an online Instagram web viewer

#diyetyapanlar medias

Photos

1-4-7 Diyeti
Klasik programlar yerine yaza girerken vücudunuza farklı bir diyet önerisi sunmaya ne dersiniz? Bu diyeti uygularken hayatınızı da stresten arındırın, yeni başlangıçlara yer açın. Hadi başlıyoruz.
Diyetisyen: Taylan Kümeli

Diyet yaparken; kalsiyum (Ca) sağlıklı beslenme programlarında zayıflamaya yardımcı olan önemli bir mineral. Programınızda verilen ‘Ca’ (peynir, süt, yoğurt, kefir) kaynaklarınızı tüketmeye özen gösterin. Gazlı ve yüksek şeker içeren içeceklerden uzak durun. Doğal meyve suları, ayran, buzlu çay, diyet sırasında ideal içeceklerdir. Mümkünse ve vazgeçmek için bir başlangıç zamanı arıyorsanız sigara bırakmak için en uygun zamandasınız unutmayın. Her gün 30-45 dakika arası normal tempolu ve mümkünse açık havada yürümeye çalışın. Arınma programınız süresince kendinize en az 10 dakika ayırın ve sakin, sessiz, temiz ve havadar bir ortamda kendinizle baş başa kalın. Arınma programınızın içinde rahatlatıcı, ödem atıcı, inceltici unsurlar barındıran masaj yağlarıyla masaj yaptırın…

TARİFLER
ELMALI YULAF
Malzemeler
• 4 yemek kaşığı yulaf
• 1 su bardağı Hindistan cevizi sütü ya da laktozsuz diyet süt
• 1/2 elma
• 4 yemek kaşığı nar
• 2 yemek kaşığı yaban mersini

Hazırlanışı
Yulaf, süt ve elmayı karıştırıp pişirin. Ilık olunca üzerine nar ve yaban mersini ekleyip tüketin.

MANTARLI OMLET
Malzemeler
• 2 yumurta
• 2 yemek  kaşığı lor peyniri
• Yarım çay bardağı laktozsuz diyet süt
• 1 avuç mantar
• Kırmızıbiber

Hazırlanışı
Tüm malzemeleri karıştırıp tavada önlü arkalı olarak pişirin.

#diyetteyiz #diyetyapanlar #diyetisyen #diyet #diyetönerileri #diyettarifler #kiloverme #kiloverenler #ogleyemegi #transformation #healthy #beforeandafter #motivation #motivasyon
1-4-7 Diyeti Klasik programlar yerine yaza girerken vücudunuza farklı bir diyet önerisi sunmaya ne dersiniz? Bu diyeti uygularken hayatınızı da stresten arındırın, yeni başlangıçlara yer açın. Hadi başlıyoruz. Diyetisyen: Taylan Kümeli Diyet yaparken; kalsiyum (Ca) sağlıklı beslenme programlarında zayıflamaya yardımcı olan önemli bir mineral. Programınızda verilen ‘Ca’ (peynir, süt, yoğurt, kefir) kaynaklarınızı tüketmeye özen gösterin. Gazlı ve yüksek şeker içeren içeceklerden uzak durun. Doğal meyve suları, ayran, buzlu çay, diyet sırasında ideal içeceklerdir. Mümkünse ve vazgeçmek için bir başlangıç zamanı arıyorsanız sigara bırakmak için en uygun zamandasınız unutmayın. Her gün 30-45 dakika arası normal tempolu ve mümkünse açık havada yürümeye çalışın. Arınma programınız süresince kendinize en az 10 dakika ayırın ve sakin, sessiz, temiz ve havadar bir ortamda kendinizle baş başa kalın. Arınma programınızın içinde rahatlatıcı, ödem atıcı, inceltici unsurlar barındıran masaj yağlarıyla masaj yaptırın… TARİFLER ELMALI YULAF Malzemeler • 4 yemek kaşığı yulaf • 1 su bardağı Hindistan cevizi sütü ya da laktozsuz diyet süt • 1/2 elma • 4 yemek kaşığı nar • 2 yemek kaşığı yaban mersini Hazırlanışı Yulaf, süt ve elmayı karıştırıp pişirin. Ilık olunca üzerine nar ve yaban mersini ekleyip tüketin. MANTARLI OMLET Malzemeler • 2 yumurta • 2 yemek kaşığı lor peyniri • Yarım çay bardağı laktozsuz diyet süt • 1 avuç mantar • Kırmızıbiber Hazırlanışı Tüm malzemeleri karıştırıp tavada önlü arkalı olarak pişirin. #diyetteyiz  #diyetyapanlar  #diyetisyen  #diyet  #diyetönerileri  #diyettarifler  #kiloverme  #kiloverenler  #ogleyemegi  #transformation  #healthy  #beforeandafter  #motivation  #motivasyon 
🍎🍐🍏🍊Çocuklarınıza abur-cubur yeme alışkanlığı değil, meyve yeme alışkanlığı kazandırın konulu pozumu yıllar önce vermişim😄
👼Siz ne yiyorsanız aslında çocuğunuzda onu yiyor. Siz cips, çikolata, şeker yerken ondan meyve yemesini istemek yerine siz de ona örnek olun.
⚠⚠⚠"Ödül" adı altında bu yiyecekleri çocuklarınıza sunmayın.
❌" Yemeğini yersen" ile başlayıp " şeker, çikolata, gofret yiyebilirsin" ile devam eden cümleler kurmayın.
✔Tamamen uzak tutmak mümkün değil evet. Ama en aza indirmek bizim elimizde.
🍀Sağlıklı günler dilerim.

#çocuklukçağıobezitesi#çocuklardabeslenme
#dietician #nutrition #nutritionist #health #healthyfood #healthylife #diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #diyetisyenesor #diyethesapları#diyetteyiz #diyetteyim #kilokontrolü #dengelibeslen #diyetidiyetisyenyazar #sağlıklıbeslenme #yaşamtarzı #egzersiz #porsiyonkontrolü #diyetyapanlar#spor#yeterlivedengeli #diyethesaplaritakiplesiyor#diyetidiyetisyenesormaklazım #diyettedenge #photography
🍎🍐🍏🍊Çocuklarınıza abur-cubur yeme alışkanlığı değil, meyve yeme alışkanlığı kazandırın konulu pozumu yıllar önce vermişim😄 👼Siz ne yiyorsanız aslında çocuğunuzda onu yiyor. Siz cips, çikolata, şeker yerken ondan meyve yemesini istemek yerine siz de ona örnek olun. ⚠⚠⚠"Ödül" adı altında bu yiyecekleri çocuklarınıza sunmayın. ❌" Yemeğini yersen" ile başlayıp " şeker, çikolata, gofret yiyebilirsin" ile devam eden cümleler kurmayın. ✔Tamamen uzak tutmak mümkün değil evet. Ama en aza indirmek bizim elimizde. 🍀Sağlıklı günler dilerim. #çocuklukçağıobezitesi #çocuklardabeslenme  #dietician  #nutrition  #nutritionist  #health  #healthyfood  #healthylife  #diyetisyen  #diyetisyenimneyerneicer  #diyetisyenesor  #diyethesapları #diyetteyiz  #diyetteyim  #kilokontrolü  #dengelibeslen  #diyetidiyetisyenyazar  #sağlıklıbeslenme  #yaşamtarzı  #egzersiz  #porsiyonkontrolü  #diyetyapanlar #spor #yeterlivedengeli  #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetidiyetisyenesormaklazım  #diyettedenge  #photography 
Güzel haberi sizinle paylaştığım için son derece mutluyum! Tarihimizde bir ilk: tam teşekküllü diyet programı geliyor. Ücretsiz diyet listesinde şunlar olacak:
🍥 Zayıflamaya yardımcı doğal bitkisel tarifler
🍥 Çalışan ve öğrencilere de uygun pratik ve ekonomik diyet yemek tarifleri
🍥 Kahve, çay veee çikolata serbestliği
🍥 Tavuk, yumurta, süt, yoğurt gibi hayvansal protein kaynakları
🍥 Her güne özel egzersiz örnekleri
🍥 Detoks sonrası koruma için uygun özellikler
🍃 Amacım sizlere, temiz beslenmenin temel kurallarını aktarmak... 7 günlük ücretsiz diyet programı sonrası hızlı bir kurs almış gibi olacaksınız. Kendinizin rehberi olacaksınız. O yüzden bana çok konuşuyorsunuz, uzun anlatıyorsunuz diyecek olan varsa, kendini hazırlasın 😊
🍃 Bu defa listeleri günde 2 şeklinde yayınlayacağım. Sabah liste hazırlık krizi olmayacak.
🍃 Hadi bakalım, önce eller "beğen" butonuna sonra da tam güvenli diyet listesiyle zayıflamak isteyen arkadaşlarınızı etiketlemeye 😊 Arzu
.
.
.
.
.
.
#diyetteyiz #diyetyapanlar #diyetisyen #diyet #diyetönerileri #diyettarifler #kiloverme #kiloverenler #detoks
Güzel haberi sizinle paylaştığım için son derece mutluyum! Tarihimizde bir ilk: tam teşekküllü diyet programı geliyor. Ücretsiz diyet listesinde şunlar olacak: 🍥 Zayıflamaya yardımcı doğal bitkisel tarifler 🍥 Çalışan ve öğrencilere de uygun pratik ve ekonomik diyet yemek tarifleri 🍥 Kahve, çay veee çikolata serbestliği 🍥 Tavuk, yumurta, süt, yoğurt gibi hayvansal protein kaynakları 🍥 Her güne özel egzersiz örnekleri 🍥 Detoks sonrası koruma için uygun özellikler 🍃 Amacım sizlere, temiz beslenmenin temel kurallarını aktarmak... 7 günlük ücretsiz diyet programı sonrası hızlı bir kurs almış gibi olacaksınız. Kendinizin rehberi olacaksınız. O yüzden bana çok konuşuyorsunuz, uzun anlatıyorsunuz diyecek olan varsa, kendini hazırlasın 😊 🍃 Bu defa listeleri günde 2 şeklinde yayınlayacağım. Sabah liste hazırlık krizi olmayacak. 🍃 Hadi bakalım, önce eller "beğen" butonuna sonra da tam güvenli diyet listesiyle zayıflamak isteyen arkadaşlarınızı etiketlemeye 😊 Arzu . . . . . . #diyetteyiz  #diyetyapanlar  #diyetisyen  #diyet  #diyetönerileri  #diyettarifler  #kiloverme  #kiloverenler  #detoks 
👌🏻Atıştırmalık Antep fıstığı! 💁🏻Kabuğunu soyma, ayıklama  gibi  zaman alacak eylemleri yaptıracağından ⏳⬇️ yeme sürenizi yavaşlatır ve genel olarak daha az tüketmenize yardımcı olabilir. ☝️Ayrıca, ortalama 🌟30 gram antep fıstığı, 🌟6 gram protein ve 🌟3 gram posa içerirken sadece 150 kalori sağlar.😍🤗 #yasaksızdiyet #diyet #diet #pistachio #antepfıstığı #sagliklizayiflama #diyetisyen #ankaradiyetisyen #onlinediyet #özgürcehafifle #diyetyapanlar #formagirmek #formtutmak #esrarahsancaliskan #kilokontrol #kilokoruma #kiloveriyorum #diyetkardesligi #gitsinkilolar #kiloverme #sagliklikiloverme #fitolmak #zayiflamak #eatclean #weightloss #ankara #zayiflamamerkezi
👌🏻Atıştırmalık Antep fıstığı! 💁🏻Kabuğunu soyma, ayıklama gibi zaman alacak eylemleri yaptıracağından ⏳⬇️ yeme sürenizi yavaşlatır ve genel olarak daha az tüketmenize yardımcı olabilir. ☝️Ayrıca, ortalama 🌟30 gram antep fıstığı, 🌟6 gram protein ve 🌟3 gram posa içerirken sadece 150 kalori sağlar.😍🤗 #yasaksızdiyet  #diyet  #diet  #pistachio  #antepfıstığı  #sagliklizayiflama  #diyetisyen  #ankaradiyetisyen  #onlinediyet  #özgürcehafifle  #diyetyapanlar  #formagirmek  #formtutmak  #esrarahsancaliskan  #kilokontrol  #kilokoruma  #kiloveriyorum  #diyetkardesligi  #gitsinkilolar  #kiloverme  #sagliklikiloverme  #fitolmak  #zayiflamak  #eatclean  #weightloss  #ankara  #zayiflamamerkezi 
Yarın sınavım var bu sebep ile 3. Son gün listesini bugün yayınlıcam.
Iki post önce de söylediğim gibi tek tip beslenme şekli önerilmiyor. Bu diyeti tercih etme sebebimiz aylarca spor ve diyetle istikrarlı devam edip sonuç alamamak. ( ben doktoruma danıştım. Siz de öyle yapın)
Diyet Notları:

Haşlanmış patateslere hiçbir türlü tuz ilavesi yapmayınız.
Patates yoğurt diyeti 2-3 ayda yalnızca 1 defa uygulanmalıdır.
Şekersiz olması şartıyla çay, kahve, yeşil çay içebilirsiniz.
Yalnızca 3 gün uygulayacağınız bu diyet listesini kesinlikle 3 günden fazla uygulamamalısınız. Diyet listesini doktorunuza başvurmadan kesinlikle uygulanmamalıdır.

Patates Yoğurt Diyeti Listesi
3. GÜN

Kahvaltı:

1 adet haşlanmış patates
Öğle:

1 adet haşlanmış patates
1 su bardağı yoğurt
Akşam:

1 su bardağı yoğurt
.
.
.
#patates #yogurt #patatesdiyeti #patatesyogurtdiyeti #detoks #3gunlukdiyet #program #diyetlistesi #siskopremsestarif
Yarın sınavım var bu sebep ile 3. Son gün listesini bugün yayınlıcam. Iki post önce de söylediğim gibi tek tip beslenme şekli önerilmiyor. Bu diyeti tercih etme sebebimiz aylarca spor ve diyetle istikrarlı devam edip sonuç alamamak. ( ben doktoruma danıştım. Siz de öyle yapın) Diyet Notları: Haşlanmış patateslere hiçbir türlü tuz ilavesi yapmayınız. Patates yoğurt diyeti 2-3 ayda yalnızca 1 defa uygulanmalıdır. Şekersiz olması şartıyla çay, kahve, yeşil çay içebilirsiniz. Yalnızca 3 gün uygulayacağınız bu diyet listesini kesinlikle 3 günden fazla uygulamamalısınız. Diyet listesini doktorunuza başvurmadan kesinlikle uygulanmamalıdır. Patates Yoğurt Diyeti Listesi 3. GÜN Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates Öğle: 1 adet haşlanmış patates 1 su bardağı yoğurt Akşam: 1 su bardağı yoğurt . . . #patates  #yogurt  #patatesdiyeti  #patatesyogurtdiyeti  #detoks  #3gunlukdiyet  #program  #diyetlistesi  #siskopremsestarif 
Diyet Notları:

Haşlanmış patateslere hiçbir türlü tuz ilavesi yapmayınız.
Patates yoğurt diyeti 2-3 ayda yalnızca 1 defa uygulanmalıdır.
Şekersiz olması şartıyla çay, kahve, yeşil çay içebilirsiniz.
Yalnızca 3 gün uygulayacağınız bu diyet listesini kesinlikle 3 günden fazla uygulamamalısınız. Diyet listesini doktorunuza başvurmadan kesinlikle uygulanmamalıdır.

Patates Yoğurt Diyeti Listesi
2. GÜN

Kahvaltı:

1 su bardağı yoğurt
Öğle:

2 adet haşlanmış patates
1 su bardağı yoğurt
Akşam:

1 adet haşlanmış patates
1 su bardağı yoğurt
.
.
#patates #yogurt #patatesdiyeti #patatesyogurtdiyeti #detoks #3gunlukdiyet #program #diyetlistesi #siskopremsestarif
Diyet Notları: Haşlanmış patateslere hiçbir türlü tuz ilavesi yapmayınız. Patates yoğurt diyeti 2-3 ayda yalnızca 1 defa uygulanmalıdır. Şekersiz olması şartıyla çay, kahve, yeşil çay içebilirsiniz. Yalnızca 3 gün uygulayacağınız bu diyet listesini kesinlikle 3 günden fazla uygulamamalısınız. Diyet listesini doktorunuza başvurmadan kesinlikle uygulanmamalıdır. Patates Yoğurt Diyeti Listesi 2. GÜN Kahvaltı: 1 su bardağı yoğurt Öğle: 2 adet haşlanmış patates 1 su bardağı yoğurt Akşam: 1 adet haşlanmış patates 1 su bardağı yoğurt . . #patates  #yogurt  #patatesdiyeti  #patatesyogurtdiyeti  #detoks  #3gunlukdiyet  #program  #diyetlistesi  #siskopremsestarif 
Merhabaaağ😄 
Saatlerdir instagramda geziniyorum ama asla fotoğrafı atmamışım 😄 
Ben yine uyudum bugün. Saat 12.30 gibi yaptım kahvaltıyı :/ Kendime söz yarın erken uyanıcam💪
Zaten iş var yarın, pazar günü de aynı şekilde.
Bugün çarşıya inebilirsek balık alıcam, nasıl özledim balık yemeyi bi bilseniz😑 Babamın evinde neredeyse her gün balık olur bizde 😄 
Öğrenci olunca öyle olmuyomuş ama 😏 
Neyse az spor yapam da kemiklerim açılsın.
Gittiim 😄
Ha bu arada Black Friday filan inanmayın böyle şeylere😄 @peppycooky 'nin de dediği gibi; YAŞASIN MİNİMALİST YAŞAM😍 
#diyet #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetailesi #diyetkardeşliği #diyetgünlüğü #zayıflamagünlüğü #diyetteyiz #diyetekibi #diyetcanlar #diyetyapanlar #diyetyapanlartakiplesiyor #küçükhesaplartakipleşiyor #diyetteyim #zayıflıyorum #spor #fit #healty #sağlıklıyaşam #sunum #sunumönemli #diyetordiyet #diet #cute #fitness #follow4follow #instafollow #takipleşelim #tag
Merhabaaağ😄 Saatlerdir instagramda geziniyorum ama asla fotoğrafı atmamışım 😄 Ben yine uyudum bugün. Saat 12.30 gibi yaptım kahvaltıyı :/ Kendime söz yarın erken uyanıcam💪 Zaten iş var yarın, pazar günü de aynı şekilde. Bugün çarşıya inebilirsek balık alıcam, nasıl özledim balık yemeyi bi bilseniz😑 Babamın evinde neredeyse her gün balık olur bizde 😄 Öğrenci olunca öyle olmuyomuş ama 😏 Neyse az spor yapam da kemiklerim açılsın. Gittiim 😄 Ha bu arada Black Friday filan inanmayın böyle şeylere😄 @peppycooky 'nin de dediği gibi; YAŞASIN MİNİMALİST YAŞAM😍 #diyet  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetailesi  #diyetkardeşliği  #diyetgünlüğü  #zayıflamagünlüğü  #diyetteyiz  #diyetekibi  #diyetcanlar  #diyetyapanlar  #diyetyapanlartakiplesiyor  #küçükhesaplartakipleşiyor  #diyetteyim  #zayıflıyorum  #spor  #fit  #healty  #sağlıklıyaşam  #sunum  #sunumönemli  #diyetordiyet  #diet  #cute  #fitness  #follow4follow  #instafollow  #takipleşelim  #tag 
Bu hafta komple çöp 😂 çöp derken yoğundu. Gün mefrumum kalmadı. Bugün günlerden ne? tarih ne? Yoğunluğun vücut bulmuş haliyim. O kadar işin arasından iş çıkıyor. Bazı komik durumlarda şöyle bir koca gravyer peyniri 🧀 ile karşı karşıya kalabiliyor insan. İlginçliklerle dolu hayatıma hoş geldiniz 😂😬 öğle yemeğinde görüşürüz. 💕 .
.
.
.
.
.
#diyet #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyethesapları #diyetisyen #diet #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyetyemekleri #diyetgunlugu #diyetgunlugum #diyetgunluğu #diyetgünlüğü #diyetarkadasligi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetaşkı #diyettavsiyeleri #rejimdeyim #rejimdeyiz #zayiflama #zayiflamakistiyorum #zayiflamak #diyetyapanlar #instadiyet
Bu hafta komple çöp 😂 çöp derken yoğundu. Gün mefrumum kalmadı. Bugün günlerden ne? tarih ne? Yoğunluğun vücut bulmuş haliyim. O kadar işin arasından iş çıkıyor. Bazı komik durumlarda şöyle bir koca gravyer peyniri 🧀 ile karşı karşıya kalabiliyor insan. İlginçliklerle dolu hayatıma hoş geldiniz 😂😬 öğle yemeğinde görüşürüz. 💕 . . . . . . #diyet  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetteyim  #diyethesapları  #diyetisyen  #diet  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyetyemekleri  #diyetgunlugu  #diyetgunlugum  #diyetgunluğu  #diyetgünlüğü  #diyetarkadasligi  #diyetkardeşliği  #diyetailesi  #diyetaşkı  #diyettavsiyeleri  #rejimdeyim  #rejimdeyiz  #zayiflama  #zayiflamakistiyorum  #zayiflamak  #diyetyapanlar  #instadiyet 
🌟Herbalife ile imkansız diye birşey yok🌟 🌟Doğru ve düzenli beslenme kesin sonuç🌟 yeterki iste🌟 🚚ücretsiz kargo
💳kredi kartı ile ödeme
💸Kapıda ödeme imkani
📳online koçluk 
0544 629 30 27👍 
#isviçre #fransa #italya #ingiltere #almanya #diyetkardeşligi #diyetteyiz #ögrenci #diyetyapanlar #kırıkkale #kayseri #diyetisyen #diyetisyenim #yasamkocu #saat #ayakkabı #yemekneredeyenir #novateatox #dezpack #ganoexcel #dukandiyeti #istanbul #ankara #gaziantep #eskişehir #izmir #tokat #fibershanke #amasya #sakarya
🌟Herbalife ile imkansız diye birşey yok🌟 🌟Doğru ve düzenli beslenme kesin sonuç🌟 yeterki iste🌟 🚚ücretsiz kargo 💳kredi kartı ile ödeme 💸Kapıda ödeme imkani 📳online koçluk 0544 629 30 27👍 #isviçre  #fransa  #italya  #ingiltere  #almanya  #diyetkardeşligi  #diyetteyiz  #ögrenci  #diyetyapanlar  #kırıkkale  #kayseri  #diyetisyen  #diyetisyenim  #yasamkocu  #saat  #ayakkabı  #yemekneredeyenir  #novateatox  #dezpack  #ganoexcel  #dukandiyeti  #istanbul  #ankara  #gaziantep  #eskişehir  #izmir  #tokat  #fibershanke  #amasya  #sakarya 
🌟Herbalife ile imkansız diye birşey yok🌟 🌟Doğru ve düzenli beslenme kesin sonuç🌟 yeterki iste🌟 🚚ücretsiz kargo
💳kredi kartı ile ödeme
💸Kapıda ödeme imkani
📳online koçluk 
0544 629 30 27👍 
#isviçre #fransa #italya #ingiltere #almanya #diyetkardeşligi #diyetteyiz #ögrenci #diyetyapanlar #kırıkkale #kayseri #diyetisyen #diyetisyenim #yasamkocu #saat #ayakkabı #yemekneredeyenir #novateatox #dezpack #ganoexcel #dukandiyeti #istanbul #ankara #gaziantep #eskişehir #izmir #tokat #fibershanke #amasya #sakarya
🌟Herbalife ile imkansız diye birşey yok🌟 🌟Doğru ve düzenli beslenme kesin sonuç🌟 yeterki iste🌟 🚚ücretsiz kargo 💳kredi kartı ile ödeme 💸Kapıda ödeme imkani 📳online koçluk 0544 629 30 27👍 #isviçre  #fransa  #italya  #ingiltere  #almanya  #diyetkardeşligi  #diyetteyiz  #ögrenci  #diyetyapanlar  #kırıkkale  #kayseri  #diyetisyen  #diyetisyenim  #yasamkocu  #saat  #ayakkabı  #yemekneredeyenir  #novateatox  #dezpack  #ganoexcel  #dukandiyeti  #istanbul  #ankara  #gaziantep  #eskişehir  #izmir  #tokat  #fibershanke  #amasya  #sakarya 
👉Bugun yarin baslarim dediginiz ama henuz baslamadiginiz diyetler size kilo olarak gerimi dondu!!! 🌱forma girmek ve Formda kalmak için karar verin ve bana ulaşın msj bolumunden 😉 0544 629 30 27  #isviçre #fransa #italya #ingiltere #almanya #diyetkardeşligi #diyetteyiz #ögrenci #diyetyapanlar #kırıkkale #kayseri #diyetisyen #diyetisyenim #yasamkocu #saat #ayakkabı #yemekneredeyenir #novateatox #dezpack #ganoexcel #dukandiyeti #istanbul #ankara #gaziantep #eskişehir #izmir #tokat #fibershake #amasya #sakarya
👉Bugun yarin baslarim dediginiz ama henuz baslamadiginiz diyetler size kilo olarak gerimi dondu!!! 🌱forma girmek ve Formda kalmak için karar verin ve bana ulaşın msj bolumunden 😉 0544 629 30 27  #isviçre  #fransa  #italya  #ingiltere  #almanya  #diyetkardeşligi  #diyetteyiz  #ögrenci  #diyetyapanlar  #kırıkkale  #kayseri  #diyetisyen  #diyetisyenim  #yasamkocu  #saat  #ayakkabı  #yemekneredeyenir  #novateatox  #dezpack  #ganoexcel  #dukandiyeti  #istanbul  #ankara  #gaziantep  #eskişehir  #izmir  #tokat  #fibershake  #amasya  #sakarya 
🌹Tüm öğretmenlerimin, öğretmen arkadaşlarımın günü kutlu olsun.
#24kasımöğretmenlergünü
Öğretmen, doğan güneşe benzer.
etrafını aydınlatarak, karanlığa meydan okur..
İlk başta  başöğretmen Atatürk ve şehit öğretmenler olmak üzere bu kutsal mesleği icra eden bütün öğretmenlerimizin öğretmenler günü kutlu olsun 👍 #diyet #diyetteyiz #diyetisyen  #diyetgünlüğü #diyetyemekleri #diyetkardesligi #diyetteyim #kilo #detoks #saglikliyasam #atatürk #24kasım #sagliklibeslenme #beslenme #kiloveriyorum #onlinediyet #yozgat #sorgun #yerköy #öğretmenlergünü #diyetailesi #yozgatdiyet #sorgundiyet #kilokontrol #diyettekiler  #diyetyapanlar #beforeandafter #öğretmen #diyethesaplaritakiplesiyor
Öğretmen, doğan güneşe benzer. etrafını aydınlatarak, karanlığa meydan okur.. İlk başta başöğretmen Atatürk ve şehit öğretmenler olmak üzere bu kutsal mesleği icra eden bütün öğretmenlerimizin öğretmenler günü kutlu olsun 👍 #diyet  #diyetteyiz  #diyetisyen  #diyetgünlüğü  #diyetyemekleri  #diyetkardesligi  #diyetteyim  #kilo  #detoks  #saglikliyasam  #atatürk  #24kasım  #sagliklibeslenme  #beslenme  #kiloveriyorum  #onlinediyet  #yozgat  #sorgun  #yerköy  #öğretmenlergünü  #diyetailesi  #yozgatdiyet  #sorgundiyet  #kilokontrol  #diyettekiler  #diyetyapanlar  #beforeandafter  #öğretmen  #diyethesaplaritakiplesiyor 
Sonbahar detoksu beşinci gün listesini yayınladım 🍂🍂Hemen görmek için Google'a YÜKSEK TOPUKLAR yazıp sitemize girebilirsiniz veya profilimdeki linke tıklayınız 🍂
.
.
.
.
.
#diyetteyiz #diyetyapanlar #diyetisyen #diyet #diyetönerileri #diyettarifler #diyetkardeşliği
Sonbahar detoksu beşinci gün listesini yayınladım 🍂🍂Hemen görmek için Google'a YÜKSEK TOPUKLAR yazıp sitemize girebilirsiniz veya profilimdeki linke tıklayınız 🍂
.
.
.
.
.
#diyetteyiz #diyetyapanlar #diyetisyen #diyet #diyetönerileri #diyettarifler #diyetkardeşliği
WHATSAPP👉0 505 129 60 63👈
⭕Aç Kalmadan
⭕Diyet Yapmadan
⭕Spor Yapmadan
⭕KİLO VERMEK
⭕KİLO ALMAK
⭕Sarkmadan Sıkılaşarak
⭕Bölgesel İncelmek
⭕Kilo Kontrolü İSTER MİSİNİZ?👉Yapmanız gereken tekşey iletişime geçmektir.
#herbalife #shake #fit #fitnes #spor #diyet #diyetisyen #diyetkardeşliği #diyetyapanlar #diyetteyim #kilo #kilovermek #kiloalmak #kilokontrol #beslenme #sağlık #sagliklihayat #eskişehir #kayseri #bursa #istanbul #izmir #konya #samsun #antalya #ankara #muğla #yozgat #ısparta #mersin
WHATSAPP👉0 505 129 60 63👈 ⭕Aç Kalmadan ⭕Diyet Yapmadan ⭕Spor Yapmadan ⭕KİLO VERMEK ⭕KİLO ALMAK ⭕Sarkmadan Sıkılaşarak ⭕Bölgesel İncelmek ⭕Kilo Kontrolü İSTER MİSİNİZ?👉Yapmanız gereken tekşey iletişime geçmektir. #herbalife  #shake  #fit  #fitnes  #spor  #diyet  #diyetisyen  #diyetkardeşliği  #diyetyapanlar  #diyetteyim  #kilo  #kilovermek  #kiloalmak  #kilokontrol  #beslenme  #sağlık  #sagliklihayat  #eskişehir  #kayseri  #bursa  #istanbul  #izmir  #konya  #samsun  #antalya  #ankara  #muğla  #yozgat  #ısparta  #mersin 
@yasam_kocu_buket ⛤Herbalife ile imkansizdiye birsey yokk❌
⛤Dogru ve duzenli beslenme kesin sonuc ⛤yeterki iste.
🚛ucretsiz kargo
🤗Kapida odeme imkani
🌟aç kalmadan
🚻online kocluk
☘️sağlıklı beslenme
#Herbalife#fityasam#zayiflama#saglikliyasam#kiloal#herbalifeturkiye#kilover#fitnes#fitnesgrill#isviçre #fransa #italya #ingiltere #almanya #diyetkardeşligi #diyetteyiz #ögrenci #diyetyapanlar #kırıkkale #kayseri #diyetisyen #diyetisyenim #yasamkocu #saat #ayakkabı #yemekneredeyenir #novateatox #dezpack #ganoexcel
@yasam_kocu_buket ⛤Herbalife ile imkansizdiye birsey yokk❌ ⛤Dogru ve duzenli beslenme kesin sonuc ⛤yeterki iste. 🚛ucretsiz kargo 🤗Kapida odeme imkani 🌟aç kalmadan 🚻online kocluk ☘️sağlıklı beslenme #Herbalife #fityasam #zayiflama #saglikliyasam #kiloal #herbalifeturkiye #kilover #fitnes #fitnesgrill #isviçre  #fransa  #italya  #ingiltere  #almanya  #diyetkardeşligi  #diyetteyiz  #ögrenci  #diyetyapanlar  #kırıkkale  #kayseri  #diyetisyen  #diyetisyenim  #yasamkocu  #saat  #ayakkabı  #yemekneredeyenir  #novateatox  #dezpack  #ganoexcel 
@nazanuluyilmazbzgl . 📷 📷 💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
#viversemtrigo #glutenfree #lowcarb #dieta #sweetpotatofries #foodporn #musclefooduk #fitspo #macros #fitspiration #tweetyourmeat #dedication #motivation #inspiration #instadaily #instagramhub #kartoffelfaser #fatloss #training #fitfam #weightloss #gains #muscle #carbcycle #fitgirl #strongnotskinny #workout #carbs #carbohydrates #iifym
@nazanuluyilmazbzgl . 📷 📷 💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫 #viversemtrigo  #glutenfree  #lowcarb  #dieta  #sweetpotatofries  #foodporn  #musclefooduk  #fitspo  #macros  #fitspiration  #tweetyourmeat  #dedication  #motivation  #inspiration  #instadaily  #instagramhub  #kartoffelfaser  #fatloss  #training  #fitfam  #weightloss  #gains  #muscle  #carbcycle  #fitgirl  #strongnotskinny  #workout  #carbs  #carbohydrates  #iifym 
Akşam yemeği ve son ara yerine 🤗
Saat 20:00 da simit yedim biraz daha sonra filtre kahve ve cheesecake yedim 🙈🙈🙈
Bugün karıştırdım biraz menüyü ama değerdi 😍 .
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
. .
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
.
Akşam yemeği ve son ara yerine 🤗 Saat 20:00 da simit yedim biraz daha sonra filtre kahve ve cheesecake yedim 🙈🙈🙈 Bugün karıştırdım biraz menüyü ama değerdi 😍 . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . .. . . . .. . .. . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet  .
Akşam 4 gibi yediğim yemeğim. İnternetim olmadığı için paylaşamadım. Patlıcan ve ton balığı. Valla çok iyi oldu ikisi 😋 ama birdahakine light olandan almayı unutmamalıyım 😡 Ayrıca bu form büsküvileride çok masum değilmiş. Aldıklarım bitsinde birdaha almayayım 😣
.
.
.
.
.
.
.
.
#diyet #diyethesapları #diyetyapanlar #diyetkardesliği #diyetyapanlar #diyetyemekleri #sağlıklıbeslenme #sağlıkla #zayiflamakistiyorum #zayiflamak #zayiflamagunlugu #fit #fitol
Akşam 4 gibi yediğim yemeğim. İnternetim olmadığı için paylaşamadım. Patlıcan ve ton balığı. Valla çok iyi oldu ikisi 😋 ama birdahakine light olandan almayı unutmamalıyım 😡 Ayrıca bu form büsküvileride çok masum değilmiş. Aldıklarım bitsinde birdaha almayayım 😣 . . . . . . . . #diyet  #diyethesapları  #diyetyapanlar  #diyetkardesliği  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #sağlıklıbeslenme  #sağlıkla  #zayiflamakistiyorum  #zayiflamak  #zayiflamagunlugu  #fit  #fitol 
✋ Havalar soğudu. Bu havada ne yiyip ne içeyim de hastalıklardan korunayım diye düşünüyorsanız bu yazıyı MUTLAKA OKUYUN! ☝️📝 Yazıya PROFİLDEKİ LİNKTEN ve HİKAYE GÖRSELİNİ YUKARI KAYDIRARAK ulaşabilirsiniz. 🍀  Sağlıklı günler dilerim. Herkese iyi akşamlar...
#kış #beslenme #mevsim #hastalık #sağlık #diyetisyen #onlinediyet = #onlinediyetprogrami 
#onlinediyetisyen = #diyetisyenyusuf #istanbul #tavsiyeediyorum #diyetailesi #diyetekibi #love #onlinediet #diyetgünlüğü #obezite #fit #happy #sagliklibeslenme #kiloverme #diet #beslenme #zayiflama #diyetteyiz #diyetyapanlar #diyetkardeşliği #diyetteyim
✋ Havalar soğudu. Bu havada ne yiyip ne içeyim de hastalıklardan korunayım diye düşünüyorsanız bu yazıyı MUTLAKA OKUYUN! ☝️📝 Yazıya PROFİLDEKİ LİNKTEN ve HİKAYE GÖRSELİNİ YUKARI KAYDIRARAK ulaşabilirsiniz. 🍀  Sağlıklı günler dilerim. Herkese iyi akşamlar... #kış  #beslenme  #mevsim  #hastalık  #sağlık  #diyetisyen  #onlinediyet  = #onlinediyetprogrami  #onlinediyetisyen  = #diyetisyenyusuf  #istanbul  #tavsiyeediyorum  #diyetailesi  #diyetekibi  #love  #onlinediet  #diyetgünlüğü  #obezite  #fit  #happy  #sagliklibeslenme  #kiloverme  #diet  #beslenme  #zayiflama  #diyetteyiz  #diyetyapanlar  #diyetkardeşliği  #diyetteyim 
İyyyi akşamlar sayın takipçilerim iyyyi akşamlar😄
Deli gibi acıkmışım ya Hu
Boool baharatlı tavuk sotem. Salatam ve 3 kaşık bulgurum. Öğle yemeği yemediğim için yoğurt yedim. Son ara öğünde kefir içicem. Deneyeceğim en azından 😄 
Şimdi Vatanım Sensin zamanı😍
#diyet #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetailesi #diyetkardeşliği #diyetgünlüğü #zayıflamagünlüğü #diyetteyiz #diyetekibi #diyetcanlar #diyetyapanlar #diyetyapanlartakiplesiyor #küçükhesaplartakipleşiyor #diyetteyim #zayıflıyorum #spor #fit #healty #sağlıklıyaşam #sunum #sunumönemli #diyetordiyet #diet #cute #fitness #follow4follow #instafollow #takipleşelim #tag
İyyyi akşamlar sayın takipçilerim iyyyi akşamlar😄 Deli gibi acıkmışım ya Hu Boool baharatlı tavuk sotem. Salatam ve 3 kaşık bulgurum. Öğle yemeği yemediğim için yoğurt yedim. Son ara öğünde kefir içicem. Deneyeceğim en azından 😄 Şimdi Vatanım Sensin zamanı😍 #diyet  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetailesi  #diyetkardeşliği  #diyetgünlüğü  #zayıflamagünlüğü  #diyetteyiz  #diyetekibi  #diyetcanlar  #diyetyapanlar  #diyetyapanlartakiplesiyor  #küçükhesaplartakipleşiyor  #diyetteyim  #zayıflıyorum  #spor  #fit  #healty  #sağlıklıyaşam  #sunum  #sunumönemli  #diyetordiyet  #diet  #cute  #fitness  #follow4follow  #instafollow  #takipleşelim  #tag 
Birçoğumuz spor yaparken terlemekten hoşlanırız. Çünkü terlemeyi, yapılan aktiviteden fayda sağlandığının bir işareti olarak görürüz. Özelliklede kilo vermeye çalışırken uzun yürüyüşler ve kardiyolar ile terleyip hafifleyeceğimizi düşünürüz. Peki gerçekten terleyerek kilo verilir mi? Bu şekilde kilo vermeye çalışmak ne kadar doğru?
.
➰Fiziksel olarak efor sarf ettikten sonra vücut ısınır ve ter bezlerinden ter üretilir. Buradaki amaç; yükselen ısıyı normal seviyeye çekmek ve serinlemektir.
.
➰Terle birlikte vücuttan su ve tuz dışarıya atılır. Aşırı terlenen spor sonrasında vücut bir miktar kilo kaybetmiş gibi gözükse de aslında bu durum eksilen suyun göstergesidir ve bu şekilde kilo vermeye çalışmak oldukça sağlıksızdır.
.
➰Egzersiz yaparken ki asıl amacımız hiçbir zaman terlemeye çalışmak olmamalıdır. Yapılan aktivite sonucu ortaya çıkan terleme normal kabul edilebilir fakat terlemek için asla özel bir çaba sarf edilmemelidir.
.
✔️Dipnot 1: Eğer spor sırasında aşırı terleyen bir vücut yapınız varsa, antrenmandan yarım saat önce 250 ml., antrenman esnasında en az 250 ml. ve antrenmandan sonra yine en az 250 ml. su içmenizi öneririz.
.
✔️Dipnot 2: Aktiviteler esnasında terlemiyor olmanız, kalori yakmadığınız - kilo vermediğiniz anlamına gelmez.
.
.
.
#saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporcubeslenmesi #temizbeslenme #saglikicin #diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #diyetgunlugu #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetailesi #diyetyapanlar #diyettekiler #diyetyemekleri #diyethesaplaritakiplesiyor #zayıflama #kiloverme #antrenman #vücutgeliştirme #egzersiz #gununegzersizi #koşu #kardiyo #yürüyüş #terlemek
Birçoğumuz spor yaparken terlemekten hoşlanırız. Çünkü terlemeyi, yapılan aktiviteden fayda sağlandığının bir işareti olarak görürüz. Özelliklede kilo vermeye çalışırken uzun yürüyüşler ve kardiyolar ile terleyip hafifleyeceğimizi düşünürüz. Peki gerçekten terleyerek kilo verilir mi? Bu şekilde kilo vermeye çalışmak ne kadar doğru? . ➰Fiziksel olarak efor sarf ettikten sonra vücut ısınır ve ter bezlerinden ter üretilir. Buradaki amaç; yükselen ısıyı normal seviyeye çekmek ve serinlemektir. . ➰Terle birlikte vücuttan su ve tuz dışarıya atılır. Aşırı terlenen spor sonrasında vücut bir miktar kilo kaybetmiş gibi gözükse de aslında bu durum eksilen suyun göstergesidir ve bu şekilde kilo vermeye çalışmak oldukça sağlıksızdır. . ➰Egzersiz yaparken ki asıl amacımız hiçbir zaman terlemeye çalışmak olmamalıdır. Yapılan aktivite sonucu ortaya çıkan terleme normal kabul edilebilir fakat terlemek için asla özel bir çaba sarf edilmemelidir. . ✔️Dipnot 1: Eğer spor sırasında aşırı terleyen bir vücut yapınız varsa, antrenmandan yarım saat önce 250 ml., antrenman esnasında en az 250 ml. ve antrenmandan sonra yine en az 250 ml. su içmenizi öneririz. . ✔️Dipnot 2: Aktiviteler esnasında terlemiyor olmanız, kalori yakmadığınız - kilo vermediğiniz anlamına gelmez. . . . #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sporcubeslenmesi  #temizbeslenme  #saglikicin  #diyet  #diyetisyen  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetgunlugu  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyetyapanlar  #diyettekiler  #diyetyemekleri  #diyethesaplaritakiplesiyor  #zayıflama  #kiloverme  #antrenman  #vücutgeliştirme  #egzersiz  #gununegzersizi  #koşu  #kardiyo  #yürüyüş  #terlemek 
Akşam  yemeğimde yayla  çorbası,2dilim pırasa  böreği var.
.Bu arada bu  börek  hamur yada  yufka  kullanmadım.
.
.
İçindekiler;2,5 y.k. tam buğday unu, 3 yumurta,6 sap  pırasa,1 büyük boy soğan kullandım.
.
Yapılışı;soğanları  kesip öldürdüm.Üzerine pırasaları  koyup  onları da öldürdüm.Sonra soğumaya  bıraktım bir 10 dk kadar.Sonrasında üzerine yumurtayı kırdım.2,5 yemek  kaşığı  tam buğday unu ve karabiber,kırmızı biber ve tuz ekledim.Sağlıklı bir börek oldu  bence.
#diyetteyken #diyetteyim #sağlık #instahealth #healthyfood #healthydiet #kiloverme  #diet  #saglikliyasam #diyet #dinner #metabolism #motivasyon #zayifliyorum #weightloss #dietdiary #beslenmegünlüğü #nutritious #eatright #sağlıklıbeslenme #sağlıklızayıflama #diyetyapanlar #benimsofram  #pırasalıbörek #eatclean #fittarifler #kiloverme #evening #healthyfood #fit  #healthycooking #yummy
Akşam yemeğimde yayla çorbası,2dilim pırasa böreği var. .Bu arada bu börek hamur yada yufka kullanmadım. . . İçindekiler;2,5 y.k. tam buğday unu, 3 yumurta,6 sap pırasa,1 büyük boy soğan kullandım. . Yapılışı;soğanları kesip öldürdüm.Üzerine pırasaları koyup onları da öldürdüm.Sonra soğumaya bıraktım bir 10 dk kadar.Sonrasında üzerine yumurtayı kırdım.2,5 yemek kaşığı tam buğday unu ve karabiber,kırmızı biber ve tuz ekledim.Sağlıklı bir börek oldu bence. #diyetteyken  #diyetteyim  #sağlık  #instahealth  #healthyfood  #healthydiet  #kiloverme  #diet  #saglikliyasam  #diyet  #dinner  #metabolism  #motivasyon  #zayifliyorum  #weightloss  #dietdiary  #beslenmegünlüğü  #nutritious  #eatright  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklızayıflama  #diyetyapanlar  #benimsofram  #pırasalıbörek  #eatclean  #fittarifler  #kiloverme  #evening  #healthyfood  #fit  #healthycooking  #yummy 
En cuzel çay bizum çay ☕️ şu emojilere de artık ince belli çay bardağı, simit girsin yahu bunlar önemli şeyler 😂 Babam senelerce Çaykur’da memurluk yaptığı için çayın yapım aşamalarını işleme alındığı haziran temmuz ağustos ayını çay kokulu geçirmiş, çay fabrikasında bir grup hayta bekçiye yakalanmadan nasıl gezerizle aslında kendimizi tehlikeye attığımızı da farketmemiş, Karadenizlilique mefrumundan mütevellit her duygunun çayla bir karşılığı olmuş çocuklardık biz @tukocugum ile ben 😬 Çay hürmettir, sevgidir, yarendir. @turkiyenincayi #çaykur çocukluğumun en önemli parçasısın 🤗 💕 .
.
.
.
.
.
#diyet #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyethesapları #diyetisyen #diet #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyetyemekleri #diyetgunlugu #diyetgunlugum #diyetgunluğu #diyetgünlüğü #diyetarkadasligi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetaşkı #diyettavsiyeleri #rejimdeyim #rejimdeyiz #zayiflama #zayiflamakistiyorum #zayiflamak #diyetyapanlar #instadiyet #teamojinow🇹🇷
En cuzel çay bizum çay ☕️ şu emojilere de artık ince belli çay bardağı, simit girsin yahu bunlar önemli şeyler 😂 Babam senelerce Çaykur’da memurluk yaptığı için çayın yapım aşamalarını işleme alındığı haziran temmuz ağustos ayını çay kokulu geçirmiş, çay fabrikasında bir grup hayta bekçiye yakalanmadan nasıl gezerizle aslında kendimizi tehlikeye attığımızı da farketmemiş, Karadenizlilique mefrumundan mütevellit her duygunun çayla bir karşılığı olmuş çocuklardık biz @tukocugum ile ben 😬 Çay hürmettir, sevgidir, yarendir. @turkiyenincayi #çaykur  çocukluğumun en önemli parçasısın 🤗 💕 . . . . . . #diyet  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetteyim  #diyethesapları  #diyetisyen  #diet  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyetyemekleri  #diyetgunlugu  #diyetgunlugum  #diyetgunluğu  #diyetgünlüğü  #diyetarkadasligi  #diyetkardeşliği  #diyetailesi  #diyetaşkı  #diyettavsiyeleri  #rejimdeyim  #rejimdeyiz  #zayiflama  #zayiflamakistiyorum  #zayiflamak  #diyetyapanlar  #instadiyet  #teamojinow 🇹🇷
Diyetisyenimiz Büşra Kahyanin kaleminden 
Magnoliayı  severek yiyenler, farklı tarif istiyoruz dediler😍Şekersiz fit magnolia, bu malzemelerle 2 porsiyon ( 1 porsiyonu 180-200 kalori) ikindin ara öğününde sade kahveyle tercih edebilirsiniz. Üstünü meyveyle süsleyeceğiniz gibi karbonhidrat alımını azaltmak için badem, fındık veya cevizle süsleyebilirsiniz☺️
Malzemeler
🍧2 bardak laktozsuz süt
🍧1 silme yemek kaşığı bal
🍧1 yemek kaşığı buğday nişastası
🍧1 yemek kaşığı tam buğday veya yulaf unu
🍧Üstünü veya arasını süslemek için yarım paket form bisküvi
🍧İsteğe göre üstünü süslemek için taze meyveler veya  kuruyemiş
Yapılışı
Süt, nişasta ve buğday ununu tencerede önceden çırpıyoruz. Ocağın altını kısık ateşte tutup kıvamını alana kadar karıştırmaya devam ediyoruz. Pişmeye yakın içine bal ilave edip, kaynayınca ocaktan alıyoruz. Kavanozun altına bisküvileri ufalayıp üstüne muhallebiyi ekliyoruz, en üstede süslemek için bisküvileri, meyvemizi veya kuruyemişleri ekliyoruz. Afiyet olsun🥄
.
.
#onlinediyet  #onlinediyetprogrami 
#onlinediyetisyen  #alanya #antalya #diyetisyen #tavsiyeediyorum #diyet #diyetailesi #diyetekibi #saglikliyasam  #spor #saglik  #onlinediet #diyetgünlüğü #obezite #fit #dietitian #sagliklibeslenme #kiloverme #diyet #diet #beslenme #zayiflama #diyetteyiz #diyetyapanlar #diyetkardeşliği #diyetteyim #antalyadiyetisyen
Diyetisyenimiz Büşra Kahyanin kaleminden Magnoliayı severek yiyenler, farklı tarif istiyoruz dediler😍Şekersiz fit magnolia, bu malzemelerle 2 porsiyon ( 1 porsiyonu 180-200 kalori) ikindin ara öğününde sade kahveyle tercih edebilirsiniz. Üstünü meyveyle süsleyeceğiniz gibi karbonhidrat alımını azaltmak için badem, fındık veya cevizle süsleyebilirsiniz☺️ Malzemeler 🍧2 bardak laktozsuz süt 🍧1 silme yemek kaşığı bal 🍧1 yemek kaşığı buğday nişastası 🍧1 yemek kaşığı tam buğday veya yulaf unu 🍧Üstünü veya arasını süslemek için yarım paket form bisküvi 🍧İsteğe göre üstünü süslemek için taze meyveler veya kuruyemiş Yapılışı Süt, nişasta ve buğday ununu tencerede önceden çırpıyoruz. Ocağın altını kısık ateşte tutup kıvamını alana kadar karıştırmaya devam ediyoruz. Pişmeye yakın içine bal ilave edip, kaynayınca ocaktan alıyoruz. Kavanozun altına bisküvileri ufalayıp üstüne muhallebiyi ekliyoruz, en üstede süslemek için bisküvileri, meyvemizi veya kuruyemişleri ekliyoruz. Afiyet olsun🥄 . . #onlinediyet  #onlinediyetprogrami  #onlinediyetisyen  #alanya  #antalya  #diyetisyen  #tavsiyeediyorum  #diyet  #diyetailesi  #diyetekibi  #saglikliyasam  #spor  #saglik  #onlinediet  #diyetgünlüğü  #obezite  #fit  #dietitian  #sagliklibeslenme  #kiloverme  #diyet  #diet  #beslenme  #zayiflama  #diyetteyiz  #diyetyapanlar  #diyetkardeşliği  #diyetteyim  #antalyadiyetisyen 
Potasyum İnme Riskini Azaltır❗️ 📝Amerikan Kalp Derneği dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, potasyum bakımından 🌰🍌zengin bir diyet postmenapozal kadınlar 🤦🏻‍♀️ için inme riskini azaltıyor. ⬇️Çalışmada  90.137 👭postmenopozal kadının potasyum alımı analiz edildi. Potasyumu en çok tüketen kadınlar tüm inme riskini 💯12 azalttı ve en az miktarda tüketenlere kıyasla pıhtı 💉oluşumundan dolayı inme riskini 💯 16 oranında düşürdü. Bu durumda menopoz sonrası dönemde kadınların papates 🍠 muz 🍌 , kuru fasulye 🍲ve kuruyemiş 🥜gibi gıdaların diyetlerinde çok daha fazla bulundurmasında fayda var.

#potasium #diyet #diet #rejim #stroke #hearthealthy #harvard #sagliklizayiflama #diyetisyen #ankaradiyetisyen #onlinediyet #özgürcehafifle #diyetyapanlar #formagirmek #formtutmak #esrarahsancaliskan #kilokontrol #kilokoruma #kiloveriyorum #diyetkardesligi #gitsinkilolar #kiloverme #sagliklikiloverme #fitolmak #zayiflamak #eatclean #weightloss #ankara
Potasyum İnme Riskini Azaltır❗️ 📝Amerikan Kalp Derneği dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, potasyum bakımından 🌰🍌zengin bir diyet postmenapozal kadınlar 🤦🏻‍♀️ için inme riskini azaltıyor. ⬇️Çalışmada 90.137 👭postmenopozal kadının potasyum alımı analiz edildi. Potasyumu en çok tüketen kadınlar tüm inme riskini 💯12 azalttı ve en az miktarda tüketenlere kıyasla pıhtı 💉oluşumundan dolayı inme riskini 💯 16 oranında düşürdü. Bu durumda menopoz sonrası dönemde kadınların papates 🍠 muz 🍌 , kuru fasulye 🍲ve kuruyemiş 🥜gibi gıdaların diyetlerinde çok daha fazla bulundurmasında fayda var. #potasium  #diyet  #diet  #rejim  #stroke  #hearthealthy  #harvard  #sagliklizayiflama  #diyetisyen  #ankaradiyetisyen  #onlinediyet  #özgürcehafifle  #diyetyapanlar  #formagirmek  #formtutmak  #esrarahsancaliskan  #kilokontrol  #kilokoruma  #kiloveriyorum  #diyetkardesligi  #gitsinkilolar  #kiloverme  #sagliklikiloverme  #fitolmak  #zayiflamak  #eatclean  #weightloss  #ankara 
Potasyum İnme Riskini Azaltır❗️ 📝Amerikan Kalp Derneği dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, potasyum bakımından 🌰🍌zengin bir diyet postmenapozal kadınlar 🤦🏻‍♀️ için inme riskini azaltıyor. ⬇️Çalışmada  90.137 👭postmenopozal kadının potasyum alımı analiz edildi. Potasyumu en çok tüketen kadınlar tüm inme riskini 💯12 azalttı ve en az miktarda tüketenlere kıyasla pıhtı 💉oluşumundan dolayı inme riskini 💯 16 oranında düşürdü. Bu durumda menopoz sonrası dönemde kadınların papates 🍠 muz 🍌 , kuru fasulye 🍲ve kuruyemiş 🥜gibi gıdaların diyetlerinde çok daha fazla bulundurmasında fayda var.

#potasium #diyet #diet #rejim #stroke #hearthealthy #harvard #sagliklizayiflama #diyetisyen #ankaradiyetisyen #onlinediyet #özgürcehafifle #diyetyapanlar #formagirmek #formtutmak #esrarahsancaliskan #kilokontrol #kilokoruma #kiloveriyorum #diyetkardesligi #gitsinkilolar #kiloverme #sagliklikiloverme #fitolmak #zayiflamak #eatclean #weightloss #ankara
Potasyum İnme Riskini Azaltır❗️ 📝Amerikan Kalp Derneği dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, potasyum bakımından 🌰🍌zengin bir diyet postmenapozal kadınlar 🤦🏻‍♀️ için inme riskini azaltıyor. ⬇️Çalışmada 90.137 👭postmenopozal kadının potasyum alımı analiz edildi. Potasyumu en çok tüketen kadınlar tüm inme riskini 💯12 azalttı ve en az miktarda tüketenlere kıyasla pıhtı 💉oluşumundan dolayı inme riskini 💯 16 oranında düşürdü. Bu durumda menopoz sonrası dönemde kadınların papates 🍠 muz 🍌 , kuru fasulye 🍲ve kuruyemiş 🥜gibi gıdaların diyetlerinde çok daha fazla bulundurmasında fayda var. #potasium  #diyet  #diet  #rejim  #stroke  #hearthealthy  #harvard  #sagliklizayiflama  #diyetisyen  #ankaradiyetisyen  #onlinediyet  #özgürcehafifle  #diyetyapanlar  #formagirmek  #formtutmak  #esrarahsancaliskan  #kilokontrol  #kilokoruma  #kiloveriyorum  #diyetkardesligi  #gitsinkilolar  #kiloverme  #sagliklikiloverme  #fitolmak  #zayiflamak  #eatclean  #weightloss  #ankara 
Bugünkü mucize besinimiz Japon çay törenlerinde tüketilen ve bir yeşil çay türü olan 'MAÇA ÇAYI' 🍵 💚Yapılan araştırmalar maça çayının içinde bulunan kateşinin sağlığa oldukça yararlı etkilerinin olduğunu gösteriyor. 💚Maça çayı antioksidan değeri yüksek EGCG'yi diğer yeşil çaylara oranla daha fazla içeriyor. 💚Bu içeriğinden dolayı; - Kimyasalların zararlı etkilerini önler. -Sigara içtikten sonra oluşan zehri azaltır. - Kanser önleyici etkisi vardır. - Yağ yakımını artırır. - Metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar. -Kan glikoz düzeyini düşürür. 💚Maça çayının ülkemiz ve dünya genelinde etkili olan obeziteyi de önleme etkisi araştırmalarla keşfedilmiştir. 💚Halk arasında kötü kolesterol olarak bilinen LDL'yi azalttığı, iyi kolesterol olan HDL'yi ise artırdığı bilinmektedir. 💚Maça diğer çaylardan farklı olarak toz halde tüketiliyor. Bu sayede sadece yaprakları değil, her yeri tüketilmiş oluyor. Bu da yararlılık düzeyini artırıyor. 💚Bir fincan kaynar suya 1 çay kaşığı maça çayı katarak tüketebilirsiniz.

#maçaçayı #mucizebesinler #beslenme #sağlık #içecek #çay #yeşilçay #kateşin #EGCG #afiyetolsun #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #zayıflamak #zayıflama #diyetyapanlar #ankara #keçiören
Bugünkü mucize besinimiz Japon çay törenlerinde tüketilen ve bir yeşil çay türü olan 'MAÇA ÇAYI' 🍵 💚Yapılan araştırmalar maça çayının içinde bulunan kateşinin sağlığa oldukça yararlı etkilerinin olduğunu gösteriyor. 💚Maça çayı antioksidan değeri yüksek EGCG'yi diğer yeşil çaylara oranla daha fazla içeriyor. 💚Bu içeriğinden dolayı; - Kimyasalların zararlı etkilerini önler. -Sigara içtikten sonra oluşan zehri azaltır. - Kanser önleyici etkisi vardır. - Yağ yakımını artırır. - Metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar. -Kan glikoz düzeyini düşürür. 💚Maça çayının ülkemiz ve dünya genelinde etkili olan obeziteyi de önleme etkisi araştırmalarla keşfedilmiştir. 💚Halk arasında kötü kolesterol olarak bilinen LDL'yi azalttığı, iyi kolesterol olan HDL'yi ise artırdığı bilinmektedir. 💚Maça diğer çaylardan farklı olarak toz halde tüketiliyor. Bu sayede sadece yaprakları değil, her yeri tüketilmiş oluyor. Bu da yararlılık düzeyini artırıyor. 💚Bir fincan kaynar suya 1 çay kaşığı maça çayı katarak tüketebilirsiniz. #maçaçayı  #mucizebesinler  #beslenme  #sağlık  #içecek  #çay  #yeşilçay  #kateşin  #EGCG  #afiyetolsun  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #zayıflamak  #zayıflama  #diyetyapanlar  #ankara  #keçiören 
Magnoliayı  severek yiyenler, farklı tarif istiyoruz dediler😍Şekersiz fit magnolia, bu malzemelerle 2 porsiyon ( 1 porsiyonu 180-200 kalori) ikindin ara öğününde sade kahveyle tercih edebilirsiniz. Üstünü meyveyle süsleyeceğiniz gibi karbonhidrat alımını azaltmak için badem, fındık veya cevizle süsleyebilirsiniz☺️
Malzemeler
🍧2 bardak laktozsuz süt
🍧1 silme yemek kaşığı bal
🍧1 yemek kaşığı buğday nişastası
🍧1 yemek kaşığı tam buğday veya yulaf unu
🍧Üstünü veya arasını süslemek için yarım paket form bisküvi
🍧İsteğe göre üstünü süslemek için taze meyveler veya  kuruyemiş
Yapılışı
Süt, nişasta ve buğday ununu tencerede önceden çırpıyoruz. Ocağın altını kısık ateşte tutup kıvamını alana kadar karıştırmaya devam ediyoruz. Pişmeye yakın içine bal ilave edip, kaynayınca ocaktan alıyoruz. Kavanozun altına bisküvileri ufalayıp üstüne muhallebiyi ekliyoruz, en üstede süslemek için bisküvileri, meyvemizi veya kuruyemişleri ekliyoruz. Afiyet olsun🥄
.
.
#onlinediyet  #onlinediyetprogrami 
#onlinediyetisyen  #alanya #antalya #diyetisyen #tavsiyeediyorum #diyet #diyetailesi #diyetekibi #saglikliyasam  #spor #saglik  #onlinediet #diyetgünlüğü #obezite #fit #dietitian #sagliklibeslenme #kiloverme #diyet #diet #beslenme #zayiflama #diyetteyiz #diyetyapanlar #diyetkardeşliği #diyetteyim #antalyadiyetisyen
Magnoliayı severek yiyenler, farklı tarif istiyoruz dediler😍Şekersiz fit magnolia, bu malzemelerle 2 porsiyon ( 1 porsiyonu 180-200 kalori) ikindin ara öğününde sade kahveyle tercih edebilirsiniz. Üstünü meyveyle süsleyeceğiniz gibi karbonhidrat alımını azaltmak için badem, fındık veya cevizle süsleyebilirsiniz☺️ Malzemeler 🍧2 bardak laktozsuz süt 🍧1 silme yemek kaşığı bal 🍧1 yemek kaşığı buğday nişastası 🍧1 yemek kaşığı tam buğday veya yulaf unu 🍧Üstünü veya arasını süslemek için yarım paket form bisküvi 🍧İsteğe göre üstünü süslemek için taze meyveler veya kuruyemiş Yapılışı Süt, nişasta ve buğday ununu tencerede önceden çırpıyoruz. Ocağın altını kısık ateşte tutup kıvamını alana kadar karıştırmaya devam ediyoruz. Pişmeye yakın içine bal ilave edip, kaynayınca ocaktan alıyoruz. Kavanozun altına bisküvileri ufalayıp üstüne muhallebiyi ekliyoruz, en üstede süslemek için bisküvileri, meyvemizi veya kuruyemişleri ekliyoruz. Afiyet olsun🥄 . . #onlinediyet  #onlinediyetprogrami  #onlinediyetisyen  #alanya  #antalya  #diyetisyen  #tavsiyeediyorum  #diyet  #diyetailesi  #diyetekibi  #saglikliyasam  #spor  #saglik  #onlinediet  #diyetgünlüğü  #obezite  #fit  #dietitian  #sagliklibeslenme  #kiloverme  #diyet  #diet  #beslenme  #zayiflama  #diyetteyiz  #diyetyapanlar  #diyetkardeşliği  #diyetteyim  #antalyadiyetisyen 
SS Natural Fit Bitkisel Karışık Çay düzenli olarak kullanıldığında göbek bölgesini eritir, selülitleri yok eder, bel ve basen bölgesini inceltir, insülin direncini dengede tutar, tokluk hissi vererek fazlalıklarınızdan kurtulmanıza yardım eder. .
.
 #zayıflıyorum #motivasyon #sadeceinan #teagram #instadaily #araöğün #diyet #diyetyemekleri #diyetkardeşligi #diyetyap #diyetyapanlar #diyetyapiyorum #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #sagliklizayifliyorum #diyetgunlugu #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetisyenim #tea #fit #fitnessmotivation #motivation #weightlossjourney #weightloss #weightlossmotivation #çay
SS Natural Fit Bitkisel Karışık Çay düzenli olarak kullanıldığında göbek bölgesini eritir, selülitleri yok eder, bel ve basen bölgesini inceltir, insülin direncini dengede tutar, tokluk hissi vererek fazlalıklarınızdan kurtulmanıza yardım eder. . . #zayıflıyorum  #motivasyon  #sadeceinan  #teagram  #instadaily  #araöğün  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetkardeşligi  #diyetyap  #diyetyapanlar  #diyetyapiyorum  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #sagliklizayifliyorum  #diyetgunlugu  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetisyenim  #tea  #fit  #fitnessmotivation  #motivation  #weightlossjourney  #weightloss  #weightlossmotivation  #çay 
Sabah kahvaltım. Chia lı sütüm, 1 tane kivi ve 1 tane hurma. Bu sabah biraz hafif bi kahvaltım olsun dedim. Sanırım ciddi ciddi karatay diyetine başlicam ☺☺
.
.
.
.
#diyet #diyethesapları #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetkardesliği #diyethesaplarıtakipleşiyor #saglikliyiyecekler #sagliklibeslenme #saglikliyasam #fit #fitol #sadeceinan #zayiflama #zayiflamakistiyorum
Diyet Notları:

Haşlanmış patateslere hiçbir türlü tuz ilavesi yapmayınız.
Patates yoğurt diyeti 2-3 ayda yalnızca 1 defa uygulanmalıdır.
Şekersiz olması şartıyla çay, kahve, yeşil çay içebilirsiniz.
Yalnızca 3 gün uygulayacağınız bu diyet listesini kesinlikle 3 günden fazla uygulamamalısınız. Diyet listesini doktorunuza başvurmadan kesinlikle uygulanmamalıdır.

Patates Yoğurt Diyeti Listesi
1. GÜN

Kahvaltı:

1 adet haşlanmış patates
1 su bardağı yoğurt
Öğle:

2 adet haşlanmış patates
1 su bardağı yoğurt
Akşam:

2 su bardağı yoğurt

#patates #yogurt #patatesdiyeti #patatesyogurtdiyeti #detoks #3gunlukdiyet #program #diyetlistesi #siskopremsestarif
Diyet Notları: Haşlanmış patateslere hiçbir türlü tuz ilavesi yapmayınız. Patates yoğurt diyeti 2-3 ayda yalnızca 1 defa uygulanmalıdır. Şekersiz olması şartıyla çay, kahve, yeşil çay içebilirsiniz. Yalnızca 3 gün uygulayacağınız bu diyet listesini kesinlikle 3 günden fazla uygulamamalısınız. Diyet listesini doktorunuza başvurmadan kesinlikle uygulanmamalıdır. Patates Yoğurt Diyeti Listesi 1. GÜN Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates 1 su bardağı yoğurt Öğle: 2 adet haşlanmış patates 1 su bardağı yoğurt Akşam: 2 su bardağı yoğurt #patates  #yogurt  #patatesdiyeti  #patatesyogurtdiyeti  #detoks  #3gunlukdiyet  #program  #diyetlistesi  #siskopremsestarif