an online Instagram web viewer

#diyabettebeslenme medias

Photos

Kan şekeriniz yükseldiğinde baş ağrısı yaşarsınız ....
#diyabetik #diyabetleyaşam #diyabetimben #diyabettebeslenme #diyabetusmellitus #tip1dm#tip2dm#
Diyabet ve Tıbbi Beslenme Tedavisi yazımı okumak için www.saglikbilgini.com 🙃 Linki profilime bırakıyorum👆🏼Keyifli okumalar 🌺 #diyabet #diyabettebeslenme #diyabetleyaşam #diyabetimben #diyabetusmellitus #diyet #tibbibeslenme
Şeker Hastalarımıza Bitkisel Çözüm Kesinlikle Denemelisiniz Sonuçlarını Bizzat Kendiniz Yaşayın 👉DM 👈 #insulin #diyabet #diabetic #diyabetliyim #diyabetik #diyabetiz #damaryolu #diyabetlianneler #diyabettedavisi #diyabethastanesi #diyabetgünü #tip1diyabet #tip2diyabet #muğla #mugla #istanbul #tip1 #şeker #sekerhastaligi #diabetes1 #diyabettebeslenme
Denenecek pek tabi ki tesekkurler @semaninsagliklimutfagi 
#Repost @semaninsagliklimutfagi (@get_repost)
・・・
Eveet gezdik yedik ictik geldik, sabah kahvalti telasina dustum 😍 geceden kaju sutumu hazirladim, icine 3 kasik yulafimi koydum. Sabah son halini paylasirim. Kaju sutu tarifi asagilarda var ama bana bu hali cok pratik geldi. @mensureerturk ve @b.deliciousproject dan kaju ezmem var. ikisi de harika. 1 cay kasigi kaju ezmesini kaynar suya ekliyorum. Yandaki videodaki gibi sut kopurtucu ile cirpiyorum ve kaju sutum 2 saniyede hazir. Sut cirpiciniz yoksa sicak suda bekletin, zaten eriyor, sonra normal bir cirpici ile puruzsuz hale getirin. Benim sut cirpicim Tchibo'dan. Ben normal sutun tadini pek sevmiyorum. Yogurt ve kefir harici tuketemiyorum. Kaju sutunun o kremamsi tadina asigim. Yulaf lapasini ayri bir boyuta tasiyor. Kahvalti hazirlamaya vaktim yok demeyin, sabahlari pogacalari borekleri gommeyin 😬 boyle bir bitkisel sutun veya normal sutun icine yulaf ezmenizi geceden karistirin. Kavanoza alin ve sabah da ustune bir meyve ekleyin. Yolda giderken bile yiyebileceginiz, sizi saatlerce tok tutacak kahvaltiniz hazir 😍 herkese iyi geceler, sabah gorusuruz 🙋🏼 #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif #kaju #kajusutu #kahvalti #yulafezmesi
Denenecek pek tabi ki tesekkurler @semaninsagliklimutfagi #Repost  @semaninsagliklimutfagi (@get_repost) ・・・ Eveet gezdik yedik ictik geldik, sabah kahvalti telasina dustum 😍 geceden kaju sutumu hazirladim, icine 3 kasik yulafimi koydum. Sabah son halini paylasirim. Kaju sutu tarifi asagilarda var ama bana bu hali cok pratik geldi. @mensureerturk ve @b.deliciousproject dan kaju ezmem var. ikisi de harika. 1 cay kasigi kaju ezmesini kaynar suya ekliyorum. Yandaki videodaki gibi sut kopurtucu ile cirpiyorum ve kaju sutum 2 saniyede hazir. Sut cirpiciniz yoksa sicak suda bekletin, zaten eriyor, sonra normal bir cirpici ile puruzsuz hale getirin. Benim sut cirpicim Tchibo'dan. Ben normal sutun tadini pek sevmiyorum. Yogurt ve kefir harici tuketemiyorum. Kaju sutunun o kremamsi tadina asigim. Yulaf lapasini ayri bir boyuta tasiyor. Kahvalti hazirlamaya vaktim yok demeyin, sabahlari pogacalari borekleri gommeyin 😬 boyle bir bitkisel sutun veya normal sutun icine yulaf ezmenizi geceden karistirin. Kavanoza alin ve sabah da ustune bir meyve ekleyin. Yolda giderken bile yiyebileceginiz, sizi saatlerce tok tutacak kahvaltiniz hazir 😍 herkese iyi geceler, sabah gorusuruz 🙋🏼 #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #kaju  #kajusutu  #kahvalti  #yulafezmesi 
Kilo kaybı #diyabet inizi kontrol altına almanızı sağlar🔻
 Muray Bey ile 3 ayda verdiğimiz 13 kg ile #üçaylıkseker ortalamamız HbA1C değerimiz 3 ayda 12.2'den 🔜6.0 düştü 👏🏼👏🏼 #diyabetdiyetisyeni #diyabettebeslenme #kilover #diabetes #fitlife #besinlerletedaviol  #istanbul #diyabethastanesi #happylife #motivasyon #diet #dietitian
Haftada en az 2 kez kurubaklagil tüketmeyi unutmuyoruz degil mi? 🙋🏼 Ben bugun öğle yemeğimde barbunya tercih ettim. Kurubaklagiller👉 ✔️Yüksek posa içeriğiyle uzun süre tokluk tutmalariyla diyetlerin olmazsa olmazlarıdır. ✔️Glisemik indekslerinin dusuk olmasi kan sekeri regulasyonu saglar, diyabetik bireyler icin uydundur. ✔️Protein kaynagi olarak tuketilebilirler. (100 gr pişmiş barbunyada 9 gr protein bulunur= 50 gr pismis et proteinine esdegerdir ) ✔️Demir yonunden zengindirler. ( Demirden daha iyi yararlanabilmek icin C vitamini kaynagi salatayla birlikte tuketilmelidir ) ✔️Izoflavonlardan zengin olmasiyla kolon kanserine karsi koruyucudur. ✔️Doymus yag ve kolesterol icermediginden kalp hastaliklarina karsi koruyucudur.❤️ (p.s kirmizi pul biberi kurubaklagillere cok yakistiriyorum😍😎) #öğleyemeği #sunum #diyet #diyetteyiz #diyabettebeslenme #kalpsağlığı #antikanserojen
Haftada en az 2 kez kurubaklagil tüketmeyi unutmuyoruz degil mi? 🙋🏼 Ben bugun öğle yemeğimde barbunya tercih ettim. Kurubaklagiller👉 ✔️Yüksek posa içeriğiyle uzun süre tokluk tutmalariyla diyetlerin olmazsa olmazlarıdır. ✔️Glisemik indekslerinin dusuk olmasi kan sekeri regulasyonu saglar, diyabetik bireyler icin uydundur. ✔️Protein kaynagi olarak tuketilebilirler. (100 gr pişmiş barbunyada 9 gr protein bulunur= 50 gr pismis et proteinine esdegerdir ) ✔️Demir yonunden zengindirler. ( Demirden daha iyi yararlanabilmek icin C vitamini kaynagi salatayla birlikte tuketilmelidir ) ✔️Izoflavonlardan zengin olmasiyla kolon kanserine karsi koruyucudur. ✔️Doymus yag ve kolesterol icermediginden kalp hastaliklarina karsi koruyucudur.❤️ (p.s kirmizi pul biberi kurubaklagillere cok yakistiriyorum😍😎) #öğleyemeği  #sunum  #diyet  #diyetteyiz  #diyabettebeslenme  #kalpsağlığı  #antikanserojen 
Şekeri Düzenlemek sizin Elinizde..Çam çırası suyu düzenli kullanımda kandaki şeker oranını düzenler İnsülin kullanımı azaltmaya yardımcı olmakla birlikte şeker hastalığının vücuda verdiği hasarları da giderme özelliğine sahiptir tamamen doğal olup Tip1 Tip2 içinde uygundur. Bilgi ve Siparişleriniz için 👉DM👈 #tip2diyabet #tip1diyabet #insulin #diyabet #diyabetliyim #diyabetik #diabetic #diyabetliyim #diyabetiz #damaryolu #diyabethastaları #sekerhastaligi #sekerhastaligi #şeker #tip1 #tip2 #diyabettebeslenme #kolestrol #diyabetetkinliği #insulin
Şekeri Düzenlemek sizin Elinizde..Çam çırası suyu düzenli kullanımda kandaki şeker oranını düzenler İnsülin kullanımı azaltmaya yardımcı olmakla birlikte şeker hastalığının vücuda verdiği hasarları da giderme özelliğine sahiptir tamamen doğal olup Tip1 Tip2 içinde uygundur. Bilgi ve Siparişleriniz için 👉DM👈 #tip2diyabet  #tip1diyabet  #insulin  #diyabet  #diyabetliyim  #diyabetik  #diabetic  #diyabetliyim  #diyabetiz  #damaryolu  #diyabethastaları  #sekerhastaligi  #sekerhastaligi  #şeker  #tip1  #tip2  #diyabettebeslenme  #kolestrol  #diyabetetkinliği  #insulin 
O zaamaannn yoğun istek üzerine #sütreçeli tarifi gelsin 🔔🔔🔔 ama bizimki #diyabetik olandan🥛 
1 litre kadar süt🍼
2 yemek kaşığı #splenda (pişebilen tatlandırıcı)🍭 2 yemek kaşığı kadar #tozşeker de kullanabilirsiniz🍬
1 silme çay kaşığı (2g) #karbonat 🗯 sütle splenda (ısıya dayanıklı tatlandırıcı) karıştıyoruz kısık ateşte kaynamaya başlayana kadar ara ara karıştırıyoruz☑️ kaynamaya başladığında karbonatı ilave ediyoruz🥄 karıştırmaya devam ediyoruz🍶 boza kıvamına gelene kadar çok kısık ateşte pişirmeye devam ediyor ve ocaktan alıyoruz🍯 
Bence #kalsiyum reçelimiz 😀 hazır💪🏻 #besleyici değeri oldukça yüksek👍🏻
#porsiyonmiktarını kontrol ederek tüketmeyi unutmuyoruz👍🏻 #diyetteyiz #diyetisyen #diyet #kilover #fit #fatburn #milk #diabet #diyabetiktarifler #diyabetdiyetisyeni #diyabettebeslenme #diabetic #instagood
O zaamaannn yoğun istek üzerine #sütreçeli  tarifi gelsin 🔔🔔🔔 ama bizimki #diyabetik  olandan🥛 1 litre kadar süt🍼 2 yemek kaşığı #splenda  (pişebilen tatlandırıcı)🍭 2 yemek kaşığı kadar #tozşeker  de kullanabilirsiniz🍬 1 silme çay kaşığı (2g) #karbonat  🗯 sütle splenda (ısıya dayanıklı tatlandırıcı) karıştıyoruz kısık ateşte kaynamaya başlayana kadar ara ara karıştırıyoruz☑️ kaynamaya başladığında karbonatı ilave ediyoruz🥄 karıştırmaya devam ediyoruz🍶 boza kıvamına gelene kadar çok kısık ateşte pişirmeye devam ediyor ve ocaktan alıyoruz🍯 Bence #kalsiyum  reçelimiz 😀 hazır💪🏻 #besleyici  değeri oldukça yüksek👍🏻 #porsiyonmiktarını  kontrol ederek tüketmeyi unutmuyoruz👍🏻 #diyetteyiz  #diyetisyen  #diyet  #kilover  #fit  #fatburn  #milk  #diabet  #diyabetiktarifler  #diyabetdiyetisyeni  #diyabettebeslenme  #diabetic  #instagood 
Birçok kişinin daha adını bile duymadığı ama kinoa nın tahtını sallayacak bir tahıl TEFF👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
👉🏻dünyadaki en küçük tahıl tanesi 👉🏻Khakshir olarak da bilinir
👉🏻anavatanı kuzey Etiopya olan ve yılda bir kez ekilen bir bitki
👉🏻beyaz , kırmızı ve kahverengi olmak üzere 3 çeşidi bulunuyor
👉🏻protein, kalsiyum, demir, c vitamininden zengin bir içeriği vardır
👉🏻un olarak yada tahıl tanesi olarak tüketebilirsiniz
👉🏻unundan ekmek, krep yapabilir, tanelerini salata vb içinde tüketebilirsiniz
👉🏻gluten içermediği için çölyak hastaları tüketebilir
👉🏻 100 g 'ında 367 kcal enerji, 13.3 g protein, 73 g karbonhidrat, 2.4 g yağ
#diyetisyen #diyetisyensevi #dietitian #nutritionist #nutrition #antalya #health #healthchoice #healthyfood #sağlık #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #sağlıklıbeslen #bariatric #bariatricnutrition #bariatricsleevediet #bariatricnutritionist #sleevegastrectomy #sleevegastrektomi #duedonalswitch #tupmideliyasam  #bariatrikdiyetisyen #diyabet #diabet #diyabettebeslenme #diyabetleyaşam #karbonhidratsayımı #karbonhidratsayıyorumsağlıklıyaşıyorum #tip1diyabet #tip2diyabet
Birçok kişinin daha adını bile duymadığı ama kinoa nın tahtını sallayacak bir tahıl TEFF👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻 👉🏻dünyadaki en küçük tahıl tanesi 👉🏻Khakshir olarak da bilinir 👉🏻anavatanı kuzey Etiopya olan ve yılda bir kez ekilen bir bitki 👉🏻beyaz , kırmızı ve kahverengi olmak üzere 3 çeşidi bulunuyor 👉🏻protein, kalsiyum, demir, c vitamininden zengin bir içeriği vardır 👉🏻un olarak yada tahıl tanesi olarak tüketebilirsiniz 👉🏻unundan ekmek, krep yapabilir, tanelerini salata vb içinde tüketebilirsiniz 👉🏻gluten içermediği için çölyak hastaları tüketebilir 👉🏻 100 g 'ında 367 kcal enerji, 13.3 g protein, 73 g karbonhidrat, 2.4 g yağ #diyetisyen  #diyetisyensevi  #dietitian  #nutritionist  #nutrition  #antalya  #health  #healthchoice  #healthyfood  #sağlık  #sağlıklıbeslenme  #saglikliyasam  #sağlıklıbeslen  #bariatric  #bariatricnutrition  #bariatricsleevediet  #bariatricnutritionist  #sleevegastrectomy  #sleevegastrektomi  #duedonalswitch  #tupmideliyasam  #bariatrikdiyetisyen  #diyabet  #diabet  #diyabettebeslenme  #diyabetleyaşam  #karbonhidratsayımı  #karbonhidratsayıyorumsağlıklıyaşıyorum  #tip1diyabet  #tip2diyabet 
🔺19 Yıllık diyabetli Derya Öğretmen ile 2013 yılında tanıştığımızda, HbA1c(3 aylık kan şekeri ortalaması):%12.1, Kilo:90,5kg'dı. İnsülin ve diğer diyabet ilaçları ile kontrol altına alınan kan şekerleri yanında ⏳zaman alsada⌛️ beslenme kontrolü, spor alışkanlığı gibi gerekli yaşam tarzı değişikliğini de sağlayarak HbA1c'yi %6.6'ya kilosunu da 71kg'a indirmeyi başardık.🔻Artık 💉nsülin de kullanmıyor.🎊 #diyabetkliniği #diyabettebeslenme #diyabettedavisi #sağlıklıbeslenme #obeziteyekarşı
🔺19 Yıllık diyabetli Derya Öğretmen ile 2013 yılında tanıştığımızda, HbA1c(3 aylık kan şekeri ortalaması):%12.1, Kilo:90,5kg'dı. İnsülin ve diğer diyabet ilaçları ile kontrol altına alınan kan şekerleri yanında ⏳zaman alsada⌛️ beslenme kontrolü, spor alışkanlığı gibi gerekli yaşam tarzı değişikliğini de sağlayarak HbA1c'yi %6.6'ya kilosunu da 71kg'a indirmeyi başardık.🔻Artık 💉nsülin de kullanmıyor.🎊 #diyabetkliniği  #diyabettebeslenme  #diyabettedavisi  #sağlıklıbeslenme  #obeziteyekarşı 
Rekor kırılmıştıırrrr 🔔🔔🔔 en hızlı #karbonhidratsayimi nı @erdemustael öğrendiiii 👍🏻👍🏻👍🏻
HbA1c 3 ayda 12.4 ➡️ 5.0🔽 e düşmüş bulunmakta✅ 
#tip1diyabet #karbonhidrat #diyabet #diyabettebeslenme #diyabetdiyetisyeni #istanbul #motivasyon #diyetisyen #mutluyuz #instagood #instagram
Hastalarım ve danışanlarımla biran önce kavuşabilmek için çoook yoğun bir hazırlık sürecinde olduğum ve spor yapamadığım doğrudur🙁 Ama Eylül ayında kaldığımız yerden devam💪🏻💪🏻💪🏻
Diyabet hastalarında önerimiz neydi??? Haftada 150 dk tempolu yürüyüş veya kardiyo egzersizleri✌🏻✌🏻👌🏻👌🏻#diyetisyen #diyetisyensevi #dietitian #nutritionist #nutrition #antalya #health #healthchoice #healthyfood #sağlık #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #sağlıklıbeslen #bariatric #bariatricnutrition #bariatricsleevediet #bariatricnutritionist  #sleevegastrectomy #sleevegastrektomi #duedonalswitch # #bariatriccerrahi #bariatrikdiyetisyen #diyabet #diabet #diyabettebeslenme #diyabetleyaşam #karbonhidratsayımı #karbonhidratsayıyorumsağlıklıyaşıyorum #tip1diyabet #tip2diyabet
Hastalarım ve danışanlarımla biran önce kavuşabilmek için çoook yoğun bir hazırlık sürecinde olduğum ve spor yapamadığım doğrudur🙁 Ama Eylül ayında kaldığımız yerden devam💪🏻💪🏻💪🏻 Diyabet hastalarında önerimiz neydi??? Haftada 150 dk tempolu yürüyüş veya kardiyo egzersizleri✌🏻✌🏻👌🏻👌🏻#diyetisyen  #diyetisyensevi  #dietitian  #nutritionist  #nutrition  #antalya  #health  #healthchoice  #healthyfood  #sağlık  #sağlıklıbeslenme  #saglikliyasam  #sağlıklıbeslen  #bariatric  #bariatricnutrition  #bariatricsleevediet  #bariatricnutritionist  #sleevegastrectomy  #sleevegastrektomi  #duedonalswitch  # #bariatriccerrahi  #bariatrikdiyetisyen  #diyabet  #diabet  #diyabettebeslenme  #diyabetleyaşam  #karbonhidratsayımı  #karbonhidratsayıyorumsağlıklıyaşıyorum  #tip1diyabet  #tip2diyabet 
Humus benim en sevdiğim yemeklerden biridir ama canım her istediğinde yapamam çünkü nohutu geceden ıslatmak ve haşlamak gerekiyor. En az 12 saatlik ön hazırlığı var. Bu sefer bir humus yaptım ki, sadece 10 dakika sürdü. Lezzeti nohutlu humusa cok yakın ama bekletmeden hemen yaptığınız gibi yemenizi öneririm. Humusu nohut unu ile yaptım. Evde nohut ununuz varsa humus yapımı sadece 10 dakika.  Nohut ununuz yoksa da en yakın büyük markette bulabilirsiniz. Benimki @teofarmantakya ama marketlerde başka markalar da var. Aşağı tarifi yazıyoruö. Daha detaylı fotoğraflarını da bloga koydum. www.semasumeli.com/blog
🌸 1 bardak nohut unu
🌸 1 bardak ılık su
🌸 3 kaşık tahin
🌸 1 diş sarımsak
🌸 1 limon suyu
🌸 Çok az tuz, süslemek için sumak
Nohut ununu bir tavada tahta kaşık ile hafif kavuruyoruz. Eğer bu işlemi yapmazsanız çiğ bir tadı oluyor. Fazla yaparsanız da leblebi gibi oluyor :) O yüzden ideali 2-3 dk hiç bırakmadan kısık ateşte kavurmak. Kavurma işlemi biten nohut ununu bir kaseye alıp hafif ılıklaşmasını bekliyoruz.
Bu sırada limon suyunu sıkıp, sarımsağı dövebilirsiniz. Nohut unu ılıdıktan sonra suyunu ekleyip karıştırmaya başlıyoruz. Sonra limonu, tahini, sarımsağı ve tuzu da ekleyip hızlıca son kez karıştırıp yemeye hazır hale getiriyoruz. Yapması işte bu kadar basit :) #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif #humus #nohutunu #vegan #veganturkiye
Humus benim en sevdiğim yemeklerden biridir ama canım her istediğinde yapamam çünkü nohutu geceden ıslatmak ve haşlamak gerekiyor. En az 12 saatlik ön hazırlığı var. Bu sefer bir humus yaptım ki, sadece 10 dakika sürdü. Lezzeti nohutlu humusa cok yakın ama bekletmeden hemen yaptığınız gibi yemenizi öneririm. Humusu nohut unu ile yaptım. Evde nohut ununuz varsa humus yapımı sadece 10 dakika. Nohut ununuz yoksa da en yakın büyük markette bulabilirsiniz. Benimki @teofarmantakya ama marketlerde başka markalar da var. Aşağı tarifi yazıyoruö. Daha detaylı fotoğraflarını da bloga koydum. www.semasumeli.com/blog 🌸 1 bardak nohut unu 🌸 1 bardak ılık su 🌸 3 kaşık tahin 🌸 1 diş sarımsak 🌸 1 limon suyu 🌸 Çok az tuz, süslemek için sumak Nohut ununu bir tavada tahta kaşık ile hafif kavuruyoruz. Eğer bu işlemi yapmazsanız çiğ bir tadı oluyor. Fazla yaparsanız da leblebi gibi oluyor :) O yüzden ideali 2-3 dk hiç bırakmadan kısık ateşte kavurmak. Kavurma işlemi biten nohut ununu bir kaseye alıp hafif ılıklaşmasını bekliyoruz. Bu sırada limon suyunu sıkıp, sarımsağı dövebilirsiniz. Nohut unu ılıdıktan sonra suyunu ekleyip karıştırmaya başlıyoruz. Sonra limonu, tahini, sarımsağı ve tuzu da ekleyip hızlıca son kez karıştırıp yemeye hazır hale getiriyoruz. Yapması işte bu kadar basit :) #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #humus  #nohutunu  #vegan  #veganturkiye 
💟Diyabet ve Beslenmesi 💟 
Diyabet nedir? ➕Vücudumuza alınan karbonhidratlar glikoza dönüşerek kana geçer. Glikozun hücre içine girmesini insülin hormonu gerçekleştirir. İnsülin Pankreasın beta hücrelerinden salgılanır. Herhangi bir metabolik bozukluk veya doğuştan genetik bir problemden dolayı beta hücrelerinde oluşan bir bozukluk sonucu insülin hormonunun salgılanması yetersiz veya hiç olmaz. Bunun sonucunda glikozun hücre içine girmesi engellenir. Yani glikoz kanda birikir. İşte bu olayın gerçekleşmesi diyabet olarak tanımlanır. Diyabet 2 türde görülmektedir.

Tip 1 diyabet ➕Sıklıkla çocukluk ve gençlik döneminde rastlanan Tip I diyabettir. Ülkemizdeki diyebet hastalarının yaklaşık % 10’u bu gruba girer. Tip I diyabet insülin yapımında görev alan pankreas beta hücrelerinin tahrip olması ile oluşur. Tip 1 diyabet tedavisinde insülin hormonu salgılanması yok veya çok az olduğundan bu hormonun dışarıdan alınması gerekmektedir. ➕En önemli belirtileri; Çok su içmek, çok sık idrara çıkmak ve vücut ağırlığında azalma olmasıdır. ➕Tip 1 tedavisinde yeterli ve dengeli beslenme tedavinin neredeyse % 75-80’’nini oluşturur.
🎈Öğün  düzeni 🎈Öğün içeriği 🎈CHO  cinsi (kompleks..bulgur tam buğday unu/ekmeği )
🎈 Düzenli yapılan fiziksel aktivite
🎈Bol su tüketimi 🎈Yeterli  sebze tüketimi (günde 5-7porsiyon)
🎈Ölçülü  meyve  tüketimi (günde 2 porsiyon)
Beslenme  tedavisinin  başlıca kurallaridir. 
Tip 1 diyabeti. 🔴Kan şekeri düştüğünde,

Kan şekerinin ani düşmesi önlem alınmasını gerektiren bir durumdur. Diyabetli kişinin öğün atlaması veya öğün saatini geciktirmesi, aşırı fiziksel aktivitede bulunması gibi nedenlerle kan şekeri düşebilir. Böyle  bir durumda kan şekerinin  dengelenmesi için hazir meyve suyu yada 2-3 adet kesme şeker kullanılabilir. 🔴Kan şekeri yükseldiğinde
🔮Ağız kuruluğu, 🔮Sık aralıklarla idrara çıkma
🔮 Aşırı susama, halsizlik gibi belirtiler  görülür . 🔮Böyle bir durumda hastayı sürekli takip eden doktoru ile iletişim kurulmalı,eğer insülin kullanılıyorsa dozu, gün içerisinde kullanım sayısı, uygulama tekniği ve kullanım tarihinin uygun olup olmadığına tekrardan bakılmalıdır.
#diyabet 
#diyabettebeslenme
#aysecengizoneriyor
💟Diyabet ve Beslenmesi 💟 Diyabet nedir? ➕Vücudumuza alınan karbonhidratlar glikoza dönüşerek kana geçer. Glikozun hücre içine girmesini insülin hormonu gerçekleştirir. İnsülin Pankreasın beta hücrelerinden salgılanır. Herhangi bir metabolik bozukluk veya doğuştan genetik bir problemden dolayı beta hücrelerinde oluşan bir bozukluk sonucu insülin hormonunun salgılanması yetersiz veya hiç olmaz. Bunun sonucunda glikozun hücre içine girmesi engellenir. Yani glikoz kanda birikir. İşte bu olayın gerçekleşmesi diyabet olarak tanımlanır. Diyabet 2 türde görülmektedir. Tip 1 diyabet ➕Sıklıkla çocukluk ve gençlik döneminde rastlanan Tip I diyabettir. Ülkemizdeki diyebet hastalarının yaklaşık % 10’u bu gruba girer. Tip I diyabet insülin yapımında görev alan pankreas beta hücrelerinin tahrip olması ile oluşur. Tip 1 diyabet tedavisinde insülin hormonu salgılanması yok veya çok az olduğundan bu hormonun dışarıdan alınması gerekmektedir. ➕En önemli belirtileri; Çok su içmek, çok sık idrara çıkmak ve vücut ağırlığında azalma olmasıdır. ➕Tip 1 tedavisinde yeterli ve dengeli beslenme tedavinin neredeyse % 75-80’’nini oluşturur. 🎈Öğün düzeni 🎈Öğün içeriği 🎈CHO cinsi (kompleks..bulgur tam buğday unu/ekmeği ) 🎈 Düzenli yapılan fiziksel aktivite 🎈Bol su tüketimi 🎈Yeterli sebze tüketimi (günde 5-7porsiyon) 🎈Ölçülü meyve tüketimi (günde 2 porsiyon) Beslenme tedavisinin başlıca kurallaridir. Tip 1 diyabeti. 🔴Kan şekeri düştüğünde, Kan şekerinin ani düşmesi önlem alınmasını gerektiren bir durumdur. Diyabetli kişinin öğün atlaması veya öğün saatini geciktirmesi, aşırı fiziksel aktivitede bulunması gibi nedenlerle kan şekeri düşebilir. Böyle bir durumda kan şekerinin dengelenmesi için hazir meyve suyu yada 2-3 adet kesme şeker kullanılabilir. 🔴Kan şekeri yükseldiğinde 🔮Ağız kuruluğu, 🔮Sık aralıklarla idrara çıkma 🔮 Aşırı susama, halsizlik gibi belirtiler görülür . 🔮Böyle bir durumda hastayı sürekli takip eden doktoru ile iletişim kurulmalı,eğer insülin kullanılıyorsa dozu, gün içerisinde kullanım sayısı, uygulama tekniği ve kullanım tarihinin uygun olup olmadığına tekrardan bakılmalıdır. #diyabet  #diyabettebeslenme  #aysecengizoneriyor 
Gece vakti masumane bi tarif size. Hindistancevizi unu sitede var yağı da var:)) Biz de deneyelim:))) #teşekkürler #ellerinesaglik #makarnalütfencom
@Regrann from @semaninsagliklimutfagi -  Aksam yemegi icin taze fasulye ve bamya yemegi vardi. Ikisini de cok sevdigim halde nedense canim istemedi. Canim cayla birlikte bir kek istiyordu ki. Mutfak cok sicakti, bir de firini calistirirsam buhar olabilirdik. Ben de hemen tava keki yaptim. Tamamen uydurdum ama harika oldu. Lutfen ama lutfen deneyin 😍 Tatli ihtiyacinin en masum karsilanma sekli.
🌸 2 cirpilmis yumurta
🌸 1 kasik tepeleme hindistancevizi unu (@guzel_gida veya @super.gida @biostoretr da var. migros ve makroya da baska bir marka gelmis ama denemedim) Hcevizi unu yerine baska un da olur ama o zaman glutensiz olmaz ve de orani arttirmak gerekir.
🌸 1/2 cay bardagi sut (ben kefir koydum)
🌸 1/2 ezilmis muz (ben tatlilari genelde cok az tatli severim. Yemeye yemeye damagim az tatliya alisti. Siz isterseniz muzu 1 adet kullanabilirsiniz, 2 tane hurma ekleyebilirsiniz)
🌸 1.5 tatli kasigi ham kakao @guzel_gida
🌸 cay kasigi ucu ile kabartma tozu veya karbonat
Hepsini karistirin. Akiskan bir sivi elde etmemiz lazim. Kivami simdi hikayeme koyuyorum, video cekmistim. Sonra ben icine 1 avuc yaban mersini attim ama siz visne veya bogurtlen atabilirsiniz veya hic kullanmayabilirsiniz de. Daha sonra karisimi birer yemek kasigi olacak sekilde yagladigim tavaya doktum. Onlu arkali kisik ateste pisti. Hcevizi unu ile calisirken her zaman dusuk ates kullanmak gerekiyor ki ici de pissin. Evi mis gibi kakao kokusu sardi. 10 dkda hazir oldu. Yanina cayla bana harika ogun oldu. Aksam 6da yarisini yedim ve hala tokum. Hcevizi unu gercekten yogun lifi ile tok tutmada bir dunya birincisi 😍 ▶️ Coconut flour, banana, blueberry pancakes for dinner #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif #hindistanceviziunu #hindistancevizi #yabanmersini #tavakeki #pancakes - #regrann
Gece vakti masumane bi tarif size. Hindistancevizi unu sitede var yağı da var:)) Biz de deneyelim:))) #teşekkürler  #ellerinesaglik  #makarnalütfencom  @Regrann from @semaninsagliklimutfagi - Aksam yemegi icin taze fasulye ve bamya yemegi vardi. Ikisini de cok sevdigim halde nedense canim istemedi. Canim cayla birlikte bir kek istiyordu ki. Mutfak cok sicakti, bir de firini calistirirsam buhar olabilirdik. Ben de hemen tava keki yaptim. Tamamen uydurdum ama harika oldu. Lutfen ama lutfen deneyin 😍 Tatli ihtiyacinin en masum karsilanma sekli. 🌸 2 cirpilmis yumurta 🌸 1 kasik tepeleme hindistancevizi unu (@guzel_gida veya @super.gida @biostoretr da var. migros ve makroya da baska bir marka gelmis ama denemedim) Hcevizi unu yerine baska un da olur ama o zaman glutensiz olmaz ve de orani arttirmak gerekir. 🌸 1/2 cay bardagi sut (ben kefir koydum) 🌸 1/2 ezilmis muz (ben tatlilari genelde cok az tatli severim. Yemeye yemeye damagim az tatliya alisti. Siz isterseniz muzu 1 adet kullanabilirsiniz, 2 tane hurma ekleyebilirsiniz) 🌸 1.5 tatli kasigi ham kakao @guzel_gida 🌸 cay kasigi ucu ile kabartma tozu veya karbonat Hepsini karistirin. Akiskan bir sivi elde etmemiz lazim. Kivami simdi hikayeme koyuyorum, video cekmistim. Sonra ben icine 1 avuc yaban mersini attim ama siz visne veya bogurtlen atabilirsiniz veya hic kullanmayabilirsiniz de. Daha sonra karisimi birer yemek kasigi olacak sekilde yagladigim tavaya doktum. Onlu arkali kisik ateste pisti. Hcevizi unu ile calisirken her zaman dusuk ates kullanmak gerekiyor ki ici de pissin. Evi mis gibi kakao kokusu sardi. 10 dkda hazir oldu. Yanina cayla bana harika ogun oldu. Aksam 6da yarisini yedim ve hala tokum. Hcevizi unu gercekten yogun lifi ile tok tutmada bir dunya birincisi 😍 ▶️ Coconut flour, banana, blueberry pancakes for dinner #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #hindistanceviziunu  #hindistancevizi  #yabanmersini  #tavakeki  #pancakes  - #regrann 
Aksam yemegi icin taze fasulye ve bamya yemegi vardi. Ikisini de cok sevdigim halde nedense canim istemedi. Canim cayla birlikte bir kek istiyordu ki. Mutfak cok sicakti, bir de firini calistirirsam buhar olabilirdik. Ben de hemen tava keki yaptim. Tamamen uydurdum ama harika oldu. Lutfen ama lutfen deneyin 😍 Tatli ihtiyacinin en masum karsilanma sekli.
🌸 2 cirpilmis yumurta
🌸 1 kasik tepeleme hindistancevizi unu (@guzel_gida veya @super.gida @biostoretr da var. migros ve makroya da baska bir marka gelmis ama denemedim) Hcevizi unu yerine baska un da olur ama o zaman glutensiz olmaz ve de orani arttirmak gerekir.
🌸 1/2 cay bardagi sut (ben kefir koydum)
🌸 1/2 ezilmis muz (ben tatlilari genelde cok az tatli severim. Yemeye yemeye damagim az tatliya alisti. Siz isterseniz muzu 1 adet kullanabilirsiniz, 2 tane hurma ekleyebilirsiniz)
🌸 1.5 tatli kasigi ham kakao @guzel_gida
🌸 cay kasigi ucu ile kabartma tozu veya karbonat
Hepsini karistirin. Akiskan bir sivi elde etmemiz lazim. Kivami simdi hikayeme koyuyorum, video cekmistim. Sonra ben icine 1 avuc yaban mersini attim ama siz visne veya bogurtlen atabilirsiniz veya hic kullanmayabilirsiniz de. Daha sonra karisimi birer yemek kasigi olacak sekilde yagladigim tavaya doktum. Onlu arkali kisik ateste pisti. Hcevizi unu ile calisirken her zaman dusuk ates kullanmak gerekiyor ki ici de pissin. Evi mis gibi kakao kokusu sardi. 10 dkda hazir oldu. Yanina cayla bana harika ogun oldu. Aksam 6da yarisini yedim ve hala tokum. Hcevizi unu gercekten yogun lifi ile tok tutmada bir dunya birincisi 😍 ▶️ Coconut flour, banana, blueberry pancakes for dinner #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif #hindistanceviziunu #hindistancevizi #yabanmersini #tavakeki #pancakes
Aksam yemegi icin taze fasulye ve bamya yemegi vardi. Ikisini de cok sevdigim halde nedense canim istemedi. Canim cayla birlikte bir kek istiyordu ki. Mutfak cok sicakti, bir de firini calistirirsam buhar olabilirdik. Ben de hemen tava keki yaptim. Tamamen uydurdum ama harika oldu. Lutfen ama lutfen deneyin 😍 Tatli ihtiyacinin en masum karsilanma sekli. 🌸 2 cirpilmis yumurta 🌸 1 kasik tepeleme hindistancevizi unu (@guzel_gida veya @super.gida @biostoretr da var. migros ve makroya da baska bir marka gelmis ama denemedim) Hcevizi unu yerine baska un da olur ama o zaman glutensiz olmaz ve de orani arttirmak gerekir. 🌸 1/2 cay bardagi sut (ben kefir koydum) 🌸 1/2 ezilmis muz (ben tatlilari genelde cok az tatli severim. Yemeye yemeye damagim az tatliya alisti. Siz isterseniz muzu 1 adet kullanabilirsiniz, 2 tane hurma ekleyebilirsiniz) 🌸 1.5 tatli kasigi ham kakao @guzel_gida 🌸 cay kasigi ucu ile kabartma tozu veya karbonat Hepsini karistirin. Akiskan bir sivi elde etmemiz lazim. Kivami simdi hikayeme koyuyorum, video cekmistim. Sonra ben icine 1 avuc yaban mersini attim ama siz visne veya bogurtlen atabilirsiniz veya hic kullanmayabilirsiniz de. Daha sonra karisimi birer yemek kasigi olacak sekilde yagladigim tavaya doktum. Onlu arkali kisik ateste pisti. Hcevizi unu ile calisirken her zaman dusuk ates kullanmak gerekiyor ki ici de pissin. Evi mis gibi kakao kokusu sardi. 10 dkda hazir oldu. Yanina cayla bana harika ogun oldu. Aksam 6da yarisini yedim ve hala tokum. Hcevizi unu gercekten yogun lifi ile tok tutmada bir dunya birincisi 😍 ▶️ Coconut flour, banana, blueberry pancakes for dinner #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #hindistanceviziunu  #hindistancevizi  #yabanmersini  #tavakeki  #pancakes 
Sabah filizlendirmeden bahsedince soran çok oldu. Daha önce aşağılarda uzun uzun anlatmıştım ama kayboldu gitti yine. Ben de bu sefer bloga girdim. Her aşamasının fotosu ile yapımını anlattım. Zaten çok basit. Faydalarının birkaçını buraya yazayım. Devamı blogda. www.semasumeli.com/blog altında, filizlendirme başlığı altında
💗 Kurubaklagiller, filizlendirilerek tüketildiğinde daha kolay sindirilir. Çoğumuzda kurubaklagil yedikten sonra şişkinlik ve gaz sorunları olur. Filizlendirme esnasında kurubaklagilin veya tohumun içindeki fitik asit, lektin, saponin ve benzeri sindirilemeyen anti-besinler minimuma düşüyor. Böylece vücut kurubaklagildeki B12, magnezyum, demir, çinko gibi vitamin ve amino asitleri tamamen alabiliyor.
💗 Kurubaklagildeki protein oranı artıyor. Karbonhidrat ve nişasta oranı düşüyor.
💗 Lif oranı artıyor.
Ben şu anda karabuğday ve mercimek filizlendiriyorum. Bence deneyin, çok seversiniz. Çocuklara da aktivite olur 😍 basitçe buraya da yazayım. Kurubaklagili bir gece suda bekletiyoruz. Sonra suyunu döküp üstünü örtüyoruz ve her gün 1 veya 2 kez suluyoruz. Suyun içinde beklemiyor ama. Daha detayı blogda :) ben ugrasamam hazir alayim derseniz de @dogaclama_ da var #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif #filizlendirme #mercimek #tarif
Sabah filizlendirmeden bahsedince soran çok oldu. Daha önce aşağılarda uzun uzun anlatmıştım ama kayboldu gitti yine. Ben de bu sefer bloga girdim. Her aşamasının fotosu ile yapımını anlattım. Zaten çok basit. Faydalarının birkaçını buraya yazayım. Devamı blogda. www.semasumeli.com/blog altında, filizlendirme başlığı altında 💗 Kurubaklagiller, filizlendirilerek tüketildiğinde daha kolay sindirilir. Çoğumuzda kurubaklagil yedikten sonra şişkinlik ve gaz sorunları olur. Filizlendirme esnasında kurubaklagilin veya tohumun içindeki fitik asit, lektin, saponin ve benzeri sindirilemeyen anti-besinler minimuma düşüyor. Böylece vücut kurubaklagildeki B12, magnezyum, demir, çinko gibi vitamin ve amino asitleri tamamen alabiliyor. 💗 Kurubaklagildeki protein oranı artıyor. Karbonhidrat ve nişasta oranı düşüyor. 💗 Lif oranı artıyor. Ben şu anda karabuğday ve mercimek filizlendiriyorum. Bence deneyin, çok seversiniz. Çocuklara da aktivite olur 😍 basitçe buraya da yazayım. Kurubaklagili bir gece suda bekletiyoruz. Sonra suyunu döküp üstünü örtüyoruz ve her gün 1 veya 2 kez suluyoruz. Suyun içinde beklemiyor ama. Daha detayı blogda :) ben ugrasamam hazir alayim derseniz de @dogaclama_ da var #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #filizlendirme  #mercimek  #tarif 
Tüketime hazır kahve karışımlarıyla ilgili çok soru geliyor. Bazen bize sunulan ürünün şekersiz olmasına aldanabiliyoruz. Şekerli ve şekersiz olan bu iki ürün arasında sadece 30 kcal fark var. Şekersiz ürünün içinde palm yağı ve glikoz şurubu bulunduğu için kalorisi sanıldığı gibi 0 değil...!!!!! Peki tavsiyem ne??? Tabiki kahvenizi sade alıp eğer sütsüz içemiyorsanız az yağlı (kilo probleminiz varsa light tercih edebilirsiniz) sütünüzü kendiniz ilave etmeniz👍🏻👍🏻✌🏻✌🏻#diyetisyen #diyetisyensevi #dietitian #nutritionist #nutrition #antalya #health #healthchoice #healthyfood #sağlık #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #sağlıklıbeslen #bariatric #bariatricnutrition #bariatricsleevediet #bariatricnutritionist #tüpmide  #tupmideliyasam #bariatriccerrahi #bariatrikdiyetisyen #diyabet #diabet #diyabettebeslenme #diyabetleyaşam #karbonhidratsayımı #karbonhidratsayıyorumsağlıklıyaşıyorum #tip1diyabet #tip2diyabet
Tüketime hazır kahve karışımlarıyla ilgili çok soru geliyor. Bazen bize sunulan ürünün şekersiz olmasına aldanabiliyoruz. Şekerli ve şekersiz olan bu iki ürün arasında sadece 30 kcal fark var. Şekersiz ürünün içinde palm yağı ve glikoz şurubu bulunduğu için kalorisi sanıldığı gibi 0 değil...!!!!! Peki tavsiyem ne??? Tabiki kahvenizi sade alıp eğer sütsüz içemiyorsanız az yağlı (kilo probleminiz varsa light tercih edebilirsiniz) sütünüzü kendiniz ilave etmeniz👍🏻👍🏻✌🏻✌🏻#diyetisyen  #diyetisyensevi  #dietitian  #nutritionist  #nutrition  #antalya  #health  #healthchoice  #healthyfood  #sağlık  #sağlıklıbeslenme  #saglikliyasam  #sağlıklıbeslen  #bariatric  #bariatricnutrition  #bariatricsleevediet  #bariatricnutritionist  #tüpmide  #tupmideliyasam  #bariatriccerrahi  #bariatrikdiyetisyen  #diyabet  #diabet  #diyabettebeslenme  #diyabetleyaşam  #karbonhidratsayımı  #karbonhidratsayıyorumsağlıklıyaşıyorum  #tip1diyabet  #tip2diyabet 
Veee kefirime kavustum 😂 cok mutluyum 😍 Dun gece benim icin cok degerli olan, dunyalar tatlisi arkadasim @ozlemledoyasiyayasamak yi evlendirdik 😍 harika bir geceyi de bitirdik ve bugun benim icin tekrar eski duzenim basladi. Kahvaltim kefir, 1 seftali ve ustunde hindistancevizi cipsi. Bu cipsi Migrostan aldim. Sadece hcevizi ve tuz firinlanmis. Ben bayiliyorum. Disarda ac yakalanirsaniz da harika bir atistirmalik.Dinomun gozunde bir sorun var. onun icin veterinerimize gidicez. Insallah ciddi birsey cikmaz, stresliyim. Rahatca evimize donersek bugun mutfak gunu. Bamya, taze fasulye, borulce pisecek 😊 mercimek ve karabugday filizlenecek 💗 herkese harika bir haftasonu dilerim. ▶️ kefir, peach and baked coconut chips for breakfast #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif #kefir #kahvaltı #şeftali #hindistancevizi
Veee kefirime kavustum 😂 cok mutluyum 😍 Dun gece benim icin cok degerli olan, dunyalar tatlisi arkadasim @ozlemledoyasiyayasamak yi evlendirdik 😍 harika bir geceyi de bitirdik ve bugun benim icin tekrar eski duzenim basladi. Kahvaltim kefir, 1 seftali ve ustunde hindistancevizi cipsi. Bu cipsi Migrostan aldim. Sadece hcevizi ve tuz firinlanmis. Ben bayiliyorum. Disarda ac yakalanirsaniz da harika bir atistirmalik.Dinomun gozunde bir sorun var. onun icin veterinerimize gidicez. Insallah ciddi birsey cikmaz, stresliyim. Rahatca evimize donersek bugun mutfak gunu. Bamya, taze fasulye, borulce pisecek 😊 mercimek ve karabugday filizlenecek 💗 herkese harika bir haftasonu dilerim. ▶️ kefir, peach and baked coconut chips for breakfast #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #kefir  #kahvaltı  #şeftali  #hindistancevizi 
Diyabeti yönetmek için eğitim ve iyi bir diyabet ekibi olmazsa olmazımız! #diyabet #diyabettedavisi #diyabettebeslenme #diyabetekibi #diyabetdiyetisyeni #diyetisyencereniseri
Diyabet hastalarında dikkat edilmesi gereken iki önemli nokta vardır. Biri kan şekerinin yükselmesi diğeri kan şekerinin düşmesi. 
Peki kan şekerinin yüksek seyretmemesi için neler yapılmalı?
🔹Kan şekerini hızlı yükselten basit şeker içeren besinler tüketilmemeli. Çaya şeker atılmamalı, paketli ürünler, kek, kurabiye,börek gibi besinler yenilmemelidir. 🔹Dut, incir, muz, üzüm, kavun, karpuz gibi meyveler tüketilirken porsiyonlarına dikkat edilmelidir. 
Kan şekeri düşüklüğünü önlemek için neler yapılmalı?
🔹Her öğünde karbonhidrat içeren besinler bulunmalıdır.
🔹Ara öğünler atlanmamalıdır. 🔹Yürüyüş yapılacağı zaman yemekten 1 saat sonra kan şekerinin en yüksek olduğu zamanda yapılmalıdır. ❗Diyabet hastaları kalp damar hastalığına yatkındır bu yüzden az ve sağlıklı yağlı besin tüketimi önemlidir.
Diyabet hastalarında dikkat edilmesi gereken iki önemli nokta vardır. Biri kan şekerinin yükselmesi diğeri kan şekerinin düşmesi. Peki kan şekerinin yüksek seyretmemesi için neler yapılmalı? 🔹Kan şekerini hızlı yükselten basit şeker içeren besinler tüketilmemeli. Çaya şeker atılmamalı, paketli ürünler, kek, kurabiye,börek gibi besinler yenilmemelidir. 🔹Dut, incir, muz, üzüm, kavun, karpuz gibi meyveler tüketilirken porsiyonlarına dikkat edilmelidir. Kan şekeri düşüklüğünü önlemek için neler yapılmalı? 🔹Her öğünde karbonhidrat içeren besinler bulunmalıdır. 🔹Ara öğünler atlanmamalıdır. 🔹Yürüyüş yapılacağı zaman yemekten 1 saat sonra kan şekerinin en yüksek olduğu zamanda yapılmalıdır. ❗Diyabet hastaları kalp damar hastalığına yatkındır bu yüzden az ve sağlıklı yağlı besin tüketimi önemlidir.
#Repost @nustil_ (@get_repost)
・・・
#alerjik #diyetisyen #diyabet #diyabettebeslenme #diyet #diyetisyen #kahvaltı #müsli #amarant #organik #veganfood #vegan # şeker ilavesiz ,yüksek lifli, yüksek protein içeren ara öğün #ailemorganik#ailem
Hamiyet hanım Aralık'ta başladığımız beslenme programına ülkeler arası devam etti. Diyabet hastalığına rağmen şeker isteğine dur dedik ve 20,5 gr hafifledik. Daha bitmedi fit olmaya devam ediyoruz. #diyetisyen #diyetisyengulceozkarakas #saglikliyasam #sagliklibeslen #saglikicinzayifla #diyabettebeslenme #diyabette zayiflama #lovemyjob #sakarya #serdivan #jineste #diyata
Hadi en basit şekilde neymiş bu HbA1c bi bakalım...
Şimdi kanımızda hemoglobin adını verdiğimiz kan hücreleri var. Ve bunların bi kısmı kanımızdaki şeker yani glikozla bağlanıp beraber geziyorlar:))) peki kandaki şeker yani glikoz artarsa ne olur? Daha cok hemoglobin şekerle bağlanır. İşte bu HbA1c (glikozillenmiş hemoglobin) şekerle yakınlaşan bu hemoglobinleri gösteren değer😀. HbA1c değerinin artması şekerin yükseldiğini gösteriyor. Ama o anı değil geriye dönük son 3 ayı:))) neden mi??? Şekerle birlikte bağlanıp gezen bu hemoglobinlerin ömrü ortalama 3 ay... yani doktorların sizi yakaladığı değer bu diyebiliriz. Hani diyabetli olan hastalar kontrole gitmeden bi kac gün önceden dikkat etmeye başlarlar:))) maalesef bu değer sayesinde biz son 3 ay durumu görebiliyoruz:) normalde üst sınır %6 olmalı. Diyabetliyseniz hedef %7 nin altında tutmak✌🏻✌🏻#diyetisyen #diyetisyensevi #dietitian #nutritionist #nutrition #antalya #health #healthchoice #healthyfood #sağlık #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #sağlıklıbeslen  #diyabet #diabet #diyabettebeslenme #diyabetleyaşam #karbonhidratsayımı #karbonhidratsayıyorumsağlıklıyaşıyorum #tip1diyabet #tip2diyabet
Hadi en basit şekilde neymiş bu HbA1c bi bakalım... Şimdi kanımızda hemoglobin adını verdiğimiz kan hücreleri var. Ve bunların bi kısmı kanımızdaki şeker yani glikozla bağlanıp beraber geziyorlar:))) peki kandaki şeker yani glikoz artarsa ne olur? Daha cok hemoglobin şekerle bağlanır. İşte bu HbA1c (glikozillenmiş hemoglobin) şekerle yakınlaşan bu hemoglobinleri gösteren değer😀. HbA1c değerinin artması şekerin yükseldiğini gösteriyor. Ama o anı değil geriye dönük son 3 ayı:))) neden mi??? Şekerle birlikte bağlanıp gezen bu hemoglobinlerin ömrü ortalama 3 ay... yani doktorların sizi yakaladığı değer bu diyebiliriz. Hani diyabetli olan hastalar kontrole gitmeden bi kac gün önceden dikkat etmeye başlarlar:))) maalesef bu değer sayesinde biz son 3 ay durumu görebiliyoruz:) normalde üst sınır %6 olmalı. Diyabetliyseniz hedef %7 nin altında tutmak✌🏻✌🏻#diyetisyen  #diyetisyensevi  #dietitian  #nutritionist  #nutrition  #antalya  #health  #healthchoice  #healthyfood  #sağlık  #sağlıklıbeslenme  #saglikliyasam  #sağlıklıbeslen  #diyabet  #diabet  #diyabettebeslenme  #diyabetleyaşam  #karbonhidratsayımı  #karbonhidratsayıyorumsağlıklıyaşıyorum  #tip1diyabet  #tip2diyabet 
Umarım bir gün biz doktorlar cumhurbaşkanından sade vatandaşa kadar herkese çikolatanın bir ödül olmadığını anlatmayı becerebiliriz. Sağlıklı kalmak için şekersiz bir hayatın önemini anlatabiliriz.#saglik #toksin #diabet #diyabettebeslenme #ağırmetal #bağırsakdostu #bağırsakflorası #enerjitıbbı #kuantum #akupunktur #hacamat
Umarım bir gün biz doktorlar cumhurbaşkanından sade vatandaşa kadar herkese çikolatanın bir ödül olmadığını anlatmayı becerebiliriz. Sağlıklı kalmak için şekersiz bir hayatın önemini anlatabiliriz.#saglik #toksin #diabet #diyabettebeslenme #ağırmetal #bağırsakdostu #bağırsakflorası
SUYA BAHANE YOK❗️Günlük su tüketimi ortalama olarak kilogram basına 30ml olarak hesaplanmaktadır. Günlük su ihtiyacınızı tamamlamanıza yardımcı olacak önerilerimi okumadan gecmeyin derim😉
🌟Mevsim meyvelerini veya kabuk tarcını suyunuza ekleyebilirsiniz. 🌟Suyu bardakta mı şişede mi tüketmeyi seviyorsunuz? Kendinize ait sevdiginiz şişeniz veya bardağınızı evde,işte gözönünde bulundurmanız daha fazla su icmenize yardımcı olacaktır. 🌟Suyu hangi sıcaklıkta daha rahat tüketebiliyorsanız o sıcaklıkta tüketin. Soguk su mu zayıflatır sıcak su mu zayıflatır diye gereksiz ayrıntılara takılmayın😉
🌟Su içme alıskanlıgı kazanana kadar gerekirse hatırlatıcı notlar yazın.
🌟Yemeklerden 10-15dk önce içilen su sindirimi kolaylastıracaktır ayrıca midede hacim kapladıgı icin tokluk hissi verecektir. 🦋 Önerileri okudugumuza göre simdi 1 bardak su icme zamanı🤗 Herkese mutlu günler😇
SUYA BAHANE YOK❗️Günlük su tüketimi ortalama olarak kilogram basına 30ml olarak hesaplanmaktadır. Günlük su ihtiyacınızı tamamlamanıza yardımcı olacak önerilerimi okumadan gecmeyin derim😉 🌟Mevsim meyvelerini veya kabuk tarcını suyunuza ekleyebilirsiniz. 🌟Suyu bardakta mı şişede mi tüketmeyi seviyorsunuz? Kendinize ait sevdiginiz şişeniz veya bardağınızı evde,işte gözönünde bulundurmanız daha fazla su icmenize yardımcı olacaktır. 🌟Suyu hangi sıcaklıkta daha rahat tüketebiliyorsanız o sıcaklıkta tüketin. Soguk su mu zayıflatır sıcak su mu zayıflatır diye gereksiz ayrıntılara takılmayın😉 🌟Su içme alıskanlıgı kazanana kadar gerekirse hatırlatıcı notlar yazın. 🌟Yemeklerden 10-15dk önce içilen su sindirimi kolaylastıracaktır ayrıca midede hacim kapladıgı icin tokluk hissi verecektir. 🦋 Önerileri okudugumuza göre simdi 1 bardak su icme zamanı🤗 Herkese mutlu günler😇
Sumaklı Soğan Salatası ✅SUMAĞIN FAYDALARINDAN VE DİYETİNİZE YARARINDAN HABERDAR MISINIZ? 💎Sumak kansere, kalp hastalıklarına ve yaşlanmaya neden olabilen serbest radikalleri etkisiz hale getiriyor. Yapılan çalışmalarda sumağın kanserli hücrelerin DNA bazlarının okside olduğu tespit edilmiştir. 💎Ayrıca sumak, antiinflamatuvar (iltihabi reaksiyonu önleyen) diyetlere de mükemmel bir ilave olarak karşımıza çıkıyor. 
Sumağın diyabet hastaları üzerindeki olumlu etkileri de biliniyor. Obezite, hiperglisemi (yüksek kan şekeri), diyabeti önlemeye yardımcı oluyor. Konu üzerine yapılan bir çalışmada, 3 ay boyunca her gün sumak tüketen tip 2 diyabet hastalarında, kardiyovasküler hastalık risklerinin azaldığı gözlemlendi. 💎Baharatların günlük tuz kullanımı yerine geçebilmeleri, faydalarını bir kat daha artırıyor. Tuz tüketiminin azaltılmasında sumaktan yararlanmak da mümkün. 💎1 gram sumağın içeriğinde; 0,04 mg protein, 0,11 mg sabit yağ, 0,017 mg toplam şeker ve15,96 mg tanen bulunuyor. 💎 
Yemeklerinize tat katmak için mutfağınızda sıkça kullanıyor olabilirsiniz. Ancak bilmelisiniz ki bu baharat, lezzetinin ötesinde antioksidan açısından da oldukça zengin. Antimikrobiyal ve antioksidan aktivitesi nedeniyle birçok rahatsızlığın tedavisinde olumlu etkiye sahip. 🔴BUNLARI ÖĞRENDİĞİMİZE GÖRE HAYDİ SUMAKLI SALATA YİYELİM KİLO VERELİM✔️ tok tutmaya da birebir hani benden demesi😉 #soğan #salata #salatatarifleri #diyetyemekleri #diyetisyen #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetisyenim #diyetyemek #yaşamkoçu #sağlık #diyabettebeslenme #diyabet #kiloverme #kilonukontroletyolunubendenöğren #kiloalmakistiyorum #diyetyemekleri #sağlıklıbeslenme #kiloverme #araöğün #yemek #akşamyemeği #kahvaltı #diyettabak #diyetkoçu #fitkal #fitolmakicin #fitolmayolunda
Sumaklı Soğan Salatası ✅SUMAĞIN FAYDALARINDAN VE DİYETİNİZE YARARINDAN HABERDAR MISINIZ? 💎Sumak kansere, kalp hastalıklarına ve yaşlanmaya neden olabilen serbest radikalleri etkisiz hale getiriyor. Yapılan çalışmalarda sumağın kanserli hücrelerin DNA bazlarının okside olduğu tespit edilmiştir. 💎Ayrıca sumak, antiinflamatuvar (iltihabi reaksiyonu önleyen) diyetlere de mükemmel bir ilave olarak karşımıza çıkıyor. Sumağın diyabet hastaları üzerindeki olumlu etkileri de biliniyor. Obezite, hiperglisemi (yüksek kan şekeri), diyabeti önlemeye yardımcı oluyor. Konu üzerine yapılan bir çalışmada, 3 ay boyunca her gün sumak tüketen tip 2 diyabet hastalarında, kardiyovasküler hastalık risklerinin azaldığı gözlemlendi. 💎Baharatların günlük tuz kullanımı yerine geçebilmeleri, faydalarını bir kat daha artırıyor. Tuz tüketiminin azaltılmasında sumaktan yararlanmak da mümkün. 💎1 gram sumağın içeriğinde; 0,04 mg protein, 0,11 mg sabit yağ, 0,017 mg toplam şeker ve15,96 mg tanen bulunuyor. 💎 Yemeklerinize tat katmak için mutfağınızda sıkça kullanıyor olabilirsiniz. Ancak bilmelisiniz ki bu baharat, lezzetinin ötesinde antioksidan açısından da oldukça zengin. Antimikrobiyal ve antioksidan aktivitesi nedeniyle birçok rahatsızlığın tedavisinde olumlu etkiye sahip. 🔴BUNLARI ÖĞRENDİĞİMİZE GÖRE HAYDİ SUMAKLI SALATA YİYELİM KİLO VERELİM✔️ tok tutmaya da birebir hani benden demesi😉 #soğan  #salata  #salatatarifleri  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetisyenim  #diyetyemek  #yaşamkoçu  #sağlık  #diyabettebeslenme  #diyabet  #kiloverme  #kilonukontroletyolunubendenöğren  #kiloalmakistiyorum  #diyetyemekleri  #sağlıklıbeslenme  #kiloverme  #araöğün  #yemek  #akşamyemeği  #kahvaltı  #diyettabak  #diyetkoçu  #fitkal  #fitolmakicin  #fitolmayolunda 
Herkese gunaaaydin 😍 Biz bu hafta tatilde olacagiz, o yuzden evdekileri bitirmeye calisiyorum. Bu arada Ilica icin yiyecek, gezilecek yer tavsiyelerinizi almaktan mutluluk duyarim 😊 Bugun kahvaltim kaju sutu, yulaf ezmesi, chia ve resimde gozukmeyen seftali. Kaju sutunu o kadar cok yapiyorum ki. Daha once paylasmistim ama aylar once oldugu icin asagilarda kaldi. Tekrar yazayim dedim. Veganlar icin, laktoz intoleransi olanlar icin, sut yerine farkli bir secenekle lezzetler yakalamak isteyenlere (bence harika krema / makarna sosu olur 😋) super bir secenek. 1 bardak cig kajuyu bir gece bir bardak su ile beklettim. Ertesi sabah 3 bardak daha su ekleyip blenderdan gecirdim ve 1 litre kaju sutum hazirdi 😍 Tadi o kadar guzel ki. Bu sut kahve ve kakaoyla sa harika oluyor. 😌 Hepimize harika bir Pazar dilerim ▶️ Breakfast with homemade cashew milk, oatmeal, chia seeds and  peach. #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif #vegan #kajusutu #pazarkahvaltisi
Herkese gunaaaydin 😍 Biz bu hafta tatilde olacagiz, o yuzden evdekileri bitirmeye calisiyorum. Bu arada Ilica icin yiyecek, gezilecek yer tavsiyelerinizi almaktan mutluluk duyarim 😊 Bugun kahvaltim kaju sutu, yulaf ezmesi, chia ve resimde gozukmeyen seftali. Kaju sutunu o kadar cok yapiyorum ki. Daha once paylasmistim ama aylar once oldugu icin asagilarda kaldi. Tekrar yazayim dedim. Veganlar icin, laktoz intoleransi olanlar icin, sut yerine farkli bir secenekle lezzetler yakalamak isteyenlere (bence harika krema / makarna sosu olur 😋) super bir secenek. 1 bardak cig kajuyu bir gece bir bardak su ile beklettim. Ertesi sabah 3 bardak daha su ekleyip blenderdan gecirdim ve 1 litre kaju sutum hazirdi 😍 Tadi o kadar guzel ki. Bu sut kahve ve kakaoyla sa harika oluyor. 😌 Hepimize harika bir Pazar dilerim ▶️ Breakfast with homemade cashew milk, oatmeal, chia seeds and peach. #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #vegan  #kajusutu  #pazarkahvaltisi 
Benim çok tatlı bir danışanım var, glutensiz beslenmesi gerekiyor ve birlikte mutfak reformu yapıyoruz. Glutensiz pişirmeyi ve yaşamayı deneyimliyoruz. Bugün bu poğaçayı yaptık. Aslında daha önce burda yayınlamıştım ama o kadar güzel oluyor ki, yine yazmak istedim. Denemeyenler de denesin, aramıza yeni gelenler de görsün diye 😍 Bu poğaça Şişkinlik yapmaz, mide yakmaz. Bence benim pogacalar pastane pogacalarini dover 🙃 Daha detayli fotograf ve anlatimi da www.semasumeli.com/blog a kahvaltiliklar altina koydum.
🌸 1/2 bardak @guzel_gida organik kinoa unu (kinoa unu ile iliskimi sonsuza kadar kesmistim. Marketten baska bir marka almistim ve tadi o kadar kotuydu ki hepsini cope atmistim. Sonra @haledyilefitkal beybim Guzel Gidaninki harika dedi, gercekten oyleymis)
🌸 1/2 bardak kurufasulye unu (Kenton marka, büyük marketlerde var)
🌸 1 yumurta (beyazi icine, sarisi disina)
🌸 1/2 paket kabartma tozu veya karbonat
🌸 3/4 bardak süt
🌸 2 kibrit kutusu kadar rendelenmis Tulum peyniri (sert dilediginiz bir peynir olur, eski kasar gibi. Cok erimeyen bir peynir olmali)
🌸 1 tatlı kaşığı tereyağı
Hepsini yogurdum. Ele az yapisan, sert olmayan bir hamur oldu. Ellerimi hafif yaglayip yuvarlaklar yaptim. Ustlerine biraz susam, biraz hashas ekledim. 175 derece turba firinda 30 dkda pisti. Disi kitir ici yumusak, harika oldu. Unları diğer glutensiz unlarla da değiştirebilirsiniz. Kokusu öyle güzelki. Biraz mahlep de yakışır. Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun. Yarın kendime de yapıcam. Pazartesi sabahı yola çıkıcaz, yolluk olur 😍 #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif #kurufasulye #kinoaunu #sagliklipogaca #glutensizpoğaça
Benim çok tatlı bir danışanım var, glutensiz beslenmesi gerekiyor ve birlikte mutfak reformu yapıyoruz. Glutensiz pişirmeyi ve yaşamayı deneyimliyoruz. Bugün bu poğaçayı yaptık. Aslında daha önce burda yayınlamıştım ama o kadar güzel oluyor ki, yine yazmak istedim. Denemeyenler de denesin, aramıza yeni gelenler de görsün diye 😍 Bu poğaça Şişkinlik yapmaz, mide yakmaz. Bence benim pogacalar pastane pogacalarini dover 🙃 Daha detayli fotograf ve anlatimi da www.semasumeli.com/blog a kahvaltiliklar altina koydum. 🌸 1/2 bardak @guzel_gida organik kinoa unu (kinoa unu ile iliskimi sonsuza kadar kesmistim. Marketten baska bir marka almistim ve tadi o kadar kotuydu ki hepsini cope atmistim. Sonra @haledyilefitkal beybim Guzel Gidaninki harika dedi, gercekten oyleymis) 🌸 1/2 bardak kurufasulye unu (Kenton marka, büyük marketlerde var) 🌸 1 yumurta (beyazi icine, sarisi disina) 🌸 1/2 paket kabartma tozu veya karbonat 🌸 3/4 bardak süt 🌸 2 kibrit kutusu kadar rendelenmis Tulum peyniri (sert dilediginiz bir peynir olur, eski kasar gibi. Cok erimeyen bir peynir olmali) 🌸 1 tatlı kaşığı tereyağı Hepsini yogurdum. Ele az yapisan, sert olmayan bir hamur oldu. Ellerimi hafif yaglayip yuvarlaklar yaptim. Ustlerine biraz susam, biraz hashas ekledim. 175 derece turba firinda 30 dkda pisti. Disi kitir ici yumusak, harika oldu. Unları diğer glutensiz unlarla da değiştirebilirsiniz. Kokusu öyle güzelki. Biraz mahlep de yakışır. Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun. Yarın kendime de yapıcam. Pazartesi sabahı yola çıkıcaz, yolluk olur 😍 #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #kurufasulye  #kinoaunu  #sagliklipogaca  #glutensizpoğaça 
📌Diyabetli; doktoruna düzenli kontrole giderek, ilçlarını önerildiği şekilde kullanarak, kan şekerini düzenli takip ederek, uygun diyet ve egzersizle normal ve uzuuuun bir hayat sürebilir.
Hastamız 🎭🎬Sevim Oral ve ablası Tülin Oral'a kocaman sevgiler..💐 #drserkantatliagac#diyabetleyaşam#diyabettebeslenme#diyabetusmellitus#diyabetifarket#diyabetheryasta#diyabetkliniği
Özge mezun olan ve çok özlediğim danışanlarımdan. 3 haftalık lohusayken çalışmaya başladık. "Bebeğimi emzirirken sağlıklı beslenmek istiyorum" dedi. Çocuğu için hayattaki en güzel temeli attı. Bu dönemde bir de dost kazandım. Hikayenin tamamı www.semasumeli.com/blog da mutlu sonların altında. Siz de sıkılmadan sağlıklı beslenmeyi hayatınıza adapte etmek, hastalanmadan sağlıklı beslenmeyi öğrenmek istiyorsanız benimle websitemden veya sema@semasumeli.com email adresimden irtibata geçebilirsiniz. Herkese sevgiler 💗 #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif #bütünselbeslenme #glutensizbeslenme
Özge mezun olan ve çok özlediğim danışanlarımdan. 3 haftalık lohusayken çalışmaya başladık. "Bebeğimi emzirirken sağlıklı beslenmek istiyorum" dedi. Çocuğu için hayattaki en güzel temeli attı. Bu dönemde bir de dost kazandım. Hikayenin tamamı www.semasumeli.com/blog da mutlu sonların altında. Siz de sıkılmadan sağlıklı beslenmeyi hayatınıza adapte etmek, hastalanmadan sağlıklı beslenmeyi öğrenmek istiyorsanız benimle websitemden veya sema@semasumeli.com email adresimden irtibata geçebilirsiniz. Herkese sevgiler 💗 #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #bütünselbeslenme  #glutensizbeslenme 
Öğrencilik yıllarımdan beri hep çalışmak istediğim alandı Diyabet... Bu alanda mastır yapma ve 12 yıl çok değerli hocalarla birlikte Diyabet alanında çalışma fırsatına sahip olduğum için kendimi çok şanslı hissediyorum🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Öğrencilik yıllarımdan beri hep çalışmak istediğim alandı Diyabet... Bu alanda mastır yapma ve 12 yıl çok değerli hocalarla birlikte Diyabet alanında çalışma fırsatına sahip olduğum için kendimi çok şanslı hissediyorum🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Sanayileşmenin getirdiği çevresel kirlilik, katkı maddeleri ile üretilmiş gıdalar, genetiği ile oynanmış GDO lu besinler, ilaçlanmış ve üzerinde zehir taşıyan ürünler, sanayi tipi hayvancılıkla etlerinden antibiyotik, kimyasal aldığımız hayvanlar , ağır metal kirliliğinin alabildiğince arttığı bir dünya kilo problemini oluşturan en önemli nedenlerdir. Kilo problemi aslında yukarıda sayılan olumsuzlukların bağırsaklarımızda oluşturduğu hasarların ardından gelişmektedir. Bağırsaklar bozulduktan sonra birçok rahatsızlık ile tanışmaya başlarız. Bunlardan birisi de kilo problemidir. Günümüz zayıflama uygulamaları bağırsaklardaki bu bozuklukları görmezden gelerek diyet - egzersiz ekseni üzerine inşaa edilmektedir. Bu da hem uygulayan hem de uygulatan için enerji , zaman ve maddi kayıp demektir. Bunun için zayıflama  programlarında holistik bakış açısı geliştirmediğimiz sürece , kalıcı zayıflama sağlamamız  mümkün değildir. Bozulan vücut dengesini yeniden ve sağlıklı olarak yeniden oluşturmak için holistik yaklaşım şarttır. Bağırsaklara dokunmayan bir zayıflama programı saman alevi gibidir. Kalıcılığı olmaz. Kalıcı zayıflık için vücudumuzda biriken toksin yükünü azaltmak, bozulan bağırsak duvarlarını yeniden tamir etmek, beslenme alışkanlıklarımızı değiştirerek karbonhitrattan zengin gıdalardan uzaklaşmak , özellikle rafine şekeri hayatımızdan çıkartmak, GDO lu besinleri tüketmemek  şarttır. Bunları yaptığımız zaman aldığımız kiloları kalıcı olarak verip , sağlıklı bir şekilde yaşamaya devam edebiliriz.#diabet #obezite #detoks #saglik #diyabettebeslenme #akupunktur #holistik
Sanayileşmenin getirdiği çevresel kirlilik, katkı maddeleri ile üretilmiş gıdalar, genetiği ile oynanmış GDO lu besinler, ilaçlanmış ve üzerinde zehir taşıyan ürünler, sanayi tipi hayvancılıkla etlerinden antibiyotik, kimyasal aldığımız hayvanlar , ağır metal kirliliğinin alabildiğince arttığı bir dünya kilo problemini oluşturan en önemli nedenlerdir. Kilo problemi aslında yukarıda sayılan olumsuzlukların bağırsaklarımızda oluşturduğu hasarların ardından gelişmektedir. Bağırsaklar bozulduktan sonra birçok rahatsızlık ile tanışmaya başlarız. Bunlardan birisi de kilo problemidir. Günümüz zayıflama uygulamaları bağırsaklardaki bu bozuklukları görmezden gelerek diyet - egzersiz ekseni üzerine inşaa edilmektedir. Bu da hem uygulayan hem de uygulatan için enerji , zaman ve maddi kayıp demektir. Bunun için zayıflama programlarında holistik bakış açısı geliştirmediğimiz sürece , kalıcı zayıflama sağlamamız mümkün değildir. Bozulan vücut dengesini yeniden ve sağlıklı olarak yeniden oluşturmak için holistik yaklaşım şarttır. Bağırsaklara dokunmayan bir zayıflama programı saman alevi gibidir. Kalıcılığı olmaz. Kalıcı zayıflık için vücudumuzda biriken toksin yükünü azaltmak, bozulan bağırsak duvarlarını yeniden tamir etmek, beslenme alışkanlıklarımızı değiştirerek karbonhitrattan zengin gıdalardan uzaklaşmak , özellikle rafine şekeri hayatımızdan çıkartmak, GDO lu besinleri tüketmemek şarttır. Bunları yaptığımız zaman aldığımız kiloları kalıcı olarak verip , sağlıklı bir şekilde yaşamaya devam edebiliriz.#diabet  #obezite  #detoks  #saglik  #diyabettebeslenme  #akupunktur  #holistik 
#alerjik #diyetisyen #diyabet #diyabettebeslenme #diyet #diyetisyen #kahvaltı #müsli #amarant #organik #veganfood #vegan #şekerhastalığı www.ozelbeslenme.com şeker ilavesiz ,yüksek lifli, yüksek protein içeren ara öğün
ZAYIFLAMAK İSTEYENLER  HER  YOLU  DENEYİP  SONUÇ  ALAMAYANLAR  GELİN  ZEROVİTAYLA SİZİ DIYETSIZ SPORUZ ZAYİFLATALİM HADİ TAMDA ŞİMDİ SİPARİS VE BİLGİ  İÇİN  DM  ATIN 🤗🤗 #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #beslenmedanismanligi #vejetaryen
ZAYIFLAMAK İSTEYENLER HER YOLU DENEYİP SONUÇ ALAMAYANLAR GELİN ZEROVİTAYLA SİZİ DIYETSIZ SPORUZ ZAYİFLATALİM HADİ TAMDA ŞİMDİ SİPARİS VE BİLGİ İÇİN DM ATIN 🤗🤗 #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen 
✋Porsiyonlar kisiye gore degismekle birlikte protein,cho ,yağ belirli oranlarda alinmalidir.protein ogunlerde serbest tuketilmemelidir.🍗yuksek oranda protein icerikli besleniyorsaniz  kan tetkiklerinizi duzenli kontrol ettirmeniz ve uzman takibinde olmaniz gerekir .💪🍳 🆘bilincsiz alinan yuksek protein bobrek hasarlarina,tas olusumuna ,kilo artisina,gut hastaligina ,karaciger problemlerine ve kalp damar hastaliklarina  zemin hazirlar 🆘#protein #sağlıklıbeslenme #sporcubeslenmesi #diyabettebeslenme #türkdiyabetcemiyeti #diyetisyen #adana #doğrubilinenyanlışlar #diyet #fittness
✋Porsiyonlar kisiye gore degismekle birlikte protein,cho ,yağ belirli oranlarda alinmalidir.protein ogunlerde serbest tuketilmemelidir.🍗yuksek oranda protein icerikli besleniyorsaniz kan tetkiklerinizi duzenli kontrol ettirmeniz ve uzman takibinde olmaniz gerekir .💪🍳 🆘bilincsiz alinan yuksek protein bobrek hasarlarina,tas olusumuna ,kilo artisina,gut hastaligina ,karaciger problemlerine ve kalp damar hastaliklarina zemin hazirlar 🆘#protein  #sağlıklıbeslenme  #sporcubeslenmesi  #diyabettebeslenme  #türkdiyabetcemiyeti  #diyetisyen  #adana  #doğrubilinenyanlışlar  #diyet  #fittness 
👉🏻Yoğun insülin tedavisi alan diyabetlilerde tercih ettiğimiz bir öğün planlama yöntemidir. Diyabet alanında uzman diyetisyenler tarafından verilen bir eğitimle diyabet hastasının tükettiği gıdayı kendi secebildiği ve miktarına göre insülin dozlarına karar verdiği bu öğün planı hastaya büyük bir kolaylık sağlar. 👉🏻 diyabet alanında klinik olarak çalıştığım 12 yıl ve diyabet alanında tamamladığım mastır eğitimi ile çok sayıda hastaya bu eğitimi verme şansına ulaştım. Ve doğru hasta seçiminde sonuclar mutluluk vericiydi👌🏻👌🏻
👉🏻Diyabetle yaşamınızda birlikte yeni bi kapı açmaya ne dersiniz??? #diyetisyen #diyetisyensevi #dietitian #nutritionist #nutrition #antalya #health #healthchoice #healthyfood #sağlık #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #sağlıklıbeslen  #diyabet #diabet #diyabettebeslenme #diyabetleyaşam #karbonhidratsayımı #karbonhidratsayıyorumsağlıklıyaşıyorum #tip1diyabet #tip2diyabet
👉🏻Yoğun insülin tedavisi alan diyabetlilerde tercih ettiğimiz bir öğün planlama yöntemidir. Diyabet alanında uzman diyetisyenler tarafından verilen bir eğitimle diyabet hastasının tükettiği gıdayı kendi secebildiği ve miktarına göre insülin dozlarına karar verdiği bu öğün planı hastaya büyük bir kolaylık sağlar. 👉🏻 diyabet alanında klinik olarak çalıştığım 12 yıl ve diyabet alanında tamamladığım mastır eğitimi ile çok sayıda hastaya bu eğitimi verme şansına ulaştım. Ve doğru hasta seçiminde sonuclar mutluluk vericiydi👌🏻👌🏻 👉🏻Diyabetle yaşamınızda birlikte yeni bi kapı açmaya ne dersiniz??? #diyetisyen  #diyetisyensevi  #dietitian  #nutritionist  #nutrition  #antalya  #health  #healthchoice  #healthyfood  #sağlık  #sağlıklıbeslenme  #saglikliyasam  #sağlıklıbeslen  #diyabet  #diabet  #diyabettebeslenme  #diyabetleyaşam  #karbonhidratsayımı  #karbonhidratsayıyorumsağlıklıyaşıyorum  #tip1diyabet  #tip2diyabet 
Bu karanlık havada renkli bir gün olsun🌈 Rengarenk meyve ve sebzelerle besin çeşitliliğimizi arttıralım 😌Sebze ve meyveler lif içeriği ile sindirim sistemimizi korurken aynı zamanda vücudun vitamin ve mineral ihtiyaçlarını karşılayan en önemli kaynaklardır. Ancak unutmamalıyız ki meyve ve sebzelerden en yüksek verimi alabilmemiz için mevsiminde tüketmek önemli 🌟 
Bu ürünler bizim bahçemizden 🍅🍆🥒🌶 dalından olunca tadı, kokusu bile bir başka...👍🏻👍🏻😁 #bakirkoydiyetisyen #diet #diyabettebeslenme #istanbul #acibadembakirkoyhastanesi #diyet #sebze #diyetisyenaycaguleryuz
Bu karanlık havada renkli bir gün olsun🌈 Rengarenk meyve ve sebzelerle besin çeşitliliğimizi arttıralım 😌Sebze ve meyveler lif içeriği ile sindirim sistemimizi korurken aynı zamanda vücudun vitamin ve mineral ihtiyaçlarını karşılayan en önemli kaynaklardır. Ancak unutmamalıyız ki meyve ve sebzelerden en yüksek verimi alabilmemiz için mevsiminde tüketmek önemli 🌟 Bu ürünler bizim bahçemizden 🍅🍆🥒🌶 dalından olunca tadı, kokusu bile bir başka...👍🏻👍🏻😁 #bakirkoydiyetisyen  #diet  #diyabettebeslenme  #istanbul  #acibadembakirkoyhastanesi  #diyet  #sebze  #diyetisyenaycaguleryuz 
Ksilitol ile ilgili neler biliyoruz? #Glutensiz dir.*huş ve kayın ağacı kabuğundan elde edilir *normal şekerden %40 daha az kalori içerir.ayrıca glisemik indeksi ksilitol 7 dir, sofra şekerinin ise 100 dür. Ağız ve diş sağlığında önemli rol oynar.boğaz ve kulak enfeksiyonlarının giderilmesinde %40 oranında başarıya ulaşılmıştır.diyabet için uygundur.#diyabettebeslenme #diyet #diyetetik #diyetisyen #beslenme #beslenmeuzmanı #şekerhastalığı #diyetteyiz #sporcubeslenmesi #çocuk #anne #alerjik #dyt www.ozelbeslenme.com
Ksilitol ile ilgili neler biliyoruz? #Glutensiz  dir.*huş ve kayın ağacı kabuğundan elde edilir *normal şekerden %40 daha az kalori içerir.ayrıca glisemik indeksi ksilitol 7 dir, sofra şekerinin ise 100 dür. Ağız ve diş sağlığında önemli rol oynar.boğaz ve kulak enfeksiyonlarının giderilmesinde %40 oranında başarıya ulaşılmıştır.diyabet için uygundur.#diyabettebeslenme  #diyet  #diyetetik  #diyetisyen  #beslenme  #beslenmeuzmanı  #şekerhastalığı  #diyetteyiz  #sporcubeslenmesi  #çocuk  #anne  #alerjik  #dyt  www.ozelbeslenme.com
Herkese günaydııııınnnnn☺️Hemen #tbt günü olmuş🙈 Mutlu ve motivasyon dolu bir gün olsunn😉😁 #bakirkoydiyetisyen #diet #diyabettebeslenme #istanbul #diyetackalmakdegildir #diyetisyenaycaguleryuz #bakirkoydiyetisyen #bakirkoyacibadem #diyetteyiz
İşte bunu seviyorum 🙏🏻💕💕
Diyabetin artık çocuklarda görülmesine ve sebebinin kilo olmasına çok üzülüyorum😑 anne babalar lütfen bilinçli olalım çocuklarınızı paketli gıdalarla mutlu etmeye çalışmayın sağlık beslenmeyi öğretin . Benim miniklerim de bu işi çok güzel öğreniyorlar 🤗💜 #diyetisyenesraarslan #sağlıklıbeslenme #zayiflama #karaman #nutrition #karamandiyet #diyet#diyetteyiz #diyabettebeslenme
Çıra Suyunun Faydaları

Çıra suyu diyabet hastaları için bulunmaz bir şifadır. Hastalar doktorlarının da tavsiyesine uyarak çıra suyu kullanarak diyabet ile savaşmayı başarabilirler. Bilgi ve Siparişleriniz için 👉DM👈#diyabet #diabetic #diabetes #şeker #şekerhastalığı #şeker #sekerhastaligi #tip2 #tip1 #tip2diyabet #tip1diyabet #tipbirdiyabet #diyabetiz #diyabettebeslenme #diyabetik #diyabetim #diyabetliyim #kolestrol #diyabetcerrahisi #diyabettedavisi #
Çıra Suyunun Faydaları Çıra suyu diyabet hastaları için bulunmaz bir şifadır. Hastalar doktorlarının da tavsiyesine uyarak çıra suyu kullanarak diyabet ile savaşmayı başarabilirler. Bilgi ve Siparişleriniz için 👉DM👈#diyabet  #diabetic  #diabetes  #şeker  #şekerhastalığı  #şeker  #sekerhastaligi  #tip2  #tip1  #tip2diyabet  #tip1diyabet  #tipbirdiyabet  #diyabetiz  #diyabettebeslenme  #diyabetik  #diyabetim  #diyabetliyim  #kolestrol  #diyabetcerrahisi  #diyabettedavisi  #
@ebruyuksekkaya teklifimi redederek neler kaçırdığını bil istedim 😂 #healthyfood #diyabettebeslenme #diyabetizheryerdeyiz #diyabetik #typ1diabetes #snack  NOT: süzme yoğurt yulah kepeği siyah üÜm ve taze naneden oluşan 40cho yanında limonlu sade soda 💁🏾
Günaydınnn☺️☺️ Sabah trafiği sonrasında güne başlamaya hazırız! Güzel bir gün olsunn😁 #diyetteyiz #diyetisyenaycaguleryuz #healtylife #istanbul #salı #diyabettebeslenme #diet #bakirkoydiyetisyen #bakırköyacıbadem