an online Instagram web viewer

#emagrecendojuntos medias

Photos

Com um depoimento deste 😍 tive que adiar o término de nossas inscrições 🤗 🔴 Então se você está com dúvidas de entrar ou não no MAGRA NA VIRADA eu te pergunto até quando você vai adiar seu SONHO❓

Aproveite que 🔊🔊 Será adiado até TERÇA-FEIRA as inscrições para o PROJETO MAGRA NA VIRADA 🏖🎆 🏁Não perca a oportunidade de ter o seu corpo dos sonhos 😇 🔵Você gostaria de emagrecer sem sofrimentos, de dentro para fora, podendo manter seu peso de vez? Se sim, ainda dá tempo de participar! Me chame no whatsapp 34 99136 6386 dizendo “eu quero 🙋participar do desafio”, que eu vou entender que você quer ser magra e se você aceitar vou te incluir no nosso grupo de desafio de 30 dias.

Um grande abraço e nos vemos dentro do grupo! 👊

Joice Sabino - Coach de Emagrecimento 🌸

#magranavirada #Desafio30diassejamagra #desafiosejamagra #juntossomosmaisfortes #juntassomosmaisfortes #emagrecersaudavel #emagrecimento #emagrecendojuntos #joicesabino #comerpelarazão #conhecimento #coaching #coachingdeemagrecimento
Com um depoimento deste 😍 tive que adiar o término de nossas inscrições 🤗 🔴 Então se você está com dúvidas de entrar ou não no MAGRA NA VIRADA eu te pergunto até quando você vai adiar seu SONHO❓ Aproveite que 🔊🔊 Será adiado até TERÇA-FEIRA as inscrições para o PROJETO MAGRA NA VIRADA 🏖🎆 🏁Não perca a oportunidade de ter o seu corpo dos sonhos 😇 🔵Você gostaria de emagrecer sem sofrimentos, de dentro para fora, podendo manter seu peso de vez? Se sim, ainda dá tempo de participar! Me chame no whatsapp 34 99136 6386 dizendo “eu quero 🙋participar do desafio”, que eu vou entender que você quer ser magra e se você aceitar vou te incluir no nosso grupo de desafio de 30 dias. Um grande abraço e nos vemos dentro do grupo! 👊 Joice Sabino - Coach de Emagrecimento 🌸 #magranavirada  #Desafio30diassejamagra  #desafiosejamagra  #juntossomosmaisfortes  #juntassomosmaisfortes  #emagrecersaudavel  #emagrecimento  #emagrecendojuntos  #joicesabino  #comerpelarazão  #conhecimento  #coaching  #coachingdeemagrecimento 
Que tal receber dicas para um emagrecimento definitivo, diretamente no seu whatsapp?😃 Para participar da minha lista VIP de Dicas, é só enviar: LISTA VIP , para o meu whatsapp (22)998402753.

Mas atenção, as vagas são limitadas! E as dicas são poderosas!💪🏻💪🏻 E já vou te dar 2 dicas importantes:

1️⃣ Compartilhe com as amigas, para que elas também participem da Lista Vip e assim tenha pessoas queridas focadas no mesmo objetivo que você!
2️⃣ Envie já para o meu whatsapp e garanta sua vaga!
Que tal receber dicas para um emagrecimento definitivo, diretamente no seu whatsapp?😃 Para participar da minha lista VIP de Dicas, é só enviar: LISTA VIP , para o meu whatsapp (22)998402753. Mas atenção, as vagas são limitadas! E as dicas são poderosas!💪🏻💪🏻 E já vou te dar 2 dicas importantes: 1️⃣ Compartilhe com as amigas, para que elas também participem da Lista Vip e assim tenha pessoas queridas focadas no mesmo objetivo que você! 2️⃣ Envie já para o meu whatsapp e garanta sua vaga!
Sabe aquela cena clássica nos filmes, da mulher chorando com o pote de sorvete?
Você já parou para pensar porque quando ficamos tristes, buscamos o chocolate, o sorvete...?
Sim, isso não acontece só com você! E sim, isso tem explicação!

Quando estamos em um momento de dor, de tristeza, tudo que queremos é o contrário disso, ou seja, prazer, mesmo que momentâneo. E a comida, os doces, as massas, são uma fonte de prazer, prática e acessível. Assim, iniciamos a busca por algo gostoso que espante a tristeza... Ao longo dos anos, essas escolhas vão sendo repetidas e solidificadas na nossa mente, em outras palavras, a sua mente aprendeu esse caminho como a solução de todos os seus problemas! 
Já que sabemos que isso não é verdade, que comer não é a solução de todos os nossos problemas, precisamos mudar essa maneira de agir.

Mas como??? A solução exige muito foco e determinação, pois ao invés de fugir do problema, você precisa justamente encará-lo. Ou seja, fazer um planejamento de vida, de como ultrapassar o problema, reorganizar as metas pessoais e partir para a ação. Uma vez que a energia seja direcionada para o novo propósito, sua mente irá diminuir a intensidade que estava direcionando para a comida e você irá conseguir, vivendo um dia de cada vez, parar de buscar refúgio na comida! E uma ótima consequência será o emagrecimento!

Acredite em você, você pode, e você consegue, porque você merece!!! Fez sentido para você? Então, me conta aqui nos comentários, se você até hoje, estava buscando a comida nos momentos de tristeza!
Ahh, e marque as amigas e vamos compartilhar com quem amamos, como vencer esse comportamento que atrapalha o emagrecimento!
Sabe aquela cena clássica nos filmes, da mulher chorando com o pote de sorvete? Você já parou para pensar porque quando ficamos tristes, buscamos o chocolate, o sorvete...? Sim, isso não acontece só com você! E sim, isso tem explicação! Quando estamos em um momento de dor, de tristeza, tudo que queremos é o contrário disso, ou seja, prazer, mesmo que momentâneo. E a comida, os doces, as massas, são uma fonte de prazer, prática e acessível. Assim, iniciamos a busca por algo gostoso que espante a tristeza... Ao longo dos anos, essas escolhas vão sendo repetidas e solidificadas na nossa mente, em outras palavras, a sua mente aprendeu esse caminho como a solução de todos os seus problemas! Já que sabemos que isso não é verdade, que comer não é a solução de todos os nossos problemas, precisamos mudar essa maneira de agir. Mas como??? A solução exige muito foco e determinação, pois ao invés de fugir do problema, você precisa justamente encará-lo. Ou seja, fazer um planejamento de vida, de como ultrapassar o problema, reorganizar as metas pessoais e partir para a ação. Uma vez que a energia seja direcionada para o novo propósito, sua mente irá diminuir a intensidade que estava direcionando para a comida e você irá conseguir, vivendo um dia de cada vez, parar de buscar refúgio na comida! E uma ótima consequência será o emagrecimento! Acredite em você, você pode, e você consegue, porque você merece!!! Fez sentido para você? Então, me conta aqui nos comentários, se você até hoje, estava buscando a comida nos momentos de tristeza! Ahh, e marque as amigas e vamos compartilhar com quem amamos, como vencer esse comportamento que atrapalha o emagrecimento!
🔊🔊Encerramos Hoje as inscrições para o Desafio 30 dias Magra na Virada 🏖🎆 Não perca a oportunidade de ter o seu corpo dos sonhos 😇 🔵Você gostaria de emagrecer sem sofrimentos, de dentro para fora, podendo manter seu peso de vez? Se sim, ainda dá tempo de participar! Me chame no whatsapp 34 99136 6386 dizendo “eu quero 🙋participar do desafio”, que eu vou entender que você quer ser magra e se você aceitar vou te incluir no nosso grupo de desafio de 30 dias.

Um grande abraço e nos vemos dentro do grupo! 👊

Mais informações na página 😉

Joice Sabino - Coach de Emagrecimento 🌸

#magranavirada #Desafio30diassejamagra #desafiosejamagra #juntossomosmaisfortes #juntassomosmaisfortes #emagrecersaudavel #emagrecimento #emagrecendojuntos #joicesabino #comerpelarazão #conhecimento #coaching #coachingdeemagrecimento
🔊🔊Encerramos Hoje as inscrições para o Desafio 30 dias Magra na Virada 🏖🎆 Não perca a oportunidade de ter o seu corpo dos sonhos 😇 🔵Você gostaria de emagrecer sem sofrimentos, de dentro para fora, podendo manter seu peso de vez? Se sim, ainda dá tempo de participar! Me chame no whatsapp 34 99136 6386 dizendo “eu quero 🙋participar do desafio”, que eu vou entender que você quer ser magra e se você aceitar vou te incluir no nosso grupo de desafio de 30 dias. Um grande abraço e nos vemos dentro do grupo! 👊 Mais informações na página 😉 Joice Sabino - Coach de Emagrecimento 🌸 #magranavirada  #Desafio30diassejamagra  #desafiosejamagra  #juntossomosmaisfortes  #juntassomosmaisfortes  #emagrecersaudavel  #emagrecimento  #emagrecendojuntos  #joicesabino  #comerpelarazão  #conhecimento  #coaching  #coachingdeemagrecimento 
Pense você entrar para o ano de 2018 com o corpo que VOCÊ deseja? Pense nas FOTOS? Se você Deseja usar aquela ROUPA no NATAL o RÉVEILLON.. Este poste é para VOCÊ! 🔊🔊Encerramos as inscrições para o PROJETO MAGRA NA VIRADA 🎇👙 Amanhã 17/11. Não perca a oportunidade de ter o seu corpo dos SONHOS 😇 🔵Você gostaria de emagrecer sem sofrimentos, de dentro para fora, podendo manter seu peso de vez? Se sim, ainda dá tempo de participar! Me chame no whatsapp 34 99136 6386 dizendo “eu quero 🙋participar do desafio”, que eu vou entender que você quer ARRASAR nas festas de final de ano e se você aceitar vou te incluir no nosso grupo de desafio de 30 dias, com início para o dia 17/11, Amanhã!! porém seja rápida, pois nós temos apenas 50 vagas.

Um grande abraço e nos vemos dentro do grupo! 👊

Mais informações na página 😉

Joice Sabino - Coach de Emagrecimento🌸

#magranavirada #Desafio30diassejamagra #desafiosejamagra #juntossomosmaisfortes #juntassomosmaisfortes #emagrecersaudavel #emagrecimento #emagrecendojuntos #joicesabino #comerpelarazão #conhecimento #coaching #coachingdeemagrecimento
Pense você entrar para o ano de 2018 com o corpo que VOCÊ deseja? Pense nas FOTOS? Se você Deseja usar aquela ROUPA no NATAL o RÉVEILLON.. Este poste é para VOCÊ! 🔊🔊Encerramos as inscrições para o PROJETO MAGRA NA VIRADA 🎇👙 Amanhã 17/11. Não perca a oportunidade de ter o seu corpo dos SONHOS 😇 🔵Você gostaria de emagrecer sem sofrimentos, de dentro para fora, podendo manter seu peso de vez? Se sim, ainda dá tempo de participar! Me chame no whatsapp 34 99136 6386 dizendo “eu quero 🙋participar do desafio”, que eu vou entender que você quer ARRASAR nas festas de final de ano e se você aceitar vou te incluir no nosso grupo de desafio de 30 dias, com início para o dia 17/11, Amanhã!! porém seja rápida, pois nós temos apenas 50 vagas. Um grande abraço e nos vemos dentro do grupo! 👊 Mais informações na página 😉 Joice Sabino - Coach de Emagrecimento🌸 #magranavirada  #Desafio30diassejamagra  #desafiosejamagra  #juntossomosmaisfortes  #juntassomosmaisfortes  #emagrecersaudavel  #emagrecimento  #emagrecendojuntos  #joicesabino  #comerpelarazão  #conhecimento  #coaching  #coachingdeemagrecimento 
O feriado hoje começou bem!
Treino concluído!
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
O feriado hoje começou bem! Treino concluído! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Desafio do ovo Low carb

Estou muito focada com #desafiodoovo hoje é  o 6°dia (da segunda fase)
Mesmo de férias aqui em #arraialdocabo estou seguindo firme sem sofrimento sem aquela sensação de privação porque ?? Adoro os alimentos que compõe a #lowcarb exemplo foi esse hambúrguer que  eu fiz😉😉.
Estou feliz pelas companheiras que já  se juntaram a mim no desafio do ovo( fase 2)
Que começa no sábado 😍😍😍. Vamos ficar ainda mais fortes e focadas porque estamos juntas💪💪💪.
Ainda dá  tempo de você  vir com a gente😉.
Comenta aí em baixo👇👇 se você  topa!
#desafiodoovo
#desafiodoovolowcarb
#desafiodeemagrecimento
#desafiodoovosextodia
#emagrecendojuntos
#motivacaopraemagrecer 
#dietafacil
#dietalowcarb 
#dietalowcarbpaleo 
#dietacetogenica 
#dietaketo
Desafio do ovo Low carb Estou muito focada com #desafiodoovo  hoje é o 6°dia (da segunda fase) Mesmo de férias aqui em #arraialdocabo  estou seguindo firme sem sofrimento sem aquela sensação de privação porque ?? Adoro os alimentos que compõe a #lowcarb  exemplo foi esse hambúrguer que eu fiz😉😉. Estou feliz pelas companheiras que já se juntaram a mim no desafio do ovo( fase 2) Que começa no sábado 😍😍😍. Vamos ficar ainda mais fortes e focadas porque estamos juntas💪💪💪. Ainda dá tempo de você vir com a gente😉. Comenta aí em baixo👇👇 se você topa! #desafiodoovo  #desafiodoovolowcarb  #desafiodeemagrecimento  #desafiodoovosextodia  #emagrecendojuntos  #motivacaopraemagrecer  #dietafacil  #dietalowcarb  #dietalowcarbpaleo  #dietacetogenica  #dietaketo 
SÉRIE KEFIR 4/5
COMO FAZER IOGURTE DE KEFIR: 💙💙 1.🌸	Os grãos por tradição são doados, você pode conseguir em grupos de face como: https://www.facebook.com/Amigosdokefiroficial/  e em páginas como: http://probioticosbrasil.com.br/  ou compre no Mercado Livre que já dei uma olhadinha e não é muito caro pelos benefícios que o alimento proporcionam.
2.🌸	Pega meia colher de sopa de grãos e 1 litro de leite na temperatura ambiente (25ºC), eu utilizo o integral, pois gosto dele mais consistente.
3.🌸	Coloque ambos em uma jarra de vidro e tampe com uma liguinha de borracha com um papel toalha, pois ele precisa de ar para a fermentação e não encha completamente a jarra. Se possível coloque dentro do armário.
4.🌸 A fermentação acontece na temperatura ambiente. Normalmente nesta quantidade em 24hs o seu iogurte já está pronto, mas isto vai depender de seus grãos do leite e o ambiente. Se não formou deixa por mais tempo não ultrapasse de 48hs, pois a partir daí ele começa a ficar ácido e não é bom para o paladar e se por acaso você esquecer-se dele ele morre por falta de substrato.
5.🌸	Depois que formou o iogurte é só peneirar com cuidado e fazer tudo novamente, caso não queira, e você já tem iogurte o suficiente pode congelar os grãos sem leite e nada, por 6 meses.
6.	Depois de coado deixa o iogurte na geladeira se ele ficar pelo menos um dia ele pega uma consistência muito boa! Caso não queira esperar não se acanha tome logo 😅
7.🌸 Ele permanece por 5 dias na geladeira, caso não consuma pode congelar também. *⃣Sempre consumo pela manhã sem açúcar com uma fruta seca ou castanha e chia, pode-se colocar frutas frescas ou até mesmo bater. Se cuidarem com amor ❤ eles sempre multiplicam e nunca morrem. E você pode aproveitar e fazer várias receitas 😉🌸 ⚠ Amanhã as 19hs estarei fazendo uma live sobre o kefir e te darei um e-book com receitas que você pode fazer a partir do Kefir 🤗 então não percam!😉 Este bônus🎁 é somente para quem assistir a live na página, posso contar com você? 👊🏻🌸 #emagrecendojuntos #juntossomaisfortes #saudavel #alimentofuncional #joicesabino #coach #coachingdeemagrecimento #emagrecimentosaudavel #comerpelarazao #bonus #live #kefir #iogurte
SÉRIE KEFIR 4/5 COMO FAZER IOGURTE DE KEFIR: 💙💙 1.🌸 Os grãos por tradição são doados, você pode conseguir em grupos de face como: https://www.facebook.com/Amigosdokefiroficial/ e em páginas como: http://probioticosbrasil.com.br/ ou compre no Mercado Livre que já dei uma olhadinha e não é muito caro pelos benefícios que o alimento proporcionam. 2.🌸 Pega meia colher de sopa de grãos e 1 litro de leite na temperatura ambiente (25ºC), eu utilizo o integral, pois gosto dele mais consistente. 3.🌸 Coloque ambos em uma jarra de vidro e tampe com uma liguinha de borracha com um papel toalha, pois ele precisa de ar para a fermentação e não encha completamente a jarra. Se possível coloque dentro do armário. 4.🌸 A fermentação acontece na temperatura ambiente. Normalmente nesta quantidade em 24hs o seu iogurte já está pronto, mas isto vai depender de seus grãos do leite e o ambiente. Se não formou deixa por mais tempo não ultrapasse de 48hs, pois a partir daí ele começa a ficar ácido e não é bom para o paladar e se por acaso você esquecer-se dele ele morre por falta de substrato. 5.🌸 Depois que formou o iogurte é só peneirar com cuidado e fazer tudo novamente, caso não queira, e você já tem iogurte o suficiente pode congelar os grãos sem leite e nada, por 6 meses. 6. Depois de coado deixa o iogurte na geladeira se ele ficar pelo menos um dia ele pega uma consistência muito boa! Caso não queira esperar não se acanha tome logo 😅 7.🌸 Ele permanece por 5 dias na geladeira, caso não consuma pode congelar também. *⃣Sempre consumo pela manhã sem açúcar com uma fruta seca ou castanha e chia, pode-se colocar frutas frescas ou até mesmo bater. Se cuidarem com amor ❤ eles sempre multiplicam e nunca morrem. E você pode aproveitar e fazer várias receitas 😉🌸 ⚠ Amanhã as 19hs estarei fazendo uma live sobre o kefir e te darei um e-book com receitas que você pode fazer a partir do Kefir 🤗 então não percam!😉 Este bônus🎁 é somente para quem assistir a live na página, posso contar com você? 👊🏻🌸 #emagrecendojuntos  #juntossomaisfortes  #saudavel  #alimentofuncional  #joicesabino  #coach  #coachingdeemagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #comerpelarazao  #bonus  #live  #kefir  #iogurte 
Jantar de hoje foi arroz, ovo mexido, salada de alface com cenoura ralada e salada de grãos! Delícia!! 😋
•
•
•
#doissaudaveis #dieta #comidadeverdade #comidasaudavel #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #RA #diarioalimentar #healthyfood #healthylife #health #saude #foco #disciplina #vida #fit #fitness #casalfit #casalunido #emagrecimento #emagrecendojuntos #qualidadedevida #bemestar #instafit #instagood #instagram
Última chamada para o oitavo e último emagrecendo juntos ...
Reunião hoje 18h30 na Rua das garças 1838 esquina com Alagoas 
Informações no 98137 3845... Vem com a gente vc tb !!!!
#emagrecendojuntos 
#desafio
Última chamada para o oitavo e último emagrecendo juntos ... Reunião hoje 18h30 na Rua das garças 1838 esquina com Alagoas Informações no 98137 3845... Vem com a gente vc tb !!!! #emagrecendojuntos  #desafio 
SÉRIE 2/5 O QUE É KEFIR E QUAL A SUA ORIGEM?
💠
“kefir” “quefir” “tibicos” “cogumelos tibetanos” “plantas de iogurte” “cogumelos do iogurte”.
🔷
É um leite fermentado produzido a partir dos grãos de kefir consumido em todo mundo e pode ser preparado, de forma caseira, a partir da cultura fresca. Compostos formados durante a fermentação conferem ao Kefir o sabor levemente ácido, gasoso e alcoólico.
💙
Kefir: Palavra turca “Keif”, que significa “Sentir-se Bem” 😌 Sensação experimentada após ingeri-lo. Tem a origem da região do Cáucaso, localizada entre o Mar Negro e o Mar Cáspio, nos limites entre a Europa e a Ásia, há 4 mil anos e foram passados de geração em geração entre as tribos do Cáucaso. Historicamente, os grãos de kefir eram um presente de Allah ao povo caucasiano, transmitidos de geração para geração como uma riqueza de família (MEDEIROS, 2015; LOPITZ-OTSOA et. al., 2006 in CARVALHO C. N., 2011).
🌸
Nas últimas décadas, o kefir tornou-se popular em vários países da Europa Central. Em algumas partes do mundo ainda hoje é um produto desconhecido, na Rússia, Canadá, Alemanha, Suécia, Romênia e outros.  Nos mesmos países onde a bebida é produzida comercialmente, o mesmo é feito em escala familiar 👨‍👩‍👧‍👦, para consumo próprio.  É nesta escala que o kefir ainda é conhecido no Brasil.
🤗
#kefir #probiotico #emagrecendojuntos #juntossomaisfortes #saudavel #alimentofuncional #joicesabino #coach #coachingdeemagrecimento #emagrecimentosaudavel #comerpelarazao
SÉRIE 2/5 O QUE É KEFIR E QUAL A SUA ORIGEM? 💠 “kefir” “quefir” “tibicos” “cogumelos tibetanos” “plantas de iogurte” “cogumelos do iogurte”. 🔷 É um leite fermentado produzido a partir dos grãos de kefir consumido em todo mundo e pode ser preparado, de forma caseira, a partir da cultura fresca. Compostos formados durante a fermentação conferem ao Kefir o sabor levemente ácido, gasoso e alcoólico. 💙 Kefir: Palavra turca “Keif”, que significa “Sentir-se Bem” 😌 Sensação experimentada após ingeri-lo. Tem a origem da região do Cáucaso, localizada entre o Mar Negro e o Mar Cáspio, nos limites entre a Europa e a Ásia, há 4 mil anos e foram passados de geração em geração entre as tribos do Cáucaso. Historicamente, os grãos de kefir eram um presente de Allah ao povo caucasiano, transmitidos de geração para geração como uma riqueza de família (MEDEIROS, 2015; LOPITZ-OTSOA et. al., 2006 in CARVALHO C. N., 2011). 🌸 Nas últimas décadas, o kefir tornou-se popular em vários países da Europa Central. Em algumas partes do mundo ainda hoje é um produto desconhecido, na Rússia, Canadá, Alemanha, Suécia, Romênia e outros. Nos mesmos países onde a bebida é produzida comercialmente, o mesmo é feito em escala familiar 👨‍👩‍👧‍👦, para consumo próprio. É nesta escala que o kefir ainda é conhecido no Brasil. 🤗 #kefir  #probiotico  #emagrecendojuntos  #juntossomaisfortes  #saudavel  #alimentofuncional  #joicesabino  #coach  #coachingdeemagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #comerpelarazao 
Passando para compartilhar o resultado fantástico da Glaucia!

Pensem em uma pessoa focada! É a Glaucia! Uma mulher batalhadora, que faz questão de uma vida saudável!💪🏻 Durante o programa ela trabalhou os 3 pilares: alimentação, mentalidade e atividade física! Tudo com muito focoo!  Foram 6 kg eliminados! Gordura jogada fora e músculo adquirido!
E se 6 kg parece pouco para você, confere a foto da Glaucia e vê o que são 6 kg eliminados de forma saudável!😉 Parabéns Glaucia! Você é muito especial!
Passando para compartilhar o resultado fantástico da Glaucia! Pensem em uma pessoa focada! É a Glaucia! Uma mulher batalhadora, que faz questão de uma vida saudável!💪🏻 Durante o programa ela trabalhou os 3 pilares: alimentação, mentalidade e atividade física! Tudo com muito focoo! Foram 6 kg eliminados! Gordura jogada fora e músculo adquirido! E se 6 kg parece pouco para você, confere a foto da Glaucia e vê o que são 6 kg eliminados de forma saudável!😉 Parabéns Glaucia! Você é muito especial!
Oiii!! Nos vemos amanhã nessa super aula gratuita sobre Ansiedade e Emagrecimento!

Para garantir sua vaga, me envia um whatsapp: AULA (22)998402753
Oiii!! Nos vemos amanhã nessa super aula gratuita sobre Ansiedade e Emagrecimento! Para garantir sua vaga, me envia um whatsapp: AULA (22)998402753
Que tal estar COMIGO neste desafio incrível para você iniciar a sua mudança de mentalidade e se colocar em ação!!! Não é dieta milagrosa, é emagrecer a mente, para emagrecer o corpo, e com isso conquistar saúde e auto estima! Em tempo para você cumprir a promessa de emagrecer, antes das festas de fim de ano!!
🎉🎉🎉 Corre! As inscrições acabam amanhã!

Envie *Magra em 2017*, para o meu whatsapp: (22)99840-2753
Que tal estar COMIGO neste desafio incrível para você iniciar a sua mudança de mentalidade e se colocar em ação!!! Não é dieta milagrosa, é emagrecer a mente, para emagrecer o corpo, e com isso conquistar saúde e auto estima! Em tempo para você cumprir a promessa de emagrecer, antes das festas de fim de ano!! 🎉🎉🎉 Corre! As inscrições acabam amanhã! Envie *Magra em 2017*, para o meu whatsapp: (22)99840-2753
SÉRIE KEFIR 1/5
QUAL A IMPORTANCIA DOS PROBIÓTICOS PARA A NOSSA SAÚDE?🤔
🔵Os Probióticos são microorganismos vivos que, administrados em quantidades adequadas, conferem benefícios à saúde do hospedeiro (Food and Agriculture ONU, 2001). 🔵
Você pode obter-lo através de suplementação ou nos alimentos, denomidados estes como alimentos funcionais que são a nova tendência da indústria de alimentos. Os consumidores preocupados com a saúde estão cada vez mais buscando estes alimentos num esforço para melhorar sua própria saúde e o bem-estar, em consequência da comprovação científica das relações existentes entre alimentos e saúde e, sobretudo, do interesse do consumidor por novas alternativas que previnam as doenças crônicas não transmissíveis.
🔷
Vamos do início:
1.	Quando NASCEMOS estamos PROTEGIDOS pela imunidade biológica da mãe. 
2.	Na AMAMENTAÇÃO continuamos PROTEGIDOS.
3.	Na INFÂNCIA, Fatores X Externos: Proporção de 65% de bactérias boas x 35% de maléficas.
4.	Na ADOLESCÊNCIA, alimentação irregular, vida agitada e mais estresse, a relação de microrganismos na flora passa a ser de 50%. 5.	E, na vida ADULTA, em função da ingestão de medicamentos - antibióticos e álcool, além da vida agitada, o número de bactérias benéficas na flora cai para 30%.
6.	Na TERCEIRA IDADE, perda natural de resistência, provocada pela debilitação do organismo, faz com que as bactérias nocivas praticamente dominem o ambiente intestinal, que fica com apenas 5% de microrganismos benéficos.
🔴
Como você viu com o passar dos anos vamos perdendo nossa flora intestinal saudável que exerce um papel importante a nível metabólico ou nutricional, a flora intestinal tem ainda uma função antibacteriana, imunomodeladora e protetora da mucosa.. bom aí já estou falando dos benefícios que serão abordados em outro tópico
😉🌸
#kefir #probiotico #emagrecendojuntos #juntossomaisfortes #saudavel #alimentofuncional #joicesabino #coach #coachingdeemagrecimento #emagrecimentosaudavel #comerpelarazao
SÉRIE KEFIR 1/5 QUAL A IMPORTANCIA DOS PROBIÓTICOS PARA A NOSSA SAÚDE?🤔 🔵Os Probióticos são microorganismos vivos que, administrados em quantidades adequadas, conferem benefícios à saúde do hospedeiro (Food and Agriculture ONU, 2001). 🔵 Você pode obter-lo através de suplementação ou nos alimentos, denomidados estes como alimentos funcionais que são a nova tendência da indústria de alimentos. Os consumidores preocupados com a saúde estão cada vez mais buscando estes alimentos num esforço para melhorar sua própria saúde e o bem-estar, em consequência da comprovação científica das relações existentes entre alimentos e saúde e, sobretudo, do interesse do consumidor por novas alternativas que previnam as doenças crônicas não transmissíveis. 🔷 Vamos do início: 1. Quando NASCEMOS estamos PROTEGIDOS pela imunidade biológica da mãe. 2. Na AMAMENTAÇÃO continuamos PROTEGIDOS. 3. Na INFÂNCIA, Fatores X Externos: Proporção de 65% de bactérias boas x 35% de maléficas. 4. Na ADOLESCÊNCIA, alimentação irregular, vida agitada e mais estresse, a relação de microrganismos na flora passa a ser de 50%. 5. E, na vida ADULTA, em função da ingestão de medicamentos - antibióticos e álcool, além da vida agitada, o número de bactérias benéficas na flora cai para 30%. 6. Na TERCEIRA IDADE, perda natural de resistência, provocada pela debilitação do organismo, faz com que as bactérias nocivas praticamente dominem o ambiente intestinal, que fica com apenas 5% de microrganismos benéficos. 🔴 Como você viu com o passar dos anos vamos perdendo nossa flora intestinal saudável que exerce um papel importante a nível metabólico ou nutricional, a flora intestinal tem ainda uma função antibacteriana, imunomodeladora e protetora da mucosa.. bom aí já estou falando dos benefícios que serão abordados em outro tópico 😉🌸 #kefir  #probiotico  #emagrecendojuntos  #juntossomaisfortes  #saudavel  #alimentofuncional  #joicesabino  #coach  #coachingdeemagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #comerpelarazao 
Essa semana na live, me perguntaram o que eu como!!!
Está aí um exemplo! Eu como comida, rs! E escolho o mais saudável possível, na realidade que eu esteja, se na rua, viajando, ou em casa.... Hoje foi marmita fit. Arroz integral com cenoura e estrogonofe fit de frango. Nesse estrogonofe não tem creme de leite, é substituído por biomassa de banana verde.
Essa semana na live, me perguntaram o que eu como!!! Está aí um exemplo! Eu como comida, rs! E escolho o mais saudável possível, na realidade que eu esteja, se na rua, viajando, ou em casa.... Hoje foi marmita fit. Arroz integral com cenoura e estrogonofe fit de frango. Nesse estrogonofe não tem creme de leite, é substituído por biomassa de banana verde.
Ele resolveu me ajudar na dieta e olha aí que maravilha 😀😀😁
11 quilos em off👋👋👋
#emagrecendojuntos
#porquejuntos
#somosmaisfortes
#30kiloseliminados 
#porquequemamacuida
#emagrecendocomsaúde
#semprecisarpassarfome
Saúde e Bem-estar!

Treino de hoje concluído!
Saúde e Bem-estar! Treino de hoje concluído!
Hoje a primeira Série – Kefir 😍🌸 Alguns já sabem que utilizo meu iogurte de kefir diariamente seja em forma de iogurte, ricota ou cream cheese que amu! Já havia realizado um trabalho de Pós sobre este queridinho e estou dividindo com vocês nesta Série que será dividida em 5 partes, e no final farei uma live para tirar as dúvidas de vocês, então não percam!! 😉🌸 #kefir #probiotico #emagrecendojuntos #juntossomaisfortes #saudavel #alimentofuncional #joicesabino #coach #coachingdeemagrecimento #emagrecimentosaudavel #comerpelarazao
Hoje a primeira Série – Kefir 😍🌸 Alguns já sabem que utilizo meu iogurte de kefir diariamente seja em forma de iogurte, ricota ou cream cheese que amu! Já havia realizado um trabalho de Pós sobre este queridinho e estou dividindo com vocês nesta Série que será dividida em 5 partes, e no final farei uma live para tirar as dúvidas de vocês, então não percam!! 😉🌸 #kefir  #probiotico  #emagrecendojuntos  #juntossomaisfortes  #saudavel  #alimentofuncional  #joicesabino  #coach  #coachingdeemagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #comerpelarazao 
Pessoal realizei um trabalho há tempo sobre o nosso queridinho Kefir 😍 vou apresentar aqui para vocês e dividir em 5 partes.  Amanhã já tem a parte 1/5 🤗 depois vou finalizar realizando um vídeo para vocês abordando o assunto 😉Espero que gostem 🌸

#kefir #probiotico #emagrecendojuntos #juntossomaisfortes #saudavel #alimentofuncional #joicesabino #coach #coachingdeemagrecimento #emagrecimentosaudavel #comerpelarazao
Treino de Hoje Feitooo!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Amo muito tudo isso!
Treino de Hoje Feitooo!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Amo muito tudo isso!
Simmmmmm....
Chegou o desafio para você que quer estar mais magra em 2017!
😃😃😃😃😃😃 Você pode conquistar seu resultado, como eu conquistei o meu 😃! Chegou a hora!!! Chegou esse desafio incrível para você iniciar a sua mudança de mentalidade e se colocar em ação!!! Não é dieta milagrosa, é emagrecer a mente, para emagrecer o corpo, e com isso conquistar saúde e auto estima! Em tempo para você cumprir a promessa de emagrecer, antes das festas de fim de ano!!
🎉🎉🎉 ➡️ Clique no link do meu perfil para fazer a inscrição!

Corre !!! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ Vagas limitadas!
Simmmmmm.... Chegou o desafio para você que quer estar mais magra em 2017! 😃😃😃😃😃😃 Você pode conquistar seu resultado, como eu conquistei o meu 😃! Chegou a hora!!! Chegou esse desafio incrível para você iniciar a sua mudança de mentalidade e se colocar em ação!!! Não é dieta milagrosa, é emagrecer a mente, para emagrecer o corpo, e com isso conquistar saúde e auto estima! Em tempo para você cumprir a promessa de emagrecer, antes das festas de fim de ano!! 🎉🎉🎉 ➡️ Clique no link do meu perfil para fazer a inscrição! Corre !!! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ Vagas limitadas!
Simmmmmm....
Chegou o desafio para você que quer estar mais magra em 2017!
😃😃😃😃😃😃 Você pode conquistar seu resultado, como eu conquistei o meu 😃! Chegou a hora!!! Chegou esse desafio incrível para você iniciar a sua mudança de mentalidade e se colocar em ação!!! Não é dieta milagrosa, é emagrecer a mente, para emagrecer o corpo, e com isso conquistar saúde e auto estima! Em tempo para você cumprir a promessa de emagrecer, antes das festas de fim de ano!!
🎉🎉🎉 ➡️ Clique no link do meu perfil para fazer a inscrição!

Corre !!! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ Vagas limitadas!
Simmmmmm.... Chegou o desafio para você que quer estar mais magra em 2017! 😃😃😃😃😃😃 Você pode conquistar seu resultado, como eu conquistei o meu 😃! Chegou a hora!!! Chegou esse desafio incrível para você iniciar a sua mudança de mentalidade e se colocar em ação!!! Não é dieta milagrosa, é emagrecer a mente, para emagrecer o corpo, e com isso conquistar saúde e auto estima! Em tempo para você cumprir a promessa de emagrecer, antes das festas de fim de ano!! 🎉🎉🎉 ➡️ Clique no link do meu perfil para fazer a inscrição! Corre !!! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ Vagas limitadas!
Simmmmmm....
Chegou o desafio para você que quer estar mais magra em 2017!
😃😃😃😃😃😃 Você pode conquistar seu resultado, como eu conquistei o meu 😃! Chegou a hora!!! Chegou esse desafio incrível para você iniciar a sua mudança de mentalidade e se colocar em ação!!! Não é dieta milagrosa, é emagrecer a mente, para emagrecer o corpo, e com isso conquistar saúde e auto estima! Em tempo para você cumprir a promessa de emagrecer, antes das festas de fim de ano!!
🎉🎉🎉 ➡️ Clique no link do meu perfil para fazer a inscrição!

Corre !!! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ Vagas limitadas!
Simmmmmm.... Chegou o desafio para você que quer estar mais magra em 2017! 😃😃😃😃😃😃 Você pode conquistar seu resultado, como eu conquistei o meu 😃! Chegou a hora!!! Chegou esse desafio incrível para você iniciar a sua mudança de mentalidade e se colocar em ação!!! Não é dieta milagrosa, é emagrecer a mente, para emagrecer o corpo, e com isso conquistar saúde e auto estima! Em tempo para você cumprir a promessa de emagrecer, antes das festas de fim de ano!! 🎉🎉🎉 ➡️ Clique no link do meu perfil para fazer a inscrição! Corre !!! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ Vagas limitadas!
Você se esforça na dieta, mas é vencida pela ANSIEDADE?

A culpa não é sua!!! Saiba TUDO sobre Ansiedade e Emagrecimento! 
E mais, descubra como você pode conquistar o seu Emagrecimento ainda em 2017!

Você é minha convidada especial para a minha aula ao vivo online gratuita, no próximo domingo, dia 12/11 às 16h.

Para garantir sua vaga, me envia um whatsapp, falando: AULA (22)998402753
Você se esforça na dieta, mas é vencida pela ANSIEDADE? A culpa não é sua!!! Saiba TUDO sobre Ansiedade e Emagrecimento! E mais, descubra como você pode conquistar o seu Emagrecimento ainda em 2017! Você é minha convidada especial para a minha aula ao vivo online gratuita, no próximo domingo, dia 12/11 às 16h. Para garantir sua vaga, me envia um whatsapp, falando: AULA (22)998402753
Segunda feira já é conhecido tradicionalmente como o dia de iniciar ou recomeçar uma dieta!

Segunda feira pós feriadão então, nem se fala!

Por isso hoje é dia de Focoo!
E para te ajudar, essa semana vamos trabalhar uma série de 6 segredos para Manter o FOCO na dieta!
Segunda feira já é conhecido tradicionalmente como o dia de iniciar ou recomeçar uma dieta! Segunda feira pós feriadão então, nem se fala! Por isso hoje é dia de Focoo! E para te ajudar, essa semana vamos trabalhar uma série de 6 segredos para Manter o FOCO na dieta!
Hoje me falaram uma coisa que me fez pensar...
Até porque me falam isso com frequência.... Ahh Fernanda! Para você deve ser fácil, você só come saudável, nunca come besteiras... E isso, está muito longe de ser verdade!
😂😂😂😂😂 Pensando nisso, vou fazer um bate papo ao vivo amanhã no facebook, para conversarmos sobre: 📌Será que para emagrecer, você nunca mais vai comer o que gosta???? Te encontro amanhã, sábado, dia 4 de novembro, na live, às 19h, horário de Brasília!

Www.facebook.com/anovalogicadoemagrecimento
Hoje me falaram uma coisa que me fez pensar... Até porque me falam isso com frequência.... Ahh Fernanda! Para você deve ser fácil, você só come saudável, nunca come besteiras... E isso, está muito longe de ser verdade! 😂😂😂😂😂 Pensando nisso, vou fazer um bate papo ao vivo amanhã no facebook, para conversarmos sobre: 📌Será que para emagrecer, você nunca mais vai comer o que gosta???? Te encontro amanhã, sábado, dia 4 de novembro, na live, às 19h, horário de Brasília! Www.facebook.com/anovalogicadoemagrecimento
Bom dia minhas " lindannys" vamos trabalhar que comer engorda e sapatos não cai do céu kkkk.
#bolsasavassi 
#sapatos
#savassi
#farmaclinic 
#farmaceutica
emagrecendocomestetica #emagrecendojuntos #estetica #farmaclinic #equilibrioalimentar #emagrecimentosaudavel
Bom dia olha minha colheita de hoje... Gente a caminhada e tao difícil e as vezes a gente esquece o que plantou e em um belo dia a vida te presenteia com a colheita. Plante o bem faça o bem o resto vem.
#emagrecendocomestetica #emagrecendojuntos #estetica #farmaclinic #equilibrioalimentar #emagrecimentosaudavel #abobrinha #abobrinhadoquintal #comendooquesetemvontade #plantandooalimento
#plantandopracolher
Reduza - seu comodismo, sua felicidade está fora da zona de conforto;
.
Reuse - sua capacidade de resistir todos os dias e fazer aquilo que precisa ser feito!
.
Recicle - suas idéias e faça sempre melhor!
.
Recupere - o fôlego quando necessário, mas não pare de seguir com seus projetos; .
.

Recuse - ser negativo, ainda que seja difícil, foque na solução; .
.

Repense - o que tem feito, será que é o suficiente para seu sucesso?
.
Respeite - acima de tudo as pessoas, cada uma tem seu modo de ver a vida!
#emagrecimentosaudavel #equilibrioalimentar #farmaceutico #farmaclinic 
#enzimaestet
#estetica #emagrecendojuntos 
#emagrecendocomestetica
Reduza - seu comodismo, sua felicidade está fora da zona de conforto; . Reuse - sua capacidade de resistir todos os dias e fazer aquilo que precisa ser feito! . Recicle - suas idéias e faça sempre melhor! . Recupere - o fôlego quando necessário, mas não pare de seguir com seus projetos; . . Recuse - ser negativo, ainda que seja difícil, foque na solução; . . Repense - o que tem feito, será que é o suficiente para seu sucesso? . Respeite - acima de tudo as pessoas, cada uma tem seu modo de ver a vida! #emagrecimentosaudavel  #equilibrioalimentar  #farmaceutico  #farmaclinic  #enzimaestet  #estetica  #emagrecendojuntos  #emagrecendocomestetica 
Hoje temos live no face!!
Vamos conversar sobre o assunto que tenho recebido muito pedido de ajuda!
Como não perder o foco na dieta!

Nos vemos hoje, às 18h, no face!

Facebook.com/anovalogicadoemagrecimento
Hoje temos live no face!! Vamos conversar sobre o assunto que tenho recebido muito pedido de ajuda! Como não perder o foco na dieta! Nos vemos hoje, às 18h, no face! Facebook.com/anovalogicadoemagrecimento
Você sabia que a obesidade já é considerasa epidemia mundial?

Há quanto tempo você luta contra a balança?
E isso não é culpa sua!

É preciso mudar a maneira como você se relaciona com a comida!

Quer uma dica para transformar o sonho do emagrecimento em resultado?

Coloque seu objetivo no papel! Quantos kg você quer emagrecer? Em quanto tempo? E o que você pode começar a fazer amanhã para te aproximar do seu resultado?

A seguir é entrar em ação e manter o foco!! Quer aprender mais, sobre como manter o foco? Nos vemos hoje as 18h, na live no facebook.
Você sabia que a obesidade já é considerasa epidemia mundial? Há quanto tempo você luta contra a balança? E isso não é culpa sua! É preciso mudar a maneira como você se relaciona com a comida! Quer uma dica para transformar o sonho do emagrecimento em resultado? Coloque seu objetivo no papel! Quantos kg você quer emagrecer? Em quanto tempo? E o que você pode começar a fazer amanhã para te aproximar do seu resultado? A seguir é entrar em ação e manter o foco!! Quer aprender mais, sobre como manter o foco? Nos vemos hoje as 18h, na live no facebook.
Mudar ou não mudar? A questão, é que suas ações até hoje, te trouxeram para o resultado que você tem hoje. É esse o resultado que você quer?

Na jornada do emagrecimento, costumamos focar apenas no resultado final, isso nos desmotiva, porque percebemos o quanto ainda falta pra chegar lá. 
Então se você realmente quer conquistar o seu resultado, aproveite as 3 dicas poderosas abaixo 📝: 1️⃣ Pence como um maratonista, para vencer uma corrida, ele precisa dar um passo de cada vez!

2️⃣ Transforme o seu objetivo final em objetivo semanal. Dê um passo de cada vez, e assim vença de vez na sua jornada !! 3️⃣ Para cada etapa que você planejou, ao conquistar o resultado planejado, presenteie-se! Isso mesmo, comemore, com algo que você realmente gosta! Assim você se manterá motivada!

Para ter resultado, coloque as dicas em ação! E curta e compartilhe com as amigas! Assim vou saber se estou conseguindo te ajudar!😃
Mudar ou não mudar? A questão, é que suas ações até hoje, te trouxeram para o resultado que você tem hoje. É esse o resultado que você quer? Na jornada do emagrecimento, costumamos focar apenas no resultado final, isso nos desmotiva, porque percebemos o quanto ainda falta pra chegar lá. Então se você realmente quer conquistar o seu resultado, aproveite as 3 dicas poderosas abaixo 📝: 1️⃣ Pence como um maratonista, para vencer uma corrida, ele precisa dar um passo de cada vez! 2️⃣ Transforme o seu objetivo final em objetivo semanal. Dê um passo de cada vez, e assim vença de vez na sua jornada !! 3️⃣ Para cada etapa que você planejou, ao conquistar o resultado planejado, presenteie-se! Isso mesmo, comemore, com algo que você realmente gosta! Assim você se manterá motivada! Para ter resultado, coloque as dicas em ação! E curta e compartilhe com as amigas! Assim vou saber se estou conseguindo te ajudar!😃
E vc é daqueles que acreditam no ditado que diz: “se melhorar, estraga”? Nada disso! Se melhorar, fica melhor ainda! 
Exatamente um ano se passou de uma foto a outra. E vc querendo resultados rápidos, né? 
Para qualquer coisa na vida é preciso decisão, foco, disciplina, persistência e resiliência. Nada muda se vc não mudar!
Ninguém segura um casal unido e focado olhando na mesma direção! 
#moodoftheday #fitnessmotivation #emagrecendojuntos #casalfitness #inspiration #fitness #dieta #treino #foco #foconadieta #foconotreino #lowcarb #lowcarbbrasil #healthylifestyle #healthfood
E vc é daqueles que acreditam no ditado que diz: “se melhorar, estraga”? Nada disso! Se melhorar, fica melhor ainda! Exatamente um ano se passou de uma foto a outra. E vc querendo resultados rápidos, né? Para qualquer coisa na vida é preciso decisão, foco, disciplina, persistência e resiliência. Nada muda se vc não mudar! Ninguém segura um casal unido e focado olhando na mesma direção! #moodoftheday  #fitnessmotivation  #emagrecendojuntos  #casalfitness  #inspiration  #fitness  #dieta  #treino  #foco  #foconadieta  #foconotreino  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #healthylifestyle  #healthfood 
Sobre não quebrar a alimentação e programa de treinos no fim de semana!!! 💪👏
Personal do mozão ❤ 
#PROJETO01 #VAMOQUEVAMO #TRAINHARDEVERYDAY #FOCO #DICIPLINA #DETERMINAÇÃO #MORREMOS #VRAUUU #EMAGRECENDOJUNTOS #PARCERIAFORTE #VAIGORDINHOS #MEIAEDUCADORAFÍSICA
Arrastei o marido pra academia! Ele começou me apoiando na dieta e faz também.  Começou me apoiando na caminhada e faz junto. Agora estamos no treino, juntinhos. Bom... mais ou menos pq o treino é diferente kkkkk
Arrastei o marido pra academia! Ele começou me apoiando na dieta e faz também. Começou me apoiando na caminhada e faz junto. Agora estamos no treino, juntinhos. Bom... mais ou menos pq o treino é diferente kkkkk
Quarto dia, e com uma vontade enlouquecida de ir em um rodízio. 😢 Mas minha mente diz: seja fitness! 
#projetofitnessem60dias #fitnessem60dias #J&C #emagrecendojuntos  #emagrecimento
#dieta #atividadefisica 
#vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #lowcarb
Casal unido emagrece junto. Segundo treino do dia, só pra incentivar meu amor. Te amo, Mozão.
Casal unido emagrece junto. Segundo treino do dia, só pra incentivar meu amor. Te amo, Mozão.
Janta de hoje. 
@diegoheidrichcosta fez um panini com ovo, bacon e tomate. 
Depois de um dia cheio nada melhor para encerrar😋
#lowcarb #maridoprendado #casalfitness #emagrecendojuntos #acreditabonita #maispertoqueontem #corpoenconstrucao #afinacintura
Hora do almoço com a gata: frango com chips de batata doce, chips de cenoura, alface, tomate e cebolinha 
#almoçosaudavel #dieta #foco #floripa #florianopolis #sc #santacatarina #sucodeuvaintegral #integral #suco #uva #almocodaesposa #emagrecendojuntos
Nós nos desafiamos a perder uns quilinhos até o natal. Será que a gente consegue ? Vamos postar nossa evolução e vocês torçam por nós. 
#projetofitnessem60dias #fitnessem60dias #J&C #emagrecendojuntos  #emagrecimento
#dieta #atividadefisica 
#vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #lowcarb
Aprendi essa salada com os tailandeses quando morei na Austrália. Simplesmente me apaixonei 😍😍 e deixo claro que não sou uma pessoa de saladas mas essa combina super bem com churrascos, carnes mais gordurosas ou costelinhas de porco apimentadas. Vale a pena experimentar. .
👇🏼 Receita 10 minutos👇🏻
1 🍃maço Alface americana crocante 
1 🥒pepino grande japonês 
1 🍅tomate vermelho grandão
1/2 cebola roxa fatiada fininha
2 🥕cenouras médias 
Ervas: coentro, salsa, cebolinha, hortelã e se conseguir, folhas do gengibre (opcional este último mas da aquele diferencial😉)
Fatie tudo fininho e rasgue as folhas com as mãos.
📣O GRANDE segredo dessa receita está no molho: 
Num amassador de alho coloque 1 dente de alho picado sem o miolo, 2 pedaços de gengibre ( cada pedaço do mesmo tam do alho), raízes do coentro picadas, 
Molho de peixe se vc tiver ou uma pitada de sal. Será preciso 1 pitadinha de açúcar de coco (ou a que vc tiver) e de pimenta 🌶 (este último eh opcional). Amasse tudo e junte 150ml de água e 1 limão espremido. Um sabor refrescante e salgado, doce, azedo e apimentado misturados perfumando sua salada 🥗👌🏻. É uma delicia !!!!! Nutricionista Coach: @ericanutricoach
Farmácia de manipulação: @essencialfarmmanipulacao
Lanches e Refeições Saudáveis: @pointfit #lowcarb #antesedepois #emagrecimento #comidadeverdade #cetogênica #garotafit #fit #wellness #physique #muscle #instafit #fitnessmodel #fitlife #equilibrio #paleo #nutricao #eueele #emagrecendojuntos #casalfit #glayceeronaldo #dieta #projetos #lchf
Aprendi essa salada com os tailandeses quando morei na Austrália. Simplesmente me apaixonei 😍😍 e deixo claro que não sou uma pessoa de saladas mas essa combina super bem com churrascos, carnes mais gordurosas ou costelinhas de porco apimentadas. Vale a pena experimentar. . 👇🏼 Receita 10 minutos👇🏻 1 🍃maço Alface americana crocante 1 🥒pepino grande japonês 1 🍅tomate vermelho grandão 1/2 cebola roxa fatiada fininha 2 🥕cenouras médias Ervas: coentro, salsa, cebolinha, hortelã e se conseguir, folhas do gengibre (opcional este último mas da aquele diferencial😉) Fatie tudo fininho e rasgue as folhas com as mãos. 📣O GRANDE segredo dessa receita está no molho: Num amassador de alho coloque 1 dente de alho picado sem o miolo, 2 pedaços de gengibre ( cada pedaço do mesmo tam do alho), raízes do coentro picadas, Molho de peixe se vc tiver ou uma pitada de sal. Será preciso 1 pitadinha de açúcar de coco (ou a que vc tiver) e de pimenta 🌶 (este último eh opcional). Amasse tudo e junte 150ml de água e 1 limão espremido. Um sabor refrescante e salgado, doce, azedo e apimentado misturados perfumando sua salada 🥗👌🏻. É uma delicia !!!!! Nutricionista Coach: @ericanutricoach Farmácia de manipulação: @essencialfarmmanipulacao Lanches e Refeições Saudáveis: @pointfit #lowcarb  #antesedepois  #emagrecimento  #comidadeverdade  #cetogênica  #garotafit  #fit  #wellness  #physique  #muscle  #instafit  #fitnessmodel  #fitlife  #equilibrio  #paleo  #nutricao  #eueele  #emagrecendojuntos  #casalfit  #glayceeronaldo  #dieta  #projetos  #lchf 
Definitivamente eu não estou passando fome ou sentindo que é pouca comida na minha dieta. Me sinto satisfeita e só de vez em quando bate a vontade por algum item diferente como pizza🍕 ou chocolate🍫. Nesse caso eu como😋. Vontade essa que diminuiu bastante nas últimas semanas. 
Esse almocinho aí eu montei no restaurante do Makro atacadista. R$4,90 por 100g Buffet variado e churrasco👌🏻.
No meu prato: costelinha de porco, linguiça calabresa, coxa e sobre coxa assados, carne de sol e salada crua com azeite.

Nutricionista Coach: @ericanutricoach
Farmácia de manipulação: @essencialfarmmanipulacao
Lanches e Refeições Saudáveis: @pointfit#lowcarb #antesedepois #emagrecimento #comidadeverdade #cetogênica #garotafit #fit #wellness #physique #muscle #instafit #fitnessmodel #fitlife #equilibrio #paleo #nutricao #eueele #emagrecendojuntos #casalfit #glayceeronaldo #dieta #projetos #lchf
Definitivamente eu não estou passando fome ou sentindo que é pouca comida na minha dieta. Me sinto satisfeita e só de vez em quando bate a vontade por algum item diferente como pizza🍕 ou chocolate🍫. Nesse caso eu como😋. Vontade essa que diminuiu bastante nas últimas semanas. Esse almocinho aí eu montei no restaurante do Makro atacadista. R$4,90 por 100g Buffet variado e churrasco👌🏻. No meu prato: costelinha de porco, linguiça calabresa, coxa e sobre coxa assados, carne de sol e salada crua com azeite. Nutricionista Coach: @ericanutricoach Farmácia de manipulação: @essencialfarmmanipulacao Lanches e Refeições Saudáveis: @pointfit#lowcarb  #antesedepois  #emagrecimento  #comidadeverdade  #cetogênica  #garotafit  #fit  #wellness  #physique  #muscle  #instafit  #fitnessmodel  #fitlife  #equilibrio  #paleo  #nutricao  #eueele  #emagrecendojuntos  #casalfit  #glayceeronaldo  #dieta  #projetos  #lchf 
Caldo verde 🌿 #lowcarb !!
Base de #chuchu e linguicinha de frango, #semgluten e #lactose da @pointfit 😋😋😋😋 Coach e nutricionista: @ericanutricoach , sempre atenta aos detalhes e flexível. A farmácia de manipulação @essencialfarmmanipulacao que está nos auxiliando neste processo e as refeições lowcarb da @pointfit #lowcarb #antesedepois #emagrecimento #comidadeverdade #cetogênica #garotafit #fit #wellness #physique #muscle #instafit #fitnessmodel #fitlife #equilibrio #paleo #nutricao #eueele #emagrecendojuntos #casalfit #glayceeronaldo #lchf
Caldo verde 🌿 #lowcarb  !! Base de #chuchu  e linguicinha de frango, #semgluten  e #lactose  da @pointfit 😋😋😋😋 Coach e nutricionista: @ericanutricoach , sempre atenta aos detalhes e flexível. A farmácia de manipulação @essencialfarmmanipulacao que está nos auxiliando neste processo e as refeições lowcarb da @pointfit #lowcarb  #antesedepois  #emagrecimento  #comidadeverdade  #cetogênica  #garotafit  #fit  #wellness  #physique  #muscle  #instafit  #fitnessmodel  #fitlife  #equilibrio  #paleo  #nutricao  #eueele  #emagrecendojuntos  #casalfit  #glayceeronaldo  #lchf 
Mais uma opção para meu café da manhã: ovos + sementinhas + abacate + frutinhas + café meia torra (sem açúcar 😬). E um manipulado da farmácia Essencial. Esse em específico para manter meu organismo livre de inchaços desnecessários 👌🏻 super recomendo!! Para cada escolha uma renuncia mas essa até que não é difícil. 
Voltar a dieta me faz sentir mais leve e mais consciente das minhas escolhas alimentares.
Agradecer a nossa Coach e nutricionista: @ericanutricoach , sempre atenta aos detalhes e flexível. A farmácia de manipulação @essencialfarmmanipulacao que está nos auxiliando neste processo e as refeições lowcarb da @pointfit #lowcarb #antesedepois #emagrecimento #comidadeverdade #cetogênica #garotafit #fit #wellness #physique #muscle #instafit #fitnessmodel #fitlife #equilibrio #paleo #nutricao #eueele #emagrecendojuntos #casalfit #glayceeronaldo
Mais uma opção para meu café da manhã: ovos + sementinhas + abacate + frutinhas + café meia torra (sem açúcar 😬). E um manipulado da farmácia Essencial. Esse em específico para manter meu organismo livre de inchaços desnecessários 👌🏻 super recomendo!! Para cada escolha uma renuncia mas essa até que não é difícil. Voltar a dieta me faz sentir mais leve e mais consciente das minhas escolhas alimentares. Agradecer a nossa Coach e nutricionista: @ericanutricoach , sempre atenta aos detalhes e flexível. A farmácia de manipulação @essencialfarmmanipulacao que está nos auxiliando neste processo e as refeições lowcarb da @pointfit #lowcarb  #antesedepois  #emagrecimento  #comidadeverdade  #cetogênica  #garotafit  #fit  #wellness  #physique  #muscle  #instafit  #fitnessmodel  #fitlife  #equilibrio  #paleo  #nutricao  #eueele  #emagrecendojuntos  #casalfit  #glayceeronaldo 
Pq iniciamos a semana com a animação a mil obrigado a todos os parceiros e a @funcionalfightcg pela super aula de hj...
#nutriemformacao
#emagrecendojuntos 
#atividadefisica 
#anapaulamatone