an online Instagram web viewer

#dietdiary medias

Photos

Can you relate to Rhiannon?

When your phone doesn't ring on a Saturday night

When you've made excuses not to join your beautiful friends  who are going out to celebrate a birthday

When you are sitting on the floor of your bedroom crying  because you feel like the over-weight friend

When you've tried everything on in your closet and you still 
feel disgusted with what you see in the mirror "That was me. But 7 months ago I decided not to play the  victim and I can not help but think to myself WOW if I can  do it anyone can!!!" If you are sitting at home reading this and you can relate

and you are ready to take back control of your life.

I am here to help you. DM me.
#coachreal #realandrews “I will believe in you till you believe in yourself”
Can you relate to Rhiannon? When your phone doesn't ring on a Saturday night When you've made excuses not to join your beautiful friends who are going out to celebrate a birthday When you are sitting on the floor of your bedroom crying because you feel like the over-weight friend When you've tried everything on in your closet and you still feel disgusted with what you see in the mirror "That was me. But 7 months ago I decided not to play the victim and I can not help but think to myself WOW if I can do it anyone can!!!" If you are sitting at home reading this and you can relate and you are ready to take back control of your life. I am here to help you. DM me. #coachreal  #realandrews  “I will believe in you till you believe in yourself”
🐑🌱36日目🌱🐑
2017.11.18< SAT>
*
昨日のまとめでございます📝
*
【朝】53.10kg / 26.7%
(前日比 -1kg  開始から-2.4kg)
*
【夜】52.8kg / 25.6%
実家の体重計やから怪しい…💧
*
【朝食】10:25
腹十分目。
*
【昼食】13:30
そんなにお腹空いてないけど超運動するので食べておく感じ。
*
【間食】16:00過ぎ
運動後のプロテイン。
*
【夕食】20:30
実家で母ごはん( ◜◡◝ )
土曜日やし冷凍庫にあったラス1のパルム頂いた!
あと無印のするめ…たんぱく質豊富みたいやし歯ごたえたっぷりやしで無限にテレビ見ながらポリポリしてた…夜中までw
*
【運動】
・朝トレ
★プランク 3分
★サイドプランク 各1分
★足パカ 30回
★ヒップリフト 1分(30回くらい)
★地獄の前ももストレッチ
★背筋 30回
*
★#BODYPUMP 45分 / 275kcal
背中のおもりを片側5kgから6kgに上げてみた!
*
★#BODYCOMBAT 60分 / 502kcal
パンプ頑張り過ぎて今日もめっちゃしんどかった…!
しかもあまり好きじゃない曲ばかりでテンションも今ひとつ上がらず(´д`)
*
【体調】
周期20日目🥚 浮腫みもとれてスッキリ✨
休日はお水摂る量が極端に減るせいか、ノーうんもデーになってしまった💩
*
【その他】
・ランが苦手、筋トレが苦手という人は #lesmills プログラムオススメよ!
探せば地方でもやってるスポクラあるし。
ずっと続けてたら練習しなくても10kmは普通に走れる体力と持久力がつくのは実証済み。
似たようなのでラディカルとかモッサとかあるけど私はレスミルズ信者。
もちろんこれだけでは理想の身体は手に入らないので筋トレはしなきゃだけどね。
*
#ericoco観察日誌 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #公開ダイエット #ダイエット #ダイエット中 #レコーディングダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイク #bodymake #diet #dietdiary #recordingdiet #instadiet #炭水化物抜き #低糖質ダイエット #ゆるゆる低糖質 #162cm #162cmダイエッター #フィットネス女子 #健康オタク #1日のまとめ
🐑🌱36日目🌱🐑 2017.11.18< SAT> * 昨日のまとめでございます📝 * 【朝】53.10kg / 26.7% (前日比 -1kg 開始から-2.4kg) * 【夜】52.8kg / 25.6% 実家の体重計やから怪しい…💧 * 【朝食】10:25 腹十分目。 * 【昼食】13:30 そんなにお腹空いてないけど超運動するので食べておく感じ。 * 【間食】16:00過ぎ 運動後のプロテイン。 * 【夕食】20:30 実家で母ごはん( ◜◡◝ ) 土曜日やし冷凍庫にあったラス1のパルム頂いた! あと無印のするめ…たんぱく質豊富みたいやし歯ごたえたっぷりやしで無限にテレビ見ながらポリポリしてた…夜中までw * 【運動】 ・朝トレ ★プランク 3分 ★サイドプランク 各1分 ★足パカ 30回 ★ヒップリフト 1分(30回くらい) ★地獄の前ももストレッチ ★背筋 30回 * ★#BODYPUMP  45分 / 275kcal 背中のおもりを片側5kgから6kgに上げてみた! * ★#BODYCOMBAT  60分 / 502kcal パンプ頑張り過ぎて今日もめっちゃしんどかった…! しかもあまり好きじゃない曲ばかりでテンションも今ひとつ上がらず(´д`) * 【体調】 周期20日目🥚 浮腫みもとれてスッキリ✨ 休日はお水摂る量が極端に減るせいか、ノーうんもデーになってしまった💩 * 【その他】 ・ランが苦手、筋トレが苦手という人は #lesmills  プログラムオススメよ! 探せば地方でもやってるスポクラあるし。 ずっと続けてたら練習しなくても10kmは普通に走れる体力と持久力がつくのは実証済み。 似たようなのでラディカルとかモッサとかあるけど私はレスミルズ信者。 もちろんこれだけでは理想の身体は手に入らないので筋トレはしなきゃだけどね。 * #ericoco観察日誌  #ダイエット記録  #ダイエット日記  #公開ダイエット  #ダイエット  #ダイエット中  #レコーディングダイエット  #ダイエッター  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ボディメイク  #bodymake  #diet  #dietdiary  #recordingdiet  #instadiet  #炭水化物抜き  #低糖質ダイエット  #ゆるゆる低糖質  #162cm  #162cmダイエッター  #フィットネス女子  #健康オタク  #1日のまとめ 
Because I had half a bag of skittles 🙊🙊🙊. #balance .
.
.
#healthylife #healthyfood #eatclean #plantfood #dindin #foodporn #fooddiary #dietdiary #fitnessinspiration #healthkick #eatplants #salad
Creating this character could prove pivotal to the success of #TATG a project that I've started on. When it's out I'll let you all know.

Peace&Love ✌️🏼 ❤️
#dietdiary #cardioworkout #gymfit #healthylifestyles #instahealthy #bethebest #exercises #weightlossdiary #fatlossjourney #fitgoals #burningcalories #achievement #poplarbaths #diet #cardio #healthychoices #instahealth #exercise #determination #getfit #weightlossjourney #bengali #bengalis #instabengali #iphonex #selfieofday #loveandpeace #photodaily #myfoodjourney
Creating this character could prove pivotal to the success of #TATG  a project that I've started on. When it's out I'll let you all know. Peace&Love ✌️🏼 ❤️ #dietdiary  #cardioworkout  #gymfit  #healthylifestyles  #instahealthy  #bethebest  #exercises  #weightlossdiary  #fatlossjourney  #fitgoals  #burningcalories  #achievement  #poplarbaths  #diet  #cardio  #healthychoices  #instahealth  #exercise  #determination  #getfit  #weightlossjourney  #bengali  #bengalis  #instabengali  #iphonex  #selfieofday  #loveandpeace  #photodaily  #myfoodjourney 
#dietdiary 147.

아침 사과 1/2개
삶은 달걀 2개
찐 고구마
찐 단호박 1/2개
흰 우유 200ml

#식사일기 8:40am

오랜만에 우유 마시니까
너무 고소하고 마시따!
심지어 🍠 + 🥛 조합이라니 ! ! !
이거슨 💕이다.

#쾌변예약 🍎🥚🍠🥛
#dietdiary  147. 아침 사과 1/2개 삶은 달걀 2개 찐 고구마 찐 단호박 1/2개 흰 우유 200ml #식사일기  8:40am 오랜만에 우유 마시니까 너무 고소하고 마시따! 심지어 🍠 + 🥛 조합이라니 ! ! ! 이거슨 💕이다. #쾌변예약  🍎🥚🍠🥛
다이어트 시작하고 가장 기분 좋은날😌  내 인생에 40kg대 였던 기억이 초등학교 이후로는 없었던거같다 아마도 그 이유에서인지 49.9만 찍어보자라는 궁극적인 목표가 생겼다  7월말에 시작해서 어느덧 4개월, 총 감량 9.6kg 😏 체지방을 10kg로 줄이고싶었지만 그냥 꾸준히 지방과 근육이 동시에 같이 빠지면서 지금 몸무게를 달성 할 수 있었다 마른 비만이 되어가는건가 흠 앞으로 천천히 49.5kg까지 빼면서 유지하면서 살거다🙂
다이어트 시작하고 가장 기분 좋은날😌 내 인생에 40kg대 였던 기억이 초등학교 이후로는 없었던거같다 아마도 그 이유에서인지 49.9만 찍어보자라는 궁극적인 목표가 생겼다 7월말에 시작해서 어느덧 4개월, 총 감량 9.6kg 😏 체지방을 10kg로 줄이고싶었지만 그냥 꾸준히 지방과 근육이 동시에 같이 빠지면서 지금 몸무게를 달성 할 수 있었다 마른 비만이 되어가는건가 흠 앞으로 천천히 49.5kg까지 빼면서 유지하면서 살거다🙂
Утро доброе, зайчики❤️
А знаете, почему оно доброе? Нет, не только потому что воскресенье😂. Оно доброе еще и потому, что сегодня я поеду покупать елочку и гирлянду🎄. Домашку на завтра я уже всю сделала, так что сегодня могу весь день себе посвятить. А если быть точнее, то своему месту, ведь его нужно сделать максимально уютным и праздничным😍✨
На #завтрак
🔹3 бутера с маслом и сыром
🔹чай
❓Ребятки, а вы уже готовитесь к новому году❓
.
#pp#ppfood#food#diary#dinner#breakfast#fooddiary#diet#dietdiary#ppblog#foodblog#instafood#foodporn#похудение#дневникпитания#пп#кп#худею#правильноепитание#еда#пппитание#будустройной#яхудею#ппблог#блогпитания#ип#интуитивноепитаниение#будустройной#яхудею#ппблог#блогпитания#ип#интуитивноепитание
Утро доброе, зайчики❤️ А знаете, почему оно доброе? Нет, не только потому что воскресенье😂. Оно доброе еще и потому, что сегодня я поеду покупать елочку и гирлянду🎄. Домашку на завтра я уже всю сделала, так что сегодня могу весь день себе посвятить. А если быть точнее, то своему месту, ведь его нужно сделать максимально уютным и праздничным😍✨ На #завтрак  🔹3 бутера с маслом и сыром 🔹чай ❓Ребятки, а вы уже готовитесь к новому году❓ . #pp #ppfood #food #diary #dinner #breakfast #fooddiary #diet #dietdiary #ppblog #foodblog #instafood #foodporn #похудение #дневникпитания #пп #кп #худею #правильноепитание #еда #пппитание #будустройной #яхудею #ппблог #блогпитания #ип #интуитивноепитаниение #будустройной #яхудею #ппблог #блогпитания #ип #интуитивноепитание 
Some bits & bobs that I’ve eaten over the past few days... The potato skins I made at a friends house. They all had party nibbles and I spent nearly 2 hours making these syn free skins. No speed consumed that evening, but at least I was on plan. The spaghetti was when I went out for lunch on Friday also. It was a small local place with a very limited menu... but I saw what was described as “tomato and mozzarella pasta” and thought that would be relatively on plan. I asked for no mozzarella as I had planned on using my HexA that evening. The pasta arrived however like this, which whilst tasty - wasn’t what I had in mind. I allowed a few syns for oil just in case. Pasta ‘n’ Sauce for lunch one day with loads of added spinach (speed!). The Weetabix Mini’s Chocolate Chip for breakfast one day which I tried the other day and am now obsessed with - SO DELICIOUS!! And an evening snack of an apple and a 6 syn Kinder chocolate bar.
.
.
.
#sw #slimmingworld #slimming #diet #dietplan #dietdiary #dietdinner #followme #healthy #weightlossjourney #weightloss #weightlossdiary #slimmingworldfriends #slimmingworldjourney #slimmingworlduk #slimmingworldsupport #slimmingworldjourney
Some bits & bobs that I’ve eaten over the past few days... The potato skins I made at a friends house. They all had party nibbles and I spent nearly 2 hours making these syn free skins. No speed consumed that evening, but at least I was on plan. The spaghetti was when I went out for lunch on Friday also. It was a small local place with a very limited menu... but I saw what was described as “tomato and mozzarella pasta” and thought that would be relatively on plan. I asked for no mozzarella as I had planned on using my HexA that evening. The pasta arrived however like this, which whilst tasty - wasn’t what I had in mind. I allowed a few syns for oil just in case. Pasta ‘n’ Sauce for lunch one day with loads of added spinach (speed!). The Weetabix Mini’s Chocolate Chip for breakfast one day which I tried the other day and am now obsessed with - SO DELICIOUS!! And an evening snack of an apple and a 6 syn Kinder chocolate bar. . . . #sw  #slimmingworld  #slimming  #diet  #dietplan  #dietdiary  #dietdinner  #followme  #healthy  #weightlossjourney  #weightloss  #weightlossdiary  #slimmingworldfriends  #slimmingworldjourney  #slimmingworlduk  #slimmingworldsupport  #slimmingworldjourney 
2017/11/18 +0.7kg
#아침식단🍴 (9:00)
버터
#점심식단🍴 (11:00)
소세지 버섯 슬라이스치즈 파프리카 그린올리브 방울토마토 계란후라이
#간식(17:30)
KFC트위스터 오리지널치킨 제로콜라
#저녁식단🍴 (21:00)
삼겹살 파/배추김치 상추/깻잎 마늘 그린티초코설빙
#운동💪
#1주일챌린지
게임안하기/편의점안가기/매일영상1개라도운동하기
O O X
너무 바빴던 휴무날, 식사시간 왔다갔다ㅠ
#다이어트 #다이어터 #식단일기 #식단기록 #고지저탄 #저탄고지 #키토제닉 #LCHF #dietdiary #diet
2017/11/18 +0.7kg #아침식단 🍴 (9:00) 버터 #점심식단 🍴 (11:00) 소세지 버섯 슬라이스치즈 파프리카 그린올리브 방울토마토 계란후라이 #간식 (17:30) KFC트위스터 오리지널치킨 제로콜라 #저녁식단 🍴 (21:00) 삼겹살 파/배추김치 상추/깻잎 마늘 그린티초코설빙 #운동 💪 #1주일챌린지  게임안하기/편의점안가기/매일영상1개라도운동하기 O O X 너무 바빴던 휴무날, 식사시간 왔다갔다ㅠ #다이어트  #다이어터  #식단일기  #식단기록  #고지저탄  #저탄고지  #키토제닉  #LCHF  #dietdiary  #diet 
20171119
#일욜아침 #아침식단
.
#사과 #아담하구마
아침 🍎는 금🍎니깐~
🍠는 삶아서 얼려 뒀다가 살짝 녹여서 먹으면은~
기절 _(┐「ε:)_
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
.
즐거운 일욜 보내셔요🎶🎵
.
.
#햎닌다이어트 #해피닌식단 #다이어터 #다이어트 #다이어트계정 #DIET #DIETDIARY #DIETGRAM #식단 #식단일기 #대학생 #대학생다이어터 #홈트
привет, скажу немного о себе и об этом аккаунте
🍥
люблю к-поп и корею в целом
- army, blink, reveluv -
моя любовь — это пианино ;)
любимая еда — рис 🍚🖤
Учу английский и корейский языки 🇰🇷🇬🇧
пытаюсь стать лучше для себя, пытаюсь полюбить себя
🍼🍼🍼
Для чего этот аккаунт? 
Хочется вести дневник, где будет описываться каждый мой день 🤔
🍼🍼🍼
и да, мне можно говорить сколько угодно, что мне не надо худеть, but мне похуй, и я делаю, что хочу
🍥 [tags: #lovemyself#loveyourself#diet#drinking #anorexic#diary#dietdiary#kpop#пп#диета#питьевая#анорексия#дневникпитания#калории#питьеваядиета#пд]
привет, скажу немного о себе и об этом аккаунте 🍥 люблю к-поп и корею в целом - army, blink, reveluv - моя любовь — это пианино ;) любимая еда — рис 🍚🖤 Учу английский и корейский языки 🇰🇷🇬🇧 пытаюсь стать лучше для себя, пытаюсь полюбить себя 🍼🍼🍼 Для чего этот аккаунт? Хочется вести дневник, где будет описываться каждый мой день 🤔 🍼🍼🍼 и да, мне можно говорить сколько угодно, что мне не надо худеть, but мне похуй, и я делаю, что хочу 🍥 [tags: #lovemyself #loveyourself #diet #drinking  #anorexic #diary #dietdiary #kpop #пп #диета #питьевая #анорексия #дневникпитания #калории #питьеваядиета #пд ]
Had dinner tonight Coast to Coast. Somehow resisted the mac & cheese balls followed by a pizza and ordered what I think was the most healthy options - even swapped my chips for salad! Sure there are many a syn in the blue cheese sauce, the breadcrumbs, and the wraps that came with the skewers... but as I didn’t have my HexB today I am classing the wrap as that as they were tiny 😂😂 Did treat myself to one vodka Diet Coke with dinner and then stuck to water. All in all quite proud of myself 💪🏼
.
.
.
#sw #slimmingworld #slimming #diet #dietplan #dietdiary #dietdinner #followme #healthy #weightlossjourney #weightloss #weightlossdiary #slimmingworldfriends #slimmingworldjourney #slimmingworlduk #slimmingworldsupport #slimmingworldjourney
Had dinner tonight Coast to Coast. Somehow resisted the mac & cheese balls followed by a pizza and ordered what I think was the most healthy options - even swapped my chips for salad! Sure there are many a syn in the blue cheese sauce, the breadcrumbs, and the wraps that came with the skewers... but as I didn’t have my HexB today I am classing the wrap as that as they were tiny 😂😂 Did treat myself to one vodka Diet Coke with dinner and then stuck to water. All in all quite proud of myself 💪🏼 . . . #sw  #slimmingworld  #slimming  #diet  #dietplan  #dietdiary  #dietdinner  #followme  #healthy  #weightlossjourney  #weightloss  #weightlossdiary  #slimmingworldfriends  #slimmingworldjourney  #slimmingworlduk  #slimmingworldsupport  #slimmingworldjourney 
Спасибо, друзья!
Остальное скажу лично!
@svetlana_nail17 @fisa_fisa12
Спасибо, друзья! Остальное скажу лично! @svetlana_nail17 @fisa_fisa12
19:00 #akşamkeyfi #saturdaynight 
#weissbier #alkoholfrei 
125kcal
Alkolsüz bira

Güne nasıl başladıysam öyle bitti.. neyse yeeeaaa arada vücudu şaşırtmak lazım, alışmış zaten rutine, tartıda takılıyor moralimi bozuyor, bi moral alkışı alalımmm 👏👏👏 kendimi çok pis gazlarım.. haa bi de gün içinde bir ara 125ml #kombucha içmiştim o da 30kcal.
Gün sonu: 1925 kcal

#orucdiyeti #fastdiet #fasting #intermittentfasting #intermittentfastingdiet #fastday #diet #dietdiary #500kcal #healthy #cleanfood #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #eatclean #diyet #kalori #calorie #acun #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetteyim #kiloverme
19:00 #akşamkeyfi  #saturdaynight  #weissbier  #alkoholfrei  125kcal Alkolsüz bira Güne nasıl başladıysam öyle bitti.. neyse yeeeaaa arada vücudu şaşırtmak lazım, alışmış zaten rutine, tartıda takılıyor moralimi bozuyor, bi moral alkışı alalımmm 👏👏👏 kendimi çok pis gazlarım.. haa bi de gün içinde bir ara 125ml #kombucha  içmiştim o da 30kcal. Gün sonu: 1925 kcal #orucdiyeti  #fastdiet  #fasting  #intermittentfasting  #intermittentfastingdiet  #fastday  #diet  #dietdiary  #500kcal  #healthy  #cleanfood  #sağlıklıbeslenme  #saglikliyasam  #eatclean  #diyet  #kalori  #calorie  #acun  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetteyim  #kiloverme 
6 #syns #dinner. Linda McCartney mozzarella burger is 5 syns but worth it, on a #hexB wholemeal bagle slim, #speedfood lettuce, onion, pickles and jalapeños with 1 #syn chilli ketchup. Seasoned spicy airfryer chips 😋
#slimmingworld #slimmingworldsupport #slimmingworldireland #slimmingworlduk #slimmingworldfamily #swmafia #swireland #swfriends #swfoodshare #fooddiary #dietdiary #mydietdiary #diet #weightloss #dietjourney #heathy #healthyfood #effyourbeautystandards #myfatdiary #myweightlossjourney #slimmingworldfollowers #slimstagram #onplan
6 #syns  #dinner . Linda McCartney mozzarella burger is 5 syns but worth it, on a #hexB  wholemeal bagle slim, #speedfood  lettuce, onion, pickles and jalapeños with 1 #syn  chilli ketchup. Seasoned spicy airfryer chips 😋 #slimmingworld  #slimmingworldsupport  #slimmingworldireland  #slimmingworlduk  #slimmingworldfamily  #swmafia  #swireland  #swfriends  #swfoodshare  #fooddiary  #dietdiary  #mydietdiary  #diet  #weightloss  #dietjourney  #heathy  #healthyfood  #effyourbeautystandards  #myfatdiary  #myweightlossjourney  #slimmingworldfollowers  #slimstagram  #onplan 
Day 24. Today I had 346 kcal:
1) cottage cheese (1.8% fat) - 100 g, condensed milk - 10 g,
2) cereal bar - 18 g,
3) milk (3.2% fat) - 103 g, sugar - 6 g,
4) egg - 50 g.
And I've burnt 🔥112 kcal.

#diet #dietdiary #dieta #dietfood #fooddiary #foodjournal #foodblog #foodporn #cottagecheese #lowcalorie #losingweight #weightlossjourny #weightloss #healthyeating #eatinghealthy #healthyfood #ed
How bout that? #healthylifestyle!! #healthy  #healthyfood  #nutrition  #simple  #cleanfood  #healthychoice  #gymfood  #dietdiary  #georgeus
---
Image Credit to all respective owners
---
Kürbiscremesuppe 🥘 im Internet unter „Low Carb“ gesucht. Unglaublich lecker! Und das Beste ist, dass wir morgen noch mal davon essen können! #iloveweekend #timetocook #abnehmen2017 #ohnebrot #lowcarb #lchf #slim #schlank #paleo #paleodiet #logimethode #ladd #leichteralsdudenkst #motivation #dietdiary #tagebuch #abnehmen #ww #wwgirls #bbg #weightwatchers #transformation #diet #diät #skinny #schlank #powerforhealth #motivation #stolz #suppe #hokaido
Kürbiscremesuppe 🥘 im Internet unter „Low Carb“ gesucht. Unglaublich lecker! Und das Beste ist, dass wir morgen noch mal davon essen können! #iloveweekend  #timetocook  #abnehmen2017  #ohnebrot  #lowcarb  #lchf  #slim  #schlank  #paleo  #paleodiet  #logimethode  #ladd  #leichteralsdudenkst  #motivation  #dietdiary  #tagebuch  #abnehmen  #ww  #wwgirls  #bbg  #weightwatchers  #transformation  #diet  #diät  #skinny  #schlank  #powerforhealth  #motivation  #stolz  #suppe  #hokaido 
It‘s Chicken Wrap-Time. 🤗☺️ So kann man den Samstagabend doch auch genießen. 😉 #wraps #chicken #hühnchen #gekochteshühnchen #salat #tomate #gurke #paprika #champignon #knobijoghurtsosse #selfmate #geniessen #abspecken #abnehmen #jetzterstrecht #dietdiary #diättagebuch
Приехала домой и наелась макарон с тушеной капустой,совесть мучает меня,нужно сходиться очиститься,а так лень..все-таки сходила,эх
Питание за день:
🌸Завтрак:макароны+овощные котлеты
🌸Грецкие орехи+макароны+тушеная капуста+пару яблок➡️🚽
В итоге 400ккал завтрак и хз сколько ккал усвоилось с ужина,вот такие дела
Утром не удалось взвеситься,т.к. недомч был в гостях😋
Еще из-за такого питания я постоянно мерзну,но в принципе это не проблема,если сидеть дома постоянно😈
А еще у меня никогда походу не будет скул из-за були(или я просто жир)

#ана #анорексия #анорексичка #буля #булимия #булимияуходи #рпп #рппдневник #рекавери #рекаверивин #веган #веганство #дневниквегана #похудение #еd #foodblog #eatingdisorder #худею #дневникпитания #diet #dietdiary #fat #питание #похудение
Приехала домой и наелась макарон с тушеной капустой,совесть мучает меня,нужно сходиться очиститься,а так лень..все-таки сходила,эх Питание за день: 🌸Завтрак:макароны+овощные котлеты 🌸Грецкие орехи+макароны+тушеная капуста+пару яблок➡️🚽 В итоге 400ккал завтрак и хз сколько ккал усвоилось с ужина,вот такие дела Утром не удалось взвеситься,т.к. недомч был в гостях😋 Еще из-за такого питания я постоянно мерзну,но в принципе это не проблема,если сидеть дома постоянно😈 А еще у меня никогда походу не будет скул из-за були(или я просто жир) #ана  #анорексия  #анорексичка  #буля  #булимия  #булимияуходи  #рпп  #рппдневник  #рекавери  #рекаверивин  #веган  #веганство  #дневниквегана  #похудение  #еd  #foodblog  #eatingdisorder  #худею  #дневникпитания  #diet  #dietdiary  #fat  #питание  #похудение 
My man @realjaredhamilton teaching you how to make chicken less boring! Good stuff bro. 🍗 #repost
・・・
💥6 LOW CALORIE Ways To Make Chicken Taste Good💥
-
🐔The BIGGEST complaint I hear about eating better is "healthy food doesn't taste good!"
-
🐔To fix that I've got 6 ways to add variety to your chicken and make it taste amazing.
-
🐔What other ways do you use to make your food taste good?
-
🐔Tag someone who still eats bland chicken! ❤️
#hamiltontrained #healthymeals #healthysnacks #healthydiet #healthycooking #healthyoptions #healthyfoodporn #healthyrecipes #healthyfoods #healthytips #dieting #dietfood #dietplan #dietitian #dietdiary #calorie #calories #bodysculpting #weightlosstips #weightlossfood #weightlossgoal #weightlossplan #weightlossgoals #weightlosssuccess #weightlossinspiration #weightlossdiary #weightlossjournal #weightlossstory #fatloss
My man @realjaredhamilton teaching you how to make chicken less boring! Good stuff bro. 🍗 #repost  ・・・ 💥6 LOW CALORIE Ways To Make Chicken Taste Good💥 - 🐔The BIGGEST complaint I hear about eating better is "healthy food doesn't taste good!" - 🐔To fix that I've got 6 ways to add variety to your chicken and make it taste amazing. - 🐔What other ways do you use to make your food taste good? - 🐔Tag someone who still eats bland chicken! ❤️ #hamiltontrained  #healthymeals  #healthysnacks  #healthydiet  #healthycooking  #healthyoptions  #healthyfoodporn  #healthyrecipes  #healthyfoods  #healthytips  #dieting  #dietfood  #dietplan  #dietitian  #dietdiary  #calorie  #calories  #bodysculpting  #weightlosstips  #weightlossfood  #weightlossgoal  #weightlossplan  #weightlossgoals  #weightlosssuccess  #weightlossinspiration  #weightlossdiary  #weightlossjournal  #weightlossstory  #fatloss 
18:30 #aksamyemegi #akşamyemeği #dinner #abendessen 
600kcal

#rindwurst 
#wurst 
#sosisli 
#weinachtsmarkt

Sıradaki şarkı Yeşim Salkım'dan gelsin.. 🎶🎶🎶🎵🎶🎵🎵
Ben yoldan gönüllü çıktım memnunum buna ben 😂😂😂
Kalorisini bilmiyorum, soyle bi goz attim sosis 250-300kalori var, ekmegine de 200kalori desek 100 de ketcap mayonez hardal olsa 600kcal derim ben buna.. #orucdiyeti #fastdiet #fasting #intermittentfasting #intermittentfastingdiet #fastday #diet #dietdiary #500kcal #healthy #cleanfood #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #eatclean #diyet #kalori #calorie #acun #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetteyim #kiloverme
18:30 #aksamyemegi  #akşamyemeği  #dinner  #abendessen  600kcal #rindwurst  #wurst  #sosisli  #weinachtsmarkt  Sıradaki şarkı Yeşim Salkım'dan gelsin.. 🎶🎶🎶🎵🎶🎵🎵 Ben yoldan gönüllü çıktım memnunum buna ben 😂😂😂 Kalorisini bilmiyorum, soyle bi goz attim sosis 250-300kalori var, ekmegine de 200kalori desek 100 de ketcap mayonez hardal olsa 600kcal derim ben buna.. #orucdiyeti  #fastdiet  #fasting  #intermittentfasting  #intermittentfastingdiet  #fastday  #diet  #dietdiary  #500kcal  #healthy  #cleanfood  #sağlıklıbeslenme  #saglikliyasam  #eatclean  #diyet  #kalori  #calorie  #acun  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetteyim  #kiloverme 
-30kg, 14% di BF in 158 giorni.
Non esistono trucchi, non esistono scuse, non esistono scorciatoie. Esiste solo la voglia di fare, il sacrificio e la consapevolezza che dimagrire è la parte più facile del percorso 💪🏼
-30kg, 14% di BF in 158 giorni. Non esistono trucchi, non esistono scuse, non esistono scorciatoie. Esiste solo la voglia di fare, il sacrificio e la consapevolezza che dimagrire è la parte più facile del percorso 💪🏼
GEBRATENE NUDELN 
15 Smartpoints
.
Zum Abendessen gibt es bei mir gebratene Nudeln mit Paprika, Lauch und Hähnchen. 🙌🏽
Später wird dann #duellumdiewelt geschaut. 💁🏽
.
#weightwatchers #ww #wwgermany #wwdeutschland #wwmädels #weightloss #fitfam #lowcarb #diät #diet #flexibledieting #transformation #ernährungsumstellung #abnehmen #healthyeating #gesundesabnehmen #ernährungstagebuch #dietdiary #fettlogik #wwcommunity #wwdiary #wwonline #foodstagram #foodblogger #intuitiveating #kalorienzählen #calories #yazio #5zu2
GEBRATENE NUDELN 15 Smartpoints . Zum Abendessen gibt es bei mir gebratene Nudeln mit Paprika, Lauch und Hähnchen. 🙌🏽 Später wird dann #duellumdiewelt  geschaut. 💁🏽 . #weightwatchers  #ww  #wwgermany  #wwdeutschland  #wwmädels  #weightloss  #fitfam  #lowcarb  #diät  #diet  #flexibledieting  #transformation  #ernährungsumstellung  #abnehmen  #healthyeating  #gesundesabnehmen  #ernährungstagebuch  #dietdiary  #fettlogik  #wwcommunity  #wwdiary  #wwonline  #foodstagram  #foodblogger  #intuitiveating  #kalorienzählen  #calories  #yazio  #5zu2 
#20171117
.
아침 오트밀, 우유, 꿀
점심 미역국, 렌틸
저녁 삼겹살, 와인, 샐러드
간식 다크초콜릿, 초코페스츄리, 도리토스
.
#하루식단 #식단 #식단일기 #식이조절 #식이요법 #식단조절 #식단관리 #식단기록 #diet #dietfood #health #healthyfood #dailydiet #dietdiary #다이어트푸드 #balanceddiet #balancedintake#fooddiary#mealdiary#dailymeal#healthylifestyle #healthychoices #healthylife
#20171117  . 아침 오트밀, 우유, 꿀 점심 미역국, 렌틸 저녁 삼겹살, 와인, 샐러드 간식 다크초콜릿, 초코페스츄리, 도리토스 . #하루식단  #식단  #식단일기  #식이조절  #식이요법  #식단조절  #식단관리  #식단기록  #diet  #dietfood  #health  #healthyfood  #dailydiet  #dietdiary  #다이어트푸드  #balanceddiet  #balancedintake #fooddiary #mealdiary #dailymeal #healthylifestyle  #healthychoices  #healthylife 
А давайте поболтаем просто???🙈
А давайте поболтаем просто???🙈
As she swiped my Nando's card she whispered to me: "...you have enough points for a whole free chicken... would you like to redeem them?"
#brawlerguts 
#gym 
#boxing 
#boxinglife 
#diet 
#protein 
#eatclean 
#dietdiary 
#iworkout 
#leanout 
#aboutthatfitlife 
#fitnessjourney
#gymlifestyle 
#eatcleantraindirty
#fitnessmotivation
#gains 
#doyouevenlift 
#fitspiration 
#fitstagram 
#beastmode 
#brawler 
#fitfam 
#instafit 
#brotein 
#neverquit 
#riseandgrind 
#dontquitgetfit 
#saturdaysweat
#saturdaysession
#saturdaysesh
As she swiped my Nando's card she whispered to me: "...you have enough points for a whole free chicken... would you like to redeem them?" #brawlerguts  #gym  #boxing  #boxinglife  #diet  #protein  #eatclean  #dietdiary  #iworkout  #leanout  #aboutthatfitlife  #fitnessjourney  #gymlifestyle  #eatcleantraindirty  #fitnessmotivation  #gains  #doyouevenlift  #fitspiration  #fitstagram  #beastmode  #brawler  #fitfam  #instafit  #brotein  #neverquit  #riseandgrind  #dontquitgetfit  #saturdaysweat  #saturdaysession  #saturdaysesh 
First flex dinner... 8 points! Fajita quorn wrap and mexican beans 😊 #wwflex #dietdiary #weightwatchers #dinner
16:30 #araöğün #araogun #zwischenmahlzeit #pause 
#rahmkuchen 295kcal
#milchkaffee 35kcal

Disardayim ve cok gunahkarim yapacak bir sey yok 😂

Rahmkuchenin 100gr.inda 295kcal varmis ama yedigim kac gramdir bilmiyorum cok da umurumda degil bilmesem daha iyi 😁

#orucdiyeti #fastdiet #fasting #intermittentfasting #intermittentfastingdiet #fastday #diet #dietdiary #500kcal #healthy #cleanfood #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #eatclean #diyet #kalori #calorie #acun #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetteyim #kiloverme
16:30 #araöğün  #araogun  #zwischenmahlzeit  #pause  #rahmkuchen  295kcal #milchkaffee  35kcal Disardayim ve cok gunahkarim yapacak bir sey yok 😂 Rahmkuchenin 100gr.inda 295kcal varmis ama yedigim kac gramdir bilmiyorum cok da umurumda degil bilmesem daha iyi 😁 #orucdiyeti  #fastdiet  #fasting  #intermittentfasting  #intermittentfastingdiet  #fastday  #diet  #dietdiary  #500kcal  #healthy  #cleanfood  #sağlıklıbeslenme  #saglikliyasam  #eatclean  #diyet  #kalori  #calorie  #acun  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetteyim  #kiloverme 
Куриное суфле с сельдереем

ИНГРЕДИЕНТЫ - 350–400 г филе куриной грудки🐔
- 1 небольшая луковица
- 150 г корня сельдерея
- 50 мл молока
- 2 яйца🐣🐣
- 1 ст. л. оливковой олии
- 1 ст. л. рисовой муки
- мускатный орех🌰 на кончике ножа
- соль, перец- по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Корень сельдерея очистите от кожуры, нарежьте🔪 крупными кусками и варите до мягкости, примерно 20 мин🕞. Затем выньте его из отвара и растолките в пюре.
Куриное филе🐔 пропустите через мясорубку или измельчите в кухонном комбайне🔀.
Лук мелко нарежьте🔪 и протушите на среднем огне в разогретом на сковороде масле до прозрачности, 3-5 мин.
Перемешайте🔃 лук, измельченное филе🐔 и пюре сельдерея, посолите и поперчите по вкусу, добавьте мускатный орех🌰 и рисовую муку. Все хорошо перемешайте🔁 венчиком.
Взбейте яйца🐣 с молоком🍼 .
Формочки для суфле смажьте маслом, поставьте в глубокий противень, на дно противня налейте немного воды. Выложите фарш в формочки. Запекайте в разогретой до 180°С духовке примерно 40 мин🕜. Подавайте суфле теплым или остывшим.

#diet #dietlanka #dietfood #dietdiary #healthyfood #правильноепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #ешьихудей #диетолог #диетологонлайн #работанадсобой #ешьихудей #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппдневник #менюпитания #фитнес #худею #хочупохудеть #похудетьбыстро #жирунет #ппкакобразжизни #ппэтопросто #программапохудения
Куриное суфле с сельдереем ИНГРЕДИЕНТЫ - 350–400 г филе куриной грудки🐔 - 1 небольшая луковица - 150 г корня сельдерея - 50 мл молока - 2 яйца🐣🐣 - 1 ст. л. оливковой олии - 1 ст. л. рисовой муки - мускатный орех🌰 на кончике ножа - соль, перец- по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Корень сельдерея очистите от кожуры, нарежьте🔪 крупными кусками и варите до мягкости, примерно 20 мин🕞. Затем выньте его из отвара и растолките в пюре. Куриное филе🐔 пропустите через мясорубку или измельчите в кухонном комбайне🔀. Лук мелко нарежьте🔪 и протушите на среднем огне в разогретом на сковороде масле до прозрачности, 3-5 мин. Перемешайте🔃 лук, измельченное филе🐔 и пюре сельдерея, посолите и поперчите по вкусу, добавьте мускатный орех🌰 и рисовую муку. Все хорошо перемешайте🔁 венчиком. Взбейте яйца🐣 с молоком🍼 . Формочки для суфле смажьте маслом, поставьте в глубокий противень, на дно противня налейте немного воды. Выложите фарш в формочки. Запекайте в разогретой до 180°С духовке примерно 40 мин🕜. Подавайте суфле теплым или остывшим. #diet  #dietlanka  #dietfood  #dietdiary  #healthyfood  #правильноепитание  #здороваяеда  #здоровыйобразжизни  #ешьихудей  #диетолог  #диетологонлайн  #работанадсобой  #ешьихудей  #ппзавтрак  #ппобед  #ппужин  #ппдневник  #менюпитания  #фитнес  #худею  #хочупохудеть  #похудетьбыстро  #жирунет  #ппкакобразжизни  #ппэтопросто  #программапохудения 
Yikes! I'm not where I want.
Which one are you?
Follow @foodsfuelyou 👈
Become a #healthier you 😀
📸 credit DM us
.
.
.
Post Belong To Their Respective Owners
.
.
.
.
.
.
#instafitnes #fitnessitalia #gymotivation #dnesbeham #glamandfashionyola #breakyourlimits #heathylifestyle #all_shouts #foodstragram #toplife #bodymindspirit #morningtraining #instafitappforlikes #burningcalories #excersise #abdominals #dietdiary #inst #eatfit #fitnessphysique #activelifestyle #fitfoods #igfood #fitforlife #fitstagram #instagramer #fitlife
Yikes! I'm not where I want. Which one are you? Follow @foodsfuelyou 👈 Become a #healthier  you 😀 📸 credit DM us . . . Post Belong To Their Respective Owners . . . . . . #instafitnes  #fitnessitalia  #gymotivation  #dnesbeham  #glamandfashionyola  #breakyourlimits  #heathylifestyle  #all_shouts  #foodstragram  #toplife  #bodymindspirit  #morningtraining  #instafitappforlikes  #burningcalories  #excersise  #abdominals  #dietdiary  #inst  #eatfit  #fitnessphysique  #activelifestyle  #fitfoods  #igfood  #fitforlife  #fitstagram  #instagramer  #fitlife 
Ya con el estomago ful!!!🙈😊 no he dejado nada en el plato de lo buena que estaba mi comida de hoy.

La pasta es integral y solo tiene tres ingredientes pero que buenísima😍, la pechuga de hoy la prepare picante y quedo muy jugosa, le eche salsa de soya por eso el colorsito oscuro.

Comida:
-porción de pasta integral con tomatitos, albahaca y queso bajo en grasa.
-pechuga de pollo sazonado con pimienta cayena, salsa de soya y sal marina.
-lechuga y pepino

Ahora voy a celebrar el cumpleaños de mi sobrinita bella y querida, que tengan un bonito sábado!!!😘😘😘😘 #comida#almuerzo#lunch#eathealthy#healthyfood#healthylife#diet#mydiet#dieta#healthydiet#healthyme#healthychoices#healthymeals#dietafit#dietasana#dietaoctubre#octoberdiet#dietdiary#fitfood#cleanfood#saludable#sano#comersano#vidasana#fitness#instafit#fitnessfood#eat#food
Ya con el estomago ful!!!🙈😊 no he dejado nada en el plato de lo buena que estaba mi comida de hoy. La pasta es integral y solo tiene tres ingredientes pero que buenísima😍, la pechuga de hoy la prepare picante y quedo muy jugosa, le eche salsa de soya por eso el colorsito oscuro. Comida: -porción de pasta integral con tomatitos, albahaca y queso bajo en grasa. -pechuga de pollo sazonado con pimienta cayena, salsa de soya y sal marina. -lechuga y pepino Ahora voy a celebrar el cumpleaños de mi sobrinita bella y querida, que tengan un bonito sábado!!!😘😘😘😘 #comida #almuerzo #lunch #eathealthy #healthyfood #healthylife #diet #mydiet #dieta #healthydiet #healthyme #healthychoices #healthymeals #dietafit #dietasana #dietaoctubre #octoberdiet #dietdiary #fitfood #cleanfood #saludable #sano #comersano #vidasana #fitness #instafit #fitnessfood #eat #food 
“Inaction breeds doubt and fear. Action breeds confidence and courage. If you want to conquer fear, do not sit home and think about it. Go out and get busy.” – Dale Carnegie
.
.
.
#fitness #fitfam #bodybuilding #WeightLoss #Getfit #healthychoices #healthylifestyle #TransformationTuesday #fitspiration #transformation #gymtime #beachbody #beforeandafter #keepgoing #FatToFit #EatingClean #workforit #bodytransformations #transformationjourney #transformationfitnation #teamfatasstobadass #strongbody #howtoloseweight #dietdiary
“Inaction breeds doubt and fear. Action breeds confidence and courage. If you want to conquer fear, do not sit home and think about it. Go out and get busy.” – Dale Carnegie . . . #fitness  #fitfam  #bodybuilding  #WeightLoss  #Getfit  #healthychoices  #healthylifestyle  #TransformationTuesday  #fitspiration  #transformation  #gymtime  #beachbody  #beforeandafter  #keepgoing  #FatToFit  #EatingClean  #workforit  #bodytransformations  #transformationjourney  #transformationfitnation  #teamfatasstobadass  #strongbody  #howtoloseweight  #dietdiary 
Психанула! И съем одна!
Психанула! И съем одна!
Tag 47+48 💦 Erkenntnis zu Wasser: Die neue App muss weg! Auch wenn sie richtig umrechnet, im Verhältnis der tatsächlichen Wassermenge zum Getränk, ist es in meinem Fall frustrierend. Das hat mich dazu bewogen etwas über die Menge zu recherchieren, die man trinken „muss“. Zweifelsohne kam dabei raus, dass unser Körper ausreichend Wasser braucht, die Menge holt er sich aber über den eigenen Durst. Sehr beruhigend für mich, denn über den eigenen Durst komme ich meistens, auf ca. 1,5 Liter/Tag. Das ist ausreichend. Es wäre zu umfangreich, hier alle Rechercheergebnisse aufzuführen - nur so gesund, wie uns propagiert wird, ist „viel“ Wasser trinken nicht. Ein gesundes Maß, je nach sportlicher Betätigung, ist sinnvoll. #abnehmen2017 #ohnebrot #lowcarb #lchf #slim #schlank #paleo #paleodiet #logimethode #ladd #leichteralsdudenkst #motivation #dietdiary #tagebuch #abnehmen #ww #wwgirls #bbg #weightwatchers #transformation #diet #diät #skinny #schlank #powerforhealth #motivation #stolz #wasser #water #trinken #wassertrinken #durst
Tag 47+48 💦 Erkenntnis zu Wasser: Die neue App muss weg! Auch wenn sie richtig umrechnet, im Verhältnis der tatsächlichen Wassermenge zum Getränk, ist es in meinem Fall frustrierend. Das hat mich dazu bewogen etwas über die Menge zu recherchieren, die man trinken „muss“. Zweifelsohne kam dabei raus, dass unser Körper ausreichend Wasser braucht, die Menge holt er sich aber über den eigenen Durst. Sehr beruhigend für mich, denn über den eigenen Durst komme ich meistens, auf ca. 1,5 Liter/Tag. Das ist ausreichend. Es wäre zu umfangreich, hier alle Rechercheergebnisse aufzuführen - nur so gesund, wie uns propagiert wird, ist „viel“ Wasser trinken nicht. Ein gesundes Maß, je nach sportlicher Betätigung, ist sinnvoll. #abnehmen2017  #ohnebrot  #lowcarb  #lchf  #slim  #schlank  #paleo  #paleodiet  #logimethode  #ladd  #leichteralsdudenkst  #motivation  #dietdiary  #tagebuch  #abnehmen  #ww  #wwgirls  #bbg  #weightwatchers  #transformation  #diet  #diät  #skinny  #schlank  #powerforhealth  #motivation  #stolz  #wasser  #water  #trinken  #wassertrinken  #durst 
Sándwich!!!😍😋, ya le he cogido el gustico y se han convertido en mis favoritos, hoy me prepare uno de jamón, tomate y lechuga que quedo buenísimo😋😊 y la Piña 🍍 súper dulce y rica😍. Desayuno:
-sándwich de jamón, lechuga y tomate
-piña
-manzana
-una taza de leche descremada con avena y mix de semillas.

Un nuevo día!!! Y yo con las pilas bien puestas💃 y con todo.

Que este sea un día muy buenísimo para todos!!!!😘😘😘😘😘 #desayuno#breakfast#eathealthy#healthyfood#healthylife#diet#mydiet#dieta#healthydiet#healthyme#healthychoices#healthymeals#dietafit#dietasana#dietaoctubre#octoberdiet#dietdiary#fitfood#cleanfood#saludable#sano#comersano#vidasana#fitness#instafit#fitnessfood#eat#food
Sándwich!!!😍😋, ya le he cogido el gustico y se han convertido en mis favoritos, hoy me prepare uno de jamón, tomate y lechuga que quedo buenísimo😋😊 y la Piña 🍍 súper dulce y rica😍. Desayuno: -sándwich de jamón, lechuga y tomate -piña -manzana -una taza de leche descremada con avena y mix de semillas. Un nuevo día!!! Y yo con las pilas bien puestas💃 y con todo. Que este sea un día muy buenísimo para todos!!!!😘😘😘😘😘 #desayuno #breakfast #eathealthy #healthyfood #healthylife #diet #mydiet #dieta #healthydiet #healthyme #healthychoices #healthymeals #dietafit #dietasana #dietaoctubre #octoberdiet #dietdiary #fitfood #cleanfood #saludable #sano #comersano #vidasana #fitness #instafit #fitnessfood #eat #food 
Bei dem trüben Wetter brauchte ich jetzt mal was bunt-fruchtiges. Obstsalat-Alarm!!! 📢 🍎🍊🍋🥣 #obsalat #apfel #kaki #papaya #mandarine #zitrone #naturjoghurt #rosapfeffer #körnervielfalt #abspecken #abnehmen #dietdiary #diättagebuch #jetzterstrecht
Не понимаю, как мужчины могут быть такими тупыми чертовыми детьми во взрослом возрасте?
Все эти "пароле,пароле, пароле"-не подкреплённые никакими действиями , нахуя они? Или это только я на такое натыкаюсь все время? Типа дурак дурака видит издалека?
Хочется верить в другое, что плюс и минус притягиваются!!! В таком случае-как стать минусом, чтобы притягивать плюс?
Ненависть увеличилась ко всему живому, кроме пса и близких родственников в первом колене до вселенских масштабов!
Не понимаю, как мужчины могут быть такими тупыми чертовыми детьми во взрослом возрасте? Все эти "пароле,пароле, пароле"-не подкреплённые никакими действиями , нахуя они? Или это только я на такое натыкаюсь все время? Типа дурак дурака видит издалека? Хочется верить в другое, что плюс и минус притягиваются!!! В таком случае-как стать минусом, чтобы притягивать плюс? Ненависть увеличилась ко всему живому, кроме пса и близких родственников в первом колене до вселенских масштабов!
Утром был зал,но я настолько вымотана,что мне физически уже стало плохо. Я побыла только на дорожке 45 минут,сожгла натощак свои 500 ккал, пошла на скамью,делать пресс,на втором подходе все тело покрылось мурашками,на руках волоски встали дыбом и изутри прошиб холодный озноб с испариной..на этом тренеровка закончилась. Вечером поезд в Петрозаводск, выходных не было и нет. Состояние нестояния,слез и пустоты. А на фото завтрак и обед одновременно:тыквенный кремсуп с креветками, куриная ножка,одна картофелина и кофе с бутербродом #ипобед #обед #правильноепитание #пп #ип #ипдневник #дневникпитания #красиваяеда #ялюблюготовить #интуитивноепитание #красиваяеда #здороваяеда #зож #едатопливо #едаялюблютебя #домашняяеда #lunch #dietdiary #goodforyou #cleanmeal #properfood #healthyfood #tasty #beautyfood #delicious #yummy #homefood #ilovecook #omnomnom #imlovingit
Утром был зал,но я настолько вымотана,что мне физически уже стало плохо. Я побыла только на дорожке 45 минут,сожгла натощак свои 500 ккал, пошла на скамью,делать пресс,на втором подходе все тело покрылось мурашками,на руках волоски встали дыбом и изутри прошиб холодный озноб с испариной..на этом тренеровка закончилась. Вечером поезд в Петрозаводск, выходных не было и нет. Состояние нестояния,слез и пустоты. А на фото завтрак и обед одновременно:тыквенный кремсуп с креветками, куриная ножка,одна картофелина и кофе с бутербродом #ипобед  #обед  #правильноепитание  #пп  #ип  #ипдневник  #дневникпитания  #красиваяеда  #ялюблюготовить  #интуитивноепитание  #красиваяеда  #здороваяеда  #зож  #едатопливо  #едаялюблютебя  #домашняяеда  #lunch  #dietdiary  #goodforyou  #cleanmeal  #properfood  #healthyfood  #tasty  #beautyfood  #delicious  #yummy  #homefood  #ilovecook  #omnomnom  #imlovingit 
😿Девочки, скажите, что я не одна такая во время пмс. "Хочу печенья, а нет не хочу, нет надо съесть и успокоиться, а дома его нет, а в магазин лень и холодно, значит не хочу, а может испечь самой, а вообще о каком печенье речь, ты худеешь..." Терпеть не могу этот период месяца. Лишь бы аппетит не разогнался до небес. 🍏А вообще день был отличный, особенно чувствовала прилив счастья в зале, как приятно возвращаться туда после перерыва. С нетерпением жду завтрашней тренировки. 👻Всем девочкам хороших выходных, не хандрите, а займитесь тем, что 100% принесёт вам удовольствие🖤
😿Девочки, скажите, что я не одна такая во время пмс. "Хочу печенья, а нет не хочу, нет надо съесть и успокоиться, а дома его нет, а в магазин лень и холодно, значит не хочу, а может испечь самой, а вообще о каком печенье речь, ты худеешь..." Терпеть не могу этот период месяца. Лишь бы аппетит не разогнался до небес. 🍏А вообще день был отличный, особенно чувствовала прилив счастья в зале, как приятно возвращаться туда после перерыва. С нетерпением жду завтрашней тренировки. 👻Всем девочкам хороших выходных, не хандрите, а займитесь тем, что 100% принесёт вам удовольствие🖤
・
#간식
・
올리브영 클렌즈주스옐로우 75ᴋᴄᴀʟ❣️
#간식  ・ 올리브영 클렌즈주스옐로우 75ᴋᴄᴀʟ❣️
В маршрутке со мной ехал ужасный мужик, который толкнул меня. Ширинка расстегнута, ногти очень грязные и всю дорогу облизывал и закусывал верхнюю губу😖
.
.
.
.
.
#гамбургер #cheeseburger #McDonald's 
#дневникпохудения #дневникпитания #хочубытьстройной #хочубытьхудой #хочухудыеляхи #хочухудыеноги #непп #рпп #дневник #фудблог #фотоеды #еда #вкусно #худая #skinnylegs #diet #food  #foodblog #fooddiary #dietdiary #diary #diet #tasty
В маршрутке со мной ехал ужасный мужик, который толкнул меня. Ширинка расстегнута, ногти очень грязные и всю дорогу облизывал и закусывал верхнюю губу😖 . . . . . #гамбургер  #cheeseburger  #McDonald 's #дневникпохудения  #дневникпитания  #хочубытьстройной  #хочубытьхудой  #хочухудыеляхи  #хочухудыеноги  #непп  #рпп  #дневник  #фудблог  #фотоеды  #еда  #вкусно  #худая  #skinnylegs  #diet  #food   #foodblog  #fooddiary  #dietdiary  #diary  #diet  #tasty 
13:30 #ogleyemegi #öğleyemeği #lunch #mittagessen 
#salad #salata 250kcal
Ve 
100ml #tarhanaçorbası 50kcal 
Iki lezzet iki goruntu birarada çok alakasiz farkindayim ama pespese yemedim arada bi yarim saat fark oldu.. corba cocuklardan kalan miktardi, ziyan olsun istemedim.. Salata diye yillarca bize domates salatalik marul sogan falan yutturmuslar ama bu sekilde de enfes seyler olabiliyor. Hatta benim tercihim bu.. Icindekiler
Roka 15kcal
30gr #gorgonzola peyniri 105kcal (gecen gun rokfor yazmistim galiba. Fark var mi bilmiyorum rokfor fransiz da gorgonzola italyan mi acaba?)
2ceviz 80kcal
50gr yabanmersini 20kcal
50gr nar 20kcal
Bikac ahududu ve bi tık kereviz rendesi 10kcal

Zeytinyagi eklemedim bile, peynirin ve cevizin yag tadi yetti.. #orucdiyeti #fastdiet #fasting #intermittentfasting #intermittentfastingdiet #fastday #diet #dietdiary #500kcal #healthy #cleanfood #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #eatclean #diyet #kalori #calorie #acun #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetteyim #kiloverme
13:30 #ogleyemegi  #öğleyemeği  #lunch  #mittagessen  #salad  #salata  250kcal Ve 100ml #tarhanaçorbası  50kcal Iki lezzet iki goruntu birarada çok alakasiz farkindayim ama pespese yemedim arada bi yarim saat fark oldu.. corba cocuklardan kalan miktardi, ziyan olsun istemedim.. Salata diye yillarca bize domates salatalik marul sogan falan yutturmuslar ama bu sekilde de enfes seyler olabiliyor. Hatta benim tercihim bu.. Icindekiler Roka 15kcal 30gr #gorgonzola  peyniri 105kcal (gecen gun rokfor yazmistim galiba. Fark var mi bilmiyorum rokfor fransiz da gorgonzola italyan mi acaba?) 2ceviz 80kcal 50gr yabanmersini 20kcal 50gr nar 20kcal Bikac ahududu ve bi tık kereviz rendesi 10kcal Zeytinyagi eklemedim bile, peynirin ve cevizin yag tadi yetti.. #orucdiyeti  #fastdiet  #fasting  #intermittentfasting  #intermittentfastingdiet  #fastday  #diet  #dietdiary  #500kcal  #healthy  #cleanfood  #sağlıklıbeslenme  #saglikliyasam  #eatclean  #diyet  #kalori  #calorie  #acun  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetteyim  #kiloverme