an online Instagram web viewer

#elvedakilolara medias

Photos

Akşam koşusuna da çıktım 1 saat civarı spor yaptım güzel sonuçlara yakınım... 😊 insaAllah herşey güzel olacak... 😄😊 #kosu #kosmak #diyet #kilo #fitness #kalori #basariyaadimadim #basarmak #elvedakilolara #spor #lescon
29.07.2017 Kahvaltım(09.10)
3 salatalık,1 domates,2 ceviz,1 dilim peynir,1 haşlanmış yumurta,1 dilim çavdar ekmek,1 kupa limonlu Yeşilçay
#elvedakilolara#elvedakilolar#diet#diyet#sağlıklıbeslenme#sağlık#beslenme#eatclean#yumurta#egg#limon#yeşilçay#greentea#tea#domates#salatalık#ceviz#omega3#çavdar#ekmek#bread#breakfast#kahvaltı#peynir#cheese
28.07.2017 Öğle yemeğim(14.10):2 parça Eti yemedim,salatadan da 1 küçük kase kadar yedim(salata bana özel değil ortaya servis)
#pirzola#diyet#diet#elvedakilolara#elvedakilolar#zayıflamakistiyorum#sağlık#sağlıklıbeslenme#beslenme#salata#salad#çobansalata#kalori#lunch#öğleyemeği#diyetyemekleri
Öğle yemeğim(15.20)kuaföre gidip sıra bekleyince geciktim.turşu yemedim,acı sostan biraz yedim,mevsim salatamı yedim,köfte ve patatesleri de yedim 👉🏻
#polatrestaurant#steakhouse#neyersenosun#elvedakilolara#kalori#öğle#öğleyemeği#lunch#köfte#patates#mevsimsalata#salata#salad
Akşam yemeğim(19.45)👉🏻1 tabak bamya,1 kase yoğurt,2 dilim tam buğday ekmek🍞 
#akşamyemeği#dinner#diyet#diet#elvedakilolara#elvedakilolar#kalori#diyetyemekleri#neyersenosun
Günaydın💕20.07.2017 Kahvaltım(10.15)👉🏻1 haşlanmış yumurta 🍳 salatalık,domates🍅,peynir 🧀2 adet ceviz,1 dilim tam buğday ekmek🌾🍞 1 fincan doğadanın kiraz saplı bitki çayı ☕️🍒#diyet#diet#breakfast#kahvaltı#zayıflamakistiyorum#elvedakilolar#elvedakilolara#kilo#zayıf#şişman#kalori#yumurta#egg#salatalık#domates#tomato#ceviz#peynir#cheese#bitkiçayı#tea#kirazsaplı#çay#tea#doğadan#çörekotu#tambuğdayekmek#uno
Günaydın💕20.07.2017 Kahvaltım(10.15)👉🏻1 haşlanmış yumurta 🍳 salatalık,domates🍅,peynir 🧀2 adet ceviz,1 dilim tam buğday ekmek🌾🍞 1 fincan doğadanın kiraz saplı bitki çayı ☕️🍒#diyet #diet #breakfast #kahvaltı #zayıflamakistiyorum #elvedakilolar #elvedakilolara #kilo #zayıf #şişman #kalori #yumurta #egg #salatalık #domates #tomato #ceviz #peynir #cheese #bitkiçayı #tea #kirazsaplı #çay #tea #doğadan #çörekotu #tambuğdayekmek #uno 
Öğle yemeği(14.00)👉🏻6 köfte & salata
#diyet#diet#elvedakilolara#köfte#salata#zayıflamakistiyorum
Ara öğün(13.00)👉🏻2 salatalık&1 fincan yeşil çay #araöğün#elvedakilolara#diyet#diet#yeşilçay#greentea#salatalık
Meyve arası(21.30)👉🏻Kavun🍈( Bugün akşam yemeğimi paylaşamadım ama dün Kİ akşam yemeğinin aynısını yedim ve spor olarak yine 45 dk Leslie yaptım) #meyve#fruit#kavun#elvedakilolara#kilo#zayıf#şişman#kalori#yağ#kas#melon
Akşam yemeğim(20.00)👉🏻evet biliyorum biraz geç kaldı bugün akşam yemeğim ama olsun telafi ederiz 😉yeter ki pes etmeyelim ve bırakmayalım bu işin Peşini dimi güzel dostlarım 💕bu akşam kabak yemeği yaptım.6 Yemek kaşığı kabak yemeği,1 kase yoğurt ve 2 dilim tam buğday ekmeği yedim.Siz neler yediniz bakalım inşallah kaçamaksız bir gün olmuştur 😊👍🏻#zayıflamakistiyorum#elvedakilolara#kilo#zayıf#şişman#kalori#kabak#diyet#diet#diyetyemekleri#sağlık#yoğurt#akşamyemeği#dinner#su#water#anayemek#tambuğdayekmek#ekmek#bread
Akşam yemeğim(20.00)👉🏻evet biliyorum biraz geç kaldı bugün akşam yemeğim ama olsun telafi ederiz 😉yeter ki pes etmeyelim ve bırakmayalım bu işin Peşini dimi güzel dostlarım 💕bu akşam kabak yemeği yaptım.6 Yemek kaşığı kabak yemeği,1 kase yoğurt ve 2 dilim tam buğday ekmeği yedim.Siz neler yediniz bakalım inşallah kaçamaksız bir gün olmuştur 😊👍🏻#zayıflamakistiyorum #elvedakilolara #kilo #zayıf #şişman #kalori #kabak #diyet #diet #diyetyemekleri #sağlık #yoğurt #akşamyemeği #dinner #su #water #anayemek #tambuğdayekmek #ekmek #bread 
Öğle yemeğim(14.15)👉🏻marul,maydanoz ve çeri domatesten yaptığım salatam ve 8 adet(120 gr) köftem
#elvedakilolara#diyet#diet#salata#marul#maydanoz#köfte#öğleyemeği#lunch#sağlık#kilo#zayıflamakistiyorum#zayıf#kalori
17.07.2017 Kahvaltım(10.00)👉🏻1 haşlanmış yumurta 🍳salatalık,domates,2 tane ceviz,1 dilim tam buğday ekmek 🍞şekersiz çay ☕️ #elvedakilolara#diyet#diet#kahvaltı#breakfast#bread#yumurta#ceviz#salatalık#domates#çay#tea#ekmek
Ara öğün (21.30)👉🏻1 porsiyon meyve yerine 1 küçük kase kadar sade Maraş dondurma🍦#elvedakilolara#zayıflamakistiyorum#dondurma#milk#kaymak#süt#milk#sade
Öğle yemeğim⌚️14.30👉🏻çoban salata&haşlanmış tavuk göğsü🍖 #tavukgöğsü#çobansalata#lunch#öğleyemeği#diyet#diet#elvedakilolara#kilo#yağ#kas#kalori#anayemek
Ara öğün⌚️13.00👉🏻Yeşil çay ☕️& Armut🍐#araöğün#elvedakilolara#armut#yeşilçay#greentea
19.00👉🏻Akşam yemeği:1 tabak şakşuka,1 kase yoğurt🍚2 dilim tam buğday ekmek 🍞 (ekstra 1 tane biber dolması yedim)#akşamyemeği#dinner#şakşuka#suluyemek#yoğurt#su#water#tambuğdayekmek#ekmek#bread#öğün#kilo#zayıf#yağ#kas#kalori#elvedakilolara
Öğle yemeğim:120 gr köfte ve yağsız,tuzsuz çoban salatası👍🏻🍏#öğleyemeği#lunch#zayıflamakistiyorum#diyet#diet#elvedakilolar#elvedakilolara#köfte#çobansalata#yağ#tuz#limon#kas#kalori#fat#fit#kilo#neyersenosun
Güne özel karışımlı suyumla başladım❤️Merak edenleriniz yorum bırakırsanız tarifini paylaşabilirim sizlerle 🤗#detoxwater#detox#fit#fat#elvedakilolara#blogger#zayıflamakistiyorum#kilo#neyersenosun#sabır#azim#15temmuz
Oh sonunda yağmur ve serin.çok şükür 🙏🏻#elvedakilolara#kahvaltı#breakfast#kilo#zayıflamakistiyorum#diyet#diet#fat#fit#yağ#kas
Merhaba arkadaşlar.İyi bayramlar🌷Kışlık evimizden taşınıyoruz.Ayrıca bi de yazlığa geçme zamanımız gelmişti.Yazlığa da taşınınca yedik içtiklerime dikkat ettim ama saatlerim aksadı biraz.Onun dışında bayram olduğu için kaçamak günümü 1. ve 2. günler kullandım.Bugünden itibaren yine düzenime döndüm 👍🏻Tam gaz devam...Asla pes etmek yok, yılmak yok💪🏻#salatalık#domates#peynir#çörekotu#omlet#yumurta#egg#yeşilçay#tea#greentea#yazlık#haziran#bayram#eidmubarak#ekmek#pide#elvedakilolara#elvedaramazan#breakfast#kahvaltı#zayıflamakistiyorum#kilo#fat#fit#blogger#lifestyle
Merhaba arkadaşlar.İyi bayramlar🌷Kışlık evimizden taşınıyoruz.Ayrıca bi de yazlığa geçme zamanımız gelmişti.Yazlığa da taşınınca yedik içtiklerime dikkat ettim ama saatlerim aksadı biraz.Onun dışında bayram olduğu için kaçamak günümü 1. ve 2. günler kullandım.Bugünden itibaren yine düzenime döndüm 👍🏻Tam gaz devam...Asla pes etmek yok, yılmak yok💪🏻#salatalık #domates #peynir #çörekotu #omlet #yumurta #egg #yeşilçay #tea #greentea #yazlık #haziran #bayram #eidmubarak #ekmek #pide #elvedakilolara #elvedaramazan #breakfast #kahvaltı #zayıflamakistiyorum #kilo #fat #fit #blogger #lifestyle 
Biber dolması🌶Not:dolma yediğim için 2 dilim ekmek yerine yarım dilim ekmek yedim ❗️
#ramazandadiyet#ramazan#ramazan2017#biber#biberdolması#dolma#iftar#anayemek#fit#fat#zayıflamakistiyorum#diyetteyiz#diet#diyet#diyetisyen#diyethesaplarıtakipleşiyor#elvedakilolara
Bu gece SPOR yapamadım taşınıyoruz gardolabımı boşaltınca çok yoruldum.Eşlik edenimde yoktu tek başına çıkmak gelmedi içimden
#ananas#sahur#elvedakilolara#kilo#zayıflamakistiyorum#diyet#diet#diyethesaplarıtakipleşiyor#diyetyemekleri#diyetteyiz#diyetisyen#diyetyemekleri#tomato#domates#salatalık#omlet#peynir#egg#yumurta#çörekotu#tarçın#süt#milk#ekmek#bread#ceviz#omega
Ara öğün:1 kutu activia yoğurt içine de 7 adet çilek dilimledim🍓🍓🍓#çilek#yoğurt#activia#araöğün#ramazan#elvedakilolara
SPOR sonrası bol limonlu maden suyu şart👍🏻#madensuyu#minarel#sağlıklıbeslenme#elvedakilolara#spor#limon
Bugün hamaratlığım üstündeydi ceviz bile ayıkladım 😄#ceviz#elvedakilolara#pesetmekyok#lifestyle#blogger#diyetisyen#diyet#diet#zayıflamakistiyorum
Yeşilliklerimi yıkadım kuruttum hazırladım.Çok büyük kolaylık oluyor böyle hazırlayınca.Sizlerde deneyin derim 😉#nane#semizotu#maydanoz#dağlık#sağlıklıbeslenme#yaşam#yaşamtarzı#sebze#yeşilllik#yeşil#iftar#ramazan#elvedakilolara#fat#fit#kas#yağ
İftariyelik tabağından sadece 1 hurma,1 dilim salatalığı ve 1 dilim peynir yedim.#hurma#salatalık#peynir#çorba#soup#iftar#iftariyelik#salata#acı#elvedakilolara
Doğru besinleri tüketmek kadar doğru miktarı tüketmekte zayıflama sürecinizi hızlandıracaktır #diyetteyiz#diyetyemekleri#diyetisyen#blogger#lifestyle#kalori#miktar#zayıflamakistiyorum#fat#fit#kas#yağ#elvedakilolara#pesetmekyok#oruç#ramazan#ifar#sahur
Günaydın...Sahurumun fotosunu çekmeyi unuttum.Yediklerim:2 salatalık,4 çeri domates,1 dilim peynir,2 haşlanmış yumurta( ama 1 tane yiyebildim),2 dilim kepek ekmek(1.5 dilim yedim)5 hurma,1 bardak süt
#sahur#ramazan#ramadan#obezite#diyetyemekleri#diyetteyiz#diet#diyet#oruç#hurma#süt#tarçın#domates#salatalık#yumurta#egg#tomato#elvedakilolara#peynir#cheese#çörekotu#kepek#ekmek#bread#kilo#fat#fit#fitness#spor#azim
1 önceki posttaki çıtır tavukların tarifini soranlar olmuş.Hemen yazıyorum.Fırında çıtır tavuk🍗 *800 gr tavuk kanadı
*2 yemek kaşığı tereyağı
*1 tatlı kaşığı kekik🌿 *1 tatlı kaşığı pulbiber
*1 tatlı kaşığı sarımsak
*Çeyrek limon 🍋 *Biraz tuz ve karabiber 
Tavuk kanatlarını saydığım malzemelerle harmanlıyoruz.Yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine diziyoruz.Önceden ısıtılmış 200 derece fırında pişiriyoruz.Afiyet olsun😋✋🏻#tavuk#tavukkanadı#çıtırtavuk#piliç#iftar#ramazan#ramadan2017#anayemek#diyet#diet#diyetteyiz#diyetyemekleri#diyethesaplarıtakipleşiyor#diyetteyiz#sağlıklıbeslenme#beslenme#oruç#obezite#kilo#zayıflamakistiyorum#zayıf#fat#fit#slim#yemek#yemektarifi#eat#yemek#tarif#sunum#elvedakilolara
1 önceki posttaki çıtır tavukların tarifini soranlar olmuş.Hemen yazıyorum.Fırında çıtır tavuk🍗 *800 gr tavuk kanadı *2 yemek kaşığı tereyağı *1 tatlı kaşığı kekik🌿 *1 tatlı kaşığı pulbiber *1 tatlı kaşığı sarımsak *Çeyrek limon 🍋 *Biraz tuz ve karabiber Tavuk kanatlarını saydığım malzemelerle harmanlıyoruz.Yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine diziyoruz.Önceden ısıtılmış 200 derece fırında pişiriyoruz.Afiyet olsun😋✋🏻#tavuk #tavukkanadı #çıtırtavuk #piliç #iftar #ramazan #ramadan2017 #anayemek #diyet #diet #diyetteyiz #diyetyemekleri #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetteyiz #sağlıklıbeslenme #beslenme #oruç #obezite #kilo #zayıflamakistiyorum #zayıf #fat #fit #slim #yemek #yemektarifi #eat #yemek #tarif #sunum #elvedakilolara