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EN /DE .. hard but fair. my muscles are burning and it feels good 💪🏼 at the beginning of august i weighed 304lbs and now i am at 260lbs. I feel good - I believe in myself a lot, my family believes in me, I feel more and more free and better. 😎 my breath became faster after 10 minutes on the treadmill! unimaginable for me! In the past, there were three steps that forced me to my knees. (German proverbs are so funny translated into English 😆). Thanks to all my followers and everyone who supports and persecutes me on my journey. 🤜🏼🤛🏼 ..... hart aber fair. meine muskeln brennen und es fühlt sich gut an 💪🏼 anfang august habe ich noch 138kg gewogen und jetzt bin ich bei 118 kg. ich fühle mich gut -  ich glaube sehr an mich, meine Familie glaubt an mich, ich fühle mich immer mehr frei und besser. 😎 mein Atem wurde erst nach 10 Minuten am Laufband schneller! unvorstellbar für mich! früher waren es drei Stufen die mich in die Knie gezwungen haben. (deutsche Sprichwörter sind so lustig in Englisch übersetzt 😆). Danke an all meine Follower und für jeden der mich auf meiner Reise unterstützt und verfolgt 🤜🏼🤛🏼 ——————— #fitnessgirl #weightlosscommunity #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightloss #weightlossmotivation #loosingweight #plussize #gym #gymlife #nopainnogain #diet #diät #abnehmen #gewichtverlieren #caloriecounting #calories #ernährungsumstellung #healthy #fattofit #fromfattofitandhealthy #instafit #sport #fitbit
EN /DE .. hard but fair. my muscles are burning and it feels good 💪🏼 at the beginning of august i weighed 304lbs and now i am at 260lbs. I feel good - I believe in myself a lot, my family believes in me, I feel more and more free and better. 😎 my breath became faster after 10 minutes on the treadmill! unimaginable for me! In the past, there were three steps that forced me to my knees. (German proverbs are so funny translated into English 😆). Thanks to all my followers and everyone who supports and persecutes me on my journey. 🤜🏼🤛🏼 ..... hart aber fair. meine muskeln brennen und es fühlt sich gut an 💪🏼 anfang august habe ich noch 138kg gewogen und jetzt bin ich bei 118 kg. ich fühle mich gut - ich glaube sehr an mich, meine Familie glaubt an mich, ich fühle mich immer mehr frei und besser. 😎 mein Atem wurde erst nach 10 Minuten am Laufband schneller! unvorstellbar für mich! früher waren es drei Stufen die mich in die Knie gezwungen haben. (deutsche Sprichwörter sind so lustig in Englisch übersetzt 😆). Danke an all meine Follower und für jeden der mich auf meiner Reise unterstützt und verfolgt 🤜🏼🤛🏼 ——————— #fitnessgirl  #weightlosscommunity  #weightlossjourney  #weightlosstransformation  #weightloss  #weightlossmotivation  #loosingweight  #plussize  #gym  #gymlife  #nopainnogain  #diet  #diät  #abnehmen  #gewichtverlieren  #caloriecounting  #calories  #ernährungsumstellung  #healthy  #fattofit  #fromfattofitandhealthy  #instafit  #sport  #fitbit 
Vorbereitungen sind abgeschlossen. Damit wir motiviert sind und ein Ende in Sicht ist bei unser Diät/Ernährungsumstellung. Der Einstieg ist vermutlich am schlimmsten deswegen habe ich folgendes vorbereitet: + Kalender zum abhaken der Tage
+ Küche ausgemistet ( nichts mit Alkohol, Weizen und Zucker mehr da) + essensplan & Einkaufsliste für die nächste Woche fertig gemacht + Ziele festgelegt 
Bin gespannt auf die nächsten Wochen 🤘🏻👌🏻☄ .
#gute #nacht #gutenacht #goodnight #plan #planning #power #happy #vorbereitung #gesund #lifestyle #healthy #ernährungsumstellung #goal #new #life #changes #calendar #masterplan #focus #for #my #future
Vorbereitungen sind abgeschlossen. Damit wir motiviert sind und ein Ende in Sicht ist bei unser Diät/Ernährungsumstellung. Der Einstieg ist vermutlich am schlimmsten deswegen habe ich folgendes vorbereitet: + Kalender zum abhaken der Tage + Küche ausgemistet ( nichts mit Alkohol, Weizen und Zucker mehr da) + essensplan & Einkaufsliste für die nächste Woche fertig gemacht + Ziele festgelegt Bin gespannt auf die nächsten Wochen 🤘🏻👌🏻☄ . #gute  #nacht  #gutenacht  #goodnight  #plan  #planning  #power  #happy  #vorbereitung  #gesund  #lifestyle  #healthy  #ernährungsumstellung  #goal  #new  #life  #changes  #calendar  #masterplan  #focus  #for  #my  #future 
Abendessen 😊den Rest der nordseepackung mit bisschen Remoulade und ein Ei dazu 😊 sehr lecker und für 16 smartpoints 😊

#weightwatchers #essen #neu  #healthyfood  #abnehmen2017 #wwmädels #ernährungsumstellung #ww #weightwatchersjorney #selfmade #selbstgemacht  #abnehmen #lecker #wwcomumity #smartpoints #healthy #photographylover #abendessen
So viel zum Thema fauler Sonntag. 😂🙈 Morgen ist wieder Wiegetag na das kann ja was werden. 😂🙈
Gute Nacht meine Lieben. Bis morgen. 😘😴 #ww #weightwatchersgermany #wwgirl #weightwatchersgirl #meinneueslebenmitww #abnehmenww #ernährungsumstellung #smartpointsww #miband #schrittezählen #sport #fitdurchsport #activpoints
Was für ein Unterschied 😁❤ Links - Mai 2017
Rechts - November 2017

24kg Unterschied 🎉

Momentan steht die Waage wieder, es nervt.. Aber so alte Bilder vergleiche helfen dann doch 🙈

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Wenn du nicht du selbst bist, wer bist du dann?
.
Wie oft reflektiert Ihr euch selbst? Seit Ihr Glücklich mit dem was Ihr bisher erreicht habt? Familie? Arbeit? Freunde? Lifestyle?
Ich habe mir vor genommen mich öfter mal selbst zu betrachten, nicht um an mir rum zu motzen und in selbst Mitleid zu versinken, sondern um immer besser zu werden. Ich muss mir meine eigenen Fehler eingestehen und evtl daran arbeiten aber nicht um anderen zu gefallen sondern, dass ich mir selbst gefalle. Man sollte seine Schwächen kennen und man sollte an diesen arbeiten. Jeder hat Ängste, Träume, Wünsche, Hoffnungen, diese sollten aber nicht als Schwäche betrachtet werden sondern als Herausforderung! Besiege deine Ängste, Verwirkliche deine Träume, Erfülle dir deine Wünsche und verliere nie die Hoffnung! .
Schöne Gute Nacht gewünscht!
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#eatclean #healthy #fitness #essen #ernährungsumstellung #lowcarb #abnehmen #fitnesspic #instapic #insta  #selfie #tagsforlikes #followme #tags4likes #lowcarbrezepte #rezepte #getfit #Teamsaiyanblood #photography #friends #party #live #love #laugh #freiburg #winden #motivation #qualitytime #instapic #fotoshooting
Wenn du nicht du selbst bist, wer bist du dann? . Wie oft reflektiert Ihr euch selbst? Seit Ihr Glücklich mit dem was Ihr bisher erreicht habt? Familie? Arbeit? Freunde? Lifestyle? Ich habe mir vor genommen mich öfter mal selbst zu betrachten, nicht um an mir rum zu motzen und in selbst Mitleid zu versinken, sondern um immer besser zu werden. Ich muss mir meine eigenen Fehler eingestehen und evtl daran arbeiten aber nicht um anderen zu gefallen sondern, dass ich mir selbst gefalle. Man sollte seine Schwächen kennen und man sollte an diesen arbeiten. Jeder hat Ängste, Träume, Wünsche, Hoffnungen, diese sollten aber nicht als Schwäche betrachtet werden sondern als Herausforderung! Besiege deine Ängste, Verwirkliche deine Träume, Erfülle dir deine Wünsche und verliere nie die Hoffnung! . Schöne Gute Nacht gewünscht! . #eatclean  #healthy  #fitness  #essen  #ernährungsumstellung  #lowcarb  #abnehmen  #fitnesspic  #instapic  #insta   #selfie  #tagsforlikes  #followme  #tags4likes  #lowcarbrezepte  #rezepte  #getfit  #Teamsaiyanblood  #photography  #friends  #party  #live  #love  #laugh  #freiburg  #winden  #motivation  #qualitytime  #instapic  #fotoshooting 
Das war heute unser Mittagessen!! Sieht zwar aus wie Thunfisch und schon mal gegessen aber ist eine 1 a Dattelpoulade!! Uns hats geschmeckt! Ab morgen dann wieder "Schonkost"... ich hab leider wieder ordentlich Speck angesetzt und der muss weg. Hab das ja schon mal geschafft und wurde dann wieder schwanger. Nach der Schwangerschaft war alles wieder runter 👍🏻 und dann kam... ja was eigentlich?? Vermutlich war ich nur undiszipliniert und suche nun eine Ausrede... #einfachmalmachen und den Kilos erneut den Kampf ansagen... gute Nacht! #abnehmen #ernährungsumstellung #lecker #essen #sonntagsessen #soulfood #nomnom #food #mittagessen #instafood #dattelpoulade #lebenamlimit #abnehmen2017
Das war heute unser Mittagessen!! Sieht zwar aus wie Thunfisch und schon mal gegessen aber ist eine 1 a Dattelpoulade!! Uns hats geschmeckt! Ab morgen dann wieder "Schonkost"... ich hab leider wieder ordentlich Speck angesetzt und der muss weg. Hab das ja schon mal geschafft und wurde dann wieder schwanger. Nach der Schwangerschaft war alles wieder runter 👍🏻 und dann kam... ja was eigentlich?? Vermutlich war ich nur undiszipliniert und suche nun eine Ausrede... #einfachmalmachen  und den Kilos erneut den Kampf ansagen... gute Nacht! #abnehmen  #ernährungsumstellung  #lecker  #essen  #sonntagsessen  #soulfood  #nomnom  #food  #mittagessen  #instafood  #dattelpoulade  #lebenamlimit  #abnehmen2017 
Wenn man feststellt, dass man für sein Kind kein Brot mehr für den morgigen Schultag hat ...........🤔muss man halt abends nochmal Baguettes backen 😂😂😂. .----------Diesmal allerdings überwiegend  mit Dinkelmehl 😉. Mein Mann so " Oh, dann kann ich das auch zum Frühstück essen". --------- Ihr ahnt es sicher schon? Genau, die von Heute morgen sind schon meinen Männern zum Opfer gefallen. Aber die waren auch wirklich genial.👌 ----- Mal sehen wie die aus Dinkelmehl ankommen?!. Wenn die gut sind kommt nächste mal die "überwiegend Vollkorn Variante" 😂😂😂
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#achtsam #backen #brötchen #brot #ernährung #essen #ernährungsumstellung #gewichtsverlust #familie #familienleben #familylife #mom  #küche #kochen #essenmitgenuss #lowfat #gesund #gesundheit #fitfamgermany #foodlover #instagood #instafood #healthyfood #gesundesessen #veränderung #selfmade #selbstgemacht #abnehmen #fitnessjourney
Wenn man feststellt, dass man für sein Kind kein Brot mehr für den morgigen Schultag hat ...........🤔muss man halt abends nochmal Baguettes backen 😂😂😂. .----------Diesmal allerdings überwiegend mit Dinkelmehl 😉. Mein Mann so " Oh, dann kann ich das auch zum Frühstück essen". --------- Ihr ahnt es sicher schon? Genau, die von Heute morgen sind schon meinen Männern zum Opfer gefallen. Aber die waren auch wirklich genial.👌 ----- Mal sehen wie die aus Dinkelmehl ankommen?!. Wenn die gut sind kommt nächste mal die "überwiegend Vollkorn Variante" 😂😂😂 - - - - #achtsam  #backen  #brötchen  #brot  #ernährung  #essen  #ernährungsumstellung  #gewichtsverlust  #familie  #familienleben  #familylife  #mom  #küche  #kochen  #essenmitgenuss  #lowfat  #gesund  #gesundheit  #fitfamgermany  #foodlover  #instagood  #instafood  #healthyfood  #gesundesessen  #veränderung  #selfmade  #selbstgemacht  #abnehmen  #fitnessjourney 
Zum Abendbrot für Bärchencheffe ❤❤❤❤ gut, ich gebe zu.... ein halbes Teil habe ich auch gegessen.. .Und es ist sooo lecker gewesen... ein Teil hat ca. 370 kcal...🙈🙈🙈🙈🙈 aber wenn's passt, warum nicht...👍👍👍👍
. 🔻🔻wischenummehrzusehen 🔻🔻
.
Blätterteig light von netto.... und gefüllt mit Käse, Schinken  zwiebel usw. 
Muss ich wohl bald wieder machen... 😄😄😄😄😄😄😄
#abnehmblog#dinner#dietfood#zuckerfrei#sugarfree#abnehmen#fitfam
#yaziocom#kohlenhydrate#foodinspiration#foodpic#weightlossjourney#fettlogiküberwinden #lowcarb#kochenohnekohlenhydrate#instagood#lasstunsfrohundschlanksein#foodblogger
#abgerechnetwirduntermbau#gesundabnehmen#ernährungsumstellung#weightlossdiary
#instapiration#realfood#fitfood#instagram#instafood#kalorienzählen#weightwatchers #blätterteig
Zum Abendbrot für Bärchencheffe ❤❤❤❤ gut, ich gebe zu.... ein halbes Teil habe ich auch gegessen.. .Und es ist sooo lecker gewesen... ein Teil hat ca. 370 kcal...🙈🙈🙈🙈🙈 aber wenn's passt, warum nicht...👍👍👍👍 . 🔻🔻wischenummehrzusehen 🔻🔻 . Blätterteig light von netto.... und gefüllt mit Käse, Schinken zwiebel usw. Muss ich wohl bald wieder machen... 😄😄😄😄😄😄😄 #abnehmblog #dinner #dietfood #zuckerfrei #sugarfree #abnehmen #fitfam  #yaziocom #kohlenhydrate #foodinspiration #foodpic #weightlossjourney #fettlogiküberwinden  #lowcarb #kochenohnekohlenhydrate #instagood #lasstunsfrohundschlanksein #foodblogger  #abgerechnetwirduntermbau #gesundabnehmen #ernährungsumstellung #weightlossdiary  #instapiration #realfood #fitfood #instagram #instafood #kalorienzählen #weightwatchers  #blätterteig 
selbst gemachtes mandelmus 😍 das rezept gibt es in meinem dezember-newsletter 😍 melde dich an! unter www.gagebe.de ❤️💕❤️ #dessertporn #delish #foods #delicious #tasty #eat #eating #hungry #foodpics #sweettooth #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #halstenbek #vegankochkurse #veganbowls #veganhealthy #vegancooking
Wir waren heute bei uns im Kino und haben ein schönen Nachmittag verbracht. Da wir heute das Mittagessen nicht geschafft haben von der Zeit her und als Snack  es schnell eine bifi auf  der Fahrt gab,haben wir uns eine Weißweinschorle und eine mediterrane Platte zu zweit geteilt. Ich könnte es richtig entspannt genießen das Glas Wein und die klein Häppchen im Kino. Dank des @live_it_lift_it Programm. Früher hätte ich mir total die Gedanken gemacht ob das geht oder nicht,ob ich dafür morgens oder Mittag oder Abends nicht mehr oder weniger esse. Jetzt gibt es noch etwas Gemüse und Pizza Toast Margherita. #liveitliftit#teamliveitliftit#liveitliftitprogramm#liveitlifteffective#gesundernähren#ernährungsplan#ernährungsumstellung#fitness#healthyfood#healthydiet#ohneverzicht#gesubdabnehmen#abnehmtagebuch#weilesumdichgeht#bodytransformation#kino#köln#weißweinschorle#mediterraneplatte @live_it_lift_it
Wir waren heute bei uns im Kino und haben ein schönen Nachmittag verbracht. Da wir heute das Mittagessen nicht geschafft haben von der Zeit her und als Snack es schnell eine bifi auf der Fahrt gab,haben wir uns eine Weißweinschorle und eine mediterrane Platte zu zweit geteilt. Ich könnte es richtig entspannt genießen das Glas Wein und die klein Häppchen im Kino. Dank des @live_it_lift_it Programm. Früher hätte ich mir total die Gedanken gemacht ob das geht oder nicht,ob ich dafür morgens oder Mittag oder Abends nicht mehr oder weniger esse. Jetzt gibt es noch etwas Gemüse und Pizza Toast Margherita. #liveitliftit #teamliveitliftit #liveitliftitprogramm #liveitlifteffective #gesundernähren #ernährungsplan #ernährungsumstellung #fitness #healthyfood #healthydiet #ohneverzicht #gesubdabnehmen #abnehmtagebuch #weilesumdichgeht #bodytransformation #kino #köln #weißweinschorle #mediterraneplatte  @live_it_lift_it
Na toll, jetzt habe ich doch glatt mein Abendessenpost gelöscht gehabt. 🤔 Also hier nochmal mein super leckeres Abendessen. Veggie-Burger und ein Salätchen. 😃 Die waren echt super, super lecker. 
#veggie #lowcarb #glyxdiät food #weightloss #bodyfit #healthyfood #eatclean #food #foodinspiration #teamlowcarb  #lowcarbfood #lowcarbliving #cleaneating #cleanliving #gesund #gesundessen #gesundleben #bikinifigur2018 #ernährung #ernährungsumstellung #abnehmen  #goodfoot #gesundeernährung #leckeressen #foodporn #foodblogger #instafood #gesundundlecker #instafood
Na toll, jetzt habe ich doch glatt mein Abendessenpost gelöscht gehabt. 🤔 Also hier nochmal mein super leckeres Abendessen. Veggie-Burger und ein Salätchen. 😃 Die waren echt super, super lecker. #veggie  #lowcarb  #glyxdiät  food #weightloss  #bodyfit  #healthyfood  #eatclean  #food  #foodinspiration  #teamlowcarb   #lowcarbfood  #lowcarbliving  #cleaneating  #cleanliving  #gesund  #gesundessen  #gesundleben  #bikinifigur2018  #ernährung  #ernährungsumstellung  #abnehmen   #goodfoot  #gesundeernährung  #leckeressen  #foodporn  #foodblogger  #instafood  #gesundundlecker  #instafood 
Wasser durchdringt eine jede Körperzelle.

Wasser regelt alle Funktionen des Organismus, wie Stoffwechsel, Körperaufbau, Verdauung, Herz-Kreislauf und vieles mehr.

Wasser ist auch verantwortlich für unser Bewusstsein und macht unser Denken, Gefühle, Empfinden und Stimmungslage erst möglich.

Wasser - Urquell des Lebens ❤
Wasser durchdringt eine jede Körperzelle. Wasser regelt alle Funktionen des Organismus, wie Stoffwechsel, Körperaufbau, Verdauung, Herz-Kreislauf und vieles mehr. Wasser ist auch verantwortlich für unser Bewusstsein und macht unser Denken, Gefühle, Empfinden und Stimmungslage erst möglich. Wasser - Urquell des Lebens ❤
Heute wurde gefeiert! Unser erstes #Kochbuch 👨‍🍳👩‍🍳 ist offiziell veröffentlicht und wir sind sehr happy. Weihnachten kann kommen🎄😊. ✨Den Link zum Buch findet ihr im Profil @aip.day.by.day✨. #weihnachtskochbuch #weihnachten #happy #stolz #glücklich #dreamteam 
#hashimotoundco #aip #autoimmunepaleo #eathealthy  #paleo #paleolifestyle #getreidefrei  #heuteaufmeinemteller #threequartersveggies #healthylifestyle  #gesundessen
#ernährungsumstellung
#hashimoto #foodblogger #gesundwerden #gesundleben #fooddiary #powerfood  #schilddrüse #schilddrüsenunterfunktion
Heute wurde gefeiert! Unser erstes #Kochbuch  👨‍🍳👩‍🍳 ist offiziell veröffentlicht und wir sind sehr happy. Weihnachten kann kommen🎄😊. ✨Den Link zum Buch findet ihr im Profil @aip.day.by.day✨. #weihnachtskochbuch  #weihnachten  #happy  #stolz  #glücklich  #dreamteam  #hashimotoundco  #aip  #autoimmunepaleo  #eathealthy  #paleo  #paleolifestyle  #getreidefrei  #heuteaufmeinemteller  #threequartersveggies  #healthylifestyle  #gesundessen  #ernährungsumstellung  #hashimoto  #foodblogger  #gesundwerden  #gesundleben  #fooddiary  #powerfood  #schilddrüse  #schilddrüsenunterfunktion 
Einer geht heute noch. Zum Abend kam doch noch einmal der kleine Hunger. Also hab ich schnell eine Pfanne mit Champions und Vollkorntoast gemacht. Super lecker und reicht definitiv für den Abend.
Ein wunderschönes Wochenende geht vorbei und ich hab wider viele schöne Sache unternommen und die Zeit mit meinen Herzmenschen verbracht. Habt noch einen tollen Abend 🖤
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#herzensmenschen #sonntagabend #chillmodus #gesundessen #gesundleben #gesundeernähurung #ernährungsumstellung #intuitiveeating #intuitivessen #blogger #blogger_de #germanblogger #foodblogger #foodblogger_de #germanfoodblogger #glücklich #glückkannmannichtkaufen #championpfanne
Einer geht heute noch. Zum Abend kam doch noch einmal der kleine Hunger. Also hab ich schnell eine Pfanne mit Champions und Vollkorntoast gemacht. Super lecker und reicht definitiv für den Abend. Ein wunderschönes Wochenende geht vorbei und ich hab wider viele schöne Sache unternommen und die Zeit mit meinen Herzmenschen verbracht. Habt noch einen tollen Abend 🖤 ________________________________________ #herzensmenschen  #sonntagabend  #chillmodus  #gesundessen  #gesundleben  #gesundeernähurung  #ernährungsumstellung  #intuitiveeating  #intuitivessen  #blogger  #blogger_de  #germanblogger  #foodblogger  #foodblogger_de  #germanfoodblogger  #glücklich  #glückkannmannichtkaufen  #championpfanne 
Unser einfaches Abendessen und es hat wie immer lecker geschmeckt. 🥗 Diesmal Hähnchenschnitzel mariniert (Kräuter) und dazu einen gemischten Salat. Für 381 Kalorien (Nachschlag, ca die Hälfte, eingerechnet) ist das klasse. 😊
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#Abendessen #hähnchenschnitzel #mariniert #salat #salad #yummy #lecker #tasty #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #healthyfood #abnehmenmitgenuss #foodoftheday #lovetocook #dinner #ernährungsumstellung #gesundessen #gesundernähren #fooddiary #eathealthy #instafood #gesundleben #food #team20kg #20kgin20wochen
Unser einfaches Abendessen und es hat wie immer lecker geschmeckt. 🥗 Diesmal Hähnchenschnitzel mariniert (Kräuter) und dazu einen gemischten Salat. Für 381 Kalorien (Nachschlag, ca die Hälfte, eingerechnet) ist das klasse. 😊 • • #Abendessen  #hähnchenschnitzel  #mariniert  #salat  #salad  #yummy  #lecker  #tasty  #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmtagebuch  #healthyfood  #abnehmenmitgenuss  #foodoftheday  #lovetocook  #dinner  #ernährungsumstellung  #gesundessen  #gesundernähren  #fooddiary  #eathealthy  #instafood  #gesundleben  #food  #team20kg  #20kgin20wochen 
Hallo ihr Lieben! 🙋 Hattet ihr ein schönes Wochenende? Ich hoffe es doch sehr. Nach einem ganz wundervollen Tag gestern zusammen mit meinem ❤️🧔 und einem gemütlichen Abendessen mit noch ein paar Freunden, war der Tag heute nicht so doll. Manchmal fällt mir das allein sein sehr schwer und es schlägt mir sehr aufs Gemüt. Kann mich dann auch nicht gut aufraffen, konzentrieren und meine Arbeit erledigen. Tja so ist das: mal biste der Hund und mal der Baum... 🐕🌳😜 Die angebrochene Packung Kekse hat das Problem übrigens nicht gelöst. 😬🤷‍♀️🙈 Ich glaube, ich habe heute das erste Mal in meinem Leben wirklich verstanden was emotionaler Hunger ist.... Genug Trübsal geblasen. Nach einem ausgedehnten Spaziergang um den Kopf frei zu bekommen inklusive Telefonat mit einer lieben Freundin, gab es dann auch noch was ordentliches zum #abendessen . Tatsächlich hatte ich dann nämlich doch noch Hunger auf was herzhaftes und vor allem was gescheites: Karotten-Zucchini-Puffer mit Kräuterquark und Salat. Und damit verabschiede ich mich auf die Couch und gönne mir eine Auszeit bevor es morgen in die neue Woche geht. Und das bitte mit Schwung! 💪☺️
Habt noch einen schönen Abend! 😘
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#gemüsepuffer #wohlfühlmensch #emotionalerhunger #meinwegzumwohlfühlgewicht #intueat #intuitiveeating #intuitivessen #intuitivabnehmen #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenmitgenuss #gesundessen #gesundabnehmen #genussohnereue #genussvollessen #achtsamkeit #antidiät #ernährungsumstellung #ernährungstagebuch
Hallo ihr Lieben! 🙋 Hattet ihr ein schönes Wochenende? Ich hoffe es doch sehr. Nach einem ganz wundervollen Tag gestern zusammen mit meinem ❤️🧔 und einem gemütlichen Abendessen mit noch ein paar Freunden, war der Tag heute nicht so doll. Manchmal fällt mir das allein sein sehr schwer und es schlägt mir sehr aufs Gemüt. Kann mich dann auch nicht gut aufraffen, konzentrieren und meine Arbeit erledigen. Tja so ist das: mal biste der Hund und mal der Baum... 🐕🌳😜 Die angebrochene Packung Kekse hat das Problem übrigens nicht gelöst. 😬🤷‍♀️🙈 Ich glaube, ich habe heute das erste Mal in meinem Leben wirklich verstanden was emotionaler Hunger ist.... Genug Trübsal geblasen. Nach einem ausgedehnten Spaziergang um den Kopf frei zu bekommen inklusive Telefonat mit einer lieben Freundin, gab es dann auch noch was ordentliches zum #abendessen  . Tatsächlich hatte ich dann nämlich doch noch Hunger auf was herzhaftes und vor allem was gescheites: Karotten-Zucchini-Puffer mit Kräuterquark und Salat. Und damit verabschiede ich mich auf die Couch und gönne mir eine Auszeit bevor es morgen in die neue Woche geht. Und das bitte mit Schwung! 💪☺️ Habt noch einen schönen Abend! 😘 . . . . #gemüsepuffer  #wohlfühlmensch  #emotionalerhunger  #meinwegzumwohlfühlgewicht  #intueat  #intuitiveeating  #intuitivessen  #intuitivabnehmen  #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmenmitgenuss  #gesundessen  #gesundabnehmen  #genussohnereue  #genussvollessen  #achtsamkeit  #antidiät  #ernährungsumstellung  #ernährungstagebuch 
Was für eine grandiose Veränderung 🤗 Der absolute Hammer 🔨 
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Die Ernährung macht 80% der Resultate aus Du bist was du isst! 20% Sport und 100% Mindset.⠀
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Die gute Nachricht: Ein gesunder Lifestyle heisst nicht weniger Lecker oder Kompliziert! ⠀
Herbalife hat mir diese Balance ermöglicht! Lass mich dir meine Herbalife Goodies, Tipps und Tricks zeigen und wie Du Herbalife in deine Ernährung einbauen kannst um langfristig einen gesunden und glücklichen Lifestyle zu leben. Das ganze Jahr gut aussehen und sich GUT FÜHLEN 💚 VOLLER ENERGIE! Das beste: die Produkte sind pflanzenbasiert sodass auch Kinder und Schwangere die benutzen können! #HealthFirst⠀
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Lazy sunday? Fehlanzeige ❌ 
Zuerst war ich eine Stunde schwimmen und gerade eben noch mit meinem Süßen draußen 🐶♥️ Ab auf die wohlverdiente Couch! 😴 
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Lazy sunday? Fehlanzeige ❌ Zuerst war ich eine Stunde schwimmen und gerade eben noch mit meinem Süßen draußen 🐶♥️ Ab auf die wohlverdiente Couch! 😴 #abnehmen  #gesundeernährung  #ernährungsumstellung  #leeecker  #gesundabnehmen  #hellofresh  #fizefreitag  #sport  #spicy  #mealprep  #recipes  #healthy  #foodporn  #vitamine  #gesundeernährung  #seelenfutter  #happyme  #bikinifigur2018  #fattofit  #weightwatchers  #ww  #weightlossjourney  #weightloss  #fitgirl  #transformation  #abgenommen  #abnehmen2017  #sporty  #training  #immerweitermachen 
Das war mein Abendessen und somit ist Tag 1 meines Neustarts gut durchgestanden 😊

Eben hab ich noch Frühstücksporridge für die nächsten 3 Tage vorbereitet🍒

Nun ist entspannen angesagt. Schlaft gut 🍉

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Das war mein Abendessen und somit ist Tag 1 meines Neustarts gut durchgestanden 😊 Eben hab ich noch Frühstücksporridge für die nächsten 3 Tage vorbereitet🍒 Nun ist entspannen angesagt. Schlaft gut 🍉 #diät   #fitness  #fit  #abnehmen  #weightloss   #abnehmen2017  #diättagebuch  #gesundabnehmen  #losingweight  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmtagebuch  #abnehmtagebuch2017  #challenge  #mealprep  #diet  #ernährungsumstellung  #schlankwerden  #transformation  #gewichtverlieren  #sport  #foodblogger  #kalorienzaehlen  #instafit  #ernährung  #eatclean  #cleaneating  #instafood  #fitfam  #gym  #sophiathiel 
Habe ich schon erwähnt, dass ich ein totaler #colazerojunkie bin? 😳🙈 Wasser 💦 geht irgendwie nicht an mich ... egal in welcher Variante. Vielleicht liegt es aber auch nur daran, das ich schon Jahrelang #colazero trinke. #gewohnheitstier 
Ich will es nun wieder versuchen ...nein, versuchen nicht 🤔 (das wollte ich schon öfters und bin jedesmal wieder ins alte Muster zurück) ... ab JETZT (nicht erst ab morgen) gibt es nur noch #wasser und #tee ... eine ganz einfache beschlossene Sache 😅🙈.
***
❌ Was trinkt Ihr so den ganzen Tag über??? ❌
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#fitfam #getränke #gesundegetränke #drinks #water #healthy #blogger #blog #healthylifestyle #gesund #abnehmtagebuch #abnehmen #ernährungsumstellung #ernährung
Habe ich schon erwähnt, dass ich ein totaler #colazerojunkie  bin? 😳🙈 Wasser 💦 geht irgendwie nicht an mich ... egal in welcher Variante. Vielleicht liegt es aber auch nur daran, das ich schon Jahrelang #colazero  trinke. #gewohnheitstier  Ich will es nun wieder versuchen ...nein, versuchen nicht 🤔 (das wollte ich schon öfters und bin jedesmal wieder ins alte Muster zurück) ... ab JETZT (nicht erst ab morgen) gibt es nur noch #wasser  und #tee  ... eine ganz einfache beschlossene Sache 😅🙈. *** ❌ Was trinkt Ihr so den ganzen Tag über??? ❌ . . . #fitfam  #getränke  #gesundegetränke  #drinks  #water  #healthy  #blogger  #blog  #healthylifestyle  #gesund  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #ernährungsumstellung  #ernährung 
Ich hab grad mal was #gebastelt 🌲🍄
habt ihr schon Weihnachtlich geschmückt?
Wir ja😄es fehlt nur noch die Treppe & der Baum aber das machen wir dann doch etwas später 🙂#food #fooddiary #abnehmen  #kcal #abnehmtagebuch#abnehmem2017 #kalorien #calories #weightloss  #abnehmtagebuch #kalorienzählen #fettlogikfrei #teamfettlogikfrei #motivation  #fettlogiküberwinden #teamfettlogikfrei #kalorienzählen  #weightlossupdate #eeeeeats #vivofit #caloriescounting #instafood #foodporn #gesund #fitfood #ernährungsumstellung #abendessen #weihnachtsbäckerei
Ich hab grad mal was #gebastelt  🌲🍄 habt ihr schon Weihnachtlich geschmückt? Wir ja😄es fehlt nur noch die Treppe & der Baum aber das machen wir dann doch etwas später 🙂#food  #fooddiary  #abnehmen  #kcal  #abnehmtagebuch #abnehmem2017  #kalorien  #calories  #weightloss  #abnehmtagebuch  #kalorienzählen  #fettlogikfrei  #teamfettlogikfrei  #motivation  #fettlogiküberwinden  #teamfettlogikfrei  #kalorienzählen  #weightlossupdate  #eeeeeats  #vivofit  #caloriescounting  #instafood  #foodporn  #gesund  #fitfood  #ernährungsumstellung  #abendessen  #weihnachtsbäckerei 
was würde ich nur ohne meine lieblingssalate machen - ich bin süchtig 😍🥗 salat - love it 😍! #salatbowl
💫  www.gagebe.de  #bowl #salat #delish #foods #delicious #tasty #eat #Rating #hungry #foodpics #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #halstenbek #vegankochkurse #veganbowls #veganhealthy #vegancooking
Naaaabend 🤗
Hier gab es gerade eine kleine Rostbratwurst mit Kürbis-Süßkartoffeln und  Rosenkohl 😊 #rosenkohlliebe enkohl
Jetzt habe ich dann auch mal Kürbis gegessen und ärgere mich das die Kürbiszeit schon wieder vorbei ist...Hätte ich mal eher probiert 😐
Naja dann eben im nächsten Jahr (einen halben habe ich ja noch 😊)
So nun ist TV Zeit...Habt einen schönen Abend😊
🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸 #ernährungsumstellung #gesundleben #gesundessen #gesundundlecker #gesundundfit #gesundabnehmen #gesundabnehmen2017 #abnehmen2017 #abnehmenohnediät #abnehmen #abnehmenohnehunger #fit #fitfam #fitness #fitnessfood #ranandenspeck #kalorienzählen #minuszwanzigistdasziel #gesundeernährung #lowcarb #lowfett #food #foodist #foodporn #instafood #gesunderezepte #healthyfood #photooftheday #fitnesfood #
Naaaabend 🤗 Hier gab es gerade eine kleine Rostbratwurst mit Kürbis-Süßkartoffeln und Rosenkohl 😊 #rosenkohlliebe  enkohl Jetzt habe ich dann auch mal Kürbis gegessen und ärgere mich das die Kürbiszeit schon wieder vorbei ist...Hätte ich mal eher probiert 😐 Naja dann eben im nächsten Jahr (einen halben habe ich ja noch 😊) So nun ist TV Zeit...Habt einen schönen Abend😊 🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸🔶🔸 #ernährungsumstellung  #gesundleben  #gesundessen  #gesundundlecker  #gesundundfit  #gesundabnehmen  #gesundabnehmen2017  #abnehmen2017  #abnehmenohnediät  #abnehmen  #abnehmenohnehunger  #fit  #fitfam  #fitness  #fitnessfood  #ranandenspeck  #kalorienzählen  #minuszwanzigistdasziel  #gesundeernährung  #lowcarb  #lowfett  #food  #foodist  #foodporn  #instafood  #gesunderezepte  #healthyfood  #photooftheday  #fitnesfood  #
Zum Aufwärmen gab‘s heute Abend Ofengemüse mit Paprika, Champignons, Schalotten und Kartoffeln. Und ein bisschen 🌶 😅. Dazu zwei Dips und Rote Bete-Salat. .
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#ofengemüse #ofengericht #paprika #kartoffeln #champignons #schalotten #olivenöl #kurkuma #kreuzkümmel #chili #pfeffer #salz #majoran #abnehmen #abnehmenmitgenuss #weightlossjourney #weightloss #abnehmen2017 #gesundessen #gesunderezepte #healthyfood #onmytable #nomnom #sattmacher #gewürze #ernährungstagebuch #ernährungsumstellung #motivation #foodstagram #instafood
Zum Aufwärmen gab‘s heute Abend Ofengemüse mit Paprika, Champignons, Schalotten und Kartoffeln. Und ein bisschen 🌶 😅. Dazu zwei Dips und Rote Bete-Salat. . . . #ofengemüse  #ofengericht  #paprika  #kartoffeln  #champignons  #schalotten  #olivenöl  #kurkuma  #kreuzkümmel  #chili  #pfeffer  #salz  #majoran  #abnehmen  #abnehmenmitgenuss  #weightlossjourney  #weightloss  #abnehmen2017  #gesundessen  #gesunderezepte  #healthyfood  #onmytable  #nomnom  #sattmacher  #gewürze  #ernährungstagebuch  #ernährungsumstellung  #motivation  #foodstagram  #instafood 
Abendessen 😋
Gemüsefrikadelle und Gurke 
#motivation#abspecken#abnehmen#healthy#motivationalquotes#ernährungsumstellung
Wie ihr seht, seht ihr da endlich ein Häkchen. 😃💪 Also 20sec können echt super lang sein, besonders wenn man auf dem Boden liegt und ein Brett sein möchte. 😅🙈 Aber☝ich habe es geschafft. Bin super gespannt, ob man sich wirklich so schnell steigern kann. 
#30tagechallenge #planking #plankchallenge #followme 
#food #weightloss #bodyfit #healthyfood #eatclean #lowcarb #glyxdiät #cleaneating #cleanliving #gesund #gesundessen #gesundleben #bikinifigur2018 #ernährung #ernährungsumstellung #abnehmen  #goodfoot #gesundeernährung #foodblogger
Wie ihr seht, seht ihr da endlich ein Häkchen. 😃💪 Also 20sec können echt super lang sein, besonders wenn man auf dem Boden liegt und ein Brett sein möchte. 😅🙈 Aber☝ich habe es geschafft. Bin super gespannt, ob man sich wirklich so schnell steigern kann. #30tagechallenge  #planking  #plankchallenge  #followme  #food  #weightloss  #bodyfit  #healthyfood  #eatclean  #lowcarb  #glyxdiät  #cleaneating  #cleanliving  #gesund  #gesundessen  #gesundleben  #bikinifigur2018  #ernährung  #ernährungsumstellung  #abnehmen   #goodfoot  #gesundeernährung  #foodblogger 
Etwas im Leben hinter sich zu lassen, bedeutet nicht, dass man es vergisst. Jeder hat in seinem Leben etwas erlebt, das einen so verändert hat, dass man nie mehr die Person werden und sein möchte, die man einmal war. Auf meinem Weg hab ich mich ständig neu erfunden. Jetzt bin ich ICH. Endlich angekommen. Endlich gefunden ❤️ #facetoface #veränderung #transformation #selbstfindung #me #selfie #happy #ankommen #ww #wwmädels #weightwatchersdeutschland DANKE 💕@weightwatchers_deutschland #weightwatchers #ernährung #lifestyle #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #healthy #healthylifestyle #ernährungsumstellung #abnehmen #abnehmen2017 #selfmade #abnehmenmitweightwatchers #meinwwherbst #meinweg #reallife
Etwas im Leben hinter sich zu lassen, bedeutet nicht, dass man es vergisst. Jeder hat in seinem Leben etwas erlebt, das einen so verändert hat, dass man nie mehr die Person werden und sein möchte, die man einmal war. Auf meinem Weg hab ich mich ständig neu erfunden. Jetzt bin ich ICH. Endlich angekommen. Endlich gefunden ❤️ #facetoface  #veränderung  #transformation  #selbstfindung  #me  #selfie  #happy  #ankommen  #ww  #wwmädels  #weightwatchersdeutschland  DANKE 💕@weightwatchers_deutschland #weightwatchers  #ernährung  #lifestyle  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlosstransformation  #healthy  #healthylifestyle  #ernährungsumstellung  #abnehmen  #abnehmen2017  #selfmade  #abnehmenmitweightwatchers  #meinwwherbst  #meinweg  #reallife 
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Wart ihr heute schon Sporten, oder ist Restday angesagt? Markiert euren Sportbuddy und motiviert euch für die bevorstehenden Trainingssessions 💪
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Jetzt kostenlose Ernährungspläne testen! Link in der Bio 👆 . 🙌 DU BIST GEFRAGT 🙌 . Wart ihr heute schon Sporten, oder ist Restday angesagt? Markiert euren Sportbuddy und motiviert euch für die bevorstehenden Trainingssessions 💪 . #upfit  #ernährungsplan  #fitfam  #transformation  #abnehmen  #ernährung  #definition  #muskelaufbau  #gesund  #ernährungsumstellung  #lowcarb  #motivation  #rezepte  #recepie  #recepies  #smoothie  #weightloss  #eatclean  #muscle  #krafttraining  #fitness  #fitspiration  #coach  #getfit  #strong  #protein  #gymtime  #vorhernachher  #disziplin 
Ich hab eine neue Diagnose - Fruktoseintoleranz, FI. Das ist es jetzt. Da kommen alle Probleme, Symptome, Unwohlsein-Auslöser her (ja, auch der Reflux)
Jetzt lerne ich mal damit umzugehen. 
Wie auch immer das aussieht. Mein Abendessen waren heute Erdäpfel mit Rukola & Pesto + Feta und Oliven. (Feta in kleinen Dosen wieder erlaubt)

#fruktoseintoleranz #nahrungsmittelunverträglichkeiten #fi #aufwiedersehenessen #refluxsucks #refluxdiet #ursachenbekämpfung #ernährungsumstellung #fructosefree #fructoseintolerant #alleswirdgut
Ich hab eine neue Diagnose - Fruktoseintoleranz, FI. Das ist es jetzt. Da kommen alle Probleme, Symptome, Unwohlsein-Auslöser her (ja, auch der Reflux) Jetzt lerne ich mal damit umzugehen. Wie auch immer das aussieht. Mein Abendessen waren heute Erdäpfel mit Rukola & Pesto + Feta und Oliven. (Feta in kleinen Dosen wieder erlaubt) #fruktoseintoleranz  #nahrungsmittelunverträglichkeiten  #fi  #aufwiedersehenessen  #refluxsucks  #refluxdiet  #ursachenbekämpfung  #ernährungsumstellung  #fructosefree  #fructoseintolerant  #alleswirdgut 
Meine "Snacks" heute für den Tag - das Halskratzen kommt glaub ich doch eher von einer Erkältung... ist über den Tag immer schlimmer geworden, hab einen total trockenen Hals und dadurch auch ein wenig Reizhusten - andere Symptome hab ich bis jetzt zum Glück noch nicht! Keins von den Medis mag so wirklich helfen, genauso wie der Tee.. ich probiers jetzt mal noch mit einer heißen #milch und Honig...
Appetit hab ich auch nicht wirklich... Ich wünsche euch allen noch einen schönen Sonntagabend! 🤗

#scheisserkältung #willnichtkranksein #dahilftnurnetflix #netflix #netflixandchill #heissemilch #honig #abnehmreise #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #food #foodblogger #healthyfood #healthy #transformation #gesundabnehmen #abnehmenmitgenuss #gesundeernährung #gesundessen #runtermitdenkilos #wegmitdemspeck
Meine "Snacks" heute für den Tag - das Halskratzen kommt glaub ich doch eher von einer Erkältung... ist über den Tag immer schlimmer geworden, hab einen total trockenen Hals und dadurch auch ein wenig Reizhusten - andere Symptome hab ich bis jetzt zum Glück noch nicht! Keins von den Medis mag so wirklich helfen, genauso wie der Tee.. ich probiers jetzt mal noch mit einer heißen #milch  und Honig... Appetit hab ich auch nicht wirklich... Ich wünsche euch allen noch einen schönen Sonntagabend! 🤗 #scheisserkältung  #willnichtkranksein  #dahilftnurnetflix  #netflix  #netflixandchill  #heissemilch  #honig  #abnehmreise  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch  #ernährungstagebuch  #ernährungsberatung  #ernährungsumstellung  #food  #foodblogger  #healthyfood  #healthy  #transformation  #gesundabnehmen  #abnehmenmitgenuss  #gesundeernährung  #gesundessen  #runtermitdenkilos  #wegmitdemspeck 
#foodoftheday 
Essentechnisch war der Tag wirklich super 👍 zum Frühstück gab es Haferflocken mit körnigem Frischkäse, zum Mittag gab es Hähnchenbrust mit Gemüse und Ofenkartoffeln...als Snack gab es wie immer einen Riegel und zum Abendessen Ofenfeta mit Ajvartopping inkl. Rohkost und Ei 💕 Danke @projekt_hummel für den Tipp mit dem überbackenen Feta, voll lecker 😍

Ich habe seit dem frühen Nachmittag solche Kopfschmerzen 😣 die einfach nicht weggehen wollen...wir sind dann sogar noch über 1,5 Stunden spazieren gewesen weil ich an die frische Luft musste...😫 Ich werde heute definitiv nicht alt! Daher werde noch das Essen für morgen vorbereiten und mich dann nur noch auf die Couch knallen und früh schlafen gehen...macht's gut und bis morgen 😙

#fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #kalorienzählen #ernährungsumstellung #abnehmenohnezuhunger #abnehmtagebuch #abnehmen2017 #diät #ernährungstagebuch #afterbabybody #sweatingbeauties #gymlove #fitspo #fitnessblogger #fitfamgermany #fitgirl #foodblogger #girlswholift #fromfattofit #iiym #fitmama #zwillingsmama #girlswholift #fitwerden #gesundessen #abspecken #abnehmen
#foodoftheday  Essentechnisch war der Tag wirklich super 👍 zum Frühstück gab es Haferflocken mit körnigem Frischkäse, zum Mittag gab es Hähnchenbrust mit Gemüse und Ofenkartoffeln...als Snack gab es wie immer einen Riegel und zum Abendessen Ofenfeta mit Ajvartopping inkl. Rohkost und Ei 💕 Danke @projekt_hummel für den Tipp mit dem überbackenen Feta, voll lecker 😍 Ich habe seit dem frühen Nachmittag solche Kopfschmerzen 😣 die einfach nicht weggehen wollen...wir sind dann sogar noch über 1,5 Stunden spazieren gewesen weil ich an die frische Luft musste...😫 Ich werde heute definitiv nicht alt! Daher werde noch das Essen für morgen vorbereiten und mich dann nur noch auf die Couch knallen und früh schlafen gehen...macht's gut und bis morgen 😙 #fettlogiküberwinden  #fettlogikfrei  #kalorienzählen  #ernährungsumstellung  #abnehmenohnezuhunger  #abnehmtagebuch  #abnehmen2017  #diät  #ernährungstagebuch  #afterbabybody  #sweatingbeauties  #gymlove  #fitspo  #fitnessblogger  #fitfamgermany  #fitgirl  #foodblogger  #girlswholift  #fromfattofit  #iiym  #fitmama  #zwillingsmama  #girlswholift  #fitwerden  #gesundessen  #abspecken  #abnehmen 
Einen schönen Sonntag! Das hier ☝🏻 ist mein Abendessen 😋 hab etwas vorgekocht für die neue Woche 😅 •gefüllte Paprika •Kürbis-Gemüsesuppe // meine erste Woche habe ich geschafft 🎉🙏🏻mein bisheriges Fazit: das Prinzip finde ich super, man kann eigentlich essen was man mag aber eben nur in einem bestimmten zeitfenster und das finde ich total machbar, weil man tatsächlich erst dann isst, wann der Hunger kommt. Ich bin gespannt wie sich das ganze noch entwickelt 😊#intermittentfasting#fasting#fasten#keinediät#nodiet#abendessen#tag7#day7#challenge#sonntay#sunday#dinner#meinichwirdfit#followme#lecker#healthy#hälzy#ernährungsumstellung
Einen schönen Sonntag! Das hier ☝🏻 ist mein Abendessen 😋 hab etwas vorgekocht für die neue Woche 😅 •gefüllte Paprika •Kürbis-Gemüsesuppe // meine erste Woche habe ich geschafft 🎉🙏🏻mein bisheriges Fazit: das Prinzip finde ich super, man kann eigentlich essen was man mag aber eben nur in einem bestimmten zeitfenster und das finde ich total machbar, weil man tatsächlich erst dann isst, wann der Hunger kommt. Ich bin gespannt wie sich das ganze noch entwickelt 😊#intermittentfasting #fasting #fasten #keinediät #nodiet #abendessen #tag7 #day7 #challenge #sonntay #sunday #dinner #meinichwirdfit #followme #lecker #healthy #hälzy #ernährungsumstellung 
Und wieder Ergebnisse - WOW ✅Rosemarie: Nach 8 Wochen Restart Your Life 8kg weniger und einiges an cm
✅Petra: ich hab heute gejubelt meine ersten - 10 kg sind geknackt jeah!! Weiter gehts - danke restart!!!
✅Marlies: 11 KG ABGENOMMEN, Gelenkschmerzen FREI, Migräne FREI
Willst Du auch ein paar oder auch ein paar mehr Kilos verlieren???
Dann kommentiere mit *YES* und ich schicke dir gern alle Infos zu.

https://www.myrestart.info/home/6475926
Und wieder Ergebnisse - WOW ✅Rosemarie: Nach 8 Wochen Restart Your Life 8kg weniger und einiges an cm ✅Petra: ich hab heute gejubelt meine ersten - 10 kg sind geknackt jeah!! Weiter gehts - danke restart!!! ✅Marlies: 11 KG ABGENOMMEN, Gelenkschmerzen FREI, Migräne FREI Willst Du auch ein paar oder auch ein paar mehr Kilos verlieren??? Dann kommentiere mit *YES* und ich schicke dir gern alle Infos zu. https://www.myrestart.info/home/6475926
LifeHack Nr. 13
Wer abnehmen möchte, denkt in der Regel an eine Diät. Wer gesund und dauerhaft Gewicht verlieren möchte, kommt jedoch um eine Ernährungsumstellung nicht herum. Diäten versprechen häufig nur einen kurzfristigen Erfolg im Kampf gegen die überflüssigen Kilos. Nicht selten sind die verlorenen Kilos schon nach kurzer Zeit wieder drauf – häufig zeigt die Waage sogar mehr an als vor der Diät. Denn wenn deinem Körper über längere Zeit weniger Energie in Form von Kalorien zugeführt wird, schaltet er in den Sparmodus. Der Körper passt sich an und verbraucht folglich weniger Energie. Wenn Du dann nach einer Diät wieder normal isst wie zuvor, neigt der Körper dazu, die zugeführte Energie zu speichern und die geleerten Fettzellen wieder zu füllen. Wenn du dein Gewicht langfristig senken möchtest, darfst du jedoch nicht nur bei der Ernährung ansetzen. Es sind viele weitere Faktoren, wie ausreichender Schlaf und Bewegung, die einen maßgeblichen Einfluss auf dein Gewicht haben. #lifestyle #blogger #lifestyleblogger #fitlife #healthylifestyle #ernährungsumstellung #ernährung #gesund #gesundessen #change #bodygoals #bodypositivity #bodytransformation #bodypositive #healthy #healthyliving #healthylife #instalike #instalife #instafit #instahealth #nutrition #nutritionist #deninenutrition #progress #transformation #goals #dosanddonts #motivation #lifestylechange
LifeHack Nr. 13 Wer abnehmen möchte, denkt in der Regel an eine Diät. Wer gesund und dauerhaft Gewicht verlieren möchte, kommt jedoch um eine Ernährungsumstellung nicht herum. Diäten versprechen häufig nur einen kurzfristigen Erfolg im Kampf gegen die überflüssigen Kilos. Nicht selten sind die verlorenen Kilos schon nach kurzer Zeit wieder drauf – häufig zeigt die Waage sogar mehr an als vor der Diät. Denn wenn deinem Körper über längere Zeit weniger Energie in Form von Kalorien zugeführt wird, schaltet er in den Sparmodus. Der Körper passt sich an und verbraucht folglich weniger Energie. Wenn Du dann nach einer Diät wieder normal isst wie zuvor, neigt der Körper dazu, die zugeführte Energie zu speichern und die geleerten Fettzellen wieder zu füllen. Wenn du dein Gewicht langfristig senken möchtest, darfst du jedoch nicht nur bei der Ernährung ansetzen. Es sind viele weitere Faktoren, wie ausreichender Schlaf und Bewegung, die einen maßgeblichen Einfluss auf dein Gewicht haben. #lifestyle  #blogger  #lifestyleblogger  #fitlife  #healthylifestyle  #ernährungsumstellung  #ernährung  #gesund  #gesundessen  #change  #bodygoals  #bodypositivity  #bodytransformation  #bodypositive  #healthy  #healthyliving  #healthylife  #instalike  #instalife  #instafit  #instahealth  #nutrition  #nutritionist  #deninenutrition  #progress  #transformation  #goals  #dosanddonts  #motivation  #lifestylechange 
Abendessen für 317 kcal. Avocado, Tomaten, Ziegenkäse und Lauchzwiebel. Oben drüber übrigens das erste Gemüsepulver mit dem ich seit gestern beschäftigt bin. ☆☆☆ #abnehmen #abspecken #kalorien #kalorienzählen #kcal #kcalzählen #abnehmtagebuch #abnehmenmitgenuss #abnehmreise #weightlossdiary #weightlossjourney #abnehmweg #gewichtverlieren #fettweg #weightlossstory #dasfettmussweg #ernährungsumstellung #ernährungstagebuch #abnehmen2017 #weightloss #abendessen #abendbrot #gemüse #gesundessen #vegetarisch #gemüseteller
Abendessen für 317 kcal. Avocado, Tomaten, Ziegenkäse und Lauchzwiebel. Oben drüber übrigens das erste Gemüsepulver mit dem ich seit gestern beschäftigt bin. ☆☆☆ #abnehmen  #abspecken  #kalorien  #kalorienzählen  #kcal  #kcalzählen  #abnehmtagebuch  #abnehmenmitgenuss  #abnehmreise  #weightlossdiary  #weightlossjourney  #abnehmweg  #gewichtverlieren  #fettweg  #weightlossstory  #dasfettmussweg  #ernährungsumstellung  #ernährungstagebuch  #abnehmen2017  #weightloss  #abendessen  #abendbrot  #gemüse  #gesundessen  #vegetarisch  #gemüseteller 
🍌ACHTUNG SUCHTGEFAHR🍌
Wir können uns einen Morgen ohne unseren Peanutbutter-Banana-smoothie nicht mehr vorstellen 😍 
1 Banane
1 EL Erdnussbutter (crunchy)
1 TL Kakaopulver
1 TL Kakaonibs
+- 200ml Mandelmilch (je nachdem welche konsistenz man lieber mag)

Alles in den Mixer - fertig 💕👌 Wir nehmen gerne die Erdnussbutter von myprotein, weil sie zu 100% aus Erdnüssen besteht 😊 
Viel Spaß beim nachmachen 😍
🍌ACHTUNG SUCHTGEFAHR🍌 Wir können uns einen Morgen ohne unseren Peanutbutter-Banana-smoothie nicht mehr vorstellen 😍 1 Banane 1 EL Erdnussbutter (crunchy) 1 TL Kakaopulver 1 TL Kakaonibs +- 200ml Mandelmilch (je nachdem welche konsistenz man lieber mag) Alles in den Mixer - fertig 💕👌 Wir nehmen gerne die Erdnussbutter von myprotein, weil sie zu 100% aus Erdnüssen besteht 😊 Viel Spaß beim nachmachen 😍
Also das Wochenende war mal wieder viel zu kurz. 😣😣😣Ich bin auch langsam wieder Urlaubsreif 🙄 Essen für morgen wurde heute auch nach Plan zubereitet. Leichtes Chaos zu Hause aufgrund zwei verschiedener Ernährungspläne. Da müssen wir uns noch rein fuchsen. Am liebsten würden wir die Pläne tauschen 😉 Das würde mehr unserem Essverhalten entsprechen. Wir ihr seht, wir stehen beide vor einer kleinen Herausforderung. Morgen auf dem Plan: Abenteuer Low Fat, High Carb einkaufen 😂😂😂Mal sehen wie das alles wird. Jetzt aber erstmal Happa. Rezept nach meinem Plan.
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4 Portionen
200 Gramm Vollkornreis
400 Gramm Pute
400 Gramm Zucchini
400 Gramm Kidneybohnen
350 ml Gemüsebrühe
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Reis kochen. Fleisch mit Zauberstaub von @spice_bar anbraten. Brühe und Gemüse dazu. 10 bis 15 Minuten köcheln. Das wars 😊👍
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#mittagessen #musclefood #foodie #lowfat #abgerechnetwirdamstrand #lecker #mittag #gutenappetit #aufmeinemteller #abendessen #fitnessküche #abnehmen #laktosefrei #diät #ernährung #followme #ernährungstagebuch #thefeedfeed #postworkoutmeal 
#gesund #vegetarisch #rezept #kidneybohnen #ernährungsumstellung #foodblogger_de #fooddiary #foodstagram #fitnessaccount #fitnessblogger #absaremadeinthekitchen
Also das Wochenende war mal wieder viel zu kurz. 😣😣😣Ich bin auch langsam wieder Urlaubsreif 🙄 Essen für morgen wurde heute auch nach Plan zubereitet. Leichtes Chaos zu Hause aufgrund zwei verschiedener Ernährungspläne. Da müssen wir uns noch rein fuchsen. Am liebsten würden wir die Pläne tauschen 😉 Das würde mehr unserem Essverhalten entsprechen. Wir ihr seht, wir stehen beide vor einer kleinen Herausforderung. Morgen auf dem Plan: Abenteuer Low Fat, High Carb einkaufen 😂😂😂Mal sehen wie das alles wird. Jetzt aber erstmal Happa. Rezept nach meinem Plan. . 4 Portionen 200 Gramm Vollkornreis 400 Gramm Pute 400 Gramm Zucchini 400 Gramm Kidneybohnen 350 ml Gemüsebrühe . Reis kochen. Fleisch mit Zauberstaub von @spice_bar anbraten. Brühe und Gemüse dazu. 10 bis 15 Minuten köcheln. Das wars 😊👍 . #mittagessen  #musclefood  #foodie  #lowfat  #abgerechnetwirdamstrand  #lecker  #mittag  #gutenappetit  #aufmeinemteller  #abendessen  #fitnessküche  #abnehmen  #laktosefrei  #diät  #ernährung  #followme  #ernährungstagebuch  #thefeedfeed  #postworkoutmeal  #gesund  #vegetarisch  #rezept  #kidneybohnen  #ernährungsumstellung  #foodblogger_de  #fooddiary  #foodstagram  #fitnessaccount  #fitnessblogger  #absaremadeinthekitchen 
Nabend Kinners ✌🤗
Nun ist der Sonntag auch schon wieder rum 🙄 und zum #abendessen 👆 gab es bei uns heut deftige #hausmannskost 😍 #kassler mit #sauerkraut und #thüringerklöße 💖 #yumni 🤗
Normalerweise mache ich das Sauerkraut immer in der Lightversion, aber heute hab ich ordentlich Speck ausgelassen und Zwiebeln darin angebraten 😁 das war richtig geil ✌ hat geschmeckt wie bei meiner Mama 
früher 😍❤
Wir lassen den Sonntagabend wieder mit The Voice ausklingen 😎 Und ihr so?!? 😊
Wünsche euch nen schönen Abend 😘 •=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•
#motivation #instafamily #instafood #instafit #instagood #fitfam #fitfarm #fit #ichliebefoodblogs #foodporn #ernährungsumstellung #eathealthy #eatclean #gesundeernährung #gesundabnehmen #gesundessen #gym #mylife #lowcarb #lowcarblife #lowcarbfood #foodblogger
Nabend Kinners ✌🤗 Nun ist der Sonntag auch schon wieder rum 🙄 und zum #abendessen  👆 gab es bei uns heut deftige #hausmannskost  😍 #kassler  mit #sauerkraut  und #thüringerklöße  💖 #yumni  🤗 Normalerweise mache ich das Sauerkraut immer in der Lightversion, aber heute hab ich ordentlich Speck ausgelassen und Zwiebeln darin angebraten 😁 das war richtig geil ✌ hat geschmeckt wie bei meiner Mama früher 😍❤ Wir lassen den Sonntagabend wieder mit The Voice ausklingen 😎 Und ihr so?!? 😊 Wünsche euch nen schönen Abend 😘 •=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=• #motivation  #instafamily  #instafood  #instafit  #instagood  #fitfam  #fitfarm  #fit  #ichliebefoodblogs  #foodporn  #ernährungsumstellung  #eathealthy  #eatclean  #gesundeernährung  #gesundabnehmen  #gesundessen  #gym  #mylife  #lowcarb  #lowcarblife  #lowcarbfood  #foodblogger 
Hello Instaworld🤗
Ich wünsche euch einen gemütlichen Sonntagabend❤. #food #foodporn #lecker #fit #health #gesundheit #lifestyle #familie #letsmove #justdoit #ernährungsumstellung #ichliebees #abnehmen #shake #beeren #love #sonntag
In letzter Zeit komme ich so gut wie gar nicht mehr zum kochen 😔 das haben einige auch schon bemerkt 😅 es gibt einfach momentan keine Storys von mir wo ich koche... Das liegt einfach an der Zeit... zur Zeit gebe ich bis zu 3 mal in der Woche einer Freundin Nachhilfe und abends um 21 Uhr mag ich dann auch nichts mehr machen 😅 zusätzlich gehe ich auch zur Lymphdrainage und bin dann Abends erst gegen 20 Uhr zu Hause. Aber am 25.11. wird gebacken. Da nehme ich euch auch wieder mit und ihr könnt gespannt sein was es alles geben wird 😁

Damit ihr nicht denkt, dass ich mich ungesund ernähre... am Freitag war ich Abends noch in Cafe del Sol und habe dort von meinem Bruder was leckeres gezaubert bekommen. Natürlich Low Carb. Unter der Woche esse ich momentan viele Eier Salat gebratenes Fleisch. Alles was schnell geht aber was konform ist. 🙈 
Euch noch einen schönen Abend 😘

#lowcarb #lowcarbdiet #ernährungsumstellung #healthy #healthyfood #gesund #yummy #abnehmen #gesundeernährung #lowcarbfood #mywaytoabetterlife #abnehmentrotzlipödem #instafood #lchq #lchf #chicken #gemüse #restaurant #leckeressen #lecker #bruderhatgekocht #healthylifestyle #cleanfood
In letzter Zeit komme ich so gut wie gar nicht mehr zum kochen 😔 das haben einige auch schon bemerkt 😅 es gibt einfach momentan keine Storys von mir wo ich koche... Das liegt einfach an der Zeit... zur Zeit gebe ich bis zu 3 mal in der Woche einer Freundin Nachhilfe und abends um 21 Uhr mag ich dann auch nichts mehr machen 😅 zusätzlich gehe ich auch zur Lymphdrainage und bin dann Abends erst gegen 20 Uhr zu Hause. Aber am 25.11. wird gebacken. Da nehme ich euch auch wieder mit und ihr könnt gespannt sein was es alles geben wird 😁 Damit ihr nicht denkt, dass ich mich ungesund ernähre... am Freitag war ich Abends noch in Cafe del Sol und habe dort von meinem Bruder was leckeres gezaubert bekommen. Natürlich Low Carb. Unter der Woche esse ich momentan viele Eier Salat gebratenes Fleisch. Alles was schnell geht aber was konform ist. 🙈 Euch noch einen schönen Abend 😘 #lowcarb  #lowcarbdiet  #ernährungsumstellung  #healthy  #healthyfood  #gesund  #yummy  #abnehmen  #gesundeernährung  #lowcarbfood  #mywaytoabetterlife  #abnehmentrotzlipödem  #instafood  #lchq  #lchf  #chicken  #gemüse  #restaurant  #leckeressen  #lecker  #bruderhatgekocht  #healthylifestyle  #cleanfood 
Und weil es letztens so gut war, heute gleich nochmal 😁 Nudeln mit Hack - Sahne Sauce 😍

Ich habe heute alle Kartons aus dem Keller geholt und die Wohnung weihnachtlich/ winterlich 🤶❄⛄🎄dekoriert. Fertig bin ich noch nicht geworden, aber ich mache die Tage weiter.
Freue mich schon wieder auf unseren Weihnachtsbaum dieses Jahr, damit bin ich ja immer recht früh dran 😂 dafür fliegt er im neuen Jahr auch schnell raus 😁 So langsam lässt man das Jahr wieder Revue passieren und überlegt sich was gut und was nicht so gut lief, was alles passiert ist, was man im nächsten Jahr besser oder aber auch genauso machen kann, worauf man stolz ist usw. Da das Jahr aber noch nicht vorbei ist, kommt mein persönliches Resümee wie immer wirklich erst zum Jahresende 😊
Und weil es letztens so gut war, heute gleich nochmal 😁 Nudeln mit Hack - Sahne Sauce 😍 Ich habe heute alle Kartons aus dem Keller geholt und die Wohnung weihnachtlich/ winterlich 🤶❄⛄🎄dekoriert. Fertig bin ich noch nicht geworden, aber ich mache die Tage weiter. Freue mich schon wieder auf unseren Weihnachtsbaum dieses Jahr, damit bin ich ja immer recht früh dran 😂 dafür fliegt er im neuen Jahr auch schnell raus 😁 So langsam lässt man das Jahr wieder Revue passieren und überlegt sich was gut und was nicht so gut lief, was alles passiert ist, was man im nächsten Jahr besser oder aber auch genauso machen kann, worauf man stolz ist usw. Da das Jahr aber noch nicht vorbei ist, kommt mein persönliches Resümee wie immer wirklich erst zum Jahresende 😊
Weiter geht’s!! 💪🏼 Heute stand ausnahmsweise (fast) nichts auf dem Plan, also war Mealprepsunday 🍛🍲! Natürlich ist das nicht alles für morgen geplant, den Inhalt einer Dose hat mein Freund auch gerade schon inhaliert, als er vom Fußball nach Hause kam ⚽️. Es gibt (und gab) Vollkornnudelpfanne mit Bohnen, Erbsen, Paprika, Lachs und Tomate 🍅. Super lecker, total sättigend und ziemlich gesund ⛑. Morgen gibts zum Frühstück mal wieder das altbewährte Müsli. Ich wünsche euch einen wunderschönen Sonntagabend - meinen Freund und mich ziehst auf die Couch 🛋 - ein Königreich für ein Lama gucken :) #rheuma #rheumatoidathritis #fibromyalgie #weichteilrheuma #mealprep #ernährungsumstellung #ernährungsplan #ernährungsumstellung2017 #abnehmen #abnehmen2017 #weightwatchers #weightlossjourney #weightloss #weightlosstransformation #motivation #lazysunday #disney #königreichfüreinlama #waltdisney
Weiter geht’s!! 💪🏼 Heute stand ausnahmsweise (fast) nichts auf dem Plan, also war Mealprepsunday 🍛🍲! Natürlich ist das nicht alles für morgen geplant, den Inhalt einer Dose hat mein Freund auch gerade schon inhaliert, als er vom Fußball nach Hause kam ⚽️. Es gibt (und gab) Vollkornnudelpfanne mit Bohnen, Erbsen, Paprika, Lachs und Tomate 🍅. Super lecker, total sättigend und ziemlich gesund ⛑. Morgen gibts zum Frühstück mal wieder das altbewährte Müsli. Ich wünsche euch einen wunderschönen Sonntagabend - meinen Freund und mich ziehst auf die Couch 🛋 - ein Königreich für ein Lama gucken :) #rheuma  #rheumatoidathritis  #fibromyalgie  #weichteilrheuma  #mealprep  #ernährungsumstellung  #ernährungsplan  #ernährungsumstellung2017  #abnehmen  #abnehmen2017  #weightwatchers  #weightlossjourney  #weightloss  #weightlosstransformation  #motivation  #lazysunday  #disney  #königreichfüreinlama  #waltdisney 
Heute die ersten Kekse gebacken 😍 und weil bis Weihnachten noch ein bissl was Gewichtstechnisch passieren soll, hab ich erstmal die Kalorien pro Keks berechnet. Auch wenn meine Freunde mich dafür fürdoof erklären:D 
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