an online Instagram web viewer

#egzersizgunlugu medias

Photos

👊🔝🍇
👊🔝🍇
DEADLIFT İLE GÜCÜNE GÜÇ KAT ✔️
Deadlift temel kuvvet egzersizlerinden birisidir. Günlük hayatımızda yaptığımız hareketlere en çok benzeyen harekettir.
Max. kuvvetiniz ile beraber kas kütlenizi de arttırmak için yapabileceğiniz etkili bir egzersizdir.Aktif bir şekilde sırt, bel, kalça, trapez ve bacak kaslarını çalıştırır.
Bir kaldırışta bir çok kas grubunu çalıştırarak vücudunuzun çalışma sonrasında kullandığı oksijeni arttırır. Böylece bu oksijen miktarı metabolizmanızı hızlandırarak daha fazla kalori yakımını sağlar.🔥
#fitnessaddict #lifting #bodybuilding #getfit #healthy #instagood #motivation #deadlift #weightlifting #fitnessmodel #powerlifting  #exercises #crossfit #saglikliyasam #egzersizvediyet #sporyap #vücutgeliştirme #gununegzersizi #egzersizgunlugu
#marsathleticclub #mackanyon
DEADLIFT İLE GÜCÜNE GÜÇ KAT ✔️ Deadlift temel kuvvet egzersizlerinden birisidir. Günlük hayatımızda yaptığımız hareketlere en çok benzeyen harekettir. Max. kuvvetiniz ile beraber kas kütlenizi de arttırmak için yapabileceğiniz etkili bir egzersizdir.Aktif bir şekilde sırt, bel, kalça, trapez ve bacak kaslarını çalıştırır. Bir kaldırışta bir çok kas grubunu çalıştırarak vücudunuzun çalışma sonrasında kullandığı oksijeni arttırır. Böylece bu oksijen miktarı metabolizmanızı hızlandırarak daha fazla kalori yakımını sağlar.🔥 #fitnessaddict  #lifting  #bodybuilding  #getfit  #healthy  #instagood  #motivation  #deadlift  #weightlifting  #fitnessmodel  #powerlifting  #exercises  #crossfit  #saglikliyasam  #egzersizvediyet  #sporyap  #vücutgeliştirme  #gununegzersizi  #egzersizgunlugu  #marsathleticclub  #mackanyon 
Sıkı kollar ve omuzlar için 💪💪💪 sizler kucuk pet sise su kullanarak hareketleri yapabilirsiniz ✌ #pilates #pilatesgunlugu #matwork #pilatesmat #spor #sporgiyim #fitness #fitnessmotivation #fit #motivation #pool #nike #nikeairmax #adidas #reebok #body #woman #fitgirl #egzersizgunlugu #egebesyo #egzersizvediyet #diet #diyet #egzersiz #evdeegzersiz #evdespor #gununegzersizi #green #wellness @tayt_ibiza
Hem cips tadı versin hem de sağlıklı mı olsun❓
O zaman ince halkalar halinde elmanı dilimle, tarçını serp ve ver fırınaa💃💃1 saat sonra çıtır çıtır elma cipslerin hazır olsun😋
🏃Yanında filtre kahveyle 8-10 dilim elma cips harika bir spor için alternatif olabilir☕🍎 #sağlikliyaşam #sağliklibeslenme #food #onlinediyet #online #onlinediyetisyen #fit #diyetisyentavsiyesi #diyetisyenneyer #diyet #diet #diyetönerileri #nutritionist #diyetkardeşliği #beslenmegünlüğü #sagliklizayiflama #diyetgünlüğüm #diyethesaplaritakiplesiyor #detoks #diyetisyenönerisi #spor #egzersiz #exercise #egzersizvediyet #egzersizvebeslenme #egzersizgunlugu #snacks #healty #healtydiet
Hem cips tadı versin hem de sağlıklı mı olsun❓ O zaman ince halkalar halinde elmanı dilimle, tarçını serp ve ver fırınaa💃💃1 saat sonra çıtır çıtır elma cipslerin hazır olsun😋 🏃Yanında filtre kahveyle 8-10 dilim elma cips harika bir spor için alternatif olabilir☕🍎 #sağlikliyaşam  #sağliklibeslenme  #food  #onlinediyet  #online  #onlinediyetisyen  #fit  #diyetisyentavsiyesi  #diyetisyenneyer  #diyet  #diet  #diyetönerileri  #nutritionist  #diyetkardeşliği  #beslenmegünlüğü  #sagliklizayiflama  #diyetgünlüğüm  #diyethesaplaritakiplesiyor  #detoks  #diyetisyenönerisi  #spor  #egzersiz  #exercise  #egzersizvediyet  #egzersizvebeslenme  #egzersizgunlugu  #snacks  #healty  #healtydiet 
SAĞLIKLI BESLENMEDE HERBALİFE YANINIZDA. KİLONUZU SAĞLIKLI BESLENEREK KONTROL EDİN-YOLUNU BİZDEN ÖĞRENİN⚠Serdar GUTAY ☎05065962672 #sağlık #mutluluk #beslenme #merkezi 
#egzersizgunlugu #kilovermek #pilateslovers #fit #fitness #zayiflamak #diyet #diyetteyimben #herbalife #herbalife24hours  #kilo #ankara #herbal #gereksizkiloalmayason #heykel #traş #heykeltraş #termo
#rehabilitasyon #sport #gazibesyo #theraband #miniband #bosu #squats #core #balance #wellnesscoach #fitness #yoga #plates #reformer #deadlift #egzersizgunlugu #postur #deltoids #anatomy #performans @xerxes_devin @hisfederasyonu @aliettosilva @emreozencoaching @ozerktfn @dr.fit_tb @pelindenizd @mlscrkn @pedowell @dilekhnd @sametsahanlar
#rehabilitasyon #sport #gazibesyo #theraband #miniband #bosu #squats #core #balance #wellnesscoach #fitness #yoga #plates #reformer #deadlift #egzersizgunlugu #postur #deltoids #anatomy #performans @xerxes_devin @hisfederasyonu @aliettosilva @emreozencoaching @ozerktfn @dr.fit_tb @pelindenizd @mlscrkn @pedowell @dilekhnd @sametsahanlar
Esra Yazıcı ile THAI MASAJ PROGRAMI
Ekim 2017-Şubat 2018

Yeni sezonda Esra Yazıcı ile Thai masajı programı Yogatime’da sizlerle olacak🌟
Beden ve şifa konusuna ilgiliyseniz, kendiniz ve çevreniz için masaj terapisine ihtiyaç duruyorsanız, Yoga ve Pilates eğitmenliği yapıyorsanız, masaj terapisti ya da sporcuysanız bu program tam size göre🙏

1- Zihinsel ve bedensel şifa sağlayan Thai masajı, yaşam enerjinizi artırmakla kalmayıp bağışıklık sisteminizi de güçlendirir.

2- Thai masajı ile sırt ve baş ağrılarınızı giderebilir, bedeninizin enerji sistemini dengede tutabilirsiniz. 
3- Toksinlerden arınıp iç organlarınızın düzenli çalışmasına yardım etmek isterseniz Thai masajıyla kendinizi ödüllendirebilirsiniz. 
4- Kan dolaşımınızı artırıp bedeninize enerji vermenin en şifalı yollarından biri de Thai masajıdır. 
5- Thai masajı, eklemlerinize kazandıracağı esneklik ve hareketlilik nedeniyle kendinize verebileceğiniz en güzel hediyelerden biridir.

Kursun detayları:
Toplam Kurs süresi: 12 saat x 4

1. Modül: 7 / 08 Ekim, 2. Modül: 18 / 19 Kasım, 3. Modül: 3 / 14 Ocak, 4. Modül: 17 / 18 Şubat

Günler ve saatler: 
Cumartesi: 09:45 – 16:30 / Pazar: 09:45 – 16:30

Ücret:
1950TL+KDV Nakit, 2300TL+KDV KK

Detaylı bilgi için:
info@yogatime.com.tr , 02123439310 | 05304189503

BİLGİ NOTU:
--------------
Katılımcılar, dersin başında o günkü dersi seyredip notlarını aldıktan sonra, aynı dersi hoca gözetiminde birbirleri üzerinde uygulamak suretiyle tekrar edeceklerdir.Yani ders boyunca herkes masaj yapacak ve herkese masaj yapılacaktır.Kursun sonunda elinizde öğrendiklerinizle ilgili görsel döküman da olacaktır. Dersler üzerinize giydiğiniz rahat kıyafetlerinizle yapılır. Diğer her türlü döküman ve malzemeler tarafımızca temin edilecektir.

4 modülün dördünü de tamamlayan herkese "Katılım Belgesi"nin verilecektir.

#thaimasaj #thaimasajegitim #thaimassage #yogatime #yogalife #yogalove #yogaeverydamnday #instayoga #yogaeveryday #yogi #health #healthylife #yogajournal #yogajournalturkiye #egzersizgunlugu #fitspiration #sağlıklıyaşam #healthyspine #yogapractice  #yogateacher #yogainstruction #yogaforeverybody #yogaturkiye #yogaturkey #yogaistanbul #heryerdeyoga
Esra Yazıcı ile THAI MASAJ PROGRAMI Ekim 2017-Şubat 2018 Yeni sezonda Esra Yazıcı ile Thai masajı programı Yogatime’da sizlerle olacak🌟 Beden ve şifa konusuna ilgiliyseniz, kendiniz ve çevreniz için masaj terapisine ihtiyaç duruyorsanız, Yoga ve Pilates eğitmenliği yapıyorsanız, masaj terapisti ya da sporcuysanız bu program tam size göre🙏 1- Zihinsel ve bedensel şifa sağlayan Thai masajı, yaşam enerjinizi artırmakla kalmayıp bağışıklık sisteminizi de güçlendirir. 2- Thai masajı ile sırt ve baş ağrılarınızı giderebilir, bedeninizin enerji sistemini dengede tutabilirsiniz. 3- Toksinlerden arınıp iç organlarınızın düzenli çalışmasına yardım etmek isterseniz Thai masajıyla kendinizi ödüllendirebilirsiniz. 4- Kan dolaşımınızı artırıp bedeninize enerji vermenin en şifalı yollarından biri de Thai masajıdır. 5- Thai masajı, eklemlerinize kazandıracağı esneklik ve hareketlilik nedeniyle kendinize verebileceğiniz en güzel hediyelerden biridir. Kursun detayları: Toplam Kurs süresi: 12 saat x 4 1. Modül: 7 / 08 Ekim, 2. Modül: 18 / 19 Kasım, 3. Modül: 3 / 14 Ocak, 4. Modül: 17 / 18 Şubat Günler ve saatler: Cumartesi: 09:45 – 16:30 / Pazar: 09:45 – 16:30 Ücret: 1950TL+KDV Nakit, 2300TL+KDV KK Detaylı bilgi için: info@yogatime.com.tr , 02123439310 | 05304189503 BİLGİ NOTU: -------------- Katılımcılar, dersin başında o günkü dersi seyredip notlarını aldıktan sonra, aynı dersi hoca gözetiminde birbirleri üzerinde uygulamak suretiyle tekrar edeceklerdir.Yani ders boyunca herkes masaj yapacak ve herkese masaj yapılacaktır.Kursun sonunda elinizde öğrendiklerinizle ilgili görsel döküman da olacaktır. Dersler üzerinize giydiğiniz rahat kıyafetlerinizle yapılır. Diğer her türlü döküman ve malzemeler tarafımızca temin edilecektir. 4 modülün dördünü de tamamlayan herkese "Katılım Belgesi"nin verilecektir. #thaimasaj  #thaimasajegitim  #thaimassage  #yogatime  #yogalife  #yogalove  #yogaeverydamnday  #instayoga  #yogaeveryday  #yogi  #health  #healthylife  #yogajournal  #yogajournalturkiye  #egzersizgunlugu  #fitspiration  #sağlıklıyaşam  #healthyspine  #yogapractice   #yogateacher  #yogainstruction  #yogaforeverybody  #yogaturkiye  #yogaturkey  #yogaistanbul  #heryerdeyoga 
Direnç bantlarını hem tüm vücuda uygun egzersiz modifikasyonu özelliğiyle, denge ve koordinasyonu arttırmasıyla hem de her yerde kullanabilme, taşıyabilme ergonomikliğiyle çok seviyorum. Kedim de en az benim kadar seviyor sanırım😽 #fitness #instagram #pilates #fit #moveoftheday #fitlife #egzersizvediyet #fitnessmotivation  #gununegzersizi #saglikliyasam #pilatesgunlugu #homeworkout #egzersizgunlugu #fitnessaddict #instamom #instadaily #instafit #fitmom #workout #fitgirlvideos #egzersiz #fitbody #instagood #beslenme #diyet #followme #fitturkiye #evdespor #cat #catsofinstagram @gununegzersizi @fitelma @fit_moms_of_ig @girlaesthetics @egzersizgunlugu @fit @fitness @home.exercises @fitnessdatabase @girlyexercises @womenshealthtr @pilatesgunlugu @pilatestv @fitnessgirlsmotivation @sculptlifestyle @antrenman.spor @fitfemalesclub @fittrainers @cats_of_instagram
Direnç bantlarını hem tüm vücuda uygun egzersiz modifikasyonu özelliğiyle, denge ve koordinasyonu arttırmasıyla hem de her yerde kullanabilme, taşıyabilme ergonomikliğiyle çok seviyorum. Kedim de en az benim kadar seviyor sanırım😽 #fitness  #instagram  #pilates  #fit  #moveoftheday  #fitlife  #egzersizvediyet  #fitnessmotivation  #gununegzersizi  #saglikliyasam  #pilatesgunlugu  #homeworkout  #egzersizgunlugu  #fitnessaddict  #instamom  #instadaily  #instafit  #fitmom  #workout  #fitgirlvideos  #egzersiz  #fitbody  #instagood  #beslenme  #diyet  #followme  #fitturkiye  #evdespor  #cat  #catsofinstagram  @gununegzersizi @fitelma @fit_moms_of_ig @girlaesthetics @egzersizgunlugu @fit @fitness @home.exercises @fitnessdatabase @girlyexercises @womenshealthtr @pilatesgunlugu @pilatestv @fitnessgirlsmotivation @sculptlifestyle @antrenman.spor @fitfemalesclub @fittrainers @cats_of_instagram
Selam🤙🏾 #ring 
Size Elmalı bomerang yaptım🤸🏽‍♀️
.
.
.
.
.
#fitwomen#gununegzersizi#egzersizgunlugu#fitturkiye#me#smile#follow#sportcoach#bercacagla#penti#pilates#girl#reformerpilates#health#fitness#fit#fitnessmodel#fitnessaddict#reformer#workout#jbursa#cardio#istanbul#training @pilatesone @pilatestv @gununegzersizi @egzersizgunlugu @evde.egzersiz @trendyolcom @nike @nikewomen @gym_videos @gymgirlvids @underarmourturkey @underarmourwomen
Selam🤙🏾 #ring  Size Elmalı bomerang yaptım🤸🏽‍♀️ . . . . . #fitwomen #gununegzersizi #egzersizgunlugu #fitturkiye #me #smile #follow #sportcoach #bercacagla #penti #pilates #girl #reformerpilates #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #reformer #workout #jbursa #cardio #istanbul #training  @pilatesone @pilatestv @gununegzersizi @egzersizgunlugu @evde.egzersiz @trendyolcom @nike @nikewomen @gym_videos @gymgirlvids @underarmourturkey @underarmourwomen
#Repost @ebrupakirci (@get_repost)
・・・
💥💥yeni model 💥💥.
❤alt üst takım 50 TL.
❤toparlayıcı  kumas.
❤beden s m l .
❤yüksek bel .
❤iç göstermez diz yapmaz.
❤kapıda ödeme.
❤2 gün teslim .
❤sipariş için whatsap tan ulaşabilirsiniz
0534 813 8712
 #pilates #pilatesmat #pilatesgunlugu #fitnessmotivation #fitness #pool #egzersizgunlugu #gununegzersizi #egzersiz #egzersizvideoları #gym #gymnastics #evdeegzersiz #egebesyo #nike #adidas #reebok #nikeairmax #body #fitness #motivation #wellness #trend #spor #sporgiyim
#Repost  @ebrupakirci (@get_repost) ・・・ 💥💥yeni model 💥💥. ❤alt üst takım 50 TL. ❤toparlayıcı kumas. ❤beden s m l . ❤yüksek bel . ❤iç göstermez diz yapmaz. ❤kapıda ödeme. ❤2 gün teslim . ❤sipariş için whatsap tan ulaşabilirsiniz 0534 813 8712 #pilates  #pilatesmat  #pilatesgunlugu  #fitnessmotivation  #fitness  #pool  #egzersizgunlugu  #gununegzersizi  #egzersiz  #egzersizvideoları  #gym  #gymnastics  #evdeegzersiz  #egebesyo  #nike  #adidas  #reebok  #nikeairmax  #body  #fitness  #motivation  #wellness  #trend  #spor  #sporgiyim 
Bu güzel mesajından dolayı sn.@betul.kaytan Hanım'a çok teşekkür ediyoruz..
✔%100 müşteri memnuniyeti✔
🌟 Mutlu Aile Portalı 🌟
Sıkı bir vücud için Miss belt korse..!
🔻🔻 Sipariş için tıklayın 🔻🔻
www.missbeltkorse.info
Sipariş ve Danışma Hattı: 👉👉
📱 WhatsApp : 0535 474 41 44 ⤵⤵⤵⤵
☎ Online mağaza: 0(212) 963 3840
Miss belt Korse ( Sıkı bir vücut için ) Bay ve Bayan - Sıkılaştırıcı Slim Lift -Rahatlıkla kullanacağınız özel bir üründür.
-Aynı anda hem karın hem de sırt bölgelerine etki yaparak oluşturacağı ısı ve nem sayesinde fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olur.🔰🔰🔰
✔www.missbeltkorse.info✔
📱WhatsApp : 0535 474 41 44
☎ Online mağaza: 0(212) 963 3840
#fitness #saglik #zayiflama #zayifliyoruz #zayifliyorum #istanbul #yagyakimi #pilates #yoga #zumba #saglik #sevgi #hayat #güzel  #indirim #yagyakimi #incelme #spor #moda #kombin #tarz #kerimcandurmaz #kadinlarkulubu #gymnastics #gym #butik #sports #göbekeritme #egzersiz #egzersizgunlugu #egzersizvediyet #egzersizrecetesi
Bu güzel mesajından dolayı sn.@betul.kaytan Hanım'a çok teşekkür ediyoruz.. ✔%100 müşteri memnuniyeti✔ 🌟 Mutlu Aile Portalı 🌟 Sıkı bir vücud için Miss belt korse..! 🔻🔻 Sipariş için tıklayın 🔻🔻 www.missbeltkorse.info Sipariş ve Danışma Hattı: 👉👉 📱 WhatsApp : 0535 474 41 44 ⤵⤵⤵⤵ ☎ Online mağaza: 0(212) 963 3840 Miss belt Korse ( Sıkı bir vücut için ) Bay ve Bayan - Sıkılaştırıcı Slim Lift -Rahatlıkla kullanacağınız özel bir üründür. -Aynı anda hem karın hem de sırt bölgelerine etki yaparak oluşturacağı ısı ve nem sayesinde fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olur.🔰🔰🔰 ✔www.missbeltkorse.info✔ 📱WhatsApp : 0535 474 41 44 ☎ Online mağaza: 0(212) 963 3840 #fitness  #saglik  #zayiflama  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #istanbul  #yagyakimi  #pilates  #yoga  #zumba  #saglik  #sevgi  #hayat  #güzel  #indirim  #yagyakimi  #incelme  #spor  #moda  #kombin  #tarz  #kerimcandurmaz  #kadinlarkulubu  #gymnastics  #gym  #butik  #sports  #göbekeritme  #egzersiz  #egzersizgunlugu  #egzersizvediyet  #egzersizrecetesi 
Koşmayı sevmiyor, havuza giremiyor veya spor salonundaki diğer aletlerden sıkılmaya başladıysan; kürek çekmeyi dene! 🚣🏻Kürek çekmek kardiyo antrenmanları arasında iyi bir alternatif! 🚣🏻‍♀️Neden mi? 🔺Major kas gruplarını çalıştırır. 🚣🏻‍♀️🔺Tüm vücudunu etkiler. 🚣🏻‍♀️🔺Aerobik ve anaerobik sistemlerini çalıştırır. 🚣🏻‍♀️🔺Fit kalmanı sağlar. 🚣🏻‍♀️🔺Hızla kalori yakmana yardımcı olur.
Koşmayı sevmiyor, havuza giremiyor veya spor salonundaki diğer aletlerden sıkılmaya başladıysan; kürek çekmeyi dene! 🚣🏻Kürek çekmek kardiyo antrenmanları arasında iyi bir alternatif! 🚣🏻‍♀️Neden mi? 🔺Major kas gruplarını çalıştırır. 🚣🏻‍♀️🔺Tüm vücudunu etkiler. 🚣🏻‍♀️🔺Aerobik ve anaerobik sistemlerini çalıştırır. 🚣🏻‍♀️🔺Fit kalmanı sağlar. 🚣🏻‍♀️🔺Hızla kalori yakmana yardımcı olur.
Gunaydınn gunaydinn🎈Çanta ve kitap ikilisine devam🙈 Bugün yan karın,kalça,bacak ;ağırlık sebebiyle de kolları yakma zamanı🔥🔥kolay gelsin👍
.
.
.
#pilateslovers #pilates #exercise #egzersiz #fitgirlsvideo #fitgirl #fitnessmotivation #motivasyon #motivation @pilatesgunlugu #pilatestv @pilatestv @gununegzersizi #pilatesgunlugu #egzersizgunlugu @egzersizgunlugu #egzersizvediyet #sporyap #homeworkout @home.exercises #homeexercises #diyet #befitvideos @befitvideos @fitgirlvideos @sixpackfemmes #sixpackfemmes #homegym #igfit @evde.egzersiz #evdeegzersiz #fitgirlswordwide #fitgirlmotivation #instagym #fitturkiye #çanta #book #squat #nofilters
Gunaydınn gunaydinn🎈Çanta ve kitap ikilisine devam🙈 Bugün yan karın,kalça,bacak ;ağırlık sebebiyle de kolları yakma zamanı🔥🔥kolay gelsin👍 . . . #pilateslovers  #pilates  #exercise  #egzersiz  #fitgirlsvideo  #fitgirl  #fitnessmotivation  #motivasyon  #motivation  @pilatesgunlugu #pilatestv  @pilatestv @gununegzersizi #pilatesgunlugu  #egzersizgunlugu  @egzersizgunlugu #egzersizvediyet  #sporyap  #homeworkout  @home.exercises #homeexercises  #diyet  #befitvideos  @befitvideos @fitgirlvideos @sixpackfemmes #sixpackfemmes  #homegym  #igfit  @evde.egzersiz #evdeegzersiz  #fitgirlswordwide  #fitgirlmotivation  #instagym  #fitturkiye  #çanta  #book  #squat  #nofilters 
Anti-gravity yoga hakkında sıkça sorulan sorular 🤸🏻‍♀️.
.
🦋Herkes sıkı ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyor ve farklı egzersiz programlarını deniyor. AntiGravity Yoga yı diğerlerinden farklı kılan özellikler neler? .
. .
. . ☘️AG sadece sıkı ve sağlıklı bir vücut sağlamıyor; zihninizin ve iç dünyanızın da sağlıklı olmasına etki ediyor. Daha önce de bahsettiğim gibi başka hiçbir egzersiz programında deneyimleyemeyeceğiniz faydalar sağlıyor. .
. .
. . . 🦋Daha önce aktif olarak spor yapmamış kişiler AntiGravity Yoga`ya başlayabilirler mi?.
. .
. . ☘️Tabii ki; AG’yi herkes rahatlıkla yapabilir. Temel dersler olmak üzere başlangıç seviyesinden etap etap ilerleyebiliyorsunuz. Üstelik çocuklar da onlara özel hazırlanan kurgu ile AG yapabilirler. Önemli olan bu konuda uzman ve yetkili bir eğitmen ile AG çalışması yapmanız. .
.
.
🦋Nasıl bir egzersiz programı tavsiye edersiniz? AntiGravity Yoga`yı haftada kaç gün yapmak gerekiyor?..
.
. . ☘️Eğitmenin yönlendirmeleri ile başlangıç seviyesinde başlayan AG egzersiz programları, deneyimleriniz ile gelişiyor. Burada ast olan sizin ne istediğiniz, ne hedeflediğiniz. Bu şekilde egzersiz programınız şekillenecektir. AG’yi güne başlarken ve gece yatmadan önce yapabilirsiniz; minimum haftada 3 kere yapmanız vücudunuz esnemesi ve rahatlamanız için yeterli olacaktır. .
.
.
.
.
#antigravityyoga #antigravityfitness #aeroyoga #airyoga #airyogalates #flyyoga #yogafly #antigravityfitness #yoga #yogaeveryday #yogaeverydamnday #yogaeverywhere #yogapose #igyoga #yogateacher #instayoga #yogamodel #fitmodel #fitnessmodel #yogaheryerde #egzersizgunlugu @gununegzersizi @egzersizgunlugu @fitturkiye @egzersizvediyet @evde.egzersiz
Anti-gravity yoga hakkında sıkça sorulan sorular 🤸🏻‍♀️. . 🦋Herkes sıkı ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyor ve farklı egzersiz programlarını deniyor. AntiGravity Yoga yı diğerlerinden farklı kılan özellikler neler? . . . . . ☘️AG sadece sıkı ve sağlıklı bir vücut sağlamıyor; zihninizin ve iç dünyanızın da sağlıklı olmasına etki ediyor. Daha önce de bahsettiğim gibi başka hiçbir egzersiz programında deneyimleyemeyeceğiniz faydalar sağlıyor. . . . . . . 🦋Daha önce aktif olarak spor yapmamış kişiler AntiGravity Yoga`ya başlayabilirler mi?. . . . . ☘️Tabii ki; AG’yi herkes rahatlıkla yapabilir. Temel dersler olmak üzere başlangıç seviyesinden etap etap ilerleyebiliyorsunuz. Üstelik çocuklar da onlara özel hazırlanan kurgu ile AG yapabilirler. Önemli olan bu konuda uzman ve yetkili bir eğitmen ile AG çalışması yapmanız. . . . 🦋Nasıl bir egzersiz programı tavsiye edersiniz? AntiGravity Yoga`yı haftada kaç gün yapmak gerekiyor?.. . . . ☘️Eğitmenin yönlendirmeleri ile başlangıç seviyesinde başlayan AG egzersiz programları, deneyimleriniz ile gelişiyor. Burada ast olan sizin ne istediğiniz, ne hedeflediğiniz. Bu şekilde egzersiz programınız şekillenecektir. AG’yi güne başlarken ve gece yatmadan önce yapabilirsiniz; minimum haftada 3 kere yapmanız vücudunuz esnemesi ve rahatlamanız için yeterli olacaktır. . . . . . #antigravityyoga  #antigravityfitness  #aeroyoga  #airyoga  #airyogalates  #flyyoga  #yogafly  #antigravityfitness  #yoga  #yogaeveryday  #yogaeverydamnday  #yogaeverywhere  #yogapose  #igyoga  #yogateacher  #instayoga  #yogamodel  #fitmodel  #fitnessmodel  #yogaheryerde  #egzersizgunlugu  @gununegzersizi @egzersizgunlugu @fitturkiye @egzersizvediyet @evde.egzersiz
Gün içinde kafanızda milyonlarca şey dolaşıyor; iş 👩‍🎨 dersler 📚 özel hayat ❤️ çocuklar 👶 bunları kafanıza takmak size rutin işlerinizi düzenli götürebilmek ve problemleri çözme yeteneği kazandırıyor değil mi? Peki aynaya baktığınızda gördüklerinizden yakınıp bazıları genetik işte bazıları çok şanslı! diye söylenip önünüze aldığınız o waffle a yumulmak size ne kazandırıyor? Sadece yağlı bir görünüm değil mi? O zaman TAKIN kafayı KENDİNİZE takın kendinize TAKINTILI olun! Aklınıza koyduğunuz hiçbirşeyi başarıya ulaştırmama imkanınız Yok! Fit ve zinde kalın kendinizle barışın sağlıkla parlayın... mutlu geceler...
Gün içinde kafanızda milyonlarca şey dolaşıyor; iş 👩‍🎨 dersler 📚 özel hayat ❤️ çocuklar 👶 bunları kafanıza takmak size rutin işlerinizi düzenli götürebilmek ve problemleri çözme yeteneği kazandırıyor değil mi? Peki aynaya baktığınızda gördüklerinizden yakınıp bazıları genetik işte bazıları çok şanslı! diye söylenip önünüze aldığınız o waffle a yumulmak size ne kazandırıyor? Sadece yağlı bir görünüm değil mi? O zaman TAKIN kafayı KENDİNİZE takın kendinize TAKINTILI olun! Aklınıza koyduğunuz hiçbirşeyi başarıya ulaştırmama imkanınız Yok! Fit ve zinde kalın kendinizle barışın sağlıkla parlayın... mutlu geceler...
Kondisyon 💪🏽💪🏽
Kondisyon 💪🏽💪🏽
Control Balance
Control Balance
Bütün gün çalışmaca kosturmaca kaskatı ettiniz vücutları şimdi koşarak oturdugunuz yerden uzaklasın ve başlayın stretching yapmaya 🙌 
#stretching #workout #bakırköysaglık #bakirkoypilates #ataköypilates #bakırköygym #kifoz #skolyoz #saglikliyasam #diyetyemekleri #egzersizgunlugu #healtyfood #healty #happy
Yogatime'da her Perşembe 17:30-18:30 ara­sı Onur Hoca ile herkese açık ve üc­retsiz Meditasyon dersleri🌟

Not: Dersten 10, 15 dakika önce stüdyoda bulunmanızı rica ederiz🙏

Detaylı bilgi için:
info@yogatime.com.tr , 02123439310 | 05304189503

#meditation#meditasyon #openheart #intution #yogatime #yogalife #yogalove #yogaeverydamnday #instayoga #yogaeveryday #yogi #health #healthylife #yogajournal #yogajournalturkiye #egzersizgunlugu #fitspiration #sağlıklıyaşam #healthyspine #yogapractice  #yogateacher #yogainstruction #yogaforeverybody #yogaturkiye #yogaturkey #yogaistanbul #heryerdeyoga
Yogatime'da her Perşembe 17:30-18:30 ara­sı Onur Hoca ile herkese açık ve üc­retsiz Meditasyon dersleri🌟 Not: Dersten 10, 15 dakika önce stüdyoda bulunmanızı rica ederiz🙏 Detaylı bilgi için: info@yogatime.com.tr , 02123439310 | 05304189503 #meditation #meditasyon  #openheart  #intution  #yogatime  #yogalife  #yogalove  #yogaeverydamnday  #instayoga  #yogaeveryday  #yogi  #health  #healthylife  #yogajournal  #yogajournalturkiye  #egzersizgunlugu  #fitspiration  #sağlıklıyaşam  #healthyspine  #yogapractice   #yogateacher  #yogainstruction  #yogaforeverybody  #yogaturkiye  #yogaturkey  #yogaistanbul  #heryerdeyoga 
@mugeboz 'un spor hayatı çok küçük yaşlara dayandığı için hem oldukça esnek hem de güçlü. Ama bu kadar esnek olması çok daha kontrollü olmamızı gerektiriyor. Kontrolsüz güç güç olmadığı gibi esneklik de kontrolsüz olduğunda sakatlık riskini ortaya çıkarıyor. Ve Müge'yle kontrol freak denilecek boyutta ders yapıyoruz bazen😀 yok bu şakaydı😁
👉@pilatesistanbul
@mugeboz 'un spor hayatı çok küçük yaşlara dayandığı için hem oldukça esnek hem de güçlü. Ama bu kadar esnek olması çok daha kontrollü olmamızı gerektiriyor. Kontrolsüz güç güç olmadığı gibi esneklik de kontrolsüz olduğunda sakatlık riskini ortaya çıkarıyor. Ve Müge'yle kontrol freak denilecek boyutta ders yapıyoruz bazen😀 yok bu şakaydı😁 👉@pilatesistanbul
Küçük tüyolar☝️💥Bazen çalışmalarınıza ritmik,  hem güçlendirici hem de kardiyovasküler hareketler ekleyebilirsiniz... 🙅❤️Bu çalışmalar sizi kuvvetlendirmenin yanında yağ yakmanızı da sağlıcaktır❤️🤸‍♂️💪
#egzersiz #eazonepilates #enerji #erenambarkutuk #kuvvet#kontrol #motivation #egzersizgunlugu #tüyo #küçüktüyolar #dans #hareket #hadisendeyap #hadihareketet#başla#saglikliyasam
Antinkuntin işler #☺ yoğurt + kuru ve siyah üzüm + muz + fıstık ezmesi + türk kahvesi + mısır patlağı #😋
▶TAG FRIENDS◀ 📣ARKADAŞLARINI EKLE⤵
#yuzmegunlugu #yuzerekkgveriyorum #kick #freestyle #butterfly #backstroke #breastroke #arm #marmaris #fitmom #swimsuit #crossfit #swimming #fitturkiye #egzersizgunlugu #gununegzersizi #fitness #workout #training #fitnessgirl #workoutmotivation #fitnessmotivation #fitwomen #fitgirls #fitchicks #summer #bikini #workout #poolexercises
Antinkuntin işler #☺ yoğurt + kuru ve siyah üzüm + muz + fıstık ezmesi + türk kahvesi + mısır patlağı #😋 ▶TAG FRIENDS◀ 📣ARKADAŞLARINI EKLE⤵ #yuzmegunlugu  #yuzerekkgveriyorum  #kick  #freestyle  #butterfly  #backstroke  #breastroke  #arm  #marmaris  #fitmom  #swimsuit  #crossfit  #swimming  #fitturkiye  #egzersizgunlugu  #gununegzersizi  #fitness  #workout  #training  #fitnessgirl  #workoutmotivation  #fitnessmotivation  #fitwomen  #fitgirls  #fitchicks  #summer  #bikini  #workout  #poolexercises 
Yanlış diyetlerden zarar görmüş metabolizma da fazla yağ oranıda sindirim bozukluğundan zor kilo verende tanımıyoruz!!! ⚠Shake ile kalori kısıtlamanızı saglar ve sizi 220 kcal ile besliyoruz
⚠ Konsantre çay ile yag yakıp, ödem atıyoruz, sarkmanızı engelliyoruz
⚠ Thermo Complete ile bölgesel fazlalıklarınızı geçmiste bırakıyoruz,
⚠ AloeVera konsantre içecek ile sindirim faaliyetlerinizi düzenliyoruz, organ temizliğinizi ve detox sağlıyoruz 👊 👍🏻🙋🙋 KİLONUZU KONTROL EDİN-YOLUNU BİZDEN ÖĞRENİN⚠Serdar GUTAY ☎05065962672 #sağlık #mutluluk #beslenme #merkezi 
#egzersizgunlugu #kilovermek #pilateslovers #fit #fitness #zayiflamak #diyet #diyetteyimben #herbalife #herbalife24hours  #kilo #ankara #herbal #gereksizkiloalmayason #heykel #traş #heykeltraş #termo
Yanlış diyetlerden zarar görmüş metabolizma da fazla yağ oranıda sindirim bozukluğundan zor kilo verende tanımıyoruz!!! ⚠Shake ile kalori kısıtlamanızı saglar ve sizi 220 kcal ile besliyoruz ⚠ Konsantre çay ile yag yakıp, ödem atıyoruz, sarkmanızı engelliyoruz ⚠ Thermo Complete ile bölgesel fazlalıklarınızı geçmiste bırakıyoruz, ⚠ AloeVera konsantre içecek ile sindirim faaliyetlerinizi düzenliyoruz, organ temizliğinizi ve detox sağlıyoruz 👊 👍🏻🙋🙋 KİLONUZU KONTROL EDİN-YOLUNU BİZDEN ÖĞRENİN⚠Serdar GUTAY ☎05065962672 #sağlık  #mutluluk  #beslenme  #merkezi  #egzersizgunlugu  #kilovermek  #pilateslovers  #fit  #fitness  #zayiflamak  #diyet  #diyetteyimben  #herbalife  #herbalife24hours  #kilo  #ankara  #herbal  #gereksizkiloalmayason  #heykel  #traş  #heykeltraş  #termo 
B sizi düşünür😌
B sizi düşünür😌
[ENG🇬🇧][TÜRKÇESİ YORUMDA!]
Are you feeling too tired to hit the gym after an office day? 
Yes, a morning workout is always another option but not everyone has a schedule that is suitable for that. So, stop questioning yourself and even if you struggle at the beginning, don’t ever give up! You will see that those exercises you kept doing are increasing your energy levels, helping you improve your sleep quality and releasing "feel good" hormones. Shortly they do make you feel better.
So, how are you gonna survive that after office workout? Here are some tips to make your life easier.
1)Pack your exercise gear the night before. Don’t you ever add your preperation into your morning rush. Pack your bag at night and put it by the door or throw it in the trunk. Don’t give your mind an “I forgot” chance as it is busy looking for excuses when you are feeling tired.
2)Instead of going home, head straight to the gym. The moment you walk into the house, your brain goes into "home mode" and starts to find excuses for you to skip working out. You may have a lot to do back at home but you have to quit your old habbits and get used to your new routine. Remember you don’t change without a change.
3)Get preapered at work. If your office environment is comfortable enough, change into your exercise clothes before leaving work. That will put your brain into “exercise mode” rather then switching into “home mode”. Getting your brain on board is more than half the battle.
4)Meal prep for dinner. If dinner is already cooked, you won't be worrying about what to eat after the gym. Another excuse is gone. Try cooking your meals for weekdays at the weekend. Throw them in the fridge and use them when you get back home every night.
5)Enlist a friend. If it’s hard to stay committed to a routine then going with a friend might provide the accountability you need. It’s hard to let a friend down when she or he is waiting for you at the gym.
(Continued in comments)
[ENG🇬🇧][TÜRKÇESİ YORUMDA!] Are you feeling too tired to hit the gym after an office day? Yes, a morning workout is always another option but not everyone has a schedule that is suitable for that. So, stop questioning yourself and even if you struggle at the beginning, don’t ever give up! You will see that those exercises you kept doing are increasing your energy levels, helping you improve your sleep quality and releasing "feel good" hormones. Shortly they do make you feel better. So, how are you gonna survive that after office workout? Here are some tips to make your life easier. 1)Pack your exercise gear the night before. Don’t you ever add your preperation into your morning rush. Pack your bag at night and put it by the door or throw it in the trunk. Don’t give your mind an “I forgot” chance as it is busy looking for excuses when you are feeling tired. 2)Instead of going home, head straight to the gym. The moment you walk into the house, your brain goes into "home mode" and starts to find excuses for you to skip working out. You may have a lot to do back at home but you have to quit your old habbits and get used to your new routine. Remember you don’t change without a change. 3)Get preapered at work. If your office environment is comfortable enough, change into your exercise clothes before leaving work. That will put your brain into “exercise mode” rather then switching into “home mode”. Getting your brain on board is more than half the battle. 4)Meal prep for dinner. If dinner is already cooked, you won't be worrying about what to eat after the gym. Another excuse is gone. Try cooking your meals for weekdays at the weekend. Throw them in the fridge and use them when you get back home every night. 5)Enlist a friend. If it’s hard to stay committed to a routine then going with a friend might provide the accountability you need. It’s hard to let a friend down when she or he is waiting for you at the gym. (Continued in comments)
Sanırım ne kadar çok yoruldugumu anlatmama gerek yok.Yuruyus yapmaktan öldüm😂Aksam yemeğimi paylasamadim ama Dünkü gibi Yoğurtlu karnibahar biraz çorba ve 3-4 kaşık bulgur pilavı vardı.
#yürüyüş#spor#kiloveriyoruz#egzersizgunlugu#10000#adım#adimsayar
Kalça sıkılastırmak, göbek  ve basen eritmek için her hareketi 3 set 15 kez yapabilirsiniz 👍 💕 #evdespor #saglik #spor #fitolmak #zayifolmak #guzellik #motivasyon #diyet #egzersiz #fitness #kürtarifleri #zayiflamasirlari #zayiflamakürü #egzersiz #egzersizrecetesi #egzersizgunlugu