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VENCER A SI PRÓPRIO É A MAIOR DAS VITÓRIAS!👊💥🏆
👉Em alguns de nossos treinos, realizamos um "DESAFIO". Que nada mais é do que um circuito no qual os alunos tem que realizar diferentes tipos de movimentos. O objetivo é verificar e avaliar o desempenho de cada aluno, porém sem promover uma competição entre eles, mas sim, uma competição dele com ele mesmo.
⬆⬆⬆No vídeo o cara que realizou este desafio no menor tempo (22 segundos).
Parabéns @arturcefisa!!!👏👏👏
Tamo junto!!!👊👊👊
➡Em breve postarei mais vídeos dos demais alunos. Aguarde e confira!!!😉😉😉
#desafio #agilidade #circuittraining #saúde #qualidadedevida #condicionamentofísico #emagrecimento #cefisa #personaltrainer #treinamentofuncional #hiit #TreinamentoIntervaladoDeAltaIntensidade
VENCER A SI PRÓPRIO É A MAIOR DAS VITÓRIAS!👊💥🏆 👉Em alguns de nossos treinos, realizamos um "DESAFIO". Que nada mais é do que um circuito no qual os alunos tem que realizar diferentes tipos de movimentos. O objetivo é verificar e avaliar o desempenho de cada aluno, porém sem promover uma competição entre eles, mas sim, uma competição dele com ele mesmo. ⬆⬆⬆No vídeo o cara que realizou este desafio no menor tempo (22 segundos). Parabéns @arturcefisa!!!👏👏👏 Tamo junto!!!👊👊👊 ➡Em breve postarei mais vídeos dos demais alunos. Aguarde e confira!!!😉😉😉 #desafio  #agilidade  #circuittraining  #saúde  #qualidadedevida  #condicionamentofísico  #emagrecimento  #cefisa  #personaltrainer  #treinamentofuncional  #hiit  #TreinamentoIntervaladoDeAltaIntensidade 
A dieta detox não vai te ajudar a emagrecer de forma saudável. Saiba porquê no último texto que saiu lá no blog 👉🏻 http://bit.ly/singular_detox {link na bio}
A dieta detox não vai te ajudar a emagrecer de forma saudável. Saiba porquê no último texto que saiu lá no blog 👉🏻 http://bit.ly/singular_detox {link na bio}
Quer emagrecer? Além do treinamento personalizado e acompanhamento usamos as melhores técnicas para você ter mais resultados.

Conheça o hiit 4U e emagreça certo.

Personal 4U Studio Tatuape
Tel. 95177-4151
Rua Henrique Dummont, 156 Vila Gomes Cardim - São Paulo/Sp

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Quer emagrecer? Além do treinamento personalizado e acompanhamento usamos as melhores técnicas para você ter mais resultados. Conheça o hiit 4U e emagreça certo. Personal 4U Studio Tatuape Tel. 95177-4151 Rua Henrique Dummont, 156 Vila Gomes Cardim - São Paulo/Sp #desafio120dias4u  #personal4ustudio  #emagrecimento  #transformacao  #treino  #treinoderesultados  #dieta  #saude  #emagrecimentoconsciente  #personaltatuape  #tatuape  #carrao  #vilagomescardim  #analiafranco  #entrenaquelelookdenovo  #treinopersonalizado  #verão  #entreemforma  #team4u  #treinoderesultados  #hiit  #hiit4u 
Ela emagreceu 60 kg 😱 Precisando de motivação , que tal  uma história real e  inspiradora ?  A @claudia.cattani mostra que é possível uma mulher conciliar a rotina de mãe, esposa , treinar e estudar nutrição.
Ela emagreceu 63 kg em 1 ano e meio, sem grandes recursos, e mostra no Instagram dela o segredo do sucesso 👉@claudia.cattani
👉@claudia.cattani 👉@claudia.cattani

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Ela emagreceu 60 kg 😱 Precisando de motivação , que tal uma história real e inspiradora ? A @claudia.cattani mostra que é possível uma mulher conciliar a rotina de mãe, esposa , treinar e estudar nutrição. Ela emagreceu 63 kg em 1 ano e meio, sem grandes recursos, e mostra no Instagram dela o segredo do sucesso 👉@claudia.cattani 👉@claudia.cattani 👉@claudia.cattani #nopainnogain  #npng  #emagrecimento  #emagrecer  #weightloss  #weightlossjourney  #antesedepois  #motivation  #motivação  #fitness  #fit  #gym  #workout  #academia  #run  #corrida  #running  #treino  #musculacao  #healthy  #lifestyle  #euatleta  #atitudeboaforma  #rs  #forca  #foco  #fe 
☀☀☀ Manter a vitamina D em níveis ótimos durante a gestação é essencial não só para mamãe mas também para o bebê!⠀
⠀
▪️A vitamina D atravessa a placenta e ajuda na construção da estrutura óssea do feto, carências podem cursar com deficiências.⠀
▪️Gestantes devem ingerir uma quantidade adequada diária de vitamina D para uma boa saúde dos ossos do feto e evitar deficiência nos seus próprios ossos.⠀
▪️Ao final da gravidez, a carência do nutriente favorece a pré-eclâmpsia e aumenta as chances da criança ser autista.⠀
▪️As consultas freqüentes de pré- natal são muito importantes para acompanhar o desenvolvimento do feto e o bem estar da mãe.⠀
⠀
Há maneiras de ajustar os níveis desta vitamina no nosso organismo de forma exógena, ou seja suplementando!⠀
⠀
Venha para meu time, e obtenha resultados!!😉💪🏻👊🏻👌🏻⠀
Marque sua consulta!!!⠀
⠀
#drgustavorrcosta #medicinaintegrativa #vidasaudável #nutrologiaesportiva #saúde #emagrecimento #alimentaçãosaudável #obesidade#bem-estar  #suplementação # vitaminad #gestação
☀☀☀ Manter a vitamina D em níveis ótimos durante a gestação é essencial não só para mamãe mas também para o bebê!⠀ ⠀ ▪️A vitamina D atravessa a placenta e ajuda na construção da estrutura óssea do feto, carências podem cursar com deficiências.⠀ ▪️Gestantes devem ingerir uma quantidade adequada diária de vitamina D para uma boa saúde dos ossos do feto e evitar deficiência nos seus próprios ossos.⠀ ▪️Ao final da gravidez, a carência do nutriente favorece a pré-eclâmpsia e aumenta as chances da criança ser autista.⠀ ▪️As consultas freqüentes de pré- natal são muito importantes para acompanhar o desenvolvimento do feto e o bem estar da mãe.⠀ ⠀ Há maneiras de ajustar os níveis desta vitamina no nosso organismo de forma exógena, ou seja suplementando!⠀ ⠀ Venha para meu time, e obtenha resultados!!😉💪🏻👊🏻👌🏻⠀ Marque sua consulta!!!⠀ ⠀ #drgustavorrcosta  #medicinaintegrativa  #vidasaudável  #nutrologiaesportiva  #saúde  #emagrecimento  #alimentaçãosaudável  #obesidade #bem -estar #suplementação  # vitaminad #gestação 
O aeróbico em jejum serve para quem tem o metabolismo bem adaptado a utilizar a gordura como fonte de energia, normalmente esses alunos fazem as dietas cetogênicas, lowcarbs ou paleolíticas e mesmo assim o principal mecanismo de adaptação é treinar sem a ingestão de carbo no pré treino. ⠀
⠀
Muitos alunos fazem dietas com restrição de carboidratos, porem comem ele no pré treino com o intuito de treinar melhor, ok melhora o desempenho momentâneo, porem atrapalha o metabolismo a se adaptar a quebrar a gordura com mais facilidade. ⠀
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Se um aluno que tem o metabolismo totalmente adaptado a utilizar a glicose como principal fonte de energia, faz o aeróbico em jejum é bem comum que ele tenha um desempenho muito baixo na atividade, correndo o risco de se sentir mal e até mesmo de perder massa muscular.⠀
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Sempre quando nosso organismo tem glicose disponível, essa é a fonte de energia que ele utiliza, pois para “ele” é uma fonte de energia muito mais rápida e fácil de utilizar do que a gordura, digo que o carboidrato é o dinheiro que vc tem na carteira, está ali disponível e fácil de gastar e a gordura é uma molécula muito grande, demora para ser transportada e quebrada, mantendo a analogia, a gordura é como se fosse um dinheiro aplicado num investimento, vc até consegue gastar, mas demora um pouco mais para esse dinheiro estar disponível.⠀
⠀
Se o aluno não tem as adaptações de treinamento e alimentação, adequadas para fazer as reações enzimáticas necessárias quebrando a gordura para fornecer energia, O organismo depende da glicose e na falta dela, o organismo quebra a própria estrutura muscular em aminoácidos e converte esses aminoácidos em glicose através de um processo chamado gliconeogênese, com o objetivo de suprir a necessidade de energia.⠀
⠀
Muitos alunos ansiosos por melhores resultados acabam se prejudicando, fazendo “qualquer coisa” em busca dos seus objetivos. Se vc é assim de início aos seus resultados melhorando sua ansiedade. Quer saber como?⠀
⠀
Cadastre seu email na página:⠀
⠀
ansiedade.coachgustavodelima.com ⠀
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E aprenda como iniciar esse processo de maneira gratuita.⠀
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#coachgustavodelima #ansiedade #nutricao #dieta #emagrecimento #nutricaoesportiva
O aeróbico em jejum serve para quem tem o metabolismo bem adaptado a utilizar a gordura como fonte de energia, normalmente esses alunos fazem as dietas cetogênicas, lowcarbs ou paleolíticas e mesmo assim o principal mecanismo de adaptação é treinar sem a ingestão de carbo no pré treino. ⠀ ⠀ Muitos alunos fazem dietas com restrição de carboidratos, porem comem ele no pré treino com o intuito de treinar melhor, ok melhora o desempenho momentâneo, porem atrapalha o metabolismo a se adaptar a quebrar a gordura com mais facilidade. ⠀ ⠀ Se um aluno que tem o metabolismo totalmente adaptado a utilizar a glicose como principal fonte de energia, faz o aeróbico em jejum é bem comum que ele tenha um desempenho muito baixo na atividade, correndo o risco de se sentir mal e até mesmo de perder massa muscular.⠀ ⠀ Sempre quando nosso organismo tem glicose disponível, essa é a fonte de energia que ele utiliza, pois para “ele” é uma fonte de energia muito mais rápida e fácil de utilizar do que a gordura, digo que o carboidrato é o dinheiro que vc tem na carteira, está ali disponível e fácil de gastar e a gordura é uma molécula muito grande, demora para ser transportada e quebrada, mantendo a analogia, a gordura é como se fosse um dinheiro aplicado num investimento, vc até consegue gastar, mas demora um pouco mais para esse dinheiro estar disponível.⠀ ⠀ Se o aluno não tem as adaptações de treinamento e alimentação, adequadas para fazer as reações enzimáticas necessárias quebrando a gordura para fornecer energia, O organismo depende da glicose e na falta dela, o organismo quebra a própria estrutura muscular em aminoácidos e converte esses aminoácidos em glicose através de um processo chamado gliconeogênese, com o objetivo de suprir a necessidade de energia.⠀ ⠀ Muitos alunos ansiosos por melhores resultados acabam se prejudicando, fazendo “qualquer coisa” em busca dos seus objetivos. Se vc é assim de início aos seus resultados melhorando sua ansiedade. Quer saber como?⠀ ⠀ Cadastre seu email na página:⠀ ⠀ ansiedade.coachgustavodelima.com ⠀ ⠀ E aprenda como iniciar esse processo de maneira gratuita.⠀ ⠀ #coachgustavodelima  #ansiedade  #nutricao  #dieta  #emagrecimento  #nutricaoesportiva 
O melhor aliado para os seus treinos é o 3E LA Power Evomel Bee Life! 
O óleo de cartamo auxilia na queima de gordura abdominal, combatendo o ganho de peso que geralmente é acompanhado pelo aumento da gordura, que se torna muito perigosa quando está ao redor dos órgãos, sendo chamada de gordura visceral. #oleodecartamo #queimadegordura #emagrecimento #nutricaoesportiva #dicadanutri #nutrição #saúde #alimentaçãosaudável #evomlebeelife #marketingmultinivelnobrasil #rendaextra #marketingmultinivel #mmn #trabalheconosco #sejaumconsultor #sejaumaconsultoria #perfumaria #cosmético #organicos #produtosnaturais #suplementosalimentares #suplementosesportivos #saúdeebemestar #salvadorbahia
O melhor aliado para os seus treinos é o 3E LA Power Evomel Bee Life! O óleo de cartamo auxilia na queima de gordura abdominal, combatendo o ganho de peso que geralmente é acompanhado pelo aumento da gordura, que se torna muito perigosa quando está ao redor dos órgãos, sendo chamada de gordura visceral. #oleodecartamo  #queimadegordura  #emagrecimento  #nutricaoesportiva  #dicadanutri  #nutrição  #saúde  #alimentaçãosaudável  #evomlebeelife  #marketingmultinivelnobrasil  #rendaextra  #marketingmultinivel  #mmn  #trabalheconosco  #sejaumconsultor  #sejaumaconsultoria  #perfumaria  #cosmético  #organicos  #produtosnaturais  #suplementosalimentares  #suplementosesportivos  #saúdeebemestar  #salvadorbahia 
A vitamina D tem a função de  absorção do cálcio e tem influência direta no metabolismo e composição dos ossos. Atua também na função muscular, cardiovascular, imunológica, inflamatória e hormonal. Sintetizada pela pele a partir dos raios uv  e adquirida também atraves da alimentação.
👆Principais fontes: peixes (ex:sardinha, salmão), frutos do mar, ovos, leite, queijos figado,carnes, cogumelos e sol 🌞 
#vitaminad #vivaosol 
#alimentaçaosaudavel #alimentacao #comidadedeverdade #vidasaudavel #comerbemquemaltem #qualidadedevida #estilodevida #alimentacao #bemestar #reeducacaoalimentar #emagrecimento #obesidadeemagrecimento #cirurgiabariatrica #naoeesteticaesaude #saude #helth #nutricao #nutrition #nutricaoclinica #nutricionistaclinica #agendesuaconsulta
A vitamina D tem a função de absorção do cálcio e tem influência direta no metabolismo e composição dos ossos. Atua também na função muscular, cardiovascular, imunológica, inflamatória e hormonal. Sintetizada pela pele a partir dos raios uv e adquirida também atraves da alimentação. 👆Principais fontes: peixes (ex:sardinha, salmão), frutos do mar, ovos, leite, queijos figado,carnes, cogumelos e sol 🌞 #vitaminad  #vivaosol  #alimentaçaosaudavel  #alimentacao  #comidadedeverdade  #vidasaudavel  #comerbemquemaltem  #qualidadedevida  #estilodevida  #alimentacao  #bemestar  #reeducacaoalimentar  #emagrecimento  #obesidadeemagrecimento  #cirurgiabariatrica  #naoeesteticaesaude  #saude  #helth  #nutricao  #nutrition  #nutricaoclinica  #nutricionistaclinica  #agendesuaconsulta 
Miss it so much! 😩
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Bateu saudade! Saudade de dar aulas de ginástica, saudades de ser a FODONA, saudades de VOAR na aula de #powerjump e desafiar o @real_anderson e a @julia.andressa, lógico que eles sempre perdiam pra mim mas o importante era a diversão não é mexxmu.. hahaha 😩😍 Saudades dos lançamentos com roupinhas iguais e tudo decorado com balōes rsrs.. @mirna_fitness 💕💕
Miss it so much! 😩 . Bateu saudade! Saudade de dar aulas de ginástica, saudades de ser a FODONA, saudades de VOAR na aula de #powerjump  e desafiar o @real_anderson e a @julia.andressa, lógico que eles sempre perdiam pra mim mas o importante era a diversão não é mexxmu.. hahaha 😩😍 Saudades dos lançamentos com roupinhas iguais e tudo decorado com balōes rsrs.. @mirna_fitness 💕💕
Aiiiiinnnnnnnn
Pensa que alegria da pessoa!!! Muito feliz por todos vocês, pelos comentários, pelos directs, vocês são "Sensa" 
Etaaaaaaaaaa que delicia!!!!!! ❤️❤️❤️❤️ 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Hey everybody! I have more than 2100 followers here! I just want to thank you all and say that togheter we are great, we share, we learn and motivate each other to build a better world and so much more 
Gratidão 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #love  #happy #realfood  #nutrisjc  #clinicafacee #muitomaisquenutrir #alimentarsentimento #qualidadedevida #vamosmelhoraromundo #projetopravidatoda #healthy #lifestyle  #coach #reeducacaoalimentar  #nutripinda #felicitasjc #nutrition #emagrecimento #eficiente  #comidadeverdade  #instamood #eatclean #instagood  #sejaleve #nutriika #instadaily #teamnutriika #pinda #instadaily #alimentacaosaudavel
Aiiiiinnnnnnnn Pensa que alegria da pessoa!!! Muito feliz por todos vocês, pelos comentários, pelos directs, vocês são "Sensa" Etaaaaaaaaaa que delicia!!!!!! ❤️❤️❤️❤️ 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Hey everybody! I have more than 2100 followers here! I just want to thank you all and say that togheter we are great, we share, we learn and motivate each other to build a better world and so much more Gratidão 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #love  #happy  #realfood  #nutrisjc  #clinicafacee  #muitomaisquenutrir  #alimentarsentimento  #qualidadedevida  #vamosmelhoraromundo  #projetopravidatoda  #healthy  #lifestyle  #coach  #reeducacaoalimentar  #nutripinda  #felicitasjc  #nutrition  #emagrecimento  #eficiente  #comidadeverdade  #instamood  #eatclean  #instagood  #sejaleve  #nutriika  #instadaily  #teamnutriika  #pinda  #instadaily  #alimentacaosaudavel 
Parabéns Igor, -2kg em 15 dias. ✌✌✌✌✌✌✌💪💪💪💪💪#Herbalife #herbalifebrasil #saude #emagrecimento #vidasaudavel #jardimlaguna #oitis #bairroarvoredo #bairrocabral #ceasa #ceasamg
Chegou o #secabarriga na @vivaresaude !! Preparado pra perder aquela barriguinha antes do Verão??? Vem ver esse intensivo!! .
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* 1 mês de duração * 1 Fórmula seca barriga (cápsulas) * Detox sunflower * 1 spray termogênico * 1 Ebook de Receitas low Carb
* 2 avaliações Físicas * 1 mês de Acompanhamento Nutricional 😱😱😱😱
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#vivaresaudenutriçao #instagood #emagrecer #reeducacaoalimentar #emagrecimentosaudavel #capixaba #emagrecimento #foconadieta
Chegou o #secabarriga  na @vivaresaude !! Preparado pra perder aquela barriguinha antes do Verão??? Vem ver esse intensivo!! . . * 1 mês de duração * 1 Fórmula seca barriga (cápsulas) * Detox sunflower * 1 spray termogênico * 1 Ebook de Receitas low Carb * 2 avaliações Físicas * 1 mês de Acompanhamento Nutricional 😱😱😱😱 . . Tudo isso por apenas R$380,00 (dividimos em 3x no cartão) Ligue e marque seu horário (27) 3065-0675 / (27) 99802-1320 . . #barriganegativa  #ficarmagro  #projetoverao  #prigavanutri  #nutriçao  #nutricionista  #NutrieSaude  #nutrifit  #healthyLifeStyle  #VidaSaudavel  #alimentacaosaudavel  #saude  #comidadeverdade  #jacaraipe  #serraES  #clinicavivaresaude  #vivaresaudenutriçao  #instagood  #emagrecer  #reeducacaoalimentar  #emagrecimentosaudavel  #capixaba  #emagrecimento  #foconadieta 
Pão de castanha de caju low carb. Garantindo o pão da semana 👩🏽‍🍳👩🏽‍🍳😋😋
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🦋Receita:

3 ovos 
2cs. Azeite ou Manteiga 
5cs. Creme de Leite 
5cs. Água 
50g. Queijo parmesão 
1 1/2x. Farinha de Castanha de caju 
2cs. Psyllium 
1ccha. Sal 
1cs. Fermento em pó. .
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Num liquidificador bata os ovos, água, creme de leite e azeite, adicione a farinha e por último o fermento. Leve para assar numa forma de bolo inglês. Asse em forno pre aquecido a 180c por aproximadamente 30min. . .
👉🏽o Psyllium é uma fibra que encontramos em loja de produtos naturais, caso não tenha troque por farinha de linhaça.
👉🏽o creme de leite por ser substituído por água.
👉🏽a Farinha de Castanha de Caju pode ser substituída por farinha de outra oleaginosa, a de coco não serve.
👉🏽Pode cortar o pão em fatias e congelar,  quando quiser comer leve direto pra sanduicheira ou frigideira. .
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Receita original da @tipsdagabi .
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#paolowcarb #paosemgluten #glutenfree #emagrecimento #receitassaudaveis
Pão de castanha de caju low carb. Garantindo o pão da semana 👩🏽‍🍳👩🏽‍🍳😋😋 . . 🦋Receita: 3 ovos 2cs. Azeite ou Manteiga 5cs. Creme de Leite 5cs. Água 50g. Queijo parmesão 1 1/2x. Farinha de Castanha de caju 2cs. Psyllium 1ccha. Sal 1cs. Fermento em pó. . . Num liquidificador bata os ovos, água, creme de leite e azeite, adicione a farinha e por último o fermento. Leve para assar numa forma de bolo inglês. Asse em forno pre aquecido a 180c por aproximadamente 30min. . . 👉🏽o Psyllium é uma fibra que encontramos em loja de produtos naturais, caso não tenha troque por farinha de linhaça. 👉🏽o creme de leite por ser substituído por água. 👉🏽a Farinha de Castanha de Caju pode ser substituída por farinha de outra oleaginosa, a de coco não serve. 👉🏽Pode cortar o pão em fatias e congelar, quando quiser comer leve direto pra sanduicheira ou frigideira. . . Receita original da @tipsdagabi . . #paolowcarb  #paosemgluten  #glutenfree  #emagrecimento  #receitassaudaveis 
Vamos falar dos detalhes? 🤔
Vejo muitas pessoas apegadas ao detalhe de uma alimentação. É a preocupação com o suplemento, com o limao em jejum, os manipulados, o sal de não sei onde, o tratamento estetico.... Mas o que falta é a preocupação com o básico. 
Sua dieta esta alinhada com seus objetivos? Seus treinos estao em dia? O descanso esta adequado? 
Não há detalhe que compense o básico que não é feito! Pense nisso!!! Se preocupe primeiro com o básico, quando tudo estiver alinhado, ai sim, se preocupe com os detalhes! 😉
Vamos falar dos detalhes? 🤔 Vejo muitas pessoas apegadas ao detalhe de uma alimentação. É a preocupação com o suplemento, com o limao em jejum, os manipulados, o sal de não sei onde, o tratamento estetico.... Mas o que falta é a preocupação com o básico. Sua dieta esta alinhada com seus objetivos? Seus treinos estao em dia? O descanso esta adequado? Não há detalhe que compense o básico que não é feito! Pense nisso!!! Se preocupe primeiro com o básico, quando tudo estiver alinhado, ai sim, se preocupe com os detalhes! 😉
Um pouquinho da super aula de Step com o professor @fernandocamarano ás Segundas e Quartas ás 18:30! Way Fitness o caminho da boa forma!#VemParaWayFitness #Academia #Goiânia #Musculação #Ginastica #Funcional #Lutas #Step #Jump #BikeIndoor #Saúde #QualidadeDeVida #BemEstar #Emagrecimento
Benefícios do ômega 3 para a saúde das crianças 👧🏼👦🏻👶🏼 Os três primeiros anos de vida é a fase de maior desenvolvimento cerebral da criança, e alimentação inadequada pode prejudicar este desenvolvimento e até predispor a doenças.

Incluir o ômega 3 na alimentação da crianças é fundamental para nutrir  o cérebro, pois este tipo de gordura tem função sobre as transmissões nervosas.

Alguns benéficos comprovados em estudos: ✅proteção contra doenças neurodegenerativas ( Doença de Parkinson, Mal de Alzheimer, epilepsia, dentre outras) ;
✅auxilio no desenvolvimento cognitivo;
✅crianças com déficit de atenção e hiperatividade, obtiveram melhora no desempenho cognitivo. 🐠🐟Fontes: peixes, semente de chia,linhaça.
Amanhã posto receitinha para incluir no cardápio das crianças.👩🏻‍🍳 #nutricaoinfantil #saudedacrinaça #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #equilibrio #saudedamulher #nutricaocomamor #healthfood #healthchoices #saude #qualidadedevida #educacaonutricional  #emagrecimento #qualidadedevida #vidasaudavel
Benefícios do ômega 3 para a saúde das crianças 👧🏼👦🏻👶🏼 Os três primeiros anos de vida é a fase de maior desenvolvimento cerebral da criança, e alimentação inadequada pode prejudicar este desenvolvimento e até predispor a doenças. Incluir o ômega 3 na alimentação da crianças é fundamental para nutrir o cérebro, pois este tipo de gordura tem função sobre as transmissões nervosas. Alguns benéficos comprovados em estudos: ✅proteção contra doenças neurodegenerativas ( Doença de Parkinson, Mal de Alzheimer, epilepsia, dentre outras) ; ✅auxilio no desenvolvimento cognitivo; ✅crianças com déficit de atenção e hiperatividade, obtiveram melhora no desempenho cognitivo. 🐠🐟Fontes: peixes, semente de chia,linhaça. Amanhã posto receitinha para incluir no cardápio das crianças.👩🏻‍🍳 #nutricaoinfantil  #saudedacrinaça  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade  #equilibrio  #saudedamulher  #nutricaocomamor  #healthfood  #healthchoices  #saude  #qualidadedevida  #educacaonutricional  #emagrecimento  #qualidadedevida  #vidasaudavel 
O óleo de cártamo, acelera a perda de gordura na região da cintura, além de ajudar a produzir substâncias anti-inflamatórias e prevenir a celulite. Ao reduzir a quantidade de gordura, é capaz de amenizar o detestado aspecto de casca de laranja que atormenta todas as mortais. Outro benefício: com menos gordura estocada, os músculos ficam mais aparentes e o corpo mais bonito. Atribui-se ao óleo de cártamo o poder de retirar as gorduras da corrente sanguínea e de transportá-las para os adipócitos, ou células de gordura. O organismo, então, usaria essa gordura estocada como combustível, o que contribuiria para a sua eliminação, completa.
➳ Loja Física 
Av. Ewerson de Abreu Sodré, Muquiçaba, anexo a Academia Move Well ao lado da Itapuã.
➳ Whats 📲 27993124068 (Rapha)
📲 27992481212 (Ray)
👉Horário de atendimento até às 22 horas e entrega em domicilio;
👉 Os melhores produtos do mercado;
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👉 E o melhor atendimento, você só encontra aqui!
Enviamos para todo Brasil 📬
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O óleo de cártamo, acelera a perda de gordura na região da cintura, além de ajudar a produzir substâncias anti-inflamatórias e prevenir a celulite. Ao reduzir a quantidade de gordura, é capaz de amenizar o detestado aspecto de casca de laranja que atormenta todas as mortais. Outro benefício: com menos gordura estocada, os músculos ficam mais aparentes e o corpo mais bonito. Atribui-se ao óleo de cártamo o poder de retirar as gorduras da corrente sanguínea e de transportá-las para os adipócitos, ou células de gordura. O organismo, então, usaria essa gordura estocada como combustível, o que contribuiria para a sua eliminação, completa. ➳ Loja Física Av. Ewerson de Abreu Sodré, Muquiçaba, anexo a Academia Move Well ao lado da Itapuã. ➳ Whats 📲 27993124068 (Rapha) 📲 27992481212 (Ray) 👉Horário de atendimento até às 22 horas e entrega em domicilio; 👉 Os melhores produtos do mercado; 👉 Os melhores preços do mercado; 👉 E o melhor atendimento, você só encontra aqui! Enviamos para todo Brasil 📬 #FITnutrition  #Guarapari  #suplementos  #fitness  #fit  #muscle  #wheyprotein  #treino  #dieta  #diet  #saude  #aesthetics  #nopainnogain  #motivation  #determination  #nutrição  #esporte  #vitaminas  #emagrecimento  #wellness  #lifestyle  #gymlife  #receitafit  #cozinhafit  #dicafit  #vidasaudavel  #health  #oleodecartamo  #integralmedica 
Pra onde vai a gordura quando você emagrece?! Você sabe? 💭💦
Metabolicamente falando e de acordo com os princípios da química orgânica, a maior parte da gordura durante o emagrecimento vira H2O e CO2. Ou seja, através dos nossos pulmões, a respiração se torna a principal forma de excreção da gordura que está sendo queimada. (BMJ, 2014 - Meerman and Brown) 
#fatloss #bioquímica #mapnutrição #lchf #emagrecimento #bodyfat #nutriçãomariaaugustapedroso #nutrition
Pra onde vai a gordura quando você emagrece?! Você sabe? 💭💦 Metabolicamente falando e de acordo com os princípios da química orgânica, a maior parte da gordura durante o emagrecimento vira H2O e CO2. Ou seja, através dos nossos pulmões, a respiração se torna a principal forma de excreção da gordura que está sendo queimada. (BMJ, 2014 - Meerman and Brown) #fatloss  #bioquímica  #mapnutrição  #lchf  #emagrecimento  #bodyfat  #nutriçãomariaaugustapedroso  #nutrition 
E o lanchenho da tarde foi uma banana 🍌
Descasque mais ➕ Desembale menos ➖
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Não perca essa oportunidade!!
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ÚLTIMAS SEMANAS!!
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Agendamento (27)3345-0244 ou (27)99590-5220
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#nutricao #nutricionista #emagrecimento #verao2018 #projetoemagrecaverao #alimentacaosaudavel #alimentacaonatural
Hj li uma frase : " a estrada é só sua !" Refletindo sobre isso , a maioria das coisas na nossa vida só depende da gente, ninguém pode fazer por vc . Se cuidar , se amar ... #boanoite #reeducaçãoalimentar #dietaetreino #concluido #gym #fitness #acreditabonita #inspiracao #fit #vidasaudavel #mulheresquemalham #aerobic #workout #abdominal #amorproprio #chorabacon #mentemagracorpofino #emagrecimento #muscle #foco #academia #endorfina
MOLHO PESTO
INGREDIENTES
* 4 dentes de alho
* 1 colher de chá de sal
* 1 xícara de chá de folhas de manjericão, fresco
* 3 colheres de chá de pinoli ou nozes, sem casca
* 100 g de queijo parmesão ralado
* 1/2 xícara de chá de azeite
* Pimenta do reino a gosto
MODO DE PREPARO
Descasque os dentes de alho, passe pelo espremedor e coloque em uma tigela.
Adicione a colher de chá de sal e misture muito bem.
Triture os pinoli ou as nozes (no processador, com um pilão ou com as mãos) e junte alho e sal.
Lave as folhas de manjericão.
Seque e pique em pedaços bem pequenos.
Coloque também na tigela
Acrescente o queijo e o azeite e misture muito bem até obter uma pasta homogênea
Tempere com um pouco de pimenta do reino e conserve em um vidro esterilizado.
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MOLHO PESTO INGREDIENTES * 4 dentes de alho * 1 colher de chá de sal * 1 xícara de chá de folhas de manjericão, fresco * 3 colheres de chá de pinoli ou nozes, sem casca * 100 g de queijo parmesão ralado * 1/2 xícara de chá de azeite * Pimenta do reino a gosto MODO DE PREPARO Descasque os dentes de alho, passe pelo espremedor e coloque em uma tigela.
Adicione a colher de chá de sal e misture muito bem.
Triture os pinoli ou as nozes (no processador, com um pilão ou com as mãos) e junte alho e sal.
Lave as folhas de manjericão.
Seque e pique em pedaços bem pequenos.
Coloque também na tigela
Acrescente o queijo e o azeite e misture muito bem até obter uma pasta homogênea
Tempere com um pouco de pimenta do reino e conserve em um vidro esterilizado. #pestonr  #frangonr  #macarraodeabobrinhanr  #nutrindoreceitas  #alimentacaolowcarb  #foco  #emagrecimento  #receitalowcarb  #receitasbasicaslowcarb  #nutricaoefciente  #nutricaosemcomplicacao  #nutrindoreceitas  #receitasfit  #vidasaudavel  #nutricao  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #comidadeverdade  #cozinhasaudavel  #receitafacil  #culinaria  #receitas  #comidasaudavel  #vidasaudavel 
Da série fatores anti nutricionais,
👉 OXALATO
:

Substâncias que o organismo não metaboliza; 
Minerais, como cálcio, reagem com os oxalatos originando o oxalato de cálcio, tal reação faz com que haja interferência na absorção do mineral;
Uma concentração alta na urina significa aumento do risco de formação de cálculos renais.
Como diminuir nos alimentos? Basta cozinhar em água. 
Onde encontra?  Espinafre; Couve; Brócolis; Agrião; Beterraba; Chá preto; Aveia; trigo ; Cacau em pó .
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#vegan #bevegan #govegan #nutrition #alimentacaosaudavel #fortheanimals #comidavegana #organicos #vegetarian #plantbased #veganfriends #healthy #emagrecimento #saudavel #tips #sersaudavel #veggielife #veggies #forcavegana #mfa
Da série fatores anti nutricionais, 👉 OXALATO : Substâncias que o organismo não metaboliza;  Minerais, como cálcio, reagem com os oxalatos originando o oxalato de cálcio, tal reação faz com que haja interferência na absorção do mineral; Uma concentração alta na urina significa aumento do risco de formação de cálculos renais. Como diminuir nos alimentos? Basta cozinhar em água. Onde encontra?  Espinafre; Couve; Brócolis; Agrião; Beterraba; Chá preto; Aveia; trigo ; Cacau em pó . . . . . . . . . . #vegan  #bevegan  #govegan  #nutrition  #alimentacaosaudavel  #fortheanimals  #comidavegana  #organicos  #vegetarian  #plantbased  #veganfriends  #healthy  #emagrecimento  #saudavel  #tips  #sersaudavel  #veggielife  #veggies  #forcavegana  #mfa 
A @kakafitmg é exemplo de que o impossível só existe pra quem desiste antes de tentar.
Ela eliminou 34 kg com reeducação alimentar e atividade física...
.
Corre no ig @kakafitmg e vejam a história de superação dessa moça, vale a pena!
--------:/:/:------
💞@kakafitmg 💞@kakafitmg .
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#geracaopugliesi #hardcoreladies#healthylifestyle #reeducacaoalimentar#dieta #2017 #lowcarb #workout#hipertrofia #perderpeso#fikagrandeporra#mulheresquetreinam#frangocombatatadoce #emagrecimento#foodbodybuilder #lifestyle#bodybuilding #bumbumnanuca#musafitness #treino #motivação#projetobarrigatanquinho #teamtreta#teambellafalconi #treinoinsano#arnoldclassic #instafitness #projetokkfit
A @kakafitmg é exemplo de que o impossível só existe pra quem desiste antes de tentar. Ela eliminou 34 kg com reeducação alimentar e atividade física... . Corre no ig @kakafitmg e vejam a história de superação dessa moça, vale a pena! --------:/:/:------ 💞@kakafitmg 💞@kakafitmg . . . . . #geracaopugliesi  #hardcoreladies #healthylifestyle  #reeducacaoalimentar #dieta  #2017  #lowcarb  #workout #hipertrofia  #perderpeso #fikagrandeporra #mulheresquetreinam #frangocombatatadoce  #emagrecimento #foodbodybuilder  #lifestyle #bodybuilding  #bumbumnanuca #musafitness  #treino  #motivação #projetobarrigatanquinho  #teamtreta #teambellafalconi  #treinoinsano #arnoldclassic  #instafitness  #projetokkfit 
Quem gosta de tomar uma cervejinha vai ficar assustado, mas, a é verdade é que ingerir 350 ml de #cerveja equivale a um pão francês. Ou seja, se você é adepto, está engordando, em média, 145 calorias por copo. Levando em consideração o pão sem a manteiga e possíveis recheios.
Além disso, a densidade calórica da bebida também é elevada. Enquanto carboidrato e proteína têm, aproximadamente, 4 calorias por grama, o álcool tem 7 calorias por grama.
Recomendo não ingerir bebidas alcoólicas em geral, porque além de de engordar não acrescenta nenhum nutriente ao corpo, são apenas calorias vazias.
#FiqueAtento
✨Tenha uma vida mais feliz e saudável:✨
☎ (99)3014-1560
📲 (99)98412-1441
#Nutrologia #Medicina #NutrologiaClínica #NutrólogaEmImperatriz #DraPriscilaNascimento #Emagrecimento #EmagrecerComSaúde #FocaNaDieta
Quem gosta de tomar uma cervejinha vai ficar assustado, mas, a é verdade é que ingerir 350 ml de #cerveja  equivale a um pão francês. Ou seja, se você é adepto, está engordando, em média, 145 calorias por copo. Levando em consideração o pão sem a manteiga e possíveis recheios. Além disso, a densidade calórica da bebida também é elevada. Enquanto carboidrato e proteína têm, aproximadamente, 4 calorias por grama, o álcool tem 7 calorias por grama. Recomendo não ingerir bebidas alcoólicas em geral, porque além de de engordar não acrescenta nenhum nutriente ao corpo, são apenas calorias vazias. #FiqueAtento  ✨Tenha uma vida mais feliz e saudável:✨ ☎ (99)3014-1560 📲 (99)98412-1441 #Nutrologia  #Medicina  #NutrologiaClínica  #NutrólogaEmImperatriz  #DraPriscilaNascimento  #Emagrecimento  #EmagrecerComSaúde  #FocaNaDieta 
Aqui em casa durante até mais...e na sua?
.
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Imagem @revista_saude
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Recomendo @nutritionandbodybuilding
Aqui em casa durante até mais...e na sua? . . Imagem @revista_saude . Recomendo @nutritionandbodybuilding
Jantinha com pão de cebola e lanche que rolou mais cedo no trabalho ☺ eu achei que tinha passado a receita do pão e colocado hashtag mas não coloquei e tô com preguiça de procurar a foto, então anota a receita:
👉 12 cs farelo de aveia
👉 4 cs leite em pó desnatado
👉 4 ovos
👉 1 cebola pequena picada
👉 2 cch fermento em pó
👉 sal e temperos à gosto (salsinha, orégano, ervas finas, pimenta, etc)
É só misturar tudo e levar ao forno à 180°C por 25 minutos! 😘
 #dieta #dietadukan #dukan #dukandiet #dukaniana #dukanlifestyle #dukanstyle #dukanbrasil #dukanbr #lowcarb #protein #healthy #saude #emagrecer #emagrecimento #foconadieta #assuntodegordareceitas
Jantinha com pão de cebola e lanche que rolou mais cedo no trabalho ☺ eu achei que tinha passado a receita do pão e colocado hashtag mas não coloquei e tô com preguiça de procurar a foto, então anota a receita: 👉 12 cs farelo de aveia 👉 4 cs leite em pó desnatado 👉 4 ovos 👉 1 cebola pequena picada 👉 2 cch fermento em pó 👉 sal e temperos à gosto (salsinha, orégano, ervas finas, pimenta, etc) É só misturar tudo e levar ao forno à 180°C por 25 minutos! 😘 #dieta  #dietadukan  #dukan  #dukandiet  #dukaniana  #dukanlifestyle  #dukanstyle  #dukanbrasil  #dukanbr  #lowcarb  #protein  #healthy  #saude  #emagrecer  #emagrecimento  #foconadieta  #assuntodegordareceitas 
Precisando de motivação? No ig da @luma.nutrifit2016 uma brasileira vivendo na Espanha em busca de uma vida saudável já emagreceu 41kg em 1ano e posta em seu insta sua rotina, alimentação, treinos e dicas 💪🏋
Sigo e indico⤵
@luma.nutrifit2016
@luma.nutrifit2016
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#emagrecimento #emagrecer  #emagrecendo  #reeducaçãoalimentar #dieta  #treino  #nopainnogain  #antesedepois  #antesedepoisgym 
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#fodaseopadrao #13memo  #teamgracyanne  #bumbumnanuca  #estilodevida #bonecadeferro #esmagaquecresce #30tododia #lowcarb #secavaca #antesedepois #boanoite #antesedurante
Precisando de motivação? No ig da @luma.nutrifit2016 uma brasileira vivendo na Espanha em busca de uma vida saudável já emagreceu 41kg em 1ano e posta em seu insta sua rotina, alimentação, treinos e dicas 💪🏋 Sigo e indico⤵ @luma.nutrifit2016 @luma.nutrifit2016 • #emagrecimento  #emagrecer   #emagrecendo   #reeducaçãoalimentar  #dieta   #treino   #nopainnogain   #antesedepois   #antesedepoisgym  #divassaudaveis   #vidasaudavel   #foconadieta   #fitness  #fit  #instafit  #blogdadrika   #fikagrandeporra  #fodaseopadrao  #13memo   #teamgracyanne   #bumbumnanuca   #estilodevida  #bonecadeferro  #esmagaquecresce  #30tododia  #lowcarb  #secavaca  #antesedepois  #boanoite  #antesedurante 
◻️ Para perder peso, essa pode até ser uma estratégia mas, para emagrecer com saúde, não. Quando limitamos muito os alimentos presentes na dieta, a monotonia alimentar pode se tornar um problema. E, com ela, a ingestão de macro e micronutrientes necessários para um bom funcionamento do organismo pode ficar comprometida, podendo ocasionar quadros de deficiências nutricionais e aumentar os riscos à saúde.
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◻️ Portanto, não devemos simplificar algo que é tão complexo e levar em consideração "apenas" as calorias. Para que o emagrecimento ocorra com sucesso e de maneira permanente, a aderência ao plano alimentar é fundamental. E, para que uma dieta seja de fácil aderência, é necessário que os hábitos alimentares e de vida e a ingestão de nutrientes sejam respeitados.
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◻️ Esse é um porquê da grande maioria das dietas da moda serem um problema! Elas levam em conta apenas as calorias e não respeitam as necessidades biológicas, emocionais e sociais do indivíduo. Além disso, por serem extremistas, podem gerar deficiências nutricionais, perda de massa magra e, ainda, o desenvolvimento do comer disfuncional e de transtornos alimentares. Tudo isso pode levar a uma estagnação e, até mesmo, prejuízo nos resultados esperados.
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◻️ Para ter um plano alimentar individualizado, converse com seu Nutricionista!
◻️ Para perder peso, essa pode até ser uma estratégia mas, para emagrecer com saúde, não. Quando limitamos muito os alimentos presentes na dieta, a monotonia alimentar pode se tornar um problema. E, com ela, a ingestão de macro e micronutrientes necessários para um bom funcionamento do organismo pode ficar comprometida, podendo ocasionar quadros de deficiências nutricionais e aumentar os riscos à saúde. . ◻️ Portanto, não devemos simplificar algo que é tão complexo e levar em consideração "apenas" as calorias. Para que o emagrecimento ocorra com sucesso e de maneira permanente, a aderência ao plano alimentar é fundamental. E, para que uma dieta seja de fácil aderência, é necessário que os hábitos alimentares e de vida e a ingestão de nutrientes sejam respeitados. . ◻️ Esse é um porquê da grande maioria das dietas da moda serem um problema! Elas levam em conta apenas as calorias e não respeitam as necessidades biológicas, emocionais e sociais do indivíduo. Além disso, por serem extremistas, podem gerar deficiências nutricionais, perda de massa magra e, ainda, o desenvolvimento do comer disfuncional e de transtornos alimentares. Tudo isso pode levar a uma estagnação e, até mesmo, prejuízo nos resultados esperados. . ◻️ Para ter um plano alimentar individualizado, converse com seu Nutricionista!
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😴Pois é, além de todos os outros benefícios de uma boa noite de sono, ela também auxilia no tratamento da obesidade. A restrição do sono está relacionada com o aumento do peso.👎🏻
°
💡Entenda o por quê 👉🏻O sono insuficiente aumenta processamento de estímulos no cérebro responsáveis pelo aumento de consumo alimentos, assim, diminuição de horas de sono está relacionada com aumento da ingestão de alimentos. Além disso, a falta de sono relaciona-se também com o aumento dos níveis plasmáticos de leptina, de grelina e do cortisol, altera homeostase  glicêmica e ativa o sistema orexina, tudo isso afetar o controle do apetite e pode comprometer a eficácia das intervenções dietéticas.😐
°
~Dormir pouco está relacionado com maior quantidade de gordura corporal~
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❕As alterações do sono e a obesidade podem ser confundidos e aparecer em conjunto com outros fatores como estresse, depressão, psicossocial problemas, doenças crônicas e uso de hipnóticos agentes.
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❗⚠Um acumulado de evidências sugere que os hábitos de sono não devem ser negligenciados naqueles que querem redução de peso ou mesmo ter um estilo de vida mais saudável. O sono também faz parte do pacote de estilo de vida que, tradicionalmente, se concentrou em dieta e física atividade. 
Procure seu médico e converse mais sobre isso!
🤓Quer ler um pouco mais?📑
Referência: http://www.cmaj.ca/content/184/18/1975.full.pdf+html
#dralucimar #sono #dormirbem #emagrecimento #estilodevidasaudavel #healthylife #longevidade
😴Pois é, além de todos os outros benefícios de uma boa noite de sono, ela também auxilia no tratamento da obesidade. A restrição do sono está relacionada com o aumento do peso.👎🏻 ° 💡Entenda o por quê 👉🏻O sono insuficiente aumenta processamento de estímulos no cérebro responsáveis pelo aumento de consumo alimentos, assim, diminuição de horas de sono está relacionada com aumento da ingestão de alimentos. Além disso, a falta de sono relaciona-se também com o aumento dos níveis plasmáticos de leptina, de grelina e do cortisol, altera homeostase glicêmica e ativa o sistema orexina, tudo isso afetar o controle do apetite e pode comprometer a eficácia das intervenções dietéticas.😐 ° ~Dormir pouco está relacionado com maior quantidade de gordura corporal~ ° ❕As alterações do sono e a obesidade podem ser confundidos e aparecer em conjunto com outros fatores como estresse, depressão, psicossocial problemas, doenças crônicas e uso de hipnóticos agentes. ° ❗⚠Um acumulado de evidências sugere que os hábitos de sono não devem ser negligenciados naqueles que querem redução de peso ou mesmo ter um estilo de vida mais saudável. O sono também faz parte do pacote de estilo de vida que, tradicionalmente, se concentrou em dieta e física atividade.  Procure seu médico e converse mais sobre isso! 🤓Quer ler um pouco mais?📑 Referência: http://www.cmaj.ca/content/184/18/1975.full.pdf+html #dralucimar  #sono  #dormirbem  #emagrecimento  #estilodevidasaudavel  #healthylife  #longevidade 
Não perder o foco nunca... Eis a questão!!! Quando bate a preguiça, o cansaço, sempre penso no caminho trilhado e no caminho que ainda tenho a percorrer, aí logo dou a volta na preguiça e sigo para o treino... O que importa é saber que a mudança faz bem pra alma e pro ego!!! Simbora exorcizar a alma gorda porque aqui ela não vai ter vez... 😉#treinoconcluído #porhojeésó #amanhatemmais #musculação #musculacaofeminina #determinação #ninguemmesegura #fernunes #incentivo #vidasaudavel #emagrecimento #trincartudo #umdiadecadavez #praiaclube #uberlandia #brasil
Não perder o foco nunca... Eis a questão!!! Quando bate a preguiça, o cansaço, sempre penso no caminho trilhado e no caminho que ainda tenho a percorrer, aí logo dou a volta na preguiça e sigo para o treino... O que importa é saber que a mudança faz bem pra alma e pro ego!!! Simbora exorcizar a alma gorda porque aqui ela não vai ter vez... 😉#treinoconcluído  #porhojeésó  #amanhatemmais  #musculação  #musculacaofeminina  #determinação  #ninguemmesegura  #fernunes  #incentivo  #vidasaudavel  #emagrecimento  #trincartudo  #umdiadecadavez  #praiaclube  #uberlandia  #brasil 
Só para lembrar, ainda tem horários disponíveis para a próxima semana e a agenda do mês de outubro está aberta! 😉

#nutvalerio #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricaoestetica #reeducacaoalimentar #emagrecimento #hipertrofia #gratidao #ceara #brejosanto #crato #juazeirodonorte #goodvibes #goodchoices #healthlife
O açúcar demerara é considerado a melhor opção para compor qualquer dieta porque não é extremamente bruto como o mascavo. Ele passa por um leve refinamento que conserva todos os nutrientes e, em sua versão orgânica, não possui nenhuma substância aditiva. É o mais indicado porque possui sabor apurado e todos os seus nutrientes preservados! Aqui na Fitonutri tem! Se não puder buscar, a gente leva até você! Agora com serviço de delivery para a cidade de Carpina. Ligue e faça o seu pedido! (81) 3621-4516. #fitonutri #asualojadeprodutosnaturais #dicadanutri #carpinape #carpina #carpinacity #paudalho #paudalhope #tracunhaem #tracunhaém #tracunhaémpe #nazaredamata #limoeirope #limoeiro #alimentacaosaudavel #instafit #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #dieta #comerbem #nutricionista #nutricao #instafood #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #boaforma #açucar #demerara
O açúcar demerara é considerado a melhor opção para compor qualquer dieta porque não é extremamente bruto como o mascavo. Ele passa por um leve refinamento que conserva todos os nutrientes e, em sua versão orgânica, não possui nenhuma substância aditiva. É o mais indicado porque possui sabor apurado e todos os seus nutrientes preservados! Aqui na Fitonutri tem! Se não puder buscar, a gente leva até você! Agora com serviço de delivery para a cidade de Carpina. Ligue e faça o seu pedido! (81) 3621-4516. #fitonutri  #asualojadeprodutosnaturais  #dicadanutri  #carpinape  #carpina  #carpinacity  #paudalho  #paudalhope  #tracunhaem  #tracunhaém  #tracunhaémpe  #nazaredamata  #limoeirope  #limoeiro  #alimentacaosaudavel  #instafit  #reeducaçãoalimentar  #vidasaudavel  #dieta  #comerbem  #nutricionista  #nutricao  #instafood  #emagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #boaforma  #açucar  #demerara 
Milhares de mulheres já estão com a auto-estima lá em cima depois do Missão Fitness, e você, vai ficar fora dessa? Eu te desafio à começar a sua Missão HOJE! 💪
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Olaaa,
Estou postando só agora meu almoço, mas almocei por volta das duas horas.
Teve salada de alface+tomate, repolho e chuchu assados + carne moída com azeitona!
E por aqui sigo no foco!!! ** *

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Uma alimentação equilibrada é, em geral, muito mais saciante que uma alimentação rica em gorduras e açúcares. 
As frutas e as verduras, especialmente cruas, ajudam a saciar a fome e a nutrir o organismo de vitaminas e minerais, consumindo poucas calorias 🍎🍍🌾. A combinação de fibra e água enche o estômago facilmente e ainda que elas possam ser digeridas rapidamente, as frutas e verduras ajudam naqueles momentos em que temos a necessidade de beliscar alguma coisa.

Estes alimentos promovem a saciedade sem muitas calorias e de maneira saudável! .
Fonte: Viva Mais #projetovidatoda #nutricao #alimentacaosaudavel #nutrição #atitudeboaforma #motivação #reeducaçãoalimentar #saudavel #viverbem #vidasaudavel #comidasaudavel #comidadeverdade #comerbem #comida #semmimimi #emagrecer #emagrecimento #euconsigo #emagrecercomsaude #maispertoqueontem #dietaetreino #dietasemsofrer #foconadieta
Uma alimentação equilibrada é, em geral, muito mais saciante que uma alimentação rica em gorduras e açúcares. As frutas e as verduras, especialmente cruas, ajudam a saciar a fome e a nutrir o organismo de vitaminas e minerais, consumindo poucas calorias 🍎🍍🌾. A combinação de fibra e água enche o estômago facilmente e ainda que elas possam ser digeridas rapidamente, as frutas e verduras ajudam naqueles momentos em que temos a necessidade de beliscar alguma coisa. Estes alimentos promovem a saciedade sem muitas calorias e de maneira saudável! . Fonte: Viva Mais #projetovidatoda  #nutricao  #alimentacaosaudavel  #nutrição  #atitudeboaforma  #motivação  #reeducaçãoalimentar  #saudavel  #viverbem  #vidasaudavel  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #comerbem  #comida  #semmimimi  #emagrecer  #emagrecimento  #euconsigo  #emagrecercomsaude  #maispertoqueontem  #dietaetreino  #dietasemsofrer  #foconadieta 
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A @kakafitmg é exemplo de que o impossível só existe pra quem desiste antes de tentar. Ela eliminou 34 kg com reeducação alimentar e atividade física... . Corre no ig @kakafitmg e vejam a história de superação dessa moça, vale a pena! --------:/:/:------ 💞@kakafitmg 💞@kakafitmg . . . . . #geracaopugliesi  #hardcoreladies #healthylifestyle  #reeducacaoalimentar #dieta  #2017  #lowcarb  #workout #hipertrofia  #perderpeso #fikagrandeporra #mulheresquetreinam #frangocombatatadoce  #emagrecimento #foodbodybuilder  #lifestyle #bodybuilding  #bumbumnanuca #musafitness  #treino  #motivação #projetobarrigatanquinho  #teamtreta #teambellafalconi  #treinoinsano #arnoldclassic  #instafitness  #projetokkfit 
Continuando o assunto QUEDA DE CABELO!!! O Aloe Vera que resolveu essa minha questão, também é fantástico para muitas outras coisas no nosso corpo, porque ele desinflama nosso organismo, equilibra nosso Ph, repõe diversas vitaminas, aminoácidos... consequentemente melhora cabelos, unhas, pelo, retenção de líquidos, sistema digestivo, da um help no metabolismo (ajuda nas dietas e nos treinos) aumenta sua disposição e vitalidade, humor, é usado no tratamento de depressão, cancer, e por aí vai... ou seja, legal acabou com a queda de cabelo e ainda melhora demais a saúde!!!! Forever 💛 Aloe Vera!!! (E agora chega rs, quem quiser saber mais, mande msg kkkkkk) 😘 #anappersonal #teamanappersonal #foreverliving #aloevera #quedadecabelo #courocabeludo #courocabeludosaudavel #beautiful #hair #beautifulhair #felizdemais #EmagreSER #EmagreSERanappersonal #emagrecimento  #lifestyle #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #fitnessinfluencer
Continuando o assunto QUEDA DE CABELO!!! O Aloe Vera que resolveu essa minha questão, também é fantástico para muitas outras coisas no nosso corpo, porque ele desinflama nosso organismo, equilibra nosso Ph, repõe diversas vitaminas, aminoácidos... consequentemente melhora cabelos, unhas, pelo, retenção de líquidos, sistema digestivo, da um help no metabolismo (ajuda nas dietas e nos treinos) aumenta sua disposição e vitalidade, humor, é usado no tratamento de depressão, cancer, e por aí vai... ou seja, legal acabou com a queda de cabelo e ainda melhora demais a saúde!!!! Forever 💛 Aloe Vera!!! (E agora chega rs, quem quiser saber mais, mande msg kkkkkk) 😘 #anappersonal  #teamanappersonal  #foreverliving  #aloevera  #quedadecabelo  #courocabeludo  #courocabeludosaudavel  #beautiful  #hair  #beautifulhair  #felizdemais  #EmagreSER  #EmagreSERanappersonal  #emagrecimento  #lifestyle  #fitnesslifestyle  #fitnessmotivation  #fitnessinfluencer 
Alongar sempre🍁🙏😻 Os exercícios são variados✔ mas a rotina do Pilates EM CASA sempre começa com um alongamento básico🔝Isso para evitar que façamos os exercícios sem consciência consciência corporal ou flexibilidade, o que poderia nos gerar lesões sérias (hérnias discais ou desgastes ósseos)⏬
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📣☎(31) 99738.8150
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#gratidao #semtempo #semtempopranada #semtempopramalhar #pilatesemcasa #lourdesbh #buritisbh #pilatesbh #savassi #funcionáriosbh #pilatesfitness #pilatesworkout #workout #fitness #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #pilatesemagrece #sionbh #belvederebh
Alongar sempre🍁🙏😻 Os exercícios são variados✔ mas a rotina do Pilates EM CASA sempre começa com um alongamento básico🔝Isso para evitar que façamos os exercícios sem consciência consciência corporal ou flexibilidade, o que poderia nos gerar lesões sérias (hérnias discais ou desgastes ósseos)⏬ _____________________________________________ 📣☎(31) 99738.8150 _____________________________________________ #gratidao  #semtempo  #semtempopranada  #semtempopramalhar  #pilatesemcasa  #lourdesbh  #buritisbh  #pilatesbh  #savassi  #funcionáriosbh  #pilatesfitness  #pilatesworkout  #workout  #fitness  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecercomsaude  #pilatesemagrece  #sionbh  #belvederebh 
Parabéns a nossa querida paciente Luzete @luzete_sousa pelos resultados . Em apenas 1 mês conseguiu eliminar 8 kg com nosso tratamento Shaped . Estamos muito orgulhosos! 👏👏👏#foco #determinação #fitness #ribeiraopreto #emagrecimento #emagrecer #emagrecacomigo #spanefertiti
Receitinha maraaa com 3 ingredientes e no liquidificador! 👏 🧀100g do queijo que vc preferir (eu usei 50g de muçarela e 50 de parmesão)...pode ser ralado, fatiado ou cortado em pedaços pequenos;
🥚 1 ovo 🥄 1 col de sopa de fermento químico.

Bate tudoooo no liquidificador e despeja nas fôrminhas de cupcakes ou empadas (aquelas individuais). Asse em forno médio até dourar. Viu que simples? E delicioso!!! Os meus ficaram a cara da primavera né? Amo essa fôrminha! 💮
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Receitinha maraaa com 3 ingredientes e no liquidificador! 👏 🧀100g do queijo que vc preferir (eu usei 50g de muçarela e 50 de parmesão)...pode ser ralado, fatiado ou cortado em pedaços pequenos; 🥚 1 ovo 🥄 1 col de sopa de fermento químico. Bate tudoooo no liquidificador e despeja nas fôrminhas de cupcakes ou empadas (aquelas individuais). Asse em forno médio até dourar. Viu que simples? E delicioso!!! Os meus ficaram a cara da primavera né? Amo essa fôrminha! 💮 . . . #receitadaJessy  #lowcarbdiet  #LCHF  #lowcarb  #highfat  #lowcarbhighfat  #lchfbrasil  #lowcarbbrasil  #lchflove  #lowcarblifestyle  #comidadeverdade  #menosrotulos  #menoscarboidratos  #menosacucar  #alimentaçãosaudavel  #vidasaudavel  #realfood  #dietalowcarb  #dieta  #estilodevida  #emagrecimento  #emagrecendo  #motivação  #bichoeplanta  #perdadepeso  #paleo  #paleodiet  #paleolifestyle  #cozinhalowcarb 
Já se imaginou entrando naquele jeans que há tempos está parado no armário?
Já se imaginou não sentindo vontade daquele docinho no meio da tarde?
Já se imaginou acordando com disposição todos os dias para trabalhar?
ENTÃO COMECE A IMAGINAR. 
Tudo começa na nossa mente. Imagine quem você quer ser. Projete isso para a sua vida. As atitudes partem do nosso pensamento!! #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #coaching #foco #alimentaçãosaudavel
Já se imaginou entrando naquele jeans que há tempos está parado no armário? Já se imaginou não sentindo vontade daquele docinho no meio da tarde? Já se imaginou acordando com disposição todos os dias para trabalhar? ENTÃO COMECE A IMAGINAR. Tudo começa na nossa mente. Imagine quem você quer ser. Projete isso para a sua vida. As atitudes partem do nosso pensamento!! #emagrecimento  #reeducaçãoalimentar  #coaching  #foco  #alimentaçãosaudavel 
Informações do desafio, vídeo completo no youtube, link na bio. #fit #fitness #emagrecimento #treinamento #desafio30diasviva+fit #desafio #vivamaisfit
Hoje a @lopesconcept está assim! Todo mundo focado no seu treino! Valeu @vanessapichinin , @gubuda @curyjoao @jujupiazza @peixinho011 ! 
Coach @welferlopes 
Para maiores informações sobre Lopes Concept, e-mail lopesconcept@yahoo.com
Rua do paraíso 67, 1° andar ou via direct!!!
@kikosoficial, @pretolaodonto @lecprotetoresbucais @bacagencia @lavidaleve #suor #lopesconcept  #videosdetreino#funcionalfight #funcionaltraining #sparring #mmatraining#saopaulo#champion #training #011 #sp #strenght
#nutricaoesportiva #lopesconcept  #treinamentofuncional #preparaçaofisica #emagrecimentosaudável #emagrecimento #lavidaleve
#coachwelferlopes #011mmateam
#soltinho #mma  #saopaulo #sampa
Hoje a @lopesconcept está assim! Todo mundo focado no seu treino! Valeu @vanessapichinin , @gubuda @curyjoao @jujupiazza @peixinho011 ! Coach @welferlopes Para maiores informações sobre Lopes Concept, e-mail lopesconcept@yahoo.com Rua do paraíso 67, 1° andar ou via direct!!! @kikosoficial, @pretolaodonto @lecprotetoresbucais @bacagencia @lavidaleve #suor  #lopesconcept  #videosdetreino #funcionalfight  #funcionaltraining  #sparring  #mmatraining #saopaulo #champion  #training  #011  #sp  #strenght  #nutricaoesportiva  #lopesconcept  #treinamentofuncional  #preparaçaofisica  #emagrecimentosaudável  #emagrecimento  #lavidaleve  #coachwelferlopes  #011mmateam  #soltinho  #mma  #saopaulo  #sampa 
Você sofre com cãibra? As cãibras são espasmos musculares que ocorrem quando o músculo se contrai involuntariamente. Quem nunca acordou com cãibra que atire a primeira pedra kkk -
Causas:
📍Desidratação (importante causa em idosos e em quem usa diuréticos);
📍Problemas circulatórios;
📍Compressão do nervo;
📍Alterações hidroeletrolíticas, principalmente falta de cálcio, potássio e magnésio;
📍Treinamento intenso;
📍Gravidez; 📍Alimentação Inadequada;
👉🏻Cãibra frequente pode ser sinal de deficiência de magnésio. -
O magnésio é o segundo elemento mais abundante no interior das células, sendo essencial para mais de 300 reações do organismo.
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Segundo Dr. Mark Sircus, um dos primeiros sintomas da deficiência de magnésio são as cãibras, uma vez que a maioria do magnésio está armazenada nos tecidos. Dr. Sidney Baker, citado por Dr. Mark Sircus, afirma que “A deficiência de magnésio pode afetar praticamente todos os órgãos do corpo. Em relação ao músculo esquelético, pode-se experimentar espasmos, cãibras, tensão muscular, dores musculares, incluindo dores nas costas, dor no pescoço, dores de cabeça tensão,  e disfunção temporomandibular (…)”.
-
O ideal é fazer um alongamento de 15 minutos antes de dormir, dar preferência para alimentos como (Couve, nabo verde, brócolis, couve-de-bruxelas, repolho, espinafre, figo, salmão, amendoim, castanhas, farelo de aveia, amêndoas, banana e outros), manter uma boa hidratação ao longo do dia e evitar o sedentarismo.
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Curta, Comente, Compartilhe!
Você sofre com cãibra? As cãibras são espasmos musculares que ocorrem quando o músculo se contrai involuntariamente. Quem nunca acordou com cãibra que atire a primeira pedra kkk - Causas: 📍Desidratação (importante causa em idosos e em quem usa diuréticos); 📍Problemas circulatórios; 📍Compressão do nervo; 📍Alterações hidroeletrolíticas, principalmente falta de cálcio, potássio e magnésio; 📍Treinamento intenso; 📍Gravidez; 📍Alimentação Inadequada; 👉🏻Cãibra frequente pode ser sinal de deficiência de magnésio. - O magnésio é o segundo elemento mais abundante no interior das células, sendo essencial para mais de 300 reações do organismo. - Segundo Dr. Mark Sircus, um dos primeiros sintomas da deficiência de magnésio são as cãibras, uma vez que a maioria do magnésio está armazenada nos tecidos. Dr. Sidney Baker, citado por Dr. Mark Sircus, afirma que “A deficiência de magnésio pode afetar praticamente todos os órgãos do corpo. Em relação ao músculo esquelético, pode-se experimentar espasmos, cãibras, tensão muscular, dores musculares, incluindo dores nas costas, dor no pescoço, dores de cabeça tensão, e disfunção temporomandibular (…)”. - O ideal é fazer um alongamento de 15 minutos antes de dormir, dar preferência para alimentos como (Couve, nabo verde, brócolis, couve-de-bruxelas, repolho, espinafre, figo, salmão, amendoim, castanhas, farelo de aveia, amêndoas, banana e outros), manter uma boa hidratação ao longo do dia e evitar o sedentarismo. - Curta, Comente, Compartilhe!
A Lipoescultura Gessada Exclusive é o tratamento ortomolecular onde é possível eliminar a celulite,  gordura localizada enquanto tratamos a flacidez. Resultado:
➡️Menos celulite
➡️Menos gordura ➡️Redução de medidas 
Comece já o tratamento ortomolecular que vai transformar seu corpo para que esse verão seja I-NES-QUE-CÍ-VEL! #lipoescultura #estetica #beleza #emagrecimento #saude #magra #projetoverão #salvador #bahia #appcomunicação
Dica de hoje! 
Prancha lateral!
Uma variação da prancha frontal é a prancha lateral, que tem um foco maior nos músculos laterais do abdômen!
Que tal acrescentar no seu treino?
Dica de hoje! Prancha lateral! Uma variação da prancha frontal é a prancha lateral, que tem um foco maior nos músculos laterais do abdômen! Que tal acrescentar no seu treino?
Olha essa opção de Combo pra que busca emagrecimento. IRIDIUM BCAA + WHEY 900gr + SOMATODROL e ainda vai de brinde um delicioso molho barbecue. Quando voce ver o preço, não vai acreditar !!!! Faltam poucos dias para a inauguração!!! #suplementos #saude #emagrecimento #suplementosfitshape #musculação #combo #vemai #nãoperca
Mentira que vc ainda come pipoca de microondas 😫😫😱 olha a quantidade de sódio que possui em um pacote (quase a quantidade indicada de um dia inteiro) -> detalhe .
Faça sua pipoca na água, na panela ou no micro ou compre uma pipoqueira eletrica! .
Fuja de industrializado - sua saúde agradece
.
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#pipoca #nutricionista #lowcarb #dieta #emagrecimento #brasilia #saude
Mentira que vc ainda come pipoca de microondas 😫😫😱 olha a quantidade de sódio que possui em um pacote (quase a quantidade indicada de um dia inteiro) -> detalhe . Faça sua pipoca na água, na panela ou no micro ou compre uma pipoqueira eletrica! . Fuja de industrializado - sua saúde agradece . . . #pipoca  #nutricionista  #lowcarb  #dieta  #emagrecimento  #brasilia  #saude 
Últimos DIAS da PROMOÇÃO .
.⤵ 😱😱 Ensino tudo no e_book ORGANIZE-SE e EMAGREÇA. Tudo para facilitar sua rotina e você emagrecer sem sofrer. ❌Várias combinações de saladas e ❌pratos para você montar seu cardápio semanal. ❌Como calcular a quantidade de compras no supermercado.
❌Como congelar e branquear vegetais para facilitar sua rotina.

Corre... clica no link azul do meu perfil @andre_exobeso23kg_off
e comece já o seu Emagrecimento.
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Panqueca vai bem a qualquer momento, né?! Que tal experimentar a nossa de frango ao sugo. É light! Pra comer sem culpa! Acesse www.mercatino.com.br e peça a sua! Também atendemos pelo WhatsApp tel:(21) 96650-4228
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Panqueca vai bem a qualquer momento, né?! Que tal experimentar a nossa de frango ao sugo. É light! Pra comer sem culpa! Acesse www.mercatino.com.br e peça a sua! Também atendemos pelo WhatsApp tel:(21) 96650-4228 . #fitness  #vidasaudavel  #bodybuilding  #maromba  #musculacao  #academia  #gym  #emagrecimento  #health  #saude  #body  #qualidadedevida  #bemestar  #longevidade  #nutricao  #crossfit  #comidasaudavel  #nopainnogain  #bumbumnanuca  #divafitness  #casalfit  #trainhard  #dietamodeon  #training  #instafitness  #vidadeatleta 
Aí você chega em casa urrando de fome, com muita preguiça de cozinhar... tá quase caindo no ovo mexido quando lembra que hoje teve entrega das marmitas da @fefitmarmitas!! Quem tem amigo não passa aperto, né non?
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Difícil escolher (tinha torta de camarão, nhoque, escondidinho... hum), mas peguei a lasanha de beringela. Claro, tava delícia!
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Alôrr galera de #salvador ! Se joga aí que a qualidade é 🔝
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#alimentaçãosaudável #diarioalimentar #comidadeverdade #emagrecer #emagrecimento #perderpeso #perderbarriga #queimargordura #dieta #cardio #dietasemsofrer #reeducaçãoalimentar #saude #foco #emagrecer #fit #fitness #diet #eatclean #instafit
Aí você chega em casa urrando de fome, com muita preguiça de cozinhar... tá quase caindo no ovo mexido quando lembra que hoje teve entrega das marmitas da @fefitmarmitas!! Quem tem amigo não passa aperto, né non? . Difícil escolher (tinha torta de camarão, nhoque, escondidinho... hum), mas peguei a lasanha de beringela. Claro, tava delícia! . Alôrr galera de #salvador  ! Se joga aí que a qualidade é 🔝 . #alimentaçãosaudável  #diarioalimentar  #comidadeverdade  #emagrecer  #emagrecimento  #perderpeso  #perderbarriga  #queimargordura  #dieta  #cardio  #dietasemsofrer  #reeducaçãoalimentar  #saude  #foco  #emagrecer  #fit  #fitness  #diet  #eatclean  #instafit 
Boa nutrição, alegria, descontração e disposição. Aqui tem! Vem p o EVS!—•—•—•—•—•—•—•—•—•—•—•—•—•
JÁ TOMOU SEU SHAKE HOJE?
Vem pro nosso mundo. 🌎 Ser mais saudável comendo coisa gostosa. 
Nossa missão é nutrição. 🔝210kcal
💪🏻 23g de proteína 
@anna_oliveira
⏰Aberto de Seg à Sex das 8h às 14:30h e das 17h às 19:30h | Sab das 8:30h às 12:30h
📲Whats: 71 9.8378-2525
🇧🇷Salvador-Ba-Brasil

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Boa nutrição, alegria, descontração e disposição. Aqui tem! Vem p o EVS!—•—•—•—•—•—•—•—•—•—•—•—•—• JÁ TOMOU SEU SHAKE HOJE? Vem pro nosso mundo. 🌎 Ser mais saudável comendo coisa gostosa. Nossa missão é nutrição. 🔝210kcal 💪🏻 23g de proteína @anna_oliveira ⏰Aberto de Seg à Sex das 8h às 14:30h e das 17h às 19:30h | Sab das 8:30h às 12:30h 📲Whats: 71 9.8378-2525 🇧🇷Salvador-Ba-Brasil #escolhasersaudavel  #shakesaudavel  #emagrecimento  #shakegostoso  #espaçoherbalifebahia  #espacoherbalifeparalela  #espaçoherbalife  #emagrecer  #shakesalvador  #shakebahia  #vidasaudavel  #herbalifesalvador  #shake  #herbalife  #shakeherbalife  #fit  #dieta  #secabarriga  #espaçovidasaudavelwallstreet  #espaçovidasaudavelsalvador  #espaçovidasaudavelherbalife  #perderbarriga  #desafiovip  #comoemagrecer  #paraemagrecer  #dietaparaemagrecer  #emagrecerrapido  #espaçovidasaudavel  #almocosaudavel  #shakenoalmoco 
Toda de preto, caveira, ouvindo metal.. e com os detalhes rosas! Tô sem moral, @fefa_rodrigues 😱😒 #socorro #girl #pink #metal #rock #trivium #black #academia #gym #gohardorgohome #nopainnogain #noexcuses #fitness #fitgirl #emagrecimento #hipertrofia #musculação #funcional #hiit  #cardio #esteira #corrida #run #trainhard #womantraining #bodytransformation #workout
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