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#gutenabend #tag 17 ist geschafft ✅ ich bin vorbildlich wie eh und jeh 😎 heute war ein #anstrengender Tag und der ist endlich vorbei 😎 was mein #essen angeht ich habe heute locker mehr #kalorien verbrannt als zu mir genommen 😈 also #sixpack ixh warte auf dich 😋 #geschmack #gesund #gesundessen #gesundabnehmen #healthy #healthfood #healthyfood #fit #fitfam #fitgirl #ernährung #ernährungsumstellung
Ich bin einfach komplett überfordert 🙈
Am Montag hat mich mein Tauschpaket von der lieben @o_christine_o erreicht. Es war viel größer als ich es mir vorstellen konnte 🤷🏻‍♀️💕
Sie hat sich so viel Mühe gegeben und hat damit genau meinen Geschmack getroffen ☺️
Ich würde jedes Mal wieder mitmachen bei der tollen Aktion von @steffis_ww ! ☝️ Danke Steffi für deinen Einsatz 💕
#steffistauschpaket #wwverbindet #weightwatchers #wwonline #wwtreffen #weightwatcherstreffen #wwmädels #wwdeutschland #teamweightwatchers #teamww #teamweightwatchers2017 #wwfamily #weightwatchersdeutschland #smartpoints #weightwatcherscommunity #wwgirl #wwsmartpoints #fooddiary #wwfooddiary #weightwatchersfamily #gemeinsamrichtungziel #foodblog #foodblogger #ernährungsumstellung #weightwatchersjourney #wwfeelgood #abnehmenmitww #wir2punkt0
Ich bin einfach komplett überfordert 🙈 Am Montag hat mich mein Tauschpaket von der lieben @o_christine_o erreicht. Es war viel größer als ich es mir vorstellen konnte 🤷🏻‍♀️💕 Sie hat sich so viel Mühe gegeben und hat damit genau meinen Geschmack getroffen ☺️ Ich würde jedes Mal wieder mitmachen bei der tollen Aktion von @steffis_ww ! ☝️ Danke Steffi für deinen Einsatz 💕 #steffistauschpaket  #wwverbindet  #weightwatchers  #wwonline  #wwtreffen  #weightwatcherstreffen  #wwmädels  #wwdeutschland  #teamweightwatchers  #teamww  #teamweightwatchers2017  #wwfamily  #weightwatchersdeutschland  #smartpoints  #weightwatcherscommunity  #wwgirl  #wwsmartpoints  #fooddiary  #wwfooddiary  #weightwatchersfamily  #gemeinsamrichtungziel  #foodblog  #foodblogger  #ernährungsumstellung  #weightwatchersjourney  #wwfeelgood  #abnehmenmitww  #wir2punkt0 
Kurt vor dem #berlinmarathon einige wunderbare Stunden mit dem @grossstadtkindyt  verbracht, viel Austausch über Ernährung, training, laufen, Kraft, davon eine Stunde Mitschnitt für den #podcast  #vitalradio! Ein ganz neues Erlebnis , hat Mega viel Spaß gemacht! Ein Tag näher an Beröin. Am Freitag morgen gehts los, und wer hat noch gar nix gepackt? 🙋🏻 und ihr so? Wann gehts bei euch los? wer kommt zum Frühstückslauf? #beatberlin42 #laufen #laufliebe #machdichwahr #wir2punkt0 
#marathon #marathontraining #lauftraining#sauconytriumphiso3 #garmin#forerunner235 #vibono#run #runhappy #runrunrun #laufenmachtglücklich #fit#fitfam #fitness #fitfamgermany #abgerechnetwirdamstrand #ernährung#ernährungsumstellung#gesund#gesundleben
Kurt vor dem #berlinmarathon  einige wunderbare Stunden mit dem @grossstadtkindyt verbracht, viel Austausch über Ernährung, training, laufen, Kraft, davon eine Stunde Mitschnitt für den #podcast  #vitalradio ! Ein ganz neues Erlebnis , hat Mega viel Spaß gemacht! Ein Tag näher an Beröin. Am Freitag morgen gehts los, und wer hat noch gar nix gepackt? 🙋🏻 und ihr so? Wann gehts bei euch los? wer kommt zum Frühstückslauf? #beatberlin42  #laufen  #laufliebe  #machdichwahr  #wir2punkt0  #marathon  #marathontraining  #lauftraining #sauconytriumphiso3  #garmin #forerunner235  #vibono #run  #runhappy  #runrunrun  #laufenmachtglücklich  #fit #fitfam  #fitness  #fitfamgermany  #abgerechnetwirdamstrand  #ernährung #ernährungsumstellung #gesund #gesundleben 
Fertig!!!! Jetzt ist nur mehr Kleinkram zu erledigen 😁 so eine ausmist Aktion ist schon ziemlich gefühls intensiv 😢 lustigerweise hatte ich bei den Blazern die meisten Schwierigkeiten. Liegt an meinen breiten Schultern 😐
Für die Taschen hab ich nun auch ein Lösung 😀 ich werde in dem Kasten das Regal von ganz oben hinunter geben und unten die zwei Saisonkisten die ich jetz leer habe mit Taschen füllen. Foto drauf-fertig.

Zum Essen gabs heut Puten cordon Bleu um 8SP aus dem #Lowcarb Kochbuch. Abends das restliche Ofenfilet Toscana UND Nußnudeln!!! Boah die waren der Hammer!!!!
Da er keinen Topfen isst hier zwei Portionen die ich allein gegessen hab: ✔125g Magertopfen (habe Vanille Skyr genommen um ihn auszutricksen-erfolglos)
✔50g Mehl
✔Schön zusammen mischen ✔ca. 5min rasten lassen
✔Nockerl wuzzeln oder mit nem Löfferl formen, ✔ins kochende Salzwasser bis sie oben schwimmen.
✔1TL Butter in einer Pfanne schmelzen, Nockerl rein und mit ✔Zucker(ersatz) und Nüssen/Mohn/Zimt anbraten.
Fertig!

Kann man auch deftig machen mit Salz und Pfeffer und Gewürzen.... einfach testen 😃
@weightwatchers #wwaustria #yummy #eatfresh #stayfit  #feelgood #smartpoints #lovetoeat #foodlove @weightwatchers_deutschland @weightwatchersösterreich #abnehmen #abnehmenmitww #weightloss #teamweightwatchers #gemeinsam2017richtungziel #aufeinneues #foodlover #weightwatchersmädls #foodblogger #gesundabnehmen  #abnehmenmitgenuss #weightlossjourney #ernährung #wegmitdemspeck #foodporn #Lieblingsrezept  #allineed #ernährung #ernährungsumstellung #healthyfood
Fertig!!!! Jetzt ist nur mehr Kleinkram zu erledigen 😁 so eine ausmist Aktion ist schon ziemlich gefühls intensiv 😢 lustigerweise hatte ich bei den Blazern die meisten Schwierigkeiten. Liegt an meinen breiten Schultern 😐 Für die Taschen hab ich nun auch ein Lösung 😀 ich werde in dem Kasten das Regal von ganz oben hinunter geben und unten die zwei Saisonkisten die ich jetz leer habe mit Taschen füllen. Foto drauf-fertig. Zum Essen gabs heut Puten cordon Bleu um 8SP aus dem #Lowcarb  Kochbuch. Abends das restliche Ofenfilet Toscana UND Nußnudeln!!! Boah die waren der Hammer!!!! Da er keinen Topfen isst hier zwei Portionen die ich allein gegessen hab: ✔125g Magertopfen (habe Vanille Skyr genommen um ihn auszutricksen-erfolglos) ✔50g Mehl ✔Schön zusammen mischen ✔ca. 5min rasten lassen ✔Nockerl wuzzeln oder mit nem Löfferl formen, ✔ins kochende Salzwasser bis sie oben schwimmen. ✔1TL Butter in einer Pfanne schmelzen, Nockerl rein und mit ✔Zucker(ersatz) und Nüssen/Mohn/Zimt anbraten. Fertig! Kann man auch deftig machen mit Salz und Pfeffer und Gewürzen.... einfach testen 😃 @weightwatchers #wwaustria  #yummy  #eatfresh  #stayfit  #feelgood  #smartpoints  #lovetoeat  #foodlove  @weightwatchers_deutschland @weightwatchersösterreich #abnehmen  #abnehmenmitww  #weightloss  #teamweightwatchers  #gemeinsam2017richtungziel  #aufeinneues  #foodlover  #weightwatchersmädls  #foodblogger  #gesundabnehmen  #abnehmenmitgenuss  #weightlossjourney  #ernährung  #wegmitdemspeck  #foodporn  #Lieblingsrezept  #allineed  #ernährung  #ernährungsumstellung  #healthyfood 
@mybodyartist bietet Dir mehr als einfach nur ein Trainings- & Ernährungsprogramm. Wir unterstützen Dich persönlich 👫 bis Du Deine Ziele erreicht hast. Du kannst uns bei Fragen jederzeit eine Email oder Whatsapp Nachricht schreiben (die wir meist innerhalb weniger Minuten beantworten), wir können miteinander skypen und Du kannst Dich auch mit hunderten von Teilnehmerinnen in unserer Facebook- und Whatsapp Gruppe austauschen. Wir haben immer ein offenes Ohr für Dich und werden Dir helfen Deinen inneren Schweinehund zu überwinden, damit Du Dein Ziele erreichen kannst.

Damit Du einen kleinen Vorgeschmack auf unser Programm bekommst, habe ich Dir hier mal ein paar Insta-Accounts von Mädels aufgelistet, die aktuell unser Programm machen oder gemacht haben. An diese kannst Du Dich auch wenden, wenn Du mal eine unabhängige Meinung zu dem Programm haben willst. 
@fraukeks (20 kg abgenommen)
@steffi0281 (hat nach ihrer Schwangerschaft 21 kg abgenommen)
@kathrinchen82 (Ziel Muskelaufbau und Definition)
@fairyflower5 (hat über 10 kg abgenommen und hält ihr Gewicht seit über einem Jahr)
@sonnenblumensusi (hat 8 kg abgenommen)
@juliah283 (über 10 kg abgenommen)
@julie_gets_fit89 
@my.body.my.soul.my.smile
@fitastisch
@juliamk96 (hat über 30 kg abgenommen)

Foodpics von unseren Teilnehmerinnen findest Du übrigens auch unter #mybodyartist und #prettygirlseatclean. 
Wir würden uns freuen Dich bald auch in unserer Fitness Family begrüßen zu dürfen✌🏼️
@mybodyartist bietet Dir mehr als einfach nur ein Trainings- & Ernährungsprogramm. Wir unterstützen Dich persönlich 👫 bis Du Deine Ziele erreicht hast. Du kannst uns bei Fragen jederzeit eine Email oder Whatsapp Nachricht schreiben (die wir meist innerhalb weniger Minuten beantworten), wir können miteinander skypen und Du kannst Dich auch mit hunderten von Teilnehmerinnen in unserer Facebook- und Whatsapp Gruppe austauschen. Wir haben immer ein offenes Ohr für Dich und werden Dir helfen Deinen inneren Schweinehund zu überwinden, damit Du Dein Ziele erreichen kannst. Damit Du einen kleinen Vorgeschmack auf unser Programm bekommst, habe ich Dir hier mal ein paar Insta-Accounts von Mädels aufgelistet, die aktuell unser Programm machen oder gemacht haben. An diese kannst Du Dich auch wenden, wenn Du mal eine unabhängige Meinung zu dem Programm haben willst. @fraukeks (20 kg abgenommen) @steffi0281 (hat nach ihrer Schwangerschaft 21 kg abgenommen) @kathrinchen82 (Ziel Muskelaufbau und Definition) @fairyflower5 (hat über 10 kg abgenommen und hält ihr Gewicht seit über einem Jahr) @sonnenblumensusi (hat 8 kg abgenommen) @juliah283 (über 10 kg abgenommen) @julie_gets_fit89 @my.body.my.soul.my.smile @fitastisch @juliamk96 (hat über 30 kg abgenommen) Foodpics von unseren Teilnehmerinnen findest Du übrigens auch unter #mybodyartist  und #prettygirlseatclean . Wir würden uns freuen Dich bald auch in unserer Fitness Family begrüßen zu dürfen✌🏼️
Mal sehen ob ich Glück habe und mein Blog bald einen neuen Eintrag 😀🙈 #instalosungkkwlip
Mal sehen ob ich Glück habe und mein Blog bald einen neuen Eintrag 😀🙈 #instalosungkkwlip 
#Tagesbilanz 😬 heute hab ich nicht wirklich viel gegessen 🙈 und jetzt hab ich mega Hunger, aber ich geh jetzt ins Bett und mache einen Haken hinter diesem Tag ✔️ #morgenistauchnocheintag #kalorienzählen #kalorienzählerin #kalorien #abnehmen #abnehmen2017 #ernährungsumstellung #ernährung #kampfdenkilos #abnehmtagebuch
Was ein hinderlicher Glaubenssatz!

Für ein Feature markiere @meinabnehmplan auf Deinem Bild. *rechtlicher Hinweis: Die hier aufgeführten Tipps, Sprüche, Zitate o.Ä. sind ohne Gewähr und wirken bei jedem Menschen je nach Alter, Geschlecht, körperlicher Verfassung und vielen anderen Faktoren anders.
Was ein hinderlicher Glaubenssatz! Für ein Feature markiere @meinabnehmplan auf Deinem Bild. *rechtlicher Hinweis: Die hier aufgeführten Tipps, Sprüche, Zitate o.Ä. sind ohne Gewähr und wirken bei jedem Menschen je nach Alter, Geschlecht, körperlicher Verfassung und vielen anderen Faktoren anders.
Vielseitigkeit ist der Schlüssel.
-
Unser Körper braucht verschiedene Mineralstoffe, Vitamine, Antioxidantien, sekundären Pflanzenstoffe um optimal zu funktionieren. Diese finden wir in unterschiedlichen Lebensmitteln.
-
Also entdecke die Vielfalt der Natur und bringe sie in deine eigene Ernährung.
-
Was wollen wir den mit gesunder Ernährung erreichen?
-
Unserem Körper etwas gutes tun. Gesund, fit und vital sein und mehr als genug Energie haben um das zu erreichen, was wir uns vornehmen.
Uns wohl in unserem Körper fühlen.
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Das ist zumindest mein Ziel!
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Und wenn man dabei noch gut aussieht und in den Spiegel schaut und stolz auf sich selbst ist und sich selbst lieben kann, ist das einfach das Optimum.
-
Warum willst du dich gesund ernähren?
-
Finde genug gute Gründe, die dich auch in schweren Phasen durchhalten lassen und inspirieren und plötzlich wird es einfach einen gesunden Lifestyle beizubehalten.
-
Viel Erfolg auf deinem Weg!
Vielseitigkeit ist der Schlüssel. - Unser Körper braucht verschiedene Mineralstoffe, Vitamine, Antioxidantien, sekundären Pflanzenstoffe um optimal zu funktionieren. Diese finden wir in unterschiedlichen Lebensmitteln. - Also entdecke die Vielfalt der Natur und bringe sie in deine eigene Ernährung. - Was wollen wir den mit gesunder Ernährung erreichen? - Unserem Körper etwas gutes tun. Gesund, fit und vital sein und mehr als genug Energie haben um das zu erreichen, was wir uns vornehmen. Uns wohl in unserem Körper fühlen. - Das ist zumindest mein Ziel! - Und wenn man dabei noch gut aussieht und in den Spiegel schaut und stolz auf sich selbst ist und sich selbst lieben kann, ist das einfach das Optimum. - Warum willst du dich gesund ernähren? - Finde genug gute Gründe, die dich auch in schweren Phasen durchhalten lassen und inspirieren und plötzlich wird es einfach einen gesunden Lifestyle beizubehalten. - Viel Erfolg auf deinem Weg!
Nashorn oder Einhorn - Was wärest du lieber?
Ob wir dick oder dünn sind, ist nicht eine Frage unserer Gene, sondern unserer Lebensgewohnheiten🌱. Selbst wenn Du aus einer Familie kommst, in der alle übergewichtig sind, heißt das noch nicht, dass Du es auch sein musst. Es gibt zwar ein Gen, das Übergewicht begünstigt, aber nicht in dem Maße, dass du 10 oder 20 kg zu viel auf die Waage bringst.
Wenn Du abnehmen willst, kommt es im Wesentlichen nur auf einen einzigen Punkt an: Dein DURCHHALTEVERMÖGEN!!!
Es lässt sich wirklich so einfach herunterbrechen, doch leider setzen viele Abnehmprogramme meistens ganz woanders an: der Kalorienreduzierung!
Es stimmt, wer abnehmen will, der sollte seine Kalorien reduzieren. Doch ist weniger essen wirklich die Lösung? Nein, denn...
🍔 Wenn Du intuitiv abnehmen willst, dann kommt nicht so sehr darauf an, wie viel Du isst, sondern was Du isst. Ungesunde Lebensmittel sind kalorienreicher. Das heißt Du kannst insgesamt weniger essen bzw. musst den Rest des Tages hungern, wenn Du Dir ein großes Fast Food Gericht gegönnt hast.
🍰 Zuckerhaltige Lebensmittel lösen zudem Heißhungerattacken aus und bringen Deinen ganzen Hormonhaushalt durcheinander. Ein bisschen naschen, kann daher schnell in einer Fressorgie ausarten.
📝 Wenn Du Dich ungesund ernährst, brauchst du viel Disziplin und musst alles abwiegen und zählen, was Du isst, da Du sonst Dein Kaloriendefizit überschreitest.

Wie kann es Dir also gelingen deine Diät durchzuziehen ohne, dass du vorher aufgibst? Ganz einfach: indem Du keine Diät machst, sondern Dich gesünder ernährst!
🍉 Gesunde Lebensmittel haben von naturaus weniger Kalorien. Dadurch kannst Du große Portionen essen, aber trotzdem abnehmen.
🍫 Wenn Du Dich gesund ernährst, dann bedeutet dies nicht, dass Du auf Süßes verzichten musst. Viele süße Gerichte lassen sich auch mit gesünderen Zutaten zubereiten. So kannst du Heißhungerattacken vermeiden und naschen ohne es am nächsten Tag zu bereuen.
😋 Wenn Du Dich gesünder ernährst, nimmst du automatisch weniger Kalorien zu Dir. Cheatest Du dann einmal ist es nicht so schlimm als wenn Du Dich den ganzen Tag lang ungesund ernährst.

Iss nicht weniger, sondern ernähre Dich gesünder!
Nashorn oder Einhorn - Was wärest du lieber? Ob wir dick oder dünn sind, ist nicht eine Frage unserer Gene, sondern unserer Lebensgewohnheiten🌱. Selbst wenn Du aus einer Familie kommst, in der alle übergewichtig sind, heißt das noch nicht, dass Du es auch sein musst. Es gibt zwar ein Gen, das Übergewicht begünstigt, aber nicht in dem Maße, dass du 10 oder 20 kg zu viel auf die Waage bringst. Wenn Du abnehmen willst, kommt es im Wesentlichen nur auf einen einzigen Punkt an: Dein DURCHHALTEVERMÖGEN!!! Es lässt sich wirklich so einfach herunterbrechen, doch leider setzen viele Abnehmprogramme meistens ganz woanders an: der Kalorienreduzierung! Es stimmt, wer abnehmen will, der sollte seine Kalorien reduzieren. Doch ist weniger essen wirklich die Lösung? Nein, denn... 🍔 Wenn Du intuitiv abnehmen willst, dann kommt nicht so sehr darauf an, wie viel Du isst, sondern was Du isst. Ungesunde Lebensmittel sind kalorienreicher. Das heißt Du kannst insgesamt weniger essen bzw. musst den Rest des Tages hungern, wenn Du Dir ein großes Fast Food Gericht gegönnt hast. 🍰 Zuckerhaltige Lebensmittel lösen zudem Heißhungerattacken aus und bringen Deinen ganzen Hormonhaushalt durcheinander. Ein bisschen naschen, kann daher schnell in einer Fressorgie ausarten. 📝 Wenn Du Dich ungesund ernährst, brauchst du viel Disziplin und musst alles abwiegen und zählen, was Du isst, da Du sonst Dein Kaloriendefizit überschreitest. Wie kann es Dir also gelingen deine Diät durchzuziehen ohne, dass du vorher aufgibst? Ganz einfach: indem Du keine Diät machst, sondern Dich gesünder ernährst! 🍉 Gesunde Lebensmittel haben von naturaus weniger Kalorien. Dadurch kannst Du große Portionen essen, aber trotzdem abnehmen. 🍫 Wenn Du Dich gesund ernährst, dann bedeutet dies nicht, dass Du auf Süßes verzichten musst. Viele süße Gerichte lassen sich auch mit gesünderen Zutaten zubereiten. So kannst du Heißhungerattacken vermeiden und naschen ohne es am nächsten Tag zu bereuen. 😋 Wenn Du Dich gesünder ernährst, nimmst du automatisch weniger Kalorien zu Dir. Cheatest Du dann einmal ist es nicht so schlimm als wenn Du Dich den ganzen Tag lang ungesund ernährst. Iss nicht weniger, sondern ernähre Dich gesünder!
#leckerschmecker Abendessen 🍴 das war so gut und die frisch gekauften Zimtschnecken von Ikea auch. Oh man, ich muss mich mal wieder zusammenreißen. Momentan gibt es bei mir keine Konstante Linie. Ich Faste, um an andren Tagen etwas mehr essen zu können. Es nervt mich, aber momentan stehen andauernd andere Anlässe an. Morgen werde ich wieder einen Fastentag einlegen und am Freitagabend bin ich zum Essen eingeladen. Samstag steht ein Geburtstag an und Sonntag, ist einfach Sonntag 😖 naja, ich hacke diese Woche ab und mache noch das Beste daraus. #abnehmen #abendessen #abnehmenohnediät #abnehmen2017 #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #lecker #leckerabnehmen #lebensqualität #leckerschmecker #weightloss #weightlossjourney #calories #caloriecounting #cleaneating #healthyfood #healthylifestyle #gesund #gesundessen #ernährungsumstellung #balanceisthekey #fitness #fitnessmotivation #fitbit #flü #fettlogiküberwinden #kalorienzählen #yazio #abnehmtagebuch
#leckerschmecker  Abendessen 🍴 das war so gut und die frisch gekauften Zimtschnecken von Ikea auch. Oh man, ich muss mich mal wieder zusammenreißen. Momentan gibt es bei mir keine Konstante Linie. Ich Faste, um an andren Tagen etwas mehr essen zu können. Es nervt mich, aber momentan stehen andauernd andere Anlässe an. Morgen werde ich wieder einen Fastentag einlegen und am Freitagabend bin ich zum Essen eingeladen. Samstag steht ein Geburtstag an und Sonntag, ist einfach Sonntag 😖 naja, ich hacke diese Woche ab und mache noch das Beste daraus. #abnehmen  #abendessen  #abnehmenohnediät  #abnehmen2017  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #lecker  #leckerabnehmen  #lebensqualität  #leckerschmecker  #weightloss  #weightlossjourney  #calories  #caloriecounting  #cleaneating  #healthyfood  #healthylifestyle  #gesund  #gesundessen  #ernährungsumstellung  #balanceisthekey  #fitness  #fitnessmotivation  #fitbit  #flü  #fettlogiküberwinden  #kalorienzählen  #yazio  #abnehmtagebuch 
[ Darmputzersalat ]
Hoffentlich bereue ich es nicht😂
#fürmehrfäkalthemenaufinstagram

Salat zum natürlichen Abführen und Entwässern
☆ Eisbergsalat
☆ Sauerkraut
☆ Spargel
☆ Sellerie ☆ Mais 
Alles für nicht mal 150kcal😉

Das kann eine Nacht werden😂😂😂
#dicketilla #abnehmen #abnehmtagebuch #diät #diet #fitnesslifestyle #gesund #healthy #sporty #motivation #schlankbleiben #ernährungsumstellung #fooddiary #fettlogikfrei #kalorienzählen #yazio #bewegung #eatclean #fitnessgirl #fromfattofit #gesundabnehmen #fitspiration #salat #salatliebe
[ Darmputzersalat ] Hoffentlich bereue ich es nicht😂 #fürmehrfäkalthemenaufinstagram  Salat zum natürlichen Abführen und Entwässern ☆ Eisbergsalat ☆ Sauerkraut ☆ Spargel ☆ Sellerie ☆ Mais Alles für nicht mal 150kcal😉 Das kann eine Nacht werden😂😂😂 #dicketilla  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #diät  #diet  #fitnesslifestyle  #gesund  #healthy  #sporty  #motivation  #schlankbleiben  #ernährungsumstellung  #fooddiary  #fettlogikfrei  #kalorienzählen  #yazio  #bewegung  #eatclean  #fitnessgirl  #fromfattofit  #gesundabnehmen  #fitspiration  #salat  #salatliebe 
Unglaublich aber wahr 😳😍
Was eine Mega Leistung 💪🏼 Chapeau! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
zu unserem 10-Wochenprogramm inklusive:
🏋🏻‍♀️Trainingsplan
➕Übungserklärungen
🥒Ernährungssplan
➕ 70 Rezepten & 60 Snacks
gelangst Du unter⬇️
💻www.VorherNachher24.de
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Den Link findet ihr auf unserem Profil 👌🏼
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@vorhernachher24 
@vorhernachhertransformation
@vorhernachher.rezepte
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Hackfleisch Pfanne mit Feta 👌🏻 #dinner .
.

Mein persönlicher Ernährungsplan nach der Abnahme:
✅ 3 Mahlzeiten am Tag ✅ 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten
✅ Gesundes Eiweiß zu jeder Mahlzeit
✅ Viel Gemüse ✅ Nach jeder Mahlzeit Obst
✅ Native, kalt gepresste Öle
✅ Nur ausgewählte Kohlenhydrate in kleinen Mengen, Keine Kohlenhydrate Abends
✅ Kein Zucker
✅ Geplante Ausnahmen einmal pro Woche sind ok .
.

Meine Strategie zum Abnehmen (40kg in 10 Monaten):
✅ 3 Mahlzeiten am Tag ✅ 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten
✅ Pro Mahlzeit 1 Eiweißsorte
✅ Viel Gemüse ✅ Nach jeder Mahlzeit Obst
✅ Native, kalt gepresste Öle
✅ Keine Kohlenhydrate außer Haferflocken
✅ Kein Zucker .
.

#healthy #intuitivessen #balanceiskey #abnehmblog #healthyfood #wholefood #essen #gesundessen #cleaneating #eatclean  #diät #gewichthalten #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #derspeckmussweg #lowcarb #my3dailymeals #abgerechnetwirdamstrand #healthychoices #gesundabnehmen #instafood #beauty #gesundabnehmen2017 #foodporn #abnehmen2017 #yummy #ernährungsumstellung #inspiration #lecker
Hackfleisch Pfanne mit Feta 👌🏻 #dinner  . . Mein persönlicher Ernährungsplan nach der Abnahme: ✅ 3 Mahlzeiten am Tag ✅ 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten ✅ Gesundes Eiweiß zu jeder Mahlzeit ✅ Viel Gemüse ✅ Nach jeder Mahlzeit Obst ✅ Native, kalt gepresste Öle ✅ Nur ausgewählte Kohlenhydrate in kleinen Mengen, Keine Kohlenhydrate Abends ✅ Kein Zucker ✅ Geplante Ausnahmen einmal pro Woche sind ok . . Meine Strategie zum Abnehmen (40kg in 10 Monaten): ✅ 3 Mahlzeiten am Tag ✅ 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten ✅ Pro Mahlzeit 1 Eiweißsorte ✅ Viel Gemüse ✅ Nach jeder Mahlzeit Obst ✅ Native, kalt gepresste Öle ✅ Keine Kohlenhydrate außer Haferflocken ✅ Kein Zucker . . #healthy  #intuitivessen  #balanceiskey  #abnehmblog  #healthyfood  #wholefood  #essen  #gesundessen  #cleaneating  #eatclean  #diät  #gewichthalten  #abnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #derspeckmussweg  #lowcarb  #my3dailymeals  #abgerechnetwirdamstrand  #healthychoices  #gesundabnehmen  #instafood  #beauty  #gesundabnehmen2017  #foodporn  #abnehmen2017  #yummy  #ernährungsumstellung  #inspiration  #lecker 
Hackfleisch-Spieße mit Glasnudeln und Gemüse 👍🏻 #lunch .
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Mein persönlicher Ernährungsplan nach der Abnahme:
✅ 3 Mahlzeiten am Tag ✅ 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten
✅ Gesundes Eiweiß zu jeder Mahlzeit
✅ Viel Gemüse ✅ Nach jeder Mahlzeit Obst
✅ Native, kalt gepresste Öle
✅ Nur ausgewählte Kohlenhydrate in kleinen Mengen, Keine Kohlenhydrate Abends
✅ Kein Zucker
✅ Geplante Ausnahmen einmal pro Woche sind ok .
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Meine Strategie zum Abnehmen (40kg in 10 Monaten):
✅ 3 Mahlzeiten am Tag ✅ 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten
✅ Pro Mahlzeit 1 Eiweißsorte
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✅ Keine Kohlenhydrate außer Haferflocken
✅ Kein Zucker .
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Hackfleisch-Spieße mit Glasnudeln und Gemüse 👍🏻 #lunch  . . Mein persönlicher Ernährungsplan nach der Abnahme: ✅ 3 Mahlzeiten am Tag ✅ 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten ✅ Gesundes Eiweiß zu jeder Mahlzeit ✅ Viel Gemüse ✅ Nach jeder Mahlzeit Obst ✅ Native, kalt gepresste Öle ✅ Nur ausgewählte Kohlenhydrate in kleinen Mengen, Keine Kohlenhydrate Abends ✅ Kein Zucker ✅ Geplante Ausnahmen einmal pro Woche sind ok . . Meine Strategie zum Abnehmen (40kg in 10 Monaten): ✅ 3 Mahlzeiten am Tag ✅ 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten ✅ Pro Mahlzeit 1 Eiweißsorte ✅ Viel Gemüse ✅ Nach jeder Mahlzeit Obst ✅ Native, kalt gepresste Öle ✅ Keine Kohlenhydrate außer Haferflocken ✅ Kein Zucker . . #healthy  #intuitivessen  #balanceiskey  #abnehmblog  #healthyfood  #wholefood  #essen  #gesundessen  #cleaneating  #eatclean  #diät  #gewichthalten  #abnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #derspeckmussweg  #lowcarb  #my3dailymeals  #abgerechnetwirdamstrand  #healthychoices  #gesundabnehmen  #instafood  #beauty  #gesundabnehmen2017  #foodporn  #abnehmen2017  #yummy  #ernährungsumstellung  #inspiration  #lecker 
Die unglaubliche Vielfalt an frischem #Gemüse macht den Herbst 🍂 so attraktiv. ✨In unserem neuen Blogpost sprechen wir über die Vorzüge des Herbsts! Schaut doch mal rein. @aip.day.by.day ✨#herbstzeit #avocado #spinat #rosenkohl #frischesgemüse 
#hashimotoundco #aip #autoimmunepaleo #eathealthy  #paleo #paleolifestyle #getreidefrei  #heuteaufmeinemteller #threequartersveggies #healthylifestyle #autoimmunepaleo #gesundessen
#ernährungsumstellung
#hashimoto #foodblogger #gesundwerden #gesundleben #fooddiary #powerfood  #schilddrüse #schilddrüsenunterfunktion
Die unglaubliche Vielfalt an frischem #Gemüse  macht den Herbst 🍂 so attraktiv. ✨In unserem neuen Blogpost sprechen wir über die Vorzüge des Herbsts! Schaut doch mal rein. @aip.day.by.day ✨#herbstzeit  #avocado  #spinat  #rosenkohl  #frischesgemüse  #hashimotoundco  #aip  #autoimmunepaleo  #eathealthy  #paleo  #paleolifestyle  #getreidefrei  #heuteaufmeinemteller  #threequartersveggies  #healthylifestyle  #autoimmunepaleo  #gesundessen  #ernährungsumstellung  #hashimoto  #foodblogger  #gesundwerden  #gesundleben  #fooddiary  #powerfood  #schilddrüse  #schilddrüsenunterfunktion 
Mein #abendbrot . .  Danach hab ich mit meiner Freundin geskypt... seit 13 Jahren kennen wir uns nun schon . .. seit 7 Jahren wohnen wir 500km von einander entfernt . .. aber wir haben uns nie aus den Augen verloren ❤ #weightlossdiary #weightloss #weightlossjourney #essen #ernährung #ernährungstagebuch #ernährungsumstellung #instafood #abnehmen #abnehmtagebuch #abgerechnetwirdamstrand #abnehmen2017 #abnehmenohnezuhungern #diättagebuch #fit #fitfam #foodfam #foodblogger #gesund #gesundessen #gesundeernährung #gewichtsverlust #meinziel #meinwegzumneuenich #meinwegzumwunschgewicht #freundschaft
Mein #abendbrot  . . Danach hab ich mit meiner Freundin geskypt... seit 13 Jahren kennen wir uns nun schon . .. seit 7 Jahren wohnen wir 500km von einander entfernt . .. aber wir haben uns nie aus den Augen verloren ❤ #weightlossdiary  #weightloss  #weightlossjourney  #essen  #ernährung  #ernährungstagebuch  #ernährungsumstellung  #instafood  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmen2017  #abnehmenohnezuhungern  #diättagebuch  #fit  #fitfam  #foodfam  #foodblogger  #gesund  #gesundessen  #gesundeernährung  #gewichtsverlust  #meinziel  #meinwegzumneuenich  #meinwegzumwunschgewicht  #freundschaft 
Kammscheibe natur mit gebratenem Rosenkohl und als Nachtisch Banane und Avocado mit Rohkakaopulver, Magerquark, Acai Pulver und etwas Agavendicksaft püriert und getoppt mit Mandeln und Goji Beeren 💖
#team17tage #17tagediät #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohnezuhungern2017 #gesundabnehmen #gesundabnehmen2017 #meinabnehmtagebuch #abnehmtagebuch #kampfdemspeck #derspeckmussweg #abspecken #ernährungsumstellung #rosenkohlliebe
Helloo! Vielleicht wisst ihr, dass ich mich, was konkrete Ernährungstipps angeht, gern zurück halte und lieber bei "allgemeinen" Tipps bleibe. Vielleicht wisst ihr das auch nicht. Egal. Wollte es nur mal gesagt haben. 😂
Es gibt eine Sache, die ich dennoch sehr empfehlen kann: Vitamin D3. Eine Versorgung über die Ernährung ist kaum möglich (dies gilt v.a. für Vegetarier & Veganer) und hier in Deutschland können wir es nur im Sommer und nur zur Mittagszeit über die Haut aufnehmen. Der Körper kann Vitamin D selbst aus Cholesterin als Ausgangssubstanz herstellen. Dafür benötigt es aber die UV-Strahlen der Sonne.
Im Herbst verpufft der Speicher langsam, was sich negativ auf unser Immunsystem auswirkt. Im Winter sowie im März&April kommen die kalten Temperaturen und wir werden schneller krank.
Desweiteren reguliert Vitamin D (mit weiteren Hormonen) den Calciumhaushalt! Spannend, wie der Körper organisiert ist, oder? 🤗
Wenn ihr noch nicht supplementiert, ist der Moment JETZT gekommen, an dem ihr anfangen solltet! Wählt D3 Tropfen. Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin (wie A/beta-Carotin, E und K - merkt euch EDEKA😉), das also nur in Kombination mit Fetten durch die Darmschleimhaut geht.
Ich verwende von plantrition die D3 Tropfen. Bei Amazon gibt's die gerade für 25 € und 1350 Tropfen (1 Tropfen = 1.000 I.E.). Supplementiert zwischen 1000-5000 I.E täglich - so ein Gläschen hält sich also eine Weile. ☺👌
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#gesundkochen #fitwerden #gesundwerden #healthycuisines #mittagessen  #solecker #gesund  #gesundernähren #gesundesfrühstück #ichliebefoodblogs #Kochbuch #gesundundlecker #Zuckerfrei #kürbis  #ernährungsumstellung #einfach #obst  #leckeressen #leckerlecker #Mahlzeit #gutenappetit #gemüse #fooddiary  #Rezept #lecker #gesundessen #gesundeernährung #salat #Gesundheit #vegetarisch @ich.liebe.foodblogs @healthycuisines
Helloo! Vielleicht wisst ihr, dass ich mich, was konkrete Ernährungstipps angeht, gern zurück halte und lieber bei "allgemeinen" Tipps bleibe. Vielleicht wisst ihr das auch nicht. Egal. Wollte es nur mal gesagt haben. 😂 Es gibt eine Sache, die ich dennoch sehr empfehlen kann: Vitamin D3. Eine Versorgung über die Ernährung ist kaum möglich (dies gilt v.a. für Vegetarier & Veganer) und hier in Deutschland können wir es nur im Sommer und nur zur Mittagszeit über die Haut aufnehmen. Der Körper kann Vitamin D selbst aus Cholesterin als Ausgangssubstanz herstellen. Dafür benötigt es aber die UV-Strahlen der Sonne. Im Herbst verpufft der Speicher langsam, was sich negativ auf unser Immunsystem auswirkt. Im Winter sowie im März&April kommen die kalten Temperaturen und wir werden schneller krank. Desweiteren reguliert Vitamin D (mit weiteren Hormonen) den Calciumhaushalt! Spannend, wie der Körper organisiert ist, oder? 🤗 Wenn ihr noch nicht supplementiert, ist der Moment JETZT gekommen, an dem ihr anfangen solltet! Wählt D3 Tropfen. Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin (wie A/beta-Carotin, E und K - merkt euch EDEKA😉), das also nur in Kombination mit Fetten durch die Darmschleimhaut geht. Ich verwende von plantrition die D3 Tropfen. Bei Amazon gibt's die gerade für 25 € und 1350 Tropfen (1 Tropfen = 1.000 I.E.). Supplementiert zwischen 1000-5000 I.E täglich - so ein Gläschen hält sich also eine Weile. ☺👌 . . . #gesundkochen  #fitwerden  #gesundwerden  #healthycuisines  #mittagessen  #solecker  #gesund  #gesundernähren  #gesundesfrühstück  #ichliebefoodblogs  #Kochbuch  #gesundundlecker  #Zuckerfrei  #kürbis  #ernährungsumstellung  #einfach  #obst  #leckeressen  #leckerlecker  #Mahlzeit  #gutenappetit  #gemüse  #fooddiary  #Rezept  #lecker  #gesundessen  #gesundeernährung  #salat  #Gesundheit  #vegetarisch  @ich.liebe.foodblogs @healthycuisines
#pizzatime 😃👏 und diese super leckere #pizza ist absolut #lowcarb. 💪 Der Teig ist aus Goldleinsamen gemalen, Kokosmehl, Chia gemahlen, Meersalz und Flohsamenschalenpulver. Gibt es die Woche beim Discounter. 👏 Die Pizzasoße ist selbstgemacht, so bin ich auch #cleaneating und #glyxdiät technisch richtig gut dabei. 💪 Ich hoffe, ihr habt auch solch ein leckeres #abendbrot ✌✌✌ #lowcarbeveryday #teamlowcarb #lowcarbchallenge #lowcarbfood #lowcarbliving #cleaneating #cleanliving #gesund #gesundessen #gesundleben #bikinifigur2018 #ernährung #ernährungsumstellung #abnehmen  #abnehmenohnehunger #goodfoot #gesundeernährung #leckeressen #foodporn #foodblogger #abgerechnetwirdamstrand #instafoot #wenigkohlenhydrate #lowcarbköstlichkeiten #gesundundlecker
#pizzatime  😃👏 und diese super leckere #pizza  ist absolut #lowcarb . 💪 Der Teig ist aus Goldleinsamen gemalen, Kokosmehl, Chia gemahlen, Meersalz und Flohsamenschalenpulver. Gibt es die Woche beim Discounter. 👏 Die Pizzasoße ist selbstgemacht, so bin ich auch #cleaneating  und #glyxdiät  technisch richtig gut dabei. 💪 Ich hoffe, ihr habt auch solch ein leckeres #abendbrot  ✌✌✌ #lowcarbeveryday  #teamlowcarb  #lowcarbchallenge  #lowcarbfood  #lowcarbliving  #cleaneating  #cleanliving  #gesund  #gesundessen  #gesundleben  #bikinifigur2018  #ernährung  #ernährungsumstellung  #abnehmen   #abnehmenohnehunger  #goodfoot  #gesundeernährung  #leckeressen  #foodporn  #foodblogger  #abgerechnetwirdamstrand  #instafoot  #wenigkohlenhydrate  #lowcarbköstlichkeiten  #gesundundlecker 
es Dein Ziel ist abzunehmen und bei dir bis jetzt keine Diät funktioniert hat, empfehle ich dir das E-Book„ Der Ernährungsplan“. Dieser bittet dir gesunde & leckere Rezepte. Den Link findest du in der Beschreibung.
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Studienbelegtes Wissen über Gesundheit, Ernährung und Fitness @gesunde.fakten & gesundefakten.com
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#gesundefakten #fakten #abnehmen #gesundheit #gesund #gesundessen #gesundeernährung #ernährung #cleaneating #diät #weightloss #diet #ernährungsumstellung 
#gesundabnehmem #gesundeernährung #fitness #health #healthy #wellbeing
es Dein Ziel ist abzunehmen und bei dir bis jetzt keine Diät funktioniert hat, empfehle ich dir das E-Book„ Der Ernährungsplan“. Dieser bittet dir gesunde & leckere Rezepte. Den Link findest du in der Beschreibung. — Studienbelegtes Wissen über Gesundheit, Ernährung und Fitness @gesunde.fakten & gesundefakten.com — #gesundefakten  #fakten  #abnehmen  #gesundheit  #gesund  #gesundessen  #gesundeernährung  #ernährung  #cleaneating  #diät  #weightloss  #diet  #ernährungsumstellung  #gesundabnehmem  #gesundeernährung  #fitness  #health  #healthy  #wellbeing 
Heute eine #suppe zum Abendessen 🍜 Passend zum verregneten Wetter 🌫🌧 und der Magen ist auch irgendwie beleidigt 😩 Da ist eine Suppe gerade das richtige!! Wärmt und schont den Magen!! Schönen Mittwoch Abend wünsche ich Euch 🤗 #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenohnezuhungern #abnahmeläuft #besserleben #bewussteernährung #denkilosdenkampfansagen #disziplin #ernährungsumstellung #eswirdimmerbesser #esläuft #feierabend #gesundessen #gesundleben #gibtkeineausredenmehr #kalt #kaltetage #magenschmerzen #niewiedersoaussehen #niewiedersodick #niemalsaufgeben #regen #regenwetter #suppe #schönenabend #vienna #viennagirl #wien #wienermädl #währing
Heute eine #suppe  zum Abendessen 🍜 Passend zum verregneten Wetter 🌫🌧 und der Magen ist auch irgendwie beleidigt 😩 Da ist eine Suppe gerade das richtige!! Wärmt und schont den Magen!! Schönen Mittwoch Abend wünsche ich Euch 🤗 #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmenohnezuhungern  #abnahmeläuft  #besserleben  #bewussteernährung  #denkilosdenkampfansagen  #disziplin  #ernährungsumstellung  #eswirdimmerbesser  #esläuft  #feierabend  #gesundessen  #gesundleben  #gibtkeineausredenmehr  #kalt  #kaltetage  #magenschmerzen  #niewiedersoaussehen  #niewiedersodick  #niemalsaufgeben  #regen  #regenwetter  #suppe  #schönenabend  #vienna  #viennagirl  #wien  #wienermädl  #währing 
Lange nicht mehr dran gedacht... aber ab heute wieder jeden Tag einen #grünensmoothie #gurke #avocado #ananas 
#vitamine #gesundeernährung #gesundheit #diät #ernährungsumstellung #abnehmen
Adiós Schwangerschaftskilos! In nur 4 Monaten hat unsere Teilnehmerin @steffi0281 knapp 20 kg abgenommen und passt jetzt endlich wieder in ihre alten Kleider. Wirklich eine Spitzenleistung von Dir Steffi 👏🏼!!!
Du möchtest auch endlich in Topform kommen ohne hungern oder auf Süßes verzichten zu müssen? Dann gehe jetzt auf www.mybodyartist.de und starte Deine Mission Traumbody!! Wir zeigen Dir u.a. auch wie Du Dich während Deiner Stillzeit ernähren solltest um abzunehmen, aber Dein Kind auch gleichzeitig mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen.
💥Nur noch heute 30 € Rabatt mit dem Gutscheincode traumbody2017 + 20 leckere Weihnachtsrezepte gratis dazu! Jetzt anmelden, innerhalb von 30 Tagen bezahlen, alles unbegrenzt nutzen!!!
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Guten Nabend ihr unglaublich 
tollen Menschen 😀😀💕 Nach dem ⚽-Training  hatte mein Sohn  Bärenhunger ich musste echt in Deckung gehen🙊
Hunger ist aber jetzt gestillt und auch bei mir gab es noch einen leckeren Salat + 2 Eiweißtoastys , belegt mit Salami /Apfel &Käse/Apfel😄 nom nom nom
Jetzt werde ich noch ein paar Folgen #greysanatomy schauen und dann ab inne Federn.Morgen ist wieder arbeiten angesagt 👍
Habt einen schönen Abend 🌹

#abnehmenvorhernachher #abnehmen2017 #wunschgewicht #ernährungsumstellung #ernährungsplan #ziel #instafamily #instagram #instafoto #instafit #salad #diziplin #followme #foodporn #fitness #fit #me #nicepic #dream #gesundessen #healthylifestyle #healthylife #kreativ #motivation #abendbrot #abnehmen #chillen #weightlossjourney
Guten Nabend ihr unglaublich tollen Menschen 😀😀💕 Nach dem ⚽-Training hatte mein Sohn Bärenhunger ich musste echt in Deckung gehen🙊 Hunger ist aber jetzt gestillt und auch bei mir gab es noch einen leckeren Salat + 2 Eiweißtoastys , belegt mit Salami /Apfel &Käse/Apfel😄 nom nom nom Jetzt werde ich noch ein paar Folgen #greysanatomy  schauen und dann ab inne Federn.Morgen ist wieder arbeiten angesagt 👍 Habt einen schönen Abend 🌹 #abnehmenvorhernachher  #abnehmen2017  #wunschgewicht  #ernährungsumstellung  #ernährungsplan  #ziel  #instafamily  #instagram  #instafoto  #instafit  #salad  #diziplin  #followme  #foodporn  #fitness  #fit  #me  #nicepic  #dream  #gesundessen  #healthylifestyle  #healthylife  #kreativ  #motivation  #abendbrot  #abnehmen  #chillen  #weightlossjourney 
Damit meine ich nicht diese Pauschalaussagen wie: "Du musst alle 3 Stunden essen." oder "Ohne Frühstück hast du keine Kraft für den Alltag." denn das stimmt so nicht. Finde dein eigenes, individuelles Meal Timing! Hast du morgens keinen Hunger, dann fang vormittags oder mittags an mit dem Essen. Isst du abends gerne viel und warm? Dann plane deine Hauptmahlzeit eben für abends. Hast du lieber wenige, aber dafür große und sättigende Mahlzeiten? Dann iss halt nur 2 oder 3 mal am Tag anstatt 4-5 mal. 
Ihr merkt, es gibt nicht die eine Lösung. Für jeden von uns gibt es den persönlich perfekten Weg, der auf uns und unseren Alltag abgestimmt ist, wir müssen ihn nur finden. Du hast damit Schwierigkeiten und möchtest es jemandem überlassen, der viel Erfahrung hat? Dann schreibe mir doch einfach eine Nachricht :) ich bin gerne als Coach für dich da und verhelfe dir zu deinem persönlichen Weg und damit auch zu deinem Glück. 
#fitinsneueleben #dasfitlifekaufhaus #gesundeernährung #gesundessen #gesundleben #abnehmen #abnehmen2017 #fitdurch2017 #gesundabnehmen #ernährungsplan #ernährungsumstellung #zielvoraugen #elmshorn #hamburg #schleswigholstein #motivation #abnehmphase #abnehmenmitgenuss
Damit meine ich nicht diese Pauschalaussagen wie: "Du musst alle 3 Stunden essen." oder "Ohne Frühstück hast du keine Kraft für den Alltag." denn das stimmt so nicht. Finde dein eigenes, individuelles Meal Timing! Hast du morgens keinen Hunger, dann fang vormittags oder mittags an mit dem Essen. Isst du abends gerne viel und warm? Dann plane deine Hauptmahlzeit eben für abends. Hast du lieber wenige, aber dafür große und sättigende Mahlzeiten? Dann iss halt nur 2 oder 3 mal am Tag anstatt 4-5 mal. Ihr merkt, es gibt nicht die eine Lösung. Für jeden von uns gibt es den persönlich perfekten Weg, der auf uns und unseren Alltag abgestimmt ist, wir müssen ihn nur finden. Du hast damit Schwierigkeiten und möchtest es jemandem überlassen, der viel Erfahrung hat? Dann schreibe mir doch einfach eine Nachricht :) ich bin gerne als Coach für dich da und verhelfe dir zu deinem persönlichen Weg und damit auch zu deinem Glück. #fitinsneueleben  #dasfitlifekaufhaus  #gesundeernährung  #gesundessen  #gesundleben  #abnehmen  #abnehmen2017  #fitdurch2017  #gesundabnehmen  #ernährungsplan  #ernährungsumstellung  #zielvoraugen  #elmshorn  #hamburg  #schleswigholstein  #motivation  #abnehmphase  #abnehmenmitgenuss 
Tunfischsteak mit Eier-Lachsschinken-Salat 😍😍😍Ohman war das lecker 😊😊😊😊. #tunfischsteak #mehressenwenigerwiegen #dmmeformoreinfo #lowfat #lowcarb #lowcarbrezepte #inlove #delicious #lowfat #keinediät #ernährungsumstellung #gewichtdauerhafthalten #keinjojoeffekt #ichhelfedir
Auberginentopf mit Hack und Kichererbsen - Ein richtiges Herbstessen! 😍
Auberginentopf mit Hack und Kichererbsen - Ein richtiges Herbstessen! 😍
Hallo zusammen 🤗
Unser #Abendessen war mal wieder mega geil! 😋
Es gab #Oatishähnchen (Pute) mit fruchtig scharfem #Südseetraum @spice_bar 💚 #Reis und #ErbsenundMöhren 😍
Mein #Fleisch war gewälzt in #CaféDeParis von @justspices 💛 und das von meinem Schatz in #MagicDustRub von @ankerkrautspice 🖤
Eine richtig bunte Mischung!!!
Ich steh halt auf alle drei Marken!!! ❤❤❤
.
Mehr Fotos in meiner Story! 🎥
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Für MEHR Oatishähnchen einfach mal bei @oats_and_fitfood vorbei schauen!!! 🖒
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Wünsche euch einen schönen Abend und eine gute Nacht!!! 😘
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#gesund #abnehmen #abnehmen2017 #kalorienzählen #gesundessen #gesundeernährung #gesundundlecker #gesundabnehmen #abnehmtagebuch #fooddiary #ernährungsumstellung #ernährungstagebuch #aufdemwegzumwunschgewicht #meinneuesich
Hallo zusammen 🤗 Unser #Abendessen  war mal wieder mega geil! 😋 Es gab #Oatishähnchen  (Pute) mit fruchtig scharfem #Südseetraum  @spice_bar 💚 #Reis  und #ErbsenundMöhren  😍 Mein #Fleisch  war gewälzt in #CaféDeParis  von @justspices 💛 und das von meinem Schatz in #MagicDustRub  von @ankerkrautspice 🖤 Eine richtig bunte Mischung!!! Ich steh halt auf alle drei Marken!!! ❤❤❤ . Mehr Fotos in meiner Story! 🎥 . Für MEHR Oatishähnchen einfach mal bei @oats_and_fitfood vorbei schauen!!! 🖒 . Wünsche euch einen schönen Abend und eine gute Nacht!!! 😘 . #gesund  #abnehmen  #abnehmen2017  #kalorienzählen  #gesundessen  #gesundeernährung  #gesundundlecker  #gesundabnehmen  #abnehmtagebuch  #fooddiary  #ernährungsumstellung  #ernährungstagebuch  #aufdemwegzumwunschgewicht  #meinneuesich 
Heut kam meine kleine aber feine @rockanutrition Bestellung an 🤗
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Morgen früh werd ich direkt mal testen wie die Pancakes schmecken.... 🍴
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Von der #smacktastic Cream hab ich bereits genascht und sie schmeckt super 😁😍
Wie die Kinderriegel von Aldi 👍🏻 #proteinpancakes #rockanutrition #smacktasticcream
#vonnixkommtnix #trainhardfeelgood #weightwatchers #weightwatchersfamily #abgerechnetwirdamstrand #fitfürdensommer #derspeckmussweg #nofilter #healthyfood #healthyeating #healthy2017 #ernährungsumstellung #germany #summer2018 #kampfdenkilos #fitforsummer #fitbody #fitlife #fitlifestyle #fitnessstudio #fitness #fitnessgoals #gym #lifestyle #fitnesslove #training
Heut kam meine kleine aber feine @rockanutrition Bestellung an 🤗 . Morgen früh werd ich direkt mal testen wie die Pancakes schmecken.... 🍴 . Von der #smacktastic  Cream hab ich bereits genascht und sie schmeckt super 😁😍 Wie die Kinderriegel von Aldi 👍🏻 #proteinpancakes  #rockanutrition  #smacktasticcream  #vonnixkommtnix  #trainhardfeelgood  #weightwatchers  #weightwatchersfamily  #abgerechnetwirdamstrand  #fitfürdensommer  #derspeckmussweg  #nofilter  #healthyfood  #healthyeating  #healthy2017  #ernährungsumstellung  #germany  #summer2018  #kampfdenkilos  #fitforsummer  #fitbody  #fitlife  #fitlifestyle  #fitnessstudio  #fitness  #fitnessgoals  #gym  #lifestyle  #fitnesslove  #training 
Da hatte ich heute Mittag so richtig Heißhunger drauf 
Blumenkohl frittiert in der Heißluftfriteuse
Dazu Bohnen mit Speck und zwiebeln angebraten 
Dann schön Butter in der Pfanne schmelzen und gut würzen 😍
#diät #diättagebuch #lowcarb #ernährungsumstellung #abnehmen #abnehmen2017 #esläuft #zielereicht #gewichthalten #happy #mittag #mittagessen #derspeckmussweg #bikinifigur2018 #heißluftfriteuse #blumenkohl #frittiert #bohnen #grünbohnen #speck #zwiebeln #butter #heisshunger
Da hatte ich heute Mittag so richtig Heißhunger drauf Blumenkohl frittiert in der Heißluftfriteuse Dazu Bohnen mit Speck und zwiebeln angebraten Dann schön Butter in der Pfanne schmelzen und gut würzen 😍 #diät  #diättagebuch  #lowcarb  #ernährungsumstellung  #abnehmen  #abnehmen2017  #esläuft  #zielereicht  #gewichthalten  #happy  #mittag  #mittagessen  #derspeckmussweg  #bikinifigur2018  #heißluftfriteuse  #blumenkohl  #frittiert  #bohnen  #grünbohnen  #speck  #zwiebeln  #butter  #heisshunger 
Du bevorzugst Kapseln gegenüber Pulver - kein Problem!
ESN bietet dir jetzt das volle Programm:
💊 BCAA Giga Caps
💊 Creatine Giga Caps
💊 L-Arginine Giga Caps
💊 L-Glutamine Giga Caps
Mehr auf ▶ www.fitmart.de ✔
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Low- Carb🖤🍴
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Hallo ihr flotten 🐝!
Hier noch ein kleines #potd von meinem schnellen Abendessen.🖤Es gibt Hähnchenminutenschnitzel überbacken mit Mozzarella. That's it. 💪🏻😃
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Genaueres könnt ihr in meiner #instastory sehen.😊
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Es war schnell gemacht (ich war heute nämlich kochfaul) und war lecker.❤️
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Habt einen schönen Abend!😘
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Japanische #Putenbrust-#Chinakohl-Pfanne mit #Teriyakisoße, Cashewkernen und #Kokosreis - Verwende bitte meinen Gutschein 🎁FJNADN🎁 falls du HelloFresh testen möchtest, so sparst du 20€ bei deiner ersten Box. Den link zum Glück findest du in meinem Profil www.hellofresh.de/?c=FJNADN #hellofresh #hellofreshde #hellofreshdeutschland #hellofreshpics #hellofreshgutschein #hellofreshgutscheincode #spicebar #essen #gesund #bunt #food #ausgewogeneernährung #ernährung #ernährungstagebuch #ernährungsumstellung #abnehmen #abendessen #thermomix #instafood #soulfood #foodporn #handmade #handcrafted #lecker #aufmeinemteller
Japanische #Putenbrust -#Chinakohl -Pfanne mit #Teriyakisoße , Cashewkernen und #Kokosreis  - Verwende bitte meinen Gutschein 🎁FJNADN🎁 falls du HelloFresh testen möchtest, so sparst du 20€ bei deiner ersten Box. Den link zum Glück findest du in meinem Profil www.hellofresh.de/?c=FJNADN #hellofresh  #hellofreshde  #hellofreshdeutschland  #hellofreshpics  #hellofreshgutschein  #hellofreshgutscheincode  #spicebar  #essen  #gesund  #bunt  #food  #ausgewogeneernährung  #ernährung  #ernährungstagebuch  #ernährungsumstellung  #abnehmen  #abendessen  #thermomix  #instafood  #soulfood  #foodporn  #handmade  #handcrafted  #lecker  #aufmeinemteller 
So einfach kannst du Shilajit einnehmen. NutriHoney hat genau die Tagesmenge Shilajit, die du für einen Tag benötigst. Zusätzlich haben wir noch Bio Honig beigefügt, um dir eine angenehme Süße zu verleihen. Du kannst einen Stick NutriHoney in dein Lieblingsgetränk mischen und dich der Energie erfreuen. Auf unserer Webseite erhälst du 15% Rabatt für NutriHoney. Nutze dazu einfach den Code "insta15".
So einfach kannst du Shilajit einnehmen. NutriHoney hat genau die Tagesmenge Shilajit, die du für einen Tag benötigst. Zusätzlich haben wir noch Bio Honig beigefügt, um dir eine angenehme Süße zu verleihen. Du kannst einen Stick NutriHoney in dein Lieblingsgetränk mischen und dich der Energie erfreuen. Auf unserer Webseite erhälst du 15% Rabatt für NutriHoney. Nutze dazu einfach den Code "insta15".
Das ist mein Shake.....⠀
Und das ist alles drinnen😊⠀
Und nein ich trinke nicht nur Shakes den ganzen Tag, ich esse auch echtes Essen😂⠀
Jeder der mich ein bissi verfolgt hat das auch schon mitbekommen😜⠀
Wenn du mich begleiten willst auf meinem weg oder sogar mitgehen möchtest.....schreib mir einfach, ich erkläre dir gerne wie einfach das ist sich gesund und ausgewogen zu ernähren und in Shape zu kommen⠀
💌nailbox@me.com
#herbalife #herbalifeteam #herbalifeshake #wechangelives #ernährungsumstellung #fitover40 #healthyfood #gesundessen #gesundabnehmen #herbalifeshake #wohlfühlenimeigenenkörper #askmehow #bosslady #bossladymindset
Das ist mein Shake.....⠀ Und das ist alles drinnen😊⠀ Und nein ich trinke nicht nur Shakes den ganzen Tag, ich esse auch echtes Essen😂⠀ Jeder der mich ein bissi verfolgt hat das auch schon mitbekommen😜⠀ Wenn du mich begleiten willst auf meinem weg oder sogar mitgehen möchtest.....schreib mir einfach, ich erkläre dir gerne wie einfach das ist sich gesund und ausgewogen zu ernähren und in Shape zu kommen⠀ 💌nailbox@me.com #herbalife  #herbalifeteam  #herbalifeshake  #wechangelives  #ernährungsumstellung  #fitover40  #healthyfood  #gesundessen  #gesundabnehmen  #herbalifeshake  #wohlfühlenimeigenenkörper  #askmehow  #bosslady  #bossladymindset 
Unser erster Kürbis läutet den Herbst ein. 🐿️🍁🍄 Zusammen mit Kartoffeln und Paprika ergab er eine riesige Portion Ofengemüse 💕😌
#herbst #herbstessen #kürbis #ofengemüse #ofengericht #backofen #kartoffeln #gesundessen #vegetarisch #vegan #mittagessen #abendessen #gesundeernährung #ernährungsumstellung #healthyfood #abnehmen
Mehr Trinken: Tipp #12

Besorge Dir für Deinen Schreibtisch ein besonders schönes Glas. 
Es macht viel mehr Spaß, aus einem schönen Glas sein (schnödes :) ) Wasser zu trinken, wenn Dein Glas elegant und schön ist. 
Hast Du vielleicht ein buntes Glas? Ein verziertes? Ein graviertes? Eines von Oma mit geschliffenem Kristall?

Genieße mit Stil… jeden Tag!

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Mehr Trinken: Tipp #12  Besorge Dir für Deinen Schreibtisch ein besonders schönes Glas. Es macht viel mehr Spaß, aus einem schönen Glas sein (schnödes :) ) Wasser zu trinken, wenn Dein Glas elegant und schön ist. Hast Du vielleicht ein buntes Glas? Ein verziertes? Ein graviertes? Eines von Oma mit geschliffenem Kristall? Genieße mit Stil… jeden Tag! #lowfett  #lowfett30  #gesundessen  #gesundleben  #abnehmen2017  #traumfigur2017  #gesundabnehmen  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenmitgenuss  #ernährung  #gesundeernährung  #ernährungsumstellung  #ernährungsplan  #ernährungsberater  #ernährungskurs  #präventionskurs  #einkaufen  #mehrtrinken  #hydrate  #wasser  #mehrwasser  #hübsch  #täglicherbegleiter  #mehrtrinkenmitlf30 
Ich musste etwas warmes zum #abendessen essen. Ein Salat gab es auch aber davon habe ich wenig gegessen. 
Ich frage mich, wie geht ein #nutritarian durch den Winter. Salat soll Hauptgericht sein. Ob es warme Salate gibt?

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Lecker Pute und gurke. Dazu gab's selbstgemachte Brot mit knoblauchkäse. Heute morgen eine 🍌 und mittags 2 kleine 🌯 mit Rinderhack, Mais und Salat 😋

Ab morgen gibt's wieder sport dann dürfte der 3 tägige Muskelkater weg sein. 😂

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Lecker Pute und gurke. Dazu gab's selbstgemachte Brot mit knoblauchkäse. Heute morgen eine 🍌 und mittags 2 kleine 🌯 mit Rinderhack, Mais und Salat 😋 Ab morgen gibt's wieder sport dann dürfte der 3 tägige Muskelkater weg sein. 😂 #diät   #fitness  #fit  #abnehmen  #ranandenspeck   #abnehmen2017  #diättagebuch  #gesundabnehmen  #gesundessen  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmtagebuch  #abnehmtagebuch2017  #challenge  #challenge2017  #diet  #ernährungsumstellung  #schlankwerden  #transformation  #gewichtverlieren  #sport  #foodblogger  #kalorienzaehlen  #instafit  #ernährung  #eatclean  #cleaneating  #instafood  #fitfam  #gym  #sophiathiel 
Mein ziemlich geiles Abendessen bestand aus einem Avocado-Knobibrot und Spiegeleier mit Tomate 😍😍😍 😍😍 ich esse soooo gut und nehme ab 😂😂😂 #gesundundlecker #ernährungsumstellung #metabolicbalance #metabolicbalancedeutschland #metabolicbalancehessen #freshfood #balance #balanceisthekey #greens #fruits #healthyisthenewblack #healthyfood #cleanfood #fitfood #fitnes #ilovehealthyfood #cleaneating #weightlossjourney2017 #abnehmenohnehungern #abnehmenmitgenuss #abnehmen #instafood #instalife #dinner
Mein ziemlich geiles Abendessen bestand aus einem Avocado-Knobibrot und Spiegeleier mit Tomate 😍😍😍 😍😍 ich esse soooo gut und nehme ab 😂😂😂 #gesundundlecker  #ernährungsumstellung  #metabolicbalance  #metabolicbalancedeutschland  #metabolicbalancehessen  #freshfood  #balance  #balanceisthekey  #greens  #fruits  #healthyisthenewblack  #healthyfood  #cleanfood  #fitfood  #fitnes  #ilovehealthyfood  #cleaneating  #weightlossjourney2017  #abnehmenohnehungern  #abnehmenmitgenuss  #abnehmen  #instafood  #instalife  #dinner 
Mein Abendessen 😊
Ich hab mich in den letzten Tagen nicht ganz so viel gemeldet, aber seit heute Nachmittag bin ich wieder zu Hause und jetzt kann ich wieder mehr posten😜

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Mein Abendessen 😊 Ich hab mich in den letzten Tagen nicht ganz so viel gemeldet, aber seit heute Nachmittag bin ich wieder zu Hause und jetzt kann ich wieder mehr posten😜 #abendbrot  #abendessen  #dinner  #dinnertime  #baguette  #sandwich  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmen2017  #gesundabnehmen  #leckerabnehmen  #ernährungsumstellung  #abnehmenumsichwohlzufühlen  #abspecken  #wegmitdemspeck  #leckeressen  #healthy  #healthyfood  #food  #foodlover  #delicious  #kalorienzählen  #yazio 
Hey Ihr 🐰! Ich sooooo satt 😊 ich könnte jetzt nicht mal was naschen 😆😜
Das #abendessen mit zwei verschiedenen #kürbis und #schweinefilet war einfach #köstlich!
Wünsche allen einen schönen und entspannten Abend 😘

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Hey Ihr 🐰! Ich sooooo satt 😊 ich könnte jetzt nicht mal was naschen 😆😜 Das #abendessen  mit zwei verschiedenen #kürbis  und #schweinefilet  war einfach #köstlich ! Wünsche allen einen schönen und entspannten Abend 😘 #foodfotography  #foodporn  #foodblogger  #hokkaido  #butternutkürbis  #healthy #pumkin  #healthyfood  #wwdeutschland  #wwmädels  #wwfamily  #weightwatchers  #ernährungsplan  #ernährung #ernährungsumstellung  #gemüse  #frischgekocht  #selbstgekocht #figurfreundlich  #figurbewusst  #bew #bewusstgeniessen 
Guten Abend 🤗 heute zum Frühstück lecker glutenfreie Brötchen mit #avocado mittags #hühnersuppe und heute abend gab es Salat mit Brot und Käse. Und zum Kaffee gab es muffins die ich heute gebacken hab. #obiadek#kolacja#zdroweodchuszanie#zdroweodżywianie#zdrowadieta#zdrowamama#kalorie#supka#samorobione#abnehmen2017#abnehmenmitgenuss#lifesum#kalorienzählen#ernährungsplan#essenstagebuch#ernährungsumstellung#ernährungstagebuch#gesundessen#healtyeating#healtyfood#weightlossjourney#weightloss
Guten Abend 🤗 heute zum Frühstück lecker glutenfreie Brötchen mit #avocado  mittags #hühnersuppe  und heute abend gab es Salat mit Brot und Käse. Und zum Kaffee gab es muffins die ich heute gebacken hab. #obiadek #kolacja #zdroweodchuszanie #zdroweodżywianie #zdrowadieta #zdrowamama #kalorie #supka #samorobione #abnehmen2017 #abnehmenmitgenuss #lifesum #kalorienzählen #ernährungsplan #essenstagebuch #ernährungsumstellung #ernährungstagebuch #gesundessen #healtyeating #healtyfood #weightlossjourney #weightloss 
Morgen gibt's nochmal Lamm Rücken Steak mit Bratpaprika, welche ich mit Chilischoten angebraten hab. Das Steak wurde gegrillt.

#fitness #abnehmen #diet #diät #gesundessen #gesundeernährung #ernährungsumstellung #bodychange #bratpaprika #lammsteak #lamm #chili
Der Mittwoch wäre also auch geschafft 😊😊 Gerade war ich noch Futter für Hera holen und gleich gibt es Futter für mich 😂😂 Aber vorher meine erste Kürbissuppe dieses Jahr 😊 Gepimt mit Tomaten. Mal was anderes. Trotzdem lecker 😋😋😋 Einfach zu dem Kürbis noch eine große Dose Tomaten hinzufügen. Und dann alles pürieren. Fertig. Habt nen schönen Abend 🙋‍♀️
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#pumpkin #mittagessen #dinner #musclefood  #abgerechnetwirdamstrand #lecker #suppe #gutenappetit #aufmeinemteller #schmeckt #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #abnehmtagebuch #diät #tomaten #lactosefree #laktosefrei 
#gesundabnehmen #vegetarisch #foodpics #weightlossjourney #ernährungsumstellung #foodblogger_de #fooddiary #foodstagram #fitnessaccount #fitnessblogger #kürbis #absaremadeinthekitchen #veggie
Der Mittwoch wäre also auch geschafft 😊😊 Gerade war ich noch Futter für Hera holen und gleich gibt es Futter für mich 😂😂 Aber vorher meine erste Kürbissuppe dieses Jahr 😊 Gepimt mit Tomaten. Mal was anderes. Trotzdem lecker 😋😋😋 Einfach zu dem Kürbis noch eine große Dose Tomaten hinzufügen. Und dann alles pürieren. Fertig. Habt nen schönen Abend 🙋‍♀️ . #pumpkin  #mittagessen  #dinner  #musclefood   #abgerechnetwirdamstrand  #lecker  #suppe  #gutenappetit  #aufmeinemteller  #schmeckt  #abnehmenohnezuhungern  #kalorienzählen  #abnehmtagebuch  #diät  #tomaten  #lactosefree  #laktosefrei  #gesundabnehmen  #vegetarisch  #foodpics  #weightlossjourney  #ernährungsumstellung  #foodblogger_de  #fooddiary  #foodstagram  #fitnessaccount  #fitnessblogger  #kürbis  #absaremadeinthekitchen  #veggie 
[ A L O H A A A A A ] ihr lieben 💋🌸
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Was gab es bei euch zum Frühstück 🍳?!
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Heute kommt mal wieder ein Bild von meinem Frühstück - es gab Pancakes 🥞 für 7SP 😃 & einen Kaffee ☕️ gab's natürlich auch noch. Heute habe ich weiter gemacht mit der Planung 📝 unserer Hochzeit, heute war die Suche nach einem DJ 🎧an der Reihe, gar nicht so einfach 🙆🏼 von einem habe ich schon eine Absage ⭕️bekommen - aber mit absagen kenne ich mich ja gut aus 💁🏼🙄. Es war ein guter Tag 😃! Heute schien bei uns endlich mal wieder die Sonne ☀️. Habt einen tollen Abend ihr lieben 🌸💕
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[ A L O H A A A A A ] ihr lieben 💋🌸 ••• Was gab es bei euch zum Frühstück 🍳?! ••• Heute kommt mal wieder ein Bild von meinem Frühstück - es gab Pancakes 🥞 für 7SP 😃 & einen Kaffee ☕️ gab's natürlich auch noch. Heute habe ich weiter gemacht mit der Planung 📝 unserer Hochzeit, heute war die Suche nach einem DJ 🎧an der Reihe, gar nicht so einfach 🙆🏼 von einem habe ich schon eine Absage ⭕️bekommen - aber mit absagen kenne ich mich ja gut aus 💁🏼🙄. Es war ein guter Tag 😃! Heute schien bei uns endlich mal wieder die Sonne ☀️. Habt einen tollen Abend ihr lieben 🌸💕 --------- #pancakes  #food  #dinner  #coffee  #foodhaven  #wwgirl  #abnehmen2017  #flatlay  #yummy  #motivation  #ernährungsumstellung  #wwgermany  #abnehmenohnediät  #hygge  #loveyourself  #happy  #lovefood  #healthyfood  #friends  #healthy  #ohnekaffeeohnemich  #wedding  #gesund  #wwdiary  #fitfam  #lifestyle  #foodblogger  #wednesdayvibe  #weightwatchers  #bergfest 
Also ich finde zwischen den Bilder liegen 12 kg und gut ein halbes Jahr. Bilde ich mir das ein oder sieht man das im Gesicht? #gesunde#ernährungsumstellung#sport
Seid 2 Wochen ist meine Diät vorbei, allerdings achte ich nach wie vor was und vor allem wann ich etwas Esse. So sind noch mal 400 Gramm runter.

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Heute gab es ein overnight oats Powerfrühstück im Büro. Einfach nur lecker und macht so satt! 💜 **************************************************** Man nehme 50 g Haferflocken, 150 g Kokosmilch, 1 EL gehackte Pecannüsse, 5 g Backkakao, 1 TL Honig, schneide 1 Banane und 1 Dattel klein,  verrühre alles miteinander. Masse in ein Schraubglas füllen, ein paar Früchte nach Wahl oben drauf geben und das Ganze über Nacht in den Kühlschrank stellen.

#overnightoats #frühstück #gesundundlecker #happyme #startindentag #abnehmen #ernährungsumstellung #haferflocken #gutekohlenhydrate #powerfrühstück #sattmacher #eiweiss #leckermäulchen #gesundabnehmen #healthyfood
Heute gab es ein overnight oats Powerfrühstück im Büro. Einfach nur lecker und macht so satt! 💜 **************************************************** Man nehme 50 g Haferflocken, 150 g Kokosmilch, 1 EL gehackte Pecannüsse, 5 g Backkakao, 1 TL Honig, schneide 1 Banane und 1 Dattel klein, verrühre alles miteinander. Masse in ein Schraubglas füllen, ein paar Früchte nach Wahl oben drauf geben und das Ganze über Nacht in den Kühlschrank stellen. #overnightoats  #frühstück  #gesundundlecker  #happyme  #startindentag  #abnehmen  #ernährungsumstellung  #haferflocken  #gutekohlenhydrate  #powerfrühstück  #sattmacher  #eiweiss  #leckermäulchen  #gesundabnehmen  #healthyfood 
Zum Abendessen gab es heute Chili con Carne 🤗🤗....megalecker.....dazu gab es noch chinakohlsalat😍ich liebe Chinakohl💜.....ihr auch?
Die Erkältung macht mich ganz schön fertig 😷🤒....aber ich lass mich nicht unterkriegen 😉

Schönen Abend ihr Süßen 😘😘 #kalorientagebuch #kalorienreduziert #kalorienzählen #abnehmblog #abnehmen2017 #ernährungsumstellung #ernährungstagebuch #abendessen#chili #healthylifestyle #lifestyle #lifestyleblog #instalike #instafood #instagood #foodfotography #figurfreundlich #foodporn #healthyfastfood #foodoftheday#instagramers #foodie#foodstagram#foodblogger
Zum Abendessen gab es heute Chili con Carne 🤗🤗....megalecker.....dazu gab es noch chinakohlsalat😍ich liebe Chinakohl💜.....ihr auch? Die Erkältung macht mich ganz schön fertig 😷🤒....aber ich lass mich nicht unterkriegen 😉 Schönen Abend ihr Süßen 😘😘 #kalorientagebuch  #kalorienreduziert  #kalorienzählen  #abnehmblog  #abnehmen2017  #ernährungsumstellung  #ernährungstagebuch  #abendessen #chili  #healthylifestyle  #lifestyle  #lifestyleblog  #instalike  #instafood  #instagood  #foodfotography  #figurfreundlich  #foodporn  #healthyfastfood  #foodoftheday #instagramers  #foodie #foodstagram #foodblogger 
Wer an einer Schilddrüsenunterfunktion oder gar Hashimoto leidet, hat es nicht leicht. Denn eine kaputte Schilddrüse raubt uns nicht nur die Energie und Lebensfreude, sondern erschwert uns auch das Abnehmen. Wenn die Schilddrüse nämlich nicht richtig funktioniert, passieren zwei Dinge ☝🏼 auf der einen Seite verlangsamt sich Dein Stoffwechsel, weswegen Du weniger Kalorien verbrennst und auf der anderen Seite verändert sich Dein Hormonhaushalt, wodurch Dein Appetit angeregt wird. Ein wahrer Teufelskreis 👺also.
Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen und eine rasche Gewichtszunahme zu verhindern, solltest Du Dich unbedingt in Behandlung begeben. Meistens wird Dir dann das Medikament L-Thyroxin verschrieben, was Dir dabei helfen wird Deine Schilddrüse etwas besser einzustellen. Gleichzeitig kannst Du aber auch über Deine Ernährung 🌱Einfluss auf Deine Erkrankung nehmen. Es gibt nämlich Lebensmittel, die sich negativ auf Deine Schilddrüse und Deinen Hormonhaushalt auswirken und es gibt auch Lebensmittel, die Deinen Stoffwechsel ankurbeln und Dir dabei helfen können mit Deiner Krankheit besser zu leben.
Um welche Lebensmittel es sich dabei handelt, erfährst Du in unserem Ernährungsprogramm auf www.mybodyartist.de! Wir haben unser Programm extra so gestaltet, dass auch Frauen mit einer Schilddrüsenunterfunktion oder Hashimoto passende Rezepte vorfinden, die ihnen helfen ihre Ziele zu erreichen!
💥Jetzt schnell anmelden und doppelt profitieren: 30 € Rabatt mit dem Gutscheincode traumbody2017 und oben drauf auch noch 20 leckere Weihnachtsrezepte 🍪einheimsen!! Nur noch heute!!
Wer an einer Schilddrüsenunterfunktion oder gar Hashimoto leidet, hat es nicht leicht. Denn eine kaputte Schilddrüse raubt uns nicht nur die Energie und Lebensfreude, sondern erschwert uns auch das Abnehmen. Wenn die Schilddrüse nämlich nicht richtig funktioniert, passieren zwei Dinge ☝🏼 auf der einen Seite verlangsamt sich Dein Stoffwechsel, weswegen Du weniger Kalorien verbrennst und auf der anderen Seite verändert sich Dein Hormonhaushalt, wodurch Dein Appetit angeregt wird. Ein wahrer Teufelskreis 👺also. Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen und eine rasche Gewichtszunahme zu verhindern, solltest Du Dich unbedingt in Behandlung begeben. Meistens wird Dir dann das Medikament L-Thyroxin verschrieben, was Dir dabei helfen wird Deine Schilddrüse etwas besser einzustellen. Gleichzeitig kannst Du aber auch über Deine Ernährung 🌱Einfluss auf Deine Erkrankung nehmen. Es gibt nämlich Lebensmittel, die sich negativ auf Deine Schilddrüse und Deinen Hormonhaushalt auswirken und es gibt auch Lebensmittel, die Deinen Stoffwechsel ankurbeln und Dir dabei helfen können mit Deiner Krankheit besser zu leben. Um welche Lebensmittel es sich dabei handelt, erfährst Du in unserem Ernährungsprogramm auf www.mybodyartist.de! Wir haben unser Programm extra so gestaltet, dass auch Frauen mit einer Schilddrüsenunterfunktion oder Hashimoto passende Rezepte vorfinden, die ihnen helfen ihre Ziele zu erreichen! 💥Jetzt schnell anmelden und doppelt profitieren: 30 € Rabatt mit dem Gutscheincode traumbody2017 und oben drauf auch noch 20 leckere Weihnachtsrezepte 🍪einheimsen!! Nur noch heute!!