an online Instagram web viewer

#diyabettebeslenme medias

Photos

Normalde sari isikta fotograf cekmeyi cok sevmiyorum, guzel cikmiyor, bu yuzden de aksam yaptiklarimi pek paylasamiyorum ama bunu paylasmak istedim. Cok begeni almaz onu da biliyorum ama belki fikri kullanmak istersiniz :) bir kisinin bile isine yarasa kardir :) Gecenlerde bana Actifry'i patates kizartmasi haric nasil kullandigim sorulmustu. Iste boyle her turlu sebzede kullaniyorum ­čśŐ Brokolileri tuzladim, azicik sarimsak, sogan tozu (@naturelkapowders ) ve tuz serptim. Biraz zeytinyagi dolandirdim ve 7-8 dkda pisti. Normal firin da olur. Bana boyle kolay oluyor ve Actifryi olanlara fikir olsun diye anlattim. Actifryiniz yoksa da turbo firinda 180 derecede yapabilirsiniz ­čśŐ 10 dk surmeyen guzel bir yan yemek veya benim gibilere ana yemek. Yanindakini de yarin anlatacagim ­čśŐ yine fermante birseyler ­čśŹ Herkese harika bir Cuma aksami dilerim #saglik #sa─čl─▒k #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #┼čekersiz #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif  #beslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #brokoli #actifry #tefalactifry
Normalde sari isikta fotograf cekmeyi cok sevmiyorum, guzel cikmiyor, bu yuzden de aksam yaptiklarimi pek paylasamiyorum ama bunu paylasmak istedim. Cok begeni almaz onu da biliyorum ama belki fikri kullanmak istersiniz :) bir kisinin bile isine yarasa kardir :) Gecenlerde bana Actifry'i patates kizartmasi haric nasil kullandigim sorulmustu. Iste boyle her turlu sebzede kullaniyorum ­čśŐ Brokolileri tuzladim, azicik sarimsak, sogan tozu (@naturelkapowders ) ve tuz serptim. Biraz zeytinyagi dolandirdim ve 7-8 dkda pisti. Normal firin da olur. Bana boyle kolay oluyor ve Actifryi olanlara fikir olsun diye anlattim. Actifryiniz yoksa da turbo firinda 180 derecede yapabilirsiniz ­čśŐ 10 dk surmeyen guzel bir yan yemek veya benim gibilere ana yemek. Yanindakini de yarin anlatacagim ­čśŐ yine fermante birseyler ­čśŹ Herkese harika bir Cuma aksami dilerim #saglik  #sa─čl─▒k  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #┼čekersiz  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #beslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #brokoli  #actifry  #tefalactifry 
­čśő K─░┼×LOREN ­čśő
Hem besleyici, hem posadan zengin hem de protein deposu ­čĹî
Bizzat tatt─▒m, onaylad─▒m ve sizin i├žin ustas─▒ndan tarifini ald─▒m­čśë

Malzemeler
Ki┼č hamuru i├žin;
50 gr. tereya─č (oda s─▒cakl─▒─č─▒nda yumu┼čam─▒┼č olmal─▒)
1/2 ├žay barda─č─▒ zeytinya─č─▒ 
3 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt
1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ kabartma tozu
1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ tuz
2,5 su barda─č─▒ un 
├ťzeri i├žin;
4-5 adet p─▒rasa 
1 adet orta boy kuru so─čan
1/3 demet dereotu
1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ tuz, karabiber 
Krema i├žin;
1 su barda─č─▒ rendelenmi┼č beyaz peynir
2 adet yumurta
2 adet yumurtan─▒n ak─▒ 
P─▒rasalar─▒ y─▒kay─▒p ince ince do─čray─▒n. Daha sonra ├╝zerine rendelenmi┼č so─čan─▒, tuz ve karabiberini ekleyip bir kaba aktar─▒n. 
Hamuru haz─▒rlamak i├žin; tuz ve kabartma tozunu hamur yo─čurma kab─▒na al─▒p kar─▒┼čt─▒r─▒n. Yo─čurt ve yumu┼čam─▒┼č tereya─č─▒n─▒ ve zeytinya─č─▒n─▒ ilave edin. Unu azar azar ekleyip yo─čurun. Hamuru tezgaha al─▒p tekrar Kulak memesi yumu┼čakl─▒─č─▒nda ve ele yap─▒┼čmayan bir hamur haz─▒rlay─▒n. Hamuru buzdolab─▒ po┼četine koyup buzdolab─▒nda 20 dakika kadar bekletin.
Buzdolab─▒nda bekletti─činiz hamuru tezgah─▒n ├╝zerine al─▒p merdane ile incelterek a├ž─▒n. Hamuru hafif├že ya─članm─▒┼č 25-30 santim ├žap─▒nda yuvarlak veya b├╝y├╝k bir dikd├Ârtgen kal─▒ba (borcam kullanabilirsiniz) dibini ve kenarlar─▒n─▒ kaplayacak ┼čekilde elinizle bast─▒rarak yay─▒n. Hamurun dibini ├žatalla yer yer delin. (─░sterseniz kelep├želi kek kal─▒b─▒ da kullanabilirsiniz.)
Yumurtalar─▒ bir kapta mikserle ├ž─▒rp─▒n. Rendelenmi┼č peynir ve incecik k─▒y─▒lm─▒┼č dereotunu ekleyip birka├ž dakika daha ├ž─▒rp─▒n. P─▒rasa ve so─čan─▒ ekleyip kar─▒┼čt─▒r─▒n. Bir taraftan kar─▒┼čt─▒r─▒rken bir taraftan da yumurta aklar─▒n─▒ ilave edip tekrar kar─▒┼čt─▒rmaya devam edin. Bu kar─▒┼č─▒m─▒ kal─▒ptaki hamurun ├╝zerine d├Âk├╝n. 180 dereceye ayarl─▒ ve ├Ânceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č f─▒r─▒nda 35-40 dakika pi┼čirin. 20 dakika ─▒l─▒maya b─▒rak─▒n. Dilimleyerek servis yap─▒n.
Afiyet olsunÔÇŽ

#ki┼čloren #sebzeli #diyetisyenderyadincerakin #liftenzengin #besleyici #toktutucu #proteindeposu #diyabetleyasam #sporcubeslenmesi #obeziteylem├╝cadele #diyabettebeslenme #diyabet #obezite #formunukoru #richinfibre #nourishment #foodforsporter #fullproteins #lifewithdiabetes #diabeticnutrition #obesity #protectyourform #followme #likeforlike #like4follow #instafood #yummy #foodpic #tagsforlike
­čśő K─░┼×LOREN ­čśő Hem besleyici, hem posadan zengin hem de protein deposu ­čĹî Bizzat tatt─▒m, onaylad─▒m ve sizin i├žin ustas─▒ndan tarifini ald─▒m­čśë Malzemeler Ki┼č hamuru i├žin; 50 gr. tereya─č (oda s─▒cakl─▒─č─▒nda yumu┼čam─▒┼č olmal─▒) 1/2 ├žay barda─č─▒ zeytinya─č─▒ 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ kabartma tozu 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ tuz 2,5 su barda─č─▒ un ├ťzeri i├žin; 4-5 adet p─▒rasa 1 adet orta boy kuru so─čan 1/3 demet dereotu 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ tuz, karabiber Krema i├žin; 1 su barda─č─▒ rendelenmi┼č beyaz peynir 2 adet yumurta 2 adet yumurtan─▒n ak─▒ P─▒rasalar─▒ y─▒kay─▒p ince ince do─čray─▒n. Daha sonra ├╝zerine rendelenmi┼č so─čan─▒, tuz ve karabiberini ekleyip bir kaba aktar─▒n. Hamuru haz─▒rlamak i├žin; tuz ve kabartma tozunu hamur yo─čurma kab─▒na al─▒p kar─▒┼čt─▒r─▒n. Yo─čurt ve yumu┼čam─▒┼č tereya─č─▒n─▒ ve zeytinya─č─▒n─▒ ilave edin. Unu azar azar ekleyip yo─čurun. Hamuru tezgaha al─▒p tekrar Kulak memesi yumu┼čakl─▒─č─▒nda ve ele yap─▒┼čmayan bir hamur haz─▒rlay─▒n. Hamuru buzdolab─▒ po┼četine koyup buzdolab─▒nda 20 dakika kadar bekletin. Buzdolab─▒nda bekletti─činiz hamuru tezgah─▒n ├╝zerine al─▒p merdane ile incelterek a├ž─▒n. Hamuru hafif├že ya─članm─▒┼č 25-30 santim ├žap─▒nda yuvarlak veya b├╝y├╝k bir dikd├Ârtgen kal─▒ba (borcam kullanabilirsiniz) dibini ve kenarlar─▒n─▒ kaplayacak ┼čekilde elinizle bast─▒rarak yay─▒n. Hamurun dibini ├žatalla yer yer delin. (─░sterseniz kelep├želi kek kal─▒b─▒ da kullanabilirsiniz.) Yumurtalar─▒ bir kapta mikserle ├ž─▒rp─▒n. Rendelenmi┼č peynir ve incecik k─▒y─▒lm─▒┼č dereotunu ekleyip birka├ž dakika daha ├ž─▒rp─▒n. P─▒rasa ve so─čan─▒ ekleyip kar─▒┼čt─▒r─▒n. Bir taraftan kar─▒┼čt─▒r─▒rken bir taraftan da yumurta aklar─▒n─▒ ilave edip tekrar kar─▒┼čt─▒rmaya devam edin. Bu kar─▒┼č─▒m─▒ kal─▒ptaki hamurun ├╝zerine d├Âk├╝n. 180 dereceye ayarl─▒ ve ├Ânceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č f─▒r─▒nda 35-40 dakika pi┼čirin. 20 dakika ─▒l─▒maya b─▒rak─▒n. Dilimleyerek servis yap─▒n. Afiyet olsunÔÇŽ #ki┼čloren  #sebzeli  #diyetisyenderyadincerakin  #liftenzengin  #besleyici  #toktutucu  #proteindeposu  #diyabetleyasam  #sporcubeslenmesi  #obeziteylem├╝cadele  #diyabettebeslenme  #diyabet  #obezite  #formunukoru  #richinfibre  #nourishment  #foodforsporter  #fullproteins  #lifewithdiabetes  #diabeticnutrition  #obesity  #protectyourform  #followme  #likeforlike  #like4follow  #instafood  #yummy  #foodpic  #tagsforlike 
Diyabet hastalar─▒m─▒z─▒ bilgilendirmek i├žin kurulan diyabet okulumuzun yeni mezunlar─▒n─▒ verdik.­čÄôAmac─▒m─▒z diyabet hastalar─▒n─▒n do─čru tedavi ve beslenme y├Ântemleri ile hayat kalitelerini ve s├╝relerini uzatabilmek, bu konuda hastalar─▒n fark─▒ndal─▒klar─▒n─▒ art─▒r─▒p bize yard─▒mc─▒ olmalar─▒n─▒ sa─člamak. ­čśŐ #enazindan #birbilgiyle #bile #olsa #hayatlar─▒na #dokunabilmekÔŁĄ #beykozdevlethastanesi #daha├žokbilgilendirmeki├žin #tedavilerdensonu├žalabilmeki├žin #dahasa─čliklibirya┼čami├žin #diyabetianlat─▒yoruz #bubirekipi┼čidir­č嬭čĆ╗­čĹŐ­čĆ╗­čĹŹ­čĆ╗­čĆć#diyetisyenolarak #buekibin #├Ânemlibirparcasiyiz­čśŐ  #diyabettebeslenme #├žok├Ânemli #hastalara #dogrubeslenmeyi #├Âgretebilmek #daha├Ânemli­čśŐ #buda #tabiki #benimi┼čim­č嬭čĄô
Diyabet hastalar─▒m─▒z─▒ bilgilendirmek i├žin kurulan diyabet okulumuzun yeni mezunlar─▒n─▒ verdik.­čÄôAmac─▒m─▒z diyabet hastalar─▒n─▒n do─čru tedavi ve beslenme y├Ântemleri ile hayat kalitelerini ve s├╝relerini uzatabilmek, bu konuda hastalar─▒n fark─▒ndal─▒klar─▒n─▒ art─▒r─▒p bize yard─▒mc─▒ olmalar─▒n─▒ sa─člamak. ­čśŐ #enazindan  #birbilgiyle  #bile  #olsa  #hayatlar─▒na  #dokunabilmek ÔŁĄ #beykozdevlethastanesi  #daha├žokbilgilendirmeki├žin  #tedavilerdensonu├žalabilmeki├žin  #dahasa─čliklibirya┼čami├žin  #diyabetianlat─▒yoruz  #bubirekipi┼čidir ­č嬭čĆ╗­čĹŐ­čĆ╗­čĹŹ­čĆ╗­čĆć#diyetisyenolarak  #buekibin  #├Ânemlibirparcasiyiz ­čśŐ #diyabettebeslenme  #├žok├Ânemli  #hastalara  #dogrubeslenmeyi  #├Âgretebilmek  #daha├Ânemli ­čśŐ #buda  #tabiki  #benimi┼čim ­č嬭čĄô
#Rensta #Repost: @semaninsagliklimutfagi via @renstapp ┬Ě┬Ě┬Ě
ÔÇť O kadar ┼čip┼čak ve ├Âyle g├╝zel bir kraker oldu ki. Ge├žen sene bunun ba┼čka versiyonunu yapm─▒┼čt─▒m. D├╝n buzdolab─▒n─▒ a├žt─▒m ve hangi un elime ge├žtiyse yapt─▒m. ├çok az ve tamamen sa─čl─▒kl─▒ malzeme. Yar─▒n 2 ├Âl├ž├╝ yap─▒cam ├ž├╝nk├╝ e┼čim de bay─▒ld─▒. Bu yar─▒na kesin biter :) Baharatlar ayn─▒s─▒ olmak zorunda de─čil. Sizin i├žinizden ne gelirse onu koyabilirsin. Hi├ž baharat koymay─▒p az─▒c─▒k tuz da ekleyebilirsiniz.
­čîŞ 1/2 su barda─č─▒ siyez unu
­čîŞ 1/2 su barda─č─▒ nohut unu
­čîŞ 1 yumurta, beyaz─▒ i├žine sar─▒s─▒ d─▒┼č─▒na
­čîŞ 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt suyu (ev yo─čurdunun suyundan ald─▒m, s├╝r de olur)
­čîŞ 2 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ eritilmi┼č sade ya─č/tereya─č─▒
­čîŞ 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ dibek k─▒rm─▒z─▒ biber tozu @naturelkapowders
­čîŞ 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ zahter
­čîŞ S├╝slemek i├žin kabak ├žekirde─či ve ay ├žekirde─či i├ži
Hepsini yo─čurdum, ya─čl─▒ ka─č─▒t serdi─čim tepside a├žt─▒m. Pi┼čmeden kestim. 170 derece f─▒r─▒nda k─▒t─▒rla┼čana kadar pi┼čirdim. Yap─▒m a┼čamas─▒ fotolar─▒, hamuru a├žmak i├žin p├╝f noktalar─▒ ve daha fazla a├ž─▒klamay─▒ bloga girdim. At─▒┼čt─▒rmal─▒klar alt─▒nda Siyezli, nohut unlu kraker diye g├Ârebilirsiniz. Bu tarifte siyez oldu─ču i├žin 100% glutensiz de─čil ama siz bu unu kinoa, karabu─čday, kurufasulye vs unu ile de─či┼čtirerek 100% glutensiz yapabilirsiniz. #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #beslenmedanismanligi #vejetaryen #kraker #sagliklikraker #saglikliatistirmalik ÔÇŁ
#Rensta  #Repost : @semaninsagliklimutfagi via @renstapp ┬Ě┬Ě┬Ě ÔÇť O kadar ┼čip┼čak ve ├Âyle g├╝zel bir kraker oldu ki. Ge├žen sene bunun ba┼čka versiyonunu yapm─▒┼čt─▒m. D├╝n buzdolab─▒n─▒ a├žt─▒m ve hangi un elime ge├žtiyse yapt─▒m. ├çok az ve tamamen sa─čl─▒kl─▒ malzeme. Yar─▒n 2 ├Âl├ž├╝ yap─▒cam ├ž├╝nk├╝ e┼čim de bay─▒ld─▒. Bu yar─▒na kesin biter :) Baharatlar ayn─▒s─▒ olmak zorunda de─čil. Sizin i├žinizden ne gelirse onu koyabilirsin. Hi├ž baharat koymay─▒p az─▒c─▒k tuz da ekleyebilirsiniz. ­čîŞ 1/2 su barda─č─▒ siyez unu ­čîŞ 1/2 su barda─č─▒ nohut unu ­čîŞ 1 yumurta, beyaz─▒ i├žine sar─▒s─▒ d─▒┼č─▒na ­čîŞ 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt suyu (ev yo─čurdunun suyundan ald─▒m, s├╝r de olur) ­čîŞ 2 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ eritilmi┼č sade ya─č/tereya─č─▒ ­čîŞ 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ dibek k─▒rm─▒z─▒ biber tozu @naturelkapowders ­čîŞ 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ zahter ­čîŞ S├╝slemek i├žin kabak ├žekirde─či ve ay ├žekirde─či i├ži Hepsini yo─čurdum, ya─čl─▒ ka─č─▒t serdi─čim tepside a├žt─▒m. Pi┼čmeden kestim. 170 derece f─▒r─▒nda k─▒t─▒rla┼čana kadar pi┼čirdim. Yap─▒m a┼čamas─▒ fotolar─▒, hamuru a├žmak i├žin p├╝f noktalar─▒ ve daha fazla a├ž─▒klamay─▒ bloga girdim. At─▒┼čt─▒rmal─▒klar alt─▒nda Siyezli, nohut unlu kraker diye g├Ârebilirsiniz. Bu tarifte siyez oldu─ču i├žin 100% glutensiz de─čil ama siz bu unu kinoa, karabu─čday, kurufasulye vs unu ile de─či┼čtirerek 100% glutensiz yapabilirsiniz. #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #kraker  #sagliklikraker  #saglikliatistirmalik  ÔÇŁ
Sa─čl─▒kl─▒ ara ├Â─č├╝nler yapmak ac─▒kma hissinizi bask─▒lad─▒─č─▒ gibi daha iyi bir kan ┼čekeri kontrol├╝ sa─člar.... kuru meyve ve ceviz ta┼č─▒mas─▒ pratik, t├╝ketmesi kolay bir ara ├Â─č├╝n se├žene─či olabilir­čĹî­čĆ╗­čĹî­čĆ╗­čĹî­čĆ╗#diyetisyen #sevlight #diyetisyensevi #dietitian #nutritionist #nutrition #antalya #health #healthchoice #healthyfood #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒beslenme #saglikliyasam #sa─čl─▒kl─▒beslen #bariatric #bariatricnutrition #bariatricsleevediet #bariatricnutritionist #t├╝pmide #sleevegastrectomy #sleevegastrektomi #duedonalswitch #tupmideliyasam #bariatriccerrahi #bariatrikdiyetisyen #diyabet #diabet #diyabettebeslenme #diyabetleya┼čam #karbonhidratsay─▒m─▒
Sa─čl─▒kl─▒ ara ├Â─č├╝nler yapmak ac─▒kma hissinizi bask─▒lad─▒─č─▒ gibi daha iyi bir kan ┼čekeri kontrol├╝ sa─člar.... kuru meyve ve ceviz ta┼č─▒mas─▒ pratik, t├╝ketmesi kolay bir ara ├Â─č├╝n se├žene─či olabilir­čĹî­čĆ╗­čĹî­čĆ╗­čĹî­čĆ╗#diyetisyen  #sevlight  #diyetisyensevi  #dietitian  #nutritionist  #nutrition  #antalya  #health  #healthchoice  #healthyfood  #sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #saglikliyasam  #sa─čl─▒kl─▒beslen  #bariatric  #bariatricnutrition  #bariatricsleevediet  #bariatricnutritionist  #t├╝pmide  #sleevegastrectomy  #sleevegastrektomi  #duedonalswitch  #tupmideliyasam  #bariatriccerrahi  #bariatrikdiyetisyen  #diyabet  #diabet  #diyabettebeslenme  #diyabetleya┼čam  #karbonhidratsay─▒m─▒ 
Mustafakemalpa┼ča g├╝nayd─▒n, bug├╝n 18 Ekim 2017. ­čôŹDieta Sa─čl─▒kl─▒ Ya┼čam ve Beslenme Dan─▒┼čmanl─▒─č─▒ hizmete ba┼člayal─▒ 3 ay oldu ve Mustafakemalpa┼ča bu 3 ayda tam 668 kg hafifledi. ├çok daha fazlas─▒n─▒ birlikte ba┼čaraca─č─▒m─▒z g├╝nlerde siz de bizimle ileti┼čime ge├žebilir, ÔśÄ: 0538 864 81 00 numaral─▒ telefonumuzu aray─▒p randevu alabilirsiniz ­čąç
.
.
.
.
.
#dieta #kiloverme #kiloveriyorum #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒kiloverme #weightloss #weightlosssupport #diet #diyetisyen #eathealthy #diyetisyenbursa #bursazay─▒fl─▒yor #diyetisyen├Âneriyor #doyadoyazay─▒fla #sa─čl─▒kl─▒beslenme #├žocukbeslenmesi #ergenbeslenmesi #gebebeslenmesi #diyabettebeslenme #obradovic #fenerbahcecumhuriyeti #doyadoyazay─▒fla #bireyselbesleme
Mustafakemalpa┼ča g├╝nayd─▒n, bug├╝n 18 Ekim 2017. ­čôŹDieta Sa─čl─▒kl─▒ Ya┼čam ve Beslenme Dan─▒┼čmanl─▒─č─▒ hizmete ba┼člayal─▒ 3 ay oldu ve Mustafakemalpa┼ča bu 3 ayda tam 668 kg hafifledi. ├çok daha fazlas─▒n─▒ birlikte ba┼čaraca─č─▒m─▒z g├╝nlerde siz de bizimle ileti┼čime ge├žebilir, ÔśÄ: 0538 864 81 00 numaral─▒ telefonumuzu aray─▒p randevu alabilirsiniz ­čąç . . . . . #dieta  #kiloverme  #kiloveriyorum  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒kiloverme  #weightloss  #weightlosssupport  #diet  #diyetisyen  #eathealthy  #diyetisyenbursa  #bursazay─▒fl─▒yor  #diyetisyen├Âneriyor  #doyadoyazay─▒fla  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #├žocukbeslenmesi  #ergenbeslenmesi  #gebebeslenmesi  #diyabettebeslenme  #obradovic  #fenerbahcecumhuriyeti  #doyadoyazay─▒fla  #bireyselbesleme 
Simit tad─▒nda sabahlar ­čśŹ
~Simit Yumurta~ Ôťö´ŞĆ1 tane k─▒rm─▒z─▒ dolmal─▒k biberden bir dilim kesin ve k├╝├ž├╝k bir tavada tereya─č─▒ ile biraz soteleyin. Daha sonra biber diliminin ortas─▒na 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ susam─▒ koyun ve biraz kavurun. ├ťzerine 1 yumurta k─▒r─▒n biraz pi┼čince ├╝zerine 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ susam d├Âk├╝n ve ├ževirip istedi─činiz k─▒vam da pi┼čirin.. Sizde benim gibi simiti ├žok seviyorsan─▒z sa─čl─▒kl─▒ olan─▒n─▒ tercih edip g├Ân├╝l rahatl─▒─č─▒yla kahvalt─▒ keyfi yapabilirsiniz ­čĄŚ Afiyet olsun.. ­čŹ│
#diyabettebeslenme #fitmutfak #sagl─▒kl─▒yasa #sagl─▒kl─▒beslenme
Simit tad─▒nda sabahlar ­čśŹ ~Simit Yumurta~ Ôťö´ŞĆ1 tane k─▒rm─▒z─▒ dolmal─▒k biberden bir dilim kesin ve k├╝├ž├╝k bir tavada tereya─č─▒ ile biraz soteleyin. Daha sonra biber diliminin ortas─▒na 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ susam─▒ koyun ve biraz kavurun. ├ťzerine 1 yumurta k─▒r─▒n biraz pi┼čince ├╝zerine 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ susam d├Âk├╝n ve ├ževirip istedi─činiz k─▒vam da pi┼čirin.. Sizde benim gibi simiti ├žok seviyorsan─▒z sa─čl─▒kl─▒ olan─▒n─▒ tercih edip g├Ân├╝l rahatl─▒─č─▒yla kahvalt─▒ keyfi yapabilirsiniz ­čĄŚ Afiyet olsun.. ­čŹ│ #diyabettebeslenme  #fitmutfak  #sagl─▒kl─▒yasa  #sagl─▒kl─▒beslenme 
Hashasli tava kekine kafayi taktigim dogrudur. Bugun azicik tahin ve muz ilavesiyle ­čśő tarifi 9 paylasim asagida, 6 gun oncede. Nasil da tok tutuyor. Ben bugun spor yapacagim icin kendime toleransli davrandim :) Herkese harika bir gun olsun ­čśŹ #saglik #sa─čl─▒k #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #┼čekersiz #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif  #beslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #semanintavakeki #tavakeki
Hashasli tava kekine kafayi taktigim dogrudur. Bugun azicik tahin ve muz ilavesiyle ­čśő tarifi 9 paylasim asagida, 6 gun oncede. Nasil da tok tutuyor. Ben bugun spor yapacagim icin kendime toleransli davrandim :) Herkese harika bir gun olsun ­čśŹ #saglik  #sa─čl─▒k  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #┼čekersiz  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #beslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #semanintavakeki  #tavakeki 
1 ay 1 haftada; ya─čdan 5.6 kg toplamda 7.3 kg kay─▒p. ─░├ž organ ya─članmas─▒ ve bel/kal├ža oran─▒nda azalma. ­čôŹDIETA KL─░N─░K ÔśÄ: 0538 864 81 00 numaral─▒ telefonumuzu aray─▒p randevu alabilirsiniz ­čąç
.
.
.
.
.
.
#dieta #kiloverme #kiloveriyorum #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒kiloverme #weightloss #weightlosssupport #diet #diyetisyen #eathealthy #diyetisyenbursa #bursazay─▒fl─▒yor #diyetisyen├Âneriyor #doyadoyazay─▒fla #sa─čl─▒kl─▒beslenme #├žocukbeslenmesi #ergenbeslenmesi #gebebeslenmesi #diyabettebeslenme
1 ay 1 haftada; ya─čdan 5.6 kg toplamda 7.3 kg kay─▒p. ─░├ž organ ya─članmas─▒ ve bel/kal├ža oran─▒nda azalma. ­čôŹDIETA KL─░N─░K ÔśÄ: 0538 864 81 00 numaral─▒ telefonumuzu aray─▒p randevu alabilirsiniz ­čąç . . . . . . #dieta  #kiloverme  #kiloveriyorum  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒kiloverme  #weightloss  #weightlosssupport  #diet  #diyetisyen  #eathealthy  #diyetisyenbursa  #bursazay─▒fl─▒yor  #diyetisyen├Âneriyor  #doyadoyazay─▒fla  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #├žocukbeslenmesi  #ergenbeslenmesi  #gebebeslenmesi  #diyabettebeslenme 
­čś╗~ Makarnams─▒ Salata ~ ~ 1 tane sar─▒ dolmal─▒k biber
~ 1 tane k─▒rm─▒z─▒ dolmal─▒k biber
~ 1 tane salatal─▒k Ôťö´ŞĆ Bu 3 malzemeyi  julyen ┼čeklinde do─čray─▒n ve damak zevkinize g├Âre salata sosu ile soslay─▒p bir kaseye al─▒n. ~ Sosu ─░├žin; ~ 1 tane k├Âzlenmi┼č domates
~ 1 tane k├Âzlenmi┼č patl─▒can ~ 1 tane k├Âzlenmi┼č ye┼čil biber ~ 1 di┼č k├Âzlenmi┼č sar─▒msak Ôťö´ŞĆ Bu 4 malzemeyi bir b─▒├žak yard─▒m─▒yla do─čray─▒p karabiber ve sumak ile tatland─▒r─▒p kaseye alm─▒┼č oldu─čunuz salatan─▒z─▒n etraf─▒na dizerek s├╝sleyebilirsiniz... ­čĺľAfiyet olsun..#diyabettebeslenme #detox #temizbesleniyorum #fitmutfak #bedeniniar─▒nd─▒r #ruhunuar─▒nd─▒r
­čś╗~ Makarnams─▒ Salata ~ ~ 1 tane sar─▒ dolmal─▒k biber ~ 1 tane k─▒rm─▒z─▒ dolmal─▒k biber ~ 1 tane salatal─▒k Ôťö´ŞĆ Bu 3 malzemeyi julyen ┼čeklinde do─čray─▒n ve damak zevkinize g├Âre salata sosu ile soslay─▒p bir kaseye al─▒n. ~ Sosu ─░├žin; ~ 1 tane k├Âzlenmi┼č domates ~ 1 tane k├Âzlenmi┼č patl─▒can ~ 1 tane k├Âzlenmi┼č ye┼čil biber ~ 1 di┼č k├Âzlenmi┼č sar─▒msak Ôťö´ŞĆ Bu 4 malzemeyi bir b─▒├žak yard─▒m─▒yla do─čray─▒p karabiber ve sumak ile tatland─▒r─▒p kaseye alm─▒┼č oldu─čunuz salatan─▒z─▒n etraf─▒na dizerek s├╝sleyebilirsiniz... ­čĺľAfiyet olsun..#diyabettebeslenme  #detox  #temizbesleniyorum  #fitmutfak  #bedeniniar─▒nd─▒r  #ruhunuar─▒nd─▒r 
­čôŁ
­čöŞErken ergenlik sebepleri nelerdirÔŁô
­čöŞ Hangi besinlere dikkat etmeliyizÔŁô
­čöŞ Kozmetikler erken ergenli─če sebep oluyor muÔŁô
­čô▒ Detaylar─▒ ├ľzel Ankara Endomer Endokrinoloji Merkezi Kurucu M├╝d├╝r'├╝ ├çocuk Endokrinoloji Uzman─▒ Do├ž.Dr.Ergun ├çetinkaya sizler i├žin anlatt─▒ ­čśŐ
Mutlu haftalar dileriz­čîč­čśŐ@ergunckaya
*
#endomer #ankakar├Âzelendomer #endokrin #┼čekerhastal─▒─č─▒ #diyabettebeslenme #sa─čl─▒k #endokrinoloji #obezite #diyet #diyabet #┼čeker #tansiyon #tiroid #hipertansiyon #ba─č─▒┼č─▒kl─▒ksistemi #hipofizbezi #erkenergenlik #gecikmi┼čergenlik #hipotiroidi #paratiroid #adetd├╝zensizli─či #hipertiroidi #tiroid #kilo #obezite #zay─▒flama #hormon
­čôŁ ­čöŞErken ergenlik sebepleri nelerdirÔŁô ­čöŞ Hangi besinlere dikkat etmeliyizÔŁô ­čöŞ Kozmetikler erken ergenli─če sebep oluyor muÔŁô ­čô▒ Detaylar─▒ ├ľzel Ankara Endomer Endokrinoloji Merkezi Kurucu M├╝d├╝r'├╝ ├çocuk Endokrinoloji Uzman─▒ Do├ž.Dr.Ergun ├çetinkaya sizler i├žin anlatt─▒ ­čśŐ Mutlu haftalar dileriz­čîč­čśŐ@ergunckaya * #endomer  #ankakar├Âzelendomer  #endokrin  #┼čekerhastal─▒─č─▒  #diyabettebeslenme  #sa─čl─▒k  #endokrinoloji  #obezite  #diyet  #diyabet  #┼čeker  #tansiyon  #tiroid  #hipertansiyon  #ba─č─▒┼č─▒kl─▒ksistemi  #hipofizbezi  #erkenergenlik  #gecikmi┼čergenlik  #hipotiroidi  #paratiroid  #adetd├╝zensizli─či  #hipertiroidi  #tiroid  #kilo  #obezite  #zay─▒flama  #hormon 
­čŹî┼×ekersiz Muzlu Pankek ­čŹî
~2 olgun muz
~1 yumurta
~2 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒
~2 yemek ka┼č─▒─č─▒ organik tambu─čday unu
~1/2 paket vanilya
~1/2 paket kabartma tozu Ô挴ŞĆMuzlar bir ├ž─▒rpma kab─▒na al─▒n─▒r ve ezilir. Daha sonra yumurta, zeytinya─č─▒ ile ├ž─▒rp─▒l─▒r ve un,vanilya ve kabartma tozu da ilave edilir; koyu bir kek k─▒vam─▒ elde edilir. K─▒zg─▒n tava ├žok az ya─č ile s─▒nav─▒n─▒r ve istedi─činiz b├╝y├╝kl├╝kte ┼čekil vererek pi┼čirebilirsiniz.. ­čĄŚ Ôťö´ŞĆBal, f─▒nd─▒k, badem , ceviz vs ile s├╝sleyebilirsinizÔŁĄ´ŞĆ#afiyetolsun #diyabettebeslenme
­čŹî┼×ekersiz Muzlu Pankek ­čŹî ~2 olgun muz ~1 yumurta ~2 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ ~2 yemek ka┼č─▒─č─▒ organik tambu─čday unu ~1/2 paket vanilya ~1/2 paket kabartma tozu Ô挴ŞĆMuzlar bir ├ž─▒rpma kab─▒na al─▒n─▒r ve ezilir. Daha sonra yumurta, zeytinya─č─▒ ile ├ž─▒rp─▒l─▒r ve un,vanilya ve kabartma tozu da ilave edilir; koyu bir kek k─▒vam─▒ elde edilir. K─▒zg─▒n tava ├žok az ya─č ile s─▒nav─▒n─▒r ve istedi─činiz b├╝y├╝kl├╝kte ┼čekil vererek pi┼čirebilirsiniz.. ­čĄŚ Ôťö´ŞĆBal, f─▒nd─▒k, badem , ceviz vs ile s├╝sleyebilirsinizÔŁĄ´ŞĆ#afiyetolsun  #diyabettebeslenme 
Herkese gunaydiiiin ­čśŹ 2 gundur kahvaltilardan gidiyoruz ama bunu paylasmasam olmazdi. Pek cok ozledigim bir lezzet. Patatesli yumurta ­čśŹ sevmeyen yoktur heralde. Patates de yine adi cikmis besinlerden. Aslinda pisirme yontemi ve miktari cok onemli ­čśŐ ben gunduze denk gelecek sekilde, firinda veya buharda pismis sekilde nadir de olsa tuketiyorum cunku coook seviyorum. Benim esim tam bir patates kizartmasi asigi. Evlendigimizde her aksam o misir ozu yaglarinin icinde patates kizrtmasi yapilmasina gonlum elvermemisti ve Tefal Actifry almistim. O gunden beri oyle cok severek kullandim ki. Birakin patatesi, icinde yapmadigim sey kalmadi ­čśŐ gecen gece yine esime patates kizarttik ama fazla kaldi, bir avuc kadar. Onu kendime ayirdim. Sabah patatesleri kucucuk dogradim, sade yagda (nedir, nasil yapilir derseniz blogumda bulabilirsiniz) cevirdim. Ustune 2 yumurtayi ekledim, biraz da beyaz peynir. Of ki ne offf. Tabii sizde boyle hazir aksamdan kalma saglikli patates kizartmasi olmasi dusuk bir ihtimal olacagini dusundugumden altetnatifini yaziyorum :) Patatesleri kucuk kupler olarak dograyin. Biraz yagla ve tuz ile harmanlayip firina atin. Kucuk dograyinca cabuk pisiyor. Cayi demleyip masayi kurana kadar 25-30 dkda kizarir. Sonra tavaya atip hoop ustune yumurtalar. Muhtesem Pazar kahvaltisi hazir ­čśő herkese mutlu bir Pazar dilerim, sevgiler
Herkese gunaydiiiin ­čśŹ 2 gundur kahvaltilardan gidiyoruz ama bunu paylasmasam olmazdi. Pek cok ozledigim bir lezzet. Patatesli yumurta ­čśŹ sevmeyen yoktur heralde. Patates de yine adi cikmis besinlerden. Aslinda pisirme yontemi ve miktari cok onemli ­čśŐ ben gunduze denk gelecek sekilde, firinda veya buharda pismis sekilde nadir de olsa tuketiyorum cunku coook seviyorum. Benim esim tam bir patates kizartmasi asigi. Evlendigimizde her aksam o misir ozu yaglarinin icinde patates kizrtmasi yapilmasina gonlum elvermemisti ve Tefal Actifry almistim. O gunden beri oyle cok severek kullandim ki. Birakin patatesi, icinde yapmadigim sey kalmadi ­čśŐ gecen gece yine esime patates kizarttik ama fazla kaldi, bir avuc kadar. Onu kendime ayirdim. Sabah patatesleri kucucuk dogradim, sade yagda (nedir, nasil yapilir derseniz blogumda bulabilirsiniz) cevirdim. Ustune 2 yumurtayi ekledim, biraz da beyaz peynir. Of ki ne offf. Tabii sizde boyle hazir aksamdan kalma saglikli patates kizartmasi olmasi dusuk bir ihtimal olacagini dusundugumden altetnatifini yaziyorum :) Patatesleri kucuk kupler olarak dograyin. Biraz yagla ve tuz ile harmanlayip firina atin. Kucuk dograyinca cabuk pisiyor. Cayi demleyip masayi kurana kadar 25-30 dkda kizarir. Sonra tavaya atip hoop ustune yumurtalar. Muhtesem Pazar kahvaltisi hazir ­čśő herkese mutlu bir Pazar dilerim, sevgiler
A─č─▒rl─▒k ve ya─č kayb─▒n─▒n yan─▒nda i├ž organ ya─članmas─▒n─▒ ve bel/kal├ža oran─▒n─▒ da azaltmay─▒ ba┼čard─▒k. ­čôŹDIETA KL─░N─░K ÔśÄ: 0538 864 81 00 numaral─▒ telefonumuzu aray─▒p randevu alabilirsiniz­čąç
.
.
.
.
.
.
#dieta #kiloverme #kiloveriyorum #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒kiloverme #weightloss #weightlosssupport #diet #diyetisyen #eathealthy #diyetisyenbursa #bursazay─▒fl─▒yor #diyetisyen├Âneriyor #doyadoyazay─▒fla #sa─čl─▒kl─▒beslenme #├žocukbeslenmesi #ergenbeslenmesi #gebebeslenmesi #diyabettebeslenme
A─č─▒rl─▒k ve ya─č kayb─▒n─▒n yan─▒nda i├ž organ ya─članmas─▒n─▒ ve bel/kal├ža oran─▒n─▒ da azaltmay─▒ ba┼čard─▒k. ­čôŹDIETA KL─░N─░K ÔśÄ: 0538 864 81 00 numaral─▒ telefonumuzu aray─▒p randevu alabilirsiniz­čąç . . . . . . #dieta  #kiloverme  #kiloveriyorum  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒kiloverme  #weightloss  #weightlosssupport  #diet  #diyetisyen  #eathealthy  #diyetisyenbursa  #bursazay─▒fl─▒yor  #diyetisyen├Âneriyor  #doyadoyazay─▒fla  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #├žocukbeslenmesi  #ergenbeslenmesi  #gebebeslenmesi  #diyabettebeslenme 
Size haftasonu icin harika bir omlet pizza anlatmak istiyorum. Resmen kahvalti sofrasini saglikli senlendirme yontemlerinden biri ­čśŐ Benim en sevdiklerimden. Spor ustune oyle bir zevkle yedim ki anlatamam ­čśő Bu guzel Cumartesi sabahinda belki yaparsiniz diye de hemen yazmak istedim. Cok cok basit.
­čŹü 2 yumurta icine 2 kasik rondodan gecirdigim yulaf ezmesi koyup cirptim. Sade yag/tereyag koydugum tavada altini pisirdim. Ust olacak tarafi sadece islakligi gidecek kadar 2 sn cevirdim. Taban hazir.
­čŹü yagli kagit serdigim tepsiye omlet tabani aktardim. Ustune salca surdum. Yandaki resimde ­čĹë­čĆ╗
­čŹü dil peyniri, domates, zeytin ekledim. Sizin pizza ustunuz sizin hayal gucunuze kalmis :)
­čŹü Firinin izgara kismini actim. Peynirler eriyene kadar yani toplamda 2-3 dk kizarttim ve ta daaa harika omlet pizza hazirdi. Yan resimdeki cuce ile beraber yedik. Ilk basta uyuyordu ama sonra kokuyu alinca basimda bitti ­čÉÂ
Yarin workshopum var. Sizlerle kucaklasacagim icin icim pir pir. Bugun son alisverisleri bitirip aksam bolca dinlenecegim. Cok seviyorum sizlere anlatmayi, pisirmeyi, yedirmeyi ­čśÇ
Size haftasonu icin harika bir omlet pizza anlatmak istiyorum. Resmen kahvalti sofrasini saglikli senlendirme yontemlerinden biri ­čśŐ Benim en sevdiklerimden. Spor ustune oyle bir zevkle yedim ki anlatamam ­čśő Bu guzel Cumartesi sabahinda belki yaparsiniz diye de hemen yazmak istedim. Cok cok basit. ­čŹü 2 yumurta icine 2 kasik rondodan gecirdigim yulaf ezmesi koyup cirptim. Sade yag/tereyag koydugum tavada altini pisirdim. Ust olacak tarafi sadece islakligi gidecek kadar 2 sn cevirdim. Taban hazir. ­čŹü yagli kagit serdigim tepsiye omlet tabani aktardim. Ustune salca surdum. Yandaki resimde ­čĹë­čĆ╗ ­čŹü dil peyniri, domates, zeytin ekledim. Sizin pizza ustunuz sizin hayal gucunuze kalmis :) ­čŹü Firinin izgara kismini actim. Peynirler eriyene kadar yani toplamda 2-3 dk kizarttim ve ta daaa harika omlet pizza hazirdi. Yan resimdeki cuce ile beraber yedik. Ilk basta uyuyordu ama sonra kokuyu alinca basimda bitti ­čÉ Yarin workshopum var. Sizlerle kucaklasacagim icin icim pir pir. Bugun son alisverisleri bitirip aksam bolca dinlenecegim. Cok seviyorum sizlere anlatmayi, pisirmeyi, yedirmeyi ­čśÇ
Diyabet te┼čhisinden ├Ânce s─▒kl─▒kla t├╝ketti─čimiz ├žikolata, diyetimize uygun olarak art─▒k hi├ž yemedi─čimiz bir besindi. 
Haliyle ├Âzlemini hi├ž sormay─▒n:( Her reklamda ve beslenme saatinde kar┼č─▒la┼č─▒p, iki k├╝├ž├╝k g├Âz├╝n g├Âzlerime h├╝z├╝nle bakmas─▒ da cabas─▒ :(
Ben de m├╝thi┼č bir tarif buldum. Hurmayla tatland─▒rd─▒─č─▒m ├žikolata toplar─▒, ara ├Â─č├╝n besini olarak hayat─▒m─▒zda yerini alacak :) #tip1diyabet #diyabettebeslenme#chocolate #hurma#hindistancevizi#yulafezmesi#annelervekizlari
Diyabet te┼čhisinden ├Ânce s─▒kl─▒kla t├╝ketti─čimiz ├žikolata, diyetimize uygun olarak art─▒k hi├ž yemedi─čimiz bir besindi. Haliyle ├Âzlemini hi├ž sormay─▒n:( Her reklamda ve beslenme saatinde kar┼č─▒la┼č─▒p, iki k├╝├ž├╝k g├Âz├╝n g├Âzlerime h├╝z├╝nle bakmas─▒ da cabas─▒ :( Ben de m├╝thi┼č bir tarif buldum. Hurmayla tatland─▒rd─▒─č─▒m ├žikolata toplar─▒, ara ├Â─č├╝n besini olarak hayat─▒m─▒zda yerini alacak :) #tip1diyabet  #diyabettebeslenme #chocolate  #hurma #hindistancevizi #yulafezmesi #annelervekizlari 
Do├ž. Dr. ├ľmer Yolda┼č
Obezite, Metabolizma ve Genel Cerrahi Uzman─▒Ôťů

Obezite tedavisinde cerrahi se├ženekler nelerdirÔŁô
Tip 2 diyabette cerrahi se├ženekler nelerdirÔŁô

Ayr─▒nt─▒l─▒ bilgi i├žin;
ԜĴŞĆ0542 623 94 83

www.omeryoldas.com.tr
#metabolizma #metabolikcerrahi #diyabet #diyabettedavisi #diyabettebeslenme #izmir #genelcerrahi #├Âmeryolda┼č #sadahastanesi #ege #hastal─▒klam├╝cadele
Kirmizi pancarli ispanak salata
Karaciger fonksiyonlari uzerinde olumlu etkisi olan super antioksidan besin ve demir dostumuz ispanak­čśő
Tarif:
1 ader kirmizi pancarin 1/4 u
3 dal ─▒spanak
2 ince dilim avakado
3-4dal nane
2 yemek kasigi haslanmis mas fasulye
Ince bir dilim rendelenmis taze zencefil
1 yemek kasigi limon
ÔťůIspanagi mumkunse elle parcalayin
Ô×íIsteyenler icine 1 yemek kasigi nar ekleyebilir
Hem doyurucu hem saglikli bir ogun.
Ispanagi haslamadan tuketebilmek icin harika bir y├Ântem
Mevsim gecislerinde hastaliklardan korunmak icin her gun tuketmeye ozen gosterin. Ana yemegin yaninda tuketilecekse porsiyonum yarisini tercih edin­čśŐ
ÔŁŚDiyabet ve bobrek rahatsizligi olanlar doktor ve diyetisyenine danismadan t├╝ketmesin#nbkadikoyhastanesi#kadikoydiyetisyen#istanbuldiyetisyen#diyabettebeslenme#kanserekarsisavasanbesinler
Kirmizi pancarli ispanak salata Karaciger fonksiyonlari uzerinde olumlu etkisi olan super antioksidan besin ve demir dostumuz ispanak­čśő Tarif: 1 ader kirmizi pancarin 1/4 u 3 dal ─▒spanak 2 ince dilim avakado 3-4dal nane 2 yemek kasigi haslanmis mas fasulye Ince bir dilim rendelenmis taze zencefil 1 yemek kasigi limon ÔťůIspanagi mumkunse elle parcalayin Ô×íIsteyenler icine 1 yemek kasigi nar ekleyebilir Hem doyurucu hem saglikli bir ogun. Ispanagi haslamadan tuketebilmek icin harika bir y├Ântem Mevsim gecislerinde hastaliklardan korunmak icin her gun tuketmeye ozen gosterin. Ana yemegin yaninda tuketilecekse porsiyonum yarisini tercih edin­čśŐ ÔŁŚDiyabet ve bobrek rahatsizligi olanlar doktor ve diyetisyenine danismadan t├╝ketmesin#nbkadikoyhastanesi #kadikoydiyetisyen #istanbuldiyetisyen #diyabettebeslenme #kanserekarsisavasanbesinler 
"Kap─▒dan girer girmez" adl─▒ fotomla hepinize g├╝nayd─▒n­čĄŚ­čĄŚ­čĺť­čĺť
"Kap─▒dan girer girmez" adl─▒ fotomla hepinize g├╝nayd─▒n­čĄŚ­čĄŚ­čĺť­čĺť
V├╝cut a─č─▒rl─▒─č─▒ 85.5 kilogramdan 75.6 kilograma Ôťö´ŞĆ
Ya─č k├╝tlesi 30.3 kilogramdan 23.4 kilogramaÔťö´ŞĆ
Bel-Kal├ža oran─▒ 0.94'ten 0.89'a Ôťö´ŞĆ
─░├ž organ ya─č d├╝zeyi 14'ten 9'a Ôťö´ŞĆ
.
.
├çocukluk ├ža─č─▒ obezitesi git gide yayg─▒nla┼čan bir hastal─▒k olmakla beraber ├žocukluk ├ža─č─▒ obezitesi durumunda en b├╝y├╝k g├Ârev bilin├žli ebeveynlere d├╝┼č├╝yor. ├çocuk ya┼čta beslenme program─▒ uygulamak kolay de─čil ama kolayla┼čt─▒r─▒labilir. ├ľrnekte g├Ârd├╝─č├╝n├╝z de─či┼čimlerin ya┼čanmas─▒ 2.5 ay bile s├╝rmedi. 12.5 ya┼č i├žin ├Âzel bir performans.  ├çocuk dan─▒┼čanlarla b├Âyle g├╝zel sonu├žlar alman─▒n, her ┼čeyden ├Ânce onlarla iyi ileti┼čim kurmaktan ge├žti─čini unutmamak gerekiyor. ­čôŹDIETA KL─░N─░K ÔśÄ: 0538 864 81 00 numaral─▒ telefonumuzu aray─▒p randevu alabilirsiniz ­čąç
.
.
.
.
.
.
.
#dieta #kiloverme #kiloveriyorum #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒kiloverme #weightloss #weightlosssupport #diet #diyetisyen #eathealthy #diyetisyenbursa #bursazay─▒fl─▒yor #diyetisyen├Âneriyor #doyadoyazay─▒fla #sa─čl─▒kl─▒beslenme #├žocukbeslenmesi #ergenbeslenmesi #gebebeslenmesi #diyabettebeslenme
V├╝cut a─č─▒rl─▒─č─▒ 85.5 kilogramdan 75.6 kilograma Ôťö´ŞĆ Ya─č k├╝tlesi 30.3 kilogramdan 23.4 kilogramaÔťö´ŞĆ Bel-Kal├ža oran─▒ 0.94'ten 0.89'a Ôťö´ŞĆ ─░├ž organ ya─č d├╝zeyi 14'ten 9'a Ôťö´ŞĆ . . ├çocukluk ├ža─č─▒ obezitesi git gide yayg─▒nla┼čan bir hastal─▒k olmakla beraber ├žocukluk ├ža─č─▒ obezitesi durumunda en b├╝y├╝k g├Ârev bilin├žli ebeveynlere d├╝┼č├╝yor. ├çocuk ya┼čta beslenme program─▒ uygulamak kolay de─čil ama kolayla┼čt─▒r─▒labilir. ├ľrnekte g├Ârd├╝─č├╝n├╝z de─či┼čimlerin ya┼čanmas─▒ 2.5 ay bile s├╝rmedi. 12.5 ya┼č i├žin ├Âzel bir performans. ├çocuk dan─▒┼čanlarla b├Âyle g├╝zel sonu├žlar alman─▒n, her ┼čeyden ├Ânce onlarla iyi ileti┼čim kurmaktan ge├žti─čini unutmamak gerekiyor. ­čôŹDIETA KL─░N─░K ÔśÄ: 0538 864 81 00 numaral─▒ telefonumuzu aray─▒p randevu alabilirsiniz ­čąç . . . . . . . #dieta  #kiloverme  #kiloveriyorum  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒kiloverme  #weightloss  #weightlosssupport  #diet  #diyetisyen  #eathealthy  #diyetisyenbursa  #bursazay─▒fl─▒yor  #diyetisyen├Âneriyor  #doyadoyazay─▒fla  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #├žocukbeslenmesi  #ergenbeslenmesi  #gebebeslenmesi  #diyabettebeslenme 
Ananasl─▒ kay─▒s─▒l─▒ yo─čurt­čśő  1 yemek ka┼č─▒─č─▒ antep f─▒st─▒─č─▒ ve 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ keten tohumu ilavesiyle hem ├žok lezzetli hem sa─čl─▒kl─▒Ôťî­čĆ╗
Ananasl─▒ kay─▒s─▒l─▒ yo─čurt­čśő 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ antep f─▒st─▒─č─▒ ve 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ keten tohumu ilavesiyle hem ├žok lezzetli hem sa─čl─▒kl─▒Ôťî­čĆ╗
­čĺť­čĺť­čĺť
­čĺť­čĺť­čĺť
─░tiraf edeyim ben bir ├žay insan─▒y─▒mÔśĽ´ŞĆ. G├╝n├╝me ├žay─▒m─▒ i├žmeden ba┼člayam─▒yorum­čÖł. G├╝zel bir ├žar┼čamba dile─čiyle­čśś­čśś
─░tiraf edeyim ben bir ├žay insan─▒y─▒mÔśĽ´ŞĆ. G├╝n├╝me ├žay─▒m─▒ i├žmeden ba┼člayam─▒yorum­čÖł. G├╝zel bir ├žar┼čamba dile─čiyle­čśś­čśś
Evet gelen dan─▒┼čanlar─▒m─▒nda s├Âyledigi gibi ben enerjik elleri kollar─▒ bi t├╝rl├╝ durmayan birisiyim­čÖä o tripot u ayarlay─▒p kars─▒na gecene kadar oturdugum yerden cekiveririm,ama├ž size ula┼čmak diilmi sonucta­čśŐ
Evet gelen dan─▒┼čanlar─▒m─▒nda s├Âyledigi gibi ben enerjik elleri kollar─▒ bi t├╝rl├╝ durmayan birisiyim­čÖä o tripot u ayarlay─▒p kars─▒na gecene kadar oturdugum yerden cekiveririm,ama├ž size ula┼čmak diilmi sonucta­čśŐ
­čŹĆÔŁĄ´ŞĆ
­čŹĆÔŁĄ´ŞĆ
@badeninsekeri tarifiyle havu├žlu, tah─▒ls─▒z, rafine ┼čekersiz kek ­čśő
#annelervekizlari #k─▒┼čyemekleri #sonbahar #diyabet #diyabettebeslenme #tip1diyabet #pasta#kek#cake
Duman─▒ ├╝st├╝nde k─▒ymal─▒ karnabahar, Mina' n─▒n tabiriyle ├ži├žek yeme─či ­čîŞ #tip1diyabet #diyabettebeslenme #diyabet #sonbahar#k─▒┼čyemekleri#annelervekizlari
┼×eker hastalari nasil beslenmelidir ? Ilk kural 3 ana,  3 ara ├Â─č├╝n olarak beslenmeliyiz ­čśŐ Kan ┼čekerinizin dengede olmasi i├žin mutlaka do─čru ├Â─č├╝nlerle 3 saatte bir beslenmelisiniz ­čľĺPirin├ž,patates,makarna,karpuz,kavun,├╝z├╝m,misir,kestane,beyaz un ve ┼čekerli yiyeceklerden uzak durmalisiniz.Bu besinler ┼čekerinizi ani y├╝kseltir ani d├╝┼č├╝r├╝r  sizi daha tok tutup ┼čekerinizin dengede kalmasini sa─člayan ├žavdar ekme─či,kurubaklagiller,bulgur,s├╝t,yo─čurt,et ve balik gibi besinleri tercih etmelisiniz ­čľĺ Tabiki ki┼čiye ├Âzg├╝ ayarlanan porsiyon miktarlarina dikkat ederek­čśŐ Ara ├Â─č├╝n olarak 1 orta boy elma yaninda 1 su barda─či s├╝t veya yo─čurt tercih edebilirsiniz yada 1 tane beyaz peynir+1 dilim ├žavdar ekme─či+1 su barda─či ayran t├╝ketebilirsiniz ­čľĺ Beslenmesine dikkat eden ┼čeker hastalari bu g├╝zel hayati daha uzun ya┼čar unutmayin ­čśŹHerkese mutlu sa─člikli g├╝nler dilerimÔŁĄ #estethica #sa─čliklibeslenme #diyabet #sekerhastalari #insulin #diyabettebeslenme #kiloveriyorum #ya┼čamko├žu #diyetisyen #diyetteyim #uzunya┼čam #spor┼čart #dietician #health #sa─člik #diyet #g├╝zellik
┼×eker hastalari nasil beslenmelidir ? Ilk kural 3 ana, 3 ara ├Â─č├╝n olarak beslenmeliyiz ­čśŐ Kan ┼čekerinizin dengede olmasi i├žin mutlaka do─čru ├Â─č├╝nlerle 3 saatte bir beslenmelisiniz ­čľĺPirin├ž,patates,makarna,karpuz,kavun,├╝z├╝m,misir,kestane,beyaz un ve ┼čekerli yiyeceklerden uzak durmalisiniz.Bu besinler ┼čekerinizi ani y├╝kseltir ani d├╝┼č├╝r├╝r sizi daha tok tutup ┼čekerinizin dengede kalmasini sa─člayan ├žavdar ekme─či,kurubaklagiller,bulgur,s├╝t,yo─čurt,et ve balik gibi besinleri tercih etmelisiniz ­čľĺ Tabiki ki┼čiye ├Âzg├╝ ayarlanan porsiyon miktarlarina dikkat ederek­čśŐ Ara ├Â─č├╝n olarak 1 orta boy elma yaninda 1 su barda─či s├╝t veya yo─čurt tercih edebilirsiniz yada 1 tane beyaz peynir+1 dilim ├žavdar ekme─či+1 su barda─či ayran t├╝ketebilirsiniz ­čľĺ Beslenmesine dikkat eden ┼čeker hastalari bu g├╝zel hayati daha uzun ya┼čar unutmayin ­čśŹHerkese mutlu sa─člikli g├╝nler dilerimÔŁĄ #estethica  #sa─čliklibeslenme  #diyabet  #sekerhastalari  #insulin  #diyabettebeslenme  #kiloveriyorum  #ya┼čamko├žu  #diyetisyen  #diyetteyim  #uzunya┼čam  #spor┼čart  #dietician  #health  #sa─člik  #diyet  #g├╝zellik 
Melatonin­čś┤
­čôŹGece d├╝zenli uyku ile  kanserden b├╝y├╝k ├Âl├ž├╝de korunaca─č─▒n─▒z─▒ biliyor musunuzÔŁô
­čĹĘ­čĆ╗ÔÇŹÔÜĽ´ŞĆ­čĹę­čĆ╗ÔÇŹÔÜĽ´ŞĆY─▒llar ├Ânce g├Ârme sorunu olanlar─▒n daha az kansere yakalanmas─▒ t─▒p camias─▒n─▒n dikkatini ├žekmi┼č ve bu ki┼čilerde Melatonin hormonunun fazla salg─▒land─▒─č─▒ bulunmu┼čtur. Ôťö´ŞĆ
­čöÂDaha sonra yap─▒lan ara┼čt─▒rmalar bu hormonun ├Âzellikle gece, karanl─▒k ortamda, 02:00-03:00 saatlerinde fazla salg─▒land─▒─č─▒n─▒ g├Âstermi┼čtir.­čĽŁ
"
ÔŁŚ´ŞĆBunun yan─▒ s─▒ra beyinde salg─▒lanan Melatonin hormonunun en ├Ânemli g├Ârevlerinden biri de bizi kanserden korumakt─▒r.
*
#endomer #ankakar├Âzelendomer #melatonin #uyku #├Âzg├╝ven #meditasyon #osho #terapi #psikolog #istanbul #izmir #ankara #korku #alternatift─▒p #bioenerji #┼čifa #depresyon #uyan─▒┼č #mutluluk #bilincalti #nefes #endokrin #┼čekerhastal─▒─č─▒ #diyabettebeslenme #sa─čl─▒k #endokrinoloji #obezite #diyet #diyabet
Melatonin­čś┤ ­čôŹGece d├╝zenli uyku ile kanserden b├╝y├╝k ├Âl├ž├╝de korunaca─č─▒n─▒z─▒ biliyor musunuzÔŁô ­čĹĘ­čĆ╗ÔÇŹÔÜĽ´ŞĆ­čĹę­čĆ╗ÔÇŹÔÜĽ´ŞĆY─▒llar ├Ânce g├Ârme sorunu olanlar─▒n daha az kansere yakalanmas─▒ t─▒p camias─▒n─▒n dikkatini ├žekmi┼č ve bu ki┼čilerde Melatonin hormonunun fazla salg─▒land─▒─č─▒ bulunmu┼čtur. Ôťö´ŞĆ ­čöÂDaha sonra yap─▒lan ara┼čt─▒rmalar bu hormonun ├Âzellikle gece, karanl─▒k ortamda, 02:00-03:00 saatlerinde fazla salg─▒land─▒─č─▒n─▒ g├Âstermi┼čtir.­čĽŁ " ÔŁŚ´ŞĆBunun yan─▒ s─▒ra beyinde salg─▒lanan Melatonin hormonunun en ├Ânemli g├Ârevlerinden biri de bizi kanserden korumakt─▒r. * #endomer  #ankakar├Âzelendomer  #melatonin  #uyku  #├Âzg├╝ven  #meditasyon  #osho  #terapi  #psikolog  #istanbul  #izmir  #ankara  #korku  #alternatift─▒p  #bioenerji  #┼čifa  #depresyon  #uyan─▒┼č  #mutluluk  #bilincalti  #nefes  #endokrin  #┼čekerhastal─▒─č─▒  #diyabettebeslenme  #sa─čl─▒k  #endokrinoloji  #obezite  #diyet  #diyabet 
ÔśŁ´ŞĆ Diyabetinizi, ancak diyetinizi kontrol alt─▒na alabilirseniz stabil halde tutabilirsiniz... ­čÖî
ÔśŁ´ŞĆ Diyabetinizi, ancak diyetinizi kontrol alt─▒na alabilirseniz stabil halde tutabilirsiniz... ­čÖî
Eskiden canim kahve yanina tatli istediginde en cok kullandigim metod buydu. Kuru kayisi arasi kakao. Bana inanin, gercekten tadi cikolata gibi oluyor. O kadar cok kisi deneyip benimle ayni seyi dusundu ki. Az once canim kahve yanina tatli isteyince hemen aklima geldi. Bu arada hurmayla da cok guzel oluyormus ama hurma bana cok tatli geliyor. Boyle direkt yiyemiyorum :) Uzun zamandir paylasmamistim,  bir hatirlatayim dedim ­čśŹ #saglik #sa─čl─▒k #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #┼čekersiz #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif  #beslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #kahve #kurukayisi
Eskiden canim kahve yanina tatli istediginde en cok kullandigim metod buydu. Kuru kayisi arasi kakao. Bana inanin, gercekten tadi cikolata gibi oluyor. O kadar cok kisi deneyip benimle ayni seyi dusundu ki. Az once canim kahve yanina tatli isteyince hemen aklima geldi. Bu arada hurmayla da cok guzel oluyormus ama hurma bana cok tatli geliyor. Boyle direkt yiyemiyorum :) Uzun zamandir paylasmamistim, bir hatirlatayim dedim ­čśŹ #saglik  #sa─čl─▒k  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #┼čekersiz  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #beslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #kahve  #kurukayisi 
Havalar biraz serinlemeye ba┼člay─▒nca ilk yapt─▒─č─▒m─▒z ┼čeylerden biri de su i├žmeyi b─▒rakmak oluyor.­čśÉ
Ôťů Ama v├╝cudumuzun d├╝zenli bir ┼čekilde ├žal─▒┼čabilmesi i├žin g├╝nde ortalama 2 lt su i├žmemiz gerek.­čĺž­čĺŽ
Ôťů Bu d├Ânemlerde zor su t├╝keten bireyler suyunuzun i├žine sevdi─činiz meyveleri, ├Âzellikle mandalina, portakal gibi turun├žgilleri at─▒n ki hem aromas─▒ daha g├╝zel olsun hem de ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sisteminizi g├╝├žlendirin.­čŹĆ­čŹŐ­čŹő@dyt_deniz
*
#endomer #ankakar├Âzelendomer #suhayatt─▒r #mucizesende #su #suic #saglik #sui├ž #saglikliyasam #endokrin #menopoz #diyabettebeslenme #sa─čl─▒k #endokrinoloji #obezite #diyet #diyabet #┼čeker #tansiyon #tiroid #hipertansiyon #ba─č─▒┼č─▒kl─▒ksistemi
Havalar biraz serinlemeye ba┼člay─▒nca ilk yapt─▒─č─▒m─▒z ┼čeylerden biri de su i├žmeyi b─▒rakmak oluyor.­čśÉ Ôťů Ama v├╝cudumuzun d├╝zenli bir ┼čekilde ├žal─▒┼čabilmesi i├žin g├╝nde ortalama 2 lt su i├žmemiz gerek.­čĺž­čĺŽ Ôťů Bu d├Ânemlerde zor su t├╝keten bireyler suyunuzun i├žine sevdi─činiz meyveleri, ├Âzellikle mandalina, portakal gibi turun├žgilleri at─▒n ki hem aromas─▒ daha g├╝zel olsun hem de ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sisteminizi g├╝├žlendirin.­čŹĆ­čŹŐ­čŹő@dyt_deniz * #endomer  #ankakar├Âzelendomer  #suhayatt─▒r  #mucizesende  #su  #suic  #saglik  #sui├ž  #saglikliyasam  #endokrin  #menopoz  #diyabettebeslenme  #sa─čl─▒k  #endokrinoloji  #obezite  #diyet  #diyabet  #┼čeker  #tansiyon  #tiroid  #hipertansiyon  #ba─č─▒┼č─▒kl─▒ksistemi 
~KAKAO~ ­čĺź 
Stres d├╝zeyini d├╝┼č├╝r├╝r ve haf─▒zay─▒ g├╝├žlendirir. Her ├žikolata sizin i├žin k├Ât├╝ de─čildir. %70 oran─▒nda kakao i├žeren ├žikolatalar sa─čl─▒n─▒z i├žin iyidir. Y├╝ksek antioksidan ve flavel d├╝zeyleri kan bas─▒nc─▒n─▒ ve stres d├╝zeyini d├╝┼č├╝r├╝r. Ôťö´ŞĆ Biz diyabet hastalar─▒n─▒n ├žikolata konusunda ki korkular─▒ da yersizdir ara├Â─č├╝nlerimiz de hafta da 1-2 kez ├Âzellikle kakao oran─▒ y├╝ksek ├žikolatalarla k├╝├ž├╝k bir kahve keyfi yapabiliriz ­čĄŚ #kakao #diyabetizheryerdeyiz #diyabetimben #diyabettebeslenme #diyabetleyasam #diyabetkardesligi
~KAKAO~ ­čĺź Stres d├╝zeyini d├╝┼č├╝r├╝r ve haf─▒zay─▒ g├╝├žlendirir. Her ├žikolata sizin i├žin k├Ât├╝ de─čildir. %70 oran─▒nda kakao i├žeren ├žikolatalar sa─čl─▒n─▒z i├žin iyidir. Y├╝ksek antioksidan ve flavel d├╝zeyleri kan bas─▒nc─▒n─▒ ve stres d├╝zeyini d├╝┼č├╝r├╝r. Ôťö´ŞĆ Biz diyabet hastalar─▒n─▒n ├žikolata konusunda ki korkular─▒ da yersizdir ara├Â─č├╝nlerimiz de hafta da 1-2 kez ├Âzellikle kakao oran─▒ y├╝ksek ├žikolatalarla k├╝├ž├╝k bir kahve keyfi yapabiliriz ­čĄŚ #kakao  #diyabetizheryerdeyiz  #diyabetimben  #diyabettebeslenme  #diyabetleyasam  #diyabetkardesligi 
#Rensta #Repost: @semaninsagliklimutfagi via @renstapp ┬Ě┬Ě┬Ě
ÔÇť Oyle birsey yaptim ki, KFCnin biscuit'ina yakin oldu ­čÖł tarifin orjinali dunyalar tatlisi arkadasim @haledyilefitkal 'a ait. Saniyorum ekran goruntusu alali 1.5 sene oldu ­čśé ancak yapabildim. Bu kadar guzel ve pratik oldugunu bilsem 100 kere yapmistim eminim. Neyse bundan sonra hep yapicam. Glutensiz, dusuk karbonhidratli, h─▒y─▒r h─▒y─▒r denen cinsten ­čśŐ
­čîŞ4 yemek kasigi hindistancevizi unu (benimki yurtdisindan ama @guzel_gida ve @super.gida @biostoretr unkiler de ayni olcuyle tutuyor. Migros Makroya yeni gelen markayi daha denemedim) baska hangi unla olur bilemiyorum, denemek lazim. Eninde sonunda tabii ki olur ama miktarlari arttirmak gerekir. Ayrica burda hcevizi ununun doyuruculugunu, yuksek lifi ve dusuk karbonhidrati ile kan sekerini dengelemesi ozelligini kullaniyorum. Diger unlarda bu olmuyor.
­čîŞ 2 yumurta (orjinali 3 yumurta, ben kokar diye korktum ­čÖł)
­čîŞ 1/2 su bardagi rendelenmis eski kasar (orjinali parmesandi)
­čîŞ 1.5 yk oda sicakliginda sade yag (orjinali hcevizi yagiydi) sade yag/saf yag tarifi blogumda ve asagilarda var.
­čîŞ Cay kasiginin ucu ile kabartma tozu veya karbonat
Hepsini karistirdim. 2 dk bekledim. Un sivilari cekti. Halecim 2 saat buzdolabinda bekletmisti, ben tez canliliktan dayanamadim ­čśé kurabiye kalibi ile sekil verdim, elle de yuvarlanir. Onceden isitilmis 170 derece firinda pisirdim. Cok cabuk pisiyor, 20-25 dk gibi. Halenin yaptiklari daha pufidikti. Sanirim 2 saat beklemenin etkisi ­čśŐ ama tadi nasil guzel size anlatamam. Hic gozunuzde buyumesin, hazirlamasi 5 dk bile surmuyor. Zaten pisirme isini de firin yapiyor ­čśŐ #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif #hindistanceviziunu #lchf #lowcarb #dusukkarbonhidrat #semanindusukkarbhayati ÔÇŁ
#Rensta  #Repost : @semaninsagliklimutfagi via @renstapp ┬Ě┬Ě┬Ě ÔÇť Oyle birsey yaptim ki, KFCnin biscuit'ina yakin oldu ­čÖł tarifin orjinali dunyalar tatlisi arkadasim @haledyilefitkal 'a ait. Saniyorum ekran goruntusu alali 1.5 sene oldu ­čśé ancak yapabildim. Bu kadar guzel ve pratik oldugunu bilsem 100 kere yapmistim eminim. Neyse bundan sonra hep yapicam. Glutensiz, dusuk karbonhidratli, h─▒y─▒r h─▒y─▒r denen cinsten ­čśŐ ­čîŞ4 yemek kasigi hindistancevizi unu (benimki yurtdisindan ama @guzel_gida ve @super.gida @biostoretr unkiler de ayni olcuyle tutuyor. Migros Makroya yeni gelen markayi daha denemedim) baska hangi unla olur bilemiyorum, denemek lazim. Eninde sonunda tabii ki olur ama miktarlari arttirmak gerekir. Ayrica burda hcevizi ununun doyuruculugunu, yuksek lifi ve dusuk karbonhidrati ile kan sekerini dengelemesi ozelligini kullaniyorum. Diger unlarda bu olmuyor. ­čîŞ 2 yumurta (orjinali 3 yumurta, ben kokar diye korktum ­čÖł) ­čîŞ 1/2 su bardagi rendelenmis eski kasar (orjinali parmesandi) ­čîŞ 1.5 yk oda sicakliginda sade yag (orjinali hcevizi yagiydi) sade yag/saf yag tarifi blogumda ve asagilarda var. ­čîŞ Cay kasiginin ucu ile kabartma tozu veya karbonat Hepsini karistirdim. 2 dk bekledim. Un sivilari cekti. Halecim 2 saat buzdolabinda bekletmisti, ben tez canliliktan dayanamadim ­čśé kurabiye kalibi ile sekil verdim, elle de yuvarlanir. Onceden isitilmis 170 derece firinda pisirdim. Cok cabuk pisiyor, 20-25 dk gibi. Halenin yaptiklari daha pufidikti. Sanirim 2 saat beklemenin etkisi ­čśŐ ama tadi nasil guzel size anlatamam. Hic gozunuzde buyumesin, hazirlamasi 5 dk bile surmuyor. Zaten pisirme isini de firin yapiyor ­čśŐ #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #hindistanceviziunu  #lchf  #lowcarb  #dusukkarbonhidrat  #semanindusukkarbhayati  ÔÇŁ
ÔŁŚ´ŞĆMenopoza girdiniz, 2 y─▒l ge├žti ve hala kemik yo─čunluk ├Âl├ž├╝m├╝ yapt─▒rmad─▒n─▒z m─▒ÔŁô
­čöÂMenopoz kad─▒n ya┼čam─▒nda ├Ânemli bir devredir ve sonras─▒nda al─▒nmas─▒ gereken tedbirler s├Âz konusudur.
Detaylar Ô×í´ŞĆ├ľzel Ankara Endomer Endokrinoloji Merkezi┬á Yeti┼čkin Endokrinoloji Uzman─▒ Prof.Dr.T├╝may S├Âzen'in kaleminden ­čô▓www.ankaraendomer.com'de.
­čôŹLinkimize bilgilerimiz b├Âl├╝m├╝nden ula┼čabilirsiniz­čĹć­čĆ╗
*
#endomer #ankakar├Âzelendomer #endokrin #menopoz #diyabettebeslenme #sa─čl─▒k #endokrinoloji #obezite #diyet #diyabet #┼čeker #tansiyon #tiroid #hipertansiyon #ba─č─▒┼č─▒kl─▒ksistemi #hipofizbezi #erkenergenlik #gecikmi┼čergenlik #hipotiroidi #paratiroid #adetd├╝zensizli─či #hipertiroidi #tiroid #kilo #obezite┬á #hormon
ÔŁŚ´ŞĆMenopoza girdiniz, 2 y─▒l ge├žti ve hala kemik yo─čunluk ├Âl├ž├╝m├╝ yapt─▒rmad─▒n─▒z m─▒ÔŁô ­čöÂMenopoz kad─▒n ya┼čam─▒nda ├Ânemli bir devredir ve sonras─▒nda al─▒nmas─▒ gereken tedbirler s├Âz konusudur. Detaylar Ô×í´ŞĆ├ľzel Ankara Endomer Endokrinoloji Merkezi┬á Yeti┼čkin Endokrinoloji Uzman─▒ Prof.Dr.T├╝may S├Âzen'in kaleminden ­čô▓www.ankaraendomer.com'de. ­čôŹLinkimize bilgilerimiz b├Âl├╝m├╝nden ula┼čabilirsiniz­čĹć­čĆ╗ * #endomer  #ankakar├Âzelendomer  #endokrin  #menopoz  #diyabettebeslenme  #sa─čl─▒k  #endokrinoloji  #obezite  #diyet  #diyabet  #┼čeker  #tansiyon  #tiroid  #hipertansiyon  #ba─č─▒┼č─▒kl─▒ksistemi  #hipofizbezi  #erkenergenlik  #gecikmi┼čergenlik  #hipotiroidi  #paratiroid  #adetd├╝zensizli─či  #hipertiroidi  #tiroid  #kilo  #obezite ┬á #hormon 
#Repost @semaninsagliklimutfagi (@get_repost)
Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
Sema ben cocuguma sebze, kurubaklagil yediremiyorum diyorsaniz, normal kofteden biktik degisiklik olsun diyorsaniz buyrun size enfes, saglik ve vitamin deposu kofteler. Biliyorsunuz ben hep kurubaklagillere filizlendirme yapiyorum. (Nedir nasil yapilir derseniz, google sema sumeli filizlendirme) Bu filizlendirme islemlerim esnasinda tesadufen @dogaclama_ ile tanistik. Onlar da organik olarak bunlari yapip satiyor. Gecenlerde sahibi sevgili Gokce ile bulustuk. Bana bir suru filizlenmis kurubaklagil getirmis. Ben de onlari bu formata soktum.
­čŹü olcu yok, bayagi cok, sanirim 5-6 su bardagi filizlenmis kurubaklagil. Sizin filizlenmis kurubaklagiliniz yoksa dilediginiz kurubaklagili haslayabilirsiniz. Filiz ise haslamaya gerek yok.
­čŹü 1 rendelenmis kabak, havuc
­čŹü 1 tane ince kiyilmis pirasa
­čŹü 2 dis sarimsak
­čŹü 1 yumurta
­čŹü kivam verip yuvarlayacak kadar kinoa unu (siz dilediginiz unu kullanabilirsiniz)
­čŹü lemon pepper baharat (limonlu karabiber,  hep yurtdisindan alirdim, megersem @arsuz_zeytinleri de varmis, cok lezzetli)
­čŹü az tuz
Hepsini mutfak tobotundan gecirdim, yogurdum ve tavada kizarttim. Acaip lezzetli oldu. Bir aci hastasi olarak da cok sevdigim fermante aci sosa banip yedim. Aci sosu @tazemutfak tan almistim, iyi ki stok yapmisim, su anda yok galiba. 
Cok benzerini daha once haslanmis mercimekle de yapmistim. Blogumda var. cok begenilmisti. Bu da bayagi sipsak oldu ­čśŹ #saglik #sa─čl─▒k #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #┼čekersiz #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif  #beslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #vejetaryenk├Âfte
#Repost  @semaninsagliklimutfagi (@get_repost) Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ Sema ben cocuguma sebze, kurubaklagil yediremiyorum diyorsaniz, normal kofteden biktik degisiklik olsun diyorsaniz buyrun size enfes, saglik ve vitamin deposu kofteler. Biliyorsunuz ben hep kurubaklagillere filizlendirme yapiyorum. (Nedir nasil yapilir derseniz, google sema sumeli filizlendirme) Bu filizlendirme islemlerim esnasinda tesadufen @dogaclama_ ile tanistik. Onlar da organik olarak bunlari yapip satiyor. Gecenlerde sahibi sevgili Gokce ile bulustuk. Bana bir suru filizlenmis kurubaklagil getirmis. Ben de onlari bu formata soktum. ­čŹü olcu yok, bayagi cok, sanirim 5-6 su bardagi filizlenmis kurubaklagil. Sizin filizlenmis kurubaklagiliniz yoksa dilediginiz kurubaklagili haslayabilirsiniz. Filiz ise haslamaya gerek yok. ­čŹü 1 rendelenmis kabak, havuc ­čŹü 1 tane ince kiyilmis pirasa ­čŹü 2 dis sarimsak ­čŹü 1 yumurta ­čŹü kivam verip yuvarlayacak kadar kinoa unu (siz dilediginiz unu kullanabilirsiniz) ­čŹü lemon pepper baharat (limonlu karabiber, hep yurtdisindan alirdim, megersem @arsuz_zeytinleri de varmis, cok lezzetli) ­čŹü az tuz Hepsini mutfak tobotundan gecirdim, yogurdum ve tavada kizarttim. Acaip lezzetli oldu. Bir aci hastasi olarak da cok sevdigim fermante aci sosa banip yedim. Aci sosu @tazemutfak tan almistim, iyi ki stok yapmisim, su anda yok galiba. Cok benzerini daha once haslanmis mercimekle de yapmistim. Blogumda var. cok begenilmisti. Bu da bayagi sipsak oldu ­čśŹ #saglik  #sa─čl─▒k  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #┼čekersiz  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #beslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #vejetaryenk├Âfte 
Kan ┼čekerinin d├╝┼čme olas─▒l─▒─č─▒ nedeniyle gece uykudan hemen ama hemen ├Ânce ara ├Â─č├╝n veriyorum. Bu gece bir bardak ─▒l─▒k s├╝t, iki kepekli grissini, ├╝├ž ├ži─č badem, iki ├ži─č f─▒nd─▒k. 
#iyigeceler #diyabettebeslenme #tip1diyabet #saglikliyasam #sagliklibeslenme
Kan ┼čekerinin d├╝┼čme olas─▒l─▒─č─▒ nedeniyle gece uykudan hemen ama hemen ├Ânce ara ├Â─č├╝n veriyorum. Bu gece bir bardak ─▒l─▒k s├╝t, iki kepekli grissini, ├╝├ž ├ži─č badem, iki ├ži─č f─▒nd─▒k. #iyigeceler  #diyabettebeslenme  #tip1diyabet  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme 
K├Âz patl─▒can k─▒zart─▒lm─▒┼ča g├Âre hem daha hafif, haliyle daha sa─čl─▒kl─▒ hem de ├žok ├žok daha lezzetli. Karn─▒yar─▒k yeme─činin i├ž harc─▒n─▒ haz─▒rlarken ise ├Âzg├╝rs├╝n├╝z, k─▒yman─▒z ya─čl─▒ ise ilave ya─č koymay─▒n yeter ­čśŐ #diyabette28.gun #diyabettebeslenme #tip1diyabet #sagliklibeslenme #saglikliyasam
K├Âz patl─▒can k─▒zart─▒lm─▒┼ča g├Âre hem daha hafif, haliyle daha sa─čl─▒kl─▒ hem de ├žok ├žok daha lezzetli. Karn─▒yar─▒k yeme─činin i├ž harc─▒n─▒ haz─▒rlarken ise ├Âzg├╝rs├╝n├╝z, k─▒yman─▒z ya─čl─▒ ise ilave ya─č koymay─▒n yeter ­čśŐ #diyabette28 .gun #diyabettebeslenme  #tip1diyabet  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam 
DikkatÔŁŚ´ŞĆ
Ya┼č─▒tlar─▒na g├Âre uzun boy erken ergenli─čin habercisi olabilirÔŁŚ´ŞĆ
Peki nedir erken ergenlikÔŁô­čĄö
Ôťö´ŞĆDetaylar ├ľzel Ankara Endomer Endokrinoloji Merkezi Kurucu M├╝d├╝r'├╝ ├çocuk Endokrinoloji Uzman─▒ Do├ž.Dr.Ergun ├çetinkaya'n─▒n kaleminden┬á www.ankaraendomer.com'da­čĹŹ 
Linke bilgilerimizden ula┼čabilirsiniz...­čĹć­čĆ╗
Mutlu g├╝nler dileriz­čśŐ­čÄł
*
#endomer #ankakar├Âzelendomer #endokrin #┼čekerhastal─▒─č─▒ #diyabettebeslenme #sa─čl─▒k #endokrinoloji #obezite #diyet #diyabet #┼čeker #tansiyon #tiroid #hipertansiyon  #ba─č─▒┼č─▒kl─▒ksistemi #hipofizbezi #erkenergenlik #gecikmi┼čergenlik #hipotiroidi  #paratiroid  #adetd├╝zensizli─či #hipertiroidi #tiroid #kilo #obezite #zay─▒flama #hormon
DikkatÔŁŚ´ŞĆ Ya┼č─▒tlar─▒na g├Âre uzun boy erken ergenli─čin habercisi olabilirÔŁŚ´ŞĆ Peki nedir erken ergenlikÔŁô­čĄö Ôťö´ŞĆDetaylar ├ľzel Ankara Endomer Endokrinoloji Merkezi Kurucu M├╝d├╝r'├╝ ├çocuk Endokrinoloji Uzman─▒ Do├ž.Dr.Ergun ├çetinkaya'n─▒n kaleminden┬á www.ankaraendomer.com'da­čĹŹ Linke bilgilerimizden ula┼čabilirsiniz...­čĹć­čĆ╗ Mutlu g├╝nler dileriz­čśŐ­čÄł * #endomer  #ankakar├Âzelendomer  #endokrin  #┼čekerhastal─▒─č─▒  #diyabettebeslenme  #sa─čl─▒k  #endokrinoloji  #obezite  #diyet  #diyabet  #┼čeker  #tansiyon  #tiroid  #hipertansiyon  #ba─č─▒┼č─▒kl─▒ksistemi  #hipofizbezi  #erkenergenlik  #gecikmi┼čergenlik  #hipotiroidi  #paratiroid  #adetd├╝zensizli─či  #hipertiroidi  #tiroid  #kilo  #obezite  #zay─▒flama  #hormon 
ÔÖŽ´ŞĆ Bug├╝n Milliyet Gazetesi Cadde ekinde; ├ľzel Ankara Endomer Endokrinoloji Merkezi Kurucu M├╝d├╝r'├╝ ├çocuk Endokrinoloji Uzman─▒ Do├ž.Dr.Ergun ├çetinkaya "Diyabetik ├çocuklar─▒n Ya┼čad─▒klar─▒ S─▒k─▒nt─▒lara" de─čindi...­čôŁ @ergunckaya @endomer.ankara @milliyetcomtr
*
#endomer #ankakar├Âzelendomer #endokrin #┼čekerhastal─▒─č─▒ #diyabettebeslenme #sa─čl─▒k #endokrinoloji #obezite #diyet #diyabet #┼čeker #tansiyon #tiroid #hipertansiyon #ba─č─▒┼č─▒kl─▒ksistemi #hipofizbezi #erkenergenlik #gecikmi┼čergenlik #hipotiroidi #paratiroid #adetd├╝zensizli─či #hipertiroidi #tiroid #kilo #obezite #zay─▒flama #hormon
ÔÖŽ´ŞĆ Bug├╝n Milliyet Gazetesi Cadde ekinde; ├ľzel Ankara Endomer Endokrinoloji Merkezi Kurucu M├╝d├╝r'├╝ ├çocuk Endokrinoloji Uzman─▒ Do├ž.Dr.Ergun ├çetinkaya "Diyabetik ├çocuklar─▒n Ya┼čad─▒klar─▒ S─▒k─▒nt─▒lara" de─čindi...­čôŁ @ergunckaya @endomer.ankara @milliyetcomtr * #endomer  #ankakar├Âzelendomer  #endokrin  #┼čekerhastal─▒─č─▒  #diyabettebeslenme  #sa─čl─▒k  #endokrinoloji  #obezite  #diyet  #diyabet  #┼čeker  #tansiyon  #tiroid  #hipertansiyon  #ba─č─▒┼č─▒kl─▒ksistemi  #hipofizbezi  #erkenergenlik  #gecikmi┼čergenlik  #hipotiroidi  #paratiroid  #adetd├╝zensizli─či  #hipertiroidi  #tiroid  #kilo  #obezite  #zay─▒flama  #hormon 
Liv Hospital Ulus Diyabet Klini─či ekibi olarak 'Arkada┼č─▒m Diyabet' basketbol ma├ž─▒ etkinli─činde biz de vard─▒k ­čĺ¬#liv #uluslivhospital #diyabet #diyabetklini─či #livdiyabetklinigi #diyabettebeslenme #diyabettefark─▒ndal─▒k #diyabetifarket#arkada┼č─▒mdiyabet @profdrserpilsalman @diyetisyenserapguzel @busra_krblt_yldz
Avokadolu cac─▒k­čĹŹ­čĆ╗­čĹŹ­čĆ╗­čĹŹ­čĆ╗­čĹŹ­čĆ╗
1 avokado ve 150 g yo─čurdu rondodan ge├žirip i├žine dereotu ve rendelenmi┼č salatal─▒k ilave edin.  S├╝sleme i├žin domates, salatal─▒k ve avokado kullanabilirsiniz­čśő­čśő#diyetisyen #sevlight #diyetisyensevi #dietitian #nutritionist #nutrition #antalya #health #healthchoice #healthyfood #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒beslenme #saglikliyasam #sa─čl─▒kl─▒beslen #bariatric #bariatricnutrition #bariatricsleevediet #bariatricnutritionist #t├╝pmide #sleevegastrectomy #sleevegastrektomi #duedonalswitch #tupmideliyasam #bariatriccerrahi #bariatrikdiyetisyen #diyabet #diabet #diyabettebeslenme #diyabetleya┼čam #karbonhidratsay─▒m─▒
Avokadolu cac─▒k­čĹŹ­čĆ╗­čĹŹ­čĆ╗­čĹŹ­čĆ╗­čĹŹ­čĆ╗ 1 avokado ve 150 g yo─čurdu rondodan ge├žirip i├žine dereotu ve rendelenmi┼č salatal─▒k ilave edin. S├╝sleme i├žin domates, salatal─▒k ve avokado kullanabilirsiniz­čśő­čśő#diyetisyen  #sevlight  #diyetisyensevi  #dietitian  #nutritionist  #nutrition  #antalya  #health  #healthchoice  #healthyfood  #sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #saglikliyasam  #sa─čl─▒kl─▒beslen  #bariatric  #bariatricnutrition  #bariatricsleevediet  #bariatricnutritionist  #t├╝pmide  #sleevegastrectomy  #sleevegastrektomi  #duedonalswitch  #tupmideliyasam  #bariatriccerrahi  #bariatrikdiyetisyen  #diyabet  #diabet  #diyabettebeslenme  #diyabetleya┼čam  #karbonhidratsay─▒m─▒ 
­čÄé­čŹęDiyabetli bireyler ┼čekerli yiyecekler veya tatl─▒ t├╝ketebilir mi?­čÖä
Ôťö´ŞĆEvet! T├╝m sa─čl─▒kl─▒ beslenen bireylerin yapmas─▒ gerekti─či gibi, siz de bu besinlerin t├╝ketimini, ├Âzel g├╝nler ­čÄë­čÄł ve k├╝├ž├╝k porsiyonlarla s─▒n─▒rland─▒rarak t├╝ketebilirsiniz­čśő
Ôťö´ŞĆHangi karbonhidrat─▒ t├╝ketti─činiz kadar ne miktarda karbonhidrat t├╝ketti─činiz de ├Ânemlidir­čŹę­čŹĘ
Ôťö´ŞĆE─čer karbonhidratlar─▒ kendi aralar─▒nda de─či┼čtirirseniz, tatl─▒ da ├Â─č├╝n├╝n├╝z├╝n bir par├žas─▒ olabilir­čĹŹ
Ôťö´ŞĆBu yiyeceklerin karbonhidrat miktarlar─▒n─▒ hesaplarken, i├žerdikleri ya─č─▒ ve y├╝ksek enerjiyi g├Âz ard─▒ etmemelisiniz­čÖâ
Ôťö´ŞĆHer g├╝n kek, tatl─▒ gibi besinler t├╝ketmek kimse i├žin sa─čl─▒kl─▒ de─čildir­č嬭č嬭čĺ¬ #diyet #diyetisyen #diyetisyencereniseri #diyabet #diyabetdiyetisyeni #diyabettebeslenme #karbonhidrat #karbonhidratsay─▒m─▒
­čÄé­čŹęDiyabetli bireyler ┼čekerli yiyecekler veya tatl─▒ t├╝ketebilir mi?­čÖä Ôťö´ŞĆEvet! T├╝m sa─čl─▒kl─▒ beslenen bireylerin yapmas─▒ gerekti─či gibi, siz de bu besinlerin t├╝ketimini, ├Âzel g├╝nler ­čÄë­čÄł ve k├╝├ž├╝k porsiyonlarla s─▒n─▒rland─▒rarak t├╝ketebilirsiniz­čśő Ôťö´ŞĆHangi karbonhidrat─▒ t├╝ketti─činiz kadar ne miktarda karbonhidrat t├╝ketti─činiz de ├Ânemlidir­čŹę­čŹĘ Ôťö´ŞĆE─čer karbonhidratlar─▒ kendi aralar─▒nda de─či┼čtirirseniz, tatl─▒ da ├Â─č├╝n├╝n├╝z├╝n bir par├žas─▒ olabilir­čĹŹ Ôťö´ŞĆBu yiyeceklerin karbonhidrat miktarlar─▒n─▒ hesaplarken, i├žerdikleri ya─č─▒ ve y├╝ksek enerjiyi g├Âz ard─▒ etmemelisiniz­čÖâ Ôťö´ŞĆHer g├╝n kek, tatl─▒ gibi besinler t├╝ketmek kimse i├žin sa─čl─▒kl─▒ de─čildir­č嬭č嬭čĺ¬ #diyet  #diyetisyen  #diyetisyencereniseri  #diyabet  #diyabetdiyetisyeni  #diyabettebeslenme  #karbonhidrat  #karbonhidratsay─▒m─▒ 
­čąť Ev Yap─▒m─▒ Yerf─▒st─▒─č─▒ Ezmesi ­čąť
~ Yerf─▒st─▒klar─▒n─▒n kabuklar─▒n─▒ temizleyip, robotta istedi─čimiz k─▒vam─▒ alana kadar ge├žiriyoruz. Ôťö´ŞĆBiraz ┼čekerli olsun istiyorsan─▒z bal ilave edebilirsiniz ama ben sadece f─▒st─▒k tad─▒n─▒ almay─▒ sevdi─čim i├žin hi├žbir aroma kullanm─▒yorum.­čĄŚ Ô挴ŞĆYerf─▒st─▒─č─▒ ezmesi doymam─▒┼č ya─č asitleri i├žerdi─či i├žin ve glisemik indeksi d├╝┼č├╝k oldu─ču i├žin hem uzun s├╝re tok kalmam─▒z─▒ yard─▒mc─▒ olur (bu durum kilo vermemizde bir numaral─▒ tercihimizdir.) hemde kan ┼čekerimizde ani y├╝kseli┼č ve d├╝┼č├╝┼čler ya┼čamad─▒─č─▒m─▒z i├žin d├╝zenli bir kan┼čekerine sahip oluruz ... #AfiyetOlsun #diyabet #diyabettebeslenme #diyabetizheryerdeyiz #diyabettenkorkma #diyabettesa─čl─▒kl─▒beslenme
­čąť Ev Yap─▒m─▒ Yerf─▒st─▒─č─▒ Ezmesi ­čąť ~ Yerf─▒st─▒klar─▒n─▒n kabuklar─▒n─▒ temizleyip, robotta istedi─čimiz k─▒vam─▒ alana kadar ge├žiriyoruz. Ôťö´ŞĆBiraz ┼čekerli olsun istiyorsan─▒z bal ilave edebilirsiniz ama ben sadece f─▒st─▒k tad─▒n─▒ almay─▒ sevdi─čim i├žin hi├žbir aroma kullanm─▒yorum.­čĄŚ Ô挴ŞĆYerf─▒st─▒─č─▒ ezmesi doymam─▒┼č ya─č asitleri i├žerdi─či i├žin ve glisemik indeksi d├╝┼č├╝k oldu─ču i├žin hem uzun s├╝re tok kalmam─▒z─▒ yard─▒mc─▒ olur (bu durum kilo vermemizde bir numaral─▒ tercihimizdir.) hemde kan ┼čekerimizde ani y├╝kseli┼č ve d├╝┼č├╝┼čler ya┼čamad─▒─č─▒m─▒z i├žin d├╝zenli bir kan┼čekerine sahip oluruz ... #AfiyetOlsun  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diyabetizheryerdeyiz  #diyabettenkorkma  #diyabettesa─čl─▒kl─▒beslenme 
Herkese gunaaaydiiin ­čśŹ Aksam 9:30da uyuyunca, sabah 6:30da uyandim. Biraz mide/bagirsak rahatsizligim var ve dun aksamustu 5ten itibaren hic kalkamadim ama simdi iyiyim. Hicbir sey Cuma'nin mutlulugunu golgeleyemez ­čśŐ Cuma demek yazi gunu demek. Ben bu hafta HTHayat yazimda size yeni 7 smoothie tarifi verdim. Haftasonu yine 7 gunluk smoothie arinmama baslamistim biliyorsunuz ama 3. Gunde kesilmisti. Yogunluktan, yemek yapamadigindan devam edemedim ama benimle yapanlar vardi. O yuzden bu yeni yedi tarifi bir araya topladim. Yazin fazlaliklarindan kurtulmak isteyenlere, aksamlari hafif gecirmek isteyenlere hazir tarif olsun dedim. Onumuzdeki hafta daha rahatim, ben de yaparim hatta. Bir tatil sonrasi veya haftasonu bozulan yeme duzeni sonrasi en sevdigim metod aksamlari smoothie icmek. Duz karin garanti ­čśŹ Ben uzun sure internette tirim tirim meyvesiz smoothie tarifi aramistim ve o kadar az ki. Ben size burda bir suru tarif yazdim :) umarim isinize yarar. Linki profilimde. Ileride de "smoothie hafiflemesi-2" baslikli yazida bulabilirsiniz.  #saglik #sa─čl─▒k #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #┼čekersiz #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif  #beslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme
Herkese gunaaaydiiin ­čśŹ Aksam 9:30da uyuyunca, sabah 6:30da uyandim. Biraz mide/bagirsak rahatsizligim var ve dun aksamustu 5ten itibaren hic kalkamadim ama simdi iyiyim. Hicbir sey Cuma'nin mutlulugunu golgeleyemez ­čśŐ Cuma demek yazi gunu demek. Ben bu hafta HTHayat yazimda size yeni 7 smoothie tarifi verdim. Haftasonu yine 7 gunluk smoothie arinmama baslamistim biliyorsunuz ama 3. Gunde kesilmisti. Yogunluktan, yemek yapamadigindan devam edemedim ama benimle yapanlar vardi. O yuzden bu yeni yedi tarifi bir araya topladim. Yazin fazlaliklarindan kurtulmak isteyenlere, aksamlari hafif gecirmek isteyenlere hazir tarif olsun dedim. Onumuzdeki hafta daha rahatim, ben de yaparim hatta. Bir tatil sonrasi veya haftasonu bozulan yeme duzeni sonrasi en sevdigim metod aksamlari smoothie icmek. Duz karin garanti ­čśŹ Ben uzun sure internette tirim tirim meyvesiz smoothie tarifi aramistim ve o kadar az ki. Ben size burda bir suru tarif yazdim :) umarim isinize yarar. Linki profilimde. Ileride de "smoothie hafiflemesi-2" baslikli yazida bulabilirsiniz. #saglik  #sa─čl─▒k  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #┼čekersiz  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #beslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme 
Diyabetli han─▒mlar hamilelik d├╝┼č├╝n├╝yor musunuzÔŁô
Kan ┼čekerinizi kontrol ettirin ki sa─čl─▒kl─▒ bebekleriniz olsun... ­čĹę­čĆ╗ÔÇŹÔÜĽ´ŞĆ
Ծ´ŞĆDetaylar Eri┼čkin Endokrinoloji B├Âl├╝m├╝ doktorumuz,  Prof.Dr. T├╝may S├ÂzenÔÇÖin kalemiyle www.ankaraendomer.com/blogÔÇÖda ­čĹę­čĆ╗ÔÇŹ­čĺ╗­čĹŹ ­čö║Bilgilerimiz┬á k─▒sm─▒ndan linkimize ula┼čabilirsiniz­čĹć­čśŐ
@endomer.ankara 
#endomer #ankakar├Âzelendomer #endokrin #┼čekerhastal─▒─č─▒#diyabettebeslenme #sa─čl─▒k #endokrinoloji #obezite #diyet #diyabet #┼čeker #tansiyon┬á #hormon #diabetes #diabetes1 #tip1diyabet #tip2diyabet #eriskinendokrinoloji #cocukendokrinoloji #hamilelik #hamileliktebeslenme
Diyabetli han─▒mlar hamilelik d├╝┼č├╝n├╝yor musunuzÔŁô Kan ┼čekerinizi kontrol ettirin ki sa─čl─▒kl─▒ bebekleriniz olsun... ­čĹę­čĆ╗ÔÇŹÔÜĽ´ŞĆ Ծ´ŞĆDetaylar Eri┼čkin Endokrinoloji B├Âl├╝m├╝ doktorumuz, Prof.Dr. T├╝may S├ÂzenÔÇÖin kalemiyle www.ankaraendomer.com/blogÔÇÖda ­čĹę­čĆ╗ÔÇŹ­čĺ╗­čĹŹ ­čö║Bilgilerimiz┬á k─▒sm─▒ndan linkimize ula┼čabilirsiniz­čĹć­čśŐ @endomer.ankara #endomer  #ankakar├Âzelendomer  #endokrin  #┼čekerhastal─▒─č─▒ #diyabettebeslenme  #sa─čl─▒k  #endokrinoloji  #obezite  #diyet  #diyabet  #┼čeker  #tansiyon ┬á #hormon  #diabetes  #diabetes1  #tip1diyabet  #tip2diyabet  #eriskinendokrinoloji  #cocukendokrinoloji  #hamilelik  #hamileliktebeslenme 
­čĹëSon zamanlarin populer atistirmaligi kabak cekirdegi
­čĆęIcerdigi yuksek cinko degeri nedeniyle Dunya Saglik Orgutu'nu onerdigi besinler arasinda yer almakta.
­čôŁAyni zamanda yapilan bazi calsimalar Tip2 diyabette kan sekeri dengesi uzerine olumlu etkisi oldugubu gostermekte
ÔŁĄKalp sagligi acisindan onemli olan magnezyum degeri ve omega 3  acisindan zengin olan kabak cekirdegine gunluk beslenmenizde mutlaka yer vermelisinizÔťîÔťî#kadikoyhastanesi#diyabettebeslenme#saglikliyasam#kadikoydiyetisyen#acibademdiyetisyen#sagliklibeslenmeonerileri
­čĹëSon zamanlarin populer atistirmaligi kabak cekirdegi ­čĆęIcerdigi yuksek cinko degeri nedeniyle Dunya Saglik Orgutu'nu onerdigi besinler arasinda yer almakta. ­čôŁAyni zamanda yapilan bazi calsimalar Tip2 diyabette kan sekeri dengesi uzerine olumlu etkisi oldugubu gostermekte ÔŁĄKalp sagligi acisindan onemli olan magnezyum degeri ve omega 3 acisindan zengin olan kabak cekirdegine gunluk beslenmenizde mutlaka yer vermelisinizÔťîÔťî#kadikoyhastanesi #diyabettebeslenme #saglikliyasam #kadikoydiyetisyen #acibademdiyetisyen #sagliklibeslenmeonerileri 
Merhaba :) Ben bloguma duzenli olarak tarif ve yazi giriyorum. Yeni bir post girdigimde ilk size bilgi gelmesini istiyorsaniz www.semasumeli.com/blog dan su kutucuga email adresinizi birakarak uye olabilirsiniz. Linkini de simdi profilime ekliyorum. Mesela az once harika bir kek tarifi girdim :) su anda hikayemde donuyor. Tarifleri burda da yaziyorum ama blogda uzun uzun anlatiyorum. Cok daha fazla resim ekliyorum vs. bu keki de bugun buraya giricem ama aradiginiz cogu sorunun cevabi blog yazimda, kivam ve detay fotolari ile yer aliyor :) gelirseniz orda da gorusuruz ­čśŹ herkese harika bir hafta olsun. #saglik #sa─čl─▒k #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #┼čekersiz #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif  #beslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme
Merhaba :) Ben bloguma duzenli olarak tarif ve yazi giriyorum. Yeni bir post girdigimde ilk size bilgi gelmesini istiyorsaniz www.semasumeli.com/blog dan su kutucuga email adresinizi birakarak uye olabilirsiniz. Linkini de simdi profilime ekliyorum. Mesela az once harika bir kek tarifi girdim :) su anda hikayemde donuyor. Tarifleri burda da yaziyorum ama blogda uzun uzun anlatiyorum. Cok daha fazla resim ekliyorum vs. bu keki de bugun buraya giricem ama aradiginiz cogu sorunun cevabi blog yazimda, kivam ve detay fotolari ile yer aliyor :) gelirseniz orda da gorusuruz ­čśŹ herkese harika bir hafta olsun. #saglik  #sa─čl─▒k  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #┼čekersiz  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #beslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme 
Diyabet hastalar─▒nda b├Âbrek hasar─▒n─▒n engellenmesi i├žin kan ┼čekerinin ve kan bas─▒nc─▒n─▒n normal d├╝zeyde olmas─▒ ve beslenmenin uygun ┼čekilde d├╝zenlenmesi gerekmektedir.

#sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyet #diyabet #diabetes #diyabettebeslenme #elaz─▒─č #kan #┼čekerhastal─▒─č─▒ #hastane #pazartesi #instafollowers
Ki┼čiye ├Âzel bir beslenme program─▒ diyabetlilerin sa─čl─▒kl─▒ ve kaliteli bir ya┼čam tarz─▒ g├Âsterebilmeleri i├žin tedavinin temelini olu┼čturur.  Bilgi i├žin: bit.ly/diyabettebeslenme  #diyabet #┼čekerhastal─▒─č─▒ #diyabettebeslenme #sa─čl─▒k #endokrinoloji #endokrin #obezite #diyet #obezitecerrahisi #elaz─▒─č
Gunaydin, iyi pazarlaaar ­čśŹ Size harika bir sos anlaticam ­čśŐ Dun bu sosu internette bir sebze tarifinde gordum. Pesto sosun kardesi. Bunu fazla hazirlayip buzdolabina koymak lazim. Herseye cok guzel bir tat katiyor. Herhangi bir buharda haslanmis sebzeyi bununla 2 dk tavada cevirirsiniz, efsane bir yemek olur. Kabak spagetti yapiyoruz hani, ona sos olur. Ben dun patlicanla karistirdim, tarifte oyleydi. Sonra sosa o kadar bayildim ki, aksamustu de icine yumurta kirdim ­čśő aranizda yumurta sevmeyen varsa kesinlike denesin derim. Ben 35 sene yumurta yemedim, daha 4 senedir yiyorum ama soyle bir karisim olsa yerdim kesin ­čśŐ sonra bizim yulaf boreginin icine 1 kasik senlik olur senlik. Secenekler sinirsiz. Bunu 2 dkda hazirlayip kavanozda buzdolabinda saklayin derim. Her yola gelir :)
­čŹü 1 avuc maydonoz
­čŹü 1/2 limon suyu
­čŹü cok az rendelenmis peynir, orjinal tarif parmesandi, bizde yoktu tabii. Ben mihalic peyniri rendeledim. Hersey olur.
­čŹü 1 dis sarimsak (belki bu sonradan eklenebilir, kahvaltilik tarifte istenir mi emin degilim ­čśČ)
­čŹü 1 kucuk avuc ceviz
­čŹü 2 yemek kasigi zeytinyagi ve kivam alacak kadar su (tarifte zeytinyagi coktu ama ben o kadar ekleyemedim, elim gitmedi, ustunu suyla tamamladim)
Rondonun goruntusu ikinci fotoda. Yani hazirlamak 2-3 dk. Biizzztt ve hazir. Siz de baska fikirlerle yapar kullanirsaniz, bana yazarsaniz harika olur. Burda paylasirim, bilgilerimizi, tariflerimizi pekistiririz :) herkese harika bir Pazar gunu dilerim. #saglik #sa─čl─▒k #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #┼čekersiz #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif  #beslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme
Gunaydin, iyi pazarlaaar ­čśŹ Size harika bir sos anlaticam ­čśŐ Dun bu sosu internette bir sebze tarifinde gordum. Pesto sosun kardesi. Bunu fazla hazirlayip buzdolabina koymak lazim. Herseye cok guzel bir tat katiyor. Herhangi bir buharda haslanmis sebzeyi bununla 2 dk tavada cevirirsiniz, efsane bir yemek olur. Kabak spagetti yapiyoruz hani, ona sos olur. Ben dun patlicanla karistirdim, tarifte oyleydi. Sonra sosa o kadar bayildim ki, aksamustu de icine yumurta kirdim ­čśő aranizda yumurta sevmeyen varsa kesinlike denesin derim. Ben 35 sene yumurta yemedim, daha 4 senedir yiyorum ama soyle bir karisim olsa yerdim kesin ­čśŐ sonra bizim yulaf boreginin icine 1 kasik senlik olur senlik. Secenekler sinirsiz. Bunu 2 dkda hazirlayip kavanozda buzdolabinda saklayin derim. Her yola gelir :) ­čŹü 1 avuc maydonoz ­čŹü 1/2 limon suyu ­čŹü cok az rendelenmis peynir, orjinal tarif parmesandi, bizde yoktu tabii. Ben mihalic peyniri rendeledim. Hersey olur. ­čŹü 1 dis sarimsak (belki bu sonradan eklenebilir, kahvaltilik tarifte istenir mi emin degilim ­čśČ) ­čŹü 1 kucuk avuc ceviz ­čŹü 2 yemek kasigi zeytinyagi ve kivam alacak kadar su (tarifte zeytinyagi coktu ama ben o kadar ekleyemedim, elim gitmedi, ustunu suyla tamamladim) Rondonun goruntusu ikinci fotoda. Yani hazirlamak 2-3 dk. Biizzztt ve hazir. Siz de baska fikirlerle yapar kullanirsaniz, bana yazarsaniz harika olur. Burda paylasirim, bilgilerimizi, tariflerimizi pekistiririz :) herkese harika bir Pazar gunu dilerim. #saglik  #sa─čl─▒k  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #┼čekersiz  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #beslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme 
I don't eat things like that. Thats my father. He is fat and he can't resists to eat. Haha ne dedim babam ac─▒kacak dedim. Sabah 6-7 dilim ekmek yemi┼čti kahvalt─▒da. ┼×imdi ┼čekeri d├╝┼čt├╝ kendini tutamad─▒. Biyoloji basit. Kurallar ortada. Ben demir gibi din├ž hissediyorum. Karn─▒m tok. Kan ┼čekerlerim 100 den yukar─▒ ├ž─▒km─▒yor. Tip 1 diyabetli oldu─čumu unutmay─▒n. T├╝m olay bo─čaz─▒ tutabilmek. Do─čru g─▒dalar─▒ se├žebilmek. Bol bol okumak, hayat─▒n fark─▒nda olabilmek. #ketojenikbeslenme #tip1diyabet #diyabetimben #diyabet #diyabetik #diyabettebeslenme #beslenme #beslenmeyalanlar─▒ #karatay #drbernstein #keto #ekmeksiz #sekersiz #sekersizhayat #diabetic #diabetes #diabeast #eatingdisorder #onepiece #food #foodporn
I don't eat things like that. Thats my father. He is fat and he can't resists to eat. Haha ne dedim babam ac─▒kacak dedim. Sabah 6-7 dilim ekmek yemi┼čti kahvalt─▒da. ┼×imdi ┼čekeri d├╝┼čt├╝ kendini tutamad─▒. Biyoloji basit. Kurallar ortada. Ben demir gibi din├ž hissediyorum. Karn─▒m tok. Kan ┼čekerlerim 100 den yukar─▒ ├ž─▒km─▒yor. Tip 1 diyabetli oldu─čumu unutmay─▒n. T├╝m olay bo─čaz─▒ tutabilmek. Do─čru g─▒dalar─▒ se├žebilmek. Bol bol okumak, hayat─▒n fark─▒nda olabilmek. #ketojenikbeslenme  #tip1diyabet  #diyabetimben  #diyabet  #diyabetik  #diyabettebeslenme  #beslenme  #beslenmeyalanlar─▒  #karatay  #drbernstein  #keto  #ekmeksiz  #sekersiz  #sekersizhayat  #diabetic  #diabetes  #diabeast  #eatingdisorder  #onepiece  #food  #foodporn 
Iste en sevdigim mevsim. Yagmur pitir pitir dusuyor, Vega yeni album cikartmis. Taktim kulagima albumu, ciktim yuruyuse. Yagmur yuzume vurdukca bana mutluluk geliyor. Tek kelime ile ba yi li yo ruuum. Yuruyus kadar hele de yagmurda yurumek kadar beni mutlu eden birsey olamaz. Evet biraz abartmis ve sirilsiklam olmus olabilirim ­čÖł sonra canim soyle bir sicak cikolata istedi. Normalde pek sut sevmem ama 1 fincan sutu isittim, icine 2 cay kasigi @super.gida kakao/keciboynuzu unu karisimimi ekledim. (@biostoretr da var) Nasil guzel oldu. O da yandaki ikinci fotoda. Keciboynuzu ununun o hafif tatli tadi yetti. Cocuklar istediginde veya sizin caniniz istediginizde sicak cikolata yapmak icin en saglikli yol bu bence. Bu karisim sizde yoksa da kendiniz karistirabilirsiniz. Hatta aklima bunu kullanarak yapmak icin harika bir kurabiye geldi, yarin yapicam­čśŹ size de tabii ki anlaticam ­čśŐYasasin sonbahar aksamlari ­čŹü Benim gibi yagmurda yurumeyi sevenler var mi aranizda? #saglik #sa─čl─▒k #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #┼čekersiz #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif  #beslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme
Iste en sevdigim mevsim. Yagmur pitir pitir dusuyor, Vega yeni album cikartmis. Taktim kulagima albumu, ciktim yuruyuse. Yagmur yuzume vurdukca bana mutluluk geliyor. Tek kelime ile ba yi li yo ruuum. Yuruyus kadar hele de yagmurda yurumek kadar beni mutlu eden birsey olamaz. Evet biraz abartmis ve sirilsiklam olmus olabilirim ­čÖł sonra canim soyle bir sicak cikolata istedi. Normalde pek sut sevmem ama 1 fincan sutu isittim, icine 2 cay kasigi @super.gida kakao/keciboynuzu unu karisimimi ekledim. (@biostoretr da var) Nasil guzel oldu. O da yandaki ikinci fotoda. Keciboynuzu ununun o hafif tatli tadi yetti. Cocuklar istediginde veya sizin caniniz istediginizde sicak cikolata yapmak icin en saglikli yol bu bence. Bu karisim sizde yoksa da kendiniz karistirabilirsiniz. Hatta aklima bunu kullanarak yapmak icin harika bir kurabiye geldi, yarin yapicam­čśŹ size de tabii ki anlaticam ­čśŐYasasin sonbahar aksamlari ­čŹü Benim gibi yagmurda yurumeyi sevenler var mi aranizda? #saglik  #sa─čl─▒k  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #┼čekersiz  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #beslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme 
Cinde yap─▒lan bir arastirma fazla miktarda protein t├╝ketimin kadin ve erkeklerde tip 2 olusum riskini arttirabilcegini gostermis ve besin gruplarini ayri ayri incelemis.
­čĹëKirmizi et tuketimi her iki cinstede tip2 dm riskini ÔČć
­čĹëSoya gibi bitkisel proteinlerin kadinlar dm olusum riskini azaltip erkeklerde degistirmegi
­čĹëSut ve yogurt tuketiminin diyabete karsi koruyucu oldugunu bulmuslardir
ÔťůSaglikli yasam ve ideal kan sekeri degerleri icin ilimli protein tuketimi onemli#diyabettebeslenme#nbkadikoyhastanesi#kadikoydiyetisyen#
Cinde yap─▒lan bir arastirma fazla miktarda protein t├╝ketimin kadin ve erkeklerde tip 2 olusum riskini arttirabilcegini gostermis ve besin gruplarini ayri ayri incelemis. ­čĹëKirmizi et tuketimi her iki cinstede tip2 dm riskini ÔČć ­čĹëSoya gibi bitkisel proteinlerin kadinlar dm olusum riskini azaltip erkeklerde degistirmegi ­čĹëSut ve yogurt tuketiminin diyabete karsi koruyucu oldugunu bulmuslardir ÔťůSaglikli yasam ve ideal kan sekeri degerleri icin ilimli protein tuketimi onemli#diyabettebeslenme #nbkadikoyhastanesi #kadikoydiyetisyen #
Bamya denildi─činde surat─▒n─▒ buru┼čturanlardanm─▒s─▒n─▒z yoksa sevenlerden mi? Umar─▒m cevab─▒n─▒z sevmeniz y├Ân├╝ndedir. 
Sevmeseniz bile baz─▒ yiyeceklere sadece sa─čl─▒kl─▒ oldu─ču i├žin bile y├Ânelmemiz gerekiyor. ─░┼čte bu y├╝zden sa─čl─▒kl─▒ ┼čeyleri sevmek i├žin sebepler bulman─▒z─▒ ├Âneririm kendinize. Hadi bir ┼čans verin bamyaya...­čśë
Gelelim bamyan─▒n faydalar─▒na,
- ├ç├Âz├╝n├╝r ve ├ž├Âz├╝nmez lifler i├žerir. ├ç├Âz├╝nebilir lif metabolik toksinleri yok eder. B├Âylece kalp hastal─▒─č─▒ riskini azalt─▒r ve sindirim sistemi ile v├╝cuttan d─▒┼čar─▒ zararl─▒ toksinlerin at─▒lmas─▒n─▒ sa─člar. .
- ├ťlseri ├Ânlemede ├Ânemli bir etkisi olan bamya, sindirim sistemindeki asidi n├Âtralize eder.
. - Retinay─▒ korur ve katarakt─▒n─▒ ├Ânlemede b├╝y├╝k destek olur. .
- Stres ve depresyonu azalt─▒rken, sinir sistemini korumaya da yard─▒mc─▒ olur. .
- ─░├žerisinde bulunan C vitamini, g├╝├žl├╝ bir ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemi olu┼čturmak i├žin ├Ânemlidir.
. - K vitamini g├╝├žl├╝ kemikler in┼ča etmek ve kemik yap─▒s─▒n─▒ korumak i├žin gereklidir. Kan p─▒ht─▒la┼čma proteinlerinin ├╝retimi i├žin ├Ânemli bir etkendir. .
- Demir, kalsiyum, manganez ve magnezyum gibi mineraller ihtiva eder. .
- Kilo vermek isteyenler bamyay─▒ tercih edebilir. Bamya, i├žeri─čindeki y├╝ksek lif oran─▒ sayesinde tokluk hissi yarat─▒r.

Bu arada bizim evde bamya ├žok sevildi─či i├žin oturup 2 kg bamyay─▒ ay─▒klay─▒p, k─▒┼č─▒n afiyetle yemek i├žin deepfreeze att─▒m. 
Bamya severleri yemeye beklerim­čśë­čĺľ­čśő
.
.
 #bamya #okra #saglikliyasam #sagliklibesleniyoruz #kalpdostu #kalpsagligi #antioksidan #uzmanbilgisi #saglikdeposu #like4follow #instatags4likes #followme #likeforlike #instapict #dietitian #dietitianderyadincerakin #yummy #immunesystem #cancer #hearthealth #weightloss #obesity #protectyourbody #s├╝tyap─▒c─▒ #diyetteyiz #diyabetleyasam #diyabettebeslenme #lactation #instafood #instawinter
Bamya denildi─činde surat─▒n─▒ buru┼čturanlardanm─▒s─▒n─▒z yoksa sevenlerden mi? Umar─▒m cevab─▒n─▒z sevmeniz y├Ân├╝ndedir. Sevmeseniz bile baz─▒ yiyeceklere sadece sa─čl─▒kl─▒ oldu─ču i├žin bile y├Ânelmemiz gerekiyor. ─░┼čte bu y├╝zden sa─čl─▒kl─▒ ┼čeyleri sevmek i├žin sebepler bulman─▒z─▒ ├Âneririm kendinize. Hadi bir ┼čans verin bamyaya...­čśë Gelelim bamyan─▒n faydalar─▒na, - ├ç├Âz├╝n├╝r ve ├ž├Âz├╝nmez lifler i├žerir. ├ç├Âz├╝nebilir lif metabolik toksinleri yok eder. B├Âylece kalp hastal─▒─č─▒ riskini azalt─▒r ve sindirim sistemi ile v├╝cuttan d─▒┼čar─▒ zararl─▒ toksinlerin at─▒lmas─▒n─▒ sa─člar. . - ├ťlseri ├Ânlemede ├Ânemli bir etkisi olan bamya, sindirim sistemindeki asidi n├Âtralize eder. . - Retinay─▒ korur ve katarakt─▒n─▒ ├Ânlemede b├╝y├╝k destek olur. . - Stres ve depresyonu azalt─▒rken, sinir sistemini korumaya da yard─▒mc─▒ olur. . - ─░├žerisinde bulunan C vitamini, g├╝├žl├╝ bir ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemi olu┼čturmak i├žin ├Ânemlidir. . - K vitamini g├╝├žl├╝ kemikler in┼ča etmek ve kemik yap─▒s─▒n─▒ korumak i├žin gereklidir. Kan p─▒ht─▒la┼čma proteinlerinin ├╝retimi i├žin ├Ânemli bir etkendir. . - Demir, kalsiyum, manganez ve magnezyum gibi mineraller ihtiva eder. . - Kilo vermek isteyenler bamyay─▒ tercih edebilir. Bamya, i├žeri─čindeki y├╝ksek lif oran─▒ sayesinde tokluk hissi yarat─▒r. Bu arada bizim evde bamya ├žok sevildi─či i├žin oturup 2 kg bamyay─▒ ay─▒klay─▒p, k─▒┼č─▒n afiyetle yemek i├žin deepfreeze att─▒m. Bamya severleri yemeye beklerim­čśë­čĺľ­čśő . . #bamya  #okra  #saglikliyasam  #sagliklibesleniyoruz  #kalpdostu  #kalpsagligi  #antioksidan  #uzmanbilgisi  #saglikdeposu  #like4follow  #instatags4likes  #followme  #likeforlike  #instapict  #dietitian  #dietitianderyadincerakin  #yummy  #immunesystem  #cancer  #hearthealth  #weightloss  #obesity  #protectyourbody  #s├╝tyap─▒c─▒  #diyetteyiz  #diyabetleyasam  #diyabettebeslenme  #lactation  #instafood  #instawinter 
Evde kahvaltilik olmayinca hemen can dostum tava keklerine kostum ­čśŹNe malzeme varsa onlarla yapayim dedim, ortaya protein deposu bu arkadaslar cikti.
­čŹü 2 yumurta
­čŹü 1.5 yemek kasigi kurufasulye unu (Kenton marka, Migrostan aldim)
­čŹü 1 kasik yogurt suyu (sut de olur)
­čŹü bol beyaz peynir
­čŹü cay kasigi ucu ile karbonat
­čŹü pisirmek icin sade yag (yapimi blogumda var veya burda bayagi asagilarda da var. isiya en dayanikli yagdir kendisi)
Hepsini karistirip birer yemek kasigi tavaya doktum, pisirdim. Cok ozledigim zeytinle yedim. Pufidik pufidik oldu. 2. Fotoda gorebilrsiniz ­čśŐ Aksama aklimda harika birsey var. insallah guzel olur da sizinle paylasirim ­čśŐ #saglik #sa─čl─▒k #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #┼čekersiz #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif  #beslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #tavakeki #kurufasulyeunu #kurufasulye
Evde kahvaltilik olmayinca hemen can dostum tava keklerine kostum ­čśŹNe malzeme varsa onlarla yapayim dedim, ortaya protein deposu bu arkadaslar cikti. ­čŹü 2 yumurta ­čŹü 1.5 yemek kasigi kurufasulye unu (Kenton marka, Migrostan aldim) ­čŹü 1 kasik yogurt suyu (sut de olur) ­čŹü bol beyaz peynir ­čŹü cay kasigi ucu ile karbonat ­čŹü pisirmek icin sade yag (yapimi blogumda var veya burda bayagi asagilarda da var. isiya en dayanikli yagdir kendisi) Hepsini karistirip birer yemek kasigi tavaya doktum, pisirdim. Cok ozledigim zeytinle yedim. Pufidik pufidik oldu. 2. Fotoda gorebilrsiniz ­čśŐ Aksama aklimda harika birsey var. insallah guzel olur da sizinle paylasirim ­čśŐ #saglik  #sa─čl─▒k  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #┼čekersiz  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #beslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #tavakeki  #kurufasulyeunu  #kurufasulye 
Ô×íSogan
Ô×íSarimsak
Ô×íPirasa
Ô×íBezelye
Ô×íKuskonmaz
Ô×íArpa
Ô×íCavdar
Ô×íMuz
Bagirsaklarimizdaki yararli bakterilerin en guzel yiyecekleri. Yapilan calismalar prebiyotik besinlerden zengin bir diyetin Tip2DM li hastalarin serum kalsiyum,demir ve biluribin degerleri uzerinde olumlu etkisi oldugunu gostermis. Probiyotik bakterilerin bagirsaginizda daha aktif gorev yapmasi icin beslenmenize prebiyotik besinleri eklemeyi unutmayinÔťő#nazifbagriacikkadikoyhastanesi#diyabettebeslenme#kadikoydiyetisyen
Ô×íSogan Ô×íSarimsak Ô×íPirasa Ô×íBezelye Ô×íKuskonmaz Ô×íArpa Ô×íCavdar Ô×íMuz Bagirsaklarimizdaki yararli bakterilerin en guzel yiyecekleri. Yapilan calismalar prebiyotik besinlerden zengin bir diyetin Tip2DM li hastalarin serum kalsiyum,demir ve biluribin degerleri uzerinde olumlu etkisi oldugunu gostermis. Probiyotik bakterilerin bagirsaginizda daha aktif gorev yapmasi icin beslenmenize prebiyotik besinleri eklemeyi unutmayinÔťő#nazifbagriacikkadikoyhastanesi #diyabettebeslenme #kadikoydiyetisyen 
Size daha ├Ânce sonucunu payla┼čt─▒─č─▒m─▒z Hamiyet Han─▒m'─▒ takdim edeyim ­čĹĆ­čĆ╗ 106 kilo olarak ba┼člad─▒─č─▒m─▒z program─▒m─▒za 83 kg olarak devam ediyoruz. Kaybetti─čimiz 18 kg ya─č bu i┼čin hediyesi ­č嬭čĆ╗ tatl─▒ sever diyabet hastas─▒yken, her g├╝n yapt─▒─č─▒ y├╝r├╝y├╝┼člerle ins├╝linini kontrol alt─▒na ald─▒ Ôťî­čĆ╗s├╝rekli seyahat etmesine ra─čmen program─▒n─▒ bozmad─▒ ­čĹŹ­čĆ╗ ├žok yo─čunum diyet yapamam diyenlere duyurulur­čôú  biz ara hedefler koyduk kendimize ┼čimdi 3. Hedefimiz 78 e varmak ├╝zereyiz! Uzak hedefler moral bozamaz art─▒kÔťő­čĆ╗ #serdivan #sakarya #diyet #diyetisyen #diyetisyengulceozkarakas #jineste #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslen #diyabettebeslenme #sakaryadiyetisyen #adapazar─▒diyetisyen #sa─čl─▒kl─▒oluyoruz #fitoluyuruz #zay─▒flama #kiloverme
Size daha ├Ânce sonucunu payla┼čt─▒─č─▒m─▒z Hamiyet Han─▒m'─▒ takdim edeyim ­čĹĆ­čĆ╗ 106 kilo olarak ba┼člad─▒─č─▒m─▒z program─▒m─▒za 83 kg olarak devam ediyoruz. Kaybetti─čimiz 18 kg ya─č bu i┼čin hediyesi ­č嬭čĆ╗ tatl─▒ sever diyabet hastas─▒yken, her g├╝n yapt─▒─č─▒ y├╝r├╝y├╝┼člerle ins├╝linini kontrol alt─▒na ald─▒ Ôťî­čĆ╗s├╝rekli seyahat etmesine ra─čmen program─▒n─▒ bozmad─▒ ­čĹŹ­čĆ╗ ├žok yo─čunum diyet yapamam diyenlere duyurulur­čôú biz ara hedefler koyduk kendimize ┼čimdi 3. Hedefimiz 78 e varmak ├╝zereyiz! Uzak hedefler moral bozamaz art─▒kÔťő­čĆ╗ #serdivan  #sakarya  #diyet  #diyetisyen  #diyetisyengulceozkarakas  #jineste  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒beslen  #diyabettebeslenme  #sakaryadiyetisyen  #adapazar─▒diyetisyen  #sa─čl─▒kl─▒oluyoruz  #fitoluyuruz  #zay─▒flama  #kiloverme