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Bom dia, está chegando a hora do almoço 🍴😀 e resolvemos fazer uma reflexão com vocês :
👉🏻 Afinal, como anda a sua dieta ? 📌Marque nos comentários 👇🏻
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Bom dia, está chegando a hora do almoço 🍴😀 e resolvemos fazer uma reflexão com vocês : 👉🏻 Afinal, como anda a sua dieta ? 📌Marque nos comentários 👇🏻 #medidafit #dieta #dietalowcarb #comidafit #congelados #alimentossaudaveis #alimentoscongelados #habitosalimentares #nutricionista #nutricao #foconadieta #projetoverao #verao2018 #emagrecimento #emagrecimentosaudável #emagrecendo #secabarriga #hipertrofia #atividadefisica #top #semjacar #bomdia #marmitafit #marmitaqueficabonita #sextalinda 
Estou em "Cruise" e o peso mantido nos 80Kg, graças a dieta, ensinamentos e orientações do meu técnico e amigo @thiagobedendo
Muito obrigado manão e continuaremos juntos na batalha!

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Já conhecem o Golden Milk?! Bebida tradicional da Ayurveda, com ingredientes que combinados tem ação anti-inflamatória, anti-oxidante e termogênica! Composto por cúrcuma, tâmara, canela, ashwagandha, gengibre, cardamomo, pimenta preta e baunilha ele é bastante versátil podendo ser utilizado em shakes, iogurtes, ovos, carnes ou como preferir! 😍😍😍
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#focosempre💪
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Bom diaaaa!!!!🌼☺️☀️
A receitinha de hoje é um bolinho de coco super gostosinho e rápido de fazer !👩🏻‍🍳
Por: @receitinhas.do.bem (@get_repost)
・・・
Bolinho de coco . ❤️
.
👩🏻‍🍳 Ingredientes:
.
✏️4 ovos
.
✏️100 gramas de coco ralado (uso o fresco, comprei no hortifruti)
.
✏️200ml de leite de coco(da pra fazer em casa, depois posto a receita)
.
✏️1\3 de xícara de óleo de coco
.
✏️3 colheres de adoçante xilitol
.
. ✏️1 colher de fermento em pó 
Bater bem no liquidificador, e despejar em forminhas de silicone. .
Para essa quantidade de ingredientes, rendeu 6 bolinhos 😍
.
Deixei 40min no forno a 180graus  #dietasemsofrer #dietalowcarb #drsouto #bolinhodecoco #bolinholowcarb #coco #coconut #dietadamente #boanoite #healthyfood #nosugar #semacucar #glutenfree #coconutoil #oleodecoco #healthylifestyle #bolinhosaudavel #chegadeacucar #nosugarneeded #saúde #receitasfit #receitassaudaveis#Quavi 💚
Bom diaaaa!!!!🌼☺️☀️ A receitinha de hoje é um bolinho de coco super gostosinho e rápido de fazer !👩🏻‍🍳 Por: @receitinhas.do.bem (@get_repost) ・・・ Bolinho de coco . ❤️ . 👩🏻‍🍳 Ingredientes: . ✏️4 ovos . ✏️100 gramas de coco ralado (uso o fresco, comprei no hortifruti) . ✏️200ml de leite de coco(da pra fazer em casa, depois posto a receita) . ✏️1\3 de xícara de óleo de coco . ✏️3 colheres de adoçante xilitol . . ✏️1 colher de fermento em pó Bater bem no liquidificador, e despejar em forminhas de silicone. . Para essa quantidade de ingredientes, rendeu 6 bolinhos 😍 . Deixei 40min no forno a 180graus #dietasemsofrer  #dietalowcarb  #drsouto  #bolinhodecoco  #bolinholowcarb  #coco  #coconut  #dietadamente  #boanoite  #healthyfood  #nosugar  #semacucar  #glutenfree  #coconutoil  #oleodecoco  #healthylifestyle  #bolinhosaudavel  #chegadeacucar  #nosugarneeded  #saúde  #receitasfit  #receitassaudaveis #Quavi  💚
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Está sem tempo ? 
Nós fazemos tudo pra você... Escolha uma alimentação saudável e com qualidade, descarte os produtos industrializados, seu corpo e sua saúde vão agradecer.

Marmifit congeladas com os alimentos que você gosta de comer, em vários tamanhos, de acordo com a sua fome na hora da sua alimentação.

Informações e sugestões pelo whatsapp 
21 997576224 ou 965909127
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Está sem tempo ? Nós fazemos tudo pra você... Escolha uma alimentação saudável e com qualidade, descarte os produtos industrializados, seu corpo e sua saúde vão agradecer. Marmifit congeladas com os alimentos que você gosta de comer, em vários tamanhos, de acordo com a sua fome na hora da sua alimentação. Informações e sugestões pelo whatsapp 21 997576224 ou 965909127 #021  #errejota  #rio  #rj  #riodejaneiro  #anil  #barradatijuca  #barra  #recreiodosbandeirantes  #recreio  #jacarepagua  #jacarepaguá  #freguesia  #vidasaudavel  #comida  #comidasaudavel  #dieta  #dietalowcarb  #emagrecimento  #emagrecer  #secarbarriga  #fitness  #marmita  #marmitafit 
Marque a primeira pessoa que vier em sua mente 😂👇🏻 #serfitéfoda. Faça sua inscrição para o meu plano de emagrecimento de 14 dias clicando no link em azul do meu perfil @hugoribeir0. Com ela você consegue perder até 7kg na balança seguindo o procedimento. Tudo isso por uma único valor de 147 reais podendo dividir e até 12x. É um sistema inovador que utiliza as principais estratégias de emagrecimento como jejum intermitente, low carb e como encaixar o seu aeróbico nesse período de 14 dias. É realmente fantástico! Não tem desculpas agora né? Faça hoje sua inscrição clicando no link em azul do meu perfil @hugoribeir0 . Perder tempo pra que? 💪🏼👙#emagrecer #dieta #abs #treino #magra #magrinha #makeup #emagrecer #emagrecimento #dieta #dietadaproteina #dietapaleo #dietadukan #dietasemsofrer #dietalowcarb
Marque a primeira pessoa que vier em sua mente 😂👇🏻 #serfitéfoda . Faça sua inscrição para o meu plano de emagrecimento de 14 dias clicando no link em azul do meu perfil @hugoribeir0. Com ela você consegue perder até 7kg na balança seguindo o procedimento. Tudo isso por uma único valor de 147 reais podendo dividir e até 12x. É um sistema inovador que utiliza as principais estratégias de emagrecimento como jejum intermitente, low carb e como encaixar o seu aeróbico nesse período de 14 dias. É realmente fantástico! Não tem desculpas agora né? Faça hoje sua inscrição clicando no link em azul do meu perfil @hugoribeir0 . Perder tempo pra que? 💪🏼👙#emagrecer  #dieta  #abs  #treino  #magra  #magrinha  #makeup  #emagrecer  #emagrecimento  #dieta  #dietadaproteina  #dietapaleo  #dietadukan  #dietasemsofrer  #dietalowcarb 
Quem tirou essa foto foi a minha Pitica ontem de brincadeira e eu nem tinha visto. Olhando o celular agora eu vejo essa pessoa que tem pescoço 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Uma pessoa magra 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 🎉🎉🎉🎉 .
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#lowcarb #vidalowcarb #alimentacaolowcarb #dietalowcarb #dietasemsofrer #comidinhaslowcarb #lifestyle #estilodevida #mudancasdehabitos #lchf #lchfbrasil #lowcarbbrasil #emagrecimento #emagrecer #instafood #comidadeverdade #comerbem #foconadieta #forcafocoefe
Quem tirou essa foto foi a minha Pitica ontem de brincadeira e eu nem tinha visto. Olhando o celular agora eu vejo essa pessoa que tem pescoço 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Uma pessoa magra 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 🎉🎉🎉🎉 . . . . #lowcarb  #vidalowcarb  #alimentacaolowcarb  #dietalowcarb  #dietasemsofrer  #comidinhaslowcarb  #lifestyle  #estilodevida  #mudancasdehabitos  #lchf  #lchfbrasil  #lowcarbbrasil  #emagrecimento  #emagrecer  #instafood  #comidadeverdade  #comerbem  #foconadieta  #forcafocoefe 
Sexta-feira chegou! ☀ Que tal já programar o seu fim de semana? Separa a roupa, o tênis, escolhe um parque, uma praia, um clube ou o quintal da sua casa e se prepara pra treinar comigo! 💪 Depois me conta como foi! 😘
Sexta-feira chegou! ☀ Que tal já programar o seu fim de semana? Separa a roupa, o tênis, escolhe um parque, uma praia, um clube ou o quintal da sua casa e se prepara pra treinar comigo! 💪 Depois me conta como foi! 😘
Não costumo comer pela manhã quando chego do serviço, aproveito o cansaço durmo e estendo o período de jejum, mas hoje bateu forte a fome. 
Então,após 10 horas em jejum, fui comer.
 Passei no mercado comprei alface, queijo ralado e creme  de leite. Então,  piquei a alface misturei com creme de leite e queijo ralado , fritei dois ovos e peguei um pouco de aipim amassado, fiz a minha primeira refeição do dia.
#dicaslowcarb #vivasemgluten #drsouto
#comidadeverdade #lowcarbbrasil 
#lowcarbhovivalowcarbje #dietalowcarb #cafelowcarb #quartetolowcarb #mundolowcarb #menulowcab 
#peleo #dietapaleolitica #menupaleo 
#lowcarbhoje  #lowcarbRS #familialowcarb
#jejum #jejumintermitente #mundolowcarb  #comidadeverdade
Não costumo comer pela manhã quando chego do serviço, aproveito o cansaço durmo e estendo o período de jejum, mas hoje bateu forte a fome. Então,após 10 horas em jejum, fui comer. Passei no mercado comprei alface, queijo ralado e creme de leite. Então, piquei a alface misturei com creme de leite e queijo ralado , fritei dois ovos e peguei um pouco de aipim amassado, fiz a minha primeira refeição do dia. #dicaslowcarb  #vivasemgluten  #drsouto  #comidadeverdade  #lowcarbbrasil  #lowcarbhovivalowcarbje  #dietalowcarb  #cafelowcarb  #quartetolowcarb  #mundolowcarb  #menulowcab  #peleo  #dietapaleolitica  #menupaleo  #lowcarbhoje  #lowcarbRS  #familialowcarb  #jejum  #jejumintermitente  #mundolowcarb  #comidadeverdade 
Couve-flor gratinada! 😲😍 É possível comer bem e de forma saudável, basta mudar seus hábitos... #dieta #dietasaudavel #dietalowcarb #dietabaixocarbo #mudancadevida #mudancadehabito #foconoobjetivo
Todos pedidos realizados hoje em nosso site (www.multiproteinas.com.br) receberão amostra de Beef Protein da @essential_nutrition.
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Quando a gente começa a reeducar nossa alimentação é mo legal né ? A gente come até o que antes fazia nos virar o nariz ...
Eu antes detestava aveia ... Mas, detestava muito, não suportava nem ver essa cor.
Hoje eu soco aveia em tudo! Hahahahaha
Aveia e vidaaaaa, aveia é fibra 😍❤️ #bomdia #goodmorning
 #reeducacaoalimentar #reeducarépreciso #vidanova #vidasaudavel #dieta #dietasemsofrer #dietalowcarb #lowcarb #aveia #coffee #like #like4like #nutriçao #nutri #nutricionista #vaigordinha #projetomagra #projetoverão #muscle
Quando a gente começa a reeducar nossa alimentação é mo legal né ? A gente come até o que antes fazia nos virar o nariz ... Eu antes detestava aveia ... Mas, detestava muito, não suportava nem ver essa cor. Hoje eu soco aveia em tudo! Hahahahaha Aveia e vidaaaaa, aveia é fibra 😍❤️ #bomdia  #goodmorning  #reeducacaoalimentar  #reeducarépreciso  #vidanova  #vidasaudavel  #dieta  #dietasemsofrer  #dietalowcarb  #lowcarb  #aveia  #coffee  #like  #like4like  #nutriçao  #nutri  #nutricionista  #vaigordinha  #projetomagra  #projetoverão  #muscle 
Risoto com baixo carboidratos de brócolis e palmito! 😲😍
É possível comer bem e de forma saudável, basta mudar seus hábitos... #dieta #alimentos #alimentacaosaudavel #dietasaudavel #dietalowcarb #dietabaixocarbo #mudancadevida #mudancadehabito
Curta cada momento...alegria e satisfação são fundamentais no processo de emagrecimento. E acredite, o prazer de ver o progresso é bem maior que qualquer tipo de alimento. Não há pão, leite, arroz ou pizza que supere a sensação de se sentir melhor e mais bonita. O esforço vale a pena demais!!! Todo dia 20 eu tiro fotos com meu "uniforme" pra acompanhar...já virou hábito e eu amo! Daqui uns meses vou ter que trocá-lo pq a calça tá caindo. Graças a Deus!!!#antesedepois #antesedepoisgym #fitnessmotivation #motivacao #lowcarbbrasil #lowcarb #fitness #exgordinha #vaigordinha #vaimagrinha #vaimagrela #mentemagra #saude #nutricao #dieta #dietasemsofrer #dietalowcarb
Curta cada momento...alegria e satisfação são fundamentais no processo de emagrecimento. E acredite, o prazer de ver o progresso é bem maior que qualquer tipo de alimento. Não há pão, leite, arroz ou pizza que supere a sensação de se sentir melhor e mais bonita. O esforço vale a pena demais!!! Todo dia 20 eu tiro fotos com meu "uniforme" pra acompanhar...já virou hábito e eu amo! Daqui uns meses vou ter que trocá-lo pq a calça tá caindo. Graças a Deus!!!#antesedepois  #antesedepoisgym  #fitnessmotivation  #motivacao  #lowcarbbrasil  #lowcarb  #fitness  #exgordinha  #vaigordinha  #vaimagrinha  #vaimagrela  #mentemagra  #saude  #nutricao  #dieta  #dietasemsofrer  #dietalowcarb 
Macacão pink com bojo !!!
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Pizza com baixo carboidratos de frango! 😲😍
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Booom dia meu 🐙!
Cafezin da manhã 🔝 pra sexta fluir... 🚸
O que temos??? 🤔
60g de Qualho grelhado 
1/2 banana pacovan grelhada 
Whey +01cl de pasta de amendoim + gelo
Meu pretinho 😉😋😊 Quem veeeem!?!?! 🤜

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Tô falando lá no stories sobre 5 habitos que fazem sua barriga aumentar. Passa o dedinho para esquerda aí, que fiz um resumo para você. Bom dia 💪👊
Tô falando lá no stories sobre 5 habitos que fazem sua barriga aumentar. Passa o dedinho para esquerda aí, que fiz um resumo para você. Bom dia 💪👊
É mencionado várias vezes que, burpees trabalha o corpo todo, burpee é intenso, aumenta o ritmo cardíaco resultando num dispêndio calórico brutal, Na verdade burpee “queima” até mais 50% mais massa gorda que no treino de cardio de longa duração convencional, e melhor ainda, acelera o metabolismo para o resto do dia, continuando a queimar massa gorda muito depois de ter terminado o treino, isto sem perder massa magra, 
Quem topa acordar e fazer uma série de 15 repetições de BURPEES?
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É mencionado várias vezes que, burpees trabalha o corpo todo, burpee é intenso, aumenta o ritmo cardíaco resultando num dispêndio calórico brutal, Na verdade burpee “queima” até mais 50% mais massa gorda que no treino de cardio de longa duração convencional, e melhor ainda, acelera o metabolismo para o resto do dia, continuando a queimar massa gorda muito depois de ter terminado o treino, isto sem perder massa magra, Quem topa acordar e fazer uma série de 15 repetições de BURPEES? #acrediteemvoce  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #vidasaudavel  #saúde  #mentepositiva  #motivação  #dedicação  #foco  #alongamento  #exerciciosemcasa  #dietalowcarb  #dieta  #comidasaudavel  #lovelovelove  #inspired  #frutas  #dietasemsofrer  #fit  #fitness  #teamfarmaforma  #falsossaudaveis  #musasfocadas  #dietaportodavida  #receitas  #receitasfit  #emagrecimento  #reeducaçãoalimentar  #determinação  #sejafitnesssejavoce 
São 12h00 e o estômago já pede alguma comida mais suculenta e saborosa. A nossa sugestão de hoje é uma saborosíssima Omelete de Queijo e Presunto para saciar a fome e manter a linha. Adicione os legumes autorizados e tem uma maravilhosa omelete rica em proteína e que permite complementar o seu plano de emagrecimento @diet_amoreiras .  #dietamoreiras #emagrecer #perderpeso #dietalowcarb #comersempecado #determinacao #iamslimandsvelte #queroperderpeso
Bom dia, buen día, good morning, bonjour e buongiornoooo!!!
Sextou e nós começamos a sexta-feira saboreando nosso cláaaaassico cracker de parmesão e amêndoas! Um sucesso, uma delicinha, uma crocância... 👌👌👌
Quem ainda não comeu, pelo amoooor de Deus, passa vontade não! E nem me venha com biscoito cheio de farinha e açúcar hein?!! Aqui é foco rapá!
Peça seus crackers aqui na @lowcarbbites via DIRECT ou WHATSAPP 27 99871-4101.
Esperamos vocês!
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Bom dia, buen día, good morning, bonjour e buongiornoooo!!! Sextou e nós começamos a sexta-feira saboreando nosso cláaaaassico cracker de parmesão e amêndoas! Um sucesso, uma delicinha, uma crocância... 👌👌👌 Quem ainda não comeu, pelo amoooor de Deus, passa vontade não! E nem me venha com biscoito cheio de farinha e açúcar hein?!! Aqui é foco rapá! Peça seus crackers aqui na @lowcarbbites via DIRECT ou WHATSAPP 27 99871-4101. Esperamos vocês! #lowcarbbites  #lowcarbhighfat  #lowcarb  #dietalowcarb  #dieta  #fit  #fitness  #lanchefit  #biscoitofit  #cracker  #semgluten  #semaçucar  #natural  #cafe  #saudavel  #soprove  #saude  #nutriçao  #sexta  #sextou  #cafedamanha 
Devido ao grande sucesso de ontem,hoje teremos essa maravilha da @oliviafreshfood  novamente👏👏👏👏👏 #lowcarb #semglúten #semlactose #saudavelegostoso #estilodevida #foconadieta #dietalowcarb #jundiai #jundiaicity #graoecia
Bom dia sexta sua linda! 💟
Bora pro aej meu 🐙.....fotinha do treino de ontem pelas lentes do📸 @weverton_destro . --------------------------
#goodmorning #fotografia 
#enfimsexta
Bom dia sexta sua linda! 💟 Bora pro aej meu 🐙.....fotinha do treino de ontem pelas lentes do📸 @weverton_destro . -------------------------- #goodmorning  #fotografia  #enfimsexta 
Bom dia sexta sua linda! 💟
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Bom dia sexta sua linda! 💟 Bora pro aej meu 🐙.....fotinha do treino de ontem pelas lentes do📸 @weverton_destro . -------------------------- #goodmorning  #fotografia  #enfimsexta 
“Você pode comer à vontade mesmo de dieta” 😫 quem não gostaria ler isso??? Eu, assim como todos os brasileiros amooo essas frutinhas, masss quando falamos em emagrecimento elas devem ser consumidas com moderação – Muita gente ainda acha que, por conterem vitaminas, fibras e minerais, elas podem ser consumidas à vontade. Massss não é bem assim. ✅As frutas são fontes de carboidratos, presentes principalmente na forma de frutose, um açúcar natural. Ou seja, pesam na balança. Ter elas na nossa rotina faz toda diferença. Mas assim como tudo na vida, também é necessário equilíbrio, por exemplo, se seu objetivo é emagrecimento precisa apostar nas frutas de baixo índice glicêmico como maçã, pera e melão, já se seu objetivo é hipertrofia, pode fazer um balanço, antes do treino consumir uma de baixo índice glicêmico🍏🍐🍓🍒 e após o treino comer uma com alto índice glicêmico como por exemplo banana, kiwi, manga e melancia. Mas lembre-se elas são importantes e essenciais, principalmente para quem faz atividade física, para que haja uma boa recuperação. Quer ter uma ideia de alimentos que tem alto, médio e baixo índice glicêmico? ✏️📝🤓 #frutas #frutasnadieta #dietalowcarb #jejumintermitente
“Você pode comer à vontade mesmo de dieta” 😫 quem não gostaria ler isso??? Eu, assim como todos os brasileiros amooo essas frutinhas, masss quando falamos em emagrecimento elas devem ser consumidas com moderação – Muita gente ainda acha que, por conterem vitaminas, fibras e minerais, elas podem ser consumidas à vontade. Massss não é bem assim. ✅As frutas são fontes de carboidratos, presentes principalmente na forma de frutose, um açúcar natural. Ou seja, pesam na balança. Ter elas na nossa rotina faz toda diferença. Mas assim como tudo na vida, também é necessário equilíbrio, por exemplo, se seu objetivo é emagrecimento precisa apostar nas frutas de baixo índice glicêmico como maçã, pera e melão, já se seu objetivo é hipertrofia, pode fazer um balanço, antes do treino consumir uma de baixo índice glicêmico🍏🍐🍓🍒 e após o treino comer uma com alto índice glicêmico como por exemplo banana, kiwi, manga e melancia. Mas lembre-se elas são importantes e essenciais, principalmente para quem faz atividade física, para que haja uma boa recuperação. Quer ter uma ideia de alimentos que tem alto, médio e baixo índice glicêmico? ✏️📝🤓 #frutas  #frutasnadieta  #dietalowcarb  #jejumintermitente 
@Regranned from @sobralbattle.ifbbce -  Olá Boa noite Guerreiros(as) 💪😎. Apresentamos a vocês nosso PATROCINADOR MASTER - FWT SPORTS NUTRITION.

Obrigado @ftwoficial por acreditar e investir no nosso esporte !! #SO2017
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#ftw #fitoway #SO2017  #sobralbattle #sobralopen #ifbbbr #ifbb #ifbbceara #ifbbce #fitpro #fisiculturismo #bodyfitness #bodybuilders #bodybuildingcom #body #bodybuilding #muscle #cutting #dietalowcarb #dieta #motivation #mensphysique #fitness #gym #roadtowar - #regrann  #sobral #sobralce
@Regranned from @sobralbattle.ifbbce - Olá Boa noite Guerreiros(as) 💪😎. Apresentamos a vocês nosso PATROCINADOR MASTER - FWT SPORTS NUTRITION. Obrigado @ftwoficial por acreditar e investir no nosso esporte !! #SO2017  _________________________________________________ #ftw  #fitoway  #SO2017  #sobralbattle  #sobralopen  #ifbbbr  #ifbb  #ifbbceara  #ifbbce  #fitpro  #fisiculturismo  #bodyfitness  #bodybuilders  #bodybuildingcom  #body  #bodybuilding  #muscle  #cutting  #dietalowcarb  #dieta  #motivation  #mensphysique  #fitness  #gym  #roadtowar  - #regrann  #sobral  #sobralce 
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Pão de queijo de frigideira 
Receita: 
2 ovos grandes 
1 colher de sopa de polvilho doce ou azedo 
Sal a gosto 
1 fatia de muçarela picada 
Misture todos os ingredientes e jogue em uma frigideira untada com azeite. Você pode rechear com queijo e jogar mais massa em cima. Fica Divino!!! Gostou? Deixe um GOSTEI 🤗

#equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel#LowCarb #dietalowcarb
・・・ Pão de queijo de frigideira Receita: 2 ovos grandes 1 colher de sopa de polvilho doce ou azedo Sal a gosto 1 fatia de muçarela picada Misture todos os ingredientes e jogue em uma frigideira untada com azeite. Você pode rechear com queijo e jogar mais massa em cima. Fica Divino!!! Gostou? Deixe um GOSTEI 🤗 #equilibrio  #paleo  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #amazing  #foconadieta  #fitfood  #fitlife  #fitness  #healthy  #natural  #foconofoco  #30tododia  #light  #lowcarb  #lifestyle  #cleaneating  #comidadeverdade  #fitnoverao  #cozinhasaudavel #LowCarb  #dietalowcarb 
E aquele treino de sexta? Já está pago ou ainda está planejando fazer? 👊🏻👊🏻
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O nosso crosfiteiro de plantão @rodrigomarim já pagou o dele sem esquecer o BCAA para recuperação muscular e alívio da fadiga. 💪🏻👊🏻
E aquele treino de sexta? Já está pago ou ainda está planejando fazer? 👊🏻👊🏻 . O nosso crosfiteiro de plantão @rodrigomarim já pagou o dele sem esquecer o BCAA para recuperação muscular e alívio da fadiga. 💪🏻👊🏻
Bom diaaa! Como acordei com muita fome, pra não comer pão, fiz ovos mexidos com requeijão 🐣🐣🐣
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#desjejum #lchf #semfomenaocome #cafe #coffeetime #coffee #sugarfree #nespresso #nespressobr #eggs #coffeelove #lowcarb #teamlaranesteruk #teamliliansa #teammide #teambarakat #sendopaleo #sandranalowcarb #vidalowcarb #focanadieta #paleodiet #dietalowcarb
Só falta torcer a garrafa do liquidificador para cair até a última gota do Whey. 
Whey = zero desperdício 😂😂😂💪💪💪
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#wheyprotein #bodybuildinglifestyle #bomdia #vemmonstro #13memo #fikagrandeporra #eatclean #emagrecimento #alimentacaosaudavel #superacao #transformacao #dietalowcarb
Bom dia sexxxxta!!!
Sobre ontem, bateu uma compulsaozinha, porém não foi de besteiras! Apenas comi mais do que eu devia (muito mais 👀), comi por exemplo, castanhas, whey e a geleia caseira. Enfim, já foi! O importante agora é continuar com o plano! Boa sexta 😘
#comidadeverdade #dietaflexivel #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer #dietalowcarb #lowcarb #lowcarbbrasil #emagrecimento #cafedamanha #ovos
Diva, seus dias estão corridos e tumultuados, e você tem dificuldade para comer saudável no meio dessa agitação toda? ·  Olha as dicas que preparei, e me diga se fazem algum sentido para você... · 
1⃣. TOME UM CAFÉ DA MANHÃ REFORÇADO
Não caia na cilada de pular o café da manhã, mesmo que acordou atrasada. –la. Pular essa etapa, fará com que você tenha baixos níveis de açúcar no sangue para começar o seu dia, e o resultado pode ser mau humor, baixa energia e dificuldade de concentração. Seu metabolismo ficará também mais lento e com comprometimento de queimar calorias de forma eficiente. Proteína, Vitamina, Iogurtes, Queijos e Ovos... são excelentes opções. 
2⃣. BEBA BASTANTE LÍQUIDO
Faça da sua garrafinha sua melhor companheira. A quantidade adequada, além de desidratar compromete suas energias. Preparar a água saborizada na noite anterior e guardar na geladeira,vai ajudar e muito a construir esse hábito saudável. E não confuda sede com fome, ok? 
3⃣. CONGELE REFEIÇÕES
Congelar, pode ser um modo de garantir que você terá refeições saudáveis e nutritivas em casa, quando não tiver tempo ou energia para cozinhar. Você não correrá o risco de comer industrializados calóricos e conseguirá se manter no projeto de emagrecer. 
4⃣. CONSUMO GORDURAS SAUDÁVEIS
Nozes, castanhas, amêndoas, abacate, amendoim, são gorduras super parceiras da saúde e do emagrecimento. Elas serão úteis para seu organismo produzir hormônios que te ajudarão a lidar melhor com situações estressantes, além de favorecer a saciedade e diminuir a vontade de comer o tempo todo. Apenas não exceda na quantidade. 
5⃣. NÃO ESQUEÇA DO MAGNÉSIO E FERRO
Esses minerais são importantes para quem tem um estilo de vida mais agitado. São boas fontes de Magnésio: gergelim, nozes, amêndoas, espinafre. Um bom horário para consumir é no período da noite.  Já o Ferro, você pode obter do consumo da carne magra, ovos e vegetais. 
Borá lá Diva... você consegue. Algumas adapatções podem fazer com que você não desista do seu projeto. 
Se gostou, CURTA e ME SIGA NAS REDES SOCIAIS @adrianasantanacoach
Diva, seus dias estão corridos e tumultuados, e você tem dificuldade para comer saudável no meio dessa agitação toda? · Olha as dicas que preparei, e me diga se fazem algum sentido para você... · 1⃣. TOME UM CAFÉ DA MANHÃ REFORÇADO Não caia na cilada de pular o café da manhã, mesmo que acordou atrasada. –la. Pular essa etapa, fará com que você tenha baixos níveis de açúcar no sangue para começar o seu dia, e o resultado pode ser mau humor, baixa energia e dificuldade de concentração. Seu metabolismo ficará também mais lento e com comprometimento de queimar calorias de forma eficiente. Proteína, Vitamina, Iogurtes, Queijos e Ovos... são excelentes opções. 2⃣. BEBA BASTANTE LÍQUIDO Faça da sua garrafinha sua melhor companheira. A quantidade adequada, além de desidratar compromete suas energias. Preparar a água saborizada na noite anterior e guardar na geladeira,vai ajudar e muito a construir esse hábito saudável. E não confuda sede com fome, ok? 3⃣. CONGELE REFEIÇÕES Congelar, pode ser um modo de garantir que você terá refeições saudáveis e nutritivas em casa, quando não tiver tempo ou energia para cozinhar. Você não correrá o risco de comer industrializados calóricos e conseguirá se manter no projeto de emagrecer. 4⃣. CONSUMO GORDURAS SAUDÁVEIS Nozes, castanhas, amêndoas, abacate, amendoim, são gorduras super parceiras da saúde e do emagrecimento. Elas serão úteis para seu organismo produzir hormônios que te ajudarão a lidar melhor com situações estressantes, além de favorecer a saciedade e diminuir a vontade de comer o tempo todo. Apenas não exceda na quantidade. 5⃣. NÃO ESQUEÇA DO MAGNÉSIO E FERRO Esses minerais são importantes para quem tem um estilo de vida mais agitado. São boas fontes de Magnésio: gergelim, nozes, amêndoas, espinafre. Um bom horário para consumir é no período da noite. Já o Ferro, você pode obter do consumo da carne magra, ovos e vegetais. Borá lá Diva... você consegue. Algumas adapatções podem fazer com que você não desista do seu projeto. Se gostou, CURTA e ME SIGA NAS REDES SOCIAIS @adrianasantanacoach
Melhor crepioca! Aprendi com a chef @alevnoliveira . So tenho que pegar as manhas do design. @kildamoraes temos que olhar ela fazendo pra fazer igual. Kkkkkkkk

01 ovo
01 cs de tapioca 
01 pitada de  sal
01 fatia de mussarela 
01 banana
Óleo de coco pra untar a frigideira. 
Canela a gosto 
Preparo
Partir a banana em fatias e dourar dos dois lados. Coloca a fatia de mussarela por cima, quando estiver começando a derreter o queijo coloca a mistura de ovo com tapioca e sal. Doure dos dois lados e povilhe canela pra finalizar.
Esta receita rende uma crepioca. 
#healthylife #healthycare #diabetes #diabet #diabadass #diet #dietalowcarb #lowcarbbrasil #ji #jejumintermitente #ma #vida #saoluis #vidasaudavel #comidalowcarb #comidasaudavel #comidadeverdade #lowcarbfeliz #16por8 #lchf #banana #crepiocarecheada #crepioca #lchfbrasil
Melhor crepioca! Aprendi com a chef @alevnoliveira . So tenho que pegar as manhas do design. @kildamoraes temos que olhar ela fazendo pra fazer igual. Kkkkkkkk 01 ovo 01 cs de tapioca 01 pitada de sal 01 fatia de mussarela 01 banana Óleo de coco pra untar a frigideira. Canela a gosto Preparo Partir a banana em fatias e dourar dos dois lados. Coloca a fatia de mussarela por cima, quando estiver começando a derreter o queijo coloca a mistura de ovo com tapioca e sal. Doure dos dois lados e povilhe canela pra finalizar. Esta receita rende uma crepioca. #healthylife  #healthycare  #diabetes  #diabet  #diabadass  #diet  #dietalowcarb  #lowcarbbrasil  #ji  #jejumintermitente  #ma  #vida  #saoluis  #vidasaudavel  #comidalowcarb  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #lowcarbfeliz  #16por8  #lchf  #banana  #crepiocarecheada  #crepioca  #lchfbrasil 
@Regranned from @receitas_lowcarbhf -  Repostando a receita do Bolo 🍰 de paçoca (amendoim) que coloquei no stories agorinha!😋🥜
・・・
Aproveitando as festas juninas, a partir de hoje eu vou postar algumas receitas de dar água na boca pro seu 'arraiá' 😋! Esta é da @roseopassarin
・・・
📌Hoje teve bolinho para o café !
📌Segunda refeição do dia !
🥜Bolo paçoquinha Lowcarb 🥜
👉🏻Receita da @lowcarbgourmett ficou uma delicia lindona receita super aprovada !!!!
👉🏻Receitinha:
2 ovos 
6 cl de sopa de farinha de amendoim ( se tiver pronto é só pegar o amendoim torrado e processar até virar farinha)
2 cl sopa de farinha de côco 
6 cl sopa de creme de leite fresco 
6 cl sopa de água 
6 cl sopa de adoçante ( usei 3 de xillitol)
2 cl de café de óleo de côco 
1 cl de sob de fermento , bata no liquidificador e asse por aproximadamente 20 minutos em forminhas de cupcake. 👉🏻Para o creme:
150 ml de creme de leite 
1 cl sopa de adoçante 
2 cl de sopa de farinha de amendoim 
Misture os 3 ingredientes na panela e leve para o fogo baixo, mexendo até engrossar, decore o bolo depois que estiver pronto e frio.
👉🏻Decore com a farofinha de amendoim se desejar...
(Farinha de amendoim e adoçante.)
#dietalowcarb #receitaslowcarb #comidadeverdade #bolopacoquinha #bololowcarb #lowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbestilodevida #fit #fitness #semgluten #semlactose #comidasaudavel #facavocemesmo #semcarbo #semtrigo #bichoeplanta #receitaslowcarb #receitasaudavel #lchf #receitasfit #receitasfitness #emagrecer #funcional #cetose #cetogenica #termogenico #lowcarbhighfat
@Regranned from @receitas_lowcarbhf - Repostando a receita do Bolo 🍰 de paçoca (amendoim) que coloquei no stories agorinha!😋🥜 ・・・ Aproveitando as festas juninas, a partir de hoje eu vou postar algumas receitas de dar água na boca pro seu 'arraiá' 😋! Esta é da @roseopassarin ・・・ 📌Hoje teve bolinho para o café ! 📌Segunda refeição do dia ! 🥜Bolo paçoquinha Lowcarb 🥜 👉🏻Receita da @lowcarbgourmett ficou uma delicia lindona receita super aprovada !!!! 👉🏻Receitinha: 2 ovos 6 cl de sopa de farinha de amendoim ( se tiver pronto é só pegar o amendoim torrado e processar até virar farinha) 2 cl sopa de farinha de côco 6 cl sopa de creme de leite fresco 6 cl sopa de água 6 cl sopa de adoçante ( usei 3 de xillitol) 2 cl de café de óleo de côco 1 cl de sob de fermento , bata no liquidificador e asse por aproximadamente 20 minutos em forminhas de cupcake. 👉🏻Para o creme: 150 ml de creme de leite 1 cl sopa de adoçante 2 cl de sopa de farinha de amendoim Misture os 3 ingredientes na panela e leve para o fogo baixo, mexendo até engrossar, decore o bolo depois que estiver pronto e frio. 👉🏻Decore com a farofinha de amendoim se desejar... (Farinha de amendoim e adoçante.) #dietalowcarb  #receitaslowcarb  #comidadeverdade  #bolopacoquinha  #bololowcarb  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #lowcarbestilodevida  #fit  #fitness  #semgluten  #semlactose  #comidasaudavel  #facavocemesmo  #semcarbo  #semtrigo  #bichoeplanta  #receitaslowcarb  #receitasaudavel  #lchf  #receitasfit  #receitasfitness  #emagrecer  #funcional  #cetose  #cetogenica  #termogenico  #lowcarbhighfat 
Repost: @olgasvart

Dica do dia: Descasque mais e desembale menos!!
Repost: @olgasvart Dica do dia: Descasque mais e desembale menos!!
#Repost @refeicoeslightfit (@get_repost)
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Bom diaaaa 💚☀️ Nada de muita jacada nessa sexta-feira heimmm?! ✅Fixem isto: ✏️para ser saudável e se alimentar bem, NÃO é necessário sofrer, NÃO é necessário comer comida sem gosto, NÃO é comer o que não se gosta..
Vem com a gente 💚💚 Da foto: Franguinho desfiado, arroz integral e abobrinha! .
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#foco #dieta #refeicoeslightfit #marombinhalightfit #saude #alimentacaosaudavel #crossfit #crossfitgirls #lowcarb #dietalowcarb #comidadeverdade #saudavel #fitness #instafit #zerocarbo #marmitacongelada #vidasaudavel #whole30 #whole30brasil #crossfitgirls #comerbem #viverbem #treino #paleo #paleodiet #comidasaudavel #equilibrio #mulheresquetreinam #crossfitbrasil #crossfit261
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Bom diaaaa 💚☀️ Nada de muita jacada nessa sexta-feira heimmm?! ✅Fixem isto: ✏️para ser saudável e se alimentar bem, NÃO é necessário sofrer, NÃO é necessário comer comida sem gosto, NÃO é comer o que não se gosta..
Vem com a gente 💚💚 Da foto: Franguinho desfiado, arroz integral e abobrinha! .
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Bom diaaaa 💚☀️ Nada de muita jacada nessa sexta-feira heimmm?! ✅Fixem isto: ✏️para ser saudável e se alimentar bem, NÃO é necessário sofrer, NÃO é necessário comer comida sem gosto, NÃO é comer o que não se gosta.. Vem com a gente 💚💚 Da foto: Franguinho desfiado, arroz integral e abobrinha! . . #foco  #dieta  #refeicoeslightfit  #marombinhalightfit  #saude  #alimentacaosaudavel  #crossfit  #crossfitgirls  #lowcarb  #dietalowcarb  #comidadeverdade  #saudavel  #fitness  #instafit  #zerocarbo  #marmitacongelada  #vidasaudavel  #whole30  #whole30brasil  #crossfitgirls  #comerbem  #viverbem  #treino  #paleo  #paleodiet  #comidasaudavel  #equilibrio  #mulheresquetreinam  #crossfitbrasil  #crossfit261 
Sexta é dia de LACRARR!! Sem definições para esse arraso de Fuso navalhada a laser! CINTURA ALTA! 💙😱 Para garantir a sua: ☑️Direct ou 📲Whatsapp +55(28)99949-9202. .
📦Receba com conforto, segurança e rapidez na sua casa, .
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Bom dia amores 🌼
Sexta feira chegou 🙌🏼
Então deixei a dica da semana para hoje, pq final de semana o bicho pega ainda mais, é não?! Dica de hoje vai para os chocolatras de plantão, assim como eu 😀🐜
A @biomga ta arrasando nas variedades de chocolatinhos do bem (quem me acompanhar nas histórias viu minha alegria lá essa semana quando cheguei e vi que tinha degustação 😋😅🍫😍). Minha sugestão vai para esses bombons orgânicos, sem açúcar e com picolinato de cromo. O picolinato de cromo é um mineral cheio de benefícios (vale a pena vocês pesquisarem), e um deles é ajudar na saciedade, ele ajuda na vontade de doces 🙏🏼
E mais, nesse produto vocês tb conseguem usar o meu cupom de 15% de desconto 👏🏻
Beijo grande e um dia abençoado pra vocês 💖  #maringá #mariformiga #manipulados #cholates #chocolatras #chocolover #bioessência #bomdia 💕
Bom dia amores 🌼 Sexta feira chegou 🙌🏼 Então deixei a dica da semana para hoje, pq final de semana o bicho pega ainda mais, é não?! Dica de hoje vai para os chocolatras de plantão, assim como eu 😀🐜 A @biomga ta arrasando nas variedades de chocolatinhos do bem (quem me acompanhar nas histórias viu minha alegria lá essa semana quando cheguei e vi que tinha degustação 😋😅🍫😍). Minha sugestão vai para esses bombons orgânicos, sem açúcar e com picolinato de cromo. O picolinato de cromo é um mineral cheio de benefícios (vale a pena vocês pesquisarem), e um deles é ajudar na saciedade, ele ajuda na vontade de doces 🙏🏼 E mais, nesse produto vocês tb conseguem usar o meu cupom de 15% de desconto 👏🏻 Beijo grande e um dia abençoado pra vocês 💖 #maringá  #mariformiga  #manipulados  #cholates  #chocolatras  #chocolover  #bioessência  #bomdia  💕
Iniciamos hoje o #desafiosecagordinho. Vamos com tudo! ❤
Sextouuuuu!!🙌🏻🙌🏻E “nois” tá como!?Sofrendo 😰
E pra quem diz que o tempo passa rápido,nunca ficou 1 min nessa posição! 😅💪🏻🏋️‍♀️🤸🏻‍♀️✔️ #elberoliveiratreinamentos #malhaeacao #treino #abs #prancha #sextasualinda #treinopago #dieta #dietalowcarb #bemestar #vidasaudavel #lifestyleblogger #follow4follow #likers #followme #gainpost #nopainnogain #moving #abdominal #abdomensarado #foco #objetivo #força #fitness #fit #fitnessmotivation
Sextouuuuu!!🙌🏻🙌🏻E “nois” tá como!?Sofrendo 😰 E pra quem diz que o tempo passa rápido,nunca ficou 1 min nessa posição! 😅💪🏻🏋️‍♀️🤸🏻‍♀️✔️ #elberoliveiratreinamentos  #malhaeacao  #treino  #abs  #prancha  #sextasualinda  #treinopago  #dieta  #dietalowcarb  #bemestar  #vidasaudavel  #lifestyleblogger  #follow4follow  #likers  #followme  #gainpost  #nopainnogain  #moving  #abdominal  #abdomensarado  #foco  #objetivo  #força  #fitness  #fit  #fitnessmotivation 
Vamos para segunda refeição do dia😎👍💪#nutriçao #dietasemsofrer #dietalowcarb #dieta #alimentacaosaudavel #nutricao #batataefrangoporra