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„Behind the Scenes“ 
Für den Auftakt unserer „Functional Athletes Food“ Artikelserie im Magazin #LÄUFT shooten wir heute ein paar Rezepte. Saisonal passend und ernährungsphysiologisch herausragend, und daher auf der Pole Position für Artikel Numner eins: Grünkohl, der #Hulk unter dem Grünzeug. Hier als „Tropisch-Norddeutscher Smoothie“, mit natürlich isotonischem Kokoswasser. 
Nähere Informationen zum Inhalt unserer Artikel-Reihe gibt es demnächst, #staytuned 
#fuelRIGHT #estCLEAN #cleaneating #nutrition #kale #kalesmoothie #grünkohl #ohnemett #foodprep #foodisfuel #realnutrition #beyondpowders #green #greensmoothie #hulked #SuperGoodFood #NoBullshitNutrition #AthletenKüche
„Behind the Scenes“ Für den Auftakt unserer „Functional Athletes Food“ Artikelserie im Magazin #LÄUFT  shooten wir heute ein paar Rezepte. Saisonal passend und ernährungsphysiologisch herausragend, und daher auf der Pole Position für Artikel Numner eins: Grünkohl, der #Hulk  unter dem Grünzeug. Hier als „Tropisch-Norddeutscher Smoothie“, mit natürlich isotonischem Kokoswasser. Nähere Informationen zum Inhalt unserer Artikel-Reihe gibt es demnächst, #staytuned  #fuelRIGHT  #estCLEAN  #cleaneating  #nutrition  #kale  #kalesmoothie  #grünkohl  #ohnemett  #foodprep  #foodisfuel  #realnutrition  #beyondpowders  #green  #greensmoothie  #hulked  #SuperGoodFood  #NoBullshitNutrition  #AthletenKüche 
Non mangio molti yogurt .. ma quelli che consiglio sono lo Zymil greco senza lattosio gusto naturale e il sojasun bianco ! Provate a frullarlo insieme ai frutti rossi freschino congelati se volete una consistenza simile a quella del gelato ( si fa per dire 😁🤭) e aggiungete qualche scaglia di cocco e mandorle !  Gustatevi il vostro snack fit ! 🍓 🤤 🍧 
#SGP #SGProgram #selenegenisella #fitness #fitnesslove #fitnessgirl #girlpower #training #travel #healthy #foodlove #foodsnack #snacktime #love #fitnessfood #foodblogger #foodography #protein #yogurt #estclean #diet #fitnessmodel #fitfam #lovely
Non mangio molti yogurt .. ma quelli che consiglio sono lo Zymil greco senza lattosio gusto naturale e il sojasun bianco ! Provate a frullarlo insieme ai frutti rossi freschino congelati se volete una consistenza simile a quella del gelato ( si fa per dire 😁🤭) e aggiungete qualche scaglia di cocco e mandorle ! Gustatevi il vostro snack fit ! 🍓 🤤 🍧 #SGP  #SGProgram  #selenegenisella  #fitness  #fitnesslove  #fitnessgirl  #girlpower  #training  #travel  #healthy  #foodlove  #foodsnack  #snacktime  #love  #fitnessfood  #foodblogger  #foodography  #protein  #yogurt  #estclean  #diet  #fitnessmodel  #fitfam  #lovely 
La verità è che non è facile reagire agli imprevisti ! Possiamo anche farci forza con tante frasi motivazionali ma quando qualcosa non va come vorremmo si prova quello strano  senso di vuoto dentro allo stomaco che ci sbatte in faccia una grande realtà : “ non puoi avere sotto controllo tutto.. ci sono cose che non dipendono da te e tu devi accettarle , PUNTO ! “ In questi casi sapete cosa fa la differenza ? Il nostro modo di reagire ed interpretare ciò che stiamo vivendo .. o ci facciamo abbattere ad ogni difficoltà oppure dopo  un piccolo pugno nello stomaco riprendiamo fiato per guardare avanti e vedere le cose da una prospettiva diversa . 
Ieri sera mi è’ arrivato un messaggio che mi diceva che la casa che volevo era appena stata affittata .. ho un grande progetto da far partire qui e già avevo visualizzato tutto proprio in quel posto perché per la prima volta nella mia vita potevo permettermelo ! Inutile dirvi quanto fossi arrabbiata ma ho cercato di crearmi un autodialogo  costruttivo ricordando a me stessa che se ero partita da sola pensando di non affrontare nemmeno una difficoltà / imprevisto potevo pure fare le valigie e tornare a casa . Questo pensiero mi ha aiutata a farmi coraggio e questa mattina sono carica per cercare nuove soluzioni ! Ps : non nascondo che ieri sera volevo attaccarmi a una vaschetta da 1 kg di gelato , il cibo per noi donne ( maledette 🤭😁) può essere visto anche come mezzo di distrazione da una situazione di confusione .. questo meccanismo porta però  ad un rapporto di odio e amore sia con se stesse che con il cibo e sono contenta di non aver ceduto a questa debolezza ! Per questo vi consiglio di affrontare i problemi / imprevisti elencando subito le possibili soluzioni senza entrare nel panico e sfogarsi sul cibo ! IO POSSO , TU PUOI !!! Buon venerdì 💖🔥🌺🇪🇸 #SGP #SGProgram #SGPlovers #fitness #fitnessmodel #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessmotivation #dedication #love #dream #model #diet #training #trainhard #estclean #healthy #girlpower #trainer #crossfitgirl #noexcuse #travel #laspalmas #españa #dream
La verità è che non è facile reagire agli imprevisti ! Possiamo anche farci forza con tante frasi motivazionali ma quando qualcosa non va come vorremmo si prova quello strano senso di vuoto dentro allo stomaco che ci sbatte in faccia una grande realtà : “ non puoi avere sotto controllo tutto.. ci sono cose che non dipendono da te e tu devi accettarle , PUNTO ! “ In questi casi sapete cosa fa la differenza ? Il nostro modo di reagire ed interpretare ciò che stiamo vivendo .. o ci facciamo abbattere ad ogni difficoltà oppure dopo un piccolo pugno nello stomaco riprendiamo fiato per guardare avanti e vedere le cose da una prospettiva diversa . Ieri sera mi è’ arrivato un messaggio che mi diceva che la casa che volevo era appena stata affittata .. ho un grande progetto da far partire qui e già avevo visualizzato tutto proprio in quel posto perché per la prima volta nella mia vita potevo permettermelo ! Inutile dirvi quanto fossi arrabbiata ma ho cercato di crearmi un autodialogo costruttivo ricordando a me stessa che se ero partita da sola pensando di non affrontare nemmeno una difficoltà / imprevisto potevo pure fare le valigie e tornare a casa . Questo pensiero mi ha aiutata a farmi coraggio e questa mattina sono carica per cercare nuove soluzioni ! Ps : non nascondo che ieri sera volevo attaccarmi a una vaschetta da 1 kg di gelato , il cibo per noi donne ( maledette 🤭😁) può essere visto anche come mezzo di distrazione da una situazione di confusione .. questo meccanismo porta però ad un rapporto di odio e amore sia con se stesse che con il cibo e sono contenta di non aver ceduto a questa debolezza ! Per questo vi consiglio di affrontare i problemi / imprevisti elencando subito le possibili soluzioni senza entrare nel panico e sfogarsi sul cibo ! IO POSSO , TU PUOI !!! Buon venerdì 💖🔥🌺🇪🇸 #SGP  #SGProgram  #SGPlovers  #fitness  #fitnessmodel  #fitnessgirl  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #dedication  #love  #dream  #model  #diet  #training  #trainhard  #estclean  #healthy  #girlpower  #trainer  #crossfitgirl  #noexcuse  #travel  #laspalmas  #españa  #dream 
Sapevi che mi ero messa in testa di non sgarrare per un pò e ti sei presentato con un mega biscotto proteico pur di farmi spegnere le candeline ! Le piccole ma grandi cose che ti sciolgono il cuore ! Come potrei non essere così follemente innamorata di te ! 
Sono fortunata ! Grazie amore ! ❤️❤️❤️#+25 #tortealternatine #you #surprise #happybirthdaytome #bday #love #couple #couplegoals #cookie #weider #proteincookies #gymlover #estclean #fitfood #mylove #myman #loveu #romanticmoment #Tflers #followme
Sapevi che mi ero messa in testa di non sgarrare per un pò e ti sei presentato con un mega biscotto proteico pur di farmi spegnere le candeline ! Le piccole ma grandi cose che ti sciolgono il cuore ! Come potrei non essere così follemente innamorata di te ! Sono fortunata ! Grazie amore ! ❤️❤️❤️#+25 #tortealternatine  #you  #surprise  #happybirthdaytome  #bday  #love  #couple  #couplegoals  #cookie  #weider  #proteincookies  #gymlover  #estclean  #fitfood  #mylove  #myman  #loveu  #romanticmoment  #Tflers  #followme 
Raspberry Bars! These fantastic bars are made out of almonds, cashews, coconut, raspberries and dates. They’re amazing! Thanks @halsanutrition for this great recipe! 
#bars #nutbars #estclean #cleaneating #instafood #fooddiary #abnehmen #abnehmtagebuch #foodblogger #foodphotography #fitness #fitfam #fitnessjourney #kaylasarmy #bbgboston #runnergirl #halfmarathontraining #nikon #ninascommunity #beatyourfuckingschweinehund
• BALSAMIC CHICKEN + GREENS • marinaded in balsamic vinegar, Dijon mustard, garlic, rosemary and olive oil. Some random paleo recipe I googled before I left work, as I had some chicken I needed to use. It was absolutely delicious, even with only half an hour’s marination.
.
Greens are broccoli, asparagus and Swiss chard. All pulled from the fridge as they needed using. Seems a shame to waste, so this is what I rustled up. Marinade’s a keeper.
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#food #foodie #paleo #instafood #foodstagram #health #healthy #fitfood #fitness #foodpics #whole30 #lowcarb #glutenfree #dairyfree #cleaneating #cleaneats #estclean #wholefood #jerf #realfood #wastenot #lovefoodhatewaste #bbg #bbgcommunity
• BALSAMIC CHICKEN + GREENS • marinaded in balsamic vinegar, Dijon mustard, garlic, rosemary and olive oil. Some random paleo recipe I googled before I left work, as I had some chicken I needed to use. It was absolutely delicious, even with only half an hour’s marination. . Greens are broccoli, asparagus and Swiss chard. All pulled from the fridge as they needed using. Seems a shame to waste, so this is what I rustled up. Marinade’s a keeper. . #food  #foodie  #paleo  #instafood  #foodstagram  #health  #healthy  #fitfood  #fitness  #foodpics  #whole30  #lowcarb  #glutenfree  #dairyfree  #cleaneating  #cleaneats  #estclean  #wholefood  #jerf  #realfood  #wastenot  #lovefoodhatewaste  #bbg  #bbgcommunity 
A tua condição actual tem de ser vista sempre como transitória! As coisas acontecem aos poucos...a mudanças surgem aos poucos....e aos poucos a dorsal está a voltar a crescer e o x shape vai aparecer 👊🏽 #dorsal #bikinifitness #estclean #fitness #fitmum #fitjourney #backday
Hallo ihr Lieben, endlich Mittagspause wobei die Zeit heut schnell umging, sicher auch weil ich heut spät im Büro war.
Gegessen habe ich eine Maiscremesuppe mit ein bisschen Bacon Knusper für 256kcal da war heut sogar noch ein Sahne Joghurt zum Nachtisch drin ☺️☺️
#abnehmen #abnehmen2018 #abspecken #abgerechnetwirdamstrand #wegmitdemspeck #suppenliebe #suppenkasper #healthyfood #instafood #foodlover #foodblogger #estclean
•PORRIDGE CON CHOCOLATE Y KIWI• Como muchos se ustedes saben, desde que conocí esta combinación de copos de avena con chocolate, no la he dejado de hacer 😸 y los mejore es que me me la piden mucho en casa. Es una receta facilita, no tardas ni 10 minutos en hacerla. Así, que para un desayuno con comida real es perfecto 👌🏻
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Solo necesitas👉🏻⚡️chocolate ⚡️3-4 cucharadas de copos de avena ⚡️esencia de vainilla ⚡️1 cucharadita de cacao desgrasado
⚡️1/4 de taza de agua ⚡️1/4 de taza de leche vegetal sin azúcares añadidos.
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Toppings👉🏻 kiwi 🔸syrup de maple o miel 🔸canela .
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La avena, la preparo en agua con un pelin de canela y a fuego lento 👉🏻cuando ya veas que está cogiendo textura le  añades la leche, la vainilla y el chocolate. Mezclas bien y dejas cocer por unos segundos.
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Sirves en caliente y solo agregas los Toppings que te gusten.
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Buena mañana para todos 😘😘.
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▶️#desayuno #reto1mesconcomidareal #porridge #chocolate #oatmeal #foodporn #healthybreakfast #healthyeating #vegetarian #kiwi #plantbased #healthylifestyle #food #estclean #nutrition #motivation #comidasana #Morning #feedfeed #instafood ◀️
•PORRIDGE CON CHOCOLATE Y KIWI• Como muchos se ustedes saben, desde que conocí esta combinación de copos de avena con chocolate, no la he dejado de hacer 😸 y los mejore es que me me la piden mucho en casa. Es una receta facilita, no tardas ni 10 minutos en hacerla. Así, que para un desayuno con comida real es perfecto 👌🏻 . . Solo necesitas👉🏻⚡️chocolate ⚡️3-4 cucharadas de copos de avena ⚡️esencia de vainilla ⚡️1 cucharadita de cacao desgrasado ⚡️1/4 de taza de agua ⚡️1/4 de taza de leche vegetal sin azúcares añadidos. . Toppings👉🏻 kiwi 🔸syrup de maple o miel 🔸canela . . La avena, la preparo en agua con un pelin de canela y a fuego lento 👉🏻cuando ya veas que está cogiendo textura le añades la leche, la vainilla y el chocolate. Mezclas bien y dejas cocer por unos segundos. . Sirves en caliente y solo agregas los Toppings que te gusten. . . Buena mañana para todos 😘😘. . . . ▶️#desayuno  #reto1mesconcomidareal  #porridge  #chocolate  #oatmeal  #foodporn  #healthybreakfast  #healthyeating  #vegetarian  #kiwi  #plantbased  #healthylifestyle  #food  #estclean  #nutrition  #motivation  #comidasana  #Morning  #feedfeed  #instafood  ◀️
On peut bien manger gourmand et healthy ! 😉
#lovefood #healthyfood #glutenfree #lactosefree #estclean #gourmand #gourmet #sante #nutrition #nutritiousfood
En ocasiones no tenemos tiempo ⏰ de sentarnos a desayunar 🍽, por eso me encantan 💘 los smoothies🥤, son una manera práctica de sustituirlos.

Prueba con éste:

1 taza de leche de tu preferencia.
5 almendras.
3 fresas.
8 Blueberries.

Todo a la licuadora y listo✌🏼😎 Ama lo que comes ❤. #Fresas #Licuado #Smoothie #Healthy #EstClean #Blueberries #Almendras #Vegan #Deli
En ocasiones no tenemos tiempo ⏰ de sentarnos a desayunar 🍽, por eso me encantan 💘 los smoothies🥤, son una manera práctica de sustituirlos. Prueba con éste: 1 taza de leche de tu preferencia. 5 almendras. 3 fresas. 8 Blueberries. Todo a la licuadora y listo✌🏼😎 Ama lo que comes ❤. #Fresas  #Licuado  #Smoothie  #Healthy  #EstClean  #Blueberries  #Almendras  #Vegan  #Deli 
Wer kann es glauben?? Wir sind seit gestern schon in Woche 3 😱. Ab der Woche gibt es neue Pläne (Ernährung & Training). Leider bin ich etwas krank & habe somit gestern und heute meine Trainingspausen eingelegt. Hoffe das es morgen wieder besser wird 😊❤️
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#sizezero #fitness #fitfam #fitfamde #teamalina #sizezeroarmy #gainz #gymlife #sizezerokonform #estclean #frühstück #nevergiveup #goodvibes #motivation #ilptarmy #sz2k18 #w3t2 #abgerechnetwirdamstrand #ilpt #abnehmen2018 #getfit #doitforthebodyyoualwayswanted #lowcarb
Wer kann es glauben?? Wir sind seit gestern schon in Woche 3 😱. Ab der Woche gibt es neue Pläne (Ernährung & Training). Leider bin ich etwas krank & habe somit gestern und heute meine Trainingspausen eingelegt. Hoffe das es morgen wieder besser wird 😊❤️ ———————————————————————- #sizezero  #fitness  #fitfam  #fitfamde  #teamalina  #sizezeroarmy  #gainz  #gymlife  #sizezerokonform  #estclean  #frühstück  #nevergiveup  #goodvibes  #motivation  #ilptarmy  #sz2k18  #w3t2  #abgerechnetwirdamstrand  #ilpt  #abnehmen2018  #getfit  #doitforthebodyyoualwayswanted  #lowcarb 
Heute verabschiede ich mich mit nem schönen grünen Salat 🥗in den Feierabend. 🙆🏼Habt noch 'nen schönen Restabend.😘💕
#estclean #eat #meal #salad #healthy #healthyfood #food #vegetables #glutenfree #vegetarian #vegetables #light #foodporn #foodblogger #healthylifestyle #fitnesslifestyle #fitness #fitnessgirl #lowcarb #green #yummie #delicious #selfmade #evening #feierabendfürheute
Hoy Día 3 del reto #devueltaalruedo2018 con @entrenadorjose con mi comida Nro 2 del Día (q intercambié por la Nro 1 como mencioné en mi publicación anterior).. esta debía contener 1 Porción de Proteina (usé 3 Claras para las panquecas y 1 para el Omelette) + 1 Porción de Carbo (1/2 Taza de Avena para mis panquecas).. Aqui viene la parte de inventarselas un poquito para q tu desayuno no se vuelva aburrido.. a mi me encanta ver colores en mis platos, así q me toca ponerme un poquito creativa.. Hice mis panquecas con 👉 3 Claras, 1/2 Taza de Avena, 2 Sobres de Stevia, 1/4 Cdta Canela, 1/2 Cdta Polvo De Hornear, batí y salieron 3 hermosuras 🤗 y luego se me ocurrió hacer 👉 una mini Omelette con la clara q me faltaba, le puse un poquito de Tomate, Cebolla y Pimentón para darle color 😊 Y sazoné con pimienta, ajo en polvo y un toque mínimo de sal!👌 #breakfastlover #desayunofit #fitbreakfast #desayunosaludable #recetasfit #recetas #behealthy #comelimpio #estclean
Hoy Día 3 del reto #devueltaalruedo2018  con @entrenadorjose con mi comida Nro 2 del Día (q intercambié por la Nro 1 como mencioné en mi publicación anterior).. esta debía contener 1 Porción de Proteina (usé 3 Claras para las panquecas y 1 para el Omelette) + 1 Porción de Carbo (1/2 Taza de Avena para mis panquecas).. Aqui viene la parte de inventarselas un poquito para q tu desayuno no se vuelva aburrido.. a mi me encanta ver colores en mis platos, así q me toca ponerme un poquito creativa.. Hice mis panquecas con 👉 3 Claras, 1/2 Taza de Avena, 2 Sobres de Stevia, 1/4 Cdta Canela, 1/2 Cdta Polvo De Hornear, batí y salieron 3 hermosuras 🤗 y luego se me ocurrió hacer 👉 una mini Omelette con la clara q me faltaba, le puse un poquito de Tomate, Cebolla y Pimentón para darle color 😊 Y sazoné con pimienta, ajo en polvo y un toque mínimo de sal!👌 #breakfastlover  #desayunofit  #fitbreakfast  #desayunosaludable  #recetasfit  #recetas  #behealthy  #comelimpio  #estclean 
Frühstück auf Arbeit 😇
Mein geliebter schoko Bananen Shake 💕versorgt mich jeden Morgen mit den wichtigsten Nährstoffen Mineralstoffe und Vitamine die ich über den Tag verteilt brauche 💪🏻 #gesundesfrühstück #2018 #lifestyle #eathealthy #estclean #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle
#reggeli ma is #zabkása kis piros gyümikkel. Fagyasztott gyümiket bele is főztem bele, ezért lett egy picit piros😀👌#ébredj #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mik #mik_gasztro #pictureoftheday #foodporn #food #yummy #healthy #ikozosseg #instafood #indtapic #instagood #instahun #life #love #fit #fitness #fitfood #fitlife #pic #estclean #eatgood
Hier seit Langem auch mal wieder mein Frühstück für euch:
Bratapfelquark 0.2 % Fett mit einem Apfel 🍎 und 4 Haselnüssen für insgesamt 309 kcal.
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#jettchenspecktab #frühstück #quark #anappleaday #obst #lecker #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenohneverzicht #abnehmtagebuch #weightloss #weightlossjourney #fooddiary #feedfeed #eeeeeats #estclean #cleaneating #fitfood #fitfam #instafood #flexibledieting #berlin #nyc #yummy #foodblogger #knackigwiediemöhrchen
Hier seit Langem auch mal wieder mein Frühstück für euch: Bratapfelquark 0.2 % Fett mit einem Apfel 🍎 und 4 Haselnüssen für insgesamt 309 kcal. . . . #jettchenspecktab  #frühstück  #quark  #anappleaday  #obst  #lecker  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenohneverzicht  #abnehmtagebuch  #weightloss  #weightlossjourney  #fooddiary  #feedfeed  #eeeeeats  #estclean  #cleaneating  #fitfood  #fitfam  #instafood  #flexibledieting  #berlin  #nyc  #yummy  #foodblogger  #knackigwiediemöhrchen 
Non fare la dieta! Scegli piuttosto uno "stile di vita" il tuo corpo ti ringrazierà.! #fitfam #instafitness #beastmode #gym #instafit #fitnessaddict #active #bestofthedhay #instadaily #fitnessfreak #health #healthylife #estclean #twelveskip #fitspo #abs #foodgams #lifestyle #diet #instahealt #wellness #getmoving 
www.le-done.it
It’s finally #tacotuesday and we couldn’t be any happier 🙌🏻 to present a New Tortilla 🚨 #smokedcarrottumeric 🥕 we also have #2 new tacos that got added to our menu #TheCampechana & #VeganCarnitas 🤤 come on down we are open till 12am 😳 tonight #mustbethemasa #masataco #healthyvegan #estclean #veganfood #veganaf #veganism #veganrestaurant #vegansofig
Ramen!!!!!! Broth made with Japanese curry roux, turnips, onions, celery, garlic and ginger. Served with vegan ramen noodles fresh spinach roasted squash and roasted tofu. I am unbelievably happy right now😍

#ramen #soup #vegan #sustainablefood #seasonalveg #vegansofldn #comfortfood #nutritious #healthyfood #foodie #healthyfoodie #estclean #trainhard #eatwell #protein #vegangains #supperclub #localbusiness #buylocal #veganfood #fitness #workout #
Reina! You have banana all over your face‼️😝#banana #face #eathealthy #estclean #freshfruit #fruits #africangrey #breakfast
Melhor hambúrguer #vegano de Miami até o momento!!! 😋💚 Não sei o que tem no hambúrguer, mas ele é verde por dentro e vem com cebolas caramelizadas e salada de rúcula com tomate. O molho é tipo um ketchup caseiro. Tudo orgânico!!! 🌱🌿 Acompanhamento: batata doce 🍠 o restaurante fica perto do South Pointe Park e se chama Lilikoi. Vou voltar com certeza!! É o meu favorito no momento!!!! 💜 #vegan #veganmiami #veganmiamibeach #plantbased #estclean #vidasaudavel #vidaativa #fitnesslifestyle
Melhor hambúrguer #vegano  de Miami até o momento!!! 😋💚 Não sei o que tem no hambúrguer, mas ele é verde por dentro e vem com cebolas caramelizadas e salada de rúcula com tomate. O molho é tipo um ketchup caseiro. Tudo orgânico!!! 🌱🌿 Acompanhamento: batata doce 🍠 o restaurante fica perto do South Pointe Park e se chama Lilikoi. Vou voltar com certeza!! É o meu favorito no momento!!!! 💜 #vegan  #veganmiami  #veganmiamibeach  #plantbased  #estclean  #vidasaudavel  #vidaativa  #fitnesslifestyle 
⭐️fuel your life⭐️
Fuel your mind, body & soul!
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#estclean #keto #eggs #avocado #bacon #training #2018goals #2018resolution #personaltrainer #personalgoals #personalgrowth #victory #read #learn #God #christian #identity #devotional
A qué estás #dispuesta(o) hoy ❓ Que decides hoy #mejorar de tu #persona ?  Cuales son  tus #habilidades y como puedes #usarlas para ayudar a otros👁
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Q tú #pasión 😍 ayude a #editar el pedacito #🌍 donde nos toco #vivir ... #Feliz #mañana #gente chuuuula!!!! #😘
#vive #feliz
#actualizate 
#superate #creeenti 
#joinme  #joinmenow 
#nutritioncoach #lostpounds #estclean #askmehow
...kezdèsnek 😀 tojáslepény 1 tojásból, spenottal és paprikával #reggeli #ébredj #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mik #mik_gasztro #eatyourveggies #estclean #eatgood #eatfit #yummy #fit #fitfood #ikozosseg #instafood #instagood #foodporn #food #foto
Das Beste am frühen Morgen, bevor der Messetrubel beginnt !?
Gesund frühstücken bei Helga in Berlin 🙌🏼alles mit ganz viel ❤️selber zubereitet und das schmeckt man. 
Klein , pur und unvergleichlich gut! 
@orangecoffee171 
I love it 😘
#healthyfood #organic #healthy #estclean #smoothie #vegan #avocado #coconut #chiabowl #bagel #cafe #liebe #bestefrau #mitliebezubereitet #berlin #prenzlauerberg #prenzlau #greensmoothie #kitchenpower #maratheconceptstore
Das Beste am frühen Morgen, bevor der Messetrubel beginnt !? Gesund frühstücken bei Helga in Berlin 🙌🏼alles mit ganz viel ❤️selber zubereitet und das schmeckt man. Klein , pur und unvergleichlich gut! @orangecoffee171 I love it 😘 #healthyfood  #organic  #healthy  #estclean  #smoothie  #vegan  #avocado  #coconut  #chiabowl  #bagel  #cafe  #liebe  #bestefrau  #mitliebezubereitet  #berlin  #prenzlauerberg  #prenzlau  #greensmoothie  #kitchenpower  #maratheconceptstore 
Hey Leute ist zwar schon spät aber das musste  ich  euch zeigen heute war ein super Tag 😬👍💪🏽 ein wenig Arbeit zuhause , Sport 2,5 Stunden , 6 Stunden arbeiten 😬  Wünsch Euch noch einen schönen Abend oder gute Nacht bis morgen . 😴😴💪🏽😬 10wochenprogramm #diät #crunchfit #fitx #fitness #fitnessmotivation #fitnessblogger #fitnnesslife #gym #leipzig #eat #clan #estclean#instagood #instagram #motivation #bodibilding#liefstyle #fitfam #like4like😬 #diät #leipzig #germany  #10wochenprogramm #fitness #motivation #fitnessblogger #vorsätze2018#comu2k18
Hey Leute ist zwar schon spät aber das musste ich euch zeigen heute war ein super Tag 😬👍💪🏽 ein wenig Arbeit zuhause , Sport 2,5 Stunden , 6 Stunden arbeiten 😬 Wünsch Euch noch einen schönen Abend oder gute Nacht bis morgen . 😴😴💪🏽😬 10wochenprogramm #diät  #crunchfit  #fitx  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessblogger  #fitnnesslife  #gym  #leipzig  #eat  #clan  #estclean #instagood  #instagram  #motivation  #bodibilding #liefstyle  #fitfam  #like4like 😬 #diät  #leipzig  #germany  #10wochenprogramm  #fitness  #motivation  #fitnessblogger  #vorsätze2018 #comu2k18 
Cause I’m also just a girl, standing in front of a salad, asking it to be a donut. Recipe online!
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#food#dinner#eten#slank#estclean#fresh#healthy#gezond#eats#l4l#food52#fitgirls#fitgirl#fit#pizza#snack#lunch#brunch#lean#fitfam#blog#blogger#foodblogger#foodie#love#happy#tasty
Tirocinio 🏃🏼‍♀️ finito tardissimo e rischio di fare tardi a “lavoro” perciò pranzo al volo con tonno al naturale 🐟 , pane 🍞 integrale ai 3 cereali 🌾 e una fetta @wasadeutschland con spezie, buon inizio settimana ✨ 
#healthyfood#healthy#healthychoices#healthylifestyle#healthychoices#healthylife#healthyrecipes#healthyeating#healthydiet#healthymind#healthyliving#foodporn#fit#fitness#healthylunch#healthymeal#fitmeal#postworkout#postworkoutmeals#estclean#macros#bread#protein#fish
Tirocinio 🏃🏼‍♀️ finito tardissimo e rischio di fare tardi a “lavoro” perciò pranzo al volo con tonno al naturale 🐟 , pane 🍞 integrale ai 3 cereali 🌾 e una fetta @wasadeutschland con spezie, buon inizio settimana ✨ #healthyfood #healthy #healthychoices #healthylifestyle #healthychoices #healthylife #healthyrecipes #healthyeating #healthydiet #healthymind #healthyliving #foodporn #fit #fitness #healthylunch #healthymeal #fitmeal #postworkout #postworkoutmeals #estclean #macros #bread #protein #fish 
Juhuu unsere neuen Gutscheine sind endlich da 💪🏻 @huckyou2 #gutschein #goodmorning #goodmorningpost #butfirstcoffee #matchalatte #acaibowl #avocadotoast #estclean #esthealthy #yummy #bocholt #picoftheday #instadaily
Smoothie for breakfast 
Ich fange jetzt an mich Glutenfrei zu ernähren und auch auf Milchprodukte zu verzichten. Es bietet einfach sehr viele Vorteile. Ich werde das mal für 3 Monate testen. Hat da jemand Erfahrung? #smoothie #smoothiebowl #gesundessen #abnehmtag #abnehmen #weightlossjourney #weightloss #losingweight #eatinghabits #estclean #glutenfrei #glutenfree
Mmm lunch😋 
Pieces of peanut butter and smashed banana.🍌 Carrots and grapes 🥕🍇 #like4follow #likeforlike #food #foodporn #eat #estclean
First time homemade Focaccia 🤩🍴
First time homemade Focaccia 🤩🍴
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🍓🍓B U E N O S  D Í A S🍓🍓
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Vamos con el LUNES💪🏻
Rutina de cada mañana (madrugón + entreno) conseguidos.
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Esta semana espero tener alguna que otra buena noticia 😊 así que la tomo con muchísimas ganas!!
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Ahora a reponer energías😋
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🌺D E S A Y U N O🌺
✅Fruta: Fresas 🍓
✅Tartaletas con masa de (avena y crema de avellanas) rellenas de natillas caseras de café y para él toque goloso chocolate 87% cacao rallado😍
✅ Más café (que el lunes es necesario) con leche y canela.
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Espero que paséis un buen lunes y lo aprovechéis al máximo. A mi me espera un día un poco complicado, así que nos vemos en la cena.
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#healthy #breakfast #breakfasttime #desayuno #desayunosano #tartaletas #cafe #coffeetime #heatlhyfood #healthylifestyle #estilodevidasaludable #estilodevidaactivo #sano #saludable #cuidarse #micomidamimedicina #nodiet #intuitiveeating #estclean #realfood #food #delicius #healthyfoodporn #yummy #foodie #bloggerfood #comersanoyrico #nohagasdieta #goodmorning #eligesalud
. . 🍓🍓B U E N O S D Í A S🍓🍓 . Vamos con el LUNES💪🏻 Rutina de cada mañana (madrugón + entreno) conseguidos. . Esta semana espero tener alguna que otra buena noticia 😊 así que la tomo con muchísimas ganas!! . Ahora a reponer energías😋 . 🌺D E S A Y U N O🌺 ✅Fruta: Fresas 🍓 ✅Tartaletas con masa de (avena y crema de avellanas) rellenas de natillas caseras de café y para él toque goloso chocolate 87% cacao rallado😍 ✅ Más café (que el lunes es necesario) con leche y canela. . . Espero que paséis un buen lunes y lo aprovechéis al máximo. A mi me espera un día un poco complicado, así que nos vemos en la cena. . #healthy  #breakfast  #breakfasttime  #desayuno  #desayunosano  #tartaletas  #cafe  #coffeetime  #heatlhyfood  #healthylifestyle  #estilodevidasaludable  #estilodevidaactivo  #sano  #saludable  #cuidarse  #micomidamimedicina  #nodiet  #intuitiveeating  #estclean  #realfood  #food  #delicius  #healthyfoodporn  #yummy  #foodie  #bloggerfood  #comersanoyrico  #nohagasdieta  #goodmorning  #eligesalud 
G O L D E N ➢ M I L K ➢ D E E T S
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I have gotten several questions about my Golden Milk routine, so here’s the deal:
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I started incorporating ashwaganda (an adaptogenic herb) and tumeric into my diet a few months ago for the stress-hormone-balancing and anti-inflammatory benefits (respectively). More details about why, my routine and the benefits I have noticed are up on my blog (use the link in bio and navigate yourself over to blog ➝ “Why Drink Golden Milk”)
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For now, here is my recipe and sourcing info :) .
Golden Milk:
1 part ashwaganda
1 part turmeric
½ part cinnamon
¼ part ginger
¼ part cardamom
“pincheroo” of black pepper (still figuring this out – I used 2 Tbs when 1 part = 1 cup)
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The pepper helps with absorption and so does adding ghee or coconut oil when you heat this mix (1-2 Tbs) with your favorite milk or milk substitute. You can also add honey if you are feeling like more of a treat 💛.
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I buy my herbs in bulk from @mountainroseherbs 
and also add @vitalproteins collagen powder to my morning drink (collagen powder adds 20 gm of protein and dissolves easily in hot or cold liquid – I take 2 scoops one way or another every single day).
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💛Enjoy!💛
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XO
G O L D E N ➢ M I L K ➢ D E E T S . I have gotten several questions about my Golden Milk routine, so here’s the deal: . I started incorporating ashwaganda (an adaptogenic herb) and tumeric into my diet a few months ago for the stress-hormone-balancing and anti-inflammatory benefits (respectively). More details about why, my routine and the benefits I have noticed are up on my blog (use the link in bio and navigate yourself over to blog ➝ “Why Drink Golden Milk”) . For now, here is my recipe and sourcing info :) . Golden Milk: 1 part ashwaganda 1 part turmeric ½ part cinnamon ¼ part ginger ¼ part cardamom “pincheroo” of black pepper (still figuring this out – I used 2 Tbs when 1 part = 1 cup) . The pepper helps with absorption and so does adding ghee or coconut oil when you heat this mix (1-2 Tbs) with your favorite milk or milk substitute. You can also add honey if you are feeling like more of a treat 💛. . I buy my herbs in bulk from @mountainroseherbs and also add @vitalproteins collagen powder to my morning drink (collagen powder adds 20 gm of protein and dissolves easily in hot or cold liquid – I take 2 scoops one way or another every single day). . 💛Enjoy!💛 . XO
#summer #sun #cocktails 👱🏼‍♀️☀️🍹 es wird Zeit
Create healthy habits not restrictions - the fiber in vegetables is broken down into short chain fatty acids by gut bacteria, which then nourishs your gut and beneficial  bacteria - other benefits. Are healthy glowing skin, weight management, athletic performance and recovery, improves energy, and psychological well being etc.
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❣️Have a nice day!
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#holistic #holistichealth #coach #organiclife #organicfood #vegetables #freshveggies #detox #detoxchefs #weightloss #massachusetts #healthylifestyle #healthyfood #wholefoods #realfood #estclean
Create healthy habits not restrictions - the fiber in vegetables is broken down into short chain fatty acids by gut bacteria, which then nourishs your gut and beneficial bacteria - other benefits. Are healthy glowing skin, weight management, athletic performance and recovery, improves energy, and psychological well being etc. . ❣️Have a nice day! . #holistic  #holistichealth  #coach  #organiclife  #organicfood  #vegetables  #freshveggies  #detox  #detoxchefs  #weightloss  #massachusetts  #healthylifestyle  #healthyfood  #wholefoods  #realfood  #estclean 
Heute war ich im spätdienst, also musste ich auf der Arbeit essen. Es gab Gulasch mit Salat. 🥗 #lowcarbrezepte #lowcarb #healthy #rezepte #foodphoto #estclean
So here we go, week 2 from the #tiuloveyourbody challenge I‘m ready!!!
Preped ➡️pb cococonut onos ➡️slim down slaw
➡️kale &farro Salad ➡️Guaq with carrots & cucumber
➡️chocolate beet muffins
Habe a great #tiumealprepsunday 😍
#tiuteam #tiu #tiuloveyourbody #tiumom #tiunutrition #tiulifestyle #tiucheckin #tiugermany #tiueurope #tiunutritionplan #gesundessen #gesundleben #gesundernährung #estclean #eathealthy @toneitup @katrinaascott @karenadawn @feelnycinheart @fitnawi17  @tiu_malouwa @san_tiu @renatchen3
So here we go, week 2 from the #tiuloveyourbody  challenge I‘m ready!!! Preped ➡️pb cococonut onos ➡️slim down slaw ➡️kale &farro Salad ➡️Guaq with carrots & cucumber ➡️chocolate beet muffins Habe a great #tiumealprepsunday  😍 #tiuteam  #tiu  #tiuloveyourbody  #tiumom  #tiunutrition  #tiulifestyle  #tiucheckin  #tiugermany  #tiueurope  #tiunutritionplan  #gesundessen  #gesundleben  #gesundernährung  #estclean  #eathealthy  @toneitup @katrinaascott @karenadawn @feelnycinheart @fitnawi17 @tiu_malouwa @san_tiu @renatchen3
Buenossss días!! A quien le apetece este super bizcocho de Naranja????? 🙌🏻🙌🏻❤️ nuestra @alessandra_eminente nos deja la receta 💚
・・・
Hello 💚 paso velozmente a compartirles esta receta riquísima 😍✨🍊 de Bizcocho de #naranjas valencianas🙌🏻🙌🏻 son super dulces 🕺🏻
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Ingredientes:
-1 yogur natural
-1 naranja 🍊
-50g de panela
-2 vasitos de yogur de harina de espelta
-1 /2 sobre de levadura
-1 cucharada colmada de aceite de coco 🥥
-2 huevos 🥚
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Mezclar todos los ingredientes dejando de último la harina! 👩🏻‍🍳 Por otra parte corta rodajas de naranja, deja unas enteras (para decorar) y otras sin piel (para dentro de la tarta)! Con la piel que quite hice una “confitura” la corte en trozos muy pequeños y los puse en una sartén a fuego medio con un chorrito de agua y una cucharada de panela! Todo eso lo añadí a la mezcla y removí bien! .
.
Una vez listo! En la base del molde colocamos las rodajas enteras (con piel) y mitad de la mezcla, luego las rodajas sin piel y el resto de la mezcla! Al horno por 30’ a 180*C! Y listo! Esta ESPECTACULAR 😍✨🙌🏻 beeeeesitos!
Buenossss días!! A quien le apetece este super bizcocho de Naranja????? 🙌🏻🙌🏻❤️ nuestra @alessandra_eminente nos deja la receta 💚 ・・・ Hello 💚 paso velozmente a compartirles esta receta riquísima 😍✨🍊 de Bizcocho de #naranjas  valencianas🙌🏻🙌🏻 son super dulces 🕺🏻 . . Ingredientes: -1 yogur natural -1 naranja 🍊 -50g de panela -2 vasitos de yogur de harina de espelta -1 /2 sobre de levadura -1 cucharada colmada de aceite de coco 🥥 -2 huevos 🥚 . . Mezclar todos los ingredientes dejando de último la harina! 👩🏻‍🍳 Por otra parte corta rodajas de naranja, deja unas enteras (para decorar) y otras sin piel (para dentro de la tarta)! Con la piel que quite hice una “confitura” la corte en trozos muy pequeños y los puse en una sartén a fuego medio con un chorrito de agua y una cucharada de panela! Todo eso lo añadí a la mezcla y removí bien! . . Una vez listo! En la base del molde colocamos las rodajas enteras (con piel) y mitad de la mezcla, luego las rodajas sin piel y el resto de la mezcla! Al horno por 30’ a 180*C! Y listo! Esta ESPECTACULAR 😍✨🙌🏻 beeeeesitos!
@travelmadereisen • special moments with your 💗 • eine wunderbare Idee zu zweit die Aussicht zu genießen. Seine Liebe überraschen, Geburtstag oder sogar den Hochzeitstag feiern. All das und noch viel mehr machen wir möglich. #travelmade #couple #love #lovetravel #birthday #instalove #honeymoon #picoftheday #champagne #foodporn #breakfast #instagood #instagram #photooftheday #beach #sun #seaview #robinsonclub #cheers #2018 #sunday #beautiful #awsome #estclean #drinkchampagne #moet
@travelmadereisen • special moments with your 💗 • eine wunderbare Idee zu zweit die Aussicht zu genießen. Seine Liebe überraschen, Geburtstag oder sogar den Hochzeitstag feiern. All das und noch viel mehr machen wir möglich. #travelmade  #couple  #love  #lovetravel  #birthday  #instalove  #honeymoon  #picoftheday  #champagne  #foodporn  #breakfast  #instagood  #instagram  #photooftheday  #beach  #sun  #seaview  #robinsonclub  #cheers  #2018  #sunday  #beautiful  #awsome  #estclean  #drinkchampagne  #moet 
I can’t turn water into wine. But I can turn pizza into breakfast. 👩‍🔬 Naan pizza 👍( Recipe online) *
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Our team and asociated farmers are constantly working together for better results and improved knowledge!
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Einen wundervollen Tag mit meinen Mädels gehabt @lisa.madeline @jay_szcz #tbyesterday 🔙 #wiederholungbedarf 👭🤪🍙🍱
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nach dem Training ist vor dem Training 🏋️‍♂️ gestern gab‘s danach Salat mit 🥑 & Rinderfilet 🤤🤤🤤 #instagood #instagirl #würzburg #wü #instagram #goodmorning #foodporn #foodlover #foodblogger #eat #estclean #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #diät #abnehmen #gesund #salat #avocado #gymgirl #gymbuddy #gymaholic
- Quick and healthy Dinner - 🥦🍲
Es ist Freitag und es heißt Wochenende ☺️🎊🎉. Ich habe mir jetzt erstmal was zu essen gemacht. Da ich für die Zubereitung von meinen Mahlzeiten höchstens 30 Minuten brauche ist es super entspannt. 😊
Bei mir gibt es jetzt eine knackige Brokkoli-Champignonspfanne mit selbstgemachten Kräuterquark. 😍🤤
#binasrecipes ✅ schnell ✅ gesund ✅ sättigend ✅ vitaminreich ✅ ideal zum mitnehmen

Was gibt es bei euch heute zum Abendessen? 
Ich wünsche euch einen wunderbaren Start ins Wochenende. 🤗 Lass es euch gut gehen 💝
- Quick and healthy Dinner - 🥦🍲 Es ist Freitag und es heißt Wochenende ☺️🎊🎉. Ich habe mir jetzt erstmal was zu essen gemacht. Da ich für die Zubereitung von meinen Mahlzeiten höchstens 30 Minuten brauche ist es super entspannt. 😊 Bei mir gibt es jetzt eine knackige Brokkoli-Champignonspfanne mit selbstgemachten Kräuterquark. 😍🤤 #binasrecipes  ✅ schnell ✅ gesund ✅ sättigend ✅ vitaminreich ✅ ideal zum mitnehmen Was gibt es bei euch heute zum Abendessen? Ich wünsche euch einen wunderbaren Start ins Wochenende. 🤗 Lass es euch gut gehen 💝
Lunch! 😃Roasted veggie salad from @juicepress and green juice from @lovesuja ....................................................................::......................#healthylife #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #vegan #vegetarian #estclean #eatorganic #organic #healthybody #fitnessmotivation #fitnessmodel #healthydiet #stayhappy #stayhealthy  #motivation #love #life #comesano #saludable #vidasana
CARBOIDRATI LA SERA..... INGRASSANO??? Tutto dipende del tuo fabbisogno giornaliero...
Mangiare la giusta quantità di carboidrati al giorno per uno sportivo aiuta ad ritenere glicogeno muscolare che aiuterà alla prestazione sportiva avendo più energia  e a mantenere stabile la glicemia ( zucchero nel sangue ) ... Il fatto che non utilizzi quella energia facendo attività fisica dopo averli mangiati non significa che ritieni grasso... l’unica cosa che fa ingrassare è l’ ECCESO ... se mangi più calorie di quelle che ti servono logicamente aumenti di peso 
QUINDI l’orario che mangi i carboidrati non influisce , quello che si deve stare attenti è nella quantità che mangi durante la giornata, se mangi di più ingrassi se mangi carboidrati semplici ingrassi, la stessa storia è se smetti di mangiarli e non mangi niente e stai sotto la tua tassa metabolica anche ingrassi ..... tutto dipende del tuo obiettivo e di distribuire bene la quantità di grammi di carboidrati che ti servono nel giorno nei tuoi pasti 💪🏼💪🏼 Se vuoi sapere come dovresti mangiare tu i carboidrati secondo il tuo fabbisogno devi scrivermi e chiedere un appuntamento 😜 e potrò farti un piano personalizzato 
BUONA CENA 🍞🥦🍗 #Fitness #Nutrition #dinner #cena #carboidrati #estclean #carbos #dimagriremangiando #personaltrainer #fitnesscoach #coach #nutritioncoach #igfitness #igitalia #sportnutrition #nutrizionesportiva #coaching #online #consulenza #health #wellness #motivation #fitnessmotivation #fitnessfood #fitnessbody #allenamento #palestra #dieta #enforma
CARBOIDRATI LA SERA..... INGRASSANO??? Tutto dipende del tuo fabbisogno giornaliero... Mangiare la giusta quantità di carboidrati al giorno per uno sportivo aiuta ad ritenere glicogeno muscolare che aiuterà alla prestazione sportiva avendo più energia e a mantenere stabile la glicemia ( zucchero nel sangue ) ... Il fatto che non utilizzi quella energia facendo attività fisica dopo averli mangiati non significa che ritieni grasso... l’unica cosa che fa ingrassare è l’ ECCESO ... se mangi più calorie di quelle che ti servono logicamente aumenti di peso QUINDI l’orario che mangi i carboidrati non influisce , quello che si deve stare attenti è nella quantità che mangi durante la giornata, se mangi di più ingrassi se mangi carboidrati semplici ingrassi, la stessa storia è se smetti di mangiarli e non mangi niente e stai sotto la tua tassa metabolica anche ingrassi ..... tutto dipende del tuo obiettivo e di distribuire bene la quantità di grammi di carboidrati che ti servono nel giorno nei tuoi pasti 💪🏼💪🏼 Se vuoi sapere come dovresti mangiare tu i carboidrati secondo il tuo fabbisogno devi scrivermi e chiedere un appuntamento 😜 e potrò farti un piano personalizzato BUONA CENA 🍞🥦🍗 #Fitness  #Nutrition  #dinner  #cena  #carboidrati  #estclean  #carbos  #dimagriremangiando  #personaltrainer  #fitnesscoach  #coach  #nutritioncoach  #igfitness  #igitalia  #sportnutrition  #nutrizionesportiva  #coaching  #online  #consulenza  #health  #wellness  #motivation  #fitnessmotivation  #fitnessfood  #fitnessbody  #allenamento  #palestra  #dieta  #enforma 
First day in my #prep that i feel #healthy ! No #sideeffects - today i am Going well! Now we Start Level 2 ! #focus ! Heute erster Tag das ich mich gut fühle - kein Schwindel - kein schwäche - heute gehts gut! Dafür hat es mein Sohn erwischt ! Wünsche euch allen ein schönes Wochenende - und bleibt sauber! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 #bodybuilder #bodybuilding #getbig #getfit #beastmode #offseason #preparation #estclean #fitnesslifstyle #fitnessmotivation #arnoldisnumerouno #derwegistdasziel #DoOrDie #noexcuses #nolimit #vielhilftviel #ripped #shredded #killit #munich #089 #minga #mingaoida
First day in my #prep  that i feel #healthy  ! No #sideeffects  - today i am Going well! Now we Start Level 2 ! #focus  ! Heute erster Tag das ich mich gut fühle - kein Schwindel - kein schwäche - heute gehts gut! Dafür hat es mein Sohn erwischt ! Wünsche euch allen ein schönes Wochenende - und bleibt sauber! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 #bodybuilder  #bodybuilding  #getbig  #getfit  #beastmode  #offseason  #preparation  #estclean  #fitnesslifstyle  #fitnessmotivation  #arnoldisnumerouno  #derwegistdasziel  #DoOrDie  #noexcuses  #nolimit  #vielhilftviel  #ripped  #shredded  #killit  #munich  #089  #minga  #mingaoida 
Guten Morgen🌷 #backontrack 🤙🏼 im Dezember und Januar war viel los, jetzt ist schon wieder Klausurenphase #why 🤦🏼‍♀️
Aber nützt ja nichts zu jammern, ich starte den Tag mit einer Schüssel Kirsch 🍒 Skyr, Erdbeeren🍓, Banane 🍌 und Dinkelpuffs 🍯 #foodislife #foodislove 
Ich hoffe ihr habt alle ein schönes Wochenende ☀️!
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#instafood #instagood #instafit #instahealth #fitfam #healthy #fitness #lifestyle #fitfam #nutrition #estclean #balance #balancednotclean #iifym #diet #newyear #fruit #protein #morning #breakfast #friday #weekend #enjoy
Guten Morgen🌷 #backontrack  🤙🏼 im Dezember und Januar war viel los, jetzt ist schon wieder Klausurenphase #why  🤦🏼‍♀️ Aber nützt ja nichts zu jammern, ich starte den Tag mit einer Schüssel Kirsch 🍒 Skyr, Erdbeeren🍓, Banane 🍌 und Dinkelpuffs 🍯 #foodislife  #foodislove  Ich hoffe ihr habt alle ein schönes Wochenende ☀️! 🔸 🔸 #instafood  #instagood  #instafit  #instahealth  #fitfam  #healthy  #fitness  #lifestyle  #fitfam  #nutrition  #estclean  #balance  #balancednotclean  #iifym  #diet  #newyear  #fruit  #protein  #morning  #breakfast  #friday  #weekend  #enjoy