an online Instagram web viewer

#diyetisyentansu medias

Photos

Mısırlılar,Yunanlılar ve Romalılar tarçını baharat,ilaç,tütsü olarak kullanmış,Matthiolus ise doğum süratlendirici,kalp güçlendirici,menstruasyon düzenleyici olarak övmüştür.TARÇIN;
👉sindirimi destekler
👉iştahsızlık,hafif mide krampları ve gaz şişkinliklerinde olumlu etkilere sahip
👉antioksidan,antienflamatuar,antialerjik,antibakteriyal
👉insülin direncini olumlu yönde etkiler
👉açlık-tokluk plazma glukoz seviyesini düşürür
⭐️özellikle prediyabet ve tip2 diyabet hastalarında açlık plazma glukoz seviyesini düşürür
Oldukça faydalı olan tarçını biz yeşil elma ile buluşturup bir de üstüne poz verdik efendim🕺
YEŞİL ELMA;
👉bağışıklık sistemini güçlendirerek vücut direncini artırır
👉antioksidan kapasitesi ve vitamin değerleri ile sağlığa faydalı
👉çözünen ve çözünmeyen lifleri sayesinde tokluk sağlamakla beraber kansere karşı koruyucudur
👉LDL kolesterolü düşürücü etkiye sahiptir
⭐️yeşil ve kırmızı elma tat farkları dışında kalori farkına sahip değildir ve 1 küçük boy elma 46 kaloridir.
#yarım#elma#sağlıklı#kalma#tarçın#diabet#diyabet#kolesterol#düşürücü#plazma#glukoz#seviye#dengeleyici#tatlı#krizi#önleyici#ara#öğün#sağlık#beslenme#fit#fitgünler#diyet#egzersiz#diyetisyen#diyetisyentansu
Mısırlılar,Yunanlılar ve Romalılar tarçını baharat,ilaç,tütsü olarak kullanmış,Matthiolus ise doğum süratlendirici,kalp güçlendirici,menstruasyon düzenleyici olarak övmüştür.TARÇIN; 👉sindirimi destekler 👉iştahsızlık,hafif mide krampları ve gaz şişkinliklerinde olumlu etkilere sahip 👉antioksidan,antienflamatuar,antialerjik,antibakteriyal 👉insülin direncini olumlu yönde etkiler 👉açlık-tokluk plazma glukoz seviyesini düşürür ⭐️özellikle prediyabet ve tip2 diyabet hastalarında açlık plazma glukoz seviyesini düşürür Oldukça faydalı olan tarçını biz yeşil elma ile buluşturup bir de üstüne poz verdik efendim🕺 YEŞİL ELMA; 👉bağışıklık sistemini güçlendirerek vücut direncini artırır 👉antioksidan kapasitesi ve vitamin değerleri ile sağlığa faydalı 👉çözünen ve çözünmeyen lifleri sayesinde tokluk sağlamakla beraber kansere karşı koruyucudur 👉LDL kolesterolü düşürücü etkiye sahiptir ⭐️yeşil ve kırmızı elma tat farkları dışında kalori farkına sahip değildir ve 1 küçük boy elma 46 kaloridir. #yarım #elma #sağlıklı #kalma #tarçın #diabet #diyabet #kolesterol #düşürücü #plazma #glukoz #seviye #dengeleyici #tatlı #krizi #önleyici #ara #öğün #sağlık #beslenme #fit #fitgünler #diyet #egzersiz #diyetisyen #diyetisyentansu 
Antalya'ya yolu düşen herkesin denemesini tavsiye ettiğim piyazı bu sefer ben iş arkadaşlarım için yaptım👩🏻‍🍳 En çok köfte ayran ile yakışan piyaz oldukça besleyici bir salata türü olmakla beraber porsiyon kontrolü yapılmadığı takdirde kilo kazanımına yol açmaktadır. Kuru fasulye, domates, soğan, haşlanmış yumurta ile yapılan tahin,zeytinyağ,sirke,limon suyu,tuz ile soslandırılan piyazın 1 kişilik porsiyonu(200 gram) = 315 kaloridir.
👉Kuru fasulye protein,B grubu vitaminleri,magnezyum,demir,çinko,lif açısından zengindir.
👉Haşlanmış yumurta protein,folik asit,demir,çinko açısından zengindir.
👉Domates düşük kalorili ve lifli olması ile kilo kontrolüne yardımcı olur.
👉Kuru soğan içeriğindeki antioksidanlar sayesinde bağışıklığı güçlendirir,vücuda direnç verir.
👉Maydanoz A ve C vitaminleri,potasyum,kalsiyum,demir ve lif açısından zengindir.
👉Tahin yağ içeriğinin çok olmasının yanı sıra kalsiyum,magnezyum,fosfor,folik asit açısından zengindir.
👉Sirke ve limon kilo vermeye yardımcı, metabolizma hızlandırıcı özelliktedir.
☝️Bitkisel ve hayvansal protein içeriği ile oldukça zengin olan piyaz, et tüketmeyen bireyler için iyi bir alternatif.
#taratorlu#piyaz#köfte#ayran#antalya#sağlık#sağlıklıbesinler#doyurucu#öğünler#beslenme#diyet#yemeklerekipiledahalezzetli#ısparta#diyetisyentansu
Antalya'ya yolu düşen herkesin denemesini tavsiye ettiğim piyazı bu sefer ben iş arkadaşlarım için yaptım👩🏻‍🍳 En çok köfte ayran ile yakışan piyaz oldukça besleyici bir salata türü olmakla beraber porsiyon kontrolü yapılmadığı takdirde kilo kazanımına yol açmaktadır. Kuru fasulye, domates, soğan, haşlanmış yumurta ile yapılan tahin,zeytinyağ,sirke,limon suyu,tuz ile soslandırılan piyazın 1 kişilik porsiyonu(200 gram) = 315 kaloridir. 👉Kuru fasulye protein,B grubu vitaminleri,magnezyum,demir,çinko,lif açısından zengindir. 👉Haşlanmış yumurta protein,folik asit,demir,çinko açısından zengindir. 👉Domates düşük kalorili ve lifli olması ile kilo kontrolüne yardımcı olur. 👉Kuru soğan içeriğindeki antioksidanlar sayesinde bağışıklığı güçlendirir,vücuda direnç verir. 👉Maydanoz A ve C vitaminleri,potasyum,kalsiyum,demir ve lif açısından zengindir. 👉Tahin yağ içeriğinin çok olmasının yanı sıra kalsiyum,magnezyum,fosfor,folik asit açısından zengindir. 👉Sirke ve limon kilo vermeye yardımcı, metabolizma hızlandırıcı özelliktedir. ☝️Bitkisel ve hayvansal protein içeriği ile oldukça zengin olan piyaz, et tüketmeyen bireyler için iyi bir alternatif. #taratorlu #piyaz #köfte #ayran #antalya #sağlık #sağlıklıbesinler #doyurucu #öğünler #beslenme #diyet #yemeklerekipiledahalezzetli #ısparta #diyetisyentansu 
Bahçemizden bir avuç mutluluk ve boyanmış ellerim ile karşınızdayım❣️
Taze tüketimi ile gıda endüstrisinde oldukça sık tüketilen ahududular gibi üzümsü, siyah,koyu kırmızı, mavi renk içeren meyvelerin antioksidan değerleri oldukça yüksektir.
🕺yüksek oranda diyet lifi içerir(100 gr 4-6 gr diyet lifi içerir,bu oran muz,elma,armuttan çok daha yüksektir)
🕺kolon kanseri,kalp hastalıkları,alzheimer gibi rahatsızlıkların oluşumunu engeller
🕺doymuş yağlar,kolesterol,kalori ve sodyum içeriği düşüktür
🕺az miktarda A,B,C vitaminlerini içerir
🕺yaşlanmayı geciktirir
🕺ahududu ve böğürtlenlerden her gün 1 kase tüketmek yüksek antioksidan alımı sağlar
💃🏻100 gram ahududu =52 kalori
#ahududu#antioksidan#yüksekdiyetlifi#doğal#olarak#bahçeden#sağlık#diyet#mutluluk#diyetisyentansu
Bahçemizden bir avuç mutluluk ve boyanmış ellerim ile karşınızdayım❣️ Taze tüketimi ile gıda endüstrisinde oldukça sık tüketilen ahududular gibi üzümsü, siyah,koyu kırmızı, mavi renk içeren meyvelerin antioksidan değerleri oldukça yüksektir. 🕺yüksek oranda diyet lifi içerir(100 gr 4-6 gr diyet lifi içerir,bu oran muz,elma,armuttan çok daha yüksektir) 🕺kolon kanseri,kalp hastalıkları,alzheimer gibi rahatsızlıkların oluşumunu engeller 🕺doymuş yağlar,kolesterol,kalori ve sodyum içeriği düşüktür 🕺az miktarda A,B,C vitaminlerini içerir 🕺yaşlanmayı geciktirir 🕺ahududu ve böğürtlenlerden her gün 1 kase tüketmek yüksek antioksidan alımı sağlar 💃🏻100 gram ahududu =52 kalori #ahududu #antioksidan #yüksekdiyetlifi #doğal #olarak #bahçeden #sağlık #diyet #mutluluk #diyetisyentansu 
30 AĞUSTOS ZAFERİ,TÜRK MİLLETİNİN asla esir edilemeyeceğinin göstergesi, ezanımızın susmayacağının iddiası, bayrağımızın indirilemeyeceğinin tüm dünyaya ilanıdır! Bu fotoğrafım da Afyon'da bayrağımızın altında gururla, Afyon kalesinin ve atalarımızın düşmanı yendiğinin temsili olan heykel önünde çekilmiştir efendim, okuduğumuz şehri de tarihiyle sevdiğimiz doğrudur. 30 AĞUSTOS ZAFER BAYRAMIMIZ KUTLU OLSUN👊🏻💪🏻🇹🇷 #bayrakaltındagururlaheryerdedimdik#Afyonkarahisar#Karahisarkalesi#30AĞUSTOS#ZAFERBAYRAMI#NEMUTLUTÜRKÜMDİYENE#diyetisyentansu ❣️🇹🇷
30 AĞUSTOS ZAFERİ,TÜRK MİLLETİNİN asla esir edilemeyeceğinin göstergesi, ezanımızın susmayacağının iddiası, bayrağımızın indirilemeyeceğinin tüm dünyaya ilanıdır! Bu fotoğrafım da Afyon'da bayrağımızın altında gururla, Afyon kalesinin ve atalarımızın düşmanı yendiğinin temsili olan heykel önünde çekilmiştir efendim, okuduğumuz şehri de tarihiyle sevdiğimiz doğrudur. 30 AĞUSTOS ZAFER BAYRAMIMIZ KUTLU OLSUN👊🏻💪🏻🇹🇷 #bayrakaltındagururlaheryerdedimdik #Afyonkarahisar #Karahisarkalesi #30AĞUSTOS #ZAFERBAYRAMI #NEMUTLUTÜRKÜMDİYENE #diyetisyentansu  ❣️🇹🇷
Biz halasının kara kuzusu ile hoppidi hoppidi domates yedik efendim❣️Anavatanı Güney Amerika ülkelerinden Peru olan domates ve domates ürünleri günlük hayatımızda sıkça yer almakta. Bileşiminin büyük kısmı sudan oluşan domatesin khidrat bileşiği 2/3 oranında fruktoz ve glikozdan oluşmakta,protein ve yağ bileşiği ise %1'in altındadır.
🍅Yüksek lif içeriği sayesinde kan şekerini dengeler,tokluk sağlar,sindirim sistemini korur,kandaki kolesterolü düşürür.
🍅Kilo kontrolüne yardımcıdır.
🍅C vitamini,K vitamini,folik asit,potasyum başta olmak üzere pek çok vitamin ve mineralden zengindir.
🍅Günlük C vitamininin %57,3'ünü,A vitaminin %22,4'ünü,K vitamininin %17,8'ini,lif ihtiyacının %7,9'unu karşılar(1 kase domates,yaklaşık 180gr)
🍅Günlük diyetle alınan likopenin %85'ini karşılamakla beraber
👉bazı kanser tiplerini
👉kalp damar hastalıklarını
👉alzheimer oluşumunu engeller.
Domatese uygulanan ışıl işlemler içeriğindeki likopenin açığa çıkmasını sağlar.
🍅1 su bardağı domates suyu=30 kalori
🍅1 orta boy domates(~100gr)=17 kalori
⭐️Her gün düzenli domates suyu tüketimi LDL'yi ⬇️
#organik#domates#domatessuyu#antikanserojen#LDL#sağlık#diyet#egzersiz#diyetisyentansu bebişimize de bir maşallahınızı alırız🙏🏻❤️
Biz halasının kara kuzusu ile hoppidi hoppidi domates yedik efendim❣️Anavatanı Güney Amerika ülkelerinden Peru olan domates ve domates ürünleri günlük hayatımızda sıkça yer almakta. Bileşiminin büyük kısmı sudan oluşan domatesin khidrat bileşiği 2/3 oranında fruktoz ve glikozdan oluşmakta,protein ve yağ bileşiği ise %1'in altındadır. 🍅Yüksek lif içeriği sayesinde kan şekerini dengeler,tokluk sağlar,sindirim sistemini korur,kandaki kolesterolü düşürür. 🍅Kilo kontrolüne yardımcıdır. 🍅C vitamini,K vitamini,folik asit,potasyum başta olmak üzere pek çok vitamin ve mineralden zengindir. 🍅Günlük C vitamininin %57,3'ünü,A vitaminin %22,4'ünü,K vitamininin %17,8'ini,lif ihtiyacının %7,9'unu karşılar(1 kase domates,yaklaşık 180gr) 🍅Günlük diyetle alınan likopenin %85'ini karşılamakla beraber 👉bazı kanser tiplerini 👉kalp damar hastalıklarını 👉alzheimer oluşumunu engeller. Domatese uygulanan ışıl işlemler içeriğindeki likopenin açığa çıkmasını sağlar. 🍅1 su bardağı domates suyu=30 kalori 🍅1 orta boy domates(~100gr)=17 kalori ⭐️Her gün düzenli domates suyu tüketimi LDL'yi ⬇️ #organik #domates #domatessuyu #antikanserojen #LDL #sağlık #diyet #egzersiz #diyetisyentansu  bebişimize de bir maşallahınızı alırız🙏🏻❤️
Veeee karşınızda sırt ve omuz çalışmasıyla sevgili spor hocamız @derya_demiral_32  ile sizlerleyiz!! Evinizde küçük su şişeleriyle bile yapabileceğiniz bu egzersiz sayesinde sırtınız daha dik ve dinamik bir hal almakla beraber yoğun olarak omuzları çalıştıran bu hareket  özellikle gün içerisinde masa başı çalışan grup için oldukça ideal. TV izlerken bile keyifle yapabilirsiniz. Haydi hareket zamanı👊🏻💪🏻 #egzersiz#antrenman#fitness#personaltrainer#chakrafitness#ısparta#diyet#sağlık#beslenme#spor#diyetisyentansu ve işi bilen disiplinli,eğlenceli dostum,hocam,mesai arkadaşım👉 @derya_demiral_32 ❤️
Veeee karşınızda sırt ve omuz çalışmasıyla sevgili spor hocamız @derya_demiral_32 ile sizlerleyiz!! Evinizde küçük su şişeleriyle bile yapabileceğiniz bu egzersiz sayesinde sırtınız daha dik ve dinamik bir hal almakla beraber yoğun olarak omuzları çalıştıran bu hareket özellikle gün içerisinde masa başı çalışan grup için oldukça ideal. TV izlerken bile keyifle yapabilirsiniz. Haydi hareket zamanı👊🏻💪🏻 #egzersiz #antrenman #fitness #personaltrainer #chakrafitness #ısparta #diyet #sağlık #beslenme #spor #diyetisyentansu  ve işi bilen disiplinli,eğlenceli dostum,hocam,mesai arkadaşım👉 @derya_demiral_32 ❤️
Pazartesi enerjisi olan haberim de en tatlı danışanlarımdan biri olan,aynı zamanda arkadaşım olan çok mu çok tatlı bir kadından geldi😍 pkos rahatsızlığı ve hastalığına bağlı insülin direncine rağmen, diyetine uyarak 1 haftada 2,5 kilogram hafifledik 👊🏻💪🏻 azmine,uyumuna hayranım 😍 #online#danışan#diyet#sağlık#egzersiz#pkos#insülindirenci#pazartesigülümsemesi#diyetisyentansu 👩🏻‍⚕️
Her zaman inandığım birşey vardır, o da kişi kendine yapılmasını istemediğini başkalarına da yapmamalı. Yani ben kendim başaramadıktan sonra sizlerden de bunu talep etmemeliyim. Güzel olan şu ki ben kendimde işimi başarı ile ilerlettiğimi  ve isteyen bireylere de bu yolda yardımcı olup eşlik edebileceğimi düşünüyorum. Ben 2 haftada %23.3 olan yağ oranımı %18.6'ya çekerek 2,5 kg yağ kaybı ile beraber 2 kg kas kazancı elde ettim. Bunun için de hem beslenmeme hem de sporuma uydum. Evet kaçamaklarla dolu bir diyetisyenim ancak temel koşullara hep uyum sağladım. Ve devamı da gelecek... Daha düşük yağ oranı ve daha yüksek kas oranı ile! Unutmayın isterseniz sizler de başarabilirsiniz, önemli olan hayatınız için karar vermek! Bekliyoruz efendim,bizlerin kapısı sonuna kadar açık ❣️ #sağlık#spor#egzersiz#diyet#antreman#disiplin#kararlılık#motivasyon#hayatagülümse#sendiyetedeğildiyetsanauysun#çokgeçolmadan#bukezpazartesiyibeklemeden#haydi#fitness#chakrafitness #ısparta#diyetisyentansu
Her zaman inandığım birşey vardır, o da kişi kendine yapılmasını istemediğini başkalarına da yapmamalı. Yani ben kendim başaramadıktan sonra sizlerden de bunu talep etmemeliyim. Güzel olan şu ki ben kendimde işimi başarı ile ilerlettiğimi ve isteyen bireylere de bu yolda yardımcı olup eşlik edebileceğimi düşünüyorum. Ben 2 haftada %23.3 olan yağ oranımı %18.6'ya çekerek 2,5 kg yağ kaybı ile beraber 2 kg kas kazancı elde ettim. Bunun için de hem beslenmeme hem de sporuma uydum. Evet kaçamaklarla dolu bir diyetisyenim ancak temel koşullara hep uyum sağladım. Ve devamı da gelecek... Daha düşük yağ oranı ve daha yüksek kas oranı ile! Unutmayın isterseniz sizler de başarabilirsiniz, önemli olan hayatınız için karar vermek! Bekliyoruz efendim,bizlerin kapısı sonuna kadar açık ❣️ #sağlık #spor #egzersiz #diyet #antreman #disiplin #kararlılık #motivasyon #hayatagülümse #sendiyetedeğildiyetsanauysun #çokgeçolmadan #bukezpazartesiyibeklemeden #haydi #fitness #chakrafitness  #ısparta #diyetisyentansu 
En tatlı spor hocamız ile biz tam gaz ball squat yapıyoruz efendim, tam ilgi tam disiplin 👊🏻💪🏻 sadece kilo değil yağ oranının da önemli olduğunu bilerek bizler bu çalışma günümüzde 3x12 lik setlerle sporumuzu tamamladık. Daha zinde ve sağlıklı bir vücut için sizlere de spor yapmanızı tavsiye ediyoruz. İlgisi,eğlencesi ve disiplini ile @derya_demiral_32 tam bir harika!! 😘#diyet#sağlık#egzersiz#antreman#spor#personaltrainer#ballsquat#fitness #chakrafitness#ısparta#diyetisyentansu
En tatlı spor hocamız ile biz tam gaz ball squat yapıyoruz efendim, tam ilgi tam disiplin 👊🏻💪🏻 sadece kilo değil yağ oranının da önemli olduğunu bilerek bizler bu çalışma günümüzde 3x12 lik setlerle sporumuzu tamamladık. Daha zinde ve sağlıklı bir vücut için sizlere de spor yapmanızı tavsiye ediyoruz. İlgisi,eğlencesi ve disiplini ile @derya_demiral_32 tam bir harika!! 😘#diyet #sağlık #egzersiz #antreman #spor #personaltrainer #ballsquat #fitness  #chakrafitness #ısparta #diyetisyentansu 
Efendim bazı danışanlarım çok tatlı,çok haylaz ve de çok renkli !!! Günün gülümsemesi ❣️
👉sizler de kahvelerinizin yanına kalorili yiyecekler yerine aromalı sular hazırlayabilirsiniz
#nane#limon#detoks#kahvesevdalıları#danışan#sağlık#sıhhat#beslenme#diyet#diyetisyentansu
Nem çok nem denilen bir hafta sonu kaçamağımın ardından %98'lik nem oranı ile geçirdiğim pazar tatilinde ben tercihimi cold brew'den yana kullandım☕️ yaz aylarında sizlerin de tercih edebileceği soğuk bir kahve olan cold brew iri çekilmiş kahve çekirdeklerinin 20 saat boyunca soğuk suda demlenmesi ile yapılmaktadır. French press ya da sadece kavanoz ile evde de demlenebilen cold brew yapımında en önemli faktör demlenen kahvenin dışarıdan hava almaması. 100 gr kahve için 500 ml soğuk su kullanımı gerekmektedir. Veeee en önemlisi cold brew 0 KALORİ !!!
👩🏻‍⚕️kalorisiz olarak serinlemek isteyenlere önerimdir.
👩🏻‍⚕️sert bir tadı olduğu için az süt ile yumuşatabilirsiniz.
#nemçoknem#antalya#memleket#pazargezmeleri#kahve#coldbrew#sıfırkalori#diyet#sağlık#beslenme#diyetisyentansu
Nem çok nem denilen bir hafta sonu kaçamağımın ardından %98'lik nem oranı ile geçirdiğim pazar tatilinde ben tercihimi cold brew'den yana kullandım☕️ yaz aylarında sizlerin de tercih edebileceği soğuk bir kahve olan cold brew iri çekilmiş kahve çekirdeklerinin 20 saat boyunca soğuk suda demlenmesi ile yapılmaktadır. French press ya da sadece kavanoz ile evde de demlenebilen cold brew yapımında en önemli faktör demlenen kahvenin dışarıdan hava almaması. 100 gr kahve için 500 ml soğuk su kullanımı gerekmektedir. Veeee en önemlisi cold brew 0 KALORİ !!! 👩🏻‍⚕️kalorisiz olarak serinlemek isteyenlere önerimdir. 👩🏻‍⚕️sert bir tadı olduğu için az süt ile yumuşatabilirsiniz. #nemçoknem #antalya #memleket #pazargezmeleri #kahve #coldbrew #sıfırkalori #diyet #sağlık #beslenme #diyetisyentansu 
Kelt kökenli bir içki olan viskinin üretimi maltlama,lapalama ,fermantasyon,damıtım ve olgunlaştırma olarak 5 aşamadan oluşmaktadır. Fıçılarda yapılan eskitilme işlemi esnasında da viskinin %2'si buharlaşmaktadır. Buna meleklerin payı denilmektedir. Dünyada üretim bakımından İSKOÇ  ve AMERİKAN olmak üzere iki tür viski vardır. Hacmen %43 alkol oranı olan viskinin ham maddesi tahıldır. Mısır,pirinç,arpa,buğday,yulaf ve çavdar tek başlarına ya da karışımları ile viski üretiminde en çok tercih edilen tahıllardır. 100 gramı 250 kalori olan viski için 1 tek viski=1 kadeh şarap=1 şişe bira da diyebiliriz.
👉uzun yıllar tüketildiğinde karaciğer fonksiyonları bozulur, kronik hepatit,siroz ve karaciğer yetmezliği görülebilir.
👉ÇÖLYAK HASTALARININ TÜKETMESİ YASAKTIR. #meleklerinpayı#viski#whisky#beslenme#sağlık#diyet#ısparta#diyetisyentansu
Kelt kökenli bir içki olan viskinin üretimi maltlama,lapalama ,fermantasyon,damıtım ve olgunlaştırma olarak 5 aşamadan oluşmaktadır. Fıçılarda yapılan eskitilme işlemi esnasında da viskinin %2'si buharlaşmaktadır. Buna meleklerin payı denilmektedir. Dünyada üretim bakımından İSKOÇ ve AMERİKAN olmak üzere iki tür viski vardır. Hacmen %43 alkol oranı olan viskinin ham maddesi tahıldır. Mısır,pirinç,arpa,buğday,yulaf ve çavdar tek başlarına ya da karışımları ile viski üretiminde en çok tercih edilen tahıllardır. 100 gramı 250 kalori olan viski için 1 tek viski=1 kadeh şarap=1 şişe bira da diyebiliriz. 👉uzun yıllar tüketildiğinde karaciğer fonksiyonları bozulur, kronik hepatit,siroz ve karaciğer yetmezliği görülebilir. 👉ÇÖLYAK HASTALARININ TÜKETMESİ YASAKTIR. #meleklerinpayı #viski #whisky #beslenme #sağlık #diyet #ısparta #diyetisyentansu 
Yazıyoor efendim yazıyoor!! Uyku problemleri olan bireyler için
👉www.zihni.org
👉http://www.zihni.org/2017/08/08/uyku-problemleri-ve-beslenme/#.WYmAU4GhnYU #uyku#uykusuzluk#sağlık#beslenme#diyet#diyetisyentansu
Tatlı bir Fransız öpücüğü olarak da tasvir edilen makaronun tarihine baktığımızda aslında bir İtalyan tatlısı olduğunu görmekteyiz. Adını İtalyanca küçük hamur işi anlamındaki 'maccarone' kelimesinden almaktadır. Ve asıl kız meselemize gelecek olursak da küçük bir makaron kaçamağı yapan bir diyetisyen olarak ben boyun borcumu 45 dakika yürümek ile ödedim. Farklı seçenekler olarak 1 adet makaron (270 kalori) tüketildiğinde karşılığında
🚶🏻‍♀️🚶🏽 45 dakika yürümek
🏃🏻‍♀️🏃🏽20 dakika koşmak
🚴🏻‍♀️🚴🏼 38 dakika bisiklet sürmek
🏊🏻‍♀️🏊🏼27 dakika yüzmek gerekmektedir.
#macaron#küçükkaçamaklar#aradabirbende#ısparta#fitness#egzersiz#diyet#sağlık#beslenme#diyetisyentansu
Tatlı bir Fransız öpücüğü olarak da tasvir edilen makaronun tarihine baktığımızda aslında bir İtalyan tatlısı olduğunu görmekteyiz. Adını İtalyanca küçük hamur işi anlamındaki 'maccarone' kelimesinden almaktadır. Ve asıl kız meselemize gelecek olursak da küçük bir makaron kaçamağı yapan bir diyetisyen olarak ben boyun borcumu 45 dakika yürümek ile ödedim. Farklı seçenekler olarak 1 adet makaron (270 kalori) tüketildiğinde karşılığında 🚶🏻‍♀️🚶🏽 45 dakika yürümek 🏃🏻‍♀️🏃🏽20 dakika koşmak 🚴🏻‍♀️🚴🏼 38 dakika bisiklet sürmek 🏊🏻‍♀️🏊🏼27 dakika yüzmek gerekmektedir. #macaron #küçükkaçamaklar #aradabirbende #ısparta #fitness #egzersiz #diyet #sağlık #beslenme #diyetisyentansu 
Kandaki şekerin 50mg/dl veya altına düşmesi durumuna HİPOGLİSEMİ denilmektedir. Olağandan daha fazla egzersiz yapan sporcularda görülebilen hipogliseminin diğer nedenleri arasında düzensiz beslenme,öğünlerde olması gerekenden daha az karbonhidrat almak,alkol tüketmek,sıcak ya da ılık ortamdan aniden çok sıcak ortama geçmek,ilaçları yanlış zamanda kullanmak,sindirimin geç gerçekleşmesi,regl döneminin başlaması,insülin iğnesi yapılan yerleri değiştirmek gibi etkenler bulunmaktadır. SPORCULARDA DÜŞÜK KAN ŞEKERİ BELİRTİLERİ
👉sıkıntı,huzursuzluk
👉baş ağrısı
👉çift görme
👉el,ayak hareketlerinde bozukluk
👉nemli ve soluk deri
👉hızlı nabız 
#sporcu#hipoglisemi#düşükkanşekeri#antrenman#fitness#chakrafitness #chakrafitnessclub #diyet#sağlık#beslenme#diyetisyentansu
Kandaki şekerin 50mg/dl veya altına düşmesi durumuna HİPOGLİSEMİ denilmektedir. Olağandan daha fazla egzersiz yapan sporcularda görülebilen hipogliseminin diğer nedenleri arasında düzensiz beslenme,öğünlerde olması gerekenden daha az karbonhidrat almak,alkol tüketmek,sıcak ya da ılık ortamdan aniden çok sıcak ortama geçmek,ilaçları yanlış zamanda kullanmak,sindirimin geç gerçekleşmesi,regl döneminin başlaması,insülin iğnesi yapılan yerleri değiştirmek gibi etkenler bulunmaktadır. SPORCULARDA DÜŞÜK KAN ŞEKERİ BELİRTİLERİ 👉sıkıntı,huzursuzluk 👉baş ağrısı 👉çift görme 👉el,ayak hareketlerinde bozukluk 👉nemli ve soluk deri 👉hızlı nabız #sporcu #hipoglisemi #düşükkanşekeri #antrenman #fitness #chakrafitness  #chakrafitnessclub  #diyet #sağlık #beslenme #diyetisyentansu 
İlk defa 1935 senesinde Stein ve Leventhal tarafından 7 kadın hastada hirşütizm(aşırı tüylenme),amenore,obezite ve karakteristik polikistik görünümle tanımlanan,yumurtalığın içinde az gelişmiş ya da gelişmemiş folikül kisti olarak tanımlanan çok sayıda yumurta hücresinin milimetrik boyutta dizilmesi halidir. PKOS ile beraber görülen hiperinsülinemi(insülin fazlalığı),obezite,dislipidemi(kanda normalden fazla yağ olması) ve hiperandrojenizm(erkeklik belirtileri) kardiyovasküler hastalık riskini de artırmaktadır. PKOS tanısı alan kadınların neredeyse %50'si obezdir ve ağırlıkta %5 azalma bile insülin ve testosteron seviyelerini azaltır,menstrüel fonksiyonlar,hirşütizm semptomlarını düzeltir. TEDAVİSİNDE;
🍀basit karbonhidrat içeren besinler tüketilmemeli
🍀yüksek lif içeren besinler tüketilmeli
🍀glisemik indeksi düşük besinler tercih edilmeli
🍀kompleks karbonhidratlar tüketilmeli
🍀egzersiz eşliğinde ağırlık kaybedilmeli
🍀sağlıklı ve dengeli bir diyet eşliğinde uygun kilo korunmalı. #polikistikoversendromu#kadınca#pkos#diyet#sağlık#beslenme#egzersiz#diyetisyentansu 🌸
İlk defa 1935 senesinde Stein ve Leventhal tarafından 7 kadın hastada hirşütizm(aşırı tüylenme),amenore,obezite ve karakteristik polikistik görünümle tanımlanan,yumurtalığın içinde az gelişmiş ya da gelişmemiş folikül kisti olarak tanımlanan çok sayıda yumurta hücresinin milimetrik boyutta dizilmesi halidir. PKOS ile beraber görülen hiperinsülinemi(insülin fazlalığı),obezite,dislipidemi(kanda normalden fazla yağ olması) ve hiperandrojenizm(erkeklik belirtileri) kardiyovasküler hastalık riskini de artırmaktadır. PKOS tanısı alan kadınların neredeyse %50'si obezdir ve ağırlıkta %5 azalma bile insülin ve testosteron seviyelerini azaltır,menstrüel fonksiyonlar,hirşütizm semptomlarını düzeltir. TEDAVİSİNDE; 🍀basit karbonhidrat içeren besinler tüketilmemeli 🍀yüksek lif içeren besinler tüketilmeli 🍀glisemik indeksi düşük besinler tercih edilmeli 🍀kompleks karbonhidratlar tüketilmeli 🍀egzersiz eşliğinde ağırlık kaybedilmeli 🍀sağlıklı ve dengeli bir diyet eşliğinde uygun kilo korunmalı. #polikistikoversendromu #kadınca #pkos #diyet #sağlık #beslenme #egzersiz #diyetisyentansu  🌸
Mucize sayabileceğimiz tek besin ANNE SÜTÜdür. Ve 👉anne işe gittiğinde bebeği beslemek için
👉tıkanık veya fazla dolu memeyi rahatlatıp,bebeğin emmesini kolaylaştırmak için
👉ememeyen bebeğin beslenmesini desteklemek için gibi durumlarda anne sütünün sağılarak saklanması gerekmektedir.  GÜVENLİ SÜT SAKLAMA KOŞULLARI ise
🍼odanın serin bir yerinde 6-8 saat
🍼buzdolabının rafında 72 saat
🍼buzdolabının buzluğunda 2 hafta-2 ay arası
🍼derin dondurucuda 6 ay
❗️Süt saklama poşetlerinin üzerine tarih ve saat yazarak,eski tarihten yeni tarihe doğru kullanmalısınız. #bebek#anne#annesütü#güvenlisütsaklama#bebekbeslenmesi#bilinçlianne#ilkaltıayannesütü❣️ #diyetisyentansu
Mucize sayabileceğimiz tek besin ANNE SÜTÜdür. Ve 👉anne işe gittiğinde bebeği beslemek için 👉tıkanık veya fazla dolu memeyi rahatlatıp,bebeğin emmesini kolaylaştırmak için 👉ememeyen bebeğin beslenmesini desteklemek için gibi durumlarda anne sütünün sağılarak saklanması gerekmektedir. GÜVENLİ SÜT SAKLAMA KOŞULLARI ise 🍼odanın serin bir yerinde 6-8 saat 🍼buzdolabının rafında 72 saat 🍼buzdolabının buzluğunda 2 hafta-2 ay arası 🍼derin dondurucuda 6 ay ❗️Süt saklama poşetlerinin üzerine tarih ve saat yazarak,eski tarihten yeni tarihe doğru kullanmalısınız. #bebek #anne #annesütü #güvenlisütsaklama #bebekbeslenmesi #bilinçlianne #ilkaltıayannesütü ❣️ #diyetisyentansu 
THE BIG 8 olarak adlandırılan besin grubu gıda alerjilerinin %90'ına sebep olmaktadır. Bu besinler süt,yumurta,balık,kabuklu deniz canlıları,ağaç yemişleri,yer fıstığı,buğday ve soyadır. The Big 8 içeren gıdaların etiketinde bu ürünler için uyarı bulundurulması Türkiye,AB,ABD,Kanada,Japonya ve Avusturalya/Yeni Zelanda'da zorunludur. Gıda intoleransı belirtileri daha çok büyüme döneminde görülmekle beraber yetişkinlik döneminde de görülebilmektedir. 👉 ağız ülserleri,gastrik ülserler,bulantı,kusma,kabızlık,hazımsızlık,diyare,konstipasyon,ödem,irritable barsak sendromu,kızarıklık,kaşıntı,baş ağrısı,düzensiz kalp ritmi ve migren gıda intoleransı belirtilerinin başlıcalarıdır. 👩🏻‍⚕️ TEDAVİ sürecinde ise şüpheli besin 'eliminasyon diyeti' ile beslenme programından çıkartılır. Çevresel etkenler de kontrol edildikten sonra iyileşme hali,vücudun direncinde artış ve besinlere gösterilen hassasiyette azalma görülür. #thebig8 #gıdaintoleransı #alerji #diyet #beslenme #diyetisyentansu #chakrafitness #fitness
THE BIG 8 olarak adlandırılan besin grubu gıda alerjilerinin %90'ına sebep olmaktadır. Bu besinler süt,yumurta,balık,kabuklu deniz canlıları,ağaç yemişleri,yer fıstığı,buğday ve soyadır. The Big 8 içeren gıdaların etiketinde bu ürünler için uyarı bulundurulması Türkiye,AB,ABD,Kanada,Japonya ve Avusturalya/Yeni Zelanda'da zorunludur. Gıda intoleransı belirtileri daha çok büyüme döneminde görülmekle beraber yetişkinlik döneminde de görülebilmektedir. 👉 ağız ülserleri,gastrik ülserler,bulantı,kusma,kabızlık,hazımsızlık,diyare,konstipasyon,ödem,irritable barsak sendromu,kızarıklık,kaşıntı,baş ağrısı,düzensiz kalp ritmi ve migren gıda intoleransı belirtilerinin başlıcalarıdır. 👩🏻‍⚕️ TEDAVİ sürecinde ise şüpheli besin 'eliminasyon diyeti' ile beslenme programından çıkartılır. Çevresel etkenler de kontrol edildikten sonra iyileşme hali,vücudun direncinde artış ve besinlere gösterilen hassasiyette azalma görülür. #thebig8  #gıdaintoleransı  #alerji  #diyet  #beslenme  #diyetisyentansu  #chakrafitness  #fitness 
🏋🏻‍♀️Ağırlık sporu yapan bireylerin dayanıklılığını artırması için antremandan önce sıvı besinler 1 saat,katı besinler ise en az 2-3 saat önce alınmalıdır.
💪🏻Uzun egzersizlerden önce 200 gr kadar karbonhidrat içeren öğünler tüketilmelidir.
💪🏻Glisemik indeksi düşük olan besinler performansı artırıcı etki yapmaktadır.
💪🏻Antremandan önce vücudu normal seviyede tutmak gerekmektedir,ter kayıpları için su alımına,enerji kayıpları için de karbonhidrat alımına dikkat edilmelidir.
💪🏻Yüksek seviyede protein ya da yağ içeren besinler(örn,yumurta) antremandan kısa bir süre önce alınırsa gastrointestinal sorunlar oluşturabileceği için DÜŞÜK YAĞ İÇEREN,KARBONHİDRATTAN ZENGİN besinler tüketilmelidir.
❗️❗️Olması gerekenden  daha çok alınan proteinin parçalanması sonucunda fazla oranda atık (azot) oluşacağı için karaciğer ve böbreklerin yükü artmakta ve bu durum böbrek taşları ile kemik bozukluklarına yol açmaktadır. #sporöncesibeslenme#antreman#spordakal#diyettekal#fitness#cardioplates#plates#step#stepaerobik#zumba#crunch👉#chakrafitness #diyet#beslenme#diyetisyentansu
🏋🏻‍♀️Ağırlık sporu yapan bireylerin dayanıklılığını artırması için antremandan önce sıvı besinler 1 saat,katı besinler ise en az 2-3 saat önce alınmalıdır. 💪🏻Uzun egzersizlerden önce 200 gr kadar karbonhidrat içeren öğünler tüketilmelidir. 💪🏻Glisemik indeksi düşük olan besinler performansı artırıcı etki yapmaktadır. 💪🏻Antremandan önce vücudu normal seviyede tutmak gerekmektedir,ter kayıpları için su alımına,enerji kayıpları için de karbonhidrat alımına dikkat edilmelidir. 💪🏻Yüksek seviyede protein ya da yağ içeren besinler(örn,yumurta) antremandan kısa bir süre önce alınırsa gastrointestinal sorunlar oluşturabileceği için DÜŞÜK YAĞ İÇEREN,KARBONHİDRATTAN ZENGİN besinler tüketilmelidir. ❗️❗️Olması gerekenden daha çok alınan proteinin parçalanması sonucunda fazla oranda atık (azot) oluşacağı için karaciğer ve böbreklerin yükü artmakta ve bu durum böbrek taşları ile kemik bozukluklarına yol açmaktadır. #sporöncesibeslenme #antreman #spordakal #diyettekal #fitness #cardioplates #plates #step #stepaerobik #zumba #crunch 👉#chakrafitness  #diyet #beslenme #diyetisyentansu 
Hibiskus olarak da bilinen nar çiçeği ile hazırladığımız arındırıcı suyumuzun içerisinde elma,çubuk tarçın,kiraz sapı,çubuk vanilya bulunmakta.
🌺kan basıncını düşürür
🌺sindirim sistemini rahatlatır
🌺kan şekeri ve insülin düzeyini dengeler
🌺nişasta ve karbonhidrat emilimini yavaşlatarak kilo kontrolüne yardımcı olur
🌺antioksidan içeriği yüksek
🌺kötü olan LDL kolesterolü düşürür
🌺hipertansiyonlu bireylerde kan basıncını azaltır
🌺karaciğer koruyucu 🌺bağırsak hareketliliğini ARTIRIR
🌺METABOLİZMA HIZLANDIRICI
🌺İDRAR ve ÖDEM ATIMINI DESTEKLEYİCİ ❗️❗️❗️HAMİLELERDE ÖNERİLMEZ❗️❗️❗️ #detoksluyormuyuz #hibiskus#arındırıcı#diyet#beslenme#sağlık#chakrafitness#ısparta#diyetisyentansu
Hibiskus olarak da bilinen nar çiçeği ile hazırladığımız arındırıcı suyumuzun içerisinde elma,çubuk tarçın,kiraz sapı,çubuk vanilya bulunmakta. 🌺kan basıncını düşürür 🌺sindirim sistemini rahatlatır 🌺kan şekeri ve insülin düzeyini dengeler 🌺nişasta ve karbonhidrat emilimini yavaşlatarak kilo kontrolüne yardımcı olur 🌺antioksidan içeriği yüksek 🌺kötü olan LDL kolesterolü düşürür 🌺hipertansiyonlu bireylerde kan basıncını azaltır 🌺karaciğer koruyucu 🌺bağırsak hareketliliğini ARTIRIR 🌺METABOLİZMA HIZLANDIRICI 🌺İDRAR ve ÖDEM ATIMINI DESTEKLEYİCİ ❗️❗️❗️HAMİLELERDE ÖNERİLMEZ❗️❗️❗️ #detoksluyormuyuz  #hibiskus #arındırıcı #diyet #beslenme #sağlık #chakrafitness #ısparta #diyetisyentansu 
Hayatımızın süper kahramanları annelerimiz!  En az annelerimiz kadar süper kahraman olan bir başka şey ise ANNE SÜTÜ! Mucize besin diye tanımlayabileceğimiz anne sütü hem bebeğe hem de anneye oldukça faydalı.Anne sütü;
🐥Emziren annelerde doğum sonrası kanama riski azalır.Meme kanseri,over kanseri ve idrar yolu enfeksiyonuna yakalanma riski azalır.
🐥Bebişlerin ilk aşısı niteliğindedir. Bağışıklık sistemlerini güçlendirir.
🐥Bağırsak parazitlerini,demir eksikliğini,anemiyi önler.
🐥Steril ve ısısı idealdir.
🐥Bebeğin tüm besin ihtiyacını karşılar.
🐥Büyümeyi sağlayan öğeleri ve hormonları içerir.
🐥Orta kulak iltihabı oluşma riskini azaltır.
🐥Çene ve diş gelişimini sağlar.
🐥Alerji ve piştikten korur.
🐥Ruhsal,bedensel ve zihinsel gelişimi sağlar. 🐥Anne ve bebiş arasındaki duygusal iletişimi güçlendirir.
🐥Uterusun eski haline dönmesine yardımcı olur.
❣️Dünya Sağlık Örgütü ve UNICEF bebişlerin Doğumdan itibaren İLK 6 AY sadece anne sütü ile beslenmelerini,7.aydan itibaren ek gıdalara başlanılmasını ve 2 yaşına kadar emzirmeye devam edilmesini önermektedir.
❣️Anne laktasyonda dönemine uygun,yeterli ve dengeli beslenmeli,bol sıvı tüketmelidir. Anneye her gün SÜT,AYRAN,LİMONATA,ŞERBET,TAZE MEYVE SULARI verilmeli.
❗️Emzirme döneminde ÇAY ve KAHVEDEN UZAK DURULMALI!
❗️Biberon ile beslenen bebişlerde orta kulak iltihabı,ishalli hastalıklar ve solunum yolu enfeksiyonları daha sık görülmektedir. Biberon kullanımı önerilmemektedir. #annebebek #diyet #annesütü #beslenme #tostosyeğenim #birmaşallahınızıalırız #diyetisyentansu
Hayatımızın süper kahramanları annelerimiz! En az annelerimiz kadar süper kahraman olan bir başka şey ise ANNE SÜTÜ! Mucize besin diye tanımlayabileceğimiz anne sütü hem bebeğe hem de anneye oldukça faydalı.Anne sütü; 🐥Emziren annelerde doğum sonrası kanama riski azalır.Meme kanseri,over kanseri ve idrar yolu enfeksiyonuna yakalanma riski azalır. 🐥Bebişlerin ilk aşısı niteliğindedir. Bağışıklık sistemlerini güçlendirir. 🐥Bağırsak parazitlerini,demir eksikliğini,anemiyi önler. 🐥Steril ve ısısı idealdir. 🐥Bebeğin tüm besin ihtiyacını karşılar. 🐥Büyümeyi sağlayan öğeleri ve hormonları içerir. 🐥Orta kulak iltihabı oluşma riskini azaltır. 🐥Çene ve diş gelişimini sağlar. 🐥Alerji ve piştikten korur. 🐥Ruhsal,bedensel ve zihinsel gelişimi sağlar. 🐥Anne ve bebiş arasındaki duygusal iletişimi güçlendirir. 🐥Uterusun eski haline dönmesine yardımcı olur. ❣️Dünya Sağlık Örgütü ve UNICEF bebişlerin Doğumdan itibaren İLK 6 AY sadece anne sütü ile beslenmelerini,7.aydan itibaren ek gıdalara başlanılmasını ve 2 yaşına kadar emzirmeye devam edilmesini önermektedir. ❣️Anne laktasyonda dönemine uygun,yeterli ve dengeli beslenmeli,bol sıvı tüketmelidir. Anneye her gün SÜT,AYRAN,LİMONATA,ŞERBET,TAZE MEYVE SULARI verilmeli. ❗️Emzirme döneminde ÇAY ve KAHVEDEN UZAK DURULMALI! ❗️Biberon ile beslenen bebişlerde orta kulak iltihabı,ishalli hastalıklar ve solunum yolu enfeksiyonları daha sık görülmektedir. Biberon kullanımı önerilmemektedir. #annebebek  #diyet  #annesütü  #beslenme  #tostosyeğenim  #birmaşallahınızıalırız  #diyetisyentansu 
Sohbetlerimizin çeşnisi,40 yıl dostluklarımızın hatrı,bi kahve ☕️
🌙yaşlı bireylerin daha hızlı düşünmesini sağlar,hatırlama yetisini kuvvetlendirir
🌙yemek üzerine içtiğinizde hazmınız kolaylaşır
🌙böbrek damarlarının geçirgenliğini arttırır
🌙günde 3 fincan kahve tüketmek alzheimer oluşum riskini %60 azaltır,kalp ve damar sağlığına iyi gelir
🌙günde 1 fincan kahve tüketimi kanser riskini %10 azaltır
🌙METABOLİZMA HIZINI olumlu etkiler
🌙kahvede bulunan kafein adrenalin salınımını tetikler bu da karbonhidrat metabolizmasını destekler
❗️FAZLA TÜKETİLMESİ DURUMUNDA,kalp problemleri(aritmi), uykusuzluk, gerginlik ve asabiyet, kemik kaybı,geç gebe kalma sorunları ile karşılaşılabilir. Özellikle MENOPOZ dönemi bayanlar kahve tüketimini bırakmalıdır. Çünkü diüretik olan kahve vücutta nem kaybına yol açarak cilt kurumasına ve cildin daha çabuk kırışmasına sebep olmaktadır. #sohbetlerinçeşnisi#kahve#kırkyılhatrına#diyet#diyetisyentansu#chakrafitnessclub #chakrafitness
Sohbetlerimizin çeşnisi,40 yıl dostluklarımızın hatrı,bi kahve ☕️ 🌙yaşlı bireylerin daha hızlı düşünmesini sağlar,hatırlama yetisini kuvvetlendirir 🌙yemek üzerine içtiğinizde hazmınız kolaylaşır 🌙böbrek damarlarının geçirgenliğini arttırır 🌙günde 3 fincan kahve tüketmek alzheimer oluşum riskini %60 azaltır,kalp ve damar sağlığına iyi gelir 🌙günde 1 fincan kahve tüketimi kanser riskini %10 azaltır 🌙METABOLİZMA HIZINI olumlu etkiler 🌙kahvede bulunan kafein adrenalin salınımını tetikler bu da karbonhidrat metabolizmasını destekler ❗️FAZLA TÜKETİLMESİ DURUMUNDA,kalp problemleri(aritmi), uykusuzluk, gerginlik ve asabiyet, kemik kaybı,geç gebe kalma sorunları ile karşılaşılabilir. Özellikle MENOPOZ dönemi bayanlar kahve tüketimini bırakmalıdır. Çünkü diüretik olan kahve vücutta nem kaybına yol açarak cilt kurumasına ve cildin daha çabuk kırışmasına sebep olmaktadır. #sohbetlerinçeşnisi #kahve #kırkyılhatrına #diyet #diyetisyentansu #chakrafitnessclub  #chakrafitness 
Arınıdırıcı suyumuzun starı ZENFECİLİ🌟 portakal,nane,kiraz ve zencefil koyarak yaptığımız arındırıcı suyumuzun starını zencefil ilan ettik! Çünkü Çin ve Hint tıbbının 2500 yıl önce kullandığı,Afrika ve Arap kültüründe sağlıkta önemli yer tutan zencefilin aktif maddelerinden 6-gingerol ve 6-parabol bileşimlerinin promyelocytic lösemi kanserini durdurma etkisi vardır. ZENCEFİL;
😈kanser,
💥iltihap,
🤕baş ağrısı,
🙄baş dönmesi,
☠️bakteri oluşumu,
🤢mide bulantısı,
🤒çocuk ateşlenmesi,
😵deniz tutması,
💪🏻KAS kasılmalarını 👊🏽👊🏽👊🏽ENGELLER 🚫 #detoksluyormuyuz #detoks #diyet #diyetisyentansu
Arınıdırıcı suyumuzun starı ZENFECİLİ🌟 portakal,nane,kiraz ve zencefil koyarak yaptığımız arındırıcı suyumuzun starını zencefil ilan ettik! Çünkü Çin ve Hint tıbbının 2500 yıl önce kullandığı,Afrika ve Arap kültüründe sağlıkta önemli yer tutan zencefilin aktif maddelerinden 6-gingerol ve 6-parabol bileşimlerinin promyelocytic lösemi kanserini durdurma etkisi vardır. ZENCEFİL; 😈kanser, 💥iltihap, 🤕baş ağrısı, 🙄baş dönmesi, ☠️bakteri oluşumu, 🤢mide bulantısı, 🤒çocuk ateşlenmesi, 😵deniz tutması, 💪🏻KAS kasılmalarını 👊🏽👊🏽👊🏽ENGELLER 🚫 #detoksluyormuyuz  #detoks  #diyet  #diyetisyentansu 
Yaz akşamları için ferahlığı ve lezzeti ile vücudumuzdaki fazla suyu atmamıza yarayan bu tarifte biz en çok nane ve kirazın uyumuna hayran kaldık 😍 1 bardak için 1 tutam kiraz sapı,2-3 adet kiraz,1 tutam nane ve 1 dilim limonun üzerine sıcak su ekleyin. 10 dakika demlendikten sonra tüketebilirsiniz. Dilerseniz soğuduktan sonra buz ekleyerek de tüketebilirsiniz. #detoksluyormuyuz 🤜🏻#ödematıcı #ferahlatıcı #diyet #diyetisyentansu
Yaz akşamları için ferahlığı ve lezzeti ile vücudumuzdaki fazla suyu atmamıza yarayan bu tarifte biz en çok nane ve kirazın uyumuna hayran kaldık 😍 1 bardak için 1 tutam kiraz sapı,2-3 adet kiraz,1 tutam nane ve 1 dilim limonun üzerine sıcak su ekleyin. 10 dakika demlendikten sonra tüketebilirsiniz. Dilerseniz soğuduktan sonra buz ekleyerek de tüketebilirsiniz. #detoksluyormuyuz  🤜🏻#ödematıcı  #ferahlatıcı  #diyet  #diyetisyentansu