an online Instagram web viewer

#diyetdegilyasamtarzi medias

Photos

14:00 öğle yimeğimmm. 
Üç köfte. Tek yumurta, iki tussuz etimek ve kiyma ile hazirlandi. 1 tatli kasigi yagda pisirildi. Közlenmiş kirmizi biber eşliğinde yiycem. Ekmek yemiyorum cunku koftede etimek vaaağr. Yumyum. Izninizle gomuyorum.
#hedef59 #diyet #diyetdegilyasamtarzi #sagliklibeslenme #kiloverme #saglik #yumurta #ogleyemegi #köfte #kapyabiber #kirmizibiber #köz
10:00 kahvalti
2 tane zetyin yiyebildim ve
Domatesin ve salataligin yarisi disinda hepsini gomdum. Sallama seyleri sevmem ama tek basina da demlenmiyor be! 
#hedef59 #diyet #diyetdegilyasamtarzi #sagliklibeslenme #kiloverme #saglik #yumurta #domates #salatalik #peynir #zetyin #tambugday #cay #sabah #kahvalti #yaz #sicak
Etrafınızda fındıktan dönen insanlar varsa onlara biraz ilgi gösterin biraz sevgi gösterin sonra BAYAAA fındık alın. Yiyin yiyin yiyin. Fındık çok yararlı hiç bi şey olmaz. Tek zararı kabuğunu dişinizle kırarsanız dişinize olur. 🌰🌰🌰🌰🌰 Bi de fındık çeşitlerini öğrendim yağlı fındık, kara fındık topaç fındık büyüksivri fındık 😂 son ikisini çok net salladım öğrenememişim aslında bay bay. 
#fındık #ailenizindiyetisyeni #bensucabeslenme #diyetdegilyasamtarzi #bensuca
Etrafınızda fındıktan dönen insanlar varsa onlara biraz ilgi gösterin biraz sevgi gösterin sonra BAYAAA fındık alın. Yiyin yiyin yiyin. Fındık çok yararlı hiç bi şey olmaz. Tek zararı kabuğunu dişinizle kırarsanız dişinize olur. 🌰🌰🌰🌰🌰 Bi de fındık çeşitlerini öğrendim yağlı fındık, kara fındık topaç fındık büyüksivri fındık 😂 son ikisini çok net salladım öğrenememişim aslında bay bay. #fındık  #ailenizindiyetisyeni  #bensucabeslenme  #diyetdegilyasamtarzi  #bensuca 
Bugünkü ara öğün tercihim 1 orta boy şeftali 🍑 ve yeşilçay 🍵 sabah kahvaltıda da yeşilçay icmistim bugün 2 bardak oldu mutluyum 😊 #diyethesaplaritakiplesiyor #araogun #diyetteyim #sagliklilezzetler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyasam #diyet #diyetkardesligi #spor #yasasinmeyve #yeşilçay #yasambicimi #diyetdegilyasamtarzi #follow #follwme
Bu sabah itibariyle 60.5 kg olmuşken üzerine bu kahvalti oldu mu bilmiyorum 😂 haftaici dengelemem lazim artik #pazarkahvaltisi #ilkhedef58 #ilkhedefeson2.5 #55olucam #fitanne #diyetdegilyasamtarzi #saglikliyasam #motivasyon #fit #sagliklibeslenme #diyet #spor #fitness #fittarifler #irade #kararliolmak #basarmak #basari #suhayattir
Yumurtanin icine yesillik domates biber peynir istedigimiz seyleri ekleyip muffin kaplarinda firinda pisirdim. Bende oglumda bayildik. #kahvalti #yumurta #ilkhedef58 #ilkhedefeson3 #55olucam #fitanne #diyetdegilyasamtarzi #saglikliyasam #motivasyon #fit #sagliklibeslenme #diyet #spor #fitness #fittarifler #irade #kararliolmak #basarmak #basari #suhayattir
Siz de telefonunuzu unutup çıkıyor musunuz sabahları evden ya?🙄
Ay eksikliğini hissettim desem yalan olacak😎
Ama yoğunluktan😒 neyse haftaya ben bi izinler😬🎊
Ayyy sankim de izin alıp ibizaya gidicem he, çocuğu okula getirip götürücem işte😂
Yalllllnıııııızzzz şimdi var ya bağbozumu vakti..
Bir yanık ülke falan yapsaydım nasıl şahane olurdu beaaaa😔
Mukadderat 😂
.
.
.
#eatclean #eathealthy #tarzimfit #temizbeslenme #temizbeslenmegünlüğüm #temizbeslen #afiyetolsun #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslen#sağlıklıbeslenme#diyetyapiyorum #diyetyemekleri #diyethesapları #diyetkardeşligi #diyethesaplaritakipleşiyor #diyethesapları #diyetdegilyasamtarzi #diyetdeğilyaşamtarzı #diyetdeğilsağlıklıbeslenme #diyetdeğilsağlıklıbeslenme #healtyfoodporn #healtyfood #healtyeating #cleaneating
Siz de telefonunuzu unutup çıkıyor musunuz sabahları evden ya?🙄 Ay eksikliğini hissettim desem yalan olacak😎 Ama yoğunluktan😒 neyse haftaya ben bi izinler😬🎊 Ayyy sankim de izin alıp ibizaya gidicem he, çocuğu okula getirip götürücem işte😂 Yalllllnıııııızzzz şimdi var ya bağbozumu vakti.. Bir yanık ülke falan yapsaydım nasıl şahane olurdu beaaaa😔 Mukadderat 😂 . . . #eatclean  #eathealthy  #tarzimfit  #temizbeslenme  #temizbeslenmegünlüğüm  #temizbeslen  #afiyetolsun  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslen #sağlıklıbeslenme #diyetyapiyorum  #diyetyemekleri  #diyethesapları  #diyetkardeşligi  #diyethesaplaritakipleşiyor  #diyethesapları  #diyetdegilyasamtarzi  #diyetdeğilyaşamtarzı  #diyetdeğilsağlıklıbeslenme  #diyetdeğilsağlıklıbeslenme  #healtyfoodporn  #healtyfood  #healtyeating  #cleaneating 
Cuma'ya yakisir bir beslenme 🙃ekmeklerimi gordunuz mu 😅 eksi mayali dilimler. Yogurt yemekten slkldim. Ara vermem lazim. Benim yontemim, simdi sadece kahvaltilara katip, oglen ve aksam tuketmiyecegim. Cunku ben bir basladimmi! Durmadan yiyorum. Sinir koyamassan masaya koymayacaksin modundayim. Ev halki da yemesin banane 😅 ben yemiyorsam kimse yemesin #friday #lunchbox #beslenme #almostdone #gogirl #saglikliyasam #diyetdegilsaglikliyasam #diyetdegilyasamtarzi #diyetyapma #sagliklibeslen #egg #cantimaginemylifewithoutcoffee
Cuma'ya yakisir bir beslenme 🙃ekmeklerimi gordunuz mu 😅 eksi mayali dilimler. Yogurt yemekten slkldim. Ara vermem lazim. Benim yontemim, simdi sadece kahvaltilara katip, oglen ve aksam tuketmiyecegim. Cunku ben bir basladimmi! Durmadan yiyorum. Sinir koyamassan masaya koymayacaksin modundayim. Ev halki da yemesin banane 😅 ben yemiyorsam kimse yemesin #friday  #lunchbox  #beslenme  #almostdone  #gogirl  #saglikliyasam  #diyetdegilsaglikliyasam  #diyetdegilyasamtarzi  #diyetyapma  #sagliklibeslen  #egg  #cantimaginemylifewithoutcoffee 
12.00 öğlen yemeği 
Yulafli yogurt. Üstüne birazda tarcın serptim. Bayadir yemiyordum yoğurt özlemişim. Bundan sonra sayfamda baya yoğurt görebilirsiniz. Çünkü zayiflamamda cok yardımcı ve yemeyi cok seviyorum. Sizler neler yediniz öğlen ? •
•
•
•
#saglik #sagliklibeslenme #diyetdegilyasamtarzi  #yulaflapasi #muz #saglikliyasam #sağlık #hayatguzel #hayatintadinicikart  #hayatintadinicikar #mutluyasam #su #oglenyemegi #havedinner #aksamyemegi #yemek #yogurt #spor #badem #yulaf #salata #salatalik #domates #salatalikliyogurt #havedinner #kizarmisekmek #patateskizartmasi #muzluyogurt #üzüm #salata #yumurta #üzüm #protein #yulaflapasi
12.00 öğlen yemeği Yulafli yogurt. Üstüne birazda tarcın serptim. Bayadir yemiyordum yoğurt özlemişim. Bundan sonra sayfamda baya yoğurt görebilirsiniz. Çünkü zayiflamamda cok yardımcı ve yemeyi cok seviyorum. Sizler neler yediniz öğlen ? • • • • #saglik  #sagliklibeslenme  #diyetdegilyasamtarzi  #yulaflapasi  #muz  #saglikliyasam  #sağlık  #hayatguzel  #hayatintadinicikart  #hayatintadinicikar  #mutluyasam  #su  #oglenyemegi  #havedinner  #aksamyemegi  #yemek  #yogurt  #spor  #badem  #yulaf  #salata  #salatalik  #domates  #salatalikliyogurt  #havedinner  #kizarmisekmek  #patateskizartmasi  #muzluyogurt  #üzüm  #salata  #yumurta  #üzüm  #protein  #yulaflapasi 
Semizotlu şeftalili salata😊Tarifini @idilyazar da gördüm,cidden enfes oldu...
1 demet semizotunu yıkayıp ayıkla
25 gr kadar kavrulmuş dolmalık fıstık
1 tane küp doğranmış şeftali
Zeytinyağı,limon,tuz..Çok basit ama çok lezzetli #öğleyemeği #sağlıkkoçu #sağlıklıtarifler #fittarifler #eatclean #cleaneating #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıkiloverme #diyetdegilyasamtarzi #lifestyle #sağlıklızayıflama
Şehirler değişir, sağlıklı beslenme tarzımız değişmez. Çünkü; #nodiet #itsalifestyle ❣️
Bayram haftasında aldığım 900 gr'ı verdiğim için bu sabah kendime ödül verdim.🏆 👉1y.k kadar turşuuu (Karadenizlinin oksijenidir🤓)
👉4 küçük dilim yağsız/tost makinasında kızarttığım %100 dana sucuklarım. 👉Geri kalan yumurta, lor peynirini, zeytinim, beyaz peynirim, domatesim ve 1 dilim tam buğday ekmeğim. 😇
Afiyet Olsun bana.
#diyetisyengizemergözen #ergözendyt #nodiet #itsalifestyle #diyetdegilyasamtarzi #sagliklibesleniyorum #diet #sport #fitnessmotivation #motivation #disipline #sporvebeslenme #fitnessgirl #fitgirl #fitdietitian #nutrition
Şehirler değişir, sağlıklı beslenme tarzımız değişmez. Çünkü; #nodiet  #itsalifestyle  ❣️ Bayram haftasında aldığım 900 gr'ı verdiğim için bu sabah kendime ödül verdim.🏆 👉1y.k kadar turşuuu (Karadenizlinin oksijenidir🤓) 👉4 küçük dilim yağsız/tost makinasında kızarttığım %100 dana sucuklarım. 👉Geri kalan yumurta, lor peynirini, zeytinim, beyaz peynirim, domatesim ve 1 dilim tam buğday ekmeğim. 😇 Afiyet Olsun bana. #diyetisyengizemergözen  #ergözendyt  #nodiet  #itsalifestyle  #diyetdegilyasamtarzi  #sagliklibesleniyorum  #diet  #sport  #fitnessmotivation  #motivation  #disipline  #sporvebeslenme  #fitnessgirl  #fitgirl  #fitdietitian  #nutrition 
#hibiscus + benim karışık yeşil çay😉
#uniq2go/nun yarısını yerim diye çıkardım ama bir pinçik kopardım, yetti😎
E yetsin, bak haftasonu şeyettiğim şeyler varken bu bile olmaz aslında da😂
Hep stres annem, ondan🙄🤷🏼‍♀️
(Ziyaaaaa diyor bir ses derinden😂👹)
.
.
.

#healtyfoodporn #tarzimfit #diyetdegilyasamtarzi #foodporn #eatclean #temizbeslenme #temizbeslenmegünlüğüm #araöğün #sağlıklıyaşam #snack#snacking#healtysnack #fitnessmeals#healtydrinking
#hibiscus  + benim karışık yeşil çay😉 #uniq2go /nun yarısını yerim diye çıkardım ama bir pinçik kopardım, yetti😎 E yetsin, bak haftasonu şeyettiğim şeyler varken bu bile olmaz aslında da😂 Hep stres annem, ondan🙄🤷🏼‍♀️ (Ziyaaaaa diyor bir ses derinden😂👹) . . . #healtyfoodporn  #tarzimfit  #diyetdegilyasamtarzi  #foodporn  #eatclean  #temizbeslenme  #temizbeslenmegünlüğüm  #araöğün  #sağlıklıyaşam  #snack #snacking #healtysnack  #fitnessmeals #healtydrinking 
Borulce köftesi 
Tarif👇
1 sb. Haslanmis kuru borulce 
1 sb. Haslanmis karabugday 
1 sb. Haslanmis kinoa
1 kuru 2-3dal taze 
4-5 yk. Domates 
1 yk. Tam bugday 
Kekik feslegen kirmizi toz biber kori ve tuz 
Borulce ve karabugday blenderden gecirilip diger mazlemelerle karistirilip az yagda kizartilir yanina biz fırında patates yaptik. Yoğurtla birlikte yedik . Biz bu tabagi 3 kisi paylastik. Pisirmesigimiz fazla olan kofteleride buzluga attik.
#borulcekoftesi #ogleyemegi #ilkhedef58 #ilkhedefeson3 #55olucam #fitanne #diyetdegilyasamtarzi #saglikliyasam #motivasyon #fit #sagliklibeslenme #diyet #spor #fitness #fittarifler #irade #kararliolmak #basarmak #basari
Borulce köftesi Tarif👇 1 sb. Haslanmis kuru borulce 1 sb. Haslanmis karabugday 1 sb. Haslanmis kinoa 1 kuru 2-3dal taze 4-5 yk. Domates 1 yk. Tam bugday Kekik feslegen kirmizi toz biber kori ve tuz Borulce ve karabugday blenderden gecirilip diger mazlemelerle karistirilip az yagda kizartilir yanina biz fırında patates yaptik. Yoğurtla birlikte yedik . Biz bu tabagi 3 kisi paylastik. Pisirmesigimiz fazla olan kofteleride buzluga attik. #borulcekoftesi  #ogleyemegi  #ilkhedef58  #ilkhedefeson3  #55olucam  #fitanne  #diyetdegilyasamtarzi  #saglikliyasam  #motivasyon  #fit  #sagliklibeslenme  #diyet  #spor  #fitness  #fittarifler  #irade  #kararliolmak  #basarmak  #basari 
Evet tatilde aldığımız 2-3 kiloyu hemen verebilmemiz için İbrahim saraçoğlunun Tilya Kürüne hemen başlayalım💪🏼
Tilya kürü için gerekli malzemeler:
*10 gram ıhlamur(2 tutam)
*10 gram kuşburnu(10-12 tane)
*5 gram altınotu(1 tutam)
Kaynamakta olan 750 gr. Suya malzemeleri koyuyoruz. Kuşburnunu havanda hafif çatlatarak kullanıyoruz. Hepsini 7-8 dakika kaynatıp ılımaya başlayınca süzelim.
Tilya kürünü ister aç ister tok farketmez istediğiniz zaman içebilirsiniz.Gün içerisinde 5-6 saat içerisinde tüketilmesi gerekiyor.1 ay düzenli kullanıldı mı 5-6 kilo vermemizi sağlıyor.
#tilyakürü #diyetdegilyasamtarzi
Evet tatilde aldığımız 2-3 kiloyu hemen verebilmemiz için İbrahim saraçoğlunun Tilya Kürüne hemen başlayalım💪🏼 Tilya kürü için gerekli malzemeler: *10 gram ıhlamur(2 tutam) *10 gram kuşburnu(10-12 tane) *5 gram altınotu(1 tutam) Kaynamakta olan 750 gr. Suya malzemeleri koyuyoruz. Kuşburnunu havanda hafif çatlatarak kullanıyoruz. Hepsini 7-8 dakika kaynatıp ılımaya başlayınca süzelim. Tilya kürünü ister aç ister tok farketmez istediğiniz zaman içebilirsiniz.Gün içerisinde 5-6 saat içerisinde tüketilmesi gerekiyor.1 ay düzenli kullanıldı mı 5-6 kilo vermemizi sağlıyor. #tilyakürü  #diyetdegilyasamtarzi 
Akşam yemeklerimiz yenildi mi? 😊 
Bu günkü akşam yemeğimde köri soslu tavuk tabağı aldım.
👉Orta porsiyon (170gr) köri sosu yaklaşık 240kkal'dir. 👉Benim yediğim 200gr'lık köri soslu tavuktu ve bu da yaklaşık olarak 280 kkal. 👉3 yemek kaşığı pirinç pilavı ~ 110 kkal
‼️1 orta boy patates kızartması 400-450 kkal civarı olduğu için ben patates kızartmasını yemedim arkadaşlar. Onun yerine 2-3 top dondurma yemeyi tercih ederim. 😍
👉Sade sodamın da eşliğiyle birlikte güzel bir akşam yemeği oldu benim için. 😊
Afiyet Olsun. 
#diyetisyengizemergözen #ergözendyt #ergozendyt #körisoslutavuk #sağlıklıbesleniyorum
#diet #dietfood #sağlık #diyetdegilyasamtarzi #dieteticspower #sports #sportsmotivation #dietsport #manhealthy #manstyle #women #womenhealthy
Akşam yemeklerimiz yenildi mi? 😊 Bu günkü akşam yemeğimde köri soslu tavuk tabağı aldım. 👉Orta porsiyon (170gr) köri sosu yaklaşık 240kkal'dir. 👉Benim yediğim 200gr'lık köri soslu tavuktu ve bu da yaklaşık olarak 280 kkal. 👉3 yemek kaşığı pirinç pilavı ~ 110 kkal ‼️1 orta boy patates kızartması 400-450 kkal civarı olduğu için ben patates kızartmasını yemedim arkadaşlar. Onun yerine 2-3 top dondurma yemeyi tercih ederim. 😍 👉Sade sodamın da eşliğiyle birlikte güzel bir akşam yemeği oldu benim için. 😊 Afiyet Olsun. #diyetisyengizemergözen  #ergözendyt  #ergozendyt  #körisoslutavuk  #sağlıklıbesleniyorum  #diet  #dietfood  #sağlık  #diyetdegilyasamtarzi  #dieteticspower  #sports  #sportsmotivation  #dietsport  #manhealthy  #manstyle  #women  #womenhealthy 
Salatalarcaaaaaa 🤗🤗🤗🤗 gelelim içinde neler olduğuna 🙄 ✔️domates🍅 ✔️salatalık🥒 ✔️yeşillik🌿🌱🍃✔️nohut ✔️haşlanmış tavuk 🍗✔️haşlanmış kuru sebzeli karabuğday✔️haşlanmış kabak 🥒 e bana afiyet olsun 😋 #lunch #lunchtime #öğleyemeği #diyetdegilyasamtarzi #sağlıklıhayat #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslen #sağlıklıbeslenme #öncesağlık #öğünatlama #proteinlerce #sebzecandır #miss #afiyetolsun #afiyetolsunbize #afiyetolsunbana 😋😋
Salatalarcaaaaaa 🤗🤗🤗🤗 gelelim içinde neler olduğuna 🙄 ✔️domates🍅 ✔️salatalık🥒 ✔️yeşillik🌿🌱🍃✔️nohut ✔️haşlanmış tavuk 🍗✔️haşlanmış kuru sebzeli karabuğday✔️haşlanmış kabak 🥒 e bana afiyet olsun 😋 #lunch  #lunchtime  #öğleyemeği  #diyetdegilyasamtarzi  #sağlıklıhayat  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslen  #sağlıklıbeslenme  #öncesağlık  #öğünatlama  #proteinlerce  #sebzecandır  #miss  #afiyetolsun  #afiyetolsunbize  #afiyetolsunbana  😋😋
Herkese Günaydınn 🤗
Dün marketten denemek için @etiform un Müslisini aldım.İçerisinde keten tohumu,yulaf ezmesi,kuru kayısı,kuru elma,kuru incir,kayısı çekirdeği içi ve kuru üzüm var.Bu sabah kahvaltımı bunlarla yaptım.Masaya oturduğumda karnım öyle açtı ki anlatamam size 😞 doymam herelde diyerek başladım müsliyi yemeğe ama böyle bir tokluk hissi yok 😍kesinlikle denemelisiniz. 
Unutmayın 2 yemek kaşığı müsli 1dilim ekmeğe eş değer ona göre koyarsınız tabaklarınıza👍🏼 Ben 4 yemek kaşığı müsli ve 1 bardak @icim süt koydum ve karnım doydu😋
#içimlaktozsuzsüt #etiformmüsli #kahvaltım  #diyetdegilyasamtarzi #ilkhedef58 #fitolmayolunda #fitolmaçabası
Herkese Günaydınn 🤗 Dün marketten denemek için @etiform un Müslisini aldım.İçerisinde keten tohumu,yulaf ezmesi,kuru kayısı,kuru elma,kuru incir,kayısı çekirdeği içi ve kuru üzüm var.Bu sabah kahvaltımı bunlarla yaptım.Masaya oturduğumda karnım öyle açtı ki anlatamam size 😞 doymam herelde diyerek başladım müsliyi yemeğe ama böyle bir tokluk hissi yok 😍kesinlikle denemelisiniz. Unutmayın 2 yemek kaşığı müsli 1dilim ekmeğe eş değer ona göre koyarsınız tabaklarınıza👍🏼 Ben 4 yemek kaşığı müsli ve 1 bardak @icim süt koydum ve karnım doydu😋 #içimlaktozsuzsüt  #etiformmüsli  #kahvaltım  #diyetdegilyasamtarzi  #ilkhedef58  #fitolmayolunda  #fitolmaçabası 
Miss gibi #aksamyemegi .. Böyle hafif ama besleyici bir o kadar proteinsi seyler yemeyi seviyorum 😉 1ad Quark, 1 yk lor, 1 ad burgu peynir, 3/1 avokado, 1 minik mor erik. Uzerıne kırmızı biber ve keten tohumu ekledim #hafiftatlar #diyetdegilyasamtarzi #sagliklibeslenme #proteinimsi #yoğurduseviyoruz #dinner #dinnertime #eathealthy #healty #cleaneating #womanhealth #lifestyle #instalike #like20 #foodstyling #food
Soda Ayran Limon Kürü 
Bu kürü 2 hafta düzenli olarak kullanırsanız göbek çevresinde bulunan fazlalık yağlarınızdan rahatlıkla kurtulabilirsiniz.Hemen etkisini gösteriyor👍🏼Test edilip tarafımca onaylandı ☺️
Malzemeler:
*3 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt
*1 Şişe maden suyu
*Yarım limonun suyu 
Hazırlanışı:
3 yemek kaşığı yoğurdun üzerine yarım limonun suyunu sıkarak ekleyiniz.Bir taraftan iyice karıştırırken diğer taraftan yavaş yavaş maden suyunu ekliyoruz. Aman dikkat bir anda sodayı eklerseniz çok fazla köpürüp taşabilir. 
Hazırladığımız bu karışımı sabahları kahvaltı yapmadan yarım saat önce ve akşamları yatmadan yarım saat önce içiyoruz.Bu kür bağırsaklarınız ve sindirim sisteminizin daha hızlı çalışmasına faydalı olacaktır.
#diyetdegilyasamtarzi #sodaayranlimon #ilkhedef58 #göbeğimgitsinyeter 🤦🏻‍♀️
Soda Ayran Limon Kürü Bu kürü 2 hafta düzenli olarak kullanırsanız göbek çevresinde bulunan fazlalık yağlarınızdan rahatlıkla kurtulabilirsiniz.Hemen etkisini gösteriyor👍🏼Test edilip tarafımca onaylandı ☺️ Malzemeler: *3 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt *1 Şişe maden suyu *Yarım limonun suyu Hazırlanışı: 3 yemek kaşığı yoğurdun üzerine yarım limonun suyunu sıkarak ekleyiniz.Bir taraftan iyice karıştırırken diğer taraftan yavaş yavaş maden suyunu ekliyoruz. Aman dikkat bir anda sodayı eklerseniz çok fazla köpürüp taşabilir. Hazırladığımız bu karışımı sabahları kahvaltı yapmadan yarım saat önce ve akşamları yatmadan yarım saat önce içiyoruz.Bu kür bağırsaklarınız ve sindirim sisteminizin daha hızlı çalışmasına faydalı olacaktır. #diyetdegilyasamtarzi  #sodaayranlimon  #ilkhedef58  #göbeğimgitsinyeter  🤦🏻‍♀️
10.00 kahvaltı +ara ögün
Kahvaltıda 1 yukurta, çiya tohumlu 2 dilim ekmek (birisini sonradan yedim 🙈). Yedim.1 bardak çay içtim. Normlade sabah 8 gibi kahvaltı ederdim ama buğün geçikti.kahvaltı etmeuincede açıktım baya kahvaltımı yaptım. Bir tane yr fistıklı &çikolatalı züber yedim.(züberler indirime girmiş 4 tlden 3 tlye inmiş. Money card ile haber vermiş olayım.)
•
•
•
#saglik #sagliklibeslenme #diyetdegilyasamtarzi  #yulaflapasi #muz #saglikliyasam #sağlık #hayatguzel #hayatintadinicikart  #hayatintadinicikar #mutluyasam #su #oglenyemegi #havedinner #aksamyemegi #yemek #yogurt #spor #badem #yulaf #salata #salatalik #domates #salatalikliyogurt #havedinner #kizarmisekmek #patateskizartmasi #muzluyogurt #üzüm #salata #yumurta #üzüm #protein #yulaflapasi
10.00 kahvaltı +ara ögün Kahvaltıda 1 yukurta, çiya tohumlu 2 dilim ekmek (birisini sonradan yedim 🙈). Yedim.1 bardak çay içtim. Normlade sabah 8 gibi kahvaltı ederdim ama buğün geçikti.kahvaltı etmeuincede açıktım baya kahvaltımı yaptım. Bir tane yr fistıklı &çikolatalı züber yedim.(züberler indirime girmiş 4 tlden 3 tlye inmiş. Money card ile haber vermiş olayım.) • • • #saglik  #sagliklibeslenme  #diyetdegilyasamtarzi  #yulaflapasi  #muz  #saglikliyasam  #sağlık  #hayatguzel  #hayatintadinicikart  #hayatintadinicikar  #mutluyasam  #su  #oglenyemegi  #havedinner  #aksamyemegi  #yemek  #yogurt  #spor  #badem  #yulaf  #salata  #salatalik  #domates  #salatalikliyogurt  #havedinner  #kizarmisekmek  #patateskizartmasi  #muzluyogurt  #üzüm  #salata  #yumurta  #üzüm  #protein  #yulaflapasi 
Günaydın dın dın dın 😍hayırlı haftalar 😍 ah şu vişne reçeli yine kontrolsüzce yedim 😂 peynir 🧀 bolll bol yedim evet peynirde de kontrol sağlayamıyorum 🙈o enfes omletimde mantar ve peynirli 🧀 🍄 sor bana pişmanmıyımmm hayırrrrr birdaha olsa birdaha yirim hadi bakalım herkese afiyetttt ve enerji olsun 😋 #günaydın #goodmorning #breakfast #kahvaltı #diyetdegilyasamtarzi #diyetdegilsaglikliyasam #sağlıklıhayat #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslen #sağlıklıbeslenme #öncesağlık #öğünatlama #kahvaltisizolmaz #yumurtasızolmaz #hayırlıhaftalar #miss #afiyetolsun #afiyetolsunbize #afiyetolsunbana #enerjiolsun 😋
Günaydın dın dın dın 😍hayırlı haftalar 😍 ah şu vişne reçeli yine kontrolsüzce yedim 😂 peynir 🧀 bolll bol yedim evet peynirde de kontrol sağlayamıyorum 🙈o enfes omletimde mantar ve peynirli 🧀 🍄 sor bana pişmanmıyımmm hayırrrrr birdaha olsa birdaha yirim hadi bakalım herkese afiyetttt ve enerji olsun 😋 #günaydın  #goodmorning  #breakfast  #kahvaltı  #diyetdegilyasamtarzi  #diyetdegilsaglikliyasam  #sağlıklıhayat  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslen  #sağlıklıbeslenme  #öncesağlık  #öğünatlama  #kahvaltisizolmaz  #yumurtasızolmaz  #hayırlıhaftalar  #miss  #afiyetolsun  #afiyetolsunbize  #afiyetolsunbana  #enerjiolsun  😋
Markete girdiğimde almadan asla çıkmadığım bir ürün kendisi 😍 
Normalde sadece kahvaltıda değil ara öğünlerimde de yemeyi tercih ediyorum.Fakat dün akşam olduğu gibi akşam yemeğini biraz fazla kaçırınca🙈 onu dengelemek için kahvaltımı bugün bununla yapıyorum 😍 Bunun ayrıca kahvaltı zamanı için olanı da var fakat benim evimde şuan bundan olduğu için bunu yiyorum. Eğer kendiniz yoğurt,müsli ve kuru meyvelerle hazırlarsanız tabiki daha iyi olur. Ama bana bu daha pratik geliyor hepsi içinde😉🙏
Güne hafif başlayalım ☺️ Denemenizi tavsiye ederim çok lezzetli 👌🏼
#diyetdegilyasamtarzi
Markete girdiğimde almadan asla çıkmadığım bir ürün kendisi 😍 Normalde sadece kahvaltıda değil ara öğünlerimde de yemeyi tercih ediyorum.Fakat dün akşam olduğu gibi akşam yemeğini biraz fazla kaçırınca🙈 onu dengelemek için kahvaltımı bugün bununla yapıyorum 😍 Bunun ayrıca kahvaltı zamanı için olanı da var fakat benim evimde şuan bundan olduğu için bunu yiyorum. Eğer kendiniz yoğurt,müsli ve kuru meyvelerle hazırlarsanız tabiki daha iyi olur. Ama bana bu daha pratik geliyor hepsi içinde😉🙏 Güne hafif başlayalım ☺️ Denemenizi tavsiye ederim çok lezzetli 👌🏼 #diyetdegilyasamtarzi