an online Instagram web viewer

#diyettarifler medias

Photos

Uzun süre açlıktan sonra yavaşlayan metabolizma eski formuna hemen kavuşamaz .Tatlılar,şekerlemeler,hamur işleri sindirim sistemini zorlar.Midenizin yükünü arttırır.Sonrasında gaz şikayetleri,hazımsızlık,şişkinlik,kabızlık kaçınılmaz olur.
.
.
Az az ve sık sık beslenerek yavaşlayan metabolizmanızı canlı tutun.Badem,ceviz,çiğ sebzelere,yoğurt ile ara öğünler yapın.
.
.
⭐️Bayramda uyanır uyanmaz su için
⭐️Mutlaka kahvaltınızı yapın
⭐️Her öğününüze çiğ sebze ekleyin
⭐️2 kupa bitki çayı tüketin(tercihen rezene ve yeşilçay)
⭐️1-2 dilim baklava hakkınız olsun ve sonrasında hemen 1 kutu light süt için
⭐️2-2.5 litre suyunuzu tüketin
⭐️Akşama ızgara et,tavuk,balık,Salata ve Ayran tüketin .
.
İyi Bayramlar
.
.
#değişimdiyet #afyondiyetisyen #afyon #onlinediyet #onlinediyetisyen #diet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyetzamani #diyetyemekleri #diyetarkadasligi #diyetönerileri #diyettarifler #instagram #eatclean #healthylife #healthyfood #eatright #zayıflama #zayıflıyoruz #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme
Uzun süre açlıktan sonra yavaşlayan metabolizma eski formuna hemen kavuşamaz .Tatlılar,şekerlemeler,hamur işleri sindirim sistemini zorlar.Midenizin yükünü arttırır.Sonrasında gaz şikayetleri,hazımsızlık,şişkinlik,kabızlık kaçınılmaz olur. . . Az az ve sık sık beslenerek yavaşlayan metabolizmanızı canlı tutun.Badem,ceviz,çiğ sebzelere,yoğurt ile ara öğünler yapın. . . ⭐️Bayramda uyanır uyanmaz su için ⭐️Mutlaka kahvaltınızı yapın ⭐️Her öğününüze çiğ sebze ekleyin ⭐️2 kupa bitki çayı tüketin(tercihen rezene ve yeşilçay) ⭐️1-2 dilim baklava hakkınız olsun ve sonrasında hemen 1 kutu light süt için ⭐️2-2.5 litre suyunuzu tüketin ⭐️Akşama ızgara et,tavuk,balık,Salata ve Ayran tüketin . . İyi Bayramlar . . #değişimdiyet  #afyondiyetisyen  #afyon  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #diet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetzamani  #diyetyemekleri  #diyetarkadasligi  #diyetönerileri  #diyettarifler  #instagram  #eatclean  #healthylife  #healthyfood  #eatright  #zayıflama  #zayıflıyoruz  #sağlık  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme 
Ramazan ayının yaza gelmesiyle daha da artan açlık süresi, metabolizmayı yavaşlatmakla kalmayıp bayram ve sonrasında daha hızlı kilo almanıza neden olabilir 🙄 1 ay boyunca 17 saat aç kalmaya alışan midenizi özellikle de bayramda yormamaya özen gösterin 🙌🏼 Bayram sabahı aileyle yapılan kalabalık kahvaltıların sevincine kapılıp porsiyon kontrolü yapmayı sakın elden bırakmayın 👨‍👩‍👧‍👦 Gün içerisindeki ziyaretlerinizde tüketeceğiniz 1 adet şeker ve çikolatanın yaklaşık 50 kalori, 1 dilim baklavanın yaklaşık 200 kalori ve 1 dilim böreğin yaklaşık 300 kalori olduğunu hatırlamanızda fayda var‼️ Bu yiyeceklerin aşırı tüketilmesi sadece kilo artışına neden olmakla kalmayıp hazımsızlığa, mide ve bağırsak problemlerine, kan şekerinde düzensizliklere ve tansiyon yükselmesine de neden olabilir. Herkese şimdiden sevdikleriyle birlikte geçireceği sağlıklı ve huzurlu bayramlar dilerim 😊😊 #besinleringücüadına #iyibayramlar
Ramazan ayının yaza gelmesiyle daha da artan açlık süresi, metabolizmayı yavaşlatmakla kalmayıp bayram ve sonrasında daha hızlı kilo almanıza neden olabilir 🙄 1 ay boyunca 17 saat aç kalmaya alışan midenizi özellikle de bayramda yormamaya özen gösterin 🙌🏼 Bayram sabahı aileyle yapılan kalabalık kahvaltıların sevincine kapılıp porsiyon kontrolü yapmayı sakın elden bırakmayın 👨‍👩‍👧‍👦 Gün içerisindeki ziyaretlerinizde tüketeceğiniz 1 adet şeker ve çikolatanın yaklaşık 50 kalori, 1 dilim baklavanın yaklaşık 200 kalori ve 1 dilim böreğin yaklaşık 300 kalori olduğunu hatırlamanızda fayda var‼️ Bu yiyeceklerin aşırı tüketilmesi sadece kilo artışına neden olmakla kalmayıp hazımsızlığa, mide ve bağırsak problemlerine, kan şekerinde düzensizliklere ve tansiyon yükselmesine de neden olabilir. Herkese şimdiden sevdikleriyle birlikte geçireceği sağlıklı ve huzurlu bayramlar dilerim 😊😊 #besinleringücüadına  #iyibayramlar 
Videonun devami için profilimizde yer alan linki tiklayabilirsiniz.

Dukan diyeti 4 evreli bir metottur. Ilk etap yani atak ve seyir evresi  kilo vermenizi sağlarken,  ikinci etap yani güçlendirme  ve koruma evresi kilonuzu korumanıza ve kilo almamanizi amaçlar. 
Ilk evre Atak nedir? Dr. Pierre Dukan anlatıyor, 
Bu evrede izin verilen miktarda yulaf kepeği  ve  aşağıda  yer alan 72 besini sınırsız  tuketebilirsiniz.

Dukan metodunun bu kadar başarılı olmasının sebeplerinden biri de doyana kadar yemek yiyerek zayıflanmasıdır. 
72 hayvansal besin: Atak evresinden itibaren

Yağsız etler

Kümes hayvanlarıbıldırcın - genç horoz eti - hindi - ciğer - hindi ve tavuk jambon - güvercin - beç tavuğu - tavuk - devekuşu bifteği

Balıklarlevrek - morina balığı - barlam balığı - çipura - turuncu imparator balığı - kılıç balığı - trança balığı ve trança füme - mezgit - kömür balığı - pisi balığı - fener balığı- uskumru - derinsu mezgiti - orfoz balığı - tekir balığı - vatoz - barbun - sardalye - somon ve somon füme - dil balığı - surimi - ton balığı - kalkan balığı

Deniz ürünlerideniz salyangozu - kalamar - midye - deniz tarağı - yengeç - karides - gambas karides - ıstakoz - istridye - kerevit - Norveç ıstakozu - midye moule - deniz kestanesi - ahtapot - mürekkep balığı - pavurya

Bitkisel proteinler

Yağsız süt ürünleridoğal ve aromalı yağsız yoğurt - pastörize edilmemiş sütten yapılan az tuzlu peynir - light süzme yoğurt - lor- kaymağı alınmış süt - prebiyotik yoğurt- cancoillette

Tavuk yumurtası  #tofucips #diyettarifler #dukantarifleri #diyetcips
#healthychoices #active #strong #instagood #determination  #zayıflama #slimming #fitol #yazahazırım #instafoods #dukandiyeti #dukandiet #dukandiyetitarifleri #oatbran #yulafkepegi #diyetkardesligi #diyetkoçluğu #zayifliyorum  #sagliklikilo #kilol #kilo#dukan #
Videonun devami için profilimizde yer alan linki tiklayabilirsiniz. Dukan diyeti 4 evreli bir metottur. Ilk etap yani atak ve seyir evresi kilo vermenizi sağlarken, ikinci etap yani güçlendirme ve koruma evresi kilonuzu korumanıza ve kilo almamanizi amaçlar. Ilk evre Atak nedir? Dr. Pierre Dukan anlatıyor, Bu evrede izin verilen miktarda yulaf kepeği ve aşağıda yer alan 72 besini sınırsız tuketebilirsiniz. Dukan metodunun bu kadar başarılı olmasının sebeplerinden biri de doyana kadar yemek yiyerek zayıflanmasıdır. 72 hayvansal besin: Atak evresinden itibaren Yağsız etler Kümes hayvanlarıbıldırcın - genç horoz eti - hindi - ciğer - hindi ve tavuk jambon - güvercin - beç tavuğu - tavuk - devekuşu bifteği Balıklarlevrek - morina balığı - barlam balığı - çipura - turuncu imparator balığı - kılıç balığı - trança balığı ve trança füme - mezgit - kömür balığı - pisi balığı - fener balığı- uskumru - derinsu mezgiti - orfoz balığı - tekir balığı - vatoz - barbun - sardalye - somon ve somon füme - dil balığı - surimi - ton balığı - kalkan balığı Deniz ürünlerideniz salyangozu - kalamar - midye - deniz tarağı - yengeç - karides - gambas karides - ıstakoz - istridye - kerevit - Norveç ıstakozu - midye moule - deniz kestanesi - ahtapot - mürekkep balığı - pavurya Bitkisel proteinler Yağsız süt ürünleridoğal ve aromalı yağsız yoğurt - pastörize edilmemiş sütten yapılan az tuzlu peynir - light süzme yoğurt - lor- kaymağı alınmış süt - prebiyotik yoğurt- cancoillette Tavuk yumurtası #tofucips  #diyettarifler  #dukantarifleri  #diyetcips  #healthychoices  #active  #strong  #instagood  #determination   #zayıflama  #slimming  #fitol  #yazahazırım  #instafoods  #dukandiyeti  #dukandiet  #dukandiyetitarifleri  #oatbran  #yulafkepegi  #diyetkardesligi  #diyetkoçluğu  #zayifliyorum   #sagliklikilo  #kilol  #kilo #dukan  #
Bu sayfayı açtığımdan beri sevdiklerimden o kadar güzel hediyeler alıyorum ki😍Ev tabaktan geçilmiyor ve anneciğim bu durumdan çok şikayetçi🙈Bana gerek bu güzel hediyeleri gerekse sözleri ile destek olan herkese çok teşekkür ediyorum 😘💕Neysee  bir ay ne de çabuk geçti değil mi ve bende son sahurumu hafif geçirmek istedim bknz👉🏻4 yk yoğurt➕3 yk @momsnaturalfoods çilekli granola➕kabak çekirdeği içi➕ kırmızı meyveler 
#breakfast #ramazan #ramadan #ramadan2017 #sahur #dietfood #diyettarifler #dietitian #womenshealth #womenshealthtr #coffelover #workout #diyet #diet #nosugar #diyetlover
Bu sayfayı açtığımdan beri sevdiklerimden o kadar güzel hediyeler alıyorum ki😍Ev tabaktan geçilmiyor ve anneciğim bu durumdan çok şikayetçi🙈Bana gerek bu güzel hediyeleri gerekse sözleri ile destek olan herkese çok teşekkür ediyorum 😘💕Neysee bir ay ne de çabuk geçti değil mi ve bende son sahurumu hafif geçirmek istedim bknz👉🏻4 yk yoğurt➕3 yk @momsnaturalfoods çilekli granola➕kabak çekirdeği içi➕ kırmızı meyveler #breakfast  #ramazan  #ramadan  #ramadan2017  #sahur  #dietfood  #diyettarifler  #dietitian  #womenshealth  #womenshealthtr  #coffelover  #workout  #diyet  #diet  #nosugar  #diyetlover 
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Hadi bu bayram sevdiklerimize sağlıklı çikolatalar yedirelim 🙏 Şeker yok, gereksiz boş kaloriler yok, vicdan azabı yok 👌 Bayramın tadını rahatça çıkaralım 😍 Ayrıca güzel video montaj programı bilen varsa dm den yazabilir mi 😂🤦‍♀️ ✔️ 2 yemek kaşığı keçiboynuzu unu (dolu dolu)
✔️ 1-2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
✔️ 1-2 yemek kaşığı pekmez
✔️ 1yemek kaşığı hin. cevizi yapı
✔️ 1 avuç kırılmış fındık
✔️ 1 yemek kaşığı kakao #çikolata #tarif #bayram #bayramçikolatası #chocolate #sağlıklıkek #diyetteyim
Hadi bu bayram sevdiklerimize sağlıklı çikolatalar yedirelim 🙏 Şeker yok, gereksiz boş kaloriler yok, vicdan azabı yok 👌 Bayramın tadını rahatça çıkaralım 😍 Ayrıca güzel video montaj programı bilen varsa dm den yazabilir mi 😂🤦‍♀️ ✔️ 2 yemek kaşığı keçiboynuzu unu (dolu dolu) ✔️ 1-2 yemek kaşığı fıstık ezmesi ✔️ 1-2 yemek kaşığı pekmez ✔️ 1yemek kaşığı hin. cevizi yapı ✔️ 1 avuç kırılmış fındık ✔️ 1 yemek kaşığı kakao #çikolata  #tarif  #bayram  #bayramçikolatası  #chocolate  #sağlıklıkek  #diyetteyim 
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Kendinle ne kadar gurur duyarsan az Ebru'cum😍Hem arkadaşım hem öğrencim 6 kilo verdin ama hepsini yağdan verdiğin için,pilates ve yürüyüşle desteklediğin için görüntü olarak 10 kilo vermiş gibisin,tebrik ediyorum süper bir öğrencisin👍 #diyet #diyetteyiz #diyettarifler #saglikliyasam #sagliklibeslenme #healthy #healthy #nosugar #eathealthy #eatclean #pilates #spor #fitmoms #fitness #cardio #burn #kiloverme #zayiflama #befit
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Bu akşamın gözdesi, Ramazan ayının klasiği, Pastırmalı kuru fasulye..yenmeden, Ramazan bitmez bizde..iftar için eşimin özel isteğiydi.böyle özel isteklere can feda.. yapımı kolay, sağlıklı ve lezzetli..
.
kuru fasulye, içindeki fitik asit, minimize oldun diye, 12 saattten biraz fazla, 1-2 kaşık kefir ilave edilmiş suda bekletildi tabi..hatta hava sıcak diye su değişimi yine tabiki ..
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#diyet #diyetteyiz#diyetgünlügü#diyettarifler  #fitfood #fit #paleo #cleaneating #saglikliyasam #sagliklibeslenme  #foodpics #food #foodsgram #saglikliyemek #sagliklitarifler #mutfakgram  #healthyfood #hayatburada#paleo#healthydiet#sagliklitarifler #kurufasulyeyemegi  #healthy #eatclean #healthylifestyles#yemek#tarif#sagliklisecimler
Bu akşamın gözdesi, Ramazan ayının klasiği, Pastırmalı kuru fasulye..yenmeden, Ramazan bitmez bizde..iftar için eşimin özel isteğiydi.böyle özel isteklere can feda.. yapımı kolay, sağlıklı ve lezzetli.. . kuru fasulye, içindeki fitik asit, minimize oldun diye, 12 saattten biraz fazla, 1-2 kaşık kefir ilave edilmiş suda bekletildi tabi..hatta hava sıcak diye su değişimi yine tabiki .. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #diyet  #diyetteyiz #diyetgünlügü #diyettarifler  #fitfood  #fit  #paleo  #cleaneating  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #foodpics  #food  #foodsgram  #saglikliyemek  #sagliklitarifler  #mutfakgram  #healthyfood  #hayatburada #paleo #healthydiet #sagliklitarifler  #kurufasulyeyemegi  #healthy  #eatclean  #healthylifestyles #yemek #tarif #sagliklisecimler 
Canınız  alıştırmalık  birşeyler  istedigin de dukan diyetine uygun bircok secenek olabilecegini biliyorsunuz degil mi?

Ornegin sinirsiz yiyebileceginiz bir yiyecek tofu ve tofudan yapilmis cips

Malzemeler 
1 paket tofu
1 adet yagli kağıt
Istediğiniz baharatlar  Yapılışı 
Tofulari ince ince dilimleyin, fırınınızı  220 dereceye ısıtın. 
Tofuları hazırladığınız  baharat karışımına  bulayıp, yagli kagit uzerine dizin.

Ve önceden  ısınmış  fırına  koyun.

30 dk kadar pişirin. 
Afiyet #tofucips #diyettarifler #dukantarifleri #diyetcips
#healthychoices #active #strong #instagood #determination  #zayıflama #slimming #fitol #yazahazırım #instafoods #dukandiyeti #dukandiet #dukandiyetitarifleri #oatbran #yulafkepegi #diyetkardesligi #diyetkoçluğu #zayifliyorum  #sagliklikilo #kilol #kilo#dukan #
Canınız alıştırmalık birşeyler istedigin de dukan diyetine uygun bircok secenek olabilecegini biliyorsunuz degil mi? Ornegin sinirsiz yiyebileceginiz bir yiyecek tofu ve tofudan yapilmis cips Malzemeler 1 paket tofu 1 adet yagli kağıt Istediğiniz baharatlar Yapılışı Tofulari ince ince dilimleyin, fırınınızı 220 dereceye ısıtın. Tofuları hazırladığınız baharat karışımına bulayıp, yagli kagit uzerine dizin. Ve önceden ısınmış fırına koyun. 30 dk kadar pişirin. Afiyet #tofucips  #diyettarifler  #dukantarifleri  #diyetcips  #healthychoices  #active  #strong  #instagood  #determination  #zayıflama  #slimming  #fitol  #yazahazırım  #instafoods  #dukandiyeti  #dukandiet  #dukandiyetitarifleri  #oatbran  #yulafkepegi  #diyetkardesligi  #diyetkoçluğu  #zayifliyorum  #sagliklikilo  #kilol  #kilo #dukan  #
Her gün sofrada bir kase salata mutlaka oluyor ve hayat kurtarıyor bizim evde.😊 Önceden yıkayıp soyduğum ve bir kapta hazır olarak bekleyen salatalık malzemelerden istediğimi seçip bir kasede buluşturmak kalıyor geriye sadece. Yanında sebze yemeği, et ya da yoğurt da oluyor o gün evde ne varsa artık... Ama bir kase salata da her zaman yerini alıyor.🌿🍲
Günün salatasının içindekiler: Marul, roka, maydanoz, dereotu, taze nane, reyhan, mor lahana, pancar, domates, salatalık ve üzerine bir avuç mercimek filizlerinden ekledim. 
Sos olarak her zamanki kaya tuzu, zeytinyağı ve limon karışımına ek olarak bugün bir de kabuğu sertleşmiş bir mandalinanın suyunu sıktık.☺
5 km koşunun üzerine yanında menemen ve yoğurtla hüplettim.🌿🍅🌱💚 #cleaneating #diet #dengelibeslenme #eathealthy #eatclean #eeeeets  #healthy #healthyfood #realfood  #healthylife #healthychoices #instafood #saglikliyasam #sagliglibeslenme #sagliklitarifler #fittarifler #diyettarifler #temizyemek #temizbeslenme #alkalidiyet #nutritition #fuelyourbody #iyibesleniyihisset #bilincliramazan #salad #saladlovers #selfiesalads
Her gün sofrada bir kase salata mutlaka oluyor ve hayat kurtarıyor bizim evde.😊 Önceden yıkayıp soyduğum ve bir kapta hazır olarak bekleyen salatalık malzemelerden istediğimi seçip bir kasede buluşturmak kalıyor geriye sadece. Yanında sebze yemeği, et ya da yoğurt da oluyor o gün evde ne varsa artık... Ama bir kase salata da her zaman yerini alıyor.🌿🍲 Günün salatasının içindekiler: Marul, roka, maydanoz, dereotu, taze nane, reyhan, mor lahana, pancar, domates, salatalık ve üzerine bir avuç mercimek filizlerinden ekledim. Sos olarak her zamanki kaya tuzu, zeytinyağı ve limon karışımına ek olarak bugün bir de kabuğu sertleşmiş bir mandalinanın suyunu sıktık.☺ 5 km koşunun üzerine yanında menemen ve yoğurtla hüplettim.🌿🍅🌱💚 #cleaneating  #diet  #dengelibeslenme  #eathealthy  #eatclean  #eeeeets  #healthy  #healthyfood  #realfood  #healthylife  #healthychoices  #instafood  #saglikliyasam  #sagliglibeslenme  #sagliklitarifler  #fittarifler  #diyettarifler  #temizyemek  #temizbeslenme  #alkalidiyet  #nutritition  #fuelyourbody  #iyibesleniyihisset  #bilincliramazan  #salad  #saladlovers  #selfiesalads 
Akşam yemeğinde domates soslu kaşarlı fırında somon var 🐟💙
Gelsin omega-3'ler , gelsin pratik hafızalar ⚡️
•
#diyet #diyetisyen #diyetisyenankara #sağlıklıyaşam #diyetteyim #sağlıklıbeslenme #balık #akşamyemeği #fit #diyettarifler #fittarifler #diet #healthyfood #dietfood #healthydiet #healthy #healthyliving #healthylifestyle #stayhealthy #foodblogger #nutritionist #dietetian #eatclean #food #getfit #instagood #yummy #dinner #fish
Akşam yemeğinde domates soslu kaşarlı fırında somon var 🐟💙 Gelsin omega-3'ler , gelsin pratik hafızalar ⚡️ • #diyet  #diyetisyen  #diyetisyenankara  #sağlıklıyaşam  #diyetteyim  #sağlıklıbeslenme  #balık  #akşamyemeği  #fit  #diyettarifler  #fittarifler  #diet  #healthyfood  #dietfood  #healthydiet  #healthy  #healthyliving  #healthylifestyle  #stayhealthy  #foodblogger  #nutritionist  #dietetian  #eatclean  #food  #getfit  #instagood  #yummy  #dinner  #fish 
Akşam: 380 kcal
1 kabak, 2 havuç ve 1 kırmızı biberi haşlayıp baharatladım, yanına da tavuk göğsü😊😊
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyette #diyetteyim #diyetteyiz #spor #diyethesaplaritakiplesiyor #diyettarifler
Ofiste karpuz görünümlü dondurma ile cuma günümüzü lezzetlendiriyoruz 🍉😋 #karpuz #dondurma #frozen #diyet #diyettarifler #sercancam #sercanmutfakta #onedioyemek #iphone #tv_stilllife
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Baklava da yaptım ya.. Artık gözüm arkada gitmem..😜 40 kat baklava açtım daha da birşey demiyorum. Sağlıklı hiçbir tarafı YOK.! He pardon tam buğday unuyla yaptım belki ordan azıcık yırtarım.. tarifi az sonra yazıyorum 😉 #baklava #evbaklavası #türkkahvesi #eatclean #fit #sağlıklıbeslen #sporyap #aktifyaşa #diyet #diyetyemekler #diyettarifler #porridge #health #healthylife #sporabahaneyok #food  #foodpics #yulaflapası #yulaf #yeşilçay #chia #kahve #nescafe #dukan #lowcarb #protein #fıstıkezmesi #peanutbutter
Baklava da yaptım ya.. Artık gözüm arkada gitmem..😜 40 kat baklava açtım daha da birşey demiyorum. Sağlıklı hiçbir tarafı YOK.! He pardon tam buğday unuyla yaptım belki ordan azıcık yırtarım.. tarifi az sonra yazıyorum 😉 #baklava  #evbaklavası  #türkkahvesi  #eatclean  #fit  #sağlıklıbeslen  #sporyap  #aktifyaşa  #diyet  #diyetyemekler  #diyettarifler  #porridge  #health  #healthylife  #sporabahaneyok  #food  #foodpics  #yulaflapası  #yulaf  #yeşilçay  #chia  #kahve  #nescafe  #dukan  #lowcarb  #protein  #fıstıkezmesi  #peanutbutter 
Ev Yapımı Granola 🙋🏻 (10 porsiyon)
-1 sb yulaf ezmesi
-1 yk hindistan cevizi yağı
-1 yk hindistan cevizi rendesi
-1 tk kakao
-15 badem (ya da dilediğiniz kuruyemiş)
-1/2 yk bal
-Çeyrek elma 
1.Yulaf ezmesi ve hindistan cevizi yağını karıştırın. 
2.Hindistan cevizi rendesi, kakao ve balı ekleyip karıştırın. 
3.Bademi 3e bölün, elmaları ise sebze soyacağı ile ince ince dilimleyin. Dilimlediğiz elmaları fındık büyüklüğü kadar bıçakla kesin. Bunları da karışıma ekleyin.
4.Önceden ısıttığınız 200 derece fırında (turbo-fan ayarında) 8-10 dk tutun, ısıyı giderek düşürün. Arada kontrol edin yulafların biraz sertleşmesini istiyoruz, elmaların biraz kurumasını (tamamen değil) . Yanmaması için ilk 6-7 dakikadan sonra sık sık kontrol edin.

1 porsiyon (2-3 tatlı kaşığı) yaklaşık 60 kaloridir. 
Meyveli yoğurdunuza, süte, dondurmaya biraz ekliyip yiyebilirsiniz. Ya da biraz daha bal ekleyip bar şeklinde de tüketebilirsinizz 🌸

Afiyet Olsuunnn! 🌸🦄 #granola
Ev Yapımı Granola 🙋🏻 (10 porsiyon) -1 sb yulaf ezmesi -1 yk hindistan cevizi yağı -1 yk hindistan cevizi rendesi -1 tk kakao -15 badem (ya da dilediğiniz kuruyemiş) -1/2 yk bal -Çeyrek elma 1.Yulaf ezmesi ve hindistan cevizi yağını karıştırın. 2.Hindistan cevizi rendesi, kakao ve balı ekleyip karıştırın. 3.Bademi 3e bölün, elmaları ise sebze soyacağı ile ince ince dilimleyin. Dilimlediğiz elmaları fındık büyüklüğü kadar bıçakla kesin. Bunları da karışıma ekleyin. 4.Önceden ısıttığınız 200 derece fırında (turbo-fan ayarında) 8-10 dk tutun, ısıyı giderek düşürün. Arada kontrol edin yulafların biraz sertleşmesini istiyoruz, elmaların biraz kurumasını (tamamen değil) . Yanmaması için ilk 6-7 dakikadan sonra sık sık kontrol edin. 1 porsiyon (2-3 tatlı kaşığı) yaklaşık 60 kaloridir. Meyveli yoğurdunuza, süte, dondurmaya biraz ekliyip yiyebilirsiniz. Ya da biraz daha bal ekleyip bar şeklinde de tüketebilirsinizz 🌸 Afiyet Olsuunnn! 🌸🦄 #granola 
Bu tariften sonra başka hiçbir poğaça tarifi denemedim bu tarifi de kaç defa yaptım sayısını hatırlamıyorum🤓🤓 Tabiki bir @betella_  tarifi❤️
.
.
.
.
.
.

#tambugday #pogaca #fitpogaca
#health #fitness #fit #TagsForLikes #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict  #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
Bu tariften sonra başka hiçbir poğaça tarifi denemedim bu tarifi de kaç defa yaptım sayısını hatırlamıyorum🤓🤓 Tabiki bir @betella_ tarifi❤️ . . . . . . #tambugday  #pogaca  #fitpogaca  #health  #fitness  #fit  #TagsForLikes  #TFLers  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #photooftheday  #health  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #exercise 
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
😍Dün söz verdiğim gibi bayramda hem siz hem de misafirleriniz için KURU İNCİRLİ FİT KEK tarifini paylaşıyorum. Bu tarif herkes tarafından geçer not alıyor😜
🍫🍰MALZEMELER;
✔️3 su bardağı yulaf ezmesi
✔️2 yumurta
✔️2 yemek kaşığı pekmez
✔️1 paket kabartma tozu
✔️6-7 adet kuru incir veya istediğiniz bir kuru meyve de olabilir (kuru üzüm, kuru kayısı, hurma da yakışıyor)
✔️1 kare paket En az %70 kakao içeren bitter çikolata
🍴YAPILIŞI;
✔️Yulaf ezmesini robottan geçirip un haline getiriyoruz.
✔️Bir kapta yumurtayi ve pekmezi mikserle karıştırıyoruz.
✔️Üzerine hazirladığımız yulaf ununu ve kabartma tozunu ekleyip karıştırmaya devam ediyoruz.
✔️Kuru incirleri minik minik dograyip karışımın içine ilave ediyoruz.
✔️Bitter çikolatayı küçük parçalar haline getiriyoruz yarısını içine atıp karıştırıyoruz.
✔️Yağlı kağıt serdiginiz bir borcamin icine hazırladığımız karışımı döküp, üzerine kalan bitter çikolatayı serpiyoruz.
✔️180 derece firinda 15 dk pismesi yeterli😎
🤗Hepinize şimdiden afiyet olsun😋 •
•
•
#healthy #cleaneating #eatclean #onlinediyet #sagliklikiloverme #diyet #diet #dinner #diyetyap #kek #fitkek #diyetyap #diyetteyiz #diyetisyen #diyetteyim #diyetisyenmelike #diyettatlı #diyettarifler #fitrecipes #healthylifestyle #hungry #kuruincir
😍Dün söz verdiğim gibi bayramda hem siz hem de misafirleriniz için KURU İNCİRLİ FİT KEK tarifini paylaşıyorum. Bu tarif herkes tarafından geçer not alıyor😜 🍫🍰MALZEMELER; ✔️3 su bardağı yulaf ezmesi ✔️2 yumurta ✔️2 yemek kaşığı pekmez ✔️1 paket kabartma tozu ✔️6-7 adet kuru incir veya istediğiniz bir kuru meyve de olabilir (kuru üzüm, kuru kayısı, hurma da yakışıyor) ✔️1 kare paket En az %70 kakao içeren bitter çikolata 🍴YAPILIŞI; ✔️Yulaf ezmesini robottan geçirip un haline getiriyoruz. ✔️Bir kapta yumurtayi ve pekmezi mikserle karıştırıyoruz. ✔️Üzerine hazirladığımız yulaf ununu ve kabartma tozunu ekleyip karıştırmaya devam ediyoruz. ✔️Kuru incirleri minik minik dograyip karışımın içine ilave ediyoruz. ✔️Bitter çikolatayı küçük parçalar haline getiriyoruz yarısını içine atıp karıştırıyoruz. ✔️Yağlı kağıt serdiginiz bir borcamin icine hazırladığımız karışımı döküp, üzerine kalan bitter çikolatayı serpiyoruz. ✔️180 derece firinda 15 dk pismesi yeterli😎 🤗Hepinize şimdiden afiyet olsun😋 • • • #healthy  #cleaneating  #eatclean  #onlinediyet  #sagliklikiloverme  #diyet  #diet  #dinner  #diyetyap  #kek  #fitkek  #diyetyap  #diyetteyiz  #diyetisyen  #diyetteyim  #diyetisyenmelike  #diyettatlı  #diyettarifler  #fitrecipes  #healthylifestyle  #hungry  #kuruincir 
Canınız tatlı mı istiyor Ramazan ayında en güzel tatlılardan olan Güllaç'ın fit halini yaptım kalorisi düşük lezzeti çok güzel üstelik çikolata bile ekledim özellikle soğuk tüketin ve lezzette Nirvana ulaşın 😍
Tarif isteyen nefis yemek tarifleri sitesinde diyetisyenden lezzetli tarifler isimli profilimden ulaşabilirsiniz
Link; http://www.nefisyemektarifleri.com/fit-cikolatali-gullac/
#DiyetisyenEsengülIşık #beslenmeuzmanı #mutlubaslangiclar #mutluyumcunku #istanbul #istanbuldayasam  #vscocam #love #me  #followforfollow #likes4likes #diyettakip #diyethesaplaritakiplesiyor #benim #aşk #instagood #kilovermekistiyorum #kiloverme #diyetteyiz #zayıflama #zayifliyorum#ramazan #oruç #oruc #iftar #sahur #iftarvakti #sahurvakti #iftarmenüsü #sahurmenüsü
Canınız tatlı mı istiyor Ramazan ayında en güzel tatlılardan olan Güllaç'ın fit halini yaptım kalorisi düşük lezzeti çok güzel üstelik çikolata bile ekledim özellikle soğuk tüketin ve lezzette Nirvana ulaşın 😍 Tarif isteyen nefis yemek tarifleri sitesinde diyetisyenden lezzetli tarifler isimli profilimden ulaşabilirsiniz Link; http://www.nefisyemektarifleri.com/fit-cikolatali-gullac/ #DiyetisyenEsengülIşık  #beslenmeuzmanı  #mutlubaslangiclar  #mutluyumcunku  #istanbul  #istanbuldayasam  #vscocam  #love  #me  #followforfollow  #likes4likes  #diyettakip  #diyethesaplaritakiplesiyor  #benim  #aşk  #instagood  #kilovermekistiyorum  #kiloverme  #diyetteyiz  #zayıflama  #zayifliyorum #ramazan  #oruç  #oruc  #iftar  #sahur  #iftarvakti  #sahurvakti  #iftarmenüsü  #sahurmenüsü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
#Repost @haledyilefitkal (@get_repost)
・・・
Uzun süredir paylaşım yapamıyorum fakat ramazanla beraber herşeyin dahada yoğunlaşmış olması kilitledi beni..
Temmuzda biraz daha rahat paylaşımlar yapabileceğimi umuyorum🙈
Eveeet şimdi hazır bayram üzeri iken sevgili Emire hanım @fitcuitt  ile minik bir tarif yarışması düzenlemeye karar verdik!
Ben bu truffle' ları hazırladım, İçinde kinoa gevrekleri var,dışında ise amaranth 😍
Sizde içinizdeki yaratıcı ruhu ortaya çıkarın,kendi sağlıklı truffle'larınızı hazırlayın!  Yarışmaya katılma şartları ✔️@fitcuitt ve @haledyilefitkal hesaplarını takipediyor olmak,
✔️#fitcuitt ve #haledyilefitkal hastaglerini kullanarak ve etiketleyerek tarifinizi yayınlamak,
✔️Postunuzun altına 2kişiyi etiketlemek 
07.07.2017  saat 21.00'a kadar  en çok beğeniyi alan tarif 1.olacaktır,beğeni sıralaması olarak yüksekten düşüğe 3hesap belirlenecektir.
Verilecek hediyeler ;
1) 5 fitcuitt taneli ürün,4 bar
2) 3 fitcuitt taneli ürün 4 bar 
3) 2 fitcuitt taneli ürün 4 bar
Hepinize bol şans 😍💙
#diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyettarifler #eatclean #cleaneating #healthy #healthylife #healthyfood #diyetteyiz #yemek #tarif  #sekersiz #sugarfree #nature #vegan #diyabet #düşükkalori #holiday
#Repost  @haledyilefitkal (@get_repost) ・・・ Uzun süredir paylaşım yapamıyorum fakat ramazanla beraber herşeyin dahada yoğunlaşmış olması kilitledi beni.. Temmuzda biraz daha rahat paylaşımlar yapabileceğimi umuyorum🙈 Eveeet şimdi hazır bayram üzeri iken sevgili Emire hanım @fitcuitt ile minik bir tarif yarışması düzenlemeye karar verdik! Ben bu truffle' ları hazırladım, İçinde kinoa gevrekleri var,dışında ise amaranth 😍 Sizde içinizdeki yaratıcı ruhu ortaya çıkarın,kendi sağlıklı truffle'larınızı hazırlayın! Yarışmaya katılma şartları ✔️@fitcuitt ve @haledyilefitkal hesaplarını takipediyor olmak, ✔️#fitcuitt  ve #haledyilefitkal  hastaglerini kullanarak ve etiketleyerek tarifinizi yayınlamak, ✔️Postunuzun altına 2kişiyi etiketlemek 07.07.2017 saat 21.00'a kadar en çok beğeniyi alan tarif 1.olacaktır,beğeni sıralaması olarak yüksekten düşüğe 3hesap belirlenecektir. Verilecek hediyeler ; 1) 5 fitcuitt taneli ürün,4 bar 2) 3 fitcuitt taneli ürün 4 bar 3) 2 fitcuitt taneli ürün 4 bar Hepinize bol şans 😍💙 #diyet  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #diyetyemekler  #diyettarifler  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #diyetteyiz  #yemek  #tarif  #sekersiz  #sugarfree  #nature  #vegan  #diyabet  #düşükkalori  #holiday 
Selaaamm 💗 sizler için çook eğlenceli bir #bayramdabeslenme videosu çektim 😍 her zaman ki gibi saat 16.00 da kanalda olacaakk bu sefer bence kaçırmayın derim 💁🏻 ziyaretlerde ne yemeli, ziyaret edilecek kişi sizseniz neler hazırlamalı, tatile gidiyorsanız açık büfelerde ne yapmalı heeeppsini anlattım 🙊 saat 16.00 da kanalda görüselim 💜 •
•
•
#diyetisyen #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #bayram #ramazan #ramazanbayramı #şekerbayramı #beslenme #gerçekdiyetisyen #diyethesaplaritakiplesiyor #bloggerkesiftagi #türkbloggerlartakipleşiyor #diyetkardesligi #diyetgunlugu #diyetyemekleri #diyetönerileri #diyetyapanlar #zayiflama #zayiflamagunlugu #zayiflamagunlugu #kilo #kiloverme #kiloalma #sagliklibeslenme #onlinediyet #tatli #diyetlistesi #diyettarifler
Selaaamm 💗 sizler için çook eğlenceli bir #bayramdabeslenme  videosu çektim 😍 her zaman ki gibi saat 16.00 da kanalda olacaakk bu sefer bence kaçırmayın derim 💁🏻 ziyaretlerde ne yemeli, ziyaret edilecek kişi sizseniz neler hazırlamalı, tatile gidiyorsanız açık büfelerde ne yapmalı heeeppsini anlattım 🙊 saat 16.00 da kanalda görüselim 💜 • • • #diyetisyen  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #bayram  #ramazan  #ramazanbayramı  #şekerbayramı  #beslenme  #gerçekdiyetisyen  #diyethesaplaritakiplesiyor  #bloggerkesiftagi  #türkbloggerlartakipleşiyor  #diyetkardesligi  #diyetgunlugu  #diyetyemekleri  #diyetönerileri  #diyetyapanlar  #zayiflama  #zayiflamagunlugu  #zayiflamagunlugu  #kilo  #kiloverme  #kiloalma  #sagliklibeslenme  #onlinediyet  #tatli  #diyetlistesi  #diyettarifler 
Kurabiye tarifi paylaşmışken kek tarifi paylaşmazsam olmaz 😂 unsuz, şekersiz kekler geliyor 😃 tabiki fıstık ezmesini de şekersiz tarifle yaptığımızdan koyalım içine 😉
#kek #diyettarifler #diyetteyasakyok #diyettekaçamak #sagliklitercihler #denemeli #diyetteyiz #diyetisyen #sekersiz #sugarfree #unsuz #sagliklitarifler #yemekaşkı
Yoldayız diye dondurmaya pastaya abanacak değiliz ya. 😝💕😊
Yoldayız diye dondurmaya pastaya abanacak değiliz ya. 😝💕😊
Maş fasülyesiyle ilk filizlendirme denemesini yaptıktan sonra ikinci sırada mercimek vardı. İlk gece suda bekledi. Sabah süzüp kuru bir yere alıp üzerini örttüm. Sabah ve akşam nemlenmesi için tekrar sudan geçirip süzdüm. Bu şekilde 3 gece bekledi ve filizler hazır.🌱🌿🌱🌿 #cleaneating #diet #dengelibeslenme #eathealthy #eatclean #eeeeets  #healthy #healthyfood #realfood  #healthylife #healthychoices #instafood #saglikliyasam #sagliglibeslenme #sagliklitarifler #fittarifler #diyettarifler #temizyemek #temizbeslenme #alkalidiyet #nutritition #fuelyourbody #iyibesleniyihisset #filizlendirme #lentilsprouts #sprouts
Maş fasülyesiyle ilk filizlendirme denemesini yaptıktan sonra ikinci sırada mercimek vardı. İlk gece suda bekledi. Sabah süzüp kuru bir yere alıp üzerini örttüm. Sabah ve akşam nemlenmesi için tekrar sudan geçirip süzdüm. Bu şekilde 3 gece bekledi ve filizler hazır.🌱🌿🌱🌿 #cleaneating  #diet  #dengelibeslenme  #eathealthy  #eatclean  #eeeeets  #healthy  #healthyfood  #realfood  #healthylife  #healthychoices  #instafood  #saglikliyasam  #sagliglibeslenme  #sagliklitarifler  #fittarifler  #diyettarifler  #temizyemek  #temizbeslenme  #alkalidiyet  #nutritition  #fuelyourbody  #iyibesleniyihisset  #filizlendirme  #lentilsprouts  #sprouts 
👏🏻👏🏻👏🏻
👏🏻👏🏻👏🏻
#kahvaltıalternatifi #tarçınlı #ballı 🍯 #yulaflapasi ekstra üzerinde; #elma 🍏 #ceviz ve #dut .Tatile girerken güzel bi sunum yapmak istedim ama taşımalı yemekte ortalık biraz dağılıyor 😬🙋🏼🌸
#diet #diyet #sağlıklıbesleniyoruz #fitmenü #saglıklısecimler #diyettarifler #fit #hafif #sağlıklıbeslenme #porsiyonkontrolü #healty #eatclean #eatlight #weakening #portioncontrol #oat #oatmeal
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor.Muhteşem değişim ve sıkılaşma tebrikler!!!!Doğadan gelen incelik Mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Boş kaldığım vakitlerde hazır paketli ürünleri nasıl daha sağlıklı hale getirebilirim diye düşünüyor ve sadece düşünmekle de kalmayıp harekete geçiyorum 🤔🏃🏻‍♀️Tüm denemelerimin sizleri daha sağlıklı ve dengeli beslenmeye yönlendirmek için olduğunu da belirtmek isterim 🤗 Yeri geldiğinde harika tarifler çıkarıyorken yeri geldiğinde de hüsrana uğramıyor değilim 🙈 Mutfağın dili olsa da konuşsa 😅 Çocukluğumdan beri pek fazla abur cubura düşkün değilim tabi bunda anne ve babamın çok emeği var, ee ne demişler ağaç yaşken eğilir 💪🏼 Marketlerde satılan jan janlı paketlerdeki cipsleri oldum olası pek sevmemişimdir. Kırk yılın başı  tüketeyim dediğimde de midem hemen alarm vermiştir 🚨7 den 70 e çok seveni olan bu cipsleri daha sağlıklı hale getirip sizlere sunmak istedim 👩🏻‍🍳 Bence başarılı da oldum 😋 Neyse çok uzattım hadi tarifine gelelim 😂
👉🏼 2 orta boy patates
👉🏼 1 tatlı kaşığı zeytinyağ (eklemek zorunda değilsiniz)
👉🏼 Tuz, karabiber ve toz biber (isteğinize göre ekleme çıkarma yapabilirsiniz)
Harmanlayıp yağlı kağıtla fırına attım. 170 derecede 20 dakika pişirdikten sonra 120 derecede 10 dakika daha bekletip fırından çıkarttım. Ara öğünlerinizde 1 orta boy patatesten yapılmışını 1 ince dilim ekmek yerine tüketebilirsiniz 🤗 #besinleringücüadına
Boş kaldığım vakitlerde hazır paketli ürünleri nasıl daha sağlıklı hale getirebilirim diye düşünüyor ve sadece düşünmekle de kalmayıp harekete geçiyorum 🤔🏃🏻‍♀️Tüm denemelerimin sizleri daha sağlıklı ve dengeli beslenmeye yönlendirmek için olduğunu da belirtmek isterim 🤗 Yeri geldiğinde harika tarifler çıkarıyorken yeri geldiğinde de hüsrana uğramıyor değilim 🙈 Mutfağın dili olsa da konuşsa 😅 Çocukluğumdan beri pek fazla abur cubura düşkün değilim tabi bunda anne ve babamın çok emeği var, ee ne demişler ağaç yaşken eğilir 💪🏼 Marketlerde satılan jan janlı paketlerdeki cipsleri oldum olası pek sevmemişimdir. Kırk yılın başı tüketeyim dediğimde de midem hemen alarm vermiştir 🚨7 den 70 e çok seveni olan bu cipsleri daha sağlıklı hale getirip sizlere sunmak istedim 👩🏻‍🍳 Bence başarılı da oldum 😋 Neyse çok uzattım hadi tarifine gelelim 😂 👉🏼 2 orta boy patates 👉🏼 1 tatlı kaşığı zeytinyağ (eklemek zorunda değilsiniz) 👉🏼 Tuz, karabiber ve toz biber (isteğinize göre ekleme çıkarma yapabilirsiniz) Harmanlayıp yağlı kağıtla fırına attım. 170 derecede 20 dakika pişirdikten sonra 120 derecede 10 dakika daha bekletip fırından çıkarttım. Ara öğünlerinizde 1 orta boy patatesten yapılmışını 1 ince dilim ekmek yerine tüketebilirsiniz 🤗 #besinleringücüadına 
Ne dersiniz kızlar?
 #diyet #diyettarifler #şekersiz #nosugar #diet
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü 
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536  İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #başarı #zayıfla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplarıtakipleşiyor #kilo #kilovermek #kilokontrolü
Mytea süper sonuçları devam ediyor. Muhteşem Değişim ve sıkılaşma tebrikler ‼‼Doğadan gelen incelik mytea zayıflamada son nokta ‼Detaylı bilgi ve sipariş Whatsap ☎ 05330276536 İlknur altay . Facebook kullanıcı grubu : formda ve fit yaşam koçu ilknur altay . #müşterimemnuniyeti  #zayıflama  #kiloverme  #başarı  #zayıfla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zayıflamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zayıflıyoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrolü