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F i t n e s s 🤸🏻‍♀️
Week 83, Day 3
Change pour toi-même. Pas pour quelqu'un.
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Change for yourself. Not for someone.
#Runtastic #Results #RuntasticResults #adidas #RuntasticLife #TakeChargeParis #TakeChargeChampsElysees
Coucou amis #Runneurs 
Ce soir c est le temps de la réflexion...
3 séances chez le #kiné la #tendinite est bien présente mais pas au #tendondachille il s agit d'un co***** de muscle en dessous le pied. 
Mon kiné n'est pas la pour me faire du bien j'avais bien compris.

#Étirements quotidiens #glace sur le tendon et 2 séances par semaine de #torture soyons honnête.

Bref interdiction de #courir #instarun #courseapied #run obligation de repos... juste le droit au #vélo, Je reprends demain. 
Merci @joggboxfr même si votre aventure se fini cette poche a glace m aide c est une tuerie 😊🙁. Bisous les copains 
#running #instarunneuse #instarunners #objectif #semimarathon
#objectifsemi mal barré... #dubndiducrew #instarunfrance #igrun #igrunning
Coucou amis #Runneurs  Ce soir c est le temps de la réflexion... 3 séances chez le #kiné  la #tendinite  est bien présente mais pas au #tendondachille  il s agit d'un co***** de muscle en dessous le pied. Mon kiné n'est pas la pour me faire du bien j'avais bien compris. #Étirements  quotidiens #glace  sur le tendon et 2 séances par semaine de #torture  soyons honnête. Bref interdiction de #courir  #instarun  #courseapied  #run  obligation de repos... juste le droit au #vélo , Je reprends demain. Merci @joggboxfr même si votre aventure se fini cette poche a glace m aide c est une tuerie 😊🙁. Bisous les copains #running  #instarunneuse  #instarunners  #objectif  #semimarathon  #objectifsemi  mal barré... #dubndiducrew  #instarunfrance  #igrun  #igrunning 
It's monday ! Et donc, un petit retour à la piste qui fait du bien. Les fractionnés toute seule dans la nature, ce n'est pas le truc le plus rigolo du monde.
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En plus on commence à former un beau petit groupe, et il y a de plus en plus d'athlètes féminines, c'est top 👍
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Ce soir, les cuisses ont encore une fois bien chauffé. On a fait un mélange de training (fentes sautées, corde à sauter, cerceaux etc... avec haltères) et de fractionnés très courts, avec récup' courtes.
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Tout cela pour terminer avec 4x400m. Je n'y croyais pas trop, mais je suis super contente des chronos (séries passées entre 1'31 et 1'29 💥)
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La récup' crêpes devant Outlander passe encore mieux 👌
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#athletisme #trackandfield #instarunfrance #igrunners #fractionnés #dubndiducrew #running #strava #stravarunning #igerspicardie #neverstoprunning #happyrunningcrew #training #trainhard #runnergirl #teamamelie #runningheroes #courseapied #runnersworld
It's monday ! Et donc, un petit retour à la piste qui fait du bien. Les fractionnés toute seule dans la nature, ce n'est pas le truc le plus rigolo du monde. . En plus on commence à former un beau petit groupe, et il y a de plus en plus d'athlètes féminines, c'est top 👍 . Ce soir, les cuisses ont encore une fois bien chauffé. On a fait un mélange de training (fentes sautées, corde à sauter, cerceaux etc... avec haltères) et de fractionnés très courts, avec récup' courtes. . Tout cela pour terminer avec 4x400m. Je n'y croyais pas trop, mais je suis super contente des chronos (séries passées entre 1'31 et 1'29 💥) . La récup' crêpes devant Outlander passe encore mieux 👌 . #athletisme  #trackandfield  #instarunfrance  #igrunners  #fractionnés  #dubndiducrew  #running  #strava  #stravarunning  #igerspicardie  #neverstoprunning  #happyrunningcrew  #training  #trainhard  #runnergirl  #teamamelie  #runningheroes  #courseapied  #runnersworld 
Pour terminer la journée, le Zouzou à rien trouvé de mieux que de faire son fractionné. Ou est le problème me direz vous 🤔. Monsieur ne voulait pas y aller seul.. on sait jamais, au cas où les monstres de la nuit apparaitraient 👻👹🤡👾. Ce serait triste qu'ils me le kidnappe (ou pas) 😬. Alors pour le coup, je me suis retrouvée à enfiler mon cuissard,  gonflé les pneus, remplir le bidon au cas où que je fasse l'assistance 🚴🏼‍♀️. Et puis sur la route j'ai croisé le club qui partait faire l'entraînement 💚. Une bonne fin de journée quoi 😊

#HappyRunningCrew #HappyRunning #RunHappy #DubndiduCrew #Run #TeamRun #Running #HappyRunner #Runneuse #CourseAPied  #JaimeCourir #ILoveRunning #HappyDayRun #RunAddict #RunningGirl #InstaRunFrance #RunnersCommunity #RunCrew #InstaRun #InstaGood #GoodDay #MoveYourBuddy #Trail #Traileuse #TeamTrail #CoursFeignasse #HappyTeam #RunningHeroes #BikeAndRun #TeamBike
Pour terminer la journée, le Zouzou à rien trouvé de mieux que de faire son fractionné. Ou est le problème me direz vous 🤔. Monsieur ne voulait pas y aller seul.. on sait jamais, au cas où les monstres de la nuit apparaitraient 👻👹🤡👾. Ce serait triste qu'ils me le kidnappe (ou pas) 😬. Alors pour le coup, je me suis retrouvée à enfiler mon cuissard, gonflé les pneus, remplir le bidon au cas où que je fasse l'assistance 🚴🏼‍♀️. Et puis sur la route j'ai croisé le club qui partait faire l'entraînement 💚. Une bonne fin de journée quoi 😊 #HappyRunningCrew  #HappyRunning  #RunHappy  #DubndiduCrew  #Run  #TeamRun  #Running  #HappyRunner  #Runneuse  #CourseAPied  #JaimeCourir  #ILoveRunning  #HappyDayRun  #RunAddict  #RunningGirl  #InstaRunFrance  #RunnersCommunity  #RunCrew  #InstaRun  #InstaGood  #GoodDay  #MoveYourBuddy  #Trail  #Traileuse  #TeamTrail  #CoursFeignasse  #HappyTeam  #RunningHeroes  #BikeAndRun  #TeamBike 
Follow the line! Retour à la piscine juste pour reprendre des sensations qui étaient assez bonnes 😍💪🏼
Follow the line! Retour à la piscine juste pour reprendre des sensations qui étaient assez bonnes 😍💪🏼
Après ma journée de boulot en mode "horaire de bureau " pour cause de formation immigration/ passeport etc...très intéressant et instructif...je suis allée chez alinéa parce qu'après avoir reçu mes meubles il fallait les habiller un peu 😂😂😂 malheur ou bonheur pour moi les decos de Noël 🎄 sont arrivées 😍😍😍et la ce fut le drame 😂😂😂 résultat des ptites loupiotte, des messages de motivation et...un mug parce que j'en ai pas encore assez (bah quoi il en faut un par jour et j'en ai pa encore 365...😂😂😂) #moveyour🍑 #dubndiducrew #rameneta🍓 #dubndidugirls #activre #sport #sports #formation #decoration #fitness #fitfrenchies #fitness #togethermotivated #togetherstronger #crossfit #igrunneuse #igrunning #igcrossfit #runninggirl #running #run #christmastime #christmasdecorations #xmas #xmasdecoration #teamshape
Après ma journée de boulot en mode "horaire de bureau " pour cause de formation immigration/ passeport etc...très intéressant et instructif...je suis allée chez alinéa parce qu'après avoir reçu mes meubles il fallait les habiller un peu 😂😂😂 malheur ou bonheur pour moi les decos de Noël 🎄 sont arrivées 😍😍😍et la ce fut le drame 😂😂😂 résultat des ptites loupiotte, des messages de motivation et...un mug parce que j'en ai pas encore assez (bah quoi il en faut un par jour et j'en ai pa encore 365...😂😂😂) #moveyour 🍑 #dubndiducrew  #rameneta 🍓 #dubndidugirls  #activre  #sport  #sports  #formation  #decoration  #fitness  #fitfrenchies  #fitness  #togethermotivated  #togetherstronger  #crossfit  #igrunneuse  #igrunning  #igcrossfit  #runninggirl  #running  #run  #christmastime  #christmasdecorations  #xmas  #xmasdecoration  #teamshape 
Hola 🌍
A toi qui me suit depuis ailleurs 🙋🏻ou a toi qui viens d atterrir ici par hasard.😊
Une introduction rapide qui résume plutôt bien ce qui t attend ici je l espère : un voyage! 🐾

Mon voyage! A travers mes aventures autour du monde mais pas que. 
Celles aussi d une parisienne 🗼qui adore la vie et qui court après le bonheur.😁 Après tout, ce n est qu une question de partage non? 
#nouveaudepart #instarunneuse #travel #globetrotter #bonheur  #runneuse #moveyour🍑 #dubndiducrew
Hola 🌍 A toi qui me suit depuis ailleurs 🙋🏻ou a toi qui viens d atterrir ici par hasard.😊 Une introduction rapide qui résume plutôt bien ce qui t attend ici je l espère : un voyage! 🐾 Mon voyage! A travers mes aventures autour du monde mais pas que. Celles aussi d une parisienne 🗼qui adore la vie et qui court après le bonheur.😁 Après tout, ce n est qu une question de partage non? #nouveaudepart  #instarunneuse  #travel  #globetrotter  #bonheur  #runneuse  #moveyour 🍑 #dubndiducrew 
Bordeaux 😍 
Merci à @stephane_cros pour la visite guidée touristique 👌🏼 et la découverte des Dunes ( choux garnis à la chantilly miam miam 😋 ). ✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼 #teamvital #dubndiducrew #toutesenbasket #run #runner #runners #running #runningaddict #courseapied #courir #nike #nikeplus #nikerunning #garmin #runnerscommunity #jogging #runlife #enjoy #training #urbanrunners #urbanrunnersfrance
#urbanrunners95crew
#teamjoggbox
#nikeplusrunningclub  #neverstopparis #RunningHeroes #bordeaux #dunes #tourism
Bordeaux 😍 Merci à @stephane_cros pour la visite guidée touristique 👌🏼 et la découverte des Dunes ( choux garnis à la chantilly miam miam 😋 ). ✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼 #teamvital  #dubndiducrew  #toutesenbasket  #run  #runner  #runners  #running  #runningaddict  #courseapied  #courir  #nike  #nikeplus  #nikerunning  #garmin  #runnerscommunity  #jogging  #runlife  #enjoy  #training  #urbanrunners  #urbanrunnersfrance  #urbanrunners95crew  #teamjoggbox  #nikeplusrunningclub  #neverstopparis  #RunningHeroes  #bordeaux  #dunes  #tourism 
Bref, j’ai couru sous la pluie.
5.01 KM - Repousser sa sortie 1 fois à cause de la pluie, 2 fois pour procrastiner, 3 fois pour désaouler... 😂 puis finalement sortir sous le déluge, le froid, le vent ! Sérieux les gars? Un jour sans pluie, c’est possible  ou c’est trop demander ? Parce que bon... c’est pas qu’un semi se profile dans 2 semaines mais un peu ko même.... 5 K à la Cool histoire de Pas couler ! 
_________________________________________________
#betterforit #adidas  #nopainnogain #motivation #running #runnercommunity #runningofficial #Dubndiducrew #Nike  #HappyRunningCrew #fitness #healthylife #healthymind #igrunneuses #instarunners #instacommunity #instarunningfrance #DubndiduMore #Dubndiducrew  #toutesenbasket #laBretagneçavousgagne #Bretagne #run #fitfam #lapierre #cycling #velo #HappySummerSkechers
Bref, j’ai couru sous la pluie. 5.01 KM - Repousser sa sortie 1 fois à cause de la pluie, 2 fois pour procrastiner, 3 fois pour désaouler... 😂 puis finalement sortir sous le déluge, le froid, le vent ! Sérieux les gars? Un jour sans pluie, c’est possible ou c’est trop demander ? Parce que bon... c’est pas qu’un semi se profile dans 2 semaines mais un peu ko même.... 5 K à la Cool histoire de Pas couler ! _________________________________________________ #betterforit  #adidas  #nopainnogain  #motivation  #running  #runnercommunity  #runningofficial  #Dubndiducrew  #Nike  #HappyRunningCrew  #fitness  #healthylife  #healthymind  #igrunneuses  #instarunners  #instacommunity  #instarunningfrance  #DubndiduMore  #Dubndiducrew  #toutesenbasket  #laBretagneçavousgagne  #Bretagne  #run  #fitfam  #lapierre  #cycling  #velo  #HappySummerSkechers 
C’est à partir d’aujourd’hui que je crève !!! 💪🏻 Aujourd’hui c’est SPIVI . .
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➕ #defiSport 3 mois avec @lenuagemtp ☁️
🔒 -6kg et tonique bordel ! .
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🏋🏻‍♀️ Tu peux tout suivre sur :  #PintadeSport & #NoPainNoSaucisson 
__________________
#nuagemontpellier #lenuagemtp #spivi #tbc #sport #blogsport #pintademontpellier #fitness #workout #swimming  #MonChallengeSante #ChallengeSante #teambouboule #BefitBeKind  #dubndiducrewmtp #dubndiducrewmontpellier #dubndiducrew #RFCmarseille #pintadesport #happyfeet @spivi
C’est à partir d’aujourd’hui que je crève !!! 💪🏻 Aujourd’hui c’est SPIVI . . . ➕ #defiSport  3 mois avec @lenuagemtp ☁️ 🔒 -6kg et tonique bordel ! . . 🏋🏻‍♀️ Tu peux tout suivre sur : #PintadeSport  & #NoPainNoSaucisson  __________________ #nuagemontpellier  #lenuagemtp  #spivi  #tbc  #sport  #blogsport  #pintademontpellier  #fitness  #workout  #swimming  #MonChallengeSante  #ChallengeSante  #teambouboule  #BefitBeKind  #dubndiducrewmtp  #dubndiducrewmontpellier  #dubndiducrew  #RFCmarseille  #pintadesport  #happyfeet  @spivi
Ce soir on a ressorti la frontale #igrunneuses #nrc #nikerun #instarun #garmin #dubndiducrew
[ A smooth sea never made a skilled sailor ] 🌊⚓ ... Stop being afraid of what could go wrong and think of what could go right. 🙌🏻
[ A smooth sea never made a skilled sailor ] 🌊⚓ ... Stop being afraid of what could go wrong and think of what could go right. 🙌🏻
NIGHT RUN 🏃🏻‍♀️ Ce soir après le boulot, j’ai enfilé mes affaires de running et malgré la pluie 🌧 j’ai été courir. Et ça m’a fait un bien fou. Ma montre ⌚️ n’avait plus de batterie, donc je n’étais pas fixée non stop à regarder le temps/l’allure/le kilométrage et ça a fait du bien 🙃 Puis pour une fois j’ai changer de décors et j’ai été au parc de la basilique qui se trouve juste à côté de mon cabinet 👩🏻‍⚕️🏩 Je vais essayer de me motiver à aller courir 2 fois cette semaine 💪🏻👟#run #runner #running #runnergirl #runninggirl #instarun #instarunbe #nightrun #runnerbeginner #fitfam #fitbit #fitbitcommunity #runnerscommunity #bruxelles #basiliquekoekelberg #moove #moveyour🍑 #moveyourass #motivation #dubndiducrew #instamoment #fatrunner #fathlete
NIGHT RUN 🏃🏻‍♀️ Ce soir après le boulot, j’ai enfilé mes affaires de running et malgré la pluie 🌧 j’ai été courir. Et ça m’a fait un bien fou. Ma montre ⌚️ n’avait plus de batterie, donc je n’étais pas fixée non stop à regarder le temps/l’allure/le kilométrage et ça a fait du bien 🙃 Puis pour une fois j’ai changer de décors et j’ai été au parc de la basilique qui se trouve juste à côté de mon cabinet 👩🏻‍⚕️🏩 Je vais essayer de me motiver à aller courir 2 fois cette semaine 💪🏻👟#run  #runner  #running  #runnergirl  #runninggirl  #instarun  #instarunbe  #nightrun  #runnerbeginner  #fitfam  #fitbit  #fitbitcommunity  #runnerscommunity  #bruxelles  #basiliquekoekelberg  #moove  #moveyour 🍑 #moveyourass  #motivation  #dubndiducrew  #instamoment  #fatrunner  #fathlete 
🏃 F e e l i n g  R u n 🙄
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Sortie ce soir après 10 jours OFF 
Course aux sensations
➡ 1 seul objectif : se faire plaisir 😇
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Objectif rempli !
Top run où j'ai vraiment ressenti les progrès faits depuis quelques mois.
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A l'arrivée, surprise vitesse 10km/h de moyenne ! Yeahhh 👌
⏰ Et chrono bien régulier 
Km1 : 5"54
Km2 : 5"53
Km3 : 5"55
Km4 : 6"04
Km5 : 6"09
Km6 : 6"07
Km7 : 6"00
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🔝 Remotivée à bloc 👊👊👊👊
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📸 photo non représentative prise lors de ma dernière sortie à Lourdes 🌳🍁🍂
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#photography #happyrunner #instarunfrance #instarunners #igersfrance #igers #igersrunners #motivation #sport #instagood #nature #runningheroes #runninggirl #girlslove2run #instarun #run #running #runyourworld #moveyour🍑 #dubndiducrew #runnerscommunity #runaddict #runningfusion #garminfrance #octobrerose #pyrenees
🏃 F e e l i n g R u n 🙄 . Sortie ce soir après 10 jours OFF Course aux sensations ➡ 1 seul objectif : se faire plaisir 😇 . Objectif rempli ! Top run où j'ai vraiment ressenti les progrès faits depuis quelques mois. . A l'arrivée, surprise vitesse 10km/h de moyenne ! Yeahhh 👌 ⏰ Et chrono bien régulier Km1 : 5"54 Km2 : 5"53 Km3 : 5"55 Km4 : 6"04 Km5 : 6"09 Km6 : 6"07 Km7 : 6"00 . 🔝 Remotivée à bloc 👊👊👊👊 . . 📸 photo non représentative prise lors de ma dernière sortie à Lourdes 🌳🍁🍂 . . #photography  #happyrunner  #instarunfrance  #instarunners  #igersfrance  #igers  #igersrunners  #motivation  #sport  #instagood  #nature  #runningheroes  #runninggirl  #girlslove2run  #instarun  #run  #running  #runyourworld  #moveyour 🍑 #dubndiducrew  #runnerscommunity  #runaddict  #runningfusion  #garminfrance  #octobrerose  #pyrenees 
📸 retour des clichés pourrit pour cause de baby run nocturne 🌛
Je vais quand même pas vous mettre mes photos de 👙☀️🌊 Pas mal mon rythme défouloir 😜 non ??? Bonne soirée 😘😘😘 🍁🍂🍁🍂🍂🍁🍂🍁🍁🍂🍁🍂🍁
#zeroolimits
#run 
#courir #courseapied
#running #instarun 
#garmin 
#runninggirl
#instarunners
#sportaddict 
#dubndiducrew 
#entrainement #instarunfrance
#runneuse
#garminconnect 
#nopainnogain #motivation  #runhappy #runningheroes 
#Trail  #octobrerose2017
#therebelliouswarriors
📸 retour des clichés pourrit pour cause de baby run nocturne 🌛 Je vais quand même pas vous mettre mes photos de 👙☀️🌊 Pas mal mon rythme défouloir 😜 non ??? Bonne soirée 😘😘😘 🍁🍂🍁🍂🍂🍁🍂🍁🍁🍂🍁🍂🍁 #zeroolimits  #run  #courir  #courseapied  #running  #instarun  #garmin  #runninggirl  #instarunners  #sportaddict  #dubndiducrew  #entrainement  #instarunfrance  #runneuse  #garminconnect  #nopainnogain  #motivation  #runhappy  #runningheroes  #Trail  #octobrerose2017  #therebelliouswarriors 
23.10 | Flic - Flac - Floc ☔️ | Petit run pour faire une mini pause entre les « longues » sorties, faut aussi laisser le corps récupérer entre les séances surtout que mercredi m’attend une bonne séance de fractionné 😅 | Sous la pluie du début à la fin, mais bon réussir à se motiver même quand il pleut fait partie de l’entraînement, le jour d’une course on dit pas « il pleut je ferais la course demain » même si la procrastination a failli m’avoir 🙃 | Et vous quand il pleut c’est canapé ou « on est pas en sucre on y va » ? ✌🏼 #lesaventuresdedawood #nikeplus #runners #run #nike #fitness #travel #igrunners #trail #dubndiducrew #swimming #cycling #triathlon #running #love #french #frenchboy #instarunning #bzh #instarunfrance #runaddict #fitnessaddict #fitfam #instarunfrance #instarun #couple #happyrunningcrew #healthy
23.10 | Flic - Flac - Floc ☔️ | Petit run pour faire une mini pause entre les « longues » sorties, faut aussi laisser le corps récupérer entre les séances surtout que mercredi m’attend une bonne séance de fractionné 😅 | Sous la pluie du début à la fin, mais bon réussir à se motiver même quand il pleut fait partie de l’entraînement, le jour d’une course on dit pas « il pleut je ferais la course demain » même si la procrastination a failli m’avoir 🙃 | Et vous quand il pleut c’est canapé ou « on est pas en sucre on y va » ? ✌🏼 #lesaventuresdedawood  #nikeplus  #runners  #run  #nike  #fitness  #travel  #igrunners  #trail  #dubndiducrew  #swimming  #cycling  #triathlon  #running  #love  #french  #frenchboy  #instarunning  #bzh  #instarunfrance  #runaddict  #fitnessaddict  #fitfam  #instarunfrance  #instarun  #couple  #happyrunningcrew  #healthy 
Sortie longue, pas si longue que ça 🤔
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Après ma blessure au pied et mon arrêt momentané de la course, je ne veux pas reprendre trop vite de looongues sorties longues ! Alors je reste raisonnable, j'écoute mon kiné et j'y vais mollo-mollo sur l'augmentation kilométrique 😇
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Et vous c'était quoi au programme ce lundi ? 🙃
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Sortie longue, pas si longue que ça 🤔 . Après ma blessure au pied et mon arrêt momentané de la course, je ne veux pas reprendre trop vite de looongues sorties longues ! Alors je reste raisonnable, j'écoute mon kiné et j'y vais mollo-mollo sur l'augmentation kilométrique 😇 . Et vous c'était quoi au programme ce lundi ? 🙃 . . . 🐥
Il pleut, il pleut, il mouille ☔ aujourd'hui, le ciel est gris alors on cherche à mettre un peu de couleurs pour illuminer ce lundi un peu morne...
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Le soleil ☀ doit de trouver dans ton coeur et ton sourire... Car ton sourire sera ta meilleure arme pour affronter la vie et ses aléas...
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Alors souris 😘😍
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Au passage, je t'invite à aller sur le blog de Yoann @lapin_gaine pour y retrouver le compte-rendu de mes @10kmpariscentre ou comment j'ai explosé mon RP en restant gainée 😉
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#smile #smiling #color #monday #mondaymotivation #motivation #blog #blogueuse #run #runneuse #runningaddict #running #igrunneuses #dubndiducrew #instarunfrance #squadrunner #squadinstarunfrance #activre #moveyour🍑 #happyrunner #happyrunningcrew #takechargeodeon #takechargeparis #fit #fitgirl #fitfrenchies #fityourdreams #teamshape #coloryourlife #sirunparis
Il pleut, il pleut, il mouille ☔ aujourd'hui, le ciel est gris alors on cherche à mettre un peu de couleurs pour illuminer ce lundi un peu morne... . . . Le soleil ☀ doit de trouver dans ton coeur et ton sourire... Car ton sourire sera ta meilleure arme pour affronter la vie et ses aléas... . . . Alors souris 😘😍 . . . Au passage, je t'invite à aller sur le blog de Yoann @lapin_gaine pour y retrouver le compte-rendu de mes @10kmpariscentre ou comment j'ai explosé mon RP en restant gainée 😉 . . . #smile  #smiling  #color  #monday  #mondaymotivation  #motivation  #blog  #blogueuse  #run  #runneuse  #runningaddict  #running  #igrunneuses  #dubndiducrew  #instarunfrance  #squadrunner  #squadinstarunfrance  #activre  #moveyour 🍑 #happyrunner  #happyrunningcrew  #takechargeodeon  #takechargeparis  #fit  #fitgirl  #fitfrenchies  #fityourdreams  #teamshape  #coloryourlife  #sirunparis 
Baby run de décrassage après ma sieste (1h 🙈) et ma sortie trail de la veille. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Toujours aussi émerveillée par Kaysersberg et par les montagnes environnantes 😍
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Le bonus ? Arriver à 143 bpm FCm a 7’/km sans trop me faire violence. Si c’est pas beau ?! 😄
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Bon, par contre, je ne suis toujours pas décidée entre saintexpress et saintesprint ! Ça serait bien d’être fixée non?! 😇 Bonne soirée 😘😘
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#6kms #ef #efisthenewsexy #running #kaysersberg #visitkb #chateau #castle #vignoble #alsace #vosges #jevoislavieenvosges #nature #naturelovers #nevergiveup #justdoit #justbreathe #dubndiducrew #happyrunningcrew #happyrunner #happytrailer #instarunfrance #instarunners #quicherunpower #quicourtdonne #toutesenbasket #jogrmulhouse #mulhouseofrunning #therebelliouswarriors #runstoppable
Baby run de décrassage après ma sieste (1h 🙈) et ma sortie trail de la veille. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Toujours aussi émerveillée par Kaysersberg et par les montagnes environnantes 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Le bonus ? Arriver à 143 bpm FCm a 7’/km sans trop me faire violence. Si c’est pas beau ?! 😄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bon, par contre, je ne suis toujours pas décidée entre saintexpress et saintesprint ! Ça serait bien d’être fixée non?! 😇 Bonne soirée 😘😘 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #6kms  #ef  #efisthenewsexy  #running  #kaysersberg  #visitkb  #chateau  #castle  #vignoble  #alsace  #vosges  #jevoislavieenvosges  #nature  #naturelovers  #nevergiveup  #justdoit  #justbreathe  #dubndiducrew  #happyrunningcrew  #happyrunner  #happytrailer  #instarunfrance  #instarunners  #quicherunpower  #quicourtdonne  #toutesenbasket  #jogrmulhouse  #mulhouseofrunning  #therebelliouswarriors  #runstoppable 
Cassis | Profiter d'une dernière sortie sur place pour grimper tout là-haut. N'empêche que là-bas, la vue elle se mérite : 194m de D+ ou comment vous dire ... aïe 📈
Cassis | Profiter d'une dernière sortie sur place pour grimper tout là-haut. N'empêche que là-bas, la vue elle se mérite : 194m de D+ ou comment vous dire ... aïe 📈
Hello IG. .
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Ce matin petite sortie vtt. 
Au 2ème kilomètres obligé de retourner chez moi et de changer de vélo car mon pneu était à plat. 
Je n’est pas regardé la température ce matin mais il faisait bien froid 😬. .
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Belles soirée .
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#womencycling #cycling #cyclisme #cyclelikeagirl #cyclingphotos #cyclinglife #trigirls #goprogirl #timetobike #vtt #bikelovers #mesenviesbiclou #moveyour🍑 #ACTIVRE #triathlon #cyclingpics #cardio #instarunfrance #lapierrebikes #lebramcycling #runaddict #veloaddict #triathlontraining #focusbikes #instabike #cyclingwomen #dubndiducrew #velo #quadlock #cyclinggirl
Hello IG. . . Ce matin petite sortie vtt. Au 2ème kilomètres obligé de retourner chez moi et de changer de vélo car mon pneu était à plat. Je n’est pas regardé la température ce matin mais il faisait bien froid 😬. . . Belles soirée . . . #womencycling  #cycling  #cyclisme  #cyclelikeagirl  #cyclingphotos  #cyclinglife  #trigirls  #goprogirl  #timetobike  #vtt  #bikelovers  #mesenviesbiclou  #moveyour 🍑 #ACTIVRE  #triathlon  #cyclingpics  #cardio  #instarunfrance  #lapierrebikes  #lebramcycling  #runaddict  #veloaddict  #triathlontraining  #focusbikes  #instabike  #cyclingwomen  #dubndiducrew  #velo  #quadlock  #cyclinggirl 
Séance du soir : Bonsoir💪
Encore du hiit, court mais intense j adooooore👊 au programme du squat, du lourd et un poil de burpees et d abdos😲😅
Ici pas de vacance...😭 mais on garde le rythme✌
#cardio #renfo #hiit #muscu #nopainnogain #fitgirl #instafit #ppg #prepamarathon #marathontrainning #workout #training #garmin #gainz #strongsexygirls #teamcostafitness #davidcostacoach #strong #fitmum #instafit #instarun #rungirl #running #dubndiducrew #toutesenbasket #justdoit
Séance du soir : Bonsoir💪 Encore du hiit, court mais intense j adooooore👊 au programme du squat, du lourd et un poil de burpees et d abdos😲😅 Ici pas de vacance...😭 mais on garde le rythme✌ #cardio  #renfo  #hiit  #muscu  #nopainnogain  #fitgirl  #instafit  #ppg  #prepamarathon  #marathontrainning  #workout  #training  #garmin  #gainz  #strongsexygirls  #teamcostafitness  #davidcostacoach  #strong  #fitmum  #instafit  #instarun  #rungirl  #running  #dubndiducrew  #toutesenbasket  #justdoit 
Le lundi c'est fractionnés 💪 (avec le soleil en moins)
Le lundi c'est fractionnés 💪 (avec le soleil en moins)
Ce soir, j’ai PRESQUE fait une sortie longue en groupe...
J’avais bien commencé par oublier mes semelles orthopédiques dans la voiture, mais j’ai réussi à les récupérer en rentrant de mon déplacement pro.
Mon bus pour me ramener du parc automobile à mon lieu de travail m’est passé sous le nez (j’étais même pas en retard, juste un mauvais timing), mais en faisant le trajet en courant j’ai réussi à ne pas perdre de temps.
J’ai réussi à abréger la conversation avec mes collègues une fois de retour au boulot et à me changer en un temps record (en ne prenant le temps de mettre ni mes jambières, ni mes semelles dans mes chaussures, ni mon bandeau, ni ma ceinture cardio... Ouais, en y allant à poil, c’est sûr que c’est plus rapide ! 😅😂🍁<— Ceci est une feuille de vigne).
En courant encore un petit coup pour aller à l’arrêt de bus avec tout mon barda à la main, je suis arrivée en même temps que mon carrosse !! 🚌.
Youpi !! 🎉🎊
Youpi ? C’était sans compter que dans mon barda, il n’y avait pas mon téléphone 📱. Et que je ne retourne pas sur mon lieu de travail avant mercredi... Voilà voilà, j’ai PRESQUE fait une sortie longue en groupe 😅.
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Avec tout ça, dur dur de me motiver à faire une grosse séance. C’était pas le but initial de toute façon. Alors j’ai testé ma nouvelle façon de travailler ma vitesse sans faire de fractionné (car mes tibias ne sont pas d’accord) : objectif 3,5km en moins de 20’08 (5’45/km). Objectif réussi : 19’17 (5’30/km). Semaine prochaine, je vise les 4km à moins de 5’25/km. Je sais, je pars de loin mais c’est rapide pour moi ! 🐢😉.
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#fail #running #run #runnerscommunity #training #sport #fails #positive #happy #positiveattitude #smile #keepsmiling #dubndiducrew #couriralyon #moveyour🍑 #activre
Ce soir, j’ai PRESQUE fait une sortie longue en groupe... J’avais bien commencé par oublier mes semelles orthopédiques dans la voiture, mais j’ai réussi à les récupérer en rentrant de mon déplacement pro. Mon bus pour me ramener du parc automobile à mon lieu de travail m’est passé sous le nez (j’étais même pas en retard, juste un mauvais timing), mais en faisant le trajet en courant j’ai réussi à ne pas perdre de temps. J’ai réussi à abréger la conversation avec mes collègues une fois de retour au boulot et à me changer en un temps record (en ne prenant le temps de mettre ni mes jambières, ni mes semelles dans mes chaussures, ni mon bandeau, ni ma ceinture cardio... Ouais, en y allant à poil, c’est sûr que c’est plus rapide ! 😅😂🍁<— Ceci est une feuille de vigne). En courant encore un petit coup pour aller à l’arrêt de bus avec tout mon barda à la main, je suis arrivée en même temps que mon carrosse !! 🚌. Youpi !! 🎉🎊 Youpi ? C’était sans compter que dans mon barda, il n’y avait pas mon téléphone 📱. Et que je ne retourne pas sur mon lieu de travail avant mercredi... Voilà voilà, j’ai PRESQUE fait une sortie longue en groupe 😅. . Avec tout ça, dur dur de me motiver à faire une grosse séance. C’était pas le but initial de toute façon. Alors j’ai testé ma nouvelle façon de travailler ma vitesse sans faire de fractionné (car mes tibias ne sont pas d’accord) : objectif 3,5km en moins de 20’08 (5’45/km). Objectif réussi : 19’17 (5’30/km). Semaine prochaine, je vise les 4km à moins de 5’25/km. Je sais, je pars de loin mais c’est rapide pour moi ! 🐢😉. . #fail  #running  #run  #runnerscommunity  #training  #sport  #fails  #positive  #happy  #positiveattitude  #smile  #keepsmiling  #dubndiducrew  #couriralyon  #moveyour 🍑 #activre 
« Croyez en vos rêves, ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous, ils se réaliseront sûrement » MLK 💫 📸 @alexandre.modest0 - 
#throwback #mondaymotivation #mondayrun #run #running #runninggirl #happyrunner #trigirl #trilife #trilikeagirl #girlslove2run #dubndiducrew #dubndidugirls #trailrunning #MauriennisezVous
"T'as pris des bras !" 😅#MondayMotivation 💪🏻
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Bonne semaine à tous 💕
"T'as pris des bras !" 😅#MondayMotivation  💪🏻 • Bonne semaine à tous 💕
Renfo 💪🏼 (encore...) Demain je pense faire une petite marche histoire de voir comment réagi ce genou 😬 En attendant le renfo fait du bien, c'était une habitude à reprendre 😉 Bonne soirée 😘 #renforcementmusculaire #renforcement #run #niketraining #fitfam #fitness #fitfrenchies #fit #dubndiducrew #instarunfrance #tbc #runtastic #topbodychallenge #training #workout #motivation #nopainnogain #cuisses #abdos #fessiers
Dérouler doucement les jambes, la tête dans les nuages 💙
Dérouler doucement les jambes, la tête dans les nuages 💙
Doucement mais sûrement 👟
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Un petit rythme, la reprise est difficile, je m'accroche👊
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Bonne soirée à vous💋
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#motivation #runninggirl #runbabyrun #instafit #instarunfrance #streetart #prepatrail #courseapied #runner #igrunneuses #run #dubndiducrew #toutesenbasket #determination #runtoinspire #running #objectiftrail #nikerun #training #moveyour🍑 #womenrunning #runaway #trail #runway #garmin #hokaone #runforlife #instarunner #nopainnogain #instarun
Doucement mais sûrement 👟 . Un petit rythme, la reprise est difficile, je m'accroche👊 . Bonne soirée à vous💋 . . . . . . . . . . #motivation  #runninggirl  #runbabyrun  #instafit  #instarunfrance  #streetart  #prepatrail  #courseapied  #runner  #igrunneuses  #run  #dubndiducrew  #toutesenbasket  #determination  #runtoinspire  #running  #objectiftrail  #nikerun  #training  #moveyour 🍑 #womenrunning  #runaway  #trail  #runway  #garmin  #hokaone  #runforlife  #instarunner  #nopainnogain  #instarun 
Chers patients runners, nous proposons à 2 d'entre vous de prendre part à notre équipe de kinés/patients #KOSSParis pour courir le #marathon en #relais de l'#ekiden à Paris le 5 novembre prochain. Un 5 ou 10 kms sont au rdv. Contactez-nous en message privé.

Crédits 📸: @aalexroma
#ekiden #ekidenparis #ekidenparis2017 #instarunfrance #RunningHeroes #irunfr #runaufeminin #nrcparis #whyirunparis #mamanrunners #werunparis #nrc #arparis #whyirunsentier #arsentier #garminteamrunning #parisroadrunners #courseapied #dubndiducrew #takechargeparis
Chers patients runners, nous proposons à 2 d'entre vous de prendre part à notre équipe de kinés/patients #KOSSParis  pour courir le #marathon  en #relais  de l'#ekiden  à Paris le 5 novembre prochain. Un 5 ou 10 kms sont au rdv. Contactez-nous en message privé. Crédits 📸: @aalexroma #ekiden  #ekidenparis  #ekidenparis2017  #instarunfrance  #RunningHeroes  #irunfr  #runaufeminin  #nrcparis  #whyirunparis  #mamanrunners  #werunparis  #nrc  #arparis  #whyirunsentier  #arsentier  #garminteamrunning  #parisroadrunners  #courseapied  #dubndiducrew  #takechargeparis 
Le sourire de la victoire ✌️ Je n'ai pas gagné grand chose... Sauf le fait d'avoir fini mon renfo sans 💀

Tout me paraît difficile en ce moment mais je sais que ce n'est qu'une passe 💪

Demain reprise du run après quelques jours de repos pour laisser ma tendinite tranquille 👣

#nike #niketraining #nikeplus #nikepro #nopainnogain #igfit #renfo #motivation #fitness #fitgirl #dubndiducrew #justdoit #betterforit #osfose #onsenfoutonsentraine #nevergiveup #NTC #nikewomen #LH #work #adidas #fitfam #healthy #instagramers #hardwork #workout
Le sourire de la victoire ✌️ Je n'ai pas gagné grand chose... Sauf le fait d'avoir fini mon renfo sans 💀 Tout me paraît difficile en ce moment mais je sais que ce n'est qu'une passe 💪 Demain reprise du run après quelques jours de repos pour laisser ma tendinite tranquille 👣 #nike  #niketraining  #nikeplus  #nikepro  #nopainnogain  #igfit  #renfo  #motivation  #fitness  #fitgirl  #dubndiducrew  #justdoit  #betterforit  #osfose  #onsenfoutonsentraine  #nevergiveup  #NTC  #nikewomen  #LH  #work  #adidas  #fitfam  #healthy  #instagramers  #hardwork  #workout 
Balade matinale avec la copine. Oui, oui, on a bien fait travailler la langue 👯😀 Ça fait du bien de profiter de la matinée! 
Je peux profiter maintenant d'une belle journée. Au programme farniente et lecture 👍
#HappyRunningCrew #HappyRunning #RunHappy #DubndiduCrew #Run #TeamRun #Running #HappyRunner #Runneuse #CourseAPied  #JaimeCourir #ILoveRunning #HappyDayRun #RunAddict #RunningGirl #InstaRunFrance #RunnersCommunity #RunCrew #InstaRun #InstaGood #GoodDay #MoveYourBuddy #Trail #Traileuse #TeamTrail #CoursFeignasse #HappyTeam #RunningHeroes #CourirAvecLesCopains #TeamRunners
Balade matinale avec la copine. Oui, oui, on a bien fait travailler la langue 👯😀 Ça fait du bien de profiter de la matinée! Je peux profiter maintenant d'une belle journée. Au programme farniente et lecture 👍 #HappyRunningCrew  #HappyRunning  #RunHappy  #DubndiduCrew  #Run  #TeamRun  #Running  #HappyRunner  #Runneuse  #CourseAPied  #JaimeCourir  #ILoveRunning  #HappyDayRun  #RunAddict  #RunningGirl  #InstaRunFrance  #RunnersCommunity  #RunCrew  #InstaRun  #InstaGood  #GoodDay  #MoveYourBuddy  #Trail  #Traileuse  #TeamTrail  #CoursFeignasse  #HappyTeam  #RunningHeroes  #CourirAvecLesCopains  #TeamRunners 
Aujourd'hui séance #fitness adapté à la #grossesse de 30 minutes pour travailler un peu tout les muscles 💪 en douceur et aussi du cardio ! J'ai fait les séances du 5ème et 9ème mois de grossesse de @lucilewoodward. Bref je suis fière de moi ! #mondaymotivation #pregnant #pregnancy #instagood #instafit #fitmom #fitmum #nopainnogain #dubndiducrew #dubndidugirls #igrunners #babypump #fitnessmom #fitness #healtypregnancy #healty #moveyourbody #girlslove2run #togethermotived #togetherstronger #runninggirls #happyrunner #justdoit #babygirl #37SA
Aujourd'hui séance #fitness  adapté à la #grossesse  de 30 minutes pour travailler un peu tout les muscles 💪 en douceur et aussi du cardio ! J'ai fait les séances du 5ème et 9ème mois de grossesse de @lucilewoodward. Bref je suis fière de moi ! #mondaymotivation  #pregnant  #pregnancy  #instagood  #instafit  #fitmom  #fitmum  #nopainnogain  #dubndiducrew  #dubndidugirls  #igrunners  #babypump  #fitnessmom  #fitness  #healtypregnancy  #healty  #moveyourbody  #girlslove2run  #togethermotived  #togetherstronger  #runninggirls  #happyrunner  #justdoit  #babygirl  #37SA 
Première séance en EF 🏃🏼‍♀️C’est vraiment dur et assez frustrant de limiter sa vitesse ! Je ne devais pas dépasser 8km/h et ma moyenne est à 8,1km/h , oups 🙊 (même en regardant ma montre toutes les 5 minutes 👀)
Vous avez déjà essayé ce type de séance ? Des conseils ? 🤗
Première séance en EF 🏃🏼‍♀️C’est vraiment dur et assez frustrant de limiter sa vitesse ! Je ne devais pas dépasser 8km/h et ma moyenne est à 8,1km/h , oups 🙊 (même en regardant ma montre toutes les 5 minutes 👀) Vous avez déjà essayé ce type de séance ? Des conseils ? 🤗
Depuis quelques semaines, pendant mes sorties longues j'écoute "Qui-vive " en replay. C'est une émission qui aborde des sujets d'actualités d'un point de vue philosophique. Moi qui détestait cette matière au lycée, je trouve ça passionnant!
Podcast du jour: les vertus de l'échec. Totalement d'actualité suite à mon abandon d'hier 😁 Eh bah c'était génial, hyper intéressant et positif. Ça aide beaucoup à prendre du recul et voir les aspects positifs d'un échec lorsqu'il est la base d'une réflexion sur soi. Je vous conseille vraiment cette émission, quelque soit le sujet!
Prochaine écoute: "la virilité: je bande donc je suis?". Ça promet 😁

#igrunneuses #activre #dubndiducrew #teamactivre #runninggirl #radio #europe1 #quivive #philosophie #viveslesechecs
Depuis quelques semaines, pendant mes sorties longues j'écoute "Qui-vive " en replay. C'est une émission qui aborde des sujets d'actualités d'un point de vue philosophique. Moi qui détestait cette matière au lycée, je trouve ça passionnant! Podcast du jour: les vertus de l'échec. Totalement d'actualité suite à mon abandon d'hier 😁 Eh bah c'était génial, hyper intéressant et positif. Ça aide beaucoup à prendre du recul et voir les aspects positifs d'un échec lorsqu'il est la base d'une réflexion sur soi. Je vous conseille vraiment cette émission, quelque soit le sujet! Prochaine écoute: "la virilité: je bande donc je suis?". Ça promet 😁 #igrunneuses  #activre  #dubndiducrew  #teamactivre  #runninggirl  #radio  #europe1  #quivive  #philosophie  #viveslesechecs 
Monday morning Run,  holidays,  fun and run 😂 Tranquille ce matin,  baby run pour s'échauffer. Prochaine course le 26 novembre,  @corridadethiais avec pour objectif de faire mieux que l'année dernière, soit mieux que 58 mn pour les 10 kms, enfin 55 mn max ce serait très bien😋 
#mondaymotivation #runningwoman #dubndiducrew #togethermotivated #togertherstronger #runningaddict #training #corridadethiais #courseapied #igrunneuses #holidays
WE DID IT 🎉.
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Plus de 90km parcourus ce weekend ✅ - en course, vélo, marche (ouai ça grimpait beaucoup trop 😳) et canoë 🏃🏼‍♀️🚵🏼‍♀️🚣🏼‍♀️.
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Beaucoup de souffrance 💥, plus de genoux♿️, mais on finit 3e en équipe féminine dans notre catégorie 🏅, et On s'y attendait pas du tout du coup cetait encore plus cool!😁.
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Détail du weekend à venir 🤓
WE DID IT 🎉. . Plus de 90km parcourus ce weekend ✅ - en course, vélo, marche (ouai ça grimpait beaucoup trop 😳) et canoë 🏃🏼‍♀️🚵🏼‍♀️🚣🏼‍♀️. . Beaucoup de souffrance 💥, plus de genoux♿️, mais on finit 3e en équipe féminine dans notre catégorie 🏅, et On s'y attendait pas du tout du coup cetait encore plus cool!😁. . Détail du weekend à venir 🤓
Un petit peu de rameur pendant la pause déjeuner pour compléter cette semaine qui sera light en run 🚣
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#preparationmarathon #justrun #running #run #instarun #instarunneros #runninggirl #girlslove2run #maraton #marathon  #correr  #courseàpied #lucillewoodward #instarunfrance #regimeuses #dubndiducrew #frenchrunner #runshots #fitfrenchies #instarunninggirl  #stravarun
#instarunners #instarun#courir #42km
🍎I AM PRINCESS
____
✏️Hello mes pommes, peu de publications en ce moment, par manque de temps et d'envie aussi, ce week-end j'étais de mariage , on a troqué les running pour des escarpins.
👟 aujourd'hui c'est compex et running party et vous mes jolies ?
°
👟SPORTIVEMENT LILI
°
🌻🍃ESPRIT NAMASTE 🍃🌻
========================
📖ce n'est pas l'habille qui fait la tenue mais la chaussure qui la fini C. Chanel

#dubndiducrew #runaddict#runninggirl #fitness #vegan #veganism #wellness #training #running #bbggirls #squadgoals #veggie #yoga #happyrun #love #smile #healthy #transformation #instafitness #fbp #run #running #lifestyle #diet #getfit #cleaneating#eatclean #run #instarunfrance #instarun#motivation
🍎I AM PRINCESS ____ ✏️Hello mes pommes, peu de publications en ce moment, par manque de temps et d'envie aussi, ce week-end j'étais de mariage , on a troqué les running pour des escarpins. 👟 aujourd'hui c'est compex et running party et vous mes jolies ? ° 👟SPORTIVEMENT LILI ° 🌻🍃ESPRIT NAMASTE 🍃🌻 ======================== 📖ce n'est pas l'habille qui fait la tenue mais la chaussure qui la fini C. Chanel #dubndiducrew  #runaddict #runninggirl  #fitness  #vegan  #veganism  #wellness  #training  #running  #bbggirls  #squadgoals  #veggie  #yoga  #happyrun  #love  #smile  #healthy  #transformation  #instafitness  #fbp  #run  #running  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating #eatclean  #run  #instarunfrance  #instarun #motivation 
Poulet et frites de légumes ! J'ai faim !!! Saurez vous trouver l'élément le plus important pour moi aujourd hui sur cette photo ?!? #instafood #mangerbio #mangersain #mangerbien #quitoque #healthy #eatclen 
#instarun #toulousemaville #polar #polarfrance #adidas #adidasrun #courseeiffage2018 #girlslove2run #happyrunners #happyrunningcrew #dubndiducrew
⚠C'est terminé de se mettre la pression⚠

Ici tu ne verras plus de chronos pendant mes sorties running. Je me rends compte que depuis le marathon je suis entrée dans un engrenage "du toujours plus". A la fin de la plupart de mes sorties j'étais déçue de mon temps, de ne pas avoir fait mieux. Et puis, il y a eu un semi début octobre et une prise de conscience : des minutes en plus au chrono mais surtout beaucoup plus de plaisir. .
On supporte déjà de nombreuses contraintes au quotidien dans la vie pro/perso. On passe notre temps à essayer de tout concilier. 
Je refuse de me mettre une pression supplémentaire dans ma pratique sportive. Désormais le sport ça sera pour me faire du bien et non pas pour être meilleure qu'hier. Je vois le sport comme une façon de trouver un équilibre et non plus comme "un truc" en plus à caler dans mon agenda. .
Si toi aussi tu partages cette vision, il y a le #sportsanspression pour que je puisse te suivre.
.
Du sport 🏃, une prise de conscience 💭 et du kiff'😘.
.
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Et c'est le retour de la petite ardoise @run_ben_78 .
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 #activre #teamactivre #dubndiducrew #sjptp #toutesenbasket #instarunfrance #runnerscommunity #instarunners #igrunners #fitfam #babyfitgirl #fitness #fitfrenchies #nopainnogain #instarunning #kalenjirunning #kalenji #positivevibes #rungirl  #entrainement #motivation #equilibre #bougetesfesses
⚠C'est terminé de se mettre la pression⚠ Ici tu ne verras plus de chronos pendant mes sorties running. Je me rends compte que depuis le marathon je suis entrée dans un engrenage "du toujours plus". A la fin de la plupart de mes sorties j'étais déçue de mon temps, de ne pas avoir fait mieux. Et puis, il y a eu un semi début octobre et une prise de conscience : des minutes en plus au chrono mais surtout beaucoup plus de plaisir. . On supporte déjà de nombreuses contraintes au quotidien dans la vie pro/perso. On passe notre temps à essayer de tout concilier. Je refuse de me mettre une pression supplémentaire dans ma pratique sportive. Désormais le sport ça sera pour me faire du bien et non pas pour être meilleure qu'hier. Je vois le sport comme une façon de trouver un équilibre et non plus comme "un truc" en plus à caler dans mon agenda. . Si toi aussi tu partages cette vision, il y a le #sportsanspression  pour que je puisse te suivre. . Du sport 🏃, une prise de conscience 💭 et du kiff'😘. . . Et c'est le retour de la petite ardoise @run_ben_78 . . #activre  #teamactivre  #dubndiducrew  #sjptp  #toutesenbasket  #instarunfrance  #runnerscommunity  #instarunners  #igrunners  #fitfam  #babyfitgirl  #fitness  #fitfrenchies  #nopainnogain  #instarunning  #kalenjirunning  #kalenji  #positivevibes  #rungirl  #entrainement  #motivation  #equilibre  #bougetesfesses 
Vive les VACAAAAAANCES 🙏🏼🍾
Petit footing pour fêter ça et en plus sous le soleil 🏃🏼‍♀️☀️ Love it 💕
J'espère que vous passez un bon début de semaine ! 
Vous allez vous entraînez aujourd'hui ? 😺
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#dubndiducrew#running#recovery#bike#happyrunner#run#healthylifestyle#fitness#tbc#bbg#fitfam#fitgirlg#healthyfam#happyrunner#instasport#teamshape#jujufitcats#workout#fitfrenchies#courseapied#nopainnogain#runaddict#veloderoute#nikerunning#asics#dubndidugirls#triathlon#sudouest#moveyour🍑#strive
Vive les VACAAAAAANCES 🙏🏼🍾 Petit footing pour fêter ça et en plus sous le soleil 🏃🏼‍♀️☀️ Love it 💕 J'espère que vous passez un bon début de semaine ! Vous allez vous entraînez aujourd'hui ? 😺 . . . . #dubndiducrew #running #recovery #bike #happyrunner #run #healthylifestyle #fitness #tbc #bbg #fitfam #fitgirlg #healthyfam #happyrunner #instasport #teamshape #jujufitcats #workout #fitfrenchies #courseapied #nopainnogain #runaddict #veloderoute #nikerunning #asics #dubndidugirls #triathlon #sudouest #moveyour 🍑#strive 
- Séance de renforcement musculaire du matin : faite ✅.
- Étirements : faits ✅.
- Sac de sport pour le run collectif du soir : prêt ✅.
Y a plus qu’à espérer que je finisse ma journée de travail à temps pour pouvoir y aller 🙏🏼. #active #automne #sport #travail #run #running #renforcementmusculaire #musculation #gym #fitness #runnerscommunity #couriralyon #runninglyon #dubndiducrew #moveyour🍑 #activre
Hello Bruxelles, hello Monday 🇧🇪🙋🏻 Rendez-vous ce samedi à 10h15 au nouveau magasin Bio C'Bon de Bascule (chaussée de Waterloo 720 à Uccle) pour une sortie running 🏃🏻‍♀️ 🏃🏻
L'occasion de papoter et de profiter de cette jolie saison automnale dans le Bois de la Cambre 🍂🍃 Plus d'information sur la page Facebook de @bio_c_bon Belgium 🇧🇪 ou directement en magasin.
L'événement est gratuit et ouvert à tous. Plus d'excuse 😉
À samedi !

#belgianrunners #running #bruxelles #runningbruxelles #hardlopen #training #togetherstronger #sport #dubndiducrew #runners #brussels #comeandrunwithus
Hello Bruxelles, hello Monday 🇧🇪🙋🏻 Rendez-vous ce samedi à 10h15 au nouveau magasin Bio C'Bon de Bascule (chaussée de Waterloo 720 à Uccle) pour une sortie running 🏃🏻‍♀️ 🏃🏻 L'occasion de papoter et de profiter de cette jolie saison automnale dans le Bois de la Cambre 🍂🍃 Plus d'information sur la page Facebook de @bio_c_bon Belgium 🇧🇪 ou directement en magasin. L'événement est gratuit et ouvert à tous. Plus d'excuse 😉 À samedi ! #belgianrunners  #running  #bruxelles  #runningbruxelles  #hardlopen  #training  #togetherstronger  #sport  #dubndiducrew  #runners  #brussels  #comeandrunwithus 
Bon lundi ! Ici, on a débuté la semaine par le rattrapage de la sortie longue du dimanche 
12,7km - allure 6’19’’
#running #worlderunners #instarun #latergram #igrunneuses #runnerscommunity #dubndiducrew #happyrunningcrew  #rouen #toutesenbaskets #girlslove2run #normandie #photooftheday #nikeplus
Monday, let’s do this 🔛 Kicking the week off with the traditional ride & smoothie!
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Lundi, c’est parti 🔛 On commence la semaine avec le traditionnel ride & smoothie !
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#psyclelondon #ridetothebeat #spinclass #mondaymotivation #cardioworkout #happylelundi
Un nouveau programme d'entraînement commence vendredi... On commence tranquillement mais des a présent pour tenir le choc sur le prochain gros objectif : La course Eiffage. 
L'objectif est de moins souffrir qu hier et de finir. 
Concernant la récup, ce matin rien à signaler. J'ai encore les genoux un peu endoloris mais il faut avouer qu ils ont sacrément morflé... mon squelette me fait payer les kilos en trop. Donc on va essayer de moins le solliciter la prochaine fois, de se renforcer musculairement parlant et de s'affuter un peu...
Voilà tt est dit 
#instarun #toulousemaville #polar #polarfrance #adidas #adidasrun #courseeiffage2018 #girlslove2run #happyrunners #happyrunningcrew #dubndidu #dubndiducrew
Un nouveau programme d'entraînement commence vendredi... On commence tranquillement mais des a présent pour tenir le choc sur le prochain gros objectif : La course Eiffage. L'objectif est de moins souffrir qu hier et de finir. Concernant la récup, ce matin rien à signaler. J'ai encore les genoux un peu endoloris mais il faut avouer qu ils ont sacrément morflé... mon squelette me fait payer les kilos en trop. Donc on va essayer de moins le solliciter la prochaine fois, de se renforcer musculairement parlant et de s'affuter un peu... Voilà tt est dit #instarun  #toulousemaville  #polar  #polarfrance  #adidas  #adidasrun  #courseeiffage2018  #girlslove2run  #happyrunners  #happyrunningcrew  #dubndidu  #dubndiducrew 
~~ Monday motivation for kids ~~
Ok, je vous vois arriver direct, elle court tout le temps, Amélie, et elle oblige ses filles à faire pareil, bla-bla-bla.... eh bien NON, je ne leur ai jamais demandé de s’inscrire à une galopade de 1400m, elles ont insisté, j’ai cédé ! Forcément maintenant je les aide à se préparer, c’est le minimum. Une gaufre au petit dej et c’est parti. Notez que numéro 1 est toujours dans son lit à l’heure où je vous parle. Comme quoi je ne force personne 🤣! Bref, c’était la 1ère tentative 😍
#teamamelie #runningmom #instarunfrance #garmin #runninggirl #girlslove2run #running #nikeplus #stravarun #adidasrunning #forerunner235 #courir #courseapied #runneuse #igrunneuses #squadrunner #instarun #instarunners #powerrunners #dubndiducrew #octobrerose #runnersofinstagram #runningfamily #runningkids #mizuno #asics #twins #twingirls #mondaymotivation
~~ Monday motivation for kids ~~ Ok, je vous vois arriver direct, elle court tout le temps, Amélie, et elle oblige ses filles à faire pareil, bla-bla-bla.... eh bien NON, je ne leur ai jamais demandé de s’inscrire à une galopade de 1400m, elles ont insisté, j’ai cédé ! Forcément maintenant je les aide à se préparer, c’est le minimum. Une gaufre au petit dej et c’est parti. Notez que numéro 1 est toujours dans son lit à l’heure où je vous parle. Comme quoi je ne force personne 🤣! Bref, c’était la 1ère tentative 😍 #teamamelie  #runningmom  #instarunfrance  #garmin  #runninggirl  #girlslove2run  #running  #nikeplus  #stravarun  #adidasrunning  #forerunner235  #courir  #courseapied  #runneuse  #igrunneuses  #squadrunner  #instarun  #instarunners  #powerrunners  #dubndiducrew  #octobrerose  #runnersofinstagram  #runningfamily  #runningkids  #mizuno  #asics  #twins  #twingirls  #mondaymotivation 
[TomTom made my day]

Vous avez atteint l'âge physiologique d'un jeune de 20 ans en forme ! Yipiiiiiiii 🤗

Vu que dans 4 mois jour pour jour j'aurai 40 ans, TomTom je t'aime !!! 😊

Pour info :
- Âge physiologique : Etat de santé réel des différents systèmes qui nous composent, càd artériel, pulmonaire, immunitaire...
- La Vo2max (consommation maximale d’oxygène) se décrit comme l’aptitude maximale de l’individu à capter l’oxygène, à le transporter et à l’utiliser au niveau musculaire. Elle varie selon le sexe, la génétique, l’âge, la discipline sportive et le niveau sportif. Plus elle est élevée, mieux c'est.
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#vo2 #vo2max #vitalmag #teamvital #tomtomrunner #tomtomwatch  #runninggirl #runningirl #healthygirl #sportygirl #courseapied #instarunfrance #runaddict #werunannecy  #runningmotivation #runnersofig #runningcommunity #moveyour🍑 #activre #dubndiducrew #happyrunningcrew #togethermotivated #justdoit✔️ #nikeplusrunning #fitnessgirlmotivation #jaimecourir #halfmarathontraining #objectifsemimarathon #prepasemi #semimarathon
[TomTom made my day] Vous avez atteint l'âge physiologique d'un jeune de 20 ans en forme ! Yipiiiiiiii 🤗 Vu que dans 4 mois jour pour jour j'aurai 40 ans, TomTom je t'aime !!! 😊 Pour info : - Âge physiologique : Etat de santé réel des différents systèmes qui nous composent, càd artériel, pulmonaire, immunitaire... - La Vo2max (consommation maximale d’oxygène) se décrit comme l’aptitude maximale de l’individu à capter l’oxygène, à le transporter et à l’utiliser au niveau musculaire. Elle varie selon le sexe, la génétique, l’âge, la discipline sportive et le niveau sportif. Plus elle est élevée, mieux c'est. ______________________________________________________ #vo2  #vo2max  #vitalmag  #teamvital  #tomtomrunner  #tomtomwatch  #runninggirl  #runningirl  #healthygirl  #sportygirl  #courseapied  #instarunfrance  #runaddict  #werunannecy  #runningmotivation  #runnersofig  #runningcommunity  #moveyour 🍑 #activre  #dubndiducrew  #happyrunningcrew  #togethermotivated  #justdoit ✔️ #nikeplusrunning  #fitnessgirlmotivation  #jaimecourir  #halfmarathontraining  #objectifsemimarathon  #prepasemi  #semimarathon 
#miraclemorning une photo du brunch du dimanche, et un bon run ce matin. Je recommence à mettre du fractionné dans mes entraînements, ce matin c'était 10 fois 45"-15" et ca m'a fait un bien fou !!! 😊
#dubndiducrew #running #run #frenchrunners #runninggirl #instarun #togetherstronger #togethermotivated #healthylife #womenrunning #polar #polarm400 #Roma #werunrome #tetravaincra
Ce matin pour bien commencer la semaine c’est training à deux. Au programme : bras, épaules et abdos 💪🏻 Bonne journée insta 😉
#dubndiducrew #TEAMAMELIE #training #fullbodyworkout #workout #rouen #boyfriendphotographer #nike #runningheroes
[Monday Motivation 👊👊(or not😆)]
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Une semaine après the D-day, il est temps de reprendre ses bonnes habitudes, car on peut dire que la semaine dernière à été source d'une grande relâche à tt point de vue (alimentaire, hygiène de vie, sport...) mais en même temps, je crois que le corps en avait besoin pour bien redémarrer.
Ce soir, direction la salle de sport 💪💓 pour un bon ptit training, et pour le running, toujours pas rechaussé les baskets 👟, j'ai l'habitude de m'écouter, et pr l'instant l'envie de courir n'a pas encore pointé le bout de son nez, donc j'attends 😅 !
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📷: À l'arrivée du marathon, et j'aurais pu l'intitulé "il était temps que ça se finisse 😅" ou "Pourquoi on a couru plus que 42,195km 🤔 ?"
Cette photo tourne la page de l'épisode marathon 🏃, maintenant place aux prochains défis 😉.
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#runinbudapest #42k #marathon #budapestmarathon #takechargebudapest #mondaymotivation
[Monday Motivation 👊👊(or not😆)] . Une semaine après the D-day, il est temps de reprendre ses bonnes habitudes, car on peut dire que la semaine dernière à été source d'une grande relâche à tt point de vue (alimentaire, hygiène de vie, sport...) mais en même temps, je crois que le corps en avait besoin pour bien redémarrer. Ce soir, direction la salle de sport 💪💓 pour un bon ptit training, et pour le running, toujours pas rechaussé les baskets 👟, j'ai l'habitude de m'écouter, et pr l'instant l'envie de courir n'a pas encore pointé le bout de son nez, donc j'attends 😅 ! . 📷: À l'arrivée du marathon, et j'aurais pu l'intitulé "il était temps que ça se finisse 😅" ou "Pourquoi on a couru plus que 42,195km 🤔 ?" Cette photo tourne la page de l'épisode marathon 🏃, maintenant place aux prochains défis 😉. . #runinbudapest  #42k  #marathon  #budapestmarathon  #takechargebudapest  #mondaymotivation 
Ce nouveau studio👌🏽
Tellement canon😍
W/ @c.cyta on a testé le FIIT avec @ms.personaltraining ; 3 circuits training répétés 3 x avec 40' R=20; des squats, des burpees, mountain climbers, marche de l'ours, jumping jack, planche, fentes... juste complètement adoré; le lieu, le cours, l'ambiance; bref on a bien bossé; c'était intense🔥
Merci @bromancepaname pour l'accueil🙏🏽 #werunparis #fitfam #fitfrenchies #instarun #run #instarunners #runners #instarunning #running #igrunners #instarunfrance #dubndiducrew #runninggirl #runninglove #fitgirl #runningaddict #happyrunners #healthylifestyle #eatclean #instafit #fitnessaddict #fitnessaddict #nikeplus #nikerunning #fitlife #worldrunners #fitlifestyle #healthylife #trainhard #yogi
Ce nouveau studio👌🏽 Tellement canon😍 W/ @c.cyta on a testé le FIIT avec @ms.personaltraining ; 3 circuits training répétés 3 x avec 40' R=20; des squats, des burpees, mountain climbers, marche de l'ours, jumping jack, planche, fentes... juste complètement adoré; le lieu, le cours, l'ambiance; bref on a bien bossé; c'était intense🔥 Merci @bromancepaname pour l'accueil🙏🏽 #werunparis  #fitfam  #fitfrenchies  #instarun  #run  #instarunners  #runners  #instarunning  #running  #igrunners  #instarunfrance  #dubndiducrew  #runninggirl  #runninglove  #fitgirl  #runningaddict  #happyrunners  #healthylifestyle  #eatclean  #instafit  #fitnessaddict  #fitnessaddict  #nikeplus  #nikerunning  #fitlife  #worldrunners  #fitlifestyle  #healthylife  #trainhard  #yogi 
[22.10.2017] 
Run du dimanche 🏃🏻‍♀️j'ai réussi à éviter la pluie 👊
8km tranquillement toujours en EF exclusivement 😊
#sundayrunday#sundayrun#runneuse#run#love#running#training#runaddict #runneuses #run #courseapied#vegan#instarunfrance#dubndiducrew#dubndidugirl#togethermotivated#togetherstronger#vegangirl#runninggirl#courir#activre#womenrunning#nikerunning#moveyour#fitness#bienetre#fit #nrc #tetravaincra #onlylove
| Running is doing the same thing over and over again and expecting different results. Oddly enough, that's the same definition for insanity. 
Coincidence ?
I think not .
😂😂.
△
Good one, hehe.
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This 📸 dates back to 10 days ago, taking it all in after making it to the top of the Pic de l'Ours, St Raphaël after +15K of trailrun with my mom.
Sichuan a good memory.
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Running IS doing the same thing over and over but really, every run is different. Every outing has its own story, brings its owns challenges and it's very own feeling of accomplishment in the end.
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Enjoy every damn mile/kms (ok, maybe not all of them - you can hate a few 😉 -) and have a good week !
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#motivationalmonday #getmotivated  #igrunners #runnerscommunity #run #courseapied #getoutside #nikerunning #runningadventure #outdoorwomen #mountains #mountainview #mountaingirl #getoutstayout #getoutsideandplay #womenrunning #womenwhorun #instarunners #mondaymood #jump #adventureawaits #adventurethatislife #girlslove2run #runlikeagirl #tomtomrunner #runstagram #lovetherun #wearetherunners #runstoppable #fitfrenchies
| Running is doing the same thing over and over again and expecting different results. Oddly enough, that's the same definition for insanity. Coincidence ? I think not . 😂😂. △ Good one, hehe. • This 📸 dates back to 10 days ago, taking it all in after making it to the top of the Pic de l'Ours, St Raphaël after +15K of trailrun with my mom. Sichuan a good memory. • Running IS doing the same thing over and over but really, every run is different. Every outing has its own story, brings its owns challenges and it's very own feeling of accomplishment in the end. • Enjoy every damn mile/kms (ok, maybe not all of them - you can hate a few 😉 -) and have a good week ! • • . . . . . . . . . . . . . . . . . #motivationalmonday  #getmotivated  #igrunners  #runnerscommunity  #run  #courseapied  #getoutside  #nikerunning  #runningadventure  #outdoorwomen  #mountains  #mountainview  #mountaingirl  #getoutstayout  #getoutsideandplay  #womenrunning  #womenwhorun  #instarunners  #mondaymood  #jump  #adventureawaits  #adventurethatislife  #girlslove2run  #runlikeagirl  #tomtomrunner  #runstagram  #lovetherun  #wearetherunners  #runstoppable  #fitfrenchies 
#mondaymotivation ! Pour bien commencer la semaine avec 8km au compteur et courir en #short en octobre c’est quand même pas mal 🏃‍♀️😀
PS : la photo date de vendredi car maintenant j'ai la tête dans le pâté 🙈•• Bonne semaine à vous 😘 
#runner #rungirl  #running  #runcommunity  #runnergirl #time2run #motivation #instarun #sebougerlesfesses #instarunfrance #instagood  #igrunneuses#riseandgrind  #keeprunning  #training  #trainingday  #runnersofinstagram #mondaymorning  #motivateyourself #rungirlrun  #dubndiducrew #boost  #toutestpossible #moveyour🍑  #staystrong  #runhappy #girlslove2run
#mondaymotivation  ! Pour bien commencer la semaine avec 8km au compteur et courir en #short  en octobre c’est quand même pas mal 🏃‍♀️😀 PS : la photo date de vendredi car maintenant j'ai la tête dans le pâté 🙈•• Bonne semaine à vous 😘 #runner  #rungirl  #running  #runcommunity  #runnergirl  #time2run  #motivation  #instarun  #sebougerlesfesses  #instarunfrance  #instagood  #igrunneuses #riseandgrind  #keeprunning  #training  #trainingday  #runnersofinstagram  #mondaymorning  #motivateyourself  #rungirlrun  #dubndiducrew  #boost  #toutestpossible  #moveyour 🍑 #staystrong  #runhappy  #girlslove2run 
Hier, nous avons fait notre première course officielle avec Antoine. J'y allais à reculons car je n'avais pas réussi à courir depuis 1 mois et 10 jours. Oups !!!
Nous sommes partis tout au fond, espérant que le tout se soit fluidifié, mais non. Malgré l'absence d'entraînement et la poussette, le rythme des 2 ou 3 premiers km (sur 7 seulement) était lent (et la masse de gens compacte...) et j'étais obligée de me faufiler pour doubler. Je ne vous raconte même pas l'état de mes épaules à force de soulever la roue avant pour changer la poussette d'axe. Au bout de 3 km, je n'en pouvais plus. 
Résultat plutôt satisfaisant finalement.
35eme sur 118 dames. Avec 26 kilos à pousser, je ne suis pas mécontente. 😊

En tout cas, la poussette a la cote. Je ne vous dis même pas combien de fois on nous a encouragé, on m'a dit que j'avais du courage, ou même que l'on m'a proposé de l'aide dans les montées (car oui, ça montait sec par moment ! 😁), ou que mon fils avait l'air d'apprécier (car oui, il adore !). #runandmilk #instafit #motivation #beactive #instamum #happymum #familytime #mommylife #running #runningheroes #run #instarunners #instarun #igrunneuses #belgianrunners #beactive #runningpoussette #fitfamily #fitfam #newmom #mommylife #breastfeedingrunner #fitmum #dubndiducrew #thulechariot #bringyourkids #chariotsport2 #strollerrun #dubndiducrew #nopainnogain #courseofficielle #course #runner
Hier, nous avons fait notre première course officielle avec Antoine. J'y allais à reculons car je n'avais pas réussi à courir depuis 1 mois et 10 jours. Oups !!! Nous sommes partis tout au fond, espérant que le tout se soit fluidifié, mais non. Malgré l'absence d'entraînement et la poussette, le rythme des 2 ou 3 premiers km (sur 7 seulement) était lent (et la masse de gens compacte...) et j'étais obligée de me faufiler pour doubler. Je ne vous raconte même pas l'état de mes épaules à force de soulever la roue avant pour changer la poussette d'axe. Au bout de 3 km, je n'en pouvais plus. Résultat plutôt satisfaisant finalement. 35eme sur 118 dames. Avec 26 kilos à pousser, je ne suis pas mécontente. 😊 En tout cas, la poussette a la cote. Je ne vous dis même pas combien de fois on nous a encouragé, on m'a dit que j'avais du courage, ou même que l'on m'a proposé de l'aide dans les montées (car oui, ça montait sec par moment ! 😁), ou que mon fils avait l'air d'apprécier (car oui, il adore !). #runandmilk  #instafit  #motivation  #beactive  #instamum  #happymum  #familytime  #mommylife  #running  #runningheroes  #run  #instarunners  #instarun  #igrunneuses  #belgianrunners  #beactive  #runningpoussette  #fitfamily  #fitfam  #newmom  #mommylife  #breastfeedingrunner  #fitmum  #dubndiducrew  #thulechariot  #bringyourkids  #chariotsport2  #strollerrun  #dubndiducrew  #nopainnogain  #courseofficielle  #course  #runner 
Commencer la semaine par un #run et un #cafe. La semaine peut commencer 🤞💫#nikeplus #running #runninggirl #girlslove2run #dubndidugirls #dubndiducrew #instarunfrance
Je repars des Templiers FINISHER du marathon des Causses !!!!! ❤️🏔
Je suis allee chercher tres loin cette medaille!

Total : 5h51 - 1590m D+ 
Dans le dur (tres dur) sur la partie D+ escalade de fin de parcours 🏔
Mes jambes ont dit STOP c’etait terrible 😳 Sur la fin mon bas du dos etait bloqué, impossible d’accelerer en descente je souffrais trop.

Pluie, brouillard, froid, soleil bref j’ai tout eu niveau meteo☔️☀️⚡️ Mon objectif etait de le finir entiere, sans blessure et en moins de 6h et ben j’en reviens pas mais j’ai reussi !!!!!!!!!! Un enorme big up aussi à mon cheri qui a reussi son premier grand trail des templiers et à tous mes copains👍🏻 (Damien, David, Xavier, Adrien, Nico, Lionel, Yannick, Olivier, Emilie) qui se sont battus comme des chefs aussi sur les courses des Templiers!!!💪🏻💦 Bravo les gars! ❤️ Merci à ceux qui m’ont soutenu sur le parcours, vos nombreux messages pour savoir si je vais bien car je n’avais encore rien posté!❤️ Voila une nouvelle bataille merveilleuse remportée, quelle sera la prochaine ?!😉 ————————————
#runninggirl#instarunfrance#runningaddict#instarunning#run#runningfrance#dubndiducrew#emmastartingblog#courseapied#polarfrance#runneuse#runhappy#instatrail#runnerscommunity#trailrunning#trailrunner#polarm430#paris#prepatrail#templiers#festivaldestempliers#marathondescausses#bvsport#salomon#timetoplay#viaducmillau#millau#grandtraildestempliers
Je repars des Templiers FINISHER du marathon des Causses !!!!! ❤️🏔 Je suis allee chercher tres loin cette medaille! Total : 5h51 - 1590m D+ Dans le dur (tres dur) sur la partie D+ escalade de fin de parcours 🏔 Mes jambes ont dit STOP c’etait terrible 😳 Sur la fin mon bas du dos etait bloqué, impossible d’accelerer en descente je souffrais trop. Pluie, brouillard, froid, soleil bref j’ai tout eu niveau meteo☔️☀️⚡️ Mon objectif etait de le finir entiere, sans blessure et en moins de 6h et ben j’en reviens pas mais j’ai reussi !!!!!!!!!! Un enorme big up aussi à mon cheri qui a reussi son premier grand trail des templiers et à tous mes copains👍🏻 (Damien, David, Xavier, Adrien, Nico, Lionel, Yannick, Olivier, Emilie) qui se sont battus comme des chefs aussi sur les courses des Templiers!!!💪🏻💦 Bravo les gars! ❤️ Merci à ceux qui m’ont soutenu sur le parcours, vos nombreux messages pour savoir si je vais bien car je n’avais encore rien posté!❤️ Voila une nouvelle bataille merveilleuse remportée, quelle sera la prochaine ?!😉 ———————————— #runninggirl #instarunfrance #runningaddict #instarunning #run #runningfrance #dubndiducrew #emmastartingblog #courseapied #polarfrance #runneuse #runhappy #instatrail #runnerscommunity #trailrunning #trailrunner #polarm430 #paris #prepatrail #templiers #festivaldestempliers #marathondescausses #bvsport #salomon #timetoplay #viaducmillau #millau #grandtraildestempliers 
Marathon des Puys en duo avec mon guerrier Francis ! 1300 coureurs dont 280 équipe en duo ! Nous terminons à une très belle 4ème places 😁😀 Superbe performance de Francis qui termine sont Semi en 1h29.30 ! Je termine mon semi en 1h23.30 Nous bouclons les 42Km en 2h53 😁😀💪🏼 Un grand bravo à toute l'équipe CLF qui a fait de superbe performance ! Et merci à mon petit Papa pour son coaching, son encouragement et toutes ces photos ❤️ on forme le plus beau des duo Papa ❤️
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#frenchfitness #instarunners #fitnessfrance #fitfrenchies #nikerunning #hokaoneone #instarunfrance #runningheroes #dubndiducrew #igrunners #stravarunning #nikefuel #happyrunningcrew #frenchfuel #fitfam #muscu #quicherunpower #stravarun #salomonrunning #semimarathon #longrun #runspiration #garminforerunner #running #courseapied #runningcommunity #fitfrench #semimarathon #marathondespuys #instarunning
Marathon des Puys en duo avec mon guerrier Francis ! 1300 coureurs dont 280 équipe en duo ! Nous terminons à une très belle 4ème places 😁😀 Superbe performance de Francis qui termine sont Semi en 1h29.30 ! Je termine mon semi en 1h23.30 Nous bouclons les 42Km en 2h53 😁😀💪🏼 Un grand bravo à toute l'équipe CLF qui a fait de superbe performance ! Et merci à mon petit Papa pour son coaching, son encouragement et toutes ces photos ❤️ on forme le plus beau des duo Papa ❤️ . #frenchfitness  #instarunners  #fitnessfrance  #fitfrenchies  #nikerunning  #hokaoneone  #instarunfrance  #runningheroes  #dubndiducrew  #igrunners  #stravarunning  #nikefuel  #happyrunningcrew  #frenchfuel  #fitfam  #muscu  #quicherunpower  #stravarun  #salomonrunning  #semimarathon  #longrun  #runspiration  #garminforerunner  #running  #courseapied  #runningcommunity  #fitfrench  #semimarathon  #marathondespuys  #instarunning 
Mon premier #semimarathon. 🏅🏃🏻‍♀️⚡️ Ça méritait bien une photo de ma médaille (et ma tête de cul toute contente, c'est cadeau). 🖖🏼 #halfmarathon #challenge #2k17 #proud #sunday #dubndiducrew #runforfun