an online Instagram web viewer

#diyetciler medias

Photos

Kilo almak isteyen arkadaslar icinde bi post hazirlamam gerek­čśéZira almakta vermekte bizim isimiz hocam­čĺüÔÇŹÔÖÇ´ŞĆYillardir kilomu bu sekilde koruyorum.63 u biraz geceyim hemen hoooppp frene basarim­čÜö­čÜö­čÜöBugun frene bastik bakalim simdi gitsin kilolar­čśŐ#diyet #diet #diyetci #diyetmen├╝ #diyetciler #diyettekiler #diyetliste #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyety├Ântemleri  #kilover #kiloveriyorum #zayifliyoruz #zayifliyorum #beforeafter #metabolizma #transformation #sadeceinan #sagliklibeslen #saglikliyasam #aslavazgecme #egzersiz #spor #evdespor  #fitanne #fityasam  #yuruyus #onlinediyet #yummy #sivas
Kilo almak isteyen arkadaslar icinde bi post hazirlamam gerek­čśéZira almakta vermekte bizim isimiz hocam­čĺüÔÇŹÔÖÇ´ŞĆYillardir kilomu bu sekilde koruyorum.63 u biraz geceyim hemen hoooppp frene basarim­čÜö­čÜö­čÜöBugun frene bastik bakalim simdi gitsin kilolar­čśŐ#diyet  #diet  #diyetci  #diyetmen├╝  #diyetciler  #diyettekiler  #diyetliste  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyety├Ântemleri  #kilover  #kiloveriyorum  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #beforeafter  #metabolizma  #transformation  #sadeceinan  #sagliklibeslen  #saglikliyasam  #aslavazgecme  #egzersiz  #spor  #evdespor  #fitanne  #fityasam  #yuruyus  #onlinediyet  #yummy  #sivas 
­čĽÉ15:01 Bugun de bende toplanmaca­čĄŚDun ki borege  dayandim da bugunkinden accik yedim­čÖł2 gundur brokolide s─▒n─▒r tanimiyorum­čĄĄ#diyet #diet #diyetci #diyetmen├╝ #diyetciler #diyettekiler #diyetliste #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyety├Ântemleri  #kilover #kiloveriyorum #zayifliyoruz #zayifliyorum #beforeafter #metabolizma #transformation #sadeceinan #sagliklibeslen #saglikliyasam #aslavazgecme #egzersiz #spor #evdespor  #fitanne #fityasam  #yuruyus #onlinediyet #yummy #sivas
­čĽÉ15:01 Bugun de bende toplanmaca­čĄŚDun ki borege dayandim da bugunkinden accik yedim­čÖł2 gundur brokolide s─▒n─▒r tanimiyorum­čĄĄ#diyet  #diet  #diyetci  #diyetmen├╝  #diyetciler  #diyettekiler  #diyetliste  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyety├Ântemleri  #kilover  #kiloveriyorum  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #beforeafter  #metabolizma  #transformation  #sadeceinan  #sagliklibeslen  #saglikliyasam  #aslavazgecme  #egzersiz  #spor  #evdespor  #fitanne  #fityasam  #yuruyus  #onlinediyet  #yummy  #sivas 
ÔĆ░17:04 Aksam Yemegi...Yemegi yine erken yiyorum cunku aksama kuruyemis yiycem­čśŐArtik beni bilenler biliyor kuruyemis yemek icin aksam yemeginden bile vazgecebilirim­čśé#diyet #diet #diyetci #diyetmen├╝ #diyetciler #diyettekiler #diyetliste #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyety├Ântemleri  #kilover #kiloveriyorum #zayifliyoruz #zayifliyorum #beforeafter #baskul #metabolizma #transformation #sadeceinan #sagliklibeslen #saglikliyasam #aslavazgecme #egzersiz #spor #evdespor  #fitanne #fityasam  #yuruyus #onlinediyet #kuruyemisbagimlisi
ÔĆ░17:04 Aksam Yemegi...Yemegi yine erken yiyorum cunku aksama kuruyemis yiycem­čśŐArtik beni bilenler biliyor kuruyemis yemek icin aksam yemeginden bile vazgecebilirim­čśé#diyet  #diet  #diyetci  #diyetmen├╝  #diyetciler  #diyettekiler  #diyetliste  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyety├Ântemleri  #kilover  #kiloveriyorum  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #beforeafter  #baskul  #metabolizma  #transformation  #sadeceinan  #sagliklibeslen  #saglikliyasam  #aslavazgecme  #egzersiz  #spor  #evdespor  #fitanne  #fityasam  #yuruyus  #onlinediyet  #kuruyemisbagimlisi 
­čĽÉ15:01 Bugun de bende toplanmaca­čĄŚDun ki borege  dayandim da bugunkinden accik yedim­čÖł2 gundur brokolide s─▒n─▒r tanimiyorum­čĄĄ#diyet #diet #diyetci #diyetmen├╝ #diyetciler #diyettekiler #diyetliste #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyety├Ântemleri  #kilover #kiloveriyorum #zayifliyoruz #zayifliyorum #beforeafter #metabolizma #transformation #sadeceinan #sagliklibeslen #saglikliyasam #aslavazgecme #egzersiz #spor #evdespor  #fitanne #fityasam  #yuruyus #onlinediyet #yummy #sivas
­čĽÉ15:01 Bugun de bende toplanmaca­čĄŚDun ki borege dayandim da bugunkinden accik yedim­čÖł2 gundur brokolide s─▒n─▒r tanimiyorum­čĄĄ#diyet  #diet  #diyetci  #diyetmen├╝  #diyetciler  #diyettekiler  #diyetliste  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyety├Ântemleri  #kilover  #kiloveriyorum  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #beforeafter  #metabolizma  #transformation  #sadeceinan  #sagliklibeslen  #saglikliyasam  #aslavazgecme  #egzersiz  #spor  #evdespor  #fitanne  #fityasam  #yuruyus  #onlinediyet  #yummy  #sivas 
­čĽÉ20:17 Ve gun biter.....Finittooooo...Tam bugday lavasindan ev yapimi cips denemesi hicte fena olmadi toplamda bu kase 150cal yapiyor.Icinde sagliksiz hicbisiy yok.­čÖćÔÇŹÔÖÇ´ŞĆisteyenler youtube dan videosuna bakabilirler...#diyet #diet #diyetci #diyetmen├╝ #diyetciler #diyettekiler #diyetliste #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyety├Ântemleri  #kilover #kiloveriyorum #zayifliyoruz #zayifliyorum #beforeafter #metabolizma #transformation #sadeceinan #sagliklibeslen #saglikliyasam #aslavazgecme #egzersiz #spor #evdespor  #fitanne #fityasam  #yuruyus #onlinediyet #yummy #sivas
­čĽÉ20:17 Ve gun biter.....Finittooooo...Tam bugday lavasindan ev yapimi cips denemesi hicte fena olmadi toplamda bu kase 150cal yapiyor.Icinde sagliksiz hicbisiy yok.­čÖćÔÇŹÔÖÇ´ŞĆisteyenler youtube dan videosuna bakabilirler...#diyet  #diet  #diyetci  #diyetmen├╝  #diyetciler  #diyettekiler  #diyetliste  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyety├Ântemleri  #kilover  #kiloveriyorum  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #beforeafter  #metabolizma  #transformation  #sadeceinan  #sagliklibeslen  #saglikliyasam  #aslavazgecme  #egzersiz  #spor  #evdespor  #fitanne  #fityasam  #yuruyus  #onlinediyet  #yummy  #sivas 
­čĽá03:00
­čö«Yulafliomlet­čö« Bi kac gun oruclu olucam o yuzden kahvalti degil sahur menusu paylasiyorum sizinle­čÖä#diyet #diet #diyetci #diyetmen├╝ #diyetciler #diyettekiler #diyetliste #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyety├Ântemleri  #kilover #kiloveriyorum #zayifliyoruz #zayifliyorum #beforeafter #metabolizma #transformation #sadeceinan #sagliklibeslen #saglikliyasam #aslavazgecme #egzersiz #spor #evdespor  #fitanne #fityasam  #yuruyus #onlinediyet #yummy #sivas
Kilo almak isteyen arkadaslar icinde bi post hazirlamam gerek­čśéZira almakta vermekte bizim isimiz hocam­čĺüÔÇŹÔÖÇ´ŞĆYillardir kilomu bu sekilde koruyorum.63 u biraz geceyim hemen hoooppp frene basarim­čÜö­čÜö­čÜöBugun frene bastik bakalim simdi gitsin kilolar­čśŐ#diyet #diet #diyetci #diyetmen├╝ #diyetciler #diyettekiler #diyetliste #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyety├Ântemleri  #kilover #kiloveriyorum #zayifliyoruz #zayifliyorum #beforeafter #metabolizma #transformation #sadeceinan #sagliklibeslen #saglikliyasam #aslavazgecme #egzersiz #spor #evdespor  #fitanne #fityasam  #yuruyus #onlinediyet #yummy #sivas
Kilo almak isteyen arkadaslar icinde bi post hazirlamam gerek­čśéZira almakta vermekte bizim isimiz hocam­čĺüÔÇŹÔÖÇ´ŞĆYillardir kilomu bu sekilde koruyorum.63 u biraz geceyim hemen hoooppp frene basarim­čÜö­čÜö­čÜöBugun frene bastik bakalim simdi gitsin kilolar­čśŐ#diyet  #diet  #diyetci  #diyetmen├╝  #diyetciler  #diyettekiler  #diyetliste  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyety├Ântemleri  #kilover  #kiloveriyorum  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #beforeafter  #metabolizma  #transformation  #sadeceinan  #sagliklibeslen  #saglikliyasam  #aslavazgecme  #egzersiz  #spor  #evdespor  #fitanne  #fityasam  #yuruyus  #onlinediyet  #yummy  #sivas 
D├╝nya Kahve g├╝n├╝ varsa ger├žekten T├╝rk Kahvesi G├╝n├╝ÔÇÖn├╝n olmamas─▒ ├╝zerdi­čśé Bize her g├╝n bayram nas─▒lsa ­čĺâ­čĆ╗­čśé #d├╝nyat├╝rkkahvesig├╝n├╝ 
#t├╝rkkahvesi 
#t├╝rkkahvesig├╝n├╝
Hafta sonu nas─▒l gidiyor Ôś║´ŞĆ Sizi bilmem de 13 ya┼č─▒nda bir erkek karde┼činiz varsa Cumartesi ak┼čam─▒ cipsiz film izleyemiyorsunuz ­čĄĚ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čśé Cipsimi kendim yapt─▒m desem peki ­čśÄ ┼×imdi ben a┼č├ž─▒ de─čilim bu sayfa da tarif sayfas─▒ de─čil ama arada b├Âyle denedi─čim sa─čl─▒kl─▒ tarifleri payla┼čmayacak da de─čilim ­čĺü­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Ben tam bu─čday unlu yufka buldum ama her yerde olmayabilir se├žim sizin.
Hepsi 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ kadar; zencefil, zerde├žal, nane, kekik,  tar├ž─▒n, pul biber, biber sal├žas─▒, domates sal├žas─▒ ve 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ kar─▒┼čt─▒r─▒p sosu haz─▒rlam─▒┼č oldum. Yufkan─▒n bir y├╝z├╝ne s├╝rd├╝kten sonra ikiye katlay─▒p di─čer iki taraf─▒na da bu kar─▒┼č─▒m─▒ s├╝rd├╝m. Foto─čraf da ki gibi ├╝├žgen kesmek ├žok zahmet istiyor siz daha ┼čekilsiz kesebilirsiniz bence ­čśé f─▒r─▒n tepsisine dizip 1 saat pi┼čirdim. Pi┼čmesi uzun s├╝rd├╝─č├╝ i├žin f─▒r─▒n─▒ baya ├žal─▒┼čt─▒rm─▒┼č oluyorsunuz o y├╝zden tavsiyem ├žok yap─▒n buzdolab─▒ po┼četinde saklars─▒n─▒z ­čĄĚ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Ak┼čam s├╝zme yo─čurttan soslar yap─▒p ikram ettim ├ž─▒t─▒r ├ž─▒t─▒r ve feci lezzetliydi­čśő bence paketli g─▒dadan uzak durmak i├žin g├╝zel bir se├ženek Ôťů Buraya kadar okuduysan─▒z sa─čl─▒kla kal─▒n diyorum ­čśë
Hafta sonu nas─▒l gidiyor Ôś║´ŞĆ Sizi bilmem de 13 ya┼č─▒nda bir erkek karde┼činiz varsa Cumartesi ak┼čam─▒ cipsiz film izleyemiyorsunuz ­čĄĚ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čśé Cipsimi kendim yapt─▒m desem peki ­čśÄ ┼×imdi ben a┼č├ž─▒ de─čilim bu sayfa da tarif sayfas─▒ de─čil ama arada b├Âyle denedi─čim sa─čl─▒kl─▒ tarifleri payla┼čmayacak da de─čilim ­čĺü­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Ben tam bu─čday unlu yufka buldum ama her yerde olmayabilir se├žim sizin. Hepsi 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ kadar; zencefil, zerde├žal, nane, kekik, tar├ž─▒n, pul biber, biber sal├žas─▒, domates sal├žas─▒ ve 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ kar─▒┼čt─▒r─▒p sosu haz─▒rlam─▒┼č oldum. Yufkan─▒n bir y├╝z├╝ne s├╝rd├╝kten sonra ikiye katlay─▒p di─čer iki taraf─▒na da bu kar─▒┼č─▒m─▒ s├╝rd├╝m. Foto─čraf da ki gibi ├╝├žgen kesmek ├žok zahmet istiyor siz daha ┼čekilsiz kesebilirsiniz bence ­čśé f─▒r─▒n tepsisine dizip 1 saat pi┼čirdim. Pi┼čmesi uzun s├╝rd├╝─č├╝ i├žin f─▒r─▒n─▒ baya ├žal─▒┼čt─▒rm─▒┼č oluyorsunuz o y├╝zden tavsiyem ├žok yap─▒n buzdolab─▒ po┼četinde saklars─▒n─▒z ­čĄĚ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Ak┼čam s├╝zme yo─čurttan soslar yap─▒p ikram ettim ├ž─▒t─▒r ├ž─▒t─▒r ve feci lezzetliydi­čśő bence paketli g─▒dadan uzak durmak i├žin g├╝zel bir se├ženek Ôťů Buraya kadar okuduysan─▒z sa─čl─▒kla kal─▒n diyorum ­čśë
─░yi geceler ­čîÖ 
Ge├žti─čimiz hafta 4 g├╝n boyunca 8. Ulasal Obezite KongresiÔÇÖdeydim. Diyetisyenler, doktorlar, psikologlar kafa kafaya verdik obezitenin nedeni nas─▒l─▒ ├ž├Âz├╝m├╝ tart─▒┼č─▒ld─▒. Sa─čl─▒kta tedavi de bir ekip i┼či Ôťů Daha sa─čl─▒kl─▒ bir toplum i├žin birilerinin olduk├ža ├žok zaman ve emek vermesi ne Harika de─čil mi ÔŁĄ 
Te┼čekk├╝rler; 
#ulusalobezitekongresi 
#t├╝rkdiabetveobezitevakf─▒ 
#turkiyeobezitearast─▒rmadernegi
─░yi geceler ­čîÖ Ge├žti─čimiz hafta 4 g├╝n boyunca 8. Ulasal Obezite KongresiÔÇÖdeydim. Diyetisyenler, doktorlar, psikologlar kafa kafaya verdik obezitenin nedeni nas─▒l─▒ ├ž├Âz├╝m├╝ tart─▒┼č─▒ld─▒. Sa─čl─▒kta tedavi de bir ekip i┼či Ôťů Daha sa─čl─▒kl─▒ bir toplum i├žin birilerinin olduk├ža ├žok zaman ve emek vermesi ne Harika de─čil mi ÔŁĄ Te┼čekk├╝rler; #ulusalobezitekongresi  #t├╝rkdiabetveobezitevakf─▒  #turkiyeobezitearast─▒rmadernegi 
Merhabalar hatta benim gibi 6 da uyanm─▒┼člara g├╝nayd─▒nlar ­čśâ G├╝n├╝n aymad─▒─č─▒ saatlerde d─▒┼čar─▒ ├ž─▒karken kahvalt─▒ya pek vakit ay─▒ram─▒yorum ama kahvalt─▒s─▒z da g├╝ne ba┼članm─▒yor. Tarif falan de─čil sadece ilham olur diye ; geceden 3 dk da haz─▒rlad─▒─č─▒m kahvalt─▒; marketten daha ├Ânce meze ald─▒─č─▒m bir kap i├žine peynir+s├Â─č├╝┼č+az f─▒nd─▒k+1 dilim de ekmek s─▒─čd─▒rd─▒m ­čĄô­čśé ve g├╝nd├╝z ├žantama att─▒m ­čśë Sa─čl─▒kl─▒ ya┼čam kahvalt─▒dan ba┼člar unutmay─▒n derim ÔŁĄ´ŞĆ­čÄł
Merhabalar hatta benim gibi 6 da uyanm─▒┼člara g├╝nayd─▒nlar ­čśâ G├╝n├╝n aymad─▒─č─▒ saatlerde d─▒┼čar─▒ ├ž─▒karken kahvalt─▒ya pek vakit ay─▒ram─▒yorum ama kahvalt─▒s─▒z da g├╝ne ba┼članm─▒yor. Tarif falan de─čil sadece ilham olur diye ; geceden 3 dk da haz─▒rlad─▒─č─▒m kahvalt─▒; marketten daha ├Ânce meze ald─▒─č─▒m bir kap i├žine peynir+s├Â─č├╝┼č+az f─▒nd─▒k+1 dilim de ekmek s─▒─čd─▒rd─▒m ­čĄô­čśé ve g├╝nd├╝z ├žantama att─▒m ­čśë Sa─čl─▒kl─▒ ya┼čam kahvalt─▒dan ba┼člar unutmay─▒n derim ÔŁĄ´ŞĆ­čÄł
Ak┼čam yeme─či yo─čurtlu karnabahar ├žal─▒┼čt─▒─č─▒m i├žin arabada yiyorum onun i├žin saklama kab─▒nda#diyet #diet #diyetci #diyetciler #diyettekiler #diyetliste #diyetteyiz #diyethesaplaritmetabolizmaakiplesiyor #diyety├Ântemleri  #kilover #kiloveriyorum #zayifliyoruz #zayifliyorum #beforeafter #baskul # #transformation #sadeceinan #sagliklibeslen #saglikliyasam #aslavazgecme #egzersiz #spor #evdespor  #fitanne #fityasam #leslie #yuruyus #baskul
Ak┼čam yeme─či yo─čurtlu karnabahar ├žal─▒┼čt─▒─č─▒m i├žin arabada yiyorum onun i├žin saklama kab─▒nda#diyet  #diet  #diyetci  #diyetciler  #diyettekiler  #diyetliste  #diyetteyiz  #diyethesaplaritmetabolizmaakiplesiyor  #diyety├Ântemleri  #kilover  #kiloveriyorum  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #beforeafter  #baskul  # #transformation  #sadeceinan  #sagliklibeslen  #saglikliyasam  #aslavazgecme  #egzersiz  #spor  #evdespor  #fitanne  #fityasam  #leslie  #yuruyus  #baskul 
─░yi ak┼čamlarrrÔś║´ŞĆ D├╝n 'D├╝nya Diyabet G├╝n├╝' yd├╝. Her y─▒l bir temayla kutlanan g├╝n├╝n bu y─▒l ki temas─▒ 'Kad─▒n ve Diyabet', bu temaya en iyi bir festival yak─▒┼č─▒rd─▒ diyen @diyabetleyasam  Derne─či ile harika bir Pazar g├╝n├╝ haz─▒rlad─▒k ─░stanbullar i├žin ­čśâ #Diyabetlilerd├╝nyayaizb─▒rak─▒yor etkinli─čine hepiniz davetlisiniz, bende orada diyetisyeniniz olarak bulunaca─č─▒m, gelin tan─▒┼čal─▒m ­čśŐ
─░yi ak┼čamlarrrÔś║´ŞĆ D├╝n 'D├╝nya Diyabet G├╝n├╝' yd├╝. Her y─▒l bir temayla kutlanan g├╝n├╝n bu y─▒l ki temas─▒ 'Kad─▒n ve Diyabet', bu temaya en iyi bir festival yak─▒┼č─▒rd─▒ diyen @diyabetleyasam Derne─či ile harika bir Pazar g├╝n├╝ haz─▒rlad─▒k ─░stanbullar i├žin ­čśâ #Diyabetlilerd├╝nyayaizb─▒rak─▒yor  etkinli─čine hepiniz davetlisiniz, bende orada diyetisyeniniz olarak bulunaca─č─▒m, gelin tan─▒┼čal─▒m ­čśŐ
Merhabalar, bu hafta sonu sosyal medya bir meyve suyu tart─▒┼čmas─▒ vard─▒ sayg─▒n ve medyatik bir doktor (haz─▒r) meyve sular─▒n─▒n ├žocuklar─▒m─▒z─▒n sa─čl─▒─č─▒nda b├╝y├╝k role sahip dedi. Peki nedir bizim evde s─▒kt─▒─č─▒m─▒z taze meyve suyunun olay─▒; E─čer meyveleri blenderda kar─▒┼čt─▒r─▒rsan─▒z, meyvede  bulunan do─čal ┼čeker, par├žalanan meyvenin h├╝cre duvarlar─▒ndan sal─▒n─▒r ve "serbest ┼čeker"e d├Ân├╝┼č├╝r. Serbest ┼čekerler ise; ├žay─▒m─▒za ekledi─čimiz sofra ┼čekeri gibi "eklenti ┼čeker"den FARKLI de─čildir. ­čĄĚ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Ayr─▒ca meyvenin suyunu s─▒kt─▒─č─▒n─▒zda posadan ay─▒rm─▒┼č olursunuz. Kan ┼čekeriniz h─▒zla y├╝kselir ve a─č─▒rl─▒k koruman─▒za yard─▒mc─▒ bile de─čillerdir. Di┼č ├ž├╝r├╝klerine neden olabilir. Yani evde kendimizin s─▒kt─▒─č─▒ meyve sular─▒ i├žin bile biz bunlar─▒ s├Âyl├╝yoruz yasak de─čil ama sa─čl─▒kl─▒ bir tercih de say─▒lmaz. Evdekilerin hali b├Âyleyken paketli binbir t├╝rl├╝ katl─▒ maddesi dolu meyve sular─▒n─▒ al─▒rken sa─čl─▒kl─▒ bir al─▒┼čveri┼č yapmad─▒─č─▒n─▒z─▒ bilin isterim ­čĄô T├╝m bunlar olurken bir de gen├žlik ve spor bakanl─▒─č─▒n─▒n obezite ile m├╝cadele projelerinde diyetisyenlere yer vermemesi ger├že─či var ­čĄĚ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Biz anlam veremiyoruz, ya siz ­čĄĚ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
Merhabalar, bu hafta sonu sosyal medya bir meyve suyu tart─▒┼čmas─▒ vard─▒ sayg─▒n ve medyatik bir doktor (haz─▒r) meyve sular─▒n─▒n ├žocuklar─▒m─▒z─▒n sa─čl─▒─č─▒nda b├╝y├╝k role sahip dedi. Peki nedir bizim evde s─▒kt─▒─č─▒m─▒z taze meyve suyunun olay─▒; E─čer meyveleri blenderda kar─▒┼čt─▒r─▒rsan─▒z, meyvede bulunan do─čal ┼čeker, par├žalanan meyvenin h├╝cre duvarlar─▒ndan sal─▒n─▒r ve "serbest ┼čeker"e d├Ân├╝┼č├╝r. Serbest ┼čekerler ise; ├žay─▒m─▒za ekledi─čimiz sofra ┼čekeri gibi "eklenti ┼čeker"den FARKLI de─čildir. ­čĄĚ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Ayr─▒ca meyvenin suyunu s─▒kt─▒─č─▒n─▒zda posadan ay─▒rm─▒┼č olursunuz. Kan ┼čekeriniz h─▒zla y├╝kselir ve a─č─▒rl─▒k koruman─▒za yard─▒mc─▒ bile de─čillerdir. Di┼č ├ž├╝r├╝klerine neden olabilir. Yani evde kendimizin s─▒kt─▒─č─▒ meyve sular─▒ i├žin bile biz bunlar─▒ s├Âyl├╝yoruz yasak de─čil ama sa─čl─▒kl─▒ bir tercih de say─▒lmaz. Evdekilerin hali b├Âyleyken paketli binbir t├╝rl├╝ katl─▒ maddesi dolu meyve sular─▒n─▒ al─▒rken sa─čl─▒kl─▒ bir al─▒┼čveri┼č yapmad─▒─č─▒n─▒z─▒ bilin isterim ­čĄô T├╝m bunlar olurken bir de gen├žlik ve spor bakanl─▒─č─▒n─▒n obezite ile m├╝cadele projelerinde diyetisyenlere yer vermemesi ger├že─či var ­čĄĚ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Biz anlam veremiyoruz, ya siz ­čĄĚ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
Keyifli ve ba┼čar─▒l─▒ ge├žen bir kursun daha sonuna geldik, beslenme o kadar geni┼č ve pek ├žok dala ayr─▒lan bir konu ki yenilikleri ve geli┼čmeleri her zaman takip etmek gerekiyor ­čĄô 
Obezite cerrahisini her y├Ân├╝yle ele almaya ├žal─▒┼čt─▒─č─▒m─▒z bu kongre de en ├žok ├╝zerinde durdu─čumuz konu, obez ve ameliyat isteyen her hastay─▒ kabul etmedi─čimizdi. Bariatrik ve metabolik cerrahi bireyler sadece kilo de─čil; diyabet, tansiyon, kardiyovask├╝ler hastal─▒klar gibi ya┼čam kalitesini d├╝┼č├╝ren sorunlarla ba┼č─▒ dertteyse ├Ânerilen ve uygulanan uzun bir Cerrahi d├Ânem.. Bu konu ile ilgili daha sonra k─▒sa bir ├Âzet anlat─▒cam Ôś║´ŞĆ ┼×imdilik tek s├Âylemek istedi─čim hafta sonum ├žok g├╝zeldi, iyi ak┼čamlar Ôś║´ŞĆÔŁĄ´ŞĆ
Keyifli ve ba┼čar─▒l─▒ ge├žen bir kursun daha sonuna geldik, beslenme o kadar geni┼č ve pek ├žok dala ayr─▒lan bir konu ki yenilikleri ve geli┼čmeleri her zaman takip etmek gerekiyor ­čĄô Obezite cerrahisini her y├Ân├╝yle ele almaya ├žal─▒┼čt─▒─č─▒m─▒z bu kongre de en ├žok ├╝zerinde durdu─čumuz konu, obez ve ameliyat isteyen her hastay─▒ kabul etmedi─čimizdi. Bariatrik ve metabolik cerrahi bireyler sadece kilo de─čil; diyabet, tansiyon, kardiyovask├╝ler hastal─▒klar gibi ya┼čam kalitesini d├╝┼č├╝ren sorunlarla ba┼č─▒ dertteyse ├Ânerilen ve uygulanan uzun bir Cerrahi d├Ânem.. Bu konu ile ilgili daha sonra k─▒sa bir ├Âzet anlat─▒cam Ôś║´ŞĆ ┼×imdilik tek s├Âylemek istedi─čim hafta sonum ├žok g├╝zeldi, iyi ak┼čamlar Ôś║´ŞĆÔŁĄ´ŞĆ
─░yi ak┼čamlar Ôś║´ŞĆ ­čî× ­čîťKas─▒m ay─▒nda neler var kayd─▒rarak bakabilirsiniz ­čśő Besinlerimiz sa─čl─▒─č─▒m─▒z, sa─čl─▒─č─▒m─▒z besinlerimizden olsun deriz hep ­čśë Bu ay─▒n meyvelerinden bahsetmek istiyorum biraz ; ­čÄâ Bal kaba─č─▒ 100 gram─▒ 24 kalori olan a┼č─▒r─▒ tatl─▒ canca─čz─▒m bir meyve ­čśéA ve C vitamini, demir ve bak─▒r mineralinden zengin Ôś║´ŞĆ tek ba┼č─▒na ha┼član─▒nca gayet tatl─▒ oluyor tahin cevizle g├╝zel bir k─▒┼č tatl─▒s─▒ ­čśő
­čŹůTrabzon hurmas─▒ sevmeyen varsa nolur bir kere daha denesin 1 tane orta boyu 1 porsiyon meyve olarak yiyebilirsiniz ­čśëA ve C vitamini, potasyum, folik asit ve bol lifli ­čĹŹ­čĆ╗
─░yi ak┼čamlar Ôś║´ŞĆ ­čî× ­čîťKas─▒m ay─▒nda neler var kayd─▒rarak bakabilirsiniz ­čśő Besinlerimiz sa─čl─▒─č─▒m─▒z, sa─čl─▒─č─▒m─▒z besinlerimizden olsun deriz hep ­čśë Bu ay─▒n meyvelerinden bahsetmek istiyorum biraz ; ­čÄâ Bal kaba─č─▒ 100 gram─▒ 24 kalori olan a┼č─▒r─▒ tatl─▒ canca─čz─▒m bir meyve ­čśéA ve C vitamini, demir ve bak─▒r mineralinden zengin Ôś║´ŞĆ tek ba┼č─▒na ha┼član─▒nca gayet tatl─▒ oluyor tahin cevizle g├╝zel bir k─▒┼č tatl─▒s─▒ ­čśő ­čŹůTrabzon hurmas─▒ sevmeyen varsa nolur bir kere daha denesin 1 tane orta boyu 1 porsiyon meyve olarak yiyebilirsiniz ­čśëA ve C vitamini, potasyum, folik asit ve bol lifli ­čĹŹ­čĆ╗
Enfes bi "Eti Cin keki"yaptim­čśőAma sadece tadina bakmak nasip oldu­čś»Neden mi?A a diyetteyim ayol­čśéHadi sizde diyete girin iradenize sahip olmanin hazzini yasayinÔťî#diyet #diet #diyetci #diyetmen├╝ #diyetciler #diyettekiler #diyetliste #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyety├Ântemleri  #kilover #kiloveriyorum #zayifliyoruz #zayifliyorum #beforeafter #metabolizma #transformation #sadeceinan #sagliklibeslen #saglikliyasam #aslavazgecme #egzersiz #spor #evdespor  #fitanne #fityasam  #yuruyus #onlinediyet #yummy #sivas
Enfes bi "Eti Cin keki"yaptim­čśőAma sadece tadina bakmak nasip oldu­čś»Neden mi?A a diyetteyim ayol­čśéHadi sizde diyete girin iradenize sahip olmanin hazzini yasayinÔťî#diyet  #diet  #diyetci  #diyetmen├╝  #diyetciler  #diyettekiler  #diyetliste  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyety├Ântemleri  #kilover  #kiloveriyorum  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #beforeafter  #metabolizma  #transformation  #sadeceinan  #sagliklibeslen  #saglikliyasam  #aslavazgecme  #egzersiz  #spor  #evdespor  #fitanne  #fityasam  #yuruyus  #onlinediyet  #yummy  #sivas 
Muhtesem aksam yemegim yogurtlu meyveli yulafim gelsinnnnn... #diyet #diyetkar #diyetkardesligi #diyetteyiz #diyetciler #beforeafter #spor #araogun #ara├Â─č├╝n #yogurt #saglik #saglikliyasam #saglikliyasamak #nemutluyuz #mutluluk
Geldi catti ara ├Âg├╝n vakti....­čĹş #diyet #diyetkar #diyetkardesligi #diyetteyiz #diyetciler #beforeafter #spor #araogun #ara├Â─č├╝n #yogurt #saglik #saglikliyasam #saglikliyasamak #nemutluyuz #mutluluk #bizimdiyetisyenbiharika­čśŐ­čśŹ­čśŹ #dyt.humakarabulut
Yaglanmam cok oldugu icin bu aralar light beslenmeliymisin canim diyetisyenim oyle dedi ÔŁĄlight peynirli tost ve tabiki yesilllikkk afoyet olsundu... #diyet #diyetkar #diyetkardesligi #diyetteyiz #diyetciler #beforeafter #spor #araogun #ara├Â─č├╝n #yogurt #saglik #saglikliyasam #saglikliyasamak #nemutluyuz #mutluluk
G├╝├╝├╝├╝naydinnnnnnnnn enerjik kalkanlarda bugunnn kalkippp sorumluluklar yapilfimiii­ččĺâ sabah sabah odem mi atcakmksiz kahvaltidan once bir ince dilim ananas ve yesil cay immmmm en sevdigimden. #diyet #diyetkar #diyetkardesligi #diyetteyiz #diyetciler #beforeafter #spor #araogun #ara├Â─č├╝n #yogurt #saglik #saglikliyasam #saglikliyasamak #nemutluyuz #mutluluk
Bi kepce corba ve lahana salatasi. Lahana salatasini ilk defa yiyorum anne usul├╝ cok lezzetli imis dereotu maydanoz yesil sogan ceviz ve haslanmis lahana bu kadar saf bi ogun:) immm karnimda doysun sukur­čĹş #diyet #diyetkar #diyetkardesligi #diyetteyiz #diyetciler #beforeafter #spor #araogun #ara├Â─č├╝n #yogurt #saglik #saglikliyasam #saglikliyasamak #nemutluyuz #mutluluk
GULUMSE... Ben gulunce cicekler aciyormuss­ččŹÇ­čî║ yolumuz uzun belki ama tabakaneye yetisecek halimizde yok zamanin kiymetini bilmeliyiz, bilmeliyim... #diyet #diyetkar #diyetkardesligi #diyetteyiz #diyetciler #beforeafter #spor #araogun #ara├Â─č├╝n #yogurt #saglik #saglikliyasam #saglikliyasamak #nemutluyuz #mutluluk