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Es geht weiter #abwärts 👏🏼👏🏼👏🏼↘️ #wiegetag und ein erneutes #minus von 400g 🎉🎊 und das trotz Sektchen und Kuchen gestern 😃🙈 #abnehmen2017 #abnehmen #yazio #kalorienzählen #kalorienzählerin #kalorienzählenmityazio #ernährungsumstellung #ernährung
Über Nacht gequollene Haferflocken und Leinsamen mit Joghurt 0,1%F, Himbeeren und drüber 18g Crunchy-Schokomüsli...ein top Frühstück mit nur 380kcal
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#gesundessen #fit #fitfood #fitfoodie #ernährungsplan #ernährungsberatung #fitfam #abnehmen #kochenistliebe #tellermethode #gesund #Nahrungisteinmalig #diätologin #ernährung #issdichfit #issdichglücklich #wien #vienna #healthyfood #viennaeats #kochkurs #diät #noexcuses #igersvienna #igersaustria
Über Nacht gequollene Haferflocken und Leinsamen mit Joghurt 0,1%F, Himbeeren und drüber 18g Crunchy-Schokomüsli...ein top Frühstück mit nur 380kcal . . #gesundessen  #fit  #fitfood  #fitfoodie  #ernährungsplan  #ernährungsberatung  #fitfam  #abnehmen  #kochenistliebe  #tellermethode  #gesund  #Nahrungisteinmalig  #diätologin  #ernährung  #issdichfit  #issdichglücklich  #wien  #vienna  #healthyfood  #viennaeats  #kochkurs  #diät  #noexcuses  #igersvienna  #igersaustria 
Guten Morgen liebe Intsa's! 😃🌞 Die Woche ist fast geschafft. Wir genießen heute nochmal den Freitag und dann ist Wochenende. 🎉💃 Bin am überlegen ab Morgen die Weihnachtsbäckerei zu eröffnen. 🤔😅Hat ihr denn schon jemand angefangen? Dieses Jahr wollze ich auch mal ein paar #lowcarb Rezepte ausprobieren. 😃💪 Jetztgeht'saber erstmalan die Arbeit. 
Startet alle gut in den Freitag!!! ✌💞
#breakfast #frühstück #breakfast 
#food #weightloss #bodyfit #healthyfood #eatclean #teamlowcarb  #lowcarbfood #lowcarbliving #cleaneating #cleanliving #gesund #gesundessen #gesundleben #bikinifigur2018 #ernährung #ernährungsumstellung #abnehmen  #goodfoot #gesundeernährung  #foodporn #foodblogger #instafood #getfit
Guten Morgen liebe Intsa's! 😃🌞 Die Woche ist fast geschafft. Wir genießen heute nochmal den Freitag und dann ist Wochenende. 🎉💃 Bin am überlegen ab Morgen die Weihnachtsbäckerei zu eröffnen. 🤔😅Hat ihr denn schon jemand angefangen? Dieses Jahr wollze ich auch mal ein paar #lowcarb  Rezepte ausprobieren. 😃💪 Jetztgeht'saber erstmalan die Arbeit. Startet alle gut in den Freitag!!! ✌💞 #breakfast  #frühstück  #breakfast  #food  #weightloss  #bodyfit  #healthyfood  #eatclean  #teamlowcarb   #lowcarbfood  #lowcarbliving  #cleaneating  #cleanliving  #gesund  #gesundessen  #gesundleben  #bikinifigur2018  #ernährung  #ernährungsumstellung  #abnehmen   #goodfoot  #gesundeernährung  #foodporn  #foodblogger  #instafood  #getfit 
#FRÜHSTÜCK 🍌🍌🍌🍌
Gestern habe ich das erste mal die Backmischung von Dr Oetger Banana Bread ausprobiert 😊
Auf der Verpackung steht einmal Brot und einmal Kuchen🤔
Also was soll ich jetzt Frühstück 😂 Brot oder besser Kuchen.
Natürlich habe ich gestern schon einmal .....
Es ist echt lecker, hat aber auch einiges an Kcal. 🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌 #frühstück #banane #kuchen #diät #bananenbrot #schlechteswetter #abnehmen #kalorienzählen #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #laufen #ernährung #laufliebe #joggen #glück #zufrieden #ziel #sportprogramm#droetger
#FRÜHSTÜCK  🍌🍌🍌🍌 Gestern habe ich das erste mal die Backmischung von Dr Oetger Banana Bread ausprobiert 😊 Auf der Verpackung steht einmal Brot und einmal Kuchen🤔 Also was soll ich jetzt Frühstück 😂 Brot oder besser Kuchen. Natürlich habe ich gestern schon einmal ..... Es ist echt lecker, hat aber auch einiges an Kcal. 🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌 #frühstück  #banane  #kuchen  #diät  #bananenbrot  #schlechteswetter  #abnehmen  #kalorienzählen  #fettlogiküberwinden  #fettlogikfrei  #laufen  #ernährung  #laufliebe  #joggen  #glück  #zufrieden  #ziel  #sportprogramm #droetger 
Moin Moin! Wer gestern ein wenig die Story verfolgt hat, der hat mitbekommen, dass ich meinen Coach gebeten haben, über den Essensplan zu schauen. Warum? Hunger und Abnahme 😣 Trotz High Carb 😉 Im Aufbau nicht das Ziel 🤣🤣 Noch am Abend hatte ich einen neuen Plan, zu dem ich in einer Woche ein Feedback abgeben soll 👍👍👍 Super Kommunikation 😊😊 Und ich darf tatsächlich mehr essen. Ansonsten habt ihr mal drei Übungen aus dem Plan gestern gesehen. Filmen ist im Moment leicht schwierig, da man mit der Ausführung der neuen Übungen beschäftigt ist. Aber ich bin bemüht. Zwei Wochen läuft mein Plan ja noch 😊 Ansonsten geht es für mich heute wieder zum Einkauf. Pumperessen holen 😂😂😂 Ich starte nachher noch ne Umfrage in der Story, wer den Einkauf sehen mag 😉😉😉 Erstmal wünsche ich euch aber einen guten Start in die Woche! Und hier ein Frühstück aus meinem aktuellen Plan. Gab es gestern. Die Kreationen werden immer besser 🤣🤣👌 Bald starte ich mit Backen😉
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60 Gramm Buchweizenflocken
220 Gramm Magerjoghurt
13 Gramm Egg Protein@evope_nutrition
10 Gramm Chia
5 Gramm #Mandeln
50 Gramm Kaki
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Buchweizen einfach wie Porridge zubereiten und mit den Zutaten vermischen 😊👍 Ich wünsche euch heute viel Spaß beim Shoppen am Black Friday. Psss. Bei @evope_nutrition gibt es heute auch Rabatte 😉
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#frühstücken #breakfastbowl #nosugar #frühstück #wochenende #kakao #eatingwithoutcheating #vegetarisch #obst #gutenappetit #gesund #getlean #fitnessfood #abnehmen #glutenfrei #gesunderezepte #kalorienzählen #aufbau #ernährung #zuckerfrei #fitnessküche #abgerechnetwirdamstrand #foodblogger #foodpics #fitnessaccount #eatcleantraindirty #veggie #abnehmen #gesundessen #rezept
Moin Moin! Wer gestern ein wenig die Story verfolgt hat, der hat mitbekommen, dass ich meinen Coach gebeten haben, über den Essensplan zu schauen. Warum? Hunger und Abnahme 😣 Trotz High Carb 😉 Im Aufbau nicht das Ziel 🤣🤣 Noch am Abend hatte ich einen neuen Plan, zu dem ich in einer Woche ein Feedback abgeben soll 👍👍👍 Super Kommunikation 😊😊 Und ich darf tatsächlich mehr essen. Ansonsten habt ihr mal drei Übungen aus dem Plan gestern gesehen. Filmen ist im Moment leicht schwierig, da man mit der Ausführung der neuen Übungen beschäftigt ist. Aber ich bin bemüht. Zwei Wochen läuft mein Plan ja noch 😊 Ansonsten geht es für mich heute wieder zum Einkauf. Pumperessen holen 😂😂😂 Ich starte nachher noch ne Umfrage in der Story, wer den Einkauf sehen mag 😉😉😉 Erstmal wünsche ich euch aber einen guten Start in die Woche! Und hier ein Frühstück aus meinem aktuellen Plan. Gab es gestern. Die Kreationen werden immer besser 🤣🤣👌 Bald starte ich mit Backen😉 . 60 Gramm Buchweizenflocken 220 Gramm Magerjoghurt 13 Gramm Egg Protein@evope_nutrition 10 Gramm Chia 5 Gramm #Mandeln  50 Gramm Kaki . Buchweizen einfach wie Porridge zubereiten und mit den Zutaten vermischen 😊👍 Ich wünsche euch heute viel Spaß beim Shoppen am Black Friday. Psss. Bei @evope_nutrition gibt es heute auch Rabatte 😉 . #frühstücken  #breakfastbowl  #nosugar  #frühstück  #wochenende  #kakao  #eatingwithoutcheating  #vegetarisch  #obst  #gutenappetit  #gesund  #getlean  #fitnessfood  #abnehmen  #glutenfrei  #gesunderezepte  #kalorienzählen  #aufbau  #ernährung  #zuckerfrei  #fitnessküche  #abgerechnetwirdamstrand  #foodblogger  #foodpics  #fitnessaccount  #eatcleantraindirty  #veggie  #abnehmen  #gesundessen  #rezept 
Lecker Pancake Rezept aus dem 21 DAY SHREDD👌 Eine gesunde Lebensweise hat nichts mit hungern zu tun. Check das 21 DAY SHREDD Programm aus auf fitstrongawesome.com
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Lecker Pancake Rezept aus dem 21 DAY SHREDD👌 Eine gesunde Lebensweise hat nichts mit hungern zu tun. Check das 21 DAY SHREDD Programm aus auf fitstrongawesome.com ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitfamde  #ernährung  #fitfam  #gesundabnehmen  #gesundessen  #gains  #sixpack  #muskeln  #abnehmen  #eathealthy  #foodporn  #abgerechnetwirdamstrand  #diet  #diät  #igersaustria  #igersgermany  #deutschland  #österreich  #fitstrongawesome  #fit  #fitness  #lift  #protein  #muskelaufbau  #strandfigur  #bodybuilding  #krafttraining  #motivation  #success 
Noch ein paar Stunden trennen uns vom Wochenende 🎉. Nachdem ich gestern definitiv zu viel gegessen habe, muss ich wieder in Spur kommen. Zum Frühstück hab ich mir einen Bananen-Haferkleie-Brei gemacht, verfeinert mit Chiasamen, Mandelmus, Nüsse und Obst 
#frühstück #ohnekohlenhydrate #ohnezucker #lowcarb #nocarbs #keto #abnehmen #mitgenuss #ohnezuhungern #gesund #Ernährung #ballaststoffe #xundes #nutrition #Gewichtsverlust #wegmitderwampe #fitwerden
Wenn ich von der Narkose aufwache, einmal bitte so einen Waffelturm zu mir - danke 🙌🏼😄
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Bin ja schon gespannt was ich so zu essen bekomme 🤔
Proteinriegel hab ich auf jeden Fall dabei, man weiß ja nie 😄
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Das Rezept für die Waffeln war:
250g Haferflocken
50g Whey
1 Banane
3 Eier
Süßungsmittel 
Backpulver
Wasser bis der Teig zähflüssig ist 👌🏼
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Ich hab ihn mir mit meinem Freund geteilt, reicht sonst natürlich für mehr Personen 😂
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#fitnessfood #healthyeating #absaremadeinthekitchen #clean #cleaneating #bodybuilding #powerlifting #eatforabs #diet #abnehmen #shred #defi #bulk #ernährung #highprotein #waffeln #waffles #pancakes #proteinpancakes #proteinwaffles
Wenn ich von der Narkose aufwache, einmal bitte so einen Waffelturm zu mir - danke 🙌🏼😄 . Bin ja schon gespannt was ich so zu essen bekomme 🤔 Proteinriegel hab ich auf jeden Fall dabei, man weiß ja nie 😄 . Das Rezept für die Waffeln war: 250g Haferflocken 50g Whey 1 Banane 3 Eier Süßungsmittel Backpulver Wasser bis der Teig zähflüssig ist 👌🏼 . Ich hab ihn mir mit meinem Freund geteilt, reicht sonst natürlich für mehr Personen 😂 . #fitnessfood  #healthyeating  #absaremadeinthekitchen  #clean  #cleaneating  #bodybuilding  #powerlifting  #eatforabs  #diet  #abnehmen  #shred  #defi  #bulk  #ernährung  #highprotein  #waffeln  #waffles  #pancakes  #proteinpancakes  #proteinwaffles 
Guten morgen ihr lieben 😊its friday 💖und Frühstücks zeit für mich  gibt es  leckere protein pancakes mit etwas Naturjoghurt der den man nicht sieht auf dem Foto weil er unter den pancakes ist 😄heute hat mein Vater Geburtstag später geht es dann zu ihm mache heute dann einen cheatday und esse auch ein Stückchen Kuchen 💜 wenn ich es zeitlich schaffe gibt es vorher auch noch einen Intervall Training 🏋👍 #itsfriday #fitfam #ernährung #Energie #power #motivation #clean #cleaneating #proteinpancakes #frühstück #lecker #naturjoghurt
Guten morgen ihr lieben 😊its friday 💖und Frühstücks zeit für mich gibt es leckere protein pancakes mit etwas Naturjoghurt der den man nicht sieht auf dem Foto weil er unter den pancakes ist 😄heute hat mein Vater Geburtstag später geht es dann zu ihm mache heute dann einen cheatday und esse auch ein Stückchen Kuchen 💜 wenn ich es zeitlich schaffe gibt es vorher auch noch einen Intervall Training 🏋👍 #itsfriday  #fitfam  #ernährung  #Energie  #power  #motivation  #clean  #cleaneating  #proteinpancakes  #frühstück  #lecker  #naturjoghurt 
Satsumas ins Müsli. Oder Clementinen? Mandarinen? Kann ich mir nie merken. Egal: Neben viel Vitamin C steckt Kalium, Kalzium, Phosphor und sekundäre Pflanzenstoffe drin. |
#Frühstück #Breakfast #Müsli #cereals #vegetables #obst #frucht #früchte #foodporn #foodpornshare #foodpornography #instahealthy #instahealth #dentalhealth #dental #Ernährung #gesund #Gesundheit #satsumas #mandarinen #instafood #clementine #vitaminc #vitamine #zitrusfrüchte
Satsumas ins Müsli. Oder Clementinen? Mandarinen? Kann ich mir nie merken. Egal: Neben viel Vitamin C steckt Kalium, Kalzium, Phosphor und sekundäre Pflanzenstoffe drin. | #Frühstück  #Breakfast  #Müsli  #cereals  #vegetables  #obst  #frucht  #früchte  #foodporn  #foodpornshare  #foodpornography  #instahealthy  #instahealth  #dentalhealth  #dental  #Ernährung  #gesund  #Gesundheit  #satsumas  #mandarinen  #instafood  #clementine  #vitaminc  #vitamine  #zitrusfrüchte 
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Warum dein Stoffwechsel so wichtig ist, erfährst du in meinem neusten Interview mit Dr. med. Wolfgang Maibach auf 1fachGESUND.de. Dort wartet auch ein Geschenk auf dich 👉Link in der Bio @1fachgesund .
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Über einen Kommentar und ein Abo von dir freue ich mich natürlich!😃👍
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Liebe Grüße
Mario
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#1fachgesund#gesund#abnehmen#schlank#fettverbrennen#fettlogiküberwinden#ernährung#diät#fitness#stress#gratis#ebook#übergewicht#stoffwechsel#beschleunigen
Warum dein Stoffwechsel so wichtig ist, erfährst du in meinem neusten Interview mit Dr. med. Wolfgang Maibach auf 1fachGESUND.de. Dort wartet auch ein Geschenk auf dich 👉Link in der Bio @1fachgesund . • Über einen Kommentar und ein Abo von dir freue ich mich natürlich!😃👍 • Liebe Grüße Mario • #1fachgesund #gesund #abnehmen #schlank #fettverbrennen #fettlogiküberwinden #ernährung #diät #fitness #stress #gratis #ebook #übergewicht #stoffwechsel #beschleunigen 
Guten Morgen ihr Lieben 🤗 letze Zeit, ich fange so mein Tag an. Ich versuche echt Brot 🍞 auf Seite schieben. Warum? Ich bin nie richtig satt und fast alle die Broten auch wenn drauf Vollkorn steht ist nicht wirklich so 😳 wenn man sich Zeit nimmt und lies Packungen kriegt man Schock des Lebens. Aber das wissen wir ja nicht seit heute. Nur so schwer war für mich die Gedanke ohne Brot zu leben. Jetzt esse ich das entweder ab und zu als #cheatday oder werde ich mir ein paar coole Rezepte für Eiweißbrot aussuchen. Oder Vlt habt ihr für mich welche? Lg. 💋 #foodblogger 😅🤔 #food  #fitness #instafood #cleaneating  #buzzfeast #yum #photooftheday #todayfood #delicious #foodgasm #foodstagram #yummy #fitgirl  #plantbased #wslf #photooftheday #swag #glutenfree #igers #swag #fitlife #deutschland #inspiration #freitag #friday #eier #ernährung #kochen #foodgasm
Guten Morgen ihr Lieben 🤗 letze Zeit, ich fange so mein Tag an. Ich versuche echt Brot 🍞 auf Seite schieben. Warum? Ich bin nie richtig satt und fast alle die Broten auch wenn drauf Vollkorn steht ist nicht wirklich so 😳 wenn man sich Zeit nimmt und lies Packungen kriegt man Schock des Lebens. Aber das wissen wir ja nicht seit heute. Nur so schwer war für mich die Gedanke ohne Brot zu leben. Jetzt esse ich das entweder ab und zu als #cheatday  oder werde ich mir ein paar coole Rezepte für Eiweißbrot aussuchen. Oder Vlt habt ihr für mich welche? Lg. 💋 #foodblogger  😅🤔 #food  #fitness  #instafood  #cleaneating  #buzzfeast  #yum  #photooftheday  #todayfood  #delicious  #foodgasm  #foodstagram  #yummy  #fitgirl  #plantbased  #wslf  #photooftheday  #swag  #glutenfree  #igers  #swag  #fitlife  #deutschland  #inspiration  #freitag  #friday  #eier  #ernährung  #kochen  #foodgasm 
++ Coaching-Tipp: Essen Sie natürlich ++ Gesunde Ernährung muss nicht schwer sein – eine Faustregel, an die Sie sich halten können: Genießen Sie das, was durch die Kraft der Sonneneinstrahlung wächst. Diese Dinge enthalten ein Höchstmaß an lebensnotwendigen Nährstoffen – und ein Minimum an Kalorien. 
Pflanzen bestehen bis zu 95 Prozent aus Wasser. Ihre Zellen bekommen Halt durch ein holzähnliches, unverdauliches Gerüst. Das sind zwei dicke Pluspunkte für die gesunde Ernährung: ein hoher Wassergehalt und viele Ballaststoffe.

#a3sports #a3parsberg #parsberg #wasser #ballaststoffe #ernährung
++ Coaching-Tipp: Essen Sie natürlich ++ Gesunde Ernährung muss nicht schwer sein – eine Faustregel, an die Sie sich halten können: Genießen Sie das, was durch die Kraft der Sonneneinstrahlung wächst. Diese Dinge enthalten ein Höchstmaß an lebensnotwendigen Nährstoffen – und ein Minimum an Kalorien. Pflanzen bestehen bis zu 95 Prozent aus Wasser. Ihre Zellen bekommen Halt durch ein holzähnliches, unverdauliches Gerüst. Das sind zwei dicke Pluspunkte für die gesunde Ernährung: ein hoher Wassergehalt und viele Ballaststoffe. #a3sports  #a3parsberg  #parsberg  #wasser  #ballaststoffe  #ernährung 
Habt einen angenehmen Freitag, Ihr Lieben 💋🍀@marianne_reinke
Habt einen angenehmen Freitag, Ihr Lieben 💋🍀@marianne_reinke
Don’t do a bro split when you’re natural
Don’t do a bro split when you’re natural
Frühstück ❤️ Nach dem ich den Chia-Cup Schokolade gut fand, teste ich nun noch den Kokosnuss 😊 Wie immer mit Apfel und Müsli und ein paar Kokosraspeln 🍎 #breakfast #food #foodpics #fooddiary #instafood #foodporn #foodblog #foodlovers #loseweight #diet #weightloss #health #healthy #sport #fit #gym #fitness #chiacup #chia #coconut #davert #yazio #teamyazio #abnehmen2017 #abnehmen #diät #gesund #ernährung #essen #gesundessen
Frühstück ❤️ Nach dem ich den Chia-Cup Schokolade gut fand, teste ich nun noch den Kokosnuss 😊 Wie immer mit Apfel und Müsli und ein paar Kokosraspeln 🍎 #breakfast  #food  #foodpics  #fooddiary  #instafood  #foodporn  #foodblog  #foodlovers  #loseweight  #diet  #weightloss  #health  #healthy  #sport  #fit  #gym  #fitness  #chiacup  #chia  #coconut  #davert  #yazio  #teamyazio  #abnehmen2017  #abnehmen  #diät  #gesund  #ernährung  #essen  #gesundessen 
☀GUTEN MORGEN☀

SELAMUN ALEYKUM🙌
GÜNAYDIN☀
GUTEN MORGEN🐤
GOOD MORNING🍳
BONJOUR☕
MİRMENGJESİ🌆
BUONGIORNO🌅
JUBUENOS DÍAS💃
💜ﺻﺒﺎح_ﺍﻟﺨﻴﺮ 💛

#gutenmorgen
#foreverfitundgesundhelalprodukte
#aloevera
#gesundheit
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#schönheit
#Diät
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#gesundesabnehmen
#kein jojoefekt
#gesundesfrühstück
#frühstück
#helal
#halal
#gesundeernährung
#kinder
#babys
#Neurodermitis
#schuppenflechte
#gesundehaut
Also Fett macht nicht fett!
Und weiches Fett ist dann gutes Fett?
Generell empfehle ich Rapsöl. Es hat eine gute Fettsäurenzusammensetzung 👍 es gibt gesättigte Fettsäuren, mehrfach ungesättigte Fettsäuren und einfach ungesättigte Fettsäuren. Letztere sind für unseren Körper am wertvollsten. Rapsöl liefert uns eben wenige GFS und ein gutes Verhältnis von MUFS und EUFS. Gleich dahinter liegt Olivenöl.
Das all so gehypte Kokosöl dagegen würde ich mit Betrachtung der Fettsäuren nicht empfehlen! Viele gesättigte Fettsäuren.

Was für ein Fett benutzt du gerne?
Warum benutzt du Kokosöl? Geschmack oder weil ihm so viele "Wunder" nachgesagt werden? 😉

So jetzt zum Wichtigen 😄
Apfel-Spekulatius-Muffin
100g Mehl
50g gemahlene Haferflocken
20g Proteinpulver/ Mehl
1 Ei
100g Apfelmark
100g Buttermilch
1/2 Pck. Backpulver
Flavdrops/ Süßstoff/ Zucker
200g klein geschnittenen Apfel
Schokoraspeln nach Wahl
Spekulatiusgewürz (haut rein 😂) Erst die nassen Zutaten verrühren, dann die Trockenen dazu. Jetzt die klein geschnittenen Früchte und die Raspeln unterheben
180°C ~40 Minuten 
Challenges:
#daninoreen4christmas von @noreen_food_fitness & @par1se.fitness
#spekulatiuschallenge von @charlys.fitfood & @mytypeofhealth

#goodmorning #breakfast #healthy #cake #kuchen #baking #backen #muffins #foodporn #chocolate #fitfood #sugarfree #fitfam #gesund #abnehmen #diet #healthylifestyle #foodblogger #love #foodpic #apple #food #sweetporn #tasty #ernährung #nutrition #fitness #liskathrinchenzaubert
Also Fett macht nicht fett! Und weiches Fett ist dann gutes Fett? Generell empfehle ich Rapsöl. Es hat eine gute Fettsäurenzusammensetzung 👍 es gibt gesättigte Fettsäuren, mehrfach ungesättigte Fettsäuren und einfach ungesättigte Fettsäuren. Letztere sind für unseren Körper am wertvollsten. Rapsöl liefert uns eben wenige GFS und ein gutes Verhältnis von MUFS und EUFS. Gleich dahinter liegt Olivenöl. Das all so gehypte Kokosöl dagegen würde ich mit Betrachtung der Fettsäuren nicht empfehlen! Viele gesättigte Fettsäuren. Was für ein Fett benutzt du gerne? Warum benutzt du Kokosöl? Geschmack oder weil ihm so viele "Wunder" nachgesagt werden? 😉 So jetzt zum Wichtigen 😄 Apfel-Spekulatius-Muffin 100g Mehl 50g gemahlene Haferflocken 20g Proteinpulver/ Mehl 1 Ei 100g Apfelmark 100g Buttermilch 1/2 Pck. Backpulver Flavdrops/ Süßstoff/ Zucker 200g klein geschnittenen Apfel Schokoraspeln nach Wahl Spekulatiusgewürz (haut rein 😂) Erst die nassen Zutaten verrühren, dann die Trockenen dazu. Jetzt die klein geschnittenen Früchte und die Raspeln unterheben 180°C ~40 Minuten Challenges: #daninoreen4christmas  von @noreen_food_fitness & @par1se.fitness #spekulatiuschallenge  von @charlys.fitfood & @mytypeofhealth #goodmorning  #breakfast  #healthy  #cake  #kuchen  #baking  #backen  #muffins  #foodporn  #chocolate  #fitfood  #sugarfree  #fitfam  #gesund  #abnehmen  #diet  #healthylifestyle  #foodblogger  #love  #foodpic  #apple  #food  #sweetporn  #tasty  #ernährung  #nutrition  #fitness  #liskathrinchenzaubert 
Guten Morgen liebe #fitfam😊 ERGEBNISSE SIND DAAAAA fast 6kg Fett sind weg !!! Yeah 😁
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Ich hab gestern meine abschließende Inbody Messung  nach der Stoffwechselkur gehabt und hab supiii Ergebnisse erzielt find ich (s. darauffolgende Bilder)😊💪 #hcgdiet #swk .
Jetzt geht es darum das Gewicht zu halten und die Ernährung langfristig umzustellen und NICHT in alte Muster zu fallen 😊 #healthylifestyle .
Vorallem Weihnachten wird DIE  Herausforderung schlechthin . ABER ich werde dass schaffen 😁💪 #bestrong
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#fitnesslifestyle #weightloss #weightlossjourney #vorhernachher #transformation #workout #fitspo #trainhard #noexcuses #youcandoit #motivation #ernährung #gesund #fitnessfood #foodblog #hcg #stoffwechselkur  #caloriecounting  #abnehmen #abnehmenbisweihnachten #körperfettanteil #wiegetag #goodmorning #frühstück #breakfast
Guten Morgen liebe #fitfam 😊 ERGEBNISSE SIND DAAAAA fast 6kg Fett sind weg !!! Yeah 😁 . Ich hab gestern meine abschließende Inbody Messung nach der Stoffwechselkur gehabt und hab supiii Ergebnisse erzielt find ich (s. darauffolgende Bilder)😊💪 #hcgdiet  #swk  . Jetzt geht es darum das Gewicht zu halten und die Ernährung langfristig umzustellen und NICHT in alte Muster zu fallen 😊 #healthylifestyle  . Vorallem Weihnachten wird DIE Herausforderung schlechthin . ABER ich werde dass schaffen 😁💪 #bestrong  . #fitnesslifestyle  #weightloss  #weightlossjourney  #vorhernachher  #transformation  #workout  #fitspo  #trainhard  #noexcuses  #youcandoit  #motivation  #ernährung  #gesund  #fitnessfood  #foodblog  #hcg  #stoffwechselkur  #caloriecounting  #abnehmen  #abnehmenbisweihnachten  #körperfettanteil  #wiegetag  #goodmorning  #frühstück  #breakfast 
#Flexfriday habe ich gehört ?🤔☺️
Wer schaut sich seine eigene Form nach dem Training meistens an ?
Bin so ein Mensch, der sich so jedes 2tes oder 3tes Training sich zu wiegen und im spiegel anzuschauen, um die Fortschritte im Auge zu behalten 😌
Wünsche euch allen ein schönes Wochenende und bleibt dran Jungs und Mädels 🤙🏽😉
👕: @rockanutrition  @smilodox
💊: @Myfit24  @rockanutrition
#mcfit #nattygains #leanbulk #unhuman #fitnessmodel #fitx #naturalbidybuilding #gnlaboratories #abgerechnetwirdamstrand #sommerfigur #fitnessfirst #cleverfittraining #muskelaufbau #bizeps #muskeln #fitnessstudio #kraftsport #gymaesthics #ga_army #ernährung #inked #sleeve #diet #staynatty #gorillasports #genetics #bodybuilding
#Flexfriday  habe ich gehört ?🤔☺️ Wer schaut sich seine eigene Form nach dem Training meistens an ? Bin so ein Mensch, der sich so jedes 2tes oder 3tes Training sich zu wiegen und im spiegel anzuschauen, um die Fortschritte im Auge zu behalten 😌 Wünsche euch allen ein schönes Wochenende und bleibt dran Jungs und Mädels 🤙🏽😉 👕: @rockanutrition @smilodox 💊: @Myfit24 @rockanutrition #mcfit  #nattygains  #leanbulk  #unhuman  #fitnessmodel  #fitx  #naturalbidybuilding  #gnlaboratories  #abgerechnetwirdamstrand  #sommerfigur  #fitnessfirst  #cleverfittraining  #muskelaufbau  #bizeps  #muskeln  #fitnessstudio  #kraftsport  #gymaesthics  #ga_army  #ernährung  #inked  #sleeve  #diet  #staynatty  #gorillasports  #genetics  #bodybuilding 
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🍪Cookie? 👍🏼👎🏼
➡️Ofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Dann 50ml Mandeldrink, 20g Whey Protein, 20g Honig, 75g Haferflocken und 15g Mandelmus miteinander vermischen und für 10 Minuten bei 180 Grad in den Ofen.
✅519 Kalorien, 14g Fett, 61g Kohlenhydrate und 31g Eiweiß

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🍪Cookie? 👍🏼👎🏼 ➡️Ofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Dann 50ml Mandeldrink, 20g Whey Protein, 20g Honig, 75g Haferflocken und 15g Mandelmus miteinander vermischen und für 10 Minuten bei 180 Grad in den Ofen. ✅519 Kalorien, 14g Fett, 61g Kohlenhydrate und 31g Eiweiß #fitness  #motivation  #essen  #fitnessessen  #training  #Cookie  #Haferflocken  #Milch  #rezept  #fitnessrezept  #gesund  #bodybuilding  #bodybuilder  #workout  #food  #fitnessfood  #lifting  #nutrition  #ernährung  #vegan  #vegetarisch  #lowcarb  #lowfat  #personaltrainer  #cardio  #muskeln  #gymshark  #sport  #abnehmen  #gesundabnehmen 
🔥🔥CHALLENGE RESULTATE 🔥🔥 Schaut euch mal Haleys Ergebnis an!! Babe @freedomwillflyoneday21 you are freakin hot 💁🏻‍♀️💜 Bist du bereit für 2018?! Wir haben noch 6 Wochen Zeit um die guten Vorsätze 2017 wahr werden zu lassen und das Jahr 2018 mit einem Hoch einläuten zu lassen!!! Ich möchte an Silvester in Bestform sein 🥂🍾🎉 #SexyAndStrong Du auch? Es ist noch nicht zu spät!!! Fordere dich 30 Tage heraus:

Die Neujahres Challenge beinhaltet
- Ernährungsplan
- Herbalife Produkte für dein Fitnessziel
- 1:1 coaching 🙋🏻
- Trainingsplan (für Zu Hause geeignet)🏃🏻‍♀️
- 24/7 Challenge Chat Gruppe
- Rezepte 🥙
- Tipps & Tricks zu Ernährung & Fitness 🍓🚴🏼‍♀️ PN oder E-Mail für mehr Infos 📩 arzu.wulf@ok.de

#fitfor2018challenge
#gesundabnehmen #joinus #askmehow #herbalife #definieren #muskelnaufbauen #workout #fit #healty #Natur #fatburner #getfit #Hagen #wuppertal #düsseldorf #ernährung #erfolg #ernährungsumstellung #workout #fit #fitness #goals #Balance #gesundessen #fitmama #wohlfühlen #transformation #diät #abnehmen #bikinifit
🔥🔥CHALLENGE RESULTATE 🔥🔥 Schaut euch mal Haleys Ergebnis an!! Babe @freedomwillflyoneday21 you are freakin hot 💁🏻‍♀️💜 Bist du bereit für 2018?! Wir haben noch 6 Wochen Zeit um die guten Vorsätze 2017 wahr werden zu lassen und das Jahr 2018 mit einem Hoch einläuten zu lassen!!! Ich möchte an Silvester in Bestform sein 🥂🍾🎉 #SexyAndStrong  Du auch? Es ist noch nicht zu spät!!! Fordere dich 30 Tage heraus: Die Neujahres Challenge beinhaltet - Ernährungsplan - Herbalife Produkte für dein Fitnessziel - 1:1 coaching 🙋🏻 - Trainingsplan (für Zu Hause geeignet)🏃🏻‍♀️ - 24/7 Challenge Chat Gruppe - Rezepte 🥙 - Tipps & Tricks zu Ernährung & Fitness 🍓🚴🏼‍♀️ PN oder E-Mail für mehr Infos 📩 arzu.wulf@ok.de #fitfor2018challenge  #gesundabnehmen  #joinus  #askmehow  #herbalife  #definieren  #muskelnaufbauen  #workout  #fit  #healty  #Natur  #fatburner  #getfit  #Hagen  #wuppertal  #düsseldorf  #ernährung  #erfolg  #ernährungsumstellung  #workout  #fit  #fitness  #goals  #Balance  #gesundessen  #fitmama  #wohlfühlen  #transformation  #diät  #abnehmen  #bikinifit 
Der Donnerstag ist abgehakt und zwischen dem Wochenende und mir steht nur noch eine Klausur 📄✒️ Danach wird dann entspannt 💆🏼 #yazio #teamyazio #food #foodpics #fooddiary #instafood #foodporn #foodblog #foodlovers #loseweight #diet #weightloss #health #healthy #breakfast #lunch #dinner #sport #fit #gym #fitness #abnehmen #abnehmen2017 #gesund #essen #gesundessen #diät #ernährung #bikinifigur2018 #abgerechnetwirdamstrand
Das Frühstück, eine sehr wichtige Mahlzeit - und daher sollten wir unbedingt auf die richtige Nährstoffdichte achten. Deswegen ist das Ideale Frühstück von Herbalife genial 💥 In kurzer Zeit mit wenig Aufwand beste Qualität zubereitet und schmeckt auch noch megalecker! ☀️Morgens möchte ich mir keine Gedanken machen was gut ist als Frühstück und Zeit verlieren, daher gibt es für mich keine bessere Lösung als Herbalife 💚💚💚
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PN an mich für deine 6 Tage Probe und Rezepte 📧📲
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#gesundes #frühstück #herbalifestyle
Das Frühstück, eine sehr wichtige Mahlzeit - und daher sollten wir unbedingt auf die richtige Nährstoffdichte achten. Deswegen ist das Ideale Frühstück von Herbalife genial 💥 In kurzer Zeit mit wenig Aufwand beste Qualität zubereitet und schmeckt auch noch megalecker! ☀️Morgens möchte ich mir keine Gedanken machen was gut ist als Frühstück und Zeit verlieren, daher gibt es für mich keine bessere Lösung als Herbalife 💚💚💚 . PN an mich für deine 6 Tage Probe und Rezepte 📧📲 . #gesundes  #frühstück  #herbalifestyle 
🍏 Denn nur wer weniger Kalorien zu sich nimmt als er verbrennt bzw mehr verbrennt als er isst, wird abnehmen ❕❗
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Dabei ist es egal ob du deine Kalorien mit  Fett, Kohlenhydraten oder Eiweiß füllst.
Wenn du abnehmen willst zählt einzig und alleine die Energie die du zu dir nimmst!
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Wusstet du das schon? 🤔 
Machst du zur Zeit eine Diät?🍒
🍏 Denn nur wer weniger Kalorien zu sich nimmt als er verbrennt bzw mehr verbrennt als er isst, wird abnehmen ❕❗ . . Dabei ist es egal ob du deine Kalorien mit Fett, Kohlenhydraten oder Eiweiß füllst. Wenn du abnehmen willst zählt einzig und alleine die Energie die du zu dir nimmst! . Wusstet du das schon? 🤔 Machst du zur Zeit eine Diät?🍒
Wie etwas geht findest du am besten selber raus.... Der eine wird sagen dies geht nicht - das geht nicht und darum geht es nicht ❗️ Bei allen drei geht etwas nicht - aber wie etwas geht solltest du selber raus finden ❗️ Den ob etwas geht oder nicht geht liegt allein in der eigenen Willenskraft ❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Ich wünsche allen einen super Start ins Wochenende ...lasst es heute noch einmal so richtig krachen 
#cologne #xtrafit #follow4follow #xtrafitcgn #motivation #mondaymotivation #bodytransformation #transformation #ernährung #leidenschaft #allesgehtwennichwill #allesgehtwennmanwill #diät #ziele #energie #vertrieb #buisness #fun #germany #germany #spoelgen #motivation #vertrieb #energie #fitness https://www.facebook.com/milwaukeesCologne/
Wie etwas geht findest du am besten selber raus.... Der eine wird sagen dies geht nicht - das geht nicht und darum geht es nicht ❗️ Bei allen drei geht etwas nicht - aber wie etwas geht solltest du selber raus finden ❗️ Den ob etwas geht oder nicht geht liegt allein in der eigenen Willenskraft ❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Ich wünsche allen einen super Start ins Wochenende ...lasst es heute noch einmal so richtig krachen #cologne  #xtrafit  #follow4follow  #xtrafitcgn  #motivation  #mondaymotivation  #bodytransformation  #transformation  #ernährung  #leidenschaft  #allesgehtwennichwill  #allesgehtwennmanwill  #diät  #ziele  #energie  #vertrieb  #buisness  #fun  #germany  #germany  #spoelgen  #motivation  #vertrieb  #energie  #fitness  https://www.facebook.com/milwaukeesCologne/
De/En
Guten Morgen an Tag 217
Also ... 😷 Mehr kann ich zu dem brownie nicht sagen... Selten so den Wunsch gehabt essen liegen zu lassen und Zähne putzen zu gehen als bei diesen ganzen Riegeln Cookies und brownies.

Hatte Mal einen bei mic bestellt, der war toll, gibt's aber nimmer.

Arbeiten war anstrengend und mit der #schulung sa und so ist lange keine Pause in Sicht. 
Und bei euch so?
🌈💙🌈 Good Morning on Day 217
Not tasty... Not my taste 😷 dunno... I Seen to be Not able to find a Protein Snack that truly tastes good for me. :( Work is exhausting but i seem to manage.

How is your friday? 🌈💙🌈 #fettlogiküberwinden #adipositas #mindset #trainhardeatharder #theh #coffee
#happyface #😺 #fitfam #fitgirl #gains #workout #neveralone #fitbossnation #fitbossnation_jetzt_erst_recht #ernährung #kcals #tracking #ernährungspro #iifym #staypositiv #keepmoving #unicorns #🦄#unicornsquad
De/En Guten Morgen an Tag 217 Also ... 😷 Mehr kann ich zu dem brownie nicht sagen... Selten so den Wunsch gehabt essen liegen zu lassen und Zähne putzen zu gehen als bei diesen ganzen Riegeln Cookies und brownies. Hatte Mal einen bei mic bestellt, der war toll, gibt's aber nimmer. Arbeiten war anstrengend und mit der #schulung  sa und so ist lange keine Pause in Sicht. Und bei euch so? 🌈💙🌈 Good Morning on Day 217 Not tasty... Not my taste 😷 dunno... I Seen to be Not able to find a Protein Snack that truly tastes good for me. :( Work is exhausting but i seem to manage. How is your friday? 🌈💙🌈 #fettlogiküberwinden  #adipositas  #mindset  #trainhardeatharder  #theh  #coffee  #happyface  #😺 #fitfam  #fitgirl  #gains  #workout  #neveralone  #fitbossnation  #fitbossnation_jetzt_erst_recht  #ernährung  #kcals  #tracking  #ernährungspro  #iifym  #staypositiv  #keepmoving  #unicorns  #🦄#unicornsquad 
Guten Morgen Freunde der Müsli Liebhaber😋 
Hat der morgen für euch auch so gut angefangen... Regen ☔️ pitschnass?🤪
#Ernährung #gutenmorgen #müsli 
#Gym #fitfam #sport #sportmotivation  #heute #tag #2017 #november #post #Motivation #ratingen #Mettmann #NRW #Düsseldorf #wetter #myworld #workout #Instagram #workoutmotivation #Wochenende #moment #fitx #my #Studio #köln #foodshot #foodporn
💕💕💕 BOOOOOOMMMM ES IST FREEEEEITAAAG 🙌🏼🙌🏼💕💕💕 und ich freu mich schon sooooo riesig auf das Wochenende mit meinem Schatz 😍 es liegt einfach mal nichts an 🙌🏼 Zeit für ausschlafen, das Häuschen in einen Weihnachtstempel 🎄🎄🎄verwandeln und einfach nicht auf die Uhr schauen 😍😍😍🙌🏼🙌🏼🙌🏼 ach herrlich 😍😍😍 was liegt bei euch so an ?!? Geht ihr schon auf den Weihnachtsmarkt 🎄🍷☕️🍷🌭🎄 ich fange übrigens jetzt schon an Rezepte für die Weihnachtsfeierage zu kreieren ✌🏼🤘🏻🎄 speziell was den Nachtisch angeht 🍧🍰🎂🍨🎄 (geile Überleitung oder 😆) und heraus gekommen ist mein erstes gesundes Dessert Rezept für euch ✌🏼 Red Velvet Bratapfel Cupcakes 🍒🍎🍦🍪😍die kleinen Möppelchen schmecken echt super lecker 💕 und sind dazu sehr kalorienarm und so gut wie ohne Zucker 💪🏼💪🏼💪🏼 das Rezept stelle ich gleich direkt wieder in die Kommentare 👩🏼‍💻 bevor ich es wieder vergesse 😱🙈😘😘😘 also ihr Lieben, bekommt den letzen Arbeitstag der Woche fix rum 🙌🏼💪🏼🤘🏻😘 #friday #weekend #red #bratapfel #redvelvet #redvelvetcake #weightwatchers #christmas #rezept #dessert #cream #nachtisch #gesunderezepte #amazing #weekend #musclefood #muscle #musclefood #bodytransformation #cupcakes #healthytreats #healthydiet #healthydesserts #vorhernachher #instablog #protein #backen #baking #cake #healthycooking #gönnung #dailyfoodfeed
💕💕💕 BOOOOOOMMMM ES IST FREEEEEITAAAG 🙌🏼🙌🏼💕💕💕 und ich freu mich schon sooooo riesig auf das Wochenende mit meinem Schatz 😍 es liegt einfach mal nichts an 🙌🏼 Zeit für ausschlafen, das Häuschen in einen Weihnachtstempel 🎄🎄🎄verwandeln und einfach nicht auf die Uhr schauen 😍😍😍🙌🏼🙌🏼🙌🏼 ach herrlich 😍😍😍 was liegt bei euch so an ?!? Geht ihr schon auf den Weihnachtsmarkt 🎄🍷☕️🍷🌭🎄 ich fange übrigens jetzt schon an Rezepte für die Weihnachtsfeierage zu kreieren ✌🏼🤘🏻🎄 speziell was den Nachtisch angeht 🍧🍰🎂🍨🎄 (geile Überleitung oder 😆) und heraus gekommen ist mein erstes gesundes Dessert Rezept für euch ✌🏼 Red Velvet Bratapfel Cupcakes 🍒🍎🍦🍪😍die kleinen Möppelchen schmecken echt super lecker 💕 und sind dazu sehr kalorienarm und so gut wie ohne Zucker 💪🏼💪🏼💪🏼 das Rezept stelle ich gleich direkt wieder in die Kommentare 👩🏼‍💻 bevor ich es wieder vergesse 😱🙈😘😘😘 also ihr Lieben, bekommt den letzen Arbeitstag der Woche fix rum 🙌🏼💪🏼🤘🏻😘 #friday  #weekend  #red  #bratapfel  #redvelvet  #redvelvetcake  #weightwatchers  #christmas  #rezept  #dessert  #cream  #nachtisch  #gesunderezepte  #amazing  #weekend  #musclefood  #muscle  #musclefood  #bodytransformation  #cupcakes  #healthytreats  #healthydiet  #healthydesserts  #vorhernachher  #instablog  #protein  #backen  #baking  #cake  #healthycooking  #gönnung  #dailyfoodfeed 
Today I'm most thankful for  and the entire !! 💖
.
The strength and growth of this community continues to amaze me every day and I'm so very thankful to be a part of it! 💞
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I hope you all have the most wonderful Thanksgiving! 🍁
.
.
.  Credit to @ohmyketo for this post
Today I'm most thankful for and the entire !! 💖 . The strength and growth of this community continues to amaze me every day and I'm so very thankful to be a part of it! 💞 . I hope you all have the most wonderful Thanksgiving! 🍁 . . . Credit to @ohmyketo for this post
🙄😥Leider ist der #urlaub schon wieder vorbei... 🔝War wirklich der beste🏖️ urlaub meines Lebens und das nach Hause fliegen ist mir noch nie so schwer gefallen 😫, da mir einige Menschen sehr ans ♥️ gewachsen sind... Aber ab morgen bin ich wieder im Einsatz und freu mich  wahnsinnig auf mein #home, meine liebe #fitfam 🇯🇲und #coachings 🤗✌️ - > ganz geschweige  vom #gym 😀😂♥️💪 Die paar Tage abschalten hat so gut getan - jetzt kann ich mit noch mehr Energie durchstarten 💪

Bis morgen jetzt geht's gleich in den Flieger 😱🛫✈️💺... @lisamittermair @jacqueline.gabl danke 😘

#anna_bodyfitness #healthylife #regeneration #relax #fitgirl #personaltrainer #fitnesstrainer #foodcoach #ernährung #ausdauer #muskelaufbau #diät #definieren #fitness #truelove #homeishome #goodfeeling #vibes #erinnerungen
🙄😥Leider ist der #urlaub  schon wieder vorbei... 🔝War wirklich der beste🏖️ urlaub meines Lebens und das nach Hause fliegen ist mir noch nie so schwer gefallen 😫, da mir einige Menschen sehr ans ♥️ gewachsen sind... Aber ab morgen bin ich wieder im Einsatz und freu mich wahnsinnig auf mein #home , meine liebe #fitfam  🇯🇲und #coachings  🤗✌️ - > ganz geschweige vom #gym  😀😂♥️💪 Die paar Tage abschalten hat so gut getan - jetzt kann ich mit noch mehr Energie durchstarten 💪 Bis morgen jetzt geht's gleich in den Flieger 😱🛫✈️💺... @lisamittermair @jacqueline.gabl danke 😘 #anna_bodyfitness  #healthylife  #regeneration  #relax  #fitgirl  #personaltrainer  #fitnesstrainer  #foodcoach  #ernährung  #ausdauer  #muskelaufbau  #diät  #definieren  #fitness  #truelove  #homeishome  #goodfeeling  #vibes  #erinnerungen 
Online Trainer Lizenz ihr seid die Besten! Und deswegen war ich direkt mal wieder (Das 3. Mal dieses Jahr) shoppen. JUHUUUUU 🤘#ausbildung #fortschritt #ernährung #neversettle  #nutritionist #tobe #selbstständig #blackfriday #otl
BLACK FRIDAY!🖤 Spare jetzt bis zu 50% auf Exante Produkte. Das reicht dir noch nicht? Wie wäre es dann mit ZUSÄTZLICHEN Goodies ab 35€, 45€, 55€ oder 65€? Die bekommst du On Top! Man munkelt auch, dass bei den Goodies ein Mixer dabei sei.... vorbeischauen lohnt sich!😱😏
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#diät #gesundessen #essen #abnehmen #gesund #gesundleben #abnehmenohnezuhungern #ernährung
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#motivation #idee #blackfriday #lecker #snack #herbst #frisch #fit #november
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Guten abend 😀
ich habs geschafft.... das war ein langer Tag 😉 zum #Abendessen gab es heute ein #Trennkost #Rezept eine eigene Kreation 😉 Cabonara ala Andrea 😉 und zwar nehme ich geräucherte Schinken Würfel und Paprikaschote ebenfalls gewürfelt... Sahne  und Parmesan sowie etwas Gemüsebrühe Instant... Spaghetti natürlich und mein Sohn hat sich noch Mozzarella darüber gestreut... habs probiert mmmh war auch sehr #lecker #yummy 😍
Das Rezept ist ab sofort auf meiner Seite im Rezepte Blog unter lowcarbandfamily.com online gestellt für #foodblogger #travel and #food #sport treibende wie mein Sohn @freeathlete_bastian42 mit #freeletics #fitness #bodybuilding oder #gesunde bewusste #Ernährung und #diät #schĺankimschlaf #healt #kochen und #backen #Trennkost #Lowcarb #Keto #Carb... alle werden fündig auf meiner Seite schaut mal vorbei ich freue mich 🤗
Guten abend 😀 ich habs geschafft.... das war ein langer Tag 😉 zum #Abendessen  gab es heute ein #Trennkost  #Rezept  eine eigene Kreation 😉 Cabonara ala Andrea 😉 und zwar nehme ich geräucherte Schinken Würfel und Paprikaschote ebenfalls gewürfelt... Sahne und Parmesan sowie etwas Gemüsebrühe Instant... Spaghetti natürlich und mein Sohn hat sich noch Mozzarella darüber gestreut... habs probiert mmmh war auch sehr #lecker  #yummy  😍 Das Rezept ist ab sofort auf meiner Seite im Rezepte Blog unter lowcarbandfamily.com online gestellt für #foodblogger  #travel  and #food  #sport  treibende wie mein Sohn @freeathlete_bastian42 mit #freeletics  #fitness  #bodybuilding  oder #gesunde  bewusste #Ernährung  und #diät  #schĺankimschlaf  #healt  #kochen  und #backen  #Trennkost  #Lowcarb  #Keto  #Carb ... alle werden fündig auf meiner Seite schaut mal vorbei ich freue mich 🤗
23:30 Nach dem Sport 🌹 Spor Sonrası
📍Um 18 Uhr hatte ich 4 Fischstäbchen und ein paar Mandarinen zum Abendessen
📍18:00 Akşam Yemeği olarak Balık yedim ve bi kaç mandalina
▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫
#protein #workout #gym #healthy #food
#fitfam #fitness #foodblogger #foodporn #gym #exersice #healthy #gesund #frühstück #workout #weightloss #food #follow #like #fitspo #zayif #zayiflama #abnehmen #abnehmen2017 #sebze #caloriecounting #calories #kalorien #nutrition #nutrients #ernährung #instagood #instafood #instadaily
23:30 Nach dem Sport 🌹 Spor Sonrası 📍Um 18 Uhr hatte ich 4 Fischstäbchen und ein paar Mandarinen zum Abendessen 📍18:00 Akşam Yemeği olarak Balık yedim ve bi kaç mandalina ▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫ #protein  #workout  #gym  #healthy  #food  #fitfam  #fitness  #foodblogger  #foodporn  #gym  #exersice  #healthy  #gesund  #frühstück  #workout  #weightloss  #food  #follow  #like  #fitspo  #zayif  #zayiflama  #abnehmen  #abnehmen2017  #sebze  #caloriecounting  #calories  #kalorien  #nutrition  #nutrients  #ernährung  #instagood  #instafood  #instadaily 
True ?
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🗓6/365⠀
🔺⠀
Ich beobachte meinen Sohn täglich und sehe wie er sich von Tag zu Tag entwickelt. Er hat auch seinen eigenen Kopf und zeigt dir auch, wenn er was nicht möchte. Er schaut interessiert durch die Gegend und lernt wie man nach Sachen greift. Irgendwann wird er lernen wie man krabbelt und dann wird es nicht lange dauern bis er das gehen lernt. ⠀
🔻⠀
🔺⠀
Er hat jetzt schon eine Vorstellung und er hat jetzt schon ein Ziel, welches er erreichen möchte. Mit keinem Alter ist es zu spät, seine Träume zu verwirklichen. Vergiss das nicht und gehe deinen eigenen Weg⠀
🔻⠀
Ich wünsche euch einen schönen Abend☕️🍩⠀
🔺⠀
_________________________________⠀
➰ Löse die Blockaden in deinem Kopf, und sorge für eine laminare Strömung 〰⠀
_______________________________⠀
🔻⠀
Folgt für tägliche Motivation und lasst euch inspirieren @timef0rsuccess 🚩 #erfolg #motivieren #erfolgreich #stärke #karriere #morgenroutine #ziele #unternehmer⠀
#derwilleindir #persönlichkeitsentwicklung #ziel #vonnichtskommtnichts #sport #glück #leidenschaft #coach #gesundheit #zieleerreichen #instablogger #wille #allesistmöglich #neinistnein #ernährung #ziele #zeit #kaffee
🗓6/365⠀ 🔺⠀ Ich beobachte meinen Sohn täglich und sehe wie er sich von Tag zu Tag entwickelt. Er hat auch seinen eigenen Kopf und zeigt dir auch, wenn er was nicht möchte. Er schaut interessiert durch die Gegend und lernt wie man nach Sachen greift. Irgendwann wird er lernen wie man krabbelt und dann wird es nicht lange dauern bis er das gehen lernt. ⠀ 🔻⠀ 🔺⠀ Er hat jetzt schon eine Vorstellung und er hat jetzt schon ein Ziel, welches er erreichen möchte. Mit keinem Alter ist es zu spät, seine Träume zu verwirklichen. Vergiss das nicht und gehe deinen eigenen Weg⠀ 🔻⠀ Ich wünsche euch einen schönen Abend☕️🍩⠀ 🔺⠀ _________________________________⠀ ➰ Löse die Blockaden in deinem Kopf, und sorge für eine laminare Strömung 〰⠀ _______________________________⠀ 🔻⠀ Folgt für tägliche Motivation und lasst euch inspirieren @timef0rsuccess 🚩 #erfolg  #motivieren  #erfolgreich  #stärke  #karriere  #morgenroutine  #ziele  #unternehmer ⠀ #derwilleindir  #persönlichkeitsentwicklung  #ziel  #vonnichtskommtnichts  #sport  #glück  #leidenschaft  #coach  #gesundheit  #zieleerreichen  #instablogger  #wille  #allesistmöglich  #neinistnein  #ernährung  #ziele  #zeit  #kaffee 
Hallo meine Lieben, leider habe ich momentan viel um die Ohren u deshalb wenig Zeit für Insta. Aber ich versuche zumindest, Euch das ein oder andere Rezept zu liefern. Ihr kennt sicher die Pasta von Vapiano. Mich hat die 'Crema di Funghi ' so angesprochen...hab sie noch nie gegessen, aber heute als Inspiration für meine Lizza Nudeln von @lizza verwendet😉
Ich hab 200 gr Champignons, 120 gr Hähnchenbrustfilet kleingeschnitten u in Kokosöl angebraten. Mit einem guten Schluck Weißwein abgelöscht , 100ml Rama Cremefine dazugegeben, etwas Gemüsebrühe, Salz und angedickt mit etwas Johannisbrotkernmehl.  Zum Schluss noch 60 gr Nudeln (vorher gekocht😉) untergerührt und schon war diese geile low carb Pasta fertig u war echt mega👌🏼
Gute Nacht🤗
#lowcarbgermany #lowcarbdeutschland #foodporn #instafood  #lecker #ernährung #cleaneating #eatclean #healthyfoods #eatlowcarb #healthylifestyle #lowcarbrezepte #foodblogger #gesundabnehmen #ernährungsplan #rezeptideen #fitness #musclefood #gymfood #fitfam #foodpics #foodinspiration  #gesundesessen  #absaremadeinthekitchen #lowcarbpasta
Hallo meine Lieben, leider habe ich momentan viel um die Ohren u deshalb wenig Zeit für Insta. Aber ich versuche zumindest, Euch das ein oder andere Rezept zu liefern. Ihr kennt sicher die Pasta von Vapiano. Mich hat die 'Crema di Funghi ' so angesprochen...hab sie noch nie gegessen, aber heute als Inspiration für meine Lizza Nudeln von @lizza verwendet😉 Ich hab 200 gr Champignons, 120 gr Hähnchenbrustfilet kleingeschnitten u in Kokosöl angebraten. Mit einem guten Schluck Weißwein abgelöscht , 100ml Rama Cremefine dazugegeben, etwas Gemüsebrühe, Salz und angedickt mit etwas Johannisbrotkernmehl. Zum Schluss noch 60 gr Nudeln (vorher gekocht😉) untergerührt und schon war diese geile low carb Pasta fertig u war echt mega👌🏼 Gute Nacht🤗 #lowcarbgermany  #lowcarbdeutschland  #foodporn  #instafood   #lecker  #ernährung  #cleaneating  #eatclean  #healthyfoods  #eatlowcarb  #healthylifestyle  #lowcarbrezepte  #foodblogger  #gesundabnehmen  #ernährungsplan  #rezeptideen  #fitness  #musclefood  #gymfood  #fitfam  #foodpics  #foodinspiration   #gesundesessen   #absaremadeinthekitchen  #lowcarbpasta 
Training,  training,  training. ... Die ersten 15 kg sind runter... Da geht noch mehr.... @cleverfitcham 
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Mal wieder ein #projekt gestartet 😜#optik mal wieder #fraglich aber #geschmack war #supi 
450kcal. 44g EW. 16 g F. 17g KH 
Als Ersatz für eine #mahlzeit völlig ok 👌 
Ich #empfehle allerdings ein #silikon #backpapier wegen dem aufweichen 
#training #ernährung #werte #zählen #pizza #ofen #frischkäse #tomate #rezept #ausprobieren #lecker #vergleich #selfmade #blumenkohl #originalpicture und #meins
Alle wichtigen Obst & Gemüsesorten im Überblick 🍅🍆🌽🍏🍌🍍 Eat colorful 😊🌈 #healthy#healthylife#osc#change#weight#body#loveyourself#relaxe#dreamer#fitness#tomorrow#gymday#happy#fit#fitti#ernährung#food#essen#follow#followyourdreams#nevergiveup#ilikeit#doit#colorful
Sicher das Ergebnis des Tages - herzliche Gratulation 🎉🎈 Erreicht mit ausgewogener Ernährung, Bewegung, der richtigen Community und qualitativ hochwertiger NAHRUNGSERGÄNZUNG. 
#Herbalife24 #4TageProbe #gewicht #shake #ernährung #bewegung #abnehmen #gesundheit #gesundessen #Ernährung #ernährungstipps #eiweiss #protein #sport #sporternährung #gesundabnehmen #training #trainer #figur #fitness #gesundabnehmen #power #ziele #isar #089 #münchen #model #modelagentur #schön #herbalife
Sicher das Ergebnis des Tages - herzliche Gratulation 🎉🎈 Erreicht mit ausgewogener Ernährung, Bewegung, der richtigen Community und qualitativ hochwertiger NAHRUNGSERGÄNZUNG. #Herbalife24  #4TageProbe  #gewicht  #shake  #ernährung  #bewegung  #abnehmen  #gesundheit  #gesundessen  #Ernährung  #ernährungstipps  #eiweiss  #protein  #sport  #sporternährung  #gesundabnehmen  #training  #trainer  #figur  #fitness  #gesundabnehmen  #power  #ziele  #isar  #089  #münchen  #model  #modelagentur  #schön  #herbalife 
Das erste und EINZIGE Ziel in unserem Sport sollte es sein, sich in seiner eigenen Haut wohlfühlen zu können! Vergleicht euch nicht mit anderen. Hört auf euch selbst und vor allem glaubt an euch, alles andere spielt keine Rolle. Wenn ich mir den ganzen Tag Gedanken machen würde, warum ich nicht aussehe wie Person X oder Y, ich hätte schon lange das Handtuch geschmissen! (Ich weiß das sagt sich alles so einfach und glaubt mir wenn ich sage, dass ich mir diese Worte oft selbst sagen muss!) Am Ende ist es aber die nackte Wahrheit. #derwegistdasziel #geilemeile
Das erste und EINZIGE Ziel in unserem Sport sollte es sein, sich in seiner eigenen Haut wohlfühlen zu können! Vergleicht euch nicht mit anderen. Hört auf euch selbst und vor allem glaubt an euch, alles andere spielt keine Rolle. Wenn ich mir den ganzen Tag Gedanken machen würde, warum ich nicht aussehe wie Person X oder Y, ich hätte schon lange das Handtuch geschmissen! (Ich weiß das sagt sich alles so einfach und glaubt mir wenn ich sage, dass ich mir diese Worte oft selbst sagen muss!) Am Ende ist es aber die nackte Wahrheit. #derwegistdasziel  #geilemeile 
Spiegelei und Spinat mit Rauchkäse, dazu ein riesiger Salat mit Tomaten 🍅🍳🧀 Den neuen Blogpost habe ich euch in der Bio verlinkt 😁👈 #einpummelwirdfit 💪
#foodporn #weightloss #abnehmen #ernährung #healthylifestyle #gesund #simplefood #workout #fitness #lecker #gesundessen
So good I Fall in Love 😍😍😋 cooking for yourself is the best think you can do!

#yoga #health #cooking #fish #forelle #ginger #garlic #lecker #kochen #ernährung #forelle #foodporno
Optimalen Mehlersatz und gesunden süßen Brotaufstrich gefunden - begeistert 👌

#eiweißbrot #ohneweißmehl #abnehmen #mehlersatz #lowcarb #ballaststoffe #gesunderbrotaufstrich #gesundheit #figur #früchtebrot mit gesunden #gummibärchen #nogluten #ernährung #cleaneating
#Erfolgsmensch
Sei für alles dankbar...
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Haluuuuu,

Hatte heute lange Schule und hab mir essen beim WEZ geholt.. Wollte jetzt eigentlich Betty diagnose von morgen vor gucken aber unser WLAN will noch das was ich will.. Naja vielleicht schaff ich's ja noch😂😂 Gerade lädt es ganz Gute Nacht #fitfam 🏃😊 #abnehmen #abnehmweg #weightloss #weightlossjourney #Fitness #Sport #Training #health #healthy #doit #abgerechnetwirdamstrand #Ernährung #gesund
Unser Abendessen: Feldsalat mit Zander in Honig Senf Soße.

#abnehmen2017 #abnehmen #wegmitdemspeck #ernährung
Shoulder workout! Believe in yourself even in difficult times!💪🏼 Have a nice evening and a good night🌙⭐️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖✔️ #fitness #bodybuilding #fitnesslife #traindirty #transformation #gymlife #instagood #happy #naturalbodybuilding #fitfam #esn #dedicated #lazarangelov #lazarteam #motivator #motivation #workout #instadaily #protein #gym #fitmart #instalike #ernährung #menshealth #asthetic #muskelgefühl #tattoos #4invictus #musclehammer #gigasnutrition
Shoulder workout! Believe in yourself even in difficult times!💪🏼 Have a nice evening and a good night🌙⭐️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖✔️ #fitness  #bodybuilding  #fitnesslife  #traindirty  #transformation  #gymlife  #instagood  #happy  #naturalbodybuilding  #fitfam  #esn  #dedicated  #lazarangelov  #lazarteam  #motivator  #motivation  #workout  #instadaily  #protein  #gym  #fitmart  #instalike  #ernährung  #menshealth  #asthetic  #muskelgefühl  #tattoos  #4invictus  #musclehammer  #gigasnutrition 
Passend zum Rücken und Bizeps Training- Rip and tear 😁💪💪💪
Freunde,
Heute um Mitternacht fängt der Black Friday an! Das bedeutet für euch massiven Rabatt auf Personal Trainings und Skype Coachings! 💪 Für alle die ihr Training auf ein anderes Level bringen wollen: www.aldinfitness.com 🔥 Die Trainings werden limitiert, also zögert nicht lang! 😁✌
Passend zum Rücken und Bizeps Training- Rip and tear 😁💪💪💪 Freunde, Heute um Mitternacht fängt der Black Friday an! Das bedeutet für euch massiven Rabatt auf Personal Trainings und Skype Coachings! 💪 Für alle die ihr Training auf ein anderes Level bringen wollen: www.aldinfitness.com 🔥 Die Trainings werden limitiert, also zögert nicht lang! 😁✌
Bastel-Anleitung für‘s Essen mit ❤️
Bastel-Anleitung für‘s Essen mit ❤️
Schönen Abend euch allen, hoffe eure Woche war super🙌🏽🙌🏽.
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Für mich geht‘s wieder morgen ins Training 👋🏾🙌🏽.
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‼️ Bei @bodygain morgen den ⬛️BLACK-FRIDAY⬛️ nicht verpassen!! 25% auf das gesamte Sortiment 🎁🎄 & 50% auf ausgewählte Produkte!!
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Was habt Ihr heute trainiert?
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Genießt euren Abend👋🏾
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Snapchat: cemil_deveci
Schönen Abend euch allen, hoffe eure Woche war super🙌🏽🙌🏽. • Für mich geht‘s wieder morgen ins Training 👋🏾🙌🏽. • ‼️ Bei @bodygain morgen den ⬛️BLACK-FRIDAY⬛️ nicht verpassen!! 25% auf das gesamte Sortiment 🎁🎄 & 50% auf ausgewählte Produkte!! • • Was habt Ihr heute trainiert? • Genießt euren Abend👋🏾 • • Snapchat: cemil_deveci
Ein kleiner Ausschnitt vom heutigen Sofortprogramm 💪🏼 Heute Vormittag wurde eine Stunde Cardio eingelegt und heute Abend waren dann Beine dran zerstört zu werden💪🏼 nun wird regeneriert 😜 was habt ihr heute trainiert liebe #fitfam ?

#Cardio #Sport 
#transformation #muskeln #Bodybuilding #Weiden #Bremen #NoExcuses #Roding #woeinwilleististaucheinweg #lostweight #motivation #supplements2017 #fitnesslife #work #protein #training #disziplin #spaßandersache #allstarsnutrition #sportundgesundheitscoaching #hardwork #nopain #nogain #training #ernährung  #fitness  #motivation
Ein kleiner Ausschnitt vom heutigen Sofortprogramm 💪🏼 Heute Vormittag wurde eine Stunde Cardio eingelegt und heute Abend waren dann Beine dran zerstört zu werden💪🏼 nun wird regeneriert 😜 was habt ihr heute trainiert liebe #fitfam  ? #Cardio  #Sport  #transformation  #muskeln  #Bodybuilding  #Weiden  #Bremen  #NoExcuses  #Roding  #woeinwilleististaucheinweg  #lostweight  #motivation  #supplements2017  #fitnesslife  #work  #protein  #training  #disziplin  #spaßandersache  #allstarsnutrition  #sportundgesundheitscoaching  #hardwork  #nopain  #nogain  #training  #ernährung  #fitness  #motivation 
Geht es Dir auch so oder hast Du Deine Ernährung für Dich gefunden? Ja? Ich danke Dir für Deinen Kommentar ☺️
Geht es Dir auch so oder hast Du Deine Ernährung für Dich gefunden? Ja? Ich danke Dir für Deinen Kommentar ☺️
Guten Abend meine Lieben 😄 
Vorbereitung ist alles ... ☝️ Ich bin nach der Arbeit noch fix ins Krankenhaus und habe dort jemanden besucht. Schön wenn man jemanden mit einem bloßen Besuch so glücklich machen kann. 😊 
Jetzt habe ich mich noch fix an den Herd gestellt und eben ein paar Nüsse mit Kaffee und Vollkornhaferflocken geröstet - etwas Honig drüber und fertig. Etwas pepp fürs Müsli und den Frühstücksjoghurt 💕😋 Jetzt geht's nur noch ins Bett und dann ist schon wieder Freitag 😍

#vorbereiten #müsli #vollkornhaferflocken #nüsse #honig #rösten #frühstück #ernährung #nussigsüß #Joghurt #knusprig #coffee #eatclean #eatbalanced #kaffeeliebe #power #fitgirl #gutenmorgenmüsli #eathealthy #haferflocken #lecker
Guten Abend meine Lieben 😄 Vorbereitung ist alles ... ☝️ Ich bin nach der Arbeit noch fix ins Krankenhaus und habe dort jemanden besucht. Schön wenn man jemanden mit einem bloßen Besuch so glücklich machen kann. 😊 Jetzt habe ich mich noch fix an den Herd gestellt und eben ein paar Nüsse mit Kaffee und Vollkornhaferflocken geröstet - etwas Honig drüber und fertig. Etwas pepp fürs Müsli und den Frühstücksjoghurt 💕😋 Jetzt geht's nur noch ins Bett und dann ist schon wieder Freitag 😍 #vorbereiten  #müsli  #vollkornhaferflocken  #nüsse  #honig  #rösten  #frühstück  #ernährung  #nussigsüß  #Joghurt  #knusprig  #coffee  #eatclean  #eatbalanced  #kaffeeliebe  #power  #fitgirl  #gutenmorgenmüsli  #eathealthy  #haferflocken  #lecker 
Schönen Abend 😍,
wir liegen alle schon im Bett. Meine beiden Männer waren sehr müde. Da ich morgen auch zum Sport muss, habe ich mich auch ins Bett begeben.
Heute gab es zum Abendessen einen türkischen Reis und Hackbällchen. Bei den Hackbällchen habe ich anstatt Semmelbrösel einfach Haferflocken hergenommen. Schmeckt genauso gut 😊.
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Gute Nacht ❤
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#abendessen #reis #hackbällchen #ernährung #essen #food #fooddiary #mamaleben #mamaalltag #familienleben #maibaby2017🍼💕 #maibaby2017
Schönen Abend 😍, wir liegen alle schon im Bett. Meine beiden Männer waren sehr müde. Da ich morgen auch zum Sport muss, habe ich mich auch ins Bett begeben. Heute gab es zum Abendessen einen türkischen Reis und Hackbällchen. Bei den Hackbällchen habe ich anstatt Semmelbrösel einfach Haferflocken hergenommen. Schmeckt genauso gut 😊. . Gute Nacht ❤ . . . . #abendessen  #reis  #hackbällchen  #ernährung  #essen  #food  #fooddiary  #mamaleben  #mamaalltag  #familienleben  #maibaby2017 🍼💕 #maibaby2017