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Aquele DETOX pós festinha necessário, já que eu fiquei de quinta a domingo comendo bolo, docinhos, brownies, etc...
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Oiii chuchuzinhos que tal está pasta deliciosa @teammaniforce 🙈🙈🙈
Se liga que está rolando sorteio ❤️
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Sabe aquela sensação de “fiz o que tinha que ser feito”? Isso é muito bom. Hoje iniciei o dia assim 💃🏻. E você também pode 🙏🏻. O que acha de usar o seu primeiro dia da semana pra fazê-la começar da melhor forma? Pois tenha algo em mente, só vai acontecer algo diferente se o seu comportamento for diferente. Mas você pode dizer: mas hoje é domingo, quero descansar, quero passear... e você pode fazer tudo isso, mas também pode se exercitar e cuidar da sua alimentação. Ou você pode chegar no final desse domingo com aquela sensação de que mais uma semana igual as outras irá começar, que você não fez nada para mudar e talvez irá se sentir desanimada e frustrada. Mas você tem a chance de fazer diferente. E sabe o que é mais incrível? Só depende de você 💪🏼. Então vamos, levanta daí, vai se exercitar. Pode ser em casa, na academia, na rua, em qualquer lugar, eu só quero que você se mexa. E aí você vai perceber que terá maior controle sobre o que come. Pois um dos maiores benefícios do exercício é diminuir a sua ansiedade e te proporcionar a sensação de bem estar, o que faz com que tire o foco da comida. E aí irá perceber que uma espiral crescente irá surgir na sua vida e vai te levar onde quer e merece ir. Quem vai começar hoje uma semana incrível, diga EU 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ #metodomagraparasempre #eudecidosermagra #eusoumagraparasempre #escolhas#escolhassaudaveis #escolhaserfeliz #mulherplena #mudeasuavida #vidasaudavel #depoisdos40 #treino #emagrecimento #emagrecer #dieta #alimetacaosaudavel
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Esperar nunca foi meu forte com fome então pioro.😁😂😂
#jantar tá pronto 😥🐄🌿🍅😋
To devendo umas visitinhas, vou retribuir... assim q eu cumééé kk obrigada!🙌❤
Boa noite...fiquem com Deus!🙏😘
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Segunda-feira é dia de... organizar as marmitas para mais uma semana🙏
Geralmente, preparo minhas marmitas na segunda-feira à noite e quando realmente não dá, eu preparo na terça-feira. 
Durante a semana para mim é impossível cozinhar a cada refeição, porque passo o dia fora de casa, com raras exceções. 
Essas marmitas são para alguns almoços e jantares, e algumas do marido (macarrão integral).
Reserve um tempinho do seu dia para organizar suas refeições e garanta uma semana inteira de foco! Organização e planejamento na rotina alimentar, fazem toda diferença.
Uma semana de foco para nós🙌✌️
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Segunda-feira é dia de... organizar as marmitas para mais uma semana🙏 Geralmente, preparo minhas marmitas na segunda-feira à noite e quando realmente não dá, eu preparo na terça-feira. Durante a semana para mim é impossível cozinhar a cada refeição, porque passo o dia fora de casa, com raras exceções. Essas marmitas são para alguns almoços e jantares, e algumas do marido (macarrão integral). Reserve um tempinho do seu dia para organizar suas refeições e garanta uma semana inteira de foco! Organização e planejamento na rotina alimentar, fazem toda diferença. Uma semana de foco para nós🙌✌️ . . . . . . #nutricionistanelsonjustino  #teamnelsonjustino  #nutriçãoesportiva  #workoutfit  #fitcommotivacao  #motivação  #instafitness  #crentemaromba  #instablogger  #vivajampa  #segueoplano  #fitnesslovers  #treinoedieta  #nucleofitness  #exgordinha  #vidasaudavel  #fitsemfrescura  #receitasfit  #receitassaudaveis  #instafood  #frangocombatatadoce  #zeroaçúcar  #almoço  #organização  #planejamento  #marmitas  #foco 
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Está sem tempo para preparar seu suco Detox?  Agora ficou muito mais fácil! ☘
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☘Nosso cardápio possui 7 sabores ☘️Apresentam composições nutricionais excelentes, não são coados e seus benefícios preservados. ☘️Ingredientes selecionados, sem adição de açúcares, água e/ou conservantes. Experimente! ☎️Delivery Rio e Niterói - WhatsApp  971828244 #controledequalidade #saudavel #fitness #natural #engenhariadeproducao #sabores #delivery #deliveryniteroi #riodejaneiro #escolhassaudaveis #produzimosqualidade #niteroitop #love #treino #melhoriacontinua #instagood #polpadetoxnopote #fitnessmotivation #fitness
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Depois que você aprende a comer de uma forma consciente, as excessoes passam a ser raras, porém quando ocorrem, o voltar a rotina passa a ser quase uma necessidade. Teve musculaçao e uma sopinha de quebra. #30tododia #foipraconta #comidasaudavel #comidadeverdade #comerconsciente #vidasaudavel #comersemsofrer #escolhassaudaveis
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Uma alimentação saudável é indispensável tanto para o aspecto físico como o mental, quando nossa mente entra em sintonia com o nosso corpo, começamos a perceber o quanto é prazeroso fazer escolhas saudáveis para o nosso dia a dia!
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Felicidade define.
Gratidão sempre. 
Humildade no coração. 
Simples né? Bora praticar? 
Sim, isso mesmo, pra-ti-car 😉
Boa noite!!! 🎯💪🏽🙏🏽 #cozinhandocomsabor #amocozinhar #cozinhasaudavel #boanoite #instafit #instadiet #instacook #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #alimentosfuncionais #zerogluten #vidasaudavel #emagrecimento #corpoemente #qualidadedevida #escolhassaudaveis #foconadieta #foconamudança #foconoobjetivo #dietasemsofrer #dietasaudavel
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Você sabia que o ovo possui nutrientes importantes para a saúde, como vitaminas, minerais e caratenoides que possui ação antioxidante. Venha para o @verdegraohortifruti , aqui você sempre encontra produtos frescos e de qualidade. 
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Aquela torta de maçã que a filha fez zero glúten para a mamãe 😍como ela ainda não manja da cozinha mais saudável, o creme e a cobertura teve a adição de leite condensado e de açúcar. Já a massa foi de farinha de amêndoas, manteiga Ghee e xilitol. Muito amor envolvido ❤️ @anacarolinaangelini  #cozinhandocomsabor #amocozinhar #cozinhasaudavel #tortademaçã #zerogluten #instafit #instadiet #instacook #vidasaudavel #maedemenina #corpoemente #felicidadedefine #escolhassaudaveis
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Não vou postar foto do jantar por motivos que não vai ter jantar. 🤐Hoje é o #day13 e comecei o jejum às 17h. Vou seguir só com água até a hora que eu acordar, comer algo e nadar, após 13h, autorizado pela @nutriclaranavarro e @dramarianawogel , musas do #desafiolothus20dias 💐 Pra saciar minha fome, mesmo que seja só olhando, aí vai a foto do almoço de sábado...
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• Frango grelhado
• tofu • repolho roxo • quinoa •couve-flor com mostarda
• vagem e pimenta biquinho .
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Não vou postar foto do jantar por motivos que não vai ter jantar. 🤐Hoje é o #day13  e comecei o jejum às 17h. Vou seguir só com água até a hora que eu acordar, comer algo e nadar, após 13h, autorizado pela @nutriclaranavarro e @dramarianawogel , musas do #desafiolothus20dias  💐 Pra saciar minha fome, mesmo que seja só olhando, aí vai a foto do almoço de sábado... _________________________ • Frango grelhado • tofu • repolho roxo • quinoa •couve-flor com mostarda • vagem e pimenta biquinho . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #dieta  #alimentacaosaudavel  #comidanatural  #jejumintermitente  #jejum  #emagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #saude  #esporte  #comidadeverdade  #nutricaofuncional  #alimentacaofuncional  #esporteesaude  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthychoices  #escolhassaudaveis  #minhasescolhas  #minhasaude 
Já imaginou um mercado em que vc encontra todos os itens de origem confiável, mais de 90% deles orgânicos , nada de transgênicos, vc não vai encontrar nenhuma das grandes marcas que atualmente dominam o mercado nem produtos ultraprocessados, somente produtos de pequenos produtores, de produção local em sua maioria, de alta qualidade e confiabilidade. Vc pode achar o que imaginar, desde o setor de Hortifruti até produtos de beleza, de higiene e limpeza, comida para pets (cães e gatos), vinhos, queijos, todos os tipos de castanhas, cereais e leguminosas, chás, enfim, uma infinidade de produtos! Pois então, já imaginou?
Pois esse lugar existe na Califórnia. E é meu parque de diversões na verdade, puro encantamento...
A loja começou bem pequena, ainda no final dos anos 60, quando dois amigos se juntaram para iniciar a luta pela busca de alimentos livres de agrotóxicos. Se inspiraram no livro de Rachel Carson "Silent Spring". Hoje o estabelecimento possui outras dimensões, se firmou no mercado, influencia toda a comunidade local, ganhou espaço,  apresenta uma bela arquitetura, com energia solar, com sistema de compostagem dos resíduos orgânicos gerados na loja e o mais importante, faz seu próprio controle, super rigoroso, de todos os itens oferecidos na loja. 
Minha felicidade foi ter a chance de conversar com o gerente geral no meu último dia. Fechei com chave de ouro essa viagem de muitas pesquisas e experiências incríveis. Muito material para estudar, preparar para compartilhar e pensar em novos passos!

Obrigada @goodearthnatural por me receber ! / Thank you @goodearthnatural, It was a wonderful conversation! 
Fotos:
1. Fachada
2. Variedades de grãos orgânicos
3. Legendas encontradas nas prateleiras de cada produto vendido
4. Setor de especiarias e chás, tudo orgânico!! Vc escolhe , pega a quantidade que deseja, escreve o código e paga no caixa.

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Já imaginou um mercado em que vc encontra todos os itens de origem confiável, mais de 90% deles orgânicos , nada de transgênicos, vc não vai encontrar nenhuma das grandes marcas que atualmente dominam o mercado nem produtos ultraprocessados, somente produtos de pequenos produtores, de produção local em sua maioria, de alta qualidade e confiabilidade. Vc pode achar o que imaginar, desde o setor de Hortifruti até produtos de beleza, de higiene e limpeza, comida para pets (cães e gatos), vinhos, queijos, todos os tipos de castanhas, cereais e leguminosas, chás, enfim, uma infinidade de produtos! Pois então, já imaginou? Pois esse lugar existe na Califórnia. E é meu parque de diversões na verdade, puro encantamento... A loja começou bem pequena, ainda no final dos anos 60, quando dois amigos se juntaram para iniciar a luta pela busca de alimentos livres de agrotóxicos. Se inspiraram no livro de Rachel Carson "Silent Spring". Hoje o estabelecimento possui outras dimensões, se firmou no mercado, influencia toda a comunidade local, ganhou espaço, apresenta uma bela arquitetura, com energia solar, com sistema de compostagem dos resíduos orgânicos gerados na loja e o mais importante, faz seu próprio controle, super rigoroso, de todos os itens oferecidos na loja. Minha felicidade foi ter a chance de conversar com o gerente geral no meu último dia. Fechei com chave de ouro essa viagem de muitas pesquisas e experiências incríveis. Muito material para estudar, preparar para compartilhar e pensar em novos passos! Obrigada @goodearthnatural por me receber ! / Thank you @goodearthnatural, It was a wonderful conversation! Fotos: 1. Fachada 2. Variedades de grãos orgânicos 3. Legendas encontradas nas prateleiras de cada produto vendido 4. Setor de especiarias e chás, tudo orgânico!! Vc escolhe , pega a quantidade que deseja, escreve o código e paga no caixa. #jardineiragastronomica  #expedicao2017  #expedicao  #gastronomica  #gastronomia  #saúde  #goodearthnatural  #organicos  #organic  #silentspring  #rachelcarson  #comidaorganica  #organicfood  #healthyfood  #california  #marin  #fairfax  #somandoconhecimento  #pesquisa  #saúde  #healthychoices  #escolhassaudaveis  #semeandoalimentacaosaudavel 
Aristoteles tem outra frase muito conhecida, que diz que “todos os homens têm, por natureza, desejos de conhecer”. Bicho curioso! 🙄😂 Sim, é da nossa natureza mesmo querer entender o desconhecido. Para o filósofo, o conjunto das sensações faz que cada um de nós viva uma experiência diferente - e é justamente essa singularidade, tão especial, que temos que compreender. 💭
O que ⚡️ isso tem a ver com Psicologia? 🤔
Nem tudo dentro de nós é luz. Também tem sombra e partes que ficam adormecidas. 🌚
O processo de auto-conhecimento, na minha opinião, envolve, dentre outras coisas, começar a aceitar os nossos erros (ou simplesmente quando as coisas não acontecem da forma como planejamos), iluminando o que precisa ser visto com clareza e enxergando nisso oportunidades de aprendizado. 
Conhecimento tá nos livros. 
Sabedoria tá aí, ó 👉🏻 🧠💙 #BoaNoite ☺️ #FaçaTerapia #EscolhasSaudaveis #PsicologiaClinica #PsicologiaPorAmor #PensamentodoDia #FrasedoDia #AutoEstima #AutoConfiança #Carência #Mindfulness #InteligenciaEmocional #BemEstar #Saude #SaudeMental #RiodeJaneiro #RJ #ErreJota #Niteroi #Icarai #Ipanema #Terapia #TerapiaFazBem #TerapiaCognitivoComportamental
Aristoteles tem outra frase muito conhecida, que diz que “todos os homens têm, por natureza, desejos de conhecer”. Bicho curioso! 🙄😂 Sim, é da nossa natureza mesmo querer entender o desconhecido. Para o filósofo, o conjunto das sensações faz que cada um de nós viva uma experiência diferente - e é justamente essa singularidade, tão especial, que temos que compreender. 💭 O que ⚡️ isso tem a ver com Psicologia? 🤔 Nem tudo dentro de nós é luz. Também tem sombra e partes que ficam adormecidas. 🌚 O processo de auto-conhecimento, na minha opinião, envolve, dentre outras coisas, começar a aceitar os nossos erros (ou simplesmente quando as coisas não acontecem da forma como planejamos), iluminando o que precisa ser visto com clareza e enxergando nisso oportunidades de aprendizado. Conhecimento tá nos livros. Sabedoria tá aí, ó 👉🏻 🧠💙 #BoaNoite  ☺️ #FaçaTerapia  #EscolhasSaudaveis  #PsicologiaClinica  #PsicologiaPorAmor  #PensamentodoDia  #FrasedoDia  #AutoEstima  #AutoConfiança  #Carência  #Mindfulness  #InteligenciaEmocional  #BemEstar  #Saude  #SaudeMental  #RiodeJaneiro  #RJ  #ErreJota  #Niteroi  #Icarai  #Ipanema  #Terapia  #TerapiaFazBem  #TerapiaCognitivoComportamental 
Como amo trabalhar com ingredientes diferenciados e saudáveis! 😋😋😋 🎄🎄🎄Amanha vamos ensinar o tartar de banana! Sucesso total no ultimo curso. A ultima preparaçao da mesa! É amanha nosso segundo Cardapio de Natal! Vamos repetir para atenter as clientes que ficaram sem vaga. Reservas 99977-7406  Clinica Plena 3922-2324 #ingredientesdiferenciados #escolhasinteligentes #nutrililianchavescoelho #escolhassaudaveis #natal
É opção de suco que você quer?  Então o lugar é o #Hothot! .
Seg a Sáb - 07h às 23h
Dom - 16h às 22h
É opção de suco que você quer?  Então o lugar é o #Hothot ! . Seg a Sáb - 07h às 23h Dom - 16h às 22h
Omelete de frango e queijo com saladinha 😋 #alimentaçãosaudável #foco #escolhassaudaveis
Creme de chuchu. 
Fácil de fazer, leve e muito delicioso.
Refoga cebola e alho.
Cozinha 2 chuchus com páprica defumada e os temperinhos que preferir até amolecer.
Bate no liquidificador com meio creme de leite.
#cremedechuchu #cremefit #cremelowcarb #jantarfit #receitasfaceis #eufacominhacomida #euquefiz #vidasaudavel #estilodevida #vidafitness #escolhassaudaveis #sividasaudavel #dietalowcarb #reeducacaoalimentar #diariodadieta #diarioalimentar #dietasemsofrer #comendobemsempre #jantarsemcarne #jantarsemcarbo #jantarsemculpa #lowcarb
Creme de chuchu. Fácil de fazer, leve e muito delicioso. Refoga cebola e alho. Cozinha 2 chuchus com páprica defumada e os temperinhos que preferir até amolecer. Bate no liquidificador com meio creme de leite. #cremedechuchu  #cremefit  #cremelowcarb  #jantarfit  #receitasfaceis  #eufacominhacomida  #euquefiz  #vidasaudavel  #estilodevida  #vidafitness  #escolhassaudaveis  #sividasaudavel  #dietalowcarb  #reeducacaoalimentar  #diariodadieta  #diarioalimentar  #dietasemsofrer  #comendobemsempre  #jantarsemcarne  #jantarsemcarbo  #jantarsemculpa  #lowcarb 
De fácil entendimento, didático, com muitas dicas para pesquisar mais, diário por 30 dias bem completo, recomendo a leitura para quem quer ter uma vida saudável, não só na alimentação, mas na mente e na alma. #cozinhandocomsabor #amocozinhar #cozinhasaudavel #dicadelivro #leituraatual #vidasaudavel #instafit #instadiet #instacook #emagrecimento #corposaudavel #mentesaudavel #almafeliz #corpoemente #qualidadedevida #escolhassaudaveis #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #alimentosfuncionais #desafiodobem #foconamudança #foconadieta #foconoobjetivo #dietasemsofrer #dietasaudavel
De fácil entendimento, didático, com muitas dicas para pesquisar mais, diário por 30 dias bem completo, recomendo a leitura para quem quer ter uma vida saudável, não só na alimentação, mas na mente e na alma. #cozinhandocomsabor  #amocozinhar  #cozinhasaudavel  #dicadelivro  #leituraatual  #vidasaudavel  #instafit  #instadiet  #instacook  #emagrecimento  #corposaudavel  #mentesaudavel  #almafeliz  #corpoemente  #qualidadedevida  #escolhassaudaveis  #reeducaçãoalimentar  #alimentacaosaudavel  #alimentosfuncionais  #desafiodobem  #foconamudança  #foconadieta  #foconoobjetivo  #dietasemsofrer  #dietasaudavel 
Esperar nunca foi meu forte com fome então pioro.😁😂😂
#jantar tá pronto 😥🐄🌿🍅😋
To devendo umas visitinhas, vou retribuir... assim q eu cumééé kk obrigada!🙌❤
Boa noite...fiquem com Deus!🙏😘
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#comidasaudavel 
#comidadeverdade
#comerbem
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#vidasaudavel
#gratidao
#treino #gymmotivation
🙋🙋🙋💪💪👊👊👊
Esperar nunca foi meu forte com fome então pioro.😁😂😂 #jantar  tá pronto 😥🐄🌿🍅😋 To devendo umas visitinhas, vou retribuir... assim q eu cumééé kk obrigada!🙌❤ Boa noite...fiquem com Deus!🙏😘 . . . . . . . . . #foco  #saudavel  #natural  #AlimentacaoSaudavel  #AlimentacaoNatural  #Nutritivo  #estilodevida  #escolhassaudaveis  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #comerbem  #reeducacaoalimentar  #vidasaudavel  #gratidao  #treino  #gymmotivation  🙋🙋🙋💪💪👊👊👊
🤔 jura que é mesmo difícil comer bem e saudável, realmente a gente é o que a gente come....continuo amando comer, porem hoje faço escolhas. E podem falar que chatice toda hora tem foto de akguma coisa ou um antes e depois!!.... aí eu te pergunto o que vc faz? Onde vc está mesmo? 
#lowcarbbrasil #lowcarbévida #eagentecome #vidasaudavel #mudarhabitos #escolhas #escolhassaudaveis #jantinha #noite #euquefiz
Que dia punk esse hj. Anotaram a placa do caminhão?  Aff
Hj só deu para tirar foto do café da manhã. 😆
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#health #reeducacao #alimentar #projetodevida #estilodeda #healthylifestyle #healthychoices #lifestyle #foco #forca #fe #projetos #saude #escolhassaudaveis #saudeemprimeirolugar #emagrecimentocomsaude #mudanca #metas #alimentaçãosaudável #comidadeverdade #new_life_arr
Cada um terá a vista da montanha que subir! ✌💭📆🏃🕐
Cada um terá a vista da montanha que subir! ✌💭📆🏃🕐
Oiii chuchuzinhos que tal está pasta deliciosa @teammaniforce 🙈🙈🙈
Se liga que está rolando sorteio ❤️
👉 @teammaniforce .
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#gostoso #top #healthymeal
#comidadeverdade  #semgluten #semlactose #semconservantes #semgorduratrans  #vidaleve #fit  #culinaria #cozinhar #pratos #refeição #comerrezando #dicas #refeicaofit #cook #escolhassaudaveis #refeicaosaudavel #alimentacaosaudavel #cozinhafit #fitfoodie #comidadeverdade
✨O básico! Porém, riquíssimo em nutrientes✨. Tudo isso você encontra na feira e no açougue. Simples, não? Alimentação saudável sem mistérios. Couve-flor, brócolis 🥦, cenoura 🥕, chuchu, inhame e carne bovina que eu sempre prefiro os cortes magros (maminha, patinho e músculo, por exemplo). Vamos comer comida de verdade! 😉
✨O básico! Porém, riquíssimo em nutrientes✨. Tudo isso você encontra na feira e no açougue. Simples, não? Alimentação saudável sem mistérios. Couve-flor, brócolis 🥦, cenoura 🥕, chuchu, inhame e carne bovina que eu sempre prefiro os cortes magros (maminha, patinho e músculo, por exemplo). Vamos comer comida de verdade! 😉
🔻Phen375💊
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Hummm! Jantinha de hoje foi uma #panquecalowcarb de cacau... deeeelicia! Segue aí a receitinha: .
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* 2 ovos;
* 2 colheres de sopa de farinha de amendôas;
* 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açucar;
* 2 colheres de chá de xylitol;
* Canela a gosto.
Cobertura
* Pasta de amendoim de cacau com avelã e côco ralado.

Bate todos os ingredientes, unta a frigideira com óleo de côco e coloca a massinha. Deixa em fogo baixo e depois de 4 min vira a panqueca para dourar o outro lado. Prontiiiinha :)
Panqueca low carb e high protein! Delicia!!!
Boa noite!🌙😴 #vidasaudavel #foconadieta #lowcarb #highprotein #fitnessmotivation #projetoverao2018 #dietalowcarb #escolhassaudaveis #emagrecercomsaude #16diaslowcarbcomavit #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #HEALTHYFOOD #healthylifestyle #geraçãopugliesi #barriganegativa #eatclean #segundasemcarne #equilibriosempre #desafio #desistirjamais #foconosobjetivos #jejumintermitente
Hummm! Jantinha de hoje foi uma #panquecalowcarb  de cacau... deeeelicia! Segue aí a receitinha: . . . . . * 2 ovos; * 2 colheres de sopa de farinha de amendôas; * 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açucar; * 2 colheres de chá de xylitol; * Canela a gosto. Cobertura * Pasta de amendoim de cacau com avelã e côco ralado. Bate todos os ingredientes, unta a frigideira com óleo de côco e coloca a massinha. Deixa em fogo baixo e depois de 4 min vira a panqueca para dourar o outro lado. Prontiiiinha :) Panqueca low carb e high protein! Delicia!!! Boa noite!🌙😴 #vidasaudavel  #foconadieta  #lowcarb  #highprotein  #fitnessmotivation  #projetoverao2018  #dietalowcarb  #escolhassaudaveis  #emagrecercomsaude  #16diaslowcarbcomavit  #emagrecimento  #reeducaçãoalimentar  #HEALTHYFOOD  #healthylifestyle  #geraçãopugliesi  #barriganegativa  #eatclean  #segundasemcarne  #equilibriosempre  #desafio  #desistirjamais  #foconosobjetivos  #jejumintermitente 
Hum! Já me deu vontade de comer de novo! Ceviche servido com batata doce grelhada!! Sucesso no curso de peixes e na nossa confraternizaçao de sexta. 🐟🐟😋😋🎄🎄Apaixonante!!! Clinica Plena 3922-2324 #escolhassaudaveis #nutrililianchavescoelho #escolhasinteligentes #ingredientesdiferenciados
💪 👊 O angulo não ficou muito bom,... parece que minha perna é torta 😂 kkk,.... mas ao vivo e a cores o resultado de 1 ano de treino e boa alimentação tem me animado, 👏👏... não tomo suplementos 😃 (é na garra e na coragem 😓😅) 👊

Hoje fiquei sabendo que a academia ficará fechada 10 dias, devido ao final de ano 🐒 já estou bolando um treino em casa para não perder o pouco que ganhei em um ano e apenas 10 dias! 😥
Que drama, kkkk

Se leu até aqui comente: 😎 Foco . .
👉 #hipertrofia #healthy #healthyfood #healthyliving #healthylife #healthychoices #healthyeating #vivermelhor #escolhassaudaveis #comidasaudavel #fitness #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #ra #boasescolhas #eatclean #mudancadehabito #massamagra #emagrecer #fitfood #receitasfit #semmimimi #dieta #treino #iifym #foconadieta #musculação
💪 👊 O angulo não ficou muito bom,... parece que minha perna é torta 😂 kkk,.... mas ao vivo e a cores o resultado de 1 ano de treino e boa alimentação tem me animado, 👏👏... não tomo suplementos 😃 (é na garra e na coragem 😓😅) 👊 Hoje fiquei sabendo que a academia ficará fechada 10 dias, devido ao final de ano 🐒 já estou bolando um treino em casa para não perder o pouco que ganhei em um ano e apenas 10 dias! 😥 Que drama, kkkk Se leu até aqui comente: 😎 Foco . . 👉 #hipertrofia  #healthy  #healthyfood  #healthyliving  #healthylife  #healthychoices  #healthyeating  #vivermelhor  #escolhassaudaveis  #comidasaudavel  #fitness  #comidadeverdade  #alimentacaosaudavel  #reeducaçãoalimentar  #ra  #boasescolhas  #eatclean  #mudancadehabito  #massamagra  #emagrecer  #fitfood  #receitasfit  #semmimimi  #dieta  #treino  #iifym  #foconadieta  #musculação 
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Começar a semana cansada ninguém merece, então hoje será meu dia de descanso e de dormir beeeem cedo 👐 os treinos se iniciam amanhã firme e bem forte 💪.
Ref. 2 ☞ 16h40: Sorvete diet de castanha (esse é o melhor) ❤.
Ref. 3 ☞ 19h50: Crepioca 3 queijos (cottage, creme de ricota e parmesão) + iogurte grego zero de maracujá com whey de banana. #healthy #vidasaudável #foco #fit #reeducaçãoalimentar #tododiaédia #motivação #cardiopatafit #meudiariofit #healthylife #escolhassaudaveis #comerbem #viverbem #foconofoco #comidadeverdade #fitness #minhamelhorversão
. Começar a semana cansada ninguém merece, então hoje será meu dia de descanso e de dormir beeeem cedo 👐 os treinos se iniciam amanhã firme e bem forte 💪. Ref. 2 ☞ 16h40: Sorvete diet de castanha (esse é o melhor) ❤. Ref. 3 ☞ 19h50: Crepioca 3 queijos (cottage, creme de ricota e parmesão) + iogurte grego zero de maracujá com whey de banana. #healthy  #vidasaudável  #foco  #fit  #reeducaçãoalimentar  #tododiaédia  #motivação  #cardiopatafit  #meudiariofit  #healthylife  #escolhassaudaveis  #comerbem  #viverbem  #foconofoco  #comidadeverdade  #fitness  #minhamelhorversão 
Saciando vontade de comer doce com o que tinha em casa.
Improvisando,sem regras e sem receitas fixas. 
Não sou refém de produtos industrializados repletos de açúcares, corantes, estabilizantes...
Meu objetivo é ensinar isso aos meus pacientes e a vocês que me acompanham aqui. 
Uma outra dica é sempre ter alguma opção que de p congelar ( doce ou Salgada ), acredite uma hora vai servir e te salvar de “desculpinhas”.
Hoje eu tinha:  1 banana, 1 colher de sopa de passas, esse beijinho e pasta de amendoim. Rsrsrs
Foi a sobremesa da nutri e do marido. A dele eu usei pasta de amendoim e até me pediu p repetir pena que não tinha 🙈🤣🤣. Eu chamo isso de estilo de vida, de nutrição, vida saudável e bem-estar. 
Uma excelente semana 😘🙏
#nutricionista #nutricaocomamor #nutricaofuncional #semmimimi #equilibrio #escolhassaudaveis 
#lifestyle #sobremesafit #docesaudavel #natural
Saciando vontade de comer doce com o que tinha em casa. Improvisando,sem regras e sem receitas fixas. Não sou refém de produtos industrializados repletos de açúcares, corantes, estabilizantes... Meu objetivo é ensinar isso aos meus pacientes e a vocês que me acompanham aqui. Uma outra dica é sempre ter alguma opção que de p congelar ( doce ou Salgada ), acredite uma hora vai servir e te salvar de “desculpinhas”. Hoje eu tinha: 1 banana, 1 colher de sopa de passas, esse beijinho e pasta de amendoim. Rsrsrs Foi a sobremesa da nutri e do marido. A dele eu usei pasta de amendoim e até me pediu p repetir pena que não tinha 🙈🤣🤣. Eu chamo isso de estilo de vida, de nutrição, vida saudável e bem-estar. Uma excelente semana 😘🙏 #nutricionista  #nutricaocomamor  #nutricaofuncional  #semmimimi  #equilibrio  #escolhassaudaveis  #lifestyle  #sobremesafit  #docesaudavel  #natural 
📒🖋Agenda de Janeiro/2018 aberta na @medicinaresolutiva .
☎️ (12) 3123-3100 - Agende sua consulta! 😉 .
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☑ Suas escolhas diárias determinam como será o seu futuro. Hoje é segunda e muita gente mente para si mesmo dizendo que: "segunda eu começo"... Quantas vezes você ouviu isso ou disse a si mesmo?🤔
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Esta é Ernestine Shepherd, a Ernie, tem 80 anos e já foi eleita a fisiculturista mais velha do mundo. Dá aulas de ginástica localizada e segue rotina exaustiva de exercícios diários, ela malha 2h e corre 16k todo dia.🏃💪
Ernie só começou aos 56 anos e usou a inspiração do filme do Rocky Balboa.👊
- A primeira coisa que eu faço é rezar. Então, eu tomo meu café da manhã, corro, depois vou pra academia. E depois de malhar, eu dou duas aulas seguidas de ginástica localizada. Meu lema é determinação, dedicação e disciplina para ficar em forma – Ernie
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Eu escolhi levar uma vida saudável e ativa. E você?👇
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#fillipepadilhacoach #foco #determinação #suavidamaisprodutiva #escolhassaudaveis #cuidese #cuidedoseucorpo
☑ Suas escolhas diárias determinam como será o seu futuro. Hoje é segunda e muita gente mente para si mesmo dizendo que: "segunda eu começo"... Quantas vezes você ouviu isso ou disse a si mesmo?🤔 • Esta é Ernestine Shepherd, a Ernie, tem 80 anos e já foi eleita a fisiculturista mais velha do mundo. Dá aulas de ginástica localizada e segue rotina exaustiva de exercícios diários, ela malha 2h e corre 16k todo dia.🏃💪 Ernie só começou aos 56 anos e usou a inspiração do filme do Rocky Balboa.👊 - A primeira coisa que eu faço é rezar. Então, eu tomo meu café da manhã, corro, depois vou pra academia. E depois de malhar, eu dou duas aulas seguidas de ginástica localizada. Meu lema é determinação, dedicação e disciplina para ficar em forma – Ernie • Eu escolhi levar uma vida saudável e ativa. E você?👇 . . . #fillipepadilhacoach  #foco  #determinação  #suavidamaisprodutiva  #escolhassaudaveis  #cuidese  #cuidedoseucorpo 
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