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☀#verãodetox Não tem como se cansar dessas dicas, né? Hoje eu trouxe uma opção de cardápio de almoço que é deliciosa e vocês sabem, maravilhosa para o emagrecimento. Ansiosas para saber o que é? Vamos lá!
- Filé de peixe grelhado;
- Salada de folhas variadas;
- Quinoa;
- Aspargos.
Para acompanhar, você pode fazer um suco verde para turbinar ainda mais seu metabolismo! Espero que tenha gostado! Se você já fez esse cardápio, me conte o que achou! 😍
Se tiver alguma dúvida pode me mandar nos comentários ou por direct! ❤😘 Para melhores resultados, procure sempre um nutricionista para te orientar!

#emagrecer #emagrecimento #coach #saudavel #fit #fitness #verao #detox
#verãodetox  Não tem como se cansar dessas dicas, né? Hoje eu trouxe uma opção de cardápio de almoço que é deliciosa e vocês sabem, maravilhosa para o emagrecimento. Ansiosas para saber o que é? Vamos lá! - Filé de peixe grelhado; - Salada de folhas variadas; - Quinoa; - Aspargos. Para acompanhar, você pode fazer um suco verde para turbinar ainda mais seu metabolismo! Espero que tenha gostado! Se você já fez esse cardápio, me conte o que achou! 😍 Se tiver alguma dúvida pode me mandar nos comentários ou por direct! ❤😘 Para melhores resultados, procure sempre um nutricionista para te orientar! #emagrecer  #emagrecimento  #coach  #saudavel  #fit  #fitness  #verao  #detox 
💪Precisando de motivação? 😀
A Jack @Fit_jack_ também está na luta contra a balança e compartilha no stories toda a rotina de alimentação low carb e treinos.
.
Tem receitas e várias dicas pra deixar a dieta mais facil e gostosa😉
Eu sigo😀
Segue você tambem
👇👇👇👇👇 @fit_jack_
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💪Precisando de motivação? 😀 A Jack @Fit_jack_ também está na luta contra a balança e compartilha no stories toda a rotina de alimentação low carb e treinos. . Tem receitas e várias dicas pra deixar a dieta mais facil e gostosa😉 Eu sigo😀 Segue você tambem 👇👇👇👇👇 @fit_jack_ @fit_jack_ @fit_jack_ _________________ #treinododia  #lookfitness  #lookdodia  #emagrecimento  #emagrecer  #emagrecendo  #reeducaçãoalimentar  #dieta  #treino  #nopainnogain  #antesedepois  #antesedepoisgym  #divassaudaveis  #foconadieta  #fitness  #fit  #instafit  #teamtreta  #blogdadrika  #fikagrandeporra  #fodaseopadrao  #13memo  #teamgracyanne  #bumbumnanuca  #estilodevida  #bonecadeferro  #esmagaquecresce  #30tododia 
Corre lá no @blogdatamys e descubra como foi que ela preparou essa deliciosa receita saudável e simples de preparar. 
Aproveita e veja ➕ de 1⃣0⃣0⃣0⃣ receitas saudáveis e bem criativas sem gastar muito, afinal,  não precisa de frescura  para perder peso, e sim motivação!
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Ela também tem um empresa chamada 👉 @della_vitta 💜segui lá  Eu sigo e recomendo.
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Quer saber como emagrecer sendo pobre ?@bysecagordinha pode te ajudar com DICAS, RECEITAS E MUITA MOTIVAÇÃO, no seu IG ela tbm conta como está conseguindo perder peso rápido através do seu diário alimentar.Vale a pena conferir. Eu sigo e indico...🎯🔝😍
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O corpo humano precisa, diariamente, de seis fontes nutricionais para manter todas as suas funções fisiológicas: água, carboidratos, gordura, proteína, vitaminas e minerais. A disposição e a composição dos alimentos que colocamos no prato diariamente também são importantes para manter a saúde adequada. Se você não repara na forma com que "arruma" a sua refeição, é hora de começar a planejar seus cardápios, dividindo o prato de maneira coerente.

Divida o seu prato em quatro partes. Reserve duas partes para as verduras e legumes, que são grandes fontes de vitaminas e antioxidantes. Já, na outra metade do prato, deixe espaço para os carboidratos e também para as proteínas, que nos oferecem energia. Para que uma refeição seja nutricionalmente completa, ela deve conter todos os grupos de alimentos necessários à manutenção das funções orgânicas e prevenção de problemas de saúde

¼ prato: legumes ao vapor (incluir alimentos como abóbora, abobrinha, cenoura, brócolis e couve flor). O recomendado é que se consuma uma porção que seja do tamanho de sua mão fechada, valendo também para os dois itens abaixo;

¼ prato: carboidratos como arroz integral ou mandioca ou batata ou massa integral ao sugo;

¼ prato: leguminosas como feijão ou lentilha ou grão de bico ou ervilha torta ou quinua;

¼ prato: proteínas como peito de frango ou peixe. A carne magra deve ser consumida uma vez na semana ou, no máximo, duas. Para medir a porção de proteína no prato, uma dica é consumir um pedaço do tamanho da sua palma da mão.

Você pode substituir os alimentos do cardápio sugerido acima, de acordo com os grupos alimentares de proteínas, vegetais, grãos e carboidratos.

#saúde #dragiseliabf #dieta #health #alimentaçãosaudável #nutrologa #divisaonoprato #pratosaudavel #comomontarseuprato #healthyeatingplate #healthy #plate #nutricao #saude #diet #emagrecer #fitness #pratoperfeito #endocrinologista
O corpo humano precisa, diariamente, de seis fontes nutricionais para manter todas as suas funções fisiológicas: água, carboidratos, gordura, proteína, vitaminas e minerais. A disposição e a composição dos alimentos que colocamos no prato diariamente também são importantes para manter a saúde adequada. Se você não repara na forma com que "arruma" a sua refeição, é hora de começar a planejar seus cardápios, dividindo o prato de maneira coerente. Divida o seu prato em quatro partes. Reserve duas partes para as verduras e legumes, que são grandes fontes de vitaminas e antioxidantes. Já, na outra metade do prato, deixe espaço para os carboidratos e também para as proteínas, que nos oferecem energia. Para que uma refeição seja nutricionalmente completa, ela deve conter todos os grupos de alimentos necessários à manutenção das funções orgânicas e prevenção de problemas de saúde ¼ prato: legumes ao vapor (incluir alimentos como abóbora, abobrinha, cenoura, brócolis e couve flor). O recomendado é que se consuma uma porção que seja do tamanho de sua mão fechada, valendo também para os dois itens abaixo; ¼ prato: carboidratos como arroz integral ou mandioca ou batata ou massa integral ao sugo; ¼ prato: leguminosas como feijão ou lentilha ou grão de bico ou ervilha torta ou quinua; ¼ prato: proteínas como peito de frango ou peixe. A carne magra deve ser consumida uma vez na semana ou, no máximo, duas. Para medir a porção de proteína no prato, uma dica é consumir um pedaço do tamanho da sua palma da mão. Você pode substituir os alimentos do cardápio sugerido acima, de acordo com os grupos alimentares de proteínas, vegetais, grãos e carboidratos. #saúde  #dragiseliabf  #dieta  #health  #alimentaçãosaudável  #nutrologa  #divisaonoprato  #pratosaudavel  #comomontarseuprato  #healthyeatingplate  #healthy  #plate  #nutricao  #saude  #diet  #emagrecer  #fitness  #pratoperfeito  #endocrinologista 
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#Repost @team_cerebro (@get_repost)
・・・
#siga @thiagodd10 ・・・
Quando adotamos uma estratégia equivocada para o emagrecimento nosso corpo reage ao estímulo como se estivesse enfermo ou em inanição, o organismo entra em alerta e procura economizar suas reservas de energia da qual faz parte a gordura e muitas vezes degradando a #massamuscular.

Geralmente isso acontece quando se realizam dietas extremamente restritivas, #aeróbico em jejum e treinos volumosos em demasia.

Devemos observar que perder peso não necessariamente é perder gordura, muitas vezes se perde #massamagra e preserva-se ou até mesmo aumenta a gordura corporal, o que não é interessante, pois a diminuição da massa magra também acarreta na diminuição do #metabolismo basal.

Atentando ainda para o fato de que podemos perder peso e #engordar, ganhar peso e #emagrecer, manter o peso corporal e engordar ou emagrecer o que vai determinar é a relação gordura/massa magra. A melhor forma é de determinar essa proporção é uma avaliação física.

Que fique claro, o que vai definir o sucesso do processo de #emagrecimento e manutenção da massa muscular é a estratégia que se utiliza para tal, que se ancora em um plano alimentar equilibrado e uma prescrição de #treinamento bem elaborado que não se pautem apenas em contagem de #calorias.
.
#coachgranemann #dietaflexivel #naturalbodybuilder #dieta #musculacao #academia #treino #gym #maromba #nutricao #personaltrainer #nutricionista #ficagrandeporra #emagrecimento #vemmonstro #hipertrofia #definicao
#Repost  @team_cerebro (@get_repost) ・・・ #siga  @thiagodd10 ・・・ Quando adotamos uma estratégia equivocada para o emagrecimento nosso corpo reage ao estímulo como se estivesse enfermo ou em inanição, o organismo entra em alerta e procura economizar suas reservas de energia da qual faz parte a gordura e muitas vezes degradando a #massamuscular . Geralmente isso acontece quando se realizam dietas extremamente restritivas, #aeróbico  em jejum e treinos volumosos em demasia. Devemos observar que perder peso não necessariamente é perder gordura, muitas vezes se perde #massamagra  e preserva-se ou até mesmo aumenta a gordura corporal, o que não é interessante, pois a diminuição da massa magra também acarreta na diminuição do #metabolismo  basal. Atentando ainda para o fato de que podemos perder peso e #engordar , ganhar peso e #emagrecer , manter o peso corporal e engordar ou emagrecer o que vai determinar é a relação gordura/massa magra. A melhor forma é de determinar essa proporção é uma avaliação física. Que fique claro, o que vai definir o sucesso do processo de #emagrecimento  e manutenção da massa muscular é a estratégia que se utiliza para tal, que se ancora em um plano alimentar equilibrado e uma prescrição de #treinamento  bem elaborado que não se pautem apenas em contagem de #calorias . . #coachgranemann  #dietaflexivel  #naturalbodybuilder  #dieta  #musculacao  #academia  #treino  #gym  #maromba  #nutricao  #personaltrainer  #nutricionista  #ficagrandeporra  #emagrecimento  #vemmonstro  #hipertrofia  #definicao 
Venham ((( É REAL ))) Venham Todos
Venham ((( É REAL ))) Venham Todos
Bom tive que dar um tempo nas dietas e nos treinos agora vamos pegar firme de novo e dessa vez sem parar. Aveia.... whey.... yogurte  desnatado.... #Cafédamanhã  #dieta #treino #emagrecer 
#emagrecersemsofrer #foconadieta #reeducacaoalimentar #saudeemfoco #boraficarmagra
Vamos lá? Comece agora a mudar seus hábitos alimentares, seu sedentarismo e sua forma de vida. Olhe para se mesmo e imagine vc no futuro começando HOJE!
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Será 😂😂😂😂😂
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Com esse programa "Dieta de 21 Dias" Você vai:
1⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal
2⃣Acelerar o Seu Metabolismo
3⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol
4⃣ Reduzir a Celulite
5⃣ Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6⃣Melhorar o Tônus Muscular
7⃣ Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
8⃣Aumento de Foco e Energia
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Outra super dica...
Agora se vc quer saber como se faz um chá Seca Barriga me diga sim e eu te mando a receita por direct...
😜
Outra super dica... Agora se vc quer saber como se faz um chá Seca Barriga me diga sim e eu te mando a receita por direct... 😜
E aí gente, todos já almoçaram?? 🤣🤣 Meu almoço hj foi lentilha, peixe, beterraba e repolho 😋😋🍛🥗🥗🐟🐠
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E aí gente, todos já almoçaram?? 🤣🤣 Meu almoço hj foi lentilha, peixe, beterraba e repolho 😋😋🍛🥗🥗🐟🐠 . . . . . . . . . . . . . . . #NoPainNoGain  #MalhaGordinho  #VaiGordinho  #Gym  #AlimentaçãoSaudável  #Fitness  #Food  #Comida  #LifeStyle  #VidaSaudavel  #Body  #FocoNaDieta  #Motivação  #DietaETreino  #Obesidade  #Emagrecer  #Emagrecendo  #SendoFitness  #Foco  #TreinoEDieta  #InstaFood  #Almoço  #Comendo  #Peixe  #MantendoOFoco  #SeguindoADieta  #DiarioFit  #ReeducaçãoAlimentar 
Esta cansado e sem disposição?
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Hoje resolvi comer carboidrato no almoço. Eu gosto e não acho que é isso que me engorda no final das contas. Aqui eu não contei, coloquei 325g de arroz ao funghi que amo! 👌😍
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ALMOÇO:
325g de Arroz cateto integral ao funghi
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Exercicio time. 👌👌🤙
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Gente!!! Pensa num calor... ☀️
Só consigo pensar em algo leve pro almoço! Essa salada é bem verão! Espero que gostem! 🙌🏼
~~>
Salada de camarão com abacate:

Ingredientes:

10 camarões médios e limpos

½ abacate maduro e firme

½ xícara de palmito picado

1 maço de coentro fresco ou cheiro verde a gosto

4 tomates maduros cortados em cubos pequenos

1 punhado de gergelim preto

3 colheres (sopa) de azeite de oliva extravirgem

2 pimentas dedo-de-moça picadas, sem semente

Sal, suco de limão e pimenta-do-reino a gosto

Preparo:

Coloque os camarões para cozinhar no vapor e tempere-os com sal, pimenta e azeite, enquanto ainda estiverem quentes. Descasque os abacates e corte-os em lascas. Junte todos os ingredientes cuidadosamente e coloque os temperos. Sirva em seguida.
~~>
Bom almoço galera! Foco sempre!! 👏🏼👏🏼👏🏼
Gente!!! Pensa num calor... ☀️ Só consigo pensar em algo leve pro almoço! Essa salada é bem verão! Espero que gostem! 🙌🏼 ~~> Salada de camarão com abacate: Ingredientes: 10 camarões médios e limpos ½ abacate maduro e firme ½ xícara de palmito picado 1 maço de coentro fresco ou cheiro verde a gosto 4 tomates maduros cortados em cubos pequenos 1 punhado de gergelim preto 3 colheres (sopa) de azeite de oliva extravirgem 2 pimentas dedo-de-moça picadas, sem semente Sal, suco de limão e pimenta-do-reino a gosto Preparo: Coloque os camarões para cozinhar no vapor e tempere-os com sal, pimenta e azeite, enquanto ainda estiverem quentes. Descasque os abacates e corte-os em lascas. Junte todos os ingredientes cuidadosamente e coloque os temperos. Sirva em seguida. ~~> Bom almoço galera! Foco sempre!! 👏🏼👏🏼👏🏼
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6  motivos incríveis para você incluir espinafre na sua alimentação. Para mim, o melhor é o 4! •Ele reduz sua fome; •Aumenta a  saciedade; •Diminui o desejo de comer doces; •Reduz a quantidade de açúcar no sangue; •Auxilia no ganho de massa muscular; •Ajuda a regular o funcionamento do intestino.

Qual é o seu motivo para começar a comer espinafre?

A força está com você!
Soraya Chagas

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Último dia de almoço em casa e eu começando o processo de desintoxicação da mente: coloquei no prato, comi e sai correndo da mesa para não repetir 😂.
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Vamos juntos no desafio Focados até o Carnaval?
Último dia de almoço em casa e eu começando o processo de desintoxicação da mente: coloquei no prato, comi e sai correndo da mesa para não repetir 😂. . Vamos juntos no desafio Focados até o Carnaval?
Eu A-M-E-I esse suco de caju da @dobem 😍😋 é mais delicioso que o de laranja 🍊 Tá de parabéns 👏 .
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De coração cheio, muito mas muito obrigado a todos❤️
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É um sistema inovador que utiliza alguma estratégia de jejum intermitente, low carb e como encaixar o seu aeróbico nesse período de 21 dias. Depois temos uma segunda dieta para você manter sua massa magra. É realmente fantástico! Não tem desculpas agora né? Faça hoje sua inscrição clicando no link em azul do meu perfil @tudosobremagrecer . Perder tempo pra que? .

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Todo mundo sabe o quão importante ingerir líquidos para manter nosso corpo hidratado! Tá difícil deixar o refrigerante de lado? Experimente um truque novo: tomar o Fiber
Concentrate com água com gás.
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Começando o dia com um chazinho delicia 0 calorias!
A meta e mandar embore 2kg essa semana, então vamo que vamo, ja esta bem pertinho da primeira meta 💪🏻!
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ERRO MÉDICO 💉

Hoje eu trago um tema delicado, e um dado muito preocupante. 😬

Todos os anos em média 700 mil pessoas são vítimas de erro médico.

Além da perda irreparável, a família lida com o constrangimento de buscar justiça, e na 
maioria dos casos essa busca é em vão.

Cerca de 7% dos médicos brasileiros respondem na justiça,mas 
continuam atuando normalmente.
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#medicina #erro #cidadão #medico #erromedico #saude #direito #amor #vida #q48 #musculação #natureza #dieta #alimentação #emagrecer #hospital #unimed #plantaomedico #cirurgia
ERRO MÉDICO 💉 Hoje eu trago um tema delicado, e um dado muito preocupante. 😬 Todos os anos em média 700 mil pessoas são vítimas de erro médico. Além da perda irreparável, a família lida com o constrangimento de buscar justiça, e na maioria dos casos essa busca é em vão. Cerca de 7% dos médicos brasileiros respondem na justiça,mas continuam atuando normalmente. - - #medicina  #erro  #cidadão  #medico  #erromedico  #saude  #direito  #amor  #vida  #q48  #musculação  #natureza  #dieta  #alimentação  #emagrecer  #hospital  #unimed  #plantaomedico  #cirurgia 
Hambúrguer caseiro! Bem temperadinho pra abastecer as marmitinhas.

Já tem um bom tempo que não consumo hambúrguer industrializado. Os caseiros são muito mais saborosos e saudáveis.
Os bons hábitos alimentares faz com que não sinta falta das comidas nada saudáveis. 
Atualmente rejeito certas comidas que não agregam na minha alimentação de forma positiva. 
#reeducacaoalimentar
#alimentossaudaveis
#comidasaudavel
#healthyfood #taste
#foodfit #healtlife 
#emagrecimento #fit
#emagrecer #weighloss 
#saude #projetovidasaudavel
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#atividadefisica #af #ra
Hambúrguer caseiro! Bem temperadinho pra abastecer as marmitinhas. Já tem um bom tempo que não consumo hambúrguer industrializado. Os caseiros são muito mais saborosos e saudáveis. Os bons hábitos alimentares faz com que não sinta falta das comidas nada saudáveis. Atualmente rejeito certas comidas que não agregam na minha alimentação de forma positiva. #reeducacaoalimentar  #alimentossaudaveis  #comidasaudavel  #healthyfood  #taste  #foodfit  #healtlife  #emagrecimento  #fit  #emagrecer  #weighloss  #saude  #projetovidasaudavel  #saudavelaos40  #fitness  #atividadefisica  #af  #ra 
*** O melhor calendário do ano! ***
A Dieta 21 Dias é um programa de perda de peso 100% NATURAL, criado a partir de mais de 1200 experimentos científicos (HARVARD, UCLA, MAYO CLINIC e BWH), tem o objetivo de ajudar você a evitar os males causados pela OBESIDADE. 
Não se trata apenas em emagrecimento e beleza, mas sim em ter uma VIDA PLENA. 
CLIQUE no link azul #clubedietaesaude e confira o vídeo em nosso site, lá você terá todas as explicações que necessita.
Parcelamos em até 12 VEZES e se não gostar, garantimos seu dinheiro de volta em 30 dias. 
Veja o vídeo promocional e mude sua vida agora.
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Muito bom dia meu 🐙
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Como aqui só falamos de produtos top, estou trazendo pra vocês essas novidades da fabricante @stevitaoficial 👏👏
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🍃 Com capacidade de adoçar até 300 vezes mais que o açúcar, a planta stévia não possui calorias e é diurética.
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🍃 Desde já quero deixar meu muito obrigada à equipe da @steviaoficial por tornar minha rotina fitness muito mais saborosa. Uma empresa que se fato subiu no meu conceito por se preocupar com o prazer e a saúde de seus consumidores.
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Você sabia que a Água com Gás possui os mesmos benefícios que a Água não Gaseificada? 🤓

A Água com Gás pode ajudar na Azia e Má Digestão. Ela consiste basicamente em Água e Dióxido de carbono. 😊

Não é novidade para ninguém que Manter se Hidratado é FUNDAMENTAL para o ganho de Massa Magra ou Perca de Peso. 😉 - Nutri posso substituir Água Natural ou Água com Gás? 🤔

A verdade é que a Água com Gás não possui calorias, hidrata e não causa prejuízos à Saúde. Apesar de algumas fontes alegaram o Comprometimento Ósseo e Dentário, não há comprovação Científica sobre isso ainda. 👩🏻‍🔬 O fator NEGATIVO é o SÓDIO 👎 apesar de presente em pequenas quantidades, sua concentração é MAIOR que da Água Natural. 👩‍🏫 podendo acarretar aumento na pressão arterial. 
Portanto ela pode ser uma Opção SIM! quando não se têm vontade de Tomar Água ou parar fugir do Refrigerante.😉 Sem excessos principalmente os Hipertensos. 😏

A Nutri aqui Ainda RECOMENDA Água Natural para todos os Momentos🙆‍♀️ Gostou dessa Dica? Comente aqui se costuma tomar mais Água com gás ou Natural😉 e marque Sua Amiga/o para ver esse post também!
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Nessa terça temos um encontro marcado com a nossa #Psicóloga @nandamagalhaesc para nos ajudar com nossas metas de saúde e boa forma |ENTRADA FRANCA | Faça sua reserva via direct ou pelo Whats 3185538081 #psicologia
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Quer emagrecer ?🤔
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100g de 🍓 vs 100g de 🍌

E vocês ainda acham que fruta é tudo igual?
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Não podemos esquecer das calorias, índice glicêmico e carga glicêmica por exemplo.
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Tá aí o exemplo de duas escolhas saudáveis e excelentes. Ambas com o mesmo peso, porém quantidade de calorias e carboidratos significativamente diferentes. .
Quem está fazendo uma dieta mais restrita de carboidratos por exemplo, deve ficar atento a isso. .
Ambos são escolhas saudáveis ok 👍😉
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ALIMENTOS ANCESTRAIS - Você já ouviu falar? O Emagrecimento e Queima de Gordura Abdominal DEFINITIVO está no tipo de alimentos, considerados ALIMENTOS ANCESTRAIS. Você precisa IDENTIFICAR quais os Alimentos certeiros que ACELERAR A QUEIMA. Exatamente! Não é um "bicho de 7 cabeças". ► Eu, Marco Baggio irei lhe mostrar como funciona. Então, Copie e Cole no seu Navegador, o link abaixo: http://bit.ly/QueimaDeGorduraAbdominalDefinitivo

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ALIMENTOS ANCESTRAIS - Você já ouviu falar? O Emagrecimento e Queima de Gordura Abdominal DEFINITIVO está no tipo de alimentos, considerados ALIMENTOS ANCESTRAIS. Você precisa IDENTIFICAR quais os Alimentos certeiros que ACELERAR A QUEIMA. Exatamente! Não é um "bicho de 7 cabeças". ► Eu, Marco Baggio irei lhe mostrar como funciona. Então, Copie e Cole no seu Navegador, o link abaixo: http://bit.ly/QueimaDeGorduraAbdominalDefinitivo #queroemagrecer  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #emagrecimentosaudável  #saude  #saúde  #emagrecercomsaude  #emagrecercomsaúde  #quero  #euquero  #academia  #academias  #alimentos  #alimentossaudaveis  #alimentossaudáveis  #queroserfitnes  #fitnes  #fitnesmotivation  #fitnessgirl  #fitnessgirls  #magra  #magro  #querosermagra  #emagrecercomendo 
*Semana 03/15 -
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👍😁👊
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#IvoneVoltandoAoFocoEm321
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Data inicial de acompanhamento: 28/12/2017
Peso inicial: 66,1 kg
(Comidas de virada do ano 🤔)
***Peso atual: 65,7 kg
Meta: 60 kg
Objetivo de perda por semana: 500g
*Obs: caso seja menos de 500g, não há problema. O importante é eliminar 👍😄
Data para alcançar a meta: 14/04/18
Data final: 🤔 Não tem. É manter para a vida toda! 💪😄👊
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Datas para acompanhamento:__________________
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Semana 01/15 _ 06/01/2018 ------------------- - 300g 
Semana 02/15 _ 13/01/2018 ------------------- - 100g Semana 03/15 _ 20/01/2018 -----------------------------
Semana 04/15 _ 27/01/2018 -----------------------------
Semana 05/15 _ 03/02/2018 -----------------------------
Semana 06/15 _ 10/02/2018 -----------------------------
Semana 07/15 _ 17/02/2018 ----------------------------- Semana 08/15 _ 24/02/2018 ----------------------------- Semana 09/15 _ 03/03/2018 ----------------------------- Semana 10/15 _ 10/03/2018 ---------------------------- Semana 11/15 _ 17/03/2018 -------------------------- Semana 12/15 _ 24/03/2018 -------------------------- Semana 13/15 _ 31/03/2018 -------------------------- Semana 14/15 _ 07/04/2018 --------------------------
Semana 15/15 _ 14/04/2018 -------------------------- -
🌞👙 #DesafioDeVeraoDaIza @izabellecoe #desafiodaiza

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*Semana 03/15 - - 👍😁👊 - #IvoneVoltandoAoFocoEm321  - Data inicial de acompanhamento: 28/12/2017 Peso inicial: 66,1 kg (Comidas de virada do ano 🤔) ***Peso atual: 65,7 kg Meta: 60 kg Objetivo de perda por semana: 500g *Obs: caso seja menos de 500g, não há problema. O importante é eliminar 👍😄 Data para alcançar a meta: 14/04/18 Data final: 🤔 Não tem. É manter para a vida toda! 💪😄👊 - Datas para acompanhamento:__________________ - Semana 01/15 _ 06/01/2018 ------------------- - 300g Semana 02/15 _ 13/01/2018 ------------------- - 100g Semana 03/15 _ 20/01/2018 ----------------------------- Semana 04/15 _ 27/01/2018 ----------------------------- Semana 05/15 _ 03/02/2018 ----------------------------- Semana 06/15 _ 10/02/2018 ----------------------------- Semana 07/15 _ 17/02/2018 ----------------------------- Semana 08/15 _ 24/02/2018 ----------------------------- Semana 09/15 _ 03/03/2018 ----------------------------- Semana 10/15 _ 10/03/2018 ---------------------------- Semana 11/15 _ 17/03/2018 -------------------------- Semana 12/15 _ 24/03/2018 -------------------------- Semana 13/15 _ 31/03/2018 -------------------------- Semana 14/15 _ 07/04/2018 -------------------------- Semana 15/15 _ 14/04/2018 -------------------------- - 🌞👙 #DesafioDeVeraoDaIza  @izabellecoe #desafiodaiza  #ChataDeGostosa  #TeamCarolFerrera  #cdgdebranco  @drjpimentel @dracarolinapimentel #chatadegostosa2017  #coachcarolferrera  #vocêmaisleve  #secabarriga  #coachdeemagrecimento  #myfitnesspal  #musculacao  #vocemaisfitness  #treino  #lowcarbbrasil  #alimentacaosaudavel  #paleobrasil  #viversaudavelémuitomaislegal  @nutri_iza @tagfit_app #vamosjuntas  #desafiovcmaisleve  #dietadamente  #emagreçapelamente  #emagrecer  #emagrecimento  #dietalowcarb  #dietasemsofrer  #LilianZaniboni  #teamlilianzaniboni 
Nossa....esqueci de postar!!!
Mas esse foi meu café da manhã! 
Sim, teve pão integral com cream chese. Estava com vontade e não sou Obrigada!😂😂
Mas só consegui comer meio pão! 💪
O importante é o foco! Antes eu comeria fácil 2 pães franceses!!!
Bora lá, amores!!!
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Nossa....esqueci de postar!!! Mas esse foi meu café da manhã! Sim, teve pão integral com cream chese. Estava com vontade e não sou Obrigada!😂😂 Mas só consegui comer meio pão! 💪 O importante é o foco! Antes eu comeria fácil 2 pães franceses!!! Bora lá, amores!!! #SendoFeliz  #reeducaçãoalimentar  #diarioalimentar  #viverBem  #vidaNova  #vidasaudavel  #foconoobjetivo  #SoaFlavinha  #magrela  #emagrecer  #equilíbrio  #emagrecer  #emagrecendo  #Foco  #fitness  #magrela  #bora 
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