an online Instagram web viewer

#diyetyemektarifleri medias

Photos

Yeni hafta ile yeni kampanyamız💪🏼 8 gün FitTime üyeliğine 2 gün hediye😊 Yepyeni 10 günlük sağlıklı beslenme serüvenimize sizi de bekliyoruz.. İletişim için 05537868606 #fittimecomtr #diyet #diyetyemekleri #sagliklibeslenme #sporvediyet #diyetisyenankara #sağlıklıyasam #ankaradiyet #ankaradiyetyemekleri #dytsanemturkmaya #beslenmealışkanlığı #kampanya #yenihafta #fityemek #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri
Karataya bi kaç gün ara veriyorum 🙈 hafta sonu hastanelik olmam la birlikte biraz karbonhidrat yeme düzenime katıyorum iyileşince geçer mantığıyla 😂 #Karataydiyeti#ara#hastalık#diyetyemektarifleri#sağlıklıbeslenme#çay#tbt#günaydın#
Farkındayım bu ara tavuk ve yumurtadan başka bişi paylaşmaz oldum 🙄neyseki geçici bi süre salıya kadar bu şekilde beslenmeye devam,sonrası normal diyetime dönücem 🤗🤗öğle için tavuğu renkli biber,soğan ve domatesle sote yaptım,yanına bir dilim eklemekle afiyetle yendi🤗😊#öğleyemeği #lunch #lunctime #tavuksote #proteindiet #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetkardeşliği #diyetyemektarifleri #diyetyemekleri #sağlıklı #sağlıklıbeslenme #sağlıklıhayat #sağlıklıyaşa #sağlıklıtabaklar
Farkındayım bu ara tavuk ve yumurtadan başka bişi paylaşmaz oldum 🙄neyseki geçici bi süre salıya kadar bu şekilde beslenmeye devam,sonrası normal diyetime dönücem 🤗🤗öğle için tavuğu renkli biber,soğan ve domatesle sote yaptım,yanına bir dilim eklemekle afiyetle yendi🤗😊#öğleyemeği  #lunch  #lunctime  #tavuksote  #proteindiet  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetkardeşliği  #diyetyemektarifleri  #diyetyemekleri  #sağlıklı  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıhayat  #sağlıklıyaşa  #sağlıklıtabaklar 
Hem pratik, hem besleyici bir çorba tarifim var 👇🏻 👇🏻
Akşam yemeğinde hangi çorbayı pişirsem diye düşünenlere fikir olsun 😉
Öyle yağı kızdır  unu kavur patatesi soğanı koy, kavur şeklinde bir tarif değil tabi ☺️
Yaklaşık 1,5 lt su içerisine ; 👉🏻1 adet soğan, 👉🏻3 diş sarımsak, 👉🏻2 yemek kaşığı yeşil mercimek, 👉🏻2 yk bulgur, 👉🏻1 tutam maydanoz, 👉🏻3 adet sivri biber  tüm malzemeleri koyarak haşlayın, blendırdan geçirin. Ayrı bir tavada kısık ateşte 1 tk yağ ile istediğiniz baharatları çok az harmanlayın çorbanın içerisine koyun. İsteğe göre limon sıkarak tüketin. 
Şimdiden afiyet olsun 🙋❤️
.
.
.
.
#gizemintarifleri #sagliklitarifler #yemektarifleri #fittarifler #fit #fityemek #çorba #çorbatarifleri #sağlıklıçorba #diyetyemekleri #diyetyemek #diyetyemektarifleri
Hem pratik, hem besleyici bir çorba tarifim var 👇🏻 👇🏻 Akşam yemeğinde hangi çorbayı pişirsem diye düşünenlere fikir olsun 😉 Öyle yağı kızdır unu kavur patatesi soğanı koy, kavur şeklinde bir tarif değil tabi ☺️ Yaklaşık 1,5 lt su içerisine ; 👉🏻1 adet soğan, 👉🏻3 diş sarımsak, 👉🏻2 yemek kaşığı yeşil mercimek, 👉🏻2 yk bulgur, 👉🏻1 tutam maydanoz, 👉🏻3 adet sivri biber tüm malzemeleri koyarak haşlayın, blendırdan geçirin. Ayrı bir tavada kısık ateşte 1 tk yağ ile istediğiniz baharatları çok az harmanlayın çorbanın içerisine koyun. İsteğe göre limon sıkarak tüketin. Şimdiden afiyet olsun 🙋❤️ . . . . #gizemintarifleri  #sagliklitarifler  #yemektarifleri  #fittarifler  #fit  #fityemek  #çorba  #çorbatarifleri  #sağlıklıçorba  #diyetyemekleri  #diyetyemek  #diyetyemektarifleri 
Bugünün ve muhtemelen önümüzdeki günlerin 😂öğle yemeği tavuklu salata 😊😊tavuk göğüsü tost makinesinde yağsız pişirdim,salata ve yanına 1 dilim ekmekle #ekoselietekdiyeti nin hakkını verdiğimi düşünüyorum🤗🤗#öğleyemeği #lunch #lunctime #salata #tavuklusalata #diyet #diyetkardeşliği #diyethesaplari #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #benimdiyetim #diet #diyetyemektarifleri #sağlıklı #sağlıklıyaşa #sağlıklıhayat #sağlıklıbeslenme #hafifbeslen #temizbeslenme
Bugünün ve muhtemelen önümüzdeki günlerin 😂öğle yemeği tavuklu salata 😊😊tavuk göğüsü tost makinesinde yağsız pişirdim,salata ve yanına 1 dilim ekmekle #ekoselietekdiyeti  nin hakkını verdiğimi düşünüyorum🤗🤗#öğleyemeği  #lunch  #lunctime  #salata  #tavuklusalata  #diyet  #diyetkardeşliği  #diyethesaplari  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #benimdiyetim  #diet  #diyetyemektarifleri  #sağlıklı  #sağlıklıyaşa  #sağlıklıhayat  #sağlıklıbeslenme  #hafifbeslen  #temizbeslenme 
🍴14:20🕚#ogleyemegi az zeytinyağlı kabak yemeği, 4 yk sarımsaklı ev yoğurdu, yeşillikli salata 💚🌿
#sağlıklıbesleniyorum #sağlık #diyetyemekleri #diyetyapanlar #diyetyemektarifleri .
.
Salatada yağ yok🚫
Tuz yok🚫
Sadece limon 🍋
LR'ın beklenen çok sorulan Türkiye'de de fark yaratacak olan ürünlerinin tanıtımı 14 Ekim'de yapılacak. Sonra da sizlerin huzuruna çıkacak.

Peki nedir bu ürünler?
LR 28 Günlük Body Mission (28 Days Body Mission), size dilediğiniz kiloya ulaşmanızı sağlayarak ürün seçeneklerinden oluşur.

Bir kutu düşünün! İçerisinde tüm ana öğünlerinizi karşılayabilecek ürünler olsun. LR 28 Günlük Body Mission programı, günde 3 ana öğünden 2 tanesini LR’ın FiguActiv diyet ürünleriyle (FiguActiv Shake, FiguActiv Çorba, FiguActiv Bar, FiguActiv Vital vb) karşılamanızı sağlar. Böylece 28 gün içinde istediğiniz kiloya ulaşırsınız.

Sadece besinlerle istediğimiz kiloya ulaşmak kolay değil. Bu yüzden LR 28 Günlük Body Mission konseptinin içerisinde Figuactiv Bitki Çayı, Probalance gibi metabolizmayı hızlandıran ve vücudumuzun yağ yakımını destekleyici, aynı zamanda vücudumuzun kas kaybı yaşamaması için protein miktarını artıran FiguActiv Protein İçeceği gibi gıda takviyeleri de vardır.

Diyet yaparken en önemli şeylerden biri de motivasyon. Pek çok kişi bu motivasyonu tek başına sağlayamadığı için bir diyetisyenden destek alır. LR 28 Günlük Body Mission bu desteği size paketle beraber gelecek bir online diyet koçuyla sağlıyor. Diyetiniz boyunca en büyük yardımcınız olacak, her zaman yanınızda taşılabileceğiniz bu online diyet koçu, diyetinizdeki ilerlemeyi size an be an gösterecek, diyet tarifleri, egzersiz önerileri ve pek çok ipucu paylaşacak.

LR 28 Günlük Body Mission kullanımı hakkında bilgi alarak sağlıklı bir diyete başlamak için ayrintilar
Gülay Kuşlar
WhatsApp 536 6361360

#lr  #diyet #zayıflamayayardımcı #28günyeter #sağlıklıdiyet  #sağlıklıbeslenme #sağlıklıhayat #sağlıklızayıflama #zayıflamaönerileri #idealkilo #diyetkoçu #proteiniçeceği #bitkiçayı #diyetürünleri #zayiflamakardesligi #zayifliyorum #zayiflamak #zayiflama #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #diyetkardesliği
LR'ın beklenen çok sorulan Türkiye'de de fark yaratacak olan ürünlerinin tanıtımı 14 Ekim'de yapılacak. Sonra da sizlerin huzuruna çıkacak. Peki nedir bu ürünler? LR 28 Günlük Body Mission (28 Days Body Mission), size dilediğiniz kiloya ulaşmanızı sağlayarak ürün seçeneklerinden oluşur. Bir kutu düşünün! İçerisinde tüm ana öğünlerinizi karşılayabilecek ürünler olsun. LR 28 Günlük Body Mission programı, günde 3 ana öğünden 2 tanesini LR’ın FiguActiv diyet ürünleriyle (FiguActiv Shake, FiguActiv Çorba, FiguActiv Bar, FiguActiv Vital vb) karşılamanızı sağlar. Böylece 28 gün içinde istediğiniz kiloya ulaşırsınız. Sadece besinlerle istediğimiz kiloya ulaşmak kolay değil. Bu yüzden LR 28 Günlük Body Mission konseptinin içerisinde Figuactiv Bitki Çayı, Probalance gibi metabolizmayı hızlandıran ve vücudumuzun yağ yakımını destekleyici, aynı zamanda vücudumuzun kas kaybı yaşamaması için protein miktarını artıran FiguActiv Protein İçeceği gibi gıda takviyeleri de vardır. Diyet yaparken en önemli şeylerden biri de motivasyon. Pek çok kişi bu motivasyonu tek başına sağlayamadığı için bir diyetisyenden destek alır. LR 28 Günlük Body Mission bu desteği size paketle beraber gelecek bir online diyet koçuyla sağlıyor. Diyetiniz boyunca en büyük yardımcınız olacak, her zaman yanınızda taşılabileceğiniz bu online diyet koçu, diyetinizdeki ilerlemeyi size an be an gösterecek, diyet tarifleri, egzersiz önerileri ve pek çok ipucu paylaşacak. LR 28 Günlük Body Mission kullanımı hakkında bilgi alarak sağlıklı bir diyete başlamak için ayrintilar Gülay Kuşlar WhatsApp 536 6361360 #lr  #diyet  #zayıflamayayardımcı  #28günyeter  #sağlıklıdiyet  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıhayat  #sağlıklızayıflama  #zayıflamaönerileri  #idealkilo  #diyetkoçu  #proteiniçeceği  #bitkiçayı  #diyetürünleri  #zayiflamakardesligi  #zayifliyorum  #zayiflamak  #zayiflama  #diyetyemekleri  #diyetyemektarifleri  #diyetkardesliği 
Ayva mevsimi de gelmiş🤗hem çok sağlıklı hem de diğer meyvelere kıyasla kalorisi de düşük😻ama ben  sert  olduğu için pek yemeği sevmiyodum ve evdeki ayvaları değerlendirerek ayva marmelatı yaptım👩🏽‍🍳ve tabiki rafine şekersiz meyvenin içindeki doğal şekerlerden yararlanıcaz yine 🌸
Tarife geçelim:
💎3 adet ayva
💎1 avuç kuru dut
💎6-7adet kuru kayısı
(Dut ve kuru kayısıyı tatlılık oranını artırmak için kullandım)
Ayvaların kabuğunu soydum ve küçük parçalara  doğradım (kararmamaları için doğrayıp,limonlu suda beklettim) Dut  ve kuru kayısıları da doğradım.ardından  tenceremin içine tüm malzemeleri koydum ve  malzemelerin üstünü geçicek şekilde su ekledim.ayvalar yumuşayıncaya kadar pişirdim  ve  sonra blendırdan  geçirdim 👏🏻👏🏻işte bu kadar (marmelatımızı kavanozlara koyup ağızlarını sıkıca kapatıyoruz ve buzdolabında muhafaza ediyoruz.)🌸🌸
Kahvaltıda güzel bi çeşit olur bence🤗🤗
#ayva#marmelat #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #diyetisyen #öğrencidiyetisyen #diyettarifler #diyetisyenimneyerneicer
Ayva mevsimi de gelmiş🤗hem çok sağlıklı hem de diğer meyvelere kıyasla kalorisi de düşük😻ama ben sert olduğu için pek yemeği sevmiyodum ve evdeki ayvaları değerlendirerek ayva marmelatı yaptım👩🏽‍🍳ve tabiki rafine şekersiz meyvenin içindeki doğal şekerlerden yararlanıcaz yine 🌸 Tarife geçelim: 💎3 adet ayva 💎1 avuç kuru dut 💎6-7adet kuru kayısı (Dut ve kuru kayısıyı tatlılık oranını artırmak için kullandım) Ayvaların kabuğunu soydum ve küçük parçalara doğradım (kararmamaları için doğrayıp,limonlu suda beklettim) Dut ve kuru kayısıları da doğradım.ardından tenceremin içine tüm malzemeleri koydum ve malzemelerin üstünü geçicek şekilde su ekledim.ayvalar yumuşayıncaya kadar pişirdim ve sonra blendırdan geçirdim 👏🏻👏🏻işte bu kadar (marmelatımızı kavanozlara koyup ağızlarını sıkıca kapatıyoruz ve buzdolabında muhafaza ediyoruz.)🌸🌸 Kahvaltıda güzel bi çeşit olur bence🤗🤗 #ayva #marmelat  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetyemektarifleri  #diyetisyen  #öğrencidiyetisyen  #diyettarifler  #diyetisyenimneyerneicer 
@dyt_hazaltutumlu Çok sağlıklı ve neşeli bir haftasonu diliyorumm herkese 🤗🤗 Diyet kapımdayla hem lezzetlii ve farklı tarifler denemekk hem de sağlıklı beslenmek mümkünn 😌👍🏻 Bugün akşam menümüzde;
🍜Tarhana Çorba
🐟Balıklı Mısırlı Penne 🥗Kuru Börülce salatası var 🤗🤗🤗 Afiyet olsunnn 😋😋 #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #diyetisyen #ankaradiyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıtarifler
Akşam yemeğimm 🎊 dünden Kabak yemeği yoğurt ( kendim yaptım 🙈) bulgur pilavı (köyden) ve kuruyemiş şeklinde idi 🙈🙈bol eksiler 🎊 #Karataydiyeti#sağlıklıbeslenme#diyetyemektarifleri#bukilolargidecekbaskayoluyok#tbt
Dünki çekimimizden bir kare😌😌☺️☺️
PC:@umutyilarphotographer 
#diyetisyen #diyet #diyetyemektarifleri #diyetyemek #ankara #diyetyemekleri #diyettarifler #diyetlistesi #diyetisyenankara
Yemeğim ocakta pişiyor 🙈 ben şimdi bi buçuk öğün yapayım 😂 iyi günler ✋ #karataydiyeti#sağlıklıbeslenme#diyetyemektarifleri#bukilolargidecekbaskayoluyok#diyethesaplaritakiplesiyor#tbt#iyigünler#fit#
Kahvaltımmm 🙈 evdeysem demekki 😂 süper bi kahvaltı yaparım 🙈 günaydınlar 💜 #karataydiyeti#karataykahvaltisi#doyarakzayıfla#diyetdegilsağliklibeslenme#diyetyemektarifleri#tbt
Bulgurlu çorbam ve ton balıklı salatam 🙈 akşam yemeğimm 🎊 #karataydiyeti#doyarakzayıfla#sunum#sağlıklıbeslenme#diyetyemektarifleri#sağlık#fit#instafood
Hello everyone 🙋🏼
After the rain last night in Istanbul, there is a nice weather today 🌤🌿 Today i was craving for some vegetable for my lunch 👌🏻 last night i had fish for the dinner and today i had eggs for the breakfast. It's really cool when ur body knows how to balance everything, i m having a bowl of #broccoli and spinach now 👌🏻😊 as a #plantbased lunch.
🌵
Selam kizlar ☺️
Herkesin keyifli bir haftasonu icin hazir olduguna inaniyorum, dün geceki yagmurdan sonra neyse ki güzel bir hava var bugün 😊🙏🏻
Bu öglen de benim tabagimda yogurtlu ispanak ve brokoli var, cünku dün aksam yemegimde baliktan bugun sabah kahvaltisinda da yumurtamdan yeterince protein almis olmaliyim ki canim deliler gibi sebze cekti 🙈🌿
Bence ztn bedenim bu düzene öyle alisik ki kendi kendini dengeleyerek bana dogru sinyaller gönderdigine inaniyorum.
Ama neyse ,
Bi brokoli hakkinda bu kadar uzun yazi olmaz 🙈 
Brokoliyi sevin
Sevdirin 
Sizi kocaman öpüyorum ☺️😚🌈
🤳🏼: @anilgumuskaynak
Hello everyone 🙋🏼 After the rain last night in Istanbul, there is a nice weather today 🌤🌿 Today i was craving for some vegetable for my lunch 👌🏻 last night i had fish for the dinner and today i had eggs for the breakfast. It's really cool when ur body knows how to balance everything, i m having a bowl of #broccoli  and spinach now 👌🏻😊 as a #plantbased  lunch. 🌵 Selam kizlar ☺️ Herkesin keyifli bir haftasonu icin hazir olduguna inaniyorum, dün geceki yagmurdan sonra neyse ki güzel bir hava var bugün 😊🙏🏻 Bu öglen de benim tabagimda yogurtlu ispanak ve brokoli var, cünku dün aksam yemegimde baliktan bugun sabah kahvaltisinda da yumurtamdan yeterince protein almis olmaliyim ki canim deliler gibi sebze cekti 🙈🌿 Bence ztn bedenim bu düzene öyle alisik ki kendi kendini dengeleyerek bana dogru sinyaller gönderdigine inaniyorum. Ama neyse , Bi brokoli hakkinda bu kadar uzun yazi olmaz 🙈 Brokoliyi sevin Sevdirin Sizi kocaman öpüyorum ☺️😚🌈 🤳🏼: @anilgumuskaynak
Yağsız kepekli makarna yağsız tuzsuz salatayla öğle yemeğim
#diyet #diyetyemektarifleri #diyetyemekleri
Sıradaki parça hafiflemek isteyenlere gelsin✌ @ferinbatman tarifi bir harika! 
#smoothie #smoothiediyeti #7smoothie #ferinsmoothie #detoks #detoxs #diyetvideosu #saglikliyasamgunlukleri #birdetadinibilsen #diyetyemektarifleri #diyet #diet
Herkese kocaman
gü-nay-dın🙋☀️
Hem besleyici değeri yüksek hem de uzun süre tokluk hissi sağlayan lezzetli bir kahvaltı var karşınızda👌😋
🌾2 adet wasa
🌾1 küçük incir
🌾1 tatlı kaşığı labne
🌾avokado sosu: 1 dilim olgun avokado + karabiber + limon
Gününüz güzel geçsin, afiyetler olsun👋🍴 #dytgizemtümay #diet #diyet #loseweigh #kiloverme #healthyfood #healthybreakfast #morning #wasa #breakfast #kalori #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #fit #energydiet #positivity #persley #avocado #intsafood #instadaily
Herkese kocaman gü-nay-dın🙋☀️ Hem besleyici değeri yüksek hem de uzun süre tokluk hissi sağlayan lezzetli bir kahvaltı var karşınızda👌😋 🌾2 adet wasa 🌾1 küçük incir 🌾1 tatlı kaşığı labne 🌾avokado sosu: 1 dilim olgun avokado + karabiber + limon Gününüz güzel geçsin, afiyetler olsun👋🍴 #dytgizemtümay  #diet  #diyet  #loseweigh  #kiloverme  #healthyfood  #healthybreakfast  #morning  #wasa  #breakfast  #kalori  #diyetyemekleri  #diyetyemektarifleri  #fit  #energydiet  #positivity  #persley  #avocado  #intsafood  #instadaily 
Yağ yakıcı bir öğle yemeği istiyorsan tam sana göre bir seçim! Dereotlu kabak😋 "Kabak mıığğ" dediğini duyar gibiyim. Yanında yoğurt ile on numara bes yıldız! Sence de önyargılarından kurtulma vakti gelmedi mi? #kabak #diyetyemegi #diyetyemek #yemek #yemektarifi #diyetyemektarifleri #diyetteyiz #foodporn #diet #birdetadinibilsen #ferinanayemek
Vejetaryen bir yaşam tarzını benimseyen danışanım Najda hanım, dengeli ve iyi planlanmış bir diyetle hem 7 kiloya veda etti hem de vücudunun gereksinimi olan besin ögelerini nasıl alması gerektiğini öğrendi💪🏻tebrikler 👏🏻
•
•
#weightloss #onlinediet #kiloverme #kiloalma #kilokoruma #haftalık #sağlıklızayıflama #diyet #diyetisyen #nutritionlife #nutritionistanbul #nutritionistanbulklinik #levent #etiler #istanbul #sporcubeslenmesi #anneçocukbeslenmesi #besiktas #besiktas #hastalıklardabeslenme #onlinediyet #kurumsalbeslenme #bariatrikbeslenme #diyetisyenselviakman #diyetyemektarifleri #diyetyemekleri #sagliklitarifler #vegan #vejetaryen #vejeteryan #veganfood
Vejetaryen bir yaşam tarzını benimseyen danışanım Najda hanım, dengeli ve iyi planlanmış bir diyetle hem 7 kiloya veda etti hem de vücudunun gereksinimi olan besin ögelerini nasıl alması gerektiğini öğrendi💪🏻tebrikler 👏🏻 • • #weightloss  #onlinediet  #kiloverme  #kiloalma  #kilokoruma  #haftalık  #sağlıklızayıflama  #diyet  #diyetisyen  #nutritionlife  #nutritionistanbul  #nutritionistanbulklinik  #levent  #etiler  #istanbul  #sporcubeslenmesi  #anneçocukbeslenmesi  #besiktas  #besiktas  #hastalıklardabeslenme  #onlinediyet  #kurumsalbeslenme  #bariatrikbeslenme  #diyetisyenselviakman  #diyetyemektarifleri  #diyetyemekleri  #sagliklitarifler  #vegan  #vejetaryen  #vejeteryan  #veganfood 
Açlık anında büyük kurtarıcı 👇
👉3 yemek kaşığı yoğurt
👉Nane
👉Pul biber
👉Bir kaç damla limon
Gece acıktığınız da yada hafif bir şeyler yemek istediğiniz de tercih edebilirsiniz. İçine form sade bisküvi koyanlar da var ama ben tercih etmedim. 
Afiyet olsun😋
.
.
#diyethesaplaritakiplesiyor #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #saglikliyasam #diyetgunlugu #diyettarifleri #diyetyemektarifleri #diyetekibi #motivasyon #diyettemotivasyon
🍅Ogle yemegi ton balıklı salata, 2 dilim ekmek...
Sabah kahvalti fotosu cekmedim, sacma sekilde helva falan yedim. Bayramda tatil vs derken dikkat etmedim, kilo bile almisim...😞 insallah ödemdir... dukan cayinida yapip icemedim hic. Tekrar baslayacagim onada. 
simdi yeniden dikkat etmeye basliyorum. Oglen fitnessa gittim 40dk tempolu yuruyus yaptim... 💚💙 #diyet #diyetyemek #diyettarifler ##diyetteyiz #diyetyemektarifleri
🍅Ogle yemegi ton balıklı salata, 2 dilim ekmek... Sabah kahvalti fotosu cekmedim, sacma sekilde helva falan yedim. Bayramda tatil vs derken dikkat etmedim, kilo bile almisim...😞 insallah ödemdir... dukan cayinida yapip icemedim hic. Tekrar baslayacagim onada. simdi yeniden dikkat etmeye basliyorum. Oglen fitnessa gittim 40dk tempolu yuruyus yaptim... 💚💙 #diyet  #diyetyemek  #diyettarifler  ##diyetteyiz  #diyetyemektarifleri 
Herkese merhaba 🤗 Evet, bayramlar ve tatiller bitti. Hazır bahaneler bitmişken tatillerde aldığımız fazla kiloları vermek, ideal kilomuza ulaşmak ve daha sağlıklı beslenmek için ilk adımı atmanın tam zamanı!
•
•
👉🏻Bilgi için ☎️ 549 222 0 222'den bize ulaşın.
•
•
•
•
#diyetisyenselviakman #eathealthy #eatclean #eatright #weightloss #healtyfood #healtylife #onlinediet #kiloverme #kiloalma #kilokoruma #haftalık #sağlıklızayıflama #diyet #diyetisyen #nutritionlife #nutritionistanbul #nutritionistanbulklinik #levent #etiler #istanbul #sporcubeslenmesi #anneçocukbeslenmesi #hastalıklardabeslenme #onlinediyet #kurumsalbeslenme #bariatrikbeslenme #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri
Herkese merhaba 🤗 Evet, bayramlar ve tatiller bitti. Hazır bahaneler bitmişken tatillerde aldığımız fazla kiloları vermek, ideal kilomuza ulaşmak ve daha sağlıklı beslenmek için ilk adımı atmanın tam zamanı! • • 👉🏻Bilgi için ☎️ 549 222 0 222'den bize ulaşın. • • • • #diyetisyenselviakman  #eathealthy  #eatclean  #eatright  #weightloss  #healtyfood  #healtylife  #onlinediet  #kiloverme  #kiloalma  #kilokoruma  #haftalık  #sağlıklızayıflama  #diyet  #diyetisyen  #nutritionlife  #nutritionistanbul  #nutritionistanbulklinik  #levent  #etiler  #istanbul  #sporcubeslenmesi  #anneçocukbeslenmesi  #hastalıklardabeslenme  #onlinediyet  #kurumsalbeslenme  #bariatrikbeslenme  #diyetyemekleri  #diyetyemektarifleri 
@saglikliyasiyoruzcom sağolsun dönemin meyve, sebze ve balıklarını paylaşmış bizlerle. Sağlıklı beslenmenin en önemli kurallarından biri her şeyi zamanında tüketmek. Zamanında yetişen sebze ve meyveler en azından diğerlerine göre daha doğal👌🏻
📌Meyvelerden kızılcık, böğürtlen, kırmızı erik ve frenk üzümünden bulabildiklerinizi bol bol tüketin zira müthiş antioksidan kaynağı kendileri🍇 📌Sebzelere bakarsak da şanslıyız ki hala domates var🍅 Hala yeriniz varsa doldurun dolaplarınızı😉 Zamanıyken patlıcana da devam🍆 Ama kızartmak yok🚫 Tost makinası yöntemini aşağıdaki postlarda göstermiştim😉 Mis biberleri de hem kahvaltıda çıtır çıtır hem de akşam yemeği için fırında sağlıkla tüketebilirsiniz🌶
📌Son olarak biliyorsunuz ki balık mevsimi başladı. Haftada en az bir kere yemeniz şiddetle tavsiyedir. Sonuçta omega 3 önemli🐟
Afiyetle🎀
@saglikliyasiyoruzcom sağolsun dönemin meyve, sebze ve balıklarını paylaşmış bizlerle. Sağlıklı beslenmenin en önemli kurallarından biri her şeyi zamanında tüketmek. Zamanında yetişen sebze ve meyveler en azından diğerlerine göre daha doğal👌🏻 📌Meyvelerden kızılcık, böğürtlen, kırmızı erik ve frenk üzümünden bulabildiklerinizi bol bol tüketin zira müthiş antioksidan kaynağı kendileri🍇 📌Sebzelere bakarsak da şanslıyız ki hala domates var🍅 Hala yeriniz varsa doldurun dolaplarınızı😉 Zamanıyken patlıcana da devam🍆 Ama kızartmak yok🚫 Tost makinası yöntemini aşağıdaki postlarda göstermiştim😉 Mis biberleri de hem kahvaltıda çıtır çıtır hem de akşam yemeği için fırında sağlıkla tüketebilirsiniz🌶 📌Son olarak biliyorsunuz ki balık mevsimi başladı. Haftada en az bir kere yemeniz şiddetle tavsiyedir. Sonuçta omega 3 önemli🐟 Afiyetle🎀
Evimizin bahçesindeki limon ağacımız ve üzerinde yetişmekte olan minnoş limonlarımızla günaydıııın🍋🍋🍋
Bulduğumuz her bir toprak parçasını değerlendirmek huy bizde😅 Biraz daha büyüsünler tarlamızdaki narlarımızla da bir günaydın gelicek😉
Mutlu Bayramlar🎀
Evimizin bahçesindeki limon ağacımız ve üzerinde yetişmekte olan minnoş limonlarımızla günaydıııın🍋🍋🍋 Bulduğumuz her bir toprak parçasını değerlendirmek huy bizde😅 Biraz daha büyüsünler tarlamızdaki narlarımızla da bir günaydın gelicek😉 Mutlu Bayramlar🎀
Aksam yemegi: bulgur pilavi, firinda tavuk, tarator... Oglen yogurtlu deniz börülcesi yemistim. Sabah peynirli yumurta, 3zeytin, domates, 2 dilim ekmek, biraz bal yemistim. Dün ki faciadan sonra bugün fena degildi yediklerim. Sadece suyu cok icemedim. Kosturmali hallerden onu hep unuttum... Tarcinli su iciyorum sisemin icinde kabul tarcin mutlaka oluyor. Hatta geceden doldurup kabuk tarcini atiyorum gun boyu onu iciyorum. işe yaradigini dusunuyorum... Dukan cayina baslayali 4gun oldu, onu icmeyede devam ediyorum.💚💙 #diyet  #diyetteyim #diyetettim #diyetteyiz #diyetyemekler #diyetyemektarifleri #aksamyemegi  #kahvalti #ogleyemegi #diyetsayfalar #diyetsayfalaritakiplesiyor #diyetkardesliği #kilover #zayiflamak #spor #motivasyon #sendeyap #basari #inanc #huzur #mutluluk #kararver #uygula #pesetme #vazgecme #mutluol
Aksam yemegi: bulgur pilavi, firinda tavuk, tarator... Oglen yogurtlu deniz börülcesi yemistim. Sabah peynirli yumurta, 3zeytin, domates, 2 dilim ekmek, biraz bal yemistim. Dün ki faciadan sonra bugün fena degildi yediklerim. Sadece suyu cok icemedim. Kosturmali hallerden onu hep unuttum... Tarcinli su iciyorum sisemin icinde kabul tarcin mutlaka oluyor. Hatta geceden doldurup kabuk tarcini atiyorum gun boyu onu iciyorum. işe yaradigini dusunuyorum... Dukan cayina baslayali 4gun oldu, onu icmeyede devam ediyorum.💚💙 #diyet  #diyetteyim  #diyetettim  #diyetteyiz  #diyetyemekler  #diyetyemektarifleri  #aksamyemegi  #kahvalti  #ogleyemegi  #diyetsayfalar  #diyetsayfalaritakiplesiyor  #diyetkardesliği  #kilover  #zayiflamak  #spor  #motivasyon  #sendeyap  #basari  #inanc  #huzur  #mutluluk  #kararver  #uygula  #pesetme  #vazgecme  #mutluol 
Ayyy dayanamıycam ve fırından çıkan bu efsane fit muffinleri hemen paylaşıcam🙈
Tarifin sahibi fit tariflerin kraliçesi @semaninsagliklimutfagi 👸🏻
İçerisinde➡️
📌 9 yemek kaşığı yulaf
📌 1/2 su bardağı süt
📌 250gr lor peyniri
📌 tuz ve karbonat var.
📌 Üzerinde ise benim favorim olan çörek otu çekirdek😋 Hepsi bu✌🏼
Fırından yayılan kokunun güzelliğini tahmin bile edemezsiniz🙈 
Hemen deneyin derim😉 Afiyetle🎀
Ayyy dayanamıycam ve fırından çıkan bu efsane fit muffinleri hemen paylaşıcam🙈 Tarifin sahibi fit tariflerin kraliçesi @semaninsagliklimutfagi 👸🏻 İçerisinde➡️ 📌 9 yemek kaşığı yulaf 📌 1/2 su bardağı süt 📌 250gr lor peyniri 📌 tuz ve karbonat var. 📌 Üzerinde ise benim favorim olan çörek otu çekirdek😋 Hepsi bu✌🏼 Fırından yayılan kokunun güzelliğini tahmin bile edemezsiniz🙈 Hemen deneyin derim😉 Afiyetle🎀
Ta taaaammmm!🎊
Story'deki kurabiyeler hazır🍪
Daha önce söylediğim gibi içinde şeker var malesef ama en azından yediğimiz pek çok şeye göre oldukça masum👼🏻 Hem şu an fırında en fitinden bir tuzlu muffinim var, pişsin hemen onu da paylaşıcam, kurabiyenin içindekileri affettirir belki🙈
İçindekilere gelecek olursak:
📌3 yumurta (1tane sarı üstüne sürülmek üzere ayrılacak) 📌 1 sb yoğurt
📌 1 sb sıvıyağ (ben sızma zeytin yağı kullanıyorum) 🍶
📌 1,5 sb şeker (ben 1 koyuyorum)
📌 1 paket kabartma tozu
📌 Aldığı kadar tam buğday unu
📌 Tercihen portakal kabuğu rendesi🍊
Afiyet olsun♥️
Ta taaaammmm!🎊 Story'deki kurabiyeler hazır🍪 Daha önce söylediğim gibi içinde şeker var malesef ama en azından yediğimiz pek çok şeye göre oldukça masum👼🏻 Hem şu an fırında en fitinden bir tuzlu muffinim var, pişsin hemen onu da paylaşıcam, kurabiyenin içindekileri affettirir belki🙈 İçindekilere gelecek olursak: 📌3 yumurta (1tane sarı üstüne sürülmek üzere ayrılacak) 📌 1 sb yoğurt 📌 1 sb sıvıyağ (ben sızma zeytin yağı kullanıyorum) 🍶 📌 1,5 sb şeker (ben 1 koyuyorum) 📌 1 paket kabartma tozu 📌 Aldığı kadar tam buğday unu 📌 Tercihen portakal kabuğu rendesi🍊 Afiyet olsun♥️
🍅Kahvalti: Bugun cok erken yaptim kahvaltiyi. Sag taraftaki tost makinasinda kizarmis kabak biber. Canimiz kizartma isteyince yapiyoruz. Ev halkıda çok sevdi. Deneyebilirsiniz kizartma istediginizde. Tost makinasinda kizartiyorum uzerine fircayla cok az yag suruyorum. Deneyenler @neyeneyeme olarak etiketlerse cok mutlu olurum. 💚💙 #diyet #diyettarif #diyetyemek #diyetyemektarifleri #diyetkahvalti #kahvalti #diyetteyim #diyetteyiz #diyetsayfalari #diyetsayfalaritakiplesiyor #sende #basarabilirsin #kilover #zayifla #motivasyon #enerji #saglik #spor #basarabilirsin #sendeyapabilirsin
🍅Kahvalti: Bugun cok erken yaptim kahvaltiyi. Sag taraftaki tost makinasinda kizarmis kabak biber. Canimiz kizartma isteyince yapiyoruz. Ev halkıda çok sevdi. Deneyebilirsiniz kizartma istediginizde. Tost makinasinda kizartiyorum uzerine fircayla cok az yag suruyorum. Deneyenler @neyeneyeme olarak etiketlerse cok mutlu olurum. 💚💙 #diyet  #diyettarif  #diyetyemek  #diyetyemektarifleri  #diyetkahvalti  #kahvalti  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetsayfalari  #diyetsayfalaritakiplesiyor  #sende  #basarabilirsin  #kilover  #zayifla  #motivasyon  #enerji  #saglik  #spor  #basarabilirsin  #sendeyapabilirsin 
Zeytin berekettir🌿
Dünkü kışlık postumda bahçemizde babamın yetiştirdiğinden bahsettiğim zeytinlerimiz. Her bir tanesine kalp♥️ Doğayı, ağaçları, bitkileri koruyun sevip sarmalayın emi?🙏
Sevgiler💕
Zeytin berekettir🌿 Dünkü kışlık postumda bahçemizde babamın yetiştirdiğinden bahsettiğim zeytinlerimiz. Her bir tanesine kalp♥️ Doğayı, ağaçları, bitkileri koruyun sevip sarmalayın emi?🙏 Sevgiler💕
Kahvalti: firinda sebzeli yumurta. Cok hafif bir tarif.diyette hergun yenilen haslanmis yumurtaya alternatif...
3 yumurta ile yaptim 8muffin kalibi cikti. 4tane ben yedim yani sadece 1.5 yumurta ile.cok cok doyurucu oldu... tarif istenirse yazarim😉💚 #kahvalti #diyet #diyetkahvalti #diyettarif #diyettarifler #diyettariflerim #diyetkahvalti #diyetyemek #diyetyemekler #diyetyemektarifleri #kahvaltidaneyesem #tarif #yumurta #firindayumurta #diyetteyim #diyetteyiz #diyetailesi #spor #hareketegec #motivasyon #breakfast#dietbreakfast #instadiet #instadiyet #diyetsayfalari #diyetsayfalaritakiplesiyor #sendekatıl #yapabilirsin #kahvaltınınmutluluklabirilgisiolmalı
Kahvalti: firinda sebzeli yumurta. Cok hafif bir tarif.diyette hergun yenilen haslanmis yumurtaya alternatif... 3 yumurta ile yaptim 8muffin kalibi cikti. 4tane ben yedim yani sadece 1.5 yumurta ile.cok cok doyurucu oldu... tarif istenirse yazarim😉💚 #kahvalti  #diyet  #diyetkahvalti  #diyettarif  #diyettarifler  #diyettariflerim  #diyetkahvalti  #diyetyemek  #diyetyemekler  #diyetyemektarifleri  #kahvaltidaneyesem  #tarif  #yumurta  #firindayumurta  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetailesi  #spor  #hareketegec  #motivasyon  #breakfast #dietbreakfast  #instadiet  #instadiyet  #diyetsayfalari  #diyetsayfalaritakiplesiyor  #sendekatıl  #yapabilirsin  #kahvaltınınmutluluklabirilgisiolmalı 
Aksam yemegi: 1.5 kase cacık... ogleni gec yiyince aksami boyle yaptim. Paylasmayida unutmusum saat 7 ye dogru yedim. 40dakika falanda yuruyus yaptim. Yarisinda yurudum yarisinda parkta oyun oynadim diyebilirim. Kizim parkta tek kalinca baba yuruyuse devam etti bende kizima arkadas oldum. tirmanip tirmanip kosarak kaydik surekli. Onuda spordan sayiyorum cunku baya hareket ettim. Durdugum anlarda bacak hareketi vs yaptim. Kaydiraga uzanip mekik cektim biraz. Hem kizim yalniz oynamadi hem ben sporu birakmamis oldum... imkan yok deme, ortam yok deme, firsat olustur, hareket et!!! #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #spor #kilover #fitol #saglik #sagliklikilover #diyetsayfalari #food #dinner #diyettarifler#diyetyemek #diyetyemektarifleri #motivasyon #sendeyap #hareketet #suiç #zayifla #herkesbasarabilir
Aksam yemegi: 1.5 kase cacık... ogleni gec yiyince aksami boyle yaptim. Paylasmayida unutmusum saat 7 ye dogru yedim. 40dakika falanda yuruyus yaptim. Yarisinda yurudum yarisinda parkta oyun oynadim diyebilirim. Kizim parkta tek kalinca baba yuruyuse devam etti bende kizima arkadas oldum. tirmanip tirmanip kosarak kaydik surekli. Onuda spordan sayiyorum cunku baya hareket ettim. Durdugum anlarda bacak hareketi vs yaptim. Kaydiraga uzanip mekik cektim biraz. Hem kizim yalniz oynamadi hem ben sporu birakmamis oldum... imkan yok deme, ortam yok deme, firsat olustur, hareket et!!! #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #spor  #kilover  #fitol  #saglik  #sagliklikilover  #diyetsayfalari  #food  #dinner  #diyettarifler #diyetyemek  #diyetyemektarifleri  #motivasyon  #sendeyap  #hareketet  #suiç  #zayifla  #herkesbasarabilir 
Merhabalar🙋🏻
Dün bahsettiğim kışlık hazırlıklarımızdan bir miktar daha paylaşmak istedim sizlerle. 📌Ennn bir favorim kuru domatesle başlamak isterim. Yaz domateslerinden misler gibi🍅 Et-tavuk sotelerine, makarnaya, salatalara inanılmaz yakışıyor😋 Anneciğim bu konuda uzman, rengine bakar mısınız nasıl güzel♥️ 📌Bir diğer ürün babacığımın ellerinden. Kısmen yani😅 Kuru biberlerimin üreticisi babam. Minik bahçemizde sıfır ilaçla hem tüm yaz yiyebileceğimiz hem de bir miktar kışa saklayabileceğimiz kadar biber yetiştiriyor. Kalp♥️ 📌Üçüncü olarak milyonlarca kavanozumuzdan yalnızca iki tanesini paylaştığım domates soslarımızı görüyorsunuz. Anneciğim sağolsun sayısız kavanoz kaynatarak kışın tüm yemeklerimizi mis yaz domatesleriyle pişirmemizi sağlıyor🍅😋 📌Bir sonraki fotolar da reçel dağımızdan bir kaç seçme. Her ne kadar çok çok az tüketsek de anneciğim yapmaktan hiç vazgeçmiyor😅 Tek tek üstlerine de yazmış, el yazısını sevdiğim♥️
📌Ve son foto ise ennn sevdiklerimden. Üretim yine bizzat babama ait. Yine sıfır ilaçla yetiştirdiği baya baya organik dediklerinden zeytinlerimiz♥️
Sebzeler, salçalar, tarhanalar, erişteler ve daha neler neler. Hepimiz afiyetle, sağlıkla yiyelim inşallah🙏 Bizdeki hepimize yeter, çıkın çıkın gelin😉
Merhabalar🙋🏻 Dün bahsettiğim kışlık hazırlıklarımızdan bir miktar daha paylaşmak istedim sizlerle. 📌Ennn bir favorim kuru domatesle başlamak isterim. Yaz domateslerinden misler gibi🍅 Et-tavuk sotelerine, makarnaya, salatalara inanılmaz yakışıyor😋 Anneciğim bu konuda uzman, rengine bakar mısınız nasıl güzel♥️ 📌Bir diğer ürün babacığımın ellerinden. Kısmen yani😅 Kuru biberlerimin üreticisi babam. Minik bahçemizde sıfır ilaçla hem tüm yaz yiyebileceğimiz hem de bir miktar kışa saklayabileceğimiz kadar biber yetiştiriyor. Kalp♥️ 📌Üçüncü olarak milyonlarca kavanozumuzdan yalnızca iki tanesini paylaştığım domates soslarımızı görüyorsunuz. Anneciğim sağolsun sayısız kavanoz kaynatarak kışın tüm yemeklerimizi mis yaz domatesleriyle pişirmemizi sağlıyor🍅😋 📌Bir sonraki fotolar da reçel dağımızdan bir kaç seçme. Her ne kadar çok çok az tüketsek de anneciğim yapmaktan hiç vazgeçmiyor😅 Tek tek üstlerine de yazmış, el yazısını sevdiğim♥️ 📌Ve son foto ise ennn sevdiklerimden. Üretim yine bizzat babama ait. Yine sıfır ilaçla yetiştirdiği baya baya organik dediklerinden zeytinlerimiz♥️ Sebzeler, salçalar, tarhanalar, erişteler ve daha neler neler. Hepimiz afiyetle, sağlıkla yiyelim inşallah🙏 Bizdeki hepimize yeter, çıkın çıkın gelin😉
Kızartmadan kızartmaaa!!! Tost makinasinda fircayla cok az zeytinyagi surerek kizarttim. 3biber yarim kabak. Kabaklari cok ince dilimledim Hemen pissinler diye. Üzerinede sarimsakli yogurt.
Toplamda 1cay kasigi zeytinyagiyla kizartabildim. 💚 Yaninda sekersiz çay bir dilim kizarmis ekmek. ☕🍞 Kahvaltiyi biraz gec yaptik. Çokca doyurucu oldu. Normal kizartmayla ayni lezzetteydi.Denemenizi tavsiye ederim.👍
Ben bu tarz zenginlestirilmis menülerle sıkılmadan daha uzun vadede dikkat edilebilecegine inaniyorum.💕 #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyapiyorum #diyetkardesligi #diyetsayfalari #diyetsayfalaritakiplesiyor #kahvalti #diyetkahvalti #diyetyemek #diyetyemektarifleri #diyetyemektariflerim #kilover #fitol #saglik #saglikicin #sagliklikilover #spor #sporyap #instadiyet #breakfast #goodmorning #bonjour #happyday
Kızartmadan kızartmaaa!!! Tost makinasinda fircayla cok az zeytinyagi surerek kizarttim. 3biber yarim kabak. Kabaklari cok ince dilimledim Hemen pissinler diye. Üzerinede sarimsakli yogurt. Toplamda 1cay kasigi zeytinyagiyla kizartabildim. 💚 Yaninda sekersiz çay bir dilim kizarmis ekmek. ☕🍞 Kahvaltiyi biraz gec yaptik. Çokca doyurucu oldu. Normal kizartmayla ayni lezzetteydi.Denemenizi tavsiye ederim.👍 Ben bu tarz zenginlestirilmis menülerle sıkılmadan daha uzun vadede dikkat edilebilecegine inaniyorum.💕 #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetyapiyorum  #diyetkardesligi  #diyetsayfalari  #diyetsayfalaritakiplesiyor  #kahvalti  #diyetkahvalti  #diyetyemek  #diyetyemektarifleri  #diyetyemektariflerim  #kilover  #fitol  #saglik  #saglikicin  #sagliklikilover  #spor  #sporyap  #instadiyet  #breakfast  #goodmorning  #bonjour  #happyday 
İyi akşamlaaar🙋🏻
Sizlere ilk postumda da söylediğim gibi bu sayfa bir diyet sayfası değil ve ben sıradan öğünlerimi paylaşmayacağım😉 Sağlıklı besinlerle yola devam. 
Benim için ağustos ayı kışa hazırlık ayı. Yeni yeni kuruyan incirlerim de kışa en büyük yatırımlarımdan biri. Yazın tazesini oldukça kısa süre yiyebildiğimiz inciri, kışın da kuru haliyle yiyebilmek büyük lüks. Neden diyecek olursanız..
•Kuru incir kış aylarının koruyucu kalkanıdır.
•Yüksek oranda protein, vitamin ve minerallerle hücre yenilenmesini sağlar.
•Sindirimi kolaylaştırır.
•İçeriğindeki benzaldehit maddesiyle kanserli hücre çoğalmasını önler.
•Magnezyum, fosfor, B1 ve B2 vitaminlerini içerir.
•Antioksidandır.
•Cildinize iyi gelir.
•Sinir sistemine faydalıdır.
•Abartmamak koşuluyla günde 1 ya da 2 tanesi tavsiye edilir😉 Tatlı krizine birebir😉
Haydi afiyetle✌🏼
İyi akşamlaaar🙋🏻 Sizlere ilk postumda da söylediğim gibi bu sayfa bir diyet sayfası değil ve ben sıradan öğünlerimi paylaşmayacağım😉 Sağlıklı besinlerle yola devam. Benim için ağustos ayı kışa hazırlık ayı. Yeni yeni kuruyan incirlerim de kışa en büyük yatırımlarımdan biri. Yazın tazesini oldukça kısa süre yiyebildiğimiz inciri, kışın da kuru haliyle yiyebilmek büyük lüks. Neden diyecek olursanız.. •Kuru incir kış aylarının koruyucu kalkanıdır. •Yüksek oranda protein, vitamin ve minerallerle hücre yenilenmesini sağlar. •Sindirimi kolaylaştırır. •İçeriğindeki benzaldehit maddesiyle kanserli hücre çoğalmasını önler. •Magnezyum, fosfor, B1 ve B2 vitaminlerini içerir. •Antioksidandır. •Cildinize iyi gelir. •Sinir sistemine faydalıdır. •Abartmamak koşuluyla günde 1 ya da 2 tanesi tavsiye edilir😉 Tatlı krizine birebir😉 Haydi afiyetle✌🏼
🍆🍉Sevgili günlük, evet kaç öğündür tavuklu patlican yiyoruz, inan bikmadik, usanmadik, seviyoruz ailecek.😊 Tabagimdaki 4kasik pilavi,tavuklu patlicani ve 3dilimde karpuz yedim aksam yemeginde. Aslinda niyetim aksami yogurtla vs gecistirmekti. Çunku yuruyus sonrasi bi siskinlik tokluk hissi vardi acikmayacak gibiydim ama ilerleyen saatlerde cok acikip birseylere saldirmaktan korktum, tedbir olarak aksam yemegimi bastan yedim. Huyumu biliyorum acliga uzun sure sabredersem mutlaka patlarim.benim icin en iyisi ac kalmadan diyet yapmak... 💚💙 az kalsin unutuyordum yazmayi, patlican alerjik bir sebzeymis karpuzda antialerjikmis. Ikisi bir arada tuketilmeli imiş. Bende bugun ogrendim.(yaşasın yeni bilgi)🍆🍉 #diyet #diyetgunlugu #diyetteyiz #diyetyapiyorum #diyetteyim #diyetyemek #aksamyemegi #diyetyemekler #diyetyemektarifleri #diyetsayfalari #diyetsayfalarıtakiplesiyor #zayifla #kilover #fitol #saglik #saglikliyasam #spor #motivasyon
🍆🍉Sevgili günlük, evet kaç öğündür tavuklu patlican yiyoruz, inan bikmadik, usanmadik, seviyoruz ailecek.😊 Tabagimdaki 4kasik pilavi,tavuklu patlicani ve 3dilimde karpuz yedim aksam yemeginde. Aslinda niyetim aksami yogurtla vs gecistirmekti. Çunku yuruyus sonrasi bi siskinlik tokluk hissi vardi acikmayacak gibiydim ama ilerleyen saatlerde cok acikip birseylere saldirmaktan korktum, tedbir olarak aksam yemegimi bastan yedim. Huyumu biliyorum acliga uzun sure sabredersem mutlaka patlarim.benim icin en iyisi ac kalmadan diyet yapmak... 💚💙 az kalsin unutuyordum yazmayi, patlican alerjik bir sebzeymis karpuzda antialerjikmis. Ikisi bir arada tuketilmeli imiş. Bende bugun ogrendim.(yaşasın yeni bilgi)🍆🍉 #diyet  #diyetgunlugu  #diyetteyiz  #diyetyapiyorum  #diyetteyim  #diyetyemek  #aksamyemegi  #diyetyemekler  #diyetyemektarifleri  #diyetsayfalari  #diyetsayfalarıtakiplesiyor  #zayifla  #kilover  #fitol  #saglik  #saglikliyasam  #spor  #motivasyon 
Yeniden merhaba🙋🏻
Hazır fırsat bulmuşken bir kaç yeni keşfimi paylaşayım dedim🌸
Evet siz de benim gibi hem tatlı hem de sağlıklı ıvır zıvırları seviyorsanız fotoğrafta gördüğünüz masum tatlı tam da sizlik🎊 Kendisi elbette yüz yılın icadı değil, bildiğimiz pestil. Şekersiz. Cevizli ve fındıklı bendekiler. Dün İzmir fuarından aldım bizzat üreticisinden♥️ Canımın tatlı çekmesine bile müsade etmeden bugün tadına baktım🙈 Gayet güzel👍🏻 Tavsiye edilir. 
Sağlıklı ve tatmin edici bu lezzeti biraz daha derinden inceleyecek olursak..
• 100gr pestil yaklaşık 332kcal enerji verir.
• 139 mgr fosfor
• 1260 mgr potasyum
• 33 mgr sodyum içerir.
• Kalp damar sağlığı için faydalıdır.
• Zengin mineral kaynağıdır.
• A, D, E, K ve B grubu vitaminler içerir.
• Özellikle kış günlerinde tatlı istediğimizi bastırırken aynı zamanda bol vitamin, mineral, protein ve sağlıklı karbonhidrat almanın en güzel yoludur😉 
Afiyetle🎀
Yeniden merhaba🙋🏻 Hazır fırsat bulmuşken bir kaç yeni keşfimi paylaşayım dedim🌸 Evet siz de benim gibi hem tatlı hem de sağlıklı ıvır zıvırları seviyorsanız fotoğrafta gördüğünüz masum tatlı tam da sizlik🎊 Kendisi elbette yüz yılın icadı değil, bildiğimiz pestil. Şekersiz. Cevizli ve fındıklı bendekiler. Dün İzmir fuarından aldım bizzat üreticisinden♥️ Canımın tatlı çekmesine bile müsade etmeden bugün tadına baktım🙈 Gayet güzel👍🏻 Tavsiye edilir. Sağlıklı ve tatmin edici bu lezzeti biraz daha derinden inceleyecek olursak.. • 100gr pestil yaklaşık 332kcal enerji verir. • 139 mgr fosfor • 1260 mgr potasyum • 33 mgr sodyum içerir. • Kalp damar sağlığı için faydalıdır. • Zengin mineral kaynağıdır. • A, D, E, K ve B grubu vitaminler içerir. • Özellikle kış günlerinde tatlı istediğimizi bastırırken aynı zamanda bol vitamin, mineral, protein ve sağlıklı karbonhidrat almanın en güzel yoludur😉 Afiyetle🎀
Merhabalar🙋🏻
Bugün günlerden ürün tavsiyesi😉
Evet biliyorum tüm diyet alemi fıstık ezmesi aşığı ama malesef ben onlardan biri değilim. Fıstık severim ama fıstık ezmesine cık😑 Bir süredir fındık ezmesi arayışındaydım, macro center bile raflarını organik adı altında içinde bir sürü katkı maddesi olan ezmelerle doldurmuşken içerisinde şeker olan fiskobirliğin yüzde 70 fındıklı bu ezmesi en doğalı geldi gözüme. Evet şekersiz olsa süper olurdu ama kontrollü tüketildiği sürece sorun yaratacağını sanmıyorum😉 İçerik ve besin değerleri için fotoları kaydırınız please✌🏼
Merhabalar🙋🏻 Bugün günlerden ürün tavsiyesi😉 Evet biliyorum tüm diyet alemi fıstık ezmesi aşığı ama malesef ben onlardan biri değilim. Fıstık severim ama fıstık ezmesine cık😑 Bir süredir fındık ezmesi arayışındaydım, macro center bile raflarını organik adı altında içinde bir sürü katkı maddesi olan ezmelerle doldurmuşken içerisinde şeker olan fiskobirliğin yüzde 70 fındıklı bu ezmesi en doğalı geldi gözüme. Evet şekersiz olsa süper olurdu ama kontrollü tüketildiği sürece sorun yaratacağını sanmıyorum😉 İçerik ve besin değerleri için fotoları kaydırınız please✌🏼
Fazla ev yapımı 🍕😁 hamurunda 2 🥚🥚 biraz tuz ve bir çorba kaşığı yulaf ezmesi var. Üstüne salçalı sos döktüm, parmesan rendeleyip serptim ve son olarak da ince dilimlenmiş sosis ve sucuk koydum.  diyette sucuk ve sosis yiyemedigim için tadını bilmiyorum ama Çok güzel olmuş, kocam öyle dedi ✌️✌️✌️ inşallah bir gün ben de denerim 😂😂😂 #diyet #diet #diyetteyim #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #evyapımıpizza #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam
Fazla ev yapımı 🍕😁 hamurunda 2 🥚🥚 biraz tuz ve bir çorba kaşığı yulaf ezmesi var. Üstüne salçalı sos döktüm, parmesan rendeleyip serptim ve son olarak da ince dilimlenmiş sosis ve sucuk koydum. diyette sucuk ve sosis yiyemedigim için tadını bilmiyorum ama Çok güzel olmuş, kocam öyle dedi ✌️✌️✌️ inşallah bir gün ben de denerim 😂😂😂 #diyet  #diet  #diyetteyim  #diyetyemekleri  #diyetyemektarifleri  #evyapımıpizza  #sağlıklıbeslenme  #saglikliyasam 
Fit Time' da 1 gün tabi fit ara öğünler hariç😋 Kahvaltımızda fit kaşarlı menemen, tahıllı ekmek,süzme peynir ve yeşillik söğüş. Öğle yemeğinde kıymalı meksika fasülyesi ve domatesli kinoa kısır. Akşam yemeğinde ise izmir köfte ve mevsim salatamız🤓Hem dengeli hem de sağlıklı beslenmek istiyorsan sen de bize katıl💪🏼🌟 0553 786 86 06 #diyetisyenankara #ankaradiyetisyen #diyetyemekleri #diyetekibi #sportsnutrition #fitnessmotivation #fittimecomtr #dytsanemturkmaya #dietmealsb#dietfood #diyetisyen #ankaradiyet #ankaradiyette #ankaradiyetisyen #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #diyetankara #beslenmedanismani #beslenmegunlugum #fitöneriler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam
Fit Time' da 1 gün tabi fit ara öğünler hariç😋 Kahvaltımızda fit kaşarlı menemen, tahıllı ekmek,süzme peynir ve yeşillik söğüş. Öğle yemeğinde kıymalı meksika fasülyesi ve domatesli kinoa kısır. Akşam yemeğinde ise izmir köfte ve mevsim salatamız🤓Hem dengeli hem de sağlıklı beslenmek istiyorsan sen de bize katıl💪🏼🌟 0553 786 86 06 #diyetisyenankara  #ankaradiyetisyen  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #sportsnutrition  #fitnessmotivation  #fittimecomtr  #dytsanemturkmaya  #dietmealsb #dietfood  #diyetisyen  #ankaradiyet  #ankaradiyette  #ankaradiyetisyen  #diyetyemekleri  #diyetyemektarifleri  #diyetankara  #beslenmedanismani  #beslenmegunlugum  #fitöneriler  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam 
Mevsimin iki güzel yeşilini birleştirdim 🍀🍀 Semizotu&Salatalık 🍀🍀 İçerisine de Kastamonulu hastalarım sağolsun taze sarımsak ve yoğurt 👌👌 Lezzet&Sağlık birarada ✨✨ Semizotunu sofranızdan eksik etmeyin 👌 Kalp sağlığı için (omega3kaynağı), kanserden korunmak, vücut direnci arttırmak (e malum renginden), e bir de kilo vermek isteyenlere mutlaka #tavsiyeediyorum 🙃 (kalorisi az, glisemik indeksi düşük 😉) Bol bol yiyin ☺️ Gebelere özellikle öneriyorum 😇 Bu tarifimde bir demet semizotunu ayıkladım (iyice yıkadık tabiii) içerisine 3 salatalık rendesi, 1 büyük taze sarımsak dilimledim, 6 yemek kaşığı yoğurt ile karıştırdım, üzerine 1 yk zeytinyağını incecik gezdirdim #afiyetlerolsun 🍀🍀 #diet #diyet #diyetisyen #dietitician #nutrition #nutritionist #beslenme #zayıflama #kilokaybı #weightloss #healthy #sağlık #greenlovers #fit #fatloss #hafif #diyetyemektarifleri #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #womenshealthtr #denemenlazim
Mevsimin iki güzel yeşilini birleştirdim 🍀🍀 Semizotu&Salatalık 🍀🍀 İçerisine de Kastamonulu hastalarım sağolsun taze sarımsak ve yoğurt 👌👌 Lezzet&Sağlık birarada ✨✨ Semizotunu sofranızdan eksik etmeyin 👌 Kalp sağlığı için (omega3kaynağı), kanserden korunmak, vücut direnci arttırmak (e malum renginden), e bir de kilo vermek isteyenlere mutlaka #tavsiyeediyorum  🙃 (kalorisi az, glisemik indeksi düşük 😉) Bol bol yiyin ☺️ Gebelere özellikle öneriyorum 😇 Bu tarifimde bir demet semizotunu ayıkladım (iyice yıkadık tabiii) içerisine 3 salatalık rendesi, 1 büyük taze sarımsak dilimledim, 6 yemek kaşığı yoğurt ile karıştırdım, üzerine 1 yk zeytinyağını incecik gezdirdim #afiyetlerolsun  🍀🍀 #diet  #diyet  #diyetisyen  #dietitician  #nutrition  #nutritionist  #beslenme  #zayıflama  #kilokaybı  #weightloss  #healthy  #sağlık  #greenlovers  #fit  #fatloss  #hafif  #diyetyemektarifleri  #bc  #bcform  #bcdiyet  #burcucomert  #womenshealthtr  #denemenlazim 
🍫Çikolatadan ,tatlıdan vazgeçemeyen ama diyet yapan takipçilerimin yardımına koşuyorum😘👇🏼👇🏼👇🏼
Haydi tarife geçelim👇🏼👇🏼👇🏼 Diyet Kurabiye Tarifi🎊
Malzemeler: 🎀2 adet yumurta 🎀1 çay fincanı toz şeker 🎀1 çay fincanı sıvı yağ 🎀2 yemek kaşığı kakao 🎀2 çay fincanı kepekli un 🎀1 paket kabartma tozu 🎀1 paket vanilya 🎀3 yemek kaşığı damla çikolata
~*~*~*~*~*~*~*^_^~*~*~*~
Hazırlanışı:
Bir karıştırma kabına yumurtaları kıralım, şekeri de ekleyerek, şeker eriyene dek çırpalım. Ardından sıvı yağı,kakaoyu,kepekli unu,kabartma tozunu,vanilyayı ve damla çikolataları birer birer ekleyelim. Yumuşak bir hamur oluncaya kadar yoğuralım. Hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar kopartalım ve yuvarlayalım. Yağlı kağıt serdiğimiz fırın tepsisine dizelim. 160 derecelik fırında pişirelim. Afiyetler olsunn❤️
#tatlı #diyettarifler #tatlıtarifleri #yemektarifleri #tatlıkrizi #çikolata #chocolate #diyethesaplaritakiplesiyor #gt #diyet #diyethesapları #diyethesaplarıtakiplesiyor #diyetisyen #diyetisyenhesaplaritakiplesiyor #diyetisyenneyer #diyetisyenizmir #diyettatli #tatlitarifleri #kurabiyetarifleri #çikolatalı #diyetgrubu #diyetkoçu #zayıflama #diyetlistesi #diyette #diyetteyizekibi #diyetisyenankara #diyetyemektarifleri #diyettakip
🍫Çikolatadan ,tatlıdan vazgeçemeyen ama diyet yapan takipçilerimin yardımına koşuyorum😘👇🏼👇🏼👇🏼 Haydi tarife geçelim👇🏼👇🏼👇🏼 Diyet Kurabiye Tarifi🎊 Malzemeler: 🎀2 adet yumurta 🎀1 çay fincanı toz şeker 🎀1 çay fincanı sıvı yağ 🎀2 yemek kaşığı kakao 🎀2 çay fincanı kepekli un 🎀1 paket kabartma tozu 🎀1 paket vanilya 🎀3 yemek kaşığı damla çikolata ~*~*~*~*~*~*~*^_^~*~*~*~ Hazırlanışı: Bir karıştırma kabına yumurtaları kıralım, şekeri de ekleyerek, şeker eriyene dek çırpalım. Ardından sıvı yağı,kakaoyu,kepekli unu,kabartma tozunu,vanilyayı ve damla çikolataları birer birer ekleyelim. Yumuşak bir hamur oluncaya kadar yoğuralım. Hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar kopartalım ve yuvarlayalım. Yağlı kağıt serdiğimiz fırın tepsisine dizelim. 160 derecelik fırında pişirelim. Afiyetler olsunn❤️ #tatlı  #diyettarifler  #tatlıtarifleri  #yemektarifleri  #tatlıkrizi  #çikolata  #chocolate  #diyethesaplaritakiplesiyor  #gt  #diyet  #diyethesapları  #diyethesaplarıtakiplesiyor  #diyetisyen  #diyetisyenhesaplaritakiplesiyor  #diyetisyenneyer  #diyetisyenizmir  #diyettatli  #tatlitarifleri  #kurabiyetarifleri  #çikolatalı  #diyetgrubu  #diyetkoçu  #zayıflama  #diyetlistesi  #diyette  #diyetteyizekibi  #diyetisyenankara  #diyetyemektarifleri  #diyettakip 
Haftanın tarifi bugün #cips sevenler için geldi 💕💕akşamları uzanıp film izlerken bişeyler atıştırmak sizin için bir keyifse biz bu keyfinize engel olmaktansa destek olmaya çalışıyoruz. Porsiyon miktarına dikkat ettiğiniz sürece bu cipsleri #güvenlibesin sayabiliriz. 
Yapımıda diğer tarifler gibi oldukçaa basit 👌🏻un yoğurt gerekirse suyla hamurunuzu oluşturduktan sonra üçgen yuvarlak vb şekillerde neredeyse 80-85 adet cips tanesi elde edip üzerine baharat  eklediğiniz zeytinyağını sürün ve 200 derecede çıtırlaşana kadar pişirin, tek başına ya da yoğurt domates sosuna banarak tüketebilirsiniz👌🏻👌🏻biz bugün hocalarımızla danışanlarımızla çalışanlarımızla afiyetle yedik 💕💕sizlere de afiyet olsun🤗🤗
hamur yapmakla uğraşmak istemeyenler için kepekli lavaş kullanılabilir🤗 #diyetaraöğün #diyetisyen #diyetisyensedabildiren #eatcleantraindirty #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #sporcubeslenmesi #fitness #muscle #kozawos #bahçeşehir #akbatı #kozaevleri #athlete #detox #detoxjuices #protein #karbonhidrat #araöğün
Haftanın tarifi bugün #cips  sevenler için geldi 💕💕akşamları uzanıp film izlerken bişeyler atıştırmak sizin için bir keyifse biz bu keyfinize engel olmaktansa destek olmaya çalışıyoruz. Porsiyon miktarına dikkat ettiğiniz sürece bu cipsleri #güvenlibesin  sayabiliriz. Yapımıda diğer tarifler gibi oldukçaa basit 👌🏻un yoğurt gerekirse suyla hamurunuzu oluşturduktan sonra üçgen yuvarlak vb şekillerde neredeyse 80-85 adet cips tanesi elde edip üzerine baharat eklediğiniz zeytinyağını sürün ve 200 derecede çıtırlaşana kadar pişirin, tek başına ya da yoğurt domates sosuna banarak tüketebilirsiniz👌🏻👌🏻biz bugün hocalarımızla danışanlarımızla çalışanlarımızla afiyetle yedik 💕💕sizlere de afiyet olsun🤗🤗 hamur yapmakla uğraşmak istemeyenler için kepekli lavaş kullanılabilir🤗 #diyetaraöğün  #diyetisyen  #diyetisyensedabildiren  #eatcleantraindirty  #diyetyemekleri  #diyetyemektarifleri  #sporcubeslenmesi  #fitness  #muscle  #kozawos  #bahçeşehir  #akbatı  #kozaevleri  #athlete  #detox  #detoxjuices  #protein  #karbonhidrat  #araöğün 
Fırında mücver hem sağlıklı hem de tadı nefis 🤓 diyet yapanlar üşenmesin yapsın 😆 ihtiyacımız olanlar ise *3-4 kabak *1 adet havuç *1 adet soğan *2 yumurta *100 gr light beyaz peynir *tuz,karabiber *2 yemek kaşığı zeytinyağı *2 yemek kaşığı tam buğday un *1 tutam dereotu  Soğanı,kabağı,havucu rendele ve diğer malzemelerle bir kapta karıştır. Karışımı top top köfte gibi yapıp tepsiye yerleştir tabi pişirme kağıdını tepsinin üzerine yerleştirmeyi unutmayalım 😬 40 dakka üzeri hafıf kızarana kadar 180 derecelik fırında pişirelim fit ve fıstık olalım 😅 afiyetler olsun 😘tarif için canımm @damlaadinc E çok teşekkür ederim 😘 #yemektarifleri #diyet #diyetyemekleri #spor #sebzeyemekleri #healthyfood #diet #pilates #diyetyemektarifleri
Fırında mücver hem sağlıklı hem de tadı nefis 🤓 diyet yapanlar üşenmesin yapsın 😆 ihtiyacımız olanlar ise *3-4 kabak *1 adet havuç *1 adet soğan *2 yumurta *100 gr light beyaz peynir *tuz,karabiber *2 yemek kaşığı zeytinyağı *2 yemek kaşığı tam buğday un *1 tutam dereotu Soğanı,kabağı,havucu rendele ve diğer malzemelerle bir kapta karıştır. Karışımı top top köfte gibi yapıp tepsiye yerleştir tabi pişirme kağıdını tepsinin üzerine yerleştirmeyi unutmayalım 😬 40 dakka üzeri hafıf kızarana kadar 180 derecelik fırında pişirelim fit ve fıstık olalım 😅 afiyetler olsun 😘tarif için canımm @damlaadinc E çok teşekkür ederim 😘 #yemektarifleri  #diyet  #diyetyemekleri  #spor  #sebzeyemekleri  #healthyfood  #diet  #pilates  #diyetyemektarifleri 
Minik bir tavsiyeyle yeniden merhaba🙋🏻
Ben yarın itibariyle iş başı yaptığım için şimdiden kendime beş günlük ara öğün/atıştırmalıklarımı hazırladım. Benim için en iyi, en kaliteli ara öğün/atıştırmalık çiğ kuruyemiş. Uzun süre tok tuttuğu kesin bilgi😉 Çiğ olması gerçekten önemli. Benimkilerin içinde eser miktarda kavrulmuş fıstık var biliyorum ama onu da görmeyiverin canım🙈 Ayrıca porsiyonum da fazla çünkü biliyorum ki herkese dağıtıcam yerken😅 Böyle minik poşetlere hazırlamak çok pratik geliyor bana kuruyemiş için, tam çantaya atmalık🎒 Afiyetle😋
Minik bir tavsiyeyle yeniden merhaba🙋🏻 Ben yarın itibariyle iş başı yaptığım için şimdiden kendime beş günlük ara öğün/atıştırmalıklarımı hazırladım. Benim için en iyi, en kaliteli ara öğün/atıştırmalık çiğ kuruyemiş. Uzun süre tok tuttuğu kesin bilgi😉 Çiğ olması gerçekten önemli. Benimkilerin içinde eser miktarda kavrulmuş fıstık var biliyorum ama onu da görmeyiverin canım🙈 Ayrıca porsiyonum da fazla çünkü biliyorum ki herkese dağıtıcam yerken😅 Böyle minik poşetlere hazırlamak çok pratik geliyor bana kuruyemiş için, tam çantaya atmalık🎒 Afiyetle😋
Selammm🙋🏻
Bugün günlerden evde ekmek yapımı🤘🏻
Benimki buğday ruşeymli ve chia tohumlu mısır ekmeği. Yapımı kolay, lezzeti vallahi olay😋 Tarif sevgili @betella_ 'dan. İçindekiler için sağa kaydırabilirsiniz. Detaylar içinse doooğru @betella_ 'ya♥️
Selammm🙋🏻 Bugün günlerden evde ekmek yapımı🤘🏻 Benimki buğday ruşeymli ve chia tohumlu mısır ekmeği. Yapımı kolay, lezzeti vallahi olay😋 Tarif sevgili @betella_ 'dan. İçindekiler için sağa kaydırabilirsiniz. Detaylar içinse doooğru @betella_ 'ya♥️
Ta taammmm🎊🎊🎊
Bizzat ellerimle yaptığım ev yoğurdum misler gibi tutmuuuş👌🏻 Olley!
Ta taammmm🎊🎊🎊 Bizzat ellerimle yaptığım ev yoğurdum misler gibi tutmuuuş👌🏻 Olley!
Sağa doğru kaydırırsanız sırasıyla akşam yemeği>öğle yemeği>kahvaltı 😋
•Sabahlarım klasik benim. Ya bildiğiniz klasik domatesli zeytinli kahvaltı ya da tost. Çoğu diyet sayfalarını ve blogger kahvaltılarını süsleyen o havalı yulaf ezmeli kahvaltılar hiç bi zaman benlik olmadı malesef🙃
•Öğlen yemeklerinde pek bir özgürüm bu ara ama önümüzdeki hafta işe dönünce neler olacak bakalım🙈 bugünkü yoğurtlu semiz otuydu ki son anda eşime yaptığım yemeğin etlerinden üç beş parça aşırmışım olabilirim🙈
•Akşam yemeklerinde ise genelde bulgur pilavı filan tüketmemeye çalışıyorum aslında ama bugün böle denk geldi. Zaten de azıcık😅 Sebzeli bulgur pilavı ve közlenmiş ızgaralanmış sebzeler😉 dipnot: Yediklerimi böyle minik minik tabaklara koyunca çok yemişim gibi gelio, psikolojime oynuyorum yani😉
Herkeslere afiyetler olsun♥️
Sağa doğru kaydırırsanız sırasıyla akşam yemeği>öğle yemeği>kahvaltı 😋 •Sabahlarım klasik benim. Ya bildiğiniz klasik domatesli zeytinli kahvaltı ya da tost. Çoğu diyet sayfalarını ve blogger kahvaltılarını süsleyen o havalı yulaf ezmeli kahvaltılar hiç bi zaman benlik olmadı malesef🙃 •Öğlen yemeklerinde pek bir özgürüm bu ara ama önümüzdeki hafta işe dönünce neler olacak bakalım🙈 bugünkü yoğurtlu semiz otuydu ki son anda eşime yaptığım yemeğin etlerinden üç beş parça aşırmışım olabilirim🙈 •Akşam yemeklerinde ise genelde bulgur pilavı filan tüketmemeye çalışıyorum aslında ama bugün böle denk geldi. Zaten de azıcık😅 Sebzeli bulgur pilavı ve közlenmiş ızgaralanmış sebzeler😉 dipnot: Yediklerimi böyle minik minik tabaklara koyunca çok yemişim gibi gelio, psikolojime oynuyorum yani😉 Herkeslere afiyetler olsun♥️
Yaz sonuna kadar vazgeçmeyeceğim tek yemek!🌶 Acı yiyemesem de tatlı olduğu sürece tüm biberler benim aşkım♥️ Önceleri kızartmasına aşıktım ancak son zamanlarda başlattığım sağlıklı beslenme ayaklanmasıyla fırın közleme is my fav😍
Yaz sonuna kadar vazgeçmeyeceğim tek yemek!🌶 Acı yiyemesem de tatlı olduğu sürece tüm biberler benim aşkım♥️ Önceleri kızartmasına aşıktım ancak son zamanlarda başlattığım sağlıklı beslenme ayaklanmasıyla fırın közleme is my fav😍
Evet biliyorum hepimize çok kolay geliyor et ya da tavuk suyu tabletlerden yemeklerimize atıvermek ama faydasından çok zararı olduğunu hepimiz biliyoruz. Tek haşlamada bu kadar çok tablet çıkarken hem de😳 hem de en sağlıklısından en temizinden en safından✌🏼
Poşet markası için bkz foto 2😉
Evet biliyorum hepimize çok kolay geliyor et ya da tavuk suyu tabletlerden yemeklerimize atıvermek ama faydasından çok zararı olduğunu hepimiz biliyoruz. Tek haşlamada bu kadar çok tablet çıkarken hem de😳 hem de en sağlıklısından en temizinden en safından✌🏼 Poşet markası için bkz foto 2😉
En hızlısından bir öğle yemeği✌🏼
Hani hiç özenmeden saçınızı yaparsınız da düğün topuzu olur ya😅 Bu da 5dk'da hazırladığım değme restorant salatalarına taş çıkartan salatam🌿
Bir kase roka üstü yağsız sotelenmiş tavuk😋 Üzerine zerdeçal, nar ekşisi ve çörek otu. Vallahi de mis😋 Deneyin, pişman olmayacaksınız😉
En hızlısından bir öğle yemeği✌🏼 Hani hiç özenmeden saçınızı yaparsınız da düğün topuzu olur ya😅 Bu da 5dk'da hazırladığım değme restorant salatalarına taş çıkartan salatam🌿 Bir kase roka üstü yağsız sotelenmiş tavuk😋 Üzerine zerdeçal, nar ekşisi ve çörek otu. Vallahi de mis😋 Deneyin, pişman olmayacaksınız😉
Günde en az bir fincan😉
Günde en az bir fincan😉
Günaydınnnn☀️
Biraz geç kaldı farkındayım ama geç olsun güç olmasın diyerek kahvaltımın baş rolünü sizlere sunuyorum. Enn domatesli biberlisinden yumurta🍅🥚🌶 Menemen de denebilir sanırım😇 Yanında bolca domates&salatalık🍅🥒 Hatta ben biraz şımarıklık yapıp üzerine nar ekşisi de gezdirdim🙈 mmmhhh😋 Biraz da peynir, zeytin♥️
Günaydınnnn☀️ Biraz geç kaldı farkındayım ama geç olsun güç olmasın diyerek kahvaltımın baş rolünü sizlere sunuyorum. Enn domatesli biberlisinden yumurta🍅🥚🌶 Menemen de denebilir sanırım😇 Yanında bolca domates&salatalık🍅🥒 Hatta ben biraz şımarıklık yapıp üzerine nar ekşisi de gezdirdim🙈 mmmhhh😋 Biraz da peynir, zeytin♥️
Yaz güzelleriyle devam😍
Semizotunun ister yemeğini yapın ister domatesli salatasını ister yoğurtlu mezesini.. her türlü yaz sofralarının en güzeli🌿 Omega 3 deposu, düşük kalorili, kalp dostu ve daha neler neler✌🏼 Bol bol tüketiniz efendim😉 
Not: yoğurtlu ise zerdeçal, toz kırmızı biber ve çörek otu ile favorim😋
Yaz güzelleriyle devam😍 Semizotunun ister yemeğini yapın ister domatesli salatasını ister yoğurtlu mezesini.. her türlü yaz sofralarının en güzeli🌿 Omega 3 deposu, düşük kalorili, kalp dostu ve daha neler neler✌🏼 Bol bol tüketiniz efendim😉 Not: yoğurtlu ise zerdeçal, toz kırmızı biber ve çörek otu ile favorim😋