an online Instagram web viewer

#diyabettebeslenme medias

Photos

Gunaayyddiinnn ­čśŐ en cok denenen, herkesin bayildigi, borek asermeye son veren guzellik ­čśŐ yine yaptim. Cok basit. Detaylari, kivami sola dogru kaydirdiginizda fotolarda gorebilirsiniz. ­čîŞ 3 kasik rondodan gecirdigim yulaf ezmesi ­čîŞ 2 yumurta
­čîŞ bol beyaz peynir
­čîŞ maydonoz veya dereotu
­čîŞ cok az tuz ve cay kasiginin ucu ile kabartma tozu
Hepsini karistirip, yulaflarin siviyi cekip sismesi icin 15 dk bekleyin. tavanin dibine azicik tereyagi surup pisirin. Tava Papilla marka pancake tavasi, hepsiburadadan aldim, cok kullanisli. Harika oluyor ­čśŹ Ô×í´ŞĆ Oatmeal and cheese patties. Pls ask recipe if you need #diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyettarifler #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #healthychoices #diyetteyiz #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #beslenkipirdasevparilda #beslenmedanismanligi #yulafezmesi #oatmealpatties
Gunaayyddiinnn ­čśŐ en cok denenen, herkesin bayildigi, borek asermeye son veren guzellik ­čśŐ yine yaptim. Cok basit. Detaylari, kivami sola dogru kaydirdiginizda fotolarda gorebilirsiniz. ­čîŞ 3 kasik rondodan gecirdigim yulaf ezmesi ­čîŞ 2 yumurta ­čîŞ bol beyaz peynir ­čîŞ maydonoz veya dereotu ­čîŞ cok az tuz ve cay kasiginin ucu ile kabartma tozu Hepsini karistirip, yulaflarin siviyi cekip sismesi icin 15 dk bekleyin. tavanin dibine azicik tereyagi surup pisirin. Tava Papilla marka pancake tavasi, hepsiburadadan aldim, cok kullanisli. Harika oluyor ­čśŹ Ô×í´ŞĆ Oatmeal and cheese patties. Pls ask recipe if you need #diyet  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #diyetyemekler  #diyettarifler  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #healthychoices  #diyetteyiz  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #beslenkipirdasevparilda  #beslenmedanismanligi  #yulafezmesi  #oatmealpatties 
Probiyotik yogurdum ttaasss gibi olmuuus ­čĺâ­čĆ╝ videsonu da yana ­čĹë­čĆ╗ koydum. Dunku postu kaciranlar icin aciklama : dun ilk defa @kefirdanem probiyotik yogurt mayasi ile yogurt yaptim da, bu onun sevincidir :) sonucu merakla bekleyen cok kisi vardi. Sizlerden cok oneri geldi ama ben yogurdu senelerdir anne-anneanne usulu sarip sarmalayarak mayaliyorum. Nemlenme veya sulanma hic olmuyor. Mayalamayi aynen kutunun ustunde yazdigi gibi yaptim. Mayayi 6 saat ilik sutte bekletip aktive ettim (bu asamada maya hala sut gibi, sivinoluyor) sonra mayayi, yine kaynatip iliklastirdigim (isiyi ayarlamak : kucuk parmagi sute sokup 7-8e kadar sayma yontemi ­čśü) sute ekledim. Sardim sarmaladim. Sabaha bu kaskati yogurdum hazirdi. Ben buzdolabinda da bir gun agzi acik bekletip ondan sonra kapagini kapatiyorum. Hic sulanma olmuyor. Maya nedir, nerden aldin derseniz, 2 onceki posta bakar misiniz lutfen :)
Probiyotik yogurdum ttaasss gibi olmuuus ­čĺâ­čĆ╝ videsonu da yana ­čĹë­čĆ╗ koydum. Dunku postu kaciranlar icin aciklama : dun ilk defa @kefirdanem probiyotik yogurt mayasi ile yogurt yaptim da, bu onun sevincidir :) sonucu merakla bekleyen cok kisi vardi. Sizlerden cok oneri geldi ama ben yogurdu senelerdir anne-anneanne usulu sarip sarmalayarak mayaliyorum. Nemlenme veya sulanma hic olmuyor. Mayalamayi aynen kutunun ustunde yazdigi gibi yaptim. Mayayi 6 saat ilik sutte bekletip aktive ettim (bu asamada maya hala sut gibi, sivinoluyor) sonra mayayi, yine kaynatip iliklastirdigim (isiyi ayarlamak : kucuk parmagi sute sokup 7-8e kadar sayma yontemi ­čśü) sute ekledim. Sardim sarmaladim. Sabaha bu kaskati yogurdum hazirdi. Ben buzdolabinda da bir gun agzi acik bekletip ondan sonra kapagini kapatiyorum. Hic sulanma olmuyor. Maya nedir, nerden aldin derseniz, 2 onceki posta bakar misiniz lutfen :)
Dun aksam bir ekmekcik yaptim ki harika oldu. Ekmek deseniz degil, muffin deseniz degil ama sabah ekmek yeme ihtiyacini son derece zevkle gideren glutensiz bir arkadas oldu.
­čŹé 1 bardak kinoa, teff , chia karisimi @nustil_ marka. Cok sevdigim bir karisim. Resmini 2 yana koydum ­čĹë­čĆ╗ Macro ve Migroslarda satiliyor. Sizde bu yoksa yerine herhangi bir saglikli glutensiz un da (mercimek, nohut, karabugday, kinoa unu gibi) olur ama bunun tadi harika oldu ­čśŹ
­čŹé 2 yumurta
­čŹé 3 kasik yogurt
­čŹé cay kasigi ucu ile kabartma tozu
­čŹé kucuk kesilmis kuru domates
­čŹé 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
­čŹé 2 yk zeytinyagi
Bunlarin hepsini karistirdim. Sayet baska bir unla kivam yakalamak isterseniz diye kivamin videosunu cektim. Yandaki 4. Paylasim ­čĹë­čĆ╗
Bu karisim unla oyle guzel tuttu ki ekmegin ici sunger gibi goz goz oldu. Onun da fotosunu yana koydum ­čśŐ Aksam yapmam 10 dk surmedi. 170 derece firinda ortalama 30-35 dkda pisti. Bu olcu ile 9 muffin cikti. Ben 2 tanesi ile yanina bir de yumurta ilavesi ile harika doydum. Yapmanizi israrla tavsiye ediyorum ­čśŹ Ekmeksiz kahvalti edemiyorum derdi bu seceneklerle bitmistir :)
Dun aksam bir ekmekcik yaptim ki harika oldu. Ekmek deseniz degil, muffin deseniz degil ama sabah ekmek yeme ihtiyacini son derece zevkle gideren glutensiz bir arkadas oldu. ­čŹé 1 bardak kinoa, teff , chia karisimi @nustil_ marka. Cok sevdigim bir karisim. Resmini 2 yana koydum ­čĹë­čĆ╗ Macro ve Migroslarda satiliyor. Sizde bu yoksa yerine herhangi bir saglikli glutensiz un da (mercimek, nohut, karabugday, kinoa unu gibi) olur ama bunun tadi harika oldu ­čśŹ ­čŹé 2 yumurta ­čŹé 3 kasik yogurt ­čŹé cay kasigi ucu ile kabartma tozu ­čŹé kucuk kesilmis kuru domates ­čŹé 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir ­čŹé 2 yk zeytinyagi Bunlarin hepsini karistirdim. Sayet baska bir unla kivam yakalamak isterseniz diye kivamin videosunu cektim. Yandaki 4. Paylasim ­čĹë­čĆ╗ Bu karisim unla oyle guzel tuttu ki ekmegin ici sunger gibi goz goz oldu. Onun da fotosunu yana koydum ­čśŐ Aksam yapmam 10 dk surmedi. 170 derece firinda ortalama 30-35 dkda pisti. Bu olcu ile 9 muffin cikti. Ben 2 tanesi ile yanina bir de yumurta ilavesi ile harika doydum. Yapmanizi israrla tavsiye ediyorum ­čśŹ Ekmeksiz kahvalti edemiyorum derdi bu seceneklerle bitmistir :)
Sismeden, sucluluk hissetmeden doya doya kisir yeme keyfi ­čśŹ Karnabahar Kisir. Onyargili davranmayip mutlaka donemenizi oneririm. Kimse karnabahar oldugunu anlamayacak ­čśŐ Iyi ki cikti su karnabahar. Butun kis evir cevir her sekle sokarim artik ­čśé bu da popcorndan sonra en sevdigim hali. (Popcorn 2 post geride)
­čŹü bir tavada bir sogani iyice soteledim. Sonra icine bol domates salcasi ve biber salcasi ekledim.
­čŹü Karnabahari ciceklere bolup rondo veya mutfak robotunda cekin. Hemen bulgur boyutuna geliyor zaten.
­čŹü sonra karnabahar bulgurunu tavaya ekleyip, sotelenmis salcali sogan ile sotelemeye devam edin. 4-5 dakika, arada bir karistirin. Kisiriniz hazir olacak.
­čŹü Altini kapatip bir kaba aktardim. Ilininca icine yesillikler, kirmizi biber ve tursu ekledim.
­čŹü sos olarak da zeytinyagi, nar eksisi, limon suyu, sumak ve kirmizi biberi karistirip ustune dokup harmanladim.
Tabak tabak yiyebilirsiniz ­čśő hem kalorisi cok dusuk, hem kisir tadina cok yakin, hem siskinlik yapmiyor. Daha ne olsun ­čśŹ
Sismeden, sucluluk hissetmeden doya doya kisir yeme keyfi ­čśŹ Karnabahar Kisir. Onyargili davranmayip mutlaka donemenizi oneririm. Kimse karnabahar oldugunu anlamayacak ­čśŐ Iyi ki cikti su karnabahar. Butun kis evir cevir her sekle sokarim artik ­čśé bu da popcorndan sonra en sevdigim hali. (Popcorn 2 post geride) ­čŹü bir tavada bir sogani iyice soteledim. Sonra icine bol domates salcasi ve biber salcasi ekledim. ­čŹü Karnabahari ciceklere bolup rondo veya mutfak robotunda cekin. Hemen bulgur boyutuna geliyor zaten. ­čŹü sonra karnabahar bulgurunu tavaya ekleyip, sotelenmis salcali sogan ile sotelemeye devam edin. 4-5 dakika, arada bir karistirin. Kisiriniz hazir olacak. ­čŹü Altini kapatip bir kaba aktardim. Ilininca icine yesillikler, kirmizi biber ve tursu ekledim. ­čŹü sos olarak da zeytinyagi, nar eksisi, limon suyu, sumak ve kirmizi biberi karistirip ustune dokup harmanladim. Tabak tabak yiyebilirsiniz ­čśő hem kalorisi cok dusuk, hem kisir tadina cok yakin, hem siskinlik yapmiyor. Daha ne olsun ­čśŹ
Cunku Pazar sabahi demek keyifli kahvalti etmek demek ­čśŹ Patatesli Tava Keki  veya en basitinden Patatesli Yumurta ­čśŹ Bu sabah da bunu hayal ederek uyandim ­čśŐ Patates en ama en cok sevdigim sebze. Cig bile seviyorum. Arada bir beslenmemde var o yuzden.
­čŹü 1 kucuk boy rendelenmis patates
­čŹü 1 yumurta
­čŹü maydonoz, tuz, azicik kabartma tozu
Hepsini karistirdim. Sade yag (nedir nasil yapilir derseniz blogumda var) koydugum tavada alti cok kisik olacak sekilde (ici de pissin diye) onlu arkali kizarttim. Cok guzel oldu cok. Rendelediginiz patatesi tavada cok az soteleyip ondan sonra da yumurta ile karistirabilirsiniz. Bence iki versiyon da guzel ­čśŐ
Cunku Pazar sabahi demek keyifli kahvalti etmek demek ­čśŹ Patatesli Tava Keki veya en basitinden Patatesli Yumurta ­čśŹ Bu sabah da bunu hayal ederek uyandim ­čśŐ Patates en ama en cok sevdigim sebze. Cig bile seviyorum. Arada bir beslenmemde var o yuzden. ­čŹü 1 kucuk boy rendelenmis patates ­čŹü 1 yumurta ­čŹü maydonoz, tuz, azicik kabartma tozu Hepsini karistirdim. Sade yag (nedir nasil yapilir derseniz blogumda var) koydugum tavada alti cok kisik olacak sekilde (ici de pissin diye) onlu arkali kizarttim. Cok guzel oldu cok. Rendelediginiz patatesi tavada cok az soteleyip ondan sonra da yumurta ile karistirabilirsiniz. Bence iki versiyon da guzel ­čśŐ
Evde kahvaltilik olmayinca hemen can dostum tava keklerine kostum ­čśŹNe malzeme varsa onlarla yapayim dedim, ortaya protein deposu bu arkadaslar cikti.
­čŹü 2 yumurta
­čŹü 1.5 yemek kasigi kurufasulye unu (Kenton marka, Migrostan aldim)
­čŹü 1 kasik yogurt suyu (sut de olur)
­čŹü bol beyaz peynir
­čŹü cay kasigi ucu ile karbonat
­čŹü pisirmek icin sade yag (yapimi blogumda var veya burda bayagi asagilarda da var. isiya en dayanikli yagdir kendisi)
Hepsini karistirip birer yemek kasigi tavaya doktum, pisirdim. Cok ozledigim zeytinle yedim. Pufidik pufidik oldu. 2. Fotoda gorebilrsiniz ­čśŐ Aksama aklimda harika birsey var. insallah guzel olur da sizinle paylasirim ­čśŐ #saglik #sa─čl─▒k #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #┼čekersiz #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif  #beslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #tavakeki #kurufasulyeunu #kurufasulye
Evde kahvaltilik olmayinca hemen can dostum tava keklerine kostum ­čśŹNe malzeme varsa onlarla yapayim dedim, ortaya protein deposu bu arkadaslar cikti. ­čŹü 2 yumurta ­čŹü 1.5 yemek kasigi kurufasulye unu (Kenton marka, Migrostan aldim) ­čŹü 1 kasik yogurt suyu (sut de olur) ­čŹü bol beyaz peynir ­čŹü cay kasigi ucu ile karbonat ­čŹü pisirmek icin sade yag (yapimi blogumda var veya burda bayagi asagilarda da var. isiya en dayanikli yagdir kendisi) Hepsini karistirip birer yemek kasigi tavaya doktum, pisirdim. Cok ozledigim zeytinle yedim. Pufidik pufidik oldu. 2. Fotoda gorebilrsiniz ­čśŐ Aksama aklimda harika birsey var. insallah guzel olur da sizinle paylasirim ­čśŐ #saglik  #sa─čl─▒k  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #┼čekersiz  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #beslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #tavakeki  #kurufasulyeunu  #kurufasulye 
Dun marketten biber almistim. Tum gunesi ustunde toplamis, yazin son biberleri. Fazla fazla aldim, hem su cok sevdigim tostu yapmak icin hem de kozleyip kavanozlamak icin. Bu sabah zaten bunu yapmak planimdi. Uyaninca bir baktim, hekim bir takipcim de yapmis. Cok sevindim. Hadi dedim Sema bu sabahin kahvaltisi kesin biber tost olsun. Ilk olarak sevgili arkadasim @atomkarincaningunlugu Tubiscigimde gormustum. O gunden beri o kadar cok yaptim ki. Mis gibi biberler, patlicanlar varken ekmekle tostu ozlemek de neymis ­čśŹ cok kez paylastim ama o kadar guzel oluyor ki herkese ulassin diye devamli paylasiyorum. Icine konacak peynir hellim, koy peyniri gibi erimeyen bir peynir olursa iyi olur. Yoksa tum peynir biberlerin icinden disari fiskiriyor ­čÖłtepedeki sapini kesmiyorum ki biber toparlak dursun, yoksa dagiliyor. Ben icine maydonoz ve ceviz de ekledim. Harika tok tutan bir kahvalti oluyor. Pismis hali ve kullandigim peynir resimlerini de yana dogru ekledim. Bu peyniri @migros_tr den aliyorum ve cok seviyorum. Esim buna "mide tutan" peynir diyor. Cok tok tuttugu icin yemiyor. Tezatliga bakin. Ben devamli en tok tutan yiyecekleri yemeye calisiyorum. Esim de onlari yemiyor ki daha fazla baska seyler yiyebilsin diye ­čśé iste bu hayatta saglik ve kilo korumaya calismakla geciyor gunlerim ­čśé herkese harika bur gun dilerim ­čĺŚ #saglik #sa─čl─▒k #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #┼čekersiz #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif  #beslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #bibertost #biber #sebzetost #sagliklikahvalti
Dun marketten biber almistim. Tum gunesi ustunde toplamis, yazin son biberleri. Fazla fazla aldim, hem su cok sevdigim tostu yapmak icin hem de kozleyip kavanozlamak icin. Bu sabah zaten bunu yapmak planimdi. Uyaninca bir baktim, hekim bir takipcim de yapmis. Cok sevindim. Hadi dedim Sema bu sabahin kahvaltisi kesin biber tost olsun. Ilk olarak sevgili arkadasim @atomkarincaningunlugu Tubiscigimde gormustum. O gunden beri o kadar cok yaptim ki. Mis gibi biberler, patlicanlar varken ekmekle tostu ozlemek de neymis ­čśŹ cok kez paylastim ama o kadar guzel oluyor ki herkese ulassin diye devamli paylasiyorum. Icine konacak peynir hellim, koy peyniri gibi erimeyen bir peynir olursa iyi olur. Yoksa tum peynir biberlerin icinden disari fiskiriyor ­čÖłtepedeki sapini kesmiyorum ki biber toparlak dursun, yoksa dagiliyor. Ben icine maydonoz ve ceviz de ekledim. Harika tok tutan bir kahvalti oluyor. Pismis hali ve kullandigim peynir resimlerini de yana dogru ekledim. Bu peyniri @migros_tr den aliyorum ve cok seviyorum. Esim buna "mide tutan" peynir diyor. Cok tok tuttugu icin yemiyor. Tezatliga bakin. Ben devamli en tok tutan yiyecekleri yemeye calisiyorum. Esim de onlari yemiyor ki daha fazla baska seyler yiyebilsin diye ­čśé iste bu hayatta saglik ve kilo korumaya calismakla geciyor gunlerim ­čśé herkese harika bur gun dilerim ­čĺŚ #saglik  #sa─čl─▒k  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #┼čekersiz  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #beslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #bibertost  #biber  #sebzetost  #sagliklikahvalti 
Dyt Fatih ├çetinkaya'n─▒n Diyabette beslenmenin ├Ânemini anlatt─▒─č─▒ seminerimizden keyifli kareler :) #diyabet #├Âzelatakenthastanesi #diyabettebeslenme
Bu sabah ne yiyecegimi dusunmek istemedim ve ilk is yulaf boregi yaptim. Artik binlerce evde pisti ve herkes bayildi. Telefonum yulaf boregi resimleri ile dolu ­čśŐ Ben de cok cok seviyorum. Aramiza yeni katilan cok oldugu icin tekrar paylasmak istedim. Aslinda ozunde yulaf ezmesi, yumurta, beyaz peynir, maydonoz ve kabartma tozu ama tam oranlara googlea "sema sumeli yulaf boregi" yazarak ulasabilirsiniz ya da asagilarda da cok kez tarifi var. Tabaklarimi farkettiniz mi ­čśŐ Cicekli tabaklardan da fenalik gelmisti degil mi ­čśé tatlilar tatlisi gorumcem @filizsml bana sunum tabaklari almis. Cok seker degiller mi ­čśŹ
Bu sabah ne yiyecegimi dusunmek istemedim ve ilk is yulaf boregi yaptim. Artik binlerce evde pisti ve herkes bayildi. Telefonum yulaf boregi resimleri ile dolu ­čśŐ Ben de cok cok seviyorum. Aramiza yeni katilan cok oldugu icin tekrar paylasmak istedim. Aslinda ozunde yulaf ezmesi, yumurta, beyaz peynir, maydonoz ve kabartma tozu ama tam oranlara googlea "sema sumeli yulaf boregi" yazarak ulasabilirsiniz ya da asagilarda da cok kez tarifi var. Tabaklarimi farkettiniz mi ­čśŐ Cicekli tabaklardan da fenalik gelmisti degil mi ­čśé tatlilar tatlisi gorumcem @filizsml bana sunum tabaklari almis. Cok seker degiller mi ­čśŹ
­čĹÁ­čĆ╗
ŃÇ░Menopoz d├Âneminde g├╝nl├╝k beslenme d├╝zeni ve al─▒nan kalori miktar─▒ de─či┼čmese de pek ├žok kad─▒n─▒n ortak ┼čikayeti, bel ve kar─▒n b├Âlgesinde ya─članmad─▒r.
ŃÇ░Bu sebeple, menopoz ya┼člar─▒ yakla┼č─▒rken tedbirli olmakta fayda var.
ŃÇ░Menopoza girmeden ├Ânce beslenme ┼čekli ve g├╝nl├╝k aktivite d├╝zeyinde planlama yap─▒lmas─▒ ile mutlu bir menopoz d├Ânemi sa─članabilir.
ÔťůDetaylar ­čĹę­čĆ╗ÔÇŹÔÜĽ´ŞĆDiyetisyenimiz Deniz B├╝y├╝kta┼čl─▒'n─▒n kaleminden ­čô▓www.ankaraendomer.com'da
­čôŹLinkimize bilgilerimiz b├Âl├╝m├╝nden ula┼čabilirsiniz­čĹŹ­čĆ╗
*
#endomer #ankara├Âzelendomer #endokrin #menopoz #diyabettebeslenme #sa─čl─▒k #endokrinoloji #obezite #diyet #diyabet #┼čeker #tansiyon #tiroid #hipertansiyon #ba─č─▒┼č─▒kl─▒ksistemi #hipofizbezi #erkenergenlik #gecikmi┼čergenlik #hipotiroidi #paratiroid #adetd├╝zensizli─či #hipertiroidi #tiroid #kilo #obezite #hormon#adetd├╝zensizli─či #pcos #regl #kiloart─▒┼č─▒ #insulindirenci #sacd├Âk├╝lmesi #kolesterol #menopoz
­čĹÁ­čĆ╗ ŃÇ░Menopoz d├Âneminde g├╝nl├╝k beslenme d├╝zeni ve al─▒nan kalori miktar─▒ de─či┼čmese de pek ├žok kad─▒n─▒n ortak ┼čikayeti, bel ve kar─▒n b├Âlgesinde ya─članmad─▒r. ŃÇ░Bu sebeple, menopoz ya┼člar─▒ yakla┼č─▒rken tedbirli olmakta fayda var. ŃÇ░Menopoza girmeden ├Ânce beslenme ┼čekli ve g├╝nl├╝k aktivite d├╝zeyinde planlama yap─▒lmas─▒ ile mutlu bir menopoz d├Ânemi sa─članabilir. ÔťůDetaylar ­čĹę­čĆ╗ÔÇŹÔÜĽ´ŞĆDiyetisyenimiz Deniz B├╝y├╝kta┼čl─▒'n─▒n kaleminden ­čô▓www.ankaraendomer.com'da ­čôŹLinkimize bilgilerimiz b├Âl├╝m├╝nden ula┼čabilirsiniz­čĹŹ­čĆ╗ * #endomer  #ankara├Âzelendomer  #endokrin  #menopoz  #diyabettebeslenme  #sa─čl─▒k  #endokrinoloji  #obezite  #diyet  #diyabet  #┼čeker  #tansiyon  #tiroid  #hipertansiyon  #ba─č─▒┼č─▒kl─▒ksistemi  #hipofizbezi  #erkenergenlik  #gecikmi┼čergenlik  #hipotiroidi  #paratiroid  #adetd├╝zensizli─či  #hipertiroidi  #tiroid  #kilo  #obezite  #hormon #adetd├╝zensizli─či  #pcos  #regl  #kiloart─▒┼č─▒  #insulindirenci  #sacd├Âk├╝lmesi  #kolesterol  #menopoz 
­čĹę­čĆ╗ÔÇŹÔÜĽ´ŞĆ
ÔÜá´ŞĆD├╝nyadaki ayak veya bacak kesilmelerinin en s─▒k nedeni (kazalar hari├ž), diyabetik hastalardaki ayak kangrenleridir.
ÔťůBu nedenle diyabetik hastalar ayaklar─▒n─▒n temizli─čine ve bak─▒m─▒na ├Âzen g├Âstermelidir.
ÔşĽ´ŞĆPeki k├Ât├╝ sonu├žlar ya┼čanmamas─▒ i├žin diyabetik hastalar nelere dikkat etmelilerÔŁô
Detaylar ­čĹę­čĆ╗ÔÇŹÔÜĽ´ŞĆEndomer Eri┼čkin Endokrinoloji Uzman─▒ Prof.Dr.T├╝may S├Âzen'in kaleminden ­čô▓www.ankaraendomer.com'da
­čôŹLinkimize bilgilerimiz b├Âl├╝m├╝nden ula┼čabilirsiniz­čĹŹ­čĆ╗
*
#endomer #ankara├Âzelendomer #endokrin #menopoz #diyabettebeslenme #sa─čl─▒k #endokrinoloji #obezite #diyet #diyabet #┼čeker #tansiyon #tiroid #hipertansiyon #ba─č─▒┼č─▒kl─▒ksistemi #hipofizbezi #erkenergenlik #gecikmi┼čergenlik #hipotiroidi #paratiroid #adetd├╝zensizli─či #hipertiroidi #tiroid #kilo #obezite #hormon#adetd├╝zensizli─či #pcos #regl #kiloart─▒┼č─▒ #insulindirenci #sacd├Âk├╝lmesi #kolesterol
­čĹę­čĆ╗ÔÇŹÔÜĽ´ŞĆ ÔÜá´ŞĆD├╝nyadaki ayak veya bacak kesilmelerinin en s─▒k nedeni (kazalar hari├ž), diyabetik hastalardaki ayak kangrenleridir. ÔťůBu nedenle diyabetik hastalar ayaklar─▒n─▒n temizli─čine ve bak─▒m─▒na ├Âzen g├Âstermelidir. ÔşĽ´ŞĆPeki k├Ât├╝ sonu├žlar ya┼čanmamas─▒ i├žin diyabetik hastalar nelere dikkat etmelilerÔŁô Detaylar ­čĹę­čĆ╗ÔÇŹÔÜĽ´ŞĆEndomer Eri┼čkin Endokrinoloji Uzman─▒ Prof.Dr.T├╝may S├Âzen'in kaleminden ­čô▓www.ankaraendomer.com'da ­čôŹLinkimize bilgilerimiz b├Âl├╝m├╝nden ula┼čabilirsiniz­čĹŹ­čĆ╗ * #endomer  #ankara├Âzelendomer  #endokrin  #menopoz  #diyabettebeslenme  #sa─čl─▒k  #endokrinoloji  #obezite  #diyet  #diyabet  #┼čeker  #tansiyon  #tiroid  #hipertansiyon  #ba─č─▒┼č─▒kl─▒ksistemi  #hipofizbezi  #erkenergenlik  #gecikmi┼čergenlik  #hipotiroidi  #paratiroid  #adetd├╝zensizli─či  #hipertiroidi  #tiroid  #kilo  #obezite  #hormon #adetd├╝zensizli─či  #pcos  #regl  #kiloart─▒┼č─▒  #insulindirenci  #sacd├Âk├╝lmesi  #kolesterol 
Do─čru vakitte beslenmek neden ├Ânemli sorusunun cevab─▒ ­čöť
Ô×í´ŞĆMidemizin en aktif oldu─ču saatler sabah 7-9 aras─▒d─▒r. Ô×í´ŞĆ En ├Ânemli ├Â─č├╝n├╝m├╝z olan  kahvalt─▒m─▒z─▒ bu saatlerde almal─▒y─▒z. E─čer en b├╝y├╝k ├Â─č├╝n├╝n├╝z├╝ ak┼čam ge├ž saatlere  b─▒rak─▒rsan─▒z, mideniz t├╝m g─▒day─▒ bekletecek ve sabah sindirmeye ba┼člayacakt─▒r. Ô×í´ŞĆBu durum sizin t├╝m gece rahats─▒z hissetmenize ve sabah tok kalkman─▒za neden olacakt─▒r. Bu bir s├╝re b├Âyle devam etti─činde metabolizma h─▒z─▒n─▒z d├╝┼čecek, kontrols├╝z kilo al─▒mlar─▒ ve mide- barsak ┼čikayetleri ortaya ├ž─▒kacakt─▒r. Ô×í´ŞĆV├╝cudunuz ┼čeker d├╝zeylerini kontrol alt─▒nda tutamad─▒─č─▒nda ise ad─▒ Diabet olacakt─▒r. Sonra onlarca ila├ž, ins├╝lin­čĺë kullan─▒m─▒, ek problemler... Beslenme d├╝zenimizi ailecek de─či┼čtirelim. Unutmayal─▒m, bizde ortaya ├ž─▒kan metabolik hastal─▒klar genetik aktar─▒mla gelecek nesillere ge├žecektir. Ô×í´ŞĆ├çocuklar─▒m─▒za b─▒rakaca─č─▒m─▒z en g├╝zel al─▒┼čkanl─▒k; sa─čl─▒kl─▒ ve do─čru zamanlarda beslenmek olsun. ԜǴŞĆ#complementarymedicine #holisticmedicine #istanbulakupuntur #akupunturistanbul #obesity #diabetes #diyabet #diyabettebeslenme #diyabettenkorun #sa─čl─▒kl─▒beslenme #naturelorganics #naturelorganikhayat #diyarbak─▒rakupuntur #diyarbak─▒ra─čr─▒tedavisi #diyarbak─▒ra─čr─▒klini─či #istanbuldiyetisyen #istanbuldiaries
Do─čru vakitte beslenmek neden ├Ânemli sorusunun cevab─▒ ­čöť Ô×í´ŞĆMidemizin en aktif oldu─ču saatler sabah 7-9 aras─▒d─▒r. Ô×í´ŞĆ En ├Ânemli ├Â─č├╝n├╝m├╝z olan kahvalt─▒m─▒z─▒ bu saatlerde almal─▒y─▒z. E─čer en b├╝y├╝k ├Â─č├╝n├╝n├╝z├╝ ak┼čam ge├ž saatlere b─▒rak─▒rsan─▒z, mideniz t├╝m g─▒day─▒ bekletecek ve sabah sindirmeye ba┼člayacakt─▒r. Ô×í´ŞĆBu durum sizin t├╝m gece rahats─▒z hissetmenize ve sabah tok kalkman─▒za neden olacakt─▒r. Bu bir s├╝re b├Âyle devam etti─činde metabolizma h─▒z─▒n─▒z d├╝┼čecek, kontrols├╝z kilo al─▒mlar─▒ ve mide- barsak ┼čikayetleri ortaya ├ž─▒kacakt─▒r. Ô×í´ŞĆV├╝cudunuz ┼čeker d├╝zeylerini kontrol alt─▒nda tutamad─▒─č─▒nda ise ad─▒ Diabet olacakt─▒r. Sonra onlarca ila├ž, ins├╝lin­čĺë kullan─▒m─▒, ek problemler... Beslenme d├╝zenimizi ailecek de─či┼čtirelim. Unutmayal─▒m, bizde ortaya ├ž─▒kan metabolik hastal─▒klar genetik aktar─▒mla gelecek nesillere ge├žecektir. Ô×í´ŞĆ├çocuklar─▒m─▒za b─▒rakaca─č─▒m─▒z en g├╝zel al─▒┼čkanl─▒k; sa─čl─▒kl─▒ ve do─čru zamanlarda beslenmek olsun. ԜǴŞĆ#complementarymedicine  #holisticmedicine  #istanbulakupuntur  #akupunturistanbul  #obesity  #diabetes  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diyabettenkorun  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #naturelorganics  #naturelorganikhayat  #diyarbak─▒rakupuntur  #diyarbak─▒ra─čr─▒tedavisi  #diyarbak─▒ra─čr─▒klini─či  #istanbuldiyetisyen  #istanbuldiaries 
┼×eker hastal─▒─č─▒, v├╝cudumuzda ins├╝lin hormonunun eksikli─čine ba─čl─▒ olarak kan ┼čekeri dengesinin bozulmas─▒na ve kandaki ┼čeker d├╝zeyinin ani olarak y├╝kselip d├╝┼čmesine yol a├žan bir hastal─▒kt─▒r. Son y─▒llarda y├╝r├╝t├╝len baz─▒ ara┼čt─▒rmalar, zeytinya─č─▒n─▒n, ┼čeker hastal─▒─č─▒n─▒n v├╝cutta neden oldu─ču baz─▒ rahats─▒zl─▒klar─▒ ├Ânlemede yard─▒mc─▒ oldu─čunu ortaya koymu┼čtur. Bunlardan en ├Ânemlileri, kalp ve damar hastal─▒klar─▒d─▒r. ┼×eker hastal─▒─č─▒na ba─čl─▒ olarak, kandaki kolesterol miktar─▒ y├╝kselir. Zeytinya─č─▒ ise, kolesterol├╝ kontrol alt─▒nda tutarak, kalp ve damar sa─čl─▒─č─▒n─▒ korumaya yard─▒mc─▒ olur. ┼×eker hastal─▒─č─▒n─▒n bir ba┼čka yan etkisi ise, sindirim s─▒ras─▒nda daha fazla oksidan maddenin a├ž─▒─ča ├ž─▒kmas─▒na yol a├žmas─▒d─▒r. Daha ├Ânce de dedi─čimiz gibi, zeytinya─č─▒, i├žerdi─či antioksidanlar sayesinde oksidanlar─▒n olumsuz etkilerini b├╝y├╝k ├Âl├ž├╝de azalt─▒r. Zeytinya─č─▒ ayr─▒ca, kan ┼čekerinin kontrol edilmesine de katk─▒da bulunur. Sonu├ž olarak, zeytinya─č─▒, ┼čeker hastalar─▒ i├žin son derece uygun bir ya─čd─▒r. Erken Hasat organik zeytinya─č─▒ Sipari┼čleriniz i├žin ­čĹëDM­čĹł #organik #organikzeytin #zeytinya─č─▒ #organikzeytinya─č─▒ #naturelzeytinyagi #┼čekerhastal─▒─č─▒ #diyabet #tip2 
#tip1 #tip1diyabet #tip2diyabet #diyabethastalar─▒ #diyabettebeslenme #┼čeker #┼čekersiz21g├╝n #sa─čl─▒k #saglik #k├Ây├╝r├╝nleri #diyabetiz #diyabetimben #naturel #naturelovers #sa─čl─▒kl─▒beslenme #kalp #kolestrol
┼×eker hastal─▒─č─▒, v├╝cudumuzda ins├╝lin hormonunun eksikli─čine ba─čl─▒ olarak kan ┼čekeri dengesinin bozulmas─▒na ve kandaki ┼čeker d├╝zeyinin ani olarak y├╝kselip d├╝┼čmesine yol a├žan bir hastal─▒kt─▒r. Son y─▒llarda y├╝r├╝t├╝len baz─▒ ara┼čt─▒rmalar, zeytinya─č─▒n─▒n, ┼čeker hastal─▒─č─▒n─▒n v├╝cutta neden oldu─ču baz─▒ rahats─▒zl─▒klar─▒ ├Ânlemede yard─▒mc─▒ oldu─čunu ortaya koymu┼čtur. Bunlardan en ├Ânemlileri, kalp ve damar hastal─▒klar─▒d─▒r. ┼×eker hastal─▒─č─▒na ba─čl─▒ olarak, kandaki kolesterol miktar─▒ y├╝kselir. Zeytinya─č─▒ ise, kolesterol├╝ kontrol alt─▒nda tutarak, kalp ve damar sa─čl─▒─č─▒n─▒ korumaya yard─▒mc─▒ olur. ┼×eker hastal─▒─č─▒n─▒n bir ba┼čka yan etkisi ise, sindirim s─▒ras─▒nda daha fazla oksidan maddenin a├ž─▒─ča ├ž─▒kmas─▒na yol a├žmas─▒d─▒r. Daha ├Ânce de dedi─čimiz gibi, zeytinya─č─▒, i├žerdi─či antioksidanlar sayesinde oksidanlar─▒n olumsuz etkilerini b├╝y├╝k ├Âl├ž├╝de azalt─▒r. Zeytinya─č─▒ ayr─▒ca, kan ┼čekerinin kontrol edilmesine de katk─▒da bulunur. Sonu├ž olarak, zeytinya─č─▒, ┼čeker hastalar─▒ i├žin son derece uygun bir ya─čd─▒r. Erken Hasat organik zeytinya─č─▒ Sipari┼čleriniz i├žin ­čĹëDM­čĹł #organik  #organikzeytin  #zeytinya─č─▒  #organikzeytinya─č─▒  #naturelzeytinyagi  #┼čekerhastal─▒─č─▒  #diyabet  #tip2  #tip1  #tip1diyabet  #tip2diyabet  #diyabethastalar─▒  #diyabettebeslenme  #┼čeker  #┼čekersiz21g├╝n  #sa─čl─▒k  #saglik  #k├Ây├╝r├╝nleri  #diyabetiz  #diyabetimben  #naturel  #naturelovers  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #kalp  #kolestrol 
Her 5 yeti┼čkinden 2 sinin D─░YABET R─░SK─░ ta┼č─▒yor. ­čś▓Her 100 yeti┼čkinin 8 i D─░YABETL─░. ­čśĘT├╝rkiyeÔÇÖde ┼×U AN 100 ki┼čiden 42.4 ki┼či diyabetli+ve diyabet ├Âncesi d├Ânem(ins├╝lin direnci,reaktifhipoglisemi, gizli ┼čeker)  ya┼čamaktad─▒r. ­čśô­čśôYakla┼č─▒k yar─▒s─▒ bunun fark─▒nda de─čil ­čĄş­čĄş( kaynak:turdep-─▒─▒)#diyabet #diyabet├Âncesid├Ânem#reaktifhipoglisemi #ins├╝lindirenci #ins├╝lin #diyabettebeslenme #ins├╝lindirencindebeslenme #reaktifhipoglisemidebeslenme#diyetisyen #diyabetsiyetisyeni#diyetisyenogrenci #beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme#obezite #obezitecerrahisi #diet #dietfood #nutritiousfood #nutritionstudent #nutritionist #diabetesnutrition #karbonhidratsayimi #ins├╝linpompas─▒ #diyabethaplar─▒#uzmdiyetisyenneslihankoyuno─člubing├Âl #de─či┼čimilebeslenmecom
Her 5 yeti┼čkinden 2 sinin D─░YABET R─░SK─░ ta┼č─▒yor. ­čś▓Her 100 yeti┼čkinin 8 i D─░YABETL─░. ­čśĘT├╝rkiyeÔÇÖde ┼×U AN 100 ki┼čiden 42.4 ki┼či diyabetli+ve diyabet ├Âncesi d├Ânem(ins├╝lin direnci,reaktifhipoglisemi, gizli ┼čeker) ya┼čamaktad─▒r. ­čśô­čśôYakla┼č─▒k yar─▒s─▒ bunun fark─▒nda de─čil ­čĄş­čĄş( kaynak:turdep-─▒─▒)#diyabet  #diyabet├Âncesid├Ânem #reaktifhipoglisemi  #ins├╝lindirenci  #ins├╝lin  #diyabettebeslenme  #ins├╝lindirencindebeslenme  #reaktifhipoglisemidebeslenme #diyetisyen  #diyabetsiyetisyeni #diyetisyenogrenci  #beslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒beslenme #obezite  #obezitecerrahisi  #diet  #dietfood  #nutritiousfood  #nutritionstudent  #nutritionist  #diabetesnutrition  #karbonhidratsayimi  #ins├╝linpompas─▒  #diyabethaplar─▒ #uzmdiyetisyenneslihankoyuno─člubing├Âl  #de─či┼čimilebeslenmecom 
Yap─▒lan ara┼čt─▒rmalar sonucunda u├ž k─▒s─▒mlar─▒ ye┼čil olan MuzÔÇÖun Glisemik ─░ndeks De─čeriÔÇÖnin daha d├╝┼č├╝k oldu─ču saptanm─▒┼č.Diyabet (┼×eker) Hastalar─▒n─▒n 3 veya 4 numaral─▒ u├žlar─▒ ye┼čil  renk de olanlar─▒ porsiyon kontrol├╝nde t├╝ketebilirler­čĹî­čĆ╗ #eski┼čehir #eskisehiracibademhastanesi #sagliklibeslenme #diyetteyasaklarahayir #porsiyonkontrol├╝#egzersizvediyet #uzmandiyetisyenminesenarslan #uzmandiyetisyenmine #kahvesizaslaÔśĽ´ŞĆ #ara├Â─č├╝n #┼čekerhastalar─▒ #diyabettebeslenme #eskisehirdiyetisyen #diyetrehberi #beslenmeg├╝nl├╝─č├╝ #diyetre├žetesi
Yap─▒lan ara┼čt─▒rmalar sonucunda u├ž k─▒s─▒mlar─▒ ye┼čil olan MuzÔÇÖun Glisemik ─░ndeks De─čeriÔÇÖnin daha d├╝┼č├╝k oldu─ču saptanm─▒┼č.Diyabet (┼×eker) Hastalar─▒n─▒n 3 veya 4 numaral─▒ u├žlar─▒ ye┼čil renk de olanlar─▒ porsiyon kontrol├╝nde t├╝ketebilirler­čĹî­čĆ╗ #eski┼čehir  #eskisehiracibademhastanesi  #sagliklibeslenme  #diyetteyasaklarahayir  #porsiyonkontrol├╝ #egzersizvediyet  #uzmandiyetisyenminesenarslan  #uzmandiyetisyenmine  #kahvesizasla ÔśĽ´ŞĆ #ara├Â─č├╝n  #┼čekerhastalar─▒  #diyabettebeslenme  #eskisehirdiyetisyen  #diyetrehberi  #beslenmeg├╝nl├╝─č├╝  #diyetre├žetesi 
A─č─▒rl─▒k 93.9 kg Ô×í´ŞĆ 79.7 kg
Ya─č 37.9 kg Ô×í´ŞĆ 25.1 kg
─░├ž organ ya─članmas─▒ 17 Ô×í´ŞĆ 10
Ya─č oran─▒ %40.4 Ô×í´ŞĆ %32.3
(G├Ârseli kullanmak i├žin izin al─▒nm─▒┼čt─▒r.) ­čôŹDIETA KL─░N─░K ÔśÄ: 0538 864 81 00 numaral─▒ telefonumuzu aray─▒p randevu alabilirsiniz ­čąç
.
.
.
.
@dytburakturhan #dieta #kiloverme #kiloveriyorum #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒kiloverme #weightloss #weightlosssupport #diet #diyetisyen #eathealthy #diyetisyenbursa #bursazay─▒fl─▒yor #diyetisyen├Âneriyor #doyadoyazay─▒fla #sa─čl─▒kl─▒beslenme #├žocukbeslenmesi #ergenbeslenmesi #gebebeslenmesi #diyabettebeslenme #doyadoyazay─▒fla #bireyselbesleme #diyetteyiz #kilonukontroletyolunubenden├Â─čren #agirlikkaybi #├Âdematma #sa─čl─▒kl─▒zay─▒fla #bursadiyetisyen #bursadiyet #obezite #obeziteyehayir #obezitedenkurtul #obeziteylesava┼č
A─č─▒rl─▒k 93.9 kg Ô×í´ŞĆ 79.7 kg Ya─č 37.9 kg Ô×í´ŞĆ 25.1 kg ─░├ž organ ya─članmas─▒ 17 Ô×í´ŞĆ 10 Ya─č oran─▒ %40.4 Ô×í´ŞĆ %32.3 (G├Ârseli kullanmak i├žin izin al─▒nm─▒┼čt─▒r.) ­čôŹDIETA KL─░N─░K ÔśÄ: 0538 864 81 00 numaral─▒ telefonumuzu aray─▒p randevu alabilirsiniz ­čąç . . . . @dytburakturhan #dieta  #kiloverme  #kiloveriyorum  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒kiloverme  #weightloss  #weightlosssupport  #diet  #diyetisyen  #eathealthy  #diyetisyenbursa  #bursazay─▒fl─▒yor  #diyetisyen├Âneriyor  #doyadoyazay─▒fla  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #├žocukbeslenmesi  #ergenbeslenmesi  #gebebeslenmesi  #diyabettebeslenme  #doyadoyazay─▒fla  #bireyselbesleme  #diyetteyiz  #kilonukontroletyolunubenden├Â─čren  #agirlikkaybi  #├Âdematma  #sa─čl─▒kl─▒zay─▒fla  #bursadiyetisyen  #bursadiyet  #obezite  #obeziteyehayir  #obezitedenkurtul  #obeziteylesava┼č 
Obezite ameliyat─▒ sonras─▒ gerekli protein al─▒m─▒ ve vitamin deste─či i├žin tercih edilebilecek ├žok g├╝zel bir ├╝r├╝n­čĹî­čĆ╗­čĹî­čĆ╗­čĹî­čĆ╗. Bariatrik operasyonlardan sonra al─▒nmas─▒n─▒ istedi─čimiz g├╝nl├╝k 60 g proteinin do─čal besinlerle sa─članmas─▒ cok m├╝mk├╝n de─čil... bir po┼četinde 27 g whey protein i├žeriyor. Bende spor yapt─▒g─▒m g├╝nlerde takviye olarak kullan─▒yorum­čśŐ­čśŐ
Obezite ameliyat─▒ sonras─▒ gerekli protein al─▒m─▒ ve vitamin deste─či i├žin tercih edilebilecek ├žok g├╝zel bir ├╝r├╝n­čĹî­čĆ╗­čĹî­čĆ╗­čĹî­čĆ╗. Bariatrik operasyonlardan sonra al─▒nmas─▒n─▒ istedi─čimiz g├╝nl├╝k 60 g proteinin do─čal besinlerle sa─članmas─▒ cok m├╝mk├╝n de─čil... bir po┼četinde 27 g whey protein i├žeriyor. Bende spor yapt─▒g─▒m g├╝nlerde takviye olarak kullan─▒yorum­čśŐ­čśŐ
Un ├žuval─▒yla diyabet tedavi edilmez. ├ľzellikle diyabetlilerin glutenden uzak durmas─▒ gerekti─čini #drwilliamdavis kitab─▒nda anlat─▒yordu. Hatta farkl─▒ doktorlar kitaplar─▒nda bol bol anlatm─▒┼č. @diyetisyenbusralay da bu konuda bir g├Ânderi payla┼čm─▒┼č. Takip etmekte fayda var. Ba┼člarda okuduklar─▒m─▒ anlat─▒rken bir vesileyle tan─▒┼čt─▒─č─▒m, denk geldi─čim ├Âteki diyetisyenler bana dalga ge├žer gibi bak─▒yordu. Sanki moda olan r├╝zgara kap─▒lm─▒┼č─▒m, bir heves #glutenfree olmu┼čum. G├╝n ge├žtik├že daha ├žok doktor ve diyetisyenin yeni kaynaklar─▒ okuyup kabu─čunu k─▒rd─▒─č─▒n─▒ g├Âr├╝yorum. D├╝n de yemekte bir misafirimiz diyetisyene gitti─čini, diyetinden unlu g─▒dalar─▒n ├ž─▒kar─▒ld─▒─č─▒n─▒ s├Âyledi. Bizim gibi d├╝┼č├╝nen ve hissedenlerin say─▒s─▒ art─▒yor. ├ľn├╝m├╝zde g├╝zel g├╝nler var. #diyabet #glutensiz #diyabetik #sekerhastaligi #┼čekerhastal─▒─č─▒ #tip1diyabet #diyabettebeslenme #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #beslenme #beslenmevediyetetik #diyetisyen #diyetisyenim
Un ├žuval─▒yla diyabet tedavi edilmez. ├ľzellikle diyabetlilerin glutenden uzak durmas─▒ gerekti─čini #drwilliamdavis  kitab─▒nda anlat─▒yordu. Hatta farkl─▒ doktorlar kitaplar─▒nda bol bol anlatm─▒┼č. @diyetisyenbusralay da bu konuda bir g├Ânderi payla┼čm─▒┼č. Takip etmekte fayda var. Ba┼člarda okuduklar─▒m─▒ anlat─▒rken bir vesileyle tan─▒┼čt─▒─č─▒m, denk geldi─čim ├Âteki diyetisyenler bana dalga ge├žer gibi bak─▒yordu. Sanki moda olan r├╝zgara kap─▒lm─▒┼č─▒m, bir heves #glutenfree  olmu┼čum. G├╝n ge├žtik├že daha ├žok doktor ve diyetisyenin yeni kaynaklar─▒ okuyup kabu─čunu k─▒rd─▒─č─▒n─▒ g├Âr├╝yorum. D├╝n de yemekte bir misafirimiz diyetisyene gitti─čini, diyetinden unlu g─▒dalar─▒n ├ž─▒kar─▒ld─▒─č─▒n─▒ s├Âyledi. Bizim gibi d├╝┼č├╝nen ve hissedenlerin say─▒s─▒ art─▒yor. ├ľn├╝m├╝zde g├╝zel g├╝nler var. #diyabet  #glutensiz  #diyabetik  #sekerhastaligi  #┼čekerhastal─▒─č─▒  #tip1diyabet  #diyabettebeslenme  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #saglik  #beslenme  #beslenmevediyetetik  #diyetisyen  #diyetisyenim 
Asl─▒nda kulland─▒─č─▒m─▒z bir├žok ila├ž bizi ba┼čka hastal─▒klara aday hale getiriyor. Ketojenik diyetle beraber uygulanacak destek tedavisi ve enerji t─▒bb─▒ uygulamalar─▒ ile ┼čeker hastal─▒─č─▒ tedavi edilebilir.#beslenme #diyabettebeslenme #diyabet #detoks #toksin #toksinlerdenar─▒nma #┼čekerhastal─▒─č─▒ #quantumtherapy #antiaging #bitkiseltedavi
Bu ak┼čam ne mi yiyece─čiz.... tabiki mevsimin en g├╝zellerinden kereviz­čśő­čśő hi├ž sevmiyorum demeyin, ben bu ya┼čtan sonra sevdiysem herkes de sevebilir benceÔś║´ŞĆ. Tarifi ├žok kolay;
­čĹë­čĆ╗2 kereviz
­čĹë­čĆ╗1 kuru so─čan
­čĹë­čĆ╗2-3 tane havu├ž
­čĹë­čĆ╗zeytinya─č─▒, tuz, un ve limon 
So─čan havu├ž ve kerevizi do─črad─▒ktan sonra zeytinya─č─▒ ile tencerede kar─▒┼čt─▒rarak yumu┼čat─▒n. ├ťst├╝ne kapatacak kadar su ekleyip kaynamaya b─▒rak─▒n. Sonra bir kapta 2 silme yemek ka┼č─▒─č─▒ un ve limon suyunu kar─▒┼čt─▒r─▒p pi┼čen kerevizlere yavas yavas ilave edip pi┼čmeye b─▒rak─▒n­čśŹ­čśŹ. Yan─▒nda yo─čurt ve tam bu─čday ekme─či ile ak┼čam yeme─činiz haz─▒rÔťî­čĆ╗Ôťî­čĆ╗­čĹę­čĆ╝ÔÇŹ­čŹ│#diyetisyen #sevlight #diyetisyensevi #dietitian #nutritionist #nutrition #antalya #health #healthchoice #healthyfood #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒beslenme #saglikliyasam #sa─čl─▒kl─▒beslen #bariatric #bariatricnutrition #bariatricsleevediet #bariatricnutritionist #t├╝pmide #sleevegastrectomy #sleevegastrektomi #duedonalswitch #tupmideliyasam #bariatriccerrahi #bariatrikdiyetisyen #diyabet #diabet #diyabettebeslenme #diyabetleya┼čam #karbonhidratsay─▒m─▒
Bu ak┼čam ne mi yiyece─čiz.... tabiki mevsimin en g├╝zellerinden kereviz­čśő­čśő hi├ž sevmiyorum demeyin, ben bu ya┼čtan sonra sevdiysem herkes de sevebilir benceÔś║´ŞĆ. Tarifi ├žok kolay; ­čĹë­čĆ╗2 kereviz ­čĹë­čĆ╗1 kuru so─čan ­čĹë­čĆ╗2-3 tane havu├ž ­čĹë­čĆ╗zeytinya─č─▒, tuz, un ve limon So─čan havu├ž ve kerevizi do─črad─▒ktan sonra zeytinya─č─▒ ile tencerede kar─▒┼čt─▒rarak yumu┼čat─▒n. ├ťst├╝ne kapatacak kadar su ekleyip kaynamaya b─▒rak─▒n. Sonra bir kapta 2 silme yemek ka┼č─▒─č─▒ un ve limon suyunu kar─▒┼čt─▒r─▒p pi┼čen kerevizlere yavas yavas ilave edip pi┼čmeye b─▒rak─▒n­čśŹ­čśŹ. Yan─▒nda yo─čurt ve tam bu─čday ekme─či ile ak┼čam yeme─činiz haz─▒rÔťî­čĆ╗Ôťî­čĆ╗­čĹę­čĆ╝ÔÇŹ­čŹ│#diyetisyen  #sevlight  #diyetisyensevi  #dietitian  #nutritionist  #nutrition  #antalya  #health  #healthchoice  #healthyfood  #sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #saglikliyasam  #sa─čl─▒kl─▒beslen  #bariatric  #bariatricnutrition  #bariatricsleevediet  #bariatricnutritionist  #t├╝pmide  #sleevegastrectomy  #sleevegastrektomi  #duedonalswitch  #tupmideliyasam  #bariatriccerrahi  #bariatrikdiyetisyen  #diyabet  #diabet  #diyabettebeslenme  #diyabetleya┼čam  #karbonhidratsay─▒m─▒ 
Yulaf.... a├ž─▒k├žas─▒ ben cok severek t├╝ketiyorum­čśő­čśő lif i├žeri─či olduk├ža y├╝ksek ve bu sayede uzun s├╝re tokluk sa─čl─▒yor... ba─č─▒rsak ├žal─▒┼čmas─▒n─▒ destekledi─či i├žin kab─▒zl─▒k sorununu a┼čman─▒za yard─▒m ediyor. 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ yulaf 1 dilim ekmek e┼čde─čeriÔťî­čĆ╗#diyetisyen #sevlight #diyetisyensevi #dietitian #nutritionist #nutrition #antalya #health #healthchoice #healthyfood #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒beslenme #saglikliyasam #sa─čl─▒kl─▒beslen #bariatric #bariatricnutrition #bariatricsleevediet #bariatricnutritionist #t├╝pmide #sleevegastrectomy #sleevegastrektomi #duedonalswitch #tupmideliyasam #bariatriccerrahi #bariatrikdiyetisyen #diyabet #diabet #diyabettebeslenme #diyabetleya┼čam #karbonhidratsay─▒m─▒
Yulaf.... a├ž─▒k├žas─▒ ben cok severek t├╝ketiyorum­čśő­čśő lif i├žeri─či olduk├ža y├╝ksek ve bu sayede uzun s├╝re tokluk sa─čl─▒yor... ba─č─▒rsak ├žal─▒┼čmas─▒n─▒ destekledi─či i├žin kab─▒zl─▒k sorununu a┼čman─▒za yard─▒m ediyor. 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ yulaf 1 dilim ekmek e┼čde─čeriÔťî­čĆ╗#diyetisyen  #sevlight  #diyetisyensevi  #dietitian  #nutritionist  #nutrition  #antalya  #health  #healthchoice  #healthyfood  #sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #saglikliyasam  #sa─čl─▒kl─▒beslen  #bariatric  #bariatricnutrition  #bariatricsleevediet  #bariatricnutritionist  #t├╝pmide  #sleevegastrectomy  #sleevegastrektomi  #duedonalswitch  #tupmideliyasam  #bariatriccerrahi  #bariatrikdiyetisyen  #diyabet  #diabet  #diyabettebeslenme  #diyabetleya┼čam  #karbonhidratsay─▒m─▒ 
Kabak m├╝cver sevilmez mi?? Hele de b├Âyle muffin gibi olursa­čśŹ­čśŹ. ­čĹë­čĆ╗5 kabak
­čĹë­čĆ╗5 tane taze so─čan
­čĹë­čĆ╗10 dal maydanoz
­čĹë­čĆ╗yar─▒m demet dereotu
­čĹë­čĆ╗2 yumurta
­čĹë­čĆ╗2 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt
­čĹë­čĆ╗1 su barda─č─▒ tam tah─▒ll─▒ un
­čĹë­čĆ╗1 su barda─č─▒ ya─čs─▒z lor
­čĹë­čĆ╗1 paket kabartma tozu
­čĹë­čĆ╗1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒
­čĹë­čĆ╗├žok az tuz, karabiber, k─▒rm─▒z─▒ biber
Kabaklar─▒ rendeleyip suyunu s├╝z├╝n. ─░├žine yo─čurt, k─▒y─▒lm─▒┼č ye┼čillikler, yumurtay─▒ koy ve kar─▒┼čt─▒r. Un, k.tozu, lor, baharatlar─▒ ekle kar─▒┼čt─▒r. Ya─člad─▒─č─▒n─▒z muffin kaplar─▒na kar─▒┼č─▒mlar─▒ payla┼čt─▒r─▒p 180 derecelik f─▒r─▒nda 30 dk pi┼čirin. Afiyet olsun­čĹę­čĆ╝ÔÇŹ­čŹ│
Kabak m├╝cver sevilmez mi?? Hele de b├Âyle muffin gibi olursa­čśŹ­čśŹ. ­čĹë­čĆ╗5 kabak ­čĹë­čĆ╗5 tane taze so─čan ­čĹë­čĆ╗10 dal maydanoz ­čĹë­čĆ╗yar─▒m demet dereotu ­čĹë­čĆ╗2 yumurta ­čĹë­čĆ╗2 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt ­čĹë­čĆ╗1 su barda─č─▒ tam tah─▒ll─▒ un ­čĹë­čĆ╗1 su barda─č─▒ ya─čs─▒z lor ­čĹë­čĆ╗1 paket kabartma tozu ­čĹë­čĆ╗1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ ­čĹë­čĆ╗├žok az tuz, karabiber, k─▒rm─▒z─▒ biber Kabaklar─▒ rendeleyip suyunu s├╝z├╝n. ─░├žine yo─čurt, k─▒y─▒lm─▒┼č ye┼čillikler, yumurtay─▒ koy ve kar─▒┼čt─▒r. Un, k.tozu, lor, baharatlar─▒ ekle kar─▒┼čt─▒r. Ya─člad─▒─č─▒n─▒z muffin kaplar─▒na kar─▒┼č─▒mlar─▒ payla┼čt─▒r─▒p 180 derecelik f─▒r─▒nda 30 dk pi┼čirin. Afiyet olsun­čĹę­čĆ╝ÔÇŹ­čŹ│
­čĹę­čĆ╗ÔÇŹÔÜĽ´ŞĆ
ŃÇ░Kolesterol ve trigliseridler, kan lipidleri olarak adland─▒r─▒l─▒rlar, suda erimeyen  maddelerdir.
ŃÇ░Kolesterol y├╝ksekli─či, fazla miktarda kolesterol i├žeren g─▒dalar─▒n al─▒nmas─▒ sonucunda olu┼čabildi─či gibi, nadiren kal─▒tsal olarak, kolesterol metabolizmas─▒ndaki bozukluklardan da kaynaklanabilir.
ŃÇ░Peki kolesterol ile nas─▒l ba┼č edilir? ­čĹę­čĆ╗ÔÇŹÔÜĽ´ŞĆEndomer Eri┼čkin Endokrinoloji Uzman─▒ Prof.Dr.T├╝may S├Âzen'in kaleminden ­čô▓www.ankaraendomer.com'da
­čôŹLinkimize bilgilerimiz b├Âl├╝m├╝nden ula┼čabilirsiniz­čĹŹ­čĆ╗
*
#endomer #ankara├Âzelendomer #endokrin #menopoz #diyabettebeslenme #sa─čl─▒k #endokrinoloji #obezite #diyet #diyabet #┼čeker #tansiyon #tiroid #hipertansiyon #ba─č─▒┼č─▒kl─▒ksistemi #hipofizbezi #erkenergenlik #gecikmi┼čergenlik #hipotiroidi #paratiroid #adetd├╝zensizli─či #hipertiroidi #tiroid #kilo #obezite #hormon#adetd├╝zensizli─či #pcos #regl #kiloart─▒┼č─▒ #insulindirenci #sacd├Âk├╝lmesi #kolesterol
­čĹę­čĆ╗ÔÇŹÔÜĽ´ŞĆ ŃÇ░Kolesterol ve trigliseridler, kan lipidleri olarak adland─▒r─▒l─▒rlar, suda erimeyen maddelerdir. ŃÇ░Kolesterol y├╝ksekli─či, fazla miktarda kolesterol i├žeren g─▒dalar─▒n al─▒nmas─▒ sonucunda olu┼čabildi─či gibi, nadiren kal─▒tsal olarak, kolesterol metabolizmas─▒ndaki bozukluklardan da kaynaklanabilir. ŃÇ░Peki kolesterol ile nas─▒l ba┼č edilir? ­čĹę­čĆ╗ÔÇŹÔÜĽ´ŞĆEndomer Eri┼čkin Endokrinoloji Uzman─▒ Prof.Dr.T├╝may S├Âzen'in kaleminden ­čô▓www.ankaraendomer.com'da ­čôŹLinkimize bilgilerimiz b├Âl├╝m├╝nden ula┼čabilirsiniz­čĹŹ­čĆ╗ * #endomer  #ankara├Âzelendomer  #endokrin  #menopoz  #diyabettebeslenme  #sa─čl─▒k  #endokrinoloji  #obezite  #diyet  #diyabet  #┼čeker  #tansiyon  #tiroid  #hipertansiyon  #ba─č─▒┼č─▒kl─▒ksistemi  #hipofizbezi  #erkenergenlik  #gecikmi┼čergenlik  #hipotiroidi  #paratiroid  #adetd├╝zensizli─či  #hipertiroidi  #tiroid  #kilo  #obezite  #hormon #adetd├╝zensizli─či  #pcos  #regl  #kiloart─▒┼č─▒  #insulindirenci  #sacd├Âk├╝lmesi  #kolesterol 
Anne ve babas─▒n─▒n k─▒ymetlisi yak─▒┼č─▒kl─▒ Yavuzcan, pankreatit ve diyabet gibi ciddi baz─▒ rahats─▒zl─▒klar─▒na ra─čmen son zamanlarda kaybetti─či kilolar─▒ sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde 2 haftad─▒r h─▒zla toparl─▒yor ­čĹŹ­čĆ╗­čĹŹ­čĆ╗ Do─čru beslenme hastal─▒kta da sa─čl─▒kta da sizi korur ­čĹŹ­čĆ╗­čśŐ­čśŐ ÔÇťBesinler ilac─▒n─▒z, ilac─▒n─▒z besinler olsun ÔÇť H─░POKRAT 
#sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyabettebeslenme #dytguldendemir #diyetisyen #beslenmeuzman─▒
Anne ve babas─▒n─▒n k─▒ymetlisi yak─▒┼č─▒kl─▒ Yavuzcan, pankreatit ve diyabet gibi ciddi baz─▒ rahats─▒zl─▒klar─▒na ra─čmen son zamanlarda kaybetti─či kilolar─▒ sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde 2 haftad─▒r h─▒zla toparl─▒yor ­čĹŹ­čĆ╗­čĹŹ­čĆ╗ Do─čru beslenme hastal─▒kta da sa─čl─▒kta da sizi korur ­čĹŹ­čĆ╗­čśŐ­čśŐ ÔÇťBesinler ilac─▒n─▒z, ilac─▒n─▒z besinler olsun ÔÇť H─░POKRAT #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #diyabettebeslenme  #dytguldendemir  #diyetisyen  #beslenmeuzman─▒ 
Diyabet, g├╝n├╝m├╝zde hemen her haneyi etkileyen s─▒kl─▒─ča ula┼čt─▒. Bu nedenle neredeyse g├╝nl├╝k sohbetlerin bir k─▒sm─▒ diyabetle ilgili oluyor. Kullan─▒lan ila├žlar, tedavi y├Ântemleri, yeni tedaviler, yan etkiler, bitkisel ├╝r├╝nler gibi konular─▒n da aralar─▒nda oldu─ču pek ├žok durum hakk─▒nda ├žo─ču ger├že─če dayanmayan bilgiler yer almaktad─▒r.
#diyabet #diyabettebeslenme #diyabettefark─▒ndal─▒k #dogrubilinenyanlislar #diyabetimben #diyabethastalar─▒ #diyabetinfark─▒ndaol #diyabetleyasam #diyabetliyim #diyabetkardesligi #diyabetliler #livhospitalankara
Diyabet, g├╝n├╝m├╝zde hemen her haneyi etkileyen s─▒kl─▒─ča ula┼čt─▒. Bu nedenle neredeyse g├╝nl├╝k sohbetlerin bir k─▒sm─▒ diyabetle ilgili oluyor. Kullan─▒lan ila├žlar, tedavi y├Ântemleri, yeni tedaviler, yan etkiler, bitkisel ├╝r├╝nler gibi konular─▒n da aralar─▒nda oldu─ču pek ├žok durum hakk─▒nda ├žo─ču ger├že─če dayanmayan bilgiler yer almaktad─▒r. #diyabet  #diyabettebeslenme  #diyabettefark─▒ndal─▒k  #dogrubilinenyanlislar  #diyabetimben  #diyabethastalar─▒  #diyabetinfark─▒ndaol  #diyabetleyasam  #diyabetliyim  #diyabetkardesligi  #diyabetliler  #livhospitalankara 
├çok keyifli bir sunumun daha sonuna geldik­čĄŚ Siemens ailesine te┼čekk├╝r ederiz­čśÇ #diyabet #diyabettebeslenme #healthyfood #healthylife #siemens #nbkad─▒k├Âyhastanesi #instagood #instamood
Evet bu tarif plates hocam i├žin gelsin @elfsacan @bfitspor ­čśŐ­čśŐ
Rondoya 100 g light yo─čurt, yar─▒m demet ─▒spanak, 1-2 dal nane ve yar─▒m avokadoyu koyup p├╝re haline getirin. 1 tane ufak boy muzu ├žatalla ezip kar─▒┼č─▒ma ekleyin. 5-6 tane d├Âv├╝lm├╝┼č f─▒nd─▒k ve 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ nar ile s├╝sleyip servis yap─▒n... cok doyurucu ve besleyici bir kahvalt─▒ alternatifi­čśő­čśő­čśő
Evet bu tarif plates hocam i├žin gelsin @elfsacan @bfitspor ­čśŐ­čśŐ Rondoya 100 g light yo─čurt, yar─▒m demet ─▒spanak, 1-2 dal nane ve yar─▒m avokadoyu koyup p├╝re haline getirin. 1 tane ufak boy muzu ├žatalla ezip kar─▒┼č─▒ma ekleyin. 5-6 tane d├Âv├╝lm├╝┼č f─▒nd─▒k ve 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ nar ile s├╝sleyip servis yap─▒n... cok doyurucu ve besleyici bir kahvalt─▒ alternatifi­čśő­čśő­čśő
Bir ├že┼čit kurabiye canavar─▒y─▒z ­čĹ╣
Malzemeler
­čŹ¬4 yemek ka┼č─▒─č─▒ tahin
­čŹ¬4 yemek ka┼č─▒─č─▒ Hindistan cevizi unu (ben evdeki yulaf ve karabu─čday unumu kulland─▒m bu nedenle 6 yemek ka┼č─▒─č─▒n─▒ buldu)
­čŹ¬1 yemek ka┼č─▒─č─▒ ke├žiboynuzu ├Âz├╝
­čŹ¬1 yumurta
­čŹ¬4 adet suda bekletilmi┼č hurma
­čŹ¬1/2 ├žay ka┼č─▒─č─▒ kabartma tozu (iste─če ba─čl─▒, ├žok k─▒t─▒r olsun istemiyorsan─▒z ekleyin) 
160 derece f─▒r─▒nda 10 dk pi┼čiriniz.

#annelervekizlari #kurabiye#kek#rafinesekersiz#rafinesekersizhayat#sagliklibeslenme#saglikliyasam#sagliklitarifler#saglikliatistirmalik#instagram#follow#tip1diyabet#tip2diyabet#beslenme#diyet#diyetisyen#diyabettebeslenme
Bir ├že┼čit kurabiye canavar─▒y─▒z ­čĹ╣ Malzemeler ­čŹ¬4 yemek ka┼č─▒─č─▒ tahin ­čŹ¬4 yemek ka┼č─▒─č─▒ Hindistan cevizi unu (ben evdeki yulaf ve karabu─čday unumu kulland─▒m bu nedenle 6 yemek ka┼č─▒─č─▒n─▒ buldu) ­čŹ¬1 yemek ka┼č─▒─č─▒ ke├žiboynuzu ├Âz├╝ ­čŹ¬1 yumurta ­čŹ¬4 adet suda bekletilmi┼č hurma ­čŹ¬1/2 ├žay ka┼č─▒─č─▒ kabartma tozu (iste─če ba─čl─▒, ├žok k─▒t─▒r olsun istemiyorsan─▒z ekleyin) 160 derece f─▒r─▒nda 10 dk pi┼čiriniz. #annelervekizlari  #kurabiye #kek #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklitarifler #saglikliatistirmalik #instagram #follow #tip1diyabet #tip2diyabet #beslenme #diyet #diyetisyen #diyabettebeslenme 
G├╝nayd─▒nnnnnn ..,,@goodfoodturkey  denediniz mi??? Elimdeki m├╝slisi.... 1 paketi (40g)  sadece 99 kcal ve 5 g protein i├žeriyor....yo─čurt veya s├╝tle birlikte t├╝ketimi ├žok keyifli­čĹî­čĆ╗­čĹî­čĆ╗­čĹî­čĆ╗­čĹî­čĆ╗
G├╝nayd─▒nnnnnn ..,,@goodfoodturkey denediniz mi??? Elimdeki m├╝slisi.... 1 paketi (40g) sadece 99 kcal ve 5 g protein i├žeriyor....yo─čurt veya s├╝tle birlikte t├╝ketimi ├žok keyifli­čĹî­čĆ╗­čĹî­čĆ╗­čĹî­čĆ╗­čĹî­čĆ╗
Ofise yemek tasimalar :) bu haftaki HTHayat yazimda size uzun uzun Pazar hazirliklarimi anlattim ama bu hafta ben yapmadim ­čśé Dun aksam kendimi cok iyi hissetmiyordum. Bir yandan yarin ne yiycem diyorum, bir yandan da kafami kaldiramiyordum. Sonra yatmadan 15 dk once bunlari hazirladim :)
­čŹü En hizli pisen mercimek oldugu icin beluga mercimegi hasladim (simsiyah olan)
­čŹü salata malzelerim zaten yazida anlattigim gibi hazirdi. Salata sosunu kavanoza hazirladim.
­čŹü bir cennet hurmasini dograyip icine chia attim. Ara ogunum hazir oldu.
­čŹü kefiri kavanoza koydum.
­čŹü nolur nolmaz aksamustu acikirsam diye bir yumurta hasladim. Fistik ezmemi de hurmanin ustune sikmak icin yanima aldim.
­čŹü Cumartesi gunu balkabagi kitirdatmasi yapmistim. Tarifi 23/10 tarihli postta. bir parca da ondan aldim. 
Tabii ben bunlarin hepsini yiyemeyip bir kismini eve geri getirecegim. Dun aksam bunlari hazirlarken cok actim ve hic doyamayacagim sandim. Su anda gozume cok gozuktu ­čśČ
Bunlari hazirlamam 15 dk surmedi inanin ve bugun disardan yemekten kurtuldum. Aksama allah kerim ­čśŐ oraya hic planim yok. Bir sebze uydurucam. Dun aksam yapamadigim klasik Pazar hazirligini da bu aksam yapicam artik. Hazirliklari okumak isterseniz linki profilimde. Herkese harika bir hafta olsun ­čśŐ
Ofise yemek tasimalar :) bu haftaki HTHayat yazimda size uzun uzun Pazar hazirliklarimi anlattim ama bu hafta ben yapmadim ­čśé Dun aksam kendimi cok iyi hissetmiyordum. Bir yandan yarin ne yiycem diyorum, bir yandan da kafami kaldiramiyordum. Sonra yatmadan 15 dk once bunlari hazirladim :) ­čŹü En hizli pisen mercimek oldugu icin beluga mercimegi hasladim (simsiyah olan) ­čŹü salata malzelerim zaten yazida anlattigim gibi hazirdi. Salata sosunu kavanoza hazirladim. ­čŹü bir cennet hurmasini dograyip icine chia attim. Ara ogunum hazir oldu. ­čŹü kefiri kavanoza koydum. ­čŹü nolur nolmaz aksamustu acikirsam diye bir yumurta hasladim. Fistik ezmemi de hurmanin ustune sikmak icin yanima aldim. ­čŹü Cumartesi gunu balkabagi kitirdatmasi yapmistim. Tarifi 23/10 tarihli postta. bir parca da ondan aldim. Tabii ben bunlarin hepsini yiyemeyip bir kismini eve geri getirecegim. Dun aksam bunlari hazirlarken cok actim ve hic doyamayacagim sandim. Su anda gozume cok gozuktu ­čśČ Bunlari hazirlamam 15 dk surmedi inanin ve bugun disardan yemekten kurtuldum. Aksama allah kerim ­čśŐ oraya hic planim yok. Bir sebze uydurucam. Dun aksam yapamadigim klasik Pazar hazirligini da bu aksam yapicam artik. Hazirliklari okumak isterseniz linki profilimde. Herkese harika bir hafta olsun ­čśŐ
Herkese gunaaayyddiiin ­čśŹ Hava ne kadar guzel degil mi? Bugun yine sokaklar, parklar, bahceler bizi bekler ­čśŐ Kahvalti bir Pazar klasigi olan tava keki. Bu sefer nohut unlu :)
­čŹü 2 yumurta
­čŹü 2 yk nohut unu @naturelkapowders
­čŹü biraz beyaz peynir
­čŹü maydonoz, tuz ve cay kasigi ucu ile kabartma tozu
Hepsini karistirdim. Kivami cok sulu olmayacak. Yoksa yayiliyor, boyle puf puf olmuyor. Tavaya biraz sade yag (nedir nasil yapilir derseniz blogumda) surup, birer yemek kasigi olacak sekilde tavaya doktum. Ustleri goz goz olunca diger tarafini cevirdim. Cok tok tutan kahvaltim 10 dakikada hazir :) bu arada bu tam olcu bana fazla geliyor, yiyemiyorum. Kalani ara ogun oluyor. Disari cikarken cantama atiyorum, kolaylik oluyor ­čśŐ Herkese harika bir Pazar dilerim ­čĺŚ
Herkese gunaaayyddiiin ­čśŹ Hava ne kadar guzel degil mi? Bugun yine sokaklar, parklar, bahceler bizi bekler ­čśŐ Kahvalti bir Pazar klasigi olan tava keki. Bu sefer nohut unlu :) ­čŹü 2 yumurta ­čŹü 2 yk nohut unu @naturelkapowders ­čŹü biraz beyaz peynir ­čŹü maydonoz, tuz ve cay kasigi ucu ile kabartma tozu Hepsini karistirdim. Kivami cok sulu olmayacak. Yoksa yayiliyor, boyle puf puf olmuyor. Tavaya biraz sade yag (nedir nasil yapilir derseniz blogumda) surup, birer yemek kasigi olacak sekilde tavaya doktum. Ustleri goz goz olunca diger tarafini cevirdim. Cok tok tutan kahvaltim 10 dakikada hazir :) bu arada bu tam olcu bana fazla geliyor, yiyemiyorum. Kalani ara ogun oluyor. Disari cikarken cantama atiyorum, kolaylik oluyor ­čśŐ Herkese harika bir Pazar dilerim ­čĺŚ
─░kindi ara ├Â─č├╝n├╝n├╝z├╝ sak─▒n ihmal etmeyin.... ye┼čil bir elma g├╝zel bir ara ├Â─č├╝n se├žene─či olabilir­čŹĆ
─░kindi ara ├Â─č├╝n├╝n├╝z├╝ sak─▒n ihmal etmeyin.... ye┼čil bir elma g├╝zel bir ara ├Â─č├╝n se├žene─či olabilir­čŹĆ
12 y─▒ll─▒k meslek hayat─▒mda 11 kere kat─▒l─▒mc─▒s─▒ oldu─čum , 2 kere b├╝nyesinde yap─▒lan Diyabet Diyetisyenli─či Sempozyumunda konusmac─▒ olarak yer ald─▒─č─▒m Diyabet Kongresinden bir an─▒­čśÇ­čśÇ 2018/Nisan ─▒ sab─▒rs─▒zl─▒kla bekliyorum­čÖĆ­čĆ╗ #diyetisyen #sevlight #diyetisyensevi #dietitian #nutritionist #nutrition #antalya #health #healthchoice #healthyfood #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒beslenme #saglikliyasam #sa─čl─▒kl─▒beslen #bariatric #bariatricnutrition #bariatricsleevediet #bariatricnutritionist #t├╝pmide #sleevegastrectomy #sleevegastrektomi #duedonalswitch #tupmideliyasam #bariatriccerrahi #bariatrikdiyetisyen #diyabet #diabet #diyabettebeslenme #diyabetleya┼čam #karbonhidratsay─▒m─▒
12 y─▒ll─▒k meslek hayat─▒mda 11 kere kat─▒l─▒mc─▒s─▒ oldu─čum , 2 kere b├╝nyesinde yap─▒lan Diyabet Diyetisyenli─či Sempozyumunda konusmac─▒ olarak yer ald─▒─č─▒m Diyabet Kongresinden bir an─▒­čśÇ­čśÇ 2018/Nisan ─▒ sab─▒rs─▒zl─▒kla bekliyorum­čÖĆ­čĆ╗ #diyetisyen  #sevlight  #diyetisyensevi  #dietitian  #nutritionist  #nutrition  #antalya  #health  #healthchoice  #healthyfood  #sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #saglikliyasam  #sa─čl─▒kl─▒beslen  #bariatric  #bariatricnutrition  #bariatricsleevediet  #bariatricnutritionist  #t├╝pmide  #sleevegastrectomy  #sleevegastrektomi  #duedonalswitch  #tupmideliyasam  #bariatriccerrahi  #bariatrikdiyetisyen  #diyabet  #diabet  #diyabettebeslenme  #diyabetleya┼čam  #karbonhidratsay─▒m─▒ 
Kameraya bak─▒p poz verdi─čim pek foto─čraf olmasa da bug├╝n de ├žok ┼č├╝k├╝r bol bol beslenme konu┼čtum ­čÖł­čĄú Kar┼č─▒yaka Belediyesi Sa─čl─▒k I┼čleri M├╝d├╝rl├╝─č├╝n├╝n daveti ile Kar┼č─▒yaka ├çar┼č─▒ K├╝lt├╝r Merkezi'nde 'Diyabette Beslenme'den bahsettik. Seminer i├žin ara┼čt─▒r─▒p edindi─čim g├╝ncel bilgileri sizlerle ileriki g├╝nlerde payla┼č─▒yor olaca─č─▒m, takipte kal─▒n ­čśő
Ancak o zamana kadar unutmay─▒n diyabet ya┼čam tarz─▒ de─či┼čikli─či ile ├Ânlenebilir bir hastal─▒kt─▒r. 
Ayr─▒ca seminer sonunda say─▒n H├╝seyin Mutlu Akp─▒nar  ad─▒na verilen te┼čekk├╝r belgesi olduk├ža onure edici idi ­čśç @karsiyakabelediyesi
Kameraya bak─▒p poz verdi─čim pek foto─čraf olmasa da bug├╝n de ├žok ┼č├╝k├╝r bol bol beslenme konu┼čtum ­čÖł­čĄú Kar┼č─▒yaka Belediyesi Sa─čl─▒k I┼čleri M├╝d├╝rl├╝─č├╝n├╝n daveti ile Kar┼č─▒yaka ├çar┼č─▒ K├╝lt├╝r Merkezi'nde 'Diyabette Beslenme'den bahsettik. Seminer i├žin ara┼čt─▒r─▒p edindi─čim g├╝ncel bilgileri sizlerle ileriki g├╝nlerde payla┼č─▒yor olaca─č─▒m, takipte kal─▒n ­čśő Ancak o zamana kadar unutmay─▒n diyabet ya┼čam tarz─▒ de─či┼čikli─či ile ├Ânlenebilir bir hastal─▒kt─▒r. Ayr─▒ca seminer sonunda say─▒n H├╝seyin Mutlu Akp─▒nar ad─▒na verilen te┼čekk├╝r belgesi olduk├ža onure edici idi ­čśç @karsiyakabelediyesi
­čĄ░­čĆ╗
Ôľ¬´ŞĆGebelikte ├žok ├Ânemli hormonal de─či┼čiklikler meydana gelir.
Ôľ¬´ŞĆGebelik, tiroid bezinin fonksiyonlar─▒n─▒ ├Ânemli derecede etkiledi─či gibi, tiroid problemi olanlarda da gebelik bazen sorunlu olabilir...
ÔŁŚ´ŞĆPeki olas─▒l─▒─č─▒  erken do─čum tehlikesi, d├╝┼č├╝k yapma, ├Âl├╝ do─čumlar, preeklampsi ve kalp yetmezli─či gibi bir ├žok tehdidin ├Ân├╝ne ge├žmek i├žin neler yap─▒lmad─▒rÔŁô
­čĹę­čĆ╗ÔÇŹÔÜĽ´ŞĆAnkara Endomer Endokrinoloji Merkezi Yeti┼čkin Endokrinoloji Uzman─▒ Prof.Dr.T├╝may S├Âzen'in kaleminden ­čô▓www.ankaraendomer.com'da.
­čôŹLinkimize bilgilerimiz b├Âl├╝m├╝nden ula┼čabilirsiniz­čĹŹ­čĆ╗
*

#endomer #ankakar├Âzelendomer #endokrin #menopoz #diyabettebeslenme #sa─čl─▒k #endokrinoloji #obezite #diyet #diyabet #┼čeker #tansiyon #tiroid #hipertansiyon #ba─č─▒┼č─▒kl─▒ksistemi #hipofizbezi #erkenergenlik #gecikmi┼čergenlik #hipotiroidi #paratiroid #adetd├╝zensizli─či #hipertiroidi #tiroid #kilo #obezite #hormon
­čĄ░­čĆ╗ Ôľ¬´ŞĆGebelikte ├žok ├Ânemli hormonal de─či┼čiklikler meydana gelir. Ôľ¬´ŞĆGebelik, tiroid bezinin fonksiyonlar─▒n─▒ ├Ânemli derecede etkiledi─či gibi, tiroid problemi olanlarda da gebelik bazen sorunlu olabilir... ÔŁŚ´ŞĆPeki olas─▒l─▒─č─▒ erken do─čum tehlikesi, d├╝┼č├╝k yapma, ├Âl├╝ do─čumlar, preeklampsi ve kalp yetmezli─či gibi bir ├žok tehdidin ├Ân├╝ne ge├žmek i├žin neler yap─▒lmad─▒rÔŁô ­čĹę­čĆ╗ÔÇŹÔÜĽ´ŞĆAnkara Endomer Endokrinoloji Merkezi Yeti┼čkin Endokrinoloji Uzman─▒ Prof.Dr.T├╝may S├Âzen'in kaleminden ­čô▓www.ankaraendomer.com'da. ­čôŹLinkimize bilgilerimiz b├Âl├╝m├╝nden ula┼čabilirsiniz­čĹŹ­čĆ╗ * #endomer  #ankakar├Âzelendomer  #endokrin  #menopoz  #diyabettebeslenme  #sa─čl─▒k  #endokrinoloji  #obezite  #diyet  #diyabet  #┼čeker  #tansiyon  #tiroid  #hipertansiyon  #ba─č─▒┼č─▒kl─▒ksistemi  #hipofizbezi  #erkenergenlik  #gecikmi┼čergenlik  #hipotiroidi  #paratiroid  #adetd├╝zensizli─či  #hipertiroidi  #tiroid  #kilo  #obezite  #hormon 
G­čîŞN­čîŞY­čîŞD­čîŞN
­čĹë 3 ayda -11 kg
­čĹë -10 kg ya─č kayb─▒
­čĹë─░ns├╝lin dozlar─▒m─▒z d├╝┼čt├╝ ve kan ┼čekerimiz 480 mg/dlÔÇÖden 86 mg/dl ye d├╝┼čt├╝ ­čĹĆ­čĹĆ­čśç #dytaysekursunlu #diyetisyenay┼čekur┼čunlu #zay─▒flamayadairher┼čey #diyabettebeslenme #ins├╝lindirencinedireniyoruz #antalyadiyetisyen #laradiyetisyen #healthyfood #healthylifestyle #healthychoices
Diabetus Mellitus (DM), pankreastan salg─▒lanarak kan ┼čekerinin kullan─▒m─▒n─▒ d├╝zenleyen ins├╝lin hormonunun salg─▒s─▒n─▒n tamamen veya k─▒smen yetersizli─či veya eksikli─či sonucunda meydana gelen hiperglisemi ile karakterize CHO, protein ve ya─č metabolizmas─▒n─▒n bozuldu─ču bir hastal─▒kt─▒r. Kronik seyirli ve progresiftir. 
Diyabetin semptomlar─▒:
ÔśĹPoli├╝ri (├žok s─▒k idrara ├ž─▒kma)
ÔśĹPolidipsi (├žok su i├žme)
ÔśĹPolifaji (├žok yemek yeme)
ÔśĹKilo kayb─▒, g├Ârme bulan─▒kl─▒─č─▒, yaralar─▒n iyile┼čmesinde gecikme, a─č─▒z ve cilt kurulu─čudur. 
3 ayl─▒k kan ┼čekeri de─čerinin <7 olmas─▒, a├žl─▒k kan ┼čekerinin 80-120 mg/dl aral─▒─č─▒nda, tokluk kan ┼čekerinin 100-140 mg/dl aral─▒─č─▒nda olmas─▒ diyabetin kontrol alt─▒nda oldu─čunun g├Âstergesidir. 
Diyabetin T─▒bbi Beslenme Tedavisi
ÔťöBeslenme program─▒nda basit CHO yerine kompleks CHO olarak bildi─čimiz tam bu─čday ekme─či, sebzeler, elma, armut, kiraz, ┼čeftali gibi glisemik indeksi d├╝┼č├╝k ÔČç meyvelere yer verilmelidir. ­čŹÄ­čŹÉ­čŹĺ­čąĺ­čąĹ­čąľ Y├╝ksek posal─▒ diyetin ins├╝lin, kan glikozu ve uzun s├╝reli tokluk hissi ├╝zerine yararl─▒ etkisi oldu─ču bilimsel ├žal─▒┼čmalarda g├Âsterilmi┼čtir. ÔťöG├╝nl├╝k enerjinin %15-20ÔÇÖsi proteinlerden kar┼č─▒lanmal─▒d─▒r.­čŹŚ­čąŤ­čžÇ­čŹ│
ÔťöDiyabetlilerin ya─č tipi ve miktar─▒n─▒ Kardiyovask├╝ler hastal─▒─č─▒ olan bir ki┼či ile ayn─▒ d├╝zeyde almalar─▒ ├Ânerilmektedir. G├╝nl├╝k enerjinin max %30ÔÇÖu ya─člardan kar┼č─▒lanmal─▒d─▒r. Tercihen doymam─▒┼č ya─č asitlerinden olan zeytinya─č─▒, f─▒nd─▒k ya─č─▒, bal─▒k ya─č─▒, ay├ži├žek ya─č─▒, soya, zeytin, f─▒nd─▒k, badem, ceviz t├╝ketilmelidir.­čąť­čî░­čŹł
Ôťö├ľ─č├╝n say─▒s─▒ ideal olarak 6ÔÇÖya ├ž─▒kar─▒lmal─▒, porsiyon ├Âl├ž├╝lerine dikkat edilmelidir. ­čŹŻ­čąä
ÔťöNe yenilece─či, ne zaman yenilece─či ve ne kadar yenilece─či ├Ânemlidir ÔÇ╝´ŞĆAra ├Â─č├╝nler atlanmamal─▒d─▒r, ├Â─č├╝nler aras─▒nda max 3 saat min 2 saat ge├žmelidir. Ôťö D├╝zenli egzersizin al─▒┼čkanl─▒k haline getirilmesiyle kan ┼čekerinde istenilen seviyeye ula┼čmak kolayla┼č─▒r. Ô×íT├╝m bu beslenme ├Ânerileri ki┼čiye ├Âzel d├╝zenlenmekle birlikte beslenme uzman─▒ taraf─▒ndan d├╝zenli aral─▒klarla takip edilmelidir. Unutmay─▒nÔŁŚDiyabet dikkat edildi─či takdirde kontrol alt─▒na al─▒nabilen metabolik bir hastal─▒kt─▒r. ­čöÁ­čöĚ­čĺÖ Dyt. Elif Nar├žin #diyabetinfark─▒nday─▒m #diyabettenkorun #diyabettebeslenme #diyabetleya┼čam #dytelifnarcin #reflexfitness #KorayGirgin
Diabetus Mellitus (DM), pankreastan salg─▒lanarak kan ┼čekerinin kullan─▒m─▒n─▒ d├╝zenleyen ins├╝lin hormonunun salg─▒s─▒n─▒n tamamen veya k─▒smen yetersizli─či veya eksikli─či sonucunda meydana gelen hiperglisemi ile karakterize CHO, protein ve ya─č metabolizmas─▒n─▒n bozuldu─ču bir hastal─▒kt─▒r. Kronik seyirli ve progresiftir. Diyabetin semptomlar─▒: ÔśĹPoli├╝ri (├žok s─▒k idrara ├ž─▒kma) ÔśĹPolidipsi (├žok su i├žme) ÔśĹPolifaji (├žok yemek yeme) ÔśĹKilo kayb─▒, g├Ârme bulan─▒kl─▒─č─▒, yaralar─▒n iyile┼čmesinde gecikme, a─č─▒z ve cilt kurulu─čudur. 3 ayl─▒k kan ┼čekeri de─čerinin <7 olmas─▒, a├žl─▒k kan ┼čekerinin 80-120 mg/dl aral─▒─č─▒nda, tokluk kan ┼čekerinin 100-140 mg/dl aral─▒─č─▒nda olmas─▒ diyabetin kontrol alt─▒nda oldu─čunun g├Âstergesidir. Diyabetin T─▒bbi Beslenme Tedavisi ÔťöBeslenme program─▒nda basit CHO yerine kompleks CHO olarak bildi─čimiz tam bu─čday ekme─či, sebzeler, elma, armut, kiraz, ┼čeftali gibi glisemik indeksi d├╝┼č├╝k ÔČç meyvelere yer verilmelidir. ­čŹÄ­čŹÉ­čŹĺ­čąĺ­čąĹ­čąľ Y├╝ksek posal─▒ diyetin ins├╝lin, kan glikozu ve uzun s├╝reli tokluk hissi ├╝zerine yararl─▒ etkisi oldu─ču bilimsel ├žal─▒┼čmalarda g├Âsterilmi┼čtir. ÔťöG├╝nl├╝k enerjinin %15-20ÔÇÖsi proteinlerden kar┼č─▒lanmal─▒d─▒r.­čŹŚ­čąŤ­čžÇ­čŹ│ ÔťöDiyabetlilerin ya─č tipi ve miktar─▒n─▒ Kardiyovask├╝ler hastal─▒─č─▒ olan bir ki┼či ile ayn─▒ d├╝zeyde almalar─▒ ├Ânerilmektedir. G├╝nl├╝k enerjinin max %30ÔÇÖu ya─člardan kar┼č─▒lanmal─▒d─▒r. Tercihen doymam─▒┼č ya─č asitlerinden olan zeytinya─č─▒, f─▒nd─▒k ya─č─▒, bal─▒k ya─č─▒, ay├ži├žek ya─č─▒, soya, zeytin, f─▒nd─▒k, badem, ceviz t├╝ketilmelidir.­čąť­čî░­čŹł Ôťö├ľ─č├╝n say─▒s─▒ ideal olarak 6ÔÇÖya ├ž─▒kar─▒lmal─▒, porsiyon ├Âl├ž├╝lerine dikkat edilmelidir. ­čŹŻ­čąä ÔťöNe yenilece─či, ne zaman yenilece─či ve ne kadar yenilece─či ├Ânemlidir ÔÇ╝´ŞĆAra ├Â─č├╝nler atlanmamal─▒d─▒r, ├Â─č├╝nler aras─▒nda max 3 saat min 2 saat ge├žmelidir. Ôťö D├╝zenli egzersizin al─▒┼čkanl─▒k haline getirilmesiyle kan ┼čekerinde istenilen seviyeye ula┼čmak kolayla┼č─▒r. Ô×íT├╝m bu beslenme ├Ânerileri ki┼čiye ├Âzel d├╝zenlenmekle birlikte beslenme uzman─▒ taraf─▒ndan d├╝zenli aral─▒klarla takip edilmelidir. Unutmay─▒nÔŁŚDiyabet dikkat edildi─či takdirde kontrol alt─▒na al─▒nabilen metabolik bir hastal─▒kt─▒r. ­čöÁ­čöĚ­čĺÖ Dyt. Elif Nar├žin #diyabetinfark─▒nday─▒m  #diyabettenkorun  #diyabettebeslenme  #diyabetleya┼čam  #dytelifnarcin  #reflexfitness  #KorayGirgin 
Ate┼č seni ├ža─č─▒r─▒yor, ├ža─č─▒r─▒yor ­čĄę Yeni emojiler gelmi┼č, pek sevdim ama en ├žok bu pudingi sevdim Ôś║´ŞĆ D├╝n yo─čurt mayalamak i├žin s├╝t ─▒s─▒tm─▒┼čt─▒m. Farkettim ki fazla ─▒s─▒tm─▒┼č─▒m. Bir fincan s─▒cak s├╝t elimde kald─▒ ve o anda beynimde ┼čim┼čekler ├žakt─▒. S├╝t├╝ pudinge ├ževirdim.
­čŹü 1 fincan s─▒cak s├╝t├╝ tencereye d├Âkt├╝m. Normalde s─▒cak olmas─▒na gerek yok. Benimki s─▒cakt─▒.
­čŹü ─░├žine 1.5 yemek ka┼č─▒─č─▒ ge├ženlerde haz─▒rlay─▒p buzdolab─▒na kald─▒rd─▒─č─▒m dut ┼čekerini koydum. (Bak─▒n─▒z 3 Kas─▒m tarihli post)
­čŹü 1.5 yemek kal─▒─č─▒ tapyoka ni┼častas─▒ koydum ve kaynatt─▒m. Bu ni┼časta/un do─čal olarak glutensiz. Bir k├Âk bitkinin un haline getirilmesi ile elde ediliyor. En sa─čl─▒kl─▒ ni┼časta diyebilirim ama burada ├žok az yerde var. hammaddeler.com da sat─▒l─▒yor. Ben yurtd─▒┼č─▒ndan ald─▒m. Siz diledi─činiz pirin├ž, bu─čday, patates nilastas─▒n─▒ da kullanabilirsiniz. Chia da ni┼časta yerine s├╝t├╝ puding k─▒vam─▒na getirebilir.
­čŹü 1.5 yk kuru hindistancevizi ekledim ve pudingim haz─▒rd─▒.
­čŹü Aralara da @yazmorumarmy ┼čekersiz vi┼čne marmelat─▒ koydum. Siz herhangi bir meyveyi p├╝re yap─▒p onu da koyabilirsiniz. Hi├ž meyve eklemeseniz de olur. Ben vi┼čnenin ek┼či tad─▒na bay─▒ld─▒─č─▒m i├žin ekledim.
­čŹü ├ťst├╝nde de s├╝s 2 incecik dilim muz ve tahin
├çok ama ├žok g├╝zel bir puding oldu. A┼ča─č─▒larda balkaba─č─▒ p├╝resi anlatm─▒┼čt─▒m. Balkaba─č─▒ p├╝resiyle de efsane olur. Se├ženekler sonsuz ­čśŐ 5 dkda haz─▒r oluyor. Kesinlikle deneyin derim. B├Âyle 2 tane ├ž─▒kt─▒. Bug├╝n ba┼čka meyve yemeyerek bir tanesini ├ž─▒lg─▒nca yedim ­čĄĄ
Bazen bana tencere yeme─či de payla┼č diyorsunuz ama mesela bu ak┼čam ─▒spanak ve yo─čurt yiyece─čim. Ispana─č─▒ anlatmaktansa ben bunlar─▒ zevkle anlatmay─▒ daha ├žok seviyorum ­čśŹ
Ate┼č seni ├ža─č─▒r─▒yor, ├ža─č─▒r─▒yor ­čĄę Yeni emojiler gelmi┼č, pek sevdim ama en ├žok bu pudingi sevdim Ôś║´ŞĆ D├╝n yo─čurt mayalamak i├žin s├╝t ─▒s─▒tm─▒┼čt─▒m. Farkettim ki fazla ─▒s─▒tm─▒┼č─▒m. Bir fincan s─▒cak s├╝t elimde kald─▒ ve o anda beynimde ┼čim┼čekler ├žakt─▒. S├╝t├╝ pudinge ├ževirdim. ­čŹü 1 fincan s─▒cak s├╝t├╝ tencereye d├Âkt├╝m. Normalde s─▒cak olmas─▒na gerek yok. Benimki s─▒cakt─▒. ­čŹü ─░├žine 1.5 yemek ka┼č─▒─č─▒ ge├ženlerde haz─▒rlay─▒p buzdolab─▒na kald─▒rd─▒─č─▒m dut ┼čekerini koydum. (Bak─▒n─▒z 3 Kas─▒m tarihli post) ­čŹü 1.5 yemek kal─▒─č─▒ tapyoka ni┼častas─▒ koydum ve kaynatt─▒m. Bu ni┼časta/un do─čal olarak glutensiz. Bir k├Âk bitkinin un haline getirilmesi ile elde ediliyor. En sa─čl─▒kl─▒ ni┼časta diyebilirim ama burada ├žok az yerde var. hammaddeler.com da sat─▒l─▒yor. Ben yurtd─▒┼č─▒ndan ald─▒m. Siz diledi─činiz pirin├ž, bu─čday, patates nilastas─▒n─▒ da kullanabilirsiniz. Chia da ni┼časta yerine s├╝t├╝ puding k─▒vam─▒na getirebilir. ­čŹü 1.5 yk kuru hindistancevizi ekledim ve pudingim haz─▒rd─▒. ­čŹü Aralara da @yazmorumarmy ┼čekersiz vi┼čne marmelat─▒ koydum. Siz herhangi bir meyveyi p├╝re yap─▒p onu da koyabilirsiniz. Hi├ž meyve eklemeseniz de olur. Ben vi┼čnenin ek┼či tad─▒na bay─▒ld─▒─č─▒m i├žin ekledim. ­čŹü ├ťst├╝nde de s├╝s 2 incecik dilim muz ve tahin ├çok ama ├žok g├╝zel bir puding oldu. A┼ča─č─▒larda balkaba─č─▒ p├╝resi anlatm─▒┼čt─▒m. Balkaba─č─▒ p├╝resiyle de efsane olur. Se├ženekler sonsuz ­čśŐ 5 dkda haz─▒r oluyor. Kesinlikle deneyin derim. B├Âyle 2 tane ├ž─▒kt─▒. Bug├╝n ba┼čka meyve yemeyerek bir tanesini ├ž─▒lg─▒nca yedim ­čĄĄ Bazen bana tencere yeme─či de payla┼č diyorsunuz ama mesela bu ak┼čam ─▒spanak ve yo─čurt yiyece─čim. Ispana─č─▒ anlatmaktansa ben bunlar─▒ zevkle anlatmay─▒ daha ├žok seviyorum ­čśŹ
Karn─▒m─▒z─▒n en arka b├Âl├╝m├╝nde yerle┼čmi┼č, yakla┼č─▒k 15 cm uzunlu─čunda, mide, onikiparmak ba─č─▒rsa─č─▒ ve kal─▒n ba─č─▒rsakla ├Ân y├╝z├╝ t├╝m├╝yle kapat─▒lm─▒┼č hayati bir organ mevut. ­čĹëAd─▒ Pankreas. Bu 15 santimlik salg─▒ bezi olan organ─▒n bir├žok ├Ânemli g├Ârevi mevcut. ­čĹîAl─▒nan besinlerin sindirilmesi ve kan ┼čekerinin dengede tutulmas─▒nda esas yetkilidir kendisi. ­čŹâBu salg─▒ bezinin yeterli miktarda ins├╝lin hormonu ├╝retmemesi ya da ├╝retti─či ins├╝lin hormonunun yeterli ve/ veya etkili bir ┼čekilde kullan─▒lamamas─▒ durumunda geli┼čen ve ├Âm├╝r boyu s├╝ren bu hastal─▒─ča Diyabet (┼čeker Hastal─▒─č─▒) ad─▒ verilir.
­čŹŻ­čŹÄ­čŹÉ­čŹő­čŹŹ­čŹîÔśś­čŹÇ­čŹĆ­čŹë ­čöŹ­čöŹ­čöŹDaha fazlas─▒ i├žin: http://ozgurdiyet.com/diyabet-seker-hastaligi-nedir/
#diyabet #diyabettebeslenme #diyabetdiyetisyeni #diyetisyenankara #pankreas #ins├╝lin #kan┼čekeri
#diabetes #diabetemellitus #ins├╝linenjeksiyonu #diyetisyen #diyetisyenay┼čeg├╝ly─▒lmaz #├Âzg├╝rdiyet #ozgurdiyet #t├╝ketti─činizher┼čeydiyetinizdir
Karn─▒m─▒z─▒n en arka b├Âl├╝m├╝nde yerle┼čmi┼č, yakla┼č─▒k 15 cm uzunlu─čunda, mide, onikiparmak ba─č─▒rsa─č─▒ ve kal─▒n ba─č─▒rsakla ├Ân y├╝z├╝ t├╝m├╝yle kapat─▒lm─▒┼č hayati bir organ mevut. ­čĹëAd─▒ Pankreas. Bu 15 santimlik salg─▒ bezi olan organ─▒n bir├žok ├Ânemli g├Ârevi mevcut. ­čĹîAl─▒nan besinlerin sindirilmesi ve kan ┼čekerinin dengede tutulmas─▒nda esas yetkilidir kendisi. ­čŹâBu salg─▒ bezinin yeterli miktarda ins├╝lin hormonu ├╝retmemesi ya da ├╝retti─či ins├╝lin hormonunun yeterli ve/ veya etkili bir ┼čekilde kullan─▒lamamas─▒ durumunda geli┼čen ve ├Âm├╝r boyu s├╝ren bu hastal─▒─ča Diyabet (┼čeker Hastal─▒─č─▒) ad─▒ verilir. ­čŹŻ­čŹÄ­čŹÉ­čŹő­čŹŹ­čŹîÔśś­čŹÇ­čŹĆ­čŹë ­čöŹ­čöŹ­čöŹDaha fazlas─▒ i├žin: http://ozgurdiyet.com/diyabet-seker-hastaligi-nedir/ #diyabet  #diyabettebeslenme  #diyabetdiyetisyeni  #diyetisyenankara  #pankreas  #ins├╝lin  #kan┼čekeri  #diabetes  #diabetemellitus  #ins├╝linenjeksiyonu  #diyetisyen  #diyetisyenay┼čeg├╝ly─▒lmaz  #├Âzg├╝rdiyet  #ozgurdiyet  #t├╝ketti─činizher┼čeydiyetinizdir 
@semaninsagliklimutfagi ile ┼čahane, enerji dolu, sa─čl─▒kl─▒, bir s├╝r├╝ yeni bilgi ├Â─črendi─činiz, bol g├╝lmeli, biraz duygusal, hep sevgi olan bir workshop yapt─▒k. ─░yi ki vars─▒n, iyi ki geldin Semac─▒─č─▒m─▒z. ­čÖĆ­čĹî­čĺźBir daha ki workshopu ka├ž─▒rmay─▒n. ­čĹŹ #sa─čl─▒kl─▒beslen #saglikliyasam #iyiki #workshop #diyet #diyabettebeslenme (d├╝n yo─čunluktan koyamad─▒m resmi ama bir Cumartesi bundan daha g├╝zel olamazd─▒)
@semaninsagliklimutfagi ile ┼čahane, enerji dolu, sa─čl─▒kl─▒, bir s├╝r├╝ yeni bilgi ├Â─črendi─činiz, bol g├╝lmeli, biraz duygusal, hep sevgi olan bir workshop yapt─▒k. ─░yi ki vars─▒n, iyi ki geldin Semac─▒─č─▒m─▒z. ­čÖĆ­čĹî­čĺźBir daha ki workshopu ka├ž─▒rmay─▒n. ­čĹŹ #sa─čl─▒kl─▒beslen  #saglikliyasam  #iyiki  #workshop  #diyet  #diyabettebeslenme  (d├╝n yo─čunluktan koyamad─▒m resmi ama bir Cumartesi bundan daha g├╝zel olamazd─▒)
Bugun Zeynep Rana'ya bu kofteyi yaptim. Yaninda biz de yedik. Tahmin ettigimden daha lezzetliydi. Ve hayatinda pirasa,karnabahar yemeyen Zeyno bu sayede yemis oldu. ­čśĆ
Ben ayriyeten icine ruseym koydum biraz. Ve yulaf kepegi. Kinoa unu yerine de nohut unu koydum.
Ellerinize saglik Sema Hanim ­čÖî

#Repost @semaninsagliklimutfagi (@get_repost)
Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
2 gun once harika bir sebze kofte yapmistim, ancak paylasabiliyorum. Kis sebzeleri cikti ya, cok ozlemisim, hepsiyle ask yasiyorum. Bu da spontane olusan bir yemek oldu.
­čŹü 1/2 karnabahari rondodan gecirip minicik yaptim.
­čŹü 1 pirasayi incecik kiydim
­čŹü 1 kucuk boy patatesi haslayip ezdim
­čŹü 1 yumurta
­čŹü 2-3 kasik @guzel_gida kinoa unu koydum. Siz dilediginiz saglikli unu kullanabilirsiniz. Harci toparlasin yeter.
­čŹü 1 cay kasigi sarimsak tozu @naturelkapowders
­čŹü az tuz ve karabiber
Hepsini karistirdim. Ellerimi islattim ve sekil verdim. Azicik sade yag/ghee (nedir, nasil yapilir derseniz blogumda yaziyor www.semasumeli.com) ile tavada kizarttim. Kefir peynirime (blogumda nasil yapildigi yaziyor) bandira bandira yedim. Suzme yogurtla da harika olur ­čśő Hem cok pratik hem de cok lezzetliydi. Denemenizi tavsiye ederim ­čĺŚ sebze yemeyen cocuklara, isten gelince eyvah ne pisiricem diyen kadinlara pratik bir cozum ­čśŹ benim icinse sebze ┼čenli─či #saglik #sa─čl─▒k #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #┼čekersiz #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif  #beslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sebzekofte #├žocukbeslenmesi #sebze
Bugun Zeynep Rana'ya bu kofteyi yaptim. Yaninda biz de yedik. Tahmin ettigimden daha lezzetliydi. Ve hayatinda pirasa,karnabahar yemeyen Zeyno bu sayede yemis oldu. ­čśĆ Ben ayriyeten icine ruseym koydum biraz. Ve yulaf kepegi. Kinoa unu yerine de nohut unu koydum. Ellerinize saglik Sema Hanim ­čÖî #Repost  @semaninsagliklimutfagi (@get_repost) Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ 2 gun once harika bir sebze kofte yapmistim, ancak paylasabiliyorum. Kis sebzeleri cikti ya, cok ozlemisim, hepsiyle ask yasiyorum. Bu da spontane olusan bir yemek oldu. ­čŹü 1/2 karnabahari rondodan gecirip minicik yaptim. ­čŹü 1 pirasayi incecik kiydim ­čŹü 1 kucuk boy patatesi haslayip ezdim ­čŹü 1 yumurta ­čŹü 2-3 kasik @guzel_gida kinoa unu koydum. Siz dilediginiz saglikli unu kullanabilirsiniz. Harci toparlasin yeter. ­čŹü 1 cay kasigi sarimsak tozu @naturelkapowders ­čŹü az tuz ve karabiber Hepsini karistirdim. Ellerimi islattim ve sekil verdim. Azicik sade yag/ghee (nedir, nasil yapilir derseniz blogumda yaziyor www.semasumeli.com) ile tavada kizarttim. Kefir peynirime (blogumda nasil yapildigi yaziyor) bandira bandira yedim. Suzme yogurtla da harika olur ­čśő Hem cok pratik hem de cok lezzetliydi. Denemenizi tavsiye ederim ­čĺŚ sebze yemeyen cocuklara, isten gelince eyvah ne pisiricem diyen kadinlara pratik bir cozum ­čśŹ benim icinse sebze ┼čenli─či #saglik  #sa─čl─▒k  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #┼čekersiz  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #beslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sebzekofte  #├žocukbeslenmesi  #sebze 
Uluslararas─▒ Diyabet Federasyonu'nun 2015 y─▒l─▒ verilerine g├Âre 415 milyon yeti┼čkin bireyin diyabetli oldu─čunu ve bu say─▒n─▒n 2040 y─▒l─▒nda 640 milyona ├ž─▒kabilece─čini ├Âng├Âr├╝yor. Ayr─▒ca her 2 yeti┼čkinden 1'i diyabet tan─▒s─▒ almam─▒┼č ancak diyabet bulgular─▒n─▒ g├Âsteren bireylerden olu┼čuyor.Veriler bu ┼čekildeyken peki beslenme tedavisi nas─▒l olmal─▒ ?cevab─▒na profilimdeki linkten ula┼čabilirsiniz.­čĹć
#diyet#diyabet#diyabettebeslenme#diyabettedavisi#diyabetg├╝n├╝#diyabetleya┼čam#diyetg├╝nl├╝─č├╝#sa─čl─▒kl─▒ya┼čam#beslenme#sa─čl─▒kl─▒beslenme#ordu#ordudiyetisyen#dyttevhide├želenk#takip#insta#instalike
Uluslararas─▒ Diyabet Federasyonu'nun 2015 y─▒l─▒ verilerine g├Âre 415 milyon yeti┼čkin bireyin diyabetli oldu─čunu ve bu say─▒n─▒n 2040 y─▒l─▒nda 640 milyona ├ž─▒kabilece─čini ├Âng├Âr├╝yor. Ayr─▒ca her 2 yeti┼čkinden 1'i diyabet tan─▒s─▒ almam─▒┼č ancak diyabet bulgular─▒n─▒ g├Âsteren bireylerden olu┼čuyor.Veriler bu ┼čekildeyken peki beslenme tedavisi nas─▒l olmal─▒ ?cevab─▒na profilimdeki linkten ula┼čabilirsiniz.­čĹć #diyet #diyabet #diyabettebeslenme #diyabettedavisi #diyabetg├╝n├╝ #diyabetleya┼čam #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #beslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #ordu #ordudiyetisyen #dyttevhide├želenk #takip #insta #instalike 
#nofilter tatlandirici ile yapilmis tatlilara kim hayir diyebilirki­čŹ░
Diyabet kronik bir hastalik oldugu icin saglikli beslenme bu isin en temel ogesi. Tatli ihtiyacinizi tatlandirici ve tam tahilli undan yapilmis kek,sutlu tatli ve diger pasta cesitlerinden karsilayabilirsiniz.#diyabettebeslenme#diyabetdiyetisyeni#khsayimi#
#nofilter  tatlandirici ile yapilmis tatlilara kim hayir diyebilirki­čŹ░ Diyabet kronik bir hastalik oldugu icin saglikli beslenme bu isin en temel ogesi. Tatli ihtiyacinizi tatlandirici ve tam tahilli undan yapilmis kek,sutlu tatli ve diger pasta cesitlerinden karsilayabilirsiniz.#diyabettebeslenme #diyabetdiyetisyeni #khsayimi #
Ak┼čam yemek sonras─▒ tatl─▒ ihtiyac─▒n─▒ kar┼č─▒layan masum at─▒┼čt─▒rmal─▒k ! 1su barda─č─▒ Nustil Glutensiz Organik yulaf, 2 adet muz , d├Âv├╝lm├╝┼č ceviz hepsini kar─▒┼čt─▒r─▒p minik toplar yapal─▒m . (Biraz daha tatl─▒ sevenler i├žin Nustil Ksilitol ├╝ ├žekip pudra ┼čeleri haline getirin ve toplar─▒ ona bulay─▒n ) afiyet olsun #diyet #diyetisyen #lezzet #diyabettebeslenme #beslenme #g─▒da #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒g─▒da #┼čekersiz #yulafezmesi #glutensizbeslenme #
Ak┼čam yemek sonras─▒ tatl─▒ ihtiyac─▒n─▒ kar┼č─▒layan masum at─▒┼čt─▒rmal─▒k ! 1su barda─č─▒ Nustil Glutensiz Organik yulaf, 2 adet muz , d├Âv├╝lm├╝┼č ceviz hepsini kar─▒┼čt─▒r─▒p minik toplar yapal─▒m . (Biraz daha tatl─▒ sevenler i├žin Nustil Ksilitol ├╝ ├žekip pudra ┼čeleri haline getirin ve toplar─▒ ona bulay─▒n ) afiyet olsun #diyet  #diyetisyen  #lezzet  #diyabettebeslenme  #beslenme  #g─▒da  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒g─▒da  #┼čekersiz  #yulafezmesi  #glutensizbeslenme  #
RADYO DOKTORUÔÇÖnda Do├ž.Dr.Ergun ├çetinkaya ve Diyetisyen Deniz B├╝y├╝kta┼čl─▒ ile AÔÇÖdan ZÔÇÖye diyabeti konu┼čuyoruz.
www.turkiyeninsesiradyosu.com
@ebrucengizmd1702 @ozguraksuna @endomerankara @dyt_deniz #radyodoktoru #saglik #diyabet #diyabetik #diyabettenkorun #diyabettebeslenme #diyabettedavisi #diabetes #diabetesawareness
Bug├╝n b├╝t├╝n ayr─▒nt─▒lar─▒yla diyabeti konu┼čaca─č─▒z. RADYO DOKTORUÔÇÖyla randevunuz 14:05ÔÇÖte... Sak─▒n ge├ž kalmay─▒n! 
www.turkiyeninsesiradyosu.com 
@ebrucengizmd1702 @ozguraksuna @endomerankara @dyt_deniz #radyodoktoru #saglik #diyabet #diyabetik #diyabetusmellitus #endokrinoloji #beslenme #diyabettebeslenme #diyabettedavisi #diyabettenkorun #diabetesawareness #diabetes #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam
Bug├╝n b├╝t├╝n ayr─▒nt─▒lar─▒yla diyabeti konu┼čaca─č─▒z. RADYO DOKTORUÔÇÖyla randevunuz 14:05ÔÇÖte... Sak─▒n ge├ž kalmay─▒n! www.turkiyeninsesiradyosu.com @ebrucengizmd1702 @ozguraksuna @endomerankara @dyt_deniz #radyodoktoru  #saglik  #diyabet  #diyabetik  #diyabetusmellitus  #endokrinoloji  #beslenme  #diyabettebeslenme  #diyabettedavisi  #diyabettenkorun  #diabetesawareness  #diabetes  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam 
Herkese gunaaayyddiinn :) bu sabah azicik gec kalmisim ve cok da ac uyanmistim. Acil kahvalti kasesi hazirladim. Kefirin icine Amerikadan aldigim bir yulafli kahvaltilik karisimi ekledim. Bu karisimin icerigini kendime yazdim, bu paket bitince evde aynisini yapicam ­čÖł siz de evde bir kavanozda hazirlar bulundurursunuz belki diye size de yazmak istedim. Bu arada paketin resmini de yan fotoya koydum. Beni Amerikadan takip eden cok kisi var, biliyorum ­čÖő­čĆ╝ belki onlar da direkt almak isterler.
Karisimin icerigi soyle:
Yulaf ezmesi (kucultulmus parcalar)
Kuru turna yemisi
Kabak cekirdegi ici
Kinoa ezmesi (@biostoretr da var burda)
Chia tohumu
Bu karisimi evde hazirlamak 5 dakika. Gelistirmeye de acik ayrica ­čśî kefirimin icine 3 kasik bu karisimdan ekledim. 10 dkda yumusadi zaten. Sonra ustune allah ne verdiyse ­čśŐ kabak cekirdegi, hashas ezmesi (@konya_bozkir_tahin_dunyasi dan, hastasiiyyiizz), findik, goji berry
Tas gibi doydum. Pratik kahvalti. Boyle yiyince yumurta aksama kaliyor, cok seviniyorum ­čśŹ aksam kahvaltisi da en sevdigim yemek. Herkese harika bir gun dilerim ­čĺŚ
Herkese gunaaayyddiinn :) bu sabah azicik gec kalmisim ve cok da ac uyanmistim. Acil kahvalti kasesi hazirladim. Kefirin icine Amerikadan aldigim bir yulafli kahvaltilik karisimi ekledim. Bu karisimin icerigini kendime yazdim, bu paket bitince evde aynisini yapicam ­čÖł siz de evde bir kavanozda hazirlar bulundurursunuz belki diye size de yazmak istedim. Bu arada paketin resmini de yan fotoya koydum. Beni Amerikadan takip eden cok kisi var, biliyorum ­čÖő­čĆ╝ belki onlar da direkt almak isterler. Karisimin icerigi soyle: Yulaf ezmesi (kucultulmus parcalar) Kuru turna yemisi Kabak cekirdegi ici Kinoa ezmesi (@biostoretr da var burda) Chia tohumu Bu karisimi evde hazirlamak 5 dakika. Gelistirmeye de acik ayrica ­čśî kefirimin icine 3 kasik bu karisimdan ekledim. 10 dkda yumusadi zaten. Sonra ustune allah ne verdiyse ­čśŐ kabak cekirdegi, hashas ezmesi (@konya_bozkir_tahin_dunyasi dan, hastasiiyyiizz), findik, goji berry Tas gibi doydum. Pratik kahvalti. Boyle yiyince yumurta aksama kaliyor, cok seviniyorum ­čśŹ aksam kahvaltisi da en sevdigim yemek. Herkese harika bir gun dilerim ­čĺŚ
Ustelim 1 haftalik tatile ve ins├╝lin direncine ragmenÔťî#kadikoydiyetisyen#diyabettebeslenme#diyabetdiyetisyeni
Guzel bir etkinlikten kalanlar­čĺü#diyabettebeslenme#diyabetdiyetisyeni#turkdiyabetcemiyeti
Y├╝ksek orandaki C vitamini i├žeri─čiyle ba─č─▒┼č─▒kl─▒─č─▒ destekler. Y├╝ksek tansiyonu ve kolesterolu d├╝┼č├╝r├╝r. Sindirim sistemini g├╝├žlendirir. V├╝cuttan toksin maddelerin at─▒lmas─▒na yard─▒mc─▒ olur. Cilt ve sa├ž sa─čl─▒─č─▒na faydal─▒d─▒r.
#nutrition #diyabettebeslenme #gebeliktebeslenme #bireyselbesleme
#diyetkardesli─či #diyetteyizbiz #cvitamini #detoks #detox #bagisilikliksisteminiguclendir #saglikliyiyecekler #sagliklibeslenme #eatclean #helathylifestyle #kilokontrolu #motivasyon #ciltbeslenmesi
Y├╝ksek orandaki C vitamini i├žeri─čiyle ba─č─▒┼č─▒kl─▒─č─▒ destekler. Y├╝ksek tansiyonu ve kolesterolu d├╝┼č├╝r├╝r. Sindirim sistemini g├╝├žlendirir. V├╝cuttan toksin maddelerin at─▒lmas─▒na yard─▒mc─▒ olur. Cilt ve sa├ž sa─čl─▒─č─▒na faydal─▒d─▒r. #nutrition  #diyabettebeslenme  #gebeliktebeslenme  #bireyselbesleme  #diyetkardesli─či  #diyetteyizbiz  #cvitamini  #detoks  #detox  #bagisilikliksisteminiguclendir  #saglikliyiyecekler  #sagliklibeslenme  #eatclean  #helathylifestyle  #kilokontrolu  #motivasyon  #ciltbeslenmesi 
Bug├╝n 14 Kas─▒m D├╝nya Diyabet G├╝n├╝­čôó
­čôîIDF (Uluslararas─▒ Diyabet Federasyonu) 2015 verilerine g├Âre­čĹç­čĆ╗
­čôŹ11 yeti┼čkinden 1ÔÇÖi diyabetliÔśŁ­čĆ╗
­čôŹ2 diyabetli yeti┼čkinden 1ÔÇÖine (%46,5) te┼čhis konulmam─▒┼č yani diyabetli oldu─čunu bilmiyorÔśŁ­čĆ╗
­čôŹ7 do─čumdan 1ÔÇÖi gebelik diyabetinden etkileniyorÔśŁ­čĆ╗
­čôŹDiyabet hastalar─▒n─▒n d├Ârtte ├╝├ž├╝ (%75) d├╝┼č├╝k ve orta gelir d├╝zeyindeki ├╝lkelerde ya┼č─▒yorÔśŁ­čĆ╗
­čôŹ542,000 ├žocuk tip1 diyabet hastas─▒ÔśŁ­čĆ╗
­čôŹHer 6 saniyede 1 ki┼či diyabet hastal─▒─č─▒ndan hayat─▒n─▒ kaybediyorÔśŁ­čĆ╗
­čôîIDF 2040 tahminlerine g├Âre­čĹç­čĆ╗
10 yeti┼čkinden 1ÔÇÖi diyabet hastas─▒ olacakÔÇ╝´ŞĆ
­čĹë­čĆ╗Bu y├╝zden diyabetin fark─▒nda olun, farkl─▒ olun­čĄÜ­čĆ╗­čśë
#diyabet #diabet #14kas─▒md├╝nyadiyabetg├╝n├╝ #diyabetleya┼čam #diyabettebeslenme #tip2diyabet #tip1diyabet #diyabetinfark─▒ndaol #diyet #diyetisyen #trabzon #trabzondiyetisyen #diyetisyen├ža─čataykans─▒z
Bug├╝n 14 Kas─▒m D├╝nya Diyabet G├╝n├╝­čôó ­čôîIDF (Uluslararas─▒ Diyabet Federasyonu) 2015 verilerine g├Âre­čĹç­čĆ╗ ­čôŹ11 yeti┼čkinden 1ÔÇÖi diyabetliÔśŁ­čĆ╗ ­čôŹ2 diyabetli yeti┼čkinden 1ÔÇÖine (%46,5) te┼čhis konulmam─▒┼č yani diyabetli oldu─čunu bilmiyorÔśŁ­čĆ╗ ­čôŹ7 do─čumdan 1ÔÇÖi gebelik diyabetinden etkileniyorÔśŁ­čĆ╗ ­čôŹDiyabet hastalar─▒n─▒n d├Ârtte ├╝├ž├╝ (%75) d├╝┼č├╝k ve orta gelir d├╝zeyindeki ├╝lkelerde ya┼č─▒yorÔśŁ­čĆ╗ ­čôŹ542,000 ├žocuk tip1 diyabet hastas─▒ÔśŁ­čĆ╗ ­čôŹHer 6 saniyede 1 ki┼či diyabet hastal─▒─č─▒ndan hayat─▒n─▒ kaybediyorÔśŁ­čĆ╗ ­čôîIDF 2040 tahminlerine g├Âre­čĹç­čĆ╗ 10 yeti┼čkinden 1ÔÇÖi diyabet hastas─▒ olacakÔÇ╝´ŞĆ ­čĹë­čĆ╗Bu y├╝zden diyabetin fark─▒nda olun, farkl─▒ olun­čĄÜ­čĆ╗­čśë #diyabet  #diabet  #14kas─▒md├╝nyadiyabetg├╝n├╝  #diyabetleya┼čam  #diyabettebeslenme  #tip2diyabet  #tip1diyabet  #diyabetinfark─▒ndaol  #diyet  #diyetisyen  #trabzon  #trabzondiyetisyen  #diyetisyen├ža─čataykans─▒z