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Fica esperta amiga !!!!
Essa semana tem!!
Marmitas fitness Cheffree 
desta semana:
1-Panqueca de carne com molho de tomate artesanal e natural.
2-Hambúrguer artesanal de músculo moído com legumes salteados.
3-Macarrão sem glúten com almôndegas ao molho de tomate artesanal e natural.
4-Salada de grão de bico , filé de frango , couve flor e arroz integral.
5- Empadão de frango com brócolis americano.
**todas as opções sem glúten,sem leite.
**10 ou mais marmitas tem desconto.
**montamos marmitas personalizadas no peso que o seu nutricionista orientou.
**conheça nosso cardápio de Pães,Empadões,kibes,pizzas,coxinhas e muitas opções sem glúten,sem leite,sem lactose!
📲📲Peça pelo 22-99799-2697 
ligue ou mande um ZAP.
💥💥Monte seu kit com 10 ou mais marmitas e ganhe desconto.🍱🍱
Peca pelo zap ou ligue 
22-99799-2697
Aceitamos cartões crédito e débito!
Peça pelo zaps 22-997992697 e 22-98131-6895
Instagram:@lygiamululo
Facebook:@cheffreesemgluten
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Fica esperta amiga !!!! Essa semana tem!! Marmitas fitness Cheffree desta semana: 1-Panqueca de carne com molho de tomate artesanal e natural. 2-Hambúrguer artesanal de músculo moído com legumes salteados. 3-Macarrão sem glúten com almôndegas ao molho de tomate artesanal e natural. 4-Salada de grão de bico , filé de frango , couve flor e arroz integral. 5- Empadão de frango com brócolis americano. **todas as opções sem glúten,sem leite. **10 ou mais marmitas tem desconto. **montamos marmitas personalizadas no peso que o seu nutricionista orientou. **conheça nosso cardápio de Pães,Empadões,kibes,pizzas,coxinhas e muitas opções sem glúten,sem leite,sem lactose! 📲📲Peça pelo 22-99799-2697 ligue ou mande um ZAP. 💥💥Monte seu kit com 10 ou mais marmitas e ganhe desconto.🍱🍱 Peca pelo zap ou ligue 22-99799-2697 Aceitamos cartões crédito e débito! Peça pelo zaps 22-997992697 e 22-98131-6895 Instagram:@lygiamululo Facebook:@cheffreesemgluten #cheffree #marmitafitness  #comidasaudavel  #instafood  #marmitassemgluten  #alimentaçãosaudável #comidafitness #fitness #chefthiagoberaldo #estilodevida #bike #jiujitsuparatodos #familiacheffree #gastronomiasaudavel #bike #run #corridaderua #vidasaudavel #emagrecimento #musculacao #magra #corposaudavel #hipertrofia #definicao #semgluten #semlactose #semleite #comidartesanal #comidanatural #comidaquenutreaalma 
Fim de treino ✔️ hoje treinamos pernas 🏋🏻‍♀️. Melhor hora do dia é quando estamos aqui treinando 🙃. Muito importante procurar alguma coisa que vc goste de fazer, que te traga paz e bem estar 💆🏻 vamos fazer algo bom por nós, não importa o que seja ✨#maedeprimeiraviagem #maedemenino motivação #disciplina #academia #maromba #esmagaquecresce #bonecadeferro #30tododia #teamtreta #musculação #nopainnogain #treino #treinoedieta #bumbumnanuca #estilodevida #acreditabonita #emagrecimento #emagrecer #comidadeverdade #comeeagacha #todosantodia #mulheresquetreinam #heitorpersonal #healthylifestyle
Fim de treino ✔️ hoje treinamos pernas 🏋🏻‍♀️. Melhor hora do dia é quando estamos aqui treinando 🙃. Muito importante procurar alguma coisa que vc goste de fazer, que te traga paz e bem estar 💆🏻 vamos fazer algo bom por nós, não importa o que seja ✨#maedeprimeiraviagem  #maedemenino  motivação #disciplina  #academia  #maromba  #esmagaquecresce  #bonecadeferro  #30tododia  #teamtreta  #musculação  #nopainnogain  #treino  #treinoedieta  #bumbumnanuca  #estilodevida  #acreditabonita  #emagrecimento  #emagrecer  #comidadeverdade  #comeeagacha  #todosantodia  #mulheresquetreinam  #heitorpersonal  #healthylifestyle 
Mostraremos, aqui, os principais sintomas que causam a diminuição desse hormônio no organismo e os fatores que podem desencadear a queda de testosterona.  Como quase todo mundo sabe, a testosterona é o principal hormônio esteroidal masculino e a responsável por diversas funções orgânicas, como a manutenção da fertilidade, o aumento da libido e do desejo sexual e muito mais.  Sendo o órgão com maior número de receptores para testosterona é o coração, sendo ele um dos mais beneficiados com a modulação!  Geralmente, a partir dos 21 anos ocorre um declínio fisiológico, absolutamente normal, da produção deste hormônio.
E alguns desses sinais são:
1- Diminuição do libido;
2- Dificuldade em ganhar Massa Magra;
3- Perda de Resistência; 
4- Alteração de Humor;
5- Baixa Autoestima;
6- Aumento de Peso;
7- diminuição de força;
8- Fadiga;
9- Falta de Energia;
10- Problemas de Memória;  Esses são alguns dos principais sintomas provocados pela testosterona baixa no organismo e algumas das causas mais comuns que levam a esses níveis anormais.  Porém, esses indícios também pode estar relacionados a outros tipos de doenças ou distúrbios. Por isso, ao notar alterações como essas, procure um médico para confirmar o diagnóstico.  #fitness #clinicaestarbem #vivamelhor #corpo #qualidadedevida 
#saude #emagrecer #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #medicinaintegrativa #medicinafuncional #academia  #atividadefisica #saudemental #saudecorporal #uniaodavitoria #portouniao #saudeebemestar #lairribeiro #drlairribeiro 
#dieta #diet #wellness #hipertrofia #medicinapersonalizada 
Venha nos conhecer, e saiba como você pode ter uma vida de qualidade, com saúde, pratique Estar Bem.
Av. Getúlio vargas 186
84600000 União da Vitória
(42) 99106-9094
#curta #compartilhe #comentarios
Mostraremos, aqui, os principais sintomas que causam a diminuição desse hormônio no organismo e os fatores que podem desencadear a queda de testosterona. Como quase todo mundo sabe, a testosterona é o principal hormônio esteroidal masculino e a responsável por diversas funções orgânicas, como a manutenção da fertilidade, o aumento da libido e do desejo sexual e muito mais. Sendo o órgão com maior número de receptores para testosterona é o coração, sendo ele um dos mais beneficiados com a modulação! Geralmente, a partir dos 21 anos ocorre um declínio fisiológico, absolutamente normal, da produção deste hormônio. E alguns desses sinais são: 1- Diminuição do libido; 2- Dificuldade em ganhar Massa Magra; 3- Perda de Resistência; 4- Alteração de Humor; 5- Baixa Autoestima; 6- Aumento de Peso; 7- diminuição de força; 8- Fadiga; 9- Falta de Energia; 10- Problemas de Memória; Esses são alguns dos principais sintomas provocados pela testosterona baixa no organismo e algumas das causas mais comuns que levam a esses níveis anormais. Porém, esses indícios também pode estar relacionados a outros tipos de doenças ou distúrbios. Por isso, ao notar alterações como essas, procure um médico para confirmar o diagnóstico. #fitness  #clinicaestarbem  #vivamelhor  #corpo  #qualidadedevida  #saude  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #medicinaintegrativa  #medicinafuncional  #academia  #atividadefisica  #saudemental  #saudecorporal  #uniaodavitoria  #portouniao  #saudeebemestar  #lairribeiro  #drlairribeiro  #dieta  #diet  #wellness  #hipertrofia  #medicinapersonalizada  Venha nos conhecer, e saiba como você pode ter uma vida de qualidade, com saúde, pratique Estar Bem. Av. Getúlio vargas 186 84600000 União da Vitória (42) 99106-9094 #curta  #compartilhe  #comentarios 
Já pensou o quanto seria sem graça a vida sem um desafio ou sem um grande sonho? 
Você ouviria uma história de vida se não tivesse uma emoção, uma força de vontade, um propósito embutida nela? 
Muitos aqui devem ter visto o filme do história do Facebook (A rede social) ou do criador da Apple (Jobs), e perceberam a luta e o desafio que foi sustentar aquela ideia para que ela chegasse à tona e virasse realidade, para beneficiar todos nós certo? 
O que você quer com isso Pedro? 
Quero mostrar a vocês que eles também tiveram dificuldades e mesmo assim não perderam a esperança naquilo que acreditavam, e mostrar que o desafio torna a vida agradável. Já percebeu o quanto é satisfatório quando conseguimos um sonho?
Percebam que nos filmes eles nunca estavam sozinhos, sempre alguém os ajudaram em determinada função.
Então se seu sonho é ser mais magro ou ser mais forte, você não precisa fazer isso sozinho! Vai por mim, é melhor caminhar pelo caminho certo e pagar um preço mais alto, do que caminhar pelo caminho errado e pagar "menos" com um tempo muito maior empregado. E outra, no caminho sozinho você pode se perder e acabar desistindo! 
Então deixa eu te ajudar nesse sonho?
Contrata a consultoria que terei o maior prazer em te acessorar.
Uma excelente semana a todos. 👊🏻😘
#consultoriapedropontes #pedropontespersonal#consultoriaemtreinamento #evoluaporra #emagrecimento #musculação #nutrição #edfisica #saude #fitness #trainning #life #goiania#love#ootd#hiitworkout
Já pensou o quanto seria sem graça a vida sem um desafio ou sem um grande sonho? Você ouviria uma história de vida se não tivesse uma emoção, uma força de vontade, um propósito embutida nela? Muitos aqui devem ter visto o filme do história do Facebook (A rede social) ou do criador da Apple (Jobs), e perceberam a luta e o desafio que foi sustentar aquela ideia para que ela chegasse à tona e virasse realidade, para beneficiar todos nós certo? O que você quer com isso Pedro? Quero mostrar a vocês que eles também tiveram dificuldades e mesmo assim não perderam a esperança naquilo que acreditavam, e mostrar que o desafio torna a vida agradável. Já percebeu o quanto é satisfatório quando conseguimos um sonho? Percebam que nos filmes eles nunca estavam sozinhos, sempre alguém os ajudaram em determinada função. Então se seu sonho é ser mais magro ou ser mais forte, você não precisa fazer isso sozinho! Vai por mim, é melhor caminhar pelo caminho certo e pagar um preço mais alto, do que caminhar pelo caminho errado e pagar "menos" com um tempo muito maior empregado. E outra, no caminho sozinho você pode se perder e acabar desistindo! Então deixa eu te ajudar nesse sonho? Contrata a consultoria que terei o maior prazer em te acessorar. Uma excelente semana a todos. 👊🏻😘 #consultoriapedropontes  #pedropontespersonal #consultoriaemtreinamento  #evoluaporra  #emagrecimento  #musculação  #nutrição  #edfisica  #saude  #fitness  #trainning  #life  #goiania #love #ootd #hiitworkout 
Segue o plano 👙🍳🌱🍅🌶🍽 A louca  do orégano 😂😂😂
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#FicaMagraCá #RA #Emagrecimento #Disciplina #Dieta #Foco #Saúde #Fit #UmDiaDeCadaVez #LowCarb #AlimentacaoSaudavel #ComidaDeVerdade
"A sabedoria superior tolera, a inferior julga. A superior perdoa, a inferior condena.Tem coisas que o coração só fala para quem sabe escutar!" William Shakespeare
"A sabedoria superior tolera, a inferior julga. A superior perdoa, a inferior condena.Tem coisas que o coração só fala para quem sabe escutar!" William Shakespeare
😨PROMOÇÃO 
KIMERA - IRIDIUM LABS 
Menor preço do Brasil!!
R $50,33
Pra você que quer secar no verão, o #kimera é uma excelente opção de termogênico, com os melhores componentes:
✔️ Cafeína: estimula o metabolismo e auxilia na queima de gordura;
✔️ Citrus Aurantium: também conhecido como laranja amarga, importante em dietas para perda de peso por sua capacidade de aumentar o metabolismo e suprimir o apetite;
✔️ Chá Verde: ajuda na desintoxicação do fígado e contribui para a eliminação de celulite e combater a inflamação causada por acúmulo de gordura corporal;
✔️ Gengibre: oferece vitaminas, minerais, óleos essenciais, antioxidantes e aminoácidos, todos eles muito bons para o corpo!
#kimera #emagrecimento #dieta #estilodevida #fitnessmodel #instafit #fitness #projetoverão #nutricionista #nutrologia #mensphysique #wellness #bikinifitness #bodybuilding #musculação #crossfit #projetoverão #xogordura #treinador #coach #educaçãofisica
😨PROMOÇÃO KIMERA - IRIDIUM LABS Menor preço do Brasil!! R $50,33 Pra você que quer secar no verão, o #kimera  é uma excelente opção de termogênico, com os melhores componentes: ✔️ Cafeína: estimula o metabolismo e auxilia na queima de gordura; ✔️ Citrus Aurantium: também conhecido como laranja amarga, importante em dietas para perda de peso por sua capacidade de aumentar o metabolismo e suprimir o apetite; ✔️ Chá Verde: ajuda na desintoxicação do fígado e contribui para a eliminação de celulite e combater a inflamação causada por acúmulo de gordura corporal; ✔️ Gengibre: oferece vitaminas, minerais, óleos essenciais, antioxidantes e aminoácidos, todos eles muito bons para o corpo! #kimera  #emagrecimento  #dieta  #estilodevida  #fitnessmodel  #instafit  #fitness  #projetoverão  #nutricionista  #nutrologia  #mensphysique  #wellness  #bikinifitness  #bodybuilding  #musculação  #crossfit  #projetoverão  #xogordura  #treinador  #coach  #educaçãofisica 
Bolinho de Coco ( cetogênico - baixíssimo carboidrato 🤓✌)
Receita:
✔1 ovo
✔2 xícaras de Coco fresco ralado ✔ 200ml de leite de Coco ✔1/3 de xícara de chá de óleo de Coco
✔ 1 col de sobremesa cheia de fermento em pó 
Bata os ovos e misture os demais ingredientes , coloque em forminhas de silicone e leve para assar em forno pré aquecido a 180graus por 20min.
Sejam felizes 🤓✌ Receita da minha irmã @tatiraick 😘❤ #receita #cetogenica #lowcarb #bolinhocetogenico #baixocarbo #baixainsulina #emagrecimento #dietasemsofrimento #escolhassaudaveis #disciplina #foco
Bolinho de Coco ( cetogênico - baixíssimo carboidrato 🤓✌) Receita: ✔1 ovo ✔2 xícaras de Coco fresco ralado ✔ 200ml de leite de Coco ✔1/3 de xícara de chá de óleo de Coco ✔ 1 col de sobremesa cheia de fermento em pó Bata os ovos e misture os demais ingredientes , coloque em forminhas de silicone e leve para assar em forno pré aquecido a 180graus por 20min. Sejam felizes 🤓✌ Receita da minha irmã @tatiraick 😘❤ #receita  #cetogenica  #lowcarb  #bolinhocetogenico  #baixocarbo  #baixainsulina  #emagrecimento  #dietasemsofrimento  #escolhassaudaveis  #disciplina  #foco 
Você sabia que no dia 26 de julho, dia dos avós, quem tiver entre 45 a 75 anos ganhará desconto de 7% na compra de qualquer produto? Venha pra Mil Folhas! ❤🍃
Você sabia que no dia 26 de julho, dia dos avós, quem tiver entre 45 a 75 anos ganhará desconto de 7% na compra de qualquer produto? Venha pra Mil Folhas! ❤🍃
Hoje tive o prazer de realizar uma palestra a respeito dos Procedimentos Estéticos realizados para eliminar Gordura Localizada para as participantes do Programa de Emagrecimento Viva + Leve. 
A participante com maior pontuação no programa até o momento foi selecionada para realizar uma avaliação em nossa clínica e foi contemplada com um tratamento estético que sem dúvidas aumentará o seu desempenho na perda de peso! 
Gostaria de agradecer às organizadoras do evento pelo convite! 
#moncorps #emagrecimento #biomedicinaestetica
Hoje tive o prazer de realizar uma palestra a respeito dos Procedimentos Estéticos realizados para eliminar Gordura Localizada para as participantes do Programa de Emagrecimento Viva + Leve. A participante com maior pontuação no programa até o momento foi selecionada para realizar uma avaliação em nossa clínica e foi contemplada com um tratamento estético que sem dúvidas aumentará o seu desempenho na perda de peso! Gostaria de agradecer às organizadoras do evento pelo convite! #moncorps  #emagrecimento  #biomedicinaestetica 
Começamos a semana com nossos treinamentos Champions Factory Muay Thai na Ac Tozi 🙏🏻👊🏻👏🏻👏🏻. Marque uma aula experimental !! 32519406 ! Surpreenda-se com o Muay Thai bem estar Champions Factory 👏🏻👏🏻👏🏻👊🏻 ! Em breve novidades 👊🏻 . #muaythaicampinas #muaythaifeminino #muaythaicampeao #sucesso #academiatozi #muaythaiacademiatozi #todosdias #emagrecer #saude #taquaral #muaythaifamilia #muaythaichampionsfactory #muaythaigirls  #muaythaifeminino #muaythai  #campinas  #muaythaitop  #muaythaivalinhos  #champions #muaythaitraining #muaythaitaquaral  #shopping #iguatemicampinas #campeão #muaythaitodosdias  #emagrecer  #emagrecimento  #saude  #emagrecercomsaude #emagrecercommuaythai  #championsfactory
Começamos a semana com nossos treinamentos Champions Factory Muay Thai na Ac Tozi 🙏🏻👊🏻👏🏻👏🏻. Marque uma aula experimental !! 32519406 ! Surpreenda-se com o Muay Thai bem estar Champions Factory 👏🏻👏🏻👏🏻👊🏻 ! Em breve novidades 👊🏻 . #muaythaicampinas  #muaythaifeminino  #muaythaicampeao  #sucesso  #academiatozi  #muaythaiacademiatozi  #todosdias  #emagrecer  #saude  #taquaral  #muaythaifamilia  #muaythaichampionsfactory  #muaythaigirls  #muaythaifeminino  #muaythai  #campinas  #muaythaitop  #muaythaivalinhos  #champions  #muaythaitraining  #muaythaitaquaral  #shopping  #iguatemicampinas  #campeão  #muaythaitodosdias  #emagrecer  #emagrecimento  #saude  #emagrecercomsaude  #emagrecercommuaythai  #championsfactory 
Que tal uma receita deliciosa e saudável para esquentar a noite?uma ótima opção para um.jantar leve e nutritivo.
Sopa de abóbora com gengibre.
.
· 4 xícaras de abóbora sem casca, picada.
· 1 cebola média picada.
· 1 colher de sobremesa de gengibre em pó.
· 1,5 L de água.
· Óleo de coco (para refogar)
· 1 pitada de orégano.
·	Salsinha desidratada a gosto.
· Sal a gosto.
.
Refogue a cebola no óleo de coco, em seguida acrescente a abóbora. Junte a água, o gengibre e o sal. Cozinhe até a abóbora desmanchar, se a consistência ficar grossa, adicione um pouco mais de água.
Depois de cozida, espere esfriar e bata no liquidificador. Para finalizar aqueça novamente, e acrescente o orégano e a salsinha.
Super fácil e muito saborosa 😚
Que tal uma receita deliciosa e saudável para esquentar a noite?uma ótima opção para um.jantar leve e nutritivo. Sopa de abóbora com gengibre. . · 4 xícaras de abóbora sem casca, picada. · 1 cebola média picada. · 1 colher de sobremesa de gengibre em pó. · 1,5 L de água. · Óleo de coco (para refogar) · 1 pitada de orégano. · Salsinha desidratada a gosto. · Sal a gosto. . Refogue a cebola no óleo de coco, em seguida acrescente a abóbora. Junte a água, o gengibre e o sal. Cozinhe até a abóbora desmanchar, se a consistência ficar grossa, adicione um pouco mais de água. Depois de cozida, espere esfriar e bata no liquidificador. Para finalizar aqueça novamente, e acrescente o orégano e a salsinha. Super fácil e muito saborosa 😚
Nem todo dia eu estou motivada. Hoje mesmo eu chorei, eu me desesperei porque ainda me sinto inchada, "gorda". Hoje mesmo eu comi dois pedaços de bolo de chocolate. Hoje eu não suportava olhar no espelho da academia. 
Mas eu parei para pensar, como estou sendo cruel comigo mesma. Estou ignorando os avanços que já tive. Perder 10 cm de abdômen, 10 kilos.. Ganhar autoestima, saúde.. Não é pra qualquer um não! Agora estou indo devagar, mas não estou parando. A gente não pode é esquecer do caminho que já percorreu e vez ou outra olhar para trás e ver o quanto já caminhou. 💪💖 #emagrecimento #saúde #academia #reeducação #r.a #alimentação #crossfit #exerciciosfisicos #movimento #ansiedade #compulsão
Nem todo dia eu estou motivada. Hoje mesmo eu chorei, eu me desesperei porque ainda me sinto inchada, "gorda". Hoje mesmo eu comi dois pedaços de bolo de chocolate. Hoje eu não suportava olhar no espelho da academia. Mas eu parei para pensar, como estou sendo cruel comigo mesma. Estou ignorando os avanços que já tive. Perder 10 cm de abdômen, 10 kilos.. Ganhar autoestima, saúde.. Não é pra qualquer um não! Agora estou indo devagar, mas não estou parando. A gente não pode é esquecer do caminho que já percorreu e vez ou outra olhar para trás e ver o quanto já caminhou. 💪💖 #emagrecimento  #saúde  #academia  #reeducação  #r .a #alimentação  #crossfit  #exerciciosfisicos  #movimento  #ansiedade  #compulsão 
Venha treinar no nosso espaço. 
Ambiente reservado e diferenciado,  com no máximo 3 alunos por horário.!
Agora não tem mais desculpas, marque já uma aula experimental. 
#camorim #personal #saude  #fitness #trainer #rj #musculação #personaltraining #treinofuncional #emagrecimento
Jantar de hj #whole30 foi CALDO VERDE DE COUVE-FLOR. Pra mim o melhor substituto da batata no caldo verde é a couve-flor, já testei com batata doce e chuchu e não ficou tão bom. Receita: refogar um pouco de bacon (sem açúcar) na panela, depois adicionar cebola e alho e a couve picada. Quando a couve amolecer, adicione o creme de couve-flor (couve-flor cozida na pressão, batida no mixer com um pouco da água do cozimento), acertar o sal e temperos e pronto, ficou ótimo 😁😁😁.
.
#whole30 #whole30brasil #whole30br #paleo #dietapaleo #lowcarb #dietalowcarb #whole30recipes #vidasaudavel #instafood #detox #alimentacaosaudavel #emagrecimento  #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #eatclean #dieta #semgluten #semlactose #motivation #healthy #fitness #fit #fitgirl #crossfit #crossfitgirl #saocarlos #sp
Jantar de hj #whole30  foi CALDO VERDE DE COUVE-FLOR. Pra mim o melhor substituto da batata no caldo verde é a couve-flor, já testei com batata doce e chuchu e não ficou tão bom. Receita: refogar um pouco de bacon (sem açúcar) na panela, depois adicionar cebola e alho e a couve picada. Quando a couve amolecer, adicione o creme de couve-flor (couve-flor cozida na pressão, batida no mixer com um pouco da água do cozimento), acertar o sal e temperos e pronto, ficou ótimo 😁😁😁. . #whole30  #whole30brasil  #whole30br  #paleo  #dietapaleo  #lowcarb  #dietalowcarb  #whole30recipes  #vidasaudavel  #instafood  #detox  #alimentacaosaudavel  #emagrecimento  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade  #eatclean  #dieta  #semgluten  #semlactose  #motivation  #healthy  #fitness  #fit  #fitgirl  #crossfit  #crossfitgirl  #saocarlos  #sp 
Acabada, destruída  e feliz, muito feliz 😁! Eu fico em êxtase quando aprendo alguma coisa, quando vejo minha evolução em algo. O Judô tá me fazendo tão bem, hoje fui sem coragem, comecei sem coragem, mas teve uma hora que eu nem lembrava que tava exausta mentalmente, o judô simplesmente tomou conta de todos os meus sentidos e pensamentos
.
Aos meus colegas judocas, obrigada por todos os ensinamentos, da faixa amarela à preta sempre tem um pouco a acrescentar 🥋
.
#taentregue #judo #judoca #mamaefit #mamaesarada #mamaefitness #mamaesaudavel #mamaejudoca #melhorversao #foconamissao #dieta #emagrecimento
Acabada, destruída e feliz, muito feliz 😁! Eu fico em êxtase quando aprendo alguma coisa, quando vejo minha evolução em algo. O Judô tá me fazendo tão bem, hoje fui sem coragem, comecei sem coragem, mas teve uma hora que eu nem lembrava que tava exausta mentalmente, o judô simplesmente tomou conta de todos os meus sentidos e pensamentos . Aos meus colegas judocas, obrigada por todos os ensinamentos, da faixa amarela à preta sempre tem um pouco a acrescentar 🥋 . #taentregue  #judo  #judoca  #mamaefit  #mamaesarada  #mamaefitness  #mamaesaudavel  #mamaejudoca  #melhorversao  #foconamissao  #dieta  #emagrecimento 
Agendamentos: (82)3522-5728/(82)99643-2547
#Repost @nutrimaymachado (@get_repost)
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#Repost @nutricaodiaria_ (@get_repost)
・・・
O bom Nutricionista com toda certeza irá descobrir suas falhas e identificar onde você está errando, mas tudo isso a longo prazo, mas você pode encurtar esse caminho e agilizar o processo que te levará ao seu objetivo. Seja sincero, ele não tem o direito de te julgar, apenas de orientar. Encontre um profissional que seja seu confidente e amigo nesse processo e não que te trate impondo o que você deve ou não fazer.

O processo deve ser lento, mas duradouro, dietas radicais e mentiras, dificultarão e muito que você chegue a um objetivo.

Cada indivíduo é único. www.nutricaodiaria.com 
#nutricao #nutricaodiaria #saude #esportes #alimentacao #emagrecimento #dieta #treino #saudavel #musculacao #nutricionistas #pinoquio #mentiras
Agendamentos: (82)3522-5728/(82)99643-2547 #Repost  @nutrimaymachado (@get_repost) ・・・ #Repost  @nutricaodiaria_ (@get_repost) ・・・ O bom Nutricionista com toda certeza irá descobrir suas falhas e identificar onde você está errando, mas tudo isso a longo prazo, mas você pode encurtar esse caminho e agilizar o processo que te levará ao seu objetivo. Seja sincero, ele não tem o direito de te julgar, apenas de orientar. Encontre um profissional que seja seu confidente e amigo nesse processo e não que te trate impondo o que você deve ou não fazer. O processo deve ser lento, mas duradouro, dietas radicais e mentiras, dificultarão e muito que você chegue a um objetivo. Cada indivíduo é único. www.nutricaodiaria.com #nutricao  #nutricaodiaria  #saude  #esportes  #alimentacao  #emagrecimento  #dieta  #treino  #saudavel  #musculacao  #nutricionistas  #pinoquio  #mentiras 
#Repost @lifefit._ (@get_repost)
・・・
Adoçantes artificiais podem engordar??🤔🤔
A resposta provável é um SIM!! Foi recentemente publicado um estudo observacional no Canadian Medical Association Journal com 406.000 pacientes que usavam adoçantes artificiais rotineiramente (sucralose, aspartame e estévia) e constatou-se ganho modesto de peso a longo prazo, além de risco maior para desenvolvimento de diabetes ,hipertensão e AVC 😱😱. Foi verificado, através de Ressonância Magnética Nuclear Funcional, que o efeito do açúcar, ou mel 🍯, ou agave, ou qualquer substância química com gosto doce 🍭, é exatamente o mesmo no nosso cérebro: todos estimulam as vias de recompensa, de prazer, nos levando a comer mais, querer mais e entrar no ciclo vicioso!! 🍮🍫🍦🍬🍩🍪
Portanto, o ideal é retirar o açúcar gradativamente até adaptar-se ao sabor natural dos alimentos e, consumir adoçantes esporadicamente. Não adianta substituir o "doce do açúcar " pelo "doce do adoçante", coisa que muitos fazem, às vezes "despejando" o frasco inteiro num simples cafezinho!!!! Segue uma dica: caso usem adoçante, a opção que o @lifefit._ recomenda ainda é a estévia e o xilitol sempre com muita moderação!!!! 🤓👌🏻#leiarotulos #frutas #fruit #legumes #verduras #lchf #lowcarb #semaçucar #semgluten #semlactose #sembruxarias #xilitol #adocantenatural #whole30 #paleo #paleolifestyle #lifestyle #healthy #healthyfood #healthychoices #healthylifestyle #escolhas #emagrecer #evidencias #equilibrio #emagrecimento #foco #foconadieta
#Repost  @lifefit._ (@get_repost) ・・・ Adoçantes artificiais podem engordar??🤔🤔 A resposta provável é um SIM!! Foi recentemente publicado um estudo observacional no Canadian Medical Association Journal com 406.000 pacientes que usavam adoçantes artificiais rotineiramente (sucralose, aspartame e estévia) e constatou-se ganho modesto de peso a longo prazo, além de risco maior para desenvolvimento de diabetes ,hipertensão e AVC 😱😱. Foi verificado, através de Ressonância Magnética Nuclear Funcional, que o efeito do açúcar, ou mel 🍯, ou agave, ou qualquer substância química com gosto doce 🍭, é exatamente o mesmo no nosso cérebro: todos estimulam as vias de recompensa, de prazer, nos levando a comer mais, querer mais e entrar no ciclo vicioso!! 🍮🍫🍦🍬🍩🍪 Portanto, o ideal é retirar o açúcar gradativamente até adaptar-se ao sabor natural dos alimentos e, consumir adoçantes esporadicamente. Não adianta substituir o "doce do açúcar " pelo "doce do adoçante", coisa que muitos fazem, às vezes "despejando" o frasco inteiro num simples cafezinho!!!! Segue uma dica: caso usem adoçante, a opção que o @lifefit._ recomenda ainda é a estévia e o xilitol sempre com muita moderação!!!! 🤓👌🏻#leiarotulos  #frutas  #fruit  #legumes  #verduras  #lchf  #lowcarb  #semaçucar  #semgluten  #semlactose  #sembruxarias  #xilitol  #adocantenatural  #whole30  #paleo  #paleolifestyle  #lifestyle  #healthy  #healthyfood  #healthychoices  #healthylifestyle  #escolhas  #emagrecer  #evidencias  #equilibrio  #emagrecimento  #foco  #foconadieta 
Espaguete de feijão preto com cogumelos. Ótima opção para vegetarianos.
É rica em proteínas e com baixo teor de carboidratos. Achei interessante também para dietas de emagrecimento. 
Refoguei os cogumelos com alho e azeite de oliva e depois de pronto adicionei açafrão da terra e salsa. Ficou 🔝😋
#segundasemcarne #vegetariano #saude #nutrition #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #emagrecimento #lowcarb #dicadanutri #nutricamilaborella
✔META FORCE é um blend proteico de absorção lenta que oferece suporte ideal para evitar o catabolismo e favorecer o crescimento muscular. Rico em BCAA e glutamina, é livre de aspartame e acesulfame-k e não contém açúcares que podem impactar negativamente a composição corporal, apresenta também 26 g de proteína por dose.

INDICAÇÕES:
✅Definição muscular;
✔Ganho de massa muscular;
✅Recuperação pós-treino;
✔Ganho de energia;

VANTAGENS / BENEFÍCIOS:
✅Blend proteico de liberação gradual (por até 7hs);
✔Rico em glutamina,16,5%;
✅Rico em BCAA ,15,5%;
✔Livre de aspartame e acesulfame-k;
✅26 g de proteína por dose;
✔Alto índice de valor biológico;
✅Baixo índice de carboidratos;
✔NÃO CONTÉM GLÚTEN. ⏩Atendimento 
61 99922-0098
61 3340-0351
⏩Sua loja na 711 norte de frente para W3  #brasília #emagrecimento #corpo #nutricao #nutricionistaesportiva #creatina #whey #promocao #suplementos #treino #treinohard #academias #runway #suor #carnaval #fitness #fit #smart #asanorte #combo #personaltrainer #personaltraining #personal #corpo #musculação #bsb #jiujitsu #corrida #crossfit #ufc
✔META FORCE é um blend proteico de absorção lenta que oferece suporte ideal para evitar o catabolismo e favorecer o crescimento muscular. Rico em BCAA e glutamina, é livre de aspartame e acesulfame-k e não contém açúcares que podem impactar negativamente a composição corporal, apresenta também 26 g de proteína por dose. INDICAÇÕES: ✅Definição muscular; ✔Ganho de massa muscular; ✅Recuperação pós-treino; ✔Ganho de energia; VANTAGENS / BENEFÍCIOS: ✅Blend proteico de liberação gradual (por até 7hs); ✔Rico em glutamina,16,5%; ✅Rico em BCAA ,15,5%; ✔Livre de aspartame e acesulfame-k; ✅26 g de proteína por dose; ✔Alto índice de valor biológico; ✅Baixo índice de carboidratos; ✔NÃO CONTÉM GLÚTEN. ⏩Atendimento 61 99922-0098 61 3340-0351 ⏩Sua loja na 711 norte de frente para W3 #brasília  #emagrecimento  #corpo  #nutricao  #nutricionistaesportiva  #creatina  #whey  #promocao  #suplementos  #treino  #treinohard  #academias  #runway  #suor  #carnaval  #fitness  #fit  #smart  #asanorte  #combo  #personaltrainer  #personaltraining  #personal  #corpo  #musculação  #bsb  #jiujitsu  #corrida  #crossfit  #ufc 
Minha querida aluna virtual @marcella.soares31, perdeu 22 kg em gordura até Fevereiro2017 (9 meses) .. e agora se foram mais 6 kg EMBORA 👋🏻 TOTAL: - 28 kg
👉🏼 prova de que FORÇA DE VONTADE + FOCO dão sim muitos resultados, mesmo no acompanhamento a distância!
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#consultoriaonline #consultoriaadistancia #emagrecimento #perderpeso #grupodeemagrecimento 
#ribeiraopreto #move4you
#movefitwear #vistase #mexase #movase #teammove #corrida #run #running #resolvimudar #vaicorrendo #jackiesouzapersonal #ciaathletica #ribeiraopreto #gym #academia #musculacao #calistenia
Minha querida aluna virtual @marcella.soares31, perdeu 22 kg em gordura até Fevereiro2017 (9 meses) .. e agora se foram mais 6 kg EMBORA 👋🏻 TOTAL: - 28 kg 👉🏼 prova de que FORÇA DE VONTADE + FOCO dão sim muitos resultados, mesmo no acompanhamento a distância! . #consultoriaonline  #consultoriaadistancia  #emagrecimento  #perderpeso  #grupodeemagrecimento  #ribeiraopreto  #move4you  #movefitwear  #vistase  #mexase  #movase  #teammove  #corrida  #run  #running  #resolvimudar  #vaicorrendo  #jackiesouzapersonal  #ciaathletica  #ribeiraopreto  #gym  #academia  #musculacao  #calistenia 
Sigo caminhando com a vida fitness.. hoje o tempo era corrido então resolvi fazer só cardio. 
Fiz 5km correndo 🏃 e fui trabalhar feliz da vida na @bennestare 💪🏼😀 O que eu mais senti falta nesses meses sem malhar foi dessa sensação maravilhosa de dever comprido 💙 #Fit #fitness #mylife #lifestyle #health #healthstyle #emagrecer #emagrecimento #projetomagRAs #diet #treino #treinoedieta
Verdadeiro mano maromba... Taca mais um na conta aew mininu! 
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E hoje quem vai falar é ela, um amor de paciente que Deus colocou sob meus cuidados e hj ja foi mãe, irmão e casa toda super bem e feliz❤️!!! Conta pra gente Pri:
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"Sempre fui aquela FORMIGA e que gostava muito de comer besteira. Mas de uma hora para outra me vi OBRIGADA a mudar meus hábitos, já que virei intolerante a lactose e já não tinha taxas tão boas.

Mudar os hábitos não seria só escolher uma dieta da moda, a famosa dieta "lacfree", aquela que promete o emagrecimento rápido. Precisava de algo MELHOR, bem mais INDIVIDUALIZADO . Necessitava de um PLANO alimentar feito especialmente PARA MIM e para as minhas necessidades. Para isso, procurei CAROL.

Quando o meu primeiro plano alimentar chegou, senti na pele a IMPORTÂNCIA da alimentação CORRETA e do PLANEJAMENTO DIÁRIO.

Já nos primeiros dias senti uma DISPOSIÇÃO incrível (que dura até hoje), minha IMUNIDADE ficou fortalecida (já não preciso mais de remédios para alergia), minhas taxas estão perfeitas. Além disso, meu corpo mudou consideravelmente, tive uma REDUÇÃO ENORME de GORDURA e GANHEI MASSA MUSCULAR.

Essas mudanças de hábitos não ficaram restritas a mim. Passei a ajudar e incentivar minha família a ter uma vida melhor e mais saudável, sempre pensando na saúde.

Hoje, sigo meu plano alimentar MUITO FELIZ. Sinto os benefícios dessa mudança na minha vida e NÃO ENCARO ISSO como um SACRIFÍCIO. 
Mas isso não quer dizer que não "jaco". Sim! Eu JACO! A grande DIFERENÇA é que a jacada não faz parte da minha rotina. Minhas jacadas são PLANEJADAS".
.
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O nome planejamento foi citado várias vezes, percebeu? Está aí a resposta. @priscilafernandesm dá um show nisso, sempre se atualiza e leva até os produtos para analisarmos juntas se for preciso. Amo muito tudo isso. Planejem-se, colham os resultados muito além do emagrecimento e sintam-se tbm FELIZES E DE HÁBITOS MUDADOS EFETIVAMENTE!!! #carolnobreganutri #emagrecimento #mudancadevida #fidelizacao #planejamento #novoshabitos #casoclinicocarolnobreganutri
E hoje quem vai falar é ela, um amor de paciente que Deus colocou sob meus cuidados e hj ja foi mãe, irmão e casa toda super bem e feliz❤️!!! Conta pra gente Pri: . . "Sempre fui aquela FORMIGA e que gostava muito de comer besteira. Mas de uma hora para outra me vi OBRIGADA a mudar meus hábitos, já que virei intolerante a lactose e já não tinha taxas tão boas. Mudar os hábitos não seria só escolher uma dieta da moda, a famosa dieta "lacfree", aquela que promete o emagrecimento rápido. Precisava de algo MELHOR, bem mais INDIVIDUALIZADO . Necessitava de um PLANO alimentar feito especialmente PARA MIM e para as minhas necessidades. Para isso, procurei CAROL. Quando o meu primeiro plano alimentar chegou, senti na pele a IMPORTÂNCIA da alimentação CORRETA e do PLANEJAMENTO DIÁRIO. Já nos primeiros dias senti uma DISPOSIÇÃO incrível (que dura até hoje), minha IMUNIDADE ficou fortalecida (já não preciso mais de remédios para alergia), minhas taxas estão perfeitas. Além disso, meu corpo mudou consideravelmente, tive uma REDUÇÃO ENORME de GORDURA e GANHEI MASSA MUSCULAR. Essas mudanças de hábitos não ficaram restritas a mim. Passei a ajudar e incentivar minha família a ter uma vida melhor e mais saudável, sempre pensando na saúde. Hoje, sigo meu plano alimentar MUITO FELIZ. Sinto os benefícios dessa mudança na minha vida e NÃO ENCARO ISSO como um SACRIFÍCIO. Mas isso não quer dizer que não "jaco". Sim! Eu JACO! A grande DIFERENÇA é que a jacada não faz parte da minha rotina. Minhas jacadas são PLANEJADAS". . . O nome planejamento foi citado várias vezes, percebeu? Está aí a resposta. @priscilafernandesm dá um show nisso, sempre se atualiza e leva até os produtos para analisarmos juntas se for preciso. Amo muito tudo isso. Planejem-se, colham os resultados muito além do emagrecimento e sintam-se tbm FELIZES E DE HÁBITOS MUDADOS EFETIVAMENTE!!! #carolnobreganutri  #emagrecimento  #mudancadevida  #fidelizacao  #planejamento  #novoshabitos  #casoclinicocarolnobreganutri 
Jantar Deli 😍
Salada com tiras de frango #tudodebom (Escarola, alface mimosa, tomate, pepino, pimenta biquinho e brócolis) temperado com Briannas #ripeavocados #honeymustard #amei #azeitetabasco #saude #vida #vqv  #bemestar #saudeebemestar #foco #foconadieta #emagrecer #forca  #vemcomigo #emagrecimento #equilibrio #equilibrioperfeito #reeducacaoalimentar #forcaefoco  #comidadeverdade #comidacaseira  #correntedoemagrecimento 👊👊
#cantinhodaPati😍 #gratidao
Jantar Deli 😍 Salada com tiras de frango #tudodebom  (Escarola, alface mimosa, tomate, pepino, pimenta biquinho e brócolis) temperado com Briannas #ripeavocados  #honeymustard  #amei  #azeitetabasco  #saude  #vida  #vqv  #bemestar  #saudeebemestar  #foco  #foconadieta  #emagrecer  #forca  #vemcomigo  #emagrecimento  #equilibrio  #equilibrioperfeito  #reeducacaoalimentar  #forcaefoco  #comidadeverdade  #comidacaseira  #correntedoemagrecimento  👊👊 #cantinhodaPati 😍 #gratidao 
Muitas pessoas me perguntam como é possível manter o foco na alimentação quando pessoas que não são atletas como nós, vivemos em um mundo rodeado de tentações.  Por isso resolvi compartilhar dicas que me ajudam "na caminhada fit". A primeira dica, e para mim uma das mais importantes é o PLANEJAMENTO.

Certa vez, Abraham Lincoln, disse que “se tivesse seis horas para cortar uma árvore, ficaria quatro horas amolando o machado”. Ser Gestora de Projetos de TI me ajudou muito nisso. Sempre me antecipar a problemas e planejar as refeições.

Por exemplo, se 3h da tarde do dia seguinte sei que estarei em reunião e minhas claras de ovos ou frangos "nao serão bem vindos" nela, eu preciso encontrar outra fonte de proteína que seja. E barrinha de proteína sabemos que é lotada de açúcar. Whey tem sua absorção mto rápida, o jeito é usar as receitinhas q faço no fim de semana, e nas receitas coloco exatamente os macro nutrientes que posso comer no período.

Planejar e levar marmitas, faz com que eu não queira comer besteira, porque sei que se acompanhar o pessoal no "café da tarde com salgado" na lanchonete, vai sobrar marmita, e como tenho toda a quantidade da semana prevista, certamente alguma irá estragar, e eu não gosto de desperdiçar comida. Logo, "um motivo a mais" para não sair da dieta.

Agora é sua vez! Que tal "amolar o machado"? #instafit #motivation #fit #fitness #gymlife #pushpullgrind  #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength  #sweat #lifestyle #marmitas #marmitafit #planejamento #foco #comalimpo #dieta #emagrecimento
Muitas pessoas me perguntam como é possível manter o foco na alimentação quando pessoas que não são atletas como nós, vivemos em um mundo rodeado de tentações. Por isso resolvi compartilhar dicas que me ajudam "na caminhada fit". A primeira dica, e para mim uma das mais importantes é o PLANEJAMENTO. Certa vez, Abraham Lincoln, disse que “se tivesse seis horas para cortar uma árvore, ficaria quatro horas amolando o machado”. Ser Gestora de Projetos de TI me ajudou muito nisso. Sempre me antecipar a problemas e planejar as refeições. Por exemplo, se 3h da tarde do dia seguinte sei que estarei em reunião e minhas claras de ovos ou frangos "nao serão bem vindos" nela, eu preciso encontrar outra fonte de proteína que seja. E barrinha de proteína sabemos que é lotada de açúcar. Whey tem sua absorção mto rápida, o jeito é usar as receitinhas q faço no fim de semana, e nas receitas coloco exatamente os macro nutrientes que posso comer no período. Planejar e levar marmitas, faz com que eu não queira comer besteira, porque sei que se acompanhar o pessoal no "café da tarde com salgado" na lanchonete, vai sobrar marmita, e como tenho toda a quantidade da semana prevista, certamente alguma irá estragar, e eu não gosto de desperdiçar comida. Logo, "um motivo a mais" para não sair da dieta. Agora é sua vez! Que tal "amolar o machado"? #instafit  #motivation  #fit  #fitness  #gymlife  #pushpullgrind  #instafitness  #gym  #trainhard  #eatclean  #grow  #focus  #dedication  #strength  #sweat  #lifestyle  #marmitas  #marmitafit  #planejamento  #foco  #comalimpo  #dieta  #emagrecimento 
Mudanças duradouras jamais nascem do ódio. 
Precisamos, antes de tudo, aprender a nos amarmos. 
Sem essa coisa de outro mundo,  de quem um dia acorda apaixonada por si mesma.
Exige trabalho, demora e muitas vezes parece que não vamos conseguir.
Mas é possível e muito importante!!!
#projetos #lifecoach #consistência #conquista #saúde #foco #emagrecimento #sonhos
Mudanças duradouras jamais nascem do ódio. Precisamos, antes de tudo, aprender a nos amarmos. Sem essa coisa de outro mundo, de quem um dia acorda apaixonada por si mesma. Exige trabalho, demora e muitas vezes parece que não vamos conseguir. Mas é possível e muito importante!!! #projetos  #lifecoach  #consistência  #conquista  #saúde  #foco  #emagrecimento  #sonhos 
✔️A DIGESTÃO  COMEÇA NO CÉREBRO!!! Acredite ou não, a digestão começa antes de colocarmos o alimento na boca.
. ✔️Basta ver e ou cheirar comida começa um processo de aumento da liberação de sucos gástricos.  Para algumas pessoas, simplesmente ver ou cheirar uma sobremesa (ou uma deliciosa refeição saborosa) pode causar a liberação de #insulina, que é um hormônio chave na saúde e nos níveis de gordura corporal. Este é um processo totalmente neurológico que pode contribuir para alguns dos problemas de #obesidade.
.
✔ SE A NOSSA NEURORREGULAÇÃO DO #APETITE FOR QUEBRADA, TENDEREMOS A RESPONDER MUITO MAIS FORTEMENTE AOS ALIMENTOS HIPER-PALATÁVEIS.  TIPO "SEU CÉREBRO NA PORNOGRAFIA ALIMENTAR".
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✔ A digestão envolve atividade mecânica e química. A digestão que ocorre na boca é uma  ilustração da degradação física dos alimentos através da mastigação e da atividade enzimática da #amilase (a principal enzima envolvida na quebra de amidos para o açúcar).
.
✔ Nossas vidas cronometradas pelo tempo tendem a tornar as pessoas multiatarefadas enquanto se alimentam, e isso faz com que nossa digestão não seja a ideal.
.
✔ Algumas pessoas,  desenvolveram o método  de engolir sua comida algumas vezes, desunindo sua mandíbula e engolindo a comida sem praticamente mastigar.  O estômago é realmente uma maravilha da engenharia biológica, pois é o acolhimento de um ambiente tão ácido QUE PODE DISSOLVER METAIS.
. ✔ Este ambiente altamente ácido começa o processo de digestão de proteínas, enquanto no fígado a digestão de #gordura aumentam uma vez que atingimos o intestino delgado. A enzima #pepsina é liberada no #estômago e começa a quebrar proteínas grandes em unidades menores.
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✔ O conteúdo estomacal é misturado e leva tempo para a ação de enzimas ácidas e digestivas para quebrar #proteínas. 
FONTE: Wolf, Robb. Wired to Eat: How to Rewire Your Appetite and Lose Weight for Good
Imagem: @flaviatrajanopsico repost  from @jejumintermitente
✔️A DIGESTÃO COMEÇA NO CÉREBRO!!! Acredite ou não, a digestão começa antes de colocarmos o alimento na boca. . ✔️Basta ver e ou cheirar comida começa um processo de aumento da liberação de sucos gástricos. Para algumas pessoas, simplesmente ver ou cheirar uma sobremesa (ou uma deliciosa refeição saborosa) pode causar a liberação de #insulina , que é um hormônio chave na saúde e nos níveis de gordura corporal. Este é um processo totalmente neurológico que pode contribuir para alguns dos problemas de #obesidade . . ✔ SE A NOSSA NEURORREGULAÇÃO DO #APETITE  FOR QUEBRADA, TENDEREMOS A RESPONDER MUITO MAIS FORTEMENTE AOS ALIMENTOS HIPER-PALATÁVEIS. TIPO "SEU CÉREBRO NA PORNOGRAFIA ALIMENTAR". . ✔ A digestão envolve atividade mecânica e química. A digestão que ocorre na boca é uma ilustração da degradação física dos alimentos através da mastigação e da atividade enzimática da #amilase  (a principal enzima envolvida na quebra de amidos para o açúcar). . ✔ Nossas vidas cronometradas pelo tempo tendem a tornar as pessoas multiatarefadas enquanto se alimentam, e isso faz com que nossa digestão não seja a ideal. . ✔ Algumas pessoas, desenvolveram o método de engolir sua comida algumas vezes, desunindo sua mandíbula e engolindo a comida sem praticamente mastigar. O estômago é realmente uma maravilha da engenharia biológica, pois é o acolhimento de um ambiente tão ácido QUE PODE DISSOLVER METAIS. . ✔ Este ambiente altamente ácido começa o processo de digestão de proteínas, enquanto no fígado a digestão de #gordura  aumentam uma vez que atingimos o intestino delgado. A enzima #pepsina  é liberada no #estômago  e começa a quebrar proteínas grandes em unidades menores. . ✔ O conteúdo estomacal é misturado e leva tempo para a ação de enzimas ácidas e digestivas para quebrar #proteínas . FONTE: Wolf, Robb. Wired to Eat: How to Rewire Your Appetite and Lose Weight for Good Imagem: @flaviatrajanopsico repost from @jejumintermitente
Neste projeto você encontra motivação para correr e emagrecer!
.
🔶motivação .
🔶companhia para correr
.
🔶avaliação física .
🔶palestras sobre nutrição .
🔶Apoio:

Paquetá Esportes
42k Assessoria Esportiva 
Livin' Viagens e turismo esportivo 
CháZen
Empórium Produtos Naturais
Clínica Fazendo eu aprendo 
Academia Corpo Pleno
Manipulare
JC Boutique de Cabelos
Comendo Consciente .
#desafio #emagrecimento #nutricao #foco #superação #qualidadedevida #correr #corrercomasamigas #42kassessoriaesportiva
Neste projeto você encontra motivação para correr e emagrecer! . 🔶motivação . 🔶companhia para correr . 🔶avaliação física . 🔶palestras sobre nutrição . 🔶Apoio: Paquetá Esportes 42k Assessoria Esportiva Livin' Viagens e turismo esportivo CháZen Empórium Produtos Naturais Clínica Fazendo eu aprendo Academia Corpo Pleno Manipulare JC Boutique de Cabelos Comendo Consciente . #desafio  #emagrecimento  #nutricao  #foco  #superação  #qualidadedevida  #correr  #corrercomasamigas  #42kassessoriaesportiva 
Já conhece o insta da Elaine @corre_nototika ?! Ainda não?! Ela emagreceu 25kg com reeducação alimentar, muita zumba 👯👯 e hoje é viciada em corrida de rua 🏃🏃 ...
No insta dela tem sua rotina de treino...dia a dia e receitinhas que a ajudaram nessa luta. Segue lá!!! @corre_nototika
@corre_nototika

#reeducacaoalimentar #emagrecimento #antesedepois #emagrecendo  #alimentacaosaudavel #antesedepoisgym #vidasaudavel #treino #exobesa #perderpeso #bodybuilding #lifestyle #atitudeboaforma #determinação #atitude #forcadevontade #euatleta #mudancademente  #vidasaudavél #fitness #academia #loucosporcorrida #viciadosemcorridaderua #musculacaofeminina #acreditabonita #mulheresquetreinam
Já conhece o insta da Elaine @corre_nototika ?! Ainda não?! Ela emagreceu 25kg com reeducação alimentar, muita zumba 👯👯 e hoje é viciada em corrida de rua 🏃🏃 ... No insta dela tem sua rotina de treino...dia a dia e receitinhas que a ajudaram nessa luta. Segue lá!!! @corre_nototika @corre_nototika #reeducacaoalimentar  #emagrecimento  #antesedepois  #emagrecendo  #alimentacaosaudavel  #antesedepoisgym  #vidasaudavel  #treino  #exobesa  #perderpeso  #bodybuilding  #lifestyle  #atitudeboaforma  #determinação  #atitude  #forcadevontade  #euatleta  #mudancademente  #vidasaudavél  #fitness  #academia  #loucosporcorrida  #viciadosemcorridaderua  #musculacaofeminina  #acreditabonita  #mulheresquetreinam 
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É com muito orgulho que está no ar o quadro: CLINIKA TRANSFORMA! 
Nele, vocês vão acompanhar a saga da Bruna, que já venceu um câncer,  para eliminar 10 QUILOS! Clica no LINK da BIO e assista ao primeiro episódio! 
Depois ligue na @clinika_ 45 3035 2595 e marque sua avaliação para começar a ter uma vida mais saudável. www.clinika.com.br #clinika #dieta #emagrecendocomsaude #clinikatransforma #emagrecimento #dieta #cascavel #paraná
É com muito orgulho que está no ar o quadro: CLINIKA TRANSFORMA! Nele, vocês vão acompanhar a saga da Bruna, que já venceu um câncer, para eliminar 10 QUILOS! Clica no LINK da BIO e assista ao primeiro episódio! Depois ligue na @clinika_ 45 3035 2595 e marque sua avaliação para começar a ter uma vida mais saudável. www.clinika.com.br #clinika  #dieta  #emagrecendocomsaude  #clinikatransforma  #emagrecimento  #dieta  #cascavel  #paraná 
A @kakafitmg é exemplo de que o impossível só existe pra quem desiste antes de tentar.
Ela eliminou 34 kg com reeducação alimentar e atividade física...
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Corre no ig @kakafitmg e vejam a história de superação dessa moça, vale a pena!
--------:/:/:------
💞@kakafitmg 💞@kakafitmg .
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#lifestyle #emagrecimento #fit #forca #determinacao #vidasaudável #dieta #dietasaudavel #motivacao  #foconadieta #alimentaçãosaudável #perderpeso #nutricao #emagrecercomsaude #emagrecer #reeducaçãoalimentar #projetokkfit #forçadevontade #foco
#Vidasaudavel #projetoverao  #fitness #projetovida #vemcomelas  #healthlife #eatclean #quantomaisnaturalmelhor #comidasaudavel #alimentacaosaudavel
A @kakafitmg é exemplo de que o impossível só existe pra quem desiste antes de tentar. Ela eliminou 34 kg com reeducação alimentar e atividade física... . Corre no ig @kakafitmg e vejam a história de superação dessa moça, vale a pena! --------:/:/:------ 💞@kakafitmg 💞@kakafitmg . . . . .. #lifestyle  #emagrecimento  #fit  #forca  #determinacao  #vidasaudável  #dieta  #dietasaudavel  #motivacao  #foconadieta  #alimentaçãosaudável  #perderpeso  #nutricao  #emagrecercomsaude  #emagrecer  #reeducaçãoalimentar  #projetokkfit  #forçadevontade  #foco  #Vidasaudavel  #projetoverao  #fitness  #projetovida  #vemcomelas  #healthlife  #eatclean  #quantomaisnaturalmelhor  #comidasaudavel  #alimentacaosaudavel 
As proteínas dão a sensação de saciedade e diminuem a fome e ainda auxiliam na perda de peso. Que tal adicionar o Protein Powder na sua dieta?

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47 kgs off 😱😱😱
47 kgs off 😱😱😱
Já conhece o insta da Elaine @corre_nototika ?! Ainda não?! Ela emagreceu 25kg com reeducação alimentar, muita zumba 👯👯 e hoje é viciada em corrida de rua 🏃🏃 ...
No insta dela tem sua rotina de treino...dia a dia e receitinhas que a ajudaram nessa luta. Segue lá!!! @corre_nototika
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Iniciamos mais uma turma do Desafio 15 dias, onde todos nós estaremos com o mesmo objetivo, sermos mais saudáveis, ganhar mais saúde e praticar mais esportes.
Venha ter mais qualidade de vida, venha com o Projeto Mais Saudável.
Informações pelo Direct ou pelo Telefone 📱(32) 98820-0557
Projeto Mais Saudável 🍊🍐🍎
Iniciamos mais uma turma do Desafio 15 dias, onde todos nós estaremos com o mesmo objetivo, sermos mais saudáveis, ganhar mais saúde e praticar mais esportes. Venha ter mais qualidade de vida, venha com o Projeto Mais Saudável. Informações pelo Direct ou pelo Telefone 📱(32) 98820-0557 Projeto Mais Saudável 🍊🍐🍎
Ele se preocupa com cada execução, ele faz um planejamento de treino baseado muito estudo, pensando em cada detalhe para que seu cliente alcance seus objetivos. Ele explica quantas vezes forem necessárias até que se chegue o mais próximo possível do movimento perfeito. Ele desenha corpos, te ajuda a emagrecer com qualidade ou a "crescer" (hipertrofia). É um excelente profissional, que  eu tenho a sorte de me orientar e ser um dos responsáveis pela minha mudança. 
#hiit #emagrecimento #emagrecer  #umdiadecadavez #fasttraining #gohard #eatclean #eatforhealth #vaigordinha #eumelhorqueeu #foco #força #motivação #mamaefitness #treinador_brunobereta #alineblancnutri #vix #sejasaudável #mylifestyle #vemcomigo
Ele se preocupa com cada execução, ele faz um planejamento de treino baseado muito estudo, pensando em cada detalhe para que seu cliente alcance seus objetivos. Ele explica quantas vezes forem necessárias até que se chegue o mais próximo possível do movimento perfeito. Ele desenha corpos, te ajuda a emagrecer com qualidade ou a "crescer" (hipertrofia). É um excelente profissional, que eu tenho a sorte de me orientar e ser um dos responsáveis pela minha mudança. #hiit  #emagrecimento  #emagrecer  #umdiadecadavez  #fasttraining  #gohard  #eatclean  #eatforhealth  #vaigordinha  #eumelhorqueeu  #foco  #força  #motivação  #mamaefitness  #treinador_brunobereta  #alineblancnutri  #vix  #sejasaudável  #mylifestyle  #vemcomigo 
www.corpuslight.com.br
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"Não deixe que as pessoas te façam desistir daquilo que você mais quer na vida. Acredite. Lute. Conquiste. E acima de tudo, seja feliz." #boanoite #segundafeira #trabalho #work #academia #gym #treino #workout #musculação #hipertrofia #emagrecimento #face2face #f2f #powersix #bioritmo #BioCAT #CAT #itaú #sãopaulo #sp #011 #tatuapé
MARQUE só as suas amigas 😉suas inimigas não precisam saber disso😜  Embora o Agachamento livre seja classificado como exercício para membros inferiores, funciona tecnicamente como exercício para aumento da força e de massa muscular do corpo inteiro. .
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Mais de 200 músculos estão envolvidos na sua execução! E lógicamente que seu gasto calórico é muito elevado. Este é o motivo pelo qual o treino de membros inferiores, é de longe, o que mais calorias gasta, dentro do contexto da musculação. .
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Além do mais, quando se busca a hipertrofia nos glúteos, quadríceps e isquiotibiais, temos um aumento considerável do metabolismo basal, fundamental para quem quer emagrecer. .
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É um dos exercícios que mais liberam o hormônio do crescimento (GH) e testosterona, aumentando a força e o crescimento de todos os músculos!! Texto: @thiagovarella_ .
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Valorize a AMPLITUDE ao invés do PESO !
É o que mais vejo na academia, muuuito peso e meio movimento , aí não adianta nada né !!! .
💪🏼Créditos ao @doni.passos , te xingo mentalmentalmente você sabe , haha mas obrigada por me incentivar a ir além! É de educares físicos assim que precisamos ! Incentivando o aluno a ir sempre mais , dentro dos seus limites claro! .
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#academia #motivação  #30tododia  #fitness  #determinação  #awesome #dieta #amazing #follow #fikagrandeporra #gym  #vidasaudavel  #nutricaoesportiva  #foconadieta #treino #nutricionista  #emagrecer #video #nutricaoeficiente #foconadieta #saude #bodybuilding  #foco #fit #disciplina #legday #training #workout #nutricao #nutrição #emagrecimento
MARQUE só as suas amigas 😉suas inimigas não precisam saber disso😜 Embora o Agachamento livre seja classificado como exercício para membros inferiores, funciona tecnicamente como exercício para aumento da força e de massa muscular do corpo inteiro. . . Mais de 200 músculos estão envolvidos na sua execução! E lógicamente que seu gasto calórico é muito elevado. Este é o motivo pelo qual o treino de membros inferiores, é de longe, o que mais calorias gasta, dentro do contexto da musculação. . . Além do mais, quando se busca a hipertrofia nos glúteos, quadríceps e isquiotibiais, temos um aumento considerável do metabolismo basal, fundamental para quem quer emagrecer. . . É um dos exercícios que mais liberam o hormônio do crescimento (GH) e testosterona, aumentando a força e o crescimento de todos os músculos!! Texto: @thiagovarella_ . . Valorize a AMPLITUDE ao invés do PESO ! É o que mais vejo na academia, muuuito peso e meio movimento , aí não adianta nada né !!! . 💪🏼Créditos ao @doni.passos , te xingo mentalmentalmente você sabe , haha mas obrigada por me incentivar a ir além! É de educares físicos assim que precisamos ! Incentivando o aluno a ir sempre mais , dentro dos seus limites claro! . . #academia  #motivação  #30tododia  #fitness  #determinação  #awesome  #dieta  #amazing  #follow  #fikagrandeporra  #gym  #vidasaudavel  #nutricaoesportiva  #foconadieta  #treino  #nutricionista  #emagrecer  #video  #nutricaoeficiente  #foconadieta  #saude  #bodybuilding  #foco  #fit  #disciplina  #legday  #training  #workout  #nutricao  #nutrição  #emagrecimento 
Que tal, pequenas mudanças podem gerar grandes resultados?
Que tal, pequenas mudanças podem gerar grandes resultados?
Você alimenta bem, mas não alcança os resultados esperados em termos de emagrecimento e performance? A nutrição esportiva é capaz de entender a necessidade do organismo de acordo como seu gasto de energia, e inserir na dieta alimentos que de fato forneçam o que cada pessoa precisa. Quer saber mais? Agende uma consulta: (31) 3557-3968 ou WhatsApp: (31) 98815-6666. #lifestlyle #nutri #saude #nutricaoesportiva #nutricao #nutric #nutricaoesportivafuncional #fitness #blogger #nutricionista #sa #summer #life #gym #fashion #dieta #nutrition #comidadeverdade #nutricaofuncional #lifestyle #emagrecimento #nutricaoesportivaefuncional #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #saudeebemestar #qualidadedevida #reeducacaoalimentar #travel #discover #world
Você alimenta bem, mas não alcança os resultados esperados em termos de emagrecimento e performance? A nutrição esportiva é capaz de entender a necessidade do organismo de acordo como seu gasto de energia, e inserir na dieta alimentos que de fato forneçam o que cada pessoa precisa. Quer saber mais? Agende uma consulta: (31) 3557-3968 ou WhatsApp: (31) 98815-6666. #lifestlyle  #nutri  #saude  #nutricaoesportiva  #nutricao  #nutric  #nutricaoesportivafuncional  #fitness  #blogger  #nutricionista  #sa  #summer  #life  #gym  #fashion  #dieta  #nutrition  #comidadeverdade  #nutricaofuncional  #lifestyle  #emagrecimento  #nutricaoesportivaefuncional  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #saudeebemestar  #qualidadedevida  #reeducacaoalimentar  #travel  #discover  #world 
Emagrecimento ele começa no momento em que você decide mudar os hábitos e.com atitudes que te faça alcançar seus objetivos. Pense nisso #emagrecimento #boaforma #verao2018 #objetivo #foco #treino #dieta #detox #desafiodoemagrecimento #renataalvarenga
Comida monocromática: purê de baroa com gengibre e tortilha com cúrcuma e alho poró 🍴💛
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Simples, rápido, barato e saboroso! 🎯✔
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💡 Não dá pra dizer que é difícil ou chato comer comida de verdade!
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#boanoite #jantar #paleo #funcional #fit #fun #foodie #rj #comidadeverdade #comidapratica #sabor #saude #bemestar #prazer #go #up #fitness #foco #dieta #emagrecimento #mindset #mindfulness #yellow #ovo #nathaiacercaoach #nathaliacercanutri #nutricao #disciplina #estilodevida
Comida monocromática: purê de baroa com gengibre e tortilha com cúrcuma e alho poró 🍴💛 . Simples, rápido, barato e saboroso! 🎯✔ . 💡 Não dá pra dizer que é difícil ou chato comer comida de verdade! . . . . . #boanoite  #jantar  #paleo  #funcional  #fit  #fun  #foodie  #rj  #comidadeverdade  #comidapratica  #sabor  #saude  #bemestar  #prazer  #go  #up  #fitness  #foco  #dieta  #emagrecimento  #mindset  #mindfulness  #yellow  #ovo  #nathaiacercaoach  #nathaliacercanutri  #nutricao  #disciplina  #estilodevida 
🔺FIQUE LIGADO‼️Antes de começar a execução de qualquer exercício, é imprescindível para se ter um excelente resultado que a postura esteja correta, ( posição dos pés, braços e mãos) , organização das escápulas, respiração, ativação do core e concentração total na musculatura que está sendo trabalhada.😉👌👊🏻🏋🏼‍♀️#exercicioévida #energia #motivation #vibe #fitness #treino #hipertrofia #emagrecimento #dicadaana #condicionamentofisico #concentracion #postura #core #studioanabonfapersonaltrainer
🔺FIQUE LIGADO‼️Antes de começar a execução de qualquer exercício, é imprescindível para se ter um excelente resultado que a postura esteja correta, ( posição dos pés, braços e mãos) , organização das escápulas, respiração, ativação do core e concentração total na musculatura que está sendo trabalhada.😉👌👊🏻🏋🏼‍♀️#exercicioévida  #energia  #motivation  #vibe  #fitness  #treino  #hipertrofia  #emagrecimento  #dicadaana  #condicionamentofisico  #concentracion  #postura  #core  #studioanabonfapersonaltrainer 
Mais uma oportunidade para aprender com quem entende do assunto! Informações inbox #doutor #doctor #medico #medicina #emagrecimento #drefrainolszewer #hipertrofia #hormonios
Decidi fazer uma coisa que a dieta não permite: tomar shake (que não seja da dieta). Eu tenho uma rotina muito corrida, passo o dia inteiro fora e faço TODAS as refeições fora de casa: do café da manhã ao jantar, não tenho costume de ceiar. Então eu estava atrás de uma alternativa prática pra não cair em tentação na rua, principalmente na parte da noite que tenho aula. Ainda tenho uma semana e meia de férias e decidi testar durante uma semana os efeitos do shake na minha dieta: se continuarei eliminando, se irá estagnar... enfim! Gosto muito da dieta Dukan mas preciso adaptar muitas coisas pro meu dia-a-dia e tenho medo de acabar ficando sem tempo e cair à tentação do que estiver à mão. Os lanches, assim como o café da manhã e também o almoço são mais fáceis, tanto na questão do preparo quanto da própria alimentação, mas quando dá sete horas da noite (em época de aula) uma fome descontrolada se apodera de mim. Já estou habituada ao colágeno que dá uma saciada muito boa, então espero que corra tudo bem. Sei que muitas pessoas que fazem #dukan não irão aprovar a minha iniciativa, mas (in)felizmente eu preciso fazer o que é melhor pra mim e espero que dê certo ☺ escolhi o Diet Shake por recomendação de uma amiga, que inclusive é consultora da #herbalife (a mesma do chá) pois colocando os prós e os contras na balança e analisando o custo x benefício um shake mais comum é o melhor no momento 😙 #dieta #dietadukan #dukandiet #dukaniana #dukanlifestyle #dukanstyle #dukanbrasil #dukanbr #dinner #jantar #shake #dietshake #healthy #saude #foconadieta #emagrecer #emagrecimento
Decidi fazer uma coisa que a dieta não permite: tomar shake (que não seja da dieta). Eu tenho uma rotina muito corrida, passo o dia inteiro fora e faço TODAS as refeições fora de casa: do café da manhã ao jantar, não tenho costume de ceiar. Então eu estava atrás de uma alternativa prática pra não cair em tentação na rua, principalmente na parte da noite que tenho aula. Ainda tenho uma semana e meia de férias e decidi testar durante uma semana os efeitos do shake na minha dieta: se continuarei eliminando, se irá estagnar... enfim! Gosto muito da dieta Dukan mas preciso adaptar muitas coisas pro meu dia-a-dia e tenho medo de acabar ficando sem tempo e cair à tentação do que estiver à mão. Os lanches, assim como o café da manhã e também o almoço são mais fáceis, tanto na questão do preparo quanto da própria alimentação, mas quando dá sete horas da noite (em época de aula) uma fome descontrolada se apodera de mim. Já estou habituada ao colágeno que dá uma saciada muito boa, então espero que corra tudo bem. Sei que muitas pessoas que fazem #dukan  não irão aprovar a minha iniciativa, mas (in)felizmente eu preciso fazer o que é melhor pra mim e espero que dê certo ☺ escolhi o Diet Shake por recomendação de uma amiga, que inclusive é consultora da #herbalife  (a mesma do chá) pois colocando os prós e os contras na balança e analisando o custo x benefício um shake mais comum é o melhor no momento 😙 #dieta  #dietadukan  #dukandiet  #dukaniana  #dukanlifestyle  #dukanstyle  #dukanbrasil  #dukanbr  #dinner  #jantar  #shake  #dietshake  #healthy  #saude  #foconadieta  #emagrecer  #emagrecimento 
Estética, como eu amo❤️! A estética que usufruo e trabalho é a estética que complementa(🥝+🏃🏻‍♀️+ 💆🏻) que com técnicas eficazes ajuda na ⛔️diminuição de gorduras localizadas, celulites, reduz edemas, ✅melhora a nutrição dos tecidos... é uma estética que transforma mais que corpos, mas vidas. E qual a relevância disso? Quem não fica melhor com a vida quando está bem e de bem consigo?!🙌🏼 #experimente 
#lifestylesa #corposa
Estética, como eu amo❤️! A estética que usufruo e trabalho é a estética que complementa(🥝+🏃🏻‍♀️+ 💆🏻) que com técnicas eficazes ajuda na ⛔️diminuição de gorduras localizadas, celulites, reduz edemas, ✅melhora a nutrição dos tecidos... é uma estética que transforma mais que corpos, mas vidas. E qual a relevância disso? Quem não fica melhor com a vida quando está bem e de bem consigo?!🙌🏼 #experimente  #lifestylesa  #corposa 
Vi esse post do ator @leandrohassum e diversos comentários o criticando. Pessoas falando que ele está muito diferente e envelhecido. E se ele está feliz, alguém perguntou? A obesidade é um problema de saúde pública! Mata pacientes todos os dias. Agora ele está fora desse risco, pratica atividade física regular e está com a auto estima lá em cima. Na minha opinião ele está muito bem! E satisfeito com o espelho, o que é melhor ainda. Caso a depleção de gordura da face o incomode pela flacidez, sulcos e rugas, diversos são os procedimentos existentes para atenuar tudo isso, dentre eles: preenchimento com reestruturação facial, fios de sustentação, botox, sculptra, etc. #cirurgiaplastica #plastic #plasticsurgery #emagrecimento #skincare #botox #fillers #posbariatrica #cirurgiareparadora #perdadepeso #rejuvenescimento #saude #healthy #instahealth #instagram #instagood #sbcp #salvador #bahia #beauty #autoestima #authentic #felicidade
Vi esse post do ator @leandrohassum e diversos comentários o criticando. Pessoas falando que ele está muito diferente e envelhecido. E se ele está feliz, alguém perguntou? A obesidade é um problema de saúde pública! Mata pacientes todos os dias. Agora ele está fora desse risco, pratica atividade física regular e está com a auto estima lá em cima. Na minha opinião ele está muito bem! E satisfeito com o espelho, o que é melhor ainda. Caso a depleção de gordura da face o incomode pela flacidez, sulcos e rugas, diversos são os procedimentos existentes para atenuar tudo isso, dentre eles: preenchimento com reestruturação facial, fios de sustentação, botox, sculptra, etc. #cirurgiaplastica  #plastic  #plasticsurgery  #emagrecimento  #skincare  #botox  #fillers  #posbariatrica  #cirurgiareparadora  #perdadepeso  #rejuvenescimento  #saude  #healthy  #instahealth  #instagram  #instagood  #sbcp  #salvador  #bahia  #beauty  #autoestima  #authentic  #felicidade 
Mais uma foto da nossa atividade física de hoje por favor 🙏🏻☺️
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💪🏻 Atividade física no 12, estamos querendo eliminar uns kgs. 
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📷 @lowcarb_meire
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#dietalowcarb #semcarboidrato #novadieta #exobesa #desafiosecavacaverão #saudedamulher #projeto58quilos #santinasesaradas #secavaca #emagrecendo #dietapaleo #lowcarb #foconadieta #dietasemsofrer #dietando #maispertoqueontem #instafitness #instafit #emagrecimento #desafio24horasdejejum