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Qual seu esporte do fim de semana?
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E álcool pode, nutri? Depende. O excesso é realmente maléfico, não somente devido ao aumento de gordura corporal que pode causar, mas também pela maior probabilidade de doenças cardiovasculares, gastrite, hipertensão, pancreatite, cirrose. Mas e o consumo moderado? Pode? Pode, mas esteja consciente que durante um processo de emagrecimento o consumo de álcool retardará um pouco os resultados ok? Falo isso sempre na consulta quando o paciente aprecia bebidas alcoólicas. A escolha no final é dele de manter o consumo moderado ou abandonar o hábito.🍸😉
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Gente, a janta de hj foi o resto do kibe que sobrou e abacaxi. Esqueci de tirar foto!! Tava super corrida hj. 
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@emagrecis 🎯 *Olá, convido a todos a participarem gratuitamente das palestras sobre Jejum Intermitente *O Poder do Foco no Emagrecimento. Será bem interessante e com conteúdo atualizado!

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Camarão, nata, purê de macaxeira e queijo parmesão. Mantendo a dieta sofriiiiiiiiida 🙄 no aniversario da amiga. Me dei ⭐️ por ter ignorado solenemente uma das minhas tortas favoritas. .
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#lifestyle #viverbem #vidasaudavel #queridavidasaudavel #30tododia #frangocombatatadoce #colanadebs #corremulherada #fitnessmode #fitness #fitlifestyle #fitgirl #emagrecer #noexcuses #getfit #comerbem #comidadeverdade #realfood #lowcarb #lchf #lowcarbhighfat #fitfood  #healthyfood #dieta #dietasemsofrer #comidasaudavel #pratocolorido #projetocarolbuffara
Camarão, nata, purê de macaxeira e queijo parmesão. Mantendo a dieta sofriiiiiiiiida 🙄 no aniversario da amiga. Me dei ⭐️ por ter ignorado solenemente uma das minhas tortas favoritas. . . #lifestyle  #viverbem  #vidasaudavel  #queridavidasaudavel  #30tododia  #frangocombatatadoce  #colanadebs  #corremulherada  #fitnessmode  #fitness  #fitlifestyle  #fitgirl  #emagrecer  #noexcuses  #getfit  #comerbem  #comidadeverdade  #realfood  #lowcarb  #lchf  #lowcarbhighfat  #fitfood   #healthyfood  #dieta  #dietasemsofrer  #comidasaudavel  #pratocolorido  #projetocarolbuffara 
Muito boa as dicas do @daniloheraclio ! Pra quem assim como eu que infelizmente não tem personal , e conta com ajuda dos instrutores da academia ( principalmente a nossa deusa master DEISE ) também vale as dicas de profissionais pra nós cuidar dos movimentos corretos !
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🔥Conheça as Técnicas de EMAGRECIMENTO que realmente FUNCIONAM, faça sua inscrição( link na descrição do meu insta @Emagrecendocomsaudeoficial ), vejam os benefícios⏬
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⏩Aumento de Foco e Energia
E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde. 🔽 Basta clicar no link QUE ESTA EM AZUL NA DESCRIÇÃO DO MEU PERFIL @Emagrecendocomsaudeoficial🔼🔼
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Precisando de motivação, inspiração, força de vontade pra emagrecer! No ig da minha amiga @neiadias27 vc encontra, isso tudo é pouco mais. Ela conseguiu  sem auxílio de remédios e nem cirurgia perder peso e continua postando sua rotina diariamente.
Eu sigo e sugiro pra vcs.
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@neiadias27
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PholiaMagra é um suplemento alimentar natural auxiliar nos tratamentos de emagrecimento. Sua composição concentra ativos que atuam como redutor de peso natural, com ação específica em gorduras localizadas, principalmente na região do abdómen e por esse motivo também é conhecida como a "pílula anti-barriga".
*Consulte sempre seu profissional de saúde .
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Panqueca do Hulk. Receita:
2 xícara farinha integral
2 ovos
2 xícara de água
3 folhas de couve
Recheio, essa é de carne moída, use sua imaginação. Ass. Mano #teamMano#ra #dieta #exercicio #emagrecer #emagrecendo #pularcorda #vidasaudavel #geracaosaude  #pulandocomwill #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #dietaesaude #comidadeverdade #saude #dietadukan #dukanBR #ruivadukan#corrida #chimarrao #jogging #jog #corrida #gym
A serotonina é um neurotransmissor essencial para manter funções importantes como o ciclo de sono, mudanças de humor, manutenção da memória e até a vontade de comer. Dessa forma, quando há falta de serotonina no corpo podem surgir problemas graves como insônia, distúrbios alimentares, depressão e até mesmo outros transtornos psicológicos. Para melhorar o humor através da alimentação é aconselhado comer banana, nozes, castanhas, ovos e alguns outros alimentos conforme segue o exemplo, porque estes alimentos são ricos em triptofano, que é a substância necessária para produção de serotonina, que está intimamente relacionada ao controle do humor.  Inclua estes alimentos em sua dieta e sinta-se mais bem-humorado! 🔝🍌🍳👊💪😉😋😊🔝🔝
#instafit #alimentaçãosaudável #healthyfood #healthylife #reeducaçãoalimentar #saúde #dieta #emagrecer #nutrição #comidadeverdade #saudável #foco #foconadieta #nutriçãoesportiva #nutriçãofuncional #nutriçãoclínica #nutricionista #treinoedieta #detox #equilibrio #vidasaudavel #vidaleve #fitness #lifestyle #dicasdanutri  #dicasdanutricionista #dietabarata #dietaeconomica #mudaqueavidamuda
A serotonina é um neurotransmissor essencial para manter funções importantes como o ciclo de sono, mudanças de humor, manutenção da memória e até a vontade de comer. Dessa forma, quando há falta de serotonina no corpo podem surgir problemas graves como insônia, distúrbios alimentares, depressão e até mesmo outros transtornos psicológicos. Para melhorar o humor através da alimentação é aconselhado comer banana, nozes, castanhas, ovos e alguns outros alimentos conforme segue o exemplo, porque estes alimentos são ricos em triptofano, que é a substância necessária para produção de serotonina, que está intimamente relacionada ao controle do humor. Inclua estes alimentos em sua dieta e sinta-se mais bem-humorado! 🔝🍌🍳👊💪😉😋😊🔝🔝 #instafit  #alimentaçãosaudável  #healthyfood  #healthylife  #reeducaçãoalimentar  #saúde  #dieta  #emagrecer  #nutrição  #comidadeverdade  #saudável  #foco  #foconadieta  #nutriçãoesportiva  #nutriçãofuncional  #nutriçãoclínica  #nutricionista  #treinoedieta  #detox  #equilibrio  #vidasaudavel  #vidaleve  #fitness  #lifestyle  #dicasdanutri   #dicasdanutricionista  #dietabarata  #dietaeconomica  #mudaqueavidamuda 
Boa noite gente, hoje vim falar um pouquinho sobre probióticos, o que vou escrever aqui será com base no que a nutricionista com a qual estou fazendo acompanhamento falou. Desde que me entendo como gente tenho problemas de imunidade baixa. Vivo doente, seja infecção, gripe, sinusite, enxaqueca, azia e refl sempre tive problemas intestinais, só no ano passado sofri com duas infecções intestinais. Então por conta do monte de remédio que eu costumava tomar (estou diminuindo muito, tentando usar chazinhos medicinais no lugar de remédios) principalmente antibióticos (acabei de sair de um tratamento de 15 dias) a nutri resolveu me receitar um suplemento probiótico. Mas afinal o que são probióticos? São bactérias benéficas que melhoram a nossa saúde intestinal, melhorando a absorção de diversos nutrientes, regulando o seu intestino, reequilibrando toda a flora intestinal e melhorando a imunidade. Eu irei fazer o tratamento por um mês e espero de coração que minha imunidade aumente, porque é um saco viver doente. Se alguém se identificou com o meu caso (imunidade baixa ou intestino desregulado) consulte um nutricionista antes de tomar qualquer vitamina. Sei que existe um tabu que consultar com o nutricionista é caro (em alguns casos realmente é) mas pesquise valores na sua região, é um investimento que vale cada centavo. Uma dica de ouro que eu dou é verificar se no SESC da sua cidade tem nutricionista, o preço é bem mais baixo do e em qualquer clínica particular. Outra dica é consultar pelo sus, sim tem nutricionista pelo sus, porem demora para conseguir uma consulta (mas é a melhor alternativa se você não está podendo gastar). Eu consulto pelo SESC, pelo preço ser mais camarada e porque confio muito nos serviços do SESC, eu costumo consultar no dentista e frequento a academia por lá também. Serviço de baixo custo e ótima qualidade. Dinheiro gasto com a nossa saúde não é gasto, é investimento. Melhor gastar com nutricionista e academia do que com remédios né? Infelizmente demorei a me ligar nisso. Uma boa noite pra vocês ❤️ #foco #dieta #emagrecer #reeducacaoalimentar #saude #estilodevida #fitness #desafio30diasdevidalimpa #healthymind #healthybody #semneurose #devagar
Boa noite gente, hoje vim falar um pouquinho sobre probióticos, o que vou escrever aqui será com base no que a nutricionista com a qual estou fazendo acompanhamento falou. Desde que me entendo como gente tenho problemas de imunidade baixa. Vivo doente, seja infecção, gripe, sinusite, enxaqueca, azia e refl sempre tive problemas intestinais, só no ano passado sofri com duas infecções intestinais. Então por conta do monte de remédio que eu costumava tomar (estou diminuindo muito, tentando usar chazinhos medicinais no lugar de remédios) principalmente antibióticos (acabei de sair de um tratamento de 15 dias) a nutri resolveu me receitar um suplemento probiótico. Mas afinal o que são probióticos? São bactérias benéficas que melhoram a nossa saúde intestinal, melhorando a absorção de diversos nutrientes, regulando o seu intestino, reequilibrando toda a flora intestinal e melhorando a imunidade. Eu irei fazer o tratamento por um mês e espero de coração que minha imunidade aumente, porque é um saco viver doente. Se alguém se identificou com o meu caso (imunidade baixa ou intestino desregulado) consulte um nutricionista antes de tomar qualquer vitamina. Sei que existe um tabu que consultar com o nutricionista é caro (em alguns casos realmente é) mas pesquise valores na sua região, é um investimento que vale cada centavo. Uma dica de ouro que eu dou é verificar se no SESC da sua cidade tem nutricionista, o preço é bem mais baixo do e em qualquer clínica particular. Outra dica é consultar pelo sus, sim tem nutricionista pelo sus, porem demora para conseguir uma consulta (mas é a melhor alternativa se você não está podendo gastar). Eu consulto pelo SESC, pelo preço ser mais camarada e porque confio muito nos serviços do SESC, eu costumo consultar no dentista e frequento a academia por lá também. Serviço de baixo custo e ótima qualidade. Dinheiro gasto com a nossa saúde não é gasto, é investimento. Melhor gastar com nutricionista e academia do que com remédios né? Infelizmente demorei a me ligar nisso. Uma boa noite pra vocês ❤️ #foco  #dieta  #emagrecer  #reeducacaoalimentar  #saude  #estilodevida  #fitness  #desafio30diasdevidalimpa  #healthymind  #healthybody  #semneurose  #devagar 
Entreveiro, alface e um tiquin de maionese. 💚
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•°• Boa noite 🌚
Quer ganhar um vale compra de $200,00 reais para comprar o que quiser na melhor farmácia de manipulação?
Basta procurar a FOTO OFICIAL do SORTEIO no insta do @andre_exobeso23kg_off ler as regras e participar!
Boa sorte 🍀

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#fodaseopadrao #13memo  #teamgracyanne  #bumbumnanuca  #estilodevida #bonecadeferro #esmagaquecresce #30tododia #lowcarb #secavaca
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😋😋😋😋
@Regrann from @micozinha_lowcarb -  CESTINHOS DE BACON E OVO

INGREDIENTES:
6 tiras de bacon
6 ovos
2 Cebolinhas
Pode adicionar ervas e pimenta.

PREPARO:
PASSO 1: Pre aqueça o forno a 180C.

PASSO 2: Coloque o bacon na forma de muffin e asse no forno até começar a dourar, mas que continue flexível, por cerca de 20 minutos.

PASSO 3: Em seguida, coloque um ovo em cada cestinha de bacon.

PASSO 4: Asse por mais 10-15 minutos ou até que cozinhe ao nível desejado. - #regrann
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😋😋😋😋 @Regrann from @micozinha_lowcarb - CESTINHOS DE BACON E OVO INGREDIENTES: 6 tiras de bacon 6 ovos 2 Cebolinhas Pode adicionar ervas e pimenta. PREPARO: PASSO 1: Pre aqueça o forno a 180C. PASSO 2: Coloque o bacon na forma de muffin e asse no forno até começar a dourar, mas que continue flexível, por cerca de 20 minutos. PASSO 3: Em seguida, coloque um ovo em cada cestinha de bacon. PASSO 4: Asse por mais 10-15 minutos ou até que cozinhe ao nível desejado. - #regrann  . . #lowcarbacon  #bike  #treino  #receitasfit  #health  #saude  #bemestar  #bichoeplanta  #comidadeverdade  #emagrecer  #emagrecendo  #ftm  #lchf  #lchfbrasil  #lowcarb  #lchfstyle  #cookinglovers  #lowcarbbrasil  #lowcarblife  #lowcarbhighfat  #baixocarbo  #vidalowcarb  #receitaslowcarb  #estilodevida  #paleolowcarb  #paleolove  #paleo  #lowcarbitch 
Hummmm.... O lanchinho ficou bom demais! 😍😍😍 E foi super rápido! 👉🏻 Não tem desculpa para não fazer. 
Usei brócolis, couve-flor, gordura do bacon 🥓 (eu guardo), ovos e sal! 
Só isso!! Fico feliz com essa carinha 😄. É só passar as fotos 👆🏻. #dedicação #lowcarb #lchf #paleo #paleofood #whole30 #welness #naoedietaeestilodevida #lifestyle #lifestylechanges #pirituba #emagrecer #emagrecendo #souliderdeemagrecimento #comidadeverdade #nutricionistatesportiva #nutricionistaclinica #lowcarbhealthyfat #academia #projetoanotodo #musculacao #saude #nutricaoconsciente
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Boa noite, NUTRI DAY💛 Maiores informações com a Nutri @janefarias23 (82)99928-5967. 
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#Repost @endocrinologiaemdia (@get_repost)
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☑️ Afinal, tirar soneca durante o dia ajuda ou atrapalha o sono? ☑️Diferentes de outros mamíferos que tiram pequenas sonecas ao longo do dia para constituir seu padrão de sono, nós humanos tendemos a dormir no que é conhecido como padrão monofásico, dividindo o dia entre um período longo de atividade e outro de repouso. ☑️É isso que constitui o nosso ciclo circadiano. ☑️O que os estudos nos indicam é que uma pequena soneca de menos de 30 minutos até no máximo as 4 horas da tarde não tem interferência no padrão de sono noturno, nem tende a deixar a pessoa mais sonolenta após. ☑️Alias, como curiosidade, o gênio #AlbertEinstein era adepto da prática, assim como Thomas Edison, o inventor da lâmpada. ☑️As #sonecas curtas deixam a pessoa mais alerta e provem relaxamento e redução das tensões. ☑️No entanto em sonecas acima de 30 minutos já se observa alteração na liberação da melatonina à noite. ☑️E em alguns casos -  para tratar a #insônia - utilizamos técnicas de Restrição de sono: retira-se a soneca durante o dia para tentar aumentar o grau de sonolência no período noturno. ☑️E quais são os tipos de sonecas? ☑️Existem 3 tipos de soneca: a planejada, a de emergência e a habitual. ☑️A planejada ocorre quando em algum caso você precisa ficar acordado até mais tarde ou levantar mais cedo que sua rotina; a emergencial é aquela tirada em um momento de muito #cansaço para reparar as energias, e a habitual é aquela que a pessoa pratica todos os dias no mesmo horário. ☑️Quer saber mais? https://sleepfoundation.org/sleep-topics/napping #sonhos #bomsono #medscape #endocrinologia #Endocrinologista #endocrinologiacomamor #endocrinologiadeverdade #endocrinologiaemdia #emagrecer #emagrecendo #emagrecercomsaude #dormir 😴😀😴😀😴😀😴😀😴😀😴😀😴😀😴
#Repost  @endocrinologiaemdia (@get_repost) ・・・ ☑️ Afinal, tirar soneca durante o dia ajuda ou atrapalha o sono? ☑️Diferentes de outros mamíferos que tiram pequenas sonecas ao longo do dia para constituir seu padrão de sono, nós humanos tendemos a dormir no que é conhecido como padrão monofásico, dividindo o dia entre um período longo de atividade e outro de repouso. ☑️É isso que constitui o nosso ciclo circadiano. ☑️O que os estudos nos indicam é que uma pequena soneca de menos de 30 minutos até no máximo as 4 horas da tarde não tem interferência no padrão de sono noturno, nem tende a deixar a pessoa mais sonolenta após. ☑️Alias, como curiosidade, o gênio #AlbertEinstein  era adepto da prática, assim como Thomas Edison, o inventor da lâmpada. ☑️As #sonecas  curtas deixam a pessoa mais alerta e provem relaxamento e redução das tensões. ☑️No entanto em sonecas acima de 30 minutos já se observa alteração na liberação da melatonina à noite. ☑️E em alguns casos - para tratar a #insônia  - utilizamos técnicas de Restrição de sono: retira-se a soneca durante o dia para tentar aumentar o grau de sonolência no período noturno. ☑️E quais são os tipos de sonecas? ☑️Existem 3 tipos de soneca: a planejada, a de emergência e a habitual. ☑️A planejada ocorre quando em algum caso você precisa ficar acordado até mais tarde ou levantar mais cedo que sua rotina; a emergencial é aquela tirada em um momento de muito #cansaço  para reparar as energias, e a habitual é aquela que a pessoa pratica todos os dias no mesmo horário. ☑️Quer saber mais? https://sleepfoundation.org/sleep-topics/napping #sonhos  #bomsono  #medscape  #endocrinologia  #Endocrinologista  #endocrinologiacomamor  #endocrinologiadeverdade  #endocrinologiaemdia  #emagrecer  #emagrecendo  #emagrecercomsaude  #dormir  😴😀😴😀😴😀😴😀😴😀😴😀😴😀😴
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Sobremesa rápida para um sábado de preguiça e chuva. Você tem alguma receitinha rápida e saudável de sobremesa? Compartilhe nos comentários.
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Abraços nutritivos, 🍏🍒 Dra. Karina de O. Carvalho 🍒🍏
Nutricionista Clínica, Nutricionista Estética, Nutricionista Esportiva, Fitoterapia, Coach de Saúde e Emagrecimento, Exame de Bioimpedância
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👉 CLÍNICA DE NUTRIÇÃO DRA. KARINA CARVALHO
Rua 40, n 20, Sala 1012, Torre 1, Shopping 33
Vila Santa Cecília, Volta Redonda - RJ
Tel: (24) 9 8110 7053 whatsapp
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Sobremesa rápida para um sábado de preguiça e chuva. Você tem alguma receitinha rápida e saudável de sobremesa? Compartilhe nos comentários. . Abraços nutritivos, 🍏🍒 Dra. Karina de O. Carvalho 🍒🍏 Nutricionista Clínica, Nutricionista Estética, Nutricionista Esportiva, Fitoterapia, Coach de Saúde e Emagrecimento, Exame de Bioimpedância . 👉 CLÍNICA DE NUTRIÇÃO DRA. KARINA CARVALHO Rua 40, n 20, Sala 1012, Torre 1, Shopping 33 Vila Santa Cecília, Volta Redonda - RJ Tel: (24) 9 8110 7053 whatsapp . 👉 MC CONSULTÓRIOS Rua São Sebastião, nº 105, Sala 1057, Edifício Garagem, Centro – Barra Mansa Tel: (24) 3323 1264 / 7835 3492 . Curta a minha fanpage: www.facebook.com/NutricionistaKarinaCarvalho . . . . . . . . . #drakarinacarvalho  #nutricionista  #saude  #saudavel  #dieta  #maromba  #nutricao  #vidasaudavel  #fitness  #emagrecer  #comidadeverdade  #barramansa  #voltaredonda  #nutricaoesportiva  #sulfluminense  #coach  #nutrição  #motivação  #lowcarb  #comidacaseira  #atividadefisica  #resende  #barradopirai  #angradosreis  #pinheiral  #bioimpedancia  #arrozal  #pirai  #sobremesa  #receita 
Mais uma comparação pq não me canso! 👌😅 Eu me senti péssima ao ver essa foto na época, vestida no meu primeiro short 46 😖

Mas td bem , pra ele eu não volto ! 😂

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Por mais academias com halteres de 50kgs, pra não precisamos fazer esse tipo de coisa 💔
Por mais academias com halteres de 50kgs, pra não precisamos fazer esse tipo de coisa 💔
Vamos dançar e ouvir música meu povo 🐙🐙🐙😘😘😘😘
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No ig @receitasfit_saudaveis  você encontra as melhores receitas Fit, Saudáveis e Lowcarb que vão te ajudar na dieta!
Segue lá 👇🏻👇🏻
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Com este friozinho, pipoca + filme é uma combinação perfeita, né? Eu amo!! Para variar a pipoca salgada tradicional que tal incrementar com lemon pepper?
Este tempero é à base de limão siciliano, pimenta do reino e sal, somente. Dá um toque todo especial na pipoca. 
Olha a receita: 
Ingredientes: •	10 colher de sopa de milho de pipoca •	1 colher de sopa de óleo de girassol, azeite ou óleo de coco (quando faço com óleo de coco utilizo o sem sabor) •	4 colher de sopa de lemon pepper •	Sal à gosto 
Em uma panela coloque o óleo e a pipoca. Coloque em fogo alto, tampe e deixe estourar. Quando terminar, retire da panela rapidamente para não murchar. Faça uma mistura do lemon pepper com o sal e jogue por cima da pipoca. 
Quem ama pipoca também? 🙋
Com este friozinho, pipoca + filme é uma combinação perfeita, né? Eu amo!! Para variar a pipoca salgada tradicional que tal incrementar com lemon pepper? Este tempero é à base de limão siciliano, pimenta do reino e sal, somente. Dá um toque todo especial na pipoca. Olha a receita: Ingredientes: • 10 colher de sopa de milho de pipoca • 1 colher de sopa de óleo de girassol, azeite ou óleo de coco (quando faço com óleo de coco utilizo o sem sabor) • 4 colher de sopa de lemon pepper • Sal à gosto Em uma panela coloque o óleo e a pipoca. Coloque em fogo alto, tampe e deixe estourar. Quando terminar, retire da panela rapidamente para não murchar. Faça uma mistura do lemon pepper com o sal e jogue por cima da pipoca. Quem ama pipoca também? 🙋
Pelas mãos do melhor @darciocoiffeur 💇🏻💇🏻‍♂️😻 Thank you 💗
Pelas mãos do melhor @darciocoiffeur 💇🏻💇🏻‍♂️😻 Thank you 💗
BOA NOITE PESSOAS !!!
Nesse friozinho aqui nada melhor que um mingau de aveia. 
E esse ficou  top pura proteínas e cremosinho demais. 
Meninas eu coloque aqui em cima da minha pia o meus pós-treinos que eu tomo antes das minhas corridas dos finais de semana e antes das aulas de musculação. ✔ 150g de aveia em flocos orgânica. ✔30g de coji berry
✔100ml de água.
✔15 grama de amendoim torrados. ✔ 1 dose de whey protein sabor baunilha. ✔canela. ✔100ml de claras de ovos ✔opcional vc pode colocar 1 colher de sopa de adoçante culinário. 
Misture tudo é leve no microondas por 3 minutos. 
Fica incrivelmente cremoso. 
Esse potinho de tampa azul é meu pré- treino manipulado pela @vida_farma onde eu confio da qualidade e credibilidade dos bons produtos que eles fazem. 
Esses potinhos de vidro em cima da minha pia são  meus queridinhos de saúde da minha dieta e da alimentaçãosaudável da família toda. @vitafornutrientes .
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#projetoKawfitness 
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BOA NOITE PESSOAS !!! Nesse friozinho aqui nada melhor que um mingau de aveia. E esse ficou top pura proteínas e cremosinho demais. Meninas eu coloque aqui em cima da minha pia o meus pós-treinos que eu tomo antes das minhas corridas dos finais de semana e antes das aulas de musculação. ✔ 150g de aveia em flocos orgânica. ✔30g de coji berry ✔100ml de água. ✔15 grama de amendoim torrados. ✔ 1 dose de whey protein sabor baunilha. ✔canela. ✔100ml de claras de ovos ✔opcional vc pode colocar 1 colher de sopa de adoçante culinário. Misture tudo é leve no microondas por 3 minutos. Fica incrivelmente cremoso. Esse potinho de tampa azul é meu pré- treino manipulado pela @vida_farma onde eu confio da qualidade e credibilidade dos bons produtos que eles fazem. Esses potinhos de vidro em cima da minha pia são meus queridinhos de saúde da minha dieta e da alimentaçãosaudável da família toda. @vitafornutrientes . . . . . . . . . . . . . #projetoKawfitness  #food #vidasaudavel #healthyfood  #cozinhasaudavel  #chocolate  #alimentacaosaudave  #minhanovaversao  #frangocombatatadoce  #focoNaDieta  #focoTotal  #desengordurando  #dietasemsofrer  #dicassaudaveis  #dietaeterna  #vidasaudavel  #emagrecer  #alimentacaosaudavel  #Atitudeboaforma  #amominhadieta  #alimentacao  #avocado  #soumaeemecuido #SoAsTopsFit  #sucoverde  #reeducacaoalimentar  #receitalight  #receitafit  #maispertoqueontem 
Hoje o treino foi de membros inferiores!
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Stiff é o meu terceiro e penúltimo exercício.
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Nesse momento a pessoa já está pra lá de morta.
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#treino #academia #musculação #corpoemforma #corpoemconstrução #emagrecer #secar #definir #hipertrofia #saúde #vidasaudável #foco #disciplina #motivação #segundaeucomeço #fitness #gym #training #girl
Aceitar-se como ser humano cheio de limites e fraquezas é acima de tudo, sinal de equilíbrio, paz consigo mesmo e felicidade.

Padre Fábio de Melo

#dieta  #ra #love #self #receitasfit #brspices  #escolhisersaudavel #dukan #top #focaqacontece #healthylifestyle #gym #foconadieta #vibe #love #vida #life #emagrecer #focogordinha  #fit #fitness #viversaudavel #foco #estilodevida #lifestyle #reeducaçãoalimentar #ra #u  #melhorversao #focaacontece #DURANTE
Aceitar-se como ser humano cheio de limites e fraquezas é acima de tudo, sinal de equilíbrio, paz consigo mesmo e felicidade. Padre Fábio de Melo #dieta  #ra  #love  #self  #receitasfit  #brspices   #escolhisersaudavel  #dukan  #top  #focaqacontece  #healthylifestyle  #gym  #foconadieta  #vibe  #love  #vida  #life  #emagrecer  #focogordinha   #fit  #fitness  #viversaudavel  #foco  #estilodevida  #lifestyle  #reeducaçãoalimentar  #ra  #u   #melhorversao  #focaacontece  #DURANTE 
Boa noite!
Sopa de Frango com Batata Doce da @essential_nutrition 😍😍😍😍😍😍😍😍
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🏋 Chega de treinar a mesma coisa o ano inteiro, chega de fichas de treino. Seja mais Fitness hoje mesmo. As 10 primeiras pessoas que comentarem a palavra CHEGA ganharam 2 semanas de Treino 😃
🏋 Chega de treinar a mesma coisa o ano inteiro, chega de fichas de treino. Seja mais Fitness hoje mesmo. As 10 primeiras pessoas que comentarem a palavra CHEGA ganharam 2 semanas de Treino 😃
Quando deixar suas desculpas, encontrará seus resultados

Seu TREINADOR🙏🏻 .
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E que todas dores virem músculos .
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Esse é o pão na chapa lowcarb da Leide @leidegalhardo. A Leide se mantém saudável com #comidadeverdade. Eu já salvei a receita na minha pasta. Sigo e recomendo👇

@leidegalhardo
@leidegalhardo

#treino #academia #musculacao #saude #corpoemforma #emagreceraos50 #emagrecer #secar #definir #hipertrofia #fitness #gym #motivacao #foco #corpoemconstruçao #vidasaudavel #motivacao #comidadeverdade #reeducaçaoalimentar #instafood #intermmitentfasting #jejum #nostress #noobssesion
Esse é o pão na chapa lowcarb da Leide @leidegalhardo. A Leide se mantém saudável com #comidadeverdade . Eu já salvei a receita na minha pasta. Sigo e recomendo👇 @leidegalhardo @leidegalhardo #treino  #academia  #musculacao  #saude  #corpoemforma  #emagreceraos50  #emagrecer  #secar  #definir  #hipertrofia  #fitness  #gym  #motivacao  #foco  #corpoemconstruçao  #vidasaudavel  #motivacao  #comidadeverdade  #reeducaçaoalimentar  #instafood  #intermmitentfasting  #jejum  #nostress  #noobssesion 
➡️Sabe aquela fominha que dá ao longo do dia e rapidinho a gente apela pra tudo aquilo Qnãopod? Pois o que te faltava era conhecer esse snack delícia de frango com batata doce, temperado com lemon pepper da @tudoqpod! Além de ser altamente proteico, ele mata a sua fome e você nem precisa se preocupar em levar a marmitinha, pois ele é super prático pra levar na mochila ou na bolsa! Já pensou em matar a vontade de um franguinho bem temperado no meio da tarde com algo tão prático assim? 😋😋😋 👉🏼E esse snack estará nas boxes Fit e Premium de setembro, então corra lá assinar agora pra garantir o seu! ⬇️
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➡️Sabe aquela fominha que dá ao longo do dia e rapidinho a gente apela pra tudo aquilo Qnãopod? Pois o que te faltava era conhecer esse snack delícia de frango com batata doce, temperado com lemon pepper da @tudoqpod! Além de ser altamente proteico, ele mata a sua fome e você nem precisa se preocupar em levar a marmitinha, pois ele é super prático pra levar na mochila ou na bolsa! Já pensou em matar a vontade de um franguinho bem temperado no meio da tarde com algo tão prático assim? 😋😋😋 👉🏼E esse snack estará nas boxes Fit e Premium de setembro, então corra lá assinar agora pra garantir o seu! ⬇️ www.strongbox.com.br/assinar - #desafiostrongbox  #strongbox  #strongboxbrasil  #nutricao  #nutricaofuncional  #nutricaoesportiva  #tudoqpod  #frangocombatatadoce  #proteina  #saude  #projetovida  #projetoverao  #emagrecer  #emagrecimento  #perderpeso  #hipertrofia  #definicao  #definicaomuscular  #dieta  #foconadieta  #alimentacaosaudavel  #alimentacaofuncional  #geracaopugliesi 
Filhos de Nutri dão orgulho! 
Sábado, quase 10 horas da noite e o que eles pedem para a 'mamis' fazer? 👉🏻 Brócolis! 
E a mamis que está cansada, morrendo de dor na cervical, ombro, braço e mão faz o quê? 
Claro que vou fazer o que me pediram! 
E ainda com bacon 🥓!!! Meus filhos me deixam louca, mas orgulhosa também. ❤️💙 #lowcarb #lchf #paleo #paleofood #whole30 #welness  #lifestyle #lifestylechanges #pirituba #emagrecer #emagrecendo #souliderdeemagrecimento #comidadeverdade #nutricionistatesportiva #nutricionistaclinica #lowcarbhealthyfat #academia #projetoanotodo #musculacao #saude #nutricaoconsciente
#nutricao #nutricaoinfantil #maededois #gratidao
Filhos de Nutri dão orgulho! Sábado, quase 10 horas da noite e o que eles pedem para a 'mamis' fazer? 👉🏻 Brócolis! E a mamis que está cansada, morrendo de dor na cervical, ombro, braço e mão faz o quê? Claro que vou fazer o que me pediram! E ainda com bacon 🥓!!! Meus filhos me deixam louca, mas orgulhosa também. ❤️💙 #lowcarb  #lchf  #paleo  #paleofood  #whole30  #welness  #lifestyle  #lifestylechanges  #pirituba  #emagrecer  #emagrecendo  #souliderdeemagrecimento  #comidadeverdade  #nutricionistatesportiva  #nutricionistaclinica  #lowcarbhealthyfat  #academia  #projetoanotodo  #musculacao  #saude  #nutricaoconsciente  #nutricao  #nutricaoinfantil  #maededois  #gratidao 
Paçoca de pinhão 😽
Paçoca de pinhão 😽
COMO FAZER O EMAGROSENDO FELIZ 😍 só digo uma coisa, Madero Bacon Super 💕 E é isso mesmo, antes desse lanchão top teve um macarrãozinho pra abrir o apetite 😂
Depois de um dia daqueles de campeonato, super merecido!!! E amanhã tem mais... ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
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#emagrosendo #mmt #crossfit #vidasaudavel #saudavel #motivacao #fitness #healthy #realfood #comidadeverdade #comidalimpa #foconadieta #foconotreino #dieta #comidasaudavel #menoscarboidrato #seguedieta #paleo #lchf #corridaderua #endorfina #euamominhadieta  #dietaquesegue #emagrecendo #emagrecer #definir #dietando #estilodevida #treinododia
COMO FAZER O EMAGROSENDO FELIZ 😍 só digo uma coisa, Madero Bacon Super 💕 E é isso mesmo, antes desse lanchão top teve um macarrãozinho pra abrir o apetite 😂 Depois de um dia daqueles de campeonato, super merecido!!! E amanhã tem mais... ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ #emagrosendo  #mmt  #crossfit  #vidasaudavel  #saudavel  #motivacao  #fitness  #healthy  #realfood  #comidadeverdade  #comidalimpa  #foconadieta  #foconotreino  #dieta  #comidasaudavel  #menoscarboidrato  #seguedieta  #paleo  #lchf  #corridaderua  #endorfina  #euamominhadieta  #dietaquesegue  #emagrecendo  #emagrecer  #definir  #dietando  #estilodevida  #treinododia 
Se você não gosta do seu corpo e se sente triste e angustiada porque ele não é como você queria, aproveite o final de semana e reserve uma horinha e meia para ver o emocionante documentário "EMBRACE", que está disponível no Netflix, porque esse mulherão aí da foto vai iluminar a sua vida! .
Quando estava prestes a recorrer à cirurgia plástica para “consertar” seu corpo pós-parto, Taryn pensou na mensagem que estaria passando para sua filha pequena ao fazer isso e decidiu que o que ela realmente precisava mudar não era o seu corpo, mas sua atitude para com ele.
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Quando vi o trailer há alguns meses me apaixonei por uma frase dita por ela: "meu corpo não é um enfeite, ele é o veículo para os meus sonhos".
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Chega de permitir que o medo de não agradar pela nossa aparência nos impeça de realizar e viver coisas que realmente importam na vida. Nossa mente importa, nossos sentimentos importam, nossos sonhos importam! Juventude e beleza são apenas condições, não um termômetro do nosso valor!
TODOS NÓS vamos envelhecer, será que queremos passar o resto de nossas vida usando  nosso tempo, energia e dinheiro pra lutar contra isso?
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Eu escolho abraçar meu corpo, meu companheiro, a casa da minha alma. Quem vem junto?🤷🤷🤷
Bom fim de semana e aproveitem bem a noite!!!
😘😘😘😘😘😘
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#netflix #embrace #anorexia #bulimia #emagrecer #emagrecendo #dieta  #corpoperfeito #projetoverao #barrigachapada #maedemenina #maedemenino #mamaefitness #meucorpoperfeito #projetovidão #emagrecimentosaudavel #treinocurtoeintenso #fabiolagrespanpersonaltrainer #fabiolagrespanconsultoria #músculosalémdaestética #comeréprazerenãoprisão #nobrainnogain #treinoconsciente #hiit #hightintensityintervaltrainning #geracaodeconteudo
Se você não gosta do seu corpo e se sente triste e angustiada porque ele não é como você queria, aproveite o final de semana e reserve uma horinha e meia para ver o emocionante documentário "EMBRACE", que está disponível no Netflix, porque esse mulherão aí da foto vai iluminar a sua vida! . Quando estava prestes a recorrer à cirurgia plástica para “consertar” seu corpo pós-parto, Taryn pensou na mensagem que estaria passando para sua filha pequena ao fazer isso e decidiu que o que ela realmente precisava mudar não era o seu corpo, mas sua atitude para com ele. . Quando vi o trailer há alguns meses me apaixonei por uma frase dita por ela: "meu corpo não é um enfeite, ele é o veículo para os meus sonhos". . Chega de permitir que o medo de não agradar pela nossa aparência nos impeça de realizar e viver coisas que realmente importam na vida. Nossa mente importa, nossos sentimentos importam, nossos sonhos importam! Juventude e beleza são apenas condições, não um termômetro do nosso valor! TODOS NÓS vamos envelhecer, será que queremos passar o resto de nossas vida usando nosso tempo, energia e dinheiro pra lutar contra isso? . Eu escolho abraçar meu corpo, meu companheiro, a casa da minha alma. Quem vem junto?🤷🤷🤷 Bom fim de semana e aproveitem bem a noite!!! 😘😘😘😘😘😘 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . #netflix  #embrace  #anorexia  #bulimia  #emagrecer  #emagrecendo  #dieta  #corpoperfeito  #projetoverao  #barrigachapada  #maedemenina  #maedemenino  #mamaefitness  #meucorpoperfeito  #projetovidão  #emagrecimentosaudavel  #treinocurtoeintenso  #fabiolagrespanpersonaltrainer  #fabiolagrespanconsultoria  #músculosalémdaestética  #comeréprazerenãoprisão  #nobrainnogain  #treinoconsciente  #hiit  #hightintensityintervaltrainning  #geracaodeconteudo 
Aquele "confere" de panceps e segue uma dica de como comportar num rodízio de pizza, sem estragar tanto sua dieta da semana:
Coma só o recheio, descarte a massa. 😂😂😂 #rodizio
Aquele "confere" de panceps e segue uma dica de como comportar num rodízio de pizza, sem estragar tanto sua dieta da semana: Coma só o recheio, descarte a massa. 😂😂😂 #rodizio 
E também trouxe pra casa esse livro de nutrição comportamental, porque a nutrição não é sobre contar calorias, não é sobre ser ou não ser fitness, não é só comer salada... é uma mudança de hábitos, sobre comer de forma consciente! Sou suspeita né...😍
E também trouxe pra casa esse livro de nutrição comportamental, porque a nutrição não é sobre contar calorias, não é sobre ser ou não ser fitness, não é só comer salada... é uma mudança de hábitos, sobre comer de forma consciente! Sou suspeita né...😍
⏺️Mais petisco lowcarb RS
Costela assada❤️
#dieta #dietalowcarb #lowcarbbrasil #lowcarb #fitness #fit #emagrecer #emagrecimento #foco💪
PIZZA INTEGRAL❗️🍕
Comprei a massa integral com sementes pronta (da pra fazer com massa caseira também, depois ensino), encontrei no @paodeacucar fiz o molho de tomate caseiro natural, só com o tomate processado, e então fiz metade de atum com cebola e a outra metade com queijo coalho ralado❗️
UMA DELÍCIA! 
#nutricao #nutricionista #nutri #nutrifit #fit #nutrition #nutricomamor #nutricoach #coach #foco #determinação #emagrecer #emagrecimento #hipertrofia #saudavel #saude #pizza #pizzasaudavel #pizzaintegral #pizzadobem #viverbem #comerbem #comidasaudavel #healthylifestyle #lifestyle
PIZZA INTEGRAL❗️🍕 Comprei a massa integral com sementes pronta (da pra fazer com massa caseira também, depois ensino), encontrei no @paodeacucar fiz o molho de tomate caseiro natural, só com o tomate processado, e então fiz metade de atum com cebola e a outra metade com queijo coalho ralado❗️ UMA DELÍCIA! #nutricao  #nutricionista  #nutri  #nutrifit  #fit  #nutrition  #nutricomamor  #nutricoach  #coach  #foco  #determinação  #emagrecer  #emagrecimento  #hipertrofia  #saudavel  #saude  #pizza  #pizzasaudavel  #pizzaintegral  #pizzadobem  #viverbem  #comerbem  #comidasaudavel  #healthylifestyle  #lifestyle 
Como a gente ama esse iG.🌱💛 @veganismoporamor -  Esses são os MELHORES cookies que já fiiiiiz!  Finalmente consegui deixar eles crocantes. 😍
To tao feliz que quero que vcs provem também! Confiem em mim e façam, prometo que não vão se arrepender!! Anota, salva, decora, só não deixa de fazer: .
- 3/4 xic de farinha de aveia;
- 1/4 xic de amaranto em flocos;
- 1/4 xic de resíduo de coco;
- 1/4 xic de óleo de coco;
- 1/2 xic de açúcar de coco; .
- 1 c sopa de água; .
- Aproximadamente 1/2 xic de chocolate amargo picado (não medi, fui cortando e colocando na massa).
Misture tudo até ficar uma massa moldável, incorpore o chocolate picado (ou o topping q preferir), molde os cookies, coloque em uma assadeira antiaderente deixando espaço entre eles (eles se espalham um pouco) e leve ao forno pré aquecido a 180 graus por uns 10 min, cuidando pra não queimar pq varia mt de acordo com o forno. Espere os cookies esfriarem pra comer, porque eles terminam de cozinhar fora do forno! Sei que é dificil, mas vale a espera. Rende 10 unidades do tamanho da foto! 💚💚💚 #docefit #receitafit #formiga #biomassadebananaverde #mandafoods #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #vidasaudavel #eattherainbow #healthyfood #bemestar #vegano #vegan #cozinhaterapia #fitness #bodypositive #wellness #reeducacaoalimentar #equilibrio #emagrecer #tpm #eatclean #integral #foodie #realfood #cozinhafit #instafood #foodporn #recoveryfood
Como a gente ama esse iG.🌱💛 @veganismoporamor - Esses são os MELHORES cookies que já fiiiiiz! Finalmente consegui deixar eles crocantes. 😍 To tao feliz que quero que vcs provem também! Confiem em mim e façam, prometo que não vão se arrepender!! Anota, salva, decora, só não deixa de fazer: . - 3/4 xic de farinha de aveia; - 1/4 xic de amaranto em flocos; - 1/4 xic de resíduo de coco; - 1/4 xic de óleo de coco; - 1/2 xic de açúcar de coco; . - 1 c sopa de água; . - Aproximadamente 1/2 xic de chocolate amargo picado (não medi, fui cortando e colocando na massa). Misture tudo até ficar uma massa moldável, incorpore o chocolate picado (ou o topping q preferir), molde os cookies, coloque em uma assadeira antiaderente deixando espaço entre eles (eles se espalham um pouco) e leve ao forno pré aquecido a 180 graus por uns 10 min, cuidando pra não queimar pq varia mt de acordo com o forno. Espere os cookies esfriarem pra comer, porque eles terminam de cozinhar fora do forno! Sei que é dificil, mas vale a espera. Rende 10 unidades do tamanho da foto! 💚💚💚 #docefit  #receitafit  #formiga  #biomassadebananaverde  #mandafoods  #comidadeverdade  #alimentacaosaudavel  #comidasaudavel  #vidasaudavel  #eattherainbow  #healthyfood  #bemestar  #vegano  #vegan  #cozinhaterapia  #fitness  #bodypositive  #wellness  #reeducacaoalimentar  #equilibrio  #emagrecer  #tpm  #eatclean  #integral  #foodie  #realfood  #cozinhafit  #instafood  #foodporn  #recoveryfood 
amém @rafaellatozelli por ter postado essa receita de bolo de cenoura 🙌🏾🙌🏾 fitness sim!!!! massa sem açúcar e cobertura fiz com choco adoçado c açúcar de coco / eh o #21dagigi incentivando a busca por receitas fits pro fds 😂🥕🍰😋🚀
amém @rafaellatozelli por ter postado essa receita de bolo de cenoura 🙌🏾🙌🏾 fitness sim!!!! massa sem açúcar e cobertura fiz com choco adoçado c açúcar de coco / eh o #21dagigi  incentivando a busca por receitas fits pro fds 😂🥕🍰😋🚀
Se você tem o hábito de comer em restaurante nos finais de semana. Essa dica pode te ajudar a manter o foco na dieta. 😉
Se você tem o hábito de comer em restaurante nos finais de semana. Essa dica pode te ajudar a manter o foco na dieta. 😉
Receita rápida! #Pesto de manjericão!
01 maço de #manjericão
1/2 xícara azeite oliva
01 pacote queijo ralado
05 castanhas de caju
Sal e pimenta a gosto
Bater tudo no liquidificador e já está pronto!!
#fabionacozinha
#drfabio #chef #health #saude #LOWCARB #lowcarbdiet #lowcarbbrasil #lowcarblifestyle #LCHF #food #comida #comidadeverdade #masterchefbrasil #masterchefbr #masterchef #cuisine #instagood #instagram #instafood #foodpic #emagrecer #emagrecendo
Receita rápida! #Pesto  de manjericão! 01 maço de #manjericão  1/2 xícara azeite oliva 01 pacote queijo ralado 05 castanhas de caju Sal e pimenta a gosto Bater tudo no liquidificador e já está pronto!! #fabionacozinha  #drfabio  #chef  #health  #saude  #LOWCARB  #lowcarbdiet  #lowcarbbrasil  #lowcarblifestyle  #LCHF  #food  #comida  #comidadeverdade  #masterchefbrasil  #masterchefbr  #masterchef  #cuisine  #instagood  #instagram  #instafood  #foodpic  #emagrecer  #emagrecendo 
Café com leite e tapioca recheada com ovo e requeijão. Hmmmmmm
#alimentaçãosaudável 
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#emagrecer 
#foco
Preparando o jantar do marido 👷🏻 Trabalhou até hoje!! ❤️ Ele merece! Vou fazer o de sempre, Omelete de Zipper Bags! Meu cardápio é bem variado, né?! Só que não! 👩🏾‍🍳 Nunca cozinhei na vidaaaa! Sempre comi fora ou tinha alguém para fazer! Então tá otimoooo! 😂 Fora que é uma deliciaaaaa 🤤😍
Preparando o jantar do marido 👷🏻 Trabalhou até hoje!! ❤️ Ele merece! Vou fazer o de sempre, Omelete de Zipper Bags! Meu cardápio é bem variado, né?! Só que não! 👩🏾‍🍳 Nunca cozinhei na vidaaaa! Sempre comi fora ou tinha alguém para fazer! Então tá otimoooo! 😂 Fora que é uma deliciaaaaa 🤤😍