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Booooora!
Para secar última gota, contei com o apoio do meu amigo @p.mt_louco 💪
Sauna por 40 minutos à 60°
It's Show Time! 💪🏆
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Pós treino 👉🏻bati no liquidificador Kefir, whey protein isolado e morango 🍓 como não estou com fome de comida, tenho que pelo o menos tomar proteína para a musculatura. Principalmente depois de um treino intenso 😉💪🏻 .
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Boa noite taverneiros, bons treinos
💪👊⚡
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Na @academia_new_fit ou 📲9 6481 2577. Entregamos* na #aquacenter #crossfitjpa.
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Hoje vamos de #tbt com meu parceiro @hwlopes, prometo que depois tiramos outra foto com seu #shape novo, hum.. daqui a uns 90 dias kkkkk .
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Viver é enfrentar um problema atrás do outro. O modo como vc encara é  que faz a diferença. Seja mais forte a cada dia!💥💪 #bodystrong #bodybuilding #instaboy #instafit #foco #esmagaquecresce #zizz #fikagrandeporra #dieta #diet #fefrancopro #toguro #segueoplano #determinacao #superacao #sucesso #oss #mensphysique #atleta #vempromeumundo
Jantinha de hoje: Crepioca recheada com peito de peru e queijo mussarela sem lactose! #focototal #secabarriga #esmagaquecresce #30tododia #quantomaisnaturalmelhor #segueoplano #zerolactose #dinner
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O tempo passa e os resultados aparecem! 💀💪 #GostoAssim #EsmagaQueCresce
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Aquele café da tarde pra dar um ânimo e começar os últimos detalhes do E-book, vou abrir uma pré venda, quem quer? 🙋🏻 Cheirinho de café fraco, não tem melhor! 😻
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Treinao de Dorsal com o brodi! Pesadera... se for pra treinar em parceria tem que dar o Máximo no treino! 👉#MataFrango 👈🏋️‍♂️#GeraçãoSmart 🏋️‍♂️
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Sempre vai ser assim um dia após o outro, sem errar, sempre agradecendo Aquele que nos ajuda. Nunca levantando a cabeça demais Olho no olho já é o suficiente, pois humildade cabe em qualquer lugar. Algumas pessoas dizem que os disciplinados estão animados com o  treino,eu acho que é completamente diferente, quem ama o esporte carregar ele no coração e não Por um simples ânimo... #Deus
#deixemesozinho #fikagrandeporra #fodaseopadrao #foco #respeito #galerabodybuilders #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #hardcoreforceteam  #esmagaquecresce #tovivendofellas #shapeboladao #vemhorse #edaiosonhoemeu  #treinohardcore #instaboy #instabodybuilding #probioticaoficial #integralmedica #procorps
Sempre vai ser assim um dia após o outro, sem errar, sempre agradecendo Aquele que nos ajuda. Nunca levantando a cabeça demais Olho no olho já é o suficiente, pois humildade cabe em qualquer lugar. Algumas pessoas dizem que os disciplinados estão animados com o treino,eu acho que é completamente diferente, quem ama o esporte carregar ele no coração e não Por um simples ânimo... #Deus  #deixemesozinho  #fikagrandeporra  #fodaseopadrao  #foco  #respeito  #galerabodybuilders  #bodybuilding  #bodybuildinglifestyle  #hardcoreforceteam  #esmagaquecresce  #tovivendofellas  #shapeboladao  #vemhorse  #edaiosonhoemeu  #treinohardcore  #instaboy  #instabodybuilding  #probioticaoficial  #integralmedica  #procorps 
Tontura ✔, sensação de desmaio✔ , náuseas ✔, falta de controle nas pernas ✔.... É ... O treino rendeu! Não era pra menos , treinar junto a @alinedeboraoliveira e @jeffersongaldinotreinador, não tem como ser diferente !!! Tô perdido no meio da foto, mas tá valendo !💪
Sobrevivi !!!😂😂
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Vamos treinar para o verão!!!!
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Será que a rotina de sacrifícios vale a pena? E a dorsal, alguma diferença? haha #segueoplano #oldschool #nutricaoesportiva #gym #foco #nopainnogain #esmagaquecresce #projetovitalicio #todosuorvaleapena #bjj #mauraoteam
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Chegando da corrida... Cronometragem de 40min de corrida sem parar!!! Nada como correr ao lado do friend @hfellipe, não tenho o mesmo pique, mas um dia quem sabe.... #Cheguei #Corrida #Amigos #BoaNoite #BuenasNoches #GoodNigth #foco #Instaboy #10noFoco #10naSofrencia #10VcNãoGuenta #10Transforma #osfrangopedearrego #esmagaquecresce #fikagrande #treino #foconadieta #segueooplano #team10nofoco #InstaGay #InstaFitness #InstaLike #InstaGay #InstaHomo #InstaBoy #InstaFitness #FitnessGay #Gay #Boy #Homo #Selfie
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Tribulus Terrestris é um suplemento feito a partir de uma planta com o mesmo nome, utilizada para aumentar naturalmente os níveis de testosterona e a libido. Ao fazer uso deste suplemento você terá mais força, energia, e ganhos musculares, graças aos altos níveis de testosterona circulando no seu corpo.
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Produto 100% Original
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Hora de arrancar o desanimo do couro e voltar aos treinos antes que os músculos comecem a murchar 😂🏋🏻‍♀️🤜🏼⚡️👊🏼💪🏼
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Time to stop feel discouragement and back into workout😎💦💪🏼🤸🏻‍♀️🤜🏼⚡️
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Hoje o Treino foi com os Melhores 💪 💪💪
Smart Fit na Veia !!!
Família ALCÂNTARA 
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1- Você terá mais energia e disposição🏃🏻‍♀️:
➡️Alimentos ricos em açúcar são digeridos mais rapidamente que os alimentos integrais (ricos em fibras).
Quando você come um chocolate🍫 no meio da tarde esperando que aquilo te dê um "up"💆🏻, nos primeiros minutos você realmente se sente mais disposto e cheio de energia. Mas quanto maior o aumento do açúcar no sangue, mais rápida a queda. E quando cai o nível do açúcar no sangue você sente fome e fica sem energia🤷🏻‍♀️. O corpo envia sinais de FOME para que você coma tudo que ver pela frente para aumentar esses níveis🍩🍪🍦.Por isso é interessante que você mantenha os níveis de açúcar ESTÁVEIS durante o dia;
2- Evitará doenças crônicas como diabetes:
➡️Quando você tem uma alimentação rica em carboidrato simples, você precisará de muita INSULINA (que é o hormônio responsável pela entrada do açúcar dentro das células), sem ela o açúcar não entra na célula e fica concentrado na corrente sanguínea (que pode desencadear diabetes tipo 2);
3- O seu intestino irá funcionar melhor:
➡️Por ser pobre em fibra, os alimentos ricos em açúcar branco tendem a deixar o intestino mais "preguiçoso" (iremos postar detalhes sobre esse caso). Quando você retira o açúcar da sua dieta e inclui alimentos ricos em fibras, o seu intestino passa a funcionar melhor. 
4- Sua pele ficará mais saudável:
➡️Nossa pele reflete nosso estilo de vida. O açúcar prejudica nosso organismo de dentro para fora. A instabilidade dos níveis de açúcar no sangue e o excesso de insulina contribuem para o aparecimento de cravos e espinhas.
🎯Abrir mão do açúcar no café ou no suco de todo dia é algo que não fará falta e só trará benefícios a sua saúde física e mental, já que você sentirá a ansiedade diminuir e o seu foco e concentração aumentar. 🍉Cuide da sua alimentação e do que coloca dentro da sua casa, que é o seu corpo‼️
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1- Você terá mais energia e disposição🏃🏻‍♀️: ➡️Alimentos ricos em açúcar são digeridos mais rapidamente que os alimentos integrais (ricos em fibras). Quando você come um chocolate🍫 no meio da tarde esperando que aquilo te dê um "up"💆🏻, nos primeiros minutos você realmente se sente mais disposto e cheio de energia. Mas quanto maior o aumento do açúcar no sangue, mais rápida a queda. E quando cai o nível do açúcar no sangue você sente fome e fica sem energia🤷🏻‍♀️. O corpo envia sinais de FOME para que você coma tudo que ver pela frente para aumentar esses níveis🍩🍪🍦.Por isso é interessante que você mantenha os níveis de açúcar ESTÁVEIS durante o dia; 2- Evitará doenças crônicas como diabetes: ➡️Quando você tem uma alimentação rica em carboidrato simples, você precisará de muita INSULINA (que é o hormônio responsável pela entrada do açúcar dentro das células), sem ela o açúcar não entra na célula e fica concentrado na corrente sanguínea (que pode desencadear diabetes tipo 2); 3- O seu intestino irá funcionar melhor: ➡️Por ser pobre em fibra, os alimentos ricos em açúcar branco tendem a deixar o intestino mais "preguiçoso" (iremos postar detalhes sobre esse caso). Quando você retira o açúcar da sua dieta e inclui alimentos ricos em fibras, o seu intestino passa a funcionar melhor. 4- Sua pele ficará mais saudável: ➡️Nossa pele reflete nosso estilo de vida. O açúcar prejudica nosso organismo de dentro para fora. A instabilidade dos níveis de açúcar no sangue e o excesso de insulina contribuem para o aparecimento de cravos e espinhas. 🎯Abrir mão do açúcar no café ou no suco de todo dia é algo que não fará falta e só trará benefícios a sua saúde física e mental, já que você sentirá a ansiedade diminuir e o seu foco e concentração aumentar. 🍉Cuide da sua alimentação e do que coloca dentro da sua casa, que é o seu corpo‼️ 🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧 🚧 👱Larissia Marques ↪Coach do Bem Estar 👙Emagreça com saúde e Bem Estar 💪Hipertrofia com qualidade. Para mais informações sobre Assessoria Online entre em contato📤 via privado ou mande um📩 e-mail para larissia_lms@hotmail.com 🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧
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