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Tarte chèvre courgettes et salade de roquette et tomates
#nutrition #alimentation #healthfood #diethetique
Cakes épinards jambon et chèvre 
#healthfood #nutrition #diethetique #alimentation
Le superman bressan toujours en mode entraînement
Tests physiques ninja warrior 2018 se rapprochent. 
N'hésitez pas à aller sur sa page et le suivre.
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Le superman bressan toujours en mode entraînement Tests physiques ninja warrior 2018 se rapprochent. N'hésitez pas à aller sur sa page et le suivre. #ninjawarrior  #fitnessaddict  #fitnessaddictlonslesaunier  #shooting  #crossfit  #casting  #bois  #entrainement  #keeppushingevingey  #kevinprn1  #fitness  #bodybulding  #lesupermanbressan  #calisthenics  #photography  #photographer  #bourgenbresse  #lonslesaunier  #nature  #naturelovers  #diethetique  #nutrition  #pictures  #sportif  #sport 
Séance pecs tout seul !🌨🌧🌦🌥
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Une bonne tarte à la tomate après l'entraînement 
#cuisine #food #nutrition #diethetique
Le tout est de se prendre en main! 
Félicitation my love.

Pour cette nouvelle année 2018 je VOUS encourage à VOUS donner les moyens d'y arriver.
Si vous êtes motivé et que vous avez des objectifs précis ce message s'adresse a vous.

Quelque soit l'endroit ou vous vivez.
Envoyé moi un message privé.
Ensemble on va détruire vos kilos. 
Votre coach Séphora 👊🏾 #CHALLENGEONDETRUITTESKILOSBYSÉPHORA #Challengeondetruitteskilosbysephora 
challenge #coaching #fitness #hiitworkout  #tabata #réquilibragealimentaire #plandiet #pasderégime #diethetique #determination #objectif #toutestpossible  #sport #suivisportif #santé #stoplamalbouffe #fruit #repriseenmain #onlacherien #martinique #guadeloupe #guyane #antilles #word #nopainnogain 👊🏾
#Nopainnogain #sueur #2018 #ODTK 👊🏾
Le tout est de se prendre en main! Félicitation my love. Pour cette nouvelle année 2018 je VOUS encourage à VOUS donner les moyens d'y arriver. Si vous êtes motivé et que vous avez des objectifs précis ce message s'adresse a vous. Quelque soit l'endroit ou vous vivez. Envoyé moi un message privé. Ensemble on va détruire vos kilos. Votre coach Séphora 👊🏾 #CHALLENGEONDETRUITTESKILOSBYSÉPHORA  #Challengeondetruitteskilosbysephora  challenge #coaching  #fitness  #hiitworkout  #tabata  #réquilibragealimentaire  #plandiet  #pasderégime  #diethetique  #determination  #objectif  #toutestpossible  #sport  #suivisportif  #santé  #stoplamalbouffe  #fruit  #repriseenmain  #onlacherien  #martinique  #guadeloupe  #guyane  #antilles  #word  #nopainnogain  👊🏾 #Nopainnogain  #sueur  #2018  #ODTK  👊🏾
Voici l'évolution de notre jeune maman qui a commencé l'aventure début novembre.
Elle est resplendisante dans sa robe qu'elle n'osai plus porter. 
Une confiance en elle revalorisée par le goût de ses éfforts. 
Elle peut être fier d'elle, une perte de - 5.01K 
En 1mois1/2 . 
Toutes mes félicitations ma belle. 
On continue et surtout on ne lache rien 
#ODTK💪🏾👍🏾 Votre coach Séphora 
#CHALLENGEONDÉTRUITTESKILOS👊🏾💪🏾👊🏾 #challenge #coaching #fitness #hiit #workootd #tabata #réquilibragealimentaire #plandiet #pasderégime #diethetique #determination #objectif #toutestpossible  #sport #suivisportif #santé #stoplamalbouffe #fruit #repriseenmain #onlacherien #martinique #guadeloupe #guyane #antilles #word #nopainnogain 👊🏾
#challengeondetruitteskilosbysephora
Voici l'évolution de notre jeune maman qui a commencé l'aventure début novembre. Elle est resplendisante dans sa robe qu'elle n'osai plus porter. Une confiance en elle revalorisée par le goût de ses éfforts. Elle peut être fier d'elle, une perte de - 5.01K En 1mois1/2 . Toutes mes félicitations ma belle. On continue et surtout on ne lache rien #ODTK 💪🏾👍🏾 Votre coach Séphora #CHALLENGEONDÉTRUITTESKILOS 👊🏾💪🏾👊🏾 #challenge  #coaching  #fitness  #hiit  #workootd  #tabata  #réquilibragealimentaire  #plandiet  #pasderégime  #diethetique  #determination  #objectif  #toutestpossible  #sport  #suivisportif  #santé  #stoplamalbouffe  #fruit  #repriseenmain  #onlacherien  #martinique  #guadeloupe  #guyane  #antilles  #word  #nopainnogain  👊🏾 #challengeondetruitteskilosbysephora 
Bonjour à tous 👌 Je publie avec environ 6h ds retard mon repas de midi 😉 .
.
Déjeuner avec  ma maman ce midi je suis en arrêt maladie accumulation de fatigue et de migraines 😐 Mais les mamans savent nous réconforter avec des bons plats maisons trop bons 😍 Cuisses de poulet, champignons et pommes de terre 😶 .
Je vous souhaite une bonne soirée et vu l'heure, un bon appétit pour ce soir haha 😋😚 Pour moi ce sera dinde tomate à la poêle et Star Wars II 😄😍😎
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#diet #dietfood #diethetique #mangersain #mangerpropre #mangerbien #eatclean #foodporn #nopainnogain #instagood #instafood #regimeuse #regime #reequilibragealimentaire #pertedepoids #objectif #weightloss #getfit #transformation #nonauxkilos #instaregime #healthyfood #healthy #healthylife
Bonjour à tous 👌 Je publie avec environ 6h ds retard mon repas de midi 😉 . . Déjeuner avec ma maman ce midi je suis en arrêt maladie accumulation de fatigue et de migraines 😐 Mais les mamans savent nous réconforter avec des bons plats maisons trop bons 😍 Cuisses de poulet, champignons et pommes de terre 😶 . Je vous souhaite une bonne soirée et vu l'heure, un bon appétit pour ce soir haha 😋😚 Pour moi ce sera dinde tomate à la poêle et Star Wars II 😄😍😎 . . . #diet  #dietfood  #diethetique  #mangersain  #mangerpropre  #mangerbien  #eatclean  #foodporn  #nopainnogain  #instagood  #instafood  #regimeuse  #regime  #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #objectif  #weightloss  #getfit  #transformation  #nonauxkilos  #instaregime  #healthyfood  #healthy  #healthylife 
Quiche maison avec radis et salade.

#faitmaison #Quiche #diethetique #bypass #newlife #vitamines
Ce que j'apprecie le plus depyis mon bypass c'est se pouvoir manger sans devoir mettre 3 tonnes de sauce pour que "ça passe". L'anneau m'a donné énormément de mauvaises habitudes alimentaires et j'en sors enfin.  Bon appétit à tous

#plusdanneau  #bypass #alimentation #sanssauce #salade #diethetique
Ce que j'apprecie le plus depyis mon bypass c'est se pouvoir manger sans devoir mettre 3 tonnes de sauce pour que "ça passe". L'anneau m'a donné énormément de mauvaises habitudes alimentaires et j'en sors enfin. Bon appétit à tous #plusdanneau  #bypass  #alimentation  #sanssauce  #salade  #diethetique 
Bonjour a tous! 
Voici ma page facebook:
Challenge On Détruit Tes Kilos BY Séphora

Challenge de remise en forme pour aider tous ceux, et celles qui ont envie de se reprendre en main, de changer d'hygiène alimentaire, de rythme de vie.

Quel que soit l'endroit oú vous vivez , on s'unit pour un même objectif, Détruirevoskilos .
J'avance pas à pas avec vous pour atteindre VOS objectifs.
LE CHALLENGE COMMENCE QUAND VOUS AVEZ DÉCIDER DE VOUS LANCER.

Plus d'informations en M.P
Merci pour vos👍🏾, vos partages et invitations pour booster ma page.

Restez connectés peopel!
En avant toute.
Merci pour la force😉👊🏾 Votre coach Séphora

#coaching #fitness #hiit #réquilibragealimentaire #plandiet #pasderégime #diethetique #determination #objectif  #sport #suivisportif #santé #vie #stoplamalbouffe #fruit #legumesbio #équlibre #repriseenmain #onlacherien #workout #fit #Martinique  #antilles #monde #life #Nopainnogain #CHALLENGEONDETRUITTESKILOSBYSEPHORA
Bonjour a tous! Voici ma page facebook: Challenge On Détruit Tes Kilos BY Séphora Challenge de remise en forme pour aider tous ceux, et celles qui ont envie de se reprendre en main, de changer d'hygiène alimentaire, de rythme de vie. Quel que soit l'endroit oú vous vivez , on s'unit pour un même objectif, Détruirevoskilos . J'avance pas à pas avec vous pour atteindre VOS objectifs. LE CHALLENGE COMMENCE QUAND VOUS AVEZ DÉCIDER DE VOUS LANCER. Plus d'informations en M.P Merci pour vos👍🏾, vos partages et invitations pour booster ma page. Restez connectés peopel! En avant toute. Merci pour la force😉👊🏾 Votre coach Séphora #coaching  #fitness  #hiit  #réquilibragealimentaire  #plandiet  #pasderégime  #diethetique  #determination  #objectif   #sport  #suivisportif  #santé  #vie  #stoplamalbouffe  #fruit  #legumesbio  #équlibre  #repriseenmain  #onlacherien  #workout  #fit  #Martinique  #antilles  #monde  #life  #Nopainnogain  #CHALLENGEONDETRUITTESKILOSBYSEPHORA 
MAMAMIIIIIAAAA 🙈😍 La boissson nutritionnelle m’apporte : 
12 vitamines , 10 minéraux + proteine de Soja 
Tooout les matins, peu importe la forme et la façon dont je le prépare 😁

Du coût je mange propre comme ça du matin au soir et j’ai des résultats au niveau de ma silhouette qui me plaise vraiment 🙈

Si tu as besoin d’atteindre des résultats, je peux te mettre en place un coaching personnalisé comme j’ai fait avec Havva qui a préparer ce magnifique boowlcake avec la F1, qui s’éclate chaque matin et qui m’a éliminé 5 kg de graisses en 1 mois 😁

#nutrition #sport #coaching #bowlcake #diethetique #terrible #nourrissant #the #pertedepoids #remiseenforme #prisedemasse #propre
MAMAMIIIIIAAAA 🙈😍 La boissson nutritionnelle m’apporte : 12 vitamines , 10 minéraux + proteine de Soja Tooout les matins, peu importe la forme et la façon dont je le prépare 😁 Du coût je mange propre comme ça du matin au soir et j’ai des résultats au niveau de ma silhouette qui me plaise vraiment 🙈 Si tu as besoin d’atteindre des résultats, je peux te mettre en place un coaching personnalisé comme j’ai fait avec Havva qui a préparer ce magnifique boowlcake avec la F1, qui s’éclate chaque matin et qui m’a éliminé 5 kg de graisses en 1 mois 😁 #nutrition  #sport  #coaching  #bowlcake  #diethetique  #terrible  #nourrissant  #the  #pertedepoids  #remiseenforme  #prisedemasse  #propre 
Petit plat rapide et délicieux grâce à cookeo.
Filet mignon de porc aux carottes et pommes de terre à la moutarde.  #cookeo #faitmaison  #diethetique
Petit plat rapide et délicieux grâce à cookeo. Filet mignon de porc aux carottes et pommes de terre à la moutarde. #cookeo  #faitmaison  #diethetique 
⚠️Nos PROMOS de la semaine⚠️
⚠️Nos PROMOS de la semaine⚠️
Préparation du repas de midi 
#bypass #diethetique #courgettes
Magicform montargis vous propose divers produits diététiques au distributeur où à l'accueil. #fitness #magicform#diethetique #boisson #proteines #sport #musculation
Bonsoir à tous

Ce soir petit repas rapide.
Bouchées de veau au courgette et oignons au curry.
Un délice. 
Merci picard pour les légumes.

#repas #diethetique #bypass #chirurgiebariatrique #picard
Hello peopel

On m'a demandé :" Hé you...: Est ce que tu #blackfriday ...?"
I can say yes : " I black friday!😉 Mon challenge : ON DÉTRUIT TES KILOS est une belle aventure de dépassement de soi et de reprise en main.
Je l'ai vécu avec mon tout premier client mon père.
Je suis fière de lui et de son parcours.

Chaque personne avance à son rythme le tout est d'atteindre ses objectifs.
On avance pas à pas et on détruit TES kilos. 
Si tu souhaite te reprendre en main avec ma team #ONDETRUITTESKILOS 
C'EST PAR ICI QUE ÇA SE PASSE!! Profite de la vague de folie du #blackfriday
Plus on est de fous plus on se dépasse alors rejoignez nous.
#CHALLENGEONDETRUITTESKILOS

À quoi ça consiste..?
À une reprise en main de VOTRE corps.
1.Rééquilibrage alimentaire.
2.Coaching individuel ou en groupe.
3.Suivi téléphonique. 
Tu te fixe un objectif et pas à pas on avance ensemble.
Unis pour un même objectif: vous voir tout déchirer!! N'attendez pas la nouvelle année #2018 pour prendre vos résolutions. 
INSCRIPTIONS ET TARIFS PAR MESSAGE!

Votre coach Séphora👊
Challenge réalisable même à distance. 
#Nopainnogain#coaching #fitness #hiit #réquilibragealimentaire #plandiet #pasderégime #diethetique #determination #objectif  #sport #suivisportif #santé #vie #stoplamalbouffe #fruit #legumesbio #équlibre #repriseenmain #onlacherien #workout #fit #Martinique  #antilles #monde #life
Hello peopel On m'a demandé :" Hé you...: Est ce que tu #blackfriday  ...?" I can say yes : " I black friday!😉 Mon challenge : ON DÉTRUIT TES KILOS est une belle aventure de dépassement de soi et de reprise en main. Je l'ai vécu avec mon tout premier client mon père. Je suis fière de lui et de son parcours. Chaque personne avance à son rythme le tout est d'atteindre ses objectifs. On avance pas à pas et on détruit TES kilos. Si tu souhaite te reprendre en main avec ma team #ONDETRUITTESKILOS  C'EST PAR ICI QUE ÇA SE PASSE!! Profite de la vague de folie du #blackfriday  Plus on est de fous plus on se dépasse alors rejoignez nous. #CHALLENGEONDETRUITTESKILOS  À quoi ça consiste..? À une reprise en main de VOTRE corps. 1.Rééquilibrage alimentaire. 2.Coaching individuel ou en groupe. 3.Suivi téléphonique. Tu te fixe un objectif et pas à pas on avance ensemble. Unis pour un même objectif: vous voir tout déchirer!! N'attendez pas la nouvelle année #2018  pour prendre vos résolutions. INSCRIPTIONS ET TARIFS PAR MESSAGE! Votre coach Séphora👊 Challenge réalisable même à distance. #Nopainnogain #coaching  #fitness  #hiit  #réquilibragealimentaire  #plandiet  #pasderégime  #diethetique  #determination  #objectif   #sport  #suivisportif  #santé  #vie  #stoplamalbouffe  #fruit  #legumesbio  #équlibre  #repriseenmain  #onlacherien  #workout  #fit  #Martinique  #antilles  #monde  #life 
Repas de ce midi.
Au final je n'ai mangé que mon escalope milanaise.
#bypass #bonapp #diethetique #petiteportion
#CHALLENGEONDETRUITTESKILOSBYSéPHORA

Force,détermination, on avance ensemble pour DÉTRUIRE TES KILOS!👊 Rejoint la team pour atteindre tes objectifs et tout déchirer.
#CHALLENGE sur 1MOIS ou 3MOIS à toi de décider le tout est de se lancer. 
A quoi ça consiste?
SE REPRENDRE EN MAIN CHANGER DE STYLE DE VIE.

1.Rééquilibrage alimentaire. #Pasderegime
2.Coaching personnalisé ou groupe. #sport #HIIT
3.Suivis téléphonique. 
#Team

NO PAIN NO GAIN !
Les efforts paye toujours,on se donne les moyens de retrouver une meilleur santé. 
C'est à vous de jouer. 
#ONDÉTRUITTESKILOS"💪 Inscription et tarif par message instagram.
Votre Coach Séphora👊

#CHALLENGE ON DÉTRUIT TES KILOS💪👊💪
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#CHALLENGEONDETRUITTESKILOSBYSéPHORA  Force,détermination, on avance ensemble pour DÉTRUIRE TES KILOS!👊 Rejoint la team pour atteindre tes objectifs et tout déchirer. #CHALLENGE  sur 1MOIS ou 3MOIS à toi de décider le tout est de se lancer. A quoi ça consiste? SE REPRENDRE EN MAIN CHANGER DE STYLE DE VIE. 1.Rééquilibrage alimentaire. #Pasderegime  2.Coaching personnalisé ou groupe. #sport  #HIIT  3.Suivis téléphonique. #Team  NO PAIN NO GAIN ! Les efforts paye toujours,on se donne les moyens de retrouver une meilleur santé. C'est à vous de jouer. #ONDÉTRUITTESKILOS "💪 Inscription et tarif par message instagram. Votre Coach Séphora👊 #CHALLENGE  ON DÉTRUIT TES KILOS💪👊💪 #challenge  #coaching  #fitness  #réquilibragealimentaire  #plandiet  #diethetique  #determination  #objectif  #suivisportif  #santé  #vie  #stoplamalbouffe  #fruit  #legumesbio  #équlibre  #repriseenmain  #onlacherien  #martinique  #guadeloupe  #guyane  #antilles  #monde  #nopainnogain  👊
Steach haché avec des échalotes et du riz thaï.
Je n'ai pas pu manger tout le riz à peine un quart.
#menu #diethetique #postbypass #chirurgiebariatrique
Oyez oyez peopel

Voici le nouveau lieu de mes cours de Zumba.
Retrouvez moi tous les mardis soir de 
18h30 à 19h30 sur la terrasse du centre nautique au Anses D'Arlet.
Le cours est à 5€. Venez vous défouler, vous amuser et passer un agréable moment aux sons des musiques caraibéenes. 
Je vous attends nombreux et nombreusses pour le 1er cours mardi 21 novembre à 18h30.

Adresse exacte: 
Complex polyvalent de la batterie,
Quartier la Batterie 97217 Anses D'Arlet.

A mardi 21 novembre.
Séphora instructeur Zumba 😉🌞 #Nopainnogain #Zumbafitness #Zumbalove #Zumba #InstructeurZumba #Zumbacommunity #Zumbaworld
#coaching #fitness  #réquilibragealimentaire #plandiet #pasderégime #diethetique #alimentation #determination #objectif  #sport #suivisportif #santé #vie #stoplamalbouffe  #équlibre #repriseenmain #onlacherien #martinique #antilles #monde #life
Oyez oyez peopel Voici le nouveau lieu de mes cours de Zumba. Retrouvez moi tous les mardis soir de 18h30 à 19h30 sur la terrasse du centre nautique au Anses D'Arlet. Le cours est à 5€. Venez vous défouler, vous amuser et passer un agréable moment aux sons des musiques caraibéenes. Je vous attends nombreux et nombreusses pour le 1er cours mardi 21 novembre à 18h30. Adresse exacte: Complex polyvalent de la batterie, Quartier la Batterie 97217 Anses D'Arlet. A mardi 21 novembre. Séphora instructeur Zumba 😉🌞 #Nopainnogain  #Zumbafitness  #Zumbalove  #Zumba  #InstructeurZumba  #Zumbacommunity  #Zumbaworld  #coaching  #fitness  #réquilibragealimentaire  #plandiet  #pasderégime  #diethetique  #alimentation  #determination  #objectif  #sport  #suivisportif  #santé  #vie  #stoplamalbouffe  #équlibre  #repriseenmain  #onlacherien  #martinique  #antilles  #monde  #life 
Dans le cadre de la semaine bien-être de la semaine dernière, Laurie LAMBERT vous propose de venir la rencontrer pour parler nutrition et diététique
Vendredi 17 novembre de 10h à 13h30.
#fiftyninevoiron #voiron #salledesport #remiseenforme #pertedepoids #silhouette #diethetique #equilibrealimentaire #motivation #perseverance #resultats #bienetre #nutritionist
Hello people

Et si on agissait maintenant pour détruire VOS kilos..! Pas demain, ni après demain, mais maintenant.
Plus on est de fous plus on se dépasse alors rejoignez ma team. #ONDETRUITTESKILOS  #CHALLENGEONDETRUITTESKILOS

À quoi ça consiste..?
À une reprise en main de VOTRE corps.
1.Rééquilibrage alimentaire.
2.Coaching individuel ou en groupe.
3.Suivi téléphonique. 
Tu te fixe un objectif et pas à pas on avance ensemble.
Unis pour un même objectif: vous voir tout déchirer!! N'attendez pas la nouvelle année #2018 pour prendre vos résolutions. " Inscriptions et tarifs par message.

Votre coach Séphora👊

MON CHALLENGE ON DÉTRUIT TES KILOS
Est réalisable même à distance. 
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#challenge #coaching #fitness #hiit #réquilibragealimentaire #plandiet #pasderégime #diethetique #alimentation #determination #objectif  #sport #suivisportif #santé #vie #stoplamalbouffe #fruit #legumesbio #équlibre #repriseenmain #onlacherien #martinique #antilles #monde #life #perdredupoids
Hello people Et si on agissait maintenant pour détruire VOS kilos..! Pas demain, ni après demain, mais maintenant. Plus on est de fous plus on se dépasse alors rejoignez ma team. #ONDETRUITTESKILOS  #CHALLENGEONDETRUITTESKILOS  À quoi ça consiste..? À une reprise en main de VOTRE corps. 1.Rééquilibrage alimentaire. 2.Coaching individuel ou en groupe. 3.Suivi téléphonique. Tu te fixe un objectif et pas à pas on avance ensemble. Unis pour un même objectif: vous voir tout déchirer!! N'attendez pas la nouvelle année #2018  pour prendre vos résolutions. " Inscriptions et tarifs par message. Votre coach Séphora👊 MON CHALLENGE ON DÉTRUIT TES KILOS Est réalisable même à distance. #Nopainnogain 💪 #challenge  #coaching  #fitness  #hiit  #réquilibragealimentaire  #plandiet  #pasderégime  #diethetique  #alimentation  #determination  #objectif  #sport  #suivisportif  #santé  #vie  #stoplamalbouffe  #fruit  #legumesbio  #équlibre  #repriseenmain  #onlacherien  #martinique  #antilles  #monde  #life  #perdredupoids 
On ce réchauffe comme on peut ! #platdhiver #potaufeu #diethetique #bonpourlemorale #mijoter #envie
Semaine bien-être du 6 au 9 novembre et on débute avec une dégustation de smoothe! 🍏🍌🍎
Le mois de novembre est offert à pour toute inscription cette semaine seulement ! !!!!! 😉
#fiftyninevoiron #voiron #salledesport #remiseenforme #pertedepoids #silhouette #diethetique #equilibrealimentaire #motivation #perseverance #resultats #bienetre #smoothie
Hello people 
Je vous invite à venir découvrir le 1er HIIT de mon challenge: #ONDETRUITTESKILOS

LE 1NOVEMBRE sur la plage des Anses D'Arlet à 17h.
COURS GRATUIT!

Le mois de novembre arrive profitez en pour vous lancer une nouveau challenge, VOUS reprendre en main. 
VOUS avez la flemme de faire du sport seul, ou d'aller dans une salle.
 Alors venez rejoindre la team #ONDÉTRUITTESKILOS!

Pour plus d'info contacter moi par message.

Instagram : @Sephora_vous_coach 
Whatshapp: 06.96.48.29.19

Séphora 👊🏾
Challenge réalisable même à distance. 
#Nopainnogain💪
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Hello people Je vous invite à venir découvrir le 1er HIIT de mon challenge: #ONDETRUITTESKILOS  LE 1NOVEMBRE sur la plage des Anses D'Arlet à 17h. COURS GRATUIT! Le mois de novembre arrive profitez en pour vous lancer une nouveau challenge, VOUS reprendre en main. VOUS avez la flemme de faire du sport seul, ou d'aller dans une salle. Alors venez rejoindre la team #ONDÉTRUITTESKILOS ! Pour plus d'info contacter moi par message. Instagram : @Sephora_vous_coach Whatshapp: 06.96.48.29.19 Séphora 👊🏾 Challenge réalisable même à distance. #Nopainnogain 💪 #challenge  #coaching  #fitness  #hiit  #réquilibragealimentaire  #plandiet  #pasderégime  #diethetique  #determination  #objectif  #sport  #suivisportif  #santé  #vie  #stoplamalbouffe  #fruit  #legumesbio  #équlibre  #repriseenmain  #onlacherien  #martinique  #guadeloupe  #guyane  #antilles  #monde 
Petit dej de ce dimanche...omelette blanc de dinde et petits muffins avoine poires et chocolat #fitnesse #diethetique #musculation #basicfitvalenciennes
Hello people
Je lance mon #CHALLENGE de remise en forme.
#CHALLENGEONDETRUITTESKILOS
Vous souhaitez perdre du poids, mais n'êtes pas motivés à le faire seul, vous avez la flemme d'aller dans une salle de sport. Votre alimentation laisse à désirer... Alors venez intégrer la team  #ONDETRUITTESKILOS

À quoi ça consiste..?
À une reprise en main de VOTRE corps.
1.Rééquilibrage alimentaire.
2.Coaching individuel ou en groupe.
3.Suivis téléphonique. 
Tu te fixes un objectif et pas à pas on avance ensemble.
Unis pour un même objectif: vous voir tout déchirer!!
Aller, c'est à vous de jouer!  #ONDÉTRUITTESKILOS💪
" Inscriptions et tarifs par message.

Votre coach Séphora👊

LE CHALLENGE ON DÉTRUIT TES KILOS💪👊💪
Est réalisable même à distance. 
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Hello people Je lance mon #CHALLENGE  de remise en forme. #CHALLENGEONDETRUITTESKILOS  Vous souhaitez perdre du poids, mais n'êtes pas motivés à le faire seul, vous avez la flemme d'aller dans une salle de sport. Votre alimentation laisse à désirer... Alors venez intégrer la team #ONDETRUITTESKILOS  À quoi ça consiste..? À une reprise en main de VOTRE corps. 1.Rééquilibrage alimentaire. 2.Coaching individuel ou en groupe. 3.Suivis téléphonique. Tu te fixes un objectif et pas à pas on avance ensemble. Unis pour un même objectif: vous voir tout déchirer!! Aller, c'est à vous de jouer! #ONDÉTRUITTESKILOS 💪 " Inscriptions et tarifs par message. Votre coach Séphora👊 LE CHALLENGE ON DÉTRUIT TES KILOS💪👊💪 Est réalisable même à distance. #Nopainnogain 💪 #challenge  #coaching  #fitness  #hiit  #réquilibragealimentaire  #plandiet  #pasderégime  #diethetique  #determination  #objectif  #sport  #suivisportif  #santé  #vie  #stoplamalbouffe  #fruit  #legumesbio  #équlibre  #repriseenmain  #onlacherien  #martinique  #guadeloupe  #guyane  #antilles  #monde 
Hello people
Coach sépho à votre service 😃
De retour en #MARTINIQUE je lance mon challenge de remise en forme  #challengeondetruitteskilos💪🏾 Au programme reprise en main:
1.Rééquilibrage alimentaire.
2.Coaching solo ou en groupe.
3.Suivi téléphonique.

Quelques soit le lieu où vous habitez on s'unit pour un même objectif, vous voir tout déchirer.

#ONDÉTRUITTESKILOS 💪🏾
Inscription et tarif par message instagram.

Votre coach Séphora👊🏾 CHALLENGE ON DÉTRUIT TES KILOS👊🏾💪🏾👊🏾
#challenge #coaching #fitness #hiit #réquilibragealimentaire #plandiet #pasderégime #diethetique #determination #objectif #possible #sport #suivisportif #santé #vie #stoplamalbouffe #fruit #legumesbio #équlibre #repriseenmain #onlacherien #martinique #guadeloupe #guyane #antilles #monde #nopainnogain 👊🏾
Hello people Coach sépho à votre service 😃 De retour en #MARTINIQUE  je lance mon challenge de remise en forme #challengeondetruitteskilos 💪🏾 Au programme reprise en main: 1.Rééquilibrage alimentaire. 2.Coaching solo ou en groupe. 3.Suivi téléphonique. Quelques soit le lieu où vous habitez on s'unit pour un même objectif, vous voir tout déchirer. #ONDÉTRUITTESKILOS  💪🏾 Inscription et tarif par message instagram. Votre coach Séphora👊🏾 CHALLENGE ON DÉTRUIT TES KILOS👊🏾💪🏾👊🏾 #challenge  #coaching  #fitness  #hiit  #réquilibragealimentaire  #plandiet  #pasderégime  #diethetique  #determination  #objectif  #possible  #sport  #suivisportif  #santé  #vie  #stoplamalbouffe  #fruit  #legumesbio  #équlibre  #repriseenmain  #onlacherien  #martinique  #guadeloupe  #guyane  #antilles  #monde  #nopainnogain  👊🏾
IM POSSIBLE!!
NON tout est possible à celui qui croit!!💪🤛👊
#CHALLENGEONDETRUITTESKILOS 
Force,détermination, on avance ensemble pour DÉTRUIRE TES KILOS!👊 Rejoint la team pour tout déchirer.
#CHALLENGE sur 1MOIS ou 3MOIS à toi de décider le tout est de se lancer. 
REPRISE EN MAIN:
1.Rééquilibrage alimentaire.
2.Coaching personnalisé ou groupe.
3.Suivis téléphonique. 
Aller hop! 
C'est à vous de jouer. 
Les 10 premiers inscrits seront sélectionnés pour mon 1er challenge "ON DÉTRUIT TES KILOS"💪
Inscription et tarif par message instagram.

Votre coach Séphora👊

#CHALLENGE ON DÉTRUIT TES KILOS💪👊💪
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IM POSSIBLE!! NON tout est possible à celui qui croit!!💪🤛👊 #CHALLENGEONDETRUITTESKILOS  Force,détermination, on avance ensemble pour DÉTRUIRE TES KILOS!👊 Rejoint la team pour tout déchirer. #CHALLENGE  sur 1MOIS ou 3MOIS à toi de décider le tout est de se lancer. REPRISE EN MAIN: 1.Rééquilibrage alimentaire. 2.Coaching personnalisé ou groupe. 3.Suivis téléphonique. Aller hop! C'est à vous de jouer. Les 10 premiers inscrits seront sélectionnés pour mon 1er challenge "ON DÉTRUIT TES KILOS"💪 Inscription et tarif par message instagram. Votre coach Séphora👊 #CHALLENGE  ON DÉTRUIT TES KILOS💪👊💪 #challenge  #coaching  #fitness  #hiit  #réquilibragealimentaire  #plandiet  #pasderégime  #diethetique  #determination  #objectif  #sport  #suivisportif  #santé  #vie  #stoplamalbouffe  #fruit  #legumesbio  #équlibre  #repriseenmain  #onlacherien  #martinique  #guadeloupe  #guyane  #antilles  #monde  #nopainnogain  👊
Poulet grillé, légumes verts et céréales ( blé, soja, orge et avoine ) 😍😋
#pouletgrillé #legumes #legumesverts #viesaine #cereales #sante #diethetique #regime
Quoi!!!! Tu ne peux pas suivre ta diet parce que tu travail en horaires décalées????#musculation#diethetique #fitnesse #basicfitvalenciennes #musculation #bodibulding
Vous avez un objectif,êtes motivé et avez envie de voir du changement alors venez participer à mon #CHALLENGE. #possible 
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3mois de reprise en main:
1.Rééquilibrage alimentaire.
2.Coaching en groupe.
3.Suivis téléphonique.

Unis pour un même objectif vous voir tout déchirer.
Aller hop c'est à vous de jouer les 10 premiers inscrits seront sélectionnés pour mon 1er #CHALLENGE 
Inscription et tarif par message instagram.

Votre coach Séphora👊🏾
CHALLENGE ON DÉTRUIT TES KILOS👊🏾💪🏾👊🏾
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Vous avez un objectif,êtes motivé et avez envie de voir du changement alors venez participer à mon #CHALLENGE . #possible  #CHALLENGEONDETRUITTESKILOS  3mois de reprise en main: 1.Rééquilibrage alimentaire. 2.Coaching en groupe. 3.Suivis téléphonique. Unis pour un même objectif vous voir tout déchirer. Aller hop c'est à vous de jouer les 10 premiers inscrits seront sélectionnés pour mon 1er #CHALLENGE  Inscription et tarif par message instagram. Votre coach Séphora👊🏾 CHALLENGE ON DÉTRUIT TES KILOS👊🏾💪🏾👊🏾 #challenge  #coaching  #fitness  #hiit  #réquilibragealimentaire  #plandiet  #pasderégime  #diethetique  #determination  #objectif  #sport  #suivisportif  #santé  #vie  #stoplamalbouffe  #fruit  #legumesbio  #équlibre  #repriseenmain  #onlacherien  #martinique  #guadeloupe  #guyane  #antilles  #monde  #nopainnogain  👊🏾
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Perdre du poids rapidement sans frustrations et sans effets yoyos !!!
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Sonia

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Assiette du jour....
Steak haché 5% 150g purée et 250g légumes...n'hésitez pas à me corriger si il y a des erreurs #diethetique #fitnesse #basicfitvalenciennes #nutrition #musculation #bodibulding
Bonjour Mesdames et Messieurs, votre magasin vous propose de nouveaux petits plaisirs avec les tablettes de chocolats noir à 85 et 72% ; chocolat blanc fraise ; chocolat orange et chocolat noix de coco sans sucre de chez Torras ! La grande différence est que dans le commerce en moyenne une tablette de 100g de chocolat contient 15g de sucre ici on est à 0% de sucre 💪 #chocolat #tablettedechocolat #gourmandise #petitplaisir #chocolatblanc #chocolatnoixdecoco #zerosugar #sanssucre #fit #fitness #performance #complementalimentaire #musculation #healthyfood #healthy #wellness #diethetique #nopainnogain #lipide
Bonjour Mesdames et Messieurs, votre magasin vous propose de nouveaux petits plaisirs avec les tablettes de chocolats noir à 85 et 72% ; chocolat blanc fraise ; chocolat orange et chocolat noix de coco sans sucre de chez Torras ! La grande différence est que dans le commerce en moyenne une tablette de 100g de chocolat contient 15g de sucre ici on est à 0% de sucre 💪 #chocolat  #tablettedechocolat  #gourmandise  #petitplaisir  #chocolatblanc  #chocolatnoixdecoco  #zerosugar  #sanssucre  #fit  #fitness  #performance  #complementalimentaire  #musculation  #healthyfood  #healthy  #wellness  #diethetique  #nopainnogain  #lipide 
Repas du midi, collation et repas du soir. Tout est bon je peux aller au boulot #musculation #fitnesse#diethetique #body #nutri #basicfit
Séance pecs epaule du lundi 🌨🌧🌦🌥
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Après  une bonne séance en salle un apport en protéine et de légumes s'impose 😂 au menu salade de laitue, choux romanesco, choux fleur, brocolis, avocat, plus 350 gr de saumon sauvage 💪👌 #foodporn#food#instafood#repasdechampion#fitness#l4l#salade#saumon#diethetique#
Qui dit manger sain ne veut pas dire faire un régime #bonneshabitudes #apero #diethetique #healthyfood #legumesfrais #energie #carottes #
Super le pain complet picard avec farine de blé type 150 👌💪🍞 accompagné d' oeufs bio🥚🥚, nickel pour commencer la journée ! 🌅☀️☀️🌞. #bordeaux #whey #bodybuilding #myprotein #myproteinfr #myproteinfr #protein #sport #fitness #musculation  #indiceglycemique #nutrition #health #healthy #IG #diet #crossfit #bio #food #muscle  #bodybuilding #dietetics #diethetique  #workout #fitfam #gym