an online Instagram web viewer

#diyet medias

Photos

Herbalife shake vücudumuzun ihtiyacı olan tüm besinleri içerir. Doyurucu besleyici ve lezzetlidir. Düşük kalorili olduğu için kilo kontrolü yapabilirsiniz 
İletişim 0 532 232 66 91 whatsappdan ulaşabilirsiniz 
#herbalife #shake #saglikli öğün #güzellik #kilokontrolu #diyet #kilo #aydın #ankara #adana #mersin #antalya #istanbul #kayseri #samsun #edirne #kocaeli #bursa #konya #izmir
14.30 Ara Öğün. Çok uzun zaman sonra ara öğün paylaşabildim. Yaşasın evde olmak 🤗. Tabi annem bunu fırsat bilip sabahtan beri temizlik yaptırdı bende yorgunluğunu fresh bir ara öğünle atmak istedim.

5 yk yoğurdun içine bir silme yk chia ekledim.(şu yoğurdu öyle çok seviyorum ki bir türlü kararında yiyemiyorum) üzerine tarçın bir kaç tane bitterli damla çikolata ve şeftali dilimi.🤗 İnanılmaz hafif ve serin oluyor ara öğünleriniz için tavsiyemdir ♥️
#sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #araöğün #freshbowl #fresh #fresheat #healtyfood #healtysnacks #öğleyemeği #healthylife #healthy #diyet
14.30 Ara Öğün. Çok uzun zaman sonra ara öğün paylaşabildim. Yaşasın evde olmak 🤗. Tabi annem bunu fırsat bilip sabahtan beri temizlik yaptırdı bende yorgunluğunu fresh bir ara öğünle atmak istedim. 5 yk yoğurdun içine bir silme yk chia ekledim.(şu yoğurdu öyle çok seviyorum ki bir türlü kararında yiyemiyorum) üzerine tarçın bir kaç tane bitterli damla çikolata ve şeftali dilimi.🤗 İnanılmaz hafif ve serin oluyor ara öğünleriniz için tavsiyemdir ♥️ #sağlık  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #araöğün  #freshbowl  #fresh  #fresheat  #healtyfood  #healtysnacks  #öğleyemeği  #healthylife  #healthy  #diyet 
Uzmanımız Gül Cihan'ın elinden bir hint kınası çalışması.

www.happyjuicetr.com
info@happyjuicetr.com
0541 440-54-33

#diyet #sağlık #alkali #sağlıklıyaşam #detox #detoks #doğal #taze #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #saglikliyasam #sagliklibeslenme #arınma
Yoksa siz hala ideal kilonuza ulaşmak için doğru zamanı mı bekliyorsunuz?  Hadii, bu harika değişim için birlikte bir adım atalım 💪🏻👊🏻
•
•
Çok teşekkürler Meltem hanım, iyi ki varsınız 🙌🏻@meltmkaraman (@get_repost)
・・・
İyi ki varsınız iyi ki sizi tanimisim bana o kadar güzel arkadaş oldunuz ki😘😘 😍 @selviakman @nutritionistanbulklinik resimlere baktıkça o kadar mutlu oluyorum ki😘😘 hedefime az kaldi💃🙏🤗
•
•

#diyetisyenselviakman #eathealthy #eatclean #eatright #weightloss #healtyfood #healtylife #onlinediet #kiloverme #kiloalma #kilokoruma #haftalık #sağlıklızayıflama #diyet #diyetisyen #nutritionlife #nutritionistanbul #nutritionistanbulklinik #levent #etiler #istanbul #sporcubeslenmesi #anneçocukbeslenmesi #hastalıklardabeslenme #onlinediyet #kurumsalbeslenme #bariatrikbeslenme
Yoksa siz hala ideal kilonuza ulaşmak için doğru zamanı mı bekliyorsunuz? Hadii, bu harika değişim için birlikte bir adım atalım 💪🏻👊🏻 • • Çok teşekkürler Meltem hanım, iyi ki varsınız 🙌🏻@meltmkaraman (@get_repost) ・・・ İyi ki varsınız iyi ki sizi tanimisim bana o kadar güzel arkadaş oldunuz ki😘😘 😍 @selviakman @nutritionistanbulklinik resimlere baktıkça o kadar mutlu oluyorum ki😘😘 hedefime az kaldi💃🙏🤗 • • #diyetisyenselviakman  #eathealthy  #eatclean  #eatright  #weightloss  #healtyfood  #healtylife  #onlinediet  #kiloverme  #kiloalma  #kilokoruma  #haftalık  #sağlıklızayıflama  #diyet  #diyetisyen  #nutritionlife  #nutritionistanbul  #nutritionistanbulklinik  #levent  #etiler  #istanbul  #sporcubeslenmesi  #anneçocukbeslenmesi  #hastalıklardabeslenme  #onlinediyet  #kurumsalbeslenme  #bariatrikbeslenme 
Temizlik sonrasi yorgunluk kahvesii😥😍 tüm sporlardan en etkilisi mi acabaa✌ acayip terledim ve yoruldum😑 annem dur demiyordu habire tüller indiriliyordu yarabbim sen güç kuvvet ver😣😅 ben gideyim de tül asma egzersizimi yapayim 😐👋😃 #zayifliycazdedik 😅 #spor #egzersiz #sağlık #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #zayiflama  #foodpics #motivation #motivasyon #instafit #fit #diyethesaplaritakiplesiyor #kahve
Online yasam koclugu ile hayalinizdeki forma kavusmak cok kolay. Ogrencilerin degisimlerini gormek icin @mehmet.ali.tastan sayfamizi takip edin. #diyet #onlineyaşamkoçu #uzaktanegitim
Online yasam koclugu ile hayalinizdeki forma kavusmak cok kolay. Ogrencilerin degisimlerini gormek icin @mehmet.ali.tastan sayfamizi takip edin. #diyet  #onlineyaşamkoçu  #uzaktanegitim 
14:21 hoop geldi son yımırta bükücüsü 😂
Çok entresan dm'ler gelmeye başladı şaşkınım 😳
Bir arkadaş yamuna korse kullanıyordunuz güzel incelmişsiniz tavsiye eder misiniz demiş 😳
Ben yamuna mamuna korse felan kullanmıyorum ayrıca kesinlikle son kullanacağım şey korse çünkü nefret ederim korseden daral gelir üzerime 😂
Siz hiç gördünüz mü benim sıkıya geldiğimi 🤔
Ben azcık sıkışsam ekmek yerim tarzım bu benim 😂😂
Not: lütfen kedilerle ilgili bakarken içimin acıdığı fotolar göndermeyin.
Açık ve net söylüyorum ENGELLERİM!
Bir yerde birileri her zaman hayvanlara kötülük yapacak ama ben elimden gelen iyiliğin en iyisini yapmaya çalışıyorum. Bana foto göndereceğinize bir hayvana bir kap su koyuverin, böyle böyle büyüyecek hayvan sevgisi 🙋🏻
Dünya sadece bizim değil!
.
.
.
#tartidaboleksivar #sokaktahayatvar #motivation #motivasyon #zayifliyorum #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #eliptik #saglikliyasam #spor #sokakkedileri #diyet #eliptical #eliptikbisiklet #yuruyus #mutfaktasaglikvar #saglik
14:21 hoop geldi son yımırta bükücüsü 😂 Çok entresan dm'ler gelmeye başladı şaşkınım 😳 Bir arkadaş yamuna korse kullanıyordunuz güzel incelmişsiniz tavsiye eder misiniz demiş 😳 Ben yamuna mamuna korse felan kullanmıyorum ayrıca kesinlikle son kullanacağım şey korse çünkü nefret ederim korseden daral gelir üzerime 😂 Siz hiç gördünüz mü benim sıkıya geldiğimi 🤔 Ben azcık sıkışsam ekmek yerim tarzım bu benim 😂😂 Not: lütfen kedilerle ilgili bakarken içimin acıdığı fotolar göndermeyin. Açık ve net söylüyorum ENGELLERİM! Bir yerde birileri her zaman hayvanlara kötülük yapacak ama ben elimden gelen iyiliğin en iyisini yapmaya çalışıyorum. Bana foto göndereceğinize bir hayvana bir kap su koyuverin, böyle böyle büyüyecek hayvan sevgisi 🙋🏻 Dünya sadece bizim değil! . . . #tartidaboleksivar  #sokaktahayatvar  #motivation  #motivasyon  #zayifliyorum  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #eliptik  #saglikliyasam  #spor  #sokakkedileri  #diyet  #eliptical  #eliptikbisiklet  #yuruyus  #mutfaktasaglikvar  #saglik 
Başlangıçta içinde alkol olmadığını söyleyeyim. Sadece rengi ve köpürmesinden dolayı bu ad verilmiştir. Şimdi malzemeler ve yapılışa gelirsek;

750 ml su
2 yemek kaşığı yeşil çay 
Yarım limonun suyu
1 sişe maden suyu

Yeşil çayı bildiğimiz gibi demliyoruz. Demleyip süzdükten sonra içine limon suyu ve maden suyunu karıştırıyoruz. Hergün taze olarak yapılması gerekiyor. Sabah kahvaltıdan sonra içmeye başlayıp gün boyu istediğiniz zaman tüketebilirsiniz 😊

#diyet #obez #obezite #kilover #sağlıkiçin #sağlıklıbeslenme #yaşasınkilovermek #yaşasındiyet #yaşasınmutluluk #gitsinkilolargelsinmutluluk #diet #health #healthy  #ekonometrisyenzayıflıyor #weightloss #fitolmakiçin #dukan #dukandiyeti #dukanbazlama #değişim #transformation #diyetyemekleri#kiloverme #diyethesaplarıtakipleşiyor #motivasyon #motivation #잃고무게 
#비만 #体重減少 #肥満
Başlangıçta içinde alkol olmadığını söyleyeyim. Sadece rengi ve köpürmesinden dolayı bu ad verilmiştir. Şimdi malzemeler ve yapılışa gelirsek; 750 ml su 2 yemek kaşığı yeşil çay Yarım limonun suyu 1 sişe maden suyu Yeşil çayı bildiğimiz gibi demliyoruz. Demleyip süzdükten sonra içine limon suyu ve maden suyunu karıştırıyoruz. Hergün taze olarak yapılması gerekiyor. Sabah kahvaltıdan sonra içmeye başlayıp gün boyu istediğiniz zaman tüketebilirsiniz 😊 #diyet  #obez  #obezite  #kilover  #sağlıkiçin  #sağlıklıbeslenme  #yaşasınkilovermek  #yaşasındiyet  #yaşasınmutluluk  #gitsinkilolargelsinmutluluk  #diet  #health  #healthy  #ekonometrisyenzayıflıyor  #weightloss  #fitolmakiçin  #dukan  #dukandiyeti  #dukanbazlama  #değişim  #transformation  #diyetyemekleri #kiloverme  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #motivasyon  #motivation  #잃고무게  #비만  #体重減少  #肥満 
SİZ DE DENGELİ VE SAĞLIKLI BESLENEREK İSTEDİĞİNİZ FORMA ULAŞIN :
🔹Kişiye Özel Programlarla , Beslenme danışmanlığı eşliğinde , 🏋🏿‍♀️ ➕➖Kilo yönetimi
🙎Cilt bakımı
🏊Yaşam tarzınızı değiştirin.
✅Para iade garantisi.
📲 Whatsapp: +90 553 555 97 93
💎 ;
www.dogalkilokontrolum.com
#sağlık#sağlıklıyaşam#sağlıklıbeslenme#fit#fat#form#herbalife#degistirhayatini#herbalifeturkiye#diyet#herbalifeistanbul
Öğle yemeğim
Saat 14:00 da
🔹️2 kepçe dolusu mercimek çorbası
🔹️1 yemek kaşığı pilav( çünkü başka yemek yoktu)
🔹️3 dilim kavun .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. . .
#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
Öğle yemeğim Saat 14:00 da 🔹️2 kepçe dolusu mercimek çorbası 🔹️1 yemek kaşığı pilav( çünkü başka yemek yoktu) 🔹️3 dilim kavun . . . . . . . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet 
Öğle yemeği olarak yeşil smoothie 💚 
İçindekiler 
Ispanak 
Donmuş muz 
Kivi
Salatalık 
Biraz tarçın 
İnce dilim ananas 
Zencefil 
Yarım bardak su
Yarım bardak ev yapımı kefir 
#healthyfood #healthylifestyle #healtyandbeauty #smoothie #green #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklikiloverme #fitgirl #diyet #detox #diyetkardesligi #diyethesaplarıtakipleşiyor #goodfood
sizden gelenler sonuclar ve kür resimleri lütfen KAYDIRARAK OKUYUNUZ...
2yk yesilcay demleyin 750ml suda.
soguduktan sonra 1 sise soda (200ml) ve yarim limon suyu ekliyoruz.
kahvaltidan sonra icmeye baslayin istediginiz zaman icin.
gebelik emzirme ve tansiyon  ve özel ilac kullananlar doktorlarina danismadan yapamaz.
tarifteki miktar 1 gunluk hepsi bitecek ve ertesi gun yenisi yapilacak fazlasi yok...
poset cay enaz 3adet kullanilacak..
herkes kendi diyetini yapiyor
diyet spor devam bu ek iciliyor sureci hızlandırıyor.
15gun 5gun ara 15gun daha yapiyoruz... 30gun dolunca enaz 20gun ara...
#diyet #diyettaş #diyetteyiz #diyetebaşlıyorum #diyete #diyetekibi #diyetkardesligi #diyetarkadasligi #diyethesaplarıtakipleşiyor #hedef #basar #başarı #hedef60 #yaz #yazgeldi #fitanne #fitbayanlar #fitkal #fitkadin #40kilonasilgider #gucbizde #gucbizde💪 #metabolizma #metabolizmahizlandirici
sizden gelenler sonuclar ve kür resimleri lütfen KAYDIRARAK OKUYUNUZ... 2yk yesilcay demleyin 750ml suda. soguduktan sonra 1 sise soda (200ml) ve yarim limon suyu ekliyoruz. kahvaltidan sonra icmeye baslayin istediginiz zaman icin. gebelik emzirme ve tansiyon  ve özel ilac kullananlar doktorlarina danismadan yapamaz. tarifteki miktar 1 gunluk hepsi bitecek ve ertesi gun yenisi yapilacak fazlasi yok... poset cay enaz 3adet kullanilacak.. herkes kendi diyetini yapiyor diyet spor devam bu ek iciliyor sureci hızlandırıyor. 15gun 5gun ara 15gun daha yapiyoruz... 30gun dolunca enaz 20gun ara... #diyet  #diyettaş  #diyetteyiz  #diyetebaşlıyorum  #diyete  #diyetekibi  #diyetkardesligi  #diyetarkadasligi  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #hedef  #basar  #başarı  #hedef60  #yaz  #yazgeldi  #fitanne  #fitbayanlar  #fitkal  #fitkadin  #40kilonasilgider  #gucbizde  #gucbizde 💪 #metabolizma  #metabolizmahizlandirici 
Zeytinyağlı taze fasulye 
Malzemeler 
1kilo fasulye 
1buyuk soğan 
1dis sarımsak 
1patets
1tatli kaşığı şeker
2tatli kaşığı tuz 
2domates 
Zeytinyağı 
kırmızı biber
Yapılışı 
Soğan ve sarimsaklar zeytinyağında biraz kavrulur.Taze fasulyeler ayiklanip yıkanıp dogranir ve tencereye ilave edilir.patates ikiye bölünüp tencereye konur.Uzerine domates tuz şeker ve baharatlari katilir.1 su bardağı su ile pisirilir. Afiyet olsun.#tazefasulye #Zeytinyağlı #sebzeyemeği #sebze #hafiftarifler #diyet #aksamyemeği #sağlıklıtarifler #yemek #food #yumm #yummy #foodgasm #yum # @pisiryolla @nefis.lezzetlerim @sunumcu_anneee @lezizsalatalar @foods_queen @lezzethanem1 @mutfak_kolik @serpilin_mutfagi @lezzetli_tadlar
Zeytinyağlı taze fasulye Malzemeler 1kilo fasulye 1buyuk soğan 1dis sarımsak 1patets 1tatli kaşığı şeker 2tatli kaşığı tuz 2domates Zeytinyağı kırmızı biber Yapılışı Soğan ve sarimsaklar zeytinyağında biraz kavrulur.Taze fasulyeler ayiklanip yıkanıp dogranir ve tencereye ilave edilir.patates ikiye bölünüp tencereye konur.Uzerine domates tuz şeker ve baharatlari katilir.1 su bardağı su ile pisirilir. Afiyet olsun.#tazefasulye  #Zeytinyağlı  #sebzeyemeği  #sebze  #hafiftarifler  #diyet  #aksamyemeği  #sağlıklıtarifler  #yemek  #food  #yumm  #yummy  #foodgasm  #yum  # @pisiryolla @nefis.lezzetlerim @sunumcu_anneee @lezizsalatalar @foods_queen @lezzethanem1 @mutfak_kolik @serpilin_mutfagi @lezzetli_tadlar
Enis in mükemmel değişimi sana da ilham verdiyse iletişime geçmen ve sana özel beslenme programıyla ürünlerine başlaman yeterli📱📲✅ #herbalife #herbalife24 #herbaltea #h24 #hola #bomdia #fit #body #kiloverme #kilokontrol #diyet #zayıflama #formula1 #fitness #workhard #training #instalike #instadaily #protein #vitamin #nutrition #supplements #shake #energy #travel #turkey #ankara #awesome #transformation
Merhaba ☺️
Hepimizin bazı küçük problemleri olur bunlardan birisi de fazlalık kilolar... Kilo vermek için yeni bir yoldayım bu yolda sizlerle birlikteyim. Kendimi motive edebilmek istiyorum. Aynı zamanda bi çok insanı da motive edebilmeyi istiyorum. O yüzden bu yolda biriz...
Öğle yemeğim susuz fasulye yemeği ve domates 🍅 #diyet #spor #sağlıklıbeslenme #öğleyemeği #araöğün #kahvaltı
Merhaba ☺️ Hepimizin bazı küçük problemleri olur bunlardan birisi de fazlalık kilolar... Kilo vermek için yeni bir yoldayım bu yolda sizlerle birlikteyim. Kendimi motive edebilmek istiyorum. Aynı zamanda bi çok insanı da motive edebilmeyi istiyorum. O yüzden bu yolda biriz... Öğle yemeğim susuz fasulye yemeği ve domates 🍅 #diyet  #spor  #sağlıklıbeslenme  #öğleyemeği  #araöğün  #kahvaltı 
Hadi sıra sende Herbalife ile kendi kahramanın olabilirsin 
Bilgi için Dm🎗️ .
.
.
.#herbalife #yaşam #spor #fitness #fitbody #kilokontrolu #kiloverme #fazlalıklarason #basarabilirsin #motivasyon #diyet #saglikliyasam
Geçen yıl 3 ay gibi kısa bir sürede 13 kg(~10 kg yağ kütlesinden) kaybettiğimiz sevgili danışanım Nermin hanımla tam 1 sene sonra kaldığımız yerden -3 kg'la yolumuza devam ediyor olmamız gurur verici🙏💪Verdiğiniz kilolar yağ kütlesi ağırlıklı olursa ulaştığınız vücut ağırlığının daha kalıcı olacağından şüpheniz olmasın, bir örnek daha, tebrikler Nermin hanım👏👏👏
#diyet #hataydiyet #diyetisyenerayalbayrak #cleaneating #eatright #iyibeslen #fitdiet #kiloveme #kiloalma #sağlıklıbedenağırlığı #diyetea #diet #dietitian
Geçen yıl 3 ay gibi kısa bir sürede 13 kg(~10 kg yağ kütlesinden) kaybettiğimiz sevgili danışanım Nermin hanımla tam 1 sene sonra kaldığımız yerden -3 kg'la yolumuza devam ediyor olmamız gurur verici🙏💪Verdiğiniz kilolar yağ kütlesi ağırlıklı olursa ulaştığınız vücut ağırlığının daha kalıcı olacağından şüpheniz olmasın, bir örnek daha, tebrikler Nermin hanım👏👏👏 #diyet  #hataydiyet  #diyetisyenerayalbayrak  #cleaneating  #eatright  #iyibeslen  #fitdiet  #kiloveme  #kiloalma  #sağlıklıbedenağırlığı  #diyetea  #diet  #dietitian 
Durduk yerde rahat battı evin şeklini değiştirmeye kalktım..oldu mu ?? Evet çok güzel oldu😚😚ama çok yoruldum o koltuk oraya bu buraya olmadı ters çevir derken bende döne döne bir hal oldum ve çok acıktııımmm😴😴dolapta hali hazırda beni bekleyen minik zeytinyağlılarım imdadıma yetişti neyseki 💖
.
#ogleyemegi#lunch#afiyetle#biberdolmasi#zeytinyagli#diyet
Durduk yerde rahat battı evin şeklini değiştirmeye kalktım..oldu mu ?? Evet çok güzel oldu😚😚ama çok yoruldum o koltuk oraya bu buraya olmadı ters çevir derken bende döne döne bir hal oldum ve çok acıktııımmm😴😴dolapta hali hazırda beni bekleyen minik zeytinyağlılarım imdadıma yetişti neyseki 💖 . #ogleyemegi #lunch #afiyetle #biberdolmasi #zeytinyagli #diyet 
So meine lieben weiter gehts. Bei dieser diät dürft ihr gabz wenig Ketchup zu eurer mahlzeit nehmen aber eine diät Ketchup. (Zb vom lidl) Gewürzgurken sind such auch kein thema. Und würze so wie du möchtest. Nicht vergessen 1,5 wasser trinken
So meine lieben weiter gehts. Bei dieser diät dürft ihr gabz wenig Ketchup zu eurer mahlzeit nehmen aber eine diät Ketchup. (Zb vom lidl) Gewürzgurken sind such auch kein thema. Und würze so wie du möchtest. Nicht vergessen 1,5 wasser trinken
Kahve vakti ☕️ tepsi sevdiceğimin istemede getirdiği çikolatanın tepsisi 😍 bu tepsiyi evime götürmek için bile ayrı bi sabırsızım 😇  #coffeeoftheday #coffeetime #love #gununkahvesi #coffeeart #todayscoffee #coffee #peace #happy #turkishdelight #diyet #sagliklibeslenme #diyethesaplaritakiplesiyor #healthyfood #healthylife
Öğle yemeği hafif geçiştirildiyse...
Yavaş yavaş acikmaya da baslanildiysa...
Sevdim ben bu #diyet #bisküvi işini...
Cumartesiyi iple çekmece, merakla beklemece 🙊
Öğle yemeği hafif geçiştirildiyse... Yavaş yavaş acikmaya da baslanildiysa... Sevdim ben bu #diyet  #bisküvi  işini... Cumartesiyi iple çekmece, merakla beklemece 🙊
Bolonez soslu kabak spagetti 👍 makarna isteklerine çözüm ☺️☺️ #kabak #makarna #spor #sporcu #diyet #zayıflama #egzersiz #tarif
Hadi azıcık gülelim 😂😂😂😂
. .TARİF:
1 portakal 🍊 
1 limon 🍋
1sb şeker
1tk limon tuzu 
3 litre su 
Yarı buzlu şekilde portakal ve limonu dilimle diğer malzemeler le at mutfak robotuna.bıızzzzztttt .... 3 litre suyu ekle.bes on dakika beklesin iyice suya karissin lezzetler
Hepsi bu geçir süzgeçten benden ve kizimdan geçer not aldı 👍👍👍
.
.
.

#budefason #merhabasaglik #merhabaenerji #sporvediyetlemumkun #kadinisterse
😎💪😎💪💃💃💃
#likeforfollow #diyethesaplaritakiplesiyor #likee #like #like4like #likeforlike #like4follow #fit #fitness #spor #motivasyon #plates #sadeceinan #diyet #sağlıklı #saglikliyasam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyetteyiz #diyettekiler #diyetteyiz #yaşam #sağlıklıyaşam
Hadi azıcık gülelim 😂😂😂😂 . .TARİF: 1 portakal 🍊 1 limon 🍋 1sb şeker 1tk limon tuzu 3 litre su Yarı buzlu şekilde portakal ve limonu dilimle diğer malzemeler le at mutfak robotuna.bıızzzzztttt .... 3 litre suyu ekle.bes on dakika beklesin iyice suya karissin lezzetler Hepsi bu geçir süzgeçten benden ve kizimdan geçer not aldı 👍👍👍 . . . #budefason  #merhabasaglik  #merhabaenerji  #sporvediyetlemumkun  #kadinisterse  😎💪😎💪💃💃💃 #likeforfollow  #diyethesaplaritakiplesiyor  #likee  #like  #like4like  #likeforlike  #like4follow  #fit  #fitness  #spor  #motivasyon  #plates  #sadeceinan  #diyet  #sağlıklı  #saglikliyasam  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #diyetteyiz  #diyettekiler  #diyetteyiz  #yaşam  #sağlıklıyaşam 
🔳 Soğuk algınlıklarının veya alerjilerin neden olduğu burun tıkanıklığını biran önce tedavi edin. Erken teşhis ve tedavi sinüslerinizde oluşabilecek bakteri enfeksiyonunlarını önlemenize yardımcı olabilir.
🔳 Kuru havayı solumaktan kaçının. Çünkü ortamda nemli hava olduğunda sinüsler daha iyi akış sağlarlar. Bu nedenle evde bir nemlendirici kullanın veya havadaki nem oranını arttırın.
🔳 Tütün kullanımından kaçının. Çünkü; tütün kullanımı sinüs astarının tahrişine neden olarak, sinüzit daha da kötü bil hal almasını sağlar.
🔳 Soğuk algınlığı ve diğer üst solunum yolu enfeksiyonları bulunan insanlarla temastan kaçının. Bu hastalık enfeksiyonları olan insanlarla temasınız varsa, özellikle de bulaşıcı olanlarla temasa girdikten sonra ellerinizi sık sık yıkayın.
🔳 Evinizde ve işyerinizde sigara, puro ve boru dumanından kaçının. Duman burun ve sinüslerdeki iltihaplanmalara neden olur ve zarları tahriş eder.
🔳 Alerjiniz varsa, alerji ataklarınızı tetikleyebilecek şeylerden kaçının. Alerji ataklarınız hakkında, doktorunuzdan mutlaka destek alın.
🔳 Gün içerisinde bol bol su tüketin. Çünkü; su vücuttaki nem miktarını arttırarak, sinüslerde ki tıkanıklıkları önlemeye yardımcı olur.
🔳 Klorlu su içeren havuzlarda yüzmekten uzak durun. Klor, burun ve sinüs astarlarını tahriş eder.
🔳 Bakteriler ve viral enfeksiyonlar sinüzitin en yaygın nedenleri arasındadır. Bu enfeksiyonlara karşı kendinizi korumak için sık sık ellerinizi sabunlu suyla yıkayın.
🔳 Aşırı süt ürünü tüketiminden kaçının. Aşırı süt tüketimlerinde mukus kalınlaşarak, burun kanallarında daralmalara neden olur ve bu daralmalar baş ağrılarını meydana getirir.

www.atasaglik.com 
info@atasaglik.com
0 232 459 59 59

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza başvurunuz.
‪
#izmir #hastane #bornova #nöroloji #tanı #tedavi #fiziktedavi #rehabilitasyon #üroloji #genelcerrahi #enfeksiyon #kardiyoloji #gözhastalıkları #kadınhastalıklarıvedoğum #kbb #anestezi #reanimasyon #acil #çocukhastalıkları #içhastalıkları #saglıklıbeslenme #diyet #gastroenteroloji #endoskopi #kolonoskopi #l4l
🔳 Soğuk algınlıklarının veya alerjilerin neden olduğu burun tıkanıklığını biran önce tedavi edin. Erken teşhis ve tedavi sinüslerinizde oluşabilecek bakteri enfeksiyonunlarını önlemenize yardımcı olabilir. 🔳 Kuru havayı solumaktan kaçının. Çünkü ortamda nemli hava olduğunda sinüsler daha iyi akış sağlarlar. Bu nedenle evde bir nemlendirici kullanın veya havadaki nem oranını arttırın. 🔳 Tütün kullanımından kaçının. Çünkü; tütün kullanımı sinüs astarının tahrişine neden olarak, sinüzit daha da kötü bil hal almasını sağlar. 🔳 Soğuk algınlığı ve diğer üst solunum yolu enfeksiyonları bulunan insanlarla temastan kaçının. Bu hastalık enfeksiyonları olan insanlarla temasınız varsa, özellikle de bulaşıcı olanlarla temasa girdikten sonra ellerinizi sık sık yıkayın. 🔳 Evinizde ve işyerinizde sigara, puro ve boru dumanından kaçının. Duman burun ve sinüslerdeki iltihaplanmalara neden olur ve zarları tahriş eder. 🔳 Alerjiniz varsa, alerji ataklarınızı tetikleyebilecek şeylerden kaçının. Alerji ataklarınız hakkında, doktorunuzdan mutlaka destek alın. 🔳 Gün içerisinde bol bol su tüketin. Çünkü; su vücuttaki nem miktarını arttırarak, sinüslerde ki tıkanıklıkları önlemeye yardımcı olur. 🔳 Klorlu su içeren havuzlarda yüzmekten uzak durun. Klor, burun ve sinüs astarlarını tahriş eder. 🔳 Bakteriler ve viral enfeksiyonlar sinüzitin en yaygın nedenleri arasındadır. Bu enfeksiyonlara karşı kendinizi korumak için sık sık ellerinizi sabunlu suyla yıkayın. 🔳 Aşırı süt ürünü tüketiminden kaçının. Aşırı süt tüketimlerinde mukus kalınlaşarak, burun kanallarında daralmalara neden olur ve bu daralmalar baş ağrılarını meydana getirir. www.atasaglik.com info@atasaglik.com 0 232 459 59 59 Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza başvurunuz. ‪ #izmir  #hastane  #bornova  #nöroloji  #tanı  #tedavi  #fiziktedavi  #rehabilitasyon  #üroloji  #genelcerrahi  #enfeksiyon  #kardiyoloji  #gözhastalıkları  #kadınhastalıklarıvedoğum  #kbb  #anestezi  #reanimasyon  #acil  #çocukhastalıkları  #içhastalıkları  #saglıklıbeslenme  #diyet  #gastroenteroloji  #endoskopi  #kolonoskopi  #l4l 
Özel günleriniz öncesinde Slimwell’de cilt bakımı yaptırın hem avantajlı fiyatlardan yararlanın, hem de yüksek kaliteli cilt bakım ürünleri ile cildiniz ışıl ışıl olsun. Ücretsiz deneme seansı ve detaylı bilgi için 0216 369 1 369 ☎️•
•
•
#slimwell #bagdatcaddesi #fitness #sport #fit #photooftheday #picoftheday #best #ig #istanbul #saglik #incelme #eatclean #friends #spor #follow #soguklipoliz #cekilis #me #beauty #spor #saglikliyasam #kilo #zayiflama #diyet #diyetgunlugu #mutlu #botox#workout #ciltbakimi #casmara
Özel günleriniz öncesinde Slimwell’de cilt bakımı yaptırın hem avantajlı fiyatlardan yararlanın, hem de yüksek kaliteli cilt bakım ürünleri ile cildiniz ışıl ışıl olsun. Ücretsiz deneme seansı ve detaylı bilgi için 0216 369 1 369 ☎️• • • #slimwell  #bagdatcaddesi  #fitness  #sport  #fit  #photooftheday  #picoftheday  #best  #ig  #istanbul  #saglik  #incelme  #eatclean  #friends  #spor  #follow  #soguklipoliz  #cekilis  #me  #beauty  #spor  #saglikliyasam  #kilo  #zayiflama  #diyet  #diyetgunlugu  #mutlu  #botox #workout  #ciltbakimi  #casmara 
Öğle; pilavı yemedim görünmeyen 1 kase yoğurt var onu yedim. Sabah da tost yemiştim çekemedim ama🙈 #diyet #diet #diyetteyiz #motivation #diyetyemekleri #sağlık #egzersiz #spor #follow4follow
Kahvaltim (12:30)
Yanina bir ekmek , ve 1yumurta yedim
#kahvalti #breakfast #cay #diyetteyim #diyet #diyetisyen #diyetyemekleri
Bugün ara öğünümü tatlandırmak istedim. Fakat üzülerek söylüyorum ki yanlış tercihle😔

Spor sonrası içilen süt yağ yakımının devam etmesi ve kas yapımı için olumlu etki eder💪

Gelelim piyasada çokça yer edinmeye başlayan barlara🤔 Kalori değeri ve tadı ile ara öğünde ideal gibi görünse de etiket okuduğumuzda durum çok farklı bir hal alıyor🕵️‍♀️ Içindekilere şöyle bir göz attığımızda ilave şeker, glukoz şurubu, bitkisel yağlar ve invert şeker grubu, şeker şurubu gibi vücut için tehlikeli maddeler içerdiğini görüyoruz😐 
Kalori değeri düşük olsa da yine de tüketmemenizi öneriyorum 😊
.
.
.
#diyet #diyetisyen #dietitian #diet #water #healthy #healthylifestyle #sağlık #sağlıklıyaşam #dietitianapproved #sağlıklıbeslenme #fit #instahealth #instafood #instafit #healthydiet #motivation #food #healthyfood #superfoods #milk #sport #weightloss #metabolizma #nesfit #fittarifler #fitness #nutrition #nutritious #realfood
Bugün ara öğünümü tatlandırmak istedim. Fakat üzülerek söylüyorum ki yanlış tercihle😔 Spor sonrası içilen süt yağ yakımının devam etmesi ve kas yapımı için olumlu etki eder💪 Gelelim piyasada çokça yer edinmeye başlayan barlara🤔 Kalori değeri ve tadı ile ara öğünde ideal gibi görünse de etiket okuduğumuzda durum çok farklı bir hal alıyor🕵️‍♀️ Içindekilere şöyle bir göz attığımızda ilave şeker, glukoz şurubu, bitkisel yağlar ve invert şeker grubu, şeker şurubu gibi vücut için tehlikeli maddeler içerdiğini görüyoruz😐 Kalori değeri düşük olsa da yine de tüketmemenizi öneriyorum 😊 . . . #diyet  #diyetisyen  #dietitian  #diet  #water  #healthy  #healthylifestyle  #sağlık  #sağlıklıyaşam  #dietitianapproved  #sağlıklıbeslenme  #fit  #instahealth  #instafood  #instafit  #healthydiet  #motivation  #food  #healthyfood  #superfoods  #milk  #sport  #weightloss  #metabolizma  #nesfit  #fittarifler  #fitness  #nutrition  #nutritious  #realfood 
sizden gelenler sonuclar ve kür resimleri lütfen KAYDIRARAK OKUYUNUZ...
2yk yesilcay demleyin 750ml suda.
soguduktan sonra 1 sise soda (200ml) ve yarim limon suyu ekliyoruz.
kahvaltidan sonra icmeye baslayin istediginiz zaman icin.
gebelik emzirme ve tansiyon  ve özel ilac kullananlar doktorlarina danismadan yapamaz.
tarifteki miktar 1 gunluk hepsi bitecek ve ertesi gun yenisi yapilacak fazlasi yok...
poset cay enaz 3adet kullanilacak..
herkes kendi diyetini yapiyor
diyet spor devam bu ek iciliyor sureci hızlandırıyor.
15gun 5gun ara 15gun daha yapiyoruz... 30gun dolunca enaz 20gun ara...
#diyet #diyettaş #diyetteyiz #diyetebaşlıyorum #diyete #diyetekibi #diyetkardesligi #diyetarkadasligi #diyethesaplarıtakipleşiyor #hedef #basar #başarı #hedef60 #yaz #yazgeldi #fitanne #fitbayanlar #fitkal #fitkadin #40kilonasilgider #gucbizde #gucbizde💪 #metabolizma #metabolizmahizlandirici
sizden gelenler sonuclar ve kür resimleri lütfen KAYDIRARAK OKUYUNUZ... 2yk yesilcay demleyin 750ml suda. soguduktan sonra 1 sise soda (200ml) ve yarim limon suyu ekliyoruz. kahvaltidan sonra icmeye baslayin istediginiz zaman icin. gebelik emzirme ve tansiyon  ve özel ilac kullananlar doktorlarina danismadan yapamaz. tarifteki miktar 1 gunluk hepsi bitecek ve ertesi gun yenisi yapilacak fazlasi yok... poset cay enaz 3adet kullanilacak.. herkes kendi diyetini yapiyor diyet spor devam bu ek iciliyor sureci hızlandırıyor. 15gun 5gun ara 15gun daha yapiyoruz... 30gun dolunca enaz 20gun ara... #diyet  #diyettaş  #diyetteyiz  #diyetebaşlıyorum  #diyete  #diyetekibi  #diyetkardesligi  #diyetarkadasligi  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #hedef  #basar  #başarı  #hedef60  #yaz  #yazgeldi  #fitanne  #fitbayanlar  #fitkal  #fitkadin  #40kilonasilgider  #gucbizde  #gucbizde 💪 #metabolizma  #metabolizmahizlandirici 
Bacak günü temalı öğle olsun 😁 böyle güzel olduğunu bileydim bavula bir tane daha atardım 😅 kiii iyiki atmamışım zira ölçülü yemenin içine ediyorum 😅#gym #motivation #myprotein #weightloss #wheyprotein #diyet #diyetteyiz #fitness #life #weightloss #weightlossjourney #weightlossdiary #wellness #diet #dietandexercise #dietfood #healthyfood #diyethesaplaritakiplesiyor #slimmingworld #slimmingworldmotivation #fitbit #keto #ketodiet #run  #diyetyemekleri #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #fitness #life #foodporn #fitbit#motivasyon #zayıflama #zayıflıyoruz #başarı#spor
Bacak günü temalı öğle olsun 😁 böyle güzel olduğunu bileydim bavula bir tane daha atardım 😅 kiii iyiki atmamışım zira ölçülü yemenin içine ediyorum 😅#gym  #motivation  #myprotein  #weightloss  #wheyprotein  #diyet  #diyetteyiz  #fitness  #life  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossdiary  #wellness  #diet  #dietandexercise  #dietfood  #healthyfood  #diyethesaplaritakiplesiyor  #slimmingworld  #slimmingworldmotivation  #fitbit  #keto  #ketodiet  #run   #diyetyemekleri  #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #fitness  #life  #foodporn  #fitbit #motivasyon  #zayıflama  #zayıflıyoruz  #başarı #spor 
Spor sonrası yıkanmış yeşillikler mucize gibi değilmi😍
Baktım dolapta haşlanmış kinoam var..annem pasta börek yaparken sarılarını kullanmış beyazları ayırmış hoopp içine bir peynir ekledim,bol protein bir omlet birazda domates😂bitti gitti.1 dakkika😂🤘🏼
#eatclean #mutfakgram #mutfakdamutfak  #foodporn #healthyfood #diet #diyet #diyetteyiz #diyetzamanı #diyetekibi #diyetyemekleri #diyettarifleri #healthyliving #sagliklibeslenme #diyetgunlugu #cleaneating #nutrition #sunumduragi #hafifyemeli  #temizbeslenme #yemekdeyemek #sagliklibesleniyoruz #hafifyemeli #postworkoutmeal  #sporsonrası
Spor sonrası yıkanmış yeşillikler mucize gibi değilmi😍 Baktım dolapta haşlanmış kinoam var..annem pasta börek yaparken sarılarını kullanmış beyazları ayırmış hoopp içine bir peynir ekledim,bol protein bir omlet birazda domates😂bitti gitti.1 dakkika😂🤘🏼 #eatclean  #mutfakgram  #mutfakdamutfak  #foodporn  #healthyfood  #diet  #diyet  #diyetteyiz  #diyetzamanı  #diyetekibi  #diyetyemekleri  #diyettarifleri  #healthyliving  #sagliklibeslenme  #diyetgunlugu  #cleaneating  #nutrition  #sunumduragi  #hafifyemeli  #temizbeslenme  #yemekdeyemek  #sagliklibesleniyoruz  #hafifyemeli  #postworkoutmeal  #sporsonrası 
Evde her yemeği etle yapan anneme inat yaşasın zeytinyağlılar hahshahs😂
Gerçi biz et yemeklerinde de zeytinyağı kullanıyoruz o ayrı😋
Ben yaptım diye demiyorum çok gizel olmuş.Ecücük daha yedim😋
ÖĞLE YEMEĞİ(14:00)
•Zeytinyağlı fasulye
•Salata
•5 kaşık ev yoğurdu
#diet #lunch #lunchtime #healtyfood #healtylife #losingweight #weightloss #vscofood  #vscocam #food #foodporn #fitness #fitnessmotivation #diyet #spor #diyetteyim #diyetteyiz #diyetzamani #diyetisyen #diyetisyenim #diyetlemekleri #kilo #kilokontrol #kiloverme #kilokaybı #araöğün #sagliklibeslenme #saglikliyasam #eatclean #weightlossjourney
Evde her yemeği etle yapan anneme inat yaşasın zeytinyağlılar hahshahs😂 Gerçi biz et yemeklerinde de zeytinyağı kullanıyoruz o ayrı😋 Ben yaptım diye demiyorum çok gizel olmuş.Ecücük daha yedim😋 ÖĞLE YEMEĞİ(14:00) •Zeytinyağlı fasulye •Salata •5 kaşık ev yoğurdu #diet  #lunch  #lunchtime  #healtyfood  #healtylife  #losingweight  #weightloss  #vscofood  #vscocam  #food  #foodporn  #fitness  #fitnessmotivation  #diyet  #spor  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetzamani  #diyetisyen  #diyetisyenim  #diyetlemekleri  #kilo  #kilokontrol  #kiloverme  #kilokaybı  #araöğün  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #eatclean  #weightlossjourney 
Decline Dumbell Pres Gogusdeki En cok Kası Çalıştıran Egzersizdir.
EMG: %93
.

Incle dumbell Pres :%91
.

Incel Barbel Bench Press :%89
.

Flat Dumbell Bench Press :%87

Flat Barbel Bench Press : %85
.

EMG: Kısaca Kastan alınan Sinyallerin Yazdırılması ,yani Emg ile ne kadar kas Fiberinin Aktif oldugunu gorebiliyoruz...
.
 #fitness #antreman #beslenme #fit #macfit #vucutgelistirme #vücutgeliştirme #saglik #sağlıklı #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sagliklibeslenme #saglikliyasam
#besyo #kas #istanbul #izmir #ankara #türkiye #adana #spor #diyet #güç #hedef #hareket #vücut  #bodybuilding #muscle #gym
Decline Dumbell Pres Gogusdeki En cok Kası Çalıştıran Egzersizdir. EMG: %93 . Incle dumbell Pres :%91 . Incel Barbel Bench Press :%89 . Flat Dumbell Bench Press :%87 Flat Barbel Bench Press : %85 . EMG: Kısaca Kastan alınan Sinyallerin Yazdırılması ,yani Emg ile ne kadar kas Fiberinin Aktif oldugunu gorebiliyoruz... . #fitness  #antreman  #beslenme  #fit  #macfit  #vucutgelistirme  #vücutgeliştirme  #saglik  #sağlıklı  #sağlık  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #besyo  #kas  #istanbul  #izmir  #ankara  #türkiye  #adana  #spor  #diyet  #güç  #hedef  #hareket  #vücut  #bodybuilding  #muscle  #gym 
13:15 tavuk, salata, ayran🍴#diyet #diyetgünlüğüm
》14.30 #pilates öncesi
Tavuklu Kısırlı Salata + 5çk yoğurt
✔Altı; atom, roka, salatalık, nane, reyhan,domates, maydanoz, kırmızı biber
Üstü;  3çk kısır ve ızgara tavuk.
Buranın acı sosuna bayılıyorum 3çk acı sos
.
.
.
.
.
#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetlistem #diyet #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #motivation #motivasyon #getfit #healthy #sport #spor #diet #ondiet #diettime #dietdairy #eatinghealthy #dietfriendly #weightloss #losingweight #weightlossjourney #reformerpilates #salad #salata
》14.30 #pilates  öncesi Tavuklu Kısırlı Salata + 5çk yoğurt ✔Altı; atom, roka, salatalık, nane, reyhan,domates, maydanoz, kırmızı biber Üstü; 3çk kısır ve ızgara tavuk. Buranın acı sosuna bayılıyorum 3çk acı sos . . . . . #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetlistem  #diyet  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetteyim  #motivation  #motivasyon  #getfit  #healthy  #sport  #spor  #diet  #ondiet  #diettime  #dietdairy  #eatinghealthy  #dietfriendly  #weightloss  #losingweight  #weightlossjourney  #reformerpilates  #salad  #salata 
〰️〰️BÖLGESEL ZAYIFLAMA〰️〰️
Eminim herkesin dikkatini çekecektir bu post 💁🏻‍♂️Çünkü zayıflamak isteyen birçok birey şu sorulardan en az birini merak ediyordur💁🏻‍♂️
"2-3 kilo versem bile basenlerimden hiç gitmiyor"
"Benim fazla kilom yok ama göbeğim var"
"Kilo verirken direkt yüzümden gidiyor ama ben yüzümden gitsin istemiyorum"
"Bölgesel nasıl zayıflarım"
"Karın yağlarını hemen yakan bir formül ya da ilaç yok mu"
"3-4 kilo verince etlerim sarkar mı hemen"
Seninde kafanda bu sorulardan bir tanesi vardır mutlaka, gel konuşalım o zaman ve gerçekten bölgesel zayıflama mucizesi var mı öğren🐥
Anne karnına düştüğün andan itibaren kendine özgü bir genetiğin var, kimimiz çekik gözlü kimimiz kısa kimimiz uzun  kimimiz nasıl ki kıvırcık saçlı oluyorsak vücut tipimiz de bunlardan 1 tanesi.Yani yanlış beslenmenin etkisi olmakla beraber senin basenlerinin daha fazla olması veya göbek kısmında yağlanmanın olmasında genetik faktör oldukça etkili.Ve vücudunda değiştirelemeyecek detaylar olabilir.Öncelikle bunu bil ,kendinle ve vücut yapınla barışık ol 💮
Zayıflamak için yöntemin belli.Diyetisyene başvur.Komşunun diyeti sana uygun değil👎🏻Uzman kişiyle "sağlıklı" şekilde kilo ver🙏🏻
1 haftada 8 kilo verdiren yöntemlerden de umut bekleme.Diyelim ki verdin bu kiloyu 1 haftada.
Işte o zaman etlerin sarkar ,bedenin sağlıksız bir sistemle başbaşa kalır ve dahası hastalıklarla boğuşmak durumunda kalırsın.Hedefine ölümlere bile yol açan çok düşük kalorili şok diyet listeleri yerine vücudunun ihtiyacı kadar olan kaloriyi alıp vücudunu da zorlamadan ulaşabilirsin.
Yağları yakan basenleri eriten bir formül, mucizevi bir besin malesef ki yok.
Sağlıklı şekilde kiloyu da verdin bu tamam.Baktın diyetle kilo verdin ama yine basenlerin kaldı .Egzersizle mi halletsen ?
Evet vücudun için egzersiz çok faydalı fakat realist olmak zorundayım ve üzgünüm egzersiz de tamamen buna çözüm değil🖐🏻
Evet etkili fakat senin vücut yapından dolayı sadece belli bir yere  kadar incelme olur.90 60 90 vücut yapısına ulaşamayabilirsin.Zaten böyle bir hedefin de olmamalı.Sağlıklı beslendiğini düşünüyorsan olduğun kiloda mutlu yaşayabilirsin ve inan bana sağlıklı beslenirken zaten kilon da giderek azalır 💜
〰️〰️BÖLGESEL ZAYIFLAMA〰️〰️ Eminim herkesin dikkatini çekecektir bu post 💁🏻‍♂️Çünkü zayıflamak isteyen birçok birey şu sorulardan en az birini merak ediyordur💁🏻‍♂️ "2-3 kilo versem bile basenlerimden hiç gitmiyor" "Benim fazla kilom yok ama göbeğim var" "Kilo verirken direkt yüzümden gidiyor ama ben yüzümden gitsin istemiyorum" "Bölgesel nasıl zayıflarım" "Karın yağlarını hemen yakan bir formül ya da ilaç yok mu" "3-4 kilo verince etlerim sarkar mı hemen" Seninde kafanda bu sorulardan bir tanesi vardır mutlaka, gel konuşalım o zaman ve gerçekten bölgesel zayıflama mucizesi var mı öğren🐥 Anne karnına düştüğün andan itibaren kendine özgü bir genetiğin var, kimimiz çekik gözlü kimimiz kısa kimimiz uzun kimimiz nasıl ki kıvırcık saçlı oluyorsak vücut tipimiz de bunlardan 1 tanesi.Yani yanlış beslenmenin etkisi olmakla beraber senin basenlerinin daha fazla olması veya göbek kısmında yağlanmanın olmasında genetik faktör oldukça etkili.Ve vücudunda değiştirelemeyecek detaylar olabilir.Öncelikle bunu bil ,kendinle ve vücut yapınla barışık ol 💮 Zayıflamak için yöntemin belli.Diyetisyene başvur.Komşunun diyeti sana uygun değil👎🏻Uzman kişiyle "sağlıklı" şekilde kilo ver🙏🏻 1 haftada 8 kilo verdiren yöntemlerden de umut bekleme.Diyelim ki verdin bu kiloyu 1 haftada. Işte o zaman etlerin sarkar ,bedenin sağlıksız bir sistemle başbaşa kalır ve dahası hastalıklarla boğuşmak durumunda kalırsın.Hedefine ölümlere bile yol açan çok düşük kalorili şok diyet listeleri yerine vücudunun ihtiyacı kadar olan kaloriyi alıp vücudunu da zorlamadan ulaşabilirsin. Yağları yakan basenleri eriten bir formül, mucizevi bir besin malesef ki yok. Sağlıklı şekilde kiloyu da verdin bu tamam.Baktın diyetle kilo verdin ama yine basenlerin kaldı .Egzersizle mi halletsen ? Evet vücudun için egzersiz çok faydalı fakat realist olmak zorundayım ve üzgünüm egzersiz de tamamen buna çözüm değil🖐🏻 Evet etkili fakat senin vücut yapından dolayı sadece belli bir yere kadar incelme olur.90 60 90 vücut yapısına ulaşamayabilirsin.Zaten böyle bir hedefin de olmamalı.Sağlıklı beslendiğini düşünüyorsan olduğun kiloda mutlu yaşayabilirsin ve inan bana sağlıklı beslenirken zaten kilon da giderek azalır 💜
Öğlen yemeğim iyi gidiyorum sankim bu aralar dünü kaçamaksın kapadım inşallah darısı bu günün başına #diyetgunlugu #ara #onlinediyet #huzur #diet #diyet #dietkardesligi #diethesaplaritakiplesiyor #motivasyon #help
Eveeet ogle yemegim🤗😋
2 kepce tarhana corbasi yarim dilim tam bugday ekmegi ve 1 kucuk kase yogurt 🍚🍜 Simdi boool boool su 🍹 
#diyet #diyetyemekleri #diyetkardesliği #diyetisyen #ogleyemegim #zayıflık #zayiflamak #zayiflama #kilovermeklazım #kiloveriyorum #kiloverme #sagliklibeslenme #saglikliyasam
Hayatta her şey bizim için yani nolur ki 1 gün diyet bozsak nolur bir gün fazladan yesek dünyanın sonu değil bunu tolera etmek bizim  elimizde ertesi günü toparlanalim sağlık her şeyden daha önemli .. sadece zayıflamak fit görünmek amaç olmasın ben 110 kiloyken yürüyemezdim ayaklarımın alti catlardi çok üzülürdüm kıyafeti falan geçtim de nefes almakta zorluk çekerdim.. şimdi düşünüyorum değer miydi diğer asla değmez dostlarım asla değmeyecek anlık yediklerimiz bizi sonsuz kederlere hastalıklara boğar.. boğacak.. bunu kendimize yapmayalim başlamamış olanlar şuan başlayın haydi baslayalim güzel günlere koşmaya 💪💪💪🎈🎈 #diyet #diyetsayfalaritakiplesiyor  #kilo #kiloverme #obez #zayiflama #zayıflamakistiyorum #fitness #saglikliyasam #saglikicinspor #haydikalk
Hayatta her şey bizim için yani nolur ki 1 gün diyet bozsak nolur bir gün fazladan yesek dünyanın sonu değil bunu tolera etmek bizim elimizde ertesi günü toparlanalim sağlık her şeyden daha önemli .. sadece zayıflamak fit görünmek amaç olmasın ben 110 kiloyken yürüyemezdim ayaklarımın alti catlardi çok üzülürdüm kıyafeti falan geçtim de nefes almakta zorluk çekerdim.. şimdi düşünüyorum değer miydi diğer asla değmez dostlarım asla değmeyecek anlık yediklerimiz bizi sonsuz kederlere hastalıklara boğar.. boğacak.. bunu kendimize yapmayalim başlamamış olanlar şuan başlayın haydi baslayalim güzel günlere koşmaya 💪💪💪🎈🎈 #diyet  #diyetsayfalaritakiplesiyor  #kilo  #kiloverme  #obez  #zayiflama  #zayıflamakistiyorum  #fitness  #saglikliyasam  #saglikicinspor  #haydikalk 
Herbalife ürünleri ilaç değildir.
Tarım Bakanı onaylıdır.
Aşağı kilo 
Yukarı kilo
Kilo kontrolü 
Cilt bakımı 
Gıda takviyesi  ürünleri ile sizlere destek vermeye hazırız 💪
Peki sen kilolarından kurtulmaya hazırmısın? ?
#diyet #diet #diyetteyiz #diyetteyim #fit #diyetkardesligi #spor #sağlık #rejim #diyetisyen #diyetkardeşliği #kilo #form #eatclean #zayıflama #motivasyon #fitness #diyetekibi #saglik #diyetgunlugu #beslenme #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #zayıflıyorum #zayifliyorum #zayiflama #zayifliyoruz #kiloverme
Herbalife ürünleri ilaç değildir. Tarım Bakanı onaylıdır. Aşağı kilo Yukarı kilo Kilo kontrolü Cilt bakımı Gıda takviyesi ürünleri ile sizlere destek vermeye hazırız 💪 Peki sen kilolarından kurtulmaya hazırmısın? ? #diyet  #diet  #diyetteyiz  #diyetteyim  #fit  #diyetkardesligi  #spor  #sağlık  #rejim  #diyetisyen  #diyetkardeşliği  #kilo  #form  #eatclean  #zayıflama  #motivasyon  #fitness  #diyetekibi  #saglik  #diyetgunlugu  #beslenme  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #zayıflıyorum  #zayifliyorum  #zayiflama  #zayifliyoruz  #kiloverme 
Kıymalı sebzeli kepekli makarna 😍
Kıymalı sebzeli kepekli makarna 😍
12.30 Ara Öğün 😁😁😊😊
#diyetteyim #diyet #mutluluk #happiness #zayifliyorum #fit #araogun
Öğle yemegimm 😻😻 ekmek sadece sabah yiyeceğim artık ya ben bu yemeği çok sevdimm(sosu için 2 yk yağ biber ve Salça kavruldu) 
#diyet #diyetailesi #sagliklivucut #saglikliyasam #mativation #motivasyon #kilolariveriyoruz #kahvalti #oglenyemegi
Shiny Tunik💥19.90TL 💥 
52-54-56-58 beden mevcut❗️Viskon penye-Likra payı vardır.Renk:Lacivert SINIRLI ADETLER!!
▶️(60 TL ve üzeri Kargo Bedava
▶️Ptt Kargo Kapıda Ödeme 9 tl). Sipariş vermek için lütfen özel mesaj yoluyla iletişime geçiniz.
 #tatil #giyim #hırka #moda #elbise #butik #küçükbeden #büyükbeden #buyukbeden #herbedenmoda #hamile #bebek #anne #diyet #spor #saglık #yaşam #aşk #takip #istanbul #likralı #kapri #kadın #annebebek #fashion  #kapıdaödeme #büyükbedenabiye #buyukbedenabiye #buyukbedenpantolon #plussize
Shiny Tunik💥19.90TL 💥 52-54-56-58 beden mevcut❗️Viskon penye-Likra payı vardır.Renk:Lacivert SINIRLI ADETLER!! ▶️(60 TL ve üzeri Kargo Bedava ▶️Ptt Kargo Kapıda Ödeme 9 tl). Sipariş vermek için lütfen özel mesaj yoluyla iletişime geçiniz. #tatil  #giyim  #hırka  #moda  #elbise  #butik  #küçükbeden  #büyükbeden  #buyukbeden  #herbedenmoda  #hamile  #bebek  #anne  #diyet  #spor  #saglık  #yaşam  #aşk  #takip  #istanbul  #likralı  #kapri  #kadın  #annebebek  #fashion  #kapıdaödeme  #büyükbedenabiye  #buyukbedenabiye  #buyukbedenpantolon  #plussize 
Sende kilonun gün geçtikçe azalmasını istiyorum diyorsan hemen bana ulaş 🌸🌸🌸
Bilgi ve sipariş için Dm 📩
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@ozlemle.10kilover 
@ozlemle.10kilover 
@ozlemle.10kilover 
@ozlemle.10kilover 
@ozlemle.10kilover 
@ozlemle.10kilover 
#diyet #bayan #rejim #zayıflama #sağlık #egzersiz #spor #yemek #ankara #takip #moda #bayangiyim #kiloverme #lezzet #bakım #tatil #saglikliyasam #sunum #diyetisyen #herbalife #izmit #cocuk #istanbul #izmir #detoks #ankara #bitkicayi #kahve
#antalya #kozmetik #zayiflamak
Sende kilonun gün geçtikçe azalmasını istiyorum diyorsan hemen bana ulaş 🌸🌸🌸 Bilgi ve sipariş için Dm 📩 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ @ozlemle.10kilover @ozlemle.10kilover @ozlemle.10kilover @ozlemle.10kilover @ozlemle.10kilover @ozlemle.10kilover #diyet  #bayan  #rejim  #zayıflama  #sağlık  #egzersiz  #spor  #yemek  #ankara  #takip  #moda  #bayangiyim  #kiloverme  #lezzet  #bakım  #tatil  #saglikliyasam  #sunum  #diyetisyen  #herbalife  #izmit  #cocuk  #istanbul  #izmir  #detoks  #ankara  #bitkicayi  #kahve  #antalya  #kozmetik  #zayiflamak 
Öğle yemeğim kepekli makarna üzerine yoğurt ve pulbiber 💜
Icerigine ve  porsiyonuna dikkat edersek neden makarna diyette tercih edilmesin ki👻
Mesela ben bunun icin ne yaptım? •Beyaz unlu makarna yerine kepekli veya tam buğday unlu makarna tercih ettim.
•Makarnami sadece suda haşladım suyuna tuz ,yağ vs. eklemedim.
•Sudan aldığım gibi hopp tabağa  koydum öyle yağda kavurmalar falan yok💯
•Bide porsiyon  kontrolü de girerse isin içine tamamdir 👌
Uzerine koyulan şeyleri lezzetli kilarsaniz makarnanin yağsız ve tuzsuz oluşu pek muhim olmuyor ben mesela güzel bir sarimsakli yogurt ve tavada yarım çay kaşığı tereyaginda kavurduğum pulbiberi ekledim,diğer bir tercihimde karabiber ve tonbaligi✔ Hadi iyi öğlenler 💕 #ogleyemegi #eatclean #sağlıkliyasam #sagliklibeslenme #zayiflama #diyet #diyetvespor #diyethesaplaritakiplesiyor #weightloss
Öğle yemeğim kepekli makarna üzerine yoğurt ve pulbiber 💜 Icerigine ve porsiyonuna dikkat edersek neden makarna diyette tercih edilmesin ki👻 Mesela ben bunun icin ne yaptım? •Beyaz unlu makarna yerine kepekli veya tam buğday unlu makarna tercih ettim. •Makarnami sadece suda haşladım suyuna tuz ,yağ vs. eklemedim. •Sudan aldığım gibi hopp tabağa koydum öyle yağda kavurmalar falan yok💯 •Bide porsiyon kontrolü de girerse isin içine tamamdir 👌 Uzerine koyulan şeyleri lezzetli kilarsaniz makarnanin yağsız ve tuzsuz oluşu pek muhim olmuyor ben mesela güzel bir sarimsakli yogurt ve tavada yarım çay kaşığı tereyaginda kavurduğum pulbiberi ekledim,diğer bir tercihimde karabiber ve tonbaligi✔ Hadi iyi öğlenler 💕 #ogleyemegi  #eatclean  #sağlıkliyasam  #sagliklibeslenme  #zayiflama  #diyet  #diyetvespor  #diyethesaplaritakiplesiyor  #weightloss 
MK SIRT MODELİMIZ GELDİ NASIL GÜZELLER FULL RENKLER 👜👛👝🎒💼#çanta #bag #cluch #moda #model #tarz #tasarım #online #ayakkabı #cüzdan #spor #diyet #izmir #manisa #afyon #denizli #bursa #alaçatı #çeşme #istanbul #ankara #antalya #antakya #paris #roma #italy #holland #france #sibellabag 👜👛👝🎒💼
Saat sekizde edilen kahvaltıdan sonra deli gibi acıktım. 14:00 yumurta yer fıstığı ve çok proteinli süt. Açlık hissimin gitmesini bekliyorum. 😀
Saat 18 gibi hafif bir öğün daha sonra yine yeme orucu 
#intermittentfasting #ifitfitsyourmacros #warriordiet #flexibledieting #fityasam #fitlifestyle #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyetkardesliği #diyetgunlugu #diyetim #diyet #diyethesaplarıtakipleşiyor #aralıklıoruç
Enis emin adımlarla kilo vermeye incelmeye ve yağ oranını düşürmeye devam ediyor.. arkadaşı ise ondaki değişimi görünce kilo ve kas artışı için bizden bilgi almaya gelmiş👍✅ #herbalife #herbalife24 #herbaltea #h24 #hola #bomdia #fit #body #kiloverme #kilokontrol #diyet #zayıflama #formula1 #fitness #workhard #training #instalike #instadaily #protein #vitamin #nutrition #supplements #shake #energy #travel #turkey #ankara
Enis emin adımlarla kilo vermeye incelmeye ve yağ oranını düşürmeye devam ediyor.. arkadaşı ise ondaki değişimi görünce kilo ve kas artışı için bizden bilgi almaya gelmiş👍✅ #herbalife  #herbalife24  #herbaltea  #h24  #hola  #bomdia  #fit  #body  #kiloverme  #kilokontrol  #diyet  #zayıflama  #formula1  #fitness  #workhard  #training  #instalike  #instadaily  #protein  #vitamin  #nutrition  #supplements  #shake  #energy  #travel  #turkey  #ankara