an online Instagram web viewer

#diyetyapiyoruz medias

Photos

Sporumuda yaptim yuruyusde yaptim 40 dk cook sukur bugunde bitti❤  #diet #dieting #losingweight #diyetyapiyoruz #diyetteyim #diyetyapiyorum #health #healthy #strong #letsgetstrong #fit #fitolucam #zayifliyoruz #zayiflama #motivasyon #motivation
Akşam yemeğim; Patlıcan yemeği+ baharatlı yoğurt,salata, 1 kase domates çorbası 🤗🤗 #diyetyapiyoruz #diyetyemekleri #sagliklibedeneyolculuk #saglikliogun #sagliklibesleniyoruz #sagliklioluyoruz #kiloveriyoruz #motivation
Kahve ve bitter çikolata.
Ara öğün.
#araogun #kahve #coffee #bitter #bitterçikolata
Biraz motive olalım. 😍
Bazılarımız hedeflediklerini göz önünde tutarak motivasyon saglar..
Bu arada öğünüm güveç iki kaşık pilav ve yanında ayrandı.
Ara öğün yapmayı unutmayın.
Yemekten hemen sonra sakın uyumayın!
Spor yapmıyorsak bile gün içinde olabildigince fazla hareket etmeliyiz.
#motivation #egzersiz #hareket #spor #diet #kalori #motivasyon #model
Biraz motive olalım. 😍 Bazılarımız hedeflediklerini göz önünde tutarak motivasyon saglar.. Bu arada öğünüm güveç iki kaşık pilav ve yanında ayrandı. Ara öğün yapmayı unutmayın. Yemekten hemen sonra sakın uyumayın! Spor yapmıyorsak bile gün içinde olabildigince fazla hareket etmeliyiz. #motivation  #egzersiz  #hareket  #spor  #diet  #kalori  #motivasyon  #model 
Kahvaltı 😍
🌸🌹
Siz neler yaptınız bakalım?
#diet #kahvalti #saglikli #fit
Günaydın,
Ben uyandığım gibi yiyemiyorum. Güne su ve yeşil çay ile başlıyorum. Tercihen sporumu da bu saatler de veya akşam yapabiliyorum.
Yeni başlayanlar için,
Spor diyet serüveninize başladığınız ilk gün yapılması zorunlu bişey değil. Size önerim öncelikle yeme düzeninizi oturtun diyete, sağlıklı yaşama bi alışın kendinizi bıktırmayın.
3-4 gün veya 1 hafta sonra yani tercihen 1 hafta sonra spora başlayın.
Hemen abanmayın zamanla arttıra arttıra gidilmeli kendinizi bıktırmayın unutmayın maratona hazırlanmıyorsunuz.
Şimdilik bu kadar ben suyumu ve çayımı içip ayılayım.
Su biraz sıcak bardak buhu yapmış pis degil yani 😀 evde içme suyu kalmamış çeşme suyu da asla içemem 🙈 kaynamış ılımış suya kaldım 💦
#siskopremseszayifliyor #kilovermeonerileri #sppr #fit #cardio #yuruyus #kosu #yesilcay #dokuzlucay
Günaydın, Ben uyandığım gibi yiyemiyorum. Güne su ve yeşil çay ile başlıyorum. Tercihen sporumu da bu saatler de veya akşam yapabiliyorum. Yeni başlayanlar için, Spor diyet serüveninize başladığınız ilk gün yapılması zorunlu bişey değil. Size önerim öncelikle yeme düzeninizi oturtun diyete, sağlıklı yaşama bi alışın kendinizi bıktırmayın. 3-4 gün veya 1 hafta sonra yani tercihen 1 hafta sonra spora başlayın. Hemen abanmayın zamanla arttıra arttıra gidilmeli kendinizi bıktırmayın unutmayın maratona hazırlanmıyorsunuz. Şimdilik bu kadar ben suyumu ve çayımı içip ayılayım. Su biraz sıcak bardak buhu yapmış pis degil yani 😀 evde içme suyu kalmamış çeşme suyu da asla içemem 🙈 kaynamış ılımış suya kaldım 💦 #siskopremseszayifliyor  #kilovermeonerileri  #sppr  #fit  #cardio  #yuruyus  #kosu  #yesilcay  #dokuzlucay 
KAHVALTI 🚀 Çavdar ekmeğine tost,yeşil zeytin,domates,salatalık,çay ✔️ #diyetyemekleri #sagliklibesleniyoruz #diyetlistesi #paylaşıyoruz #diyetyapiyoruz #kiloveriyoruz #motivation
Ben yarın başlıyorum.
Grubumun ise son günü, Pazartesi' ye inat ayın 1'ine inat Perşembe günü start veriliyor.
Ramazan ve bayram dolayısıyla sağlıklı yaşamdan biraz uzaklaşmış olabiliriz.
Tüm irademizle, istikrarımızla tabiki geri dönüyoruz 😊💪💪💃
#pilates #sports #spor #sport #cardio #fit #fitness #squat #squad #yuruyus #interval #kosu #su #sagliklikiloverme
Bugün yorgunluktan ve yoğunluktan sabahtan bu yana yediklerimin fotoğrafını bile çekemedim 🙈 Bu 21.30 ara öğünüm 🤗 Sabah Yulaf ezmesiyle başladığım günüme annemin muhteşem kara şimşek (yeşil mercimek yemeğiyle) devam ettim yarım ithal muz ve keten tohumlu yoğurtla ara öğün yaptıktan sonra Karabuğdaylı salata yedim şimdi de akşam ara öğünüm bugün erken yatacağımdan dolayı bugünün son ara öğünü 🙈🚀⛱ #diyetyapiyoruz #kiloveriyoruz #sagliklioluyoruz #sagliklibedeneyolculuk #sagliklibesleniyoruz #diyetyemekleri #diyetlistesi #motivation #paylaşıyoruz
Bugün yorgunluktan ve yoğunluktan sabahtan bu yana yediklerimin fotoğrafını bile çekemedim 🙈 Bu 21.30 ara öğünüm 🤗 Sabah Yulaf ezmesiyle başladığım günüme annemin muhteşem kara şimşek (yeşil mercimek yemeğiyle) devam ettim yarım ithal muz ve keten tohumlu yoğurtla ara öğün yaptıktan sonra Karabuğdaylı salata yedim şimdi de akşam ara öğünüm bugün erken yatacağımdan dolayı bugünün son ara öğünü 🙈🚀⛱ #diyetyapiyoruz  #kiloveriyoruz  #sagliklioluyoruz  #sagliklibedeneyolculuk  #sagliklibesleniyoruz  #diyetyemekleri  #diyetlistesi  #motivation  #paylaşıyoruz 
Merhaba arkadaslar dun anneannemlere gittik ve orda kacamak yaptim, kacamak yaptim derken hicbir sekilde tatli. Isey yemedim sadece yemegi biraz kacirdim ama bugun yine devam diyete ve sporda yapicam aksam❤ #diet #dieting #losingweight #diyetyapiyoruz #diyetteyim #diyetyapiyorum #health #healthy #strong #letsgetstrong #fit #fitolucam #zayifliyoruz #zayiflama #motivasyon #motivation
Taze kekik 🍃🍃
Bugün #metromarket 'e gidicez. Toptan alışverişler de seneler öncesi kadar uygun mu bilmiyorum.
Gidip ocagımıza incir ağacı diken bez fiyatlarına da bi bakalım bakalım 🙈
Bayramın ikinci günü çalışan bir ben olacağım 😔
Taze kekik 🍃🍃 Bugün #metromarket  'e gidicez. Toptan alışverişler de seneler öncesi kadar uygun mu bilmiyorum. Gidip ocagımıza incir ağacı diken bez fiyatlarına da bi bakalım bakalım 🙈 Bayramın ikinci günü çalışan bir ben olacağım 😔
Şımarmaya devam çünkü bugün motivasyon günü 🍩✋🏽🤠 #motivation #kiloveriyoruz #sagliklibesleniyoruz #sagliklibedeneyolculuk #diyetyapiyoruz #diyetyemekleri #ödülgünüysedemek😂👯😎
RAMAZAN BAYRAMİNDA TATLİ TÜKETİMİ

Bayramda yapılan hatalardan biri, ikram edilen tüm şerbetli tatlıları tüketmek oluyor.  Hem kan şekerini hızlı yükseltmesi hem de kalori içeriğinin yüksek olması nedeniyle baklavaya oldukça dikkat etmek gerekiyor. 
Ramazan döneminde yavaşlayan metabolizmamız sonucu tüketilen baklavaların fazla kilo olarak geri dönebileceği unutulmamalı. 
1 dilim baklavanın yaklaşık 200-250 kalori civarı olduğu unutulmamalıdır.#diyet #diyetteyiz #diyetisyen #diyetonerileri #diyetekibi #diyetailesi #diyetkardesligi #diyetyapiyoruz #form #formdakal #beslenmeönerileri #sağlıklıbeslenme #beslenme #sağlık #zayıflama #motivasyon #diet  #diyetisyenizmir#kore#korekozmetik
RAMAZAN BAYRAMİNDA TATLİ TÜKETİMİ Bayramda yapılan hatalardan biri, ikram edilen tüm şerbetli tatlıları tüketmek oluyor. Hem kan şekerini hızlı yükseltmesi hem de kalori içeriğinin yüksek olması nedeniyle baklavaya oldukça dikkat etmek gerekiyor. Ramazan döneminde yavaşlayan metabolizmamız sonucu tüketilen baklavaların fazla kilo olarak geri dönebileceği unutulmamalı. 1 dilim baklavanın yaklaşık 200-250 kalori civarı olduğu unutulmamalıdır.#diyet  #diyetteyiz  #diyetisyen  #diyetonerileri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyetkardesligi  #diyetyapiyoruz  #form  #formdakal  #beslenmeönerileri  #sağlıklıbeslenme  #beslenme  #sağlık  #zayıflama  #motivasyon  #diet  #diyetisyenizmir #kore #korekozmetik 
Sabah geç kalktım. Sonra baya bir koşturdum, işlerim vardı. Bugün oruç tutamadım 😔. Sabah birşey yemedim. İftara 1-2 saat kala 6 tane kayısı yedim. #fruit #instahealth #healthylife #healthyfood #healthy #fitnessgirl #diet #cleaneating #eatclean #diyetyapıyoruz
Merhaba arkadaslar ben bugun orucluyum ve sahurda kapruz yedim bir kepekli ekmekle birazda ceviz bol su. Bugunde cok sukur tartisa eksik gordum hadiii durmak yokk.  #diet #dieting #losingweight #diyetyapiyoruz #diyetteyim #diyetyapiyorum #health #healthy #strong #letsgetstrong #fit #fitolucam #zayifliyoruz #zayiflama #motivasyon #motivation
Üstteki sofranın kendisi, alttaki benim tabağım 😍 Tam buğday makarna,köfte,salata 😻 #diyetyemekleri #diyetyapiyoruz #sagliklibedeneyolculuk #sagliklibesleniyoruz #motivation #kiloveriyoruz
Kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı! 😎 Yağda kırılmış iki göz yumurta tabii ki benim değil! 🙈 #kiloveriyoruz #sagliklibesleniyoruz #sagliklibedeneyolculuk #diyetyapiyoruz #diyetyemekleri #motivation
ARA ÖĞÜN ☄️ Yarım ithal muz(toz tarçın ilaveli) ve sade activia #diyetyemekleri #diyetyapiyoruz #sagliklibedeneyolculuk #sagliklibesleniyoruz #kiloveriyoruz #motivation
Tavuk sote(yağsız tabii ki) Bulgur pilavı, bolca salata(zeytinyağlı) ve ayran 🚀😇 #diyetyapiyoruz #diyetyemekleri #sagliklibesleniyoruz #sagliklibedeneyolculuk #kiloveriyoruz #motivation
Spordan sonra neler yenmemelidir? Uzman diyetisyenimiz @diyetisyenaynurkumsel cevaplıyor. Uzmanımızın diğer videolarına ulaşmak için ---> profildeki linke tıklayabilirsiniz 🔝 
#diyethesaplaritakiplesiyor #diyet #diyetteyiz #dytelifbilgin #diyetisyen  #istanbul #diyetkardeşliği #diyetgünlüğü #diyetgunlugu #nutrition #nutritionist #diyet #beforeafter #fitol #diyetyapıyoruz #diyetteyim #zayıflama #instadiet #saglıklıbeslenme #eatclean #onlinediyet #doyadoyazayıfla #mutluyumçünkü
Spordan sonra neler yenmemelidir? Uzman diyetisyenimiz @diyetisyenaynurkumsel cevaplıyor. Uzmanımızın diğer videolarına ulaşmak için ---> profildeki linke tıklayabilirsiniz 🔝 #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyet  #diyetteyiz  #dytelifbilgin  #diyetisyen  #istanbul  #diyetkardeşliği  #diyetgünlüğü  #diyetgunlugu  #nutrition  #nutritionist  #diyet  #beforeafter  #fitol  #diyetyapıyoruz  #diyetteyim  #zayıflama  #instadiet  #saglıklıbeslenme  #eatclean  #onlinediyet  #doyadoyazayıfla  #mutluyumçünkü 
Bugün kahvaltımı dışarda ettim maalesef her yerde diyete uygun şeyler bulamıyorsun ama mado beni yanıltmadı. 💙💙 Çavdar ekmeğinde beyaz peynirli ve kuru domatesli harika tostu,sögüş tabağı tam listeme uygundu ✋🏽 #diyetyemekleri #diyetyapiyoruz #kiloveriyoruz #sagliklioluyoruz #sagliklibedeneyolculuk #motivation
Yumurta diyeti nedir, zayıflatır mı? Uzman diyetisyenimiz @diyetisyenaynurkumsel cevaplıyor. Uzmanımızın diğer videolarına ulaşmak için ---> profildeki linke tıklayabilirsiniz 🔝 
#diyethesaplaritakiplesiyor #diyet #diyetteyiz #dytelifbilgin #diyetisyen  #istanbul #diyetkardeşliği #diyetgünlüğü #diyetgunlugu #nutrition #nutritionist #diyet #beforeafter #fitol #diyetyapıyoruz #diyetteyim #zayıflama #instadiet #saglıklıbeslenme #eatclean #onlinediyet #doyadoyazayıfla #mutluyumçünkü
Yumurta diyeti nedir, zayıflatır mı? Uzman diyetisyenimiz @diyetisyenaynurkumsel cevaplıyor. Uzmanımızın diğer videolarına ulaşmak için ---> profildeki linke tıklayabilirsiniz 🔝 #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyet  #diyetteyiz  #dytelifbilgin  #diyetisyen  #istanbul  #diyetkardeşliği  #diyetgünlüğü  #diyetgunlugu  #nutrition  #nutritionist  #diyet  #beforeafter  #fitol  #diyetyapıyoruz  #diyetteyim  #zayıflama  #instadiet  #saglıklıbeslenme  #eatclean  #onlinediyet  #doyadoyazayıfla  #mutluyumçünkü 
Geçtiğimiz haftanın en iyileri 🌟🌟🌟
Tebrikler 👏🏻👏🏻👏🏻
Kaçamakları ölçülü keyifli bir bayram geçirmeniz dileğiyle 🍭🍬🍭🍬
Uzman Diyetisyen Deniz ÖZSAN
#diyet #diet #diyetteyiz #diyetyapiyoruz #kiloverme #zayıflama #sağlıklızayıflama #sağlıklıkiloverme #dietitian #diyetisyen #uzmandiyetisyen #denizözsan #denizözsanbeslenmedanışmanlığı #kdzereğli #zonguldak #akçakoca #yağdangiden #weightloss #fit #slim #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #nutritionist #beslenmeuzmanı
Geçtiğimiz haftanın en iyileri 🌟🌟🌟 Tebrikler 👏🏻👏🏻👏🏻 Kaçamakları ölçülü keyifli bir bayram geçirmeniz dileğiyle 🍭🍬🍭🍬 Uzman Diyetisyen Deniz ÖZSAN #diyet  #diet  #diyetteyiz  #diyetyapiyoruz  #kiloverme  #zayıflama  #sağlıklızayıflama  #sağlıklıkiloverme  #dietitian  #diyetisyen  #uzmandiyetisyen  #denizözsan  #denizözsanbeslenmedanışmanlığı  #kdzereğli  #zonguldak  #akçakoca  #yağdangiden  #weightloss  #fit  #slim  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #nutritionist  #beslenmeuzmanı 
Vee işte sonuç 💪🏽💪🏽☄️ 72 den 63e 2 ay gibi bi süreçte hiç aç kalmadan 🤗 Şu Günceldeki rakamı değiştirdik hemen 💃🏻 @diyetisyenemreuzun  sayesinde 🙏🏽🙏🏽 #diyetyapiyoruz #diyetyemekleri #kiloveriyoruz #sagliklibedeneyolculuk #sagliklibesleniyoruz #motivation
Nokta atışı diye buna diyoruz🙈👏🏼💪🏼 Verdiğimiz kilonun hepsi yağdan🤗 #spor #adana #onlinediyet #diyetyapiyoruz #diet
🐒
Ramazan bitiyor. Bayramdı bayram tatiliydi derkeeen gelen kilolar da vardır şimdi. Tamam işte bayramdan sonra başlıyoruz bol sporlu bol squadlı günlere biz. Sizi de bekleriz. 💪
➡ yeni egzersizler için ➡
#siskopremsesspor 
#spor #sport #saglik #fit #fitness #cardio #sports #cardio #yuruyus #kosu #interval #squat #squad #pilates
Ve ben bugün tartılamadım 😔 Çünkü dün bi rahatsızlık geçirip hastanelik oldum 💉💉 Dün bütün gün yoğun bakım ünitesinde kaldım ama çok şükür herhangi bir şey çıkmadı sadece 1 ay kadar fazla hareket,spor yasaklandı 🙈 Sıvı eksikliğim olduğundan önce onu tedavi etmemiz gerekiyormuş 🤗 #sagliklibesleniyoruz #sagliklibedeneyolculuk #motivation #diyetyapiyoruz #kiloveriyoruz
Ve ben bugün tartılamadım 😔 Çünkü dün bi rahatsızlık geçirip hastanelik oldum 💉💉 Dün bütün gün yoğun bakım ünitesinde kaldım ama çok şükür herhangi bir şey çıkmadı sadece 1 ay kadar fazla hareket,spor yasaklandı 🙈 Sıvı eksikliğim olduğundan önce onu tedavi etmemiz gerekiyormuş 🤗 #sagliklibesleniyoruz  #sagliklibedeneyolculuk  #motivation  #diyetyapiyoruz  #kiloveriyoruz 
Arkadaslar kahvaltim buydu biraz cevizle canim bugun pek bisey istemedi:)) #diet #dieting #losingweight #diyetyapiyoruz #diyetteyim #diyetyapiyorum #health #healthy #strong #letsgetstrong #fit #fitolucam #zayifliyoruz #zayiflama #motivasyon #motivation
Diyet demek aç kalmak demek değildir👍🏻👏🏼💪🏼 #adana #sağlıklıbeslenme #sağlıklızayıflama #onlinediyet #diet #diyetyapiyoruz
Duruşla ilgili örnekler için bir sonraki paylaşımlara bakabilirsiniz.
İşte bu da canlı örnek 😈
Duruşla ilgili örnekler için bir sonraki paylaşımlara bakabilirsiniz. İşte bu da canlı örnek 😈
Yarın @diyetisyenemreuzun diyetisyenime tartılmaya gidiyorumm 🤘🏾 Çok heycanlıyım çünkü bu ay bir önceki kadar çok gitmediğinden eminim 2 ayın sonucu tatmin edicek bi rakam olsun istiyorum 🙈🐒 Ve bu ayki ödül günümü tartılma günüm değil bayramın ilk günü yapıcam, günler geçmek bilmiyordu ufaktan bir alışveriş yapıldı bile canımın çektiği ufak tefek şeyler ama mümkün olduğunca sağlıklı şeyler 🙏🏽 Bakalım neler olacak 🤗 #kiloveriyoruz #dertlesiyoruz #sagliklibesleniyoruz #diyetyapiyoruz #sagliklibedeneyolculuk #motivation
Yarın @diyetisyenemreuzun diyetisyenime tartılmaya gidiyorumm 🤘🏾 Çok heycanlıyım çünkü bu ay bir önceki kadar çok gitmediğinden eminim 2 ayın sonucu tatmin edicek bi rakam olsun istiyorum 🙈🐒 Ve bu ayki ödül günümü tartılma günüm değil bayramın ilk günü yapıcam, günler geçmek bilmiyordu ufaktan bir alışveriş yapıldı bile canımın çektiği ufak tefek şeyler ama mümkün olduğunca sağlıklı şeyler 🙏🏽 Bakalım neler olacak 🤗 #kiloveriyoruz  #dertlesiyoruz  #sagliklibesleniyoruz  #diyetyapiyoruz  #sagliklibedeneyolculuk  #motivation 
Bezelye yemeği,cacık, bol salata 🙏🏽 Akşam yemeği #motivation #sagliklibedeneyolculuk #sagliklioluyoruz #kiloveriyoruz #diyetyapiyoruz #sagliklibesleniyoruz