an online Instagram web viewer

#dietitian medias

Photos

Stay true to yourself and trust your own abilities, cause when you do you'll see it's the best feeling in the world 💙 I'm motivated for the upcoming year with focus on a healthy lifestyle #healthyliving #dietitian ⚜ Har nyss skrivit ett beskrivande och öppet inlägg på bloggen gällande mitt fokusområde 2017, planer och ambitioner i och med min kommande kandidatexamen! Läs gärna och kommentera vad ni tycker. Personligen känns det helt rätt, både rätt i tiden och i mitt hjärta ⚜@gym.stars.ig
Stay true to yourself and trust your own abilities, cause when you do you'll see it's the best feeling in the world 💙 I'm motivated for the upcoming year with focus on a healthy lifestyle #healthyliving  #dietitian  ⚜ Har nyss skrivit ett beskrivande och öppet inlägg på bloggen gällande mitt fokusområde 2017, planer och ambitioner i och med min kommande kandidatexamen! Läs gärna och kommentera vad ni tycker. Personligen känns det helt rätt, både rätt i tiden och i mitt hjärta ⚜@gym.stars.ig
شو برأيكم هي فوائد اضافة القرفة لنظامنا الغذائي اليومي؟ ابعتولي فالخاص و بكرا بتعرفوا الجواب الصح... نهاركم سعيد💐#drdanahamwi #drdanadietcenter #dhcc #dha #health #diet #nutrition #dietitian #positive #happy #beautiful #dubai #mydubai #uae #love #picoftheday #instagood #bestdietcenterindubai #dubaidoctors #دانة_الحموي #د_دانة_الحموي#
#beautytek #بيوتي_تك #bodyshaping #tightening #fatreduction  #bodycontouring 📞0097145587027
شو برأيكم هي فوائد اضافة القرفة لنظامنا الغذائي اليومي؟ ابعتولي فالخاص و بكرا بتعرفوا الجواب الصح... نهاركم سعيد💐#drdanahamwi  #drdanadietcenter  #dhcc  #dha  #health  #diet  #nutrition  #dietitian  #positive  #happy  #beautiful  #dubai  #mydubai  #uae  #love  #picoftheday  #instagood  #bestdietcenterindubai  #dubaidoctors  #دانة_الحموي  #د_دانة_الحموي # #beautytek  #بيوتي_تك  #bodyshaping  #tightening  #fatreduction  #bodycontouring  📞0097145587027
Make it yourself Monday - Sushi! 🍣 Sushi is pretty easy to make at home and you can make it with whatever you prefer. Mix up the carbs by using brown rice or quinoa, use different proteins like fish, tofu, chicken or beef and add in your veges. It doesn't have to look like the restaurants (mine sure didn't!) but give it a go for something different. Here I did baked tofu and vegetables (perfect for #meatfreemonday ) 🌱#madeforyounutrition
Make it yourself Monday - Sushi! 🍣 Sushi is pretty easy to make at home and you can make it with whatever you prefer. Mix up the carbs by using brown rice or quinoa, use different proteins like fish, tofu, chicken or beef and add in your veges. It doesn't have to look like the restaurants (mine sure didn't!) but give it a go for something different. Here I did baked tofu and vegetables (perfect for #meatfreemonday  ) 🌱#madeforyounutrition 
Günaydıınn☀️ Bugün kahvaltıda simit var 😋 Eğer kahvaltınızı evde yapma şansınız olamıyorsa ve iş yerinde, yolda, cafelerde kahvaltı yapıyorsanız yağlı poğaçalar, açmalar, kurabiyeler yerine peynirli bir tost veya simit tercih edin 🌸 Ve porsiyon kontrolü yapmayı unutmayın 💁🏻 Günlük beslenmenizde kahvaltıda 2 dilim ekmek tüketiyorsanız yarım simit size yetecektir 🙌😉 #simit #kahvaltı #diyet #diyetisyen #onmyplate #healthyfood #dailyhealthyfood #healthyeating #healthylifestyle #diet #dietitian
Günaydıınn☀️ Bugün kahvaltıda simit var 😋 Eğer kahvaltınızı evde yapma şansınız olamıyorsa ve iş yerinde, yolda, cafelerde kahvaltı yapıyorsanız yağlı poğaçalar, açmalar, kurabiyeler yerine peynirli bir tost veya simit tercih edin 🌸 Ve porsiyon kontrolü yapmayı unutmayın 💁🏻 Günlük beslenmenizde kahvaltıda 2 dilim ekmek tüketiyorsanız yarım simit size yetecektir 🙌😉 #simit  #kahvaltı  #diyet  #diyetisyen  #onmyplate  #healthyfood  #dailyhealthyfood  #healthyeating  #healthylifestyle  #diet  #dietitian 
25/09/2017 - sesapa yg free jom lew kite g dgr talk berkaitan dengan dietitian..kt kpj damansara pd 30/09/2017 ari sabtu jam 8.30 pagi smp 12.30 tghari..mcm2 aktiviti dok adaa.. Wah..!!Tlg promote gitu.. Hehehe..😁😉✌mane tau kite boleh tukar gaya permakanan kite selama ni ke..dan dpt tmbah pengetahuan berkenaan dgn penyakit stroke.. Moh lew. Hehehe... 😁😊 #dietitian #dietitiansday2017 #sustainableeating #forgracefulgoldenyears #KPJDamansaraSpecialistHospital
صباح الانجاز 🏆 صباح الطاقة الايجابية اللي تنبع من مشتركاتي البطلات 😍 صباح الفخر بانجازكم💪🏻 صباح يرسم كل حاجة جميلة بهالكون بوجود مثل هالبطلة بحياتي انجازها ونجاحها اعتبره انجاز ونجاح لي .
حنان انتي بطلة وانا فخورة فيك 💕
صباح الانجاز 🏆 صباح الطاقة الايجابية اللي تنبع من مشتركاتي البطلات 😍 صباح الفخر بانجازكم💪🏻 صباح يرسم كل حاجة جميلة بهالكون بوجود مثل هالبطلة بحياتي انجازها ونجاحها اعتبره انجاز ونجاح لي . حنان انتي بطلة وانا فخورة فيك 💕
let's taco bout it
let's taco bout it
Its not that easy to maintain and engaging with your audience until the end of your talk. Make it interesting, fun and easy to understand. 
Experiences and do Improvements make you do better 😊 
#throwback #talk #nutritiontalk #nutritionist #dietitian #raw #fruitsandveggies
#Repost @dyt.evinbolum (@get_repost)
・・・
Günaydınlar 🙋
İlk paylaşımımı en önemli öğünümüz olarak bildiğimiz kahvaltıdan bahsederek yapmak istedim 😊😊
✔Vücudumuz uyurken aldığımız tüm enerjiyi tükettiği için yeni güne başlarken kahvaltı yapmazsak; kan şekerimiz düşer, yorgunluk, algılama azlığı gibi sıkıntılar yaşarız. Bu yüzden mutlaka kahvaltı yapmalı, çocuklarımıza da bu öğünü alışkanlık olarak kazandırmalıyız.
✔ Peki kahvaltımızın içeriği ve miktarı nasıl olmalıdır?
👉Öncelikle yeterli miktarda protein kaynağı içermelidir. Ortalama iki dilim peynir veya bir dilim peynir ile bir  yumurta protein gereksinimini karşılayacaktır. 🧀🍳🍽
Çocukların ise ek olarak bir bardak süt içmesi gerekmektedir. 🍶
👉Kahvaltı da tüketeceğimiz sebze-meyve ise öğün dengesini sağlar, içerdiği posa ile doygunluk hissi verir. C vit içerenler ise demir emilimimizi arttırır. 🍅🌶🍋🍏 Keyifli kahvaltılar dilerim 😇
#Repost  @dyt.evinbolum (@get_repost) ・・・ Günaydınlar 🙋 İlk paylaşımımı en önemli öğünümüz olarak bildiğimiz kahvaltıdan bahsederek yapmak istedim 😊😊 ✔Vücudumuz uyurken aldığımız tüm enerjiyi tükettiği için yeni güne başlarken kahvaltı yapmazsak; kan şekerimiz düşer, yorgunluk, algılama azlığı gibi sıkıntılar yaşarız. Bu yüzden mutlaka kahvaltı yapmalı, çocuklarımıza da bu öğünü alışkanlık olarak kazandırmalıyız. ✔ Peki kahvaltımızın içeriği ve miktarı nasıl olmalıdır? 👉Öncelikle yeterli miktarda protein kaynağı içermelidir. Ortalama iki dilim peynir veya bir dilim peynir ile bir yumurta protein gereksinimini karşılayacaktır. 🧀🍳🍽 Çocukların ise ek olarak bir bardak süt içmesi gerekmektedir. 🍶 👉Kahvaltı da tüketeceğimiz sebze-meyve ise öğün dengesini sağlar, içerdiği posa ile doygunluk hissi verir. C vit içerenler ise demir emilimimizi arttırır. 🍅🌶🍋🍏 Keyifli kahvaltılar dilerim 😇
Ooh it's that time of the year again👌🏼. 🔜 My favourite snack✔️. #figs #myfavourite #thattimeoftheyear #happy #healthybites #dietitian #vitaminboost #purenature #goodfood #feedmybody #yesplease #mondayblues |25.09.2017
10 tips Nutrition series-
"Be a Healthy Role Model for Children" 👨‍👩‍👧‍👦
1️⃣show by example
Eat vegetables 🥕🥒, fruits 🍉🍒and whole grains 🌾with meals or as snacks. Let your child see that you like to munch on raw veggies.
 2️⃣go food shopping together
Grocery shopping 🛒 can teach your child 👶🏻 about food and nutrition. Discuss where vegetables, fruits, grains, dairy 🥛 and protein foods come from. Let your children make healthy choices.
3️⃣get creative in kitchen
Cut food into fun and easy shapes with cookie cutters. Name a food your child helps make. Encourage your child to invent new snacks. Make your own trail mixes from dry whole grain, low sugar cereal and dried fruit.
4️⃣offer the same foods for everyone🍽
Stop 🙅🏻 being a "short order cook" by making different dishes to please children. It's easier to plan family meals when everyone eats the same foods. 🍴🥗
5️⃣reward with attention, not food
Show your love with hugs and kisses. 😘 Choose not to offer sweets as rewards. It let's your child think sweets 🍭 or dessert 🍨 foods are better than other foods. When meals are not eaten,kids do not need "extras" --- such as candy or cookies 🍪--- as replacement foods. 
#healthyfood #inculcategoodhabits #goodhabits #familyeating #eattogether #vegetables #fruits #wholegrains #nocandy #nocookies #nospecialmeals #eathealthy #stayhealthy #goodeatinghabits #diet #dietitian #nutrimania #everydaytips 
Stay tuned for the other 5 tips 😍😍
10 tips Nutrition series- "Be a Healthy Role Model for Children" 👨‍👩‍👧‍👦 1️⃣show by example Eat vegetables 🥕🥒, fruits 🍉🍒and whole grains 🌾with meals or as snacks. Let your child see that you like to munch on raw veggies. 2️⃣go food shopping together Grocery shopping 🛒 can teach your child 👶🏻 about food and nutrition. Discuss where vegetables, fruits, grains, dairy 🥛 and protein foods come from. Let your children make healthy choices. 3️⃣get creative in kitchen Cut food into fun and easy shapes with cookie cutters. Name a food your child helps make. Encourage your child to invent new snacks. Make your own trail mixes from dry whole grain, low sugar cereal and dried fruit. 4️⃣offer the same foods for everyone🍽 Stop 🙅🏻 being a "short order cook" by making different dishes to please children. It's easier to plan family meals when everyone eats the same foods. 🍴🥗 5️⃣reward with attention, not food Show your love with hugs and kisses. 😘 Choose not to offer sweets as rewards. It let's your child think sweets 🍭 or dessert 🍨 foods are better than other foods. When meals are not eaten,kids do not need "extras" --- such as candy or cookies 🍪--- as replacement foods. #healthyfood  #inculcategoodhabits  #goodhabits  #familyeating  #eattogether  #vegetables  #fruits  #wholegrains  #nocandy  #nocookies  #nospecialmeals  #eathealthy  #stayhealthy  #goodeatinghabits  #diet  #dietitian  #nutrimania  #everydaytips  Stay tuned for the other 5 tips 😍😍
Individuare l’intenzione e il motivo più grande per cui vuoi nutrirti bene ti permette di mantenere alto il focus sui tuoi obiettivi. Il “grande perché" permette di riconnetterti con il profondo rispetto e amore verso te stessa/o, con il potere di scegliere la vita che vuoi, con la libertà di vivere corpo e mente in armonia e salute.
Per saperne di più leggi l'articolo dedicato...link in bio! 
#affermazionipositive #notadiet #mentealleata #grandiperchè #dietitian #nutrizione #smartchoices
Individuare l’intenzione e il motivo più grande per cui vuoi nutrirti bene ti permette di mantenere alto il focus sui tuoi obiettivi. Il “grande perché" permette di riconnetterti con il profondo rispetto e amore verso te stessa/o, con il potere di scegliere la vita che vuoi, con la libertà di vivere corpo e mente in armonia e salute. Per saperne di più leggi l'articolo dedicato...link in bio! #affermazionipositive  #notadiet  #mentealleata  #grandiperchè  #dietitian  #nutrizione  #smartchoices 
1- Tabiki bol su içmek bağışıklık sisteminizi hastalıklara karşı korur. 
2- Mevsim meyvelerinden C vitamini içerenleri bolca tüketin. 
Meyve tüketirken dikkat etmemiz gereken konu ise, doğradığınız meyveyi bekletmeden yemeliyiz ki doğranmış ve soyulmuş meyvede  vitamin kaybı olmasın.
Bir diğer önemli nokta meyvenin suyundan ziyade kendisini tüketmektir. Meyve posası da bizim için önemli!!
3- Araştırmalar probiyotik içerikli gıdalar bağışıklık sistemimizin güçlenmesi için faydası olduğunu göstermekte. Her gün içeceğiniz 1 bardak kefir bağışıklık sisteminizin güçlenmesinden büyük rol oynayacaktır. 
4- Son zamanlarda üzerinde sık yapılan araştırmalarla hayatımıza iyice girmeye başlayan antioksidan deposu zerdeçal bağışıklık sistemimizi güçlendirmesinin yanında kansere karşı koruyor. Her gün yemeklerinize 1 çay kaşığı zerdeçal ekleyebilirsiniz. 
5- Haftada 2 kez tüketmeniz önerilen balık içinde bulunan bağışıklık sistemimizi güçlendiren Omega-3 en önemli sağlıklı yağ asitlerinden biridir. 
6-Yapılan bir araştırmaya göre kanser hücrelerinde kurkumin (zerdeçalın etken maddesi) ve kateşinin sinerjik (karşılıklı olumlu) etkisi üzerinde çalışılmış. Bu iki gıda, kanser hücrelerinin büyümesini engellenmiştir.
 Bu yüzden, bağışıklığımızı desteklemek amaçlı yeşil çay tüketimine özen göstermeliyiz. •
•
•
 #sagliginenfithali #motivasyon  #diyetgunlugu #tagsforlikes  #beslenme #diyet #dietitian #sagliklibeslenme #kiloalma #kiloverme #zayiflama #zayıflıyorum #egzersiz  #diyetteyim #diyetteyiz #diyetönerileri  #nutrition #diyethesaplarıtakipleşiyor #onlinediyet  #blogger #bloggerkesiftagi #bloggerlartakiplesiyor #bloggers #bloggerkesif
1- Tabiki bol su içmek bağışıklık sisteminizi hastalıklara karşı korur. 2- Mevsim meyvelerinden C vitamini içerenleri bolca tüketin. Meyve tüketirken dikkat etmemiz gereken konu ise, doğradığınız meyveyi bekletmeden yemeliyiz ki doğranmış ve soyulmuş meyvede vitamin kaybı olmasın. Bir diğer önemli nokta meyvenin suyundan ziyade kendisini tüketmektir. Meyve posası da bizim için önemli!! 3- Araştırmalar probiyotik içerikli gıdalar bağışıklık sistemimizin güçlenmesi için faydası olduğunu göstermekte. Her gün içeceğiniz 1 bardak kefir bağışıklık sisteminizin güçlenmesinden büyük rol oynayacaktır. 4- Son zamanlarda üzerinde sık yapılan araştırmalarla hayatımıza iyice girmeye başlayan antioksidan deposu zerdeçal bağışıklık sistemimizi güçlendirmesinin yanında kansere karşı koruyor. Her gün yemeklerinize 1 çay kaşığı zerdeçal ekleyebilirsiniz. 5- Haftada 2 kez tüketmeniz önerilen balık içinde bulunan bağışıklık sistemimizi güçlendiren Omega-3 en önemli sağlıklı yağ asitlerinden biridir. 6-Yapılan bir araştırmaya göre kanser hücrelerinde kurkumin (zerdeçalın etken maddesi) ve kateşinin sinerjik (karşılıklı olumlu) etkisi üzerinde çalışılmış. Bu iki gıda, kanser hücrelerinin büyümesini engellenmiştir. Bu yüzden, bağışıklığımızı desteklemek amaçlı yeşil çay tüketimine özen göstermeliyiz. • • • #sagliginenfithali  #motivasyon  #diyetgunlugu  #tagsforlikes  #beslenme  #diyet  #dietitian  #sagliklibeslenme  #kiloalma  #kiloverme  #zayiflama  #zayıflıyorum  #egzersiz  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetönerileri  #nutrition  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #onlinediyet  #blogger  #bloggerkesiftagi  #bloggerlartakiplesiyor  #bloggers  #bloggerkesif 
Yıllaardır her pazartesi erken kalkıp okula gitmeye alışmışım, bugün ne okulum var ne de erkenden halletmem gereken bir işim🙊Yani Pazartesi Sendromunu sizler gibi yaşayamadığım için pek üzgünüm😜 
Böyle hazırlamaya vaktinizin olduğu keyifli günlerinizde kahvaltıda size Yulaf Lapası eşlik edebilir😋 
Not: yumurta, peynir gibi sanarak yulafın da saatlerce tok tutmasını beklemeyin, yedikten 2-3 saat sonra acıkmak garanti🤷🏻‍♀️😂 #oatmeal #oatmeallove
Yıllaardır her pazartesi erken kalkıp okula gitmeye alışmışım, bugün ne okulum var ne de erkenden halletmem gereken bir işim🙊Yani Pazartesi Sendromunu sizler gibi yaşayamadığım için pek üzgünüm😜 Böyle hazırlamaya vaktinizin olduğu keyifli günlerinizde kahvaltıda size Yulaf Lapası eşlik edebilir😋 Not: yumurta, peynir gibi sanarak yulafın da saatlerce tok tutmasını beklemeyin, yedikten 2-3 saat sonra acıkmak garanti🤷🏻‍♀️😂 #oatmeal  #oatmeallove 
Today's Brunch 🤤 Including the best Smashed Avo I've ever had! 🥑 Tag your brunch buddies 👇🏼
.
.
.
P.S. I am now literally obsessed with the food at
@georgieporgiescafe 👅 Any one want to join me for brunch here?🙋🏼
.
.
.
#brunch #smashedavocado #smashedavo #breakfast #dietitian #healthy #healthybreakfast #gpscafe #fruitsalad #fruit #muesli #berries #salmon #jerf #yum #nourishnaturallyxgpscafe
Fit 21 kamp 1. Gün kahvaltısı ; organik hindistan cevizi yağında biberli omlet & çeri domates & organik glutensiz kinoa kıtırı ----
#zayıflama #kamp #beslenme #kahvaltı #breakfast #healthyfood #healthyeating #dietitian #diyetisyen #fit #sport #nutrition
-10 kiloda bu kadar fark; ilerisini heyecanla  bekliyoruz. Mutlu haftalar herkese 🌞👏🏻👏🏻👏🏻 #diyet #beforeafter #dietitian #sağlıklıyaşam
Chickpea peanut stirfry with all the usual veg. To make it fodmap friendly you could just back off on the chickpeas a little, so no onion or garlic in this one, but still tastes 👌
.
.
.
.
.
.
.
.
#vegan #fodmap #stirfry #veganfoodshare #health #nutrition #dietitian #vegandietitian #fodmapfriendly #buzzfeedfood #diet #weightloss #wfpbno #wfpb #plantpower #ibs #happytummy #plantpure #plantprotein #flavour
Herkese günaydın.😊 İyi haftalar dilerim.🤗 Hafta açılışımızı Sevgili danışanım Şebnem ile yapıyoruz.✌🏻Göstermiş olduğu istikrar ve azimle birlikte 2 ayda -10.4 kg kilomuza veda ettik.💪🏻😊 Kendisini tebrik ediyorum.👏🏻👏🏻👏🏻
#gunaydin #danışan #sağlık #sağlıklıbeslenme #dengelibeslenme #healhty #healthfood #healhtylife #diyet #diyetteyiz #doyadoyazayıfla #açkalmadanzayifla #diet #dietfood #kaçamak #kaçamakdiyeti #diyetkardesligi #yeterlibeslenme #onlinediyet #onlinediyetisyen #diyethesaplaritakiplesiyor #kilokoruma #kilokontrolü #diyetisyen #dietician #dietitian #gerçekdiyetisyen 😌☺️
Herkese günaydın.😊 İyi haftalar dilerim.🤗 Hafta açılışımızı Sevgili danışanım Şebnem ile yapıyoruz.✌🏻Göstermiş olduğu istikrar ve azimle birlikte 2 ayda -10.4 kg kilomuza veda ettik.💪🏻😊 Kendisini tebrik ediyorum.👏🏻👏🏻👏🏻 #gunaydin  #danışan  #sağlık  #sağlıklıbeslenme  #dengelibeslenme  #healhty  #healthfood  #healhtylife  #diyet  #diyetteyiz  #doyadoyazayıfla  #açkalmadanzayifla  #diet  #dietfood  #kaçamak  #kaçamakdiyeti  #diyetkardesligi  #yeterlibeslenme  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #diyethesaplaritakiplesiyor  #kilokoruma  #kilokontrolü  #diyetisyen  #dietician  #dietitian  #gerçekdiyetisyen  😌☺️
Buon lunedì! 🍂
La scorsa settimana ho compiuto 23 anni 🎂 Il giorno del mio compleanno è stato infrasettimanale, un po' scomodo quindi ma mi ha permesso di festeggiare  fino al weekend 🙈 anche per questo sono stata un po' assente e chiedo venia 🙏🏻
La colazione di questa mattina è una fetta di torta al cocco che ho preparato per i miei amici ❤ Ho preferito creare delle torte semplici, che possano piacere a tutti e non eccessivamente caloriche 🤓
 Ho poi completato con del matcha latte, che reputo si sposi benissimo con il sapore del cocco, e adesso sono pronta per affrontare la mia giornata 💪🏻 La mattinata è stata addolcita da questa bella colazione ☺️ accanto a me ho la nuova agenda #mrwonderful che da oggi inizierò ad utilizzare e che spero possa aiutarmi a sognare in grande oggi e in questo nuovo anno che mi aspetta che sarà ricco di nuove avventure ❤
.
.
.
#dietitian #september #monday #coconutcake #matchalatte #cake #birthdaycake #autumn #wholewheat  #organic #love #sicily #tasteofsicily #organic #healthy #healthylifestyle #nutrition #nutritionist #prevenzione #diettogheter #dietwithme #balance #tasty #breakfast #colazionesana #colazionetime
Buon lunedì! 🍂 La scorsa settimana ho compiuto 23 anni 🎂 Il giorno del mio compleanno è stato infrasettimanale, un po' scomodo quindi ma mi ha permesso di festeggiare fino al weekend 🙈 anche per questo sono stata un po' assente e chiedo venia 🙏🏻 La colazione di questa mattina è una fetta di torta al cocco che ho preparato per i miei amici ❤ Ho preferito creare delle torte semplici, che possano piacere a tutti e non eccessivamente caloriche 🤓 Ho poi completato con del matcha latte, che reputo si sposi benissimo con il sapore del cocco, e adesso sono pronta per affrontare la mia giornata 💪🏻 La mattinata è stata addolcita da questa bella colazione ☺️ accanto a me ho la nuova agenda #mrwonderful  che da oggi inizierò ad utilizzare e che spero possa aiutarmi a sognare in grande oggi e in questo nuovo anno che mi aspetta che sarà ricco di nuove avventure ❤ . . . #dietitian  #september  #monday  #coconutcake  #matchalatte  #cake  #birthdaycake  #autumn  #wholewheat  #organic  #love  #sicily  #tasteofsicily  #organic  #healthy  #healthylifestyle  #nutrition  #nutritionist  #prevenzione  #diettogheter  #dietwithme  #balance  #tasty  #breakfast  #colazionesana  #colazionetime 
✨ NUTRIENT PAIRING ✨ 
Have you heard of nutrient pairing? It's when you combine certain nutrients in your foods together to boost their absorption. 🙌🏼 Nutrient pairing is very important because even if you eat a healthy balanced diet, if some nutrients aren't paired with others, you won't absorb or benefit from them! Vitamins D, E, K & A for example, are fat soluble vitamins and need to have a fat or oil present to be absorbed during digestion. If you follow a “no-fat” or “low-fat” diet, you won't be able to absorb these essential vitamins. ❌ Healthy sources of fats include oils like olive oil, avocados, nuts like walnuts, almonds & macadamias etc and seeds like chia, linseed, pepita, chia & pumpkin seeds etc. If you're having a salad full of veggies rich in these vitamins, make sure you add a some healthy fats like avocado, a sprinkle of nuts or some olive oil as a dressing to get maximum vitamin absorption. 👊🏼👅 .
#nourish #nutrition #dietitian #nutritionist #health#healthy #nutrients #vitamins #berries #mango#blueberries #strawberries #coconut#choosehealthy #vegan #veggies #eattherainbow#motivation #kaylaitsines #bbg #sweatyshredder#sweatwithkayla #sweatittoshredit #yum #breakfast#smoothie #fruit #smoothiebowl
✨ NUTRIENT PAIRING ✨  Have you heard of nutrient pairing? It's when you combine certain nutrients in your foods together to boost their absorption. 🙌🏼 Nutrient pairing is very important because even if you eat a healthy balanced diet, if some nutrients aren't paired with others, you won't absorb or benefit from them! Vitamins D, E, K & A for example, are fat soluble vitamins and need to have a fat or oil present to be absorbed during digestion. If you follow a “no-fat” or “low-fat” diet, you won't be able to absorb these essential vitamins. ❌ Healthy sources of fats include oils like olive oil, avocados, nuts like walnuts, almonds & macadamias etc and seeds like chia, linseed, pepita, chia & pumpkin seeds etc. If you're having a salad full of veggies rich in these vitamins, make sure you add a some healthy fats like avocado, a sprinkle of nuts or some olive oil as a dressing to get maximum vitamin absorption. 👊🏼👅 . #nourish  #nutrition  #dietitian  #nutritionist  #health #healthy  #nutrients  #vitamins  #berries  #mango #blueberries  #strawberries  #coconut #choosehealthy  #vegan  #veggies  #eattherainbow #motivation  #kaylaitsines  #bbg  #sweatyshredder #sweatwithkayla  #sweatittoshredit  #yum  #breakfast #smoothie  #fruit  #smoothiebowl 
Ara öğünler renkliyse güzeldir 😋🍒🍶🍴
Pembe aşkına 😍🐣
Vişneyle renklendirdiğim chia tohumlu sütüm❤

#snack #snacktime #cherry #milk #chia #chiatohumu #diet #dietitian #nutrition #nutritionist #diyet #diyetisyen #diyetidiyetisyenyazar #diyetkisiyeozeldir #healthyfood #health #healthylifestyle #dayofphoto #sağlık #anoreksiya #obesity #obezite #diyetidiyetisyenesormaklazım #sağlığınasahipçık
Try having a #MeatlessMonday with our Tuscan Vegetable Risotto FREE when you spend $100 or more in-store or online before midnight this Sunday.

#vegetarian #vegan #healthy #healthyfood #yum #risotto #heatandeat #free #vegetable #nutrition #dietitian #meaplan #mealprep #diet
#meatlessmonday dinner inspo from @luisegreenkitchenstories 🌱💚
Is anyone else a huge fan of falafels? Not only are they absolutely delicious... They're made from chickpeas which are an excellent source of dietary fibre, vegetarian protein, manganese and B-group vitamins 👏🏼 #eatwelllivewell
#meatlessmonday  dinner inspo from @luisegreenkitchenstories 🌱💚 Is anyone else a huge fan of falafels? Not only are they absolutely delicious... They're made from chickpeas which are an excellent source of dietary fibre, vegetarian protein, manganese and B-group vitamins 👏🏼 #eatwelllivewell 
•
Kahvaltı günün en önemli öğünü ✨
"İşe / okula erken gidiyorum, Erken saatlerde tüketemiyorum " gibi bahaneleri bırakın metabolizmaları yavaşlatmayın 😁🙋🏻💥💥💥
-2 dilim tam tahıllı ekmek 🍞
-1'er dilim ezine ve beyaz peynir🧀 🧀
-Kırmızı kapya biber 🌶
-Dereotu 🌱
•
•
•
•
•
•
#Diyetyapmıyorumsağlıklıbesleniyorum #sandeviç #dietitian #nutrition #foods #healthychoices #benefits #breakfast #moreimportantthings #DiyetisyenSimgeTuncer #eatclean #praticfoods #packagenutrition
• Kahvaltı günün en önemli öğünü ✨ "İşe / okula erken gidiyorum, Erken saatlerde tüketemiyorum " gibi bahaneleri bırakın metabolizmaları yavaşlatmayın 😁🙋🏻💥💥💥 -2 dilim tam tahıllı ekmek 🍞 -1'er dilim ezine ve beyaz peynir🧀 🧀 -Kırmızı kapya biber 🌶 -Dereotu 🌱 • • • • • • #Diyetyapmıyorumsağlıklıbesleniyorum  #sandeviç  #dietitian  #nutrition  #foods  #healthychoices  #benefits  #breakfast  #moreimportantthings  #DiyetisyenSimgeTuncer  #eatclean  #praticfoods  #packagenutrition 
Ayşe ile birbirimize çok alışmışken bir de baktık üniversite vakti gelmiş.🙈 Biz ise bu süreçte hiç aç kalmadan 11 kg'ı çoktan vermişiz.😉👏👏 Onu şimdilik üniversiteye yolluyoruz ama geldiği zaman kalan son 5 kilogramımızı da verip asıl hedefimize ulaşacağız.😊 Bu süreçteki diyete olan uyumundan dolayı Ayşe'yi bir kez daha tebrik ediyorum.🤗
#diyetisyenesrauçkaya #diyet #diyetisyen #diet #dietitian #health #healthyfood #beslenme #nutrition #sağlıklıyaşam #obezite #kilo #kilokontrolü #kiloverme #kiloalma #onlinediyet #alanyadiyetisyen #antalyadiyetisyen #motivation #fit #fitness #gym #sport #alanya #antalya #diyetteyim
Ayşe ile birbirimize çok alışmışken bir de baktık üniversite vakti gelmiş.🙈 Biz ise bu süreçte hiç aç kalmadan 11 kg'ı çoktan vermişiz.😉👏👏 Onu şimdilik üniversiteye yolluyoruz ama geldiği zaman kalan son 5 kilogramımızı da verip asıl hedefimize ulaşacağız.😊 Bu süreçteki diyete olan uyumundan dolayı Ayşe'yi bir kez daha tebrik ediyorum.🤗 #diyetisyenesrauçkaya  #diyet  #diyetisyen  #diet  #dietitian  #health  #healthyfood  #beslenme  #nutrition  #sağlıklıyaşam  #obezite  #kilo  #kilokontrolü  #kiloverme  #kiloalma  #onlinediyet  #alanyadiyetisyen  #antalyadiyetisyen  #motivation  #fit  #fitness  #gym  #sport  #alanya  #antalya  #diyetteyim 
The best kind of "cheat" snack for you. Doesn't matter if you're on a diet, you can still have a #HealthyNavratri! Download http://bit.ly/2jPDWLI the healthy Navratri #Diet Plan and share it with your health-conscious pals too. #NmamiLife #cleaneating #dietitian #eatfresh #eathealthy #eathealthyfood #eatright #fitfam #fitspiration #fitforlife #healthiswealth
#healthyliving #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #instafit #instahealthy
#livewell #mindandbody #nutrition #nutritionist
#nutritiontips #nutritioncoach #strongnotskinny
#wholefoods #youareworthit #EatTodayForTomorrow
The best kind of "cheat" snack for you. Doesn't matter if you're on a diet, you can still have a #HealthyNavratri ! Download http://bit.ly/2jPDWLI the healthy Navratri #Diet  Plan and share it with your health-conscious pals too. #NmamiLife  #cleaneating  #dietitian  #eatfresh  #eathealthy  #eathealthyfood  #eatright  #fitfam  #fitspiration  #fitforlife  #healthiswealth  #healthyliving  #healthyfood  #healthyeating  #healthylifestyle  #instafit  #instahealthy  #livewell  #mindandbody  #nutrition  #nutritionist  #nutritiontips  #nutritioncoach  #strongnotskinny  #wholefoods  #youareworthit  #EatTodayForTomorrow 
Herkese günaydın 🙋🏻
Hep üstünde durduğum olay işte bu 💁🏻
Verdiğiniz kilonun rakamsal büyüklüğünden ziyade içeriği önemli. Şöyle ki aynı kütledeki yağ ve kasın vücutta kapladığı hacim/alan farklı. Yağ verimi dışardan her zaman çok daha fazla dikkat çeker ve belli olur. Kas verdiğinizde ise kas ağrıları, halsizlik başladığı gibi elmacıklarda-yüzde küçülme ve halk arasında "yüzü çöktü" diye tabir edilen durumla karşılaşabiliyoruz. Bu yüzden zayıflama sürecinizde siz siz olun bilinçsizce yapılan diyetlerden uzak durun, muhakkak profesyonel destek alın.
Herkese iyi haftalar 🙋🏻
Herkese günaydın 🙋🏻 Hep üstünde durduğum olay işte bu 💁🏻 Verdiğiniz kilonun rakamsal büyüklüğünden ziyade içeriği önemli. Şöyle ki aynı kütledeki yağ ve kasın vücutta kapladığı hacim/alan farklı. Yağ verimi dışardan her zaman çok daha fazla dikkat çeker ve belli olur. Kas verdiğinizde ise kas ağrıları, halsizlik başladığı gibi elmacıklarda-yüzde küçülme ve halk arasında "yüzü çöktü" diye tabir edilen durumla karşılaşabiliyoruz. Bu yüzden zayıflama sürecinizde siz siz olun bilinçsizce yapılan diyetlerden uzak durun, muhakkak profesyonel destek alın. Herkese iyi haftalar 🙋🏻
Was meant to post this the other day :) x was date night on thursday night so we decided to have some nommy cocktails in Edinburgh.

#candybar #edinburgh #edinburger #cocktails #drinks #pretty #gin #hendricks #cumcumber #datenight
#funtimes #student #forthyear #dietitian #mineswasbetter #instadaily #like4like #followforfollow #nommy #drinksoclock
The best muesli is the one you make at home as you know exactly what is in it 👍🏻
#mueslibowl #muesli #brekkie #fibre #protein #filling #foodblogger #foodies #foodstagram #breakfastlover
PAZARTESİ DİYETE BAŞLIYORUM ne büyük #KLİŞE 😁 Diyet yapmayın, beslenme alışkanlığı kazanın. Güzel bir haftaya başlayalım, sağlıklı ve huzurlu olsun ❤️🙏🏻 @kahramanngizem tekrar teşekkürler 😘😍 #pazartesidiyetebaşlıyorum #diyetisyen #pazartesisendromu #pazartesi #diyet #istanbuldiyetisyen #avicennadiyetisyen #esenler #bursa #karacabey #istanbul #diet #dietitian #dietician #nutritionist #nutrition #monday #mondaymotivation #motivation #motivasyon #fit
PAZARTESİ DİYETE BAŞLIYORUM ne büyük #KLİŞE  😁 Diyet yapmayın, beslenme alışkanlığı kazanın. Güzel bir haftaya başlayalım, sağlıklı ve huzurlu olsun ❤️🙏🏻 @kahramanngizem tekrar teşekkürler 😘😍 #pazartesidiyetebaşlıyorum  #diyetisyen  #pazartesisendromu  #pazartesi  #diyet  #istanbuldiyetisyen  #avicennadiyetisyen  #esenler  #bursa  #karacabey  #istanbul  #diet  #dietitian  #dietician  #nutritionist  #nutrition  #monday  #mondaymotivation  #motivation  #motivasyon  #fit 
Her gün fresh bir başlangıçtır🦄mutlu,huzurlu,sağlıklı haftalar 🦋🦋
#diet #dietitian #nutrion #saglikliyasam #goodfood #foodie #foodporn #f52 #f52gram #follow #healthy #zayıflama #kiloverme #yağyakma #sagliklibeslenme #dietetic #onlinediyet #instahealth #kilokoruma #denge
#NesNot
Restart..!
• New Week
• New Wishes
• New Dreams 💪🏻
-Good Luck-
#NesNot  Restart..! • New Week • New Wishes • New Dreams 💪🏻 -Good Luck-
Günaydınlar 🙋
İlk paylaşımımı en önemli öğünümüz olarak bildiğimiz kahvaltıdan bahsederek yapmak istedim 😊😊
✔Vücudumuz uyurken aldığımız tüm enerjiyi tükettiği için yeni güne başlarken kahvaltı yapmazsak; kan şekerimiz düşer, yorgunluk, algılama azlığı gibi sıkıntılar yaşarız. Bu yüzden mutlaka kahvaltı yapmalı, çocuklarımıza da bu öğünü alışkanlık olarak kazandırmalıyız.
✔ Peki kahvaltımızın içeriği ve miktarı nasıl olmalıdır?
👉Öncelikle yeterli miktarda protein kaynağı içermelidir. Ortalama iki dilim peynir veya bir dilim peynir ile bir  yumurta protein gereksinimini karşılayacaktır. 🧀🍳🍽
Çocukların ise ek olarak bir bardak süt içmesi gerekmektedir. 🍶
👉Kahvaltı da tüketeceğimiz sebze-meyve ise öğün dengesini sağlar, içerdiği posa ile doygunluk hissi verir. C vit içerenler ise demir emilimimizi arttırır. 🍅🌶🍋🍏 Keyifli kahvaltılar dilerim 😇
Günaydınlar 🙋 İlk paylaşımımı en önemli öğünümüz olarak bildiğimiz kahvaltıdan bahsederek yapmak istedim 😊😊 ✔Vücudumuz uyurken aldığımız tüm enerjiyi tükettiği için yeni güne başlarken kahvaltı yapmazsak; kan şekerimiz düşer, yorgunluk, algılama azlığı gibi sıkıntılar yaşarız. Bu yüzden mutlaka kahvaltı yapmalı, çocuklarımıza da bu öğünü alışkanlık olarak kazandırmalıyız. ✔ Peki kahvaltımızın içeriği ve miktarı nasıl olmalıdır? 👉Öncelikle yeterli miktarda protein kaynağı içermelidir. Ortalama iki dilim peynir veya bir dilim peynir ile bir yumurta protein gereksinimini karşılayacaktır. 🧀🍳🍽 Çocukların ise ek olarak bir bardak süt içmesi gerekmektedir. 🍶 👉Kahvaltı da tüketeceğimiz sebze-meyve ise öğün dengesini sağlar, içerdiği posa ile doygunluk hissi verir. C vit içerenler ise demir emilimimizi arttırır. 🍅🌶🍋🍏 Keyifli kahvaltılar dilerim 😇
Ieri avevo particolarmente voglia di sgarrare e in casa del moroso ho trovato i pavesini.. 🙊
Certo non sono il biscotto che di norma vado a cercare quando ho le voglie però si presta benissimo per questa ricetta dal bel impatto visivo 🍰 
All'interno: una crema di Skyr, ricotta magra, whey alla vaniglia e qualche goccia di cioccolato fondente.
Ho assemblato il tutto e l'ho lasciato riposare in frigo tutta la notte, stamattina mi è bastato sformarlo e terminare con una spolverata di cacao amaro... Il lunedì così può solo che iniziare bene 😍
@cookmypassion
Ieri avevo particolarmente voglia di sgarrare e in casa del moroso ho trovato i pavesini.. 🙊 Certo non sono il biscotto che di norma vado a cercare quando ho le voglie però si presta benissimo per questa ricetta dal bel impatto visivo 🍰 All'interno: una crema di Skyr, ricotta magra, whey alla vaniglia e qualche goccia di cioccolato fondente. Ho assemblato il tutto e l'ho lasciato riposare in frigo tutta la notte, stamattina mi è bastato sformarlo e terminare con una spolverata di cacao amaro... Il lunedì così può solo che iniziare bene 😍 @cookmypassion
🔙 to  p o r r i d g e 😴

After a great weekend in Dublin, I need to hit the ground running as today I start my new job in the community 🤗 I decided on a big bowl of porridge to help keep my energy levels up for the morning...or at least the 90 min drive to work 🤔😭. 🌾 OATS are a great brekkie option as they are...
✔️High in starchy carbohydrate, fibre and B vitamins ✔️Contain beta-glucans- a soluble fibre which can ⬇️ LDL, total cholesterol and blood sugar levels and ⬆️ fullness
✔️Lower in fat and higher in protein compared to many other grains 🥛I like to make mine with milk, instead of water as it adds extra protein💪🏼, calcium😬, vitamins and minerals...and helps keep my daddy in business 😏🐮 I also added:
✔️Cinnamon for flavour without the sugar/ calories (Christmas dat you🤔)
✔️ Frozen blueberries for further flavour, fibre, vits ➰minerals and provides 1️⃣ of your 5️⃣ a day...It also helpfully cooled my porridge too so I didn't burn my beak🐦!
🔙 to p o r r i d g e 😴 After a great weekend in Dublin, I need to hit the ground running as today I start my new job in the community 🤗 I decided on a big bowl of porridge to help keep my energy levels up for the morning...or at least the 90 min drive to work 🤔😭. 🌾 OATS are a great brekkie option as they are... ✔️High in starchy carbohydrate, fibre and B vitamins ✔️Contain beta-glucans- a soluble fibre which can ⬇️ LDL, total cholesterol and blood sugar levels and ⬆️ fullness ✔️Lower in fat and higher in protein compared to many other grains 🥛I like to make mine with milk, instead of water as it adds extra protein💪🏼, calcium😬, vitamins and minerals...and helps keep my daddy in business 😏🐮 I also added: ✔️Cinnamon for flavour without the sugar/ calories (Christmas dat you🤔) ✔️ Frozen blueberries for further flavour, fibre, vits ➰minerals and provides 1️⃣ of your 5️⃣ a day...It also helpfully cooled my porridge too so I didn't burn my beak🐦!
İlk okul gününden "Gü-nay-dın!" 💥🤗 #goodmorning #günaydın #breakfast #oatmeal #granola
#Repost @bo3dnan84 (@get_repost)
・・・
خلاص قررت اكون انسان يديد و بلشت اكل صح وراح اشيل حديد
وللعلم هذا اول مطعم صحي بالكويت وكالة عالمية 😍
@caloriecounter_kuwait
@caloriecounter_kuwait
التفاصيل بالستوري
#Repost  @bo3dnan84 (@get_repost) ・・・ خلاص قررت اكون انسان يديد و بلشت اكل صح وراح اشيل حديد وللعلم هذا اول مطعم صحي بالكويت وكالة عالمية 😍 @caloriecounter_kuwait @caloriecounter_kuwait التفاصيل بالستوري
#Repost @bo3dnan84 (@get_repost)
・・・
خلاص قررت اكون انسان يديد و بلشت اكل صح وراح اشيل حديد
وللعلم هذا اول مطعم صحي بالكويت وكالة عالمية 😍
@caloriecounter_kuwait
@caloriecounter_kuwait
التفاصيل بالستوري
الفيديو في موسيقى 🎼🎼
#Repost  @bo3dnan84 (@get_repost) ・・・ خلاص قررت اكون انسان يديد و بلشت اكل صح وراح اشيل حديد وللعلم هذا اول مطعم صحي بالكويت وكالة عالمية 😍 @caloriecounter_kuwait @caloriecounter_kuwait التفاصيل بالستوري الفيديو في موسيقى 🎼🎼
* SPRING IN MY STEP * 💃🏼😅 I'm never one to shy away from a challenge, so when the team at University College London Hospital asked me to take part in their 6 week pedometer challenge I though it'd be rude not to 🤷🏼‍♀️ (for the 4th year running 🙄). The government recommends we do at least 10,000 steps per day to minimise the risk of chronic disease.. now this isn't as easy as it sounds particularly if you've got a desk based job. So stay turned - every day this week i give you tips on how you can increase your step count with minimum effort 👌🏼😅💥
.
.
.
.
.
.
#monday #mondaymotivation #dietitian #uclh #dietitianapproved #dietitiansofinstagram #dietitiandiaries #pedometer #challenge #steps #walking #health #nordic #exercise #happy #lucky #love #fit #fitfam #fitfamuk #fitspro
* SPRING IN MY STEP * 💃🏼😅 I'm never one to shy away from a challenge, so when the team at University College London Hospital asked me to take part in their 6 week pedometer challenge I though it'd be rude not to 🤷🏼‍♀️ (for the 4th year running 🙄). The government recommends we do at least 10,000 steps per day to minimise the risk of chronic disease.. now this isn't as easy as it sounds particularly if you've got a desk based job. So stay turned - every day this week i give you tips on how you can increase your step count with minimum effort 👌🏼😅💥 . . . . . . #monday  #mondaymotivation  #dietitian  #uclh  #dietitianapproved  #dietitiansofinstagram  #dietitiandiaries  #pedometer  #challenge  #steps  #walking  #health  #nordic  #exercise  #happy  #lucky  #love  #fit  #fitfam  #fitfamuk  #fitspro 
Post-work, pre-yoga snack...Mayver's crunchy PB, banana and Tiptop Sandwich Thin. Yum! #snack #peanutbutter #sandwichthins #banana #nutrition #dietitian #food
Es tiempo de calabaza y es #lunessincarne. Así que plato vegano al canto.🌱🌱🌱
Calabaza rellena de salsa de tomate casera y soja texturizada. Hoy estoy más cerca de #masterchef que de #masterchof.😲😲😲
#secomecomosevive #nutrición #salud #vegan #meatlessmonday #másvegetales #menosanimales #comebien #vivemejor #healthylife #healthyfood #dietitian
We all have our cravings. The things we just can't live without🍦🍨🍡Which is why the Bülow method is adapted to your body and helps you create a sustainable weight loss without having to give up the things you love. It's all about the right food combo and how your body reacts to it!
.
.
.
.
.
. .
. .
.
.
#healthylifestyle #healthyfood #bulowmetoden #thebulowprogram #viktminskning #viktnedgång #diet #dieting #dietitian #health #healthy #womeninbusiness #icecream #lifestyle #organiclife #eco #eko #ekologisk #gånerivikt #bantning #banta #hälsa #hälsosam #weightloss #weightlossjourney #instafollow #ff #l4l #tagforlikes #followbacknow
We all have our cravings. The things we just can't live without🍦🍨🍡Which is why the Bülow method is adapted to your body and helps you create a sustainable weight loss without having to give up the things you love. It's all about the right food combo and how your body reacts to it! . . . . . . . . . . . #healthylifestyle  #healthyfood  #bulowmetoden  #thebulowprogram  #viktminskning  #viktnedgång  #diet  #dieting  #dietitian  #health  #healthy  #womeninbusiness  #icecream  #lifestyle  #organiclife  #eco  #eko  #ekologisk  #gånerivikt  #bantning  #banta  #hälsa  #hälsosam  #weightloss  #weightlossjourney  #instafollow  #ff  #l4l  #tagforlikes  #followbacknow 
🍒 MEAL PREP ☉  Staying organised super important to keep me on top of things as my next placement is a 60-90min drive EACH WAY! 😪🚘 Stay tuned this week as i'll be going in depth about each item i have prepped 👌 Whats your week's meal prep??😁 Would love to hear! 😊
🍓I have..🍃
• Mini egg & vegetable frittatas •Pumpkin, chicken & quinoa salad ( inspo thanks to @sunrice)
• Strawberries
• Tumeric rice pilaf
• Steames greens
- NOT PICTURED : Roasted, unsalted nuts and extra roast chicken, salmon
🍒 MEAL PREP ☉  Staying organised super important to keep me on top of things as my next placement is a 60-90min drive EACH WAY! 😪🚘 Stay tuned this week as i'll be going in depth about each item i have prepped 👌 Whats your week's meal prep??😁 Would love to hear! 😊 🍓I have..🍃 • Mini egg & vegetable frittatas •Pumpkin, chicken & quinoa salad ( inspo thanks to @sunrice) • Strawberries • Tumeric rice pilaf • Steames greens - NOT PICTURED : Roasted, unsalted nuts and extra roast chicken, salmon
The Iceberg Theory
People only see what's on the surface but often don't realise what has gone on behind the scenes to make the tip of the iceberg visible. Let us, at Beyond Scans help make all the hard work and sacrifice that goes into body transformation and healthy habits worth it by giving you a clear picture of what lies beneath the surface. With one of our scans you will be able to truly assess your current health situation and modify your nutrition and training program accordingly to achieve your results! Don't delay and book a scan today, either DM us and remember if you're not assessing your guessing!! 💪💪💪#Inbody#transformation#eatcleantraindirty#bodybuilding#sweat#fatloss#fitspiration#fitnessmotivation#fitness#getfit#getstrong#diet#jeddah#ksa#riyadh#khobar#gym#motivation#fitnessmodel#dietitian#eatclean#health#healthylifestyle#healthyfood#buildmuscle#fitspo#sleep#morningmotivation#fitfam#nutrition
The Iceberg Theory People only see what's on the surface but often don't realise what has gone on behind the scenes to make the tip of the iceberg visible. Let us, at Beyond Scans help make all the hard work and sacrifice that goes into body transformation and healthy habits worth it by giving you a clear picture of what lies beneath the surface. With one of our scans you will be able to truly assess your current health situation and modify your nutrition and training program accordingly to achieve your results! Don't delay and book a scan today, either DM us and remember if you're not assessing your guessing!! 💪💪💪#Inbody #transformation #eatcleantraindirty #bodybuilding #sweat #fatloss #fitspiration #fitnessmotivation #fitness #getfit #getstrong #diet #jeddah #ksa #riyadh #khobar #gym #motivation #fitnessmodel #dietitian #eatclean #health #healthylifestyle #healthyfood #buildmuscle #fitspo #sleep #morningmotivation #fitfam #nutrition 
Gooodmorning😄 nieuwe werkweek is weer begonnen💪 maar een rustig ochtendje dus tussendoor even heerlijk sporten💕 #happy #healthy #food #day #dutch #girl #weert #gezond #gezondeten #dietist #nutrition #lifestyle #fit #fitness #fitbit #dietitian #nutritionist #dietician #fitdutchies #breakfast #inspiration #fitduchies #lifestyle #fit #fitness #fitbit #dietitian #nutritionist #dietician #fitdutchies #breakfast #inspiration #fitduchies #lifestyle #fit #fitness
Gooodmorning😄 nieuwe werkweek is weer begonnen💪 maar een rustig ochtendje dus tussendoor even heerlijk sporten💕 #happy  #healthy  #food  #day  #dutch  #girl  #weert  #gezond  #gezondeten  #dietist  #nutrition  #lifestyle  #fit  #fitness  #fitbit  #dietitian  #nutritionist  #dietician  #fitdutchies  #breakfast  #inspiration  #fitduchies  #lifestyle  #fit  #fitness  #fitbit  #dietitian  #nutritionist  #dietician  #fitdutchies  #breakfast  #inspiration  #fitduchies  #lifestyle  #fit  #fitness 
Kahvaltıyı atlamadan pazartesiye başladık mı 🌝
Bu haşhaşlı pankekleri mutlaka deneyin 10dk sürüyor yapması 😌
-4 silme yemek kaşığı siyez buğdayı unu/karabuğday unu
-2 yumurta
-1tatlı kaşığı haşhaş tohumu
-1 çay kaşığı kabartma tozu
-2 yemek kaşığı süt
Hepsini karıştırıp 1er kaşık 1er kaşık tavaya dökün. 3-4 dk iki tarafını da çok az yağladığınız tavada pişirin. Ben üzerinde biraz da peynir erittim tuzlu bi pankek oldu 🌸 Kahvaltımı ve sporumu yapıp haftaya başlıyorruum 🏃🏼‍♀️
.
.
.
.
.
#breakfast #neverwithoutbreakfast #avocado #healthychoices #breakfastlover #fit #morning #breakfasttime #breakfastlovers #egg #dietmotivation #dietitian #diyetisyen #pancakes #diyetkardesligi #pankek #monday #exercise #eatclean #protein #workout #eatwell #nutrition #gym #lowcalorie #diyet #newweek #preworkout #fitness #fruitlover
Kahvaltıyı atlamadan pazartesiye başladık mı 🌝 Bu haşhaşlı pankekleri mutlaka deneyin 10dk sürüyor yapması 😌 -4 silme yemek kaşığı siyez buğdayı unu/karabuğday unu -2 yumurta -1tatlı kaşığı haşhaş tohumu -1 çay kaşığı kabartma tozu -2 yemek kaşığı süt Hepsini karıştırıp 1er kaşık 1er kaşık tavaya dökün. 3-4 dk iki tarafını da çok az yağladığınız tavada pişirin. Ben üzerinde biraz da peynir erittim tuzlu bi pankek oldu 🌸 Kahvaltımı ve sporumu yapıp haftaya başlıyorruum 🏃🏼‍♀️ . . . . . #breakfast  #neverwithoutbreakfast  #avocado  #healthychoices  #breakfastlover  #fit  #morning  #breakfasttime  #breakfastlovers  #egg  #dietmotivation  #dietitian  #diyetisyen  #pancakes  #diyetkardesligi  #pankek  #monday  #exercise  #eatclean  #protein  #workout  #eatwell  #nutrition  #gym  #lowcalorie  #diyet  #newweek  #preworkout  #fitness  #fruitlover 
Have you drunk enough water today? Are you one of the many mums (like me?!) who wishes you had the time to concentrate on your hydration?! Who has extra time to get to the bathroom multiple times a day?! If this scenario sounds familiar, here are my best tips on how to drink more even when you have s million other things going on - http://www.shapeme.com.au/blog/mums-to-drink-more-water/ #hydration #water #fluids #drinkmorewater #summer #mums #mummylife @zipwater_ #ambassador #dietitian #nutritionist
Have you drunk enough water today? Are you one of the many mums (like me?!) who wishes you had the time to concentrate on your hydration?! Who has extra time to get to the bathroom multiple times a day?! If this scenario sounds familiar, here are my best tips on how to drink more even when you have s million other things going on - http://www.shapeme.com.au/blog/mums-to-drink-more-water/ #hydration  #water  #fluids  #drinkmorewater  #summer  #mums  #mummylife  @zipwater_ #ambassador  #dietitian  #nutritionist 
Günaydınn:))) Mutlu , sağlıklı ve zinde bir hafta olsun. Biz işimizin başındayız✌🏻 Haftasonu ofisimi özlediğim doğrudur🙂 Şimdi çalışmaya devam💪🏻 #uzmandiyetisyenecetekünbeslenmedanışmanlığıvediyetmerkezi #ecetekünilezayıflıyorum #beslenme #edirnediyetisyen #trakyadiyetisyen #sağlıklıbeslenme #diyet #diyetzamanı #edirnezayıflıyor #phd #doktora #dietitian #nutritionist #trakyafit #kiloveriyorum #edirnenindiyetisyeni #sağlıkiçin #edirne #uzunköprü #lüleburgaz #istanbul #istanbuldiyet
Günaydınn:))) Mutlu , sağlıklı ve zinde bir hafta olsun. Biz işimizin başındayız✌🏻 Haftasonu ofisimi özlediğim doğrudur🙂 Şimdi çalışmaya devam💪🏻 #uzmandiyetisyenecetekünbeslenmedanışmanlığıvediyetmerkezi  #ecetekünilezayıflıyorum  #beslenme  #edirnediyetisyen  #trakyadiyetisyen  #sağlıklıbeslenme  #diyet  #diyetzamanı  #edirnezayıflıyor  #phd  #doktora  #dietitian  #nutritionist  #trakyafit  #kiloveriyorum  #edirnenindiyetisyeni  #sağlıkiçin  #edirne  #uzunköprü  #lüleburgaz  #istanbul  #istanbuldiyet 
We have a pancake tradition in our home. This involves my husband making pancakes with the kids every Sunday morning. His pancake 'making' involves using a packet pancake mix, so he doesn't have to do too much brain work early on a Sunday! Yesterday I took over this tradition, and made a fresh pancake batter using all traditional pancake ingredients like eggs and milk. However, instead of regular flour I used @BARLEYmax flour and the best part, no added sugar! I wasn't quite sure how the taste test would go with the kids, but they devoured these delicious pancakes, and in the process gave their tummies an extra boost of prebiotic fibre. #winner
We have a pancake tradition in our home. This involves my husband making pancakes with the kids every Sunday morning. His pancake 'making' involves using a packet pancake mix, so he doesn't have to do too much brain work early on a Sunday! Yesterday I took over this tradition, and made a fresh pancake batter using all traditional pancake ingredients like eggs and milk. However, instead of regular flour I used @BARLEYmax flour and the best part, no added sugar! I wasn't quite sure how the taste test would go with the kids, but they devoured these delicious pancakes, and in the process gave their tummies an extra boost of prebiotic fibre. #winner 
Günaydın🌞🌼 Bu sabah kahvaltıda smoothie kasesi denedim☺️ İlk denemeye göre görüntüsü fena olmasa da tadı enfes 😋😋🌟🌟Dondurulmuş çileklerle sütü blender dan geçirip üzerini yulaf, chia tohumu, hindistan cevizi ve muzla süsledim hemde doyuruculuğunu arttırmış oldum😉Pembiş rengi ise pazartesi sabahına müthiş enerji verici😍💪🏻 #smoothiebowl #smoothiekasesi #chiatohumu #chiaseed #yulaf #yulafezmesi #oatmeal #diet #dietitian #dietician #diyet #diyetisyen #breakfast #kahvaltı #pazartesi #monday #mondaymotivation #mondaymood #diyetisyenimneyerneicer #izmitdiyetisyen #kocaelidiyetisyen #artroklinik #diyetyapanlar #zayıflamakistiyorum #zayıflama #kiloverme #fit #diyetkardesligi
Günaydın🌞🌼 Bu sabah kahvaltıda smoothie kasesi denedim☺️ İlk denemeye göre görüntüsü fena olmasa da tadı enfes 😋😋🌟🌟Dondurulmuş çileklerle sütü blender dan geçirip üzerini yulaf, chia tohumu, hindistan cevizi ve muzla süsledim hemde doyuruculuğunu arttırmış oldum😉Pembiş rengi ise pazartesi sabahına müthiş enerji verici😍💪🏻 #smoothiebowl  #smoothiekasesi  #chiatohumu  #chiaseed  #yulaf  #yulafezmesi  #oatmeal  #diet  #dietitian  #dietician  #diyet  #diyetisyen  #breakfast  #kahvaltı  #pazartesi  #monday  #mondaymotivation  #mondaymood  #diyetisyenimneyerneicer  #izmitdiyetisyen  #kocaelidiyetisyen  #artroklinik  #diyetyapanlar  #zayıflamakistiyorum  #zayıflama  #kiloverme  #fit  #diyetkardesligi 
Buongiorno e buon inizio settimana!😊🍁
Oggi si inizia, agitata e curiosa allo stesso tempo 📚
Dopo quest'anno so che riuscirò a seguire la mia passione e già non vedo l'ora!😄
Iniziamo con una cheesecake però ripiena al cioccolato 🍫
Sopra ho aggiunto la granella di mandorle e la mia mousse.
Ho rivisto i miei macro (una linea generale) dato che il mio corpo risponde bene a kcal alte 😊
Ora mi preparo ed esco per commissioni, buona giornata!❤
//
Cheesecake fit with chocolate mousse and almonds 🍴
*
#colazione#mangiaresano#alimentazionesana#cibosano#ricetteveloci#ricettefacili#foodblog#foodbloggeritaliani#cibo#diarioalimentare#cook#benessere#dietdiary#healthylife#ricettesane#palestra#secucinatevoi#dimagriremangiando#followme#100ita#mangiarsano#yogurtgreco#italianfoodbloggers#marmellata#cioccolatoamaro#colazioneitaliana#dolce_salato_italiano#foodexpert#cioccolatoamaro#ricettelight
Buongiorno e buon inizio settimana!😊🍁 Oggi si inizia, agitata e curiosa allo stesso tempo 📚 Dopo quest'anno so che riuscirò a seguire la mia passione e già non vedo l'ora!😄 Iniziamo con una cheesecake però ripiena al cioccolato 🍫 Sopra ho aggiunto la granella di mandorle e la mia mousse. Ho rivisto i miei macro (una linea generale) dato che il mio corpo risponde bene a kcal alte 😊 Ora mi preparo ed esco per commissioni, buona giornata!❤ // Cheesecake fit with chocolate mousse and almonds 🍴 * #colazione #mangiaresano #alimentazionesana #cibosano #ricetteveloci #ricettefacili #foodblog #foodbloggeritaliani #cibo #diarioalimentare #cook #benessere #dietdiary #healthylife #ricettesane #palestra #secucinatevoi #dimagriremangiando #followme #100ita #mangiarsano #yogurtgreco #italianfoodbloggers #marmellata #cioccolatoamaro #colazioneitaliana #dolce_salato_italiano #foodexpert #cioccolatoamaro #ricettelight 
While I was preparing my peanut butter and jam sandwich (which isn't that strange really) it reminded me of a meeting many moons ago when my client was eating a peanut butter and cheese sandwich (WHAT?). So I thought, heyyyy great post idea. 
So I'd love to learn what your odd food combination is that no one else but you truly understands the awesome feels it gives your taste buds 😂😂😂🤣🤣 BTW, mine is Salt n Vinegar chips and a glass of milk.
While I was preparing my peanut butter and jam sandwich (which isn't that strange really) it reminded me of a meeting many moons ago when my client was eating a peanut butter and cheese sandwich (WHAT?). So I thought, heyyyy great post idea. So I'd love to learn what your odd food combination is that no one else but you truly understands the awesome feels it gives your taste buds 😂😂😂🤣🤣 BTW, mine is Salt n Vinegar chips and a glass of milk.
Gerçekten de kahve tutkunu olmak başka bir şey. Düşünsene, yıllarca evine misafir geldiği anda çay ikram eden bir kültürde büyüyorsun ama gözünü açtığında istediğin ilk şey kahve oluyor. Benim gibi kahve ile ilgili heeer şeye resmen bağlı olanlara en içten günaydın dileklerim ile .. 🍂☕️
#monday#mondaymorning#morningmotivation#exercise#walking#preworkout#music#sundayfunday#istanbul#dietitian#motivation#fit#fitness#fitnessmotivation#muscle#fatburning#fatburner#nutrition#nutritionist#follow#goodmorning#morningcoffee#breakfast#brunch#snack
Gerçekten de kahve tutkunu olmak başka bir şey. Düşünsene, yıllarca evine misafir geldiği anda çay ikram eden bir kültürde büyüyorsun ama gözünü açtığında istediğin ilk şey kahve oluyor. Benim gibi kahve ile ilgili heeer şeye resmen bağlı olanlara en içten günaydın dileklerim ile .. 🍂☕️ #monday #mondaymorning #morningmotivation #exercise #walking #preworkout #music #sundayfunday #istanbul #dietitian #motivation #fit #fitness #fitnessmotivation #muscle #fatburning #fatburner #nutrition #nutritionist #follow #goodmorning #morningcoffee #breakfast #brunch #snack 
#AboutYesterday As for my girls, I'll raise them to think they're strong, wise and happy beings ❤️ #HappyDaughtersDay to my darlings 😘 #SamreedhiGoel #SizeWise #sizewisegirls #nutritionist #trustednutrients #dietitian #fitnessgirl #stronggirls #women #daughters #fitfam #love #happiness #familygoals #gratitude
Gü naay dıın! ☺️🌺
Yeni haftaya başlamanın en güzel yolu sağlıklı bir kahvaltıdan geçiyor 😏👻.
Benim bu sabah kahvaltımda lor peyniri + domates ile hazırladığım tam tahıllı sandviç var 🙋🏼🌮.
Anlayacağınız güne sağlıklı başlamak aslında çok basit 😇.
Herkese hedeflerine bir adım daha yaklaştığı mutlu, sağlıklı haftalar! 🙏🏼💫 #aycainwonderland 🌟
#goodmorning #healthylifestyle #healthy #weightloss #cleaneaters #eatright #eat #green #superfoods #chef #dietitian #chefsofinstagram #yeditepeuniversity
Gü naay dıın! ☺️🌺 Yeni haftaya başlamanın en güzel yolu sağlıklı bir kahvaltıdan geçiyor 😏👻. Benim bu sabah kahvaltımda lor peyniri + domates ile hazırladığım tam tahıllı sandviç var 🙋🏼🌮. Anlayacağınız güne sağlıklı başlamak aslında çok basit 😇. Herkese hedeflerine bir adım daha yaklaştığı mutlu, sağlıklı haftalar! 🙏🏼💫 #aycainwonderland  🌟 #goodmorning  #healthylifestyle  #healthy  #weightloss  #cleaneaters  #eatright  #eat  #green  #superfoods  #chef  #dietitian  #chefsofinstagram  #yeditepeuniversity 
Günaydınnnnn 💙
Harikaa bir hafta bizi bekler 🎈
Ben bu kahvaltıya bayılıyorum 😋 
Bu hafta ki hedefin kaloriler arasında kaybolup düşük kalorili diyet yapmak değil gerçekten sağlıklı beslenmek olsun✔️
Örn: kendine söz ver 👉🏻
bu hafta hiç fast food yeme ve paketlenmiş hiç bir ürün satın alma ✔️
Bunu başlangıç olarak kabul et✔️💋
.
.
.
#avocadotoast #goodmorning #morning #breakfast #coffee #diyetisyen #gamzesanliak #mosodiyet #diet #diyet #diyetteyiz #dietitian #nutrition #healthy #sağlıklıyaşam #diyetyemekleri #onlinediyet #healthyfood #eatclean #sporcubeslenmesi #fitanne #sağlıklıbeslenme #zayıflama #egzersiz #motivasyon #nisantasi #womenshealthtr #kiloverme #weightloss #diyetisyenimneyerneicer
Günaydınnnnn 💙 Harikaa bir hafta bizi bekler 🎈 Ben bu kahvaltıya bayılıyorum 😋 Bu hafta ki hedefin kaloriler arasında kaybolup düşük kalorili diyet yapmak değil gerçekten sağlıklı beslenmek olsun✔️ Örn: kendine söz ver 👉🏻 bu hafta hiç fast food yeme ve paketlenmiş hiç bir ürün satın alma ✔️ Bunu başlangıç olarak kabul et✔️💋 . . . #avocadotoast  #goodmorning  #morning  #breakfast  #coffee  #diyetisyen  #gamzesanliak  #mosodiyet  #diet  #diyet  #diyetteyiz  #dietitian  #nutrition  #healthy  #sağlıklıyaşam  #diyetyemekleri  #onlinediyet  #healthyfood  #eatclean  #sporcubeslenmesi  #fitanne  #sağlıklıbeslenme  #zayıflama  #egzersiz  #motivasyon  #nisantasi  #womenshealthtr  #kiloverme  #weightloss  #diyetisyenimneyerneicer 
If we could share a tip on nutrition it would be to simplify eating and colour up your diet. Oh and stop obsessing over carbs! Just choose good wholesome ones when you do eat them #nutrition #nutritionist #dietitian #nourish #snacks #enjoy #carbs
Günaydın☀️Yepyeni bir haftaya giriş yaptık💓Kahvaltı tabağımın ortasında görmüş olduğunuz çökelek peyniri taa Adana'dan geldi. Tadına bayılıyorum🙌🏼Onun hatrına bu kahvaltıyı erkenden hazırlayıp yaptım😋 Pazartesi yoğunluğuna tam olarak hazırım💪🏼Sizde durumlar nasıl? Kahvaltılar yapıldı mı?☺️
Günaydın☀️Yepyeni bir haftaya giriş yaptık💓Kahvaltı tabağımın ortasında görmüş olduğunuz çökelek peyniri taa Adana'dan geldi. Tadına bayılıyorum🙌🏼Onun hatrına bu kahvaltıyı erkenden hazırlayıp yaptım😋 Pazartesi yoğunluğuna tam olarak hazırım💪🏼Sizde durumlar nasıl? Kahvaltılar yapıldı mı?☺️