an online Instagram web viewer

#dietdiary medias

Photos

Day 22!
.
.
다시 월요일 아침이군요! 왜 때문에 12시 지나서 올리는 걸까요 또 ㅋㅋㅋ
.
.
아침: (며칠 째 고기를 외치고 있으나 아침만 되면 식욕이 없..😞) #바나나 #사과 .
점심: (친구들이 저의 고기타령에 질려서 오늘은 기필코 먹으라고 했습니닼ㅋㅋ) #돼지고기 #앞다리살 #새송이버섯 #양파 #양상추 양상추는 2그릇 더 먹었습니닼ㅋㅋ 과연 다 먹을 수 있을까했는데 충분히 다 먹더군요 (새삼 대단...)
.
.
간식: 배는 안꺼졌는데 입은 심심하고.. #매일견과 
저녁: 간식먹다 식욕 터져서 #바나나 .
.
사실 안먹으면 밤에 너무 배고플까봐 걱정되어서 먹은게 크네요.. 점심에 먹은거 아직도 소화중...
.
.
#whatiatetoday #dietdiary #havehadmeatforawhile #but #hellothere #mrpork #onions #mushroom #lettuce #nutsforsnack #banana #apple #oneappleadaykeepsthedoctoraway
Day 22! . . 다시 월요일 아침이군요! 왜 때문에 12시 지나서 올리는 걸까요 또 ㅋㅋㅋ . . 아침: (며칠 째 고기를 외치고 있으나 아침만 되면 식욕이 없..😞) #바나나  #사과  . 점심: (친구들이 저의 고기타령에 질려서 오늘은 기필코 먹으라고 했습니닼ㅋㅋ) #돼지고기  #앞다리살  #새송이버섯  #양파  #양상추  양상추는 2그릇 더 먹었습니닼ㅋㅋ 과연 다 먹을 수 있을까했는데 충분히 다 먹더군요 (새삼 대단...) . . 간식: 배는 안꺼졌는데 입은 심심하고.. #매일견과  저녁: 간식먹다 식욕 터져서 #바나나  . . 사실 안먹으면 밤에 너무 배고플까봐 걱정되어서 먹은게 크네요.. 점심에 먹은거 아직도 소화중... . . #whatiatetoday  #dietdiary  #havehadmeatforawhile  #but  #hellothere  #mrpork  #onions  #mushroom  #lettuce  #nutsforsnack  #banana  #apple  #oneappleadaykeepsthedoctoraway 
3SP small protein bar to see me over! Feeling hungry but going for Chinese tonight so don't want to have anything bigger...
3SP small protein bar to see me over! Feeling hungry but going for Chinese tonight so don't want to have anything bigger...
Помнится я обещала вам кидать свои стихи🤔 Так вот, я не забыла с: Но с условием, что вам это действительно будет интересно🙃 Пишите комменты с вашим мнением💙 Буду публиковать стихи под хештэгом: #стихиDietDiaryRey
24.09.16 
Тонкие руки,тонкие пальцы,тонкая шея из платья видна. 
Стройные ноги,острые скулы,немая походка у Лили была. 
Бледная кожа на солнце светилась,острые плечи пленили твой взгляд, 
Эту принцессу,этот дар свыше, каждый прохожий увидеть был рад. 
Лили питалась на завтрак-восходом, ужин встречала с подругой-луной, 
Лили смотрела на всех непохожих и удивлялась,как стала другой. 
Раньше она,как и все, на застольях, еду уминала за обе щеки, 
Теперь же принцесса её отрицает: уйдите,не буду,мне дайте воды! 
Прекрасна была белоснежка недолго.Силы её на исходе совсем. 
Ноги уже не плывут по асфальту, ноги её уж не держут вообще. 
И даже в конце своей крохотной жизни,Лили отказалась что-либо съесть. 
И было уж поздно,ведь кто-то там свыше,решил белоснежку себе заиметь. 
Лили после смерти встретила деву,чьё имя знакомо уж для меня. 
Красная нить на запястье свисает.Это Ана.Анорексия.
.
.
.
.
.
.
#анорексия #булимия #рпп #ed #fooddiary #eatingdisorder #anorexia #weightloss #slimming #диета #худоба #похудение #будухудой #goodmorning #morning #skinny #slimmingworld #bulimia #girl #foodblogger #дневникпитания #худею #foodporn #weightlifting #food #загоны #dietdiary
Помнится я обещала вам кидать свои стихи🤔 Так вот, я не забыла с: Но с условием, что вам это действительно будет интересно🙃 Пишите комменты с вашим мнением💙 Буду публиковать стихи под хештэгом: #стихиDietDiaryRey  24.09.16 Тонкие руки,тонкие пальцы,тонкая шея из платья видна. Стройные ноги,острые скулы,немая походка у Лили была. Бледная кожа на солнце светилась,острые плечи пленили твой взгляд, Эту принцессу,этот дар свыше, каждый прохожий увидеть был рад. Лили питалась на завтрак-восходом, ужин встречала с подругой-луной, Лили смотрела на всех непохожих и удивлялась,как стала другой. Раньше она,как и все, на застольях, еду уминала за обе щеки, Теперь же принцесса её отрицает: уйдите,не буду,мне дайте воды! Прекрасна была белоснежка недолго.Силы её на исходе совсем. Ноги уже не плывут по асфальту, ноги её уж не держут вообще. И даже в конце своей крохотной жизни,Лили отказалась что-либо съесть. И было уж поздно,ведь кто-то там свыше,решил белоснежку себе заиметь. Лили после смерти встретила деву,чьё имя знакомо уж для меня. Красная нить на запястье свисает.Это Ана.Анорексия. . . . . . . #анорексия  #булимия  #рпп  #ed  #fooddiary  #eatingdisorder  #anorexia  #weightloss  #slimming  #диета  #худоба  #похудение  #будухудой  #goodmorning  #morning  #skinny  #slimmingworld  #bulimia  #girl  #foodblogger  #дневникпитания  #худею  #foodporn  #weightlifting  #food  #загоны  #dietdiary 
Başarana kadar herşey imkansız görünür 😊

2 haftalık hızlandırılmış online diyet programına hoşgeldiniz😊

İsteyene whatsapp gruplu isteyene bireysel 2 haftalık hızlandırılmış diyet programı uygulanacaktır. Fazla kilolarından kurtulmak isteyenler, sağlıklı beslenmeye adapte olmak isteyenler 😊 Kapımız açık.

Kayıt ve ücret bilgisi için Dm ya da e-posta gönderden bana ulaşabilirsiniz 👍

Son kayıt 29 Eylül cuma 🎀

#diyettakip #onlinediyet #kiloverme #kiloveriyorum #zayıflama #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #fitandhealthy #fitol #manken #ladies #healthydiet #dieting #dietdiary #dietcontrol  #weightloss  #goodlife #happy #yağyakıcı #diyettakip #tarif #yemek #diyethesapları #diyetlistesi #diyetisyenim #hamileanneler #healthyfood #kiloverme #zayıflama #kiloveriyorum #fitandhealthy #sağlıklıyaşam
Başarana kadar herşey imkansız görünür 😊 2 haftalık hızlandırılmış online diyet programına hoşgeldiniz😊 İsteyene whatsapp gruplu isteyene bireysel 2 haftalık hızlandırılmış diyet programı uygulanacaktır. Fazla kilolarından kurtulmak isteyenler, sağlıklı beslenmeye adapte olmak isteyenler 😊 Kapımız açık. Kayıt ve ücret bilgisi için Dm ya da e-posta gönderden bana ulaşabilirsiniz 👍 Son kayıt 29 Eylül cuma 🎀 #diyettakip  #onlinediyet  #kiloverme  #kiloveriyorum  #zayıflama  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #fitandhealthy  #fitol  #manken  #ladies  #healthydiet  #dieting  #dietdiary  #dietcontrol  #weightloss  #goodlife  #happy  #yağyakıcı  #diyettakip  #tarif  #yemek  #diyethesapları  #diyetlistesi  #diyetisyenim  #hamileanneler  #healthyfood  #kiloverme  #zayıflama  #kiloveriyorum  #fitandhealthy  #sağlıklıyaşam 
Treadmill is set up. Ready to go!

#kilo576 #dietdiary #tools
Day 1: mid-morning snack 
#kilo576 #dietdiary #snack
Результат за 5 недель -4,2 кг, в талии -3 см, в бедрах -2 см.👍 С Таней легко и интересно работать! Она всегда позитивна, серьезно подходит ко всем заданиям и рекомендациям. Мы получили прекрасный результат и в снижении веса и уменьшении объемов! И просто НЕВЕРОЯТНЫЙ результат в изменении мышления, привычек и образа жизни. Спасибо, Танюш, за доверие, последовательность и постоянную связь! А сейчас уже и Танин муж к нам присоединиться!)
Подробное меню, которое разрабатываю можно соблюдать строго - в этом случае будет максимальный результат.⭐
.
Можно делать замены продуктов, но важно научиться делать эти замены правильно - на аналогичные продукты: белки меняем на белки, углеводы на другие углеводы, не забываем о жирах и клетчатке! .
А учиться будем вместе. В индивидуальной программе вы всегда можете написать и задать любой вопрос❓. Я бываю со своими девочками даже в ресторанах разных стран)) 🐟🍤🍜🍮 виртуально конечно)
Похудение это в основном вопрос питания (на 85%), ну и спорта, конечно (15%)
.
Для входа в мою личную программу DIETбаланс поедварительная консультация обязательно. Проконсультироваться можно в директ или ватсап +380681064690 Пишите☺👍🙆🍒
#diet #dietlanka #dietfood #dietdiary #healthyfood #правильноепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #ешьихудей #диетолог #диетологонлайн #работанадсобой #ешьихудей #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппдневник #менюпитания #фитнес #худею #хочупохудеть #похудетьбыстро #жирунет #ппкакобразжизни #ппэтопросто #программапохудения
Результат за 5 недель -4,2 кг, в талии -3 см, в бедрах -2 см.👍 С Таней легко и интересно работать! Она всегда позитивна, серьезно подходит ко всем заданиям и рекомендациям. Мы получили прекрасный результат и в снижении веса и уменьшении объемов! И просто НЕВЕРОЯТНЫЙ результат в изменении мышления, привычек и образа жизни. Спасибо, Танюш, за доверие, последовательность и постоянную связь! А сейчас уже и Танин муж к нам присоединиться!) Подробное меню, которое разрабатываю можно соблюдать строго - в этом случае будет максимальный результат.⭐ . Можно делать замены продуктов, но важно научиться делать эти замены правильно - на аналогичные продукты: белки меняем на белки, углеводы на другие углеводы, не забываем о жирах и клетчатке! . А учиться будем вместе. В индивидуальной программе вы всегда можете написать и задать любой вопрос❓. Я бываю со своими девочками даже в ресторанах разных стран)) 🐟🍤🍜🍮 виртуально конечно) Похудение это в основном вопрос питания (на 85%), ну и спорта, конечно (15%) . Для входа в мою личную программу DIETбаланс поедварительная консультация обязательно. Проконсультироваться можно в директ или ватсап +380681064690 Пишите☺👍🙆🍒 #diet  #dietlanka  #dietfood  #dietdiary  #healthyfood  #правильноепитание  #здороваяеда  #здоровыйобразжизни  #ешьихудей  #диетолог  #диетологонлайн  #работанадсобой  #ешьихудей  #ппзавтрак  #ппобед  #ппужин  #ппдневник  #менюпитания  #фитнес  #худею  #хочупохудеть  #похудетьбыстро  #жирунет  #ппкакобразжизни  #ппэтопросто  #программапохудения 
Утром выпил молока на 86 ккал.в школе сожрал конфет на 148 [леденцы.так что я не считаю это за срыв] вечером маман приехала в неподходящий момент и мне пришлось поесть салат и пудинг 248. Итого: 481
Сорвали первый день питьки.ну получилось что-то типо выхода со вчерашнего жора. Завтра надеюсь все пройдет успешно
Эстафета от @yan__hlebushek_ 🦄
"топ моих странностей"
1)я живу в хуевокукуево и здесь у меня только один друг
2)я очень часто захожу в магазины и редко покупаю что-то кроме воды
3)я часто думаю о чем-то своем и не замечаю что происходит вокруг
4)мне кажется что я живу не в том мире и не в то время 
5)иногда я слышу как меня кто-то зовет именем Юки.но нахожусь я один
6)рпп не единственный мой диагноз
7)пытаюсь все довести до идеала порой теряясь на гранях собственных желаний
Передаю отмеченным и желающим)
•
•
•
•
•
•
#diet #diary #dietdiary #anorexia #fooddiary #thinsperation #losingweight #food #ed #bulimia #eatingdisorder #foodpic #foodporn #ana #mia #follow #худеем #рппдневник #диета #дневникпохудения #жир #рпп #ана #калории #жируходи #дневник #питьеваядиета #худоба #голод #кофе
Утром выпил молока на 86 ккал.в школе сожрал конфет на 148 [леденцы.так что я не считаю это за срыв] вечером маман приехала в неподходящий момент и мне пришлось поесть салат и пудинг 248. Итого: 481 Сорвали первый день питьки.ну получилось что-то типо выхода со вчерашнего жора. Завтра надеюсь все пройдет успешно Эстафета от @yan__hlebushek_ 🦄 "топ моих странностей" 1)я живу в хуевокукуево и здесь у меня только один друг 2)я очень часто захожу в магазины и редко покупаю что-то кроме воды 3)я часто думаю о чем-то своем и не замечаю что происходит вокруг 4)мне кажется что я живу не в том мире и не в то время 5)иногда я слышу как меня кто-то зовет именем Юки.но нахожусь я один 6)рпп не единственный мой диагноз 7)пытаюсь все довести до идеала порой теряясь на гранях собственных желаний Передаю отмеченным и желающим) • • • • • • #diet  #diary  #dietdiary  #anorexia  #fooddiary  #thinsperation  #losingweight  #food  #ed  #bulimia  #eatingdisorder  #foodpic  #foodporn  #ana  #mia  #follow  #худеем  #рппдневник  #диета  #дневникпохудения  #жир  #рпп  #ана  #калории  #жируходи  #дневник  #питьеваядиета  #худоба  #голод  #кофе 
По питанию всё плохо. Хотя, пока не приехала домой, день был прекрасным. Я сожрала остатки запеканки,  ещё пачку поп-корна(962.5kkal, с точностью до десятых). Заебись, правда? Я даже говорить не хочу о том, как я устала, как мне дерьмово и т. д., потому что кому нужны чужие проблемы? Кому приятно слушать нытьё? Даже психологи за это ненавидят свою работу, а ведь она на этом строится.
Вот, знаете, люди спотыкаются, потом находят силы встать и идут дальше. А как происходит у меня: спотыкаюсь, падаю, лежу на земле овер дохуя времени, рою яму ещё глубже, а потом вся в дерьме и грязи пытаюсь встать и идти дальше.
Ещё какая-то хуйня непонятная происходит, будто я скучаю по бывшему. Нет, я бы не хотела всё вернуть, но вот что-то не то. Холодно как-то на душе. Пусто. Приснилось, кстати, сегодня, что я вижу, как он гуляет с другой тёлкой.
Очень хочется выпить, расслабиться, но это нереально, т.к. родители жёстко палят, а они всегда дома. Вот такие дела.
.
.
.
.
.
.
#анорексия #булимия #рпп #ed #fooddiary #eatingdisorder #anorexia #weightloss #slimming #диета #худоба #похудение #будухудой #goodmorning #morning #skinny #slimmingworld #bulimia #girl #foodblogger #дневникпитания #худею #foodporn #weightlifting #food #загоны #diet #dietdiary
По питанию всё плохо. Хотя, пока не приехала домой, день был прекрасным. Я сожрала остатки запеканки, ещё пачку поп-корна(962.5kkal, с точностью до десятых). Заебись, правда? Я даже говорить не хочу о том, как я устала, как мне дерьмово и т. д., потому что кому нужны чужие проблемы? Кому приятно слушать нытьё? Даже психологи за это ненавидят свою работу, а ведь она на этом строится. Вот, знаете, люди спотыкаются, потом находят силы встать и идут дальше. А как происходит у меня: спотыкаюсь, падаю, лежу на земле овер дохуя времени, рою яму ещё глубже, а потом вся в дерьме и грязи пытаюсь встать и идти дальше. Ещё какая-то хуйня непонятная происходит, будто я скучаю по бывшему. Нет, я бы не хотела всё вернуть, но вот что-то не то. Холодно как-то на душе. Пусто. Приснилось, кстати, сегодня, что я вижу, как он гуляет с другой тёлкой. Очень хочется выпить, расслабиться, но это нереально, т.к. родители жёстко палят, а они всегда дома. Вот такие дела. . . . . . . #анорексия  #булимия  #рпп  #ed  #fooddiary  #eatingdisorder  #anorexia  #weightloss  #slimming  #диета  #худоба  #похудение  #будухудой  #goodmorning  #morning  #skinny  #slimmingworld  #bulimia  #girl  #foodblogger  #дневникпитания  #худею  #foodporn  #weightlifting  #food  #загоны  #diet  #dietdiary 
#170925 #찌니지니오늘의운동 156일차
.
🍁 뒷구리 살이 느껴져서 가안만에 복근코어 운동했어용!! 딱 탄수만 더 먹어도 바로 티나는 곳들이 있는데 요즘은 딱히 신경 안쓰는것 같아요! 뭐 필요하면 쪼여서 빼고 평상시에는 대충 살고... 케케
.
.
🍑한끼 일반식 먹기 ✖
🍑긍정적으로 생각하기 ✔
🍑물 2L 이상 ✔
🍑만보이상 걷기 ✖
🍑할일 미루지 않기 ✖
.
.
#다이어트식단 #다이어트 #유지어트 #찌니지니다이어트 #대학생다이어트 #대학생다이어터 #다이어트그램 #diet #dietdiary #dieter  #다이어트일기 #다이어트맞팔 #다이어트소통 #운동 #홈트  #홈트레이닝 #운동하는여자 #득근 #소통 #workout #toneitup #hometraining #selfesteem #자존감 #abworkout #하비 #legworkout
#170925  #찌니지니오늘의운동  156일차 . 🍁 뒷구리 살이 느껴져서 가안만에 복근코어 운동했어용!! 딱 탄수만 더 먹어도 바로 티나는 곳들이 있는데 요즘은 딱히 신경 안쓰는것 같아요! 뭐 필요하면 쪼여서 빼고 평상시에는 대충 살고... 케케 . . 🍑한끼 일반식 먹기 ✖ 🍑긍정적으로 생각하기 ✔ 🍑물 2L 이상 ✔ 🍑만보이상 걷기 ✖ 🍑할일 미루지 않기 ✖ . . #다이어트식단  #다이어트  #유지어트  #찌니지니다이어트  #대학생다이어트  #대학생다이어터  #다이어트그램  #diet  #dietdiary  #dieter  #다이어트일기  #다이어트맞팔  #다이어트소통  #운동  #홈트  #홈트레이닝  #운동하는여자  #득근  #소통  #workout  #toneitup  #hometraining  #selfesteem  #자존감  #abworkout  #하비  #legworkout 
Day 1: breakfast. 
#kilo576 #dietdiary #breakfast
Day 1: 30 mins before breakfast.
Warm water with a tablespoon of ACV 
#kilo576 #dietdiary #breakfast #applecidervinegar
Day 1: 149.4 lbs
Waist 37
Hip 40
Upper chest: 35
Thigh: 23.5
Neck: 15

I will do measurement weekly. FYI: I'm Pacific Islander, female, 5'2"
#kilo576 #dietdiary
Day 1: 149.4 lbs Waist 37 Hip 40 Upper chest: 35 Thigh: 23.5 Neck: 15 I will do measurement weekly. FYI: I'm Pacific Islander, female, 5'2" #kilo576  #dietdiary 
Warm chicken and salad 1 syn for Mayo 😍😍 #slimmingworlduk #slimmingworld #weightlossjourney #monday #chicken #lunch #dayoff #foodie  #dietdiary
25/9/2017
間歇性斷食第十一日
進食時間1pm-8pm
Home workout✅ 
As you can see I bought some new stuffs for my weight training😼好吧 我早前終於買了壺鈴 期待已久今天它終於送到來我家了!超級感動😭
其實我並不是第一次接觸壺鈴 早前我有跟朋友想過健身房幾次亦有基本接觸過壼鈴 更可以說得上是一試愛上❤️
各8kg雖然並不是很重的份量但我認為對於家中自主訓練這分量已綽綽有餘了 今天利用它做了很多weight training including upper body and squats 訓練結束後整個人都像散掉了一般 都要快死了 可是自我感覺卻十分良好!😻我會繼續努力的!因為我已愛上了它😻😻😻👍🏻💪🏻
#hk #hkig #hkfiness #keepfit #lossfat #workout #healthylifestyle #eathealthy #healthyeating #workoutmotivation #HIIT #cardio #avocado #smoothie #nosnacking #boodybuilding #diet #dietdiary #cookingathome #booty🍑 #hkbooty #girl #sportylook #nike #nikewomen #womenpower #womenwhotrain
25/9/2017 間歇性斷食第十一日 進食時間1pm-8pm Home workout✅ As you can see I bought some new stuffs for my weight training😼好吧 我早前終於買了壺鈴 期待已久今天它終於送到來我家了!超級感動😭 其實我並不是第一次接觸壺鈴 早前我有跟朋友想過健身房幾次亦有基本接觸過壼鈴 更可以說得上是一試愛上❤️ 各8kg雖然並不是很重的份量但我認為對於家中自主訓練這分量已綽綽有餘了 今天利用它做了很多weight training including upper body and squats 訓練結束後整個人都像散掉了一般 都要快死了 可是自我感覺卻十分良好!😻我會繼續努力的!因為我已愛上了它😻😻😻👍🏻💪🏻 #hk  #hkig  #hkfiness  #keepfit  #lossfat  #workout  #healthylifestyle  #eathealthy  #healthyeating  #workoutmotivation  #HIIT  #cardio  #avocado  #smoothie  #nosnacking  #boodybuilding  #diet  #dietdiary  #cookingathome  #booty 🍑 #hkbooty  #girl  #sportylook  #nike  #nikewomen  #womenpower  #womenwhotrain 
Ну вот так...😂🙏🏻🦄
Ну вот так...😂🙏🏻🦄
DO YOU WANT IT?
#coachreal #realandrews "I will believe in you, till you believe in yourself"
Добрый день, на самом деле он у меня добрый 50/50, ну об этом позже, как обычно начинаю с едыы =>
----------------------
#Завтрак (6:30)
⚫ Молоко (25 мл выпила, по факту) ⚫ Тортилья (внутри банан и сыр) ⚫ Чай зеленый с мятой
----------------------
#Перекус 1. (10:30)
⚫ Батончик "Bitey", кстате состав крутой
----------------------
#Обед (13:40)
⚫ Тортилья (последняя) ⚫ Яблоко ⚫ Хлебец сырный Dr.Korner и хлебец клюквенный ⚫ Творог и чуть-чуть фруктов
----------------------
#Перекус 2. (16:00)
⚫ Хлебцы клюквенные с твор.сыром и ⚫ Чай зеленый с лимоном и мятой
----------------------
#Ужин (17:20)
⚫ Овсянка с яблоком ⚫ Чай зеленый с мятой и лимоном ⚫ Конфетка "Merci" (последняя) ⚫ Ржаной хлеб с сырами
----------------------
.
.
Как-то так по питанию на сегодня. А теперь к плохому: Я заболелаааа, на носу пробники, а я болею, думаю, что завтра пойду в школу, но не уверена, нужно написать, как минимум для себя 😕😡 На 2 верхнем квадратики сверху таблетки, купили витамины и сосательные таблетки от горла. Кстате, начались кд, наконец-то, спустя 40 дней 😁 Так что, если вы будуете видеть в своей ленте много вредного, знайте - это я, но я не виновата.
Кстате, только что дали отопление, УРАААА! 🎉🎊
Ну, вроде и все, особо рассказать не о чем, сейчас пойду смотреть сериал, уроки опять делать влом, поэтому не буду, мне можно 😂😃
Хорошего понедельника и легкой рабочей недели. Одевайтесь теплее, осень - обманчивая пора 😚💕
Добрый день, на самом деле он у меня добрый 50/50, ну об этом позже, как обычно начинаю с едыы => ---------------------- #Завтрак  (6:30) ⚫ Молоко (25 мл выпила, по факту) ⚫ Тортилья (внутри банан и сыр) ⚫ Чай зеленый с мятой ---------------------- #Перекус  1. (10:30) ⚫ Батончик "Bitey", кстате состав крутой ---------------------- #Обед  (13:40) ⚫ Тортилья (последняя) ⚫ Яблоко ⚫ Хлебец сырный Dr.Korner и хлебец клюквенный ⚫ Творог и чуть-чуть фруктов ---------------------- #Перекус  2. (16:00) ⚫ Хлебцы клюквенные с твор.сыром и ⚫ Чай зеленый с лимоном и мятой ---------------------- #Ужин  (17:20) ⚫ Овсянка с яблоком ⚫ Чай зеленый с мятой и лимоном ⚫ Конфетка "Merci" (последняя) ⚫ Ржаной хлеб с сырами ---------------------- . . Как-то так по питанию на сегодня. А теперь к плохому: Я заболелаааа, на носу пробники, а я болею, думаю, что завтра пойду в школу, но не уверена, нужно написать, как минимум для себя 😕😡 На 2 верхнем квадратики сверху таблетки, купили витамины и сосательные таблетки от горла. Кстате, начались кд, наконец-то, спустя 40 дней 😁 Так что, если вы будуете видеть в своей ленте много вредного, знайте - это я, но я не виновата. Кстате, только что дали отопление, УРАААА! 🎉🎊 Ну, вроде и все, особо рассказать не о чем, сейчас пойду смотреть сериал, уроки опять делать влом, поэтому не буду, мне можно 😂😃 Хорошего понедельника и легкой рабочей недели. Одевайтесь теплее, осень - обманчивая пора 😚💕
💧25/9/17💧

Breakfast
1) milo nai ping
2) karipap x2
3) cornbis biscuit x4

Lunch
4) chicken rice

Dinner
5) coffee mix
6) sanggar x3

Total calories consumed: 1800 kcal

Makan banyak hasil hamper budak2 😂 food is 💛
#dietdiary
💧25/9/17💧 Breakfast 1) milo nai ping 2) karipap x2 3) cornbis biscuit x4 Lunch 4) chicken rice Dinner 5) coffee mix 6) sanggar x3 Total calories consumed: 1800 kcal Makan banyak hasil hamper budak2 😂 food is 💛 #dietdiary 
Back from Christmas shopping. Not much there tbf but picked up a few bits. Instead of picking up a meal deal for lunch I went to aldi and picked up some smoked salmon so smoked salmon salad with a melon pack and candy floss grapes and a muller light. M&S lightly dusted fish for tea tonight, saving my hexb for chip butties 😊😊 #slimmingworlduk #slimmingworld #slimmingworldmafia #slimmingworldjourney #slimmingworldfamily #slimmingworlddiary #sw #secondtimeslimmingworld #slimmerme #healthyeating #healthyme #healthy #weigthlossjourney #weightlossdiary #weightloss #fooddiary #diet #dietdiary #newme #newbeginnings #letsdo
Back from Christmas shopping. Not much there tbf but picked up a few bits. Instead of picking up a meal deal for lunch I went to aldi and picked up some smoked salmon so smoked salmon salad with a melon pack and candy floss grapes and a muller light. M&S lightly dusted fish for tea tonight, saving my hexb for chip butties 😊😊 #slimmingworlduk  #slimmingworld  #slimmingworldmafia  #slimmingworldjourney  #slimmingworldfamily  #slimmingworlddiary  #sw  #secondtimeslimmingworld  #slimmerme  #healthyeating  #healthyme  #healthy  #weigthlossjourney  #weightlossdiary  #weightloss  #fooddiary  #diet  #dietdiary  #newme  #newbeginnings  #letsdo 
Out in the rain to get some steps! Aiming for 20,000 today so hopefully my Fitbit doesn't break again!! 🙄
Out in the rain to get some steps! Aiming for 20,000 today so hopefully my Fitbit doesn't break again!! 🙄
@biolifewater salatalık suyu nefis bi tadı var😊
@eatvefit ellerine saglik😊
#sagliklitabaklar #saglikliyasam #healthylifestyle #diet #dietdiary #detox #detoxwater #motivation
9월 25일 월요일
7:30
과카몰리, 계란후라이 2개, 또띠라 1.5장, 자두 1알, 커피
+
멕시코 음식 먹고싶어서 직접했다. 과카몰리 짱짱! 일부러 완숙 아보카도를 샀더니 딱 맛있게 되었다. 내일 아침에 남은 또띠아 1/2장에 과카몰리랑 남냠해서 먹어야겠다.
#돼지의다이어트폭식일기 #과카몰리 #아보카도 #또르띠아 #또띠아 #야매멕시코요리 #diet #dietdiary #🌮 #🥑
selamm 🤗 Sabah kahvaltıda dün akşam yediğimin aynısını yediğim için koymadım. tüm gün koşuşturmayla geçtiği ve geçecği için hem hafif hem uzun süre tok tutsun diye yulaf lapası tercih ettim. herkese güzel bir hafta diliyorum ❤️ Hiyaa. it is a very busy day today. i just grabbed my oat meal because it will fill me up for the rest of the day. wish you all a cool week ❤️ #lunchtime #lunch #öğleyemeği #diyet #diet #diät #diyetteyim #dieting #oatmeal #healthy #healthyfood #gesund #sağlıklıbeslenme #saglikli #motivation #mondayvibes #dietdiary #dietjournal #fooddiary #foodjournal #diyetgünlüğü #beslenmegünlüğü #granola #losingweight #weightloss #abnehmen #zayiflama
selamm 🤗 Sabah kahvaltıda dün akşam yediğimin aynısını yediğim için koymadım. tüm gün koşuşturmayla geçtiği ve geçecği için hem hafif hem uzun süre tok tutsun diye yulaf lapası tercih ettim. herkese güzel bir hafta diliyorum ❤️ Hiyaa. it is a very busy day today. i just grabbed my oat meal because it will fill me up for the rest of the day. wish you all a cool week ❤️ #lunchtime  #lunch  #öğleyemeği  #diyet  #diet  #diät  #diyetteyim  #dieting  #oatmeal  #healthy  #healthyfood  #gesund  #sağlıklıbeslenme  #saglikli  #motivation  #mondayvibes  #dietdiary  #dietjournal  #fooddiary  #foodjournal  #diyetgünlüğü  #beslenmegünlüğü  #granola  #losingweight  #weightloss  #abnehmen  #zayiflama 
Simple packed lunch for 9 smart points #weightwatchers #dietdiary #wwfam #weightlossjourney2017
Именно так!)
Ещё было бы здорово, если бы за окном было серо, пасмурно , ветер с дождём , а лучше ураган...
Именно так!) Ещё было бы здорово, если бы за окном было серо, пасмурно , ветер с дождём , а лучше ураган...
#미소의챌린지

내일이면 일본에서 직구한 거 도착한댜💗🙌
매번 하는 직구지만 매번 받을 때마다 설레는 이 감졍🤔
얼렁 와쥬💕 언니가 너네들 얼른 냠냠해줄께!!
얼른 입어줄께!! 얼른 써줄께에!!!!🙌🙌🙌🙌🙌 #일상 #일상스타그램 #데일리 #데일리스타그램 #맛스타그램 #먹스타그램 #먹방스타그램 #다이어트 #다이어트스타그램 #다이어트식단 #다이어트일기 #식단일기 #ダイエット #日常 #韓国 #diet #healthy #dietdiary #daily #다이어트소통 #대학생다이어터 #다이어터
#미소의챌린지  내일이면 일본에서 직구한 거 도착한댜💗🙌 매번 하는 직구지만 매번 받을 때마다 설레는 이 감졍🤔 얼렁 와쥬💕 언니가 너네들 얼른 냠냠해줄께!! 얼른 입어줄께!! 얼른 써줄께에!!!!🙌🙌🙌🙌🙌 #일상  #일상스타그램  #데일리  #데일리스타그램  #맛스타그램  #먹스타그램  #먹방스타그램  #다이어트  #다이어트스타그램  #다이어트식단  #다이어트일기  #식단일기  #ダイエット  #日常  #韓国  #diet  #healthy  #dietdiary  #daily  #다이어트소통  #대학생다이어터  #다이어터 
In light of matcha mornings, this simple skin-food smoothie by @misuzurd with matcha🍵✨ is an exciting way to incorporate some green tea🌿 into your breakfast foods! ⠀
.⠀
.⠀
.⠀
"Skin food, right here 🥑🍵⠀
- matcha (small scoop) ⠀
- avocado (half)⠀
- banana (1, ripe, frozen) ⠀
- almond milk ⠀
Toss in a scoop of protein powder, Green yogurt, or hemp seeds to make it more filling."⠀
⠀
Do you prefer drinking straight matcha or add it to your foods🙋🏻? ⠀
In light of matcha mornings, this simple skin-food smoothie by @misuzurd with matcha🍵✨ is an exciting way to incorporate some green tea🌿 into your breakfast foods! ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ "Skin food, right here 🥑🍵⠀ - matcha (small scoop) ⠀ - avocado (half)⠀ - banana (1, ripe, frozen) ⠀ - almond milk ⠀ Toss in a scoop of protein powder, Green yogurt, or hemp seeds to make it more filling."⠀ ⠀ Do you prefer drinking straight matcha or add it to your foods🙋🏻? ⠀
LA VEDETE questa??? Benissimo! È la cosiddetta FACCIA DA SCLERO 😂😣 Mi spiego: questa settimana, oltre a spostarmi da #bibione (dove lavoravo fino a ieri) ➡ a #udine (dove studio/inizio i corsi lunedì prossimo) ---- Cambiamo casa anche con i miei da La Salute a S.Stino di Livenza e ovviamente devo dare una mano❗ QUINDI sono 2TRASLOCHI in 1 settimana, e come se tutto ciò non bastasse mercoledì ho un esame!!! 😣 È chiaro che in tutto ciò sarà difficile trovare il tempo per organizzarmi con il cibo per la dieta e il tempo per andare a camminare 😑 Ma sono POSITIVA: intanto mercoledì che vado a udine torno ad iscrivermi in #palestra 🔝 E poi riprendendo i corsi riprenderò una certa regolarità/routine e sarà più facile organizzarmi ✌ Quindi, anche se so che questa settimana sarà un po' così così, continuerò a fare del mio meglio e sono già positiva per la prossima. E in ogni caso... NON SI MOLLA! 💪 🔘🔘🔘 #keepongoing #nevergiveup #dietdiary #weightlossjourney #dieting #trasloco #moving #italiangirl #losingweight #brunette #septum #piercedgirl #followme #followmyweightlossjourney #iwilldomybest #farodelmiomeglio #hardweek #studentessauniversitaria #incasinata #messyhair #messygirl #vagabonda
LA VEDETE questa??? Benissimo! È la cosiddetta FACCIA DA SCLERO 😂😣 Mi spiego: questa settimana, oltre a spostarmi da #bibione  (dove lavoravo fino a ieri) ➡ a #udine  (dove studio/inizio i corsi lunedì prossimo) ---- Cambiamo casa anche con i miei da La Salute a S.Stino di Livenza e ovviamente devo dare una mano❗ QUINDI sono 2TRASLOCHI in 1 settimana, e come se tutto ciò non bastasse mercoledì ho un esame!!! 😣 È chiaro che in tutto ciò sarà difficile trovare il tempo per organizzarmi con il cibo per la dieta e il tempo per andare a camminare 😑 Ma sono POSITIVA: intanto mercoledì che vado a udine torno ad iscrivermi in #palestra  🔝 E poi riprendendo i corsi riprenderò una certa regolarità/routine e sarà più facile organizzarmi ✌ Quindi, anche se so che questa settimana sarà un po' così così, continuerò a fare del mio meglio e sono già positiva per la prossima. E in ogni caso... NON SI MOLLA! 💪 🔘🔘🔘 #keepongoing  #nevergiveup  #dietdiary  #weightlossjourney  #dieting  #trasloco  #moving  #italiangirl  #losingweight  #brunette  #septum  #piercedgirl  #followme  #followmyweightlossjourney  #iwilldomybest  #farodelmiomeglio  #hardweek  #studentessauniversitaria  #incasinata  #messyhair  #messygirl  #vagabonda 
Ngapain olahraga sendirian? Kalo bisa rame-rame!! 😍
Gak perlu ngeluarin biaya pula..
.
.
.
Yuk ajak teman dan keluarga olahraga bersama 😄

Di Club Hore
Jl. Hamid Rusdi No. 19
Sebelah Mie Setan, depan Salon Rabel

Reservasi dulu ya supaya kami siapkan matrasnya 😉
📲 Lita - 0812 1793 2003

#diet #dieta #diets #dieting #dietsehat #healthydiet #obatdiet #dietcoke #dietherbalife #dietmayo #dukandiet #notadiet #hcgdiet #slimdiet #dietdiary #dietplan #herbalife #herbalifedenpasar #herbalifekalimantan #herbalifebali #herbalifemalang @caralangsingku  #klubhore #klubhoremalang #menushake #herbalifepanjen #herbalifesingosari
Ngapain olahraga sendirian? Kalo bisa rame-rame!! 😍 Gak perlu ngeluarin biaya pula.. . . . Yuk ajak teman dan keluarga olahraga bersama 😄 Di Club Hore Jl. Hamid Rusdi No. 19 Sebelah Mie Setan, depan Salon Rabel Reservasi dulu ya supaya kami siapkan matrasnya 😉 📲 Lita - 0812 1793 2003 #diet  #dieta  #diets  #dieting  #dietsehat  #healthydiet  #obatdiet  #dietcoke  #dietherbalife  #dietmayo  #dukandiet  #notadiet  #hcgdiet  #slimdiet  #dietdiary  #dietplan  #herbalife  #herbalifedenpasar  #herbalifekalimantan  #herbalifebali  #herbalifemalang  @caralangsingku #klubhore  #klubhoremalang  #menushake  #herbalifepanjen  #herbalifesingosari 
Ngapain olahraga sendirian? Kalo bisa rame-rame!! 😍
Gak perlu ngeluarin biaya pula..
.
.
.
Yuk ajak teman dan keluarga olahraga bersama 😄

Di Club Hore
Jl. Hamid Rusdi No. 19
Sebelah Mie Setan, depan Salon Rabel

Reservasi dulu ya supaya kami siapkan matrasnya 😉
📲 Lita - 0812 1793 2003

#diet #dieta #diets #dieting #dietsehat #healthydiet #obatdiet #dietcoke #dietherbalife #dietmayo #dukandiet #notadiet #hcgdiet #slimdiet #dietdiary #dietplan #herbalife #herbalifedenpasar #herbalifekalimantan #herbalifebali #herbalifemalang @caralangsingku  #klubhore #klubhoremalang #menushake #herbalifepanjen #herbalifesingosari
Ngapain olahraga sendirian? Kalo bisa rame-rame!! 😍 Gak perlu ngeluarin biaya pula.. . . . Yuk ajak teman dan keluarga olahraga bersama 😄 Di Club Hore Jl. Hamid Rusdi No. 19 Sebelah Mie Setan, depan Salon Rabel Reservasi dulu ya supaya kami siapkan matrasnya 😉 📲 Lita - 0812 1793 2003 #diet  #dieta  #diets  #dieting  #dietsehat  #healthydiet  #obatdiet  #dietcoke  #dietherbalife  #dietmayo  #dukandiet  #notadiet  #hcgdiet  #slimdiet  #dietdiary  #dietplan  #herbalife  #herbalifedenpasar  #herbalifekalimantan  #herbalifebali  #herbalifemalang  @caralangsingku #klubhore  #klubhoremalang  #menushake  #herbalifepanjen  #herbalifesingosari 
Pranzo ☞ 1po' di minestra (non si può dire di no al brodo della nonna!) ☞ mezza bistecca di vitello e patate prezzemolate!!! Oggi va così!!! Comunque stamattina mi sono pesata e non è andata male, il peso è rimasto invariato, anzi sono scesa di due etti (quasi niente) ma tenendo conto che ieri ho mangiato la pizza va bene così! Stasera ceno dal mio ragazzo quindi chissà cosa troverò.. mi tocca adattarmi, speriamo bene! Buona giornata a tutti, la mia è ben incasinata come spiegherò a breve 😂😂😂😂 🔘🔘🔘 #pranzo #lunch #mittagessen #bistecca #bisteccadivitello #patate #patateprezzemolate #potatoes #parsley #garlic #kartoffeln #lunchtime #instalunch #healthylifestyle #dieta #dietdiary #diarioalimentare #dietjournal #weightlossjourney #followmyweightlossjourney #keepongoing #nevergiveup #unpoallavolta #dietasana #cibosano #pranzosano #pranzodallanonna
Pranzo ☞ 1po' di minestra (non si può dire di no al brodo della nonna!) ☞ mezza bistecca di vitello e patate prezzemolate!!! Oggi va così!!! Comunque stamattina mi sono pesata e non è andata male, il peso è rimasto invariato, anzi sono scesa di due etti (quasi niente) ma tenendo conto che ieri ho mangiato la pizza va bene così! Stasera ceno dal mio ragazzo quindi chissà cosa troverò.. mi tocca adattarmi, speriamo bene! Buona giornata a tutti, la mia è ben incasinata come spiegherò a breve 😂😂😂😂 🔘🔘🔘 #pranzo  #lunch  #mittagessen  #bistecca  #bisteccadivitello  #patate  #patateprezzemolate  #potatoes  #parsley  #garlic  #kartoffeln  #lunchtime  #instalunch  #healthylifestyle  #dieta  #dietdiary  #diarioalimentare  #dietjournal  #weightlossjourney  #followmyweightlossjourney  #keepongoing  #nevergiveup  #unpoallavolta  #dietasana  #cibosano  #pranzosano  #pranzodallanonna 
For those Monday mornings when you just need a cup of relaxing green matcha🍵 to rejuvenate your body, mind and soul. Matcha green tea is known to be jam-packed (with the highest concentrations) of tea polyphenols (antioxidants), especially "EGCG". These powerful antioxidants fight cell-damaging compounds called "free radicals" associated with various chronic diseases and the aging process! ⠀
⠀
Make yourself a cup to enjoy its health benefits🌿. Comment a 🍵 if you would like a review on the BEST quality matcha brands🙈🍵!
For those Monday mornings when you just need a cup of relaxing green matcha🍵 to rejuvenate your body, mind and soul. Matcha green tea is known to be jam-packed (with the highest concentrations) of tea polyphenols (antioxidants), especially "EGCG". These powerful antioxidants fight cell-damaging compounds called "free radicals" associated with various chronic diseases and the aging process! ⠀ ⠀ Make yourself a cup to enjoy its health benefits🌿. Comment a 🍵 if you would like a review on the BEST quality matcha brands🙈🍵!
#lunchlunch ‼️ oggi il mio pranzo da #3blocchi #bilanciato : fagioli all'insalata, tonno e un po' di orata di ieri...😋😋😋
Lunch time while sorting out some of my Avon stuff... 7SP for this protein bar. First time I've tried it and it is quite nice. Aria is still napping. Once she wakes up we are going to go for a walk I think 👌🏼
Lunch time while sorting out some of my Avon stuff... 7SP for this protein bar. First time I've tried it and it is quite nice. Aria is still napping. Once she wakes up we are going to go for a walk I think 👌🏼
QUARKKUCHEN
4 Smartpoints .
Endlich wieder Quarkkuchen! Geht einfach immer! Hat wenig Punkte, ist sättigend und geht superschnell! ❤️
. Zutaten:
- 250 g Magerquark
- 1 EL (14 g) Vanillepuddingpulver oder 10 g Vanillewhey
- 2 Eiweiß
- Süßstoff
- Früchte nach Wahl > Zubereitung:
1️⃣ Backofen auf 175 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen
2️⃣ Magerquark mit 2 Eiweiß, Vanillepuddingpulver und Süßungsmittel verrühren (EIWEISS NICHT STEIF SCHLAGEN)
3️⃣ Früchte zur Menge hinzufügen oder nach belieben später zu einer Soße pürieren und auf den Quarkauflauf geben 
4️⃣ Für 20-25 Min. bei 175 Grad backen, abkühlen lassen und genießen. 
#weightwatchers #teamweightwatchers2017 #ww #wwgermany #wwdeutschland #wwmädels #weightloss #fitfam #lowcarb #diät #diet #flexibledieting #transformation #ernährungsumstellung #abnehmen #healthyeating #gesundesabnehmen #ernährungstagebuch #dietdiary #weightwatchers2016 #fettlogik #wwcommunity #wwdiary #wwonline #foodstagram #foodblogger #intuitiveating #quarkkuchen #quarkauflauf #kuchen
QUARKKUCHEN 4 Smartpoints . Endlich wieder Quarkkuchen! Geht einfach immer! Hat wenig Punkte, ist sättigend und geht superschnell! ❤️ . Zutaten: - 250 g Magerquark - 1 EL (14 g) Vanillepuddingpulver oder 10 g Vanillewhey - 2 Eiweiß - Süßstoff - Früchte nach Wahl > Zubereitung: 1️⃣ Backofen auf 175 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen 2️⃣ Magerquark mit 2 Eiweiß, Vanillepuddingpulver und Süßungsmittel verrühren (EIWEISS NICHT STEIF SCHLAGEN) 3️⃣ Früchte zur Menge hinzufügen oder nach belieben später zu einer Soße pürieren und auf den Quarkauflauf geben 4️⃣ Für 20-25 Min. bei 175 Grad backen, abkühlen lassen und genießen. #weightwatchers  #teamweightwatchers2017  #ww  #wwgermany  #wwdeutschland  #wwmädels  #weightloss  #fitfam  #lowcarb  #diät  #diet  #flexibledieting  #transformation  #ernährungsumstellung  #abnehmen  #healthyeating  #gesundesabnehmen  #ernährungstagebuch  #dietdiary  #weightwatchers2016  #fettlogik  #wwcommunity  #wwdiary  #wwonline  #foodstagram  #foodblogger  #intuitiveating  #quarkkuchen  #quarkauflauf  #kuchen 
#미소의챌린지

저녁 : 꼬꼬빌 @cocovillgram 닭가슴살 현미곤약오니기리 4개

오늘부터 시작된 과외순이 과외돌이 시험🙌
덩달아 나도 바빠지기 있기 없기?😂
차에서 분주하게 수업 끝나고 달려가면서 냠냠
6시 반에 식사 마침!! 오니기리 뽕을 뽑았규..
내일 도시락으로는 무엇을 준비해야하나🤔

#일상 #일상스타그램 #데일리 #데일리스타그램 #맛스타그램 #먹스타그램 #먹방스타그램 #다이어트 #다이어트스타그램 #다이어트식단 #다이어트일기 #식단일기 #ダイエット #日常 #韓国 #diet #healthy #dietdiary #daily #다이어트소통 #대학생다이어터 #다이어터
#미소의챌린지  저녁 : 꼬꼬빌 @cocovillgram 닭가슴살 현미곤약오니기리 4개 오늘부터 시작된 과외순이 과외돌이 시험🙌 덩달아 나도 바빠지기 있기 없기?😂 차에서 분주하게 수업 끝나고 달려가면서 냠냠 6시 반에 식사 마침!! 오니기리 뽕을 뽑았규.. 내일 도시락으로는 무엇을 준비해야하나🤔 #일상  #일상스타그램  #데일리  #데일리스타그램  #맛스타그램  #먹스타그램  #먹방스타그램  #다이어트  #다이어트스타그램  #다이어트식단  #다이어트일기  #식단일기  #ダイエット  #日常  #韓国  #diet  #healthy  #dietdiary  #daily  #다이어트소통  #대학생다이어터  #다이어터 
Back to basics.  After a couple of months of only being on plan 3/4 of the time I need to get my head (and body) back into gear.  Armed with my ring binder full of slimming world recipes, my new @fox_and_moon diet diary/planner and the newest SW mag I'm going to start planning my weeks in advance again like I used to back in the beginning.  #backinthegame #dietdiary #slimmingworld #slimmingworlduk #slimmingworldblog #slimmingworldgirl #motivationmonday
Neden su içmelisin ?
💧Günde en az 8-10 bardak su içmen metabolizmanın daha hızlı çalışmasına ve dolayısıyla kilo vermene yardımcı olur.
💧Gün içersinde yeteri kadar su içmezsen vücudun su tutar ve tartıda ağırlık kaybı yerine artışıyla karşılaşabilirsin.
💧Vücudunda ki su kaybı ise kendini yorgun hissetmene neden olur.
💧Baş ağrın varsa nedeni belki de az su içmen olabilir.
.
.
#diyet #diyetisyen #nutrition #nutritionist #dietitian #sağlık #healty #beslenme #water #su  #instagood #diyethesaplaritakiplesiyor #weightloss #zayifliyoruz #motivation #motivasyon #beslenmegünlüğü #onlinediyet #diyetteyiz #sağlıklıbeslenme #healtyeating #zayıflama #diet #dietdiary #foods #healthyliving #eatright #eatclean #detox #diyetisyentugceozkutuk
Neden su içmelisin ? 💧Günde en az 8-10 bardak su içmen metabolizmanın daha hızlı çalışmasına ve dolayısıyla kilo vermene yardımcı olur. 💧Gün içersinde yeteri kadar su içmezsen vücudun su tutar ve tartıda ağırlık kaybı yerine artışıyla karşılaşabilirsin. 💧Vücudunda ki su kaybı ise kendini yorgun hissetmene neden olur. 💧Baş ağrın varsa nedeni belki de az su içmen olabilir. . . #diyet  #diyetisyen  #nutrition  #nutritionist  #dietitian  #sağlık  #healty  #beslenme  #water  #su  #instagood  #diyethesaplaritakiplesiyor  #weightloss  #zayifliyoruz  #motivation  #motivasyon  #beslenmegünlüğü  #onlinediyet  #diyetteyiz  #sağlıklıbeslenme  #healtyeating  #zayıflama  #diet  #dietdiary  #foods  #healthyliving  #eatright  #eatclean  #detox  #diyetisyentugceozkutuk 
#심술다이어트 90일 #20170925_심술잇
.
#심술저녁_🌙 : #간장계란밥
-
밥순이는 저녁으로 밥을 먹었어요 🍚♥️ 그리고 동생이 엽떡 먹었는데 조금 같이 먹었어요 😂 요즘 참 의지박약이에요..! 누가 뭐라고좀 해줬으면..
.
사실 요번주부터, 평일에 클린하게 먹고 주말에 먹고싶은거 먹기로 했거든요 🙄 이번주 주말에는 편의점 털고싶었는데...! 아니다 목금 약속있지 참...😊 진짜 말도 안되게 다이어트 결심한 날 이런거 사먹는 이유 무엇..ㅎ
.
그래도 오늘 아침 먹고 #주원홈트미친플랜 했어요 진짜 두 번째 하는데도 사망각👍🏻운동하다 이렇게 땀나본거 처음이에요. 운동하면서 울어보고싶으신 분들께 추천ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
.
월요일 보내느라 수고하셨어요 모두들 이제 푸우욱 쉬자구요🐥🌿🌿🌿
-
#다이어트#다이어터#다이어트일기#다이어트기록#다이어트여자#여자다이어터#다이어트그램#다이어트소통#다이어트계정#다이어트맞팔#다이어트정리#다이어트저녁#다이어트식단#diet#dieter#dietdinner#dietdiary
#심술다이어트  90일 #20170925_심술잇  . #심술저녁_ 🌙 : #간장계란밥  - 밥순이는 저녁으로 밥을 먹었어요 🍚♥️ 그리고 동생이 엽떡 먹었는데 조금 같이 먹었어요 😂 요즘 참 의지박약이에요..! 누가 뭐라고좀 해줬으면.. . 사실 요번주부터, 평일에 클린하게 먹고 주말에 먹고싶은거 먹기로 했거든요 🙄 이번주 주말에는 편의점 털고싶었는데...! 아니다 목금 약속있지 참...😊 진짜 말도 안되게 다이어트 결심한 날 이런거 사먹는 이유 무엇..ㅎ . 그래도 오늘 아침 먹고 #주원홈트미친플랜  했어요 진짜 두 번째 하는데도 사망각👍🏻운동하다 이렇게 땀나본거 처음이에요. 운동하면서 울어보고싶으신 분들께 추천ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 월요일 보내느라 수고하셨어요 모두들 이제 푸우욱 쉬자구요🐥🌿🌿🌿 - #다이어트 #다이어터 #다이어트일기 #다이어트기록 #다이어트여자 #여자다이어터 #다이어트그램 #다이어트소통 #다이어트계정 #다이어트맞팔 #다이어트정리 #다이어트저녁 #다이어트식단 #diet #dieter #dietdinner #dietdiary 
2017/9/25
#아침식단🍴 (08:00)
#방탄커피☕ (커피+코코넛오일+버터+휘핑크림)
#점심식단🍴 (12:00)
족발보쌈 남은거 블랙올리브 로메인쌈
#저녁식단🍴 (18:00)
삶은달걀 어린잎샐러드 참치캔 닭가슴살스테이크 헤이즐넛 사워크림 치즈드레싱
#다이어트 #다이어터 #식단일기 #다이어트식단 #다이어트일기 #급진급빼 #dietdiary #diet #LCHF
25/9/2017
間歇性斷食第十一日
進食時間 1pm-8pm
Dinner time 7pm
Sometimes you just need to eat clean🌱我不多分享晚餐是因為經過上午那麼精彩的美食後我晚餐通常都食得很簡單而且很清淡 就如今天 一碗菜加兩隻水煮蛋🥚簡簡單單的纖維和蛋白質👍🏻
#hk #hkig #hkfiness #keepfit #lossfat #workout #healthylifestyle #eathealthy #healthyeating #workoutmotivation #HIIT #cardio #avocado #smoothie #nosnacking #boodybuilding #diet #dietdiary #cookingathome #booty🍑 #hkbooty #girl #sportylook #nike #nikewomen #womenpower #womenwhotrain
25/9/2017 間歇性斷食第十一日 進食時間 1pm-8pm Dinner time 7pm Sometimes you just need to eat clean🌱我不多分享晚餐是因為經過上午那麼精彩的美食後我晚餐通常都食得很簡單而且很清淡 就如今天 一碗菜加兩隻水煮蛋🥚簡簡單單的纖維和蛋白質👍🏻 #hk  #hkig  #hkfiness  #keepfit  #lossfat  #workout  #healthylifestyle  #eathealthy  #healthyeating  #workoutmotivation  #HIIT  #cardio  #avocado  #smoothie  #nosnacking  #boodybuilding  #diet  #dietdiary  #cookingathome  #booty 🍑 #hkbooty  #girl  #sportylook  #nike  #nikewomen  #womenpower  #womenwhotrain 
When I was in #Greece I lived on fava which is yellow split pea... haven't found anything close in the US until last week at @snackeos yum!!! #foodie #nyc #foodietribe #meatlessmonday
🌿
170925
#샐러딩 (@salading_) 구운 두부 케일 샐러드
브라솔 바나나맛 + 아몬드브리즈 곁들여서 저녁 먹기.
8가지맛 중 가장 기대했던 맛 부터 먹었는데 엄지척
구운두부 양파 케일 감말랭이 브로콜리 견과류 구성 (153kcal)
오리엔탈 드레싱은 참깨 드레싱처럼 고소해서 1/3만 넣었단
감말랭이가 토핑 된 샐러드는 처음인데 조합 괜찮은듯 !
근데 야채가 큼지막해서 금방 먹게 되는게 좀 아쉬웠다
야채가 좀만 더 많았으면 좋겠다는 의견 ☹️
근데 진심 예전 버전 보다 업그레이드 된 게 바로 느껴졌고
맛은 물론 패키지 등 전체적인 퀄리티가 기대 이상이었다
(견과류 약봉지에 든 것도 넘 귀엽고 센스 있음 😍)
내일은 무슨 맛 먹을지 벌써부터 기대중 크하핫
.
#샐러드 #샐러드추천 #수제샐러드 #salad #🥗
#샐러드도시락 #샐러드배달
🌿 170925 #샐러딩  (@salading_) 구운 두부 케일 샐러드 브라솔 바나나맛 + 아몬드브리즈 곁들여서 저녁 먹기. 8가지맛 중 가장 기대했던 맛 부터 먹었는데 엄지척 구운두부 양파 케일 감말랭이 브로콜리 견과류 구성 (153kcal) 오리엔탈 드레싱은 참깨 드레싱처럼 고소해서 1/3만 넣었단 감말랭이가 토핑 된 샐러드는 처음인데 조합 괜찮은듯 ! 근데 야채가 큼지막해서 금방 먹게 되는게 좀 아쉬웠다 야채가 좀만 더 많았으면 좋겠다는 의견 ☹️ 근데 진심 예전 버전 보다 업그레이드 된 게 바로 느껴졌고 맛은 물론 패키지 등 전체적인 퀄리티가 기대 이상이었다 (견과류 약봉지에 든 것도 넘 귀엽고 센스 있음 😍) 내일은 무슨 맛 먹을지 벌써부터 기대중 크하핫 . #샐러드  #샐러드추천  #수제샐러드  #salad  #🥗 #샐러드도시락  #샐러드배달 
Can of Diet Coke while Aria is having a nap... I really should be tidying the living room, but since my desk is tidy, I'm currently just making the most of it and sitting here 😂😂
Can of Diet Coke while Aria is having a nap... I really should be tidying the living room, but since my desk is tidy, I'm currently just making the most of it and sitting here 😂😂
One pound, half a pound, even a quarter of a pound. A loss is a loss is a loss 🌟
One pound, half a pound, even a quarter of a pound. A loss is a loss is a loss 🌟
25 .09.2017 günaydın,iyi bir hafta olsun herkese..biliyorsunuz pazartesiler önemlidir her açıdan..bu hafta ketosise girerek tam 3,5 kilo vermişim..tatil kiloları gidiyor yani..bir hafta daha kalabilirim diye umuyorum..😍
Bu sabah sevgili arkadaşım @fit.and.healthy.2017 kahvaltıya geldi..ona da bir ketojenik kahvaltı hazırladım..zaten beslenme tarzına da uyduğu için süper bir kahvaltı yaptık..hemen sosis zararlı diye saldırmayın..ayda yılda bir canım çektikçe yiyorum biliyorsunuz..yoksa işlenmiş ürün olduğunu biliyorum..afiyet olsun! 
#diyetkardesligi #sagliklibeslenme #hafifyemeli #flexibledieting #karataydiyeti #ketogeniclife #atkinslifestyle #paleolifestyle #healthybreakfast #lowcarbbreakfast #ketobreakfast #frühstück #eatfatlosefat #hflclife #igersfood #lowcarbhighfat #fittabak #dietdiary #proteinbreakfast #glutenfree #anticandida #fitnessfoods #healthyfood #nasılbeslenmeliyim #newatkins #mybreakfast #ketojenikdiyet #ketofriendly #highfatlowcarb #like4like
25 .09.2017 günaydın,iyi bir hafta olsun herkese..biliyorsunuz pazartesiler önemlidir her açıdan..bu hafta ketosise girerek tam 3,5 kilo vermişim..tatil kiloları gidiyor yani..bir hafta daha kalabilirim diye umuyorum..😍 Bu sabah sevgili arkadaşım @fit.and.healthy.2017 kahvaltıya geldi..ona da bir ketojenik kahvaltı hazırladım..zaten beslenme tarzına da uyduğu için süper bir kahvaltı yaptık..hemen sosis zararlı diye saldırmayın..ayda yılda bir canım çektikçe yiyorum biliyorsunuz..yoksa işlenmiş ürün olduğunu biliyorum..afiyet olsun! #diyetkardesligi  #sagliklibeslenme  #hafifyemeli  #flexibledieting  #karataydiyeti  #ketogeniclife  #atkinslifestyle  #paleolifestyle  #healthybreakfast  #lowcarbbreakfast  #ketobreakfast  #frühstück  #eatfatlosefat  #hflclife  #igersfood  #lowcarbhighfat  #fittabak  #dietdiary  #proteinbreakfast  #glutenfree  #anticandida  #fitnessfoods  #healthyfood  #nasılbeslenmeliyim  #newatkins  #mybreakfast  #ketojenikdiyet  #ketofriendly  #highfatlowcarb  #like4like 
Zeytinyagli bol saglikli tohumlu omletimide paylasmazsam olmazdi nefiss👏👏👏👍@eatvefit
#breakfast #breakfastlover #healthylifestyle #healthybreakfast #eatclean #eatfatlosefat #eatfatloseweight #diet #dietdiary #saglikliyasam #sagliklitabaklar #motivation #fitness #glutenfree #sugarfree
We provide the best dietary services in PCOS and Infertility. Dr Surabhi jain and her team of dieticians are dedicated to make you feel better.

#diet #dietplan #dietfood #health #nutrition #nutritionist #eatclean #protein #healthylife #healthylifestyle #dietdiary #healthydiet #healthychoice #fit #fitness #stayfit #fitgirls #fitnessaddict #weightloss #weight #loosingweight #fattofit #loseweight #protein #gym #gymfood #fitnessfood
1/4: ПИТАНИЕ ДО 18
🍴 Съедено:
• блин [100г]
• «Kit-Kat» [55г]
• макароны по-флотски [200г]
• «Мивина» [50г]
• «Lays» [50г]
♻️ Итого: 1553 ккал
#диета #дневникпитания #худею #еда #вкусно #ябудухудой #спорт #пп #типичнаяанорексичка #та #diet #dietdiary #skinny #food #foodpron #40кг #жир #жируха #худышка #яхудею #ябудухудой #худеювинста #like #follow #l4l #f4f #лайк #подписка
1/4: ПИТАНИЕ ДО 18 🍴 Съедено: • блин [100г] • «Kit-Kat» [55г] • макароны по-флотски [200г] • «Мивина» [50г] • «Lays» [50г] ♻️ Итого: 1553 ккал #диета  #дневникпитания  #худею  #еда  #вкусно  #ябудухудой  #спорт  #пп  #типичнаяанорексичка  #та  #diet  #dietdiary  #skinny  #food  #foodpron  #40кг  #жир  #жируха  #худышка  #яхудею  #ябудухудой  #худеювинста  #like  #follow  #l4l  #f4f  #лайк  #подписка 
Mahlzeit, heute gibt es Salat mit Feigen. Auf dem Weg von zuhause bis zur Arbeit wurde er gut geschüttelt 😂 weniger „Arbeit“ für mich 😄
•
•
#salatliebe #mittagstisch #genießen #heuteaufmeinemteller #grünzeug #gutenapetitt #saladinajar #leckerschmecker #salad #mittagessen #fooddiary2017 #foodjourney #diary2017  #foodjournal #genießen #food #dietjournal #leckerschmecker #abnehmenmitgenuss #leckeressen #fooddiary #weightloss #healthyfood #healthyeating #dietdiary #fettmussweg #health #healthy #abnehmtagebuch #abnehmen
Mahlzeit, heute gibt es Salat mit Feigen. Auf dem Weg von zuhause bis zur Arbeit wurde er gut geschüttelt 😂 weniger „Arbeit“ für mich 😄 • • #salatliebe  #mittagstisch  #genießen  #heuteaufmeinemteller  #grünzeug  #gutenapetitt  #saladinajar  #leckerschmecker  #salad  #mittagessen  #fooddiary2017  #foodjourney  #diary2017  #foodjournal  #genießen  #food  #dietjournal  #leckerschmecker  #abnehmenmitgenuss  #leckeressen  #fooddiary  #weightloss  #healthyfood  #healthyeating  #dietdiary  #fettmussweg  #health  #healthy  #abnehmtagebuch  #abnehmen 
170924 #점심 #lunch .
.
.
앞다리살 수육/볶음김치/두부/흑미귀리밥/쌈채소/방울토마토
Boiled pork (shoulder) / Fried Kimchi / Tofu / Rice (black rice, oats) / Vegetable / Cherry tomatoes.
.
.
#다이어트 #다이어터 #유지어터가되고싶다 #다이어트식단 #다이어트일기 #체중감량중 #체중감량식단 
#diet #dietfood #dietdiary #losingweight
때깔고운 #울엄마 표 #김치부침개
#부추 랑 #양파 거기에 #오징어 쫑쫑 썰어넣고
#김치 썰어서 잔뜩 넣어주면 끝!
넘나 맛있는 것💕

#다이어터 #다이어트 #일반식 #저녁 #맛저 #식단기록 #다이어트그램 #다이어트식단 #식단일기 #다이어트일기 #맛있는다이어트 #diet #dieter #yummydiet #dietdiary #dinner #Kimchi #pancake #Koreanfood #yumyum #🍽
FİT PANCAKE TARİFİ
👉2 olgun muz
👉2 yumurta
👉Yarım su bardağı tam buğday unu
👉2 tatlı kaşığı bal
👉1 çay bardağı süt

Muz ve yumurtayı blenderda iyice karıştırdıktan sonra, un ve sütü ekliyoruz. En son kabartma tozunu ekleyip tekrar karıştırdıktan sonra yapışmaz teflon tavada pişirin. Üzerini bal ve istediğiniz bir meyve ile süsleyebilirsiniz..😊😊😊 #pancake #onlinediyet #kiloverme #kiloveriyorum #zayıflama #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #fitandhealthy #fitol #manken #ladies #healthydiet #dieting #dietdiary #dietcontrol  #weightloss  #goodlife #happy #yağyakıcı #diyettakip #tarif #yemek #diyethesapları #diyetlistesi #diyetisyenim #hamileanneler #healthyfood
FİT PANCAKE TARİFİ 👉2 olgun muz 👉2 yumurta 👉Yarım su bardağı tam buğday unu 👉2 tatlı kaşığı bal 👉1 çay bardağı süt Muz ve yumurtayı blenderda iyice karıştırdıktan sonra, un ve sütü ekliyoruz. En son kabartma tozunu ekleyip tekrar karıştırdıktan sonra yapışmaz teflon tavada pişirin. Üzerini bal ve istediğiniz bir meyve ile süsleyebilirsiniz..😊😊😊 #pancake  #onlinediyet  #kiloverme  #kiloveriyorum  #zayıflama  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #fitandhealthy  #fitol  #manken  #ladies  #healthydiet  #dieting  #dietdiary  #dietcontrol  #weightloss  #goodlife  #happy  #yağyakıcı  #diyettakip  #tarif  #yemek  #diyethesapları  #diyetlistesi  #diyetisyenim  #hamileanneler  #healthyfood 
It's one of the best feelings when you reach goals - so great that it deserves 3 ticks and a smiley face ✅ 😌 🙌🏻 Bring on the next goal 💪🏻#theweightlossplanner
It's one of the best feelings when you reach goals - so great that it deserves 3 ticks and a smiley face ✅ 😌 🙌🏻 Bring on the next goal 💪🏻#theweightlossplanner 
🍍 Nothing Tastes as Good as Skinny Feels!
-
🌟 Have a great Monday everyone!
-
🔥 Hot new 7 Week available on our website & eBay store.
-
🍂 Keep your eyes peeled for a brand new Diary this week!
-
#mondaymotivation #nothingtastesasgoodasslimfeels #nothingtastesasgoodasskinnyfeels #slimming #diet #weightloss #dietdiary #slimmingworld #sw #swuk #swdiaryuk #swdiary #thecalorieclub
#170925
저녁: #고구마 🍠 #닭가슴살 🐔 #무화과 🌿 #자몽 🍊
.
.
🍁 폰바꾸고 와서 먹는 저녁!! 폰을 노트 8으로 바꿨는데 어색해융;;; 헿 그래도 새폰 좋습니당
.
.
#찌니지니다이어트 #다이어트식단 #식단 #식단일기 #식단기록 #식단조절 #다이어트 #다이어터 #대학생다이어트 #대학생다이어터 #다이어트그램 #다이어트맞팔 #다이어트일기 #다이어트소통 #소통 #맞팔 #diet #dieter #dietdiary #instafood #foodporn #onthetable #저녁
#170925  저녁: #고구마  🍠 #닭가슴살  🐔 #무화과  🌿 #자몽  🍊 . . 🍁 폰바꾸고 와서 먹는 저녁!! 폰을 노트 8으로 바꿨는데 어색해융;;; 헿 그래도 새폰 좋습니당 . . #찌니지니다이어트  #다이어트식단  #식단  #식단일기  #식단기록  #식단조절  #다이어트  #다이어터  #대학생다이어트  #대학생다이어터  #다이어트그램  #다이어트맞팔  #다이어트일기  #다이어트소통  #소통  #맞팔  #diet  #dieter  #dietdiary  #instafood  #foodporn  #onthetable  #저녁 
Switching up my breakfasts today, had an exante shake, think they're around 3 ww smart points. #proteinshake #dietdiary #breakfast #weightwatchers #exante
Bu güzel kahvaltiyi cnm arkadaşım @eatvefit hazirladi harika bi kahvaltiydi ellerine saglik😊
#healthylifestyle #sagliklitabaklar #saglikliyasam #diet #dietdiary #eatclean #eatfatlosefat #eatfatloseweight #glutenfree #sugarfree #like4like #likeforfollow #breakfastlover #breakfast
Overnight oats with gingerbread latte yoghurt.. feels really autumny 🍂 now. (4.5) syns for the protein shake and a speedy Snow White apple for breakfast 🍎 #slimmingworld #slimmingworlduk #slimmingworldmafia #slimmingworldmeals #slimmingworldjourney #weightlossjourney #diet #foodoptimising #onplan  #syns #syn #sw #swuk #swinsta #fooddiary #dietdiary
Woohoo! Tidy desk! I wish I had taken a photo of it before I started 😂🙈 Anyone who knows me knows that I am probably one of the messiest people ever...
Woohoo! Tidy desk! I wish I had taken a photo of it before I started 😂🙈 Anyone who knows me knows that I am probably one of the messiest people ever...
First attempt at veggie mushroom nachos, making the nachos myself from ww wraps! Not bad! #dietdiary #weightwatchers #wwfam #vegetarian