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Conheçam o ig  da Edilaine, ela  já eliminou  18kg  em 4 meses, de forma saudável e sem gastar muito, corre lá conferir! 🔹Sigo e recomendo 🔹 🍒@edilaine_beatriz 🍍@edilaine_beatriz 🍓@edilaine_beatriz

#vidasaudavel #comidadeverdade
#divulgação #instafitness #mulheresfitness #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #comendosaudavel #evolucaofitness #mulheresfitness #mulheresquetreinam #gymlife #foconoobjetivo #Superação #emagrecercomsaude #lifestyle #exobesa #hipertrofia #bumbumnanuca #antesedurante #namiradagigi #motivacaofitness #foconadieta
Conheçam o ig da Edilaine, ela já eliminou 18kg em 4 meses, de forma saudável e sem gastar muito, corre lá conferir! 🔹Sigo e recomendo 🔹 🍒@edilaine_beatriz 🍍@edilaine_beatriz 🍓@edilaine_beatriz #vidasaudavel  #comidadeverdade  #divulgação  #instafitness  #mulheresfitness  #emagrecimento  #reeducaçãoalimentar  #comendosaudavel  #evolucaofitness  #mulheresfitness  #mulheresquetreinam  #gymlife  #foconoobjetivo  #Superação  #emagrecercomsaude  #lifestyle  #exobesa  #hipertrofia  #bumbumnanuca  #antesedurante  #namiradagigi  #motivacaofitness  #foconadieta 
A Nutrologia é uma especialidade médica que visa diagnosticar, prevenir e tratar doenças metabólicas e nutricionais (como sobrepeso, obesidade, anorexia, intolerâncias alimentares, sarcopenia, etc) de acordo com a idade, o estilo de vida e a condição de cada paciente. Nesta especialidade podemos solicitar os mais diversos exames além de estar apto a prescrever as mais variadas medicações e fitoterápicos de acordo com a clínica e objetivo do paciente. Além disso podemos orientar a dieta de forma personalizada!  Seja para alcançar melhores resultados na atividade física, programa de emagrecimento, e principalmente para cuidar da saúde a Nutrologia e uma aliada poderosa e indispensável.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dr. Isac Miranda de Mendonça 
Medicina Esportiva| Nutrologia| Endocrinologia| Medicina Preventiva| Saúde e Longevidade ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Rua Duque de Caxias, 54, Centro, Rio do Sul- SC. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Agendamento de Consultas: (47) 3300-0657
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#medicinapersonalizada #medicinaesportiva #nutrologia #nutrologiaesportiva #performance #emagrecimento #saude #modulacaohormonal #longevidadesaudavel #clinicacorporal #riodosul
A Nutrologia é uma especialidade médica que visa diagnosticar, prevenir e tratar doenças metabólicas e nutricionais (como sobrepeso, obesidade, anorexia, intolerâncias alimentares, sarcopenia, etc) de acordo com a idade, o estilo de vida e a condição de cada paciente. Nesta especialidade podemos solicitar os mais diversos exames além de estar apto a prescrever as mais variadas medicações e fitoterápicos de acordo com a clínica e objetivo do paciente. Além disso podemos orientar a dieta de forma personalizada! Seja para alcançar melhores resultados na atividade física, programa de emagrecimento, e principalmente para cuidar da saúde a Nutrologia e uma aliada poderosa e indispensável. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dr. Isac Miranda de Mendonça Medicina Esportiva| Nutrologia| Endocrinologia| Medicina Preventiva| Saúde e Longevidade ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Rua Duque de Caxias, 54, Centro, Rio do Sul- SC. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Agendamento de Consultas: (47) 3300-0657 . . . . . #medicinapersonalizada  #medicinaesportiva  #nutrologia  #nutrologiaesportiva  #performance  #emagrecimento  #saude  #modulacaohormonal  #longevidadesaudavel  #clinicacorporal  #riodosul 
Vamos iniciar 2018 com foco total na alimentação? ÚLTIMO DIA DE PROMOÇÃO❗ Quer emagrecer com receitas fit deliciosas? São 2️⃣5️⃣0️⃣ RECEITAS FIT e LOW CARB divididas em 7 e-books que irão te ajudar a perder peso! Para adquirir, é só clicar no link AZUL que está no meu perfil 👉 @conteudofit ! Ao total são 250 receitas super práticas para o dia a dia!
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O QUE EU VOU RECEBER❓🤷‍♀
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➕E-BOOK 100 RECEITAS LOW CARB
➕E-BOOK 100 RECEITAS FIT
➕E-BOOK 10 RECEITAS PARA O FIM DE ANO 🎅🏻
➕E-BOOK 10 SOBREMESAS FIT para você matar a vontade de doce sem culpa! 🍮🍪
➕ E-BOOK 20 SUCOS SAUDÁVEIS que incluem SUCOS DETOX, SMOTHIES E VITAMINAS 🍹
➕ E-BOOK 5 FARINHAS LOW CARB 🥜🥖
➕ E-BOOK 5 LEITES VEGETAIS 🥛
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Que incluem receitas:
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➖SEM AÇÚCAR
➖INTEGRAIS
➖SEM GLÚTEN (para celíacos)
➖SEM LACTOSE (para intolerantes)
Todas com opções para:
➖Café da manhã
➖Lanches
➖Almoço
➖Jantar
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Todas com ingredientes acessíveis, que não irão pesar no seu bolso!
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COMO COMPRAR❓
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✔Só acessar o LINK AZUL que está no meu perfil ➡ @conteudofit
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Vamos iniciar 2018 com foco total na alimentação? ÚLTIMO DIA DE PROMOÇÃO❗ Quer emagrecer com receitas fit deliciosas? São 2️⃣5️⃣0️⃣ RECEITAS FIT e LOW CARB divididas em 7 e-books que irão te ajudar a perder peso! Para adquirir, é só clicar no link AZUL que está no meu perfil 👉 @conteudofit ! Ao total são 250 receitas super práticas para o dia a dia! . O QUE EU VOU RECEBER❓🤷‍♀ . ➕E-BOOK 100 RECEITAS LOW CARB ➕E-BOOK 100 RECEITAS FIT ➕E-BOOK 10 RECEITAS PARA O FIM DE ANO 🎅🏻 ➕E-BOOK 10 SOBREMESAS FIT para você matar a vontade de doce sem culpa! 🍮🍪 ➕ E-BOOK 20 SUCOS SAUDÁVEIS que incluem SUCOS DETOX, SMOTHIES E VITAMINAS 🍹 ➕ E-BOOK 5 FARINHAS LOW CARB 🥜🥖 ➕ E-BOOK 5 LEITES VEGETAIS 🥛 . Que incluem receitas: . ➖SEM AÇÚCAR ➖INTEGRAIS ➖SEM GLÚTEN (para celíacos) ➖SEM LACTOSE (para intolerantes) Todas com opções para: ➖Café da manhã ➖Lanches ➖Almoço ➖Jantar . Todas com ingredientes acessíveis, que não irão pesar no seu bolso! . COMO COMPRAR❓ . ✔Só acessar o LINK AZUL que está no meu perfil ➡ @conteudofit . . . . #inspiraçao  #inspiration  #bodygoals  #fitnessgoals  #fitness  #fitmodel  #musa  #musafitness  #fitgirl  #healthylifestyle  #motivaçao  #corpoperfeito  #body  #antesedepois  #agachamento  #abs  #barrigachapada  #comeeagacha  #vocetambemconsegue  #secavaca  #magrasdoig  #motivaçaofit  #maispertoqueontem  #jacarjamais  #dieta  #bumbumnanuca  #emagrecimento  #frangocombatatadoce  #blogger 
Você sabia que o consumo do ovo em medidas equilibradas traz diversos benefícios para a saúde?

Alguns deles:
- Os ovos são ricos em vitamina B, que protege a pele, os cabelos e o fígado.
- Diminui o risco de doenças cardiovasculares.
- Ajudam na perda de peso.
- Diminui o risco de câncer.
- Ajuda a retardar o envelhecimento.
- Possui vitamina D que ajuda o corpo na absorção de cálcio.
- São ricos em luteína, a substância responsável pela visão.
- Possui colina, vitamina de extrema importância na formação do cérebro.
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Vida Leve - Emagrecimento Saudável
Blog: vidaleve.ntr.br/blog
contato@vidaleve.ntr.br
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Marque sua consulta:
💻 www.vidaleve.ntr.br
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#saude #bemEstar #longevidade #qualidadeDeVida #fitness #beleza #emagrecimento #emagrecimentoSaudavel #alegria #alimentacaoSaudavel #superacao #dieta #nutricao #nurticionista #mudeParaMelhor #reducaoDePeso #reducacaoAlimentar #controleAnsiedade #habitosSaudaveis #equilibrio #curtirAVida #AlimentacaoBalanceada #sustentabilidade #franquiaVidaLeve  #vidaLeve
Você sabia que o consumo do ovo em medidas equilibradas traz diversos benefícios para a saúde? Alguns deles: - Os ovos são ricos em vitamina B, que protege a pele, os cabelos e o fígado. - Diminui o risco de doenças cardiovasculares. - Ajudam na perda de peso. - Diminui o risco de câncer. - Ajuda a retardar o envelhecimento. - Possui vitamina D que ajuda o corpo na absorção de cálcio. - São ricos em luteína, a substância responsável pela visão. - Possui colina, vitamina de extrema importância na formação do cérebro. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Vida Leve - Emagrecimento Saudável Blog: vidaleve.ntr.br/blog contato@vidaleve.ntr.br ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Marque sua consulta: 💻 www.vidaleve.ntr.br ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #saude  #bemEstar  #longevidade  #qualidadeDeVida  #fitness  #beleza  #emagrecimento  #emagrecimentoSaudavel  #alegria  #alimentacaoSaudavel  #superacao  #dieta  #nutricao  #nurticionista  #mudeParaMelhor  #reducaoDePeso  #reducacaoAlimentar  #controleAnsiedade  #habitosSaudaveis  #equilibrio  #curtirAVida  #AlimentacaoBalanceada  #sustentabilidade  #franquiaVidaLeve  #vidaLeve 
Vai bem como #lanche da tarde, #prétreino, derruba a vontade de doces e é uma delícia! .
.
#smoothie proteico 
É um sorvete de frutas, proteína (#wheyprotein), gorduras boas, que garante saciedade, além de ser super refrescante nesses dias de calor! .
Solicite nosso cardápio 📲
e conheça essa e outras
opções! 🍌🍓🍎🍇🍒
#refeicaosaudavel #alimentação #praticidade #nutrição #comidacaseira #nutricaofuncional #emagrecimento #qualidadedevida #longevidade  #food  #comidadeverdade #geracaodevalor #leidaatracao #viverbem 
#floripa #florianopolis #palhoca #saojosesc #biguaçu
Vai bem como #lanche  da tarde, #prétreino , derruba a vontade de doces e é uma delícia! . . #smoothie  proteico É um sorvete de frutas, proteína (#wheyprotein ), gorduras boas, que garante saciedade, além de ser super refrescante nesses dias de calor! . Solicite nosso cardápio 📲 e conheça essa e outras opções! 🍌🍓🍎🍇🍒 #refeicaosaudavel  #alimentação  #praticidade  #nutrição  #comidacaseira  #nutricaofuncional  #emagrecimento  #qualidadedevida  #longevidade  #food  #comidadeverdade  #geracaodevalor  #leidaatracao  #viverbem  #floripa  #florianopolis  #palhoca  #saojosesc  #biguaçu 
Apresentaremos, com o Prof @luisclaudiobossi , de maneira teórica e pratica, como utilizar as evidências cientificas na elaboração de sessões de treino, programas e periodização do treinamento HIIT, além de demonstrar como realizar protocolos de maneira pratica para serem utilizados em #academias e #personaltraining .

Estrutura de modalidades do #HIIT
Princípios #Fisiológicos da #fadiga
Volume, intensidade e complexidade no HIIT
Elaboração do #treino e adequação de protocolos
Modelos de estrutura de treino iniciante, intermediário e avançado
Treinos para grupos, especiais, #emagrecimento , #condicionamento e #estética
Diferenciação de métodos: ondulatório, uni bi lateral, HIIT Rest Pause, #Tabata , Total parcial e isométrico , Trapp, Parcial , Dunn, Isometrico, Super set , Drop Set, Triset Tabata, RRA, Insanity, Helgerud, GVT duplo, Circuitos, 20x20, 20x30, treino 30x20x10, 20x40 com macro pausa entre outros
Periodização Clássica, passo a passo, demonstrada na prática
Como estruturar a sessão de treino, microciclo, mesociclo e macrociclo
Periodização em blocos: exemplos práticos
Periodização pendular: exemplos práticos 
32ª JOPEF Brasil, de 31 de Maio a 02 de Junho de 2018 no Estação Convention Center - na cidade de Curitiba - PR. Acesse www.korppus.com.br e confira os cursos de atualização e aperfeiçoamento para estudante e profissionais de #EducaçãoFísica #Fisioterapia e #Nutrição com destaques para o #esporte #fitness #academia #jopefbrasil #jopef2018 #curitibatreina
Apresentaremos, com o Prof @luisclaudiobossi , de maneira teórica e pratica, como utilizar as evidências cientificas na elaboração de sessões de treino, programas e periodização do treinamento HIIT, além de demonstrar como realizar protocolos de maneira pratica para serem utilizados em #academias  e #personaltraining  . Estrutura de modalidades do #HIIT  Princípios #Fisiológicos  da #fadiga  Volume, intensidade e complexidade no HIIT Elaboração do #treino  e adequação de protocolos Modelos de estrutura de treino iniciante, intermediário e avançado Treinos para grupos, especiais, #emagrecimento  , #condicionamento  e #estética  Diferenciação de métodos: ondulatório, uni bi lateral, HIIT Rest Pause, #Tabata  , Total parcial e isométrico , Trapp, Parcial , Dunn, Isometrico, Super set , Drop Set, Triset Tabata, RRA, Insanity, Helgerud, GVT duplo, Circuitos, 20x20, 20x30, treino 30x20x10, 20x40 com macro pausa entre outros Periodização Clássica, passo a passo, demonstrada na prática Como estruturar a sessão de treino, microciclo, mesociclo e macrociclo Periodização em blocos: exemplos práticos Periodização pendular: exemplos práticos 32ª JOPEF Brasil, de 31 de Maio a 02 de Junho de 2018 no Estação Convention Center - na cidade de Curitiba - PR. Acesse www.korppus.com.br e confira os cursos de atualização e aperfeiçoamento para estudante e profissionais de #EducaçãoFísica  #Fisioterapia  e #Nutrição  com destaques para o #esporte  #fitness  #academia  #jopefbrasil  #jopef2018  #curitibatreina 
Conheçam o ig  da Edilaine, ela  já eliminou  18kg  em 4 meses, de forma saudável e sem gastar muito, corre lá conferir! 🔹Sigo e recomendo 🔹 🍒@edilaine_beatriz 🍍@edilaine_beatriz 🍓@edilaine_beatriz

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Meu almoço coloquei pimentão, brócolis,tomate e cozinhei com bem pouco sal e sem azeite ficou divino foco sempre 💪😍
Meu almoço coloquei pimentão, brócolis,tomate e cozinhei com bem pouco sal e sem azeite ficou divino foco sempre 💪😍
Faça sua Inscrição para a Dieta clicando no link em azul que está no meu perfil @dieta21diasem2018 e comece a perder peso com eficiência. Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: 1⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias 2⃣Acelerar o Seu Metabolismo 3⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol 4⃣Reduzir a Celulite 5⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças 6⃣Melhorar o Tônus Muscular 7⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis 8⃣Aumento de Foco e Energia Com nossa Plataforma de segurança garantimos seu resultado ou DEVOLVEMOS seu dinheiro com 30 dias a contar da data de adesão. Para Começar, clique agora no link agora no link azul em meu perfil @dieta21diasem2018 Venha fazer parte do nosso time! . 👙💪🏼🙆🏼 . #emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #perderpeso #perderbarriga #queimargordura #quimarbacon #dieta #dietas #dietade21dias #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #saude #saudavel #sejasaudavel #academia #dietaquefunciona #foco #dietasemsofrer #emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #perderpeso #perderbarriga #queimargordura #quimarbacon #dieta #dietas #dietade21dias #reeducacaoalimentar
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➡️Dica: O que me ajudou a secar nos pós parto foi o famoso Cardio em jejum!🙏😍
Antes de fazer o AEJ, tome 300 a 500ml de água para evitar desidatracao.🙏 Para aumentar a eficiência do AEJ é bom tomar café puro ou com adoçante, pois ele acelera o metabolismo.
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
Faça isso cerca de 30 minutos antes de começar.
 Ou seja: acorde, tome o café e a água, se arrume só depois inicie o exercício, assim dará tempo do estimulante agir. ➡️ Comece o AEJ devagar, os primeiros dias com 10-15 minutos até seu corpo se acostumar, depois aumente  o tempo. É aconselhavel levar qualquer fonte rápida de energia no bolso como frutas secas, bala, mel ou chocolate para te socorrer numa eventual emergência, caso você sinta sintomas de hipoglicemia: tontura, enjoo, tremores, suor frio e taquicardia. Se tiver qualquer reação anormal e passar mal, pare na hora e coma alguma coisa!❤️💕
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#fitness #mamaefitness #leamamaefitness #dieta #emagrecimento #beleza #nutricao #treino #fit #saude #saudavel #nopainnogain #praia #balneariocamboriu #musafitness #lifestyle #alimentacaosaudavel #sejasuamelhorversao
➡️Dica: O que me ajudou a secar nos pós parto foi o famoso Cardio em jejum!🙏😍 Antes de fazer o AEJ, tome 300 a 500ml de água para evitar desidatracao.🙏 Para aumentar a eficiência do AEJ é bom tomar café puro ou com adoçante, pois ele acelera o metabolismo. ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ Faça isso cerca de 30 minutos antes de começar. Ou seja: acorde, tome o café e a água, se arrume só depois inicie o exercício, assim dará tempo do estimulante agir. ➡️ Comece o AEJ devagar, os primeiros dias com 10-15 minutos até seu corpo se acostumar, depois aumente o tempo. É aconselhavel levar qualquer fonte rápida de energia no bolso como frutas secas, bala, mel ou chocolate para te socorrer numa eventual emergência, caso você sinta sintomas de hipoglicemia: tontura, enjoo, tremores, suor frio e taquicardia. Se tiver qualquer reação anormal e passar mal, pare na hora e coma alguma coisa!❤️💕 ~ #fitness  #mamaefitness  #leamamaefitness  #dieta  #emagrecimento  #beleza  #nutricao  #treino  #fit  #saude  #saudavel  #nopainnogain  #praia  #balneariocamboriu  #musafitness  #lifestyle  #alimentacaosaudavel  #sejasuamelhorversao 
Trace suas metas, defina seus planos e alcance seus objetivos!
O que você quer? Melhor qualidade de vida? Mais saúde? Disposição? Energia? Emagrecer com qualidade? 
Adquira hoje mesmo seu Café Marita e comece a caminhar rumo ao destino
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Shake Vida 🙌🏻 Amooooooo minha Nutrição Herbalife, aqui 👆🏻 tem tudo que meu corpo precisa com 210 calorias 😍 e para complementar ainda coloquei fibra de Uva 🍇 para ajudar meu intestino funcionar corretamente, porque cagar é vida né gente 🤣🤣🤣🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Quer um desse todos os dias? Ajude um amigo a chegar na sua meta pessoal 😃 pode ser peso disposição energia, etc. Trazendo um amigo no espaço para fazer a avaliação e tomar a nutrição, seu shake é na taça ❤️❤️❤️ #playnavida #shakeherbalife #shakevida #shakedojapa #evsbomretiro #noboss #emagrecimento #ajudandovidas #salvandovidas #herbalifebomretiro
Shake Vida 🙌🏻 Amooooooo minha Nutrição Herbalife, aqui 👆🏻 tem tudo que meu corpo precisa com 210 calorias 😍 e para complementar ainda coloquei fibra de Uva 🍇 para ajudar meu intestino funcionar corretamente, porque cagar é vida né gente 🤣🤣🤣🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Quer um desse todos os dias? Ajude um amigo a chegar na sua meta pessoal 😃 pode ser peso disposição energia, etc. Trazendo um amigo no espaço para fazer a avaliação e tomar a nutrição, seu shake é na taça ❤️❤️❤️ #playnavida  #shakeherbalife  #shakevida  #shakedojapa  #evsbomretiro  #noboss  #emagrecimento  #ajudandovidas  #salvandovidas  #herbalifebomretiro 
A pergunta é simples, mas muitas pessoas erram... o objetivo do treinamento resistido é sempre criar micro-lesões para que o seu sistema cause uma supercompensação na hora de reparar esses “danos” ao tecido, fazendo com que ele fique maior para suportar novamente essa carga de treino.
.
Treinamento resistido em sua base simplificada é isso, sempre será esse o objetivo principal... treino para emagrecer não existe, os melhores resultados para emagrecimento vem de treinamentos com cargas, que o objetivo é chegar a “HIPERTROFIA”.
.
👉 Mas como eu faço para emagrecer então?
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- Você pode aumentar seu gasto calórico aumentando o volume de treino.
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- Utilizando de exercícios cardiovasculares.
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- Uma dieta específica para seu objetivo (montada por alguém que saiba o que está fazendo) @alaninacionutricionista .
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- Auxiliares externos como termogênico (que você encontra na @v12suplementos ) - E esteroides e outros que aumentam seu gasto calórico por “acelerarem” seu metabolismo.
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Bons treinos!
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#linduteam #v12suplementos #personal #musculacao #nutricao #edfisica #emagrecimento
A pergunta é simples, mas muitas pessoas erram... o objetivo do treinamento resistido é sempre criar micro-lesões para que o seu sistema cause uma supercompensação na hora de reparar esses “danos” ao tecido, fazendo com que ele fique maior para suportar novamente essa carga de treino. . Treinamento resistido em sua base simplificada é isso, sempre será esse o objetivo principal... treino para emagrecer não existe, os melhores resultados para emagrecimento vem de treinamentos com cargas, que o objetivo é chegar a “HIPERTROFIA”. . 👉 Mas como eu faço para emagrecer então? . - Você pode aumentar seu gasto calórico aumentando o volume de treino. . - Utilizando de exercícios cardiovasculares. . - Uma dieta específica para seu objetivo (montada por alguém que saiba o que está fazendo) @alaninacionutricionista . . - Auxiliares externos como termogênico (que você encontra na @v12suplementos ) - E esteroides e outros que aumentam seu gasto calórico por “acelerarem” seu metabolismo. . Bons treinos! . #linduteam  #v12suplementos  #personal  #musculacao  #nutricao  #edfisica  #emagrecimento 
Rabanada/Pãozinho FIT <3

RECEITA📝: Para fazer o pãozinho amasse 1/2 banana grande, e misture com 1 ovo, 2 c sopa de farinha de amêndoas, canela a gosto e 1 c café cheia de fermento. Divida em dois potinhos untados com óleo de coco, e leve ao microondas por 1 min e 40 seg ou 25 min no forno pré-aquecido 180 graus. Para dourar o pão e deixar como uma rabanada, no mixer processe 1/2 banana grande, 1 ovo e canela a gosto. Passe o pão pelo creme, e leve a frigideira aquecida com 1 fio de óleo de coco. Doure dos dois lados, e está pronto 😍😘
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Confira ❤️
#emagrecimento #emagrecercomsaude #emagrecersaúdavel #emagrecercomsaude #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #perderpesourgente #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessgirl #fitnessgirl #saudável #saudavel #saudávelparasempre #saudavelgostoso #comidasaudavel #comida #saudavelcomcaradejaca #alimentacaosaudavel #reducaodeestomago #reducaoalimentar #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #saude #bemstar #saudebemestar
Rabanada/Pãozinho FIT <3 RECEITA📝: Para fazer o pãozinho amasse 1/2 banana grande, e misture com 1 ovo, 2 c sopa de farinha de amêndoas, canela a gosto e 1 c café cheia de fermento. Divida em dois potinhos untados com óleo de coco, e leve ao microondas por 1 min e 40 seg ou 25 min no forno pré-aquecido 180 graus. Para dourar o pão e deixar como uma rabanada, no mixer processe 1/2 banana grande, 1 ovo e canela a gosto. Passe o pão pelo creme, e leve a frigideira aquecida com 1 fio de óleo de coco. Doure dos dois lados, e está pronto 😍😘 - Confira ❤️ #emagrecimento  #emagrecercomsaude  #emagrecersaúdavel  #emagrecercomsaude  #emagrecercerto  #emagrecersemsofrer  #emagrecereaparecer  #perderpesourgente  #emagrecerdevez  #emagrecercomendo  #perderpeso  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitnessgirl  #fitnessgirl  #saudável  #saudavel  #saudávelparasempre  #saudavelgostoso  #comidasaudavel  #comida  #saudavelcomcaradejaca  #alimentacaosaudavel  #reducaodeestomago  #reducaoalimentar  #reeducaçãoalimentar  #reeducacaoalimentar  #saude  #bemstar  #saudebemestar 
"Jantei faz uma hora mais ou menos e agora ja to deixando pronto o de amanha" 
Quantas vezes você tentou fazer dieta e não consegui atingir seu objetivo? Muitas vezes a principal falha é falta de planejamento... Cuide da sua alimentação com o mesmo amor que você cuida da sua 🏠! É preciso varrer a poeira dos conceitos equivocados, abrir as janelas e deixar arejar a mente com muita confiança de que é possível, faxinar os armários e o refrigerador optando por alimentos que são saudáveis...depois da limpeza geral restam os retoques com um olhar carinhoso de quem vai consumir e nutrir seu corpo! Bem vinda a uma reeducação alimentar de sucesso! 
Bjosss da Nutri. 
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"Jantei faz uma hora mais ou menos e agora ja to deixando pronto o de amanha" Quantas vezes você tentou fazer dieta e não consegui atingir seu objetivo? Muitas vezes a principal falha é falta de planejamento... Cuide da sua alimentação com o mesmo amor que você cuida da sua 🏠! É preciso varrer a poeira dos conceitos equivocados, abrir as janelas e deixar arejar a mente com muita confiança de que é possível, faxinar os armários e o refrigerador optando por alimentos que são saudáveis...depois da limpeza geral restam os retoques com um olhar carinhoso de quem vai consumir e nutrir seu corpo! Bem vinda a uma reeducação alimentar de sucesso! Bjosss da Nutri. #saude  #fitness  #dieta  #foco  #fit  #alimentacaosaudavel  #treino  #vidasaudavel  #gym  #nutrition  #lifestyle  #nutricaoesportiva  #eatclean  #nutricionista  #saudavel  #academia  #bemestar  #comidadeverdade  #nutricaofuncional  #reeducacaoalimentar  #foconadieta  #nopainnogain  #bodybuilding  #musculacao  #emagrecimento  #healthy  #health  #30tododia  #diet  #qualidadedevida 
Passadinha no mercado hoje para mostrar que conseguimos encontrar opções de industrializado do bem, gostosos e super práticos!! 💗🍉🥒
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AAAAAAAh eu tô ficando MUITO masterfit hshahaha
Almoço de hoje foi filé de peixe assado com cebola roxa, purê de baroa e salada de alface e rúcula (passo a passo nos stories)!!
Tá muito delícia... Eu tô mega orgulhosa do resultado!!!
E vocês?! Tão se superando na cozinha também??? -
#DePreciosaaMaju #healthy #eatclean #lifestyle #emagrecendocomsaúde #reeducaçãoalimentar #saúde #bemestar #lowcarb #sersaudável #foconadieta #treino #emagrecimento #vaigordinha #projetofitness #fit #30tododia #plussize #girlplussize #fitnessmotivation #gym #instafit #foco #força #dontgiveup #nãovaledesistir #musculação #vamoquerer #academia #focono44
AAAAAAAh eu tô ficando MUITO masterfit hshahaha Almoço de hoje foi filé de peixe assado com cebola roxa, purê de baroa e salada de alface e rúcula (passo a passo nos stories)!! Tá muito delícia... Eu tô mega orgulhosa do resultado!!! E vocês?! Tão se superando na cozinha também??? - #DePreciosaaMaju  #healthy  #eatclean  #lifestyle  #emagrecendocomsaúde  #reeducaçãoalimentar  #saúde  #bemestar  #lowcarb  #sersaudável  #foconadieta  #treino  #emagrecimento  #vaigordinha  #projetofitness  #fit  #30tododia  #plussize  #girlplussize  #fitnessmotivation  #gym  #instafit  #foco  #força  #dontgiveup  #nãovaledesistir  #musculação  #vamoquerer  #academia  #focono44 
Você sabia que o consumo de proteínas é fundamental para o crescimento e para a reparação muscular? 💪💞
_________________________
Vem pro EVS @evshugoelu que a gente te ajuda!
Comente "EU QUERO" e ganhe sua AUTO AVALIAÇÃO GRATUITA!! #eupossoteajudar 
Me chama no direct ↗
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Almoço de hoje no @RestaurantePobreJuan com Menu Parrillero: Salada do dia + Pollo Bebé com Panelinha de Vegetais e Purê de Madioquinha.
#BrunoNobregaBello #ReeducacaoAlimentar #Emagrecimento #Recife #Almoço #BoaTarde #SempreNaLuta #Dieta #Treino #MarquinhosLinsPersonal #CleydsonSobralNutricionista
Todo guerreiro merece o descanso, se alguém tem direito a descansar esse alguém é você! 🙏 Obrigado Deus por me permitir!!! 🎯 🚀 🤔😉 Vamo pra cima! Vamo com tudo! #gratidao #semmimimi #desistirjamais #Durante #metamorfose #mutacao #metanoia #virouesporte #lifestyle #fechaabocaetreina #euescolhimudar #leveavidaleve #exgordo #mudancadevida #mudancadehabitos #qualidadedevida #vidasaudavel #saude #saudeebemestar #emagrecimento #emagrecercomsaude #emagrecegordo #secagordinho #menteblindada #segueoplano #treinopesado #semdorsemganho #foconamissao #treinopesado #xobarriga #feemDeus 👊💪🙏🏻
Todo guerreiro merece o descanso, se alguém tem direito a descansar esse alguém é você! 🙏 Obrigado Deus por me permitir!!! 🎯 🚀 🤔😉 Vamo pra cima! Vamo com tudo! #gratidao  #semmimimi  #desistirjamais  #Durante  #metamorfose  #mutacao  #metanoia  #virouesporte  #lifestyle  #fechaabocaetreina  #euescolhimudar  #leveavidaleve  #exgordo  #mudancadevida  #mudancadehabitos  #qualidadedevida  #vidasaudavel  #saude  #saudeebemestar  #emagrecimento  #emagrecercomsaude  #emagrecegordo  #secagordinho  #menteblindada  #segueoplano  #treinopesado  #semdorsemganho  #foconamissao  #treinopesado  #xobarriga  #feemDeus  👊💪🙏🏻
Não jogue seu dinheiro fora. 
Quer emagrecer? Dieta e treino intenso! Não tem para onde fugir, tem que suar. .
Procure sempre um bom profissional de Educação Física e um nutricionista atualizado. 
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Por ser composto de plantas naturais que possuem a função de emagrecer e manter a forma de maneira saudável, muita gente opta pelo Botanical Sliming. Estas plantas, a jobstears, estragão, shell psyllium, broto de bambu casco, de lótus e etc, são cuidadosamente extraídas e purificadas com uma tecnologia avançada e moderna para Meizitang gel. O remédio funciona como redutor de apetite, além de limpar nosso organismo, ajudando a perder peso de maneira saudável.

As cápsulas aceleram o consumo da gordura, reduzem a quantidade de gordura nas células, ajudam a eliminar os radicais livres no organismo, retardando o envelhecimento da pele acelerando o metabolismo, restauram a tensão da pele, melhorando a elasticidade da pele e reduzindo rugas, umedecem os intestinos e relaxam as entranhas para limpar o sistema digestivo.

#VidaSaldavel #emagrecimento #36dias #BotanicalSmillimg #boyfit #girlsfit #fitnessmotivation #eficiencia #vemverão #corposarado #estetica #resultados #recifetem #ervas #emagrecer #tamojunto #bemestar
Por ser composto de plantas naturais que possuem a função de emagrecer e manter a forma de maneira saudável, muita gente opta pelo Botanical Sliming. Estas plantas, a jobstears, estragão, shell psyllium, broto de bambu casco, de lótus e etc, são cuidadosamente extraídas e purificadas com uma tecnologia avançada e moderna para Meizitang gel. O remédio funciona como redutor de apetite, além de limpar nosso organismo, ajudando a perder peso de maneira saudável. As cápsulas aceleram o consumo da gordura, reduzem a quantidade de gordura nas células, ajudam a eliminar os radicais livres no organismo, retardando o envelhecimento da pele acelerando o metabolismo, restauram a tensão da pele, melhorando a elasticidade da pele e reduzindo rugas, umedecem os intestinos e relaxam as entranhas para limpar o sistema digestivo. #VidaSaldavel  #emagrecimento  #36dias  #BotanicalSmillimg  #boyfit  #girlsfit  #fitnessmotivation  #eficiencia  #vemverão  #corposarado  #estetica  #resultados  #recifetem  #ervas  #emagrecer  #tamojunto  #bemestar 
A beterraba é composta em 88% por água, além de ser fonte de outros nutrientes importantes para o funcionamento do nosso organismo como carboidratos, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, zinco, cobre, manganês, selênio, vitamina A, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B9, colina (vitamina do complexo B), vitamina C e vitamina K.
Caso você não goste de comê-la junto com a sua salada, que tal um suco de beterraba?

Você sabia que tanto a beterraba quanto o suco de beterraba possuem uma alta quantidade de nitratos? Esses compostos foram apontados por estudos como capazes de ajudar a melhorar a performance atlética, especialmente se estivermos falando de exercícios de resistência de alta intensidade, como o Crossfit.

Que tal incluir a beterraba na dieta pra ter melhores resultados nos seus exercícios?

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A beterraba é composta em 88% por água, além de ser fonte de outros nutrientes importantes para o funcionamento do nosso organismo como carboidratos, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, zinco, cobre, manganês, selênio, vitamina A, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B9, colina (vitamina do complexo B), vitamina C e vitamina K. Caso você não goste de comê-la junto com a sua salada, que tal um suco de beterraba? Você sabia que tanto a beterraba quanto o suco de beterraba possuem uma alta quantidade de nitratos? Esses compostos foram apontados por estudos como capazes de ajudar a melhorar a performance atlética, especialmente se estivermos falando de exercícios de resistência de alta intensidade, como o Crossfit. Que tal incluir a beterraba na dieta pra ter melhores resultados nos seus exercícios? #nutri  #nutrição  #fitness  #lifestyle  #vegan  #food  #nutricionista  #nutrinathaliasaturnino  #qualidadedevida  #riodejaneiro  #rj  #errejota  #saude  #alimentaçao  #vidasaudavel  #alimentaçaosaudavel  #organicos  #organics  #foco  #habitossaudaveis  #emagrecimento  #crossfit  #run 
Hora do almoço e hoje fui do clássico batata doce em forma de purê com frango. Antes comi uma saladinha rápida, pois não estou com muita fome. Acho que por causa da quantidade de água que bebo durante o dia 🙈 Mas pq sempre batata doce? Pq é um excelente tipo de carboidrato complexo. Ajuda no ganho de massa muscular, ajuda a perder peso, é antioxidante, ajuda na saúde da pele etc. E vc, o que tem esperado para trocar aquele arroz branco ou  massas feitas de farinha branca pela batata doce? Façam escolhas inteligentes! 😉 #nutricao #nutrindo #nutricaocomamor #lifestyle #dieta #foconadieta #healthlifestyle #nutricaoeficiente #emagrecer #emagrecendo #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #vivaemdieta #regime #reeducacaoalimentar
Hora do almoço e hoje fui do clássico batata doce em forma de purê com frango. Antes comi uma saladinha rápida, pois não estou com muita fome. Acho que por causa da quantidade de água que bebo durante o dia 🙈 Mas pq sempre batata doce? Pq é um excelente tipo de carboidrato complexo. Ajuda no ganho de massa muscular, ajuda a perder peso, é antioxidante, ajuda na saúde da pele etc. E vc, o que tem esperado para trocar aquele arroz branco ou massas feitas de farinha branca pela batata doce? Façam escolhas inteligentes! 😉 #nutricao  #nutrindo  #nutricaocomamor  #lifestyle  #dieta  #foconadieta  #healthlifestyle  #nutricaoeficiente  #emagrecer  #emagrecendo  #emagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #vivaemdieta  #regime  #reeducacaoalimentar 
ALGUMAS DICAS PARA MELHORAR SEU HIIT NA BIKE 🚴🏽‍♂️🚴🏽‍♂️🚴🏽‍♂️ ✅Ajuste a bicicleta às suas particularidades. Evite inclinar demais para frente ou ficar com o banco muito baixo, isso pode limitar a amplitude das pedaladas. ✅Aumente a intensidade de forma progressiva. Não adianta iniciar pelo Tabata ou no Wingate Test se você nem sabe pedalar. Protocolos submáximos são mais viáveis inicialmente, com relação esforço-descanso de 1:1, 2:2, 4:4... Isso faz com que a aderência da modalidade seja maior é a aplicação de um estímulo mais seguro. ✅Caso sinta dor de cabeça durante o treino, priorize descansos ativos (pedalando leve) ao invés de passivos (parados). Isso dará um jeito nas dores. ✅Descansos ativos tbm são indicados para pessoas que sentem dores nos joelhos, pois evita uma parada brusca do movimento. ✅Se for treinar com musculação, tenha cuidado com o volume total de treino para não prejudicar seus resultados. ✅Use cronômetro!!! Não invente de olhar pro relógio da parede da academia, leve um cronômetro (relógio, celular, etc) e controle de forma coerente seu treino. Isso sem dúvida é fator decisivo para potencializar seus resultados. ❇️Dicas extra: 
Escute uma boa música rsrs 😉🎼 Dúvidas? 💻Marcell Souza - Consultoria em Fitness
contato@marcellsouza.com.br 📊💻 Planejamento de treino individualizado.

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ALGUMAS DICAS PARA MELHORAR SEU HIIT NA BIKE 🚴🏽‍♂️🚴🏽‍♂️🚴🏽‍♂️ ✅Ajuste a bicicleta às suas particularidades. Evite inclinar demais para frente ou ficar com o banco muito baixo, isso pode limitar a amplitude das pedaladas. ✅Aumente a intensidade de forma progressiva. Não adianta iniciar pelo Tabata ou no Wingate Test se você nem sabe pedalar. Protocolos submáximos são mais viáveis inicialmente, com relação esforço-descanso de 1:1, 2:2, 4:4... Isso faz com que a aderência da modalidade seja maior é a aplicação de um estímulo mais seguro. ✅Caso sinta dor de cabeça durante o treino, priorize descansos ativos (pedalando leve) ao invés de passivos (parados). Isso dará um jeito nas dores. ✅Descansos ativos tbm são indicados para pessoas que sentem dores nos joelhos, pois evita uma parada brusca do movimento. ✅Se for treinar com musculação, tenha cuidado com o volume total de treino para não prejudicar seus resultados. ✅Use cronômetro!!! Não invente de olhar pro relógio da parede da academia, leve um cronômetro (relógio, celular, etc) e controle de forma coerente seu treino. Isso sem dúvida é fator decisivo para potencializar seus resultados. ❇️Dicas extra: Escute uma boa música rsrs 😉🎼 Dúvidas? 💻Marcell Souza - Consultoria em Fitness contato@marcellsouza.com.br 📊💻 Planejamento de treino individualizado. www.marcellsouza.com.br #marcellsouzaconsultoria  #nobrainnogain  #personaltrainer  #hiit  #emagrecimento  #noconfortzone 
🔊Horários vagos e pronto para serem preenchido POR VOCÊ! 🙋‍♂️
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Eu sei que esse suco não é o melhor pra consumir , o certo mesmo seria nem utilizar , mas foi o que me salvou esses dias atrás , na hora da ansiedade por um docinho. 
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Postando o café da manhã só agora 😆 mas o bom é que já to boa e tô conseguindo comer normalmente, só não quero ver leite em pó tão cedo na minha frente porque só de lembrar me dá enjoo 😵 #dieta #dietadukan #dukan #dukandiet #dukaniana #dukanlifestyle #dukanstyle #dukanbrasil #dukanbr #lowcarb #protein #healthy #saude #emagrecer #emagrecimento #foconadieta
Ei povoooo, como tão,  beleza belezinha?? 👍👍 aqui ta tudo ok,  aliás ta tudo Maraaaaaaaa 😎 porque? Porque meu foco de antes voltou e voltou com tudo,  e é disso que vim falar com vcs. Resultado de 15 dias de reeducação alimentar, zero refri, quase nada de açúcar, zero fritura, zero refeição livre... Enfim, fiz como manda o figurino, todos nós sabemos oque fazer, basta correr atraz do que quer e fazer valer a pena. E resultado vem, e pra min esta vindo tbm, MENOS 3.2kg na balança e claro, o corpo e a mente mudando novamente ❣ Estou muito feliz por mim e por quem esta comigo nessa ❤ vamos que vamos que ainda tem muito chão pra percorrer, força na peruca e vamos com tudo pra cima desse pesadelo que é olhar no espelho e se sentir horrivel. Tamo junto galera 👊💪
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16/30- #30DiasNoFocoComAMari 
16/30- #30DiasSemAcucar
#janeiroDetox #Projetomamaefit #mamaefit #mariimamaefit #tudonovo #denovo #vaiterdesafio #vaitermariseca #vamosecar  #instanovo #instafit #BoraSecarMarii #mantenhaofoco #maispertodoqueontem #diciplina #fodaseopadrao #SemDorSemGanhos #corpoemconstrucao  #estilodevida #emagrecimento #foco #sempreembusca #nopainnomusa  #estilodevida #reeducacaoalimentar  #juntossomosmaisfortes  #exgordosfamily #acreditabonita
Ei povoooo, como tão, beleza belezinha?? 👍👍 aqui ta tudo ok, aliás ta tudo Maraaaaaaaa 😎 porque? Porque meu foco de antes voltou e voltou com tudo, e é disso que vim falar com vcs. Resultado de 15 dias de reeducação alimentar, zero refri, quase nada de açúcar, zero fritura, zero refeição livre... Enfim, fiz como manda o figurino, todos nós sabemos oque fazer, basta correr atraz do que quer e fazer valer a pena. E resultado vem, e pra min esta vindo tbm, MENOS 3.2kg na balança e claro, o corpo e a mente mudando novamente ❣ Estou muito feliz por mim e por quem esta comigo nessa ❤ vamos que vamos que ainda tem muito chão pra percorrer, força na peruca e vamos com tudo pra cima desse pesadelo que é olhar no espelho e se sentir horrivel. Tamo junto galera 👊💪 . 16/30- #30DiasNoFocoComAMari  16/30- #30DiasSemAcucar  #janeiroDetox  #Projetomamaefit  #mamaefit  #mariimamaefit  #tudonovo  #denovo  #vaiterdesafio  #vaitermariseca  #vamosecar  #instanovo  #instafit  #BoraSecarMarii  #mantenhaofoco  #maispertodoqueontem  #diciplina  #fodaseopadrao  #SemDorSemGanhos  #corpoemconstrucao  #estilodevida  #emagrecimento  #foco  #sempreembusca  #nopainnomusa   #estilodevida  #reeducacaoalimentar  #juntossomosmaisfortes  #exgordosfamily  #acreditabonita 
🌞 O sol hoje está tipo esse. A diferença é que ao invés de estar na areia de biquini, eu tô é dentro do escritório. ⠀
🏝 Mas quando eu respiro, ah SIM! Eu consigo sentir o cheirinho de praia e sentir a brisa do mar. Quando eu respiro fundo, também percebo o quanto é importante me alimentar de coisas boas antes de escolher o que vai no meu prato. ⠀ ⠀
🤗 Amo me alimentar de carinho de pessoas queridas, amizades verdadeiras e gente que só quer o nosso bem. Essa semana as grandes responsáveis por encher meu tanque de amor foram a @annaheuseler e @Helinah. Vou te falar que a vontade de comer doce não tá chegando nem perto depois de tanta coisa boa. VOCÊ TAMBÉM SENTE QUE QUER AÇÚCAR em momentos emocionais mais difíceis? A boa notícia é que dá para trabalhar isso de forma muilo leve para você ter uma relação mais equilibrada com os doces. Vem comigo pra esse mundo: ⬇️
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Inscreva-se GRATUITAMENTE ➡️ http://bit.ly/AlimentacaoLeve
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🌞 O sol hoje está tipo esse. A diferença é que ao invés de estar na areia de biquini, eu tô é dentro do escritório. ⠀ 🏝 Mas quando eu respiro, ah SIM! Eu consigo sentir o cheirinho de praia e sentir a brisa do mar. Quando eu respiro fundo, também percebo o quanto é importante me alimentar de coisas boas antes de escolher o que vai no meu prato. ⠀ ⠀ 🤗 Amo me alimentar de carinho de pessoas queridas, amizades verdadeiras e gente que só quer o nosso bem. Essa semana as grandes responsáveis por encher meu tanque de amor foram a @annaheuseler e @Helinah. Vou te falar que a vontade de comer doce não tá chegando nem perto depois de tanta coisa boa. VOCÊ TAMBÉM SENTE QUE QUER AÇÚCAR em momentos emocionais mais difíceis? A boa notícia é que dá para trabalhar isso de forma muilo leve para você ter uma relação mais equilibrada com os doces. Vem comigo pra esse mundo: ⬇️ ⠀ ⠀ _____________________________________________ ⠀⠀⠀ Inscreva-se GRATUITAMENTE ➡️ http://bit.ly/AlimentacaoLeve _____________________________________________ #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecimento  #fitness  #lowcarb  #fit  #dieta  #saude  #foco  #foconadieta  #comidadeverdade  #reeducacaoalimentar  #vidasaudavel  #emagrecendo  #dietasemsofrer  #emagrecercerto  #alimentacao  #emagrecersemsofrer  #nutri  #comidasaudavel  #emagrecercomendo  #alimentacaosaudavel  #emagrecersaudavel  #emagrecersorrindo  #emagrecerbem  #emagrecerfeliz  #jejumintermitente  #healthyfood 
Agora estamos aceitando #gympass 
Você não tem mais desculpa para não treinar no maior box da região do Capão Redondo. 
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Treino com a amiga @erikaveneroso , amiga top até no emagrecimento, já eliminou mais de 28 kilos, que orgulho amiga!!! #amigasnofoco #emagrecimento #amizadeprasempre
Essa eu tenho que compartilhar! Sempre converso com minhas clientes sobre o desconforto de carregar o peso extra... e só nos damos conta disso depois  que eliminamos alguns quilos e  nossa disposição triplica! 
Brinco para ir ao shopping passear carregando uma mochila com 10kg, agradável? Não né, extremamente desconfortável! 
Acabo de receber esta imagem  e a seguinte observação "Nutri tu pediu para eu carregar 15 kg achei esta melancia com 16kg, meu Deus como eu suportava todo este peso no meu corpo?!"
Isto é fato e nos faz ver o quanto vale a pena mudar! 
Eu acredito! Sempre vou acreditar! Sei que consegue! Bora lá ficar mais leve e feliz!

A nutri ajuda
F.: 999819108

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Essa eu tenho que compartilhar! Sempre converso com minhas clientes sobre o desconforto de carregar o peso extra... e só nos damos conta disso depois que eliminamos alguns quilos e nossa disposição triplica! Brinco para ir ao shopping passear carregando uma mochila com 10kg, agradável? Não né, extremamente desconfortável! Acabo de receber esta imagem e a seguinte observação "Nutri tu pediu para eu carregar 15 kg achei esta melancia com 16kg, meu Deus como eu suportava todo este peso no meu corpo?!" Isto é fato e nos faz ver o quanto vale a pena mudar! Eu acredito! Sempre vou acreditar! Sei que consegue! Bora lá ficar mais leve e feliz! A nutri ajuda F.: 999819108 #saude  #fitness  #dieta  #foco  #fit  #alimentacaosaudavel  #treino  #vidasaudavel  #gym  #nutrition  #lifestyle  #nutricaoesportiva  #eatclean  #nutricionista  #saudavel  #academia  #bemestar  #comidadeverdade  #nutricaofuncional  #reeducacaoalimentar  #foconadieta  #nopainnogain  #bodybuilding  #musculacao  #emagrecimento  #healthy  #health  #30tododia  #diet  #qualidadedevida 
Agora to tomando o café verde da Marita, muito bom e tão gostoso quanto!!!
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Atenção, em breve teremos novidades, fiquem ligados!!!
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Compre o seu Café Marita com o @diegovaz2013
Whatsapp 11 97172-6000
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💥 Esse almoço 😍😋
✅Arroz Integral ✅ Feijão fradinho ✅ Sobrecoxa de frango cozido
✅ Abobrinha refogado no alho
✅ Rabanete ✅ Salada de Alface 💠Jéssica💠 .
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Saldo da semana: -1kg 💪
Comparado com o peso que eu estava no dia 20, quando completei 7 meses de dieta, seria -1,6kg e é por isso que a gente não pode pirar com a balança, todo dia é um peso diferente. Há dias que se retém mais líquido do que outros, período menstrual não ajuda, enfim... são n coisas que podem influenciar. Por isso é importante determinar uma data e durante o período esquecer da balança! Eu confesso que às vezes bate a curiosidade e vou me pesar, mas sempre me arrependo 😆 
Bora pra mais uma semana que agora eu acho que saio dos 120kg 👐 #dieta #dietadukan #dukan #dukandiet #dukaniana #dukanlifestyle #dukanstyle #dukanbrasil #dukanbr #lowcarb #protein #healthy #saude #emagrecer #emagrecimento #foconadieta
Saldo da semana: -1kg 💪 Comparado com o peso que eu estava no dia 20, quando completei 7 meses de dieta, seria -1,6kg e é por isso que a gente não pode pirar com a balança, todo dia é um peso diferente. Há dias que se retém mais líquido do que outros, período menstrual não ajuda, enfim... são n coisas que podem influenciar. Por isso é importante determinar uma data e durante o período esquecer da balança! Eu confesso que às vezes bate a curiosidade e vou me pesar, mas sempre me arrependo 😆 Bora pra mais uma semana que agora eu acho que saio dos 120kg 👐 #dieta  #dietadukan  #dukan  #dukandiet  #dukaniana  #dukanlifestyle  #dukanstyle  #dukanbrasil  #dukanbr  #lowcarb  #protein  #healthy  #saude  #emagrecer  #emagrecimento  #foconadieta 
Amizade... Pra vida e profissional 💙 @dermato_funcional_draalaine
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Vamos pegar firme na malhação ,sem desistir,o ano está apenas começando e vc consegue conquistar muita coisa até o final dele.....😜 #viverligh #fitness #academia #academias #musculacao #saude #foco #treino #gym #esmagaquecresce #dieta #vidasaudavel #musculação #nopainnogain #lifestyle #emagrecer #fit #treinopesado #qualidadedevida #nutricao #hipertrofia #foconadieta #treinos #treinofuncional #estilodevida #emagrecimento #comidadeverdade
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Quase um Yakisoba...rs 😍😍
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Sintomas da frebe amarela!
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Boa tarde✨ Cuide bem do lugar que você habita! Invista em você! Agende sua consulta e venha mudar seus hábitos, sua mente! #nutricarolignacio #mudeseushabitos #alimentacao #corpo #nutricionista #nutricao #amor #boatarde #foco #determinação #consulta #dieta #emagrecimento #emagrecercomsaude #saude #seucorpo #amorproprio #beleza #beauty #força #vontade
Cada dia é uma chance de ser melhor que ontem. #foco #disciplina #determinação #fitnessmotivacion #emagrecimento. Não procrastine!
Tem felicidade maior ver essa carinha? O papai Noel chegou um pouquinho atrasado mas em compensação .... ele caprichou ! A mamãe Kora do Iguaçu @sapequices_do_samuel comprou os preferidos pelo site da @toysrus, houve tributação mas mesmo assim valeu muito a pena! Encantada com esse basquete eletrônico ❤️🙌🏻
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Se você  achar necessário, também podemos recondicionar suas encomendas na caixa, tirar etiquetas e embalagens, pra que tudo chegue da melhor maneira no seu endereco do Brasil (e não pese no frete). 💰Você paga exatamente o preço dos USA e o frete, nosso serviço é cobrado apenas por caixas recebidas e manuseio de suas compras. E tudo é feito pelo PayPal, pra que tenha segurança e tranquilidade.
Simples assim!
Bora fazer compras sem sair de casa?
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Tem felicidade maior ver essa carinha? O papai Noel chegou um pouquinho atrasado mas em compensação .... ele caprichou ! A mamãe Kora do Iguaçu @sapequices_do_samuel comprou os preferidos pelo site da @toysrus, houve tributação mas mesmo assim valeu muito a pena! Encantada com esse basquete eletrônico ❤️🙌🏻 . . Como funciona a ChiliWebStore : ⠀ 💻 Você compra pelo valor original dos EUA sem sair de sua casa ⠀ ⠀ 🏡 Envia para o nosso endereço no EUA. ⠀ ⠀ 📦 Nós recebemos suas caixas e enviamos pra você no Brasil! Se você achar necessário, também podemos recondicionar suas encomendas na caixa, tirar etiquetas e embalagens, pra que tudo chegue da melhor maneira no seu endereco do Brasil (e não pese no frete). 💰Você paga exatamente o preço dos USA e o frete, nosso serviço é cobrado apenas por caixas recebidas e manuseio de suas compras. E tudo é feito pelo PayPal, pra que tenha segurança e tranquilidade. Simples assim! Bora fazer compras sem sair de casa? .⠀ . . ⠀ #chiliwebstore  #importados  #maezice  #redirecionamento  #compras  #enxoval  #maternidade  #mamae  #gravidez  #noiva  #babygirl  #vidasaudavel  #dieta  #saudavel  #eua  #armazenamento  #reenviodeprodutos  #importadosusa  #suplementos  #maquiagem  #desconto  #comprasusa  #babygun  #fazendomaezice  #emagrecimento  #treinoedieta  #treino  #dieta  #desconto  #promoção  #moda 
Ontem vi uma reportagem no jornal da Bandnews falando que cientistas japoneses decifram a via de sinalização da vontade de comer doces e carboidratos. Eles notaram que o estresse e a preocupação está diretamente relacionado ao aumento do consumo desses alimentos. Há mais de 5 mil anos a Medicina Tradicional Chinesa organizou os sabores e os sentimentos em 5 elementos e adivinhem: o elemento Terra tem como sentimento a preocupação e como sabor os doces e carboidratos! Estar com esse elemento equilibrado ajuda tanto no aspecto dietético quanto no emocional. E como fazer isso? Com Acupuntura, Dietaterapia Chinesa, Fitoterapia e Florais. Posso te ajudar a resistir a essas tentações 🍩 entre em contato ☺️ #drarenatafuga #acupuntura #espaçotres #ribeiraopreto #desafioteamsuelencunha #vidasaudavel #doces #emagrecimento #corpo
Ontem vi uma reportagem no jornal da Bandnews falando que cientistas japoneses decifram a via de sinalização da vontade de comer doces e carboidratos. Eles notaram que o estresse e a preocupação está diretamente relacionado ao aumento do consumo desses alimentos. Há mais de 5 mil anos a Medicina Tradicional Chinesa organizou os sabores e os sentimentos em 5 elementos e adivinhem: o elemento Terra tem como sentimento a preocupação e como sabor os doces e carboidratos! Estar com esse elemento equilibrado ajuda tanto no aspecto dietético quanto no emocional. E como fazer isso? Com Acupuntura, Dietaterapia Chinesa, Fitoterapia e Florais. Posso te ajudar a resistir a essas tentações 🍩 entre em contato ☺️ #drarenatafuga  #acupuntura  #espaçotres  #ribeiraopreto  #desafioteamsuelencunha  #vidasaudavel  #doces  #emagrecimento  #corpo 
Minha pupila e esposa, é mostrar que não tem mágica, é treino, dedicação e perseverança. 😍💪🤜🤛👊#fernandomellopersonal #musculação #musculacao #fitness #nutricao #nutricionista #nutrição #familia #família #personaltrainer #emagrecimento #coach #consultoria #avaliação
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Você conhece os benefícios da pasta de amendoim!? - 🤝GRANDE ALIADA PARA EMAGRECER E TAMBÉM PARA ENGORDAR; - 👍FONTE DE GORDURAS BOAS, ESSENCIAIS PARA A SAÚDE; - 💪🏼ÓTIMO ALIMENTO PARA AJUDAR NO GANHO DE MASSA MUSCULAR (hipertrofia); - 🍏FONTE DE AMINOÁCIDOS, VITAMINAS E MINERAIS; - 🥜 MUITO PRÁTICA PARA SER USADA NO DIA-A-DIA.
Praticidade na alimentação? Vontade de comer doce sem sair da dieta?
Hummmmmmmmmm😜 seus problemas acabaram, deliciosas barrinhas de proteína @integralmedica na WST Nutrition.
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Sabores:
Chocolate 🍫 
Morango 🍓 
Doce de leite 🥛 😍
Trufa de avelã 😍
Torta de limão 🍋 
Romeu e Julieta 
Frutas vermelhas
Praticidade na alimentação? Vontade de comer doce sem sair da dieta? Hummmmmmmmmm😜 seus problemas acabaram, deliciosas barrinhas de proteína @integralmedica na WST Nutrition. - Sabores: Chocolate 🍫 Morango 🍓 Doce de leite 🥛 😍 Trufa de avelã 😍 Torta de limão 🍋 Romeu e Julieta Frutas vermelhas
#almoço de terça-feira 
Frango caipira. Polenta de milho verde com queijo. Abobrinha. 
#gratidão #bonapetite #goodafternoon #boatardinha .
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#dieting #diet #instagood  #bodybuilding  #instafitness #healthychoices #foodblogger  #weightloss  #foodstagram #instafood #weightlossjourney #cleaneating #fitfood #foodphotography #transformation #eatclean #tasty #alimentação saudável  #nutrition #emagrecimento
#almoço  de terça-feira Frango caipira. Polenta de milho verde com queijo. Abobrinha. #gratidão  #bonapetite  #goodafternoon  #boatardinha  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #dieting  #diet  #instagood  #bodybuilding  #instafitness  #healthychoices  #foodblogger  #weightloss  #foodstagram  #instafood  #weightlossjourney  #cleaneating  #fitfood  #foodphotography  #transformation  #eatclean  #tasty  #alimentação  saudável #nutrition  #emagrecimento 
Faça sua Inscrição para a Dieta clicando no link em azul que está no meu perfil @dieta21diasem2018 e comece a perder peso com eficiência. Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: 1⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias 2⃣Acelerar o Seu Metabolismo 3⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol 4⃣Reduzir a Celulite 5⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças 6⃣Melhorar o Tônus Muscular 7⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis 8⃣Aumento de Foco e Energia Com nossa Plataforma de segurança garantimos seu resultado ou DEVOLVEMOS seu dinheiro com 30 dias a contar da data de adesão. Para Começar, clique agora no link agora no link azul em meu perfil @dieta21diasem2018 Venha fazer parte do nosso time! . 👙💪🏼🙆🏼 . #emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #perderpeso #perderbarriga #queimargordura #quimarbacon #dieta #dietas #dietade21dias #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #saude #saudavel #sejasaudavel #academia #dietaquefunciona #foco #dietasemsofrer #emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #perderpeso #perderbarriga #queimargordura #quimarbacon #dieta #dietas #dietade21dias #reeducacaoalimentar
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@Regranned from @low_carb_br - 🔴Índice glicêmico nada mais é do que uma comparação de o quanto diferentes alimentos ELEVAM a GLICOSE no sangue quando comparados à uma solução de GLICOSE PURA. .
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⚠⚠Neste índice, a glicose pura tem uma nota 100. Vejamos o índice glicêmico de alguns alimentos: .
. ➡Açúcar de mesa - 68
➡Pão francês - 75
➡Pão integral - 77
➡Milho - 83
➡Arroz branco - 82
➡Arroz integral - 66
➡Feijão - 48
➡Espaguete - 64
➡Corn Flakes - 92
➡Aveia crua - 65
➡Pipoca - 55
➡Gatorade - 78
➡Batata branca - 104
➡Tapioca - 115
➡Melancia - 72
➡Abacaxi - 66
➡Melão - 65
➡Passas - 64
➡Mamão - 60 .
.
⚠Observe o seguinte: com exceção do feijão, todos os outros "carboidratos complexos" aumentam a glicose no sangue tanto ou MAIS do que a mesma quantidade de açúcar PURO. Observe ainda que o pão integral é PIOR do que o pão branco, que é PIOR do que o açúcar. .
.
⚠Leitor, entenda: o AMIDO, aquilo que torna branco o trigo, o arroz, a batata, etc, é um POLÍMERO de glicose. Em outras palavras, uma molécula de AMIDO é um CONJUNTO de moléculas de AÇÚCAR.
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😨😨😨 #lowcarb #paleo #vidasempao #bichoeplanta #açucaradoece #nutricao  #nutrologia #obesidade #diabetes #emagrecimento - #regrann
@Regranned from @low_carb_br - 🔴Índice glicêmico nada mais é do que uma comparação de o quanto diferentes alimentos ELEVAM a GLICOSE no sangue quando comparados à uma solução de GLICOSE PURA. . . ⚠⚠Neste índice, a glicose pura tem uma nota 100. Vejamos o índice glicêmico de alguns alimentos: . . ➡Açúcar de mesa - 68 ➡Pão francês - 75 ➡Pão integral - 77 ➡Milho - 83 ➡Arroz branco - 82 ➡Arroz integral - 66 ➡Feijão - 48 ➡Espaguete - 64 ➡Corn Flakes - 92 ➡Aveia crua - 65 ➡Pipoca - 55 ➡Gatorade - 78 ➡Batata branca - 104 ➡Tapioca - 115 ➡Melancia - 72 ➡Abacaxi - 66 ➡Melão - 65 ➡Passas - 64 ➡Mamão - 60 . . ⚠Observe o seguinte: com exceção do feijão, todos os outros "carboidratos complexos" aumentam a glicose no sangue tanto ou MAIS do que a mesma quantidade de açúcar PURO. Observe ainda que o pão integral é PIOR do que o pão branco, que é PIOR do que o açúcar. . . ⚠Leitor, entenda: o AMIDO, aquilo que torna branco o trigo, o arroz, a batata, etc, é um POLÍMERO de glicose. Em outras palavras, uma molécula de AMIDO é um CONJUNTO de moléculas de AÇÚCAR. . . 😨😨😨 #lowcarb  #paleo  #vidasempao  #bichoeplanta  #açucaradoece  #nutricao  #nutrologia  #obesidade  #diabetes  #emagrecimento  - #regrann 
Bora emagrecer para o carnaval? Não sabe o que comer? Para a dieta não cair na rotina adquira  nosso livro virtual de receitas fit em vídeo (vem as receitas escritas também) para ajudar você no Emagrecimento, para ter o seu clique no link que esta no topo da nossa página aqui do Instagram @light_detox -
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Bora emagrecer para o carnaval? Não sabe o que comer? Para a dieta não cair na rotina adquira nosso livro virtual de receitas fit em vídeo (vem as receitas escritas também) para ajudar você no Emagrecimento, para ter o seu clique no link que esta no topo da nossa página aqui do Instagram @light_detox - _ _ #dietadoovo  #dietadolimão  #emagrecer  #emagrecercerto  #emagrecerrapido  #reeducaçãoalimentar  #nutrição  #perderpeso   #queroemagrecercomendo  #jejumintermitente #lowcarb  #emagrecimento  #detox  #sucodetox   #secabarriga  #emagrecerdevez  #emagrecercerto   #reeducaçãoalimentar  #perderpeso  #perderbarriga  #queroemagrecercomendo  #lowcarb  #emagrecimento   #dietadukan  #dukan  #receitasfit  #emagrecimento 
Não há como negar que janeiro é o mês internacional do “vou começar a dieta”, potencializado pelas famosas resoluções de ano novo. Entre tantas “modalidades” de dieta, a LowCarb está entre minhas especialidades, indicada, geralmente, para as pessoas que querem emagrecer, ter mais energia no dia a dia, melhorar o desempenho nos treinos, controlar a insulina, entre outros benefícios.

Para quem começa uma dieta com baixo consumo de alimentos ricos em carboidratos e, principalmente de industrializados, deve considerar que são comuns no início queixas de tontura, dor de cabeça, fraqueza, entre outros. Ao contrário do que muitos pensam, tal quadro não está associado somente à falta de glicose ou muito menos de energia, mas sim o chamado desequilíbrio hidroeletrolítico. Com a retirada de alimentados industrializados e ricos em carboidratos, nosso corpo usa nossa reserva de glicose que está "presa" com água e por isso os primeiros quilos perdidos são provenientes desse desinchaço. Esse ponto, somado ao fato de não entrar industrializados no cardápio, faz com nosso corpo tenha uma perda de sódio maior do que a entrada. Principalmente porque hoje em dia as pessoas têm medo (e não deveram ter) de adicionar sal na comida, e isso é um erro. O maior vilão e causador de pressão alta, por exemplo, é o açúcar e demais refinados, que geram picos de insulina prendendo água no corpo desequilibrando a eliminação pelos rins.

Portanto, não retire o sal da comida, apenas escolha um bom sal. Recomendo o sal grosso convencional ou sal marinho, moídos.

Lembre-se: a restrição de sódio em uma dieta lowcarb pode ser considerado um verdadeiro desastre.

#LowCarb #DietaLowCarb #Paleo #PaleoBrasil #PaleoLowCarb #DietaPaleo #BernardoMaia #NutricionistaBernardoMaia #teamBernardoMaia #NutricionistaIndaiatuba #NutricionistaCampinas #NutricionistaSP #nutricionistaPaleo #Vidasaudável #QualidadedeVida #LCHF #LCHFbrasil #nutricaoeficiente #coach #sejalow #emagrecimento #parededesculpa #comamelhor #sal #sodio
Não há como negar que janeiro é o mês internacional do “vou começar a dieta”, potencializado pelas famosas resoluções de ano novo. Entre tantas “modalidades” de dieta, a LowCarb está entre minhas especialidades, indicada, geralmente, para as pessoas que querem emagrecer, ter mais energia no dia a dia, melhorar o desempenho nos treinos, controlar a insulina, entre outros benefícios. Para quem começa uma dieta com baixo consumo de alimentos ricos em carboidratos e, principalmente de industrializados, deve considerar que são comuns no início queixas de tontura, dor de cabeça, fraqueza, entre outros. Ao contrário do que muitos pensam, tal quadro não está associado somente à falta de glicose ou muito menos de energia, mas sim o chamado desequilíbrio hidroeletrolítico. Com a retirada de alimentados industrializados e ricos em carboidratos, nosso corpo usa nossa reserva de glicose que está "presa" com água e por isso os primeiros quilos perdidos são provenientes desse desinchaço. Esse ponto, somado ao fato de não entrar industrializados no cardápio, faz com nosso corpo tenha uma perda de sódio maior do que a entrada. Principalmente porque hoje em dia as pessoas têm medo (e não deveram ter) de adicionar sal na comida, e isso é um erro. O maior vilão e causador de pressão alta, por exemplo, é o açúcar e demais refinados, que geram picos de insulina prendendo água no corpo desequilibrando a eliminação pelos rins. Portanto, não retire o sal da comida, apenas escolha um bom sal. Recomendo o sal grosso convencional ou sal marinho, moídos. Lembre-se: a restrição de sódio em uma dieta lowcarb pode ser considerado um verdadeiro desastre. #LowCarb  #DietaLowCarb  #Paleo  #PaleoBrasil  #PaleoLowCarb  #DietaPaleo  #BernardoMaia  #NutricionistaBernardoMaia  #teamBernardoMaia  #NutricionistaIndaiatuba  #NutricionistaCampinas  #NutricionistaSP  #nutricionistaPaleo  #Vidasaudável  #QualidadedeVida  #LCHF  #LCHFbrasil  #nutricaoeficiente  #coach  #sejalow  #emagrecimento  #parededesculpa  #comamelhor  #sal  #sodio 
Estrogonofe falso de frango,legumes variados (cenoura, pimentões, cogumelos, moyashi, abobrinha e cebola roxa) na frigideira com um fio de azeite, sal e Pimenta. É isso.

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Da série planejamento.... Eu Estou de férias, com isso aproveito meu tempo para me programar! Porque semana que vem, tudo volta ao normal!!! Isso é arroz vermelho com feijão roxo! Gosto de deixar o feijao mais sequinho na marmita!
Da série planejamento.... Eu Estou de férias, com isso aproveito meu tempo para me programar! Porque semana que vem, tudo volta ao normal!!! Isso é arroz vermelho com feijão roxo! Gosto de deixar o feijao mais sequinho na marmita!