an online Instagram web viewer

#diyethesaplari medias

Photos

Öğle yemeği köfteli salataa 😍 
120gr köfte 
Bugün akşama ölçüme gireceğim için biraz aç kalacağım gibi..
Öğle yemeği köfteli salataa 😍 120gr köfte Bugün akşama ölçüme gireceğim için biraz aç kalacağım gibi..
İçeriğinde en güçlü antioksidan madde olan epigallokateşin gallat (ECGC) bulunan YEŞİL ÇAY🍃 bağışıklık sistemini destekleyici özelliğe sahiptir. ◾Metabolizmayı hızlandırarak vücuttaki yağ kaybını azaltır⬇. ◾İyi kolesterolü yükseltirken⬆ kötü kolesterolü düşürür ⬇
◾Kalp❤ sağlığına iyi gelir. ◾Tansiyonu düzenler.
Hazırlanması: Kaynayan su biraz soğutulur. Bir fincan suya 1 çay kaşığı (5 gr) yeşil çay konulur. 2-3 dakika⏰ bekletildikten sonra içilir. ⚠Yeşil çay kafein içerdiği için gün içerisinde kahveyle birlikte tüketiyorsaniz günlük kafein alım miktarına dikkat edilmeli.
🌟Eğer sade içemiyorsanız cubuk tarçın ya da limon ile tüketmeyi deneyebilirsiniz.
Afiyet olsun..😇
#greentea #yeşilçay #kafein #onlinediyet #diyethesapları #diyetisyen #diet #diyetteyim #likeforlike #instagram #tagforlikes #diyetteyiz #following #healthy #tea #onlinediyetisyen #izmir #istanbul #ankara #trakya #sağlıklıyasam
İçeriğinde en güçlü antioksidan madde olan epigallokateşin gallat (ECGC) bulunan YEŞİL ÇAY🍃 bağışıklık sistemini destekleyici özelliğe sahiptir. ◾Metabolizmayı hızlandırarak vücuttaki yağ kaybını azaltır⬇. ◾İyi kolesterolü yükseltirken⬆ kötü kolesterolü düşürür ⬇ ◾Kalp❤ sağlığına iyi gelir. ◾Tansiyonu düzenler. Hazırlanması: Kaynayan su biraz soğutulur. Bir fincan suya 1 çay kaşığı (5 gr) yeşil çay konulur. 2-3 dakika⏰ bekletildikten sonra içilir. ⚠Yeşil çay kafein içerdiği için gün içerisinde kahveyle birlikte tüketiyorsaniz günlük kafein alım miktarına dikkat edilmeli. 🌟Eğer sade içemiyorsanız cubuk tarçın ya da limon ile tüketmeyi deneyebilirsiniz. Afiyet olsun..😇 #greentea  #yeşilçay  #kafein  #onlinediyet  #diyethesapları  #diyetisyen  #diet  #diyetteyim  #likeforlike  #instagram  #tagforlikes  #diyetteyiz  #following  #healthy  #tea  #onlinediyetisyen  #izmir  #istanbul  #ankara  #trakya  #sağlıklıyasam 
📍Hayır tabiki,yukardaki bahsettiklerim yerine sağlıklı bir tabak için tüketebileceğiniz şeyler de mevcut ✅Haşlanmış yumurta,domates,salatalık,beyaz peynir,zeytin sağlıklı bir tabak için yurtta bulabileceğiniz besinler,bunlara ek olarak benim yaptığım gibi dolabınızda bulundurup kahvaltı yaparken ekleyebileceğiniz şeyler neler olabilir?
✅Kendinize tam tahıllı bir ekmek alabilirsiniz
✅Eğer o peynirleri tüketmeyi sevmiyorsanız sevdiğiniz bir peyniri alıp dolabınızda bulundurabilirsiniz ✅domates,salatalık yanına benim gibi biber tüketmeyi sevenlerdenseniz biber alabilirsiniz ✅dolabınızda mevsim meyvelerinden bulundurabilirsiniz 👉🏻yok ben klasik kahvaltı yapamıyorum,sabah bir türlü kahvaltı edemiyorum diyorsanızda ✅Yulaf ezmesi ✅şekersiz fıstık ezmesi ✅iyi yağlar içeren "kavrulmamış"kuruyemişler ✅ulaşabiliyorsanız doğal,şekersiz granolar ✅yoğurt,süt gibi besinleri alıp,dolabınıza koyup kendi kahvaltılarınızı kendiniz hazırlayabilirsiniz. Her ne kadar granolalı,yulaf ezmelerinin kahvaltıda besin değeri açısından yeterli olmadığını düşünsemde kahvaltı yapamıyorum diyenler için en iyi alternatif 📍Yurttaki besinlere bağlı kalmayıp yapacağınız küçük bir alışveriş 🛒 sağlıklı besin seçiminize,sağlıklı yemekler,kahvaltılar tüketmenize yardımcı olacaktır.Bu yüzden en iyisi #kendikahvaltınıkendinhazırla hareketi 💯 evet kabul bu adı şu an ben koydum ama güzel oldu bence 😂😂 peynirini,domatesini,biberini kendin doğra koy bir saklama kabına sabahta al yanına güzel bir yumurta 🍳 tamamdır💯 👉🏻Ya da akşamdan yulafını sütüne koyup sabahta üstüne meyve ve kuruyemişlerin ekleyebilirsin,bunu öğlen yemeği ve aralar içinde uygulayabilirsin 💯 Aslında sağlıklı beslenmek bu kadar basit asıl önemli olan kafamızda kodladığımız o "yapamam,uğraşamam,elimde bu var"gibi yargıları bir kenara koymak.Eğer amacınız sağlıklı beslenmekse yapıcağınız küçük değişiklikler,bir kaç dakika ayıracağınız zaman her şeyi halleder 💯💯 #hayfittaöneriler 🌟
📍Hayır tabiki,yukardaki bahsettiklerim yerine sağlıklı bir tabak için tüketebileceğiniz şeyler de mevcut ✅Haşlanmış yumurta,domates,salatalık,beyaz peynir,zeytin sağlıklı bir tabak için yurtta bulabileceğiniz besinler,bunlara ek olarak benim yaptığım gibi dolabınızda bulundurup kahvaltı yaparken ekleyebileceğiniz şeyler neler olabilir? ✅Kendinize tam tahıllı bir ekmek alabilirsiniz ✅Eğer o peynirleri tüketmeyi sevmiyorsanız sevdiğiniz bir peyniri alıp dolabınızda bulundurabilirsiniz ✅domates,salatalık yanına benim gibi biber tüketmeyi sevenlerdenseniz biber alabilirsiniz ✅dolabınızda mevsim meyvelerinden bulundurabilirsiniz 👉🏻yok ben klasik kahvaltı yapamıyorum,sabah bir türlü kahvaltı edemiyorum diyorsanızda ✅Yulaf ezmesi ✅şekersiz fıstık ezmesi ✅iyi yağlar içeren "kavrulmamış"kuruyemişler ✅ulaşabiliyorsanız doğal,şekersiz granolar ✅yoğurt,süt gibi besinleri alıp,dolabınıza koyup kendi kahvaltılarınızı kendiniz hazırlayabilirsiniz. Her ne kadar granolalı,yulaf ezmelerinin kahvaltıda besin değeri açısından yeterli olmadığını düşünsemde kahvaltı yapamıyorum diyenler için en iyi alternatif 📍Yurttaki besinlere bağlı kalmayıp yapacağınız küçük bir alışveriş 🛒 sağlıklı besin seçiminize,sağlıklı yemekler,kahvaltılar tüketmenize yardımcı olacaktır.Bu yüzden en iyisi #kendikahvaltınıkendinhazırla  hareketi 💯 evet kabul bu adı şu an ben koydum ama güzel oldu bence 😂😂 peynirini,domatesini,biberini kendin doğra koy bir saklama kabına sabahta al yanına güzel bir yumurta 🍳 tamamdır💯 👉🏻Ya da akşamdan yulafını sütüne koyup sabahta üstüne meyve ve kuruyemişlerin ekleyebilirsin,bunu öğlen yemeği ve aralar içinde uygulayabilirsin 💯 Aslında sağlıklı beslenmek bu kadar basit asıl önemli olan kafamızda kodladığımız o "yapamam,uğraşamam,elimde bu var"gibi yargıları bir kenara koymak.Eğer amacınız sağlıklı beslenmekse yapıcağınız küçük değişiklikler,bir kaç dakika ayıracağınız zaman her şeyi halleder 💯💯 #hayfittaöneriler  🌟
Kahvaltılar da yapıldığına göre,yapılan yanlışları konuşma zamanı gelmiştir 🙈Bugünkü konum yurtta nasıl beslenmeliyiz?bu konunun ağırlıklı olarak kahvaltı bölümüne değineceğim.🙋🏻"sağlıklı besini nasıl seçebiliriz","kendi imkanlarımızla bu gibi kurumlarda sağlıklı beslenmeyi nasıl sağlayabiliriz"gibi sorulara cevap vermeye çalışacağım.
Öncelikle nelerden uzak durmalıyız? ‼️
👉🏻Kızartmalar;patates,salam,sucuk  gibi özellikle kahvaltı da bolca bulunan bu tip kızartmalardan❎Doymak için bu tip kızartmalara saldırmak doğru bir şeymiş gibi geliyor evet kabul ama bu tamamen yanlış bir fikir bunlar size 📍sağlıksız trans yağlar 👎🏻,📍Bel ve karın bölgesi yağlanması 👎🏻 olarak geri dönecektir,uzun süreli devamlı tüketimlerde ise oluşacak rahatsızlıklar daha da fazladır.‼️
👉🏻Bolca şeker içeren kakaolu fındık kremaları,kekler 👉🏻İçi boş enerji kaynakları olan poğaçalar 👎🏻Bu poğaçaların sizi doyurduğunu zannediyorsunuz ama ne yazık ki o an için doygunluk verse de,normal bir kahvaltıya göre çok daha kısa sürede acıkmanıza neden olacaktır,bunun yanında yüksek kalorileri,içlerindeki sağlıksız yağlarda cabası 🥐❗️
👉🏻Doymak için çok fazla miktarda ekmek tüketmeyin ‼️Genellikle zaten çoğu yurtta tam tahıllı ekmek olmadığından beyaz ekmeğin çok fazla tüketilmesi en çok yapılan yanlışlardan 👎🏻 Şimdi buraya kadar genellikle kahvaltıda yapılan yanlış besin tercihlerinden bahsettim ,peki yani napalım aç mı kalalım? 😂😂 Devamı diğer postta 👉🏻👉🏻 #hayfittaöneriler 🌟
Kahvaltılar da yapıldığına göre,yapılan yanlışları konuşma zamanı gelmiştir 🙈Bugünkü konum yurtta nasıl beslenmeliyiz?bu konunun ağırlıklı olarak kahvaltı bölümüne değineceğim.🙋🏻"sağlıklı besini nasıl seçebiliriz","kendi imkanlarımızla bu gibi kurumlarda sağlıklı beslenmeyi nasıl sağlayabiliriz"gibi sorulara cevap vermeye çalışacağım. Öncelikle nelerden uzak durmalıyız? ‼️ 👉🏻Kızartmalar;patates,salam,sucuk gibi özellikle kahvaltı da bolca bulunan bu tip kızartmalardan❎Doymak için bu tip kızartmalara saldırmak doğru bir şeymiş gibi geliyor evet kabul ama bu tamamen yanlış bir fikir bunlar size 📍sağlıksız trans yağlar 👎🏻,📍Bel ve karın bölgesi yağlanması 👎🏻 olarak geri dönecektir,uzun süreli devamlı tüketimlerde ise oluşacak rahatsızlıklar daha da fazladır.‼️ 👉🏻Bolca şeker içeren kakaolu fındık kremaları,kekler 👉🏻İçi boş enerji kaynakları olan poğaçalar 👎🏻Bu poğaçaların sizi doyurduğunu zannediyorsunuz ama ne yazık ki o an için doygunluk verse de,normal bir kahvaltıya göre çok daha kısa sürede acıkmanıza neden olacaktır,bunun yanında yüksek kalorileri,içlerindeki sağlıksız yağlarda cabası 🥐❗️ 👉🏻Doymak için çok fazla miktarda ekmek tüketmeyin ‼️Genellikle zaten çoğu yurtta tam tahıllı ekmek olmadığından beyaz ekmeğin çok fazla tüketilmesi en çok yapılan yanlışlardan 👎🏻 Şimdi buraya kadar genellikle kahvaltıda yapılan yanlış besin tercihlerinden bahsettim ,peki yani napalım aç mı kalalım? 😂😂 Devamı diğer postta 👉🏻👉🏻 #hayfittaöneriler  🌟
Sevgili danışanım @bimatmazelll ile 1,5 ayda tüm yaramazlıklarına rağmen 6 KG'a veda ettik mutluyuz😄👏
•
•
•
#diyet #diyetisyen #diyethesapları #onlinediyet #onlinediyetisyen #onlinebeslenmedanismanligi #kiloverme #zayıflama #diyetisyenmerveyalçın #izmirdiyetisyen #bucadiyetisyen
LUNCH /DEJ / OGLEN
FIT LAZANYA TARIF 
Sosda yag katmadim ve lazanya hamuru unsuz yumurtasiz glutensiz hamur ve besamel deyil sut kullandim ve cok da guzel odlu 😍😝
#weightlosstransformation #losingweight #regime #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplari #diyetteyiz #diyetailesi #fittarifler #diyettarifler #heathly #glutenfree #weightlossjourney
Merhabalar, dün akşamdan hazırladığım buzdolabında bekletip bugün dışarı çıkarken çantama attığım salatam sıkı bir öğlen yemeği yemiş oldum 👜😋 Hem lezzetli hem pratik hem de hesaplı 😉 Böyle salatalar için kavanoz biçilmiş kaftan 🙋🏻Çantada açılmıyor, dökülmüyor, akıtma problemi de olmuyor ☺️İçerisindekilere gelirsek; Domates, salatalık,marul, mor lahana, havuç,maydanoz, haşlanmış nohut,5 adet minik grissini 🥒🥕🍅🍴İşte sağlıklı beslenmek bu kadar kolay 🤗
.
.
.
 #yemegimyanimda #healtylife #healtymind #instafood #water #healtyhshopping #foodstagram #diyetteyiz #diyetkolik #diyetisyen #diyetidiyetisyenyazar #cometohealth #sağlığagel  #diyetteyizekibi #kahvaltı #diyethesaplaritakiplesiyor #sagliklibeslenme #temizbeslen #cleaneating #saglikliatistirmalik #snack #lunch #lunchtime #diyethesapları #foodporn #oatmeal #womenshealth #salad #fitness  #motivation
Merhabalar, dün akşamdan hazırladığım buzdolabında bekletip bugün dışarı çıkarken çantama attığım salatam sıkı bir öğlen yemeği yemiş oldum 👜😋 Hem lezzetli hem pratik hem de hesaplı 😉 Böyle salatalar için kavanoz biçilmiş kaftan 🙋🏻Çantada açılmıyor, dökülmüyor, akıtma problemi de olmuyor ☺️İçerisindekilere gelirsek; Domates, salatalık,marul, mor lahana, havuç,maydanoz, haşlanmış nohut,5 adet minik grissini 🥒🥕🍅🍴İşte sağlıklı beslenmek bu kadar kolay 🤗 . . . #yemegimyanimda  #healtylife  #healtymind  #instafood  #water  #healtyhshopping  #foodstagram  #diyetteyiz  #diyetkolik  #diyetisyen  #diyetidiyetisyenyazar  #cometohealth  #sağlığagel  #diyetteyizekibi  #kahvaltı  #diyethesaplaritakiplesiyor  #sagliklibeslenme  #temizbeslen  #cleaneating  #saglikliatistirmalik  #snack  #lunch  #lunchtime  #diyethesapları  #foodporn  #oatmeal  #womenshealth  #salad  #fitness  #motivation 
Öğle yemeği yeşil mercimek salatası 🙋‍♀️😂😂😊😊😊💐💐💐💐⚘💗💗💗💗 #fit #diyet #diyetteyim #mutluyum #öğleöğünü #fityemek #diyet #diyetteyim #mutluyum #diyethesapları #tartı #fit #diyethesaplaritakip
Daldımmm  kaşıkla😄Bugun  stajim  vardı ve her staj  günü olduğu gibi  yine  3e 4e kadar uyumayıp  sabah geç kaldım😞Geç kalınca  sandviçe  talim  ettim.Ah  kendimi  düzene sokmam  lazım🙈🙏 #diyethesapları  #spor  #yemek  #zayıflama  #egzersiz  #vsco  #vscocam  #vscoturkey  #inanç  #azim  #yeniden  #başlangıç  #vazgeçme  #diyetteyim
Öğle yemegi niyetine tutti frurittiii....😀 🍏 💚 #öğle #diyethesaplaritakipleşiyor #diyethesapları #diyetgünlüğü #happyfood
Merhaba 🙂 Bugün bol bol not çıkartacağım, soru çözeceğim, ödev yapacağım bir gün olacak 😩 Gün sonunda parmaklarımı hissetmeme ihtimalim çok yüksek ✏ #kpss #kpss2018 #öabt #öabt2018 #yds #ydsyehazırlanıyoruz #remzihoca #kadirgümüş #yolunsonundamutlu #aslihanin_dünyası #aslıhanhatun #lys #ygs #diyethesapları #diyethesaplaritakipleşiyor
Vee karşınızda ödem atmaya ve yağ yakmaya yardımcı smoothie! 🙋‍♀️
İçindekiler 👇
Yarım demet maydanoz
2 greyfurt
Yarım yeşil elma
1 fındık büyüklüğünde taze zencefil
2 yemek kaşığı süzme yoğurt
1 orta boy armut
Greyfurtun tadını dengelemesi için ben armut kullandım siz isterseniz başka bir meyve de kullanabilirsiniz. 😊 #yagyakici #ödematıcı #smoothie #weightloss #losingweight #weightlossjourney #healthy #healthylife #healthyfood #healthydrink #healthynutrition #healthydiet #healthydiet #sağlıklıtarifler #sağlıklıiçecekler #sağlıklıbeslenme #diyetekibi #diyetailesi #diyetteyim #zayıflıyorum #diyethesapları #diyetkardeşliği #diyethesaplaritakipleşiyor #sağlıklıdiyet #sağlıklızayıflama #diyetisyen #sağlıklıyaşam
Vee karşınızda ödem atmaya ve yağ yakmaya yardımcı smoothie! 🙋‍♀️ İçindekiler 👇 Yarım demet maydanoz 2 greyfurt Yarım yeşil elma 1 fındık büyüklüğünde taze zencefil 2 yemek kaşığı süzme yoğurt 1 orta boy armut Greyfurtun tadını dengelemesi için ben armut kullandım siz isterseniz başka bir meyve de kullanabilirsiniz. 😊 #yagyakici  #ödematıcı  #smoothie  #weightloss  #losingweight  #weightlossjourney  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthydrink  #healthynutrition  #healthydiet  #healthydiet  #sağlıklıtarifler  #sağlıklıiçecekler  #sağlıklıbeslenme  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyetteyim  #zayıflıyorum  #diyethesapları  #diyetkardeşliği  #diyethesaplaritakipleşiyor  #sağlıklıdiyet  #sağlıklızayıflama  #diyetisyen  #sağlıklıyaşam 
Haydi pilatese 😍 herkese günaydın bugünde oruca niyetliyim ilk 1 hafta tutmayı sonra 1-2 gün ara verip tekrar 1 hafta tutmayı planlıyorum. Rabbim güç kuvvet versin bu borçları bitireyim 😄 
#pilates #spor #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #instagram #insta #diyet #diyethesapları #diyethesaplaritakiplesiyor #motivasyon #oruç
No filter yes dukan😂 sonunda karnabahar çıktığına göre kısır yapılmazmı😍😍 ay hiç mütevazi olamıcam kısır harika olmuşşş😂 bu arada bu kızda nasıl mide var kısırın yanında tavuk yiyo demeyin, ps günümdeyim ve sebzenin yanında proteinde tüketmemiz gerekiyo biliyosunuz:) o yüzden proteinimi almadan olmaz😎 karnabahar kısırını yapmadan bu kışı gerçimeyin bence👍
.
Karnabahar kısırı tarif:
6-7 dal karnabaharı köklerinden ayırıp, rondodan geçiriyoruz bulgur tanesi kadar olana dek.sonra teflon tavada kokusu gidene kavuruyoruz.soğuduktan sonra normal kısır gibi yapılıyo fark yok.1 yk yağda yarım soğanı kavurup, salça ekledim.sonra içine tuz, kimyon, kekik,maydonoz ve limon suyu sıktım.isteyen sarmısakta koyabilir tabiki👍
.
#dukanlainan #dukan #diyet #diyetteyiz #diyetailesi #diyethesapları #dukandiyeti #dukankısır
No filter yes dukan😂 sonunda karnabahar çıktığına göre kısır yapılmazmı😍😍 ay hiç mütevazi olamıcam kısır harika olmuşşş😂 bu arada bu kızda nasıl mide var kısırın yanında tavuk yiyo demeyin, ps günümdeyim ve sebzenin yanında proteinde tüketmemiz gerekiyo biliyosunuz:) o yüzden proteinimi almadan olmaz😎 karnabahar kısırını yapmadan bu kışı gerçimeyin bence👍 . Karnabahar kısırı tarif: 6-7 dal karnabaharı köklerinden ayırıp, rondodan geçiriyoruz bulgur tanesi kadar olana dek.sonra teflon tavada kokusu gidene kavuruyoruz.soğuduktan sonra normal kısır gibi yapılıyo fark yok.1 yk yağda yarım soğanı kavurup, salça ekledim.sonra içine tuz, kimyon, kekik,maydonoz ve limon suyu sıktım.isteyen sarmısakta koyabilir tabiki👍 . #dukanlainan  #dukan  #diyet  #diyetteyiz  #diyetailesi  #diyethesapları  #dukandiyeti  #dukankısır 
Günaydıın ☺️ Kahvaltımı erkenden yaptım ama paylaşmam bu saati buldu, koşulturmalı da olsa yeni güne güzel başladım kahvaltım sayesinde 💕✨ Genelde çok acelemiz olduğunda yeterli bir kahvaltı yapmayız zamandan kazanmak için ama bu bizi daha da kötü etkiliyecek bunuda unutmamak gerek 🙈
.
.
.
 #yemegimyanimda #healtylife #healtymind #instafood #water #healtyhshopping #foodstagram #diyetteyiz #diyetkolik #diyetisyen #diyetidiyetisyenyazar #cometohealth #sağlığagel  #diyetteyizekibi #kahvaltı #diyethesaplaritakiplesiyor #sagliklibeslenme #temizbeslen #cleaneating #saglikliatistirmalik #snack #lunch #lunchtime #diyethesapları #foodporn #oatmeal #womenshealth #salad #fitness  #motivation
Günaydıın ☺️ Kahvaltımı erkenden yaptım ama paylaşmam bu saati buldu, koşulturmalı da olsa yeni güne güzel başladım kahvaltım sayesinde 💕✨ Genelde çok acelemiz olduğunda yeterli bir kahvaltı yapmayız zamandan kazanmak için ama bu bizi daha da kötü etkiliyecek bunuda unutmamak gerek 🙈 . . . #yemegimyanimda  #healtylife  #healtymind  #instafood  #water  #healtyhshopping  #foodstagram  #diyetteyiz  #diyetkolik  #diyetisyen  #diyetidiyetisyenyazar  #cometohealth  #sağlığagel  #diyetteyizekibi  #kahvaltı  #diyethesaplaritakiplesiyor  #sagliklibeslenme  #temizbeslen  #cleaneating  #saglikliatistirmalik  #snack  #lunch  #lunchtime  #diyethesapları  #foodporn  #oatmeal  #womenshealth  #salad  #fitness  #motivation 
Günaaydın bugün diyetteki ilk ayımı tamamladım ve nasıl diyet yapacağımı öğrendim ve bir ayda 3 kilo verdim✌Bundan sonra gün saymadan, sağlıklı beslenmeyi hayatıma sokarak devam edeceğim ve bu defa hedefime ulaşacağım inşallah. Destekleriniz için tşk ederim🤗#diyet #diyethesapları #diyethesaplaritakiplesiyor #zayıflıyorum #sağlıklıbeslenme
Oda arkadaşım bana süpriz yapmışş geceden hindi fümeli sandviç yapmışş yanınada kuruyemiş koymuş 🤗🤗 Böyle tatliş oda arkadaşlarınız varsa hayat daha da güzelleşiyor 💖  Öğlen yemeği olarak bunları yiyeceğim 😝#saglikliyasam #saglıklıyasam #sagliklibeslenme #sagliklibeslen #healthylifestyle #healthyfood #healthy #healthychoices #healthyeating #healthyliving #healthylife #diyetteyim #diyet #diyetteyiz #diyetkardesliği #diet #dietfood #healthydiet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplarıtakiplesiyor #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetedevam #diyethesaplari #cleandiet
Oda arkadaşım bana süpriz yapmışş geceden hindi fümeli sandviç yapmışş yanınada kuruyemiş koymuş 🤗🤗 Böyle tatliş oda arkadaşlarınız varsa hayat daha da güzelleşiyor 💖 Öğlen yemeği olarak bunları yiyeceğim 😝#saglikliyasam  #saglıklıyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklibeslen  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthy  #healthychoices  #healthyeating  #healthyliving  #healthylife  #diyetteyim  #diyet  #diyetteyiz  #diyetkardesliği  #diet  #dietfood  #healthydiet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyethesaplarıtakiplesiyor  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetedevam  #diyethesaplari  #cleandiet 
Gunaydinn 💛 yepyeni bir duzene girdigimden bahsetmistim, protein agirlikli birkac gun gecirecegim tabii ki bu gunlerin baş kahramani protein deposu yumurta olacak 😋 tabii ki bol baharatli 😀 yemeklere baharat katmak metabolizmayi hizlandirir kesin bilgi yayalim 😂😂 '
'
'
'
'
'
'
'
'
'
#diet #dieta #diyet #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyettavsiyeleri #diyethesapları #diyethesaplaritakiplesiyor #fitness #fit #fitnessgirl #fitgirls #fitgirlsmotivate #fitnessturkiye #gym #gymnasticsshoutouts #gymgirl #healthyfood #weightloss #zayifliyoruz #motivate #motivasyon #liliylekacamaksiz20gun #fitnessgirlmotivation #beforeafter #yummy #instagood #fitstyle #fitgirl #spor
Gunaydinn 💛 yepyeni bir duzene girdigimden bahsetmistim, protein agirlikli birkac gun gecirecegim tabii ki bu gunlerin baş kahramani protein deposu yumurta olacak 😋 tabii ki bol baharatli 😀 yemeklere baharat katmak metabolizmayi hizlandirir kesin bilgi yayalim 😂😂 ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' #diet  #dieta  #diyet  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #diyettavsiyeleri  #diyethesapları  #diyethesaplaritakiplesiyor  #fitness  #fit  #fitnessgirl  #fitgirls  #fitgirlsmotivate  #fitnessturkiye  #gym  #gymnasticsshoutouts  #gymgirl  #healthyfood  #weightloss  #zayifliyoruz  #motivate  #motivasyon  #liliylekacamaksiz20gun  #fitnessgirlmotivation  #beforeafter  #yummy  #instagood  #fitstyle  #fitgirl  #spor 
Ben bu kabı çok sevdimm 
Ara öğünlerimi aldım yanıma 
İlk öğünümü çiğ yemişlerle yaptım 😊
Altta dün yaptığım kurabiyeler 
Solda peynir kızartması var 
#pinarla21gun
Ben bu kabı çok sevdimm Ara öğünlerimi aldım yanıma İlk öğünümü çiğ yemişlerle yaptım 😊 Altta dün yaptığım kurabiyeler Solda peynir kızartması var #pinarla21gun 
Günaydın💜kahvaltı📍minik kasedeki 1 tatlı kaşığı tahin pekmez karışımı✔💜
.
.
.
.
.
.
.
.
#yumurta #adanadiyetisyen #kahvaltı #diyethesapları #diyethesaplaritakiplesiyor #dengelibeslenme #zayıflamakistiyorum #diyet#obezite #plates #spor #emzirme #bebek #ara #adana #akşamyemeği #coffeetime.
Günaydın ☉ Günlerdir hafif hafif beni rahatsız eden diş ağrısı dünden itibaren ciddi boyutlara ulaştı😷 Yemek yiyemiyorum, konuşamıyorum. Ağzımı dahi açamıyorum🤒 İlaç içebilmek için bir şeyler yemeye zorluyorum kendimi ama ne mümkün 😭🤕 Diş ağrısının yanı sıra baş ağrısı da var tabii. İnanılmaz halsizim. Eve gidip uyumak istiyorum 😟 Cumartesi günü dişçime kavuşacağım ve o benim derdime derman olacak. Ama o güne kadar bu ağrıyla yaşamaya devam 😭😭 .
.
.
.
.
.
.
.
#diyetdegilsağliklibeslenme #kilolaraveda #diyet #kilovermekistiyorum #diyetgünlüğü #diyetkardeşliği #diyetteyim #sağlıklıbeslenme #diyethesaplarıtakipleşiyor #zayıflıyorum #motivation #diyetailesi #fitol #instadiyet #healthy #like4like #getfit #diyethesabi #diyetkardesliği #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyettakip #diyetailem #diyetgrubu #diyettakimi #diyethesapları #diyethalleri #diyetblogu #diyetmotivasyon #takip
Günaydın ☉ Günlerdir hafif hafif beni rahatsız eden diş ağrısı dünden itibaren ciddi boyutlara ulaştı😷 Yemek yiyemiyorum, konuşamıyorum. Ağzımı dahi açamıyorum🤒 İlaç içebilmek için bir şeyler yemeye zorluyorum kendimi ama ne mümkün 😭🤕 Diş ağrısının yanı sıra baş ağrısı da var tabii. İnanılmaz halsizim. Eve gidip uyumak istiyorum 😟 Cumartesi günü dişçime kavuşacağım ve o benim derdime derman olacak. Ama o güne kadar bu ağrıyla yaşamaya devam 😭😭 . . . . . . . . #diyetdegilsağliklibeslenme  #kilolaraveda  #diyet  #kilovermekistiyorum  #diyetgünlüğü  #diyetkardeşliği  #diyetteyim  #sağlıklıbeslenme  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #zayıflıyorum  #motivation  #diyetailesi  #fitol  #instadiyet  #healthy  #like4like  #getfit  #diyethesabi  #diyetkardesliği  #diyetyemekleri  #diyetlistesi  #diyettakip  #diyetailem  #diyetgrubu  #diyettakimi  #diyethesapları  #diyethalleri  #diyetblogu  #diyetmotivasyon  #takip 
35 gün 13 kilo 100 gram 🙏 Başarının resmi 🙏 sevgili danışanım @nasileridim seninle gurur duyuyorum💋 #Repost @nasileridim (@get_repost)
・・・
5 hafta, 13.100 kg ve bu goruntu. Başka söze gerek var var mı? Ya istediğini ye soldaki gibi ol ya da sağlıklı beslen sağdaki gibi ol, karar senin! 😍#bersuekinciilekendimiyeniliyorum #21gündemucizeyarat #bütünselbeslenme #diyetdeğilsağlıklıyaşamprogramı #diyetekibi #diyethesaplari #diyetkardesligi #diyethesaplaritakipleşiyor #motivasyon #loosingweightjourney #loosingweight #kilolarınlabarışıkolma #sendeyapabilirsin #sporsağlıktır #sağlıklıbeslenme #diet  #kilolaraelveda #healthyfood #healthylife #picoftheday #instadiet #instamood #zayıflama #motivation #diyetkardeşliği #integrativenutrition #bersuekinci
35 gün 13 kilo 100 gram 🙏 Başarının resmi 🙏 sevgili danışanım @nasileridim seninle gurur duyuyorum💋 #Repost  @nasileridim (@get_repost) ・・・ 5 hafta, 13.100 kg ve bu goruntu. Başka söze gerek var var mı? Ya istediğini ye soldaki gibi ol ya da sağlıklı beslen sağdaki gibi ol, karar senin! 😍#bersuekinciilekendimiyeniliyorum  #21gündemucizeyarat  #bütünselbeslenme  #diyetdeğilsağlıklıyaşamprogramı  #diyetekibi  #diyethesaplari  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakipleşiyor  #motivasyon  #loosingweightjourney  #loosingweight  #kilolarınlabarışıkolma  #sendeyapabilirsin  #sporsağlıktır  #sağlıklıbeslenme  #diet  #kilolaraelveda  #healthyfood  #healthylife  #picoftheday  #instadiet  #instamood  #zayıflama  #motivation  #diyetkardeşliği  #integrativenutrition  #bersuekinci 
Kakaolu puding tarif:
1 sb süt, 1 tk mısır nişastası, 2 yk tatlandırıcı, bikaç damla vanilya aroması ve 1 tk kaşığı kakao .
#dukanlainan #dukan #diyet #diyetteyiz #diyetailesi #motivasyon #diet #tatlıkrizi #diyethesapları #diyethesaplaritakiplesiyor
Evet 2 ekim 2017 de 67.8 ile başladim.kendime 5 tane kural koydum.ilk kuralım 1 ay dolmadan tartilmamak. Hadi bakalım 2 kasımda tartı günü. O 53 benim ayağımın altına gelecek arkadaş.inaniyorum ben buna.er ya da geç. İster 3 ayda ister 6 ayda.ama gelecekkkkk🙃👊👊💣💥 #diyet #diyethesaplaritakipleşiyor #diyethesapları #hedef53kilo #hadibakalim
Evet 2 ekim 2017 de 67.8 ile başladim.kendime 5 tane kural koydum.ilk kuralım 1 ay dolmadan tartilmamak. Hadi bakalım 2 kasımda tartı günü. O 53 benim ayağımın altına gelecek arkadaş.inaniyorum ben buna.er ya da geç. İster 3 ayda ister 6 ayda.ama gelecekkkkk🙃👊👊💣💥 #diyet  #diyethesaplaritakipleşiyor  #diyethesapları  #hedef53kilo  #hadibakalim 
Kahvaltı yulaf lapası. Canım yemek istemiyordu ama olsun yemem gerekiyor. Canım birşey istemeyip az yediğim günler sonrasında aşırı acıkma hissi geliyor o yüzden canım birşey istemesede bünyeyi aç bırakmamak gerek. Gerektiği kadar yemeye devam. Sonrasından gelecek açlık krizlerini önlemenin en önemli noktası bence. 🙋‍♀️😊😊😊😊💐💐💐💐💐 #diyet #diyetteyim #mutluyum #kahvaltı #spor #krep #diyethesapları #diyethesaplaritakip #sunum #sunumaşkı #yulaflapası
Kahvaltı yulaf lapası. Canım yemek istemiyordu ama olsun yemem gerekiyor. Canım birşey istemeyip az yediğim günler sonrasında aşırı acıkma hissi geliyor o yüzden canım birşey istemesede bünyeyi aç bırakmamak gerek. Gerektiği kadar yemeye devam. Sonrasından gelecek açlık krizlerini önlemenin en önemli noktası bence. 🙋‍♀️😊😊😊😊💐💐💐💐💐 #diyet  #diyetteyim  #mutluyum  #kahvaltı  #spor  #krep  #diyethesapları  #diyethesaplaritakip  #sunum  #sunumaşkı  #yulaflapası 
Günaydinn 🙋  Kahvaltiyi saat 09.00 da yapmiştim.. Kendi yaptiğim mayalı poğaça ve beyaz çay ile..
Güzel bir gün olsun 😍 #goodmorning #gunaydin #sunum #breakfast #kahvalti #diyet #rejim #sagliklibeslenme #diyethesaplari #diyetgunlugum #diyetkardesligi #hedef58 #zayifliyoruz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemegi #anaöğün
Günaydın 🎊 bugün her günden çok daha güzel bir gün olsun 💯
Tek yumurtalı yağsız omletin, lor peynirim klasik kahvaltım 👋
#diyethesapları #diyet #fitlik
Günaydın 🎊 bugün her günden çok daha güzel bir gün olsun 💯 Tek yumurtalı yağsız omletin, lor peynirim klasik kahvaltım 👋 #diyethesapları  #diyet  #fitlik 
Günaydınnn bol eksilerin geldiği bir gün olsun🙏 #dukanlainan #dukan #diyet #diyetteyiz #diyetailesi #diyethesapları
Tekrar GÜNAYDIIIN😍
Sabah çocuklar için un tarhanasından krep hazırladım. Krebi sevmeyenimiz yoktur herhalde ☺️Bizde eşim ile birer tane kahvaltıda yedik. Tadı güzeldi. Çocuklarınız için denemenizi tavsiye ederim. Beslenmemizde ara sıra sık olmamak şartıyla fermente olduğu için çorbasına izin veriliyor. Değişiklik olsun istiyorsanız bu şekilde hazırlayabilirsiniz. Sabah Gİ düşük gıdalarla beslenirseniz gün içerisinde açlık hissetmezsiniz. Ekmek yerine çiğ kuruyemiş tercih adiniz. Kahvaltıma yarım tane armut ekledim. Kilo ve diyabet sorununuz yok ise kavaltınızda rahatlıkla bir porsiyon tüketebilirsiniz. Yumurta hakkımı krepte kullandım. Leptininiz bol olsun🙏 #tarifkavanozu #tarifkavanozu_örnekkahvaltı #keşfet #eniyilerikesfet #insülindirenci #diyetisyenler #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyethesapları #diyetkardeşliği #sağlıklıkiloverme #sağlıklıyaşam #sağlıkkıyaşam #diyettakip #diyettabak #benimkadrajim #anıyakala #dietfood #fodblog #egeliblogger #muglalıblogger #kahvaltı #breakfast #onlinediyet #temizbeslenme #karataykahvaltisi
Tekrar GÜNAYDIIIN😍 Sabah çocuklar için un tarhanasından krep hazırladım. Krebi sevmeyenimiz yoktur herhalde ☺️Bizde eşim ile birer tane kahvaltıda yedik. Tadı güzeldi. Çocuklarınız için denemenizi tavsiye ederim. Beslenmemizde ara sıra sık olmamak şartıyla fermente olduğu için çorbasına izin veriliyor. Değişiklik olsun istiyorsanız bu şekilde hazırlayabilirsiniz. Sabah Gİ düşük gıdalarla beslenirseniz gün içerisinde açlık hissetmezsiniz. Ekmek yerine çiğ kuruyemiş tercih adiniz. Kahvaltıma yarım tane armut ekledim. Kilo ve diyabet sorununuz yok ise kavaltınızda rahatlıkla bir porsiyon tüketebilirsiniz. Yumurta hakkımı krepte kullandım. Leptininiz bol olsun🙏 #tarifkavanozu  #tarifkavanozu_örnekkahvaltı  #keşfet  #eniyilerikesfet  #insülindirenci  #diyetisyenler  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyethesapları  #diyetkardeşliği  #sağlıklıkiloverme  #sağlıklıyaşam  #sağlıkkıyaşam  #diyettakip  #diyettabak  #benimkadrajim  #anıyakala  #dietfood  #fodblog  #egeliblogger  #muglalıblogger  #kahvaltı  #breakfast  #onlinediyet  #temizbeslenme  #karataykahvaltisi 
Kampanya da son günler olabilir 😍😍www.beralife.com.tr tık tık kampanyalı üründen sipariş verebilirsiniz 😊 #diyetailem #diyethesapları #motivationalquotes #motivasyon #pilates #pilatesreformer #zayıflama #egzersiz #yesimingunluguu #beforeandafter #beralife_aromatik_yaglar #Beralife
Günaydın ☀️ kahvaltımızı unutmuyoruz 🤗 #20kilogitartık  #diyet #diyetteyim #diyetkardesliği #diyethesapları #diyethesaplaritakiplesiyor
Günaydınnn😊
Mutlu sabahlar😊
Sabah erken saatte kalktım. Geceden biraz un tarhanası ıslatmıştım. Sabah yumurta kırıp biraz daha süt ekleyip krep hamuru kıvamına getirdim. Tavaya biraz sıvı yağ koyup normal krep pişirir gibi pişirdim. Sağlıcakla kalınız🙏Leptininiz bol olsun🙏 #tarifkavanozu_kahvaltı #tarifkavanozu_çocuklar #sağlıklıyaşıyoruz #kahvaltı #breakfast #benimkahvaltım #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetarkadasligi #diyethesapları #temizbeslenme #temizyemek #mutfakdamutfak #onlinediyet #diyetisyenler #insülindirenci #eniyilerikesfet #keşfet #untarhanası #sizdepisenler #karataykahvaltisi #karataybeslenmesi #krep
Günaydınnn😊 Mutlu sabahlar😊 Sabah erken saatte kalktım. Geceden biraz un tarhanası ıslatmıştım. Sabah yumurta kırıp biraz daha süt ekleyip krep hamuru kıvamına getirdim. Tavaya biraz sıvı yağ koyup normal krep pişirir gibi pişirdim. Sağlıcakla kalınız🙏Leptininiz bol olsun🙏 #tarifkavanozu_kahvaltı  #tarifkavanozu_çocuklar  #sağlıklıyaşıyoruz  #kahvaltı  #breakfast  #benimkahvaltım  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetarkadasligi  #diyethesapları  #temizbeslenme  #temizyemek  #mutfakdamutfak  #onlinediyet  #diyetisyenler  #insülindirenci  #eniyilerikesfet  #keşfet  #untarhanası  #sizdepisenler  #karataykahvaltisi  #karataybeslenmesi  #krep 
Günaydın ☺️
Arınmanın ikinci günündeyiz!
Yediğiniz yemekleri küçük tabaklara koyarsanız çok yemiş hissiniz olur ama kocaman tabaklara koyarsanız doymazsınız bundan dolayı hem küçük parçalara ayırıp küçük tabak kullanmanız tokluk hissinizi sağlayacak unutmayın 😌 
#pinarla21gun
Günaydın ☺️ Arınmanın ikinci günündeyiz! Yediğiniz yemekleri küçük tabaklara koyarsanız çok yemiş hissiniz olur ama kocaman tabaklara koyarsanız doymazsınız bundan dolayı hem küçük parçalara ayırıp küçük tabak kullanmanız tokluk hissinizi sağlayacak unutmayın 😌 #pinarla21gun