an online Instagram web viewer

#diyetkardesligi medias

Photos

Bugün görev tamam🏃🏼‍♀️ Ramazan bitimi eski tempoya geri döndüm huzura kavuştum desem yeridir 🙄 Yarım saatte zumba yaptım gece gezmesine gittim tamamına vakit kalmadı😂 Neyse bugünün sporu tamamsa rahatça uyuyabilirim. Tatlı uykular herkese 💕💕💕 #diyet #temizbeslenme #zayiflamak #diyetteyim #diyetkardesligi #yürüyüş #sportime #zumba #zumbafitness
hemen LİFE TEA İLE tanışıyorsun💁
Çünkü LİFE TEA ;
Kişiye göre hazırlanır
İştahını kesip tok tutar bu sayede DİYETE gerek duymazsın🚫
Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımı sağlar ve yine spora vaktin olmadığı için yakınmak zorunda kalmazsın🚫
Günde sadece bir kere bir bardak çay içerek 5-7-9 kilo arasında vermen mümkün 😍
Detaylı bilgi ve iletişim için 
0551-588-07-55 veya Dm
☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻 45 gün içinde  5 7 9 kilo veriyoruz 
#bodybuilding #motivation #fitfam #gym #health #fitspo #instafit #lifestyle #muscle #strong #fitgirl #fitlife #getfit #lift #healthyfood #diyetekibi #eatclean #diyetkardeşliği #diyetkardesligi #diyetgunlugu #diyetgünlüğü #araöğün #diyetönerileri #fashionista #outfit #style #fashionblogger #instafashion #instastyle #boutique
hemen LİFE TEA İLE tanışıyorsun💁 Çünkü LİFE TEA ; Kişiye göre hazırlanır İştahını kesip tok tutar bu sayede DİYETE gerek duymazsın🚫 Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımı sağlar ve yine spora vaktin olmadığı için yakınmak zorunda kalmazsın🚫 Günde sadece bir kere bir bardak çay içerek 5-7-9 kilo arasında vermen mümkün 😍 Detaylı bilgi ve iletişim için 0551-588-07-55 veya Dm ☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻 45 gün içinde 5 7 9 kilo veriyoruz #bodybuilding  #motivation  #fitfam  #gym  #health  #fitspo  #instafit  #lifestyle  #muscle  #strong  #fitgirl  #fitlife  #getfit  #lift  #healthyfood  #diyetekibi  #eatclean  #diyetkardeşliği  #diyetkardesligi  #diyetgunlugu  #diyetgünlüğü  #araöğün  #diyetönerileri  #fashionista  #outfit  #style  #fashionblogger  #instafashion  #instastyle  #boutique 
Enginarlı pilav yaptım. Uydurmasyon yaptım ama güzel oldu 👌 enginarları biraz haşladım sonra da pirinçle birlikte pişirdim 😋
Enginarlı pilav yaptım. Uydurmasyon yaptım ama güzel oldu 👌 enginarları biraz haşladım sonra da pirinçle birlikte pişirdim 😋
Bol kaçamaklı ve sporsuz geçen bayram sonrası diyete devam ee tabi yürüyüşler de başladı, yediysek yakmak lazım. Inşallah bayram bayram kilo almamışımdır 🙏

#diyet #diet #diyetkardesligi #diyetteyim #diyetteyiz #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #kilolaraveda #kiloveriyorum #saglikliyasiyoruz #saglikliyasiyorum #inceliyorum
#Repost @yesimdiyettee (@get_repost)
・・・
merhabaaa 🙋‍♀️🙋‍♂️ @yaylabakliyat ile size çok güzel bol hediyeli bir yarışma yapıyoruz 😍 3 kişiye yeni cikan fit gurme serisindeki 8cesit hediye 😍😍 butun seriyi deneme lezzetli tarifler yapma şansı kaçmaz 🤗 şartlar ; 
1) @yesimdiyettee ve @yaylabakliyat
 hesaplarını takip edin...
2) yoruma 3 arkadaşınızı etiketleyin...
3) resport yada paylaşım yapanlar +3hak kazanıyor.
bitiş tarihi : 9 temmuz pazar günü
#diyet #diyettaş #diyetteyiz #diyetebaşlıyorum #diyete #diyetekibi #diyetkardesligi #diyetarkadasligi #diyethesaplarıtakipleşiyor #cekilis #cekilisvar #çekiliş #çekilişvar
#Repost  @yesimdiyettee (@get_repost) ・・・ merhabaaa 🙋‍♀️🙋‍♂️ @yaylabakliyat ile size çok güzel bol hediyeli bir yarışma yapıyoruz 😍 3 kişiye yeni cikan fit gurme serisindeki 8cesit hediye 😍😍 butun seriyi deneme lezzetli tarifler yapma şansı kaçmaz 🤗 şartlar ; 1) @yesimdiyettee ve @yaylabakliyat hesaplarını takip edin... 2) yoruma 3 arkadaşınızı etiketleyin... 3) resport yada paylaşım yapanlar +3hak kazanıyor. bitiş tarihi : 9 temmuz pazar günü #diyet  #diyettaş  #diyetteyiz  #diyetebaşlıyorum  #diyete  #diyetekibi  #diyetkardesligi  #diyetarkadasligi  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #cekilis  #cekilisvar  #çekiliş  #çekilişvar 
#Repost @yesimdiyettee (@get_repost)
・・・
merhabaaa 🙋‍♀️🙋‍♂️ @yaylabakliyat ile size çok güzel bol hediyeli bir yarışma yapıyoruz 😍 3 kişiye yeni cikan fit gurme serisindeki 8cesit hediye 😍😍 butun seriyi deneme lezzetli tarifler yapma şansı kaçmaz 🤗 şartlar ; 
1) @yesimdiyettee ve @yaylabakliyat
 hesaplarını takip edin...
2) yoruma 3 arkadaşınızı etiketleyin...
3) resport yada paylaşım yapanlar +3hak kazanıyor.
bitiş tarihi : 9 temmuz pazar günü
#diyet #diyettaş #diyetteyiz #diyetebaşlıyorum #diyete #diyetekibi #diyetkardesligi #diyetarkadasligi #diyethesaplarıtakipleşiyor #cekilis #cekilisvar #çekiliş #çekilişvar
#Repost  @yesimdiyettee (@get_repost) ・・・ merhabaaa 🙋‍♀️🙋‍♂️ @yaylabakliyat ile size çok güzel bol hediyeli bir yarışma yapıyoruz 😍 3 kişiye yeni cikan fit gurme serisindeki 8cesit hediye 😍😍 butun seriyi deneme lezzetli tarifler yapma şansı kaçmaz 🤗 şartlar ; 1) @yesimdiyettee ve @yaylabakliyat hesaplarını takip edin... 2) yoruma 3 arkadaşınızı etiketleyin... 3) resport yada paylaşım yapanlar +3hak kazanıyor. bitiş tarihi : 9 temmuz pazar günü #diyet  #diyettaş  #diyetteyiz  #diyetebaşlıyorum  #diyete  #diyetekibi  #diyetkardesligi  #diyetarkadasligi  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #cekilis  #cekilisvar  #çekiliş  #çekilişvar 
#Repost @yesimdiyettee (@get_repost)
・・・
merhabaaa 🙋‍♀️🙋‍♂️ @yaylabakliyat ile size çok güzel bol hediyeli bir yarışma yapıyoruz 😍 3 kişiye yeni cikan fit gurme serisindeki 8cesit hediye 😍😍 butun seriyi deneme lezzetli tarifler yapma şansı kaçmaz 🤗 şartlar ; 
1) @yesimdiyettee ve @yaylabakliyat
 hesaplarını takip edin...
2) yoruma 3 arkadaşınızı etiketleyin...
3) resport yada paylaşım yapanlar +3hak kazanıyor.
bitiş tarihi : 9 temmuz pazar günü
#diyet #diyettaş #diyetteyiz #diyetebaşlıyorum #diyete #diyetekibi #diyetkardesligi #diyetarkadasligi #diyethesaplarıtakipleşiyor #cekilis #cekilisvar #çekiliş #çekilişvar
#Repost  @yesimdiyettee (@get_repost) ・・・ merhabaaa 🙋‍♀️🙋‍♂️ @yaylabakliyat ile size çok güzel bol hediyeli bir yarışma yapıyoruz 😍 3 kişiye yeni cikan fit gurme serisindeki 8cesit hediye 😍😍 butun seriyi deneme lezzetli tarifler yapma şansı kaçmaz 🤗 şartlar ; 1) @yesimdiyettee ve @yaylabakliyat hesaplarını takip edin... 2) yoruma 3 arkadaşınızı etiketleyin... 3) resport yada paylaşım yapanlar +3hak kazanıyor. bitiş tarihi : 9 temmuz pazar günü #diyet  #diyettaş  #diyetteyiz  #diyetebaşlıyorum  #diyete  #diyetekibi  #diyetkardesligi  #diyetarkadasligi  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #cekilis  #cekilisvar  #çekiliş  #çekilişvar 
İYİ GECELER ❤
HALA ÜRÜNLERİMİZİ DENEMEDİNİZ Mİ?
ÇAYIMIZ GENEL KİLO VERDİRİR 45 GÜNDE 5 İLA 9 KİLO  VERİN ! 
CAYIMIZ SİZE TOKLUK HİSSİ VERİR 
YAĞ PARÇALAR 
ÖDEM VE İLTİHAP KURUTUR 
MİDE ASİDİNİ DÜZENLER 
ŞEKER TANSİYON KOLESTEROL DÜZENLER 
KABIZLIK GAZ ŞİŞKİNLİK PROBLEMLERİNİZİ GİDERİR 
SİNDİRİM SİSTEMİNİN DÜZENLİ ÇALIŞMASINI SAĞLAR 
VÜCUD DİRENCİNİ ARTTIRIR 
KUVVET VERİR 
YAĞDAN KİLO VERDİRİR 
VÜCUT JELİMİZ BÖLGESEL YAĞ YAKMA ÖZELLİĞİNE SAHIP OLMAKLA BİRLİKTE SIKILAŞTIRIR İNCELTİR VE TOPARLAR 💥
GÖGÜS JELİMİZ DEFORME OLAN SARKAN GÖĞÜSLERİNİZİ ŞEKİLENDİRİR TOPARLA 💥
ALTIN MASKE GÖZENEKLERİ KAPATIR SİYAH NOKTALARI YOK EDER VE KIRIŞIKLIKLARA KARSI BİREBİR ETKİ SAĞLAR
ÇAYIMIZ - 110 TL
VÜCUT JELİMİZ - 69 TL
GÖĞÜS JELİ - 69 TL
ALTIN MASKE - 50 TL 
BEKLEMEYİN  ERTELEMEYİN ! 
WHATSAP VEYA DM 
0545 511 61 87 😍😍 #diyet #healthy #beforeandafter #motivation #motivasyon #eliptical #getfit #weightlossjourney #spor #diyetteyiz #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #beslenme #saglikliyasam #anneolmak #fitanne #zumba #sadeceinan #evdespor #zayiflama #kilovermek
İYİ GECELER ❤ HALA ÜRÜNLERİMİZİ DENEMEDİNİZ Mİ? ÇAYIMIZ GENEL KİLO VERDİRİR 45 GÜNDE 5 İLA 9 KİLO VERİN ! CAYIMIZ SİZE TOKLUK HİSSİ VERİR YAĞ PARÇALAR ÖDEM VE İLTİHAP KURUTUR MİDE ASİDİNİ DÜZENLER ŞEKER TANSİYON KOLESTEROL DÜZENLER KABIZLIK GAZ ŞİŞKİNLİK PROBLEMLERİNİZİ GİDERİR SİNDİRİM SİSTEMİNİN DÜZENLİ ÇALIŞMASINI SAĞLAR VÜCUD DİRENCİNİ ARTTIRIR KUVVET VERİR YAĞDAN KİLO VERDİRİR VÜCUT JELİMİZ BÖLGESEL YAĞ YAKMA ÖZELLİĞİNE SAHIP OLMAKLA BİRLİKTE SIKILAŞTIRIR İNCELTİR VE TOPARLAR 💥 GÖGÜS JELİMİZ DEFORME OLAN SARKAN GÖĞÜSLERİNİZİ ŞEKİLENDİRİR TOPARLA 💥 ALTIN MASKE GÖZENEKLERİ KAPATIR SİYAH NOKTALARI YOK EDER VE KIRIŞIKLIKLARA KARSI BİREBİR ETKİ SAĞLAR ÇAYIMIZ - 110 TL VÜCUT JELİMİZ - 69 TL GÖĞÜS JELİ - 69 TL ALTIN MASKE - 50 TL BEKLEMEYİN ERTELEMEYİN ! WHATSAP VEYA DM 0545 511 61 87 😍😍 #diyet  #healthy  #beforeandafter  #motivation  #motivasyon  #eliptical  #getfit  #weightlossjourney  #spor  #diyetteyiz  #diyetailesi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetteyim  #beslenme  #saglikliyasam  #anneolmak  #fitanne  #zumba  #sadeceinan  #evdespor  #zayiflama  #kilovermek 
Ananas 🍍 diyeti ilk günüm öğlen ve akşam paylaşamadım Yarın daha detaylı şekilde eklerim.. #sagliklibeslenme ✅ #kiloverme ✅ #fitnessmotivation ✅ #fitolmak ✅  #zayiflamak ✅ #diyetekibi ✅ #eliptical ✅ #diyetyemekleri ✅  #diyetkardesligi ✅ #backtoslim ✅  #transformation ✅ #diyethesaplaritakiplesiyor ✅ #saglikliyasam ✅ #diyetteyiz ✅ #zayiflamakistiyorum ✅ #weightloss ✅ #walking ✅ #diyetailesi ✅ #beslenme ✅ #diet ✅ #dietfood ✅ #diät ✅  #araöğün ✅ #kahvaltı ✅  #gesundessen ✅ #abnehmen
Ananas 🍍 diyeti ilk günüm öğlen ve akşam paylaşamadım Yarın daha detaylı şekilde eklerim.. #sagliklibeslenme  ✅ #kiloverme  ✅ #fitnessmotivation  ✅ #fitolmak  ✅ #zayiflamak  ✅ #diyetekibi  ✅ #eliptical  ✅ #diyetyemekleri  ✅ #diyetkardesligi  ✅ #backtoslim  ✅ #transformation  ✅ #diyethesaplaritakiplesiyor  ✅ #saglikliyasam  ✅ #diyetteyiz  ✅ #zayiflamakistiyorum  ✅ #weightloss  ✅ #walking  ✅ #diyetailesi  ✅ #beslenme  ✅ #diet  ✅ #dietfood  ✅ #diät  ✅ #araöğün  ✅ #kahvaltı  ✅ #gesundessen  ✅ #abnehmen 
Hareketlerin isimlerini Türkçeye çevirince biraz garip oldu sanırım. Anlamayıpta merak ettiğiniz bi hareket olursa sorun lütfen fotoğraflı yapılışları var sizinle paylaşabilirim.😄😄
#yaşam #spor #zayıflamak #ince #fitness #fit #diyet #diet #diyetteyiz #diyethesabı #diyethesaplaritakiplesiyor #kilo #obez #ameliyatsız #diyetkardesligi #sagliklibeslenme #motivasi #cleaneats #kalori #kadın #healthyfood #spor #egzersiz #exercise
Hareketlerin isimlerini Türkçeye çevirince biraz garip oldu sanırım. Anlamayıpta merak ettiğiniz bi hareket olursa sorun lütfen fotoğraflı yapılışları var sizinle paylaşabilirim.😄😄 #yaşam  #spor  #zayıflamak  #ince  #fitness  #fit  #diyet  #diet  #diyetteyiz  #diyethesabı  #diyethesaplaritakiplesiyor  #kilo  #obez  #ameliyatsız  #diyetkardesligi  #sagliklibeslenme  #motivasi  #cleaneats  #kalori  #kadın  #healthyfood  #spor  #egzersiz  #exercise 
hemen LİFE TEA İLE tanışıyorsun💁
Çünkü LİFE TEA ;
Kişiye göre hazırlanır
İştahını kesip tok tutar bu sayede DİYETE gerek duymazsın🚫
Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımı sağlar ve yine spora vaktin olmadığı için yakınmak zorunda kalmazsın🚫
Günde sadece bir kere bir bardak çay içerek 5-7-9 kilo arasında vermen mümkün 😍
Detaylı bilgi ve iletişim için 
0551-588-07-55 veya Dm
☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻 45 gün içinde  5 7 9 kilo veriyoruz 
#bodybuilding #motivation #fitfam #gym #health #fitspo #instafit #lifestyle #muscle #strong #fitgirl #fitlife #getfit #lift #healthyfood #diyetekibi #eatclean #diyetkardeşliği #diyetkardesligi #diyetgunlugu #diyetgünlüğü #araöğün #diyetönerileri #fashionista #outfit #style #fashionblogger #instafashion #instastyle #boutique
hemen LİFE TEA İLE tanışıyorsun💁 Çünkü LİFE TEA ; Kişiye göre hazırlanır İştahını kesip tok tutar bu sayede DİYETE gerek duymazsın🚫 Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımı sağlar ve yine spora vaktin olmadığı için yakınmak zorunda kalmazsın🚫 Günde sadece bir kere bir bardak çay içerek 5-7-9 kilo arasında vermen mümkün 😍 Detaylı bilgi ve iletişim için 0551-588-07-55 veya Dm ☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻 45 gün içinde 5 7 9 kilo veriyoruz #bodybuilding  #motivation  #fitfam  #gym  #health  #fitspo  #instafit  #lifestyle  #muscle  #strong  #fitgirl  #fitlife  #getfit  #lift  #healthyfood  #diyetekibi  #eatclean  #diyetkardeşliği  #diyetkardesligi  #diyetgunlugu  #diyetgünlüğü  #araöğün  #diyetönerileri  #fashionista  #outfit  #style  #fashionblogger  #instafashion  #instastyle  #boutique 
Nasıl sağlıksız beslendim anlatamam 🙄🙈 kocaman bir pizza yiyemedik tabii kaldı 😂😂 şimdi de keyif kahvesi 😋 bugün yediklerim kayıtlara geçilmesin lütfen 🙈😝 #healthy  #diyetgirlsin #motivation #weightlossjourney #spor #health #healthylife #diyet #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #beslenme #saglikliyasam #sagliklibeslenme #p90x #insanity #insanityworkout #hybrid #kendinedeğerver #eatclean #cleaneating #vegan #veganism
Nasıl sağlıksız beslendim anlatamam 🙄🙈 kocaman bir pizza yiyemedik tabii kaldı 😂😂 şimdi de keyif kahvesi 😋 bugün yediklerim kayıtlara geçilmesin lütfen 🙈😝 #healthy  #diyetgirlsin  #motivation  #weightlossjourney  #spor  #health  #healthylife  #diyet  #diyetailesi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetteyim  #beslenme  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #p90x  #insanity  #insanityworkout  #hybrid  #kendinedeğerver  #eatclean  #cleaneating  #vegan  #veganism 
Vira Bismillah 😊 Yarin insallah son kez baslangic yapicam tum hayatim diyet cabalariyla gecti ozellikle nerdeyse son bir senem hep diyet spor ve piskolijik bunalim kaynakli herseyi birakip kilolari geri almakla gecti cok yoruldum artik son kez baslamak ve hedefime ulasmak istiyorum bu sefer olucak sabah erkenden kalkip vucut olculerimi yazicam ve bir sürü resim cekinecegim😊

#diyet #zayiflamak #zayifliyoruz #fit #motivation #spor #diyetteyim #diyetteyiz #diyetkardesligi #hedef #diyethesaplaritakiplesiyor #zayıflama #egzersizvediyet #egzersiz #azim #başlangıç #fallow #love #diet #zayiflamagunlugu #fitness #life #sagliklibeslenme #sağlık #bodybuilding #like4like #vsco #kendindencalmamaliinsan
Vira Bismillah 😊 Yarin insallah son kez baslangic yapicam tum hayatim diyet cabalariyla gecti ozellikle nerdeyse son bir senem hep diyet spor ve piskolijik bunalim kaynakli herseyi birakip kilolari geri almakla gecti cok yoruldum artik son kez baslamak ve hedefime ulasmak istiyorum bu sefer olucak sabah erkenden kalkip vucut olculerimi yazicam ve bir sürü resim cekinecegim😊 #diyet  #zayiflamak  #zayifliyoruz  #fit  #motivation  #spor  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #hedef  #diyethesaplaritakiplesiyor  #zayıflama  #egzersizvediyet  #egzersiz  #azim  #başlangıç  #fallow  #love  #diet  #zayiflamagunlugu  #fitness  #life  #sagliklibeslenme  #sağlık  #bodybuilding  #like4like  #vsco  #kendindencalmamaliinsan 
Bugünün son ara öğünü damla sakızlı sade türk kahvesi. Lokumlardan sadece birini yedim.😐😄
#yaşam #spor #zayıflamak #ince #fitness #fit #diyet #diet #diyetteyiz #diyethesabı #diyethesaplaritakiplesiyor #kilo #obez #ameliyatsız #diyetkardesligi #sagliklibeslenme #motivasi #cleaneats #kalori #kadın #healthyfood #kahve #lokum #turkkahvesi #araöğün
Bu her yediğini çekme işi ne zormuş yahu! Yemin ederim sofrasını özenle hazırlayıp bir de her öğününü çekebilen insanlara imreniyorum! İmreniyorum size kızlar!😍
Gel gelelim banaaaa...
Küçük magnum yemeyi kaçamak saymazsak bugün başarılıydı. Sabah 20 dk akşamüstü 30 dk olmak üzere yüzdüm. Akşam da biraz pilates yaptım.

Düzenli yapmak adına gün gün ayırmayı düşünüyorum. Bugün bel yarın bacak gibi.. Bazen umutsuzluğa kapılıyorum her defasında böyle oldu. Heveslendim çaba sarfettim yoruldum. Sanırım klasik bir şey bu. Bir yerlerde hata olduğunu bunu değiştirmek gerektiğinin farkındayım. Bu yüzden artık kendimle savaşmıyorum. Yeri geldiğinde sınırlandırıyorum. 
Görselde yazan cümlenin Türkçe'sine gelirsek:"Sadece faturalarını ödemek  ve ölmek için doğmadın" yazıyor.

Bu cümle beni düşündürüyor aslında. Her ne kadar insanın inanası gelmese de bir gün hepimiz öleceğiz nihayetinde. Ölmeden önce neler yapmak isterdiniz? 
Gerçekten bir şeyleri başarmayı kendimi kendime kanıtlamayı istiyorum. Buna ilk adım olarak zayıflatabilir, daha özgüvenli bir ben olabilirim. Şu an yolun çok başındayım. Ümidimi kaybetmemek adına kendimi bol bol motive edecek sözler söylemeye başlıyorum.  Netice de faturaları ödemek deli gibi çalışmak için doğmadık değil mi?
Siz ne gibi olumlamalar yapıyorsunuz ? 
#diyetkardesligi #fitgirl #motivation #motivasyon #believeinyourself #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetisyen #diyetteyiz #gettinglost #loseweigh #sport #sismanlikkaderdegil #instafitness #aktifkadınlar #sağlık#health 💕💕🍓👟
Bu her yediğini çekme işi ne zormuş yahu! Yemin ederim sofrasını özenle hazırlayıp bir de her öğününü çekebilen insanlara imreniyorum! İmreniyorum size kızlar!😍 Gel gelelim banaaaa... Küçük magnum yemeyi kaçamak saymazsak bugün başarılıydı. Sabah 20 dk akşamüstü 30 dk olmak üzere yüzdüm. Akşam da biraz pilates yaptım. Düzenli yapmak adına gün gün ayırmayı düşünüyorum. Bugün bel yarın bacak gibi.. Bazen umutsuzluğa kapılıyorum her defasında böyle oldu. Heveslendim çaba sarfettim yoruldum. Sanırım klasik bir şey bu. Bir yerlerde hata olduğunu bunu değiştirmek gerektiğinin farkındayım. Bu yüzden artık kendimle savaşmıyorum. Yeri geldiğinde sınırlandırıyorum. Görselde yazan cümlenin Türkçe'sine gelirsek:"Sadece faturalarını ödemek ve ölmek için doğmadın" yazıyor. Bu cümle beni düşündürüyor aslında. Her ne kadar insanın inanası gelmese de bir gün hepimiz öleceğiz nihayetinde. Ölmeden önce neler yapmak isterdiniz? Gerçekten bir şeyleri başarmayı kendimi kendime kanıtlamayı istiyorum. Buna ilk adım olarak zayıflatabilir, daha özgüvenli bir ben olabilirim. Şu an yolun çok başındayım. Ümidimi kaybetmemek adına kendimi bol bol motive edecek sözler söylemeye başlıyorum. Netice de faturaları ödemek deli gibi çalışmak için doğmadık değil mi? Siz ne gibi olumlamalar yapıyorsunuz ? #diyetkardesligi  #fitgirl  #motivation  #motivasyon  #believeinyourself  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetisyen  #diyetteyiz  #gettinglost  #loseweigh  #sport  #sismanlikkaderdegil  #instafitness  #aktifkadınlar  #sağlık #health  💕💕🍓👟
#Repost @kac_kalori_aldim_ki with @repostapp
・・・
Merhaba arkadaslar SAMSUNG GALAXY S7 EDGE akıllı telefon çekilisi yapıyoruz. Bu guzel hediyeye sahip olmak icin cekilise
.
Katılım sartları:
👉1) @kac_kalori_aldim_ki hesabımızı takip etmek(en az cekilis bitene kadar takipte kalmak)
👉2) Bu gonderi dahil son 5 gonderimizi begenmek.
👉3) Bu gonderimizin ekran goruntusunu alıp  kendi sayfanizda  #cekilisvar#cekilis#çekilişvar#çekiliş hashtagleriyle paylasmak ve @kac_kalori_aldim_ki hesabımızı etiketlemek repost da yapabilirsiniz👈.farklı gunler de tekrar tekrar paylasabilirsiniz(hesabı gizli olanlari goremedigimiz icin hesaplarini acmalari gerekmektedir)
👉4) Bu gonderimizin altına sayfamızı takip etmeyen 5 arkadasınizi etiketlemek tek yorumda 5 kisiyi etiketleyiniz👈.(unluleri,baska sayfaları,fake hesapları etiketleyenlerin cekilis hakki iptal edilecektir) Besten fazla arkadasını etiketleyenlerin kazanma sansı artacaktır.
👉5) Farklı gunlerde birden fazla kez etiketleme yapabilirsiniz bu sizin sansınızı arttıracaktır.
👉6) Sartlardan herhangi birini yerine getirmeyen kisilerin cekilis hakki gecersiz sayılacaktır.
NOT:CEKİLİS SONA ERME TARİHİ 14 TEMMUZ 2017 Bu tarihe kadar istediginiz kadar etiketleme yapabilirsiniz.
NOT2: Kazanan arkadasımız 14 temmuz 2017 de acıklanacaktır.
Herkese bol sanslar kolay gelsin arkadaslar.
NOT3: Telefon kargoyla adresinize gonderilecektir.
#cekilisvar#cekilis#çekilişvar #çekiliş#diyet #diyetisyen #kiloverme #kilo #yağ #incelme #beslenme #diet #dietetian #diyetteyiz #zayiflama #kilokontrol #saglik #onlinediyet #sagliklibeslenme #kilovermek #güzellik #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetgünlüğü #diyetyemekleri
#Repost  @kac_kalori_aldim_ki with @repostapp ・・・ Merhaba arkadaslar SAMSUNG GALAXY S7 EDGE akıllı telefon çekilisi yapıyoruz. Bu guzel hediyeye sahip olmak icin cekilise . Katılım sartları: 👉1) @kac_kalori_aldim_ki hesabımızı takip etmek(en az cekilis bitene kadar takipte kalmak) 👉2) Bu gonderi dahil son 5 gonderimizi begenmek. 👉3) Bu gonderimizin ekran goruntusunu alıp kendi sayfanizda #cekilisvar #cekilis #çekilişvar #çekiliş  hashtagleriyle paylasmak ve @kac_kalori_aldim_ki hesabımızı etiketlemek repost da yapabilirsiniz👈.farklı gunler de tekrar tekrar paylasabilirsiniz(hesabı gizli olanlari goremedigimiz icin hesaplarini acmalari gerekmektedir) 👉4) Bu gonderimizin altına sayfamızı takip etmeyen 5 arkadasınizi etiketlemek tek yorumda 5 kisiyi etiketleyiniz👈.(unluleri,baska sayfaları,fake hesapları etiketleyenlerin cekilis hakki iptal edilecektir) Besten fazla arkadasını etiketleyenlerin kazanma sansı artacaktır. 👉5) Farklı gunlerde birden fazla kez etiketleme yapabilirsiniz bu sizin sansınızı arttıracaktır. 👉6) Sartlardan herhangi birini yerine getirmeyen kisilerin cekilis hakki gecersiz sayılacaktır. NOT:CEKİLİS SONA ERME TARİHİ 14 TEMMUZ 2017 Bu tarihe kadar istediginiz kadar etiketleme yapabilirsiniz. NOT2: Kazanan arkadasımız 14 temmuz 2017 de acıklanacaktır. Herkese bol sanslar kolay gelsin arkadaslar. NOT3: Telefon kargoyla adresinize gonderilecektir. #cekilisvar #cekilis #çekilişvar  #çekiliş #diyet  #diyetisyen  #kiloverme  #kilo  #yağ  #incelme  #beslenme  #diet  #dietetian  #diyetteyiz  #zayiflama  #kilokontrol  #saglik  #onlinediyet  #sagliklibeslenme  #kilovermek  #güzellik  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetgünlüğü  #diyetyemekleri 
Her mutfağa Girecegiz💪🏻
Hedef 1 Numara👍🏻
Kararlı olan insanların yanindayim😎
Sonuç Alana Kadar yanındayım
_______________________________
⏩Kendi Yaşam Tarz ve Tecrubemizle💯
✔Ac kalmadan ZAYIFLAMAK mümkün ✔Tok ve SAĞLIKLI şekilde incelme
✔7 günde sonuç GARANTISI ✔Hadi harekete geç sende aramıza katıl
✔Sağlıklı FİT bir vücut seni bekliyor
_______________________________
🔹Kilo vermek isteyenler👍🏻
🔹Kilo almak isteyenler💃🏼
🔹Dengeli beslenmek isteyenler
🔹Fit ve güzel görünmek isteyenler
_______________________________
Bilgi ve iletişim için ➡➡WatsAp: 0538 429 10 61
#isviçre#fransa#italya#ingiltere#almanya#diyetkardesligi#diyetteyiz#öğrenci#diyetyapanlar#kirikkale#kayseri#diyetisyen#diyetisyenim#yasamkocu#saat#ayakkabi#yemekhanedeyenir#novateatox#dezpack#ganoexel#dukandiyeti#istanbul#ankara#gaziantep#eskişehir#izmir#tokat#fibershake#amasya#sakarya
Her mutfağa Girecegiz💪🏻 Hedef 1 Numara👍🏻 Kararlı olan insanların yanindayim😎 Sonuç Alana Kadar yanındayım _______________________________ ⏩Kendi Yaşam Tarz ve Tecrubemizle💯 ✔Ac kalmadan ZAYIFLAMAK mümkün ✔Tok ve SAĞLIKLI şekilde incelme ✔7 günde sonuç GARANTISI ✔Hadi harekete geç sende aramıza katıl ✔Sağlıklı FİT bir vücut seni bekliyor _______________________________ 🔹Kilo vermek isteyenler👍🏻 🔹Kilo almak isteyenler💃🏼 🔹Dengeli beslenmek isteyenler 🔹Fit ve güzel görünmek isteyenler _______________________________ Bilgi ve iletişim için ➡➡WatsAp: 0538 429 10 61 #isviçre #fransa #italya #ingiltere #almanya #diyetkardesligi #diyetteyiz #öğrenci #diyetyapanlar #kirikkale #kayseri #diyetisyen #diyetisyenim #yasamkocu #saat #ayakkabi #yemekhanedeyenir #novateatox #dezpack #ganoexel #dukandiyeti #istanbul #ankara #gaziantep #eskişehir #izmir #tokat #fibershake #amasya #sakarya 
bugün tartıldım ve tartıda 67 kiloyu gördüm😌hedefime 9 kilo kalmış ve itiraf etmeliyimki tatlı krizlerimin önüne geçemiyorum😏ben kendime kimseye vermediyim kadar büyük bir söz veriyorum 58 kiloyu görücem tartıda🙏beni küçümseyen insanlara inat, zamanında yapılmış tüm kötü yorumlara, tüm kalp kırıklıklarıma inat görücem o rakamı ve hep öyle kalıcam😉30.06.2017
#diyet #diyetyemekleri #diyetkardeşliyi #diyetdebirgün #diyetmotivasyon #diyetdeyim #diyetgunlugu #detoks #protein #sağlıklı #diyetkardesligi #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetisyen #mutluyum
bugün tartıldım ve tartıda 67 kiloyu gördüm😌hedefime 9 kilo kalmış ve itiraf etmeliyimki tatlı krizlerimin önüne geçemiyorum😏ben kendime kimseye vermediyim kadar büyük bir söz veriyorum 58 kiloyu görücem tartıda🙏beni küçümseyen insanlara inat, zamanında yapılmış tüm kötü yorumlara, tüm kalp kırıklıklarıma inat görücem o rakamı ve hep öyle kalıcam😉30.06.2017 #diyet  #diyetyemekleri  #diyetkardeşliyi  #diyetdebirgün  #diyetmotivasyon  #diyetdeyim  #diyetgunlugu  #detoks  #protein  #sağlıklı  #diyetkardesligi  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetisyen  #mutluyum 
Şimdi bana kaybolan kilolarımı verseler, şimdi bana bir kilo baklava teklif etseler, hiç bir söz söylemeye hakkım yok 😂
Ulen yine sportmen salon kadını olarak günün sporunu aradan çıkarttırıverdim 😎
Apılwaçımlan biz süper bir ikiliyiz 😂
Birisi çok değil iki yıl önce gün gelecek spor yaşamın bir parçası olacak deseydi ona squatsız gülerdim anlersinyaaa 😂😂
.
.
.
#tartidaboleksivar #sokaktahayatvar #motivation #motivasyon #zayifliyorum #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #eliptik #saglikliyasam #spor #sokakkedileri #diyet #eliptical #eliptikbisiklet #yuruyus #mutfaktasaglikvar #saglik
Şimdi bana kaybolan kilolarımı verseler, şimdi bana bir kilo baklava teklif etseler, hiç bir söz söylemeye hakkım yok 😂 Ulen yine sportmen salon kadını olarak günün sporunu aradan çıkarttırıverdim 😎 Apılwaçımlan biz süper bir ikiliyiz 😂 Birisi çok değil iki yıl önce gün gelecek spor yaşamın bir parçası olacak deseydi ona squatsız gülerdim anlersinyaaa 😂😂 . . . #tartidaboleksivar  #sokaktahayatvar  #motivation  #motivasyon  #zayifliyorum  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #eliptik  #saglikliyasam  #spor  #sokakkedileri  #diyet  #eliptical  #eliptikbisiklet  #yuruyus  #mutfaktasaglikvar  #saglik 
Şekersiz irmik helvası😋Diyet arkadaşım @kubrans_lifestyle in önerisiyle yaptım önerin için teşekkürler Kübracım ben bunun kokusuna bayıldım❣
.
#food #healthyfood #foodporn #foodpic #foodphoto #foodphotography #foodlover #instafood #cleaneating #cleanfood #sağlık #saglikliyasam #diyetkardesligi #motivasyon #motivation #diyetarkadasligi #squat #fitness
Evet, bu günün özetiyle karsınızdayım.😋
#kahvaltı olarak: etimek üstü labne,üstüne salatalık salatası,yumurta vb. klasıkti.(yeşillikler,minik domates annemin hasatı 😍) ve prebiyotikli su.
#öğleyemeği olarak: Bir gün önce yaptığım harika 😙💖 @dilarakocakiyiyasam baklavası ve disarıdaki frappelere bin basacak filtre kahve buzlarıyla yaptığım #çakmafrappe 😍
#akşamyemeği fotoğrafı dünden çünkü ; konsept aynı tek fark bu gün ekmeksiz semiz otu salatasıyla yedim.💕.#diyetkardesligi#instafood#foodsgram#healthlife#health#healthyeating#cleaneats#sagliklibeslenme#sağlıklıyaşam#healthyfood#lifehealthy#eathealthy#food#foodporn#instagood#photooftheday#eating#foodpics#foods#diyet#diet#diyetkardeşliği#beslenme#diyetisyen#dinner
Evet, bu günün özetiyle karsınızdayım.😋 #kahvaltı  olarak: etimek üstü labne,üstüne salatalık salatası,yumurta vb. klasıkti.(yeşillikler,minik domates annemin hasatı 😍) ve prebiyotikli su. #öğleyemeği  olarak: Bir gün önce yaptığım harika 😙💖 @dilarakocakiyiyasam baklavası ve disarıdaki frappelere bin basacak filtre kahve buzlarıyla yaptığım #çakmafrappe  😍 #akşamyemeği  fotoğrafı dünden çünkü ; konsept aynı tek fark bu gün ekmeksiz semiz otu salatasıyla yedim.💕.#diyetkardesligi #instafood #foodsgram #healthlife #health #healthyeating #cleaneats #sagliklibeslenme #sağlıklıyaşam #healthyfood #lifehealthy #eathealthy #food #foodporn #instagood #photooftheday #eating #foodpics #foods #diyet #diet #diyetkardeşliği #beslenme #diyetisyen #dinner 
hemen LİFE TEA İLE tanışıyorsun💁
Çünkü LİFE TEA ;
Kişiye göre hazırlanır
İştahını kesip tok tutar bu sayede DİYETE gerek duymazsın🚫
Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımı sağlar ve yine spora vaktin olmadığı için yakınmak zorunda kalmazsın🚫
Günde sadece bir kere bir bardak çay içerek 5-7-9 kilo arasında vermen mümkün 😍
Detaylı bilgi ve iletişim için 
0551-588-07-55 veya Dm
☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻 45 gün içinde  5 7 9 kilo veriyoruz 
#bodybuilding #motivation #fitfam #gym #health #fitspo #instafit #lifestyle #muscle #strong #fitgirl #fitlife #getfit #lift #healthyfood #diyetekibi #eatclean #diyetkardeşliği #diyetkardesligi #diyetgunlugu #diyetgünlüğü #araöğün #diyetönerileri #fashionista #outfit #style #fashionblogger #instafashion #instastyle #boutique
hemen LİFE TEA İLE tanışıyorsun💁 Çünkü LİFE TEA ; Kişiye göre hazırlanır İştahını kesip tok tutar bu sayede DİYETE gerek duymazsın🚫 Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımı sağlar ve yine spora vaktin olmadığı için yakınmak zorunda kalmazsın🚫 Günde sadece bir kere bir bardak çay içerek 5-7-9 kilo arasında vermen mümkün 😍 Detaylı bilgi ve iletişim için 0551-588-07-55 veya Dm ☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻 45 gün içinde 5 7 9 kilo veriyoruz #bodybuilding  #motivation  #fitfam  #gym  #health  #fitspo  #instafit  #lifestyle  #muscle  #strong  #fitgirl  #fitlife  #getfit  #lift  #healthyfood  #diyetekibi  #eatclean  #diyetkardeşliği  #diyetkardesligi  #diyetgunlugu  #diyetgünlüğü  #araöğün  #diyetönerileri  #fashionista  #outfit  #style  #fashionblogger  #instafashion  #instastyle  #boutique 
Bugün hiç #beforeafter  gibi bir paylaşım aklımdan dahi geçmemişti . Takiii akşam yemeği paylaşımıma bir takipçim sevgili @qasimova_994  yiyerek kilo verebiliyormusun ☺️yazana kadar 😁 o da bir şey mi ben düzenli olarak çikolata da yiyorum yazdım 😂. Neyi ne kadar yedigimizin onemli olduğunu artık biliyorum . Herşey yermiyim EVET , doğru zamanda doğru miktarda herşey yiyorum 💪. 23 kilo verene kadar da ; doktorumla birlikte dengeleyerek bu hep böyle oldu . Mantı , döner , börek , pasta , midye dolma , kebap hepsini hatta fazlasını YEDİM 😱 AMA HEP DENGELEYEREK YEDİM ❗️yiyerek dortbucuk ayda da 23 kilomu şuana kadar verdim . Daha uzun bir yolum var. Ama biliyorum ki doğru bir doktorla doğru bir yoldayım ☺️ güzel olan şeyler zaman ister emek ister unutmayın ❗️❗️
#kilo #kilover #kiloverme #kilovermek #kiloverenler #kiloveriyoruz #kiloverelim #öncesağlık #sağlık #sağlıklıbeslenme #healthy #sagliklibesleniyorum #sagliklihayat #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardeşliği #diyetkardesligi #beforeandafter #before #after #sensanainan #sendegerlisin #doktorumuseviyorum #yeterkiiste #diyetyemekleri #diyetlistesi
Bugün hiç #beforeafter  gibi bir paylaşım aklımdan dahi geçmemişti . Takiii akşam yemeği paylaşımıma bir takipçim sevgili @qasimova_994 yiyerek kilo verebiliyormusun ☺️yazana kadar 😁 o da bir şey mi ben düzenli olarak çikolata da yiyorum yazdım 😂. Neyi ne kadar yedigimizin onemli olduğunu artık biliyorum . Herşey yermiyim EVET , doğru zamanda doğru miktarda herşey yiyorum 💪. 23 kilo verene kadar da ; doktorumla birlikte dengeleyerek bu hep böyle oldu . Mantı , döner , börek , pasta , midye dolma , kebap hepsini hatta fazlasını YEDİM 😱 AMA HEP DENGELEYEREK YEDİM ❗️yiyerek dortbucuk ayda da 23 kilomu şuana kadar verdim . Daha uzun bir yolum var. Ama biliyorum ki doğru bir doktorla doğru bir yoldayım ☺️ güzel olan şeyler zaman ister emek ister unutmayın ❗️❗️ #kilo  #kilover  #kiloverme  #kilovermek  #kiloverenler  #kiloveriyoruz  #kiloverelim  #öncesağlık  #sağlık  #sağlıklıbeslenme  #healthy  #sagliklibesleniyorum  #sagliklihayat  #diyet  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetailesi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardeşliği  #diyetkardesligi  #beforeandafter  #before  #after  #sensanainan  #sendegerlisin  #doktorumuseviyorum  #yeterkiiste  #diyetyemekleri  #diyetlistesi 
1 saat tempolu yürüyüş 
3x15 leg press
25x3 leg lift (her bacak icin ayri) 
5dk twister
15x3 triceps dips
Bugun karman çorman oldu. Öğlen ayri aksam ayri. Bir düzen içinde yapmadım egzersizleri. 
Yarin daha düzgün planlı yapacağım inşallah. 
#diyet#diyetkardesligi#sağlıklıbeslenme#sagliklibesleniyorum#spor#fitness#fitmom#fitolacagim#spordoluyasam#befit#diyetteyiz#diyethesaplaritakiplesiyor#sağlıklıbeden#health#zayıflama#getfit#diyetekibi#legpress#leglift#twister#tricepsdips#walking
1 saat tempolu yürüyüş 3x15 leg press 25x3 leg lift (her bacak icin ayri) 5dk twister 15x3 triceps dips Bugun karman çorman oldu. Öğlen ayri aksam ayri. Bir düzen içinde yapmadım egzersizleri. Yarin daha düzgün planlı yapacağım inşallah. #diyet #diyetkardesligi #sağlıklıbeslenme #sagliklibesleniyorum #spor #fitness #fitmom #fitolacagim #spordoluyasam #befit #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #sağlıklıbeden #health #zayıflama #getfit #diyetekibi #legpress #leglift #twister #tricepsdips #walking 
İHTİYACA UYGUN ÜRÜN VE DOĞRU KOÇLUK İLE KALICI VE ETKİLİ KİLO KONTROLÜ MÜMKÜN⛧⛧⛧⛧⛧
iletirim ve sipariş için👇👇👇
📲dm veya ☏0 5 3 4 2 2 1 0 0 4 1 
#kilover 
#kiloal 
#kilokoruma 
#kilokontrolu 
#nasilkiloveririm 
#nasilfitolurum 
#nasilzayiflarim 
#dogumkilolarinaveda 
#obezite 
#tupmide 
#kalicifitlik 
#kalicizayiflik 
#detox 
#tupmide 
#obezite 
#bolgeselkilo 
#bolgeselincelme 
#emzirenannediyeti 
#onlinediyet 
#saglikliyasa 
#onlinediyet 
#diyetteyiz 
#diyetkardesligi 
#kalorihesabi 
#36bedengiy 
#skinnybeden 
#36bedenolmak 
#yasamkocu 
#herbalifekocu 
#kilosorunu 
#sindirimsorunu 
#kiloproblemi
İHTİYACA UYGUN ÜRÜN VE DOĞRU KOÇLUK İLE KALICI VE ETKİLİ KİLO KONTROLÜ MÜMKÜN⛧⛧⛧⛧⛧ iletirim ve sipariş için👇👇👇 📲dm veya ☏0 5 3 4 2 2 1 0 0 4 1 #kilover  #kiloal  #kilokoruma  #kilokontrolu  #nasilkiloveririm  #nasilfitolurum  #nasilzayiflarim  #dogumkilolarinaveda  #obezite  #tupmide  #kalicifitlik  #kalicizayiflik  #detox  #tupmide  #obezite  #bolgeselkilo  #bolgeselincelme  #emzirenannediyeti  #onlinediyet  #saglikliyasa  #onlinediyet  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #kalorihesabi  #36bedengiy  #skinnybeden  #36bedenolmak  #yasamkocu  #herbalifekocu  #kilosorunu  #sindirimsorunu  #kiloproblemi 
Befor After Yapalim #tbt tabii ki
EKSI 75 KG 
Zor Oldu Ama Muhtesem Oldu...
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetgunlugu #diyetgünlüğü #diyetkardesligi
İHTİYACA UYGUN ÜRÜN VE DOĞRU KOÇLUK İLE KALICI VE ETKİLİ KİLO KONTROLÜ MÜMKÜN⛧⛧⛧⛧⛧
iletirim ve sipariş için👇👇👇
📲dm veya ☏0 5 3 4 2 2 1 0 0 4 1 
#kilover 
#kiloal 
#kilokoruma 
#kilokontrolu 
#nasilkiloveririm 
#nasilfitolurum 
#nasilzayiflarim 
#dogumkilolarinaveda 
#obezite 
#tupmide 
#kalicifitlik 
#kalicizayiflik 
#detox 
#tupmide 
#obezite 
#bolgeselkilo 
#bolgeselincelme 
#emzirenannediyeti 
#onlinediyet 
#saglikliyasa 
#onlinediyet 
#diyetteyiz 
#diyetkardesligi 
#kalorihesabi 
#36bedengiy 
#skinnybeden 
#36bedenolmak 
#yasamkocu 
#herbalifekocu 
#kilosorunu 
#sindirimsorunu 
#kiloproblemi
İHTİYACA UYGUN ÜRÜN VE DOĞRU KOÇLUK İLE KALICI VE ETKİLİ KİLO KONTROLÜ MÜMKÜN⛧⛧⛧⛧⛧ iletirim ve sipariş için👇👇👇 📲dm veya ☏0 5 3 4 2 2 1 0 0 4 1 #kilover  #kiloal  #kilokoruma  #kilokontrolu  #nasilkiloveririm  #nasilfitolurum  #nasilzayiflarim  #dogumkilolarinaveda  #obezite  #tupmide  #kalicifitlik  #kalicizayiflik  #detox  #tupmide  #obezite  #bolgeselkilo  #bolgeselincelme  #emzirenannediyeti  #onlinediyet  #saglikliyasa  #onlinediyet  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #kalorihesabi  #36bedengiy  #skinnybeden  #36bedenolmak  #yasamkocu  #herbalifekocu  #kilosorunu  #sindirimsorunu  #kiloproblemi 
Ve sporum biter. Bu fotoğraftaki gülücük tamamen sahte. Hayatta her şey her zaman yolunda gitmez. Bazen öyle olur. Her şey üst üste gelir. Burada önemli olan senin ne yapacağındır. Pes mi edeceğim yoksa her şeye rağmen mucadele mi edeceğim? Her şey bu sorunun cevabına bağlı. Ben mücadele etmeyi seçiyorum. İlk günki motivasyona sahip olmak için gerekirse bu hesabı bir muddet dondurabilirim. Sonuçta bu hesabı açtığım için zayıflamıyorum ben bu hesabı acmadan once de zayıflamaya başladım. Bakalım neler olacak..
#hedef100kilovermek #onurzayifliyor #zayifliyorum #zayifliyoruz #saglikliyasam #beslenme #kiloveriyoruz #kiloveriyorum #spor #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyetkardesligi #diyetailesi  #bisiklet #yuruyus #transformation #motivation #diyetekibi #zayiflamagunlugu #kiloverme #diyetgunlugu #diyetzamani #diyethesaplaritakiplesiyor #fitness #vucutgelistirme
Ve sporum biter. Bu fotoğraftaki gülücük tamamen sahte. Hayatta her şey her zaman yolunda gitmez. Bazen öyle olur. Her şey üst üste gelir. Burada önemli olan senin ne yapacağındır. Pes mi edeceğim yoksa her şeye rağmen mucadele mi edeceğim? Her şey bu sorunun cevabına bağlı. Ben mücadele etmeyi seçiyorum. İlk günki motivasyona sahip olmak için gerekirse bu hesabı bir muddet dondurabilirim. Sonuçta bu hesabı açtığım için zayıflamıyorum ben bu hesabı acmadan once de zayıflamaya başladım. Bakalım neler olacak.. #hedef100kilovermek  #onurzayifliyor  #zayifliyorum  #zayifliyoruz  #saglikliyasam  #beslenme  #kiloveriyoruz  #kiloveriyorum  #spor  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyetkardesligi  #diyetailesi   #bisiklet  #yuruyus  #transformation  #motivation  #diyetekibi  #zayiflamagunlugu  #kiloverme  #diyetgunlugu  #diyetzamani  #diyethesaplaritakiplesiyor  #fitness  #vucutgelistirme 
Hayatınıza renk katmaya geliyoruz...
Düzenli besleme/Sporcu beslenmesi/ diyet beslenmesi 
#Lunchbox  #tagsforlikes #lunch #eat #renk #Yemek #detox #detoks #diyet #hard #fitness #bodybuilding  #photooftheday
#tb #tbt #tbt❤️ #sagliklibeslenme #zayiflama #kiloveriyorum #healthyliving #fit #onlinediyet #onlinedetox #detox #kahvalti #diyetteyiz #diyetkardesligi #goodnigth #goodmorning
Hem tam buğday ekmeği yiyeyim hem de temiz içeriginden emin olayım diyenler sizlere  leziz bir #tambugdayekmegi #tarif i veriyorum eğer hazırsanız 😉 
Malzemeleri sayıyorum 👉 🔴 500 gram tam buğday unu
🔴 1 tatlı kaşığı tuz
🔴 1 paket instant maya
🔴 Çeyrek çay bardağı zeytinyağı 🔴 300 mililitre ılık süt
🔴 100 mililitre ılık su
Ekstra olarak 👉 🔴 1 çorba kaşığı yulaf ezmesi
🔴 2 tam cevizin doğranmış hali
🔴 1 çay kaşığı çörekotu 🔴 1 çay kaşığı mavi top haşhaş 🔴 1 tatlı kaşığı susam
Şimdi yapılışını anlatayım 👉
✔ Un ve tuzu hamuru yoğuracağınız kaba alıp güzelce karıştırın ✔ Ortasını havuz gibi açıp kuru mayayı oraya dökün
✔ Sıvı malzemeyi de ekleyip önce kuru mayanın da olduğu havuzu karıştırın, ardından karıştırma işlemini daha genişleterek devam ettirin ✔ Siz yorulana hamur ise kıvam bulana dek ki yaklaşık 15 dakika olur bu süre güzelce yoğurun ✔ Ardından kabın ağzını güzelce örtüp rüzgar almayan bir yerde yarım saat mayalanması için bekleyin
✔Yarım saat sonra yulaf ezmesi, çörek otu, ceviz, haşhaş ve susamdan oluşan karışımdan 1 çorba kaşığı kadar ekmeğin üstü için ayırıp kalan malzemeyi hamura karıştırmaya başlıyoruz. Böylece hamurun kabarıklığını da almış oluyoruz
✔ Sonra yarım saat daha ağzı kapalı bir şekilde hamuru dinlendiriyoruz
✔ Yarım saat geçince hamurun havasını yoğurarak son kez alıp son şeklini veriyoruz ve bolca, gerçekten bolca una buluyoruz ✔ Tekrar hamurun yarım saat mayalanması için beklerken fırınımızı açıp 250°C dereceye ayarlayıp içine döküm tenceremizi yerleştiriyoruz kiii tencere ısınsın ✔ Mayalanan hamurumuzun üzerine havasını sondurmemeye dikkat ederek firca ile buraz su sürüyoruz veee yulaflı tahıl karışımını serpiyoruz
✔ Tencere yarım saat sonra ısınınca inanılmaz dikkatli bir şekilde hamuru tencereye yerleştirip ağzı kapalı bir şekilde fırına veriyoruz ve dereceyi 230° ye düşürüyoruz ✔ 20 dakika böyle piştikten sonra kapağını açıp 20-25 dakika daha kapağı açık vaziyette pişiriyoruz ✔ Fırından çıktıktan sonra ekmeğimizi tencereden alıp bir sofra bezi içinde yada ızgara telinde soğutun, yoksa tencerede buharlanma yapıyor ekmek ıslanıyor
👉👉Devamı yorumda👈👈
Hem tam buğday ekmeği yiyeyim hem de temiz içeriginden emin olayım diyenler sizlere  leziz bir #tambugdayekmegi  #tarif  i veriyorum eğer hazırsanız 😉 Malzemeleri sayıyorum 👉 🔴 500 gram tam buğday unu 🔴 1 tatlı kaşığı tuz 🔴 1 paket instant maya 🔴 Çeyrek çay bardağı zeytinyağı 🔴 300 mililitre ılık süt 🔴 100 mililitre ılık su Ekstra olarak 👉 🔴 1 çorba kaşığı yulaf ezmesi 🔴 2 tam cevizin doğranmış hali 🔴 1 çay kaşığı çörekotu 🔴 1 çay kaşığı mavi top haşhaş 🔴 1 tatlı kaşığı susam Şimdi yapılışını anlatayım 👉 ✔ Un ve tuzu hamuru yoğuracağınız kaba alıp güzelce karıştırın ✔ Ortasını havuz gibi açıp kuru mayayı oraya dökün ✔ Sıvı malzemeyi de ekleyip önce kuru mayanın da olduğu havuzu karıştırın, ardından karıştırma işlemini daha genişleterek devam ettirin ✔ Siz yorulana hamur ise kıvam bulana dek ki yaklaşık 15 dakika olur bu süre güzelce yoğurun ✔ Ardından kabın ağzını güzelce örtüp rüzgar almayan bir yerde yarım saat mayalanması için bekleyin ✔Yarım saat sonra yulaf ezmesi, çörek otu, ceviz, haşhaş ve susamdan oluşan karışımdan 1 çorba kaşığı kadar ekmeğin üstü için ayırıp kalan malzemeyi hamura karıştırmaya başlıyoruz. Böylece hamurun kabarıklığını da almış oluyoruz ✔ Sonra yarım saat daha ağzı kapalı bir şekilde hamuru dinlendiriyoruz ✔ Yarım saat geçince hamurun havasını yoğurarak son kez alıp son şeklini veriyoruz ve bolca, gerçekten bolca una buluyoruz ✔ Tekrar hamurun yarım saat mayalanması için beklerken fırınımızı açıp 250°C dereceye ayarlayıp içine döküm tenceremizi yerleştiriyoruz kiii tencere ısınsın ✔ Mayalanan hamurumuzun üzerine havasını sondurmemeye dikkat ederek firca ile buraz su sürüyoruz veee yulaflı tahıl karışımını serpiyoruz ✔ Tencere yarım saat sonra ısınınca inanılmaz dikkatli bir şekilde hamuru tencereye yerleştirip ağzı kapalı bir şekilde fırına veriyoruz ve dereceyi 230° ye düşürüyoruz ✔ 20 dakika böyle piştikten sonra kapağını açıp 20-25 dakika daha kapağı açık vaziyette pişiriyoruz ✔ Fırından çıktıktan sonra ekmeğimizi tencereden alıp bir sofra bezi içinde yada ızgara telinde soğutun, yoksa tencerede buharlanma yapıyor ekmek ıslanıyor 👉👉Devamı yorumda👈👈
Selam herkeze 🙌 bayram arası derken baya paylaşım yapmadim diyeti arada bıraktım kaçamaklar oldu ama bomba gibi geri döndüm 😂ve bugünden itibaren de kalori hesabına başladım kendimi takip ve kontrol etme amaçlı bu şart oldu 🖒🐔
#diyetgünlüğüm #27kgnasilgider #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #fitness #diyet #zayiflamak #zayıflama #sağlıklıömür #diet #fit #form #dieta #fityasam #instagram #sunum #saglik #saglikliyasam #sagliklibeslenme #balik #aksamyemegi #hayırlıgeceler
Selam herkeze 🙌 bayram arası derken baya paylaşım yapmadim diyeti arada bıraktım kaçamaklar oldu ama bomba gibi geri döndüm 😂ve bugünden itibaren de kalori hesabına başladım kendimi takip ve kontrol etme amaçlı bu şart oldu 🖒🐔 #diyetgünlüğüm  #27kgnasilgider  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #fitness  #diyet  #zayiflamak  #zayıflama  #sağlıklıömür  #diet  #fit  #form  #dieta  #fityasam  #instagram  #sunum  #saglik  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #balik  #aksamyemegi  #hayırlıgeceler 
⏰ Spor sonrası akşam yemeğim. Geç uyuduğumdan hiç sıkıntısı yok bu saatte yemenin ama normalde 19.00 dan sonra yememeye çalışıyorum sebebi de fazla kalori alımını engellemek yoksa yatana kadar iki kere 3 saat geçiyor 👌🏻 #dinner #night #fitness #konya #araöğün #mutluhaftalar #beforeandafter #motivation #motivasyon #getfit #spor #healthy #diyet #diyetteyiz #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetteyim #zumba #sadeceinan #form #food #foodporn #fitness #saglikliyasam #sağlık #health #kiloverme #yemek #diyetyemekleri #sunum #sadeceinan
⏰ Spor sonrası akşam yemeğim. Geç uyuduğumdan hiç sıkıntısı yok bu saatte yemenin ama normalde 19.00 dan sonra yememeye çalışıyorum sebebi de fazla kalori alımını engellemek yoksa yatana kadar iki kere 3 saat geçiyor 👌🏻 #dinner  #night  #fitness  #konya  #araöğün  #mutluhaftalar  #beforeandafter  #motivation  #motivasyon  #getfit  #spor  #healthy  #diyet  #diyetteyiz  #diyetailesi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetteyim  #zumba  #sadeceinan  #form  #food  #foodporn  #fitness  #saglikliyasam  #sağlık  #health  #kiloverme  #yemek  #diyetyemekleri  #sunum  #sadeceinan 
Cümleten iyi akşamlar.🤗 şu sıcak yaz günlerinde insan hafif, sulu ama bir o kadar da doyurucu bir şeyler arıyor. Mesela çorba gibi, karpuz gibi.. benim de akşam öğünüm yoğurt çorbası oldu. İnşallah yarından itibaren düzeni biraz daha elime alacağım. Diyette pazartesi yoktur. Bir an önce başlamak ya da devam etmek vardır. Hıı "Gençsin yakarsın!" diyenlerin sözü var bir de.. Bence bu söz yakmadı mı zaten bizi?😉hadi bakalım görüşürüz.🙌🏼☺️ #diyet #diet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetekibi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #sagliklibeslenme #temizbeslenme #saglikliyasam #kiloverme #zayıflama #zayiflama #rejim #light #cleaneating #motivasyon #motivation #günaydın #kahvaltı #breakfast #sunum #sunumönemlidir #pazartesi #spor #diyetyemekleri #yummy #like4like #istanbul
Cümleten iyi akşamlar.🤗 şu sıcak yaz günlerinde insan hafif, sulu ama bir o kadar da doyurucu bir şeyler arıyor. Mesela çorba gibi, karpuz gibi.. benim de akşam öğünüm yoğurt çorbası oldu. İnşallah yarından itibaren düzeni biraz daha elime alacağım. Diyette pazartesi yoktur. Bir an önce başlamak ya da devam etmek vardır. Hıı "Gençsin yakarsın!" diyenlerin sözü var bir de.. Bence bu söz yakmadı mı zaten bizi?😉hadi bakalım görüşürüz.🙌🏼☺️ #diyet  #diet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetekibi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #saglikliyasam  #kiloverme  #zayıflama  #zayiflama  #rejim  #light  #cleaneating  #motivasyon  #motivation  #günaydın  #kahvaltı  #breakfast  #sunum  #sunumönemlidir  #pazartesi  #spor  #diyetyemekleri  #yummy  #like4like  #istanbul 
Ohhh mis gibi detoks çorbası😋😊 ödemler gitsin o zaman 😉😎 iste super çorbanın tarifi:beyaz lahana-kapak-havuc-kereviz sapı- maydanoz hepsi piştikten sonra bizztt üzerine bol karabiber ve kirmizi biber🤗 #zayifliyoruz #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyetonerileri #diyethesaplarıtakiplesiyor #saglikliyasam #sagliklibeslenme #fityasam #yasamtarzi #formdakal #motivasyon #irade #yemekgunlugu #healthy #beslenme #eatclean #dinner #healthyfood #diet #life #dietdairy #dietfood #gastronomi #detoks #detokscorbasi
Ohhh mis gibi detoks çorbası😋😊 ödemler gitsin o zaman 😉😎 iste super çorbanın tarifi:beyaz lahana-kapak-havuc-kereviz sapı- maydanoz hepsi piştikten sonra bizztt üzerine bol karabiber ve kirmizi biber🤗 #zayifliyoruz  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #diyetonerileri  #diyethesaplarıtakiplesiyor  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #fityasam  #yasamtarzi  #formdakal  #motivasyon  #irade  #yemekgunlugu  #healthy  #beslenme  #eatclean  #dinner  #healthyfood  #diet  #life  #dietdairy  #dietfood  #gastronomi  #detoks  #detokscorbasi