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Deberes hechos y segundo día de pierna de esta semana terminado.. cuando tienes un objetivo tienes que estar centrado y saber que el camino es largo pero se llega si de verdad quieres hacerlo..la motivación de uno mismo viene de tu evolución siempre que se realizan las cosas bien...poco a poco pero todo llega,el que espere que le va a caer del cielo la lleva guapa..señores si hay disciplina y constancia los resultados llegan..100x100!! A que esperáis para empezar?? #personaltrainer #abelsteam #abelsteam10 #torrevieja #entrenadorpersonal #fitboy #bodybuilder #lifestyle #competitor #fitness #ifbb #fvff 
#fitnessmotivation #healthylife #transformation #gym #fitnesscouple #fitnesslife #gymtime #fitnessmotivation #comeon #nopainnogain #transformation #fitnessmodel #muscle #alicante #mutaromorir #enjoytorrevieja #progress #construyendounsueño
Deberes hechos y segundo día de pierna de esta semana terminado.. cuando tienes un objetivo tienes que estar centrado y saber que el camino es largo pero se llega si de verdad quieres hacerlo..la motivación de uno mismo viene de tu evolución siempre que se realizan las cosas bien...poco a poco pero todo llega,el que espere que le va a caer del cielo la lleva guapa..señores si hay disciplina y constancia los resultados llegan..100x100!! A que esperáis para empezar?? #personaltrainer  #abelsteam  #abelsteam10  #torrevieja  #entrenadorpersonal  #fitboy  #bodybuilder  #lifestyle  #competitor  #fitness  #ifbb  #fvff  #fitnessmotivation  #healthylife  #transformation  #gym  #fitnesscouple  #fitnesslife  #gymtime  #fitnessmotivation  #comeon  #nopainnogain  #transformation  #fitnessmodel  #muscle  #alicante  #mutaromorir  #enjoytorrevieja  #progress  #construyendounsueño 
¡NOSOTROS PONEMOS LOS MEDIOS, TU PONES LA VOLUNTAD! 💪💪💪😉 En PERSONAL24H queremos que te muevas. Llevamos años haciendo este trabajo, y ofrecemos la máxima comodidad y seriedad en cuanto a horarios. Además, en el caso de los entrenamientos personalizados, ofrecemos planes de trabajo en base a tus objetivos, con la posibilidad de combinar tratamientos de fisioterapia con entrenamientos personales.

www.personal24h.com
C/ Juan Fermín Guilisagasti 4, Parque Empresarial Zuatzu, Donostia/San Sebastian. 
943627300

Horario Atención al Cliente:
Lunes a Viernes: 10:00 a 14:00
Lunes a Jueves: 17:00 a 20:00 ¡VEN A CONOCERNOS! 👍😉 #gym #sanse #trainer #trainerdonostia #nonstop #gimnasio #donostia #sansebastian #zuatzu #personaltrainer #entrenamiento #entrenadorpersonal #entrenamientopersonal #24horas @personal24h
¡NOSOTROS PONEMOS LOS MEDIOS, TU PONES LA VOLUNTAD! 💪💪💪😉 En PERSONAL24H queremos que te muevas. Llevamos años haciendo este trabajo, y ofrecemos la máxima comodidad y seriedad en cuanto a horarios. Además, en el caso de los entrenamientos personalizados, ofrecemos planes de trabajo en base a tus objetivos, con la posibilidad de combinar tratamientos de fisioterapia con entrenamientos personales. www.personal24h.com C/ Juan Fermín Guilisagasti 4, Parque Empresarial Zuatzu, Donostia/San Sebastian. 943627300 Horario Atención al Cliente: Lunes a Viernes: 10:00 a 14:00 Lunes a Jueves: 17:00 a 20:00 ¡VEN A CONOCERNOS! 👍😉 #gym  #sanse  #trainer  #trainerdonostia  #nonstop  #gimnasio  #donostia  #sansebastian  #zuatzu  #personaltrainer  #entrenamiento  #entrenadorpersonal  #entrenamientopersonal  #24horas  @personal24h
Por fin 🤓 6 meses de estudio, aprendizaje y preparación que al final valen la pena. #MásNerdQueNunca #CienciasDelDeporte #EntrenadorPersonal
Esperando las vacaciones 🎊🎉🙌🏻
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#sinfiltro #sinfiltros 
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Aquí otra Guerrera más en progreso @jcabah en un mes y ya se estan notando los cambios, vamos por máass. @jcabah vale la pena decir "Chamo esa no, chamo pero me quieres matar ? Jajajaa recuerda que después del dolor vienen los resultados así que vamos a romper. #EntrenadorPersonal #entrenadorgym #motivaciongym #Gym #Vida #Cuerposano #Laromana #bodybuildingcom #Api #Teamespartanos #Elchamo #Venezuela #Caracas
Terminando el entrenamiento del sábado, hoy brazo acabando con el tríceps, con un jalón con cuerda que personalmente me gusta mucho de toda la vida por las congestiones que siento, así que ahí está! A tope! #instafit #fitness #fitnessmotivation #bodybuilding #bodybuilder #bodybuildingmotivation #armtraining #triceps #personaltrainer #entrenadorpersonal #lifestyle #bodybuildinglifestyle #gym
Porque solo hay que pensar que es posible para que se haga realidad 💪🏼☺️ #cv3trainning
Porque solo hay que pensar que es posible para que se haga realidad 💪🏼☺️ #cv3trainning 
Primer ejercicio del tercer bloque, Tracción Vertical con Bandas elásticas 3x12
#Entrenamiento #Fuerza #Salud #Fitness #SobrePeso #Obesidad #Embarazo #PostParto #AdultosMayores #EntrenadorPersonal
Segundo ejercicio del segundo bloque, Flexión de Rodillas con Swissball 3x15
#Entrenamiento #Fuerza #Salud #Fitness #SobrePeso #Obesidad #Embarazo #PostParto #AdultosMayores #EntrenadorPersonal
Hoy do you spend your time on weekend? Dont wait and do it!!! #boxingstyle #boxing #boxinglife
Primero ejercicio del segundo bloque, Tracción Horizontal con Bandas elásticas 3x20-15-15
#Entrenamiento #Fuerza #Salud #Fitness #SobrePeso #Obesidad #Embarazo #PostParto #AdultosMayores #EntrenadorPersonal
Segundo ejercicio del primer bloque, Tracción Horizontal con #TRX 3x10
#Entrenamiento #Fuerza #Salud #Fitness #SobrePeso #Obesidad #Embarazo #PostParto #AdultosMayores #EntrenadorPersonal
Primer ejercicio del primer bloque. Peso Muerto Rumano con #TrapBar 3x10 con 80kg.
#Entrenamiento #Fuerza #Salud #Fitness #SobrePeso #Obesidad #Embarazo #PostParto #AdultosMayores #EntrenadorPersonal
Trying to bring a better version of myself. Never compare yourself to others. 💪  Siempre tratando de mejorar y traer una mejor versión de mi mismo. Compárate contigo mismo nunca con los demás.💪#bulking #volumen #fitnessgoals #bulkingseason #fitness #personaltrainer #etapadevolumen #fitnessmotivation #motivacion #entrenadorpersonal #london #spain
En @forestrunteam entendemos que todo esfuerzo tiene su recompensa, por eso dejamos todo en cada entrenamiento.
💪🏻💪🏻💪🏻 Horario de verano:
10 y 32: 
lunes 19.30 horas.
Martes 20 horas
Miercoles 19.30 horas

7 y 66:

Martes y jueves 7.30 am
Martes 18.30 horas
Jueves 19 horas

#running #runningman #runninggirl #run #runningteam #runningmanchallenge #functionalfitness #functionaltraining #training #personaltrainer #entrenamiento #funcionaltraining #entrenadorpersonal
En @forestrunteam entendemos que todo esfuerzo tiene su recompensa, por eso dejamos todo en cada entrenamiento. 💪🏻💪🏻💪🏻 Horario de verano: 10 y 32: lunes 19.30 horas. Martes 20 horas Miercoles 19.30 horas 7 y 66: Martes y jueves 7.30 am Martes 18.30 horas Jueves 19 horas #running  #runningman  #runninggirl  #run  #runningteam  #runningmanchallenge  #functionalfitness  #functionaltraining  #training  #personaltrainer  #entrenamiento  #funcionaltraining  #entrenadorpersonal 
Última serie Mister 30 . Primer ejercicio de cuadriceps, este ya te hace ver que la cosa se pone muy seria . #entrenadorpersonal #ByGerardJimenez
De nada sirve trabajar duro, sino trabajas inteligentemente. Lucha, persevera, enfócate y alcanzarás lo imposible! It's no use working hard, but working intelligently. Fight, persevere, focus and reach the impossible!
#personaltrainer #personalizados #entrenadorpersonal #training #traininghard #gym #gymtime #gymlife #fit #fitness #fitnesslifestyle #fittimegym #fitlife #motivationgym #motivation #menfisic #powerlifting #bodybuilding #menphysique #physique #nopainnogain #nomercy #enjoy #nevergiveup #neversaynever #creativoyambicioso #esaeslaactitud
De nada sirve trabajar duro, sino trabajas inteligentemente. Lucha, persevera, enfócate y alcanzarás lo imposible! It's no use working hard, but working intelligently. Fight, persevere, focus and reach the impossible! #personaltrainer  #personalizados  #entrenadorpersonal  #training  #traininghard  #gym  #gymtime  #gymlife  #fit  #fitness  #fitnesslifestyle  #fittimegym  #fitlife  #motivationgym  #motivation  #menfisic  #powerlifting  #bodybuilding  #menphysique  #physique  #nopainnogain  #nomercy  #enjoy  #nevergiveup  #neversaynever  #creativoyambicioso  #esaeslaactitud 
Día de cargadas de fuerza 💥
Día de cargadas de fuerza 💥
Perder grasa no necesariamente es algo complejo. Pero muchas veces, por querer hacer las cosas más rápido, nos apuramos y cometemos un error que nos lleva directo al fracaso. Nuestro cuerpo está creado para sobrevivir, y cada vez que cambiemos cosas (comer menos calorías, hacer más ejercicio, etc.), va a buscar adaptarse a esa nueva situación y sobrevivir de la mejor manera posible. -
Muchas veces, nos apuramos, y queremos hacer la mayor cantidad de cosas posibles y de manera drástica, y aunque al principio tengamos resultados, es cuestión de tiempo hasta que nuestro cuerpo se adapte, y por haber hecho cambios tan fuertes, no tengamos más "espacio" para seguir haciendo modificaciones y progresar. -
Por eso, la clave está en ser progresivos. Empezar entrenando 3 o 4 veces a la semana, hacer un poco de aeróbico, y bajar moderadamente las calorías. Y de a poco, a medida que vayamos avanzando, ir sumando más entrenamiento y/o bajando un poco más las calorías que consumimos, pero siempre de manera progresiva, sin cambias drásticos. .
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#uotips
#hacequepase
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#fitness #gimnasio #VidaSaludable #adelgazar #VidaFit #VidaFitness #Entrenadorpersonal #ProgramaFitness #personaltraining #liftheavy #exercise #OnlineFitnessCoach #PersonalTrainer #Dieta #Deporte #Entrenamiento #Argentina #BuenosAires #definir #Uopakfitness #ComeSano #comidafit #perderpeso #sixpack #abdominales
Perder grasa no necesariamente es algo complejo. Pero muchas veces, por querer hacer las cosas más rápido, nos apuramos y cometemos un error que nos lleva directo al fracaso. Nuestro cuerpo está creado para sobrevivir, y cada vez que cambiemos cosas (comer menos calorías, hacer más ejercicio, etc.), va a buscar adaptarse a esa nueva situación y sobrevivir de la mejor manera posible. - Muchas veces, nos apuramos, y queremos hacer la mayor cantidad de cosas posibles y de manera drástica, y aunque al principio tengamos resultados, es cuestión de tiempo hasta que nuestro cuerpo se adapte, y por haber hecho cambios tan fuertes, no tengamos más "espacio" para seguir haciendo modificaciones y progresar. - Por eso, la clave está en ser progresivos. Empezar entrenando 3 o 4 veces a la semana, hacer un poco de aeróbico, y bajar moderadamente las calorías. Y de a poco, a medida que vayamos avanzando, ir sumando más entrenamiento y/o bajando un poco más las calorías que consumimos, pero siempre de manera progresiva, sin cambias drásticos. . . . . . . #uotips  #hacequepase  . . . . . #fitness  #gimnasio  #VidaSaludable  #adelgazar  #VidaFit  #VidaFitness  #Entrenadorpersonal  #ProgramaFitness  #personaltraining  #liftheavy  #exercise  #OnlineFitnessCoach  #PersonalTrainer  #Dieta  #Deporte  #Entrenamiento  #Argentina  #BuenosAires  #definir  #Uopakfitness  #ComeSano  #comidafit  #perderpeso  #sixpack  #abdominales 
Hace un poco de frío ahora en invierno pero para quien le interese, o viva en zonas más calidas, os dejo un helado de mango, solamente hay que congelar el mango, y sacarlo cuando queramos hacerlo. Mezclar con un yogur de soja y batir con la batidora.
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Añadir protein Crunch por encima.
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¿Quieres una tabla de ejercicios? ¿Una rutina alimenticia acorde a tu objetivo? Escribeme y te cuento😄
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Para ver más recetas visítame en:
www.rubengymfitness.wordpress.com
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#receta #saludable #salud #recomendaciones #consejos #dieta #diet #goodfood #cuidarse #healthyfood #gym #fit #fitness #bajardepeso #bajargrasa #plato #postentreno #postre #merienda #healthy #food #guianutricional #nutricion #idea #adelgazar #entrenadorpersonal #proteina #siquierespuedes #comiendosaludable
Hace un poco de frío ahora en invierno pero para quien le interese, o viva en zonas más calidas, os dejo un helado de mango, solamente hay que congelar el mango, y sacarlo cuando queramos hacerlo. Mezclar con un yogur de soja y batir con la batidora. . Añadir protein Crunch por encima. . ¿Quieres una tabla de ejercicios? ¿Una rutina alimenticia acorde a tu objetivo? Escribeme y te cuento😄 . Para ver más recetas visítame en: www.rubengymfitness.wordpress.com . #receta  #saludable  #salud  #recomendaciones  #consejos  #dieta  #diet  #goodfood  #cuidarse  #healthyfood  #gym  #fit  #fitness  #bajardepeso  #bajargrasa  #plato  #postentreno  #postre  #merienda  #healthy  #food  #guianutricional  #nutricion  #idea  #adelgazar  #entrenadorpersonal  #proteina  #siquierespuedes  #comiendosaludable 
Alimentos ricos en proteínas: carne

Carnes bajas en grasa embutidos: Lomo embuchado,jamón serrano.Carne rojas bajas en grasas: Ternera,hígado de cerdo,buey magro asado.La pechuga de pavo y de pollo.Pescado: Salmón, atún, trucha ,bacalao ( las grasas del pescado son las mejores para la salud)

#entrenadorpersonal #crosfitgirls #detox #healthy #training #hardtraining #healthymind #healthylife #health #sportlife #crossfitt #fitneess#nutrition #crossfiters #fit #sports #coach #healthymindset #foodieporn #liftinglife #eatclean #foodies #dieting #organicfoods #entrenarduro #healthyeats #eatrealfood #foodnaturally
Alimentos ricos en proteínas: carne Carnes bajas en grasa embutidos: Lomo embuchado,jamón serrano.Carne rojas bajas en grasas: Ternera,hígado de cerdo,buey magro asado.La pechuga de pavo y de pollo.Pescado: Salmón, atún, trucha ,bacalao ( las grasas del pescado son las mejores para la salud) #entrenadorpersonal  #crosfitgirls  #detox  #healthy  #training  #hardtraining  #healthymind  #healthylife  #health  #sportlife  #crossfitt  #fitneess #nutrition  #crossfiters  #fit  #sports  #coach  #healthymindset  #foodieporn  #liftinglife  #eatclean  #foodies  #dieting  #organicfoods  #entrenarduro  #healthyeats  #eatrealfood  #foodnaturally 
Reaching your macros?, important. 
Reaching your micro?, very important. Black beans pasta with mushrooms, linseed seeds, hummus and some vegan cheese.  es muy importante alcanzar nuestros macronutrientes pero más aún nuestros micronutrientes. Pasta de judías negras, con champiñones, semillas de lino, hummus y un poco de vegan cheese para dar un toque extra de sabor. #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #micronutrient #veganmeal #vegan #hummus #seeds #organic #biologico #micronutrientes #macronutrientes #personaltrainer #entrenadorpersonal #london #spain
Reaching your macros?, important. Reaching your micro?, very important. Black beans pasta with mushrooms, linseed seeds, hummus and some vegan cheese. es muy importante alcanzar nuestros macronutrientes pero más aún nuestros micronutrientes. Pasta de judías negras, con champiñones, semillas de lino, hummus y un poco de vegan cheese para dar un toque extra de sabor. #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #micronutrient  #veganmeal  #vegan  #hummus  #seeds  #organic  #biologico  #micronutrientes  #macronutrientes  #personaltrainer  #entrenadorpersonal  #london  #spain 
Sin miedo mis  reyes 😂😂💪
#entrenadorpersonal
5 Beneficios de la matronatación.
😋Perder el miedo al agua
😊Desarrollo psicomotor
🤔Fortalecimiento cardiorrespiratorio
💪Fortalecer la relación afectiva con los padres
😍Socialización recreativa

#KarlosWorkout #entrenadorpersonal #natacion #bebes #matro #BeneficiosActuaticos  #consejosano #healthy #swim #babys #education
Lagartijas en equipo, realmente es un trabajo completamente difícil y necesitas de mucha fuerza para realizarlo. Etiqueta al compañero con quien te gustaría realizarlas. #entrenamientofuncional #lagartijas #fondos #equipo #autlan #jalisco #mexico #movimiento #movilidad #fuerza #fuerte #entrenamiento #gimnasio #entrenamientoencasa #entrenamientofuncional #entrenadorpersonal
Este hombre nunca fue a un gimnasio, pero pelea cada día para comer y volver a casa vivo!!!
Este hombre nunca fue a un gimnasio, pero pelea cada día para comer y volver a casa vivo!!!
Tienes 2'30'' para ir empezando?
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Pues empieza por 30'' de cada uno de estos ejercicios
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Y cuando acabes descansa 1' y vuelta a empezar
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Cuantas veces seras capaz de repetirlo? 4,5,6,7...? .
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Beneficios del entrenamiento de #CORE 
Ganarás estabilidad y equilibrio
Evitas lesiones
Mejoras tu postura
Mejoras la técnica de otros ejercicios o de tu carrera
Respirarás mejor cuando estes fatigado
Serás mas eficiente
Serás mas fuerte
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#entrenamientopersonal #entrenadorpersonal #coruña #galiza #galicia #fit #fitness #controlmotor #controlcorporal #disfrutar #cumplirobjetivos #recuperacion #readaptacion #lesiones #rendimiento #entretenimiento #grupos #running #train #estudiofitness #ciencia #deporte #salud #actvidadfisica #ejerciciofisico #planificacion #evaluación #seguimiento #relax
Tienes 2'30'' para ir empezando? . . Pues empieza por 30'' de cada uno de estos ejercicios . . Y cuando acabes descansa 1' y vuelta a empezar . . Cuantas veces seras capaz de repetirlo? 4,5,6,7...? . . Beneficios del entrenamiento de #CORE  Ganarás estabilidad y equilibrio Evitas lesiones Mejoras tu postura Mejoras la técnica de otros ejercicios o de tu carrera Respirarás mejor cuando estes fatigado Serás mas eficiente Serás mas fuerte . #entrenamientopersonal  #entrenadorpersonal  #coruña  #galiza  #galicia  #fit  #fitness  #controlmotor  #controlcorporal  #disfrutar  #cumplirobjetivos  #recuperacion  #readaptacion  #lesiones  #rendimiento  #entretenimiento  #grupos  #running  #train  #estudiofitness  #ciencia  #deporte  #salud  #actvidadfisica  #ejerciciofisico  #planificacion  #evaluación  #seguimiento  #relax 
“Todo lo bueno en la vida nace de un salto al vacío”.- .
#riogallegos #fit #speedrope #dobleunders #fitness #personaltrainer #entrenadorpersonal #sueños #volar
¿Cuantas tiempo invertimos en planificar? ¿Cuanta veces pienso la manera de hacerlo? ¿A cuantas excusas y problemas damos explotación?

Seguramente todo es más fácil.
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#motivation #instahappy #motivacion #wellness #healthylife #fitness #fit #instagood #personaltrainer #entrenadorpersonal #heart #corazon #energy #invierno #feliz #happy #coach #madrid #estilodevida #actitud #winter #onelife #happy #happyday #goodvibes #lifeisgood #enjoy #life #lifestyle #lifeisgood
¿Cuantas tiempo invertimos en planificar? ¿Cuanta veces pienso la manera de hacerlo? ¿A cuantas excusas y problemas damos explotación? Seguramente todo es más fácil. . . #motivation  #instahappy  #motivacion  #wellness  #healthylife  #fitness  #fit  #instagood  #personaltrainer  #entrenadorpersonal  #heart  #corazon  #energy  #invierno  #feliz  #happy  #coach  #madrid  #estilodevida  #actitud  #winter  #onelife  #happy  #happyday  #goodvibes  #lifeisgood  #enjoy  #life  #lifestyle  #lifeisgood 
Acá les comparto este video tomado el día de hoy ...muy contento con los resultados todo está en la constancia ya saben amigos 2 o 3 veces por semana darle prioridad antes de cada entreno ...tres maquinas diferentes con diferentes ángulos cada una 4x30 repeticiones y contracciones fuertes...no importa qué tan largo sea el talón de Aquiles en la constancia y disciplina está el resultado👍🔥🔥🔥🔥💪TEAM Rudolf Niño” Hazlo Con Espíritu”#bodybuilding #bodybuilders #misterolimpia #zonafitness #bucaramanga #entrenadorpersonal #personaltrainer #personaltraining #powerlifting #arnoldclassic #ifbb #teamrodolfoniño #nutriciondeportiva #gym #deportes#colombiafitness #fisicoculturismo
Acá les comparto este video tomado el día de hoy ...muy contento con los resultados todo está en la constancia ya saben amigos 2 o 3 veces por semana darle prioridad antes de cada entreno ...tres maquinas diferentes con diferentes ángulos cada una 4x30 repeticiones y contracciones fuertes...no importa qué tan largo sea el talón de Aquiles en la constancia y disciplina está el resultado👍🔥🔥🔥🔥💪TEAM Rudolf Niño” Hazlo Con Espíritu”#bodybuilding  #bodybuilders  #misterolimpia  #zonafitness  #bucaramanga  #entrenadorpersonal  #personaltrainer  #personaltraining  #powerlifting  #arnoldclassic  #ifbb  #teamrodolfoniño  #nutriciondeportiva  #gym  #deportes #colombiafitness  #fisicoculturismo 
Nunca pares, nunca te conformes. Hasta que lo bueno sea mejor y lo mejor excelente.
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#entrenadorpersonal #coachonline #fitnesslifestyle #motivacionfitness .
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Lola la chancletera
COME GET SCULPTED BY ME! 
TEXT 786-712-1216
NO CONTRACT 
ASK ME ABOUT "THE SHREDDED PROGRAM", IT'S A COMMITMENT TO THE ART OF FITNESS.
#motivation #follow #followme #fit #fitness #hialeah #miamilakes #miami #miamisprings #doral  #hialeahgardens #miami #photooftheday #sculptedbyart #bodybyart #honeyteam #love  #gym  #personaltrainer #bootcamp  #highintensityintervaltraining #artoffitness #diet #soulmate #nutrition #couple #ejercicio  #entrenadorpersonal #shredded #redlips #fitfam
Lola la chancletera COME GET SCULPTED BY ME! TEXT 786-712-1216 NO CONTRACT ASK ME ABOUT "THE SHREDDED PROGRAM", IT'S A COMMITMENT TO THE ART OF FITNESS. #motivation  #follow  #followme  #fit  #fitness  #hialeah  #miamilakes  #miami  #miamisprings  #doral  #hialeahgardens  #miami  #photooftheday  #sculptedbyart  #bodybyart  #honeyteam  #love  #gym  #personaltrainer  #bootcamp  #highintensityintervaltraining  #artoffitness  #diet  #soulmate  #nutrition  #couple  #ejercicio  #entrenadorpersonal  #shredded  #redlips  #fitfam 
Ahi vamos 👊 Rompiendo Fibras 🔥💯 Cliente @flesx10

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Cada vez más contento con los resultados obtenidos con @maurotft 💪🏻 obvio que no falte después de entrenar mi proteína nitrotech de cookies and Cream de @fitnesspeoplecolombia 🤤🤤🤤
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Entrenamiento funcional
Functional training

Sábados 10:00 a 12:00
Av. Pueyrredon y Av. Del Libertador

Come and train. Change your life today. Lose weight, improve your agility and flexibility.
#profitnesspalermo
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Entrenamiento funcional Functional training Sábados 10:00 a 12:00 Av. Pueyrredon y Av. Del Libertador Come and train. Change your life today. Lose weight, improve your agility and flexibility. #profitnesspalermo  #profitnesspaternal  #personaltrainer  #entrenamientofuncional  #entrenadorpersonal  #functionaltraining  #fitness  #trx  #TRX  #trxrip  #movebetter  #trainbetter  #coachbetter  #makeyourbodyyourmachine  #circuits  #aerobic  #kettlebell  #cicuit  #aerobic  #cardio  #fit  #hiit  #tabata  #buenosaires  #sport  #argentina  #recoleta  #whatsapp  #1522486300 
Tarde pero seguro 🙈 Les había prometido una rutina con pesas rusas para piernas y 🍑
Esta rutina es cortita pero muy efectiva, hazla 2 veces por semana, el peso dependerá de tu fuerza, deberás trabajar con un peso que te permita hacer correctamente el ejercicio pero que a la repetición 10 o 12 te cueste trabajo. Si terminas la repetición número 12 fácil quiere decir que es muy poco peso el que estás usando; por el contrario si a la repetición 8 no aguantas el peso es demasiado ☝️
Los ejercicios son los siguientes:
✅sentadillas profunda ✅kettlebell swing
✅desplantes laterales ✅puentes a una pierna (con la kettlebell sobre tu pelvis)
👉12 repeticiones por ejercicio, 4 rondas en días NO consecutivos.
Ahora si ¡a entrenar! 💪
Tarde pero seguro 🙈 Les había prometido una rutina con pesas rusas para piernas y 🍑 Esta rutina es cortita pero muy efectiva, hazla 2 veces por semana, el peso dependerá de tu fuerza, deberás trabajar con un peso que te permita hacer correctamente el ejercicio pero que a la repetición 10 o 12 te cueste trabajo. Si terminas la repetición número 12 fácil quiere decir que es muy poco peso el que estás usando; por el contrario si a la repetición 8 no aguantas el peso es demasiado ☝️ Los ejercicios son los siguientes: ✅sentadillas profunda ✅kettlebell swing ✅desplantes laterales ✅puentes a una pierna (con la kettlebell sobre tu pelvis) 👉12 repeticiones por ejercicio, 4 rondas en días NO consecutivos. Ahora si ¡a entrenar! 💪
#sabado #running 
Con los amigos🏃
Correr me hace más alto😂💪
ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN 👏.
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Algunos de los principales beneficios del entrenamiento en suspensión son:
1.Proporciona una buena figura.
2.Genera una resistencia inigualable.
3.Quema calorías.
3.Mejora la coordinación, la flexibilidad y la movilidad.
4.Elimina los dolores de espalda.
5.Trabaja los abdominales, músculos del pecho, glúteos y lumbares.
6.Ayuda a mejorar la postura corporal.
7.Trabaja todo el cuerpo en un mínimo espacio.
8.Fortalece el corazón.
9.Reduce el perímetro abdominal y previene lesiones.
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Entrena con nosotros y vive una experiencia nueva .
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Gracias @claradiago_oficial por tu gran participación 👏
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#trx #entrenamientoensuspension #personaltrainer #entrenadorpersonal #coach #workout #cambiandohabitos #cambiandoeljuego #salud #saludable
ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN 👏. . . Algunos de los principales beneficios del entrenamiento en suspensión son: 1.Proporciona una buena figura. 2.Genera una resistencia inigualable. 3.Quema calorías. 3.Mejora la coordinación, la flexibilidad y la movilidad. 4.Elimina los dolores de espalda. 5.Trabaja los abdominales, músculos del pecho, glúteos y lumbares. 6.Ayuda a mejorar la postura corporal. 7.Trabaja todo el cuerpo en un mínimo espacio. 8.Fortalece el corazón. 9.Reduce el perímetro abdominal y previene lesiones. . . Entrena con nosotros y vive una experiencia nueva . . . Gracias @claradiago_oficial por tu gran participación 👏 . . . #trx  #entrenamientoensuspension  #personaltrainer  #entrenadorpersonal  #coach  #workout  #cambiandohabitos  #cambiandoeljuego  #salud  #saludable 
👊Great way to release anger and get a fun workout💪😠👊@simona_16 on the gloves ✌
Interested in doing  padwork? Personal training? 📧DM me📧
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👊Great way to release anger and get a fun workout💪😠👊@simona_16 on the gloves ✌ Interested in doing padwork? Personal training? 📧DM me📧 #padwork  #personaltrainer  #workout  #boxing  #speed  #accuracy  #power  #strength  #coordination  #exercise  #fit  #fitness  #entrenadorpersonal  #vegan  #vegansarenotweak  #vegancouple  #vegancertified  #release  #anger  #cat  #traininsaneorremainthesame  #weekend  #animalsarefriendnotfood  #pushittothelimit  #pushyourself  #improving 
Aveces hay que alejarse un poco de todo para sentirte más cerca de ti ☀️☀️
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Cuidarse no es solo hacer actividad física regular y llevar una nutrición saludable, aveces es solo dedicarte tiempo para ti y hacer actividades que te aporten solo o con la persona que tú elijas, que te den esos rayos de luz que necesitas tras semanas frías y que te ayuden a desconectar de todo a lo que estás atado y empezar a conectar mas contigo mismo. Cuidarse es aprender a respirar y tomar distancia de eso que te hace pensar demasiado, como el trabajo, famila y demás historias de cada cual. .
Mi consejo es que aproveches tu tiempo de ocio para hacer cosas que realmente te ayuden a descansar y desconectar, en mi caso hoy he encontrado esa paz que necesitaba y esa calma entre las montañas y los árboles de la sierra de mi querido y odiado Madrid, lejos de todo aquello que suelo tener siempre cerca y más cerca de mi 💪💪💪
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A comerse el finde  de manera Fit y a llenarse de luz para deslumbrar el lunes con la mejor de las energías💪💪💪
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#liveokey #fit #relax #escapate #cuidate #entrenadorpersonal #entrenatumente #respira #gym
Aveces hay que alejarse un poco de todo para sentirte más cerca de ti ☀️☀️ . Cuidarse no es solo hacer actividad física regular y llevar una nutrición saludable, aveces es solo dedicarte tiempo para ti y hacer actividades que te aporten solo o con la persona que tú elijas, que te den esos rayos de luz que necesitas tras semanas frías y que te ayuden a desconectar de todo a lo que estás atado y empezar a conectar mas contigo mismo. Cuidarse es aprender a respirar y tomar distancia de eso que te hace pensar demasiado, como el trabajo, famila y demás historias de cada cual. . Mi consejo es que aproveches tu tiempo de ocio para hacer cosas que realmente te ayuden a descansar y desconectar, en mi caso hoy he encontrado esa paz que necesitaba y esa calma entre las montañas y los árboles de la sierra de mi querido y odiado Madrid, lejos de todo aquello que suelo tener siempre cerca y más cerca de mi 💪💪💪 . A comerse el finde de manera Fit y a llenarse de luz para deslumbrar el lunes con la mejor de las energías💪💪💪 . #liveokey  #fit  #relax  #escapate  #cuidate  #entrenadorpersonal  #entrenatumente  #respira  #gym 
PILATES
🍃🍃🍃 practicando Pilates se aprende a escuchar el cuerpo de adentro hacia fuera y viceversa, entras en una conciencia de una mejor postura, los límites mentales y físicos, día a día mejora la práctica obteniendo UN EQUILIBRIO PERFECTO ENTRE  CUERPO MENTE Y ESPÍRITU, PILATES es una de las practicas mas COMPLETAS 😌
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Pregunta por nuestras clases de #pilates .
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#pilates #personaltrainer #entrenadorpersonal #Workout #espiritualidad #cuerpo #ser #coach
PILATES 🍃🍃🍃 practicando Pilates se aprende a escuchar el cuerpo de adentro hacia fuera y viceversa, entras en una conciencia de una mejor postura, los límites mentales y físicos, día a día mejora la práctica obteniendo UN EQUILIBRIO PERFECTO ENTRE CUERPO MENTE Y ESPÍRITU, PILATES es una de las practicas mas COMPLETAS 😌 😌 😌 Pregunta por nuestras clases de #pilates  . . . #pilates  #personaltrainer  #entrenadorpersonal  #Workout  #espiritualidad  #cuerpo  #ser  #coach 
Mañana de duras cuestas, técnica y segundo turno de intenso circuito!! Preparando lo que se viene💪💪🏃🚵🏊.
#hoyseentrena #cuestas #fuerza #nonosparanadie #hayequipo #entrenaduro #trainning #entrenadorpersonal #hemosterminado #comoestamos
Record personal en Press banca con 65kg (110% del peso corporal objetivo 👉🏻125%) 10kg más en 1 mes 💪🏻 #enformaconalvaro #strength #benchpress #pressbanca #fuerzamaxima #periodizacion #fitness #chest #personalrecord #hardwork #recordpersonal #personaltrainer #entrenadorpersonal
Muchos quieren la salida fácil. La vía rápida. Buscan recetas mágicas, píldoras milagrosas, suplementos extraordinarios. Dejá de buscar: no hay nada de eso. Y si hubiera algo así, no valdría la pena usarlo. Porque el éxito espontáneo no satisface a nadie. El éxito conseguido con sudor, con tiempo, con dedicación y con constancia... ese sí que vale la pena. Ese sí que llena tus pulmones de orgullo, por eso es tan buscado. Hay una sola manera de conseguirlo: trabajando con constancia. Y te puedo asegurar que nada, pero NADA en este mundo (ningún licuado, ningún suplemento, ninguna pastilla) es capaz de reemplazar a la constancia. Yo que vos, arrancaría por ahí. -Lautaro Alonso. Fundador.
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#fisick #motivacion #frases #frasesmotivadoras #entrenadorpersonal #personaltrainer #personaltraining #entrenamientopersonalizado #personalizado #facultad #universidad #personalizados #bajardepeso #dieta #quemargrasa #musculos #exito #habitos #habito #empezar #constancia
Muchos quieren la salida fácil. La vía rápida. Buscan recetas mágicas, píldoras milagrosas, suplementos extraordinarios. Dejá de buscar: no hay nada de eso. Y si hubiera algo así, no valdría la pena usarlo. Porque el éxito espontáneo no satisface a nadie. El éxito conseguido con sudor, con tiempo, con dedicación y con constancia... ese sí que vale la pena. Ese sí que llena tus pulmones de orgullo, por eso es tan buscado. Hay una sola manera de conseguirlo: trabajando con constancia. Y te puedo asegurar que nada, pero NADA en este mundo (ningún licuado, ningún suplemento, ninguna pastilla) es capaz de reemplazar a la constancia. Yo que vos, arrancaría por ahí. -Lautaro Alonso. Fundador. _________________ #fisick  #motivacion  #frases  #frasesmotivadoras  #entrenadorpersonal  #personaltrainer  #personaltraining  #entrenamientopersonalizado  #personalizado  #facultad  #universidad  #personalizados  #bajardepeso  #dieta  #quemargrasa  #musculos  #exito  #habitos  #habito  #empezar  #constancia 
Doy por terminada la primera semana de nuevos entrenamientos y nueva dieta 💪🏻🔝🏋🏻‍♀️Con más ganas que nunca y deseando ver como todo esfuerzo tiene su recompensa! Feliz fin de semana!!💜 #personaltrainer #abelsteam #abelsteam10 #torrevieja #entrenadorpersonal #fitgirl 
#sexygirl #lifestyle #competitor #fitness #ifbb #fvff #fitnessmotivation #healthylife #transformation #gym #fitnesscouple #fitnesslife #gymtime #comeon #nopainnogain #transformation #fitnessmodel #muscle #alicante #enjoytorrevieja #progress #bikinifitness
Doy por terminada la primera semana de nuevos entrenamientos y nueva dieta 💪🏻🔝🏋🏻‍♀️Con más ganas que nunca y deseando ver como todo esfuerzo tiene su recompensa! Feliz fin de semana!!💜 #personaltrainer  #abelsteam  #abelsteam10  #torrevieja  #entrenadorpersonal  #fitgirl  #sexygirl  #lifestyle  #competitor  #fitness  #ifbb  #fvff  #fitnessmotivation  #healthylife  #transformation  #gym  #fitnesscouple  #fitnesslife  #gymtime  #comeon  #nopainnogain  #transformation  #fitnessmodel  #muscle  #alicante  #enjoytorrevieja  #progress  #bikinifitness 
➡ Los viernes son día de tecnificación,  trabajamos para corregir tus errores individuales y ayudarte a mejorar tu performance en cancha.
➡ PRO PLAYERS FACTORY, entrenamiento personalizado para deportistas jóvenes. 🥇 🥇 🏑 🏑 🏆 🏆 
@_rorro_sjsj
@feli_diaz_2003 
@cabezoon_
@progamer_53 
@benjamin_farina_ 
@__andriw_._._0958
@_vichito._
@valentinreyesoliva
#proplayersfactory #hockey #hockeychile #hockeypatines #hockeypatin #entrenador #entrenadorpersonal #personaltrainer #trainers #teamchile #stgo #insta #instachile #hoquei #ligaok #hoqueipatins #azemad #reno #rinkhockey
➡ Los viernes son día de tecnificación, trabajamos para corregir tus errores individuales y ayudarte a mejorar tu performance en cancha. ➡ PRO PLAYERS FACTORY, entrenamiento personalizado para deportistas jóvenes. 🥇 🥇 🏑 🏑 🏆 🏆 @_rorro_sjsj @feli_diaz_2003 @cabezoon_ @progamer_53 @benjamin_farina_ @__andriw_._._0958 @_vichito._ @valentinreyesoliva #proplayersfactory  #hockey  #hockeychile  #hockeypatines  #hockeypatin  #entrenador  #entrenadorpersonal  #personaltrainer  #trainers  #teamchile  #stgo  #insta  #instachile  #hoquei  #ligaok  #hoqueipatins  #azemad  #reno  #rinkhockey 
Con un mínimo de aporte calórico, debido a un contenido muy bajo en hidratos de carbono, los espárragos son un alimento imprescindible para una dieta sana en cualquier ciclo de la vida.

Poseen vitaminas A, C, E, del grupo B (B1, B2, B6), minerales como el hierro, calcio, fósforo, sodio,  antioxidantes, etc.

Es por su contenido en potasio que favorece la eliminación de líquidos, por lo que tienen propiedades diuréticas.

#ELTRANSFORMADOR  #metrxpanama #danieldudley #yosoyinflunet #dudleyteam  #panamafitness #fitnesspanama #entrenadorpersonal #personaltrainer #bodybuilding #abs #l4l #follow4follow #traininghard #workout #bikinifitness #instagood #inshape #instafitness  #pullups #panama #507 #pty #gym #gimnasio #verano #2018 #entrenar #entrenador #video
Con un mínimo de aporte calórico, debido a un contenido muy bajo en hidratos de carbono, los espárragos son un alimento imprescindible para una dieta sana en cualquier ciclo de la vida. Poseen vitaminas A, C, E, del grupo B (B1, B2, B6), minerales como el hierro, calcio, fósforo, sodio,  antioxidantes, etc. Es por su contenido en potasio que favorece la eliminación de líquidos, por lo que tienen propiedades diuréticas. #ELTRANSFORMADOR  #metrxpanama  #danieldudley  #yosoyinflunet  #dudleyteam   #panamafitness  #fitnesspanama  #entrenadorpersonal  #personaltrainer  #bodybuilding  #abs  #l4l  #follow4follow  #traininghard  #workout  #bikinifitness  #instagood  #inshape  #instafitness  #pullups  #panama  #507  #pty  #gym  #gimnasio  #verano  #2018  #entrenar  #entrenador  #video 
Tú me encontraste... Yo decidí quedarme ... 😍😍 #iloveyou #tequiero #miamigo #miamor #compañerodevida #compañerodetrail #entrenadorpersonal #triatlon #trailrunning #live #corriendojuntoadavid #yoga #meencanta #tusonrisa  Somos @pirenextri
Puede que no haya llegado todavia pero estoy mas cerca que ayer "feliz fin de semana" @bvs_calistenia @guineo.co #entrenandoconhw #entrenadorpersonal #funcionaltraining #calisthenics #calistenia #trainer #motivation #frontlever #core #movilidad #sinexcusas #sisepuede💪 #barranquilla #bogota
Salimos a la Plaza Foch en Quito para realizar juegos de intereacciones sociales.
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Esta vez fue el turno de las cartas. Nos ganamos muchos besos y algunas bofetasas. .
¿Quiered ver el video completo?. Ingresa al link en mi bio, pásanos una misa y compartelo en tus redes sociales.
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Etiqueta a ese amigo que es un genio con las cartas.
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💎 Tags 💎
 #motivacion #motivation #metas #goals #entrepeneur #entrenadorpersonal #coach #besos #seducción #muejeres #sexonthebeach #psicologia #psichology #kaizen #edison #edisonnk #2017
Salimos a la Plaza Foch en Quito para realizar juegos de intereacciones sociales. . Esta vez fue el turno de las cartas. Nos ganamos muchos besos y algunas bofetasas. . ¿Quiered ver el video completo?. Ingresa al link en mi bio, pásanos una misa y compartelo en tus redes sociales. . Etiqueta a ese amigo que es un genio con las cartas. . 💎 Tags 💎 #motivacion  #motivation  #metas  #goals  #entrepeneur  #entrenadorpersonal  #coach  #besos  #seducción  #muejeres  #sexonthebeach  #psicologia  #psichology  #kaizen  #edison  #edisonnk  #2017 
Creo que me han preguntado 14 mil veces "Alan, ¿Que puedo desayunar?" Y creo que esta imagen resume muy bien el desayuno perfecto: 👉 Proteína: huevos, atún, pollo, pescado
👉 Carbohidratos: frejoles, garbanzos, avena, pan integral
👉Grasa buena: aguacate, omega 3, 👉vegetales: los que quieras

Así de fácil es! Pilas! No hay excusa👌

#entrenadorpersonal #tengofeenelfitness #dieta
Creo que me han preguntado 14 mil veces "Alan, ¿Que puedo desayunar?" Y creo que esta imagen resume muy bien el desayuno perfecto: 👉 Proteína: huevos, atún, pollo, pescado 👉 Carbohidratos: frejoles, garbanzos, avena, pan integral 👉Grasa buena: aguacate, omega 3, 👉vegetales: los que quieras Así de fácil es! Pilas! No hay excusa👌 #entrenadorpersonal  #tengofeenelfitness  #dieta 
Sábado con mucha fuerza!!!! Gracias a @laspowermelonas  por el pedazo de vídeo 😁
#cycling #actividaddirigida #disfrutardelolindo #metropolitaniradier 
#entrenadorpersonal #teanimas
Lo mas vacano y gratificante de mi trabajo es poder llevarlo a cualquier parte,  compartiendo no solo un momento de distraccion si no de diversion y lo mas importante SALUD, porque aunque en este momento tenemos un poco mas de conciencia sobre los beneficios de la actividad fisica, muchos los desconocen o lo que es peor los ignoran, sin saber el perjuicio que el sedentarismo provoca en nuestro cuerpo 😎😎 Ahora en compañia de @smartfit_colombia estamos llevando salud hasta las empresas, dirigiendo unas pausas activas para los empleados de @puntocardinalcomunicaciones esto es #actitudsmart porque #soysmartfit
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#sinsacrificionohayvictoria #teamjuanptrainer #personaltrainer #entrenadorpersonal #@smartfit_0excusas @hugobecerracoach @medellincapitalfitness @ejercita2 @guilloxgarces @palitaoficial #fitnesslovers #fitnesslifestyle #fitnessaddict #healthylifestyle #fitnessmotivation #aestethics #work #photooftheday #followme #beliveinyourself #instafit #indtagood #like4like #happy
Lo mas vacano y gratificante de mi trabajo es poder llevarlo a cualquier parte, compartiendo no solo un momento de distraccion si no de diversion y lo mas importante SALUD, porque aunque en este momento tenemos un poco mas de conciencia sobre los beneficios de la actividad fisica, muchos los desconocen o lo que es peor los ignoran, sin saber el perjuicio que el sedentarismo provoca en nuestro cuerpo 😎😎 Ahora en compañia de @smartfit_colombia estamos llevando salud hasta las empresas, dirigiendo unas pausas activas para los empleados de @puntocardinalcomunicaciones esto es #actitudsmart  porque #soysmartfit  . . . . . #sinsacrificionohayvictoria  #teamjuanptrainer  #personaltrainer  #entrenadorpersonal  #@smartfit_0excusas @hugobecerracoach @medellincapitalfitness @ejercita2 @guilloxgarces @palitaoficial #fitnesslovers  #fitnesslifestyle  #fitnessaddict  #healthylifestyle  #fitnessmotivation  #aestethics  #work  #photooftheday  #followme  #beliveinyourself  #instafit  #indtagood  #like4like  #happy 
El tamaño de la tabla es proporcional a la edad. 😂
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#sup #standuppaddle #laguna #verano #vacaciones #surf #premioconsuelo #deporte #fitness #fit #wellness #salud #tabla #summer #personaltrainer #entrenadorpersonal #coach #naturaleza #agua #sol #airelibre
Si en el #curldepierna colocas los pies en #Dorsiflexion (imagen de Izquierda) y aumentas siempre tus cargas porque te has hecho mas fuerte; pero ves que aún tienes deficiencia en esa zona y no sabes porque, quizás este sea el problema.
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Al realizar la #Dorsiflexion activas demasiado tus #pantorrillas e inhibes mucho el trabajo de los #isquiotibiales; esto quiere decir que le restas trabajo al músculo que deseas mejorar; y así subas la carga, seguirías siempre fallando.
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Yo lo experimente, realice el ejercicio en #dorsiflexion con 7 placas e hice 15 repeticiones, luego en #plantiflexion (imagen derecha) solo logre 8 repeticiones, mucha diferencia, no?
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¿Entonces que debes hacer?
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Baja el peso, y trabaja con los pies en #plantiflexion (¡Ojo! Es dejar los tobillos inhibidos, no ejercer tensión hacia arriba).
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Yo baje de 7 placas a 5 y ahora realizo el ejercicio así, el enfoque local es mucho mayor y si, veo mejor tonalidad en mis #isquios (que es lo que realmente me interesa) no mover más y más peso, no soy halterofilico.
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#Abstrainer #Personaltrainer #Entrenadorpersonal
Si en el #curldepierna  colocas los pies en #Dorsiflexion  (imagen de Izquierda) y aumentas siempre tus cargas porque te has hecho mas fuerte; pero ves que aún tienes deficiencia en esa zona y no sabes porque, quizás este sea el problema. . Al realizar la #Dorsiflexion  activas demasiado tus #pantorrillas  e inhibes mucho el trabajo de los #isquiotibiales ; esto quiere decir que le restas trabajo al músculo que deseas mejorar; y así subas la carga, seguirías siempre fallando. . Yo lo experimente, realice el ejercicio en #dorsiflexion  con 7 placas e hice 15 repeticiones, luego en #plantiflexion  (imagen derecha) solo logre 8 repeticiones, mucha diferencia, no? . ¿Entonces que debes hacer? . Baja el peso, y trabaja con los pies en #plantiflexion  (¡Ojo! Es dejar los tobillos inhibidos, no ejercer tensión hacia arriba). . Yo baje de 7 placas a 5 y ahora realizo el ejercicio así, el enfoque local es mucho mayor y si, veo mejor tonalidad en mis #isquios  (que es lo que realmente me interesa) no mover más y más peso, no soy halterofilico. . #Abstrainer  #Personaltrainer  #Entrenadorpersonal 
@e.tantas final de arranque corto + sentadilla de arranque 90%/100%/110%/120%

Para mayor información whatsapp +569 7688 6391

Halterofilia y entrenamiento funcional a 30.000 mensuales, 3 sesiones de 90 minutos a la semana. Personalizados 10.000 la sesión de 90 minutos.  #halterofilia #entrenadorpersonal #weightlifting #weightloss #coach #crossfit #personaltrainer #perdidadepeso #entrenamientofuncional #entrenamientopersonalizado #calistenia #calisthenics #sergeanttraining #boxarenasantiago #boxtraining @sergeant_training @boxarenasantiago
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Busca el balance con personas que quieran crecer y a la vez darte buena energía, feliz fin de semana💪🏼🔥
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Mi compañera de entrenamiento no es lo massss? 🤗🤩❤️🐶
@ateneathefrenchie
———————————
Probaron entrenar usando una pared? A mi me resulta muy divertido y esta bueno para hacer algo diferente 🤸🏻‍♂️✨
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Parte del trabajo aeróbico de hoy con #bosu. @bosu_fitness #diabetes #diabetestipo1
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