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#estiramiento medias

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Llega el finde, dedica una sesión a los estiramientos dinámicos. Te dejo 3 movimientos para estirar a los flexores de cadera con acciones cruzadas. Realmente conseguimos un #estiramiento de toda la cadena cruzada anterior. Recuerda; ser móvil es la primera habilidad a garantizar!!! ☝️😊
Llega el finde, dedica una sesión a los estiramientos dinámicos. Te dejo 3 movimientos para estirar a los flexores de cadera con acciones cruzadas. Realmente conseguimos un #estiramiento  de toda la cadena cruzada anterior. Recuerda; ser móvil es la primera habilidad a garantizar!!! ☝️😊
Querido Coach: Después de mi entrenamiento hoy con mis #GourmetRunners para la @carreramujercol terminé feliz y gratamente sorprendida. Sigo tus consejos e indicaciones al pie de la letra. Hoy no extrañé ni los audífonos y tampoco al celular 🙋🏼 #5k a paso lento pero intenso cuidando técnica 🙋🏼 en menos de 30mints( ya ni el tiempo me importa) jajajaj!!! Digamos q me los disfrute más q antes ( punto a favor ) definitivamente el estiramiento me hacía falta porq la última vez no lo hice 🙈 Att: #Estefit #postRunning #estiramiento @edwinvargas.ultraman 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ Usted dirá que sigue Señor ✌️ Ah!!! Terminé con un pique de aquellos... jajajjajaj!!!! #fitness #fitnesslifestyle
Querido Coach: Después de mi entrenamiento hoy con mis #GourmetRunners  para la @carreramujercol terminé feliz y gratamente sorprendida. Sigo tus consejos e indicaciones al pie de la letra. Hoy no extrañé ni los audífonos y tampoco al celular 🙋🏼 #5k  a paso lento pero intenso cuidando técnica 🙋🏼 en menos de 30mints( ya ni el tiempo me importa) jajajaj!!! Digamos q me los disfrute más q antes ( punto a favor ) definitivamente el estiramiento me hacía falta porq la última vez no lo hice 🙈 Att: #Estefit  #postRunning  #estiramiento  @edwinvargas.ultraman 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ Usted dirá que sigue Señor ✌️ Ah!!! Terminé con un pique de aquellos... jajajjajaj!!!! #fitness  #fitnesslifestyle 
Empieza el día con un buen #estiramiento ☺️
#pilates#pilatesreformer #viaalacosta #bluecoast
#Estiramiento por @karmenmestre 
WhatsApp +57 318 462 6877
www.ritualcollection.com
#Estiramiento  por @karmenmestre WhatsApp +57 318 462 6877 www.ritualcollection.com
My #tbt  un poco de yoga en aquella época en la que no era ni trending topic, ni cool, ni lo más de lo más, era simplemente yoga. 2002.
Photo by @dariodesnivel 
#laantielasticidadpersonificada
#cantabria #yoga #estiramiento #ioga #streching #trendingtopic #asana #yogalove #yogagirl #ocean #lookingnowhere #equilibrio #balance
Estiramiento!! @corporesano_pilates2016  #pilates #reformer #estiramiento #recuperandoflexibilidad
Detrás de esta foto hay esfuerzo y constancia. No es oro todo lo que reluce, a pesar de tendinitis, esguinces, roturas fibrilares..., prevalecen la superación y mucha satisfacción, aunque falte una cuarta para llegar al suelo 🖐😜. No hay nada como una sesión de estiramientos para descargar tensiones tras un buen entreno 🏋🏽‍♂️🤸🏾‍♂️🧘🏽‍♂️ #mcfit #gym #workout #fitness #fit #estiramiento #spagat #split #stretch #strength #madrid
Detrás de esta foto hay esfuerzo y constancia. No es oro todo lo que reluce, a pesar de tendinitis, esguinces, roturas fibrilares..., prevalecen la superación y mucha satisfacción, aunque falte una cuarta para llegar al suelo 🖐😜. No hay nada como una sesión de estiramientos para descargar tensiones tras un buen entreno 🏋🏽‍♂️🤸🏾‍♂️🧘🏽‍♂️ #mcfit  #gym  #workout  #fitness  #fit  #estiramiento  #spagat  #split  #stretch  #strength  #madrid 
13k de running más yoga yoguita en el parque 😍 En la 📸 esta pose de balance que fortalece los estabilizadores de cadera y sobre todo, los tibiales, peroneos y soleos. Recomendada para periostitis o #shinsplints. Poses “sencillas” q encalambran hasta el ego 😝
13k de running más yoga yoguita en el parque 😍 En la 📸 esta pose de balance que fortalece los estabilizadores de cadera y sobre todo, los tibiales, peroneos y soleos. Recomendada para periostitis o #shinsplints . Poses “sencillas” q encalambran hasta el ego 😝
Fluye
Fluye
Ayer tarde de #yogarestaurativo 
Las chicas en #suptabadakonasana con apoyos para poder estar en completo #relax y disfrutar del suave #estiramiento y de la #respiración 
#yogabarcelona #yogamollet #yogaeveryday #yogaeverywhere #restorativeyoga #stretch #breathing
🔥Que tu Slim Active te acompañe en cualquiera de tus rutinas de ejercicio, pues te eleva la temperatura, y te ayuda a eliminar la grasa en las diferentes zonas del cuerpo 🔥 📲3113655306 - 3504513060 - 3504513061

#slimactivegel #slimactive #ejercicio
#salud #bienestar #cardio #estiramiento #gelcaliente #gelreductor
Que rico terminar la semana con una clase de #estiramiento #trabajoabdominal #control #equilibrio #resistencia #coordinacion Abrimos de Lunes a Sábado. Tel: 6550314 #pilatesstudiolamansion #pilatesreformer #stottpilates
Los #sábados no corremos, no andamos y no vamos al gimnasio peeeeeeero... no dejamos de estirar... 🤔

#hazteunlargo #estiramiento #gato #nap #alldaylong #tirao #cat #rest
🔰 ESTIRAMIENTO DE CUÁDRICEPS 🔰
. 
Este estiramiento es uno de los más extendidos entre la población, es común ver a gente que ha salido a correr hacerlo antes (❌) o después de la actividad física. Pero, ¿lo haces correctamente? . ❌Gran cantidad de la gente suele simplemente tirar del pie para acercarlo al glúteo sin preocuparse por la posición. ❌Esto provoca un aumento de la lordosis lumbar, falseando una extensión de cadera y colocando tensión en otros grupos musculares. ❌
✔Para hacerlo bien, tenemos que activar nuestro core de manera que mantengamos la columna en una posición neutra. ✔ Esto ayudará a que el estiramiento se focalice en la musculatura objetivo. ✔
. ¿Y si no soy capaz de alcanzar el pie y hacerlo correctamente? 
Existen otras opciones relativamente fáciles, puedes UTILIZAR UNA PARED u OTRA HERRAMIENTA como puede ser una toalla o una goma. . 🙋 ¡Comenta y comparte! 🙋 . 
#Fisioterapia #Physiotherapy #PhysicalTherapy #Salud #Health #Deporte #Sport #Pain #Dolor #Rehab #Prehab #Stretch #Estiramiento #Flex #flexibilidad #Movilidad #Mobility #Cuádriceps #Quad #Leg #Pierna #Fit #Fitness #Running #Football #Parkour #Crossfit #Powerlifting .
Este post tiene FINALIDAD INFORMATIVA, consulta siempre a un PROFESIONAL SANITARIO. 🏥
🔰 ESTIRAMIENTO DE CUÁDRICEPS 🔰 . Este estiramiento es uno de los más extendidos entre la población, es común ver a gente que ha salido a correr hacerlo antes (❌) o después de la actividad física. Pero, ¿lo haces correctamente? . ❌Gran cantidad de la gente suele simplemente tirar del pie para acercarlo al glúteo sin preocuparse por la posición. ❌Esto provoca un aumento de la lordosis lumbar, falseando una extensión de cadera y colocando tensión en otros grupos musculares. ❌ ✔Para hacerlo bien, tenemos que activar nuestro core de manera que mantengamos la columna en una posición neutra. ✔ Esto ayudará a que el estiramiento se focalice en la musculatura objetivo. ✔ . ¿Y si no soy capaz de alcanzar el pie y hacerlo correctamente? Existen otras opciones relativamente fáciles, puedes UTILIZAR UNA PARED u OTRA HERRAMIENTA como puede ser una toalla o una goma. . 🙋 ¡Comenta y comparte! 🙋 . #Fisioterapia  #Physiotherapy  #PhysicalTherapy  #Salud  #Health  #Deporte  #Sport  #Pain  #Dolor  #Rehab  #Prehab  #Stretch  #Estiramiento  #Flex  #flexibilidad  #Movilidad  #Mobility  #Cuádriceps  #Quad  #Leg  #Pierna  #Fit  #Fitness  #Running  #Football  #Parkour  #Crossfit  #Powerlifting  . Este post tiene FINALIDAD INFORMATIVA, consulta siempre a un PROFESIONAL SANITARIO. 🏥
Trabajo específico de propriocepción✋🏼🤚🏼👣
La propiocepción es el sentido que informa al organismo de la posición de las partes corporales🧐 por lo tanto, un entrenamiento propioceptivo ayuda:
☑️ Prevenir lesiones.
☑️ Integra el trabajo de control postural, equilibrio, estabilidad e interacción sensorial.
•🐺
#EnterateconAlfa #AlfaSportTherapy #fisioterapiadeportiva #fisioterapia #nutricion #sport #crossfit #endurance #flexibilidad #estiramiento
Trabajo específico de propriocepción✋🏼🤚🏼👣 La propiocepción es el sentido que informa al organismo de la posición de las partes corporales🧐 por lo tanto, un entrenamiento propioceptivo ayuda: ☑️ Prevenir lesiones. ☑️ Integra el trabajo de control postural, equilibrio, estabilidad e interacción sensorial. •🐺 #EnterateconAlfa  #AlfaSportTherapy  #fisioterapiadeportiva  #fisioterapia  #nutricion  #sport  #crossfit  #endurance  #flexibilidad  #estiramiento 
¡Última clase del año! 
Sábado 12 a 13.30 hs en @vibradancestudio (Sucre 2419) .
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#elongacion #estiramiento #flexibilidad #postura #entrenamiento #relax #relajacion #clase
Queridos seguidores  con ustedes  uno de nuestros resultados ( foto autorizada por la pacientes) en donde se realizó  un lifting  cervico facial o rejuvenecimiento  facial .resultado 20 dias post operatorio .
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#lifting #rejuvenecimientofacial #juventud #estiramiento #facial #antesedepois #cirugias #cirujanoplásticovenezuela #sinarrugas #operaciones #bellezas #despues #bisturi #versebien #sentirsebem #cuidadosdiarios
Consejos para el dolor de espalda.

Los dolores de espalda son muy habituales, debido especialmente a la inadecuada forma de sentarse durante largas jornadas laborales. Y el problema está ligado al sedentarismo, sobrepeso y estrés. Se debe destacar la necesidad de mantener unos adecuados hábitos para evitar su aparición.

Al sentarse es importante mantener la espalda recta y completamente apoyada en el respaldo con los hombres relajados y las rodillas alineadas en altura con la cadera o un poco por debajo de esta.

Cuando se maneja durante un viaje largo hay que regular la altura del asiento del coche. En el caso de un paseo en bicicleta es necesario regular la altura del sillín para que no sufran ni la espalda ni las rodillas.

Cuando se presenta dolor de espalda, aplicar calor suave en la zona dolorida durante no más de 10 minutos, para ayudar así a relajar la musculatura.

En caso de que la molestia persista, es necesario acudir al fisioterapeuta, el cual proporcionara una rutina pautada y regular de ejercicios para controlarla y evitar su reaparición.

Realizar diariamente estiramiento muscular durante 15 minutos al día para así mantener la espalda tonificada y protegida.

Infosalus.

#dolordeespalda #relajacion #sedentarismo #estres #sobrepeso #ciclismo #fisioterapia #estiramiento
Consejos para el dolor de espalda. Los dolores de espalda son muy habituales, debido especialmente a la inadecuada forma de sentarse durante largas jornadas laborales. Y el problema está ligado al sedentarismo, sobrepeso y estrés. Se debe destacar la necesidad de mantener unos adecuados hábitos para evitar su aparición. Al sentarse es importante mantener la espalda recta y completamente apoyada en el respaldo con los hombres relajados y las rodillas alineadas en altura con la cadera o un poco por debajo de esta. Cuando se maneja durante un viaje largo hay que regular la altura del asiento del coche. En el caso de un paseo en bicicleta es necesario regular la altura del sillín para que no sufran ni la espalda ni las rodillas. Cuando se presenta dolor de espalda, aplicar calor suave en la zona dolorida durante no más de 10 minutos, para ayudar así a relajar la musculatura. En caso de que la molestia persista, es necesario acudir al fisioterapeuta, el cual proporcionara una rutina pautada y regular de ejercicios para controlarla y evitar su reaparición. Realizar diariamente estiramiento muscular durante 15 minutos al día para así mantener la espalda tonificada y protegida. Infosalus. #dolordeespalda  #relajacion  #sedentarismo  #estres  #sobrepeso  #ciclismo  #fisioterapia  #estiramiento 
Nuestras clases de Stretching! 🙌🏻 Los Lunes, Miércoles y Viernes a las 17.00 hs. 📍Alvear 1110, Ituzaingó.
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#stretching #clases #estiramiento #elongacion #relajacion #disfrutar #tonificar #gimnasia #ejercicios #entrenar #relax #body #mind #enjoy #gym #workout #motivation
Muchas veces nos dejamos absorber por todo lo negativo que sucede en nuestro día a día😕. Para despejarnos, es necesario detenerse a reflexionar✨, relajarse, cambiar la perspectiva y conseguir un perfecto balance para que todo sea próspero, alegre y exitoso en nuestra vida✨. CONTÁCTANOS PARA MÁS INFORMACIÓN ACERCA DE NUESTRAS PROMOCIONES Y PRECIOS. ¡Feliz fin de semana!🎉🎊 | #Masaje #Yoga #Thai#Estiramiento #Universo #Equilibrio #Cultura #TeEsperamos #Chile #Santiago
Muchas veces nos dejamos absorber por todo lo negativo que sucede en nuestro día a día😕. Para despejarnos, es necesario detenerse a reflexionar✨, relajarse, cambiar la perspectiva y conseguir un perfecto balance para que todo sea próspero, alegre y exitoso en nuestra vida✨. CONTÁCTANOS PARA MÁS INFORMACIÓN ACERCA DE NUESTRAS PROMOCIONES Y PRECIOS. ¡Feliz fin de semana!🎉🎊 | #Masaje  #Yoga  #Thai #Estiramiento  #Universo  #Equilibrio  #Cultura  #TeEsperamos  #Chile  #Santiago 
Al igual que tú, tus músculos necesitan relajarse para estar al 100%, ¡llévate de @patriciagaspars! #Repost @patriciagaspars 📣 Algunos de mis estiramientos preferidos para dolores post entrenamiento, de la mano de #DiclofelNeuro para aliviar la inflamación y dolor [taggea un amigo que necesite esto🤳🏼]:
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1. Nervio ciático: flexionar la planta del pie y el cuello simultáneamente; luego el movimiento opuesto.
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2. Periforme: halar hacia tí la pierna que está abajo, y empujar hacia afuera la otra pierna.
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3. Psoas: expandir bien el pecho y hacer retroversión de la pelvis.
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4. Recto femoral: intentar que el talón toque el glúteo y colocar la pelvis en retroversión.
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5. Columna torácica: limitar el movimiento en la espalda baja y caderas. .
PD: pide tu muestra en @LiftingCo
@FeltrexRd #FeltrexRd #Estiramiento #Health #NattyMuscleGirl 🎥 @riverfox_studio #Stretching
Al igual que tú, tus músculos necesitan relajarse para estar al 100%, ¡llévate de @patriciagaspars! #Repost  @patriciagaspars 📣 Algunos de mis estiramientos preferidos para dolores post entrenamiento, de la mano de #DiclofelNeuro  para aliviar la inflamación y dolor [taggea un amigo que necesite esto🤳🏼]: . . 1. Nervio ciático: flexionar la planta del pie y el cuello simultáneamente; luego el movimiento opuesto. . 2. Periforme: halar hacia tí la pierna que está abajo, y empujar hacia afuera la otra pierna. . 3. Psoas: expandir bien el pecho y hacer retroversión de la pelvis. . 4. Recto femoral: intentar que el talón toque el glúteo y colocar la pelvis en retroversión. . 5. Columna torácica: limitar el movimiento en la espalda baja y caderas. . PD: pide tu muestra en @LiftingCo @FeltrexRd #FeltrexRd  #Estiramiento  #Health  #NattyMuscleGirl  🎥 @riverfox_studio #Stretching 
Day 1 of the #yogachallenge #YogaForOurSoul 😄💙 Today we can chose any #opening #yogapose and I've chosen #ustrasana or #camelpose in my #yogahammock 😄💓 It really opens my chest and makes me feel #calm, #grateful and #relaxed💓💓 It's one of my favourite asanas because it makes me feel like a child 😄🙆💓 -
✨ Amazing Sponsors:
🌟@chandraactivewear
🌟@yogi.bare
🌟@myyogawheels
-
✨ Loving Hosts:
🌟@lancuks_yoga
🌟@makingliferosy
🌟@polonayoga .

#aeroyoga #aerialyoga #aerial #yogagirl #yogatrapeze  #wonderlust #igyogafam #igyogachallenges #yoga #yogini #yogainversions #inversions #setubandhasana #estiramiento #yoginisofinstagram #yogaathome #chestopening #yogaeverydamnday #yogini #practiceyogachangeyourworld
Day 1 of the #yogachallenge  #YogaForOurSoul  😄💙 Today we can chose any #opening  #yogapose  and I've chosen #ustrasana  or #camelpose  in my #yogahammock  😄💓 It really opens my chest and makes me feel #calm , #grateful  and #relaxed 💓💓 It's one of my favourite asanas because it makes me feel like a child 😄🙆💓 - ✨ Amazing Sponsors: 🌟@chandraactivewear 🌟@yogi.bare 🌟@myyogawheels - ✨ Loving Hosts: 🌟@lancuks_yoga 🌟@makingliferosy 🌟@polonayoga . #aeroyoga  #aerialyoga  #aerial  #yogagirl  #yogatrapeze  #wonderlust  #igyogafam  #igyogachallenges  #yoga  #yogini  #yogainversions  #inversions  #setubandhasana  #estiramiento  #yoginisofinstagram  #yogaathome  #chestopening  #yogaeverydamnday  #yogini  #practiceyogachangeyourworld 
💆 Beneficio del estiramiento de las cadenas musculares.

Nuestra fisioterapeuta, Marina Dominguez @mdguezcub , nos habla hoy sobre los estiramientos de las cadenas musculares. Interesantísimo.

Las cadenas musculares son el conjunto de músculos estáticos que, junto con las fascias, trabajan en común para distribuir las fuerzas y mantener nuestra postura, y de los cuatro movimientos globales: flexión, extensión, inclinación y rotación.
El beneficio de estirar es sabido por todos, sin embargo, un estiramiento de cadena muscular es mucho más beneficioso, y te explicamos por qué: -Mejora la postura corrigiendo malos hábitos.
-Reduce el acortamiento muscular.
-Previene lesiones a nivel de tejidos blandos.
-Mejora el rango de movimiento articular.
-Contribuye a la disminución del dolor.
-Alivia el estrés y mejorar la calidad del sueño.
-Mejora la circulación.
-Reeduca la respiración junto al movimiento.

Pregúntanos en sala como poder realizar dichos estiramientos.
#aquícomienzatodo #fisioterapia #estiramiento #stretching #tenerifeentrena #readaptaciondelesiones #intersportcanarias #adidas #lurbel
💆 Beneficio del estiramiento de las cadenas musculares. Nuestra fisioterapeuta, Marina Dominguez @mdguezcub , nos habla hoy sobre los estiramientos de las cadenas musculares. Interesantísimo. Las cadenas musculares son el conjunto de músculos estáticos que, junto con las fascias, trabajan en común para distribuir las fuerzas y mantener nuestra postura, y de los cuatro movimientos globales: flexión, extensión, inclinación y rotación. El beneficio de estirar es sabido por todos, sin embargo, un estiramiento de cadena muscular es mucho más beneficioso, y te explicamos por qué: -Mejora la postura corrigiendo malos hábitos. -Reduce el acortamiento muscular. -Previene lesiones a nivel de tejidos blandos. -Mejora el rango de movimiento articular. -Contribuye a la disminución del dolor. -Alivia el estrés y mejorar la calidad del sueño. -Mejora la circulación. -Reeduca la respiración junto al movimiento. Pregúntanos en sala como poder realizar dichos estiramientos. #aquícomienzatodo  #fisioterapia  #estiramiento  #stretching  #tenerifeentrena  #readaptaciondelesiones  #intersportcanarias  #adidas  #lurbel 
T H E • E N D
Se acaba la semana y para empezar bien el finde ,lo mejor, una clase de streaching para soltar y relajar. Os espero a las 19:30 en @lasalamaristany ❤
📸 @veerle_geuens
#yogaontrip #girlontrip #weekend #friday #streaching #release #reset #weekendherewego #badalona #portdebadalona #salamaristany #badamola #fit #estiramiento #soltar #yogini #stars #tattoo #cosmos
Plasma rico en plaquetas para el tratamiento de lesiones óseas crónicas.
Es usado en rehabilitación deportiva para recuperación de tejidos blandos y su objetivo principal es estimular, favorecer o iniciar el proceso de cicatrización, regeneración o reparación del tejido🔝
🔷BENEFICIOS🔷
* ES MÁS RÁPIDO: Acelera la regeneración de los tejidos.
*  ES MÁS SEGURO: Al proceder de la sangre del propio paciente no presenta ningún riesgo para el mismo.
* ES MÁS CÓMODO: Es un tratamiento tan sencillo que no precisa hospitalización ni técnicas agresivas, Acelera el proceso de consolidación ósea, acelera el proceso de formación del callo óseo, ayudan a que este sane rápido y de forma segura. •🐺
#AlfaSportTherapy #fisioterapiadeportiva #fisioterapia #nutricion #sport #crossfit #endurance #flexibilidad #estiramiento
Plasma rico en plaquetas para el tratamiento de lesiones óseas crónicas. Es usado en rehabilitación deportiva para recuperación de tejidos blandos y su objetivo principal es estimular, favorecer o iniciar el proceso de cicatrización, regeneración o reparación del tejido🔝 🔷BENEFICIOS🔷 * ES MÁS RÁPIDO: Acelera la regeneración de los tejidos. *  ES MÁS SEGURO: Al proceder de la sangre del propio paciente no presenta ningún riesgo para el mismo. * ES MÁS CÓMODO: Es un tratamiento tan sencillo que no precisa hospitalización ni técnicas agresivas, Acelera el proceso de consolidación ósea, acelera el proceso de formación del callo óseo, ayudan a que este sane rápido y de forma segura. •🐺 #AlfaSportTherapy  #fisioterapiadeportiva  #fisioterapia  #nutricion  #sport  #crossfit  #endurance  #flexibilidad  #estiramiento 
Factores como el estrés o la ansiedad crónica e incluso la artrosis derivan en este tipo de trastornos tan dolorosos.

La buena noticia es que, generalmente, se puede resolver con fármacos. No obstante, en los casos más graves no hay más remedio que recurrir a la cirugía.

#conocetucolumna #salud #vértebras #drlunacolumna #traumatismomedulaespinal #ClínicaBonilla #Dr #Especialista #santiago #ciudadcorazón #R.D #deformidades #Patologías #Columna #huesos #lesión #Hipercifosis #Ars #Estiramiento
Factores como el estrés o la ansiedad crónica e incluso la artrosis derivan en este tipo de trastornos tan dolorosos. La buena noticia es que, generalmente, se puede resolver con fármacos. No obstante, en los casos más graves no hay más remedio que recurrir a la cirugía. #conocetucolumna  #salud  #vértebras  #drlunacolumna  #traumatismomedulaespinal  #ClínicaBonilla  #Dr  #Especialista  #santiago  #ciudadcorazón  #R .D #deformidades  #Patologías  #Columna  #huesos  #lesión  #Hipercifosis  #Ars  #Estiramiento 
#Repost @carlosaparicioct (@get_repost)
・・・
🇪🇸 el plano: fortalece la espalda y powerhouse. 🇬🇧The flat: strengthen the back and the powerhouse.

#stretch #estiramiento #strenght  #fuerza #control #Contrology #contrologia  #body #cuerpo  #ejercicio #exercise #personaltrainer #entrenadorpersonal #Pilates  #madrid #Spain #teacher #profesor #privatelessons #clasesprivadas #bodycontrol  #fit #enforma #training #entrenamiento #learning
Detrás de esta foto hay esfuerzo y constancia. No es oro todo lo que reluce, a pesar de tendinitis, esguinces, roturas fibrilares..., prevalecen la superación y mucha satisfacción, aunque falte una cuarta para llegar al suelo 🖐😜. No hay nada como una sesión de estiramientos para descargar tensiones tras un buen entreno 🏋🏽‍♂️🤸🏾‍♂️🧘🏽‍♂️ #mcfit #gym #workout #fitness #fit #estiramiento #spagat #split #stretch #strength #madrid
Detrás de esta foto hay esfuerzo y constancia. No es oro todo lo que reluce, a pesar de tendinitis, esguinces, roturas fibrilares..., prevalecen la superación y mucha satisfacción, aunque falte una cuarta para llegar al suelo 🖐😜. No hay nada como una sesión de estiramientos para descargar tensiones tras un buen entreno 🏋🏽‍♂️🤸🏾‍♂️🧘🏽‍♂️ #mcfit  #gym  #workout  #fitness  #fit  #estiramiento  #spagat  #split  #stretch  #strength  #madrid 
🇪🇸 el plano: fortalece la espalda y powerhouse. 🇬🇧The flat: strengthen the back and the powerhouse.

#stretch #estiramiento #strenght  #fuerza #control #Contrology #contrologia  #body #cuerpo  #ejercicio #exercise #personaltrainer #entrenadorpersonal #Pilates  #madrid #Spain #teacher #profesor #privatelessons #clasesprivadas #bodycontrol  #fit #enforma #training #entrenamiento #learning
Estudios científicos🤓🧐 apoyan la afirmación de que los participantes puedan mejorar sus sistemas inmunológicos a través del masaje yoga thai😮😮. Tonificando el sistema nervioso y liberando toxinas mediante la mejora de la circulación, los estudiantes de masaje de yoga tailandés aumentan su inmunidad a las enfermedades 💪. ¿Qué te parece? 😉¿Te gustaría ser partícipe de esta técnica?😌 ¡Comunícate con nosotros para más información!📱 | #Masaje #Yoga #Thai#Estiramiento #Universo #Equilibrio #Cultura #TeEsperamos #Chile #Santiago
Estudios científicos🤓🧐 apoyan la afirmación de que los participantes puedan mejorar sus sistemas inmunológicos a través del masaje yoga thai😮😮. Tonificando el sistema nervioso y liberando toxinas mediante la mejora de la circulación, los estudiantes de masaje de yoga tailandés aumentan su inmunidad a las enfermedades 💪. ¿Qué te parece? 😉¿Te gustaría ser partícipe de esta técnica?😌 ¡Comunícate con nosotros para más información!📱 | #Masaje  #Yoga  #Thai #Estiramiento  #Universo  #Equilibrio  #Cultura  #TeEsperamos  #Chile  #Santiago 
ESTIRAMIENTO DE ISQUOTIBIALES CON BANDA ELÁSTICA . Este ejercicio clásico de pilates es conveniente introducirlo en tu rutina diaria , puesto que el acortamiento de estos músculos es una de las causas más comunes de rectificación de la curva lumbar y por lo tanto de dolores lumbares . Cuando inhalamos las rodillas miran hacia el techo , el cuello lo sentimos largo , las escápulas planas en el mat . Al exhalar , metemos ombligo y estiramos piernas con puntas de los pies mirando hacia nosotros . Importantísimo : los muslos no se mueven , estiramos lo que podamos pero no a base de inclinar las piernas porque entonces dejamos de alargar los isquiotibiales  y el trabajo pasa a ser de abdominales , perdemos la colocación . Pilates para gente real . #cuida #tu #cuerpo #fisioterapia #pilates #pilatesmat #estiramiento #isquitibiales #lumbalgia #contrology #contrologia #physiotherapy #stretching #lowbackpain #feliz #viernes #happy #friday #healthylifestyle #estilodevidasaludable #mums #mumstyle
ESTIRAMIENTO DE ISQUOTIBIALES CON BANDA ELÁSTICA . Este ejercicio clásico de pilates es conveniente introducirlo en tu rutina diaria , puesto que el acortamiento de estos músculos es una de las causas más comunes de rectificación de la curva lumbar y por lo tanto de dolores lumbares . Cuando inhalamos las rodillas miran hacia el techo , el cuello lo sentimos largo , las escápulas planas en el mat . Al exhalar , metemos ombligo y estiramos piernas con puntas de los pies mirando hacia nosotros . Importantísimo : los muslos no se mueven , estiramos lo que podamos pero no a base de inclinar las piernas porque entonces dejamos de alargar los isquiotibiales y el trabajo pasa a ser de abdominales , perdemos la colocación . Pilates para gente real . #cuida  #tu  #cuerpo  #fisioterapia  #pilates  #pilatesmat  #estiramiento  #isquitibiales  #lumbalgia  #contrology  #contrologia  #physiotherapy  #stretching  #lowbackpain  #feliz  #viernes  #happy  #friday  #healthylifestyle  #estilodevidasaludable  #mums  #mumstyle 
Quiero mejorar mi spagat y mi flexibilidad en general. A ver cómo nos va.

#stretching #flexibilidad #flexibility #spagat #ejercicio #training #neighbourhood #sweaterweather #song #legstretch #leg #licra #nike #estiramiento #dia1 #reto #sport #danceman #dance #crazytimes #goodmoments
Sea lo que sea que decidas hacer, asegúrate de que te haga feliz. 🙃 
#happyhouratthebarre #mipasion #barregirl #barre #trainining #estiramiento #stretching #fitnesslifestyle 👯‍♀️❤️
Siente cada Movimiento y fluye con Pilates reformer! Solicita tu clase de prueba gratuita
#Pilates #clasedeprueba #Pilatesreformer #sientetusmovimientos #estira #core #clasepersonalizada #movimiento #reformer #funcional #abs #estiramiento
SALUD CORPORAL-UN HÁBITO⭐
😍Me emociona ver los avances de él, uno de mis alumnos. En cada clase trabaja muchísimo para tener mayor movilidad/flexibilidad, mejorar el equilibrio, fortalecer sus músculos, aumentar la capacidad de concentración, la coordinación de las fuerzas, y mucho más...Pero sobre todo es conciente y lleva a su vida cotidiana lo que aprende en las clases. Eso es muy importante!!! Convertir la salud corporal en un hábito 🌟 Muchas gracias por confiar en mí Francisco🙏
Felicitaciones por todo lo alcanzado🌟🌟🌟🌟🌟!!!! Y ahora vamos por más 🙏👣
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📬Cualquier consulta que tengas podés escribirme por privado o a mi mail: mariacelestegadea@gmail.com

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SALUD CORPORAL-UN HÁBITO⭐ 😍Me emociona ver los avances de él, uno de mis alumnos. En cada clase trabaja muchísimo para tener mayor movilidad/flexibilidad, mejorar el equilibrio, fortalecer sus músculos, aumentar la capacidad de concentración, la coordinación de las fuerzas, y mucho más...Pero sobre todo es conciente y lleva a su vida cotidiana lo que aprende en las clases. Eso es muy importante!!! Convertir la salud corporal en un hábito 🌟 Muchas gracias por confiar en mí Francisco🙏 Felicitaciones por todo lo alcanzado🌟🌟🌟🌟🌟!!!! Y ahora vamos por más 🙏👣 . . . 📬Cualquier consulta que tengas podés escribirme por privado o a mi mail: mariacelestegadea@gmail.com #clasesadomicilio  #clasesparticulares  #pilatesmat  #matpilates  #pilates  #estiramiento  #stretching  #stretch  #elongacion  #elongate  #vivirmejor  #vidasaludable  #cuidatumente  #cuidatucuerpo  #ejerciciosaludable  #profesora  #bailarina  #coach  #entrenadora  #ejercicio  #entrena  #clasespersonalizadas 
Bend and never break 🤸🏻‍♀️🕉
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Llega a nuestra Sede #PalmettoPlaza la fusión de Yoga y Pilates con #PowerYoga. Una clase auténtica que vas a disfrutar y vivir la #ActitudSpinning.
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VUELVEN LAS CLASES DE STRETCHING a cargo de la instructora Angélica Yrigoyen, desde el 4 de enero en el horario de los martes y jueves a las 8:30 pm. 
Las esperamos en la Av. Roosevelt 5756 (Ex República de Panamá), 2do piso, Miraflores. C. 993 666 992

#Cuidatucuerpo #Relajación #AdiósEstrés #Bienestar #Stretching #Estiramiento #Elongación #Salud
Mis chicas Pilates estirando 💪🏼#salud #deporte #pilates #estiramiento #relax #bienestar #basketball #fitness #buceo #paz #centrodelamujer #murcia
👉 El foam no solo sirve para darse automasajes, 🆗. 🔷 ¿A QUIÉN LE VALE ESTE ESTIRAMIENTO? ✅ Personas que pasen mucho tiempo sentadas 💻 , Cristianos Ronaldos ⚽️ ( +300 abdominales diarios), culturistas aficionados al press banca 💪, cualquiera con acortamiento en cadena muscular anterior 🔚 . 🔹 Además de estirar el pectoral y mejorar la apertura de la parrilla costal, será un ejercicio 🎯  de estabilidad lumbopélvica (y aprovechando que el pisuerga pasa por Valladolid, gracias al puente fortaleceremos GLÚTEOS 🍑 Y ABS🍫 ) 🔴¿ A QUIÉN NO LE VIENE NADA BIEN? Pacientes con problemas de luxaciones recidivantes ⛔️ de hombro e hiperlaxos ⚠️ ♥️ Si te ha gustado dale a LIKE Y ETIQUETA a un amigo que lo necesite ♥️
👉 El foam no solo sirve para darse automasajes, 🆗. 🔷 ¿A QUIÉN LE VALE ESTE ESTIRAMIENTO? ✅ Personas que pasen mucho tiempo sentadas 💻 , Cristianos Ronaldos ⚽️ ( +300 abdominales diarios), culturistas aficionados al press banca 💪, cualquiera con acortamiento en cadena muscular anterior 🔚 . 🔹 Además de estirar el pectoral y mejorar la apertura de la parrilla costal, será un ejercicio 🎯  de estabilidad lumbopélvica (y aprovechando que el pisuerga pasa por Valladolid, gracias al puente fortaleceremos GLÚTEOS 🍑 Y ABS🍫 ) 🔴¿ A QUIÉN NO LE VIENE NADA BIEN? Pacientes con problemas de luxaciones recidivantes ⛔️ de hombro e hiperlaxos ⚠️ ♥️ Si te ha gustado dale a LIKE Y ETIQUETA a un amigo que lo necesite ♥️
L’activitat física allibera endorfines➡️sensació de FELICITAT😄😄. També alivia el símptomes de la depressió i redueix l’estrès i l’ansietat🤦🏼‍♀️🤷🏼‍♀️. A nivell personal millora l’AUTOESTIMA i ajuda a ser més productiu. Què més necessites??😉😉😉 #running #healthylifestyle #happiness #behappy #enjoylife #physicalactivity #sport #nutricion #healthyhabits #healthy #vidafitness #vidasana #correr #training #felicidad #stretching #stretch #estiramiento #deporte #actividadfisica #salud #saludable #somriures
L’activitat física allibera endorfines➡️sensació de FELICITAT😄😄. També alivia el símptomes de la depressió i redueix l’estrès i l’ansietat🤦🏼‍♀️🤷🏼‍♀️. A nivell personal millora l’AUTOESTIMA i ajuda a ser més productiu. Què més necessites??😉😉😉 #running  #healthylifestyle  #happiness  #behappy  #enjoylife  #physicalactivity  #sport  #nutricion  #healthyhabits  #healthy  #vidafitness  #vidasana  #correr  #training  #felicidad  #stretching  #stretch  #estiramiento  #deporte  #actividadfisica  #salud  #saludable  #somriures 
Un síntoma frecuente de la enfermedad coronaria es la angina😮. La angina es un dolor o molestia en el pecho que se presenta cuando una parte del músculo cardíaco no recibe suficiente sangre rica en oxígeno😪. La angina se puede sentir como presión o como algo que aprieta el pecho. También puede sentirse en los hombros, los brazos, el cuello, la mandíbula o la espalda🤕. El dolor de la angina puede incluso sentirse como indigestión. Tiende a empeorar con la actividad y desaparece al descansar. El estrés emocional también puede desencadenar el dolor. PARA OBTENER MÁS INFORMACIÓN ACERCA DE NUESTROS SERVICIOS, ¡CONTÁCTENOS!📞📞 | #Masaje #Yoga #Thai#Estiramiento #Universo #Equilibrio #Cultura #TeEsperamos #Chile #Santiago
Un síntoma frecuente de la enfermedad coronaria es la angina😮. La angina es un dolor o molestia en el pecho que se presenta cuando una parte del músculo cardíaco no recibe suficiente sangre rica en oxígeno😪. La angina se puede sentir como presión o como algo que aprieta el pecho. También puede sentirse en los hombros, los brazos, el cuello, la mandíbula o la espalda🤕. El dolor de la angina puede incluso sentirse como indigestión. Tiende a empeorar con la actividad y desaparece al descansar. El estrés emocional también puede desencadenar el dolor. PARA OBTENER MÁS INFORMACIÓN ACERCA DE NUESTROS SERVICIOS, ¡CONTÁCTENOS!📞📞 | #Masaje  #Yoga  #Thai #Estiramiento  #Universo  #Equilibrio  #Cultura  #TeEsperamos  #Chile  #Santiago 
No hay nada como una rutina diaria para mantener el cuerpo siempre activo. 💪💃✌ #Practica #Elongacion #Yoga #Estiramiento #DanzaOriental #DanzaArabe #OrientalDance
Same routine. Run, stretch and play tennis. If I miss any step something can go wrong . Whatever exercise you do, give it your best and enjoy.
🎾
🎾

#enjoyinglife #profitedelavie #aproveiteavida #tennis #activelife #activelifestyle #vidaactiva #adidas #morningmotivation #beyou #sejavoce #soistoi #heureux #diafeliz #giornofelice #tennisskirt  #tennisworld #usopen #lovetennis #strecthing #estiramiento #happygirl #filleheureuse #meninas #ragazzafelice
Same routine. Run, stretch and play tennis. If I miss any step something can go wrong . Whatever exercise you do, give it your best and enjoy. 🎾 🎾 #enjoyinglife  #profitedelavie  #aproveiteavida  #tennis  #activelife  #activelifestyle  #vidaactiva  #adidas  #morningmotivation  #beyou  #sejavoce  #soistoi  #heureux  #diafeliz  #giornofelice  #tennisskirt  #tennisworld  #usopen  #lovetennis  #strecthing  #estiramiento  #happygirl  #filleheureuse  #meninas  #ragazzafelice 
#selfpotrait luego de jugar en las telas...
• Gracias dolor, me has recordado que aún hay músculos en mi cuerpo cuya existencia ignoraba 😅...
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(PD: esto pasa cuando me dejan 5min en un salón lleno de espejos, sin más compañía que mi cámara 📷 ) #aerial #telas
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#Pixlr #autoretrato #retrato #portraitmood | #sportstracking #pilates #yoga #polefitness #reflections | #moodyports #citizenOfTheWorld #livecreatively #livefolk #artofvisuals | #igworldclub #Global_family #comicart #wildernessculture #hallazgosemanal #estiramiento #arte #circo
#selfpotrait  luego de jugar en las telas... • Gracias dolor, me has recordado que aún hay músculos en mi cuerpo cuya existencia ignoraba 😅... • • (PD: esto pasa cuando me dejan 5min en un salón lleno de espejos, sin más compañía que mi cámara 📷 ) #aerial  #telas  . #Pixlr  #autoretrato  #retrato  #portraitmood  | #sportstracking  #pilates  #yoga  #polefitness  #reflections  | #moodyports  #citizenOfTheWorld  #livecreatively  #livefolk  #artofvisuals  | #igworldclub  #Global_family  #comicart  #wildernessculture  #hallazgosemanal  #estiramiento  #arte  #circo