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Muchísima información por internet, pero ¿cómo empezar a comer saludable y mantener estos hábitos? 
Aquí te dejo unos tips:
✔️No te prohíbas grupos de alimentos o alimentos a menos de que tengas alergia o intolerancias. Algunos hay que reducirlos, o consumirlos muy ocasional, si, pero no lleves todo a la obsesión. Se consciente de lo que debes consumir más y qué debes consumir menos.
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✔️Centrate en los alimentos integrales, en las verduras, frutas, semillas, frutos secos, legumbres, en vez de los nutrientes individuales. Un mejor enfoque es pensar en el panorama en general y centrarte en comer una variedad de nutrientes, en vez de contar exactamente cada uno.
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✔️Las porciones de todas maneras son importantes, claro varía según nuestra edad, sexo, ejercicio y objetivos, pero lo ideal también es darnos cuenta de nuestras propias señales de hambre y plenitud (de esto habla mucho @purplerainnutrition ).
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✔️Ten siempre snacks saludables a la mano, a veces no tendrás hambre, pero cuando la tengas es mejor tener a la mano siempre una fruta, una bolsa pequeña de frutos secos, inclusive de zanahorias, apio, y hummus, el muesli casero es otra opción, tortitas de arroz integral inflado, yogur natural, peanut butter.
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✔️Es entendible que no siempre tengas mucho tiempo para cocinar o para la compra, para ello ten siempre en tu casa verduras congeladas, lentejas o garbanzos en bote, cuscús (que es rápido), estuches para cocinar en microondas como los de Lekúe, frutos secos suficientes, enlatados como el atún siempre y cuando sean al natural.
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✔️Aprende a leer la etiqueta de los alimentos, no dejes que te engañen y aprende a que un producto saludable no debería tener entre sus ingredientes o primeros ingredientes “azúcar (maltodextrina, fructosa, dextrosa, jarabe de glucosa, etc), grasas refinadas o aceites refinados, y harinas refinadas).
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Si te das cuenta, no es nada complicado, son sencillos y seguro que la mayoría ya lo saben, pero siempre es bueno recordarlos ☺️.
Estos son consejos super generales, es normal que para perder grasa corporal y sobre todo dependiendo de la persona ya la estrategia tiene que ser más personalizada. -
Un besito y buenas noches ❤️☺️
Muchísima información por internet, pero ¿cómo empezar a comer saludable y mantener estos hábitos? Aquí te dejo unos tips: ✔️No te prohíbas grupos de alimentos o alimentos a menos de que tengas alergia o intolerancias. Algunos hay que reducirlos, o consumirlos muy ocasional, si, pero no lleves todo a la obsesión. Se consciente de lo que debes consumir más y qué debes consumir menos. - ✔️Centrate en los alimentos integrales, en las verduras, frutas, semillas, frutos secos, legumbres, en vez de los nutrientes individuales. Un mejor enfoque es pensar en el panorama en general y centrarte en comer una variedad de nutrientes, en vez de contar exactamente cada uno. - ✔️Las porciones de todas maneras son importantes, claro varía según nuestra edad, sexo, ejercicio y objetivos, pero lo ideal también es darnos cuenta de nuestras propias señales de hambre y plenitud (de esto habla mucho @purplerainnutrition ). - ✔️Ten siempre snacks saludables a la mano, a veces no tendrás hambre, pero cuando la tengas es mejor tener a la mano siempre una fruta, una bolsa pequeña de frutos secos, inclusive de zanahorias, apio, y hummus, el muesli casero es otra opción, tortitas de arroz integral inflado, yogur natural, peanut butter. - ✔️Es entendible que no siempre tengas mucho tiempo para cocinar o para la compra, para ello ten siempre en tu casa verduras congeladas, lentejas o garbanzos en bote, cuscús (que es rápido), estuches para cocinar en microondas como los de Lekúe, frutos secos suficientes, enlatados como el atún siempre y cuando sean al natural. - ✔️Aprende a leer la etiqueta de los alimentos, no dejes que te engañen y aprende a que un producto saludable no debería tener entre sus ingredientes o primeros ingredientes “azúcar (maltodextrina, fructosa, dextrosa, jarabe de glucosa, etc), grasas refinadas o aceites refinados, y harinas refinadas). - Si te das cuenta, no es nada complicado, son sencillos y seguro que la mayoría ya lo saben, pero siempre es bueno recordarlos ☺️. Estos son consejos super generales, es normal que para perder grasa corporal y sobre todo dependiendo de la persona ya la estrategia tiene que ser más personalizada. - Un besito y buenas noches ❤️☺️
Recetita que me han pedido mis corazoncitos❤🙋❤🙋❤ y feliz y dulce domingo💞
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Unas "galletas", más que galletas parecen unas pastas, y a diferencia del típico dulce con cobertura de chocolate, son menos calóricas🍪, sin harinas refinadas, apenas llevan azúcares, ni aceite de palma, como la gran mayoría de los dulces industriales (se pueden hacer con o sin cobertura, pero con cobertura son aún más🔝)
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Con cobertura, muy recomendables para esos caprichos saludables, o para sorprender a las visitas con unas "galletas-fit"😊
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INGREDIENTES QUE UTILICE
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🌾30g de copos de avena
🌼20g de harina de avena sabor Cookies
🍚20g de harina de coco
💮15g de almendra molida
🍪20g de proteína sabor cookies
🐣110g de claras
🎃90g de calabaza ya cocinada blandita (Yo la hice al vapor)
🍈Chorrito de aceite de oliva (unos 3g)
🍭Por los ingredientes que lleva, no necesitan endulzante (opcional).
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🍥25/30g de chocolate sin azúcares (el chocolate es para hacer la cobertura, en comentarios explico como hacer la cobertura que no me caben tantas explicaciones🙊)
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ELABORACIÓN💁
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Mezclamos todos los ingredientes excepto la calabaza, añadimos la calabaza aplastada antes con la ayuda de un tenedor, lo mezclamos todo y dejamos reposar la masa unos minutos.

Sobre papel vegetal, hacemos unas bolitas y las aplastamos dando forma de galletas, horneamos a 200° unos 15 minutos, le damos la vuelta y la dejamos unos 5 minutos más (contralando el tiempo para que queden tostadas sin quemarse), las dejamos enfriar unas horas y listas.
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➖
🔹Chocolate blanco sin azúcares @torras lo compré en @carrefoures
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🔹Proteína sabor cookies, harina de avena sabor cookies, harina de coco, los compré en la web de @bulevip_es tenéis cupón descuento de 5€ para vuestros pedidos desde el enlace de mi biografía👆
➖
❤Sustituir ingredientes?... Tengo galletas publicadas con diferentes ingredientes, y más que publicaré con otros ingredientes.
.
❤Textura, como una perrunilla, o una pasta de té.
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❤Si lo hacéis, acordaros en etiquetarme, nombrarme, que siempre me hace ilusión ver vuestras creaciones❤.
Recetita que me han pedido mis corazoncitos❤🙋❤🙋❤ y feliz y dulce domingo💞 . Unas "galletas", más que galletas parecen unas pastas, y a diferencia del típico dulce con cobertura de chocolate, son menos calóricas🍪, sin harinas refinadas, apenas llevan azúcares, ni aceite de palma, como la gran mayoría de los dulces industriales (se pueden hacer con o sin cobertura, pero con cobertura son aún más🔝) . Con cobertura, muy recomendables para esos caprichos saludables, o para sorprender a las visitas con unas "galletas-fit"😊 . . INGREDIENTES QUE UTILICE . 🌾30g de copos de avena 🌼20g de harina de avena sabor Cookies 🍚20g de harina de coco 💮15g de almendra molida 🍪20g de proteína sabor cookies 🐣110g de claras 🎃90g de calabaza ya cocinada blandita (Yo la hice al vapor) 🍈Chorrito de aceite de oliva (unos 3g) 🍭Por los ingredientes que lleva, no necesitan endulzante (opcional). . 🍥25/30g de chocolate sin azúcares (el chocolate es para hacer la cobertura, en comentarios explico como hacer la cobertura que no me caben tantas explicaciones🙊) . ELABORACIÓN💁 . Mezclamos todos los ingredientes excepto la calabaza, añadimos la calabaza aplastada antes con la ayuda de un tenedor, lo mezclamos todo y dejamos reposar la masa unos minutos. Sobre papel vegetal, hacemos unas bolitas y las aplastamos dando forma de galletas, horneamos a 200° unos 15 minutos, le damos la vuelta y la dejamos unos 5 minutos más (contralando el tiempo para que queden tostadas sin quemarse), las dejamos enfriar unas horas y listas. . ➖ 🔹Chocolate blanco sin azúcares @torras lo compré en @carrefoures . 🔹Proteína sabor cookies, harina de avena sabor cookies, harina de coco, los compré en la web de @bulevip_es tenéis cupón descuento de 5€ para vuestros pedidos desde el enlace de mi biografía👆 ➖ ❤Sustituir ingredientes?... Tengo galletas publicadas con diferentes ingredientes, y más que publicaré con otros ingredientes. . ❤Textura, como una perrunilla, o una pasta de té. . ❤Si lo hacéis, acordaros en etiquetarme, nombrarme, que siempre me hace ilusión ver vuestras creaciones❤.
Arrancamos la semana con tortitas 🥞 y con lluvia ☔️!
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Repito con la versión de plátano que me tienen enamorada con su sabor y con lo esponjosas que quedan 🙌🏻
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A por la semana 😊
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#bananarecipes #recepty #fitrecepty #fitspo #bananapancakes #bananapancake #pancakesunday #pancakesfit #tortitas #tortitasfit #tortitasdeavena @buzzfeedfood @food_glooby #foodyoutuber #youtuberecipe #healthfoodshare #onmytable #dnesjem #breakfastinspo #spoonfeed #vegetarianfood #recetasfit #recetasveganas #uzasnejedlo #mojaovsena #yocomosano #beautifulcuisines #cuisinesworld #cuisinebio #chefroll @deliciouslyhealthysweets #delicioushealthysweets #MeatlessMonday
Arrancamos la semana con tortitas 🥞 y con lluvia ☔️! . . Repito con la versión de plátano que me tienen enamorada con su sabor y con lo esponjosas que quedan 🙌🏻 . . . A por la semana 😊 . . . . . #bananarecipes  #recepty  #fitrecepty  #fitspo  #bananapancakes  #bananapancake  #pancakesunday  #pancakesfit  #tortitas  #tortitasfit  #tortitasdeavena  @buzzfeedfood @food_glooby #foodyoutuber  #youtuberecipe  #healthfoodshare  #onmytable  #dnesjem  #breakfastinspo  #spoonfeed  #vegetarianfood  #recetasfit  #recetasveganas  #uzasnejedlo  #mojaovsena  #yocomosano  #beautifulcuisines  #cuisinesworld  #cuisinebio  #chefroll  @deliciouslyhealthysweets #delicioushealthysweets  #MeatlessMonday 
(Recipe in english below)
🇪🇸¡BUENOS DÍAS!
¿Añadimos vitaminas?
Hoy para desayunar en la carta de #GETINMYBELLY
CHOCO PBUTTERIN PORRIDGE 🍫🍊
▫️INGREDIENTES 🥣Porridge
▪️250ml leche vegetal (yo usé almendras)
▪️7 cucharadas copos de avena @quaker_es ▪️2 cucharadas de cacao puro @mybodygenius ▪️Canela al gusto ▪️Edulcorante opcional, sino te gusta el chocolate amargo (yo no uso)
▫️TOPPING
▪️2 cucharaditas de PEANUT BUTTEEEEER @mybodygenius ▪️1 Mandarina 
PROCESO ▪️Hervir la leche y añadir todos los ingredientes del porridge y mezclar.
▪️Servir en un bol.
Añadir las vitaminas y energy para el body 💃🏻
¡FELIZ LUNES!💖
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
🇬🇧GOOD MORNING!
Shall we add some vitamins?
Today on GETINMYBELLY Breakfast menu we have CHOCO PBUTTERIN PORRIDGE ▫️INGREDIENTS 🥣Porridge
▪️250ml non-dairy milk (i used almond milk)
▪️70g oats
▪️2 tablespoons of raw cacao ▪️cinnamon to taste
▪️sweetner if you don’t like it bitter (I don’t use)
▫️TOPPING
▪️2 teaspoons of peanut butteeeeer ▪️1 tangarine
PROCESS
▪️Heat the milk, add the porridge mixture and mix.
▪️serve in a bowl
Add your vitamins 💃🏻
HAPPY MONDAY!💖
(Recipe in english below) 🇪🇸¡BUENOS DÍAS! ¿Añadimos vitaminas? Hoy para desayunar en la carta de #GETINMYBELLY  CHOCO PBUTTERIN PORRIDGE 🍫🍊 ▫️INGREDIENTES 🥣Porridge ▪️250ml leche vegetal (yo usé almendras) ▪️7 cucharadas copos de avena @quaker_es ▪️2 cucharadas de cacao puro @mybodygenius ▪️Canela al gusto ▪️Edulcorante opcional, sino te gusta el chocolate amargo (yo no uso) ▫️TOPPING ▪️2 cucharaditas de PEANUT BUTTEEEEER @mybodygenius ▪️1 Mandarina PROCESO ▪️Hervir la leche y añadir todos los ingredientes del porridge y mezclar. ▪️Servir en un bol. Añadir las vitaminas y energy para el body 💃🏻 ¡FELIZ LUNES!💖 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🇬🇧GOOD MORNING! Shall we add some vitamins? Today on GETINMYBELLY Breakfast menu we have CHOCO PBUTTERIN PORRIDGE ▫️INGREDIENTS 🥣Porridge ▪️250ml non-dairy milk (i used almond milk) ▪️70g oats ▪️2 tablespoons of raw cacao ▪️cinnamon to taste ▪️sweetner if you don’t like it bitter (I don’t use) ▫️TOPPING ▪️2 teaspoons of peanut butteeeeer ▪️1 tangarine PROCESS ▪️Heat the milk, add the porridge mixture and mix. ▪️serve in a bowl Add your vitamins 💃🏻 HAPPY MONDAY!💖
Mata antojo de pizza 😋😋 Tostadas de pan integral con tomate frito sin azúcar añadido (Mercadona), pavo y queso havarti light y ya por hoy hemos cumplido 💪🏻💪🏻
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#healthylife #healthy #pizza #pizzafit #paninis #vidasana #vidasaludable #vivirsano #cuidarse #cena #cenafit #cenasana #cenalight #cenasaludable #adelgazar #adelgazarsano #adelgazarconsalud #adelgazarcomiendo #perderpeso #perderkilos #dieta #dietafit #dietfood #dietasana #dietasaludable #comerbien #comersano #comidasana #eatclean #tapas
Mata antojo de pizza 😋😋 Tostadas de pan integral con tomate frito sin azúcar añadido (Mercadona), pavo y queso havarti light y ya por hoy hemos cumplido 💪🏻💪🏻 . . . #healthylife  #healthy  #pizza  #pizzafit  #paninis  #vidasana  #vidasaludable  #vivirsano  #cuidarse  #cena  #cenafit  #cenasana  #cenalight  #cenasaludable  #adelgazar  #adelgazarsano  #adelgazarconsalud  #adelgazarcomiendo  #perderpeso  #perderkilos  #dieta  #dietafit  #dietfood  #dietasana  #dietasaludable  #comerbien  #comersano  #comidasana  #eatclean  #tapas 
Breakfast: buongiorno e buona settimana🌞oggi sveglia ⏰ stra-presto e si studia 🤦🏽‍♀️inizio con crêpe di avena 🥞 ripiena di yogurt 🍦greco al cacao extra dark 🍫😍e pera 🍐, più crema di nocciole @damiano_organic😍💕💖la ricetta su Fb🇬🇧Good Morning 💖☀️today early morning awaked to study 📖 ⏰start with oat crêpe 🥞filled with extra dark cocoa greek yogurt 🍦🍫and pear 🍐plus hazelnut cream on top 💕💕recipe on Fb ☕️
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#colazionetime#iifymitalia#italianfoodbloggers#dietasana#fitnesslifestyle#palestratime#fitfood#healthylifestyle#ricettefacilieveloci#foodstyle#fitnesslifestyle#mangiosano#solocosebuone#alimentazionesana#eatcleantraindirty#dietaflessibile#dimagriremangiando#nonmangiostranomangiosano#dietafit#ricettefacili#lovecooking#piattiitaliani#gymfood#diarioalimentare#lemiericette#crepe#cocoa#vegetarisn#vegetariank#greekyogurt
Breakfast: buongiorno e buona settimana🌞oggi sveglia ⏰ stra-presto e si studia 🤦🏽‍♀️inizio con crêpe di avena 🥞 ripiena di yogurt 🍦greco al cacao extra dark 🍫😍e pera 🍐, più crema di nocciole @damiano_organic😍💕💖la ricetta su Fb🇬🇧Good Morning 💖☀️today early morning awaked to study 📖 ⏰start with oat crêpe 🥞filled with extra dark cocoa greek yogurt 🍦🍫and pear 🍐plus hazelnut cream on top 💕💕recipe on Fb ☕️ * * * * * * * #colazionetime #iifymitalia #italianfoodbloggers #dietasana #fitnesslifestyle #palestratime #fitfood #healthylifestyle #ricettefacilieveloci #foodstyle #fitnesslifestyle #mangiosano #solocosebuone #alimentazionesana #eatcleantraindirty #dietaflessibile #dimagriremangiando #nonmangiostranomangiosano #dietafit #ricettefacili #lovecooking #piattiitaliani #gymfood #diarioalimentare #lemiericette #crepe #cocoa #vegetarisn #vegetariank #greekyogurt 
¿Que son más grandes , tus sueños o tus excusas? 
@amixesp
@fisicnutrition
#youDecideamix #amix #nutricion #dream #picoftheday #suplementacion #gym #fitness #diet #dietasana  #superacion
il riscaldamento provoca la dilatazione dei vasi sanguigni,di conseguenza  migliora l'afflusso di nutrienti e ossigeno verso i muscoli che porterà a sviluppare più forza.In più incrementa la mobilità muscolare prevenendo gli infortuni.#losapevicheAM#aestheticmovementofficial
il riscaldamento provoca la dilatazione dei vasi sanguigni,di conseguenza migliora l'afflusso di nutrienti e ossigeno verso i muscoli che porterà a sviluppare più forza.In più incrementa la mobilità muscolare prevenendo gli infortuni.#losapevicheAM #aestheticmovementofficial 
Yummy! 😋 
Questo weekend io, @nicobenny6 e Mango ce lo siamo preso per rilassarci un po’ e fare scorpacciate di cose buone buone. 😍
Per qualcuno può sembrare follia, soprattutto nel mese di Dicembre dove già si mangia più del dovuto troppo speso 😂.
Dicembre è un periodo un po’ “speciale” sopratutto per chi vuole seguire una dieta o cerca di cambiare stile di vita.
Sono la prima a sostenere che  seguire un nuovo regime dietetico per avere un nuovo stile di vita o ridurre quei kg di troppo è fondamentale per evitare gravi patologie e rimettersi in forma, ma non dimentichiamoci che l’obiettivo deve essere la salute, fisica e mentale.
Rinchiudersi in casa perché non si possono mangiare gli alimenti scritti nella propria dieta, evitare o addirittura avere paura dei giorni di festa per l’ansia della bilancia, non è assolutamente sinonimo di salute. Anzi, si creerà talmente tanto stress, che il sistema nervoso produrrà un ormone chiamato cortisolo che rallenterà il proprio percorso, causando ritenzione idrica o addirittura stallo del peso (nel caso si stia cercando di perderlo).
Quindi, ripeto per chi è nuovo della NonMangioStranoMangioSano Family, va bene mangiare sano tutti i giorni del mese, tutte le settimane del mese. Ma se ogni tanto capita un giorno speciale, Natale, compleanno, un weekend che aspettavi da tanto, non vietare a te stesso di goderti quella pizza con quei condimenti non-troppo-sani. 
Non essere schiavo della dieta, ma ascolta il tuo corpo, perché altrimenti prima o poi prenderà il sopravvento sulla mente, con il rischio di mandare all’aria tutto (ad esempio producendo eccessivo cortisolo o dando origine ad una abbuffata incontrollabile).
Non mangiare strano, mangia sano.
#NonMangioStranoMangioSano
Yummy! 😋 Questo weekend io, @nicobenny6 e Mango ce lo siamo preso per rilassarci un po’ e fare scorpacciate di cose buone buone. 😍 Per qualcuno può sembrare follia, soprattutto nel mese di Dicembre dove già si mangia più del dovuto troppo speso 😂. Dicembre è un periodo un po’ “speciale” sopratutto per chi vuole seguire una dieta o cerca di cambiare stile di vita. Sono la prima a sostenere che seguire un nuovo regime dietetico per avere un nuovo stile di vita o ridurre quei kg di troppo è fondamentale per evitare gravi patologie e rimettersi in forma, ma non dimentichiamoci che l’obiettivo deve essere la salute, fisica e mentale. Rinchiudersi in casa perché non si possono mangiare gli alimenti scritti nella propria dieta, evitare o addirittura avere paura dei giorni di festa per l’ansia della bilancia, non è assolutamente sinonimo di salute. Anzi, si creerà talmente tanto stress, che il sistema nervoso produrrà un ormone chiamato cortisolo che rallenterà il proprio percorso, causando ritenzione idrica o addirittura stallo del peso (nel caso si stia cercando di perderlo). Quindi, ripeto per chi è nuovo della NonMangioStranoMangioSano Family, va bene mangiare sano tutti i giorni del mese, tutte le settimane del mese. Ma se ogni tanto capita un giorno speciale, Natale, compleanno, un weekend che aspettavi da tanto, non vietare a te stesso di goderti quella pizza con quei condimenti non-troppo-sani. Non essere schiavo della dieta, ma ascolta il tuo corpo, perché altrimenti prima o poi prenderà il sopravvento sulla mente, con il rischio di mandare all’aria tutto (ad esempio producendo eccessivo cortisolo o dando origine ad una abbuffata incontrollabile). Non mangiare strano, mangia sano. #NonMangioStranoMangioSano 
Ayer me llevé este bocata para nuestra excursión por Rute e Iznajar (en stories fotos de este bonito pueblo 😍) de aguacate, pavo y queso fresco 😋😋
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Yo no suelo comer fuera de casa así que por suerte no tengo que ir arrastrando el tupper y aprovecho las excursiones que hacemos de vez en cuando para comerme este tipo de bocatas 😍😋 que es casi lo mismo que como en el desayuno pero el doble de pan 😅
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#healthylife #vidasana #vidasaludable #cuidarse #bocata #bocadillo #comidalibre #eatclean #almuerzo #almuerzosano #almuerzofit #desayunofit #desayunosano #perderpeso #perderkilos #adelgazar #adelgazarconsalud #adelgazarcomiendo #dieta #dietafit #dietfood #dietasana #dietasaludable #dietamediterranea #comerbien #comersano #comidasana #granada
Ayer me llevé este bocata para nuestra excursión por Rute e Iznajar (en stories fotos de este bonito pueblo 😍) de aguacate, pavo y queso fresco 😋😋 . Yo no suelo comer fuera de casa así que por suerte no tengo que ir arrastrando el tupper y aprovecho las excursiones que hacemos de vez en cuando para comerme este tipo de bocatas 😍😋 que es casi lo mismo que como en el desayuno pero el doble de pan 😅 . . . #healthylife  #vidasana  #vidasaludable  #cuidarse  #bocata  #bocadillo  #comidalibre  #eatclean  #almuerzo  #almuerzosano  #almuerzofit  #desayunofit  #desayunosano  #perderpeso  #perderkilos  #adelgazar  #adelgazarconsalud  #adelgazarcomiendo  #dieta  #dietafit  #dietfood  #dietasana  #dietasaludable  #dietamediterranea  #comerbien  #comersano  #comidasana  #granada 
CREMA de REMOLACHA 💜
¿La habéis probado? Yo hasta hace poco no. La verdad es que no me imaginaba la remolacha fuera de ensaladas y batidos🤔 Esta crema ha sido todo un descubrimiento!  Súper rica, calentita y reconfortante 😊 Te deja el cuerpo como nuevo💕 . . 🎄Me parece una buena idea para incluir en el menú navideño. Tiene un color precioso y un sabor dulzón muy navideño! 🎄¿Cómo lo veis?
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. 💡La remolacha es una excelente purificadora de la sangre y del hígado. Rica en hierro y vitamina C. Interesante incluirla en nuestra dieta durante todo el año☝🏻.
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Receta fácil y rápida de hacer. La tenéis en el blog bien explicadita. Ya sabéis, podéis entrar desde vuestro navegador poniendo www.hoycomemossano.com o usar el link directo en el perfil aquí 👉🏻@hoycomemossano .

Qué tengáis un muy buen día chicos! .
.
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#🎄
#cremaderemolacha #sanoyrico #sopasdetox #cremadeverduras #comidasana #recetassaludables #recetasfaciles #remolacha #saludable #dietasana #recetasnavideñas #recetasfaciles #healthysoup #eggplantsoup #hoycomemossano
CREMA de REMOLACHA 💜 ¿La habéis probado? Yo hasta hace poco no. La verdad es que no me imaginaba la remolacha fuera de ensaladas y batidos🤔 Esta crema ha sido todo un descubrimiento! Súper rica, calentita y reconfortante 😊 Te deja el cuerpo como nuevo💕 . . 🎄Me parece una buena idea para incluir en el menú navideño. Tiene un color precioso y un sabor dulzón muy navideño! 🎄¿Cómo lo veis? . . . 💡La remolacha es una excelente purificadora de la sangre y del hígado. Rica en hierro y vitamina C. Interesante incluirla en nuestra dieta durante todo el año☝🏻. . Receta fácil y rápida de hacer. La tenéis en el blog bien explicadita. Ya sabéis, podéis entrar desde vuestro navegador poniendo www.hoycomemossano.com o usar el link directo en el perfil aquí 👉🏻@hoycomemossano . Qué tengáis un muy buen día chicos! . . . . #🎄 #cremaderemolacha  #sanoyrico  #sopasdetox  #cremadeverduras  #comidasana  #recetassaludables  #recetasfaciles  #remolacha  #saludable  #dietasana  #recetasnavideñas  #recetasfaciles  #healthysoup  #eggplantsoup  #hoycomemossano 
Idea per il pranzo:
~ insalata greca (feta, lattuga, zucchine, pomodori, melanzane) con quinoa!!! Buon appetito 💛🌸 #dottoressaeleonoraangrisano #dietasana #educazionealimentare #foodblogger #fitfam #eatclean #cleaneating #motivation #lowcarb #cheto #keto #mangiaresano #abs #fisicoperfetto #dimagrire #dimagrireora #diet #healthylifestyle #healthy #healthyisbetter #mangiosano #mangiasano #nofoodporn #foodpics #foodie #fooddiary #quinoa #cereal
Idea per il pranzo: ~ insalata greca (feta, lattuga, zucchine, pomodori, melanzane) con quinoa!!! Buon appetito 💛🌸 #dottoressaeleonoraangrisano  #dietasana  #educazionealimentare  #foodblogger  #fitfam  #eatclean  #cleaneating  #motivation  #lowcarb  #cheto  #keto  #mangiaresano  #abs  #fisicoperfetto  #dimagrire  #dimagrireora  #diet  #healthylifestyle  #healthy  #healthyisbetter  #mangiosano  #mangiasano  #nofoodporn  #foodpics  #foodie  #fooddiary  #quinoa  #cereal 
🙋‍♀️¿Te unes a la iniciativa lunes sin carne?🙋‍♂️
Ésta es nuestra propuesta! ⭐FALSO CANELÓN  DE VERDURAS⭐ ➡️Ingredientes⬅️
✅2 manojos de espinacas
✅2 tazas de champiñones
✅1 coliflor mediana
✅2 pimientos rojos
✅3 zanahorias
✅Aceite de oliva virgen
✅Sal rosa y pimienta ➡️Preparación⬅️
👉Poner a cocer las espinacas en agua con sal del himalaya. Cuando estén listas enjuagar con agua fría y resérvalas. 👉En un sartén con un poco de aceite de oliva virgen sofríe los champiñones y retíralos. 👉Cocer en la misma sartén las zanahorias  cortadas en tiras y la coliflor en brotes pequeños. 👉Colocar en un molde alargado las hojas de espinaca de forma que sobresalgan de los lados para después envolver las verduras. 👉Colocar sobre las espinacas los champiñones y sazonar con sal rosa y pimienta. 👉Colocar capas del resto de las verduras y tiras de pimientos. 👉Cubrir con las espinacas que dejaste colgando y presionar. 👉Envolver con plástico de cocina y colocar algo de peso encima. Refrigerar 1 hora antes de servir y listo!

#LunesSinCarne, #MeatlessMondays
#Meatfreemondays #recetasvegetarianas
🙋‍♀️¿Te unes a la iniciativa lunes sin carne?🙋‍♂️ Ésta es nuestra propuesta! ⭐FALSO CANELÓN DE VERDURAS⭐ ➡️Ingredientes⬅️ ✅2 manojos de espinacas ✅2 tazas de champiñones ✅1 coliflor mediana ✅2 pimientos rojos ✅3 zanahorias ✅Aceite de oliva virgen ✅Sal rosa y pimienta ➡️Preparación⬅️ 👉Poner a cocer las espinacas en agua con sal del himalaya. Cuando estén listas enjuagar con agua fría y resérvalas. 👉En un sartén con un poco de aceite de oliva virgen sofríe los champiñones y retíralos. 👉Cocer en la misma sartén las zanahorias cortadas en tiras y la coliflor en brotes pequeños. 👉Colocar en un molde alargado las hojas de espinaca de forma que sobresalgan de los lados para después envolver las verduras. 👉Colocar sobre las espinacas los champiñones y sazonar con sal rosa y pimienta. 👉Colocar capas del resto de las verduras y tiras de pimientos. 👉Cubrir con las espinacas que dejaste colgando y presionar. 👉Envolver con plástico de cocina y colocar algo de peso encima. Refrigerar 1 hora antes de servir y listo! #LunesSinCarne , #MeatlessMondays  #Meatfreemondays  #recetasvegetarianas 
Finalmente anche per chi e' in chetosi sara' possibile gustare PIZZA e BIRRA davanti alla partita!😋 In alternativa le fettuccine proteiche rimangono una scelta valida e gustosa😊 Per maggiori informazioni contattatemi! #kalibra #sdm #nutrizionista #salute #saluteebenessere #dieta #dietasana #allergie #intolleranze #intolleranzealimentari #biologo #nutrizione #paoloperoninutrizionista #enpab #citotest #citodiagnostico
Buon pomeriggio! 😘
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Pranzetto molto presto e veloce #postworkout causa orari di lavoro indecenti 🤦🏻‍♀️
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Pranzetto semplice ma ottimo 👌 con:
- Gnocchi integrali 🥔 🌾 con pomodorini pachino 🍅 e olive 🍢
- Pomodorini pachino 🍅 con tonno 🐟
# Tutto condito con olio EVO e accompagnato da gallette di mais
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BUON PRANZO😋
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#lunch #pranzo #pranzoveloce #pranzoveloceegustoso #dieta #dietasana #dietasanaedequilibrata #piattosano #piattosanoegustoso #cibosano #cibosalutare #dimagriremangiando #diarioalimentare #fitnessgoals #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #healthyfood #healthylunch #healthylife #healthy #mangiarebene #mangiosanoenevadofiera #mangiasano #gym #gnocchiintegrali #olive #pomodoripachino #tonno
Buon pomeriggio! 😘 ~ Pranzetto molto presto e veloce #postworkout  causa orari di lavoro indecenti 🤦🏻‍♀️ . Pranzetto semplice ma ottimo 👌 con: - Gnocchi integrali 🥔 🌾 con pomodorini pachino 🍅 e olive 🍢 - Pomodorini pachino 🍅 con tonno 🐟 # Tutto condito con olio EVO e accompagnato da gallette di mais ~ BUON PRANZO😋 . . . . . . . #lunch  #pranzo  #pranzoveloce  #pranzoveloceegustoso  #dieta  #dietasana  #dietasanaedequilibrata  #piattosano  #piattosanoegustoso  #cibosano  #cibosalutare  #dimagriremangiando  #diarioalimentare  #fitnessgoals  #fitnessmotivation  #fitness  #fitnessgirl  #healthyfood  #healthylunch  #healthylife  #healthy  #mangiarebene  #mangiosanoenevadofiera  #mangiasano  #gym  #gnocchiintegrali  #olive  #pomodoripachino  #tonno 
Prospettiva alternativa per farvi vedere il giardino imbiancato dalla neve ❄️ Meraviglioso ma che freddo ☃️
Oggi #pranzetto easy e light post #cheatmeal di ieri!  Hamburger 🍔 di spinaci e merluzzo 🐟 con insalatona 🥗 con rucola e un filo d’olio Evo 🥄
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Prospettiva alternativa per farvi vedere il giardino imbiancato dalla neve ❄️ Meraviglioso ma che freddo ☃️ Oggi #pranzetto  easy e light post #cheatmeal  di ieri! Hamburger 🍔 di spinaci e merluzzo 🐟 con insalatona 🥗 con rucola e un filo d’olio Evo 🥄 . . . . . . . : . . . #foodporn  #diarioalimentare  #foodaddicted  #healthyfood  #healthybreakfast  #foodporn #healthylifestyle  #healthy  #healthylife  #food  #healthyfood  #eat  #eatclean  #eathealthy  #motivation  #balance  #dieta  #diet  #fitness  #fitfood  #lunch  #dimagrire  #dimagriremangiando  #dimagrirecongusto  #dieta  #dietasana  #fit  #fitfood  #motivation 
Higiene Facial hydra Masculino Personalizado : limpieza en profundidad de la piel sin producir irritaciones, cuidando la piel al máximo y liberándola de sus impurezas, calmándola, manteniendo y reforzando su manto ácido.Estimulando la formación de células nuevas y frescas en la piel, eliminando y frenando los signos del tiempo. #higienefacial #guinot #fotorejuvenecimiento #esteticafacial #colagen #microneedling #belleza #cavitacionmadrid #nutrigenomica #biomedicinaestetica #microblading #micropigmentacion #cavitacion #adelgazar #nutricionista #dietasana #venezolanosenmadrid #estetica #madrid #beautiful #bajardepeso #gym #dietox #skinneedling #microdermabrasion #micropigmentacionmadrid #madrid #microneedling #lifting #biotheface #man #madrid
Higiene Facial hydra Masculino Personalizado : limpieza en profundidad de la piel sin producir irritaciones, cuidando la piel al máximo y liberándola de sus impurezas, calmándola, manteniendo y reforzando su manto ácido.Estimulando la formación de células nuevas y frescas en la piel, eliminando y frenando los signos del tiempo. #higienefacial  #guinot  #fotorejuvenecimiento  #esteticafacial  #colagen  #microneedling  #belleza  #cavitacionmadrid  #nutrigenomica  #biomedicinaestetica  #microblading  #micropigmentacion  #cavitacion  #adelgazar  #nutricionista  #dietasana  #venezolanosenmadrid  #estetica  #madrid  #beautiful  #bajardepeso  #gym  #dietox  #skinneedling  #microdermabrasion  #micropigmentacionmadrid  #madrid  #microneedling  #lifting  #biotheface  #man  #madrid 
🌟Lunes lunero cascabelero 🌟
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Los lunes siempre es el mejor día de la semana, tenemos siete días por delante para nuestros propósitos. .
🔶Claros
.
🔶Específicos
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🔶Alcanzables . 
El mejor momento para alcanzarlos es #AHORA . 
Únete al #movimientofruitsvegs
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🇺🇸 Monday lunero jingle bell 🌟
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Mondays is always the best day of the week, we have seven days ahead for our purposes. .
🔶Classes
.
🔶Specific
.
🔶 Achievable
.
The best time to reach them is #AHORA.
Join the #movimientofruitsvegs
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#eatfruit #eatvegan #motivation #motivacion #dietasana #agentedecambio #fit #fitmama #inspiration #inspiracion #frases #trabajaconmigo
🌟Lunes lunero cascabelero 🌟 . Los lunes siempre es el mejor día de la semana, tenemos siete días por delante para nuestros propósitos. . 🔶Claros . 🔶Específicos . 🔶Alcanzables . El mejor momento para alcanzarlos es #AHORA  . Únete al #movimientofruitsvegs  . 🇺🇸 Monday lunero jingle bell 🌟 . Mondays is always the best day of the week, we have seven days ahead for our purposes. . 🔶Classes . 🔶Specific . 🔶 Achievable . The best time to reach them is #AHORA . Join the #movimientofruitsvegs  . #eatfruit  #eatvegan  #motivation  #motivacion  #dietasana  #agentedecambio  #fit  #fitmama  #inspiration  #inspiracion  #frases  #trabajaconmigo 
Colazione 😋porridge @flahavansuk con mela, cannella e noce moscata + mirtilli @helloberryworld + crema di nocciole @damiano_organic 🧡
Colazione 😋porridge @flahavansuk con mela, cannella e noce moscata + mirtilli @helloberryworld + crema di nocciole @damiano_organic 🧡
On lemon water... 🍋 I'm still struggling to make drinking it first thing in the morning a habit, but I do get it in. Usually while I'm chopping, dicing and cramming lunch into a bowl.
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Benefits include a happy gut (I can def attest to that 🙋🏻), liver and lymph system flush, immune system boost, cleaner skin (I have noticed better skin, but I think that's bc I used to be dehydrated all the time and now I'm not), and healthy weight (water intake aids a faster metabolism). .
Honestly, I just use lemons as props to make photos prettier. 🐰
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#riseandshine #mondayssuck #healthymornings #shred10 #lemonwater #antioxidants #health #comerbem #dietasana #vidasana #aguaconlimon #weightloss #weightlossjourney #teamlosing #healthylatina #healthylifestyle #fooddiary #cleanfood #wellness #bienestar #foodislife #wellnesslife #liveyourbestlife
On lemon water... 🍋 I'm still struggling to make drinking it first thing in the morning a habit, but I do get it in. Usually while I'm chopping, dicing and cramming lunch into a bowl. . Benefits include a happy gut (I can def attest to that 🙋🏻), liver and lymph system flush, immune system boost, cleaner skin (I have noticed better skin, but I think that's bc I used to be dehydrated all the time and now I'm not), and healthy weight (water intake aids a faster metabolism). . Honestly, I just use lemons as props to make photos prettier. 🐰 . . . . . . . . . #riseandshine  #mondayssuck  #healthymornings  #shred10  #lemonwater  #antioxidants  #health  #comerbem  #dietasana  #vidasana  #aguaconlimon  #weightloss  #weightlossjourney  #teamlosing  #healthylatina  #healthylifestyle  #fooddiary  #cleanfood  #wellness  #bienestar  #foodislife  #wellnesslife  #liveyourbestlife 
E oggi per pranzo cime di rapa con aglio e spezie e fagioli in umido.
Follow me on facebook: Laura Alosa - Personal Wellness Coach.
#cibosano #dietasana #healthylife #healthy #healthyfood #vegan #veganfood #fitfood #fit #fitgirl #fitgirls #instafood #foodporn #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #nutrition #wellness #fitrecipe #instafood #instafit #gym #bodybuilding #buildyourbody #coach
Oggi dopo una settimana di lavoro estremo.. riprendo la dieta come si deve. Una settimana di pasti saltati e poi pasti esagerati spero di non aver compromesso i miei risultati. A #colazione #Nescafé #cappuccino e tre #fettebiscottate con #marmellata #zuegg . #dietasana #dieta #anoressia #bulimia #famenervosa #disturboalimentare #rispettopermestessa #nescafecappuccino #siricomincia
Quando acquistate una #marmellata o una #confettura controllate sempre che il primo ingrediente non sia lo #zucchero, il succo di mela o il succo d'uva (che sempre zucchero sono) perché altrimenti rischiate di mangiare zucchero al gusto di arance (come in questo caso)!
Il primo ingrediente DEVE essere la #frutta!!
#Ilovefoods www.ilovefoods.it
#nutrizionista #nutrizione #nutrition #educazionealimentare #alimentazione #food #healthyfood #dietasana #dieta #diet #colazione #supermercato
Quando acquistate una #marmellata  o una #confettura  controllate sempre che il primo ingrediente non sia lo #zucchero , il succo di mela o il succo d'uva (che sempre zucchero sono) perché altrimenti rischiate di mangiare zucchero al gusto di arance (come in questo caso)! Il primo ingrediente DEVE essere la #frutta !! #Ilovefoods  www.ilovefoods.it #nutrizionista  #nutrizione  #nutrition  #educazionealimentare  #alimentazione  #food  #healthyfood  #dietasana  #dieta  #diet  #colazione  #supermercato 
Spuntino lavorativo ...quanto amo questa barretta al cocco proteica di #whysportnutrition troppo buona...il mio gusto preferito in assoluto 😋 #workout #workoutmotivation #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessfood #fitnesstyle #dietasana #👍🏻💪🏻🏋️🔛
....‼️ ATENCION ‼️ ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ 🙌🏻COMENZAMOS RETO ... 🔝🔝#DIA 1⃣ 🔝🔝 ✴NO  PUEDO  VIVIR ❤  SIN... ➿.. Todas las personas del mundo 🌍 necesitamos algo para vivir🤩, algo con lo que nos sentimos ➕ vacíos si no lo tenemos..... 🌟 Cuál es la tuya❓❓ #thebutterflyteam #cambioamejor #sisepuede #juntaspodemos #transformatuvida #healthylifestyle #estilodevidasaludable #vidasaludable #dietasana #vidasana #vidasaludableyactiva #comidasanayrica #comidafit #vidanatural #vidaysalud #behappy #sefeliz #felicidadplena #reto9dias #dia1 #nopuedovivirsin #mifamilia
....‼️ ATENCION ‼️ ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ 🙌🏻COMENZAMOS RETO ... 🔝🔝#DIA  1⃣ 🔝🔝 ✴NO PUEDO VIVIR ❤ SIN... ➿.. Todas las personas del mundo 🌍 necesitamos algo para vivir🤩, algo con lo que nos sentimos ➕ vacíos si no lo tenemos..... 🌟 Cuál es la tuya❓❓ #thebutterflyteam  #cambioamejor  #sisepuede  #juntaspodemos  #transformatuvida  #healthylifestyle  #estilodevidasaludable  #vidasaludable  #dietasana  #vidasana  #vidasaludableyactiva  #comidasanayrica  #comidafit  #vidanatural  #vidaysalud  #behappy  #sefeliz  #felicidadplena  #reto9dias  #dia1  #nopuedovivirsin  #mifamilia 
Ciao a tutti, questo è solo l'inizio della.mia trasformazione, ho pochissime foto di come.ero , perche ero arrivata ad un punto che non volevo più essere fotografata, nella.foto piccola.in alto a dx avevo partorito da  appena 4 mesi e mezzo , ma come si vede ero gonfia, e per niente contenta, ma solo rassegnata perche ero diventata mamma, e quindi con questa scusa scappava qualche foto in più.....
Poi un giorno sono venuta a conoscenza di un programma alimentare dove mangiavo e non facevo la.fame come succede in molte diete, e in più era adatto in allattamento, che mi ha aiutato a sgonfiare e perdere al momento 8kg, ma.tantissimi cm...
Nelle altre foto è a novembre ,il giorno del battesimo di mio figlio...
La.strada è ancora un in salita,ma posso ritenermi soddisfatta....al momento non ho  preso kg.. visto la.mia esperienza lo consiglio .....
Se vuoi ti racconto la.mia esperienza.
#mangiaresano# mangiare pulito# lanuovame# mangiaresenzarinunce#🍴 #mangiarepulito #cibo #gustoso #dietasana #toptags @top.tags #mangiarepulito #buonoesano #mangiarebene #belloebuono #cucinasana #delizioso #appetitoso #buonappetito #cucinasalutare #mangiaresano #dimagrire #mangiaresemplice #cibosano #sana #bellobuonoesano #cena #colazione #gusto #buongustaio #verdurine
Ciao a tutti, questo è solo l'inizio della.mia trasformazione, ho pochissime foto di come.ero , perche ero arrivata ad un punto che non volevo più essere fotografata, nella.foto piccola.in alto a dx avevo partorito da appena 4 mesi e mezzo , ma come si vede ero gonfia, e per niente contenta, ma solo rassegnata perche ero diventata mamma, e quindi con questa scusa scappava qualche foto in più..... Poi un giorno sono venuta a conoscenza di un programma alimentare dove mangiavo e non facevo la.fame come succede in molte diete, e in più era adatto in allattamento, che mi ha aiutato a sgonfiare e perdere al momento 8kg, ma.tantissimi cm... Nelle altre foto è a novembre ,il giorno del battesimo di mio figlio... La.strada è ancora un in salita,ma posso ritenermi soddisfatta....al momento non ho preso kg.. visto la.mia esperienza lo consiglio ..... Se vuoi ti racconto la.mia esperienza. #mangiaresano # mangiare pulito# lanuovame# mangiaresenzarinunce#🍴 #mangiarepulito  #cibo  #gustoso  #dietasana  #toptags  @top.tags #mangiarepulito  #buonoesano  #mangiarebene  #belloebuono  #cucinasana  #delizioso  #appetitoso  #buonappetito  #cucinasalutare  #mangiaresano  #dimagrire  #mangiaresemplice  #cibosano  #sana  #bellobuonoesano  #cena  #colazione  #gusto  #buongustaio  #verdurine 
💕Poiché in molte me lo state chiedendo, vi mostro in schermata come si calcola l'indice di massa corporea (IMC).🤗 Spero possa essere utile a molte di voi.😘💕
#nuovopeso #insiemesipuò #dietanontitemo #popoloadieta #sosdieta #diarioalimentare #alimentazionesana #mangiaresano #dietasana #dieta #dimagrire #girl #woman #loveyourself #food
Visto che mi sono appena ripresa dall'influenza comincio con qualcosa di leggero 😇😇
Una vellutata di asparagi, gamberi e crostini. La vellutata accompagnerà un tortino di riso 🍚 agli asparagi, gamberi e salmone. Buon appetito 🍴😄😄 a tutti

https://www.facebook.com/La-Mia-Dieta-Puntocom-blog-1916362375279255

Ricordate di rivolgervi ad uno specialista prima di iniziare una dieta o un allenamento.
#lamiadietapuntocom #dieta #dimagrire #conilsorriso #senzarinunce #colori #tenacia #allegria #insieme #celapossofare #peso #pesoforma #dietasana #mangiare #yogurt
Visto che mi sono appena ripresa dall'influenza comincio con qualcosa di leggero 😇😇 Una vellutata di asparagi, gamberi e crostini. La vellutata accompagnerà un tortino di riso 🍚 agli asparagi, gamberi e salmone. Buon appetito 🍴😄😄 a tutti https://www.facebook.com/La-Mia-Dieta-Puntocom-blog-1916362375279255 Ricordate di rivolgervi ad uno specialista prima di iniziare una dieta o un allenamento. #lamiadietapuntocom  #dieta  #dimagrire  #conilsorriso  #senzarinunce  #colori  #tenacia  #allegria  #insieme  #celapossofare  #peso  #pesoforma  #dietasana  #mangiare  #yogurt 
Visto che mi sono appena ripresa dall'influenza comincio con qualcosa di leggero 😇😇
Una vellutata di asparagi, gamberi e crostini. La vellutata accompagnerà un tortino di riso 🍚 agli asparagi, gamberi e salmone. Buon appetito 🍴😄😄 a tutti

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Ricordate di rivolgervi ad uno specialista prima di iniziare una dieta o un allenamento.
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Visto che mi sono appena ripresa dall'influenza comincio con qualcosa di leggero 😇😇 Una vellutata di asparagi, gamberi e crostini. La vellutata accompagnerà un tortino di riso 🍚 agli asparagi, gamberi e salmone. Buon appetito 🍴😄😄 a tutti https://www.facebook.com/La-Mia-Dieta-Puntocom-blog-1916362375279255 Ricordate di rivolgervi ad uno specialista prima di iniziare una dieta o un allenamento. #lamiadietapuntocom  #dieta  #dimagrire  #conilsorriso  #senzarinunce  #colori  #tenacia  #allegria  #insieme  #celapossofare  #peso  #pesoforma  #dietasana  #mangiare  #yogurt 
J'ai pris la bonne décision d'essayer les produits Fitline et toi tu veux essayer?C'est que du bonheur..Ho preso la decisione di stare bene..io uso i prodotti Fitline, un concentrato di benessere e tu vuoi provarli?#dietasana #dieta #dimagrire #pminternational #fitline #powercocktail #maigrir #maigrirendouceur #fitgirls #fitpower #benessere #benessere360 #benesserefisico #proshape #concentrazionemassima #loseweigh #neuchatel #instagood #instafit
Questi sono i buongiorno che preferisco 💗
Le mie ragazze e i loro risultati!!! Ora tocca a te 😎
Questi sono i buongiorno che preferisco 💗 Le mie ragazze e i loro risultati!!! Ora tocca a te 😎
Buenos dias chicas!!! Hoy dia de peso y 1,100k menos! 💪🏻💪🏻 esta bastante bien aunque para seros sinceras veo que cada semana me cuesta mas esfuerzo quitarme lo mismo o incluso menos.. supongo que debe ser porque a medida que vas perdiendo es mas difícil quitarte kilos.. pero sigo fuerte y a por todas!!! 💪🏻💪🏻🎉🎉 Besitos preciosas!!😍😘😍😘
🤗

#peso #pesosaludable #kilos #adelgazar #adelgazarsano #dieta #dietaequilibrada #dietasana #comidasana #comidasaludable #perdidadepeso #bajandopeso #fuerakilos #empezamosnuevasemana #atope #fuerte #lunes #buenosdias #goodmorning #unpasomas #undiamasundiamenos
Buenos dias chicas!!! Hoy dia de peso y 1,100k menos! 💪🏻💪🏻 esta bastante bien aunque para seros sinceras veo que cada semana me cuesta mas esfuerzo quitarme lo mismo o incluso menos.. supongo que debe ser porque a medida que vas perdiendo es mas difícil quitarte kilos.. pero sigo fuerte y a por todas!!! 💪🏻💪🏻🎉🎉 Besitos preciosas!!😍😘😍😘 🤗 #peso  #pesosaludable  #kilos  #adelgazar  #adelgazarsano  #dieta  #dietaequilibrada  #dietasana  #comidasana  #comidasaludable  #perdidadepeso  #bajandopeso  #fuerakilos  #empezamosnuevasemana  #atope  #fuerte  #lunes  #buenosdias  #goodmorning  #unpasomas  #undiamasundiamenos 
Una dieta detox, non è solo una dieta depurativa ma è una azione molto più completa e profonda che va ad agire nel nostro corpo in modo globale. 
Eliminare le tossine, le scorie che si generano per diversi fattori: dalla digestione di una alimentazione scorretta, alla ritenzione di liquidi, all'eccesso di fumo, caffè, anche alcool. 
#dietasana 
#amarsi
#ciboitaliano 
#belledentro
Una dieta detox, non è solo una dieta depurativa ma è una azione molto più completa e profonda che va ad agire nel nostro corpo in modo globale.  Eliminare le tossine, le scorie che si generano per diversi fattori: dalla digestione di una alimentazione scorretta, alla ritenzione di liquidi, all'eccesso di fumo, caffè, anche alcool.  #dietasana  #amarsi  #ciboitaliano  #belledentro 
Por aki os enseño mi media mañana y la de mi perra.
Sí,sí, hueso sabor Peanut butter! Es lo más! No me he podido resistir 😂

#fitfood #healthyfood #healthygirl #healthylive #foodlover #instafood #eattogrow #eatlover #foodie #foodstagram #comidasana #eatclean #comesanovivesano #mecuido #sanoyrico #realfood #comidareal #tasty #yummy #fitmeal #fitcooking #instafit #fitstagram #fitgirl #nutrition #mimejorversion #fitfam #wholefood #fitfoodie #fitdog
Por aki os enseño mi media mañana y la de mi perra. Sí,sí, hueso sabor Peanut butter! Es lo más! No me he podido resistir 😂 #fitfood  #healthyfood  #healthygirl  #healthylive  #foodlover  #instafood  #eattogrow  #eatlover  #foodie  #foodstagram  #comidasana  #eatclean  #comesanovivesano  #mecuido  #sanoyrico  #realfood  #comidareal  #tasty  #yummy  #fitmeal  #fitcooking  #instafit  #fitstagram  #fitgirl  #nutrition  #mimejorversion  #fitfam  #wholefood  #fitfoodie  #fitdog 
Iniziamo bene questa mattinata #colazionileggere #dietasana mangiando frutta secca e #kiwi #healthyfood #healthylifestyle #mandorle #fitness #instagramfitness #fitnessmotivation #fitfam #motivationalquotes
PANCAKE 🥞 SUPERFAST! 
Per tutti quello che dicono: 🤷🏼‍♂️“io non ho tempo per farmi qualcosa di buono la mattina” Bhe sono solo tante buone scuse! 🙅🏻‍♀️
In 6 min avrete un bel pancake da inzuppare nel vostro latte 🥛 o caffè ☕️❤️
Sarà indispensabile l’uso del microoonde in questa ricetta 🙌🏻👌🏻
417 Kcal 
MACROS: CHO 37 PRO 24 FAT 19 💕 come realizzarla? 💕
In uno shaker agitate 100gr di albume 🍳, 20gr di fiocchi d’avena @bpr_nutrition Crema a limone 🍋, 20gr di farina 🌾 di avena @dailylife.fit alla vaniglia, e 10 di farina di cocco 🥥.Combo 3gr di idrolitina e poca acqua per farlo lievitare, e poi versato in un contenitore adatto alla cottura in microonde! (Max potenza per 4 min) 
Farcite questo megapancake 🥞 con 15gr  crema proteica @bodyattacksportsnutrition al cioccolato bianco e frutti di bosco sopra (10 gr di mirtilli, 10  gr di more e 10gr di lamponi ) 
Tempo di preparazione? 6 min 
Il tempo che è durato sotto i miei occhi molto meno 😂😂😂😂😂 Grazie a @mery_coda_ che mi ha dato le dritte per cucinare con il microoonde 👌🏻🙌🏻😘 .
Follow👇🏻
@simo_physique_athlete 
@mapuseccia_fit .
Tutti i prodotti usati nella realizzazione della ricetta sono stati forniti dal nostro negozio di fiducia @wellness.store.it
PANCAKE 🥞 SUPERFAST! Per tutti quello che dicono: 🤷🏼‍♂️“io non ho tempo per farmi qualcosa di buono la mattina” Bhe sono solo tante buone scuse! 🙅🏻‍♀️ In 6 min avrete un bel pancake da inzuppare nel vostro latte 🥛 o caffè ☕️❤️ Sarà indispensabile l’uso del microoonde in questa ricetta 🙌🏻👌🏻 417 Kcal MACROS: CHO 37 PRO 24 FAT 19 💕 come realizzarla? 💕 In uno shaker agitate 100gr di albume 🍳, 20gr di fiocchi d’avena @bpr_nutrition Crema a limone 🍋, 20gr di farina 🌾 di avena @dailylife.fit alla vaniglia, e 10 di farina di cocco 🥥.Combo 3gr di idrolitina e poca acqua per farlo lievitare, e poi versato in un contenitore adatto alla cottura in microonde! (Max potenza per 4 min) Farcite questo megapancake 🥞 con 15gr crema proteica @bodyattacksportsnutrition al cioccolato bianco e frutti di bosco sopra (10 gr di mirtilli, 10 gr di more e 10gr di lamponi ) Tempo di preparazione? 6 min Il tempo che è durato sotto i miei occhi molto meno 😂😂😂😂😂 Grazie a @mery_coda_ che mi ha dato le dritte per cucinare con il microoonde 👌🏻🙌🏻😘 . Follow👇🏻 @simo_physique_athlete @mapuseccia_fit . Tutti i prodotti usati nella realizzazione della ricetta sono stati forniti dal nostro negozio di fiducia @wellness.store.it
Szybka przekąska 🥜🥑 i ciąg dalszy przedświątecznych porządków 🖒
◇1/2 awokado ◇10g białko konopne ◇1 łyżka kakao bio ◇ 1 łyżeczka wiórek kokosowych 
zmiksować wszystkie składniki i gotowe. Jeśli lubicie na slodko można dodać łyżkę miodu 🖒🖒😋 ◇ 1/2 avocado ◇10g proteine di canapa ◇1 cucchiaio di cacao amaro ◇1 cucchiaino di fiocchi di cocco . Frullare tutto ed è pronto. A chi piace dolce si può zuccherare con il miele 🖒😊😊😊 #dietasana #dietabezdiety #przekąska #snack #lamiacucina #food #foodies #gnam #delicious #spuntino #homefood #fattoincasa #easyrecipe #healtyfood #fitprzepisy #mojegotowanie #mojeprzepisy #myfoto #mycooking #zdrowe #goodeat #zdroweprzekąski
Szybka przekąska 🥜🥑 i ciąg dalszy przedświątecznych porządków 🖒 ◇1/2 awokado ◇10g białko konopne ◇1 łyżka kakao bio ◇ 1 łyżeczka wiórek kokosowych zmiksować wszystkie składniki i gotowe. Jeśli lubicie na slodko można dodać łyżkę miodu 🖒🖒😋 ◇ 1/2 avocado ◇10g proteine di canapa ◇1 cucchiaio di cacao amaro ◇1 cucchiaino di fiocchi di cocco . Frullare tutto ed è pronto. A chi piace dolce si può zuccherare con il miele 🖒😊😊😊 #dietasana  #dietabezdiety  #przekąska  #snack  #lamiacucina  #food  #foodies  #gnam  #delicious  #spuntino  #homefood  #fattoincasa  #easyrecipe  #healtyfood  #fitprzepisy  #mojegotowanie  #mojeprzepisy  #myfoto  #mycooking  #zdrowe  #goodeat  #zdroweprzekąski 
(🇮🇹👇🏼) Are you afraid to compromise all your efforts during Xmas? 😱😱😱 Staying healthy, following a sugar free diet, loosing weight? .
Don’t panic and breath deeply😩
.
What we fear the most is not gaining weight but to not be able to stop and get back on the right path after Xmas. Isn’t that right?
.
‼️Follow these easy steps to prevent from ditching your healthy lifestyle!
.
1️⃣. Be gentle with yourself - and don’t underestimate you! You haven’t ruined anything. Keep going!
2️⃣. Eat more at breakfast! Don’t leave space for lunch. Get all your nourishment straight from your first meal of the day.
3️⃣. Get full with proteins and vegetable. Don’t leave room for sweets and treats.
4️⃣. Drink lots of water to keep hunger away.
5️⃣. Be the one to offer a sugar free dessert at the party! So you have an option too.
6️⃣. Leave your car parked! It’s safest if you drink. Walk more to start burning the extra calories.
7️⃣. Have fun! For once in a while, you deserved it. It will helps you to keep on the right way without feeling forced.
And… get a plate of this detoxing kale soup to rigenerate after parties.
.
(🇮🇹)Alzi la mano chi non è già in trip paranoico prima delle feste! Paura di compromettere i vostri sforzi nello stare lontani dagli zuccheri o peggio di rovinare i risultati delle vostre nuove abitudini alimentari?
Per prima cosa R E S P I R A T E, poi andate a leggervi alcuni consigli utili e semplici per sopravvivere alle feste. Quello che ci spaventa di più non è vedere l’ago della bilancia schizzare in alto dopo il cenone della Vigilia, ma è ricascare nel circolo vizioso e non riuscire più a tornare sulla retta via. Mi sbaglio?
Niente panico. Siete fortissimi! Oltre alla guida alla sopravvivenza, trovate anche la ricetta per la zuppa detox al cavolo nero, così potete depurarvi dopo il ponte dell’Immacolata. Link in bio!
.
#healthyfoods #healthylifestyles #pranzoitaliano #pranzosano #stayhealthy #healthyxmas #alimentazionesana #foodinspo #veganofig #veganinspo #sugarfreelife #sugarfreelifestyle #plantbasedfood #kalesoup #veganlunch #detoxfoods #detoxsoup #detoxing #fitfam #fitnesslove #workoutfit #healthyforlife #nevergivein #happyxmas #souplover #iqs #dietasana
(🇮🇹👇🏼) Are you afraid to compromise all your efforts during Xmas? 😱😱😱 Staying healthy, following a sugar free diet, loosing weight? . Don’t panic and breath deeply😩 . What we fear the most is not gaining weight but to not be able to stop and get back on the right path after Xmas. Isn’t that right? .
‼️Follow these easy steps to prevent from ditching your healthy lifestyle! . 1️⃣. Be gentle with yourself - and don’t underestimate you! You haven’t ruined anything. Keep going! 2️⃣. Eat more at breakfast! Don’t leave space for lunch. Get all your nourishment straight from your first meal of the day. 3️⃣. Get full with proteins and vegetable. Don’t leave room for sweets and treats. 4️⃣. Drink lots of water to keep hunger away. 5️⃣. Be the one to offer a sugar free dessert at the party! So you have an option too. 6️⃣. Leave your car parked! It’s safest if you drink. Walk more to start burning the extra calories. 7️⃣. Have fun! For once in a while, you deserved it. It will helps you to keep on the right way without feeling forced. And… get a plate of this detoxing kale soup to rigenerate after parties. . (🇮🇹)Alzi la mano chi non è già in trip paranoico prima delle feste! Paura di compromettere i vostri sforzi nello stare lontani dagli zuccheri o peggio di rovinare i risultati delle vostre nuove abitudini alimentari?
Per prima cosa R E S P I R A T E, poi andate a leggervi alcuni consigli utili e semplici per sopravvivere alle feste. Quello che ci spaventa di più non è vedere l’ago della bilancia schizzare in alto dopo il cenone della Vigilia, ma è ricascare nel circolo vizioso e non riuscire più a tornare sulla retta via. Mi sbaglio?
Niente panico. Siete fortissimi! Oltre alla guida alla sopravvivenza, trovate anche la ricetta per la zuppa detox al cavolo nero, così potete depurarvi dopo il ponte dell’Immacolata. Link in bio! . #healthyfoods  #healthylifestyles  #pranzoitaliano  #pranzosano  #stayhealthy  #healthyxmas  #alimentazionesana  #foodinspo  #veganofig  #veganinspo  #sugarfreelife  #sugarfreelifestyle  #plantbasedfood  #kalesoup  #veganlunch  #detoxfoods  #detoxsoup  #detoxing  #fitfam  #fitnesslove  #workoutfit  #healthyforlife  #nevergivein  #happyxmas  #souplover  #iqs  #dietasana 
Buenos días!!❄ ¿Que tal la noche con la super borrasca Ana? Donde yo vivo vaya nochecita de aire 😲 también con algo de lluvia. Por aquí hay unos cuantos árboles caídos 😮 Daba miedo el aire!!
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Vamos a coger fuerzas para el lunes! #gachasricas .
🔹Copos de avena con leche desnatada, miel y canela.
🔹Media manzana, pipas de calabaza y semillas de Chía.
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Feliz día!!!
❄
❄
#comersano  #saludable 
#desayuno #brekfast #healthyfood #food #vidasana #healthy #vidasaludable #instafood #dietasana  #healthylife  #alimentacionsaludable #healthylife #porridge #gachas
Buenos días!!❄ ¿Que tal la noche con la super borrasca Ana? Donde yo vivo vaya nochecita de aire 😲 también con algo de lluvia. Por aquí hay unos cuantos árboles caídos 😮 Daba miedo el aire!! . Vamos a coger fuerzas para el lunes! #gachasricas  . 🔹Copos de avena con leche desnatada, miel y canela. 🔹Media manzana, pipas de calabaza y semillas de Chía. . Feliz día!!! ❄ ❄ #comersano  #saludable  #desayuno  #brekfast  #healthyfood  #food  #vidasana  #healthy  #vidasaludable  #instafood  #dietasana  #healthylife  #alimentacionsaludable  #healthylife  #porridge  #gachas 
Hello everybody!
Would you like some inspiration for quick healthy snacks? Then click  https://www.facebook.com/dw.gesundheit/

https://www.facebook.com/dw.health/  on the Deutsche Welle (public international broadcaster) Facebook site. There I give you 10 suggestions. The videos are also available in German and you can see them even if you aren’t on Facebook.
I hope you like them! If so, feel free to share them with your friends. Today the first video has been put online 😀  #mediterraneanfood #food #healthyfood #healthyliving #healthychoices #yummy #delicious #tasty #foodporn #igfood #nutrition #nutritionistberlin #ernährungsberatungberlin #eatwelllivewell #fooddiary #diarioalimentare #mangiaresano #dietasana #nutrizionistaberlino #yolo #vegan #vegetarian #healthytreats #nosugar
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La caña de azúcar es una planta silvestre originaria del sureste asiático pero se cultiva en diversos países con clima tropicales del mundo. De esta planta se extrae el azúcar que se usa para endulzar habitualmente en un café u otra infusión.
Su nombre científico es Saccharum officinarum y pertenece a la familia de las Gramíneas.  Pero el azúcar no solo tiene cualidades como endulzante sino que puede utilizarse con fines medicinales ya que produce beneficios para la salud.
El jugo que se extrae del tallo maduro es el que posee propiedades medicinales por tener los principios activos. La caña de azúcar tiene cualidades medicinales como diuréticas, tónicas, depurativas, cicatrizantes y reconstituyentes.  Esta planta es útil para tratar afecciones como tos, resfriados, ictericia, trastornos en los riñones, vejiga y estomago, además hablanda abscesos y tumores.
Para aprovechar los beneficios de la caña de azúcar se puede consumir o usar de diferentes formas.  Beber el jugo de caña de azúcar o preparar un cocimiento con 100 gramos de la planta sin corteza en 1 litro de agua caliente hasta lograr que se reduzca 2/3 partes la misma. Se puede tomar 1 o 2 veces al día un vaso chico de esta bebida.
En las farmacias se puede comprar jarabe realizados en base a la caña de azúcar. El azúcar blanca ya industrializada es un buen cicatrizante en heridas por lo que luego de un corte o lastimadura profunda se puede colocar un poco de azúcar sobre la zona para acelerar la curación luego de una buena limpieza de la misma.
Está contraindicado el consumo del azúcar o de la caña de azúcar es para las personas que padecen diabetes y con sobrepeso ya que puede generarle complicaciones en la salud.  El azúcar es un producto que se consume habitualmente para endulzar comidas y bebidas pero también podemos usarlo para tratar algunas afecciones en la salud.
Es conveniente no abusar del azúcar o de la caña de azúcar para evitar que dañe la salud a largo plazo. El consumo moderado es bueno para la salud que aporta energía y nutrientes importantes para el cuerpo.
La caña de azúcar es una planta silvestre originaria del sureste asiático pero se cultiva en diversos países con clima tropicales del mundo. De esta planta se extrae el azúcar que se usa para endulzar habitualmente en un café u otra infusión. Su nombre científico es Saccharum officinarum y pertenece a la familia de las Gramíneas.  Pero el azúcar no solo tiene cualidades como endulzante sino que puede utilizarse con fines medicinales ya que produce beneficios para la salud. El jugo que se extrae del tallo maduro es el que posee propiedades medicinales por tener los principios activos. La caña de azúcar tiene cualidades medicinales como diuréticas, tónicas, depurativas, cicatrizantes y reconstituyentes.  Esta planta es útil para tratar afecciones como tos, resfriados, ictericia, trastornos en los riñones, vejiga y estomago, además hablanda abscesos y tumores. Para aprovechar los beneficios de la caña de azúcar se puede consumir o usar de diferentes formas.  Beber el jugo de caña de azúcar o preparar un cocimiento con 100 gramos de la planta sin corteza en 1 litro de agua caliente hasta lograr que se reduzca 2/3 partes la misma. Se puede tomar 1 o 2 veces al día un vaso chico de esta bebida. En las farmacias se puede comprar jarabe realizados en base a la caña de azúcar. El azúcar blanca ya industrializada es un buen cicatrizante en heridas por lo que luego de un corte o lastimadura profunda se puede colocar un poco de azúcar sobre la zona para acelerar la curación luego de una buena limpieza de la misma. Está contraindicado el consumo del azúcar o de la caña de azúcar es para las personas que padecen diabetes y con sobrepeso ya que puede generarle complicaciones en la salud.  El azúcar es un producto que se consume habitualmente para endulzar comidas y bebidas pero también podemos usarlo para tratar algunas afecciones en la salud. Es conveniente no abusar del azúcar o de la caña de azúcar para evitar que dañe la salud a largo plazo. El consumo moderado es bueno para la salud que aporta energía y nutrientes importantes para el cuerpo.
Tortitas sabor brownie @max_protein con sirope tiramisu y flup Max @max_protein todo lo podéis comprar en. @queen.nutrition 
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Pancake senza latte e senza uova alla mela, cannella e vaniglia, con cremina di burro di arachidi, sciroppo e mix di semi 🌱 ☕️ #intuitiveeating #colazione #colazionesana #health #healthy #healthspo #healthylife #healthyfood #healthybreakfast #healthybody #healthydiet #healthylifestyle #healthyeating #healthychoice #fit #food #fitspo #foodie #fitlife #fitness #fitment #fitnessgirl #fitjourney #fitfood #cookie #pancake #diet #diet #dietasana #chocolate
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Costanza&Determinazione ti  ripagheranno sempre.
Immagina il tuo traguardo e procedi dritto senza indugi.
Se ti capita di cedere alle tentazioni,conceditele pure....ti capitera'di sbagliare e di cadere.Cadi pure... ma poi rialzati e sarai piu'forte di prima!!
Festeggia i tuoi successi ,amati e Onorati...Sempre!

Buon inizio settimana a tutti!!!💪💪💪💪💪
Costanza&Determinazione ti ripagheranno sempre. Immagina il tuo traguardo e procedi dritto senza indugi. Se ti capita di cedere alle tentazioni,conceditele pure....ti capitera'di sbagliare e di cadere.Cadi pure... ma poi rialzati e sarai piu'forte di prima!! Festeggia i tuoi successi ,amati e Onorati...Sempre! Buon inizio settimana a tutti!!!💪💪💪💪💪
Day 13 📆
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Spuntino con 25gr di anacardi.
Ho tanta fame! Mi mancava la fame da ciclo, è una bella sensazione.. 😂
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No te compares con los demás, compárate con la persona que eras ayer👆🏻👆🏻
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Lunes!!! Una nueva semana para darlo todo💪🏼
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Muchas veces intentamos parecernos a otros, ese es uno de los motivos del fracaso. Tenemos que vernos a nosotros mismos y ver que estamos avanzando día a día. Tenemos que fijarnos en nosotros mismos y observar nuestras mejoras🙂
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Si, yo también quiero ser un ángel de Victoria's Secret, peeeeero, no puede ser así que, cultívate a ti mismo, para seguir creciendo como hasta ahora😊😊
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Reflexión day😂😂
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 #diet #gym #fit #dieta #dietasana #antesydespues #bodychange #bodybuilding #fitness #fitnessgirl #eatclean #food #healthy #healthylife #healthy #motivation #girl #me #instagram #instafit #instadaily #picoftheday #love #loveyourself #loveyourbody #igers #curvy #curvygirl
No te compares con los demás, compárate con la persona que eras ayer👆🏻👆🏻 . Lunes!!! Una nueva semana para darlo todo💪🏼 . Muchas veces intentamos parecernos a otros, ese es uno de los motivos del fracaso. Tenemos que vernos a nosotros mismos y ver que estamos avanzando día a día. Tenemos que fijarnos en nosotros mismos y observar nuestras mejoras🙂 . Si, yo también quiero ser un ángel de Victoria's Secret, peeeeero, no puede ser así que, cultívate a ti mismo, para seguir creciendo como hasta ahora😊😊 . Reflexión day😂😂 . #diet  #gym  #fit  #dieta  #dietasana  #antesydespues  #bodychange  #bodybuilding  #fitness  #fitnessgirl  #eatclean  #food  #healthy  #healthylife  #healthy  #motivation  #girl  #me  #instagram  #instafit  #instadaily  #picoftheday  #love  #loveyourself  #loveyourbody  #igers  #curvy  #curvygirl 
.... ♡ #GOODMORNING #EVERYONE ✨ ❄ #HAPPY____MONDAY 🌲⛄ ➡➡ No esperes el año nuevo para tomar
 resoluciones: todos los días son buenos para las decisiones buenas 💪

#thebutterflyteam #cambioamejor #metodobutterfly #controldepeso #salud #adelgazarsano #buenosdias #felicidadplena #vamos #yoteayudo #momento #motivacion #detox #decisiones #cuerpoymente #estilosaludable #mecuido #dietaonline #dietasana #vidaverde #lovemy #fitnessgirl #siempreconectada #salud
.... ♡ #GOODMORNING  #EVERYONE  ✨ ❄ #HAPPY____MONDAY  🌲⛄ ➡➡ No esperes el año nuevo para tomar resoluciones: todos los días son buenos para las decisiones buenas 💪 #thebutterflyteam  #cambioamejor  #metodobutterfly  #controldepeso  #salud  #adelgazarsano  #buenosdias  #felicidadplena  #vamos  #yoteayudo  #momento  #motivacion  #detox  #decisiones  #cuerpoymente  #estilosaludable  #mecuido  #dietaonline  #dietasana  #vidaverde  #lovemy  #fitnessgirl  #siempreconectada  #salud 
¿Que son más grandes , tus sueños o tus excusas? 
@amixesp
@fisicnutrition
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Questa mattina allenamento con pioggia e vento , meglio il ghiaccio non avete idea che fatica con il vento che ti spinge e' come fare 12 km in salita .Mi meritavo proprio una colazione così.#corsa#fit  #allenamento#colazione#run  #podismo#workoutmotivation  #dietasana#maratona#diet  #welleness#sport#correre  #runner#fitness#marathon#trail  #training#gara#running  #alimentazione#workout
Una GOLOSITÀ tutta da programma...
🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰
250 gr di ricotta fresca magra
1/2 misurino Complete®️ Vaniglia
1/2 misurino Complete®️ cioccolato
1 cucchiaino di caffè solubile 
Granella di nocciole
Cacao amaro

Montare metà della ricotta con il preparato alla vaniglia 
Montare metà della ricotta con il preparato al cioccolato il caffè 
In un bicchierino trasparente creare un fondo con la granella di nocciole, versare il preparato al cioccolato, sopra versare il preparato alla vaniglia. Cospargere con cacao amaro 😋#dolcisani# 🍴 #mangiarepulito #cibo #gustoso #dietasana #toptags @top.tags #mangiarepulito #buonoesano #mangiarebene #belloebuono #cucinasana #delizioso #appetitoso #buonappetito #cucinasalutare #mangiaresano #dimagrire #mangiaresemplice #cibosano #sana #bellobuonoesano #cena #colazione #gusto #buongustaio #verdurine
Una GOLOSITÀ tutta da programma... 🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰 250 gr di ricotta fresca magra 1/2 misurino Complete®️ Vaniglia 1/2 misurino Complete®️ cioccolato 1 cucchiaino di caffè solubile Granella di nocciole Cacao amaro Montare metà della ricotta con il preparato alla vaniglia Montare metà della ricotta con il preparato al cioccolato il caffè In un bicchierino trasparente creare un fondo con la granella di nocciole, versare il preparato al cioccolato, sopra versare il preparato alla vaniglia. Cospargere con cacao amaro 😋#dolcisani # 🍴 #mangiarepulito  #cibo  #gustoso  #dietasana  #toptags  @top.tags #mangiarepulito  #buonoesano  #mangiarebene  #belloebuono  #cucinasana  #delizioso  #appetitoso  #buonappetito  #cucinasalutare  #mangiaresano  #dimagrire  #mangiaresemplice  #cibosano  #sana  #bellobuonoesano  #cena  #colazione  #gusto  #buongustaio  #verdurine