an online Instagram web viewer

#dukan medias

Photos

13:05
1-ый перекус
.
.
Сижу, смотрю телевизор, жду свой любимый сериал "Восьмидесятые" 😁😁😁
.
.
А какие ваши любимые телеканалы? 👌😝
.
.
Подумываю заказать что-нибудь вкусненькое 😏
.
.
.
#перекус #sporty #худеювинста #похудистка #фотоеды #кбжу #foodblog #food #eat #foodblogger #instafood #dieta  #правильноепитание  #каллории #худею #похудение #ппблог #ппшка  #взаимнаяподписка #взаимныелайки #строютело  #мирдолжензнатьчтояем #напутиксовершенству #худеемвместе  #худеюстройнею #диетадюкана #дюкан #dukan #diary
13:05 1-ый перекус . . Сижу, смотрю телевизор, жду свой любимый сериал "Восьмидесятые" 😁😁😁 . . А какие ваши любимые телеканалы? 👌😝 . . Подумываю заказать что-нибудь вкусненькое 😏 . . . #перекус  #sporty  #худеювинста  #похудистка  #фотоеды  #кбжу  #foodblog  #food  #eat  #foodblogger  #instafood  #dieta  #правильноепитание  #каллории  #худею  #похудение  #ппблог  #ппшка  #взаимнаяподписка  #взаимныелайки  #строютело  #мирдолжензнатьчтояем  #напутиксовершенству  #худеемвместе  #худеюстройнею  #диетадюкана  #дюкан  #dukan  #diary 
Nuestro pack #dieta #Dukan para perder de 5 a 9 kg incluye: ✔Dos platos para la comida y un plato para la cena de cada día.
✔ Dos postres diarios, uno para la comida y otro para la cena.
✔ Pan dukaniano, bizcochos dukanianos y tortitas dukanianas, para comer entre horas o cuándo te apetezca.
✔ Salsas para tus ensaladas. ¡El precio de este Menú para 7 días con todo incluido es de 151.75 €! Haz tu pedido y recíbelo en tu domicilio aquí ⏩ http://dukaniano.es/dietas-packs/763-dieta-de-5-a-9-kg.html ⏪ (enlace en el perfil + packs)

#adelgazar #perderpeso #dietadukan
Nuestro pack #dieta  #Dukan  para perder de 5 a 9 kg incluye: ✔Dos platos para la comida y un plato para la cena de cada día. ✔ Dos postres diarios, uno para la comida y otro para la cena. ✔ Pan dukaniano, bizcochos dukanianos y tortitas dukanianas, para comer entre horas o cuándo te apetezca. ✔ Salsas para tus ensaladas. ¡El precio de este Menú para 7 días con todo incluido es de 151.75 €! Haz tu pedido y recíbelo en tu domicilio aquí ⏩ http://dukaniano.es/dietas-packs/763-dieta-de-5-a-9-kg.html ⏪ (enlace en el perfil + packs) #adelgazar  #perderpeso  #dietadukan 
💥 10 week challenge starts today! 💥
Up early today as I've got a busy day ahead. Starting my ten week challenge with a #skyr high protein yoghurt and a green tea. I will start getting the plain skyr yoghurt as they have less sugar in them than the fruit ones, however I have a couple of these left in the fridge and so won't let them go to waste 😇 
Even though my healthy eating starts today, I went on a quick run yday to start things off (to basically see whether my legs still work) which was a decent start. 🏃🏼‍♀️ Thinking of joining the gym this evening if I'm home early enough from work 🤷🏼‍♀️ I'll also add my measurements later for comparison after the 10 weeks.
💥 10 week challenge starts today! 💥 Up early today as I've got a busy day ahead. Starting my ten week challenge with a #skyr  high protein yoghurt and a green tea. I will start getting the plain skyr yoghurt as they have less sugar in them than the fruit ones, however I have a couple of these left in the fridge and so won't let them go to waste 😇 Even though my healthy eating starts today, I went on a quick run yday to start things off (to basically see whether my legs still work) which was a decent start. 🏃🏼‍♀️ Thinking of joining the gym this evening if I'm home early enough from work 🤷🏼‍♀️ I'll also add my measurements later for comparison after the 10 weeks.
Это моя планета.
И она твоя...♥
._____________________________________
#pr-bombita#artdesigner#photographer#darinagaller#model#RostovonDon#47ft.39#rondon#mops#bossbender#умшакалака#dukan#DGaller#sleeve
Un petit creux ? une envie de sucré ? Ne resistez plus et succombez plutôt pour les délicieux mini cookies Dukan.

A retrouver dans notre magasin !
26 rue Vignon 75009 Paris

#cookies#chocolate#dukan#diet#tasty#detox#detoxday#fit#fitgirl#fitboy#fitness€foodsg#igsg#sgig#healthy#healthyfood#healthylife#primal#paleo#paleodiet#fitfam#fitspo#success#motivation#veggie#regimeuse#weightloss#foodpics#picoftheday#instafood#instapic
فاز حمله 
روز سوم 
میان وعده .
.
ماست و سبوس یک و نیم قاشق مربا خوری. 
#dukandiet 
#dukan 
#life_style 
#لاغری 
#مهر 
#کاهش_وزن 
#چالش_کاهش_وزن 
#چالش_دیسیپلین 
#دوکان
#رژیم_لاغری
Günaydınlarcaa🌞🤗
Ps günleri candırr🙃❤
Seyir 13. Gün🍽
#Dukan #Diyeti #Yulaf #Kepeği #Diyetkolik #Kahvaltı
 #Diyetteyizz #zayıflıyoruz #Sebze #Günü #Ps #Sp
Saf günden günaydın😇 #dukanlainan #dukan #diyet #diyetteyiz #protein #motivasyon #zayıflama #diet
Precis så. Måndag, ny dag, ny vecka. Go and get it. Ta nästa steg mot ditt mål, dröm stort och våga. Du kan och du är värd det 😊 💪
******************************
Monday, new day, new week. Go and get it. Take the next step towards your goal, dream big and dare. You can do it and you are worth it 😊💪
******************************
#techgirlsonly #dagenspepp #dailyencouragement #gogetit #dukan #youcan #våga #dare
Precis så. Måndag, ny dag, ny vecka. Go and get it. Ta nästa steg mot ditt mål, dröm stort och våga. Du kan och du är värd det 😊 💪 ****************************** Monday, new day, new week. Go and get it. Take the next step towards your goal, dream big and dare. You can do it and you are worth it 😊💪 ****************************** #techgirlsonly  #dagenspepp  #dailyencouragement  #gogetit  #dukan  #youcan  #våga  #dare 
Kahvaltım ☺☺ 💞Hedefi belli hayali belli 😍 💞istediğini giyme hayali başta 😉 💞Olmıcak diye birşey yok inanırsak olu bence😉

#dukan #dukandiyeti #dukandiyet #dukandiet #dietadukan  #dukanbrasil #dukanetes #projetoviverdukan #diyet #diet #rejim #diyetteyim #diyetteyiz #diyetgünlüğü #diyetgünlüğüm #zayıflıyorum #zayıflıyoruz #karatay #karataydiyeti #fit #fitness #gym #tb #tbt #diyetisyen
Смотрите, до чего техника дошла😁
Я так обожаю этот эффект обратной съёмки 😝😝😝
.
.
Я уже потренировалась, скоро буду кушать , КУШААТЬ 😁
.
.
Готовлю пост, про #се 
Всем хорошего дня❤
.
.
.
#bcaa #худеювинста #похудистка #фотоеды #кбжу #foodblog #food #eat #foodblogger #instafood #dieta  #правильноепитание  #каллории #худею #похудение #ппблог #ппшка  #взаимнаяподписка #взаимныелайки #строютело  #мирдолжензнатьчтояем #напутиксовершенству #худеемвместе  #худеюстройнею #диетадюкана #дюкан #dukan #diary
Смотрите, до чего техника дошла😁 Я так обожаю этот эффект обратной съёмки 😝😝😝 . . Я уже потренировалась, скоро буду кушать , КУШААТЬ 😁 . . Готовлю пост, про #се  Всем хорошего дня❤ . . . #bcaa  #худеювинста  #похудистка  #фотоеды  #кбжу  #foodblog  #food  #eat  #foodblogger  #instafood  #dieta  #правильноепитание  #каллории  #худею  #похудение  #ппблог  #ппшка  #взаимнаяподписка  #взаимныелайки  #строютело  #мирдолжензнатьчтояем  #напутиксовершенству  #худеемвместе  #худеюстройнею  #диетадюкана  #дюкан  #dukan  #diary 
Bosnaköy doğal yumurta ile kahvaltı etmeyenin pazartesi günü mutsuz geçer tıpkı bu amca gibi 🤣😬 #bosnaköy #edirne #doğalyumurta #yumurta #organikyumurta #kahvaltı #benimkahvaltim #protein #tavuk #gezentavuk #köytavuğu #köyyumurtası #eggs #dukan #dukandiyeti #canankaratay #ekgıda #pazartesi #anne #bebek #çocuk #blw #blwtarifleri
Günaydın ☀️ güneşli günleri gördüğümüz son günler artık yağmur istiyorum ben sonbahar insanıyım 🤚🏻 bugün protein ağırlıklı besleneceğim 
#diyet #zayıflamak #fit #fitolmak #spor #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeden #sağlıklıbeslenme #hafif #kalori #zayıflamanıntadı #boleksi #zayiflama #sağlıklıyaşıyoruz #dıyetyemeklerı #dukan #dukandiyeti #isveçdiyeti #karatay #karataymutfagi #karataydiyeti #yemek #breakfast #diet #dietfood
Günaydın ☀️ güneşli günleri gördüğümüz son günler artık yağmur istiyorum ben sonbahar insanıyım 🤚🏻 bugün protein ağırlıklı besleneceğim #diyet  #zayıflamak  #fit  #fitolmak  #spor  #sağlık  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeden  #sağlıklıbeslenme  #hafif  #kalori  #zayıflamanıntadı  #boleksi  #zayiflama  #sağlıklıyaşıyoruz  #dıyetyemeklerı  #dukan  #dukandiyeti  #isveçdiyeti  #karatay  #karataymutfagi  #karataydiyeti  #yemek  #breakfast  #diet  #dietfood 
Günaydın esra sağalara geri döndü 70 olana kadar devam 👍🏻👍🏻👍🏻 💞Hedefi belli hayali belli 😍 💞istediğini giyme hayali başta 😉 💞Olmıcak diye birşey yok inanırsak olu bence😉

#dukan #dukandiyeti #dukandiyet #dukandiet #dietadukan  #dukanbrasil #dukanetes #projetoviverdukan #diyet #diet #rejim #diyetteyim #diyetteyiz #diyetgünlüğü #diyetgünlüğüm #zayıflıyorum #zayıflıyoruz #karatay #karataydiyeti #fit #fitness #gym #tb #tbt #diyetisyen
Günaydın esra sağalara geri döndü 70 olana kadar devam 👍🏻👍🏻👍🏻 💞Hedefi belli hayali belli 😍 💞istediğini giyme hayali başta 😉 💞Olmıcak diye birşey yok inanırsak olu bence😉 #dukan  #dukandiyeti  #dukandiyet  #dukandiet  #dietadukan  #dukanbrasil  #dukanetes  #projetoviverdukan  #diyet  #diet  #rejim  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetgünlüğü  #diyetgünlüğüm  #zayıflıyorum  #zayıflıyoruz  #karatay  #karataydiyeti  #fit  #fitness  #gym  #tb  #tbt  #diyetisyen 
Доброе утро всем! 7й день, ЧБ. + 200 гр за БО. ТВ - 75,5 кг. Как и ожидалось, котлеты в гостях, хоть и постные телятина/ свинина дали привес с утра😩😩😱. Не смогла отказаться, вроде сухие, постные.. да сожрала на радостях за вечер 6 шт, это 300 гр , вот обжора...я. Ладно, собралась, буду ходить в гости с контейнерами.. думала, но не решилась вчера.. не готова была к шушуканью, эххх..Все, живем и не нарушаем, это было показательно! Завтрак- гренки из дюхлеба, постная ветчина индейка 1,5% жира, капучино.
#дд #dd #dukan
Доброе утро всем! 7й день, ЧБ. + 200 гр за БО. ТВ - 75,5 кг. Как и ожидалось, котлеты в гостях, хоть и постные телятина/ свинина дали привес с утра😩😩😱. Не смогла отказаться, вроде сухие, постные.. да сожрала на радостях за вечер 6 шт, это 300 гр , вот обжора...я. Ладно, собралась, буду ходить в гости с контейнерами.. думала, но не решилась вчера.. не готова была к шушуканью, эххх..Все, живем и не нарушаем, это было показательно! Завтрак- гренки из дюхлеба, постная ветчина индейка 1,5% жира, капучино. #дд  #dd  #dukan 
Jag ÄLSKAR min kropp! Trots att jag kände mig sliten i morse så gav jag den en liten push - å den svarade galant och presterade fint under träningen ❤❤ ❤
Vi kanske inte alltid är överens jag & min kropp men jag älskar den..... för det är ju den enda jag har.
#viktminskning #viktnedgång #träning #dukan #blodsvettochtårar #inspiration #pepp
На диете Дюкана каждое утро может быть похоже на 1 января, когда все доедают намайонезенные салаты и даже нетронутое ночью сладкое😂
У меня сегодня крабопалковый салат с #м40_майонез и торт 'Красный бархат' от 'Можно? Нужно!'
Он восхитителен, влажные, если не сказать мокрые, коржи такие нежные😋😋😋 0,5 допа, 0,5 нормы отрубей на вот этот огромный кусок (я даже чуть-чуть с мужем поделилась) #дд #дюкан #диетадюкана  #худеюподюкану #дюканомания #чередование #ясмогуяпохудею #жируходимеждунамивсекончено #хочу60 #дневникпитания #дневникхудеющего #худеювинстаграм #худеювинста #худеемвместе #худетьвместевеселее #ялюблюсвоюдиету #dukan #dukandiet #diet
На диете Дюкана каждое утро может быть похоже на 1 января, когда все доедают намайонезенные салаты и даже нетронутое ночью сладкое😂 У меня сегодня крабопалковый салат с #м40_майонез  и торт 'Красный бархат' от 'Можно? Нужно!' Он восхитителен, влажные, если не сказать мокрые, коржи такие нежные😋😋😋 0,5 допа, 0,5 нормы отрубей на вот этот огромный кусок (я даже чуть-чуть с мужем поделилась) #дд  #дюкан  #диетадюкана  #худеюподюкану  #дюканомания  #чередование  #ясмогуяпохудею  #жируходимеждунамивсекончено  #хочу60  #дневникпитания  #дневникхудеющего  #худеювинстаграм  #худеювинста  #худеемвместе  #худетьвместевеселее  #ялюблюсвоюдиету  #dukan  #dukandiet  #diet 
Resultat de la phase d'attaque -2,7kg en 4jours👏👏👏!!! Aujourdhui on attaque la phase croisière 💪💪avant la reprise du travail le 30 octobre ➡objectif -7kg 
#poidsdegrossesse #maigrirvite #maigrir #dukanregime #dukan #proteines #changement #regime #ducheminafaire #onycroit #vengeance #perseverance #motivation #healthylife #healtyfood
Утро доброе,друзья🙆)))
Делюсь с вами некоторыми моментами нашего путешествия в туристический центр Грузии-город Батуми 🌴🌅!
🌴Здесь удивительно соседствуют высотки из стекла и неоновых огней со зданиями времён СССР.
Вообще полет мысли грузинских архитекторов-впечатляет)))
🌴Фрукты здесь нереальные!Я никогда в жизни,не ела таких "настоящих",пахучих,ароматных и вкусных фруктов!
🌴В Батуми абсолютно не страшно гулять ночью...За время нашего пребывания,ни разу не встречала пьяных или неприлично ведущих себя людей,все очень культурно👌.
🌴У меня сложилось такое впечатление,что главное у грузин-это автомобиль.Они здесь везде!Даже стоят на пешеходных дорожках😂, кстати,на зебре пешеходов не пропускают.
🌴Мужчины-грузины гораздо приветливее и общительнее женщин.И вообще,они какие-то очень радушные и всё время хотят что-то рассказать)))
🌴Цены в Батуми совсем не похожи на наши-курортные.
Валюта здесь-лари.
1 лари=24 рубля.
За 1 лари можно купить на выбор:
-горячую кукурузу на пляже;
-очень большую местную лепешку с изюмом и корицей-назуки;
-пол кило слив или персиков;
-1 час на платной парковке тоже стоит 1 лари;
🌴Здесь очень протяженная набережная-7 километров!На каждом её кусочке,есть что нибудь интересное)))
🌴Порции в кафе-огромнейшие!Любое заказанное блюдо-смело можно делить на двоих.
Страна и город потрясающие! Обязательно стоит побывать здесь хотя бы раз в жизни♥!
#худеювкусно #диетадюкана #дюкан #мотивация #худеемвместе #похудела #доипосле #ппеда #dukan #diet #дд
Утро доброе,друзья🙆))) Делюсь с вами некоторыми моментами нашего путешествия в туристический центр Грузии-город Батуми 🌴🌅! 🌴Здесь удивительно соседствуют высотки из стекла и неоновых огней со зданиями времён СССР. Вообще полет мысли грузинских архитекторов-впечатляет))) 🌴Фрукты здесь нереальные!Я никогда в жизни,не ела таких "настоящих",пахучих,ароматных и вкусных фруктов! 🌴В Батуми абсолютно не страшно гулять ночью...За время нашего пребывания,ни разу не встречала пьяных или неприлично ведущих себя людей,все очень культурно👌. 🌴У меня сложилось такое впечатление,что главное у грузин-это автомобиль.Они здесь везде!Даже стоят на пешеходных дорожках😂, кстати,на зебре пешеходов не пропускают. 🌴Мужчины-грузины гораздо приветливее и общительнее женщин.И вообще,они какие-то очень радушные и всё время хотят что-то рассказать))) 🌴Цены в Батуми совсем не похожи на наши-курортные. Валюта здесь-лари. 1 лари=24 рубля. За 1 лари можно купить на выбор: -горячую кукурузу на пляже; -очень большую местную лепешку с изюмом и корицей-назуки; -пол кило слив или персиков; -1 час на платной парковке тоже стоит 1 лари; 🌴Здесь очень протяженная набережная-7 километров!На каждом её кусочке,есть что нибудь интересное))) 🌴Порции в кафе-огромнейшие!Любое заказанное блюдо-смело можно делить на двоих. Страна и город потрясающие! Обязательно стоит побывать здесь хотя бы раз в жизни♥! #худеювкусно  #диетадюкана  #дюкан  #мотивация  #худеемвместе  #похудела  #доипосле  #ппеда  #dukan  #diet  #дд 
10:20
Завтрак
.
.
Доброе утро, друзья 🍌 🍓
Как ваш понедельник начинается? 👌
.
.
У меня все как обычно: овсянка , сыр 😝😝😝 А какие у вас постоянные продукты /блюда ?
.
.
Сегодня расскажу вам о вчерашнем моем дне на сыроедении👌😝
.
.
.
#завтрак #овсянка #худеювинста #похудистка #фотоеды #кбжу #foodblog #food #eat #foodblogger #instafood #dieta  #правильноепитание  #каллории #худею #похудение #ппблог #ппшка  #взаимнаяподписка #взаимныелайки #строютело  #мирдолжензнатьчтояем #напутиксовершенству #худеемвместе  #худеюстройнею #диетадюкана #дюкан #dukan #diary
10:20 Завтрак . . Доброе утро, друзья 🍌 🍓 Как ваш понедельник начинается? 👌 . . У меня все как обычно: овсянка , сыр 😝😝😝 А какие у вас постоянные продукты /блюда ? . . Сегодня расскажу вам о вчерашнем моем дне на сыроедении👌😝 . . . #завтрак  #овсянка  #худеювинста  #похудистка  #фотоеды  #кбжу  #foodblog  #food  #eat  #foodblogger  #instafood  #dieta  #правильноепитание  #каллории  #худею  #похудение  #ппблог  #ппшка  #взаимнаяподписка  #взаимныелайки  #строютело  #мирдолжензнатьчтояем  #напутиксовершенству  #худеемвместе  #худеюстройнею  #диетадюкана  #дюкан  #dukan  #diary 
🌅Начни свой день с ароматного кофе, тем более, если у него есть имя - LAVAZZA. 🇮🇹Если вы хотите хотя бы немного узнать Италию, обязательно попробуйте знаменитый кофе Лавацца, получивший много положительных отзывов. ☝️Создают его путем смешивания двух сортов – Арабики и Робусты в разных процентных соотношениях. Одним из самых популярных сортов Лавацца является Qualita Oro, имеющий медовый привкус. ☕️☕️☕️
Фитнес-бар "Еда без вреда N°1", в @grandfitnessclub на Плеханова,30 любит своих гостей и дорожит репутацией, поэтому в качество кофе (ну и всего остального) на высоте✈️
----------------------------------------------------
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
КОФЕ НА ВЫНОС, 200 ml и 400 ml. Наслаждайся вкусом в дороге и на работе! ----------------------------------------------------
☕️🇮🇹Эспрессо, Американо, Капучино, Латте, Гляссе + наши опытные бармены = заряд на весь день!
----------------------------------------------------
Напоминаем, вход свободный, даже если Вы не являетесь членом клуба!
---------------------------------------------------📌Fitness desserts 📌No flour, no sugar, no oil
📌For athletes
📌For a healthy lifestyle
📌For people with diabetes
📌For diets
📌For Dukan diet ----------------------------------------------------📍Для спортсменов 📍Для ЗОЖ 📍Для диеты Дюкана. 📍Для людей, страдающих сахарным диабетом 📍Без муки, без сахара, без жиров, без консервантов, без ГМО. ----------------------------------------------------🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 Заказать Торты, пельмени, пиццу, пироги и многое другое или получить консультацию Вы можете по телефону 8-900-577-02-06.  Специалисты компании "Еда без Вреда N°1" с радостью помогут определиться с выбором, подскажут о калорийности #диета #диетическоепитание #калуга #kaluga #спорт#зож#дюканкалуга#безмукиисахара #безмуки#безмасла#безсахара#диабет#тортыназаказ#тортыназаказкалуга#регион40#здоровье#красота#lavazza #dukan#ДД#ПП#дюканрецепт#тула#правильноепитание##фитнес#москва#яхочуфитнесторт#fitness#обнинск#fitnessfood
🌅Начни свой день с ароматного кофе, тем более, если у него есть имя - LAVAZZA. 🇮🇹Если вы хотите хотя бы немного узнать Италию, обязательно попробуйте знаменитый кофе Лавацца, получивший много положительных отзывов. ☝️Создают его путем смешивания двух сортов – Арабики и Робусты в разных процентных соотношениях. Одним из самых популярных сортов Лавацца является Qualita Oro, имеющий медовый привкус. ☕️☕️☕️ Фитнес-бар "Еда без вреда N°1", в @grandfitnessclub на Плеханова,30 любит своих гостей и дорожит репутацией, поэтому в качество кофе (ну и всего остального) на высоте✈️ ---------------------------------------------------- ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ КОФЕ НА ВЫНОС, 200 ml и 400 ml. Наслаждайся вкусом в дороге и на работе! ---------------------------------------------------- ☕️🇮🇹Эспрессо, Американо, Капучино, Латте, Гляссе + наши опытные бармены = заряд на весь день! ---------------------------------------------------- Напоминаем, вход свободный, даже если Вы не являетесь членом клуба! ---------------------------------------------------📌Fitness desserts 📌No flour, no sugar, no oil 📌For athletes 📌For a healthy lifestyle 📌For people with diabetes 📌For diets 📌For Dukan diet ----------------------------------------------------📍Для спортсменов 📍Для ЗОЖ 📍Для диеты Дюкана. 📍Для людей, страдающих сахарным диабетом 📍Без муки, без сахара, без жиров, без консервантов, без ГМО. ----------------------------------------------------🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 Заказать Торты, пельмени, пиццу, пироги и многое другое или получить консультацию Вы можете по телефону 8-900-577-02-06. Специалисты компании "Еда без Вреда N°1" с радостью помогут определиться с выбором, подскажут о калорийности #диета  #диетическоепитание  #калуга  #kaluga  #спорт #зож #дюканкалуга #безмукиисахара  #безмуки #безмасла #безсахара #диабет #тортыназаказ #тортыназаказкалуга #регион40 #здоровье #красота #lavazza  #dukan #ДД #ПП #дюканрецепт #тула #правильноепитание ##фитнес #москва #яхочуфитнесторт #fitness #обнинск #fitnessfood 
Bilan de la semaine 🎉 -500g du coup mais sachant que j’ai vachement stagner et même repris dans la semaine ... mais je ne m’en inquiète pas et surtout je ne m’énerve pas ... pas comme il y a 7 ans lors de ma première tentative dukan ! Du coup, je suis contente 🤗 demain je prendrai mes mesures et vous les posterais étant donné que je ne l’ai pas fais hier 🙊 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 À la base je m’étais levée plus tôt pour aller à la salle, mais je me suis trompée d’1h comme une nouille ! Du coup tant pis, j’irai demain + mercredi étant donné que ce soir après le travail j’enchaîne avec une pose d’ongles 💅🏻 ON NE LACHE RIEN mes Warriors !!! 👊🏻👊🏻👊🏻 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 #pese #pesé #poids #pertedepoids #perdredupoids #weightloss #regime #regimeuse #instaregime #instaregimeuse #focus #dukan #regimedukan #dukanaute #weight #dukandiet #diet #diete #pierredukan #docteurpierredukan #bilan #kg #ondegommeleskilos #phasecroisiere #onlacherien #resterfocus
Bilan de la semaine 🎉 -500g du coup mais sachant que j’ai vachement stagner et même repris dans la semaine ... mais je ne m’en inquiète pas et surtout je ne m’énerve pas ... pas comme il y a 7 ans lors de ma première tentative dukan ! Du coup, je suis contente 🤗 demain je prendrai mes mesures et vous les posterais étant donné que je ne l’ai pas fais hier 🙊 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 À la base je m’étais levée plus tôt pour aller à la salle, mais je me suis trompée d’1h comme une nouille ! Du coup tant pis, j’irai demain + mercredi étant donné que ce soir après le travail j’enchaîne avec une pose d’ongles 💅🏻 ON NE LACHE RIEN mes Warriors !!! 👊🏻👊🏻👊🏻 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 #pese  #pesé  #poids  #pertedepoids  #perdredupoids  #weightloss  #regime  #regimeuse  #instaregime  #instaregimeuse  #focus  #dukan  #regimedukan  #dukanaute  #weight  #dukandiet  #diet  #diete  #pierredukan  #docteurpierredukan  #bilan  #kg  #ondegommeleskilos  #phasecroisiere  #onlacherien  #resterfocus 
Egentligen kanske jag borde ta en vilodag idag, känner mig lite sliten men jag provar att ställa mig på crosstrainern iaf en stund. Idag har jag beställt BCAA 😊 men i brist på det provar jag med egengjord vinbärsdryck spetsad med fruktsocker.
#träning #viktminskning #viktnedgång #dukan #njuta #blodsvettochtårar
Egentligen kanske jag borde ta en vilodag idag, känner mig lite sliten men jag provar att ställa mig på crosstrainern iaf en stund. Idag har jag beställt BCAA 😊 men i brist på det provar jag med egengjord vinbärsdryck spetsad med fruktsocker. #träning  #viktminskning  #viktnedgång  #dukan  #njuta  #blodsvettochtårar 
DAHA FORMDA  VE FİT  BİR  VÜCUTLA  HAYATINI  DAHA EĞLENCELİ  BİR  HALE  DÖNÜŞTÜRMEK  İSTERMİSİN ? 
SAĞLIKLI ve KALİTELİ Beslenerek Kilo Kontrolu. 🔖Kilo Aşağı  Kontrol " KİLO VERME "
🔖Kilo Yukarı  Kontrol " KİLO ALMA 🔖Sporcu Beslenmesi !.
🔖Kaliteli Sonuç  Veren  Cilt ve Vücut Bakım  Ürünleri !. ↘FİT Ol  Formda Kal , Bölgesel İncelme ve Cilt Üzerine Sağlıklı Beslenerek  Var Olan Cilt Sorunlarından Kurtulmak İstermisiniz yada Saç Cilt ve Kilo Sorunu Olan  TANIDIKLARINIZ var mı ? ✅KİŞİYE ÖZEL PROGRAM ile kilonu kontrol et.
✔ Bitkisel  Aşağı  Kilo Kontrol !. ✔ Bitkisel Yukarı  Kilo Kontrol !. ✔ Bitkisel Sağlıklı  Beslenme !. ✔ Bitkisel Sporcu Beslenmesi !. ✔ Bitkisel Cilt Bakım  Ürünleri !. ✔ Bizimle Çalışmak İstermisiniz  İş  İmkanı 👔💱 ✅Sonucunuzu alana dek yanınızdayız. ↘ Sipariş  Sonrası  ücretsiz Beslenme Danışmanı  tarafınıza  Tesis Edilir ✅Hem lezzetli hem de kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ile KİLONUZU KONTROL edelim.... Bu harika ürünler Türkiye nin neresinde bulunuyorsanız bulunun online ve telefonla sipariş edebilirisiniz.  Siparişleriniz Kargosu siparişi verdiğiniz gün içerisinde  adresinize kargo ile yada size yakında olan bir herbalife danışmanı tarafından elden gönderilmektedir.  Sonuç garantili olan bu ürünleri sizin için dönüm noktası olabilir.

Saglıklı Beslenme Kilo Kontrol Sporcu Beslenmesi ve Cilt Bakım Ürünleri  sipariş  Ve Danışmanlık için  irtibat 📱 📞 
Kredi kartı ile ön ödeme ve taksit imkanı Zayıflamayı düşünmek yetmiyor Harekete Geçme Vakti  beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek kilo alma ve kilo verme konularında sizlere yardımcı oluyoruz ✅Kişiye Özel Programlamayla %sonuç garantisi ✅ Aç kalmak yok 
#pilates #diyetönerileri #detoks #detox #diyetyapıyorum #mutluluk #motivasyon #yazgeliyor #yazaazkaldı #fastfood #yemek #mutfak #kadın #kadinlarklubu #kalori #dukan #karatay #aktifyaşam #sağlıklıyaşam #sagliklibeden #obezite
DAHA FORMDA VE FİT BİR VÜCUTLA HAYATINI DAHA EĞLENCELİ BİR HALE DÖNÜŞTÜRMEK İSTERMİSİN ? SAĞLIKLI ve KALİTELİ Beslenerek Kilo Kontrolu. 🔖Kilo Aşağı Kontrol " KİLO VERME " 🔖Kilo Yukarı Kontrol " KİLO ALMA 🔖Sporcu Beslenmesi !. 🔖Kaliteli Sonuç Veren Cilt ve Vücut Bakım Ürünleri !. ↘FİT Ol Formda Kal , Bölgesel İncelme ve Cilt Üzerine Sağlıklı Beslenerek Var Olan Cilt Sorunlarından Kurtulmak İstermisiniz yada Saç Cilt ve Kilo Sorunu Olan TANIDIKLARINIZ var mı ? ✅KİŞİYE ÖZEL PROGRAM ile kilonu kontrol et. ✔ Bitkisel Aşağı Kilo Kontrol !. ✔ Bitkisel Yukarı Kilo Kontrol !. ✔ Bitkisel Sağlıklı Beslenme !. ✔ Bitkisel Sporcu Beslenmesi !. ✔ Bitkisel Cilt Bakım Ürünleri !. ✔ Bizimle Çalışmak İstermisiniz İş İmkanı 👔💱 ✅Sonucunuzu alana dek yanınızdayız. ↘ Sipariş Sonrası ücretsiz Beslenme Danışmanı tarafınıza Tesis Edilir ✅Hem lezzetli hem de kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ile KİLONUZU KONTROL edelim.... Bu harika ürünler Türkiye nin neresinde bulunuyorsanız bulunun online ve telefonla sipariş edebilirisiniz. Siparişleriniz Kargosu siparişi verdiğiniz gün içerisinde adresinize kargo ile yada size yakında olan bir herbalife danışmanı tarafından elden gönderilmektedir. Sonuç garantili olan bu ürünleri sizin için dönüm noktası olabilir. Saglıklı Beslenme Kilo Kontrol Sporcu Beslenmesi ve Cilt Bakım Ürünleri sipariş Ve Danışmanlık için irtibat 📱 📞 Kredi kartı ile ön ödeme ve taksit imkanı Zayıflamayı düşünmek yetmiyor Harekete Geçme Vakti beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek kilo alma ve kilo verme konularında sizlere yardımcı oluyoruz ✅Kişiye Özel Programlamayla %sonuç garantisi ✅ Aç kalmak yok #pilates  #diyetönerileri  #detoks  #detox  #diyetyapıyorum  #mutluluk  #motivasyon  #yazgeliyor  #yazaazkaldı  #fastfood  #yemek  #mutfak  #kadın  #kadinlarklubu  #kalori  #dukan  #karatay  #aktifyaşam  #sağlıklıyaşam  #sagliklibeden  #obezite 
Günaydın okul başladı kahvaltısı 😐
.
.
.
.
.
#diyet #diyetkardesligi #sabahkahvaltisi #fit #fitness #fitnessmotivation #dukan karatay #motivasyon #pazartesisendromu
Dieta é planejamento, então já preparei hambúrgueres e molho de tomate caseiro pra semana, uma parte fica na geladeira e o restante vai pro freezer. 
#dukan #dukaniana #dukanbr #dukanbrasil #dietadukan #planejamento #hamburguercaseiro #molhodetomatecaseiro #fasecruzeiro
Jantar: ceviche + suco clight de frutas vermelhas! Tudo o q sobrou do almoço! 😂 
#dukan #fasecruzeiro #pl #fasecruzeirodukan #fasecruzeiropl #dukaniana #dukanbr #dukanbrasil #jantar #dinner #ceviche #sucoclight #frutasvermelhas #peixe #salmao #congrorosa
Obrigado @dietasecs por postar diariamente dicas práticas que me ajudam a perder peso, ter uma vida mais saudável, dicas sobre dietas e o mais importante, como eu me manter MOTIVADA nesta batalha contra a balança ⚖

Valeu @dietasecs #tmj 💪

Segue lá tb se vc acha estas dicas importantes pra vc manter uma vida saudável, recomendo fortemente o @dietasecs ➡ @dietasecs
➡ @dietasecs
➡ @dietasecs

Partiu ficar Fitness 😊

#dietasecs #dieta #foco #fitness #fit #treino #gym #saude #academia #vidasaudavel #saúde #emagrecer #eatclean #nopainnogain #foconadieta #healthy  #reeducaçãoalimentar #lifestyle #nutrição #dukan #determinação #ra  #30tododia #emagrecimento #detox #dietasemsofrer
Obrigado @dietasecs por postar diariamente dicas práticas que me ajudam a perder peso, ter uma vida mais saudável, dicas sobre dietas e o mais importante, como eu me manter MOTIVADA nesta batalha contra a balança ⚖ Valeu @dietasecs #tmj  💪 Segue lá tb se vc acha estas dicas importantes pra vc manter uma vida saudável, recomendo fortemente o @dietasecs ➡ @dietasecs ➡ @dietasecs ➡ @dietasecs Partiu ficar Fitness 😊 #dietasecs  #dieta  #foco  #fitness  #fit  #treino  #gym  #saude  #academia  #vidasaudavel  #saúde  #emagrecer  #eatclean  #nopainnogain  #foconadieta  #healthy  #reeducaçãoalimentar  #lifestyle  #nutrição  #dukan  #determinação  #ra  #30tododia  #emagrecimento  #detox  #dietasemsofrer 
Obrigado @dietasecs por postar diariamente dicas práticas que me ajudam a perder peso, ter uma vida mais saudável, dicas sobre dietas e o mais importante, como eu me manter MOTIVADA nesta batalha contra a balança ⚖

Valeu @dietasecs #tmj 💪

Segue lá tb se vc acha estas dicas importantes pra vc manter uma vida saudável, recomendo fortemente o @dietasecs ➡ @dietasecs
➡ @dietasecs
➡ @dietasecs

Partiu ficar Fitness 😊

#dietasecs #dieta #foco #fitness #fit #treino #gym #saude #academia #vidasaudavel #saúde #emagrecer #eatclean #nopainnogain #foconadieta #healthy  #reeducaçãoalimentar #lifestyle #nutrição #dukan #determinação #ra  #30tododia #emagrecimento #detox #dietasemsofrer
Obrigado @dietasecs por postar diariamente dicas práticas que me ajudam a perder peso, ter uma vida mais saudável, dicas sobre dietas e o mais importante, como eu me manter MOTIVADA nesta batalha contra a balança ⚖ Valeu @dietasecs #tmj  💪 Segue lá tb se vc acha estas dicas importantes pra vc manter uma vida saudável, recomendo fortemente o @dietasecs ➡ @dietasecs ➡ @dietasecs ➡ @dietasecs Partiu ficar Fitness 😊 #dietasecs  #dieta  #foco  #fitness  #fit  #treino  #gym  #saude  #academia  #vidasaudavel  #saúde  #emagrecer  #eatclean  #nopainnogain  #foconadieta  #healthy  #reeducaçãoalimentar  #lifestyle  #nutrição  #dukan  #determinação  #ra  #30tododia  #emagrecimento  #detox  #dietasemsofrer 
🌹ZEROVITAAAAA
Zerovita nın gunde sadece 1 fincan içerek metabolizmayi hızlandırma iştahı kapatma bagirsak hareketlerini aktiflestirme ödem atma ve özellikle yağ lari yakarak incelmeye yardımcı olduğunu söylememe gerek yok sanirim😀😄😊☺😆😀 zerovitacilar duzenli olarak çaylarını yudumlasin 👏👏👏 ve bol su içmeyi ihmal etmesin👈 siparis vermeyi düşünenler düsunmeye devam etmesin artık hareketlensin😊😆😊şaka bir yana bu grupta olduğunuza göre incelmeyi isteyenler içtikleri su miktarını takip etsinler ve 1 gunde 2.5 lt nin altına düşmesinler  ister bardak sayın 1 2 3 ....15 .bardak gibi ister şişe takibi ister alarm kurun ama su tüketimine dikkat edin ihmal etmeyin  Hareketle enerjiyle Sevgiyle saygıyla bol eksili günler diliyorum 😍😘😙😀😊 #ZEROVİTA #kilokoru #saglik #spor #diet #diyet #zayiflamacayi #şahangiller #SağlıklıYaşa #saglık #diyetisyen #dukan #karataydiyeti #saglikliyasam #çorum #corum
🌹ZEROVITAAAAA Zerovita nın gunde sadece 1 fincan içerek metabolizmayi hızlandırma iştahı kapatma bagirsak hareketlerini aktiflestirme ödem atma ve özellikle yağ lari yakarak incelmeye yardımcı olduğunu söylememe gerek yok sanirim😀😄😊☺😆😀 zerovitacilar duzenli olarak çaylarını yudumlasin 👏👏👏 ve bol su içmeyi ihmal etmesin👈 siparis vermeyi düşünenler düsunmeye devam etmesin artık hareketlensin😊😆😊şaka bir yana bu grupta olduğunuza göre incelmeyi isteyenler içtikleri su miktarını takip etsinler ve 1 gunde 2.5 lt nin altına düşmesinler ister bardak sayın 1 2 3 ....15 .bardak gibi ister şişe takibi ister alarm kurun ama su tüketimine dikkat edin ihmal etmeyin Hareketle enerjiyle Sevgiyle saygıyla bol eksili günler diliyorum 😍😘😙😀😊 #ZEROVİTA  #kilokoru  #saglik  #spor  #diet  #diyet  #zayiflamacayi  #şahangiller  #SağlıklıYaşa  #saglık  #diyetisyen  #dukan  #karataydiyeti  #saglikliyasam  #çorum  #corum 
Jantar de hj.... esqueci de fritar o ovo, então vai sem.ovo mesmo....
#dukan #cruzeiro #diaPL
Oktoberfest! (I assume they offer Gulden's because true German mustard is expensive)
Oktoberfest! (I assume they offer Gulden's because true German mustard is expensive)
Tostex com queijo e peito de peru .
1 ovo
1 col de cottage
1/2 col de aveia
Pitada de fermento
Misturar tudo e levar ao microondas por 2 min, depois cortar ao meio e rechear a gosto, coloco na sanduicheira p tostar! .
#tostex #fitness #receitasfit #60npb #sou60npb #light #lifestyle #dukan #lowcarb #food #foodidea #diet
Boa noite galera que busca vida saudável. Hoje gostaria de compartilhar com vocês a linda e emocionante história de nossa seguidora e amiga @aline.e.mateus_zecheto , que decidiu mudar e transformar sua vida depois de desagradáveis e desconfortáveis experiências que mexiam com seus sentimentos. Desde comentários a sentimentos de depressão devido a sua saúde. Aline  foi convidada recentemente a participar de um reality show em Araraquara, interior de sp Chamado mexa-se. Aí foi quando nossa amiga resolveu que queria algo a mais. Que o que ela vivia não era o que ela queria pra si. Certamente você precisa fazer uma escolha que te faça feliz... E claro que se essa escolha ainda te faz saudável... Ainda melhor. Esse programa vai durar apenas três meses mas a mudança é para a vida toda. Ganhando ou perdendo o programa nossa querida Aline já mais que uma vencedora. Mês a mês acompanharemos nossa guerreira para ver sua evolução. Já se foram dez kgs em um mês... 👏👏👏. Parabéns Aline!!!
Sigam nossa página e torçam por ela. Para ganhar o programa e para ganhar saúde... Aline estamos com você sempre.... 💪🏋️👊
.
@knock.out.oficial
@joice.juju 
@canecadoguerreiro .
#lowcarb  #antesedepois #emagrecimento #comidadeverdade  #concours #fabletics  #garotafit #fit #wellness #training #bodybuildingmotivation #instafit  #fitlife #gymtime #gymmotivation #healthy #gymlife  #equilibrio  #nutricao
#estilodevida #araraquara
#dukan #mudançadehabito #motivação #nutrição #comercerto #emagrecer #treinar #aej #oleodecoco
Boa noite galera que busca vida saudável. Hoje gostaria de compartilhar com vocês a linda e emocionante história de nossa seguidora e amiga @aline.e.mateus_zecheto , que decidiu mudar e transformar sua vida depois de desagradáveis e desconfortáveis experiências que mexiam com seus sentimentos. Desde comentários a sentimentos de depressão devido a sua saúde. Aline foi convidada recentemente a participar de um reality show em Araraquara, interior de sp Chamado mexa-se. Aí foi quando nossa amiga resolveu que queria algo a mais. Que o que ela vivia não era o que ela queria pra si. Certamente você precisa fazer uma escolha que te faça feliz... E claro que se essa escolha ainda te faz saudável... Ainda melhor. Esse programa vai durar apenas três meses mas a mudança é para a vida toda. Ganhando ou perdendo o programa nossa querida Aline já mais que uma vencedora. Mês a mês acompanharemos nossa guerreira para ver sua evolução. Já se foram dez kgs em um mês... 👏👏👏. Parabéns Aline!!! Sigam nossa página e torçam por ela. Para ganhar o programa e para ganhar saúde... Aline estamos com você sempre.... 💪🏋️👊 . @knock.out.oficial @joice.juju @canecadoguerreiro . #lowcarb  #antesedepois  #emagrecimento  #comidadeverdade  #concours  #fabletics  #garotafit  #fit  #wellness  #training  #bodybuildingmotivation  #instafit  #fitlife  #gymtime  #gymmotivation  #healthy  #gymlife  #equilibrio  #nutricao  #estilodevida  #araraquara  #dukan  #mudançadehabito  #motivação  #nutrição  #comercerto  #emagrecer  #treinar  #aej  #oleodecoco 
Amanha voltando para a Dieta Dukan ... A única que me ajudou a eliminar os Kg indesejado!! Começando a Primeira fase com 69 Kg  farei 5 dias de Ataque, indicado pelo site pela quantidade de Kg que preciso eliminar !!! Vamos que vamos !! #dietadukan #madrinhaforma #foco #euconsigo #dieta #dukan #projetousarbiquini #usar36 #faseataquedukan
Finalizando o domingo com mingau de farelo de aveia! Tô bem sem vergonha pra comer farelo e acabo vendo as consequências na hora de ir ao banheiro. Mas tudo bem! O importante mesmo é não deixar de comer porque ele é realmente ESSENCIAL pra dieta 😁 nesse mingau sem querer eu caprichei na canela hihihi #dieta #dietadukan #dukan #dukandiet #dukaniana #dukanlifestyle #dukanstyle #dukanbrasil #dukanbr #lowcarb #protein #healthy #saude #emagrecer #emagrecimento #foconadieta
Finalizando o domingo com mingau de farelo de aveia! Tô bem sem vergonha pra comer farelo e acabo vendo as consequências na hora de ir ao banheiro. Mas tudo bem! O importante mesmo é não deixar de comer porque ele é realmente ESSENCIAL pra dieta 😁 nesse mingau sem querer eu caprichei na canela hihihi #dieta  #dietadukan  #dukan  #dukandiet  #dukaniana  #dukanlifestyle  #dukanstyle  #dukanbrasil  #dukanbr  #lowcarb  #protein  #healthy  #saude  #emagrecer  #emagrecimento  #foconadieta 
Os estudos mais recentes dão conta de uma ligação profunda entre o aumento de peso e a privação do sono.

Um corpo cansado necessita de mais energia para as funções que habitualmente realiza, o que, a longo prazo, poderá significar alimentação em excesso e aumento de peso.
Normalmente, a escolha recai em alimentos pouco nutritivos mas com níveis energéticos muito elevados – o que leva ao consumo excessivo de calorias.

Dormir pouco também afeta negativamente os níveis de glucose o que pode aumentar o risco de contrair diabetes.
Esta situação pode tornar-se ainda mais complicada se for mantida durante muitos anos ou mesmo décadas.

O corpo entende a privação do sono como um estado de stress e produz cortisol, a hormona que tem como função ajudar-nos a lidar de forma mais eficiente com situações de stress.

O cortisol, por sua vez, provoca uma libertação de insulina, uma das hormonas responsáveis pelo criação de depósitos de gordura.
Há estudos suficientes para provar que dormir, no mínimo, sete horas por noite, melhora as funções metabólicas relativas à glucose e ao peso. 
Dormir bem é sinal de um estilo de vida equilibrado, entre exercício, alimentação e bem-estar. Atingir esse ponto de equilíbrio deve ser uma prioridade.

@barbaraajfernandes
#jejumintermitente #dukan #dieta #bemestar #caminhada #corrida #agachamento #alongar
#saude #saudeebemestar #saúde #viverbem 
#saudemental #saudefisica #qualidadedevida
#emagrecer #emagrecercomsaude #vemcomigo #emagrecendocomsaude #cuidandodasaude #dukanataque
#vidasaudavel #vidasaudavelsempre #ficandobarbara #motivacao #exercicio #saudeemovimento #ficandobarbara😍😙😗
Os estudos mais recentes dão conta de uma ligação profunda entre o aumento de peso e a privação do sono. Um corpo cansado necessita de mais energia para as funções que habitualmente realiza, o que, a longo prazo, poderá significar alimentação em excesso e aumento de peso. Normalmente, a escolha recai em alimentos pouco nutritivos mas com níveis energéticos muito elevados – o que leva ao consumo excessivo de calorias. Dormir pouco também afeta negativamente os níveis de glucose o que pode aumentar o risco de contrair diabetes. Esta situação pode tornar-se ainda mais complicada se for mantida durante muitos anos ou mesmo décadas. O corpo entende a privação do sono como um estado de stress e produz cortisol, a hormona que tem como função ajudar-nos a lidar de forma mais eficiente com situações de stress. O cortisol, por sua vez, provoca uma libertação de insulina, uma das hormonas responsáveis pelo criação de depósitos de gordura. Há estudos suficientes para provar que dormir, no mínimo, sete horas por noite, melhora as funções metabólicas relativas à glucose e ao peso. Dormir bem é sinal de um estilo de vida equilibrado, entre exercício, alimentação e bem-estar. Atingir esse ponto de equilíbrio deve ser uma prioridade. @barbaraajfernandes #jejumintermitente  #dukan  #dieta  #bemestar  #caminhada  #corrida  #agachamento  #alongar  #saude  #saudeebemestar  #saúde  #viverbem  #saudemental  #saudefisica  #qualidadedevida  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #vemcomigo  #emagrecendocomsaude  #cuidandodasaude  #dukanataque  #vidasaudavel  #vidasaudavelsempre  #ficandobarbara  #motivacao  #exercicio  #saudeemovimento  #ficandobarbara 😍😙😗
Все ☝🏼️продукты ☝🏼☝🏼☝🏼кроме диетических и лечебно-профилактических свойств отличаются улучшенными вкусовыми качествами. Даже дети с удовольствием едят полезные завтраки и правильные сладости. 👆🏻👆🏻👆🏻 а ведь все они БЕЗ САХАРА!! 👏🏽👏🏽
Широкий ассортимент продукции позволяет разнообразить свой каждодневный рацион.
‼️ Для изготовления всей продукции используется  только натуральное сырье и натуральные растительные подсластители.👆🏻👆🏻
й#зож#зожвладивосток#дюкандиета#вкусности#диетическоепитание#емихудею#едабезвреда#диетическаяеда#диетическиепродукты#пральныйобразжизни#правильныепродукты#правильноепитание#диетадюкана#dukan#дюкан#какпохудеть#здоровыйобразжизни#здоровоепитание#здороваяеда#ешьихудей#едапп#правильнаяеда#правильныесладости#полезныесладости#пп#пэпэ#похуделанапп#дневникихудеющих#буч
Все ☝🏼️продукты ☝🏼☝🏼☝🏼кроме диетических и лечебно-профилактических свойств отличаются улучшенными вкусовыми качествами. Даже дети с удовольствием едят полезные завтраки и правильные сладости. 👆🏻👆🏻👆🏻 а ведь все они БЕЗ САХАРА!! 👏🏽👏🏽 Широкий ассортимент продукции позволяет разнообразить свой каждодневный рацион. ‼️ Для изготовления всей продукции используется только натуральное сырье и натуральные растительные подсластители.👆🏻👆🏻 й#зож #зожвладивосток #дюкандиета #вкусности #диетическоепитание #емихудею #едабезвреда #диетическаяеда #диетическиепродукты #пральныйобразжизни #правильныепродукты #правильноепитание #диетадюкана #dukan #дюкан #какпохудеть #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #здороваяеда #ешьихудей #едапп #правильнаяеда #правильныесладости #полезныесладости #пп #пэпэ #похуделанапп #дневникихудеющих #буч 
E aí meu povo?! Tudo bom? Saiu mais um vídeo fresquinho no canal da nossa série Qual a Melhor Dieta!!!! Hoje a gnt vai bater um papinho sobre reeducação alimentar, então corre lá e vai conferir!!! 👉 https://youtu.be/rMG_3xxieoM (Link na bio)

#youtuber #MagraEuVouSer #temdetudo #dieta #estilodevida #fitness #Dukan #ReeducaçãoAlimentar #TriboForte #Lowcarb #Detox #comidasaudavel #comidadeverdade #whole30 #whole30brasil #magraantesdos30
Quanto de água você já bebeu hoje?? É de sua importância a água para nosso organismo, mas às vezes esquecemos. Então bora lá beber aquela água gelada ? *fonte : gastracenter.med.br
Quanto de água você já bebeu hoje?? É de sua importância a água para nosso organismo, mas às vezes esquecemos. Então bora lá beber aquela água gelada ? *fonte : gastracenter.med.br
Bolo de fubá fofinho semgluten e lactose 
Uma bela fatia de bolo quentinho com cobertura de canela.

Fonte inspiradora @goriahuk

Bolo 5 Copos:

1 de leite lacfree ou leite de coco ou iogurte (eu misturei leite de coco, soro e iogurte de Kefir) aqueci bem, essa técnica permite um bolo mais fofinho
1/2 copo de óleo de girassol
1 de açúcar demerara
1 de fubá 
1 de mistura de farinha sem glúten da marca @aminnasemgluten ou farinha de arroz
4 ovos
1 colher de sopa de fermento

Preparo:
É só bater no liquidificador todos os ingredientes e misturar o fermento por último. Se quiser, pode adicionar sementes de erva-doce.

No meu preparo, separei as claras das gemas. Bati na batedeira as gemas e óleo, até aumentar de volume, aos poucos acrescentei o açúcar, batendo até tornar um creme fofo e homogêneo, em torno de 4 a 5 minutos. Em seguida a mistura de leite de coco, soro e iogurte quente intercalando com as farinhas, 1 colher por vez. Batendo sempre durante 3 a 4 minutos. Reserve.
Pré-aqueça o forno.
Bata as claras em neve e acrescente a massa delicadamente junto com o fermento em pó. Utilizei parte do fermento e parte de bicarbonato de sódio, totalizando 1 colher sopa com os 2 juntos. 
Distribuir a massa em uma forma untada e enfarinhada (20 x 30 cm) e assar em forno (pré-aquecido) em 180 graus. Aproximadamente 25 a 30 minutos. Faça o teste do palito, furou o bolo, saiu seco e está dourado, está pronto. 
Dica da @goriahuk: Assim que ficar pronto, pincele 1/4 xícara de leite condensado sobre a massa e peneire 1/2 xícara de açúcar misturada com canela a gosto. Pronto! 
Silvana Morais @vivasaudavelcomsilvana
Bolo de fubá fofinho semgluten e lactose Uma bela fatia de bolo quentinho com cobertura de canela. Fonte inspiradora @goriahuk Bolo 5 Copos: 1 de leite lacfree ou leite de coco ou iogurte (eu misturei leite de coco, soro e iogurte de Kefir) aqueci bem, essa técnica permite um bolo mais fofinho 1/2 copo de óleo de girassol 1 de açúcar demerara 1 de fubá 1 de mistura de farinha sem glúten da marca @aminnasemgluten ou farinha de arroz 4 ovos 1 colher de sopa de fermento Preparo: É só bater no liquidificador todos os ingredientes e misturar o fermento por último. Se quiser, pode adicionar sementes de erva-doce. No meu preparo, separei as claras das gemas. Bati na batedeira as gemas e óleo, até aumentar de volume, aos poucos acrescentei o açúcar, batendo até tornar um creme fofo e homogêneo, em torno de 4 a 5 minutos. Em seguida a mistura de leite de coco, soro e iogurte quente intercalando com as farinhas, 1 colher por vez. Batendo sempre durante 3 a 4 minutos. Reserve. Pré-aqueça o forno. Bata as claras em neve e acrescente a massa delicadamente junto com o fermento em pó. Utilizei parte do fermento e parte de bicarbonato de sódio, totalizando 1 colher sopa com os 2 juntos. Distribuir a massa em uma forma untada e enfarinhada (20 x 30 cm) e assar em forno (pré-aquecido) em 180 graus. Aproximadamente 25 a 30 minutos. Faça o teste do palito, furou o bolo, saiu seco e está dourado, está pronto. Dica da @goriahuk: Assim que ficar pronto, pincele 1/4 xícara de leite condensado sobre a massa e peneire 1/2 xícara de açúcar misturada com canela a gosto. Pronto! Silvana Morais @vivasaudavelcomsilvana
Lanchinho da tarde de hj foi #bolodecenouradukan 
#dukan #cruzeiro #diaPL

BOLO DE CENOURA DUKAN
2 ovos
1 cenoura média em pedaços 
4 cs de farelo de aveia
4 cs de leite em pó desnatado
3 cs de adocante culinário 
1 cs de fermento em pó 
Bate os ovos e a cenoura no liquidificador ate ficar bem moído, depois acrescenta o farelo, o leite em pó e o adocante enquanto bate, qdo estiver bem misturado, coloca o fermento e bate só pra misturar e pára. Coloca numa forma pequena e assa por uns 20 minutos a 180 graus, ate que fique assado

Cobertura
100 ml de leite desnatado
1 cs de adoçante 
1 cs de cacau
1 cs de amido
Coloca o leite, o adoçante e o cacau na panela em.fogo baixo e mexe ate aquecer, por ultimo coloca o amido pra engrossar e se necessario for, acerta com leite... eu fiz com adoçante culinario e nao achei que ficou bom, doce o suficiente, mesmo colocando um pouco mais.... da proxima vez, vou fazer com adocante liquido.
Lanchinho da tarde de hj foi #bolodecenouradukan  #dukan  #cruzeiro  #diaPL  BOLO DE CENOURA DUKAN 2 ovos 1 cenoura média em pedaços 4 cs de farelo de aveia 4 cs de leite em pó desnatado 3 cs de adocante culinário 1 cs de fermento em pó Bate os ovos e a cenoura no liquidificador ate ficar bem moído, depois acrescenta o farelo, o leite em pó e o adocante enquanto bate, qdo estiver bem misturado, coloca o fermento e bate só pra misturar e pára. Coloca numa forma pequena e assa por uns 20 minutos a 180 graus, ate que fique assado Cobertura 100 ml de leite desnatado 1 cs de adoçante 1 cs de cacau 1 cs de amido Coloca o leite, o adoçante e o cacau na panela em.fogo baixo e mexe ate aquecer, por ultimo coloca o amido pra engrossar e se necessario for, acerta com leite... eu fiz com adoçante culinario e nao achei que ficou bom, doce o suficiente, mesmo colocando um pouco mais.... da proxima vez, vou fazer com adocante liquido.
Ok guys, so I'm thinking of doing a 10 week health challenge starting from tomorrow. I never really do things like this and definitely never document them, I've always basically eaten whatever I want and never look at calories or watch what I'm eating. Usually just eat based on whether I'm hungry or not, and if I feel full or sluggish I won't eat for a bit or will skip a meal. 
My mum wants me to help her with a ten week eating plan, but she struggles to stick at certain diet plans unless they're literally worked out for her.  I'm deciding to join her on this fitness kick and prep both of our meals together for each week, and hopefully by doing this with her she'll have a bit more motivation to actually stick at it. 
I definitely don't need to lose weight, I'm a pretty standard 5'6 and weigh about 8.4 stone the last time I checked. For me it's more about FEELING better; not needing 8+ hours sleep every day to feel normal at work, or not feeling sluggish from the latest food coma. 
I'm starting from next Monday (25th Sept) which will lead me up until the start of December (just in time for the xmas binge).
I'll be taking pictures of each meal I have, without fail. Every single snack I eat will be posted on here lol.
Not everything will be healthy as I've got a few bday meals coming up over the next couple months, and I'm also a huge fan of beer, so drinking will prob go out the window at some point. But I'll really try and cut down the best that I can. It's only for ten weeks 🤷🏼‍♀️
I'll weigh myself each week I think to track close progress, although I hate weighing myself cos the fluctuation in my weight is useless lol. I'll be doing it for this purpose only.
I'll also be adding additional exercise each day, such as walking to the station each morning (fml) and evening (if it's not raining) which is about 30 mins each day. And if I get some spare cash this weekend I'll join the gym.
Just FYI to anyone following that thinks this will be a sustainable fitness journey - it won't. This is fast track and a bit silly if you were to continue longer term, but I plan to ease back into a relatively normal life once this is over. 
Start date - 25th Sept 2017
Ok guys, so I'm thinking of doing a 10 week health challenge starting from tomorrow. I never really do things like this and definitely never document them, I've always basically eaten whatever I want and never look at calories or watch what I'm eating. Usually just eat based on whether I'm hungry or not, and if I feel full or sluggish I won't eat for a bit or will skip a meal. My mum wants me to help her with a ten week eating plan, but she struggles to stick at certain diet plans unless they're literally worked out for her. I'm deciding to join her on this fitness kick and prep both of our meals together for each week, and hopefully by doing this with her she'll have a bit more motivation to actually stick at it. I definitely don't need to lose weight, I'm a pretty standard 5'6 and weigh about 8.4 stone the last time I checked. For me it's more about FEELING better; not needing 8+ hours sleep every day to feel normal at work, or not feeling sluggish from the latest food coma. I'm starting from next Monday (25th Sept) which will lead me up until the start of December (just in time for the xmas binge). I'll be taking pictures of each meal I have, without fail. Every single snack I eat will be posted on here lol. Not everything will be healthy as I've got a few bday meals coming up over the next couple months, and I'm also a huge fan of beer, so drinking will prob go out the window at some point. But I'll really try and cut down the best that I can. It's only for ten weeks 🤷🏼‍♀️ I'll weigh myself each week I think to track close progress, although I hate weighing myself cos the fluctuation in my weight is useless lol. I'll be doing it for this purpose only. I'll also be adding additional exercise each day, such as walking to the station each morning (fml) and evening (if it's not raining) which is about 30 mins each day. And if I get some spare cash this weekend I'll join the gym. Just FYI to anyone following that thinks this will be a sustainable fitness journey - it won't. This is fast track and a bit silly if you were to continue longer term, but I plan to ease back into a relatively normal life once this is over. Start date - 25th Sept 2017
DAHA FORMDA  VE FİT  BİR  VÜCUTLA  HAYATINI  DAHA EĞLENCELİ  BİR  HALE  DÖNÜŞTÜRMEK  İSTERMİSİN ? 
SAĞLIKLI ve KALİTELİ Beslenerek Kilo Kontrolu. 🔖Kilo Aşağı  Kontrol " KİLO VERME "
🔖Kilo Yukarı  Kontrol " KİLO ALMA 🔖Sporcu Beslenmesi !.
🔖Kaliteli Sonuç  Veren  Cilt ve Vücut Bakım  Ürünleri !. ↘FİT Ol  Formda Kal , Bölgesel İncelme ve Cilt Üzerine Sağlıklı Beslenerek  Var Olan Cilt Sorunlarından Kurtulmak İstermisiniz yada Saç Cilt ve Kilo Sorunu Olan  TANIDIKLARINIZ var mı ? ✅KİŞİYE ÖZEL PROGRAM ile kilonu kontrol et.
✔ Bitkisel  Aşağı  Kilo Kontrol !. ✔ Bitkisel Yukarı  Kilo Kontrol !. ✔ Bitkisel Sağlıklı  Beslenme !. ✔ Bitkisel Sporcu Beslenmesi !. ✔ Bitkisel Cilt Bakım  Ürünleri !. ✔ Bizimle Çalışmak İstermisiniz  İş  İmkanı 👔💱 ✅Sonucunuzu alana dek yanınızdayız. ↘ Sipariş  Sonrası  ücretsiz Beslenme Danışmanı  tarafınıza  Tesis Edilir ✅Hem lezzetli hem de kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ile KİLONUZU KONTROL edelim.... Bu harika ürünler Türkiye nin neresinde bulunuyorsanız bulunun online ve telefonla sipariş edebilirisiniz.  Siparişleriniz Kargosu siparişi verdiğiniz gün içerisinde  adresinize kargo ile yada size yakında olan bir herbalife danışmanı tarafından elden gönderilmektedir.  Sonuç garantili olan bu ürünleri sizin için dönüm noktası olabilir.

Saglıklı Beslenme Kilo Kontrol Sporcu Beslenmesi ve Cilt Bakım Ürünleri  sipariş  Ve Danışmanlık için  irtibat 📱 📞 
Kredi kartı ile ön ödeme ve taksit imkanı Zayıflamayı düşünmek yetmiyor Harekete Geçme Vakti  beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek kilo alma ve kilo verme konularında sizlere yardımcı oluyoruz ✅Kişiye Özel Programlamayla %sonuç garantisi ✅ Aç kalmak yok 
#pilates #diyetönerileri #detoks #detox #diyetyapıyorum #mutluluk #motivasyon #yazgeliyor #yazaazkaldı #fastfood #yemek #mutfak #kadın #kadinlarklubu #kalori #dukan #karatay #aktifyaşam #sağlıklıyaşam #sagliklibeden #obezite
DAHA FORMDA VE FİT BİR VÜCUTLA HAYATINI DAHA EĞLENCELİ BİR HALE DÖNÜŞTÜRMEK İSTERMİSİN ? SAĞLIKLI ve KALİTELİ Beslenerek Kilo Kontrolu. 🔖Kilo Aşağı Kontrol " KİLO VERME " 🔖Kilo Yukarı Kontrol " KİLO ALMA 🔖Sporcu Beslenmesi !. 🔖Kaliteli Sonuç Veren Cilt ve Vücut Bakım Ürünleri !. ↘FİT Ol Formda Kal , Bölgesel İncelme ve Cilt Üzerine Sağlıklı Beslenerek Var Olan Cilt Sorunlarından Kurtulmak İstermisiniz yada Saç Cilt ve Kilo Sorunu Olan TANIDIKLARINIZ var mı ? ✅KİŞİYE ÖZEL PROGRAM ile kilonu kontrol et. ✔ Bitkisel Aşağı Kilo Kontrol !. ✔ Bitkisel Yukarı Kilo Kontrol !. ✔ Bitkisel Sağlıklı Beslenme !. ✔ Bitkisel Sporcu Beslenmesi !. ✔ Bitkisel Cilt Bakım Ürünleri !. ✔ Bizimle Çalışmak İstermisiniz İş İmkanı 👔💱 ✅Sonucunuzu alana dek yanınızdayız. ↘ Sipariş Sonrası ücretsiz Beslenme Danışmanı tarafınıza Tesis Edilir ✅Hem lezzetli hem de kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ile KİLONUZU KONTROL edelim.... Bu harika ürünler Türkiye nin neresinde bulunuyorsanız bulunun online ve telefonla sipariş edebilirisiniz. Siparişleriniz Kargosu siparişi verdiğiniz gün içerisinde adresinize kargo ile yada size yakında olan bir herbalife danışmanı tarafından elden gönderilmektedir. Sonuç garantili olan bu ürünleri sizin için dönüm noktası olabilir. Saglıklı Beslenme Kilo Kontrol Sporcu Beslenmesi ve Cilt Bakım Ürünleri sipariş Ve Danışmanlık için irtibat 📱 📞 Kredi kartı ile ön ödeme ve taksit imkanı Zayıflamayı düşünmek yetmiyor Harekete Geçme Vakti beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek kilo alma ve kilo verme konularında sizlere yardımcı oluyoruz ✅Kişiye Özel Programlamayla %sonuç garantisi ✅ Aç kalmak yok #pilates  #diyetönerileri  #detoks  #detox  #diyetyapıyorum  #mutluluk  #motivasyon  #yazgeliyor  #yazaazkaldı  #fastfood  #yemek  #mutfak  #kadın  #kadinlarklubu  #kalori  #dukan  #karatay  #aktifyaşam  #sağlıklıyaşam  #sagliklibeden  #obezite 
Это вкуснющая вкуснятина 😍😍😍😍😍
.
Хотите рецепт???
.
Жду от вас ❤️ или + в комментариях.
#diet #ирискахудеет #дд #dd #pp #пп #рецепты #дюкан #dukan
Bolo de chocolate com doce de leite.

O doce de leite diet comprei pronto (não tem amidos, conferi o rótulo)

O bolo eu fiz na maquina de cupcake, mas dá para fazer no microondas e no forno também. A receita a baixo deu 5 unidades.

1 ovo
1 colher de iogurte natural desnatado
2 colheres de leite em pó desnatado
1 colher de farelo de aveia
1 colher de PIS
1 colher de achocolatado Gold
1 colher de adoçante tal e qual
1 colher de café de Pó Royal

Misturei tudo e coloquei para assar.

Esse ficou maravilhoso. Um verdadeiro mata lumbrigas, cura TPM, etc.

#bolodecanecadukan #dukan #dukanianas
Bolo de chocolate com doce de leite. O doce de leite diet comprei pronto (não tem amidos, conferi o rótulo) O bolo eu fiz na maquina de cupcake, mas dá para fazer no microondas e no forno também. A receita a baixo deu 5 unidades. 1 ovo 1 colher de iogurte natural desnatado 2 colheres de leite em pó desnatado 1 colher de farelo de aveia 1 colher de PIS 1 colher de achocolatado Gold 1 colher de adoçante tal e qual 1 colher de café de Pó Royal Misturei tudo e coloquei para assar. Esse ficou maravilhoso. Um verdadeiro mata lumbrigas, cura TPM, etc. #bolodecanecadukan  #dukan  #dukanianas 
Chá 💙 de laranja 🍊, cravo e canela e #bolodecenouradukan 
Vamos que vamos! 
#28diascomregra #dukan #dietadukan #dukaniana #dukandiet #receitasdukan #dukancruzeiro