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Entrenando duro y sobretodo diafrutando de lo que hago trabajando un poco la espalda. Aqui me tenéis con 60kg. Entrenamientos personales/online Trainerjgc@gmail.com #fitnessmotivation #fitness  #photooftoday #instagram #run #gym #instagood #boy #training #photography #lifestyle #sponsor #fitnessmotivation #fitness #training. #photooftoday #instagram #run #gym #instagood #boy #training #photography #lifestyle #sponsored #abs #gyml #entrenamiento #spartan #spartans #tattoo #tattooed #fitnesslife #ink #food  #gym💪 #gymlife #training #trainer #nutrition #gimnasio #inked #spartanrace
Entrenando duro y sobretodo diafrutando de lo que hago trabajando un poco la espalda. Aqui me tenéis con 60kg. Entrenamientos personales/online Trainerjgc@gmail.com #fitnessmotivation  #fitness  #photooftoday  #instagram  #run  #gym  #instagood  #boy  #training  #photography  #lifestyle  #sponsor  #fitnessmotivation  #fitness  #training . #photooftoday  #instagram  #run  #gym  #instagood  #boy  #training  #photography  #lifestyle  #sponsored  #abs  #gyml  #entrenamiento  #spartan  #spartans  #tattoo  #tattooed  #fitnesslife  #ink  #food  #gym 💪 #gymlife  #training  #trainer  #nutrition  #gimnasio  #inked  #spartanrace 
Seguimos para bingo!!empieza la cuenta atrás...💪💪🏃🏻🏋🏻🥇#sports #sportaddict #otemuevesocaducas #playhardorgohome #training #entrenamiento #oposiciones #vamosaporello
✔Mejor rendimiento físico 😎
✔Mejor control en los movimientos
✔Mayor velocidad para caminar 🏃
✔Aumenta la independencia funcional👴
✔Mejora las habilidades cognitivas🤔
✔Mejora la autoestima
✔Previene y mejora el manejo de la diabetes
✔Mejora la salud cardiovascular ❤
✔Estimula el desarrollo óseo 💀
✔Reduce el dolor de espalda
✔Revierte factores de envejecimiento👵
#fuerza #fuerzaessalud #entrenamiento #entrenamientodefuerza #fitness #fitnessmotivation #salud
✔Mejor rendimiento físico 😎 ✔Mejor control en los movimientos ✔Mayor velocidad para caminar 🏃 ✔Aumenta la independencia funcional👴 ✔Mejora las habilidades cognitivas🤔 ✔Mejora la autoestima ✔Previene y mejora el manejo de la diabetes ✔Mejora la salud cardiovascular ❤ ✔Estimula el desarrollo óseo 💀 ✔Reduce el dolor de espalda ✔Revierte factores de envejecimiento👵 #fuerza  #fuerzaessalud  #entrenamiento  #entrenamientodefuerza  #fitness  #fitnessmotivation  #salud 
Está prohibido aburrirse en los entrenamientos! Hoy nuevos estímulos con ejercicios de ejecución lenta y controlando el movimiento durante todo el recorrido. @nogalbernaez @grupoepersonal
Está prohibido aburrirse en los entrenamientos! Hoy nuevos estímulos con ejercicios de ejecución lenta y controlando el movimiento durante todo el recorrido. @nogalbernaez @grupoepersonal
A entrenaaaar!!! Y después a trabajar desde casa! VAMOS QUE ES MARTES #GYM #fit #estilodevida #trabajodesdecasa  #vidasana #fitness #entrenamiento
Los resultados en tu vida no dependen de la suerte, los resultados dependen de tu actividades.
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A veces cuanto más simple, más delicioso! Así es la dieta, así es la vida jajaja! #yummi #delicious #comidareal #comidasanaysaludable #healthyfood #healthylifestyle #estilodevidasaludable #mecuido #entrenamiento #hfe #hfenutricion
El dolor y el sacrificio son solo un paso para la evolución, dejarlo todo para ganar más 💪🏻💪🏻💪🏻💚💚💚💚 #f4f#follow#girls#fitness#fitnessmotivation#motivaciongym#gym#gymlove#gymlife💪#monster#goals#mexicofitness#mexico#fitgirl#follow#diariofitness#followmytransformation#training#entrenamiento
#FCBPTY📸
Las imagenes del ultimo entreno pensando en el #Eibar 
#FCB #FCBPTY #laliga #barçaeibar #mesqueunclub #fcblive #fcbworld #beBarça #tikitaka #forçabarça #training #entrenamiento #nike #CampTitoVilanova 🔴🔵
QUE LES PUEDO DECIR SI ASI SOY YO.
Quieres unirte a mi onda fitness te espero de Lunes a Jueves en el club de la guardia nacional del paraiso callejon machado a partir de las 6:00pm.
TE ESPERAMOS.
*****************************
💪 Stylo de ejercicios físicos funcionales y recreativo.
📍 Club de la Guardia Nacional del Paraiso Callejon Machado.
🕖 Lunes, Martes, Miercoles y Jueves 6:00pm
🚗 Estacionamiento.
👮 Seguridad.
🍶 Hidratacion (llevar para recargar).
💪 Coach: Carlos King 
@carlosking1973@gmail.com ******************************* #Crosstrainingrf #crosstrainingccs #entrenamiento #caracas #elparaiso #venezuela #quehayencaracas #yotrabajoparacristo #fe #padrehijoespiritusanto
#parroquiaelparaiso #entrenamientoencircuito #אבע
#Isaías45:2 #Filipenses4:13 #romanos11:36 #joel3:10
QUE LES PUEDO DECIR SI ASI SOY YO. Quieres unirte a mi onda fitness te espero de Lunes a Jueves en el club de la guardia nacional del paraiso callejon machado a partir de las 6:00pm. TE ESPERAMOS. ***************************** 💪 Stylo de ejercicios físicos funcionales y recreativo. 📍 Club de la Guardia Nacional del Paraiso Callejon Machado. 🕖 Lunes, Martes, Miercoles y Jueves 6:00pm 🚗 Estacionamiento. 👮 Seguridad. 🍶 Hidratacion (llevar para recargar). 💪 Coach: Carlos King @carlosking1973@gmail.com ******************************* #Crosstrainingrf  #crosstrainingccs  #entrenamiento  #caracas  #elparaiso  #venezuela  #quehayencaracas  #yotrabajoparacristo  #fe  #padrehijoespiritusanto  #parroquiaelparaiso  #entrenamientoencircuito  #אבע  #Isaías45 :2 #Filipenses4 :13 #romanos11 :36 #joel3 :10
Festejamos la primavera en comunidad Nómade !!! Te esperamos !!! #nomadeentrenamiento #tribu #comunidad #training #entrenamiento #cacheuta #primavera #relax
El press pallof es un ejercicio que pone a prueba la estabilidad del core (núcleo), siendo un ejercicio intenso y efectivo para trabajar el abdomen y con una gran implicación de los oblicuos (muy interesante para el trabajo de estos músculos), pudiéndose hacer tanto en el gimnasio (en polea) como en casa con necesidad de poco material (gomas elásticas)
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Es un ejercicio anti-rotación del tronco que hace que trabaje toda la musculatura del abdomen de forma segura y eficiente. Por tanto, lo que hace que que el press pallof sea un gran ejercicio del core es que te obliga a sujetar tu núcleo y tus glúteos para estabilizarte y resistir la rotación.
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¿Cómo se realiza?
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Para un trabajo más intenso, mejor realizarlo en polea, en la cual podemos cuantificar y aumentar la carga.

La postura básica sería situar las piernas a la anchura de los hombros (básicamente encontrar una posición que sea estable) y agarrar la polea con ambas manos, pegándola hacia nuestro pecho y generando suficiente tensión (separándonos de la polea)
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La polea tenderá a tirar de nosotros hacia donde está anclada y tenderá a rotar nuestro torso en un momento de rotación. Lo que tenemos que hacer es, con suficiente tensión y bien compactados, tirar de la goma hacia delante manteniendo la posición, lo que aumentará ese momento de rotación y hará que la intensidad sea mucho mayor.

Si aflojamos, la polea tenderá a rotarnos de forma brusca (lo que da una idea de la gran intensidad que implica este ejercicio). Aquí dejaremos un link de un vídeo en youtube para que puedas ver mejor la técnica de este ejercicio y puedas darle una prueba💪

Link:
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=YpvbR_Ah8_g

Autor de él articulo: Manu Herrera

Articulo original: https://m.vitonica.com/entrenamiento/press-pallof-un-ejercicio-intenso-y-efectivo-para-trabajar-tu-abdomen.
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Escríbenos y aprende a comer con sabor, entrenar eficiente y vivir más feliz aún

Solo envianos un correo 📩

DumbbellsanndBarbells@gmail.com
El press pallof es un ejercicio que pone a prueba la estabilidad del core (núcleo), siendo un ejercicio intenso y efectivo para trabajar el abdomen y con una gran implicación de los oblicuos (muy interesante para el trabajo de estos músculos), pudiéndose hacer tanto en el gimnasio (en polea) como en casa con necesidad de poco material (gomas elásticas) - Es un ejercicio anti-rotación del tronco que hace que trabaje toda la musculatura del abdomen de forma segura y eficiente. Por tanto, lo que hace que que el press pallof sea un gran ejercicio del core es que te obliga a sujetar tu núcleo y tus glúteos para estabilizarte y resistir la rotación. - ¿Cómo se realiza? - Para un trabajo más intenso, mejor realizarlo en polea, en la cual podemos cuantificar y aumentar la carga. La postura básica sería situar las piernas a la anchura de los hombros (básicamente encontrar una posición que sea estable) y agarrar la polea con ambas manos, pegándola hacia nuestro pecho y generando suficiente tensión (separándonos de la polea) - La polea tenderá a tirar de nosotros hacia donde está anclada y tenderá a rotar nuestro torso en un momento de rotación. Lo que tenemos que hacer es, con suficiente tensión y bien compactados, tirar de la goma hacia delante manteniendo la posición, lo que aumentará ese momento de rotación y hará que la intensidad sea mucho mayor. Si aflojamos, la polea tenderá a rotarnos de forma brusca (lo que da una idea de la gran intensidad que implica este ejercicio). Aquí dejaremos un link de un vídeo en youtube para que puedas ver mejor la técnica de este ejercicio y puedas darle una prueba💪 Link: https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=YpvbR_Ah8_g Autor de él articulo: Manu Herrera Articulo original: https://m.vitonica.com/entrenamiento/press-pallof-un-ejercicio-intenso-y-efectivo-para-trabajar-tu-abdomen. . . . Escríbenos y aprende a comer con sabor, entrenar eficiente y vivir más feliz aún Solo envianos un correo 📩 DumbbellsanndBarbells@gmail.com
Si realizas entrenamientos con pesas de forma apropiada éstos dejarán tu tejido muscular dañado y sobrecargado💥. Comer justo después de que hayas terminado de levantar pesas es lo correcto para ganar masa muscular, de 10 a 20grs de proteína pura es lo recomendado🍗🍖🍳. #Fitgym  #gymtime #gym #Panamá  #pesas #entrenamiento #fitness  #genetica #sudor #proteina #suplementos #masamuscular #musculo #ilovefittimegym #cuerpodeplaya #cuerpofitness #trainning #gimnasio #entrenamiento #comidas
Si realizas entrenamientos con pesas de forma apropiada éstos dejarán tu tejido muscular dañado y sobrecargado💥. Comer justo después de que hayas terminado de levantar pesas es lo correcto para ganar masa muscular, de 10 a 20grs de proteína pura es lo recomendado🍗🍖🍳. #Fitgym  #gymtime  #gym  #Panamá  #pesas  #entrenamiento  #fitness  #genetica  #sudor  #proteina  #suplementos  #masamuscular  #musculo  #ilovefittimegym  #cuerpodeplaya  #cuerpofitness  #trainning  #gimnasio  #entrenamiento  #comidas 
En venta para mejorar tu masa y composición corporal Proteína Sascha fitness nueva sellada sabor cookies and cream de 2 libras. #proteina #proteinasaschafitness sabor cookies and cream 2 libras. #fitness #workout #ejercicio #entrenamiento #anzoategui #lecheria #puertolacruz #barcelona
Aniversario de Kinetic 🎈🎂🎉
Gracias por habernos acompañado éstos 7 años. Por muchos años más! Salú! 🍸🍸🍸
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Da igual dónde te pille, si toca, se entrena 😉@evarunneroller nos manda una foto de su #entrenamiento por #hamburgo 💚
Da igual dónde te pille, si toca, se entrena 😉@evarunneroller nos manda una foto de su #entrenamiento  por #hamburgo  💚
Entreno de pecho y triceps a full!!!!
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Vamosss!!! 🤗🤗👊🏼👊🏼💪🏼💪🏼
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Feito - Hecho - Done 🏋🏽🏋🏽🏋🏽🏋🏽🏋🏽🏋🏽💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 #healthy #workout #entrenamiento #treino #gym #fitness #tattoo #igers #torso #likeforlike #like4like #fitnessbody #fit #powerlifter #powerlifting #fitnesslifestyle #fitnessaddict #motivacion #motivation #muscle #mirror #abs #inked #mcfit #chest #loveit #check #goldsgym #focused #nofilter
Entreno de pecho y triceps a full!!!! . . Vamosss!!! 🤗🤗👊🏼👊🏼💪🏼💪🏼 . . Feito - Hecho - Done 🏋🏽🏋🏽🏋🏽🏋🏽🏋🏽🏋🏽💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 #healthy  #workout  #entrenamiento  #treino  #gym  #fitness  #tattoo  #igers  #torso  #likeforlike  #like4like  #fitnessbody  #fit  #powerlifter  #powerlifting  #fitnesslifestyle  #fitnessaddict  #motivacion  #motivation  #muscle  #mirror  #abs  #inked  #mcfit  #chest  #loveit  #check  #goldsgym  #focused  #nofilter 
Estrenando parque kenguru por fin😍
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@jhjbars_ @juanma.sw13 @jhjbars_ @yeraialonso @joelalonso_wm @eryc_ortiz @tomascasero02_tcrew @larosa_sw @robeer_workout @daniels_laizans @sergio_streetworkout_ @sergiopeinadotrainer @sergio.workout @serba_wsw @julito_sw @dan_rosenberg_ @davidmerchan_ @acrew_bach @acrew_jowii_suave
@kenguruprospain
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Dias de gym! So nasty! Gracias @bodytechperu @masrugby.pe @jrfisioterapeutas @flaminglionsrugby @nutripointperu  #bodytech #nutripoint #masrugby #cementosinka #FLatBT #jrfisioterapeutas
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🔹Sentadilla Búlgara ▪️Ejercicio para tren inferior. Aumentar en vuestro entrenamiento ejercicios unilaterales, la mayoría de los deportes o actividades se hacen con un pie en contacto con el suelo y no ambos a la vez: ⛹🏻🤾🏻‍♀️⚾️🏈⚽️🎾🏐🏑🏃🏻
▪️Importante aumentar la fuerza individual de cada pierna.
▪️Para la ejecución es importante la alineación de articulaciones miembro inferior y correcta postura de la espalda. Dirigir la mirada hacia delante y ligeramente hacia abajo.
▪️"Crecer" hacia el techo al subir. Empujar desde el pie delantero y descender hasta que el muslo este paralelo al suelo. Usar los brazos para equilibrarse y activar Core para hacer el ejercicio más seguro y estable además de la transmisión de fuerzas.
▪️Ideal bajar en 3 segs. Parar 1 seg abajo y subir en 1 seg.
▪️Progresar en dificultad variando el apoyo trasero o utilizar también cargas como mancuernas o kettlebells.

#befitness @befitnessteam @befitnessrober #squats #singleleg #core #gym #entrenamientofuncional #fitness #funcionaltraining #entrenadorpersonal #entrenamiento #fuerza #trx #fitball #running #triatlon #spain #bierzo #barcelona #ponferrada
🔹Sentadilla Búlgara ▪️Ejercicio para tren inferior. Aumentar en vuestro entrenamiento ejercicios unilaterales, la mayoría de los deportes o actividades se hacen con un pie en contacto con el suelo y no ambos a la vez: ⛹🏻🤾🏻‍♀️⚾️🏈⚽️🎾🏐🏑🏃🏻 ▪️Importante aumentar la fuerza individual de cada pierna. ▪️Para la ejecución es importante la alineación de articulaciones miembro inferior y correcta postura de la espalda. Dirigir la mirada hacia delante y ligeramente hacia abajo. ▪️"Crecer" hacia el techo al subir. Empujar desde el pie delantero y descender hasta que el muslo este paralelo al suelo. Usar los brazos para equilibrarse y activar Core para hacer el ejercicio más seguro y estable además de la transmisión de fuerzas. ▪️Ideal bajar en 3 segs. Parar 1 seg abajo y subir en 1 seg. ▪️Progresar en dificultad variando el apoyo trasero o utilizar también cargas como mancuernas o kettlebells. #befitness  @befitnessteam @befitnessrober #squats  #singleleg  #core  #gym  #entrenamientofuncional  #fitness  #funcionaltraining  #entrenadorpersonal  #entrenamiento  #fuerza  #trx  #fitball  #running  #triatlon  #spain  #bierzo  #barcelona  #ponferrada 
Es Martes y la energía no bajó ni un poquito (ni subió para el compañero 🐕) #martes #entrenamiento #fuego #muscular #gimnasio #nutricion #salud
Esta es mi motivación para este año, superar mi versión del año pasado y pienso dejarme el alma para conseguirlo  This is my motivation for this year, overcome my version of last year and I'm going to leave me my soul to get it . . .

#goals2018 #objetivo2018 #motivacion #motivation #sinexcusas #noexcuses #culturismo #bodybuilding #bodybuilder #fitness #constancia #constancy #estilodevida #lifestyle #nopainnogain #motivacionmaxima #disciplina #discipline #contodaslasganas #gym #gimnasio #entrenamiento #training #bodyfitness #bodyshape #goals #aporello #superacion
Esta es mi motivación para este año, superar mi versión del año pasado y pienso dejarme el alma para conseguirlo  This is my motivation for this year, overcome my version of last year and I'm going to leave me my soul to get it . . . #goals2018  #objetivo2018  #motivacion  #motivation  #sinexcusas  #noexcuses  #culturismo  #bodybuilding  #bodybuilder  #fitness  #constancia  #constancy  #estilodevida  #lifestyle  #nopainnogain  #motivacionmaxima  #disciplina  #discipline  #contodaslasganas  #gym  #gimnasio  #entrenamiento  #training  #bodyfitness  #bodyshape  #goals  #aporello  #superacion 
¡Buenos días! Aquí estoy entrenando brazos desde bien temprano💪💪💪 Con este ejercicio fortalecemos los tríceps, el músculo más grande del brazo, por lo tanto el encargado de dar forma y simetría, permitiéndonos lucir unos brazos perfectos y sin flacidez. 
Incluye este ejercicio a tu rutina de brazos y obtendrás excelentes resultados👉 Single arm tricep pull down: 6series x 20reps.

#TibiRobles #entrenamiento #triceps #brazos #mujer #perfectbody #coach #coachingmotivacional #amoloquehago #mylife #fitness #gym #Venezuela #Miami #RD #motivation #GuiaDe12Pasos
¡Buenos días! Aquí estoy entrenando brazos desde bien temprano💪💪💪 Con este ejercicio fortalecemos los tríceps, el músculo más grande del brazo, por lo tanto el encargado de dar forma y simetría, permitiéndonos lucir unos brazos perfectos y sin flacidez. Incluye este ejercicio a tu rutina de brazos y obtendrás excelentes resultados👉 Single arm tricep pull down: 6series x 20reps. #TibiRobles  #entrenamiento  #triceps  #brazos  #mujer  #perfectbody  #coach  #coachingmotivacional  #amoloquehago  #mylife  #fitness  #gym  #Venezuela  #Miami  #RD  #motivation  #GuiaDe12Pasos 
Tarde de entrenamiento, de 15:30-17h hoy toca asfalto! 
Todos los viernes en el centro vecinal del barrio de la Arena. 
#niños #entrenamiento #skate #surf #surfkids #equilibrio #todoelinvierno #calefaccion #escalera14 #risas #equipo
Hoy somos mejor que ayer, pero no tanto como lo seremos mañana.

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#Entrenamiento #Capacitacion
#Finanzas #Seguros #Insurance 
#Banca #Bank #Banking
#Somosemprendedores 
#motivacion #liderazgo #exito
#Coaching #PNL #Mentoring 
#ArianaPerez
#martyleal
Es comprobado que el ejercicio físico ayuda a construir un cerebro que no sólo resiste la contracción a medida que envejece, sino que también aumenta las habilidades cognitivas.
El ejercicio anima a su cerebro a trabajar a su capacidad óptima haciendo que sus células nerviosas se multipliquen, fortaleciendo sus interconexiones y protegiéndolas de los daños. 💪PILATES PESTANA👊 => WHATSAPP <=
.....0983816919....
#pilateslovers #pilatesfuncional
#entrenamiento #dedicacion
#health #fitness @#fit  #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout  #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
Es comprobado que el ejercicio físico ayuda a construir un cerebro que no sólo resiste la contracción a medida que envejece, sino que también aumenta las habilidades cognitivas. El ejercicio anima a su cerebro a trabajar a su capacidad óptima haciendo que sus células nerviosas se multipliquen, fortaleciendo sus interconexiones y protegiéndolas de los daños. 💪PILATES PESTANA👊 => WHATSAPP <= .....0983816919.... #pilateslovers  #pilatesfuncional  #entrenamiento  #dedicacion  #health  #fitness  @#fit   #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout   #cardio  #gym  #train  #training  #photooftheday  #health  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #progress  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #exercise 
#sanartebienestarcomun con su ciclo de Tertulia de Mujeres y Hombres también,te invita este domingo 24 de septiembre a la 1:30 pm al @cafecelarg donde estará como invitado especial a @comandovictor , para tratar el tema de la actividad fisica como prioridad para estar, vernos y sentirnos bien.
🏃 .
Estamos seguros de que será muy activa esta tertulia.
.
No te la puedes perder!
✔ Entrada libre !!
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#entrenar #entrenamiento #training #trainingbike #entrenadores #gimnasio #gym #coach #running #runner #run #preparadorfisico #cuerposaludable #saludable #salud #sano #preparadoresfisicos #ejercicios #ejercitarse #cuidarlasalud #sentirsebien #bienestar #musculos #musculatura #muscular #anatomia
#sanartebienestarcomun  con su ciclo de Tertulia de Mujeres y Hombres también,te invita este domingo 24 de septiembre a la 1:30 pm al @cafecelarg donde estará como invitado especial a @comandovictor , para tratar el tema de la actividad fisica como prioridad para estar, vernos y sentirnos bien. 🏃 . Estamos seguros de que será muy activa esta tertulia. . No te la puedes perder! ✔ Entrada libre !! . #entrenar  #entrenamiento  #training  #trainingbike  #entrenadores  #gimnasio  #gym  #coach  #running  #runner  #run  #preparadorfisico  #cuerposaludable  #saludable  #salud  #sano  #preparadoresfisicos  #ejercicios  #ejercitarse  #cuidarlasalud  #sentirsebien  #bienestar  #musculos  #musculatura  #muscular  #anatomia 
💪💃🎶🎶ZUMBA FITNESS 19hs @dianabarrera07 
20hs @jghdanza la mejor forma de entrenar bailando y divirtiéndote #zumba#zumbafitness #ritmos#baile#entrenamiento #estudiocarlinhosdasilva
Mi amigo @amaurytipon me pidió extender esta invitación, estoy absolutamente seguro que la van a pasar súper genial #fit #Salud #Deporte #fitness #Life #Actitud #4X4 #Eventos #Valenca #Carabobo #Venezuela #entrenamiento @Caribbeanspa #Evolution360
Ayer salí tempranito de trabajar, por lo que aproveche que no suelo tener tanto tiempo para hacer una sesión doble y de calidad. Esta fue la estructura de la sesión: -Carrera 7k. -Activaciones y trabajo de musculatura descompensada. - Circuito Metabólico.
10 series con chaleco lastrado de:
10 flexiones
10 sentadillas 
10 remos inversos
10 swings de kettlebell 
100 saltos de comba - Vuelta a la calma y descarga con foam roller y lacrosse ball.

Tengo que decir que con 8 repeticiones de remo inverso era más que suficiente, puesto que a 10 repeticiones ya llegaba cansado y la ejecución empieza a ser lesiva. Muchas veces nos empezamos en machacarnos hasta el final, trabajar al máximo, mantener pesos y repeticiones, pero cuando no se cuida la técnica el entrenamiento de vuelve peligroso. Yo también tengo que dejar a un lado mi cabezoneria y aprender de los errores. 
PD: Llevo varias semanas sin tocar la fuerza hipertrofia porque este fin de semana tengo una boda y tengo miedo de no entrar en el traje 😂. PD: Vienen cosas importantes para esta semana y la siguiente 😊😊😊. #gym #fitness #entrenamiento #entrenadorpersonal #entrenamientofuncional #entrenar #fuerza #circuito #cardio #salud #training #strenght #madrid
Ayer salí tempranito de trabajar, por lo que aproveche que no suelo tener tanto tiempo para hacer una sesión doble y de calidad. Esta fue la estructura de la sesión: -Carrera 7k. -Activaciones y trabajo de musculatura descompensada. - Circuito Metabólico. 10 series con chaleco lastrado de: 10 flexiones 10 sentadillas 10 remos inversos 10 swings de kettlebell 100 saltos de comba - Vuelta a la calma y descarga con foam roller y lacrosse ball. Tengo que decir que con 8 repeticiones de remo inverso era más que suficiente, puesto que a 10 repeticiones ya llegaba cansado y la ejecución empieza a ser lesiva. Muchas veces nos empezamos en machacarnos hasta el final, trabajar al máximo, mantener pesos y repeticiones, pero cuando no se cuida la técnica el entrenamiento de vuelve peligroso. Yo también tengo que dejar a un lado mi cabezoneria y aprender de los errores. PD: Llevo varias semanas sin tocar la fuerza hipertrofia porque este fin de semana tengo una boda y tengo miedo de no entrar en el traje 😂. PD: Vienen cosas importantes para esta semana y la siguiente 😊😊😊. #gym  #fitness  #entrenamiento  #entrenadorpersonal  #entrenamientofuncional  #entrenar  #fuerza  #circuito  #cardio  #salud  #training  #strenght  #madrid 
💥Los VERDADEROS ProTas de todo esto❗❗
👍Felices y motivados para la @poweradeseries Madrid-Lisboa💪❗
@fundacionalapar @josgonzi @silvestreiniestamiguel #FundacionMadridPorElDeporte #deporteinclusivo
VIENE DICIEMBRE!!! PERDER PESO? La mas vendida Comprobado Chao Kilos demas!!! ↘ SÓLO CONTACTANOS 📱📲04127730604 
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⚽ This is Betis San Isidro ⚽ 
Comienzan los entrenamientos tras la primera jornada liguera para todos nuestros equipos. ¡Mucho ánimo chic@s,  a seguir trabajando... Vamos Betis! 🙌 
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Hoy somos mejor que ayer, pero no tanto como lo seremos mañana.

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Sin descanso en vacaciones #entrenamiento #gym #fitness #vacation #disfrutando
Ya me temblaban los brazos al final de la rutina cuando he grabado el vídeo!! Hoy he usado el #TRX . Muy recomendable para entrenar porque al generar inestabilidad favorece el trabajo de cadenas musculares y la activación del #core 
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VIENE DICIEMBRE!!! TOMA TU TECNOMED CAMBIA TU POSTURA CINTURA Y ACTITUD ↘ SÓLO CONTACTANOS 📱📲04127730604 
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#Venezuela
Les dejo un trabajo de HIIT(high intensity interval training) o entrenamientos de intervalos de alta intensidad para principiantes.
Siempre deben existir  4 componentes claves para todo HIIT: 🔸un tiempo total del trabajo (suele ser corto 8'/ 12'/18'/25' minutos
🔸Un periodo de tiempo de trabajo  CORTO E INTENSO (en este caso 50"/60") segundos 🔸Un periodo de descanso acorde al trabajo realizado que no permita que el esfuerzo cardiaco descienda del 80% de esfuerzo en bpm (beats per minute) o latidos 💗 por minuto ya que se busca mantener % de esfuerzos que vayan del (80% al 95%) 🔸El cuarto  componente son los ejercicios que conforman  los intervalos:
⚠️ que ejercicios puedo elegir? Aquí es lo interesante del tema cualquier ejercicio aeróbico o de levantamiento puede conformar un intervalo de HIIT y LO MÁS IMPORTANTE DEL TEMA TANTO EL TIEMPO TOTAL DE TRABAJO COMO EL PERIODO DE INTERVALOS Y LOS DESCANSOS DEBEN SER ACORDES AL NIVEL DE LA PERSONA QUE ESTÁ ENTRENANDO. No sobre exigirse y manejar muy bien la respiración en las ejecuciones 
Es muy beneficioso para la gente que se aburre con el cardio tradicional o no le gusta estar 30/45 minutos en una cinta /bici/ elíptico 
En un próximo post explicaré los beneficios del cardio de alta intensidad en comparación con el de baja u media intensidad 👍🏻
#hiit #gym #personaltraining #fitfam #cardio #fitnessmotivation #bodytransformation #entrenamiento #villaallende #tuesday #cordoba #weightloss @ener.gymva
Les dejo un trabajo de HIIT(high intensity interval training) o entrenamientos de intervalos de alta intensidad para principiantes. Siempre deben existir 4 componentes claves para todo HIIT: 🔸un tiempo total del trabajo (suele ser corto 8'/ 12'/18'/25' minutos 🔸Un periodo de tiempo de trabajo CORTO E INTENSO (en este caso 50"/60") segundos 🔸Un periodo de descanso acorde al trabajo realizado que no permita que el esfuerzo cardiaco descienda del 80% de esfuerzo en bpm (beats per minute) o latidos 💗 por minuto ya que se busca mantener % de esfuerzos que vayan del (80% al 95%) 🔸El cuarto componente son los ejercicios que conforman los intervalos: ⚠️ que ejercicios puedo elegir? Aquí es lo interesante del tema cualquier ejercicio aeróbico o de levantamiento puede conformar un intervalo de HIIT y LO MÁS IMPORTANTE DEL TEMA TANTO EL TIEMPO TOTAL DE TRABAJO COMO EL PERIODO DE INTERVALOS Y LOS DESCANSOS DEBEN SER ACORDES AL NIVEL DE LA PERSONA QUE ESTÁ ENTRENANDO. No sobre exigirse y manejar muy bien la respiración en las ejecuciones Es muy beneficioso para la gente que se aburre con el cardio tradicional o no le gusta estar 30/45 minutos en una cinta /bici/ elíptico En un próximo post explicaré los beneficios del cardio de alta intensidad en comparación con el de baja u media intensidad 👍🏻 #hiit  #gym  #personaltraining  #fitfam  #cardio  #fitnessmotivation  #bodytransformation  #entrenamiento  #villaallende  #tuesday  #cordoba  #weightloss  @ener.gymva
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Buenos días people☀️ Lo llamamos el quema 🔥 grasa natural. Súper efectivo, además que te llena de energía🔋para comenzar el día. Está compuesto de jengibre, limón, pepino y yerbabuena, lo pones en una jarra con💧agua y a soltar todo ese potencial. Lo recomendamos 100% atrévete a probarlo y cuéntanos 🗣 qué tal te pareció. Repite esto cada día durante 2 semanas y verás los resultados, 🙋 no vas a querer parar. Para más contenido no olvides seguirnos 👉 @fithomecolombia en serio aprenderás. #fithomecolombia  #salud  #bienestar  #motivacion  #tips  #ejercicio  #entrenamiento  #health  #fitness  #fit  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #training  #photooftheday  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #getfit  #eatclean  - #regrann 
Asesorate e invertí bien el tiempo que le dedicas a tu cuerpo: con o sin #tecnología #electrofitness el #entrenamiento debe ser cuidado, combinando bien los ejercicios y con la frecuencia / repeticiones justas.
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Hoy, último entrenamiento antes del Betis. Today, last training before Betis #danicarvajal #carvajal #realmadrid #training #entrenamiento #valdebebas
El que sabe, sabe!!. Desayuno de campeones!! MUFFINS DE BANANA Y COOKIES DE COCO Y CHOCOLATE. #Repost @profe.jorgito (@get_repost)
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Hoy se arranca con todas las🔋.
Gracias a @the.veggie.land por estas 2 💣
♳Muffins de banana y nuez.
♴Cookies de coco y chocolate.
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Nitrix 2.0

Precursor concentrado de óxido nítrico.

Nitrix 2.0 de BSN es el último avance en fórmulas concentradas de precursores del óxido nítrico, diseñado especialmente para dar soporte a la congestión, la vascularización, la resistencia y el rendimiento. Efectos principales:

Contribuye a la producción de óxido nítrico para conseguir una mayor vasodilatación y riego sanguíneo.
Contribuye a cubrir los requerimientos de vitamina B3, vitamina importante en el metabolismo energético, y que contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga.
Contribuye a alcanzar la dosis mínima de 3 gramos de creatina necesaria para obtener mejoras en los niveles de fuerza, desarrollo muscular y mejoras del rendimiento. Nitrix 2.0 está indicado para:

Atletas de fuerza y potencia, aficionados a las artes marciales, deportes de contacto, deportes de alta intensidad, deportes de equipo, velocistas, media distancia, salto, lanzamientos, halterofilia…
Usuarios de fitness que deseen incrementar sus niveles de energía durante los entrenamientos, incrementar su fuerza y aumentar su masa muscular.
Deportistas de resistencia que deseen retrasar la aparición de la fatiga y proteger sus músculos de la actividad física intensa. #suplementosnino #suplementos #fit #fitness #nitrix #bsn #fuerza #diets #entrenamiento
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Es importante la capacitación constante del profesional para que pueda llevar adelante un tratamiento adecuado y adaptado a cada caso. Por eso es que les comparto el último volumen de CLAVES PARA EL ENTRENAMIENTO DEL AMPUTADO. ¡Espero que les sea de utilidad! 🙌
Dejá tu comentario si seguís o seguiste alguno de mis consejos y contame tu experiencia.
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