an online Instagram web viewer

#diyetkardesligi medias

Photos

Kazandıkların kadar kaybettiklerin de olacak bu yolda ama mukayese önemli.. kazandıkların daha değerli ve önemliyse bırak kaybettiğinle kal seni üzenleri 🖤  hadi ben spora 🤘🏻 💕sadECE inan 👊🏻💕💕 #transformation #diyet #healthy #40kilonasilgider #40kiloboylegider #beforeandafter  #motivation #motivasyon #eliptical  #getfit #transformation #weightlossjourney #spor #healthy #diyet #diyetteyiz #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #saglikliyasam #sadeceinan #eceilezayifliyorum #pilates #hediyenhayatinolsun #pilateslovers
Kazandıkların kadar kaybettiklerin de olacak bu yolda ama mukayese önemli.. kazandıkların daha değerli ve önemliyse bırak kaybettiğinle kal seni üzenleri 🖤 hadi ben spora 🤘🏻 💕sadECE inan 👊🏻💕💕 #transformation  #diyet  #healthy  #40kilonasilgider  #40kiloboylegider  #beforeandafter   #motivation  #motivasyon  #eliptical   #getfit  #transformation  #weightlossjourney  #spor  #healthy  #diyet  #diyetteyiz  #diyetailesi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetteyim  #saglikliyasam  #sadeceinan  #eceilezayifliyorum  #pilates  #hediyenhayatinolsun  #pilateslovers 
YILBAŞI KURTARICISI
ÇİKOLATALI PUDİNG
Madem yılbaşı yaklaşıyor şimdi sağlıklı beslenen herkesi yılbaşı sofrasını hazırlama telaşı sardı. Ben o gün ne yiyeceğim. Yılbaşında bile mi tatlı yok. İşte size vicdanınız rahat tüketeceğiniz o yılbaşı tarifi. Biraz erken paylaşıyorum ki deneme fırsatınız olsun. Gelsin tarif:

Malzemeler:
🎄2 olgun avakado
🎄5 tatlı kaşığı tepeleme dolu kakao
🎄1 portakal kabuğunun rendesi
🎄1 portakalın sıkılmış suyu 🎄Bal veya akçaağaç şurubu veya agave
🎄üzeri için hindistan cevizi, ceviz ve nar veya arzu ettiğiniz bir meyve

Hazırlanışı:
Avakadoları soyduktan sonra rondodan iyice geçiriyoruz. 5 kaşık kakao, portakal kabuğu ve akçaağaç şurubunu(arzuya göre bal veya agave ancak ben akçaağaçla seviyorum en çok) ve portakal suyunu ekleyip tekrar 1 iki dakika rondada çeviriyoruz. Portakal suyu miktarını arzu ettiğiniz kıvama göre artırıp azaltabilirsiniz. İyice puding kıvamına gelene kadar bu işlemi sürdürüyoruz. Pürüzsüz müthiş bir kıvam oluşuyor. Buzdolabında 2 saat dinlendirmeniz aromaları dengelediği için çok daha lezzetli olmasını sağlıyor. Ama bu tadına doyum olmayacak puding için sabırsızlanıyorsanız hemen de tüketebilirsiniz. Üzerini dilediğiniz gibi sağlıklı şeylerle süslemek de yaratıcı hayal gücünüze kalmış. Ben nar ve hindistan cevizi kullandım.
Tarif 3-4 kişilk porsiyona bölünerek tüketilmeli. 
Şimdiden afiyet olsun. Sağlıklı, spor dolu bir pazar günü diliyorum.

#yılbaşı #diet #fitness #fit #spor #motivation #diyetteyiz #diyetteyim #diyetkardesligi #workout #gym #eatclean #sağlık #health #egzersiz #beslenme #rejim #christmas #training #healthy #saglik #saglikliyasam #bodybuilding #istanbul #rejimdeyim #sport
YILBAŞI KURTARICISI ÇİKOLATALI PUDİNG Madem yılbaşı yaklaşıyor şimdi sağlıklı beslenen herkesi yılbaşı sofrasını hazırlama telaşı sardı. Ben o gün ne yiyeceğim. Yılbaşında bile mi tatlı yok. İşte size vicdanınız rahat tüketeceğiniz o yılbaşı tarifi. Biraz erken paylaşıyorum ki deneme fırsatınız olsun. Gelsin tarif: Malzemeler: 🎄2 olgun avakado 🎄5 tatlı kaşığı tepeleme dolu kakao 🎄1 portakal kabuğunun rendesi 🎄1 portakalın sıkılmış suyu 🎄Bal veya akçaağaç şurubu veya agave 🎄üzeri için hindistan cevizi, ceviz ve nar veya arzu ettiğiniz bir meyve Hazırlanışı: Avakadoları soyduktan sonra rondodan iyice geçiriyoruz. 5 kaşık kakao, portakal kabuğu ve akçaağaç şurubunu(arzuya göre bal veya agave ancak ben akçaağaçla seviyorum en çok) ve portakal suyunu ekleyip tekrar 1 iki dakika rondada çeviriyoruz. Portakal suyu miktarını arzu ettiğiniz kıvama göre artırıp azaltabilirsiniz. İyice puding kıvamına gelene kadar bu işlemi sürdürüyoruz. Pürüzsüz müthiş bir kıvam oluşuyor. Buzdolabında 2 saat dinlendirmeniz aromaları dengelediği için çok daha lezzetli olmasını sağlıyor. Ama bu tadına doyum olmayacak puding için sabırsızlanıyorsanız hemen de tüketebilirsiniz. Üzerini dilediğiniz gibi sağlıklı şeylerle süslemek de yaratıcı hayal gücünüze kalmış. Ben nar ve hindistan cevizi kullandım. Tarif 3-4 kişilk porsiyona bölünerek tüketilmeli. Şimdiden afiyet olsun. Sağlıklı, spor dolu bir pazar günü diliyorum. #yılbaşı  #diet  #fitness  #fit  #spor  #motivation  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetkardesligi  #workout  #gym  #eatclean  #sağlık  #health  #egzersiz  #beslenme  #rejim  #christmas  #training  #healthy  #saglik  #saglikliyasam  #bodybuilding  #istanbul  #rejimdeyim  #sport 
İsteyen hesaplasin kaloriler toplami hemen hemen esit cikiyor ama besin değerleri asla 😉 pogaca mi güzel bi kahvalti mi sizin seciminiz hangisi?
#saglikliyasam#egzersiz#egzersizvediyet #organik#kiloverme#kilokoruma#diyet#diyethesaplaritakiplesiyor #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyetekibi #pilates #motivasyon #diyetkardesligi#diyetteyiz#zayiflama#fittarifler#diyetgunlugu #diyetonerileri#pilates#fit#fityasamacabasi#sagliklihayat#tip
Spor zamanı ✌️ @slimwellcomtr deyim ❤️❤️ bu hafta spora yoğunluk verdim cuma günü diyete başlatayalı tam 1 yıl oluyor cuma günü tartı günüm çok heyecanlı biran önce cuma olsun ask @zehrabora 😍❤️❤️ 🙏 #80kilogitlutfen #diyet #diyetteyim #kilovermeseruvenim #kiloverme #kiloveriyorum #diyettavsiyeleri #diyetzamani #zehraboranınaskerleriyiz #zehrabora #pilates #pilatesreformer #diyetkardesligi #diyetzamani
Herbalife Nutrition ! Bilgi ve Sipariş 0506 643 48 55 & DM.. 🍀🍏🏃🏻‍♀️😊
Herbalife Nutrition ! Bilgi ve Sipariş 0506 643 48 55 & DM.. 🍀🍏🏃🏻‍♀️😊
Canli yayinda yaptigimiz #itsnutritionbloggranola tarifini asagida bulabilirsiniz! ❤️🌿👇🏻
- 2 su bardagi yulaf ezmesi
- 1 su bardagi cig badem (rondoda hafif cekerek kucuk parcalara ayirin)
- 2 tatli kasigi dolusu hindistan cevizi yagi (eritin)
- 4 yerli veya 2 orta boy muz
- 2 dolu tatli kasigi tarcin
- 2 avuc kuru uzum
- 2-3 tatli kasigi hindistan cevizi tozu
👉🏻 rondoda hafif cekilmis bademi ve yulaf ezmesini uzerine tarcin ve hindistan cevizi yagini ekleyerek karistirin. 👉🏻 Rondoda muzu cekerek pure yapin ve kuru karisim ile karistirin. 👉🏻Yagli kagit serili tepsiye karisimi dokun ve kasigin tersiyle incecik serin. 👉🏻 onceden isitilmis 160 derecede 25 dk pisirin. Sonra firindan cikarip kasikla kucuk parcalara bolup karistirin. İstediginiz kitirliga gelene kadar 5 dkda bir cikarip karistirin. Ben 3-4 sefer tekrarlayinca istedigim kitirliga geliyor. 👉🏻Sonra firinda cikarip hindistan cevizi tozu ve kuru uzum dokup karistirin. 🌿 buzdolabinda 3 hafta, oda sicakliginda 1 hafta kalabilir 😌
🌿 hindistan cevizi yerine zeytinyagi olabilir ama hindistan cevizi yagini tavsiye ederim. 🌿 muzun kattigi aroma ve doku bambaska ama yerine organik elma puresi veya trabzon hurmasi da denenebilir. Ama ben denemedim, muzda israrciyim 😁
Canli yayinda yaptigimiz #itsnutritionbloggranola  tarifini asagida bulabilirsiniz! ❤️🌿👇🏻 - 2 su bardagi yulaf ezmesi - 1 su bardagi cig badem (rondoda hafif cekerek kucuk parcalara ayirin) - 2 tatli kasigi dolusu hindistan cevizi yagi (eritin) - 4 yerli veya 2 orta boy muz - 2 dolu tatli kasigi tarcin - 2 avuc kuru uzum - 2-3 tatli kasigi hindistan cevizi tozu 👉🏻 rondoda hafif cekilmis bademi ve yulaf ezmesini uzerine tarcin ve hindistan cevizi yagini ekleyerek karistirin. 👉🏻 Rondoda muzu cekerek pure yapin ve kuru karisim ile karistirin. 👉🏻Yagli kagit serili tepsiye karisimi dokun ve kasigin tersiyle incecik serin. 👉🏻 onceden isitilmis 160 derecede 25 dk pisirin. Sonra firindan cikarip kasikla kucuk parcalara bolup karistirin. İstediginiz kitirliga gelene kadar 5 dkda bir cikarip karistirin. Ben 3-4 sefer tekrarlayinca istedigim kitirliga geliyor. 👉🏻Sonra firinda cikarip hindistan cevizi tozu ve kuru uzum dokup karistirin. 🌿 buzdolabinda 3 hafta, oda sicakliginda 1 hafta kalabilir 😌 🌿 hindistan cevizi yerine zeytinyagi olabilir ama hindistan cevizi yagini tavsiye ederim. 🌿 muzun kattigi aroma ve doku bambaska ama yerine organik elma puresi veya trabzon hurmasi da denenebilir. Ama ben denemedim, muzda israrciyim 😁
PAZARTESİ BAŞLIYORUZ 💪
1 bardak süt ile yapilacak
süt hazımsızlığı olanlar laktozsuz süt kullanabilirler 😘
15 gun yapacağız akşam 20 : 00 - 24 :00 arasi aksam yemeği vaktinize göre son ara öğün olarak uygulanacak 🤗
diyetsiz sporsuz fayda etmez 😉
sonuçlar kisiden kisiye degisir.
başlamadan önce tartı ve vücut ölçülerinizi alın 😘
emzirenler de dikkat ederek kullanabilir.
özel ilac kullananlar , sağlık problemi olanlar doktoruna danışsın lütfen 🙏
Zencefilin Faydaları ;
Kilo vermeye yardımcı olur.
Mide bulantısına karşı iyi gelir.
İltihap önleyici özelliği vardır.
Kolon ve yumurtalık kanserine karşı iyi gelir.
Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
Astıma karşı iyi gelir.
Adet döneminde oluşan ağrıları hafifletir.
Boğaz ağrısı ve öksürüğe karşı iyi gelir.

Zerdeçalın Faydaları ;
Kanser tedavisinde alternatif olarak kullanılabilir.
Romatizma ağrılarını giderici özelliği vardır.
Şeker hastaları için faydalıdır.
Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
Kolesterolü düzenler.
Kilo vermeye yardımcı olur.
Karaciğer ve Alzheimer hastalığına karşı iyi gelir.
Sindirim sisteminin sağlığını korur.

Tarçının Faydaları ;
Kan şekerini dengeleyici özelliği vardır.
Kilo vermeye yardımcı olur.
Hafızaya karşı iyi gelir.
Kolesterolü dengeleyici özelliği vardır.
Kan dolaşımını arttırır.
Serbest radikallere karşı savaşarak kanserli hücre oluşumunu engeller.
Stres nedeniyle oluşan baş ağrısına karşı iyi gelir.
Huzursuz bağırsak sendromuna karşı iyi gelir.
#yesiminiçecektarifleri
PAZARTESİ BAŞLIYORUZ 💪 1 bardak süt ile yapilacak süt hazımsızlığı olanlar laktozsuz süt kullanabilirler 😘 15 gun yapacağız akşam 20 : 00 - 24 :00 arasi aksam yemeği vaktinize göre son ara öğün olarak uygulanacak 🤗 diyetsiz sporsuz fayda etmez 😉 sonuçlar kisiden kisiye degisir. başlamadan önce tartı ve vücut ölçülerinizi alın 😘 emzirenler de dikkat ederek kullanabilir. özel ilac kullananlar , sağlık problemi olanlar doktoruna danışsın lütfen 🙏 Zencefilin Faydaları ; Kilo vermeye yardımcı olur. Mide bulantısına karşı iyi gelir. İltihap önleyici özelliği vardır. Kolon ve yumurtalık kanserine karşı iyi gelir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Astıma karşı iyi gelir. Adet döneminde oluşan ağrıları hafifletir. Boğaz ağrısı ve öksürüğe karşı iyi gelir. Zerdeçalın Faydaları ; Kanser tedavisinde alternatif olarak kullanılabilir. Romatizma ağrılarını giderici özelliği vardır. Şeker hastaları için faydalıdır. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Kolesterolü düzenler. Kilo vermeye yardımcı olur. Karaciğer ve Alzheimer hastalığına karşı iyi gelir. Sindirim sisteminin sağlığını korur. Tarçının Faydaları ; Kan şekerini dengeleyici özelliği vardır. Kilo vermeye yardımcı olur. Hafızaya karşı iyi gelir. Kolesterolü dengeleyici özelliği vardır. Kan dolaşımını arttırır. Serbest radikallere karşı savaşarak kanserli hücre oluşumunu engeller. Stres nedeniyle oluşan baş ağrısına karşı iyi gelir. Huzursuz bağırsak sendromuna karşı iyi gelir. #yesiminiçecektarifleri 
Eskiden  geçen yıl aldığım kıyafet aldığım ekstra kilolardan dolayı bu yıl olmadığında o kıyafete verdiğim paraya acırdım "boşuboşuna para verdim bak bu yıl olmuyor"  diye sanki suç elbiseninmiş gibi söylenirdim... Artık geçen yıl aldığım hatta 2 ay önce bile aldığım kıyafet bol geldiğinde verdiğim paraya gram acımıyorum,helali hoş olsun bana 💃💃💃
#beforeandafter #beforeafter #değişim #transformation #öncesisonrası #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #kiloverme #weightloss #kilo #weights #weightlossjourney #getfit #fitness #fitmom #fitanne #fatandfit #instagram #insta #mylife
Eskiden geçen yıl aldığım kıyafet aldığım ekstra kilolardan dolayı bu yıl olmadığında o kıyafete verdiğim paraya acırdım "boşuboşuna para verdim bak bu yıl olmuyor" diye sanki suç elbiseninmiş gibi söylenirdim... Artık geçen yıl aldığım hatta 2 ay önce bile aldığım kıyafet bol geldiğinde verdiğim paraya gram acımıyorum,helali hoş olsun bana 💃💃💃 #beforeandafter  #beforeafter  #değişim  #transformation  #öncesisonrası  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #kiloverme  #weightloss  #kilo  #weights  #weightlossjourney  #getfit  #fitness  #fitmom  #fitanne  #fatandfit  #instagram  #insta  #mylife 
Herkese günaydınlar.🌞
Güzel pazarlarınız olsun.🙌
IF te 6. Gün.💯👍
Pazar günleri genellikle kaçamak günleridir. İştah kontrol altında olunca yememen gereken şeylere kolayca hayır diyebiliyorsun.
Güzel bir gununuz olsun. Bugun de hedef en az 10 bin adım.
#hedef100kilovermek #onurzayifliyor #zayifliyorum #zayifliyoruz #saglikliyasam #beslenme #kiloveriyoruz #kiloveriyorum #spor #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyetkardesligi #diyetailesi  #bisiklet #yuruyus #transformation #motivation #diyetekibi #zayiflamagunlugu #kiloverme #diyetgunlugu #diyetzamani #diyethesaplaritakiplesiyor #fitness #vucutgelistirme
#kahvalti
Herkese günaydınlar.🌞 Güzel pazarlarınız olsun.🙌 IF te 6. Gün.💯👍 Pazar günleri genellikle kaçamak günleridir. İştah kontrol altında olunca yememen gereken şeylere kolayca hayır diyebiliyorsun. Güzel bir gununuz olsun. Bugun de hedef en az 10 bin adım. #hedef100kilovermek  #onurzayifliyor  #zayifliyorum  #zayifliyoruz  #saglikliyasam  #beslenme  #kiloveriyoruz  #kiloveriyorum  #spor  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyetkardesligi  #diyetailesi   #bisiklet  #yuruyus  #transformation  #motivation  #diyetekibi  #zayiflamagunlugu  #kiloverme  #diyetgunlugu  #diyetzamani  #diyethesaplaritakiplesiyor  #fitness  #vucutgelistirme  #kahvalti 
BAY BAYAN CİFT KOMBİNİ SADECE 120 TL 
Kargo Bedava 
Kapida Odeme 
Whatsap Siparis:0543 649 3430

SÜRAT KARGO 
2-4 İŞ GÜNÜ KARGO TESLİM
S M L XL 
HIZLI SİPARİŞ İÇİN FOTOGRAFI AD SOYAD ADRES TELEFON NUMARASI BAY BAYAN BEDENİNİ GÖNDEREREK SİPARİŞ VEREBİLİRSİNİZ(ADRESTE İL VE İLÇEYİ UNUTMAYIN LUTFEN)
#zayifolmak #guzellik #motivasyon #egzersiz #gunaydin #vazgeçme #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #anneolmak #sadeceinan #zayifliyorum #diyetgünlügüm #öğleyemeği #zayiflamasirlari #zayiflamakürü #egzersizrecetesi #egzersizgunlugu
BAY BAYAN CİFT KOMBİNİ SADECE 120 TL Kargo Bedava Kapida Odeme Whatsap Siparis:0543 649 3430 SÜRAT KARGO 2-4 İŞ GÜNÜ KARGO TESLİM S M L XL HIZLI SİPARİŞ İÇİN FOTOGRAFI AD SOYAD ADRES TELEFON NUMARASI BAY BAYAN BEDENİNİ GÖNDEREREK SİPARİŞ VEREBİLİRSİNİZ(ADRESTE İL VE İLÇEYİ UNUTMAYIN LUTFEN) #zayifolmak  #guzellik  #motivasyon  #egzersiz  #gunaydin  #vazgeçme  #diyetailesi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetteyim  #anneolmak  #sadeceinan  #zayifliyorum  #diyetgünlügüm  #öğleyemeği  #zayiflamasirlari  #zayiflamakürü  #egzersizrecetesi  #egzersizgunlugu 
Saglikli yasamin guzelligi😍 #dinner#kacamaksiz1ay#day1
@behzatuygur'un ve eşinin aldıkları yumurta ile ilgili paylaşımını görmediyseniz bir bakın sonra  bu yazıyı okuyun 🐔 Marketten yumurta almayalı tam 1 sene oluyor, markette organik diye satılan yumurtalara 'genel olarak' guvenirdim ama tercihim İpek Hanim Çiftliği'nden yana olurdu. İster istemez bu iki  yumurtayı karsilastirdim. Marketten aldiklarim hep aynı boy oluyordu, nasıl oluyordu da bu sağlıklı ve  genetigiyle oynanmamis tavuklar -birebir- aynı boy yumurtluyorlardi hem de -birebir- ayni renk? Nasıl oluyordu da bu kesinlikle gdo ve antibiyotik yemlerle beslenmeyen tavuklarin yumurtalari öyle kalın oluyordu ki kırmak için güçlü bir vuruş gerekiyordu? vb vb. Ve sonunda marketten sebze, meyve, peynir, et, balik almayi biraktigim gibi yumurtayi da biraktim ve artik markete gitmek icin kagit havlu vb disinda gitmeye gerek kalmadi🐔Resimdeki tavuklar yumurta aldığım yerden, yumurtalarinin kabukları incecik ve bir boy diger boyla ayni olmuyor. Bulunduklari yerdeki bütün çimleri bitirmişler, genişleticeklermis kümesi 🐔Doğal yumurta bulamiyorsaniz, hiç yemeyin lütfen 🐔
@behzatuygur'un ve eşinin aldıkları yumurta ile ilgili paylaşımını görmediyseniz bir bakın sonra bu yazıyı okuyun 🐔 Marketten yumurta almayalı tam 1 sene oluyor, markette organik diye satılan yumurtalara 'genel olarak' guvenirdim ama tercihim İpek Hanim Çiftliği'nden yana olurdu. İster istemez bu iki yumurtayı karsilastirdim. Marketten aldiklarim hep aynı boy oluyordu, nasıl oluyordu da bu sağlıklı ve genetigiyle oynanmamis tavuklar -birebir- aynı boy yumurtluyorlardi hem de -birebir- ayni renk? Nasıl oluyordu da bu kesinlikle gdo ve antibiyotik yemlerle beslenmeyen tavuklarin yumurtalari öyle kalın oluyordu ki kırmak için güçlü bir vuruş gerekiyordu? vb vb. Ve sonunda marketten sebze, meyve, peynir, et, balik almayi biraktigim gibi yumurtayi da biraktim ve artik markete gitmek icin kagit havlu vb disinda gitmeye gerek kalmadi🐔Resimdeki tavuklar yumurta aldığım yerden, yumurtalarinin kabukları incecik ve bir boy diger boyla ayni olmuyor. Bulunduklari yerdeki bütün çimleri bitirmişler, genişleticeklermis kümesi 🐔Doğal yumurta bulamiyorsaniz, hiç yemeyin lütfen 🐔
Diyetteysen bunu evde yapmayani dövüyolarmis 😊 bende bi deneme yaptim tadi cok guzel oldu
150 gram kadar çiğ fıstık
1 tatlı kaşığı pekmez
1 tatlı kasığı bal
1 tatlı kaşığı tahin 
1bunlarin tatlı kaşığı zaytin yağı(kıvam versin diye) ortaya karışık bi tarif yaptım😊
hepsini mixere koyup karistiriyoruz kivam alana kadar ne kadar karistirirsaniz o kadar kivamli olur ben sıkıldım bi 10 dk falan karıştırdım. Spor oncesi 1 tatli kaşığı ye enerji dol afiyet olsun 😊🤗😋 #diyet #diyetkardesligi #yuruyus #plates #kalorihesabi #fitolmak #egzersizvediyet #kiloverme #zayiflama #kilokoruma
Diyetteysen bunu evde yapmayani dövüyolarmis 😊 bende bi deneme yaptim tadi cok guzel oldu 150 gram kadar çiğ fıstık 1 tatlı kaşığı pekmez 1 tatlı kasığı bal 1 tatlı kaşığı tahin 1bunlarin tatlı kaşığı zaytin yağı(kıvam versin diye) ortaya karışık bi tarif yaptım😊 hepsini mixere koyup karistiriyoruz kivam alana kadar ne kadar karistirirsaniz o kadar kivamli olur ben sıkıldım bi 10 dk falan karıştırdım. Spor oncesi 1 tatli kaşığı ye enerji dol afiyet olsun 😊🤗😋 #diyet  #diyetkardesligi  #yuruyus  #plates  #kalorihesabi  #fitolmak  #egzersizvediyet  #kiloverme  #zayiflama  #kilokoruma 
Gece kahvesi, 21.45 ☕
🗒Normalde ders çalışırken atıştıranlardan değilim ama bugün bi yeme isteği geldi. Bu saatte de tek yapabileceğim kahve içmek. İyi ki varsın kahve 💕
.
#diyet #saglik #diyetkardesligi #eatclean #healthyfood #yummy #breakfast #lunch #health #dinner #walking #sport #pilates #steps #incelmekbenimdehakkim #coffee #espresso
Diyorsunuz ya hic mi kacamak yapmadiniz yapmadim yapmadik 7.30da ise gidiyorum ve kahvalti yapacak vaktim yok o yüzden akşamdan hazırlayıp yanımda yemek taşıdım. 2 yıldırda sıkılmadan taşımaya devam ettim kolay değil incecek vücutlara sahip olmak...
#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetcekilisi #onlinediyetisyen #onlinediyet #diyet #cekilisvar #kiloveriyorum #kilover #kahvaltisunumu #evdespor #cekilis #zayifliyorum #sagliklibeslenme #sporyap #kahvalti #kadin #kiloveriyorum #beforeafter #tarif #cekiliş #fittarifler #diyetgünlüğü #eliptikbisiklet #kahve #fit #diyetailesi #diyetkardesligi
Diyorsunuz ya hic mi kacamak yapmadiniz yapmadim yapmadik 7.30da ise gidiyorum ve kahvalti yapacak vaktim yok o yüzden akşamdan hazırlayıp yanımda yemek taşıdım. 2 yıldırda sıkılmadan taşımaya devam ettim kolay değil incecek vücutlara sahip olmak... #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetcekilisi  #onlinediyetisyen  #onlinediyet  #diyet  #cekilisvar  #kiloveriyorum  #kilover  #kahvaltisunumu  #evdespor  #cekilis  #zayifliyorum  #sagliklibeslenme  #sporyap  #kahvalti  #kadin  #kiloveriyorum  #beforeafter  #tarif  #cekiliş  #fittarifler  #diyetgünlüğü  #eliptikbisiklet  #kahve  #fit  #diyetailesi  #diyetkardesligi 
53 dk hızlı tempo #eliptikbisiklet sonrası ödülüm: Şekersiz Ayva Tatlısı 😻 Tarif @inlovewithscienceandfood 'un profilinde ☺️ Ben üzerine 1 tk tahin tercih ettim. İçinde hiç şeker ya da zararlı bir şey yok. Keyifle yiyebilirsiniz 😘 #sporsonrası #postworkout #motivasyon  #diyet  #diyetgunlugu #zayiflamagunlugu #sağlıklıbeslenme  #diyetekibi #diyetailesi  #saglikliyasam #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor  #weightlossdiary #exercise #tartı #saglikliatistirmalik #diyettarifler  #motivasyon  #öncesisonrası #diyetekibi #diyetönerileri #healthylife  #sugarfree #fittarifler #sagliklitarifler #diyettarifler
53 dk hızlı tempo #eliptikbisiklet  sonrası ödülüm: Şekersiz Ayva Tatlısı 😻 Tarif @inlovewithscienceandfood 'un profilinde ☺️ Ben üzerine 1 tk tahin tercih ettim. İçinde hiç şeker ya da zararlı bir şey yok. Keyifle yiyebilirsiniz 😘 #sporsonrası  #postworkout  #motivasyon  #diyet  #diyetgunlugu  #zayiflamagunlugu  #sağlıklıbeslenme  #diyetekibi  #diyetailesi  #saglikliyasam  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #weightlossdiary  #exercise  #tartı  #saglikliatistirmalik  #diyettarifler  #motivasyon  #öncesisonrası  #diyetekibi  #diyetönerileri  #healthylife  #sugarfree  #fittarifler  #sagliklitarifler  #diyettarifler 
Fitwell programıyla tam 1 saat 45 dakika zayıfla yağ yak hedefini uyguladım. Kendimi muhteşem hissediyorum. Üzerine bir tane sade soda içiyorum. Ohh gitsin kilolar. Ayrıca bugün düzenli ve dengeli besledim. Kendim için üzerime düşen görevi tamamlamış bulunmaktayım 💪💪💪
#fitness #fit #kiloverme #zayıflama  #hayatsporda #follow #takip #like4like #following #spor #inan #sadecesen #sadeceinan #okilolargidecek #Emziriyorum #diyetisyen #emzirenanne #emzirirkendiyet #emzirenannediyeti #kahve #annediyette #zayıflıyoruz #pesetmekyok #hedefeodaklan #yazafitol #elvedadoğumkiloları #diyetkardesligi
Fitwell programıyla tam 1 saat 45 dakika zayıfla yağ yak hedefini uyguladım. Kendimi muhteşem hissediyorum. Üzerine bir tane sade soda içiyorum. Ohh gitsin kilolar. Ayrıca bugün düzenli ve dengeli besledim. Kendim için üzerime düşen görevi tamamlamış bulunmaktayım 💪💪💪 #fitness  #fit  #kiloverme  #zayıflama  #hayatsporda  #follow  #takip  #like4like  #following  #spor  #inan  #sadecesen  #sadeceinan  #okilolargidecek  #Emziriyorum  #diyetisyen  #emzirenanne  #emzirirkendiyet  #emzirenannediyeti  #kahve  #annediyette  #zayıflıyoruz  #pesetmekyok  #hedefeodaklan  #yazafitol  #elvedadoğumkiloları  #diyetkardesligi 
Herkese hayırlı geceler ve bol eksiler inşallah #instailem yarın güzel bir gün olsun bol eksili bir gün olsun inşallah ❣️ Sabah tartı fotosu veee yeni before - afterlar gelecek 😍😍 #pesetmekyok #direnhatice #hedef64 #herseyguzelolacak #fitanne #anneolmak #diyetkolik #kalori #ohhgitsinkilolar #mutluyumçünkü #zayıflıyorum #motivasyon #sagliklibeslenme #diyetteyim #diyetkardesligi #eliptikbisiklet #spor #sporyapmak #sporyapmaklazım #limonlusu #diyetzamanı #zayıflamakcandır #yeterkiiste
Herkese hayırlı geceler ve bol eksiler inşallah #instailem  yarın güzel bir gün olsun bol eksili bir gün olsun inşallah ❣️ Sabah tartı fotosu veee yeni before - afterlar gelecek 😍😍 #pesetmekyok  #direnhatice  #hedef64  #herseyguzelolacak  #fitanne  #anneolmak  #diyetkolik  #kalori  #ohhgitsinkilolar  #mutluyumçünkü  #zayıflıyorum  #motivasyon  #sagliklibeslenme  #diyetteyim  #diyetkardesligi  #eliptikbisiklet  #spor  #sporyapmak  #sporyapmaklazım  #limonlusu  #diyetzamanı  #zayıflamakcandır  #yeterkiiste 
#öğle yemeği #akşamyemeği #lunch #dinner 
Fotoğraftan hiçbisey anlasilmiyor farkindayim cunku bi ahbabimizin sonradan kapattigi bahce kulübe evinde mangaldaydik tùm gùn. Dogru duzgun bi lamba bile yoktu 😆 ama yediklerimi ne siz sorun ne ben soyliyim.. ama soyliycem tabi.. antepliler ve olaganustu kebap yapiyolar.. esim de antalya usulu piyaz yapti. Salata vardi, kirecte kabak tatlisi vardi pide vardi raki vardi falandi filandi derken saat 13ten 19a kadar olan sureyi dura kalka yemek yiyerek gecirdik.. hicbir yiyecekten de geri kalmadim aman da ben rejimdeyim demedim pideyi bile yedim.. tahminen soyluyorum 1300kalori almisimdir bu zaman zarfinda.. Bugun toplam 1900kalori aldim yani, artik onumuzdeki maclara bakicaz.. #orucdiyeti #fastdiet #fasting #intermittentfasting #intermittentfastingdiet #diet #dietdiary #healthy #cleanfood #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #diyet  #kalori #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetteyim #kilovermek #kiloveriyoruz
#öğle  yemeği #akşamyemeği  #lunch  #dinner  Fotoğraftan hiçbisey anlasilmiyor farkindayim cunku bi ahbabimizin sonradan kapattigi bahce kulübe evinde mangaldaydik tùm gùn. Dogru duzgun bi lamba bile yoktu 😆 ama yediklerimi ne siz sorun ne ben soyliyim.. ama soyliycem tabi.. antepliler ve olaganustu kebap yapiyolar.. esim de antalya usulu piyaz yapti. Salata vardi, kirecte kabak tatlisi vardi pide vardi raki vardi falandi filandi derken saat 13ten 19a kadar olan sureyi dura kalka yemek yiyerek gecirdik.. hicbir yiyecekten de geri kalmadim aman da ben rejimdeyim demedim pideyi bile yedim.. tahminen soyluyorum 1300kalori almisimdir bu zaman zarfinda.. Bugun toplam 1900kalori aldim yani, artik onumuzdeki maclara bakicaz.. #orucdiyeti  #fastdiet  #fasting  #intermittentfasting  #intermittentfastingdiet  #diet  #dietdiary  #healthy  #cleanfood  #sağlıklıbeslenme  #saglikliyasam  #diyet   #kalori  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetteyim  #kilovermek  #kiloveriyoruz 
Yarısını su yarısını yarım yağlı sütle yaparak kalorisini düşürdüm. Tabi söz konusu salep olunca bu çokta mümkün olmuyor... Bu fincan 120 kalori kadar.......... 😯😞
#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetcekilisi #onlinediyetisyen #onlinediyet #diyet #cekilisvar #kiloveriyorum #kilover #kahvaltisunumu #evdespor #cekilis #zayifliyorum #sagliklibeslenme #sporyap  #kahvalti #kadin  #kiloveriyorum  #beforeafter #tarif #cekiliş #fittarifler  #diyetgünlüğü  #eliptikbisiklet #kahve #fit #diyetailesi  #diyetkardesligi #tren004
Yarısını su yarısını yarım yağlı sütle yaparak kalorisini düşürdüm. Tabi söz konusu salep olunca bu çokta mümkün olmuyor... Bu fincan 120 kalori kadar.......... 😯😞 #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetcekilisi  #onlinediyetisyen  #onlinediyet  #diyet  #cekilisvar  #kiloveriyorum  #kilover  #kahvaltisunumu  #evdespor  #cekilis  #zayifliyorum  #sagliklibeslenme  #sporyap  #kahvalti  #kadin  #kiloveriyorum  #beforeafter  #tarif  #cekiliş  #fittarifler  #diyetgünlüğü  #eliptikbisiklet  #kahve  #fit  #diyetailesi  #diyetkardesligi  #tren004 
"Gidelim buradan...
Senin masumiyetini, bilgelik zamanlarından kalma sırları, dünyanın bütün sabahlarını yanımıza alıp da gidelim... Hesap etmeden, haritaya bakmadan gidelim... Ölelim diyecektim az kalsın... Ölmeyelim... Hiç ölmeyelim... Sarılalım diyecektim az kalsın... İçimden böyle şeyler de geçiyor işte... Sarılalım, dudakların... Tamam sustum..."
💪👍🍀🔥💞☺
#fit #stayfit #diyettedegilim #fityaşam
#sağlıklıbeslenme #healtyfood #healty #sağlıklıyaşam  #beforeandafter
#sağlıklıbeslendiyetyapma
#motivation #motivasyon #getfit #transformation #weightlossjourney #spor #healty #diyet
#diyetteyiz #diyetailesi #diyetkardesligi #diyetekibi #beslenme #saglikliyasam #sportlife #diyetdeğilsağlıklıbeslenme
"Gidelim buradan... Senin masumiyetini, bilgelik zamanlarından kalma sırları, dünyanın bütün sabahlarını yanımıza alıp da gidelim... Hesap etmeden, haritaya bakmadan gidelim... Ölelim diyecektim az kalsın... Ölmeyelim... Hiç ölmeyelim... Sarılalım diyecektim az kalsın... İçimden böyle şeyler de geçiyor işte... Sarılalım, dudakların... Tamam sustum..." 💪👍🍀🔥💞☺ #fit  #stayfit  #diyettedegilim  #fityaşam  #sağlıklıbeslenme  #healtyfood  #healty  #sağlıklıyaşam   #beforeandafter  #sağlıklıbeslendiyetyapma  #motivation  #motivasyon  #getfit  #transformation  #weightlossjourney  #spor  #healty  #diyet  #diyetteyiz  #diyetailesi  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #beslenme  #saglikliyasam  #sportlife  #diyetdeğilsağlıklıbeslenme 
Alın size taktik.. benden bu kadın olmamı beklemeyin yine samimiyim yine sevecenim yine öğretmenim yine anneyim yine ev kadınıyım elbet ama artık başka bir Ece var, kendine de değer veren Ece var... zayıfladın değiştin , e tabii ki değiştim nasıl değişmemeyim ki gözlerim bile başka bir Ece görürken aynada ruhum daha coşkulu daha mutluyken, istediğini nasıl almayı bileceğini keşfetmişken ben nasıl eskisi gibi göstereyim size kendimi ?yeni Ece kendine inanann, güvenen bir kadın , bana değiştin demeyin evet elbet değişiliyor dostlarım 💕 sizlerin de değişmesini can-ı gönülden arzu eden dostunuz Ece #iyigeceler 💕sadECE inan 👊🏻💕💕 #transformation #diyet #healthy #40kilonasilgider #40kiloboylegider #beforeandafter  #motivation #motivasyon #eliptical  #getfit #transformation #weightlossjourney #spor #healthy #diyet #diyetteyiz #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #saglikliyasam #sadeceinan #eceilezayifliyorum #pilates #hediyenhayatinolsun #pilateslovers
Alın size taktik.. benden bu kadın olmamı beklemeyin yine samimiyim yine sevecenim yine öğretmenim yine anneyim yine ev kadınıyım elbet ama artık başka bir Ece var, kendine de değer veren Ece var... zayıfladın değiştin , e tabii ki değiştim nasıl değişmemeyim ki gözlerim bile başka bir Ece görürken aynada ruhum daha coşkulu daha mutluyken, istediğini nasıl almayı bileceğini keşfetmişken ben nasıl eskisi gibi göstereyim size kendimi ?yeni Ece kendine inanann, güvenen bir kadın , bana değiştin demeyin evet elbet değişiliyor dostlarım 💕 sizlerin de değişmesini can-ı gönülden arzu eden dostunuz Ece #iyigeceler  💕sadECE inan 👊🏻💕💕 #transformation  #diyet  #healthy  #40kilonasilgider  #40kiloboylegider  #beforeandafter   #motivation  #motivasyon  #eliptical   #getfit  #transformation  #weightlossjourney  #spor  #healthy  #diyet  #diyetteyiz  #diyetailesi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetteyim  #saglikliyasam  #sadeceinan  #eceilezayifliyorum  #pilates  #hediyenhayatinolsun  #pilateslovers 
[10/12/2017 p a z a r]
öğlen yemeği ve akşam yemeği bir gibi oldu, ve ayrıca öğlen bir fincan kahve daha içmiştim.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
#diyethesaplaritakiplesiyor #onlinediyetisyen #zayifliyorum #kahvalti #kadin #kiloveriyorum #diyetailesi #diyetgunlugu #diyetkardesligi #zayifliyoruz #diyet #saglik #sagliklibeslenme #saglikliyasam #gunyadin #yumurta #simit #cay #tea #egg #health #yummy #diet
Hep elimde birseyler vardi gobegimi kapatmak icin. En olmadi en buyuk cantalari secerdim ama kollarimi yine de ortemezdim.. ne zor yahu insanin kendi bedeninden memnun olmamasi. Eskileri arastirip kendimi adananin yagli, salcali, etli yemeklerine vurmamak icin motivasyon ariyorum. Yarin tartilacagim bakalim kac kilo aldim.  Sporsuz, bol kalorili 13 gun ile.. ❤️ #20kiloneki ❤️ #diyet #diyethesapları #diyethesaplaritakipleşiyor #diet #instadiet #igdiet #motivation #motivasyon #kendineinan #sağlıklıbeslenme #cleaneating #saglikliyasam #fitolmak #zayiflamak #zayıflamakistiyorum #diyetteyiz #diyetteyim #diyetarkadasligi #diyetkardesligi
Hep elimde birseyler vardi gobegimi kapatmak icin. En olmadi en buyuk cantalari secerdim ama kollarimi yine de ortemezdim.. ne zor yahu insanin kendi bedeninden memnun olmamasi. Eskileri arastirip kendimi adananin yagli, salcali, etli yemeklerine vurmamak icin motivasyon ariyorum. Yarin tartilacagim bakalim kac kilo aldim. Sporsuz, bol kalorili 13 gun ile.. ❤️ #20kiloneki  ❤️ #diyet  #diyethesapları  #diyethesaplaritakipleşiyor  #diet  #instadiet  #igdiet  #motivation  #motivasyon  #kendineinan  #sağlıklıbeslenme  #cleaneating  #saglikliyasam  #fitolmak  #zayiflamak  #zayıflamakistiyorum  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetarkadasligi  #diyetkardesligi 
Her evde olmasi gereken harika doğal bakım .. genc kızlarımız  ceyizinize hala koymadınız mi ? Çok pisman olacaksınız 😊 genclik iksiriniz duru bir güzellik icin baldan gelen güzellik 👉lekeler 👉akne 👉sivilceler 👉tıkalı gözenekler 👉karma ciltler 👉kırışık ciltler 👉yorgun olan cildinize en doğal bakımı sağlar .. #kiloverme #zayiflama #diyet #sağliklızayıflama #formdakalma #ditsizzayifkama #iremtea #DişBey #diyetkardesligi #diyetteyiz #diyetgunlugu #sagliklibeslenme #motivasyon #beslenme #sleevesurgery #bariatric #sleevesurgery  #sleeved #weightlossblogger #usenmeertelemevazgecme #bahaneyaratmazamanyarat #transformation #healthy #beforeandafter #motivation #weightlossjourney #superguc 
#diyetgunlugu #kolaydiyet #kolaykilover #sagliklakilover
Her evde olmasi gereken harika doğal bakım .. genc kızlarımız ceyizinize hala koymadınız mi ? Çok pisman olacaksınız 😊 genclik iksiriniz duru bir güzellik icin baldan gelen güzellik 👉lekeler 👉akne 👉sivilceler 👉tıkalı gözenekler 👉karma ciltler 👉kırışık ciltler 👉yorgun olan cildinize en doğal bakımı sağlar .. #kiloverme  #zayiflama  #diyet  #sağliklızayıflama  #formdakalma  #ditsizzayifkama  #iremtea  #DişBey  #diyetkardesligi  #diyetteyiz  #diyetgunlugu  #sagliklibeslenme  #motivasyon  #beslenme  #sleevesurgery  #bariatric  #sleevesurgery   #sleeved  #weightlossblogger  #usenmeertelemevazgecme  #bahaneyaratmazamanyarat  #transformation  #healthy  #beforeandafter  #motivation  #weightlossjourney  #superguc  #diyetgunlugu  #kolaydiyet  #kolaykilover  #sagliklakilover 
Rokali hellim salata .evde ki tek yeşillik roka olunca salata anca rokali oldu .çok geç saat yedim bitti 😙#derdim38beden #motivasyon #diyet #diyetkardesligi #sagliklibeslenme #zayiflama #incelme #38beden #yolculuk #spor #yoga #rejim #hadiyapabilirsin #10kilo #diyetisyenkontrolunde #10kilogidecek #protein #rejim #hadiyapabilirsin @diyetisyenumaybirben
Bitter çikolata, sütlü çikolataya göre daha az tüketilse de aslında çok daha faydalı… Kalp ve damar sağlığına olumlu etkisinden stresi azaltmasına kadar pek çok faydası olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, bitter çikolatanın gençliğin formülü olduğunu söylüyor.
KİLONUZ MU VAR ✔DOĞUM YAPTINIZ GÖBEGINIZ Mİ VAR ✔KOLLARIN KALIN ÜZÜLÜYOR MUSUN ✔KİLOM GİDİYOR AMA KALÇA BASEN KALIYOR ŞİKAYETİN Mİ VAR ✔ ÖYLE BİR ÜRÜN SUNUYORUM Kİ SADECE TEK BÖLGEYE DEGIL
✔HANGİ BÖLGEMİZDE YAĞ VAR İSE ORAYA HÜCUM EDİYOR ✔BÖLGESİ YAGLARİNİZDAN KURTULMAK İSTİYORSANIZ YAPMANIZ GEREKEN TEK ŞEY 
Iletisime gecmek

#kiloverme #zayiflama #diyet #sağliklızayıflama #formdakalma #ditsizzayifkama #iremtea #DişBey #diyetkardesligi #diyetteyiz #diyetgunlugu #sagliklibeslenme #motivasyon #beslenme #sleevesurgery #bariatric #sleevesurgery  #sleeved #weightlossblogger #usenmeertelemevazgecme #bahaneyaratmazamanyarat #transformation #healthy #beforeandafter #motivation #weightlossjourney #superguc 
#diyetgunlugu #kolaydiyet #kolaykilover #sagliklakilover
Bitter çikolata, sütlü çikolataya göre daha az tüketilse de aslında çok daha faydalı… Kalp ve damar sağlığına olumlu etkisinden stresi azaltmasına kadar pek çok faydası olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, bitter çikolatanın gençliğin formülü olduğunu söylüyor. KİLONUZ MU VAR ✔DOĞUM YAPTINIZ GÖBEGINIZ Mİ VAR ✔KOLLARIN KALIN ÜZÜLÜYOR MUSUN ✔KİLOM GİDİYOR AMA KALÇA BASEN KALIYOR ŞİKAYETİN Mİ VAR ✔ ÖYLE BİR ÜRÜN SUNUYORUM Kİ SADECE TEK BÖLGEYE DEGIL ✔HANGİ BÖLGEMİZDE YAĞ VAR İSE ORAYA HÜCUM EDİYOR ✔BÖLGESİ YAGLARİNİZDAN KURTULMAK İSTİYORSANIZ YAPMANIZ GEREKEN TEK ŞEY Iletisime gecmek #kiloverme  #zayiflama  #diyet  #sağliklızayıflama  #formdakalma  #ditsizzayifkama  #iremtea  #DişBey  #diyetkardesligi  #diyetteyiz  #diyetgunlugu  #sagliklibeslenme  #motivasyon  #beslenme  #sleevesurgery  #bariatric  #sleevesurgery   #sleeved  #weightlossblogger  #usenmeertelemevazgecme  #bahaneyaratmazamanyarat  #transformation  #healthy  #beforeandafter  #motivation  #weightlossjourney  #superguc  #diyetgunlugu  #kolaydiyet  #kolaykilover  #sagliklakilover 
Mutlu haftalar, bol eksiler.  Bu güzel fotoğrafı bugün çektim ve enerjimi yükseltti. Hayattan tat aldığımız, şükretmeyi unutmadığımız, sağlıklı yemekler yediğimiz günlerimiz bol olsun. Bol bol eksilerimiz olsun. Uzun zamandır düşen motivasyonum geri gelsin 😍 🙈  #diät #diet #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetgünlüğü #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam  #motivasyon #ketogenicdiet #ketojenikdiyet #ketogenic #wegmitdemspeck #zayıflama #kiloverme #adımadımhedefe
#saglikliyasam #egzersiz #egzersizvediyet #kiloverme #kilokoruma #diyethesaplaritakiplesiyor #sagliklibeslenme #saglikliyasam #pilates #diyetkardesligi #diyetteyiz #zayiflama #fittarifler #diyetgunlugu  #detoks #detox #health
Mutlu haftalar, bol eksiler. Bu güzel fotoğrafı bugün çektim ve enerjimi yükseltti. Hayattan tat aldığımız, şükretmeyi unutmadığımız, sağlıklı yemekler yediğimiz günlerimiz bol olsun. Bol bol eksilerimiz olsun. Uzun zamandır düşen motivasyonum geri gelsin 😍 🙈 #diät  #diet  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetgünlüğü  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #motivasyon  #ketogenicdiet  #ketojenikdiyet  #ketogenic  #wegmitdemspeck  #zayıflama  #kiloverme  #adımadımhedefe  #saglikliyasam  #egzersiz  #egzersizvediyet  #kiloverme  #kilokoruma  #diyethesaplaritakiplesiyor  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #pilates  #diyetkardesligi  #diyetteyiz  #zayiflama  #fittarifler  #diyetgunlugu  #detoks  #detox  #health 
Bitter çikolata, sütlü çikolataya göre daha az tüketilse de aslında çok daha faydalı… Kalp ve damar sağlığına olumlu etkisinden stresi azaltmasına kadar pek çok faydası olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, bitter çikolatanın gençliğin formülü olduğunu söylüyor.🍫 KİLONUZ MU VAR ✔DOĞUM YAPTINIZ GÖBEGINIZ Mİ VAR ✔KOLLARIN KALIN ÜZÜLÜYOR MUSUN ✔KİLOM GİDİYOR AMA KALÇA BASEN KALIYOR ŞİKAYETİN Mİ VAR ✔ ÖYLE BİR ÜRÜN SUNUYORUM Kİ SADECE TEK BÖLGEYE DEGIL
✔HANGİ BÖLGEMİZDE YAĞ VAR İSE ORAYA HÜCUM EDİYOR ✔BÖLGESİ YAGLARİNİZDAN KURTULMAK İSTİYORSANIZ YAPMANIZ GEREKEN TEK ŞEY 
Iletisime gecmek👉

#kiloverme #zayiflama #diyet #sağliklızayıflama #formdakalma #ditsizzayifkama #iremtea #DişBey #diyetkardesligi #diyetteyiz #diyetgunlugu #sagliklibeslenme #motivasyon #beslenme #sleevesurgery #bariatric #sleevesurgery  #sleeved #weightlossblogger #usenmeertelemevazgecme #bahaneyaratmazamanyarat #transformation #healthy #beforeandafter #motivation #weightlossjourney #superguc 
#diyetgunlugu #kolaydiyet #kolaykilover #sagliklakilover
Bitter çikolata, sütlü çikolataya göre daha az tüketilse de aslında çok daha faydalı… Kalp ve damar sağlığına olumlu etkisinden stresi azaltmasına kadar pek çok faydası olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, bitter çikolatanın gençliğin formülü olduğunu söylüyor.🍫 KİLONUZ MU VAR ✔DOĞUM YAPTINIZ GÖBEGINIZ Mİ VAR ✔KOLLARIN KALIN ÜZÜLÜYOR MUSUN ✔KİLOM GİDİYOR AMA KALÇA BASEN KALIYOR ŞİKAYETİN Mİ VAR ✔ ÖYLE BİR ÜRÜN SUNUYORUM Kİ SADECE TEK BÖLGEYE DEGIL ✔HANGİ BÖLGEMİZDE YAĞ VAR İSE ORAYA HÜCUM EDİYOR ✔BÖLGESİ YAGLARİNİZDAN KURTULMAK İSTİYORSANIZ YAPMANIZ GEREKEN TEK ŞEY Iletisime gecmek👉 #kiloverme  #zayiflama  #diyet  #sağliklızayıflama  #formdakalma  #ditsizzayifkama  #iremtea  #DişBey  #diyetkardesligi  #diyetteyiz  #diyetgunlugu  #sagliklibeslenme  #motivasyon  #beslenme  #sleevesurgery  #bariatric  #sleevesurgery   #sleeved  #weightlossblogger  #usenmeertelemevazgecme  #bahaneyaratmazamanyarat  #transformation  #healthy  #beforeandafter  #motivation  #weightlossjourney  #superguc  #diyetgunlugu  #kolaydiyet  #kolaykilover  #sagliklakilover 
2018 hedeflerimi hazırlamaya başladım. Bir tanesi, 1 Ocak'tan itibaren cam ve çelik dışında (henüz döküm kullanacak cesareti bulamadim kendimde) mutfakta tencere-tava kullanmayacagim. Araştırmalara başladım, birinci resimdeki cam bir buhar kabı, tencerenin üzerine koyuyorsunuz. İkinci resimdeki de cam tencereden emin olamadım, çünkü %100 güvenilir çelik tencere ne alınır tam bulamadım. Cam daha guvenilir geldi, bir de cam tava olsa omleti için 🍳 Teflonla ilgili paylaşımı için @glutensizdunyacom'a da teşekkürlerimi sunuyorum bu sanal platformdan 💖
2018 hedeflerimi hazırlamaya başladım. Bir tanesi, 1 Ocak'tan itibaren cam ve çelik dışında (henüz döküm kullanacak cesareti bulamadim kendimde) mutfakta tencere-tava kullanmayacagim. Araştırmalara başladım, birinci resimdeki cam bir buhar kabı, tencerenin üzerine koyuyorsunuz. İkinci resimdeki de cam tencereden emin olamadım, çünkü %100 güvenilir çelik tencere ne alınır tam bulamadım. Cam daha guvenilir geldi, bir de cam tava olsa omleti için 🍳 Teflonla ilgili paylaşımı için @glutensizdunyacom'a da teşekkürlerimi sunuyorum bu sanal platformdan 💖
Hafta sonu tatildir aslına ama neden daha çok yoruluruz gerçekten anlamıyorum 🤷‍♀️🤷‍♀️madem yorulduk bizde kahvemin yanına da tarifini bulduğuma çok sevindiğim cevizli tarçınlı havuçlu kekimi yer dinlenirim o zaman 👍🏻👍🏻💯💯💯💜💙💗💝 #pilates #fittarifler #fit #sağlıklıbeslenme #healty #healtyfood #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi
KİLONUZ MU VAR ✔DOĞUM YAPTINIZ GÖBEGINIZ Mİ VAR ✔KOLLARIN KALIN ÜZÜLÜYOR MUSUN ✔KİLOM GİDİYOR AMA KALÇA BASEN KALIYOR ŞİKAYETİN Mİ VAR ✔ ÖYLE BİR ÜRÜN SUNUYORUM Kİ SADECE TEK BÖLGEYE DEGIL
✔HANGİ BÖLGEMİZDE YAĞ VAR İSE ORAYA HÜCUM EDİYOR ✔BÖLGESİ YAGLARİNİZDAN KURTULMAK İSTİYORSANIZ YAPMANIZ GEREKEN TEK ŞEY 
Iletisime gecmek

#kiloverme #zayiflama #diyet #sağliklızayıflama #formdakalma #ditsizzayifkama #iremtea #DişBey #diyetkardesligi #diyetteyiz #diyetgunlugu #sagliklibeslenme #motivasyon #beslenme #sleevesurgery #bariatric #sleevesurgery  #sleeved #weightlossblogger #usenmeertelemevazgecme #bahaneyaratmazamanyarat #transformation #healthy #beforeandafter #motivation #weightlossjourney #superguc 
#diyetgunlugu #kolaydiyet #kolaykilover #sagliklakilover
KİLONUZ MU VAR ✔DOĞUM YAPTINIZ GÖBEGINIZ Mİ VAR ✔KOLLARIN KALIN ÜZÜLÜYOR MUSUN ✔KİLOM GİDİYOR AMA KALÇA BASEN KALIYOR ŞİKAYETİN Mİ VAR ✔ ÖYLE BİR ÜRÜN SUNUYORUM Kİ SADECE TEK BÖLGEYE DEGIL ✔HANGİ BÖLGEMİZDE YAĞ VAR İSE ORAYA HÜCUM EDİYOR ✔BÖLGESİ YAGLARİNİZDAN KURTULMAK İSTİYORSANIZ YAPMANIZ GEREKEN TEK ŞEY Iletisime gecmek #kiloverme  #zayiflama  #diyet  #sağliklızayıflama  #formdakalma  #ditsizzayifkama  #iremtea  #DişBey  #diyetkardesligi  #diyetteyiz  #diyetgunlugu  #sagliklibeslenme  #motivasyon  #beslenme  #sleevesurgery  #bariatric  #sleevesurgery   #sleeved  #weightlossblogger  #usenmeertelemevazgecme  #bahaneyaratmazamanyarat  #transformation  #healthy  #beforeandafter  #motivation  #weightlossjourney  #superguc  #diyetgunlugu  #kolaydiyet  #kolaykilover  #sagliklakilover 
Şekersiz da tuzsuz olan her diyet ürünü kalorisiz sanıp da bol miktarda yemeyi düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. 🙎
.
Obezitenin tüm dünyada artması ile diyet (light) ürünlerin pazarı da gün geçtikçe büyümeye devam ediyor. 📈 Ancak bu ürünlerin ne kadar doğru tüketildiği ise bir tartışma konusu. 🤔 Bisküviden yoğurda, dondurmadan peynire kadar geniş bir yelpazede bulunan bu ürünleri tüketirken yapılan en büyük yanlış; sınırsız ya da bol miktarda tüketilebileceğini düşünmek. 😌 Diyet ürünlerin az kalorili diye bol bol tüketilmesi değil kilo vermek, kilo almaya bile yol açıyor. 🙄
.
Beslenme ve diyet uzmanı Ayşegül Bahar Kaymakçı, "Yediğiniz diyet ürün istediği kadar light olsun kararında tüketilmeli, kalorileri mutlaka hesaplanmalı. Sınırsız yenecek bir diyet ürünü yok" 🙅 diyor.
.
Diyet süt ve yoğurdun yağı azaltılırken protein, kalsiyum ve karbonhidrat miktarlarının artırıldığını, dolayısıyla kalori olarak light ve normal süt yoğurt arasında büyük fark olmadığını sözlerine ekliyor:
.
"Günde iki bardak süt içilip iki kase yoğurt yeniyorsa diyet olanları da aynı şekilde tüketilmeli. Ama bu light dondurma, bisküvi ve peynirler için geçerli değil. Örneğin light dondurmada yağ yok ve kalorisi normal dondurmaya göre çok düşük.”
.
1️⃣Diyet bisküviler:
Tatlandırıcı içerirler ancak kalorileri yüksektir. İki dilim ekmeğin kalorisi 140 kaloridir. Bir paket diyet bisküvi yemek iki dilimden daha fazla ekmek tüketmeye denk düşüyor. Bir paket diyet bisküvi yerine yarım simitle bir parça peynir ya da yağsız bir tost yenebilir. 😉
.
2️⃣Grissiniler:
İki grissini bir dilim ekmeğe eşit. Üstelik grissini yağ içeriyor. Düşük kalorili diye bir paket grissini yiyip sonra neden zayıflamadım diye düşünenler var. 😅
.
3️⃣Kepek ekmeği:
Kalori olarak kepekli ile beyaz ekmek arasında fark yok. Ancak kepeğin besin değeri daha yüksek. 😇
.
4️⃣Kolalı içecekler:
İçerdikleri kafein nedeniyle sınırsız tüketilmemeliler. Kafein yağ metabolizmasında olumsuz etki yaratarak aşırı tüketiminde vücutta yağlanmaya neden oluyor. 😳
.
.
.
#saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporcubeslenmesi #temizbeslenme #saglikicin #diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #diyetgunlugu #diyetkardesligi #diyetekibi
Şekersiz da tuzsuz olan her diyet ürünü kalorisiz sanıp da bol miktarda yemeyi düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. 🙎 . Obezitenin tüm dünyada artması ile diyet (light) ürünlerin pazarı da gün geçtikçe büyümeye devam ediyor. 📈 Ancak bu ürünlerin ne kadar doğru tüketildiği ise bir tartışma konusu. 🤔 Bisküviden yoğurda, dondurmadan peynire kadar geniş bir yelpazede bulunan bu ürünleri tüketirken yapılan en büyük yanlış; sınırsız ya da bol miktarda tüketilebileceğini düşünmek. 😌 Diyet ürünlerin az kalorili diye bol bol tüketilmesi değil kilo vermek, kilo almaya bile yol açıyor. 🙄 . Beslenme ve diyet uzmanı Ayşegül Bahar Kaymakçı, "Yediğiniz diyet ürün istediği kadar light olsun kararında tüketilmeli, kalorileri mutlaka hesaplanmalı. Sınırsız yenecek bir diyet ürünü yok" 🙅 diyor. . Diyet süt ve yoğurdun yağı azaltılırken protein, kalsiyum ve karbonhidrat miktarlarının artırıldığını, dolayısıyla kalori olarak light ve normal süt yoğurt arasında büyük fark olmadığını sözlerine ekliyor: . "Günde iki bardak süt içilip iki kase yoğurt yeniyorsa diyet olanları da aynı şekilde tüketilmeli. Ama bu light dondurma, bisküvi ve peynirler için geçerli değil. Örneğin light dondurmada yağ yok ve kalorisi normal dondurmaya göre çok düşük.” . 1️⃣Diyet bisküviler: Tatlandırıcı içerirler ancak kalorileri yüksektir. İki dilim ekmeğin kalorisi 140 kaloridir. Bir paket diyet bisküvi yemek iki dilimden daha fazla ekmek tüketmeye denk düşüyor. Bir paket diyet bisküvi yerine yarım simitle bir parça peynir ya da yağsız bir tost yenebilir. 😉 . 2️⃣Grissiniler: İki grissini bir dilim ekmeğe eşit. Üstelik grissini yağ içeriyor. Düşük kalorili diye bir paket grissini yiyip sonra neden zayıflamadım diye düşünenler var. 😅 . 3️⃣Kepek ekmeği: Kalori olarak kepekli ile beyaz ekmek arasında fark yok. Ancak kepeğin besin değeri daha yüksek. 😇 . 4️⃣Kolalı içecekler: İçerdikleri kafein nedeniyle sınırsız tüketilmemeliler. Kafein yağ metabolizmasında olumsuz etki yaratarak aşırı tüketiminde vücutta yağlanmaya neden oluyor. 😳 . . . #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sporcubeslenmesi  #temizbeslenme  #saglikicin  #diyet  #diyetisyen  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetgunlugu  #diyetkardesligi  #diyetekibi 
🔊 yogun bir yaz geride kalalı cok oluyor.. 4 kilo geriye almaksa üzücü  ama durmak yok, yola devam ediyoruz.  Motivasyona ihtiyacim var,  yine birbirmize destek olalim ✌

#irade #inanc #sabir #spor #saglik #yiyerek_zayifliyoruz #hedefeson5 #kendinisev #kararver #senyaparsin #sadeceinan #gelinolacam #mylife #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetgunlugum #diyetsayfalaritakiplesiyor #diyetkardesligi #zayiflama #zayifliyoruz #azim #saglikliyasam #sagliklibeslenme #kiloveriyoruz #kilokoruma #destek #motivasyon #guzelsonuc #zafer
🔊 yogun bir yaz geride kalalı cok oluyor.. 4 kilo geriye almaksa üzücü ama durmak yok, yola devam ediyoruz. Motivasyona ihtiyacim var, yine birbirmize destek olalim ✌ #irade  #inanc  #sabir  #spor  #saglik  #yiyerek_zayifliyoruz  #hedefeson5  #kendinisev  #kararver  #senyaparsin  #sadeceinan  #gelinolacam  #mylife  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetgunlugum  #diyetsayfalaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayifliyoruz  #azim  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #kiloveriyoruz  #kilokoruma  #destek  #motivasyon  #guzelsonuc  #zafer 
Uzun zamandır kullandigim ve birincisini dibine kadar bitirip 2.sini aldığım kontür paletim. #wetandwild Dulce De Leche @gratistr den indirimli 15 TL olması lazım. ➡️Pudra kısmını genelde göz altlarım için sabitleme pudrası olarak kullanıyorum. Kapaticimin kalıcılığını arttırıyor ve aydınlık bir görünüm veriyor. Yapısı oldukça güzel.
➡️Kontür kısmını ise sadece elmacık kemiklerimi belirginleştirmek ve yüzümü bb sonrası ısıtmak için kullanıyorum. Oval bir yüze sahip olduğum ve dar bir burun ve çenem olduğu için bu kısımlara kontür yapmıyorum. Yapısı gayet güzel. Kolayca dağılıyor ve kalıcı. ➡️Miktar olarak fazla. Büyük bir palet ve çok uzun süre kullanılıyor.
➡️2 tane de olumsuz özelliği var. 1.si tozutuyor. Ama ben çok dert etmiyorum. 2.si ise ambalajı çok da sağlam değil.Elinizden dusurmemeye dikkat edin, hemen dağılıyor.
➡️Sonuç olarak fiyat performans olarak bakınca oldukça iyi bir ürün. Tavsiye ederim 👍🏼 #kozmetik #makyaj #spor #sagliklibeslenme #kitaplar #alisveris #cocuklar #eğitim #anne #fitanne #blog #ruj #diyet #motivasyon #bebek #kiloverme #diyetkardesligi #diyetyemekleri #diyethesaplaritakiplesiyor #guzellik #gratis #wetandwild #kontürpaleti
Uzun zamandır kullandigim ve birincisini dibine kadar bitirip 2.sini aldığım kontür paletim. #wetandwild  Dulce De Leche @gratistr den indirimli 15 TL olması lazım. ➡️Pudra kısmını genelde göz altlarım için sabitleme pudrası olarak kullanıyorum. Kapaticimin kalıcılığını arttırıyor ve aydınlık bir görünüm veriyor. Yapısı oldukça güzel. ➡️Kontür kısmını ise sadece elmacık kemiklerimi belirginleştirmek ve yüzümü bb sonrası ısıtmak için kullanıyorum. Oval bir yüze sahip olduğum ve dar bir burun ve çenem olduğu için bu kısımlara kontür yapmıyorum. Yapısı gayet güzel. Kolayca dağılıyor ve kalıcı. ➡️Miktar olarak fazla. Büyük bir palet ve çok uzun süre kullanılıyor. ➡️2 tane de olumsuz özelliği var. 1.si tozutuyor. Ama ben çok dert etmiyorum. 2.si ise ambalajı çok da sağlam değil.Elinizden dusurmemeye dikkat edin, hemen dağılıyor. ➡️Sonuç olarak fiyat performans olarak bakınca oldukça iyi bir ürün. Tavsiye ederim 👍🏼 #kozmetik  #makyaj  #spor  #sagliklibeslenme  #kitaplar  #alisveris  #cocuklar  #eğitim  #anne  #fitanne  #blog  #ruj  #diyet  #motivasyon  #bebek  #kiloverme  #diyetkardesligi  #diyetyemekleri  #diyethesaplaritakiplesiyor  #guzellik  #gratis  #wetandwild  #kontürpaleti 
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•??
•DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #kilolu#obezitecerrahisi#diyyetteyim#diyetekibi#diyetkardesligi#diyetgunlugu#diyetzamanı#diyetailesi#diyetteyizekibi#diyetönerileri#diyetyemekleri#diyetailesi#diyetgunlugum#sporsalonu#xxl#zayıflıyorum#diyetisyen#diyet#kilo#obezite#diyetteyiz#formda#diyetönerileri#diyetyemekleri
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... ————————————————————— •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•?? •DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #kilolu #obezitecerrahisi #diyyetteyim #diyetekibi #diyetkardesligi #diyetgunlugu #diyetzamanı #diyetailesi #diyetteyizekibi #diyetönerileri #diyetyemekleri #diyetailesi #diyetgunlugum #sporsalonu #xxl #zayıflıyorum #diyetisyen #diyet #kilo #obezite #diyetteyiz #formda #diyetönerileri #diyetyemekleri 
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•??
•DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #kilolu#obezitecerrahisi#diyyetteyim#diyetekibi#diyetkardesligi#diyetgunlugu#diyetzamanı#diyetailesi#diyetteyizekibi#diyetönerileri#diyetyemekleri#diyetailesi#diyetgunlugum#sporsalonu#xxl#zayıflıyorum#diyetisyen#diyet#kilo#obezite#diyetteyiz#formda#diyetönerileri#diyetyemekleri
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... ————————————————————— •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•?? •DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #kilolu #obezitecerrahisi #diyyetteyim #diyetekibi #diyetkardesligi #diyetgunlugu #diyetzamanı #diyetailesi #diyetteyizekibi #diyetönerileri #diyetyemekleri #diyetailesi #diyetgunlugum #sporsalonu #xxl #zayıflıyorum #diyetisyen #diyet #kilo #obezite #diyetteyiz #formda #diyetönerileri #diyetyemekleri 
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•??
•DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60
#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyetcekilisi #onlinediyetisyen #onlinediyet #diyet #cekilisvar #kiloveriyorum #kilover #kahvaltisunumu #evdespor #cekilis #zayifliyorum #sagliklibeslenme #sporyap #kahvalti #kadin #kiloveriyorum #beforeafter #tarif #cekiliş #fittarifler #diyetgünlüğü #eliptikbisiklet #kahve #fit #diyetailesi #diyetkardesligi #diyetisyen
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... ————————————————————— •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•?? •DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetteyim  #diyetcekilisi  #onlinediyetisyen  #onlinediyet  #diyet  #cekilisvar  #kiloveriyorum  #kilover  #kahvaltisunumu  #evdespor  #cekilis  #zayifliyorum  #sagliklibeslenme  #sporyap  #kahvalti  #kadin  #kiloveriyorum  #beforeafter  #tarif  #cekiliş  #fittarifler  #diyetgünlüğü  #eliptikbisiklet  #kahve  #fit  #diyetailesi  #diyetkardesligi  #diyetisyen 
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•??
•DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #kilolu#obezitecerrahisi#diyyetteyim#diyetekibi#diyetkardesligi#diyetgunlugu#diyetzamanı#diyetailesi#diyetteyizekibi#diyetönerileri#diyetyemekleri#diyetailesi#diyetgunlugum#sporsalonu#xxl#zayıflıyorum#diyetisyen#diyet#kilo#obezite#diyetteyiz#formda#diyetönerileri#diyetyemekleri
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... ————————————————————— •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•?? •DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #kilolu #obezitecerrahisi #diyyetteyim #diyetekibi #diyetkardesligi #diyetgunlugu #diyetzamanı #diyetailesi #diyetteyizekibi #diyetönerileri #diyetyemekleri #diyetailesi #diyetgunlugum #sporsalonu #xxl #zayıflıyorum #diyetisyen #diyet #kilo #obezite #diyetteyiz #formda #diyetönerileri #diyetyemekleri 
Bi’ kahve içip hem yorgunluk atıp hem de günü kapatalım mı tamamen☕️😌💃🏻 ⠀
·
·
·
·
·
#beforeafter #diyetkardesligi #beslenme #diyetteyim #spor #saglik #kilo #zayifliyoruz #diyetteyiz #diyet #weightloss #healthy #healthyeating #fitness #eatclean #exercise #dietdiary #saglikliyasam #sagliklibesleniyoruz #motivasyon #fitolalim #sagliklibeslenme #diyetgunlugu #breakfast #eat #dinner #lunch #yemeksunumu #karatay
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•??
•DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #kilolu#obezitecerrahisi#diyyetteyim#diyetekibi#diyetkardesligi#diyetgunlugu#diyetzamanı#diyetailesi#diyetteyizekibi#diyetönerileri#diyetyemekleri#diyetailesi#diyetgunlugum#sporsalonu#xxl#zayıflıyorum#diyetisyen#diyet#kilo#obezite#diyetteyiz#formda#diyetönerileri#diyetyemekleri
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... ————————————————————— •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•?? •DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #kilolu #obezitecerrahisi #diyyetteyim #diyetekibi #diyetkardesligi #diyetgunlugu #diyetzamanı #diyetailesi #diyetteyizekibi #diyetönerileri #diyetyemekleri #diyetailesi #diyetgunlugum #sporsalonu #xxl #zayıflıyorum #diyetisyen #diyet #kilo #obezite #diyetteyiz #formda #diyetönerileri #diyetyemekleri 
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•??
•DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60
#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyetcekilisi #onlinediyetisyen #onlinediyet #diyet #cekilisvar #kiloveriyorum #kilover #kahvaltisunumu #evdespor #cekilis #zayifliyorum #sagliklibeslenme #sporyap #kahvalti #kadin #kiloveriyorum #beforeafter #tarif #cekiliş #fittarifler #diyetgünlüğü #eliptikbisiklet #kahve #fit #diyetailesi #diyetkardesligi #diyetisyen
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... ————————————————————— •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•?? •DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetteyim  #diyetcekilisi  #onlinediyetisyen  #onlinediyet  #diyet  #cekilisvar  #kiloveriyorum  #kilover  #kahvaltisunumu  #evdespor  #cekilis  #zayifliyorum  #sagliklibeslenme  #sporyap  #kahvalti  #kadin  #kiloveriyorum  #beforeafter  #tarif  #cekiliş  #fittarifler  #diyetgünlüğü  #eliptikbisiklet  #kahve  #fit  #diyetailesi  #diyetkardesligi  #diyetisyen 
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•??
•DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60
#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyetcekilisi #onlinediyetisyen #onlinediyet #diyet #cekilisvar #kiloveriyorum #kilover #kahvaltisunumu #evdespor #cekilis #zayifliyorum #sagliklibeslenme #sporyap #kahvalti #kadin #kiloveriyorum #beforeafter #tarif #cekiliş #fittarifler #diyetgünlüğü #eliptikbisiklet #kahve #fit #diyetailesi #diyetkardesligi #diyetisyen
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... ————————————————————— •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•?? •DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetteyim  #diyetcekilisi  #onlinediyetisyen  #onlinediyet  #diyet  #cekilisvar  #kiloveriyorum  #kilover  #kahvaltisunumu  #evdespor  #cekilis  #zayifliyorum  #sagliklibeslenme  #sporyap  #kahvalti  #kadin  #kiloveriyorum  #beforeafter  #tarif  #cekiliş  #fittarifler  #diyetgünlüğü  #eliptikbisiklet  #kahve  #fit  #diyetailesi  #diyetkardesligi  #diyetisyen 
Akşam, 18.00 🏙
🗒O kadar doluydum ki kendime özel yemek yapamadım.
.
#diyet #saglik #diyetkardesligi #eatclean #healthyfood #yummy #breakfast #lunch #health #dinner #walking #sport #pilates #steps #incelmekbenimdehakkim
Dünyanın en lezzetlı çikolatalı gofreti üstelik #sekersiz #gullón marka #lif oranı yüksek, #şekersiz ürünler www.deligurme.com sayfalarında. 
#fitnessgirl #fitness #fitnessturkey #spor #sporcubesinleri #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyetkardesligi
Fasulyeden buradakinden çol daha yedim. Malesef 2 kaşık da pilav yedim. Büyük bardak ayran biraz fazla kaçırdım. Tüm gün aç gezince kontrol edemedim🙈 #diyet #diet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetgünlügü #diyetkardesligi #iyiaksamlar #yummy #dinner #aksamyemegi #yemek #saglik #sagliklibeslenme #saglikliyasam #eatclean #cleaneating #karatay #canankaratay #karataydiyeti
Yine yeniden #pazarkahvaltisi ile bismillah🙏🏻 #kacamaksiz21gun#sundayfunday