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Ein halbwegs erfolgreiches Wochenende liegt hinter mit. Abnehmmäßig sage ich „halbwegs“, denn ich habe keine Kalorien geloggt, weil ich war zu Gast bei der Familie und es gab Kuchen und wurde gut gekocht! Mit Snacks habe ich mich zurück gehalten, viel Grünzeug hab es aber ehrlich gesagt nicht 🤷🏻‍♀️Aber heute ist Montag und heute geht es einfach weiter. Darum geht es: nicht aufgeben. Außerdem ist heute auch mal ein Wiegetag, wobei ich nicht an die große Überraschung glaube. Let’s see! #abnehmen #wiegetag #montag #lecker #ernährungsumstellung #ernährungsplan #diät #diät2018 #10wochen10abnahmen #lowcarbrezepte #lowcarb #lowcarbdiet #kalorienzählen #abendessen #waskocheichheute #transformationtuesday #weightlossjourney #abnehmtagebuch2018 #abnehntagebuch #abnehmenohnediät #weightloss #gewichtskurve #gewichtsverlust #gewicht #weightwatchers #weightwatchersdeutschland
Ein halbwegs erfolgreiches Wochenende liegt hinter mit. Abnehmmäßig sage ich „halbwegs“, denn ich habe keine Kalorien geloggt, weil ich war zu Gast bei der Familie und es gab Kuchen und wurde gut gekocht! Mit Snacks habe ich mich zurück gehalten, viel Grünzeug hab es aber ehrlich gesagt nicht 🤷🏻‍♀️Aber heute ist Montag und heute geht es einfach weiter. Darum geht es: nicht aufgeben. Außerdem ist heute auch mal ein Wiegetag, wobei ich nicht an die große Überraschung glaube. Let’s see! #abnehmen  #wiegetag  #montag  #lecker  #ernährungsumstellung  #ernährungsplan  #diät  #diät2018  #10wochen10abnahmen  #lowcarbrezepte  #lowcarb  #lowcarbdiet  #kalorienzählen  #abendessen  #waskocheichheute  #transformationtuesday  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch2018  #abnehntagebuch  #abnehmenohnediät  #weightloss  #gewichtskurve  #gewichtsverlust  #gewicht  #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland 
👩🏼‍🍳Rezept
Rohkost ist so vielseitig und lecker. Wie wäre es mit Winter-Rohkoströllchen heute Abend?
Einfach Rotkohl und Mohrrüben 🥕 im Mixer grob hacken, 
mit etwas Zitrone 🍋 beträufeln und auf einem Spitzkohlblatt 🍃 mit etwas Koriander 🌱anrichten,
aufrollen und in eine leckere Erdnusssoße dippen.
Die Soße ist so einfach wie die Röllchen🌯
Einfach 3 großzügigen Esslöffeln Erdnussmus 🥜 (nicht ❌ Erdnussbutter denn da ist Zucker allmöglicher anderer Kram drinnen),
1 EL Sojasoße, etwas Zitronensaft 🍋
und nach belieben etwas Chiliflocken 🌶 gutverühren und schon ist eurer Abendessen schnell und lecker fertig. Kochen muss wirklich nicht immer 1,5 Stunden dauern und sowas z.B. geht so viel schneller als Bestellen und ist soviel besser für uns. Denn wir wissen was drinnen ist, wir haben es selber gemacht, was uns eine ganz andere Verbindung zu unserem Essen, zu der Befriedigung unserer Bedürfnisse und damit zu unserem Körper gibt. Lasst es euch auch bei diesem grauen Wetter gut gehen 🐞🍓🐝
#roh #rohkost #vegan #salat #schnelleküche #sommerrollen #erdnusssauce  #zuckerfrei #vollkorn #honig #lecker #rezept #vollwertig #gesund #gesundundglücklich #gesundundlecker #gesundleben #gesundessen #gesundgeniessen #ernährungsumstellung #cleanesting #ganzheitlich #vollwertkost #kleinewilde
👩🏼‍🍳Rezept Rohkost ist so vielseitig und lecker. Wie wäre es mit Winter-Rohkoströllchen heute Abend? Einfach Rotkohl und Mohrrüben 🥕 im Mixer grob hacken, mit etwas Zitrone 🍋 beträufeln und auf einem Spitzkohlblatt 🍃 mit etwas Koriander 🌱anrichten, aufrollen und in eine leckere Erdnusssoße dippen. Die Soße ist so einfach wie die Röllchen🌯 Einfach 3 großzügigen Esslöffeln Erdnussmus 🥜 (nicht ❌ Erdnussbutter denn da ist Zucker allmöglicher anderer Kram drinnen), 1 EL Sojasoße, etwas Zitronensaft 🍋 und nach belieben etwas Chiliflocken 🌶 gutverühren und schon ist eurer Abendessen schnell und lecker fertig. Kochen muss wirklich nicht immer 1,5 Stunden dauern und sowas z.B. geht so viel schneller als Bestellen und ist soviel besser für uns. Denn wir wissen was drinnen ist, wir haben es selber gemacht, was uns eine ganz andere Verbindung zu unserem Essen, zu der Befriedigung unserer Bedürfnisse und damit zu unserem Körper gibt. Lasst es euch auch bei diesem grauen Wetter gut gehen 🐞🍓🐝 #roh  #rohkost  #vegan  #salat  #schnelleküche  #sommerrollen  #erdnusssauce  #zuckerfrei  #vollkorn  #honig  #lecker  #rezept  #vollwertig  #gesund  #gesundundglücklich  #gesundundlecker  #gesundleben  #gesundessen  #gesundgeniessen  #ernährungsumstellung  #cleanesting  #ganzheitlich  #vollwertkost  #kleinewilde 
Guten Morgen ihr süßen. Auch als Kind habe ich wohl schon gerne gegessen. Ich erinnere mich sogar an diese leckeren Calamaris 😋 
Meine Abnahme ist diese Woche 1kg und 3,5h std Sport.
Ich wünsche euch eine schöne Woche. 😘
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#10wochenfrühjahrschallenge 
#wirmachenvorsätzezurgewohnheit #abnehmblog #abnehmen2018 #abnehmen2017 #abnehmblog2018 #abnehmenmitfitbit #abnehmenmityazio #yazio #fitbit #willkommenhöft #calamari #muttispecktab #muttiaufdiaet #muttinimmtab #ernährungsumstellung #lebensumstellung #ernaehrungsumstellung #diät #food #foodlover #essensliebe #trowback #errinerungen #kindheitserinnerung #oma
Guten Morgen ihr süßen. Auch als Kind habe ich wohl schon gerne gegessen. Ich erinnere mich sogar an diese leckeren Calamaris 😋 Meine Abnahme ist diese Woche 1kg und 3,5h std Sport. Ich wünsche euch eine schöne Woche. 😘 . . . #10wochenfrühjahrschallenge  #wirmachenvorsätzezurgewohnheit  #abnehmblog  #abnehmen2018  #abnehmen2017  #abnehmblog2018  #abnehmenmitfitbit  #abnehmenmityazio  #yazio  #fitbit  #willkommenhöft  #calamari  #muttispecktab  #muttiaufdiaet  #muttinimmtab  #ernährungsumstellung  #lebensumstellung  #ernaehrungsumstellung  #diät  #food  #foodlover  #essensliebe  #trowback  #errinerungen  #kindheitserinnerung  #oma 
Na, lief wieder Rocky im Fernsehen?🥊🤣 Euch allen einen guten Start in die Woche!✌🏼
Na, lief wieder Rocky im Fernsehen?🥊🤣 Euch allen einen guten Start in die Woche!✌🏼
Erstes #Frühstück im #Urlaub 😍
Da kann man sich mal #Pancakes gönnen.
Dazu #Naturjoghurt mit #Banane und #Blaubeeren 
Das ganze gesüßt mit #Agavendicksaft 
#breakfast
📈Tracke nicht dein gesamtes Leben. Zahlen, Daten und Fakten können dir dabei helfen dein Leben zu verbessern. Doch genauso gut können sie alles verkomplizieren.⚡ Deinen Körper interessiert es nicht, ob du auch täglich genau 47 Gramm Eiweiß zu dir genommen hast. Er kommt auch gut mal mit ein paar Gramm mehr oder weniger zurecht.🙂🌷
▪️▪️▪️
Mehr sinnvolle Fakten findest du hier:
ℹ️ Keine Zeit für Sport
🌎 keine-zeit-fuer-sport. de
💭 @keinezeitfuersport
▪️▪️▪️
#keinezeitfürsport #keinezeitfuersport #gesundheit #ernährung #abnehmen #gesund #sport #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #gesundabnehmen #gesundeernährung #gesundessen #derspeckmussweg #ernährungsumstellung #abspecken #abnehmenmitgenuss #abnehmblog #abnehmtipps #gesundleben #waage #wiegen #kalorientracken #kalorienbedarf #bedarf #tracken #eiweissbedarf #zahlen #daten #fakten
📈Tracke nicht dein gesamtes Leben. Zahlen, Daten und Fakten können dir dabei helfen dein Leben zu verbessern. Doch genauso gut können sie alles verkomplizieren.⚡ Deinen Körper interessiert es nicht, ob du auch täglich genau 47 Gramm Eiweiß zu dir genommen hast. Er kommt auch gut mal mit ein paar Gramm mehr oder weniger zurecht.🙂🌷 ▪️▪️▪️ Mehr sinnvolle Fakten findest du hier: ℹ️ Keine Zeit für Sport 🌎 keine-zeit-fuer-sport. de 💭 @keinezeitfuersport ▪️▪️▪️ #keinezeitfürsport  #keinezeitfuersport  #gesundheit  #ernährung  #abnehmen  #gesund  #sport  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #abnehmenohnezuhungern  #gesundabnehmen  #gesundeernährung  #gesundessen  #derspeckmussweg  #ernährungsumstellung  #abspecken  #abnehmenmitgenuss  #abnehmblog  #abnehmtipps  #gesundleben  #waage  #wiegen  #kalorientracken  #kalorienbedarf  #bedarf  #tracken  #eiweissbedarf  #zahlen  #daten  #fakten 
MY FIRST GREEN SMOOTHIE EVER 🤣 Tastes better than i expected 🤗
With pear, pineapple, spinach ans apple 🍐🍍🍏 #abnehmen #abnehmweg #kaloriendefizit #kalorienzählen #weightlossjourney #fitmama #healthymom #healthyfood #diättagebuch #fitbit #weightloss #gesundessen #gesundernähren #gethealthy #ernährungsumstellung #fattofit #plussize #ohnehungern
Apple bread pudding
🍎
My boyfriend often eats whole wheat bread for breakfast but most of the time it’s hard before he ate the whole. So I stole one slice and created a delicious sweet breakfast out of old bread.
🍎
Cut one slice of old bread (40 g) in small pieces and put it in a medium sized bowl. Add one egg, 100 ml milk, 0,5 sliced apple, sweetener and cinnamon. Mix it it and put it in the microwave at 750 Watt for about 3:30.
🍎
Yesterday in the evening I booked our flight to #osaka - so we will be back again in Japan in October 🏯🍁🎎💜. 🍎
Do you already know where to go for #holiday this year?
🍎
Have a nice monday!
🍎
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Guten Morgen #fitfamgermany 🍎
mein Freund isst oft Vollkorn-/Mehrkornbrot zum Frühstück. Da ich nicht mitesse, schafft er es meist nicht, es aufzuessen, bevor es hart ist. Also hab ich ihm mal ne Scheibe geklaut, um dieses leckere Teilchen zu machen:
🍎
Apfel-Brotpudding
🍎
Schneide eine Scheibe Brot (40 g) in kleine Stücke, fülle es in eine Müslischüssel und vermische es mit 1 Ei, 100 ml Milch, 0,5 geschnittenen Apfel, Süßstoff und Zimt. Stelle es bei 750 Watt für 3:30 min in die Mikrowelle.
🍎
Ich habe gestern Abend noch unsere Flüge nach Osaka/Japan gebucht. Das heißt, dass wir wirklich im Oktober wieder hinfliegen 🏯🍁🎎💜.
🍎
Wisst ihr schon, wo es dieses Jahr in den Urlaub geht?
🍎
Habt einen schönen Tag! Ich muss bis 18:30 durchhalten, werde dann aber von einer Freundin abgeholt und wir machen uns einen schönen Abend.
🍎
🍎
🍎
#goodmorning #gutenmorgen #breakfast #frühstück #gesundessen #breadpudding #applecake #mugcake #healthycake #healthysnack #weightloss #abnehmen #abnehmen2018 #dietfood #fitfoodie #fitfamily #diät #eatclean #eathealthy #healthylifestyle #stayfit #sugarfree #zuckerfrei #abgerechnetwirdamstrand #ernährungsumstellung #urlaub #japanlover
Apple bread pudding 🍎 My boyfriend often eats whole wheat bread for breakfast but most of the time it’s hard before he ate the whole. So I stole one slice and created a delicious sweet breakfast out of old bread. 🍎 Cut one slice of old bread (40 g) in small pieces and put it in a medium sized bowl. Add one egg, 100 ml milk, 0,5 sliced apple, sweetener and cinnamon. Mix it it and put it in the microwave at 750 Watt for about 3:30. 🍎 Yesterday in the evening I booked our flight to #osaka  - so we will be back again in Japan in October 🏯🍁🎎💜. 🍎 Do you already know where to go for #holiday  this year? 🍎 Have a nice monday! 🍎 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Guten Morgen #fitfamgermany  🍎 mein Freund isst oft Vollkorn-/Mehrkornbrot zum Frühstück. Da ich nicht mitesse, schafft er es meist nicht, es aufzuessen, bevor es hart ist. Also hab ich ihm mal ne Scheibe geklaut, um dieses leckere Teilchen zu machen: 🍎 Apfel-Brotpudding 🍎 Schneide eine Scheibe Brot (40 g) in kleine Stücke, fülle es in eine Müslischüssel und vermische es mit 1 Ei, 100 ml Milch, 0,5 geschnittenen Apfel, Süßstoff und Zimt. Stelle es bei 750 Watt für 3:30 min in die Mikrowelle. 🍎 Ich habe gestern Abend noch unsere Flüge nach Osaka/Japan gebucht. Das heißt, dass wir wirklich im Oktober wieder hinfliegen 🏯🍁🎎💜. 🍎 Wisst ihr schon, wo es dieses Jahr in den Urlaub geht? 🍎 Habt einen schönen Tag! Ich muss bis 18:30 durchhalten, werde dann aber von einer Freundin abgeholt und wir machen uns einen schönen Abend. 🍎 🍎 🍎 #goodmorning  #gutenmorgen  #breakfast  #frühstück  #gesundessen  #breadpudding  #applecake  #mugcake  #healthycake  #healthysnack  #weightloss  #abnehmen  #abnehmen2018  #dietfood  #fitfoodie  #fitfamily  #diät  #eatclean  #eathealthy  #healthylifestyle  #stayfit  #sugarfree  #zuckerfrei  #abgerechnetwirdamstrand  #ernährungsumstellung  #urlaub  #japanlover 
🍒 Mein Lieblingsfrühstück - dabei hasse ich Frühstücken - außer man hat viel Zeit und sitzt mit der Familie am Tisch. Sich aktuell versuche ich morgens das wichtige Eiweiß für meine Leber direkt aufzunehmen.
Es gibt diesmal den größeren griechischen Joghurt (natur) und 2 EL Kirschgrütze für je 1Punkt.
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#weightwatchers #ww #teamweightloss #teamweightwatchers #teambodylove #wwmädels #wwonline #wwapp #wwcommunity #wwdeutschland #healthyme #newme #gettingshape #abnehmen #gesundheit #ernährung #gewichtsverlust #gesundabnehmen #ernährungsumstellung #getfit #fitness #sport #traumbody #feelinggood #motivation #breakfast #frühstück  #leberkur
🍒 Mein Lieblingsfrühstück - dabei hasse ich Frühstücken - außer man hat viel Zeit und sitzt mit der Familie am Tisch. Sich aktuell versuche ich morgens das wichtige Eiweiß für meine Leber direkt aufzunehmen. Es gibt diesmal den größeren griechischen Joghurt (natur) und 2 EL Kirschgrütze für je 1Punkt. . . . #weightwatchers  #ww  #teamweightloss  #teamweightwatchers  #teambodylove  #wwmädels  #wwonline  #wwapp  #wwcommunity  #wwdeutschland  #healthyme  #newme  #gettingshape  #abnehmen  #gesundheit  #ernährung  #gewichtsverlust  #gesundabnehmen  #ernährungsumstellung  #getfit  #fitness  #sport  #traumbody  #feelinggood  #motivation  #breakfast  #frühstück  #leberkur 
Guten Morgen ihr Lieben 🤗 Es ist Montag und an der Zeit für mich wieder in den Alltag zurück zu kehren, nachdem es mich gesundheitlich aus den Latschen gehaun hat 😓 Aber nun bin ich wieder fit und mach mich heute wieder an die Arbeit, hat sich viel angesammelt während meiner Abwesenheit 🙈 Aber was solls, ist nun mal so - wird ja weniger 😅
Als Motivation dient mein geliebtes KnackundBacki gefüllt mit Kinder Maxi King 😍😍😍😍 Kommt gut in die Woche 🤗
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#kindermaxiking #maxiking #instafood #lecker #chocolate #karamell #leckerschmecker #lieblingsschokolade #kinderbueno #delicious #sweets #kinderschokolade #kinderpingui #nutella #chocoholic #knackundback #frühstück #breakfast #foodporn #teamknackibacki #knackibacki #sonntagsbrötchen #fooddiary #abnehmenohnezuhungern #abspecken #wegmitdemspeck #fitnessgirl #breakfastlove #ernährungsumstellung #gesundabnehmen
Guten Morgen ihr Lieben 🤗 Es ist Montag und an der Zeit für mich wieder in den Alltag zurück zu kehren, nachdem es mich gesundheitlich aus den Latschen gehaun hat 😓 Aber nun bin ich wieder fit und mach mich heute wieder an die Arbeit, hat sich viel angesammelt während meiner Abwesenheit 🙈 Aber was solls, ist nun mal so - wird ja weniger 😅 Als Motivation dient mein geliebtes KnackundBacki gefüllt mit Kinder Maxi King 😍😍😍😍 Kommt gut in die Woche 🤗 • #kindermaxiking  #maxiking  #instafood  #lecker  #chocolate  #karamell  #leckerschmecker  #lieblingsschokolade  #kinderbueno  #delicious  #sweets  #kinderschokolade  #kinderpingui  #nutella  #chocoholic  #knackundback  #frühstück  #breakfast  #foodporn  #teamknackibacki  #knackibacki  #sonntagsbrötchen  #fooddiary  #abnehmenohnezuhungern  #abspecken  #wegmitdemspeck  #fitnessgirl  #breakfastlove  #ernährungsumstellung  #gesundabnehmen 
Los gehts ! 9 Tage an die Vorgaben dieses Programmes halten. Mal sehen was dabei raus kommt ☝🏼
TAG : Körpermaße gemessen, auf die Waage gestellt und Werte notiert 👌🏼
#clean9 #körper #reinigung #forever #gesund #naturprodukte #feelfree #test #ausprobieren #sport #ernährung #ernährungsplan #ernährungsumstellung #neuntage #läuft #haveaniceday #✌🏼and❤️
~Der 3. Wiegetag~

Guten Morgen liebe #fitfam und #instafriends gut geschlafen?🙋 Ich absolut nicht, aber so ist das, wenn man für deine Verhältnisse "zu spät" ins Bett geht wenn man Frühschicht hat🤷

Aber Hey, mein Tag beginnt mit einer #Abnahme von 600gr💖

Somit habe ich jetzt in 3 Wochen die ersten 1,5 kg geschafft🎉

Habt einen schönen Tag🌹

#abnehmreise #abnehmen2018 #abnehmtagebuch2018 #intermittendfasting #intervallfasten #fasten #fasten16/8 #healthyliving #kaloriendefizit #kalorienzählen #teamkalorienzählen #körperdefinieren #keineverbote #ernährungsumstellung #fitfam #weightlossjourney #foodblogger #fitness #fit2018 #gesundleben #gesundessen #fettlogikfrei #teamfettlogikfrei #wiegetag
~Der 3. Wiegetag~ Guten Morgen liebe #fitfam  und #instafriends  gut geschlafen?🙋 Ich absolut nicht, aber so ist das, wenn man für deine Verhältnisse "zu spät" ins Bett geht wenn man Frühschicht hat🤷 Aber Hey, mein Tag beginnt mit einer #Abnahme  von 600gr💖 Somit habe ich jetzt in 3 Wochen die ersten 1,5 kg geschafft🎉 Habt einen schönen Tag🌹 #abnehmreise  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch2018  #intermittendfasting  #intervallfasten  #fasten  #fasten16 /8 #healthyliving  #kaloriendefizit  #kalorienzählen  #teamkalorienzählen  #körperdefinieren  #keineverbote  #ernährungsumstellung  #fitfam  #weightlossjourney  #foodblogger  #fitness  #fit2018  #gesundleben  #gesundessen  #fettlogikfrei  #teamfettlogikfrei  #wiegetag 
Frühstückszeit im Hause Ru. Für die Mama #kaffeeoats mit Skyr und einer halben Banane für 3 #smartpoints, für das Kind ein Marmeladenbrot 💁🏽‍♀️. Kommt gut in die Woche. 
#weightwatchersdeutschland #wwdeutschland #wwmädels #wwmamas #abnehmennachderschwangerschaft #gesundabnehmen #ernährungsumstellung
Guten Morgen 🌟
Das Wochenende war mal wieder viel zu schnell vorbei 🙈
Mein Essen ist fertig, kann losgehen zur Arbeit 🤓
Heute gibt es zum Frühstück ein Toastie mit Rote Bete Meerrettich Aufstrich, Salat und Gurke und einen Qjo Creamy Porridge in der Sorte Apfel 🍎🍏
Heute Mittag gibt es Bulgursalat mit Fetawürfeln und Kichererbsen 😋
#mealprep #foodprep #abnehmen #abnehmen2018 #salat #salad #diet #diät #ernährungsumstellung #healthylife #abnehmenohnezuhungern #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #qjo #bulgur #toastie #food #foodinspiration #freshfood #monday #veggie #vegeterian
Guten Morgen 🌟 Das Wochenende war mal wieder viel zu schnell vorbei 🙈 Mein Essen ist fertig, kann losgehen zur Arbeit 🤓 Heute gibt es zum Frühstück ein Toastie mit Rote Bete Meerrettich Aufstrich, Salat und Gurke und einen Qjo Creamy Porridge in der Sorte Apfel 🍎🍏 Heute Mittag gibt es Bulgursalat mit Fetawürfeln und Kichererbsen 😋 #mealprep  #foodprep  #abnehmen  #abnehmen2018  #salat  #salad  #diet  #diät  #ernährungsumstellung  #healthylife  #abnehmenohnezuhungern  #fitness  #fitspo  #fitfam  #fitfamgermany  #fitfamde  #qjo  #bulgur  #toastie  #food  #foodinspiration  #freshfood  #monday  #veggie  #vegeterian 
Woche 3 lief eigentlich nicht ganz so optimal🤔 3x abends essen gewesen und 1x frühstücken. Daher traue ich dem Ergebnis irgendwie nicht so recht😂 aber ich freu mich natürlich trotzdem. Mal sehen was die neue Woche bringt😊 #maibaby2017 #babyboy #baby2017 #maibaby #momlife #afterbabybody #abnehmen2018 #diättagebuch #abnehmtagebuch #abgerechnetwirdamstrand #schlank2018 #vorsätze #neustart #wiegetag #ricisjahreschallenge2018 #runtermitdenkilos #ernährungsumstellung
Woche 3 lief eigentlich nicht ganz so optimal🤔 3x abends essen gewesen und 1x frühstücken. Daher traue ich dem Ergebnis irgendwie nicht so recht😂 aber ich freu mich natürlich trotzdem. Mal sehen was die neue Woche bringt😊 #maibaby2017  #babyboy  #baby2017  #maibaby  #momlife  #afterbabybody  #abnehmen2018  #diättagebuch  #abnehmtagebuch  #abgerechnetwirdamstrand  #schlank2018  #vorsätze  #neustart  #wiegetag  #ricisjahreschallenge2018  #runtermitdenkilos  #ernährungsumstellung 
Okay, habe mein letztes Kleingeld für einen heißen Cappuccino zusammengekratzt 😂☕ aber den brauchte ich grade, weil jetzt eine Präsentation dran ist 🙄 aber ich hoffe wir kommen nicht dran 😂
#abnehmen #healthy#healthyfood #gesundessen#gesundernähren#gesundabnehmen#abnehmen2018#esstagebuch #weightloss#Diät#kalorienzählen #ernährungsumstellung#derspeckmussweg#veggie#weightlossjourney#fitness
Good Morning Ihr Lieben. Den Wochenstart möchte ich Euch mit einem Gewinnspiel was mir sehr am Herzen ♥️ liegt, versüßen 🙆🏽‍♀️ Also aufgepasst, I proudly present 🎉🎉
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Gewinne ein exklusives Personal Coaching beim 🚀 @gravitycoach in 📍Düsseldorf! 👏🏼👏🏼👏🏼
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✅ Was Dich erwartet: ●
🎯 individualisierte Haltungs- und Bewegungsanalyse
🎯 darauf angepasste Mobility - und Corrective Exercises
🎯 kleine Schulung der “Ido Portal” Methode
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⭕️ Teilnahmebedingungen:
●
➡️ Like diesen Beitrag und folge diesen Accounts: @gravitycoach @gymhelden
●
➡️ Hinterlass einen Kommentar unter dem Gewinnspiel Beitrag bei @gymhelden (ca. 10 Beiträge zurück) und markiere darin einen Freund, der ebenfalls fitnessbegeistert ist
●
➡️ Der Gewinner/ die Gewinnerin wird am 25.01. in den Kommentaren bekannt gegeben ❤️
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Good Morning Ihr Lieben. Den Wochenstart möchte ich Euch mit einem Gewinnspiel was mir sehr am Herzen ♥️ liegt, versüßen 🙆🏽‍♀️ Also aufgepasst, I proudly present 🎉🎉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Gewinne ein exklusives Personal Coaching beim 🚀 @gravitycoach in 📍Düsseldorf! 👏🏼👏🏼👏🏼 ● ✅ Was Dich erwartet: ● 🎯 individualisierte Haltungs- und Bewegungsanalyse 🎯 darauf angepasste Mobility - und Corrective Exercises 🎯 kleine Schulung der “Ido Portal” Methode ● ⭕️ Teilnahmebedingungen: ● ➡️ Like diesen Beitrag und folge diesen Accounts: @gravitycoach @gymhelden ● ➡️ Hinterlass einen Kommentar unter dem Gewinnspiel Beitrag bei @gymhelden (ca. 10 Beiträge zurück) und markiere darin einen Freund, der ebenfalls fitnessbegeistert ist ● ➡️ Der Gewinner/ die Gewinnerin wird am 25.01. in den Kommentaren bekannt gegeben ❤️ #gewinnspiel  #gewinnen  #personaltraining  #protein  #schlank  #abnehmen  #gesund  #fitrating  #haferflocken  #duesseldorfguide2018  #gesundabnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #abgerechnetwirdamstrand  #fitfood  #foodporn  #foodblogger  #rezept  #fettlogiküberwinden  #inspiration  #weightwatchersdeutschland  #gesundessen  #intuitivessen  #blogger_de  #ernährungsumstellung  #diät  #eiweiss  #sport  #laufen  #joggen  #düsseldorf 
Einen wunderschönen guten Morgen 🌞😃☀️ Frühstück ist schon verputzt 😊😊😊heute mal kein Foto von meinem gesunden Start in den Tag , es ist Montag und ich bin noch ganz verteilt !! 🍌🍊🍳🍳☕️☕️habt einen guten Start in die neue Woche! #healthyfood #frühstücksliebe #instablogger #looseweigth #ernährungsumstellung #wwmädels #wwyourway#instafam#instafit#cleaneating #getfit#bestrong#follow4follow #like4follow#foodporn#instagram #instafood#fruits #monday
Einen wunderschönen guten Morgen 🌞😃☀️ Frühstück ist schon verputzt 😊😊😊heute mal kein Foto von meinem gesunden Start in den Tag , es ist Montag und ich bin noch ganz verteilt !! 🍌🍊🍳🍳☕️☕️habt einen guten Start in die neue Woche! #healthyfood  #frühstücksliebe  #instablogger  #looseweigth  #ernährungsumstellung  #wwmädels  #wwyourway #instafam #instafit #cleaneating  #getfit #bestrong #follow4follow  #like4follow #foodporn #instagram  #instafood #fruits  #monday 
goodmorning #breakfastlover ~  guten Start in die neue Woche... mein Frühstück hab ich gestern schon begonnen...
#overnightoats ~ heute noch Apfel 🍎 dazu, fertig...
Bleibt mehr Zeit zum ❄️Schneeräumen 😣 •
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#startyourdayright
#fitness #fitfam
#metabolicbalance #nutrition  #healthybreakfast #healthy  #fruit
#metabolicbreakfast #breakfast #breakfastbowl
 #oatmeal #porridge #havermout #apple 
#realfood #healthyfoodshare 
#ernährungsumstellung #gesundessen #healthyfood
#healthychoises  #gesundeernährung  #healthyfoodshare #simplyhealthyme
goodmorning #breakfastlover  ~ guten Start in die neue Woche... mein Frühstück hab ich gestern schon begonnen... #overnightoats  ~ heute noch Apfel 🍎 dazu, fertig... Bleibt mehr Zeit zum ❄️Schneeräumen 😣 • • • • #startyourdayright  #fitness  #fitfam  #metabolicbalance  #nutrition  #healthybreakfast  #healthy  #fruit  #metabolicbreakfast  #breakfast  #breakfastbowl  #oatmeal  #porridge  #havermout  #apple  #realfood  #healthyfoodshare  #ernährungsumstellung  #gesundessen  #healthyfood  #healthychoises  #gesundeernährung  #healthyfoodshare  #simplyhealthyme 
Ich weiss nicht wieso, weil ich mich an allen Tagen an die Kalorien gehalten habe ausser einem, aber ich lass mich davon nicht demotivieren. Ich kann mich auch noch daran erinnern von vorherigen Abnahmeversuchen, dass ich manchmal genau am „Wiegetag“ Wasser eingelagert hab und am naechsten Tag hatte ich 1 kg weniger 🙄😅
#abnehmen #abnehmen2018 #weightloss #weightlossjourney #abspecken #abnehmtagebuch #gesundleben #gesundessen #ernährungsumstellung #losingweight #healthyfood #wiegetag #kalorienzählen
Ich weiss nicht wieso, weil ich mich an allen Tagen an die Kalorien gehalten habe ausser einem, aber ich lass mich davon nicht demotivieren. Ich kann mich auch noch daran erinnern von vorherigen Abnahmeversuchen, dass ich manchmal genau am „Wiegetag“ Wasser eingelagert hab und am naechsten Tag hatte ich 1 kg weniger 🙄😅 #abnehmen  #abnehmen2018  #weightloss  #weightlossjourney  #abspecken  #abnehmtagebuch  #gesundleben  #gesundessen  #ernährungsumstellung  #losingweight  #healthyfood  #wiegetag  #kalorienzählen 
Frühstück besteht heute aus dem frühstücksbrei von @alnatura mit Wasser und 2 El Milch zu bereitet und mit flave drops von @gymqueen.de haselnuss verfeinert dazu eine Banane , birne und eine Pflaume 😊alles für 8 smartpoints 😉 gibt es aber erst später bin vorher umsonst in die Arbeit hätte früh gehabt aber die brauchen mich im Nachtdienst 😊 also nochmal ins Bett 😙

#weightwatchers #essen #neu  #healthyfood  #abnehmen2018 #wwmädels #ernährungsumstellung #ww #weightwatchersjorney #selfmade #selbstgemacht  #abnehmen #lecker #wwcomumity #smartpoints #healthy #photographylover  #neuewoche #neuesprogramm  #weightwatchersyourway #teamww #wwokay! #wwyourway #mealprep #alnatura #frühstück
Frühstück besteht heute aus dem frühstücksbrei von @alnatura mit Wasser und 2 El Milch zu bereitet und mit flave drops von @gymqueen.de haselnuss verfeinert dazu eine Banane , birne und eine Pflaume 😊alles für 8 smartpoints 😉 gibt es aber erst später bin vorher umsonst in die Arbeit hätte früh gehabt aber die brauchen mich im Nachtdienst 😊 also nochmal ins Bett 😙 #weightwatchers  #essen  #neu  #healthyfood  #abnehmen2018  #wwmädels  #ernährungsumstellung  #ww  #weightwatchersjorney  #selfmade  #selbstgemacht  #abnehmen  #lecker  #wwcomumity  #smartpoints  #healthy  #photographylover  #neuewoche  #neuesprogramm  #weightwatchersyourway  #teamww  #wwokay ! #wwyourway  #mealprep  #alnatura  #frühstück 
6 Tage Basenfasten - 2,6kg habe mir mehr erhofft wenn man bedenkt was man so isst , beende das jetzt und mache weiter mit kcal zählen. 
#diet #diät #ernährung #abnehmen #fooddiary #food #ernährungsumstellung #kcal
Heute Ist der erste Tag meiner persönlichen 10 Wochenkur. Ich werde intermittierendes Fasten mit ausschließlich veganen Lebensmitteln probieren/durchziehen. Ich habe dieses in den letzten Wochen immer mal wieder gemacht und es hat, obwohl es wirklich wirklich nicht immer leicht war, so gut getan. Ich werde meine erste Mahlzeit immer erst nachmittags in Form eines Smoothies zu mir nehmen. Die Fastenzeit über werde ich Gerstengraspulver mit Wasser vermischt (mir schmeckt das 😊), Tee und Wasser trinken.. ich bin gespannt wie sich das ganze auf meinen Körper auswirkt. Ich mache heute Abend noch ein paar Vorher Bilder, damit ich auch gut vergleichen kann. Vielleicht finden sich ja noch ein paar Leute, welche IF auch schon mal probiert haben☺️
#fettverbrennung #gesundheitundeinlangesleben #intermittentfasting #intermittierendesfasten #Teilzeitfasten #abnehmen #diät #veganabnehmen #ernährungsumstellung #vitamine #gerstengras #gesundheit #denkörperentlasten #W1/T1
Heute Ist der erste Tag meiner persönlichen 10 Wochenkur. Ich werde intermittierendes Fasten mit ausschließlich veganen Lebensmitteln probieren/durchziehen. Ich habe dieses in den letzten Wochen immer mal wieder gemacht und es hat, obwohl es wirklich wirklich nicht immer leicht war, so gut getan. Ich werde meine erste Mahlzeit immer erst nachmittags in Form eines Smoothies zu mir nehmen. Die Fastenzeit über werde ich Gerstengraspulver mit Wasser vermischt (mir schmeckt das 😊), Tee und Wasser trinken.. ich bin gespannt wie sich das ganze auf meinen Körper auswirkt. Ich mache heute Abend noch ein paar Vorher Bilder, damit ich auch gut vergleichen kann. Vielleicht finden sich ja noch ein paar Leute, welche IF auch schon mal probiert haben☺️ #fettverbrennung  #gesundheitundeinlangesleben  #intermittentfasting  #intermittierendesfasten  #Teilzeitfasten  #abnehmen  #diät  #veganabnehmen  #ernährungsumstellung  #vitamine  #gerstengras  #gesundheit  #denkörperentlasten  #W1 /T1
Guten morgen zusammen 🙋‍♀️
Für mich kein schöner morgen, hätte die Waage erschießen können 😑 alles weitere dazu in meiner Story 😉 
Ich gucke das ich mehr Zitrone in meinem Ernährungsplan einbaue, die soll ja n guter Fettkiller sein und Zimt angeblich auch, aber bei der Zitrone leuchtet mir das tatsächlich dich schon mehr ein 💪
Tatsächlich muss ich diese Woche strenger zu mir sein... trotz allem ohne HUNGERN, da bin ich immer noch ein absoluter Gegner. Ich gebe nicht auf, angerechnet wird eh erst am Wiegetag.
Habt einen schönen Tag 😚

#abnehmen #frust #diät #abnehmen2018 #mamanimmtab #diättagebuch #fitfam #gesund #ernährungstagebuch #ernährungsumstellung
Guten morgen zusammen 🙋‍♀️ Für mich kein schöner morgen, hätte die Waage erschießen können 😑 alles weitere dazu in meiner Story 😉 Ich gucke das ich mehr Zitrone in meinem Ernährungsplan einbaue, die soll ja n guter Fettkiller sein und Zimt angeblich auch, aber bei der Zitrone leuchtet mir das tatsächlich dich schon mehr ein 💪 Tatsächlich muss ich diese Woche strenger zu mir sein... trotz allem ohne HUNGERN, da bin ich immer noch ein absoluter Gegner. Ich gebe nicht auf, angerechnet wird eh erst am Wiegetag. Habt einen schönen Tag 😚 #abnehmen  #frust  #diät  #abnehmen2018  #mamanimmtab  #diättagebuch  #fitfam  #gesund  #ernährungstagebuch  #ernährungsumstellung 
DIÄTTAG 1
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40 g Haferflocken 
300 ml Wasser 
28 g Yum Yum Whey 
50 g Himbeeren 
18 g Cashew Nüsse . 
378 kcal 34 kh 13 f 30 p
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Nun ist es also soweit. Los geht die Diät. Und die starte ich erstmal easy mit #Porridge 😍😍 Langsam rantasten was zum Frühstück überhaupt möglich ist. 😉 Das erste Mal zum Training geht es morgen! Es heißt wieder 3 Mal die Woche Ganzkörpertraining 👍👍👍
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Ich wünsche euch allen einen guten Start in die Woche und wünsche mir einen hungerfreien Tag 😂😂😂🙋‍♀️
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#musclefood #foodie #startyourdayright #abgerechnetwirdamstrand #lecker #gutenappetit #aufmeinemteller  #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #abnehmen #diät #frühstücken #ernährung #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #essen #proats #proteins #recipes 
#gesundabnehmen #foodpics #gesundessen #ernährungsumstellung #foodblogger_de #fooddiary #foodstagram #fitnessaccount #fitnessblogger #absaremadeinthekitchen
DIÄTTAG 1 . 40 g Haferflocken 300 ml Wasser 28 g Yum Yum Whey 50 g Himbeeren 18 g Cashew Nüsse . 378 kcal 34 kh 13 f 30 p . Nun ist es also soweit. Los geht die Diät. Und die starte ich erstmal easy mit #Porridge  😍😍 Langsam rantasten was zum Frühstück überhaupt möglich ist. 😉 Das erste Mal zum Training geht es morgen! Es heißt wieder 3 Mal die Woche Ganzkörpertraining 👍👍👍 . Ich wünsche euch allen einen guten Start in die Woche und wünsche mir einen hungerfreien Tag 😂😂😂🙋‍♀️ . #musclefood  #foodie  #startyourdayright  #abgerechnetwirdamstrand  #lecker  #gutenappetit  #aufmeinemteller   #abnehmenohnezuhungern  #kalorienzählen  #abnehmen  #diät  #frühstücken  #ernährung  #abnehmtagebuch  #ernährungstagebuch  #essen  #proats  #proteins  #recipes  #gesundabnehmen  #foodpics  #gesundessen  #ernährungsumstellung  #foodblogger_de  #fooddiary  #foodstagram  #fitnessaccount  #fitnessblogger  #absaremadeinthekitchen 
Jessica trifft es auf den Punkt! „Wenn du dich wirklich verändern möchtest, findest du einen Weg, nicht eine Ausrede.“ Danke dass du der Welt zeigst was möglich ist! Warum machst du es nicht mit der Hilfe von mir 🙋🏻 DEINE RESULTATE WARTEN AUF DICH NACHDEM DU DIE ENTSCHEIDUNG GEMACHT HAST DICH ZU VERÄNDERN UND DICH AN DEN PLAN ZU HALTEN. 📩 arzu.wulf@.de

Die Challenge beinhaltet
- Ernährungsplan
- Herbalife Produkte für dein Fitnessziel
- 1:1 coaching mit mir 💁🏻‍♀️
- Trainingsplan (für Zu Hause geeignet)🏃🏻‍♀️
- 24/7 Challenge Chat Gruppe
- Rezepte 🥙
- Tipps & Tricks zu Ernährung & Fitness 🍓🚴🏼‍♀️
#februar#Challenge #gesundabnehmen #joinus #askmehow #herbalife #definieren #muskelnaufbauen #workout #wohlfühlen #healty #Natur #fatburner #getfit #hagen #wuppertal #düsseldorf #ernährung #erfolg #ernährungsumstellung #workout #fit #fitness #goals #Balance #gesundessen #fitmama #wohlfühlen #transformation #diät #abnehmen #bikinifit
Jessica trifft es auf den Punkt! „Wenn du dich wirklich verändern möchtest, findest du einen Weg, nicht eine Ausrede.“ Danke dass du der Welt zeigst was möglich ist! Warum machst du es nicht mit der Hilfe von mir 🙋🏻 DEINE RESULTATE WARTEN AUF DICH NACHDEM DU DIE ENTSCHEIDUNG GEMACHT HAST DICH ZU VERÄNDERN UND DICH AN DEN PLAN ZU HALTEN. 📩 arzu.wulf@.de Die Challenge beinhaltet - Ernährungsplan - Herbalife Produkte für dein Fitnessziel - 1:1 coaching mit mir 💁🏻‍♀️ - Trainingsplan (für Zu Hause geeignet)🏃🏻‍♀️ - 24/7 Challenge Chat Gruppe - Rezepte 🥙 - Tipps & Tricks zu Ernährung & Fitness 🍓🚴🏼‍♀️ #februar #Challenge  #gesundabnehmen  #joinus  #askmehow  #herbalife  #definieren  #muskelnaufbauen  #workout  #wohlfühlen  #healty  #Natur  #fatburner  #getfit  #hagen  #wuppertal  #düsseldorf  #ernährung  #erfolg  #ernährungsumstellung  #workout  #fit  #fitness  #goals  #Balance  #gesundessen  #fitmama  #wohlfühlen  #transformation  #diät  #abnehmen  #bikinifit 
Guten Morgen in der neuen Woche 😁 wir starten in die Woche mit Milchreis 😋 da dürfen die Grantapfelkerne und die Kakaonips natürlich nicht fehlen. Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche 😘
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#breakfast #milchreisliebe #foodporn #abnehmenmitgenuss #abnehmenmitweightwatchers #weightwatchers #weightwatchersaustria #ww #teamweightwatchers #wwfamily #myway #gesundundlecker #gesund #ernährung #ernährungsumstellung #wegmitdemspeck #ranandenspeck #2018wirdmeinjahr #foodpicture #abnehmenohnehunger
Guten Morgen in der neuen Woche 😁 wir starten in die Woche mit Milchreis 😋 da dürfen die Grantapfelkerne und die Kakaonips natürlich nicht fehlen. Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche 😘 _____________ #breakfast  #milchreisliebe  #foodporn  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenmitweightwatchers  #weightwatchers  #weightwatchersaustria  #ww  #teamweightwatchers  #wwfamily  #myway  #gesundundlecker  #gesund  #ernährung  #ernährungsumstellung  #wegmitdemspeck  #ranandenspeck  #2018wirdmeinjahr  #foodpicture  #abnehmenohnehunger 
M o n d a y - M e a l p r e p 💕
Zum Frühstück gibt es Bananen-Grießbrei aus der WW-App 🍌 für 8️⃣ Punkte, mittags dann einen 0️⃣Punkte Thunfisch, Mais, Rote Bete Salat 🍴Als Snack dann Obst 🍎🍌 Habt einen schönen Start in die neue Woche 🙃 #weightwatchers #mealprep #weightwatchersgermany #snisninimmtab #foodprep #healthyfood #smartpoints #wwgirls #wwgermany #wwfamily #ernährungsumstellung  #weightwatchersmädels #motivation #healthyfood #wwonline #wwdiary  #teamweightwatchers2018 #wwcommunity #meinww2018 #wwdeutschland #wwgermany #wwmädels  #wwonline #wwokay #wwmyway2018 #gemeinsam2018richtungziel #teamweightwatchers2018 #wwyourway
M o n d a y - M e a l p r e p 💕 Zum Frühstück gibt es Bananen-Grießbrei aus der WW-App 🍌 für 8️⃣ Punkte, mittags dann einen 0️⃣Punkte Thunfisch, Mais, Rote Bete Salat 🍴Als Snack dann Obst 🍎🍌 Habt einen schönen Start in die neue Woche 🙃 #weightwatchers  #mealprep  #weightwatchersgermany  #snisninimmtab  #foodprep  #healthyfood  #smartpoints  #wwgirls  #wwgermany  #wwfamily  #ernährungsumstellung  #weightwatchersmädels  #motivation  #healthyfood  #wwonline  #wwdiary  #teamweightwatchers2018  #wwcommunity  #meinww2018  #wwdeutschland  #wwgermany  #wwmädels  #wwonline  #wwokay  #wwmyway2018  #gemeinsam2018richtungziel  #teamweightwatchers2018  #wwyourway 
Guten Morgen meine Lieben🤗 Lust auf ein leckeres Proteinfrühstück? Dann sind diese Fake-Windbeutel perfekt👌🏼Die Idee stammt ursprünglich von der lieben @momsgymfood und heute musste ich sie endlich mal wieder machen😊 📍3 Eiklar oder 120 gr GoodEggwhites von @pumperlgsund mit einer Brise Salz u Süße nach Wahl richtig steif schlagen
📍2 große Kleckse auf Backpapier geben u bei 150° 25 min backen, dann den Deckel abschneiden,füllen u Deckel wieder drauf
📍meine Füllung waren 200 gr Exquisa Quarkcreme 0,2% vermischt mit Cheesecake Flavordrops von @got7nutrition und etwas Beerenmix 
Noch etwas Erdbeerpulver von @spice_bar und fertig. 
Diese Woche läuft noch die Challenge von @danilicious2.0 und @ingrids_fruehstuecksstube und da passen diese Teile ja perfekt dazu😉
Das Eiklar, Flavordrops oder auch die Spicebar Gewürze bekommt ihr bei @food4champs mit 10% Rabatt, wenn ihr meinen Code Korinna10 nutzt😉
Text enthält Werbung
#lowcarb #lowcarbgermany #lowcarbdeutschland #foodporn #instafood #yummy #lecker #ernährung #cleaneating #eatclean #healthyfoods #eatlowcarb #healthylifestyle #abnehmen #lowcarbrezepte #foodblogger #gesundabnehmen #ernährungsplan #rezeptideen #fitness #ernährungsumstellung #gymfood #fitfam #foodpics #kalorienarm  #absaremadeinthekitchen #lowcarbbacken #proteinrezepte #onthequarksideoflife
Guten Morgen meine Lieben🤗 Lust auf ein leckeres Proteinfrühstück? Dann sind diese Fake-Windbeutel perfekt👌🏼Die Idee stammt ursprünglich von der lieben @momsgymfood und heute musste ich sie endlich mal wieder machen😊 📍3 Eiklar oder 120 gr GoodEggwhites von @pumperlgsund mit einer Brise Salz u Süße nach Wahl richtig steif schlagen 📍2 große Kleckse auf Backpapier geben u bei 150° 25 min backen, dann den Deckel abschneiden,füllen u Deckel wieder drauf 📍meine Füllung waren 200 gr Exquisa Quarkcreme 0,2% vermischt mit Cheesecake Flavordrops von @got7nutrition und etwas Beerenmix Noch etwas Erdbeerpulver von @spice_bar und fertig. Diese Woche läuft noch die Challenge von @danilicious2.0 und @ingrids_fruehstuecksstube und da passen diese Teile ja perfekt dazu😉 Das Eiklar, Flavordrops oder auch die Spicebar Gewürze bekommt ihr bei @food4champs mit 10% Rabatt, wenn ihr meinen Code Korinna10 nutzt😉 Text enthält Werbung #lowcarb  #lowcarbgermany  #lowcarbdeutschland  #foodporn  #instafood  #yummy  #lecker  #ernährung  #cleaneating  #eatclean  #healthyfoods  #eatlowcarb  #healthylifestyle  #abnehmen  #lowcarbrezepte  #foodblogger  #gesundabnehmen  #ernährungsplan  #rezeptideen  #fitness  #ernährungsumstellung  #gymfood  #fitfam  #foodpics  #kalorienarm   #absaremadeinthekitchen  #lowcarbbacken  #proteinrezepte  #onthequarksideoflife 
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Hallo ihr Lieben ☺ 
Zum #Frühstück gibt's heute Joghurt-Apfel-Zimt-Granola👌💕
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Zutaten (1Portion): 2EL zarte Vollkorn Haferflocken, 1EL gehobelte Mandeln, 2TL Honig, etwas Zimt 👉alles vermischen und 15min im Ofen backen. 
4EL Apfelkompott natursüß mit Stücken (von Schneekoppe), 70g Joghurt griechischer Art, 70g Naturjoghurt (1.5%),
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➡300kcal / 28.7KH / 10.8EW / 14.2Fett
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Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag.. 💛💛💛
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#abnehmen2018#dubistwasduisst#abnehmblog#leckeressen#abnehmen#ernährung#foodblod_de#lecker#leckerschmecker#gesundessen#gesundabnehmen#abnehmenmitgenuss#ernährungsumstellung#fooddiary#gesundleben#abnehmenohnezuhungern#wwyourway#foodielife#kalorienzählen#leckerschmecker#abnehmtagebuch#foodblogger_de#abnehmcommunity#abnehmenmiterfolg#diät#foodies_de#lustauffood#leckerlecker#schmackofatz#kkfastandfresh
. Hallo ihr Lieben ☺ Zum #Frühstück  gibt's heute Joghurt-Apfel-Zimt-Granola👌💕 . Zutaten (1Portion): 2EL zarte Vollkorn Haferflocken, 1EL gehobelte Mandeln, 2TL Honig, etwas Zimt 👉alles vermischen und 15min im Ofen backen. 4EL Apfelkompott natursüß mit Stücken (von Schneekoppe), 70g Joghurt griechischer Art, 70g Naturjoghurt (1.5%), . ➡300kcal / 28.7KH / 10.8EW / 14.2Fett . Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag.. 💛💛💛 . #abnehmen2018 #dubistwasduisst #abnehmblog #leckeressen #abnehmen #ernährung #foodblod_de #lecker #leckerschmecker #gesundessen #gesundabnehmen #abnehmenmitgenuss #ernährungsumstellung #fooddiary #gesundleben #abnehmenohnezuhungern #wwyourway #foodielife #kalorienzählen #leckerschmecker #abnehmtagebuch #foodblogger_de #abnehmcommunity #abnehmenmiterfolg #diät #foodies_de #lustauffood #leckerlecker #schmackofatz #kkfastandfresh 
Guten Morgen 🤗 Nachdem Samstag etwas eskaliert ist.. nun direkt wieder rein ins Programm. Zum Frühstück gibt es heute Bananen-Schoko Muffins, zum Mittag Skyr mit Mango und für zwischendurch habe ich Obst dabei. 0 SP 😄 Heute Abend wird es Hähnchenofanne mit Reis geben ☺ 
#weightwatchers #wwgermany #weightwatchersdeutschland #wwmädels #ernährungsumstellung  #transformation #healthy #gesund #gesundabnehmen #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #healthyfood #healthyliving #yourway
Guten Morgen 🤗 Nachdem Samstag etwas eskaliert ist.. nun direkt wieder rein ins Programm. Zum Frühstück gibt es heute Bananen-Schoko Muffins, zum Mittag Skyr mit Mango und für zwischendurch habe ich Obst dabei. 0 SP 😄 Heute Abend wird es Hähnchenofanne mit Reis geben ☺ #weightwatchers  #wwgermany  #weightwatchersdeutschland  #wwmädels  #ernährungsumstellung   #transformation  #healthy  #gesund  #gesundabnehmen  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  #healthyfood  #healthyliving  #yourway 
Du möchtest einige Kilos verlieren, schöne Kurven haben und wünscht Dir endlich deine #Traumfigur? 💄💋😊 Wir nehmen Dich an die Hand und helfen Dir gesund und langfristig dein Wunschgewicht zu erreichen 🍇🍎✌💜 Schreib mir einfach eine kurze PN 💌
oder kommentiere mit OK 💬
Ich freue mich auf Dich :)
#mehrEnergie #mehressenwenigerwiegen #keineDiät #ernährungsumstellung #gesund #sattessen #keinjojo #fit #healthy #dreambody #traumkörper #insta #instagood #wunschfigur #followme #leckeressen #nichthungern
Du möchtest einige Kilos verlieren, schöne Kurven haben und wünscht Dir endlich deine #Traumfigur ? 💄💋😊 Wir nehmen Dich an die Hand und helfen Dir gesund und langfristig dein Wunschgewicht zu erreichen 🍇🍎✌💜 Schreib mir einfach eine kurze PN 💌 oder kommentiere mit OK 💬 Ich freue mich auf Dich :) #mehrEnergie  #mehressenwenigerwiegen  #keineDiät  #ernährungsumstellung  #gesund  #sattessen  #keinjojo  #fit  #healthy  #dreambody  #traumkörper  #insta  #instagood  #wunschfigur  #followme  #leckeressen  #nichthungern 
Guten Morgen meine lieben Insta's! 🌞
“Neue Woche, neues Glück.“ Ich starte wieder in den Tag mit Dinkel Crunchies, frischer Milch vom Bauern, einer Banane und einem Schwarztee. #frühstück #breakfast Heute Nachmittag probiere ich wieder etwas neues an #lowcarb aus. 💪 Ihr könnt gespannt sein. 😀 
Ich wünsche euch aber jetzt erstmal ein tollen Start in die Woche! Lasst euch nicht ärgern. ✌ 🌻 #franziehi 🌻

#healthybreakfast #food #weightloss #bodyfit #healthyfood #eatclean #teamlowcarb  #lowcarbfood #lowcarbliving #cleaneating #cleanliving #gesund #bikinifigur2018 #ernährung #ernährungsumstellung  #goodfood #gesundeernährung #foodporn #foodblogger #instafood #healthylifestyle #getfit #healthy #ichsagnurmotivation #glyxdiät #healthylife
Guten Morgen meine lieben Insta's! 🌞 “Neue Woche, neues Glück.“ Ich starte wieder in den Tag mit Dinkel Crunchies, frischer Milch vom Bauern, einer Banane und einem Schwarztee. #frühstück  #breakfast  Heute Nachmittag probiere ich wieder etwas neues an #lowcarb  aus. 💪 Ihr könnt gespannt sein. 😀 Ich wünsche euch aber jetzt erstmal ein tollen Start in die Woche! Lasst euch nicht ärgern. ✌ 🌻 #franziehi  🌻 #healthybreakfast  #food  #weightloss  #bodyfit  #healthyfood  #eatclean  #teamlowcarb   #lowcarbfood  #lowcarbliving  #cleaneating  #cleanliving  #gesund  #bikinifigur2018  #ernährung  #ernährungsumstellung  #goodfood  #gesundeernährung  #foodporn  #foodblogger  #instafood  #healthylifestyle  #getfit  #healthy  #ichsagnurmotivation  #glyxdiät  #healthylife 
Moin Moin , ich wünsche Euch einen guten Start in den Montag.  Ich darf immer noch Zuhause bleiben , aber es wird langsam besser . Mein Tag Startet heute mit Quark Haferflocken und Kiwi . Kiwi soll ja  reichlich Vitamin C haben . --------
#gutenmorgen #goodmorning #obst #zuckerfrei #ohnezucker #nosugar #breakfast #frühstück #lowcarb #lecker #kalorien #abnehmen #instagram #foodbloger #food #hungry #gesundheit #quark #instadaily #ernährung #ernährungsumstellung #gesundheit #gewicht #abnehmen
Moin Moin , ich wünsche Euch einen guten Start in den Montag. Ich darf immer noch Zuhause bleiben , aber es wird langsam besser . Mein Tag Startet heute mit Quark Haferflocken und Kiwi . Kiwi soll ja reichlich Vitamin C haben . -------- #gutenmorgen  #goodmorning  #obst  #zuckerfrei  #ohnezucker  #nosugar  #breakfast  #frühstück  #lowcarb  #lecker  #kalorien  #abnehmen  #instagram  #foodbloger  #food  #hungry  #gesundheit  #quark  #instadaily  #ernährung  #ernährungsumstellung  #gesundheit  #gewicht  #abnehmen 
Heute gibt es zu meinem Porridge (muss noch quellen) Atomtrauben die ich klein geschnitten hab/musste 😅
Ich möchte mir gar keine Gedanken darüber machen wieso und unter welchen Zusätzen die so riesig geworden sind 🙈 genug Proteine werden es nicht gewesen sein 😂
Ich sitze bereits im Büro. Bin wohl gestern im Zoom irgendwo falsch  aufgetreten. Kann mich nicht mehr wirklich bewegen, der untere Rücken verhindert es erfolgreich 😖 und da diese Woche neben den Löhnen auch Bewerbungsgespräche anstehen, hab ich vor Freitag keine Zeit zum Arzt zu kommen 👍 vielleicht verschwindet der Schmerz auch wieder alleine, soll es ja auch geben 😅 euch allen einen tollen #wochenstart
Heute gibt es zu meinem Porridge (muss noch quellen) Atomtrauben die ich klein geschnitten hab/musste 😅 Ich möchte mir gar keine Gedanken darüber machen wieso und unter welchen Zusätzen die so riesig geworden sind 🙈 genug Proteine werden es nicht gewesen sein 😂 Ich sitze bereits im Büro. Bin wohl gestern im Zoom irgendwo falsch aufgetreten. Kann mich nicht mehr wirklich bewegen, der untere Rücken verhindert es erfolgreich 😖 und da diese Woche neben den Löhnen auch Bewerbungsgespräche anstehen, hab ich vor Freitag keine Zeit zum Arzt zu kommen 👍 vielleicht verschwindet der Schmerz auch wieder alleine, soll es ja auch geben 😅 euch allen einen tollen #wochenstart 
#gutenmorgen zusammen😘 Wenn facebook einen daran erinnert, dass man vor genau einem Jahr die -50kg Marke geknackt hat, kann man den Sonntag schon mal dazu nutzen, ein #vorhernachherbild für den #motivationmonday zu basteln✂😏 Mein Gott, was war ich stolz auf mich😉 guck sich einer diesen Blick in den Spiegel an😂 Ein Jahr und ziemlich beschissene Lichtverhältnisse später🙄 schlabbert das gleiche Kleid ziemlich, denn ich bin nochmal mehr als 30kg leichter💪 
Also auf geht's in die #neuewocheneuesglück 🍀 arbeiten wir an unseren Zielen🏁 und Träumen💭 denn #vonnichtskommtnichts 👍
#vorhernacher #vorhernachhertransformation #transformation #transformationjourney #abnehmen #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #ernährungsumstellung #abnehmmotivation #motiviert #gesundeernährung #gesundessen #derkampfhatsichgelohnt #derspeckmussweg #gewichthalten #beforeafterweightloss #10000schritte #fettlogikfrei
#gutenmorgen  zusammen😘 Wenn facebook einen daran erinnert, dass man vor genau einem Jahr die -50kg Marke geknackt hat, kann man den Sonntag schon mal dazu nutzen, ein #vorhernachherbild  für den #motivationmonday  zu basteln✂😏 Mein Gott, was war ich stolz auf mich😉 guck sich einer diesen Blick in den Spiegel an😂 Ein Jahr und ziemlich beschissene Lichtverhältnisse später🙄 schlabbert das gleiche Kleid ziemlich, denn ich bin nochmal mehr als 30kg leichter💪 Also auf geht's in die #neuewocheneuesglück  🍀 arbeiten wir an unseren Zielen🏁 und Träumen💭 denn #vonnichtskommtnichts  👍 #vorhernacher  #vorhernachhertransformation  #transformation  #transformationjourney  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #ernährungstagebuch  #ernährungsumstellung  #abnehmmotivation  #motiviert  #gesundeernährung  #gesundessen  #derkampfhatsichgelohnt  #derspeckmussweg  #gewichthalten  #beforeafterweightloss  #10000schritte  #fettlogikfrei 
Don't cry... Run!!! Ich denke das Vorbereitung viel ausmacht. Und da ich heute Abend vor hab eine kleine Runde zu drehen, hab ich mir meine Sachen schon mal rausgelegt. Kann auf jedenfall nicht schaden.
Mittwoch wird mein Wiegetag werden. Davor hab ich etwas Angst. Soviel wie jetzt hatte ich noch nie...es wird ein ganz schöner Schock werden. Hilft aber nichts... Ich muss jetzt wieder was tun, damit die Klamotten wieder passen. 😱😱
Auf geht's... Abnehmen 2018 startet jetzt!!!!
#run #running #2018 #schickimsommer #training #vorbereitung #fit #nikeplus #nikerunning #runtastic #tomtomsports #tomtomrunning #joggen #abnehmen #gesund #ernährungsumstellung #fitimsommer #diebadehosemusspassen #aufholjagd #biking #bike #runitfast #instarunners #marathon #marathontraining
Don't cry... Run!!! Ich denke das Vorbereitung viel ausmacht. Und da ich heute Abend vor hab eine kleine Runde zu drehen, hab ich mir meine Sachen schon mal rausgelegt. Kann auf jedenfall nicht schaden. Mittwoch wird mein Wiegetag werden. Davor hab ich etwas Angst. Soviel wie jetzt hatte ich noch nie...es wird ein ganz schöner Schock werden. Hilft aber nichts... Ich muss jetzt wieder was tun, damit die Klamotten wieder passen. 😱😱 Auf geht's... Abnehmen 2018 startet jetzt!!!! #run  #running  #2018  #schickimsommer  #training  #vorbereitung  #fit  #nikeplus  #nikerunning  #runtastic  #tomtomsports  #tomtomrunning  #joggen  #abnehmen  #gesund  #ernährungsumstellung  #fitimsommer  #diebadehosemusspassen  #aufholjagd  #biking  #bike  #runitfast  #instarunners  #marathon  #marathontraining 
Frühstück an Tag 8 Bratapfel oder so 😅 warmen Apfel mag ich ganz gerne und wenn er dann noch so lecker nach Zimt und Gewürzen schmeckt- startet der Tag doch gleich ganz anders #hcgdiät #stoffwechselkur #hcgrezepte #hcgrezepte #hcgdiet #stoffwechselkur21 #stoffwechselkurrezepte #stoffwechselkur2018 #teamvitaliebe #grünerapfel🍏 #frühstückszeit #startindentag #apfelzumfrühstück #ernährungsumstellung #fitundglücklich #gutenmorgen #tag8
Müde? Antriebslos? Zuviel Zucker, Alkohol oder Koffein?Hast Du einen Durchhänger in der Ernährung oder im Training? 2-3 x im Jahr mache ich die 9 Tage Reinigungskur Clean9 *werbung*
Ich mache das in Teams und betreue täglich unzählige Kunden im Fitnessbereich.
Ich stehe absolut für gesunde , ausgewogene und natürliche Ernährung 💪🍐🍋🥒🥕🍳ABER Clean9 hat mich überzeugt! Ich fühle mich jedes Mal einfach unsagbar gut & habe frische Energie getankt💪
▪️es ist ein durchdachtes Gesamtkonzept ▪️du hast eine gute Nährstoff-& Eiweißversorgung▪️neben der Reinigung des Verdauungstrakts, nehme ich den Weihnachtsspeck kurzfristig ab ▪️ich habe wieder einen Überblick über Nährwerte & Kalorien meiner Mahlzeiten ✔️#Clean9 MEIN BONUS für Dich inkl. Begleitprogramm //Rezeptpaket// Einkaufsliste // 9 Tage Online Coaching// mein After- Clean9 Plan ✔️#clean9 #foreveraloevera #reinigungskur #energie #fastenzeit #kurzzeitfasten #aloevera #natürlichschön #schönehaut #getfit #fitness #coaching #abnehmen #motiviert #bistdubereit #ernährungsumstellung #mehrbewegung #tutgut #kickstart #teamworkmakesthedreamwork #studioowner #trainer #myway #information #laufen #laufband #storytime
Müde? Antriebslos? Zuviel Zucker, Alkohol oder Koffein?Hast Du einen Durchhänger in der Ernährung oder im Training? 2-3 x im Jahr mache ich die 9 Tage Reinigungskur Clean9 *werbung* Ich mache das in Teams und betreue täglich unzählige Kunden im Fitnessbereich. Ich stehe absolut für gesunde , ausgewogene und natürliche Ernährung 💪🍐🍋🥒🥕🍳ABER Clean9 hat mich überzeugt! Ich fühle mich jedes Mal einfach unsagbar gut & habe frische Energie getankt💪 ▪️es ist ein durchdachtes Gesamtkonzept ▪️du hast eine gute Nährstoff-& Eiweißversorgung▪️neben der Reinigung des Verdauungstrakts, nehme ich den Weihnachtsspeck kurzfristig ab ▪️ich habe wieder einen Überblick über Nährwerte & Kalorien meiner Mahlzeiten ✔️#Clean9  MEIN BONUS für Dich inkl. Begleitprogramm //Rezeptpaket// Einkaufsliste // 9 Tage Online Coaching// mein After- Clean9 Plan ✔️#clean9  #foreveraloevera  #reinigungskur  #energie  #fastenzeit  #kurzzeitfasten  #aloevera  #natürlichschön  #schönehaut  #getfit  #fitness  #coaching  #abnehmen  #motiviert  #bistdubereit  #ernährungsumstellung  #mehrbewegung  #tutgut  #kickstart  #teamworkmakesthedreamwork  #studioowner  #trainer  #myway  #information  #laufen  #laufband  #storytime 
Guten Morgen liebe 🔵, ich wünsche Euch einen guten Start in die Woche🍀.. Für 6 SP gibt es heute ein Toastbrötchen mit Camembert und Karotte 🥕.. Gehe dann erst mal arbeiten und später noch zum Training 💪.. Also, lasst die Woche ruhig beginnen 😉
#wwyourway #teamweightwatchers #weightwatchers_deutschland #myway #wwmädel #wwfamily #wwsmartpoints #ernährungsumstellung #gesundabnehmen #abnehmen #proudfitfam #gymfood #2k18 #fitfamgermany #healthyfood #healthy #gesund #l4l #f4f #fit #fitter #fitness #fitnessfreak #fitfam #sportsüchtig #essenistschön #aufgebenistkeineoption #ichschaffdas #ichziehesdurch #healthyandfit
Guten Morgen liebe 🔵, ich wünsche Euch einen guten Start in die Woche🍀.. Für 6 SP gibt es heute ein Toastbrötchen mit Camembert und Karotte 🥕.. Gehe dann erst mal arbeiten und später noch zum Training 💪.. Also, lasst die Woche ruhig beginnen 😉 #wwyourway  #teamweightwatchers  #weightwatchers_deutschland  #myway  #wwmädel  #wwfamily  #wwsmartpoints  #ernährungsumstellung  #gesundabnehmen  #abnehmen  #proudfitfam  #gymfood  #2k18  #fitfamgermany  #healthyfood  #healthy  #gesund  #l4l  #f4f  #fit  #fitter  #fitness  #fitnessfreak  #fitfam  #sportsüchtig  #essenistschön  #aufgebenistkeineoption  #ichschaffdas  #ichziehesdurch  #healthyandfit 
GEWINNSPIEL🏆
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Aber Hauptsache du nimmst Vitamine zu dir! Für eine Ernährungsberatung schaut am besten auf unserer Webseite vorbei! Link in der Bio ☝️
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Good Morning ...
Gestern morgen war ja wiegetag.. Und es sind leider nur -100gramm weniger..🙈
Nächster wiegetag ist diesen Samstag..
Mal sehen .. hoffe es ist dann mehr🤞
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Good Morning ... Gestern morgen war ja wiegetag.. Und es sind leider nur -100gramm weniger..🙈 Nächster wiegetag ist diesen Samstag.. Mal sehen .. hoffe es ist dann mehr🤞 #wwgirls  #wwfamily  #abnehmen  #diät  #wwyourway  #motivation  #wwjanuar  #abnehmenmitweightwatchers  #weightwatchers360 #instablogger  #insta  #lifestyle  #weightlossjourney  #ernährungsumstellung  #ww  #wwsmartpoints  #yourway  #wwteam  #healthierlife  #weightwatcherscommunity  #weightlossdiary  #weightloss  #weightwatchersdeutschland 
🍋🍈🍉 kurzes Video zu meinem neuen Blogartikel: "Bist du sauer wie eine Zitrone auf deinen Körper?" 😁 Check it out! Möchtest du die komplette Liste -> PN to me ☺
#säurebase #lebeninbalace #zitronen #sauer
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#ernährung #gesundheit #ernährungsumstellung #essen
#healthyfood #healthylifestyle #healthychoice #natürlichgesund #nodiet #nojojoeffect
#natürlichelebensmittel 
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🍋🍈🍉 kurzes Video zu meinem neuen Blogartikel: "Bist du sauer wie eine Zitrone auf deinen Körper?" 😁 Check it out! Möchtest du die komplette Liste -> PN to me ☺ #säurebase  #lebeninbalace  #zitronen  #sauer  #dopplermethode  #abnehmen  #ernährung  #gesundheit  #ernährungsumstellung  #essen  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthychoice  #natürlichgesund  #nodiet  #nojojoeffect  #natürlichelebensmittel  #ernährungscoach  #coach  #gesundleben  #gesundessen  #fitleben 
Gestern zum Sonntag gab es mal Vollkornnudel, die mit den 369 kcal natürlich tüchtig reinhauen. Ich hatte bzw hab aber immer noch genug kcal über heute 😬
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Dazu gab es eine Selbstgemachte Bolognese mit #tofu #mais #möhren #zwiebeln #knoblauch #kidneybohnen und #tomaten 
Die Soße hat pro Portion 202kcal
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Also alles zusammen mit etwas Parmesan lag es bei 579Kcal
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Sehr Lecker 🍝
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#abnehmen #abnehmen2018 #fitnesslife #fitnessmotivation #fitfarmgermany #fitfarm #abgerechnetwirdamstrand #derspeckmussweg #motivation #ernährungsumstellung #healthyfood #healthy #bodytransformation #abnehmtagebuch
Gestern zum Sonntag gab es mal Vollkornnudel, die mit den 369 kcal natürlich tüchtig reinhauen. Ich hatte bzw hab aber immer noch genug kcal über heute 😬 . Dazu gab es eine Selbstgemachte Bolognese mit #tofu  #mais  #möhren  #zwiebeln  #knoblauch  #kidneybohnen  und #tomaten  Die Soße hat pro Portion 202kcal . Also alles zusammen mit etwas Parmesan lag es bei 579Kcal . Sehr Lecker 🍝 . #abnehmen  #abnehmen2018  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #fitfarmgermany  #fitfarm  #abgerechnetwirdamstrand  #derspeckmussweg  #motivation  #ernährungsumstellung  #healthyfood  #healthy  #bodytransformation  #abnehmtagebuch 
Montag 🙄 heute beginnt die letzte reguläre Uni-Woche, nächste Woche fangen die Prüfungen an... Yay... 😂 aber wenigstens fängt die Woche gut mit einem leckeren warmen Porridge an 😋 heute soll es auch hier schneien, bin mal gespannt 😁
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Wochenende leider schon wieder beendet 🤔 ab morgen wird wieder durchgestartet 💪🏼🙂
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.. Guten Abend! 💞  heute hat es ganz gut geklappt muss ich sagen! Bin zwar noch nicht wieder voll drinne, aber zumindest ist ein kleiner Schritt auch ein Fortschritt! Ich hab mich dazu entschlossen meinen Facebook Account zu deaktivieren, ich hab das Gefühl man hängt dort nur noch drinnen und verpasst das Leben da draußen! Morgen geht's dann wieder zur Arbeit, auch wenn ich dort nicht sein mag werde ich die letzten drei Wochen auch noch schaffen! 💪 #veränderungen #lebensveränderungen #neueZiele #motivation #fitterwerden #ernährungsumstellung #neuerMensch #alleswirdanders #abgerechnetwirdamstrand #abnehmen #kampf #keineCola #keinRedBull #keineSchokolade #keinAlkohol #keinzucker #sugarfree #keinechips
.. Guten Abend! 💞 heute hat es ganz gut geklappt muss ich sagen! Bin zwar noch nicht wieder voll drinne, aber zumindest ist ein kleiner Schritt auch ein Fortschritt! Ich hab mich dazu entschlossen meinen Facebook Account zu deaktivieren, ich hab das Gefühl man hängt dort nur noch drinnen und verpasst das Leben da draußen! Morgen geht's dann wieder zur Arbeit, auch wenn ich dort nicht sein mag werde ich die letzten drei Wochen auch noch schaffen! 💪 #veränderungen  #lebensveränderungen  #neueZiele  #motivation  #fitterwerden  #ernährungsumstellung  #neuerMensch  #alleswirdanders  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmen  #kampf  #keineCola  #keinRedBull  #keineSchokolade  #keinAlkohol  #keinzucker  #sugarfree  #keinechips 
#vanillekipferl Session die Zweite. Es waren noch Reste von Weihnachten übrig und die müssen natürlich auch mal weg💪 ich hoffe ihr hattet alle ein erholsames #weekend und wünsche euch einen schönen Start in den "geliebten" Montag 😁
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
#healthylifestyle #healthyfood #healthy #instafood #instadaily #instafood #gesundheit #gesundabnehmen #vorsätze #foodfoto #eating #ernähren #ernährungsumstellung #followforfollow #follow4follow #bake #backen #gesundeernährung #abnehmen2018 #foodblogger #foodblog #foodporn #foodphotography #yazio #kalorienzählen #lübeck #home #loveeat
#vanillekipferl  Session die Zweite. Es waren noch Reste von Weihnachten übrig und die müssen natürlich auch mal weg💪 ich hoffe ihr hattet alle ein erholsames #weekend  und wünsche euch einen schönen Start in den "geliebten" Montag 😁 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ #healthylifestyle  #healthyfood  #healthy  #instafood  #instadaily  #instafood  #gesundheit  #gesundabnehmen  #vorsätze  #foodfoto  #eating  #ernähren  #ernährungsumstellung  #followforfollow  #follow4follow  #bake  #backen  #gesundeernährung  #abnehmen2018  #foodblogger  #foodblog  #foodporn  #foodphotography  #yazio  #kalorienzählen  #lübeck  #home  #loveeat 
Zum Abendbrot gab es da ich noch 🥑übrig hatte eine Scheibe Vollkornbrot mit etwas Frischkäse und 🥚😍 💜❤️ Das alles gibt es für 2️⃣6️⃣6️⃣ kcal 💜

#avocado #abnehmen2018 #resteverwertung #lebensqualität #lebensumstellung #abendessen #weightloss #fit #food #gemüse #selfmade #abnehmenmitgenuss #ernährungsumstellung #ernährung #brot #kcal #essen #gesund #lowcalorie #derschweinehundkannmichmal #eggs #ei #eat #aufgebenistkeineoption
Zum Abendbrot gab es da ich noch 🥑übrig hatte eine Scheibe Vollkornbrot mit etwas Frischkäse und 🥚😍 💜❤️ Das alles gibt es für 2️⃣6️⃣6️⃣ kcal 💜 #avocado  #abnehmen2018  #resteverwertung  #lebensqualität  #lebensumstellung  #abendessen  #weightloss  #fit  #food  #gemüse  #selfmade  #abnehmenmitgenuss  #ernährungsumstellung  #ernährung  #brot  #kcal  #essen  #gesund  #lowcalorie  #derschweinehundkannmichmal  #eggs  #ei  #eat  #aufgebenistkeineoption 
Hallo ihr Lieben 🤗 es gibt mal wieder ein Lebenszeichen von mir. Lange habe ich überlegt ob ich mein Weg wirklich auf Instagram teilen soll. Ich bin kein typischer food Blogger. Aber ich bin top motiviert in diesem Jahr endlich durchzuziehen und abzunehmen 💪 Seit genau 2 Wochen bin ich wieder RICHTIG dabei. Ich habe mich beim Fitness angemeldet und zähle meine Kcal☺ Hier ein paar Fakten:
🍀Neustart 08.01.18
🍀Kalorien zählen(1600-1700 ca)
🍀3-4x pro Woche Fitness 🍀seit 08.01. schon 3kg verloren 🍀wiegetag mittwochs

Ich würde mich freuen wenn ihr mir folgt und wir uns gegenseitig motivieren können. 💙nicht perfekt aber einzigartig
Hallo ihr Lieben 🤗 es gibt mal wieder ein Lebenszeichen von mir. Lange habe ich überlegt ob ich mein Weg wirklich auf Instagram teilen soll. Ich bin kein typischer food Blogger. Aber ich bin top motiviert in diesem Jahr endlich durchzuziehen und abzunehmen 💪 Seit genau 2 Wochen bin ich wieder RICHTIG dabei. Ich habe mich beim Fitness angemeldet und zähle meine Kcal☺ Hier ein paar Fakten: 🍀Neustart 08.01.18 🍀Kalorien zählen(1600-1700 ca) 🍀3-4x pro Woche Fitness 🍀seit 08.01. schon 3kg verloren 🍀wiegetag mittwochs Ich würde mich freuen wenn ihr mir folgt und wir uns gegenseitig motivieren können. 💙nicht perfekt aber einzigartig
Von heute, mein abendessen. Börek gefüllt mit schafskäse und das andere mit rührei, gemacht von meiner mama :D 
Und nein..ich hatte keine coole Tupperdose. Musste eine gefriertüte nehmen😂😂 #armerstudent

#diät #diyet #zayifliyorum #abnehmen #gesund #sagliklibeslenme #gesundeernährung #ernährungsumstellung #germany #turkey #almanya #türkiye #düsseldorf #eatclean #gethealthy #2018willbeachance #healthylifestyle #healthy #lifesum #kalorien #kalorienzählen #börek #peynir #peynirlibörek #yumurta #yumurtalibörek #lecker #tupperyok 😂
Von heute, mein abendessen. Börek gefüllt mit schafskäse und das andere mit rührei, gemacht von meiner mama :D Und nein..ich hatte keine coole Tupperdose. Musste eine gefriertüte nehmen😂😂 #armerstudent  #diät  #diyet  #zayifliyorum  #abnehmen  #gesund  #sagliklibeslenme  #gesundeernährung  #ernährungsumstellung  #germany  #turkey  #almanya  #türkiye  #düsseldorf  #eatclean  #gethealthy  #2018willbeachance  #healthylifestyle  #healthy  #lifesum  #kalorien  #kalorienzählen  #börek  #peynir  #peynirlibörek  #yumurta  #yumurtalibörek  #lecker  #tupperyok  😂
So, 21.01.18 : zum ersten mal passen frühstück und mittagessen auf ein Bild😂 
Kommt, wenn man das falsche isst :D
Also morgens gab es #sütlac (türkischer milchreis, selbstgemacht). Danach war ich bis 20 uhr in der bib. 
Als mittagesseb hatte ich einen snickers. 
Um 16 uhr war schon mein abendessen mit den börek 😅 viel zu früh für mich bzw generell zu früh. 
Aber danach habe ich auch nichts mehr gegessen. Die snacks gab es auch vorher. 
Ich weiß kein gesunder tag. Aber hey kalorien waren nicht drüber 😀 
Und leute heute gab es so viele probleme mit der u73😑 habe für meinen nachhause weg genau 1 std mehr gebraucht  da ich wg der u73 alle verbindungen verpasst habe. Ich hasse es manchmal echt  auf öffentl. Verkehrsmittel angewiesen zu sein. Naja das sind wiederrum nur #firstworldproblems 
#diät #diyet #zayifliyorum #abnehmen #gesund #sagliklibeslenme #gesundeernährung #ernährungsumstellung #germany #turkey #almanya #türkiye #düsseldorf #eatclean #gethealthy #2018willbeachance #healthylifestyle #healthy #lifesum #kalorien #kalorienzählen
So, 21.01.18 : zum ersten mal passen frühstück und mittagessen auf ein Bild😂 Kommt, wenn man das falsche isst :D Also morgens gab es #sütlac  (türkischer milchreis, selbstgemacht). Danach war ich bis 20 uhr in der bib. Als mittagesseb hatte ich einen snickers. Um 16 uhr war schon mein abendessen mit den börek 😅 viel zu früh für mich bzw generell zu früh. Aber danach habe ich auch nichts mehr gegessen. Die snacks gab es auch vorher. Ich weiß kein gesunder tag. Aber hey kalorien waren nicht drüber 😀 Und leute heute gab es so viele probleme mit der u73😑 habe für meinen nachhause weg genau 1 std mehr gebraucht da ich wg der u73 alle verbindungen verpasst habe. Ich hasse es manchmal echt auf öffentl. Verkehrsmittel angewiesen zu sein. Naja das sind wiederrum nur #firstworldproblems  #diät  #diyet  #zayifliyorum  #abnehmen  #gesund  #sagliklibeslenme  #gesundeernährung  #ernährungsumstellung  #germany  #turkey  #almanya  #türkiye  #düsseldorf  #eatclean  #gethealthy  #2018willbeachance  #healthylifestyle  #healthy  #lifesum  #kalorien  #kalorienzählen 
Kuchen geht immer auch 
Lauchkuchen

Ich mag es auch gern herzhaft und neben Zwiebelkuchen gibt es bei mir auch gern mal Lauchkuchen. Dieser besteht aus 
3-4 Stangen klein geschnittenem Lauch, den ich etwas anbrate. Dann kommen da

500g Magerquark 
hier 300g Putenbrust-Aufschnitt (lecker sind auch Rohschinkenwürfel)
500ml Eiklar (oder 3 bis 4 Eier)
100g Reibekäse light 
dazu. Alles gut würzen ... Ich mach auch gern noch so 8 Kräuter Mischung dran ... in eine Springform geben und wie einen Quarkkuchen bei 180° ca. 45 Minuten backen bis alles schön durch gestockt ist. Dann den Kuchen abkühlen lassen und genießen...mir schmeckt er einen Tag durchgezogen am Besten.

#healthyfood #instafitness #fitnessfood #instafood #lowcarb #abnehmen #getfit #abspecken #abnehmen2018 #ernährungsumstellung #lchp #eiweiß #protein #backen #bakery #kochen #cooking #gewürze #diät #diet #gemüse #vegetable #geschmack #foodporn #kalorienzählen #food #cake
Kuchen geht immer auch Lauchkuchen Ich mag es auch gern herzhaft und neben Zwiebelkuchen gibt es bei mir auch gern mal Lauchkuchen. Dieser besteht aus 3-4 Stangen klein geschnittenem Lauch, den ich etwas anbrate. Dann kommen da 500g Magerquark hier 300g Putenbrust-Aufschnitt (lecker sind auch Rohschinkenwürfel) 500ml Eiklar (oder 3 bis 4 Eier) 100g Reibekäse light dazu. Alles gut würzen ... Ich mach auch gern noch so 8 Kräuter Mischung dran ... in eine Springform geben und wie einen Quarkkuchen bei 180° ca. 45 Minuten backen bis alles schön durch gestockt ist. Dann den Kuchen abkühlen lassen und genießen...mir schmeckt er einen Tag durchgezogen am Besten. #healthyfood  #instafitness  #fitnessfood  #instafood  #lowcarb  #abnehmen  #getfit  #abspecken  #abnehmen2018  #ernährungsumstellung  #lchp  #eiweiß  #protein  #backen  #bakery  #kochen  #cooking  #gewürze  #diät  #diet  #gemüse  #vegetable  #geschmack  #foodporn  #kalorienzählen  #food  #cake 
Leute. Ich muss mich nochmal melden 🙈
Hab mir grad nen #superleckerschmecker #salat mit #eisbergsalat #paprika und #ei gemacht. Natürlich wiedergetoppt mit meinem #lieblingsdressing #enjoy #himbeervinaigrette von #kühne 😍
Jetzt ist aber #bettzeit - morgen gehts wieder arbeiten 📝📈
Genießt die restlichen Stunden vom #wochenende 😘
#abendessen #sonntag #chillimilli #lowcarb #veggie #veggiefood #abendgenießen #rumgammeln #wochenendewiedervorbei
#ohnemampfkeinkampf #gesundabnehmen #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #kalorienzählen #derspeckmussweg #ernährungsumstellung
Leute. Ich muss mich nochmal melden 🙈 Hab mir grad nen #superleckerschmecker  #salat  mit #eisbergsalat  #paprika  und #ei  gemacht. Natürlich wiedergetoppt mit meinem #lieblingsdressing  #enjoy  #himbeervinaigrette  von #kühne  😍 Jetzt ist aber #bettzeit  - morgen gehts wieder arbeiten 📝📈 Genießt die restlichen Stunden vom #wochenende  😘 #abendessen  #sonntag  #chillimilli  #lowcarb  #veggie  #veggiefood  #abendgenießen  #rumgammeln  #wochenendewiedervorbei  #ohnemampfkeinkampf  #gesundabnehmen  #abnehmtagebuch  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenmitgenuss  #kalorienzählen  #derspeckmussweg  #ernährungsumstellung 
Heute war wohl nichts 🙄 Der schlechteste Tag der Woche. Aber ich finde am Wochenende darf man ruhig etwas lockerer sein! Nach der Hunderunde waren wir das Fußballturnier vom Papa angucken. Es wurde dann doch etwas länger und anschließend sind wir noch mit zu Freunden. Morgen geht's dann aber wie gewohnt weiter 😉
_____________
#fitbit #fitbitcharge2 #fitbitgermany #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #ernährungsumstellung #ernährungstagebuch #weightloss #weightlossdiary #kalorienzählen #kaloriendefizit #fitness #wegmitdemspeck #fitmitkind
Heute war wohl nichts 🙄 Der schlechteste Tag der Woche. Aber ich finde am Wochenende darf man ruhig etwas lockerer sein! Nach der Hunderunde waren wir das Fußballturnier vom Papa angucken. Es wurde dann doch etwas länger und anschließend sind wir noch mit zu Freunden. Morgen geht's dann aber wie gewohnt weiter 😉 _____________ #fitbit  #fitbitcharge2  #fitbitgermany  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #ernährungsumstellung  #ernährungstagebuch  #weightloss  #weightlossdiary  #kalorienzählen  #kaloriendefizit  #fitness  #wegmitdemspeck  #fitmitkind 
Hi, 🙂 also bei mir läuft es grad gar nicht! Die Hauptmahlzeiten esse ich gesund, aber ich stopfe mir zu viel Süßigkeiten rein. Es ist mir auch richtig bewusst warum das so ist. Die ganze letzte Woche war schon nervig und kacke und der Stresspegel stieg immer weiter an bei mir. Mist Wetter, kranke, nervige Kinder 24/7, keine Bewegung und noch einiges on top. Ich bin entnervt und mag mich dabei selbst nicht und da sind mir die kack kcal und meine kack Figur mega kackegal! Yesss! 😂😭😂😭😵 Ich hoffe das die nächste Woche besser wird...Morgen bin ich zum Geburtstagsfrühstück und Kaffee eingeladen. Ich denke ich werde morgen nichts posten und die nächsten Tage mal gucken. Ich komme mir auch blöd dabei vor mein angemessenes, gesundes Essen zu posten, aber nebenher schiebe ich mir den Mist in die Lucke. Also wisst ihr bescheid! 😉
Bis dann🙂
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#linsenpasta #nudelsalat #käsekuchen #cheesecake #kohlsuppe #abnehmen #abnehmen2018 #kalorienzählen #foodtracking #countingcalories #foodpic #gesundessen #gesundabnehmen #diät #diet #helthyfood #heuteaufmeinemteller #ernährungsumstellung #derspeckmussweg #abnehmcommunity #weightloss #weightlossdiary #essenstagebuch #abnehmenmiterfolg #instafood #fooddiary
Hi, 🙂 also bei mir läuft es grad gar nicht! Die Hauptmahlzeiten esse ich gesund, aber ich stopfe mir zu viel Süßigkeiten rein. Es ist mir auch richtig bewusst warum das so ist. Die ganze letzte Woche war schon nervig und kacke und der Stresspegel stieg immer weiter an bei mir. Mist Wetter, kranke, nervige Kinder 24/7, keine Bewegung und noch einiges on top. Ich bin entnervt und mag mich dabei selbst nicht und da sind mir die kack kcal und meine kack Figur mega kackegal! Yesss! 😂😭😂😭😵 Ich hoffe das die nächste Woche besser wird...Morgen bin ich zum Geburtstagsfrühstück und Kaffee eingeladen. Ich denke ich werde morgen nichts posten und die nächsten Tage mal gucken. Ich komme mir auch blöd dabei vor mein angemessenes, gesundes Essen zu posten, aber nebenher schiebe ich mir den Mist in die Lucke. Also wisst ihr bescheid! 😉 Bis dann🙂 . . . #linsenpasta  #nudelsalat  #käsekuchen  #cheesecake  #kohlsuppe  #abnehmen  #abnehmen2018  #kalorienzählen  #foodtracking  #countingcalories  #foodpic  #gesundessen  #gesundabnehmen  #diät  #diet  #helthyfood  #heuteaufmeinemteller  #ernährungsumstellung  #derspeckmussweg  #abnehmcommunity  #weightloss  #weightlossdiary  #essenstagebuch  #abnehmenmiterfolg  #instafood  #fooddiary 
Meine liebsten Freunde,die langersehnte #lowcarbpizza war wieder einfach nur köstlich.Ich kann mich echt an den Boden von @lizza gewöhnen.Ich glaub ich muss demnächst mal die anderen Produkte ausprobieren😍 Könnt ihr mir etwas besonders empfehlen?Belegt war meine Pizza heute mit Tomaten-Frischkäse-Soße,Räuchertofu,Zucchini,Pilzen, Mini Mozzarella light und etwas Tilsiter 👍🏻Mein Freund hat dasselbe gegessen,nur mit mehr Käse und ohne Zucchini😂 Gerade überlege ich noch auf dem Crosstrainer zu hüpfen.Meine Sportmotivation hielt sich ja in den letzten Tagen sehr in Grenzen,aber ich hab seit gestern schon wieder Halsschmerzen.Insofern weiß ich jetzt nicht,wie vernünftig es ist,mich jetzt auszupowern.Ich denke,ich werde,meine Haare färben (der Ansatz graut schon wieder entsetzlich) und dann duschen und schlafen gehen.Morgen ist wieder Montag und ich hab echt keinen Bock krank zu werden😡 Danke,fürs zuhören, ihr habt mir sehr geholfen und mich zu einer Entscheidung gebracht 🙏🏻 You are wonderful❤

#pizzatime #pizzaliebe #pizzasunday #sundaygoals #healthylifestyle #healthypizza #eathealthy #eatmorehealthy #eathealthier #einbisschenmehrmotivationbitte #gesundessen #gesundleben #gesundesabendessen #healthydinner #instafood #fooddiary #weigtlossjourney #weightlossjourney2018 #abnehmreise #abnehmen2018 #gesundabnehmen #abnehmtagebuch #ernährungsumstellung #ernährungstagebuch #kalorienzählenmityazio #kaloriendefizit #antischwabbelchallenge #missionabnehmen #abnehmenmithashimoto
Meine liebsten Freunde,die langersehnte #lowcarbpizza  war wieder einfach nur köstlich.Ich kann mich echt an den Boden von @lizza gewöhnen.Ich glaub ich muss demnächst mal die anderen Produkte ausprobieren😍 Könnt ihr mir etwas besonders empfehlen?Belegt war meine Pizza heute mit Tomaten-Frischkäse-Soße,Räuchertofu,Zucchini,Pilzen, Mini Mozzarella light und etwas Tilsiter 👍🏻Mein Freund hat dasselbe gegessen,nur mit mehr Käse und ohne Zucchini😂 Gerade überlege ich noch auf dem Crosstrainer zu hüpfen.Meine Sportmotivation hielt sich ja in den letzten Tagen sehr in Grenzen,aber ich hab seit gestern schon wieder Halsschmerzen.Insofern weiß ich jetzt nicht,wie vernünftig es ist,mich jetzt auszupowern.Ich denke,ich werde,meine Haare färben (der Ansatz graut schon wieder entsetzlich) und dann duschen und schlafen gehen.Morgen ist wieder Montag und ich hab echt keinen Bock krank zu werden😡 Danke,fürs zuhören, ihr habt mir sehr geholfen und mich zu einer Entscheidung gebracht 🙏🏻 You are wonderful❤ #pizzatime  #pizzaliebe  #pizzasunday  #sundaygoals  #healthylifestyle  #healthypizza  #eathealthy  #eatmorehealthy  #eathealthier  #einbisschenmehrmotivationbitte  #gesundessen  #gesundleben  #gesundesabendessen  #healthydinner  #instafood  #fooddiary  #weigtlossjourney  #weightlossjourney2018  #abnehmreise  #abnehmen2018  #gesundabnehmen  #abnehmtagebuch  #ernährungsumstellung  #ernährungstagebuch  #kalorienzählenmityazio  #kaloriendefizit  #antischwabbelchallenge  #missionabnehmen  #abnehmenmithashimoto 
Heute hab ich irgendwie das fotografieren vergessen 🙈 aber heute Abend beim Snack hab ich dran gedacht: Quark mit gefrorenen Himbeeren - super lecker! Das könnte ich jeden Tag essen #sweets  #healthyfood #foodlove #bikinifigur2018 #abgerechnetwirdamstrand #diät  #gesundesessen  #abnehmen #fettlogikfrei  #ernährungsumstellung #sizezero #sizezeroarmy #sz2k18 #teamalina #abnehmtagebuch #fooddiary #lifesum #healtyliving #cleaneating #sizezeroarmy #kalorienzählen #fitbit #abnehmblog #dietbet #FLÜ #absaremadeinthekitchen #instadiet #foodlove #lifesum
Heute hab ich irgendwie das fotografieren vergessen 🙈 aber heute Abend beim Snack hab ich dran gedacht: Quark mit gefrorenen Himbeeren - super lecker! Das könnte ich jeden Tag essen #sweets  #healthyfood  #foodlove  #bikinifigur2018  #abgerechnetwirdamstrand  #diät  #gesundesessen  #abnehmen  #fettlogikfrei  #ernährungsumstellung  #sizezero  #sizezeroarmy  #sz2k18  #teamalina  #abnehmtagebuch  #fooddiary  #lifesum  #healtyliving  #cleaneating  #sizezeroarmy  #kalorienzählen  #fitbit  #abnehmblog  #dietbet  #FLÜ  #absaremadeinthekitchen  #instadiet  #foodlove  #lifesum 
So ihr Lieben,
Mit einem Foto von meinem Schlummertrunk geht auch dieses Wochenende schon wieder vorbei.
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Auf persönliche Empfehlung von @kasia.intueativ gibt es heute heiße Hafermilch mit Agavendicksaft, Zimt und Vanille. Ziemlich wohlschmeckend, kann ich euch sagen.
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Schlaft gut 😘
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#warumistdaswochenendesokurz #heißgetränkliebe #hafermilch #vegan #schlummertrunk #zimt #cinnamon #cinnamonlove #kilofight2018 #schlankimneuenjahr #teamfunkelwunder #fettlogikfrei2018 #abnehmen #abnehmen2018 #ich2punkt0 #gesundessen #gesundleben #teamfettlogikfrei #fettlogiküberwinden #kalorienzählen #wegmitdemspeck #fitin2018 #ernährungsumstellung #abnehmtagebuch #weightlossjourney #derspeckmussweg #ernährungsumstellung #weightloss #healthy
So ihr Lieben, Mit einem Foto von meinem Schlummertrunk geht auch dieses Wochenende schon wieder vorbei. . Auf persönliche Empfehlung von @kasia.intueativ gibt es heute heiße Hafermilch mit Agavendicksaft, Zimt und Vanille. Ziemlich wohlschmeckend, kann ich euch sagen. . Schlaft gut 😘 . #warumistdaswochenendesokurz  #heißgetränkliebe  #hafermilch  #vegan  #schlummertrunk  #zimt  #cinnamon  #cinnamonlove  #kilofight2018  #schlankimneuenjahr  #teamfunkelwunder  #fettlogikfrei2018  #abnehmen  #abnehmen2018  #ich2punkt0  #gesundessen  #gesundleben  #teamfettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #kalorienzählen  #wegmitdemspeck  #fitin2018  #ernährungsumstellung  #abnehmtagebuch  #weightlossjourney  #derspeckmussweg  #ernährungsumstellung  #weightloss  #healthy