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O primeiro do dia para rebater o banquete de ontem a noite ja foi viu, @lselan @leandroselan68 . Mamis está de parabéns!!! #lowcarb#smartfit #vamosjuntoscomalarinha #emagrecendojuntos#felizao#beard#barbudos#barbasandtattoosbr #porquesoudesses#normallikeapro
Hoje nós (Rafael e eu) passamos o dia fazendo compras para a nossa dieta LowCarb+JejumIntermitente. Vamos fazer 1 mês de um protocolo que fizemos de acordo com a nossa rotina. Fizemos comidinhas, sucos, lanche, farofa... eu só espero que a gente consiga ser forte o bastante para não cair em nenhuma tentação no meio do caminho... temos aniversários em bar, festa em buffet, amigos para visitar e tudo isso precisa conciliar com a nossa motivação de perder todos os pesos que ganhamos nos últimos meses. Foram muitos, tiramos fotos para fazer um antes e depois bem legal, nosso atual momento é “horrendo” 😂

Pegamos varias receitas e estamos até animados, pois no cardápio tem bastante coisa que gostamos de comer, e assim, vamos nos acostumando a comer melhor no dia a dia (tirando a parte do bacon no café da manhã - alô alô colesterol 😬) nossa meta é grande, teremos que continuar nossa reeducação alimentar após esse um mês para alcançar nossa meta (23 kgs eu, 30 kgs ele), mas só de voltar a entrar nas minhas roupas e ter menos celulites, eu já fico feliz!

Bora acompanhar nossas comidinhas: 
Bolinho de frango, empanado com farinha de linhaça dourada e assado no forno! 
#vidasaudaveladois #emagrecendojuntos #receitalowcarb #lowcarb #jejumintermitente #emagrecer #emagrecendocomomarido #Tha&Rafa
Hoje nós (Rafael e eu) passamos o dia fazendo compras para a nossa dieta LowCarb+JejumIntermitente. Vamos fazer 1 mês de um protocolo que fizemos de acordo com a nossa rotina. Fizemos comidinhas, sucos, lanche, farofa... eu só espero que a gente consiga ser forte o bastante para não cair em nenhuma tentação no meio do caminho... temos aniversários em bar, festa em buffet, amigos para visitar e tudo isso precisa conciliar com a nossa motivação de perder todos os pesos que ganhamos nos últimos meses. Foram muitos, tiramos fotos para fazer um antes e depois bem legal, nosso atual momento é “horrendo” 😂 Pegamos varias receitas e estamos até animados, pois no cardápio tem bastante coisa que gostamos de comer, e assim, vamos nos acostumando a comer melhor no dia a dia (tirando a parte do bacon no café da manhã - alô alô colesterol 😬) nossa meta é grande, teremos que continuar nossa reeducação alimentar após esse um mês para alcançar nossa meta (23 kgs eu, 30 kgs ele), mas só de voltar a entrar nas minhas roupas e ter menos celulites, eu já fico feliz! Bora acompanhar nossas comidinhas: Bolinho de frango, empanado com farinha de linhaça dourada e assado no forno! #vidasaudaveladois  #emagrecendojuntos  #receitalowcarb  #lowcarb  #jejumintermitente  #emagrecer  #emagrecendocomomarido  #Tha &Rafa
Hoje foi dia de treinar com as meninas do @boramulheradaerapaziada treino top 💪
Facíl de levar depois que fiz meu pré treino natural seguindo as dicas do plano do yic30💪
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#nutricao #nutricaoderesultado #foconadieta #teamnutrijorgelima #yic30 #emagrecendojuntos
Simmmm!!!! domingo tbem mantemos a disciplina.
Quando definimos nossas metas nem sempre é fácil cumpri-las, na verdade o caminho é bem longo , mas podemos sim  construir a cada dia um novo final em nossas vidas. 🥗 🥗
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#nopainnoagain #vcconsegue #vcpode  #emagrecersemgrana #nospodemos #fitness2018 #mulheresquetreinam #dieta #semdesculpas #foco #saude #reeducacaoalimentar #emagrecendojuntos #dicasfit #acelerametabolismo #fitnessmanaus #gentequesecuida #instafitness #fitnessgirl #projetofitJoana2018 #domingotbedia #soosfortes #motivacaosempre #comidasaudavel
Simmmm!!!! domingo tbem mantemos a disciplina. Quando definimos nossas metas nem sempre é fácil cumpri-las, na verdade o caminho é bem longo , mas podemos sim construir a cada dia um novo final em nossas vidas. 🥗 🥗 . . . . . . #nopainnoagain  #vcconsegue  #vcpode  #emagrecersemgrana  #nospodemos  #fitness2018  #mulheresquetreinam  #dieta  #semdesculpas  #foco  #saude  #reeducacaoalimentar  #emagrecendojuntos  #dicasfit  #acelerametabolismo  #fitnessmanaus  #gentequesecuida  #instafitness  #fitnessgirl  #projetofitJoana2018  #domingotbedia  #soosfortes  #motivacaosempre  #comidasaudavel 
Jantinha de ontem, mas tá valendo 🤣
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Espetinho de carne com bacon e uma porção de torresmo 😋 Essa dieta não é tão ruim né? 🤣
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Mas tô querendo comer chocolate 🍫 😭
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#janta #espetinho #carnecombacon #torresmo #delicia #amo #dieta #cetogenica #atkins #emagrecer #saude #emagrecendojuntos #vizinhosdefortaleza #amigosdeinstagram #foco #forca #determinacao #emagrece #amorporamor #love #cotidiano #apartamento203tm
Showwww vamo com tudo YIC30 terceira edição✌
YIC 30 + PowerAxe Crossfit 💪
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@poweraxe_crossfit @nutrijorgelima #emagrecendojuntos #emagrecendocomsaude #vidasaudavel
Seu relacionamento ajuda ou atrapalha na dieta? Você leva a cia pra vida fitness ou sua cia te leva pra vida gorda? Difícil né? Quando os dois não estão no mesmo foco! No meu caso estamos ali no meio, somos ótimos companheiros fitness e de gordices 😍😍😍 #vidaadois #vidadecasal #vidasaudavel #casalfitness #casalfit #casalsarado #amor #emagrecendo #emagrecendojuntos #treinoemdupla #tbt #motivaçao #adeusgordura #casalqueemagrecejunto #dupla #melhorqueontem #minhamelhorversao #a❤a #meumo #dieta #dietasemcarne #semcarne #comerbem #comidafuncional #eatclean #foconadieta
Seu relacionamento ajuda ou atrapalha na dieta? Você leva a cia pra vida fitness ou sua cia te leva pra vida gorda? Difícil né? Quando os dois não estão no mesmo foco! No meu caso estamos ali no meio, somos ótimos companheiros fitness e de gordices 😍😍😍 #vidaadois  #vidadecasal  #vidasaudavel  #casalfitness  #casalfit  #casalsarado  #amor  #emagrecendo  #emagrecendojuntos  #treinoemdupla  #tbt  #motivaçao  #adeusgordura  #casalqueemagrecejunto  #dupla  #melhorqueontem  #minhamelhorversao  #a ❤a #meumo  #dieta  #dietasemcarne  #semcarne  #comerbem  #comidafuncional  #eatclean  #foconadieta 
Galera já começou forte 💪
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#emagrecendojuntos #emagrecercomsaude #vidasaudavel
Usar cinta modeladora faz perder barriga??? Eis a polêmica... na verdade a cinta abdominal pode auxiliar a modelar a cintura. 
Ela é um acessório que comprime o abdômen, deixando-o mais liso, ajudando na redução de medidas... porém não vai achando que só a cinta vai resolver todos os seus problemas #paradepreguica 💪🏻 o uso deve ser moderado, aliado a alimentação saudável e a prática de exercícios físicos, até por que de nada adianta remodelar a cintura sem que haja perca de peso. Né não manas ????!
Essa eu adquiri na @cintasnety , ela é com fecho duplo, material de excelente qualidade, não dobra e ajuda na postura - alinhando a lombar, eu uso já há um tempinho e acho super confortável e ah não marca na roupa. Beijos!!! .
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#ficaadica #dicasdajoana #dicadodia #cintamodeladora #apertaqueafina #cintasnety #fitness2018 #mulheresquetreinam #dieta #semdesculpas #foco #saude #motivacao #superacao #mulheresdetrinta #reeducacaoalimentar #emagrecendojuntos #dicasfit #acelerametabolismo #fitnessmanaus #gentequesecuida #instafitness #instablog #fitnessgirl #vemcintura #cinturafina #projetofitJoana2018 #manauscity #manaus
Usar cinta modeladora faz perder barriga??? Eis a polêmica... na verdade a cinta abdominal pode auxiliar a modelar a cintura. Ela é um acessório que comprime o abdômen, deixando-o mais liso, ajudando na redução de medidas... porém não vai achando que só a cinta vai resolver todos os seus problemas #paradepreguica  💪🏻 o uso deve ser moderado, aliado a alimentação saudável e a prática de exercícios físicos, até por que de nada adianta remodelar a cintura sem que haja perca de peso. Né não manas ????! Essa eu adquiri na @cintasnety , ela é com fecho duplo, material de excelente qualidade, não dobra e ajuda na postura - alinhando a lombar, eu uso já há um tempinho e acho super confortável e ah não marca na roupa. Beijos!!! . . . . . . #ficaadica  #dicasdajoana  #dicadodia  #cintamodeladora  #apertaqueafina  #cintasnety  #fitness2018  #mulheresquetreinam  #dieta  #semdesculpas  #foco  #saude  #motivacao  #superacao  #mulheresdetrinta  #reeducacaoalimentar  #emagrecendojuntos  #dicasfit  #acelerametabolismo  #fitnessmanaus  #gentequesecuida  #instafitness  #instablog  #fitnessgirl  #vemcintura  #cinturafina  #projetofitJoana2018  #manauscity  #manaus 
E na saída encontrei ela...
A minha “musa inspiradora”! Sempre bom estar com ela...
#felizao#felizona#lowcarb#emagrecendojuntos#vamosjuntoscomalarinha#atitudeboaforma#beard#barbudoscamaradas
Bom dia, raça! 
Mais um dia que seguiremos firmes.

Café da manhã com @rap10oficial Fit, ovos 🥚🥚🥚mexidos temperados com orégano, café preto s/ açúcar☕️ 🧔🏻 e café com leite desnatado s/ açúcar 👩🏻. Não estamos utilizando embutidos (mortadela, presunto, apresuntado, queijos e afins), principalmente pelo teor de sódio que eles carregam. O açúcar já utilizávamos pouco então não há grande dificuldade. 
Segue o plano! E aí, como foram na primeira refeição? 
#emagrecimento #alimentaçãosaudável #comidasaudavel #emagrecimentosaudavel #casalmaisleve #casalleve #emagrecendojuntos #maisleve #qualidadedevida #vidasaudavel
Bom dia, raça! Mais um dia que seguiremos firmes. Café da manhã com @rap10oficial Fit, ovos 🥚🥚🥚mexidos temperados com orégano, café preto s/ açúcar☕️ 🧔🏻 e café com leite desnatado s/ açúcar 👩🏻. Não estamos utilizando embutidos (mortadela, presunto, apresuntado, queijos e afins), principalmente pelo teor de sódio que eles carregam. O açúcar já utilizávamos pouco então não há grande dificuldade. Segue o plano! E aí, como foram na primeira refeição? #emagrecimento  #alimentaçãosaudável  #comidasaudavel  #emagrecimentosaudavel  #casalmaisleve  #casalleve  #emagrecendojuntos  #maisleve  #qualidadedevida  #vidasaudavel 
O ano já começou e você?  Nossos Professores feras já estão preparados pra te passar aquele treino seeeeensacional. Bora começar com a gente?! #VemPraVila #VemTreinar
O ano já começou e você? Nossos Professores feras já estão preparados pra te passar aquele treino seeeeensacional. Bora começar com a gente?! #VemPraVila  #VemTreinar 
Almoço delicioso pro meu 2 dia no foco!!! Isso ficou simplesmente divino!!! Façam! Massa de crepioca ( usei 2 ovos e 1 colher de tapioca) recheio : frango desfiado com requeijão light.. enrola, coloca uma fatia de queijo,microondas por 40 segudos, finaliza com orégano.. D E L I C I A !!! 😋😋😋😋😋 #fit #ficamagra #fitness #focaquevai #lifestyle #emagrecer #emagrecendo #emagrecimento #emagrecequecresce #emagrecendojuntos #foco #focoqueseca #foconadieta #focoforçafé #fitness #ficamagra #crepioca
Almoço delicioso pro meu 2 dia no foco!!! Isso ficou simplesmente divino!!! Façam! Massa de crepioca ( usei 2 ovos e 1 colher de tapioca) recheio : frango desfiado com requeijão light.. enrola, coloca uma fatia de queijo,microondas por 40 segudos, finaliza com orégano.. D E L I C I A !!! 😋😋😋😋😋 #fit  #ficamagra  #fitness  #focaquevai  #lifestyle  #emagrecer  #emagrecendo  #emagrecimento  #emagrecequecresce  #emagrecendojuntos  #foco  #focoqueseca  #foconadieta  #focoforçafé  #fitness  #ficamagra  #crepioca 
Muito feliz com a terceira edição do projeto em parceria com PowerAxe Crossfit 👏💪
#Repost @yic30 (@get_repost)
・・・
Mais uma edição do projeto que ajudou muitas pessoas a conquistar mais saúde e eliminar alguns quilos indesejáveis também 😂💪 Mais informaçoes por direct!
Inscrições a partir do dia 8/1 início 11/1
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#nutricao #yic30 #emagrecendojuntos #emagrecendocomsaude #vidasaudavel #reeducacaoalimentar #teamnutrijorgelima
Primeiro treino do ano juntos...
Eitaaaa saudade que já estava doendo! Que seja o primeiro de muitos esse ano, porque com a gente é #semmimimi e sempre #facanacaveira.
Amo minha #musainspiradora @corpinhomagroemconstrucao 
#lowcarb#emagrecendojuntos#vamosjuntoscomalarinha
Mais uma edição do projeto que ajudou muitas pessoas a conquistar mais saúde e eliminar alguns quilos indesejáveis também 😂💪 Mais informaçoes por direct!
Inscrições a partir do dia 8/1 início 11/1
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#nutricao #yic30 #emagrecendojuntos #emagrecendocomsaude #vidasaudavel #reeducacaoalimentar #teamnutrijorgelima
Receitinha para começar 2018... projeto #FitJoana2018 vem comigo!
Penne integral ao molho funghi- comprei tudo na @emporiumrodrigues , com preços super acessíveis, a dica é deixar a massa ao dente e usar um pouco da água do cozimento para fazer o molho, e oque é melhor é que por ser massa integral com pouca quantidade vc consegue saciedade.
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#dicasdajoana #receitafit #projetofitjoana2018 #nopainnoagain #vcconsegue #vcpode  #emagrecersemgrana #nospodemos #fitness2018 #mulheresquetreinam #dieta #semdesculpas #foco #saude #reeducacaoalimentar #emagrecendojuntos #dicasfit #acelerametabolismo #fitnessmanaus #gentequesecuida #instafitness #fitnessgirl #receitafacil
Receitinha para começar 2018... projeto #FitJoana2018  vem comigo! Penne integral ao molho funghi- comprei tudo na @emporiumrodrigues , com preços super acessíveis, a dica é deixar a massa ao dente e usar um pouco da água do cozimento para fazer o molho, e oque é melhor é que por ser massa integral com pouca quantidade vc consegue saciedade. . . . . . #dicasdajoana  #receitafit  #projetofitjoana2018  #nopainnoagain  #vcconsegue  #vcpode  #emagrecersemgrana  #nospodemos  #fitness2018  #mulheresquetreinam  #dieta  #semdesculpas  #foco  #saude  #reeducacaoalimentar  #emagrecendojuntos  #dicasfit  #acelerametabolismo  #fitnessmanaus  #gentequesecuida  #instafitness  #fitnessgirl  #receitafacil 
Se ja  é dia 02 então ja temos dois treinos na conta!!!
#double#lowcarb#smartfit#projetobarrigadejacare☺️🐊 #vamosjuntoscomalarinha#emagrecendojuntos
Ao começar 2017 eu estava com 86 quilos, minha meta era chegar aos 75 quilos em maio meu aniversário. Em maio estava com 76,5 kg, continuei e em junho cheguei aos 74,5kg meu mínimo para este ano.
Foi bem difícil...a reeducação alimentar, se encaixar na rotina de academia, fazer esteira, as aulas e abrir mão de uma coisa que eu amo que é COMER.
Porém em julho recebi a notícia que precisaria me submeter a um procedimento cirúrgico e tive que largar a alimentação regrada e academia.
Hoje 02-01 estou com 79kg , estou feliz apesar de todos os limões desse ano ao fim consegui fazer uma limonada .
Hoje começa o #projetofitJoana2018 e vamos com tudo , vou compartilhar por aqui meus resultados, e mostrar que somos capazes que qualquer um consegue, (eu emagreci sem nutricionista apenas com reeducação alimentar e academia) comentem aqui em baixo me deem dicas marquem os amigos e vamos juntos mudar nossas vidas nesse 2018 não só por estética mas principalmente por saúde.
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#nopainnoagain #vcconsegue #vcpode  #emagrecersemgrana #nospodemos #fitness2018 #mulheresquetreinam #dieta #semdesculpas #foco #saude #reeducacaoalimentar #emagrecendojuntos #dicasfit #acelerametabolismo #metabolismolento #fitnessmanaus #gentequesecuida #instafitness #fitnessgirl #projetofitJoana2018
Ao começar 2017 eu estava com 86 quilos, minha meta era chegar aos 75 quilos em maio meu aniversário. Em maio estava com 76,5 kg, continuei e em junho cheguei aos 74,5kg meu mínimo para este ano. Foi bem difícil...a reeducação alimentar, se encaixar na rotina de academia, fazer esteira, as aulas e abrir mão de uma coisa que eu amo que é COMER. Porém em julho recebi a notícia que precisaria me submeter a um procedimento cirúrgico e tive que largar a alimentação regrada e academia. Hoje 02-01 estou com 79kg , estou feliz apesar de todos os limões desse ano ao fim consegui fazer uma limonada . Hoje começa o #projetofitJoana2018  e vamos com tudo , vou compartilhar por aqui meus resultados, e mostrar que somos capazes que qualquer um consegue, (eu emagreci sem nutricionista apenas com reeducação alimentar e academia) comentem aqui em baixo me deem dicas marquem os amigos e vamos juntos mudar nossas vidas nesse 2018 não só por estética mas principalmente por saúde. . . . . . #nopainnoagain  #vcconsegue  #vcpode  #emagrecersemgrana  #nospodemos  #fitness2018  #mulheresquetreinam  #dieta  #semdesculpas  #foco  #saude  #reeducacaoalimentar  #emagrecendojuntos  #dicasfit  #acelerametabolismo  #metabolismolento  #fitnessmanaus  #gentequesecuida  #instafitness  #fitnessgirl  #projetofitJoana2018 
Amores da minha vida!😍
Amores da minha vida!😍
Pedacinho da minha família!😍
Pedacinho da minha família!😍
Vai ter antes e depois PORQUE SIM!
“Casamento engorda”. Concordo! 
Mas sabe o que emagrece? Força de vontade!
Pra mim MUITO mais fácil pela prática diária de exercícios... Pra ele... uma mudança DRÁSTICA, na alimentação e na rotina... Mas sabe o que é mais legal de tudo isso? 
Nesses anos todos que eu pratico esportes e “tento me alimentar melhor” nunca foi tão gostoso praticar “saúde”... O incentivo que eu to falando, não é meu pra ele... e sim dele pra mim!
Que orgulho da pessoa que você vem se transformando! 
Ontem eu ouvi dele “QUE DELICIA” em um prato de ovos cozidos com tomate” 😂 e isso é o legal.. mudar aos poucos, não se torturar, transformar essa rotina em algo prazeroso! 
Pela primeira vez nessa prática... ESTAMOS JUNTOS 👏🏼👊🏼 no seu tempo gordinho ❤️ #emagrecendojuntos #praticandosaude #projetovida
Vai ter antes e depois PORQUE SIM! “Casamento engorda”. Concordo! Mas sabe o que emagrece? Força de vontade! Pra mim MUITO mais fácil pela prática diária de exercícios... Pra ele... uma mudança DRÁSTICA, na alimentação e na rotina... Mas sabe o que é mais legal de tudo isso? Nesses anos todos que eu pratico esportes e “tento me alimentar melhor” nunca foi tão gostoso praticar “saúde”... O incentivo que eu to falando, não é meu pra ele... e sim dele pra mim! Que orgulho da pessoa que você vem se transformando! Ontem eu ouvi dele “QUE DELICIA” em um prato de ovos cozidos com tomate” 😂 e isso é o legal.. mudar aos poucos, não se torturar, transformar essa rotina em algo prazeroso! Pela primeira vez nessa prática... ESTAMOS JUNTOS 👏🏼👊🏼 no seu tempo gordinho ❤️ #emagrecendojuntos  #praticandosaude  #projetovida 
O projeto “Emagrecendo Juntos” surgiu justamente da vontade de um casal que já fez inúmeras dietas mas nunca tiveram um resultado efetivo. 
Hoje a gente paga academia e é bastante sedentário, mas pretendemos mudar isso em 2018!

Uma boa alimentação também será o nosso foco no próximo ano, mas, como estamos na época de festas, ainda vamos comer bastante! Kkkkkkkk

Resolvemos criar uma página pro projeto para trocarmos experiências com pessoas que também estão em busca de emagrecer, para motivarmos uns  aos outros... Para retratamos bem a realidade, resolvermos criar o projeto no final de 2017, para mostrar fielmente desde a comilança até aonde conseguiremos chegar com o projeto... Sejam bem vindos e aproveitem essa experiência!

#emagrecendojuntos
O projeto “Emagrecendo Juntos” surgiu justamente da vontade de um casal que já fez inúmeras dietas mas nunca tiveram um resultado efetivo. Hoje a gente paga academia e é bastante sedentário, mas pretendemos mudar isso em 2018! Uma boa alimentação também será o nosso foco no próximo ano, mas, como estamos na época de festas, ainda vamos comer bastante! Kkkkkkkk Resolvemos criar uma página pro projeto para trocarmos experiências com pessoas que também estão em busca de emagrecer, para motivarmos uns aos outros... Para retratamos bem a realidade, resolvermos criar o projeto no final de 2017, para mostrar fielmente desde a comilança até aonde conseguiremos chegar com o projeto... Sejam bem vindos e aproveitem essa experiência! #emagrecendojuntos 
Ontem foi dia de festa de encerramento da escola!
Amo muito minha família!😍
Ontem foi dia de festa de encerramento da escola! Amo muito minha família!😍
Primeira Refeição pós decisão de emagrecer ! 
Já iniciei errado! 😢😢
Almoçando tarde (13:40) 
Esqueci de trazer frutas para intercalar as refeições.

Pedi marmita por varios motivos. ✔Trabalei o dia todo, ✔Cheguei muito cansada em casa , desanimei  cozinhar😞
✔Ainda não me adaptei na vida fit,
✔Filhos toman muito atenção, além do trabalho, casa, temos os filhos que merecem nossa atenção! Nada mais que justo 😍😍 Como almoçar marmita e comer pouco e as coisas mais relevantes? 
Bem comi apenas  à carne,macarrão alho e óleo e um pouco das batatas! 
Esqueci de pedir para mandarem apenas salada, carne e o macarrão! Não comi o arroz e feijão desta vez.

Bora para o próximo dia, vamos ver se ao decorrer dos dias eu e o  mô nos adaptamos melhor! 😆😆😆 doida para saber como foi o 1° dia dele na redução alimentar  kkkkk

#emagrecendoemcasa #emagrecendo #dieta #fit #emagrecendocomele #vidaadois #emagrecendojuntos  #reeducaoalimentar #foco #projetobababay #dietas #nutricionista #juntossomosmais #exercícios #academiaarlivre #corrida #emagrecendosemgrana  #emagrecendonareal #emagrecernavidareal #emagrecendosemfiltros
Primeira Refeição pós decisão de emagrecer ! Já iniciei errado! 😢😢 Almoçando tarde (13:40) Esqueci de trazer frutas para intercalar as refeições. Pedi marmita por varios motivos. ✔Trabalei o dia todo, ✔Cheguei muito cansada em casa , desanimei cozinhar😞 ✔Ainda não me adaptei na vida fit, ✔Filhos toman muito atenção, além do trabalho, casa, temos os filhos que merecem nossa atenção! Nada mais que justo 😍😍 Como almoçar marmita e comer pouco e as coisas mais relevantes? Bem comi apenas à carne,macarrão alho e óleo e um pouco das batatas! Esqueci de pedir para mandarem apenas salada, carne e o macarrão! Não comi o arroz e feijão desta vez. Bora para o próximo dia, vamos ver se ao decorrer dos dias eu e o mô nos adaptamos melhor! 😆😆😆 doida para saber como foi o 1° dia dele na redução alimentar kkkkk #emagrecendoemcasa  #emagrecendo  #dieta  #fit  #emagrecendocomele  #vidaadois  #emagrecendojuntos  #reeducaoalimentar  #foco  #projetobababay  #dietas  #nutricionista  #juntossomosmais  #exercícios  #academiaarlivre  #corrida  #emagrecendosemgrana  #emagrecendonareal  #emagrecernavidareal  #emagrecendosemfiltros 
E hj teve treino duplo sim!!! #semmimimi e com a minha musa inspiradora de quem eu ja tava morto de saudades...
#projetobarrigadejacare☺️🐊 #vamosjuntoscomalarinha#emagrecendojuntos
Time unido por todo o 🇧🇷, animação e saúde total.
#saudedamulher #saudefamilia #sejaexemplo #vamosjuntos #força #emagrecendojuntos #familiafit
E teve 6,4 km hj depois de meses se correr na rua! Alguém teria uma cadeira de rodas pra emprestar amanhã ?🤣🤣🤣♿️♿️♿️ #fitness#lowcarb#emagrecendojuntos#vamosjuntoscomalarinha#semmimimi#jogging
Tudo sem açúcar, sem adoçante. Se no início for difícil cortar o adoçante, comece reduzindo até conseguir. 😉 .
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Clique no link da Bio para um programa completo que explica melhor como funciona o jejum intermitente e tbm a low carb. 👆🏻
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#emagrecer #emagrecendojuntos #vaigordinha #emagrecaja #emagrecercomsaude #emagrecerprasempre #dietaja #dieta #dietade21dias #dietalowcarb #lowcarb #jejumintermitente #amolowcarb #vamosemagrecer #querosermagra #queroemagrecer #desafiodeverao #magraateonatal #desafiodacalcajeans #secar #secarbarriga #perderpeso #perderpesourgente
Tudo sem açúcar, sem adoçante. Se no início for difícil cortar o adoçante, comece reduzindo até conseguir. 😉 . . . Clique no link da Bio para um programa completo que explica melhor como funciona o jejum intermitente e tbm a low carb. 👆🏻 . . #emagrecer  #emagrecendojuntos  #vaigordinha  #emagrecaja  #emagrecercomsaude  #emagrecerprasempre  #dietaja  #dieta  #dietade21dias  #dietalowcarb  #lowcarb  #jejumintermitente  #amolowcarb  #vamosemagrecer  #querosermagra  #queroemagrecer  #desafiodeverao  #magraateonatal  #desafiodacalcajeans  #secar  #secarbarriga  #perderpeso  #perderpesourgente 
ai ai ai essa receita de rolinho de peito de frango.. 😍 sabia que a gente tem fanpage? curta lá, tem mais receitas deliciosas e outras dicas pra queimar o bacon! facebook.com/emagrecendojuntosja 😋😋😋😋
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#queroemagrecer #dietade21dias #desafiodeverao #emagrecerateonatal #magraateonatal #emagreca #emagrecendojuntos #desafiodeverao #dietalowcarb #dieta #querosermagra #emagrecercomsaude #receitaslowcarb #lowcarbévida #amolowcarb
Ainda não cheguei no meu OBJETIVO e estou bem longe ainda . . . 
Quem me conhece sabe o quanto eu LUTO A ANOS pra poder conseguir seguir uma rotina saudável, e eu estou vencendo, UM DIA DE CADA VEZ . . . DEVAGAR e SEMPRE ! ❤

#reeducaçãoalimentar #ra #saúde #dietaever #dietamaisleve #comidadeverdade #lchf #comendolimpo #reeducando #vemcomigo #emagrecimento #emagrecer #emagrecendo #light #dieta #dietafeliz #foconabalanca #emagreçacomigo #lchf #lowcarb #dietalowcarb #paleo #emagrecendojuntos #missaoemagrecer #instadieta #mudandodehabitos #secavaca #querosermagra #magrela #magrelando #magrelar
Ainda não cheguei no meu OBJETIVO e estou bem longe ainda . . . Quem me conhece sabe o quanto eu LUTO A ANOS pra poder conseguir seguir uma rotina saudável, e eu estou vencendo, UM DIA DE CADA VEZ . . . DEVAGAR e SEMPRE ! ❤ #reeducaçãoalimentar  #ra  #saúde  #dietaever  #dietamaisleve  #comidadeverdade  #lchf  #comendolimpo  #reeducando  #vemcomigo  #emagrecimento  #emagrecer  #emagrecendo  #light  #dieta  #dietafeliz  #foconabalanca  #emagreçacomigo  #lchf  #lowcarb  #dietalowcarb  #paleo  #emagrecendojuntos  #missaoemagrecer  #instadieta  #mudandodehabitos  #secavaca  #querosermagra  #magrela  #magrelando  #magrelar 
E quando a gente começa a COMPARAR é que percebemos o quanto os SACRIFÍCIOS e as BOAS ESCOLHAS valem a pena ! ❤

FELIZ É POOOOOOUCO ! 😍

#reeducaçãoalimentar #ra #saúde #dietaever #dietamaisleve #comidadeverdade #lchf #comendolimpo #reeducando #vemcomigo #emagrecimento #emagrecer #emagrecendo #light #dieta #dietafeliz #foconabalanca #emagreçacomigo #lchf #lowcarb #dietalowcarb #paleo #emagrecendojuntos #missaoemagrecer #instadieta #mudandodehabitos #secavaca #querosermagra #magrela #magrelando #magrelar
E quando a gente começa a COMPARAR é que percebemos o quanto os SACRIFÍCIOS e as BOAS ESCOLHAS valem a pena ! ❤ FELIZ É POOOOOOUCO ! 😍 #reeducaçãoalimentar  #ra  #saúde  #dietaever  #dietamaisleve  #comidadeverdade  #lchf  #comendolimpo  #reeducando  #vemcomigo  #emagrecimento  #emagrecer  #emagrecendo  #light  #dieta  #dietafeliz  #foconabalanca  #emagreçacomigo  #lchf  #lowcarb  #dietalowcarb  #paleo  #emagrecendojuntos  #missaoemagrecer  #instadieta  #mudandodehabitos  #secavaca  #querosermagra  #magrela  #magrelando  #magrelar 
Foco e determinação em dose dupla. 💪🏻🏋🏼#emagrecendojuntos
Ai que delícia, chegou dezembro e a gente tá como? kkkkkkk Tira os pisca pisca da gaveta e bota pra brilhar! 🎄🎄🎄 Mas não se entupa de chocotone hein! kkkkkk
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Quer enxugar uns quilos até a ceia de natal? vem com a gente, clica no link que tá na bio. 👆🏻 ainda dá tempo! .
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vc estava indo bem, mas apareceu na sua frente uma pizza, batata frita, churros, e aí a jacada foi bonita. 😂 Já fiz isso e vc? 😱
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Clique lá na Bio pra ver o que tá me ajudando a enxugar os quilos extras! 😎
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Pra todos aqueles que já me disseram isso, recadinho sincero. 😎 Vcs tbm ouvem essa? Quem aí se identifica? 😂
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Quer saber o que tá me fazendo emagrecer rápido e sem sofrer? Clica lá no link da Bio. Tá funcionando comigo e com certeza vai funcionar pra vc tbm. 😉
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Quem se identifica? Marque aquela amiga magra de ruim que come, come e não engorda 1g a danada! 😂😂😂😂
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Vamos emagrecer com a gente? Inscreva-se no link la na bio! Vamos queimar o bacon até o natal, miga!
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Quem se identifica? Marque aquela amiga magra de ruim que come, come e não engorda 1g a danada! 😂😂😂😂 . . Vamos emagrecer com a gente? Inscreva-se no link la na bio! Vamos queimar o bacon até o natal, miga! . . . . #emagrecendojuntos  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecerdevez  #dietade21dias  #dietalowcarb  #dietaja  #saúdeequalidadedevida  #saúdeéoqueinteressa  #emagreca  #emagrecerateonatal  #desafiodeverao  #magraateonatal  #queroemagrecer  #querosermagra 
Vamooooo que dá tempo até o natal! Marque 2 amigas parças que vão fazer com vc! 
E se quiser saber mais, clique no link na Bio☝🏻! .
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Aí você vai pra sessão nostalgia e vê o quanto o tempo nos fez bem..
❤️
Aí você vai pra sessão nostalgia e vê o quanto o tempo nos fez bem.. ❤️
PMV passou pela Casa de Recuperação Ebenézer contribuindo com quilos de alimentos não perecíveis equivalentes aos quilos que a turma de Eunápolis emagreceu no último módulo 🙏 Gratidão a família PMV que comprou essa idéia de ajudar e compartilhar a alegria com o próximo, e de forma simbólica doou os quilos emagrecidos. Os meninos da Casa de Recuperação usufruirão dos alimentos doados e os participantes do PMV usufruirão de uma corpo mais leve e saudável ✌️ #programamaisverao #pmveunapolis #emagrecendojuntos #emagrecendocomsaude #compartilhando #acaosocial #doacaodealimentos
PMV passou pela Casa de Recuperação Ebenézer contribuindo com quilos de alimentos não perecíveis equivalentes aos quilos que a turma de Eunápolis emagreceu no último módulo 🙏 Gratidão a família PMV que comprou essa idéia de ajudar e compartilhar a alegria com o próximo, e de forma simbólica doou os quilos emagrecidos. Os meninos da Casa de Recuperação usufruirão dos alimentos doados e os participantes do PMV usufruirão de uma corpo mais leve e saudável ✌️ #programamaisverao  #pmveunapolis  #emagrecendojuntos  #emagrecendocomsaude  #compartilhando  #acaosocial  #doacaodealimentos 
Nosso sábado começou a todo vapor 😅☀️ PMV Especial Final de Ano treinando com @j.jsneto na Praça Vivendas Costa Azul. Valeu, João! 👏👏👏 Valeu, Turma dedicada e vencedora! 💪💪💪💪 E olha quem encontramos da família PMV, @studiomarcelapaiva e @vlonde bom ver vcs! 🤗😘😘 #pmveunapolis #programamaisverao #maissaude #maisdisposicao #maisautoestima #maisalegria #emagrecendojuntos #grupodeemagrecimento
Vamos começar com algumas dicas importantes para não perdermos o foco neste fim de semana!
📍Chovendo ou não, vamos beber muita água!!! Hidratação é indispensável para um emagrecimento saudável.💦💦💦 📍Chovendo ou não, vamos evitar o sedentarismo e incluir alguma atividade física no nosso dia. Mesmo que seja dentro de casa. Seja criativo! 📍Não caia na tentação dos alimentos calóricos e convidativos do fim de semana. Você não quer jogar fora o esforço da semana. 📍Organize-se: para diminuir o risco de escorregar, planeje as refeições. Se você fará refeição livre, planeje! 📍Se você escutar aquela pessoa querida te falando: não seja tão radical, é fim de semana , hoje pode, não vai fazer diferença...
Pense: só quem sabe o quanto os kg a mais incomodam, é você! O que você prefere, o prazer momentâneo da comida, ou o prazer futuro de se sentir feliz com você mesmo (a)? 📍Tenha um coach de emagrecimento. Ele (a) é a pessoa certa para te ajudar a alcançar o seu objetivo.

Lembre-se: 🎯Você pode, você consegue!
Vamos começar com algumas dicas importantes para não perdermos o foco neste fim de semana! 📍Chovendo ou não, vamos beber muita água!!! Hidratação é indispensável para um emagrecimento saudável.💦💦💦 📍Chovendo ou não, vamos evitar o sedentarismo e incluir alguma atividade física no nosso dia. Mesmo que seja dentro de casa. Seja criativo! 📍Não caia na tentação dos alimentos calóricos e convidativos do fim de semana. Você não quer jogar fora o esforço da semana. 📍Organize-se: para diminuir o risco de escorregar, planeje as refeições. Se você fará refeição livre, planeje! 📍Se você escutar aquela pessoa querida te falando: não seja tão radical, é fim de semana , hoje pode, não vai fazer diferença... Pense: só quem sabe o quanto os kg a mais incomodam, é você! O que você prefere, o prazer momentâneo da comida, ou o prazer futuro de se sentir feliz com você mesmo (a)? 📍Tenha um coach de emagrecimento. Ele (a) é a pessoa certa para te ajudar a alcançar o seu objetivo. Lembre-se: 🎯Você pode, você consegue!
Bommm dia! Com meu café de sempre, pq aqui respeitamos a rotina 💁
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5/34 #desafiovibesnaturebas
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#goodmorning #bomdia #casalfit #emagrecendojuntos #lovefit #fitnessmotivation #love #boyfriend #namorido #amorsemmedida #coffeetime #coffee #lowcarb #lchf #healthylifestyle #duplafit
BOMMM DIAAA 🌻 hoje tive companhia no meu café da manhã ♥️ pensem em duas pessoas felizes pela evolução 😄 masss isso é assunto para depois! Enfim, quinta! Um ótimo dia para nós!
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