an online Instagram web viewer

#eatlean medias

Photos

Pranzo con pollo🍗🍗😋
Pranzo con pollo🍗🍗😋
วันกินเจวันแรกแบบนี้ ใครที่เพิ่งเริ่มกินใหม่ ๆลิ้นอาจจะยังไม่ชินกับอาหารเจ พาลคิดว่าเลี่ยนหรือจืดไป ถ้าอย่างนั้นมาเติมความอร่อยให้มื้อเจ ๆวันแรกของเราด้วย Yuzu Drink กันหน่อยดีกว่า 🍊นอกจากจะช่วยเสริมรสชาติให้มื้ออาหารอร่อยขึ้นแล้ว ยังได้ประโยชน์จากวิตามินซีในส้ม Yuzu แบบเต็ม ๆอีกด้วยครับ 😊 .
!! Promotion !!
สั่ง 8 ขวดแถมไปเลย 2 ขวดทันที !
ราคาขวดละ 150 บาท
(ออเดอร์ขั้นต่ำ 4 ขวดนะครับ 😊)
.
How to order: 2 ช่องทาง
- สั่งผ่าน Line Man เลือกร้าน Meruto Deli
goo.gl/cefwgz
- สั่งผ่าน Line@ ที่: @merutodeli ได้ทันที
https://goo.gl/fUhPCu
.
#meruto #yuzu #merutodeli #delicious #orange #fresh #yuzujuice #yuzudrink #japan #vitamin #vitaminc #vitc #eatwell #drinkwell #yuzubymeruto #beautydrink #coldpressedjuice #juicedetox #premium #realyuzu #sweetandsour #eatlean #aroma #orangejuice #lemonade #juice
วันกินเจวันแรกแบบนี้ ใครที่เพิ่งเริ่มกินใหม่ ๆลิ้นอาจจะยังไม่ชินกับอาหารเจ พาลคิดว่าเลี่ยนหรือจืดไป ถ้าอย่างนั้นมาเติมความอร่อยให้มื้อเจ ๆวันแรกของเราด้วย Yuzu Drink กันหน่อยดีกว่า 🍊นอกจากจะช่วยเสริมรสชาติให้มื้ออาหารอร่อยขึ้นแล้ว ยังได้ประโยชน์จากวิตามินซีในส้ม Yuzu แบบเต็ม ๆอีกด้วยครับ 😊 . !! Promotion !! สั่ง 8 ขวดแถมไปเลย 2 ขวดทันที ! ราคาขวดละ 150 บาท (ออเดอร์ขั้นต่ำ 4 ขวดนะครับ 😊) . How to order: 2 ช่องทาง - สั่งผ่าน Line Man เลือกร้าน Meruto Deli goo.gl/cefwgz - สั่งผ่าน Line@ ที่: @merutodeli ได้ทันที https://goo.gl/fUhPCu . #meruto  #yuzu  #merutodeli  #delicious  #orange  #fresh  #yuzujuice  #yuzudrink  #japan  #vitamin  #vitaminc  #vitc  #eatwell  #drinkwell  #yuzubymeruto  #beautydrink  #coldpressedjuice  #juicedetox  #premium  #realyuzu  #sweetandsour  #eatlean  #aroma  #orangejuice  #lemonade  #juice 
#lunch 😋
Oven baked chicken with curry powder 
ไก่อบผงกะหรี่ + สลัดฟาโร
🌾🍖🍃🥕
c20 | p54 | f10 (371 calories)
:
20/10/17 #Italy 🇮🇹
___________________
#mattgoestoitaly #eatlean #eathealthy #healthyfood #healthylifestyle #instafood #instaphoto #ovenbaked #chicken #farro #salad
Fridays I do my weekly #food shopping and then I discover all kinds of veggie leftovers in my fridge - no inspiration needed whatsoever - a nice #veggiesoup with #smokedtofu voilá! #vegan #noaddedfat #plantbasedcooking #budgetfood #easyrecipes #cabbage #celleri #carrot #mushrooms #greenonions #tofu #chilli #tumeric #basil #eatwellbewell #eatlean #eatclean #madewithlove❤️
Eating lean. Mmm🤔😅
#gym #eatlean #shredded #training #fitnesstandc #diet #youarewhatyoueat 💪🏻💪🏻
I always seem to be rushing on a Friday and yet it’s my day off 😬 
Workout done and grabbed a chocolate @ufitdrinks for the car as I drove to meet my friend for a nosy around the new Sheffield  IKEA 🙌🏼 These drinks are delicious and pack 22g of protein. So handy to have in the fridge for days such as today. 
And typically I’ve arrived and my friend is late as usual 😂😂 #proteinshake #ufitdrinks #protein #iifym #iifymgirls #ifitfitsyourmacros #macrocounting #macros #eatlean #macrotracking #fitspo #fitmum #fitmom #fitness #health #cutting #fooddiary #foodstagram #foodinspiration #foodie #delicious #balancedlife #balanceddiet
I always seem to be rushing on a Friday and yet it’s my day off 😬 Workout done and grabbed a chocolate @ufitdrinks for the car as I drove to meet my friend for a nosy around the new Sheffield IKEA 🙌🏼 These drinks are delicious and pack 22g of protein. So handy to have in the fridge for days such as today. And typically I’ve arrived and my friend is late as usual 😂😂 #proteinshake  #ufitdrinks  #protein  #iifym  #iifymgirls  #ifitfitsyourmacros  #macrocounting  #macros  #eatlean  #macrotracking  #fitspo  #fitmum  #fitmom  #fitness  #health  #cutting  #fooddiary  #foodstagram  #foodinspiration  #foodie  #delicious  #balancedlife  #balanceddiet 
Being a protein pancake wanker this morning with some fresh dark berries, @myproteinuk #sugarfree syrup, and a spoon of Dutch dark chocolate breakfast flakes sourced by wonderful hubby on his last Amsterdam trip. Yummmmm.

#myprotein #pancakes #eatclean #eatlean #macros #healthybreakfast #fitfood #iifym #friyay #fuel #hungry #homecooking #protein #myprotein
Breakfast scene this morning. I woke up at 9am! I literally cannot remember when I last did that but it’s only because of a restless night been battered by the storm in my tiny home 🏠 BUT I LOVE IT! 
After rolling my ankle at a wedding I still can’t run and my workouts are limited which isn’t great but I’m sure as hell making the most of these lazy mornings! 
Starting a very exciting course in November and this morning will spent do the pre course 📚 homework ☕️ #goodmoodfood #breakfastclub #foodblogeats #storyofmylife #healthcoach #morningroutine #thehappynow #eatwelllivewell #artofslowliving #eateealfood #nourish #coffeetime
Breakfast scene this morning. I woke up at 9am! I literally cannot remember when I last did that but it’s only because of a restless night been battered by the storm in my tiny home 🏠 BUT I LOVE IT! After rolling my ankle at a wedding I still can’t run and my workouts are limited which isn’t great but I’m sure as hell making the most of these lazy mornings! Starting a very exciting course in November and this morning will spent do the pre course 📚 homework ☕️ #goodmoodfood  #breakfastclub  #foodblogeats  #storyofmylife  #healthcoach  #morningroutine  #thehappynow  #eatwelllivewell  #artofslowliving  #eateealfood  #nourish  #coffeetime 
Good job I made overnight oats last night as I was running late this morning and had to take breakfast to work 😩 This one is made with a toffee muller light topped with a layer of banana then frozen berries 😋#slimmingworld #foodoptimising #oats #overnightoats #freefoods #eatlean #thebodycoachgraduate #90daysssgraduate #90daysssplangraduate #flexibledieting #macros #macrocounting #macrotracking #macronutrients #trackingmacros #countingmacros #fitfood #fitfoods #fitfoodie #fitfoodinspo #leaneats #leanfood #leangains #leaneating #iifym #iifymwomen #ifitfitsyourmacros
Good job I made overnight oats last night as I was running late this morning and had to take breakfast to work 😩 This one is made with a toffee muller light topped with a layer of banana then frozen berries 😋#slimmingworld  #foodoptimising  #oats  #overnightoats  #freefoods  #eatlean  #thebodycoachgraduate  #90daysssgraduate  #90daysssplangraduate  #flexibledieting  #macros  #macrocounting  #macrotracking  #macronutrients  #trackingmacros  #countingmacros  #fitfood  #fitfoods  #fitfoodie  #fitfoodinspo  #leaneats  #leanfood  #leangains  #leaneating  #iifym  #iifymwomen  #ifitfitsyourmacros 
#cloudeggs 🍳☁️ they probably weren't worth the effort but at least they look cool
#cloudeggs  🍳☁️ they probably weren't worth the effort but at least they look cool
Lunch to take to the salon with me is leftovers from last night (messy as I threw the remainders in the slow cooker before we headed out 😂) and an apple for extra #speedfood #slimmingworld #slimmingworlduk #swinsta #swmafia #swfriends #swfollowers #swfamily #swuk #synfree #speedfood #extraeasy #lunch #healthy #healthyfood #healthyeating #healthymeals #healthyliving #healthychoices #healthylifestyle #cleaneating #cleaneats #cleanfood #eatlean #eatclean #eatwelllivewell #slimmingworldtargetmember
Lunch to take to the salon with me is leftovers from last night (messy as I threw the remainders in the slow cooker before we headed out 😂) and an apple for extra #speedfood  #slimmingworld  #slimmingworlduk  #swinsta  #swmafia  #swfriends  #swfollowers  #swfamily  #swuk  #synfree  #speedfood  #extraeasy  #lunch  #healthy  #healthyfood  #healthyeating  #healthymeals  #healthyliving  #healthychoices  #healthylifestyle  #cleaneating  #cleaneats  #cleanfood  #eatlean  #eatclean  #eatwelllivewell  #slimmingworldtargetmember 
#breakfast 🍂
Omelette 🍞🍳🍃🥕🍄🥝☕️
c23 | p24 | f15 (327 calories)
:
20/10/17 #Italy 🇮🇹
___________________
#mattgoestoitaly #eatlean #eathealthy #healthyfood #healthylifestyle #instabreakfast #instafood #instaphoto #blackcoffee #farro #bread #egg #veggies #omelette
Quick chocolate protein shake with oats and a banana for breakfast after the gym this morning.

#behealthy #strengthfeed #strongnotskinny #thebodycoach #eatclean #fitlife #fitnessjourney #healthyliving #weightlossdiary #profit #healthyeating #balanceddiet #fooddiary #eatlean #leanin15
Private session and my otoro!

Nice photo by K. @ampber5654 —�—�
Book your omakase with your friend here.

Reservation: 092-369-7924
Line: @merutosushi
Private session and my otoro! Nice photo by K. @ampber5654 —�—� Book your omakase with your friend here. Reservation: 092-369-7924 Line: @merutosushi
Buenos días 👋🏻 vamos a por un desayuno para afrontar el día 💪🏻 a nosotros nos apetece el de @healthysarsi porque tiene todo, #quesoproteínico @eatleancheese 🧀 también 😜 y es lo que necesitamos para empezar el viernes con alegría 💃🏽
Buenos días 👋🏻 vamos a por un desayuno para afrontar el día 💪🏻 a nosotros nos apetece el de @healthysarsi porque tiene todo, #quesoproteínico  @eatleancheese 🧀 también 😜 y es lo que necesitamos para empezar el viernes con alegría 💃🏽
BEETROOT / FAVA / APPLE

At The Press Club Restaurant, Flinders Street, Melbourne. #vegan #herbihoe #herbihoemelbourne
🌻buon giorno a tutti🌻
Colazione con -uva🍇
-una pera🍐
🌻buon giorno a tutti🌻 Colazione con -uva🍇 -una pera🍐
@cookinwithmima cilantro lime chicken for dinner 💚
.
.
Sidenote: I be about to disown my family because Im just trying to extend my resume in the kitchen by cooking 1-2 new dishes weekly and they dont want to let me be great! Enjoyed my dinner while they ate Popeyes, so they could have fried chicken 😒 
#CilantroLimeChicken #InstagramRecipes
#WeightLoss #PostPartumWeightLoss #WeightlossGoals #FitMomJourney #HealthyMom #ControlOfMyHealth #HealthyLifestyle  #EatGoodFeelGood #NutritionIsKey #NutritionMatters #HealthJourney #YouAreWhatYouEat #EatHealthy #FitFood #HealthyEating #EatRealFood #NutritionPlan #EatLean #GetLean #MakingBetterChoices #LiveHealthy #HealthAndWellness #HealthyFoodShare
@cookinwithmima cilantro lime chicken for dinner 💚 . . Sidenote: I be about to disown my family because Im just trying to extend my resume in the kitchen by cooking 1-2 new dishes weekly and they dont want to let me be great! Enjoyed my dinner while they ate Popeyes, so they could have fried chicken 😒 #CilantroLimeChicken  #InstagramRecipes  #WeightLoss  #PostPartumWeightLoss  #WeightlossGoals  #FitMomJourney  #HealthyMom  #ControlOfMyHealth  #HealthyLifestyle  #EatGoodFeelGood  #NutritionIsKey  #NutritionMatters  #HealthJourney  #YouAreWhatYouEat  #EatHealthy  #FitFood  #HealthyEating  #EatRealFood  #NutritionPlan  #EatLean  #GetLean  #MakingBetterChoices  #LiveHealthy  #HealthAndWellness  #HealthyFoodShare 
Banana Oat ☺ ดีใจที่ชอบฮะ😉 เมนูนี้เป็นมิตรกับพุงเหมือนเดิม ✖ ไม่มีไข่ นม เนย สารให้ความหวาน แป้ง สารปรุงแต่งใดๆ ✔ มีแต่ความอร่อยฮ่ะ 🍌🥜@breadtofit
.
.
#healthy #healthyfood #eatlean
#eatclean#healthylifestyle #healthyeating #eatlean #cleaneating #delicious  #eatlikeyouloveyourself #wongnai#foodstagram #leansnack #cleansnack
#ขนมคลีน #healthysnack #homemade #delicious #fitfood #fit #fitsnack #yummy #aroiiguru #aroi #foodshare #foodporn
#naamnaamfooddiary#ของโปรดน้ำน้ำ
Banana Oat ☺ ดีใจที่ชอบฮะ😉 เมนูนี้เป็นมิตรกับพุงเหมือนเดิม ✖ ไม่มีไข่ นม เนย สารให้ความหวาน แป้ง สารปรุงแต่งใดๆ ✔ มีแต่ความอร่อยฮ่ะ 🍌🥜@breadtofit . . #healthy  #healthyfood  #eatlean  #eatclean #healthylifestyle  #healthyeating  #eatlean  #cleaneating  #delicious  #eatlikeyouloveyourself  #wongnai #foodstagram  #leansnack  #cleansnack  #ขนมคล ีน #healthysnack  #homemade  #delicious  #fitfood  #fit  #fitsnack  #yummy  #aroiiguru  #aroi  #foodshare  #foodporn  #naamnaamfooddiary #ของโปรดน ้ำน้ำ
Tonight, I thought I'd share a bit of the ins and outs of tonight's @hellofresh meal. 
Carolina BBQ Chicken w/ quick stove top mac 'n' cheese & green beans. ➡➡➡
▪
This is how the package arrives: 3 packaged recipes w/ corresponding protein & recipe cards
▪
The spread: Inside each package are all the ingredients you'll need for the recipe. Olive oil, butter, salt and pepper  not included.
▪
The complete meal. It took me about 30 mins to prepare & cook, from beginning to end... pretty impossible to mess up.😋
▪
#hellofresh #hellofreshrecipes #hellofreshpics #hellofreshsnaps #happycooks #mostlyhealthy #healthyliving #healthylife #fitnessjourney #fitlife #healthyfoodporn #eatlean #portioncontrol #weightlossjourney #homecookedmeal #homecooking #ilovecooking #freshmeals #quickrecipe #realfood #chicken
Tonight, I thought I'd share a bit of the ins and outs of tonight's @hellofresh meal. Carolina BBQ Chicken w/ quick stove top mac 'n' cheese & green beans. ➡➡➡ ▪ This is how the package arrives: 3 packaged recipes w/ corresponding protein & recipe cards ▪ The spread: Inside each package are all the ingredients you'll need for the recipe. Olive oil, butter, salt and pepper not included. ▪ The complete meal. It took me about 30 mins to prepare & cook, from beginning to end... pretty impossible to mess up.😋 ▪ #hellofresh  #hellofreshrecipes  #hellofreshpics  #hellofreshsnaps  #happycooks  #mostlyhealthy  #healthyliving  #healthylife  #fitnessjourney  #fitlife  #healthyfoodporn  #eatlean  #portioncontrol  #weightlossjourney  #homecookedmeal  #homecooking  #ilovecooking  #freshmeals  #quickrecipe  #realfood  #chicken 
Wild rocket #salad with cherry tomatoes, sweet corn & shallots ✅  #eathealthy #eatclean #eatlean #healthyanddelicious #organic #eatorganic #foodiegram #foodie #instafood #food #igfood #wildrocket #arugula
พูดถึงอาการขาดวิตามินซีกันไปแล้ว หลาย ๆคนอาจจะเริ่มกังวลว่าตัวเองได้วิตามินซีเพียงพอหรือไม่ 🤔
โดยปกติคนอายุ 15 ปีขึ้นไปควรได้รับวิตามินซี 60-90 มิลลิกรัมต่อวัน ส่วนเด็กต้องการวิตามินซี 30-50 มิลลิกรัมต่อวัน เนื่องจากวิตามินซี เป็นวิตามินที่ละลายน้ำและถูกขับออกทางปัสสาวะได้ ดังนั้นจึงควรบริโภคอย่างสม่ำเสมอทุกวันครับผม 😊
.
Photo : m-louis .® (flickr.com/photos/m-louis/25248339235/)
.
#meruto #yuzu #meruto deli #delicious #orange #fresh #japan #vitamin #vitaminc #vitc #premium #realyuzu #sweetandsour #eatlean #aroma
พูดถึงอาการขาดวิตามินซีกันไปแล้ว หลาย ๆคนอาจจะเริ่มกังวลว่าตัวเองได้วิตามินซีเพียงพอหรือไม่ 🤔 โดยปกติคนอายุ 15 ปีขึ้นไปควรได้รับวิตามินซี 60-90 มิลลิกรัมต่อวัน ส่วนเด็กต้องการวิตามินซี 30-50 มิลลิกรัมต่อวัน เนื่องจากวิตามินซี เป็นวิตามินที่ละลายน้ำและถูกขับออกทางปัสสาวะได้ ดังนั้นจึงควรบริโภคอย่างสม่ำเสมอทุกวันครับผม 😊 . Photo : m-louis .® (flickr.com/photos/m-louis/25248339235/) . #meruto  #yuzu  #meruto  deli #delicious  #orange  #fresh  #japan  #vitamin  #vitaminc  #vitc  #premium  #realyuzu  #sweetandsour  #eatlean  #aroma 
Jadi, mau berlibur kemana kita di #Weekend ini? 🌞🌊 Atau mau BBQ-an bareng keluarga & teman? 😆 Happy #GoodFriday everyone! 😝🎉 #FridayFeeling #BetterWithKIBIF
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#kibif #foodies #kibif #foodies #jktfoodies #gojkt #igfood #instafood #delicious #quality #protein #chef #kibif101 #knowledge #facts #chefsofinstagram #foodblog #fit #fitfood #healthylifestyle #favorite #fitfam #fitspo #eatlean #leanfood #jakarta #indonesiasehat #love
Jadi, mau berlibur kemana kita di #Weekend  ini? 🌞🌊 Atau mau BBQ-an bareng keluarga & teman? 😆 Happy #GoodFriday  everyone! 😝🎉 #FridayFeeling  #BetterWithKIBIF  . . . . . . . . . . #kibif  #foodies  #kibif  #foodies  #jktfoodies  #gojkt  #igfood  #instafood  #delicious  #quality  #protein  #chef  #kibif101  #knowledge  #facts  #chefsofinstagram  #foodblog  #fit  #fitfood  #healthylifestyle  #favorite  #fitfam  #fitspo  #eatlean  #leanfood  #jakarta  #indonesiasehat  #love 
ยังไม่สามารถเปลี่ยนใจไปจาก @orachorn_beslender ได้ เช้านี้ทาน ขนมปังถั่วขาวหมูหยองพริกเผาเป็นไส้โปรดอีกไส้ที่ทานบ่อยมากกกก
173 kcal (c=25,f=5,p=7)  ทานคู่กับนมอัลมอนกาแฟ @137degreesclub หอมกาแฟมากกก 80kcal มื้อเช้าจัดเบาๆ 253 kcal เพราะกลางวันนี้ต้องทานนอกบ้าน..จัดเต็มแน่ๆ🤣

#eatclean #eatlean #healthyfood #evehealthy #คลีนฟู้ด #lunchbox #loseweigh #สายคลีน #กินคลีน #breakfast#evehealthy #goodlife
ยังไม่สามารถเปลี่ยนใจไปจาก @orachorn_beslender ได้ เช้านี้ทาน ขนมปังถั่วขาวหมูหยองพริกเผาเป็นไส้โปรดอีกไส้ที่ทานบ่อยมากกกก 173 kcal (c=25,f=5,p=7) ทานคู่กับนมอัลมอนกาแฟ @137degreesclub หอมกาแฟมากกก 80kcal มื้อเช้าจัดเบาๆ 253 kcal เพราะกลางวันนี้ต้องทานนอกบ้าน..จัดเต็มแน่ๆ🤣 #eatclean  #eatlean  #healthyfood  #evehealthy  #คล ีนฟู้ด #lunchbox  #loseweigh  #สายคล ีน #ก ินคลีน #breakfast #evehealthy  #goodlife 
Sometimes u wanna be a nice girl, sometimes a bad girl. But always 100% yourself 💋
Sometimes u wanna be a nice girl, sometimes a bad girl. But always 100% yourself 💋
พลังปลาเราก็มี !!!! ดอลลี่แซ่บ หอมมะนาว พร้อมเสิร์ฟแย้วววววว ออเดอร์โลด

เดี๋ยวเรามีบริการตามสั่งแล้วนะฮะ

ขั้นตอนตอนตามสั่งด้านล่างเลยจ้า 🍚 Carbohydret
ข้าวไรซ์เบอร์รี่
เส้นหมี่ข้าวกล้อง
เส้นหมี่ผักเฮโรเรยะ
เส้นสปาเกตตี้โฮลวีต 🍖 Protein
อกไก่ 79฿
ไก่สับ 79฿
ไก่ฉีก 79฿
ปลาดอลลี่ 89฿
ปลาทูน่า 89฿
ปลาทู 89฿
สันในหมู 89฿ 🍲 Power
พลังผัดกระเพรา
พลังผัดแกงเขียวหวาน
พลังน้ำพริกอ่องอกไก่
พลังผัดแพนง
พลังผัดพริกแกง
พลังผัดพริกไทยดำ
พลังเต้าหู้ทรงเครื่อง
พลังผัดฟักทอง
พลังผัดกระเพราเต้าหู้ไข่
พลังผัดถั่วลันเตาหวาน
พลังผัดบร็อคโคลี่
พลังผัดกระหล่ำปลี
พลังผัดผักรวม
พลังผัดต้มยำ
พลังคั่วกลิ้ง
พลังลาบ
พลังย่างจิ้มแจ่ว
พลังผัดคะน้า
พลังผัดกระเทียม
พลังผัดผงกระหรี่
พลังผัดเห็ด
พลังผัดดอกไม้กวาด
พลังผัดไข่เค็ม
พลังผัดขี้เมา
พลังบวบผัดไข่
พลังยำ
พลังไก่เทริยากิ
พลังไข่ยัดไส้
พลังผัดผักกาดขาวใส่ไข่
พลังผัดถั่วงอก
พลังผัดพริกหยวก
พลังผัดพริกหวาน
พลังผัดขิง
พลังผัดผักบุ้ง
พลังผัดหน่อไม้ฝรั่ง
พลังผัดวุ้นเส้น 🍳 Extra
ไข่เจียวผัก 10฿
ไข่ต้ม 10฿
ไข่ดาว 10฿ 🥗 Special Power
พลังย่างเกลือ พริกไทย+(น้ำจิ้มแจ่ว ,น้ำจิ้มซีฟู๊ด)
สปาเกตตี้พลังผัดซอสมะเขือเทศ
สปาเกตตี้พลังไวท์ซอส
สปาเก็ตตี้พลังขี้เมาไก่
ข้าวผัดพลังผัดไข่
ข้าวผัดพลังต้มยำ
ข้าวพลังไรซ์เบอร์รี่ไก่ต้ม+น้ำจิ้มข้าวมันไก่
พลังหมี่ผัดกระเฉด
พลังยำทุกชนิด
พลังราดหน้า
พลังสุกี้แห้ง
พลังสลัดโรล

สั่งกันโลดดดดดดด
Line ID : polypilin
หรือ inbox ค่า 📍 พิกัดนัดรับที่ เดอะมอลล์งามวงศ์วาน เซนทรัลรัตนาธิเบศร์ สนามบินน้ำ ม.เกษตร วังหิน

#powerboxcleanfood
ผ่ามผ่ามผ่าม
🎉🎉🎉 #eatclean #eatcleangetlean #eatlean #cleanfood #healthyfood #goodfood #clean #healthy #dietfood #cleantasty #กินคลีน #อาหารคลีน #สายคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีนใครว่าไม่แซ่บ #อย่าคิดว่าอาหารคลีนจะไม่แซ่บ
พลังปลาเราก็มี !!!! ดอลลี่แซ่บ หอมมะนาว พร้อมเสิร์ฟแย้วววววว ออเดอร์โลด เดี๋ยวเรามีบริการตามสั่งแล้วนะฮะ ขั้นตอนตอนตามสั่งด้านล่างเลยจ้า 🍚 Carbohydret ข้าวไรซ์เบอร์รี่ เส้นหมี่ข้าวกล้อง เส้นหมี่ผักเฮโรเรยะ เส้นสปาเกตตี้โฮลวีต 🍖 Protein อกไก่ 79฿ ไก่สับ 79฿ ไก่ฉีก 79฿ ปลาดอลลี่ 89฿ ปลาทูน่า 89฿ ปลาทู 89฿ สันในหมู 89฿ 🍲 Power พลังผัดกระเพรา พลังผัดแกงเขียวหวาน พลังน้ำพริกอ่องอกไก่ พลังผัดแพนง พลังผัดพริกแกง พลังผัดพริกไทยดำ พลังเต้าหู้ทรงเครื่อง พลังผัดฟักทอง พลังผัดกระเพราเต้าหู้ไข่ พลังผัดถั่วลันเตาหวาน พลังผัดบร็อคโคลี่ พลังผัดกระหล่ำปลี พลังผัดผักรวม พลังผัดต้มยำ พลังคั่วกลิ้ง พลังลาบ พลังย่างจิ้มแจ่ว พลังผัดคะน้า พลังผัดกระเทียม พลังผัดผงกระหรี่ พลังผัดเห็ด พลังผัดดอกไม้กวาด พลังผัดไข่เค็ม พลังผัดขี้เมา พลังบวบผัดไข่ พลังยำ พลังไก่เทริยากิ พลังไข่ยัดไส้ พลังผัดผักกาดขาวใส่ไข่ พลังผัดถั่วงอก พลังผัดพริกหยวก พลังผัดพริกหวาน พลังผัดขิง พลังผัดผักบุ้ง พลังผัดหน่อไม้ฝรั่ง พลังผัดวุ้นเส้น 🍳 Extra ไข่เจียวผัก 10฿ ไข่ต้ม 10฿ ไข่ดาว 10฿ 🥗 Special Power พลังย่างเกลือ พริกไทย+(น้ำจิ้มแจ่ว ,น้ำจิ้มซีฟู๊ด) สปาเกตตี้พลังผัดซอสมะเขือเทศ สปาเกตตี้พลังไวท์ซอส สปาเก็ตตี้พลังขี้เมาไก่ ข้าวผัดพลังผัดไข่ ข้าวผัดพลังต้มยำ ข้าวพลังไรซ์เบอร์รี่ไก่ต้ม+น้ำจิ้มข้าวมันไก่ พลังหมี่ผัดกระเฉด พลังยำทุกชนิด พลังราดหน้า พลังสุกี้แห้ง พลังสลัดโรล สั่งกันโลดดดดดดด Line ID : polypilin หรือ inbox ค่า 📍 พิกัดนัดรับที่ เดอะมอลล์งามวงศ์วาน เซนทรัลรัตนาธิเบศร์ สนามบินน้ำ ม.เกษตร วังหิน #powerboxcleanfood  ผ่ามผ่ามผ่าม 🎉🎉🎉 #eatclean  #eatcleangetlean  #eatlean  #cleanfood  #healthyfood  #goodfood  #clean  #healthy  #dietfood  #cleantasty  #ก ินคลีน #อาหารคล ีน #สายคล ีน #อาหารเพ ื่อสุขภาพ #อาหารคล ีนใครว่าไม่แซ่บ #อย ่าคิดว่าอาหารคลีนจะไม่แซ่บ
ศุกร์หรรษาล้าวววว
:: กระเพาหมูสับใส่กุ้ง พริกขี้หนูสวน
 ผัดเหมือนเดิม น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ
:: ไข่เจียวใส่เห็ดออริงจิ อาริงกิงกิ่งกิ๊ง  gen เดียวกันเท่านั้น จะรู้จักเพลงนี้ (^///^) #bentobox #cleanfoodthaistyle #eatlean #eatforhealth #helthyfood 
#dietfood #yummy #eatclean
ศุกร์หรรษาล้าวววว :: กระเพาหมูสับใส่กุ้ง พริกขี้หนูสวน ผัดเหมือนเดิม น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ :: ไข่เจียวใส่เห็ดออริงจิ อาริงกิงกิ่งกิ๊ง gen เดียวกันเท่านั้น จะรู้จักเพลงนี้ (^///^) #bentobox  #cleanfoodthaistyle  #eatlean  #eatforhealth  #helthyfood  #dietfood  #yummy  #eatclean 
Smashed Avocado 🥑 
At Sunny Boy Cafe, Gurners Ln, Melbourne. @sunnyboycafe #vegan #herbihoe #herbihoemelbourne
-
Start Training like a real bodybuilder 💪🏻☠️-
-Tap now on the link in our bio to get your Outfit🔥! -
⛔️TAKE 60% OFF + FREE SHIPPING TODAY⛔️
-
#bodybuilding #spartanbodybuilding #bodybuildingmotivation #bodygoals #gymmemes #gym #philheath #eatlean #bodytransformation #gymselfie #strongwomen #funnymemes #funnyshit #spartanbodybuilding #powerlifting #liftingweights #diet #dietfood #food #mrolympia #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitness #healthyfood #healthy #5percentnutrition #crossfit #military #gymwear #gymlove #gymjunkie #gymlove
- Start Training like a real bodybuilder 💪🏻☠️- -Tap now on the link in our bio to get your Outfit🔥! - ⛔️TAKE 60% OFF + FREE SHIPPING TODAY⛔️ - #bodybuilding  #spartanbodybuilding  #bodybuildingmotivation  #bodygoals  #gymmemes  #gym  #philheath  #eatlean  #bodytransformation  #gymselfie  #strongwomen  #funnymemes  #funnyshit  #spartanbodybuilding  #powerlifting  #liftingweights  #diet  #dietfood  #food  #mrolympia  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitness  #healthyfood  #healthy  #5percentnutrition  #crossfit  #military  #gymwear  #gymlove  #gymjunkie  #gymlove 
-
Start Training like a real bodybuilder 💪🏻☠️-
-Tap now on the link in our bio to get your Outfit🔥! -
⛔️TAKE 60% OFF + FREE SHIPPING TODAY⛔️
-
#bodybuilding #spartanbodybuilding #bodybuildingmotivation #bodygoals #gymmemes #gym #philheath #eatlean #bodytransformation #gymselfie #strongwomen #funnymemes #funnyshit #spartanbodybuilding #powerlifting #liftingweights #diet #dietfood #food #mrolympia #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitness #healthyfood #healthy #5percentnutrition #crossfit #military #gymwear #gymlove #gymjunkie #gymlove
- Start Training like a real bodybuilder 💪🏻☠️- -Tap now on the link in our bio to get your Outfit🔥! - ⛔️TAKE 60% OFF + FREE SHIPPING TODAY⛔️ - #bodybuilding  #spartanbodybuilding  #bodybuildingmotivation  #bodygoals  #gymmemes  #gym  #philheath  #eatlean  #bodytransformation  #gymselfie  #strongwomen  #funnymemes  #funnyshit  #spartanbodybuilding  #powerlifting  #liftingweights  #diet  #dietfood  #food  #mrolympia  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitness  #healthyfood  #healthy  #5percentnutrition  #crossfit  #military  #gymwear  #gymlove  #gymjunkie  #gymlove 
3 Bean fire Chilli, Check out how it was made on youtube, check my channel in my bio MyFoodGalore #myfoodgalore #mexican #mexicanfood #chilli #chilliconcarne #eatlean #eathealthy #leanfood #looseweight #quickmeal #recipes #chillirecipe #sub4sub #subforsub  #sub4subyoutube #subforsubyoutube #youtuber #youtube
Lovely Sugar Detox meal, have you registered yet? Registration closes this Saturday!
#sugarfree 
#sugardetox 
#eatlean
#ketofriendly 
#lowcarb
CB&J Pancake: No crap! Mashed banana, hemp milk, flax, rice protein, cinnamon, topped w/ cashew butter & hot gooey strawberries 😋 #tiurecipe #intermittentfasting #tiu21
¡Para todos los gustos! Flanes de claras de huevo con 14gr y 15gr de proteína por flan. Con mas de 15 sabores a elegir.
Queso proteico eatlean con 37gr de proteína por cada 100gr y solo 3gr de grasas (1,8gr saturdas), 0gr de hidratos de carbono y solo 169kcal.
Claras de huevo pasteurizadas de 1 litro.

PR-OU 1,10€ - Por cada 6 te regalamos 1.
Flan cell 1,20€ - Por cada 7 te regalamos 1
Clara de huevo de 1 litro 2,10€
Queso eatlean 300gr 5,60€ ¿A qué estas esperando para hacer tu compra?
Escríbenos por privado o por email, llámanos o pasate por nuestras tiendas en Barcelona en C/Casanova 52 o C/Diputació 25.

#bodyxtrem #gym #healthyfood #healty #fitness #livestyle #cheese #queso #eatlean
¡Para todos los gustos! Flanes de claras de huevo con 14gr y 15gr de proteína por flan. Con mas de 15 sabores a elegir. Queso proteico eatlean con 37gr de proteína por cada 100gr y solo 3gr de grasas (1,8gr saturdas), 0gr de hidratos de carbono y solo 169kcal. Claras de huevo pasteurizadas de 1 litro. PR-OU 1,10€ - Por cada 6 te regalamos 1. Flan cell 1,20€ - Por cada 7 te regalamos 1 Clara de huevo de 1 litro 2,10€ Queso eatlean 300gr 5,60€ ¿A qué estas esperando para hacer tu compra? Escríbenos por privado o por email, llámanos o pasate por nuestras tiendas en Barcelona en C/Casanova 52 o C/Diputació 25. #bodyxtrem  #gym  #healthyfood  #healty  #fitness  #livestyle  #cheese  #queso  #eatlean 
#dinner
Branzino fish with farro bread 😋💦
c23 | p39 | f17 (419 calories)
🍞🐟🍀🥕
:
19/10/17 #Italy 🇮🇹
____________________
#mattgoestoitaly #eatlean #eathealthy #healthyeating #healthylifestyle #instafood #instaphoto #fish #branzino #farro #bread
KORMA to celebrate a GUEST BLOG POST @panaceadrinks ☘☘☘ Another late one home tonight guys but that ain't stopping me from tucking into a big bowl of NOMS ☘ Metabolism has been on FIRE all day after a sweatier than usual spin 💪 So here we have - My Chickpea Chicken Korma with Wholegrain Rice, Avocado, My Beetroot Hummus & GREENS 🍁🍁Looks legit? 🤗 It is 🤗 And if you haven't seen - the LINK in my BIO is to the lovely @panaceadrinks blog who featured me as a GUEST POST today!!! Head to their site to have a read - a little bit of a Q&A with me and how I met the gorgeous Kelly and Panacea gang @wellfestirl last year! ☘☘☘ I would LOVE to know what you think of the post guys - DM me! 🤗🤗🤗 #dinnertime #feast #chickenkorma #chickpeas #hummus #homemade #homecooking #healthyrecipes #healthyrecipeideas #foodblog #panaceadrinks #guestblogger #foodblogfeed #feelgoodfood #autumnfood #autumnvibes #goodvibes #eatlean #eathealthy #eattherainbow #buddhabowls #nourishyourbody #nutrition
KORMA to celebrate a GUEST BLOG POST @panaceadrinks ☘☘☘ Another late one home tonight guys but that ain't stopping me from tucking into a big bowl of NOMS ☘ Metabolism has been on FIRE all day after a sweatier than usual spin 💪 So here we have - My Chickpea Chicken Korma with Wholegrain Rice, Avocado, My Beetroot Hummus & GREENS 🍁🍁Looks legit? 🤗 It is 🤗 And if you haven't seen - the LINK in my BIO is to the lovely @panaceadrinks blog who featured me as a GUEST POST today!!! Head to their site to have a read - a little bit of a Q&A with me and how I met the gorgeous Kelly and Panacea gang @wellfestirl last year! ☘☘☘ I would LOVE to know what you think of the post guys - DM me! 🤗🤗🤗 #dinnertime  #feast  #chickenkorma  #chickpeas  #hummus  #homemade  #homecooking  #healthyrecipes  #healthyrecipeideas  #foodblog  #panaceadrinks  #guestblogger  #foodblogfeed  #feelgoodfood  #autumnfood  #autumnvibes  #goodvibes  #eatlean  #eathealthy  #eattherainbow  #buddhabowls  #nourishyourbody  #nutrition 
Deliciosa Fit burger de pollo con waffles salados de boniato, lechuga, col lombarda, aguacate y #quesoproteínico  @eatleancheese 🧀 ¿Queréis la receta? Pues la encontraréis en el perfil de su creadora @vidafityactiva que es una artista y os ha dejado un vídeo con el paso a paso ¡Que forma más saludable y original de disfrutar de una burger! 👌🏻🔝
Deliciosa Fit burger de pollo con waffles salados de boniato, lechuga, col lombarda, aguacate y #quesoproteínico  @eatleancheese 🧀 ¿Queréis la receta? Pues la encontraréis en el perfil de su creadora @vidafityactiva que es una artista y os ha dejado un vídeo con el paso a paso ¡Que forma más saludable y original de disfrutar de una burger! 👌🏻🔝
Went for pizza with a friend at lunch time. And I swear, i added a bit of everything... garlic, artichokes, onion, spinach, kale, argula, balsamic vinegar and vegan cheese!
Went for pizza with a friend at lunch time. And I swear, i added a bit of everything... garlic, artichokes, onion, spinach, kale, argula, balsamic vinegar and vegan cheese!
Food is Fuel - Quick n Easy 18minute meal. Sometimes the Basic meals are more rewarding 🙌🏼 #FoodIsFuel #MuscleGood #GymFood #FoodInspo #SWUK #EatClean #EatLean #CleanEating #HealthAndFitness #Gains #HealthyFood
Tonight's tea, post legs 😍
. . .
I was not prepared for my tea tonight and quite frankly had no idea what was in my kitchen waiting for me when I got home! 🤔 but I managed to throw together a healthy plate, keeping it clean 👌🏼 grilled salmon fillet with mushrooms, spicy Mexican wholegrain rice on a bed of leafy greens 🍃🐟🤗
.
.
.
.
.
.
#eatclean #eatlean #eatwell #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #healthy #healthydinner #cleaneats #cleaneating #cleanliving #food #foodie #foodinspo #diet #prep #mealprep #salmon #veggies #carbs #protein #nutrition #fitfam #fitness #fitlife #gym #legday #postworkout #instafood #healthylifestyle #balancedlifestyle
Tonight's tea, post legs 😍 . . . I was not prepared for my tea tonight and quite frankly had no idea what was in my kitchen waiting for me when I got home! 🤔 but I managed to throw together a healthy plate, keeping it clean 👌🏼 grilled salmon fillet with mushrooms, spicy Mexican wholegrain rice on a bed of leafy greens 🍃🐟🤗 . . . . . . #eatclean  #eatlean  #eatwell  #healthyfood  #healthyeating  #healthylifestyle  #healthy  #healthydinner  #cleaneats  #cleaneating  #cleanliving  #food  #foodie  #foodinspo  #diet  #prep  #mealprep  #salmon  #veggies  #carbs  #protein  #nutrition  #fitfam  #fitness  #fitlife  #gym  #legday  #postworkout  #instafood  #healthylifestyle  #balancedlifestyle 
His n hers crumpet stacks just happened 🙌🏼😜
I was so jealous seeing @adamacros and @scrambled_legz with their recent crumpet stacks that I just had to get in on the action. I didn’t think I would have the macros for it now I’ve started my cut but turns out if you’re creative you can most definitely eat what you fancy 👍🏼 This was 3 @warburtonsuk crumpets dipped in cinnamon egg whites and lightly fried French toast style. Then layered with Greek yogurt, strawberries for him, figs for me and @sweetfreedomuk Chocolate shot. I also had a dollop of milk chocolate and honeycomb cashew butter...one of my favourites from @funkynutcompany  Hallelujah for #iifym 
#crumpets #coffee #frenchtoast #crumpetstack #iifymgirls #ifitfitsyourmacros #flexibledieting #eeeeeats #macros #macrotracking #cutting #macrocounting #eatlean #forkyeah #foodporn #fooddiary #foodstagram #macrocap #foodinspiration #fitfood #epicfoodporn #leanin15 #90daysssgraduate #diet #lovefood #yummy #delicious #balanceddiet #getinmybelly
His n hers crumpet stacks just happened 🙌🏼😜 I was so jealous seeing @adamacros and @scrambled_legz with their recent crumpet stacks that I just had to get in on the action. I didn’t think I would have the macros for it now I’ve started my cut but turns out if you’re creative you can most definitely eat what you fancy 👍🏼 This was 3 @warburtonsuk crumpets dipped in cinnamon egg whites and lightly fried French toast style. Then layered with Greek yogurt, strawberries for him, figs for me and @sweetfreedomuk Chocolate shot. I also had a dollop of milk chocolate and honeycomb cashew butter...one of my favourites from @funkynutcompany Hallelujah for #iifym  #crumpets  #coffee  #frenchtoast  #crumpetstack  #iifymgirls  #ifitfitsyourmacros  #flexibledieting  #eeeeeats  #macros  #macrotracking  #cutting  #macrocounting  #eatlean  #forkyeah  #foodporn  #fooddiary  #foodstagram  #macrocap  #foodinspiration  #fitfood  #epicfoodporn  #leanin15  #90daysssgraduate  #diet  #lovefood  #yummy  #delicious  #balanceddiet  #getinmybelly 
Cajun chicken stir fry 😋
#eatlean #chickenstirfry #cajunchicken #healthyeating
We are trading tomorrow at @broadgatelondon Quarter with @streetdots Grab a Burger without the guilt! See you tomorrow! #streetfood #lunch #nutritiousfood #nutrition #burgers #eatclean #eatlean #cheatclean #beefedupburgertruck
If you’re looking for a delicious warm salad for autumn, this totally hits the mark. Roast carrots and beetroot on a bed of lentils braised with garlic, onion, rosemary, English mustard and Worcester sauce, all topped off with creamy soft goats cheese. 
#eatwelllivebetter #eatwell #eathealthy #eatlean #fitfood #fitfamuk #goodness #holistichealth #holisticnutrition #holistic #healthy #healthyeating #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthydiet #healthyeats #healthylife #healthyliving #nourish #nutrition #nutritious #realfood #wellness #healthycooking #lifestyleblogger #foodblogger #wellnessblogger #happyfood
If you’re looking for a delicious warm salad for autumn, this totally hits the mark. Roast carrots and beetroot on a bed of lentils braised with garlic, onion, rosemary, English mustard and Worcester sauce, all topped off with creamy soft goats cheese. #eatwelllivebetter  #eatwell  #eathealthy  #eatlean  #fitfood  #fitfamuk  #goodness  #holistichealth  #holisticnutrition  #holistic  #healthy  #healthyeating  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #healthydiet  #healthyeats  #healthylife  #healthyliving  #nourish  #nutrition  #nutritious  #realfood  #wellness  #healthycooking  #lifestyleblogger  #foodblogger  #wellnessblogger  #happyfood 
-
Start Training like a real bodybuilder 💪🏻☠️-
-Tap now on the link in our bio to get your Outfit🔥! -
⛔️TAKE 60% OFF + FREE SHIPPING TODAY⛔️
-
#bodybuilding #spartanbodybuilding #bodybuildingmotivation #bodygoals #gymmemes #gym #philheath #eatlean #bodytransformation #gymselfie #strongwomen #funnymemes #funnyshit #spartanbodybuilding #powerlifting #liftingweights #diet #dietfood #food #mrolympia #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitness #healthyfood #healthy #5percentnutrition #crossfit #military #gymwear #gymlove #gymjunkie #gymlove
- Start Training like a real bodybuilder 💪🏻☠️- -Tap now on the link in our bio to get your Outfit🔥! - ⛔️TAKE 60% OFF + FREE SHIPPING TODAY⛔️ - #bodybuilding  #spartanbodybuilding  #bodybuildingmotivation  #bodygoals  #gymmemes  #gym  #philheath  #eatlean  #bodytransformation  #gymselfie  #strongwomen  #funnymemes  #funnyshit  #spartanbodybuilding  #powerlifting  #liftingweights  #diet  #dietfood  #food  #mrolympia  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitness  #healthyfood  #healthy  #5percentnutrition  #crossfit  #military  #gymwear  #gymlove  #gymjunkie  #gymlove 
-
Start Training like a real bodybuilder 💪🏻☠️-
-Tap now on the link in our bio to get your Outfit🔥! -
⛔️TAKE 60% OFF + FREE SHIPPING TODAY⛔️
-
#bodybuilding #spartanbodybuilding #bodybuildingmotivation #bodygoals #gymmemes #gym #philheath #eatlean #bodytransformation #gymselfie #strongwomen #funnymemes #funnyshit #spartanbodybuilding #powerlifting #liftingweights #diet #dietfood #food #mrolympia #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitness #healthyfood #healthy #5percentnutrition #crossfit #military #gymwear #gymlove #gymjunkie #gymlove
- Start Training like a real bodybuilder 💪🏻☠️- -Tap now on the link in our bio to get your Outfit🔥! - ⛔️TAKE 60% OFF + FREE SHIPPING TODAY⛔️ - #bodybuilding  #spartanbodybuilding  #bodybuildingmotivation  #bodygoals  #gymmemes  #gym  #philheath  #eatlean  #bodytransformation  #gymselfie  #strongwomen  #funnymemes  #funnyshit  #spartanbodybuilding  #powerlifting  #liftingweights  #diet  #dietfood  #food  #mrolympia  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitness  #healthyfood  #healthy  #5percentnutrition  #crossfit  #military  #gymwear  #gymlove  #gymjunkie  #gymlove 
Cheeky little dessert this evening... mint choc chip @oppoicecream with a @fibreoneuk bar, a mint @lindtuk truffle and some @sweetfreedomuk choc shot 👌🏼#pudding #icecream #dessert #yummy #eeeeeats #iifym #ifitfitsyourmacros #iifymgirls #macrotracking #macrocounting #eatlean #mintchocchip #macros #diet #90daysssgraduate #leanin15 #delicious #foodie #fitfood #foodporn #fooddiary #foodstagram #foodinspiration #balanceddiet #getinmybelly
Balsamic and soy sauce marinated and baked tofu with brown rice and peas! This is so good... It's my new favorite thing to make for lunch! 😋😍💕 #eatclean #eatingclean #eatlean #cleaneats #cleaneating #healthy #healthyfood #healthyeats #fit #fiteats #fitfood #fitfam #eatforabs #food #fooddiary #foodjournal #diet #weightloss #dietfoods #lunch #vegan #tofu #cooking #meal #mealprep #foodie #vegetarian
So, you're tracking everything you consume, but you're still not losing. There are 2 reasons this can happen.
💥
First, and quickest, fix - you've lost weight to a point where what used to be a deficit is now your maintenance level. It does kind of suck, but the truth is, as we lose weight our bodies need fewer calories to operate. As a result, we have to go to an even lower deficit. Over the course of losing 100 lbs, my deficit went from 2200 calories a day to about 1600 calories a day. But hey, that means we're healthier 👍🔥 - and, there's a way we can bring our caloric needs back up, but in a good way... I'll post about that in the near future.
💥
Second, and a little harder to sometimes figure out - hidden calories. Yep, you logged what your favorite restaurant says is the calories for your favorite meal. Awesome! But guess what, the old cook quit and the new cook has been sneaking a little extra cheese and dressing on your salad and a little extra butter on your burger bun. Also, that glass of wine you have with dinner... Is a little larger than what you think it is. Those healthy eggs you have for breakfast, don't forget the oil/butter you cook them in. Hey, you went for a run today, you freaking rock! Your app said you burned 400 calories... That's perfect because your favorite ice cream is... 400 calories! Except, that means 1) all the exercise you just did is (at very least) pointless now because you ate it all back in 1 snack/meal. And 2) there is a good chance your exercise app is overestimating your burn. Unless you're training for a marathon, I would never suggest eating back any more than 1/2 what you burned... IF you eat any back at all.
💥
Basically, if you're at a plateau, you may need to reduce your intake goal, or check for hidden calories throughout your day.
.
.
.
#fitness #fitspo #weightloss #cardio #exercise #run #jog #walk #active #moveit #workout #healthyfood #healthy #fitfood #balance #eatclean #diet #nutrition #fitness #fitfam #macros #cico #love #happy #eatlean #getlean #staylean #livelean
So, you're tracking everything you consume, but you're still not losing. There are 2 reasons this can happen. 💥 First, and quickest, fix - you've lost weight to a point where what used to be a deficit is now your maintenance level. It does kind of suck, but the truth is, as we lose weight our bodies need fewer calories to operate. As a result, we have to go to an even lower deficit. Over the course of losing 100 lbs, my deficit went from 2200 calories a day to about 1600 calories a day. But hey, that means we're healthier 👍🔥 - and, there's a way we can bring our caloric needs back up, but in a good way... I'll post about that in the near future. 💥 Second, and a little harder to sometimes figure out - hidden calories. Yep, you logged what your favorite restaurant says is the calories for your favorite meal. Awesome! But guess what, the old cook quit and the new cook has been sneaking a little extra cheese and dressing on your salad and a little extra butter on your burger bun. Also, that glass of wine you have with dinner... Is a little larger than what you think it is. Those healthy eggs you have for breakfast, don't forget the oil/butter you cook them in. Hey, you went for a run today, you freaking rock! Your app said you burned 400 calories... That's perfect because your favorite ice cream is... 400 calories! Except, that means 1) all the exercise you just did is (at very least) pointless now because you ate it all back in 1 snack/meal. And 2) there is a good chance your exercise app is overestimating your burn. Unless you're training for a marathon, I would never suggest eating back any more than 1/2 what you burned... IF you eat any back at all. 💥 Basically, if you're at a plateau, you may need to reduce your intake goal, or check for hidden calories throughout your day. . . . #fitness  #fitspo  #weightloss  #cardio  #exercise  #run  #jog  #walk  #active  #moveit  #workout  #healthyfood  #healthy  #fitfood  #balance  #eatclean  #diet  #nutrition  #fitness  #fitfam  #macros  #cico  #love  #happy  #eatlean  #getlean  #staylean  #livelean 
มีคุณอยากเห็นว่าน้ำเตรียมขนมไว้กินก่อนและหลังอกล. ยังไง ..จัดให้ฮะ แบบนี้เลยเตรียมเป็นถุงไว้ หยิบง่าย คำนวณแล้วว่ากินได้กี่อัน .
เป็น Banana & oat soft cookies ver. clean ค่ะ ไม่มีนม เนย น้ำตาล แป้ง ชุดนี้น้ำใส่ cacao nips หน่อยนึง🤔 แล้วจะอร่อยเหรอ.. อร่อยค่ะ จริงๆ
.
My snack😋 Prep dessert for eating before weight training.
.
.
#bake #baking #foodstagram #eatclean #eatlean 
#skinnycake #healthycake #cleancake #cleanbread #ขนมคลีน #healthy #healthysnack #homemade #wangnai #delicious #fitfood #bakery #yummy#aroiiguru #aroi #foodshare #foodporn
#wongnai #naamnaamfooddiary #ของโปรดน้ำน้ำ
มีคุณอยากเห็นว่าน้ำเตรียมขนมไว้กินก่อนและหลังอกล. ยังไง ..จัดให้ฮะ แบบนี้เลยเตรียมเป็นถุงไว้ หยิบง่าย คำนวณแล้วว่ากินได้กี่อัน . เป็น Banana & oat soft cookies ver. clean ค่ะ ไม่มีนม เนย น้ำตาล แป้ง ชุดนี้น้ำใส่ cacao nips หน่อยนึง🤔 แล้วจะอร่อยเหรอ.. อร่อยค่ะ จริงๆ . My snack😋 Prep dessert for eating before weight training. . . #bake  #baking  #foodstagram  #eatclean  #eatlean  #skinnycake  #healthycake  #cleancake  #cleanbread  #ขนมคล ีน #healthy  #healthysnack  #homemade  #wangnai  #delicious  #fitfood  #bakery  #yummy #aroiiguru  #aroi  #foodshare  #foodporn  #wongnai  #naamnaamfooddiary  #ของโปรดน ้ำน้ำ
Slow cooked campfire stew, rice and vegetables. Heading out now to Alpamare at Scarborough for Tash's belated birthday celebrations, looking forward to it #slimmingworld #slimmingworlduk #swinsta #swmafia #swfriends #swfollowers #swfamily #swuk #synfree #speedfood #extraeasy #healthy #healthyfood #healthyeating #healthymeals #healthyrecipes #healthycooking #healthyliving #healthychoices #healthylifestyle #cleaneating #cleaneats #cleanfood #eatlean #eatclean #eatwelllivewell #slimmingworldtargetmember
Slow cooked campfire stew, rice and vegetables. Heading out now to Alpamare at Scarborough for Tash's belated birthday celebrations, looking forward to it #slimmingworld  #slimmingworlduk  #swinsta  #swmafia  #swfriends  #swfollowers  #swfamily  #swuk  #synfree  #speedfood  #extraeasy  #healthy  #healthyfood  #healthyeating  #healthymeals  #healthyrecipes  #healthycooking  #healthyliving  #healthychoices  #healthylifestyle  #cleaneating  #cleaneats  #cleanfood  #eatlean  #eatclean  #eatwelllivewell  #slimmingworldtargetmember 
Nos encanta ver que cada vez sois más los que nos etiquetáis en vuestras compras y recetas con nuestro #quesoproteínico @eatleancheese 😍 sabemos que os gusta y os damos las gracias por todas esas imágenes que generáis en las redes sociales 🙏🏻 ¡No tenemos palabras para agradecer tan gran acogida por vuestra parte! 🇪🇸 @justi_jm gracias por la foto 📸
Nos encanta ver que cada vez sois más los que nos etiquetáis en vuestras compras y recetas con nuestro #quesoproteínico  @eatleancheese 😍 sabemos que os gusta y os damos las gracias por todas esas imágenes que generáis en las redes sociales 🙏🏻 ¡No tenemos palabras para agradecer tan gran acogida por vuestra parte! 🇪🇸 @justi_jm gracias por la foto 📸