an online Instagram web viewer

#diyetyemek medias

Photos

Günaydınlarrr saat 07.20 uykum kaçtı ve bu saatte uyandım canım başka bir şey yemek istemedi yarım paket eti from üstüne çeyrek avakado bunu ben ara öğün olarak yiyiordum ama bugün sabah kahvaltısı gibi olucak #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #diyettarifler #diyetyemek #diyethesaplarıtakipleşiyor
Bayramda düzenim şaşıp, sporumu da yapamayınca ben😂😁
Bayramda düzenim şaşıp, sporumu da yapamayınca ben😂😁
Her pazartesi başlayan "5 günlük sıvı + katı detoks" programımızla bedenini fazlalıklardan kurtarmaya ne dersin? Haydi hemen bize ulaş ve hayallerini daha fazla erteleme😉
(Kayıt için son gün her haftanın cuma günüdür!)Bayram sonrası bu program tam da sana göre👍🏻
www.diyetkapimda.com ,
📞0850 441 34 38 ,
📞0552 232 34 38
#diyetkapimda #diyetyemek #diyetmenü #diyetteyiz #dogalbeslen #diet  #healthy #keyiflezayıfla #formdakal #kisiyeozelbeslenme #beuseful #instadiet #yuzdeyuzdogal #formagir 
#kiloverme #zayiflama #sağlıklıdiyet #kapiyateslimyemek #detokskapimda #5days #denizlidiyet #diyetkapimda_denizli
Her pazartesi başlayan "5 günlük sıvı + katı detoks" programımızla bedenini fazlalıklardan kurtarmaya ne dersin? Haydi hemen bize ulaş ve hayallerini daha fazla erteleme😉 (Kayıt için son gün her haftanın cuma günüdür!)Bayram sonrası bu program tam da sana göre👍🏻 www.diyetkapimda.com , 📞0850 441 34 38 , 📞0552 232 34 38 #diyetkapimda  #diyetyemek  #diyetmenü  #diyetteyiz  #dogalbeslen  #diet  #healthy  #keyiflezayıfla  #formdakal  #kisiyeozelbeslenme  #beuseful  #instadiet  #yuzdeyuzdogal  #formagir  #kiloverme  #zayiflama  #sağlıklıdiyet  #kapiyateslimyemek  #detokskapimda  #5days  #denizlidiyet  #diyetkapimda_denizli 
Buzlu yeşilçayımız hazırrrr😍😍😍 yaz aylarının vazgeçilmezi👏🏻
3 poşet çayımızı sıcak suda demliyoruz içerisine 1 kabuk tarçını kırıp ekliyoruz ve 4-5 adet karanfilimizi atıyoruz soğumaya bırakıyoruz.
Sürahimize limonları ilave edip karışımımızı ekliyoruz. Buz gibi su ile buzdolabına atıyoruz 🍋💃🏼
Servis anında buzlar bardağa 😋
İsteğe göre taze nane ilave edebilirsiniz 🤗
Günde 1-1 buçuk litre olan bu buzzz gibi içeceği tüketebilirsiniz 😉
Buzlu yeşilçayımız hazırrrr😍😍😍 yaz aylarının vazgeçilmezi👏🏻 3 poşet çayımızı sıcak suda demliyoruz içerisine 1 kabuk tarçını kırıp ekliyoruz ve 4-5 adet karanfilimizi atıyoruz soğumaya bırakıyoruz. Sürahimize limonları ilave edip karışımımızı ekliyoruz. Buz gibi su ile buzdolabına atıyoruz 🍋💃🏼 Servis anında buzlar bardağa 😋 İsteğe göre taze nane ilave edebilirsiniz 🤗 Günde 1-1 buçuk litre olan bu buzzz gibi içeceği tüketebilirsiniz 😉
Bayram sonrası 3 günlük sıvı detoks paketlerimizle metabolizmanızı canlandırın, sağlıklı yaşama bir adım daha yaklaşın! 💚💙 0850 441 34 38 veya www.diyetkapimda.com dan sipariş verebilirsin. #kayseri #kayseridiyetisyen #dietpack #dietfood #detokssuyu #detoxwater #detoxjuice #detox #detoks #diyetteyim #diyetkapimdakayseri #diyetkapimda #bayram #ramazanbayramı #sagliklibeslenme #sagliklibedeneyolculuk #sagliklizayiflama #diyet #diyetyemek
Bayram sonrası 3 günlük sıvı detoks paketlerimizle metabolizmanızı canlandırın, sağlıklı yaşama bir adım daha yaklaşın! 💚💙 0850 441 34 38 veya www.diyetkapimda.com dan sipariş verebilirsin. #kayseri  #kayseridiyetisyen  #dietpack  #dietfood  #detokssuyu  #detoxwater  #detoxjuice  #detox  #detoks  #diyetteyim  #diyetkapimdakayseri  #diyetkapimda  #bayram  #ramazanbayramı  #sagliklibeslenme  #sagliklibedeneyolculuk  #sagliklizayiflama  #diyet  #diyetyemek 
Bayram sonrası 3 günlük sıvı detoks paketlerimizle metabolizmanızı canlandırın, sağlıklı yaşama bir adım daha yaklaşın! 💚💙 0850 441 34 38 veya www.diyetkapimda.com dan sipariş verebilirsin. #istanbul stanbul #istanbuldiyetisyen #dietpack #dietfood #detokssuyu #detoxwater #detoxjuice #detox #detoks #diyetteyim #diyetkapimdaistanbul #diyetkapimda #bayram #ramazanbayramı #sagliklibeslenme #sagliklibedeneyolculuk #sagliklizayiflama #diyet #diyetyemek
Bayram sonrası 3 günlük sıvı detoks paketlerimizle metabolizmanızı canlandırın, sağlıklı yaşama bir adım daha yaklaşın! 💚💙 0850 441 34 38 veya www.diyetkapimda.com dan sipariş verebilirsin. #istanbul  stanbul #istanbuldiyetisyen  #dietpack  #dietfood  #detokssuyu  #detoxwater  #detoxjuice  #detox  #detoks  #diyetteyim  #diyetkapimdaistanbul  #diyetkapimda  #bayram  #ramazanbayramı  #sagliklibeslenme  #sagliklibedeneyolculuk  #sagliklizayiflama  #diyet  #diyetyemek 
Ürün denemesi 📣📣 Fotoğrafta gördüğünüz şişe Doal markasının @meyvedenseker ürünüdür. 
Meyveden şeker, adından da anlaşıldığı gibi preslenen meyvenin koyulaştırılması ve saflaştırılması ile meydana geliyor. Koruyucu ve katkı maddesi içermiyor. Sofra şekeri gibi kristarilize edilmediği için de sıvı formda bulunuyor. Elde edilirken enzimatik bir dönüşüm geçirmemesi sebebi ile de Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu'ndan (HFCS) ayrılıyor. 
Meyve olarak ise glisemik indeksi düşük olması sebebiyle sadece elma kullanılıyor. Miktarı ayarlandığı müddetçe diyabet hastaları bile kullanabiliyor 🙆‍♀️ 1 su bardağı beyaz şeker yerine 1/2 su bardağı meyveden şeker kullanarak Reçel, Sütlü tatlı, Kek ve Kurabiyelerde kullanabilirsiniz. Hatta hala beyaz şekeri bırakamadıysanız çay ve kahvelerinize de damlatabilirsiniz👌 📍 Dikkat edilmesi gereken nokta meyveden de elde edilse konsantre olarak fazla miktarda meyve şekeri içerdiği için porsiyon kontrolü sağlamak şart❗  Ben de ürünü deneme amaçlı şekersiz ve hatta kuru meyve ile tatlandırmaya bile gerek kalmadan basit bir ev keki yaptım 🙈
▪3 yumurta
▪1/2 su bardağı süt
▪1.5 su burdağı tam buğday unu
▪1 paket kabartma tozu
▪2 yemek kaşığı kakao
▪1/2 su bardağı kavrulmamış fındık içi
▪1/2 su bardağı meyveden şeker 
#sağlıklıbeslenme #diyet #sağlık #diyetisyen #dietitian #healthyeating #fruit #diyetisyensimay #diyetyemek #diyettavsiyeleri #sağlıklızayıflama #zayıflama #vibes
Ürün denemesi 📣📣 Fotoğrafta gördüğünüz şişe Doal markasının @meyvedenseker ürünüdür. Meyveden şeker, adından da anlaşıldığı gibi preslenen meyvenin koyulaştırılması ve saflaştırılması ile meydana geliyor. Koruyucu ve katkı maddesi içermiyor. Sofra şekeri gibi kristarilize edilmediği için de sıvı formda bulunuyor. Elde edilirken enzimatik bir dönüşüm geçirmemesi sebebi ile de Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu'ndan (HFCS) ayrılıyor. Meyve olarak ise glisemik indeksi düşük olması sebebiyle sadece elma kullanılıyor. Miktarı ayarlandığı müddetçe diyabet hastaları bile kullanabiliyor 🙆‍♀️ 1 su bardağı beyaz şeker yerine 1/2 su bardağı meyveden şeker kullanarak Reçel, Sütlü tatlı, Kek ve Kurabiyelerde kullanabilirsiniz. Hatta hala beyaz şekeri bırakamadıysanız çay ve kahvelerinize de damlatabilirsiniz👌 📍 Dikkat edilmesi gereken nokta meyveden de elde edilse konsantre olarak fazla miktarda meyve şekeri içerdiği için porsiyon kontrolü sağlamak şart❗  Ben de ürünü deneme amaçlı şekersiz ve hatta kuru meyve ile tatlandırmaya bile gerek kalmadan basit bir ev keki yaptım 🙈 ▪3 yumurta ▪1/2 su bardağı süt ▪1.5 su burdağı tam buğday unu ▪1 paket kabartma tozu ▪2 yemek kaşığı kakao ▪1/2 su bardağı kavrulmamış fındık içi ▪1/2 su bardağı meyveden şeker #sağlıklıbeslenme  #diyet  #sağlık  #diyetisyen  #dietitian  #healthyeating  #fruit  #diyetisyensimay  #diyetyemek  #diyettavsiyeleri  #sağlıklızayıflama  #zayıflama  #vibes 
Günde en fazla 3 fincan yeşilçay👍🏻✌🏻
İçerisine kabuk tarçın, limon ekleyebilirsiniz 🍋
Günde en fazla 3 fincan yeşilçay👍🏻✌🏻 İçerisine kabuk tarçın, limon ekleyebilirsiniz 🍋
Günaydın 🐣 😊 🍳 
Yumurtanın %100 sindirilebilir ve en kaliteli protein kaynağı olduğunu biliyor musunuz❓
O yüzden kahvaltılarımızda yumurtayı ihmal etmiyoruz 😉👍🏻
Günaydın 🐣 😊 🍳 Yumurtanın %100 sindirilebilir ve en kaliteli protein kaynağı olduğunu biliyor musunuz❓ O yüzden kahvaltılarımızda yumurtayı ihmal etmiyoruz 😉👍🏻
Güncel : 50,9 🌹 2 haftada bir yenilenmiş kağıdımı sizlerle paylaşacağım 💞 Az sonra diyet listem geliyor  #diyet #diet #diyetteyim #mutlu #mutluyum #sağlık #sağlıklıyım #workout #spor #sporyapın #kilo #kilom #benimkilom #diyetyemek #diyetyemekler #azimli #kararlı
Bayram tatlılarına alternatif, hafif ve sağlıklı:
Blueberry smoothie😍

80 gram blueberry🔵
1 su bardağı badem sütü🥛
1 orta boy muz🍌
1 tatlı kaşığı agave şurubu🍯
(isteğe bağlı)
Hepsini blenderdan geçirin✨
Malzemeler için sağa kaydırın👉🏼 #DiyetYemek 🍴
Bayram tatlılarına alternatif, hafif ve sağlıklı: Blueberry smoothie😍 80 gram blueberry🔵 1 su bardağı badem sütü🥛 1 orta boy muz🍌 1 tatlı kaşığı agave şurubu🍯 (isteğe bağlı) Hepsini blenderdan geçirin✨ Malzemeler için sağa kaydırın👉🏼 #DiyetYemek  🍴
Şeker tadında ama şekersiz ve az kalorili bayramlar dileriz 😊😊
Şeker tadında ama şekersiz ve az kalorili bayramlar dileriz 😊😊
Sevdiklerinizin yanında olduğu, eksiklerin tamamlandığı, kazasız-belasız, günahların affoldugu bir bayram geçirmeniz dileğiyle 🙏
Aşırı hızdan ve tatlıdan kaçının 😄😉💕
#bayram #kayseri #bayramdabeslenme #diyet #bayramdiyeti #kayseridiyet #kayseridiyetisyen #kayserizayıflama #kayserizayıflamamerkezi #diyettarifleri #diyetgünlügü #diyetyemek #dytsezgülşahin #temizbeslen #temizbeslenme #sagliklibeslenme #detoks #sekersiztarifler #kiloverme
Sevdiklerinizin yanında olduğu, eksiklerin tamamlandığı, kazasız-belasız, günahların affoldugu bir bayram geçirmeniz dileğiyle 🙏 Aşırı hızdan ve tatlıdan kaçının 😄😉💕 #bayram  #kayseri  #bayramdabeslenme  #diyet  #bayramdiyeti  #kayseridiyet  #kayseridiyetisyen  #kayserizayıflama  #kayserizayıflamamerkezi  #diyettarifleri  #diyetgünlügü  #diyetyemek  #dytsezgülşahin  #temizbeslen  #temizbeslenme  #sagliklibeslenme  #detoks  #sekersiztarifler  #kiloverme 
Yarın bayramda çocuklara şeker yerine ne versekki🤔
Yarın bayramda çocuklara şeker yerine ne versekki🤔
Yarın Bayrammm💃🏼💃🏼💃🏼
Herşeyin tadında ve kararında olması dileğiyle iyi bayramlar dileriz 😊
Gelelim hangi tatlı kaç kalori🙈
💫3 küçük baklava (100gr)= 300 kcal
💫1 adet kalburabastı(85gr)= 231 kcal
💫2 adet şekerpare (100gr)= 282 kcal
💫5 adet küçük tulumba (50gr)= 141 kcal 💫 1 orta boy revani(100gr)= 348 kcal

Unutmayın 1 saatlik tempolu yürüyüş yaklaşık olarak 250-300kcal yaktırıyor🙈
O yüzden şimdiden afiyet olsun😂😄
Yarın Bayrammm💃🏼💃🏼💃🏼 Herşeyin tadında ve kararında olması dileğiyle iyi bayramlar dileriz 😊 Gelelim hangi tatlı kaç kalori🙈 💫3 küçük baklava (100gr)= 300 kcal 💫1 adet kalburabastı(85gr)= 231 kcal 💫2 adet şekerpare (100gr)= 282 kcal 💫5 adet küçük tulumba (50gr)= 141 kcal 💫 1 orta boy revani(100gr)= 348 kcal Unutmayın 1 saatlik tempolu yürüyüş yaklaşık olarak 250-300kcal yaktırıyor🙈 O yüzden şimdiden afiyet olsun😂😄
HAŞLANMIŞ TAVUK UNUTULSUN! 
SOYA SOSLU TAVUK SOTE TARİFİ 🐔 🐔 
Malzemeler ⬇️ ⬇️ ⬇️ 500 gr tavuk göğsü
2.5 yemek kaşığı soya sosu
Baharatlar 
2 kaşık zeytinyağı 
Yapılışı ⬇️ ⬇️ ⬇️ Tavukları küp küp doğruyoruz. Tavaya 2 yemek kaşığı yağ döküp altını açıyoruz ve iyice ısınana kadar bekliyoruz. Tava ısındıktan sonra tavukları ekliyoruz. Birkaç dk dokunmadan bekledikten sonra karıştırıyoruz ve 10 dk kadar pişiriyoruz. Soya sosu ve baharatları ekliyoruz(1 tatlı kaşığı pulbiber 1 çay kaşığı karabiber 1 çay kaşığı kimyon 1 çay kaşığı kekik 1 çay kaşığı isot) ve 5 dk kadar daha pişiriyoruz. Baharatları damak zevkinize göre değiştirebilirsiniz. Afiyet olsun 😊 #fitness #food #diet #bodybuilding #motivation #fit #gym #chicken #protein #diyet #sağlık #diyetyemek #sağlıklıyemek #muscle #karınkası #kiloverme #spor
HAŞLANMIŞ TAVUK UNUTULSUN! SOYA SOSLU TAVUK SOTE TARİFİ 🐔 🐔 Malzemeler ⬇️ ⬇️ ⬇️ 500 gr tavuk göğsü 2.5 yemek kaşığı soya sosu Baharatlar 2 kaşık zeytinyağı Yapılışı ⬇️ ⬇️ ⬇️ Tavukları küp küp doğruyoruz. Tavaya 2 yemek kaşığı yağ döküp altını açıyoruz ve iyice ısınana kadar bekliyoruz. Tava ısındıktan sonra tavukları ekliyoruz. Birkaç dk dokunmadan bekledikten sonra karıştırıyoruz ve 10 dk kadar pişiriyoruz. Soya sosu ve baharatları ekliyoruz(1 tatlı kaşığı pulbiber 1 çay kaşığı karabiber 1 çay kaşığı kimyon 1 çay kaşığı kekik 1 çay kaşığı isot) ve 5 dk kadar daha pişiriyoruz. Baharatları damak zevkinize göre değiştirebilirsiniz. Afiyet olsun 😊 #fitness  #food  #diet  #bodybuilding  #motivation  #fit  #gym  #chicken  #protein  #diyet  #sağlık  #diyetyemek  #sağlıklıyemek  #muscle  #karınkası  #kiloverme  #spor 
Bayram indirimi başlasın🎉🎊
Bayram süresince verdiğiniz her siparişte %10 karlısınız⚠⚠
Hemen sipariş verin👇
📲dm veya ☎0 5 3 4 2 2 1 0 0 4 1 
#gunaydin #bayramindirimi #herbalifekampanya #herbalifekargo #herbalifesiparis #kolaydiyet #diyetyemek #diyeturunler #onlinediyet #hizlikilover #onlinediyet #herbalifekocu #herbalifekullan #indirimliherbalife #nasilkiloveririm #nasilzayiflarim #kiloveremiyorum
Bayram indirimi başlasın🎉🎊
Bayram süresince verdiğiniz her siparişte %10 karlısınız⚠⚠
Hemen sipariş verin👇
📲dm veya ☎0 5 3 4 2 2 1 0 0 4 1 
#gunaydin #bayramindirimi #herbalifekampanya #herbalifekargo #herbalifesiparis #kolaydiyet #diyetyemek #diyeturunler #onlinediyet #hizlikilover #onlinediyet #herbalifekocu #herbalifekullan #indirimliherbalife #nasilkiloveririm #nasilzayiflarim #kiloveremiyorum
Bayram indirimi başlasın🎉🎊
Bayram süresince verdiğiniz her siparişte %10 karlısınız⚠⚠
Hemen sipariş verin👇
📲dm veya ☎0 5 3 4 2 2 1 0 0 4 1 
#gunaydin #bayramindirimi #herbalifekampanya #herbalifekargo #herbalifesiparis #kolaydiyet #diyetyemek #diyeturunler #onlinediyet #hizlikilover #onlinediyet #herbalifekocu #herbalifekullan #indirimliherbalife #nasilkiloveririm #nasilzayiflarim #kiloveremiyorum
Bayram indirimi başlasın🎉🎊
Bayram süresince verdiğiniz her siparişte %10 karlısınız⚠⚠
Hemen sipariş verin👇
📲dm veya ☎0 5 3 4 2 2 1 0 0 4 1 
#gunaydin #bayramindirimi #herbalifekampanya #herbalifekargo #herbalifesiparis #kolaydiyet #diyetyemek #diyeturunler #onlinediyet #hizlikilover #onlinediyet #herbalifekocu #herbalifekullan #indirimliherbalife #nasilkiloveririm #nasilzayiflarim #kiloveremiyorum
Bayram indirimi başlasın🎉🎊
Bayram süresince verdiğiniz her siparişte %10 karlısınız⚠⚠
Hemen sipariş verin👇
📲dm veya ☎0 5 3 4 2 2 1 0 0 4 1 
#gunaydin #bayramindirimi #herbalifekampanya #herbalifekargo #herbalifesiparis #kolaydiyet #diyetyemek #diyeturunler #onlinediyet #hizlikilover #onlinediyet #herbalifekocu #herbalifekullan #indirimliherbalife #nasilkiloveririm #nasilzayiflarim #kiloveremiyorum
Profesör elinde bir Fare ve kutu ile salona girdi. Öğrencilerin şaşkın bakışları arasında fareyi kutunun içine koydu ve kutuyu kapattı. Salona dönerek: “Bu kutuya iki gün kimse dokunmasın!” dedi ve salondan çıkıp gitti.

Salondaki öğrenciler olaya bir anlam verememişlerdi. Ne olacağını merak ederek iki gün beklediler.

İki gün sonunda profesör salona girdi ve kutuya yaklaşarak açtı. Kutunun içindeki fare ölmüştü. Sınıfa dönerek farenin neden ölmüş olabileceğini sordu. - Havasızlıktan…
- Açlıktan…
- Susuzluktan... Her öğrenci olabilecek ihtimalleri saymıştı. Profesör kutuyu havaya kaldırıp içini öğrencilere gösterdi. Kutunun her tarafı kemirilmiş vaziyette idi. - Görüyorsunuz değil mi? Fare anlaşılan çıkmak için çok mücadele etmiş. Bunu kutunun içindeki vaziyetten anlıyoruz. Şu var ki fareyi sizin dediğiniz gibi ne havasızlık nede açlık öldürdü. 
Fareyi asıl KARARSIZLIK ÖLDÜRDÜ!
Fare kutunun her yerini parçalayıp çıkacağına sadece bir köşesini parçalasaydı ve bunda da kararlı olsaydı çıkıp kurtulacaktı. ..💕💕💕 ((Bize düşen dersi anlıyorsunuz diymi.... bi kilo al bi ver bi diyet yap bi bozz değil.. 1 kere karar ver sadece 1 kere.. ve sonuna kadar yap.. işte o sonuç yeni bir başlangıç..))
Profesör elinde bir Fare ve kutu ile salona girdi. Öğrencilerin şaşkın bakışları arasında fareyi kutunun içine koydu ve kutuyu kapattı. Salona dönerek: “Bu kutuya iki gün kimse dokunmasın!” dedi ve salondan çıkıp gitti. Salondaki öğrenciler olaya bir anlam verememişlerdi. Ne olacağını merak ederek iki gün beklediler. İki gün sonunda profesör salona girdi ve kutuya yaklaşarak açtı. Kutunun içindeki fare ölmüştü. Sınıfa dönerek farenin neden ölmüş olabileceğini sordu. - Havasızlıktan… - Açlıktan… - Susuzluktan... Her öğrenci olabilecek ihtimalleri saymıştı. Profesör kutuyu havaya kaldırıp içini öğrencilere gösterdi. Kutunun her tarafı kemirilmiş vaziyette idi. - Görüyorsunuz değil mi? Fare anlaşılan çıkmak için çok mücadele etmiş. Bunu kutunun içindeki vaziyetten anlıyoruz. Şu var ki fareyi sizin dediğiniz gibi ne havasızlık nede açlık öldürdü. Fareyi asıl KARARSIZLIK ÖLDÜRDÜ! Fare kutunun her yerini parçalayıp çıkacağına sadece bir köşesini parçalasaydı ve bunda da kararlı olsaydı çıkıp kurtulacaktı. ..💕💕💕 ((Bize düşen dersi anlıyorsunuz diymi.... bi kilo al bi ver bi diyet yap bi bozz değil.. 1 kere karar ver sadece 1 kere.. ve sonuna kadar yap.. işte o sonuç yeni bir başlangıç..))
Protein günü ;
10:00 Kahvaltım 2 jumbo piliç sosis, 1 yumurta, kıymalı dukan tost ve zencefilli yeşil cay 
Dün eşimin doğumgünüydü  temizlikti hazırlıkti derken hic resim çekip paylaşım yapamadim yemekte pide yedim diyet dışı sonrada 1 dilim pasta yedim ama pastane pastasi degil kendi yaptığım pasta hafif yağsız pastane isine göre daha masum
(hobi olarak pastacilikla uğraşıyorum da dogumgunlerinde hep ben yaparim)
bugün de protein günü yaptım dengelemek icin ve yürüyüşümü de yaptım dengelemis oldum 
#diyet  #diyetteyiz  #diyetteyim #dukan  #dukandiyeti #saglikliyasam  #fit  #kiloverme #sagliklikiloverme #karataydiyeti  #diet #saglikliyemek  #diyetyemek #diyetebasladim  #sagliklibesleniyorum #sagliklibesleniyoruz 
#dukanseyirevresi #dukandiyet #zayiflama #dukanprotein #kiloveriyorum 
#kiloveriyoruz #kilokontrol  #diyetkardesligi #diyetgünlügü #diyetgunlugu #dukankahvalti #diyetkahvalti #dukantost
Protein günü ; 10:00 Kahvaltım 2 jumbo piliç sosis, 1 yumurta, kıymalı dukan tost ve zencefilli yeşil cay Dün eşimin doğumgünüydü temizlikti hazırlıkti derken hic resim çekip paylaşım yapamadim yemekte pide yedim diyet dışı sonrada 1 dilim pasta yedim ama pastane pastasi degil kendi yaptığım pasta hafif yağsız pastane isine göre daha masum (hobi olarak pastacilikla uğraşıyorum da dogumgunlerinde hep ben yaparim) bugün de protein günü yaptım dengelemek icin ve yürüyüşümü de yaptım dengelemis oldum #diyet  #diyetteyiz  #diyetteyim  #dukan  #dukandiyeti  #saglikliyasam  #fit  #kiloverme  #sagliklikiloverme  #karataydiyeti  #diet  #saglikliyemek  #diyetyemek  #diyetebasladim  #sagliklibesleniyorum  #sagliklibesleniyoruz  #dukanseyirevresi  #dukandiyet  #zayiflama  #dukanprotein  #kiloveriyorum  #kiloveriyoruz  #kilokontrol  #diyetkardesligi  #diyetgünlügü  #diyetgunlugu  #dukankahvalti  #diyetkahvalti  #dukantost 
Haftasonu hafif tatlar denemek isterseniz, 
Şekersiz Balkabaklı Muffin🎃

3 adet yumurta🍳
1,5-2 su bardağı tam buğday unu,
3 adet hurma (suda bekletilmiş),
1/2 çay bardağı zeytinyağı🌿
1 paket kabartma tozu,
1 çay toz tarçın (isterseniz),
1 su bardağı balkabağı püresi🎃
7-8 adet fındık🌰

Tam buğday unu, kabartma tozu, tarçın, zeytinyağı ve yumurtayı bir kapta kaşıkla karıştırın. Haşlanmış balkabağı ve suda ıslatılmış hurmaları rondoda püre haline getirin ve karışıma ekleyin. Muffin kalıplarına dökün. Üzerlerini fındık ile süsleyip, önceden ısıtılmış fırında 170 derecede 20-25 dakika pişirin. Bu tariften 18-20 adet muffin çıkıyor👍🏼
Yapım aşamaları için sağa kaydırın👉🏼
#DiyetYemek 🍴
Haftasonu hafif tatlar denemek isterseniz, Şekersiz Balkabaklı Muffin🎃 3 adet yumurta🍳 1,5-2 su bardağı tam buğday unu, 3 adet hurma (suda bekletilmiş), 1/2 çay bardağı zeytinyağı🌿 1 paket kabartma tozu, 1 çay toz tarçın (isterseniz), 1 su bardağı balkabağı püresi🎃 7-8 adet fındık🌰 Tam buğday unu, kabartma tozu, tarçın, zeytinyağı ve yumurtayı bir kapta kaşıkla karıştırın. Haşlanmış balkabağı ve suda ıslatılmış hurmaları rondoda püre haline getirin ve karışıma ekleyin. Muffin kalıplarına dökün. Üzerlerini fındık ile süsleyip, önceden ısıtılmış fırında 170 derecede 20-25 dakika pişirin. Bu tariften 18-20 adet muffin çıkıyor👍🏼 Yapım aşamaları için sağa kaydırın👉🏼 #DiyetYemek  🍴
👉🏻Ramazan boyunca ikiye hatta bire inen öğün sayısı artırılmalı. 3 ana, 3 ara öğün şeklinde günde 6 öğün beslenmeli. Özellikle bayramın ilk günü ağır yiyeceklerden kaçınılmalı. Ara öğünlerde ambalajlı ve kalorisi yüksek yiyecekler yerine süt, yoğurt, meyve, kuruyemiş tüketilmeli. 👉🏻Ramazan boyunca sahur öğünü yapmak, gece yeme alışkanlığı kazanmamıza neden olur. Ramazan’dan sonra birkaç gün bu istek devam edecektir. Bu isteğimizi bastırmak için ağır yiyecekler yerine meyve, süt, yoğurt gibi besinler tercih edilmeli.
👉🏻Bayram ziyaretlerinde ikram edilen şerbetli tatlılar yerine imkanımız var ise sütlü tatlı tercih etmeliyiz. Birbirinden lezzetli baklavalara, şekerlemelere ‘hayır’ demeyi öğrenmeliyiz. Tabii diğer yandan, ikramlarımızı geri çevirenlere de kırılmamalıyız, ısrarcı olmamalıyız.
👉🏻 Bayram ziyaretlerinde ikram edilen çay ve kahveye de dikkat edilmeli. İçerdikleri kafeinden dolayı çarpıntı, uykusuzluk gibi rahatsızlıklara neden olabilirler. Yine ikram edilen hazır meyve suları ve asitli yiyeceklerden de uzak durmalı. Taze sıkılmış meyve suyu, ayran veya sade soda tercih edilebilir.
👉🏻 Su tüketimine dikkat edilmeli. Günde en az 2, 2,5 litre su tüketilmeli.
👉🏻Ramazan boyunca ikiye hatta bire inen öğün sayısı artırılmalı. 3 ana, 3 ara öğün şeklinde günde 6 öğün beslenmeli. Özellikle bayramın ilk günü ağır yiyeceklerden kaçınılmalı. Ara öğünlerde ambalajlı ve kalorisi yüksek yiyecekler yerine süt, yoğurt, meyve, kuruyemiş tüketilmeli. 👉🏻Ramazan boyunca sahur öğünü yapmak, gece yeme alışkanlığı kazanmamıza neden olur. Ramazan’dan sonra birkaç gün bu istek devam edecektir. Bu isteğimizi bastırmak için ağır yiyecekler yerine meyve, süt, yoğurt gibi besinler tercih edilmeli. 👉🏻Bayram ziyaretlerinde ikram edilen şerbetli tatlılar yerine imkanımız var ise sütlü tatlı tercih etmeliyiz. Birbirinden lezzetli baklavalara, şekerlemelere ‘hayır’ demeyi öğrenmeliyiz. Tabii diğer yandan, ikramlarımızı geri çevirenlere de kırılmamalıyız, ısrarcı olmamalıyız. 👉🏻 Bayram ziyaretlerinde ikram edilen çay ve kahveye de dikkat edilmeli. İçerdikleri kafeinden dolayı çarpıntı, uykusuzluk gibi rahatsızlıklara neden olabilirler. Yine ikram edilen hazır meyve suları ve asitli yiyeceklerden de uzak durmalı. Taze sıkılmış meyve suyu, ayran veya sade soda tercih edilebilir. 👉🏻 Su tüketimine dikkat edilmeli. Günde en az 2, 2,5 litre su tüketilmeli.
2 SHAKE VE THERMO ALANA
ÇAY VE SHAKER HEDİYE 
KİLO VERME
KİLO ALMA
ZAYIFLAMA

İLETİŞİM 0541 533 13 20 
#herbalife #shake #herbal #tea #zayiflama #kilo #kiloverme #kiloalma #kalori #shaker #chiller #herbaltea #diyet #diet #diyetisyen #kilosonucu #herbaliferesults #diyetyemek #zayiflamak #zayif #fit
Yavaş yavaş intihar etmek ve bayramda kilo almak istemiyorsanız, iftar sofrasına o tuzluğu götürmeyin ☠️💀☠️ Malum yarın son gün. Hepimiz artık 2 öğünden en az 4 öğüne geçeceğiz. 
Kilo almak bu süreçte cok kolay 😓

Vücut bir ay boyunca susuz kaldı, bu yüzden su tutmaya çok çok elverişli olacak 🐳

Ziyaretler esnasında bir çatal, iki ısırık derken yediğimiz o bol karbonhidratlı besinler de vücudun su tutmasını kolaylaştıracak 🏁

Psikolojik olarak özgürüm yiyebilirim fikri bizi kaçamak yapmaya itecek 👊

Ev dışında yediğiniz yemeklere müdahale şansımız yok ama en azından evde tuzu sıfır sıfır sıfır kullanalım 🚫⛔🚫❎0️⃣ Bitki çayımızı ihmal etmeyelim 🍵

Su içme alışkanlığını yeniden kazanalim 🍶

Uykumuza da bir düzen verirsek aynı kiloyla bu bayramı atlatmış oluruz🙏😄
#bayramdabeslenme #diyetisyen #diyet #bayramdiyeti #kayseri #kayseridiyet
#kayseridiyetisyen
#kayserizayıflamamerkezi #kayserizayıflama #dytsezgülşahin #diyettarifleri #diyetgünlügü #diyetyemek #temizbeslen #temizbeslenme #sagliklibeslenme
Yavaş yavaş intihar etmek ve bayramda kilo almak istemiyorsanız, iftar sofrasına o tuzluğu götürmeyin ☠️💀☠️ Malum yarın son gün. Hepimiz artık 2 öğünden en az 4 öğüne geçeceğiz. Kilo almak bu süreçte cok kolay 😓 Vücut bir ay boyunca susuz kaldı, bu yüzden su tutmaya çok çok elverişli olacak 🐳 Ziyaretler esnasında bir çatal, iki ısırık derken yediğimiz o bol karbonhidratlı besinler de vücudun su tutmasını kolaylaştıracak 🏁 Psikolojik olarak özgürüm yiyebilirim fikri bizi kaçamak yapmaya itecek 👊 Ev dışında yediğiniz yemeklere müdahale şansımız yok ama en azından evde tuzu sıfır sıfır sıfır kullanalım 🚫⛔🚫❎0️⃣ Bitki çayımızı ihmal etmeyelim 🍵 Su içme alışkanlığını yeniden kazanalim 🍶 Uykumuza da bir düzen verirsek aynı kiloyla bu bayramı atlatmış oluruz🙏😄 #bayramdabeslenme  #diyetisyen  #diyet  #bayramdiyeti  #kayseri  #kayseridiyet  #kayseridiyetisyen  #kayserizayıflamamerkezi  #kayserizayıflama  #dytsezgülşahin  #diyettarifleri  #diyetgünlügü  #diyetyemek  #temizbeslen  #temizbeslenme  #sagliklibeslenme