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Hello tlm
Bon petit run le matin dans la douceur 🌝🌝 je commence à récupérer les bonnes sensations , c'est cool 
#dubndiducrew #marinlle #nike #saucony @amelie_run @annedubndidu @marinlle @anama_run @sarahjones64
Hello tlm Bon petit run le matin dans la douceur 🌝🌝 je commence à récupérer les bonnes sensations , c'est cool #dubndiducrew  #marinlle  #nike  #saucony  @amelie_run @annedubndidu @marinlle @anama_run @sarahjones64
Run du jour sous la grisaille et la bruine ☔
Run du jour sous la grisaille et la bruine ☔
Quand il fait ENFIN beau 😊🌞mais que : - t'es tellement en manque de soleil que tu es fatiguée au point de ne plus arriver à faire des montées de genou.
.
-tu reprends un plan d'entrainement après blessure (je dirai 4-5 sorties "test" sur les 2 derniers mois et demi).
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-tu sens tjrs tes jambes lourdes à cause de ta séance de dimanche (j'ai jamais couru de ma vie ou quoi ? 😝).
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-tu arrives pas à faire tes series talons-fesses ou jambes tendus parceque tu as perdu beaucoup de mobilité au niveau de la cheville 👎.
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-tu es sensée faire des accelerations mais tu y arrives pas tellement tu te traiiiines...🐢.
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Ben ça donne une séance DESASTROPHIQUE. Au moins j'ai fait mon plein de vitamine D 😁🌞🌞
Quand il fait ENFIN beau 😊🌞mais que : - t'es tellement en manque de soleil que tu es fatiguée au point de ne plus arriver à faire des montées de genou. . -tu reprends un plan d'entrainement après blessure (je dirai 4-5 sorties "test" sur les 2 derniers mois et demi). . -tu sens tjrs tes jambes lourdes à cause de ta séance de dimanche (j'ai jamais couru de ma vie ou quoi ? 😝). . -tu arrives pas à faire tes series talons-fesses ou jambes tendus parceque tu as perdu beaucoup de mobilité au niveau de la cheville 👎. . -tu es sensée faire des accelerations mais tu y arrives pas tellement tu te traiiiines...🐢. . Ben ça donne une séance DESASTROPHIQUE. Au moins j'ai fait mon plein de vitamine D 😁🌞🌞
Reprise de la course à pied après 4 mois d'abstinence 🏃

Quel bonheur d'aller courir même 5km avec ce temps limite pluvieux. Pour cette sortie, j'ai mis mon nouveau legging de sport @myproteinfr, en plus d'être canon il est très confortable 👍

Bonne après-midi IG 🎉
Reprise de la course à pied après 4 mois d'abstinence 🏃 Quel bonheur d'aller courir même 5km avec ce temps limite pluvieux. Pour cette sortie, j'ai mis mon nouveau legging de sport @myproteinfr, en plus d'être canon il est très confortable 👍 Bonne après-midi IG 🎉
☀️🦋😀C’est tellement mieux quand le ciel est bleu et le soleil brille 👟🏃🏻‍♀️💪🏼 #befringfitcrew #run #running #courir #sport #motivation #activre #runninggirl #courseapied #moving #runners #betterforit #dubndiducrew #morningrun #adidasrunning #nrc
La vie demande de la flexibilité et de la souplesse afin de pouvoir s'adapter à tous les aléas que tu pourras rencontrer...
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Tu ne pourras pas obtenir ce que tu souhaites d'un claquement de doigt. Il te faudra faire preuve de persévérance et de détermination pour aller jusqu'au bout de tes idées et de tes envies...
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Mais souvent sur le chemin de la "réussite", du bonheur, tu rencontreras des obstacles que tu ne pourras pas contourner. La seule chose à faire sera de faire avec tout simplement. De t'adapter. D'arrêter de t'acharner sur ce que tu ne peux pas changer...
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Et ce lâcher-prise est compliqué à atteindre. Parce que l'on voit cet obstacle comme notre ennemi direct, il nous embête, nous empêche d'aller dans la direction que l'on souhaite.
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Mais à trop se concentrer sur ce fameux obstacle, tu en oublies de regarder tout ce qui se passe autour de toi. Et tu loupes de magnifiques opportunités...
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Alors assouplis ton esprit autant que ton corps 😉 Mais sinon dis-moi... Quel est l'obstacle principal que tu rencontres en ce moment ?  Moi, c'est mon conseiller d'Activ'Créa avec lequel je n'ai pas l'impression d'être sur la même longueur d'ondes...
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#yoga #yogi #fityoga #souplesse #plage #entrepreneur #objectif #goal #life #lifestyle #enjoythemoment #runneuse #igrunneuses #dubndiducrew #activre #moveyour🍑 #fit #fitgirl #fitfrenchies #fityourdreams #teamshape #motivation #montpellier #blogueuse
La vie demande de la flexibilité et de la souplesse afin de pouvoir s'adapter à tous les aléas que tu pourras rencontrer... . . . Tu ne pourras pas obtenir ce que tu souhaites d'un claquement de doigt. Il te faudra faire preuve de persévérance et de détermination pour aller jusqu'au bout de tes idées et de tes envies... . . . Mais souvent sur le chemin de la "réussite", du bonheur, tu rencontreras des obstacles que tu ne pourras pas contourner. La seule chose à faire sera de faire avec tout simplement. De t'adapter. D'arrêter de t'acharner sur ce que tu ne peux pas changer... . . . Et ce lâcher-prise est compliqué à atteindre. Parce que l'on voit cet obstacle comme notre ennemi direct, il nous embête, nous empêche d'aller dans la direction que l'on souhaite. . . . Mais à trop se concentrer sur ce fameux obstacle, tu en oublies de regarder tout ce qui se passe autour de toi. Et tu loupes de magnifiques opportunités... . . . Alors assouplis ton esprit autant que ton corps 😉 Mais sinon dis-moi... Quel est l'obstacle principal que tu rencontres en ce moment ? Moi, c'est mon conseiller d'Activ'Créa avec lequel je n'ai pas l'impression d'être sur la même longueur d'ondes... . . . #yoga  #yogi  #fityoga  #souplesse  #plage  #entrepreneur  #objectif  #goal  #life  #lifestyle  #enjoythemoment  #runneuse  #igrunneuses  #dubndiducrew  #activre  #moveyour 🍑 #fit  #fitgirl  #fitfrenchies  #fityourdreams  #teamshape  #motivation  #montpellier  #blogueuse 
Hello planète IG!!!
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Ce matin j’avais rdv avec moi même pour une petite sortie running. Je crois que c’est une bonne façon de faire, c’était dit, c’était écrit, je n’ai pas cherché à annuler et j’ai trouvé ça cooool 🤪!
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Un peu plus de 6km en 40 min de course, j’ai eu chaud, j’ai transpiré, je suis fière de moi!
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L’objectif est de retrouver une pratique très régulière et de pouvoir peut être faire un petit plan d’entraînement spécial semi pour me préparer au 22 avril 😁. Et oui pour les 1 an ( et 5 jours) de mini ouragan je serais sur la ligne de départ du semi marathon de Nantes 🤟🏻 avec une super chouette équipe de deglingos 🤪🤪🤪 entre mon père pour son premier @akene56 , les copines qui fêteront aussi les 1an de leurs princesses @blueberryrungirl et @n__olwenn , mon chéri, et ma coéquipière sportive de toujours je vais être sacrément bien entourée!
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#semimarathon #running #runninggirl #courseapied #yoga #yogapractice #yogacommunity #allaitement #allaitementlong #breastfeeding #maman #bebe #grossesse #grossesse2017 #fitfrenchies #fitfam #fitmum #fitmotivation #pertedepoids#instaregimeuse #reequilibragealimentaire #equilibrealimentaire #mangersain #healthylifestyle  #bodypositive #instamaman #dubndiducrew  #365bodybylucile #runneuse #instarunfrance
Hello planète IG!!! . Ce matin j’avais rdv avec moi même pour une petite sortie running. Je crois que c’est une bonne façon de faire, c’était dit, c’était écrit, je n’ai pas cherché à annuler et j’ai trouvé ça cooool 🤪! . Un peu plus de 6km en 40 min de course, j’ai eu chaud, j’ai transpiré, je suis fière de moi! . L’objectif est de retrouver une pratique très régulière et de pouvoir peut être faire un petit plan d’entraînement spécial semi pour me préparer au 22 avril 😁. Et oui pour les 1 an ( et 5 jours) de mini ouragan je serais sur la ligne de départ du semi marathon de Nantes 🤟🏻 avec une super chouette équipe de deglingos 🤪🤪🤪 entre mon père pour son premier @akene56 , les copines qui fêteront aussi les 1an de leurs princesses @blueberryrungirl et @n__olwenn , mon chéri, et ma coéquipière sportive de toujours je vais être sacrément bien entourée! . #semimarathon  #running  #runninggirl  #courseapied  #yoga  #yogapractice  #yogacommunity  #allaitement  #allaitementlong  #breastfeeding  #maman  #bebe  #grossesse  #grossesse2017  #fitfrenchies  #fitfam  #fitmum  #fitmotivation  #pertedepoids #instaregimeuse  #reequilibragealimentaire  #equilibrealimentaire  #mangersain  #healthylifestyle  #bodypositive  #instamaman  #dubndiducrew  #365bodybylucile  #runneuse  #instarunfrance 
Le ski c’est fini alors il faut bien se bouger autrement ! Un renfo bien cardio 💦 Le bien fou que ça fait !
Bonne journée 😘 
#renforcementlusculaire #renforcement #nike #nikerunning #nikerunclub #run #running #garmin #fitfam #fitness #fitfrenchies #fit #dubndiducrew #instarunfrance #tbc #topbodychallenge #training #workout #motivation #nopainnogain #cuisses #abdos #fessiers
HOLIDAYS🎉
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5km avant de quitter l’amoureux pour une petite semaine de break en solo… il parait que ce n’est que dans l’aventure que certaines personnes réussissent à se connaître, à se retrouver (A.Gide).
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J’ai décidé de venir mener ma barque ici pendant 7 jours, de ne pas avoir de plan de match, de me laisser aller et de prendre le temps de me prouver que je peux faire des choses seule. C’est une grosse folie pour moi (pour des tas de raison 😰💸🏃🏽‍♀️) j'espère en récolter les fruits😌
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Ici, c’est Miami. Je sais que pour moi je ne pouvais pas rêver meilleur endroit (il ne manque que toi🦊💙)
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Sur ce je vous laisse, il est à peine 6h du matin ici, je bois un soda douteux à base de pineapple et mange des crackers badigeonnés de peanut butter tout aussi douteux. La bise au chat 😘
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#dontbrake🔥#notrunningwithoutme 
#lamarathon #ironmanestonia et 🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️
#igrunners #instarunners #runnersworld  #runnerscommunity #swimbikerun #run #worldrunners #runtheworld #runninggirl 
#runningday #dubndiducrew #moveyour🍑 
#ironmantraining #pandatea 
#marathon #triathlon #runninggirl 
#challengemyself #triathlon_in_the_world #marathontraining  #triathlongram247 
#garmin #lapierrebikes 
#zamst #compresssport #miami #floride
HOLIDAYS🎉 . 5km avant de quitter l’amoureux pour une petite semaine de break en solo… il parait que ce n’est que dans l’aventure que certaines personnes réussissent à se connaître, à se retrouver (A.Gide). . J’ai décidé de venir mener ma barque ici pendant 7 jours, de ne pas avoir de plan de match, de me laisser aller et de prendre le temps de me prouver que je peux faire des choses seule. C’est une grosse folie pour moi (pour des tas de raison 😰💸🏃🏽‍♀️) j'espère en récolter les fruits😌 . Ici, c’est Miami. Je sais que pour moi je ne pouvais pas rêver meilleur endroit (il ne manque que toi🦊💙) . Sur ce je vous laisse, il est à peine 6h du matin ici, je bois un soda douteux à base de pineapple et mange des crackers badigeonnés de peanut butter tout aussi douteux. La bise au chat 😘 . . #dontbrake 🔥#notrunningwithoutme  #lamarathon  #ironmanestonia  et 🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ #igrunners  #instarunners  #runnersworld  #runnerscommunity  #swimbikerun  #run  #worldrunners  #runtheworld  #runninggirl  #runningday  #dubndiducrew  #moveyour 🍑 #ironmantraining  #pandatea  #marathon  #triathlon  #runninggirl  #challengemyself  #triathlon_in_the_world  #marathontraining  #triathlongram247  #garmin  #lapierrebikes  #zamst  #compresssport  #miami  #floride 
Bonjour IG 🤚
Cette semaine, c'est la semaine de récupération de ma prépa semi avec 3 sorties exclusivement en EF avant de reprendre les choses sérieuses . Ce matin 1h .
Photo de ma course de dimanche en mode très concentrée 😁
Bonne journée à tous 😀
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#courseapied #runningheroes #runninggirl #dubndiducrew #instarunner #instarun #instarunfrance #runstoppable #prepasemi #endurancefondamentale #quicourtdonne #newbalance #tomtom
Je crois que je vais devoir me mettre au triathlon 🌊🏊
Je crois que je vais devoir me mettre au triathlon 🌊🏊
[Mon premier test VAMEVAL]

Comme vous le savez certainement tous ici, ce test permet d’évaluer la VMA (Vitesse Maximale Aérobie) à partir d’une course à vitesse progressivement accélérée par paliers d’une minute.

Les paliers sont de 0,5 km/h, avec des plots espacés de 20 mètres sur une piste d’athlétisme.

A chaque coup de sifflet du coach, on doit se retrouver au plot suivant. La vitesse va progressivement augmenter de 0,5 km/h toutes les minutes.

Au fur et à mesure de l’avancement du test l’allure s’accélère et il devient plus difficile d’atteindre les plots dans le délai imparti.

Dès qu’un retard de plus deux mètres par rapport au plot est constaté en même temps que le signal sonore, la VMA est atteinte.

Le test a débuté à la vitesse de 8 km/h.

Pas simple d'ajuster sa foulée au début pour être au niveau d’un plot en même temps que le « beep ». C'était un peu cafouillis, ahah ! 😁

Je stoppe à environ 14,5 km/h avec (d'après ma montre TomTom) un rythme cardiaque en pointe à 180 bpm et une allure maxi à 4'12 pendant 30s.

Oui j'avais bien la tête du lièvre sur la photo... 😧
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#vma #vameval #sillnrun #motivation #runninggirl #runningirl #healthygirl #sportygirl #courseapied #instarunfrance #runaddict #runningmotivation #runnersofig #runningcommunity #moveyour🍑 #activre #dubndiducrew #happyrunningcrew #togethermotivated #justdoit✔️ #nikeplusrunning #fitnessgirlmotivation #jaimecourir #halfmarathontraining #objectifsemimarathon #prepasemi #semimarathon #fractionnés #werunannecy #trainninghard
[Mon premier test VAMEVAL] Comme vous le savez certainement tous ici, ce test permet d’évaluer la VMA (Vitesse Maximale Aérobie) à partir d’une course à vitesse progressivement accélérée par paliers d’une minute. Les paliers sont de 0,5 km/h, avec des plots espacés de 20 mètres sur une piste d’athlétisme. A chaque coup de sifflet du coach, on doit se retrouver au plot suivant. La vitesse va progressivement augmenter de 0,5 km/h toutes les minutes. Au fur et à mesure de l’avancement du test l’allure s’accélère et il devient plus difficile d’atteindre les plots dans le délai imparti. Dès qu’un retard de plus deux mètres par rapport au plot est constaté en même temps que le signal sonore, la VMA est atteinte. Le test a débuté à la vitesse de 8 km/h. Pas simple d'ajuster sa foulée au début pour être au niveau d’un plot en même temps que le « beep ». C'était un peu cafouillis, ahah ! 😁 Je stoppe à environ 14,5 km/h avec (d'après ma montre TomTom) un rythme cardiaque en pointe à 180 bpm et une allure maxi à 4'12 pendant 30s. Oui j'avais bien la tête du lièvre sur la photo... 😧 ______________________________________________________ #vma  #vameval  #sillnrun  #motivation  #runninggirl  #runningirl  #healthygirl  #sportygirl  #courseapied  #instarunfrance  #runaddict  #runningmotivation  #runnersofig  #runningcommunity  #moveyour 🍑 #activre  #dubndiducrew  #happyrunningcrew  #togethermotivated  #justdoit ✔️ #nikeplusrunning  #fitnessgirlmotivation  #jaimecourir  #halfmarathontraining  #objectifsemimarathon  #prepasemi  #semimarathon  #fractionnés  #werunannecy  #trainninghard 
#motivation aujourd’hui c’était reprise du fractionné alors au menu 15min d’échauffement puis des gammes et ensuite 10 * 30’/30’ et enfin 20min de retour au calme. Résultat le job est fait pas de douleur au genou et l’allure est respectée j’ai fait mes 10 séries entre 5’25 et 5’45/km donc plutôt satisfaite! Mtn on verra demain mais je tenterais le footing de récup 😊 #training #fractionné #runninggirl #running #runaddict #runstoppable #balancetonrun #dubndiducrew #dubndidugirls #igrunners #runnersofinstagram #whoruntheworld #runnerslife #healthylifestyle #runnerscommunity #nopainnogain #garmin #garminfrance #asics
#motivation  aujourd’hui c’était reprise du fractionné alors au menu 15min d’échauffement puis des gammes et ensuite 10 * 30’/30’ et enfin 20min de retour au calme. Résultat le job est fait pas de douleur au genou et l’allure est respectée j’ai fait mes 10 séries entre 5’25 et 5’45/km donc plutôt satisfaite! Mtn on verra demain mais je tenterais le footing de récup 😊 #training  #fractionné  #runninggirl  #running  #runaddict  #runstoppable  #balancetonrun  #dubndiducrew  #dubndidugirls  #igrunners  #runnersofinstagram  #whoruntheworld  #runnerslife  #healthylifestyle  #runnerscommunity  #nopainnogain  #garmin  #garminfrance  #asics 
Bien commencer la journée 🤗🏃🌄
Réveil matinal pour ce jour de run ! Je n'avais pas la motivation d'aller courir dehors dans la nuit, le froid, l'humidité... 🌛🤔 Du coup direction la salle de sport pour faire 5km sur le tapis de course 🙌🏃Pas vraiment le temps de courir plus longtemps il faut déjà aller travailler ! 📚 Une petite douche et on est reparti ! Prête pour le reste de la journée avec un max d'énergie en réserve 💥💪
Bonne journée à tous 😘
#dubndiducrew #MoveYour🍑 #ACTIVRE #teamactivre #courseapied #running #runneuse #bodybylucile #OBNA #fitfam #fitfamily #balancetonrun
Bien commencer la journée 🤗🏃🌄 Réveil matinal pour ce jour de run ! Je n'avais pas la motivation d'aller courir dehors dans la nuit, le froid, l'humidité... 🌛🤔 Du coup direction la salle de sport pour faire 5km sur le tapis de course 🙌🏃Pas vraiment le temps de courir plus longtemps il faut déjà aller travailler ! 📚 Une petite douche et on est reparti ! Prête pour le reste de la journée avec un max d'énergie en réserve 💥💪 Bonne journée à tous 😘 #dubndiducrew  #MoveYour 🍑 #ACTIVRE  #teamactivre  #courseapied  #running  #runneuse  #bodybylucile  #OBNA  #fitfam  #fitfamily  #balancetonrun 
Birthday party! This morning we celebrated @redfaced_runner ‘s birthday in style during @kayacansfield 7am service! Massive vibes to start Wednesday! Happy birthday again lovely & thank you Kaya for such a great class & so much energy!
.
Ride un peu spécial ce matin pour l’anniversaire de @redfaced_runner , au cours de 7h de @kayacansfield ! Plein d’énergie pour démarrer le mercredi !
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#psyclelondon #kayaskrew #ridetothebeat #justride
Birthday party! This morning we celebrated @redfaced_runner ‘s birthday in style during @kayacansfield 7am service! Massive vibes to start Wednesday! Happy birthday again lovely & thank you Kaya for such a great class & so much energy! . Ride un peu spécial ce matin pour l’anniversaire de @redfaced_runner , au cours de 7h de @kayacansfield ! Plein d’énergie pour démarrer le mercredi ! . #psyclelondon  #kayaskrew  #ridetothebeat  #justride 
✨Session Yoga 🧘🏻‍♀️ 🇬🇧 I realized that to create change you had to build the future and let it go behind me! Do not spend energy unnecessarily, create change now and feel a difference very quickly ! 🇫🇷 J’ai compris que pour créer le changement il fallait construire le futur et laisser le passer derrière moi ! Ne pas dépenser d’énergie inutilement, créer le changement maintenant et sentir la différence très vite. 
#yoga #yogilife #yogi #yogafit #yogalover #paris #runneuse #runningheroes #instarunfrance #runnerscommunity #marathoner #marathondeparis #mincir #regimeuse #healthy #happyrunningcrew #healthyfood #ironmanvichy #ironman #ironwoman #triathlontraining #triathlete #instagood #instablogger #dubndiducrew #activre #3stripesstyle #heretocreate
✨Session Yoga 🧘🏻‍♀️ 🇬🇧 I realized that to create change you had to build the future and let it go behind me! Do not spend energy unnecessarily, create change now and feel a difference very quickly ! 🇫🇷 J’ai compris que pour créer le changement il fallait construire le futur et laisser le passer derrière moi ! Ne pas dépenser d’énergie inutilement, créer le changement maintenant et sentir la différence très vite. #yoga  #yogilife  #yogi  #yogafit  #yogalover  #paris  #runneuse  #runningheroes  #instarunfrance  #runnerscommunity  #marathoner  #marathondeparis  #mincir  #regimeuse  #healthy  #happyrunningcrew  #healthyfood  #ironmanvichy  #ironman  #ironwoman  #triathlontraining  #triathlete  #instagood  #instablogger  #dubndiducrew  #activre  #3stripesstyle  #heretocreate 
On y retourne ? 🤗💦 Belle journée à toutes et à tous 🌞
Hier soir c'était 10km côté ville avec le Night Run Montpellier 🏃👟 -
 #montpellier #carnon #petittravers #occitanie #running #motivation #stravarunning #dubndiducrew #happyrunningcrew #moveyourpeach #runbabyrun #runforfun #activre
#PrepaMarathon - Semaine 3 - Séance 2/4 | Séance « fractionné » 2x30/30 (rapide à 3:45/km environ et récup) et renforcement avec @fizzupwomen @fizzup 🏃🏻‍♀️🚀❤️ ! Pas simple mais qu’est ce que ça fait du bien ! Belle journée  #instagram ! ✨ @igrunneuses @dubndiducrew @happyrunningcrew @running_heroes @nu3_fr @instarunfrance @healthyandco.fr #nu3sport #dubndiducrew #happyrunningcrew #madamehealthy #igrunneuses #runningheroes #runnergirl #runneuse #womenrunning #instarunfrance #healthy #healthylifestyle #fitfam #fitspo #fitgirl #fitfrenchies #plig18 #cfstrongsexy #toutesenbasket #lateaminfinity #teamnaturaforce #runteambcb #runyourway #PetiteFusee #createyourmove✨
#PrepaMarathon  - Semaine 3 - Séance 2/4 | Séance « fractionné » 2x30/30 (rapide à 3:45/km environ et récup) et renforcement avec @fizzupwomen @fizzup 🏃🏻‍♀️🚀❤️ ! Pas simple mais qu’est ce que ça fait du bien ! Belle journée #instagram  ! ✨ @igrunneuses @dubndiducrew @happyrunningcrew @running_heroes @nu3_fr @instarunfrance @healthyandco.fr #nu3sport  #dubndiducrew  #happyrunningcrew  #madamehealthy  #igrunneuses  #runningheroes  #runnergirl  #runneuse  #womenrunning  #instarunfrance  #healthy  #healthylifestyle  #fitfam  #fitspo  #fitgirl  #fitfrenchies  #plig18  #cfstrongsexy  #toutesenbasket  #lateaminfinity  #teamnaturaforce  #runteambcb  #runyourway  #PetiteFusee  #createyourmove ✨
[Adidas Runners Champs-Elysées 🐺]
.
C'est la repriiiise 😊 !
Motivée, tu te dis que tu pars pour un 12k en 5'30, puis on te dis que ça sera du 5'15 et comme d'hab on me fini en 5'00... C'est le même refrain à chaque fois 😅.
Après plus deux semaines sans courir 🏃 cela fait vraiment du bien de reprendre, et va falloir si remettre pour de bon car entre les excès des fêtes 🍰🧀 et le très grand n'importe quoi dès vacances🍹, à ce rythme je ne vais plus courir mais rouler 😆, mais profiter de la vie c'est important aussi 🙏.
12km partagé avec @little_mariep 💓, au moins on était solidaire dans notre malheur d'être entouré que de mecs surmotivés, mais une Garmin ⌚ morte au combat 😢.
Ça faisait un ptit moment que je n'avais pas eu d'emmerdes avec l'électronique, c'est reparti pour les coups de fil aux sav, tient ça m'avait manqué 😒...
Belle journée IG😘
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#takechargeparis #takechargechampselysées #adidasrunners
[Adidas Runners Champs-Elysées 🐺] . C'est la repriiiise 😊 ! Motivée, tu te dis que tu pars pour un 12k en 5'30, puis on te dis que ça sera du 5'15 et comme d'hab on me fini en 5'00... C'est le même refrain à chaque fois 😅. Après plus deux semaines sans courir 🏃 cela fait vraiment du bien de reprendre, et va falloir si remettre pour de bon car entre les excès des fêtes 🍰🧀 et le très grand n'importe quoi dès vacances🍹, à ce rythme je ne vais plus courir mais rouler 😆, mais profiter de la vie c'est important aussi 🙏. 12km partagé avec @little_mariep 💓, au moins on était solidaire dans notre malheur d'être entouré que de mecs surmotivés, mais une Garmin ⌚ morte au combat 😢. Ça faisait un ptit moment que je n'avais pas eu d'emmerdes avec l'électronique, c'est reparti pour les coups de fil aux sav, tient ça m'avait manqué 😒... Belle journée IG😘 . #takechargeparis  #takechargechampselysées  #adidasrunners 
4x300m/100m 4x200m/100m // 4x100m/100m 3’ recup entre les séries. Les jambes étaient bonnes ce soir et les poumons aussi ! 1ere sortie en amoureux ce soir depuis la naissance de petit bouddha. Changement de programme à la dernière minute mais on a quand même mangé des bons sushis (et détruit du coup tous les efforts de ce soir au niveau calorique 😅) ! Un petit bout de Suède se cache dans ce post... #instarunfrance #instarunningfrance #run #running #runner #instarunner #dubndiducrew #frenchfuel #igrunneuse #igrunner #nikeplus #runitfast #toutesenbasket #nevernotrunning #picoftheday #happyrunning #happyrunningcrew  #girlslovetorun #runaddict #postpartum #runningmom #goteborg
4x300m/100m 4x200m/100m // 4x100m/100m 3’ recup entre les séries. Les jambes étaient bonnes ce soir et les poumons aussi ! 1ere sortie en amoureux ce soir depuis la naissance de petit bouddha. Changement de programme à la dernière minute mais on a quand même mangé des bons sushis (et détruit du coup tous les efforts de ce soir au niveau calorique 😅) ! Un petit bout de Suède se cache dans ce post... #instarunfrance  #instarunningfrance  #run  #running  #runner  #instarunner  #dubndiducrew  #frenchfuel  #igrunneuse  #igrunner  #nikeplus  #runitfast  #toutesenbasket  #nevernotrunning  #picoftheday  #happyrunning  #happyrunningcrew  #girlslovetorun  #runaddict  #postpartum  #runningmom  #goteborg 
Qui est partant pour un bon ptit dej ? 🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♂️🏃🏼‍♀️
Je retournerai bien à Cracovie pour cette occasion 🤔😍
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#runitfast #running #runninggirl #runner #runtastic #runnerscommunity #dubndiducrew #happyrunner #happyrunning #nike #asicsfrontrunner2018 #asicsfrontrunnerfrance #saucony #runningheroes #strava #instarunfrance #instarunner #course #courseapied #courir #lyon
Ce matin j’ai testé le running à 6h30.. malgré le réveil ⏰ un petit peu difficile (oui, oui, j’avoue..), c’est un bon moyen de courir 🏃🏽‍♀️ tranquille et de bien commencer la journée 😊🌙🌧 #5km✔ #dubndiducrew #healthylifestyle #morning #runninggirl #running #sport #nantes #borddeloire
➡️ Plus fort dans la lumière quand t’as tout bâti dans l’ombre. ✨
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🏄 #WeekEnd #Spot #BZH #Gr34
🏖 #Island #View #Beach
💨 #Ocean #Nature
🕶 #PhotoOfTheDay
Tuesday . 10km with the best team in town 😊
@ar_champselysees 
#TakeChargeChampsElysées
#TakeChargeParis
🤟🏾 \\BLA BLA Run // 🤟🏾 - Encadrement AR Odeon || Saison 4 || Run 21

Ce soir j’avais la banane, mais les feux tricolores ont eu raison de moi. Fort heureusement quelques sourires et discussions ont su me faire oublier ce désagrément. 🤝 welcome to @nenikekamen et @floo_run, contente de partager ce run avec @thierrydonaldson une fois de plus...Et on se voit ce week-end.

12k en musique 🎶 
Musée du Louvre - Place de la Concorde - Grand Palais - Arc de Triomphe - Jardin du Trocadéro - Musée d’Orsay - 🏠

Co-Encadrante avec @jessicatitou, @floo_run, @xavodeon 🐿Force&Noisettes🐿
#takechargeodeon #takechargeparis #marathontraining #runrun #leswandales #12k #touristes 
#runstoppable #dubndiducrew #igrunneuse #garmin #2K18 #stadion  #team2feu #feelgood #lesfillesquicourent #NoPainNoGain #2018KmEn2K18 #MDP2K18 #3stripesstyle
🤟🏾 \\BLA BLA Run // 🤟🏾 - Encadrement AR Odeon || Saison 4 || Run 21 Ce soir j’avais la banane, mais les feux tricolores ont eu raison de moi. Fort heureusement quelques sourires et discussions ont su me faire oublier ce désagrément. 🤝 welcome to @nenikekamen et @floo_run, contente de partager ce run avec @thierrydonaldson une fois de plus...Et on se voit ce week-end. 12k en musique 🎶 Musée du Louvre - Place de la Concorde - Grand Palais - Arc de Triomphe - Jardin du Trocadéro - Musée d’Orsay - 🏠 Co-Encadrante avec @jessicatitou, @floo_run, @xavodeon 🐿Force&Noisettes🐿 #takechargeodeon  #takechargeparis  #marathontraining  #runrun  #leswandales  #12k  #touristes  #runstoppable  #dubndiducrew  #igrunneuse  #garmin  #2K18  #stadion  #team2feu  #feelgood  #lesfillesquicourent  #NoPainNoGain  #2018KmEn2K18  #MDP2K18  #3stripesstyle 
La piste, c’est tellement plus fun que les sentiers Vosgiens.
Le tout précédé d’un état échauffement urbain le kiff total.
.🤡.
Nannnn sérieux j’adore le stade c’est grave ?
2x100/6x400/2x100.
. 🔜 semi de Nancy.
#runninggirl #runningwoman #running#run #instarun #instarunners #instarunfrance ##happyrunningcrew #dubndiducrew #strava#stravarun #motivation#garmin#cardio #snow#runlikeagirl #fractionné #metz#fractionné#vma#lorraine#moselle#night#nightrun#evening#garmin#semimarathon #nancy#love#coach#cardio#training
La piste, c’est tellement plus fun que les sentiers Vosgiens. Le tout précédé d’un état échauffement urbain le kiff total. .🤡. Nannnn sérieux j’adore le stade c’est grave ? 2x100/6x400/2x100. . 🔜 semi de Nancy. #runninggirl  #runningwoman  #running #run  #instarun  #instarunners  #instarunfrance  ##happyrunningcrew  #dubndiducrew  #strava #stravarun  #motivation #garmin #cardio  #snow #runlikeagirl  #fractionné  #metz #fractionné #vma #lorraine #moselle #night #nightrun #evening #garmin #semimarathon  #nancy #love #coach #cardio #training 
Busy Day 📚🖊️😵
Hier je suis allée à la salle de sport faire un cours de body combat au top 🔝👍
Mais ça c'était hier ! 🙊🙈😿
Aujourd'hui, une journée bien remplie avec le boulot, les courses à faire, le linge à laver et j'en passe 😁😌 Du coup pas de salle MAIS du renforcement musculaire à la maison avec l'élastique @ilovemypopotin et une séance #OBNA avec @lucilewoodward !
Quand les journées sont chargées on peut toujours trouver le moyen de faire du sport, il faut savoir s'adapter ! 😊 🏋️🙌
Bonne soirée à tous 😘
#dubndiducrew #MoveYour🍑 #ACTIVRE #teamactivre #courseapied #running #runneuse #bodybylucile #fitfam #fitfamily
Busy Day 📚🖊️😵 Hier je suis allée à la salle de sport faire un cours de body combat au top 🔝👍 Mais ça c'était hier ! 🙊🙈😿 Aujourd'hui, une journée bien remplie avec le boulot, les courses à faire, le linge à laver et j'en passe 😁😌 Du coup pas de salle MAIS du renforcement musculaire à la maison avec l'élastique @ilovemypopotin et une séance #OBNA  avec @lucilewoodward ! Quand les journées sont chargées on peut toujours trouver le moyen de faire du sport, il faut savoir s'adapter ! 😊 🏋️🙌 Bonne soirée à tous 😘 #dubndiducrew  #MoveYour 🍑 #ACTIVRE  #teamactivre  #courseapied  #running  #runneuse  #bodybylucile  #fitfam  #fitfamily 
Run du mardi soir :D j’ai loupé le rdv de #runintoulouse à 5 min :(
Mais petit footing en solo ça fait du bien aussi !! #runneuse #profiter #running #runhappy #runaddict #happyrunning #moveyour🍑 #motivation #moveyourbody #dubndiducrew #nrc #nikeplus
Sortie entraînement spécifique 🏃🏻‍♀️😬, avec la même côte en 3 séries de 4 montées rapides, petits footings avant/après pour je l’espère ne pas trop avoir mal aux jambes demain 😜...
Bilan : de bonnes sensations pendant les montées 👍🏻😉bonne Soirée 
#happyrunningcrew #nikeplus #salomon #kalenji #suunto #dubndiducrew #instarunning #igrunners #running #runaddict #runninggirl #onnelacherien
Ce soir c'était club avec mes gnomes. 3 séries de 5*300 m pour moi. J'ai retrouvé mes collègues 🤙 mais pas question de trop bavarder ce soir et surtout pas dans les fractionnés où je suis moins à l'aise qu'elles. #objectifmarathon #marathon #nikerunning #garmin #motivation #running #runninggirl #fitnessaddict #fitfam #avaincresansperilontriomphesansgloire #nopainnogain #onlr #zeroolimits #forerunner235 #run #dubndiducrew #instarun #instarunfrance #repousserseslimites #onlacherien #togethermotivated #asics #piste #prepamarathon #mdp2018 #runningfamily #running
Ce soir c'était club avec mes gnomes. 3 séries de 5*300 m pour moi. J'ai retrouvé mes collègues 🤙 mais pas question de trop bavarder ce soir et surtout pas dans les fractionnés où je suis moins à l'aise qu'elles. #objectifmarathon  #marathon  #nikerunning  #garmin  #motivation  #running  #runninggirl  #fitnessaddict  #fitfam  #avaincresansperilontriomphesansgloire  #nopainnogain  #onlr  #zeroolimits  #forerunner235  #run  #dubndiducrew  #instarun  #instarunfrance  #repousserseslimites  #onlacherien  #togethermotivated  #asics  #piste  #prepamarathon  #mdp2018  #runningfamily  #running 
✖️ PREPA MARATHON ✖️
J-74 ⏰ Semaine 2 - Séance 1/3
10KM (et pas moins) en aisance respiratoire w/ @ar_odeon 😬💦
#run #running #challenge #objectif #motivation #runday #nopainnogain #instasport #instarun #fitgirl #runhappy #runaddict #instarunfrance #girllove2run #igrunners #runner #activre #teamactivre #moveyour🍑#dubndiducrew #runningheroes #garmin #runday #prepamarathon #marathondeparis #Createyourmove✨
Courir avec @bio_c_bon @biocbonrunning et la #PetiteFusee que je suis sur les bords de Marne de Saint-Maur-des-Fossés, ça vous dit ? Venez me rejoindre à la boutique Bio c Bon à St Maur le samedi 10 février à 10h ! Lien de l’événement Facebook dans ma bio 🏃🏻‍♀️🚀. Belle soirée #instagram ! ✨ @igrunneuses @dubndiducrew @happyrunningcrew @running_heroes @nu3_fr @instarunfrance @healthyandco.fr #nu3sport #dubndiducrew #happyrunningcrew #madamehealthy #igrunneuses #runningheroes #runnergirl #runneuse #womenrunning #instarunfrance #healthy #healthylifestyle #fitfam #fitspo #fitgirl #fitfrenchies #plig18 #cfstrongsexy #toutesenbasket #lateaminfinity #teamnaturaforce #runteambcb #runyourway #PetiteFusee
Courir avec @bio_c_bon @biocbonrunning et la #PetiteFusee  que je suis sur les bords de Marne de Saint-Maur-des-Fossés, ça vous dit ? Venez me rejoindre à la boutique Bio c Bon à St Maur le samedi 10 février à 10h ! Lien de l’événement Facebook dans ma bio 🏃🏻‍♀️🚀. Belle soirée #instagram  ! ✨ @igrunneuses @dubndiducrew @happyrunningcrew @running_heroes @nu3_fr @instarunfrance @healthyandco.fr #nu3sport  #dubndiducrew  #happyrunningcrew  #madamehealthy  #igrunneuses  #runningheroes  #runnergirl  #runneuse  #womenrunning  #instarunfrance  #healthy  #healthylifestyle  #fitfam  #fitspo  #fitgirl  #fitfrenchies  #plig18  #cfstrongsexy  #toutesenbasket  #lateaminfinity  #teamnaturaforce  #runteambcb  #runyourway  #PetiteFusee 
• RECOVERY RUN & STRETCHING •
After a rest day on Monday, I made a recovery run during lunch break today to try to make my sore legs feel better 🙈
The snow trail I made on Sunday was more exhausting than I thought when I ended it! Now I will spend some time to do deep stretching to support a full recovery. .
#instarun #suunto #run #running #courseapied #recovery #stretching #feelbetter #tuesday #motivation #feelgood #dubndiducrew #fitgirl
Encore un chouette run @urban_runners_france avec de nouvelles têtes ça fait plaisir de rencontrer de nouvelles personnes à chaque fois ! Prochain run dans deux semaines 🏃 #run #runner #running #urbanrunnerscrew #happyrunningcrew #teamamelie #dubndiducrew #plig18 #halluxey #iggang_
Hello planète IG!!!
.
Booooon essai cette semaine de conjuguer le travail, la famille ET mes moments sportifs. Ce soir une petite demi heure de yoga. Et beeeeh y’a du boulot les enfants! La preuve étant avec un guerrier inversé un peu de travers... c’est quand on se voit en photo qu’on se dit qu’on est loin de la position idéale... mais bon ... ça viendra petit à petit!
.
Demain rdv avec moi même pour une petite sortie running. .
Bonne nuit planète IG!
.

#yoga #yogapractice #yogacommunity #allaitementmaternel #allaitement #allaitementlong #breastfeeding #maman #bebe #grossesse #grossesse2017 #fitfrenchies #fitfam #fitmum #fitmotivation #pertedepoids#instaregimeuse #reequilibragealimentaire #equilibrealimentaire #mangersain #healthylifestyle  #bodypositive #instamaman #dubndiducrew  #365bodybylucile #runneuse #instarunfrance #courseapied
Hello planète IG!!! . Booooon essai cette semaine de conjuguer le travail, la famille ET mes moments sportifs. Ce soir une petite demi heure de yoga. Et beeeeh y’a du boulot les enfants! La preuve étant avec un guerrier inversé un peu de travers... c’est quand on se voit en photo qu’on se dit qu’on est loin de la position idéale... mais bon ... ça viendra petit à petit! . Demain rdv avec moi même pour une petite sortie running. . Bonne nuit planète IG! . #yoga  #yogapractice  #yogacommunity  #allaitementmaternel  #allaitement  #allaitementlong  #breastfeeding  #maman  #bebe  #grossesse  #grossesse2017  #fitfrenchies  #fitfam  #fitmum  #fitmotivation  #pertedepoids #instaregimeuse  #reequilibragealimentaire  #equilibrealimentaire  #mangersain  #healthylifestyle  #bodypositive  #instamaman  #dubndiducrew  #365bodybylucile  #runneuse  #instarunfrance  #courseapied 
🏃‍♀️Prépa Marathon de Paris 🏃‍♀️
Semaine 2/12 - Run 1/3 - EF 55’ 🐢
Le mardi, c’est endurance!! 👌🏻
Je suis partie tôt de l’école aujourd’hui, du coup j’ai pu courir tôt, j’ai pu aller à Montsouris avant que ça ferme et j’étais rentrée à 18h 🙊 c’est cool d’avoir sa soirée en ayant quand même couru ✌🏻
#run #running #runaddict #runningaddict #activelife #activeliving #activelifestyle #activre #teamactivre #dubndiducrew #moveyour🍑 #createyourmove✨ #prepamarathon #prepamarathondeparis #marathondeparis #efisthenewsexy #garmin #forerunner225
🏃‍♀️Prépa Marathon de Paris 🏃‍♀️ Semaine 2/12 - Run 1/3 - EF 55’ 🐢 Le mardi, c’est endurance!! 👌🏻 Je suis partie tôt de l’école aujourd’hui, du coup j’ai pu courir tôt, j’ai pu aller à Montsouris avant que ça ferme et j’étais rentrée à 18h 🙊 c’est cool d’avoir sa soirée en ayant quand même couru ✌🏻 #run  #running  #runaddict  #runningaddict  #activelife  #activeliving  #activelifestyle  #activre  #teamactivre  #dubndiducrew  #moveyour 🍑 #createyourmove ✨ #prepamarathon  #prepamarathondeparis  #marathondeparis  #efisthenewsexy  #garmin  #forerunner225 
Quand tu sors de 🤢😷🤒 à défaut de courir 😉
Tu t’inscris aux #CDLL 😍😍 et vive la #normandie 
Bonne soirée 📈📉📈📉📈📉📈📉📈📉📈📉📈📉
#zeroolimits
#run 
#courir #courseapied
#running #instarun 
#garmin 
#runninggirl
#instarunners
#sportaddict 
#dubndiducrew 
#entrainement #instarunfrance
#runneuse
#garminconnect 
#nopainnogain #motivation  #runhappy #runningheroes 
#Trail 
#therebelliouswarriors
#teamamelie 
#therunclub @courantsdll
Quand tu sors de 🤢😷🤒 à défaut de courir 😉 Tu t’inscris aux #CDLL  😍😍 et vive la #normandie  Bonne soirée 📈📉📈📉📈📉📈📉📈📉📈📉📈📉 #zeroolimits  #run  #courir  #courseapied  #running  #instarun  #garmin  #runninggirl  #instarunners  #sportaddict  #dubndiducrew  #entrainement  #instarunfrance  #runneuse  #garminconnect  #nopainnogain  #motivation  #runhappy  #runningheroes  #Trail  #therebelliouswarriors  #teamamelie  #therunclub  @courantsdll
1er entraînement de #boxe sur #youtube avec #doctissimo ... ça se voit que J'ai fini en rampant 🤣
Mais non c'était le moment strech !
Belle découverte et je sens déjà poindre des courbatures. J'espère pouvoir courir demain !

#polar #polarm400 #polarteam #activre #dubndiducrew #jemebouge #jemoccupecommejepeux #lecanardivre #thetonicteam #training #sportalamaison
Ce midi c'était @salad_and_co j'aime bien pouvoir tester pleins de choses que j'ai rarement l'occasion de manger chez moi! Ainsi qu'une soupe panais/carotte 🥕
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Ce matin séance 1 ~ semaine 4 du programme @Runtastic 💪🏼 Et ce soir 1000m à la piscine, le double de ce que l'on a fait hier 💦 .

Bonne soirée 👋🏼 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #workout #nopainnogain #nopain #nogain #fitfrenchies #lille #running #instarunner #challenge #sport #runlikeagirl #runninggirl #courseapied #courir #nikerunning #instarunfrance #nikeplus #nikewomen #dubndiducrew #werunwithgarmin #running #instasport #nrc #justdoit #ican #reequilibragealimentaire #run #natation #piscine #createyourmove✨ #saladandco ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Ce midi c'était @salad_and_co j'aime bien pouvoir tester pleins de choses que j'ai rarement l'occasion de manger chez moi! Ainsi qu'une soupe panais/carotte 🥕 . Ce matin séance 1 ~ semaine 4 du programme @Runtastic 💪🏼 Et ce soir 1000m à la piscine, le double de ce que l'on a fait hier 💦 . Bonne soirée 👋🏼 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #workout  #nopainnogain  #nopain  #nogain  #fitfrenchies  #lille  #running  #instarunner  #challenge  #sport  #runlikeagirl  #runninggirl  #courseapied  #courir  #nikerunning  #instarunfrance  #nikeplus  #nikewomen  #dubndiducrew  #werunwithgarmin  #running  #instasport  #nrc  #justdoit  #ican  #reequilibragealimentaire  #run  #natation  #piscine  #createyourmove ✨ #saladandco  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Passage à la salle ce soir pour une petite séance de #fractionné sur tapis 👊🏃‍♀️
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➡️ Échauffement 25min
➡️ 10x 30/30 à 15km/h 😱😅
➡️ Retour au calme 10min
.
Suivant de 15min de vélo pour finir 😜
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#runninggirl #runningheroes #runneuse #runaddict #runningaddict #happyrun #happyrunningcrew #runtastic #garminforerunner235 #instarunfrance #dubndiducrew #mumnrun #courseapied #courir #semimarathon #trailrunning #trail #iloverunning #running #prepatrail #endurance #footing #run #courirpourleplaisir #princesseenbaskets #tapisdecourse #salledesport
Passage à la salle ce soir pour une petite séance de #fractionné  sur tapis 👊🏃‍♀️ . ➡️ Échauffement 25min ➡️ 10x 30/30 à 15km/h 😱😅 ➡️ Retour au calme 10min . Suivant de 15min de vélo pour finir 😜 . . #runninggirl  #runningheroes  #runneuse  #runaddict  #runningaddict  #happyrun  #happyrunningcrew  #runtastic  #garminforerunner235  #instarunfrance  #dubndiducrew  #mumnrun  #courseapied  #courir  #semimarathon  #trailrunning  #trail  #iloverunning  #running  #prepatrail  #endurance  #footing  #run  #courirpourleplaisir  #princesseenbaskets  #tapisdecourse  #salledesport 
🔹Petit duathlon aujourd’hui, avec piscine 🏊‍♀️ à midi (700 petits mètres avec des plaquettes et en cherchant mon souffle 😅) et footing 🏃‍♀️ le soir en sortant du boulot, histoire de faire dérouler les jambes 🔹
🔸Bizarrement, la pluie ☔️ ne s’est pas invitée à ma sortie 😂
🔸Un night run magnifique avec Madame Eiffel comme décor, juste magique ✨
🔹Par contre, la Seine n’arrête pas de monter 😱🌊
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#running #swimbikerun #duathalon #runningmotivation #dubndiducrew #dubndidugirls #motivationtuesday #moveyour🍑 #activre #createyourmove✨ #nopainnogain #trainhardorgohome #noexcuses #pasdexcuse #happyrunner #swimday #fitfrenchies #swimming #natation #crawling #swimtraining #nightrun #rameneta🍓 #runaddict #womenrunning #instarunfrance
🔹Petit duathlon aujourd’hui, avec piscine 🏊‍♀️ à midi (700 petits mètres avec des plaquettes et en cherchant mon souffle 😅) et footing 🏃‍♀️ le soir en sortant du boulot, histoire de faire dérouler les jambes 🔹 🔸Bizarrement, la pluie ☔️ ne s’est pas invitée à ma sortie 😂 🔸Un night run magnifique avec Madame Eiffel comme décor, juste magique ✨ 🔹Par contre, la Seine n’arrête pas de monter 😱🌊 . •••••••••••••••••••••••••••••••• . . . . . . #running  #swimbikerun  #duathalon  #runningmotivation  #dubndiducrew  #dubndidugirls  #motivationtuesday  #moveyour 🍑 #activre  #createyourmove ✨ #nopainnogain  #trainhardorgohome  #noexcuses  #pasdexcuse  #happyrunner  #swimday  #fitfrenchies  #swimming  #natation  #crawling  #swimtraining  #nightrun  #rameneta 🍓 #runaddict  #womenrunning  #instarunfrance 
| [ S P I N N I N G] 🚴🏻‍♀️😛
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Finally decided to use my bike shoes indoors (with a different pedal system of course... 😅)
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🔜 #eDreamsMitjaBCN @mitjabarcelona 🇪🇸
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#dubndiducrew #nikewomen #triathlon #fitnessmotivation #spinning #indoorcycling #intervaltraining #lifegoals #cycling #swimbikerun #marathontraining #indoortraining #bike #biking #bikelife #bicycle #bicicleta #inspiration #cyclinglife #cycliste #trilife #3athlonlife #motivation #instacommunity #photooftheday #instamood #instalife #coretraining
| [ S P I N N I N G] 🚴🏻‍♀️😛 • Finally decided to use my bike shoes indoors (with a different pedal system of course... 😅) • 🔜 #eDreamsMitjaBCN  @mitjabarcelona 🇪🇸 - - - #dubndiducrew  #nikewomen  #triathlon  #fitnessmotivation  #spinning  #indoorcycling  #intervaltraining  #lifegoals  #cycling  #swimbikerun  #marathontraining  #indoortraining  #bike  #biking  #bikelife  #bicycle  #bicicleta  #inspiration  #cyclinglife  #cycliste  #trilife  #3athlonlife  #motivation  #instacommunity  #photooftheday  #instamood  #instalife  #coretraining 
[CÔTES] Achevez moi, j'en peux plus! Le coach m'a flingué avec ses exos de côtes. Je déteste ça et pourtant je n'ai rien lâché. L'effet groupe aide beaucoup à ne pas abandonner. Et pour ça, je ne regrette pas d'avoir intégré le CAC. C'est dur car le niveau est élevé mais je m'accroche pour progresser. Les 20 montées de côtes de ce soir m'ont affaibli le corps mais endurci l'esprit. Je suis repartie heureuse d'avoir tenu le choc. J'aime l'entraînement seule pour me retrouver avec moi même mais je kiffe aussi l'esprit d'équipe qui te pousse à te dépasser. La course à pieds est remplie de valeurs. J'en ai encore découvert quelques unes ce soir... 💛💛💛
#runningday #nikewomen #justdoit #courir #courseapied #runner #runneuse #instarunning #instarunner #instarun #instarunfrance #nopainnogain #normandie #caen #couriralaprairie #dubndiducrew #runningheroes #girlslove2run #toutesenbasket #igerscaen #semimarathon #semimarathonienne #motivation #garminconnect #cardio #montreconnectee #garmin
[CÔTES] Achevez moi, j'en peux plus! Le coach m'a flingué avec ses exos de côtes. Je déteste ça et pourtant je n'ai rien lâché. L'effet groupe aide beaucoup à ne pas abandonner. Et pour ça, je ne regrette pas d'avoir intégré le CAC. C'est dur car le niveau est élevé mais je m'accroche pour progresser. Les 20 montées de côtes de ce soir m'ont affaibli le corps mais endurci l'esprit. Je suis repartie heureuse d'avoir tenu le choc. J'aime l'entraînement seule pour me retrouver avec moi même mais je kiffe aussi l'esprit d'équipe qui te pousse à te dépasser. La course à pieds est remplie de valeurs. J'en ai encore découvert quelques unes ce soir... 💛💛💛 #runningday  #nikewomen  #justdoit  #courir  #courseapied  #runner  #runneuse  #instarunning  #instarunner  #instarun  #instarunfrance  #nopainnogain  #normandie  #caen  #couriralaprairie  #dubndiducrew  #runningheroes  #girlslove2run  #toutesenbasket  #igerscaen  #semimarathon  #semimarathonienne  #motivation  #garminconnect  #cardio  #montreconnectee  #garmin 
Le Mardi c'est PPG, ou PPEG pour les intimes 😉💪 Je profite de cette séance en stade pour rajouter quelques tours de course à pieds. Il faut que j'augmente peu à peu mon nombre de kilomètres 🏃 #trackandfield #athletisme #nrc #nrcparis #nike #nikerunning #nikeplus #run #instarun #running #motivation #FFA #LSC #justdoit #werunparis #levalloissportingclub  #lscathletisme #dubndiducrew #cross #training #nikexc #PPG #teamactivre #pegasus #runningheroes #dubndidugirls
Le Mardi c'est PPG, ou PPEG pour les intimes 😉💪 Je profite de cette séance en stade pour rajouter quelques tours de course à pieds. Il faut que j'augmente peu à peu mon nombre de kilomètres 🏃 #trackandfield  #athletisme  #nrc  #nrcparis  #nike  #nikerunning  #nikeplus  #run  #instarun  #running  #motivation  #FFA  #LSC  #justdoit  #werunparis  #levalloissportingclub  #lscathletisme  #dubndiducrew  #cross  #training  #nikexc  #PPG  #teamactivre  #pegasus  #runningheroes  #dubndidugirls 
✨La meilleure façon de réaliser ses rêves est de se réveiller✨ je crois que cette séance m’a bien réveillé 😂◼️J-74 🏃🏻‍♀️🗼◼️FRACTIONNÉ HÉ HÉ ◼️ 3 x 2000m ◼️
8’11 - 8’21 - 8’11 ✔️◼️ Enchaînement avec la séance de natation avec 2500m au menu 🤪👌🏻. Belle soirée mes coachés 😘

#runneuse #courseapied #dubndiducrew #toutesenbasket #urbanrunnersfrance #marathon #reequilibragealimentaire #trainingday #RUN #runningheroes #squadrunner #triathlontraining #instarunfrance #instarunners #triathlete #happyrunner #ironman #minceur #runneuseaddict #swimbikerun #mdp  #marathondeparis #marathoner #coaching #semimarathon #semideparis #runningheroes #parismarathon #happyrunningcrew #athletisme #athlete
✨La meilleure façon de réaliser ses rêves est de se réveiller✨ je crois que cette séance m’a bien réveillé 😂◼️J-74 🏃🏻‍♀️🗼◼️FRACTIONNÉ HÉ HÉ ◼️ 3 x 2000m ◼️ 8’11 - 8’21 - 8’11 ✔️◼️ Enchaînement avec la séance de natation avec 2500m au menu 🤪👌🏻. Belle soirée mes coachés 😘 #runneuse  #courseapied  #dubndiducrew  #toutesenbasket  #urbanrunnersfrance  #marathon  #reequilibragealimentaire  #trainingday  #RUN  #runningheroes  #squadrunner  #triathlontraining  #instarunfrance  #instarunners  #triathlete  #happyrunner  #ironman  #minceur  #runneuseaddict  #swimbikerun  #mdp  #marathondeparis  #marathoner  #coaching  #semimarathon  #semideparis  #runningheroes  #parismarathon  #happyrunningcrew  #athletisme  #athlete 
Nouvelle technique de course à pieds : pieds nus 👣 C'est top ! Je continue les footing tranquille avant de me lancer sur les fractionnés. Keep going ! 👌
#trackandfield #athletisme #nrc #nrcparis #nike #nikerunning #nikeplus #run #instarun #running #runningman #motivation #FFA #LSC #justdoit #werunparis #triathlon #triathlete #levalloissportingclub  #lscathletisme #dubndiducrew #cross #training #nikexc
🎈 Récup Run🎈
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✴ Prépa Marathon - W3 /S1 ✴
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On entame cette 3ème semaine de prépa marathon 🤗. Semaine qui commence par une sortie en EF et ca tombe bien car le trail de dimanche se fait encore sentir dans les cuisses 🔥🔥(poke @cam_dewoods et ton début de ta prépa de dingue 🙈)
🔸️ 1h15 🔸️ 65 % de ma VMA
🔸️ 12.5km
🔸️10min d'étirements .
.
Après un début de prépa riche en endurance et en kilomètres🏃‍♀️🏃‍♀️, cette semaine va être légèrement plus light. Une petite gêne dans la cuisse droite depuis quelques temps m'oblige à rester vigilante et baisser le rythme cette semaine pour éviter la blessure 🤔. Mais RV ostéo en fin de semaine 😊; en attendant ce sera 3 sorties cette semaine au lieu de 4 ☺. Savoir écouter son corps, se ménager pour aller plus loin 😉, n'est pas mon @taz_cd_trailer 😉
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Et vous ? Team Running ou team Rest Day aujourd'hui ? 😉
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#dubndiducrew #run #running  #runneuse #instarunners #instarun #worlderunners #instarunning #nikerun #trail #courseapied #instarunfrance #takechargeparis #igrunneuses #frenchrunner #runnersworld #werunparis #squadrunner #activre #strava #marathon #parismarathon #halfmarathon #finisher #hiit #runningterritory #runnersofinstagram #training #prepamarathon #marathonparis
🎈 Récup Run🎈 . ✴ Prépa Marathon - W3 /S1 ✴ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ On entame cette 3ème semaine de prépa marathon 🤗. Semaine qui commence par une sortie en EF et ca tombe bien car le trail de dimanche se fait encore sentir dans les cuisses 🔥🔥(poke @cam_dewoods et ton début de ta prépa de dingue 🙈) 🔸️ 1h15 🔸️ 65 % de ma VMA 🔸️ 12.5km 🔸️10min d'étirements . . Après un début de prépa riche en endurance et en kilomètres🏃‍♀️🏃‍♀️, cette semaine va être légèrement plus light. Une petite gêne dans la cuisse droite depuis quelques temps m'oblige à rester vigilante et baisser le rythme cette semaine pour éviter la blessure 🤔. Mais RV ostéo en fin de semaine 😊; en attendant ce sera 3 sorties cette semaine au lieu de 4 ☺. Savoir écouter son corps, se ménager pour aller plus loin 😉, n'est pas mon @taz_cd_trailer 😉 . Et vous ? Team Running ou team Rest Day aujourd'hui ? 😉 . . . #dubndiducrew  #run  #running   #runneuse  #instarunners  #instarun  #worlderunners  #instarunning  #nikerun  #trail  #courseapied  #instarunfrance  #takechargeparis  #igrunneuses  #frenchrunner  #runnersworld  #werunparis  #squadrunner  #activre  #strava  #marathon  #parismarathon  #halfmarathon  #finisher  #hiit  #runningterritory  #runnersofinstagram  #training  #prepamarathon  #marathonparis 
La saucée du mardi c’est OK ! 
11 km, 1h05, 5,58’/km. 
Courir sous la pluie ne s’apprend pas.  Nul besoin d’être ultra-équipé non plus. Toi, ta motivation et l’acceptation de se faire un temps soit peu mouillé  suffisent ! Okay on est d’accord c’est jamais cool, et on apprécie tous courir sous le soleil plutôt que d’éviter les flaques et glissades inopinées tous les 500 m 🤣 
Aller chercher l’inconfort et les mauvaises conditions c’est dur mais ca rend plus fort. Bon courage les sportifs ! 
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#betterforit #adidas  #nopainnogain #motivation #running #runnercommunity #runningofficial #Dubndiducrew #Nike  #HappyRunningCrew #fitness #healthylife #healthymind #igrunneuses #instarunners #instacommunity #instarunningfrance #DubndiduMore #Dubndiducrew  #toutesenbasket #laBretagneçavousgagne #Bretagne #run #fitfam #lapierre #cycling #velo #HappySummerSkechers
La saucée du mardi c’est OK ! 11 km, 1h05, 5,58’/km. Courir sous la pluie ne s’apprend pas. Nul besoin d’être ultra-équipé non plus. Toi, ta motivation et l’acceptation de se faire un temps soit peu mouillé suffisent ! Okay on est d’accord c’est jamais cool, et on apprécie tous courir sous le soleil plutôt que d’éviter les flaques et glissades inopinées tous les 500 m 🤣 Aller chercher l’inconfort et les mauvaises conditions c’est dur mais ca rend plus fort. Bon courage les sportifs ! _________________________________________________ #betterforit  #adidas  #nopainnogain  #motivation  #running  #runnercommunity  #runningofficial  #Dubndiducrew  #Nike  #HappyRunningCrew  #fitness  #healthylife  #healthymind  #igrunneuses  #instarunners  #instacommunity  #instarunningfrance  #DubndiduMore  #Dubndiducrew  #toutesenbasket  #laBretagneçavousgagne  #Bretagne  #run  #fitfam  #lapierre  #cycling  #velo  #HappySummerSkechers 
Aujourd'hui c'était 10x400 une séance dure, rapide mais que j'aime particulièrement. Tu fais la maline au début et tu finis un poumon sur la piste. 😰
Fin de séance dans le gymnase pour du gainage.  En fait non pas moi... jai regardé les autres faire 🙈 d'ailleurs ils sont dans ma story les courageux 💪👊
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Hoy era la descubierta de mis pulmones 😰10x 400. Luego series de abdominales en el gimnasio...bueno la verdad es que yo solo he corrido. Los demás valientes estan en mi story 💪👊
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#run #running #runners #instarunner #blogger #correr #courseapied  #runlikeagirl #bodycrossbrand  #courir #instarun #runningwoman  #dubndiducrew #marathon #maratón #carreras #instarunners #trail #instarunneros #asicsfrontrunnerfrance #runnersofinstagram #instacorredores #cursa #activre #runhappy #morningrun #betterforit #runnerscommunity #runnersworld
Aujourd'hui c'était 10x400 une séance dure, rapide mais que j'aime particulièrement. Tu fais la maline au début et tu finis un poumon sur la piste. 😰 Fin de séance dans le gymnase pour du gainage. En fait non pas moi... jai regardé les autres faire 🙈 d'ailleurs ils sont dans ma story les courageux 💪👊 . . Hoy era la descubierta de mis pulmones 😰10x 400. Luego series de abdominales en el gimnasio...bueno la verdad es que yo solo he corrido. Los demás valientes estan en mi story 💪👊 . . . #run  #running  #runners  #instarunner  #blogger  #correr  #courseapied  #runlikeagirl  #bodycrossbrand  #courir  #instarun  #runningwoman  #dubndiducrew  #marathon  #maratón  #carreras  #instarunners  #trail  #instarunneros  #asicsfrontrunnerfrance  #runnersofinstagram  #instacorredores  #cursa  #activre  #runhappy  #morningrun  #betterforit  #runnerscommunity  #runnersworld 
• Fractionné • 3x2000m • 12km ✅

Nouveau rythme = nouvelle organisation 
C’est parti pour les fractionnés du soir, comme un peu tout le monde en fin de compte 🌙🙈 .

Au programme :
Échauffement 3km
3 x 2000m à 4’09’’ (r:2’)
Retour pas très au calme 2km
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Même si j’ai tenu le rythme les sensations n’étaient pas hyper bonnes, mais je pense simplement qu’il faut que je m’habitue à cet horaire, et je ne compte rien lâcher 👊. Je vous laisse, je ne suis même pas encore douchée 🙊. #fractionne #runstoppable  #running #nikeplus #instarunfrance #instarunners #nevernotrunning #girlslove2run #dubndiducrew #igrunners #runnerscommunity #runners #fitfrenchies #runhappy  #happyrunningcrew #RFCMarseille 
#garmin #fenix5 #trackandfield
• Fractionné • 3x2000m • 12km ✅ Nouveau rythme = nouvelle organisation C’est parti pour les fractionnés du soir, comme un peu tout le monde en fin de compte 🌙🙈 . Au programme : Échauffement 3km 3 x 2000m à 4’09’’ (r:2’) Retour pas très au calme 2km . Même si j’ai tenu le rythme les sensations n’étaient pas hyper bonnes, mais je pense simplement qu’il faut que je m’habitue à cet horaire, et je ne compte rien lâcher 👊. Je vous laisse, je ne suis même pas encore douchée 🙊. #fractionne  #runstoppable  #running  #nikeplus  #instarunfrance  #instarunners  #nevernotrunning  #girlslove2run  #dubndiducrew  #igrunners  #runnerscommunity  #runners  #fitfrenchies  #runhappy  #happyrunningcrew  #RFCMarseille  #garmin  #fenix5  #trackandfield 
➡️3 ✖️(400/600/800).
La séance qui pique avant même d’avoir commencé 🤤.
Mais la forme revient, la douleur sous le pied s’en va, et les petites dernières👟sont TOP💥!
➡️3 ✖️(400/600/800). La séance qui pique avant même d’avoir commencé 🤤. Mais la forme revient, la douleur sous le pied s’en va, et les petites dernières👟sont TOP💥!
I'm coming for everything they said I could not have ✊🏼💥 Après avoir tergiversé toute la journée à cause d’une bonne grosse crève, j’ai pris ma décision : faire ma séance 🏃🏼‍♀️ Spécifique de 6KM à 5’16" (un jour je tiendrais l’allure écrite sur mon plan 😅). C’était pas gagné mais c’est chose faite, j’espère avoir transpiré tous mes microbes pour la peine 👾💦 Merci à mon escorte de ce soir @guillaume.lelarge et @marie_stankov ! Demain soir c’est repos 😴 Bonne soirée IG 😘
I'm coming for everything they said I could not have ✊🏼💥 Après avoir tergiversé toute la journée à cause d’une bonne grosse crève, j’ai pris ma décision : faire ma séance 🏃🏼‍♀️ Spécifique de 6KM à 5’16" (un jour je tiendrais l’allure écrite sur mon plan 😅). C’était pas gagné mais c’est chose faite, j’espère avoir transpiré tous mes microbes pour la peine 👾💦 Merci à mon escorte de ce soir @guillaume.lelarge et @marie_stankov ! Demain soir c’est repos 😴 Bonne soirée IG 😘
Quand ca veut pas, ca veut pas. On retiendra que le positif, à savoir qu'à 6' au km, mes jambes sont d'accord pr me porter tres loin, pr le reste, on oublie 😏 #run#runaddict#igrun#instarun#runners#igrunners#instarunners#happyrunningcrew#running#igrunning#instarunning#runneuse#igrunneuse#instarunneuse#tbc#topbodychallenge#bbg#fitfrenchies#gl2r#girlslove2run#dubndiducrew#toutesenbasket#runforfun#marathon#october#fitgirl#nightrun#moveyour🍑
Quand ca veut pas, ca veut pas. On retiendra que le positif, à savoir qu'à 6' au km, mes jambes sont d'accord pr me porter tres loin, pr le reste, on oublie 😏 #run #runaddict #igrun #instarun #runners #igrunners #instarunners #happyrunningcrew #running #igrunning #instarunning #runneuse #igrunneuse #instarunneuse #tbc #topbodychallenge #bbg #fitfrenchies #gl2r #girlslove2run #dubndiducrew #toutesenbasket #runforfun #marathon #october #fitgirl #nightrun #moveyour 🍑
Voilà un bon début de soirée. Mes quintes de toux s'amenuisant c'était parti !
.
2x2x1600m au bord du canal de l'Ourcq à patauger dans la gadoue pour un total de 11,3 km quand même. .
Renfo des genoux (oui j'aurais dû m'y mettre avant mais mieux vaut tard que jamais comme dirait l'autre)
.
Planche de 3 minutes. Ça pique.
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Maintenant étirements, douche, manger, repos de la tête et demain ce sera yoga 🙏
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#lespsychopattes #equipe #team #crew #squad #run #running #footing #jogging #courseapieds #sport #motivation #instarunfrance #runneuse #sportive #paris #france #dubndiducrew #togetherstronger #togethermotivated #runningaddict #hiver #winter #canaldelourcq #pantin
Voilà un bon début de soirée. Mes quintes de toux s'amenuisant c'était parti ! . 2x2x1600m au bord du canal de l'Ourcq à patauger dans la gadoue pour un total de 11,3 km quand même. . Renfo des genoux (oui j'aurais dû m'y mettre avant mais mieux vaut tard que jamais comme dirait l'autre) . Planche de 3 minutes. Ça pique. . Maintenant étirements, douche, manger, repos de la tête et demain ce sera yoga 🙏 . #lespsychopattes  #equipe  #team  #crew  #squad  #run  #running  #footing  #jogging  #courseapieds  #sport  #motivation  #instarunfrance  #runneuse  #sportive  #paris  #france  #dubndiducrew  #togetherstronger  #togethermotivated  #runningaddict  #hiver  #winter  #canaldelourcq  #pantin 
[Prépa semi] semaine 1, séance 2/4 
Séance de fractionné intégré dans la séance d’athlé + Haies 🏃‍♀️💪🏻 #run #running #prepasemi #asicsfrontrunner #asicsfrontrunner2018 #runner #runninggirl #dubndiducrew #runstoppable #happyrunner #happyrunningcrew #instarunfrance #semimarathon
« Chaque jour est un bon jour lorsque vous courrez »🏃🏼‍♀️
Premier fractionné de l’année le long du lac 🏔 J’ai du laissé mes poumons, le cœur et les jambes en chemin mais le plaisir était là 💖
« Chaque jour est un bon jour lorsque vous courrez »🏃🏼‍♀️ Premier fractionné de l’année le long du lac 🏔 J’ai du laissé mes poumons, le cœur et les jambes en chemin mais le plaisir était là 💖
Hello 
Petit run au calme qui fait du bien 
Un petit bisou à ma Sandra @objectifrunning et ça repart 😁
Des petites côtes pour faire monter le cardio❤ 👍
Maintenant un bon petit repas avec mon chéri 😍
#runaddict #runninggirl #igrun #igrunners #igrunning #igrunningcommunity #courseapied #mamancourt #runningmom #runfam #runningfamily #garminconnect #garmin #forerunner225 #motivation #keepon #onnelacherien #objectif #instarun #instarunfrance #instarunning #dubndiducrew #igrunningcommunity #igrunners #igrunninggirl #igrunning #togethermotivated #werunparis
#girlslove2run #toutesenbasket
#marathondeparis2018 #prepamarathon
Hello Petit run au calme qui fait du bien Un petit bisou à ma Sandra @objectifrunning et ça repart 😁 Des petites côtes pour faire monter le cardio❤ 👍 Maintenant un bon petit repas avec mon chéri 😍 #runaddict  #runninggirl  #igrun  #igrunners  #igrunning  #igrunningcommunity  #courseapied  #mamancourt  #runningmom  #runfam  #runningfamily  #garminconnect  #garmin  #forerunner225  #motivation  #keepon  #onnelacherien  #objectif  #instarun  #instarunfrance  #instarunning  #dubndiducrew  #igrunningcommunity  #igrunners  #igrunninggirl  #igrunning  #togethermotivated  #werunparis  #girlslove2run  #toutesenbasket  #marathondeparis2018  #prepamarathon 
✨Endurance fondamentale✨. .
Ce matin sortie longue en EF et franchement ce n’était  pas si simple que ça, pas de souffle pas de jambes. .
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8 km sur route et 8 km en Forêt, aujourd’hui j’ai réussi à passer entre les goutes 🌧. .
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Et vous sortie longue de prévu cette semaine ? .
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#running #runner #runninggirl #instarunfrance #asicsfrontrunner #asicsfrance #asicsfrontrunnerfrance
MORNING SWIMRUN DU MARDI 🏄🏻‍♀️
#balancetonrun

Une petite virée matinale le long des quais de Seine inondés! 😱🏖 Puis un stop sur le Pont des Arts, avant reputé  pour ses nombreux 🔐 accrochés par les amoureux pour immortaliser leur 💖👫 ➡️ Au programme :
💦 6min de gainage
🏋🏻‍♀️ 1 seance force de compex (ca y’est j’ai depoussieré le mode force 🙈)
🏄🏻‍♀️ 50min soit 9km

Je suis cuite 😴 
Vous aussi ? 🙋🏻‍♀️ Belle soirée à tous 💁🏻‍♀️ ——————————
#runninggirl #instarunfrance #runningaddict #instarunning#run #runningfrance #dubndiducrew #emmastartingblog #courseapied #runneuse #runhappy #runnerscommunity #nikerunning #marathon #prepamarathon #igrunneuses #girlsruntheworld  #romemarathon #paris #efisthenewsexy  #moveyour🍑#compexfrance #teamcompex
MORNING SWIMRUN DU MARDI 🏄🏻‍♀️ #balancetonrun  Une petite virée matinale le long des quais de Seine inondés! 😱🏖 Puis un stop sur le Pont des Arts, avant reputé pour ses nombreux 🔐 accrochés par les amoureux pour immortaliser leur 💖👫 ➡️ Au programme : 💦 6min de gainage 🏋🏻‍♀️ 1 seance force de compex (ca y’est j’ai depoussieré le mode force 🙈) 🏄🏻‍♀️ 50min soit 9km Je suis cuite 😴 Vous aussi ? 🙋🏻‍♀️ Belle soirée à tous 💁🏻‍♀️ —————————— #runninggirl  #instarunfrance  #runningaddict  #instarunning #run  #runningfrance  #dubndiducrew  #emmastartingblog  #courseapied  #runneuse  #runhappy  #runnerscommunity  #nikerunning  #marathon  #prepamarathon  #igrunneuses  #girlsruntheworld  #romemarathon  #paris  #efisthenewsexy  #moveyour 🍑#compexfrance  #teamcompex 
Y'avait trop longtemps que je n'avais pas couru seule... Ça réveille mes douleurs aux genoux et hanches, mais j'ai bouclé mon run .
Bonne soirée et bon appétit les warriors et warriorettes, runners et runneuses 😘😘💪💪 #viesaine  #repriseenmain #reprisedusport #motivation #determination  #run  #running  #runinmarseille #corniche #love #runninginmarseille #janvier  #january #10km  #10k #dubndiducrew  #dubndiducrew #TogetherMotivated #marseille  @vickypoison  @the_soldier_david
Y'avait trop longtemps que je n'avais pas couru seule... Ça réveille mes douleurs aux genoux et hanches, mais j'ai bouclé mon run . Bonne soirée et bon appétit les warriors et warriorettes, runners et runneuses 😘😘💪💪 #viesaine  #repriseenmain  #reprisedusport  #motivation  #determination  #run  #running  #runinmarseille  #corniche  #love  #runninginmarseille  #janvier  #january  #10km  #10k  #dubndiducrew  #dubndiducrew  #TogetherMotivated  #marseille  @vickypoison @the_soldier_david
☀️ Évacuation
Après un maximum de contrariétés aujourd’hui, donc je suis totalement responsable (490€ dans une putain de connerie oui, c’est contrariant MOTHER FUCKER) je prends mes chaussures reçues aujourd’hui pour les essayer et je les aime déjà beaucoup trop !! J’ai pris les Pegasus 34 après en avoir entendu beaucoup de bien et en sachant qu’avec déjà 2 paires de Nike, j’aimais la marque.
Bref l’objectif de la séance c’était 35 minutes au seuil (donc coeur entre 160 et 180), je pense qu’on peut dire ✅ et je pense aussi que j’ai trouvé la paire qui m’accompagnera sur 42,195 km. A tester sur d’autres sorties plus longue avant de conclure bien sûr 😊
Bonne soirée 😘
#tbc#tbc1#tbc2#topbodychallenge#topbodychallengeuse#fit#fitness#fitnessfam#fitnessfamily#fitfamily#healthy#healthylife#parismarathon#marathon#bbg#training#workout#summerrunningchallenge#run#running#nike#nikeplus#nrc#whyirun#sport#dubndidu#dubndiducrew#happyrunningcrew#moveyour🍑
☀️ Évacuation Après un maximum de contrariétés aujourd’hui, donc je suis totalement responsable (490€ dans une putain de connerie oui, c’est contrariant MOTHER FUCKER) je prends mes chaussures reçues aujourd’hui pour les essayer et je les aime déjà beaucoup trop !! J’ai pris les Pegasus 34 après en avoir entendu beaucoup de bien et en sachant qu’avec déjà 2 paires de Nike, j’aimais la marque. Bref l’objectif de la séance c’était 35 minutes au seuil (donc coeur entre 160 et 180), je pense qu’on peut dire ✅ et je pense aussi que j’ai trouvé la paire qui m’accompagnera sur 42,195 km. A tester sur d’autres sorties plus longue avant de conclure bien sûr 😊 Bonne soirée 😘 #tbc #tbc1 #tbc2 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #fit #fitness #fitnessfam #fitnessfamily #fitfamily #healthy #healthylife #parismarathon #marathon #bbg #training #workout #summerrunningchallenge #run #running #nike #nikeplus #nrc #whyirun #sport #dubndidu #dubndiducrew #happyrunningcrew #moveyour 🍑
Bonsoir bonsoir ! 😀
Aujourd'hui repos, les gambettes en avaient bien besoin ! 😰🏃 Même si quand même un peu les boules parce qu'aujourd'hui pas un brin de vent un temps et des températures idéales pour un entraînement parfait ! 🙈☀
➡ Demain séance en côtes ! 
Et vous quoi de prévu demain ?
Bonne soirée ! 😘
📷 non contractuelle bien entendu, ce beau ptit pont pas loin de chez moi est actuellement sous un tas de neige 😧❄
#igrunners #running #trailer #runninggirl #run #runner #runnerlife #runaddict #runstoppable #trail #trailrunning #instarunfrance #courseapied #outdoors #outdoorsport #sport #fitfrenchies #fitfam #fitgirl #landscape #mountains  #motivation #fitnessgirl #photography #shape #nature #dubndiducrew #training #gym #privatesportshop
Bonsoir bonsoir ! 😀 Aujourd'hui repos, les gambettes en avaient bien besoin ! 😰🏃 Même si quand même un peu les boules parce qu'aujourd'hui pas un brin de vent un temps et des températures idéales pour un entraînement parfait ! 🙈☀ ➡ Demain séance en côtes ! Et vous quoi de prévu demain ? Bonne soirée ! 😘 📷 non contractuelle bien entendu, ce beau ptit pont pas loin de chez moi est actuellement sous un tas de neige 😧❄ #igrunners  #running  #trailer  #runninggirl  #run  #runner  #runnerlife  #runaddict  #runstoppable  #trail  #trailrunning  #instarunfrance  #courseapied  #outdoors  #outdoorsport  #sport  #fitfrenchies  #fitfam  #fitgirl  #landscape  #mountains  #motivation  #fitnessgirl  #photography  #shape  #nature  #dubndiducrew  #training  #gym  #privatesportshop 
"Attends, il me faut qu'un collant et un maillot de bain".
...
"Attends, la nouvelle CO est archi cool..."
.
Mouais. Crédibilité zéro. Satisfaction maximale. .
Vivement demain pour tester la nouvelle tenue de running. .
📸 : y en a pas tant que ça, si ?
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Pas de sport aujourd'hui 🛇 craquage shopping 💳 et du kiff 😘.
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#sportsanspression #activre #teamactivre #teamamelie  #dubndiducrew #sjptp  #toutesenbasket #instarunfrance #runnerscommunity #instarunners #igrunners #fitfrenchies #runningwomen #instarunning #kalenjirunning #polar #polarflow #kalenji #rungirl  #entrainement #motivation #osezcourir #loveyourself #positivevibes #shopping #bougetesfesses #planetig01
"Attends, il me faut qu'un collant et un maillot de bain". ... "Attends, la nouvelle CO est archi cool..." . Mouais. Crédibilité zéro. Satisfaction maximale. . Vivement demain pour tester la nouvelle tenue de running. . 📸 : y en a pas tant que ça, si ? . Pas de sport aujourd'hui 🛇 craquage shopping 💳 et du kiff 😘. . . #sportsanspression  #activre  #teamactivre  #teamamelie  #dubndiducrew  #sjptp  #toutesenbasket  #instarunfrance  #runnerscommunity  #instarunners  #igrunners  #fitfrenchies  #runningwomen  #instarunning  #kalenjirunning  #polar  #polarflow  #kalenji  #rungirl  #entrainement  #motivation  #osezcourir  #loveyourself  #positivevibes  #shopping  #bougetesfesses  #planetig01 
| Z O N E  D E  C O N F O R T |
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♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
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Quand je vous dis que j'aime sortir de ma zone de confort...
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Dernier tour du hiit et Mahé au taquet "Allez, allez, faut transpirer Maman"
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Merci @thibault_geoffray 😉😍
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Bisous😘Bisous et prenez soin de vous 💗
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 #TeamShape #TeamBuddies #teamfitcats #Running #Run #HealthyFood #Fitgirl #Bodygoal #Motivation #Muscu #Fitfrenchies #Training #topbodychallenge #CFStrongsexy #FitnessMotivation #Transformation #RunAddict #fitmom #fit #Abs #morningshape #teamsandrafitink #blondegirl #momandson #hiit #stayfit #shape  #dubndiducrew
| Z O N E D E C O N F O R T | . . ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ . . Quand je vous dis que j'aime sortir de ma zone de confort... . Dernier tour du hiit et Mahé au taquet "Allez, allez, faut transpirer Maman" . Merci @thibault_geoffray 😉😍 . . _________________________________ . . Bisous😘Bisous et prenez soin de vous 💗 . . _________________________________ . . 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 . . #TeamShape  #TeamBuddies  #teamfitcats  #Running  #Run  #HealthyFood  #Fitgirl  #Bodygoal  #Motivation  #Muscu  #Fitfrenchies  #Training  #topbodychallenge  #CFStrongsexy  #FitnessMotivation  #Transformation  #RunAddict  #fitmom  #fit  #Abs  #morningshape  #teamsandrafitink  #blondegirl  #momandson  #hiit  #stayfit  #shape  #dubndiducrew 
#runafterwork 
Un peu marre de ces run de nuit et de tourner sur la piste cyclable 😩🐹🔁💦
#dubndiducrew #moveyour🍑 #runstoppable #runningaddict #togetherstronger #togethermotivated #obna #cardio #team🐌 #objectifmdp🙈
Hello! 🌈💥⭐️ Run de bonne humeur 🏃🏼‍♀️ (ne me demandez pas pourquoi ça m’arrive de temps en temps). Je pense que je suis aussi ravie de recourir depuis samedi, ces 4 jours sans run m’ont parus INTERMINABLES. 
Pour ne rien gâcher j’ai croisé ma copine d’amour @illy_moss, une rencontre rapide mais qui fait tellement plaisir 😍😘 .
Et vous votre journée ? 😃
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#run #running #runninggirl #runtastic #runningheroes #instarunfrance #instarun #courir #course #courseapied #nike #asicsfrontrunner2018 #asicsfrontrunnerfrance #asics #garmin #dubndiducrew #createyourmove✨ #garmin #instarunners #happyrunners #newbalance #strava #saucony
Hello! 🌈💥⭐️ Run de bonne humeur 🏃🏼‍♀️ (ne me demandez pas pourquoi ça m’arrive de temps en temps). Je pense que je suis aussi ravie de recourir depuis samedi, ces 4 jours sans run m’ont parus INTERMINABLES. Pour ne rien gâcher j’ai croisé ma copine d’amour @illy_moss, une rencontre rapide mais qui fait tellement plaisir 😍😘 . Et vous votre journée ? 😃 . #run  #running  #runninggirl  #runtastic  #runningheroes  #instarunfrance  #instarun  #courir  #course  #courseapied  #nike  #asicsfrontrunner2018  #asicsfrontrunnerfrance  #asics  #garmin  #dubndiducrew  #createyourmove ✨ #garmin  #instarunners  #happyrunners  #newbalance  #strava  #saucony 
Mais pourquoi tu cours ??? Sur le blog, retrouve les raisons plus ou moins sérieuses pour lesquelles tu ne devrais pas te mettre à la course à pied. (Lien dans la description)
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Oui, la course à pied a beau être un sport magnifique. Parfois Il vaut mieux passer son chemin plutôt que de faire le mouton... .
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Parce que même si j'adore la course à pied, je ne vois pas l'intérêt que tu te forces à pratiquer une activité sportive qui ne te correspond et qui ne te convient pas. Le sport ne doit pas être une contrainte, mais un plaisir !
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Fais un sport pour ton bien être physique et mental, pas pour rentrer dans un moule !
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Bref, retrouve sur le blog 20 raisons plus ou moins sérieuses pour lesquelles tu ne devrais jamais te mettre à la course à pied !
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#run #running #runneuse #runningaddict #igrunneuses #dubndiducrew #instarunfrance #strava #squadrunner #activre #moveyour🍑 #sportgirl #healthygirl #fit #fitgirl #fitfrenchies #fityourdreams #teamshape #lifestyle #motivation #blogueuse #montpellier #languedocroussillon #herault
Mais pourquoi tu cours ??? Sur le blog, retrouve les raisons plus ou moins sérieuses pour lesquelles tu ne devrais pas te mettre à la course à pied. (Lien dans la description) . . . Oui, la course à pied a beau être un sport magnifique. Parfois Il vaut mieux passer son chemin plutôt que de faire le mouton... . . . Parce que même si j'adore la course à pied, je ne vois pas l'intérêt que tu te forces à pratiquer une activité sportive qui ne te correspond et qui ne te convient pas. Le sport ne doit pas être une contrainte, mais un plaisir ! . . . Fais un sport pour ton bien être physique et mental, pas pour rentrer dans un moule ! . . . Bref, retrouve sur le blog 20 raisons plus ou moins sérieuses pour lesquelles tu ne devrais jamais te mettre à la course à pied ! . . . #run  #running  #runneuse  #runningaddict  #igrunneuses  #dubndiducrew  #instarunfrance  #strava  #squadrunner  #activre  #moveyour 🍑 #sportgirl  #healthygirl  #fit  #fitgirl  #fitfrenchies  #fityourdreams  #teamshape  #lifestyle  #motivation  #blogueuse  #montpellier  #languedocroussillon  #herault 
Fractionnés 🤜🏼🏃🏼‍♀️💦💖
Oui j’ai le sourire sur la photo mais je ne faisais pas la fière sur mes 400m ce midi 🙈😁 Heureusement le soleil brillait 😍Je dois le reconnaître je ne suis jamais trop motivée quand il s’agit de fractionnés. J’ai besoin d’avoir un paysage et de la musique qui me boostent 👌🏼😉
Ce n’est que dans 2 mois, mais je sais aussi pourquoi je m’entraîne: LOS ANGELES 💓💓✈️✈️
▶️ Vous vous êtes inscrits à une course en 2018 💪🏻?
Bon promis j’essaie de partager mon soleil du Sud ... rdv dans ma story 😎☀️
#dubndiducrew #runningcommunity #runnerslife #instarunfrance #igrunners #instarunners #runninggirl #womenrunning
Fractionnés 🤜🏼🏃🏼‍♀️💦💖 Oui j’ai le sourire sur la photo mais je ne faisais pas la fière sur mes 400m ce midi 🙈😁 Heureusement le soleil brillait 😍Je dois le reconnaître je ne suis jamais trop motivée quand il s’agit de fractionnés. J’ai besoin d’avoir un paysage et de la musique qui me boostent 👌🏼😉 Ce n’est que dans 2 mois, mais je sais aussi pourquoi je m’entraîne: LOS ANGELES 💓💓✈️✈️ ▶️ Vous vous êtes inscrits à une course en 2018 💪🏻? Bon promis j’essaie de partager mon soleil du Sud ... rdv dans ma story 😎☀️ #dubndiducrew  #runningcommunity  #runnerslife  #instarunfrance  #igrunners  #instarunners  #runninggirl  #womenrunning 
Ce soir c’était crossfit...plus de bras, plus de jambes 💪🏻 avec du HSPU et et du pistol (enfin remixé pour mes petits genoux et parce que je sais pas encore faire 😂🤸🏻‍♀️) maintenant ça va bosser dur 📝 #crossfit #crossfitgirls #dubndiducrew #moveyour🍑 #activre #teamshape #sport #sportmotivation #hspu #handstandpushup #togethermotivated #togetherstronger #running #runninggirl #run #workout #fitness #fitgirl #fitnessmotivation #fitnessgirl #fit #fitfrenchies #rameneta🍓
Ce soir c’était crossfit...plus de bras, plus de jambes 💪🏻 avec du HSPU et et du pistol (enfin remixé pour mes petits genoux et parce que je sais pas encore faire 😂🤸🏻‍♀️) maintenant ça va bosser dur 📝 #crossfit  #crossfitgirls  #dubndiducrew  #moveyour 🍑 #activre  #teamshape  #sport  #sportmotivation  #hspu  #handstandpushup  #togethermotivated  #togetherstronger  #running  #runninggirl  #run  #workout  #fitness  #fitgirl  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fit  #fitfrenchies  #rameneta 🍓
PRÉPA MARATHON Séance 1/3 Semaine 2/12 (J-74).
Ce matin c'était 45' d'aquajogging avec le coach ! Une belle découverte, ce n'est pas évident d'essayer de courir dans l'eau, tout le monde te regarde bizarrement, mais franchement cest top ! Je recommencerai ce type de séance car mine de rien le cardio monte plutôt vite. 
Petit souvenir de ce week-end avec mes 2 binômes qui m'accompagneront dans le sas des 3h45 👊 Mais avant ça, nous allons nous retrouver le 04 Mars pour le @semideparis que nous feront ensemble à allure marathon. 
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PRÉPA MARATHON Séance 1/3 Semaine 2/12 (J-74). Ce matin c'était 45' d'aquajogging avec le coach ! Une belle découverte, ce n'est pas évident d'essayer de courir dans l'eau, tout le monde te regarde bizarrement, mais franchement cest top ! Je recommencerai ce type de séance car mine de rien le cardio monte plutôt vite. Petit souvenir de ce week-end avec mes 2 binômes qui m'accompagneront dans le sas des 3h45 👊 Mais avant ça, nous allons nous retrouver le 04 Mars pour le @semideparis que nous feront ensemble à allure marathon. #run  #running  #runners  #instarunner  #instarun  #instarunneuse  #igrunning  #igrunneuses  #igrunners  #courseapied  #semimarathon  #semideparis  #marathon  #marathonparis2018  #mdp2018  #teamcompexmarathon  #compexfrance  #runningheroes  #instarunfrance  #dubndiducrew  #happyrunningcrew  #mizunofrance  #mizunorunning  #mizunowaveultima8  #jamaissansmesmizuno  #triathlontraining  #triathlon  #swimbikerun  #halfironman  #halfironmanvichy 
▶️30 minutes d’échauffement ▶️10x1’/1’
▶️10x30"/30"
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▶️30 minutes d’échauffement ▶️10x1’/1’ ▶️10x30"/30" ☠️☠️☠️☠️
[Le Cap-Vert 🇨🇻, où, quand, comment, pourquoi ?]
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Mini guide pratique si la destination vous intéresse 😉.
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🔹Cet archipel se compose de dix îles 🏝, toutes très différentes les unes des autres à environ 7h30 d'avion 🛬 de Paris.
Au carrefour de l'Afrique, de l'Europe et du Brésil, on y rencontre une grande diversité de paysages et de culture. 
Les 4 îles les plus visités sont Sao Vicente, patrie de Cesaria Evora, capitale culturelle du pays; Sao Antao, la plus verte 🏞, parfaite pour la rando 🚶, Sal et Boa Vista pour leurs plages de sables fins 🏖️.
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🔹Au niveau du climat, il est de type tropical sec, il y fait presque au min 25° toute l'année, seul juillet/août sont à éviter pour la pluie ☔. Les îles au nord (îles du vent 💨) sont les plus exposées... Au vent 😅, et les îles du sud (îles sous le vent) sont plus épargnées.
Le mois de février peut être sympa pour y aller pour son carnaval 🎊🎉 digne de son frère Brésilien.
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🔹En avion, il y a très peu de vol pour Sao Vicente (1 par jour avec Escale à Lisbonne de la Tap) et même 6 mois avant c'est pas donné (min 700€). Il y a peut-être plus de vols pour Sal mais je n'ai pas regardé.
Il est assez facile de se déplacer en bateau ⛴ ou avion 🛬 d'îles en îles, et pour nous, les bateaux ont été ponctuel et les horaires respectés 🕒.
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🔹Pour se loger, le tourisme est encore peu développé, il n'y a que 10000 lits en tout sur les 10 îles (rien!), les hôtels sont clean avec qq fois du WiFi 😉, les coupures d'électricité fréquentes et l'eau chaude 💦 pas garantie 😆. Pour les grandes villes, les hôtels sont répertoriés dans 2 guides seulement (pas de @leroutard 😢).
Pour l'hébergement chez l'habitant, dans les montagnes, c'est le tour opérateur local qui s'en est chargé.
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🔹On parle un créole portugais sur place, il y a 2h de décalage horaire l'hiver, la monnaie 💱 est l'escudo et les prises d'électricité sont les mêmes qu'en France.
C'est un état indépendant dc besoin de passeport 🛂 + visa (fait à l'aéroport pour 25€).
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🔹La vie sur place est peu chère, manger au restau aussi (repas🍴 complet 10€, bière 🍻 1€). On y mange souvent la même chose poisson/poulet accompagné de riz/frites/patates douces/manioc/chou.
[Le Cap-Vert 🇨🇻, où, quand, comment, pourquoi ?] . Mini guide pratique si la destination vous intéresse 😉. . 🔹Cet archipel se compose de dix îles 🏝, toutes très différentes les unes des autres à environ 7h30 d'avion 🛬 de Paris. Au carrefour de l'Afrique, de l'Europe et du Brésil, on y rencontre une grande diversité de paysages et de culture. Les 4 îles les plus visités sont Sao Vicente, patrie de Cesaria Evora, capitale culturelle du pays; Sao Antao, la plus verte 🏞, parfaite pour la rando 🚶, Sal et Boa Vista pour leurs plages de sables fins 🏖️. . 🔹Au niveau du climat, il est de type tropical sec, il y fait presque au min 25° toute l'année, seul juillet/août sont à éviter pour la pluie ☔. Les îles au nord (îles du vent 💨) sont les plus exposées... Au vent 😅, et les îles du sud (îles sous le vent) sont plus épargnées. Le mois de février peut être sympa pour y aller pour son carnaval 🎊🎉 digne de son frère Brésilien. . 🔹En avion, il y a très peu de vol pour Sao Vicente (1 par jour avec Escale à Lisbonne de la Tap) et même 6 mois avant c'est pas donné (min 700€). Il y a peut-être plus de vols pour Sal mais je n'ai pas regardé. Il est assez facile de se déplacer en bateau ⛴ ou avion 🛬 d'îles en îles, et pour nous, les bateaux ont été ponctuel et les horaires respectés 🕒. . 🔹Pour se loger, le tourisme est encore peu développé, il n'y a que 10000 lits en tout sur les 10 îles (rien!), les hôtels sont clean avec qq fois du WiFi 😉, les coupures d'électricité fréquentes et l'eau chaude 💦 pas garantie 😆. Pour les grandes villes, les hôtels sont répertoriés dans 2 guides seulement (pas de @leroutard 😢). Pour l'hébergement chez l'habitant, dans les montagnes, c'est le tour opérateur local qui s'en est chargé. . 🔹On parle un créole portugais sur place, il y a 2h de décalage horaire l'hiver, la monnaie 💱 est l'escudo et les prises d'électricité sont les mêmes qu'en France. C'est un état indépendant dc besoin de passeport 🛂 + visa (fait à l'aéroport pour 25€). . 🔹La vie sur place est peu chère, manger au restau aussi (repas🍴 complet 10€, bière 🍻 1€). On y mange souvent la même chose poisson/poulet accompagné de riz/frites/patates douces/manioc/chou.
[Yes! I can] ☺️
Trail du Pécharmant - 31km .
Un CR pourquoi pas! Mais par où commencer?
.
. J’aurais pu vous parler du fait que j’ai douté de ma capacité physique et moral à courir se trail de 31km, 😅
. Parler de mon genou en croix et de mon fameux « syndrome de l’essuie glace » pour lequel j’ai pensé abandonner avant même de prendre le départ, 😕
. Aborder ma discussion avec mon gentil kiné qui m’a « rassuré » sur le fait qu’à part avoir très très mal, je ne risquais pas de me flinguer définitivement le genou, 😰 ouf! 😬
. Vous dire que je ne voulais pas sacrifier des semaines d’entraînement pour abandonner si près du but 😬
. Et terminer sur le fait que ce ne fut peut être pas l’idée du siècle car j’ai tellement serré les dents de douleur sur les 12 derniers kilomètres que j’en aurai pleuré. Mais que c’était MON choix et que je l’ai assumé jusqu’au bout 🤕,
.
Mais du coup, si j’avais abandonné...
. Je n’aurais pas pu vous parler de la barre de rire que j’ai eu le luxe de me payer quand ma copine s’est affalée dans la boue, 😂
. Ni de vous parler de la fierté que j’ai ressenti quand j’ai franchi cette ligne d’arrivée, 🎉
. Le bonheur d’avoir partagé ce moment avec une amie, d’avoir rencontré des passionnés (bénévoles et sportifs), d’avoir découvert encore un joli coin de mon Périgord, 💞
. Et ce temps pourri de ouffff, les côtes, la boue qui colle aux pattes, et cette flotte de dingue ne furent finalement qu’un détail infime et du pur bonheur en boite 🤩
.
Et finir par découvrir que OUI je suis capable, OUI j’ai du mental, OUI je peux le faire et OUI je me fixerai de nouveaux objectifs... ça OUI, y’a pas à dire c’est vraiment le gros gros kiffe! 💞
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Prenez soin de vous 😉 et bonne soirée les #runners 💋
[Yes! I can] ☺️ Trail du Pécharmant - 31km . Un CR pourquoi pas! Mais par où commencer? . . J’aurais pu vous parler du fait que j’ai douté de ma capacité physique et moral à courir se trail de 31km, 😅 . Parler de mon genou en croix et de mon fameux « syndrome de l’essuie glace » pour lequel j’ai pensé abandonner avant même de prendre le départ, 😕 . Aborder ma discussion avec mon gentil kiné qui m’a « rassuré » sur le fait qu’à part avoir très très mal, je ne risquais pas de me flinguer définitivement le genou, 😰 ouf! 😬 . Vous dire que je ne voulais pas sacrifier des semaines d’entraînement pour abandonner si près du but 😬 . Et terminer sur le fait que ce ne fut peut être pas l’idée du siècle car j’ai tellement serré les dents de douleur sur les 12 derniers kilomètres que j’en aurai pleuré. Mais que c’était MON choix et que je l’ai assumé jusqu’au bout 🤕, . Mais du coup, si j’avais abandonné... . Je n’aurais pas pu vous parler de la barre de rire que j’ai eu le luxe de me payer quand ma copine s’est affalée dans la boue, 😂 . Ni de vous parler de la fierté que j’ai ressenti quand j’ai franchi cette ligne d’arrivée, 🎉 . Le bonheur d’avoir partagé ce moment avec une amie, d’avoir rencontré des passionnés (bénévoles et sportifs), d’avoir découvert encore un joli coin de mon Périgord, 💞 . Et ce temps pourri de ouffff, les côtes, la boue qui colle aux pattes, et cette flotte de dingue ne furent finalement qu’un détail infime et du pur bonheur en boite 🤩 . Et finir par découvrir que OUI je suis capable, OUI j’ai du mental, OUI je peux le faire et OUI je me fixerai de nouveaux objectifs... ça OUI, y’a pas à dire c’est vraiment le gros gros kiffe! 💞 . Prenez soin de vous 😉 et bonne soirée les #runners  💋