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El complejo areola pezón debe estar a la altura de la parte media del brazo y cuando está por debajo de este punto se dice que hay ptosis de seno el cual se clasifica en grados I (leve), II (moderado) y III (severo). www.cirugiamonicamartinez.com
El complejo areola pezón debe estar a la altura de la parte media del brazo y cuando está por debajo de este punto se dice que hay ptosis de seno el cual se clasifica en grados I (leve), II (moderado) y III (severo). www.cirugiamonicamartinez.com
PBX. (574) 444 35 75 Medellín
Whatsapp: 310 590 70 87

#Cirujana #Estetica #Esteticamedellin #Botox #Rejuvenecimiento #Cirugia #Plastica #Cirugiaplastica #Cirugiamedellin #Monicamartinez #estiramiento #implantes #mamoplastia #prótesis #levantamiento #reduccion #reduccionmamaria #silicona #busto #pechos #bustocaido
El complejo areola pezón debe estar a la altura de la parte media del brazo y cuando está por debajo de este punto se dice que hay ptosis de seno el cual se clasifica en grados I (leve), II (moderado) y III (severo). www.cirugiamonicamartinez.com El complejo areola pezón debe estar a la altura de la parte media del brazo y cuando está por debajo de este punto se dice que hay ptosis de seno el cual se clasifica en grados I (leve), II (moderado) y III (severo). www.cirugiamonicamartinez.com PBX. (574) 444 35 75 Medellín Whatsapp: 310 590 70 87 #Cirujana  #Estetica  #Esteticamedellin  #Botox  #Rejuvenecimiento  #Cirugia  #Plastica  #Cirugiaplastica  #Cirugiamedellin  #Monicamartinez  #estiramiento  #implantes  #mamoplastia  #prótesis  #levantamiento  #reduccion  #reduccionmamaria  #silicona  #busto  #pechos  #bustocaido 
Todo es risas hasta que te das cuenta que no eres tan flexible como creías 😅

En la práctica continua está el secreto para formar un hábito, tal como debe ser crear la costumbre de realizar pausas activas en el área laboral

Gracias a nuestro amigos de Kenex Trading, distribuidores de Casio en Panamá, por la invitación a sus instalaciones en la Zona Libre de Colón

#fisioterapia #terapiafisica #rehabilitacionfisica #docencia #prevencion #promocion #salud #bienestar #fisioterapiapreventiva #fisioterapiaempresarial #lesiones #estiramiento #pausasactivas #recursoshumanos #rrhh #responsabilidadsocialempresarial #estiramiento #estiramientos
Todo es risas hasta que te das cuenta que no eres tan flexible como creías 😅 En la práctica continua está el secreto para formar un hábito, tal como debe ser crear la costumbre de realizar pausas activas en el área laboral Gracias a nuestro amigos de Kenex Trading, distribuidores de Casio en Panamá, por la invitación a sus instalaciones en la Zona Libre de Colón #fisioterapia  #terapiafisica  #rehabilitacionfisica  #docencia  #prevencion  #promocion  #salud  #bienestar  #fisioterapiapreventiva  #fisioterapiaempresarial  #lesiones  #estiramiento  #pausasactivas  #recursoshumanos  #rrhh  #responsabilidadsocialempresarial  #estiramiento  #estiramientos 
Hoy compartimos conocimientos con los colaboradores de Kenex Trading en Colón

Los trabajos en bodega generan tanto riesgo de lesiones ocupacionales como el trabajo de oficina, por eso es importante invertir el tiempo necesario para el cuidado de nuestro cuerpo

Gracias por creer que la prevención es el camino

#fisioterapia #terapiafisica #rehabilitacionfisica #docencia #prevencion #promocion #salud #bienestar #fisioterapiapreventiva #fisioterapiaempresarial #lesiones #estiramiento #pausasactivas #recursoshumanos #rrhh #responsabilidadsocialempresarial #colon #casio #kenextrading
Hoy compartimos conocimientos con los colaboradores de Kenex Trading en Colón Los trabajos en bodega generan tanto riesgo de lesiones ocupacionales como el trabajo de oficina, por eso es importante invertir el tiempo necesario para el cuidado de nuestro cuerpo Gracias por creer que la prevención es el camino #fisioterapia  #terapiafisica  #rehabilitacionfisica  #docencia  #prevencion  #promocion  #salud  #bienestar  #fisioterapiapreventiva  #fisioterapiaempresarial  #lesiones  #estiramiento  #pausasactivas  #recursoshumanos  #rrhh  #responsabilidadsocialempresarial  #colon  #casio  #kenextrading 
Qué sería si en vez de salir te de ella.... (como todos dicen)  la estiras un poquito...
.... a ver que sucede?! te atreves?! #empiezopormi #estiramiento #magia #logros #transformación  #coaching #aprendiendo
❤¡Lunes de entrenamiento!❤
Hoy es un día triste por todos los incendios provocados en Galicia, así que enviamos muchas energías positivas y ánimo a todos los afectados.
Nosotras empezamos la semana como todos los lunes entrenando con este circuito de entrenamientos.
¿Quién de une a nuestra práctica?🙆🙆 Nosotras realizamos 3 series de 15 repeticiones de cada ejercicio.
-  De pie, inhalar y estirar un brazo hacia arriba y la pierna hacia abajo y al exhalar juntar codo con rodilla.
- En cuadrupedia inhalar estirando un brazo y la pierna contraria y al exhalar juntar codo con rodilla.
- Plancha lateral sobre el antebrazo. 30 segundos cada lado.
- Sentado con los pies apoyados en el suelo y las manos en un banco. Exhalar y doblar y estirar los codos haciendo bajar y subir el cuerpo sin apoyarlo en el suelo.
- Tumbado con el ombligo hundido hacia las vértebras, levantar la cabeza y cuello con el mentón cerca del pecho y doblar una rodilla hacia el pecho agarrada con las manos mientras estiramos la otra sin robar el suelo. Inhalar y cambiar de pierna y al exhalar volver a cambiar.
- De pie con las piernas separadas a la anchura de las caderas, y en frente a la pared con las palmas de las manos pegadas a ella. Exhalar y doblar los codos acercando el cuerpo a la pared e inhalar estirando los codos.
Os enviamos sonrisas😘😘
❤¡Lunes de entrenamiento!❤ Hoy es un día triste por todos los incendios provocados en Galicia, así que enviamos muchas energías positivas y ánimo a todos los afectados. Nosotras empezamos la semana como todos los lunes entrenando con este circuito de entrenamientos. ¿Quién de une a nuestra práctica?🙆🙆 Nosotras realizamos 3 series de 15 repeticiones de cada ejercicio. - De pie, inhalar y estirar un brazo hacia arriba y la pierna hacia abajo y al exhalar juntar codo con rodilla. - En cuadrupedia inhalar estirando un brazo y la pierna contraria y al exhalar juntar codo con rodilla. - Plancha lateral sobre el antebrazo. 30 segundos cada lado. - Sentado con los pies apoyados en el suelo y las manos en un banco. Exhalar y doblar y estirar los codos haciendo bajar y subir el cuerpo sin apoyarlo en el suelo. - Tumbado con el ombligo hundido hacia las vértebras, levantar la cabeza y cuello con el mentón cerca del pecho y doblar una rodilla hacia el pecho agarrada con las manos mientras estiramos la otra sin robar el suelo. Inhalar y cambiar de pierna y al exhalar volver a cambiar. - De pie con las piernas separadas a la anchura de las caderas, y en frente a la pared con las palmas de las manos pegadas a ella. Exhalar y doblar los codos acercando el cuerpo a la pared e inhalar estirando los codos. Os enviamos sonrisas😘😘
Estiramiento aductores, método FNP. @gymrevolutionfitness
#gymrevolutionfitness #gym #aductores #metodofnp #fitness #fitwoman #estiramiento
Un poco de relax #estiramiento 🌈🌞🍃🌼⛱🌊👌🏾.
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#stretching #monday #relaxing #fitnessmotivation #fitnessgirl #bythesea #promenade #malvin
Trabajar la flexibilidad es esencial para evitar lesiones, para preparar y recuperar la musculatura (antes y después del ejercicio). Además, es lo que te va proporcionar más amplitud de movimiento y mantener la postura. 
Encuentre la mejor forma para hacerlo! #aquadictus #flexibilidad #amplituddemovimiento #entrenamiento #natacion #estiramiento #suspensus #suspensuschile #flexibilidade #treinamento #alongamento
#Repost @ftraf89_ (@get_repost)
・・・
El estiramiento es una de las fases más importante del entrenamiento tanto para acondicionar a tu cuerpo para iniciar o finalizar una jornada de ejercicios, entonces pendiente a nuestras redes @crosstrainingtrigal Y @ftraf89_  Donde anunciaremos nuestro 1er taller teórico práctico de #stretching donde se hablará de: ✔️importancia del stretching.
✔️tipos de estiramientos.
✔️y práctica 
Serán por cupos limitados. #estiramientos #salud #vida #training #ejercicio #deporte #sport #crosstraining #crossfit #bodyfit #airelibre #estiramiento  #preparacionfisica #gym #fitness #valencia #carbobo
#Repost  @ftraf89_ (@get_repost) ・・・ El estiramiento es una de las fases más importante del entrenamiento tanto para acondicionar a tu cuerpo para iniciar o finalizar una jornada de ejercicios, entonces pendiente a nuestras redes @crosstrainingtrigal Y @ftraf89_ Donde anunciaremos nuestro 1er taller teórico práctico de #stretching  donde se hablará de: ✔️importancia del stretching. ✔️tipos de estiramientos. ✔️y práctica Serán por cupos limitados. #estiramientos  #salud  #vida  #training  #ejercicio  #deporte  #sport  #crosstraining  #crossfit  #bodyfit  #airelibre  #estiramiento  #preparacionfisica  #gym  #fitness  #valencia  #carbobo 
El estiramiento es una de las fases más importante del entrenamiento tanto para acondicionar a tu cuerpo para iniciar o finalizar una jornada de ejercicios, entonces pendiente a nuestras redes @crosstrainingtrigal Y @ftraf89_  Donde anunciaremos nuestro 1er taller teórico práctico de #stretching donde se hablará de: ✔️importancia del stretching.
✔️tipos de estiramientos.
✔️y práctica 
Serán por cupos limitados. #estiramientos #salud #vida #training #ejercicio #deporte #sport #crosstraining #crossfit #bodyfit #airelibre #estiramiento  #preparacionfisica #gym #fitness #valencia #carbobo
El estiramiento es una de las fases más importante del entrenamiento tanto para acondicionar a tu cuerpo para iniciar o finalizar una jornada de ejercicios, entonces pendiente a nuestras redes @crosstrainingtrigal Y @ftraf89_ Donde anunciaremos nuestro 1er taller teórico práctico de #stretching  donde se hablará de: ✔️importancia del stretching. ✔️tipos de estiramientos. ✔️y práctica Serán por cupos limitados. #estiramientos  #salud  #vida  #training  #ejercicio  #deporte  #sport  #crosstraining  #crossfit  #bodyfit  #airelibre  #estiramiento  #preparacionfisica  #gym  #fitness  #valencia  #carbobo 
ESTIRAMIENTOS
🤔[Cómo y cuándo]🤔
.
Casi todo el mundo que practica deporte lleva a cabo estiramientos en algún momento, previo o posterior a esta práctica, pero... ¿realmente sabes cómo y cuándo tienes que hacerlo? 🤔
.
En primer lugar vamos a diferenciar dos tipos de estiramiento:
1️⃣ Estiramiento estático: generalmente implica llegar al final de nuestro rango de movimiento (ROM) y mantenernos en esta posición.
2️⃣ Estiramiento dinámico: consistiría en controlar el movimiento a lo largo de la movilidad activa de las articulaciones, yendo hacia el final de nuestro ROM sin mantener esta posición.
.
Durante mucho tiempo se consideró los estiramientos estáticos como esenciales en el calentamiento, sin embargo, tienen efectos negativos con respecto a la fuerza y potencia al inhibir la musculatura durante un tiempo, de modo que en nuestro calentamiento será mejor incluir estiramientos dinámicos.👎
Después del ejercicio sí podríamos realizar estiramientos estáticos suaves sin peligro.👍
.
👥Etiqueta a alguien que aún haga estiramientos estáticos en sus calentamientos.👥
.
#Fisioterapia #Physiotherapy #Physicaltherapy #Sport #Deporte #Prehab #Rehab #Stretch #Estiramiento #WarmUp #Calentamiento #Fuerza #Strength #Powerlifting #Crossfit #Gym #Gimnasio #Fit #Fitness #Wellness #Move #Mobility #Movilidad #Running #Health #Salud .

Este post tiene finalidad informativa, consulta siempre a un profesional sanitario. 🏥
ESTIRAMIENTOS 🤔[Cómo y cuándo]🤔 . Casi todo el mundo que practica deporte lleva a cabo estiramientos en algún momento, previo o posterior a esta práctica, pero... ¿realmente sabes cómo y cuándo tienes que hacerlo? 🤔 . En primer lugar vamos a diferenciar dos tipos de estiramiento: 1️⃣ Estiramiento estático: generalmente implica llegar al final de nuestro rango de movimiento (ROM) y mantenernos en esta posición. 2️⃣ Estiramiento dinámico: consistiría en controlar el movimiento a lo largo de la movilidad activa de las articulaciones, yendo hacia el final de nuestro ROM sin mantener esta posición. . Durante mucho tiempo se consideró los estiramientos estáticos como esenciales en el calentamiento, sin embargo, tienen efectos negativos con respecto a la fuerza y potencia al inhibir la musculatura durante un tiempo, de modo que en nuestro calentamiento será mejor incluir estiramientos dinámicos.👎 Después del ejercicio sí podríamos realizar estiramientos estáticos suaves sin peligro.👍 . 👥Etiqueta a alguien que aún haga estiramientos estáticos en sus calentamientos.👥 . #Fisioterapia  #Physiotherapy  #Physicaltherapy  #Sport  #Deporte  #Prehab  #Rehab  #Stretch  #Estiramiento  #WarmUp  #Calentamiento  #Fuerza  #Strength  #Powerlifting  #Crossfit  #Gym  #Gimnasio  #Fit  #Fitness  #Wellness  #Move  #Mobility  #Movilidad  #Running  #Health  #Salud  . Este post tiene finalidad informativa, consulta siempre a un profesional sanitario. 🏥
I love my Monday yoga classes♡ Amo mis clases de yoga el lunes. Have a nice beginning of the new week! ¡Que tengas un buen comienzo de la nueva semana!
 #yogainspiration #forbetterhealth💚 #inspiracióndelyoga #mejorsalud #healthylifestylecoach🎉 #stretches #trenadoradeestilodevidasaludable #estiramiento #awareness #conciencia #loveyourlife #amatuvida❤️ #goodvibes #vibracionespositivas #instapic #fitpro #instayoga
No siempre se cumple 34’. Agradecida de la vida, de mis ancestros y de los beneficios del yoga. Gracias bisabuela, abuelita y mamá por heredar su vitalidad.
La postura de la Rueda o Chakrasana es una asana excelente que ayuda a mantener un estado de salud óptima en el cuerpo. Además es una asana de inversión, en la cual el cerebro recibe mayor cantidad de sangre recién oxigenada.
Beneficios: -Esta asana es benéfica para todo el sistema glandular y nervioso. -Estira totalmente los músculos abdominales y los de la espalda haciéndolos ágiles. -Comprime y masajea vigorosamente los órganos abdominales. De esta manera tonifica todo el cuerpo, especialmente la espina dorsal. -Fortalece los brazos y da vitalidad y una sensación de ligereza. #yoga #yogachallenge #iloveyoga #asanas #asanasyoga #morningyoga #lifestyle #Chakrasana #posturadelarueda #yogatime #yogaathome #yogaposes #yogaforlife #yogafit #yogagirls #benefitsofyoga #estiramiento #yogalovers #yogaphotography
No siempre se cumple 34’. Agradecida de la vida, de mis ancestros y de los beneficios del yoga. Gracias bisabuela, abuelita y mamá por heredar su vitalidad. La postura de la Rueda o Chakrasana es una asana excelente que ayuda a mantener un estado de salud óptima en el cuerpo. Además es una asana de inversión, en la cual el cerebro recibe mayor cantidad de sangre recién oxigenada. Beneficios: -Esta asana es benéfica para todo el sistema glandular y nervioso. -Estira totalmente los músculos abdominales y los de la espalda haciéndolos ágiles. -Comprime y masajea vigorosamente los órganos abdominales. De esta manera tonifica todo el cuerpo, especialmente la espina dorsal. -Fortalece los brazos y da vitalidad y una sensación de ligereza. #yoga  #yogachallenge  #iloveyoga  #asanas  #asanasyoga  #morningyoga  #lifestyle  #Chakrasana  #posturadelarueda  #yogatime  #yogaathome  #yogaposes  #yogaforlife  #yogafit  #yogagirls  #benefitsofyoga  #estiramiento  #yogalovers  #yogaphotography 
Abans d’entrar a l’aigua, recorda fer estiraments previs!
-
Antes de entrar en el agua, recuerda hacer los estiramientos previos!
Abans d’entrar a l’aigua, recorda fer estiraments previs! - Antes de entrar en el agua, recuerda hacer los estiramientos previos!
¿Por qué es importante estirar después del ejercicio físico? 🏃🏽‍♀️🏃🏽
▶️Una vez que finalice el entrenamiento hay que estirar para acabar con la tensión de la musculatura. Al destenserlos el riesgo de lesiones y sobrecargas se reduce considerablemente. Además de beneficiarse el cuerpo también te servirá a ti como actividad de relajación.
▶️ Conseguirás apurar el proceso de reabsorción del ácido láctico, que es el que genera las agujetas. De ahí la importancia siempre de dedicar a la conclusión de los ejercicios unos diez minutos para estirar.
▶️ Aquellos deportistas que pretenden ganar en volumen muscular deberán saber cuáles son los ejercicios de estiramiento más adecuados para favorecer el crecimiento de los músculos.
▶️ Mantén siempre la rutina de estirar para evitar no solo molestias, también los incómodos calambres. Suelen producirse por la ausencia de minerales con el magnesio en el tejido muscular. Con los estiramientos facilitaremos que estos lleguen con más facilidad a la parte interna del músculo.
▶️ Al día siguiente estarás como nuevo, ya que tus músculos recuperarán su posición inicial. En ningún momento sufrirás sobrecargas ni molestias físicas que te impidan entrenar de nuevo con normalidad.
#rendimiento #deporte #estiramiento
¿Por qué es importante estirar después del ejercicio físico? 🏃🏽‍♀️🏃🏽 ▶️Una vez que finalice el entrenamiento hay que estirar para acabar con la tensión de la musculatura. Al destenserlos el riesgo de lesiones y sobrecargas se reduce considerablemente. Además de beneficiarse el cuerpo también te servirá a ti como actividad de relajación. ▶️ Conseguirás apurar el proceso de reabsorción del ácido láctico, que es el que genera las agujetas. De ahí la importancia siempre de dedicar a la conclusión de los ejercicios unos diez minutos para estirar. ▶️ Aquellos deportistas que pretenden ganar en volumen muscular deberán saber cuáles son los ejercicios de estiramiento más adecuados para favorecer el crecimiento de los músculos. ▶️ Mantén siempre la rutina de estirar para evitar no solo molestias, también los incómodos calambres. Suelen producirse por la ausencia de minerales con el magnesio en el tejido muscular. Con los estiramientos facilitaremos que estos lleguen con más facilidad a la parte interna del músculo. ▶️ Al día siguiente estarás como nuevo, ya que tus músculos recuperarán su posición inicial. En ningún momento sufrirás sobrecargas ni molestias físicas que te impidan entrenar de nuevo con normalidad. #rendimiento  #deporte  #estiramiento 
Con esta vamos a ir a yoga 🙌🏼🤸🏽‍♀️🍃🍂 #instayoga #gatoyoga #estiramiento #concentracion #saludoalsol
" Las reuniones realmente importantes son planeadas por las almas mucho antes de que los cuerpos se encuentran "
| Paulo Coelho 📚 |
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Namasté a todas por venir 💛 nos vemos en el próximo curso 🙏🚀🎇
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#rocketworkshop 🙏💞
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Day 7 of  #gracefullystrongyogis2  is #forwardfold any variation 🙆 #uttanasana
Hosted by @kimterpstra_yoga @lancuks_yoga @elena_miss_yoga and sponsored by @chandraactivewear @yogacycled_wear @yogi.bare @bohemian_treasure .
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ℹ#onurazentroa #zarautz  #euskalherria #basquecountry  #yogachallenge  #asanapractice #outdooryoga  #whereyouvibe  #yogavibes  #igersyoga #yogajourney #poweredbyyoga #myyogalife  #yogaeverywhere #yogaeveryday  #yogajunkie #dailyyoga #balancepose #gratefullife #namasté #loveisintheair #dailyyogapractice #fullextension #estiramiento #lumbar #espaldasana
" Las reuniones realmente importantes son planeadas por las almas mucho antes de que los cuerpos se encuentran " | Paulo Coelho 📚 | . Namasté a todas por venir 💛 nos vemos en el próximo curso 🙏🚀🎇 . . . #rocketworkshop  🙏💞 . . . . Day 7 of #gracefullystrongyogis2  is #forwardfold  any variation 🙆 #uttanasana  Hosted by @kimterpstra_yoga @lancuks_yoga @elena_miss_yoga and sponsored by @chandraactivewear @yogacycled_wear @yogi.bare @bohemian_treasure . . . . ℹ#onurazentroa  #zarautz  #euskalherria  #basquecountry  #yogachallenge  #asanapractice  #outdooryoga  #whereyouvibe  #yogavibes  #igersyoga  #yogajourney  #poweredbyyoga  #myyogalife  #yogaeverywhere  #yogaeveryday  #yogajunkie  #dailyyoga  #balancepose  #gratefullife  #namasté  #loveisintheair  #dailyyogapractice  #fullextension  #estiramiento  #lumbar  #espaldasana 
Stretches to relieve back pain... estiramientos para ayudar con los dolores denla espalda #estiramiento #streching
Stretches to relieve back pain... estiramientos para ayudar con los dolores denla espalda #estiramiento  #streching 
@Regrann from @osicornacchia -  Tenias mas de un año fuera del pais y me hizo muy feliz tu visita. Deseo lo mejor para ti, no olvides las sugerencias basicas para mejorar las contracturas de trapecio superior. Mucho estiramiento y acondicionamiento antea y despues de entrenar. #paciente #dolor #trapecio #sugerencias #estiramiento #entrenar #ejercicios #visita @sanarte_ - #regrann
@Regrann from @osicornacchia -  De esas personas que respetan tu trabajo y ademas  que te quieren y te lo demuestran.  Asi es @kimkas2014 La constancia en la terapias le ha brindado mejoras en cuanto a su patología cervical y en su salud en general. Menos molestias o dolores, dormir mas y mejor,  mas capacidad de relajación, menor retención de líquidos,  etc. #cervical #dolor #cervicalgia #pacientefeliz #terapia #terapeutico #consultorio #saludable #salud #emocional #ejercicios #estiramiento @sanarte_ - #regrann
@Regrann from @osicornacchia - De esas personas que respetan tu trabajo y ademas que te quieren y te lo demuestran. Asi es @kimkas2014 La constancia en la terapias le ha brindado mejoras en cuanto a su patología cervical y en su salud en general. Menos molestias o dolores, dormir mas y mejor, mas capacidad de relajación, menor retención de líquidos, etc. #cervical  #dolor  #cervicalgia  #pacientefeliz  #terapia  #terapeutico  #consultorio  #saludable  #salud  #emocional  #ejercicios  #estiramiento  @sanarte_ - #regrann 
#ejercicio #estiramiento #habilidades #flexibilidad #elasticidad #cuerpo #entrenamiento #gym #gymlife #instagym #instagood #instalife #instamod #instagram #bodygym #bodyperfect #fitness #fitfam #fitlife #instadaily #definition #hellooselfie #SelfieSpain #instalike #live #goodvibes #autumn #happy #mcfit 
I do it because I CAN. I can because I WANT to. I want to because you said I COULDN'T...😉
Lo hago porque PUEDO. Puedo porque QUIERO. Y quiero porque TÚ dijiste que NO PODÍA
#ejercicio  #estiramiento  #habilidades  #flexibilidad  #elasticidad  #cuerpo  #entrenamiento  #gym  #gymlife  #instagym  #instagood  #instalife  #instamod  #instagram  #bodygym  #bodyperfect  #fitness  #fitfam  #fitlife  #instadaily  #definition  #hellooselfie  #SelfieSpain  #instalike  #live  #goodvibes  #autumn  #happy  #mcfit  I do it because I CAN. I can because I WANT to. I want to because you said I COULDN'T...😉 Lo hago porque PUEDO. Puedo porque QUIERO. Y quiero porque TÚ dijiste que NO PODÍA
AUSANGATE 2017 .
Una pausa para poder estirar un poco y también tomar un refrigerio de frutas y semillas , acompañados por la colorida sonrisa y alegria de Yobana y Aurelio.
#ausangate 
#cuscoperu 
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#goodmorning 
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#fotografodeviaje 
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#traveldesigner 
#voyage 
#voyages 
#viajes 
#andes 
#bespoke
¿De qué color de #columpio de #yogaereo elegirías? Disponible en uno o dos colores, y viene en un saco para guardarlo . Le garantizamos nuestros #columpios de #yogaereo y #hechosamano #individualmente  #garantizados por 5 años contra mano de obra defectuosa o materiales. Utilizamos la #tela de #paracaídas de #nylon 100% de la más alta #calidad, los #ganchos de #acero #inoxidable de #6mm de la mejor calidad, #costura #triple con el mejor #hilo y flejes de #altacalidad para las #correas de #ajuste. La #tela del columpio es #transpirable, #lavable a #máquina, de #secado rápido, a #color rápido, #resistente al desgarro y al #estiramiento y no se pudre ni moho.#yogaereo by @gravotonicsyoga. #sissygonzalez
¿De qué color de #columpio  de #yogaereo  elegirías? Disponible en uno o dos colores, y viene en un saco para guardarlo . Le garantizamos nuestros #columpios  de #yogaereo  y #hechosamano  #individualmente  #garantizados  por 5 años contra mano de obra defectuosa o materiales. Utilizamos la #tela  de #paracaídas  de #nylon  100% de la más alta #calidad , los #ganchos  de #acero  #inoxidable  de #6mm  de la mejor calidad, #costura  #triple  con el mejor #hilo  y flejes de #altacalidad  para las #correas  de #ajuste . La #tela  del columpio es #transpirable , #lavable  a #máquina , de #secado  rápido, a #color  rápido, #resistente  al desgarro y al #estiramiento  y no se pudre ni moho.#yogaereo  by @gravotonicsyoga. #sissygonzalez 
💚Domingo de estiramientos.💚
Hoy os proponemos unos ejercicios para estirar y relajar las manos y muñecas. Estas zonas las forzamos bastante a lo largo del día, sobre todo con los móviles, ordenadores etc así que hay que aprender a relajarlas.
Ejercicios:
- Con los codos doblados juntamos las palmas de las manos y mantenernos 20 segundos.
- Con los codos doblados juntamos los dorsos de las manos y mantenernos 20 segundos.
- Doblamos el dedo gordo y lo agarramos con los otros dedos. Doblamos la muñeca en dirección a al meñique y mantenemos 20 segundos, después cambiamos de mano.
- Entrecruzamos las manos y hacemos 5 giros con las muñecas hacia cada lado.
Esperamos que pongáis en práctica estos ejercicios y os enviamos sonrisas domingueras.😘😘
💚Domingo de estiramientos.💚 Hoy os proponemos unos ejercicios para estirar y relajar las manos y muñecas. Estas zonas las forzamos bastante a lo largo del día, sobre todo con los móviles, ordenadores etc así que hay que aprender a relajarlas. Ejercicios: - Con los codos doblados juntamos las palmas de las manos y mantenernos 20 segundos. - Con los codos doblados juntamos los dorsos de las manos y mantenernos 20 segundos. - Doblamos el dedo gordo y lo agarramos con los otros dedos. Doblamos la muñeca en dirección a al meñique y mantenemos 20 segundos, después cambiamos de mano. - Entrecruzamos las manos y hacemos 5 giros con las muñecas hacia cada lado. Esperamos que pongáis en práctica estos ejercicios y os enviamos sonrisas domingueras.😘😘
#estiramiento con mi mamá 😀🐴
Day # 8: Crooked 
A paso de vencedores 😅
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#ink #inktober #inktober2017 #contorsionista #mujer #wonderwomans #beauty #colores #sexy #estiramiento
Tenias mas de un año fuera del pais y me hizo muy feliz tu visita. Deseo lo mejor para ti, no olvides las sugerencias basicas para mejorar las contracturas de trapecio superior. Mucho estiramiento y acondicionamiento antea y despues de entrenar. #paciente #dolor #trapecio #sugerencias #estiramiento #entrenar #ejercicios #visita @sanarte_
De esas personas que respetan tu trabajo y ademas  que te quieren y te lo demuestran.  Asi es @kimkas2014 La constancia en la terapias le ha brindado mejoras en cuanto a su patología cervical y en su salud en general. Menos molestias o dolores, dormir mas y mejor,  mas capacidad de relajación, menor retención de líquidos,  etc. #cervical #dolor #cervicalgia #pacientefeliz #terapia #terapeutico #consultorio #saludable #salud #emocional #ejercicios #estiramiento @sanarte_
#FutecaTips: 🏊 Eat
🏊 Train 🏊 Work 🏊 Sleep

NEVER GIVE UP !!! Mañana tendremos #Estiramiento y #Calentamiento por parte de nuestros amigos de Futeca Sport Gym 
#Manatí #OpenWater #Guatemala 
#LagunaDelPino #Challenge
#FutecaSportGym
Recuerdo lo que era el lujo de tener calor y prender un abanico o el aire para refrescarme...Hay muchas cosas que extraño del pasado pero cada día siento que necesito menos y agradezco más... @gonzz Gracias por acompañarme con amor antes, durante este proceso y lo que falta...En esta casa nunca falta el amor. Te amo #pasado #antes #gracias #presente #amo #amor #novios #besos #estiramiento #unanochenormal #miramar #puertorico #fitness #stretch #yummy #rico #sabrosura #kisses #bööty #caribeña #flow #love #couple #juntos
Recuerdo lo que era el lujo de tener calor y prender un abanico o el aire para refrescarme...Hay muchas cosas que extraño del pasado pero cada día siento que necesito menos y agradezco más... @gonzz Gracias por acompañarme con amor antes, durante este proceso y lo que falta...En esta casa nunca falta el amor. Te amo #pasado  #antes  #gracias  #presente  #amo  #amor  #novios  #besos  #estiramiento  #unanochenormal  #miramar  #puertorico  #fitness  #stretch  #yummy  #rico  #sabrosura  #kisses  #bööty  #caribeña  #flow  #love  #couple  #juntos 
We are positive energy....✌🏼🙏🏼
#Repost @yayainfa (@get_repost)
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Hoy esta personita especial @amameh me dijo; amiga somos energia.....asi es somos #energia andando.....gracias por este #dia lleno de #energiabonita #yogaapnea #yogaamor #natacion #respiracion #estiramiento #amandoloquehago #love #loveit #instamoment #instalike #instagood #bikiniyoga #energia #positivevibes #energypositive #positiveenergy
Hoy esta personita especial @amameh me dijo; amiga somos energia.....asi es somos #energia andando.....gracias por este #dia lleno de #energiabonita #yogaapnea #yogaamor #natacion #respiracion #estiramiento #amandoloquehago #love #loveit #instamoment #instalike #instagood
Cada momento es único así que nosotras lo disfrutamos con una sonrisa, ¿queréis sonreír con nosotras?😉😉
Cada momento es único así que nosotras lo disfrutamos con una sonrisa, ¿queréis sonreír con nosotras?😉😉
Sábado relax...✨💜
Sábado relax...✨💜
En #stretching trabajamos distintos niveles de ejercicios para adaptarlos a tu cuerpo según la actividad que practiques 🏌🏻⛹🏻‍♀️🚴🏽
Nos ayudamos con straps, bloques y motivación grupal 🎉 
Estamos todos los miércoles a las 7pm y sábados a las 10am. Escríbeme por DM para más información 🌟
En #stretching  trabajamos distintos niveles de ejercicios para adaptarlos a tu cuerpo según la actividad que practiques 🏌🏻⛹🏻‍♀️🚴🏽 Nos ayudamos con straps, bloques y motivación grupal 🎉 Estamos todos los miércoles a las 7pm y sábados a las 10am. Escríbeme por DM para más información 🌟
👉🏼 Flexibilidad, 10 minutos diarios.
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Uno de los 7 PILARES ZAGROS SPORTS ®
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👍🏻 Los beneficios de una buena flexibilidad incluyen la mejora del rendimiento, disminución del riesgo de sufrir lesiones, ayuda a controlar el estrés y mejora la relajación. Es esencial establecer técnicas de estiramiento apropiado, como Z-FASCIA.
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👉🏼 Flexibilidad, 10 minutos diarios. . Uno de los 7 PILARES ZAGROS SPORTS ® . 👍🏻 Los beneficios de una buena flexibilidad incluyen la mejora del rendimiento, disminución del riesgo de sufrir lesiones, ayuda a controlar el estrés y mejora la relajación. Es esencial establecer técnicas de estiramiento apropiado, como Z-FASCIA. . #BeZagros  #SaludZagros  #flex  #flexing  #flexibilidad  #flexibility  #flexible__people  #flexgym  #estiramientos  #estiramiento  #estirando  #fascial  #fascias  #strength  #strengthtraining  #strenght  @pjaramilloc @gymnasticbodies @flexible_trainer @flexibilitynation @flexingladies @flexibilitytips
Para evitar molestas lesiones, que retrasen tu evolución, recordar estirar bien, tanto la parte frontal cómo la trasera 🙌

Síguenos en @es_smartshake 
Distribuidor oficial para España

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Para evitar molestas lesiones, que retrasen tu evolución, recordar estirar bien, tanto la parte frontal cómo la trasera 🙌 Síguenos en @es_smartshake Distribuidor oficial para España #elmejorshaker  #evitarlesiones  #lesiones  #estiramiento  #entrenamientos  #stretching  #workouts  #deportistas  #deportes  #sports  #runninggirl  #runners  #triathlete  #ironman  #crossfitters  #crossfitgirls  #fitnessgirls  ##teamesp  #espn  #ciclistas  @chicas.ciclistas #esgrima  #halterofilia 
Siempre en mis #trail de #montaña de los fines de semana, incluyo una corta rutina de #estiramiento y #musculation y qué mejor área de #entrenamiento que está que me brinda la naturaleza 💪🏼💪🏼💪🏼 Disfrutando de un Otoño 🍂 tan soleado ☀️ en #laredo 🇪🇸
#fitness #fit #gentefitness #gentefit #onlinefitnesscoach #entrenamientoefectivo #alimentaciónconproposito #comerconproposito #transformación #transformation #adelgazar #weightloss #aumentodemasamuscular #naturalbodybuilding #bodybuilding #controldepeso #habitosdevida
Siempre en mis #trail  de #montaña  de los fines de semana, incluyo una corta rutina de #estiramiento  y #musculation  y qué mejor área de #entrenamiento  que está que me brinda la naturaleza 💪🏼💪🏼💪🏼 Disfrutando de un Otoño 🍂 tan soleado ☀️ en #laredo  🇪🇸 #fitness  #fit  #gentefitness  #gentefit  #onlinefitnesscoach  #entrenamientoefectivo  #alimentaciónconproposito  #comerconproposito  #transformación  #transformation  #adelgazar  #weightloss  #aumentodemasamuscular  #naturalbodybuilding  #bodybuilding  #controldepeso  #habitosdevida 
Siempre hay que mantenerse informado de lo que uno hace. Inmersión en la India profunda , el yoga,el universo y tu.
Always have to keep update about what you done. Immersion in the deep India , yoga, the universe and you.
#book #yoga #yogui #iyengaryoga #iyengar #learning #breathe #feel #streching #india #namaste🙏 #namaste #personalgrowth #now #mindful #mindfulness #estiramiento #crecimientopersonal #ahora
👉👉👉ESTE MARTES  17/10!!!!👈👈👈 Te invitamos!
Clase Mamás y bebés +
Showroom de Tatunes Pañales de tela ecológicos!

Vas a encontrar :
TEDs
Bolsillos
Híbridos 
Ajustados
Pañales de entrenamiento
Pañales de pileta
Pakotas 
Absorbentes charcoal, cañamo y bambu 💛

Te esperamos desde las 15 hasta las 19 hs!
Clase GRATUITA para que vengas  a probar con tu bebé!  de 16 a 17 hs a cargo  de Agustina García 
#pañalesecologicos
#mepasoatela #Tatunes #undebel #estiramientos #estiramiento #stretching #pilates #mama #mamaybebe #conbebe #colecho #amamantamiento #gratis #martes #octubre #showroom #munro
👉👉👉ESTE MARTES 17/10!!!!👈👈👈 Te invitamos! Clase Mamás y bebés + Showroom de Tatunes Pañales de tela ecológicos! Vas a encontrar : TEDs Bolsillos Híbridos Ajustados Pañales de entrenamiento Pañales de pileta Pakotas Absorbentes charcoal, cañamo y bambu 💛 Te esperamos desde las 15 hasta las 19 hs! Clase GRATUITA para que vengas a probar con tu bebé! de 16 a 17 hs a cargo de Agustina García #pañalesecologicos  #mepasoatela  #Tatunes  #undebel  #estiramientos  #estiramiento  #stretching  #pilates  #mama  #mamaybebe  #conbebe  #colecho  #amamantamiento  #gratis  #martes  #octubre  #showroom  #munro 
Después de cada entrenamiento, el estiramiento es SUPER IMPORTANTE! Hacerlo permitirá que disminuyan los dolores musculares al día siguiente e incrementará un 19% de los resultados en tu cuerpo!.... NUNCA OLVIDES ESTIRAR!! 😉 #circuito #entrenamiento #ejercicios #estiramiento
Después de cada entrenamiento, el estiramiento es SUPER IMPORTANTE! Hacerlo permitirá que disminuyan los dolores musculares al día siguiente e incrementará un 19% de los resultados en tu cuerpo!.... NUNCA OLVIDES ESTIRAR!! 😉 #circuito  #entrenamiento  #ejercicios  #estiramiento 
Listo para dar inicio al 1er taller de estiramientos para la familia de @xfitfactory 
Siempre en favor de la comunidad, enseñando a prevenir futuras lesiones. 👨🏻‍⚕️👨🏻‍🏫🙆🏻‍♂️
#recoverytime #stretching #estiramiento #fisioterapiadeportiva #prevensiondeportiva #prevension #fisioterapiapreventiva #crossfit
Para liberar la carga de toda una semana de duro trabajo el #EpicentroDePoder te trae una tarde llena de #yoga para que te relajes un poco. #gym #salon #estiramiento #especial #concentración
Consejos de nuestros amigos de @terapistasfisicosnacionales #curiosidades #ladiesnightonradio @Regranned from @terapistasfisicosnacionales -  Tacones...tan bonitos que parecieran que tuvieran imanes, tan peligrosos que pueden llegar a ser letales para su salud

El tema a tratar no es el uso de los calzados con tacones altos, es su abuso lo que conlleva a que a largo plazo comiencen a desarrollarse una serie de lesiones que derivan en enfermedades no sólo en los pies, también se ven involucradas las articulaciones de las rodillas, cadera y la columna vertebral en general

Mida el tiempo de uso por no decir "eliminelos", de esa manera podrá lucirlos sin el peligro de una lesión

#fisioterapia #terapiafisica #rehabilitacionfisica #docencia #prevencion #promocion #salud #bienestar #fisioterapiapreventiva #fisioterapiaempresarial #lesiones #estiramiento #pausasactivas #tacones #mujer #mujeres #ergonomía - #regrann
Consejos de nuestros amigos de @terapistasfisicosnacionales #curiosidades  #ladiesnightonradio  @Regranned from @terapistasfisicosnacionales - Tacones...tan bonitos que parecieran que tuvieran imanes, tan peligrosos que pueden llegar a ser letales para su salud El tema a tratar no es el uso de los calzados con tacones altos, es su abuso lo que conlleva a que a largo plazo comiencen a desarrollarse una serie de lesiones que derivan en enfermedades no sólo en los pies, también se ven involucradas las articulaciones de las rodillas, cadera y la columna vertebral en general Mida el tiempo de uso por no decir "eliminelos", de esa manera podrá lucirlos sin el peligro de una lesión #fisioterapia  #terapiafisica  #rehabilitacionfisica  #docencia  #prevencion  #promocion  #salud  #bienestar  #fisioterapiapreventiva  #fisioterapiaempresarial  #lesiones  #estiramiento  #pausasactivas  #tacones  #mujer  #mujeres  #ergonomía  - #regrann 
Tacones...tan bonitos que parecieran que tuvieran imanes, tan peligrosos que pueden llegar a ser letales para su salud

El tema a tratar no es el uso de los calzados con tacones altos, es su abuso lo que conlleva a que a largo plazo comiencen a desarrollarse una serie de lesiones que derivan en enfermedades no sólo en los pies, también se ven involucradas las articulaciones de las rodillas, cadera y la columna vertebral en general

Mida el tiempo de uso por no decir "eliminelos", de esa manera podrá lucirlos sin el peligro de una lesión

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Tacones...tan bonitos que parecieran que tuvieran imanes, tan peligrosos que pueden llegar a ser letales para su salud El tema a tratar no es el uso de los calzados con tacones altos, es su abuso lo que conlleva a que a largo plazo comiencen a desarrollarse una serie de lesiones que derivan en enfermedades no sólo en los pies, también se ven involucradas las articulaciones de las rodillas, cadera y la columna vertebral en general Mida el tiempo de uso por no decir "eliminelos", de esa manera podrá lucirlos sin el peligro de una lesión #fisioterapia  #terapiafisica  #rehabilitacionfisica  #docencia  #prevencion  #promocion  #salud  #bienestar  #fisioterapiapreventiva  #fisioterapiaempresarial  #lesiones  #estiramiento  #pausasactivas  #tacones  #mujer  #mujeres  #ergonomía 
Duerme#postureando#perrita#sueña#estiramiento
Quien tuviera esa paz para descansar 😉😉😉
Amigos! Les dejo este regalito. Dos elongaciones que siempre les dejo a mis pacientes para relajar la musculatura del complejo hombro/cuello. Ideal repetir estas elongaciones varias veces al día. 
Foto 1. Trapecio Superior: Girar cabeza 45° y llevar cabeza a flexión de cuello hasta sentir tensión leve en trapecio. 
Mantener 30 segundos, 3 veces por lado. 
Foto 2. Pectoral: Apoyar todo antebrazo en pared o apoyo, llevar pecho hacia adelante (puedes agregar rotación de tronco contralateral). Solo se debe sentir tensión del pectoral. 
Mantener 30 segundos, 3 veces por lado.

Realizar en horarios laborales, post ejercicio y frecuencia. 
Ideal para dolor de cuello, tensión en cuello, estrés, hombros hacia adelante, mejorar postura, alivio síntomas de sobrecarga en la zona. 
#quiropraxia #quiropractica #elongacion #estiramiento #alivio #tarea
Amigos! Les dejo este regalito. Dos elongaciones que siempre les dejo a mis pacientes para relajar la musculatura del complejo hombro/cuello. Ideal repetir estas elongaciones varias veces al día. Foto 1. Trapecio Superior: Girar cabeza 45° y llevar cabeza a flexión de cuello hasta sentir tensión leve en trapecio. Mantener 30 segundos, 3 veces por lado. Foto 2. Pectoral: Apoyar todo antebrazo en pared o apoyo, llevar pecho hacia adelante (puedes agregar rotación de tronco contralateral). Solo se debe sentir tensión del pectoral. Mantener 30 segundos, 3 veces por lado. Realizar en horarios laborales, post ejercicio y frecuencia. Ideal para dolor de cuello, tensión en cuello, estrés, hombros hacia adelante, mejorar postura, alivio síntomas de sobrecarga en la zona. #quiropraxia  #quiropractica  #elongacion  #estiramiento  #alivio  #tarea 
Vale la pena arriesgarse! En una de esas, sale mejor de lo que imaginabas...
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#dancer #dance #fexibility #trainnig #entrenar #elongar #vivir #vida #life #feliz #dance #estiramiento #strechingtime #streching
#JuanTrainerTips 
Entre series toma unos 20 o 30 segundos para estirar un poco el músculo que acabas de ejercitar. Es recomendable para incrementar fortaleza en los mismos. Y claro, al final de la sesión del día tómate ‎tu tiempo estirando el cuerpo completo, pero suavemente. No te saltes ese paso. El estiramiento forma parte del entrenamiento. *
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#JMTrainer #estiramiento #stretching #stretch #fitnesstips #fitnesslife #fitnessgym #musculos #entrenamiento #entrenadorpersonal #entrenamientopersonal #malaga #málaga #españa ‎
#JuanTrainerTips  Entre series toma unos 20 o 30 segundos para estirar un poco el músculo que acabas de ejercitar. Es recomendable para incrementar fortaleza en los mismos. Y claro, al final de la sesión del día tómate ‎tu tiempo estirando el cuerpo completo, pero suavemente. No te saltes ese paso. El estiramiento forma parte del entrenamiento. * * * * * * * #JMTrainer  #estiramiento  #stretching  #stretch  #fitnesstips  #fitnesslife  #fitnessgym  #musculos  #entrenamiento  #entrenadorpersonal  #entrenamientopersonal  #malaga  #málaga  #españa  ‎
Les enseñamos cómo elongar correctamente el famoso músculo Ilio-psoas. Primero 👉🏽Es el principal músculo flexor de cadera. Su origen va desde la cresta iliaca y las vertebras lumbares hasta su inserción en el trocanter menor de la cadera. 👀 Debemos evitar inclinarnos hacia adelante y hacer una ante versión de pelvis (en el video mencionamos la cadera en vez de la pelvis). La correcta forma de elongarlo es manteniendo la zona media neutra mediante una retro versión pélvica y trasladando la cadera hacia adelante.☝🏽Recomendamos realizar series de 30 segundos y dos veces por cada lado. 
También recomendamos mantener neutra la zona media para todas las elongaciones y movimientos que hagamos. Entrena seguro con @urbanfitcl. Buen fin de semana!
@spartachile 
@sklz • #trainingandcommunity 
#entrenamiento #elonngacion #estiramiento #streching #salud #entrenamientofuncional #functionaltraining #bienestar #pelvis #santiago
Les enseñamos cómo elongar correctamente el famoso músculo Ilio-psoas. Primero 👉🏽Es el principal músculo flexor de cadera. Su origen va desde la cresta iliaca y las vertebras lumbares hasta su inserción en el trocanter menor de la cadera. 👀 Debemos evitar inclinarnos hacia adelante y hacer una ante versión de pelvis (en el video mencionamos la cadera en vez de la pelvis). La correcta forma de elongarlo es manteniendo la zona media neutra mediante una retro versión pélvica y trasladando la cadera hacia adelante.☝🏽Recomendamos realizar series de 30 segundos y dos veces por cada lado. También recomendamos mantener neutra la zona media para todas las elongaciones y movimientos que hagamos. Entrena seguro con @urbanfitcl. Buen fin de semana! @spartachile @sklz • #trainingandcommunity  #entrenamiento  #elonngacion  #estiramiento  #streching  #salud  #entrenamientofuncional  #functionaltraining  #bienestar  #pelvis  #santiago