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Photos

2017 : Quelle année ! 😍
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Des découvertes, du plaisir, des records, du chocolat 🍫 (c’est important) mais aussi beaucoup d’incertitudes. Cependant, je ne garde que le positif. Le négatif m’a fait avancé.
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Au cours de cette année, je me suis diversifiée du point de vue des sports. J’ai tenté d’avoir une pratique assez régulière de la musculation. J’ai découvert le Body Pump et la course dans les escaliers (n’est-ce pas @thomas_jbrd ?)
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J’ai également découvert la lutte. Sport admirable et loin de l’image qu’on a tendance à avoir. 🤼‍♀️ #KumbaLarroque
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J’ai progressé en badminton. 🏸 (enfin... je crois 😂).
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Mais le plus important.. j’ai grandi. Non.. pas en taille. 😳 mais en mentalité. 
Ces photos résument sans doute mes plus beaux moments de sport de 2017. Leurs points communs ? Mon sourire ?! Oui mais pas seulement. Elles ont aussi en commun la personne qui se cache derrière l’objectif. Merci mon amour d’avoir partagé cette année à mes côtés, de m’avoir encouragé et accompagné dans mes folies. ✨❤️
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Et merci à toi qui me lit également. 😍
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Bref. 2018, on arrive encore plus fort. N’est-ce pas ? 💪
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#bestnine2017
#courirpluspourmangerplus
2017 : Quelle année ! 😍 . Des découvertes, du plaisir, des records, du chocolat 🍫 (c’est important) mais aussi beaucoup d’incertitudes. Cependant, je ne garde que le positif. Le négatif m’a fait avancé. . Au cours de cette année, je me suis diversifiée du point de vue des sports. J’ai tenté d’avoir une pratique assez régulière de la musculation. J’ai découvert le Body Pump et la course dans les escaliers (n’est-ce pas @thomas_jbrd ?) . J’ai également découvert la lutte. Sport admirable et loin de l’image qu’on a tendance à avoir. 🤼‍♀️ #KumbaLarroque  . J’ai progressé en badminton. 🏸 (enfin... je crois 😂). . Mais le plus important.. j’ai grandi. Non.. pas en taille. 😳 mais en mentalité. Ces photos résument sans doute mes plus beaux moments de sport de 2017. Leurs points communs ? Mon sourire ?! Oui mais pas seulement. Elles ont aussi en commun la personne qui se cache derrière l’objectif. Merci mon amour d’avoir partagé cette année à mes côtés, de m’avoir encouragé et accompagné dans mes folies. ✨❤️ . Et merci à toi qui me lit également. 😍 . Bref. 2018, on arrive encore plus fort. N’est-ce pas ? 💪 . #bestnine2017  #courirpluspourmangerplus 
Dur dur de se motiver avec ce froid mais j’en avais vraiment besoin. 🏃🏼‍♀️❄️
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Petit run de reprise. J’espère pouvoir courir davantage dans les prochains jours mais en ce moment, le temps est compté. 😱📚
Dur dur de se motiver avec ce froid mais j’en avais vraiment besoin. 🏃🏼‍♀️❄️ . Petit run de reprise. J’espère pouvoir courir davantage dans les prochains jours mais en ce moment, le temps est compté. 😱📚
Bonjour les gens ! 
Quand ça va pas ça va pas 
Mon TFL qui reprend à cause de ma sortie longue de lundi 
Incapable de faire plus de 8km sans avoir mal 
Incapable de nager sans avoir mal - 350 mètres en 1.58 au 100 mètres ( je gagne plus de 30 secondes …. ) 
Je tombe sur un maître nageur totalement c…. Se dire qu’il me reste 6 mois pour savoir nager le crawl surtout respirer - Flippant 
Alors est ce qu’un livre peut m’aider ? Des vidéos ? Des idées ? 
Bientôt je vais devoir changer de chaussures je suis a 900 Km avec mes Mizunos alors est ce du a ça mon TFL ?

Ma seule réjouissance ? Savoir que je vais avoir mon vélo bientôt mais quel modele ? :D

Bonne soirée ! 
#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017  #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #takechargeparis #whyirunrepublique #swim #swimsuit
Bonjour les gens ! Quand ça va pas ça va pas Mon TFL qui reprend à cause de ma sortie longue de lundi Incapable de faire plus de 8km sans avoir mal Incapable de nager sans avoir mal - 350 mètres en 1.58 au 100 mètres ( je gagne plus de 30 secondes …. ) Je tombe sur un maître nageur totalement c…. Se dire qu’il me reste 6 mois pour savoir nager le crawl surtout respirer - Flippant Alors est ce qu’un livre peut m’aider ? Des vidéos ? Des idées ? Bientôt je vais devoir changer de chaussures je suis a 900 Km avec mes Mizunos alors est ce du a ça mon TFL ? Ma seule réjouissance ? Savoir que je vais avoir mon vélo bientôt mais quel modele ? :D Bonne soirée ! #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #takechargeparis  #whyirunrepublique  #swim  #swimsuit 
Bonjour les gens ! 
Décembre est là ! Mois de Noel et de mon anniversaire ( le 23 😍) et de l'achat de mon velo de course 😍

Hier soir j’étais comme un enfant a voir la neige tombée …. Bilan de novembre : 114 km - Trop peu a mon goût ! 
On commence décembre avec un petit 12km a allure très tranquille pour ne pas tomber avec la neige qui tombe et les chaussées glissantes ! 
Bon courage a toutes et tous qui font Sainté Lyon ! Amusez vous bien ! 
Objectif décembre : 180 km minimum en CAP et un peu plus de 5km de natation et une sortie VTT.

Bonne journée ;) #run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017  #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #takechargeparis #whyirunrepublique #swim #swimsuit
Bonjour les gens ! Décembre est là ! Mois de Noel et de mon anniversaire ( le 23 😍) et de l'achat de mon velo de course 😍 Hier soir j’étais comme un enfant a voir la neige tombée …. Bilan de novembre : 114 km - Trop peu a mon goût ! On commence décembre avec un petit 12km a allure très tranquille pour ne pas tomber avec la neige qui tombe et les chaussées glissantes ! Bon courage a toutes et tous qui font Sainté Lyon ! Amusez vous bien ! Objectif décembre : 180 km minimum en CAP et un peu plus de 5km de natation et une sortie VTT. Bonne journée ;) #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #takechargeparis  #whyirunrepublique  #swim  #swimsuit 
Bonjour les gens ! 
Duathlon aujourd’hui 14 km et 1Km de natation

Se réveiller gele : Check 
Voir le temps et vouloir ne rien faire : Check

Sortir sous ce temps d…. et sans aucune musique : Check 
Se forger un mental : en cours 
Trop se couvrir pour le run : Check 
S’inscrire pour son premier Triathlon Distance M : Check 
Faire son 1km de natation : Mourir 
Se dire qu'on va y arriver : Check 
#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017  #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #takechargeparis #whyirunrepublique #swim #swimsuit
Bonjour les gens ! Duathlon aujourd’hui 14 km et 1Km de natation Se réveiller gele : Check Voir le temps et vouloir ne rien faire : Check Sortir sous ce temps d…. et sans aucune musique : Check Se forger un mental : en cours Trop se couvrir pour le run : Check S’inscrire pour son premier Triathlon Distance M : Check Faire son 1km de natation : Mourir Se dire qu'on va y arriver : Check #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #takechargeparis  #whyirunrepublique  #swim  #swimsuit 
Il ne faut jamais abandonner, même quand cela semble insurmontable. C’est dans la difficulté qu’on se renforce et qu’on devient meilleur.e. 💪🏼
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Malgré un emploi du temps relativement chargé en ce moment, c’était petit tour par la salle. 🏋🏼‍♀️ Au programme, renforcement musculaire et elliptique pour préparer un petit défi de folie. 🙊🔜
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Il ne faut jamais abandonner, même quand cela semble insurmontable. C’est dans la difficulté qu’on se renforce et qu’on devient meilleur.e. 💪🏼 . Malgré un emploi du temps relativement chargé en ce moment, c’était petit tour par la salle. 🏋🏼‍♀️ Au programme, renforcement musculaire et elliptique pour préparer un petit défi de folie. 🙊🔜 .
Bonjour les gens !

Ce matin pas envie du tout plutôt envie de rester lover dans mon lit ! 
14km plutôt en souffrance au niveau du cardio et surtout des jambes ça m'apprendra à ne pas m'hydrate après une séance ! 🤣

Je suis à 100km ce mois ci ce n'est pas assez ! J'aimerai faire des mois à 150-200km ! 
Après réflexions et vos commentaires ( merci 🙂) je vais me focaliser en ce début de saison 2018 sur le marathon avec quelques séances de piscines et vélo par semaines ! 
Courir avec @ar_republique me manque ..... #run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017  #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #takechargeparis #whyirunrepublique
Bonjour les gens ! Ce matin pas envie du tout plutôt envie de rester lover dans mon lit ! 14km plutôt en souffrance au niveau du cardio et surtout des jambes ça m'apprendra à ne pas m'hydrate après une séance ! 🤣 Je suis à 100km ce mois ci ce n'est pas assez ! J'aimerai faire des mois à 150-200km ! Après réflexions et vos commentaires ( merci 🙂) je vais me focaliser en ce début de saison 2018 sur le marathon avec quelques séances de piscines et vélo par semaines ! Courir avec @ar_republique me manque ..... #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #takechargeparis  #whyirunrepublique 
Bonjour les gens ! 
Sortir avec un état fiévreux : Check 
Cracher ses bronches : Check 
S’inscrire a son premier triathlon en 2018 : Semi Check 
Aller voir son prochain vélo : Dans quelques minutes Check 
Prendre du plaisir : Check 
#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017  #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #takechargeparis #whyirunrepublique #motivationmonday
Bonjour les gens ! Sortir avec un état fiévreux : Check Cracher ses bronches : Check S’inscrire a son premier triathlon en 2018 : Semi Check Aller voir son prochain vélo : Dans quelques minutes Check Prendre du plaisir : Check #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #takechargeparis  #whyirunrepublique  #motivationmonday 
Qui est-ce qui a réussi à faire une sortie running sans aucune motivation ?? C’est bibiiii ! 🏃🏼‍♀️🔥
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Et pourtant.. Ça fait tellement de bien. 😍
Qui est-ce qui a réussi à faire une sortie running sans aucune motivation ?? C’est bibiiii ! 🏃🏼‍♀️🔥 . Et pourtant.. Ça fait tellement de bien. 😍
Direction la salle aujourd’hui pour initier le chéri @thomas_jbrd. 💑🏋🏼‍♀️
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Séance haut du corps qui a été récompensé par un bon chocolat chaud et un cookie pour monsieur. ☕️🍫
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Comment ça ce n’est pas healthy ? 🤔 Je ne comprends pas. 😅
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#SouleverPlusPourMangerPlus 😬
Direction la salle aujourd’hui pour initier le chéri @thomas_jbrd. 💑🏋🏼‍♀️ . Séance haut du corps qui a été récompensé par un bon chocolat chaud et un cookie pour monsieur. ☕️🍫 . Comment ça ce n’est pas healthy ? 🤔 Je ne comprends pas. 😅 . #SouleverPlusPourMangerPlus  😬
Bonjour les gens ! 
Pas de cardio, pas de jambes, pas assez dormi 
On se dit que ce soir c’est le week end et que ce soir c’est RACLETTE 
On lâche rien, on est a 5 mois du premier défi 2018 ! Yeah ! Yeah !!! Bonne journée les gens ! 
#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017  #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #takechargeparis #whyirunrepublique #friday
Bonjour les gens ! Pas de cardio, pas de jambes, pas assez dormi On se dit que ce soir c’est le week end et que ce soir c’est RACLETTE On lâche rien, on est a 5 mois du premier défi 2018 ! Yeah ! Yeah !!! Bonne journée les gens ! #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #takechargeparis  #whyirunrepublique  #friday 
Bonjour les gens ! 
Vous allez bien ? :) Reprise du Run après 15 jours de no sport 
Et bien ça manque ENORMEMENT !! C’est fou comment ça manque ! 
Je prépare la saison 2018 maintenant !  Au programme je fais du kilométrage jusqu’a mi décembre et ensuite je préparerai mon objectif de début de saison 2018 : sub40 au 10k et ensuite marathon de Paris mon premier :D

Et je suis de plus en plus tenter d'acheter un velo de route ( Ca sera mieux que mon VTT) pour me lancer dans le triathlon en 2018.

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017  #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #takechargeparis #whyirunrepublique #mondaymotivation
Bonjour les gens ! Vous allez bien ? :) Reprise du Run après 15 jours de no sport Et bien ça manque ENORMEMENT !! C’est fou comment ça manque ! Je prépare la saison 2018 maintenant ! Au programme je fais du kilométrage jusqu’a mi décembre et ensuite je préparerai mon objectif de début de saison 2018 : sub40 au 10k et ensuite marathon de Paris mon premier :D Et je suis de plus en plus tenter d'acheter un velo de route ( Ca sera mieux que mon VTT) pour me lancer dans le triathlon en 2018. #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #takechargeparis  #whyirunrepublique  #mondaymotivation 
Run du soir, bonsoir. 🏃🏼‍♀️
.
Comme un besoin de me défouler. Comme un besoin de créer des endorphines. 🔥
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Marché conclu je crois bien. Que c’est bon ! ✨
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#courirpluspourmangerplus
Run du soir, bonsoir. 🏃🏼‍♀️ . Comme un besoin de me défouler. Comme un besoin de créer des endorphines. 🔥 . Marché conclu je crois bien. Que c’est bon ! ✨ . #courirpluspourmangerplus 
🇫🇷 INTERNATIONAUX DE FRANCE 🇫🇷 .
Si pour certains les vacances riment avec repos, ce n’est pas mon cas. Les vacances universitaires tombant pile la semaine des internationaux de Badminton 🏸 , je ne pouvais pas rater ça. 😻
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Je serai donc bénévole dès demain pour cet événement sportif. Suis-je folle de m’embarquer dans cette histoire alors que du taf m’attend ? 🤔📚📚 Peut-être. Mais tant pis. On n’a qu’une seule vie. 🤷‍♀️
.
N’hésitez pas à venir y faire un petit tour dès mardi. Ça s’annonce riche en émotion. 🏸💪🏼 .
Et.. on croise les doigts pour les français. On veut des médailles !!!🥇🇫🇷
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PS : Je fais bien le volant ? 😂 Alleeez, si on enlève les bras, c’est ressemblant, non ? 😅
🇫🇷 INTERNATIONAUX DE FRANCE 🇫🇷 . Si pour certains les vacances riment avec repos, ce n’est pas mon cas. Les vacances universitaires tombant pile la semaine des internationaux de Badminton 🏸 , je ne pouvais pas rater ça. 😻 . Je serai donc bénévole dès demain pour cet événement sportif. Suis-je folle de m’embarquer dans cette histoire alors que du taf m’attend ? 🤔📚📚 Peut-être. Mais tant pis. On n’a qu’une seule vie. 🤷‍♀️ . N’hésitez pas à venir y faire un petit tour dès mardi. Ça s’annonce riche en émotion. 🏸💪🏼 . Et.. on croise les doigts pour les français. On veut des médailles !!!🥇🇫🇷 . PS : Je fais bien le volant ? 😂 Alleeez, si on enlève les bras, c’est ressemblant, non ? 😅
Bonjour les gens ! 
Reprise du Run après mon RP sur 10K

Reveille a 5h du matin plutôt fatigué de ma grosse journée 
12km au feeling et un dernier kilo un peu plus énergique ! 
Merci a toutes et tous pour les messages privés et les messages sur mon RP de dimanche 😉  Le chemin est encore long pour faire sub 40 et surtout réussir mon pari pour mon premier marathon entre 3h15 et 3h30 😸

On lache rien ! Le travail va finir par paye ! Et je veux les mêmes abdos que @bacry 😃

Maintenant je file chez les @ar_republique boire un coup ! 
#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017  #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #takechargeparis #whyirunrepublique
Bonjour les gens ! Reprise du Run après mon RP sur 10K Reveille a 5h du matin plutôt fatigué de ma grosse journée 12km au feeling et un dernier kilo un peu plus énergique ! Merci a toutes et tous pour les messages privés et les messages sur mon RP de dimanche 😉 Le chemin est encore long pour faire sub 40 et surtout réussir mon pari pour mon premier marathon entre 3h15 et 3h30 😸 On lache rien ! Le travail va finir par paye ! Et je veux les mêmes abdos que @bacry 😃 Maintenant je file chez les @ar_republique boire un coup ! #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #takechargeparis  #whyirunrepublique 
Bonjour les gens !

7h - Réveil - j'ai encore mal aux genou ça s'annonce difficile !

8h25 - J'arrive sur le village, Paris se réveille à peine et le soleil éclaire le Louvre que c'est beau 😍 
9h30 - Mon tel s'éteint je remonte tout le parcours pour rebrancher mon tel - je ne peux courir sans musique 😼

9h40 - Je tombe par hasard sur @pie75 ca me détend pas mal ! 
La suite dans les commentaires
Bonjour les gens ! 7h - Réveil - j'ai encore mal aux genou ça s'annonce difficile ! 8h25 - J'arrive sur le village, Paris se réveille à peine et le soleil éclaire le Louvre que c'est beau 😍 9h30 - Mon tel s'éteint je remonte tout le parcours pour rebrancher mon tel - je ne peux courir sans musique 😼 9h40 - Je tombe par hasard sur @pie75 ca me détend pas mal ! La suite dans les commentaires
I N N A T E N D U ! 😱
.
La photo résume parfaitement ma réaction quand j’ai reçu un message inattendu de la part du @10kmpariscentre qui m’annonçait que j’avais finalement battu mon RP ! 😍😍
.
Pouuuh ! Je suis tellement contente ! 😍
.
Bref. Petite fierté personnelle. ✨ #PPX
I N N A T E N D U ! 😱 . La photo résume parfaitement ma réaction quand j’ai reçu un message inattendu de la part du @10kmpariscentre qui m’annonçait que j’avais finalement battu mon RP ! 😍😍 . Pouuuh ! Je suis tellement contente ! 😍 . Bref. Petite fierté personnelle. ✨ #PPX 
🏅@10kmpariscentre .
Je crois que mon sourire en dit long sur cette course. 😍
.
Moi qui m’y rendais à reculons, me voilà plus heureuse que jamais. Je n’ai pas fais de RP mais franchement, j’ai simplement kiffé ! 💫 
Une de mes meilleures courses je crois malgré des petits défauts d’organisation (notamment à l’arrivée). Ça valait le coût : le parcours était juste magnifique. Ô que j’aime Paris ! 😍
.
Et.. Quel plaisir de voir @kevruntatoo à l’arrivée ☺️, sans oublier mon meilleur soutien @thomas_jbrd 😍✨ #PPX
🏅@10kmpariscentre . Je crois que mon sourire en dit long sur cette course. 😍 . Moi qui m’y rendais à reculons, me voilà plus heureuse que jamais. Je n’ai pas fais de RP mais franchement, j’ai simplement kiffé ! 💫 Une de mes meilleures courses je crois malgré des petits défauts d’organisation (notamment à l’arrivée). Ça valait le coût : le parcours était juste magnifique. Ô que j’aime Paris ! 😍 . Et.. Quel plaisir de voir @kevruntatoo à l’arrivée ☺️, sans oublier mon meilleur soutien @thomas_jbrd 😍✨ #PPX 
Bonjour les gens !

Pas de sport depuis mercredi dernier cause genou en mousse version Ikea 
Aujourd'hui chaud comme une baraque à frites, je passe voir les " copains " de @ar_republique pour enfin faire le fartlek de @fran_bambi. 
Résultat des courses à la 3ème ligne droite de 1 Minutes mon genou qui refait de ses siennes ( 3 ligne droite de 1 Minutes à 2.50/3.00 du kilo) 
Merci à la jeune fille qui a prit soin de savoir si j'allais bIen sur le canal et le mec avec qui j'ai parlé a la sorti de l'Eventail ! :) Maintenant grande question : dimanche j'ai mon 10k - est ce que je cours demain ou je me repose jusqu à dimanche ? 🤔

PS : Je vais devenir un habitué de @ar_republique meme si c'est pas facile de s'intégrer mais on lache pas !

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017  #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #takechargeparis #whyirunrepublique
Bonjour les gens ! Pas de sport depuis mercredi dernier cause genou en mousse version Ikea Aujourd'hui chaud comme une baraque à frites, je passe voir les " copains " de @ar_republique pour enfin faire le fartlek de @fran_bambi. Résultat des courses à la 3ème ligne droite de 1 Minutes mon genou qui refait de ses siennes ( 3 ligne droite de 1 Minutes à 2.50/3.00 du kilo) Merci à la jeune fille qui a prit soin de savoir si j'allais bIen sur le canal et le mec avec qui j'ai parlé a la sorti de l'Eventail ! :) Maintenant grande question : dimanche j'ai mon 10k - est ce que je cours demain ou je me repose jusqu à dimanche ? 🤔 PS : Je vais devenir un habitué de @ar_republique meme si c'est pas facile de s'intégrer mais on lache pas ! #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #takechargeparis  #whyirunrepublique 
Baby run du soir. 🏃🏼‍♀️
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Théoriquement, celui-ci devait être plus long.. mais.. j’ai croisé ma mère en rentrant et voilà que nous nous sommes mises à discuter. 😅🤷‍♀️
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Peu importe, un mini run vaut mieux que rien et je garde des jambes pour le badminton de demain. 🏸
Baby run du soir. 🏃🏼‍♀️ . Théoriquement, celui-ci devait être plus long.. mais.. j’ai croisé ma mère en rentrant et voilà que nous nous sommes mises à discuter. 😅🤷‍♀️ . Peu importe, un mini run vaut mieux que rien et je garde des jambes pour le badminton de demain. 🏸
Pas de 20km de Paris pour moi ce matin même si 20 bornes le jour de ces 20 ans aurait été stylé. Néanmoins, je n'ai pas résisté à faire un petit tour par la salle pour un workout des jambes. 🏋🏼‍♀️
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Je peux donc me rendre à mon repas de famille plus sereinement et plus affamé encore. 😍
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#courirpluspourmangerplus 💫
Pas de 20km de Paris pour moi ce matin même si 20 bornes le jour de ces 20 ans aurait été stylé. Néanmoins, je n'ai pas résisté à faire un petit tour par la salle pour un workout des jambes. 🏋🏼‍♀️ . Je peux donc me rendre à mon repas de famille plus sereinement et plus affamé encore. 😍 . #courirpluspourmangerplus  💫
Petit tour en vélo avant d'aller à la salle aujourd'hui pour travailler le haut du corps. 🏋🏼‍♀️
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Dur dur de trouver le temps et la motivation en ce moment. Il faut vraiment que je parvienne à trouver un rythme adaptée à cette nouvelle année et à mes objectifs. 😳
Petit tour en vélo avant d'aller à la salle aujourd'hui pour travailler le haut du corps. 🏋🏼‍♀️ . Dur dur de trouver le temps et la motivation en ce moment. Il faut vraiment que je parvienne à trouver un rythme adaptée à cette nouvelle année et à mes objectifs. 😳
Bonjour les gens !

Genou en mousse .... Merci Repu ..... Toujours un plaisir de voir la gentillesse incarnée en la personne @arnaud_012 et enfin voir @arnotri 
Merci @fran_bambi ( desole encore .... ) et surtout @pauline_la_mandarine qui m'a fait prendre conscience...... La semaine pro j'arrête de me cacher ! Ca va envoyer du lourd ! Et je vais etre moi .... enfin pas à pas 😂

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017  #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #takechargeparis #whyirunrepublique
Bonjour les gens ! Genou en mousse .... Merci Repu ..... Toujours un plaisir de voir la gentillesse incarnée en la personne @arnaud_012 et enfin voir @arnotri Merci @fran_bambi ( desole encore .... ) et surtout @pauline_la_mandarine qui m'a fait prendre conscience...... La semaine pro j'arrête de me cacher ! Ca va envoyer du lourd ! Et je vais etre moi .... enfin pas à pas 😂 #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #takechargeparis  #whyirunrepublique 
Retour du badminton aujourd'hui. 😍🏸
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Je n'étais pas très motivée ce matin. J'étais fatiguée. Mais, une fois arrivée au gymnase, toute la fatigue s'est évaporée et j'ai simplement kiffé. Après tout, le plus dur est de se réveiller et de s'y rendre. 😳💪🏼
Retour du badminton aujourd'hui. 😍🏸 . Je n'étais pas très motivée ce matin. J'étais fatiguée. Mais, une fois arrivée au gymnase, toute la fatigue s'est évaporée et j'ai simplement kiffé. Après tout, le plus dur est de se réveiller et de s'y rendre. 😳💪🏼
Bonjour ! 
Premier jour d’octobre, première sortie longue ! 
J’étais parti sur la base de mon 12km quotidien et puis je ne sais ce qui m’a prit( enfin si mais vous vous en foutez 😂), j’ai renoncé et je suis parti a l’aventure dont 11 km en foret version Trail 😉- Ca fait du bien de tout lâcher 😺

J’ai testé pour vous la sortie longue sans téléphone et sans eau ni barre de céréales - ça passe crème :D - 
Si je n’avais pas eu une petite fringale j’aurai bien continue ! 
Un ENORME bravo a @eug0110 pour être 100 bonardes total respect ! 
#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017  #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #takechargeparis #whyirunrepublique
Bonjour ! Premier jour d’octobre, première sortie longue ! J’étais parti sur la base de mon 12km quotidien et puis je ne sais ce qui m’a prit( enfin si mais vous vous en foutez 😂), j’ai renoncé et je suis parti a l’aventure dont 11 km en foret version Trail 😉- Ca fait du bien de tout lâcher 😺 J’ai testé pour vous la sortie longue sans téléphone et sans eau ni barre de céréales - ça passe crème :D - Si je n’avais pas eu une petite fringale j’aurai bien continue ! Un ENORME bravo a @eug0110 pour être 100 bonardes total respect ! #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #takechargeparis  #whyirunrepublique 
"Les femmes sont condamnées à éprouver constamment l'écart entre le corps réel, auquel elles sont enchaînées, et le corps idéal dont elle travaillent sans relâche à se rapprocher." 💭😳
.
Je vous laisse méditer sur cette citation de Bourdieu. 🤓 #sociologie
"Les femmes sont condamnées à éprouver constamment l'écart entre le corps réel, auquel elles sont enchaînées, et le corps idéal dont elle travaillent sans relâche à se rapprocher." 💭😳 . Je vous laisse méditer sur cette citation de Bourdieu. 🤓 #sociologie 
Voici mon état après 6 heures de cours non stop 📚 et surtout 1 heure de BodyPump. 🏋🏼‍♀️
.
1 heure et une barre (chargée) auront suffit à signer ma mort et en particulier celle de mes jambes. 😳 .
Je n'ai pas l'habitude de travailler de cette manière, et mon corps me le rappelle bien assez. 😅
.
De quelle manière je parle ? Je fais allusion à des temps très longs. 4 minutes non stop (soit l'équivalent d'une musique 🎼) à travailler le même muscle avec un même exercice mais différentes amplitudes et différents rythmes.. Ça tue. 🔥 .
Mais, justement, je découvre. Et, j'adore (même si je ramperai temporairement 🐧). .
Bref, j'espère pouvoir marcher correctement demain. 😅Je vous tiens au courant. 😘
Voici mon état après 6 heures de cours non stop 📚 et surtout 1 heure de BodyPump. 🏋🏼‍♀️ . 1 heure et une barre (chargée) auront suffit à signer ma mort et en particulier celle de mes jambes. 😳 . Je n'ai pas l'habitude de travailler de cette manière, et mon corps me le rappelle bien assez. 😅 . De quelle manière je parle ? Je fais allusion à des temps très longs. 4 minutes non stop (soit l'équivalent d'une musique 🎼) à travailler le même muscle avec un même exercice mais différentes amplitudes et différents rythmes.. Ça tue. 🔥 . Mais, justement, je découvre. Et, j'adore (même si je ramperai temporairement 🐧). . Bref, j'espère pouvoir marcher correctement demain. 😅Je vous tiens au courant. 😘
Sortie longue du jour faite, non sans difficulté pour partir. 🏃🏼‍♀️
.
Les 4 premiers kilomètres me paraissaient être une éternité. J'avais les jambes lourdes et des courbatures au fessiers 🍑 (oui, le badminton fait bien travailler cette partie du corps. 😉). .
Mais, j'ai continué et je suis contente d'avoir persisté. Quel plaisir de courir au bois en matinée, qui plus est quand il y a du soleil. ☀️ .
Il n'y avait presque personne. Juste des oiseaux, des cygnes et des paons. 🍂 Même pas de pigeons. 😇
.
Bref, je suis prête pour attaquer cette longue après-midi de cours. 💪🏼👩🏼‍💻
Sortie longue du jour faite, non sans difficulté pour partir. 🏃🏼‍♀️ . Les 4 premiers kilomètres me paraissaient être une éternité. J'avais les jambes lourdes et des courbatures au fessiers 🍑 (oui, le badminton fait bien travailler cette partie du corps. 😉). . Mais, j'ai continué et je suis contente d'avoir persisté. Quel plaisir de courir au bois en matinée, qui plus est quand il y a du soleil. ☀️ . Il n'y avait presque personne. Juste des oiseaux, des cygnes et des paons. 🍂 Même pas de pigeons. 😇 . Bref, je suis prête pour attaquer cette longue après-midi de cours. 💪🏼👩🏼‍💻
Bonjour ! 
Latergram de ma sortie hebdomadaire avec @ar_republique - pas encore facile d'aller parler à autrui comme ça 😞

Vu @alicebourrouet 🤰

10Km en 43 minutes en ayant un problème respiratoire - C’est assez chiant d’avoir les jambes mais pas le cardio :/ Récupérer le fameux maillot des @ar_republique de la main du grand manitou @desgonzo pour dimanche avec le Paris Versailles ! 
Maintenant grande question est ce que je cours demain un peu ou pas ? Ou je me repose jusqu’a dimanche ?

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim  #bike  #whyirunrepublique
Bonjour ! Latergram de ma sortie hebdomadaire avec @ar_republique - pas encore facile d'aller parler à autrui comme ça 😞 Vu @alicebourrouet 🤰 10Km en 43 minutes en ayant un problème respiratoire - C’est assez chiant d’avoir les jambes mais pas le cardio :/ Récupérer le fameux maillot des @ar_republique de la main du grand manitou @desgonzo pour dimanche avec le Paris Versailles ! Maintenant grande question est ce que je cours demain un peu ou pas ? Ou je me repose jusqu’a dimanche ? #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #bike  #whyirunrepublique 
Bonjouuuuuuuuuuur ! ■ Premier sortie Fractionnées avec «  mes » ours de Republique avec l’excellent @yandail aux commandes et était franchement cool ! 
A refaire très très rapidement ! Je commence a comprendre au fur et a mesure pourquoi Repu est une grande famille ….. Petit échauffement de 15 minutes  a base de 5.33 / 5.18 / 4.31 puis j’ai lâche les chevaux : 
3.26 / 3.39 / 3.33 / 2.57 pour finir le dernier kilo 
Et tout cela en ayant un problème respiratoire :D

Et un grand merci a @marietrodet et j’ai vu le grand et l’immense @bacry :D

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #swim #whyirunrepublique
Bonjouuuuuuuuuuur ! ■ Premier sortie Fractionnées avec «  mes » ours de Republique avec l’excellent @yandail aux commandes et était franchement cool ! A refaire très très rapidement ! Je commence a comprendre au fur et a mesure pourquoi Repu est une grande famille ….. Petit échauffement de 15 minutes a base de 5.33 / 5.18 / 4.31 puis j’ai lâche les chevaux : 3.26 / 3.39 / 3.33 / 2.57 pour finir le dernier kilo Et tout cela en ayant un problème respiratoire :D Et un grand merci a @marietrodet et j’ai vu le grand et l’immense @bacry :D #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #swim  #whyirunrepublique 
Bonjouuuuuuuuuuuuur ! ■ Wahouuuuu pas couru depuis mardi ! Et ça fait du bien !! Normalement je devais être chez @ar_birhakeim mercredi mais en raison de la pluie on a pas couru :/ Il commence a bien caille dehors vous êtes sur qu’on est début septembre dites ? :D ■ Première grande nouvelle : je vais courir le mythique Paris-Versailles sous les couleurs de @ar_republique ! Un grand Merci au grand manitou @desgonzo ! Youpi !!!! Hâte de défendre mes nouvelles couleurs :D ■ Deuxième nouvelle : j’ai des jambes :D - J’ai couru ce 12km au feeling total par contre j’ai du m’arrêter a chaque km cause de lacet défait :D

Du 8eme au 12eme km  je suis entre 4.17 et 4.10 sur le dernier kilo et j’étais BIEN même si le cardio était bien haut :D ■  4.27 au kilo -> Nouveau temps du seuil potentiel :D

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining  #fit #fitness #fitfrenchies #swim  #bike  #whyirunrepublique
Bonjouuuuuuuuuuuuur ! ■ Wahouuuuu pas couru depuis mardi ! Et ça fait du bien !! Normalement je devais être chez @ar_birhakeim mercredi mais en raison de la pluie on a pas couru :/ Il commence a bien caille dehors vous êtes sur qu’on est début septembre dites ? :D ■ Première grande nouvelle : je vais courir le mythique Paris-Versailles sous les couleurs de @ar_republique ! Un grand Merci au grand manitou @desgonzo ! Youpi !!!! Hâte de défendre mes nouvelles couleurs :D ■ Deuxième nouvelle : j’ai des jambes :D - J’ai couru ce 12km au feeling total par contre j’ai du m’arrêter a chaque km cause de lacet défait :D Du 8eme au 12eme km je suis entre 4.17 et 4.10 sur le dernier kilo et j’étais BIEN même si le cardio était bien haut :D ■ 4.27 au kilo -> Nouveau temps du seuil potentiel :D #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #swim  #bike  #whyirunrepublique 
Un petit coucou de Lisbonne où tout se passe à merveille. 😍☀️
.
Le soleil est au rendez-vous, ce qui ne peux qu'être plaisant et la ville est tout simplement magnifique (avec ses azulejos). 🙊
.
Bref, c'est tout bonus. 🇵🇹
.
Ce petit détour par Lisbonne illustre bien mon #courirpluspourmangerplus dans la mesure où qu'est-ce qu'on mange là bas. 😍 C'est tellement bon et pas cher. Le poisson est à prix cadeau. 🐟 Les Pastéis de nata sont juste délicieux. 🍮 .
Bref, j'adore. Et je profite. Pas de #healthy, juste du kiff. Mais, c'est pour mieux courir ensuite. 😇😂 #oupas
.
Sur ce, je retourne profiter. Aujourd'hui, au programme, la fameuse Tour de Belem. 🌇
.
En vous souhaitant une belle journée. 🙏
Un petit coucou de Lisbonne où tout se passe à merveille. 😍☀️ . Le soleil est au rendez-vous, ce qui ne peux qu'être plaisant et la ville est tout simplement magnifique (avec ses azulejos). 🙊 . Bref, c'est tout bonus. 🇵🇹 . Ce petit détour par Lisbonne illustre bien mon #courirpluspourmangerplus  dans la mesure où qu'est-ce qu'on mange là bas. 😍 C'est tellement bon et pas cher. Le poisson est à prix cadeau. 🐟 Les Pastéis de nata sont juste délicieux. 🍮 . Bref, j'adore. Et je profite. Pas de #healthy , juste du kiff. Mais, c'est pour mieux courir ensuite. 😇😂 #oupas  . Sur ce, je retourne profiter. Aujourd'hui, au programme, la fameuse Tour de Belem. 🌇 . En vous souhaitant une belle journée. 🙏
Bien arrivée dans la ville aux 7 collines #lisboa 🇵🇹
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Je peux vous dire que les jambes vont bien travailler. Elle ne porte pas ce nom pour rien. 😅
Bien arrivée dans la ville aux 7 collines #lisboa  🇵🇹 . Je peux vous dire que les jambes vont bien travailler. Elle ne porte pas ce nom pour rien. 😅
Expectation ☀️ vs Reality 🌧
.
Pluie. Pluie. Pluie. Il n'a fait que pleuvoir aujourd'hui.. Peu importe, j'avais vraiment besoin de courir suite à cette journée. Vous connaissez ces journées où tout va contre vous ? S'en était une pour moi ! 😥 .
1️⃣ Je me suis réveillée à 6h dans le but d'aller à la salle. 🏋🏼‍♀️J'étais déterminée, motivée. Mais... La salle se trouvait être exceptionnellement fermée. 😣
.
2️⃣ J'avais réussi à m'inscrire pour l'université sur internet en même pas 30 minutes. J'étais trop contente.. et au moment de valider, le site à planté. 😤🔫 J'ai dû rafraîchir la page pendant 3h (et ce n'est pas une façon de parler). .
3️⃣ Même scénario pour l'inscription au sport universitaire. Sauf que j'ai mis une heure de plus (3+1=4). 😠
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Bref, il faut en vouloir pour étudier ce qu'on veut. 😣👩🏼‍💻 .
Toutefois, à force de persévérance, on fini par obtenir ce que l'on veut (que ce soit dans les études ou dans le sport). 💪🏼
.
Demain, direction Lisbonne 🇵🇹 pour mettre tout ça de côté le temps de 4 jours. J'ai hâte. ✈️✨
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#nikerunning #nikewomen #rfcparis #runsunday #runparis #runninggirl #teamlittlebirds #instarunners #objectifmarathon #pegasus33 #paris2024 #girlslove2run #justdoit #jo2024paris #womensrunningcommunity #dubndidukt2017
Expectation ☀️ vs Reality 🌧 . Pluie. Pluie. Pluie. Il n'a fait que pleuvoir aujourd'hui.. Peu importe, j'avais vraiment besoin de courir suite à cette journée. Vous connaissez ces journées où tout va contre vous ? S'en était une pour moi ! 😥 . 1️⃣ Je me suis réveillée à 6h dans le but d'aller à la salle. 🏋🏼‍♀️J'étais déterminée, motivée. Mais... La salle se trouvait être exceptionnellement fermée. 😣 . 2️⃣ J'avais réussi à m'inscrire pour l'université sur internet en même pas 30 minutes. J'étais trop contente.. et au moment de valider, le site à planté. 😤🔫 J'ai dû rafraîchir la page pendant 3h (et ce n'est pas une façon de parler). . 3️⃣ Même scénario pour l'inscription au sport universitaire. Sauf que j'ai mis une heure de plus (3+1=4). 😠 . Bref, il faut en vouloir pour étudier ce qu'on veut. 😣👩🏼‍💻 . Toutefois, à force de persévérance, on fini par obtenir ce que l'on veut (que ce soit dans les études ou dans le sport). 💪🏼 . Demain, direction Lisbonne 🇵🇹 pour mettre tout ça de côté le temps de 4 jours. J'ai hâte. ✈️✨ . #nikerunning  #nikewomen  #rfcparis  #runsunday  #runparis  #runninggirl  #teamlittlebirds  #instarunners  #objectifmarathon  #pegasus33  #paris2024  #girlslove2run  #justdoit  #jo2024paris  #womensrunningcommunity  #dubndidukt2017 
Coucou les gens ! 
A vrai dire je ne sais pas ce que j’ai fais pour faire ce temps alors oui le cardio est en moyenne de 169 sachant que ma FC max est de 188 sauf que je me sentais SUPERBEMENT bien - 
Je crois que la ceinture cardiaque et moi on est pas super pote car ça sert bien trop 😕

Le seuil est de 4.31 j’aimerai qu’il soit a 4.25 puis 4.20 au semi de Boulogne ! Mi novembre ça se tente ? 😂

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim  #bike  #whyirunrepublique
Coucou les gens ! A vrai dire je ne sais pas ce que j’ai fais pour faire ce temps alors oui le cardio est en moyenne de 169 sachant que ma FC max est de 188 sauf que je me sentais SUPERBEMENT bien - Je crois que la ceinture cardiaque et moi on est pas super pote car ça sert bien trop 😕 Le seuil est de 4.31 j’aimerai qu’il soit a 4.25 puis 4.20 au semi de Boulogne ! Mi novembre ça se tente ? 😂 #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #bike  #whyirunrepublique 
Coucou les gens ! 
Je crois qu’on rentre vraiment dans la période automnale sur Paris ! Et nous sommes que le 11 septembre ça promet :D

C’est quoi ce vent de malade ? :D - Ca donne pas envie :D

Pour débuter la semaine un petit run sous la barre des 5 minutes en ayant une FC moyenne de 169 - 
Et demain si je suis pas trop HS, je continue a sortir de ma zone de confort, j’irai courir chez @ar_champselysées  mais ce qui est sûr mercredi je vais voir @ar_birhakeim ( coucou @colinefit)

Et sinon je me suis inscrit a mon premier Semi de Paris avec un code avantage «  EXCLUFITBIT2018 » ! L’inscription est normalement ouverte demain ! Foncez ! Qui y sera ? 
#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim #swimsuit #bike  #whyirunrepublique
Coucou les gens ! Je crois qu’on rentre vraiment dans la période automnale sur Paris ! Et nous sommes que le 11 septembre ça promet :D C’est quoi ce vent de malade ? :D - Ca donne pas envie :D Pour débuter la semaine un petit run sous la barre des 5 minutes en ayant une FC moyenne de 169 - Et demain si je suis pas trop HS, je continue a sortir de ma zone de confort, j’irai courir chez @ar_champselysées mais ce qui est sûr mercredi je vais voir @ar_birhakeim ( coucou @colinefit) Et sinon je me suis inscrit a mon premier Semi de Paris avec un code avantage «  EXCLUFITBIT2018 » ! L’inscription est normalement ouverte demain ! Foncez ! Qui y sera ? #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #swimsuit  #bike  #whyirunrepublique 
Coucou les gens ! 
Ca va vous ? 
Bien joué à toutes les femmes qui ont fait la parisienne :) Encore sous l’euphorie de ma sortie de mercredi avec les @ar_republique et je n’ai qu’une envie RE-CO-MMENCER ! 
Pas de CAP depuis jeudi et bien il faut le dire ça manque et on se sent plus plus libre après.

Par contre question au pro de la CAP; c’est possible qu’avec une ceinture Cardio le palpitant accélère plus a la même allure que sans ? 🤔

Je finis la semaine avec 54 km au compteur ! Il faut que je cours 60 km chaque semaine !!!! Ma VO2 Max : 52 // Seuil :4.37 ( pas encore comme j’aimerai, on va travailler pour ! )

Bisous les gens ! 
#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies  #swim #swimsuit  #bike  #whyirunrepublique #laparisienne
Coucou les gens ! Ca va vous ? Bien joué à toutes les femmes qui ont fait la parisienne :) Encore sous l’euphorie de ma sortie de mercredi avec les @ar_republique et je n’ai qu’une envie RE-CO-MMENCER ! Pas de CAP depuis jeudi et bien il faut le dire ça manque et on se sent plus plus libre après. Par contre question au pro de la CAP; c’est possible qu’avec une ceinture Cardio le palpitant accélère plus a la même allure que sans ? 🤔 Je finis la semaine avec 54 km au compteur ! Il faut que je cours 60 km chaque semaine !!!! Ma VO2 Max : 52 // Seuil :4.37 ( pas encore comme j’aimerai, on va travailler pour ! ) Bisous les gens ! #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #swim  #swimsuit  #bike  #whyirunrepublique  #laparisienne 
Coucou les gens ! 
Aujourd’hui je suis sorti un peu de ma zone de confort 
Je suis parti courir avec les @ar_republique c’était pour moi un retour sur une mauvaise expérience en avril dernier.

J’ai vraiment aimé, j’ai fais le run et le parcours était vraiment sympathique ! 
Et finir le run sur 2km a 4.10 sans explose son cardio quel PIED !!!! Par contre pas facile encore pour moi d’aller parler a autrui et d’aller boire des bières ensuite ! Vivement la semaine prochaine ! 
Et un ENORME merci a @marietrodet ! Et voir le grand leader @desgonzo venir me serrer la main en personne quel pied ! Et voir  @mymy_poussin et de loin @fran_bambi…. Et aussi un énorme merci au leader de la boucle @yandai qui a une foulée assez impressionnante ! 
J’y vais step by step ! Merci vraiment @ar_republique ! Vivement la semaine prochaine !!! Vivement !!! J’ai hâte de vous connaître mieux :D et vivement que j’ai le T Shirt :D 
Je peux dire que je suis un Ours dites ? :D

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim #swimsuit #whyirunrepublique
Coucou les gens ! Aujourd’hui je suis sorti un peu de ma zone de confort Je suis parti courir avec les @ar_republique c’était pour moi un retour sur une mauvaise expérience en avril dernier. J’ai vraiment aimé, j’ai fais le run et le parcours était vraiment sympathique ! Et finir le run sur 2km a 4.10 sans explose son cardio quel PIED !!!! Par contre pas facile encore pour moi d’aller parler a autrui et d’aller boire des bières ensuite ! Vivement la semaine prochaine ! Et un ENORME merci a @marietrodet ! Et voir le grand leader @desgonzo venir me serrer la main en personne quel pied ! Et voir @mymy_poussin et de loin @fran_bambi…. Et aussi un énorme merci au leader de la boucle @yandai qui a une foulée assez impressionnante ! J’y vais step by step ! Merci vraiment @ar_republique ! Vivement la semaine prochaine !!! Vivement !!! J’ai hâte de vous connaître mieux :D et vivement que j’ai le T Shirt :D Je peux dire que je suis un Ours dites ? :D #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #swimsuit  #whyirunrepublique 
Coucou les gens !

Aujourd'hui normalement je devais aller voir les @ar_champselysees et payer une bière à @pie_75 mais petit contre temps Ca sera la semaine prochaine ! 
Au programme un Paris Versailles en mode récupération de ma sortie d'hier : 5.21 / 162 FC Max !

Et demain @ar_republique ! Youpiiiiiiii !

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim #swimsuit #swimbikerun #bikeporn
Coucou les gens ! Aujourd'hui normalement je devais aller voir les @ar_champselysees et payer une bière à @pie_75 mais petit contre temps Ca sera la semaine prochaine ! Au programme un Paris Versailles en mode récupération de ma sortie d'hier : 5.21 / 162 FC Max ! Et demain @ar_republique ! Youpiiiiiiii ! #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #swimsuit  #swimbikerun  #bikeporn 
Coucou les gens ! 
Moral a zéro ce week end aucun sport on oublie ça vite fait ! 
Aujourd’hui au programme :

1 km de natation en 2.38 au 100 mètres ça progresse très doucement ! Et quel PIED de nager dans une piscine RIEN que pour soit ! 
14 km en CAP en 4.44/km avec 174 de FC Moyenne , je ne serai pas encore @ b7mcd surtout en parlant de la FC -

Et je me sens SUPER bien ! On envoie sur les roses le moral moins bien et on FONCE !!! On se laisse pas aller !!!! J’ai de nouveaux objectifs : Faire 42 au 10K de Nike / 1h35 ou 40 pour mon premier semi le 22/11 et 3h30 au marathon de Paris mon premier / acheter un vélo pour me mettre vraiment au tri et me lancer dans un tri / SaintéLyon en 2018 et bonus avoir la tablette de chocolat du mec dans la pub Y For Men :D

Bon maintenant je vais voir si je suis pas trop crevé de ma journée les @ar_champselysees dont @pie75 et @mfjustine je te cache pas que je suis MORT de trouille 🤣 - Si vous voyez un mec flippé c’est moi 😂

Et mercredi conjurée le sort et aller voir les @ar_republique ( coucou @marietrodet et @arnaud_012 ) 
Bisous les gens 😘😘😘 #run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim #swimsuit #swimbikerun
Coucou les gens ! Moral a zéro ce week end aucun sport on oublie ça vite fait ! Aujourd’hui au programme : 1 km de natation en 2.38 au 100 mètres ça progresse très doucement ! Et quel PIED de nager dans une piscine RIEN que pour soit ! 14 km en CAP en 4.44/km avec 174 de FC Moyenne , je ne serai pas encore @ b7mcd surtout en parlant de la FC - Et je me sens SUPER bien ! On envoie sur les roses le moral moins bien et on FONCE !!! On se laisse pas aller !!!! J’ai de nouveaux objectifs : Faire 42 au 10K de Nike / 1h35 ou 40 pour mon premier semi le 22/11 et 3h30 au marathon de Paris mon premier / acheter un vélo pour me mettre vraiment au tri et me lancer dans un tri / SaintéLyon en 2018 et bonus avoir la tablette de chocolat du mec dans la pub Y For Men :D Bon maintenant je vais voir si je suis pas trop crevé de ma journée les @ar_champselysees dont @pie75 et @mfjustine je te cache pas que je suis MORT de trouille 🤣 - Si vous voyez un mec flippé c’est moi 😂 Et mercredi conjurée le sort et aller voir les @ar_republique ( coucou @marietrodet et @arnaud_012 ) Bisous les gens 😘😘😘 #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #swimsuit  #swimbikerun 
Coucou les gens !

Aucun sport depuis samedi et bien ca manque ! 
Petit run de 12km avec quelques km sous la barre des 5.00 Minutes ! Si je vais caresser le seuil en FC, je suis à 4.40 du kilo mais le seuil se court en allure AS21 ? 
Bilan de ce mois d'août : 164,4 km en CAP // 120,6 en VTT // 8,50 km en Natation 
J'ai jamais autant fait de sport et c'est si bon !!!! Ca détend et Ca te permet de chasse tes idées noires ! 
Septembre arrive avec objectif 180 km en CAP et un peu plus dans les autres sports, Paris Versailles en 4.40/4.45.  Et surtout sortir de ma coquille (re) faire une ou des sorties avec une ou plusieurs Adidas Runner, je pense que ca ne peut que me faire du bien ! En espérant que je changerai d'opinion ..... La semaine prochaine si vous voyez un gars super timide avec des chassures fluo c'est moi 😅 
Des bisous les gens !

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun  #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim #swimsuit #swimbikerun #bikeporn #bike
Coucou les gens ! Aucun sport depuis samedi et bien ca manque ! Petit run de 12km avec quelques km sous la barre des 5.00 Minutes ! Si je vais caresser le seuil en FC, je suis à 4.40 du kilo mais le seuil se court en allure AS21 ? Bilan de ce mois d'août : 164,4 km en CAP // 120,6 en VTT // 8,50 km en Natation J'ai jamais autant fait de sport et c'est si bon !!!! Ca détend et Ca te permet de chasse tes idées noires ! Septembre arrive avec objectif 180 km en CAP et un peu plus dans les autres sports, Paris Versailles en 4.40/4.45. Et surtout sortir de ma coquille (re) faire une ou des sorties avec une ou plusieurs Adidas Runner, je pense que ca ne peut que me faire du bien ! En espérant que je changerai d'opinion ..... La semaine prochaine si vous voyez un gars super timide avec des chassures fluo c'est moi 😅 Des bisous les gens ! #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #swimsuit  #swimbikerun  #bikeporn  #bike 
Quelle souplesse ! 😇😅 #OuPas
.
Aujourd'hui, je n'avais aucune motivation pour aller courir.. Puis.. J'ai craqué sur deux (ou peut être trois 🙄) brownies au goûter. 🍫
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Et c'est tout ce qu'il me fallait pour me motiver. 🏃🏼‍♀️ #courirpluspourmangerplus .
Toutefois, à cause de la météo (🌪 + ☔️ ) et d'une douleur au niveau de la cuisse 🤕, j'ai préféré raccourcir la séance et terminer sur des petites accélérations, ce qui m'a valu un dernier kilomètre à 4"03. 😱🔥
.
Bref. Chacun ses moyens de motivation. Personnellement, j'ai trouvé le mien 🍫 (même si j'aurai préféré que ce soit autre chose 🤦🏼‍♀️👙❌). .
#nikerunning #nikewomen #pegasus33 #runninggirls #dubndidukt2017 #jo2024paris #paris2024 #girlslove2run #brownie #etirements #rfcparis #befitbekind #teamlittlebirds
Quelle souplesse ! 😇😅 #OuPas  . Aujourd'hui, je n'avais aucune motivation pour aller courir.. Puis.. J'ai craqué sur deux (ou peut être trois 🙄) brownies au goûter. 🍫 . Et c'est tout ce qu'il me fallait pour me motiver. 🏃🏼‍♀️ #courirpluspourmangerplus  . Toutefois, à cause de la météo (🌪 + ☔️ ) et d'une douleur au niveau de la cuisse 🤕, j'ai préféré raccourcir la séance et terminer sur des petites accélérations, ce qui m'a valu un dernier kilomètre à 4"03. 😱🔥 . Bref. Chacun ses moyens de motivation. Personnellement, j'ai trouvé le mien 🍫 (même si j'aurai préféré que ce soit autre chose 🤦🏼‍♀️👙❌). . #nikerunning  #nikewomen  #pegasus33  #runninggirls  #dubndidukt2017  #jo2024paris  #paris2024  #girlslove2run  #brownie  #etirements  #rfcparis  #befitbekind  #teamlittlebirds 
Et toi? Tu en penses quoi #happyrunningdog ? Ça te fait rigoler?? 😅🐶 pourtant on a bien galopé ce matin... fractionné long avec #formyfit puis 5 petits km supplémentaires histoire de perfectionner le tracé pour @ca.mali qui a dû rester trop longtemps aux US 🤣🤣! Bref. Après midi zen en perspective ... y en a qui vont apprécier... 🙄😇.#nike #nikeplus #dubndiducrew #dubndidukt2017 #saucony #versailles  #odlo @amelietauziede #objectifparis2024 #happyrunningdog #happyrunningcrew #coeur_de_runneuses #runchic #runchicgirls @garminfrance #summerchallengerunning #igersversailles
Et toi? Tu en penses quoi #happyrunningdog  ? Ça te fait rigoler?? 😅🐶 pourtant on a bien galopé ce matin... fractionné long avec #formyfit  puis 5 petits km supplémentaires histoire de perfectionner le tracé pour @ca.mali qui a dû rester trop longtemps aux US 🤣🤣! Bref. Après midi zen en perspective ... y en a qui vont apprécier... 🙄😇.#nike  #nikeplus  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #saucony  #versailles  #odlo  @amelietauziede #objectifparis2024  #happyrunningdog  #happyrunningcrew  #coeur_de_runneuses  #runchic  #runchicgirls  @garminfrance #summerchallengerunning  #igersversailles 
Et voilà.... fin des vacances... retour sur notre terrain de jeux! Petit run post looong retour 🚙🚙🚙 quelle chaleur! Quand je pense qu'on a fait du feu au début du mois 🤣🤣 bref. Retour.#nike #nikeplus #dubndiducrew #dubndidukt2017 #saucony #versailles  #odlo @amelietauziede #objectifparis2024 #happyrunningdog #happyrunningcrew #coeur_de_runneuses #runchic #runchicgirls @garminfrance #summerchallengerunning #igersversailles
Sortie clairement difficile aujourd'hui.. C'était un jour sans (peut être à cause de la vitesse). 😔
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C'est donc avec beaucoup de mal que j'ai conclu ces 12 kilomètres. 🤦🏼‍♀️ Mais, sortie faite. ✅ .
#nikerunning #befitbekind #paris2024 #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 #courirpluspourmangerplus #aieaieaie #girlslove2run #fitgirl #runninggirls #nikewomen #instarun #jo2024paris #objectifparis2024
Coucou les gens ! 
Déjà bravo a tous les Finisher du Tri de Chantilly et de l’Iron Man de Vichy ! Bravo ! Ca me donne envie de faire pareil :D

Après midi sportive estivale : 
22km avec moyenne 18,7 Km/h ( lundi 18,6 ! ) et vitesse maximale 48,6 ( 46,7, lundi ! ) 
C’était un véritable calvaire avec mon genou qui me faisait mal après quand je vois les résultats c’est agréable d’augmenter ses performances de séances en séances ! 
On enchaîne directement avec 12Km de CAP et bien mon genou je n’en parle même pas et cette chaleur ça ne me réussit ABSOLUMENT pas - FC maximale 156 bpm - Yes Yes Yes ! 
Dilemme est ce que je fais une séance demain ou je laisse mon corps se repose jusqu’a jeudi ? Et je dois aussi entamer cette semaine ma prépa pour le semi de Boulogne :D

Bisous les gens ! 
#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim #swimsuit #swimbikerun #bikeporn
Coucou les gens ! Déjà bravo a tous les Finisher du Tri de Chantilly et de l’Iron Man de Vichy ! Bravo ! Ca me donne envie de faire pareil :D Après midi sportive estivale : 22km avec moyenne 18,7 Km/h ( lundi 18,6 ! ) et vitesse maximale 48,6 ( 46,7, lundi ! ) C’était un véritable calvaire avec mon genou qui me faisait mal après quand je vois les résultats c’est agréable d’augmenter ses performances de séances en séances ! On enchaîne directement avec 12Km de CAP et bien mon genou je n’en parle même pas et cette chaleur ça ne me réussit ABSOLUMENT pas - FC maximale 156 bpm - Yes Yes Yes ! Dilemme est ce que je fais une séance demain ou je laisse mon corps se repose jusqu’a jeudi ? Et je dois aussi entamer cette semaine ma prépa pour le semi de Boulogne :D Bisous les gens ! #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #swimsuit  #swimbikerun  #bikeporn 
Pas assez de run... jambes lourdes!! Mais job done!! 💪 pour le reste j'espère que le bronzage tiendra un peu! ☀️☀️☀️ le chien était content 🐶🐶🐶#labaulebeach #igerslabaule #runninggirl #runningheroes #nike #nikeplus #dubndiducrew #dubndidukt2017 #saucony #parisversailles  #odlo @amelietauziede #objectifparis2024 #happyrunningcrew #coeur_de_runneuses #runchic #runchicgirls @garminfrance #summerchallengerunning #happyrunningdog
Petite reprise ce matin... fractionné long... bref. Le chien était content. Petit tour au pouliguen ça change!! #labaulebeach #igerslabaule #runninggirl #runningheroes #nike #nikeplus #dubndiducrew #dubndidukt2017 #saucony #parisversailles  #odlo @amelietauziede #objectifparis2024 #happyrunningcrew #coeur_de_runneuses #runchic #runchicgirls @garminfrance #summerchallengerunning #happyrunningdog bon le chien se confond avec les algues mais il est bien là!!
Coucou les gens ! 
Depuis dimanche pas de CAP ! 
Eh bien ! Mesdames et Messieurs c'est que ca manque ! 
J'ai un peu trop poussé sur le cardio mais qu'est ce que ca fait du bien !!!! Le travail va finir par payer, je continue les séances d'une heure jusqu au 24 et je commence une prepa ! On lâche rien !!! Note pour moi meme boire avant d'aller courir meme 1h 😆

Demain double combo : Natation et 1h de run ! J'ai hâte hâte hâte !

Des bisous !!!! 😘😘😘😘 PS : photo de moi il y a 15 ans .... je ressors les dossiers 😆

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner
Coucou les gens ! Depuis dimanche pas de CAP ! Eh bien ! Mesdames et Messieurs c'est que ca manque ! J'ai un peu trop poussé sur le cardio mais qu'est ce que ca fait du bien !!!! Le travail va finir par payer, je continue les séances d'une heure jusqu au 24 et je commence une prepa ! On lâche rien !!! Note pour moi meme boire avant d'aller courir meme 1h 😆 Demain double combo : Natation et 1h de run ! J'ai hâte hâte hâte ! Des bisous !!!! 😘😘😘😘 PS : photo de moi il y a 15 ans .... je ressors les dossiers 😆 #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner 
Sortie longue 14 km entre route et chemin. Objectif atteint ✔. Juste 2 arrêts pour boire car il fait chaud ☀. #Dubndiducrew #DubndiduKTSummer #dubndidukt2017 #motivée #run #running #runninggirl #womenrunning  #motivation #nopainnogain #runningheroes #onnelacherien #instarun #instarunneuse #igrun #courseapied #moveyour🍑
MARDI: on continue les runs en famille et en montagne! Vraiment sympa.
. 
6,4 km EF +5×20" d'accélérations en côte (2' récup)
. 
7 km de plus (doublés pour le 15 août!) pour le challenge #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 de @annedubndidu ➡ 118,5/80 km ✔
Je me rend compte que j'aurais presque pu viser le niveau suivant!
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#Dubndiducrew #runhappy #runnergirl #rkrunner #rundeuxsevres #run79 #outdoorsports #runstoppable #myhautesalpes #frenchalps #montagne #mountaintherapy #puysaintvincent
MARDI: on continue les runs en famille et en montagne! Vraiment sympa. . 6,4 km EF +5×20" d'accélérations en côte (2' récup) . 7 km de plus (doublés pour le 15 août!) pour le challenge #dubndiduktsummer  #dubndidukt2017  de @annedubndidu ➡ 118,5/80 km ✔ Je me rend compte que j'aurais presque pu viser le niveau suivant! . #Dubndiducrew  #runhappy  #runnergirl  #rkrunner  #rundeuxsevres  #run79  #outdoorsports  #runstoppable  #myhautesalpes  #frenchalps  #montagne  #mountaintherapy  #puysaintvincent 
"Pas de stress mais je crois que l'on n'est pas sur le bon chemin..." Petite sortie footing matinale sur la Sainte Victoire avec le frérot! #dubndidukt2017 @annedubndidu #dubndiducrew #runaddict #runnergirl #instarunfrance #instarunners #nopainnogain #girlslove2run #RunofDay #courseapied #instarunfrancevenus  #instarunneuses #igrunners #runninggirls #igrunneuses #fitgirls  #nevernotrunning#nopainnogain #courseapied #saintevictoire #aixenprovence #garminforerunner630
"Pas de stress mais je crois que l'on n'est pas sur le bon chemin..." Petite sortie footing matinale sur la Sainte Victoire avec le frérot! #dubndidukt2017  @annedubndidu #dubndiducrew  #runaddict  #runnergirl  #instarunfrance  #instarunners  #nopainnogain  #girlslove2run  #RunofDay  #courseapied  #instarunfrancevenus  #instarunneuses  #igrunners  #runninggirls  #igrunneuses  #fitgirls  #nevernotrunning #nopainnogain  #courseapied  #saintevictoire  #aixenprovence  #garminforerunner630 
Journée rando dans le Colorado provençale, puis footing pour finir le challenge de @annedubndidu il me restait 24 km mais ça compte double le 15 août (merci pour cette règle 👍) donc footing de 12km --> 👌 challenge rempli 🎉 merci pour le challenge ça motive !! 🎉#dubndidukt2017 #dubndiducrew #DubndiduKTsummer #challenge 
#nikeplus #paca #sport #fitgirl #footing #moveyour🍑 #motivation #nrc #randonnée #motivation #loveofrunning #runneuse #runhappy #runninggirl #nikerunning #instarun #coloradoprovençal
Journée rando dans le Colorado provençale, puis footing pour finir le challenge de @annedubndidu il me restait 24 km mais ça compte double le 15 août (merci pour cette règle 👍) donc footing de 12km --> 👌 challenge rempli 🎉 merci pour le challenge ça motive !! 🎉#dubndidukt2017  #dubndiducrew  #DubndiduKTsummer  #challenge  #nikeplus  #paca  #sport  #fitgirl  #footing  #moveyour 🍑 #motivation  #nrc  #randonnée  #motivation  #loveofrunning  #runneuse  #runhappy  #runninggirl  #nikerunning  #instarun  #coloradoprovençal 
Biiiiiiiiim !  12,5km courus aujourd'hui pour terminer le challenge d'@annedubndidu en beauté. 12,5 × 2= 25 ==> 100/80 pour le niveau 1 💪💪💪💦👟😅 #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #dubndiduKTsummer  #jecourspourcaro 
Je suis méga #fieredemoi d'avoir réussi à atteindre mon objectif malgré une semaine de pause au milieu. Si on enlève les points qui comptent double, j'ai couru 80km donc défi doublement relevé. Et si je n'avais pas eu une semaine off, j'aurais pu atteindre le niveau 2 donc  #ultrafieredemoi. La  #sportivedudimanche l'est de moins en moins. 💪🏆🎉
Biiiiiiiiim ! 12,5km courus aujourd'hui pour terminer le challenge d'@annedubndidu en beauté. 12,5 × 2= 25 ==> 100/80 pour le niveau 1 💪💪💪💦👟😅 #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #dubndiduKTsummer  #jecourspourcaro  Je suis méga #fieredemoi  d'avoir réussi à atteindre mon objectif malgré une semaine de pause au milieu. Si on enlève les points qui comptent double, j'ai couru 80km donc défi doublement relevé. Et si je n'avais pas eu une semaine off, j'aurais pu atteindre le niveau 2 donc #ultrafieredemoi . La #sportivedudimanche  l'est de moins en moins. 💪🏆🎉
Ce n'est peut être pas flagrant mais j'étais rincée, douchée, trempée, ... magnifique temps pour aller courir !! Mais en vrai je m'en fous, en vrai c'était une belle session avec mon amoureux qui sera avec moi sur le half de Vichy ... 8,6km pour 1h de douche

#run #runaddict #runninggirl #runneuse #instarun #courseapied #girlytri #girlyrun #triathlon #trilife #triaddict #halfironmantraining #roadtovichy #prepatri #halfironmanvichy2017 #haveaniceday #dubndiducrew #dubndidukt2017 #dubndiduktsummer @annedubndidu #healthylife
Ce n'est peut être pas flagrant mais j'étais rincée, douchée, trempée, ... magnifique temps pour aller courir !! Mais en vrai je m'en fous, en vrai c'était une belle session avec mon amoureux qui sera avec moi sur le half de Vichy ... 8,6km pour 1h de douche #run  #runaddict  #runninggirl  #runneuse  #instarun  #courseapied  #girlytri  #girlyrun  #triathlon  #trilife  #triaddict  #halfironmantraining  #roadtovichy  #prepatri  #halfironmanvichy2017  #haveaniceday  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #dubndiduktsummer  @annedubndidu #healthylife 
Challenge #dubndiduktsummer de @annedubndidu terminé !😁 186,3/180km ! Niveau 3 ✔️
Challenge #dubndiduktsummer  de @annedubndidu terminé !😁 186,3/180km ! Niveau 3 ✔️
Résumé de mes run pour le challenge running #dubndiduktsummer 104,51km du 20 juillet au 15 Août (aujourd'hui compte double) Niveau 1 avec @annedubndidu #dubndiducrew #dubndidukt2017
SEMAINE 6 - SORTIE 1
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Une sortie EF absolument contre-productive niveau cardio (150 bpm FCmoy). Mais tu sais quoi ? J'ai décidé que ce n'est pas grave. Cette séance m'a rappelé pourquoi j'aime tant courir. J'ai ajouté du Pink ou du Phil Collins Big Band dans les oreilles, histoire de kiffer encore plus ma sortie 🎶 Et parfois, j'ai enlevé un écouteur pour écouter la nature 🍃🙏🐝
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N'oubliez pas pourquoi vous courez : POUR VOUS ! 😊
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Bonne soirée 😘
️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#15kms #running #efisthenewsexy #endurancefondamentale #vignoble #alsace #kaysersberg #visitkb #nature #naturelovers #nevergiveup #justdoit #justbreathe #dubndiducrew #dubndidugirls #happyrunningcrew #happyrunner #instarunfrance #instarunners #quicherunpower #quicourtdonne #toutesenbasket #jogrmulhouse #runninghereos #moveyour🍑 #prepamarathon #MarathondeColmar #17septembre2017
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#TEAMAMELIE (@amelietauziede @odlo @sauconyfrance @garminfrance ) : 309/320 kms⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#Dubndidukt2017 @annedubndidu : 300/180 kms 🎉😁
SEMAINE 6 - SORTIE 1 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Une sortie EF absolument contre-productive niveau cardio (150 bpm FCmoy). Mais tu sais quoi ? J'ai décidé que ce n'est pas grave. Cette séance m'a rappelé pourquoi j'aime tant courir. J'ai ajouté du Pink ou du Phil Collins Big Band dans les oreilles, histoire de kiffer encore plus ma sortie 🎶 Et parfois, j'ai enlevé un écouteur pour écouter la nature 🍃🙏🐝 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ N'oubliez pas pourquoi vous courez : POUR VOUS ! 😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bonne soirée 😘 ️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #15kms  #running  #efisthenewsexy  #endurancefondamentale  #vignoble  #alsace  #kaysersberg  #visitkb  #nature  #naturelovers  #nevergiveup  #justdoit  #justbreathe  #dubndiducrew  #dubndidugirls  #happyrunningcrew  #happyrunner  #instarunfrance  #instarunners  #quicherunpower  #quicourtdonne  #toutesenbasket  #jogrmulhouse  #runninghereos  #moveyour 🍑 #prepamarathon  #MarathondeColmar  #17septembre2017  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TEAMAMELIE  (@amelietauziede @odlo @sauconyfrance @garminfrance ) : 309/320 kms⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Dubndidukt2017  @annedubndidu : 300/180 kms 🎉😁
⚡☔ Après l'orage, petite sortie rapide...20min l'échauffement puis 10x 15'/45" 🐢💦😌 🌠🌠🌠🌠 #dubndiducrew  #dubndiduKT2017  #courseapied  #run  #running  #instarunfrance  #runners
Ce soir j'ai décidé de m'essayer au run en endurance fondamentale et bien ce n'est pas simple mais qu'est ce que ça fait du bien, de nouvelles sensations ... j'ai voulu tester un nouveau chemin mais la pluie s'est invitée au 3e km alors j'ai rebroussé chemin ne sachant pas trop où il menait. J'ai adoré courir sous cette pluie fine, juste ce qu'il fallait je n'avais pas pris mon coupe vent
#run #rungirl #runner #nike #nikeplus #nikerunning #justdoit #nopainnogain #tuvasyarriver #croisentoi #courseapied #dubndiducrew #dubndidukt2017 #dubndiduktsummer #objectifparis2024 #runningheroes #instarun #igersrunners #runninggirl #happyrunner #runyourway #vitalteam #vitalmag #runinlyon2017 #runinlyon #prepasemi #semimarathon #instarun #instarunfrance #nrc 
102,18/80 niveau1 😜@annedubndidu
Ce soir j'ai décidé de m'essayer au run en endurance fondamentale et bien ce n'est pas simple mais qu'est ce que ça fait du bien, de nouvelles sensations ... j'ai voulu tester un nouveau chemin mais la pluie s'est invitée au 3e km alors j'ai rebroussé chemin ne sachant pas trop où il menait. J'ai adoré courir sous cette pluie fine, juste ce qu'il fallait je n'avais pas pris mon coupe vent #run  #rungirl  #runner  #nike  #nikeplus  #nikerunning  #justdoit  #nopainnogain  #tuvasyarriver  #croisentoi  #courseapied  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #dubndiduktsummer  #objectifparis2024  #runningheroes  #instarun  #igersrunners  #runninggirl  #happyrunner  #runyourway  #vitalteam  #vitalmag  #runinlyon2017  #runinlyon  #prepasemi  #semimarathon  #instarun  #instarunfrance  #nrc  102,18/80 niveau1 😜@annedubndidu
👟 SisteRun 👟
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La prépa pour le semi continue et aujourd'hui c'était séance cool 👍, j'aime quand c'est comme ça 😎😜
➡️ Au programme : 45 minutes de footing 😊
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Du coup, blablarun accompagné par ma soeur autour du lac 👌 #adeuxcestmieux 😉😁
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Une bonne sortie qui fait super plaisir et qui me permet de boucler le challenge ☘🤞 de @annedubndidu #dubndiducrew #dubndidukt2017 avec 187 km sur les 180 prévu 🎉
Je suis contente, surtout qu'à la base j'étais partie pour faire les 120 km 🤗
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Bonne soirée les amis 😊💋
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#SisteRun #run #running #runninggirl #runneuse #HappyRunneuses #squadrunner #togethermotivated #nike #courseapied #fitgirl #fitfam #nevergiveup #runners #igrunneuses #training #girlslove2run #nrc #justdoit #cardio #nopainnogain #instarun #kalenji #semimarathon #nature #forest
👟 SisteRun 👟 . La prépa pour le semi continue et aujourd'hui c'était séance cool 👍, j'aime quand c'est comme ça 😎😜 ➡️ Au programme : 45 minutes de footing 😊 . Du coup, blablarun accompagné par ma soeur autour du lac 👌 #adeuxcestmieux  😉😁 . Une bonne sortie qui fait super plaisir et qui me permet de boucler le challenge ☘🤞 de @annedubndidu #dubndiducrew  #dubndidukt2017  avec 187 km sur les 180 prévu 🎉 Je suis contente, surtout qu'à la base j'étais partie pour faire les 120 km 🤗 . Bonne soirée les amis 😊💋 . #SisteRun  #run  #running  #runninggirl  #runneuse  #HappyRunneuses  #squadrunner  #togethermotivated  #nike  #courseapied  #fitgirl  #fitfam  #nevergiveup  #runners  #igrunneuses  #training  #girlslove2run  #nrc  #justdoit  #cardio  #nopainnogain  #instarun  #kalenji  #semimarathon  #nature  #forest 
Dernier jour de challenge running de @annedubndidu !!! Et heureusement que ce jour compte double, ce qui me permet un total de 40,590km/40! Pile poil! 
Et après 3 jours de rando en montagne, ben je me rend compte que j'ai plus marché en 3j avec 2000m de dénivelé positif, que ce que j'ai couru en 1 mois 😅😅😂 J'ai encore du boulot! 😆 Mais bon, grâce au challenge, j'ai plus couru que si je n'avais pas participé 💪🏼 Vivement le prochain #dubndiduchallenge !!! Merci @annedubndidu #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 #run #running #runninggirl #fun #sport #challenge #motivation #dubndiducrew
Dernier jour de challenge running de @annedubndidu !!! Et heureusement que ce jour compte double, ce qui me permet un total de 40,590km/40! Pile poil! Et après 3 jours de rando en montagne, ben je me rend compte que j'ai plus marché en 3j avec 2000m de dénivelé positif, que ce que j'ai couru en 1 mois 😅😅😂 J'ai encore du boulot! 😆 Mais bon, grâce au challenge, j'ai plus couru que si je n'avais pas participé 💪🏼 Vivement le prochain #dubndiduchallenge  !!! Merci @annedubndidu #dubndiduktsummer  #dubndidukt2017  #run  #running  #runninggirl  #fun  #sport  #challenge  #motivation  #dubndiducrew 
Dernière sortie 🏃🏻‍♀️pour le #DubndiduKTSummer du #dubndiducrew et dernière sortie à Montpellier ! Total des kilomètres parcourus depuis le 14 juillet dernier: 152 (sur les 120 espérés du niveau 2)! Merci à @annedubndidu pour ce challenge, les vacances ont pas mal aidé à multiplier les sorties et à les rallonger. Prochains objectifs en duo avec @pierrickmchd : préparer tranquillement les 10kms de la @runinlyon d'octobre prochain et les 12 derniers km de la @saintelyon en décembre, avec peut-être des étapes intermédiaires d'ici la...! #runforfun #runnergirl #ACTIVRE #HappyRunningCrew #MoveYour🍑#NRC #igersmontpellier #dubndidukt2017
Dernière sortie 🏃🏻‍♀️pour le #DubndiduKTSummer  du #dubndiducrew  et dernière sortie à Montpellier ! Total des kilomètres parcourus depuis le 14 juillet dernier: 152 (sur les 120 espérés du niveau 2)! Merci à @annedubndidu pour ce challenge, les vacances ont pas mal aidé à multiplier les sorties et à les rallonger. Prochains objectifs en duo avec @pierrickmchd : préparer tranquillement les 10kms de la @runinlyon d'octobre prochain et les 12 derniers km de la @saintelyon en décembre, avec peut-être des étapes intermédiaires d'ici la...! #runforfun  #runnergirl  #ACTIVRE  #HappyRunningCrew  #MoveYour 🍑#NRC  #igersmontpellier  #dubndidukt2017 
Hello IG ce matin Run pour terminer le challenge d @annedubndidu. Heureusement aujourd'hui les kilomètres comptes doubles 😅. 121/120 👌✅. .
Pas facile de courir sur la plage mais c'est tellement magnifique. Petite note pour la prochaine sortie ce lever plus tôt pour éviter le monde et la chaleur ☀️😁. Bonne soirée à vous 😉. .
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#instarun #instarunitaly #instaitalia #instarunfrance #instarunning #runningday #runaddict #runninggirl #runningtime #runnerscommunity #trailrunner #trail #plage #courseapied #dubndiducrew #dubndidukt2017 #moveyour🍑 #mesenviesrunning #ACTIVRE #quadlock #girlslove2run #runlikeagirl #igitaly #igrunneuses #igrunners #runforlife #runhappy #running #runnerslife #timetorun
Hello IG ce matin Run pour terminer le challenge d @annedubndidu. Heureusement aujourd'hui les kilomètres comptes doubles 😅. 121/120 👌✅. . Pas facile de courir sur la plage mais c'est tellement magnifique. Petite note pour la prochaine sortie ce lever plus tôt pour éviter le monde et la chaleur ☀️😁. Bonne soirée à vous 😉. . . . . . #instarun  #instarunitaly  #instaitalia  #instarunfrance  #instarunning  #runningday  #runaddict  #runninggirl  #runningtime  #runnerscommunity  #trailrunner  #trail  #plage  #courseapied  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #moveyour 🍑 #mesenviesrunning  #ACTIVRE  #quadlock  #girlslove2run  #runlikeagirl  #igitaly  #igrunneuses  #igrunners  #runforlife  #runhappy  #running  #runnerslife  #timetorun 
Run ✅, run pourri par les pluies diluviennes , l'orage et les éclairs ⚡ 😱😱😱 ➡️ il m'aura aussi fallut 2h30 pour le finir ce run tout de même 😑😣
10kms fait mais qui comptent double aujourd'hui 15 août et encore heureux vue comment j'ai galéré grave 😒
80/80kms du niveau 1 Challenge @annedubndidu #dubndidukt2017 #dubndiducrew #dubndiduKTsummer
@fragonnette on l'a fait ensemble 😏 et on peut être fière de nous 👟😉
#LaVieEstBelle #BodyLove
#ReequilibrageAlimentaire #PasRegimeuse #ToujoursPasRegimeuse #Flexialimentaire #PlatVegetarien #NeverGiveUp #FitGirl #FitnessGirl #boxelikeagirl #Boxe #Run #Running #RunningGirl #RunningWoman #RunningAddict #RunneuseDebutante #RunneuseAddict #NoPainNoGain #EstimeDeSoi #AmourDeSoi #PositiveGirl #PositiveWoman #PositiveAttitude
Run ✅, run pourri par les pluies diluviennes , l'orage et les éclairs ⚡ 😱😱😱 ➡️ il m'aura aussi fallut 2h30 pour le finir ce run tout de même 😑😣 10kms fait mais qui comptent double aujourd'hui 15 août et encore heureux vue comment j'ai galéré grave 😒 80/80kms du niveau 1 Challenge @annedubndidu #dubndidukt2017  #dubndiducrew  #dubndiduKTsummer  @fragonnette on l'a fait ensemble 😏 et on peut être fière de nous 👟😉 #LaVieEstBelle  #BodyLove  #ReequilibrageAlimentaire  #PasRegimeuse  #ToujoursPasRegimeuse  #Flexialimentaire  #PlatVegetarien  #NeverGiveUp  #FitGirl  #FitnessGirl  #boxelikeagirl  #Boxe  #Run  #Running  #RunningGirl  #RunningWoman  #RunningAddict  #RunneuseDebutante  #RunneuseAddict  #NoPainNoGain  #EstimeDeSoi  #AmourDeSoi  #PositiveGirl  #PositiveWoman  #PositiveAttitude 
👟 RUN 👟
Sortie autour du lac avec ma sœur cet après-midi 👍
J'avais pour objectif de tenir 5'50 min/km, c'est chose faite ✔️😃 ! 
Me voilà prête pour reprendre le boulot demain 😅 !
Bonne soirée à tous 💋 !
#SisteRun #happyrunneuses #run #running #instarun #igrunneuse #lesfillesquicourent #runneuse #girlsruntheworld #werun #girlsrun #letsgogirls #nike #nikerunning #nopainnogain #motivation #courir #cardio #training #prepasemi #prepasemimarathon #prepa2017 #dubndiducrew #dubndidukt2017 #toutesenbaskets
👟 RUN 👟 Sortie autour du lac avec ma sœur cet après-midi 👍 J'avais pour objectif de tenir 5'50 min/km, c'est chose faite ✔️😃 ! Me voilà prête pour reprendre le boulot demain 😅 ! Bonne soirée à tous 💋 ! #SisteRun  #happyrunneuses  #run  #running  #instarun  #igrunneuse  #lesfillesquicourent  #runneuse  #girlsruntheworld  #werun  #girlsrun  #letsgogirls  #nike  #nikerunning  #nopainnogain  #motivation  #courir  #cardio  #training  #prepasemi  #prepasemimarathon  #prepa2017  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #toutesenbaskets 
Une dernière sortie pour boucler le challenge @annedubndidu heureusement les km comptent doublent aujourd'hui 😅40.72 / 40 km #dubndiducrew #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 #moveyour🍑
Ce soir bilan définitif du challenge @annedubndidu #dubndiducrew #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 
Avec 2 sorties qui comptent double, j'arrive à un total de 84 km/80km
Challenge bouclé, reste plus qu'à croiser les doigts 🍀🍀🍀 je suis fiere de moi, j'ai réussi à terminer ce challenge malgré ma semaine de vacances durant laquelle je n'ai pas couru du tout (heuuuuuu clairement ça aurait été du suicide vu la chaleur qu'il faisait à Ajaccio 🌞 )
Vivement le prochain challenge, c'est hyper motivant ! Merciiiiiii 💖

#girlslove2run #courseapied #course #running #run #courir #instarun #runninggirl #couriravecsonchien #jamaissansmonchien #jackrussel #onlacherien #neverstoprunning #moveyour🍑
Ce soir bilan définitif du challenge @annedubndidu #dubndiducrew  #dubndiduktsummer  #dubndidukt2017  Avec 2 sorties qui comptent double, j'arrive à un total de 84 km/80km Challenge bouclé, reste plus qu'à croiser les doigts 🍀🍀🍀 je suis fiere de moi, j'ai réussi à terminer ce challenge malgré ma semaine de vacances durant laquelle je n'ai pas couru du tout (heuuuuuu clairement ça aurait été du suicide vu la chaleur qu'il faisait à Ajaccio 🌞 ) Vivement le prochain challenge, c'est hyper motivant ! Merciiiiiii 💖 #girlslove2run  #courseapied  #course  #running  #run  #courir  #instarun  #runninggirl  #couriravecsonchien  #jamaissansmonchien  #jackrussel  #onlacherien  #neverstoprunning  #moveyour 🍑
Run décrassage après ce fameux brunch! 
Juste de quoi se sentir un peu moins flaguadou en cette fin de journée 🤗
C était un 15 août parfait 😍
#CHILLING avec mes soeurs puis #run avec mes deux amours (mon mari et mon boubou Kiri) 😄

Maintenant moment détente... avant de reprendre le travail demain 💪
Oui je suis prof, oui la rentrée c est le 1er septembre...😏 MAIS j aime travailler sur mes cours et préparer l année avant d être plongée dans le grand bain 😄🙂😉 Comme 80% des enseignants 😘 
Donc j en suis à 4.5km de plus pour le #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 de @annedubndidu 👍
Aujourd'hui les km comptaient double! Donc 9km! 
Total entre le 15/07 et le 15/08
 59.5km/40km je suis assez satisfaite pour une reprise 🙂👍 #sandracaro 💪💪💪👊👊👊 #runningwoman #runners #loverun #rungirl #dubndiducrew #courseapied #regimeuse #fitfam #instafit #runninggirl #motivation #cardio #preparation #semimarathon #training #teamsandrafitink #twinsbteam #teamcamillesandro
Run décrassage après ce fameux brunch! Juste de quoi se sentir un peu moins flaguadou en cette fin de journée 🤗 C était un 15 août parfait 😍 #CHILLING  avec mes soeurs puis #run  avec mes deux amours (mon mari et mon boubou Kiri) 😄 Maintenant moment détente... avant de reprendre le travail demain 💪 Oui je suis prof, oui la rentrée c est le 1er septembre...😏 MAIS j aime travailler sur mes cours et préparer l année avant d être plongée dans le grand bain 😄🙂😉 Comme 80% des enseignants 😘 Donc j en suis à 4.5km de plus pour le #dubndiduktsummer  #dubndidukt2017  de @annedubndidu 👍 Aujourd'hui les km comptaient double! Donc 9km! Total entre le 15/07 et le 15/08 59.5km/40km je suis assez satisfaite pour une reprise 🙂👍 #sandracaro  💪💪💪👊👊👊 #runningwoman  #runners  #loverun  #rungirl  #dubndiducrew  #courseapied  #regimeuse  #fitfam  #instafit  #runninggirl  #motivation  #cardio  #preparation  #semimarathon  #training  #teamsandrafitink  #twinsbteam  #teamcamillesandro 
La photo bilan du challenge @annedubndidu @dubndiducrew  de l'été !
J'ai réussi à faire mieux que prévu 😉😉
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J'adore ces challenges qui me donnent la motivation les jours où j'ai la flemme de chausser mes baskets 👟👟
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Et 120km/120km pour le challenge #dubndidukt2017 🎉 DONE 🎉  niveau 2 .
#running#training#rungirl#fitgirl#fitmom#nopainnogain#girlsruntheworld#igrunner#runner#courseapied#healthylifestyle#instasport#workout#runaddict#instarunfrance#runningmom#trainhard#happyrunner#courrir#runtheworld#runnerscommunity#fitmomover30#dubndiducrew#laparisienne2017#20kmdeparis#mathildedrgxpolar#10kmnike#dubndiduktsummer
La photo bilan du challenge @annedubndidu @dubndiducrew de l'été ! J'ai réussi à faire mieux que prévu 😉😉 . J'adore ces challenges qui me donnent la motivation les jours où j'ai la flemme de chausser mes baskets 👟👟 . Et 120km/120km pour le challenge #dubndidukt2017  🎉 DONE 🎉 niveau 2 . #running #training #rungirl #fitgirl #fitmom #nopainnogain #girlsruntheworld #igrunner #runner #courseapied #healthylifestyle #instasport #workout #runaddict #instarunfrance #runningmom #trainhard #happyrunner #courrir #runtheworld #runnerscommunity #fitmomover30 #dubndiducrew #laparisienne2017 #20kmdeparis #mathildedrgxpolar #10kmnike #dubndiduktsummer 
C'est le dernier jour du challenge #dubndiduKTsummer. Objectif atteint 81/80 km! Merci les jours fériés 😊 et merci @annedubndidu qui m'a poussé à courir un peu plus, même en vacances...
#dubndiducrew #dubndidukt2017 #runninggirl #tomtomrunner
Voici mon unique compagnon pour ce run après l'orage 🐌⛈
Il a fallu se motiver mais le challenge #dubndiduktsummer de @annedubndidu est terminé ✅👏🏻
14x2=28 km (heureusement ça comptait double aujourd'hui 😁)
Ce qui nous fait 181/180 km !! 👍🏻💪🏻
Je ne sais même plus ce qu'il y avait à gagner, mais j'adore tous ces petits challenges de @annedubndidu qui sont toujours très motivants et les terminer est déjà une belle victoire 😊🏃🏼‍♀️
#dubndiducrew #dubndidukt2017 #running #runninggirl #run #runningaddict #igrunneuses #instarunfrance #instarun #moveyour🍑 #efisthenewsexy #sortielongue #endurancefondamentale #14km #tuesdayrun #challenge #escargot #snail #orage #apreslorage #afterthethunderstorm #nevernotrunning
Voici mon unique compagnon pour ce run après l'orage 🐌⛈ Il a fallu se motiver mais le challenge #dubndiduktsummer  de @annedubndidu est terminé ✅👏🏻 14x2=28 km (heureusement ça comptait double aujourd'hui 😁) Ce qui nous fait 181/180 km !! 👍🏻💪🏻 Je ne sais même plus ce qu'il y avait à gagner, mais j'adore tous ces petits challenges de @annedubndidu qui sont toujours très motivants et les terminer est déjà une belle victoire 😊🏃🏼‍♀️ #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #running  #runninggirl  #run  #runningaddict  #igrunneuses  #instarunfrance  #instarun  #moveyour 🍑 #efisthenewsexy  #sortielongue  #endurancefondamentale  #14km  #tuesdayrun  #challenge  #escargot  #snail  #orage  #apreslorage  #afterthethunderstorm  #nevernotrunning 
[prepa marathon semaine 6/12  run bonus] 🏖☀️🏃
Bouh c'est pas bien de ne pas respecter son plan d'entraînement !! Mais comment résister à courir le long du littoral avec de si jolis paysages ! hop 16 km (oui oui ça compte double aujourd'hui!) de plus pour le challenge 
Bilan : 252 km/180 km @annedubndidu #dubndidukt2017 #dubndidusummer #dubndiducrew #prepadubndidu #prepamarathon
[prepa marathon semaine 6/12 run bonus] 🏖☀️🏃 Bouh c'est pas bien de ne pas respecter son plan d'entraînement !! Mais comment résister à courir le long du littoral avec de si jolis paysages ! hop 16 km (oui oui ça compte double aujourd'hui!) de plus pour le challenge Bilan : 252 km/180 km @annedubndidu #dubndidukt2017  #dubndidusummer  #dubndiducrew  #prepadubndidu  #prepamarathon 
Hello les girls 🌻 Vous allez bien en ce jour férié ?!
Run ce matin 🏃🏼‍♀️ avec le soleil ☀️ avant de déjeuner un bowlcake pomme/cannelle et un thé vert à la menthe 😋
Au programme de cet après-midi, ménage et repos !!
Bonne après-midi à toutes 😚❣️
PS : Je termine le défi de @annedubndidu avec 254,5km/180 ⚡️ #dubndidukt2017 #dubndiducrew
#running #run #morningrun #morningrunning #courseapied #8km #runneuse #runaddict #petitdejeuner #petitdej #petitdejeunersain #breakfast #healthybreakfast #bowlcake #regimeuse #diete #pertedepoids #mangersain #mangersainement #cleanfood #cleaneating #healthyfood #mateamfit #teamphotodehors
Hello les girls 🌻 Vous allez bien en ce jour férié ?! Run ce matin 🏃🏼‍♀️ avec le soleil ☀️ avant de déjeuner un bowlcake pomme/cannelle et un thé vert à la menthe 😋 Au programme de cet après-midi, ménage et repos !! Bonne après-midi à toutes 😚❣️ PS : Je termine le défi de @annedubndidu avec 254,5km/180 ⚡️ #dubndidukt2017  #dubndiducrew  #running  #run  #morningrun  #morningrunning  #courseapied  #8km  #runneuse  #runaddict  #petitdejeuner  #petitdej  #petitdejeunersain  #breakfast  #healthybreakfast  #bowlcake  #regimeuse  #diete  #pertedepoids  #mangersain  #mangersainement  #cleanfood  #cleaneating  #healthyfood  #mateamfit  #teamphotodehors