an online Instagram web viewer

#diyetekibi medias

Photos

•——•HERBALİFE•—•@herbalonlinee•——•
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
✅KİŞİYE ÖZEL PROGRAM✅ Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•⤵
•Mail: yusuf.gelisim@gmail.com
•DM ve📲 0531 678 47 92
—————————————————————
{ 📲📖▶ #Takip et👉 @herbalonlinee }
—————————————————————#herbalonlinee #diet #girl #tagforlike #likeforlike#nutrition#light #traveling #diyetekibi #spor#yürüyüş #squats #sports#pilates #yoga#eatingdisorders #instapic #instamood#coffeetime#beautiful #nicepic #fitness #fitspo#detoks#smothie #travelgram #kitap #kahve#moda
•——•HERBALİFE•—•@herbalonlinee•——• •Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ✅KİŞİYE ÖZEL PROGRAM✅ Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... ————————————————————— •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•⤵ •Mail: yusuf.gelisim@gmail.com •DM ve📲 0531 678 47 92 ————————————————————— { 📲📖▶ #Takip  et👉 @herbalonlinee } —————————————————————#herbalonlinee  #diet  #girl  #tagforlike  #likeforlike #nutrition #light  #traveling  #diyetekibi  #spor #yürüyüş  #squats  #sports #pilates  #yoga #eatingdisorders  #instapic  #instamood #coffeetime #beautiful  #nicepic  #fitness  #fitspo #detoks #smothie  #travelgram  #kitap  #kahve #moda 
•——•HERBALİFE•—•@herbalonlinee•——•
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
✅KİŞİYE ÖZEL PROGRAM✅ Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•⤵
•Mail: yusuf.gelisim@gmail.com
•DM ve📲 0531 678 47 92
—————————————————————
{ 📲📖▶ #Takip et👉 @herbalonlinee }
—————————————————————#herbalonlinee #diet #girl #tagforlike #likeforlike#nutrition#light #traveling #diyetekibi #spor#yürüyüş #squats #sports#pilates #yoga#eatingdisorders #instapic #instamood#coffeetime#beautiful #nicepic #fitness #fitspo#detoks#smothie #travelgram #kitap #kahve#moda
•——•HERBALİFE•—•@herbalonlinee•——• •Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ✅KİŞİYE ÖZEL PROGRAM✅ Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... ————————————————————— •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•⤵ •Mail: yusuf.gelisim@gmail.com •DM ve📲 0531 678 47 92 ————————————————————— { 📲📖▶ #Takip  et👉 @herbalonlinee } —————————————————————#herbalonlinee  #diet  #girl  #tagforlike  #likeforlike #nutrition #light  #traveling  #diyetekibi  #spor #yürüyüş  #squats  #sports #pilates  #yoga #eatingdisorders  #instapic  #instamood #coffeetime #beautiful  #nicepic  #fitness  #fitspo #detoks #smothie  #travelgram  #kitap  #kahve #moda 
•——•HERBALİFE•—•@herbalonlinee•——•
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
✅KİŞİYE ÖZEL PROGRAM✅ Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•⤵
•Mail: yusuf.gelisim@gmail.com
•DM ve📲 0531 678 47 92
—————————————————————
{ 📲📖▶ #Takip et👉 @herbalonlinee }
—————————————————————#herbalonlinee #diet #girl #tagforlike #likeforlike#nutrition#light #traveling #diyetekibi #spor#yürüyüş #squats #sports#pilates #yoga#eatingdisorders #instapic #instamood#coffeetime#beautiful #nicepic #fitness #fitspo#detoks#smothie #travelgram #kitap #kahve#moda
•——•HERBALİFE•—•@herbalonlinee•——• •Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ✅KİŞİYE ÖZEL PROGRAM✅ Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... ————————————————————— •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•⤵ •Mail: yusuf.gelisim@gmail.com •DM ve📲 0531 678 47 92 ————————————————————— { 📲📖▶ #Takip  et👉 @herbalonlinee } —————————————————————#herbalonlinee  #diet  #girl  #tagforlike  #likeforlike #nutrition #light  #traveling  #diyetekibi  #spor #yürüyüş  #squats  #sports #pilates  #yoga #eatingdisorders  #instapic  #instamood #coffeetime #beautiful  #nicepic  #fitness  #fitspo #detoks #smothie  #travelgram  #kitap  #kahve #moda 
5. Bardak suyumla iyi geceler diliyorum 💜💜💜 akşam yemeğimi atmayı unutmuşum yarım tabak pırasa yemeği ve 3 köfte 2 dilim ekmek yedim #iyigeceler #kalori #vazgeçme #diyet #diyetteyiz #spor #ems #zayıflayacağız #kendineinan #yapabilirsin #motivation #motivasyon #fullmotivasyon #dahafazlasiniyap #dahaiyisiniyap
#transformation #diyet #healty #weightlossjourney #beforeandafter #getfit #transformation #weightlossjourney #healty #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim
5. Bardak suyumla iyi geceler diliyorum 💜💜💜 akşam yemeğimi atmayı unutmuşum yarım tabak pırasa yemeği ve 3 köfte 2 dilim ekmek yedim #iyigeceler  #kalori  #vazgeçme  #diyet  #diyetteyiz  #spor  #ems  #zayıflayacağız  #kendineinan  #yapabilirsin  #motivation  #motivasyon  #fullmotivasyon  #dahafazlasiniyap  #dahaiyisiniyap  #transformation  #diyet  #healty  #weightlossjourney  #beforeandafter  #getfit  #transformation  #weightlossjourney  #healty  #diyetailesi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetteyim 
hemen LİFE TEA İLE tanışıyorsun💁
Çünkü LİFE TEA ;
Kişiye göre hazırlanır
İştahını kesip tok tutar bu sayede DİYETE gerek duymazsın🚫
Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımı sağlar ve yine spora vaktin olmadığı için yakınmak zorunda kalmazsın🚫
Günde sadece bir kere bir bardak çay içerek 5-7-9 kilo arasında vermen mümkün 😍
Detaylı bilgi ve iletişim için 
0551-588-07-55 veya Dm
☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻 45 gün içinde  5 7 9 kilo veriyoruz 
#bodybuilding #motivation #fitfam #gym #health #fitspo #instafit #lifestyle #muscle #strong #fitgirl #fitlife #getfit #lift #healthyfood #diyetekibi #eatclean #diyetkardeşliği #diyetkardesligi #diyetgunlugu #diyetgünlüğü #araöğün #diyetönerileri #fashionista #outfit #style #fashionblogger #instafashion #instastyle #boutique
hemen LİFE TEA İLE tanışıyorsun💁 Çünkü LİFE TEA ; Kişiye göre hazırlanır İştahını kesip tok tutar bu sayede DİYETE gerek duymazsın🚫 Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımı sağlar ve yine spora vaktin olmadığı için yakınmak zorunda kalmazsın🚫 Günde sadece bir kere bir bardak çay içerek 5-7-9 kilo arasında vermen mümkün 😍 Detaylı bilgi ve iletişim için 0551-588-07-55 veya Dm ☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻 45 gün içinde  5 7 9 kilo veriyoruz #bodybuilding  #motivation  #fitfam  #gym  #health  #fitspo  #instafit  #lifestyle  #muscle  #strong  #fitgirl  #fitlife  #getfit  #lift  #healthyfood  #diyetekibi  #eatclean  #diyetkardeşliği  #diyetkardesligi  #diyetgunlugu  #diyetgünlüğü  #araöğün  #diyetönerileri  #fashionista  #outfit  #style  #fashionblogger  #instafashion  #instastyle  #boutique 
18.01.2017  Sabah kahvaltida bimin kepekli sandevic ekmegine kasarli tost ve bikac zeytin Saat 17:00 iskender ve aksam aparatifleri ve adim sayim ektedir... Günu yorumlarsak evet verimli bi gun degildi...Ossun yarin verimli olur.. 😊 Iyi geceler 😴😴😴
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#diyetönerileri #diyetteyiz #diyetkahvalti #diyetekibi #diyetailesi #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #rejim #kilo #spor #diet #kosubandi #sagliklibeslenme #fit #fitnes #food #plates #diyetteyim #detoks #diyet #dambil  #metabolizma #spor #yuruyus #kardiyo #eliptik #motivasyon #mod #motivation
18.01.2017 Sabah kahvaltida bimin kepekli sandevic ekmegine kasarli tost ve bikac zeytin Saat 17:00 iskender ve aksam aparatifleri ve adim sayim ektedir... Günu yorumlarsak evet verimli bi gun degildi...Ossun yarin verimli olur.. 😊 Iyi geceler 😴😴😴 . . . . . . . . . . #diyetönerileri  #diyetteyiz  #diyetkahvalti  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #rejim  #kilo  #spor  #diet  #kosubandi  #sagliklibeslenme  #fit  #fitnes  #food  #plates  #diyetteyim  #detoks  #diyet  #dambil  #metabolizma  #spor  #yuruyus  #kardiyo  #eliptik  #motivasyon  #mod  #motivation 
Herkese merhaba arkadaşlar . Öncelikle dm den sorduğunuz ortak sorulara cevap vereyim. Hastamısın neden paylaşım yapmıyorsun ve instagrami biraktinmi gibi sorular aldım.  2 gündür paylaşım yapmamamin sebebi düzenli beslenmedim hani geç kalktım. Öğünlerim tam olmadı. Bozmadım merak etmeyin sadece düzenli olmadı paylaşamadım.  Bugünkileri toptan atayım dedim. Kahvaltim öğle yemeğim ve ara öğünlerim.  Meyve tabağındaki armutu yemedim..akşam yemeğim yok . Çünkü  arkadaşımdaydim. Bugün çok yakın bi arkadaşımı istediler. Bizde biraz düşünüp verdik 😉😉😉😎😎 orda tabiki ikramlik bir şeyler  vardı. Onlardan yedim. Aşırı yemedim ama genede bu kilo verme süreci için akşam yendiği için fazla oldu. Çünkü isteme cikolatasindanda yedim. Şimdi vicdan çayı içiyorum. Durun siz sormadan diyim. Sadece yeşilçay. Yarın aynen devam bu mantıkta olalım. Bi gün bozdukmu ertesi gün aynen devam. 😊😊
#saglikliyasam
#diyetekibi #sagliklihayat #sagliklibeslenme #diyetkardeşligi #breakfast #goodmorning #goodlike #eatclean #teatime #mutfakgram #sporttime #sağliklibeslenmehareketi #instadiyet #lunchtime #diyet  #dinner #kiloverme
Herkese merhaba arkadaşlar . Öncelikle dm den sorduğunuz ortak sorulara cevap vereyim. Hastamısın neden paylaşım yapmıyorsun ve instagrami biraktinmi gibi sorular aldım. 2 gündür paylaşım yapmamamin sebebi düzenli beslenmedim hani geç kalktım. Öğünlerim tam olmadı. Bozmadım merak etmeyin sadece düzenli olmadı paylaşamadım. Bugünkileri toptan atayım dedim. Kahvaltim öğle yemeğim ve ara öğünlerim. Meyve tabağındaki armutu yemedim..akşam yemeğim yok . Çünkü arkadaşımdaydim. Bugün çok yakın bi arkadaşımı istediler. Bizde biraz düşünüp verdik 😉😉😉😎😎 orda tabiki ikramlik bir şeyler vardı. Onlardan yedim. Aşırı yemedim ama genede bu kilo verme süreci için akşam yendiği için fazla oldu. Çünkü isteme cikolatasindanda yedim. Şimdi vicdan çayı içiyorum. Durun siz sormadan diyim. Sadece yeşilçay. Yarın aynen devam bu mantıkta olalım. Bi gün bozdukmu ertesi gün aynen devam. 😊😊 #saglikliyasam  #diyetekibi  #sagliklihayat  #sagliklibeslenme  #diyetkardeşligi  #breakfast  #goodmorning  #goodlike  #eatclean  #teatime  #mutfakgram  #sporttime  #sağliklibeslenmehareketi  #instadiyet  #lunchtime  #diyet   #dinner  #kiloverme 
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•??
•DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #kilolu#obezitecerrahisi#diyyetteyim#diyetekibi#diyetkardesligi#diyetgunlugu#diyetzamanı#diyetailesi#diyetteyizekibi#diyetönerileri#diyetyemekleri#diyetailesi#diyetgunlugum#sporsalonu#xxl#zayıflıyorum#diyetisyen#diyet#kilo#obezite#diyetteyiz#formda#diyetönerileri#diyetyemekleri
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... ————————————————————— •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•?? •DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #kilolu #obezitecerrahisi #diyyetteyim #diyetekibi #diyetkardesligi #diyetgunlugu #diyetzamanı #diyetailesi #diyetteyizekibi #diyetönerileri #diyetyemekleri #diyetailesi #diyetgunlugum #sporsalonu #xxl #zayıflıyorum #diyetisyen #diyet #kilo #obezite #diyetteyiz #formda #diyetönerileri #diyetyemekleri 
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•??
•DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #kilolu#obezitecerrahisi#diyyetteyim#diyetekibi#diyetkardesligi#diyetgunlugu#diyetzamanı#diyetailesi#diyetteyizekibi#diyetönerileri#diyetyemekleri#diyetailesi#diyetgunlugum#sporsalonu#xxl#zayıflıyorum#diyetisyen#diyet#kilo#obezite#diyetteyiz#formda#diyetönerileri#diyetyemekleri
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... ————————————————————— •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•?? •DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #kilolu #obezitecerrahisi #diyyetteyim #diyetekibi #diyetkardesligi #diyetgunlugu #diyetzamanı #diyetailesi #diyetteyizekibi #diyetönerileri #diyetyemekleri #diyetailesi #diyetgunlugum #sporsalonu #xxl #zayıflıyorum #diyetisyen #diyet #kilo #obezite #diyetteyiz #formda #diyetönerileri #diyetyemekleri 
Egzersizlere , vazgeçemediğiniz tatlı krizlerinize , sığamadığınız kıyafetlerinize en kolay çözüm LIFE TEA 'de 
Nasıl mı ?😎😎
Sadece 45 günde diyetsiz sporsuz çay tüketerek 5-7-9 kilo arasında veriyoruz 
Günde bir defa kullanarak 
Detaylı bilgi ve iletişim  için 
0551 588 07 55 veya dm 
#bodybuilding #motivation #fitfam #gym #health #fitspo #instafit #lifestyle #muscle #strong #fitgirl #fitlife #getfit #lift #healthyfood #diyetekibi #eatclean #diyetkardeşliği #diyetkardesligi #diyetgunlugu #diyetgünlüğü #araöğün #diyetönerileri #fashionista #outfit #style #fashionblogger #instafashion #instastyle #boutique
Egzersizlere , vazgeçemediğiniz tatlı krizlerinize , sığamadığınız kıyafetlerinize en kolay çözüm LIFE TEA 'de Nasıl mı ?😎😎 Sadece 45 günde diyetsiz sporsuz çay tüketerek 5-7-9 kilo arasında veriyoruz Günde bir defa kullanarak Detaylı bilgi ve iletişim  için 0551 588 07 55 veya dm #bodybuilding  #motivation  #fitfam  #gym  #health  #fitspo  #instafit  #lifestyle  #muscle  #strong  #fitgirl  #fitlife  #getfit  #lift  #healthyfood  #diyetekibi  #eatclean  #diyetkardeşliği  #diyetkardesligi  #diyetgunlugu  #diyetgünlüğü  #araöğün  #diyetönerileri  #fashionista  #outfit  #style  #fashionblogger  #instafashion  #instastyle  #boutique 
🛒Haftanın Kampanyaları 84₺ yerine 70₺🎁
1 adet 750g Pury %100 Fıstık Ezmesi
1 adet ProMüsli Yüksek Proteinli Müsli
1 adet ProRice Yüksek Proteinli Kahveli Pirinç Patlağı
#fistikezmesi #peanutbutter #fitness #crossfit #freeletics #diyet #rejim #bodybuilding #preworkout #postworkout #sporcu #kiloveriyoruz #absaremadeinthekitchen #tarif #antrenman #beslenme #diyetteyim #diyetteyiz #sagliklibeslenme #saglikliyasam #zayiflama #vücutgeliştirme #diyetisyen #diyetgünlüğü #diyetekibi #kiloverme #yemektarifleri #sporcubeslenmesi #zayiflama #zayifliyorum
🛒Haftanın Kampanyaları 84₺ yerine 70₺🎁 1 adet 750g Pury %100 Fıstık Ezmesi 1 adet ProMüsli Yüksek Proteinli Müsli 1 adet ProRice Yüksek Proteinli Kahveli Pirinç Patlağı #fistikezmesi  #peanutbutter  #fitness  #crossfit  #freeletics  #diyet  #rejim  #bodybuilding  #preworkout  #postworkout  #sporcu  #kiloveriyoruz  #absaremadeinthekitchen  #tarif  #antrenman  #beslenme  #diyetteyim  #diyetteyiz  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #zayiflama  #vücutgeliştirme  #diyetisyen  #diyetgünlüğü  #diyetekibi  #kiloverme  #yemektarifleri  #sporcubeslenmesi  #zayiflama  #zayifliyorum 
2 adet #beforeafter atıp iyi geceler yazısı yazmak adetim oldu☺️ İlki yüz için, ikincisi vücut. 💕1)Hayal kur✨
2)Hedefini kafanda netleştir 👍🏻
3)Bu hedefi gerçekleştirmesi daha kolay ve gözünü korkutmayacak daha küçük hedeflere böl 🙋🏻
4)Gerçekleşene kadar sabırla çalışmaya devam et 💪🏻Bu adımları sadece kilo verme sürecimde değil, hayatımın her aşamasında kullanıyorum. Sanmayın ki her adım süper başarılı ve eksiksiz gidiyor.. Pek çok kez hayalkırıklıkları yaşayabiliyorum. Gerilemeler olabiliyor. Önemli olan yılmadan ayağa kalkıp devam edebilmek. Bugün başlayamamış olabilirsin, senelerdir erteliyor olabilirsin, kendine inancın kalmamış olabilir. Ama yarın yeni bir gün ve bu yeni şansı hak ediyorsun bir kez daha denemekten ne çıkar.. ne kaybedersin.. ee ne dersin? yarın başlıyo muyuz? 😻🙋🏻💪🏻 #motivasyon  #areyousugarfreedeğişim  #öncesonra #öncesi #sonrası #öncesisonrası #beforeafterweightloss #diyetteyiz  #weightloss #transformation #weightlosstransformation #weightlossjourney #değişim  #diyet  #diyetgunlugu #sağlıklıbeslenme  #diyetekibi #diyetailesi  #saglikliyasam #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor  #exercise #eliptikbisiklet #tartı #zumba #leslie #sekersiz #şekersiz21gün #transformationthursday
2 adet #beforeafter  atıp iyi geceler yazısı yazmak adetim oldu☺️ İlki yüz için, ikincisi vücut. 💕1)Hayal kur✨ 2)Hedefini kafanda netleştir 👍🏻 3)Bu hedefi gerçekleştirmesi daha kolay ve gözünü korkutmayacak daha küçük hedeflere böl 🙋🏻 4)Gerçekleşene kadar sabırla çalışmaya devam et 💪🏻Bu adımları sadece kilo verme sürecimde değil, hayatımın her aşamasında kullanıyorum. Sanmayın ki her adım süper başarılı ve eksiksiz gidiyor.. Pek çok kez hayalkırıklıkları yaşayabiliyorum. Gerilemeler olabiliyor. Önemli olan yılmadan ayağa kalkıp devam edebilmek. Bugün başlayamamış olabilirsin, senelerdir erteliyor olabilirsin, kendine inancın kalmamış olabilir. Ama yarın yeni bir gün ve bu yeni şansı hak ediyorsun bir kez daha denemekten ne çıkar.. ne kaybedersin.. ee ne dersin? yarın başlıyo muyuz? 😻🙋🏻💪🏻 #motivasyon  #areyousugarfreedeğişim  #öncesonra  #öncesi  #sonrası  #öncesisonrası  #beforeafterweightloss  #diyetteyiz  #weightloss  #transformation  #weightlosstransformation  #weightlossjourney  #değişim  #diyet  #diyetgunlugu  #sağlıklıbeslenme  #diyetekibi  #diyetailesi  #saglikliyasam  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #exercise  #eliptikbisiklet  #tartı  #zumba  #leslie  #sekersiz  #şekersiz21gün  #transformationthursday 
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•??
•DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #kilolu#obezitecerrahisi#diyyetteyim#diyetekibi#diyetkardesligi#diyetgunlugu#diyetzamanı#diyetailesi#diyetteyizekibi#diyetönerileri#diyetyemekleri#diyetailesi#diyetgunlugum#sporsalonu#xxl#zayıflıyorum#diyetisyen#diyet#kilo#obezite#diyetteyiz#formda#diyetönerileri#diyetyemekleri
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... ————————————————————— •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•?? •DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #kilolu #obezitecerrahisi #diyyetteyim #diyetekibi #diyetkardesligi #diyetgunlugu #diyetzamanı #diyetailesi #diyetteyizekibi #diyetönerileri #diyetyemekleri #diyetailesi #diyetgunlugum #sporsalonu #xxl #zayıflıyorum #diyetisyen #diyet #kilo #obezite #diyetteyiz #formda #diyetönerileri #diyetyemekleri 
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•??
•DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #kilolu#obezitecerrahisi#diyyetteyim#diyetekibi#diyetkardesligi#diyetgunlugu#diyetzamanı#diyetailesi#diyetteyizekibi#diyetönerileri#diyetyemekleri#diyetailesi#diyetgunlugum#sporsalonu#xxl#zayıflıyorum#diyetisyen#diyet#kilo#obezite#diyetteyiz#formda#diyetönerileri#diyetyemekleri
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... ————————————————————— •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•?? •DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #kilolu #obezitecerrahisi #diyyetteyim #diyetekibi #diyetkardesligi #diyetgunlugu #diyetzamanı #diyetailesi #diyetteyizekibi #diyetönerileri #diyetyemekleri #diyetailesi #diyetgunlugum #sporsalonu #xxl #zayıflıyorum #diyetisyen #diyet #kilo #obezite #diyetteyiz #formda #diyetönerileri #diyetyemekleri 
Kilolarından bıktıysan, bende zayıf olmak istiyorum diyorsan seninle 26 ocak cuma gününe kadar bir deneme yapalım
Şimdiye kadar yedin de noldu? Bu hafta kendine bir iyilik yap.
Bir hafta kaçamak yapmayıver.
Azimsizsen, 2 gün sonra sinsi sinsi yemek yiyeceksen yol arkadaşlarını yarı yolda bırakacaksan hiç bende varım deme🤫
Ama benm kendime güvenim tam  bir hafta ne ki rakip tanımam diyorsan tamam o sensin😈
Yarın tartılma ile başlayacağız. 
Kurallarımız
 2.5 lt su
Günde 10.bin adım yürüyüş
2 öğün beslenme (erken kalkıyorsan 3 öğün)
Ve saat 18.00den sonra
 yemek ❌
Aralarda kahve, kefir, yoğurt, veya süt içebilirsin.
Yediklerinizi içtiklerinizi yazacaksınız. Gönderilerin altına 18.00den sonrada vakit geçirmek için bol bol sohbet edeceğiz
Kimler başlamak ister?? #saglikliyasam#egzersiz#egzersizvediyet #organik#kiloverme#kilokoruma#diyet#diyethesaplaritakiplesiyor #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyetekibi #pilates #motivasyon #diyetkardesligi#diyetteyiz#zayiflama#fittarifler#diyetgunlugu #diyetonerileri#pilates#fit#fityasamacabasi#sagliklihayat #diyet #detoks #beforeafter #zayifliyorum
Kilolarından bıktıysan, bende zayıf olmak istiyorum diyorsan seninle 26 ocak cuma gününe kadar bir deneme yapalım Şimdiye kadar yedin de noldu? Bu hafta kendine bir iyilik yap. Bir hafta kaçamak yapmayıver. Azimsizsen, 2 gün sonra sinsi sinsi yemek yiyeceksen yol arkadaşlarını yarı yolda bırakacaksan hiç bende varım deme🤫 Ama benm kendime güvenim tam bir hafta ne ki rakip tanımam diyorsan tamam o sensin😈 Yarın tartılma ile başlayacağız. Kurallarımız 2.5 lt su Günde 10.bin adım yürüyüş 2 öğün beslenme (erken kalkıyorsan 3 öğün) Ve saat 18.00den sonra yemek ❌ Aralarda kahve, kefir, yoğurt, veya süt içebilirsin. Yediklerinizi içtiklerinizi yazacaksınız. Gönderilerin altına 18.00den sonrada vakit geçirmek için bol bol sohbet edeceğiz Kimler başlamak ister?? #saglikliyasam #egzersiz #egzersizvediyet  #organik #kiloverme #kilokoruma #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyetekibi  #pilates  #motivasyon  #diyetkardesligi #diyetteyiz #zayiflama #fittarifler #diyetgunlugu  #diyetonerileri #pilates #fit #fityasamacabasi #sagliklihayat  #diyet  #detoks  #beforeafter  #zayifliyorum 
Bu akşam bir şey ogrendim . Ve madem en açık şekilde bu sayfadan paylaşımlarda bulunuyorum o zaman bunu da paylaşmam gerektiğini düşündüm. 
Bu akşam mesaideydim.daha şimdi geldim eve..öğleden sonra paylaştığım #sadeturkkahvesi nden başka bir şey yemedim 🙁öyle acikmistim ki ...saat 18:00 de yemeğe inecektim. Ne gerek vardı ki birşeyler atıştırmaya ! Hem bakmıştık menüye patlıcan musakka vardı. O da ne ? musakka patates musakkaymiş. 😣eee ben brokoli çorbasını da sevmiyorum. 🤐o açlıktan gözü dönmüş halimle sadece patates musakka aldım. Valla aldım. 😢tamam suyunu yemedim ama patatesleri yedim.Allahtan az koydurmustum.yaninda da bir kase yoğurt. ..Ama arkadaşlar bir midem ağrımaya başladı. ......
Konunun anafikrine gelecek olursak bundan böyle öncelikle açlık  hissettiğim anda bedenimi  asla uzmeyecegim.saglikli olarak ne varsa onu tuketecegim. Ki gözüm dönmesin. Ve şartları önceden bildiğim durumlarda mutlaka ongorulu olup hazırlıklı olacağım.soz veriyorum.hee yediğim tıka basa yemek asla değildi. Normal bir porsiyonun 2/3 si gibiydi.sadece bu kadar.ama 1 aydır gayet sağlıklı beslenen midem birden bire şaşırdı galiba😆bu arada yaklaşık 1 aydır ilk defa acıkma hissini yaşadım. Ama psikolojik olabilir.yanima meyve almadım demiştim ya önceki paylasimimda. Onun etkisi olmuş olabilir.wski alışkanlıklar işte. Aç kalacağım endişesi. ..bununda farkındayım. Ve bunu da farkettigim için şükürler olsun.Beynimde bu düşüncenin yerine bana daha faydalı olacak düşünceler olusturacagim. ..
Sözüm söz. .. işte yukarıdaki paylasimimda midemin şişkinliğini gidermek için. Hangi arkadaşımız paylaşmıştı şu an hatırlamıyorum ama kendisine çok teşekkür ederim.1 soda yi yarım bardak yoğurt ile karıştırıp içine nane yaprağı koydum .inanın midem çok rahat.simdi spor #leslie yapacağım. Hadi bana musade. .😍#aksamyemegi #akşamyemegi #beslenmevediyet #saglıklıbeslenme #saglıklıbeslenme #saglikliyasam #saglıklıyasam #zayıfliyoruz #zayıflıyorum #diyetkardesligi #diyetkardeşliği  #diyetekibi #yaşam #diyethesaplaritakipleşiyor #diyethesaplaritakipleşiyor #motivasyon #beforeandafter #beslenme #farkındalık #farkindalik
Bu akşam bir şey ogrendim . Ve madem en açık şekilde bu sayfadan paylaşımlarda bulunuyorum o zaman bunu da paylaşmam gerektiğini düşündüm. Bu akşam mesaideydim.daha şimdi geldim eve..öğleden sonra paylaştığım #sadeturkkahvesi  nden başka bir şey yemedim 🙁öyle acikmistim ki ...saat 18:00 de yemeğe inecektim. Ne gerek vardı ki birşeyler atıştırmaya ! Hem bakmıştık menüye patlıcan musakka vardı. O da ne ? musakka patates musakkaymiş. 😣eee ben brokoli çorbasını da sevmiyorum. 🤐o açlıktan gözü dönmüş halimle sadece patates musakka aldım. Valla aldım. 😢tamam suyunu yemedim ama patatesleri yedim.Allahtan az koydurmustum.yaninda da bir kase yoğurt. ..Ama arkadaşlar bir midem ağrımaya başladı. ...... Konunun anafikrine gelecek olursak bundan böyle öncelikle açlık hissettiğim anda bedenimi asla uzmeyecegim.saglikli olarak ne varsa onu tuketecegim. Ki gözüm dönmesin. Ve şartları önceden bildiğim durumlarda mutlaka ongorulu olup hazırlıklı olacağım.soz veriyorum.hee yediğim tıka basa yemek asla değildi. Normal bir porsiyonun 2/3 si gibiydi.sadece bu kadar.ama 1 aydır gayet sağlıklı beslenen midem birden bire şaşırdı galiba😆bu arada yaklaşık 1 aydır ilk defa acıkma hissini yaşadım. Ama psikolojik olabilir.yanima meyve almadım demiştim ya önceki paylasimimda. Onun etkisi olmuş olabilir.wski alışkanlıklar işte. Aç kalacağım endişesi. ..bununda farkındayım. Ve bunu da farkettigim için şükürler olsun.Beynimde bu düşüncenin yerine bana daha faydalı olacak düşünceler olusturacagim. .. Sözüm söz. .. işte yukarıdaki paylasimimda midemin şişkinliğini gidermek için. Hangi arkadaşımız paylaşmıştı şu an hatırlamıyorum ama kendisine çok teşekkür ederim.1 soda yi yarım bardak yoğurt ile karıştırıp içine nane yaprağı koydum .inanın midem çok rahat.simdi spor #leslie  yapacağım. Hadi bana musade. .😍#aksamyemegi  #akşamyemegi  #beslenmevediyet  #saglıklıbeslenme  #saglıklıbeslenme  #saglikliyasam  #saglıklıyasam  #zayıfliyoruz  #zayıflıyorum  #diyetkardesligi  #diyetkardeşliği  #diyetekibi  #yaşam  #diyethesaplaritakipleşiyor  #diyethesaplaritakipleşiyor  #motivasyon  #beforeandafter  #beslenme  #farkındalık  #farkindalik 
Kendimce yaşadığım süreci şöyle bir özetledim. Kilo vermek için yapılması gereken her şeyi az çok öğrendik ama uygulama safhasında tökezlemeler oluyor. Hani her şey beyinde bitiyor diyoruz ya bu mücadele etme gücü ya da diğer bir tabirle motivasyon için herkesin farklı bir açıklaması var. Kararlılık, inat, alışkanlık, inanmak vs. 
Bence sonuca ulasmak için uygulanacak şeyleri birer alışkanlık haline getirmemiz gerekiyor. Böylece motivasyonum düştü kalktı, indi çıktı deyip sürecimiz olumsuz etkilenmez mücadele etmek daha kolay olur.

Peki sence mücadele etmek için gerekli olan gücün kaynağı ne?

#hedef100kilovermek #onurzayifliyor #zayifliyorum #zayifliyoruz #saglikliyasam #kiloveriyoruz #kiloveriyorum #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyetailesi #transformation #diyetekibi #zayiflamagunlugu #kiloverme #diyetgunlugu #diyetzamani #diyethesaplaritakiplesiyor
Kendimce yaşadığım süreci şöyle bir özetledim. Kilo vermek için yapılması gereken her şeyi az çok öğrendik ama uygulama safhasında tökezlemeler oluyor. Hani her şey beyinde bitiyor diyoruz ya bu mücadele etme gücü ya da diğer bir tabirle motivasyon için herkesin farklı bir açıklaması var. Kararlılık, inat, alışkanlık, inanmak vs. Bence sonuca ulasmak için uygulanacak şeyleri birer alışkanlık haline getirmemiz gerekiyor. Böylece motivasyonum düştü kalktı, indi çıktı deyip sürecimiz olumsuz etkilenmez mücadele etmek daha kolay olur. Peki sence mücadele etmek için gerekli olan gücün kaynağı ne? #hedef100kilovermek  #onurzayifliyor  #zayifliyorum  #zayifliyoruz  #saglikliyasam  #kiloveriyoruz  #kiloveriyorum  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #diyetailesi  #transformation  #diyetekibi  #zayiflamagunlugu  #kiloverme  #diyetgunlugu  #diyetzamani  #diyethesaplaritakiplesiyor 
🌟21 günde, hayatına düzenli beslenmeyle yepyeni bir sayfa açmaya var mısın? Kişiye özel hazırlamış olduğumuz Herbalife beslenme programlarıyla artık sağlıklı fit bir vücuda sahip olmak hayal değil. Yılların getirdiği tecrübe ve işimize olan ilgi-alakamız ile sizleri hayallerinize kavuşturacağız.💯 ✔ Bilgi, sipariş ve üyelik ile alakalı bizlere mesaj yoluyla ulaşabilirsiniz. 📩
________________________________

#herbalife #herbalifeturkiye #herbalifecorlu #herbalifeizmir #herbalifeistanbul #herbalifealsancak #herbalifeuyelik #ucuzherbalife #spor #diyet #kiloverme #kiloalma #kilokontrolu #buyukbeden #incelme #pilates #yagyakma #corlu #tekirdag #Shake #diyetebaşlıyorum #diyetisyen #diyetekibi #2018 #summer #besiktas #kadikoy #nisantasi #yeditepeuniversity #turkishairlines
🌟21 günde, hayatına düzenli beslenmeyle yepyeni bir sayfa açmaya var mısın? Kişiye özel hazırlamış olduğumuz Herbalife beslenme programlarıyla artık sağlıklı fit bir vücuda sahip olmak hayal değil. Yılların getirdiği tecrübe ve işimize olan ilgi-alakamız ile sizleri hayallerinize kavuşturacağız.💯 ✔ Bilgi, sipariş ve üyelik ile alakalı bizlere mesaj yoluyla ulaşabilirsiniz. 📩 ________________________________ #herbalife  #herbalifeturkiye  #herbalifecorlu  #herbalifeizmir  #herbalifeistanbul  #herbalifealsancak  #herbalifeuyelik  #ucuzherbalife  #spor  #diyet  #kiloverme  #kiloalma  #kilokontrolu  #buyukbeden  #incelme  #pilates  #yagyakma  #corlu  #tekirdag  #Shake  #diyetebaşlıyorum  #diyetisyen  #diyetekibi  #2018  #summer  #besiktas  #kadikoy  #nisantasi  #yeditepeuniversity  #turkishairlines 
“Hayatta ne istediğinize karar verin; kalkın ve başarana kadar asla vazgeçmeyin.” Bill Porter

Bu arada resmin arkası yok😔 kilolu çıkmıyım diye kesmişim her resmde yaptığım gibi😑

#saglikliyasam#egzersiz#egzersizvediyet #organik#kiloverme#kilokoruma#diyet#diyethesaplaritakiplesiyor #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyetekibi #pilates #motivasyon #diyetkardesligi#diyetteyiz#zayiflama#fittarifler#diyetgunlugu #diyetonerileri#pilates#fit#fityasamacabasi#sagliklihayat #diyet #detoks #beforeafter #zayifliyorum
“Hayatta ne istediğinize karar verin; kalkın ve başarana kadar asla vazgeçmeyin.” Bill Porter Bu arada resmin arkası yok😔 kilolu çıkmıyım diye kesmişim her resmde yaptığım gibi😑 #saglikliyasam #egzersiz #egzersizvediyet  #organik #kiloverme #kilokoruma #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyetekibi  #pilates  #motivasyon  #diyetkardesligi #diyetteyiz #zayiflama #fittarifler #diyetgunlugu  #diyetonerileri #pilates #fit #fityasamacabasi #sagliklihayat  #diyet  #detoks  #beforeafter  #zayifliyorum 
ev yemeği ile huzuru bulanlarda bugün; biraz egzantrik de olsa 👉ananaslı, körili hindistancevizi sütlü tavuk,afiyet oldu bile. Öğle ise çorba, yeşil mercimek👍 pestil işine gelinde, öyle de bir pestilim çıktı ki işyerinde, spora gidemedim, zumba hayal oldu ama sağlıklı beslendim😉🤗 umarım sizler sporunuzu yapabildiniz @mrss.zero 😉💪 . Herkese iyi geceler!🌸#yenidenfit #diyet #zayiflama #kilokoruma #diyetteyim #diyetteyiz #diyetekibi#temizbeslenme #sekersiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetekibi #foodie #instafood #diyetarkadasligi #temizbeslenme #diyetkardesligi #diyetgunlugu #insulindirenci
ev yemeği ile huzuru bulanlarda bugün; biraz egzantrik de olsa 👉ananaslı, körili hindistancevizi sütlü tavuk,afiyet oldu bile. Öğle ise çorba, yeşil mercimek👍 pestil işine gelinde, öyle de bir pestilim çıktı ki işyerinde, spora gidemedim, zumba hayal oldu ama sağlıklı beslendim😉🤗 umarım sizler sporunuzu yapabildiniz @mrss.zero 😉💪 . Herkese iyi geceler!🌸#yenidenfit  #diyet  #zayiflama  #kilokoruma  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetekibi #temizbeslenme  #sekersiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetekibi  #foodie  #instafood  #diyetarkadasligi  #temizbeslenme  #diyetkardesligi  #diyetgunlugu  #insulindirenci 
Herbalife Nutrition Değiştir Hayatini ☝️☝️🍀🌱
》》》 Best Off The Best 《《《
•——•HERBALİFE•—•@fit24clup •——•
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
✅KİŞİYE ÖZEL PROGRAM✅ Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•⤵
•DM ve📲 0553 538 92 92
—————————————————————
{ 📲📖▶ #Takip et👉 @fit24clup }
—————————————————————#fit24club #diet #diyet #tagforlike #likeforlike #nutrition #light #tarz #diyetekibi #spor #yürüyüş #squats #sports  #yoga #eatingdisorders #herbalifeistanbul #instamood #coffeetime #beautiful #herbalife #fitness #fitspo #detoks #smothie #yaşamkoçu #kitap #kahve #moda #plates
Herbalife Nutrition Değiştir Hayatini ☝️☝️🍀🌱 》》》 Best Off The Best 《《《 •——•HERBALİFE•—•@fit24clup •——• •Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ✅KİŞİYE ÖZEL PROGRAM✅ Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... ————————————————————— •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•⤵ •DM ve📲 0553 538 92 92 ————————————————————— { 📲📖▶ #Takip  et👉 @fit24clup } —————————————————————#fit24club  #diet  #diyet  #tagforlike  #likeforlike  #nutrition  #light  #tarz  #diyetekibi  #spor  #yürüyüş  #squats  #sports  #yoga  #eatingdisorders  #herbalifeistanbul  #instamood  #coffeetime  #beautiful  #herbalife  #fitness  #fitspo  #detoks  #smothie  #yaşamkoçu  #kitap  #kahve  #moda  #plates 
Herbalife Nutrition Değiştir Hayatini ☝️☝️🍀🌱
》》》 Best Off The Best 《《《
•——•HERBALİFE•—•@fit24clup •——•
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
✅KİŞİYE ÖZEL PROGRAM✅ Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•⤵
•DM ve📲 0553 538 92 92
—————————————————————
{ 📲📖▶ #Takip et👉 @fit24clup }
—————————————————————#fit24club #diet #diyet #tagforlike #likeforlike #nutrition #light #tarz #diyetekibi #spor #yürüyüş #squats #sports  #yoga #eatingdisorders #herbalifeistanbul #instamood #coffeetime #beautiful #herbalife #fitness #fitspo #detoks #smothie #yaşamkoçu #kitap #kahve #moda #plates
Herbalife Nutrition Değiştir Hayatini ☝️☝️🍀🌱 》》》 Best Off The Best 《《《 •——•HERBALİFE•—•@fit24clup •——• •Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ✅KİŞİYE ÖZEL PROGRAM✅ Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... ————————————————————— •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•⤵ •DM ve📲 0553 538 92 92 ————————————————————— { 📲📖▶ #Takip  et👉 @fit24clup } —————————————————————#fit24club  #diet  #diyet  #tagforlike  #likeforlike  #nutrition  #light  #tarz  #diyetekibi  #spor  #yürüyüş  #squats  #sports  #yoga  #eatingdisorders  #herbalifeistanbul  #instamood  #coffeetime  #beautiful  #herbalife  #fitness  #fitspo  #detoks  #smothie  #yaşamkoçu  #kitap  #kahve  #moda  #plates 
İnanırsan gider, istersen ama gerçekten istersen gider! Sor kendine neyi gerçekten çok istedin de elde edemedin şu hayatta! Allah ol der ve olur! Sen inanırsın, istersin yaparsın! Güven kendine, o sana sağlık vermiş, beden vermiş, beyin vermiş, ruh vermiş! Sana aslında en güzel gücü vermiş! Değerini bil, birleştir hepsini, silkelen! Dua et! Kendin için, iraden için ve başla! Erteleme, ertelediğin hayatın, mutluluğun unutma! Erteleme canım arkadaşım, erteleme ! 💕 sadECE İNAN 💕💕 #pilates #transformation #diyet #healty #40kilonasilgider #40kiloboylegider #beforeandafter  #motivation #motivasyon #eliptical  #getfit #transformation #weightlossjourney #spor #healty #diyet #diyetteyiz #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #beslenme #saglikliyasam #anneolmak #fitanne #zumba #sadeceinan #eceilezayifliyorum #iyigeceler #hediyenhayatinolsun
İnanırsan gider, istersen ama gerçekten istersen gider! Sor kendine neyi gerçekten çok istedin de elde edemedin şu hayatta! Allah ol der ve olur! Sen inanırsın, istersin yaparsın! Güven kendine, o sana sağlık vermiş, beden vermiş, beyin vermiş, ruh vermiş! Sana aslında en güzel gücü vermiş! Değerini bil, birleştir hepsini, silkelen! Dua et! Kendin için, iraden için ve başla! Erteleme, ertelediğin hayatın, mutluluğun unutma! Erteleme canım arkadaşım, erteleme ! 💕 sadECE İNAN 💕💕 #pilates  #transformation  #diyet  #healty  #40kilonasilgider  #40kiloboylegider  #beforeandafter  #motivation  #motivasyon  #eliptical  #getfit  #transformation  #weightlossjourney  #spor  #healty  #diyet  #diyetteyiz  #diyetailesi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetteyim  #beslenme  #saglikliyasam  #anneolmak  #fitanne  #zumba  #sadeceinan  #eceilezayifliyorum  #iyigeceler  #hediyenhayatinolsun 
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
💪💪Egzersiz programı💪💪
🚩Plank-1 dakika 🚩Climbers - 20x2 set
🚩Flutter kicks - 30 x 2 set
🚩 Bicycle crunches -20 x2 set
🚩Sideplank opilque twists 20 x 2 set 🚩Toe touch crunhes - 20 x2 set 💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦 💦💦💦
Follow📷@mr.mrs.nisa
Follow📷@mr.mrs.nisa 💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦
.
.
.
.
.💥 TAKİP EDİN KİLO VERİN 💥
.
.
.
.
.
💃💯💪HADİ DURMA HAREKETE GEÇ💪💯💃 .
.
.
.
.
.
.
💠 Egzersiz arkadaşlarınızı etiketlemeyi unutmayın 💠
.
.
.
.
.
.
#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyapiyorum #diyetteyiz #followlike #diyetyemekleri #fitness #turkkahvesi #saglikliyasam #saglikli #sagliklibeslenme #diyetisyen #zayiflama #beforeandafter#beautiful #diyetkardesligi#kiloverme #weightlossjourney #diyetekibi #gym #kilo#spor #pilates #fitmotivation #diyetteyim #detoks #metabolizmahizlandirici#egzersiz#gym#fit#kiloveriyorum#kiloveriyoruz
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 💪💪Egzersiz programı💪💪 🚩Plank-1 dakika 🚩Climbers - 20x2 set 🚩Flutter kicks - 30 x 2 set 🚩 Bicycle crunches -20 x2 set 🚩Sideplank opilque twists 20 x 2 set 🚩Toe touch crunhes - 20 x2 set 💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦 💦💦💦 Follow📷@mr.mrs.nisa Follow📷@mr.mrs.nisa 💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦 . . . . .💥 TAKİP EDİN KİLO VERİN 💥 . . . . . 💃💯💪HADİ DURMA HAREKETE GEÇ💪💯💃 . . . . . . . 💠 Egzersiz arkadaşlarınızı etiketlemeyi unutmayın 💠 . . . . . . #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetyapiyorum  #diyetteyiz  #followlike  #diyetyemekleri  #fitness  #turkkahvesi  #saglikliyasam  #saglikli  #sagliklibeslenme  #diyetisyen  #zayiflama  #beforeandafter #beautiful  #diyetkardesligi #kiloverme  #weightlossjourney  #diyetekibi  #gym  #kilo #spor  #pilates  #fitmotivation  #diyetteyim  #detoks  #metabolizmahizlandirici #egzersiz #gym #fit #kiloveriyorum #kiloveriyoruz 
Schönbrunn Sarayinin nadide bahcelerinden birindeki su oturus pozisyonumuzu gordukten sonra ozumuze donme karari aldik.... Antebe tasindikk! 😂😂 @sinanissever 
#tbt nin boylesi, en sevdigiim sehirlerden Viyanaaa’ya! ❤️
Schönbrunn Sarayinin nadide bahcelerinden birindeki su oturus pozisyonumuzu gordukten sonra ozumuze donme karari aldik.... Antebe tasindikk! 😂😂 @sinanissever #tbt  nin boylesi, en sevdigiim sehirlerden Viyanaaa’ya! ❤️
ÜCRETSİZ VÜCUT analizi ve değerlendirme yaptırmak için DM den mesaj atabilirsiniz. 
37 yıldır 95 ülkede faaliyetteyiz
TÜRĶİYE'de 20. Yılımız 
Dünyada öğün yerine geçen tek YEMEKTIR HERBALIFE 
1 bardak HERBALIFE shake içinde vücudumuzun günlük alması gereken tüm vitamin mineral ve proteinlerin hepsini verir hücresel beslenme sağlayarak fazla yağlarımızdan kurtuluruz 
20 gram protein 
22 vitamin ve mineral içerir 
15 gram lif 
150 kaloride optimum beslenme 
#pilates #istanbul#fitness#kadin#zayıflama#türkiye#diyetgrubu#kiloverme#diyetekibi#guzellik#diyet#diyetisyen#gülümse#beslenme#diyetteyim#body#zayiflama#ciltbakımı#diyet#güzellik#obezite#diyetisyen#cuma#makyaj#instagram#sağlik#kaş#kadinlar#turkiye#bayan
ÜCRETSİZ VÜCUT analizi ve değerlendirme yaptırmak için DM den mesaj atabilirsiniz. 37 yıldır 95 ülkede faaliyetteyiz TÜRĶİYE'de 20. Yılımız Dünyada öğün yerine geçen tek YEMEKTIR HERBALIFE 1 bardak HERBALIFE shake içinde vücudumuzun günlük alması gereken tüm vitamin mineral ve proteinlerin hepsini verir hücresel beslenme sağlayarak fazla yağlarımızdan kurtuluruz 20 gram protein 22 vitamin ve mineral içerir 15 gram lif 150 kaloride optimum beslenme #pilates  #istanbul #fitness #kadin #zayıflama #türkiye #diyetgrubu #kiloverme #diyetekibi #guzellik #diyet #diyetisyen #gülümse #beslenme #diyetteyim #body #zayiflama #ciltbakımı #diyet #güzellik #obezite #diyetisyen #cuma #makyaj #instagram #sağlik #kaş #kadinlar #turkiye #bayan 
Sekersiz 1. & 16. Gün 💪🏼💕
Ben 16 günde bu kadar toparlanacağımı bilmiyordum 🙈 şekersizlik bana cok cok iyi geldi sonuçta ortada gördüğünüz üzere 😍 şuan gözümün önünde pasta yemelerine rağmen canım hiç mi hiç çekmiyor çünkü ben sekersizligin tadının nasıl güzel olduğunu gördüm bir daha nefsime yenilmem yolumdan da dönmem 💪🏼☺️ son 5 günüm kaldı 👍🏼 ve tekrar hep birlikte #şekersiz21gün  2. Tura başlayacağız inşallah 🙏🏼 o zaman şimdiden dikkat edin ve lütfen o lanet şekeri hayatınızdan çıkarın 💪🏼😉💕🙋🏻 #beforeafter #transformation #diyet #healthy #motivasyon #diyetgirlsin ##motivasyon #motivation #weightlossjourney #spor #health #healthylife #diyet #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #beslenme #saglikliyasam #sagliklibeslenme #p90x #insanity #insanityworkout #hybrid #kendinedeğerver #sekersiz21gun
Sekersiz 1. & 16. Gün 💪🏼💕 Ben 16 günde bu kadar toparlanacağımı bilmiyordum 🙈 şekersizlik bana cok cok iyi geldi sonuçta ortada gördüğünüz üzere 😍 şuan gözümün önünde pasta yemelerine rağmen canım hiç mi hiç çekmiyor çünkü ben sekersizligin tadının nasıl güzel olduğunu gördüm bir daha nefsime yenilmem yolumdan da dönmem 💪🏼☺️ son 5 günüm kaldı 👍🏼 ve tekrar hep birlikte #şekersiz21gün  2. Tura başlayacağız inşallah 🙏🏼 o zaman şimdiden dikkat edin ve lütfen o lanet şekeri hayatınızdan çıkarın 💪🏼😉💕🙋🏻 #beforeafter  #transformation  #diyet  #healthy  #motivasyon  #diyetgirlsin  ##motivasyon  #motivation  #weightlossjourney  #spor  #health  #healthylife  #diyet  #diyetailesi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetteyim  #beslenme  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #p90x  #insanity  #insanityworkout  #hybrid  #kendinedeğerver  #sekersiz21gun 
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıfla_mutluol ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05495608010 kısmet kaya  #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıfla_mutluol ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05495608010 kısmet kaya #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Çoook güzel bir çekilişimiz var😍 Hepsi tamamen ev yapımı ve de💕 Hediyelerimiz şunlar:  1 kişiye müsli,granola,granola bar,fıstık ezmesi,karışık meyve kuruları ve karışık biscotti.Yapmaniz gerekenler çok basit 🍎@diyetisyen.merveymn ve @sagliklimusli yi takip etmek
🍎 Fotoğrafi beğenmek 🍎 3 arkadaşi etiketlemek , istediğiniz kadar etiket yapabilirsiniz.Çekiliş 26 ocakta açiklancak. Herkese bol şans 💕#müsli #diyet #diyetteyiz #diyetisyen #diyetonerileri #diyetekibi #diyetkardesligi #diyetyapiyoruz #beslenmeönerileri #sağlıklıbeslenme #sağlık #zayıflama #motivasyon #çekilişvar #diyetisyenizmir#çekilis#onlinediyet#beslenmeuzmani#fitness#çekiliş#diyethesaplaritakipleşiyor#izmirdiyetisyen#izmir#onlinediyetisyen#diyetisyenmerve#beforeafter#fittarifler#eliptikbisiklet#diyetçekilişi
Çoook güzel bir çekilişimiz var😍 Hepsi tamamen ev yapımı ve de💕 Hediyelerimiz şunlar: 1 kişiye müsli,granola,granola bar,fıstık ezmesi,karışık meyve kuruları ve karışık biscotti.Yapmaniz gerekenler çok basit 🍎@diyetisyen.merveymn ve @sagliklimusli yi takip etmek 🍎 Fotoğrafi beğenmek 🍎 3 arkadaşi etiketlemek , istediğiniz kadar etiket yapabilirsiniz.Çekiliş 26 ocakta açiklancak. Herkese bol şans 💕#müsli  #diyet  #diyetteyiz  #diyetisyen  #diyetonerileri  #diyetekibi  #diyetkardesligi  #diyetyapiyoruz  #beslenmeönerileri  #sağlıklıbeslenme  #sağlık  #zayıflama  #motivasyon  #çekilişvar  #diyetisyenizmir #çekilis #onlinediyet #beslenmeuzmani #fitness #çekiliş #diyethesaplaritakipleşiyor #izmirdiyetisyen #izmir #onlinediyetisyen #diyetisyenmerve #beforeafter #fittarifler #eliptikbisiklet #diyetçekilişi 
Ezogelin çorbası biraz sirke karabiber ve çörek otu ekledim 👍🤗 gün icinde yememem gereken birseyler yemis olabilirim  dengelemek amaçlı akşam yemeğini  böyle yapayım dedim ❣ 🎈🎈 #beforeandafter  #motivation #yamuna #yamunakorse #motivasyon #eliptical  #getfit #transformation #weightlossjourney #cardio ..
...
...
🎈🎈
#spor #healthy #diyet #diyetteyiz #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #beslenme #saglikliyasam #picoftheday ....
...
...
🌟🌟 #kiloaldımgelemem #sports #cardioday #instadiet #instamood #fallowmyweightlossjourney
Ezogelin çorbası biraz sirke karabiber ve çörek otu ekledim 👍🤗 gün icinde yememem gereken birseyler yemis olabilirim dengelemek amaçlı akşam yemeğini böyle yapayım dedim ❣ 🎈🎈 #beforeandafter   #motivation  #yamuna  #yamunakorse  #motivasyon  #eliptical   #getfit  #transformation  #weightlossjourney  #cardio  .. ... ... 🎈🎈 #spor  #healthy  #diyet  #diyetteyiz  #diyetailesi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetteyim  #beslenme  #saglikliyasam  #picoftheday  .... ... ... 🌟🌟 #kiloaldımgelemem  #sports  #cardioday  #instadiet  #instamood  #fallowmyweightlossjourney 
Süper bir motivasyon örneği geliyor👍🏼1 Ayda Süper Değişim💪🏼😉 Ücretsiz Ön Görüşme Ve Randevu İçin👉🏼 Diyetisyen Deniz Zünbülcan ✅ Este Clinic Alsancak Sağlıklı Zayıflama ve Dermatoloji Merkezi📞0232 421 0889 / 0850 333 03 88 📱#denizzunbulcan #diyetisyen #izmir #diyet #turgutlu #gazete #alsancak #tavsiyeediyorum #diyetekibi #diyetteyiz #sağlık #dietitian #diyetteyim #diyetgünlüğü #diyetönerileri #beslenme #sağlıklı #zayıflama #sağlıklıyaşam #diyetisyenizmir #izmirdiyetisyen #diyetisyenimneyerneiçer
Süper bir motivasyon örneği geliyor👍🏼1 Ayda Süper Değişim💪🏼😉 Ücretsiz Ön Görüşme Ve Randevu İçin👉🏼 Diyetisyen Deniz Zünbülcan ✅ Este Clinic Alsancak Sağlıklı Zayıflama ve Dermatoloji Merkezi📞0232 421 0889 / 0850 333 03 88 📱#denizzunbulcan  #diyetisyen  #izmir  #diyet  #turgutlu  #gazete  #alsancak  #tavsiyeediyorum  #diyetekibi  #diyetteyiz  #sağlık  #dietitian  #diyetteyim  #diyetgünlüğü  #diyetönerileri  #beslenme  #sağlıklı  #zayıflama  #sağlıklıyaşam  #diyetisyenizmir  #izmirdiyetisyen  #diyetisyenimneyerneiçer 
Bugünkü kahvemin yanındaki cikolatanin kutusu bu arkadaşlar.. ..gercekten çok hoştu tadı.bulgaristandan... @ayben.cakir 💞kendinisev💞#25kiloverdim #turkkahvesi #breakfast #diet #diyetisyen #diyetekibi #diyethesaplarıtakiplesiyor #loseweight#diyetteyiz#diyetgünlügü#diyet#spor #zayifliyoruz  #istediginigiy #duzenlibeslen #mutluluk #azim #irade #güzellik #kendimi #buldum ✌ #yavasyavaszayifliyoruz #diyetkardesiyiz #erteleme  #motivasyon #fitkizlar #beforafter
Bugünkü kahvemin yanındaki cikolatanin kutusu bu arkadaşlar.. ..gercekten çok hoştu tadı.bulgaristandan... @ayben.cakir 💞kendinisev💞#25kiloverdim  #turkkahvesi  #breakfast  #diet  #diyetisyen  #diyetekibi  #diyethesaplarıtakiplesiyor  #loseweight #diyetteyiz #diyetgünlügü #diyet #spor  #zayifliyoruz  #istediginigiy  #duzenlibeslen  #mutluluk  #azim  #irade  #güzellik  #kendimi  #buldum  ✌ #yavasyavaszayifliyoruz  #diyetkardesiyiz  #erteleme  #motivasyon  #fitkizlar  #beforafter 
Ocak favorilerimde bugün kestane 🌰 var📷💁‍♀️ Kanalıma abone olup beğenmeyi unutmayın😝
.
.
🌰Sokakta kestane kokusu alınca anılara dalanlar burada mı😇 kestane, şüphesiz kışın en afacan yiyeceklerinden biri❄️
🌰İster sobada, ister tavada veya haşlama, hatta çok kalorili olsa da kestane şekeri tadına doyulmaz bir lezzet.
🌰Kestane, başta nişasta olmak üzere iyi kalitede sindirilebilen lifli bir karbonhidrat kaynağı. Bu yüzden ekmek yerine geçen besinler arasında yer alıyor.
.
.
📌Yaklaşık 3-4 adet kestanenin 1 dilim ekmeğe denk olduğunu unutmuyor özellikle zayıflama diyetlerinde kontrolü elden bırakmayın diyorum❗️❗️(Leblebi gibi yemiyoruz yani🙈)
🍁Yasaksız sürdürülebilir bir beslenme ise benim için en önemlisi👉Spor öncesi ara öğün olarak haftada 1-2 kez, 1 bardak sütle 3-4 kestaneyi tüketebilir, kışın lezzetlerinden mahrum kalmadan kendinizi şımartabilirsiniz🤩
.
.
#kestane #kestanekebap #chestnut #kışfavorileri #yasaksızbeslenme #foodphotography #azıkararçoğuzarar
Ocak favorilerimde bugün kestane 🌰 var📷💁‍♀️ Kanalıma abone olup beğenmeyi unutmayın😝 . . 🌰Sokakta kestane kokusu alınca anılara dalanlar burada mı😇 kestane, şüphesiz kışın en afacan yiyeceklerinden biri❄️ 🌰İster sobada, ister tavada veya haşlama, hatta çok kalorili olsa da kestane şekeri tadına doyulmaz bir lezzet. 🌰Kestane, başta nişasta olmak üzere iyi kalitede sindirilebilen lifli bir karbonhidrat kaynağı. Bu yüzden ekmek yerine geçen besinler arasında yer alıyor. . . 📌Yaklaşık 3-4 adet kestanenin 1 dilim ekmeğe denk olduğunu unutmuyor özellikle zayıflama diyetlerinde kontrolü elden bırakmayın diyorum❗️❗️(Leblebi gibi yemiyoruz yani🙈) 🍁Yasaksız sürdürülebilir bir beslenme ise benim için en önemlisi👉Spor öncesi ara öğün olarak haftada 1-2 kez, 1 bardak sütle 3-4 kestaneyi tüketebilir, kışın lezzetlerinden mahrum kalmadan kendinizi şımartabilirsiniz🤩 . . #kestane  #kestanekebap  #chestnut  #kışfavorileri  #yasaksızbeslenme  #foodphotography  #azıkararçoğuzarar 
(17.55) Ara öğün-akşam yemeği diyelim biz buna 🤷🏻‍♀️
Capucino (~90kalori)

Akşam misafirlerimiz var, belki çok az kuruyemiş yerim. Hiç aç hissetmiyorum kendimi, çok garip.

#diyet#yağ#kiloverme#incelme#kilovermekistiyorum#azim#saglik#weightloss#gidenkilolar#beslenme#diyetteyiz#diyetteyim#kilokaybı#beslenme#sağlıklıbeslenme#zayıflamakistiyorum#zayıflıyorum#rejimdeyim#rejim#sağlıklıyaşam#diyetyemekleri#diyetgünlüğü#diyetekibi#diyetebaşlıyorum#fitolmak#motivasyon#fitolucam#healthy#food#healthylife#fitness
(17.55) Ara öğün-akşam yemeği diyelim biz buna 🤷🏻‍♀️ Capucino (~90kalori) Akşam misafirlerimiz var, belki çok az kuruyemiş yerim. Hiç aç hissetmiyorum kendimi, çok garip. #diyet #yağ #kiloverme #incelme #kilovermekistiyorum #azim #saglik #weightloss #gidenkilolar #beslenme #diyetteyiz #diyetteyim #kilokaybı #beslenme #sağlıklıbeslenme #zayıflamakistiyorum #zayıflıyorum #rejimdeyim #rejim #sağlıklıyaşam #diyetyemekleri #diyetgünlüğü #diyetekibi #diyetebaşlıyorum #fitolmak #motivasyon #fitolucam #healthy #food #healthylife #fitness 
Bugün ‘akşam atıştırmalıklarımız’ da Nohut Cipsi var👩🏼‍🍳Nohut cipsi için; haşlanmış nohutları kağıt havlu arasına al ve suyunu çekmesini bekleyin💁🏼Bir kapta zeytinyağını, pul biberi, kimyonu ve tuzu iyice karıştırın (ya da sevdiğiniz diğer baharatları kullanın). Hazırladığınız bu karışıma nohutları ekleyin ve iyice harmanlayın. Ardından tabanını yağlı kağıt ile kapladığınız fırın tepsisine yayın. Önceden ısıtılmış 200 derecede ki fırında 20 dakika kadar daha pişirin. 70 gr ı 1,5 dilim ekmek kalorisinde🤗yani 105 kalori kadar😎harika bir akşam olsun, afiyet olsun🌈 #beslenme #diyet #fitness #spor #diet #sağlık #egzersiz #diyetteyiz #diyetisyen #diyetkardesligi #kiloverme #kilo #sağlıklıbeslenme #istanbul#healthy #kiloveriyorum #eatclean #diyetekibi #nutrition #zayıflıyorum #kilokontrol
Bugün ‘akşam atıştırmalıklarımız’ da Nohut Cipsi var👩🏼‍🍳Nohut cipsi için; haşlanmış nohutları kağıt havlu arasına al ve suyunu çekmesini bekleyin💁🏼Bir kapta zeytinyağını, pul biberi, kimyonu ve tuzu iyice karıştırın (ya da sevdiğiniz diğer baharatları kullanın). Hazırladığınız bu karışıma nohutları ekleyin ve iyice harmanlayın. Ardından tabanını yağlı kağıt ile kapladığınız fırın tepsisine yayın. Önceden ısıtılmış 200 derecede ki fırında 20 dakika kadar daha pişirin. 70 gr ı 1,5 dilim ekmek kalorisinde🤗yani 105 kalori kadar😎harika bir akşam olsun, afiyet olsun🌈 #beslenme  #diyet  #fitness  #spor  #diet  #sağlık  #egzersiz  #diyetteyiz  #diyetisyen  #diyetkardesligi  #kiloverme  #kilo  #sağlıklıbeslenme  #istanbul #healthy  #kiloveriyorum  #eatclean  #diyetekibi  #nutrition  #zayıflıyorum  #kilokontrol 
Akşam yemeği 🍴 
Etli sebze yemeği+salata+yoğurt 👍🏼Ben bu şekilde doğaçladım yine ☺️ tavuk resmen hormonluydu yiyemedim 🙄 ıspanak candır diyorum başka da birşey demiyorum 💕💕 #transformation #diyet #healthy #motivasyon #diyetgirlsin ##motivasyon #motivation #weightlossjourney #spor #health #healthylife #diyet #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #beslenme #saglikliyasam #sagliklibeslenme #p90x #insanity #insanityworkout #hybrid #kendinedeğerver #sekersiz21gun
Akşam yemeği 🍴 Etli sebze yemeği+salata+yoğurt 👍🏼Ben bu şekilde doğaçladım yine ☺️ tavuk resmen hormonluydu yiyemedim 🙄 ıspanak candır diyorum başka da birşey demiyorum 💕💕 #transformation  #diyet  #healthy  #motivasyon  #diyetgirlsin  ##motivasyon  #motivation  #weightlossjourney  #spor  #health  #healthylife  #diyet  #diyetailesi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetteyim  #beslenme  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #p90x  #insanity  #insanityworkout  #hybrid  #kendinedeğerver  #sekersiz21gun 
Maydanoz kürü tarifi
15 dal maydanoz 1 adet  limonun suyu1 bardak odak sıcaklığında suMutfak robotu
Yapılış aşaması
Mayanozları iyice yıkadıktan sonra robota alın.Yarım limonun suyunu ekleyin.Maydanozlar kıyılana kadar iyice çekin.Bir bardakta oda sıcaklığında su ve maydanozlu limon karışımını karıştırın.Aç karna, kahvaltıdan 15 dakika önce için.Bu düzenli olarak ara vermeden 15 gün boyunca uygulanır. Dilerseniz 15 gün sonunda 5 gün ara vererek tekrar aralıksız 15 gün uygulayabilirsiniz. Bu yaptığımız ikinci 15 günlük uygulama şekli özellikle karaciğer yağlanması olan kişiler için önerilir. Ayrıca mutlak suretle maydanoz kürü her gün taze olarak yapın 
Maydanoz kürü yaparken nelere dikkat etmeli?
Maydanoz kürü, hem yağ yakıcı hem ödem söktürücü özelliğe sahiptir. Sık sık idrara çıkacaksınız. Bu sayede vücutta yakılan yağlar ve ödemler idrarla dışarı atılacaktır. Ama bu sırada, su kaybı meydana gelir.  Onun için bol su tüketmelisiniz.Gerçekten su içmenin faydalarını göreceksiniz ve zayıflamaya kolaylaştırır.
Çok güçlü bir ödem söktürücüdür.Aşırı iştah ve tatlı isteğini keser.Karaciğeri temizler, insülin gibi hormonların dengeli salgılanmasına yardım eder.İdrar söktürücüdür, vücuttaki fazla suları attırır.Troidlerin daha iyi çalışmasını sağlar.Yorgunluktan kurtulmanın yollarından biridir, enerji verir.C vitamini içeriğiyle yağ yakımını hızlandırır.Selülitleri giderir.Cildi yeniler, sarkma ve çatlak olmasını önler.Böbrek kum ve taşlarını temizlemeye yardım eder.Akne ve sivilceye sebep olan bakteri temizler.
💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦 💦💦💦
Follow📷@mr.mrs.nisa
Follow📷@mr.mrs.nisa 💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦
.
.
.
.
.💥 TAKİP EDİN KİLO VERİN 💥
.
.
.
.
.
💃💯💪HADİ DURMA HAREKETE GEÇ💪💯💃 .
.
.
.
.
.
.
💠 Egzersiz arkadaşlarınızı etiketlemeyi unutmayın 💠
.
.
.
.
.
.
#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyapiyorum #diyetteyiz #followforfollow #transformation #fitness #turkkahvesi #saglikliyasam #saglikli #sagliklibeslenme #health #zayiflama #beforeandafter#beautiful #diyetkardesligi#kiloverme #weightlossjourney #diyetekibi #gym #kilo#spor #pilates #fitmotivation #diyetteyim #detoks #metabolizmahizlandirici#egzersiz#gym#fit#kiloveriyorum#kiloveriyoruz
Maydanoz kürü tarifi 15 dal maydanoz 1 adet limonun suyu1 bardak odak sıcaklığında suMutfak robotu Yapılış aşaması Mayanozları iyice yıkadıktan sonra robota alın.Yarım limonun suyunu ekleyin.Maydanozlar kıyılana kadar iyice çekin.Bir bardakta oda sıcaklığında su ve maydanozlu limon karışımını karıştırın.Aç karna, kahvaltıdan 15 dakika önce için.Bu düzenli olarak ara vermeden 15 gün boyunca uygulanır. Dilerseniz 15 gün sonunda 5 gün ara vererek tekrar aralıksız 15 gün uygulayabilirsiniz. Bu yaptığımız ikinci 15 günlük uygulama şekli özellikle karaciğer yağlanması olan kişiler için önerilir. Ayrıca mutlak suretle maydanoz kürü her gün taze olarak yapın Maydanoz kürü yaparken nelere dikkat etmeli? Maydanoz kürü, hem yağ yakıcı hem ödem söktürücü özelliğe sahiptir. Sık sık idrara çıkacaksınız. Bu sayede vücutta yakılan yağlar ve ödemler idrarla dışarı atılacaktır. Ama bu sırada, su kaybı meydana gelir.  Onun için bol su tüketmelisiniz.Gerçekten su içmenin faydalarını göreceksiniz ve zayıflamaya kolaylaştırır. Çok güçlü bir ödem söktürücüdür.Aşırı iştah ve tatlı isteğini keser.Karaciğeri temizler, insülin gibi hormonların dengeli salgılanmasına yardım eder.İdrar söktürücüdür, vücuttaki fazla suları attırır.Troidlerin daha iyi çalışmasını sağlar.Yorgunluktan kurtulmanın yollarından biridir, enerji verir.C vitamini içeriğiyle yağ yakımını hızlandırır.Selülitleri giderir.Cildi yeniler, sarkma ve çatlak olmasını önler.Böbrek kum ve taşlarını temizlemeye yardım eder.Akne ve sivilceye sebep olan bakteri temizler. 💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦 💦💦💦 Follow📷@mr.mrs.nisa Follow📷@mr.mrs.nisa 💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦 . . . . .💥 TAKİP EDİN KİLO VERİN 💥 . . . . . 💃💯💪HADİ DURMA HAREKETE GEÇ💪💯💃 . . . . . . . 💠 Egzersiz arkadaşlarınızı etiketlemeyi unutmayın 💠 . . . . . . #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetyapiyorum  #diyetteyiz  #followforfollow  #transformation  #fitness  #turkkahvesi  #saglikliyasam  #saglikli  #sagliklibeslenme  #health  #zayiflama  #beforeandafter #beautiful  #diyetkardesligi #kiloverme  #weightlossjourney  #diyetekibi  #gym  #kilo #spor  #pilates  #fitmotivation  #diyetteyim  #detoks  #metabolizmahizlandirici #egzersiz #gym #fit #kiloveriyorum #kiloveriyoruz 
Tam hastalık havaları, kendinize dikkat edin😍
Eğer vitamin-mineral eksikliği varsa mutlaka destek ürünleri kullanılmalı 💫
Eksikliğe bağlı olarak mutlaka takviye kullanın☝🏻
Yanlış diyetlerde vitamin-mineral eksikliği ne yazıkki oluyor.
‼️Diyetteyim derken acaba vücudun tüm ihtiyaçlarını karşılayacak doğru diyeti mi yapıyorsunuz, bir düşünün derim🤯
.
.
.
#diyet #diyetteyim #diyetisyen #onlinediyet #diyetteyiz #diyettarifler #cvitamin #fit #instagood #detoks #detox #kiloverme #sağlıklıbeslenme #diyetekibi #diyetgunlugu #diyetkardesligi #diyettekiler #diyettavsiyeleri #diyetgunlugum #diyethesaplaritakiplesiyor
Tam hastalık havaları, kendinize dikkat edin😍 Eğer vitamin-mineral eksikliği varsa mutlaka destek ürünleri kullanılmalı 💫 Eksikliğe bağlı olarak mutlaka takviye kullanın☝🏻 Yanlış diyetlerde vitamin-mineral eksikliği ne yazıkki oluyor. ‼️Diyetteyim derken acaba vücudun tüm ihtiyaçlarını karşılayacak doğru diyeti mi yapıyorsunuz, bir düşünün derim🤯 . . . #diyet  #diyetteyim  #diyetisyen  #onlinediyet  #diyetteyiz  #diyettarifler  #cvitamin  #fit  #instagood  #detoks  #detox  #kiloverme  #sağlıklıbeslenme  #diyetekibi  #diyetgunlugu  #diyetkardesligi  #diyettekiler  #diyettavsiyeleri  #diyetgunlugum  #diyethesaplaritakiplesiyor 
Sağlıklı olmak, güzel görünmek,iyi hissetmek istiyorsanız 👉🏼 @esteclinicalsancak ✅ @dytdenizzunbulcan ✅ Ücretsiz Ön Görüşme Ve Randevu İçin👉🏼 Diyetisyen Deniz Zünbülcan ✅ Este Clinic Alsancak Sağlıklı Zayıflama ve Dermatoloji Merkezi📞0232 421 0889 / 0850 333 03 88 📱#denizzunbulcan #diyetisyen #izmir #diyet #turgutlu #gazete #alsancak #tavsiyeediyorum #diyetekibi #diyetteyiz #sağlık #dietitian #diyetteyim #diyetgünlüğü #diyetönerileri #beslenme #sağlıklı #zayıflama #sağlıklıyaşam #diyetisyenizmir #izmirdiyetisyen #diyetisyenimneyerneiçer
Sağlıklı olmak, güzel görünmek,iyi hissetmek istiyorsanız 👉🏼 @esteclinicalsancak ✅ @dytdenizzunbulcan ✅ Ücretsiz Ön Görüşme Ve Randevu İçin👉🏼 Diyetisyen Deniz Zünbülcan ✅ Este Clinic Alsancak Sağlıklı Zayıflama ve Dermatoloji Merkezi📞0232 421 0889 / 0850 333 03 88 📱#denizzunbulcan  #diyetisyen  #izmir  #diyet  #turgutlu  #gazete  #alsancak  #tavsiyeediyorum  #diyetekibi  #diyetteyiz  #sağlık  #dietitian  #diyetteyim  #diyetgünlüğü  #diyetönerileri  #beslenme  #sağlıklı  #zayıflama  #sağlıklıyaşam  #diyetisyenizmir  #izmirdiyetisyen  #diyetisyenimneyerneiçer 
Kerevizin her türlüsüne bayılırımmm. Eminim müstakbel eşim bu resimleri görünce bazı şeyleri tekrar gözden geçirecek😂😂 Şaka şaka geçirmez canım😝 Kereviz salatasında mayonez yok sadece yoğurt, yemeği zaten efsane😋 Sap kısmısının birazını yağlı limonlu yedik diğer kısmısı sabah kahvaltısına😎 Not: Salatlar 2 kişilik hepsini yemiyorum #sagliklibeslenme#diyethesaplaritakiplesiyor#zayıfla#form#zayıflamakistiyorum#zayiflama#zayiflamak#zayifliyorum#zayiflamacayi#zayifla#diyetekibi#diyetailesi#diyetkolik#diyethesaplarıtakipleşiyor#kereviz
Kerevizin her türlüsüne bayılırımmm. Eminim müstakbel eşim bu resimleri görünce bazı şeyleri tekrar gözden geçirecek😂😂 Şaka şaka geçirmez canım😝 Kereviz salatasında mayonez yok sadece yoğurt, yemeği zaten efsane😋 Sap kısmısının birazını yağlı limonlu yedik diğer kısmısı sabah kahvaltısına😎 Not: Salatlar 2 kişilik hepsini yemiyorum #sagliklibeslenme #diyethesaplaritakiplesiyor #zayıfla #form #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifla #diyetekibi #diyetailesi #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kereviz 
Off sobanın üstünde çıtır çıtır mis gibi kestane yanında çayy😋Tabi biz fırında yaptık ama yinede çok severim🤗
♦️Kestane C ve B grubu vitaminler, potasyum,magnezyum,sodyum,demir,fosfor açısından iyii bir kaynaktır👍🏻
♦️3 orta boy kestanenin 1 dilim ekmek ile eşdeğer olduğu unutulmamalıdır‼️Diyette olanlar için lütfen porsiyon kontrolü yapalım.
♦️Şeker hastalarıda ölçülü tüketmelidir‼️
#diet #dietfood #diyetisyen #diyetisyendiyette #diyetyemekleri #doyadoyazayıfla #diyetekibi #diyetebaşla #sağlıklıyaşam #diyetailesi #healthyfood #zayıflama #beslenme #mutfak #mutluyumçünkü #kestane #leziz #porsiyonkontrolü #afiyetolsun
Off sobanın üstünde çıtır çıtır mis gibi kestane yanında çayy😋Tabi biz fırında yaptık ama yinede çok severim🤗 ♦️Kestane C ve B grubu vitaminler, potasyum,magnezyum,sodyum,demir,fosfor açısından iyii bir kaynaktır👍🏻 ♦️3 orta boy kestanenin 1 dilim ekmek ile eşdeğer olduğu unutulmamalıdır‼️Diyette olanlar için lütfen porsiyon kontrolü yapalım. ♦️Şeker hastalarıda ölçülü tüketmelidir‼️ #diet  #dietfood  #diyetisyen  #diyetisyendiyette  #diyetyemekleri  #doyadoyazayıfla  #diyetekibi  #diyetebaşla  #sağlıklıyaşam  #diyetailesi  #healthyfood  #zayıflama  #beslenme  #mutfak  #mutluyumçünkü  #kestane  #leziz  #porsiyonkontrolü  #afiyetolsun 
Öğle+ Akşam yemeğim fırında köfte patates, lahana yemeği ve salata 💞💞 Ara öğünde 1 paket 120 kalorilik form kraker de yemiştim ✌🏻❤️ #diyet #diyetisyen #kiloverme #kilo #yağ #incelme #beslenme #diet #dietetian #diyetteyiz #zayiflama #kilokontrol #saglik #onlinediyet #sagliklibeslenme #kilovermek #cleaneating #befit #diyetekibi #diyetgünlüğü #diyetyemekleri #diyetteyim #kiloveriyorum #diyetönerileri #rejim #zayiflamak #diet#motivasyon#fit
Öğle+ Akşam yemeğim fırında köfte patates, lahana yemeği ve salata 💞💞 Ara öğünde 1 paket 120 kalorilik form kraker de yemiştim ✌🏻❤️ #diyet  #diyetisyen  #kiloverme  #kilo  #yağ  #incelme  #beslenme  #diet  #dietetian  #diyetteyiz  #zayiflama  #kilokontrol  #saglik  #onlinediyet  #sagliklibeslenme  #kilovermek  #cleaneating  #befit  #diyetekibi  #diyetgünlüğü  #diyetyemekleri  #diyetteyim  #kiloveriyorum  #diyetönerileri  #rejim  #zayiflamak  #diet #motivasyon #fit 
Aksam yemeği : 180 gr tavuklu bezelye yemeği 50 gr kesme makarna. 100 gr da yoğurtla yenecek inş. Yemeğe başlayıp çocuk uyutmaya geldim😞 Toplam 396 kalori. Aksama kadar  759 kalori almisim. 1000 kalori altına dusmezdim bugün istemeyerek boyle oldu. Yatmadan bir ara ogun yaparım.  #diyethesaplaritakiplesiyor #diyet #diyetyemekleri #sagliklibeslenme #saglikliyasam #hedef25 #diyetgunlugum #fit #fitanneler #fitanneolmayolunda #diyetkardesligi #diyetteyiz #diyetekibi #hedef10000 #hedef10000adım #instafood #kahvalti #diyetkahvalti #sunum #sunumonemlidir #kilolargitsin #diyettekilertakiplesiyor
Aksam yemeği : 180 gr tavuklu bezelye yemeği 50 gr kesme makarna. 100 gr da yoğurtla yenecek inş. Yemeğe başlayıp çocuk uyutmaya geldim😞 Toplam 396 kalori. Aksama kadar 759 kalori almisim. 1000 kalori altına dusmezdim bugün istemeyerek boyle oldu. Yatmadan bir ara ogun yaparım. #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyet  #diyetyemekleri  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #hedef25  #diyetgunlugum  #fit  #fitanneler  #fitanneolmayolunda  #diyetkardesligi  #diyetteyiz  #diyetekibi  #hedef10000  #hedef10000adım  #instafood  #kahvalti  #diyetkahvalti  #sunum  #sunumonemlidir  #kilolargitsin  #diyettekilertakiplesiyor