an online Instagram web viewer

#diyetyap medias

Photos

spor yapın ! diyet yapın ! tek ben değil hepiniz yapacaksınız ! #sporyap #diyetyap #herkesyapacak #macfit #macfitortaköy
Kahvaltı 10.00. 10.30 
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir domates söğüş 5 adet zeytin maydanoz ve yeşil biber 2 dilim tam buğday ekmeği açık şekersiz çay
#diyetkolik#diyetteyiz#diyetyap#diyetarkadasligi#sagliklibesleniyorum#
Ara öğünümü yanımda taşırım 😂👍🏻👍🏻#diyetaşkı #diyetyap #diyetteyimmutluyum #araögün #araöğün
Gunaydiiin sabaha kocaman bir kahve ile başlamak 😍😍 tabi bu kahve yarim saat önceydi. 
O kadar çok şey var ki söylemek  istediğim ama buna rağmen hoc birşey yok aynı zamanda... nefes alıyoruz işte.... güzel şeylere az kaldı biliyorum istiyorum kabul ediyorum hadi artık ol biran önce....
#kiloverme #diyet #diyetyap #kiloveriyoruz
Gunaydiiin sabaha kocaman bir kahve ile başlamak 😍😍 tabi bu kahve yarim saat önceydi. O kadar çok şey var ki söylemek istediğim ama buna rağmen hoc birşey yok aynı zamanda... nefes alıyoruz işte.... güzel şeylere az kaldı biliyorum istiyorum kabul ediyorum hadi artık ol biran önce.... #kiloverme  #diyet  #diyetyap  #kiloveriyoruz 
Merhabalaaaar 🤗
Randevu için asistanımı arayan pek çok kişinin hangi tahlilleri yaptırması gerektiğini sorduğunu öğrendim ve buradan paylaşmak istedim 👍🏻
Bir diyetisyene gitmeden önce baktırmanız gereken en detaylı kan tahlilleri;
✔️hemogram degerleriniz
✔️açlık glukoz- açlık insülin ya da bakılıyorsa HOMA IR değeriniz
✔️T3, T4 ve TSH değerleriniz ✔️Kan kolesterol değerleriniz 
Diyebiliriz☺️
Sağlıcakla kalın efendim...
Ayrıntılı bilgi ve randevu için👇🏻
☎️0 312 979 71 81
#diyet #diyetisyen #beslenmeuzmanı #onlinediyet #onlinediyetisyen #ankaradiyetisyen #diyetisyenankara #fit #fitolalım #fitkal #kiloverme #kiloalma #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #doyadoyazayifla #instasize #instagood #instalike #iphonesia #iphoneonly #saglikliyasam #sağlıklıkiloverme #sagliklidiyet #diyetisyenmiyasetoplu #hizlikiloverme #outfit #healthy #diyetyap #diyetteyiz
Merhabalaaaar 🤗 Randevu için asistanımı arayan pek çok kişinin hangi tahlilleri yaptırması gerektiğini sorduğunu öğrendim ve buradan paylaşmak istedim 👍🏻 Bir diyetisyene gitmeden önce baktırmanız gereken en detaylı kan tahlilleri; ✔️hemogram degerleriniz ✔️açlık glukoz- açlık insülin ya da bakılıyorsa HOMA IR değeriniz ✔️T3, T4 ve TSH değerleriniz ✔️Kan kolesterol değerleriniz Diyebiliriz☺️ Sağlıcakla kalın efendim... Ayrıntılı bilgi ve randevu için👇🏻 ☎️0 312 979 71 81 #diyet  #diyetisyen  #beslenmeuzmanı  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #ankaradiyetisyen  #diyetisyenankara  #fit  #fitolalım  #fitkal  #kiloverme  #kiloalma  #kiloalmakistiyorum  #kilovermekistiyorum  #doyadoyazayifla  #instasize  #instagood  #instalike  #iphonesia  #iphoneonly  #saglikliyasam  #sağlıklıkiloverme  #sagliklidiyet  #diyetisyenmiyasetoplu  #hizlikiloverme  #outfit  #healthy  #diyetyap  #diyetteyiz 
Hurmalı tatlı
Takipçilerimden ‘ferlitite rehberi’göndermişti.diyet yapan,kilosuna dikkat eden ve sağlıklı beslenmek isteyenler için paylaşmak istedim 👌🏻 3 su bardağı ceviz
yarım su bardağı kakao
1 çay kaşığı vanilya
yarım su bardağı evde sıkılmış portakal suyu
yarım su bardağı hindistan cevizi yağı (aktarlarda vardır ama bulamazsanız eritilmiş tereyağı kullanın)
10 adet çekirdeği ayıklanmış hurma
1 çay kaşığı zencefil
1 tatlı kaşığı tarçın
Süslemek için:
hindistan cevizi
Cevizleri rondodan geçirin ama unufak olmamasına özen gösterin. Kenara ayırın. Süslemek için kullanacağınız hindistan cevizi hariç, diğer malzemelerin hepsini rondoda karıştırın. Cevizleri karışıma ekleyin ve karıştırın. Elde ettiğiniz tatlıya istediğiniz şekli verebilirsiniz. Ben ya dondurma kaşığıyla minik cupcake kalıplarına dolduruyorum ya da elimde yuvarlayıp top haline getiriyorum ve tepsiye diziyorum. Hindistan ceviziyle süsleyin Buzdolabında 4 saat kadar bekletin. Afiyet olsun😘
Hurmalı tatlı Takipçilerimden ‘ferlitite rehberi’göndermişti.diyet yapan,kilosuna dikkat eden ve sağlıklı beslenmek isteyenler için paylaşmak istedim 👌🏻 3 su bardağı ceviz yarım su bardağı kakao 1 çay kaşığı vanilya yarım su bardağı evde sıkılmış portakal suyu yarım su bardağı hindistan cevizi yağı (aktarlarda vardır ama bulamazsanız eritilmiş tereyağı kullanın) 10 adet çekirdeği ayıklanmış hurma 1 çay kaşığı zencefil 1 tatlı kaşığı tarçın Süslemek için: hindistan cevizi Cevizleri rondodan geçirin ama unufak olmamasına özen gösterin. Kenara ayırın. Süslemek için kullanacağınız hindistan cevizi hariç, diğer malzemelerin hepsini rondoda karıştırın. Cevizleri karışıma ekleyin ve karıştırın. Elde ettiğiniz tatlıya istediğiniz şekli verebilirsiniz. Ben ya dondurma kaşığıyla minik cupcake kalıplarına dolduruyorum ya da elimde yuvarlayıp top haline getiriyorum ve tepsiye diziyorum. Hindistan ceviziyle süsleyin Buzdolabında 4 saat kadar bekletin. Afiyet olsun😘
Evet sevgili takipçilerim sizlere bu minnoş ağacı tanıştırmak istiyorum.Kendileri porsiyonları zorlayan elma ağacımızdır.Aynı zamanda sağlığımız içinde birçok faydası vardır.Hemen birkaçını yazıyorum
🍎Yüksek lif içeriği sayesinde kabızlığa iyi gelmektedir.
🍎Uzun süre tokluk hissi oluşturmaktadır.
🍎Düzenli olarak tüketilen elma sinir hücrelerinin hasar görmesini engelleyen ve hasarları gideren dopamini arttırmaktadır. Alzheimer, Parkinson gibi hastalıkların görülme riskini düşürmektedir. 🍎İçerdiği antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmektedir.
🍎Bilimsel araştırmalar  flavonoidi çok zengin olan elmanın %23 oranında pankreas kanserine ,meme kanserine yakalanma riskini azalttığını ortaya koymuştur. 🍎Günde en az bir elma tüketerek %28 oranında diyabete yakalanma riskini azaltabilirsiniz. 🍎Günde 1 elma yiyerek toplam kolesterolü ve LDL kolesterolü düşürebilir ve pek çok damar hastalığının başlıca nedeni olan “yağ oksidasyonu (lipid peroksidasyonu)” riskini azaltabilirsiniz.
🍎20 farklı araştırmaya göre ise günde 2 küçük elma (200 gr)  tüketerek felç riskini önemli oranda azaltabirsiniz.
#diet #blog #blogger #dyt #diyetisyenimneyerneicer #dyttevhideçelenk #elma #elmaseverdiyetisyen #diyetkoçu#diyetgünlüğü#zayıflama#kiloverme#kilokoruma#diyetteyiz#diyetkolik#diyetyap#healty#healtylife#nutrition#nutiritonist#sağlıklıbeslenme#beslenme#beslenmeuzmanı #sağlık #insta#instalike#ordu #ordudiyetisyen#giresun #onlinediyet
Evet sevgili takipçilerim sizlere bu minnoş ağacı tanıştırmak istiyorum.Kendileri porsiyonları zorlayan elma ağacımızdır.Aynı zamanda sağlığımız içinde birçok faydası vardır.Hemen birkaçını yazıyorum 🍎Yüksek lif içeriği sayesinde kabızlığa iyi gelmektedir. 🍎Uzun süre tokluk hissi oluşturmaktadır. 🍎Düzenli olarak tüketilen elma sinir hücrelerinin hasar görmesini engelleyen ve hasarları gideren dopamini arttırmaktadır. Alzheimer, Parkinson gibi hastalıkların görülme riskini düşürmektedir. 🍎İçerdiği antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. 🍎Bilimsel araştırmalar  flavonoidi çok zengin olan elmanın %23 oranında pankreas kanserine ,meme kanserine yakalanma riskini azalttığını ortaya koymuştur. 🍎Günde en az bir elma tüketerek %28 oranında diyabete yakalanma riskini azaltabilirsiniz. 🍎Günde 1 elma yiyerek toplam kolesterolü ve LDL kolesterolü düşürebilir ve pek çok damar hastalığının başlıca nedeni olan “yağ oksidasyonu (lipid peroksidasyonu)” riskini azaltabilirsiniz. 🍎20 farklı araştırmaya göre ise günde 2 küçük elma (200 gr) tüketerek felç riskini önemli oranda azaltabirsiniz. #diet  #blog  #blogger  #dyt  #diyetisyenimneyerneicer  #dyttevhideçelenk  #elma  #elmaseverdiyetisyen  #diyetkoçu #diyetgünlüğü #zayıflama #kiloverme #kilokoruma #diyetteyiz #diyetkolik #diyetyap #healty #healtylife #nutrition #nutiritonist #sağlıklıbeslenme #beslenme #beslenmeuzmanı  #sağlık  #insta #instalike #ordu  #ordudiyetisyen #giresun  #onlinediyet 
Burger da ben salata yediğinde hayretler içinde kalan dostlar sebebi bu...
Burger da ben salata yediğinde hayretler içinde kalan dostlar sebebi bu...
21.30 Son ogun 
2 findik 2 ceviz 2 badem 
1 avuc patlamis misir
Yesilcay limonlu
Bakmayin o cikolatalarin muhallebili kekin bu karede olmasina yemedim tadina bile bakmadim 👍💪 ee dedik daa #21günşekersizbeslenme yapcz  soz verdik gitti 2 gun kaldi 19 gun basaririz ins yaa...
Bu arada evde 4 kisiyiz kasiklara dikkat benm yemedigim ordan da belli .
.
.
..
#araogun #araöğün  #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetkardeşligi #diyetyap #diyetyapanlar #diyetyapiyorum #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #sagliklizayifliyorum #diyetgunlugu #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetisyenim #fitolalimkizlar  #zayiflama #araögün #sekersiz21gun #sekersizhayat #şekersiz21gün #baslamadanbitmez #diyetteyiz #diyetteyim  #ozgediyet #yesilcay
21.30 Son ogun 2 findik 2 ceviz 2 badem 1 avuc patlamis misir Yesilcay limonlu Bakmayin o cikolatalarin muhallebili kekin bu karede olmasina yemedim tadina bile bakmadim 👍💪 ee dedik daa #21günşekersizbeslenme  yapcz soz verdik gitti 2 gun kaldi 19 gun basaririz ins yaa... Bu arada evde 4 kisiyiz kasiklara dikkat benm yemedigim ordan da belli . . . .. #araogun  #araöğün  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #diyetkardeşligi  #diyetyap  #diyetyapanlar  #diyetyapiyorum  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #sagliklizayifliyorum  #diyetgunlugu  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetisyenim  #fitolalimkizlar  #zayiflama  #araögün  #sekersiz21gun  #sekersizhayat  #şekersiz21gün  #baslamadanbitmez  #diyetteyiz  #diyetteyim  #ozgediyet  #yesilcay 
Hep diyorum meyveler💚ben ama bu mandalina, portakal, nar üçlüsüne ayrı bir hayranım. Kış aylarında gribe karşı adeta birer savaşçı kendileri. Diyabet hastaları meyve tüketirken dikkatli olun lütfen. Diyetisyeninizin izin verdiği miktarı aşmayın.
.
.
.
.
#dieteticsstudent #nutrition #nutritionlover #nutrition #dieteticsstudent #diet #diyetyap #fityaşam #işiniyap #diyetmutluluktur
İstiridye mantarı💙ben 😄 protein ihtiyacını gidermek için on numara bir besin. Vejeteryanlar için özellikle👍🏻😉 kırmızı ete en yakın protein oranına sahip👍🏻 #detokslahayatı #sonbahardetoksu #detoksdiyet #detokslanmak #diyet#diyetyapıyoruz#diyetteyiz#diet#kahvaltı#öğleyemeği#akşamyemeği#araöğün#sağlıklıyaşam#spor#hareket#bölgeselincelme#zayıfla#yağyakımı#yürüyüş#diyetkahvalti #diyetkardeşligi #diyettavsiyeleri  #dietfood #diyetyap #diyetyapıyoruz #diyetyapanlar #diyetyapiyorum #kilovermek #kilonukontroletyolunubendenöğren
İstiridye mantarı💙ben 😄 protein ihtiyacını gidermek için on numara bir besin. Vejeteryanlar için özellikle👍🏻😉 kırmızı ete en yakın protein oranına sahip👍🏻 #detokslahayatı  #sonbahardetoksu  #detoksdiyet  #detokslanmak  #diyet #diyetyapıyoruz #diyetteyiz #diet #kahvaltı #öğleyemeği #akşamyemeği #araöğün #sağlıklıyaşam #spor #hareket #bölgeselincelme #zayıfla #yağyakımı #yürüyüş #diyetkahvalti  #diyetkardeşligi  #diyettavsiyeleri  #dietfood  #diyetyap  #diyetyapıyoruz  #diyetyapanlar  #diyetyapiyorum  #kilovermek  #kilonukontroletyolunubendenöğren 
17.00 Ara ogun
Yegenmle beraber yaptim bugun kahve keyfini...
Kahvemin yanina yakisan en guzel tatli muz arasina fistik ezmesi tavsiye ederim...
Bugunki okumamiz 3 yasindaki yegenime masal oldu 
Aksam yemegimiz hala hazir degil ablam buyugu muzik kursuna goturdu gelsin bakalm ne yapcz aksama bana hitap etmezse menu ton baligi var aklimda 😊
.
.
.
#araogun #araöğün  #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetkardeşligi #diyetyap #diyetyapanlar #diyetyapiyorum #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #sagliklizayifliyorum #diyetgunlugu #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetisyenim #fitolalimkizlar #ikindikahvesi #türkkahvesi #turkkahvesicandir #turkkahvesi #zayiflama #kahvesunumu #kahvekeyfi #kahvesunumları #kahvesunum  #sekersiz21gun #baslamadanbitmez #ozgediyet #21günşekersizbeslenme
17.00 Ara ogun Yegenmle beraber yaptim bugun kahve keyfini... Kahvemin yanina yakisan en guzel tatli muz arasina fistik ezmesi tavsiye ederim... Bugunki okumamiz 3 yasindaki yegenime masal oldu Aksam yemegimiz hala hazir degil ablam buyugu muzik kursuna goturdu gelsin bakalm ne yapcz aksama bana hitap etmezse menu ton baligi var aklimda 😊 . . . #araogun  #araöğün  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #diyetkardeşligi  #diyetyap  #diyetyapanlar  #diyetyapiyorum  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #sagliklizayifliyorum  #diyetgunlugu  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetisyenim  #fitolalimkizlar  #ikindikahvesi  #türkkahvesi  #turkkahvesicandir  #turkkahvesi  #zayiflama  #kahvesunumu  #kahvekeyfi  #kahvesunumları  #kahvesunum  #sekersiz21gun  #baslamadanbitmez  #ozgediyet  #21günşekersizbeslenme 
Bir pazar kahvesi sağlıklı atıştırmalıkla beraber tabisi😉hurma topları iki yıldır bu tarifi uyguluyorum muazzam 😋geçen gün de hikayemde Hindistan cevizlisini paylaşmıştım😉tarifi @gurmediyet ten😊 #detokslahayatı #sonbahardetoksu #detoksdiyet #detokslanmak #diyet#diyetyapıyoruz#diyetteyiz#diet#kahvaltı#öğleyemeği#akşamyemeği#araöğün#sağlıklıyaşam#spor#hareket#bölgeselincelme#zayıfla#yağyakımı#yürüyüş#diyetkahvalti #diyetkardeşligi #diyettavsiyeleri  #dietfood #diyetyap #diyetyapıyoruz #diyetyapanlar #diyetyapiyorum #kilovermek #kilonukontroletyolunubendenöğren
Bir pazar kahvesi sağlıklı atıştırmalıkla beraber tabisi😉hurma topları iki yıldır bu tarifi uyguluyorum muazzam 😋geçen gün de hikayemde Hindistan cevizlisini paylaşmıştım😉tarifi @gurmediyet ten😊 #detokslahayatı  #sonbahardetoksu  #detoksdiyet  #detokslanmak  #diyet #diyetyapıyoruz #diyetteyiz #diet #kahvaltı #öğleyemeği #akşamyemeği #araöğün #sağlıklıyaşam #spor #hareket #bölgeselincelme #zayıfla #yağyakımı #yürüyüş #diyetkahvalti  #diyetkardeşligi  #diyettavsiyeleri  #dietfood  #diyetyap  #diyetyapıyoruz  #diyetyapanlar  #diyetyapiyorum  #kilovermek  #kilonukontroletyolunubendenöğren 
14.00 Ogle yemegi
Temzlik isler gucler bitince oglen vakti biraz gecikti
Sabahdan yarim kalan KUYMAK 
Domates salatalik yigurt yeterli geldi ...
Aslinda canm hicbisey istemiyordu ama sirf aksama cok yememek icin ogunu atlamak istemedim. Bu arada ne yapacagini sasiriryor insan 😕😕 ablam da bende aslinda canimiz bisey yemek istemiyor belki de ondan ne pisirsek diye dusunuyoryz....
Neyse kahve saatinde gorusurz...
.
.
.
#öğlen #diyetyapanlar #diyet #diyetkahvalti #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyapiyorum #diyetisyen #diyetzamani #diyetyap #diyetgunlugu #diyetgunlugum #diyetekibi #zayiflamagunlugu #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sağlıklızayıflama #sagliklizayiflama  #sporyap #yemek #öğlenyemeği  #diyethesaplarıtakiplesiyor #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyethesapları #baslamadanbitmez #beslenmevediyetetik #beslenme #21günşekersizbeslenme #ozgediyet
14.00 Ogle yemegi Temzlik isler gucler bitince oglen vakti biraz gecikti Sabahdan yarim kalan KUYMAK Domates salatalik yigurt yeterli geldi ... Aslinda canm hicbisey istemiyordu ama sirf aksama cok yememek icin ogunu atlamak istemedim. Bu arada ne yapacagini sasiriryor insan 😕😕 ablam da bende aslinda canimiz bisey yemek istemiyor belki de ondan ne pisirsek diye dusunuyoryz.... Neyse kahve saatinde gorusurz... . . . #öğlen  #diyetyapanlar  #diyet  #diyetkahvalti  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetyapiyorum  #diyetisyen  #diyetzamani  #diyetyap  #diyetgunlugu  #diyetgunlugum  #diyetekibi  #zayiflamagunlugu  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sağlıklızayıflama  #sagliklizayiflama  #sporyap  #yemek  #öğlenyemeği  #diyethesaplarıtakiplesiyor  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyethesapları  #baslamadanbitmez  #beslenmevediyetetik  #beslenme  #21günşekersizbeslenme  #ozgediyet 
Öğle yemeği yumurtalı ıspanak ☺☺ #diyetkardesliği #diyet #zayıflamakgüzeldir #diyetyap #diyetyapıyorum #spor #fityaşam #fityaşamtürkiye
Günaydın millet 🖐 haftasonu benim kaçamak zamanım sanırım 🙈 neyse toparlarım hedefe az kaldı zaten 😍 ayrıca anamın 30 yıllık masa örtüsüne laf eden diloya selam olsun çok uğraştı ama şoplayamadı 😂😂😂 #incidiyette #zayıflıyoruz #zayıflama #araogun #araöğün #diyet #diyetyemekleri #diyetkardeşligi #diyetyap #diyetyapanlar #diyetyapiyorum #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #sagliklizayifliyorum #diyetgunlugu #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetisyenim #fit #türkkahvesi #turkkahvesi #fitolalimkizlar #diyetteyiz #diet #turkkahvesicandir #diyethesaplaritakiplesiyor #yulaf #spor
Günaydın millet 🖐 haftasonu benim kaçamak zamanım sanırım 🙈 neyse toparlarım hedefe az kaldı zaten 😍 ayrıca anamın 30 yıllık masa örtüsüne laf eden diloya selam olsun çok uğraştı ama şoplayamadı 😂😂😂 #incidiyette  #zayıflıyoruz  #zayıflama  #araogun  #araöğün  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetkardeşligi  #diyetyap  #diyetyapanlar  #diyetyapiyorum  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #sagliklizayifliyorum  #diyetgunlugu  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetisyenim  #fit  #türkkahvesi  #turkkahvesi  #fitolalimkizlar  #diyetteyiz  #diet  #turkkahvesicandir  #diyethesaplaritakiplesiyor  #yulaf  #spor 
Bügün aldım hatta demin aldım eve koştum askıma koydum çektikten sonra şimdi artık tek hayalim 💞💓💗XL giyiyordum şuan L inanıyorum başaracağıma hemde yaz gelmeden heycanlıyım hemde fazlasıyla 
#isvecdiyeti #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetailem #karataydiyeti #gri #dukanbira #dukandiyeti #dukandiät #fit #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #instagramfitness #instagram #sunum #sunumönemlidir #diyetkardeşligi #diyetekibi #diyetyap
Bügün aldım hatta demin aldım eve koştum askıma koydum çektikten sonra şimdi artık tek hayalim 💞💓💗XL giyiyordum şuan L inanıyorum başaracağıma hemde yaz gelmeden heycanlıyım hemde fazlasıyla #isvecdiyeti  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetailem  #karataydiyeti  #gri  #dukanbira  #dukandiyeti  #dukandiät  #fit  #fitness  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #instagramfitness  #instagram  #sunum  #sunumönemlidir  #diyetkardeşligi  #diyetekibi  #diyetyap 
Fıstık ezmesi, protein oranı yüksek olan bir besindir ve ilk olarak 1890 yılında et proteinine alternatif olarak üretilmiştir. Bir çorba kaşığı fıstık ezmesinde 4 gr protein bulunur. Piyasa tam yağlı ve düşük yağlı fıstık ezmeleri bulunmaktadır.bazı ürünlerde içeriği tamamlamak için şeker ve trans yağ ilavesi yapılmaktadır. Bu yüzden fıstık ezmesi alırken ürün içeriğine dikkat etmeli ve güvendiğiniz bir markanın fıstık ezmesini kullanmalısınız.
#light #cleaneating #motivation #kahvaltı #breakfast #sunumönemlidir #protein #vücutgeliştirme #yemek #diyetzamani #diyetgünlüğü #diyetönerileri #kiloveriyorum #kiloveriyoruz #fistikezmesi #organiksatinal #zayıflıyorum #eatclean #cleanbulk #preworkout #diyetyap
Fıstık ezmesi, protein oranı yüksek olan bir besindir ve ilk olarak 1890 yılında et proteinine alternatif olarak üretilmiştir. Bir çorba kaşığı fıstık ezmesinde 4 gr protein bulunur. Piyasa tam yağlı ve düşük yağlı fıstık ezmeleri bulunmaktadır.bazı ürünlerde içeriği tamamlamak için şeker ve trans yağ ilavesi yapılmaktadır. Bu yüzden fıstık ezmesi alırken ürün içeriğine dikkat etmeli ve güvendiğiniz bir markanın fıstık ezmesini kullanmalısınız. #light  #cleaneating  #motivation  #kahvaltı  #breakfast  #sunumönemlidir  #protein  #vücutgeliştirme  #yemek  #diyetzamani  #diyetgünlüğü  #diyetönerileri  #kiloveriyorum  #kiloveriyoruz  #fistikezmesi  #organiksatinal  #zayıflıyorum  #eatclean  #cleanbulk  #preworkout  #diyetyap 
21.15 Ara Ogun
En sagliklisindan 😊
Limonlu yesil cay ev yapimi fistik ezmesi ve en ciginden kuruyemislerm
Sanirim saglikli beslenme diyet havalarina girmeye basladim birde spora baslasam tam olacak neyse bakalim gec olmadan guc olmadan en dogru sekilde ilerlemeye devam ....
Bugun de en saglikli sekilde tamamladik kacamaksiz 😉
.
.
.
#araogun #araöğün  #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetkardeşligi #diyetyap #diyetyapanlar #diyetyapiyorum #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #sagliklizayifliyorum #diyetgunlugu #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetisyenim #fitolalimkizlar  #zayiflama #araögün #sekersiz21gun #sekersizhayat #şekersiz21gün #baslamadanbitmez #diyetteyiz #diyetteyim #leblebi #21günşekersizbeslenme #ozgediyet #yesilcay #fıstıkezmesi
21.15 Ara Ogun En sagliklisindan 😊 Limonlu yesil cay ev yapimi fistik ezmesi ve en ciginden kuruyemislerm Sanirim saglikli beslenme diyet havalarina girmeye basladim birde spora baslasam tam olacak neyse bakalim gec olmadan guc olmadan en dogru sekilde ilerlemeye devam .... Bugun de en saglikli sekilde tamamladik kacamaksiz 😉 . . . #araogun  #araöğün  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #diyetkardeşligi  #diyetyap  #diyetyapanlar  #diyetyapiyorum  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #sagliklizayifliyorum  #diyetgunlugu  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetisyenim  #fitolalimkizlar  #zayiflama  #araögün  #sekersiz21gun  #sekersizhayat  #şekersiz21gün  #baslamadanbitmez  #diyetteyiz  #diyetteyim  #leblebi  #21günşekersizbeslenme  #ozgediyet  #yesilcay  #fıstıkezmesi 
16.15 Ara Ogun 
Yegenleri uyutnca kendimi dinlendirdigim anlar...
En iyi dostlarimin bana eslik ettigi ikindi vakitleridir en guzel zaman dilimlerm...
Bugun kahvem sutlu turk kahvesiydi
Yaninda muz arasina fistik ezmesi ve badem
Kitabim henuz bitmedi bu ara dergilerimde var ayni anda olunca zaman aliyor bitirmek....
.
.
.
#araogun #araöğün  #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetkardeşligi #diyetyap #diyetyapanlar #diyetyapiyorum #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #sagliklizayifliyorum #diyetgunlugu #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetisyenim #fitolalimkizlar #ikindikahvesi #türkkahvesi #turkkahvesicandir #turkkahvesi #zayiflama #kahvesunumu #kahvekeyfi #kahvesunumları #kahvesunum  #sekersiz21gun #baslamadanbitmez #ozgediyet #21günşekersizbeslenme
16.15 Ara Ogun Yegenleri uyutnca kendimi dinlendirdigim anlar... En iyi dostlarimin bana eslik ettigi ikindi vakitleridir en guzel zaman dilimlerm... Bugun kahvem sutlu turk kahvesiydi Yaninda muz arasina fistik ezmesi ve badem Kitabim henuz bitmedi bu ara dergilerimde var ayni anda olunca zaman aliyor bitirmek.... . . . #araogun  #araöğün  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #diyetkardeşligi  #diyetyap  #diyetyapanlar  #diyetyapiyorum  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #sagliklizayifliyorum  #diyetgunlugu  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetisyenim  #fitolalimkizlar  #ikindikahvesi  #türkkahvesi  #turkkahvesicandir  #turkkahvesi  #zayiflama  #kahvesunumu  #kahvekeyfi  #kahvesunumları  #kahvesunum  #sekersiz21gun  #baslamadanbitmez  #ozgediyet  #21günşekersizbeslenme 
•Her öğün taze sebze-meyve tüketin.
•Tam taneli tahıl ürünlerini tüketmeye çalışın.
•Lifli besinleri tercih edin.
•Sağlıklı yağları seçin.
•Daha az şeker ve şekerli besin tercih edin.
•Daha az tuz kullanın.
•Güvenli gıdalar tercih edin.
•Alkol almaktan kaçının.
•Farklı kaynaklardan protein almaya çalışın.
•Fiziksel aktiviteyle beslenmenizi dengede tutun.
 #araogun #araöğün #diyet #diyetyemekleri #diyetkardeşligi #diyetyap #diyetyapanlar #diyetyapiyorum #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #sagliklizayifliyorum #diyetgunlugu #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetisyenim #fitolalimkizlar #diyetteyiz #diet #turkkahvesicandir #diyethesaplaritakiplesiyor #yulaf
•Her öğün taze sebze-meyve tüketin. •Tam taneli tahıl ürünlerini tüketmeye çalışın. •Lifli besinleri tercih edin. •Sağlıklı yağları seçin. •Daha az şeker ve şekerli besin tercih edin. •Daha az tuz kullanın. •Güvenli gıdalar tercih edin. •Alkol almaktan kaçının. •Farklı kaynaklardan protein almaya çalışın. •Fiziksel aktiviteyle beslenmenizi dengede tutun. #araogun  #araöğün  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetkardeşligi  #diyetyap  #diyetyapanlar  #diyetyapiyorum  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #sagliklizayifliyorum  #diyetgunlugu  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetisyenim  #fitolalimkizlar  #diyetteyiz  #diet  #turkkahvesicandir  #diyethesaplaritakiplesiyor  #yulaf 
Ara ogun (11.00) DRINK MORE WATER .! Ara ogun olarak guzel bir alternatif...kalorisi yeteri miktarda.
 #diyetsayfalaritakiplesiyor #diyetgünlüğü #spor #önemli #diyetyap #diyetyemekleri #diyetdeğilyaşamtarzı #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #zayiflama #fit #fitnessgirl #diyetpaylasimlari
16.45 Ara Ogun
Simdlik resimlerden de gorundugu uzere hersey yolunda gidiyor 
Buraya yansimayan herhangi bir kare yok beslenme adina o yuzden icim rahat bir sekilde mutluyum diyebilirim...
Ins gunu de basladgm gibi em sagliklisindan bitirmek nasip olur...
Sanki kuruyemis kismi biraz fazla olmus gibi geldi bana neyse daha dikkatli olmaya calisayim bundan sonrasi icin
Kayisinin arasindaki de ev yapimi fistik ezmem...
.
.
.
#araogun #araöğün  #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetkardeşligi #diyetyap #diyetyapanlar #diyetyapiyorum #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #sagliklizayifliyorum #diyetgunlugu #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetisyenim #fitolalimkizlar #ikindikahvesi #türkkahvesi #turkkahvesicandir #turkkahvesi #zayiflama #kahvesunumu #kahvekeyfi #kahvesunumları #kahvesunum  #sekersiz21gun #baslamadanbitmez #ozgediyet #21günşekersizbeslenme
16.45 Ara Ogun Simdlik resimlerden de gorundugu uzere hersey yolunda gidiyor Buraya yansimayan herhangi bir kare yok beslenme adina o yuzden icim rahat bir sekilde mutluyum diyebilirim... Ins gunu de basladgm gibi em sagliklisindan bitirmek nasip olur... Sanki kuruyemis kismi biraz fazla olmus gibi geldi bana neyse daha dikkatli olmaya calisayim bundan sonrasi icin Kayisinin arasindaki de ev yapimi fistik ezmem... . . . #araogun  #araöğün  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #diyetkardeşligi  #diyetyap  #diyetyapanlar  #diyetyapiyorum  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #sagliklizayifliyorum  #diyetgunlugu  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetisyenim  #fitolalimkizlar  #ikindikahvesi  #türkkahvesi  #turkkahvesicandir  #turkkahvesi  #zayiflama  #kahvesunumu  #kahvekeyfi  #kahvesunumları  #kahvesunum  #sekersiz21gun  #baslamadanbitmez  #ozgediyet  #21günşekersizbeslenme 
#Repost @diyetisyen_zuleyha (@get_repost)
・・・
🍊Trabzon hurması👉 soguyan havalarda zengin icerigi ile bağışıklık guclendiricidir.!!!
A ve C vitamini, potasyum, folik asit bakimindan zengindir.☺
🍊lif icerigi yuksek oldugundan kabizliga iyi gelir. Ara ogunlerimizde 1 kucuk boy tercih edebiliriz...😊
#hurma #trabzonhurmasi #saglik #lezzet #food #besin #diyet #diyetisyen #samsun #meyve #vitamin #mineral #folicacid #nutrition #beslenme #atakum #health #araogun #neyesek #fitol #motivasyon #zayiflama #kiloverme #diyetyap #sagliklibeslen #mutluyasa #samsundiyetisyenisyen #samsundiyet
#Repost  @diyetisyen_zuleyha (@get_repost) ・・・ 🍊Trabzon hurması👉 soguyan havalarda zengin icerigi ile bağışıklık guclendiricidir.!!! A ve C vitamini, potasyum, folik asit bakimindan zengindir.☺ 🍊lif icerigi yuksek oldugundan kabizliga iyi gelir. Ara ogunlerimizde 1 kucuk boy tercih edebiliriz...😊 #hurma  #trabzonhurmasi  #saglik  #lezzet  #food  #besin  #diyet  #diyetisyen  #samsun  #meyve  #vitamin  #mineral  #folicacid  #nutrition  #beslenme  #atakum  #health  #araogun  #neyesek  #fitol  #motivasyon  #zayiflama  #kiloverme  #diyetyap  #sagliklibeslen  #mutluyasa  #samsundiyetisyenisyen  #samsundiyet 
21.30 Cilgin ogun
Ee tamam bir sakin olalim diyette waffle olur mu demeyin olur olur...
Eger 21 gunluk sekersiz beslenme programina girmeyi kafaya koyduysanz 21 gun boyunca sizi surekli yolunuzdan alikoyacak nimetlere karsi beyninizi gozunuzu midenizi doyurmanz lazim benm bugun yaptiklarim oyle oldu...
Wafflem nasil olmus ama 😊 
Cekirdeksiz olmazdi hepsini bir basima yedimm
Amaann sonra bir baktim internette haberleri izlerken su cerzlerden de yemisim...
Yuhh dedim kendime 😊😊
Guldugume bakmayin yaa aslinda icimde cok dertler var biliyor musunz bu dengesiz kendime zulm edercesine yiyip icmelerim zihin daginikligi kalp yorgunlugu huzunler acilar ama bana iradeli bir ben lazimim her anlamda ins guzel toparlanmalar olacak az  kaldi...
#ozgediyet @ozgediyet @fat_secrett
.
.
.
#waffle #waffles #aburcubur #araogun #araöğün  #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetkardeşligi #diyetyap #diyetyapanlar #diyetyapiyorum #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #sagliklizayifliyorum #diyetgunlugu #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetisyenim  #poaca #kaçamak #çay
21.30 Cilgin ogun Ee tamam bir sakin olalim diyette waffle olur mu demeyin olur olur... Eger 21 gunluk sekersiz beslenme programina girmeyi kafaya koyduysanz 21 gun boyunca sizi surekli yolunuzdan alikoyacak nimetlere karsi beyninizi gozunuzu midenizi doyurmanz lazim benm bugun yaptiklarim oyle oldu... Wafflem nasil olmus ama 😊 Cekirdeksiz olmazdi hepsini bir basima yedimm Amaann sonra bir baktim internette haberleri izlerken su cerzlerden de yemisim... Yuhh dedim kendime 😊😊 Guldugume bakmayin yaa aslinda icimde cok dertler var biliyor musunz bu dengesiz kendime zulm edercesine yiyip icmelerim zihin daginikligi kalp yorgunlugu huzunler acilar ama bana iradeli bir ben lazimim her anlamda ins guzel toparlanmalar olacak az kaldi... #ozgediyet  @ozgediyet @fat_secrett . . . #waffle  #waffles  #aburcubur  #araogun  #araöğün  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #diyetkardeşligi  #diyetyap  #diyetyapanlar  #diyetyapiyorum  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #sagliklizayifliyorum  #diyetgunlugu  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetisyenim  #poaca  #kaçamak  #çay 
Kaybettiğiniz her kilo ⏩kalçanıza 6 ▶dizinize 4 puanlık basınç kaybettirir.
Kaybettiğiniz her kilo ⏩kalçanıza 6 ▶dizinize 4 puanlık basınç kaybettirir.
14.15 Ogle yemegi
💕ispanakli yumurta ve trabzon kasari
💕salgam 💕misir ekmegi
Simdilik yolunda gidyor beslenme ama kahva saati icin ayni sozu veremiycem 🙈🙉🙊beni neler bekliyor kahvemin yanina bende bilmiyorum beraber sahit olcz .
.
.
#öğlen #diyetyapanlar #diyet #diyetkahvalti #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyapiyorum #diyetisyen #diyetzamani #diyetyap #diyetgunlugu #diyetgunlugum #diyetekibi #zayiflamagunlugu #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sağlıklızayıflama #sagliklizayiflama  #sporyap #yemek #öğlenyemeği  #diyethesaplarıtakiplesiyor #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyethesapları #lahmacun #şalgam #beslenmevediyetetik #beslenme
14.15 Ogle yemegi 💕ispanakli yumurta ve trabzon kasari 💕salgam 💕misir ekmegi Simdilik yolunda gidyor beslenme ama kahva saati icin ayni sozu veremiycem 🙈🙉🙊beni neler bekliyor kahvemin yanina bende bilmiyorum beraber sahit olcz . . . #öğlen  #diyetyapanlar  #diyet  #diyetkahvalti  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetyapiyorum  #diyetisyen  #diyetzamani  #diyetyap  #diyetgunlugu  #diyetgunlugum  #diyetekibi  #zayiflamagunlugu  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sağlıklızayıflama  #sagliklizayiflama  #sporyap  #yemek  #öğlenyemeği  #diyethesaplarıtakiplesiyor  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyethesapları  #lahmacun  #şalgam  #beslenmevediyetetik  #beslenme 
11.15 ara ogun
En sagliklisindan 💕mandilana
💕findik
Ara ogun bahane dergi guzel ama yazi sahaneydi yaziyi merak eden varsa sola kaydirin guzel bilgiler edinceksiniz....
.
.
.
.
#araogun #araöğün  #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetkardeşligi #diyetyap #diyetyapanlar #diyetyapiyorum #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #sagliklizayifliyorum #diyetgunlugu #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetisyenim #yaz #sicak #fitolalimkizlar #meyvetabağı #meyve #meyvetabagi #mandalina #findik #diyetgunlugum #diyetteyiz #diyetteyim #kitapkurdu #kitap
11.15 ara ogun En sagliklisindan 💕mandilana 💕findik Ara ogun bahane dergi guzel ama yazi sahaneydi yaziyi merak eden varsa sola kaydirin guzel bilgiler edinceksiniz.... . . . . #araogun  #araöğün  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #diyetkardeşligi  #diyetyap  #diyetyapanlar  #diyetyapiyorum  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #sagliklizayifliyorum  #diyetgunlugu  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetisyenim  #yaz  #sicak  #fitolalimkizlar  #meyvetabağı  #meyve  #meyvetabagi  #mandalina  #findik  #diyetgunlugum  #diyetteyiz  #diyetteyim  #kitapkurdu  #kitap 
adın üç kere geçti saçma sapan bir filmde
yalnız olsam çok ağlardım ama annem bakıyordu
otoban dolusu gürültüyü sıkıştırıp beynime
anne dedim, hadi çay koy da içelim..
.
.
.
.
.
.
 #zayıflıyorum #motivasyon #sadeceinan #teagram #instadaily #araöğün #diyet #diyetyemekleri #diyetkardeşligi #diyetyap #diyetyapanlar #diyetyapiyorum #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #sagliklizayifliyorum #diyetgunlugu #diyethesaplarıtakipleşiyor #healthyfood #love #aşk #çay #çaykeyfi #zayıflama #şiir #tea #healthybreakfast #alilidar
adın üç kere geçti saçma sapan bir filmde yalnız olsam çok ağlardım ama annem bakıyordu otoban dolusu gürültüyü sıkıştırıp beynime anne dedim, hadi çay koy da içelim.. . . . . . . #zayıflıyorum  #motivasyon  #sadeceinan  #teagram  #instadaily  #araöğün  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetkardeşligi  #diyetyap  #diyetyapanlar  #diyetyapiyorum  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #sagliklizayifliyorum  #diyetgunlugu  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #healthyfood  #love  #aşk  #çay  #çaykeyfi  #zayıflama  #şiir  #tea  #healthybreakfast  #alilidar 
Selam 🤗 3 zorlu günün ardından resmen bayram ediyorum 😂 yulaflı çiyalı yumurtam ve acukalı çörekotlu wasam enfestooo tabi bir de kayısı çayım 😍 #incidiyette #zayıflıyoruz #zayıflama #araogun #araöğün #diyet #diyetyemekleri #diyetkardeşligi #diyetyap #diyetyapanlar #diyetyapiyorum #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #sagliklizayifliyorum #diyetgunlugu #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetisyenim #fit #türkkahvesi #turkkahvesi #fitolalimkizlar #diyetteyiz #diet #turkkahvesicandir #diyethesaplaritakiplesiyor #yulaf #spor
Selam 🤗 3 zorlu günün ardından resmen bayram ediyorum 😂 yulaflı çiyalı yumurtam ve acukalı çörekotlu wasam enfestooo tabi bir de kayısı çayım 😍 #incidiyette  #zayıflıyoruz  #zayıflama  #araogun  #araöğün  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetkardeşligi  #diyetyap  #diyetyapanlar  #diyetyapiyorum  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #sagliklizayifliyorum  #diyetgunlugu  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetisyenim  #fit  #türkkahvesi  #turkkahvesi  #fitolalimkizlar  #diyetteyiz  #diet  #turkkahvesicandir  #diyethesaplaritakiplesiyor  #yulaf  #spor 
Gune nasil baslarsam oyle bitiyor 😡😕
Bu paylasim da bu hakikatin resmidir...
Yedim muhallebilo tatlidan yedim...
Cekirdeklerin hepsini bitirdim...
2 poaca yedim
Birkac ceviz ve findik...
Hemde saat 21.30 da 😡😡😡
Psikolojik yemelerdi bunlar o yuzden pek de umursamiyorum sadece kendime cok guvenyrm ona kiziyorum soyle bir algi olusmus zihnimde istesem istedigim an birakirim bunlari su siralar bilerek yapiyorum bu yanlislari... .
.
.
#araogun #araöğün  #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetkardeşligi #diyetyap #diyetyapanlar #diyetyapiyorum #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #sagliklizayifliyorum #diyetgunlugu #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetisyenim #aburcubur #poaca #kaçamak #çay
Gune nasil baslarsam oyle bitiyor 😡😕 Bu paylasim da bu hakikatin resmidir... Yedim muhallebilo tatlidan yedim... Cekirdeklerin hepsini bitirdim... 2 poaca yedim Birkac ceviz ve findik... Hemde saat 21.30 da 😡😡😡 Psikolojik yemelerdi bunlar o yuzden pek de umursamiyorum sadece kendime cok guvenyrm ona kiziyorum soyle bir algi olusmus zihnimde istesem istedigim an birakirim bunlari su siralar bilerek yapiyorum bu yanlislari... . . . #araogun  #araöğün  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #diyetkardeşligi  #diyetyap  #diyetyapanlar  #diyetyapiyorum  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #sagliklizayifliyorum  #diyetgunlugu  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetisyenim  #aburcubur  #poaca  #kaçamak  #çay 
Başlamak bitirmenin tek yolu... 🌸 #diyetligünler #diyet #sağlıklıbeslen #diyetyap #sağlıklıyaşam #hedef #başarı #kararlılık