an online Instagram web viewer

#dietseimbang medias

Photos

Diet tapi tak kurus-kurus?

Cuba tengok balik cara diet kita tu? Atau sebenarnya awak kena detoks badan awak. Buang segala toksin dalam badan awak. Baru la senang nutrien nak diserap.

#serigroup #Seritoks #seritokspuncakalam #seribella #SeriBellaPuncakAlam #agentseritokspuncakalam #agentseritokssaujanautama #dietseimbang #dietsihat
Diet tapi tak kurus-kurus?

Cuba tengok balik cara diet kita tu? Atau sebenarnya awak kena detoks badan awak. Buang segala toksin dalam badan awak. Baru la senang nutrien nak diserap.

#serigroup #Seritoks #seritokspuncakalam #seribella #SeriBellaPuncakAlam #agentseritokspuncakalam #agentseritokssaujanautama #dietseimbang #dietsihat
Diet tapi tak kurus-kurus?

Cuba tengok balik cara diet kita tu? Atau sebenarnya awak kena detoks badan awak. Buang segala toksin dalam badan awak. Baru la senang nutrien nak diserap.

#serigroup #Seritoks #seritokspuncakalam #seribella #SeriBellaPuncakAlam #agentseritokspuncakalam #agentseritokssaujanautama #dietseimbang #dietsihat
📌 PELANGSING AMPUH MAMPU TURUNKAN BERAT BADAN HINGGA 5 KILO DALAM 10 HARI DAN MENGECILKAN LINGKAR PERUT DAN PAHA 📌 TERBAIK KARENA TANPA BERPANTANG MAKAN, TANPA EFEK SAMPING, DIETING DENGAN HANYA KONSUMSI PLUM PADA MALAM HARI, MENGANDUNG SERAT UNTUK MENGIKAT MINYAK DAN LEMAK TUBUH 📌 HERBAL DAN TANPA PENGAWET,  BERBENTUK BUAH ASLI DIKERINGKAN (bukan pil, kapsul atau kimia lainnya) 💯 BUAH PLUM TERBAIK GRADE A+ MEMILIKI SERAT TERTINGGI DAN DIFERMENTASI GREENTEA MAMPU MERONTOKAN LEMAK PERUT DARI DALAM TUBUH, 📌 CUMA RP.30.000 SEHARI, 📌 BUKTIKAN SENDIRI KHASIATNYA, 📱 PROMO DAN MORE INFO KLIK AJA INSTAGRAM KU, ATAU LANGSUNG CHAT VIA WA/LINE : 0812-2564-3580 📌  #ootdindo #ootdmagazine #jakarta #bali #kalimantan #kekinian #naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #rapi #gemuk #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turun5kgsebulan #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #jamu #tipssihat #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar
📌 PELANGSING AMPUH MAMPU TURUNKAN BERAT BADAN HINGGA 5 KILO DALAM 10 HARI DAN MENGECILKAN LINGKAR PERUT DAN PAHA 📌 TERBAIK KARENA TANPA BERPANTANG MAKAN, TANPA EFEK SAMPING, DIETING DENGAN HANYA KONSUMSI PLUM PADA MALAM HARI, MENGANDUNG SERAT UNTUK MENGIKAT MINYAK DAN LEMAK TUBUH 📌 HERBAL DAN TANPA PENGAWET, BERBENTUK BUAH ASLI DIKERINGKAN (bukan pil, kapsul atau kimia lainnya) 💯 BUAH PLUM TERBAIK GRADE A+ MEMILIKI SERAT TERTINGGI DAN DIFERMENTASI GREENTEA MAMPU MERONTOKAN LEMAK PERUT DARI DALAM TUBUH, 📌 CUMA RP.30.000 SEHARI, 📌 BUKTIKAN SENDIRI KHASIATNYA, 📱 PROMO DAN MORE INFO KLIK AJA INSTAGRAM KU, ATAU LANGSUNG CHAT VIA WA/LINE : 0812-2564-3580 📌 #ootdindo  #ootdmagazine  #jakarta  #bali  #kalimantan  #kekinian  #naelofarhijab  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #rapi  #gemuk  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turun5kgsebulan  #sizebesar  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #jamu  #tipssihat  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #seluarbesar 
Percaya pada diri bahawa anda boleh!
.
Selamat tengahari!
.
Sebelum makan tu, kemam mince dulu ye 😉
.
Dapatkan set combo X plus anda sekarang untuk badan selim melim macam neolopah 😘
.
Klik link di profile ya 😍
.
#TeamKepuks #TK4
Percaya pada diri bahawa anda boleh! . Selamat tengahari! . Sebelum makan tu, kemam mince dulu ye 😉 . Dapatkan set combo X plus anda sekarang untuk badan selim melim macam neolopah 😘 . Klik link di profile ya 😍 . #TeamKepuks  #TK4 
Saat bekerja,kadang kala kita memerlukan snacking ketika bekerja untuk menghilangkan rasa lapar & penat.Berhati-hati dalam pemilihan bersnacking.
.
Sometimes,pemiliha  snacking yg salah boleh menyebabkan kenaikan berat badan tanpa kita sedar.
.
Hati-hati.
.
Follow 2nd ig @befit_ahmad.mizah2 utk perkongsian menu sihat
.
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
.
Coach Ahmad +0124830348
Coach Mizah +0137975813
.
#seluarbesar #zalora #tipsdiet #tipskurus #plussize #shawl #kebayaraya #tipssihat #makansihat #jamu #makansihat #jomsihat #sayanakkurus #cabaranturunberatbadan #sizebesar #turun5kgsebulan #dietseimbang #eathealthy #bawalexclusive #kurussihat #rapi #jomkurus #gemuk #bajubesar #nealofarhijab #bangkitbersama
Saat bekerja,kadang kala kita memerlukan snacking ketika bekerja untuk menghilangkan rasa lapar & penat.Berhati-hati dalam pemilihan bersnacking. . Sometimes,pemiliha snacking yg salah boleh menyebabkan kenaikan berat badan tanpa kita sedar. . Hati-hati. . Follow 2nd ig @befit_ahmad.mizah2 utk perkongsian menu sihat . #teamnickhinhussien  #youcanloseweightfromhome  . Coach Ahmad +0124830348 Coach Mizah +0137975813 . #seluarbesar  #zalora  #tipsdiet  #tipskurus  #plussize  #shawl  #kebayaraya  #tipssihat  #makansihat  #jamu  #makansihat  #jomsihat  #sayanakkurus  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #turun5kgsebulan  #dietseimbang  #eathealthy  #bawalexclusive  #kurussihat  #rapi  #jomkurus  #gemuk  #bajubesar  #nealofarhijab  #bangkitbersama 
- CARI KAWAN NAK KURUS.
.
🔶Bila nak turun berat badan,cara terbaik untuk elak try and error banyak kali adalah dengan turun berat badan secara berkumpulan.Ia akan bantu kita dapat semangat,tips dan pengalaman dari mereka yang berjaya.
.
🔶Turun berat badan adalah proses yang panjang bukan sehari malah paling minimum 3 bulan,dan boleh juga sampai setahun lebih.Perkara yang paling penting adalah konsisten,dan aktiviti berkumpulan sangat sangat membantu untuk kita sentiasa on track,hingga ke berat ideal.
.
🔶Cari geng yang sesuai dan kekalkan unsur fun dan motivating dalam group kita.
.
🔶Pastikan ada juga mereka yang berpengalaman yang akan guide kita.Alhamdulillah,team WLC Online dalam setiap intake secara tak langsung sangat bantu untuk buat program turun berat secara fun dan simple.
.
Cabaran Turun Berat Badan Intake bulan 11- 2017, personal dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI 
Share dan tag kawan Anda
.
🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
SLOT TERHAD
. .
 Coach_Idah  0165777904
Klik Link📲wasap.my/60165777904
http:30hariprogramkurus.wasap.my  #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #eatclean #eathealthy #dietseimbang #turun5kgsebulan #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #jamu #kurusdaripejabat #tipssihat
- CARI KAWAN NAK KURUS. . 🔶Bila nak turun berat badan,cara terbaik untuk elak try and error banyak kali adalah dengan turun berat badan secara berkumpulan.Ia akan bantu kita dapat semangat,tips dan pengalaman dari mereka yang berjaya. . 🔶Turun berat badan adalah proses yang panjang bukan sehari malah paling minimum 3 bulan,dan boleh juga sampai setahun lebih.Perkara yang paling penting adalah konsisten,dan aktiviti berkumpulan sangat sangat membantu untuk kita sentiasa on track,hingga ke berat ideal. . 🔶Cari geng yang sesuai dan kekalkan unsur fun dan motivating dalam group kita. . 🔶Pastikan ada juga mereka yang berpengalaman yang akan guide kita.Alhamdulillah,team WLC Online dalam setiap intake secara tak langsung sangat bantu untuk buat program turun berat secara fun dan simple. . Cabaran Turun Berat Badan Intake bulan 11- 2017, personal dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI Share dan tag kawan Anda . 🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD . . Coach_Idah 0165777904 Klik Link📲wasap.my/60165777904 http:30hariprogramkurus.wasap.my #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #eatclean  #eathealthy  #dietseimbang  #turun5kgsebulan  #sizebesar  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #jamu  #kurusdaripejabat  #tipssihat 
Air...sepanjang hari
.
Minumlah air putih, air putih tidak menggemukkan kerana ia zero calorie. Jika kita cukup minum air, akan kurang perasaan nak mengunyah sebenarnya.
.
#turunberatdarirumah
Coach Linda +60196170513
.
#coachlinda #weightlosscoach #tipskurus #tipsdiet #tipssihat #caradiet #jk1m #coachkurus #coachturunberat #fatahamin #jubahbesar #instaseleb #neelofahijab #dietatkin #butikpengantin #bajubaby #fazura #fashionvalet #zalora #resepisihat #jomkurus1malaysia #seluarbesar #dietseimbang #rapi #bawalexclusive #gengkakimakan #resepikekgebu
Air...sepanjang hari . Minumlah air putih, air putih tidak menggemukkan kerana ia zero calorie. Jika kita cukup minum air, akan kurang perasaan nak mengunyah sebenarnya. . #turunberatdarirumah  Coach Linda +60196170513 . #coachlinda  #weightlosscoach  #tipskurus  #tipsdiet  #tipssihat  #caradiet  #jk1m  #coachkurus  #coachturunberat  #fatahamin  #jubahbesar  #instaseleb  #neelofahijab  #dietatkin  #butikpengantin  #bajubaby  #fazura  #fashionvalet  #zalora  #resepisihat  #jomkurus1malaysia  #seluarbesar  #dietseimbang  #rapi  #bawalexclusive  #gengkakimakan  #resepikekgebu 
.
🍅Tomato ada lah serat yang tinggi dan sumber vitamin A, C, B2. Kebaikkan tomato memainkan peranan dalam pencegahan penyakit kronik dan merawat penyakit kulit..
🍅Tomato juga Bagus untuk kesihatan dan membantu kulit lebih sihat dan cerah 'kemerah merahan'. .
🍅Tomato sesuai untuk korang yang pentingkan kecantikkan dalaman dan Bagus untuk diet.
#share & #like ye..tq✔

Coach Adib 0136421727 
#youcanloseweightfromhome  #teamnickhinhussien 
#fruitdiet #tipssihat #tipskesihatan 
#makanansihat #kekalsihat #badansihat #tiadalemak #mindasihat #tipssihat #kesihatan #cepatkurus #dietseimbang #jomsihat #muladiet #programkurus #hidupsihatpilihansaya
. 🍅Tomato ada lah serat yang tinggi dan sumber vitamin A, C, B2. Kebaikkan tomato memainkan peranan dalam pencegahan penyakit kronik dan merawat penyakit kulit.. 🍅Tomato juga Bagus untuk kesihatan dan membantu kulit lebih sihat dan cerah 'kemerah merahan'. . 🍅Tomato sesuai untuk korang yang pentingkan kecantikkan dalaman dan Bagus untuk diet. #share  & #like  ye..tq✔ Coach Adib 0136421727 #youcanloseweightfromhome  #teamnickhinhussien  #fruitdiet  #tipssihat  #tipskesihatan  #makanansihat  #kekalsihat  #badansihat  #tiadalemak  #mindasihat  #tipssihat  #kesihatan  #cepatkurus  #dietseimbang  #jomsihat  #muladiet  #programkurus  #hidupsihatpilihansaya 
[ MANUSIA MUDAH LUPA ]
.
.
Setiap orang pastinya sibuk uruskan tugasan harian. Student, housewife, bekerja pejabat, masing-masing punya komitmen. Terlalu sibuk sehinggakan tak sempat nak urus diri sendiri terutamanya waktu makan.
.
Melewatkan makan atau skip meal adalah suatu habit yang perlu dielakkan terutama bagi mereka yang nak turunkan berat badan. Selera makan akan jadi bertambah dan semestinnya akan makan secara berlebihan jika situasi begini terjadi.
.
Jadi adalah lebih baik bagi anda mengatur jadual harian dan set alarm bagi setiap waktu makan untuk mengelakkan dari terlepas.
.
.
> TAG RAKAN ANDA JIKA RASA TIPS INI BERGUNA <
> TAG RAKAN ANDA JIKA RASA TIPS INI BERGUNA <
> TAG RAKAN ANDA JIKA RASA TIPS INI BERGUNA <
.
.
COACH OCI : 📱 017 236 2461
------------------------------------
#sayacoach #pakejkurus #programkurus #slimworld #tipskurus #produkkurus #kurus #gymmuslimah #sayanakkurus #nakkurus #jomkurus #azam2017 #produkkurusterbaik #diet #dietatkins #fitmalaysia #tipsdiet #dietseimbang #sayanakkurus #tipssihat #infosihat #infokurus #jomsihat #azamkurus #turun5kgsebulan #eatclean #projekkurus #bangkitbersama #kitasamahero #jomturunpadang #jk1m9
[ MANUSIA MUDAH LUPA ] . . Setiap orang pastinya sibuk uruskan tugasan harian. Student, housewife, bekerja pejabat, masing-masing punya komitmen. Terlalu sibuk sehinggakan tak sempat nak urus diri sendiri terutamanya waktu makan. . Melewatkan makan atau skip meal adalah suatu habit yang perlu dielakkan terutama bagi mereka yang nak turunkan berat badan. Selera makan akan jadi bertambah dan semestinnya akan makan secara berlebihan jika situasi begini terjadi. . Jadi adalah lebih baik bagi anda mengatur jadual harian dan set alarm bagi setiap waktu makan untuk mengelakkan dari terlepas. . . > TAG RAKAN ANDA JIKA RASA TIPS INI BERGUNA < > TAG RAKAN ANDA JIKA RASA TIPS INI BERGUNA < > TAG RAKAN ANDA JIKA RASA TIPS INI BERGUNA < . . COACH OCI : 📱 017 236 2461 ------------------------------------ #sayacoach  #pakejkurus  #programkurus  #slimworld  #tipskurus  #produkkurus  #kurus  #gymmuslimah  #sayanakkurus  #nakkurus  #jomkurus  #azam2017  #produkkurusterbaik  #diet  #dietatkins  #fitmalaysia  #tipsdiet  #dietseimbang  #sayanakkurus  #tipssihat  #infosihat  #infokurus  #jomsihat  #azamkurus  #turun5kgsebulan  #eatclean  #projekkurus  #bangkitbersama  #kitasamahero  #jomturunpadang  #jk1m9 
BERAPA BANYAK FIBER PERLU UNTUK TURUN BERAT?
.
Sebenarnya wanita perlu ambil 25-30 gram serat sehari.Ini bersamaan dengan 7 biji epal atau 12 cawan brokoli atau 7 1/2 cawan oatmeal dalam ,tapi tak ramai dapat kebiasaannya makan sebanyak ini.
.
Tapi mahu tak mahu keperluan fiber yang cukup sangat penting untuk kelancaran penghadaman di usus.Ia juga untuk memastikan penyerapan nutrisi badan dalam keadaan terbaik.Ini adalah kunci kejayaan turun berat badan dengan segar.
.
Jadi cara mudah pastikan setiap kali anda makan ada paling kurang 8 gram fiber.Banyakkan sayur dan buah dalam hidangan lunch,sarapan dan makan malam.Bagi nak capai 30 gram fiber setiap
hari,paling kurang ambil 6 gram fiber semasa snacking.
.
Atur pengambilan fiber yang cukup untuk penurunan berat yang mudah ya.Ini diamalkan oleh intake WLC Elite kali ini penurunan berat jadi lebih mudah.
.
Cabaran Turun Berat Badan Intake Oktober 2017, personal dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI Oktober.
.
🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
SLOT TERHAD
.
#youcanloseweightfunway
.
 Coach Khalid 0172305309
.
 #jubahbesar #tudung #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #eatclean #eathealthy #dietseimbang #turun5kgsebulan #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #jamu #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #menusihat #tipsihat #neelofa #tipskurus #jomkurus #turunberat30hari #coachonline
BERAPA BANYAK FIBER PERLU UNTUK TURUN BERAT? . Sebenarnya wanita perlu ambil 25-30 gram serat sehari.Ini bersamaan dengan 7 biji epal atau 12 cawan brokoli atau 7 1/2 cawan oatmeal dalam ,tapi tak ramai dapat kebiasaannya makan sebanyak ini. . Tapi mahu tak mahu keperluan fiber yang cukup sangat penting untuk kelancaran penghadaman di usus.Ia juga untuk memastikan penyerapan nutrisi badan dalam keadaan terbaik.Ini adalah kunci kejayaan turun berat badan dengan segar. . Jadi cara mudah pastikan setiap kali anda makan ada paling kurang 8 gram fiber.Banyakkan sayur dan buah dalam hidangan lunch,sarapan dan makan malam.Bagi nak capai 30 gram fiber setiap hari,paling kurang ambil 6 gram fiber semasa snacking. . Atur pengambilan fiber yang cukup untuk penurunan berat yang mudah ya.Ini diamalkan oleh intake WLC Elite kali ini penurunan berat jadi lebih mudah. . Cabaran Turun Berat Badan Intake Oktober 2017, personal dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI Oktober. . 🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD . #youcanloseweightfunway  . Coach Khalid 0172305309 . #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #eatclean  #eathealthy  #dietseimbang  #turun5kgsebulan  #sizebesar  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #jamu  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #menusihat  #tipsihat  #neelofa  #tipskurus  #jomkurus  #turunberat30hari  #coachonline 
Inilah yang coach gunakan utk gantikan nasi putih. Boleh je jenama lain... ada 2 jenis..1 beras yang ada q color je iaitu warna cokelet cerah ni..tp coach slalu guna lg 1, ada 2 warna, cokelet slcerah and cair..takde beza pun, just warnanye je..
.
Brown rice ni lebih rendah GI berbanding dgn beras putih..iaitu kadar gulanya lbh rendah dan sihat..lbh sedikit fiber dan extra nutrition yg xde dlm beras putih.. bukan utk org berpenyakit je makan ni tp org biasa pun bole.. sebagai pilihan lebih sihat... portion sama spt beras putih, 1 genggam..
.
Share dan tag kawan Anda.
.
.
🔊 CABARAN TURUN BERAT BADAN KINI DIBUKA.
.
COACH AIDA 0173073463
COACH FAHMI 01126270628
.
#Jomdiet #jubahbesar #saizbesar #tipsdiet #jomkurus #tipskurus #nakkurus #tipssihat #kurusdaripejabat #seluarbesar #viralpost #gemuk #dietseimbang #bazaarpaknil #shawl #jamu #cabaranturunberatbadan #rapi #kurus #makansihat #lazada #jubahcantikbesar #jubahmurah #kurusdarirumah #herbalife #shaklee #zalora #dietatkins #turun5kgsebulan
Inilah yang coach gunakan utk gantikan nasi putih. Boleh je jenama lain... ada 2 jenis..1 beras yang ada q color je iaitu warna cokelet cerah ni..tp coach slalu guna lg 1, ada 2 warna, cokelet slcerah and cair..takde beza pun, just warnanye je.. . Brown rice ni lebih rendah GI berbanding dgn beras putih..iaitu kadar gulanya lbh rendah dan sihat..lbh sedikit fiber dan extra nutrition yg xde dlm beras putih.. bukan utk org berpenyakit je makan ni tp org biasa pun bole.. sebagai pilihan lebih sihat... portion sama spt beras putih, 1 genggam.. . Share dan tag kawan Anda. . . 🔊 CABARAN TURUN BERAT BADAN KINI DIBUKA. . COACH AIDA 0173073463 COACH FAHMI 01126270628 . #Jomdiet  #jubahbesar  #saizbesar  #tipsdiet  #jomkurus  #tipskurus  #nakkurus  #tipssihat  #kurusdaripejabat  #seluarbesar  #viralpost  #gemuk  #dietseimbang  #bazaarpaknil  #shawl  #jamu  #cabaranturunberatbadan  #rapi  #kurus  #makansihat  #lazada  #jubahcantikbesar  #jubahmurah  #kurusdarirumah  #herbalife  #shaklee  #zalora  #dietatkins  #turun5kgsebulan 
.
Buah avocado mengandungi banyak nutrisi penting dan biasanya diletakkan di dalam banyak juadah di barat – untuk menambahkan rasa dan tekstur.

Pada zaman sekarang, buah avocado telah menjadi tumpuan dan popular dalam kalangan orang yang pentingkan soal kesihatan.

Di antara nutrisi yang terdapat di dalam buah avocado adalah:

Vitamin K,Potassium,Vitamin B5,
Vitamin B6 dan Vitamin C.

Selain itu, ianya juga mengandungi sejumlah kecil magnesium, manganese, copper, zat besi, zink, fosforus, vitamin A, B1 (Thiamine), B2 (Riboflavin) dan B3 (Niacin). Buah ini mengandungi 160 kalori, 2g protein dan 15g lemak. Buah avocado ini tidak mengandungi kolestrol atau sodium, dan rendah dalam kuantiti lemak tepu.
Korang boleh #share & #like yeee..😊
.
Coach Adib 0136421727 
#youcanloseweightfromhome  #teamnickhinhussien 
#healthyfood #weightloss #nosugardiet #kekalsihat #badansihat #nofat #waterlife #healtydiet #dietplan #fit #badanramping #tipssihat  #eatclean #eathealthy #tipskurus #nakkurus #coachonline #dietseimbang #slim #nutrition #jomsihat #muladiet #lose5kg#coachkurus #mealwrap  #menudiet
. Buah avocado mengandungi banyak nutrisi penting dan biasanya diletakkan di dalam banyak juadah di barat – untuk menambahkan rasa dan tekstur. Pada zaman sekarang, buah avocado telah menjadi tumpuan dan popular dalam kalangan orang yang pentingkan soal kesihatan. Di antara nutrisi yang terdapat di dalam buah avocado adalah: Vitamin K,Potassium,Vitamin B5, Vitamin B6 dan Vitamin C. Selain itu, ianya juga mengandungi sejumlah kecil magnesium, manganese, copper, zat besi, zink, fosforus, vitamin A, B1 (Thiamine), B2 (Riboflavin) dan B3 (Niacin). Buah ini mengandungi 160 kalori, 2g protein dan 15g lemak. Buah avocado ini tidak mengandungi kolestrol atau sodium, dan rendah dalam kuantiti lemak tepu. Korang boleh #share  & #like  yeee..😊 . Coach Adib 0136421727 #youcanloseweightfromhome  #teamnickhinhussien  #healthyfood  #weightloss  #nosugardiet  #kekalsihat  #badansihat  #nofat  #waterlife  #healtydiet  #dietplan  #fit  #badanramping  #tipssihat  #eatclean  #eathealthy  #tipskurus  #nakkurus  #coachonline  #dietseimbang  #slim  #nutrition  #jomsihat  #muladiet  #lose5kg #coachkurus  #mealwrap  #menudiet 
Alhamdulillah selesai masalah kurang lawas dengan Seritoks.

Hari tu mak mertua ajak sarapan sama. Kakct cakap eh tak pe la mak makan la dulu. Padahal tengah tunggu rasa nak membuang. Nak makan dulu memang tak selesa la. Tunggu punya tunggu tak jugak sampai. Kena la gi minum air lagi bagi sampai rasa nak ke toilet tu. Dengki je tengok Fzal dah sarapan dengan sedapnya. 
Malam tadi kakct ambil 1 tablet Seritoks pukul 12.00 malam. Gigih kau hancurkan 1 tablet Seritoks tu guna sudu dalam cawan hehe. Boleh je nak kunyah atau telan. Kakct suka hancurkan sebab nak letak air dan terus minum. Hari ni yeayyy dah selesa perut sebab dah 3x membuang. Selalunya lepas 8-10 jam ambil Seritoks baru rasa nak membuang.

Seritoks ni apa?

Seritoks adalah supplement untuk detoks. Empat bahan utama seritoks adalah buah kiwi, oren, aloe vera dan daun teratai. Ianya tablet yang boleh dikunyah. Jadi kita boleh detoks dengan mudah dan pantas. Amalkan seritoks untuk kesan detoks dalam tempoh 10 hari. Ia bantu turunkan berat badan juga.

Harga : RM 29.00 (10 tablet).
Ambil 1 biji sehari sebelah malam.

#fziwchallenge #mydietjourney #lostweightjourney #dietseimbang #jomkurus #jomdetoks #eatclean #eathealthy #30dayseatclean #fzkitchen82 #homecooking #homemade #menudiet #menusihat #breakfast #lunch #dinner #supplement #supplementtomato #seribella #suppleementdetoks #seritoks #serisoap #sabuntomato #serizuriempire #serisuperstar #seribellaseremban
Alhamdulillah selesai masalah kurang lawas dengan Seritoks. Hari tu mak mertua ajak sarapan sama. Kakct cakap eh tak pe la mak makan la dulu. Padahal tengah tunggu rasa nak membuang. Nak makan dulu memang tak selesa la. Tunggu punya tunggu tak jugak sampai. Kena la gi minum air lagi bagi sampai rasa nak ke toilet tu. Dengki je tengok Fzal dah sarapan dengan sedapnya. Malam tadi kakct ambil 1 tablet Seritoks pukul 12.00 malam. Gigih kau hancurkan 1 tablet Seritoks tu guna sudu dalam cawan hehe. Boleh je nak kunyah atau telan. Kakct suka hancurkan sebab nak letak air dan terus minum. Hari ni yeayyy dah selesa perut sebab dah 3x membuang. Selalunya lepas 8-10 jam ambil Seritoks baru rasa nak membuang. Seritoks ni apa? Seritoks adalah supplement untuk detoks. Empat bahan utama seritoks adalah buah kiwi, oren, aloe vera dan daun teratai. Ianya tablet yang boleh dikunyah. Jadi kita boleh detoks dengan mudah dan pantas. Amalkan seritoks untuk kesan detoks dalam tempoh 10 hari. Ia bantu turunkan berat badan juga. Harga : RM 29.00 (10 tablet). Ambil 1 biji sehari sebelah malam. #fziwchallenge  #mydietjourney  #lostweightjourney  #dietseimbang  #jomkurus  #jomdetoks  #eatclean  #eathealthy  #30dayseatclean  #fzkitchen82  #homecooking  #homemade  #menudiet  #menusihat  #breakfast  #lunch  #dinner  #supplement  #supplementtomato  #seribella  #suppleementdetoks  #seritoks  #serisoap  #sabuntomato  #serizuriempire  #serisuperstar  #seribellaseremban 
Put in efforts insyaAllah it will pays later 😍
.
These small efforts yang selalu buat coach rasa terharu and every minutes bersengkang mata mencari ilmu untuk membantu para coachee berbaloi. Alhamdulillah.
.
‼️END YEAR CHALLENGE‼️
.
PROGRAM KURUS 30 HARI
▪️Turun 15-25kg sebelum 2018
▪️Join Team SuriKurus Coaching Today!
✔️ Coaching Group yang Awesome 🌟
✔️ Daily Meal Check
✔️ 100% ONLINE & EFFECTIVE
‼️DAFTAR SEKARANG
.
🌸 Herbalife Coach : PROGRAM KURUS / NUTRISI SIHAT
📱Coach Shafa 0192112157
🔵BLOG: noorshafawatimufid.wordpress.com
🌸 #TeamSuriKurus
.
#ProgramKurus30Hari
#KurusDariRumah
#HerbalifeMalaysia
#HerbalifeCoachMalaysia
Put in efforts insyaAllah it will pays later 😍 . These small efforts yang selalu buat coach rasa terharu and every minutes bersengkang mata mencari ilmu untuk membantu para coachee berbaloi. Alhamdulillah. . ‼️END YEAR CHALLENGE‼️ . PROGRAM KURUS 30 HARI ▪️Turun 15-25kg sebelum 2018 ▪️Join Team SuriKurus Coaching Today! ✔️ Coaching Group yang Awesome 🌟 ✔️ Daily Meal Check ✔️ 100% ONLINE & EFFECTIVE ‼️DAFTAR SEKARANG . 🌸 Herbalife Coach : PROGRAM KURUS / NUTRISI SIHAT 📱Coach Shafa 0192112157 🔵BLOG: noorshafawatimufid.wordpress.com 🌸 #TeamSuriKurus  . #ProgramKurus30Hari  #KurusDariRumah  #HerbalifeMalaysia  #HerbalifeCoachMalaysia 
BAGAIMANA NAK MENANGANI MASALAH SERING RASA LAPAR
.
Apa yang anda akan buat?
. 
Ada beberapa contoh makanan yang akan buat anda kenyang lebih lama dan kalorinya juga rendah.
.
1. PROTEIN
Pastikan ada sumber protein pada setiap hidangan utama anda. Protein is KING, ia dapat membantu anda rasa lebih kenyang dan proses FAT LOSS.
.
2. BUAH BUAHAN
Makan lebih buah. Bila glikogen di hati habis di gunakan, ia akan menghantar isyarat lapar kepada otak anda. Ini dapat di elakkan dengan SNACKING buah buahan kerana ia mengandungi fruktosa iaitu salah 1 komponen yang mengisi semula glikogen.
.
3. SAYUR SAYURAN
Anda perlu juga makan sayur sayuran kerana ia bukan sahaja mengandungi banyak vitamin dan mineral malah ia kaya dengan sumber fiber yang akan membuatkan anda kenyang lebih lama. Sebab itu saya selalu share jika nak makan, mulakan dengan buah buahan atau sayur sayuran supaya anda akan kenyang lebih cepat.
.
4. LEMAK
Bersederhana dengan pengambilan makanan berlemak. Cukup secara kasar dalam lingkungan 25-30% dari keperluan kalori seharian anda. Jika terlalu sedikit atau berlebihan boleh menyebabkan anda rasa lebih CRAVING.
.
5. RASA SELESA
Belajar untuk rasa selesa walaupun dalam keadaan tidak selesa di sebabkan anda lapar. Rasa sedikit lapar ketika mula program adalah normal, ia petanda baik FAT LOSS sedang berlaku. So enjoy the ride.
. 
CYou Are Not Fat, You Just Have Fat!
.
Jom fokus 21 hari. Merubah tabiat pemakanan. 
Jangan terjebak diet 365 hari yang tidak turun turun.
.
Cabaran Turun Berat Badan Intake  Oktober personal dan group coaching. .
⚀ PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA BULAN OKTOBER ☡ SLOT TERHAD
.
Coach Zainab 0164264511 .
#UITM #subang #shahalam #foodie #jubahbesar #fitmalaysia #tudung #bajubesar #sungaibuloh #bangi #bukitrahmanputra #slim #jomkurus #coachloseweight #tipskurus #mealplan #mealreplacement #senaman #eatclean #eathealthy #nutrition #dietseimbang #turun5kgsebulan #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #tipsjimatkalori #langsing #onlinecoaching #jk1m
BAGAIMANA NAK MENANGANI MASALAH SERING RASA LAPAR . Apa yang anda akan buat? . Ada beberapa contoh makanan yang akan buat anda kenyang lebih lama dan kalorinya juga rendah. . 1. PROTEIN Pastikan ada sumber protein pada setiap hidangan utama anda. Protein is KING, ia dapat membantu anda rasa lebih kenyang dan proses FAT LOSS. . 2. BUAH BUAHAN Makan lebih buah. Bila glikogen di hati habis di gunakan, ia akan menghantar isyarat lapar kepada otak anda. Ini dapat di elakkan dengan SNACKING buah buahan kerana ia mengandungi fruktosa iaitu salah 1 komponen yang mengisi semula glikogen. . 3. SAYUR SAYURAN Anda perlu juga makan sayur sayuran kerana ia bukan sahaja mengandungi banyak vitamin dan mineral malah ia kaya dengan sumber fiber yang akan membuatkan anda kenyang lebih lama. Sebab itu saya selalu share jika nak makan, mulakan dengan buah buahan atau sayur sayuran supaya anda akan kenyang lebih cepat. . 4. LEMAK Bersederhana dengan pengambilan makanan berlemak. Cukup secara kasar dalam lingkungan 25-30% dari keperluan kalori seharian anda. Jika terlalu sedikit atau berlebihan boleh menyebabkan anda rasa lebih CRAVING. . 5. RASA SELESA Belajar untuk rasa selesa walaupun dalam keadaan tidak selesa di sebabkan anda lapar. Rasa sedikit lapar ketika mula program adalah normal, ia petanda baik FAT LOSS sedang berlaku. So enjoy the ride. . CYou Are Not Fat, You Just Have Fat! . Jom fokus 21 hari. Merubah tabiat pemakanan. Jangan terjebak diet 365 hari yang tidak turun turun. . Cabaran Turun Berat Badan Intake Oktober personal dan group coaching. . ⚀ PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA BULAN OKTOBER ☡ SLOT TERHAD . Coach Zainab 0164264511 . #UITM  #subang  #shahalam  #foodie  #jubahbesar  #fitmalaysia  #tudung  #bajubesar  #sungaibuloh  #bangi  #bukitrahmanputra  #slim  #jomkurus  #coachloseweight  #tipskurus  #mealplan  #mealreplacement  #senaman  #eatclean  #eathealthy  #nutrition  #dietseimbang  #turun5kgsebulan  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #jomsihat  #tipsjimatkalori  #langsing  #onlinecoaching  #jk1m 
Special Price + Special Offer..
.
.
Nak dapatkan special price best promo bulan ni..
.
.
Meh lekaih contact cik matun segera..
.
.
Keistimewaan ESP Shaklee 🔚
.
✔Membekalkan 14g protein berasaskan tumbuhan
✔Mempunyai skor PDCAAS ( Proyein Digestibility Corrected Amino Acid Score ) 1.0 - nilai tertinggi protein keterhadaman dan protein yang paling berkualiti.
✔Mengandungi 9 Asid amino
✔Tinggi dengan Kalsium
✔Tanpa kolestrol
✔Protein Soya yang membantu menurunkan paras kolestrol.
.
.
For order and consultan
Cik matun
0124323789
.
.
#ladiesshaklee
#shakleeperak
#shakleetaiping
#shakleekamunting
#shakleekgpasir
#shakleesgrelong
#shakleetamanlela
#shakleekgexpo
#shakleetmnbestari
#shakleetmnkmtgjaya
#shakleetamanmewah
#kuasaprotein
#ESPShaklee
#tingkatkantenaga
#dietseimbang
#setkurus
#setcantik
#sethamil
#setberpantang
#setmenyusu
#promooktober
#pengedarsahshaklee
Special Price + Special Offer.. . . Nak dapatkan special price best promo bulan ni.. . . Meh lekaih contact cik matun segera.. . . Keistimewaan ESP Shaklee 🔚 . ✔Membekalkan 14g protein berasaskan tumbuhan ✔Mempunyai skor PDCAAS ( Proyein Digestibility Corrected Amino Acid Score ) 1.0 - nilai tertinggi protein keterhadaman dan protein yang paling berkualiti. ✔Mengandungi 9 Asid amino ✔Tinggi dengan Kalsium ✔Tanpa kolestrol ✔Protein Soya yang membantu menurunkan paras kolestrol. . . For order and consultan Cik matun 0124323789 . . #ladiesshaklee  #shakleeperak  #shakleetaiping  #shakleekamunting  #shakleekgpasir  #shakleesgrelong  #shakleetamanlela  #shakleekgexpo  #shakleetmnbestari  #shakleetmnkmtgjaya  #shakleetamanmewah  #kuasaprotein  #ESPShaklee  #tingkatkantenaga  #dietseimbang  #setkurus  #setcantik  #sethamil  #setberpantang  #setmenyusu  #promooktober  #pengedarsahshaklee 
.
Info berguna pengemar kekacang dalam proses diet!!😲 #kacang adalah sumber tenaga yg kaya dengan lemak,protein dan mineral yang sihat.

#Khasiat kacang ia dapat meningkatkan daya tenaga dgn baik. 
#meningkatkan tahap kolesterol yang sihat.
#meningkatkan kesihatan kulit. 
#kekacang jgk kaya dengan Omega penting untuk jantung  dan Otak.. .
🚫Berhati hati!!!
- Resiko memakan kekacang boleh mendatangkan sakit urat,menaikkan jerawat,meningkatkan vitaminE dan menimbulkan keracunan sperti pening,diare, menaikkan tekanan darah tinggi dan lain2 lg..
.
Coach Adib 0136421727 
#youcanloseweightfromhome #teamnickhinhussien 
#makanansihat #kekalsihat #badansihat #tiadalemak #mindasihat #tipssihat #kesihatan #cepatkurus #dietseimbang #jomsihat #muladiet #programkurus #hidupsihat
. Info berguna pengemar kekacang dalam proses diet!!😲 #kacang  adalah sumber tenaga yg kaya dengan lemak,protein dan mineral yang sihat. #Khasiat  kacang ia dapat meningkatkan daya tenaga dgn baik. #meningkatkan  tahap kolesterol yang sihat. #meningkatkan  kesihatan kulit. #kekacang  jgk kaya dengan Omega penting untuk jantung dan Otak.. . 🚫Berhati hati!!! - Resiko memakan kekacang boleh mendatangkan sakit urat,menaikkan jerawat,meningkatkan vitaminE dan menimbulkan keracunan sperti pening,diare, menaikkan tekanan darah tinggi dan lain2 lg.. . Coach Adib 0136421727 #youcanloseweightfromhome  #teamnickhinhussien  #makanansihat  #kekalsihat  #badansihat  #tiadalemak  #mindasihat  #tipssihat  #kesihatan  #cepatkurus  #dietseimbang  #jomsihat  #muladiet  #programkurus  #hidupsihat 
Lunch

1/2cup parboiled rice
Sauteed chicken breast with brocolli, carrot & asparagus
1tsp cili blend
2Tbs salsa

Alhamdulillahh.. kenyang.. #mydietjourney#wlc#ieatmore#homemadecooking#tipsdiet #tipskurus #tipssihat #makansihat #jamu #makansihat #jomsihat #sayanakkurus #cabaranturunberatbadan#dietsihat#turun5kgsebulan #dietseimbang #eathealthy #kurussihat #jomkurus #gemuk #bajubesar #lostweightjourney #meaprepidea#bento
Special Price + Special Offer..
.
.
Nak dapatkan special price best promo bulan ni..
.
.
Meh lekaih contact cik matun segera..
.
.
Keistimewaan ESP Shaklee 🔚
.
✔Membekalkan 14g protein berasaskan tumbuhan
✔Mempunyai skor PDCAAS ( Proyein Digestibility Corrected Amino Acid Score ) 1.0 - nilai tertinggi protein keterhadaman dan protein yang paling berkualiti.
✔Mengandungi 9 Asid amino
✔Tinggi dengan Kalsium
✔Tanpa kolestrol
✔Protein Soya yang membantu menurunkan paras kolestrol.
.
.
For order and consultan
Cik matun
0124323789
.
.
#ladiesshaklee
#shakleeperak
#shakleetaiping
#shakleekamunting
#shakleekgpasir
#shakleesgrelong
#shakleetamanlela
#shakleekgexpo
#shakleetmnbestari
#shakleetmnkmtgjaya
#shakleetamanmewah
#kuasaprotein
#ESPShaklee
#tingkatkantenaga
#dietseimbang
#setkurus
#setcantik
#sethamil
#setberpantang
#setmenyusu
#promooktober
#pengedarsahshaklee
Special Price + Special Offer.. . . Nak dapatkan special price best promo bulan ni.. . . Meh lekaih contact cik matun segera.. . . Keistimewaan ESP Shaklee 🔚 . ✔Membekalkan 14g protein berasaskan tumbuhan ✔Mempunyai skor PDCAAS ( Proyein Digestibility Corrected Amino Acid Score ) 1.0 - nilai tertinggi protein keterhadaman dan protein yang paling berkualiti. ✔Mengandungi 9 Asid amino ✔Tinggi dengan Kalsium ✔Tanpa kolestrol ✔Protein Soya yang membantu menurunkan paras kolestrol. . . For order and consultan Cik matun 0124323789 . . #ladiesshaklee  #shakleeperak  #shakleetaiping  #shakleekamunting  #shakleekgpasir  #shakleesgrelong  #shakleetamanlela  #shakleekgexpo  #shakleetmnbestari  #shakleetmnkmtgjaya  #shakleetamanmewah  #kuasaprotein  #ESPShaklee  #tingkatkantenaga  #dietseimbang  #setkurus  #setcantik  #sethamil  #setberpantang  #setmenyusu  #promooktober  #pengedarsahshaklee 
Mudahnya kurus sekiranya ada ⤵⤵
🎀 Coach
🎀 Ilmu
🎀 Group support
.
.
🌹PENGAMBILAN PESERTA UNTUK BULAN OCTOBER KINI DIBUKA💪💪🔥🔥👏👏
.
Jom chat sini untuk maklumat lanjut 📲 Jr Coach Arebayah 0197007897 ATAU terus Tekan Link Di Bio IG untuk Terus Direct Whatapps
. . 
#TEAMPOWERFITKL #bazaarpaknil #shaklee #herbalife #aurawhite #quputeh #jamu #moodrepublik #syukurselalu #kosongkosong #eatclean #dietseimbang #jomkurus #turun5kgsebulan #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #lofattah #titiancinta #kurungmoden #dexandra #bujibuchempel #kurungbesar #blousemurah #fattzura #gemuk #bakalpengantin #vivyyusof #naelofarhijab #ruangrezekihanania
Mudahnya kurus sekiranya ada ⤵⤵ 🎀 Coach 🎀 Ilmu 🎀 Group support . . 🌹PENGAMBILAN PESERTA UNTUK BULAN OCTOBER KINI DIBUKA💪💪🔥🔥👏👏 . Jom chat sini untuk maklumat lanjut 📲 Jr Coach Arebayah 0197007897 ATAU terus Tekan Link Di Bio IG untuk Terus Direct Whatapps . . #TEAMPOWERFITKL  #bazaarpaknil  #shaklee  #herbalife  #aurawhite  #quputeh  #jamu  #moodrepublik  #syukurselalu  #kosongkosong  #eatclean  #dietseimbang  #jomkurus  #turun5kgsebulan  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #lofattah  #titiancinta  #kurungmoden  #dexandra  #bujibuchempel  #kurungbesar  #blousemurah  #fattzura  #gemuk  #bakalpengantin  #vivyyusof  #naelofarhijab  #ruangrezekihanania 
I opened up the fridge this morning and found this one miserable tomato that has been sitting in the chill compartment quietly for at least a week or so, and I wasn't too sure what to do with it. Of course I'm not gonna let Amir finds it in the garbage bin either, else I'd never hear the end of it. So I made a quick avocado toast, it taste so so good I can eat it again for lunch and dinner. Ok maybe not in the same day, and with a bit less lemon than I squeezed this morning. Anyway, spread is mashed avo mixed with less than a quarter of a lemon and sea salt. Love! #cantwaitfortomorrow #dayoffwork
I opened up the fridge this morning and found this one miserable tomato that has been sitting in the chill compartment quietly for at least a week or so, and I wasn't too sure what to do with it. Of course I'm not gonna let Amir finds it in the garbage bin either, else I'd never hear the end of it. So I made a quick avocado toast, it taste so so good I can eat it again for lunch and dinner. Ok maybe not in the same day, and with a bit less lemon than I squeezed this morning. Anyway, spread is mashed avo mixed with less than a quarter of a lemon and sea salt. Love! #cantwaitfortomorrow  #dayoffwork 
Special Price + Special Offer..
.
.
Nak dapatkan special price best promo bulan ni..
.
.
Meh lekaih contact cik matun segera..
.
.
Keistimewaan ESP Shaklee 🔚
.
✔Membekalkan 14g protein berasaskan tumbuhan
✔Mempunyai skor PDCAAS ( Proyein Digestibility Corrected Amino Acid Score ) 1.0 - nilai tertinggi protein keterhadaman dan protein yang paling berkualiti.
✔Mengandungi 9 Asid amino
✔Tinggi dengan Kalsium
✔Tanpa kolestrol
✔Protein Soya yang membantu menurunkan paras kolestrol.
.
.
For order and consultan
Cik matun
0124323789
.
.
#ladiesshaklee
#shakleeperak
#shakleetaiping
#shakleekamunting
#shakleekgpasir
#shakleesgrelong
#shakleetamanlela
#shakleekgexpo
#shakleetmnbestari
#shakleetmnkmtgjaya
#shakleetamanmewah
#kuasaprotein
#ESPShaklee
#tingkatkantenaga
#dietseimbang
#setkurus
#setcantik
#sethamil
#setberpantang
#setmenyusu
#promooktober
#pengedarsahshaklee
Special Price + Special Offer.. . . Nak dapatkan special price best promo bulan ni.. . . Meh lekaih contact cik matun segera.. . . Keistimewaan ESP Shaklee 🔚 . ✔Membekalkan 14g protein berasaskan tumbuhan ✔Mempunyai skor PDCAAS ( Proyein Digestibility Corrected Amino Acid Score ) 1.0 - nilai tertinggi protein keterhadaman dan protein yang paling berkualiti. ✔Mengandungi 9 Asid amino ✔Tinggi dengan Kalsium ✔Tanpa kolestrol ✔Protein Soya yang membantu menurunkan paras kolestrol. . . For order and consultan Cik matun 0124323789 . . #ladiesshaklee  #shakleeperak  #shakleetaiping  #shakleekamunting  #shakleekgpasir  #shakleesgrelong  #shakleetamanlela  #shakleekgexpo  #shakleetmnbestari  #shakleetmnkmtgjaya  #shakleetamanmewah  #kuasaprotein  #ESPShaklee  #tingkatkantenaga  #dietseimbang  #setkurus  #setcantik  #sethamil  #setberpantang  #setmenyusu  #promooktober  #pengedarsahshaklee 
Jom dengar story Shasha dlm sepanjang JOURNEY lose weight.
.
salam hai..
allahu..alhamdullillah..nk share pnjg2 ilmu dan pengalaman masih sipi2 coach..xsehebat yg lain..but alhamdullillah syukur utk improvement diri sendiri..shasha syukur shasha smpai this level..but stillll tooooo far..in syaa allah tgh berusaha tmbah usaha utk kurgkan berat dan fit. yes..mcm coach nick ckp..pening jugak sbb too weight kan coach 🙊🙊🙊.tp shasha nekad sbb nk bagi sihat jantung💪🏽💪🏽💪🏽 and alhamdullillah now bila exrcise, jogging,zumba xde la seteruk dedulu..dh boleh jogging....yg paling best join zumba..sbb dulu suke dance tp xpernah berani nk join sbb mok...takut lantai tak rata..ahhahahahaha.. terima kasih utk team wlc..coach nick,coach mila dan semua coaches yg byk bg semangat..kawan2 coachee wlc😘😘😘😘 may allah lend u guys rahmat kehidupan..and.. this 25october nk g jumpa doktor..heheheh...harap2 everything is better..in syaa allah👍🏽👍🏽.
xde special pasal..cuma shasha nk get a better life..sbb kita deserve utk sihat dan bahagia😍😍😍.
.
Masih ada 3 bulan utk achieve azam kurus 2017. Utk yg serius nk lose weight bulan Oct, slot masih dibuka. Terus klik link di bio utk dptkan detail join program.
.
Follow 2nd ig @befit_ahmad.mizah2 utk perkongsian menu sihat
.
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
.
Coach Ahmad +0124830348
Coach Mizah +0137975813
.
#seluarbesar #zalora #tipsdiet #tipskurus #plussize #shawl #kebayaraya #tipssihat #makansihat #jamu #makansihat #jomsihat #sayanakkurus #cabaranturunberatbadan #sizebesar #turun5kgsebulan #dietseimbang #eathealthy #bawalexclusive #kurussihat #rapi #jomkurus #gemuk #bajubesar #nealofarhijab #bangkitbersama
Jom dengar story Shasha dlm sepanjang JOURNEY lose weight. . salam hai.. allahu..alhamdullillah..nk share pnjg2 ilmu dan pengalaman masih sipi2 coach..xsehebat yg lain..but alhamdullillah syukur utk improvement diri sendiri..shasha syukur shasha smpai this level..but stillll tooooo far..in syaa allah tgh berusaha tmbah usaha utk kurgkan berat dan fit. yes..mcm coach nick ckp..pening jugak sbb too weight kan coach 🙊🙊🙊.tp shasha nekad sbb nk bagi sihat jantung💪🏽💪🏽💪🏽 and alhamdullillah now bila exrcise, jogging,zumba xde la seteruk dedulu..dh boleh jogging....yg paling best join zumba..sbb dulu suke dance tp xpernah berani nk join sbb mok...takut lantai tak rata..ahhahahahaha.. terima kasih utk team wlc..coach nick,coach mila dan semua coaches yg byk bg semangat..kawan2 coachee wlc😘😘😘😘 may allah lend u guys rahmat kehidupan..and.. this 25october nk g jumpa doktor..heheheh...harap2 everything is better..in syaa allah👍🏽👍🏽. xde special pasal..cuma shasha nk get a better life..sbb kita deserve utk sihat dan bahagia😍😍😍. . Masih ada 3 bulan utk achieve azam kurus 2017. Utk yg serius nk lose weight bulan Oct, slot masih dibuka. Terus klik link di bio utk dptkan detail join program. . Follow 2nd ig @befit_ahmad.mizah2 utk perkongsian menu sihat . #teamnickhinhussien  #youcanloseweightfromhome  . Coach Ahmad +0124830348 Coach Mizah +0137975813 . #seluarbesar  #zalora  #tipsdiet  #tipskurus  #plussize  #shawl  #kebayaraya  #tipssihat  #makansihat  #jamu  #makansihat  #jomsihat  #sayanakkurus  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #turun5kgsebulan  #dietseimbang  #eathealthy  #bawalexclusive  #kurussihat  #rapi  #jomkurus  #gemuk  #bajubesar  #nealofarhijab  #bangkitbersama 
. JELLY FRUIT ICE CREAM 🍦🍦🍦
. 
Sekiranya jeli adalah pencuci mulut kegemaran anda, Mungkin lebih sesuai korang yang masak sendiri. Korang juga boleh mengawal manis jeli tersebut. Jeli jugak mempunyai kebaikkan untuk badan dan kulit. Ia membantu dalam pembentukan sel-sel baru di dalam badan dan mengelakkan tanda-tanda penuaan normal. Jelly juga baik untuk pengeluaran kolagen. Jelly kaya dengan asid aspartik, yang membantu dalam proses pertumbuhan semula sel. Oleh itu, memilikinya dalam kuantiti yang sederhana tidak akan memudaratkan korang. Jeli juga memiliki rendah kalori yang sangat sesuai untuk korang yang tgh diet dan mengekalkan berat badan yang ideal. Ia bukan seperti product manis yang lain dan tidak terlalu tinggi pada gula. Jeli kaya dengan karbohidrat,vitamin B, dan membantu meningkatkan imuniti badan. Kebanyakan orang lebih suka menggunakan jeli selepas sesi senaman atau semasa mereka tertekan. Jeli kaya dengan sumber asid folik, yang membantu mengekalkan kesihatan rambut dan membantu menghalang masalah penipisan rambut. #share dan #like
.
Coach Adib 0136421727 .
#youcanloseweightfromhome #teamnickhinhussien
.
#makanansihat #kurus #ramping #tipssihat #kurangkangula #kekalsihat #badansihat #lose5kg #tiadalemak #airbersih #hidupsihat #muladiet  #makanantambahan  #badanramping #tipskurus #nakkurus #coachonline #jomsihat  #dietseimbang
. JELLY FRUIT ICE CREAM 🍦🍦🍦 . Sekiranya jeli adalah pencuci mulut kegemaran anda, Mungkin lebih sesuai korang yang masak sendiri. Korang juga boleh mengawal manis jeli tersebut. Jeli jugak mempunyai kebaikkan untuk badan dan kulit. Ia membantu dalam pembentukan sel-sel baru di dalam badan dan mengelakkan tanda-tanda penuaan normal. Jelly juga baik untuk pengeluaran kolagen. Jelly kaya dengan asid aspartik, yang membantu dalam proses pertumbuhan semula sel. Oleh itu, memilikinya dalam kuantiti yang sederhana tidak akan memudaratkan korang. Jeli juga memiliki rendah kalori yang sangat sesuai untuk korang yang tgh diet dan mengekalkan berat badan yang ideal. Ia bukan seperti product manis yang lain dan tidak terlalu tinggi pada gula. Jeli kaya dengan karbohidrat,vitamin B, dan membantu meningkatkan imuniti badan. Kebanyakan orang lebih suka menggunakan jeli selepas sesi senaman atau semasa mereka tertekan. Jeli kaya dengan sumber asid folik, yang membantu mengekalkan kesihatan rambut dan membantu menghalang masalah penipisan rambut. #share  dan #like  . Coach Adib 0136421727 . #youcanloseweightfromhome  #teamnickhinhussien  . #makanansihat  #kurus  #ramping  #tipssihat  #kurangkangula  #kekalsihat  #badansihat  #lose5kg  #tiadalemak  #airbersih  #hidupsihat  #muladiet  #makanantambahan  #badanramping  #tipskurus  #nakkurus  #coachonline  #jomsihat  #dietseimbang 
Khasiat  Buah Kiwi Sebagai Snek Sihat .
📌 Membantu Penghadaman Anda Dengan Enzim
Kiwi mentah mengandungi actinidain, enzim pelarut protin yg m'bantu mencerna makanan sama spt  papain yg ada dlm betik & bromelain di dlm nenas.
.
📌Membantu Mengendalikan Tekanan Darah
Paras portassium yg tinggi di dlm buah kiwi m'bantu utk balance elektrolit dgn cara meneutralkan kesan sodium.
.
📌Meransang Imuniti Anda
Kandungan vitamin C yg tinggi di dlm buah kiwi bersama dgn sebatian antioksida yg lain telah pun terbukti dapat meransang sistem imunisasi.
.
📌Karbo Bijak untuk Menurunkan Berat Badan
Indeks glisemik & kandungan fiber yg tinggi di dlm buah kiwi bermakna ia x akan m'hasilkan rembesan insulin yg kuat spt buah-buahan lain yg mempunyai kandungan gula yg tinggi – oleh itu tubuh tidak akan bertindak balas dgn menyimpan lemak.
.
📌Memperbaiki Kesihatan Penghadaman
Buah Kiwi merupakan sumber fiber yg baik. Ini m'bantu masalah sembelit & lain2 masalah usus.
.
📌Membantu Memerangi Penyakit Jantung
Memakan 2-3 buah kiwi per day telah prove dpt reduced potensi darah beku sebanyak 18% & mengurangkan triglyserida sebanyak 15%. Ramai individu yg mengambil aspirin utk mengurangkan pembekuan darah, tp ini menyebabkan berbagai kesan sampingan termasuklah radang & pendarahan usus. Buah kiwi m'punyai manfaat anti-pembekuan yg sama tanpa kesan sampingan, hanya faedah kesihatan tambahan.
.
📌Sesuai untuk Penghidap Kencing Manis
Buah Kiwi tergolong di dlm kategori rendah indeks glisemik, bermakna ia x meningkatkan gula darah dgn cepat. Ia mengandungi beban glisemik tahap 4 yg bermaksud ianya selamat untuk penghidap kencing manis.
.
.
Follow @dilla.nur_ utk tips kurus, sihat dan cantik tanpa stress! 😱
.
.
Jr.Coach Adilla 0177877640
.
.
#tipssihat #slim #eatclean #eathealthy #tipskurus #nakkurus #coachonline #dietseimbang #slim #nutrition  #jomsihat #muladiet #lose5kg #coachkurus #mealwrap #menudiet #fazura #tipsdiet #jubahbesar #seluarbesar #ubatkurus #viralpost #nealofarhijab #kurusdarirumah #zalora #hijabista #zawara #bangkitbersama #sihatdancantiktanpastress #youcanloseweightfromhome #teamnickhinhussien
Khasiat Buah Kiwi Sebagai Snek Sihat . 📌 Membantu Penghadaman Anda Dengan Enzim Kiwi mentah mengandungi actinidain, enzim pelarut protin yg m'bantu mencerna makanan sama spt papain yg ada dlm betik & bromelain di dlm nenas. . 📌Membantu Mengendalikan Tekanan Darah Paras portassium yg tinggi di dlm buah kiwi m'bantu utk balance elektrolit dgn cara meneutralkan kesan sodium. . 📌Meransang Imuniti Anda Kandungan vitamin C yg tinggi di dlm buah kiwi bersama dgn sebatian antioksida yg lain telah pun terbukti dapat meransang sistem imunisasi. . 📌Karbo Bijak untuk Menurunkan Berat Badan Indeks glisemik & kandungan fiber yg tinggi di dlm buah kiwi bermakna ia x akan m'hasilkan rembesan insulin yg kuat spt buah-buahan lain yg mempunyai kandungan gula yg tinggi – oleh itu tubuh tidak akan bertindak balas dgn menyimpan lemak. . 📌Memperbaiki Kesihatan Penghadaman Buah Kiwi merupakan sumber fiber yg baik. Ini m'bantu masalah sembelit & lain2 masalah usus. . 📌Membantu Memerangi Penyakit Jantung Memakan 2-3 buah kiwi per day telah prove dpt reduced potensi darah beku sebanyak 18% & mengurangkan triglyserida sebanyak 15%. Ramai individu yg mengambil aspirin utk mengurangkan pembekuan darah, tp ini menyebabkan berbagai kesan sampingan termasuklah radang & pendarahan usus. Buah kiwi m'punyai manfaat anti-pembekuan yg sama tanpa kesan sampingan, hanya faedah kesihatan tambahan. . 📌Sesuai untuk Penghidap Kencing Manis Buah Kiwi tergolong di dlm kategori rendah indeks glisemik, bermakna ia x meningkatkan gula darah dgn cepat. Ia mengandungi beban glisemik tahap 4 yg bermaksud ianya selamat untuk penghidap kencing manis. . . Follow @dilla.nur_ utk tips kurus, sihat dan cantik tanpa stress! 😱 . . Jr.Coach Adilla 0177877640 . . #tipssihat  #slim  #eatclean  #eathealthy  #tipskurus  #nakkurus  #coachonline  #dietseimbang  #slim  #nutrition  #jomsihat  #muladiet  #lose5kg  #coachkurus  #mealwrap  #menudiet  #fazura  #tipsdiet  #jubahbesar  #seluarbesar  #ubatkurus  #viralpost  #nealofarhijab  #kurusdarirumah  #zalora  #hijabista  #zawara  #bangkitbersama  #sihatdancantiktanpastress  #youcanloseweightfromhome  #teamnickhinhussien 
Kekacang yang sihat, pilihan untuk snacking.
.
Ada banyak jenis kekacang yang boleh kita jadikan sebagai snacking. Kekacang yang tumbuh di bawah tanah (beans) seperti kacang soya, kacang tanah kaya dengan protein. Manakala kacang yang tumbuh di pokok (nuts) seperti pistachio, biji gajus, almond kaya dengan lemak yang baik.
.
Jadi pilih kekacang yang anda suka, pastikan kekacang ini original tanpa perasa tambahan atau salted.
.
#turunberatdarirumah
Coach Linda +60196170513
.
#coachlinda #weightlosscoach #tipskurus #tipsdiet #tipssihat #caradiet #jk1m #coachkurus #coachturunberat #fatahamin #jubahbesar #instaseleb #neelofahijab #dietatkin #butikpengantin #bajubaby #fazura #fashionvalet #zalora #resepisihat #jomkurus1malaysia #seluarbesar #dietseimbang #rapi #bawalexclusive #gengkakimakan #resepikekgebu
Kekacang yang sihat, pilihan untuk snacking. . Ada banyak jenis kekacang yang boleh kita jadikan sebagai snacking. Kekacang yang tumbuh di bawah tanah (beans) seperti kacang soya, kacang tanah kaya dengan protein. Manakala kacang yang tumbuh di pokok (nuts) seperti pistachio, biji gajus, almond kaya dengan lemak yang baik. . Jadi pilih kekacang yang anda suka, pastikan kekacang ini original tanpa perasa tambahan atau salted. . #turunberatdarirumah  Coach Linda +60196170513 . #coachlinda  #weightlosscoach  #tipskurus  #tipsdiet  #tipssihat  #caradiet  #jk1m  #coachkurus  #coachturunberat  #fatahamin  #jubahbesar  #instaseleb  #neelofahijab  #dietatkin  #butikpengantin  #bajubaby  #fazura  #fashionvalet  #zalora  #resepisihat  #jomkurus1malaysia  #seluarbesar  #dietseimbang  #rapi  #bawalexclusive  #gengkakimakan  #resepikekgebu 
#repost
.
Antara tdk makan nasi dan tdk makan karbo
. . Jika anda tak makan nasi tapi ganti karbo yg lebih baik  seperti sayur, kentang, atau sweet potato, ianya sangat bagus untuk result terutama bagi yg nak cut body fat or fokus pada penurunan lemak tubuh.
.
Tapi hati2 jika skip makan nasi tapi makan jenis lainny yg lebih jelek dari nasi seperti mi, bihun, maggi, roti atau kek.
.
.
Diet yang sehat memerlukan semua jenis macro nutrients.. karbo, protein, fat dan serat .. dan insyAllah kita bukan semata2 kurus tapi untuk lebih sehat dan kesehatan jangka panjang.
.
.

coach Lina +6281317928727

#tipssihat #slim #eatclean #eathealthy #tipskurus 
#nakkurus #coachonline #dietseimbang #slim 
#ayosehat #mealwrap  #menudiet
#repost  . Antara tdk makan nasi dan tdk makan karbo . . Jika anda tak makan nasi tapi ganti karbo yg lebih baik seperti sayur, kentang, atau sweet potato, ianya sangat bagus untuk result terutama bagi yg nak cut body fat or fokus pada penurunan lemak tubuh. . Tapi hati2 jika skip makan nasi tapi makan jenis lainny yg lebih jelek dari nasi seperti mi, bihun, maggi, roti atau kek. . . Diet yang sehat memerlukan semua jenis macro nutrients.. karbo, protein, fat dan serat .. dan insyAllah kita bukan semata2 kurus tapi untuk lebih sehat dan kesehatan jangka panjang. . . coach Lina +6281317928727 #tipssihat  #slim  #eatclean  #eathealthy  #tipskurus  #nakkurus  #coachonline  #dietseimbang  #slim  #ayosehat  #mealwrap  #menudiet 
#repost

NASI PUTIH , ROTI PUTIH TERMASUK DLM Karbohidrat simple.
.
Apa yg membedakan ketiganya .. bedanya adalah kandungan serat dan kandungan  glecymix index (GI). Type complex dan fibrous akan melepaskan gula secara sangat perlahan, membuatkan body akan merasa lebih lama kenyang dan badan lebih bertenaga dan hilang rasa ingin makan macam2.
.
.
Semoga bermanfaat dan setelah ini masing2 tahu mau pilih karbo apa jika mau skip nasi putih.
.

coach Lina +6281317928727

#coachlina
#tipssihat #slim #eatclean #eathealthy #tipskurus 
#nakkurus #coachonline #dietseimbang #slim 
#nutrition #herbalife #ayosehat #dietseimbang #mealwrap  #menudiet
#repost  NASI PUTIH , ROTI PUTIH TERMASUK DLM Karbohidrat simple. . Apa yg membedakan ketiganya .. bedanya adalah kandungan serat dan kandungan glecymix index (GI). Type complex dan fibrous akan melepaskan gula secara sangat perlahan, membuatkan body akan merasa lebih lama kenyang dan badan lebih bertenaga dan hilang rasa ingin makan macam2. . . Semoga bermanfaat dan setelah ini masing2 tahu mau pilih karbo apa jika mau skip nasi putih. . coach Lina +6281317928727 #coachlina  #tipssihat  #slim  #eatclean  #eathealthy  #tipskurus  #nakkurus  #coachonline  #dietseimbang  #slim  #nutrition  #herbalife  #ayosehat  #dietseimbang  #mealwrap  #menudiet 
Hapus lemak yang dah lama kat dalam badan dengan Teatox Paling Murah ni.
Yang paling best tak sakit perut tapi berat turun berkilo kilo.
.
.
.
1 COMBO SET RM 48(sm), Rm 52(ss) 📲klik link wasap kat bio
0178461700
.
#misikurus #jomfit #weightlossjourney #kauyangsatu #kalori #sayanakkurus  #nasitakbersalah #dietseimbang  #medinadesire  #cikgudiet #produkkurus  #kurusdarirumah #kurusmudah #wanyhasrita #kurusselamat #ubatkurushalal #terapiinstagram #ibumenyusu #awaksukasayatak #maxxslimm
Hapus lemak yang dah lama kat dalam badan dengan Teatox Paling Murah ni. Yang paling best tak sakit perut tapi berat turun berkilo kilo. . . . 1 COMBO SET RM 48(sm), Rm 52(ss) 📲klik link wasap kat bio 0178461700 . #misikurus  #jomfit  #weightlossjourney  #kauyangsatu  #kalori  #sayanakkurus  #nasitakbersalah  #dietseimbang  #medinadesire  #cikgudiet  #produkkurus  #kurusdarirumah  #kurusmudah  #wanyhasrita  #kurusselamat  #ubatkurushalal  #terapiinstagram  #ibumenyusu  #awaksukasayatak  #maxxslimm 
Yes,its true!
.
Good morning peeps,have a great day ahead for all of you.
.
Hopefully,you can be productivity day a head.
.
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
.
Coach Ahmad +0124830348
Coach Mizah +0137975813
.
#seluarbesar #zalora #tipsdiet #tipskurus #plussize #shawl #kebayaraya #tipssihat #makansihat #jamu #makansihat #jomsihat #sayanakkurus #cabaranturunberatbadan #sizebesar #turun5kgsebulan #dietseimbang #eathealthy #bawalexclusive #kurussihat #rapi #jomkurus #gemuk #bajubesar #nealofarhijab #bangkitbersama
Yes,its true! . Good morning peeps,have a great day ahead for all of you. . Hopefully,you can be productivity day a head. . #teamnickhinhussien  #youcanloseweightfromhome  . Coach Ahmad +0124830348 Coach Mizah +0137975813 . #seluarbesar  #zalora  #tipsdiet  #tipskurus  #plussize  #shawl  #kebayaraya  #tipssihat  #makansihat  #jamu  #makansihat  #jomsihat  #sayanakkurus  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #turun5kgsebulan  #dietseimbang  #eathealthy  #bawalexclusive  #kurussihat  #rapi  #jomkurus  #gemuk  #bajubesar  #nealofarhijab  #bangkitbersama 
Hidup untuk makan
Makan untuk hidup
.
Anda pilih yang mana? Sudah tentu makan untuk hidup. Jadi makanlah makanan yang seimbang nutrisinya.
.
Amalkan gaya hidup sihat seperti melakukan senaman sekurang-kurangnya seminggu sekali.
.
Elakkan makan makanan segera dan berminyak. Kawal jumlah gula yang anda ambil.

Sayangi diri dan keluarga anda!

Kurus dengan SELAMAT. Pilih MINCE.
.
#TeamKepuks #TK4
Hidup untuk makan Makan untuk hidup . Anda pilih yang mana? Sudah tentu makan untuk hidup. Jadi makanlah makanan yang seimbang nutrisinya. . Amalkan gaya hidup sihat seperti melakukan senaman sekurang-kurangnya seminggu sekali. . Elakkan makan makanan segera dan berminyak. Kawal jumlah gula yang anda ambil. Sayangi diri dan keluarga anda! Kurus dengan SELAMAT. Pilih MINCE. . #TeamKepuks  #TK4 
・・・
🤸🏻‍♀️Jom Lebih Sihat!🤸🏻‍♀️
.
Kenapa Perlu Minum Air Masak Pada Waktu Yang Betul
🤔
.
Terdapat beberapa sebab kenapa perlu minum air pada waktu yang betul. Antara sebab-sebab tertentunya ialah : 💧2 gelas air setelah bangun tidur – bantu replenish liquid dalam tubuh/ gantian-air dalam organ-organ kerana tubuh tidak mendapat air dalam tempoh 6-8 jam waktu tidur. Ini amat penting untuk ‘activate’ internal organ
.
💧1 gelas air, 30 minit sebelum makan – menyediakan esofagus dan sistem penghadaman (termasuk perut dan laluan nya) menerima makanan dan bantu proses penghadaman yang lebih efektif. Menurut kajian di Eropah, 90% orang yang minum air kosong sebelum makan mempunyai tahap kesihatan penghadaman yang lebih baik, dan kurang berisiko untuk mendapat kanser kolon
.
💧 1 gelas air sebelum mandi – membantu menurunkan tekanan darah
.
💧1 gelas air sebelum tidur – membantu mengelakkan serangan strok/angin ahmar dan bantu tubuh untuk sistem kardiovaskular yang sihat
.
Amalan ini juga membantu kurangkan rasa lapar di waktu malam seperti disahihkan kajiannya oleh University of Washington. .
 Amalan minum 2.5L air kosong yang bersih setiap hari, 45% membantu mencegah kanser kolon, mengurangkan risiko kanser payudara sebanyak 79%, dan 50% kanser hempedu. (Hasil kajian yang dipersetujui oleh pakar kesihatan seluruh dunia)
.
Saranan setiap 25kg bersamaan Anda memerlukan 1 Liter. So cuba kira berat anda Bahagi 25kg dapatlah berapa Liter air kena minum sehari ya💧💧
.
Sumber : MingguanWanita
. . 
Sekarang ada promosi jom minum Skinnylegstea dan Skinnyteatox.
.
Promo Valid Until 30 October 2017.
.
Only RM36.00 each tea exclude postage.
.
Free Booster Tea .
.
#naelofarhijab  #tudung #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turun5kgsebulan #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #jamu #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #teatox #legstea
.
WA/ CALL📱 : 012-3418422
.
・・・ 🤸🏻‍♀️Jom Lebih Sihat!🤸🏻‍♀️ . Kenapa Perlu Minum Air Masak Pada Waktu Yang Betul 🤔 . Terdapat beberapa sebab kenapa perlu minum air pada waktu yang betul. Antara sebab-sebab tertentunya ialah : 💧2 gelas air setelah bangun tidur – bantu replenish liquid dalam tubuh/ gantian-air dalam organ-organ kerana tubuh tidak mendapat air dalam tempoh 6-8 jam waktu tidur. Ini amat penting untuk ‘activate’ internal organ . 💧1 gelas air, 30 minit sebelum makan – menyediakan esofagus dan sistem penghadaman (termasuk perut dan laluan nya) menerima makanan dan bantu proses penghadaman yang lebih efektif. Menurut kajian di Eropah, 90% orang yang minum air kosong sebelum makan mempunyai tahap kesihatan penghadaman yang lebih baik, dan kurang berisiko untuk mendapat kanser kolon . 💧 1 gelas air sebelum mandi – membantu menurunkan tekanan darah . 💧1 gelas air sebelum tidur – membantu mengelakkan serangan strok/angin ahmar dan bantu tubuh untuk sistem kardiovaskular yang sihat . Amalan ini juga membantu kurangkan rasa lapar di waktu malam seperti disahihkan kajiannya oleh University of Washington. . Amalan minum 2.5L air kosong yang bersih setiap hari, 45% membantu mencegah kanser kolon, mengurangkan risiko kanser payudara sebanyak 79%, dan 50% kanser hempedu. (Hasil kajian yang dipersetujui oleh pakar kesihatan seluruh dunia) . Saranan setiap 25kg bersamaan Anda memerlukan 1 Liter. So cuba kira berat anda Bahagi 25kg dapatlah berapa Liter air kena minum sehari ya💧💧 . Sumber : MingguanWanita . . Sekarang ada promosi jom minum Skinnylegstea dan Skinnyteatox. . Promo Valid Until 30 October 2017. . Only RM36.00 each tea exclude postage. . Free Booster Tea . . #naelofarhijab  #tudung  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turun5kgsebulan  #sizebesar  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #jamu  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #teatox  #legstea  . WA/ CALL📱 : 012-3418422 .
KESILAPAN YANG ANDA MUNGKIN LAKUKAN SEMASA MENIMBANG!

1. Terlalu Kerap Menimbang Diri Sendiri

Adalah normal untuk berat badan kita turun naik dari hari ke hari. Ini adalah disebabkan oleh perubahan cecair, dan juga mungkin mempunyai kaitan dengan apa yang anda baru makan. Menimbang diri anda seminggu sekali dah cukup.

2. Terlalu Fokus Kepada Berat Badan Sahaja

Sangat penting untuk anda mengetahui komposisi dalam badan. Apa yang menyumbang kepada berat badan anda, lemak atau otot? Jangan terlalu fokus kepada berat badan sahaja, malah orang yang kurus pun berisiko untuk mempunyai kandungan lemak yang tinggi!

3. Menggunakan Lebih Dari Satu Penimbang

Setiap penimbang di reka berbeza dari yang lain. Gunakan satu penimbang yang sama untuk melihat progress anda!

4. Menimbang Diri Berlainan Waktu

Berat badan anda boleh berubah-ubah sedikit dari pagi ke malam. Ini adalah di sebabkan oleh pemakanan dan cecair yang anda makan sepanjang hari. Sebaik-baiknya, timbang diri anda pada waktu pagi, selepas buang air kecil sebelum makan atau minum.

Jika terpaksa timbang di waktu malam, pastikan anda timbang di waktu malam secara berterusan semasa follow up progress anda.

5. Menimbang Di Atas Karpet

Penimbang di reka khas untuk di gunakan di atas permukaan keras. Menggunakan penimbang di atas permukaan lembut dan tidak rata  seperti karpet membuatkan bacaan timbangan tidak tepat.

YANG TERAKHIR NI PALING BAHAYA!

6. Membiarkan Keputusan Timbangan Mempengaruhi Mood Anda!

Jika hasil tidak seperti yang anda inginkan, jangan biarkan ia merosakkan hari anda! Fokus kepada progress positif yang telah anda capai kerana yang paling penting adalah ANDA TELAH BERUSAHA!
.
Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan NOVEMBER, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb.
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Fridajeb
012 4157571
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turun5kgsebulan #sizebesar #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #jamu #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora
KESILAPAN YANG ANDA MUNGKIN LAKUKAN SEMASA MENIMBANG! 1. Terlalu Kerap Menimbang Diri Sendiri Adalah normal untuk berat badan kita turun naik dari hari ke hari. Ini adalah disebabkan oleh perubahan cecair, dan juga mungkin mempunyai kaitan dengan apa yang anda baru makan. Menimbang diri anda seminggu sekali dah cukup. 2. Terlalu Fokus Kepada Berat Badan Sahaja Sangat penting untuk anda mengetahui komposisi dalam badan. Apa yang menyumbang kepada berat badan anda, lemak atau otot? Jangan terlalu fokus kepada berat badan sahaja, malah orang yang kurus pun berisiko untuk mempunyai kandungan lemak yang tinggi! 3. Menggunakan Lebih Dari Satu Penimbang Setiap penimbang di reka berbeza dari yang lain. Gunakan satu penimbang yang sama untuk melihat progress anda! 4. Menimbang Diri Berlainan Waktu Berat badan anda boleh berubah-ubah sedikit dari pagi ke malam. Ini adalah di sebabkan oleh pemakanan dan cecair yang anda makan sepanjang hari. Sebaik-baiknya, timbang diri anda pada waktu pagi, selepas buang air kecil sebelum makan atau minum. Jika terpaksa timbang di waktu malam, pastikan anda timbang di waktu malam secara berterusan semasa follow up progress anda. 5. Menimbang Di Atas Karpet Penimbang di reka khas untuk di gunakan di atas permukaan keras. Menggunakan penimbang di atas permukaan lembut dan tidak rata seperti karpet membuatkan bacaan timbangan tidak tepat. YANG TERAKHIR NI PALING BAHAYA! 6. Membiarkan Keputusan Timbangan Mempengaruhi Mood Anda! Jika hasil tidak seperti yang anda inginkan, jangan biarkan ia merosakkan hari anda! Fokus kepada progress positif yang telah anda capai kerana yang paling penting adalah ANDA TELAH BERUSAHA! . Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan NOVEMBER, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb. . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb 012 4157571 . #naelofarhijab  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turun5kgsebulan  #sizebesar  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #jamu  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #seluarbesar  #zalora 
Tak perlu terkejut one fine day akan berlaku di Malaysia.
.
Sama2 kita mengambil langkah utk ke arah kesihatan yg baik pada.
.
X susah sebenarnya.Kita bermula dari sekecil2 usaha sehinggalah ke sebesar usaha.
.
Aminnn.
.
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
.
Coach Ahmad +0124830348
Coach Mizah +0137975813
.
#seluarbesar #zalora #tipsdiet #tipskurus #plussize #shawl #kebayaraya #tipssihat #makansihat #jamu #makansihat #jomsihat #sayanakkurus #cabaranturunberatbadan #sizebesar #turun5kgsebulan #dietseimbang #eathealthy #bawalexclusive #kurussihat #rapi #jomkurus #gemuk #bajubesar #nealofarhijab #bangkitbersama
Tak perlu terkejut one fine day akan berlaku di Malaysia. . Sama2 kita mengambil langkah utk ke arah kesihatan yg baik pada. . X susah sebenarnya.Kita bermula dari sekecil2 usaha sehinggalah ke sebesar usaha. . Aminnn. . #teamnickhinhussien  #youcanloseweightfromhome  . Coach Ahmad +0124830348 Coach Mizah +0137975813 . #seluarbesar  #zalora  #tipsdiet  #tipskurus  #plussize  #shawl  #kebayaraya  #tipssihat  #makansihat  #jamu  #makansihat  #jomsihat  #sayanakkurus  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #turun5kgsebulan  #dietseimbang  #eathealthy  #bawalexclusive  #kurussihat  #rapi  #jomkurus  #gemuk  #bajubesar  #nealofarhijab  #bangkitbersama 
Membatasi Lemak
.
Lemak adalah nutrisi terakhir yg meninggalkan pada system perut kita.Kena faham semua makanan mempunyai lemaknya yg tersendiri.
.
Lemak terhasil adalah hasil daripada excess kalori di mana 7700 kalori akan menghasilkan 1kg.
.
Normally badan kita ada julat tertentu utk bakar kalori yg dibakar.Kalau lebih kalori tersebut ia akan disimpan sbg lemak.
.
Follow 2nd ig @befit_ahmad.mizah2 utk perkongsian menu sihat
.
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
.
Coach Ahmad +0124830348
Coach Mizah +0137975813
.
#seluarbesar #zalora #tipsdiet #tipskurus #plussize #shawl #kebayaraya #tipssihat #makansihat #jamu #makansihat #jomsihat #sayanakkurus #cabaranturunberatbadan #sizebesar #turun5kgsebulan #dietseimbang #eathealthy #bawalexclusive #kurussihat #rapi #jomkurus #gemuk #bajubesar #nealofarhijab #bangkitbersama
Membatasi Lemak . Lemak adalah nutrisi terakhir yg meninggalkan pada system perut kita.Kena faham semua makanan mempunyai lemaknya yg tersendiri. . Lemak terhasil adalah hasil daripada excess kalori di mana 7700 kalori akan menghasilkan 1kg. . Normally badan kita ada julat tertentu utk bakar kalori yg dibakar.Kalau lebih kalori tersebut ia akan disimpan sbg lemak. . Follow 2nd ig @befit_ahmad.mizah2 utk perkongsian menu sihat . #teamnickhinhussien  #youcanloseweightfromhome  . Coach Ahmad +0124830348 Coach Mizah +0137975813 . #seluarbesar  #zalora  #tipsdiet  #tipskurus  #plussize  #shawl  #kebayaraya  #tipssihat  #makansihat  #jamu  #makansihat  #jomsihat  #sayanakkurus  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #turun5kgsebulan  #dietseimbang  #eathealthy  #bawalexclusive  #kurussihat  #rapi  #jomkurus  #gemuk  #bajubesar  #nealofarhijab  #bangkitbersama 
Tips salad tahan lama.

Bersihkan salad dan susun sehelai demi sehelai dalam bekas. Ambil salad di bahagian bawah dahulu untuk makan. Salad akan tahan 1-2 minggu.

#fziwchallenge #mydietjourney #lostweightjourney #dietseimbang #jomkurus #jomdetoks #eatclean #eathealthy #30dayseatclean #fzkitchen82 #homecooking #menudiet #menusihat #supplement #supplementtomato #seribella #suppleementdetoks #seritoks #serisoap #sabuntomato #serizuriempire #serisuperstar #seribellaseremban
Tips salad tahan lama. Bersihkan salad dan susun sehelai demi sehelai dalam bekas. Ambil salad di bahagian bawah dahulu untuk makan. Salad akan tahan 1-2 minggu. #fziwchallenge  #mydietjourney  #lostweightjourney  #dietseimbang  #jomkurus  #jomdetoks  #eatclean  #eathealthy  #30dayseatclean  #fzkitchen82  #homecooking  #menudiet  #menusihat  #supplement  #supplementtomato  #seribella  #suppleementdetoks  #seritoks  #serisoap  #sabuntomato  #serizuriempire  #serisuperstar  #seribellaseremban 
Ada beberapa pendapat tentang air soda ini dalam nk lose weight
.
Kena faham terjadinya kenaikan berat badan disebabkan excess kalori dalam makanan.
.
Kita tengok fakta nutirisi ia tulis 0 kalori di mana tiada.Di mana ia tidak manis.Tetapi kenapa bila kita minum masih terasa manis?Ia dtg daripada aspethum @ artificial sweetener yg menyebabkan ia rasa manis.
.
Ia ada kebaikan & keburukan nya tersendiri.Kebaikan nya adalah sebagai pemanis yg tiada kalori.Manakala keburukan nya adalah kanser (sekiranya kerap).
.
Apa2 pun boleh buat pilihan bijak dalam memilih makanan & minuman.
.
Follow 2nd ig @befit_ahmad.mizah2 utk perkongsian menu sihat
.
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
.
Coach Ahmad +0124830348
Coach Mizah +0137975813
.
#seluarbesar #zalora #tipsdiet #tipskurus #plussize #shawl #kebayaraya #tipssihat #makansihat #jamu #makansihat #jomsihat #sayanakkurus #cabaranturunberatbadan #sizebesar #turun5kgsebulan #dietseimbang #eathealthy #bawalexclusive #kurussihat #rapi #jomkurus #gemuk #bajubesar #nealofarhijab #bangkitbersama
Ada beberapa pendapat tentang air soda ini dalam nk lose weight . Kena faham terjadinya kenaikan berat badan disebabkan excess kalori dalam makanan. . Kita tengok fakta nutirisi ia tulis 0 kalori di mana tiada.Di mana ia tidak manis.Tetapi kenapa bila kita minum masih terasa manis?Ia dtg daripada aspethum @ artificial sweetener yg menyebabkan ia rasa manis. . Ia ada kebaikan & keburukan nya tersendiri.Kebaikan nya adalah sebagai pemanis yg tiada kalori.Manakala keburukan nya adalah kanser (sekiranya kerap). . Apa2 pun boleh buat pilihan bijak dalam memilih makanan & minuman. . Follow 2nd ig @befit_ahmad.mizah2 utk perkongsian menu sihat . #teamnickhinhussien  #youcanloseweightfromhome  . Coach Ahmad +0124830348 Coach Mizah +0137975813 . #seluarbesar  #zalora  #tipsdiet  #tipskurus  #plussize  #shawl  #kebayaraya  #tipssihat  #makansihat  #jamu  #makansihat  #jomsihat  #sayanakkurus  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #turun5kgsebulan  #dietseimbang  #eathealthy  #bawalexclusive  #kurussihat  #rapi  #jomkurus  #gemuk  #bajubesar  #nealofarhijab  #bangkitbersama 
FZIW Challenge kembali!!!
.
Dulu tahun 2015 dah buat. Tanpa ilmu yang cukup berat hanya kurang 5 kg je dalam masa 3 bulan. Dari angka 8* boleh la cecah 7* dan pecah rekod potong berat paling ringan pernah capai iaitu waktu tingkatan 5 dulu haha.
.
Sekarang berbekalkan ilmu waktu kerja dengan Projek Jom Mama, join kelas diet dan Fit Ladies Seremban termasuk ilmu-ilmu google lepas tu screenshot. Jom mula balik dengan bantuan supplement terbaik iaitu Seribella dan Seritoks serta sabun Serisoap.
.
Seribella untuk kulit cerah berseri dan boleh beri tenaga juga. Jadi boleh la nak fikir secara waras nak makan apa. Tak ada la lapar memanjang dan main belasah ja makan apa pun. Boleh jaga kulit sekaligus. Maklumlah macam2 allergic.
.
Seritoks pulak lawas pembuangan air kecil dan besar selain detoks. Selesai masalah susah lawas sebelum ni. Tak lupa juga Serisoap sabun pencuci muka dan badan untuk kulit yang merah2 sebab allergic ayam dan seafood. Jadi belajar elakkan la huhu..
.
Semoga berdisiplin!🙊
Jom2 uols. Boleh sama2 bagi semangat 💪💪💪
.

#fziwchallenge #mydietjourney #lostweightjourney #dietseimbang #jomkurus #jomdetoks #eatclean #eathealthy #30dayseatclean #fzkitchen82 #homecooking #menudiet #menusihat #supplement #supplementtomato #seribella #suppleementdetoks #seritoks #serisoap #sabuntomato #serizuriempire #serisuperstar #seribellaseremban
FZIW Challenge kembali!!! . Dulu tahun 2015 dah buat. Tanpa ilmu yang cukup berat hanya kurang 5 kg je dalam masa 3 bulan. Dari angka 8* boleh la cecah 7* dan pecah rekod potong berat paling ringan pernah capai iaitu waktu tingkatan 5 dulu haha. . Sekarang berbekalkan ilmu waktu kerja dengan Projek Jom Mama, join kelas diet dan Fit Ladies Seremban termasuk ilmu-ilmu google lepas tu screenshot. Jom mula balik dengan bantuan supplement terbaik iaitu Seribella dan Seritoks serta sabun Serisoap. . Seribella untuk kulit cerah berseri dan boleh beri tenaga juga. Jadi boleh la nak fikir secara waras nak makan apa. Tak ada la lapar memanjang dan main belasah ja makan apa pun. Boleh jaga kulit sekaligus. Maklumlah macam2 allergic. . Seritoks pulak lawas pembuangan air kecil dan besar selain detoks. Selesai masalah susah lawas sebelum ni. Tak lupa juga Serisoap sabun pencuci muka dan badan untuk kulit yang merah2 sebab allergic ayam dan seafood. Jadi belajar elakkan la huhu.. . Semoga berdisiplin!🙊 Jom2 uols. Boleh sama2 bagi semangat 💪💪💪 . #fziwchallenge  #mydietjourney  #lostweightjourney  #dietseimbang  #jomkurus  #jomdetoks  #eatclean  #eathealthy  #30dayseatclean  #fzkitchen82  #homecooking  #menudiet  #menusihat  #supplement  #supplementtomato  #seribella  #suppleementdetoks  #seritoks  #serisoap  #sabuntomato  #serizuriempire  #serisuperstar  #seribellaseremban 
BERLAPAR & BERAT NAIK.
.
Berlapar tidak membuatkan badan kita membakar lemak sebenarnya.Malah sebenanya
berlapar akan buat badan kita lagi senang naik berat.
.
Tubuh kita hanya mampu bertahan untuk diet yang ketat dan lapar hanya selama 2 -3 hari sahaja.
.
Tetapi apa berlaku selepas itu jika kita meneruskan rutin diet yang sama,adalah badan kita tidak lagi membakar sebaliknya ia akan menyabotaj diet kita.
.
Kecenderungan untuk makan akan jadi lebih tinggi dan tanpa sedar kita akan TERCUTI pada hari berikutnya,dan berat badan akan jadi lebih sukar turun.
.
Selain itu berlapar juga menyebabkan otot kita lebih cepat susut dan merendahkan metabolisma.
.
Sebaliknya jika kita makan dengan kerap 5-6 kali sehari,dan alert dengan rasa lapar dan cepat elak lapar,lemak badan cepat terbakar berat mudah turun.
.
Aturkan meal plan anda seharian agar tidak berlapar dan anda akan lihat perubahan ketara.Ini yang berlaku pada peserta Cabaran Turun Berat Badan Online.
.
Cabaran Turun Berat Badan Intake Oktober 2017, personal dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI OKTOBER
.
🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
SLOT TERHAD
.
#youcanloseweightfunway
.
 Coach Khalid 0172305309
.
#kurussebelumraya #jubahbesar #tudung #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #eatclean #eathealthy #dietseimbang #turun5kgsebulan #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #jamu #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #kurusmudahdanselamat
BERLAPAR & BERAT NAIK. . Berlapar tidak membuatkan badan kita membakar lemak sebenarnya.Malah sebenanya berlapar akan buat badan kita lagi senang naik berat. . Tubuh kita hanya mampu bertahan untuk diet yang ketat dan lapar hanya selama 2 -3 hari sahaja. . Tetapi apa berlaku selepas itu jika kita meneruskan rutin diet yang sama,adalah badan kita tidak lagi membakar sebaliknya ia akan menyabotaj diet kita. . Kecenderungan untuk makan akan jadi lebih tinggi dan tanpa sedar kita akan TERCUTI pada hari berikutnya,dan berat badan akan jadi lebih sukar turun. . Selain itu berlapar juga menyebabkan otot kita lebih cepat susut dan merendahkan metabolisma. . Sebaliknya jika kita makan dengan kerap 5-6 kali sehari,dan alert dengan rasa lapar dan cepat elak lapar,lemak badan cepat terbakar berat mudah turun. . Aturkan meal plan anda seharian agar tidak berlapar dan anda akan lihat perubahan ketara.Ini yang berlaku pada peserta Cabaran Turun Berat Badan Online. . Cabaran Turun Berat Badan Intake Oktober 2017, personal dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI OKTOBER . 🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD . #youcanloseweightfunway  . Coach Khalid 0172305309 . #kurussebelumraya  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #eatclean  #eathealthy  #dietseimbang  #turun5kgsebulan  #sizebesar  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #jamu  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #kurusmudahdanselamat 
.
Towel workout💪💪 Korang pernah tengok x exercise mengunakan towel???hahaha
Sebenarnya xperlukan alasan atau alatan senaman pun😅. Korang bole double #like dan #share pada kawan kawan korang idea ini..
. 
Coach Adib 0136421727 .
#youcanloseweightfromhome 
#teamnickhinhussien .
#senaman #weightloss #kekalsihat #badansihat #nofat #healtydiet #dietplan #fit #badanramping #tipssihat #slim #eatclean #eathealthy #tipskurus #nakkurus #coachonline #dietseimbang #slim #nutrition #jomsihat #muladiet #lose5kg  #coachkurus #mealwrap  #menudiet #workout
. Towel workout💪💪 Korang pernah tengok x exercise mengunakan towel???hahaha Sebenarnya xperlukan alasan atau alatan senaman pun😅. Korang bole double #like  dan #share  pada kawan kawan korang idea ini.. . Coach Adib 0136421727 . #youcanloseweightfromhome  #teamnickhinhussien  . #senaman  #weightloss  #kekalsihat  #badansihat  #nofat  #healtydiet  #dietplan  #fit  #badanramping  #tipssihat  #slim  #eatclean  #eathealthy  #tipskurus  #nakkurus  #coachonline  #dietseimbang  #slim  #nutrition  #jomsihat  #muladiet  #lose5kg  #coachkurus  #mealwrap  #menudiet  #workout 
PERUT BOLEH MENGEMBANG?
. 
Ramai yang ingin berdiet sampaikan takut nak makan. Akibatnya mereka jadi terlalu lapar dan makan dalam kuantiti yang banyak sekali gus.
.
Perut kita ini bersifat elastic bermakna boleh mengembang dan apabila di didik untuk di kembangkan maknanya banyaklah makanan yang perlu di isi baru dapat rasa kenyang.
.
Jadi apa cara diet paling mudah?
.
Makan sedikit tetapi kerap. Sedikit itu macam mana? Sedikit bermaksud, instead of makan 2 keping sandwich sekali gus, makan sekeping dahulu dan sekeping lagi sejam kemudian.
.
Bagi perut biasa dengan kuantiti yang kecil dan secara psikologinya badan tidak terasa sangat sebab ia tahu lagi sejam akan dapat makanan lagi.
.
Jika lunch tidak makan banyak, 2 jam kemudian makan buah sebiji. Sebiji epal, sebiji oren atau or pisang. Barulah badan tidak memberontak, kerana telah mendapat makanan.
.
Ingat, makan untuk tenaga. Nafsu tidak pernah puas. Bila nafsu puas, sakitlah badan.
.
You Are Not Fat, You Just Have Fat!
.
Jom fokus 21 hari. Merubah tabiat pemakanan. 
Jangan terjebak diet 365 hari yang tidak turun turun.
.
Cabaran Turun Berat Badan Intake  Oktober personal dan group coaching. .
⚀ PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA BULAN OKTOBER ☡ SLOT TERHAD
.
Coach Zainab 0164264511 .
#UITM #subang #shahalam #foodie #jubahbesar #fitmalaysia #tudung #bajubesar #sungaibuloh #bangi #bukitrahmanputra #slim #jomkurus #coachloseweight #tipskurus #mealplan #mealreplacement #senaman #eatclean #eathealthy #nutrition #dietseimbang #turun5kgsebulan #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #tipsjimatkalori #langsing #onlinecoaching #jk1m
PERUT BOLEH MENGEMBANG? . Ramai yang ingin berdiet sampaikan takut nak makan. Akibatnya mereka jadi terlalu lapar dan makan dalam kuantiti yang banyak sekali gus. . Perut kita ini bersifat elastic bermakna boleh mengembang dan apabila di didik untuk di kembangkan maknanya banyaklah makanan yang perlu di isi baru dapat rasa kenyang. . Jadi apa cara diet paling mudah? . Makan sedikit tetapi kerap. Sedikit itu macam mana? Sedikit bermaksud, instead of makan 2 keping sandwich sekali gus, makan sekeping dahulu dan sekeping lagi sejam kemudian. . Bagi perut biasa dengan kuantiti yang kecil dan secara psikologinya badan tidak terasa sangat sebab ia tahu lagi sejam akan dapat makanan lagi. . Jika lunch tidak makan banyak, 2 jam kemudian makan buah sebiji. Sebiji epal, sebiji oren atau or pisang. Barulah badan tidak memberontak, kerana telah mendapat makanan. . Ingat, makan untuk tenaga. Nafsu tidak pernah puas. Bila nafsu puas, sakitlah badan. . You Are Not Fat, You Just Have Fat! . Jom fokus 21 hari. Merubah tabiat pemakanan. Jangan terjebak diet 365 hari yang tidak turun turun. . Cabaran Turun Berat Badan Intake Oktober personal dan group coaching. . ⚀ PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA BULAN OKTOBER ☡ SLOT TERHAD . Coach Zainab 0164264511 . #UITM  #subang  #shahalam  #foodie  #jubahbesar  #fitmalaysia  #tudung  #bajubesar  #sungaibuloh  #bangi  #bukitrahmanputra  #slim  #jomkurus  #coachloseweight  #tipskurus  #mealplan  #mealreplacement  #senaman  #eatclean  #eathealthy  #nutrition  #dietseimbang  #turun5kgsebulan  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #jomsihat  #tipsjimatkalori  #langsing  #onlinecoaching  #jk1m 
3 bulan lagi sebelum tahun baru 2018. Azam lose weight tahun 2017 dah settle ke?
.
Jangan tangguh lagi, jadikan masa yang ada ni the best time ever! Take action! .
Tak tahu macam mana nak berdiet? Tiada panduan, pelan pemakanan pun tiada?
.
Why not... kalau anda betul-betul serius dan anda rasa anda berhak untuk lose weight, boleh bersama dalam wlc.
.
Wlc online telah dibuka untuk pra pendaftaran musim 27.
#turunberatdarirumah
Coach Linda +60196170513
.
#coachlinda #weightlosscoach #tipskurus #tipsdiet #tipssihat #caradiet #jk1m #coachkurus #coachturunberat #fatahamin #jubahbesar #instaseleb #neelofahijab #dietatkin #butikpengantin #bajubaby #fazura #fashionvalet #zalora #resepisihat #jomkurus1malaysia #seluarbesar #dietseimbang #rapi #bawalexclusive #gengkakimakan #resepikekgebu
3 bulan lagi sebelum tahun baru 2018. Azam lose weight tahun 2017 dah settle ke? . Jangan tangguh lagi, jadikan masa yang ada ni the best time ever! Take action! . Tak tahu macam mana nak berdiet? Tiada panduan, pelan pemakanan pun tiada? . Why not... kalau anda betul-betul serius dan anda rasa anda berhak untuk lose weight, boleh bersama dalam wlc. . Wlc online telah dibuka untuk pra pendaftaran musim 27. #turunberatdarirumah  Coach Linda +60196170513 . #coachlinda  #weightlosscoach  #tipskurus  #tipsdiet  #tipssihat  #caradiet  #jk1m  #coachkurus  #coachturunberat  #fatahamin  #jubahbesar  #instaseleb  #neelofahijab  #dietatkin  #butikpengantin  #bajubaby  #fazura  #fashionvalet  #zalora  #resepisihat  #jomkurus1malaysia  #seluarbesar  #dietseimbang  #rapi  #bawalexclusive  #gengkakimakan  #resepikekgebu 
world team training first timer🙋🏼‍♂️🙋🏻
.
excited with the sharing from guest speaker.. nilai adalah no 1 yg perlu diberi.. dan inshaallah semua perkara akan flow dengan mudah.
.
2hari yang sangat amazing.. dan berbeza dgn training sebelum2
ni😍🔥🔥🔥
.
#sihatdanbonusnyakurus
#teamnickhinhussien
Coach Rafiq-0148342206
.
#rafiqrazali#coachdiet 
#lunchboxkl#fattofit
#testimonikurus#ootd 
#tipsdiet #BHOnline 
#duckscarf#tutorialtudung
#jakel #viralmalaysia
#turun5kgsebulan 
#fitmama#turunberatonline
#GlamWedding 
#hijabstyle #lazada
#kl2017 #sayanakkurus
#dietatkins#dietseimbang 
#dietkalori#fitmama 
#unikl#uitm 
#getfit#ootd
world team training first timer🙋🏼‍♂️🙋🏻 . excited with the sharing from guest speaker.. nilai adalah no 1 yg perlu diberi.. dan inshaallah semua perkara akan flow dengan mudah. . 2hari yang sangat amazing.. dan berbeza dgn training sebelum2 ni😍🔥🔥🔥 . #sihatdanbonusnyakurus  #teamnickhinhussien  Coach Rafiq-0148342206 . #rafiqrazali #coachdiet  #lunchboxkl #fattofit  #testimonikurus #ootd  #tipsdiet  #BHOnline  #duckscarf #tutorialtudung  #jakel  #viralmalaysia  #turun5kgsebulan  #fitmama #turunberatonline  #GlamWedding  #hijabstyle  #lazada  #kl2017  #sayanakkurus  #dietatkins #dietseimbang  #dietkalori #fitmama  #unikl #uitm  #getfit #ootd 
Gemar berjaga malam atau juga kita panggil 'keluang man'
.
Rasa happy kalau dapat berjaga malam sambil menonton movie menyunyah makanan. Siapa yang biasa begitu 🙋🙋? Jika nak mengunyah pastikan anda makan snek yang sihat. Buah-buhahan dan kekacang snek yang sihat. Buah seperti apple, pear, plum rendah kalori. Kekacang agak sedikit tinggi kalori, pilih yang unsalted.
.
Sebaiknya...elak berjaga malam, tidur awal sangat baik untuk kesihatan. Jika sesekali okay...why not, just for fun💃💃
.
#turunberatdarirumah
Coach Linda +60196170513
.
#coachlinda #weightlosscoach #tipskurus #tipsdiet #tipssihat #caradiet #jk1m #coachkurus #coachturunberat #fatahamin #jubahbesar #instaseleb #neelofahijab #dietatkin #butikpengantin #bajubaby #fazura #fashionvalet #zalora #resepisihat #jomkurus1malaysia #seluarbesar #dietseimbang #rapi #bawalexclusive #gengkakimakan #resepikekgebu
Gemar berjaga malam atau juga kita panggil 'keluang man' . Rasa happy kalau dapat berjaga malam sambil menonton movie menyunyah makanan. Siapa yang biasa begitu 🙋🙋? Jika nak mengunyah pastikan anda makan snek yang sihat. Buah-buhahan dan kekacang snek yang sihat. Buah seperti apple, pear, plum rendah kalori. Kekacang agak sedikit tinggi kalori, pilih yang unsalted. . Sebaiknya...elak berjaga malam, tidur awal sangat baik untuk kesihatan. Jika sesekali okay...why not, just for fun💃💃 . #turunberatdarirumah  Coach Linda +60196170513 . #coachlinda  #weightlosscoach  #tipskurus  #tipsdiet  #tipssihat  #caradiet  #jk1m  #coachkurus  #coachturunberat  #fatahamin  #jubahbesar  #instaseleb  #neelofahijab  #dietatkin  #butikpengantin  #bajubaby  #fazura  #fashionvalet  #zalora  #resepisihat  #jomkurus1malaysia  #seluarbesar  #dietseimbang  #rapi  #bawalexclusive  #gengkakimakan  #resepikekgebu 
.
Bagi yang sudah menjadi favorite dri zaman kecil ayam 🐔 memang susah untuk ditinggalkan...boleh ke nak diet tapi nk makan ayam jugak???🐔 X salah pun untuk makan ayam janji tahu kuantiti dan cara memasak dengan betul. Jangan pulak ayam goreng🍗 yeee.. Mungkin kat sini kita boleh tukarkan cara masak👩🍳seperti panggang, bakar atau pn steam..sebenarnya part memasak seperti ini lebih mudah bagi yg tahu cara.

Seeloknya pilih lah bahagian dada sbb bahagian dada lebih tinggi kadar protien utk orang yang tgh diet & #loseweight.💪💪
.
Coach Adib 0136421727 
#youcanloseweightfromhome
#teamnickhinhussien .
#healthyfood #weightloss #nosugardiet #kekalsihat #badansihat #nofat #waterlife #healtydiet #dietplan #fit #badanramping #tipssihat #slim #eatclean #eathealthy 
#nakkurus #coachonline #dietseimbang #slim #nutrition #jomsihat #muladiet #lose5kg #coachkurus #mealwrap  #menudiet
. Bagi yang sudah menjadi favorite dri zaman kecil ayam 🐔 memang susah untuk ditinggalkan...boleh ke nak diet tapi nk makan ayam jugak???🐔 X salah pun untuk makan ayam janji tahu kuantiti dan cara memasak dengan betul. Jangan pulak ayam goreng🍗 yeee.. Mungkin kat sini kita boleh tukarkan cara masak👩🍳seperti panggang, bakar atau pn steam..sebenarnya part memasak seperti ini lebih mudah bagi yg tahu cara. Seeloknya pilih lah bahagian dada sbb bahagian dada lebih tinggi kadar protien utk orang yang tgh diet & #loseweight .💪💪 . Coach Adib 0136421727 #youcanloseweightfromhome  #teamnickhinhussien  . #healthyfood  #weightloss  #nosugardiet  #kekalsihat  #badansihat  #nofat  #waterlife  #healtydiet  #dietplan  #fit  #badanramping  #tipssihat  #slim  #eatclean  #eathealthy  #nakkurus  #coachonline  #dietseimbang  #slim  #nutrition  #jomsihat  #muladiet  #lose5kg  #coachkurus  #mealwrap  #menudiet 
GULA PUTIH: BERAPA SUDU TEH BOLEH AMBIL SEHARI?
.
Satu sudu teh gula mengandungi 4 gram Karbohidrat (16kcal). Pertubuhan Kesihatan Antarabangsa (WHO) menyarankan kita agar menghadkan pengambilan gula putih kpd kira2 5% sahaja dari ambilan kalori harian kita (DCI). Nilai ini bersamaan dgn kira2 6 sudu teh gula sehari jika DCI anda adalah sekitar 2000kcal.
.
Berapa sudu teh gula yg dah korang ambil setakat ni? Ada pantau tak?
.
Credit to susu sejat
.
Follow 2nd ig @befit_ahmad.mizah2 utk perkongsian menu sihat
.
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome
.
Coach Ahmad +0124830348
Coach Mizah +0137975813
.
#seluarbesar #zalora #tipsdiet #tipskurus #plussize #shawl #kebayaraya #tipssihat #makansihat #jamu #makansihat #jomsihat #sayanakkurus #cabaranturunberatbadan #sizebesar #turun5kgsebulan #dietseimbang #eathealthy #bawalexclusive #kurussihat #rapi #jomkurus #gemuk #bajubesar #nealofarhijab #bangkitbersama
GULA PUTIH: BERAPA SUDU TEH BOLEH AMBIL SEHARI? . Satu sudu teh gula mengandungi 4 gram Karbohidrat (16kcal). Pertubuhan Kesihatan Antarabangsa (WHO) menyarankan kita agar menghadkan pengambilan gula putih kpd kira2 5% sahaja dari ambilan kalori harian kita (DCI). Nilai ini bersamaan dgn kira2 6 sudu teh gula sehari jika DCI anda adalah sekitar 2000kcal. . Berapa sudu teh gula yg dah korang ambil setakat ni? Ada pantau tak? . Credit to susu sejat . Follow 2nd ig @befit_ahmad.mizah2 utk perkongsian menu sihat . #teamnickhinhussien  #youcanloseweightfromhome  . Coach Ahmad +0124830348 Coach Mizah +0137975813 . #seluarbesar  #zalora  #tipsdiet  #tipskurus  #plussize  #shawl  #kebayaraya  #tipssihat  #makansihat  #jamu  #makansihat  #jomsihat  #sayanakkurus  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #turun5kgsebulan  #dietseimbang  #eathealthy  #bawalexclusive  #kurussihat  #rapi  #jomkurus  #gemuk  #bajubesar  #nealofarhijab  #bangkitbersama 
📌 PELANGSING AMPUH TURUN BERAT HINGGA 5 KILO DALAM 10 HARI 📌 TERBAIK KARENA TANPA BERPANTANG MAKAN, TANPA EFEK SAMPING, DIETING DENGAN HANYA KONSUMSI PLUM PADA MALAM HARI, MENGANDUNG SERAT UNTUK MENGIKAT MINYAK DAN LEMAK TUBUH 📌 HERBAL DAN TANPA PENGAWET,  BERBENTUK BUAH ASLI DIKERINGKAN (bukan pil, kapsul atau kimia lainnya) 💯 BUAH PLUM TERBAIK GRADE A+ MEMILIKI SERAT TERTINGGI DAN DIFERMENTASI GREENTEA MAMPU MERONTOKAN LEMAK PERUT DARI DALAM TUBUH, 📌 CUMA RP.30.000 SEHARI, 📌 BUKTIKAN SENDIRI KHASIATNYA, 📱 PROMO DISC klik INSTAGRAM KU YA @ , ATAU LANGSUNG CHAT VIA WA/LINE : 0812-2564-3580 📌  #ootdindo #ootdmagazine #jakarta #bali #kalimantan #kekinian #naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #rapi #gemuk #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turun5kgsebulan #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #jamu #tipssihat #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar
📌 PELANGSING AMPUH TURUN BERAT HINGGA 5 KILO DALAM 10 HARI 📌 TERBAIK KARENA TANPA BERPANTANG MAKAN, TANPA EFEK SAMPING, DIETING DENGAN HANYA KONSUMSI PLUM PADA MALAM HARI, MENGANDUNG SERAT UNTUK MENGIKAT MINYAK DAN LEMAK TUBUH 📌 HERBAL DAN TANPA PENGAWET, BERBENTUK BUAH ASLI DIKERINGKAN (bukan pil, kapsul atau kimia lainnya) 💯 BUAH PLUM TERBAIK GRADE A+ MEMILIKI SERAT TERTINGGI DAN DIFERMENTASI GREENTEA MAMPU MERONTOKAN LEMAK PERUT DARI DALAM TUBUH, 📌 CUMA RP.30.000 SEHARI, 📌 BUKTIKAN SENDIRI KHASIATNYA, 📱 PROMO DISC klik INSTAGRAM KU YA @ , ATAU LANGSUNG CHAT VIA WA/LINE : 0812-2564-3580 📌 #ootdindo  #ootdmagazine  #jakarta  #bali  #kalimantan  #kekinian  #naelofarhijab  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #rapi  #gemuk  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turun5kgsebulan  #sizebesar  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #jamu  #tipssihat  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #seluarbesar 
NASI TIDAK BERSALAH
.
Yang salah adalah kuantiti yang di ambil ketika makan.
.
1 cawan nasi adalah sekitar 200 kalori.
.
Agak agak gambar sebelah kiri itu berapa cawan nasi?
.
Ini adalah kebiasaan ramai orang makan nasi. Nasi banyak lauk sikit. Sepatutnya nasi dalam satu penumbuk, sayur setengah pinggan dan 1 tapak tangan ikan sebagai protein.
.
Baru la pengambilan Makronutrien seperti karbohidrat dan protein cukup dan seimbang.
.
Jika anda tengah dalam program body building atau menyusu boleh tambahkan protein intake.
.
Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan NOVEMBER, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb.
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Fridajeb
012 4157571
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turun5kgsebulan #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #jamu #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora
NASI TIDAK BERSALAH . Yang salah adalah kuantiti yang di ambil ketika makan. . 1 cawan nasi adalah sekitar 200 kalori. . Agak agak gambar sebelah kiri itu berapa cawan nasi? . Ini adalah kebiasaan ramai orang makan nasi. Nasi banyak lauk sikit. Sepatutnya nasi dalam satu penumbuk, sayur setengah pinggan dan 1 tapak tangan ikan sebagai protein. . Baru la pengambilan Makronutrien seperti karbohidrat dan protein cukup dan seimbang. . Jika anda tengah dalam program body building atau menyusu boleh tambahkan protein intake. . Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan NOVEMBER, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb. . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb 012 4157571 . #naelofarhijab  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turun5kgsebulan  #sizebesar  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #jamu  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #seluarbesar  #zalora 
Perbandingan 200 kalori makanan. Yang mana anda pilih, sebelah kiri atau kanan?
.
Sesuatu makanan yang simple dan sedikit itu bukan bermakna juga rendah kalori. Malah ada kalori yang sangat tinggi, terutama bagi makanan yang diproses. Ini disebabkan oleh bahan itu sendiri, gula dan perasa yang ada untuk memberi rasa sedap dan tahan lama.
.
Jika coachee wlc, mereka digalakkan untuk makan makanan yang natural, segar. Pemakanan mereka mendapat pantauan sepenuhnya dari coach, malah mendapat meal plan lengkap 30 hari.
.
#turunberatdarirumah
Coach Linda +60196170513
.
#coachlinda #weightlosscoach #tipskurus #tipsdiet #tipssihat #caradiet #jk1m #coachkurus #coachturunberat #fatahamin #jubahbesar #instaseleb #neelofahijab #dietatkin #butikpengantin #bajubaby #fazura #fashionvalet #zalora #resepisihat #jomkurus1malaysia #seluarbesar #dietseimbang #rapi #bawalexclusive #gengkakimakan #resepikekgebu
Perbandingan 200 kalori makanan. Yang mana anda pilih, sebelah kiri atau kanan? . Sesuatu makanan yang simple dan sedikit itu bukan bermakna juga rendah kalori. Malah ada kalori yang sangat tinggi, terutama bagi makanan yang diproses. Ini disebabkan oleh bahan itu sendiri, gula dan perasa yang ada untuk memberi rasa sedap dan tahan lama. . Jika coachee wlc, mereka digalakkan untuk makan makanan yang natural, segar. Pemakanan mereka mendapat pantauan sepenuhnya dari coach, malah mendapat meal plan lengkap 30 hari. . #turunberatdarirumah  Coach Linda +60196170513 . #coachlinda  #weightlosscoach  #tipskurus  #tipsdiet  #tipssihat  #caradiet  #jk1m  #coachkurus  #coachturunberat  #fatahamin  #jubahbesar  #instaseleb  #neelofahijab  #dietatkin  #butikpengantin  #bajubaby  #fazura  #fashionvalet  #zalora  #resepisihat  #jomkurus1malaysia  #seluarbesar  #dietseimbang  #rapi  #bawalexclusive  #gengkakimakan  #resepikekgebu 
.
🍷 Mesti ramai yang suka minum jus sebab rasanya yang fresh dan menyegarkan☺. Selain itu terdapat banyak khasiat yang tersembunyi disebalik kesedapan jus-jus itu. Di sini saya akan berkongsi khasiat jus buah untuk kesihatan kita👇🏻
.
Berikut saya senaraikan beberapa candangan  jus buah serta fungsinya yang korang boleh dicuba di rumah.🏡
.
. 1.Carrot + Ginger + Apple
Boost dan membersihkan sistem dalaman badan..
. 2.Apple + Timun + salari 
Mencegah kanser, mengurangkan kolesterol, dan menghapuskan sakit perut dan sakit kepala.
. 3.Tomato + Carrot + Apple
Meningkatkan kelembapan kulit dan menghapuskan nafas berbau.
. 4.Peria + Apple + Milk
Elakkan nafas berbau dan mengurangkan haba dalaman badan.
. 5.Orange + Halia + Timun
Meningkatkan tekstur kulit dan kelembapan dan mengurangkan panas badan.
. 6.Pineapple + Epal + Tembikai
Untuk menghilangkan garam berlebihan, membersihkan pundi kencing dan buah pinggang.
. 7.Apple + Timun + Kiwi
Untuk mencerahkan warna kulit . 8.Pear & Banana
mengawal kandungan gula.
. 9.Carrot + Apple + Pear + Mango
meredakan panas badan, menghapus toksik, menurun tekanan darah dan melawan pengoksidaan…awet muda 👱!
. 10.Honeydew + Grape + Tembikai + Susu
Kaya dengan vitamin C + Vitamin B2, meningkatkan aktiviti sel dan kuatkan imuniti badan
. 11.Betik + Pineapple + Susu
Kaya dengan vitamin C , E, Besi, Mencerahkan warna kulit dan metabolisme.
. 12.Pisang + Pineapple + Susu
Kaya dengan vitamin yang berkhasiat dan mengelakkan sembelit
.
Selamat mencuba!
.
Coach Adib 0136421727
.
#youcanloseweightfromhome
#teamnickhinhussien .
#healthyfood #weightloss #nosugardiet #kekalsihat #badansihat #nofat #waterlife #healtydiet #dietplan #fit #badanramping #tipssihat #slim #eatclean #eathealthy #tipskurus #nakkurus #coachonline #dietseimbang #slim #nutrition #jomsihat #muladiet #lose5kg #coachkurus #mealwrap  #menudiet
. 🍷 Mesti ramai yang suka minum jus sebab rasanya yang fresh dan menyegarkan☺. Selain itu terdapat banyak khasiat yang tersembunyi disebalik kesedapan jus-jus itu. Di sini saya akan berkongsi khasiat jus buah untuk kesihatan kita👇🏻 . Berikut saya senaraikan beberapa candangan jus buah serta fungsinya yang korang boleh dicuba di rumah.🏡 . . 1.Carrot + Ginger + Apple Boost dan membersihkan sistem dalaman badan.. . 2.Apple + Timun + salari Mencegah kanser, mengurangkan kolesterol, dan menghapuskan sakit perut dan sakit kepala. . 3.Tomato + Carrot + Apple Meningkatkan kelembapan kulit dan menghapuskan nafas berbau. . 4.Peria + Apple + Milk Elakkan nafas berbau dan mengurangkan haba dalaman badan. . 5.Orange + Halia + Timun Meningkatkan tekstur kulit dan kelembapan dan mengurangkan panas badan. . 6.Pineapple + Epal + Tembikai Untuk menghilangkan garam berlebihan, membersihkan pundi kencing dan buah pinggang. . 7.Apple + Timun + Kiwi Untuk mencerahkan warna kulit . 8.Pear & Banana mengawal kandungan gula. . 9.Carrot + Apple + Pear + Mango meredakan panas badan, menghapus toksik, menurun tekanan darah dan melawan pengoksidaan…awet muda 👱! . 10.Honeydew + Grape + Tembikai + Susu Kaya dengan vitamin C + Vitamin B2, meningkatkan aktiviti sel dan kuatkan imuniti badan . 11.Betik + Pineapple + Susu Kaya dengan vitamin C , E, Besi, Mencerahkan warna kulit dan metabolisme. . 12.Pisang + Pineapple + Susu Kaya dengan vitamin yang berkhasiat dan mengelakkan sembelit . Selamat mencuba! . Coach Adib 0136421727 . #youcanloseweightfromhome  #teamnickhinhussien  . #healthyfood  #weightloss  #nosugardiet  #kekalsihat  #badansihat  #nofat  #waterlife  #healtydiet  #dietplan  #fit  #badanramping  #tipssihat  #slim  #eatclean  #eathealthy  #tipskurus  #nakkurus  #coachonline  #dietseimbang  #slim  #nutrition  #jomsihat  #muladiet  #lose5kg  #coachkurus  #mealwrap  #menudiet 
TERASA INGIN MENGUNYAH SESUATU? .

Ini bukan petanda anda lapar. 
Ianya hanya isyarat bahawa anda masih memerlukan nutrisi yang masih tidak cukup. Walaupun sudah makan tengah hari dengan nasi dua pinggan. 😀
.

Kalau terasa 'craving' pada waktu2 begini,  anda hanya perlu 'snacking'
.

TAPI INGAT! 
HANYA SNEK YANG SIHAT SAHAJA YANG DIBENARKAN. .

Jumlah Kalori yang boleh diambil semasa waktu snacking adalah 100-150 kalori. .

Rujuk pada gambar diatas. Beberapa contoh snek2 sihat yang boleh anda ambil semasa 'craving'.
.

Makanan2 tersebut masih merupakan sumber karbo.  Tetapi ianya rendah kalori dan membantu perut untuk rasa cepat kenyang. .

Bila perut rasa selesa (tidak lapar dan tidak terlalu kenyang), kita akan lebih tenang sewaktu mengambil makan berat nanti (baca: LUNCH & DINNER) .

Banyak lagi snek2 yang sihat & lazat akan dikongsikan dalam WEIGHT LOSS CHALLENGE 27 edisi Nov 2017.
.

Para peserta akan dibimbing setiap hari melalui online. .

Secara tidak sedar,  anda akan berjaya turun berat badan HANYA DARI RUMAH.
.
.
.
Musim ke27 secara rasminya telah dibuka. .
Tahniah kepada yang telah berdaftar. .

Daftar segera (SLOT TERHAD) 
Dm or whatsapp
COACH FATIYA DENI 0183172312.
.
P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! .
.
.
.
.
#tipssihat #slim #eatclean #eathealthy #tipskurus 
#nakkurus #coachonline #dietseimbang #slim 
#nutrition #herbalife #weightlosschallengeonline #cabaranturunberatbadan #turun5kgsebulan 
#coachloseweight #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #sayanakkurus #jomsihat
TERASA INGIN MENGUNYAH SESUATU? . Ini bukan petanda anda lapar. Ianya hanya isyarat bahawa anda masih memerlukan nutrisi yang masih tidak cukup. Walaupun sudah makan tengah hari dengan nasi dua pinggan. 😀 . Kalau terasa 'craving' pada waktu2 begini, anda hanya perlu 'snacking' . TAPI INGAT! HANYA SNEK YANG SIHAT SAHAJA YANG DIBENARKAN. . Jumlah Kalori yang boleh diambil semasa waktu snacking adalah 100-150 kalori. . Rujuk pada gambar diatas. Beberapa contoh snek2 sihat yang boleh anda ambil semasa 'craving'. . Makanan2 tersebut masih merupakan sumber karbo. Tetapi ianya rendah kalori dan membantu perut untuk rasa cepat kenyang. . Bila perut rasa selesa (tidak lapar dan tidak terlalu kenyang), kita akan lebih tenang sewaktu mengambil makan berat nanti (baca: LUNCH & DINNER) . Banyak lagi snek2 yang sihat & lazat akan dikongsikan dalam WEIGHT LOSS CHALLENGE 27 edisi Nov 2017. . Para peserta akan dibimbing setiap hari melalui online. . Secara tidak sedar, anda akan berjaya turun berat badan HANYA DARI RUMAH. . . . Musim ke27 secara rasminya telah dibuka. . Tahniah kepada yang telah berdaftar. . Daftar segera (SLOT TERHAD) Dm or whatsapp COACH FATIYA DENI 0183172312. . P/S: Anda boleh jadi pemerhati sambil lihat perubahan orang lain atau anda sendiri yang BERUBAH! . . . . . #tipssihat  #slim  #eatclean  #eathealthy  #tipskurus  #nakkurus  #coachonline  #dietseimbang  #slim  #nutrition  #herbalife  #weightlosschallengeonline  #cabaranturunberatbadan  #turun5kgsebulan  #coachloseweight  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #sayanakkurus  #jomsihat 
The whole team is on leave today except me! Ok fine, there's only three of us in the team but it sure does feel empty. So here's Monday toastin' to the lonely girl in the office, being bullied to attend meetings on behalf, munching on a big bowl of muruku stolen from her supervisor's desk while waiting patiently for public holiday. #haha. Anyway, peanut butter and sour cream toast on today's breakfast plate. #nothingbeatsblueberrytopping #imhungrynow
The whole team is on leave today except me! Ok fine, there's only three of us in the team but it sure does feel empty. So here's Monday toastin' to the lonely girl in the office, being bullied to attend meetings on behalf, munching on a big bowl of muruku stolen from her supervisor's desk while waiting patiently for public holiday. #haha . Anyway, peanut butter and sour cream toast on today's breakfast plate. #nothingbeatsblueberrytopping  #imhungrynow 
FZIW Challenge kembali!!!
.
Dulu tahun 2015 dah buat. Tanpa ilmu yang cukup berat hanya kurang 5 kg je dalam masa 3 bulan. Dari angka 8* boleh la cecah 7* dan pecah rekod potong berat paling ringan pernah capai iaitu waktu tingkatan 5 dulu haha.
.
Sekarang berbekalkan ilmu waktu kerja dengan Projek Jom Mama, join kelas diet dan Fit Ladies Seremban termasuk ilmu-ilmu google lepas tu screenshot. Jom mula balik dengan bantuan supplement terbaik iaitu Seribella dan Seritoks serta sabun Serisoap.
.
Seribella untuk kulit cerah berseri dan boleh beri tenaga juga. Jadi boleh la nak fikir secara waras nak makan apa. Tak ada la lapar memanjang dan main belasah ja makan apa pun. Boleh jaga kulit sekaligus. Maklumlah macam2 allergic.
.
Seritoks pulak lawas pembuangan air kecil dan besar selain detoks. Selesai masalah susah lawas sebelum ni. Tak lupa juga Serisoap sabun pencuci muka dan badan untuk kulit yang merah2 sebab allergic ayam dan seafood. Jadi belajar elakkan la huhu..
.
Semoga berdisiplin!🙊
Jom2 uols. Boleh sama2 bagi semangat 💪💪💪
.
#fziwchallenge #mydietjourney #lostweightjourney #dietseimbang #jomkurus #jomdetoks #eatclean #eathealthy #30dayseatclean #fzkitchen82 #homecooking #homemade #menudiet #menusihat #breakfast #lunch #dinner #supplement #supplementtomato #seribella #suppleementdetoks #seritoks #serisoap #sabuntomato #serizuriempire #serisuperstar #seribellaseremban
FZIW Challenge kembali!!! . Dulu tahun 2015 dah buat. Tanpa ilmu yang cukup berat hanya kurang 5 kg je dalam masa 3 bulan. Dari angka 8* boleh la cecah 7* dan pecah rekod potong berat paling ringan pernah capai iaitu waktu tingkatan 5 dulu haha. . Sekarang berbekalkan ilmu waktu kerja dengan Projek Jom Mama, join kelas diet dan Fit Ladies Seremban termasuk ilmu-ilmu google lepas tu screenshot. Jom mula balik dengan bantuan supplement terbaik iaitu Seribella dan Seritoks serta sabun Serisoap. . Seribella untuk kulit cerah berseri dan boleh beri tenaga juga. Jadi boleh la nak fikir secara waras nak makan apa. Tak ada la lapar memanjang dan main belasah ja makan apa pun. Boleh jaga kulit sekaligus. Maklumlah macam2 allergic. . Seritoks pulak lawas pembuangan air kecil dan besar selain detoks. Selesai masalah susah lawas sebelum ni. Tak lupa juga Serisoap sabun pencuci muka dan badan untuk kulit yang merah2 sebab allergic ayam dan seafood. Jadi belajar elakkan la huhu.. . Semoga berdisiplin!🙊 Jom2 uols. Boleh sama2 bagi semangat 💪💪💪 . #fziwchallenge  #mydietjourney  #lostweightjourney  #dietseimbang  #jomkurus  #jomdetoks  #eatclean  #eathealthy  #30dayseatclean  #fzkitchen82  #homecooking  #homemade  #menudiet  #menusihat  #breakfast  #lunch  #dinner  #supplement  #supplementtomato  #seribella  #suppleementdetoks  #seritoks  #serisoap  #sabuntomato  #serizuriempire  #serisuperstar  #seribellaseremban 
Di dalam larian marathon, semakin jauh kita berlari tenaga kita juga akan semakin berkurangan. Fikiran juga mula menyimpang. Nak teruskan berjuang atau mahu pulang?

Ketika itu, macam-macam yang akan timbul. Sakit perutlah, penatlah, cramplah. Semua ini hanyalah MAINAN MINDA.

Apa yang anda kena buat adalah KEKAL FOKUS. Apa pun halangan dan rintangan yang ada, penumpuan MATLAMAT itu penting.
. 
Begitu juga dalam Pengursan Berat Badan. Kita dah buat itu dan ini, tapi masih gagal mencapai impian.

Sepatutnya anda cari satu "missing chapter" di dalam Proses Pengurusan Berat Badan. Sudut yang masih misteri dan di pandang sepi iaitu PSIKOLOGI.

Psikologi bukanlah keutamaan tapi ia PELENGKAP sesebuah kejayaan.
.
Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan NOVEMBER, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb.
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Fridajeb
012 4157571
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turun5kgsebulan #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #jamu #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora
Di dalam larian marathon, semakin jauh kita berlari tenaga kita juga akan semakin berkurangan. Fikiran juga mula menyimpang. Nak teruskan berjuang atau mahu pulang? Ketika itu, macam-macam yang akan timbul. Sakit perutlah, penatlah, cramplah. Semua ini hanyalah MAINAN MINDA. Apa yang anda kena buat adalah KEKAL FOKUS. Apa pun halangan dan rintangan yang ada, penumpuan MATLAMAT itu penting. . Begitu juga dalam Pengursan Berat Badan. Kita dah buat itu dan ini, tapi masih gagal mencapai impian. Sepatutnya anda cari satu "missing chapter" di dalam Proses Pengurusan Berat Badan. Sudut yang masih misteri dan di pandang sepi iaitu PSIKOLOGI. Psikologi bukanlah keutamaan tapi ia PELENGKAP sesebuah kejayaan. . Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan NOVEMBER, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb. . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb 012 4157571 . #naelofarhijab  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turun5kgsebulan  #sizebesar  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #jamu  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #seluarbesar  #zalora