an online Instagram web viewer

#dullermedmuller medias

Photos

Et af mine yndlingsfotos fra fotoshoot med @natasjadoeve 1 uge før DM ! Om 4 uger går turen til NM i Sverige ! 😊💪
@helletrevino @klinikconniekroeyer @bysfetkou @kliniklindberg #bodyfitnessmaster #dbff #lowfodmap #lowfodmapdiet #lovemykids #teamevolution #cardio #fitness #fit #motivation #fitfam #bodybuilding #gym #workout #girlswholift #bodyfitness #dullermedmuller #fitnessmotivation #getfit #healthy #eatclean #training #diet #fitnessbody #nopainnogain
Et af mine yndlingsfotos fra fotoshoot med @natasjadoeve 1 uge før DM ! Om 4 uger går turen til NM i Sverige ! 😊💪 @helletrevino @klinikconniekroeyer @bysfetkou @kliniklindberg #bodyfitnessmaster  #dbff  #lowfodmap  #lowfodmapdiet  #lovemykids  #teamevolution  #cardio  #fitness  #fit  #motivation  #fitfam  #bodybuilding  #gym  #workout  #girlswholift  #bodyfitness  #dullermedmuller  #fitnessmotivation  #getfit  #healthy  #eatclean  #training  #diet  #fitnessbody  #nopainnogain 
Min rem til mit elskede ur gik Idag i stykker, så sendte fluks Stefan afsted efter en ny.. Denne rem er noget bedre end det som oprindeligt sidder på polar a360.. Kan ikke undvære mit aktivitets ur 🤘🏻 #fitgirl #mitvægttab #minkamp #småsejre #vejentiletstærkerejeg #dullermedmuller #sundhed #sundhed2017 #sundhedsfreak #mitvægttab2017 #minrejse #weightloss #weightlossinspiration #weightlossmotivation #følgmitvægttab #vægttabsrejse #vægttab2017 #kvindermedformer #kampenmodkiloene #kampenmodvægten #løbetosse #nytmål #farveldeller #fitmom
Min rem til mit elskede ur gik Idag i stykker, så sendte fluks Stefan afsted efter en ny.. Denne rem er noget bedre end det som oprindeligt sidder på polar a360.. Kan ikke undvære mit aktivitets ur 🤘🏻 #fitgirl  #mitvægttab  #minkamp  #småsejre  #vejentiletstærkerejeg  #dullermedmuller  #sundhed  #sundhed2017  #sundhedsfreak  #mitvægttab2017  #minrejse  #weightloss  #weightlossinspiration  #weightlossmotivation  #følgmitvægttab  #vægttabsrejse  #vægttab2017  #kvindermedformer  #kampenmodkiloene  #kampenmodvægten  #løbetosse  #nytmål  #farveldeller  #fitmom 
Endnu et personligt mål og udfordring blev gennemført i dag. Nordic Race, sammen med 11 andre seje crossfitter fra @terminalen_skive. 6 km og 75 forhindringer blev løbet og forceret (3 runder af 2 km og 25 forhindringer) Det var hårdt, sjovt, vådt og mudret, og en super fed oplevelse 💪🏻😅 #nordicrace #crossfit #løb #terminalen #terminalenskive #udfordring #oplevelse #hårdtogsjovt #dullermedmuller #jydestærk #quittersneverwinandwinnersneverquit #withgreatpaincomesgreatstrength #overandout
Endnu et personligt mål og udfordring blev gennemført i dag. Nordic Race, sammen med 11 andre seje crossfitter fra @terminalen_skive. 6 km og 75 forhindringer blev løbet og forceret (3 runder af 2 km og 25 forhindringer) Det var hårdt, sjovt, vådt og mudret, og en super fed oplevelse 💪🏻😅 #nordicrace  #crossfit  #løb  #terminalen  #terminalenskive  #udfordring  #oplevelse  #hårdtogsjovt  #dullermedmuller  #jydestærk  #quittersneverwinandwinnersneverquit  #withgreatpaincomesgreatstrength  #overandout 
Idag skulle der være plads til at fejre yngste barnet, så har nok spist lidt for mange kcal 🙈 Så imorgen nupper jeg en af faste dagene på C9 sammen med lidt motion.. Op på hesten igen, men JA der ska være plads til udskejelser 🤘🏻 #fitgirl #mitvægttab #minkamp #småsejre #vejentiletstærkerejeg #dullermedmuller #sundhed #sundhed2017 #sundhedsfreak #mitvægttab2017 #minrejse #weightloss #weightlossinspiration #weightlossmotivation #følgmitvægttab #vægttabsrejse #vægttab2017 #kvindermedformer #kampenmodkiloene #kampenmodvægten #løbetosse #nytmål #farveldeller #fitmom
Idag skulle der være plads til at fejre yngste barnet, så har nok spist lidt for mange kcal 🙈 Så imorgen nupper jeg en af faste dagene på C9 sammen med lidt motion.. Op på hesten igen, men JA der ska være plads til udskejelser 🤘🏻 #fitgirl  #mitvægttab  #minkamp  #småsejre  #vejentiletstærkerejeg  #dullermedmuller  #sundhed  #sundhed2017  #sundhedsfreak  #mitvægttab2017  #minrejse  #weightloss  #weightlossinspiration  #weightlossmotivation  #følgmitvægttab  #vægttabsrejse  #vægttab2017  #kvindermedformer  #kampenmodkiloene  #kampenmodvægten  #løbetosse  #nytmål  #farveldeller  #fitmom 
👌🏋🏼‍♀️ dejlig dag på job blev afsluttet med en kongetræning. Syntes dog billedet er taget med fokus på noget helt andet end min ryg 😎 #fitfamdk #fitfam #backattack #fit #pictureoftheday #exercise #happy #strong #girlswholift #dullermedmuller #fitnessdk #fitnessdknygårdsvej #østerbro #træning #fitnessaddict #hardwork #datenight #weekend #fitness
My legs are killing me after yesterdays leg day 😅💪🏼.
My legs are killing me after yesterdays leg day 😅💪🏼.
Aftentræning med mine drenge ♡ jeg har valgt intermediate niveau i min F15 men det bliver lige ekstra udfordrende med børn på ryggen 😍😁 jeg synes det er fedt at træne hjemme. Vi har videoerne castet på tv'et så alle kan være med 😀 #getfit #fit15 #workout #dullermedmuller #mormedmuller #morbarntræning #tidtilfamilien #trænoveralt #træning #fitmom #momfitness
Smidighed Level-💯⠀
@nadyakiss94
Smidighed Level-💯⠀ @nadyakiss94
Jeg er ret stolt af denne dejlige pige! ☺️ Hun har i dag deltaget i sit første OCR løb og var hammer sej! 😍🙌🏼 @runaisager 
#nordicrace #nordicraceaarhusmx #ocr #nordicracemxaarhus #nordicracemotorcrossbanen #nordicracemx #embracethepain #mudrace #mud #medal #fit #fitfam #fitness #gymlife #fitinspo #girlswholift #selfie #finisher #finisherselfie #happy #lifeisgood #highonlife #dullermedmuller #muddertilopoverbeggeøre
Nordic race - Aarhus MX ✔️
Mit tredje og hidtil hårdeste OCR løb d.d. 😅 
3 timer og 75 forhindringer senere! 👆🏼🔥💀 #nordicrace #nordicraceaarhusmx #ocr #nordicracemxaarhus #nordicracemotorcrossbanen #nordicracemx #embracethepain #mudrace #mud #medal #fit #fitfam #fitness #gymlife #fitinspo #girlswholift #selfie #finisher #finisherselfie #happy #lifeisgood #highonlife #dullermedmuller #muddertilopoverbeggeøre
Sneakers på til kjole idag. 👟💃🏼
Så er der ihvertfald chance for, at jeg ikke falder ned ad de høje, høje hæle, hvis der skulle ske en lille svingom. 💃🏼😅
#førstegang #sneakerspåtilkjole #hvadsketederder
@j.tandrup79 @steffanbrown og @terminalen_skive hva siger I? Ny T-shirt til næste løb??#Nordicrace @nordicrace #crazyrun #fun #dullermedmuller #ognordicrace #ogjegløftededenfuckingatlasstenpåpladsefterbehov 💪💪
Today i conquered #nordicraceaarhusmx. It was a great run, but the last round was tough. I am proud of my strenght, endurance and courage💪🏼 #tough#muddy#greatrun#enbracethepain#goldmedal#dullermedmuller #ocr #ocrrunning #nordicrace#
Endnu en dag overstået, og den var betydlig hårdere end igår. Startede ud med at Stan ville køre et par frivillige igennem noget banded leg press (han havde selv elastikker med), som han selv kører op til 3 gange om ugen, og det har hjulpet ham af med hans tendinitis i knæene, fordi der kommer så meget blod rundt i benene. Altid høj reps. Eller som i dag hvor hvert workset skulle vare 1 minut. Havde rimelig woobly ben bagefter ❤️
Dernæst stod den på skwaats med Coan som ville have mig til at squatte mere low bar, så det skulle jeg lige vænne mig til i igen.
Her efter var det Charles' tur og den stod bla. på mobilitet, og jeg blev udvalgt til at squatte. Her efter rev han mig igennem en mobilitetsøvelse, og så hen og squatte igen. Han snakkede der ud over om forskellige squat stile/typer til forskellige slags sportsgrene. Alt sammen meget interessant. 
Da vi havde fri gik vi sammen et par stykker for at squatte lidt mere, sluttede med et sæt på 20x120kg, efter et par tunge top sæt. Har trætte ben nu.
Inden så længe skal jeg med de 3 herrer ud og spise steaks. Det bliver nizzle.
#kropsbygning #bodybuilding #powerbuilding #fitness #steaks #seminar #skwaats #squatsfordays #stærkere #større #mere #girlswholift #dullermedmuller #stærkekurver #fitfamdk #personligtræner #klogeåger #hejmor
Endnu en dag overstået, og den var betydlig hårdere end igår. Startede ud med at Stan ville køre et par frivillige igennem noget banded leg press (han havde selv elastikker med), som han selv kører op til 3 gange om ugen, og det har hjulpet ham af med hans tendinitis i knæene, fordi der kommer så meget blod rundt i benene. Altid høj reps. Eller som i dag hvor hvert workset skulle vare 1 minut. Havde rimelig woobly ben bagefter ❤️ Dernæst stod den på skwaats med Coan som ville have mig til at squatte mere low bar, så det skulle jeg lige vænne mig til i igen. Her efter var det Charles' tur og den stod bla. på mobilitet, og jeg blev udvalgt til at squatte. Her efter rev han mig igennem en mobilitetsøvelse, og så hen og squatte igen. Han snakkede der ud over om forskellige squat stile/typer til forskellige slags sportsgrene. Alt sammen meget interessant. Da vi havde fri gik vi sammen et par stykker for at squatte lidt mere, sluttede med et sæt på 20x120kg, efter et par tunge top sæt. Har trætte ben nu. Inden så længe skal jeg med de 3 herrer ud og spise steaks. Det bliver nizzle. #kropsbygning  #bodybuilding  #powerbuilding  #fitness  #steaks  #seminar  #skwaats  #squatsfordays  #stærkere  #større  #mere  #girlswholift  #dullermedmuller  #stærkekurver  #fitfamdk  #personligtræner  #klogeåger  #hejmor 
I am currently so sore after the workout I had on Thursday, that I can barely walk 😂
And you know it is bad when 60kg squat feels heavy 😬😬
.
.
.
.
.
#fit #fitness #fitnessaddict #girlswhosquat #gymshark #gymsharkwomen #girlswholift #fitspo #booty🍑 #motivation #iliftthingsupandputthemdown #gains #bodybuilding #bootybuilding #bootygains🍑 #styrketrening #aktivejenter #treningsglede #aktivhverdag #dullermedmuller #fitnessdk #healthyliving #workout #gym #styrketrening #gymrat
I am currently so sore after the workout I had on Thursday, that I can barely walk 😂 And you know it is bad when 60kg squat feels heavy 😬😬 . . . . . #fit  #fitness  #fitnessaddict  #girlswhosquat  #gymshark  #gymsharkwomen  #girlswholift  #fitspo  #booty 🍑 #motivation  #iliftthingsupandputthemdown  #gains  #bodybuilding  #bootybuilding  #bootygains 🍑 #styrketrening  #aktivejenter  #treningsglede  #aktivhverdag  #dullermedmuller  #fitnessdk  #healthyliving  #workout  #gym  #styrketrening  #gymrat 
Weekenden blev skudt i gang med en spontan bytur med Nanna igår. 😅👭i dag startede dagen med  brunch med Mutti 🌺 og efterfølgende en omgang træning. 💦💪🏻 #food#weekend#fit#sundmad#fitfm#dullermedmuller#vægttab#healthy#workout
Gyros-marinaded pork, onions, mushrooms, curly flower, broccoli, Dijon mustard and coconut milk #paleo #palæo #primal #stenaldermad #stenalderkost #healthyfood #dullermedmuller #dinner #diet #whole30 #photooftheday #fit #instagood
Svedig omgang til eftermiddag 😍 Klar til et dejligt bad og evt en dejlig gåtur i det skønne vejr ☀️❤❤ #styrke #styrketræning #weighttraining #weightloss #vægttab #cardio #sund2017 #sunderemig #30minomdagen #sundhedforbegyndere #september #fit #fitness #fitnessgørmigglad #fedttab #dullermedmuller
Lørdagen blev kickstartet stærkt 💪🏻😅💦 #reebok #reeboknordics #crossfit #butcherslab #dullermedmuller #stronghealthyhappy #laughmore #liftmore
Har du husket at få trænet stængerne denne uge 💪😄⠀
@andreassaugmann skipper ihvertfald ikke Leg Day 😆🔥
Har du husket at få trænet stængerne denne uge 💪😄⠀ @andreassaugmann skipper ihvertfald ikke Leg Day 😆🔥
Havde idag den ledeste og samtidigt den bedste bentræning i et par uger 🔥🍑 Håber på at kunne gå imorgen😂
Havde idag den ledeste og samtidigt den bedste bentræning i et par uger 🔥🍑 Håber på at kunne gå imorgen😂
Kladdkaka- look alike!🍫 (Den svenske kladdkaka🍫 og ikke danske klatkager🙅🏼). Kladdkaka er en ret kompakt, brownielignende chokoladekage!😍 Her er en sundere udgave af den:
1,25 dl havregryn som blendes til mel
2 spsk bagekakao
30g fibersyrup clear
1 æg
25g smeltet smør
0,5 dl sukrin

Hæld i en lille form, beklædt med bagepapir. Bag på 175grader i ca 13 min (den skal stadig være blød når den kommer ud). Lad stå over natten!🍫#chokoladekage #sundkage #dullermedmuller #fitdk #fitfamdk #sundt  #sundhed #sundhverdag #sundtliv #getfit #healthyfood #healthy #chokolade #sukrindk #sukrin @sukrin.dk  #udensukker #kage #fitfam #kladdkaka #tasty #fitfood
Kladdkaka- look alike!🍫 (Den svenske kladdkaka🍫 og ikke danske klatkager🙅🏼). Kladdkaka er en ret kompakt, brownielignende chokoladekage!😍 Her er en sundere udgave af den: 1,25 dl havregryn som blendes til mel 2 spsk bagekakao 30g fibersyrup clear 1 æg 25g smeltet smør 0,5 dl sukrin Hæld i en lille form, beklædt med bagepapir. Bag på 175grader i ca 13 min (den skal stadig være blød når den kommer ud). Lad stå over natten!🍫#chokoladekage  #sundkage  #dullermedmuller  #fitdk  #fitfamdk  #sundt  #sundhed  #sundhverdag  #sundtliv  #getfit  #healthyfood  #healthy  #chokolade  #sukrindk  #sukrin  @sukrin.dk #udensukker  #kage  #fitfam  #kladdkaka  #tasty  #fitfood 
Ejj med altså 🌸🌸🌸
Ejj med altså 🌸🌸🌸
HELL FUCKING YEAH!!! -1 kg this week - I have now reached the weight I wanted when I began this crazy weight loss adventure 😱 However I'm am still not done! ☝🏼 I have one month left with @anderstrust where I'll go all in, then a couple of months where I'll take a break from dieting (still eating healthy, though, but with more flexibility and balance) and then I'll begin again with more focus on fatloss ✌🏼 This week has been absolute hell - I've had cravings all day every day and I've had no energy what so ever (didn't leave my apartment Tuesday and Thursday) so this win with my weight today was so needed! 
Training today was fucking awesome! 
Bright and early I went to @butcherslab for at session with my favorite coach @frederikkefrandsen91 ❤️ Once again we looked on my push jerks technique before doing
1k row (4:10 min ish)
1 min rest 
30 push jerk @40kg 
1 min rest 
1k row (4:15 ish) 
45 sec rest) 
30 push jerks @35kg 
Not the heaviest push jerks but I got a lot of really good reps! 🙌🏼 Then I had a couple of hours break before it all went down at Amager with #GungHo - a 5k run with inflatable obstacles with @frk.nicolesofie among others 🎉🎊👯💃🏼❤️ It was so much fun and definitely something I'd do again if they visit Denmark next year 🙌🏼
#crossfit #crossfitter #crossfitswag @butcherslab #butchersswag #dullermeddeller #dullermedmuller #pushjerktechnique #gonghodenmark #diet #heathyeating #dietbyanderstrust #coachedbyfrederikke #bewiththosewhobringyouup #striveforprogress #makeeverymomentcount
HELL FUCKING YEAH!!! -1 kg this week - I have now reached the weight I wanted when I began this crazy weight loss adventure 😱 However I'm am still not done! ☝🏼 I have one month left with @anderstrust where I'll go all in, then a couple of months where I'll take a break from dieting (still eating healthy, though, but with more flexibility and balance) and then I'll begin again with more focus on fatloss ✌🏼 This week has been absolute hell - I've had cravings all day every day and I've had no energy what so ever (didn't leave my apartment Tuesday and Thursday) so this win with my weight today was so needed! Training today was fucking awesome! Bright and early I went to @butcherslab for at session with my favorite coach @frederikkefrandsen91 ❤️ Once again we looked on my push jerks technique before doing 1k row (4:10 min ish) 1 min rest 30 push jerk @40kg 1 min rest 1k row (4:15 ish) 45 sec rest) 30 push jerks @35kg Not the heaviest push jerks but I got a lot of really good reps! 🙌🏼 Then I had a couple of hours break before it all went down at Amager with #GungHo  - a 5k run with inflatable obstacles with @frk.nicolesofie among others 🎉🎊👯💃🏼❤️ It was so much fun and definitely something I'd do again if they visit Denmark next year 🙌🏼 #crossfit  #crossfitter  #crossfitswag  @butcherslab #butchersswag  #dullermeddeller  #dullermedmuller  #pushjerktechnique  #gonghodenmark  #diet  #heathyeating  #dietbyanderstrust  #coachedbyfrederikke  #bewiththosewhobringyouup  #striveforprogress  #makeeverymomentcount 
Jeg troede at jeg ville føle sådan til step timen i morges, efter en god omgang bodyfit i går. Men det gjorde jeg ikke. 💪🏻 faktisk var jeg fuld af energi og havde jeg ikke haft en aftale med min mor, så havde jeg snuppet en time medium også ❤️ hurra for at min form er ved at vende tilbage ✌🏻 nu vil jeg slappe af på sofaen, med CSI og lidt hækling. I aften tager vi hjem til min mor og laver bål 🔥🔥
#deslanketøser #vægttab #vægttabsrejse #weightlossjourney #fitfamdk #weightloss #healthy #livsstilsændring #fitfam #sundhed #food #sund #getfit #dullermedmuller # #sundmad #sundlivsstil #motivation #healthyfood #girl #følgmitvægttab #foodpics #farveldeller #weightlossmotivation #vægttab2017 #træning #transformation  #sundhverdag
Jeg troede at jeg ville føle sådan til step timen i morges, efter en god omgang bodyfit i går. Men det gjorde jeg ikke. 💪🏻 faktisk var jeg fuld af energi og havde jeg ikke haft en aftale med min mor, så havde jeg snuppet en time medium også ❤️ hurra for at min form er ved at vende tilbage ✌🏻 nu vil jeg slappe af på sofaen, med CSI og lidt hækling. I aften tager vi hjem til min mor og laver bål 🔥🔥 #deslanketøser  #vægttab  #vægttabsrejse  #weightlossjourney  #fitfamdk  #weightloss  #healthy  #livsstilsændring  #fitfam  #sundhed  #food  #sund  #getfit  #dullermedmuller  # #sundmad  #sundlivsstil  #motivation  #healthyfood  #girl  #følgmitvægttab  #foodpics  #farveldeller  #weightlossmotivation  #vægttab2017  #træning  #transformation  #sundhverdag 
Så er energien kommet lidt op igen. Dejlige superset for ryggen, og lidt for de små guns 😄👍🏻💪🏻 #workout #highonenergy #fit #fitfam #fitfamdk #fitfamily #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgirl #dullermedmuller #shelifts #girlswholift #girlswithmuscles #nike #guns #gunsshow #training #getfit #getfitordietrying #serlidtbredud
F R O K O S T
Dagens frokost efter en omgang BodyFit og StepFit 💪🏼😃
Er nu næsten færdig med vasketøjet og vil så tage ud og fejre min søde mor ❤️🇩🇰 Ved at vi skal have raclette, hvilket passer mig ret godt 😋 #meatlover
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#frokost#lunch#posttraining#eftertræning#cult#cultenergy#kyllingepølser#hytteost#eggs#følgmitvægttab#sunderehverdag#healthierme#healthyfood#protein#proteinfood#farveldeller#dullermedmuller 💪🏼
#formegetflomme 🙄
F R O K O S T Dagens frokost efter en omgang BodyFit og StepFit 💪🏼😃 Er nu næsten færdig med vasketøjet og vil så tage ud og fejre min søde mor ❤️🇩🇰 Ved at vi skal have raclette, hvilket passer mig ret godt 😋 #meatlover  ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #frokost #lunch #posttraining #eftertræning #cult #cultenergy #kyllingepølser #hytteost #eggs #følgmitvægttab #sunderehverdag #healthierme #healthyfood #protein #proteinfood #farveldeller #dullermedmuller  💪🏼 #formegetflomme  🙄
Lidt chin ups fra morgens ryg træning. Dem laver jeg altid som opvarmning på mine ryg dage. Inden jeg begyndte hos Lars @in2shape.dk kunne jeg tage 2 ad gangen. Nu er jeg oppe på 5-6. Elsker når man kan se og mærke sine fremskridt 💪🏼#in2shape
Lidt chin ups fra morgens ryg træning. Dem laver jeg altid som opvarmning på mine ryg dage. Inden jeg begyndte hos Lars @in2shape.dk kunne jeg tage 2 ad gangen. Nu er jeg oppe på 5-6. Elsker når man kan se og mærke sine fremskridt 💪🏼#in2shape 
Kostvejleder uddannelsen er i dag startet hos @fitnessinstitute_dk og hovedet er fyldt med en masse vigtig viden 👩‍💻 Maven er fyldt med masser af mad 🙋😛#bbetterdk #personligtræner #personligtræning #kostplan #kostvejleder #kostvejledning #vægttab #sundhed #sundkrop #sundsind #livsstilsændring #træning #fitness #sundlivsstil #motivation #fitdk #fitfamdk #getfit #dullermedmuller
Snack/lunch for my saturday lecture 😅 Currently reading Recovery by @trewrussellbrand so I can finally start to work on my issues (I got a lot of them!). Talked to a friend about it and je challenged me to go a week without eating/drinking anything with added sugar. I'm going to be honest and say that the trainride home from the lecture is a challenge to get through without sugar. #weightloss #weightlossjourney #vægttab #vægttabsrejse #recoverybyrussellbrand #recovery #dullermedmuller #girlswholift #iifym #iifymgirls #snack #lunch #frokost #mad #food #getfit #gethealthy #gethappy #getstrong #happy #healthy #strong
Snack/lunch for my saturday lecture 😅 Currently reading Recovery by @trewrussellbrand so I can finally start to work on my issues (I got a lot of them!). Talked to a friend about it and je challenged me to go a week without eating/drinking anything with added sugar. I'm going to be honest and say that the trainride home from the lecture is a challenge to get through without sugar. #weightloss  #weightlossjourney  #vægttab  #vægttabsrejse  #recoverybyrussellbrand  #recovery  #dullermedmuller  #girlswholift  #iifym  #iifymgirls  #snack  #lunch  #frokost  #mad  #food  #getfit  #gethealthy  #gethappy  #getstrong  #happy  #healthy  #strong 
Sponsored by @sackit_official 🎧 :
Lørdags træningen klaret, nu står den på hygge inden 2x 25 års fødselsdag 🎈
.
.
#WOOfitheadphones#sackit
Sponsored by @sackit_official 🎧 : Lørdags træningen klaret, nu står den på hygge inden 2x 25 års fødselsdag 🎈 . . #WOOfitheadphones #sackit 
Lørdagen starter godt ud efter en dejlig aften med @annasofiejensen8 og vild med dans😍💃🏼 nu skal benene have en omgang👊🏼👊🏼 -
-
-
#lørdag #legday #workout #girlswholift #sweaty @bodystore.dk #saturdag #weekend #fitfam #fitfamdk #fitness #sund #dullermedmuller
Det duer jo ikke med weekend uden chokoladekage!🍫🙅🏼#chokoladekage #sundkage #dullermedmuller #fitdk #fitfamdk #sundt  #sundhed #sundhverdag #sundtliv #getfit #healthyfood #healthy #chokolade #sukrindk #sukrin @sukrin.dk  #udensukker #kage #fitfam #kladdkaka #tasty #fitfood
Meldte mig frivilligt til at blive kørt igennem/over af @stanefferding. Den stod på banded leg press af sæt på 1 minut ad gangen. Her er sidste sæt. Nu står den på skwaats med @eddycoan
#pumpedquads #fuckinghell #watsongym #bodybuilding #repsfordays #timeslowsdown #kropsbygning #setsofathousandtears #quads #skwaats #stærkere #større #mere #girlswholift #dullermedmuller #stærkekurver #fitfamdk #personligtræner
TRX Exstreme med verdens lækreste instruktør💪🏼Man kan godt både filme og sidde wallsit samtidig #trx #extreme #sådetjer #lørdagmorgen #engodstartpådagen #dullermedmuller #fitnessgirl #fitnessdk  #livetereteventyr #liveit #frederiksberg
Laura Redtz slog i dag sin egen og centerets rekord (for kvinder) med slæden over 15 meter: 170 kg! Hun er 14 år og fucking sej !! 💪💪 #dullermedmuller #sundlivsstil #aktivlivsstil #styrketræning #strong4lifedk #odense #mitodense
3 måneder til jul..... -hvor blev sommeren af 😩 #hvilkensommer #holdpåhatogbriller
VÆGT-UPDATE:
Jeg ved det - du sad garanteret på pinde i går, for at høre hvordan min vægttabsuge var gået 😜😉 Nå ikke...?
Fik ikke lige postet billedet i går, da jeg delvist var utilfreds med billedets kvalitet, og delvist lidt utilfreds med ugens resultat... Har i den forgangne uge tabt 800 g. og er således kun 1,1 kg. fra at have tabt mig 35 kg. i alt. 
Og det er jo bare MEGA fedt at være kommet så langt, og være på det laveste jeg har været på denne rejse. Men hvor ville det bare have givet et boost at have smidt bare 100 g. mere - rent psykologisk betyder det skæl bare MEGA meget - i hvert fald for mig. Og det 110. tal kommer til at stå på vægten til næste uges vejning. Det tør jeg godt love 😉
Den næste uge skal jeg, efter aftale med @malenemarschall_sundbalance, som jo er så sød at coatche mig i disse uger,:
• Huske at drikke vand
• huske at få fedt til min frokost (mayo/olie)
• ikke veje mig før på fredag
• stræbe efter at træne 2 gange i løbet af ugen, og derudover være aktiv med gå- og cykelture.
PT har jeg lidt bøvl med maven, det glider ligesom ikke rigtigt 😜💩 Men det kommer der styr på i løbet af ugen er jeg sikker på, og jeg har masser af gåpåmod 👍🏼
#vægttab #viktminskning #vægttabsrejse #vægttab2017 #nylivsstil #sundlivsstil #sommerferie #kampenmodkiloene #følgmitvægttab #følgminkamp #viktminskningmedlchf #healthylifestyle #vejedag #nystart #vægttabsinspiration #fitfamdk #vekttap #fitgirl #dullermedmuller  #vægttabsmotivation #minkamp #viktnedgång #gettingfitter #weighin #vægttabsforløb #vægttabsdagbog #weightlossdiary #ungmedgigt #hvisjegkankanduogså
VÆGT-UPDATE: Jeg ved det - du sad garanteret på pinde i går, for at høre hvordan min vægttabsuge var gået 😜😉 Nå ikke...? Fik ikke lige postet billedet i går, da jeg delvist var utilfreds med billedets kvalitet, og delvist lidt utilfreds med ugens resultat... Har i den forgangne uge tabt 800 g. og er således kun 1,1 kg. fra at have tabt mig 35 kg. i alt. Og det er jo bare MEGA fedt at være kommet så langt, og være på det laveste jeg har været på denne rejse. Men hvor ville det bare have givet et boost at have smidt bare 100 g. mere - rent psykologisk betyder det skæl bare MEGA meget - i hvert fald for mig. Og det 110. tal kommer til at stå på vægten til næste uges vejning. Det tør jeg godt love 😉 Den næste uge skal jeg, efter aftale med @malenemarschall_sundbalance, som jo er så sød at coatche mig i disse uger,: • Huske at drikke vand • huske at få fedt til min frokost (mayo/olie) • ikke veje mig før på fredag • stræbe efter at træne 2 gange i løbet af ugen, og derudover være aktiv med gå- og cykelture. PT har jeg lidt bøvl med maven, det glider ligesom ikke rigtigt 😜💩 Men det kommer der styr på i løbet af ugen er jeg sikker på, og jeg har masser af gåpåmod 👍🏼 #vægttab  #viktminskning  #vægttabsrejse  #vægttab2017  #nylivsstil  #sundlivsstil  #sommerferie  #kampenmodkiloene  #følgmitvægttab  #følgminkamp  #viktminskningmedlchf  #healthylifestyle  #vejedag  #nystart  #vægttabsinspiration  #fitfamdk  #vekttap  #fitgirl  #dullermedmuller  #vægttabsmotivation  #minkamp  #viktnedgång  #gettingfitter  #weighin  #vægttabsforløb  #vægttabsdagbog  #weightlossdiary  #ungmedgigt  #hvisjegkankanduogså 
Saturday, weekend, YES 😏👍🏻👫 Be strong💪🏻 be positive 😁 be your best💯 Wish you all a happy weekend ✌🏻❤️ #workout #muscle #dullermedmuller #dullemuller #progress #fitmom #fitfam #fitness #goodmorning #icaniwill #fitgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitspo #motivation #instafit #instagirl #girlpower #girlsthatlift #workouttime #instadaily #love #fitfamdk #sundhed #træning #selfie #absaremadeinthekitchen #healthylifestyle #igaddict #igers
Saturday, weekend, YES 😏👍🏻👫 Be strong💪🏻 be positive 😁 be your best💯 Wish you all a happy weekend ✌🏻❤️ #workout  #muscle  #dullermedmuller  #dullemuller  #progress  #fitmom  #fitfam  #fitness  #goodmorning  #icaniwill  #fitgirl  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitspo  #motivation  #instafit  #instagirl  #girlpower  #girlsthatlift  #workouttime  #instadaily  #love  #fitfamdk  #sundhed  #træning  #selfie  #absaremadeinthekitchen  #healthylifestyle  #igaddict  #igers 
Awesome feeling when trying new things and pushing your boundaries 🙌🏻😃 I am not so good with heights, but I had to try this ! It's super hard on your hands, but what better way to increase your grip strength! 😜 had a beer though to calm my nerves when I jumped out from a much higher height 😂 #wallclimbing #climbing #strength #fit #fun #playdate #instafit #wall #upperbody #back #grip #girlswholift #dullermedmuller #stærk #klatresjov #nerves #comfortzone #fitfam #fitness #gym💪
Awesome feeling when trying new things and pushing your boundaries 🙌🏻😃 I am not so good with heights, but I had to try this ! It's super hard on your hands, but what better way to increase your grip strength! 😜 had a beer though to calm my nerves when I jumped out from a much higher height 😂 #wallclimbing  #climbing  #strength  #fit  #fun  #playdate  #instafit  #wall  #upperbody  #back  #grip  #girlswholift  #dullermedmuller  #stærk  #klatresjov  #nerves  #comfortzone  #fitfam  #fitness  #gym 💪
Peanut butter jelly themed oatmeal 😍 Deeeeliciois! Det dælme en god måde at starte lørdagen på 😉
Den nye Maximbar med peanutbutter jelly er klart en ny favorit fra @maximdanmark for mit vedkommende! 🙋‍♀️ - Selvom den med hindbær og chokolade også er ret nice, da den smager lidt hen ad studenterbrød 😋
Jeg ønsker alle en dejlig dag! 😊
#fitfam#fitness #igers#instagood #proteinfood #healthylifestyle #grød #porridgepassion #styrkeløft #powerlifting #pushpullgrind#swole #breakfast #girlswholift #gymgirl #breakfastbowl #healthybreakfast #dullermedmuller#edfam #edrecovery #eattobeat #eatclean #absaremadeinthekitchen #protein#fitfood #delicious #peanutbutterjellytime
Peanut butter jelly themed oatmeal 😍 Deeeeliciois! Det dælme en god måde at starte lørdagen på 😉 Den nye Maximbar med peanutbutter jelly er klart en ny favorit fra @maximdanmark for mit vedkommende! 🙋‍♀️ - Selvom den med hindbær og chokolade også er ret nice, da den smager lidt hen ad studenterbrød 😋 Jeg ønsker alle en dejlig dag! 😊 #fitfam #fitness  #igers #instagood  #proteinfood  #healthylifestyle  #grød  #porridgepassion  #styrkeløft  #powerlifting  #pushpullgrind #swole  #breakfast  #girlswholift  #gymgirl  #breakfastbowl  #healthybreakfast  #dullermedmuller #edfam  #edrecovery  #eattobeat  #eatclean  #absaremadeinthekitchen  #protein #fitfood  #delicious  #peanutbutterjellytime 
Today's shape, moving forward 🤜🏻💦Jeg tæller ikke mine kalorier & spiser 90% clean for det kan min krop+energi allerbedst lide👙Mine træninger er korte og intense for jobbet og ikke mindst min søvn ligger øverst på hylden for at kunne præstere 100%‼️#healthylifestyle#eatclean#stayfit#dedication#girlswholift#motivation#Girlswithmuscle#abs#sixpack#workout#cardio#dullermedmuller#gymgirl#træning#fitnessaddict#healthyliving#lifestyle#ripped#smilemore#happygirl#leanbody#stayfit#calvinklein#fitnessmodel#workhard#gymgrind#grind#fitfamdk#fitliving#goals#traning
Today's shape, moving forward 🤜🏻💦Jeg tæller ikke mine kalorier & spiser 90% clean for det kan min krop+energi allerbedst lide👙Mine træninger er korte og intense for jobbet og ikke mindst min søvn ligger øverst på hylden for at kunne præstere 100%‼️#healthylifestyle #eatclean #stayfit #dedication #girlswholift #motivation #Girlswithmuscle #abs #sixpack #workout #cardio #dullermedmuller #gymgirl #træning #fitnessaddict #healthyliving #lifestyle #ripped #smilemore #happygirl #leanbody #stayfit #calvinklein #fitnessmodel #workhard #gymgrind #grind #fitfamdk #fitliving #goals #traning 
"Hjemmelavede vafler, smoothie og grape - så bliver det ikke bedre" (citat Andreas 11 år).❤️😍Gav den gas med fredagsslik i går, og havde brug for en sund og lækker start på dagen👌🏼😉
Dejlig lørdag til alle☀️☀️☀️☀️
----------------------------------------------------
#morgenmad #vafler #morgenmadsvafler #dullermedmuller #fitafter40 #workout #strongnotskinny #strongwomen #getfit #girlwholift #strong #sundmor #getinspired #fitmom #sundhed #momsthatrun #stayfit #stayhealthy #fitlife #fit  #træning #sund #sundlivsstil #træning #sundmad #sundmor #fitfam #motivation #healthy #workout #fitnessworlddk #lørdag #kaffe
"Hjemmelavede vafler, smoothie og grape - så bliver det ikke bedre" (citat Andreas 11 år).❤️😍Gav den gas med fredagsslik i går, og havde brug for en sund og lækker start på dagen👌🏼😉 Dejlig lørdag til alle☀️☀️☀️☀️ ---------------------------------------------------- #morgenmad  #vafler  #morgenmadsvafler  #dullermedmuller  #fitafter40  #workout  #strongnotskinny  #strongwomen  #getfit  #girlwholift  #strong  #sundmor  #getinspired  #fitmom  #sundhed  #momsthatrun  #stayfit  #stayhealthy  #fitlife  #fit  #træning  #sund  #sundlivsstil  #træning  #sundmad  #sundmor  #fitfam  #motivation  #healthy  #workout  #fitnessworlddk  #lørdag  #kaffe 
Her ser du nogle af verdens sejeste medlemmer bænkpresse sidste søndag på @fitnessworld_jbv 💪🏻 Duracell-kaninen der brøler i mikrofonen er mig, og jeg står der igen i morgen kl. 12:35 📣🐰💨 Har du mere lyst til en anderledes søndagsworkout så kører jeg Pyramide-event kl. 10:00 på @fitnessworldnorrebrogade 🙌🏻 Og har du tømmermænd hopper du bare med når vi kører igen igen 16:50 i @fitnessworldscandinavian 😏 Og som noget mega nyt: For de morgenfriske Kjøwenhavnere så opstarter jeg #bodyfit på @fitnessworldjagtvej onsdage kl. 6:30! 🏋🏼‍♀️ #noexcuses #fitnessworlddk #bedstejob #bedstemedlemmer #holdtræning #nårdeterbedst #presdigselv  #ansvarforegentræning #dullermedmuller #stærkemænd #stærk #strength #fitfam #strong #bænkpres #benchpress
Her ser du nogle af verdens sejeste medlemmer bænkpresse sidste søndag på @fitnessworld_jbv 💪🏻 Duracell-kaninen der brøler i mikrofonen er mig, og jeg står der igen i morgen kl. 12:35 📣🐰💨 Har du mere lyst til en anderledes søndagsworkout så kører jeg Pyramide-event kl. 10:00 på @fitnessworldnorrebrogade 🙌🏻 Og har du tømmermænd hopper du bare med når vi kører igen igen 16:50 i @fitnessworldscandinavian 😏 Og som noget mega nyt: For de morgenfriske Kjøwenhavnere så opstarter jeg #bodyfit  på @fitnessworldjagtvej onsdage kl. 6:30! 🏋🏼‍♀️ #noexcuses  #fitnessworlddk  #bedstejob  #bedstemedlemmer  #holdtræning  #nårdeterbedst  #presdigselv  #ansvarforegentræning  #dullermedmuller  #stærkemænd  #stærk  #strength  #fitfam  #strong  #bænkpres  #benchpress 
Godmorgen 🤗 Sikke et dejligt vejr at vågne til ☀️ Lørdag formiddag betyder hundetræning, men idag var jeg nødt til at sende mine to drenge afsted alene. Jeg er helt kvæstet og har massiv kvalme. Jeg mistænker pillerne for at være årsagen, da jeg øgede dosisen i onsdags. Har jeg det lige sådan imorgen, vælger jeg at stoppe og trappe ned igen, som lægen befalede. Inderst inde har jeg lyst til at bide det i mig og forsætte med at øge, men jeg ved også at det er ris til egen røv. Jeg gør klogest i at lytte til lægen, som var meget tydelig. Som om dét ikke var nok 👆🏼 Så knækkede en af mine negle igår og eftersom jeg ikke længere har dem forlænget, men hele neglen er min egen med gele på, var det altså MIN negl der knækkede. Helt ned! Fuck i helvede det gjorde ondt 😭 Der opstod et mindre inferno af kaos kl. lort i aftes, da det hele foregik meget dramatisk! Neglen knækkede ikke helt af. Nej, den hang og dinglede, mens det begyndte at bløde! Min bedre halvdel var helt ved siden af sig selv, mens jeg hang over håndvasken skrigende og i gråd! Den stakkels mand turde ikke røre ved det, men jeg fik hvæset at det skulle han fandme! Han var klar til at ville klippe den af, hvilket jeg slet ikke kunne overskue. Jeg skreg istedet, at han kraftedme måtte tage sig sammen og HIVE lortet af, mens neglen stadig var bedøvet af smerte. Og det gjorde han så. Min sølle mand var dybt ulykkelig, da det var hans skyld hele balladen startede - altså det var et uheld ik. I bagklogskabens lys, kan jeg godt se, at min håndtering af situationen, ikke gjorde det helt let at være ham. Men jeg skal da være ærlig, at indrømme at jeg bestemt heller ikke synes, at jeg håndterede det helt smooth! Shit det gjorde nas. Jeg endte med snot i hele krydderen og endnu mere kvalme. SÅ min lørdag skal bruges på lidt selvynk og tøjvask 😅 Håber i får en skøn lørdag derude 🌸 #vægttab #vægttabsrejse #kampenmodkiloene #farvelfedt #livsstilændring #sundlivsstil #balance #fitfamdk #fitdk #sund #sundhed #dullermedmuller #følgmitvægttab #æøå #girlswholift #fitspo #health #healthy #weightloss #weightlossjourney #workout #gym #fitness #fitfam #foodporn #healthychoices #dedication #determination
Godmorgen 🤗 Sikke et dejligt vejr at vågne til ☀️ Lørdag formiddag betyder hundetræning, men idag var jeg nødt til at sende mine to drenge afsted alene. Jeg er helt kvæstet og har massiv kvalme. Jeg mistænker pillerne for at være årsagen, da jeg øgede dosisen i onsdags. Har jeg det lige sådan imorgen, vælger jeg at stoppe og trappe ned igen, som lægen befalede. Inderst inde har jeg lyst til at bide det i mig og forsætte med at øge, men jeg ved også at det er ris til egen røv. Jeg gør klogest i at lytte til lægen, som var meget tydelig. Som om dét ikke var nok 👆🏼 Så knækkede en af mine negle igår og eftersom jeg ikke længere har dem forlænget, men hele neglen er min egen med gele på, var det altså MIN negl der knækkede. Helt ned! Fuck i helvede det gjorde ondt 😭 Der opstod et mindre inferno af kaos kl. lort i aftes, da det hele foregik meget dramatisk! Neglen knækkede ikke helt af. Nej, den hang og dinglede, mens det begyndte at bløde! Min bedre halvdel var helt ved siden af sig selv, mens jeg hang over håndvasken skrigende og i gråd! Den stakkels mand turde ikke røre ved det, men jeg fik hvæset at det skulle han fandme! Han var klar til at ville klippe den af, hvilket jeg slet ikke kunne overskue. Jeg skreg istedet, at han kraftedme måtte tage sig sammen og HIVE lortet af, mens neglen stadig var bedøvet af smerte. Og det gjorde han så. Min sølle mand var dybt ulykkelig, da det var hans skyld hele balladen startede - altså det var et uheld ik. I bagklogskabens lys, kan jeg godt se, at min håndtering af situationen, ikke gjorde det helt let at være ham. Men jeg skal da være ærlig, at indrømme at jeg bestemt heller ikke synes, at jeg håndterede det helt smooth! Shit det gjorde nas. Jeg endte med snot i hele krydderen og endnu mere kvalme. SÅ min lørdag skal bruges på lidt selvynk og tøjvask 😅 Håber i får en skøn lørdag derude 🌸 #vægttab  #vægttabsrejse  #kampenmodkiloene  #farvelfedt  #livsstilændring  #sundlivsstil  #balance  #fitfamdk  #fitdk  #sund  #sundhed  #dullermedmuller  #følgmitvægttab  #æøå  #girlswholift  #fitspo  #health  #healthy  #weightloss  #weightlossjourney  #workout  #gym  #fitness  #fitfam  #foodporn  #healthychoices  #dedication  #determination 
Bodylab's Protein Bagels er tilbage på lager 😍
De er lav på sukker, fedt, og indeholder HELE 26g protein per Bagel😱
Brug dem før/efter træning, som mellemmåltid, eller som på billedet, en lækker brunch med moste avocado, salat, æg og kalkun kød - kun fantasien sætter grænserne for disse proteinrige herligheder🤤 
Tip: Varm dem i ovnen for ekstra smag og sprødhed😎
Find dem via link i bio✌️#musclehousedk
Bodylab's Protein Bagels er tilbage på lager 😍 De er lav på sukker, fedt, og indeholder HELE 26g protein per Bagel😱 Brug dem før/efter træning, som mellemmåltid, eller som på billedet, en lækker brunch med moste avocado, salat, æg og kalkun kød - kun fantasien sætter grænserne for disse proteinrige herligheder🤤 Tip: Varm dem i ovnen for ekstra smag og sprødhed😎 Find dem via link i bio✌️#musclehousedk 
Min smukke #bikinifitness #atlet 😍👠🌟 og miss #sunshine ☀️☀️☀️ Cecilie som har imponeret mig gang på gang med sin viljestyrke og altid gode humør ☺️ lige meget hvor hårdt det har været for hende under konkurrenceforberedelserne 🔥💪🏼🔥 Hun er en ægte #supergirl 😄🌟 👉🏻 www.cphfitnessteam.dk 👈🏻 New Comers 16 vs. The Nationals 17. Evie and I did our very best to improve my shape and I couldn't be more proud of this progression.👆🏻
#bikini #girlswithguns #girlswhosquat #girlswithguns #dullermedmuller #girlswholift #teamcouple #fit #dm17 #glam #love #bodybuilding #fitnessmotivation #fitnessaddict #girlswithmuscle #bootybuilding #booty #fitfam #fitspo #fitgirl #fitnessworld #fitstagram #fitspiration #cut #squat #diet #cardio @nordicfitnessgirls @cphfitnessteam_byeviemadsen @girlswholift @fitnessnord
Min smukke #bikinifitness  #atlet  😍👠🌟 og miss #sunshine  ☀️☀️☀️ Cecilie som har imponeret mig gang på gang med sin viljestyrke og altid gode humør ☺️ lige meget hvor hårdt det har været for hende under konkurrenceforberedelserne 🔥💪🏼🔥 Hun er en ægte #supergirl  😄🌟 👉🏻 www.cphfitnessteam.dk 👈🏻 New Comers 16 vs. The Nationals 17. Evie and I did our very best to improve my shape and I couldn't be more proud of this progression.👆🏻 #bikini  #girlswithguns  #girlswhosquat  #girlswithguns  #dullermedmuller  #girlswholift  #teamcouple  #fit  #dm17  #glam  #love  #bodybuilding  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #girlswithmuscle  #bootybuilding  #booty  #fitfam  #fitspo  #fitgirl  #fitnessworld  #fitstagram  #fitspiration  #cut  #squat  #diet  #cardio  @nordicfitnessgirls @cphfitnessteam_byeviemadsen @girlswholift @fitnessnord