an online Instagram web viewer

#diyetyapiyoruz medias

Photos

Bu fotoğrafta çok şey var çok 😊
@gulcinyildirimmm ile yola çıkarken yine rutin tahlillerimizi yaptırdık, insülin direnci için Endokrin uzmanına yönlendirmemi  yaptım.Sağlıklı beslenme programımıza başladık, güzelce kilolarımızı kaybediyoruz derken , kilolar gitmemeye başladı, ödemler de artıyor derken tekrar doktor yolu gözüktü. Endokrin Uzmanı  muayenesi sırasında tiroit nodüllerini farketti ve başka testlerde istedi. Test sonuçları çıktığında hepimiz çok üzüldük, çünkü Gülçin’e tiroit kanseri teşhisi konuldu. Hızlıca ameliyat, atom tedavisi , iyotsuz diyet derken çok şükür bugüne geldik 😊🙏🏻 Tedavi sürecinde önceliğimiz tedaviyi desteklemekti ve kullandığı ilaçlar kilosunu çok arttırmıştı. Gülçin şimdi iyi ve biz yeniden başladık 🙏🏻 Demem o ki beslenme tıbbi bir işlemdir. Kan tahlilleri , doktor görüşmeleri , herşey o kadar kıymetli ki. Kontrolsüz diyetler, içeriği belli olmayan ilaçlar, uzman olmayan eller sizi kötü sonuçlara götürebilir. O tahliller istenmese , o kontroller olmasa ve belki diyete başlamasa bu hastalık kim bilir ne zaman ortaya çıkardı. Bazen kiloya o kadar takılıyoruz ki , dünyada en önemli şey zayıf olmak gibi davranıyoruz ve karşımıza kötü seyler çıktığında kiloya şükrediyoruz. Bedeniniz kıymetli ona lütfen zarar vermeyin. Diyete başlamadan veya diyet sırasında Sağlık kontrollerinizi ihmal etmeyin.. Nerde kalmıştık ? başlıyoruz di mi @hedef_54_kilo 😊😘❤️ Gülçin’in macerası ❤️👍🏻 #diyethesaplaritakiplesiyor #diyet #diyetteyiz #dytelifbilgin #diyetisyen #kurtköy #pendik #istanbul #diyetteyim #diyetkardeşliği #diyetgünlüğü #diyetgunlugu #nutrition #nutritionist #diyet #beforeafter #fitol #diyetyapıyoruz #diyetteyim #zaywıflama #instadiet #saglıklıbeslenme #eatclean #onlinediyet #doyadoyazayıfla #mutluyumçünkü #zayifliyorum #gerçekdiyetisyen
Bu fotoğrafta çok şey var çok 😊 @gulcinyildirimmm ile yola çıkarken yine rutin tahlillerimizi yaptırdık, insülin direnci için Endokrin uzmanına yönlendirmemi yaptım.Sağlıklı beslenme programımıza başladık, güzelce kilolarımızı kaybediyoruz derken , kilolar gitmemeye başladı, ödemler de artıyor derken tekrar doktor yolu gözüktü. Endokrin Uzmanı muayenesi sırasında tiroit nodüllerini farketti ve başka testlerde istedi. Test sonuçları çıktığında hepimiz çok üzüldük, çünkü Gülçin’e tiroit kanseri teşhisi konuldu. Hızlıca ameliyat, atom tedavisi , iyotsuz diyet derken çok şükür bugüne geldik 😊🙏🏻 Tedavi sürecinde önceliğimiz tedaviyi desteklemekti ve kullandığı ilaçlar kilosunu çok arttırmıştı. Gülçin şimdi iyi ve biz yeniden başladık 🙏🏻 Demem o ki beslenme tıbbi bir işlemdir. Kan tahlilleri , doktor görüşmeleri , herşey o kadar kıymetli ki. Kontrolsüz diyetler, içeriği belli olmayan ilaçlar, uzman olmayan eller sizi kötü sonuçlara götürebilir. O tahliller istenmese , o kontroller olmasa ve belki diyete başlamasa bu hastalık kim bilir ne zaman ortaya çıkardı. Bazen kiloya o kadar takılıyoruz ki , dünyada en önemli şey zayıf olmak gibi davranıyoruz ve karşımıza kötü seyler çıktığında kiloya şükrediyoruz. Bedeniniz kıymetli ona lütfen zarar vermeyin. Diyete başlamadan veya diyet sırasında Sağlık kontrollerinizi ihmal etmeyin.. Nerde kalmıştık ? başlıyoruz di mi @hedef_54_kilo 😊😘❤️ Gülçin’in macerası ❤️👍🏻 #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyet  #diyetteyiz  #dytelifbilgin  #diyetisyen  #kurtköy  #pendik  #istanbul  #diyetteyim  #diyetkardeşliği  #diyetgünlüğü  #diyetgunlugu  #nutrition  #nutritionist  #diyet  #beforeafter  #fitol  #diyetyapıyoruz  #diyetteyim  #zaywıflama  #instadiet  #saglıklıbeslenme  #eatclean  #onlinediyet  #doyadoyazayıfla  #mutluyumçünkü  #zayifliyorum  #gerçekdiyetisyen 
Yulafı sade yiyemiyorum midemi bulandırıyor, bunu dün keşfettim kahvaltımı böyle yapmak istedim bugün 😊 öğlen 12 de zumba dersim var #diyetkardesliği #diyetyapıyoruz #sağlıklıyaşam #motivasyon #yulaf #Nestle #Lifita #kahvaltı
Daha eve gitmeden yaptığım adım 😍 eve kadar 9.000 i bulur sanırım 💪🏻 #spor #yürüyüş #diyetteyiz #diyetyapıyoruz #diyetkardeşliği #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyapıyoruz #şekersiz21gün
Yarısını yedikten sonra çekmek aklıma geldi 🙈 tam buğdayın küçük kısımlarından domates peynir tost her zamanki gibi yağsız ve yanında bir bardak süt 💕 #diyetteyiz #diyetyapıyoruz #diyetkardeşliği #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyapıyoruz #şekersiz21gün #1gün
Dışarıda 500 ml su içmiştim eve geldim 1 litrelik şişemle aşk yaşıyorum 😍😇💕 #diyetteyiz #diyetyapıyoruz #diyetkardeşliği #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyapıyoruz #şekersiz21gün #1gün
O makarna yerse bende elma yerim 💪🏻 #diyetteyiz #diyetyapıyoruz #diyetkardeşliği #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyapıyoruz  #şekersiz21gün #1gün 1 saat önce yendi.
Bunlar şey değil mi ya , çayla kahveyi şekersiz içip tüm ek şeker içeren gıdaları tükettiği halde "şekeri bıraktım" , kızartma - börek - tatlı yeyip "ekmek yemiyorum" , 3 gun spor yapti diye yağ - kas durumunu bilmeden "madem sporcuyum asiri protein tuketmeliyim" diyenler.. 😂 Eee büyük Serdar Ortaç ne demiş ? "SÖYLE DE YAR GELSİN YANIMA, FIRTINALAR KOPSUN.KOYNUMA AŞK DOLSUN SENİNLE,HATIRAM OLSUN." 😂😂😂
Diğer diyetisyen önerileri için #askbuyukbedengiyersiksorulansorular  hashtagine bakabilirsiniz. 😊 
#Repost @dyt_tugcelmaagacli (@get_repost)
・・・
Bu postta da sizinle hepimizin kulaktan dolma bildiği ama asla gerçeğini araştırmadığınız birkaç beslenme önerisine değinmek istiyorum. Malum ülkemizde beslenme bir Reyting malzemesi ve herkes beslenme hakkında bir iddia ortaya atabiliyor veya kendinde uyguladığı bir diyetle popüler olup toplumumuzu kandırabiliyor..İşte hepimizin genel geçer inandığı o “popüler öneriler”➡️
🔸Karbonhiratı kes, mümkünse hiç tüketme (ki karbonhidratın türünü Ve nelerde olduğunu bile tam anlamıyla bilmezken...) 🔸Ekmek Yeme (Tüm suçlu ekmek!!) 🔸Meyve Yeme (meyve =şeker algısı !!!) 🔸Detoks Yap - Juicing yap ( En meşhuru, ne çıkarsa dolaptan sık iç) 🔸18.00 den sonra ağzına lokma alma (buna yorum bile yapmayacağım) 🔸Ara öğün kesinlikle yapma 🔸Bol bol tereyağı ye (çünkü aşırı doğal!!) 🔸İstediğin kadar et ye (çünkü o protein asla kilo yapmaz!!!) Gibi gibi gibi... Daha o kadar çok şey var ki bunlar hemen hemen her gün karşılaştığımız Ve her danışan grubuna anlatmaya çalıştığımız şeyler✨ Çünkü herkesin kafası beslenmeyle alakalı o kadar karışık Ve o kadar dolu ki.. Maalesef ve maalesef bazen işin uzmanına bile güvenleri kalmıyor bu bıkkınlıktan dolayı.. O yüzden lütfen ünvanına bakmadan her söylenene inanmayın yani komşunun kızının yaptıklarını siz de yapmayın😊
Bunlar şey değil mi ya , çayla kahveyi şekersiz içip tüm ek şeker içeren gıdaları tükettiği halde "şekeri bıraktım" , kızartma - börek - tatlı yeyip "ekmek yemiyorum" , 3 gun spor yapti diye yağ - kas durumunu bilmeden "madem sporcuyum asiri protein tuketmeliyim" diyenler.. 😂 Eee büyük Serdar Ortaç ne demiş ? "SÖYLE DE YAR GELSİN YANIMA, FIRTINALAR KOPSUN.KOYNUMA AŞK DOLSUN SENİNLE,HATIRAM OLSUN." 😂😂😂 Diğer diyetisyen önerileri için #askbuyukbedengiyersiksorulansorular  hashtagine bakabilirsiniz. 😊 #Repost  @dyt_tugcelmaagacli (@get_repost) ・・・ Bu postta da sizinle hepimizin kulaktan dolma bildiği ama asla gerçeğini araştırmadığınız birkaç beslenme önerisine değinmek istiyorum. Malum ülkemizde beslenme bir Reyting malzemesi ve herkes beslenme hakkında bir iddia ortaya atabiliyor veya kendinde uyguladığı bir diyetle popüler olup toplumumuzu kandırabiliyor..İşte hepimizin genel geçer inandığı o “popüler öneriler”➡️ 🔸Karbonhiratı kes, mümkünse hiç tüketme (ki karbonhidratın türünü Ve nelerde olduğunu bile tam anlamıyla bilmezken...) 🔸Ekmek Yeme (Tüm suçlu ekmek!!) 🔸Meyve Yeme (meyve =şeker algısı !!!) 🔸Detoks Yap - Juicing yap ( En meşhuru, ne çıkarsa dolaptan sık iç) 🔸18.00 den sonra ağzına lokma alma (buna yorum bile yapmayacağım) 🔸Ara öğün kesinlikle yapma 🔸Bol bol tereyağı ye (çünkü aşırı doğal!!) 🔸İstediğin kadar et ye (çünkü o protein asla kilo yapmaz!!!) Gibi gibi gibi... Daha o kadar çok şey var ki bunlar hemen hemen her gün karşılaştığımız Ve her danışan grubuna anlatmaya çalıştığımız şeyler✨ Çünkü herkesin kafası beslenmeyle alakalı o kadar karışık Ve o kadar dolu ki.. Maalesef ve maalesef bazen işin uzmanına bile güvenleri kalmıyor bu bıkkınlıktan dolayı.. O yüzden lütfen ünvanına bakmadan her söylenene inanmayın yani komşunun kızının yaptıklarını siz de yapmayın😊
Karşımda domatesli makarna yiyen bir arkadaş yapmışlar 😂😂😂 #direnbuse 😂😂😂 #diyetteyiz #diyetyapıyoruz #diyetkardeşliği #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyapıyoruz
Sabah kahvaltı 2 dilim tam buğday ekmeği üzerine salça sürdüm ve tavada yumurta yedim
Sonra sade Türk kahvesi içtim ☕️ Şimdi de kardeşimin okulun orda yanımda getirdiğim yeşilçay içiyorum 🍃#diyetteyiz #diyetyapıyoruz #diyetkardeşliği #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyapıyoruz @dukaneltarifleri #şekersiz21gün #1gün
Günaydın! Bugünkü kahvaltıma bol bol fırında karnıbahar ekledim. Her zamanki gibi 1 yumurta 🍳 🍅 peynir 🧀 ve zeytin 🤗☕️ kahvaltıdan sonra önce biraz ders, sonra spor. 💪🏻 #afiyetolsun #motivasyon #diyetteyim #diyet #diyetkahvalti #diyetyapıyoruz #diyetyapanlartakiplesiyor #diyetyapanlar #diyetkahvalti #fitness #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sonbahardiyeti #zayıflıyoruz #fitkalıyoruz #diyetisyen
Daha yolun başındayım ama bi hafta spor ve yemeğe dikkat etme yaptım iknci haftada çuvalladım motivem ekside ağlamak üzereyim yediğim mantı vicdan yaptı içimde 😭😭😭😭 ne spor yaptım 3. Gündür ne de dikkat gösterdim acil yardım please!!!!#diyetteyiz #diyetyapıyoruz #diyetkardeşliği #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyapıyoruz
Akşam yemeği mantı 🙈 yarın detoks artık dayanamadım #diyetteyiz #diyetyapıyoruz #diyetkardeşliği #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyapıyoruz
45 dakikalık yürüyüş sonrası 18:10 a kadar kardeşimin çıkmasını bekleyeceğim okul bahçesinde 😊💕 #diyetteyiz #diyetyapıyoruz #diyetkardeşliği #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyapıyoruz #diyethesaplarıtakiplesiyor #spor #yuruyus
Kardeşimi okuldan almak bahane yürüyüş şahane 😂😇 #diyetteyiz #diyetyapıyoruz #diyetkardeşliği #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyapıyoruz
Öğle diyelim chialı süt.. ilk kez içiyorum değişik geldi ama umarım zayıflamaya yardımcı olur 💪🏻 #diyetteyiz #diyetyapıyoruz #diyetkardeşliği #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyapıyoruz
Şaşırtıcı ama ben yürüyüşe gidiyorum.
Şuraya da evde yapılabilecek birkaç egzersiz bırakıyorum. 👀
#spor #fit #sport #egzersiz
#sports #gobekeritme #gobekegzersizleri #cardio #pilates #fitness
Sade kahve sonrasi kahvaltı 🍳 anca paylaşabiliyorumm.. •bir bardak schweppess mandalin tam buğday ekmeği arası domates kaşar yağsız bu kez iki adet tost yaptım çünkü ekmeklerin en küçük yerleri vardı 🙄  #diyetteyiz #diyetyapıyoruz #diyetkardeşliği #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyapıyoruz
Günaydın 🤗
Kahvaltım saat 11:45 de
Simit yeşillik salatalik domates peynir ve birazda yumurta yedim 😊
Sabah erken kalktım süt içmiştim bir kaç bisküvi ile açtım iyi geldi 🤗
Ödül olsun bana 😀
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
Günaydın 🤗 Kahvaltım saat 11:45 de Simit yeşillik salatalik domates peynir ve birazda yumurta yedim 😊 Sabah erken kalktım süt içmiştim bir kaç bisküvi ile açtım iyi geldi 🤗 Ödül olsun bana 😀 . . . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet 
Günaydın 🌸
Evde kahvaltı yapamiyorsaniz hazırlanana kadar yumurtayi haşlayın lavaşın içine peynir,badem,sebze,isterseniz avokado ekleyin sarın tost makinesinde bastırın ve afiyetle tüketin ❣
#DiyetisyenEsengülIşık #beslenmeuzmanı  #kahvaltı  #iyisabahlar #morning #goodmorning #mutlusabahlar #gunaydin #kahvalti #mutlubaslangiclar  #breakfast #mutluyumcunku #istanbul  #love #me #objektifimden #smile #mutluluk #followforfollow #likes4likes #diyettakip #diyethesaplaritakiplesiyor #benim #aşk #instagood #instagram #kilovermekistiyorum #zayıflama #zayıflıyorum #günaydın
Günaydın 🌸 Evde kahvaltı yapamiyorsaniz hazırlanana kadar yumurtayi haşlayın lavaşın içine peynir,badem,sebze,isterseniz avokado ekleyin sarın tost makinesinde bastırın ve afiyetle tüketin ❣ #DiyetisyenEsengülIşık  #beslenmeuzmanı  #kahvaltı  #iyisabahlar  #morning  #goodmorning  #mutlusabahlar  #gunaydin  #kahvalti  #mutlubaslangiclar  #breakfast  #mutluyumcunku  #istanbul  #love  #me  #objektifimden  #smile  #mutluluk  #followforfollow  #likes4likes  #diyettakip  #diyethesaplaritakiplesiyor  #benim  #aşk  #instagood  #instagram  #kilovermekistiyorum  #zayıflama  #zayıflıyorum  #günaydın 
Bugün kan vermeye gittiğim için kahvaltı mi biraz geç yapicam ama diğer öğünlerimi de ona göre ayarlamaya çalışıcam🌞🌞 #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetgünlükleri #diyetyapıyoruz #kilokontrolü #kilokaybı #sağlıklıyaşam
Akşam yemeğim
Saat 19:00 da
🔹️2 yemek kaşığı dolusu köz patlıcan salatası
🔹️2 yemek kaşığı yoğurt
🔹️Yulaflı şip şak mücver yaptım 😀
Kabak içi vardı dolmadan kalan, biraz kırmızı biber dereotu maydanoz bir yumurta pulbiber bir kaşık yulaf kepeği 👍
Tavaya da minnak yağ damlatıp peçeteyle yağladım hafif kısık ateşte iyice pişirdim 🤗
Yanık değil onlar çok kızarmış seviyorum 😚 .
.
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
Akşam yemeğim Saat 19:00 da 🔹️2 yemek kaşığı dolusu köz patlıcan salatası 🔹️2 yemek kaşığı yoğurt 🔹️Yulaflı şip şak mücver yaptım 😀 Kabak içi vardı dolmadan kalan, biraz kırmızı biber dereotu maydanoz bir yumurta pulbiber bir kaşık yulaf kepeği 👍 Tavaya da minnak yağ damlatıp peçeteyle yağladım hafif kısık ateşte iyice pişirdim 🤗 Yanık değil onlar çok kızarmış seviyorum 😚 . . . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet 
Oda yeni bitti arkadaşlar süsledik bi de kardeşime sürpriz yapmak için güzel oldu bence ama yorgunluktan ölücem hala yemek yemedim 3 adet torku yulaflı bisküvi yedim biraz önce akşam yemeği için bizimkileri bekleyeyim bisküvi 1-2 saat daha tutar beni 😊💪🏻 #diyetteyiz #diyetyapıyoruz #diyetkardeşliği #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyapıyoruz
Öğlen yemeğim
Saat 15:30 da
Ev işlerine dalıp yemeği unutmuşum 😂
İlk arayı bir mini karam ve gazsız kalorisiz içeceğim ile yapmıştım hikayemden bilirsiniz 😊
Avokado, köz biber patlıcan, peynir, ceviz ve her türlü yeşilliğin bulunduğu salatam 👌
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
Öğlen yemeğim Saat 15:30 da Ev işlerine dalıp yemeği unutmuşum 😂 İlk arayı bir mini karam ve gazsız kalorisiz içeceğim ile yapmıştım hikayemden bilirsiniz 😊 Avokado, köz biber patlıcan, peynir, ceviz ve her türlü yeşilliğin bulunduğu salatam 👌 . . . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet 
Bende son durum bu arkadaşlar yaklaşık 1,5 saattir eşya temizleme yapıyorum yeni oturuyorum dinlenmek için sonra daha devam yerleşecek vs vs tüm gün temizlik spor bana 😂 💪🏻💕 #diyetteyiz #diyetyapıyoruz #diyetkardeşliği #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyapıyoruz
Günaydın 🤗
Kahvaltım saat 11:45 de
Geç oldu spordaydım çünkü 😊
Bir dilim ekmek üzerine avokado ve suda pişirdiğim yumurtalarım 💯👌
Enfes ve sağlıklı bir sabah 🖐
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
Günaydın 🤗 Kahvaltım saat 11:45 de Geç oldu spordaydım çünkü 😊 Bir dilim ekmek üzerine avokado ve suda pişirdiğim yumurtalarım 💯👌 Enfes ve sağlıklı bir sabah 🖐 . . . . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet 
Bir bardak büyük süt şu görmüş olduğunuz da bizim fırında mevcut annem gelirken almış büyük durduğuna bakmayın minicik bişey bol acılı çemen ve domates kaşarlı efsane birşey 🙈😘 #diyetteyiz #diyetyapıyoruz #diyetkardeşliği #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyapıyoruz
Kahvesiz asla güne başlayamam :) Günaydın 🌞 #kahvesizasla #diyetteyiz #diyetyapıyoruz #diyetkardeşliği #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyapıyoruz
Akşam yemeğim
Saat 21:00 da
Çok geç oldu çünkü kahve ve çay açıktırmadı beni 😀
Bende salata yaptım 🤗
Avokado, köz biber, klasik peynir, salatalık, kıvırcık, dereotu, yeşil soğan, roka, kuzu kulağı, çörekotu ve bol limon var içinde 👌
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
Akşam yemeğim Saat 21:00 da Çok geç oldu çünkü kahve ve çay açıktırmadı beni 😀 Bende salata yaptım 🤗 Avokado, köz biber, klasik peynir, salatalık, kıvırcık, dereotu, yeşil soğan, roka, kuzu kulağı, çörekotu ve bol limon var içinde 👌 . . . . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet 
Akşam yemeği yemedim kahve içiyorum ☕️ #diyetteyiz #diyetyapıyoruz #diyetkardeşliği #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyapıyoruz
Öğle yemeğim
Saat 15:15 de
🔹️Bir kepçe dolusu kadar annemin kuru fasulyesi 😀
🔹️Bir köz kırmızı biber
🔹️2 yemek kaşığı dolusu light yoğurt
🔹️1 dilim tam ve siyez buğdaylı ekmek 👌
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #araöğün #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin  #sağlıklıbeslenme #instadiet
Öğle yemeğim Saat 15:15 de 🔹️Bir kepçe dolusu kadar annemin kuru fasulyesi 😀 🔹️Bir köz kırmızı biber 🔹️2 yemek kaşığı dolusu light yoğurt 🔹️1 dilim tam ve siyez buğdaylı ekmek 👌 . . . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #araöğün  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin   #sağlıklıbeslenme  #instadiet 
ÖĞLE
•Domatesli baharatlı pilav ve light yoğurt 💕 #diyetteyiz #diyetyapıyoruz #diyetkardeşliği #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyapıyoruz
Kim demiş Pazartesi sendromu diye bizde sendrom falan Yok 😂😂😂 Pazartesi'ler bizim için #bereketlipazartesi 😊Hem kilo vermeleri mutlu olmaları yetmiyormuş gibi bide bize bahçeden toplayıp incir nar getirirlermiş 😊❤️❤️❤️ #diyethesaplaritakiplesiyor #diyet #diyetteyiz #dytelifbilgin #diyetisyen #kurtköy #pendik #istanbul #diyetteyim #diyetkardeşliği #diyetgünlüğü #diyetgunlugu #nutrition #nutritionist #diyet #beforeafter #fitol #diyetyapıyoruz #diyetteyim #zaywıflama #instadiet #saglıklıbeslenme #eatclean #onlinediyet #doyadoyazayıfla #mutluyumçünkü #zayifliyorum #gerçekdiyetisyen #diyetekibi #healtylife #diet #onlinediyet
Kim demiş Pazartesi sendromu diye bizde sendrom falan Yok 😂😂😂 Pazartesi'ler bizim için #bereketlipazartesi  😊Hem kilo vermeleri mutlu olmaları yetmiyormuş gibi bide bize bahçeden toplayıp incir nar getirirlermiş 😊❤️❤️❤️ #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyet  #diyetteyiz  #dytelifbilgin  #diyetisyen  #kurtköy  #pendik  #istanbul  #diyetteyim  #diyetkardeşliği  #diyetgünlüğü  #diyetgunlugu  #nutrition  #nutritionist  #diyet  #beforeafter  #fitol  #diyetyapıyoruz  #diyetteyim  #zaywıflama  #instadiet  #saglıklıbeslenme  #eatclean  #onlinediyet  #doyadoyazayıfla  #mutluyumçünkü  #zayifliyorum  #gerçekdiyetisyen  #diyetekibi  #healtylife  #diet  #onlinediyet 
"Yoğurtlu olan her şey candir" salatası
*2 havuç
*2-3 kabak
*dereotu (bir kaç tutam)
*kornison turşu (turşunun boyutuna göre sayısı değişebilir ancak turşu ödem sorunu olanlar için mantıklı bi tercih olmayacaktir)
*2 yk konserve mısır (ekmek değişimi yerine geçtiğini unutmadan ekleyelim)
*süzme yoğurt (normal yoğurdun katı kısımları da olur)
*Bir kaç diş sarımsak
*sebzeleri sotelemek için zeytinyağı

Önce kabak ve havuçlari julyen kesiyoruz. Cok az tuzlayip zeytinyağında sırayla soteliyoruz.(kizartmiyoruz sadece diriligini alması için soteleme.bu yüzden Yapısmaz tavada az yağ işinizi görecektir 😊) Kabak su çıkardığı ve daha erken pistigi için önce havucu sotelemekte fayda var. Ardından yağını suyunu süzdüğümüz sebzeleri bir kaba alıyoruz. İçerisine mısır,minik dogranmis kornison turşusu,ince kıyılmış dereotu,ince kesilmis sarımsak ve son olarak yoğurdu ekleyip iyice karıştırıyoruz.. (yogurdu onceden iyice karistirarak hafif akiskan kivama getirelim ki sebzeler ezilmesin😊) Bu kadar 😀 Mis gibi sebzeli değişik salata oluyor.😊
Diyet sürecinde olmayanlar içine mayonez,haşlanmış arpa şehriye veya haşlanmış makarna da ekleyebilir. 
Diğer tariflere #askbuyukbedengiyerneyiyor hashtaginden ulaşabilirsiniz 😊 Görüşmek üzere 👋 👋
"Yoğurtlu olan her şey candir" salatası *2 havuç *2-3 kabak *dereotu (bir kaç tutam) *kornison turşu (turşunun boyutuna göre sayısı değişebilir ancak turşu ödem sorunu olanlar için mantıklı bi tercih olmayacaktir) *2 yk konserve mısır (ekmek değişimi yerine geçtiğini unutmadan ekleyelim) *süzme yoğurt (normal yoğurdun katı kısımları da olur) *Bir kaç diş sarımsak *sebzeleri sotelemek için zeytinyağı Önce kabak ve havuçlari julyen kesiyoruz. Cok az tuzlayip zeytinyağında sırayla soteliyoruz.(kizartmiyoruz sadece diriligini alması için soteleme.bu yüzden Yapısmaz tavada az yağ işinizi görecektir 😊) Kabak su çıkardığı ve daha erken pistigi için önce havucu sotelemekte fayda var. Ardından yağını suyunu süzdüğümüz sebzeleri bir kaba alıyoruz. İçerisine mısır,minik dogranmis kornison turşusu,ince kıyılmış dereotu,ince kesilmis sarımsak ve son olarak yoğurdu ekleyip iyice karıştırıyoruz.. (yogurdu onceden iyice karistirarak hafif akiskan kivama getirelim ki sebzeler ezilmesin😊) Bu kadar 😀 Mis gibi sebzeli değişik salata oluyor.😊 Diyet sürecinde olmayanlar içine mayonez,haşlanmış arpa şehriye veya haşlanmış makarna da ekleyebilir. Diğer tariflere #askbuyukbedengiyerneyiyor  hashtaginden ulaşabilirsiniz 😊 Görüşmek üzere 👋 👋