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Sortie à oublier... Am à l'accrobranche trop de soleil et pas assez d'eau... déjeuner beaucoup trop tard, mal de tête, petit plouf suivi de bronzette 🌞 Ensuite vint l'idée d'aller rouler un peu.... Bon la moyenne on en parle pas, lenvie de vomir et d'appeler mon mari qu'il vienne à ma rescousse (ahah non je l'ai pas fait)

En résumé, moyenne horrible, un 👑QOM👑, quelques classements et un 2e plouf bien mérité ! 🏊 🚲 🏊

Bonne soirée moi je termine mon rosé 😚

#runningheroes #dubndiducrew #DubndiduKTSummer #tomtomrunners #rameneta🍓 #mesenviesbiclou #fitmom #fitmomof4 #cyclismefeminin #womencycling  #cyclingheroes #stravacycling #ellesfontduvelo #efdv
Sortie à oublier... Am à l'accrobranche trop de soleil et pas assez d'eau... déjeuner beaucoup trop tard, mal de tête, petit plouf suivi de bronzette 🌞 Ensuite vint l'idée d'aller rouler un peu.... Bon la moyenne on en parle pas, lenvie de vomir et d'appeler mon mari qu'il vienne à ma rescousse (ahah non je l'ai pas fait) En résumé, moyenne horrible, un 👑QOM👑, quelques classements et un 2e plouf bien mérité ! 🏊 🚲 🏊 Bonne soirée moi je termine mon rosé 😚 #runningheroes  #dubndiducrew  #DubndiduKTSummer  #tomtomrunners  #rameneta 🍓 #mesenviesbiclou  #fitmom  #fitmomof4  #cyclismefeminin  #womencycling  #cyclingheroes  #stravacycling  #ellesfontduvelo  #efdv 
Run du soir bonsoir. Au programme, séance pour travailler l'explosivité sur chemin vallonné, 200m D+
📌2X15X30'30".🏃🏽💦💨🔫.
Séance qui calme les ardeurs.
@sauconyfrance @garminfrance @odlo
#dubndiduktsummer #dubndiducrew #teamamelie #courseapied #courir #instarunneuse #training #instarunfrance #instarunner #runfast #running #motivation #chaleur #summer #igrunners #trailrunner #runaddict #runfree #runhappy #training #fitfrenchies #garmin #runner #runnersworld #runninggirl
Run du soir bonsoir. Au programme, séance pour travailler l'explosivité sur chemin vallonné, 200m D+ 📌2X15X30'30".🏃🏽💦💨🔫. Séance qui calme les ardeurs. @sauconyfrance @garminfrance @odlo #dubndiduktsummer  #dubndiducrew  #teamamelie  #courseapied  #courir  #instarunneuse  #training  #instarunfrance  #instarunner  #runfast  #running  #motivation  #chaleur  #summer  #igrunners  #trailrunner  #runaddict  #runfree  #runhappy  #training  #fitfrenchies  #garmin  #runner  #runnersworld  #runninggirl 
Coucou les gens ! 😉

Aujourd’hui normalement je devais faire la chose suivante : 
1h de CAP le matin 
40 km de vélo 
1500 mètres de natation

Et bien ce n’est pas du tout cela ce qui s’est passé, un réveil avec des courbatures donc je jme suis un peu écouté j’ai zappé la CAP 
Résume de ma séance toute petite de vélo : 18,6 Km/h de moyenne c’est plus que la semaine dernière 17,6 ( je crois ) et 46,7 en vitesse maximale avec 125 de D+ . Je ne prends plus trop de plaisir avec ce VTT car pour profiter au mieux du VTT il n’y a que la foret et quand tu en as fais le tour ….., vivement que j’investisse dans un vélo de course pour faire des entrainements digne de ce nom, j’ai failli me faire écraser par une voiture donc tout cela est parfait ! 
Résume de ma séance de natation : Déjà je m'aperçois qu à force de sport mes cuisses sont plus musclées et donc mon maillot devient trop petit 😂😂 Cuisse courbaturées et mollet ne répondant plus du tout, j’ai nagé comme une tortue, les premièreses longueurs étaient catastrophiques même le papy en face de moi allait beaucoup plus vite que moi 😂 - Note pour moi même prendre des cours de natation ( coucou @arnotri )

Pas de CAP ou de vélo avant samedi 😢et peut être piscine demain !

Des bisous les gens ! 😘

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim #swimsuit
Coucou les gens ! 😉 Aujourd’hui normalement je devais faire la chose suivante : 1h de CAP le matin 40 km de vélo 1500 mètres de natation Et bien ce n’est pas du tout cela ce qui s’est passé, un réveil avec des courbatures donc je jme suis un peu écouté j’ai zappé la CAP Résume de ma séance toute petite de vélo : 18,6 Km/h de moyenne c’est plus que la semaine dernière 17,6 ( je crois ) et 46,7 en vitesse maximale avec 125 de D+ . Je ne prends plus trop de plaisir avec ce VTT car pour profiter au mieux du VTT il n’y a que la foret et quand tu en as fais le tour ….., vivement que j’investisse dans un vélo de course pour faire des entrainements digne de ce nom, j’ai failli me faire écraser par une voiture donc tout cela est parfait ! Résume de ma séance de natation : Déjà je m'aperçois qu à force de sport mes cuisses sont plus musclées et donc mon maillot devient trop petit 😂😂 Cuisse courbaturées et mollet ne répondant plus du tout, j’ai nagé comme une tortue, les premièreses longueurs étaient catastrophiques même le papy en face de moi allait beaucoup plus vite que moi 😂 - Note pour moi même prendre des cours de natation ( coucou @arnotri ) Pas de CAP ou de vélo avant samedi 😢et peut être piscine demain ! Des bisous les gens ! 😘 #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #swimsuit 
▪ #prepasemimarathon ▪ semaine 7 ▪ séance 18 ▪ sortie longue ▪
▶
Voilà voilà voilà... sortie la plus longue de la prépa... et il me tarde déjà de crapahuter dans les rues de la métropole lilloise, et surtout de manger une bonne frite après 😆🍟🍟🍟 Bah quoi, c'est mérité, non ?!
▶
- 5 km en EF
- 2 x 4' AS21 (R : 2km)
- le reste en EF pour respecter la distance prévue de la SL
▶
@amelietauziede [ 191,7 / 240 km ] @odlo
@sauconyfrance @garminfrance #teamamelie
▶
#dubndiduktsummer @annedubndidu [ 158,7 / 120 km ] ✅
#run #running #runhard #dubndiducrew #togethermotivated #togetherstronger #befitbekind #efisthenewsexy #motivationforrunning #intervaltraining #igrunning #runnerscommunity #igrunneuses #igrunningfrance #igrunner #tartan #marathon #semimarathonlille #semimarathon #girlslove2run #gl2r #love #nike #nikerunning
#prepasemimarathon  ▪ semaine 7 ▪ séance 18 ▪ sortie longue ▪ ▶ Voilà voilà voilà... sortie la plus longue de la prépa... et il me tarde déjà de crapahuter dans les rues de la métropole lilloise, et surtout de manger une bonne frite après 😆🍟🍟🍟 Bah quoi, c'est mérité, non ?! ▶ - 5 km en EF - 2 x 4' AS21 (R : 2km) - le reste en EF pour respecter la distance prévue de la SL ▶ @amelietauziede [ 191,7 / 240 km ] @odlo @sauconyfrance @garminfrance #teamamelie  ▶ #dubndiduktsummer  @annedubndidu [ 158,7 / 120 km ] ✅ #run  #running  #runhard  #dubndiducrew  #togethermotivated  #togetherstronger  #befitbekind  #efisthenewsexy  #motivationforrunning  #intervaltraining  #igrunning  #runnerscommunity  #igrunneuses  #igrunningfrance  #igrunner  #tartan  #marathon  #semimarathonlille  #semimarathon  #girlslove2run  #gl2r  #love  #nike  #nikerunning 
Coucou les gens ! 
Aujourd’hui SL en EF totale et surtout ne pas dépasser la zone bleue de ma garmin : 151 bpm et 319 de D+

CHOSE FAITE !!! Youpiiiiii !!! 💪

Première sortie aussi longue depuis mon début de run en octobre 2016 ! 
Et bien je pensai jamais dire ça, courir lentement et aussi longtemps : c’est vraiment le KIFFE ! 
Bon par contre quand tu as le moral au plus bas et quand tu cours il faut bien regarder où on met les pieds : TRONC 1 - Greg 0 ….. Je me suis pris un bout de tronc sur l’épaule 😂

Et ce qui est bien quand même avec le sport c’est qu’au fil des km ça te permet d’évacuer et de faire le point …. Bon j’aurai dû courir un peu plus longtemps moi :D - Le sport va être ma thérapie je crois ;) Demain : Run de 12 km // vélo et peut être piscine avant une semaine sans sport :/ Des bisous ! 
#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim #swimsuit #sundaymood #sunday
Coucou les gens ! Aujourd’hui SL en EF totale et surtout ne pas dépasser la zone bleue de ma garmin : 151 bpm et 319 de D+ CHOSE FAITE !!! Youpiiiiii !!! 💪 Première sortie aussi longue depuis mon début de run en octobre 2016 ! Et bien je pensai jamais dire ça, courir lentement et aussi longtemps : c’est vraiment le KIFFE ! Bon par contre quand tu as le moral au plus bas et quand tu cours il faut bien regarder où on met les pieds : TRONC 1 - Greg 0 ….. Je me suis pris un bout de tronc sur l’épaule 😂 Et ce qui est bien quand même avec le sport c’est qu’au fil des km ça te permet d’évacuer et de faire le point …. Bon j’aurai dû courir un peu plus longtemps moi :D - Le sport va être ma thérapie je crois ;) Demain : Run de 12 km // vélo et peut être piscine avant une semaine sans sport :/ Des bisous ! #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #swimsuit  #sundaymood  #sunday 
Sunday morning run avec chericheri 💓 aujourd'hui c'était circuit VTT derrière le @campinglepalace pensée pour toi ma ju, il est top ce circuit 😘 puis fin sur la plage 🌊 de #ameliebeach un repos qui débute bien 😊 
Début du plan d'entraînement mardi vais je avoir la forme?!? 🤷🏼‍♀️
#jaimemonmedoc #courirpoursoi #dubndiduktsummer #pegasus33 #decathlonmerignac
Little run. 🏃🏼‍♀️🔥
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Un peu rapide (pour moi) mais tellement libérateur. 💫
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#nike #befitbekind #objectifmarathon #dubndiduktsummer #runninggirl #runparis #rfcparis #dubndidugirls #girlslove2run #jo2024paris
Coucou les gens ! 
Réveil a 8h - 12°c en short T Shirt moi qui suis frileux je faisais pas le fier :D

Les premiers km étaient durs, j’avais des courbatures dans les jambes et pas très réveillé à cause d’une nuit agitée malheureusement ! Vers le 8km, là j’ai pris beaucoup de plaisir ! 
163 en ppm ça s’améliore et j’ai finis le dernier kilo en 4.27 ça fait du bien de lâcher les chevaux :D

Note pour moi même : Boire de l’eau avant de partir, la nuit on se déshydrate ! 
Trouver un autre petit déjeuner que des ouefs ou la des viennoiserie ou du pain ce que mon ventre me fait payer après ….. Des idées de choses bonnes et rapide et qui tienne au ventre ?

36km en 3 jours ce n’est peut être pas beaucoup pour certain mais je commence a être content de moi, next step faire 40 km par semaine min.

Bonne dose d’endorphines avant de débuter sa journée de taff qu’est ce que c’est bon !!! « Tu dois devenir l’homme que tu es. Fais ce que toi seul peux faire. Deviens sans cesse celui que tu es, sois le maître et le sculpteur de toi-même. »

Nietzsche

Des bisous ! 
#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim #swimsuit
Coucou les gens ! Réveil a 8h - 12°c en short T Shirt moi qui suis frileux je faisais pas le fier :D Les premiers km étaient durs, j’avais des courbatures dans les jambes et pas très réveillé à cause d’une nuit agitée malheureusement ! Vers le 8km, là j’ai pris beaucoup de plaisir ! 163 en ppm ça s’améliore et j’ai finis le dernier kilo en 4.27 ça fait du bien de lâcher les chevaux :D Note pour moi même : Boire de l’eau avant de partir, la nuit on se déshydrate ! Trouver un autre petit déjeuner que des ouefs ou la des viennoiserie ou du pain ce que mon ventre me fait payer après ….. Des idées de choses bonnes et rapide et qui tienne au ventre ? 36km en 3 jours ce n’est peut être pas beaucoup pour certain mais je commence a être content de moi, next step faire 40 km par semaine min. Bonne dose d’endorphines avant de débuter sa journée de taff qu’est ce que c’est bon !!! « Tu dois devenir l’homme que tu es. Fais ce que toi seul peux faire. Deviens sans cesse celui que tu es, sois le maître et le sculpteur de toi-même. » Nietzsche Des bisous ! #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #swimsuit 
Coucou les gens ! 
Aujourd’hui mission double combo : Piscine et Run 
Un peu fatigué, pas assez dormi, des idées pas très claires …. Quand ça va pas, il y a le sport pour oublier ….. Qu’est ce que ça fait du bien de faire cela en si peu de temps !!! Vivement que j’ai mon vélo de route pour faire un triple combo ! 
Pour le run un peu moins vite qu’hier 165 bpm par minutes c’est du seuil mais je me sentais super bien ! C’est grave ???? Pour la natation après 1km j’ai eu une crampe a la voute plantaire et au mollet est ce normal ? Vous savez a quoi ça peut être dû ? J’étais en mode tortue pourtant - La semaine dernière je faisais 2.40/100 et la 2.51 
Demain 12 km pour commencer la journée avant le week end ! 
#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim #swimsuit
Coucou les gens ! Aujourd’hui mission double combo : Piscine et Run Un peu fatigué, pas assez dormi, des idées pas très claires …. Quand ça va pas, il y a le sport pour oublier ….. Qu’est ce que ça fait du bien de faire cela en si peu de temps !!! Vivement que j’ai mon vélo de route pour faire un triple combo ! Pour le run un peu moins vite qu’hier 165 bpm par minutes c’est du seuil mais je me sentais super bien ! C’est grave ???? Pour la natation après 1km j’ai eu une crampe a la voute plantaire et au mollet est ce normal ? Vous savez a quoi ça peut être dû ? J’étais en mode tortue pourtant - La semaine dernière je faisais 2.40/100 et la 2.51 Demain 12 km pour commencer la journée avant le week end ! #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #swimsuit 
Qui a eu la bonne idée de faire des fractionnés sous 30°C ?? 9km dans la souffrance, mais heureusement après l'effort il y a le réconfort de la plage 🏖
Qui a eu la bonne idée de faire des fractionnés sous 30°C ?? 9km dans la souffrance, mais heureusement après l'effort il y a le réconfort de la plage 🏖
▪ #prepasemimarathon ▪ semaine 6 ▪ séance 17 ▪ fractionné ▪
▶
La petite séance qui cogne bien 💥🔥 l'un des derniers fractionnés de la prépa' 🙌
▶
- 20' d'échauffement en EF
- 6 x 400m à allure progressive (5'18'' à 4'47 😰)
- 20' de récup' en EF
La dernière m'a un peu coupé les pattes 🐛, mais c'est ça qui est bon 😂
▶
@amelietauziede [ 172,4 / 240 km ] @odlo
@sauconyfrance @garminfrance #teamamelie
▶
#dubndiduktsummer @annedubndidu [ 139,4 / 120 km ] ✅
#run #running #runhard #dubndiducrew #togethermotivated #togetherstronger #befitbekind #efisthenewsexy #motivationforrunning #intervaltraining #igrunning #runnerscommunity #igrunneuses #igrunningfrance #igrunner #tartan #marathon #semimarathonlille #semimarathon #girlslove2run #gl2r #love #nike #nikerunning
#prepasemimarathon  ▪ semaine 6 ▪ séance 17 ▪ fractionné ▪ ▶ La petite séance qui cogne bien 💥🔥 l'un des derniers fractionnés de la prépa' 🙌 ▶ - 20' d'échauffement en EF - 6 x 400m à allure progressive (5'18'' à 4'47 😰) - 20' de récup' en EF La dernière m'a un peu coupé les pattes 🐛, mais c'est ça qui est bon 😂 ▶ @amelietauziede [ 172,4 / 240 km ] @odlo @sauconyfrance @garminfrance #teamamelie  ▶ #dubndiduktsummer  @annedubndidu [ 139,4 / 120 km ] ✅ #run  #running  #runhard  #dubndiducrew  #togethermotivated  #togetherstronger  #befitbekind  #efisthenewsexy  #motivationforrunning  #intervaltraining  #igrunning  #runnerscommunity  #igrunneuses  #igrunningfrance  #igrunner  #tartan  #marathon  #semimarathonlille  #semimarathon  #girlslove2run  #gl2r  #love  #nike  #nikerunning 
Juste parce que ce soir je suis en weekend et que vous êtes 1900 à me suivre 😘😘et que j'avais envie de partager mon bonheur avec vous ! Happy 😀 #MoveYour🍑#mathildedrgxpolar#dubndiduktsummer#teamamelie#yogagirl#motivation#runstoppable
Jour 6
Sur le toit du monde , de mon monde se trouve le bonheur à l'état pur...pas besoin de grand discours la vue sur la chaîne des montagnes du Mont Blanc parle pour elle même .... la nature nous remet à notre place par sa grandeur et sa splendeur ❤️
Je crois que ma plus histoire d'amour avec la nature est celle là ...Mont Blanc ....
Et vous quel est votre paysage préféré ?
#lamontagnecavousgagne #werunannecy #semnoz #montblanc #run#runners#running #runnergirl#girlsruntheworld #squadrunner #dubndiduktsummer #dubndiducrew #dubndidugirls #instarunfrance #lesboiteux#instarun#cretes#sommet#trail#traileuse#
Jour 6 Sur le toit du monde , de mon monde se trouve le bonheur à l'état pur...pas besoin de grand discours la vue sur la chaîne des montagnes du Mont Blanc parle pour elle même .... la nature nous remet à notre place par sa grandeur et sa splendeur ❤️ Je crois que ma plus histoire d'amour avec la nature est celle là ...Mont Blanc .... Et vous quel est votre paysage préféré ? #lamontagnecavousgagne  #werunannecy  #semnoz  #montblanc  #run #runners #running  #runnergirl #girlsruntheworld  #squadrunner  #dubndiduktsummer  #dubndiducrew  #dubndidugirls  #instarunfrance  #lesboiteux #instarun #cretes #sommet #trail #traileuse #
Challenge validé 121.7/120km ✔
#dubndiduktsummer #dubndiducrew @annedubndidu
Fin du challenge de @annedubndidu 🏃🏽‍♀️✌🏼
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Niveau 1 validé entre le 14 Juillet et le 15 août 👍🏼 106 km en comptant les deux sorties des jours fériés 😉
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#dubndiducrew #dubndiduKTsummer #dubndiducrewlille #run #running #runninggirl #runningaddict #runbabyrun #happyrunneuse #tomtom #courir #summer #holidays #ACTIVRE #moveyour🍑
Coucou les gens ! 
Depuis dimanche pas de CAP ! 
Eh bien ! Mesdames et Messieurs c'est que ca manque ! 
J'ai un peu trop poussé sur le cardio mais qu'est ce que ca fait du bien !!!! Le travail va finir par payer, je continue les séances d'une heure jusqu au 24 et je commence une prepa ! On lâche rien !!! Note pour moi meme boire avant d'aller courir meme 1h 😆

Demain double combo : Natation et 1h de run ! J'ai hâte hâte hâte !

Des bisous !!!! 😘😘😘😘 PS : photo de moi il y a 15 ans .... je ressors les dossiers 😆

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner
Coucou les gens ! Depuis dimanche pas de CAP ! Eh bien ! Mesdames et Messieurs c'est que ca manque ! J'ai un peu trop poussé sur le cardio mais qu'est ce que ca fait du bien !!!! Le travail va finir par payer, je continue les séances d'une heure jusqu au 24 et je commence une prepa ! On lâche rien !!! Note pour moi meme boire avant d'aller courir meme 1h 😆 Demain double combo : Natation et 1h de run ! J'ai hâte hâte hâte ! Des bisous !!!! 😘😘😘😘 PS : photo de moi il y a 15 ans .... je ressors les dossiers 😆 #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner 
Mais qu'il fait chaud 😅 En tout cas cela fait du bien de dérouler les jambes sur du plat 😅💦 Et +6,2km pour le challenge d' @amelietauziede 😀 : 154,2/240 #teamamelie #odlo #garmin #saucony
#parcdelatetedor #igerslyon #monlyon #onlylyon #runforfun #happyrunningcrew #dubdiducrew #dubndiduKTsummer #mathildedrgxpolar : 60,4/70 km
Sortie longue 14 km entre route et chemin. Objectif atteint ✔. Juste 2 arrêts pour boire car il fait chaud ☀. #Dubndiducrew #DubndiduKTSummer #dubndidukt2017 #motivée #run #running #runninggirl #womenrunning  #motivation #nopainnogain #runningheroes #onnelacherien #instarun #instarunneuse #igrun #courseapied #moveyour🍑
🏃‍♀️Récap du défi #dubndiduktsummer 🏃‍♀️
Mais surtout : privilège de courir si bien accompagnée 🐶 dans un tel cadre... je ne m'en lasse pas 🙂. Alors, qu'en est-il du défi du 14 juillet au 15 août ? Je crois que pour ce genre de "challenge", on doit normalement se fixer un objectif. Un objectif ? Laissez-moi rire, ou sourire 🙂. Quand chaque kilomètre est une petite victoire arrachée à la tendinite, quand depuis juin je ne cours qu'avec ma vieille montre chrono casio... difficile de prétendre se fixer un niveau ou un objectif. Néanmoins, pris dans l'excitation des footing au saut du lit pendant mon séjour au Japon 🇯🇵, j'ai réactivé le kilométrage sur la Garmin, à partir du 21 juillet seulement. Alors mine de rien, les kilomètres défilent : 117km du 21 juillet au 15 août, avec le bonus du 15 août cela m'amène à plus de 120km, soit le niveau 2 du #dubndiduktsummer, avec quasiment une semaine non-comptabilisée, donc. Qui l'eût-cru ? 
C'est beaucoup pour certains, négligeable pour d'autres. Certains me diront que c'est une belle reprise, très gentiment, mais sans connaître la douleur toujours présente, d'autres ne commenteront rien mais désapprouveront sans doute ces kilomètres en étant toujours blessée. Et moi ? J'avais décidé de m'accorder cette parenthèse juin-juillet-août, car la course n'est pas qu'un sport, c'est un exutoire, une libération, une soupape, ou tout simplement un soulagement 😌. On retournera voir les médecins bien assez tôt, on se fixera des objectifs quand il faudra : pour le moment je cours, difficilement, à petit rythme, sans prétention, avec un tendon encore inflammé mais une envie toujours indemne. 
#dubndiducrew #dubndidugirls 
#activre #canicross #run #running #courseapied #nikerunning #nikerunclub #landscape #rhonealpes #saucony #garmin #garminconnect #instadog #golden #goldenretriever #girlslove2run #fitnessgirl #runningheroes #instarun #instarunfrance #courir #tendinite (Merci à @annedubndidu et le @dubndiducrew pour ce défi 😌... je n'avais pas besoin de ça pour courir mais... quand-même. Cela fait du bien. À soi-même. 😌)
🏃‍♀️Récap du défi #dubndiduktsummer  🏃‍♀️ Mais surtout : privilège de courir si bien accompagnée 🐶 dans un tel cadre... je ne m'en lasse pas 🙂. Alors, qu'en est-il du défi du 14 juillet au 15 août ? Je crois que pour ce genre de "challenge", on doit normalement se fixer un objectif. Un objectif ? Laissez-moi rire, ou sourire 🙂. Quand chaque kilomètre est une petite victoire arrachée à la tendinite, quand depuis juin je ne cours qu'avec ma vieille montre chrono casio... difficile de prétendre se fixer un niveau ou un objectif. Néanmoins, pris dans l'excitation des footing au saut du lit pendant mon séjour au Japon 🇯🇵, j'ai réactivé le kilométrage sur la Garmin, à partir du 21 juillet seulement. Alors mine de rien, les kilomètres défilent : 117km du 21 juillet au 15 août, avec le bonus du 15 août cela m'amène à plus de 120km, soit le niveau 2 du #dubndiduktsummer , avec quasiment une semaine non-comptabilisée, donc. Qui l'eût-cru ? C'est beaucoup pour certains, négligeable pour d'autres. Certains me diront que c'est une belle reprise, très gentiment, mais sans connaître la douleur toujours présente, d'autres ne commenteront rien mais désapprouveront sans doute ces kilomètres en étant toujours blessée. Et moi ? J'avais décidé de m'accorder cette parenthèse juin-juillet-août, car la course n'est pas qu'un sport, c'est un exutoire, une libération, une soupape, ou tout simplement un soulagement 😌. On retournera voir les médecins bien assez tôt, on se fixera des objectifs quand il faudra : pour le moment je cours, difficilement, à petit rythme, sans prétention, avec un tendon encore inflammé mais une envie toujours indemne. #dubndiducrew  #dubndidugirls  #activre  #canicross  #run  #running  #courseapied  #nikerunning  #nikerunclub  #landscape  #rhonealpes  #saucony  #garmin  #garminconnect  #instadog  #golden  #goldenretriever  #girlslove2run  #fitnessgirl  #runningheroes  #instarun  #instarunfrance  #courir  #tendinite  (Merci à @annedubndidu et le @dubndiducrew pour ce défi 😌... je n'avais pas besoin de ça pour courir mais... quand-même. Cela fait du bien. À soi-même. 😌)
V a c a a a a a n c e s 😎

Running, bronzette, porridges, salades, initiation au yoga... on est bien chez @amelie.frte 💙(cf story pour plus de détails 😝) Ce soir c'était 1000 mètres dans la piscine #passionpiscine 
Bon et en ce qui concerne le #dubndiduktsummer , objectif non atteint 😢 Je vais plus à la salle que je ne coure en ce moment, ma douleur tibiale est encore là, et puis ma semaine dernière de transition aura eu raison de moi et de ma santé sur la fin du challenge. Bref, ce n'est que partie remise 😚

Total avec le run-compte-double d'hier: 63,5/80km 💪🏼
@annedubndidu .
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#swimmingpool #poolside #poolday #poolsidechillin #bikinigirl #bikinilife #vacation #vacances #swimming #swimsuit #healthylifestyle #fitnessjourney #postitfortheaesthetic #happinessoverload #smilebig #livethelittlethings #happinesstherapy #flashesofdelight #momentsinthesun #summervibes #summerlovin #summer17 #ilovesummer #dubndiducrew #runningaddict #girlsweekend #healthyweekend #myunicornlife
V a c a a a a a n c e s 😎 Running, bronzette, porridges, salades, initiation au yoga... on est bien chez @amelie.frte 💙(cf story pour plus de détails 😝) Ce soir c'était 1000 mètres dans la piscine #passionpiscine  Bon et en ce qui concerne le #dubndiduktsummer  , objectif non atteint 😢 Je vais plus à la salle que je ne coure en ce moment, ma douleur tibiale est encore là, et puis ma semaine dernière de transition aura eu raison de moi et de ma santé sur la fin du challenge. Bref, ce n'est que partie remise 😚 Total avec le run-compte-double d'hier: 63,5/80km 💪🏼 @annedubndidu . . . . #swimmingpool  #poolside  #poolday  #poolsidechillin  #bikinigirl  #bikinilife  #vacation  #vacances  #swimming  #swimsuit  #healthylifestyle  #fitnessjourney  #postitfortheaesthetic  #happinessoverload  #smilebig  #livethelittlethings  #happinesstherapy  #flashesofdelight  #momentsinthesun  #summervibes  #summerlovin  #summer17  #ilovesummer  #dubndiducrew  #runningaddict  #girlsweekend  #healthyweekend  #myunicornlife 
MARDI: on continue les runs en famille et en montagne! Vraiment sympa.
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6,4 km EF +5×20" d'accélérations en côte (2' récup)
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7 km de plus (doublés pour le 15 août!) pour le challenge #dubndiduktsummer de @annedubndidu ➡ 118,5/80 km ✔
Je me rend compte que j'aurais presque pu viser le niveau suivant!
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#Dubndiducrew #runhappy #runnergirl #rkrunner #rundeuxsevres #run79 #outdoorsports #runstoppable #myhautesalpes #frenchalps #montagne #mountaintherapy #puysaintvincent
MARDI: on continue les runs en famille et en montagne! Vraiment sympa. . 6,4 km EF +5×20" d'accélérations en côte (2' récup) . 7 km de plus (doublés pour le 15 août!) pour le challenge #dubndiduktsummer  de @annedubndidu ➡ 118,5/80 km ✔ Je me rend compte que j'aurais presque pu viser le niveau suivant! . #Dubndiducrew  #runhappy  #runnergirl  #rkrunner  #rundeuxsevres  #run79  #outdoorsports  #runstoppable  #myhautesalpes  #frenchalps  #montagne  #mountaintherapy  #puysaintvincent 
Prépa @20kmparis is enclenchée ! 
4x800 à 5' pas vraiment tenu 🙄, mais fait au max de ce que j'ai pu ! Ce n'est que le début ! 💪
Pas réussi non plus à finir le #dubndiduktsummer mais quand même 105kms de parcouru en un mois 
#prepa
#training #20kmdeparis #running #run #nikeplusrunning #nikewomen #dubndiducrew #fitfam #instarun #instarunfrance #igrunners #runningaddict #nikerunning #garmin
Aujourd'hui c'était balade dans Perigueux au matin et puis #aquacap après midi. J'ai fait 1km de nage en environ 35´. Puis pour le reste c'était direction toboggan & jet d'eau. On profite des vacances tout en restant actif :)) Oh et du coup j'ai fini le challenge #DubndiduKTsummer niveau débutant avec 45/40km ! #greattime #instagood #perigord #runnerscommunity #dubndiducrew #instarun #instagood #instamoment #perigueux #run #runnergirl #runninggirl #natation #swim #piscine #swimmingpool #swimandrun #vacationtime #vacances #hollidays #france #dordogne #aquitaine
Aujourd'hui c'était balade dans Perigueux au matin et puis #aquacap  après midi. J'ai fait 1km de nage en environ 35´. Puis pour le reste c'était direction toboggan & jet d'eau. On profite des vacances tout en restant actif :)) Oh et du coup j'ai fini le challenge #DubndiduKTsummer  niveau débutant avec 45/40km ! #greattime  #instagood  #perigord  #runnerscommunity  #dubndiducrew  #instarun  #instagood  #instamoment  #perigueux  #run  #runnergirl  #runninggirl  #natation  #swim  #piscine  #swimmingpool  #swimandrun  #vacationtime  #vacances  #hollidays  #france  #dordogne  #aquitaine 
Challenge de @annedubndidu validé!!!!!!!🏃🏼‍♀️🎉🎉🎉🎉🎉et c'était pas gagné d'avance! Je finis avec 80,86km au compteur/ 80 fixés😬😅et je suis fière de moi car il y a eu des moments où je n'y croyais plus et puis un gros coup de pied aux fesses et finalement, j'ai réussi !! Merci à tous mes compagnons de courses qui m'ont accompagné : @gnr64 @elvire.demules @lol_64780 @andreas_demules @natemai64 @alittlelouise @lise_64220 @lounajaureguy 😉#dubndiduktsummer #dubndiducrew
Challenge de @annedubndidu validé!!!!!!!🏃🏼‍♀️🎉🎉🎉🎉🎉et c'était pas gagné d'avance! Je finis avec 80,86km au compteur/ 80 fixés😬😅et je suis fière de moi car il y a eu des moments où je n'y croyais plus et puis un gros coup de pied aux fesses et finalement, j'ai réussi !! Merci à tous mes compagnons de courses qui m'ont accompagné : @gnr64 @elvire.demules @lol_64780 @andreas_demules @natemai64 @alittlelouise @lise_64220 @lounajaureguy 😉#dubndiduktsummer  #dubndiducrew 
7h30 - Dernier run portugais 🏃🏻‍♀️🇵🇹. Juste un petit run malgré l'envie de plus (ces difficiles au-revoirs à évacuer ...) mais demain, c'est la route du retour en France donc on ne force pas et on profite de ces derniers instants au Portugal 🇵🇹 puis des derniers jours de vacances avec mon @vtroutier et la belle famille. Belle journée #instagram ! ✨@nike @nikerunning @nikerunnerscrew @igrunneuses @dubndiducrew @happyrunningcrew @running_heroes @nu3_fr @instarunfrance @healthyandco.fr #nike #nikeplus #nikewomen #nikerunning #nu3sport #dubndiducrew #happyrunningcrew #madamehealthy #igrunneuses #runningheroes #runnergirl #runneuse #womenrunning #instarunfrance #healthy #healthylifestyle #fitfam #fitspo #fitgirl #fitfrenchies #pligrillades #cfstrongsexy #toutesenbasket #lateaminfinity #teamnaturaforce #runteambcb #runyourway #dubndiduktsummer
7h30 - Dernier run portugais 🏃🏻‍♀️🇵🇹. Juste un petit run malgré l'envie de plus (ces difficiles au-revoirs à évacuer ...) mais demain, c'est la route du retour en France donc on ne force pas et on profite de ces derniers instants au Portugal 🇵🇹 puis des derniers jours de vacances avec mon @vtroutier et la belle famille. Belle journée #instagram  ! ✨@nike @nikerunning @nikerunnerscrew @igrunneuses @dubndiducrew @happyrunningcrew @running_heroes @nu3_fr @instarunfrance @healthyandco.fr #nike  #nikeplus  #nikewomen  #nikerunning  #nu3sport  #dubndiducrew  #happyrunningcrew  #madamehealthy  #igrunneuses  #runningheroes  #runnergirl  #runneuse  #womenrunning  #instarunfrance  #healthy  #healthylifestyle  #fitfam  #fitspo  #fitgirl  #fitfrenchies  #pligrillades  #cfstrongsexy  #toutesenbasket  #lateaminfinity  #teamnaturaforce  #runteambcb  #runyourway  #dubndiduktsummer 
#Repost from @laeti.sportsetgourmandises with @regram.app ... Retour sur ma sortie d hier 🏃🏃 avec coach @fauremickael.8734 😉... plus  que trois semaines avant de participer a mon deuxieme semi .ca VA vite etre la alors go go on met les bouchees doubles a L entrainement 😉
Au programme donc 
footing d échauffement de 30 ' +fartlek de 5 ' a 70℅ recup 30" +30" a 70℅ recup 5' + 4 ' a 70 ℅ recup 30" + 30" a70℅ recup 4' + 2' a 70℅ recup 30" +30 " a 70℅ recup 2' + 1' a 70 ℅ recup 30" + 30" a 70℅ recup 1 ' + 10 ' de footing 
Des points en plus pour ma team #runforfun ❤
#dubndiduktsummer 
#nrc #nikerunclub #stravarun #strava #runningwoman #runningman #running #runninggirl #runhappy #run #runnersworld #runnerslife #run #runner #runners #runnercommunity #instarun #instarunfrance #iloverunner #iloverun #dubniducrews #squadrunner #runforfun #runaddict #squadrunner #runningmoms
#Repost  from @laeti.sportsetgourmandises with @regram.app ... Retour sur ma sortie d hier 🏃🏃 avec coach @fauremickael.8734 😉... plus que trois semaines avant de participer a mon deuxieme semi .ca VA vite etre la alors go go on met les bouchees doubles a L entrainement 😉 Au programme donc footing d échauffement de 30 ' +fartlek de 5 ' a 70℅ recup 30" +30" a 70℅ recup 5' + 4 ' a 70 ℅ recup 30" + 30" a70℅ recup 4' + 2' a 70℅ recup 30" +30 " a 70℅ recup 2' + 1' a 70 ℅ recup 30" + 30" a 70℅ recup 1 ' + 10 ' de footing Des points en plus pour ma team #runforfun  ❤ #dubndiduktsummer  #nrc  #nikerunclub  #stravarun  #strava  #runningwoman  #runningman  #running  #runninggirl  #runhappy  #run  #runnersworld  #runnerslife  #run  #runner  #runners  #runnercommunity  #instarun  #instarunfrance  #iloverunner  #iloverun  #dubniducrews  #squadrunner  #runforfun  #runaddict  #squadrunner  #runningmoms 
Eh voilà c'est l'heure du bilan du challenge 🏃‍♀️
Contente de moi je réussi à finir les 120/120 malgré une semaine sans rien faire. Se motiver n'a pas été facile mais une fois lancée j'ai même réussi à me lever et courir à jeun. Merci pour ces challenges @annedubndidu . Je suis aussi en prépa marathon donc fini les semaines à ne rien faire! 
#dubndiducrew #dubndiduktsummer #challenge #moveyour🍑 #prepamarathon #igrunners
Eh voilà c'est l'heure du bilan du challenge 🏃‍♀️ Contente de moi je réussi à finir les 120/120 malgré une semaine sans rien faire. Se motiver n'a pas été facile mais une fois lancée j'ai même réussi à me lever et courir à jeun. Merci pour ces challenges @annedubndidu . Je suis aussi en prépa marathon donc fini les semaines à ne rien faire! #dubndiducrew  #dubndiduktsummer  #challenge  #moveyour 🍑 #prepamarathon  #igrunners 
Fin du challenge organisé par @annedubndidu. Inscrite sur l'option 180 kms à courir sur un mois, j'en ai finalement fait 246. Merci pour ce joli défi bien motivant ! #dubndiduktsummer #run #running #dubndidugirls #dubndiducrew #happyrunneuse #runninggirl
Bilan du #dubndiduktsummer : J'ai atteint mon objectif de courir 40 kilomètres 😏 @annedubndidu #dubndiducrew
DUBNDIDU CHALLENGE - JOUR 11
#latergram
Les nombreuses coupures d'électricité hier soir m'ont empêchés de partager le dernier run du Dubndidu Challenge @annedubndidu 😩 3,09 km à allure soutenue, mon coeur a failli se décrocher mais les jambes ont tenues 😂🏃‍♀️ le semi de Lille dans une quinzaine de jours ne va pas être tendre avec mon manque d'entraînement 🙈 promis la prochaine fois je m'y tiens mieux que ça !
🏃‍♀️ BILAN 75,01/80km + run double du 14 juillet et du 15 août qui donne un total de : 81,7/80km 🏃‍♀️
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 #nikeplusrunning #nikerunning #running #run #runner #fit #fitgirl #fitness #instarunner #fitnessgirl #frenchfit #fitgirl #fitfam #fitfamily #instarun #workout #workhard #runninggirl  #sauconyshoes #sauconytriumph #challengeyourself #moveyour🍑#DubndiduKTsummer #Dubndiducrew #dream #quote
DUBNDIDU CHALLENGE - JOUR 11 #latergram  Les nombreuses coupures d'électricité hier soir m'ont empêchés de partager le dernier run du Dubndidu Challenge @annedubndidu 😩 3,09 km à allure soutenue, mon coeur a failli se décrocher mais les jambes ont tenues 😂🏃‍♀️ le semi de Lille dans une quinzaine de jours ne va pas être tendre avec mon manque d'entraînement 🙈 promis la prochaine fois je m'y tiens mieux que ça ! 🏃‍♀️ BILAN 75,01/80km + run double du 14 juillet et du 15 août qui donne un total de : 81,7/80km 🏃‍♀️ . #nikeplusrunning  #nikerunning  #running  #run  #runner  #fit  #fitgirl  #fitness  #instarunner  #fitnessgirl  #frenchfit  #fitgirl  #fitfam  #fitfamily  #instarun  #workout  #workhard  #runninggirl  #sauconyshoes  #sauconytriumph  #challengeyourself  #moveyour 🍑#DubndiduKTsummer  #Dubndiducrew  #dream  #quote 
Journée rando dans le Colorado provençale, puis footing pour finir le challenge de @annedubndidu il me restait 24 km mais ça compte double le 15 août (merci pour cette règle 👍) donc footing de 12km --> 👌 challenge rempli 🎉 merci pour le challenge ça motive !! 🎉#dubndidukt2017 #dubndiducrew #DubndiduKTsummer #challenge 
#nikeplus #paca #sport #fitgirl #footing #moveyour🍑 #motivation #nrc #randonnée #motivation #loveofrunning #runneuse #runhappy #runninggirl #nikerunning #instarun #coloradoprovençal
Journée rando dans le Colorado provençale, puis footing pour finir le challenge de @annedubndidu il me restait 24 km mais ça compte double le 15 août (merci pour cette règle 👍) donc footing de 12km --> 👌 challenge rempli 🎉 merci pour le challenge ça motive !! 🎉#dubndidukt2017  #dubndiducrew  #DubndiduKTsummer  #challenge  #nikeplus  #paca  #sport  #fitgirl  #footing  #moveyour 🍑 #motivation  #nrc  #randonnée  #motivation  #loveofrunning  #runneuse  #runhappy  #runninggirl  #nikerunning  #instarun  #coloradoprovençal 
6 km ce soir en bord de mer et une crêpe en récompense...miam! Dommage qu'une mouette s'est jetée dessus alors que j'avais à peine commencé à la déguster 😲😞! Ça te rappelle quelque chose @emmanuelcadieu 😂?
#lubiesrousses #lubiessportives
#lubiesgourmandes #run #runninggirl
#running #instarunfrance #instarungirl 
112/140 km #teamamelie 
@amelietauziede @garminfrance @odlo @sauconyfrance 
82/80 km #dubndiducrew #dubndiduktsummer @annedubndidu
Biiiiiiiiim !  12,5km courus aujourd'hui pour terminer le challenge d'@annedubndidu en beauté. 12,5 × 2= 25 ==> 100/80 pour le niveau 1 💪💪💪💦👟😅 #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #dubndiduKTsummer  #jecourspourcaro 
Je suis méga #fieredemoi d'avoir réussi à atteindre mon objectif malgré une semaine de pause au milieu. Si on enlève les points qui comptent double, j'ai couru 80km donc défi doublement relevé. Et si je n'avais pas eu une semaine off, j'aurais pu atteindre le niveau 2 donc  #ultrafieredemoi. La  #sportivedudimanche l'est de moins en moins. 💪🏆🎉
Biiiiiiiiim ! 12,5km courus aujourd'hui pour terminer le challenge d'@annedubndidu en beauté. 12,5 × 2= 25 ==> 100/80 pour le niveau 1 💪💪💪💦👟😅 #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #dubndiduKTsummer  #jecourspourcaro  Je suis méga #fieredemoi  d'avoir réussi à atteindre mon objectif malgré une semaine de pause au milieu. Si on enlève les points qui comptent double, j'ai couru 80km donc défi doublement relevé. Et si je n'avais pas eu une semaine off, j'aurais pu atteindre le niveau 2 donc #ultrafieredemoi . La #sportivedudimanche  l'est de moins en moins. 💪🏆🎉
Ce soir,  dernière course pour le challenge d'été @annedubndidu: 115+8,4 kms (4,2X2). Fière de moi.  C'était dur, il faisait encore chaud,  j'en ai bavé mais je l'ai fait. 120 kms en un mois entre le 14 juillet et le 15 août.  Je ne pensais pas y arrive à cause de la chaleur mais j'ai force 💪 onnelacherien. Comme quoi,  quand on veut,  on peut. 
Bonne soirée 
#dubndiducrew
#Dubndiduktsummer
#togethermotivated #togetherstronger  #stravarun #igrunneuses #holidays #spain
Et voila dernier jour de vacances et d'étudiante termine 😲! Journée bien remplie! Ce matin run à jeun et bien c'était pas un run avec, que des mauvaises sensations pas de souffles et pas de jambes! Par contre essai des nouvelles chaussures de courses au top mais bien pour des petites distances car moins d'amorti que sur les asics ! Le pied s'est fait ressentir sur le dernier kilomètres alors j'ai pas pousser plus ! Ensuite direction la maison pour un bon repas d'assomption avec la grand mère et le padre 😍! Puis petite sieste au soleil ☀️ et apres marche dans le mesnil pour digérer ! Enfin fin de journée avec les girls ! Soirée au top 👌🏼 ! #dernier #jour #vacances #demain #infirmiere #pediatrie 👶🏼👌🏼🤞🏻! #courseapied #dur #dubndiduKTsummer #dubndiducrew #nike #repas #famille #sieste #soleil #balade #soirée #barbecue #brownie #autop
Et voila dernier jour de vacances et d'étudiante termine 😲! Journée bien remplie! Ce matin run à jeun et bien c'était pas un run avec, que des mauvaises sensations pas de souffles et pas de jambes! Par contre essai des nouvelles chaussures de courses au top mais bien pour des petites distances car moins d'amorti que sur les asics ! Le pied s'est fait ressentir sur le dernier kilomètres alors j'ai pas pousser plus ! Ensuite direction la maison pour un bon repas d'assomption avec la grand mère et le padre 😍! Puis petite sieste au soleil ☀️ et apres marche dans le mesnil pour digérer ! Enfin fin de journée avec les girls ! Soirée au top 👌🏼 ! #dernier  #jour  #vacances  #demain  #infirmiere  #pediatrie  👶🏼👌🏼🤞🏻! #courseapied  #dur  #dubndiduKTsummer  #dubndiducrew  #nike  #repas  #famille  #sieste  #soleil  #balade  #soirée  #barbecue  #brownie  #autop 
Cette photo résume une partie de mon été. De grands espaces, la nature et rien d'autre!

Du sport autant que possible et pas trop de communication avec le monde extérieur, mis à part ma famille 😊

Une blessure s'est invitée au genou gauche pendant une randonnée toute douce il y a deux semaines et m'oblige à ralentir la machine et relativiser un peu les choses... déprimant mais un passage obligé j'imagine? 😣

La course à pied est mise sur pause, le vélo est en compagnie des enfants et j'ai enfin tenté de sauter à l'eau... ce sera tout un défi d'améliorer la nage!!! 🏊🐢 Défi de @annedubndidu relevé avec 82km/80

Profitez bien de la fin de l'été, de mon côté on glace le genou ❄ et on croise les doigts car quelques grosses courses arrivent à grands pas!!! 😘

#DubndiduKTSummer #dubndiducrew #runningaddict #tomtomrunners #igrunneuses #instarunners #fitmom #fitmomof4 #asics #mesenviesrunning #mesenviesbiclou #rameneta🍓 #scotland #ellesfontduvelo #efdv
Cette photo résume une partie de mon été. De grands espaces, la nature et rien d'autre! Du sport autant que possible et pas trop de communication avec le monde extérieur, mis à part ma famille 😊 Une blessure s'est invitée au genou gauche pendant une randonnée toute douce il y a deux semaines et m'oblige à ralentir la machine et relativiser un peu les choses... déprimant mais un passage obligé j'imagine? 😣 La course à pied est mise sur pause, le vélo est en compagnie des enfants et j'ai enfin tenté de sauter à l'eau... ce sera tout un défi d'améliorer la nage!!! 🏊🐢 Défi de @annedubndidu relevé avec 82km/80 Profitez bien de la fin de l'été, de mon côté on glace le genou ❄ et on croise les doigts car quelques grosses courses arrivent à grands pas!!! 😘 #DubndiduKTSummer  #dubndiducrew  #runningaddict  #tomtomrunners  #igrunneuses  #instarunners  #fitmom  #fitmomof4  #asics  #mesenviesrunning  #mesenviesbiclou  #rameneta 🍓 #scotland  #ellesfontduvelo  #efdv 
Challenge @annedubndidu #dubndiducrew #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 terminé niveau 3 objectif dépassé 376,03km/180km 😜
Voilà mon bilan de course à pied, mon premier challenge ! J'ai vraiment apprécié et ça m'a bien motivé surtout après mon programme !
◽️
Je sens que j'aurais pu faire mieux mais j'ai été malade pas mal de temps ! Sinon très contente de ce challenge vivement le prochain !
◽️
Challenge : 58,88/40km #Dubndiducrew #DubndiduKTSummer @Annedubndidu
◽️
Mon programme 📝🗒
Lundi : Aquagym ✔️
Mardi : Running ✔️
Mercredi : Running 
Jeudi : Step 
Vendredi : Piscine 
Samedi : Running 
Dimanche : Piscine
◽️
#été2017 #run #running #regime #regimeuse #recette #rosamotivated #renforcement #instarun #instafood #instagood #instafitness #pertedepoids #perdredupoids #mincir #maigrir #motivated #motivation #healthyfood #healthylifestyle #fractionné #fitnessmotivation #sport #nopainnogain #volonté
Voilà mon bilan de course à pied, mon premier challenge ! J'ai vraiment apprécié et ça m'a bien motivé surtout après mon programme ! ◽️ Je sens que j'aurais pu faire mieux mais j'ai été malade pas mal de temps ! Sinon très contente de ce challenge vivement le prochain ! ◽️ Challenge : 58,88/40km #Dubndiducrew  #DubndiduKTSummer  @Annedubndidu ◽️ Mon programme 📝🗒 Lundi : Aquagym ✔️ Mardi : Running ✔️ Mercredi : Running Jeudi : Step Vendredi : Piscine Samedi : Running Dimanche : Piscine ◽️ #été2017  #run  #running  #regime  #regimeuse  #recette  #rosamotivated  #renforcement  #instarun  #instafood  #instagood  #instafitness  #pertedepoids  #perdredupoids  #mincir  #maigrir  #motivated  #motivation  #healthyfood  #healthylifestyle  #fractionné  #fitnessmotivation  #sport  #nopainnogain  #volonté 
#dubndiducrew #dubndiduKTSummer  #fin #lastone 
Par acquis de conscience les trois derniers kilomètres du challenge de @annedubndidu 
Merci pour ce challenge :) clairement #togetherstronger #togethermotivated 
BILAN : 120/120 (Je fais pas le double sur le dernier je veux un chiffre rond)

#runninggirl #running #run
15 août 2017 🔚 fin du challenge #dubndidukt2017 #dubndiduktsummer 
Bilan depuis le 14 juillet : ↪️14/07 : 12,2km (x2)
↪️15/07 au 15/08 : 163,6km 
La prepa pour le #semimarathon de @rundisney avance 👌 et ce malgré les vacances du coach @fast.light et du club @athlescab !
En prime la vue du 6eme étage de l'immeuble où je travaille ... #rooftop #rooftopviews 
#bilan #training #intervaltraining #prepasemi #halfmarathon #run #running #runner #runneuse #instarun #sport #instasport #sporty #instarunneuse #runninggirl #paris #loveparis #paris15 #dubndiducrew #view
15 août 2017 🔚 fin du challenge #dubndidukt2017  #dubndiduktsummer  Bilan depuis le 14 juillet : ↪️14/07 : 12,2km (x2) ↪️15/07 au 15/08 : 163,6km La prepa pour le #semimarathon  de @rundisney avance 👌 et ce malgré les vacances du coach @fast.light et du club @athlescab ! En prime la vue du 6eme étage de l'immeuble où je travaille ... #rooftop  #rooftopviews  #bilan  #training  #intervaltraining  #prepasemi  #halfmarathon  #run  #running  #runner  #runneuse  #instarun  #sport  #instasport  #sporty  #instarunneuse  #runninggirl  #paris  #loveparis  #paris15  #dubndiducrew  #view 
Après une journée baignade + bronzette au parc de miribel, j'ai retrouvé le groupe de @couriralyon pour une sortie urban trail. Il s'est mis à pleuvoir des cordes 😂 parcours touristique, départ au parc de la tête d'or, pentes de la croix rousse avec ses (trop) nombreux escaliers, passage par le vieux Lyon puis montée à Fourviere et retour par Croix Rousse. C'était vraiment dur mais j'ai adoré cette sortie. Le parcours est vraiment top 👌 
A refaire absolument ✌

Je valide le challenge #dubndiduKTSummer de @annedubndidu  avec 122,2/120 km (du 14/07 au 15/08) 💪 Et il paraît que les km comptent doubles les jours fériés alors ça fait même 133 km 😁 .
⚡ 161,8/240 km (du 1/07 au 31/08) #teamamelie @amelietauziede @odlo @garminfrance @sauconyfrance ⚡ 62,6/70 km (du 01/08 au 20/08), 1/1 sortie +15 km #mathildedrgxpolar @mathildedrg

#couriralyon #dubndiducrew #toutesenbasket #happyrunningcrew #run #running #trail #runningtrail #frenchrunners #runningheroes #musculation #bikiniavecsissy #tbc #topbodychallenge #fitness #fit #nopainnogain #healthy #healthygirl #fitgirl #healthyfood #eatclean #motivation
Après une journée baignade + bronzette au parc de miribel, j'ai retrouvé le groupe de @couriralyon pour une sortie urban trail. Il s'est mis à pleuvoir des cordes 😂 parcours touristique, départ au parc de la tête d'or, pentes de la croix rousse avec ses (trop) nombreux escaliers, passage par le vieux Lyon puis montée à Fourviere et retour par Croix Rousse. C'était vraiment dur mais j'ai adoré cette sortie. Le parcours est vraiment top 👌 A refaire absolument ✌ Je valide le challenge #dubndiduKTSummer  de @annedubndidu avec 122,2/120 km (du 14/07 au 15/08) 💪 Et il paraît que les km comptent doubles les jours fériés alors ça fait même 133 km 😁 . ⚡ 161,8/240 km (du 1/07 au 31/08) #teamamelie  @amelietauziede @odlo @garminfrance @sauconyfrance ⚡ 62,6/70 km (du 01/08 au 20/08), 1/1 sortie +15 km #mathildedrgxpolar  @mathildedrg #couriralyon  #dubndiducrew  #toutesenbasket  #happyrunningcrew  #run  #running  #trail  #runningtrail  #frenchrunners  #runningheroes  #musculation  #bikiniavecsissy  #tbc  #topbodychallenge  #fitness  #fit  #nopainnogain  #healthy  #healthygirl  #fitgirl  #healthyfood  #eatclean  #motivation 
Hello IG ! 
Sortie d'hier après midi 🏃
Run de 7 km qui me permet de clôturer le challenge #dubndiduktsummer organisé par @annedubndidu et #dubndiducrew: 183/180km 💪😃
(📸: ravitaillement plutôt sympa dans la forêt 😉)
Bonne soirée à tous 😘 
#squadrunner #powerrunners #runningnike #runner #run #rungirl #running #course #7km #justdoit #nrc #nikeplus #instarunner #instarun #iloverunning #runneuse #garminconnect #nopainnogain #pegasusnike #igrunneuses #strava #nopainnogain
Hello IG ! Sortie d'hier après midi 🏃 Run de 7 km qui me permet de clôturer le challenge #dubndiduktsummer  organisé par @annedubndidu et #dubndiducrew : 183/180km 💪😃 (📸: ravitaillement plutôt sympa dans la forêt 😉) Bonne soirée à tous 😘 #squadrunner  #powerrunners  #runningnike  #runner  #run  #rungirl  #running  #course  #7km  #justdoit  #nrc  #nikeplus  #instarunner  #instarun  #iloverunning  #runneuse  #garminconnect  #nopainnogain  #pegasusnike  #igrunneuses  #strava  #nopainnogain 
Challenge #dubndiduktsummer de @annedubndidu terminé !😁 186,3/180km ! Niveau 3 ✔️
Challenge #dubndiduktsummer  de @annedubndidu terminé !😁 186,3/180km ! Niveau 3 ✔️
Résumé de mes run pour le challenge running #dubndiduktsummer 104,51km du 20 juillet au 15 Août (aujourd'hui compte double) Niveau 1 avec @annedubndidu #dubndiducrew #dubndidukt2017
Fin du challenge #DubndiduKTSummer !!! En bas à gauche, les km du 14 au 18 juillet (13,3km), et en bas à droite du 19 juillet jusqu'au 15 Août (93,7km + 7,7km car le 15 Août compte double 😇). Donc un total de 114,7km /80 km du niveau 1 💪🏻 A ce moment là on se demande si on n'aurait pas dû essayer le niveau 2 🙄Tant pis j'ai adoré prendre part à ce challenge qui m'a bien fait bouger ma 🍑et m'a motivée pour ma prépa des #20kmparis 😅 Merci @annedubndidu le #dubndiducrew et @karitraa pour ce challenge running ! Et bravo à toutes 👏🏻
Fin du challenge #DubndiduKTSummer  !!! En bas à gauche, les km du 14 au 18 juillet (13,3km), et en bas à droite du 19 juillet jusqu'au 15 Août (93,7km + 7,7km car le 15 Août compte double 😇). Donc un total de 114,7km /80 km du niveau 1 💪🏻 A ce moment là on se demande si on n'aurait pas dû essayer le niveau 2 🙄Tant pis j'ai adoré prendre part à ce challenge qui m'a bien fait bouger ma 🍑et m'a motivée pour ma prépa des #20kmparis  😅 Merci @annedubndidu le #dubndiducrew  et @karitraa pour ce challenge running ! Et bravo à toutes 👏🏻
Le ciel de ce soir #nofilter et le récapitulatif de mes courses du 14 juillet au 15 aout: 15 sorties, 193 km 😱💪💪💪 (avec la sortie d'aujourd'hui) pour le #dubndiduktsummer niveau 2 ( j'aurais pu faire le 3)!!!je ne pensais  faire autant de km!! Mais tout cela entre dans la prépa pour les 42km du trail de la cote d'opale!
#dubndiducrew @annedubndidu #trail #runaddict #running #courseapied #runneuse #jogging #prepatrail #prepamarathon
Dernier run pour le challenge #dubndiduktsummer de @annedubndidu 4km qui comptent double puisque jour férié soit un total de 81/80km ! I did it ! Merci encore Anne de nous aider à nous surpasser. 
#run #runningheros #runningday #dubndiducrew
🔸 Happy Run 🔸 En ce jour férié la sortie prévue était un #trail 🌻 et puis la pluie s'est invitée ☔ Changement de parcours, un spot photo trouvé (@sac_a_2 On y reviendra 😉) et des escaliers pour s'entraîner différemment : 3x5 montées rapide 💦 De bonnes sensations et du plasir = perfect run 🏃 .
Et avec ce #run je boucle le niveau 2 du challenge d'@annedubndidu #dubndiduktsummer avec 136 km 🍍 .
#dayoff #session #sport #training #motivation #happyrun #runner #girlslove2run #running #motivation #runningcrew #dubndiducrew #togetherstronger #prepamarathon #week5 #tomtomrunner #newbalance #girlsrun #courseapied #igrunneuses
🔸 Happy Run 🔸 En ce jour férié la sortie prévue était un #trail  🌻 et puis la pluie s'est invitée ☔ Changement de parcours, un spot photo trouvé (@sac_a_2 On y reviendra 😉) et des escaliers pour s'entraîner différemment : 3x5 montées rapide 💦 De bonnes sensations et du plasir = perfect run 🏃 . Et avec ce #run  je boucle le niveau 2 du challenge d'@annedubndidu #dubndiduktsummer  avec 136 km 🍍 . #dayoff  #session  #sport  #training  #motivation  #happyrun  #runner  #girlslove2run  #running  #motivation  #runningcrew  #dubndiducrew  #togetherstronger  #prepamarathon  #week5  #tomtomrunner  #newbalance  #girlsrun  #courseapied  #igrunneuses 
Nouveau terrain de jeu pour aller courir 😊! C'est beau mais vive le dénivelé ↗️, mode super tortue 🐢 activé 😅! Et level 1 du challenge #dubndiduktsummer #dubndiducrew de @annedubndidu terminé avec 80/80km (voir 100/80km si on compte les jours fériés x2 mais ce n'était pas mon but)
Nouveau terrain de jeu pour aller courir 😊! C'est beau mais vive le dénivelé ↗️, mode super tortue 🐢 activé 😅! Et level 1 du challenge #dubndiduktsummer  #dubndiducrew  de @annedubndidu terminé avec 80/80km (voir 100/80km si on compte les jours fériés x2 mais ce n'était pas mon but)
Qui est-ce qui a pu tester son nouveau joujou lors de sa sortie running aujourd'huiii 😍 🎧??? Adieu les fils dans lesquels je m'accroche tout le temps 😁🎉 Le kiff 👌🏻 Et plus 7,7km x2 (grâce au jour férié 😋) pour le challenge #DubndiduKTSummer (donc 15,4km en plus 💰💰) En tout cas, le parc était bien désert, vive le 15 Août 😇 J'espère que tout le monde a pu profiter de son 15 Août comme il le souhaitait 😃
Qui est-ce qui a pu tester son nouveau joujou lors de sa sortie running aujourd'huiii 😍 🎧??? Adieu les fils dans lesquels je m'accroche tout le temps 😁🎉 Le kiff 👌🏻 Et plus 7,7km x2 (grâce au jour férié 😋) pour le challenge #DubndiduKTSummer  (donc 15,4km en plus 💰💰) En tout cas, le parc était bien désert, vive le 15 Août 😇 J'espère que tout le monde a pu profiter de son 15 Août comme il le souhaitait 😃
Ce soir j'ai décidé de m'essayer au run en endurance fondamentale et bien ce n'est pas simple mais qu'est ce que ça fait du bien, de nouvelles sensations ... j'ai voulu tester un nouveau chemin mais la pluie s'est invitée au 3e km alors j'ai rebroussé chemin ne sachant pas trop où il menait. J'ai adoré courir sous cette pluie fine, juste ce qu'il fallait je n'avais pas pris mon coupe vent
#run #rungirl #runner #nike #nikeplus #nikerunning #justdoit #nopainnogain #tuvasyarriver #croisentoi #courseapied #dubndiducrew #dubndidukt2017 #dubndiduktsummer #objectifparis2024 #runningheroes #instarun #igersrunners #runninggirl #happyrunner #runyourway #vitalteam #vitalmag #runinlyon2017 #runinlyon #prepasemi #semimarathon #instarun #instarunfrance #nrc 
102,18/80 niveau1 😜@annedubndidu
Ce soir j'ai décidé de m'essayer au run en endurance fondamentale et bien ce n'est pas simple mais qu'est ce que ça fait du bien, de nouvelles sensations ... j'ai voulu tester un nouveau chemin mais la pluie s'est invitée au 3e km alors j'ai rebroussé chemin ne sachant pas trop où il menait. J'ai adoré courir sous cette pluie fine, juste ce qu'il fallait je n'avais pas pris mon coupe vent #run  #rungirl  #runner  #nike  #nikeplus  #nikerunning  #justdoit  #nopainnogain  #tuvasyarriver  #croisentoi  #courseapied  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #dubndiduktsummer  #objectifparis2024  #runningheroes  #instarun  #igersrunners  #runninggirl  #happyrunner  #runyourway  #vitalteam  #vitalmag  #runinlyon2017  #runinlyon  #prepasemi  #semimarathon  #instarun  #instarunfrance  #nrc  102,18/80 niveau1 😜@annedubndidu
[ 15.08.2017 ] 🏃

Sortie mi longue d'un peu plus de 12km en EF.😊 Jambes légères, ce à quoi je ne m'attendais pas après ces 3 jours de randonnées dans les hautes Vosges.. des paysages encore plein la tête. 
Hâte de retourner visiter ces beaux massifs avec l'amoureux 💏 ⛰️💓 Fin du challenge, en ce jour férié la sortie compte double donc 25km 🙄
Ce qui fait un total de ➡️ 122.5/120km pour le #DubndiduKTSummer 
Contente d'avoir tenue ce challenge malgré la petite relâche qui a suivi le semi marathon du Marvejols-Mende 🙈
@annedubndidu 😘
#run #trail #enjoy #love #running #training #runaddict #runneuses #run #courseapied #vegan #motivation #instarunfrance #dubndiducrew #dubndidugirl #togethermotivated #togetherstronger #vegangirl #runninggirl #courir #activre #womenrunning #nikerunning #nrc
[ 15.08.2017 ] 🏃 Sortie mi longue d'un peu plus de 12km en EF.😊 Jambes légères, ce à quoi je ne m'attendais pas après ces 3 jours de randonnées dans les hautes Vosges.. des paysages encore plein la tête. Hâte de retourner visiter ces beaux massifs avec l'amoureux 💏 ⛰️💓 Fin du challenge, en ce jour férié la sortie compte double donc 25km 🙄 Ce qui fait un total de ➡️ 122.5/120km pour le #DubndiduKTSummer  Contente d'avoir tenue ce challenge malgré la petite relâche qui a suivi le semi marathon du Marvejols-Mende 🙈 @annedubndidu 😘 #run  #trail  #enjoy  #love  #running  #training  #runaddict  #runneuses  #run  #courseapied  #vegan  #motivation  #instarunfrance  #dubndiducrew  #dubndidugirl  #togethermotivated  #togetherstronger  #vegangirl  #runninggirl  #courir  #activre  #womenrunning  #nikerunning  #nrc 
▶️10km 💦🌴🏃🏼‍♀️💖
À mon tour de finir le challenge #dubndiduktsummer 💫😃 Beaucoup de plaisir ce soir👌🏼 Un run fun sur mon parcours habituel dans la garrigue 💓😎J'étais motivée par une petite nouveauté ... musicale très kitch et nostalgique dans mes oreilles ce soir 🎶😂RDV dans mon instastory pour découvrir cette playlist avec ... entrain et souvenirs (lien dans ma bio aussi) 😘💪🏻
▶️Avez vous atteint votre objectif Pour le challenge #running 🎉🤗?
#dubndiducrew #runninggirl #instarunners #fitfrenchies #igrunners #worlderunners #instarunneuse #womensrunning #runlikeagirl #instarunfrance
▶️10km 💦🌴🏃🏼‍♀️💖 À mon tour de finir le challenge #dubndiduktsummer  💫😃 Beaucoup de plaisir ce soir👌🏼 Un run fun sur mon parcours habituel dans la garrigue 💓😎J'étais motivée par une petite nouveauté ... musicale très kitch et nostalgique dans mes oreilles ce soir 🎶😂RDV dans mon instastory pour découvrir cette playlist avec ... entrain et souvenirs (lien dans ma bio aussi) 😘💪🏻 ▶️Avez vous atteint votre objectif Pour le challenge #running  🎉🤗? #dubndiducrew  #runninggirl  #instarunners  #fitfrenchies  #igrunners  #worlderunners  #instarunneuse  #womensrunning  #runlikeagirl  #instarunfrance 
Bilan du chalkenge organisé par @annedubndidu 
Pour cause de tfl, je n ai pu commencer le challenge que le 8 août et faire des babyruns, du coup j avais choisi le niveau débutant. .. et grâce aux km doublés d aujourd'hui,  je totalise  42,21km/40 en 6 sorties. Je suis tres contente d avoir relevé ce défi!  Merci pour ces challenges toujours aussi motivants! #togethermotivated
#dubndiducrew #dubndidugirl #dubndiduktsummer #happyrun #instarunners #instarunfrance #girlslove2run #runninggirl #happyrunning #runaddict
Bilan du chalkenge organisé par @annedubndidu Pour cause de tfl, je n ai pu commencer le challenge que le 8 août et faire des babyruns, du coup j avais choisi le niveau débutant. .. et grâce aux km doublés d aujourd'hui, je totalise 42,21km/40 en 6 sorties. Je suis tres contente d avoir relevé ce défi! Merci pour ces challenges toujours aussi motivants! #togethermotivated  #dubndiducrew  #dubndidugirl  #dubndiduktsummer  #happyrun  #instarunners  #instarunfrance  #girlslove2run  #runninggirl  #happyrunning  #runaddict 
Sortie recup après mes deux sorties Trail du week-end 😊 #MoveYour🍑 #dubndiduktsummer #mathildedrgxpolar #TEAMAMELIE
9km de + pour le challenge @annedubndidu et comme jour férié les kms comptent double, 18km de plus soit 120/120 km niveau 2 validé!!!💪👍 #dubndiduktsummer #dubndiducrew #instarunners #girlslovetorun #happyrunningcrew
SOUVENIRS:  RUNNING 🏃 IN BARCELONA 🌴☉😍❤ *
*
*
** 5 km sur le soleil de Barcelona à midi ! ☉☉💣🔥 j'ai adoré malgré les 30°C ou plus ! Mais si je ne le faisait pas avant partir je l'aurais regretté 😎😎😎**
* [ à refaire !!! ]
#runningmom #barcelona #runningbarcelona #runnersworlds #runhard #correresmipasion #soycorredora #corrermola #irunfr #runstoppable #parisroadrunners #whyirunparis #adidasrunnersbarcelona #adidas #myfutureself #newbalance #freshfoamvongo #runninggirl #platjadebarceloneta #dubndiduktsummer #20kmdeparis #neverstopparis #neverstoprunning #ppx
SOUVENIRS: RUNNING 🏃 IN BARCELONA 🌴☉😍❤ * * * ** 5 km sur le soleil de Barcelona à midi ! ☉☉💣🔥 j'ai adoré malgré les 30°C ou plus ! Mais si je ne le faisait pas avant partir je l'aurais regretté 😎😎😎** * [ à refaire !!! ] #runningmom  #barcelona  #runningbarcelona  #runnersworlds  #runhard  #correresmipasion  #soycorredora  #corrermola  #irunfr  #runstoppable  #parisroadrunners  #whyirunparis  #adidasrunnersbarcelona  #adidas  #myfutureself  #newbalance  #freshfoamvongo  #runninggirl  #platjadebarceloneta  #dubndiduktsummer  #20kmdeparis  #neverstopparis  #neverstoprunning  #ppx 
Dernier jour du chamlenge organisé par @annedubndidu 
Run de 5,29km, heureusement les km comptent double aujourd'hui. .. du coup le niveau débutant est atteint: 42,21km/40km. 
#dubndiducrew #dubndiduktsummer #dubndidugirl #togethermotivated #activre #happyrun #instarunners #instarunfrance #girlslove2run #runninggirl  #happyrunning #runaddict
Dernier jour de challenge running de @annedubndidu !!! Et heureusement que ce jour compte double, ce qui me permet un total de 40,590km/40! Pile poil! 
Et après 3 jours de rando en montagne, ben je me rend compte que j'ai plus marché en 3j avec 2000m de dénivelé positif, que ce que j'ai couru en 1 mois 😅😅😂 J'ai encore du boulot! 😆 Mais bon, grâce au challenge, j'ai plus couru que si je n'avais pas participé 💪🏼 Vivement le prochain #dubndiduchallenge !!! Merci @annedubndidu #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 #run #running #runninggirl #fun #sport #challenge #motivation #dubndiducrew
Dernier jour de challenge running de @annedubndidu !!! Et heureusement que ce jour compte double, ce qui me permet un total de 40,590km/40! Pile poil! Et après 3 jours de rando en montagne, ben je me rend compte que j'ai plus marché en 3j avec 2000m de dénivelé positif, que ce que j'ai couru en 1 mois 😅😅😂 J'ai encore du boulot! 😆 Mais bon, grâce au challenge, j'ai plus couru que si je n'avais pas participé 💪🏼 Vivement le prochain #dubndiduchallenge  !!! Merci @annedubndidu #dubndiduktsummer  #dubndidukt2017  #run  #running  #runninggirl  #fun  #sport  #challenge  #motivation  #dubndiducrew 
[🎼We will rock you - Queen] Après 3 jours off en Forêt Noire 🌲me voici de retour 🏃🏻‍♀️Prépa semi-marathon - Semaine 6/10 - Sortie 1/4 : 2x3000 au seuil ✅ C'était ma séance de dimanche rattrapée aujourd'hui à la place d'une sortie en EF 😊Gros kiff dès le début de la sortie mais la deuxième série ne s'est passée comme je l'aurai voulu 😰terrain gras et détrempé 💦 j'avais beau accélérer j'avais plus de jus et zéro dynamique sur les foulées 🐘À ce moment là c'est Freddy Mercury qui me pousse à ne rien lâcher mais également la perspective de me faire gronder par mon binôme quand il verra mes stats 😳On va pas se mentir je suis quand même aux anges 👼 d'avoir explosé mon temps aux 10km malgré tout 💪🏻Trust the plan ✌🏻Quelques papattes 🐾pour ma dream team #teammarathvengers2 et +22km pour le #dubndiduktsummer challenge puisque les runs des jours fériés comptent double 🎉 Me voici à 184,5/120 km pour le challenge #DubndiduKTSummer #Dubndiducrew d'@Annedubndidu qui se termine ce jour même ! Quand je dis que j'aurai dû tenter le challenge 3 sur 180km 💪🏻Record explosé 💥Maintenant place à la pasta party j'ai une faim de loup 🍝#igrunneuse #instarunalsace #instarunning #quicherunpower #sportivedudimanche #onlacherien #mizunowaverider20 #nopainnogain #nevergiveup #dubndiducrew #ACTIVRE #teamactivre  #moveyour🍑 #garminforerunner35 #teammarathvengers2 #squadrunner
[🎼We will rock you - Queen] Après 3 jours off en Forêt Noire 🌲me voici de retour 🏃🏻‍♀️Prépa semi-marathon - Semaine 6/10 - Sortie 1/4 : 2x3000 au seuil ✅ C'était ma séance de dimanche rattrapée aujourd'hui à la place d'une sortie en EF 😊Gros kiff dès le début de la sortie mais la deuxième série ne s'est passée comme je l'aurai voulu 😰terrain gras et détrempé 💦 j'avais beau accélérer j'avais plus de jus et zéro dynamique sur les foulées 🐘À ce moment là c'est Freddy Mercury qui me pousse à ne rien lâcher mais également la perspective de me faire gronder par mon binôme quand il verra mes stats 😳On va pas se mentir je suis quand même aux anges 👼 d'avoir explosé mon temps aux 10km malgré tout 💪🏻Trust the plan ✌🏻Quelques papattes 🐾pour ma dream team #teammarathvengers2  et +22km pour le #dubndiduktsummer  challenge puisque les runs des jours fériés comptent double 🎉 Me voici à 184,5/120 km pour le challenge #DubndiduKTSummer  #Dubndiducrew  d'@Annedubndidu qui se termine ce jour même ! Quand je dis que j'aurai dû tenter le challenge 3 sur 180km 💪🏻Record explosé 💥Maintenant place à la pasta party j'ai une faim de loup 🍝#igrunneuse  #instarunalsace  #instarunning  #quicherunpower  #sportivedudimanche  #onlacherien  #mizunowaverider20  #nopainnogain  #nevergiveup  #dubndiducrew  #ACTIVRE  #teamactivre  #moveyour 🍑 #garminforerunner35  #teammarathvengers2  #squadrunner 
[ SWEAT ] 💦🔥 Enfin une vraie journée d'été, on a passé la barre des 20° ! 😎👌Balade à la plage puis fractionné à la campagne, top 🙌
............................................................................
#dubndiduktsummer #dubndiducrew #togethermotivated #dubndidugirls #running #instarunfrance #toutesenbasket  #runningheroes #moveyour🍑 #fitfam #fitfrenchies #workout #fitness #tbc #nikewoman #instafit #fitspo #nikerunning #healthy #fitness #runningaddict #fitspo #runninggirl #runners #bzh #breizh #kalenjirunning #run #courseapied # instarun #mygeonaute
[ SWEAT ] 💦🔥 Enfin une vraie journée d'été, on a passé la barre des 20° ! 😎👌Balade à la plage puis fractionné à la campagne, top 🙌 ............................................................................ #dubndiduktsummer  #dubndiducrew  #togethermotivated  #dubndidugirls  #running  #instarunfrance  #toutesenbasket  #runningheroes  #moveyour 🍑 #fitfam  #fitfrenchies  #workout  #fitness  #tbc  #nikewoman  #instafit  #fitspo  #nikerunning  #healthy  #fitness  #runningaddict  #fitspo  #runninggirl  #runners  #bzh  #breizh  #kalenjirunning  #run  #courseapied  # instarun #mygeonaute 
Dernière sortie 🏃🏻‍♀️pour le #DubndiduKTSummer du #dubndiducrew et dernière sortie à Montpellier ! Total des kilomètres parcourus depuis le 14 juillet dernier: 152 (sur les 120 espérés du niveau 2)! Merci à @annedubndidu pour ce challenge, les vacances ont pas mal aidé à multiplier les sorties et à les rallonger. Prochains objectifs en duo avec @pierrickmchd : préparer tranquillement les 10kms de la @runinlyon d'octobre prochain et les 12 derniers km de la @saintelyon en décembre, avec peut-être des étapes intermédiaires d'ici la...! #runforfun #runnergirl #ACTIVRE #HappyRunningCrew #MoveYour🍑#NRC #igersmontpellier #dubndidukt2017
Dernière sortie 🏃🏻‍♀️pour le #DubndiduKTSummer  du #dubndiducrew  et dernière sortie à Montpellier ! Total des kilomètres parcourus depuis le 14 juillet dernier: 152 (sur les 120 espérés du niveau 2)! Merci à @annedubndidu pour ce challenge, les vacances ont pas mal aidé à multiplier les sorties et à les rallonger. Prochains objectifs en duo avec @pierrickmchd : préparer tranquillement les 10kms de la @runinlyon d'octobre prochain et les 12 derniers km de la @saintelyon en décembre, avec peut-être des étapes intermédiaires d'ici la...! #runforfun  #runnergirl  #ACTIVRE  #HappyRunningCrew  #MoveYour 🍑#NRC  #igersmontpellier  #dubndidukt2017 
Enfin l'envie de courir... 5 petits kilomètres dans ma campagne avec un peu de marche. Juste du plaisir après une période sans moral, pleine de stress et pas d'envie... #runbabyrun #mizuno #mamanrunneuse #runaddict #dubndiduktsummer #dubndiducrew @annedubndidu #laviecontinue
À y est mon 1er challenge bouclé ! Heureusement que le 15.08 compte double sinon il me manquait 2 km😓
Merci @annedubndidu de nous motiver, j'ai adoré ce challenge. Je suis déjà impatiente du suivant. 👊💪💪 #dubndiduktsummer #dubndiducrew
À y est mon 1er challenge bouclé ! Heureusement que le 15.08 compte double sinon il me manquait 2 km😓 Merci @annedubndidu de nous motiver, j'ai adoré ce challenge. Je suis déjà impatiente du suivant. 👊💪💪 #dubndiduktsummer  #dubndiducrew 
Run ✅, run pourri par les pluies diluviennes , l'orage et les éclairs ⚡ 😱😱😱 ➡️ il m'aura aussi fallut 2h30 pour le finir ce run tout de même 😑😣
10kms fait mais qui comptent double aujourd'hui 15 août et encore heureux vue comment j'ai galéré grave 😒
80/80kms du niveau 1 Challenge @annedubndidu #dubndidukt2017 #dubndiducrew #dubndiduKTsummer
@fragonnette on l'a fait ensemble 😏 et on peut être fière de nous 👟😉
#LaVieEstBelle #BodyLove
#ReequilibrageAlimentaire #PasRegimeuse #ToujoursPasRegimeuse #Flexialimentaire #PlatVegetarien #NeverGiveUp #FitGirl #FitnessGirl #boxelikeagirl #Boxe #Run #Running #RunningGirl #RunningWoman #RunningAddict #RunneuseDebutante #RunneuseAddict #NoPainNoGain #EstimeDeSoi #AmourDeSoi #PositiveGirl #PositiveWoman #PositiveAttitude
Run ✅, run pourri par les pluies diluviennes , l'orage et les éclairs ⚡ 😱😱😱 ➡️ il m'aura aussi fallut 2h30 pour le finir ce run tout de même 😑😣 10kms fait mais qui comptent double aujourd'hui 15 août et encore heureux vue comment j'ai galéré grave 😒 80/80kms du niveau 1 Challenge @annedubndidu #dubndidukt2017  #dubndiducrew  #dubndiduKTsummer  @fragonnette on l'a fait ensemble 😏 et on peut être fière de nous 👟😉 #LaVieEstBelle  #BodyLove  #ReequilibrageAlimentaire  #PasRegimeuse  #ToujoursPasRegimeuse  #Flexialimentaire  #PlatVegetarien  #NeverGiveUp  #FitGirl  #FitnessGirl  #boxelikeagirl  #Boxe  #Run  #Running  #RunningGirl  #RunningWoman  #RunningAddict  #RunneuseDebutante  #RunneuseAddict  #NoPainNoGain  #EstimeDeSoi  #AmourDeSoi  #PositiveGirl  #PositiveWoman  #PositiveAttitude