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🎶🎵Perco uma batalha mais nunca uma guerra
Vencendo lutando supero minhas metas,
Minha força é minha mente me faz superar, 
O sr corpo fraqueja mais não vou arregar
Não vou desistir vou sempre crescer, 
Nasci pra lutar onde o foco é vencer
Não perco meu tempo em conversa fiada
Parado não ganho nenhuma batalha
To sempre atento parado jamais
Minhas metas e meus sonhos eu corro atrás
E me lembro de lutas em que eu venci
Lembranças que fazem eu nunca desistir🎵🎶💪🏻👊🏻 🔥🐷🐳 #bonecadeferro #irongirl #wonderwoman #wellness #hardcoreladies #bodybuilder #lifestyle #gym  #nopainnogain #meumundo #nossovício #fitnessgirl #onemore #nevergiveup #esmagaquecresce #fisiculturismofeminino #advogadafit @nogueiraerodriguesassejur ⚖️
🎶🎵Perco uma batalha mais nunca uma guerra Vencendo lutando supero minhas metas, Minha força é minha mente me faz superar, O sr corpo fraqueja mais não vou arregar Não vou desistir vou sempre crescer, Nasci pra lutar onde o foco é vencer Não perco meu tempo em conversa fiada Parado não ganho nenhuma batalha To sempre atento parado jamais Minhas metas e meus sonhos eu corro atrás E me lembro de lutas em que eu venci Lembranças que fazem eu nunca desistir🎵🎶💪🏻👊🏻 🔥🐷🐳 #bonecadeferro  #irongirl  #wonderwoman  #wellness  #hardcoreladies  #bodybuilder  #lifestyle  #gym  #nopainnogain  #meumundo  #nossovício  #fitnessgirl  #onemore  #nevergiveup  #esmagaquecresce  #fisiculturismofeminino  #advogadafit  @nogueiraerodriguesassejur ⚖️
Bom diaaaaaaa meu povo fitness! 🌹 
Uma ótima sugestão para o café da manhã ou lanches
"👉Pudim de Chia
A chia precisa de um tempinho para soltar um gel que dá a consistência de "pudim". Este gel (ou gelatina) é criado a partir da fibra solúvel que ela contém e que contribui para o trânsito intestinal, além de aumentar a sensação de saciedade.

Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de semente de chia
- 150ml de  leite vegetal da sua preferência - 1 colher de chá de essência natural de baunilha
- frutas: morango, banana, amora, manga, etc... Preparo:
- À noite antes de dormir, hidrate a semente de chia e a aveia no leite vegetal, coloque num recipiente de vidro com tampa e misture bem, deixando na geladeira até o dia seguinte. Pela manhã basta basta montar o pudim em uma taça e colocar as frutas de sua escolha!" 👉 REPOST
🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧 🚧 🚧 🚧 👱Larissia Marques ↪Coach do Bem Estar 👙Emagreça com saúde e Bem Estar 💪Hipertrofia com qualidade. 
Para mais informações sobre Assessoria Online entre em contato📤 via privado ou mande um📩 e-mail para larissia_lms@hotmail.com
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Bom diaaaaaaa meu povo fitness! 🌹 Uma ótima sugestão para o café da manhã ou lanches "👉Pudim de Chia A chia precisa de um tempinho para soltar um gel que dá a consistência de "pudim". Este gel (ou gelatina) é criado a partir da fibra solúvel que ela contém e que contribui para o trânsito intestinal, além de aumentar a sensação de saciedade. Ingredientes: - 2 colheres de sopa de semente de chia - 150ml de leite vegetal da sua preferência - 1 colher de chá de essência natural de baunilha - frutas: morango, banana, amora, manga, etc... Preparo: - À noite antes de dormir, hidrate a semente de chia e a aveia no leite vegetal, coloque num recipiente de vidro com tampa e misture bem, deixando na geladeira até o dia seguinte. Pela manhã basta basta montar o pudim em uma taça e colocar as frutas de sua escolha!" 👉 REPOST 🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧 🚧 🚧 🚧 👱Larissia Marques ↪Coach do Bem Estar 👙Emagreça com saúde e Bem Estar 💪Hipertrofia com qualidade. Para mais informações sobre Assessoria Online entre em contato📤 via privado ou mande um📩 e-mail para larissia_lms@hotmail.com 🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧 #academia  #hipertrofia  #treinopesado  #maromba  #dieta  #dietafit  #nutrição  #musculação  #comidasaudavel  #treinofuncional  #ficagrande  #proteinas  #crossfit  #atitudeboaforma  #treinoinsano  #treinomonstro  #receitasfit  #esmagaquecresce  #bumbumnanuca  #agachaquecresce  #fitness  #vemmonstro  #mulheresquetreinam  #marombeira  #musculacaofeminina  #bonecadeferro  #nutricaofuncional  #alimentacaosaudavel  #reeducacaoalimentar  #treinohard 
Segue a meta ! 🤘🏋
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Para refletir!!!👊👊👊💪💪💪💪💊💉💊💉💊👊👊👊✌✌✌🍖🍖 #fikamonstro #esmagaquecresce #fikagrandeporra #vemmonstro #fefrancopro #viraogro #viramostrão #fodaseopadrao
Hoje Festinha com a Família WB Sempre Bom, Denize sua louca sai de trás da minha cacete 😅😅 💯% 💪👊✌🙌
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Hoje Festinha com a Família WB Sempre Bom, Denize sua louca sai de trás da minha cacete 😅😅 💯% 💪👊✌🙌 . . . . . . . . #fit  #run  #eatclean  #running  #foco  #dieta  #finaldesemana  #healthlife  #saude   #secando  #nutri  #bravusrace  #bravus  #hipertrofia  #estilodevida  #esmagaquecresce  #saudavel  #terçafeira  #soubravus  #deusnocontrole  #fikagrande  #vemcomigo  #nutrition   #treino  #academia  #testocrew  #teamtreta  #bodybuilder  #crentemaromba  #boatarde 
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Antes de falar do coleguinha olha ai p seu próprio rabo! 😉✌ As pessoas falam de anabolizante como se fosse a pior de todas as drogas... Vc vai morrer e blá blá blá mas as batatas fritas q estão intupindo suas artérias, ta legal... as pinga q tu toma fudendo seu fígado, ta legal, os cigarros q tu fuma e tão fudendo seu pulmão, ta super de boa... Não me meto na vida de ninguém pq tem tanta gente preocupada c a minha? Deve ser pq minha bunda ta dura e ta incomodando muita gente 😂😂😂😂😂😂 e olha q eu to super de boa nem tomei nada hard (ainda) kkkkk!! PS - Não creio em pecado mas em fim... assim a ideia fica mais bem esclarecida hehehe ✌

#obrigadadenada
#tragoverdades
Antes de falar do coleguinha olha ai p seu próprio rabo! 😉✌ As pessoas falam de anabolizante como se fosse a pior de todas as drogas... Vc vai morrer e blá blá blá mas as batatas fritas q estão intupindo suas artérias, ta legal... as pinga q tu toma fudendo seu fígado, ta legal, os cigarros q tu fuma e tão fudendo seu pulmão, ta super de boa... Não me meto na vida de ninguém pq tem tanta gente preocupada c a minha? Deve ser pq minha bunda ta dura e ta incomodando muita gente 😂😂😂😂😂😂 e olha q eu to super de boa nem tomei nada hard (ainda) kkkkk!! PS - Não creio em pecado mas em fim... assim a ideia fica mais bem esclarecida hehehe ✌ #obrigadadenada  #tragoverdades 
"Quem na antiga fazia o que eu faço morria de trabalhar, hoje cê se rende pro cansaço 
inibido na preguiça, 
com uns tiriça que quando atiça, só faz mover pela cobiça Atividade pra dar continuidade nisso num é pra concordar, 
é pra honrar o compromisso Trago em mim o que fez
Zumbi merecer
o que fez Zumbi perecer, 
o que fez Zumbi aparecer 
pra que nossa disposição não se torne daqui a anos motivo de frustração Firmão? Vou garantir o mínimo 
Tô ligado que os cara bota fé mas nóiz também quer um dízimo!"
#inabalável
#suavida #suasregras

#Xfitsupplement 
#BemVindoaoEsporte 
#Dreams #MenteBlindada

#13Memo #Aesthetic 
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#Quemtaloko 
#bodybuildingmylife #blindao #rumoaos100kg #Brutomemomoça #esmagaquecresce #fikagrandeporra #QTL #Vemmonstro #animal #musculação #Lamafia #Maromba #fitness
"Quem na antiga fazia o que eu faço morria de trabalhar, hoje cê se rende pro cansaço inibido na preguiça, com uns tiriça que quando atiça, só faz mover pela cobiça Atividade pra dar continuidade nisso num é pra concordar, é pra honrar o compromisso Trago em mim o que fez Zumbi merecer o que fez Zumbi perecer, o que fez Zumbi aparecer pra que nossa disposição não se torne daqui a anos motivo de frustração Firmão? Vou garantir o mínimo Tô ligado que os cara bota fé mas nóiz também quer um dízimo!" #inabalável  #suavida  #suasregras  #Xfitsupplement  #BemVindoaoEsporte  #Dreams  #MenteBlindada  #13Memo  #Aesthetic  #mensphysique  #FacanaCaveira  #quemtaloko  #quemtemotiva  #QTL  #oldschool  #Legday  #mensphysiquepic  #Quemtaloko  #bodybuildingmylife  #blindao  #rumoaos100kg  #Brutomemomoça  #esmagaquecresce  #fikagrandeporra  #QTL  #Vemmonstro  #animal  #musculação  #Lamafia  #Maromba  #fitness 
Essa é a @patthy_leal Ela posta receitas práticas e rápidas para você comer bem sem sair do foco. E nos mostra como ja perdeu 45 kilos com mto foco e determinação, siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria, receitas saudaveis, rotina de treinos e alimentação,  motivação e mto mais 💪🏼 Eu sigo adoro e recomendo

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Quer saber se existe o treino perfeito?

Existe sim, é aquele que foi feito para atender as suas necessidades, dentro de suas limitações e individualidade biológica.

Sabe qual treino é esse? É o que consta como seu, com seu nome e feito de forma individual, apenas para você, atendendo seus objetivos, seja estéticos, simétricos, saúde, mobilidade, fortalecimento, reabilitação, mas acima de tudo, respeitando o perfil de cada indivíduo, através da análise de cada fator e relacionando com a devida importância para daí começar a dar a partida em um treino e então trazer a tona a realidade do que está sendo feito e o que pode melhorar, de forma a contribuir para uma evolução constante do indivíduo.

O segredo de um bom treino, é se colocar no lugar de quem está treinando e principalmente relacionar a característica e as dificuldades do mesmo, como se fossem suas, saber "sentir" o estímulo que está sendo dado.

#chvsteam #havefaith #brazil #mensphysique #mensphysiquepic #muscularphysique #ifbb #personaltrainer #13memo #fit #fitness #bodybuildinglifestyle #nofoco #muscle #pump #esmagaquecresce #fikagrandeporra #monster #instagood #gym #instafit #gymlifestyle #vemmonstro #physique #treino #dieta #focoforçaefé #nopainnogain #vidasaudavel #fitspiration
Quer saber se existe o treino perfeito? Existe sim, é aquele que foi feito para atender as suas necessidades, dentro de suas limitações e individualidade biológica. Sabe qual treino é esse? É o que consta como seu, com seu nome e feito de forma individual, apenas para você, atendendo seus objetivos, seja estéticos, simétricos, saúde, mobilidade, fortalecimento, reabilitação, mas acima de tudo, respeitando o perfil de cada indivíduo, através da análise de cada fator e relacionando com a devida importância para daí começar a dar a partida em um treino e então trazer a tona a realidade do que está sendo feito e o que pode melhorar, de forma a contribuir para uma evolução constante do indivíduo. O segredo de um bom treino, é se colocar no lugar de quem está treinando e principalmente relacionar a característica e as dificuldades do mesmo, como se fossem suas, saber "sentir" o estímulo que está sendo dado. #chvsteam  #havefaith  #brazil  #mensphysique  #mensphysiquepic  #muscularphysique  #ifbb  #personaltrainer  #13memo  #fit  #fitness  #bodybuildinglifestyle  #nofoco  #muscle  #pump  #esmagaquecresce  #fikagrandeporra  #monster  #instagood  #gym  #instafit  #gymlifestyle  #vemmonstro  #physique  #treino  #dieta  #focoforçaefé  #nopainnogain  #vidasaudavel  #fitspiration 
A meta e assustar as crianças nas ruas 😂😂
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A linha do impossível é dos seus sonhos são 2 pontas bem iguais, a partir do momento que você doa se o máximo a ponto de sacrificar os seus melhores afazeres em prol da quilo que você almeja, você é capacitado pra realiza e chegar no estagio do impossível...
Meu primeiro Mr.Rio ❤💪💀
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A linha do impossível é dos seus sonhos são 2 pontas bem iguais, a partir do momento que você doa se o máximo a ponto de sacrificar os seus melhores afazeres em prol da quilo que você almeja, você é capacitado pra realiza e chegar no estagio do impossível... Meu primeiro Mr.Rio ❤💪💀 ◾◾ 💀 @meucontato (21)994705045 👊 Coach @yannickzamma ✋ Estéticas @holosfitterapiaholistica 💊 @maxima_nutricao (21)97017-7772 ☀ @espacobronzerio (21)98474-2143 🏆 @atlifbbrio 💪 @divulga.atletas.tops ▪▪▪ #health  #fitness  #fit  #appbreeze  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #muscularphysique  #cardio  #gym  #train  #training  #quemtaloko  #13memo  #fodaseopadrao  #esmagaquecresce  #fikagrandeporra  #active  #strong  #motivation  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #Teamzamma  #Deusnocontrole  #veeemmonstro 💀🏆
Boa noite zamores, tenham uma noite abençoada! 
Não tenho a certeza do meu amanhã… Mas eu tenho a certeza de que o meu amanhã está sendo escrito por Deus… E todos os planos de Deus são perfeitos, e nos levam a realização de sonhos… O meu amanhã eu posso dizer: Deus proverá… e o que tiver de ser meu, virá até mim, e será abençoado por Deus…
Boa noite zamores, tenham uma noite abençoada! Não tenho a certeza do meu amanhã… Mas eu tenho a certeza de que o meu amanhã está sendo escrito por Deus… E todos os planos de Deus são perfeitos, e nos levam a realização de sonhos… O meu amanhã eu posso dizer: Deus proverá… e o que tiver de ser meu, virá até mim, e será abençoado por Deus…
Última do dia: 100gramas de patinho moido + 60 gramas de purê de batata doce com cheirinho verde + salada. 🍴
Última do dia: 100gramas de patinho moido + 60 gramas de purê de batata doce com cheirinho verde + salada. 🍴
#Repost @professorandrequeiroz (@get_repost)
・・・
A modernidade, a corrida pelo lugar ao sol, as redes sociais, a imaturidade emocional e filosófica e mais alguns fatores, criaram os profissionais com "COMPORTAMENTO WALKING DEAD".
São profissionais de Ed. Física e Nutrição, que trabalham com seres humanos, na tentativa de promover saúde/qualidade de vida e se perdem a cada nova segunda-feira. Vivem como recortes de postagens ou resumos dos simpósios que chegaram às 10:12, postaram no Instagram e não retornaram após o intervalo de almoço. São desestruturados, porém, repletos de verdades absolutas do último minuto.
🗣-Só HIIT emagrece!
🗣-Aeróbico não emagrece!
🗣-Treine sempre até a falha!
🗣-Só Jejum e Detox resolvem!
Não estou falando de pessoas, falo sobre comportamento. O lance aqui é provocar uma reflexão franca e deixar outro viés para o pensamento coletivo.
Estudos apontam que o TR em alta intensidade é ótimo para a hipertrofia, que priorizar o aeróbico contínuo não é o melhor no processo de emagrecimento...Concordo e falo sobre isso sempre.
Mas, será que seu aluno precisa dessas normas científicas empurradas garganta abaixo nesse momento?
Não seria interessante avaliar com um olhar mais humano, não apenas com antropometria, e equilibrar a metodologia para deixá-la pessoal e sustentável. Estressar o corpo todo dia à 100% não é o melhor que podemos fazer.
Não devemos treinar o médico que deu 36 horas de plantão igual o fisiculturista, de 22 anos, que dorme 10 horas por dia. Não somos máquinas invencíveis, somos seres humanos.
Estamos cheios de artigos na ponta da língua, mas sem inteligência emocional para planejar abordagens.
Nem todo aluno casa com HIIT, nem todos devem agachar até o chão e nem todo ser vivo tá afim de comer batata doce com frango sem sal.
O profissional deve entender a fase de cada cliente e criar dinâmicas que extraiam o melhor daquele momento.
Talvez os resultados estéticos não sejam os melhores, mas outros ganhos tão importantes quanto podem ser obtidos, como melhoras no perfil lipídico e humor, controle de PA, etc...
Precisamos fugir do comportamento "Curto prazo" e entender que as pessoas são reais, de carne, osso e sentimentos.
▃▃▃
#Repost  @professorandrequeiroz (@get_repost) ・・・ A modernidade, a corrida pelo lugar ao sol, as redes sociais, a imaturidade emocional e filosófica e mais alguns fatores, criaram os profissionais com "COMPORTAMENTO WALKING DEAD". São profissionais de Ed. Física e Nutrição, que trabalham com seres humanos, na tentativa de promover saúde/qualidade de vida e se perdem a cada nova segunda-feira. Vivem como recortes de postagens ou resumos dos simpósios que chegaram às 10:12, postaram no Instagram e não retornaram após o intervalo de almoço. São desestruturados, porém, repletos de verdades absolutas do último minuto. 🗣-Só HIIT emagrece! 🗣-Aeróbico não emagrece! 🗣-Treine sempre até a falha! 🗣-Só Jejum e Detox resolvem! Não estou falando de pessoas, falo sobre comportamento. O lance aqui é provocar uma reflexão franca e deixar outro viés para o pensamento coletivo. Estudos apontam que o TR em alta intensidade é ótimo para a hipertrofia, que priorizar o aeróbico contínuo não é o melhor no processo de emagrecimento...Concordo e falo sobre isso sempre. Mas, será que seu aluno precisa dessas normas científicas empurradas garganta abaixo nesse momento? Não seria interessante avaliar com um olhar mais humano, não apenas com antropometria, e equilibrar a metodologia para deixá-la pessoal e sustentável. Estressar o corpo todo dia à 100% não é o melhor que podemos fazer. Não devemos treinar o médico que deu 36 horas de plantão igual o fisiculturista, de 22 anos, que dorme 10 horas por dia. Não somos máquinas invencíveis, somos seres humanos. Estamos cheios de artigos na ponta da língua, mas sem inteligência emocional para planejar abordagens. Nem todo aluno casa com HIIT, nem todos devem agachar até o chão e nem todo ser vivo tá afim de comer batata doce com frango sem sal. O profissional deve entender a fase de cada cliente e criar dinâmicas que extraiam o melhor daquele momento. Talvez os resultados estéticos não sejam os melhores, mas outros ganhos tão importantes quanto podem ser obtidos, como melhoras no perfil lipídico e humor, controle de PA, etc... Precisamos fugir do comportamento "Curto prazo" e entender que as pessoas são reais, de carne, osso e sentimentos. ▃▃▃
Vídeo Clip AULA Exercício aeróbico para ser fazer em casa 
Salto jump  6 série de 20x descanso 30 segundos objetivo queimar de gordura LocalIzada e melhora na parte física

#shapeemconstrucao #menphysique #segueoplano
#definição#fitnessmodel#fit #esmagaquecresce #ganhodemasa #hipertrofia #fikagiga #fikagrande #fikagrandeporra #shape  #bodybuilding #wheyprotein #bcaa #nutrição #dieta #alimentacaosaudavel #alimentação #saude
#gym#academia
#fibrado #fibrando #bodybuilding 
#bodysystem
Vídeo Clip AULA Exercício aeróbico para ser fazer em casa Salto jump 6 série de 20x descanso 30 segundos objetivo queimar de gordura LocalIzada e melhora na parte física #shapeemconstrucao  #menphysique  #segueoplano  #definição #fitnessmodel #fit  #esmagaquecresce  #ganhodemasa  #hipertrofia  #fikagiga  #fikagrande  #fikagrandeporra  #shape   #bodybuilding  #wheyprotein  #bcaa  #nutrição  #dieta  #alimentacaosaudavel  #alimentação  #saude  #gym #academia  #fibrado  #fibrando  #bodybuilding  #bodysystem 
O que ferra a vida não é o exercício A ou B, o que ferra a vida é a união do alfabeto. ✌✔ _________________✒

#noflow #musculacao #training #aboutlasttraining #vamoposterior #inferiores #nopainnogains #lifestyle #esmagaquecresce #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #mulheresquetreinam #wnpersonal #teamsalozabal
- 53 kg em 2 anos  de reeducação alimentar + exercícios físicos sem nenhum tipo de intervenção cirúrgica ou medicamentos.
Você também tem esse potêncial dentro de você, comece hoje, dê o primeiro passo e não se preocupe com o fim da caminhada mais sim com o início.
SE EU ESTOU CONSEGUINDO!!!
VOCÊ TAMBÉM CONSEGUE!!!
#construindoumshape #esmagaquecresce #maromba #vemmonstro #musculação #ficagrandepo #treino #meuovo #monstros #gymmotivation #gym #13memo #fitness #ficagrande #hipertrofia #fibra #fibrado #boratreinar #agachaquecresce #ficamonstro #academia #marombaéoutronivel #marombainspirações #vemmonstro #aesthetics #bodybilding #budybilder #nopainnogain #Whole30 #whole30brasil #vemcomagente
- 53 kg em 2 anos  de reeducação alimentar + exercícios físicos sem nenhum tipo de intervenção cirúrgica ou medicamentos. Você também tem esse potêncial dentro de você, comece hoje, dê o primeiro passo e não se preocupe com o fim da caminhada mais sim com o início. SE EU ESTOU CONSEGUINDO!!! VOCÊ TAMBÉM CONSEGUE!!! #construindoumshape  #esmagaquecresce  #maromba  #vemmonstro  #musculação  #ficagrandepo  #treino  #meuovo  #monstros  #gymmotivation  #gym  #13memo  #fitness  #ficagrande  #hipertrofia  #fibra  #fibrado  #boratreinar  #agachaquecresce  #ficamonstro  #academia  #marombaéoutronivel  #marombainspirações  #vemmonstro  #aesthetics  #bodybilding  #budybilder  #nopainnogain  #Whole30  #whole30brasil  #vemcomagente 
What Tétis disliked the most, was the fact that she was being monitored 24/7, an invasion of privacy, a violation of her civil rights.  She didn't know why, but after countless tries to understand the uncontrollable forces that affected her life in many variable ways, she decided to find out what was driving the villains to target her.  Consequently, the sweet loving Tétis, became a warrior.  She fought the villains with mighty powers, acquired divinely. 🎬  Great movie material! 🎬  OMGosh!  Look at my #deltoid... just found this pic from yesterday. 🎬  Many would agree that Mr. Thales came out of nowhere.  But for some, the entire boondoggle was simply unacceptable!  What was the purpose?  Did Mr. Thales come out of nowhere because the villains were harassing people (Harassing even ball players... Shame on the villains.  Perhaps it should be said: "la guillotine" for them.  Hey, how about a traditional tea party?  Oh, DEPENDS?), or were the villains harassing people because Mr. Thales came out of nowhere?  Nonetheless, they were harassing people.  Anyway, Mr. Thales performed his given function.  He was an amazing individual!  Cape of Good Hope, the book, a psychological thriller where love and politics collide! Only for the strong!  The weak shall be psychologically and circumstantially massacred!  Get your copy!  amazon.com, or barnesandnoble.com 
This novel is the perfect #movie material! 🎥🎥🎥 It's a BRAND new day!  Maximum joy!  Ahh! ❤️❤❤️
What Tétis disliked the most, was the fact that she was being monitored 24/7, an invasion of privacy, a violation of her civil rights. She didn't know why, but after countless tries to understand the uncontrollable forces that affected her life in many variable ways, she decided to find out what was driving the villains to target her. Consequently, the sweet loving Tétis, became a warrior. She fought the villains with mighty powers, acquired divinely. 🎬 Great movie material! 🎬 OMGosh! Look at my #deltoid ... just found this pic from yesterday. 🎬 Many would agree that Mr. Thales came out of nowhere. But for some, the entire boondoggle was simply unacceptable! What was the purpose? Did Mr. Thales come out of nowhere because the villains were harassing people (Harassing even ball players... Shame on the villains. Perhaps it should be said: "la guillotine" for them. Hey, how about a traditional tea party? Oh, DEPENDS?), or were the villains harassing people because Mr. Thales came out of nowhere? Nonetheless, they were harassing people. Anyway, Mr. Thales performed his given function. He was an amazing individual! Cape of Good Hope, the book, a psychological thriller where love and politics collide! Only for the strong! The weak shall be psychologically and circumstantially massacred! Get your copy! amazon.com, or barnesandnoble.com This novel is the perfect #movie  material! 🎥🎥🎥 It's a BRAND new day! Maximum joy! Ahh! ❤️❤❤️
Agradecer sempre a Deus ! Por mais um dia mais uma tarde uma vida por tudo !! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
No matter how hard you try, there will always be someone who'll misunderstand you. That's ok! As long as you do your best with a straight mind and a kind heart, people will see who you really are!
Com fé em Deus 🙏🏻💪🏻 💪🏼 Be more strong than your excuses 💪🏼
#gymrat #gymselfie #training #筋トレ#train #academia #workout #fé #foco #força #followme #fikagrande #fikagigante #fikagrandeporra  #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #nopainnogain #フィットネス #esmagaquecresce 
#academia #like4like #likeforlike #gymshark  #ジム #fikarmonstro  #gym #nike
Agradecer sempre a Deus ! Por mais um dia mais uma tarde uma vida por tudo !! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 No matter how hard you try, there will always be someone who'll misunderstand you. That's ok! As long as you do your best with a straight mind and a kind heart, people will see who you really are! Com fé em Deus 🙏🏻💪🏻 💪🏼 Be more strong than your excuses 💪🏼 #gymrat  #gymselfie  #training  #筋トレ #train  #academia  #workout  #fé  #foco  #força  #followme  #fikagrande  #fikagigante  #fikagrandeporra  #fitness  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #fitnesslifestyle  #nopainnogain  #フィットネス  #esmagaquecresce  #academia  #like4like  #likeforlike  #gymshark  #ジム  #fikarmonstro  #gym  #nike 
Não se sinta diminuído diante do resultado de ninguém.
Todo músculo cresce.
Na hora certa e com técnica, você chega lá. Hahaha.
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#ficagrandeporra #vemmonstro#esmagaquecresce#fitnessmotivation #fitness #maromba #marombeira #bodybuilding #musafitness #gym #girlpower #f1#dmunizz #hulk
Sobre olhar fotos antigas e ver o quanto eu mudei 😲 alguns quilos na balança a menos, mais força, mais auto estima, mas saúde, mais disposição... Tudo isso graças a eu mesma, isso, ninguém poderia ter feito no meu lugar, eu tive muito apoio sim, mas se eu não tivesse vontade de mudar e agisse pra vida nada teria saido do lugar, falo isso porque eu vejo muita gente arranjando desculpa o tempo todo pra continuar no sedentarismo, eu sei que é assim porque eu era assim, mas depois que você descobre que se você não mudar nada vai mudar, ai sim aprende que pode chegar a qualquer lugar que desejar! 👊 Seja lá qual for o seu objetivo, comece a mudança por dentro, aprenda a amar quem você é e dedique-se a sua melhor versão, a aparência física não tem absolutamente nada a ver com saúde e qualidade de vida, só isso que tem que ser prioridade o resto é bonûs! E se você é saudável e se sente bem é só isso que importa!
Sobre olhar fotos antigas e ver o quanto eu mudei 😲 alguns quilos na balança a menos, mais força, mais auto estima, mas saúde, mais disposição... Tudo isso graças a eu mesma, isso, ninguém poderia ter feito no meu lugar, eu tive muito apoio sim, mas se eu não tivesse vontade de mudar e agisse pra vida nada teria saido do lugar, falo isso porque eu vejo muita gente arranjando desculpa o tempo todo pra continuar no sedentarismo, eu sei que é assim porque eu era assim, mas depois que você descobre que se você não mudar nada vai mudar, ai sim aprende que pode chegar a qualquer lugar que desejar! 👊 Seja lá qual for o seu objetivo, comece a mudança por dentro, aprenda a amar quem você é e dedique-se a sua melhor versão, a aparência física não tem absolutamente nada a ver com saúde e qualidade de vida, só isso que tem que ser prioridade o resto é bonûs! E se você é saudável e se sente bem é só isso que importa!
Hoje o carinho foi nas pernas 💅🏾💅🏾👏🏾💪🏾💪🏾#ficagrandeporra #got7 #esmagaquecresce #bumbumnanuca#projetoesquisito #pretinhodopoder
"Eu quero aprender mais, compreender mais, evoluir sempre. Quero ter direito a sonhar alto e alcançar meus objetivos com garra e determinação. Quero conquistar novos conhecimentos, todos os dias. E fazer de cada dia uma lição de vida. Quero desenvolver os meus talentos e alcançar meus objetivos, sem deixar de olhar para o mundo ao meu redor. Quero encarar cada desafio como oportunidade. E fazer dos obstáculos minha maior motivação. Eu sei o que eu quero."
#roccoteam #fitnessmodel #bodybuilder #maromba #fitness #mrolympia #dieta #wellness #esmagaquecresce #treino #fikagrandeporra #workout #nopainnogain #hardcoreladies  #fit  #like4like #lifestyle #bodybuilding #shape #semdorsemganho #bumbumnanuca #motivation #dedication #aesthetics #shredded  #squat #girl #quads #fodaseopadrao #agachaquecresce
"Eu quero aprender mais, compreender mais, evoluir sempre. Quero ter direito a sonhar alto e alcançar meus objetivos com garra e determinação. Quero conquistar novos conhecimentos, todos os dias. E fazer de cada dia uma lição de vida. Quero desenvolver os meus talentos e alcançar meus objetivos, sem deixar de olhar para o mundo ao meu redor. Quero encarar cada desafio como oportunidade. E fazer dos obstáculos minha maior motivação. Eu sei o que eu quero." #roccoteam  #fitnessmodel  #bodybuilder  #maromba  #fitness  #mrolympia  #dieta  #wellness  #esmagaquecresce  #treino  #fikagrandeporra  #workout  #nopainnogain  #hardcoreladies  #fit  #like4like  #lifestyle  #bodybuilding  #shape  #semdorsemganho  #bumbumnanuca  #motivation  #dedication  #aesthetics  #shredded  #squat  #girl  #quads  #fodaseopadrao  #agachaquecresce 
Virando monstro...
Se for pra treinar, treine direto... @belas_e_fitness @gyminine @topfitness_brasil @saiforafrango @frangoffitness @academiasaudavel @academiabsolut

#becomeaconquerous

#active #bodybuilding #bestoftheday #construindoumshapefoda #diet #dieta #esmagaquecresce #eatclean #foconadieta #fitness #fitnesslifestyle #gym #healthylife #inspiration #instafit #lifestyle #likes4likes #motivation #nopainnogain #physique #qualidadedevida #summer #treinoedieta #vemmonstro #happy #fitnessmodel #vidasaudavel #lowcarb
Virando monstro... Se for pra treinar, treine direto... @belas_e_fitness @gyminine @topfitness_brasil @saiforafrango @frangoffitness @academiasaudavel @academiabsolut #becomeaconquerous  #active  #bodybuilding  #bestoftheday  #construindoumshapefoda  #diet  #dieta  #esmagaquecresce  #eatclean  #foconadieta  #fitness  #fitnesslifestyle  #gym  #healthylife  #inspiration  #instafit  #lifestyle  #likes4likes  #motivation  #nopainnogain  #physique  #qualidadedevida  #summer  #treinoedieta  #vemmonstro  #happy  #fitnessmodel  #vidasaudavel  #lowcarb 
Calça 218,00 no cartão de crédito ou 207,00 no depósito bancário.
 Compras acima de 200,00 o frete é grátis e podendo parcelar em até 4x sem juros no cartão de crédito. 
Meu whats 12 988430399 #lojaestilosafitness #estilosafitness #modafitness #fitness #fit #academia #leggings #shorts #top #rock #rockcodelovers #rockcodegirls #esmagaquecresce #gym #ficagrande💀💀
Na falta de atenção, cuide de você, o mundo tá podre, então o foco ajuda a amenizar muita coisa #esmagaquecresce #ficagrandeporra #gym #maromba #amador #musculação #nopainnogain #crescendo
Bom noite e descanse  seu corpo💪💪💪
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Siga:👉💪@professor_michel
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Vc nunca chegará ao seu objetivo, se parar para todo cao que late, vamo que vamo 💪🏆 #bodybuiderlifestyle #bonecadeferro #treinodietadescanso #esmagaquecresce #treinoposteriores #fechaacaraetreina #semmimimi #wellness #segueoplano💪
O sucesso começa com um sonho, do sonho para a meta, da meta para disciplina, da disciplina para a persistência, e da persistência para a conquista. 💪💪🔥
Sempre no comando do melhor coach @studio_tmf ☠
Um ótimo final de semana à todos vocês! 🍀🙏😉
Capa: @conect_celserrinha 😍
#MeuCoach #Dedicação #BonsResultados #Musculação #MusaFitness2017 #BoaNoite #BumbumNaNuca #BonecaDeFerro #EsmagaQueCresce #Treino #Fitness #Determinação #Foco #ModeloFitness #MusaFitness #FitnessModel #Personal #CorpoEmConstrução #Evolução #CoachWell #TmfEquipeCampeã #TreinadorTopN1 #StudioTMF #TeamTMF #TrituradorDeFibras #TodoMundoFocado #TeamWG #3CABECAS #OCAVEIRA 💀 DOTREINO
O sucesso começa com um sonho, do sonho para a meta, da meta para disciplina, da disciplina para a persistência, e da persistência para a conquista. 💪💪🔥 Sempre no comando do melhor coach @studio_tmf ☠ Um ótimo final de semana à todos vocês! 🍀🙏😉 Capa: @conect_celserrinha 😍 #MeuCoach  #Dedicação  #BonsResultados  #Musculação  #MusaFitness2017  #BoaNoite  #BumbumNaNuca  #BonecaDeFerro  #EsmagaQueCresce  #Treino  #Fitness  #Determinação  #Foco  #ModeloFitness  #MusaFitness  #FitnessModel  #Personal  #CorpoEmConstrução  #Evolução  #CoachWell  #TmfEquipeCampeã  #TreinadorTopN1  #StudioTMF  #TeamTMF  #TrituradorDeFibras  #TodoMundoFocado  #TeamWG  #3CABECAS  #OCAVEIRA  💀 DOTREINO
😙🌒🌷❤ Bom descanso e uma ótima sexta de treinos! Good night! ❤🌷🌒😙 @gabsnham é um espetáculo da natureza! 😍🔥😍🔥😍 ➡ Sigam nosso parceiro: @strong_hardandsoft 👍💪👍💪👍
#saradinhas #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #wellness #sexyandfit #sexy #esmagaquecresce #bumbumnanuca #love #cute #insta #instagood #braziliangirl #fit #musculacaofeminina #musculacao #top #photooftheday #abs #quads #squats #bodybuilding #motivacao #motivation #maromba #gym #riodejaneiro #friday #sextou
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Aproveitaaaaaaa o pump estufa o peito faz aquela força até fazer cara feia e mete a foto e VRAAAAAAAAAU um breve tutorial aí pra vcs frangolinos igual a mim 😂😂😂😂😂🐔🐔🐔🐔💀💀💀💀#ficagrandeporra #maromba #fikagrandeporra #academia #esmagaquecresce #shape #bodybuilding #fibrado #foco #vemmonstro #dieta #bodybuilder #musculação #treino #gym #meuovo #nopainnogain #monstrao #mulheresquetreinam #13memo #fitness #estilodevida #fodaseopadrao #treinopesado #mensphysique #segueoplano #musculacao #ifbb #instagram
Aproveitaaaaaaa o pump estufa o peito faz aquela força até fazer cara feia e mete a foto e VRAAAAAAAAAU um breve tutorial aí pra vcs frangolinos igual a mim 😂😂😂😂😂🐔🐔🐔🐔💀💀💀💀#ficagrandeporra  #maromba  #fikagrandeporra  #academia  #esmagaquecresce  #shape  #bodybuilding  #fibrado  #foco  #vemmonstro  #dieta  #bodybuilder  #musculação  #treino  #gym  #meuovo  #nopainnogain  #monstrao  #mulheresquetreinam  #13memo  #fitness  #estilodevida  #fodaseopadrao  #treinopesado  #mensphysique  #segueoplano  #musculacao  #ifbb  #instagram 
Treino de MMII de hoje 👊💪
Treino de MMII de hoje 👊💪
Confiança é a base de tudo ... Quinta feira aquele dia de esmagar bracitos #biceps_triceps_antebraço 😜😉 ... Bora pra cima ... A rotina é diária ... Gordinho em foco ... Rumo aos 90 kilos seco ... #vemcomogigante #giant #styleTM #Estilols #monstrengo tá vindo ... Vem carcaça cresce ... Bora pra cima ... E segue o plano ... Bora ser diferente ... 🔪☠ ...💣💥 ... Um dia chego lá #umdia ... 💪👊👏👏👏🎊😝 ... #vemmonstro #monster #fitnes #projetomutante #esmagaquecresce #embuscadoshapeinexplicavel #vemserdiferente #vemcomigoquemuda #livestyle #vidasaudavel #livefit #boraserdiferente  #shapeseco  #feiomesmo  #foconoobjetivo #blindao  @thistrong
Confiança é a base de tudo ... Quinta feira aquele dia de esmagar bracitos #biceps_triceps_antebraço  😜😉 ... Bora pra cima ... A rotina é diária ... Gordinho em foco ... Rumo aos 90 kilos seco ... #vemcomogigante  #giant  #styleTM  #Estilols  #monstrengo  tá vindo ... Vem carcaça cresce ... Bora pra cima ... E segue o plano ... Bora ser diferente ... 🔪☠ ...💣💥 ... Um dia chego lá #umdia  ... 💪👊👏👏👏🎊😝 ... #vemmonstro  #monster  #fitnes  #projetomutante  #esmagaquecresce  #embuscadoshapeinexplicavel  #vemserdiferente  #vemcomigoquemuda  #livestyle  #vidasaudavel  #livefit  #boraserdiferente  #shapeseco  #feiomesmo  #foconoobjetivo  #blindao  @thistrong
Isso! .

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Cada dia um pouquinho mais perto dos nossos objetivos! ❤️ #atitudeboaforma
Isso! . #Repost  @boaforma (@get_repost) ・・・ Cada dia um pouquinho mais perto dos nossos objetivos! ❤️ #atitudeboaforma 
Livrai-nos de toda inveja disfarçada de tapinha no ombro sorriso falso. 
#semdor #semfrescura
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Respeito trás respeito cada pessoa escolher seu estilo de vida!
Livrai-nos de toda inveja disfarçada de tapinha no ombro sorriso falso. #semdor  #semfrescura  #foco 💪 #treinamentopersonalizado  #preparación  #bodybuilding  #body  #bod  #evolution  #ficagrandeporra  #ficaadica  #esmagaquecresce  #fitness  #fitnessmodel  #fitnessgirl  #fitnessfood  #top  @topfit_10 #probiotica  #integralmedica  #blackskull  #corpussuplementosnutrionais  #corpussuplementos  #eduardocorreia #probodybuilder  Respeito trás respeito cada pessoa escolher seu estilo de vida!
Só marombas ..👌🏻💪🏼👊🏼😂 #fitness #esmagaquecresce #vidasaudavel #30tododia