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Precisando de motivação, inspiração, força de vontade pra emagrecer! No ig da minha amiga @neiadias27 vc encontra, isso tudo é pouco mais. Ela conseguiu  sem auxílio de remédios e nem cirurgia perder peso e continua postando sua rotina diariamente.
Eu sigo e sugiro pra vcs.
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@neiadias27
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#dieta  #reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrecer #regime #fitness #comidasaudavel #fit #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculaçao #dicasdereceitas #dieta #frangocombatatadoce #partiu #mundofit #proteina  #qualidadedevida #projetoverao #foco #dietasemsofrer #estilodevida  #exgordinha #focanadieta #focanameta #maispertoqueontem #reeducacaoalimentar #comidadeverdade
Precisando de motivação, inspiração, força de vontade pra emagrecer! No ig da minha amiga @neiadias27 vc encontra, isso tudo é pouco mais. Ela conseguiu sem auxílio de remédios e nem cirurgia perder peso e continua postando sua rotina diariamente. Eu sigo e sugiro pra vcs. . . . . @neiadias27 @neiadias27 @neiadias27 . . . . #dieta   #reeducaçãoalimentar  #comidafit  #secar  #emagrecer  #regime  #fitness  #comidasaudavel  #fit  #receitasfit  #comidadeverdade  #gym  #musculaçao  #dicasdereceitas  #dieta  #frangocombatatadoce  #partiu  #mundofit  #proteina  #qualidadedevida  #projetoverao  #foco  #dietasemsofrer  #estilodevida  #exgordinha  #focanadieta  #focanameta  #maispertoqueontem  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade 
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Precisando de motivação, inspiração, força de vontade pra emagrecer! No ig da minha amiga @neiadias27 vc encontra, isso tudo é pouco mais. Ela conseguiu sem auxílio de remédios e nem cirurgia perder peso e continua postando sua rotina diariamente. Eu sigo e sugiro pra vcs. . . . . @neiadias27 @neiadias27 @neiadias27 . . . . #dieta   #reeducaçãoalimentar  #comidafit  #secar  #emagrecer  #regime  #fitness  #comidasaudavel  #fit  #receitasfit  #comidadeverdade  #gym  #musculaçao  #dicasdereceitas  #dieta  #frangocombatatadoce  #partiu  #mundofit  #proteina  #qualidadedevida  #projetoverao  #foco  #dietasemsofrer  #estilodevida  #exgordinha  #focanadieta  #focanameta  #maispertoqueontem  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade 
Nem acredito 🤣😱 Mesmo depois das jacadas do final de semana, consegui chegar na nutri com menos peso do que a última consulta 😍😎😉🙌👏💪 Agora é continuar com o foco e o treino, e chegar com pelo menos 1kg a menos na próxima consulta 💪🤜🤛🤞
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#NoPainNoGain #MalhaGordinho #VaiGordinho #Gym #AlimentaçãoSaudável #Fitness  #LifeStyle #Brazil #VidaSaudavel #Body #FocoNaDieta #Motivação #DietaETreino #Obesidade #Emagrecer #Emagrecendo #SendoFitness #Foco #TreinoEDieta #Peso #Balança #Nutricionista #DiaDeConsulta #PerdendoPeso #Dedicação #BoaForma #BoaNoite
Nem acredito 🤣😱 Mesmo depois das jacadas do final de semana, consegui chegar na nutri com menos peso do que a última consulta 😍😎😉🙌👏💪 Agora é continuar com o foco e o treino, e chegar com pelo menos 1kg a menos na próxima consulta 💪🤜🤛🤞 . . . . . . . #NoPainNoGain  #MalhaGordinho  #VaiGordinho  #Gym  #AlimentaçãoSaudável  #Fitness  #LifeStyle  #Brazil  #VidaSaudavel  #Body  #FocoNaDieta  #Motivação  #DietaETreino  #Obesidade  #Emagrecer  #Emagrecendo  #SendoFitness  #Foco  #TreinoEDieta  #Peso  #Balança  #Nutricionista  #DiaDeConsulta  #PerdendoPeso  #Dedicação  #BoaForma  #BoaNoite 
#repost @danilosampaio_ef 
Quando você perde gordura, para onde ela vai? A maioria das pessoas não sabe. Se você se lembra do princípio da conservação da massa, lá das aulas de química do colégio, sabe que a matéria não pode simplesmente aparecer ou desaparecer — ao invés disso, ela passa por reações químicas e muda de estado.
As mitocôndrias são o centro de energia da célula. Nos seus músculos ou fígado, elas tiram um pouco de gordura (estocada como triglicérides) das suas células adiposas e a colocam num processo metabólico que a transforma em calor, dióxido de carbono, água e ATP (trifosfato de adenosina). Vamos explicar um por um.

Calor: A energia térmica tem uma importância crucial na manutenção da sua vida. Sabe como você, um mamífero de sangue quente, mantém sua temperatura em cerca de 37°C? Sim, queimando calorias! Quando você está com frio, queima bem mais calorias para permanecer quente. E, caso você esteja se perguntando quanta energia térmica pode ser armazenada na gordura, faça o seguinte: frite um bacon, tire o excesso de gordura, ponha numa lata e coloque um pavio. Você ficará chocado com o tempo que esta vela improvisada ficará acesa.

ATP: nós precisamos de ATP para fazer os músculos funcionarem. Nossa principal fonte imediata de energia é produzida quando quebramos uma molécula de fosfato do ATP, o que fornece uma pequena explosão de energia nos músculos. O ATP se torna, então, ADP, e não pode ser usado novamente até que ele pegue outra molécula de fosfato. É o ciclo de Krebs, cara: ele leva combustível para seus músculos.

Dióxido de carbono: Sempre que você queima alguma coisa (veja o calor mencionado acima), isto reage e forma dióxido de carbono. Vale para a gasolina, vale para a gordura corporal. O dióxido de carbono irá viajar por sua corrente sanguínea até os pulmões, onde eles serão expelidos.

Água: A gordura, geralmente, parece meio molhada, né? É porque tem água nela. Você vai urinar a água formada no processo.
Então, é para aí que vai o peso que você perde.

#educaçãofísica #educacaofisica #educaçãofísicaporamor
#edfisica #geracaosaude #emagrecimento #emagrecer #prevenção #gordura #euamoeducaçãofísica 
#vida #saúde #atividadefisica
#repost  @danilosampaio_ef Quando você perde gordura, para onde ela vai? A maioria das pessoas não sabe. Se você se lembra do princípio da conservação da massa, lá das aulas de química do colégio, sabe que a matéria não pode simplesmente aparecer ou desaparecer — ao invés disso, ela passa por reações químicas e muda de estado. As mitocôndrias são o centro de energia da célula. Nos seus músculos ou fígado, elas tiram um pouco de gordura (estocada como triglicérides) das suas células adiposas e a colocam num processo metabólico que a transforma em calor, dióxido de carbono, água e ATP (trifosfato de adenosina). Vamos explicar um por um. Calor: A energia térmica tem uma importância crucial na manutenção da sua vida. Sabe como você, um mamífero de sangue quente, mantém sua temperatura em cerca de 37°C? Sim, queimando calorias! Quando você está com frio, queima bem mais calorias para permanecer quente. E, caso você esteja se perguntando quanta energia térmica pode ser armazenada na gordura, faça o seguinte: frite um bacon, tire o excesso de gordura, ponha numa lata e coloque um pavio. Você ficará chocado com o tempo que esta vela improvisada ficará acesa. ATP: nós precisamos de ATP para fazer os músculos funcionarem. Nossa principal fonte imediata de energia é produzida quando quebramos uma molécula de fosfato do ATP, o que fornece uma pequena explosão de energia nos músculos. O ATP se torna, então, ADP, e não pode ser usado novamente até que ele pegue outra molécula de fosfato. É o ciclo de Krebs, cara: ele leva combustível para seus músculos. Dióxido de carbono: Sempre que você queima alguma coisa (veja o calor mencionado acima), isto reage e forma dióxido de carbono. Vale para a gasolina, vale para a gordura corporal. O dióxido de carbono irá viajar por sua corrente sanguínea até os pulmões, onde eles serão expelidos. Água: A gordura, geralmente, parece meio molhada, né? É porque tem água nela. Você vai urinar a água formada no processo. Então, é para aí que vai o peso que você perde. #educaçãofísica  #educacaofisica  #educaçãofísicaporamor  #edfisica  #geracaosaude  #emagrecimento  #emagrecer  #prevenção  #gordura  #euamoeducaçãofísica  #vida  #saúde  #atividadefisica 
O cansaço é normal, o extraordinário é supera-lo!!
Hoje teve corrida de 8K na esteira e série de musculação. 🏋🏻‍♀️
#corrida #corredora #mulherescorredoras #runner #runners #superação #vidasaudavel #emagrecer #emagrecendo #emagrecercomsaude #secando #maispertoqueontem #corpoemconstrucao #segundociclo #fitness #ralaquerola #foco #meta #disciplina #resiliencia #persistencia #nike #nrc #nikerunning
Minha amiga Rô tem dicas de emagrecimento e  receitas super práticas pra não sair da linha?
Você confere essas deliciosas na página da @blogdaroficial! 
Corre lá e confiram ela eliminou 74kg 👏👏👏
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@blogdaroficial
@blogdaroficial
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#emagrecer #emagrecimento #antesedepois #receitas #fit #fitness #lowcarb #dieta
‼️ Mais um post-sugestão dos seguidores: Os tipos de sal existentes na nossa alimentação! 🤗
. ‼️ O primeiro e mais conhecido: sal refinado, que é aquele branquinho que praticamente todo mundo conhece, ele é uma mistura de 60% de cloreto e 40% de sódio e deve ser usado com moderação no preparo dos alimentos e retirado da mesa para evitar a adição em refeições já prontas.
. ‼️ Temos também o sal light que seria uma alternativa para controlar a hipertensão, pois contém 50% de cloreto de sódio e 50% de cloreto de potássio que ajuda a evitar a retenção de água e consequente aumento da pressão arterial.
. ‼️ Há também o sal marinho que é praticamente igual ao refinado,  as diferenças encontram-se no formato dos grãos (o refinado é para passar pelos buraquinhos do saleiro e o marinho passa por refinamento mais rústico, com grãos irregulares) e no conteúdo de minerais (o refinado perde praticamente todos minerais só contendo o sódio). Deve ser utilizado em menor quantidade que o sal refinado devido ao seu sabor mais “salgado”.
. ‼️ O sal negro é um sal não refinado que vem lá da Índia e tem compostos de enxofre levando a um sabor sulfuroso, seu cheiro lembra o do ovo cozido, por exemplo. Ele é também formado por cloreto de sódio, de potássio e ferro e pode temperar receitas com carnes, aves e peixes. . ‼️ Há também um bem famosinho que é o sal rosa do Himalaia que apresenta quase metade do sódio encontrado no sal comum e contém muitos minerais como o cálcio, magnésio, cobre, potássio e ferro e por isso apresenta sua cor rosada e sabor agradável. Pode ser utilizado em carnes, aves, peixes, saladas e legumes.
. ‼️ De qualquer forma, independente do sal que você opte, moderação é essencial! ☺️
‼️ Mais um post-sugestão dos seguidores: Os tipos de sal existentes na nossa alimentação! 🤗 . ‼️ O primeiro e mais conhecido: sal refinado, que é aquele branquinho que praticamente todo mundo conhece, ele é uma mistura de 60% de cloreto e 40% de sódio e deve ser usado com moderação no preparo dos alimentos e retirado da mesa para evitar a adição em refeições já prontas. . ‼️ Temos também o sal light que seria uma alternativa para controlar a hipertensão, pois contém 50% de cloreto de sódio e 50% de cloreto de potássio que ajuda a evitar a retenção de água e consequente aumento da pressão arterial. . ‼️ Há também o sal marinho que é praticamente igual ao refinado, as diferenças encontram-se no formato dos grãos (o refinado é para passar pelos buraquinhos do saleiro e o marinho passa por refinamento mais rústico, com grãos irregulares) e no conteúdo de minerais (o refinado perde praticamente todos minerais só contendo o sódio). Deve ser utilizado em menor quantidade que o sal refinado devido ao seu sabor mais “salgado”. . ‼️ O sal negro é um sal não refinado que vem lá da Índia e tem compostos de enxofre levando a um sabor sulfuroso, seu cheiro lembra o do ovo cozido, por exemplo. Ele é também formado por cloreto de sódio, de potássio e ferro e pode temperar receitas com carnes, aves e peixes. . ‼️ Há também um bem famosinho que é o sal rosa do Himalaia que apresenta quase metade do sódio encontrado no sal comum e contém muitos minerais como o cálcio, magnésio, cobre, potássio e ferro e por isso apresenta sua cor rosada e sabor agradável. Pode ser utilizado em carnes, aves, peixes, saladas e legumes. . ‼️ De qualquer forma, independente do sal que você opte, moderação é essencial! ☺️
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#emagrecer #emagrecimento #antesedepois #receitas #fit #fitness #lowcarb #dieta
No IG @corpoquenaomepertence da minha amiga Aninha, ela divide seu dia a dia na batalha para perde os 30kg que adquiriu na gestação, além disso muitas receitas 🍝, frases motivacionais💪🏽, piadas 😆 e muito mais. 😍🍼💑🎂🍾🤔
.
Eu sigo 👉🏽 e indico. 👍🏽
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🍌 @corpoquenaomepertence
🍼 @corpoquenaomepertence
🏋🏽 @corpoquenaomepertence
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#fit #receitasfit #gym #saúde #fitness #instafit #foconameta #diarioalimentar #foco #diet #light #secavaca #comidasaudável #healthy #mamãefitness #foconoobjetivo #lifestyle #dietasemsofrer #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #emagrecer #emagrecimento #foconadieta #qualidadedevida #bemestar #força #determinação #vidasaudavel #salvadorfitness
No IG @corpoquenaomepertence da minha amiga Aninha, ela divide seu dia a dia na batalha para perde os 30kg que adquiriu na gestação, além disso muitas receitas 🍝, frases motivacionais💪🏽, piadas 😆 e muito mais. 😍🍼💑🎂🍾🤔 . Eu sigo 👉🏽 e indico. 👍🏽 . 🍌 @corpoquenaomepertence 🍼 @corpoquenaomepertence 🏋🏽 @corpoquenaomepertence . #fit  #receitasfit  #gym  #saúde  #fitness  #instafit  #foconameta  #diarioalimentar  #foco  #diet  #light  #secavaca  #comidasaudável  #healthy  #mamãefitness  #foconoobjetivo  #lifestyle  #dietasemsofrer  #reeducaçãoalimentar  #alimentacaosaudavel  #emagrecer  #emagrecimento  #foconadieta  #qualidadedevida  #bemestar  #força  #determinação  #vidasaudavel  #salvadorfitness 
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26/100 almoço ➡️ janta (mas hj comi 1 pão de queijo e biscoitinho de paçoca, como se fosse twix, mas mais barato pq sou dessas rs) TÁ VALENDO#projeto100dias #100diassaudaveis #dieta #emagrecer #emagrecimento #vaigordinha #vidareal #dietasemgastar #comidadeverdade #comidasaudavel #cafedamanha #light #diet #natural #comidanatural #bichoeplanta #projetofit #fit #fat #vamoquevamo #segueoplano #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgirl #burpee #burpees #wod #workoutoftheday #skill
26/100 almoço ➡️ janta (mas hj comi 1 pão de queijo e biscoitinho de paçoca, como se fosse twix, mas mais barato pq sou dessas rs) TÁ VALENDO#projeto100dias  #100diassaudaveis  #dieta  #emagrecer  #emagrecimento  #vaigordinha  #vidareal  #dietasemgastar  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #cafedamanha  #light  #diet  #natural  #comidanatural  #bichoeplanta  #projetofit  #fit  #fat  #vamoquevamo  #segueoplano  #crossfit  #crossfitbrasil  #crossfitgirl  #burpee  #burpees  #wod  #workoutoftheday  #skill 
Olá! Para quem esta chegando agora por aqui e ainda não me conhece, sou nutricionista clínica e coach de emagrecimento. Estou formada há 9 anos e nunca tive dúvida do amor que tenho pela Nutrição.
Venho de uma família que sempre teve bons hábitos alimentares. Minha mãe sempre se preocupou com minha alimentação e dos meus irmãos. Eu era uma criança que experimentava de tudo, mas tinha minhas restrições. Não comia feijão de jeito nenhum e leite nunca foi meu forte. Sempre amei beterraba, quando tinha no almoço eu raspava o prato rs. Apesar do incentivo dos meus pais em comer legumes, verduras e frutas, tinha em casa também as tranqueiras: bolachas recheadas, salgadinhos e refrigerante. Não era tão frequente, mas tinha. Tanto que eu era viciada em trakinas de morango e isso durou muitos anos, rs.
Minha escolha pela Nutrição veio na adolescência quando comecei a me preocupar mais com minha alimentação e com meu peso. Foi a partir de então que eu decidi fazer Nutrição, pois eu acreditava que assim eu aprenderia a comeria melhor e consequentemente ajudaria as outras pessoas a melhorarem também.
Tudo na faculdade me encantava, amava as aulas, os laboratórios, os estágios. 
Me formei e posso afirmar com toda certeza que o dia da minha colação de grau foi o dia mais importante da minha vida. Foi demais! Enfim nutricionista 😍 e de lá pra cá muita coisa mudou. Eu mudei, a Nutrição mudou, meus pacientes mudaram e tudo está sempre em constante evolução. A única coisa que continua igual é meu amor pela Nutrição e minha vontade de mudar a vida de todas pessoas que passarem por mim. Plantar a sementinha da saúde em cada uma delas e faze-las enxergar que podem chegar onde quiserem. 
Essa é minha missão! Ajudar você a chegar onde quer e ter a saúde que merece e deseja. 
A partir de hoje os posts serão diários para te orientar, passar informações que auxiliem a mudar seu pensamento e atingir seus objetivos. Dicas, receitas e muita motivação! Vamos nessa? 
#nutricionistadeborarosa #eupossotudo #nutricoach #coachdeemagrecimento #coachdeborarosa
Olá! Para quem esta chegando agora por aqui e ainda não me conhece, sou nutricionista clínica e coach de emagrecimento. Estou formada há 9 anos e nunca tive dúvida do amor que tenho pela Nutrição. Venho de uma família que sempre teve bons hábitos alimentares. Minha mãe sempre se preocupou com minha alimentação e dos meus irmãos. Eu era uma criança que experimentava de tudo, mas tinha minhas restrições. Não comia feijão de jeito nenhum e leite nunca foi meu forte. Sempre amei beterraba, quando tinha no almoço eu raspava o prato rs. Apesar do incentivo dos meus pais em comer legumes, verduras e frutas, tinha em casa também as tranqueiras: bolachas recheadas, salgadinhos e refrigerante. Não era tão frequente, mas tinha. Tanto que eu era viciada em trakinas de morango e isso durou muitos anos, rs. Minha escolha pela Nutrição veio na adolescência quando comecei a me preocupar mais com minha alimentação e com meu peso. Foi a partir de então que eu decidi fazer Nutrição, pois eu acreditava que assim eu aprenderia a comeria melhor e consequentemente ajudaria as outras pessoas a melhorarem também. Tudo na faculdade me encantava, amava as aulas, os laboratórios, os estágios. Me formei e posso afirmar com toda certeza que o dia da minha colação de grau foi o dia mais importante da minha vida. Foi demais! Enfim nutricionista 😍 e de lá pra cá muita coisa mudou. Eu mudei, a Nutrição mudou, meus pacientes mudaram e tudo está sempre em constante evolução. A única coisa que continua igual é meu amor pela Nutrição e minha vontade de mudar a vida de todas pessoas que passarem por mim. Plantar a sementinha da saúde em cada uma delas e faze-las enxergar que podem chegar onde quiserem. Essa é minha missão! Ajudar você a chegar onde quer e ter a saúde que merece e deseja. A partir de hoje os posts serão diários para te orientar, passar informações que auxiliem a mudar seu pensamento e atingir seus objetivos. Dicas, receitas e muita motivação! Vamos nessa? #nutricionistadeborarosa  #eupossotudo  #nutricoach  #coachdeemagrecimento  #coachdeborarosa 
••....::
🔮Procura algo diferente?
Conheça a @nataamaciel .
📝DESAFIOS
💪 MOTIVAÇÃO
🏋🏻 TREINOS
🍰 RECEITAS
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#alimentaçãosaudável #foco #nutrição #saúde #inspiração #saude #dieta #nopainnomusa #vemmostro #determinação #antesedepois #nopainnogain #escolhasaudavel #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #emagrecer #dietasemsofrer #30tododia #semdorsemganho
#emagrecequecresce #vidasaudavel  #esmagaquecresce #reeducacaoalimentar #fit #semdorsemgloria #fitness  #disciplina #happy
••....:: 🔮Procura algo diferente? Conheça a @nataamaciel . 📝DESAFIOS 💪 MOTIVAÇÃO 🏋🏻 TREINOS 🍰 RECEITAS . ---------------------------- #alimentaçãosaudável  #foco  #nutrição  #saúde  #inspiração  #saude  #dieta  #nopainnomusa  #vemmostro  #determinação  #antesedepois  #nopainnogain  #escolhasaudavel  #reeducaçãoalimentar  #emagrecimento  #emagrecer  #dietasemsofrer  #30tododia  #semdorsemganho  #emagrecequecresce  #vidasaudavel  #esmagaquecresce  #reeducacaoalimentar  #fit  #semdorsemgloria  #fitness  #disciplina  #happy 
E-BOOK ''101 RECEITAS LOW CARB'' Este e-book tem o objetivo de potencializar a queima de gordura por meio de receitas Low Carb práticas e deliciosas. 
Nosso produto é baseado em receitas para as mais variadas refeições, visando todos os cuidados necessários para o emagrecimento e qualidade de vida, sem perder o sabor e a qualidade.

LINK E-BOOK: https://eduzz.com/g/14216/443433

#saude #beleza #academia #lowcarb #dieta #emagrecer #gym #fitness #lifestyle #vidasaudavel
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🎶🎶. Eu achei meu esconderijo debaixo de Tuas asas
Na rocha minha casa eu construí
E nem o vento poderá me derrubar
Eu encontrei, o meu lugar em Ti
Você me leva ao deserto pra falar, de amor
Me deixa passar pelo vale pra mostrar que está comigo
Me põe no meio da tempestade, pinta um arco-íris
Pra me dizer no fim, que a Tua fidelidade não acabou🎶🎶🎶 🙏🏾💙#Destruirpraconstruir#pracrescertemquecomer#foconadieta#abs #academia#emagrecer#motivação #antesedepoisgym #barriga #vidasaudavel  #teambellafalconi#hipertrofia #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #maromba  #treino #fitness #suplementacao #ladieshardcore #dieta #maromba  #bodybuilding  #maispertodoqueontem #teamtreta #nopainnogain #semjacar#nutricionista#riodejaneiro
🎶🎶. Eu achei meu esconderijo debaixo de Tuas asas Na rocha minha casa eu construí E nem o vento poderá me derrubar Eu encontrei, o meu lugar em Ti Você me leva ao deserto pra falar, de amor Me deixa passar pelo vale pra mostrar que está comigo Me põe no meio da tempestade, pinta um arco-íris Pra me dizer no fim, que a Tua fidelidade não acabou🎶🎶🎶 🙏🏾💙#Destruirpraconstruir #pracrescertemquecomer #foconadieta #abs  #academia #emagrecer #motivação  #antesedepoisgym  #barriga  #vidasaudavel  #teambellafalconi #hipertrofia  #reeducacaoalimentar  #vidasaudavel  #maromba  #treino  #fitness  #suplementacao  #ladieshardcore  #dieta  #maromba  #bodybuilding  #maispertodoqueontem  #teamtreta  #nopainnogain  #semjacar #nutricionista #riodejaneiro 
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E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde. 🔽🔽Basta clicar no link QUE ESTA EM AZUL NA DESCRIÇÃO DO MEU PERFIL @sejasaudavelagora🔼🔼
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Tava estressada, com raiva. Peguei tudo, mandei pro quinto duzinferno e descontei aqui! Queeeeeiiiiima! 🔥🔥🔥
15/30 ✔️
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INSCRIÇÕES ATÉ 30/06!!!! Vem aí o CAMPEONATO INTERNO DA G7, será dia 29 de julho! Confira os requisitos para cada categoria e faça a sua inscrição! 
INICIANTES e SCALEDS = TRIO
RX = DUPLA
R$ 50,00 por pessoa 🏋️RX
DL 225/165
Clean n' Jerk
Squat Snatch
Thruster
KBS 32/24
Wall Ball
Muscle Bar / Chest to Bar
Toes to Bar 🏋️SCALED
DL 175/125
Clean n' Jerk
Snatch
Thruster
KBS 24/16
Wall Ball
Pull up / Jumping Pull Up
Hanging Leg Raises 🏋️INICIANTE
DL 135/105
Power Clean
Power Snatch
Push Press
KBS 16/12
Wall Ball
Jumping Pull Up
Hanging Knee Raises

#g7challenge #brwood #comidasaudavel #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitter #crossfitters #crossfitkids #determinação #dieta #emagrecer #esporte #fit #fitness #foconadieta #foconotreino #g7crossfit #healthy #indaiatuba #itu #monstermuscle #myboxmag #NutricionistaBernardoMaia #revistacf #rxelite #saude #salto #wod
INSCRIÇÕES ATÉ 30/06!!!! Vem aí o CAMPEONATO INTERNO DA G7, será dia 29 de julho! Confira os requisitos para cada categoria e faça a sua inscrição! INICIANTES e SCALEDS = TRIO RX = DUPLA R$ 50,00 por pessoa 🏋️RX DL 225/165 Clean n' Jerk Squat Snatch Thruster KBS 32/24 Wall Ball Muscle Bar / Chest to Bar Toes to Bar 🏋️SCALED DL 175/125 Clean n' Jerk Snatch Thruster KBS 24/16 Wall Ball Pull up / Jumping Pull Up Hanging Leg Raises 🏋️INICIANTE DL 135/105 Power Clean Power Snatch Push Press KBS 16/12 Wall Ball Jumping Pull Up Hanging Knee Raises #g7challenge  #brwood  #comidasaudavel  #crossfit  #crossfitbrasil  #crossfitgames  #crossfitgirl  #crossfitter  #crossfitters  #crossfitkids  #determinação  #dieta  #emagrecer  #esporte  #fit  #fitness  #foconadieta  #foconotreino  #g7crossfit  #healthy  #indaiatuba  #itu  #monstermuscle  #myboxmag  #NutricionistaBernardoMaia  #revistacf  #rxelite  #saude  #salto  #wod 
ATENÇÃO, se você não sabe pular corda e tem vontade de aprender, você precisa conhecer o Ig de minha amiga @thayanepin. Ela tem um canal no YouTube e ensina várias dicas pra  ficar craque na corda. Corre logo e vai seguir ela. Eu recomendo!😍💪Ela perdeu 23 quilos pulando corda diariamente e fazendo reeducação alimentar!😁 #fit #fitgilrs #pularcorda #exercicio #corda #emagrecendo #emagrecimento #emagrecer #exgordinha #motivaçao #resultados #musculaçao #barrigachapada #girlslifefit #divassaudaveis #motivation #results #receitasfit #agachaquedefine
ATENÇÃO, se você não sabe pular corda e tem vontade de aprender, você precisa conhecer o Ig de minha amiga @thayanepin. Ela tem um canal no YouTube e ensina várias dicas pra ficar craque na corda. Corre logo e vai seguir ela. Eu recomendo!😍💪Ela perdeu 23 quilos pulando corda diariamente e fazendo reeducação alimentar!😁 #fit  #fitgilrs  #pularcorda  #exercicio  #corda  #emagrecendo  #emagrecimento  #emagrecer  #exgordinha  #motivaçao  #resultados  #musculaçao  #barrigachapada  #girlslifefit  #divassaudaveis  #motivation  #results  #receitasfit  #agachaquedefine 
Essa é a Lane do ig @lanefit2017 ela eliminou 14kg E da ótimas dicas, como emagrecer, eliminar a barriga com alimentos bem em conta , no instagram vc encontra dicas ,receitas fit ,refeições ,treinos, toda a sua rotina . 🎀@lanefi2017
🎀@lanefit2017
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#musculação #musculaçãofeminina #treinofeminino #bonecadeferro #blogdamimis #mulheresquetreinam #hardcoreladies #esmagaquecresce #fikagrandeporra #fitfam #nopainnogain #determinação #fitness #30tododia #fitmom #healthylifestyle #bumbumnanuca #maromba  #bodybuilding #girlswhithmuscles #legday #instafitness #eatclean #malhadas #gym #emagrecer
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Janta foi meio tarde porque hoje teve curso 💪🏻 arroz integral, strogonoff de frango, berinjela, brócolis, e escarola ❤️👏🏻 #healthylifestyle #healthylife #healthyfood #lowcarb #emagrecer #saude #saudavel #nutricao #nutriamor #cardio #nopainnogain #treinofuncional #funcional #corrida #motivationmonday #fitlife #fitness #fit #geracaosaude #treino #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #light
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A @claudia.cattani mostra que é possível uma mulher conciliar a rotina de mãe, esposa ,  treinar e ainda fazer faculdade de nutrição. 
Ela emagreceu 63kg em 1 ano e meio, sem grandes recursos, e mostra no Instagram dela o segredo do sucesso 
@claudia.cattani
@claudia.cattani
@claudia.cattani

#nopainnogain #npng #emagrecimento #emagrecer #weightloss #weightlossjourney #antesedepois #motivation #motivação #fitness #fit #gym #workout #academia #run #corrida #running #treino #musculacao #healthy #lifestyle #euatleta #atitudeboaforma #rs #portoalegre  #forca #foco #fe #futuranutri
A @claudia.cattani mostra que é possível uma mulher conciliar a rotina de mãe, esposa , treinar e ainda fazer faculdade de nutrição. Ela emagreceu 63kg em 1 ano e meio, sem grandes recursos, e mostra no Instagram dela o segredo do sucesso @claudia.cattani @claudia.cattani @claudia.cattani #nopainnogain  #npng  #emagrecimento  #emagrecer  #weightloss  #weightlossjourney  #antesedepois  #motivation  #motivação  #fitness  #fit  #gym  #workout  #academia  #run  #corrida  #running  #treino  #musculacao  #healthy  #lifestyle  #euatleta  #atitudeboaforma  #rs  #portoalegre  #forca  #foco  #fe  #futuranutri 
Essa é a Lane do ig @lanefit2017 ela eliminou 14kg E da ótimas dicas, como emagrecer, eliminar a barriga com alimentos bem em conta , no instagram vc encontra dicas ,receitas fit ,refeições ,treinos, toda a sua rotina . 🎀@lanefi2017
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Essa é a Lane do ig @lanefit2017 ela eliminou 14kg E da ótimas dicas, como emagrecer, eliminar a barriga com alimentos bem em conta , no instagram vc encontra dicas ,receitas fit ,refeições ,treinos, toda a sua rotina . 🎀@lanefi2017 🎀@lanefit2017 🎀@lanefit2017 . . . #musculação  #musculaçãofeminina  #treinofeminino  #bonecadeferro  #blogdamimis  #mulheresquetreinam  #hardcoreladies  #esmagaquecresce  #fikagrandeporra  #fitfam  #nopainnogain  #determinação  #fitness  #30tododia  #fitmom  #healthylifestyle  #bumbumnanuca  #maromba  #bodybuilding  #girlswhithmuscles  #legday  #instafitness  #eatclean  #malhadas  #gym  #emagrecer 
A rua para o fracasso é pavimentada com desculpas.
Mais um dia treino pesado.
#treinopesado #reducacaopeso #emagrecer #foco #derteminacao #muaythai #ctselva #Siamfight
Almoço no foco nesse começo de semana : chuchu, abóbora japonesa e linguiça de frango. #almoçofit #dietasemsofrer #projetoparaavidatoda #mudançadevida #mudarhábitos #habitossaudaveis #habitosalimentares #emagrecer #perdadepeso #barrigachapada #diciplina #dmagra
🍖Caldo de osso é feito ao ferver os ossos e tecido conjuntivo dos animais. 🍖O resultado é um caldo altamente nutritivo e comumente usado em sopas e molhos. Ele também ganhou popularidade recentemente como uma bebida de saúde. ➡Vitaminas e Minerais Importantes:
Em geral, o caldo de osso é muito nutritivo. ➡No entanto, o conteúdo de nutrientes depende dos ingredientes que você usa, porque cada um traz algo diferente para a tabela. ➡Ossos de animais são ricos em cálcio, magnésio, potássio, fósforo e outros minerais. ➡Os mesmos minerais necessários para construir e fortalecer seus próprios ossos. ➡Os ossos de peixe também contêm iodo, que é essencial para a função da tireoide saudável e metabolismo. ➡Tecido conjuntivo dá ao caldo GLUCOSAMINA e CONDROITINA, compostos naturais encontrados na cartilagem que são ótimos para melhorar a saúde das articulações. ➡Medula fornece VITAMINA A, VITAMINA K2, minerais como ZINCO, FERRO, BORO, MANGANÊS e SELÊNIO, e também ácidos graxos omega-3 e omega-6. ➡Todas estas partes de animais também contêm o COLÁGENO de proteína, que se transforma em gelatina quando cozida e produz vários aminoácidos importantes. ➡Como os ingredientes fervem, seus nutrientes são liberados na água em uma forma que seu corpo pode facilmente absorver. ➡Muitas pessoas NÃO recebem o suficiente destes nutrientes em sua dieta, por isso beber caldo de osso é uma boa maneira de obtê-los.
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
Fonte: Dr. Juliano Pimentel

#lowcarb #paleo #lowcarbhighfat #saude #minerais #caldodeossos #comidadeverdade #menosrotulos #menossuplementos #vigilantesdopeso #dietas #obesidade #emagrecer #emagrecimento #crossfit #musculos #fitness #projetocorpao
🍖Caldo de osso é feito ao ferver os ossos e tecido conjuntivo dos animais. 🍖O resultado é um caldo altamente nutritivo e comumente usado em sopas e molhos. Ele também ganhou popularidade recentemente como uma bebida de saúde. ➡Vitaminas e Minerais Importantes: Em geral, o caldo de osso é muito nutritivo. ➡No entanto, o conteúdo de nutrientes depende dos ingredientes que você usa, porque cada um traz algo diferente para a tabela. ➡Ossos de animais são ricos em cálcio, magnésio, potássio, fósforo e outros minerais. ➡Os mesmos minerais necessários para construir e fortalecer seus próprios ossos. ➡Os ossos de peixe também contêm iodo, que é essencial para a função da tireoide saudável e metabolismo. ➡Tecido conjuntivo dá ao caldo GLUCOSAMINA e CONDROITINA, compostos naturais encontrados na cartilagem que são ótimos para melhorar a saúde das articulações. ➡Medula fornece VITAMINA A, VITAMINA K2, minerais como ZINCO, FERRO, BORO, MANGANÊS e SELÊNIO, e também ácidos graxos omega-3 e omega-6. ➡Todas estas partes de animais também contêm o COLÁGENO de proteína, que se transforma em gelatina quando cozida e produz vários aminoácidos importantes. ➡Como os ingredientes fervem, seus nutrientes são liberados na água em uma forma que seu corpo pode facilmente absorver. ➡Muitas pessoas NÃO recebem o suficiente destes nutrientes em sua dieta, por isso beber caldo de osso é uma boa maneira de obtê-los. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 Fonte: Dr. Juliano Pimentel #lowcarb  #paleo  #lowcarbhighfat  #saude  #minerais  #caldodeossos  #comidadeverdade  #menosrotulos  #menossuplementos  #vigilantesdopeso  #dietas  #obesidade  #emagrecer  #emagrecimento  #crossfit  #musculos  #fitness  #projetocorpao 
Olá! Você já tentou diversas dietas e tipos de treinos e ainda não conseguiu emagrecer. Você reflete e tenta visualizar o que há errado nessas estratégias. Mas calma, pois, talvez, a resposta seja mais simples do que imagina: 👉🏼ambiente!!!
✅Pois é, hoje já se sabe que o ambiente na qual está inserido é uma das peças chaves para o ganho excessivo de peso corporal. ✅Por exemplo, imagina você inserido num ambiente onde não possua uma alimentação de qualidade. Veja que a figura mostra um aumento do tamanho das porções de alimentos altamente calóricos. Associa-se um ambiente sedentário, e quando perceber, já se passaram meses/anos e estará com sobrepeso/obesidade. ✅Então, convido você a refletir sobre o seu ambiente pessoal e profissional, pois talvez esse ambiente seja uma das principais respostas para o seu ganho de peso corporal. Se não estiver interessante, seja você a mudança para um ambiente Sempreguiça e melhorar a saúde de todos a sua volta. 
Vamos nessa 🤓💪🏼🏋🏻‍♀️!
_______________________________
#educaçãofísica #personaltrainer #saúde #emagrecer #obesidade #nutricionista #sempreguiça #ciência #musculação #hiit #30tododia #euatleta #bioritmo #medicina #psicologia #grandeabc #geraçãodevalor
Olá! Você já tentou diversas dietas e tipos de treinos e ainda não conseguiu emagrecer. Você reflete e tenta visualizar o que há errado nessas estratégias. Mas calma, pois, talvez, a resposta seja mais simples do que imagina: 👉🏼ambiente!!! ✅Pois é, hoje já se sabe que o ambiente na qual está inserido é uma das peças chaves para o ganho excessivo de peso corporal. ✅Por exemplo, imagina você inserido num ambiente onde não possua uma alimentação de qualidade. Veja que a figura mostra um aumento do tamanho das porções de alimentos altamente calóricos. Associa-se um ambiente sedentário, e quando perceber, já se passaram meses/anos e estará com sobrepeso/obesidade. ✅Então, convido você a refletir sobre o seu ambiente pessoal e profissional, pois talvez esse ambiente seja uma das principais respostas para o seu ganho de peso corporal. Se não estiver interessante, seja você a mudança para um ambiente Sempreguiça e melhorar a saúde de todos a sua volta. Vamos nessa 🤓💪🏼🏋🏻‍♀️! _______________________________ #educaçãofísica  #personaltrainer  #saúde  #emagrecer  #obesidade  #nutricionista  #sempreguiça  #ciência  #musculação  #hiit  #30tododia  #euatleta  #bioritmo  #medicina  #psicologia  #grandeabc  #geraçãodevalor 
Depois de dar uma entrevista para o Programa Mais Saúde na Flórida - EUA, foi hora do Grupo Estrela no Viver o Bem-estar... Até quem mora fora do país está vindo... hehe... Quer Viver o Bem-estar? Se inscreva na próxima turma no link na minha bio.
.
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#viverobemestar #exorcizeaalmagorda #emagrecer #saude #bemestar #xogordura
Depois de dar uma entrevista para o Programa Mais Saúde na Flórida - EUA, foi hora do Grupo Estrela no Viver o Bem-estar... Até quem mora fora do país está vindo... hehe... Quer Viver o Bem-estar? Se inscreva na próxima turma no link na minha bio. . . . #viverobemestar  #exorcizeaalmagorda  #emagrecer  #saude  #bemestar  #xogordura 
Janta:
✨Salada de alface, pepino e azeitona
✨Dois ovos cozidos
✨Batata frita na Airfryer
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#amigasunidasbalancavencida #cridasunidas #cridassereias #desafioomelhordemim
Janta: músculo cozido na pressão... hummm, couve refogada no azeite, batata cozinha, salada de chuchu, salada de 🥕 cenoura ralada e salada tropical. 
Tudo com muito sabor, pq mudar a alimentação não tem que ser um sofrimento, pelo contrário tem que ser prazeroso, assim fica mais fácil de manter, e muito mais difícil de se render as jacadas.

Este prato foi montado a lá Michele...rsrs inspirado nos posts da minha amiga querida @mifragalowcarb 💓💓💓 #whole30 #wholefoods #fitness #lowcarb #reeducaçãoalimentar #emagrecer #emagrecercomsaude #fit #forabacon #instablog #nofat #secavaca #jundiai #ji #jejum #jejumintermitente #jejumévida #comidadeverdade #gratidão #lchf #lowcarbbrasil #lowcarbhighfat #dieta
 #semsofrimento #paleolowcarb #paleobrasil #paleo #estilodevida  #nutriçãofuncional #bichoeplanta
Janta: músculo cozido na pressão... hummm, couve refogada no azeite, batata cozinha, salada de chuchu, salada de 🥕 cenoura ralada e salada tropical. Tudo com muito sabor, pq mudar a alimentação não tem que ser um sofrimento, pelo contrário tem que ser prazeroso, assim fica mais fácil de manter, e muito mais difícil de se render as jacadas. Este prato foi montado a lá Michele...rsrs inspirado nos posts da minha amiga querida @mifragalowcarb 💓💓💓 #whole30  #wholefoods  #fitness  #lowcarb  #reeducaçãoalimentar  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #fit  #forabacon  #instablog  #nofat  #secavaca  #jundiai  #ji  #jejum  #jejumintermitente  #jejumévida  #comidadeverdade  #gratidão  #lchf  #lowcarbbrasil  #lowcarbhighfat  #dieta  #semsofrimento  #paleolowcarb  #paleobrasil  #paleo  #estilodevida  #nutriçãofuncional  #bichoeplanta 
Boa noite com atuuum 🐟.. wrap com atum, cottage, milho e muitos temperinhos 😋😋... good night people... haha 😘 até amanhã! #comidinha #saudável #delicia
Boa noite com atuuum 🐟.. wrap com atum, cottage, milho e muitos temperinhos 😋😋... good night people... haha 😘 até amanhã! #comidinha  #saudável  #delicia 
Bora chegar ao objetivo..com a ajuda e parceria da assessoria da Fisical Shop.. super indico.. top demais 💪💪💪💪
🐳😍💖 #objetivo #saúde #bemestar #foco #emagrecer #fisicalshop #assessoriaesportiva #adeusgordura #top #vemmonstra #💪 #adeus🐳
No @evolucao_que_motiva  vocês encontram várias histórias de superação e dicas! Precisa de um incentivo pra começar? Lá você terá muuuuuuita inspiração e motivação!!! Passa por lá! . 🔴@evolucao_que_motiva 🔴@evolucao_que_motiva 🔴@evolucao_que_motiva

#dieta #reeducacaoalimentar #foco #saude #treino #instafit #emagrecer #mulheresquetreinam #emagrecendo #dietaesaude #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #protejoverao #ficamagraporra #determination #60npb #acreditabonita  #dicas #receitasfit #secar #verao2017 #secar #antesedepois
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Ah pra você é fácil... Não, não é nada fácil. Tem dias que não tenho com quem deixar minhas filhas pra eu ir pra academia, o que eu faço? Faço algo em casa, danço com elas, vou fazer uma caminhada na pracinha. Aprendi a não ficar parada. Dei um jeito coloquei a minha bebê na escola, Sim eu coloquei, cuidar de mim também faz parte de ser uma boa mãe, afinal se eu não estiver bem comigo mesmo não vou estar bem em nenhuma outra área da minha vida. 💪💪💪👊👊👊 #desafio90dias #derreterobacon #demoreimaisacordei #vidafitness #vidasaudavel #mudancadevida #projetoverão #vemnemimverao #mamaesarada #mamaefitness #fitness #fit #ninguemdissequeiaserfacil #virandoborboleta #emagrecersocomexercicio #emagrecer #vidademae #vidademamaefit #cuidardasaude #vidafitness #vidasaudavel
Ah pra você é fácil... Não, não é nada fácil. Tem dias que não tenho com quem deixar minhas filhas pra eu ir pra academia, o que eu faço? Faço algo em casa, danço com elas, vou fazer uma caminhada na pracinha. Aprendi a não ficar parada. Dei um jeito coloquei a minha bebê na escola, Sim eu coloquei, cuidar de mim também faz parte de ser uma boa mãe, afinal se eu não estiver bem comigo mesmo não vou estar bem em nenhuma outra área da minha vida. 💪💪💪👊👊👊 #desafio90dias  #derreterobacon  #demoreimaisacordei  #vidafitness  #vidasaudavel  #mudancadevida  #projetoverão  #vemnemimverao  #mamaesarada  #mamaefitness  #fitness  #fit  #ninguemdissequeiaserfacil  #virandoborboleta  #emagrecersocomexercicio  #emagrecer  #vidademae  #vidademamaefit  #cuidardasaude  #vidafitness  #vidasaudavel 
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Preste bem atenção produção 😀 🏃💪👇 💪 👇😀💇 😃😀💄🙋 🏃🖕🐅 🖕💪😉 Eaeee Rapaziadaaaa👇💪🏃💣😁 😍Se não for para causar nem venha! 😁#vegasnights 😀😉🏃💪👌👊👀haha ..👌😀😉
#rapaziada 🏃😬🇦🇪💪👉👌😀🤔👏 #mulhereslindas #banhodelua #verão #musadobrasil #mulhercarioca #corremulherada #mulheresatletas #missuniverse#missbrasil
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Preste bem atenção produção 😀 🏃💪👇 💪 👇😀💇 😃😀💄🙋 🏃🖕🐅 🖕💪😉 Eaeee Rapaziadaaaa👇💪🏃💣😁 😍Se não for para causar nem venha! 😁#vegasnights  😀😉🏃💪👌👊👀haha ..👌😀😉 #rapaziada  🏃😬🇦🇪💪👉👌😀🤔👏 #mulhereslindas  #banhodelua  #verão  #musadobrasil  #mulhercarioca  #corremulherada  #mulheresatletas  #missuniverse #missbrasil  l #mulheresatletas  #paquitasquecorrem  #lasvegas  #miamibeach  #aceitaquedoimenos  #atletas  #mulheresquetreinam  #loirasfitnnes  #loirassaradas  #atletismo  #mulherfitness  #xerecard  #personaltrainer  #emagrecer  #musafitness  #bumbumnanuca  #maromba  #reducaoalimentar  #morenasfitness 
No @evolucao_que_motiva  vocês encontram várias histórias de superação e dicas! Precisa de um incentivo pra começar? Lá você terá muuuuuuita inspiração e motivação!!! Passa por lá! . 🔴@evolucao_que_motiva 🔴@evolucao_que_motiva 🔴@evolucao_que_motiva

#dieta #reeducacaoalimentar #foco #saude #treino #instafit #emagrecer #mulheresquetreinam #emagrecendo #dietaesaude #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #protejoverao #ficamagraporra #determination #60npb #acreditabonita  #dicas #receitasfit #secar #verao2017 #secar #antesedepois
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Jantarzinho maravilhoso e lowcarb nesse dia doente ❤️ Temaki sem arroz
Ps: esse dois temakis me deixam empanturrada, tenho que orar com essa mania de comer mesmo já estando saciada 😩 #desafiomarilyndas #jejum #jejumintermitente  #dieta #desafio #perderpeso #perdadepeso #emagrecer #emagrecimento #magra #motivacao #fit #fitness #fitfood #fitdiariofit #herbalife #desafio15dias #lowcarb #lowcarbbrasil
Menos 900 g em uma semana. Fui duas vezes na academia, diminui as porções nas refeições e tirei o açúcar dos chás! 🎉🎆🎈 #emagrecimento #emagrecer #emagrecimentosaudavel #reeducaçãoalimentar
Sabe a segunda-feira?? Pois eh.. Ela trouxe a preguiça e eu fiz uma amostra de treino. 😒
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Sabe o que isso significa?! Que amanhã o treino é dobrado pesado.. Amanhã é sem dó nem piedade! .
A cara aí é de preguiça mesmo! De trela q não malhei.. Mas tudo certo.. Amanhã novo dia.. 😉 .
#nopainnomusa #nopainnogain #bodybuilding #shape #body #workout #diet #reeducacaoalimentar #gym #musculacao #healthy #muscle #modafitness #emagrecer #people #fitness #vidasaudavel #malhação #lifestyle #nutricao #secarbarriga #life 
#woman #fitnessmotivation #esmagaquecresce #instagood #photooftheday #instadaily #happy #priorities
Sabe a segunda-feira?? Pois eh.. Ela trouxe a preguiça e eu fiz uma amostra de treino. 😒 . Sabe o que isso significa?! Que amanhã o treino é dobrado pesado.. Amanhã é sem dó nem piedade! . A cara aí é de preguiça mesmo! De trela q não malhei.. Mas tudo certo.. Amanhã novo dia.. 😉 . #nopainnomusa  #nopainnogain  #bodybuilding  #shape  #body  #workout  #diet  #reeducacaoalimentar  #gym  #musculacao  #healthy  #muscle  #modafitness  #emagrecer  #people  #fitness  #vidasaudavel  #malhação  #lifestyle  #nutricao  #secarbarriga  #life  #woman  #fitnessmotivation  #esmagaquecresce  #instagood  #photooftheday  #instadaily  #happy  #priorities 
Esse é o nosso mix de legumes !! Mais saúde no seu prato, isso é ser Smart 😉 #cozinharnuncamais
Esse é o nosso mix de legumes !! Mais saúde no seu prato, isso é ser Smart 😉 #cozinharnuncamais 
Precisando de motivação, inspiração, força de vontade pra emagrecer! No ig da minha amiga @neiadias27 vc encontra, isso tudo é pouco mais. Ela conseguiu  sem auxílio de remédios e nem cirurgia perder peso e continua postando sua rotina diariamente.
Eu sigo e sugiro pra vcs.
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@neiadias27
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✔ NESSE SÁBADO!!! 🎾CLÍNICA DE TÊNIS PARA CRIANÇAS!!!🎾 Dia 01/07 - DAS 9.00 as 10.00hs. FAÇA SUA RESERVA GRATUITAMENTE 👉 Whatsapp 19 98178.8889 ou clique no link http://bit.ly/2tihVWL 👈 #colazzantetennisteam  #fit4ever #tenis #aulasdetenis #atividadefisica #fitness #moda #piracicaba #condominios #personal #coach #tenispiracicaba #tenisdecampo #tenisparacriancas #criancas #escolinhadetenis #terrasdepiracicaba #alphaville #montealegre #clubecaterpillar #fit #personaltrainer #aulasparticulares #condicionamento #treinamento #emagrecer #tennis #diversao #esporte #performance
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PRIMEIRO POST!

Nosso primeiro post no blog foi realizado... tudo o que você precisa saber sobre LOW CARB... o que é? todos podem realizá-la? ela realmente emagrece?... Acesse: https://saudeebelezainfo.wixsite.com/saude-beleza e fique por dentro de todas as novidades no nosso blog! #saude #beleza #lowcarb #dieta #academia #gym #emagrecer #beleza
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(27-06-2017) Olá gente! Td joinha? Só vim dar as caras e dizer que esses 3 Chás foram os escolhidos de hoje 🍵😎👊🏼 Os 2 que comprei são os mesmos de ontem, e o que eu trouxe de casa hj foi o Chá de gengibre (água de gengibre) 🔴 Não postei nada de comida ontem (segunda-feira) pq fiquei só na base de água e Chás desde DOMINGO de tarde que foi a minha última refeição comendo o Chips de Côco e Amêndoas. Quando foi umas 22:00 ou 23:00(não lembro) fui inventar de sentar na mesa pra desenformar o queijo caseiro que eu tinha feito, e acabei comendo 1 ovo cozido que tava em cima da mesa, e 1 fatia do queijo pra experimentar. Mesmo comendo só isso acordei estufada hj 😣... Hoje (terça-feira) não comi NADA ainda! Vou comer lá pelas 15:00hrs que é o horário que chego em casa. Ah, e ontem atingi o 1º dia da minha META que é pular corda durante 1hora! 😎👊🏼 Tô com as pernas toda dolorida... mas sei que vai valer a pena 💪🏼😅 rsrs ... Beijos
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#ji#jejumintermitente#jejumintermitentejapao#cha#queimagordura#gengibre#vidasaudavel#vidafitness#vidanova#estilodevida#fit#fitness#fitnessmotivation#fitnessinspiration#fitnessgirl#emagrecendo#emagrecendocerto#emagrecendofeliz#emagrecendosemsofrer#emagrecendocomsaude#emagrecer#deagora#dodia#exgordinha#lowcarb#zerocarboidrato#livinginjapan#morandonojapao#newlife#fitnesslifestyle
(27-06-2017) Olá gente! Td joinha? Só vim dar as caras e dizer que esses 3 Chás foram os escolhidos de hoje 🍵😎👊🏼 Os 2 que comprei são os mesmos de ontem, e o que eu trouxe de casa hj foi o Chá de gengibre (água de gengibre) 🔴 Não postei nada de comida ontem (segunda-feira) pq fiquei só na base de água e Chás desde DOMINGO de tarde que foi a minha última refeição comendo o Chips de Côco e Amêndoas. Quando foi umas 22:00 ou 23:00(não lembro) fui inventar de sentar na mesa pra desenformar o queijo caseiro que eu tinha feito, e acabei comendo 1 ovo cozido que tava em cima da mesa, e 1 fatia do queijo pra experimentar. Mesmo comendo só isso acordei estufada hj 😣... Hoje (terça-feira) não comi NADA ainda! Vou comer lá pelas 15:00hrs que é o horário que chego em casa. Ah, e ontem atingi o 1º dia da minha META que é pular corda durante 1hora! 😎👊🏼 Tô com as pernas toda dolorida... mas sei que vai valer a pena 💪🏼😅 rsrs ... Beijos . . #ji #jejumintermitente #jejumintermitentejapao #cha #queimagordura #gengibre #vidasaudavel #vidafitness #vidanova #estilodevida #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessinspiration #fitnessgirl #emagrecendo #emagrecendocerto #emagrecendofeliz #emagrecendosemsofrer #emagrecendocomsaude #emagrecer #deagora #dodia #exgordinha #lowcarb #zerocarboidrato #livinginjapan #morandonojapao #newlife #fitnesslifestyle 
E AEEEE???? Hoje rolou 45' de cardio... no frioooooo! Na volta fiz um caldo de abóbora rapidin, cozinhei, bati no liquidificador com mts temperinhos, coloquei uma carne monida e fim! Super prático! E delicioso, nesse frio é tudo de bom! 😋🤤 Quem tiver alguma dúvida de como fazer, só perguntar!!! De sobremesa foram 5 tâmaras (que fruta maravilhosa senhor) 😍🙏🏼 Uma boa noite pra todos vcs 😘🌙😴 27/30 #seliganaautoestima #seliganadiet #reeducacaoalimentar #foconaRA #foconadieta #healthymeal #healthyfood #healthylifestyle #fitnessmeal #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessfood #fitnesslifestyle #alimentacaosaudavel #comidafitness #comidasaudavel #comidadeverdade #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #saude #saudeebemestar #mudancadevida #mudancadehabito #jantarfitness #jantarsaudavel #caldodeabobora #caldosaudavel
E AEEEE???? Hoje rolou 45' de cardio... no frioooooo! Na volta fiz um caldo de abóbora rapidin, cozinhei, bati no liquidificador com mts temperinhos, coloquei uma carne monida e fim! Super prático! E delicioso, nesse frio é tudo de bom! 😋🤤 Quem tiver alguma dúvida de como fazer, só perguntar!!! De sobremesa foram 5 tâmaras (que fruta maravilhosa senhor) 😍🙏🏼 Uma boa noite pra todos vcs 😘🌙😴 27/30 #seliganaautoestima  #seliganadiet  #reeducacaoalimentar  #foconaRA  #foconadieta  #healthymeal  #healthyfood  #healthylifestyle  #fitnessmeal  #fit  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessfood  #fitnesslifestyle  #alimentacaosaudavel  #comidafitness  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecercomsaude  #saude  #saudeebemestar  #mudancadevida  #mudancadehabito  #jantarfitness  #jantarsaudavel  #caldodeabobora  #caldosaudavel 
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✔ Sobre CONTROLAR A ALIMENTAÇÃO: é mais no início. Pois depois de reeducado e adaptado para ALIMENTAR-SE BEM, você tira de letra:
▫Gorduras
▫Frituras
▫Massas
▫Doces
▫Refrigerantes
▫E até, as cervas.
.
✔ O que posso dizer sobre mim neste quesito é que nunca mais tomei refrigente e cerveja; e comi frituras. Peguei um abuso master disso aí!
.
✔Os outros, como no dia do lixo. Mas mesmo assim, aprendi a comer com moderação. Quem diria?
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✔ Fico batendo na mesma tecla, sobre a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, mas é pra ter o feedback do bom resultado de vocês. Esse negócio de dieta muito restritivas ou o corte de alimentos saudáveis, EU tô fora. É temporário. É preciso aprender a comer bem, a ser saudável. Acho que tô no caminho certo. Aprendi a comer bem e a resistir a tentações que antes comia como um monstro. #ficaadica
.
#disciplina #foco #fé #boaforma #bemestar #vida #inspiração #saude #healthy #healthylifestyle #perdadepeso #emagrecer #treino #training #dieta #vidasaudavel #comidadeverdade #nopainnogain #workout #musculaçao #fit #fitness #gym #estilodevida #esporte #academia #qualidadedevida #cardio #hipetrofia
✔ Sobre CONTROLAR A ALIMENTAÇÃO: é mais no início. Pois depois de reeducado e adaptado para ALIMENTAR-SE BEM, você tira de letra: ▫Gorduras ▫Frituras ▫Massas ▫Doces ▫Refrigerantes ▫E até, as cervas. . ✔ O que posso dizer sobre mim neste quesito é que nunca mais tomei refrigente e cerveja; e comi frituras. Peguei um abuso master disso aí! . ✔Os outros, como no dia do lixo. Mas mesmo assim, aprendi a comer com moderação. Quem diria? . ✔ Fico batendo na mesma tecla, sobre a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, mas é pra ter o feedback do bom resultado de vocês. Esse negócio de dieta muito restritivas ou o corte de alimentos saudáveis, EU tô fora. É temporário. É preciso aprender a comer bem, a ser saudável. Acho que tô no caminho certo. Aprendi a comer bem e a resistir a tentações que antes comia como um monstro. #ficaadica  . #disciplina  #foco  #fé  #boaforma  #bemestar  #vida  #inspiração  #saude  #healthy  #healthylifestyle  #perdadepeso  #emagrecer  #treino  #training  #dieta  #vidasaudavel  #comidadeverdade  #nopainnogain  #workout  #musculaçao  #fit  #fitness  #gym  #estilodevida  #esporte  #academia  #qualidadedevida  #cardio  #hipetrofia 
💛💛💛Coisa mais linda😍😍😍 Meu feriado foi assim... Produzindo DETOX para minhas clientes lindas!!! São Pedro está chegando e todas elas querem secar a barriguinha para amarrar aquela blusa xadrez na cintura... hahaha 😌😌😌 Ainda dar tempo... 24h Detox está em PROMOÇÃO!! 💥💥Tem DESCONTO PROGRESSIVO💥💥 E só haverá entregas até amanhã!!! #nutriday #nutrition #nutricionistajanefarias #detox #dieta #suco #sucoverde #sucodetox #magra #emagrecer #xoinchaço #mcz #maceió #goodnight
💛💛💛Coisa mais linda😍😍😍 Meu feriado foi assim... Produzindo DETOX para minhas clientes lindas!!! São Pedro está chegando e todas elas querem secar a barriguinha para amarrar aquela blusa xadrez na cintura... hahaha 😌😌😌 Ainda dar tempo... 24h Detox está em PROMOÇÃO!! 💥💥Tem DESCONTO PROGRESSIVO💥💥 E só haverá entregas até amanhã!!! #nutriday  #nutrition  #nutricionistajanefarias  #detox  #dieta  #suco  #sucoverde  #sucodetox  #magra  #emagrecer  #xoinchaço  #mcz  #maceió  #goodnight