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I N N A T E N D U ! 😱
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La photo résume parfaitement ma réaction quand j’ai reçu un message inattendu de la part du @10kmpariscentre qui m’annonçait que j’avais finalement battu mon RP ! 😍😍
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Pouuuh ! Je suis tellement contente. Je passe sous la barre des 50 minutes ! 😍
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Bref. Petite fierté personnelle. ✨ #PPX
I N N A T E N D U ! 😱 . La photo résume parfaitement ma réaction quand j’ai reçu un message inattendu de la part du @10kmpariscentre qui m’annonçait que j’avais finalement battu mon RP ! 😍😍 . Pouuuh ! Je suis tellement contente. Je passe sous la barre des 50 minutes ! 😍 . Bref. Petite fierté personnelle. ✨ #PPX 
🏅@10kmpariscentre .
Je crois que mon sourire en dit long sur cette course. 😍
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Moi qui m’y rendais à reculons, me voilà plus heureuse que jamais. Je n’ai pas fais de RP mais franchement, j’ai simplement kiffé ! 💫 
Une de mes meilleures courses je crois malgré des petits défauts d’organisation (notamment à l’arrivée). Ça valait le coût : le parcours était juste magnifique. Ô que j’aime Paris ! 😍
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Et.. Quel plaisir de voir @kevruntatoo à l’arrivée ☺️, sans oublier mon meilleur soutien @thomas_jbrd 😍✨ #PPX
🏅@10kmpariscentre . Je crois que mon sourire en dit long sur cette course. 😍 . Moi qui m’y rendais à reculons, me voilà plus heureuse que jamais. Je n’ai pas fais de RP mais franchement, j’ai simplement kiffé ! 💫 Une de mes meilleures courses je crois malgré des petits défauts d’organisation (notamment à l’arrivée). Ça valait le coût : le parcours était juste magnifique. Ô que j’aime Paris ! 😍 . Et.. Quel plaisir de voir @kevruntatoo à l’arrivée ☺️, sans oublier mon meilleur soutien @thomas_jbrd 😍✨ #PPX 
Baby run du soir. 🏃🏼‍♀️
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Théoriquement, celui-ci devait être plus long.. mais.. j’ai croisé ma mère en rentrant et voilà que nous nous sommes mises à discuter. 😅🤷‍♀️
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Peu importe, un mini run vaut mieux que rien et je garde des jambes pour le badminton de demain. 🏸
Baby run du soir. 🏃🏼‍♀️ . Théoriquement, celui-ci devait être plus long.. mais.. j’ai croisé ma mère en rentrant et voilà que nous nous sommes mises à discuter. 😅🤷‍♀️ . Peu importe, un mini run vaut mieux que rien et je garde des jambes pour le badminton de demain. 🏸
Pas de 20km de Paris pour moi ce matin même si 20 bornes le jour de ces 20 ans aurait été stylé. Néanmoins, je n'ai pas résisté à faire un petit tour par la salle pour un workout des jambes. 🏋🏼‍♀️
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Je peux donc me rendre à mon repas de famille plus sereinement et plus affamé encore. 😍
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#courirpluspourmangerplus 💫
Pas de 20km de Paris pour moi ce matin même si 20 bornes le jour de ces 20 ans aurait été stylé. Néanmoins, je n'ai pas résisté à faire un petit tour par la salle pour un workout des jambes. 🏋🏼‍♀️ . Je peux donc me rendre à mon repas de famille plus sereinement et plus affamé encore. 😍 . #courirpluspourmangerplus  💫
Petit tour en vélo avant d'aller à la salle aujourd'hui pour travailler le haut du corps. 🏋🏼‍♀️
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Dur dur de trouver le temps et la motivation en ce moment. Il faut vraiment que je parvienne à trouver un rythme adaptée à cette nouvelle année et à mes objectifs. 😳
Petit tour en vélo avant d'aller à la salle aujourd'hui pour travailler le haut du corps. 🏋🏼‍♀️ . Dur dur de trouver le temps et la motivation en ce moment. Il faut vraiment que je parvienne à trouver un rythme adaptée à cette nouvelle année et à mes objectifs. 😳
Retour du badminton aujourd'hui. 😍🏸
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Je n'étais pas très motivée ce matin. J'étais fatiguée. Mais, une fois arrivée au gymnase, toute la fatigue s'est évaporée et j'ai simplement kiffé. Après tout, le plus dur est de se réveiller et de s'y rendre. 😳💪🏼
Retour du badminton aujourd'hui. 😍🏸 . Je n'étais pas très motivée ce matin. J'étais fatiguée. Mais, une fois arrivée au gymnase, toute la fatigue s'est évaporée et j'ai simplement kiffé. Après tout, le plus dur est de se réveiller et de s'y rendre. 😳💪🏼
"Les femmes sont condamnées à éprouver constamment l'écart entre le corps réel, auquel elles sont enchaînées, et le corps idéal dont elle travaillent sans relâche à se rapprocher." 💭😳
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Je vous laisse méditer sur cette citation de Bourdieu. 🤓 #sociologie
"Les femmes sont condamnées à éprouver constamment l'écart entre le corps réel, auquel elles sont enchaînées, et le corps idéal dont elle travaillent sans relâche à se rapprocher." 💭😳 . Je vous laisse méditer sur cette citation de Bourdieu. 🤓 #sociologie 
Ma sortie habituelle du mercredi sous le soleil ET avec ma tenue Kari Traa gagnée au challenge #dubndiduktsummer cet été.
Merci à @karitraa et @annedubndidu je l'adore !!
Super chaud et je suis rentrée en mode tomate, j'ai même battue mon record de vitesse sur 1 km !!
Bonne journée à tous ! 😗

#karitraa #run #running #moveyour🍑 #motivation #dubndiducrew #runninggirl #courseàpied #nevernotrunning #nikerun#happy #humide #chaud #tomate #run #running #hokaoneone #jaimecourir #girlslove2run #nostress
Ma sortie habituelle du mercredi sous le soleil ET avec ma tenue Kari Traa gagnée au challenge #dubndiduktsummer  cet été. Merci à @karitraa et @annedubndidu je l'adore !! Super chaud et je suis rentrée en mode tomate, j'ai même battue mon record de vitesse sur 1 km !! Bonne journée à tous ! 😗 #karitraa  #run  #running  #moveyour 🍑 #motivation  #dubndiducrew  #runninggirl  #courseàpied  #nevernotrunning  #nikerun #happy  #humide  #chaud  #tomate  #run  #running  #hokaoneone  #jaimecourir  #girlslove2run  #nostress 
Voici mon état après 6 heures de cours non stop 📚 et surtout 1 heure de BodyPump. 🏋🏼‍♀️
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1 heure et une barre (chargée) auront suffit à signer ma mort et en particulier celle de mes jambes. 😳 .
Je n'ai pas l'habitude de travailler de cette manière, et mon corps me le rappelle bien assez. 😅
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De quelle manière je parle ? Je fais allusion à des temps très longs. 4 minutes non stop (soit l'équivalent d'une musique 🎼) à travailler le même muscle avec un même exercice mais différentes amplitudes et différents rythmes.. Ça tue. 🔥 .
Mais, justement, je découvre. Et, j'adore (même si je ramperai temporairement 🐧). .
Bref, j'espère pouvoir marcher correctement demain. 😅Je vous tiens au courant. 😘
Voici mon état après 6 heures de cours non stop 📚 et surtout 1 heure de BodyPump. 🏋🏼‍♀️ . 1 heure et une barre (chargée) auront suffit à signer ma mort et en particulier celle de mes jambes. 😳 . Je n'ai pas l'habitude de travailler de cette manière, et mon corps me le rappelle bien assez. 😅 . De quelle manière je parle ? Je fais allusion à des temps très longs. 4 minutes non stop (soit l'équivalent d'une musique 🎼) à travailler le même muscle avec un même exercice mais différentes amplitudes et différents rythmes.. Ça tue. 🔥 . Mais, justement, je découvre. Et, j'adore (même si je ramperai temporairement 🐧). . Bref, j'espère pouvoir marcher correctement demain. 😅Je vous tiens au courant. 😘
Le petit run sur la pause déjeuner qui fait du bien. Parée pour l'après-midi 💪
Le petit run sur la pause déjeuner qui fait du bien. Parée pour l'après-midi 💪
Bonjour ! 
Latergram de ma sortie hebdomadaire avec @ar_republique - pas encore facile d'aller parler à autrui comme ça 😞

Vu @alicebourrouet 🤰

10Km en 43 minutes en ayant un problème respiratoire - C’est assez chiant d’avoir les jambes mais pas le cardio :/ Récupérer le fameux maillot des @ar_republique de la main du grand manitou @desgonzo pour dimanche avec le Paris Versailles ! 
Maintenant grande question est ce que je cours demain un peu ou pas ? Ou je me repose jusqu’a dimanche ?

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim  #bike  #whyirunrepublique
Bonjour ! Latergram de ma sortie hebdomadaire avec @ar_republique - pas encore facile d'aller parler à autrui comme ça 😞 Vu @alicebourrouet 🤰 10Km en 43 minutes en ayant un problème respiratoire - C’est assez chiant d’avoir les jambes mais pas le cardio :/ Récupérer le fameux maillot des @ar_republique de la main du grand manitou @desgonzo pour dimanche avec le Paris Versailles ! Maintenant grande question est ce que je cours demain un peu ou pas ? Ou je me repose jusqu’a dimanche ? #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #bike  #whyirunrepublique 
Bonjouuuuuuuuuuur ! ■ Premier sortie Fractionnées avec «  mes » ours de Republique avec l’excellent @yandail aux commandes et était franchement cool ! 
A refaire très très rapidement ! Je commence a comprendre au fur et a mesure pourquoi Repu est une grande famille ….. Petit échauffement de 15 minutes  a base de 5.33 / 5.18 / 4.31 puis j’ai lâche les chevaux : 
3.26 / 3.39 / 3.33 / 2.57 pour finir le dernier kilo 
Et tout cela en ayant un problème respiratoire :D

Et un grand merci a @marietrodet et j’ai vu le grand et l’immense @bacry :D

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #swim #whyirunrepublique
Bonjouuuuuuuuuuur ! ■ Premier sortie Fractionnées avec «  mes » ours de Republique avec l’excellent @yandail aux commandes et était franchement cool ! A refaire très très rapidement ! Je commence a comprendre au fur et a mesure pourquoi Repu est une grande famille ….. Petit échauffement de 15 minutes a base de 5.33 / 5.18 / 4.31 puis j’ai lâche les chevaux : 3.26 / 3.39 / 3.33 / 2.57 pour finir le dernier kilo Et tout cela en ayant un problème respiratoire :D Et un grand merci a @marietrodet et j’ai vu le grand et l’immense @bacry :D #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #swim  #whyirunrepublique 
Bonjouuuuuuuuuuuuur ! ■ Wahouuuuu pas couru depuis mardi ! Et ça fait du bien !! Normalement je devais être chez @ar_birhakeim mercredi mais en raison de la pluie on a pas couru :/ Il commence a bien caille dehors vous êtes sur qu’on est début septembre dites ? :D ■ Première grande nouvelle : je vais courir le mythique Paris-Versailles sous les couleurs de @ar_republique ! Un grand Merci au grand manitou @desgonzo ! Youpi !!!! Hâte de défendre mes nouvelles couleurs :D ■ Deuxième nouvelle : j’ai des jambes :D - J’ai couru ce 12km au feeling total par contre j’ai du m’arrêter a chaque km cause de lacet défait :D

Du 8eme au 12eme km  je suis entre 4.17 et 4.10 sur le dernier kilo et j’étais BIEN même si le cardio était bien haut :D ■  4.27 au kilo -> Nouveau temps du seuil potentiel :D

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining  #fit #fitness #fitfrenchies #swim  #bike  #whyirunrepublique
Bonjouuuuuuuuuuuuur ! ■ Wahouuuuu pas couru depuis mardi ! Et ça fait du bien !! Normalement je devais être chez @ar_birhakeim mercredi mais en raison de la pluie on a pas couru :/ Il commence a bien caille dehors vous êtes sur qu’on est début septembre dites ? :D ■ Première grande nouvelle : je vais courir le mythique Paris-Versailles sous les couleurs de @ar_republique ! Un grand Merci au grand manitou @desgonzo ! Youpi !!!! Hâte de défendre mes nouvelles couleurs :D ■ Deuxième nouvelle : j’ai des jambes :D - J’ai couru ce 12km au feeling total par contre j’ai du m’arrêter a chaque km cause de lacet défait :D Du 8eme au 12eme km je suis entre 4.17 et 4.10 sur le dernier kilo et j’étais BIEN même si le cardio était bien haut :D ■ 4.27 au kilo -> Nouveau temps du seuil potentiel :D #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #swim  #bike  #whyirunrepublique 
Coucou les gens ! 
A vrai dire je ne sais pas ce que j’ai fais pour faire ce temps alors oui le cardio est en moyenne de 169 sachant que ma FC max est de 188 sauf que je me sentais SUPERBEMENT bien - 
Je crois que la ceinture cardiaque et moi on est pas super pote car ça sert bien trop 😕

Le seuil est de 4.31 j’aimerai qu’il soit a 4.25 puis 4.20 au semi de Boulogne ! Mi novembre ça se tente ? 😂

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim  #bike  #whyirunrepublique
Coucou les gens ! A vrai dire je ne sais pas ce que j’ai fais pour faire ce temps alors oui le cardio est en moyenne de 169 sachant que ma FC max est de 188 sauf que je me sentais SUPERBEMENT bien - Je crois que la ceinture cardiaque et moi on est pas super pote car ça sert bien trop 😕 Le seuil est de 4.31 j’aimerai qu’il soit a 4.25 puis 4.20 au semi de Boulogne ! Mi novembre ça se tente ? 😂 #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #bike  #whyirunrepublique 
- À vos marques. Prêt. Inscrite. #semideparis2018 🏃🏼‍♀️🏅 .
Il s'agira pour moi d'une dernière sortie longue avant la véritable course : le marathon de Paris. 😱✨
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Les inscriptions ouvrent demain. (oui, je suis une VIP 👸😘). Donc ... à vos inscriptions ! 🔥
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En espérant qu'on ai un meilleur temps que l'an passé. 🙄🌨❄️
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#nikerunning #nikewomen #runsunday #instarunners #teamlittlebirds #rfcparis #girlslove2run #objectifmarathon #semimarathon #befitbekind #dubndiducrew #dubndiduktsummer #fitbit
- À vos marques. Prêt. Inscrite. #semideparis2018  🏃🏼‍♀️🏅 . Il s'agira pour moi d'une dernière sortie longue avant la véritable course : le marathon de Paris. 😱✨ . Les inscriptions ouvrent demain. (oui, je suis une VIP 👸😘). Donc ... à vos inscriptions ! 🔥 . En espérant qu'on ai un meilleur temps que l'an passé. 🙄🌨❄️ . #nikerunning  #nikewomen  #runsunday  #instarunners  #teamlittlebirds  #rfcparis  #girlslove2run  #objectifmarathon  #semimarathon  #befitbekind  #dubndiducrew  #dubndiduktsummer  #fitbit 
Coucou les gens ! 
Je crois qu’on rentre vraiment dans la période automnale sur Paris ! Et nous sommes que le 11 septembre ça promet :D

C’est quoi ce vent de malade ? :D - Ca donne pas envie :D

Pour débuter la semaine un petit run sous la barre des 5 minutes en ayant une FC moyenne de 169 - 
Et demain si je suis pas trop HS, je continue a sortir de ma zone de confort, j’irai courir chez @ar_champselysées  mais ce qui est sûr mercredi je vais voir @ar_birhakeim ( coucou @colinefit)

Et sinon je me suis inscrit a mon premier Semi de Paris avec un code avantage «  EXCLUFITBIT2018 » ! L’inscription est normalement ouverte demain ! Foncez ! Qui y sera ? 
#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim #swimsuit #bike  #whyirunrepublique
Coucou les gens ! Je crois qu’on rentre vraiment dans la période automnale sur Paris ! Et nous sommes que le 11 septembre ça promet :D C’est quoi ce vent de malade ? :D - Ca donne pas envie :D Pour débuter la semaine un petit run sous la barre des 5 minutes en ayant une FC moyenne de 169 - Et demain si je suis pas trop HS, je continue a sortir de ma zone de confort, j’irai courir chez @ar_champselysées mais ce qui est sûr mercredi je vais voir @ar_birhakeim ( coucou @colinefit) Et sinon je me suis inscrit a mon premier Semi de Paris avec un code avantage «  EXCLUFITBIT2018 » ! L’inscription est normalement ouverte demain ! Foncez ! Qui y sera ? #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #swimsuit  #bike  #whyirunrepublique 
Coucou les gens ! 
Ca va vous ? 
Bien joué à toutes les femmes qui ont fait la parisienne :) Encore sous l’euphorie de ma sortie de mercredi avec les @ar_republique et je n’ai qu’une envie RE-CO-MMENCER ! 
Pas de CAP depuis jeudi et bien il faut le dire ça manque et on se sent plus plus libre après.

Par contre question au pro de la CAP; c’est possible qu’avec une ceinture Cardio le palpitant accélère plus a la même allure que sans ? 🤔

Je finis la semaine avec 54 km au compteur ! Il faut que je cours 60 km chaque semaine !!!! Ma VO2 Max : 52 // Seuil :4.37 ( pas encore comme j’aimerai, on va travailler pour ! )

Bisous les gens ! 
#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies  #swim #swimsuit  #bike  #whyirunrepublique #laparisienne
Coucou les gens ! Ca va vous ? Bien joué à toutes les femmes qui ont fait la parisienne :) Encore sous l’euphorie de ma sortie de mercredi avec les @ar_republique et je n’ai qu’une envie RE-CO-MMENCER ! Pas de CAP depuis jeudi et bien il faut le dire ça manque et on se sent plus plus libre après. Par contre question au pro de la CAP; c’est possible qu’avec une ceinture Cardio le palpitant accélère plus a la même allure que sans ? 🤔 Je finis la semaine avec 54 km au compteur ! Il faut que je cours 60 km chaque semaine !!!! Ma VO2 Max : 52 // Seuil :4.37 ( pas encore comme j’aimerai, on va travailler pour ! ) Bisous les gens ! #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #swim  #swimsuit  #bike  #whyirunrepublique  #laparisienne 
Coucou les gens ! 
Aujourd’hui je suis sorti un peu de ma zone de confort 
Je suis parti courir avec les @ar_republique c’était pour moi un retour sur une mauvaise expérience en avril dernier.

J’ai vraiment aimé, j’ai fais le run et le parcours était vraiment sympathique ! 
Et finir le run sur 2km a 4.10 sans explose son cardio quel PIED !!!! Par contre pas facile encore pour moi d’aller parler a autrui et d’aller boire des bières ensuite ! Vivement la semaine prochaine ! 
Et un ENORME merci a @marietrodet ! Et voir le grand leader @desgonzo venir me serrer la main en personne quel pied ! Et voir  @mymy_poussin et de loin @fran_bambi…. Et aussi un énorme merci au leader de la boucle @yandai qui a une foulée assez impressionnante ! 
J’y vais step by step ! Merci vraiment @ar_republique ! Vivement la semaine prochaine !!! Vivement !!! J’ai hâte de vous connaître mieux :D et vivement que j’ai le T Shirt :D 
Je peux dire que je suis un Ours dites ? :D

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim #swimsuit #whyirunrepublique
Coucou les gens ! Aujourd’hui je suis sorti un peu de ma zone de confort Je suis parti courir avec les @ar_republique c’était pour moi un retour sur une mauvaise expérience en avril dernier. J’ai vraiment aimé, j’ai fais le run et le parcours était vraiment sympathique ! Et finir le run sur 2km a 4.10 sans explose son cardio quel PIED !!!! Par contre pas facile encore pour moi d’aller parler a autrui et d’aller boire des bières ensuite ! Vivement la semaine prochaine ! Et un ENORME merci a @marietrodet ! Et voir le grand leader @desgonzo venir me serrer la main en personne quel pied ! Et voir @mymy_poussin et de loin @fran_bambi…. Et aussi un énorme merci au leader de la boucle @yandai qui a une foulée assez impressionnante ! J’y vais step by step ! Merci vraiment @ar_republique ! Vivement la semaine prochaine !!! Vivement !!! J’ai hâte de vous connaître mieux :D et vivement que j’ai le T Shirt :D Je peux dire que je suis un Ours dites ? :D #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #swimsuit  #whyirunrepublique 
C'est pas parce que je suis en vacances que je me lève plus tard 💪🏻 levée tout les jours à 6h45 , courir le matin c'est bien plus agréable que en fin de journée alors pas d'excuse 😊 . Sortie EF  ce matin apres La sortie Fractionné d'hier qui m'a laissée des petites courbatures 😬 . @triiis_run tu as vu je m'améliore en EF ?? Cette après midi c'est piscine 🏊 #MoveYour🍑#marathonnienne#motivation#vacances2017#teamamelie#runstoppable#dubndiduktsummer#
C'est pas parce que je suis en vacances que je me lève plus tard 💪🏻 levée tout les jours à 6h45 , courir le matin c'est bien plus agréable que en fin de journée alors pas d'excuse 😊 . Sortie EF ce matin apres La sortie Fractionné d'hier qui m'a laissée des petites courbatures 😬 . @triiis_run tu as vu je m'améliore en EF ?? Cette après midi c'est piscine 🏊 #MoveYour 🍑#marathonnienne #motivation #vacances2017 #teamamelie #runstoppable #dubndiduktsummer #
Coucou les gens !

Aujourd'hui normalement je devais aller voir les @ar_champselysees et payer une bière à @pie_75 mais petit contre temps Ca sera la semaine prochaine ! 
Au programme un Paris Versailles en mode récupération de ma sortie d'hier : 5.21 / 162 FC Max !

Et demain @ar_republique ! Youpiiiiiiii !

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim #swimsuit #swimbikerun #bikeporn
Coucou les gens ! Aujourd'hui normalement je devais aller voir les @ar_champselysees et payer une bière à @pie_75 mais petit contre temps Ca sera la semaine prochaine ! Au programme un Paris Versailles en mode récupération de ma sortie d'hier : 5.21 / 162 FC Max ! Et demain @ar_republique ! Youpiiiiiiii ! #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #swimsuit  #swimbikerun  #bikeporn 
Je ne voulais pas faire de post mais elle m'a tellement faite rêver ce soir que je lui devais bien de partager son exploit !
Michka femelle Golden Retriever de 13 mois qui a à son actif , deux murs bouffés, 3 paires de baskets , des millions de trous dans la pelouse , une haie avec son arrosage automatique , un tronc d'arbre (si si vous avez bien lu ! ) , 4 thermomètre de piscine BREF à elle seule elle nous a fait autant de bêtises que nos trois autres chiens réunis mais quand elle pleure de joie devant sa laisse de canicross ça efface tout le reste 💙 elle est belle et bien ma petite peluche runneuse et ce soir elle a été juste parfaite 😍
Bonne soirée à tous ! 
#run#runneuse#runnergirl#runners#running#goldenretriever #canicross#happydog#instarun#instarunnrts#coureuse#dubndiduktsummer #dubndiducrew#dubndidugirls#girlsruntheworld #girlslove2run #squadrunner#lesboiteux#nikerun
Je ne voulais pas faire de post mais elle m'a tellement faite rêver ce soir que je lui devais bien de partager son exploit ! Michka femelle Golden Retriever de 13 mois qui a à son actif , deux murs bouffés, 3 paires de baskets , des millions de trous dans la pelouse , une haie avec son arrosage automatique , un tronc d'arbre (si si vous avez bien lu ! ) , 4 thermomètre de piscine BREF à elle seule elle nous a fait autant de bêtises que nos trois autres chiens réunis mais quand elle pleure de joie devant sa laisse de canicross ça efface tout le reste 💙 elle est belle et bien ma petite peluche runneuse et ce soir elle a été juste parfaite 😍 Bonne soirée à tous ! #run #runneuse #runnergirl #runners #running #goldenretriever  #canicross #happydog #instarun #instarunnrts #coureuse #dubndiduktsummer  #dubndiducrew #dubndidugirls #girlsruntheworld  #girlslove2run  #squadrunner #lesboiteux #nikerun 
Coucou les gens ! 
Moral a zéro ce week end aucun sport on oublie ça vite fait ! 
Aujourd’hui au programme :

1 km de natation en 2.38 au 100 mètres ça progresse très doucement ! Et quel PIED de nager dans une piscine RIEN que pour soit ! 
14 km en CAP en 4.44/km avec 174 de FC Moyenne , je ne serai pas encore @ b7mcd surtout en parlant de la FC -

Et je me sens SUPER bien ! On envoie sur les roses le moral moins bien et on FONCE !!! On se laisse pas aller !!!! J’ai de nouveaux objectifs : Faire 42 au 10K de Nike / 1h35 ou 40 pour mon premier semi le 22/11 et 3h30 au marathon de Paris mon premier / acheter un vélo pour me mettre vraiment au tri et me lancer dans un tri / SaintéLyon en 2018 et bonus avoir la tablette de chocolat du mec dans la pub Y For Men :D

Bon maintenant je vais voir si je suis pas trop crevé de ma journée les @ar_champselysees dont @pie75 et @mfjustine je te cache pas que je suis MORT de trouille 🤣 - Si vous voyez un mec flippé c’est moi 😂

Et mercredi conjurée le sort et aller voir les @ar_republique ( coucou @marietrodet et @arnaud_012 ) 
Bisous les gens 😘😘😘 #run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim #swimsuit #swimbikerun
Coucou les gens ! Moral a zéro ce week end aucun sport on oublie ça vite fait ! Aujourd’hui au programme : 1 km de natation en 2.38 au 100 mètres ça progresse très doucement ! Et quel PIED de nager dans une piscine RIEN que pour soit ! 14 km en CAP en 4.44/km avec 174 de FC Moyenne , je ne serai pas encore @ b7mcd surtout en parlant de la FC - Et je me sens SUPER bien ! On envoie sur les roses le moral moins bien et on FONCE !!! On se laisse pas aller !!!! J’ai de nouveaux objectifs : Faire 42 au 10K de Nike / 1h35 ou 40 pour mon premier semi le 22/11 et 3h30 au marathon de Paris mon premier / acheter un vélo pour me mettre vraiment au tri et me lancer dans un tri / SaintéLyon en 2018 et bonus avoir la tablette de chocolat du mec dans la pub Y For Men :D Bon maintenant je vais voir si je suis pas trop crevé de ma journée les @ar_champselysees dont @pie75 et @mfjustine je te cache pas que je suis MORT de trouille 🤣 - Si vous voyez un mec flippé c’est moi 😂 Et mercredi conjurée le sort et aller voir les @ar_republique ( coucou @marietrodet et @arnaud_012 ) Bisous les gens 😘😘😘 #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #swimsuit  #swimbikerun 
Aujourd'hui, je n'avais aucune motivation pour aller courir, (entre autre parce que j'ai fais une baby nuit car je suis un peu malade). 😕 .
Toutefois, je culpabilisais d'avoir chillé toute la journée alors j'ai chaussé mes baskets et je suis partie pour un tour. 🏃🏼‍♀️
.
"Troop cool !" me direz-vous ! 💪🏼
.
Mais non ! Oh que non ! En effet, j'ai vite regretté d'avoir écouter mon esprit et non mon corps. J'ai regretté cette sortie pendant 26 minutes. 😔 .
C'était interminable. Ma gorge m'empêchait de respirer alors j'ai vite été épuisé. .

Bref, le bilan de cette sortie est qu'il faut écouter son corps. S'il vous dit non, ne faites pas le contraire. ⛔️
.
Sur ces mots, je file me reposer. Bon courage à tout ceux qui reprennent demain. 💼
.
#nikewomen #nikerunning #instarunners #teamlittlebirds #rfcparis #girlslove2run #befitbekind #objectifmarathon #runparis #sundayrun #runsunday #jo2024paris #dubndidugirls #dubndiduktsummer
Aujourd'hui, je n'avais aucune motivation pour aller courir, (entre autre parce que j'ai fais une baby nuit car je suis un peu malade). 😕 . Toutefois, je culpabilisais d'avoir chillé toute la journée alors j'ai chaussé mes baskets et je suis partie pour un tour. 🏃🏼‍♀️ . "Troop cool !" me direz-vous ! 💪🏼 . Mais non ! Oh que non ! En effet, j'ai vite regretté d'avoir écouter mon esprit et non mon corps. J'ai regretté cette sortie pendant 26 minutes. 😔 . C'était interminable. Ma gorge m'empêchait de respirer alors j'ai vite été épuisé. . Bref, le bilan de cette sortie est qu'il faut écouter son corps. S'il vous dit non, ne faites pas le contraire. ⛔️ . Sur ces mots, je file me reposer. Bon courage à tout ceux qui reprennent demain. 💼 . #nikewomen  #nikerunning  #instarunners  #teamlittlebirds  #rfcparis  #girlslove2run  #befitbekind  #objectifmarathon  #runparis  #sundayrun  #runsunday  #jo2024paris  #dubndidugirls  #dubndiduktsummer 
Grâce à elles je vais bien dormir ce soir surtout sereine ...
Sortie longue à allure marathon et comme dis ma coéquipière boiteuse "welcome back In the game " ❤️ @fitrun83 
Par contre j'ai encore fait mon boulet ...je me suis perdue dans les bois , impossible de retrouver le chemin je voulais faire du dénivelé tant pis ce sera un autre jour on se contentera des 200 d'aujourd'hui et j'ai oublié de prendre à manger ...autant vous dire qu'il ne fallait pas se trouver entre moi et le frigo quand je suis rentrée c'était risquer sa vie 😂😂😂
D'après Strava j'ai éliminé 1600 calories autant prévenir la famille de suite je prendrais bien deux parts de gâteau à midi 😳😊!
Allez bon dimanche à tous 😘
#run#runneuse#runners#instarun#instarunfrance #runnergirl#coureuse#prepamarathon#squadrunner#lesboiteux#dubndiduktsummer #dubndiducrew#dubndidugirls#girlslove2run #girlsruntheworld #newbalance#sereine#iletaittemps
Grâce à elles je vais bien dormir ce soir surtout sereine ... Sortie longue à allure marathon et comme dis ma coéquipière boiteuse "welcome back In the game " ❤️ @fitrun83 Par contre j'ai encore fait mon boulet ...je me suis perdue dans les bois , impossible de retrouver le chemin je voulais faire du dénivelé tant pis ce sera un autre jour on se contentera des 200 d'aujourd'hui et j'ai oublié de prendre à manger ...autant vous dire qu'il ne fallait pas se trouver entre moi et le frigo quand je suis rentrée c'était risquer sa vie 😂😂😂 D'après Strava j'ai éliminé 1600 calories autant prévenir la famille de suite je prendrais bien deux parts de gâteau à midi 😳😊! Allez bon dimanche à tous 😘 #run #runneuse #runners #instarun #instarunfrance  #runnergirl #coureuse #prepamarathon #squadrunner #lesboiteux #dubndiduktsummer  #dubndiducrew #dubndidugirls #girlslove2run  #girlsruntheworld  #newbalance #sereine #iletaittemps 
Peut importe ce que l'on te dit une seule personne peut changer le cours des choses ...et c'est toi ! 
Alors quand @ny_mag_maria  m'a envoyé un SMS pour une petite sortie aujourd'hui je n'ai pas hésité ...si je veux que ça revienne JE DOIS LE DÉCIDER ! Et je ne regrette pas d'y être allée ....j'ai passé un chouette moment et par la petite info je n'ai pas trouvé ma crème Anti frottement alors j'ai mis de l'huile de tournesol 😅 😂 et ouf ça n'a pas senti la frite dans les bois 😂😂😂
#run#runneuse#alafrite#alafrite#running#runner#squadrunner#prepamarathon#dubndiduktsummer #dubndiducrew#dubndidugirls#girlsruntheworld#girlslove2run #happyrunner#love2run#garmin#instarunfrance#
Peut importe ce que l'on te dit une seule personne peut changer le cours des choses ...et c'est toi ! Alors quand @ny_mag_maria m'a envoyé un SMS pour une petite sortie aujourd'hui je n'ai pas hésité ...si je veux que ça revienne JE DOIS LE DÉCIDER ! Et je ne regrette pas d'y être allée ....j'ai passé un chouette moment et par la petite info je n'ai pas trouvé ma crème Anti frottement alors j'ai mis de l'huile de tournesol 😅 😂 et ouf ça n'a pas senti la frite dans les bois 😂😂😂 #run #runneuse #alafrite #alafrite #running #runner #squadrunner #prepamarathon #dubndiduktsummer  #dubndiducrew #dubndidugirls #girlsruntheworld #girlslove2run  #happyrunner #love2run #garmin #instarunfrance #
Coucou les gens !

Aucun sport depuis samedi et bien ca manque ! 
Petit run de 12km avec quelques km sous la barre des 5.00 Minutes ! Si je vais caresser le seuil en FC, je suis à 4.40 du kilo mais le seuil se court en allure AS21 ? 
Bilan de ce mois d'août : 164,4 km en CAP // 120,6 en VTT // 8,50 km en Natation 
J'ai jamais autant fait de sport et c'est si bon !!!! Ca détend et Ca te permet de chasse tes idées noires ! 
Septembre arrive avec objectif 180 km en CAP et un peu plus dans les autres sports, Paris Versailles en 4.40/4.45.  Et surtout sortir de ma coquille (re) faire une ou des sorties avec une ou plusieurs Adidas Runner, je pense que ca ne peut que me faire du bien ! En espérant que je changerai d'opinion ..... La semaine prochaine si vous voyez un gars super timide avec des chassures fluo c'est moi 😅 
Des bisous les gens !

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun  #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim #swimsuit #swimbikerun #bikeporn #bike
Coucou les gens ! Aucun sport depuis samedi et bien ca manque ! Petit run de 12km avec quelques km sous la barre des 5.00 Minutes ! Si je vais caresser le seuil en FC, je suis à 4.40 du kilo mais le seuil se court en allure AS21 ? Bilan de ce mois d'août : 164,4 km en CAP // 120,6 en VTT // 8,50 km en Natation J'ai jamais autant fait de sport et c'est si bon !!!! Ca détend et Ca te permet de chasse tes idées noires ! Septembre arrive avec objectif 180 km en CAP et un peu plus dans les autres sports, Paris Versailles en 4.40/4.45. Et surtout sortir de ma coquille (re) faire une ou des sorties avec une ou plusieurs Adidas Runner, je pense que ca ne peut que me faire du bien ! En espérant que je changerai d'opinion ..... La semaine prochaine si vous voyez un gars super timide avec des chassures fluo c'est moi 😅 Des bisous les gens ! #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #swimsuit  #swimbikerun  #bikeporn  #bike 
Ne pas se fier aux apparences
Ma confiance en moi n'a pas pris une claque il y a 10 jours mais un sévère coup de poing dans la gueule ....
Ce n'est pas le monde des bisounours mais ma réalité ....je n'ai plus l'envie de chausser les baskets , je n'arrive plus à enlever les couches de vêtements pour me baigner même chez moi , plus rien ne me donne le sourire même pas les blagues et les cadeaux de doudous , bref je ne me supportes plus....mais je ne peux décemment pas rester comme ça alors ce matin à contre cœur j'ai rechaussé les baskets , est ce que j'y ai pris du plaisir ? Non ...mais qu'importe c'est comme tout ...tout vient à point à qui sait attendre alors demain matin on recommence ...ça finira bien par revenir 🤞🏻
#run#runneuse#running#runners#instarun#instarunfrance#girlslove2run #girlsruntheworld #happyrunner#love2run#dubndiduktsummer #dubndiducrew #dubndidugirls#squadrunner#montblanc#preparienenfait#sesentirminable#çavarevenir#enfinjespere#nikeplus#nikerun#garmin
Ne pas se fier aux apparences Ma confiance en moi n'a pas pris une claque il y a 10 jours mais un sévère coup de poing dans la gueule .... Ce n'est pas le monde des bisounours mais ma réalité ....je n'ai plus l'envie de chausser les baskets , je n'arrive plus à enlever les couches de vêtements pour me baigner même chez moi , plus rien ne me donne le sourire même pas les blagues et les cadeaux de doudous , bref je ne me supportes plus....mais je ne peux décemment pas rester comme ça alors ce matin à contre cœur j'ai rechaussé les baskets , est ce que j'y ai pris du plaisir ? Non ...mais qu'importe c'est comme tout ...tout vient à point à qui sait attendre alors demain matin on recommence ...ça finira bien par revenir 🤞🏻 #run #runneuse #running #runners #instarun #instarunfrance #girlslove2run  #girlsruntheworld  #happyrunner #love2run #dubndiduktsummer  #dubndiducrew  #dubndidugirls #squadrunner #montblanc #preparienenfait #sesentirminable #çavarevenir #enfinjespere #nikeplus #nikerun #garmin 
Sortie clairement difficile aujourd'hui.. C'était un jour sans (peut être à cause de la vitesse). 😔
.
C'est donc avec beaucoup de mal que j'ai conclu ces 12 kilomètres. 🤦🏼‍♀️ Mais, sortie faite. ✅ .
#nikerunning #befitbekind #paris2024 #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 #courirpluspourmangerplus #aieaieaie #girlslove2run #fitgirl #runninggirls #nikewomen #instarun #jo2024paris #objectifparis2024
Early And hard run ☀️☀️☀️ avec au programme du coach 15' échauffement puis fractionnés longs avec 2x2000m à 90% puis 1x1000m 💯 Mais le mental était la ce matin les jambes un peu moins 😬 bilan de la séance positif avec 10km et du plaisir 😀 même si les allures ne sont pas régulières ... la progression viendra en travaillant ... maintenant repos playa #lachambrette ❤️#profiterdesondimanche 
#courirpoursoi #jaimemonmedoc #dubndiduktsummer #pegasus33
Early And hard run ☀️☀️☀️ avec au programme du coach 15' échauffement puis fractionnés longs avec 2x2000m à 90% puis 1x1000m 💯 Mais le mental était la ce matin les jambes un peu moins 😬 bilan de la séance positif avec 10km et du plaisir 😀 même si les allures ne sont pas régulières ... la progression viendra en travaillant ... maintenant repos playa #lachambrette  ❤️#profiterdesondimanche  #courirpoursoi  #jaimemonmedoc  #dubndiduktsummer  #pegasus33 
Coucou les gens ! 
Déjà bravo a tous les Finisher du Tri de Chantilly et de l’Iron Man de Vichy ! Bravo ! Ca me donne envie de faire pareil :D

Après midi sportive estivale : 
22km avec moyenne 18,7 Km/h ( lundi 18,6 ! ) et vitesse maximale 48,6 ( 46,7, lundi ! ) 
C’était un véritable calvaire avec mon genou qui me faisait mal après quand je vois les résultats c’est agréable d’augmenter ses performances de séances en séances ! 
On enchaîne directement avec 12Km de CAP et bien mon genou je n’en parle même pas et cette chaleur ça ne me réussit ABSOLUMENT pas - FC maximale 156 bpm - Yes Yes Yes ! 
Dilemme est ce que je fais une séance demain ou je laisse mon corps se repose jusqu’a jeudi ? Et je dois aussi entamer cette semaine ma prépa pour le semi de Boulogne :D

Bisous les gens ! 
#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner #swim #swimsuit #swimbikerun #bikeporn
Coucou les gens ! Déjà bravo a tous les Finisher du Tri de Chantilly et de l’Iron Man de Vichy ! Bravo ! Ca me donne envie de faire pareil :D Après midi sportive estivale : 22km avec moyenne 18,7 Km/h ( lundi 18,6 ! ) et vitesse maximale 48,6 ( 46,7, lundi ! ) C’était un véritable calvaire avec mon genou qui me faisait mal après quand je vois les résultats c’est agréable d’augmenter ses performances de séances en séances ! On enchaîne directement avec 12Km de CAP et bien mon genou je n’en parle même pas et cette chaleur ça ne me réussit ABSOLUMENT pas - FC maximale 156 bpm - Yes Yes Yes ! Dilemme est ce que je fais une séance demain ou je laisse mon corps se repose jusqu’a jeudi ? Et je dois aussi entamer cette semaine ma prépa pour le semi de Boulogne :D Bisous les gens ! #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner  #swim  #swimsuit  #swimbikerun  #bikeporn 
Les Ultra Boost à la plage ✌
Les Ultra Boost à la plage ✌
▪ #prepasemimarathon ▪ semaine 7 ▪ séance 20 ▪ fractionné ▪
▶
Dernier fractionné de la prépa, aussi agréable que les premiers!
Grrrr, la montre qui tombe en rade en fin de récup' 😑
▶
- 20 ' en EF
- 2 x 1 km (r : 2'30'')
- 20' en EF
▶
@amelietauziede [ 199,7 / 240 km ] @odlo
@sauconyfrance @garminfrance #teamamelie
▶
#dubndiduktsummer @annedubndidu [ 166,7 / 120 km ] ✅
#run #running #runhard #dubndiducrew #togethermotivated #togetherstronger #befitbekind #efisthenewsexy #motivationforrunning #intervaltraining #igrunning #runnerscommunity #igrunneuses #igrunningfrance #igrunner #tartan #marathon #semimarathonlille #semimarathon #girlslove2run #gl2r #love #nike #nikerunning #fractionné #fitgirl #instarunfrance
#prepasemimarathon  ▪ semaine 7 ▪ séance 20 ▪ fractionné ▪ ▶ Dernier fractionné de la prépa, aussi agréable que les premiers! Grrrr, la montre qui tombe en rade en fin de récup' 😑 ▶ - 20 ' en EF - 2 x 1 km (r : 2'30'') - 20' en EF ▶ @amelietauziede [ 199,7 / 240 km ] @odlo @sauconyfrance @garminfrance #teamamelie  ▶ #dubndiduktsummer  @annedubndidu [ 166,7 / 120 km ] ✅ #run  #running  #runhard  #dubndiducrew  #togethermotivated  #togetherstronger  #befitbekind  #efisthenewsexy  #motivationforrunning  #intervaltraining  #igrunning  #runnerscommunity  #igrunneuses  #igrunningfrance  #igrunner  #tartan  #marathon  #semimarathonlille  #semimarathon  #girlslove2run  #gl2r  #love  #nike  #nikerunning  #fractionné  #fitgirl  #instarunfrance 
Run d'entre midi et deux et bien que calor ☀️☀️☀️ Mais c'était assez fun comme programme avec un échauffement 20min puis 4x1000m à 4'45 #sortirdesazonedeconfort .... à la base mais les deux premiers trop vites et les deux derniers trop lents 🤣 bref il faut que je me rachète une montre je crois 🤷🏼‍♀️ (il faut bien que cela soit de la faute à quelque chose 😂) #jenesuispasreguliere
Coach a dit la persévérance 👌🏼
Bouquet de fleurs ❤️#jaimemonmedoc #courirpoursoi #dubndiduktsummer #objectif10km
Run d'entre midi et deux et bien que calor ☀️☀️☀️ Mais c'était assez fun comme programme avec un échauffement 20min puis 4x1000m à 4'45 #sortirdesazonedeconfort  .... à la base mais les deux premiers trop vites et les deux derniers trop lents 🤣 bref il faut que je me rachète une montre je crois 🤷🏼‍♀️ (il faut bien que cela soit de la faute à quelque chose 😂) #jenesuispasreguliere  Coach a dit la persévérance 👌🏼 Bouquet de fleurs ❤️#jaimemonmedoc  #courirpoursoi  #dubndiduktsummer  #objectif10km 
Sortie à oublier... Am à l'accrobranche trop de soleil et pas assez d'eau... déjeuner beaucoup trop tard, mal de tête, petit plouf suivi de bronzette 🌞 Ensuite vint l'idée d'aller rouler un peu.... Bon la moyenne on en parle pas, lenvie de vomir et d'appeler mon mari qu'il vienne à ma rescousse (ahah non je l'ai pas fait)

En résumé, moyenne horrible, un 👑QOM👑, quelques classements et un 2e plouf bien mérité ! 🏊 🚲 🏊

Bonne soirée moi je termine mon rosé 😚

#runningheroes #dubndiducrew #DubndiduKTSummer #tomtomrunners #rameneta🍓 #mesenviesbiclou #fitmom #fitmomof4 #cyclismefeminin #womencycling  #cyclingheroes #stravacycling #ellesfontduvelo #efdv
Sortie à oublier... Am à l'accrobranche trop de soleil et pas assez d'eau... déjeuner beaucoup trop tard, mal de tête, petit plouf suivi de bronzette 🌞 Ensuite vint l'idée d'aller rouler un peu.... Bon la moyenne on en parle pas, lenvie de vomir et d'appeler mon mari qu'il vienne à ma rescousse (ahah non je l'ai pas fait) En résumé, moyenne horrible, un 👑QOM👑, quelques classements et un 2e plouf bien mérité ! 🏊 🚲 🏊 Bonne soirée moi je termine mon rosé 😚 #runningheroes  #dubndiducrew  #DubndiduKTSummer  #tomtomrunners  #rameneta 🍓 #mesenviesbiclou  #fitmom  #fitmomof4  #cyclismefeminin  #womencycling  #cyclingheroes  #stravacycling  #ellesfontduvelo  #efdv 
En repos 😀☀️ alors debout tôt pour aller faire des fractionnés ⚡️ c'est coach qui l'a dit !!!! Avant que le soleil nous brûle la peau... Alors ce matin c'était 8x200mx2 aie aie Mais quel bonheur une fois ✅ puis étirement mais je crois que Flash en a décidé autrement ... alors direction la plage puis #soulacbeach❤️ #jaimemonmedoc #dubndiduktsummer #courirpoursoi
En repos 😀☀️ alors debout tôt pour aller faire des fractionnés ⚡️ c'est coach qui l'a dit !!!! Avant que le soleil nous brûle la peau... Alors ce matin c'était 8x200mx2 aie aie Mais quel bonheur une fois ✅ puis étirement mais je crois que Flash en a décidé autrement ... alors direction la plage puis #soulacbeach ❤️ #jaimemonmedoc  #dubndiduktsummer  #courirpoursoi 
Première journée en tant que bénévole au championnat du monde de Lutte. 🤼‍♂️
.
Je vous en dirai davantage plus tard mais je peux vous dire que c'est une très belle aventure qui ne fait que commencer. 😍 .
Dommage que les français 🇫🇷 n'aient pas fait long feu cette première journée. On compte sur les femmes. 💪 (Comme pour tout ! 😋). .
#ffl #championnatdumondedelutte #lutte #accorhotelsarena #befitbekind #nike #volontaire #benevole #dubndiduktsummer #runninggirl #dubndidugirls #parislutte2017
Première journée en tant que bénévole au championnat du monde de Lutte. 🤼‍♂️ . Je vous en dirai davantage plus tard mais je peux vous dire que c'est une très belle aventure qui ne fait que commencer. 😍 . Dommage que les français 🇫🇷 n'aient pas fait long feu cette première journée. On compte sur les femmes. 💪 (Comme pour tout ! 😋). . #ffl  #championnatdumondedelutte  #lutte  #accorhotelsarena  #befitbekind  #nike  #volontaire  #benevole  #dubndiduktsummer  #runninggirl  #dubndidugirls  #parislutte2017 
▪ #prepasemimarathon ▪ semaine 7 ▪ séance 18 ▪ sortie longue ▪
▶
Voilà voilà voilà... sortie la plus longue de la prépa... et il me tarde déjà de crapahuter dans les rues de la métropole lilloise, et surtout de manger une bonne frite après 😆🍟🍟🍟 Bah quoi, c'est mérité, non ?!
▶
- 5 km en EF
- 2 x 4' AS21 (R : 2km)
- le reste en EF pour respecter la distance prévue de la SL
▶
@amelietauziede [ 191,7 / 240 km ] @odlo
@sauconyfrance @garminfrance #teamamelie
▶
#dubndiduktsummer @annedubndidu [ 158,7 / 120 km ] ✅
#run #running #runhard #dubndiducrew #togethermotivated #togetherstronger #befitbekind #efisthenewsexy #motivationforrunning #intervaltraining #igrunning #runnerscommunity #igrunneuses #igrunningfrance #igrunner #tartan #marathon #semimarathonlille #semimarathon #girlslove2run #gl2r #love #nike #nikerunning
#prepasemimarathon  ▪ semaine 7 ▪ séance 18 ▪ sortie longue ▪ ▶ Voilà voilà voilà... sortie la plus longue de la prépa... et il me tarde déjà de crapahuter dans les rues de la métropole lilloise, et surtout de manger une bonne frite après 😆🍟🍟🍟 Bah quoi, c'est mérité, non ?! ▶ - 5 km en EF - 2 x 4' AS21 (R : 2km) - le reste en EF pour respecter la distance prévue de la SL ▶ @amelietauziede [ 191,7 / 240 km ] @odlo @sauconyfrance @garminfrance #teamamelie  ▶ #dubndiduktsummer  @annedubndidu [ 158,7 / 120 km ] ✅ #run  #running  #runhard  #dubndiducrew  #togethermotivated  #togetherstronger  #befitbekind  #efisthenewsexy  #motivationforrunning  #intervaltraining  #igrunning  #runnerscommunity  #igrunneuses  #igrunningfrance  #igrunner  #tartan  #marathon  #semimarathonlille  #semimarathon  #girlslove2run  #gl2r  #love  #nike  #nikerunning 
Grosse journée De sport avec 60 km de vélo 🚴 et 10 km en EF avec @gaga84000 . Résultat de la semaine 75 km de run 😱😱. Cette semaine sera plus calme parce que dimanche je remet le dossard 🎉🎉 #teamamelie#dubndiduktsummer#mathildedrgxpolar #MoveYour🍑#marathonnienne
Sunday morning run avec chericheri 💓 aujourd'hui c'était circuit VTT derrière le @campinglepalace pensée pour toi ma ju, il est top ce circuit 😘 puis fin sur la plage 🌊 de #ameliebeach un repos qui débute bien 😊 
Début du plan d'entraînement mardi vais je avoir la forme?!? 🤷🏼‍♀️
#jaimemonmedoc #courirpoursoi #dubndiduktsummer #pegasus33 #decathlonmerignac
Qui a eu la bonne idée de faire des fractionnés sous 30°C ?? 9km dans la souffrance, mais heureusement après l'effort il y a le réconfort de la plage 🏖
Qui a eu la bonne idée de faire des fractionnés sous 30°C ?? 9km dans la souffrance, mais heureusement après l'effort il y a le réconfort de la plage 🏖
▪ #prepasemimarathon ▪ semaine 6 ▪ séance 17 ▪ fractionné ▪
▶
La petite séance qui cogne bien 💥🔥 l'un des derniers fractionnés de la prépa' 🙌
▶
- 20' d'échauffement en EF
- 6 x 400m à allure progressive (5'18'' à 4'47 😰)
- 20' de récup' en EF
La dernière m'a un peu coupé les pattes 🐛, mais c'est ça qui est bon 😂
▶
@amelietauziede [ 172,4 / 240 km ] @odlo
@sauconyfrance @garminfrance #teamamelie
▶
#dubndiduktsummer @annedubndidu [ 139,4 / 120 km ] ✅
#run #running #runhard #dubndiducrew #togethermotivated #togetherstronger #befitbekind #efisthenewsexy #motivationforrunning #intervaltraining #igrunning #runnerscommunity #igrunneuses #igrunningfrance #igrunner #tartan #marathon #semimarathonlille #semimarathon #girlslove2run #gl2r #love #nike #nikerunning
#prepasemimarathon  ▪ semaine 6 ▪ séance 17 ▪ fractionné ▪ ▶ La petite séance qui cogne bien 💥🔥 l'un des derniers fractionnés de la prépa' 🙌 ▶ - 20' d'échauffement en EF - 6 x 400m à allure progressive (5'18'' à 4'47 😰) - 20' de récup' en EF La dernière m'a un peu coupé les pattes 🐛, mais c'est ça qui est bon 😂 ▶ @amelietauziede [ 172,4 / 240 km ] @odlo @sauconyfrance @garminfrance #teamamelie  ▶ #dubndiduktsummer  @annedubndidu [ 139,4 / 120 km ] ✅ #run  #running  #runhard  #dubndiducrew  #togethermotivated  #togetherstronger  #befitbekind  #efisthenewsexy  #motivationforrunning  #intervaltraining  #igrunning  #runnerscommunity  #igrunneuses  #igrunningfrance  #igrunner  #tartan  #marathon  #semimarathonlille  #semimarathon  #girlslove2run  #gl2r  #love  #nike  #nikerunning 
Juste parce que ce soir je suis en weekend et que vous êtes 1900 à me suivre 😘😘et que j'avais envie de partager mon bonheur avec vous ! Happy 😀 #MoveYour🍑#mathildedrgxpolar#dubndiduktsummer#teamamelie#yogagirl#motivation#runstoppable
Jour 6
Sur le toit du monde , de mon monde se trouve le bonheur à l'état pur...pas besoin de grand discours la vue sur la chaîne des montagnes du Mont Blanc parle pour elle même .... la nature nous remet à notre place par sa grandeur et sa splendeur ❤️
Je crois que ma plus histoire d'amour avec la nature est celle là ...Mont Blanc ....
Et vous quel est votre paysage préféré ?
#lamontagnecavousgagne #werunannecy #semnoz #montblanc #run#runners#running #runnergirl#girlsruntheworld #squadrunner #dubndiduktsummer #dubndiducrew #dubndidugirls #instarunfrance #lesboiteux#instarun#cretes#sommet#trail#traileuse#
Jour 6 Sur le toit du monde , de mon monde se trouve le bonheur à l'état pur...pas besoin de grand discours la vue sur la chaîne des montagnes du Mont Blanc parle pour elle même .... la nature nous remet à notre place par sa grandeur et sa splendeur ❤️ Je crois que ma plus histoire d'amour avec la nature est celle là ...Mont Blanc .... Et vous quel est votre paysage préféré ? #lamontagnecavousgagne  #werunannecy  #semnoz  #montblanc  #run #runners #running  #runnergirl #girlsruntheworld  #squadrunner  #dubndiduktsummer  #dubndiducrew  #dubndidugirls  #instarunfrance  #lesboiteux #instarun #cretes #sommet #trail #traileuse #
Challenge validé 121.7/120km ✔
#dubndiduktsummer #dubndiducrew @annedubndidu
Fin du challenge de @annedubndidu 🏃🏽‍♀️✌🏼
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Niveau 1 validé entre le 14 Juillet et le 15 août 👍🏼 106 km en comptant les deux sorties des jours fériés 😉
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#dubndiducrew #dubndiduKTsummer #dubndiducrewlille #run #running #runninggirl #runningaddict #runbabyrun #happyrunneuse #tomtom #courir #summer #holidays #ACTIVRE #moveyour🍑
Coucou les gens ! 
Depuis dimanche pas de CAP ! 
Eh bien ! Mesdames et Messieurs c'est que ca manque ! 
J'ai un peu trop poussé sur le cardio mais qu'est ce que ca fait du bien !!!! Le travail va finir par payer, je continue les séances d'une heure jusqu au 24 et je commence une prepa ! On lâche rien !!! Note pour moi meme boire avant d'aller courir meme 1h 😆

Demain double combo : Natation et 1h de run ! J'ai hâte hâte hâte !

Des bisous !!!! 😘😘😘😘 PS : photo de moi il y a 15 ans .... je ressors les dossiers 😆

#run #running #runner #runners #tri365 #triathlon #triathlete #training #trail #trailrunning #dubndiducrew #dubndidukt2017 #DubndiduKTSummer #instagood #instablogger #instarun #instarunner #garmin #fenix3 #triathlontraining #sun #mood #fit #fitness #fitfrenchies #squadrunner
Coucou les gens ! Depuis dimanche pas de CAP ! Eh bien ! Mesdames et Messieurs c'est que ca manque ! J'ai un peu trop poussé sur le cardio mais qu'est ce que ca fait du bien !!!! Le travail va finir par payer, je continue les séances d'une heure jusqu au 24 et je commence une prepa ! On lâche rien !!! Note pour moi meme boire avant d'aller courir meme 1h 😆 Demain double combo : Natation et 1h de run ! J'ai hâte hâte hâte ! Des bisous !!!! 😘😘😘😘 PS : photo de moi il y a 15 ans .... je ressors les dossiers 😆 #run  #running  #runner  #runners  #tri365  #triathlon  #triathlete  #training  #trail  #trailrunning  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #DubndiduKTSummer  #instagood  #instablogger  #instarun  #instarunner  #garmin  #fenix3  #triathlontraining  #sun  #mood  #fit  #fitness  #fitfrenchies  #squadrunner 
Sortie longue 14 km entre route et chemin. Objectif atteint ✔. Juste 2 arrêts pour boire car il fait chaud ☀. #Dubndiducrew #DubndiduKTSummer #dubndidukt2017 #motivée #run #running #runninggirl #womenrunning  #motivation #nopainnogain #runningheroes #onnelacherien #instarun #instarunneuse #igrun #courseapied #moveyour🍑
🏃‍♀️Récap du défi #dubndiduktsummer 🏃‍♀️
Mais surtout : privilège de courir si bien accompagnée 🐶 dans un tel cadre... je ne m'en lasse pas 🙂. Alors, qu'en est-il du défi du 14 juillet au 15 août ? Je crois que pour ce genre de "challenge", on doit normalement se fixer un objectif. Un objectif ? Laissez-moi rire, ou sourire 🙂. Quand chaque kilomètre est une petite victoire arrachée à la tendinite, quand depuis juin je ne cours qu'avec ma vieille montre chrono casio... difficile de prétendre se fixer un niveau ou un objectif. Néanmoins, pris dans l'excitation des footing au saut du lit pendant mon séjour au Japon 🇯🇵, j'ai réactivé le kilométrage sur la Garmin, à partir du 21 juillet seulement. Alors mine de rien, les kilomètres défilent : 117km du 21 juillet au 15 août, avec le bonus du 15 août cela m'amène à plus de 120km, soit le niveau 2 du #dubndiduktsummer, avec quasiment une semaine non-comptabilisée, donc. Qui l'eût-cru ? 
C'est beaucoup pour certains, négligeable pour d'autres. Certains me diront que c'est une belle reprise, très gentiment, mais sans connaître la douleur toujours présente, d'autres ne commenteront rien mais désapprouveront sans doute ces kilomètres en étant toujours blessée. Et moi ? J'avais décidé de m'accorder cette parenthèse juin-juillet-août, car la course n'est pas qu'un sport, c'est un exutoire, une libération, une soupape, ou tout simplement un soulagement 😌. On retournera voir les médecins bien assez tôt, on se fixera des objectifs quand il faudra : pour le moment je cours, difficilement, à petit rythme, sans prétention, avec un tendon encore inflammé mais une envie toujours indemne. 
#dubndiducrew #dubndidugirls 
#activre #canicross #run #running #courseapied #nikerunning #nikerunclub #landscape #rhonealpes #saucony #garmin #garminconnect #instadog #golden #goldenretriever #girlslove2run #fitnessgirl #runningheroes #instarun #instarunfrance #courir #tendinite (Merci à @annedubndidu et le @dubndiducrew pour ce défi 😌... je n'avais pas besoin de ça pour courir mais... quand-même. Cela fait du bien. À soi-même. 😌)
🏃‍♀️Récap du défi #dubndiduktsummer  🏃‍♀️ Mais surtout : privilège de courir si bien accompagnée 🐶 dans un tel cadre... je ne m'en lasse pas 🙂. Alors, qu'en est-il du défi du 14 juillet au 15 août ? Je crois que pour ce genre de "challenge", on doit normalement se fixer un objectif. Un objectif ? Laissez-moi rire, ou sourire 🙂. Quand chaque kilomètre est une petite victoire arrachée à la tendinite, quand depuis juin je ne cours qu'avec ma vieille montre chrono casio... difficile de prétendre se fixer un niveau ou un objectif. Néanmoins, pris dans l'excitation des footing au saut du lit pendant mon séjour au Japon 🇯🇵, j'ai réactivé le kilométrage sur la Garmin, à partir du 21 juillet seulement. Alors mine de rien, les kilomètres défilent : 117km du 21 juillet au 15 août, avec le bonus du 15 août cela m'amène à plus de 120km, soit le niveau 2 du #dubndiduktsummer , avec quasiment une semaine non-comptabilisée, donc. Qui l'eût-cru ? C'est beaucoup pour certains, négligeable pour d'autres. Certains me diront que c'est une belle reprise, très gentiment, mais sans connaître la douleur toujours présente, d'autres ne commenteront rien mais désapprouveront sans doute ces kilomètres en étant toujours blessée. Et moi ? J'avais décidé de m'accorder cette parenthèse juin-juillet-août, car la course n'est pas qu'un sport, c'est un exutoire, une libération, une soupape, ou tout simplement un soulagement 😌. On retournera voir les médecins bien assez tôt, on se fixera des objectifs quand il faudra : pour le moment je cours, difficilement, à petit rythme, sans prétention, avec un tendon encore inflammé mais une envie toujours indemne. #dubndiducrew  #dubndidugirls  #activre  #canicross  #run  #running  #courseapied  #nikerunning  #nikerunclub  #landscape  #rhonealpes  #saucony  #garmin  #garminconnect  #instadog  #golden  #goldenretriever  #girlslove2run  #fitnessgirl  #runningheroes  #instarun  #instarunfrance  #courir  #tendinite  (Merci à @annedubndidu et le @dubndiducrew pour ce défi 😌... je n'avais pas besoin de ça pour courir mais... quand-même. Cela fait du bien. À soi-même. 😌)
V a c a a a a a n c e s 😎

Running, bronzette, porridges, salades, initiation au yoga... on est bien chez @amelie.frte 💙(cf story pour plus de détails 😝) Ce soir c'était 1000 mètres dans la piscine #passionpiscine 
Bon et en ce qui concerne le #dubndiduktsummer , objectif non atteint 😢 Je vais plus à la salle que je ne coure en ce moment, ma douleur tibiale est encore là, et puis ma semaine dernière de transition aura eu raison de moi et de ma santé sur la fin du challenge. Bref, ce n'est que partie remise 😚

Total avec le run-compte-double d'hier: 63,5/80km 💪🏼
@annedubndidu .
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#swimmingpool #poolside #poolday #poolsidechillin #bikinigirl #bikinilife #vacation #vacances #swimming #swimsuit #healthylifestyle #fitnessjourney #postitfortheaesthetic #happinessoverload #smilebig #livethelittlethings #happinesstherapy #flashesofdelight #momentsinthesun #summervibes #summerlovin #summer17 #ilovesummer #dubndiducrew #runningaddict #girlsweekend #healthyweekend #myunicornlife
V a c a a a a a n c e s 😎 Running, bronzette, porridges, salades, initiation au yoga... on est bien chez @amelie.frte 💙(cf story pour plus de détails 😝) Ce soir c'était 1000 mètres dans la piscine #passionpiscine  Bon et en ce qui concerne le #dubndiduktsummer  , objectif non atteint 😢 Je vais plus à la salle que je ne coure en ce moment, ma douleur tibiale est encore là, et puis ma semaine dernière de transition aura eu raison de moi et de ma santé sur la fin du challenge. Bref, ce n'est que partie remise 😚 Total avec le run-compte-double d'hier: 63,5/80km 💪🏼 @annedubndidu . . . . #swimmingpool  #poolside  #poolday  #poolsidechillin  #bikinigirl  #bikinilife  #vacation  #vacances  #swimming  #swimsuit  #healthylifestyle  #fitnessjourney  #postitfortheaesthetic  #happinessoverload  #smilebig  #livethelittlethings  #happinesstherapy  #flashesofdelight  #momentsinthesun  #summervibes  #summerlovin  #summer17  #ilovesummer  #dubndiducrew  #runningaddict  #girlsweekend  #healthyweekend  #myunicornlife 
MARDI: on continue les runs en famille et en montagne! Vraiment sympa.
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6,4 km EF +5×20" d'accélérations en côte (2' récup)
. 
7 km de plus (doublés pour le 15 août!) pour le challenge #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 de @annedubndidu ➡ 118,5/80 km ✔
Je me rend compte que j'aurais presque pu viser le niveau suivant!
.
#Dubndiducrew #runhappy #runnergirl #rkrunner #rundeuxsevres #run79 #outdoorsports #runstoppable #myhautesalpes #frenchalps #montagne #mountaintherapy #puysaintvincent
MARDI: on continue les runs en famille et en montagne! Vraiment sympa. . 6,4 km EF +5×20" d'accélérations en côte (2' récup) . 7 km de plus (doublés pour le 15 août!) pour le challenge #dubndiduktsummer  #dubndidukt2017  de @annedubndidu ➡ 118,5/80 km ✔ Je me rend compte que j'aurais presque pu viser le niveau suivant! . #Dubndiducrew  #runhappy  #runnergirl  #rkrunner  #rundeuxsevres  #run79  #outdoorsports  #runstoppable  #myhautesalpes  #frenchalps  #montagne  #mountaintherapy  #puysaintvincent 
Prépa @20kmparis is enclenchée ! 
4x800 à 5' pas vraiment tenu 🙄, mais fait au max de ce que j'ai pu ! Ce n'est que le début ! 💪
Pas réussi non plus à finir le #dubndiduktsummer mais quand même 105kms de parcouru en un mois 
#prepa
#training #20kmdeparis #running #run #nikeplusrunning #nikewomen #dubndiducrew #fitfam #instarun #instarunfrance #igrunners #runningaddict #nikerunning #garmin
Aujourd'hui c'était balade dans Perigueux au matin et puis #aquacap après midi. J'ai fait 1km de nage en environ 35´. Puis pour le reste c'était direction toboggan & jet d'eau. On profite des vacances tout en restant actif :)) Oh et du coup j'ai fini le challenge #DubndiduKTsummer niveau débutant avec 45/40km ! #greattime #instagood #perigord #runnerscommunity #dubndiducrew #instarun #instagood #instamoment #perigueux #run #runnergirl #runninggirl #natation #swim #piscine #swimmingpool #swimandrun #vacationtime #vacances #hollidays #france #dordogne #aquitaine
Aujourd'hui c'était balade dans Perigueux au matin et puis #aquacap  après midi. J'ai fait 1km de nage en environ 35´. Puis pour le reste c'était direction toboggan & jet d'eau. On profite des vacances tout en restant actif :)) Oh et du coup j'ai fini le challenge #DubndiduKTsummer  niveau débutant avec 45/40km ! #greattime  #instagood  #perigord  #runnerscommunity  #dubndiducrew  #instarun  #instagood  #instamoment  #perigueux  #run  #runnergirl  #runninggirl  #natation  #swim  #piscine  #swimmingpool  #swimandrun  #vacationtime  #vacances  #hollidays  #france  #dordogne  #aquitaine 
Challenge de @annedubndidu validé!!!!!!!🏃🏼‍♀️🎉🎉🎉🎉🎉et c'était pas gagné d'avance! Je finis avec 80,86km au compteur/ 80 fixés😬😅et je suis fière de moi car il y a eu des moments où je n'y croyais plus et puis un gros coup de pied aux fesses et finalement, j'ai réussi !! Merci à tous mes compagnons de courses qui m'ont accompagné : @gnr64 @elvire.demules @lol_64780 @andreas_demules @natemai64 @alittlelouise @lise_64220 @lounajaureguy 😉#dubndiduktsummer #dubndiducrew
Challenge de @annedubndidu validé!!!!!!!🏃🏼‍♀️🎉🎉🎉🎉🎉et c'était pas gagné d'avance! Je finis avec 80,86km au compteur/ 80 fixés😬😅et je suis fière de moi car il y a eu des moments où je n'y croyais plus et puis un gros coup de pied aux fesses et finalement, j'ai réussi !! Merci à tous mes compagnons de courses qui m'ont accompagné : @gnr64 @elvire.demules @lol_64780 @andreas_demules @natemai64 @alittlelouise @lise_64220 @lounajaureguy 😉#dubndiduktsummer  #dubndiducrew 
▪ #prepasemimarathon ▪ semaine 6 ▪ séance 16 ▪ As21 ▪
▶
Décidément, @annedubndidu
, ma prépa se déroule merveilleusement bien grâce à ton programme !
Je suis au taquet, et j'ai hâte d'en découdre avec ce nouveau parcours du Semimarathon de Lille !
▶
Et j'ai même été finalement plus rapide que mon allure visée 🙌
▶
@amelietauziede [ 163 / 240 km ] @odlo
@sauconyfrance @garminfrance #teamamelie
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#dubndiduktsummer @annedubndidu [ 130 / 120 km ] ✅
#run #running #runhard #marathon #semimarathonlille #semimarathon #dubndiducrew #togethermotivated #togetherstronger #befitbekind #fit #fitgirl #fitfam #igrunneuses #igrunningfrance #runnersofig #runnerscommunity #nike #nikerunning #jackrussel #cap #courseàpied #marathongirl #nomeatrunner #nopainnogain #runningaddict #nevernotrunning
#prepasemimarathon  ▪ semaine 6 ▪ séance 16 ▪ As21 ▪ ▶ Décidément, @annedubndidu , ma prépa se déroule merveilleusement bien grâce à ton programme ! Je suis au taquet, et j'ai hâte d'en découdre avec ce nouveau parcours du Semimarathon de Lille ! ▶ Et j'ai même été finalement plus rapide que mon allure visée 🙌 ▶ @amelietauziede [ 163 / 240 km ] @odlo @sauconyfrance @garminfrance #teamamelie  ▶ #dubndiduktsummer  @annedubndidu [ 130 / 120 km ] ✅ #run  #running  #runhard  #marathon  #semimarathonlille  #semimarathon  #dubndiducrew  #togethermotivated  #togetherstronger  #befitbekind  #fit  #fitgirl  #fitfam  #igrunneuses  #igrunningfrance  #runnersofig  #runnerscommunity  #nike  #nikerunning  #jackrussel  #cap  #courseàpied  #marathongirl  #nomeatrunner  #nopainnogain  #runningaddict  #nevernotrunning 
Eh voilà c'est l'heure du bilan du challenge 🏃‍♀️
Contente de moi je réussi à finir les 120/120 malgré une semaine sans rien faire. Se motiver n'a pas été facile mais une fois lancée j'ai même réussi à me lever et courir à jeun. Merci pour ces challenges @annedubndidu . Je suis aussi en prépa marathon donc fini les semaines à ne rien faire! 
#dubndiducrew #dubndiduktsummer #challenge #moveyour🍑 #prepamarathon #igrunners
Eh voilà c'est l'heure du bilan du challenge 🏃‍♀️ Contente de moi je réussi à finir les 120/120 malgré une semaine sans rien faire. Se motiver n'a pas été facile mais une fois lancée j'ai même réussi à me lever et courir à jeun. Merci pour ces challenges @annedubndidu . Je suis aussi en prépa marathon donc fini les semaines à ne rien faire! #dubndiducrew  #dubndiduktsummer  #challenge  #moveyour 🍑 #prepamarathon  #igrunners 
Fin du challenge organisé par @annedubndidu. Inscrite sur l'option 180 kms à courir sur un mois, j'en ai finalement fait 246. Merci pour ce joli défi bien motivant ! #dubndiduktsummer #run #running #dubndidugirls #dubndiducrew #happyrunneuse #runninggirl
Bilan du #dubndiduktsummer : J'ai atteint mon objectif de courir 40 kilomètres 😏 @annedubndidu #dubndiducrew
Retour sur ma sortie d hier 🏃🏃 avec coach @fauremickael.8734 😉... plus  que trois semaines avant de participer a mon deuxieme semi .ca VA vite etre la alors go go on met les bouchees doubles a L entrainement 😉
Au programme donc 
footing d échauffement de 30 ' +fartlek de 5 ' a 70℅ recup 30" +30" a 70℅ recup 5' + 4 ' a 70 ℅ recup 30" + 30" a70℅ recup 4' + 2' a 70℅ recup 30" +30 " a 70℅ recup 2' + 1' a 70 ℅ recup 30" + 30" a 70℅ recup 1 ' + 10 ' de footing 
Des points en plus pour ma team #runforfun ❤
#dubndiduktsummer 
#nrc #nikerunclub #stravarun #strava #runningwoman #runningman #running #runninggirl #runhappy #run #runnersworld #runnerslife #run #runner #runners #runnercommunity #instarun #instarunfrance #iloverunner #iloverun #dubniducrews #squadrunner #runforfun #runaddict #squadrunner #runningmoms
Retour sur ma sortie d hier 🏃🏃 avec coach @fauremickael.8734 😉... plus que trois semaines avant de participer a mon deuxieme semi .ca VA vite etre la alors go go on met les bouchees doubles a L entrainement 😉 Au programme donc footing d échauffement de 30 ' +fartlek de 5 ' a 70℅ recup 30" +30" a 70℅ recup 5' + 4 ' a 70 ℅ recup 30" + 30" a70℅ recup 4' + 2' a 70℅ recup 30" +30 " a 70℅ recup 2' + 1' a 70 ℅ recup 30" + 30" a 70℅ recup 1 ' + 10 ' de footing Des points en plus pour ma team #runforfun  ❤ #dubndiduktsummer  #nrc  #nikerunclub  #stravarun  #strava  #runningwoman  #runningman  #running  #runninggirl  #runhappy  #run  #runnersworld  #runnerslife  #run  #runner  #runners  #runnercommunity  #instarun  #instarunfrance  #iloverunner  #iloverun  #dubniducrews  #squadrunner  #runforfun  #runaddict  #squadrunner  #runningmoms 
Journée rando dans le Colorado provençale, puis footing pour finir le challenge de @annedubndidu il me restait 24 km mais ça compte double le 15 août (merci pour cette règle 👍) donc footing de 12km --> 👌 challenge rempli 🎉 merci pour le challenge ça motive !! 🎉#dubndidukt2017 #dubndiducrew #DubndiduKTsummer #challenge 
#nikeplus #paca #sport #fitgirl #footing #moveyour🍑 #motivation #nrc #randonnée #motivation #loveofrunning #runneuse #runhappy #runninggirl #nikerunning #instarun #coloradoprovençal
Journée rando dans le Colorado provençale, puis footing pour finir le challenge de @annedubndidu il me restait 24 km mais ça compte double le 15 août (merci pour cette règle 👍) donc footing de 12km --> 👌 challenge rempli 🎉 merci pour le challenge ça motive !! 🎉#dubndidukt2017  #dubndiducrew  #DubndiduKTsummer  #challenge  #nikeplus  #paca  #sport  #fitgirl  #footing  #moveyour 🍑 #motivation  #nrc  #randonnée  #motivation  #loveofrunning  #runneuse  #runhappy  #runninggirl  #nikerunning  #instarun  #coloradoprovençal 
6 km ce soir en bord de mer et une crêpe en récompense...miam! Dommage qu'une mouette s'est jetée dessus alors que j'avais à peine commencé à la déguster 😲😞! Ça te rappelle quelque chose @emmanuelcadieu 😂?
#lubiesrousses #lubiessportives
#lubiesgourmandes #run #runninggirl
#running #instarunfrance #instarungirl 
112/140 km #teamamelie 
@amelietauziede @garminfrance @odlo @sauconyfrance 
82/80 km #dubndiducrew #dubndiduktsummer @annedubndidu
Biiiiiiiiim !  12,5km courus aujourd'hui pour terminer le challenge d'@annedubndidu en beauté. 12,5 × 2= 25 ==> 100/80 pour le niveau 1 💪💪💪💦👟😅 #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #dubndiduKTsummer  #jecourspourcaro 
Je suis méga #fieredemoi d'avoir réussi à atteindre mon objectif malgré une semaine de pause au milieu. Si on enlève les points qui comptent double, j'ai couru 80km donc défi doublement relevé. Et si je n'avais pas eu une semaine off, j'aurais pu atteindre le niveau 2 donc  #ultrafieredemoi. La  #sportivedudimanche l'est de moins en moins. 💪🏆🎉
Biiiiiiiiim ! 12,5km courus aujourd'hui pour terminer le challenge d'@annedubndidu en beauté. 12,5 × 2= 25 ==> 100/80 pour le niveau 1 💪💪💪💦👟😅 #dubndiducrew  #dubndidukt2017  #dubndiduKTsummer  #jecourspourcaro  Je suis méga #fieredemoi  d'avoir réussi à atteindre mon objectif malgré une semaine de pause au milieu. Si on enlève les points qui comptent double, j'ai couru 80km donc défi doublement relevé. Et si je n'avais pas eu une semaine off, j'aurais pu atteindre le niveau 2 donc #ultrafieredemoi . La #sportivedudimanche  l'est de moins en moins. 💪🏆🎉
Ce soir,  dernière course pour le challenge d'été @annedubndidu: 115+8,4 kms (4,2X2). Fière de moi.  C'était dur, il faisait encore chaud,  j'en ai bavé mais je l'ai fait. 120 kms en un mois entre le 14 juillet et le 15 août.  Je ne pensais pas y arrive à cause de la chaleur mais j'ai force 💪 onnelacherien. Comme quoi,  quand on veut,  on peut. 
Bonne soirée 
#dubndiducrew
#Dubndiduktsummer
#togethermotivated #togetherstronger  #stravarun #igrunneuses #holidays #spain
Et voila dernier jour de vacances et d'étudiante termine 😲! Journée bien remplie! Ce matin run à jeun et bien c'était pas un run avec, que des mauvaises sensations pas de souffles et pas de jambes! Par contre essai des nouvelles chaussures de courses au top mais bien pour des petites distances car moins d'amorti que sur les asics ! Le pied s'est fait ressentir sur le dernier kilomètres alors j'ai pas pousser plus ! Ensuite direction la maison pour un bon repas d'assomption avec la grand mère et le padre 😍! Puis petite sieste au soleil ☀️ et apres marche dans le mesnil pour digérer ! Enfin fin de journée avec les girls ! Soirée au top 👌🏼 ! #dernier #jour #vacances #demain #infirmiere #pediatrie 👶🏼👌🏼🤞🏻! #courseapied #dur #dubndiduKTsummer #dubndiducrew #nike #repas #famille #sieste #soleil #balade #soirée #barbecue #brownie #autop
Et voila dernier jour de vacances et d'étudiante termine 😲! Journée bien remplie! Ce matin run à jeun et bien c'était pas un run avec, que des mauvaises sensations pas de souffles et pas de jambes! Par contre essai des nouvelles chaussures de courses au top mais bien pour des petites distances car moins d'amorti que sur les asics ! Le pied s'est fait ressentir sur le dernier kilomètres alors j'ai pas pousser plus ! Ensuite direction la maison pour un bon repas d'assomption avec la grand mère et le padre 😍! Puis petite sieste au soleil ☀️ et apres marche dans le mesnil pour digérer ! Enfin fin de journée avec les girls ! Soirée au top 👌🏼 ! #dernier  #jour  #vacances  #demain  #infirmiere  #pediatrie  👶🏼👌🏼🤞🏻! #courseapied  #dur  #dubndiduKTsummer  #dubndiducrew  #nike  #repas  #famille  #sieste  #soleil  #balade  #soirée  #barbecue  #brownie  #autop 
Cette photo résume une partie de mon été. De grands espaces, la nature et rien d'autre!

Du sport autant que possible et pas trop de communication avec le monde extérieur, mis à part ma famille 😊

Une blessure s'est invitée au genou gauche pendant une randonnée toute douce il y a deux semaines et m'oblige à ralentir la machine et relativiser un peu les choses... déprimant mais un passage obligé j'imagine? 😣

La course à pied est mise sur pause, le vélo est en compagnie des enfants et j'ai enfin tenté de sauter à l'eau... ce sera tout un défi d'améliorer la nage!!! 🏊🐢 Défi de @annedubndidu relevé avec 82km/80

Profitez bien de la fin de l'été, de mon côté on glace le genou ❄ et on croise les doigts car quelques grosses courses arrivent à grands pas!!! 😘

#DubndiduKTSummer #dubndiducrew #runningaddict #tomtomrunners #igrunneuses #instarunners #fitmom #fitmomof4 #asics #mesenviesrunning #mesenviesbiclou #rameneta🍓 #scotland #ellesfontduvelo #efdv
Cette photo résume une partie de mon été. De grands espaces, la nature et rien d'autre! Du sport autant que possible et pas trop de communication avec le monde extérieur, mis à part ma famille 😊 Une blessure s'est invitée au genou gauche pendant une randonnée toute douce il y a deux semaines et m'oblige à ralentir la machine et relativiser un peu les choses... déprimant mais un passage obligé j'imagine? 😣 La course à pied est mise sur pause, le vélo est en compagnie des enfants et j'ai enfin tenté de sauter à l'eau... ce sera tout un défi d'améliorer la nage!!! 🏊🐢 Défi de @annedubndidu relevé avec 82km/80 Profitez bien de la fin de l'été, de mon côté on glace le genou ❄ et on croise les doigts car quelques grosses courses arrivent à grands pas!!! 😘 #DubndiduKTSummer  #dubndiducrew  #runningaddict  #tomtomrunners  #igrunneuses  #instarunners  #fitmom  #fitmomof4  #asics  #mesenviesrunning  #mesenviesbiclou  #rameneta 🍓 #scotland  #ellesfontduvelo  #efdv 
Challenge @annedubndidu #dubndiducrew #dubndiduktsummer #dubndidukt2017 terminé niveau 3 objectif dépassé 376,03km/180km 😜
Voilà mon bilan de course à pied, mon premier challenge ! J'ai vraiment apprécié et ça m'a bien motivé surtout après mon programme !
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Je sens que j'aurais pu faire mieux mais j'ai été malade pas mal de temps ! Sinon très contente de ce challenge vivement le prochain !
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Challenge : 58,88/40km #Dubndiducrew #DubndiduKTSummer @Annedubndidu
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Mon programme 📝🗒
Lundi : Aquagym ✔️
Mardi : Running ✔️
Mercredi : Running 
Jeudi : Step 
Vendredi : Piscine 
Samedi : Running 
Dimanche : Piscine
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#été2017 #run #running #regime #regimeuse #recette #rosamotivated #renforcement #instarun #instafood #instagood #instafitness #pertedepoids #perdredupoids #mincir #maigrir #motivated #motivation #healthyfood #healthylifestyle #fractionné #fitnessmotivation #sport #nopainnogain #volonté
Voilà mon bilan de course à pied, mon premier challenge ! J'ai vraiment apprécié et ça m'a bien motivé surtout après mon programme ! ◽️ Je sens que j'aurais pu faire mieux mais j'ai été malade pas mal de temps ! Sinon très contente de ce challenge vivement le prochain ! ◽️ Challenge : 58,88/40km #Dubndiducrew  #DubndiduKTSummer  @Annedubndidu ◽️ Mon programme 📝🗒 Lundi : Aquagym ✔️ Mardi : Running ✔️ Mercredi : Running Jeudi : Step Vendredi : Piscine Samedi : Running Dimanche : Piscine ◽️ #été2017  #run  #running  #regime  #regimeuse  #recette  #rosamotivated  #renforcement  #instarun  #instafood  #instagood  #instafitness  #pertedepoids  #perdredupoids  #mincir  #maigrir  #motivated  #motivation  #healthyfood  #healthylifestyle  #fractionné  #fitnessmotivation  #sport  #nopainnogain  #volonté 
#dubndiducrew #dubndiduKTSummer  #fin #lastone 
Par acquis de conscience les trois derniers kilomètres du challenge de @annedubndidu 
Merci pour ce challenge :) clairement #togetherstronger #togethermotivated 
BILAN : 120/120 (Je fais pas le double sur le dernier je veux un chiffre rond)

#runninggirl #running #run
15 août 2017 🔚 fin du challenge #dubndidukt2017 #dubndiduktsummer 
Bilan depuis le 14 juillet : ↪️14/07 : 12,2km (x2)
↪️15/07 au 15/08 : 163,6km 
La prepa pour le #semimarathon de @rundisney avance 👌 et ce malgré les vacances du coach @fast.light et du club @athlescab !
En prime la vue du 6eme étage de l'immeuble où je travaille ... #rooftop #rooftopviews 
#bilan #training #intervaltraining #prepasemi #halfmarathon #run #running #runner #runneuse #instarun #sport #instasport #sporty #instarunneuse #runninggirl #paris #loveparis #paris15 #dubndiducrew #view
15 août 2017 🔚 fin du challenge #dubndidukt2017  #dubndiduktsummer  Bilan depuis le 14 juillet : ↪️14/07 : 12,2km (x2) ↪️15/07 au 15/08 : 163,6km La prepa pour le #semimarathon  de @rundisney avance 👌 et ce malgré les vacances du coach @fast.light et du club @athlescab ! En prime la vue du 6eme étage de l'immeuble où je travaille ... #rooftop  #rooftopviews  #bilan  #training  #intervaltraining  #prepasemi  #halfmarathon  #run  #running  #runner  #runneuse  #instarun  #sport  #instasport  #sporty  #instarunneuse  #runninggirl  #paris  #loveparis  #paris15  #dubndiducrew  #view 
Après une journée baignade + bronzette au parc de miribel, j'ai retrouvé le groupe de @couriralyon pour une sortie urban trail. Il s'est mis à pleuvoir des cordes 😂 parcours touristique, départ au parc de la tête d'or, pentes de la croix rousse avec ses (trop) nombreux escaliers, passage par le vieux Lyon puis montée à Fourviere et retour par Croix Rousse. C'était vraiment dur mais j'ai adoré cette sortie. Le parcours est vraiment top 👌 
A refaire absolument ✌

Je valide le challenge #dubndiduKTSummer de @annedubndidu  avec 122,2/120 km (du 14/07 au 15/08) 💪 Et il paraît que les km comptent doubles les jours fériés alors ça fait même 133 km 😁 .
⚡ 161,8/240 km (du 1/07 au 31/08) #teamamelie @amelietauziede @odlo @garminfrance @sauconyfrance ⚡ 62,6/70 km (du 01/08 au 20/08), 1/1 sortie +15 km #mathildedrgxpolar @mathildedrg

#couriralyon #dubndiducrew #toutesenbasket #happyrunningcrew #run #running #trail #runningtrail #frenchrunners #runningheroes #musculation #bikiniavecsissy #tbc #topbodychallenge #fitness #fit #nopainnogain #healthy #healthygirl #fitgirl #healthyfood #eatclean #motivation
Après une journée baignade + bronzette au parc de miribel, j'ai retrouvé le groupe de @couriralyon pour une sortie urban trail. Il s'est mis à pleuvoir des cordes 😂 parcours touristique, départ au parc de la tête d'or, pentes de la croix rousse avec ses (trop) nombreux escaliers, passage par le vieux Lyon puis montée à Fourviere et retour par Croix Rousse. C'était vraiment dur mais j'ai adoré cette sortie. Le parcours est vraiment top 👌 A refaire absolument ✌ Je valide le challenge #dubndiduKTSummer  de @annedubndidu avec 122,2/120 km (du 14/07 au 15/08) 💪 Et il paraît que les km comptent doubles les jours fériés alors ça fait même 133 km 😁 . ⚡ 161,8/240 km (du 1/07 au 31/08) #teamamelie  @amelietauziede @odlo @garminfrance @sauconyfrance ⚡ 62,6/70 km (du 01/08 au 20/08), 1/1 sortie +15 km #mathildedrgxpolar  @mathildedrg #couriralyon  #dubndiducrew  #toutesenbasket  #happyrunningcrew  #run  #running  #trail  #runningtrail  #frenchrunners  #runningheroes  #musculation  #bikiniavecsissy  #tbc  #topbodychallenge  #fitness  #fit  #nopainnogain  #healthy  #healthygirl  #fitgirl  #healthyfood  #eatclean  #motivation