an online Instagram web viewer

#diyetkardesligi medias

Photos

Shakenizi ananas ve muz ile tatlandırın Shake Shake daha lezzetlisi ve vitaminlisi Yok Hızlı sonuç için başka bişeye ihtiyacın yok 😬😬😬 haydi başlayalım 😊 ✔Ücretsiz kargo ve ✔Ürün kullandığınız süre boyunca yaşam koçlugu hizmeti ile⚠⚠
iletişim için lütfen ; 📲 dm veya
☎ 0530 223 7778 ☎
☎ 0530 223 7778☎ ☎ 0530 223 7778 ☎ 
#36bedengiy #skinnybeden #36bedenolmak #yasamkocu #herbalifekocu #herbalifekullan #bitkiselkilokontrolu #kolaydiyet #nasildetoxyaparim #nasilyagyakarim #detoxsuyu #herbalifesonuclari #yasamkocu #kalicifitlik #kalicizayiflik #snack #fitkizlar #dogumkilolarinaveda #obezite #tupmide #diyetteyiz #diyetkardesligi #kalorihesabi #herbalifestyle #kilover #kiloal #kilokontrolu #kilokoruma #onlinediyet #saglikliyasa #saglikliogun #diyetkardesligi
Shakenizi ananas ve muz ile tatlandırın Shake Shake daha lezzetlisi ve vitaminlisi Yok Hızlı sonuç için başka bişeye ihtiyacın yok 😬😬😬 haydi başlayalım 😊 ✔Ücretsiz kargo ve ✔Ürün kullandığınız süre boyunca yaşam koçlugu hizmeti ile⚠⚠ iletişim için lütfen ; 📲 dm veya ☎ 0530 223 7778 ☎ ☎ 0530 223 7778☎ ☎ 0530 223 7778 ☎ #36bedengiy  #skinnybeden  #36bedenolmak  #yasamkocu  #herbalifekocu  #herbalifekullan  #bitkiselkilokontrolu  #kolaydiyet  #nasildetoxyaparim  #nasilyagyakarim  #detoxsuyu  #herbalifesonuclari  #yasamkocu  #kalicifitlik  #kalicizayiflik  #snack  #fitkizlar  #dogumkilolarinaveda  #obezite  #tupmide  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #kalorihesabi  #herbalifestyle  #kilover  #kiloal  #kilokontrolu  #kilokoruma  #onlinediyet  #saglikliyasa  #saglikliogun  #diyetkardesligi 
Kahvaltim yesilcayimla  birlikte
#spor#mugluluk#fit yasam#diyetkardesligi#
Saglik#detox#yesilcay#vezayifliyorum
Yumurta bununla sinirli degil tabikisi😂 ben o ka seyle doyarmiyim kardisler.😆bir o ka daha yumurta yidim. Ha bu arada o yumurta beyZ peynirlu oluyor.😋 ayriyeten yanina cook ilgimi ceken bi tarif #muzluirmiklapam tapi ben ustuni susleyemiyecej kadar yorgn kalktim yataktan.😴 ya o degilde bi insan dinlenmek icin uyur nasil daha yorgun kalkar.😂😂 herci benim ruhum yorgn.😂 gencecik yasimda biktim bu dunyadan daaa😂 niye efenim yemek yemek guz boavirin😂 bu arada muzluirmiplapasindan bir kase daha 😋 ya ben cok begendim bu seyi.😍 #fitness #motivation #diyet #diet #sağlıklıbeslenme #diyetkardesligi #beforeafter #healthyfood #food  #healty #instafood #instafit #fit  #foodporn #yum #yummy #amazing #instagood #photooftheday  #fresh #tasty #food #delish #delicious  #foodpics #eat #hungry #foodgasm #foods
Yumurta bununla sinirli degil tabikisi😂 ben o ka seyle doyarmiyim kardisler.😆bir o ka daha yumurta yidim. Ha bu arada o yumurta beyZ peynirlu oluyor.😋 ayriyeten yanina cook ilgimi ceken bi tarif #muzluirmiklapam  tapi ben ustuni susleyemiyecej kadar yorgn kalktim yataktan.😴 ya o degilde bi insan dinlenmek icin uyur nasil daha yorgun kalkar.😂😂 herci benim ruhum yorgn.😂 gencecik yasimda biktim bu dunyadan daaa😂 niye efenim yemek yemek guz boavirin😂 bu arada muzluirmiplapasindan bir kase daha 😋 ya ben cok begendim bu seyi.😍 #fitness  #motivation  #diyet  #diet  #sağlıklıbeslenme  #diyetkardesligi  #beforeafter  #healthyfood  #food  #healty  #instafood  #instafit  #fit  #foodporn  #yum  #yummy  #amazing  #instagood  #photooftheday  #fresh  #tasty  #food  #delish  #delicious  #foodpics  #eat  #hungry  #foodgasm  #foods 
Kahvaltıı , bugün kahvaltım geç saate kaldığı için 2 öğün beslenicem☺️ #breakfast #healtyfood #healty #sagliklibeslenme #diet #diyetteyiz #diyetkardesligi
Araöğün~ 1 çay bardağı süt,2 yk yulaf ezmesi,1 tatlı kaşığı kakao,1 tatlı kaşığı Çiya tohumu #diyethesaplaritakiplesiyor #diyet #diyetkardesligi #pilates #fitness #eliptikbisiklet #saglikliyasam #sagliklibesleniyoruz #saglik #health #motivasyon #motivation #zayifliyorummutluyum
Kahvaltı 🍳 
Yumurta salatası bir dilim 🧀 peynir 👸🏻 #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyet #diyetteyiz #sagliklibeslenme #kahvaltı #motivasyon #araögün
10.40 ⏰ Günayydın 🍃 Kahvaltım ; yaz domatesli menemen 🍅🌶🥚 Çiğ fıstık, fındık , yeşillik ve salatalık. 🥒🌶🥜 Peynir ve zeytin yemedim çünkü almam gereken enerji tabakta mevcut bugün onlara gerek yok. Herşey dengeden ibaret 👌🏻 Hepinize keyifli bir gün dilerim. Sağlıcakla 🙏🏻💜 #temizbeslenmeguncemile21gün #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama  #ketogenic #karataybeslenmesi #kahvaltı #açkalmadanzayifla #diyet #diyetteyiz #diyetblogu #diyetkardesligi #diyetarkadasligi #zayiflama #zayıflama #zayıflamagünlüğü #zayıfladım  #hightfat  #fitness #motivasyon #yazafitiz #fittarifler #sekersiztarifler #sekersizlezzetler #nosugar #freesugar #saglıklıtarifler #lowcarb
10.40 ⏰ Günayydın 🍃 Kahvaltım ; yaz domatesli menemen 🍅🌶🥚 Çiğ fıstık, fındık , yeşillik ve salatalık. 🥒🌶🥜 Peynir ve zeytin yemedim çünkü almam gereken enerji tabakta mevcut bugün onlara gerek yok. Herşey dengeden ibaret 👌🏻 Hepinize keyifli bir gün dilerim. Sağlıcakla 🙏🏻💜 #temizbeslenmeguncemile21gün  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #ketogenic  #karataybeslenmesi  #kahvaltı  #açkalmadanzayifla  #diyet  #diyetteyiz  #diyetblogu  #diyetkardesligi  #diyetarkadasligi  #zayiflama  #zayıflama  #zayıflamagünlüğü  #zayıfladım  #hightfat  #fitness  #motivasyon  #yazafitiz  #fittarifler  #sekersiztarifler  #sekersizlezzetler  #nosugar  #freesugar  #saglıklıtarifler  #lowcarb 
Günaydııın💕yulaflı omlet😋  beyaz çay yeşil çay ve kiraz sapını karıştıırıp bır karışım çayda yaptım yanına👌  #diyet #diyetyemekleri #günaydın  #diyetisyen #kahvaltı #goodmorning #breakfast #diyetteyim #azim #irade #güçsende #beyazçay #yeşilçay #kirazsapı #doğadan #değişim #diyethalleri #diyethesaplarıtakiplesiyor #diyetkardesligi #zayıflama #zayıflamagünlüğü
Bir mutluluk kaynagi daha... Ne mutlu bana...Guzel sozler ve spora baslama hikayeleri...👉👉👉Dogru yoldasin Ayça 😍😍😍
Durmak yok! Yola Devam 💙💙💙💙💙 #gunaydinturkiye #gunaydin#aslapesetme #asladurma #hareketet #hareketegec #fitmom #fitanne #fitiz #fitol #sagliklisecimler #eatclean #sporyap #durmakyok #motivasyonsart #motivasyon #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyethesaplarıtakiplesiyor #diyetselhaller  #diyetselhareketler #diyetgünlüğüm #diyetkardesligi #diyetteyiz  #instalike #instaturkey
Bir mutluluk kaynagi daha... Ne mutlu bana...Guzel sozler ve spora baslama hikayeleri...👉👉👉Dogru yoldasin Ayça 😍😍😍 Durmak yok! Yola Devam 💙💙💙💙💙 #gunaydinturkiye  #gunaydin #aslapesetme  #asladurma  #hareketet  #hareketegec  #fitmom  #fitanne  #fitiz  #fitol  #sagliklisecimler  #eatclean  #sporyap  #durmakyok  #motivasyonsart  #motivasyon  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyethesaplarıtakiplesiyor  #diyetselhaller   #diyetselhareketler  #diyetgünlüğüm  #diyetkardesligi  #diyetteyiz   #instalike  #instaturkey 
Sizde değişimi yaşayabilirsiniz 😀  Herbalife Kilo Verme ve Kilo Alma Programları 
Online Danışmanlık Bilgi ve Sipariş Whatsapp
#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #fıtness #sunumönemlidir #sunum #diyet #detoks #kioveriyorum #destek #evdespor #zayifliyorum #siirsokakta #sagliklibeslenme #tarif #beforeafter #kadin #kackalori #diyetkardesligi #tarif #salata #herbalife
Gu-nay-diin 🌞🌞 güne bir bardak ılık suyla başladım ben.
Her sabah aç karnına su içmek, gece uyurken susuz kalan bedeninin enerjik uyanması için çok önemli. 😁 💪🤸🏼‍
#diyet #diet #motivation #motivasyon #biriyilikyapkendine #diyetkardesligi #spor #fitolcakprenses #hareket #diyethesaplaritakiplesiyor
artık farklı kahvaltı yapmanın zamanı gelmişti 😂 bu çorbaya olan aşkım gün geçtikçe artıyo harika bişey ya 😍💃🏼#diyetkardesligi #healthyfoods #healthychoices #foodstagram #foodporn #sagliklibeslenme #saglıklıyaşam #iphonesia #vcso #eatclean #instafood #vscogrid #diyetteyiz #foodshare #soup #healthyfood #healthy #eatclean #vegetables #vegeterian #egg #breakfast #healthyfood #instafood #sağlıklıbeslenme
Sandwich Day..
Sandwich Day..
Resim çekme olayında berbatım. Hatta iğrenç 🤦🏻‍♀️ sabah kahvaltısı 09:30 ile 10:00 arası yapıldı. Bizim bebe sağolsun. Tabağa ek olarak 2 adet tam buğday ekmek ve biraz süzme peynir yendi. Masa da gözümün içine bakan mükemmel bal kaymağa dokunulmadı ✌🏻😥 #motivasyon #motivation #diyet #kahvaltı #fit #fitness #fitnessmotivation #diyetkardesligi #emzirenanne #emzirenannediyeti #eliptikbisiklet  #eliptical #trainer #pilates
8.Gün Kahvaltısı •1 muz •1 yk fıstık ezmesi •Biraz süt  hepsini rondodan geçirdim ve şahane bir şey oldu. Sabahları yenen fıstık ezmesi kilo vermeyede yardımcı oluyormuş. Böyle bir kahvaltıdan sonra yapılacak en güzel şey de spor tabikii 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ #elifindiyeti #saglikliyasam #zayiflama #diyetkardesligi
8.Gün Kahvaltısı •1 muz •1 yk fıstık ezmesi •Biraz süt hepsini rondodan geçirdim ve şahane bir şey oldu. Sabahları yenen fıstık ezmesi kilo vermeyede yardımcı oluyormuş. Böyle bir kahvaltıdan sonra yapılacak en güzel şey de spor tabikii 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ #elifindiyeti  #saglikliyasam  #zayiflama  #diyetkardesligi 
Kahvaltı ☞ 10:00
Bugun yumurta yemedim onun yerine peyniri arttirdim bu hafta bunu yapabiliyorum sukur 🙏😂
Bugun ogle yemegi de yemeyecegim cok gec kahvalti yaptim 😐
..
Breakfast ☞ 10:00
❤🌹 have a good day 🌹❤
.
.
.
.
.
.
.
#transformation #diyet #healthy #beforeandafter #motivation #motivasyon #eliptical #getfit #weightlossjourney #spor #diyetteyiz #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #beslenme #zumba #sadeceinan #pilates  #kilover #kilo #herbalife #istanbul #kayseri #ankara #eyup #kemerburgaz
Kahvaltı ☞ 10:00 Bugun yumurta yemedim onun yerine peyniri arttirdim bu hafta bunu yapabiliyorum sukur 🙏😂 Bugun ogle yemegi de yemeyecegim cok gec kahvalti yaptim 😐 .. Breakfast ☞ 10:00 ❤🌹 have a good day 🌹❤ . . . . . . . #transformation  #diyet  #healthy  #beforeandafter  #motivation  #motivasyon  #eliptical  #getfit  #weightlossjourney  #spor  #diyetteyiz  #diyetailesi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetteyim  #beslenme  #zumba  #sadeceinan  #pilates   #kilover  #kilo  #herbalife  #istanbul  #kayseri  #ankara  #eyup  #kemerburgaz 
Sorgun'da yaşayan Kürşat ile tanıştırayım sizi. Kendisi yürüme engelli. Ama bu durum 1 ayda 7 kg vermesine engel olmadı, olmayacakta. Üniversitesini bitirdi ve hayat ile ilgili çok güzel planları var. Düşünceleri, olgunluğu o kadar sağlam, umut dolu ve kaliteli ki engeli onu hiç yıldırmamış. Güzel insan, hayatta herşey istediğin gibi olsun. 😊#diyet #diyetteyiz #diyetisyen  #diyetgünlüğü #diyetyemekleri #diyetkardesligi #diyetteyim #kilo #detoks #saglikliyasam #kiloverme #zayiflama #sagliklibeslenme #beslenme #kiloveriyorum #onlinediyet #yozgat #sorgun #yerköy #form #diyetailesi #yozgatdiyet #instadiet #kilokontrol #diyettekiler  #diyetyapanlar #incelme #araöğün #araögün
Sorgun'da yaşayan Kürşat ile tanıştırayım sizi. Kendisi yürüme engelli. Ama bu durum 1 ayda 7 kg vermesine engel olmadı, olmayacakta. Üniversitesini bitirdi ve hayat ile ilgili çok güzel planları var. Düşünceleri, olgunluğu o kadar sağlam, umut dolu ve kaliteli ki engeli onu hiç yıldırmamış. Güzel insan, hayatta herşey istediğin gibi olsun. 😊#diyet  #diyetteyiz  #diyetisyen  #diyetgünlüğü  #diyetyemekleri  #diyetkardesligi  #diyetteyim  #kilo  #detoks  #saglikliyasam  #kiloverme  #zayiflama  #sagliklibeslenme  #beslenme  #kiloveriyorum  #onlinediyet  #yozgat  #sorgun  #yerköy  #form  #diyetailesi  #yozgatdiyet  #instadiet  #kilokontrol  #diyettekiler  #diyetyapanlar  #incelme  #araöğün  #araögün 
Günaydın 💙🌸🌸
Tariflerimizden en sevilenleri tekrar sayfada yer vermeye ve tüm tariflerimizi #fitizmirtarifleri hashtagi altında toplamaya karar verdik 🤗😊 Daha kolay ulasabilmeniz adına 😊👌 👌💯
LORLU KEKİMİZ İÇİN;
10 adet kuru incir 
1 bardak süt
250 gram lor
3 yumurta 
1 kabartma tozu 
1 bardak yulaf unu

İncirleri 15 dakika kadar sıcak suda bekletelim . Daha sonra sudan cikarip kücük kücük dograyalim . Incirleri bir kaba alalim icerisine 1 bardak ılık süt koyup süt ve incirleri blenderdan gecirelim . Ayri bir kapta 3 yumurtayi cirpalim icerisine sütlu incirli karisimimizi ve loru ilave edip catalla iyici karistiralim . Ben elimde elma olmadigi icin elma koyamadim fakat siz 1-2 adet elma da rendeleyebilirsiniz icine harika olur . Karisima bir miktarda tarcin ,1 paket kabartma tozu 1 bardak yulaf unu koyalim . Karistiralim .  Tepsimize yagli kagit koyup kekimizi tepsiye dökelim . 180 derece fırında 35-40 dakika kadar pisirelim .  1 dilimi yaklasik olarak 70-80 kkal ve  5 gram protein icermekte 👏👏👏 Tadı enfess
Afiyet olsun 
Bu besleyici bol proteinli kekimizi cocuklariniza da ikram edebilirsiniz . Cocuklara ikram edilirken üzerine 1 tatlı kaşıgı recel veya bal koyabilirsiniz 😊
Günaydın 💙🌸🌸 Tariflerimizden en sevilenleri tekrar sayfada yer vermeye ve tüm tariflerimizi #fitizmirtarifleri  hashtagi altında toplamaya karar verdik 🤗😊 Daha kolay ulasabilmeniz adına 😊👌 👌💯 LORLU KEKİMİZ İÇİN; 10 adet kuru incir 1 bardak süt 250 gram lor 3 yumurta 1 kabartma tozu 1 bardak yulaf unu İncirleri 15 dakika kadar sıcak suda bekletelim . Daha sonra sudan cikarip kücük kücük dograyalim . Incirleri bir kaba alalim icerisine 1 bardak ılık süt koyup süt ve incirleri blenderdan gecirelim . Ayri bir kapta 3 yumurtayi cirpalim icerisine sütlu incirli karisimimizi ve loru ilave edip catalla iyici karistiralim . Ben elimde elma olmadigi icin elma koyamadim fakat siz 1-2 adet elma da rendeleyebilirsiniz icine harika olur . Karisima bir miktarda tarcin ,1 paket kabartma tozu 1 bardak yulaf unu koyalim . Karistiralim . Tepsimize yagli kagit koyup kekimizi tepsiye dökelim . 180 derece fırında 35-40 dakika kadar pisirelim . 1 dilimi yaklasik olarak 70-80 kkal ve 5 gram protein icermekte 👏👏👏 Tadı enfess Afiyet olsun Bu besleyici bol proteinli kekimizi cocuklariniza da ikram edebilirsiniz . Cocuklara ikram edilirken üzerine 1 tatlı kaşıgı recel veya bal koyabilirsiniz 😊
Günüm kahvaltı ile kürü birleştirerek başladı evde yoğurt olmayınca omlet yemeği istemeyince erik süt yulaf tarçın zencefil ve zerdeçal kahvaltım oldu.. bence iyi de oldu🤗 #diyetkardesligi #diyetyemekleri #detoks #diyetarkadaşlığı #zayıflıyorum #hadidiyete #zayıflamakistiyorum #sağlıklıbeslenme  #diyet #diyetteyim #annediyeti #diyethesaplari #diyethesaplaritakiplesiyor #20kiloneki #detokssuyu #fitanne #fitolmak #zayiflamak #diyetkardeşligi #motivasyon #spor #saglikliyasam #like4like #diet #detox
Günüm kahvaltı ile kürü birleştirerek başladı evde yoğurt olmayınca omlet yemeği istemeyince erik süt yulaf tarçın zencefil ve zerdeçal kahvaltım oldu.. bence iyi de oldu🤗 #diyetkardesligi  #diyetyemekleri  #detoks  #diyetarkadaşlığı  #zayıflıyorum  #hadidiyete  #zayıflamakistiyorum  #sağlıklıbeslenme  #diyet  #diyetteyim  #annediyeti  #diyethesaplari  #diyethesaplaritakiplesiyor  #20kiloneki  #detokssuyu  #fitanne  #fitolmak  #zayiflamak  #diyetkardeşligi  #motivasyon  #spor  #saglikliyasam  #like4like  #diet  #detox 
Bugünde tamamsa ben kahvaltıma doğru koşuyorum🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️✌🏻🚴🏻‍♀️💪🏻🏋🏻‍♀️👊🏻🤸🏻‍♀️ #beforeafter #diyetkardesligi #beslenme #diyetteyim #spor #saglik #kilo #zayifliyoruz #diyetteyiz #diyet #weightloss #healthy #healthyeating #fitness #eatclean #exercise #dietdiary #saglikliyasam #sagliklibesleniyoruz #motivasyon #fitolalim #sagliklibeslenme #diyetgunlugu #breakfast #eat #dinner #lunch #yemeksunumu #karatay
Bugünde tamamsa ben kahvaltıma doğru koşuyorum🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️✌🏻🚴🏻‍♀️💪🏻🏋🏻‍♀️👊🏻🤸🏻‍♀️ #beforeafter  #diyetkardesligi  #beslenme  #diyetteyim  #spor  #saglik  #kilo  #zayifliyoruz  #diyetteyiz  #diyet  #weightloss  #healthy  #healthyeating  #fitness  #eatclean  #exercise  #dietdiary  #saglikliyasam  #sagliklibesleniyoruz  #motivasyon  #fitolalim  #sagliklibeslenme  #diyetgunlugu  #breakfast  #eat  #dinner  #lunch  #yemeksunumu  #karatay 
Minnoş ara öğünlerimizi yapalımm🍎Yanında iki minik anjelika erik yedim💜
Minnoş ara öğünlerimizi yapalımm🍎Yanında iki minik anjelika erik yedim💜
Gunaydiiinnn 😊😊😊 kahvalti 😊😊 dun cok yogun oldugu icin aksam yemek yiyemedim gec oluncada yemek istemedim bugun kahvaltıda tam bugday sandvic ekmegi salatalik domates lor peynir ve 2 ince dilim hindi salami var yesil cayla birlikte 😋😋😋#diyet #diet #form #spor #diyethesabi #diyethesaplari #diyetyemekleri #sagliklibedeneyolculuk #sagliklibeslenme #ankara #14kgfazla #diyetkardesligi #mevyesebze #spor #nesfit #nestlenesfit
Günaydın! Benim bu sabahki kahvaltı salatam bayılıyorum keyifli kahvaltılara🤗 Domates,yeşil biber ve 2 yemek kaşığı lor peynir💪 yumurtam da haşlanıyor. Not:1 ince dilim tam tahıllı ekmek tüketiyorum yanında. Mutlu günler 🎀
Günaydın! Benim bu sabahki kahvaltı salatam bayılıyorum keyifli kahvaltılara🤗 Domates,yeşil biber ve 2 yemek kaşığı lor peynir💪 yumurtam da haşlanıyor. Not:1 ince dilim tam tahıllı ekmek tüketiyorum yanında. Mutlu günler 🎀
Gunaydin....uyanamiyanlar,uyananlar kalkın...bir dilim ekmeği yiyemedim
@diyetisyenimmutfakta 😊👧🏃💃🕺
#diyetteyim#diyet#diyetteyiz#zayifliyorum#basaracagim#fitol#fit#fitkiz#guvenkendine#diyetkardesligi#yapabilirsin#pesetme#hayatinidegistir#hayatinayonver#diyetgunlugum#diyethesabi#diyetvakti#
Sola kaydırmalı 👈
Karışım ☞ 09:00
Gunaydinn bugun gec uyandim. Klima dokunmus bana usutmusum az 😐
Badem sütü olarak da bunu kullaniyorum. ..
Swipe left 👈
Before breakfast ☞ 09:00
Almond milk ❤❤❤
.
.
.
.
.
.
.
#transformation #diyet #healthy #beforeandafter #motivation #motivasyon #eliptical #getfit #weightlossjourney #spor #diyetteyiz #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #beslenme #zumba #sadeceinan #pilates  #kilover #kilo #herbalife #istanbul #kayseri #ankara #eyup #kemerburgaz
Sola kaydırmalı 👈 Karışım ☞ 09:00 Gunaydinn bugun gec uyandim. Klima dokunmus bana usutmusum az 😐 Badem sütü olarak da bunu kullaniyorum. .. Swipe left 👈 Before breakfast ☞ 09:00 Almond milk ❤❤❤ . . . . . . . #transformation  #diyet  #healthy  #beforeandafter  #motivation  #motivasyon  #eliptical  #getfit  #weightlossjourney  #spor  #diyetteyiz  #diyetailesi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetteyim  #beslenme  #zumba  #sadeceinan  #pilates   #kilover  #kilo  #herbalife  #istanbul  #kayseri  #ankara  #eyup  #kemerburgaz 
Kahvaltı: 3 yemek kaşığı sade k-fleks çeyrek nektari ve 1 kırmızı erik, 1 bardakta  proteinli vanilyalı süt (vanilyalı çok tatlı çok ağır geliyor ama ne yazık ki sadesini bulamadım) 🙋🏻 #diyet #diyetteyim #diyetkardesligi #diyettakip #saglıklıyasam
İşte benim kahvaltım🌱 kahvaltılarım hep aynı ama ben memnunum çünkü en lezzetli en hafif kahvaltı böyle😊 kahvaltıdan sonra ben #30gunfit uygulamasi ile 30 dk spor yapacağım şimdilik hepimize afiyet olsun 😍 ara öğünde görüşürüz 🤠🍒
.
.
.
#transformation #diyet #healthy #beforeandafter #motivation #motivasyon #eliptical #getfit #weightlossjourney #spor #diyetteyiz #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #beslenme #fitanne #zumba #sadeceinan #pilates #iyigecelersizde #kilover #kilo #herbalife
İşte benim kahvaltım🌱 kahvaltılarım hep aynı ama ben memnunum çünkü en lezzetli en hafif kahvaltı böyle😊 kahvaltıdan sonra ben #30gunfit  uygulamasi ile 30 dk spor yapacağım şimdilik hepimize afiyet olsun 😍 ara öğünde görüşürüz 🤠🍒 . . . #transformation  #diyet  #healthy  #beforeandafter  #motivation  #motivasyon  #eliptical  #getfit  #weightlossjourney  #spor  #diyetteyiz  #diyetailesi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetteyim  #beslenme  #fitanne  #zumba  #sadeceinan  #pilates  #iyigecelersizde  #kilover  #kilo  #herbalife 
Hayatınıza renk katmaya geliyoruz...
Düzenli besleme/Sporcu beslenmesi/ diyet beslenmesi 
#Lunchbox  #tagsforlikes #lunch #eat #renk #Yemek #detox #detoks #diyet #hard #fitness #bodybuilding  #photooftheday
#tb #tbt #starbucks ️ #sagliklibeslenme #zayiflama #kiloveriyorum #healthyliving #fit #onlinediyet #onlinedetox #detox #kahvalti #diyetteyiz #diyetkardesligi #goodnigth #goodmorning
Hem kendi hem danisanlarimin beslenme duzeninde gozlemledigim en net seylerden birisi de kesinlikle uyku duzeni ve istahin cok iyi iki kanka gibi ilerledigidir 😁
Uykunuzu almadiginiz, kaliteli uyumadiginiz, az uyudugun her gunun sonu sizde istah artisi olarak sonuc verebilir; ozellikle karbonhidratli, yogun tatli tadinin arzulandigi gunlere donusebilir ✋🏻
Arada sirada bu durumu yasamaniz size kilo aldiracak ya da hayat kalitenizi dusurucek olmasa da, uyku duzensizligi kroniklestikce ozellikle bel cevresi yaglanmadan/ kilo veriminin zorlugundan yakiniriz 😒
En basit sekliyle uykusuzluk vucuttaki stres hormonu kortizol seviyesini arttirir, bu durumun kroniklesmesi bel cevresindeki yaglanmayi arttirir, insulin hassasiyetini azaltir 😑
Bu durumdan ozellikle vardiyali calisanlar, emziren anneler muzdarip. Ne yapmaliyiz? Uyumaliyiz 🌝
Ogun duzeninizin kaymasindan korkmaksizin (bu konuda hep konusuyoruz kahvalti illa 8de oglen yemegi illa 12de yapilmak zorunda degildir 🦀) nobet cikislarinda mutlaka uyumak; emziriyorsaniz gun icinde bebeginiz uyurken ona eslik etmek en net cozumlerdendir 🐵 bakiniz uyku vucudun kendini toparladigi, bedeninizin iyilestigi ve hala bircok gizemi barindiran bir sifadir 🐘
Yetiskinler icin 6-8 saat arasi uyku idealdir, burda da herkes icin tek bir rakam yok. Kendinizi gozlemlemek yine en net cozumlerdendir 👁👁
Hem kendi hem danisanlarimin beslenme duzeninde gozlemledigim en net seylerden birisi de kesinlikle uyku duzeni ve istahin cok iyi iki kanka gibi ilerledigidir 😁 Uykunuzu almadiginiz, kaliteli uyumadiginiz, az uyudugun her gunun sonu sizde istah artisi olarak sonuc verebilir; ozellikle karbonhidratli, yogun tatli tadinin arzulandigi gunlere donusebilir ✋🏻 Arada sirada bu durumu yasamaniz size kilo aldiracak ya da hayat kalitenizi dusurucek olmasa da, uyku duzensizligi kroniklestikce ozellikle bel cevresi yaglanmadan/ kilo veriminin zorlugundan yakiniriz 😒 En basit sekliyle uykusuzluk vucuttaki stres hormonu kortizol seviyesini arttirir, bu durumun kroniklesmesi bel cevresindeki yaglanmayi arttirir, insulin hassasiyetini azaltir 😑 Bu durumdan ozellikle vardiyali calisanlar, emziren anneler muzdarip. Ne yapmaliyiz? Uyumaliyiz 🌝 Ogun duzeninizin kaymasindan korkmaksizin (bu konuda hep konusuyoruz kahvalti illa 8de oglen yemegi illa 12de yapilmak zorunda degildir 🦀) nobet cikislarinda mutlaka uyumak; emziriyorsaniz gun icinde bebeginiz uyurken ona eslik etmek en net cozumlerdendir 🐵 bakiniz uyku vucudun kendini toparladigi, bedeninizin iyilestigi ve hala bircok gizemi barindiran bir sifadir 🐘 Yetiskinler icin 6-8 saat arasi uyku idealdir, burda da herkes icin tek bir rakam yok. Kendinizi gozlemlemek yine en net cozumlerdendir 👁👁
Önce bunu yicem sonra hikayemde paylaştığım menemeni yoksa melemenmiydi adını hep karıştırıyorum ☺️birazdan istikamet Antalya 😍————————————————————#niyetteyim #diyet #diyetteyim #diyetkardesligi #diyetyemeği #diyetönerileri #kahve #kaffee #abnehmen #zayıflama #zayiflama #zayifliyorum #zayıflıyorum #hedef #hedef60 #healthy #hedefbelli #sport #spor #hareketegeç #buseferolacak #şuleyedair #hareketli #adımlama #adımsayar#yürüyüş
Önce bunu yicem sonra hikayemde paylaştığım menemeni yoksa melemenmiydi adını hep karıştırıyorum ☺️birazdan istikamet Antalya 😍————————————————————#niyetteyim  #diyet  #diyetteyim  #diyetkardesligi  #diyetyemeği  #diyetönerileri  #kahve  #kaffee  #abnehmen  #zayıflama  #zayiflama  #zayifliyorum  #zayıflıyorum  #hedef  #hedef60  #healthy  #hedefbelli  #sport  #spor  #hareketegeç  #buseferolacak  #şuleyedair  #hareketli  #adımlama  #adımsayar #yürüyüş 
Günaydın🌸 Kahvaltı: 09.00⏰ Yanında bir dilim tam buğday ekmeği ve şekersiz açık çay ile🌟 #transformation #diyet #healthy #beforeandafter #motivation #motivasyon  #getfit #weightlossjourney #spor #diyetteyiz #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #beslenme #sadeceinan #kilover #kilo
Acele ile yapılan kahvaltı bugün erken çıkmam lazım saat 08u00 #kilovermeyevarmisin #saglikliyasam #kilovermek #basarmak #pes #etmek #yok #diyetteyim #healty #diyetkardesligi #diyetzamani #kilolaravedazamanı #diyetcabasi
Günaydın 🌸 Elma rendesi, yulaf, kuru üzüm yuum😋😋
Günaydın 🌸 Elma rendesi, yulaf, kuru üzüm yuum😋😋
Koşun dostlaaaar eksi var😂 bugün tam 1 haftası bitti #21günkarbonhidrat0 'ın.. Giden (malum döneme rağmen) -900 gram.. O kadar sıkılmıştım ki 66yı ucundan görmek iyi geldi.. şimdi yeni bir hedef için yine gaza geldim🤗 65i görme zamanıdır👏👏 #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #saglikliyasam #motivasyon #spor #koşu #running #yürüyüş #diyethesaplaritakiplesiyor #getfit #fitness #fitmom #fitanne #diyetkardesligi #transformation #diyetteyim #beslenme #diyet  #diyetteyiz #diyetgunlugu #zayiflama #nasilzayiflarim #yeşilçay #irade #diyetmotivasyon #tarti
Koşun dostlaaaar eksi var😂 bugün tam 1 haftası bitti #21günkarbonhidrat0  'ın.. Giden (malum döneme rağmen) -900 gram.. O kadar sıkılmıştım ki 66yı ucundan görmek iyi geldi.. şimdi yeni bir hedef için yine gaza geldim🤗 65i görme zamanıdır👏👏 #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #saglikliyasam  #motivasyon  #spor  #koşu  #running  #yürüyüş  #diyethesaplaritakiplesiyor  #getfit  #fitness  #fitmom  #fitanne  #diyetkardesligi  #transformation  #diyetteyim  #beslenme  #diyet   #diyetteyiz  #diyetgunlugu  #zayiflama  #nasilzayiflarim  #yeşilçay  #irade  #diyetmotivasyon  #tarti 
Herkese günaydın.🤗 kahvaltıda biraz değişiklik yapmak isterseniz hatta yeme işleminiz biraz daha uzasın isterseniz leblebinin her türlüsünü tavsiye ederim. (Şekerli, soslu vs olanlar hariç.) Tane tane yedikçe hem daha çok yedim algısı oluşturuyor hem de daha uzun süre tok tutuyor.👌🏼Her gün ekmek yemek istemeyenlere ya da değişiklik olsun isteyenlere güzel bir alternatif. Hadi bakalım derse kaçtım ben görüşürüz.🙌🏼☺️ #diyet #diet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetekibi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #sagliklibeslenme #temizbeslenme #saglikliyasam #kiloverme #zayıflama #zayiflama #rejim #light #cleaneating #motivasyon #motivation #günaydın #kahvaltı #breakfast #sunum #sunumönemlidir #pazartesi #spor #diyetyemekleri #yummy #like4like #istanbul
Herkese günaydın.🤗 kahvaltıda biraz değişiklik yapmak isterseniz hatta yeme işleminiz biraz daha uzasın isterseniz leblebinin her türlüsünü tavsiye ederim. (Şekerli, soslu vs olanlar hariç.) Tane tane yedikçe hem daha çok yedim algısı oluşturuyor hem de daha uzun süre tok tutuyor.👌🏼Her gün ekmek yemek istemeyenlere ya da değişiklik olsun isteyenlere güzel bir alternatif. Hadi bakalım derse kaçtım ben görüşürüz.🙌🏼☺️ #diyet  #diet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetekibi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #saglikliyasam  #kiloverme  #zayıflama  #zayiflama  #rejim  #light  #cleaneating  #motivasyon  #motivation  #günaydın  #kahvaltı  #breakfast  #sunum  #sunumönemlidir  #pazartesi  #spor  #diyetyemekleri  #yummy  #like4like  #istanbul