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#Repost @fitplaceoficial (@get_repost)
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EVENTO ABERTO AO PÚBLICO! 
QUER ADQUIRIR E APRIMORAR SEU CONHECIMENTO?👇 Em uma condição de déficit energético ocorre redução da gordura corporal. Entretanto, em um determinado período pode ocorrer resistência ao emagrecimento, atingindo um platô. A ciência demonstra que isto acontece devido ao fenômeno denominado termogênese adaptativa, uma condição fisiológica que o organismo poupa o gasto energético e aumenta o consumo (fome). No curso iremos estudar a fundo a termogênese adaptativa e baseado nisso traçar diversas estratégias de treino para atletas que buscam atingir um baixo porcentual de gordura e também para indivíduos com sobrepeso.
👉Torne seu treinamento para o emagrecimento totalmente estratégico.
👉Dia 08/07 (sábado) em Franca.
👉Inscrições: Academia Fit Place e Outlet da Saúde

#emagrecimento #personaltraining #educacaofisica #musculacao #força #aerobio #perdadegordura #perdadepeso #fisiologiadoexercicio #exercicio #treino #foco #educa #nutricao #nutricaoesportiva #hipertrofia #franca
#Repost  @fitplaceoficial (@get_repost) ・・・ EVENTO ABERTO AO PÚBLICO! QUER ADQUIRIR E APRIMORAR SEU CONHECIMENTO?👇 Em uma condição de déficit energético ocorre redução da gordura corporal. Entretanto, em um determinado período pode ocorrer resistência ao emagrecimento, atingindo um platô. A ciência demonstra que isto acontece devido ao fenômeno denominado termogênese adaptativa, uma condição fisiológica que o organismo poupa o gasto energético e aumenta o consumo (fome). No curso iremos estudar a fundo a termogênese adaptativa e baseado nisso traçar diversas estratégias de treino para atletas que buscam atingir um baixo porcentual de gordura e também para indivíduos com sobrepeso. 👉Torne seu treinamento para o emagrecimento totalmente estratégico. 👉Dia 08/07 (sábado) em Franca. 👉Inscrições: Academia Fit Place e Outlet da Saúde #emagrecimento  #personaltraining  #educacaofisica  #musculacao  #força  #aerobio  #perdadegordura  #perdadepeso  #fisiologiadoexercicio  #exercicio  #treino  #foco  #educa  #nutricao  #nutricaoesportiva  #hipertrofia  #franca 
Amei meu óculos novo da @rvipimportadosoficial @rvipimportadosoficial @rvipimportadosoficial 
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Nossa, não tem como conter a emoção e a felicidade do quanto que nós nutricionistas podemos mudar a vida de um cliente. 
Fico feliz o quanto o cliente expõem sua vontade e os seus sonhos em uma consulta nutricional. É nessa hora que procuro buscar o máximo de informações, desejos, sonhos, medos, receios e etc... Sim, muitos clientes chegam com uma gama de sentimentos e ali consigo trabalhar com algumas ferramentas do coach além de uma boa amamnese.
Mari, meus parabéns!
Vc conseguiu e o mérito é todo seu.
Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 e obrigada 🙏🏽pela confiança 😘 #Menos5Kg #QualidadeDeVida #MudançasSaudáveis #Emagrecimento #NovosHábitos #EscolhasSaudáveis #TeamNutriLilianeAndrade #NutriçãoFuncional **Foto autorizada pela paciente
Nossa, não tem como conter a emoção e a felicidade do quanto que nós nutricionistas podemos mudar a vida de um cliente. Fico feliz o quanto o cliente expõem sua vontade e os seus sonhos em uma consulta nutricional. É nessa hora que procuro buscar o máximo de informações, desejos, sonhos, medos, receios e etc... Sim, muitos clientes chegam com uma gama de sentimentos e ali consigo trabalhar com algumas ferramentas do coach além de uma boa amamnese. Mari, meus parabéns! Vc conseguiu e o mérito é todo seu. Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 e obrigada 🙏🏽pela confiança 😘 #Menos5Kg  #QualidadeDeVida  #MudançasSaudáveis  #Emagrecimento  #NovosHábitos  #EscolhasSaudáveis  #TeamNutriLilianeAndrade  #NutriçãoFuncional  **Foto autorizada pela paciente
Boa noite 🌙 
Hoje com a correria pra resolver alguns problemas acabei esquecendo de almoçar, sim gente, EU ESQUECI. Agora são quase 19 hrs e vim preparar minha almojanta kkk, fiz esse pão de queijo quase low carb rsrs (vocês não tão entendendo o quanto isso é bom🤤), fiz também uma banana batida com leite desnatado (ahhhhh eu sei que não é low carb mimi mimimi 🙄, mas me traz tanta saciedade e é bem melhor que um copo de refrigerante ou um milk shake do bob's ou mais saudável 😏), enfim acho que já deu por hoje, até amanhã é só água.. Estou tentando me organizar pra não passar das 19 hrs a última refeição📝 #paodequeijofit #jantarzinho #almojanta #paodequeijolowcarb #vitaminas #vitaminadebanana #qualidadedevida #eatclean #estilodevida #emagrecimento #reeducacaoalimentar #produtosnaturais #saúde #secabia #secavaca #fit #focus #fitspo #fitfam #gym #geracaosaude #geracaopugliesi #chatadegostosa #health #healthyfood #lowcarbbrasil #lowcarb #vaigordinha #bodybuilding #nopainnogain
Boa noite 🌙 Hoje com a correria pra resolver alguns problemas acabei esquecendo de almoçar, sim gente, EU ESQUECI. Agora são quase 19 hrs e vim preparar minha almojanta kkk, fiz esse pão de queijo quase low carb rsrs (vocês não tão entendendo o quanto isso é bom🤤), fiz também uma banana batida com leite desnatado (ahhhhh eu sei que não é low carb mimi mimimi 🙄, mas me traz tanta saciedade e é bem melhor que um copo de refrigerante ou um milk shake do bob's ou mais saudável 😏), enfim acho que já deu por hoje, até amanhã é só água.. Estou tentando me organizar pra não passar das 19 hrs a última refeição📝 #paodequeijofit  #jantarzinho  #almojanta  #paodequeijolowcarb  #vitaminas  #vitaminadebanana  #qualidadedevida  #eatclean  #estilodevida  #emagrecimento  #reeducacaoalimentar  #produtosnaturais  #saúde  #secabia  #secavaca  #fit  #focus  #fitspo  #fitfam  #gym  #geracaosaude  #geracaopugliesi  #chatadegostosa  #health  #healthyfood  #lowcarbbrasil  #lowcarb  #vaigordinha  #bodybuilding  #nopainnogain 
Nossa, não tem como conter a emoção e a felicidade do quanto que nós nutricionistas podemos mudar a vida de um cliente. 
Fico feliz o quanto o cliente expõem sua vontade e os seus sonhos em uma consulta nutricional. É nessa hora que procuro buscar o máximo de informações, desejos, sonhos, medos, receios e etc... Sim, muitos clientes chegam com uma gama de sentimentos e ali consigo trabalhar com algumas ferramentas do coach além de uma boa amamnese.
Mari, meus parabéns!
Vc conseguiu e o mérito é todo seu.
Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 e obrigada 🙏🏽pela confiança 😘 #Menos5Kg #QualidadeDeVida #MudançasSaudáveis #Emagrecimento #NovosHábitos #EscolhasSaudáveis #TeamNutriLilianeAndrade #NutriçãoFuncional **Foto autorizada pela paciente
Nossa, não tem como conter a emoção e a felicidade do quanto que nós nutricionistas podemos mudar a vida de um cliente. Fico feliz o quanto o cliente expõem sua vontade e os seus sonhos em uma consulta nutricional. É nessa hora que procuro buscar o máximo de informações, desejos, sonhos, medos, receios e etc... Sim, muitos clientes chegam com uma gama de sentimentos e ali consigo trabalhar com algumas ferramentas do coach além de uma boa amamnese. Mari, meus parabéns! Vc conseguiu e o mérito é todo seu. Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 e obrigada 🙏🏽pela confiança 😘 #Menos5Kg  #QualidadeDeVida  #MudançasSaudáveis  #Emagrecimento  #NovosHábitos  #EscolhasSaudáveis  #TeamNutriLilianeAndrade  #NutriçãoFuncional  **Foto autorizada pela paciente
Megaaaaaaa Felizes!!!! Estamos na #band #bandtriangulo é #sabado agora, no programa #estetica da lindíssima @paulamchagas ! Não percam ! Vamos falar um pouquinho de #alimentossaudaveis #alimentação #alimentacaosaudavel #saude ser #saudável #vegetariano #vegetarianismo #dietalowcarb  #emagrecimento #qualidadedevida #alimentosfuncionais ! Não percam ! O programa vai ao ar esse sábado às 10:25, na Band Triângulo #queromais quero ser #masterchef tbm ���... #chegola #chefstile #cheflife #chef #emagrecimentosaudável
Megaaaaaaa Felizes!!!! Estamos na #band  #bandtriangulo  é #sabado  agora, no programa #estetica  da lindíssima @paulamchagas ! Não percam ! Vamos falar um pouquinho de #alimentossaudaveis  #alimentação  #alimentacaosaudavel  #saude  ser #saudável  #vegetariano  #vegetarianismo  #dietalowcarb  #emagrecimento  #qualidadedevida  #alimentosfuncionais  ! Não percam ! O programa vai ao ar esse sábado às 10:25, na Band Triângulo #queromais  quero ser #masterchef  tbm ���... #chegola  #chefstile  #cheflife  #chef  #emagrecimentosaudável 
😂😂😂😂
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👉👉 Quer perder peso EMAGRECENDO de forma definitiva? 
Conheça o método Dieta de 21 dias

Ao adquirir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:

1️⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
2️⃣Acelerar o Seu Metabolismo
3️⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol
4️⃣Reduzir a Celulite
5️⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6️⃣Melhorar o Tônus Muscular
7️⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
8️⃣Aumento de Foco e Energia

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#sucofuncional #sucoverdedetox #sucoverde #sucodetox #detox #emagrecimento #emagrecer #emagrecendo #emagrecercomsaude #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #proteina #perderpeso #dieta #receitasfit #comidasaudavel #alimentaçãosaudável #nutrição #nutricaofuncional
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As estatísticas preocupam... ⠀
⠀
96% das pessoas que tentam, não obtém sucesso no #emagrecimento. Mas eu te pergunto, você sabe o que os 4% das pessoas que tem #sucesso na perda de peso estão fazendo? ⠀
⠀
Te garanto que não é dieta da sopa, o treino de abdômen que vai “derreter” a sua gordura, a dieta do suco que vai desintoxicar, o shake redutor de medidas ou aquele remédio de capsulas milagroso.⠀
⠀
Enfim, que envolve exercício físico e alimentação você já sabe, agora como eles são feitos não da pra explicar em um post, mas quem sabe em vários a gente consegue 😉
⠀
#PersonalRenatoBianchini #personaltrainer #citius #trainerlink #renatobianchini #fitness #nutrition #performance #life #happy #mindset
As estatísticas preocupam... ⠀ ⠀ 96% das pessoas que tentam, não obtém sucesso no #emagrecimento . Mas eu te pergunto, você sabe o que os 4% das pessoas que tem #sucesso  na perda de peso estão fazendo? ⠀ ⠀ Te garanto que não é dieta da sopa, o treino de abdômen que vai “derreter” a sua gordura, a dieta do suco que vai desintoxicar, o shake redutor de medidas ou aquele remédio de capsulas milagroso.⠀ ⠀ Enfim, que envolve exercício físico e alimentação você já sabe, agora como eles são feitos não da pra explicar em um post, mas quem sabe em vários a gente consegue 😉 ⠀ #PersonalRenatoBianchini  #personaltrainer  #citius  #trainerlink  #renatobianchini  #fitness  #nutrition  #performance  #life  #happy  #mindset 
Super-set agonista/antagonista pra MMSS com o irmão das antigas @uxa_duarte 💪🏻✔️
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Um parceiro de treino pode te proporcionar mais segurança durante a realização de alguns exercícios, além de dar aquela força quando se tem o objetivo de chegar na falha concêntrica, como no supino por exemplo!
.
Bons treinos ✔️👊🏻
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#tiagodocarmopersonal #NoBrainNoGain #saude #healthy #qualidadedevida #emagrecimento #musculação #Consultoria #ConhecimentoéPoder #lifestyle #brother #personaltrainer #personaltraining #fitnessmotivation #motivation #determination #training #treino #gymtime
Super-set agonista/antagonista pra MMSS com o irmão das antigas @uxa_duarte 💪🏻✔️ . Um parceiro de treino pode te proporcionar mais segurança durante a realização de alguns exercícios, além de dar aquela força quando se tem o objetivo de chegar na falha concêntrica, como no supino por exemplo! . Bons treinos ✔️👊🏻 . #tiagodocarmopersonal  #NoBrainNoGain  #saude  #healthy  #qualidadedevida  #emagrecimento  #musculação  #Consultoria  #ConhecimentoéPoder  #lifestyle  #brother  #personaltrainer  #personaltraining  #fitnessmotivation  #motivation  #determination  #training  #treino  #gymtime 
A expressão "#fit" traduzida para o português significa "em forma" ou "boa forma". Já faz um tempo que a palavra tem sido usada para caracterizar algumas receitas e produtos alimentares. A ideia é associar esses #alimentos a uma 'boa forma física' (na visão atual, magreza, corpo sarado, definição muscular, como preferir 😅). Bom, primeiramente é importante que você saiba que pela legislação brasileira esse termo não indica nenhuma propriedade nutricional específica. Segundo ponto é que não existe alimento fit, ou alimento que gere definição corporal. O #emagrecimento saudável e a perda de gordura fazem parte de um processo que envolve muito mais do que um tipo de alimento, envolve um conjunto de #comportamentos, #hábitos alimentares e até questões que saem do alcance de um único indivíduo (como cultura, ambiente...). Terceiro ponto é que, como não há um "padrão" nutricional para ser denominado 'fit', precisamos conhecer os ingredientes para saber se a opção é válida ou não para a sua rotina alimentar. Às vezes pode até ser útil, outras vezes desnecessária, mas algumas vezes prejudicial (por exemplo, se for um alimento ultraprocessado, com excesso de edulcorantes e outros aditivos químicos simplesmente para diminuir #calorias ou algum #nutriente específico). Como sempre, então, o que vale é o contexto alimentar e privilegiar a #comida de verdade. Cuidado com esses '#rótulos' por interesse comercial, unicamente. Um profissional 'sem rotulagem' pode te ajudar. 👍 #repost @ecomer.nut 😬👊🏻💪🏻 #mastelaronutricionista #semsegredo #semmodismo #slowfood #comerbem #comidanamesa #alimentacaosaudavel #escolhaconsciente #HabitoSaudavel #rotina #vocepodemais #dieta #dietasemsofrer #emagrecer #EmagrecimentoEficiente #informacao #conhecimento #rotulagem #saude #vidareal
A expressão "#fit " traduzida para o português significa "em forma" ou "boa forma". Já faz um tempo que a palavra tem sido usada para caracterizar algumas receitas e produtos alimentares. A ideia é associar esses #alimentos  a uma 'boa forma física' (na visão atual, magreza, corpo sarado, definição muscular, como preferir 😅). Bom, primeiramente é importante que você saiba que pela legislação brasileira esse termo não indica nenhuma propriedade nutricional específica. Segundo ponto é que não existe alimento fit, ou alimento que gere definição corporal. O #emagrecimento  saudável e a perda de gordura fazem parte de um processo que envolve muito mais do que um tipo de alimento, envolve um conjunto de #comportamentos , #hábitos  alimentares e até questões que saem do alcance de um único indivíduo (como cultura, ambiente...). Terceiro ponto é que, como não há um "padrão" nutricional para ser denominado 'fit', precisamos conhecer os ingredientes para saber se a opção é válida ou não para a sua rotina alimentar. Às vezes pode até ser útil, outras vezes desnecessária, mas algumas vezes prejudicial (por exemplo, se for um alimento ultraprocessado, com excesso de edulcorantes e outros aditivos químicos simplesmente para diminuir #calorias  ou algum #nutriente  específico). Como sempre, então, o que vale é o contexto alimentar e privilegiar a #comida  de verdade. Cuidado com esses '#rótulos ' por interesse comercial, unicamente. Um profissional 'sem rotulagem' pode te ajudar. 👍 #repost  @ecomer.nut 😬👊🏻💪🏻 #mastelaronutricionista  #semsegredo  #semmodismo  #slowfood  #comerbem  #comidanamesa  #alimentacaosaudavel  #escolhaconsciente  #HabitoSaudavel  #rotina  #vocepodemais  #dieta  #dietasemsofrer  #emagrecer  #EmagrecimentoEficiente  #informacao  #conhecimento  #rotulagem  #saude  #vidareal 
O corpo alcança o que a mente acredita 🙌🙏🏋. @racacrossfit  @surviveframes @eloisafossati.photographer #racacrossfit alimentacaosaudavel #vidasaudavel #vidasaudavel #goodnight #boanoite #brasil #bemestar #saudável #saúde #crossfit #crossfitter #crossfitgames #racacrossfit #tribofitness #cg #lifestyle #life #feriado #descansando #paz #paleobrasil #lowcarb #lifestyle #emagrecimento #performance #personaltrainer #30tododia #atividadefisica
O corpo alcança o que a mente acredita 🙌🙏🏋. @racacrossfit @surviveframes @eloisafossati.photographer #racacrossfit  alimentacaosaudavel #vidasaudavel  #vidasaudavel  #goodnight  #boanoite  #brasil  #bemestar  #saudável  #saúde  #crossfit  #crossfitter  #crossfitgames  #racacrossfit  #tribofitness  #cg  #lifestyle  #life  #feriado  #descansando  #paz  #paleobrasil  #lowcarb  #lifestyle  #emagrecimento  #performance  #personaltrainer  #30tododia  #atividadefisica 
MARIA MOLE LOW CARB - Marshmallow Low Carb .
.

Fica muito bom, da pra matar vontade de doce. .
. ➡4 claras em neve ➡ 4 colheres de sopa de erithritol ou o adoçante da sua preferência ( ou até que fique doce suficiente orar seu paladar) ➡5 gotas de extrato de baunilha ➡1/2 caixa/lata de creme de leite ➡1/2  copo de leite de coco ➡ 2 envelopes de gelatina sem sabor dissolvidos em 50ml de água quente ➡ Coco ralado sem açúcar
.
.

Bata as claras até  ficarem no ponto de neve
 Coloque os outros ingredientes e bata por mais 1 minuto. .
.

Despeje em uma forma untada com manteiga ou óleo de Coco e polvilhada com Coco ralado. Coloque mais Coco por cima e leve pra geladeira até endurecer.
.
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Corte em quadrados e sirva! . .
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Mantenha na geladeira .
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#lowcarb #lowcarbdiet #marshmellowlowcarb #diet #dieta #emagrecimento #weightloss #newval2017 #instarecipe #receitaslowcarb #sweettooth
#dicaslowcarb #lowcarbtips #lowcarbrecipes #glutenfree #sugarfree #weightlossjourney  #lowcarbbrasil
MARIA MOLE LOW CARB - Marshmallow Low Carb . . Fica muito bom, da pra matar vontade de doce. . . ➡4 claras em neve ➡ 4 colheres de sopa de erithritol ou o adoçante da sua preferência ( ou até que fique doce suficiente orar seu paladar) ➡5 gotas de extrato de baunilha ➡1/2 caixa/lata de creme de leite ➡1/2 copo de leite de coco ➡ 2 envelopes de gelatina sem sabor dissolvidos em 50ml de água quente ➡ Coco ralado sem açúcar . . Bata as claras até ficarem no ponto de neve Coloque os outros ingredientes e bata por mais 1 minuto. . . Despeje em uma forma untada com manteiga ou óleo de Coco e polvilhada com Coco ralado. Coloque mais Coco por cima e leve pra geladeira até endurecer. . . Corte em quadrados e sirva! . . . Mantenha na geladeira . . . #lowcarb  #lowcarbdiet  #marshmellowlowcarb  #diet  #dieta  #emagrecimento  #weightloss  #newval2017  #instarecipe  #receitaslowcarb  #sweettooth  #dicaslowcarb  #lowcarbtips  #lowcarbrecipes  #glutenfree  #sugarfree  #weightlossjourney  #lowcarbbrasil 
Creminho de chuchu 💚
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Comeria isso todos os dias fácil fácil!!! .
Tá no stories como fiz!!! .
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#creminho #chuchu #delicia #sensacional #lchf #lowcarbhighfat #isso #é #vida #primeira #refeição #do #dia #nutricao #amor #comidadeverdade #comida #instagram #instagood #emagrecendo #emagrecimento #emagrecer #jejumintermitente #jejum
APÓS UMA SESSÃO
👉🏼Tratamento estrias em processo da cor vermelha já para o esbranquiçado.

Agendamentos e dúvidas: ☎️ (31) 3166 4183 📲 (31) 9 9279 6239 
#esteticaavançada #fisioterapia #dermatofuncional #medicinaestetica #bemestar #saúde #beleza #cuidados #esteticabelohorizonte #bh #buritis #vidasaudável #lowcarb #emagrecimento #hipertrofia  #tebori #microblading #micropigmentação #micropigmentacaocapilar #micropigmentaçaolabial #labios #saude #ClinicaHenriqueSantiago #nutrologia
APÓS UMA SESSÃO 👉🏼Tratamento estrias em processo da cor vermelha já para o esbranquiçado. Agendamentos e dúvidas: ☎️ (31) 3166 4183 📲 (31) 9 9279 6239 #esteticaavançada  #fisioterapia  #dermatofuncional  #medicinaestetica  #bemestar  #saúde  #beleza  #cuidados  #esteticabelohorizonte  #bh  #buritis  #vidasaudável  #lowcarb  #emagrecimento  #hipertrofia  #tebori  #microblading  #micropigmentação  #micropigmentacaocapilar  #micropigmentaçaolabial  #labios  #saude  #ClinicaHenriqueSantiago  #nutrologia 
Meu niver está chegando (dia 25), mas as comemorações já começaram 🎉 e os presentinhos tb 🎁! 🙌🏻
.
Hoje ganhei da amiga @beneditalowcarb esse mini bolo prestígio MARA!!!
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➡️ Lowcarb, sem açúcar, sem glúten, com chocolate 70%... e o mais lindo é que é em formato de ❤️.
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A-m-e-i!!!!
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#bichoeplanta #paleo #paleobrasil #primal #lowcarb #lchfbrasil #lchf #alimentacaolowcarb #eatclean #comidadeverdade #comendolimpo #viverlowcarb #semculpa #foco #emagrecimento #dicaslowcarb  #semgluten #dieta #saude #alimentacaosaudavel #lowcarbbsb #lowcarbelas
Meu niver está chegando (dia 25), mas as comemorações já começaram 🎉 e os presentinhos tb 🎁! 🙌🏻 . Hoje ganhei da amiga @beneditalowcarb esse mini bolo prestígio MARA!!! . ➡️ Lowcarb, sem açúcar, sem glúten, com chocolate 70%... e o mais lindo é que é em formato de ❤️. . A-m-e-i!!!! . . --------------------------------------------- #bichoeplanta  #paleo  #paleobrasil  #primal  #lowcarb  #lchfbrasil  #lchf  #alimentacaolowcarb  #eatclean  #comidadeverdade  #comendolimpo  #viverlowcarb  #semculpa  #foco  #emagrecimento  #dicaslowcarb  #semgluten  #dieta  #saude  #alimentacaosaudavel  #lowcarbbsb  #lowcarbelas 
Cada programa novos resultados. 
Vem aí a 6° Edição 
Com uma nova roupagem, novos desafios durante os 45 dias para conseguirmos ainda mais Resultados.

Um programa voltado para Emagrecimento onde os participantes desenvolvem durante os 45 dias hábitos alimentares saudáveis, cheios de desafios alinhado a prática de musculação com inteligência.

@programa45day
@programa45day
@programa45day

#treinointeligente
#musculaçãoderesultados
#team45day
#emagrecimento 
Para informações sobre como funciona o programa

Programa45day@hotmail.com
Cada programa novos resultados. Vem aí a 6° Edição Com uma nova roupagem, novos desafios durante os 45 dias para conseguirmos ainda mais Resultados. Um programa voltado para Emagrecimento onde os participantes desenvolvem durante os 45 dias hábitos alimentares saudáveis, cheios de desafios alinhado a prática de musculação com inteligência. @programa45day @programa45day @programa45day #treinointeligente  #musculaçãoderesultados  #team45day  #emagrecimento  Para informações sobre como funciona o programa Programa45day@hotmail.com
Essa é minha aluna @anaelizafigueiredo ! Estamos no processo de emagrecimento tem um pouco mais de um ano, e sem dúvida a cada dia que passa evoluímos mais! Em janeiro ela foi para Europa estudar e continuamos juntas por consultoria online, a foto de março ela me mandou de lá logo após concluir o treino. Pouco tempo depois ela retornou  ao Brasil e voltamos com nossas aulas presenciais, potencializamos os treinos, a dieta foi alterada,  @anaelizafigueiredo ficou ainda mais tocada e aí está o resultado ! Cada dia mais linda, magra e saudável ! Parabéns pela dedicação alunaaa, e obrigada pela confiança ! Juntas somos mais fortes ! Estamos no caminho certo! 💪💪💪💪 #fitness #personaltrainer #coach #amagazine #mulheresquetreinam #fitnessblogger #fitnessgirl #gymlife #gym #antesedepois #emagrecimento #emagrecendo #emagrecimentosaudavel #soupersonal #healtylife #lifestyle
Essa é minha aluna @anaelizafigueiredo ! Estamos no processo de emagrecimento tem um pouco mais de um ano, e sem dúvida a cada dia que passa evoluímos mais! Em janeiro ela foi para Europa estudar e continuamos juntas por consultoria online, a foto de março ela me mandou de lá logo após concluir o treino. Pouco tempo depois ela retornou ao Brasil e voltamos com nossas aulas presenciais, potencializamos os treinos, a dieta foi alterada, @anaelizafigueiredo ficou ainda mais tocada e aí está o resultado ! Cada dia mais linda, magra e saudável ! Parabéns pela dedicação alunaaa, e obrigada pela confiança ! Juntas somos mais fortes ! Estamos no caminho certo! 💪💪💪💪 #fitness  #personaltrainer  #coach  #amagazine  #mulheresquetreinam  #fitnessblogger  #fitnessgirl  #gymlife  #gym  #antesedepois  #emagrecimento  #emagrecendo  #emagrecimentosaudavel  #soupersonal  #healtylife  #lifestyle 
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Se eu te contar que uma mulher aos 64 anos #achouumamaneira de conseguir atravessar a nado uma distância de 166km em 52 horas, sem uma jaula para tubarões ou roupas especiais para protegê-la, ela não usou nadadeiras. Ela planejou isso "desde sempre" fracassou 4 vezes, mas na 5 tentativa conseguiu.
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Agora guerreiro(a) é com você, ache uma maneira de conseguir seus #resultados, estudos mostram sempre que o #exercício e a #alimentaçãosaudável é o melhor caminho, mas é a maneira de como você vai #planejar e #administrar isso que vai fazer você chegar aonde quer.
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#treinecerto #treineseguro #teamcerebro #teamcerebro #einsteinmarombeiro #treinoconsciente #consultoriafitness #treinoconsciente #musculação #consultoria #emagrecimento #emagrecer #hiit #resultado #hipertrofiamuscular #cadência #velocidadedeexecução #treinecerto #projetosaudável #projetovidatoda #emagrecimentosuatentável #nutrição #nutri #alimentaçãosaudável #variáveisdetreino #variáveisdetreinamento
ㅤ Se eu te contar que uma mulher aos 64 anos #achouumamaneira  de conseguir atravessar a nado uma distância de 166km em 52 horas, sem uma jaula para tubarões ou roupas especiais para protegê-la, ela não usou nadadeiras. Ela planejou isso "desde sempre" fracassou 4 vezes, mas na 5 tentativa conseguiu. ㅤ Agora guerreiro(a) é com você, ache uma maneira de conseguir seus #resultados , estudos mostram sempre que o #exercício  e a #alimentaçãosaudável  é o melhor caminho, mas é a maneira de como você vai #planejar  e #administrar  isso que vai fazer você chegar aonde quer. ㅤ #treinecerto  #treineseguro  #teamcerebro  #teamcerebro  #einsteinmarombeiro  #treinoconsciente  #consultoriafitness  #treinoconsciente  #musculação  #consultoria  #emagrecimento  #emagrecer  #hiit  #resultado  #hipertrofiamuscular  #cadência  #velocidadedeexecução  #treinecerto  #projetosaudável  #projetovidatoda  #emagrecimentosuatentável  #nutrição  #nutri  #alimentaçãosaudável  #variáveisdetreino  #variáveisdetreinamento 
Vamos simplificar? E baratear tb?😀🤑
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👉Primeira coisa é parar de pensar na palavra dieta e começar a pensar em alimentação saudável.
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👉Segundo ponto é parar de se entupir de produtos lights, diets e fits... Esses monte de produto da moda, que as lojas e supermercados metem a 🔪 nem sempre são vantajosos. Muita coisa dá pra fazer em casa. É só ter um pouquinho de boa vontade.
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👉Terceiro, existem muitos alimentos saudáveis que encontramos em feiras e mercados que tem o preço muito acessível. Pra ser saudável não precisa se alimentar de salmão, filé mignon e aspargos todos os dias. O peito de frango tá caro? Compra contracoxa. O preço do filé mignon tá caro? Compra músculo, patinho. Compra ovo que é a melhor fonte de proteína. .
👉Enfim gente, dá sim pra comer de forma barata e saudável. Dá até pra economizar levando uma vida saudável!
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👉 Mensagem de carinho: Quem quer faz, quem não quer arruma desculpa!👊😉💞
Vamos simplificar? E baratear tb?😀🤑 . 👉Primeira coisa é parar de pensar na palavra dieta e começar a pensar em alimentação saudável. . 👉Segundo ponto é parar de se entupir de produtos lights, diets e fits... Esses monte de produto da moda, que as lojas e supermercados metem a 🔪 nem sempre são vantajosos. Muita coisa dá pra fazer em casa. É só ter um pouquinho de boa vontade. . 👉Terceiro, existem muitos alimentos saudáveis que encontramos em feiras e mercados que tem o preço muito acessível. Pra ser saudável não precisa se alimentar de salmão, filé mignon e aspargos todos os dias. O peito de frango tá caro? Compra contracoxa. O preço do filé mignon tá caro? Compra músculo, patinho. Compra ovo que é a melhor fonte de proteína. . 👉Enfim gente, dá sim pra comer de forma barata e saudável. Dá até pra economizar levando uma vida saudável! . 👉 Mensagem de carinho: Quem quer faz, quem não quer arruma desculpa!👊😉💞
Aquecimentos das cosxxtas.
De lei aquela barra fixa para aquecer a musculatura 💪🏾
Hoje foi pegada o treino 😅 como sempre 👊🏾👊🏾 #dipersonal #personaltrainer #coach #coaching #treinador #consultoriaonline #consultoriaesportiva #resultados #academia #treino #emagrecimento #emagrecer #dorsais #atividadefisica #instagram #guarulhos #gru #sp #musclephysique #mensphysique #classicbodybuilder #smartfit #smartfitguarulhos #costas #acessoriosonline #acessoriaesportiva #brasil #brazil
Aquecimentos das cosxxtas. De lei aquela barra fixa para aquecer a musculatura 💪🏾 Hoje foi pegada o treino 😅 como sempre 👊🏾👊🏾 #dipersonal  #personaltrainer  #coach  #coaching  #treinador  #consultoriaonline  #consultoriaesportiva  #resultados  #academia  #treino  #emagrecimento  #emagrecer  #dorsais  #atividadefisica  #instagram  #guarulhos  #gru  #sp  #musclephysique  #mensphysique  #classicbodybuilder  #smartfit  #smartfitguarulhos  #costas  #acessoriosonline  #acessoriaesportiva  #brasil  #brazil 
Você já deve ter observado que muitos pacientes obesos que procuram tratamento sofrem de uma doença que envolve dificuldade em controlar o comportamento alimentar. Trata-se do Transtorno da Compulsão Alimentar Periódico (TCAP). Esta doença tem como características:
Ingestão, em um período limitado de tempo, de uma quantidade de alimentos maior do que a necessária;
Sentimento de falta de controle sobre o episódio. Ou seja, a incapacidade conseguir parar ou controlar o que ou quanto se come. É uma doença que precisa de tratamento. Então se você conhece alguém nessa situação ao invés de julgar, ajude-o a encontrar profissionais que possam ajudar nesse tratamento.  #saibamais #alimentação #transtornoalimentar #obesidade
Você já deve ter observado que muitos pacientes obesos que procuram tratamento sofrem de uma doença que envolve dificuldade em controlar o comportamento alimentar. Trata-se do Transtorno da Compulsão Alimentar Periódico (TCAP). Esta doença tem como características: Ingestão, em um período limitado de tempo, de uma quantidade de alimentos maior do que a necessária; Sentimento de falta de controle sobre o episódio. Ou seja, a incapacidade conseguir parar ou controlar o que ou quanto se come. É uma doença que precisa de tratamento. Então se você conhece alguém nessa situação ao invés de julgar, ajude-o a encontrar profissionais que possam ajudar nesse tratamento. #saibamais  #alimentação  #transtornoalimentar  #obesidade 
Boa noite!

Sabe aquele dia que tudo parece estar ruim... Hoje está assim... tô meio pra baixo, mas não vou me deixar abater.

#foco 💪❤ acima de tudo!

#ProjetoSJeSP #30SJeSP #ProjetoSemJacareSemParar #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #vidasaudavel #saúdenãosepesa #comidasaudavel  #blackwoman #BrazilianWoman
Acredito que eu posso afirmar que todo mundo quer ser feliz, mas o que é felicidade?
.
Felicidade é aqueles segundos, que quando terminam, você deseja repetir novamente. Felicidade é aqui e agora.
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Acredito que muitos cometem o erro de achar que a felicidade está no futuro, a felicidade sempre vai estar no presente e nos momentos que você deseja repetir. Naquele filme que você assistiu e fala dele para todos seus amigos, no seu trabalho, em um passeio no parque.
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Em cada pequeno momento você pode ser feliz, mas, dificilmente você será, se estiver esperando que a felicidade seja um estado permanente, que um dia será atingido.
.
Felicidade é uma questão de escolha, escolha bem os momentos que você quer repetir.
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#leandroaguiarconsultoria #emagrecer #emagrecimento #consultoriaadistancia
Acredito que eu posso afirmar que todo mundo quer ser feliz, mas o que é felicidade? . Felicidade é aqueles segundos, que quando terminam, você deseja repetir novamente. Felicidade é aqui e agora. . Acredito que muitos cometem o erro de achar que a felicidade está no futuro, a felicidade sempre vai estar no presente e nos momentos que você deseja repetir. Naquele filme que você assistiu e fala dele para todos seus amigos, no seu trabalho, em um passeio no parque. . Em cada pequeno momento você pode ser feliz, mas, dificilmente você será, se estiver esperando que a felicidade seja um estado permanente, que um dia será atingido. . Felicidade é uma questão de escolha, escolha bem os momentos que você quer repetir. . #leandroaguiarconsultoria  #emagrecer  #emagrecimento  #consultoriaadistancia 
Hoje foi dia de peito e tríceps com drop set em TODOS OS exercícios!!! Chest and triceps day with drop set in every fucking exercise. 
#lifestyles #focus #bebetter #change #happines #gym #goforit #saúde #mudei #evolution #nutricion #nutricao #emagrecimento #nutrologia #nutrólogo #dieta #fitness #saude #medicinaesportiva #medicina #academia #saúde #proteina #nutrição #qualidadedevida #préepóstreino #alimentaçãosaudável #nutrologiaesportiva #suplementos #motivação #healthyfood
Hoje foi dia de peito e tríceps com drop set em TODOS OS exercícios!!! Chest and triceps day with drop set in every fucking exercise. #lifestyles  #focus  #bebetter  #change  #happines  #gym  #goforit  #saúde  #mudei  #evolution  #nutricion  #nutricao  #emagrecimento  #nutrologia  #nutrólogo  #dieta  #fitness  #saude  #medicinaesportiva  #medicina  #academia  #saúde  #proteina  #nutrição  #qualidadedevida  #préepóstreino  #alimentaçãosaudável  #nutrologiaesportiva  #suplementos  #motivação  #healthyfood 
Sempre que recebemos essas provas que tudo e possível. A gente explode de alegria 😍👏 Conheça a dieta! Mude de vida agora!
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😂👇🏼 Meninas, faça sua inscrição pra dieta clicando no link em azul do meu perfil @dieta21diasinfalivel . Com ela você consegue perder até 10kg na balança seguindo o procedimento. Tudo isso por uma único valor de 97 reais podendo dividir e até 12x. É um sistema inovador que utiliza alguma estratégia de jejum intermitente, low carb e como encaixar o seu aeróbico nesse período de 21 dias. Depois temos uma segunda dieta para você manter sua massa magra. É realmente fantástico! Não tem desculpas agora né? Faça hoje sua inscrição clicando no link em azul do meu perfil @dieta21diasinfalivel . Perder tempo pra que? 💪🏼👙
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#emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #perderpeso #perderbarriga #queimargordura #quimarbacon #dieta #dietas #dietade21dias #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #saude #saudavel #sejasaudavel #academia #dietaquefunciona #foco #dietasemsofrer #boaforma #emagrecendocomsaude #beleza #alimentacaosaudavel #fitness
Sempre que recebemos essas provas que tudo e possível. A gente explode de alegria 😍👏 Conheça a dieta! Mude de vida agora! . 😂👇🏼 Meninas, faça sua inscrição pra dieta clicando no link em azul do meu perfil @dieta21diasinfalivel . Com ela você consegue perder até 10kg na balança seguindo o procedimento. Tudo isso por uma único valor de 97 reais podendo dividir e até 12x. É um sistema inovador que utiliza alguma estratégia de jejum intermitente, low carb e como encaixar o seu aeróbico nesse período de 21 dias. Depois temos uma segunda dieta para você manter sua massa magra. É realmente fantástico! Não tem desculpas agora né? Faça hoje sua inscrição clicando no link em azul do meu perfil @dieta21diasinfalivel . Perder tempo pra que? 💪🏼👙 _ #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecendo  #perderpeso  #perderbarriga  #queimargordura  #quimarbacon  #dieta  #dietas  #dietade21dias  #reeducacaoalimentar  #reeducaçãoalimentar  #saude  #saudavel  #sejasaudavel  #academia  #dietaquefunciona  #foco  #dietasemsofrer  #boaforma  #emagrecendocomsaude  #beleza  #alimentacaosaudavel  #fitness 
O processo é longo...mas vale a pena! Mudando...@crismaestetica @aformulafarmacia @magno.suplementos @c.canutri @joaooliveto @emporio_crisma @gellsoares @marmiculinariasaudavel @thiago.reis04 @vanessalarissarezende @thammymi @claudiasantos.c  @rosalvolima  #hipertrofia #definicaomuscular #emagrecimento #musculacao #crismaestetica #qualidadedevida #treino #dieta #superacao #motivacao #drjoaoalfredo #teamcrisma #farmaciaaformula #salvador #alagoinhas #vidasaudavel #atividadefisica #boraficarfortinha
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⛔ O jejum intermitente é contraindicado a alguns grupos de pessoas:
.
.
🚫 Gestantes e lactantes

Mulheres grávida ou que estão amamentando precisam de um aporte maior de nutrientes. Durante a gravidez, as necessidades do bebê são constantes. O jejum intermitente na gestação pode levar à desmaios, hipoglicemia e a até o baixo peso do bebê. Já as lactantes precisam de muitos nutrientes, para que possam inseri-los também no leite e garantir que o bebê consiga crescer saudável.
.
.
🚫 Pessoas com doenças crônicas

Medicamentos para doenças crônicas como como diabetes e hipertensão, causam mudanças no metabolismo, o que pode levar a hipoglicemias. Por isso, quem segue esse tipo de tratamento precisa conversar com o médico, ver se esse tipo de dieta é válida e, caso ela possa ser feita, é preciso antes ajustar a medicação.
.
.
🚫 Crianças e adolescentes

Crianças e adolescentes ainda estão em fase de desenvolvimento, portanto precisam de ingestão constante e certa de nutrientes para crescerem e se desenvolverem de forma adequada.

Além disso, há um risco maior para os adolescentes: essa fase, devido a questões emocionais e problemas de aceitação, muitos acreditam que um padrão de beleza é a magreza excessiva e podem ser drásticos para chegarem a este objetivo. Seguir um protocolo de jejum pode leva-los ao desenvolvimento de transtornos alimentares graves, como a anorexia.
⛔ O jejum intermitente é contraindicado a alguns grupos de pessoas: . . 🚫 Gestantes e lactantes Mulheres grávida ou que estão amamentando precisam de um aporte maior de nutrientes. Durante a gravidez, as necessidades do bebê são constantes. O jejum intermitente na gestação pode levar à desmaios, hipoglicemia e a até o baixo peso do bebê. Já as lactantes precisam de muitos nutrientes, para que possam inseri-los também no leite e garantir que o bebê consiga crescer saudável. . . 🚫 Pessoas com doenças crônicas Medicamentos para doenças crônicas como como diabetes e hipertensão, causam mudanças no metabolismo, o que pode levar a hipoglicemias. Por isso, quem segue esse tipo de tratamento precisa conversar com o médico, ver se esse tipo de dieta é válida e, caso ela possa ser feita, é preciso antes ajustar a medicação. . . 🚫 Crianças e adolescentes Crianças e adolescentes ainda estão em fase de desenvolvimento, portanto precisam de ingestão constante e certa de nutrientes para crescerem e se desenvolverem de forma adequada. Além disso, há um risco maior para os adolescentes: essa fase, devido a questões emocionais e problemas de aceitação, muitos acreditam que um padrão de beleza é a magreza excessiva e podem ser drásticos para chegarem a este objetivo. Seguir um protocolo de jejum pode leva-los ao desenvolvimento de transtornos alimentares graves, como a anorexia.
Já conhece o insta da @dicascomju ??? Não?? Então segue lá !!!! Ela perdeu 4 kg em uma semana dá DICAS sobre produtos baratos e ÓTIMOS e quer ajudar você também !! Várias receitas e dicas .. ☘@dicascomju
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Hoje é dia de parabéns pra Amanda 🎉 aluna do #MovimentoArmor!! Felicidade é o que a gente vive nos treinos e na vida, né Amandinha?! #compersonalémelhor #euqueropersonal #vempraarmor #qualidadedevida #alimentacaosaudavel #projetoarmor #coach #coaching #fitness #emagrecimento #pazinterior #foco #habito #metas #personaltrainer #vivamelhor #resultados
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Com a musculação e o treinamento funcional, é possível se manter forte e saudável. #funcionalstudiofitness #treinamentopersonalizado #treinamentofuncional #musculacao #emagrecimento #hipertrofia.
👉 Existem inúmeros motivos para você abandonar/reduzir a ingestão de refrigerantes.👍 Conheça alguns deles: ✔️Refrigerantes fornecem bastante calorias, porém poucos nutrientes. Por serem riquíssimos em açúcar, podem contribuir para o ganho de peso e, consequentemente, facilitar o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e síndrome metabólica. Além do mais, a ingestão aumentada de açúcar pode contribuir para a ocorrência de doenças neurológicas, especialmente o Alzheimer. Sem contar que pode contribuir para o envelhecimento precoce da pele e para o aparecimento de celulite!
✔️Essa bebida contêm bastante sódio e este, em excesso, pode contribuir para o aparecimento da hipertensão, favorecer o edema e ainda aumentar a celulite. Lembrem-se que as versões diet e light possuem duas ou três vezes mais sódio que as versões tradicionais. Portanto, recorrer a essas versões nem sempre é uma boa alternativa, ok?! ✔️Refrigerantes contêm a substância 4-MI (4-metil-imidazol), classificada como possivelmente cancerígena pela Agência Internacional para Pesquisa em Câncer (IARC), da Organização Mundial da Saúde (OMS). Esse composto é um subproduto do corante caramelo IV presente nessas bebidas. E lembrem-se no Brasil os refrigerantes contém a maior concentração dessa substância.
✔️O consumo de refrigerantes pode interferir na absorção e utilização do cálcio pelos ossos, prejudicando sua formação e levando futuramente a uma osteoporose. Além disso, a falta de cálcio pode afetar negativamente a contração muscular, a saúde dos dentes, unhas e cabelos.
✔️Refrigerante é um ultraprocessado, portanto, possui altas concentrações de aditivos e várias outras substâncias que não são especificadas, sendo descritas apenas por nomes estranhos, siglas e algarismos romanos. E isso é preocupante, pois a maioria dessas substâncias estão associadas a ocorrência de inúmeras doenças. 👉 Viu só quantos malefícios a ingestão de refrigerantes traz para a saúde? 😱
👉 Existem inúmeros motivos para você abandonar/reduzir a ingestão de refrigerantes.👍 Conheça alguns deles: ✔️Refrigerantes fornecem bastante calorias, porém poucos nutrientes. Por serem riquíssimos em açúcar, podem contribuir para o ganho de peso e, consequentemente, facilitar o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e síndrome metabólica. Além do mais, a ingestão aumentada de açúcar pode contribuir para a ocorrência de doenças neurológicas, especialmente o Alzheimer. Sem contar que pode contribuir para o envelhecimento precoce da pele e para o aparecimento de celulite! ✔️Essa bebida contêm bastante sódio e este, em excesso, pode contribuir para o aparecimento da hipertensão, favorecer o edema e ainda aumentar a celulite. Lembrem-se que as versões diet e light possuem duas ou três vezes mais sódio que as versões tradicionais. Portanto, recorrer a essas versões nem sempre é uma boa alternativa, ok?! ✔️Refrigerantes contêm a substância 4-MI (4-metil-imidazol), classificada como possivelmente cancerígena pela Agência Internacional para Pesquisa em Câncer (IARC), da Organização Mundial da Saúde (OMS). Esse composto é um subproduto do corante caramelo IV presente nessas bebidas. E lembrem-se no Brasil os refrigerantes contém a maior concentração dessa substância. ✔️O consumo de refrigerantes pode interferir na absorção e utilização do cálcio pelos ossos, prejudicando sua formação e levando futuramente a uma osteoporose. Além disso, a falta de cálcio pode afetar negativamente a contração muscular, a saúde dos dentes, unhas e cabelos. ✔️Refrigerante é um ultraprocessado, portanto, possui altas concentrações de aditivos e várias outras substâncias que não são especificadas, sendo descritas apenas por nomes estranhos, siglas e algarismos romanos. E isso é preocupante, pois a maioria dessas substâncias estão associadas a ocorrência de inúmeras doenças. 👉 Viu só quantos malefícios a ingestão de refrigerantes traz para a saúde? 😱
Você sabia que a má alimentação pode afetar a fertilidade? Estudo comprovam que após alcançarem a redução de peso por meio de dieta e mudanças no estilo de vida, 80% das mulheres regularam o ciclo menstrual e com isso a taxa de gravidez aumentou em 20%! Sabe porquê? Ocorreu significativa diminuição nos níveis de insulina e de alguns hormônios androgênicos. Quer saber mais sobre alimentação e gravidez? Entre em contato comigo e marque uma avaliação! +55 (61) 98166-7719
ericanutricoach@gmail.com

#Nutrição #AlimentaçãoSaudável #Fertilidade #Gravidez #Obesidade #Emagrecer #Fitness #Mulher #Dieta #CorpoSaudavel #Emagrecimento #DietaSaudavel #Fit #FocoNaDieta #ReeducaçãoAlimentar #EricaNutri #Brasília #DF
Você sabia que a má alimentação pode afetar a fertilidade? Estudo comprovam que após alcançarem a redução de peso por meio de dieta e mudanças no estilo de vida, 80% das mulheres regularam o ciclo menstrual e com isso a taxa de gravidez aumentou em 20%! Sabe porquê? Ocorreu significativa diminuição nos níveis de insulina e de alguns hormônios androgênicos. Quer saber mais sobre alimentação e gravidez? Entre em contato comigo e marque uma avaliação! +55 (61) 98166-7719 ericanutricoach@gmail.com #Nutrição  #AlimentaçãoSaudável  #Fertilidade  #Gravidez  #Obesidade  #Emagrecer  #Fitness  #Mulher  #Dieta  #CorpoSaudavel  #Emagrecimento  #DietaSaudavel  #Fit  #FocoNaDieta  #ReeducaçãoAlimentar  #EricaNutri  #Brasília  #DF 
Faltam apenas 2 dias para a abertura do nosso box. Já fez sua inscrição? Ainda não? Acesse www.sscrossfit.com.br e aliste-se! (LINK NA BIO) 
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A chegada do São João é sempre regada de muitas delícias, mas, mantenha o foco!! Aprecie sempre com moderação!#ClinicaEdlaneMedeiros #Divas #Camaçari #CuidandoDeVoce #VoceSempreLinda #Estrias #Saude #EsteticaCorporal #EsteticaFacial #QualidadeDeVida #VoceCadaDiaMaisLinda #ClienteVip #Criolipolise #CrioDay #Emagrecimento #Pele #SaoJoao
Vivemos em constante atividade e somos bombardeados com informações o tempo inteiro. Isso faz com que a nossa mente seja sobrecarregada. Mindfullness é estar atento e consciente ao agora. E essa técnica pode ajudar até mesmo no emagrecimento! É que quando estamos atentos ao momento presente, podemos fazer melhores escolhas, o que nos ajuda a não nos sabotarmos. Já falamos sobre Mindfullness Eating anteriormente e hoje eu trouxe algumas técnicas muito simples para aplicar no dia a dia. - Na hora da refeição evite dividir a atenção com outras atividades: dedique o tempo para esse momento de forma plena. - Quando montar seu prato esteja atento ao tamanho, volume e peso dos alimentos, para servir a quantidade adequada. - Ao comer, foque no sabor, textura e cheiro dos alimentos. Evite desviar a atenção com outros pensamentos.

#mindfullness #mindfulleating #emagrecimento #meditação #reeducaçãoalimentar #clinicaanapaulafidelis #nutrição #vidasaudável #dicadanutri
Vivemos em constante atividade e somos bombardeados com informações o tempo inteiro. Isso faz com que a nossa mente seja sobrecarregada. Mindfullness é estar atento e consciente ao agora. E essa técnica pode ajudar até mesmo no emagrecimento! É que quando estamos atentos ao momento presente, podemos fazer melhores escolhas, o que nos ajuda a não nos sabotarmos. Já falamos sobre Mindfullness Eating anteriormente e hoje eu trouxe algumas técnicas muito simples para aplicar no dia a dia. - Na hora da refeição evite dividir a atenção com outras atividades: dedique o tempo para esse momento de forma plena. - Quando montar seu prato esteja atento ao tamanho, volume e peso dos alimentos, para servir a quantidade adequada. - Ao comer, foque no sabor, textura e cheiro dos alimentos. Evite desviar a atenção com outros pensamentos. #mindfullness  #mindfulleating  #emagrecimento  #meditação  #reeducaçãoalimentar  #clinicaanapaulafidelis  #nutrição  #vidasaudável  #dicadanutri 
COMO A NUTRIÇÃO INTERFERE NO EQUILÍBRIO HORMONAL:

O açúcar entra no corpo na forma de glicose, o principal combustível para o corpo, principalmente o cérebro. Essa glicose pode vir dos brócolis ou de um bolo de aniversário, pois ambos são fontes de carboidratos. A diferença está na velocidade com que esta glicose entra na corrente sanguínea, mais lento no caso dos carboidratos complexos (brócolis) e mais rápido nos carboidratos simples (bolo). O excesso de glicose é tóxico para o rim e outros órgãos, por isso, entra em cena a insulina, secretada pelo pâncreas, cujo trabalho é fazer com que a glicose saia do sangue e penetre nas células.  Uma grande quantidade de glicose no sangue libera grandes quantidades de insulina. Entretanto, a insulina também é tóxica, e assim, seu corpo fica em maus lençóis! 
Quando ocorre a resistência insulínica, os canais não se abrem, a glicose se acumula no sangue e estimula o pâncreas a produzir mais insulina. O resultado final são níveis cada vez maulina, o que acaba por produzir mais gordura, resultando na elevação do colesterol, triglicerídeos, pressão arterial, culminando no depósito de gordura nas artérias. Na verdade, as únicas células que se beneficiam do excesso de glicose são as células cancerosas!

Esta é a primeira parte, continuarei nos próximos capítulos...digo, rs, post
#anamelialmeida 
#obesidade 
#qualidadedevida 
#emagrecimento 
#nutricaoclinicaestética 
#nutricaoecoaching 
#soumagentedemudancas 
#transformemsuamelhorversao
COMO A NUTRIÇÃO INTERFERE NO EQUILÍBRIO HORMONAL: O açúcar entra no corpo na forma de glicose, o principal combustível para o corpo, principalmente o cérebro. Essa glicose pode vir dos brócolis ou de um bolo de aniversário, pois ambos são fontes de carboidratos. A diferença está na velocidade com que esta glicose entra na corrente sanguínea, mais lento no caso dos carboidratos complexos (brócolis) e mais rápido nos carboidratos simples (bolo). O excesso de glicose é tóxico para o rim e outros órgãos, por isso, entra em cena a insulina, secretada pelo pâncreas, cujo trabalho é fazer com que a glicose saia do sangue e penetre nas células.  Uma grande quantidade de glicose no sangue libera grandes quantidades de insulina. Entretanto, a insulina também é tóxica, e assim, seu corpo fica em maus lençóis! Quando ocorre a resistência insulínica, os canais não se abrem, a glicose se acumula no sangue e estimula o pâncreas a produzir mais insulina. O resultado final são níveis cada vez maulina, o que acaba por produzir mais gordura, resultando na elevação do colesterol, triglicerídeos, pressão arterial, culminando no depósito de gordura nas artérias. Na verdade, as únicas células que se beneficiam do excesso de glicose são as células cancerosas! Esta é a primeira parte, continuarei nos próximos capítulos...digo, rs, post #anamelialmeida  #obesidade  #qualidadedevida  #emagrecimento  #nutricaoclinicaestética  #nutricaoecoaching  #soumagentedemudancas  #transformemsuamelhorversao 
Benefícios da batata inglesa: Melhora a pele, ação antioxidante, melhora o cérebro, controla pressão, Rica em carotenóides, bom para coração, melhora nível hemoglobina, restringe formação pedra no rim, reduz inflamações. #batata #batatainglesa #naoacarbofobia #nutrição #nutricionista #benefícios #comidadeverdade #nutrients  #nutrientes #healthylife #healthy #healthyfood #healthylifestyle #mudanças #emagrecer #saúde #corpoemente #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #realfood #santoandre #sp #instagood #katynutri
Benefícios da batata inglesa: Melhora a pele, ação antioxidante, melhora o cérebro, controla pressão, Rica em carotenóides, bom para coração, melhora nível hemoglobina, restringe formação pedra no rim, reduz inflamações. #batata  #batatainglesa  #naoacarbofobia  #nutrição  #nutricionista  #benefícios  #comidadeverdade  #nutrients  #nutrientes  #healthylife  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #mudanças  #emagrecer  #saúde  #corpoemente  #reeducaçãoalimentar  #emagrecimento  #realfood  #santoandre  #sp  #instagood  #katynutri 
E para quem a pediu a receita 💜 segue:
1 avocado 
1 cs cacau 
Canela & Xylitol à gosto
Misturei e bati tudo no liquidificador, e fui colocando a água aos poucos até chegar na consistência que eu gosto! 
Muuuito fácil, sem desculpas ✔ Já fiz com um tiquinho de creme de leite, e fica ótimo tb!  Quem fizer me conta depois :) Dica: como rende bastante, congele para ter de emergência na pressa 🤗 #avocado #cremedeabacate
E para quem a pediu a receita 💜 segue: 1 avocado 1 cs cacau Canela & Xylitol à gosto Misturei e bati tudo no liquidificador, e fui colocando a água aos poucos até chegar na consistência que eu gosto! Muuuito fácil, sem desculpas ✔ Já fiz com um tiquinho de creme de leite, e fica ótimo tb! Quem fizer me conta depois :) Dica: como rende bastante, congele para ter de emergência na pressa 🤗 #avocado  #cremedeabacate 
Sempre que recebemos essas provas que tudo e possível. A gente explode de alegria 😍👏 Conheça a dieta! Mude de vida agora!
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😂👇🏼 Meninas, faça sua inscrição pra dieta clicando no link em azul do meu perfil @dieta21diasinfalivel . Com ela você consegue perder até 10kg na balança seguindo o procedimento. Tudo isso por uma único valor de 97 reais podendo dividir e até 12x. É um sistema inovador que utiliza alguma estratégia de jejum intermitente, low carb e como encaixar o seu aeróbico nesse período de 21 dias. Depois temos uma segunda dieta para você manter sua massa magra. É realmente fantástico! Não tem desculpas agora né? Faça hoje sua inscrição clicando no link em azul do meu perfil @dieta21diasinfalivel . Perder tempo pra que? 💪🏼👙
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Sempre que recebemos essas provas que tudo e possível. A gente explode de alegria 😍👏 Conheça a dieta! Mude de vida agora! . 😂👇🏼 Meninas, faça sua inscrição pra dieta clicando no link em azul do meu perfil @dieta21diasinfalivel . Com ela você consegue perder até 10kg na balança seguindo o procedimento. Tudo isso por uma único valor de 97 reais podendo dividir e até 12x. É um sistema inovador que utiliza alguma estratégia de jejum intermitente, low carb e como encaixar o seu aeróbico nesse período de 21 dias. Depois temos uma segunda dieta para você manter sua massa magra. É realmente fantástico! Não tem desculpas agora né? Faça hoje sua inscrição clicando no link em azul do meu perfil @dieta21diasinfalivel . Perder tempo pra que? 💪🏼👙 _ #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecendo  #perderpeso  #perderbarriga  #queimargordura  #quimarbacon  #dieta  #dietas  #dietade21dias  #reeducacaoalimentar  #reeducaçãoalimentar  #saude  #saudavel  #sejasaudavel  #academia  #dietaquefunciona  #foco  #dietasemsofrer  #boaforma  #emagrecendocomsaude  #beleza  #alimentacaosaudavel  #fitness 
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@emagrecis 🎯 💪 
Você se identifica, curte Boxe?Se esse esporte é p você pratique com o melhor!
Personal com o campeão de Boxe 🥊 autoridade máxima no esporte no Ceará
@boxe_flavio_leal nosso parceiro e responsável pelos nossos clientes que escolhem o Boxe 🥊 como atividade física 
Tmj campeão 🏆😁💪🥊🥊🥊
@ownerbodymind
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#tempoderquemage #fujadamediocridade #vivacomsignificado #inspiração #motivação #saude #paleo #reflexão #oportunidades #liderança #autoconhecimento #frases #propósito #sucesso #lowcarb #lifestyle #saude #bemestar #junho #academia #corrida #determinação #detox  #disciplina #foco #emagrecimento #emagrecer #fortaleza #ceara #emagrecis™@emagrecis #boxer
@emagrecis 🎯 💪 Você se identifica, curte Boxe?Se esse esporte é p você pratique com o melhor! Personal com o campeão de Boxe 🥊 autoridade máxima no esporte no Ceará @boxe_flavio_leal nosso parceiro e responsável pelos nossos clientes que escolhem o Boxe 🥊 como atividade física Tmj campeão 🏆😁💪🥊🥊🥊 @ownerbodymind . #tempoderquemage  #fujadamediocridade  #vivacomsignificado  #inspiração  #motivação  #saude  #paleo  #reflexão  #oportunidades  #liderança  #autoconhecimento  #frases  #propósito  #sucesso  #lowcarb  #lifestyle  #saude  #bemestar  #junho  #academia  #corrida  #determinação  #detox  #disciplina  #foco  #emagrecimento  #emagrecer  #fortaleza  #ceara  #emagrecis ™@emagrecis #boxer 
Fique atento aos rótulos... seguem algumas dicas importantes!

Quanto menos industrializado e quanto menos ingredientes "desconhecidos" no rótulo, MELHOR! 🙃

#nutricaosimples #coaching #nutricionista #semneura #rotulos #industrializados #comidadeverdade #emagrecimento #emagrecersemsofrer #semrestrições #comsabedoria
#Repost @prisciladiascoachsaude (@get_repost)
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Vídeo 3. Formação de Hábitos #foco#porummundomaisleve #mentemagra #menteforte #saudeevida #instavideos #positivevibes #coach #saudeebemestar #love#emagrecimento #voutemotivar #vemcomigo #vocepode
Adipômetro é um instrumento para medir a espessura do tecido adiposo em diversas partes do corpo. A equação dessas medidas serve para estimar o percentual de gordura do indivíduo. 
A medição do peso apenas com base no resultado da balança ou pelo cálculo do IMC não são suficientes para estimar o percentual de gordura corporal.
Esse instrumento utilizado no consultório médico consegue medir a espessura das sobras de pele e das camadas subjacentes de gorduras, em regiões específicas como: tríceps, bíceps, escápula, cintura (supra e infrailiaco). #drmarcobianco #nutrologia #bemestar #emagrecimento #emagrecercomsaude
Adipômetro é um instrumento para medir a espessura do tecido adiposo em diversas partes do corpo. A equação dessas medidas serve para estimar o percentual de gordura do indivíduo. A medição do peso apenas com base no resultado da balança ou pelo cálculo do IMC não são suficientes para estimar o percentual de gordura corporal. Esse instrumento utilizado no consultório médico consegue medir a espessura das sobras de pele e das camadas subjacentes de gorduras, em regiões específicas como: tríceps, bíceps, escápula, cintura (supra e infrailiaco). #drmarcobianco  #nutrologia  #bemestar  #emagrecimento  #emagrecercomsaude 
🔥DICA DO DIA ✔Omelete com Whey Protein

Ingredientes:
- 3 claras - 2 gemas
- 1 cup de Whey Protein - 2 fatias de peito de peru
- sal à gosto - 1 colher de (sopa) de queijo minas em pasta

Modo de Preparo:
1.Bata as claras e as gemas. 
2.Acrescente o Whey Protein, o peito de peru, o sal e o queijo.
3.Coloque a mistura numa frigideira.
4.Leve ao forno até a omelete ficar dourada.
5.Servir.

Tabela Nutricional:
Por porção 
Calorias: 327 Kcal
Carboidratos: 2,2 g 
Gordura: 20,7g
Proteína total: 32,8g 
Proteína provinda do Whey: 12g 
Rendimento da receita: 1 porção 
Quantidade de Whey por receita: 1 cup 
Tempo de Preparo: 10 minutos

Vou postando mais receitas por aqui ❤️ @mendessnathalia - #projetoficasarada
🔥DICA DO DIA ✔Omelete com Whey Protein Ingredientes: - 3 claras - 2 gemas - 1 cup de Whey Protein - 2 fatias de peito de peru - sal à gosto - 1 colher de (sopa) de queijo minas em pasta Modo de Preparo: 1.Bata as claras e as gemas. 2.Acrescente o Whey Protein, o peito de peru, o sal e o queijo. 3.Coloque a mistura numa frigideira. 4.Leve ao forno até a omelete ficar dourada. 5.Servir. Tabela Nutricional: Por porção Calorias: 327 Kcal Carboidratos: 2,2 g Gordura: 20,7g Proteína total: 32,8g Proteína provinda do Whey: 12g Rendimento da receita: 1 porção Quantidade de Whey por receita: 1 cup Tempo de Preparo: 10 minutos Vou postando mais receitas por aqui ❤️ @mendessnathalia - #projetoficasarada 
#tbt .Campeonato Paulista 2016. E esse ano tem mais!!! Porque, "Enquanto você desiste, alguém continua lutando!!!" 👊 🔪 💀🙏 ☝ ✝
#tbt  .Campeonato Paulista 2016. E esse ano tem mais!!! Porque, "Enquanto você desiste, alguém continua lutando!!!" 👊 🔪 💀🙏 ☝ ✝
Faça as pazes com a Balança! 
Seja qual for seu objetivo: Ganho de massa, emagrecimento, estilo de vida mais saudável, nós da @fitnessfood_ptu estamos aqui para te ajudar! 
Entre em contato com uma de nossas atendentes pelo telefone (38)9.9131-1121 e saiba mais sobre nossos pacotes mensais e cardápios. 
Contamos com apoio e parceirias com nutrólogos, nutricionistas, coach, academias, studios para melhor atende-lo.

#fitnessfood #saudavel #saude #refeicoesfit #estilodevidasaudavel #dobem #leve #dietaja #emagrecimento #massamagra #academia #nutrologo #nutricao #coach #reeducaçãoalimentar #delivery #lowcarbbrasil
Faça as pazes com a Balança! Seja qual for seu objetivo: Ganho de massa, emagrecimento, estilo de vida mais saudável, nós da @fitnessfood_ptu estamos aqui para te ajudar! Entre em contato com uma de nossas atendentes pelo telefone (38)9.9131-1121 e saiba mais sobre nossos pacotes mensais e cardápios. Contamos com apoio e parceirias com nutrólogos, nutricionistas, coach, academias, studios para melhor atende-lo. #fitnessfood  #saudavel  #saude  #refeicoesfit  #estilodevidasaudavel  #dobem  #leve  #dietaja  #emagrecimento  #massamagra  #academia  #nutrologo  #nutricao  #coach  #reeducaçãoalimentar  #delivery  #lowcarbbrasil 
Oi gente! Como estão as coisas por ai? Aqui a previsão é de dificuldade de locomoção amanhã,kkkk, depois de quase 3 semanas sem fazer musculação fui hj.... 😰😨
Voltei tremendo na base,kkkk...
Tô precisando perder a preguiça e voltar a cozinhar mais, terça e quarta (fotos acima) as refeições foram baseadas em carboidratos... Mas vamos que vamos!!! .
.
.
Desjejum:
1-Crepioca, café e 7g de pasta de amendoim
2-Bolo de farinha de banana verde com maça, cacau, canela e café

Lanche da manhã: 1 e 2, maça.

Almoço:
1-100g de feijão, 40g de arroz,80g de batata doce "frita"na airfryer e 2 ovos (amoooo, arroz, feijão e ovo❤)
Sobremesa: 30g de tâmara
2- Msm coisa do anterior só que com batata inglesa
Sobremesa: Mexirica
.
. "Jantar"
1-Pão de queijo forno de minas, tava desejando,😄😅🙃
2-Pão integral 14 grãos,95g de frango com 1cs de ricota light e passas
⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫ #changeforfit #projetochangeforfit #receitachangeforfit 
#fit #fitness #semradicalismo #projetofit #reeducacaoalimentar #comersaudavel #projetovida #emagrecimento #RA #treinoedieta #bumbumnanuca #emagrecendo #determinacao #acrediteemvc #acreditamulher #nopainnogain #projetomimis #changeforfit #sii #eatclean #comendosaudavel #projetodevida #estilodevida #lifefitness
Oi gente! Como estão as coisas por ai? Aqui a previsão é de dificuldade de locomoção amanhã,kkkk, depois de quase 3 semanas sem fazer musculação fui hj.... 😰😨 Voltei tremendo na base,kkkk... Tô precisando perder a preguiça e voltar a cozinhar mais, terça e quarta (fotos acima) as refeições foram baseadas em carboidratos... Mas vamos que vamos!!! . . . Desjejum: 1-Crepioca, café e 7g de pasta de amendoim 2-Bolo de farinha de banana verde com maça, cacau, canela e café Lanche da manhã: 1 e 2, maça. Almoço: 1-100g de feijão, 40g de arroz,80g de batata doce "frita"na airfryer e 2 ovos (amoooo, arroz, feijão e ovo❤) Sobremesa: 30g de tâmara 2- Msm coisa do anterior só que com batata inglesa Sobremesa: Mexirica . . "Jantar" 1-Pão de queijo forno de minas, tava desejando,😄😅🙃 2-Pão integral 14 grãos,95g de frango com 1cs de ricota light e passas ⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫ #changeforfit  #projetochangeforfit  #receitachangeforfit  #fit  #fitness  #semradicalismo  #projetofit  #reeducacaoalimentar  #comersaudavel  #projetovida  #emagrecimento  #RA  #treinoedieta  #bumbumnanuca  #emagrecendo  #determinacao  #acrediteemvc  #acreditamulher  #nopainnogain  #projetomimis  #changeforfit  #sii  #eatclean  #comendosaudavel  #projetodevida  #estilodevida  #lifefitness 
Minha rotina que não fico sem 😍❤
Minha rotina que não fico sem 😍❤
A obesidade e o excesso de peso são fenômenos que se alastram de forma descontrolada na sociedade moderna, acarretam imenso prejuízo econômico e atuam negativamente em aspectos qualitativos e quantitativos na vida de milhões de pessoas. Em um estudo bastante interessante (Porto et al.,2002) foram coletados dados que levaram paciente a engordar :
- Ansiedade 21,1%
- Excesso Alimentar 12,9%
- Gestações 11,5%
- Uso de Anticoncepcional 10%
- Hereditariedade 9,6%
- Casamento 8,5%
- Cirurgia 6%
- Outras Medicações 4%
- Motivos Diversos 16,4 %
- Não Souberam Atribuir os Motivos 14,4%
Grande preocupação no combate à obesidade concentra -se no tratamento, porém, o mais sensato seria a prevenção. Nesse contexto, a atividade física deveria ser considerada uma das intervenções profilaticas mais importantes, mas infelizmente boa parcela das pessoas não pratica nenhum tipo de exercício.
Referência: Emagrecimento Querendo Mitos e Mudando Paradigmas.
#Emagrecimento #Saude #Nutricao #Musculacao #Obesidade #AtividadeFisica #ExercicioFisico #Academia
A obesidade e o excesso de peso são fenômenos que se alastram de forma descontrolada na sociedade moderna, acarretam imenso prejuízo econômico e atuam negativamente em aspectos qualitativos e quantitativos na vida de milhões de pessoas. Em um estudo bastante interessante (Porto et al.,2002) foram coletados dados que levaram paciente a engordar : - Ansiedade 21,1% - Excesso Alimentar 12,9% - Gestações 11,5% - Uso de Anticoncepcional 10% - Hereditariedade 9,6% - Casamento 8,5% - Cirurgia 6% - Outras Medicações 4% - Motivos Diversos 16,4 % - Não Souberam Atribuir os Motivos 14,4% Grande preocupação no combate à obesidade concentra -se no tratamento, porém, o mais sensato seria a prevenção. Nesse contexto, a atividade física deveria ser considerada uma das intervenções profilaticas mais importantes, mas infelizmente boa parcela das pessoas não pratica nenhum tipo de exercício. Referência: Emagrecimento Querendo Mitos e Mudando Paradigmas. #Emagrecimento  #Saude  #Nutricao  #Musculacao  #Obesidade  #AtividadeFisica  #ExercicioFisico  #Academia 
São 1⃣6⃣5⃣ Receitas Saudáveis 📕 Ebook Nutrindo Receitas ➕ 1 eBook de BÔNUS 📗 Ebook Sobremesas Low Carb 
O que vou levar?
✔ 165 receitas LOW CARB/FIT
✔ cardápio Low Carb para você começar AGORA mesmo sua dieta LOW CARB
✔ receitas e cardápio LOW CARB elaborados por uma nutricionista
✔ todas as receitas contém valor calórico
.
⭕ Espero que você desfrute as muitas receitas deliciosas e nutritivas contidas neste Ebook. Estou certa de que este livro virtual vai ajudá-lo a alcançar um emagrecimento duradouro, experimentar um aumento da vitalidade e ter uma vida saudável. .
➖ Você vai levar esse Ebook maravilhoso, feito por uma profissional capacitada por menos de 0,34 centavos por receita .
⭕COMO ADQUIRIR?⭕
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➡SÓ CLICAR NO LINK AZUL NO PERFIL aqui no insta @querocomidafit .
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São 1⃣6⃣5⃣ Receitas Saudáveis 📕 Ebook Nutrindo Receitas ➕ 1 eBook de BÔNUS 📗 Ebook Sobremesas Low Carb O que vou levar? ✔ 165 receitas LOW CARB/FIT ✔ cardápio Low Carb para você começar AGORA mesmo sua dieta LOW CARB ✔ receitas e cardápio LOW CARB elaborados por uma nutricionista ✔ todas as receitas contém valor calórico . ⭕ Espero que você desfrute as muitas receitas deliciosas e nutritivas contidas neste Ebook. Estou certa de que este livro virtual vai ajudá-lo a alcançar um emagrecimento duradouro, experimentar um aumento da vitalidade e ter uma vida saudável. . ➖ Você vai levar esse Ebook maravilhoso, feito por uma profissional capacitada por menos de 0,34 centavos por receita . ⭕COMO ADQUIRIR?⭕ . ➡SÓ CLICAR NO LINK AZUL NO PERFIL aqui no insta @querocomidafit . . . #inspiraçao  #inspiration  #bodygoals  #fitnessgoals  #fitness  #fitmodel  #musa  #musafitness  #fitgirl  #healthylifestyle  #motivaçao  #corpoperfeito  #body  #antesedepois  #agachamento  #abs  #barrigachapada  #comeeagacha  #vocetambemconsegue  #portoalegre  #magrasdoig  #motivaçaofit  #riograndedosul  #maispertoqueontem  #dieta  #bumbumnanuca  #emagrecimento  #frangocombatatadoce  #blogger  #disciplina 
➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖ ➖➖ 🕟📆📅AGENDE SUA CONSULTA: 📲(83) 988080569(WHATSAPP)
📩DIRECT
🏠ATENDIMENTO DOMICILIAR 📋CONSULTORIA NUTRICIONAL 🍛NUTRIÇÃO CLINICA E 💪ESPORTIVA 👥ATENDIMENTO PERSONALIZADO 🏃EMAGRECIMENTO 🔺GANHO DE PESO 📚REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
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Faça chuva ou faça Sol👊... ou faça frio ☃⛇❄💧☔
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Quinta-feira tem 💪💪💪
N9 Performance e Emagrecimento
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No Parque da Rua do Porto às 19h (ao lado dos pedalinhos)
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Junte-se a nós!!!!
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VOCÊ CONSEGUE, VOCÊ PODE 👊
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#VocêConsegue #VocêPode
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#Repost @gesianegrigorio_fit (@get_repost)
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Olá...
🌟 Meu nome é Gesiane, tenho 35 anos, sou casada e não tenho filhos.
🌟 Sou professora de geografia. Minha rotina se parece com a da maioria dos brasileiros: levanto às 5:30, começo a trabalhar às 7h e vou na labuta até às 17h.
🌟 Fui uma criança e uma adolescente magra (até demais). Comecei a engordar após os 25 anos de idade e cheguei ao peso máximo de 92kg.
🌟 Em janeiro de 2016, acordei durante a noite com a comida literalmente "voltando" do meu estômago. Fui diagnosticada com esofagite/refluxo. O médico me disse q o melhor tratamento seria o emagrecimento.
🌟 Passei o 2016 quase todo me enganando. Tentando fazer atividade física sem reeducação alimentar. No final do ano comecei um acompanhamento nutricional bem personalizado e Crossfit e, desde então, já se foram quase 20kg. 🌟 Hoje peso entre 72kg e 74kg. Meu peso ainda não se encontra estabilizado. Preciso diminuir o  percentual de gordura.
🌟 Tenho plena consciência que, se vacilar, todo esse esforço que tenho feito, será em vão. #lowcarb #bichoeplanta #Ipatinga #ValedoAço #eatclean #done #foconadieta #antesedurante #antesedepois #vidafit #vidasaudavel #instafit #fitgirls #saude #bemestar #qualidadedevida #força #determinação #detox #dieta #crossfit #emagrecimento
#Repost  @secaem30oficial (@get_repost) ・・・ #Repost  @gesianegrigorio_fit (@get_repost) ・・・ Olá... 🌟 Meu nome é Gesiane, tenho 35 anos, sou casada e não tenho filhos. 🌟 Sou professora de geografia. Minha rotina se parece com a da maioria dos brasileiros: levanto às 5:30, começo a trabalhar às 7h e vou na labuta até às 17h. 🌟 Fui uma criança e uma adolescente magra (até demais). Comecei a engordar após os 25 anos de idade e cheguei ao peso máximo de 92kg. 🌟 Em janeiro de 2016, acordei durante a noite com a comida literalmente "voltando" do meu estômago. Fui diagnosticada com esofagite/refluxo. O médico me disse q o melhor tratamento seria o emagrecimento. 🌟 Passei o 2016 quase todo me enganando. Tentando fazer atividade física sem reeducação alimentar. No final do ano comecei um acompanhamento nutricional bem personalizado e Crossfit e, desde então, já se foram quase 20kg. 🌟 Hoje peso entre 72kg e 74kg. Meu peso ainda não se encontra estabilizado. Preciso diminuir o percentual de gordura. 🌟 Tenho plena consciência que, se vacilar, todo esse esforço que tenho feito, será em vão. #lowcarb  #bichoeplanta  #Ipatinga  #ValedoAço  #eatclean  #done  #foconadieta  #antesedurante  #antesedepois  #vidafit  #vidasaudavel  #instafit  #fitgirls  #saude  #bemestar  #qualidadedevida  #força  #determinação  #detox  #dieta  #crossfit  #emagrecimento 
Estou trabalhando numa "nova eu" não porque a atual era ruim, mas porque pode melhorar. 😉💪 #embuscadocorpoideal #Nofoco #treinamento #emagrecimento #musculação #Educaçãofísica #Minhapaixão #15emoff #vem68kg
A satisfação dos meus pacientes me contagia!😍 Darlene chegou no consultório já sem esperanças de conseguir uma dieta adequada pra ela, e saiu super feliz com o plano alimentar que eu montei📄. Vamos juntas rumo ao sucesso no seu objetivo minha linda! 👏😊
#selfiecomospacientes #nutrição #nutriçãoesportiva #nutriçãoclínica #nutriçãoestética #personalista #emagrecimento #saúde #boaforma #bioimpedância #qualidadedevida #cuidedevocê #nutrisorriso
A satisfação dos meus pacientes me contagia!😍 Darlene chegou no consultório já sem esperanças de conseguir uma dieta adequada pra ela, e saiu super feliz com o plano alimentar que eu montei📄. Vamos juntas rumo ao sucesso no seu objetivo minha linda! 👏😊 #selfiecomospacientes  #nutrição  #nutriçãoesportiva  #nutriçãoclínica  #nutriçãoestética  #personalista  #emagrecimento  #saúde  #boaforma  #bioimpedância  #qualidadedevida  #cuidedevocê  #nutrisorriso 
A Cassiolamina possui capacidade de inibir a enzima lipase, responsável pela quebra das moléculas de gordura. Sem a lipase as gorduras não são digeridas, e, portanto não são absorvidas pelo organismo, ajudando as pessoas em dieta a perder peso e mantê-lo, evitando também um novo acúmulo de gorduras.

A inibição da lipase contribui ainda para a redução da pressão sanguínea, dos níveis de colesterol sérico e dos níveis de açúcar no sangue e também possui efeito positivo em alguns casos de apneia do sono.

Entre em contato com a Acquafarma e converse com um dos nossos farmacêuticos.

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A Cassiolamina possui capacidade de inibir a enzima lipase, responsável pela quebra das moléculas de gordura. Sem a lipase as gorduras não são digeridas, e, portanto não são absorvidas pelo organismo, ajudando as pessoas em dieta a perder peso e mantê-lo, evitando também um novo acúmulo de gorduras. A inibição da lipase contribui ainda para a redução da pressão sanguínea, dos níveis de colesterol sérico e dos níveis de açúcar no sangue e também possui efeito positivo em alguns casos de apneia do sono. Entre em contato com a Acquafarma e converse com um dos nossos farmacêuticos. Acquafarma. Desde 1985 ajudando a cuidar da sua saúde. Acesse www.acquafarma.com.br e faça seu orçamento online. #Acquafarma  #30anos  #Manipulação  #Homeopatia  #Florais  #Saúde  #BemEstar  #emagrecimento 
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🌟 Meu nome é Gesiane, tenho 35 anos, sou casada e não tenho filhos.
🌟 Sou professora de geografia. Minha rotina se parece com a da maioria dos brasileiros: levanto às 5:30, começo a trabalhar às 7h e vou na labuta até às 17h.
🌟 Fui uma criança e uma adolescente magra (até demais). Comecei a engordar após os 25 anos de idade e cheguei ao peso máximo de 92kg.
🌟 Em janeiro de 2016, acordei durante a noite com a comida literalmente "voltando" do meu estômago. Fui diagnosticada com esofagite/refluxo. O médico me disse q o melhor tratamento seria o emagrecimento.
🌟 Passei o 2016 quase todo me enganando. Tentando fazer atividade física sem reeducação alimentar. No final do ano comecei um acompanhamento nutricional bem personalizado e Crossfit e, desde então, já se foram quase 20kg. 🌟 Hoje peso entre 72kg e 74kg. Meu peso ainda não se encontra estabilizado. Preciso diminuir o  percentual de gordura.
🌟 Tenho plena consciência que, se vacilar, todo esse esforço que tenho feito, será em vão. #lowcarb #bichoeplanta #Ipatinga #ValedoAço #eatclean #done #foconadieta #antesedurante #antesedepois #vidafit #vidasaudavel #instafit #fitgirls #saude #bemestar #qualidadedevida #força #determinação #detox #dieta #crossfit #emagrecimento
#Repost  @gesianegrigorio_fit (@get_repost) ・・・ Olá... 🌟 Meu nome é Gesiane, tenho 35 anos, sou casada e não tenho filhos. 🌟 Sou professora de geografia. Minha rotina se parece com a da maioria dos brasileiros: levanto às 5:30, começo a trabalhar às 7h e vou na labuta até às 17h. 🌟 Fui uma criança e uma adolescente magra (até demais). Comecei a engordar após os 25 anos de idade e cheguei ao peso máximo de 92kg. 🌟 Em janeiro de 2016, acordei durante a noite com a comida literalmente "voltando" do meu estômago. Fui diagnosticada com esofagite/refluxo. O médico me disse q o melhor tratamento seria o emagrecimento. 🌟 Passei o 2016 quase todo me enganando. Tentando fazer atividade física sem reeducação alimentar. No final do ano comecei um acompanhamento nutricional bem personalizado e Crossfit e, desde então, já se foram quase 20kg. 🌟 Hoje peso entre 72kg e 74kg. Meu peso ainda não se encontra estabilizado. Preciso diminuir o percentual de gordura. 🌟 Tenho plena consciência que, se vacilar, todo esse esforço que tenho feito, será em vão. #lowcarb  #bichoeplanta  #Ipatinga  #ValedoAço  #eatclean  #done  #foconadieta  #antesedurante  #antesedepois  #vidafit  #vidasaudavel  #instafit  #fitgirls  #saude  #bemestar  #qualidadedevida  #força  #determinação  #detox  #dieta  #crossfit  #emagrecimento 
Fim do dia! 👩🏻‍💻
📸 Lanche da Tarde: Vitamina feita com Abacate e 1 Scoopy de Bio Whey de Baunilha. 🥑🍧☀️🌼👌🏼
⠀
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
#lanchedatarde #dieta #lanchedatardesaudavel #cafedatarde #café #eatclean #vitamina #dieta #dietafitness #semdesculpas #exgordinha #mamaefit #dietafit  #maefitness #receitafit #emagrecimento #emagrecer #dietalowcarb #lowcarb #vidafit #vidasaudável #saudável #estilodevidasaudavel #comeretreinar #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #biowhey #wheyprotein #comidadeverdade #diariofitness
Fim do dia! 👩🏻‍💻 📸 Lanche da Tarde: Vitamina feita com Abacate e 1 Scoopy de Bio Whey de Baunilha. 🥑🍧☀️🌼👌🏼 ⠀
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ #lanchedatarde  #dieta  #lanchedatardesaudavel  #cafedatarde  #café  #eatclean  #vitamina  #dieta  #dietafitness  #semdesculpas  #exgordinha  #mamaefit  #dietafit  #maefitness  #receitafit  #emagrecimento  #emagrecer  #dietalowcarb  #lowcarb  #vidafit  #vidasaudável  #saudável  #estilodevidasaudavel  #comeretreinar  #reeducaçãoalimentar  #reeducacaoalimentar  #biowhey  #wheyprotein  #comidadeverdade  #diariofitness 
pós-treino e última refeição do dia pra minha tristeza eterna (ou até a próxima refeição): 100g de carboidrato complexo (arroz no caso), 100g de frango, 1 ovo e salada + cafézin e a famigerada creatina 🙃. Creatina tem inúmeros benefícios viu, não tem porque ficar com receio de tomar porque incha ou sei lá mais o que, informação é tudo. #vemcomigo #foco #exercise #dietalimpa #dietaetreino #nutriçãoesportiva #emagrecimento #postreino #eatclean #comidadeverdade #realfood #foodie #foodporn #motivação #teamnutrimarcus
pós-treino e última refeição do dia pra minha tristeza eterna (ou até a próxima refeição): 100g de carboidrato complexo (arroz no caso), 100g de frango, 1 ovo e salada + cafézin e a famigerada creatina 🙃. Creatina tem inúmeros benefícios viu, não tem porque ficar com receio de tomar porque incha ou sei lá mais o que, informação é tudo. #vemcomigo  #foco  #exercise  #dietalimpa  #dietaetreino  #nutriçãoesportiva  #emagrecimento  #postreino  #eatclean  #comidadeverdade  #realfood  #foodie  #foodporn  #motivação  #teamnutrimarcus 
Mais um antes e depois, trabalho realizado em parceria com o nutricionista e
Consultor online @augustocoliveira_ 
Trabalho multidisciplinar. Segue o plano!
------------------------ Peso inicial: 95.500
Peso Atual: 79.00
Bf Inicial 28.04%
Bf Atual  18.04%

Quadril 119cm p 106cm
Cintura 90,5 p 75.5 cm
Abs 103 p 82.00cm

Parabéns estou muito orgulhoso que venham os novos desafios e as novas etapas.
#rafamirandapersonal #consultoriaonline #emagrecimento #treino #personaltrainer #treinoserio
Mais um antes e depois, trabalho realizado em parceria com o nutricionista e Consultor online @augustocoliveira_ Trabalho multidisciplinar. Segue o plano! ------------------------ Peso inicial: 95.500 Peso Atual: 79.00 Bf Inicial 28.04% Bf Atual 18.04% Quadril 119cm p 106cm Cintura 90,5 p 75.5 cm Abs 103 p 82.00cm Parabéns estou muito orgulhoso que venham os novos desafios e as novas etapas. #rafamirandapersonal  #consultoriaonline  #emagrecimento  #treino  #personaltrainer  #treinoserio