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Eating right according to my goal! Quinoa and ground turkey mix with veggies👌🏻
#estclean
#stayinghealthy
Cleanse is... hrm, how shall I say, HARD. 
1. I just love the taste of coffee. Day 2 no coffee. 19 more to go. 
2. Drinking so much water I live in the washroom. 
3. THANK GOODNESS I can drink vegan chocolate shakeology with coconut oil. Delicious.
Cleanse is... hrm, how shall I say, HARD. 1. I just love the taste of coffee. Day 2 no coffee. 19 more to go. 2. Drinking so much water I live in the washroom. 3. THANK GOODNESS I can drink vegan chocolate shakeology with coconut oil. Delicious.
Quer perder em média 1,700kg em 5 dias com saúde??? Conheça nosso Novo Pac 5 dias low carb que se adapta a sua dieta e rotina com praticidade. R$275 ☎️30848683 #pacslife #lowcarb #estclean #dietacomsabor #paleo #paleodiet #dietacetogenica
Bei mir wächst leckerer Dill auf der Fensterbank.  Und bei dir? 
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Nicht der Weg ist das Ziel , sondern das Ziel bestimmt den Weg!💪🏻
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New duck dish! 🦆 crispy Brussels sprouts, park, almonds, sweet potatoe purée! #growlocal #eatlocalfood #scotsdaleaz #foodie #chefing #cheflife #platingart #sommelier #mapleleafduckbreast #estclean #chef#randombrowndudebeeverywhere
Start in your day with a healthy breakfast, mine today is Quark with some Protein and blueberry and Nuts cereals #estclean #healthyfood #foodporn #instafood #hbnfitfoodplan #eathealthy #healthy #diet #goals #foodblogger #foodpics
POST-WORKOUT SMOOTHIE 💪🏻 🍹 ----> #banana 🍌 #mango #almondbutter 🥜 #cinnamon #flaxseeds #womenprobiotics #almondcoconutmilk and tons of #love ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ••••••••••••••••••••••••••••
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POST-WORKOUT SMOOTHIE 💪🏻 🍹 ---->#banana  🍌 #mango  #almondbutter  🥜 #cinnamon  #flaxseeds  #womenprobiotics  #almondcoconutmilk  and tons of #love  ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ •••••••••••••••••••••••••••• #feelingstronger  #feelinnggood  #eatfresh  #estclean  #foodblogger  #foodporn  #foodaddict  #healthylifestyle  #livehappy  #livelonger  #loveyourself  #lookgoodinsideout  #fitnessmotivation  #goals 😍
Champiñones burguignon con puré de papa... Prueba superada! #nourrituresaine #comidasana #healthyfood #nourriturepropre #comidalimpia #estclean #nourriturevegan #comidavegana #veganfood Bonne soirée ! 💋
Conhecem esse rostinho? 🙋🏻A @recordtvoficial me entrevistou e falei sobre as vantagens de se levar marmita para o trabalho. Comecei a levar por conta do meu processo de emagrecimento e observei uma grande economia no final do mês! 🙌🏻 A matéria completa vocês podem ver no link abaixo que eu vou deixar agora nos stories também! A minha bolsa térmica que aparece no final do vídeo e que vocês sempre perguntam, é da @2gobag. ❤️ Você que tá saindo agora pra almoçar aqui no centro do RJ, vale dar uma refletida.... BOM ALMOÇO, PEOPLE! 😁😁
Link: http://noticias.r7.com/rio-de-janeiro/rj-record/videos/comer-fora-pesa-no-bolso-dos-cariocas-marmita-e-opcao-economica-31082017
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#marmita #entrevista #economia #bolsatermica #alimentacao #fitnessmotivation #reeducacaoalimentar #nutricao #comida #food #saude #estclean #alimentacaosaudavel #estilodevida #pratiquesaude #riodejaneiro #rj #errejota #carioca
Conhecem esse rostinho? 🙋🏻A @recordtvoficial me entrevistou e falei sobre as vantagens de se levar marmita para o trabalho. Comecei a levar por conta do meu processo de emagrecimento e observei uma grande economia no final do mês! 🙌🏻 A matéria completa vocês podem ver no link abaixo que eu vou deixar agora nos stories também! A minha bolsa térmica que aparece no final do vídeo e que vocês sempre perguntam, é da @2gobag. ❤️ Você que tá saindo agora pra almoçar aqui no centro do RJ, vale dar uma refletida.... BOM ALMOÇO, PEOPLE! 😁😁 Link: http://noticias.r7.com/rio-de-janeiro/rj-record/videos/comer-fora-pesa-no-bolso-dos-cariocas-marmita-e-opcao-economica-31082017 . . . #marmita  #entrevista  #economia  #bolsatermica  #alimentacao  #fitnessmotivation  #reeducacaoalimentar  #nutricao  #comida  #food  #saude  #estclean  #alimentacaosaudavel  #estilodevida  #pratiquesaude  #riodejaneiro  #rj  #errejota  #carioca 
Empezando la semana como se merece!! 💪🏻🥗🍎🍗🍚
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- Arroz con pavo, especias y salsa 0% (sabor yogurt con perejil)
- Dos lomos de emperador.
- Dos yogures 0% con miel, edulcorante, canela y frutos rojos.
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Asesoramientos 📩
andresmartinezbermejo@gmail.com
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#IIFYM #fitness #fitfam #gym #macros #lifting #fit #motivation #cheatday #transformation #healthy #postworkout #nutrition #flexibledieting #bodybuilding #weightloss #instafood #carb #protein #estclean #eattogrow #cheatmeal #lifting #foodpics #pancakes #foodporn #physique #aesthetics #shredded #natural #fitnessaddict
Empezando la semana como se merece!! 💪🏻🥗🍎🍗🍚 . - Arroz con pavo, especias y salsa 0% (sabor yogurt con perejil) - Dos lomos de emperador. - Dos yogures 0% con miel, edulcorante, canela y frutos rojos. . Asesoramientos 📩 andresmartinezbermejo@gmail.com . . #IIFYM  #fitness  #fitfam  #gym  #macros  #lifting  #fit  #motivation  #cheatday  #transformation  #healthy  #postworkout  #nutrition  #flexibledieting  #bodybuilding  #weightloss  #instafood  #carb  #protein  #estclean  #eattogrow  #cheatmeal  #lifting  #foodpics  #pancakes  #foodporn  #physique  #aesthetics  #shredded  #natural  #fitnessaddict 
🌞Good Morning🌞 don't forget your breakfast very important to start with powerful... ❤️have a nice day ahead!!! ❤️ #greatday #bepowerful #goodmorning #lifeeachday #dontforgetyourbreakfast #veryimportant #healthylife #healthybreakfast #healthylifestyle #estclean #goodnutrition #buenanutricion #byenavida
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Easy and healthy ✅
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Tantas ganas de desayunar que he mezclado dulce y salado.
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DULCE: Bizcocho que hice con avena, pasas, huevos y plátano, por encima eché coco rallado y manzana triturada para endulzar aún más 😋
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SALADO: Tortilla francesa de espinacas .
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#fitnessfood# #fitcocho# #comidasana# #vegetarianfood# #comidasaludable# #megusta# #tortillafrancesa# #madrid# #breakfasthealthy# #fit# #estilodevidasaludable# #healthybreakfast# #estclean# #comidasana# #likefood# #yummy# #healthy# #deliciousfood# #delicioso# #alimentaciónsana# 
#comersano# #healthygirl#
• Easy and healthy ✅ . Tantas ganas de desayunar que he mezclado dulce y salado. . . DULCE: Bizcocho que hice con avena, pasas, huevos y plátano, por encima eché coco rallado y manzana triturada para endulzar aún más 😋 . SALADO: Tortilla francesa de espinacas . . #healthyfood # #healthylifestyle # #healthygirl # #food # #foodporn # #desayuno # #pequenoalmoco # #fitnessfood # #fitcocho # #comidasana # #vegetarianfood # #comidasaludable # #megusta # #tortillafrancesa # #madrid # #breakfasthealthy # #fit # #estilodevidasaludable # #healthybreakfast # #estclean # #comidasana # #likefood # #yummy # #healthy # #deliciousfood # #delicioso # #alimentaciónsana # #comersano # #healthygirl #
Was gibt es bei dem Wetter besseres, als ein warmes, cremiges Vanilleporridge? Stimmt, vielleicht ein guter Kaffee 😉 #holiday #mondaymorning #chillmood #coldoutside #porridge #porridgelover #coffee #breakfast #qualitytime #takethetime #chill #fitness #fitnessgirl #fitnessfood #gym #gymfood #gymgirls #healthy #healthyfood #cleaneating #estclean #love
Guten Morgen ihr Lieben :) Heute morgen gab es mal wieder Porridge! Heute mal aus #dmbio Dinkelflocken! Dazu crunchy Erdnussbutter, Chiasamen, Banane und Himbeeren 😍 Das war echt unheimlich lecker 😀
Ich wünsche allen einen guten Start in die Woche 💪🏼
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#porridge #oats #oatmeal #whey #dinkel #raspberry #banana #chia #chiaseeds #crunchy #peanutbutter #fitfam #weightlossjourney #healthyfood #fitfood #abgerechnetwirdamstrand #training #protein #lecker #gesund #instafit #instafood #foodporn #estclean #cleaneating #abnehmen #abnehmen2017 #goodmorning #breakfast
Guten Morgen ihr Lieben :) Heute morgen gab es mal wieder Porridge! Heute mal aus #dmbio  Dinkelflocken! Dazu crunchy Erdnussbutter, Chiasamen, Banane und Himbeeren 😍 Das war echt unheimlich lecker 😀 Ich wünsche allen einen guten Start in die Woche 💪🏼 _____________________________________ #porridge  #oats  #oatmeal  #whey  #dinkel  #raspberry  #banana  #chia  #chiaseeds  #crunchy  #peanutbutter  #fitfam  #weightlossjourney  #healthyfood  #fitfood  #abgerechnetwirdamstrand  #training  #protein  #lecker  #gesund  #instafit  #instafood  #foodporn  #estclean  #cleaneating  #abnehmen  #abnehmen2017  #goodmorning  #breakfast 
Tomheten börjar lägga sig!!🙏🏼 MOT NYA MÅL👊🏼💪🏼 #inspo #styrka #cardio #estclean #livstil #hängpå #adidas #skins 💪🏼🌟🏆
#throwback zum ersten Training mit Minibauch 🤣
Wie stolz ist da war, dabei sieht es jetzt rückblickend einfach nur aus wie ein Speckbauch, hahaha! Das war um die #20ssw +-
Man... da konnte man sich noch super bewegen 😭
Jetzt fühle ich mich wie ein Wahl und habe keine Lust mehr. Darf man das so sagen? Aber die, die am lautesten schreien, müssen ja bekanntlich am längsten warten 🙄
#fitgirl #mamablog #mamablogger #fitness #fitmitbaby #fitbaby #instafit #instamami #estclean #mamifit #september #septemberbaby #septemberbaby #gym #gains #babyblog #tb #tbt #ootd #trainhard #pregnanttraining #pregnant #pregnantbelly #babybauch #reebok #gerolsteiner #babytraining #sixpack
#throwback  zum ersten Training mit Minibauch 🤣 Wie stolz ist da war, dabei sieht es jetzt rückblickend einfach nur aus wie ein Speckbauch, hahaha! Das war um die #20ssw  +- Man... da konnte man sich noch super bewegen 😭 Jetzt fühle ich mich wie ein Wahl und habe keine Lust mehr. Darf man das so sagen? Aber die, die am lautesten schreien, müssen ja bekanntlich am längsten warten 🙄 #fitgirl  #mamablog  #mamablogger  #fitness  #fitmitbaby  #fitbaby  #instafit  #instamami  #estclean  #mamifit  #september  #septemberbaby  #septemberbaby  #gym  #gains  #babyblog  #tb  #tbt  #ootd  #trainhard  #pregnanttraining  #pregnant  #pregnantbelly  #babybauch  #reebok  #gerolsteiner  #babytraining  #sixpack 
Fechando 17 horas de #jejum com amor 🥑 🍳 e teve castanhas de caju 😍😍 não estou fazendo jejum programado, apenas voltando a seguir minha real oficial! .
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#constancia #disciplina #escolha #amorproprio #constancia #autorresponsabilidade #fomerealoficial 
#jejumintermitente #jejum24horas 
#fasting #intermittentfasting #24fasting #treinoemjejum #vidalowcarb #lowcarb #lowcarblife #lowcarbhealthyfat #lowcarbhighfat #baixocarbo #comidasaudavel #comidalimpa #comidadeverdade #estclean #eatheathy #healthylifestyle #healthylife
Fechando 17 horas de #jejum  com amor 🥑 🍳 e teve castanhas de caju 😍😍 não estou fazendo jejum programado, apenas voltando a seguir minha real oficial! . . . . . . . . . . . #constancia  #disciplina  #escolha  #amorproprio  #constancia  #autorresponsabilidade  #fomerealoficial  #jejumintermitente  #jejum24horas  #fasting  #intermittentfasting  #24fasting  #treinoemjejum  #vidalowcarb  #lowcarb  #lowcarblife  #lowcarbhealthyfat  #lowcarbhighfat  #baixocarbo  #comidasaudavel  #comidalimpa  #comidadeverdade  #estclean  #eatheathy  #healthylifestyle  #healthylife 
Y esta ha sido la COMIDA 2 de hoy (post-entreno)!! 🍗🥗🍎🍚
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- Pan blanco con lomo y queso light.
- Bizcocho de avena, sabor arroz con leche.
- Bebida de almendra.
- Vaso de Aquarius 0%
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Dudas y asesoramientos 📩
andresmartinezbermejo@gmail.com
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#IIFYM #fitness #fitfam #gym #macros #lifting #fit #motivation #cheatday #transformation #healthy #postworkout #nutrition #flexibledieting #bodybuilding #weightloss #instafood #carb #protein #estclean #eattogrow #cheatmeal #lifting #foodpics #pancakes #foodporn #physique #aesthetics #shredded #natural #fitnessaddict
Y esta ha sido la COMIDA 2 de hoy (post-entreno)!! 🍗🥗🍎🍚 . - Pan blanco con lomo y queso light. - Bizcocho de avena, sabor arroz con leche. - Bebida de almendra. - Vaso de Aquarius 0% . Dudas y asesoramientos 📩 andresmartinezbermejo@gmail.com . . #IIFYM  #fitness  #fitfam  #gym  #macros  #lifting  #fit  #motivation  #cheatday  #transformation  #healthy  #postworkout  #nutrition  #flexibledieting  #bodybuilding  #weightloss  #instafood  #carb  #protein  #estclean  #eattogrow  #cheatmeal  #lifting  #foodpics  #pancakes  #foodporn  #physique  #aesthetics  #shredded  #natural  #fitnessaddict 
Aquecendo as turbinas,dia de marreta! Hahaha... Armsday daquele jeito! Vrauuu!🚀🚀🚀 #imhotepbodybuilding #bodybuildinglifestyle #freakmode #bulking #estclean #letstrain #teamstronguerlife #ifbb
Prato de hj: Mini hambúrguer de salmão grelhado, mini temaki frito, isca de Peixe e ceviche de Peixe Branco! 🍱🍣 #aqueladicaaa #itatemakeria #comidajaponesa #japa #temaki #ceviche #estclean #instagram #instagood #instafood #foodporn #japafood #myhome #mylife #lunchtime #lunch #lar #home #sweethome #litoral #sp #baixadasantista
#facetofacefriday #fbf  my husband and I. Top picture was in 2011 pregnant with my first baby, age 19.  Bottom is now after 2 babies, age 26. Lol what a glow up!  He's being a goofball in the second, he has issues clearly😂  so happy I started on this healthy journey! When you eat good and treat your body right, you feel good. 
#fitness#health#wellness#flashbackfriday#getfit#weightloss#estclean#igfitness#beforeandafter#thickfit#motivation#healthy#selflove#momlife#postpartum#postpartumfitness#weightlossjourney#weightlosstranformstion#healthylifestyle#healthyfoodblog#heal#mindbodysoul#igfitfam#exercise
#facetofacefriday  #fbf  my husband and I. Top picture was in 2011 pregnant with my first baby, age 19. Bottom is now after 2 babies, age 26. Lol what a glow up! He's being a goofball in the second, he has issues clearly😂 so happy I started on this healthy journey! When you eat good and treat your body right, you feel good. #fitness #health #wellness #flashbackfriday #getfit #weightloss #estclean #igfitness #beforeandafter #thickfit #motivation #healthy #selflove #momlife #postpartum #postpartumfitness #weightlossjourney #weightlosstranformstion #healthylifestyle #healthyfoodblog #heal #mindbodysoul #igfitfam #exercise 
Y vamos con la brutal COMIDA de hoy!! 🍗🥗🧀🍕
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Pizza Casera
- Tomate frito.
- Queso light.
- Calabacín.
- Pimiento (verde y rojo)
- Berenjena.
- 150 g hamburguesa de ternera.
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Dudas y asesoramientos 📩
andresmartinezbermejo@gmail.com
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Y vamos con la brutal COMIDA de hoy!! 🍗🥗🧀🍕 . Pizza Casera - Tomate frito. - Queso light. - Calabacín. - Pimiento (verde y rojo) - Berenjena. - 150 g hamburguesa de ternera. . Dudas y asesoramientos 📩 andresmartinezbermejo@gmail.com . . #IIFYM  #fitness  #fitfam  #gym  #macros  #lifting  #fit  #motivation  #cheatday  #transformation  #healthy  #postworkout  #nutrition  #flexibledieting  #bodybuilding  #weightloss  #instafood  #carb  #protein  #estclean  #eattogrow  #cheatmeal  #lifting  #foodpics  #pancakes  #foodporn  #physique  #aesthetics  #shredded  #natural  #fitnessaddict 
📝PAN DE QUINOA @roots.cook.love 💚
・・・
👉INGREDIENTES;
Mantequilla para engrasar el molde.
1 taza de harina integral de espelta
3/4 de taza de harina de maíz pre cocida
1 cdta. de polvo de hornear.
½ cdta de bicarbonato
½ cdta de orégano, tomillo y perejil.
2 huevos
1½taza de quinoa cocida a temperatura ambiente.
3 cdas. de mantequilla derretida
3 cdas de sirope de Agave o Stevia
3/4 de cdta de sal.
2 tazas de leche de almendras
1½ cdta de vinagre blanco.
1 taza de nata light.
~~~
👉Instructions
Pre calienta el horno a 180ºC y coloca el molde enmantequillado.
En un bol mezcla las harinas, el polvo de hornear, el bicarbonato y las hierbas.
En otro bol mezcla los huevos ligeramente batidos, la quinoa, la mantequilla, el sirope o la stevia, la leche y el vinagre hasta que estén unidos.
Agrega la mezcla húmeda al a seca batiéndola mientras lo haces y no te preocupes si queda muy liquida.
Coloca la mezcla en el molde caliente (con mucho cuidado que no te quemes) y sobre el centro la nata liquida. No te preocupes por el aspecto que tiene. Llévalo al horno unos 45 min, pero a los 35 min haz la prueba del palillo como harías con las tartas.
Cuando este listo retíralo y ponlo a enfriar, lo puedes servir tibio o frío.
~~~
#socialfood #comodasana #quinoa #pan #estclean #fitfood #comidasana #recipe #receta #fit #fitgirl #fitfood #food #fitfam #lifestyle #healthy #health #healthyfood #healthylife #breakfast #nutrition #sandwich #egg #cheese #summer #tasty #yummy #delicious #foodporn #sugarfree #socialfood
📝PAN DE QUINOA @roots.cook.love 💚 ・・・ 👉INGREDIENTES; Mantequilla para engrasar el molde. 1 taza de harina integral de espelta 3/4 de taza de harina de maíz pre cocida 1 cdta. de polvo de hornear. ½ cdta de bicarbonato ½ cdta de orégano, tomillo y perejil. 2 huevos 1½taza de quinoa cocida a temperatura ambiente. 3 cdas. de mantequilla derretida 3 cdas de sirope de Agave o Stevia 3/4 de cdta de sal. 2 tazas de leche de almendras 1½ cdta de vinagre blanco. 1 taza de nata light. ~~~ 👉Instructions Pre calienta el horno a 180ºC y coloca el molde enmantequillado. En un bol mezcla las harinas, el polvo de hornear, el bicarbonato y las hierbas. En otro bol mezcla los huevos ligeramente batidos, la quinoa, la mantequilla, el sirope o la stevia, la leche y el vinagre hasta que estén unidos. Agrega la mezcla húmeda al a seca batiéndola mientras lo haces y no te preocupes si queda muy liquida. Coloca la mezcla en el molde caliente (con mucho cuidado que no te quemes) y sobre el centro la nata liquida. No te preocupes por el aspecto que tiene. Llévalo al horno unos 45 min, pero a los 35 min haz la prueba del palillo como harías con las tartas. Cuando este listo retíralo y ponlo a enfriar, lo puedes servir tibio o frío. ~~~ #socialfood  #comodasana  #quinoa  #pan  #estclean  #fitfood  #comidasana  #recipe  #receta  #fit  #fitgirl  #fitfood  #food  #fitfam  #lifestyle  #healthy  #health  #healthyfood  #healthylife  #breakfast  #nutrition  #sandwich  #egg  #cheese  #summer  #tasty  #yummy  #delicious  #foodporn  #sugarfree  #socialfood 
#vegetable #lunch #pranzo #ricetta #instadaily #bodytransformation #instagood #instalove #fitness #detox #estclean #nutrition #mylife🥒🍅😋😍 Piatto molto semplice e veloce‼️🤙🏻👙 Ho aperto il frigo e ho creato questo piatto con quello che era rimasto 😂😂🙈
🌱❤️ Tostada de pan hecho en casa para desayunar ❤️🌱 ¿Con qué? ✅ aceite
✅ aceite y tomate
✅ aceite, tomate y aguacate
✅ crema de algarroba
✅ tahini y miel
✅ tofu laminado y pesto
🌱🌱🌱🌱🌱🌱
#comida #comidasana #desayuno #salud #natural #homemade #food #foodie #foodporn #feedfeed #baker #bakery #pan #bread #toast #health #healthy #healthylife #organic #slow #eatlocal #yummi #eats #estclean #cleaneating #eatwell #breakfast #healthybreakfast #realfood #mornings
🌱❤️ Tostada de pan hecho en casa para desayunar ❤️🌱 ¿Con qué? ✅ aceite ✅ aceite y tomate ✅ aceite, tomate y aguacate ✅ crema de algarroba ✅ tahini y miel ✅ tofu laminado y pesto 🌱🌱🌱🌱🌱🌱 #comida  #comidasana  #desayuno  #salud  #natural  #homemade  #food  #foodie  #foodporn  #feedfeed  #baker  #bakery  #pan  #bread  #toast  #health  #healthy  #healthylife  #organic  #slow  #eatlocal  #yummi  #eats  #estclean  #cleaneating  #eatwell  #breakfast  #healthybreakfast  #realfood  #mornings 
Boa tarde galerinhaaaa! Nossa chá de Frutas Vermelhas, auxilia na retenção de líquidose combate os radicais livres, e tem um sabor mega delicioso. Temos a pronta entrega, me chame no direct ☺️☺️ #chá #saude #estclean #hinodelifestyle
Boa tarde galerinhaaaa! Nossa chá de Frutas Vermelhas, auxilia na retenção de líquidose combate os radicais livres, e tem um sabor mega delicioso. Temos a pronta entrega, me chame no direct ☺️☺️ #chá  #saude  #estclean  #hinodelifestyle 
Momento único de mi día a día .  @naturefitparaguay y vos que elegís .? Para llevar a tus viajes .? Yo lo mas sano . #teamnaturefit en Las Vegas #teamkg #teamathlospy #mantequilla #almendras #jenjibre #naturalbutters #butter #lomassano #sano #estclean #fitfood #eatfit
Protein Spread med tillsatt protein och sprängfylld med antioxidanter från Blåbär🌱💚Ekologisk/vegan och fylld med Probiotika så din mage också ska må bra💚 Organic bodyfuel💪💪 #greenmachine #ekologiskt #vegan #jordnötter #kvalite #hälsa #pågröten #blackskin #protein #proteinspread #glutenfritt #laktosfri #estclean
Tercera COMIDA del día, a falta de dos más y la precama!! 🍎🍗🥗🧀
.
- Pasta rellena de boletus.
- 2 filetes de salmón.
- Gazpacho.
- Yogurt.
- Especias.
- Infusión, sabor piña colada, al terminar.
.
Dudas y asesoramientos 📩
andresmartinezbermejo@gmail.com
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Tercera COMIDA del día, a falta de dos más y la precama!! 🍎🍗🥗🧀 . - Pasta rellena de boletus. - 2 filetes de salmón. - Gazpacho. - Yogurt. - Especias. - Infusión, sabor piña colada, al terminar. . Dudas y asesoramientos 📩 andresmartinezbermejo@gmail.com . . #IIFYM  #fitness  #fitfam  #gym  #macros  #lifting  #fit  #motivation  #cheatday  #transformation  #healthy  #postworkout  #nutrition  #flexibledieting  #bodybuilding  #weightloss  #instafood  #carb  #protein  #estclean  #eattogrow  #cheatmeal  #lifting  #foodpics  #pancakes  #foodporn  #physique  #aesthetics  #shredded  #natural  #fitnessaddict 
Hallo Leute 🌻
Es wird mal wieder Zeit für ein Essensbild 🍲🍜 In letzter Zeit kam eher selten ein Bild von mir, aber neben Arbeiten, Sport und Vorbereitungen für dor Uni, kommt Instagram leider ein wenig zu kurz 🙈. Nichtsdestotrotz gab es heute QUINOA-FLAMMKUCHEN zu Mittag 😍😍 die etwas gesündere Variante zum Originalen 😝 
Jetzt noch ein wenig verdauen und später geht es ab ins Gym 💪 freu mich schon drauf 😘 
Wünsch euch allen noch einen schönen Tag 🌞
#foodporn #foodgasm #weightloss #projektzuckerfrei #sugarfree #motivation #nevergiveup #lifestyle #photooftheday #newchapter #behappy #beproud #fitnessmotivation #trainingsday #estclean #healthy #healthyfood #foodblogger #austrian #graz #mcfit #machdichwahr #igers #happy #eathealthy
Hallo Leute 🌻 Es wird mal wieder Zeit für ein Essensbild 🍲🍜 In letzter Zeit kam eher selten ein Bild von mir, aber neben Arbeiten, Sport und Vorbereitungen für dor Uni, kommt Instagram leider ein wenig zu kurz 🙈. Nichtsdestotrotz gab es heute QUINOA-FLAMMKUCHEN zu Mittag 😍😍 die etwas gesündere Variante zum Originalen 😝 Jetzt noch ein wenig verdauen und später geht es ab ins Gym 💪 freu mich schon drauf 😘 Wünsch euch allen noch einen schönen Tag 🌞 #foodporn  #foodgasm  #weightloss  #projektzuckerfrei  #sugarfree  #motivation  #nevergiveup  #lifestyle  #photooftheday  #newchapter  #behappy  #beproud  #fitnessmotivation  #trainingsday  #estclean  #healthy  #healthyfood  #foodblogger  #austrian  #graz  #mcfit  #machdichwahr  #igers  #happy  #eathealthy 
Aquele pratão saudavel que tu rexxxpeita 😎 hamburguer de lentilha crua, beringela gratida no forno e tomatinhos !! Adeus mundo, isso aqui ta bom reaalll 😋👌🏻 #jantar #dinner #fit #fitness #hamburguer #lentilha #veggie
Já tive ódio demais hoje eu sou busco amor !!!!! #projota #recreio
Kvalitní strava, trénink, regenerace a kvalitní suplementy jsou základ úspěchu 🏆💪🏼.
Spoustu kvalitních produktů za super ceny 💣 najdeš na e-shopů WWW.ACTIFIT.CZ 💊👌🏼
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Kvalitní strava, trénink, regenerace a kvalitní suplementy jsou základ úspěchu 🏆💪🏼. Spoustu kvalitních produktů za super ceny 💣 najdeš na e-shopů WWW.ACTIFIT.CZ 💊👌🏼 #boy  #czech  #fit  #fitness  #fitfam  #fitspo  #gym  #gymlife  #motivation  #inspiration  #body  #me  #bodybuilding  #fitnessmotivation  #model  #aesthetic  #cardio  #muscle  #lifestyle  #getfit  #strong  #instagood  #l4l  #train  #eat  #estclean  #nutrition  #healthy  #tagsforlikes  #workout 
FORKLÆDT BURGER🍔
FORKLÆDT BURGER🍔
Vámonos con la COMIDA de hoooy!! 🍗🥗🍚🍗🥗🍚
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- 600 g de ternera con especias y queso (pimienta, ajo en polvo y perejil).
- Arroz blanco y verdura (pimiento rojo y pimiento verde)
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Dudas y asesoramientos 📩
andresmartinezbermejo@gmail.com
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Vámonos con la COMIDA de hoooy!! 🍗🥗🍚🍗🥗🍚 . - 600 g de ternera con especias y queso (pimienta, ajo en polvo y perejil). - Arroz blanco y verdura (pimiento rojo y pimiento verde) . Dudas y asesoramientos 📩 andresmartinezbermejo@gmail.com . . #IIFYM  #fitness  #fitfam  #gym  #macros  #lifting  #fit  #motivation  #cheatday  #transformation  #healthy  #postworkout  #nutrition  #flexibledieting  #bodybuilding  #weightloss  #instafood  #carb  #protein  #estclean  #eattogrow  #cheatmeal  #lifting  #foodpics  #pancakes  #foodporn  #physique  #aesthetics  #shredded  #natural  #fitnessaddict 
Miercoles de resultados mi gentee🙌
¡Guauu! ¡Mire estos resultados asombrosos de nuestra amiga @fabifit_h24 si ella lo hizo tu también puedes!!
¿Que estas esperando?
Escribeme me encantaría ayudarte 📲+584242722960

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Miercoles de resultados mi gentee🙌 ¡Guauu! ¡Mire estos resultados asombrosos de nuestra amiga @fabifit_h24 si ella lo hizo tu también puedes!! ¿Que estas esperando? Escribeme me encantaría ayudarte 📲+584242722960 #health  #healthy  #exercise  #workout  #outside  #miami  #workingout  #estclean  #style  #lifestyle  #amazing  #inspiration  #motivation  #fitnessmotivation  #youcandoit #fitmotivation  #healthy  #bestnutrition  #lifestyle  #believe  #joinme  #contactme  #doit  #youcandoit  #transformyourbody  #herbalifenutrition  #coach 
Obiettivo di quest' anno centrato, iniziamo la nuova stagione. Grande @andry_presti  #muscle #yamamotonutrition #hardwork #workout #fitness #lifestyle #trainhard #nopainnogain #ilovemylifestyle #motivation #estclean #abs #absworkout
Almocinho de hoje, meu Pós treino de sempre 💪🏽 comi só um purê de moranguinha e frango 🍗. Segue o plano! Treinamos superiores 💪🏽💪🏽💪🏽.
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Co zahrada dala 😍❤️🥕 a udělala jsem si k tomu quinou a hummus! Bombis 👌🏼🙌🏻❤️⭐️ #dinner #vecere #dnesjem #foodislife #foodislove #foodie #foodlover #foodporn #foodism #foodies #foodinspo #foodography #foodpic #cleaneat #estclean #healthylife #lifestyle #vkuchyni #uzasnejedlo #feedfeed #mujolympus
👆🏻😉 vamos cuidar da saúde 💪🏻 #vidasaudável #saúde #lifestyle #estclean #fitness #fitnessmotivation #instafit #fitnesslove
Tras unos cuantos días de mucho comer, andar y sobre todo disfrutar, ¡VOLVEMOS!, y que mejor manera de hacerlo que con uno de los mayores placeres de este mundo, la comida. Tras terminar una muy buena fase de definición, y conseguir el objetivo en la fase de mantenimiento, comenzamos la temporada con la ansiada y también difícil fase de volumen. 
Espero que os gusten mis consejos para una alimentación sana y equilibrada, salvando la ingesta de calorías, destinadas a mis objetivos y cualidades.
Un saludo y EMPEZAMOS!! 🍗🧀🍎🍝💪🏻
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- Dos lomos de emperador.
- Patatas al horno.
- Fruta.
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Dudas y asesoramientos 📩
andresmartinezbermejo@gmail.com
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#IIFYM #fitness #fitfam #gym #macros #lifting #fit #motivation #cheatday #transformation #healthy #postworkout #nutrition #flexibledieting #bodybuilding #weightloss #instafood #carb #protein #estclean #eattogrow #cheatmeal #lifting #foodpics #pancakes #foodporn #physique #aesthetics #shredded #natural #fitnessaddict
Tras unos cuantos días de mucho comer, andar y sobre todo disfrutar, ¡VOLVEMOS!, y que mejor manera de hacerlo que con uno de los mayores placeres de este mundo, la comida. Tras terminar una muy buena fase de definición, y conseguir el objetivo en la fase de mantenimiento, comenzamos la temporada con la ansiada y también difícil fase de volumen. Espero que os gusten mis consejos para una alimentación sana y equilibrada, salvando la ingesta de calorías, destinadas a mis objetivos y cualidades. Un saludo y EMPEZAMOS!! 🍗🧀🍎🍝💪🏻 . - Dos lomos de emperador. - Patatas al horno. - Fruta. . Dudas y asesoramientos 📩 andresmartinezbermejo@gmail.com . . #IIFYM  #fitness  #fitfam  #gym  #macros  #lifting  #fit  #motivation  #cheatday  #transformation  #healthy  #postworkout  #nutrition  #flexibledieting  #bodybuilding  #weightloss  #instafood  #carb  #protein  #estclean  #eattogrow  #cheatmeal  #lifting  #foodpics  #pancakes  #foodporn  #physique  #aesthetics  #shredded  #natural  #fitnessaddict 
Und auf ein neues, weil es so toll schmeckt :). Zoats-Porridge :). Heute noch mit Skyr verfeinert sowie frische Erdbeeren 🍓und Passionsfrucht. #lecker#food#foodphoto#healthy#breakfast#healthyfood#blickchuchi#foodgasmde#estclean#eathealthy#selfmade#job#work#fitgirl#yummi#sogood#fresh#fruits#zoats
¡Buenos días!Desayuno de martes:batido verde de espinacas,naranja y plátano para todos.
Porrigde de avena y manzana asada para ellos,Jara también ha tomado.
Fruta para mí.
¿Vamos a por la mañana?❤#vegan#plantbased#vegansofig#lifestyle#instaveganfood#batidoverde#realfood#fruitlovers#greensmoothie#desayunossanos#foodies#estclean#familiavegana#whatveganseat#vegansofspain#vegano
Guten Morgen 👋
Heute gibt es zum Frühstück Quarkauflauf mit ordentlich Zwetschgen 💜 
Dafür hab ich den Backofen auf 200 Grad vorgeheizt, 250g Magerquark mit, einem Ei, einen TL Backpulver und einem TL Zimt verrührt. Die Masse in eine gefettete Auflaufform geben, die Zwetschgen (oder anderes Obst) oben drauf gelegt und für 30 Minuten in den Backofen.
Nach dem Backen mit etwas Zimt bestreuen und warm genießen 😋
Heute Nachmittag gibt es die Hälfte dann kalt als "Kuchen" 😊
Schicken Dienstag für Euch 😃
#zuckerfrei #zuckerfreichallenge #projektgesundleben #lowcarb #lowcarbrezepte #instafood #healthyfood #breakfast #frühstück #cleaneating #estclean #blogger #blogger_de #germanblogger
Guten Morgen 👋 Heute gibt es zum Frühstück Quarkauflauf mit ordentlich Zwetschgen 💜 Dafür hab ich den Backofen auf 200 Grad vorgeheizt, 250g Magerquark mit, einem Ei, einen TL Backpulver und einem TL Zimt verrührt. Die Masse in eine gefettete Auflaufform geben, die Zwetschgen (oder anderes Obst) oben drauf gelegt und für 30 Minuten in den Backofen. Nach dem Backen mit etwas Zimt bestreuen und warm genießen 😋 Heute Nachmittag gibt es die Hälfte dann kalt als "Kuchen" 😊 Schicken Dienstag für Euch 😃 #zuckerfrei  #zuckerfreichallenge  #projektgesundleben  #lowcarb  #lowcarbrezepte  #instafood  #healthyfood  #breakfast  #frühstück  #cleaneating  #estclean  #blogger  #blogger_de  #germanblogger 
☼ Smoothie Bowl ☼
🥝🍌
Encore un peu de soleil dans mon ptit dej ! 
Avec un #smoothiebowl banane, kiwi, pêche et framboise. 
Mixé avec du lait de noisette et de la noix de coco râpé 👌
🌼
Rapide et efficace pour les matins pressés ! 😋
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Belle journée ! 😽
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#breakfast #smoothie #healthybreakfast #healthy #healthychoices #healthyfoodshare #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #vitamin #reequilibragealimentaire #nutrition #estclean #eatfit #eathealthy #fitness #fitnessfood #fitnessmotivation #fitfood #food #foodphotography #foodporn #foodstagram #foodlover #foodblogger #foodblog #foodies #foodgasm
☼ Smoothie Bowl ☼ 🥝🍌 Encore un peu de soleil dans mon ptit dej ! Avec un #smoothiebowl  banane, kiwi, pêche et framboise. Mixé avec du lait de noisette et de la noix de coco râpé 👌 🌼 Rapide et efficace pour les matins pressés ! 😋 . Belle journée ! 😽 . #breakfast  #smoothie  #healthybreakfast  #healthy  #healthychoices  #healthyfoodshare  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyeating  #vitamin  #reequilibragealimentaire  #nutrition  #estclean  #eatfit  #eathealthy  #fitness  #fitnessfood  #fitnessmotivation  #fitfood  #food  #foodphotography  #foodporn  #foodstagram  #foodlover  #foodblogger  #foodblog  #foodies  #foodgasm 
Ayer oficialmente fue mi día de #cheatmeal "comida trampa" tenia  6 días deseando este momento 😍 , es un gran sacrificio para mi 😥ya que soy de muy buen comer (como una chica grande). Pero ha valido total y absolutamente la pena, los resultados están llegando 😁. Escribeme si quieres acompañarme en él camino y llegar a tu meta💪🏻 >+57315-5616319(no importa tu país)

#weightloss #pierdepeso #fit #diet #comesano #estclean #colombia #peru #venezuela #rd #mexico #fitgirl #booty🍑 #excercise #goals #fitgoals #meal #mealplan #coach
Ayer oficialmente fue mi día de #cheatmeal  "comida trampa" tenia 6 días deseando este momento 😍 , es un gran sacrificio para mi 😥ya que soy de muy buen comer (como una chica grande). Pero ha valido total y absolutamente la pena, los resultados están llegando 😁. Escribeme si quieres acompañarme en él camino y llegar a tu meta💪🏻 >+57315-5616319(no importa tu país) #weightloss  #pierdepeso  #fit  #diet  #comesano  #estclean  #colombia  #peru  #venezuela  #rd  #mexico  #fitgirl  #booty 🍑 #excercise  #goals  #fitgoals  #meal  #mealplan  #coach 
"ʏᴏᴜʀ ʙᴇʟɪᴇғs ᴅᴏɴ'ᴛ ᴍᴀᴋᴇ ʏᴏᴜ ᴀ ʙᴇᴛᴛᴇʀ ᴘᴇʀsᴏɴ, ʏᴏᴜʀ ʙᴇʜᴀᴠɪᴏᴜʀ ᴅᴏᴇs" | Salmon Ceviche😋 with coconut milk, mango and avocado🥑🌱 & Watermelon salad🍉!! Lunch at @surfhousebarcelona 🏄🏼! 〰 Ceviche de salmón😋 con leche de coco, mango y aguacate🥑🌱 & Ensalada de sandía🍉!! Aprovechando que es festivo para comer frente al mar en @surfhousebarcelona 🏄🏼!!
"ʏᴏᴜʀ ʙᴇʟɪᴇғs ᴅᴏɴ'ᴛ ᴍᴀᴋᴇ ʏᴏᴜ ᴀ ʙᴇᴛᴛᴇʀ ᴘᴇʀsᴏɴ, ʏᴏᴜʀ ʙᴇʜᴀᴠɪᴏᴜʀ ᴅᴏᴇs" | Salmon Ceviche😋 with coconut milk, mango and avocado🥑🌱 & Watermelon salad🍉!! Lunch at @surfhousebarcelona 🏄🏼! 〰 Ceviche de salmón😋 con leche de coco, mango y aguacate🥑🌱 & Ensalada de sandía🍉!! Aprovechando que es festivo para comer frente al mar en @surfhousebarcelona 🏄🏼!!
Steak in Singapore is best had at home, with bone-in ribeye hand-carried from the US. The only way I cook steak is sois vide+ blow torch. Though one steak (1.5" thick) was far too big for one person, it made for a great leftover lunch at work where nothing healthy exists. Served with mashed potatoes, garlic mushrooms, and grilled veggies.
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#ribeye #bonein #boneinribeye #steak #beef #boeuf #sousvidesousvidesteak #sousvideperfection #perfectlycooked #yummy #nomnomnom #homemade #homecooked #healthy #cookedfromscratch #bigsteak #homecooking #homekitchen #madewithlove #delicious #estclean
Steak in Singapore is best had at home, with bone-in ribeye hand-carried from the US. The only way I cook steak is sois vide+ blow torch. Though one steak (1.5" thick) was far too big for one person, it made for a great leftover lunch at work where nothing healthy exists. Served with mashed potatoes, garlic mushrooms, and grilled veggies. . . . #ribeye  #bonein  #boneinribeye  #steak  #beef  #boeuf  #sousvidesousvidesteak  #sousvideperfection  #perfectlycooked  #yummy  #nomnomnom  #homemade  #homecooked  #healthy  #cookedfromscratch  #bigsteak  #homecooking  #homekitchen  #madewithlove  #delicious  #estclean 
Mål nr 1 för dagen.... vill bara slå hål på myten att man måste svälta för att må bra och forma kroppen. Jag äter mellan 4-6 mål mat om dagen... idag kommer jag lägga upp alla😄. Denna frukost består av kvarg, mini keso, granola, havrefras och blåbär, ett ägg och en halv grapefrukt👌🏼#estclean #cleaneating #styrka #bantainte #styrketräning #ätförattorka #fitness #komiform #mittlivsform #grapefrukt #pauluns #lindahls #arla #matinspiration #girlpower
Mål nr 1 för dagen.... vill bara slå hål på myten att man måste svälta för att må bra och forma kroppen. Jag äter mellan 4-6 mål mat om dagen... idag kommer jag lägga upp alla😄. Denna frukost består av kvarg, mini keso, granola, havrefras och blåbär, ett ägg och en halv grapefrukt👌🏼#estclean  #cleaneating  #styrka  #bantainte  #styrketräning  #ätförattorka  #fitness  #komiform  #mittlivsform  #grapefrukt  #pauluns  #lindahls  #arla  #matinspiration  #girlpower 
Cactus #🌵 for breakfast today lol #😂 #😋Good Morning Monday #😊#❤️
#happy #monday #smoothie #berries #berriessmoothie #smoothiebowl #cactus #granola #nuts #mixedfruit #cranberry #healthy #foodie #foodporn #healthyeating #homemade #healthylifestyle #estclean #fitfood #gymfood #yummy #早安 #健康
bulgur, coconut chickpea curry, + avocado, piled high atop green leaf lettuce! 😋🍛 i haven't had the time to cook like this in a while 😩 i missed it!
bulgur, coconut chickpea curry, + avocado, piled high atop green leaf lettuce! 😋🍛 i haven't had the time to cook like this in a while 😩 i missed it!
A nutricionista falou que era pra ser colorido! 😬 comida de verdade, simples e fácil de fazer 😋💕 #nutrition #estclean #tacolorido #tasaudavel #saude #dieta
🖤 de toda uma vida!
🖤 de toda uma vida!
Torta helada libre de azúcar y harinas refinadas 🎂 🍊🍓Naranja-frutos rojos- chantilly - cranberry 💕 
#miskychile #sinazucar #sugarfree #tortasinazucar #estclean #comesano #comelimpio #fitcake #healthyfood #chilefit #pornfood #healthylifestyle
- #REALTALK - 
Ich habe nun innerhalb der letzten 2 Wochen wieder vermehrt Fokus auf meine Ernährung gelenkt, indem ich zunächst damit begonnen habe, mein Essen seit Langem mal wieder in eine App einzugeben, um so einen groben Überblick über die Nährwerte zu behalten. 
Dabei ist mir wichtig, dass es sich um vollwertige Lebensmittel handelt. Denn: Tracking, bei dem "schlechte" Lebensmittel legitim sind, solange die Nährwertangaben am Ende des Tages stimmen, ist aus meiner Sicht völliger Unsinn. ;) Allerdings musste ich feststellen, dass sich diese Variante mit meiner Kleinen zurzeit einfach nicht wirklich realisieren lässt. Weder das regelmäßige Kochen, noch das kurzfristige "Füllen" der noch offenen Nährwerte am Abend... das Ganze ist einfach zu pauschal. 
Ich werde daher ab morgen mein Essen wieder 2 Mal pro Woche für die nächsten Tage vorbereiten und so neben mehr Freizeit endlich wieder die Tatsache geniessen, am Ende des Tages trotz aller alltäglichen Anforderungen meine Ernährung auf 100% zu haben :-) Neben dem Mama-Dasein ist es meiner Meinung nach dennoch wichtig, sich mit sich und seinem Körper wohlzufühlen. Niemand muss sich gehen lassen... mit dem nötigen Willen gibt es immer einen Weg :-) Eure Lena 😘
- #REALTALK  - Ich habe nun innerhalb der letzten 2 Wochen wieder vermehrt Fokus auf meine Ernährung gelenkt, indem ich zunächst damit begonnen habe, mein Essen seit Langem mal wieder in eine App einzugeben, um so einen groben Überblick über die Nährwerte zu behalten. Dabei ist mir wichtig, dass es sich um vollwertige Lebensmittel handelt. Denn: Tracking, bei dem "schlechte" Lebensmittel legitim sind, solange die Nährwertangaben am Ende des Tages stimmen, ist aus meiner Sicht völliger Unsinn. ;) Allerdings musste ich feststellen, dass sich diese Variante mit meiner Kleinen zurzeit einfach nicht wirklich realisieren lässt. Weder das regelmäßige Kochen, noch das kurzfristige "Füllen" der noch offenen Nährwerte am Abend... das Ganze ist einfach zu pauschal. Ich werde daher ab morgen mein Essen wieder 2 Mal pro Woche für die nächsten Tage vorbereiten und so neben mehr Freizeit endlich wieder die Tatsache geniessen, am Ende des Tages trotz aller alltäglichen Anforderungen meine Ernährung auf 100% zu haben :-) Neben dem Mama-Dasein ist es meiner Meinung nach dennoch wichtig, sich mit sich und seinem Körper wohlzufühlen. Niemand muss sich gehen lassen... mit dem nötigen Willen gibt es immer einen Weg :-) Eure Lena 😘