an online Instagram web viewer

#dullermedmuller medias

Photos

Gym accessories matters!💚😉 Heroes Series shakers fra Perfect Shaker👇🏼
- BPA fri
- Højeste kvalitet
- Lække-sikkert låg

Vi ses i butikken!✌🏼#musclehouseodense
Gym accessories matters!💚😉 Heroes Series shakers fra Perfect Shaker👇🏼 - BPA fri - Højeste kvalitet - Lække-sikkert låg Vi ses i butikken!✌🏼#musclehouseodense 
I kælderen under sygehuset finder man et eldorado af maskiner og vægte, som man kan sidde fast i og komme til skade på😉 Denne gang skal kroppen bygges grundigt op, så styrketræning er kommet på programmet. I dag var en rigtig god træning, hvor jeg kun skreg lidt af smerte...😂😂😂 #løb #løbeglæde #vibyggerkroppenop #styrketræning #stærkkrop #stærkløber #dullermedmuller #hvorforlugterdersltidstramtsådanetsted #sundogglad
Klar til sidste eksamensopgave efter en god træningsession med @agnetetang her til formiddag 💪🏼👯‍♀️💥#træning#styrketræning#eksamensmode#sundlivsstil#fitnessworlddk#fitfamdk
I finally got to visit the new center, I think was in the steam bath half an hour after training 😂💦 @fitnessworldbusgaden
I finally got to visit the new center, I think was in the steam bath half an hour after training 😂💦 @fitnessworldbusgaden
Hej Instagram 👋

Jeg hedder Christian - og jeg har skrevet en artikel til specielt dig.

Artiklen handler om de 2 vægttabstyper, man, for mig at se, kan dele ALLE, der gerne vil tabe sig, ind i.

Den slankekursfokuserede vægttabstype, som (sansynligvis) aldrig vil få succes med at tabe sig varigt… … og den vanefokuserede vægttabstype, som (sandsynligvis) vil.

Hvilken af dem er du? 🤔

Klik på linket i bio for at finde ud af det 📱
Hej Instagram 👋 Jeg hedder Christian - og jeg har skrevet en artikel til specielt dig. Artiklen handler om de 2 vægttabstyper, man, for mig at se, kan dele ALLE, der gerne vil tabe sig, ind i. Den slankekursfokuserede vægttabstype, som (sansynligvis) aldrig vil få succes med at tabe sig varigt… … og den vanefokuserede vægttabstype, som (sandsynligvis) vil. Hvilken af dem er du? 🤔 Klik på linket i bio for at finde ud af det 📱
Clif måltidsbar 🤩
Pefekt alternativ som mellemmåltid, eller som energibar før træning, da Clif både indeholder protein, kulhydrat, samt vitamin og mineraler🔥!
Find dem via link i bio til kun 99kr per kasse (normalt 249kr)✌️
Clif måltidsbar 🤩 Pefekt alternativ som mellemmåltid, eller som energibar før træning, da Clif både indeholder protein, kulhydrat, samt vitamin og mineraler🔥! Find dem via link i bio til kun 99kr per kasse (normalt 249kr)✌️
Smukke @fitness_lindahl @frklindahl knokler med bikini fitness posering 💪🙏 Glæder mig så meget til at se hende stråle på scenen, I hendes flotte bikini fra @lovelybylea 🌟 det er en ære at få lov til at til at hjælpe med posering og følge hende hele vejen ❤ @fitviking_coach 
#bikiniathletes #bikinifitness #girlswithmuscle #dullermedmuller #posingcoach #posing #posebaby #practice #makeitperfect
Poseringen klaret, det går fremad 👌🏼👙💎💞 @josephine_meyhoff @fitviking_coach #nc18 #bikinifitness #dbff #dullermedmuller #posing #posingcoach #herning #aarhus #gym #bodybuilding #strongmom #liftheavy #muscles #fitfamdk #fitnessmotivation #fitnessworlddk
REPOST 
Livet leves, balancen er fundet, livskvaliteten er øget. Du gør det godt 😍👑
#Repost @jsfitshit(@repost_via_instant)Rødkål, chili, jordskokker, lidt tomat, ærter, gulerod og selleri.. og kylle selvfølgelig🤦🏻‍♀️🤪 ps! @maryfit.dk  står for min kost og træningsprogram. Er du interesseret eller bare nysgerrig på hvad hun kan, så click på hendes profil: @maryfit.dk 👌🏼❤️ #now #eat #foodforfuel #veggies #colorfull #food #fitfood #cleanfood #eatrigth #makingadreamcometrue #fitfam #fitmom #strongisthenewskinny #fitistheshit #abetterversionofme #maryfit #dullermedmuller #nextlevel ⬆️ #preparing #for #the #future 🤔🤷🏻‍♀️😜
REPOST Livet leves, balancen er fundet, livskvaliteten er øget. Du gør det godt 😍👑 #Repost  @jsfitshit(@repost_via_instant)Rødkål, chili, jordskokker, lidt tomat, ærter, gulerod og selleri.. og kylle selvfølgelig🤦🏻‍♀️🤪 ps! @maryfit.dk står for min kost og træningsprogram. Er du interesseret eller bare nysgerrig på hvad hun kan, så click på hendes profil: @maryfit.dk 👌🏼❤️ #now  #eat  #foodforfuel  #veggies  #colorfull  #food  #fitfood  #cleanfood  #eatrigth  #makingadreamcometrue  #fitfam  #fitmom  #strongisthenewskinny  #fitistheshit  #abetterversionofme  #maryfit  #dullermedmuller  #nextlevel  ⬆️ #preparing  #for  #the  #future  🤔🤷🏻‍♀️😜
🏃🏻‍♀️🤸🏻‍♀️
🏃🏻‍♀️🤸🏻‍♀️
Eggwhites, porridge to go and seasoning... what's not to like @bulkpowders_dk 👊

#instago #instame #food #instafood #fitness #fitnessfood #kitchenfairy #absaremadeinthekitchen #dullermedmuller #instadaily #insta #foodstagram
Hvem har holdt en lidt for lang pause? 😅
Hvem har holdt en lidt for lang pause? 😅
ᔕᑎᗩᖇT 5 ᖴᖇIᗪᗩGE 👏🏼
▫️ Nøj! Én aftenvagt mere - også står den på fem virkelig tiltrængte fridage! 
De sidste 2 dage, har mit energiniveau været virkelig lavt. Igår var jeg ikke nede og træne - gav mig selv en hviledag, så mine ben - kunne få lidt hvile. Idag kom jeg ned og fik trænet noget cardio- det blev til lige knap 45 min💪🏼.. Nu står den på 🐟-frokost - med mine kosttilskud fra @zentabox.dk 👍🏼..
Mine fridage skal nydes med afslapning og ikke mindst skal der gives fuld gas på træningsfronten🔥💪🏼 Jeg glæder mig! 
Men først skal aftenen overstås i hjemmeplejen🚗.
God tirsdag🌸🌸🌸
#aldrigmeretykkemichelle🖕 
___________________________________
#vægttab #vægttabsrejse #vægttab2017 #nylivsstil #sunderelivsstil #kampenmodkiloerne #følgmitvægttab #følgminkamp #følgmed #weightlossjourney #healthylifestyle #vægttabsinspiration #hvisjegkankanduogså #sunderehverdag #styrketræning #bodybuilding #detsundevalg #transformation #dullermedmuller #vindovervægten #taberfedt #fitfamdk #training #fitness #loseweight #fitnessaddict #motivation #healthychoices #vægttab2018
ᔕᑎᗩᖇT 5 ᖴᖇIᗪᗩGE 👏🏼 ▫️ Nøj! Én aftenvagt mere - også står den på fem virkelig tiltrængte fridage! De sidste 2 dage, har mit energiniveau været virkelig lavt. Igår var jeg ikke nede og træne - gav mig selv en hviledag, så mine ben - kunne få lidt hvile. Idag kom jeg ned og fik trænet noget cardio- det blev til lige knap 45 min💪🏼.. Nu står den på 🐟-frokost - med mine kosttilskud fra @zentabox.dk 👍🏼.. Mine fridage skal nydes med afslapning og ikke mindst skal der gives fuld gas på træningsfronten🔥💪🏼 Jeg glæder mig! Men først skal aftenen overstås i hjemmeplejen🚗. God tirsdag🌸🌸🌸 #aldrigmeretykkemichelle 🖕 ___________________________________ #vægttab  #vægttabsrejse  #vægttab2017  #nylivsstil  #sunderelivsstil  #kampenmodkiloerne  #følgmitvægttab  #følgminkamp  #følgmed  #weightlossjourney  #healthylifestyle  #vægttabsinspiration  #hvisjegkankanduogså  #sunderehverdag  #styrketræning  #bodybuilding  #detsundevalg  #transformation  #dullermedmuller  #vindovervægten  #taberfedt  #fitfamdk  #training  #fitness  #loseweight  #fitnessaddict  #motivation  #healthychoices  #vægttab2018 
I går sagde jeg at jeg ikke skulle lave cardio i dag - men jeg kunne slet ikke styre mig, da jeg først kom op i centeret, så det blev til en bentræning og 1 time på crosstraineren 🤷‍♀️. Min frokost i dag, minder meget om den i går. Der er bare blevet tilføjet kylling i dag 😅. Nu skal jeg se lidt fjernsyn, inden jeg skal tilbage til eksamenslæsningen 🤦‍♀️🙄. #pvt18
I går sagde jeg at jeg ikke skulle lave cardio i dag - men jeg kunne slet ikke styre mig, da jeg først kom op i centeret, så det blev til en bentræning og 1 time på crosstraineren 🤷‍♀️. Min frokost i dag, minder meget om den i går. Der er bare blevet tilføjet kylling i dag 😅. Nu skal jeg se lidt fjernsyn, inden jeg skal tilbage til eksamenslæsningen 🤦‍♀️🙄. #pvt18 
Rødkål, chili, jordskokker, lidt tomat, ærter, gulerod og selleri.. og kylle selvfølgelig🤦🏻‍♀️🤪 ps! @maryfit.dk  står for min kost og træningsprogram. Er du interesseret eller bare nysgerrig på hvad hun kan, så click på hendes profil: @maryfit.dk 👌🏼❤️#now #eat #foodforfuel #veggies #colorfull #food #fitfood #cleanfood #eatrigth #makingadreamcometrue #fitfam #fitmom #strongisthenewskinny #fitistheshit #abetterversionofme #maryfit #dullermedmuller #nextlevel ⬆️ #preparing #for #the #future 🤔🤷🏻‍♀️😜
Rødkål, chili, jordskokker, lidt tomat, ærter, gulerod og selleri.. og kylle selvfølgelig🤦🏻‍♀️🤪 ps! @maryfit.dk står for min kost og træningsprogram. Er du interesseret eller bare nysgerrig på hvad hun kan, så click på hendes profil: @maryfit.dk 👌🏼❤️#now  #eat  #foodforfuel  #veggies  #colorfull  #food  #fitfood  #cleanfood  #eatrigth  #makingadreamcometrue  #fitfam  #fitmom  #strongisthenewskinny  #fitistheshit  #abetterversionofme  #maryfit  #dullermedmuller  #nextlevel  ⬆️ #preparing  #for  #the  #future  🤔🤷🏻‍♀️😜
Frokosten er nu kommet på bordet! Jeg tager en pause fra eksamensræset og slapper af med noget mad og et afsnit Greys. Bagefter må jeg hellere få lavet min opgave færdig, så jeg kan læse lidt videre i aften 🤔 #fitfamdk #fit #sundlivstil #sund18 #vægttab #vægttab18 #gettingfit #fitliving #madgladalligevel #farveldeller #dullermedmuller #fitdk #familie #love #ønskeudseende #pigerderløfter #doit #weightlossjourney #defedemåsvede #følgminkampmodvægten #jegkangodt #elskdigselv
Frokosten er nu kommet på bordet! Jeg tager en pause fra eksamensræset og slapper af med noget mad og et afsnit Greys. Bagefter må jeg hellere få lavet min opgave færdig, så jeg kan læse lidt videre i aften 🤔 #fitfamdk  #fit  #sundlivstil  #sund18  #vægttab  #vægttab18  #gettingfit  #fitliving  #madgladalligevel  #farveldeller  #dullermedmuller  #fitdk  #familie  #love  #ønskeudseende  #pigerderløfter  #doit  #weightlossjourney  #defedemåsvede  #følgminkampmodvægten  #jegkangodt  #elskdigselv 
B A N A N A P A N C A K E S ! 💕
Breakfast is definitely my favourite meal of the day! And how not to love those lovely long mornings when you can treat yourself with this amazing bananapancake tower!😍 Definitely loaded with energy for my next workout in a bit!😜👊
.
.
.
.
.
.
#Mornings #breakfasttime #foodporn  #foodie #eatclean #pancakes #bananapancakes #peanutbutter #mochacream #skyr #blueberries #apple #almonds #coconut #fitness #fitnessgirls #polishgirl #vegetarian #fitfamdk #fitchicks #girlswholift #healthyliving #weightlifting #bodybuilding #rentræning #renstyrke #dullermedmuller #miwfit #brunette #browneyedgirl
B A N A N A P A N C A K E S ! 💕 Breakfast is definitely my favourite meal of the day! And how not to love those lovely long mornings when you can treat yourself with this amazing bananapancake tower!😍 Definitely loaded with energy for my next workout in a bit!😜👊 . . . . . . #Mornings  #breakfasttime  #foodporn  #foodie  #eatclean  #pancakes  #bananapancakes  #peanutbutter  #mochacream  #skyr  #blueberries  #apple  #almonds  #coconut  #fitness  #fitnessgirls  #polishgirl  #vegetarian  #fitfamdk  #fitchicks  #girlswholift  #healthyliving  #weightlifting  #bodybuilding  #rentræning  #renstyrke  #dullermedmuller  #miwfit  #brunette  #browneyedgirl 
5 km i dag 💪🏼 I sne og slud skal Lærke ud 😅 I aften står aftensmaden på kylling med bearnaise, rodfrugter i ovnen og salat 🐥🥒🥕🥔🍠🍅 #vægttab2018 #sundi2018 #fitmom #weightloss #fit #gettingfit #fitness #motivation #nytliv #sundmor #sundfamilie #vægttabsrejse #følgmitvægttab #følgminkamp #weightlossjourney #followmyweightloss #sundevalg #workhard
#farveldeller #dullermedmuller #workout #gym #proud #fitfamdk #lifestyle #momlife @endomondo
5 km i dag 💪🏼 I sne og slud skal Lærke ud 😅 I aften står aftensmaden på kylling med bearnaise, rodfrugter i ovnen og salat 🐥🥒🥕🥔🍠🍅 #vægttab2018  #sundi2018  #fitmom  #weightloss  #fit  #gettingfit  #fitness  #motivation  #nytliv  #sundmor  #sundfamilie  #vægttabsrejse  #følgmitvægttab  #følgminkamp  #weightlossjourney  #followmyweightloss  #sundevalg  #workhard  #farveldeller  #dullermedmuller  #workout  #gym  #proud  #fitfamdk  #lifestyle  #momlife  @endomondo
Morgen turen igår! 💪🏼 Jeg har læst mig frem til, at man skal gå 10 km om dagen for at opnå vægttab ved “gang” 😅 Jeg er der næsten 😂 #vægttab2018 #sundi2018 #fitmom #weightloss #fit #gettingfit #fitness #motivation #nytliv #sundmor #sundfamilie #vægttabsrejse #følgmitvægttab #følgminkamp #weightlossjourney #followmyweightloss #sundevalg #workhard
#farveldeller #dullermedmuller #workout #gym #proud #fitfamdk #lifestyle #momlife @endomondo
Morgen turen igår! 💪🏼 Jeg har læst mig frem til, at man skal gå 10 km om dagen for at opnå vægttab ved “gang” 😅 Jeg er der næsten 😂 #vægttab2018  #sundi2018  #fitmom  #weightloss  #fit  #gettingfit  #fitness  #motivation  #nytliv  #sundmor  #sundfamilie  #vægttabsrejse  #følgmitvægttab  #følgminkamp  #weightlossjourney  #followmyweightloss  #sundevalg  #workhard  #farveldeller  #dullermedmuller  #workout  #gym  #proud  #fitfamdk  #lifestyle  #momlife  @endomondo
Nye klør. 💅🏼 Tak for hjælpen på story med at vælge farve i går... Denne var en klar vinder! 😝👏🏼
Husk at I som altid kan få lavet negle til gode priser hos @scandinavian_beauty_dk, hvis I nævner mig. 💘 Bla. et nyt sæt gelenegle inkl. farve til 500,- ved den bedste Louise (det er hende, der ordner mine negle) eller shellac/gelish på egne negle til 250,- ved Julie. 🎉
Hvis I nu alligevel skal forbi og smukkeseres, kan jeg desuden varmt anbefale at få lavet lashlift til 350,- inkl. farve ca. en gang om måneden hos Julie også. Jeg elsker lashlift, det er en kæmpe hjælp til mine lange naturlige vipper, så de holder sig buede, pæne og til at styre. 👀🙏🏼
Book tid på www.scandinavianbeauty.dk og skriv blot DitteMK i kommentarfeltet derinde for at opnå rabat. 😘
Nye klør. 💅🏼 Tak for hjælpen på story med at vælge farve i går... Denne var en klar vinder! 😝👏🏼 Husk at I som altid kan få lavet negle til gode priser hos @scandinavian_beauty_dk, hvis I nævner mig. 💘 Bla. et nyt sæt gelenegle inkl. farve til 500,- ved den bedste Louise (det er hende, der ordner mine negle) eller shellac/gelish på egne negle til 250,- ved Julie. 🎉 Hvis I nu alligevel skal forbi og smukkeseres, kan jeg desuden varmt anbefale at få lavet lashlift til 350,- inkl. farve ca. en gang om måneden hos Julie også. Jeg elsker lashlift, det er en kæmpe hjælp til mine lange naturlige vipper, så de holder sig buede, pæne og til at styre. 👀🙏🏼 Book tid på www.scandinavianbeauty.dk og skriv blot DitteMK i kommentarfeltet derinde for at opnå rabat. 😘
Prøvede lykken i dag! Træningen er pt en kamp. Jeg slås med angst/stress og tanker om jeg ikke høre til i et træningscenter! Det er fucking hårdt!! Prøver at vinde kampen, men det er ikke let 😕 Det er skrækkeligt at noget jeg elsker, pludselig er min frygt 🙁🤦🏼‍♀️ Hvis nogle har nogen gode råd til at komme videre, så skriv gerne! 🙏🏼 #anxiety#keepfighting#stress#fearisaliar#bestrong#icandoit#iwilldoit#fitfam#fitnessworld#angst#pisos#jegveddetbliverbedre#opgiverikke#fit#dullermedmuller#onstepatatime#bepatient#goderådsøges 💪🏼💦❤️
Prøvede lykken i dag! Træningen er pt en kamp. Jeg slås med angst/stress og tanker om jeg ikke høre til i et træningscenter! Det er fucking hårdt!! Prøver at vinde kampen, men det er ikke let 😕 Det er skrækkeligt at noget jeg elsker, pludselig er min frygt 🙁🤦🏼‍♀️ Hvis nogle har nogen gode råd til at komme videre, så skriv gerne! 🙏🏼 #anxiety #keepfighting #stress #fearisaliar #bestrong #icandoit #iwilldoit #fitfam #fitnessworld #angst #pisos #jegveddetbliverbedre #opgiverikke #fit #dullermedmuller #onstepatatime #bepatient #goderådsøges  💪🏼💦❤️
Jeg synes, at det er virkelig bis at @bodylab og @fitnessworlddk har valgt at stoppe deres samarbejde. 😐🧘🏻‍♀️ Jeg er ofte blevet fristet til at snuppe et produkt eller to på hylderne efter træning. 🍫🍪🥤 Men når det nu skal være sådan, så er jeg da helt klar på at spare hele 50% på udvalgte produkter fra @bodylab 😂💪🏻🏃🏼‍♀️ 7.5kr for en pakke riskiks, det er jo priserne i Netto. 😄👌🏻😜
Produkterne fandt jeg på en hylde med restartikler i #fitnessworldkøbmagergade - og jeg bliver simpelthen nødt til at lave et shout out til personalet i centret. 🤩🔥🧚🏻‍♂️ Man mødes altid af et smil af front desk personalet, og de er meget opmærksomme på om du virker søgende eller spørgende. Jeg ved ikke hvorfor, men jeg har faktisk altid haft det virkelig cringe i mødet med diverse front desk medarbejdere i fitnesscentre. Jeg ved ikke om det bare er mig, eller om nogen måske kan genkende følelsen hos dem selv? 🤔🤷🏻‍♀️ Men det er ofte noget med at ringe på en klokke efter betjening, hvor man allerede føler at man forstyrrer personalet i noget andet. Oveni så tror jeg ofte at jeg ubevidst har følt mig lidt ilde til mode, da langt de fleste medarbejdere i centrene er i virkelig god form. Nå, men altså... Den følelse har man bare ikke når man møder personalet her. Det virker til at de kan lide at være der, og at de kan lide at rådgive. Og det er lige præcis sådan et sted, hvor jeg får lyst til at træne og have det rart og komfortabelt. 
I dag har jeg hviledag efter gårsdagens skulder/ryg træning, som virkelig slog hårdt 🤩💪🏻 Så i dag står den på eksamenslæsning og hygge derhjemme 🤓 #fitdk #træningskalværesjovt #sundlivsstil #vægttab #vægttabsrejse #københavn #fitnesssupplements #fitnessprodukter #bodylab #bodypositivity #slimmingworld #copenhagen #deslanketøser #dullermedmuller #bodylab #gladilåget #jegkanogjegvil #dukanogsånåditmål #komså #boom
Jeg synes, at det er virkelig bis at @bodylab og @fitnessworlddk har valgt at stoppe deres samarbejde. 😐🧘🏻‍♀️ Jeg er ofte blevet fristet til at snuppe et produkt eller to på hylderne efter træning. 🍫🍪🥤 Men når det nu skal være sådan, så er jeg da helt klar på at spare hele 50% på udvalgte produkter fra @bodylab 😂💪🏻🏃🏼‍♀️ 7.5kr for en pakke riskiks, det er jo priserne i Netto. 😄👌🏻😜 Produkterne fandt jeg på en hylde med restartikler i #fitnessworldkøbmagergade  - og jeg bliver simpelthen nødt til at lave et shout out til personalet i centret. 🤩🔥🧚🏻‍♂️ Man mødes altid af et smil af front desk personalet, og de er meget opmærksomme på om du virker søgende eller spørgende. Jeg ved ikke hvorfor, men jeg har faktisk altid haft det virkelig cringe i mødet med diverse front desk medarbejdere i fitnesscentre. Jeg ved ikke om det bare er mig, eller om nogen måske kan genkende følelsen hos dem selv? 🤔🤷🏻‍♀️ Men det er ofte noget med at ringe på en klokke efter betjening, hvor man allerede føler at man forstyrrer personalet i noget andet. Oveni så tror jeg ofte at jeg ubevidst har følt mig lidt ilde til mode, da langt de fleste medarbejdere i centrene er i virkelig god form. Nå, men altså... Den følelse har man bare ikke når man møder personalet her. Det virker til at de kan lide at være der, og at de kan lide at rådgive. Og det er lige præcis sådan et sted, hvor jeg får lyst til at træne og have det rart og komfortabelt. I dag har jeg hviledag efter gårsdagens skulder/ryg træning, som virkelig slog hårdt 🤩💪🏻 Så i dag står den på eksamenslæsning og hygge derhjemme 🤓 #fitdk  #træningskalværesjovt  #sundlivsstil  #vægttab  #vægttabsrejse  #københavn  #fitnesssupplements  #fitnessprodukter  #bodylab  #bodypositivity  #slimmingworld  #copenhagen  #deslanketøser  #dullermedmuller  #bodylab  #gladilåget  #jegkanogjegvil  #dukanogsånåditmål  #komså  #boom 
Hver dag er en god dag til træning.. 👊
Hver dag er en god dag til træning.. 👊
#tbt my AB/core workout after backattack yesterday 😉
This was 1 out of 6 different exercises. Did them as a circle workout. For this one i used a 10 LBS slam bal☺️
----------------------------------------- #core #absworkout #coreworkout #slamball #fitdk #gym #gymlife #fit #fitness #fitmom #fitmomdk #dullermedmuller #workout #workhard #træning #training #trainhard #strong #muscle #muscles #girlswithmuscle  #fitfamdk #fitfam #fitgirl #Dedication #fitnessmotivation
#tbt  my AB/core workout after backattack yesterday 😉 This was 1 out of 6 different exercises. Did them as a circle workout. For this one i used a 10 LBS slam bal☺️ ----------------------------------------- #core  #absworkout  #coreworkout  #slamball  #fitdk  #gym  #gymlife  #fit  #fitness  #fitmom  #fitmomdk  #dullermedmuller  #workout  #workhard  #træning  #training  #trainhard  #strong  #muscle  #muscles  #girlswithmuscle  #fitfamdk  #fitfam  #fitgirl  #Dedication  #fitnessmotivation 
Tirsdag blev ikke helt som forventet. Jeg kunne godt mærke, at hovedet ikke havde det helt godt, da jeg stod op. Jeg trak tiden og gjorde alt hvad jeg kunne, for at få hovedet til at samarbejde. Jeg gjorde mig klar, men måtte til sidst kapitulere og indse, at det simpelthen bare ikke gik. Jeg var mildest talt dybt frustreret! Jeg føler det stadig som et kæmpe nederlag hver gang jeg er nødt til at melde fra til arbejde. Jeg ved godt, at jeg ikke kan bruge den følelse til noget. Jeg er nødt til at lytte til kroppen og acceptere dens signaler. Det får jeg jævnligt at vide af både min bedre halvdel, familie, arbejde og selv kommunen. Det lyder jo noget så simpelt det der med at lytte til kroppen, men sandheden er en anden. Jeg synes simpelthen det er SÅ svært. Jeg øver, øver og øver mig. På et eller andet tidspunkt må det vel gi’ pote? 🤔 Nu vil jeg slappe af og give hovedet lidt ro. Ha’ en skøn dag ☀️ #vægttab #vægttabsrejse #kampenmodkiloene #farvelfedt #livsstilændring #sundlivsstil #balance #fitfamdk #fitdk #sund #sundhed #dullermedmuller #følgmitvægttab #æøå #girlswholift #fitspo #health #healthy #weightloss #weightlossjourney #workout #gym #fitness #fitfam #foodporn #healthychoices #dedication #determination
Tirsdag blev ikke helt som forventet. Jeg kunne godt mærke, at hovedet ikke havde det helt godt, da jeg stod op. Jeg trak tiden og gjorde alt hvad jeg kunne, for at få hovedet til at samarbejde. Jeg gjorde mig klar, men måtte til sidst kapitulere og indse, at det simpelthen bare ikke gik. Jeg var mildest talt dybt frustreret! Jeg føler det stadig som et kæmpe nederlag hver gang jeg er nødt til at melde fra til arbejde. Jeg ved godt, at jeg ikke kan bruge den følelse til noget. Jeg er nødt til at lytte til kroppen og acceptere dens signaler. Det får jeg jævnligt at vide af både min bedre halvdel, familie, arbejde og selv kommunen. Det lyder jo noget så simpelt det der med at lytte til kroppen, men sandheden er en anden. Jeg synes simpelthen det er SÅ svært. Jeg øver, øver og øver mig. På et eller andet tidspunkt må det vel gi’ pote? 🤔 Nu vil jeg slappe af og give hovedet lidt ro. Ha’ en skøn dag ☀️ #vægttab  #vægttabsrejse  #kampenmodkiloene  #farvelfedt  #livsstilændring  #sundlivsstil  #balance  #fitfamdk  #fitdk  #sund  #sundhed  #dullermedmuller  #følgmitvægttab  #æøå  #girlswholift  #fitspo  #health  #healthy  #weightloss  #weightlossjourney  #workout  #gym  #fitness  #fitfam  #foodporn  #healthychoices  #dedication  #determination 
For det første, så ramte jeg et new low weigh in i dag, der sagde 65.2!! Argh hvor er det fedt 😍💪🏻 for det andet, så vågnede jeg med en super sær følelse i kroppen.. Efter jeres reaktion i går, har jeg ærlig talt slet ikke vidst, hvad jeg skulle gøre af mig selv! Jeg havde kun forbedret mig på det værste, og ærlig talt troet, at jeg trådte mig selv over foden, ved endnu engang at være så rå og ærlig, men i har taget det ud over alle forventninger, og som jeg skrev i går, så er jeg bare så taknemmelig for jer! Som sagt tusind gange, så er der intet der undskyldninger min handling, men at såååå mange har kunne se, hvor inderligt meget jeg fortryder det, og har skrevet hvor stærk, modig og oprigtig jeg er, det gør bare alting så meget bedre! Jeg er stadig så lamslået, og mit hoved kan slet ikke håndtere det, men kæft hvor er jeg bare fyldt med taknemmelighed!!! Tak tak tak tak tak tak!!!!! 😫💗
For det første, så ramte jeg et new low weigh in i dag, der sagde 65.2!! Argh hvor er det fedt 😍💪🏻 for det andet, så vågnede jeg med en super sær følelse i kroppen.. Efter jeres reaktion i går, har jeg ærlig talt slet ikke vidst, hvad jeg skulle gøre af mig selv! Jeg havde kun forbedret mig på det værste, og ærlig talt troet, at jeg trådte mig selv over foden, ved endnu engang at være så rå og ærlig, men i har taget det ud over alle forventninger, og som jeg skrev i går, så er jeg bare så taknemmelig for jer! Som sagt tusind gange, så er der intet der undskyldninger min handling, men at såååå mange har kunne se, hvor inderligt meget jeg fortryder det, og har skrevet hvor stærk, modig og oprigtig jeg er, det gør bare alting så meget bedre! Jeg er stadig så lamslået, og mit hoved kan slet ikke håndtere det, men kæft hvor er jeg bare fyldt med taknemmelighed!!! Tak tak tak tak tak tak!!!!! 😫💗
Selv om min ankelmobilitet er okay, så kan den altid blive bedre 🙏🏼 I det næste stykke tid, vil jeg prøve at have mere fokus på min mobilitet - skal jeg dele mine tips og tricks med jer? #mobility #ankelmobilitet #ankelmobilitetersexet #ankle #anklemobility @gymsharkwomen #gymshark #nike #love #selfie #power #fit #fitfam #dedication #motivation #girlswholift #dullermedmuller #flexibility #flexible #glutes #quads #body #bodybuilding #muscle #workout
Selv om min ankelmobilitet er okay, så kan den altid blive bedre 🙏🏼 I det næste stykke tid, vil jeg prøve at have mere fokus på min mobilitet - skal jeg dele mine tips og tricks med jer? #mobility  #ankelmobilitet  #ankelmobilitetersexet  #ankle  #anklemobility  @gymsharkwomen #gymshark  #nike  #love  #selfie  #power  #fit  #fitfam  #dedication  #motivation  #girlswholift  #dullermedmuller  #flexibility  #flexible  #glutes  #quads  #body  #bodybuilding  #muscle  #workout 
True💪 Can't wait to hit the gym later, tuesday let's do this👊 #gymlater #gymlife #girlswholift #dullermedmuller #strongisthenewsexy #gymrat #fitlife #healthyliving
Dagens morgenmad: vaniljeskyr, havregryn, crunch og blåbær - 318 kcal. #pvt18 #farvellerdeller #dullermedmuller #vægttab #vægttabsrejse #vægttab2018 #sundmor #kampenmodkiloene #nylivsstil #weightloss #weightlossjourney
Når denne uge er slut, så har jeg været igennem 8 ugers træning. Og jeg glæder mig til at vise Jer mit progress billede 😊
Når denne uge er slut, så har jeg været igennem 8 ugers træning. Og jeg glæder mig til at vise Jer mit progress billede 😊
Embrace who you are and your divine purpose. Identify the barriers in your life, and develop discipline, courage and the strength to permanently move beyond them, and keep moving forward 🙏🏼
Embrace who you are and your divine purpose. Identify the barriers in your life, and develop discipline, courage and the strength to permanently move beyond them, and keep moving forward 🙏🏼
#tb to another delicious breakfast in Copenhagen with bae @maleneeldrup 👌🏼😍 The ticket is now booked and I am really looking forward to spend my 5 last days of vacation from the university in CPH next week 😍💪🏼
#tb  to another delicious breakfast in Copenhagen with bae @maleneeldrup 👌🏼😍 The ticket is now booked and I am really looking forward to spend my 5 last days of vacation from the university in CPH next week 😍💪🏼
No word needed 😍
No word needed 😍
Dagens skulderprogram:
- Reverse flies maskine (4x20)
- Seated side laterals raises (4x8 + dropsæt med 3x8) excentrisk 4 sek ned
- Barbell Press reverse greb supersæt frontraises (4x8/20)
- Stående side lateral raises (4x20)
Derudover blev der kørt triceps og biceps 💪🏼
Bitchface-koncentrationen er nødvendig 🙋🏼‍♀️🤷🏼‍♀️
•••
#fitfamdk #fit #fitfam #fitspo #fitstagram #fitness #fitnessmotivation #fitnessworld #madplan #kur #træning #sund #sund18 #sundlivsstil #sundmad #protein #livsstilsændring #teamtrust #trustfitness #mealplan #mealprep #træningsglæde #vægttab #vægttab2018 #dullermedmuller #strengthfeed #bikinifitness #newcomers #skuldertræning
Dagens skulderprogram: - Reverse flies maskine (4x20) - Seated side laterals raises (4x8 + dropsæt med 3x8) excentrisk 4 sek ned - Barbell Press reverse greb supersæt frontraises (4x8/20) - Stående side lateral raises (4x20) Derudover blev der kørt triceps og biceps 💪🏼 Bitchface-koncentrationen er nødvendig 🙋🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ ••• #fitfamdk  #fit  #fitfam  #fitspo  #fitstagram  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessworld  #madplan  #kur  #træning  #sund  #sund18  #sundlivsstil  #sundmad  #protein  #livsstilsændring  #teamtrust  #trustfitness  #mealplan  #mealprep  #træningsglæde  #vægttab  #vægttab2018  #dullermedmuller  #strengthfeed  #bikinifitness  #newcomers  #skuldertræning 
Dagens morgenmad 😋 vanilleskyr med banan, kiwi og hjemmelavet mysli. Det er altid en sikker vinder!
Dagens morgenmad 😋 vanilleskyr med banan, kiwi og hjemmelavet mysli. Det er altid en sikker vinder!
Træningen blev let idag, ømheden tog over, efter Fys igår. Av av.😅🙈 Men let har også ret 💪🏼 #workout #fit #fitfam #fitness #fitnessmotivation #bodygoals #bodybuilding #girlswholift #dullermedmuller #danishaesthetics #danishgirl #tattoo #tattoogirl #success #happy #love #instafit #instagood #instamood #picoftheday
Lavede denne lækre smoothie efter træningen i aftes 🍌
Her er brugt
1 banan
2 spsk skyr vanilje
1 håndfuld frosne jordbær
1 håndfuld frosne brombær
1 håndfuld havregryn
Vand til rette konsistent er opnået.
God tirsdag derude 😘
#smoothie #smoothies #sundmor #sundmordk #sund #fitmom #fitmomdk #træning #fitfamdk #fitdk #sundmad #sundfamilie #dullermedmuller #opskrifter #sundeopskrifter #madinspiration #instafood #foodporn #elskermad #sunderevalg #fitness #foodblogger
Lavede denne lækre smoothie efter træningen i aftes 🍌 Her er brugt 1 banan 2 spsk skyr vanilje 1 håndfuld frosne jordbær 1 håndfuld frosne brombær 1 håndfuld havregryn Vand til rette konsistent er opnået. God tirsdag derude 😘 #smoothie  #smoothies  #sundmor  #sundmordk  #sund  #fitmom  #fitmomdk  #træning  #fitfamdk  #fitdk  #sundmad  #sundfamilie  #dullermedmuller  #opskrifter  #sundeopskrifter  #madinspiration  #instafood  #foodporn  #elskermad  #sunderevalg  #fitness  #foodblogger 
“Efter to fødsler, var det tid til at komme i form igen og få opbygget muskler - især mavemuskler. Derudover ville jeg gerne finde motivationen for at træne igen, ikke mindst løbe og opnå bedre kondi.
På bare 8 uger, har jeg fået mange (synlige) muskler, jeg er er blevet stærkere og min kondi er væsentligt forbedret. Fra ikke at kunne tage en armbøjning til at kunne tage 20 i streg og fra at kunne løbe max 5 km, til at kunne løbe 10 km. Det har været et helt igennem fantastisk forløb. Det har også været mega hårdt, jeg er blevet presset til det yderste, men det har kun gjort mig stærkere og bedre. Louise og Toke er fantastiske træner, de er rigtig gode til at motivere en, presse en til at yde det bedste og til at spare med. Derudover har de helt styr på de forskellige tekniker, og de tager sig tid til at vise en, så man laver øvelserne rigtigt. Jeg kan kun give dem mine varmeste anbefalinger, og enhver burde gør det for sig selv, da de er nogle fantastisk dygtige træner, som man helt klart vil nå i mål med - det gjorde jeg.”
—
#personligtræner #lunges #venindetræning #intervals #personaltrainer #fitnessmotivation #fitnessresult  #fitfamdk #bootyworkout #squat #proudcoach #legday #morgentræning #personligtræning  #kostvejleder #girlswholift #træning  #squatbutt #abs #workout  #stolttræner #goddag #vægttab #backontrack #dullermedmuller #styrketræning #weightlifting #muskelmasse #bootcamp #fitcampcopenhagen
“Efter to fødsler, var det tid til at komme i form igen og få opbygget muskler - især mavemuskler. Derudover ville jeg gerne finde motivationen for at træne igen, ikke mindst løbe og opnå bedre kondi. På bare 8 uger, har jeg fået mange (synlige) muskler, jeg er er blevet stærkere og min kondi er væsentligt forbedret. Fra ikke at kunne tage en armbøjning til at kunne tage 20 i streg og fra at kunne løbe max 5 km, til at kunne løbe 10 km. Det har været et helt igennem fantastisk forløb. Det har også været mega hårdt, jeg er blevet presset til det yderste, men det har kun gjort mig stærkere og bedre. Louise og Toke er fantastiske træner, de er rigtig gode til at motivere en, presse en til at yde det bedste og til at spare med. Derudover har de helt styr på de forskellige tekniker, og de tager sig tid til at vise en, så man laver øvelserne rigtigt. Jeg kan kun give dem mine varmeste anbefalinger, og enhver burde gør det for sig selv, da de er nogle fantastisk dygtige træner, som man helt klart vil nå i mål med - det gjorde jeg.” — #personligtræner  #lunges  #venindetræning  #intervals  #personaltrainer  #fitnessmotivation  #fitnessresult  #fitfamdk  #bootyworkout  #squat  #proudcoach  #legday  #morgentræning  #personligtræning  #kostvejleder  #girlswholift  #træning  #squatbutt  #abs  #workout  #stolttræner  #goddag  #vægttab  #backontrack  #dullermedmuller  #styrketræning  #weightlifting  #muskelmasse  #bootcamp  #fitcampcopenhagen 
Når vejret tillader det, vil der også være mulighed for udendørs træning på powermums hold. ☀️🌤Træningen er tilrettelagt og tilpasset dig, efter hvor du er i din graviditet, eller efter din fødsel. Du er velkommen til at skrive til os, hvis du har nogle spørgsmål til konceptet, du kan også læse mere på powermum.dk's hjemmeside. #styrketræningforkvinder #inde #og #ude #sejemødre #powermum #fitmor #styrketræning #førogefter #stærkkrop #bedre #fødsel #recovery #livsstil #dullermedmuller #sammenhold #mødregruppe #københavn #ringsted #🤰🏼#🏋🏻‍♀️
Når vejret tillader det, vil der også være mulighed for udendørs træning på powermums hold. ☀️🌤Træningen er tilrettelagt og tilpasset dig, efter hvor du er i din graviditet, eller efter din fødsel. Du er velkommen til at skrive til os, hvis du har nogle spørgsmål til konceptet, du kan også læse mere på powermum.dk's hjemmeside. #styrketræningforkvinder  #inde  #og  #ude  #sejemødre  #powermum  #fitmor  #styrketræning  #førogefter  #stærkkrop  #bedre  #fødsel  #recovery  #livsstil  #dullermedmuller  #sammenhold  #mødregruppe  #københavn  #ringsted  #🤰🏼#🏋🏻‍♀️
Det er blevet vejedag igen, og denne uge er der røget 700 g. Det er jeg meget godt tilfreds med, for jeg er ualmindeligt træt for tiden (derfor kommer denne update også lidt sen på aftenen), så de er tabt uden brug af nævneværdig motion... 😉
Jeg håber virkelig at den næste uge byder på mere energi, men for nu tager jeg hensyn til kroppens signaler, og bliver i sengen 😴

#pvt18 #vægttab #viktminskning #vægttabsrejse #vægttab2018 #nylivsstil #sundlivsstil #fitbitaria #kampenmodkiloene #følgmitvægttab #følgminkamp #mandag #healthylifestyle #vejedag #nystart #vægttabsinspiration #fitfamdk #vekttap #fitgirl #dullermedmuller  #vægttabsmotivation #minkamp #viktnedgång #gettingfitter #weighin #vægttabsforløb #vægttabsdagbog #weightlossdiary #ungmedgigt #hvisjegkankanduogså
Det er blevet vejedag igen, og denne uge er der røget 700 g. Det er jeg meget godt tilfreds med, for jeg er ualmindeligt træt for tiden (derfor kommer denne update også lidt sen på aftenen), så de er tabt uden brug af nævneværdig motion... 😉 Jeg håber virkelig at den næste uge byder på mere energi, men for nu tager jeg hensyn til kroppens signaler, og bliver i sengen 😴 #pvt18  #vægttab  #viktminskning  #vægttabsrejse  #vægttab2018  #nylivsstil  #sundlivsstil  #fitbitaria  #kampenmodkiloene  #følgmitvægttab  #følgminkamp  #mandag  #healthylifestyle  #vejedag  #nystart  #vægttabsinspiration  #fitfamdk  #vekttap  #fitgirl  #dullermedmuller  #vægttabsmotivation  #minkamp  #viktnedgång  #gettingfitter  #weighin  #vægttabsforløb  #vægttabsdagbog  #weightlossdiary  #ungmedgigt  #hvisjegkankanduogså 
Workout done ✅ 💪🏻👯‍♀️ 2 happy but tired girls 👯❤️ #happy #sweet #love #shemakesmyday #selfie  #fitnessworld #fitnessworldeternitten @_carolind @fitnessworldeternitten @fitnessworlddk #fitness #fit #gym #træning #workout #stepfit #stramop  #vægttræning #dullermedmuller #friendsthatworkouttogetherstaytogether #veninder #friends #girls #single #aalborg #smil #fitlife #girlpower #motivation
Hele min mandag aften går med at heppe og (kærligt 😅) råbe af mine seje BC piger ❤️ De er lige gået ind i deres uge 2
på Bootcampen og de imponerende mig hver og en med deres fighter gen 😍💪🏻👯‍♀️! //Jeg ELSKER mit arbejde!
Pigerne afsluttende workout hed i dag: 
Fra 1 til 10 stk af:
Kettlebell swings
Lunges
Mavebøjninger 
Burpees // Af øvelser laves der 1 rep af, så 2 rep, 3 rep osv. /
________
 #albootcamp #alstudio #træningsforløb #dullermedmuller #girlswholift #fitdk #aarhus #mitaarhus #burpees #kettlebellswings #mavebøjninger #lunges
Hele min mandag aften går med at heppe og (kærligt 😅) råbe af mine seje BC piger ❤️ De er lige gået ind i deres uge 2 på Bootcampen og de imponerende mig hver og en med deres fighter gen 😍💪🏻👯‍♀️! //Jeg ELSKER mit arbejde! Pigerne afsluttende workout hed i dag: Fra 1 til 10 stk af: Kettlebell swings Lunges Mavebøjninger Burpees // Af øvelser laves der 1 rep af, så 2 rep, 3 rep osv. / ________ #albootcamp  #alstudio  #træningsforløb  #dullermedmuller  #girlswholift  #fitdk  #aarhus  #mitaarhus  #burpees  #kettlebellswings  #mavebøjninger  #lunges 
Dagens frokost var to stykker rugbrød med kyllingepålæg og agurk - 290 kcal. Der er intet billede, den blev nemlig spist, da jeg gik over for, at hente den store i børnehave. Vi fik kælket og leget med sne 😍 #pvt18 #farvellerdeller #dullermedmuller #vægttab #vægttabsrejse #vægttab2018 #sundmor #kampenmodkiloene #nylivsstil #weightlossjourney #weightloss
That kind of M O N D A Y 💪🏻
Findes der bedre måde at kickstarte ugen på?
Total presset dag på job, systemerne samarbejder ikke og vi har regnskabsafslutning! Så er det her altså så skønt - at få rystet det hele af.
Aftensmaden var klaret og børnene puttet - så ingen kvaler i dag 😍🙌🏻
#fitness #gymaddict #healthylifestyle #keepmoving #keepyourheadup #stayingpositive #strongwoman #fitdk #fitfamdk #styrketræning #træningsmotivation #fitspo #fitnessmom #træning #minkamp #workoutdone #underarmour #bodylab #stayfit #fitforlife #cardio #underarmour #miiego #dullermedmuller #sundmor #sundmordk #fitdk #fitfamdk #mondayworkout
That kind of M O N D A Y 💪🏻 Findes der bedre måde at kickstarte ugen på? Total presset dag på job, systemerne samarbejder ikke og vi har regnskabsafslutning! Så er det her altså så skønt - at få rystet det hele af. Aftensmaden var klaret og børnene puttet - så ingen kvaler i dag 😍🙌🏻 #fitness  #gymaddict  #healthylifestyle  #keepmoving  #keepyourheadup  #stayingpositive  #strongwoman  #fitdk  #fitfamdk  #styrketræning  #træningsmotivation  #fitspo  #fitnessmom  #træning  #minkamp  #workoutdone  #underarmour  #bodylab  #stayfit  #fitforlife  #cardio  #underarmour  #miiego  #dullermedmuller  #sundmor  #sundmordk  #fitdk  #fitfamdk  #mondayworkout 
Efter 2 timers træning i @unitygymcph med først et WOD hold og derefter et light WOD hold har benene brug for en omgang med en foam roller.
Toppen er fra @conquer_denmark @conquer_norway Tjek deres hjemmeside og få 25% på det meste af tøjet med koden: nielsen25
#conquerdenmark #conquernorway #conquerit #foamroller #wod #unitygymcph #dullermedmuller #gettingstronger #strong #strongmom #fitmom #fit #healthymom #healthylifestyle #dowhatyoulove #dowhatmakesyouhappy #dowhatyoulovelovewhatyoudo #ocrtraining #ocrfriends #ikaika #crazymoms #ocraddict #docra
Efter 2 timers træning i @unitygymcph med først et WOD hold og derefter et light WOD hold har benene brug for en omgang med en foam roller. Toppen er fra @conquer_denmark @conquer_norway Tjek deres hjemmeside og få 25% på det meste af tøjet med koden: nielsen25 #conquerdenmark  #conquernorway  #conquerit  #foamroller  #wod  #unitygymcph  #dullermedmuller  #gettingstronger  #strong  #strongmom  #fitmom  #fit  #healthymom  #healthylifestyle  #dowhatyoulove  #dowhatmakesyouhappy  #dowhatyoulovelovewhatyoudo  #ocrtraining  #ocrfriends  #ikaika  #crazymoms  #ocraddict  #docra 
Så kom sandheden, ligesom, på bordet 💁‍♀️.
Så kom sandheden, ligesom, på bordet 💁‍♀️.
Når man har ømme skinneben så ska man passe på. Derfor blev det i slow tempo. 🏃🏼‍♀️ Udover dette var der nedkøling og 25 min 💪🏻 #fitgirl #mitvægttab #minkamp #småsejre #vejentiletstærkerejeg #dullermedmuller #sundhed #sundhed2018 #sundhedsfreak #mitvægttab2018#minrejse #weightloss #weightlossinspiration #weightlossmotivation #følgmitvægttab #vægttabsrejse #vægttab2018 #kvindermedformer #kampenmodkiloene #kampenmodvægten #løbetosse #nytmål #farveldeller #fitmom
Når man har ømme skinneben så ska man passe på. Derfor blev det i slow tempo. 🏃🏼‍♀️ Udover dette var der nedkøling og 25 min 💪🏻 #fitgirl  #mitvægttab  #minkamp  #småsejre  #vejentiletstærkerejeg  #dullermedmuller  #sundhed  #sundhed2018  #sundhedsfreak  #mitvægttab2018 #minrejse  #weightloss  #weightlossinspiration  #weightlossmotivation  #følgmitvægttab  #vægttabsrejse  #vægttab2018  #kvindermedformer  #kampenmodkiloene  #kampenmodvægten  #løbetosse  #nytmål  #farveldeller  #fitmom 
Når mutti invitere på aftensmad 😍🤤🤤 hun laver simpelthen vores bedste kylling/karry gryderet 🙌 Hun havde dog ingen grøntsager så skyndte mig i fakta og fandt noget godt 😛🥦💪🎉 hun tilbød også en isvaffel - men der måtte jeg takke nej, jeg er aaalt for mæt 🤓🤰 Nu skal der ses håndbold 🤤 #familietid #gryderet #håndbold #aftensmad #sundaftensmad  #livsstil #livsstilsændring #vægttab2018 #følgmitvægttab  #frokost #healthylunch #lunchbox #absaremadeinthekitchen #træning #dullermedmuller #vægttabsrejse #vægttab #motivated #morgenmad #slutmedforbudt  #weightlossjourney #sundkost #sundlivsstil #sundhed #healthydinner #training #fitnessaddict #girlswholift  #kostplan #sundbalance
Når mutti invitere på aftensmad 😍🤤🤤 hun laver simpelthen vores bedste kylling/karry gryderet 🙌 Hun havde dog ingen grøntsager så skyndte mig i fakta og fandt noget godt 😛🥦💪🎉 hun tilbød også en isvaffel - men der måtte jeg takke nej, jeg er aaalt for mæt 🤓🤰 Nu skal der ses håndbold 🤤 #familietid  #gryderet  #håndbold  #aftensmad  #sundaftensmad  #livsstil  #livsstilsændring  #vægttab2018  #følgmitvægttab  #frokost  #healthylunch  #lunchbox  #absaremadeinthekitchen  #træning  #dullermedmuller  #vægttabsrejse  #vægttab  #motivated  #morgenmad  #slutmedforbudt  #weightlossjourney  #sundkost  #sundlivsstil  #sundhed  #healthydinner  #training  #fitnessaddict  #girlswholift  #kostplan  #sundbalance 
Min kære far er på visit og det fejrer vi  med take-away (og vin) 🍷🍽 👏🏼#detgrønnekøkken#aftensmad#eksamenoverstået#sundmad#sundlivsstil#fitfamdk
I dag var ingen undtagelse - føj for en bajmand 💪🏼 giv den gas 🏋🏼‍♀️
I dag var ingen undtagelse - føj for en bajmand 💪🏼 giv den gas 🏋🏼‍♀️
Her er den. Dagens cardio-WOD - og den var ikke sjov! Som må mange andre, så HADER jeg burpees - sådan virkelig meget. Så jeg følte mig stærkt udfordret med alle de burpees i del B. Heldigvis var min teammakker min søde kæreste, og selvom jeg virkelig forsøgte at tage halvdelen af de 30 burpees, så må jeg indrømme, at det ikke lykkedes mig hver gang. Heldigvis har jeg en forstående kæreste 😄 Det skal lige siges, at jeg i dag tog 10 burpees i streg (og det gjorde jeg to gange!!!). Det er fandme stort for mig 😂 for en gangs skyld nåede vi også at blive færdige inden timecap, så det er også en stor ting for mig 😄 #beastmode #kettlebell #kettlebellswings #crossfitcouple #crossfitgirl #weightlossjourney #burpees #hateburpees #danishgirl #styrketræning #cardio #dullermedmuller #groundtooverhead #sundlivsstil #fitgirl #weightlossstory #weightlosstransformation #personalrecord #stronger #bettershape #vægttab
Her er den. Dagens cardio-WOD - og den var ikke sjov! Som må mange andre, så HADER jeg burpees - sådan virkelig meget. Så jeg følte mig stærkt udfordret med alle de burpees i del B. Heldigvis var min teammakker min søde kæreste, og selvom jeg virkelig forsøgte at tage halvdelen af de 30 burpees, så må jeg indrømme, at det ikke lykkedes mig hver gang. Heldigvis har jeg en forstående kæreste 😄 Det skal lige siges, at jeg i dag tog 10 burpees i streg (og det gjorde jeg to gange!!!). Det er fandme stort for mig 😂 for en gangs skyld nåede vi også at blive færdige inden timecap, så det er også en stor ting for mig 😄 #beastmode  #kettlebell  #kettlebellswings  #crossfitcouple  #crossfitgirl  #weightlossjourney  #burpees  #hateburpees  #danishgirl  #styrketræning  #cardio  #dullermedmuller  #groundtooverhead  #sundlivsstil  #fitgirl  #weightlossstory  #weightlosstransformation  #personalrecord  #stronger  #bettershape  #vægttab 
Vi kører på med fri fragt og gode priser🎉 Tak for alle jeres bestillinger💛 @bodyman_dk #bodyman #bodyman_dk #fitnessworlddk #fitnessdk #dullermedmuller
Dagens træning: 
Buy in - 1000 m ro
—
15 reps - 12 reps - 9 reps - 6 reps - 3 reps
Dødløft
Pull ups
Walking lunges
Narrow floorpress
Toes to bar
Burpees
—
Buy out - 1000 m ro
-
#personligtræner #dagenstræning#absworkout #intervals #personaltrainer #fitnessmotivation #fitnessresult #getfit #fitfamdk #balanceretkost #squat #deadlift #focus #personligtræning #kostvejleder #balancerettræning #træning  #squatbutt #abs #workout #backattack #scandinavian  #vægttab #backontrack #dullermedmuller #styrketræning #reeboknordics
Dagens træning: Buy in - 1000 m ro — 15 reps - 12 reps - 9 reps - 6 reps - 3 reps Dødløft Pull ups Walking lunges Narrow floorpress Toes to bar Burpees — Buy out - 1000 m ro - #personligtræner  #dagenstræning #absworkout  #intervals  #personaltrainer  #fitnessmotivation  #fitnessresult  #getfit  #fitfamdk  #balanceretkost  #squat  #deadlift  #focus  #personligtræning  #kostvejleder  #balancerettræning  #træning  #squatbutt  #abs  #workout  #backattack  #scandinavian  #vægttab  #backontrack  #dullermedmuller  #styrketræning  #reeboknordics 
Ord kan ikke beskrive, hvor taknemmelig og ovenud lykkelig jeg er, over at have så skønne følgere som jer! I har så store hjerter, er fyldt med forståelse, kærlighed og en støtte der ikke kan sammenlignes med noget andet! Der går ikke et sekund, hvor jeg ikke mærker den kærlighed i mit hjerte, og i giver mig en kæmpe tryghed i, at jeg kan være så rå og ærlig, og stadig fortjene jeres tillid, troskab og kærlighed. Tak for jer. Vi er ved at opbygge noget helt igennem fantastisk, og jeg glæder mig til at se, hvad fremtiden har i vente 💗
Ord kan ikke beskrive, hvor taknemmelig og ovenud lykkelig jeg er, over at have så skønne følgere som jer! I har så store hjerter, er fyldt med forståelse, kærlighed og en støtte der ikke kan sammenlignes med noget andet! Der går ikke et sekund, hvor jeg ikke mærker den kærlighed i mit hjerte, og i giver mig en kæmpe tryghed i, at jeg kan være så rå og ærlig, og stadig fortjene jeres tillid, troskab og kærlighed. Tak for jer. Vi er ved at opbygge noget helt igennem fantastisk, og jeg glæder mig til at se, hvad fremtiden har i vente 💗
Jeg træner med @monicapiil 2 gange om ugen og har gjort det i knapt 2 måneder nu.

Monicas mål er at se udvikling i sin træning og blive stærkere. Derudover at få sparring til teknik, øvelser og “hvad der virker” så hun træner optimalt. 
Hun har allerede udviklet sig meget og jeg sørger for at træningen er både varieret og udfordrende. 
Vi har fokus på de 3 store: dødløft, bænk og squat men laver også pull up progressioner og lidt korte workouts til at få pulsen op.
I kan se et udsnit fra vores træning i dag i storyen.

#stærkerdetnyetynd #styrketræning #stærk #personligtræning #personligtræner #fitnessdk #fitnessdkpt #dullermedmuller #fitfamdk
Jeg træner med @monicapiil 2 gange om ugen og har gjort det i knapt 2 måneder nu. Monicas mål er at se udvikling i sin træning og blive stærkere. Derudover at få sparring til teknik, øvelser og “hvad der virker” så hun træner optimalt. Hun har allerede udviklet sig meget og jeg sørger for at træningen er både varieret og udfordrende. Vi har fokus på de 3 store: dødløft, bænk og squat men laver også pull up progressioner og lidt korte workouts til at få pulsen op. I kan se et udsnit fra vores træning i dag i storyen. #stærkerdetnyetynd  #styrketræning  #stærk  #personligtræning  #personligtræner  #fitnessdk  #fitnessdkpt  #dullermedmuller  #fitfamdk 
Min første time var aflyst i dag, så jeg tog en tidlig bentræning. Træningen var glute og quad fokuseret 🍑Det var super rart, især også fordi min bror bliver 11 år idag. Jeg synes generelt, det er rarest at træne om morgenen. Mest fordi jeg var mest overskud der, og der er ikke særlig mange i centret. Det er også bare en lækker god start på dagen 🦄⭐️🦋🌸
Min første time var aflyst i dag, så jeg tog en tidlig bentræning. Træningen var glute og quad fokuseret 🍑Det var super rart, især også fordi min bror bliver 11 år idag. Jeg synes generelt, det er rarest at træne om morgenen. Mest fordi jeg var mest overskud der, og der er ikke særlig mange i centret. Det er også bare en lækker god start på dagen 🦄⭐️🦋🌸
Når kroppen har lyst til en løbetur og vejret er alt andet end løbevenligt, så skal man pakkes godt ind! 🏃🏼‍♀️💪🏼 #run#løbetur#dullermedmuller#minkamp#mitvægttab#vægttab#weightlossjourney#weightloss#running#følgminkamp#coldweather#vivosmarthr#rødekinder#tryingtogetfit#farvelfedeliv#farveldeller#påmedrefleksvesten#ømmestængerimorgen
Mums mums mums! Aftensmaden er blevet spis, benene er på sofabordet og jeg har computeren klar til at rette lidt grammatik i det der allerede er skrevet på min opgave! Vi lavet næsten alt mad fra bunden i den lille hytte, så det gælder også denne "lasagne/lasagnette"! Det smager nemlig bare lidt bedre! #fitfamdk #fit #sundlivstil #sund18 #vægttab #vægttab18 #gettingfit #fitliving #madgladalligevel #farveldeller #dullermedmuller #fitdk #familie #love #ønskeudseende #pigerderløfter #doit #weightlossjourney #defedemåsvede #følgminkampmodvægten #jegkangodt #elskdigselv
Mums mums mums! Aftensmaden er blevet spis, benene er på sofabordet og jeg har computeren klar til at rette lidt grammatik i det der allerede er skrevet på min opgave! Vi lavet næsten alt mad fra bunden i den lille hytte, så det gælder også denne "lasagne/lasagnette"! Det smager nemlig bare lidt bedre! #fitfamdk  #fit  #sundlivstil  #sund18  #vægttab  #vægttab18  #gettingfit  #fitliving  #madgladalligevel  #farveldeller  #dullermedmuller  #fitdk  #familie  #love  #ønskeudseende  #pigerderløfter  #doit  #weightlossjourney  #defedemåsvede  #følgminkampmodvægten  #jegkangodt  #elskdigselv 
It’s amazing what the right gym can do for your motivation and your workouts! After switching gyms I’m again happy when going to the gym and I love it 🙌🏼🙏🏼💪🏼.
It’s amazing what the right gym can do for your motivation and your workouts! After switching gyms I’m again happy when going to the gym and I love it 🙌🏼🙏🏼💪🏼.
Fantastisk at være igang, igen 💪🏻👌🏻✌🏻👍🏻 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ #fitnessmotivation#fitness#workout#gym#gymshark#gymgirls#fitgirl#momwholifts#fitnessfood#fitfam#bodybuilding#bodylab#dullermedmuller#træning#weightloss#diet#fw#getfit#sundhed#photooftheday#pcosdiva#pcos#healthychoices
Min stærke klient Louise upper sit dødløft max med 12.5kg og trak i alt 115kg 💪🏋️‍♂️
The Smolov pay off ❤️
#kropsbygningdk #personligtræner #deathbysmolov #bodybuilding #powerbuilding #fitness #vesterbronxgym #vesterbro #københavn #tungere #stærkere #mere #stærkekurver #dullermedmuller #deadlifts #biggerstrongerfaster #Smolov #hejmor #turningfatintomuscle
Det eneste der mangler på billedet, er de tortillas der er i ovnen - men aftensmaden er serveret! 😋👌🏼 #pvt18
Det eneste der mangler på billedet, er de tortillas der er i ovnen - men aftensmaden er serveret! 😋👌🏼 #pvt18 
#runnershigh 6.4 km i 2 gr og kuling er megasjovt #løbeklubben #tosserpåtur #udpåturaldrigsur #løb #løbetur #dullermedmuller @hansen.mettem
Today’s workout was damn good 🍑🔥 Jeg har lært mange ting omkring min træning de sidste par år. 1) jeg kan ikke følge et program (total demotiverende for mig) 2) træning skal være sjov (ikke at man ikke må bande over øvelserne... selvfølgelig må man det... men det må ikke blive en pligt) 3) hvad der virker for dig virker muligvis ikke for mig 4) det er ikke en konkurrence om at løfte mest... nærmere klogest 😉 5) genetik... man kan forbedre sin egen krop, men man skal ikke sammenligne Mickey Mouse med Anders And... det slider dig op. Bliv den bedste version af DIG SELV! Og 6) poseringer og billeder lyver... men Hey... pæn god røv jeg har ik? 😂😂😂 #smiletolife #bikinifitness #bodylab #bossgirls #bodybuilding #bootybuilding #bootypump #dbff #danishaesthetics #dullermedmuller #fitmom #fitfamdk #fitnessdk #fitnessworlddk #fitgirls #glutes #gymlife #healthylifestyle #ironrebel #livsstil #swedengrandprix #personaltrainer #rentræning #sundhed #squatbutt #træning #bombshellfitness
Today’s workout was damn good 🍑🔥 Jeg har lært mange ting omkring min træning de sidste par år. 1) jeg kan ikke følge et program (total demotiverende for mig) 2) træning skal være sjov (ikke at man ikke må bande over øvelserne... selvfølgelig må man det... men det må ikke blive en pligt) 3) hvad der virker for dig virker muligvis ikke for mig 4) det er ikke en konkurrence om at løfte mest... nærmere klogest 😉 5) genetik... man kan forbedre sin egen krop, men man skal ikke sammenligne Mickey Mouse med Anders And... det slider dig op. Bliv den bedste version af DIG SELV! Og 6) poseringer og billeder lyver... men Hey... pæn god røv jeg har ik? 😂😂😂 #smiletolife  #bikinifitness  #bodylab  #bossgirls  #bodybuilding  #bootybuilding  #bootypump  #dbff  #danishaesthetics  #dullermedmuller  #fitmom  #fitfamdk  #fitnessdk  #fitnessworlddk  #fitgirls  #glutes  #gymlife  #healthylifestyle  #ironrebel  #livsstil  #swedengrandprix  #personaltrainer  #rentræning  #sundhed  #squatbutt  #træning  #bombshellfitness