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Dicas, treinos, alimentação e muito mais no IG da  @_debora_gomess Ela  Emagreceu 27kg. SEM REMEDIOS.  Saiu
 dos 100kg para 73kg. Segue lá e acompanhe  sua busca para alcançar sua meta de 65kg 
Sigo e recomendo 👇👇👇 .
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@_debora_gomess

@_debora_gomess
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#ra #af #vidasaudavel #foco #alimentacaosaudavel #projetotodavida #foconofoco #porumavidamaissaudavel #determinacao #emagrecersaudavel #agachaquecresce #mudancadehabitos - #regrann
Dicas, treinos, alimentação e muito mais no IG da @_debora_gomess Ela Emagreceu 27kg. SEM REMEDIOS. Saiu dos 100kg para 73kg. Segue lá e acompanhe sua busca para alcançar sua meta de 65kg Sigo e recomendo 👇👇👇 . . . . . @_debora_gomess @_debora_gomess . . . #transformação  #dieta  #vida  #vidasaudavel  #musculação  #corponovo  #euvenciaobesidade  #reeducacaoalimentar  #academia  #secavaca  #comidadeverdade  #meudiariofitness  #vidaleve  #umdiadecadavez  #ra  #af  #vidasaudavel  #foco  #alimentacaosaudavel  #projetotodavida  #foconofoco  #porumavidamaissaudavel  #determinacao  #emagrecersaudavel  #agachaquecresce  #mudancadehabitos  - #regrann 
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@_debora_gomess

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Dicas, treinos, alimentação e muito mais no IG da @_debora_gomess Ela Emagreceu 27kg. SEM REMEDIOS. Saiu dos 100kg para 73kg. Segue lá e acompanhe sua busca para alcançar sua meta de 65kg Sigo e recomendo 👇👇👇 . . . . . @_debora_gomess @_debora_gomess . . . #transformação  #dieta  #vida  #vidasaudavel  #musculação  #corponovo  #euvenciaobesidade  #reeducacaoalimentar  #academia  #secavaca  #comidadeverdade  #meudiariofitness  #vidaleve  #umdiadecadavez  #ra  #af  #vidasaudavel  #foco  #alimentacaosaudavel  #projetotodavida  #foconofoco  #porumavidamaissaudavel  #determinacao  #emagrecersaudavel  #agachaquecresce  #mudancadehabitos  - #regrann 
#alimentacaoleve #alimentaçãosaudável 🚫 gordura 🚫 lactose 🚫 glúten tudo feito na chapa sem quaisque tipo de óleo ou azeite. #alimentacaofuncional tudo tendo um porque de estarem agrupados no conjunto do cardápio. Cada detalhe feito com muito carinho para que todos possam perceber ao receber nossas #marmitasaudavel em casa ou no trabalho. 
#medidacertaaju #nutricaobalanceada #nutricaocomamor #comerbemfazbem #comidadeverdade #reeducaçãoalimentar #habitosaudavel #emagrecersaudavel #vempromedidacertaaju #liguemedidacertaaju7930855401
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Você precisa conhecer a Débora  do @fitness_queroser Ela  Emagreceu 27kg. SEM REMEDIOS.  Saiu dos 100kg para 73kg. Em seu IG tem rotinas de treino e dicas de alimentação. E sua busca para alcançar sua meta de 65kg 
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@fitness_queroser 
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Jantar de Hoje  27.06 
Batatas saltiadas no oregano, alho e azeite
Salada tomate e alface 
E carne de chapa acebolada

#Fitness #Ficamagraporra #Emagrecersaudavel #ReeducacaoAlimentar
Ficar e deixar ficar, ir e deixar ir. A dor está ai para ser sentida e liberada. A felicidade está ai para ser sentida e liberada. Se apega, viva, sinta. Deixe VIR e deixe IR. #psicologia #meditation #meditação #saudebemestar #saude #psico #relax #terapiaocupacional #saudebemestar #qualidadedevida #motivation #motivacao #bemestar #projetomimis #projetobababy #projetovidainteira #projetovida #secabarriga #secavaca #frases #emagrecersaudavel #emagrecer #frases #instafrases #poesia #poemas #psicologia #ajuda
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PROMOÇÃO DE CHÁS !!!
Para esquentar nesse frio nada melhor que um chá ☕️ bem quentinho 😊
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Vale a pena conferir !!! #deliciaoriental #cháoriental #chaverde #emagrecersaudavel #antioxidantes #qualidadedevida #qualidadegarantida #nayentem
Você sabia que o Coco é um dos alimentos mais Saudáveis do mundo e pode ser seu Aliado na Perda de Peso e Gordura Corporal? .
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Descubra mais agora em:
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➡  bit.ly/dieta21diaseuquero
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OU acesse diretamente pelo link no perfil.
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Maxi ensalada de brotes tiernos con:
Queso 🧀 
Surimi 🦀 
Nueces 
Pistachos
Sésamo tostado
Frambuesas 🤷🏻‍♀️ y más a gusto que un arbusto
Maxi ensalada de brotes tiernos con: Queso 🧀 Surimi 🦀 Nueces Pistachos Sésamo tostado Frambuesas 🤷🏻‍♀️ y más a gusto que un arbusto
abdomendefinido.org #abdomendefinido
Neste tempinho frio nada melhor do que investir em comida mais quentes, hj foi um caldinho de mandioca com carne moída, creme de milho fit, feijão e o brocolis pra dar uma corzinha no prato 😂😂😂
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Neste tempinho frio nada melhor do que investir em comida mais quentes, hj foi um caldinho de mandioca com carne moída, creme de milho fit, feijão e o brocolis pra dar uma corzinha no prato 😂😂😂 . . #dedocejábastaeu  #desafiodos5dias  #dicadodia  #desafiosejaplena  #desafioomelhordemim  #desafiomagra152  #desafiomagraem2017  #desafio21dias  #projetodivar  #plenitude  #acreditesepuder  #amomuito  #saude  #chatadegostosa  #continuarmelhorando  #magra152  #melhordemim  #mentemagracorpofino  #minhanovaversao  #motivacao  #musasfocadas  #tchaugordura  #reeducacaoalimentar  #emagrecersemradicalismo  #emagrecersaudavel  #emagrecimento  #fitness  #viverbem  #vidasaudavel 
Que pão maravilhosooooo 👏💪
Pão doce e salgado integral
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Conheça nosso método Dieta 40 dias

AO ADQUIRIR A DIETA DE 40 DIAS VOCÊ VAI:

1⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 40 dias
2⃣Acelerar o Seu Metabolismo
3⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol
4⃣Reduzir a Celulite
5⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6⃣Melhorar o Tônus Muscular
7⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
8⃣Aumento de Foco e Energia
9⃣Se sentir motivada e melhor
🔟 Acompanhamento online 24hs

Para fazer parte do nosso time, entre em contato conosco através do Ig👉 @desafiofitforever e aproveite HOJE o PREÇO PROMOCIONAL👙💪🏼🙆🏼 Curtiu ? Comente e marque suas amigas 💪💪💪
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PROTEÍNAS

Comer proteínas ajuda no emagrecimento e no ganho de massa muscular magra. Além disso, deve se comer diariamente alimentos ricos em proteínas vegetais como ervilhas, feijão, grão de bico, soja, faça ou lentilhas, pois são excelentes fontes de vitaminas e minerais pobres de gorduras. As proteínas favorecem a formação de músculos que irão facilitar o processo de emagrecimento.

#SHAPEFIT #proteina #emagrecersaudavel #alimentacao #saudavelegostoso #dicas #musculação #lifestyle #estilodevida #30tododia #fitness
PROTEÍNAS Comer proteínas ajuda no emagrecimento e no ganho de massa muscular magra. Além disso, deve se comer diariamente alimentos ricos em proteínas vegetais como ervilhas, feijão, grão de bico, soja, faça ou lentilhas, pois são excelentes fontes de vitaminas e minerais pobres de gorduras. As proteínas favorecem a formação de músculos que irão facilitar o processo de emagrecimento. #SHAPEFIT  #proteina  #emagrecersaudavel  #alimentacao  #saudavelegostoso  #dicas  #musculação  #lifestyle  #estilodevida  #30tododia  #fitness 
EXERCÍCIO EM CASA 🏋
Além do Muay-thai, decidi que tenho que fazer alguns exercícios a mais para chegar ao meu objetivo e ter mais "gás". Baixei esse aplicativo "Desafio 21 dias fitness", com exercícios e sequências diárias, que você pode fazer em casa em qualquer 20min de folga.
Vamos lá!  Foco na missão: GG NUNCA MAIS! 💪⚖🍎
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#desafio21diasfitness #desafiofitness #21diasfitness # queroserfitness #chuteboxe #muaythai #vidasaudavel #healthlife #projetoggnuncamais #emagrecersaudavel #serfit #fitlife #fit #fitness #projetoverão #mudançadehabitos #euposso #euconsigo #adeusbanha #exercícioemcasa #GGNUncaMais
EXERCÍCIO EM CASA 🏋 Além do Muay-thai, decidi que tenho que fazer alguns exercícios a mais para chegar ao meu objetivo e ter mais "gás". Baixei esse aplicativo "Desafio 21 dias fitness", com exercícios e sequências diárias, que você pode fazer em casa em qualquer 20min de folga. Vamos lá! Foco na missão: GG NUNCA MAIS! 💪⚖🍎 . #desafio21diasfitness  #desafiofitness  #21diasfitness  # queroserfitness #chuteboxe  #muaythai  #vidasaudavel  #healthlife  #projetoggnuncamais  #emagrecersaudavel  #serfit  #fitlife  #fit  #fitness  #projetoverão  #mudançadehabitos  #euposso  #euconsigo  #adeusbanha  #exercícioemcasa  #GGNUncaMais 
Almoço na casa da mana sem perder o foco! Ainda bem que minha irmã é fit! 😂
Frango com molho de tomate orgânico + salada de couve com cenoura e tomate + feijão + batata inglesa ao forno. #dia9 #vidasaudavel #projetopravidatoda #foco #foconameta #foconadieta #dieta #pormim #minhamelhorversao #naopara #emagrecersaudavel #mãededois #mamãesarada #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #posparto #amamentacao #pramim #start #diarioalimentar
Detox de hj foi "detox de mamão com abacaxi "
Muito bom mesmo. O mamão é uma fruta que oferece muitos benefícios para o seu organismo através de sais minerais e vitaminas A, C e do complexo B e serve tbm em conjunto com o abacaxi para derreter a gordura e desenhe um corpo perfeito. 👏👏👏👏👏👏
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Detox de hj foi "detox de mamão com abacaxi " Muito bom mesmo. O mamão é uma fruta que oferece muitos benefícios para o seu organismo através de sais minerais e vitaminas A, C e do complexo B e serve tbm em conjunto com o abacaxi para derreter a gordura e desenhe um corpo perfeito. 👏👏👏👏👏👏 . . #dedocejabastaeu  #desafioomelhordemim  #desafiosejaplena  #desafio21dias  #desafiomagra152  #desafiomagraem2017  #desafiomagraem40dias  #desistirnunca  #acreditesepuder  #amomuito  #bumbumnanuca  #projetodivar  #plenitude  #magra152  #mentemagracorpofino  #melhordemim  #minhanovaversao  #motivacao  #musasfocadas  #reeducacaoalimentar  #viverbem  #vidasaudavel  #emagrecersemradicalismo  #emagrecersaudavel  #emagrecimento 
Bom diaaaaa!
E ai Bora te mais um pouco de fé? 
Acreditar que a na nossa  vida Deus esta no controle...
Segue no foco...
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🎯Atenção!!!
Quem Você conhece que gostaria de trocar percentual de gordura por um *FANTASTICO IPHONE 7* 📲?
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✅ Atividade fisíca durante os 15 dias com Professores de Educação Fisica
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✅Squeeze 👁 Vagas limitadas, inscrições até o dia 3/7 🤷🏻‍♀Como participar? Responda EU ou me chame no whatsApp 11975543642
🎯Atenção!!! Quem Você conhece que gostaria de trocar percentual de gordura por um *FANTASTICO IPHONE 7* 📲? Com #Desafio15DiasMasterSystem  poderá Eliminar entre 2 a 8kg 😱, percentual de gordura🔥, muitas medidas📏, aumentar sua auto-estima e massa muscular, disposição e energia🏋🏻‍♀. 📝Ao fazer sua inscrição, Você recebe um pacote de beneficios com: ✅ Acompanhamento do Coach ✅ 2 Avaliações de Bioimpedancia ✅ Suplementos nutricionais ✅ Atividade fisíca durante os 15 dias com Professores de Educação Fisica ✅ Guia de Alimentação ✅Pulseira ✅Camiseta ✅Squeeze 👁 Vagas limitadas, inscrições até o dia 3/7 🤷🏻‍♀Como participar? Responda EU ou me chame no whatsApp 11975543642
Comece hoje mesmo sua reeducação alimentar! Invista em você e na sua saúde💪 Temos um cardápio fitness variado. Vários kits de refeições para ajudar você a alcançar o seu objetivo. Abasteça seu freezer com comida saudável e de verdade! Nos chame pelo Whatsapp 21 99599-5820 ou 96510-0106 e lhe passaremos mais informações. Entregamos na sua casa ou trabalho. 
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Alô Caxias😉 Alô Rio😉

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Comece hoje mesmo sua reeducação alimentar! Invista em você e na sua saúde💪 Temos um cardápio fitness variado. Vários kits de refeições para ajudar você a alcançar o seu objetivo. Abasteça seu freezer com comida saudável e de verdade! Nos chame pelo Whatsapp 21 99599-5820 ou 96510-0106 e lhe passaremos mais informações. Entregamos na sua casa ou trabalho. www.goodnutricongelados.com.br Alô Caxias😉 Alô Rio😉 #comidapratica  #comidasaudavel  #comidafit  #comidalight  #comidadeverdade  #semgluten  #semlactose  #detox  #borasecuidar  #fitness  #musculacao  #reeducaçãoalimentar  #emagrecersaudavel  #nutricao  #nutricaoclinica  #nutricaoesportiva  #duquedecaxias  #ilhadogovernador  #praiadabica  #jardimguanabara  #copacabana  #leblon  #meier  #novaiguaçu  #lagoarodrigodefreitas  #barra  #recreio  #petropolis 
Começando o dia no foco!! Café da manhã de hoje foi mini tapioca com queijo coalho + cafezão com tiquinho de leite desnatado. Lembrando que sem açúcar! ❤️ #dia9  #vidasaudavel #projetopravidatoda #foco #foconameta #foconadieta #dieta #pormim #minhamelhorversao #naopara #emagrecersaudavel #mãededois #mamãesarada #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #posparto #amamentacao #pramim #start #diarioalimentar
Bom dia com o dia iniciando com mais uma provitcha 😱💛
CAFÉ DA MANHÃ:
• sanduíche de mussarela com orégano
• leite com café
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#determinaçao #incentivo #fitlife #instafit #life #eatlife #foodclean #eatclean #cleanfood #exercise #magraem40dias #run #meucorpoem40dias #fitness #corrida #runner #nikerio #60npb #60napegadabruta #comeeagacha #secavaca #barriganegativa #secabarriga #ficagrandeporra #estilodevida #vidasaudavel #emagrecersaudavel #corridaderua #rungirl
Bom dia com o dia iniciando com mais uma provitcha 😱💛 CAFÉ DA MANHÃ: • sanduíche de mussarela com orégano • leite com café . . . . #determinaçao  #incentivo  #fitlife  #instafit  #life  #eatlife  #foodclean  #eatclean  #cleanfood  #exercise  #magraem40dias  #run  #meucorpoem40dias  #fitness  #corrida  #runner  #nikerio  #60npb  #60napegadabruta  #comeeagacha  #secavaca  #barriganegativa  #secabarriga  #ficagrandeporra  #estilodevida  #vidasaudavel  #emagrecersaudavel  #corridaderua  #rungirl 
Teste culinário....hoje deu certo(ufa) alimento 95% orgânico, saúde em forma de comida. Sem glúten.#Vegan #orgânico #comidaveganaresende #comidavegetarianaresende #resende #comerbem#vidasudavel #Resende#emagrecersaudavel #comer #gastronomiasaudavel
Como não suporto puxar ferro em academia, minha melhor escolha é o Muay-thai. Hoje foi a primeira aula e FOI! Morri 😂 Mas foco na missão: GG NUNCA MAIS! 💪⚖🍎
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Jantarzinho de hj!!
..
√ abobrinha
√ ovos
√ salada
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Foco, objetivo, disciplina!
Jantarzinho de hj!! .. √ abobrinha √ ovos √ salada . . . Foco, objetivo, disciplina!
"Tô sem tempo... Tô sem dinheiro... Não tenho roupas legais pra academia...." Qual é a sua desculpa pra não fazer atividade física hj? Na internet vc encontra aulas muito bacanas e que te deixam assim, destruída, no final.. Não importa como vc vai fazer, mas não pare!!!! 🏋
#desafio60x60 #desafiopessoal #magraprasempre #metadeemagrecimento #exercicioemcasa #vouserfitness #naovoudesistir #naopare #atividadefisica #vidafitness #vidasaudavel #emagrecersaudavel #perderpeso #ritmos #aerodance #bariatricada #bariatricsurgery #bypass #foconosobjetivos #foconameta
"Tô sem tempo... Tô sem dinheiro... Não tenho roupas legais pra academia...." Qual é a sua desculpa pra não fazer atividade física hj? Na internet vc encontra aulas muito bacanas e que te deixam assim, destruída, no final.. Não importa como vc vai fazer, mas não pare!!!! 🏋 #desafio60x60  #desafiopessoal  #magraprasempre  #metadeemagrecimento  #exercicioemcasa  #vouserfitness  #naovoudesistir  #naopare  #atividadefisica  #vidafitness  #vidasaudavel  #emagrecersaudavel  #perderpeso  #ritmos  #aerodance  #bariatricada  #bariatricsurgery  #bypass  #foconosobjetivos  #foconameta 
Depois de um final de semana "de lascar" lá vai minha jantinha. Creme de jerimum com frango com um toque de alho torrado. #recomeço #dia7 #vidasaudavel #projetopravidatoda #foco #foconameta #foconadieta #dieta #pormim #minhamelhorversao #naopara #emagrecersaudavel #mãededois #mamãesarada #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #posparto #amamentacao #pramim #start #diarioalimentar #finaldesemanauó
Lanche da tarde: sorvete de banana com canela e castanha triturada ! #Tchaubacon #healthyfood #emagrecersaudavel #healthylife
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ALMOÇO:
• omelete
• "feijão" de lentilha
• 4 colheres de sopa de arroz integral
• mix de tomate, cebola, alho, salsinha e limão
• couve-flor cozida
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SOBREMESA:
• uma colher de sopa de pudim
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#determinaçao #incentivo #fitlife #instafit #life #eatlife #foodclean #eatclean #cleanfood #exercise #magraem40dias #run #meucorpoem40dias #fitness #corrida #runner #nikerio #60npb #60napegadabruta #comeeagacha #secavaca #barriganegativa #secabarriga #ficagrandeporra #estilodevida #vidasaudavel #emagrecersaudavel #corridaderua #rungirl
ALMOÇO: • omelete • "feijão" de lentilha • 4 colheres de sopa de arroz integral • mix de tomate, cebola, alho, salsinha e limão • couve-flor cozida . SOBREMESA: • uma colher de sopa de pudim . . . . #determinaçao  #incentivo  #fitlife  #instafit  #life  #eatlife  #foodclean  #eatclean  #cleanfood  #exercise  #magraem40dias  #run  #meucorpoem40dias  #fitness  #corrida  #runner  #nikerio  #60npb  #60napegadabruta  #comeeagacha  #secavaca  #barriganegativa  #secabarriga  #ficagrandeporra  #estilodevida  #vidasaudavel  #emagrecersaudavel  #corridaderua  #rungirl 
Almoço de hoje .
Arroz de couve flor, couve e linguiça artesanal sem carbo.
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#dietalowcarb #dicaslowcarb #dieta #dietapaleo #vidasaudavel #estilodevidasaludavel #emagrecersaudavel #emagrecersemsofrer #emagrecer #gyn
Hago esta receta de @ariusahealthymeals 😍😍
Es una falsa natilla en modo gelatina: leche de almendras sin azúcar , vainilla, ralladura de limón, y hojas de gelatina: 
Se pone la leche y los líquidos al fuego y se retira antes de que empiece a hervir. Se le añaden las hojas de gelatina y se va dando vueltas para que se integren. Lo metéis en un molde que y al frigo durante 3 - 4 h aprox depende de la potencia y a comer!!! Ojalá os pudiera mandar el olor que hace esto porque me muero de verdad 😋 yo no le he echado azúcar ni stevia pero para mi gusto tampoco le hace falta ❤️❤️❤️❤️ os animo a probarlo 100%
Hago esta receta de @ariusahealthymeals 😍😍 Es una falsa natilla en modo gelatina: leche de almendras sin azúcar , vainilla, ralladura de limón, y hojas de gelatina: Se pone la leche y los líquidos al fuego y se retira antes de que empiece a hervir. Se le añaden las hojas de gelatina y se va dando vueltas para que se integren. Lo metéis en un molde que y al frigo durante 3 - 4 h aprox depende de la potencia y a comer!!! Ojalá os pudiera mandar el olor que hace esto porque me muero de verdad 😋 yo no le he echado azúcar ni stevia pero para mi gusto tampoco le hace falta ❤️❤️❤️❤️ os animo a probarlo 100%
Servidos? Alface crespa, cenoura e beterraba, coxa de frango assada e refogado de abobrinha com chuchu!(Não tá bonito, mas tá gostoso rs) #Tchaubacon Tchaubacon #emagrecersaudavel #healthyfood
Aquilo ali no cantinho, com queijo, é abobrinha 😍😋
Abobrinha com queijo, creme de leite, sal, orégano.. tudo isso no forno 😋
Tem também frango assado com pele e a velha salada de sempre, com o velho molho de sempre 😂
Isso tudo foi um pós "treino".. não consegui acordar pro crossfit, nem vou poder ir à noite, então vi o wod no app e tentei adaptar o aquecimento do treino de hoje com um hiit na bike + extensora (que eu amo e sinto falta) + adutora + abdutora 😁 a gente vai fazendo como dá 😉
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 #lchf #drsoutoteam #lowcarb #lowcarbhighfat #comidadeverdade #keto  #nutrição #semmedodagordura #emagrecersaudavel #fit #fitness #lowcarbhightfatlifestyle #lchflifestyle #30tododia #umdiariofitness #foodporn #eatclean #food #foco #dietaetreino #foconadieta #gym #crossfit #crossfitgirls #crossfitter #crossfitlife #positividade #pratocolorido #comidadeverdade
Aquilo ali no cantinho, com queijo, é abobrinha 😍😋 Abobrinha com queijo, creme de leite, sal, orégano.. tudo isso no forno 😋 Tem também frango assado com pele e a velha salada de sempre, com o velho molho de sempre 😂 Isso tudo foi um pós "treino".. não consegui acordar pro crossfit, nem vou poder ir à noite, então vi o wod no app e tentei adaptar o aquecimento do treino de hoje com um hiit na bike + extensora (que eu amo e sinto falta) + adutora + abdutora 😁 a gente vai fazendo como dá 😉 . #lchf  #drsoutoteam  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #comidadeverdade  #keto  #nutrição  #semmedodagordura  #emagrecersaudavel  #fit  #fitness  #lowcarbhightfatlifestyle  #lchflifestyle  #30tododia  #umdiariofitness  #foodporn  #eatclean  #food  #foco  #dietaetreino  #foconadieta  #gym  #crossfit  #crossfitgirls  #crossfitter  #crossfitlife  #positividade  #pratocolorido  #comidadeverdade 
Recomendo!
#Repost @nutrijaquelinealencar (@get_repost)
・・・
⚠Você já fez de tudo para emagrecer e não teve sucesso? ⚠Já testou todas as dietas mirabolantes e se sentiu fracassada (o) por começar um processo de emagrecimento e não conseguir terminar? ➡Que tal começar a mudar o início e o final dessa história?
⏰A hora é agora! Desta vez você consegue! Eu posso te ajudar!
👉🏻Com o grupo de emagrecimento Bem ➕Leve você não precisa sofrer com proibições pois o nosso foco é reeducação alimentar, isso mesmo! Terá muita motivação 💪🏻 incentivo com o acompanhamento da nutricionista Jaqueline Alencar. Eu posso ajudar você a  alcançar seu objetivo!
➡Se se interessou pelo meu projeto?
Então deixe seu " eu quero " nos comentários com seu contato do Whatsapp e entrarei em contato com você 🔛🔝 👉🏻Espero você!
#emagrecimento #dieta #dietaemnatal #dietaetreino #natalrn #natal #emagrecimentocomsaude #emagrecersaudavel #emagrecer
Recomendo! #Repost  @nutrijaquelinealencar (@get_repost) ・・・ ⚠Você já fez de tudo para emagrecer e não teve sucesso? ⚠Já testou todas as dietas mirabolantes e se sentiu fracassada (o) por começar um processo de emagrecimento e não conseguir terminar? ➡Que tal começar a mudar o início e o final dessa história? ⏰A hora é agora! Desta vez você consegue! Eu posso te ajudar! 👉🏻Com o grupo de emagrecimento Bem ➕Leve você não precisa sofrer com proibições pois o nosso foco é reeducação alimentar, isso mesmo! Terá muita motivação 💪🏻 incentivo com o acompanhamento da nutricionista Jaqueline Alencar. Eu posso ajudar você a alcançar seu objetivo! ➡Se se interessou pelo meu projeto? Então deixe seu " eu quero " nos comentários com seu contato do Whatsapp e entrarei em contato com você 🔛🔝 👉🏻Espero você! #emagrecimento  #dieta  #dietaemnatal  #dietaetreino  #natalrn  #natal  #emagrecimentocomsaude  #emagrecersaudavel  #emagrecer 
Doces no intervalo das refeições engorda?
A partir do momento que comemos o 1º doce, é como se incentivássemos o corpo a pedir mais carboidrato.
Quanto mais se consegue adiar a primeira ingestão de doce, melhor. Comer doce como geléia ou mel logo de manhã, despertará uma vontade de mais doce que persistirá por todo o dia.
Fique atento😉
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#joaocurvoclinicaespa #spajoaocurvo #clinicajoaocurvo #spabrasil  #spariodejaneiro #portobelloresort #reeducacaoalimentar #ortoecularbarradatijuca #ortomolecular #nutrologo #nutrologobarradatijuca #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel  #emagrecimento #emagrecercomendo #saude  #fitness
Doces no intervalo das refeições engorda? A partir do momento que comemos o 1º doce, é como se incentivássemos o corpo a pedir mais carboidrato. Quanto mais se consegue adiar a primeira ingestão de doce, melhor. Comer doce como geléia ou mel logo de manhã, despertará uma vontade de mais doce que persistirá por todo o dia. Fique atento😉 _____________________________________________________ #joaocurvoclinicaespa  #spajoaocurvo  #clinicajoaocurvo  #spabrasil  #spariodejaneiro  #portobelloresort  #reeducacaoalimentar  #ortoecularbarradatijuca  #ortomolecular  #nutrologo  #nutrologobarradatijuca  #emagrecercomsaude  #emagrecersaudavel  #emagrecimento  #emagrecercomendo  #saude  #fitness 
Se vc botou o pé na jaca no fim de semana nunca é tarde para voltar a controlar a Compulsão Alimentar, mas  não se esqueça de que primeiro tem que desintoxicar! !! #alimentacaosaudavel 
#nutricaoeficiente 
#emagrecersaudavel
Como to na reta final de provas, trabalhos e do meu resfriado que durou 1 mês 😰 decidi voltar a acostumar meu corpo com os treinos, até porque senti que dei uma inchada e ganhei gordura. Hoje comecei a fazer os treinos de alta intensidade do método PFB. Esse app é um aplicativo gratuito, que mostra umas opções de treinos (mínimo 5min e máx 18 - se você termina o treino conseguindo fazer mais que isso, é porque ta fazendo errado 👁👁). Porém, ainda tem a opção de cadastramento, contudo, paga (eu gostando do treinos, ao longo dos dias, e confirmando os resultados, passo meu code para vocês)! Gostei dos treinos, pois permitem que, além de dar um suada, eu consiga garantir um fortalecimento gera para a prova que quero fazer (@bravus_race) no fim do ano. Como comecei hoje, só poderei dar resultados concretos daqui a, mais ou menos, 2 semanas 🙌🏽 mas, hoje ta pago 👊🏼
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10min de treino
• agachamento livre com mãos na cabeça
• prancha cotovelo/mão
• isometria parede com chute
• abdominal com perna estendida
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#determinaçao #incentivo #fitlife #instafit #life #eatlife #foodclean #eatclean #cleanfood #exercise #magraem40dias #run #meucorpoem40dias #fitness #corrida #runner #nikerio #60npb #60napegadabruta #comeeagacha #secavaca #barriganegativa #secabarriga #ficagrandeporra #estilodevida #vidasaudavel #emagrecersaudavel #corridaderua #rungirl
Como to na reta final de provas, trabalhos e do meu resfriado que durou 1 mês 😰 decidi voltar a acostumar meu corpo com os treinos, até porque senti que dei uma inchada e ganhei gordura. Hoje comecei a fazer os treinos de alta intensidade do método PFB. Esse app é um aplicativo gratuito, que mostra umas opções de treinos (mínimo 5min e máx 18 - se você termina o treino conseguindo fazer mais que isso, é porque ta fazendo errado 👁👁). Porém, ainda tem a opção de cadastramento, contudo, paga (eu gostando do treinos, ao longo dos dias, e confirmando os resultados, passo meu code para vocês)! Gostei dos treinos, pois permitem que, além de dar um suada, eu consiga garantir um fortalecimento gera para a prova que quero fazer (@bravus_race) no fim do ano. Como comecei hoje, só poderei dar resultados concretos daqui a, mais ou menos, 2 semanas 🙌🏽 mas, hoje ta pago 👊🏼 . 10min de treino • agachamento livre com mãos na cabeça • prancha cotovelo/mão • isometria parede com chute • abdominal com perna estendida . . . . #determinaçao  #incentivo  #fitlife  #instafit  #life  #eatlife  #foodclean  #eatclean  #cleanfood  #exercise  #magraem40dias  #run  #meucorpoem40dias  #fitness  #corrida  #runner  #nikerio  #60npb  #60napegadabruta  #comeeagacha  #secavaca  #barriganegativa  #secabarriga  #ficagrandeporra  #estilodevida  #vidasaudavel  #emagrecersaudavel  #corridaderua  #rungirl 
Ensalada 🥗 de tomate 🍅 con atún surimi y 🧀 y de segundo hamburguesita de pollo 🍗 de corral 😍
Ensalada 🥗 de tomate 🍅 con atún surimi y 🧀 y de segundo hamburguesita de pollo 🍗 de corral 😍
Café da manhã 🍌☕
200ml café + leite desnatado + 1 banana com chia + aveia + linhaça dourada.
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Se animou também?  Vem comigo nessa jornada e diga:
Adeus efeito sanfona!
GG NUNCA MAIS! 💪⚖🙆
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#cafedamanha #vidasaudavel #healthlife #projetoggnuncamais #emagrecersaudavel #serfit #fitlife #fit #fitness #projetoverão #mudançadehabitos #euposso #euconsigo #adeusbanha #exercícioemcasa #GGNUncaMais
Segunda-feira, Dia Internacional da Dieta 💪😂
Mesmo não sendo dieta e sim mudança de hábitos, tá valendo!
Hoje dei início (definitivo) à minha mudança em busca de uma vida saudável e equilibrada. 🍌🍍🍎🍐🍓🍋🍇
Como ja comecei e desisti diversas vezes ao longo do caminho, decidi fazer esse ig como mais um incentivo e compromisso. 
Se animou também?  Vem comigo nessa jornada e diga:
Adeus efeito sanfona!
GG NUNCA MAIS! 💪⚖🙆
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#vidasaudavel #healthlife #projetoggnuncamais #emagrecersaudavel #serfit #fitlife #fit #fitness #projetoverão #mudançadehabitos #euposso #euconsigo #adeusbanha #exercícioemcasa #GGNUncaMais
Segunda-feira, Dia Internacional da Dieta 💪😂 Mesmo não sendo dieta e sim mudança de hábitos, tá valendo! Hoje dei início (definitivo) à minha mudança em busca de uma vida saudável e equilibrada. 🍌🍍🍎🍐🍓🍋🍇 Como ja comecei e desisti diversas vezes ao longo do caminho, decidi fazer esse ig como mais um incentivo e compromisso. Se animou também? Vem comigo nessa jornada e diga: Adeus efeito sanfona! GG NUNCA MAIS! 💪⚖🙆 . #vidasaudavel  #healthlife  #projetoggnuncamais  #emagrecersaudavel  #serfit  #fitlife  #fit  #fitness  #projetoverão  #mudançadehabitos  #euposso  #euconsigo  #adeusbanha  #exercícioemcasa  #GGNUncaMais 
Iniciando mais uma semana de treino... Hoje foram quase 6km, sendo 3km corrida e quase 3km fracionado (#quasemorri), mas como sempre foi sensacional!!! #atividadefisica #corridaderua #corredoresdobem #corredoras #girlrunner #girlfit #pratiquecorrida #pratiqueesporte #mudançadehábito #estilodevida #lifestyle #WJCAssessoriaEsportiva #corridinhatop #viciadosemcorridaderua #boracorrer #bomdia #bomdia🌞 #vidasaudável #emagrecersaudavel #emagrecimento #afinaJosi
Iniciando mais uma semana de treino... Hoje foram quase 6km, sendo 3km corrida e quase 3km fracionado (#quasemorri ), mas como sempre foi sensacional!!! #atividadefisica  #corridaderua  #corredoresdobem  #corredoras  #girlrunner  #girlfit  #pratiquecorrida  #pratiqueesporte  #mudançadehábito  #estilodevida  #lifestyle  #WJCAssessoriaEsportiva  #corridinhatop  #viciadosemcorridaderua  #boracorrer  #bomdia  #bomdia 🌞 #vidasaudável  #emagrecersaudavel  #emagrecimento  #afinaJosi 
💪🏻😃🍃Já pensou em tomar um emagrecedor que é 100% natural? Emagreça com saúde.
💪🏻😃🍃Já pensou em tomar um emagrecedor que é 100% natural? Emagreça com saúde.
Bom dia com café pré prova 💛🌺
CAFÉ DA MANHÃ:
• 3 bisnaguinhas integrais com creme de ricota e orégano
• leite com café
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#determinaçao #incentivo #fitlife #instafit #life #eatlife #foodclean #eatclean #cleanfood #exercise #magraem40dias #run #meucorpoem40dias #fitness #corrida #runner #nikerio #60npb #60napegadabruta #comeeagacha #secavaca #barriganegativa #secabarriga #ficagrandeporra #estilodevida #vidasaudavel #emagrecersaudavel #corridaderua #rungirl
Bom dia com café pré prova 💛🌺 CAFÉ DA MANHÃ: • 3 bisnaguinhas integrais com creme de ricota e orégano • leite com café . . . . #determinaçao  #incentivo  #fitlife  #instafit  #life  #eatlife  #foodclean  #eatclean  #cleanfood  #exercise  #magraem40dias  #run  #meucorpoem40dias  #fitness  #corrida  #runner  #nikerio  #60npb  #60napegadabruta  #comeeagacha  #secavaca  #barriganegativa  #secabarriga  #ficagrandeporra  #estilodevida  #vidasaudavel  #emagrecersaudavel  #corridaderua  #rungirl 
JANTAR: (ontem)
• 3 colheres de sopa de arroz
• frango grelhado com molho de queijo
SOBREMESA:
• um pouquinho de pudim de côco
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#determinaçao #incentivo #fitlife #instafit #life #eatlife #foodclean #eatclean #cleanfood #exercise #magraem40dias #run #meucorpoem40dias #fitness #corrida #runner #nikerio #60npb #60napegadabruta #comeeagacha #secavaca #barriganegativa #secabarriga #ficagrandeporra #estilodevida #vidasaudavel #emagrecersaudavel #corridaderua #rungirl
JANTAR: (ontem) • 3 colheres de sopa de arroz • frango grelhado com molho de queijo SOBREMESA: • um pouquinho de pudim de côco . . . . #determinaçao  #incentivo  #fitlife  #instafit  #life  #eatlife  #foodclean  #eatclean  #cleanfood  #exercise  #magraem40dias  #run  #meucorpoem40dias  #fitness  #corrida  #runner  #nikerio  #60npb  #60napegadabruta  #comeeagacha  #secavaca  #barriganegativa  #secabarriga  #ficagrandeporra  #estilodevida  #vidasaudavel  #emagrecersaudavel  #corridaderua  #rungirl 
Bom diaaaa!!!!
Uma semana maravilhosa para nós 🙌
Nada de perder o foco neh?! 👊
Bom diaaaa!!!! Uma semana maravilhosa para nós 🙌 Nada de perder o foco neh?! 👊
Bolo de coco fit, ficou delicinha 😋😋😋 #receitafitness #emagrecersaudavel