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Estudio nutricional.
- Alimentación para ganar masa muscular.
Hoy en día uno de los objetivos al que más se apuntan los hombres y mujeres es el de aumentar masa muscular, ya sea para ser o para parecer más fuertes. Cada vez más son las que han entendido que una de las  formas más efectivas para quemar grasa es aumentar el músculo , pues a mayor músculo, mayor gasto calórico se requiere para mantenerlo, sobre todo, en reposo.
Por ello, es habitual que hombres y mujeres lleven a cabo programas alimenticios hipercalóricos con el fin de ganar masa muscular, no obstante, no todo vale para obtener resultados. 
Pautas:
- Construir músculo requiere de un superávit calórico.
- Ganar músculo siempre implica ganar grasa, ya sea en mayor o en menor medida. 
Como se puede ver existe una delgada línea entre consumir las calorías extra necesarias para construir músculo, pero sin pasar el límite en el que el cuerpo comienza a guardarlas en forma de grasa por el exceso calórico. De ahí que tengamos que  calcular cuál es el exceso calórico que necesitamos en función de nuestra edad, peso y demás parámetros físicos y de nuestra actividad física.
¿Cuántas veces al día deberíamos comer para aumentar masa muscular? - 4 a 5 comidas diarias es lo más común en un programa de aumento de peso (que no transcurran más de 3 o 4 horas sin recibir nutrientes).
- Tipo ectomorfo (proteínas 40%, carbohidratos 40%, grasas 20%).
- Tipo endomorfo con tendencia al sobrepeso (proteínas 60%, carbohidratos 30%, grasas 10%).
- Tipo mesomorfo (proteínas 35%, carbohidratos 50%, grasas 15%).
En cualquier caso el entrenamiento es el primer eslabón en el proceso de ganancia muscular y sin el cual no existe la posibilidad de crecimiento de un músculo.
#estudionutricional #nutriciondeportiva #nutricion #alimentacionparaganarmasamuscular #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenamiento #entrenadores #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #salud
Estudio nutricional. - Alimentación para ganar masa muscular. Hoy en día uno de los objetivos al que más se apuntan los hombres y mujeres es el de aumentar masa muscular, ya sea para ser o para parecer más fuertes. Cada vez más son las que han entendido que una de las  formas más efectivas para quemar grasa es aumentar el músculo , pues a mayor músculo, mayor gasto calórico se requiere para mantenerlo, sobre todo, en reposo. Por ello, es habitual que hombres y mujeres lleven a cabo programas alimenticios hipercalóricos con el fin de ganar masa muscular, no obstante, no todo vale para obtener resultados.  Pautas: - Construir músculo requiere de un superávit calórico. - Ganar músculo siempre implica ganar grasa, ya sea en mayor o en menor medida.  Como se puede ver existe una delgada línea entre consumir las calorías extra necesarias para construir músculo, pero sin pasar el límite en el que el cuerpo comienza a guardarlas en forma de grasa por el exceso calórico. De ahí que tengamos que  calcular cuál es el exceso calórico que necesitamos en función de nuestra edad, peso y demás parámetros físicos y de nuestra actividad física. ¿Cuántas veces al día deberíamos comer para aumentar masa muscular? - 4 a 5 comidas diarias es lo más común en un programa de aumento de peso (que no transcurran más de 3 o 4 horas sin recibir nutrientes). - Tipo ectomorfo (proteínas 40%, carbohidratos 40%, grasas 20%). - Tipo endomorfo con tendencia al sobrepeso (proteínas 60%, carbohidratos 30%, grasas 10%). - Tipo mesomorfo (proteínas 35%, carbohidratos 50%, grasas 15%). En cualquier caso el entrenamiento es el primer eslabón en el proceso de ganancia muscular y sin el cual no existe la posibilidad de crecimiento de un músculo. #estudionutricional  #nutriciondeportiva  #nutricion  #alimentacionparaganarmasamuscular  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenamiento  #entrenadores  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #salud 
🔜Mañana nos vemos!!!
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#sanartebienestarcomun con su ciclo de Tertulia de Mujeres y Hombres también,te invita este domingo 24 de septiembre a la 1:30 pm al @cafecelarg donde estará como invitado especial a @comandovictor , para tratar el tema de la actividad fisica como prioridad para estar, vernos y sentirnos bien.
🏃 .
Estamos seguros de que será muy activa esta tertulia.
Gracias por el espacio a @promocelarg .
No te la puedes perder!
✔ Entrada libre !!
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🔜Mañana nos vemos!!! . #sanartebienestarcomun  con su ciclo de Tertulia de Mujeres y Hombres también,te invita este domingo 24 de septiembre a la 1:30 pm al @cafecelarg donde estará como invitado especial a @comandovictor , para tratar el tema de la actividad fisica como prioridad para estar, vernos y sentirnos bien. 🏃 . Estamos seguros de que será muy activa esta tertulia. Gracias por el espacio a @promocelarg . No te la puedes perder! ✔ Entrada libre !! . #entrenar  #entrenamiento  #training  #trainingbike  #entrenadores  #gimnasio  #gym  #coach  #running  #runner  #run  #preparadorfisico  #cuerposaludable  #saludable  #salud  #sano  #preparadoresfisicos  #ejercicios  #ejercitarse  #cuidarlasalud  #sentirsebien  #bienestar  #musculos  #musculatura  #muscular  #anatomia 
El día de hoy la delegación de triatlón de Guárico, estuvo presente en el invitacional de triatlón sprint, organizado por la asociación de triatlón de vargas #triatlón @asotrivar ........
Y esto fue posible al compromiso de todos los miembros de triatlón guariqueño #atletas #representantes #entrenadores #promotordeoportivo @iadebg
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😎Hoy activado con mi loquita la coach eri_andreaa y la super aprendiz de coach @mmsilvam 💪🏽 #PuroPower #Entrenadores #SabatinosTeam 🏊🏽💦 #TeamCMS 🇻🇪
CALIFIT te espera este 3 , 4 y 5 de Noviembre en el Coliseo del pueblo. 
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📷#FotosDel -->> Viernes... Activados con @mlagardera quien se reintegrara de nuevo a clases,  luego de un tiempote perdida por motivos de salud... Pero ya a partir del lunes a nadar 1millon de metros diaros jejeje #Amigos #Atletas  #Entrenadores 🏊🏽💦#TeamCMS 🇻🇪
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Cuerpo Tecnico Cardenalitos Fútbol Club ❤ #DT #Profesores #Entrenadores #Motivadores
Entrenamiento de hoy,  rodeados de puras máquinas,  orgulloso de entrenar a estos guerreros  @alvarobusta06 @marcojoelsalinas @_ferna29 
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Entrenamiento con el colega @mhg_trainer
... Y es que somos dueños de la más linda profesion: entrenadores personales!
- SmartFit Puerta del Norte
Entrenamiento con el colega @mhg_trainer ... Y es que somos dueños de la más linda profesion: entrenadores personales! - SmartFit Puerta del Norte
#Repost @bogofitness with @instatoolsapp @gorillamass ・・・
🔥Bogota Fit Life💪 Con estos Duros 👉👉 @castillodiana265 
@harvy_dj 👌👏👏 gracias @bogofitness 💪🙏🙏🙏 #bogota #bogotá #bogotafit #bogotafitness #fitnessmode #fitnessmotivacion #fisicoculturista #fitness #fitnessmotivations #fitnessmotivation #gym #gymmode #gymmotivacion #gymmotivation #TeamAD #teamad #training #wellness #workout #gimnasio #discipline #disciplina #entrenadores #entrenadorpersonal #gorillanutrition
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Hoy le llega el turno a Guillermo Vidal @gvidal_13 
Un entrenador experto en la preparación física específica en el fútbol. 
Llega a Australia con muchas ganas de trabajar y poder aportar sus métodos en el fútbol australiano.
Suerte Guillermo y gracias por la confianza en @coachinaus •
•
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Hoy le llega el turno a Guillermo Vidal @gvidal_13 Un entrenador experto en la preparación física específica en el fútbol. Llega a Australia con muchas ganas de trabajar y poder aportar sus métodos en el fútbol australiano. Suerte Guillermo y gracias por la confianza en @coachinaus • • • #melbourne  #australia  #coachinaustralia  #english  #ingles  #coaches  #sports  #entrenadores  #deporte  #estudiantes  #experiencia  #coachabroad  #futbol  #football  #tenis  #tennis  #baloncesto  #basket 
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PUERTO ORDAZ ¿estás preparado?

En este 2017 los especialistas del Gatorade Sports Science Institute:

Lic. Zarahis Guzmán @nutricionatletajoven
Lic. Carlos Lezama @karloslezama
Coach Ernesto Carrera @protpersonal @eppbox
MSc. Jairo Reyes @filactmio

Compartirán sus conocimientos, resolverán tus dudas y actualizarán tus ideas en el ciclo de charlas más cotizado del mundo del acondicionamiento físico #ZonaFitnessPZO

Dirigido a instructores, entrenadores deportivos, practicantes y público general.

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Mitos sobre la pérdida de peso. 
1. La desintoxicación hace perder peso y no se recupera. FALSO
2. Saltarse comidas para bajar de peso. FALSO
3. Comer menos para perder peso. FALSO
4. No cenar. FALSO.
5. Comer sólo fruta de noche. FALSO
6. Comer una sola vez al día. FALSO
7. Mientras no coma grasas lo demás no importa. FALSO
8. Menos pan, lo demás está permitido. FALSO
9. Las dietas constituidas por un único alimento. FALSO
10. Un día a la semana a base de líquidos. FALSO.
11. Beber mucha agua adelgaza. FALSO
12. Las dietas bajas en hidratos y altas en proteínas son las mejores para bajar de peso. FALSO
13. Los alimentos light no engordan. FALSO
14. Para adelgazar hay que pasar hambre. FALSO
15. Cuanto más ejercicio, más adelgazo. FALSO
RECOMENDACIONES (SENTIDO COMÚN):
- Paciencia a la hora de perder peso.
- Reducir la ingesta de sal.
- Reducir los lácteos.
- Evitar la comida basura y los fritos.
- Comer muchas veces y de forma frugal.
- Evitar las grasas saturadas.
- Evitar los embutidos.
- Eliminar el azúcar refinado.
- Beber mucha agua.
- No comer alimentos excesivamente cocinados.
- Comer a horarios fijos.
- Aumentar el consumo de fibra.
- Combinar un programa alimenticio equilibrado y adaptado a tus necesidades con ejercicio físico.
#mitossobrelaperdidadepeso #nutriciondeportiva #nutricion
#recomendacionesalimenticias #conocimientodelcuerpohumano
#enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40
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Mitos sobre la pérdida de peso. 1. La desintoxicación hace perder peso y no se recupera. FALSO 2. Saltarse comidas para bajar de peso. FALSO 3. Comer menos para perder peso. FALSO 4. No cenar. FALSO. 5. Comer sólo fruta de noche. FALSO 6. Comer una sola vez al día. FALSO 7. Mientras no coma grasas lo demás no importa. FALSO 8. Menos pan, lo demás está permitido. FALSO 9. Las dietas constituidas por un único alimento. FALSO 10. Un día a la semana a base de líquidos. FALSO. 11. Beber mucha agua adelgaza. FALSO 12. Las dietas bajas en hidratos y altas en proteínas son las mejores para bajar de peso. FALSO 13. Los alimentos light no engordan. FALSO 14. Para adelgazar hay que pasar hambre. FALSO 15. Cuanto más ejercicio, más adelgazo. FALSO RECOMENDACIONES (SENTIDO COMÚN): - Paciencia a la hora de perder peso. - Reducir la ingesta de sal. - Reducir los lácteos. - Evitar la comida basura y los fritos. - Comer muchas veces y de forma frugal. - Evitar las grasas saturadas. - Evitar los embutidos. - Eliminar el azúcar refinado. - Beber mucha agua. - No comer alimentos excesivamente cocinados. - Comer a horarios fijos. - Aumentar el consumo de fibra. - Combinar un programa alimenticio equilibrado y adaptado a tus necesidades con ejercicio físico. #mitossobrelaperdidadepeso  #nutriciondeportiva  #nutricion  #recomendacionesalimenticias  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #salud 
Ellos son los finalistas al premio The Best de entrenadores FIFA 2017

They are the finalists for the FIFA The Best Men's Coach 2017

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Perros Rescatistas de México 🐾🐕⛑️ Dotaciones caninas que están rescatando personas tras los terremotos

En los últimos días, México ha sufrido dos terremotos de alta magnitud (por encima de la escala 8 en la escala Ritcher) y los sismógrafos han registrado multitud de réplicas de diferentes magnitudes.

Estos terremotos han ocasionado un alto número de víctimas y devastado multitud de infraestructuras vitales, contabilizando las pérdidas en millonarias. La población se ha hermanado y apoyado los unos en los otros de una manera sin precedentes, consiguiendo mostrar el lado más humanitario tras esta catástrofe natural.

Desde el terremoto que tuvo lugar en Oaxaca, los perros de la marina mexicana (@semar_mx) y sus adiestradores están realizando la ardua tarea de intentar localizar y socorrer a las víctimas que aún están bajo los escombros y restos de los edificios que han colapsado. 
El equipo canino de la marina mexicana está formado por varios canes, entre los que destaca la perrita Frida, una labradora de siete años que, entre todas sus intervenciones en diferentes desastres naturales, acumula un total de 53 localizaciones de personas, de las cuales se consiguieron rescatar con vida a 12 personas gracias a sus indicaciones. 
Frida va equipada con un arnés para ayudarla a subir y bajar estructuras, con botas para proteger sus patas de altas temperaturas, cristales y cableado eléctrico y unas gafas protectoras que protegen sus ojos de humo, polvo y sustancias irritantes.
 Frida va acompañada en muchas de sus misiones con otros perros como Titán del cuerpo de bomberos de Silao que acumula 26 rescates y Evil y Eco.

Para leer la noticia completa y ver algunos de los mensajes de homenaje y agradecimiento a estos perros en las redes sociales, pulsar en el siguiente enlace: http://bit.ly/2ywlcUN

#Perros #Canes #Rescatistas #Frida #Titán #Eco #Evil #Terremotos #Seismos #Magnitud #Escala Ritcher #Marina #Bomberos #FuerzasDelEstado #México #Oaxaca #DesastresNaturales #Esperanza #PerrosRescatistas #BinomioCanófilo #Entrenadores #Olfato #Incomensurable #HéroesDeCuatroPatas #EspañaConMéxico
Perros Rescatistas de México 🐾🐕⛑️ Dotaciones caninas que están rescatando personas tras los terremotos En los últimos días, México ha sufrido dos terremotos de alta magnitud (por encima de la escala 8 en la escala Ritcher) y los sismógrafos han registrado multitud de réplicas de diferentes magnitudes. Estos terremotos han ocasionado un alto número de víctimas y devastado multitud de infraestructuras vitales, contabilizando las pérdidas en millonarias. La población se ha hermanado y apoyado los unos en los otros de una manera sin precedentes, consiguiendo mostrar el lado más humanitario tras esta catástrofe natural. Desde el terremoto que tuvo lugar en Oaxaca, los perros de la marina mexicana (@semar_mx) y sus adiestradores están realizando la ardua tarea de intentar localizar y socorrer a las víctimas que aún están bajo los escombros y restos de los edificios que han colapsado. El equipo canino de la marina mexicana está formado por varios canes, entre los que destaca la perrita Frida, una labradora de siete años que, entre todas sus intervenciones en diferentes desastres naturales, acumula un total de 53 localizaciones de personas, de las cuales se consiguieron rescatar con vida a 12 personas gracias a sus indicaciones. Frida va equipada con un arnés para ayudarla a subir y bajar estructuras, con botas para proteger sus patas de altas temperaturas, cristales y cableado eléctrico y unas gafas protectoras que protegen sus ojos de humo, polvo y sustancias irritantes. Frida va acompañada en muchas de sus misiones con otros perros como Titán del cuerpo de bomberos de Silao que acumula 26 rescates y Evil y Eco. Para leer la noticia completa y ver algunos de los mensajes de homenaje y agradecimiento a estos perros en las redes sociales, pulsar en el siguiente enlace: http://bit.ly/2ywlcUN #Perros  #Canes  #Rescatistas  #Frida  #Titán  #Eco  #Evil  #Terremotos  #Seismos  #Magnitud  #Escala  Ritcher #Marina  #Bomberos  #FuerzasDelEstado  #México  #Oaxaca  #DesastresNaturales  #Esperanza  #PerrosRescatistas  #BinomioCanófilo  #Entrenadores  #Olfato  #Incomensurable  #HéroesDeCuatroPatas  #EspañaConMéxico 
No hay mucho que explicar acerca del fútbol.
Lo que si debe saber bien es acerca de la escuela del 
#CIVFutbol, que pronto iniciaremos las inscripciones. ¡Acércate, pregunta
e inscríbete! ✌✌ 🙌🙌🙌🎉🎉🎉 ⚽⚽⚽⚽👏👏👏 ⚽⚽⚽ #CIV #FutbolItalo #FutbolInfantil  #Soccer #CentroItaloVenezolano #Niños #Jovenes #Adultos #Mater #Veteranos #FutbolEnCaracas #Caracas #Deportes #FutbolVenezuela #Entrenadores #FutbolInfantil #FutbolJuvenil #Familia #FutbolEnCaracas #Inscripciones #Pronto #Inscribete #DLG #Italiano #Italia #Italianidad #CentroItalianoVenezolano #Caracas
No hay mucho que explicar acerca del fútbol. Lo que si debe saber bien es acerca de la escuela del #CIVFutbol , que pronto iniciaremos las inscripciones. ¡Acércate, pregunta e inscríbete! ✌✌ 🙌🙌🙌🎉🎉🎉 ⚽⚽⚽⚽👏👏👏 ⚽⚽⚽ #CIV  #FutbolItalo  #FutbolInfantil  #Soccer  #CentroItaloVenezolano  #Niños  #Jovenes  #Adultos  #Mater  #Veteranos  #FutbolEnCaracas  #Caracas  #Deportes  #FutbolVenezuela  #Entrenadores  #FutbolInfantil  #FutbolJuvenil  #Familia  #FutbolEnCaracas  #Inscripciones  #Pronto  #Inscribete  #DLG  #Italiano  #Italia  #Italianidad  #CentroItalianoVenezolano  #Caracas 
Cristiano Ronaldo, Leo Messi y Neymar son los tres finalistas del Premio The Best en su segunda edición. La primera acabó en el museo del delantero portugués del Real Madrid, que parte también como favorito este año.

Porteros:FIFA estrena este año el Premio The Best al mejor guardameta del mundo. Y Keylor Navas está entre los tres finalistas al galardón. El madridista comparte puesto de honor con dos fijos entre los mejores, el italiano Buffon y el alemán Neuer.

Entrenadores:Zinedine Zidane, Antonio Conte y Massimiliano Allegri han sido los elegidos para llevarse el prestigioso galardón que entrega la FIFA.

#FIFA #thebest #messi #cr7 #neymar #porteros #keylornavas #neuer #buffon #entrenadores #zidane #conte #allegri
Cristiano Ronaldo, Leo Messi y Neymar son los tres finalistas del Premio The Best en su segunda edición. La primera acabó en el museo del delantero portugués del Real Madrid, que parte también como favorito este año. Porteros:FIFA estrena este año el Premio The Best al mejor guardameta del mundo. Y Keylor Navas está entre los tres finalistas al galardón. El madridista comparte puesto de honor con dos fijos entre los mejores, el italiano Buffon y el alemán Neuer. Entrenadores:Zinedine Zidane, Antonio Conte y Massimiliano Allegri han sido los elegidos para llevarse el prestigioso galardón que entrega la FIFA. #FIFA  #thebest  #messi  #cr7  #neymar  #porteros  #keylornavas  #neuer  #buffon  #entrenadores  #zidane  #conte  #allegri 
Se agotan los cupos, si eres un profesional del fitness, debes estar ahí.
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Sabes como debes entrenar a una persona con hipertension, diabetes, osteoporosis, obesidad, fibromialgia, entre otras patologías???
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Sabias que un entrenamiento mal aplicado puede EMPEORAR seriamente la salud de una persona con alguna de estas patologías?
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Se agotan los cupos, si eres un profesional del fitness, debes estar ahí. . Sabes como debes entrenar a una persona con hipertension, diabetes, osteoporosis, obesidad, fibromialgia, entre otras patologías??? . Sabias que un entrenamiento mal aplicado puede EMPEORAR seriamente la salud de una persona con alguna de estas patologías? . #fitness  #taller  #curso  #anzoategui  #fit  #venezuela  #entrenadores 
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Nuestros entrenadores están comprometidos con el fútbol zuliano,  que este sábado dictarán una nueva clínica deportiva de la @nuevaafez en Ciudad Ojeda.
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Nuevo proyecto! Colaboración con @todoentrenadores para divulgar sobre deporte y actividad física.
Pretemporada, preparación física, entrenamiento de porteros, estadística son un ejemplo de los temas que trataremos.
Ya hay más de 2000 oyentes, síguenos en Twitter @toentrenadores con los podcast que haremos.
#entrenadores #todoentrenadores #deporte #divulgación #podcast
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Practica ejercicio al aire libre y así podrás disminuir los niveles de estrés🏋🏻💪🏻
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Haz tu descarga muscular que tu cuerpo te lo agradecerá WWW.TURUNNING.COM #Repost @leonsportbrand (@get_repost)
・・・
Es muy gratificante cuando salimos de una buena rutina de entrenamiento, el cuerpo trabajó y lo sabemos. Peeero: luego del  desgaste, te recomendamos darle un poco de cariño para aliviarlo del estrés muscular, por eso te invitamos a utilizar nuestro  #Roller con 40% de rigidez. Aquí te mostramos algunos ejercicios que puedes hacer. En 🇻🇪 lo encuentras disponible en www.turunning.com y en 🇺🇸 a través de nuestro correo info@leonsportbrand.com
#LEON #Fisioterapia #Muscle #Ejercicios #EstresMuscular #Fisioterapeutas #Musculos #Entrenadores #Runners
Haz tu descarga muscular que tu cuerpo te lo agradecerá WWW.TURUNNING.COM #Repost  @leonsportbrand (@get_repost) ・・・ Es muy gratificante cuando salimos de una buena rutina de entrenamiento, el cuerpo trabajó y lo sabemos. Peeero: luego del desgaste, te recomendamos darle un poco de cariño para aliviarlo del estrés muscular, por eso te invitamos a utilizar nuestro #Roller  con 40% de rigidez. Aquí te mostramos algunos ejercicios que puedes hacer. En 🇻🇪 lo encuentras disponible en www.turunning.com y en 🇺🇸 a través de nuestro correo info@leonsportbrand.com #LEON  #Fisioterapia  #Muscle  #Ejercicios  #EstresMuscular  #Fisioterapeutas  #Musculos  #Entrenadores  #Runners 
@Regranned from @evenfit2 -  PUERTO ORDAZ ¿estás preparado?

En este 2017 los especialistas del Gatorade Sports Science Institute:

Lic. Zarahis Guzmán @nutricionatletajoven
Lic. Carlos Lezama @atlasnutrition
Coach Ernesto Carrera @protpersonal @eppbox
MSc. Jairo Reyes @filactmio

Compartirán sus conocimientos, resolverán tus dudas y actualizarán tus ideas en el ciclo de charlas más cotizado del mundo del acondicionamiento físico #ZonaFitnessPZO

Dirigido a instructores, entrenadores deportivos, practicantes y público general.

Más información al: 0212-753.65.66
Www.evenfit2.com ¿Te lo vas a perder?
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💪🏽"Yo hago lo que ustedes no pueden y ustedes hacen lo que yo no puedo... Juntos podemos hacer grandes cosas" #TeamCMS 🇻🇪 @ccsmultisport #Entrenadores #Coach's #Natacion #Funcionales #Equipazo 🏃🏽🏊🏽🏆
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Muchas Gracias Seve por despertar en mí el recuerdo de tantos años como jugadora. Gracias por hacerme recordar el camino que también elegí hace años. Tenemos muchos puntos en común. Gracias por afianzarme en la convicción de querer seguir aprendiendo siempre porque el juego es inagotable. Seve hoy coincidimos en algo. Somos entrenadores y nos encanta lo que hacemos. ¡Sigamos soñando!
*Reflexión completa en Geometrics Padel by Mariana Pérez Titoy #fanpage #facebook #severinoiezzi #entrenadores #recuerdos #emociones #aprendizaje #deporte #estilodevida 😎
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¡Buenos días!
Desde las 6.00 am te esperamos en nuestras instalaciones.
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Por fin viernes, y mañana nuestra clase de tecnificacion!!! En Soccer School 10, las tareas van adaptadas al juego real, aquí uno de los ejercicios que se van a llevar a cabo en la clase de mañana. No te lo pierdas!!!
Por fin viernes, y mañana nuestra clase de tecnificacion!!! En Soccer School 10, las tareas van adaptadas al juego real, aquí uno de los ejercicios que se van a llevar a cabo en la clase de mañana. No te lo pierdas!!!
Suplementos Nutricionales. Por definición un suplemento es “algo que se añade, que suple una deficiencia o refuerza o amplifica algo”.
En este sentido, un suplemento dietético “suple” las deficiencias nutricionales necesarias para mantener la salud. Los suplementos aportan y complementan nutrientes, vitaminas, minerales, aminoácidos, enzimas, fibras,… a través de los llamados alimentos funcionales, que han sido extractados (concentrados) para garantizar la máxima calidad y pureza de sus principios activos.
El cuerpo humano extrae de los alimentos los nutrientes para transformarlos en sustancias vitales, si bien no en todas las ocasiones lo hará de manera óptima o en las proporciones adecuadas. 
Por eso es muy importante recordar que los suplementos dietéticos no son medicamentos.
- ¿Son necesarios?¿Qué aportan?
Se suplementa por diferentes razones.
- Para evitar enfermedades o padecimientos como ataques de corazón, hipertensión, colesterol elevado, resfriados, estrés o porqué no la gripe.
- Para aliviar los síntomas o los dolores de enfermedades que ya están presentes como artritis, osteoporosis, inmunidad deprimida, …
- Para incrementar su energía, encontrarse mejor o retrasar el  envejecimiento o las señales que van apareciendo por este envejecimiento cronológico o biológico.
En cualquier caso los suplementos siempre han de ser un complemento de apoyo a una dieta correcta y equilibrada, que han de estar ajustados a las necesidades específicas de cada individuo.
#estudionutricional #nutriciondeportiva #nutricion #suplementonutricional #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #instafitness
Suplementos Nutricionales. Por definición un suplemento es “algo que se añade, que suple una deficiencia o refuerza o amplifica algo”. En este sentido, un suplemento dietético “suple” las deficiencias nutricionales necesarias para mantener la salud. Los suplementos aportan y complementan nutrientes, vitaminas, minerales, aminoácidos, enzimas, fibras,… a través de los llamados alimentos funcionales, que han sido extractados (concentrados) para garantizar la máxima calidad y pureza de sus principios activos. El cuerpo humano extrae de los alimentos los nutrientes para transformarlos en sustancias vitales, si bien no en todas las ocasiones lo hará de manera óptima o en las proporciones adecuadas. Por eso es muy importante recordar que los suplementos dietéticos no son medicamentos. - ¿Son necesarios?¿Qué aportan? Se suplementa por diferentes razones. - Para evitar enfermedades o padecimientos como ataques de corazón, hipertensión, colesterol elevado, resfriados, estrés o porqué no la gripe. - Para aliviar los síntomas o los dolores de enfermedades que ya están presentes como artritis, osteoporosis, inmunidad deprimida, … - Para incrementar su energía, encontrarse mejor o retrasar el  envejecimiento o las señales que van apareciendo por este envejecimiento cronológico o biológico. En cualquier caso los suplementos siempre han de ser un complemento de apoyo a una dieta correcta y equilibrada, que han de estar ajustados a las necesidades específicas de cada individuo. #estudionutricional  #nutriciondeportiva  #nutricion  #suplementonutricional  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
El gran @francorizzip en un entrenamiento con nuestros muchachos del #CIVFutbol.
Gracias @dvolaguaira
por el apoyo somos ¡Familia y tradición! Próximamente arrancamos las inscripciones en el #CIVFutbolCaracas 🙌🙌🙌🎉🎉🎉 ⚽⚽⚽⚽👏👏👏 ⚽⚽⚽ #CIV #FutbolItalo #FutbolInfantil  #Soccer #CentroItaloVenezolano #Niños #Jovenes #Adultos #Mater #Veteranos #FutbolEnCaracas #Caracas #Deportes #TBT #FutbolVenezuela #Entrenadores #FutbolInfantil #FutbolJuvenil #Familia #FutbolEnCaracas #Inscripciones #Pronto #Inscribete #Entrenamiento
El gran @francorizzip en un entrenamiento con nuestros muchachos del #CIVFutbol . Gracias @dvolaguaira por el apoyo somos ¡Familia y tradición! Próximamente arrancamos las inscripciones en el #CIVFutbolCaracas  🙌🙌🙌🎉🎉🎉 ⚽⚽⚽⚽👏👏👏 ⚽⚽⚽ #CIV  #FutbolItalo  #FutbolInfantil  #Soccer  #CentroItaloVenezolano  #Niños  #Jovenes  #Adultos  #Mater  #Veteranos  #FutbolEnCaracas  #Caracas  #Deportes  #TBT  #FutbolVenezuela  #Entrenadores  #FutbolInfantil  #FutbolJuvenil  #Familia  #FutbolEnCaracas  #Inscripciones  #Pronto  #Inscribete  #Entrenamiento 
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Gracias #fridarescatista por tu labor, gracias a tus #entrenadores, a tus amos, a quienes te han dado amor y compañía, gracias por todo el apoyo que han brindado. #vamosmexico #fuerzamexico #sismo
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Seguimos celebrando nuestro Aniversario #1 asi que la cita es para este Domingo a la Caminata 9k🏃 los esperamos a todos en el parque Nacional Terepaima🏕 👍 hora de encuentro 🕤7:00 Am y hora de salida 8:00 Am . Ven y celebra con nosotros , disfruta de esta maravillosa caminata tiempo para conectarnos con la Naturaleza😊

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Sabes de que es la YUSTIMANIA POWERLIFTING? 
Es una modalidad de las pesas que se divide en tres movimientos: sentadilla , press banco y peso muerto.
En competencia se realizan tres movimientos de una sola repetición por cada modalidad.

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Máxima eficacia con el mínimo riesgo con @kineinenmoviment. #entrenadores#personales#thebests
Akim Williams gano su tarjeta Pro  en el año 2013  en la categoría super pesado y es considerado uno de los deportistas más fuertes del mundo! 
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