an online Instagram web viewer

#diyetisyen medias

Photos

Merhaba ԜǴŞĆ ─░stanbulÔÇÖda ├žok bo─čuk bir havaya uyand─▒k. ├çok uzun zamand─▒r payla┼č─▒mda bulunamad─▒m. Sebep oldu─čum hayal k─▒r─▒kl─▒─č─▒ i├žin kusura bakmay─▒n l├╝tfen. Hummal─▒ bir ko┼čturmaca i├žerisindeydim. Ko┼čturmaca bitince onu alg─▒lama evresi oldu tabi. ─░zine ├ž─▒kamad─▒m. Yorgunum. Kafam─▒ toparlayam─▒yorum yorgunluktan. Tabi bir s├╝r├╝ fikrim de var. Hepsi i├žin temiz sakin kafa laz─▒m. Suskunluk ondan. Gelelim ┼čimdi foto─čraftaki ganimetlere. Tatl─▒lar ke┼čke minyat├╝r ┼čeklinde olsa de─čil mi? Hem g├Âz├╝m├╝z doysa hem yemeye k─▒yamasak minicik minicik yesek ­čśŐ amaaaa her g├╝zelll ┼čey gibi tabiiiiii bu bebi┼čler de kendini umars─▒zca yediriyorlar. Daha manal─▒ konseptlerde g├Âr├╝┼čmek ├╝zere ­čĺĽ .
.
.
.
.
.
#diyet #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyethesaplar─▒ #diyetisyen #diet #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyetyemekleri #diyetgunlugu #diyetgunlugum #diyetgunlu─ču #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #diyetarkadasligi #diyetkarde┼čli─či #diyetailesi #diyeta┼čk─▒ #diyettavsiyeleri #rejimdeyim #rejimdeyiz #zayiflama #zayiflamakistiyorum #zayiflamak #diyetyapanlar #instadiyet
Merhaba ԜǴŞĆ ─░stanbulÔÇÖda ├žok bo─čuk bir havaya uyand─▒k. ├çok uzun zamand─▒r payla┼č─▒mda bulunamad─▒m. Sebep oldu─čum hayal k─▒r─▒kl─▒─č─▒ i├žin kusura bakmay─▒n l├╝tfen. Hummal─▒ bir ko┼čturmaca i├žerisindeydim. Ko┼čturmaca bitince onu alg─▒lama evresi oldu tabi. ─░zine ├ž─▒kamad─▒m. Yorgunum. Kafam─▒ toparlayam─▒yorum yorgunluktan. Tabi bir s├╝r├╝ fikrim de var. Hepsi i├žin temiz sakin kafa laz─▒m. Suskunluk ondan. Gelelim ┼čimdi foto─čraftaki ganimetlere. Tatl─▒lar ke┼čke minyat├╝r ┼čeklinde olsa de─čil mi? Hem g├Âz├╝m├╝z doysa hem yemeye k─▒yamasak minicik minicik yesek ­čśŐ amaaaa her g├╝zelll ┼čey gibi tabiiiiii bu bebi┼čler de kendini umars─▒zca yediriyorlar. Daha manal─▒ konseptlerde g├Âr├╝┼čmek ├╝zere ­čĺĽ . . . . . . #diyet  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetteyim  #diyethesaplar─▒  #diyetisyen  #diet  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyetyemekleri  #diyetgunlugu  #diyetgunlugum  #diyetgunlu─ču  #diyetg├╝nl├╝─č├╝  #diyetarkadasligi  #diyetkarde┼čli─či  #diyetailesi  #diyeta┼čk─▒  #diyettavsiyeleri  #rejimdeyim  #rejimdeyiz  #zayiflama  #zayiflamakistiyorum  #zayiflamak  #diyetyapanlar  #instadiyet 
Ye┼čil├žay─▒m─▒z─▒ i├žiyoruz metabolizmam─▒z─▒ h─▒zland─▒r─▒yoruz ­čĺÜ­čŹÁ
#healthylifestyle #healthyfood #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #diyetisyen #diyetteyiz #eatclean #foodclean #instagram #instadaily #instafood #instalike #instapic
#Repost @nawellfit with @get_repost
Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
─░lki 24 OcakÔÇÖta ger├žekle┼čecek olan Neslihan YavuzcanÔÇÖla nefes seminerlerine kayd─▒n─▒z─▒ yapt─▒rmay─▒ unutmay─▒n.

Rezervasyon i├žin: 0533 748 06 74
Kat─▒l─▒m bedeli ki┼či ba┼č─▒ 100 TLÔÇÖdir.

#na_well #sa─čl─▒kl─▒ya┼čammerkezi #avucicikadar #saglikliyasam #sagliklibeslenme #fitoterapi #beslenmeuzman─▒ #ya┼čamko├žu #motivasyonko├žu #diet #diyet #diyetisyen #zay─▒flama #kiloverme #dengelibeslenme #denizgoncay #gokcengoloztoprak #kadikoymoda #moda #neslihanyavuzcan #nefes #neslihanyavuzcanlanefes #nefesterapisi #nefessemineri
#Repost  @nawellfit with @get_repost Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ ─░lki 24 OcakÔÇÖta ger├žekle┼čecek olan Neslihan YavuzcanÔÇÖla nefes seminerlerine kayd─▒n─▒z─▒ yapt─▒rmay─▒ unutmay─▒n. Rezervasyon i├žin: 0533 748 06 74 Kat─▒l─▒m bedeli ki┼či ba┼č─▒ 100 TLÔÇÖdir. #na_well  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čammerkezi  #avucicikadar  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #fitoterapi  #beslenmeuzman─▒  #ya┼čamko├žu  #motivasyonko├žu  #diet  #diyet  #diyetisyen  #zay─▒flama  #kiloverme  #dengelibeslenme  #denizgoncay  #gokcengoloztoprak  #kadikoymoda  #moda  #neslihanyavuzcan  #nefes  #neslihanyavuzcanlanefes  #nefesterapisi  #nefessemineri 
Tavuklu salata tavu─ču koymay─▒ unuttum resim i├žin­čśüNE D─░YORUZ? vazge├žme, erteleme, pazartesi de─čil ┼čimdi ba┼čla! ├ť┼čenme spor yap diyet de─čil sa─čl─▒kl─▒ beslenme ­čŹ▒ cici bak─▒n kendinize ­čśŹ ­čÄł #fitness#zumba #saglikliyasam#plates#manikdepresif#bipolar #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen#instagram #zay─▒flama#zay─▒fl─▒yorum #kiloverme #kilo#40kilonasilgider #zay─▒folacag─▒n─▒zg├╝nlerihayaledin #sadeceinan#eceilezayifliyorum #kiloverme #arzuzay─▒fl─▒yor #transformation #motivation #beforeafter #beforeandafter #├Âncesisonras─▒ #spor #zaferbenimdir #obezite #diyetkarde┼čligi #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor
Tavuklu salata tavu─ču koymay─▒ unuttum resim i├žin­čśüNE D─░YORUZ? vazge├žme, erteleme, pazartesi de─čil ┼čimdi ba┼čla! ├ť┼čenme spor yap diyet de─čil sa─čl─▒kl─▒ beslenme ­čŹ▒ cici bak─▒n kendinize ­čśŹ ­čÄł #fitness #zumba  #saglikliyasam #plates #manikdepresif #bipolar  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetisyen #instagram  #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum  #kiloverme  #kilo #40kilonasilgider  #zay─▒folacag─▒n─▒zg├╝nlerihayaledin  #sadeceinan #eceilezayifliyorum  #kiloverme  #arzuzay─▒fl─▒yor  #transformation  #motivation  #beforeafter  #beforeandafter  #├Âncesisonras─▒  #spor  #zaferbenimdir  #obezite  #diyetkarde┼čligi  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor 
G├╝len g├Âzlerinize kurban­čśŹ @aralgy nihal han─▒m─▒ daha ├Ânce de payla┼čm─▒┼čt─▒m, bu son durum daha yola devam yaza inan─▒lmaz olacak kendisi ┼čimdi bile ├Âyle #ma┼čallah ­čĹŹ­čĆ╗­čĹĆ­čĆ╗ #tebrikler #azim #istek #emek #mutluluk #hayat #se├žimler #diyetisyen #diyetisyenbak─▒rk├Ây #bak─▒rk├Ây #istanbul #kartaltepe
Kahvalt─▒md─▒. NE D─░YORUZ? vazge├žme, erteleme, pazartesi de─čil ┼čimdi ba┼čla! ├ť┼čenme spor yap diyet de─čil sa─čl─▒kl─▒ beslenme ­čŹ▒ cici bak─▒n kendinize ­čśŹ ­čÄł #fitness#zumba #saglikliyasam#plates#manikdepresif#bipolar #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen#instagram #zay─▒flama#zay─▒fl─▒yorum #kiloverme #kilo#40kilonasilgider #zay─▒folacag─▒n─▒zg├╝nlerihayaledin #sadeceinan#eceilezayifliyorum #kiloverme #arzuzay─▒fl─▒yor #transformation #motivation #beforeafter #beforeandafter #├Âncesisonras─▒ #spor #zaferbenimdir #obezite #diyetkarde┼čligi #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor
Kahvalt─▒md─▒. NE D─░YORUZ? vazge├žme, erteleme, pazartesi de─čil ┼čimdi ba┼čla! ├ť┼čenme spor yap diyet de─čil sa─čl─▒kl─▒ beslenme ­čŹ▒ cici bak─▒n kendinize ­čśŹ ­čÄł #fitness #zumba  #saglikliyasam #plates #manikdepresif #bipolar  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetisyen #instagram  #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum  #kiloverme  #kilo #40kilonasilgider  #zay─▒folacag─▒n─▒zg├╝nlerihayaledin  #sadeceinan #eceilezayifliyorum  #kiloverme  #arzuzay─▒fl─▒yor  #transformation  #motivation  #beforeafter  #beforeandafter  #├Âncesisonras─▒  #spor  #zaferbenimdir  #obezite  #diyetkarde┼čligi  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor 
Geli┼čmi┼č ve Modern ┼×ehrimiz ├çorum'a kaliteli hizmeti sunmaktan b├╝y├╝k gurur duyuyoruz.
G├╝zelli─čin ve esteti─čin ├çorum'daki Tek adresi Estelia House­čîč­čîč­čîč­čîč­čîč #microblad─▒ng #kal─▒c─▒makyaj #esteliahouseg├╝zelliksalonu #bak─▒m┼čart #g├╝zellik #estetik #sa─čl─▒k #ciltbak─▒m─▒ #manik├╝r #pedik├╝r #so─čuklipoliz #diod #buzba┼čl─▒k #kalite #sonu├ž #relax #uzman #profesyonel #masaj #pedik├╝r #zay─▒flama #b├Âlgeselincelme #diyetisyen #diyet
Geli┼čmi┼č ve Modern ┼×ehrimiz ├çorum'a kaliteli hizmeti sunmaktan b├╝y├╝k gurur duyuyoruz. G├╝zelli─čin ve esteti─čin ├çorum'daki Tek adresi Estelia House­čîč­čîč­čîč­čîč­čîč #microblad─▒ng  #kal─▒c─▒makyaj  #esteliahouseg├╝zelliksalonu  #bak─▒m┼čart  #g├╝zellik  #estetik  #sa─čl─▒k  #ciltbak─▒m─▒  #manik├╝r  #pedik├╝r  #so─čuklipoliz  #diod  #buzba┼čl─▒k  #kalite  #sonu├ž  #relax  #uzman  #profesyonel  #masaj  #pedik├╝r  #zay─▒flama  #b├Âlgeselincelme  #diyetisyen  #diyet 
Ana ├Â─č├╝n yerine ­čśÄ
Ana ├Â─č├╝n yerine ­čśÄ
­čô╣T├╝m v├╝cudu ├žal─▒┼čt─▒ran ev egzersiz videosu ­čô╣
­č厭č厭č厭č厭č厭č厭č厭č厭č厭č厭č厭čĺŽ ­č厭č厭čĺŽ
Follow­čôĚ@mr.mrs.nisa
Follow­čôĚ@mr.mrs.nisa ­č厭č厭č厭č厭č厭č厭č厭č厭č厭č厭č厭č厭č厭č厭čĺŽ
.
.
.
.
.­čĺą TAK─░P ED─░N K─░LO VER─░N ­čĺą
.
.
.
.
.
­čĺâ­čĺ»­čĺ¬HAD─░ DURMA HAREKETE GE├ç­č嬭čĺ»­čĺâ .
.
.
.
.
.
.
­čĺá Egzersiz arkada┼člar─▒n─▒z─▒ etiketlemeyi unutmay─▒n ­čĺá
.
.
.
.
.
.
#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyapiyorum #diyetteyiz #like4like #diyetyemekleri #fitness #turkkahvesi #saglikliyasam #saglikli #sagliklibeslenme #diyetisyen #zayiflama #beforeandafter#beautiful #diyetkardesligi#kiloverme #weightlossjourney #diyetekibi #gym #kilo#spor #pilates #fitmotivation #diyetteyim #detoks #metabolizmahizlandirici#egzersiz#gym#fit#kiloveriyorum#kiloveriyoruz @mariela.bravo.fit
­čô╣T├╝m v├╝cudu ├žal─▒┼čt─▒ran ev egzersiz videosu ­čô╣ ­č厭č厭č厭č厭č厭č厭č厭č厭č厭č厭č厭čĺŽ ­č厭č厭čĺŽ Follow­čôĚ@mr.mrs.nisa Follow­čôĚ@mr.mrs.nisa ­č厭č厭č厭č厭č厭č厭č厭č厭č厭č厭č厭č厭č厭č厭čĺŽ . . . . .­čĺą TAK─░P ED─░N K─░LO VER─░N ­čĺą . . . . . ­čĺâ­čĺ»­čĺ¬HAD─░ DURMA HAREKETE GE├ç­č嬭čĺ»­čĺâ . . . . . . . ­čĺá Egzersiz arkada┼člar─▒n─▒z─▒ etiketlemeyi unutmay─▒n ­čĺá . . . . . . #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetyapiyorum  #diyetteyiz  #like4like  #diyetyemekleri  #fitness  #turkkahvesi  #saglikliyasam  #saglikli  #sagliklibeslenme  #diyetisyen  #zayiflama  #beforeandafter #beautiful  #diyetkardesligi #kiloverme  #weightlossjourney  #diyetekibi  #gym  #kilo #spor  #pilates  #fitmotivation  #diyetteyim  #detoks  #metabolizmahizlandirici #egzersiz #gym #fit #kiloveriyorum #kiloveriyoruz  @mariela.bravo.fit
Tatl─▒ krizinin nedenleri;
­čŹź─░ns├╝lin metabolizma bozuklu─ču
­čŹźDamak tad─▒ ve beslenme al─▒┼čkanl─▒─č─▒n─▒z─▒ bu ┼čekilde al─▒┼čt─▒rm─▒┼č olman─▒z­čÖç­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
­čŹźDuygu durum de─či┼čikliklieri
­čŹźUzun s├╝re a├žl─▒k hali
Peki bunlar─▒n ├Ân├╝ne ge├žmek i├žin ne yap─▒lmal─▒­čĄĚ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
ÔťĘKahvalt─▒da yumurta ve peynir olmas─▒ g├╝nl├╝k protein miktar─▒n─▒n sa─članmas─▒ ve g├╝n i├žinde toklu─čunuzun s├╝reklili─či i├žin ├Ânemlidir.
ÔťĘ─░├žinde asit olan g─▒dalar ( ye┼čil zeytin, limonsuyu, sirke,mantar, havu├ž vs.) besinlerin glisemik indeksini d├╝┼č├╝r├╝r ekstra besinlerinize ekleyebilirsiniz.
ÔťĘ─░kindi ara ├Â─č├╝n ├Âr├╝nt├╝s├╝ ak┼čam yeme─činden sonra tatl─▒ iste─činiz i├žin ├žok ├Ânemli mutlaka karbonhidrat i├žeren bir besin almal─▒s─▒n─▒z.Ak┼čam yeme─čine  kadarda tok durman─▒z i├žin ald─▒─č─▒n─▒z kompleks karbonhidrat yan─▒nda protein ekleyebilirsiniz. ├ľrne─čin s├╝t,ayran, yo─čurt veya kefir yan─▒nda kepekli bir tost / miktar─▒ belirlenmi┼č badem,f─▒nd─▒k/ bir porsiyon kuru meyve yenilebilir­čÖć­čĆ╗
Yaz─▒n─▒n tamam─▒n─▒ okumak i├žin profildeki linke t─▒klayabilirsiniz...> #onlinediyet  #onlinediyetprogrami 
#onlinediyetisyen  #alanya #antalya #diyetisyen #tavsiyeediyorum #diyet #diyetailesi #diyetekibi #saglikliyasam  #spor #saglik  #onlinediet #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #obezite #fit #dietitian #sagliklibeslenme #kiloverme #diyet #diet #beslenme #zayiflama #diyetteyiz #diyetyapanlar #diyetteyim #antalyadiyetisyen
Tatl─▒ krizinin nedenleri; ­čŹź─░ns├╝lin metabolizma bozuklu─ču ­čŹźDamak tad─▒ ve beslenme al─▒┼čkanl─▒─č─▒n─▒z─▒ bu ┼čekilde al─▒┼čt─▒rm─▒┼č olman─▒z­čÖç­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ ­čŹźDuygu durum de─či┼čikliklieri ­čŹźUzun s├╝re a├žl─▒k hali Peki bunlar─▒n ├Ân├╝ne ge├žmek i├žin ne yap─▒lmal─▒­čĄĚ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ ÔťĘKahvalt─▒da yumurta ve peynir olmas─▒ g├╝nl├╝k protein miktar─▒n─▒n sa─članmas─▒ ve g├╝n i├žinde toklu─čunuzun s├╝reklili─či i├žin ├Ânemlidir. ÔťĘ─░├žinde asit olan g─▒dalar ( ye┼čil zeytin, limonsuyu, sirke,mantar, havu├ž vs.) besinlerin glisemik indeksini d├╝┼č├╝r├╝r ekstra besinlerinize ekleyebilirsiniz. ÔťĘ─░kindi ara ├Â─č├╝n ├Âr├╝nt├╝s├╝ ak┼čam yeme─činden sonra tatl─▒ iste─činiz i├žin ├žok ├Ânemli mutlaka karbonhidrat i├žeren bir besin almal─▒s─▒n─▒z.Ak┼čam yeme─čine kadarda tok durman─▒z i├žin ald─▒─č─▒n─▒z kompleks karbonhidrat yan─▒nda protein ekleyebilirsiniz. ├ľrne─čin s├╝t,ayran, yo─čurt veya kefir yan─▒nda kepekli bir tost / miktar─▒ belirlenmi┼č badem,f─▒nd─▒k/ bir porsiyon kuru meyve yenilebilir­čÖć­čĆ╗ Yaz─▒n─▒n tamam─▒n─▒ okumak i├žin profildeki linke t─▒klayabilirsiniz...>#onlinediyet  #onlinediyetprogrami  #onlinediyetisyen  #alanya  #antalya  #diyetisyen  #tavsiyeediyorum  #diyet  #diyetailesi  #diyetekibi  #saglikliyasam  #spor  #saglik  #onlinediet  #diyetg├╝nl├╝─č├╝  #obezite  #fit  #dietitian  #sagliklibeslenme  #kiloverme  #diyet  #diet  #beslenme  #zayiflama  #diyetteyiz  #diyetyapanlar  #diyetteyim  #antalyadiyetisyen 
Sa─čl─▒kl─▒ tatl─▒ alternatiflerinden; bal ile tatland─▒r─▒lm─▒┼č "ayva tatl─▒s─▒": ­čöÄantioksidan etkili
­čöÄbol lifli
­čöÄkalp damar hastal─▒klar─▒n─▒ ve
­čöÄalerjik reaksiyonlar─▒ ├Ânleyici etkilere sahiptir­čÖä­čŹ» #healtydessert #diyetisyen #nutritionists #foodscience #healtyfoods #foodrinkin_ #ayvatatl─▒s─▒
┼×ekerim d├╝┼čt├╝,g├Âz├╝m karard─▒ vallahi hepsini yedim ­čÖł En ├žok duydu─čum bahane bu.. Ama i┼čin asl─▒ b├Âyle de─čil,muhtemelen a├ž kald─▒n ve ilk yedi─čin ┼čey ┼čeker oldu. Olmas─▒n ­čĄô
┼×ekeri hayat─▒ndan uzakla┼čt─▒rmak yapaca─č─▒n ilk ┼čey olsun. Ama nas─▒l ? ­čśČ ­čö¬ ilk hafta i├žinde 2-3 g├╝nde bir bitter ├žikolata yeme hakk─▒n olsun. ­čśÄ
­čö¬sigaray─▒ b─▒rakmak gibi,┼čekeri de b─▒rakt─▒─č─▒nda kahve-├žay fas─▒llar─▒ zor ge├žebilir,onun yerine bitki ├žay─▒ tercih et ­čî┐
­čö¬g├╝nl├╝k i├žti─čin suya en az─▒ndan bir barda─č─▒na himalaya tuzu ekle.­čĺź
­čö¬meyvelere,suya tar├ž─▒n koy,tar├ž─▒nla kanka ol. Ani krizlerinde taze hindistan cevizi t├╝ket.iyi gelir ­čśç
┼×ekerim d├╝┼čt├╝,g├Âz├╝m karard─▒ vallahi hepsini yedim ­čÖł En ├žok duydu─čum bahane bu.. Ama i┼čin asl─▒ b├Âyle de─čil,muhtemelen a├ž kald─▒n ve ilk yedi─čin ┼čey ┼čeker oldu. Olmas─▒n ­čĄô ┼×ekeri hayat─▒ndan uzakla┼čt─▒rmak yapaca─č─▒n ilk ┼čey olsun. Ama nas─▒l ? ­čśČ ­čö¬ ilk hafta i├žinde 2-3 g├╝nde bir bitter ├žikolata yeme hakk─▒n olsun. ­čśÄ ­čö¬sigaray─▒ b─▒rakmak gibi,┼čekeri de b─▒rakt─▒─č─▒nda kahve-├žay fas─▒llar─▒ zor ge├žebilir,onun yerine bitki ├žay─▒ tercih et ­čî┐ ­čö¬g├╝nl├╝k i├žti─čin suya en az─▒ndan bir barda─č─▒na himalaya tuzu ekle.­čĺź ­čö¬meyvelere,suya tar├ž─▒n koy,tar├ž─▒nla kanka ol. Ani krizlerinde taze hindistan cevizi t├╝ket.iyi gelir ­čśç
G├╝ne┼čle Ka├žamak DiyetiÔÇÖne g├Âre Diyette Motivasyonu artt─▒rman─▒n 10 kural─▒; .
1- Mutlu olman─▒n yollar─▒n─▒ ├Â─čren!,
2- Haftada 1 g├╝n ka├žamak yap,
3- Ne yedi─čini yaz, fark et,
4- Hedeflerini belirle , plan yap,
5- Kendi v├╝cudunu tan─▒,
6- Daha ├žok hareket et,
7- Aa ├Â─č├╝n yap,
8- Daha ├žok su i├ž ( g├╝nde 2-3 lt) , 
9- G├╝nde 2 ye┼čil ├žay i├ž,
10- Diyetisyen ile ├žal─▒┼č ! .
.
#guneslekacamakdiyeti #diyetisyen #gunesaksus @dogannovus @dogan_kitap
G├╝ne┼čle Ka├žamak DiyetiÔÇÖne g├Âre Diyette Motivasyonu artt─▒rman─▒n 10 kural─▒; . 1- Mutlu olman─▒n yollar─▒n─▒ ├Â─čren!, 2- Haftada 1 g├╝n ka├žamak yap, 3- Ne yedi─čini yaz, fark et, 4- Hedeflerini belirle , plan yap, 5- Kendi v├╝cudunu tan─▒, 6- Daha ├žok hareket et, 7- Aa ├Â─č├╝n yap, 8- Daha ├žok su i├ž ( g├╝nde 2-3 lt) , 9- G├╝nde 2 ye┼čil ├žay i├ž, 10- Diyetisyen ile ├žal─▒┼č ! . . #guneslekacamakdiyeti  #diyetisyen  #gunesaksus  @dogannovus @dogan_kitap
Yar─▒n benim do─čum g├╝n├╝m ve ┼čekersiz 21 g├╝n diyetine ba┼čl─▒yorumrumrum ­čśŹ do─čum g├╝n├╝ pastamdan yemeyece─čim bakal─▒m ­čîč kimler bana kat─▒lmak ister? ÔŁú
-----.------.------.------.------- #23ocak #mybirthday #do─čumg├╝n├╝ #birthdayfun #happily #newage #22 #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒k #mutluluk #huzur #g├╝ven #diyet #diyetkardesli─či #diyetisyen #nutrition #nutritionist #yeniya┼č #yeniumutlar #yenihayaller #ba┼člang─▒├ž #sa─čl─▒kl─▒ #mutlu #y─▒llar #live #life #love #like
Yar─▒n benim do─čum g├╝n├╝m ve ┼čekersiz 21 g├╝n diyetine ba┼čl─▒yorumrumrum ­čśŹ do─čum g├╝n├╝ pastamdan yemeyece─čim bakal─▒m ­čîč kimler bana kat─▒lmak ister? ÔŁú -----.------.------.------.------- #23ocak  #mybirthday  #do─čumg├╝n├╝  #birthdayfun  #happily  #newage  #22  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒k  #mutluluk  #huzur  #g├╝ven  #diyet  #diyetkardesli─či  #diyetisyen  #nutrition  #nutritionist  #yeniya┼č  #yeniumutlar  #yenihayaller  #ba┼člang─▒├ž  #sa─čl─▒kl─▒  #mutlu  #y─▒llar  #live  #life  #love  #like 
P├╝r├╝zs├╝z Bir Cilt ─░├žin Do─čru Adres ­čĹŹ
T├╝m Lekelere Kar┼č─▒ Etkili ├ç├Âz├╝m
#cilt #makyaj #sa├ž #spor #sevgi #tarz #tatil #yemek #sunum #kilo #diyetisyen #iyiak┼čamlar #zayiflama #diyetteyim #kadin #kozmetik #moda #fitness #giyim #ciltbak─▒m─▒ #istanbul #ankara #izmir #bodrum
Beslenme tedavisi ├Âncesi yapt─▒─č─▒m─▒z tahliller sonucunda genel olarak saptad─▒─č─▒m─▒z vit eksikliklerine y├Ânelik ilk ald─▒─č─▒m tepki kilo yapar m─▒ ? Al─▒r m─▒y─▒m sorusu:) aksine eksiklikler diren├ž olu┼čturur bu s├╝reci yava┼člat─▒r bir uzman takibinde kontroll├╝ beslenme ile i┼čtah a├žma durumuda max d├╝zeyde giderilmektedir­čĆę­č嬭čĆ╗ #diyetisyen #zay─▒flama #ankara #do─črubeslenme #ankaraobezite #besin #detoks #diyet #sa─čl─▒kl─▒beslenme #ankara #bitkiler #do─čal #tedavi #instagram #nutrition #dietetian #organik #diyetyapanlar #b├Âlgeselincelme #ba─č─▒rsak#vitamin #dvitamin #b12 #demireksikli─či #├žinko #g─▒da#├žankaya#diyetteyim #diyetkardesligi #uzmandiyetisyen #diyet├Ânerileri
Beslenme tedavisi ├Âncesi yapt─▒─č─▒m─▒z tahliller sonucunda genel olarak saptad─▒─č─▒m─▒z vit eksikliklerine y├Ânelik ilk ald─▒─č─▒m tepki kilo yapar m─▒ ? Al─▒r m─▒y─▒m sorusu:) aksine eksiklikler diren├ž olu┼čturur bu s├╝reci yava┼člat─▒r bir uzman takibinde kontroll├╝ beslenme ile i┼čtah a├žma durumuda max d├╝zeyde giderilmektedir­čĆę­č嬭čĆ╗ #diyetisyen  #zay─▒flama  #ankara  #do─črubeslenme  #ankaraobezite  #besin  #detoks  #diyet  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #ankara  #bitkiler  #do─čal  #tedavi  #instagram  #nutrition  #dietetian  #organik  #diyetyapanlar  #b├Âlgeselincelme  #ba─č─▒rsak #vitamin  #dvitamin  #b12  #demireksikli─či  #├žinko  #g─▒da #├žankaya #diyetteyim  #diyetkardesligi  #uzmandiyetisyen  #diyet├Ânerileri 
Estiva Estetik her an sizinle!

Sosyal Medya Hesaplar─▒m─▒z:
facebook.com/estivaestetik
instagram.com/estivaestetik

─░leti┼čim:
0224 246 4822 
0545 378 4822
bilgi@estivaestetik.com 
kurucu@estivaestetik.com

Adres:
Cadde 224, Cumhuriyet Mh. Ya─čmur Sk. B Blok No:14 Kat:6/11 (FSM BULVARI) Nil├╝fer / BURSA

#estetik #bursa #estivaestetik #epilasyon #ciltgen├žle┼čtirme #ciltbak─▒m #medikal #sa─čl─▒k #g├╝zellik #salonu #mantar #manik├╝r #zay─▒flama #diyetisyen #ayakbak─▒m #elbak─▒m #eniyi #g├╝zel #silba┼čtan #balat #nil├╝fer #estiva #adviyeakcay #uzman #ciltbak─▒m─▒
Estiva Estetik her an sizinle! Sosyal Medya Hesaplar─▒m─▒z: facebook.com/estivaestetik instagram.com/estivaestetik ─░leti┼čim: 0224 246 4822 0545 378 4822 bilgi@estivaestetik.com kurucu@estivaestetik.com Adres: Cadde 224, Cumhuriyet Mh. Ya─čmur Sk. B Blok No:14 Kat:6/11 (FSM BULVARI) Nil├╝fer / BURSA #estetik  #bursa  #estivaestetik  #epilasyon  #ciltgen├žle┼čtirme  #ciltbak─▒m  #medikal  #sa─čl─▒k  #g├╝zellik  #salonu  #mantar  #manik├╝r  #zay─▒flama  #diyetisyen  #ayakbak─▒m  #elbak─▒m  #eniyi  #g├╝zel  #silba┼čtan  #balat  #nil├╝fer  #estiva  #adviyeakcay  #uzman  #ciltbak─▒m─▒ 
Birinci foto─čraf ge├žen sene ┼čubat ay─▒ ikincisi ise g├╝ncel bug├╝n obezlikle ba┼člad─▒─č─▒m yolda standart devam ediyorum ne mutluluk huzur verici duygu hep s├Âylerim istedikten sonra ba┼čar─▒lamayacak hi├žbir ┼čey yoktur olamaz engeller bahane de─čil kendimi pis bo─čaz diye adland─▒r─▒r─▒m ben ger├žektende ├Âyleyimdir s├╝rekli yemek yemeyi d├╝┼č├╝n├╝r hatta yerdim b├╝y├╝yen kal├žalar─▒m ileri do─čru ilerleyen g├Âbe─čimi g├Âre g├Âre kat kat olmu┼čtum ama ne fayda devam ediyordum cipsler ├žikolatalar hamburgerler pastalar... ger├žekten kendimi toplad─▒m karar verdim istedim sabrettim ba┼čard─▒m en g├╝zel motive kayna─č─▒ tart─▒da g├Ârd├╝─č├╝m eksiler ve dolab─▒ma giren yeni giysiler oldu bug├╝n diyetisyenime ge├žen sene gerik ┼čekilde giydi─čim kaza─č─▒m─▒ tayt─▒m─▒n ├╝st├╝ne tunik olarak giyip gittim sonu├žlar─▒ g├Âr├╝nce ├╝st├╝ne birde keyif kahvesi i├žtim ­čÖł­čĄŚ Rabbim g├Ân├╝lden isteyip emek harcayan herkese bu g├╝zel duyguyu nasip etsin ­čÖĆ #merveile2018 #sekersiz#sekersiz21gun#sekersizhayat #araog├╝n#sadekahve#kahvetime#turkishcoffe#zayif#zayifliyorum#zayifmutlu#zayifkal#beforeafter #sagliklibeslenme#saglikliyasam#sagliklihayat#sekerdenuzak#healthy#eliptical#motivation#diyet#diyethesaplaritakiplesiyor#diyetselmevzular#diyetyemekleri#diyetisyen#diyetisyenesliginde#sadeceinan#sagliklibedeneyolculuk#perisoko#koruma
Birinci foto─čraf ge├žen sene ┼čubat ay─▒ ikincisi ise g├╝ncel bug├╝n obezlikle ba┼člad─▒─č─▒m yolda standart devam ediyorum ne mutluluk huzur verici duygu hep s├Âylerim istedikten sonra ba┼čar─▒lamayacak hi├žbir ┼čey yoktur olamaz engeller bahane de─čil kendimi pis bo─čaz diye adland─▒r─▒r─▒m ben ger├žektende ├Âyleyimdir s├╝rekli yemek yemeyi d├╝┼č├╝n├╝r hatta yerdim b├╝y├╝yen kal├žalar─▒m ileri do─čru ilerleyen g├Âbe─čimi g├Âre g├Âre kat kat olmu┼čtum ama ne fayda devam ediyordum cipsler ├žikolatalar hamburgerler pastalar... ger├žekten kendimi toplad─▒m karar verdim istedim sabrettim ba┼čard─▒m en g├╝zel motive kayna─č─▒ tart─▒da g├Ârd├╝─č├╝m eksiler ve dolab─▒ma giren yeni giysiler oldu bug├╝n diyetisyenime ge├žen sene gerik ┼čekilde giydi─čim kaza─č─▒m─▒ tayt─▒m─▒n ├╝st├╝ne tunik olarak giyip gittim sonu├žlar─▒ g├Âr├╝nce ├╝st├╝ne birde keyif kahvesi i├žtim ­čÖł­čĄŚ Rabbim g├Ân├╝lden isteyip emek harcayan herkese bu g├╝zel duyguyu nasip etsin ­čÖĆ #merveile2018  #sekersiz #sekersiz21gun #sekersizhayat  #araog├╝n #sadekahve #kahvetime #turkishcoffe #zayif #zayifliyorum #zayifmutlu #zayifkal #beforeafter  #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklihayat #sekerdenuzak #healthy #eliptical #motivation #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetselmevzular #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetisyenesliginde #sadeceinan #sagliklibedeneyolculuk #perisoko #koruma 
Online diyet dan─▒┼čman─▒m─▒z─▒n ba┼čar─▒s─▒­čĄŚ­čĹĆ­čĆ╝­čĹĆ­čĆ╝. Almanya'ya sevgilerr­čĺô­čĺĽ #Repost @renklidiyetonline Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
Ôśś´ŞĆԜǴŞĆKeyifle, birbirinden renkli ve farkl─▒ tariflerle kilo hedefine yakla┼čt─▒­čĹĆ­čĆ╗ Sizin i├žin de art─▒k ba┼člama zaman─▒ gelmedi mi?­čĄŞ­čĆ╗ÔÇŹÔÖé´ŞĆ Beslenme d├╝zeninizi de─či┼čtirmenin tam vakti­čî┐@renklidiyetonline .
#renklidiyet #diyetisyen #renklidiyetonline #kisiyeozeldiyet #onlinediyet #onlinediet #onlinediyetisyen #uzaktantakip #sagligadavet #mutlulugadavet #dietwithcolours #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒k #healthylife #dietprogramme #online #diyetisyen #healthyplate #yemek #sa─čl─▒kl─▒yemek #turkdiyetisyen #nisantasi #istanbul #turkiye #zay─▒flama #kiloverme #kiloalma #diyetprogram─▒
Online diyet dan─▒┼čman─▒m─▒z─▒n ba┼čar─▒s─▒­čĄŚ­čĹĆ­čĆ╝­čĹĆ­čĆ╝. Almanya'ya sevgilerr­čĺô­čĺĽ #Repost  @renklidiyetonline Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ Ôśś´ŞĆԜǴŞĆKeyifle, birbirinden renkli ve farkl─▒ tariflerle kilo hedefine yakla┼čt─▒­čĹĆ­čĆ╗ Sizin i├žin de art─▒k ba┼člama zaman─▒ gelmedi mi?­čĄŞ­čĆ╗ÔÇŹÔÖé´ŞĆ Beslenme d├╝zeninizi de─či┼čtirmenin tam vakti­čî┐@renklidiyetonline . #renklidiyet  #diyetisyen  #renklidiyetonline  #kisiyeozeldiyet  #onlinediyet  #onlinediet  #onlinediyetisyen  #uzaktantakip  #sagligadavet  #mutlulugadavet  #dietwithcolours  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒k  #healthylife  #dietprogramme  #online  #diyetisyen  #healthyplate  #yemek  #sa─čl─▒kl─▒yemek  #turkdiyetisyen  #nisantasi  #istanbul  #turkiye  #zay─▒flama  #kiloverme  #kiloalma  #diyetprogram─▒ 
G├╝n├╝m├╝z sa─čl─▒kl─▒ beslenme, Welness trendleri, ÔÇťg├╝zellik= s─▒f─▒r bedenÔÇŁ alg─▒s─▒ ├Âzellikle gen├ž k─▒zlar ve kad─▒nlar─▒ esir alm─▒┼č durumda­čśĽBu durum ki┼čilerin ├╝zerinde gere─činden fazla psikolojik bask─▒ yaratarak depresyon gibi bir├žok psikolojik rahats─▒zl─▒─č─▒ ve yeme bozukluklar─▒n─▒ da beraberinde getiriyor­čś▒─░┼čte bu gibi durumlarda ki┼čileri k─▒sa s├╝rede fazla ve h─▒zl─▒ kilo kayb─▒ vadeden ama asl─▒nda hi├ž sa─čl─▒kl─▒ olmayan ÔÇť┼čok diyetlerÔÇŁ yani olduk├ža d├╝┼č├╝k kalorili diyetleri yapmaya zorluyor­čĹÄ­čĆ╗
800 kalorinin alt─▒ndaki bu diyetleri ve etkilerini sizler i├žin bloga ekledik­čĹë­čĆ╗
Link profilde­čĹć­čĆ╗
#diyet #yemek #diet #dietfood #healthy #healthyfood #saglikliyasam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyetisyen
G├╝n├╝m├╝z sa─čl─▒kl─▒ beslenme, Welness trendleri, ÔÇťg├╝zellik= s─▒f─▒r bedenÔÇŁ alg─▒s─▒ ├Âzellikle gen├ž k─▒zlar ve kad─▒nlar─▒ esir alm─▒┼č durumda­čśĽBu durum ki┼čilerin ├╝zerinde gere─činden fazla psikolojik bask─▒ yaratarak depresyon gibi bir├žok psikolojik rahats─▒zl─▒─č─▒ ve yeme bozukluklar─▒n─▒ da beraberinde getiriyor­čś▒─░┼čte bu gibi durumlarda ki┼čileri k─▒sa s├╝rede fazla ve h─▒zl─▒ kilo kayb─▒ vadeden ama asl─▒nda hi├ž sa─čl─▒kl─▒ olmayan ÔÇť┼čok diyetlerÔÇŁ yani olduk├ža d├╝┼č├╝k kalorili diyetleri yapmaya zorluyor­čĹÄ­čĆ╗ 800 kalorinin alt─▒ndaki bu diyetleri ve etkilerini sizler i├žin bloga ekledik­čĹë­čĆ╗ Link profilde­čĹć­čĆ╗ #diyet  #yemek  #diet  #dietfood  #healthy  #healthyfood  #saglikliyasam  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #diyetisyen 
Bu firsat kacmaz kalici makyaj Ven├╝s'de..
Ô×íhttps://www.facebook.com/Ven%C3%BCs-G%C3%BCzellik-Spa-726902184170503/www.venusguzellik.com.tr
­čô▓0533 058 27 25
Batikent mah.81 nolu cad no:11 Huzur apt Sehitkamil/Gaziantep
#lazerepilasyon#guzellik#zayiflama#spa#ka┼čkont├╝r#sacbakim#gecemakyaji#ayakdetoksu#spa#aknebakimi#kirisikliktedavisi#g─▒d─▒toplama#gogusdiklestirme#gelinmakyaji#yosunterapi#bolgeselincelme#lekebakimi#epilasyon#diyetisyen#kalicimakyaj#peeling#kirisikliktedavisi#estetik#like4like#likeforlike#kirisiklik#yuztemizleme
Bu firsat kacmaz kalici makyaj Ven├╝s'de.. Ô×íhttps://www.facebook.com/Ven%C3%BCs-G%C3%BCzellik-Spa-726902184170503/www.venusguzellik.com.tr ­čô▓0533 058 27 25 Batikent mah.81 nolu cad no:11 Huzur apt Sehitkamil/Gaziantep #lazerepilasyon #guzellik #zayiflama #spa #ka┼čkont├╝r #sacbakim #gecemakyaji #ayakdetoksu #spa #aknebakimi #kirisikliktedavisi #g─▒d─▒toplama #gogusdiklestirme #gelinmakyaji #yosunterapi #bolgeselincelme #lekebakimi #epilasyon #diyetisyen #kalicimakyaj #peeling #kirisikliktedavisi #estetik #like4like #likeforlike #kirisiklik #yuztemizleme 
22.01.18 15:00
Hadi yine iyisiniz­čśťtarif veriyorum haz─▒r m─▒s─▒n─▒z? Ye┼čil ├žay i├žerisinde 2 k├╝├ž├╝k par├ža taze zencefil ve yar─▒m limon ­čŹő ile demlenir ve so─čumaya b─▒rak─▒l─▒r. ├ťzerine 1 sade soda ve 2 tane karanfil ile mis gibi i├žilir. Bu hafta s├╝rekli yapaca─č─▒m bu tarifi sonu├žlar─▒ merak ediyorum.
Sayg─▒lar─▒mla...­čĺ¬
Tarif­čĹë @dyt.ganimegamze
"Stay Loyal"
#dytdefteri
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#spor #diyetteyiz #diyetkardesli─či #asl─▒mad├Ân├╝yorum #durdurzaman─▒ #eliptical #pilates #motivasyon #kararver #me #life #mylife #kahve #t├╝rkkahvesi #azmet #diyetg├╝nl├╝g├╝m #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #sagl─▒kl─▒beslenme #getfit #beforeandafter #healthy #beslenme #diyetisyen #kardiyo #diyetteyim
22.01.18 15:00 Hadi yine iyisiniz­čśťtarif veriyorum haz─▒r m─▒s─▒n─▒z? Ye┼čil ├žay i├žerisinde 2 k├╝├ž├╝k par├ža taze zencefil ve yar─▒m limon ­čŹő ile demlenir ve so─čumaya b─▒rak─▒l─▒r. ├ťzerine 1 sade soda ve 2 tane karanfil ile mis gibi i├žilir. Bu hafta s├╝rekli yapaca─č─▒m bu tarifi sonu├žlar─▒ merak ediyorum. Sayg─▒lar─▒mla...­čĺ¬ Tarif­čĹë @dyt.ganimegamze "Stay Loyal" #dytdefteri  . . . . . . . . . . . . . . . . . . #spor  #diyetteyiz  #diyetkardesli─či  #asl─▒mad├Ân├╝yorum  #durdurzaman─▒  #eliptical  #pilates  #motivasyon  #kararver  #me  #life  #mylife  #kahve  #t├╝rkkahvesi  #azmet  #diyetg├╝nl├╝g├╝m  #diyetteyim  #diyethesaplaritakiplesiyor  #zay─▒flama  #zay─▒fl─▒yorum  #sagl─▒kl─▒beslenme  #getfit  #beforeandafter  #healthy  #beslenme  #diyetisyen  #kardiyo  #diyetteyim 
Fit ve Pratik ─░ncir tatl─▒s─▒ tarifi­čĹç
├ľncelikle 6 adet inciri s─▒cak suda biraz bekletiyoruz.
Ô׾Daha sonra ince ince ├žok da k├╝├ž├╝k olmayacak ┼čekilde par├žalara ay─▒r─▒yoruz.
Ô׾2 su barda─č─▒ s├╝t├╝ parma─č─▒n─▒z─▒ yakmayacak ┼čekilde ─▒l─▒k s─▒cakl─▒kta olacak ┼čekilde ─▒s─▒t─▒yoruz.
Ô׾─░ncirleri ve s├╝t├╝ par├ža kalmayacak derecede blenderdan ge├žiriyoruz.
Ô׾Videodaki kaseler b├╝y├╝k oldu─ču i├žin 3 kase ├ž─▒kt─▒ ama siz 6 kaseye ├ž─▒kacak ┼čekilde k├╝├ž├╝k kaselere koyun.
Ô׾├ťzerini stre├ž film ile kapat─▒p, havlu ve ya sofra bezi ile eski us├╝l yo─čurt yap─▒m─▒ gibi 2-3 saat bekletiyoruz.
Ô׾├ťzerini a├žt─▒ktan sonra 1-2 saat buzdolab─▒nda bekletip servis edebilirsiniz.
.
.
.
.
.
#nazilli #diyetisyen #nazilli #nazillidiyetisyen #diyetisyenrabiabasaran #diyetisyeniniz #detoks #diyetra #takip #takipci #likeforlike #like4like #instalike #onlinediyet #form #incir #tatl─▒ #fittatl─▒ #fitincirtatl─▒s─▒ #diyettatl─▒
Fit ve Pratik ─░ncir tatl─▒s─▒ tarifi­čĹç ├ľncelikle 6 adet inciri s─▒cak suda biraz bekletiyoruz. Ô׾Daha sonra ince ince ├žok da k├╝├ž├╝k olmayacak ┼čekilde par├žalara ay─▒r─▒yoruz. Ô׾2 su barda─č─▒ s├╝t├╝ parma─č─▒n─▒z─▒ yakmayacak ┼čekilde ─▒l─▒k s─▒cakl─▒kta olacak ┼čekilde ─▒s─▒t─▒yoruz. Ô׾─░ncirleri ve s├╝t├╝ par├ža kalmayacak derecede blenderdan ge├žiriyoruz. Ô׾Videodaki kaseler b├╝y├╝k oldu─ču i├žin 3 kase ├ž─▒kt─▒ ama siz 6 kaseye ├ž─▒kacak ┼čekilde k├╝├ž├╝k kaselere koyun. Ô׾├ťzerini stre├ž film ile kapat─▒p, havlu ve ya sofra bezi ile eski us├╝l yo─čurt yap─▒m─▒ gibi 2-3 saat bekletiyoruz. Ô׾├ťzerini a├žt─▒ktan sonra 1-2 saat buzdolab─▒nda bekletip servis edebilirsiniz. . . . . . #nazilli  #diyetisyen  #nazilli  #nazillidiyetisyen  #diyetisyenrabiabasaran  #diyetisyeniniz  #detoks  #diyetra  #takip  #takipci  #likeforlike  #like4like  #instalike  #onlinediyet  #form  #incir  #tatl─▒  #fittatl─▒  #fitincirtatl─▒s─▒  #diyettatl─▒ 
­čÄâK─▒┼č kaba─č─▒ olarak bilinen bal kaba─č─▒n─▒ mevsimindeyken sofralar─▒m─▒zdan eksik etmeyelim­čĹîA vitaminin ├Ânc├╝s├╝ olan beta karotenin en iyi kaynaklar─▒ndan biridir.Sadece 100 gram─▒ bile g├╝nl├╝k A vitamini ihtiyac─▒n─▒z─▒n tamam─▒ndan fazlas─▒n─▒ kar┼č─▒layabilirÔťî´ŞĆYa─čda eriyen vitaminlerden olan A vitamini,ortamda yeterli ya─č varken %80 oran─▒nda emilir.Kansere kar┼č─▒ koruyucudur.­čÖĆ
­čÄâ­čÄâBu so─čuk havalarda ­čîČ i├žinizi ─▒s─▒tacak ve ba─č─▒┼č─▒kl─▒─č─▒n─▒z─▒ kuvvetlendirecek Bal Kaba─č─▒ ├çorbas─▒ tarifimi mutlaka deneyin ­čĄŚ
­čîčMALZEMELER­čîč
* 2 dilim bal kaba─č─▒(yakla┼č─▒k 300gr)
* 1 orta boy so─čan
* 2 orta boy havu├ž * 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒
* 1 bardak s├╝t * Toz zencefil, toz zerde├žal,karabiber biraz tuz (dileyen k├Âri de kullanabilir)
­čĹę­čĆ╗ÔÇŹ­čŹ│Bal kaba─č─▒n─▒, so─čan ve havucu b├╝y├╝k par├žalar halinde do─čray─▒p tencereye at─▒p suyla yumu┼čayana kadar ha┼čl─▒yoruz.Sonras─▒nda blenderdan ge├žiriyoruz.(Su miktar─▒na g├Âre s─▒cak su eklenebilir.)Ya─č─▒ ekleyip 5 dakika kaynatt─▒ktan sonra s├╝t├╝ ekliyoruz bir ta┼č─▒m daha kaynat─▒yoruz.Baharatlar─▒ ve tuzu ekleyip kar─▒┼čt─▒r─▒p biraz kaynad─▒ktan sonra ate┼čten al─▒yoruz­čśő
­čÄâK─▒┼č kaba─č─▒ olarak bilinen bal kaba─č─▒n─▒ mevsimindeyken sofralar─▒m─▒zdan eksik etmeyelim­čĹîA vitaminin ├Ânc├╝s├╝ olan beta karotenin en iyi kaynaklar─▒ndan biridir.Sadece 100 gram─▒ bile g├╝nl├╝k A vitamini ihtiyac─▒n─▒z─▒n tamam─▒ndan fazlas─▒n─▒ kar┼č─▒layabilirÔťî´ŞĆYa─čda eriyen vitaminlerden olan A vitamini,ortamda yeterli ya─č varken %80 oran─▒nda emilir.Kansere kar┼č─▒ koruyucudur.­čÖĆ ­čÄâ­čÄâBu so─čuk havalarda ­čîČ i├žinizi ─▒s─▒tacak ve ba─č─▒┼č─▒kl─▒─č─▒n─▒z─▒ kuvvetlendirecek Bal Kaba─č─▒ ├çorbas─▒ tarifimi mutlaka deneyin ­čĄŚ ­čîčMALZEMELER­čîč * 2 dilim bal kaba─č─▒(yakla┼č─▒k 300gr) * 1 orta boy so─čan * 2 orta boy havu├ž * 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ * 1 bardak s├╝t * Toz zencefil, toz zerde├žal,karabiber biraz tuz (dileyen k├Âri de kullanabilir) ­čĹę­čĆ╗ÔÇŹ­čŹ│Bal kaba─č─▒n─▒, so─čan ve havucu b├╝y├╝k par├žalar halinde do─čray─▒p tencereye at─▒p suyla yumu┼čayana kadar ha┼čl─▒yoruz.Sonras─▒nda blenderdan ge├žiriyoruz.(Su miktar─▒na g├Âre s─▒cak su eklenebilir.)Ya─č─▒ ekleyip 5 dakika kaynatt─▒ktan sonra s├╝t├╝ ekliyoruz bir ta┼č─▒m daha kaynat─▒yoruz.Baharatlar─▒ ve tuzu ekleyip kar─▒┼čt─▒r─▒p biraz kaynad─▒ktan sonra ate┼čten al─▒yoruz­čśő
30-35 graml─▒k protein ├Â─č├╝n├╝; 3 tane tam yumurta, 50 gram lor peyniri, maydonozu kar─▒┼čt─▒r─▒p bir tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒nda yap─▒n.

#protein #diyetisyen #diyet #izmit #izmir #istanbul #fitnessbeslenmee #beslenme #sa─čl─▒k #fitness #pt #personaltrainer
Herkese mutlu haftalar... Biz bug├╝n├╝n yolcusuyuz.
.Bu cool o─član─▒n tarifini yak─▒nda sizlerle de payla┼čaca─č─▒m­čśä
.
.Takipte kal─▒n l├╝tfen­čśŐ­čîŞ
.
..#like4like #likeforlike #babyteether #diyetisyen #eczac─▒ #doktor #hem┼čire #gift #hediye #freepattern #crochetlove #crochet #bebekmevl├╝d├╝ #di┼čka┼č─▒y─▒c─▒ #organictoys #organikoyuncak #amigurumidoll #amigurumiyap─▒l─▒┼č─▒ #yenidogan #oyuncak #kisiselbebek #ucretsiztarif #amigurumidoll
Herkese mutlu haftalar... Biz bug├╝n├╝n yolcusuyuz. .Bu cool o─član─▒n tarifini yak─▒nda sizlerle de payla┼čaca─č─▒m­čśä . .Takipte kal─▒n l├╝tfen­čśŐ­čîŞ . ..#like4like  #likeforlike  #babyteether  #diyetisyen  #eczac─▒  #doktor  #hem┼čire  #gift  #hediye  #freepattern  #crochetlove  #crochet  #bebekmevl├╝d├╝  #di┼čka┼č─▒y─▒c─▒  #organictoys  #organikoyuncak  #amigurumidoll  #amigurumiyap─▒l─▒┼č─▒  #yenidogan  #oyuncak  #kisiselbebek  #ucretsiztarif  #amigurumidoll 
G├╝zel bir haftan─▒z olmas─▒ dile─čiyle diyette ba┼čar─▒lar─▒m─▒z─▒n olmas─▒ temennisinde PazartesiÔÇÖler diyetler i├žin iyi bir g├╝nd├╝r 
#gaziantepdiyetisyen #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyetisyen #diyet #beslenmeuzman─▒ #kiloverme #diet #health
F─▒st─▒k ezmesi sa─čl─▒kl─▒ m─▒? Yaz─▒ya ula┼čmak i├žin alfabeslenme.com'a girebilir ya da direkt olarak profildeki linke t─▒klayabilirsiniz ­čĹć #yerf─▒st─▒─č─▒ #yerf─▒st─▒─č─▒ezmesi #peanut #peanutbutter #diet #diyet #banana #muz #├žocukdiyetisyeni #├žocukbeslenmesi #diyetisyen #beslenmeuzman─▒ #bomontiada #bomonti #ferik├Ây #mecidiyek├Ây #ni┼čanta┼č─▒ #sa─čl─▒kl─▒beslenme #─░stanbul #┼či┼člidiyetisyen #nutrition #bomontidediyetisyenvar
F─▒st─▒k ezmesi sa─čl─▒kl─▒ m─▒? Yaz─▒ya ula┼čmak i├žin alfabeslenme.com'a girebilir ya da direkt olarak profildeki linke t─▒klayabilirsiniz ­čĹć #yerf─▒st─▒─č─▒  #yerf─▒st─▒─č─▒ezmesi  #peanut  #peanutbutter  #diet  #diyet  #banana  #muz  #├žocukdiyetisyeni  #├žocukbeslenmesi  #diyetisyen  #beslenmeuzman─▒  #bomontiada  #bomonti  #ferik├Ây  #mecidiyek├Ây  #ni┼čanta┼č─▒  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #─░stanbul  #┼či┼člidiyetisyen  #nutrition  #bomontidediyetisyenvar 
├çay─▒n kahvenin yan─▒na sa─čl─▒kl─▒ at─▒┼čt─▒rmal─▒k yapmak istersen ihtiyac─▒n olan ┼čeyler; muz, yulaf, istedi─čin kuruyemi┼č ve kurumeyveler­čĹ╗
­čŹîBen 1 orta boy olgunla┼čm─▒┼č muzu ├žatalla ezdim, 1 ├žay barda─č─▒ yulaf ve 2 avu├ž kadar kuru ├╝z├╝m ekleyip kar─▒┼č─▒m─▒ birbirine yedirdim. Ya─čl─▒ ka─č─▒t serilmi┼č tepsiye ka┼č─▒k yard─▒m─▒yla kar─▒┼č─▒mdan aktard─▒m. ├ľnceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č 180 derece f─▒r─▒nda 13-14 dakika kadar pi┼čirdim. Sen de un, rafine ┼čeker ve ya─č kullanmadan a─čz─▒n─▒ tatland─▒racak, kan ┼čekerini birden f─▒rlatmayacak sa─čl─▒kl─▒ bir kurabiye yapabilirsin. Hem de sadece 15 dakikada­čĄí
├çay─▒n kahvenin yan─▒na sa─čl─▒kl─▒ at─▒┼čt─▒rmal─▒k yapmak istersen ihtiyac─▒n olan ┼čeyler; muz, yulaf, istedi─čin kuruyemi┼č ve kurumeyveler­čĹ╗ ­čŹîBen 1 orta boy olgunla┼čm─▒┼č muzu ├žatalla ezdim, 1 ├žay barda─č─▒ yulaf ve 2 avu├ž kadar kuru ├╝z├╝m ekleyip kar─▒┼č─▒m─▒ birbirine yedirdim. Ya─čl─▒ ka─č─▒t serilmi┼č tepsiye ka┼č─▒k yard─▒m─▒yla kar─▒┼č─▒mdan aktard─▒m. ├ľnceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č 180 derece f─▒r─▒nda 13-14 dakika kadar pi┼čirdim. Sen de un, rafine ┼čeker ve ya─č kullanmadan a─čz─▒n─▒ tatland─▒racak, kan ┼čekerini birden f─▒rlatmayacak sa─čl─▒kl─▒ bir kurabiye yapabilirsin. Hem de sadece 15 dakikada­čĄí
├ľ─člen yeme─čim; yumurtas─▒z ─▒spanak kavurma, 1 kase cac─▒k, 1dilim tam bu─čday ekme─či. ­čŹŻ´ŞĆ­čÄł­čÄł
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetkardesli─či #ara├Â─č├╝n #araogun #kilo #kilonukontroletyolunubenden├Â─čren #kilonukontroletyolunubendenogren #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sagliklibeslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča #saglikliyasam #diyetteyim #diyetteyiz #food #delicious #yummy #tasty
├ľ─člen yeme─čim; yumurtas─▒z ─▒spanak kavurma, 1 kase cac─▒k, 1dilim tam bu─čday ekme─či. ­čŹŻ´ŞĆ­čÄł­čÄł . . . . . . . . . . . . . #diyet  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #diyetkardesli─či  #ara├Â─č├╝n  #araogun  #kilo  #kilonukontroletyolunubenden├Â─čren  #kilonukontroletyolunubendenogren  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sagliklibeslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča  #saglikliyasam  #diyetteyim  #diyetteyiz  #food  #delicious  #yummy  #tasty 
Ara ├Â─č├╝n i├žin kefir tok tutar. Tad─▒n─▒ ├žok sevmiyorsan─▒z benim yapt─▒─č─▒m gibi, zerde├žal, karabiber ve pulbiber ekleyerek t├╝ketebilirsiniz. ­čĺą­čĺą #diyetisyen#diyet#diyetteyiz #diyetteyim #diyetekibi #zay─▒flama #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyimm #diyet #saglik #sa─čl─▒k #kefir #metabolizmah─▒zland─▒r─▒c─▒
├ľn├╝m├╝zdeki pazar tart─▒lmaya ba┼člayaca─č─▒m. K─▒rk─▒m ├ž─▒kmad─▒ ama dayanamay─▒p bi┼čiler yap─▒yorum kendi ├žap─▒mda, bebi┼čle olduk├ža yorucu oluyor oras─▒ ayr─▒. ­čśö ┼čuan v├╝cudumda ├Âzellikle ayaklar─▒mda ve basenlerimde biraz ├Âdem daha var yava┼č yava┼č gidecek in┼čallah o y├╝zden tart─▒lma i┼čini haftaya b─▒rakt─▒m umar─▒m ├╝├ž hanelilerden inmi┼č olurum burayada g├╝ncelimi o zaman yazar─▒m art─▒k. ­čÖĆ­čĆ╗ hayat cidden ├žok tuhaf 56 kilo oldu─čum zamanlar daha d├╝n gibi nas─▒l yapt─▒m bu k├Ât├╝l├╝─č├╝ kendime­čśö ama y─▒lmicam bebi┼čim ya┼č─▒na girmeden ona fit bir anne verece─čim in┼čallah rabbim herkese azim versin Ôś║´ŞĆ #diyet #diyettekilertakiple┼čiyor  #diyetyemekleri #spor #kilo #kilokontrolprogram─▒ #kilovermek #┼či┼čmankad─▒n #sagliklibeslenme #hayat #ya┼čam #diyetisyen #form #formtutmak #umutd├╝nyas─▒
├ľn├╝m├╝zdeki pazar tart─▒lmaya ba┼člayaca─č─▒m. K─▒rk─▒m ├ž─▒kmad─▒ ama dayanamay─▒p bi┼čiler yap─▒yorum kendi ├žap─▒mda, bebi┼čle olduk├ža yorucu oluyor oras─▒ ayr─▒. ­čśö ┼čuan v├╝cudumda ├Âzellikle ayaklar─▒mda ve basenlerimde biraz ├Âdem daha var yava┼č yava┼č gidecek in┼čallah o y├╝zden tart─▒lma i┼čini haftaya b─▒rakt─▒m umar─▒m ├╝├ž hanelilerden inmi┼č olurum burayada g├╝ncelimi o zaman yazar─▒m art─▒k. ­čÖĆ­čĆ╗ hayat cidden ├žok tuhaf 56 kilo oldu─čum zamanlar daha d├╝n gibi nas─▒l yapt─▒m bu k├Ât├╝l├╝─č├╝ kendime­čśö ama y─▒lmicam bebi┼čim ya┼č─▒na girmeden ona fit bir anne verece─čim in┼čallah rabbim herkese azim versin Ôś║´ŞĆ #diyet  #diyettekilertakiple┼čiyor  #diyetyemekleri  #spor  #kilo  #kilokontrolprogram─▒  #kilovermek  #┼či┼čmankad─▒n  #sagliklibeslenme  #hayat  #ya┼čam  #diyetisyen  #form  #formtutmak  #umutd├╝nyas─▒ 
F─▒st─▒k ezmesi sa─čl─▒kl─▒ m─▒? Yaz─▒ya ula┼čmak i├žin alfabeslenme.com'a girebilir ya da direkt olarak profildeki linke t─▒klayabilirsiniz ­čĹć #yerf─▒st─▒─č─▒ #yerf─▒st─▒─č─▒ezmesi #peanut #peanutbutter #diet #diyet #banana #onlinediyet #diyetisyen #beslenmeuzman─▒ #bomontiada #bomonti #ferik├Ây #mecidiyek├Ây #ni┼čanta┼č─▒ #sa─čl─▒kl─▒beslenme #─░stanbul #┼či┼člidiyetisyen #nutrition #bomontidediyetisyenvar
F─▒st─▒k ezmesi sa─čl─▒kl─▒ m─▒? Yaz─▒ya ula┼čmak i├žin alfabeslenme.com'a girebilir ya da direkt olarak profildeki linke t─▒klayabilirsiniz ­čĹć #yerf─▒st─▒─č─▒  #yerf─▒st─▒─č─▒ezmesi  #peanut  #peanutbutter  #diet  #diyet  #banana  #onlinediyet  #diyetisyen  #beslenmeuzman─▒  #bomontiada  #bomonti  #ferik├Ây  #mecidiyek├Ây  #ni┼čanta┼č─▒  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #─░stanbul  #┼či┼člidiyetisyen  #nutrition  #bomontidediyetisyenvar 
­čôŹSon kilolar zor mu gider ? Biz ├žok kolay verdik, 5 kilo fazlam─▒z vard─▒ 5,6 kg verdik ve korumaya ge├žtik bile ­čśŐ­čĹŹ­čĆ╗
­čôŹSon kilolar zor mu gider ? Biz ├žok kolay verdik, 5 kilo fazlam─▒z vard─▒ 5,6 kg verdik ve korumaya ge├žtik bile ­čśŐ­čĹŹ­čĆ╗
K─▒sa Su╠łrede C╠žok Kilo Vermek Mu╠łmku╠łn Mu╠łdu╠łr? | Dr. estethica

Dinleyen Doktora Dan─▒┼č─▒n:
─░leti┼čim: 0850 222 38 45
Whatsapp: 0549 791 99 01

#estethica #drestethica #ata┼čehir #bak─▒rk├Ây #levent #istanbul #estetik #estetikcerrahi #plastikcerrahi #plasticsurgey #aesthetic #aesthetics #medical #g├╝zellik #beauty #bak─▒m #kad─▒n #women #diyetisyen #diyet #diet #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #ya┼čam
K─▒sa Su╠łrede C╠žok Kilo Vermek Mu╠łmku╠łn Mu╠łdu╠łr? | Dr. estethica Dinleyen Doktora Dan─▒┼č─▒n: ─░leti┼čim: 0850 222 38 45 Whatsapp: 0549 791 99 01 #estethica  #drestethica  #ata┼čehir  #bak─▒rk├Ây  #levent  #istanbul  #estetik  #estetikcerrahi  #plastikcerrahi  #plasticsurgey  #aesthetic  #aesthetics  #medical  #g├╝zellik  #beauty  #bak─▒m  #kad─▒n  #women  #diyetisyen  #diyet  #diet  #sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #ya┼čam 
Ak┼čama ne pi┼čirsem diye d├╝┼č├╝n├╝yorsan f─▒r─▒nda ├žakma be┼čamel soslu karnabahara ne dersin? ­čśĆ­čĹę­čĆ╝ÔÇŹ­čŹ│
Mesela ekmek hakk─▒n─▒ tam bu─čday ununa d├Ân├╝┼čt├╝rebilirsin ÔťĘ. Unutma #aycaninharikalardiyarindayasakyok , porsiyon kontrol├╝ var ­čśç­čÖĆ­čĆ╝.
Kendisi #cokpratikcoklezzetli olup Wonder Karnabahar ismi ile seni bekliyor! ­čśé­čž×ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
ÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇö
­čŤĺGerekli Malzemeler:
1 orta boy karnabahar
100 g rendelenmi┼č dil peyniri
1.5 yemek ka┼č─▒─č─▒ tam bu─čday unu
2 su barda─č─▒ laktozsuz s├╝t
Tuz & karabiber
Haz─▒rlan─▒┼č─▒:
├ľnce karnabahar─▒ g├╝zelce y─▒kay─▒p k├╝├ž├╝k ├Âbeklere ay─▒r─▒p ha┼čl─▒yoruz. Ard─▒ndan temiz bir sos tavas─▒nda un ve s├╝t├╝ k─▒vam ald─▒rarak ├žakma be┼čamel sos haz─▒rl─▒yoruz. Ha┼članm─▒┼č karnabahar─▒ temiz bir borcama al─▒p sosla bulu┼čturuyoruz. ├ľnceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č 180 derecelik f─▒r─▒nda 15 dk pi┼čirdikten sonra rendelenmi┼č dil peynirini ekleyip ├╝zeri k─▒zarana kadar pi┼čirmeye devam ediyoruz. Vee haz─▒r! ­čÖî­čĆ╝ÔťĘ
ÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇö
ÔŁú´ŞĆÔťŹ­čĆ╝Not: Yan─▒na bol ye┼čillikli bir salata ├žok yak─▒┼č─▒yor. Benim bug├╝nk├╝ se├žimim: ─▒spanak + nane + ceviz ve demir emilimini bir miktar art─▒rmak ad─▒na C vitamini kayna─č─▒ mandalina­čŹŐ. Herkese mutlu haftalar! ­čśÜ #aycainwonderland ­čîč #WonderRecipes #WonderKarnabahar
#healthy #weightloss #cleaneaters #eatright #eat #green #superfoods #chef #dietitian #chefsofinstagram #followme #happy #vibes #saglikla #zayifla #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklizayiflama #diyetgunlugu #diyet #diyetisyen #onlinediyet
Ak┼čama ne pi┼čirsem diye d├╝┼č├╝n├╝yorsan f─▒r─▒nda ├žakma be┼čamel soslu karnabahara ne dersin? ­čśĆ­čĹę­čĆ╝ÔÇŹ­čŹ│ Mesela ekmek hakk─▒n─▒ tam bu─čday ununa d├Ân├╝┼čt├╝rebilirsin ÔťĘ. Unutma #aycaninharikalardiyarindayasakyok  , porsiyon kontrol├╝ var ­čśç­čÖĆ­čĆ╝. Kendisi #cokpratikcoklezzetli  olup Wonder Karnabahar ismi ile seni bekliyor! ­čśé­čž×ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ ÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇö ­čŤĺGerekli Malzemeler: 1 orta boy karnabahar 100 g rendelenmi┼č dil peyniri 1.5 yemek ka┼č─▒─č─▒ tam bu─čday unu 2 su barda─č─▒ laktozsuz s├╝t Tuz & karabiber Haz─▒rlan─▒┼č─▒: ├ľnce karnabahar─▒ g├╝zelce y─▒kay─▒p k├╝├ž├╝k ├Âbeklere ay─▒r─▒p ha┼čl─▒yoruz. Ard─▒ndan temiz bir sos tavas─▒nda un ve s├╝t├╝ k─▒vam ald─▒rarak ├žakma be┼čamel sos haz─▒rl─▒yoruz. Ha┼članm─▒┼č karnabahar─▒ temiz bir borcama al─▒p sosla bulu┼čturuyoruz. ├ľnceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č 180 derecelik f─▒r─▒nda 15 dk pi┼čirdikten sonra rendelenmi┼č dil peynirini ekleyip ├╝zeri k─▒zarana kadar pi┼čirmeye devam ediyoruz. Vee haz─▒r! ­čÖî­čĆ╝ÔťĘ ÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇö ÔŁú´ŞĆÔťŹ­čĆ╝Not: Yan─▒na bol ye┼čillikli bir salata ├žok yak─▒┼č─▒yor. Benim bug├╝nk├╝ se├žimim: ─▒spanak + nane + ceviz ve demir emilimini bir miktar art─▒rmak ad─▒na C vitamini kayna─č─▒ mandalina­čŹŐ. Herkese mutlu haftalar! ­čśÜ #aycainwonderland  ­čîč #WonderRecipes  #WonderKarnabahar  #healthy  #weightloss  #cleaneaters  #eatright  #eat  #green  #superfoods  #chef  #dietitian  #chefsofinstagram  #followme  #happy  #vibes  #saglikla  #zayifla  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sagliklizayiflama  #diyetgunlugu  #diyet  #diyetisyen  #onlinediyet 
K─▒┼č─▒ ÔŁä´ŞĆ sevmesem de sebzelerine a┼č─▒─č─▒m yahu ÔŁĄ´ŞĆ hepsi ayr─▒ ayr─▒ m─▒ g├╝zel olur hepsi bizi bu k─▒┼č aylar─▒nda korumak i├žin varlar rabbim ne g├╝zel yaratm─▒┼č ­čśç­čśç ┼č├╝k├╝r pozitifli─čin ba┼člad─▒─č─▒ noktad─▒r mutluluk bir nevi burada gizli asl─▒nda ­čśë velhas─▒l bug├╝n ├Â─čle yeme─či ­čąÖ sebze c├╝mb├╝┼č├╝ ­čîł neler var neler ­čĺâ­čĆ╗­čĺâ­čĆ╗ zeytinya─čl─▒ p─▒rasa bol limonlu ­čŹő lahana sarmas─▒n─▒n ├╝st├╝nden kalan bo┼č lahana yapraklar─▒ ­čśéve ├╝zerine 1 yk s├╝zme yo─čurt ÔŁĄ´ŞĆ di─čer k├Â┼čede terbiyeli karnabahar ­č嬭čĆ╗ burada ilginizi ├žekmek istedi─čim nokta zannetmeyin ki diyetisyenler her sa─čl─▒kl─▒ ┼čeyi yiyor lezzetli buluyor ­čĄź­čĄź i┼čte benim pek ho┼članmad─▒─č─▒m tat karnabahar yeme─či ve o kendine has kokusu ­čĄó­čĄó tabii ne yapt─▒m ├Ânyarg─▒ olu┼čturmadan ba┼čka ┼čekilde denedim ­čĹ╗­čĹ╗ normal karnabahar yeme─čini yap─▒yoruz ­čöą pi┼čmesine 5 dk kala ├╝zerine yumurta sar─▒s─▒ ­čąÜ ve 1.5-2 limon suyu ­čŹő ile terbiye yap─▒p yeme─čimizin ├╝zerine bo┼čalt─▒yoruz ­čĄŚ­čĄŚ o kokudan eser yok bir o kadar da lezzetli ­čśő oluyor ­čĺü­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĺü­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Bir sebzeyi tamamen hayat─▒n─▒zdan ├ž─▒karmadan ├Ânce bir daha d├╝┼č├╝n├╝n derim ÔŁĄ´ŞĆÔŁĄ´ŞĆ
#healthychoices #healthylifestyle #diet #itsnotdiet #itslife #izmirdiyetisyen #nutrion #nutrionist #diyetisyen #sugarfree #glutenfree #diyetisyencihankara├Âneriyor #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #diyetidiyetisyenyazar #diyetisyend├╝nyas─▒ #onlinediyet #glutenfree #sugarfree #sagliklitarifler #sa─čl─▒kl─▒tabaklar #diyetyemekleri #diyetisyenlertakiple┼čiyor #doyadoyazay─▒fla #diyetyemekleri
K─▒┼č─▒ ÔŁä´ŞĆ sevmesem de sebzelerine a┼č─▒─č─▒m yahu ÔŁĄ´ŞĆ hepsi ayr─▒ ayr─▒ m─▒ g├╝zel olur hepsi bizi bu k─▒┼č aylar─▒nda korumak i├žin varlar rabbim ne g├╝zel yaratm─▒┼č ­čśç­čśç ┼č├╝k├╝r pozitifli─čin ba┼člad─▒─č─▒ noktad─▒r mutluluk bir nevi burada gizli asl─▒nda ­čśë velhas─▒l bug├╝n ├Â─čle yeme─či ­čąÖ sebze c├╝mb├╝┼č├╝ ­čîł neler var neler ­čĺâ­čĆ╗­čĺâ­čĆ╗ zeytinya─čl─▒ p─▒rasa bol limonlu ­čŹő lahana sarmas─▒n─▒n ├╝st├╝nden kalan bo┼č lahana yapraklar─▒ ­čśéve ├╝zerine 1 yk s├╝zme yo─čurt ÔŁĄ´ŞĆ di─čer k├Â┼čede terbiyeli karnabahar ­č嬭čĆ╗ burada ilginizi ├žekmek istedi─čim nokta zannetmeyin ki diyetisyenler her sa─čl─▒kl─▒ ┼čeyi yiyor lezzetli buluyor ­čĄź­čĄź i┼čte benim pek ho┼članmad─▒─č─▒m tat karnabahar yeme─či ve o kendine has kokusu ­čĄó­čĄó tabii ne yapt─▒m ├Ânyarg─▒ olu┼čturmadan ba┼čka ┼čekilde denedim ­čĹ╗­čĹ╗ normal karnabahar yeme─čini yap─▒yoruz ­čöą pi┼čmesine 5 dk kala ├╝zerine yumurta sar─▒s─▒ ­čąÜ ve 1.5-2 limon suyu ­čŹő ile terbiye yap─▒p yeme─čimizin ├╝zerine bo┼čalt─▒yoruz ­čĄŚ­čĄŚ o kokudan eser yok bir o kadar da lezzetli ­čśő oluyor ­čĺü­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĺü­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Bir sebzeyi tamamen hayat─▒n─▒zdan ├ž─▒karmadan ├Ânce bir daha d├╝┼č├╝n├╝n derim ÔŁĄ´ŞĆÔŁĄ´ŞĆ #healthychoices  #healthylifestyle  #diet  #itsnotdiet  #itslife  #izmirdiyetisyen  #nutrion  #nutrionist  #diyetisyen  #sugarfree  #glutenfree  #diyetisyencihankara├Âneriyor  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #diyetidiyetisyenyazar  #diyetisyend├╝nyas─▒  #onlinediyet  #glutenfree  #sugarfree  #sagliklitarifler  #sa─čl─▒kl─▒tabaklar  #diyetyemekleri  #diyetisyenlertakiple┼čiyor  #doyadoyazay─▒fla  #diyetyemekleri 
Her kafadan bir ses ├ž─▒k─▒yor ve b├Âyle zamanlarda kime inanaca─č─▒n─▒ bilmiyor olabilirsin­čĄö yukarda yazan birka├ž do─čru bilinen yanl─▒┼č─▒ yapmayarak diyetine destek olabilirsinÔśŁÔśŁÔśŁÔśŁ
ÔČç´ŞĆ A┼ča─č─▒  kilo kontrol├╝ ÔČć´ŞĆ Yukar─▒ kilo kontrol├╝ Ôćö´ŞĆ Kilo koruma programlar─▒ ­čĆő Sporcu beslenmesi Ô×í´ŞĆ A├ž kalmadan, doya doya Ô×í´ŞĆ ─░la├ž kullanmadan, bitkisel ├╝r├╝nleri ile Ô×í´ŞĆ Diyet yapmadan, ki┼čiye ├Âzel beslenme programlar─▒ ile Ô×í´ŞĆ Sarkmadan, s─▒k─▒la┼čarak. Ôťů ├ľzel Whatsapp grubu. ­čŹŻ ─░stedi─činiz kiloya, kavu┼čabilirsiniz. Hem de ├žok basit. ­čÄľ Bilgi almak ve size ├Âzel beslenme ko├žlu─ču i├žin; ­čô▓ 0507 561 9995 ­čô▓ 0507 561 9995 ­čô▓ 0507 561 9995 ­čôž DM ├╝zerinden mesaj atabilir, bilgi alabilirsiniz  #herbalifeturkiye  #diyet #kiloalma #kiloverme #yesilcay #araogun  #ogretmen #hemsire #bebek #anne #kilokontrol #coach #danisman #kalori #like #instagram #diyetisyen #shareashake #shakeinipayla┼č #cikolata #├žilek #lezzet #enfes #sa─čl─▒k #genclik
Her kafadan bir ses ├ž─▒k─▒yor ve b├Âyle zamanlarda kime inanaca─č─▒n─▒ bilmiyor olabilirsin­čĄö yukarda yazan birka├ž do─čru bilinen yanl─▒┼č─▒ yapmayarak diyetine destek olabilirsinÔśŁÔśŁÔśŁÔśŁ ÔČç´ŞĆ A┼ča─č─▒ kilo kontrol├╝ ÔČć´ŞĆ Yukar─▒ kilo kontrol├╝ Ôćö´ŞĆ Kilo koruma programlar─▒ ­čĆő Sporcu beslenmesi Ô×í´ŞĆ A├ž kalmadan, doya doya Ô×í´ŞĆ ─░la├ž kullanmadan, bitkisel ├╝r├╝nleri ile Ô×í´ŞĆ Diyet yapmadan, ki┼čiye ├Âzel beslenme programlar─▒ ile Ô×í´ŞĆ Sarkmadan, s─▒k─▒la┼čarak. Ôťů ├ľzel Whatsapp grubu. ­čŹŻ ─░stedi─činiz kiloya, kavu┼čabilirsiniz. Hem de ├žok basit. ­čÄľ Bilgi almak ve size ├Âzel beslenme ko├žlu─ču i├žin; ­čô▓ 0507 561 9995 ­čô▓ 0507 561 9995 ­čô▓ 0507 561 9995 ­čôž DM ├╝zerinden mesaj atabilir, bilgi alabilirsiniz #herbalifeturkiye  #diyet  #kiloalma  #kiloverme  #yesilcay  #araogun  #ogretmen  #hemsire  #bebek  #anne  #kilokontrol  #coach  #danisman  #kalori  #like  #instagram  #diyetisyen  #shareashake  #shakeinipayla┼č  #cikolata  #├žilek  #lezzet  #enfes  #sa─čl─▒k  #genclik 
Haftaya g├╝zel ba┼člamak bu olsa gerek ­čĹë­čĆ╝­čĹë­čĆ╝­čĹë­čĆ╝ Tu─čbaÔÇÖn─▒n sadece 1 haftal─▒k sonu├žlar─▒ ­čÄŐ­čÄë 1 haftada 1,9 kg kaybettik ve bunun 1,1 kgÔÇÖ─▒ ya─čdan ­č嬭čĆ╝ Daha yolun ba┼č─▒nday─▒z ├Ân├╝m├╝zde uzun bir yol var beklemede kal─▒n, neler neler olacak­čśĆ­čśÄ -
-
-
-
Kendiniz i├žin, daha sa─čl─▒kl─▒ olmak i├žin sizleri @blgdiyet e bekliyorum. ─░steyip de yapamayaca─č─▒n─▒z hi├žbir ┼čey yok bunu unutmay─▒n. Hadi gelin birlikte daha sa─čl─▒kl─▒ bir g├Âr├╝n├╝me kavu┼čal─▒m ­čĄŚ­čĄŚ G├Âr├╝┼čme ve randevu i├žin ԜĴŞĆ05322365490 .
.
.
.
.
.
@blgdiyet #blgdiyet #diyetisyenbilgepersentili #doyadoya #zay─▒flad─▒k #g├╝leg├╝lekilolar #diyetisyen #ankara #sincan #do─črubeslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #ankaradiyetisyen #sincandiyetisyen #tren273 #bybykilos #healthyfood #healthylifestyle #healthy #dietitian #nutrition #dietetics #nutritious
Haftaya g├╝zel ba┼člamak bu olsa gerek ­čĹë­čĆ╝­čĹë­čĆ╝­čĹë­čĆ╝ Tu─čbaÔÇÖn─▒n sadece 1 haftal─▒k sonu├žlar─▒ ­čÄŐ­čÄë 1 haftada 1,9 kg kaybettik ve bunun 1,1 kgÔÇÖ─▒ ya─čdan ­č嬭čĆ╝ Daha yolun ba┼č─▒nday─▒z ├Ân├╝m├╝zde uzun bir yol var beklemede kal─▒n, neler neler olacak­čśĆ­čśÄ - - - - Kendiniz i├žin, daha sa─čl─▒kl─▒ olmak i├žin sizleri @blgdiyet e bekliyorum. ─░steyip de yapamayaca─č─▒n─▒z hi├žbir ┼čey yok bunu unutmay─▒n. Hadi gelin birlikte daha sa─čl─▒kl─▒ bir g├Âr├╝n├╝me kavu┼čal─▒m ­čĄŚ­čĄŚ G├Âr├╝┼čme ve randevu i├žin ԜĴŞĆ05322365490 . . . . . . @blgdiyet #blgdiyet  #diyetisyenbilgepersentili  #doyadoya  #zay─▒flad─▒k  #g├╝leg├╝lekilolar  #diyetisyen  #ankara  #sincan  #do─črubeslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #ankaradiyetisyen  #sincandiyetisyen  #tren273  #bybykilos  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthy  #dietitian  #nutrition  #dietetics  #nutritious 
Ara ├Â─č├╝n tercihim tam da mevsimi ge├žmek ├╝zereyken sonuncular─▒n─▒ t├╝ketti─čimiz Trabzon hurmas─▒ ­čĄĄ
Alttan s─▒ras─▒yla;
4 yemek ka┼č─▒─č─▒ granola + 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ tar├ž─▒n ­čąä
4 yemek ka┼č─▒─č─▒ sade probiyotik yo─čurt ­čŹÂ
1 k├╝├ž├╝k boy Trabzon hurmas─▒ ­čží
Yar─▒m ceviz i├ži ­čÉ┐
#afiyetolsun ­čĄŚ
ÔÖą
#ankaradiyetisyen #diyetisyenankara #diyet #diyetisyen #diyettarifler #sa─čl─▒kl─▒beslenme #onlinediyet #ara├Â─č├╝n #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #diet #dietfood #instahealth #healthylifestyle  #healthyeating #food #instafood #foodporn #fitfood #flexibledieting #dieting #eatclean #cleaneating #eating #dietitian #healthychoices #foodblog #foodblogger #yogurt #snack
Ara ├Â─č├╝n tercihim tam da mevsimi ge├žmek ├╝zereyken sonuncular─▒n─▒ t├╝ketti─čimiz Trabzon hurmas─▒ ­čĄĄ Alttan s─▒ras─▒yla; 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ granola + 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ tar├ž─▒n ­čąä 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ sade probiyotik yo─čurt ­čŹÂ 1 k├╝├ž├╝k boy Trabzon hurmas─▒ ­čží Yar─▒m ceviz i├ži ­čÉ┐ #afiyetolsun  ­čĄŚ ÔÖą #ankaradiyetisyen  #diyetisyenankara  #diyet  #diyetisyen  #diyettarifler  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #onlinediyet  #ara├Â─č├╝n  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #diet  #dietfood  #instahealth  #healthylifestyle  #healthyeating  #food  #instafood  #foodporn  #fitfood  #flexibledieting  #dieting  #eatclean  #cleaneating  #eating  #dietitian  #healthychoices  #foodblog  #foodblogger  #yogurt  #snack 
Ya─čl─▒ yemekleri kestim artik kilo vermemem i├žin bir sebep yok diyorsaniz minik bir uyarida bulunalim ÔÜá´ŞĆÔÜá´ŞĆ ­čŚĺ­čôî Sadece ya─čli yiyecekler v├╝cudunuzda ya─č olu┼čumuna sebep olmaz . T├╝kettiginiz t├╝m besinlerin bir kalori de─čeri vardir ve siz ya─č─▒ tamamen k─▒ssan─▒z da meyveyi , eti , yo─čurdu , peyniri kendi bedeniniz icin olmasi gerekenden daha fazla t├╝ketiyorsanizÔŁŚ aldiginiz enerjinin t├╝kettiginiz enerjiden daha fazla ÔČć´ŞĆÔČć´ŞĆÔČć´ŞĆ olmasi sebebi ile v├╝cutta ya─č olusumu olacaktir . ├ľzellikle bir oturu┼čta birden fazla meyve t├╝ketenler i├žin bir uyari olsun payla┼čimimiz ­čśŐ 1 porsiyon meyve 60 kalori ­čśë
Ya─čl─▒ yemekleri kestim artik kilo vermemem i├žin bir sebep yok diyorsaniz minik bir uyarida bulunalim ÔÜá´ŞĆÔÜá´ŞĆ ­čŚĺ­čôî Sadece ya─čli yiyecekler v├╝cudunuzda ya─č olu┼čumuna sebep olmaz . T├╝kettiginiz t├╝m besinlerin bir kalori de─čeri vardir ve siz ya─č─▒ tamamen k─▒ssan─▒z da meyveyi , eti , yo─čurdu , peyniri kendi bedeniniz icin olmasi gerekenden daha fazla t├╝ketiyorsanizÔŁŚ aldiginiz enerjinin t├╝kettiginiz enerjiden daha fazla ÔČć´ŞĆÔČć´ŞĆÔČć´ŞĆ olmasi sebebi ile v├╝cutta ya─č olusumu olacaktir . ├ľzellikle bir oturu┼čta birden fazla meyve t├╝ketenler i├žin bir uyari olsun payla┼čimimiz ­čśŐ 1 porsiyon meyve 60 kalori ­čśë
Hanife teyzemle hem sa─čl─▒kl─▒ beslenmeyi konu┼čtuk hem de kahvemizi i├žtik. ÔśĽ´ŞĆ Sevdikleriniz ile i├žilen kahve ├žok daha manidar hem de 40 y─▒l hatr─▒ var ­čśë. T├╝m dostlar─▒m─▒  elimden kahve i├žmeye beklerim ­čśÇ­čśÇ #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #beslenmevediyetetik #beslenmeuzman─▒ #zay─▒flama #zay─▒flamakistiyorum #diet #diabetesdietitian #diyabetdiyetisyeni #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #kartaldiyetisyen #diyetisyenrecep
Hanife teyzemle hem sa─čl─▒kl─▒ beslenmeyi konu┼čtuk hem de kahvemizi i├žtik. ÔśĽ´ŞĆ Sevdikleriniz ile i├žilen kahve ├žok daha manidar hem de 40 y─▒l hatr─▒ var ­čśë. T├╝m dostlar─▒m─▒ elimden kahve i├žmeye beklerim ­čśÇ­čśÇ #diyet  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #beslenmevediyetetik  #beslenmeuzman─▒  #zay─▒flama  #zay─▒flamakistiyorum  #diet  #diabetesdietitian  #diyabetdiyetisyeni  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #kartaldiyetisyen  #diyetisyenrecep