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👉 A era digital trouxe a todos os campos profissionais a possibilidade de inovar na forma de relacionamento com seus potenciais clientes. A internet nos possibilita diversos canais de comunicação, seja através de blogs, vlogs, páginas de mídias sociais, e-mail, WhatsApp, enfim, o universo de contato é bastante amplo.
Nesta onda de inovação midiática uma profissão que vem se destacando bastante é a de personal trainer online.
Quando falamos em personal trainer, a primeira imagem que nos vem é a de academias lotadas de pessoas em busca do corpo perfeito. A chamada onda fitness, que nos impulsiona para o resgate de nossa autoestima.
Mas o campo de atuação do personal trainer está bem mais diversificado. Esse profissional pode atingir públicos de diversos segmentos, categorias diferenciadas entre si, em busca de informações diversas. 
As possíveis atuações de um personal trainer online:
·  Consultorias direcionadas a problemas específicos.
·  Desenvolver treinos unitários orientados de acordo com as necessidades individuais e diferenciadas por sexo.
·  Dicas de posturas corporais.
·  Melhor interatividade ao aluno sem limitação do horário.
·  Redução de custos – a prestação de serviços de um personal trainer online é significativamente mais barata. 
QUAL O PÚBLICO ALVO?
·  Pessoas intimidadas com academia
·  Executivos sem tempo de frequentar academias
·  Donas de casa com filhos pequenos
·  Academias onde não há professor orientando
(Fonte: Internet) *Apesar dos benefícios e vantagens oferecidas não se compara a um acompanhamento presencial. Sua segurança, saúde e bem-estar sempre em 1º lugar. #consultoriaparatreinamento #consultoriaparamusculacao #consultoriaparaemagrecer #personal #personaltrainer #educadorfisico  #exercios #exerciciofisico #atividadefisica #esporte #musculacao #ginastica #treino #treinamento #treinamentofuncional #treinamentofisico #saude #academia
👉 A era digital trouxe a todos os campos profissionais a possibilidade de inovar na forma de relacionamento com seus potenciais clientes. A internet nos possibilita diversos canais de comunicação, seja através de blogs, vlogs, páginas de mídias sociais, e-mail, WhatsApp, enfim, o universo de contato é bastante amplo. Nesta onda de inovação midiática uma profissão que vem se destacando bastante é a de personal trainer online. Quando falamos em personal trainer, a primeira imagem que nos vem é a de academias lotadas de pessoas em busca do corpo perfeito. A chamada onda fitness, que nos impulsiona para o resgate de nossa autoestima. Mas o campo de atuação do personal trainer está bem mais diversificado. Esse profissional pode atingir públicos de diversos segmentos, categorias diferenciadas entre si, em busca de informações diversas. As possíveis atuações de um personal trainer online: · Consultorias direcionadas a problemas específicos. · Desenvolver treinos unitários orientados de acordo com as necessidades individuais e diferenciadas por sexo. · Dicas de posturas corporais. · Melhor interatividade ao aluno sem limitação do horário. · Redução de custos – a prestação de serviços de um personal trainer online é significativamente mais barata. QUAL O PÚBLICO ALVO? · Pessoas intimidadas com academia · Executivos sem tempo de frequentar academias · Donas de casa com filhos pequenos · Academias onde não há professor orientando (Fonte: Internet) *Apesar dos benefícios e vantagens oferecidas não se compara a um acompanhamento presencial. Sua segurança, saúde e bem-estar sempre em 1º lugar. #consultoriaparatreinamento  #consultoriaparamusculacao  #consultoriaparaemagrecer  #personal  #personaltrainer  #educadorfisico  #exercios  #exerciciofisico  #atividadefisica  #esporte  #musculacao  #ginastica  #treino  #treinamento  #treinamentofuncional  #treinamentofisico  #saude  #academia 
47 milhões de pessoas no mundo vivem com Alzheimer. A previsão
para 2050, é que esta forma de demência afetará 135 milhões de pessoas.
Embora a medicina não tenha remédios ou cirurgias para esta doença, 90% dos casos podem ser evitados.  Os pesquisadores e neurologistas Dr Dean Sherzai
e Dra Ayesha Sherzai - co-diretores do programa de Saúde Mental e Prevenção de Alzheimer do Centro Medico da Universidade de Loma Linda – acabam de concluir a maior e mais completa pesquisa clínica no assunto e dizem que 90% dos casos de Alzheimer podem ser evitados através de mudanças em estilo de
vida que incluam exercícios físicos, alimentação anti-inflamatória e
predominantemente vegetariana, técnicas de relaxamento, controle de stress, sono adequado e uma vida social rica em conexões profundas.
Mesmo nos casos onde há propensão genética para demência, os sintomas podem ser adiados por mais de 15 anos e o declínio cognitivo pode ser atenuado. 
Nosso cérebro é profundamente afetado por nossas escolhas diárias – assim como nosso pulmão, fígado, coração. Podemos manter a saúde do cérebro e aumentar nossa capacidade cognitiva escolhendo comer alimentos naturalmente
funcionais e anti-inflamatórios como verduras e frutas frescas, sementes e castanhas, legumes, algas marinhas e outros super alimentos.
Saiba mais no livro Dr Dean Sherzai e Dra Ayesha Sherzai:
The Alzheimer´s Solution: A  Breakthrough Program to Prevent and Reverse Symptoms of Cognitive Decline at Every Age

#urbanremedy #urbanremedybrasil #superalimentos #superalimento #nutritivo #exerciciofisico #antiinflamatorio #sono #habitosalimentares
47 milhões de pessoas no mundo vivem com Alzheimer. A previsão para 2050, é que esta forma de demência afetará 135 milhões de pessoas. Embora a medicina não tenha remédios ou cirurgias para esta doença, 90% dos casos podem ser evitados. Os pesquisadores e neurologistas Dr Dean Sherzai e Dra Ayesha Sherzai - co-diretores do programa de Saúde Mental e Prevenção de Alzheimer do Centro Medico da Universidade de Loma Linda – acabam de concluir a maior e mais completa pesquisa clínica no assunto e dizem que 90% dos casos de Alzheimer podem ser evitados através de mudanças em estilo de vida que incluam exercícios físicos, alimentação anti-inflamatória e predominantemente vegetariana, técnicas de relaxamento, controle de stress, sono adequado e uma vida social rica em conexões profundas. Mesmo nos casos onde há propensão genética para demência, os sintomas podem ser adiados por mais de 15 anos e o declínio cognitivo pode ser atenuado. Nosso cérebro é profundamente afetado por nossas escolhas diárias – assim como nosso pulmão, fígado, coração. Podemos manter a saúde do cérebro e aumentar nossa capacidade cognitiva escolhendo comer alimentos naturalmente funcionais e anti-inflamatórios como verduras e frutas frescas, sementes e castanhas, legumes, algas marinhas e outros super alimentos. Saiba mais no livro Dr Dean Sherzai e Dra Ayesha Sherzai: The Alzheimer´s Solution: A Breakthrough Program to Prevent and Reverse Symptoms of Cognitive Decline at Every Age #urbanremedy  #urbanremedybrasil  #superalimentos  #superalimento  #nutritivo  #exerciciofisico  #antiinflamatorio  #sono  #habitosalimentares 
@Regranned from @desafiojuntossomosmaisfortes -  A cada caminhar você percebe o quanto aprendeu e o melhor de todos eles é descobrir o quanto somos fortes e capazes de promover as mudanças que sonhamos pra nós!!!
Continue sua caminhada!!! A recompensa é linda!! #desafiojuntossomosmaisfortes #teamsueudacoutinho 
#teamedivanianutri 
#teamdaniellynobrega 
#soucapaz 
#vidasaudável 
#aliemntacaosaudavel 
#mentesacorposao 
#exerciciofisico 
#desafiese 
#psicologia
#nutricao 
#educaçãofisica
@Regranned from @desafiojuntossomosmaisfortes - A cada caminhar você percebe o quanto aprendeu e o melhor de todos eles é descobrir o quanto somos fortes e capazes de promover as mudanças que sonhamos pra nós!!! Continue sua caminhada!!! A recompensa é linda!! #desafiojuntossomosmaisfortes  #teamsueudacoutinho  #teamedivanianutri  #teamdaniellynobrega  #soucapaz  #vidasaudável  #aliemntacaosaudavel  #mentesacorposao  #exerciciofisico  #desafiese  #psicologia  #nutricao  #educaçãofisica 
🌞Dia de Funcional ás 05:00 da matina! Sempre bom manter o corpo em movimento e desfrutar da natureza na Lagoa do Araçá. 
#primepreparaçãofísica  #primefuncional #exerciciofisico #saúde #alimentacaosaudavel #manhã #MaisVida #treino
Exemplo de hoje com longevidade saudável! 
As escolhas diárias levam a uma vida cheia de energia mesmo na terceira idade! 
Previna sempre: escolhas alimentos saudáveis e mantenham-se super ativos. O resultado não poderá ser outro!
#longevidadesaudavel #exerciciofisico #prevenção
Exemplo de hoje com longevidade saudável! As escolhas diárias levam a uma vida cheia de energia mesmo na terceira idade! Previna sempre: escolhas alimentos saudáveis e mantenham-se super ativos. O resultado não poderá ser outro! #longevidadesaudavel  #exerciciofisico  #prevenção 
@Regrann from @menteemforma - 👉Se você tem ansiedade, certamente não está sozinho. Em cada ano, aproximadamente 1 em cada 5 pessoas sofrerá de algum problema psicológico. Desses, os problemas de ansiedade são os mais comuns. Porém, pode ser um alívio saber que a ansiedade é comum, e há coisas que você pode fazer quando sofre com a ansiedade.
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👉A ansiedade é irmã da #PREOCUPAÇÃO e do #MEDO. Os sintomas físicos sentidos podem incluir respiração superficial, pulsação acelerada, suores e agitação, incómodo na barriga, tensão muscular, entre outros. Além disso, a pessoa tem uma tendência de superestimar o que poderia dar errado e subestimar a sua capacidade de lidar com isso.
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👉É difícil quebrar o hábito #preocupação se você acreditar que a sua preocupação o protege. Para parar a preocupação excessiva e a ansiedade, você deve abandonar a sua crença de que a preocupação excessiva serve para um propósito positivo. Depois de perceber que a preocupação é o próprio problema, não a solução, você pode recuperar o equilíbrio emocional e reestruturar os padrões mentais para uma forma mais positiva e otimista de ver a vida.
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👉Como a ansiedade envolve uma mistura de pensamentos, sentimentos, sensações físicas e comportamentos, você pode aprender estratégias que interrompam a ansiedade em qualquer um desses níveis.
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⏩1-ACEITE A INCERTEZA: A incapacidade de tolerar a incerteza desempenha um papel central no aumento da ansiedade e preocupação.
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⏩2- CLASSIFIQUE "PREOCUPAÇÃO PRODUTIVA", E "PREOCUPAÇÃO IMPRODUTIVA": Não adianta se preocupar com coisas que você não pode fazer nada por aquilo no momento.
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⏩3- APRENDA A RELAXAR: Exercícios de relaxamento muscular, respiração, meditação, atividade física são excelentes remédios naturais para ansiedade.
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👉Cuide de si mesmo, como o tesouro mais precioso que pode existir. A nossa vida sempre está por 1 respirar.
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#menteemforma #terapiacognitivocomportamental #psicologiadoemagrecimento #psicologia #emagrecimento #saude #exerciciofisico #nutricao #medicina #pensamento #recomecar #reflexao #liberdade #mudar #agir #mente #comer #niteroi #riodejaneiro #estilodevida #superacao #nuncadesistir #naodesista #nutricionistafabianaalabart
@Regrann from @menteemforma - 👉Se você tem ansiedade, certamente não está sozinho. Em cada ano, aproximadamente 1 em cada 5 pessoas sofrerá de algum problema psicológico. Desses, os problemas de ansiedade são os mais comuns. Porém, pode ser um alívio saber que a ansiedade é comum, e há coisas que você pode fazer quando sofre com a ansiedade. _ 👉A ansiedade é irmã da #PREOCUPAÇÃO  e do #MEDO . Os sintomas físicos sentidos podem incluir respiração superficial, pulsação acelerada, suores e agitação, incómodo na barriga, tensão muscular, entre outros. Além disso, a pessoa tem uma tendência de superestimar o que poderia dar errado e subestimar a sua capacidade de lidar com isso. _ 👉É difícil quebrar o hábito #preocupação Â se você acreditar que a sua preocupação o protege. Para parar a preocupação excessiva e a ansiedade, você deve abandonar a sua crença de que a preocupação excessiva serve para um propósito positivo. Depois de perceber que a preocupação é o próprio problema, não a solução, você pode recuperar o equilíbrio emocional e reestruturar os padrões mentais para uma forma mais positiva e otimista de ver a vida. _ 👉Como a ansiedade envolve uma mistura de pensamentos, sentimentos, sensações físicas e comportamentos, você pode aprender estratégias que interrompam a ansiedade em qualquer um desses níveis. _ ⏩1-ACEITE A INCERTEZA: A incapacidade de tolerar a incerteza desempenha um papel central no aumento da ansiedade e preocupação. _ ⏩2- CLASSIFIQUE "PREOCUPAÇÃO PRODUTIVA", E "PREOCUPAÇÃO IMPRODUTIVA": Não adianta se preocupar com coisas que você não pode fazer nada por aquilo no momento. _ ⏩3- APRENDA A RELAXAR: Exercícios de relaxamento muscular, respiração, meditação, atividade física são excelentes remédios naturais para ansiedade. _ 👉Cuide de si mesmo, como o tesouro mais precioso que pode existir. A nossa vida sempre está por 1 respirar. _ #menteemforma  #terapiacognitivocomportamental  #psicologiadoemagrecimento  #psicologia  #emagrecimento  #saude  #exerciciofisico  #nutricao  #medicina  #pensamento  #recomecar  #reflexao  #liberdade  #mudar  #agir  #mente  #comer  #niteroi  #riodejaneiro  #estilodevida  #superacao  #nuncadesistir  #naodesista  #nutricionistafabianaalabart 
@Regranned from @desafiojuntossomosmaisfortes -  A cada caminhar você percebe o quanto aprendeu e o melhor de todos eles é descobrir o quanto somos fortes e capazes de promover as mudanças que sonhamos pra nós!!!
Continue sua caminhada!!! A recompensa é linda!! #desafiojuntossomosmaisfortes #teamsueudacoutinho 
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#educaçãofisica - #regrann
@Regranned from @desafiojuntossomosmaisfortes - A cada caminhar você percebe o quanto aprendeu e o melhor de todos eles é descobrir o quanto somos fortes e capazes de promover as mudanças que sonhamos pra nós!!! Continue sua caminhada!!! A recompensa é linda!! #desafiojuntossomosmaisfortes  #teamsueudacoutinho  #teamedivanianutri  #teamdaniellynobrega  #soucapaz  #vidasaudável  #aliemntacaosaudavel  #mentesacorposao  #exerciciofisico  #desafiese  #psicologia  #nutricao  #educaçãofisica  - #regrann 
O Pilates vem se mostrando cada vez mais benéfico para a melhora de inúmeros fatores. Venha pilatear com a gente. #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #exerciciofisico #atividadefísica #saúde #reabilitação #uberaba
Exagerou no final de semana? Jacou total? Que tal fazer uma desintoxicação com as sopinhas da MARMIT FIT DA DER  no seu jantar, o combo com 5 sopas ta saindo 55 reais, as individuais 12 reais, aproveite pra desinchar..... Whatsapp 16 991167631..... Encomende a sua 💪💪💪👊👊👊
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Bom Dia!
Com uma excelente reflexão sobre nossas percepções e cobranças.
Perceber e querer melhorar nossas pontos fracos é bem diferente de enxergar apenas o que é ruim. 
Seja gentil consigo mesmo!
Você é único (a) e Lindo (a)

#pilatesclassico #pilateslovers #vemcomigo #pilatesabc #pilatesvivianpereira #atividadefisica #exerciciofisico #fisioterapia
Bom dia!!
Que tal iniciar a semana se programando para fazer uma aula experimental de Zumba?

Se liga nos horários:
Manhã - 8h
Noite - 19:30
Toda terça e quinta 
Estamos te esperando!! 👍🏻 #eusoueverylife #umconceitodevida #fitness #zumba #fortaleza #style #nature #exerciciofisico #atividadefisica
A cada caminhar você percebe o quanto aprendeu e o melhor de todos eles é descobrir o quanto somos fortes e capazes de promover as mudanças que sonhamos pra nós!!!
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💕O Ig @Repassandodicas É um perfil recheado de dicas incríveis e muitas receitinhas fit e fáceis de fazer. 🍇🍉🍓
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✔Eu já sigo e recomendo ✔
. 👉@Repassandodicas .
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Gente! Bom diaaaaa! Tudo bem  com vocês?!
Como eu entendo que todos nós somos seres holísticos (com o sentido de totalidade e não de misticismo), e que precisamos estarmos realmente melhores a cada dia... quero falar sobre este filme, em cartaz nos cinemas.
Pensemmmmm numa história linda!!! É um desenho pra gente grande! E também pra criança. Nela, há tantas coisas legais... há muita aventura e uma fotografia de imagem espectacular, com cenários super coloridos.
É um filme que fala de MÚSICA, de BICHINHOS, de CRENÇAS, de AMOR, de AMIZADE.... massss... fala principalmente... de FAMÍLIA!!
Super recomendo vocês a assistirem também!
E eu por aqui também acredito que a VIDA... é uma FESTA!!
Bora se divertir?!
Ótima seja pra todos nós!
.
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Consulte ESTA ➡️ nutricionista 🙋🏼!
☎️ 11 99633.1741
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Gente! Bom diaaaaa! Tudo bem com vocês?! Como eu entendo que todos nós somos seres holísticos (com o sentido de totalidade e não de misticismo), e que precisamos estarmos realmente melhores a cada dia... quero falar sobre este filme, em cartaz nos cinemas. Pensemmmmm numa história linda!!! É um desenho pra gente grande! E também pra criança. Nela, há tantas coisas legais... há muita aventura e uma fotografia de imagem espectacular, com cenários super coloridos. É um filme que fala de MÚSICA, de BICHINHOS, de CRENÇAS, de AMOR, de AMIZADE.... massss... fala principalmente... de FAMÍLIA!! Super recomendo vocês a assistirem também! E eu por aqui também acredito que a VIDA... é uma FESTA!! Bora se divertir?! Ótima seja pra todos nós! . . Consulte ESTA ➡️ nutricionista 🙋🏼! ☎️ 11 99633.1741 #nyaranutri  #nydidoneteam  #dicasdaNyDidone  #nutriçao  #nutricionista  #instagram  #atendimentopersonalizado  #nutricaotemperadacomamor  #nutricaoclinica  #nutricaoesportiva  #transtornosalimentares  #nutricaofuncional  #jacarei  #saopaulo  #saobernardodocampo  #emagrecimento  #saopaulo  #crossfitnightwolf  #saude  #beleza  #comidadeverdade  #crossfit  #exerciciofisico  #esporte  #objetivo  #planejamentoalimentar  #vemcomigo  #façaadiferençanomundo  #seamemais  #bioimpedancia 
😄 As cores que estavam faltando no seu look chegaram com essa CALÇA FITNESS SUBLIMADA 🏃🏼‍♀️ Corre e peça a sua agora! Entre em contato conosco.
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😄 As cores que estavam faltando no seu look chegaram com essa CALÇA FITNESS SUBLIMADA 🏃🏼‍♀️ Corre e peça a sua agora! Entre em contato conosco. #mundofitness  #modacrossfit  #modacrosswear  #modagym  #modapilates  #modamusculação  #fitness  #calçasublimada  #calcafitness  #usecrosswear  #estilo  #coresvivas  #fun  #treino  #tododia  #exerciciofisico  #funcional  #training  #corrida  #luta  #academia  #alongamento  #saude 
Bom dia! 
Que Deus abençoe nossa semana! 
O calor está em Birigui,  beba bastante água rsrs
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💕O Ig @Repassandodicas É um perfil recheado de dicas incríveis e muitas receitinhas fit e fáceis de fazer. 🍇🍉🍓
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Bom dia e uma ótima semana. 🙏💪👊 #andreluispersonaltrainer
Bom dia😊Vamos começar bem a semana?#bomdia #escolhassaudaveis #exerciciofisico #nutricaoesportivafuncional #serfeliz #rir #amigos #saude #beleza #bemestar @chi_clinic
#Repost from @menteemforma with @regram.app ... 👉Infelizmente vejo muita gente DESISTINDO por acreditar nas suas teorias de que "NÃO ESTÁ FUNCIONANDO".
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👉O" Não está funcionando " é muito perigoso, pois pode ser uma arma secreta do seu inconsciente para te fazer desanimar, desistir e voltar aos velhos hábitos sustentados pela zona de conforto.
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👉O "não está funcionando"  pode ser uma autossabotagem disfarçada de "pra quê continuar insistindo e me esforçando numa coisa que não está dando certo?", ou "se for pra eu continuar errando assim, prefiro continuar tentando sozinho e sair do acompanhamento profissional".. Só que quando vamos analisar a vida da pessoa depois de um tempo, percebemos a sua intolerância pelas próprias falhas, e a utilização do recurso "desistência" como um hábito para não lidar com as suas limitações.
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👉A sabotagem do "não está funcionando", muitas vezes, impede a gente de reforçar habilidades como PERSISTÊNCIA, PERSEVERANÇA, DETERMINAÇÃO, e nos faz buscar caminhos ainda não experimentados, A MODA DO MOMENTO, JEITINHOS MAIS FÁCEIS E ERRADOS, numa tentativa desesperada de "FUNCIONAR". Mas, infelizmente, não nos damos conta que o maior problema pode estar DENTRO DE NÓS.
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👉Se você deseja MUDAR DE FORMA PERMANENTE você precisa ACEITAR o fato de que:
1- NÃO é rápido.
2- VOCÊ VAI RECAIR.
3- O QUE MAIS IMPORTA É O QUE VC VAI FAZER DEPOIS DA RECAÍDA.
4- Se ficar bravo e chutar o balde você nunca irá conseguir.
5-ACEITE que é preciso tentar várias estratégias até encontrar uma que você se adapte bem.
6- As recaídas continuarão só que de forma mais espaçada.
7- Você entenderá e aprenderá que cada recaída é uma chance de corrigir erros.
8- Quando conseguir corrigir se sentirá orgulhoso.
9- O orgulho te motivará. Seus valores mudarão.
10- Neste momento sua mente é começa a trabalhar a seu favor.
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👉Lembre-se: Se RECAIR, PERSISTA!! 😊😊👍
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#menteemforma #teamsaudavel #terapiacognitivocomportamental #psicologiadoemagrecimento #psicologia #emagrecimento #saude #exerciciofisico #nutricao #medicina #pensamento #recomecar #reflexao #liberdade #mudar #agir #mente #comer #niteroi #riodejaneiro #estilodevida #superacao  #naodesista #mudar #desafiom
#Repost  from @menteemforma with @regram.app ... 👉Infelizmente vejo muita gente DESISTINDO por acreditar nas suas teorias de que "NÃO ESTÁ FUNCIONANDO". _ 👉O" Não está funcionando " é muito perigoso, pois pode ser uma arma secreta do seu inconsciente para te fazer desanimar, desistir e voltar aos velhos hábitos sustentados pela zona de conforto. _ 👉O "não está funcionando"  pode ser uma autossabotagem disfarçada de "pra quê continuar insistindo e me esforçando numa coisa que não está dando certo?", ou "se for pra eu continuar errando assim, prefiro continuar tentando sozinho e sair do acompanhamento profissional".. Só que quando vamos analisar a vida da pessoa depois de um tempo, percebemos a sua intolerância pelas próprias falhas, e a utilização do recurso "desistência" como um hábito para não lidar com as suas limitações. _ 👉A sabotagem do "não está funcionando", muitas vezes, impede a gente de reforçar habilidades como PERSISTÊNCIA, PERSEVERANÇA, DETERMINAÇÃO, e nos faz buscar caminhos ainda não experimentados, A MODA DO MOMENTO, JEITINHOS MAIS FÁCEIS E ERRADOS, numa tentativa desesperada de "FUNCIONAR". Mas, infelizmente, não nos damos conta que o maior problema pode estar DENTRO DE NÓS. _ 👉Se você deseja MUDAR DE FORMA PERMANENTE você precisa ACEITAR o fato de que: 1- NÃO é rápido. 2- VOCÊ VAI RECAIR. 3- O QUE MAIS IMPORTA É O QUE VC VAI FAZER DEPOIS DA RECAÍDA. 4- Se ficar bravo e chutar o balde você nunca irá conseguir. 5-ACEITE que é preciso tentar várias estratégias até encontrar uma que você se adapte bem. 6- As recaídas continuarão só que de forma mais espaçada. 7- Você entenderá e aprenderá que cada recaída é uma chance de corrigir erros. 8- Quando conseguir corrigir se sentirá orgulhoso. 9- O orgulho te motivará. Seus valores mudarão. 10- Neste momento sua mente é começa a trabalhar a seu favor. _ 👉Lembre-se: Se RECAIR, PERSISTA!! 😊😊👍 _ #menteemforma  #teamsaudavel  #terapiacognitivocomportamental  #psicologiadoemagrecimento  #psicologia  #emagrecimento  #saude  #exerciciofisico  #nutricao  #medicina  #pensamento  #recomecar  #reflexao  #liberdade  #mudar  #agir  #mente  #comer  #niteroi  #riodejaneiro  #estilodevida  #superacao Â  #naodesista  #mudar  #desafiom 
Será que treinar em #JEJUM otimiza o processo de #emagrecimento? .
🤯
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Tentando responder isso os pesquisadores Gillen et al (2013), compararam dois grupos de mulheres sedentárias que realizaram por 6 semanas um protocolo de #HIIT (10 X 60s:60s a ~90% FCMAX e recuperação ativa). Um grupo (FAST) realizou alimentação 1 hora antes da sessão de treino, e o outro grupo (FASTED) treinou em #JEJUM.
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Qual dos grupos #emagreceu mais? NENHUM, ambos obtiveram diminuições semelhantes nos componentes de #gordura corporal e ainda conseguiram aumentar a massa magra (MMII).
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Gostou da #informação? Marca seu #amigo!

#obesidade #emagrecimento #HIIT #treinamento #jejum #aej #r2academia #exercicioclinico #exerciciofisico #profperrier #treino #hipertrofia #educacaofisica
Será que treinar em #JEJUM  otimiza o processo de #emagrecimento ? . 🤯 . Tentando responder isso os pesquisadores Gillen et al (2013), compararam dois grupos de mulheres sedentárias que realizaram por 6 semanas um protocolo de #HIIT  (10 X 60s:60s a ~90% FCMAX e recuperação ativa). Um grupo (FAST) realizou alimentação 1 hora antes da sessão de treino, e o outro grupo (FASTED) treinou em #JEJUM . . Qual dos grupos #emagreceu  mais? NENHUM, ambos obtiveram diminuições semelhantes nos componentes de #gordura  corporal e ainda conseguiram aumentar a massa magra (MMII). . Gostou da #informação ? Marca seu #amigo ! #obesidade  #emagrecimento  #HIIT  #treinamento  #jejum  #aej  #r2academia  #exercicioclinico  #exerciciofisico  #profperrier  #treino  #hipertrofia  #educacaofisica 
Treine de verdade em 60 dias e vejá uma mudança formidável no seu corpo.

Chama no in box #treino_online_60dias
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@Regranned from @suacorrida -  Partiu treino! 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 #corrida #corridaderua #run #running #treino - #maratona #exerciciofisico  #qualidadedevida  #exerciciolevadoaserio  #emagrecimento
@Regranned from @suacorrida - Partiu treino! 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 #corrida  #corridaderua  #run  #running  #treino  - #maratona  #exerciciofisico  #qualidadedevida  #exerciciolevadoaserio  #emagrecimento 
Seja como café: “As vezes forte, às vezes suave, mas sempre presente!” 💪🏼😉
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Hoje começo com 20 dias de dieta já to esplicando um pouco no stories vai ser mais uma etapa de perda de peso e ganho de saúde então quem ta comigo 🙋 #karinamacedodietaja muito #esforço #foco #determinacao #forca #dedicação #dietas #musculação #exercicio #aerobico #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #agachamento #alimentacaosaudavel  #alimentacao #foconoobjetivo #persistencia #emagrecercomendo #musculacao #fitness #fit #dietalowcarb #exerciciofisico
Hoje começo com 20 dias de dieta já to esplicando um pouco no stories vai ser mais uma etapa de perda de peso e ganho de saúde então quem ta comigo 🙋 #karinamacedodietaja  muito #esforço  #foco  #determinacao  #forca  #dedicação  #dietas  #musculação  #exercicio  #aerobico  #emagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #agachamento  #alimentacaosaudavel  #alimentacao  #foconoobjetivo  #persistencia  #emagrecercomendo  #musculacao  #fitness  #fit  #dietalowcarb  #exerciciofisico 
Treinos online para atingir seus resultados em 2018 
Entre em contato 
Para fazer um diagnóstico
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#Bora
#lembrete 🤷Se você exagero no final de semana, pense bem!

Antes recomeçar, do que nunca mais mudar! 🤸Porque nunca é tarde para tentar novamente!
#Dica boa é dica compartilhada!!!
#fitnessbr #exercicio #exercício #exercicios #exercícios #atividadefisica #atividadefísica #vidasaudavel #vidasaudável #saudeebemestar #boaforma #corpoemconstrução #geracaosaude #geraçãosaúde #brasilfitness #exerciciofisico #saudeemfoco #treino #boratreinar #treinar #hashtagsemportugues #fitness #fitnessmotivation #instafit #photooftheday
#Bora  #lembrete  🤷Se você exagero no final de semana, pense bem! Antes recomeçar, do que nunca mais mudar! 🤸Porque nunca é tarde para tentar novamente! #Dica  boa é dica compartilhada!!! #fitnessbr  #exercicio  #exercício  #exercicios  #exercícios  #atividadefisica  #atividadefísica  #vidasaudavel  #vidasaudável  #saudeebemestar  #boaforma  #corpoemconstrução  #geracaosaude  #geraçãosaúde  #brasilfitness  #exerciciofisico  #saudeemfoco  #treino  #boratreinar  #treinar  #hashtagsemportugues  #fitness  #fitnessmotivation  #instafit  #photooftheday 
@Regrann from @byigorhealthy - Quem aí estava ansioso pela receita do bolo de cenoura vulcão?😱Não esquece de curtir e marcar os amigos!😱 .
Para o bolo de cenoura:
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1/2 cenoura grande ralada 
1/4 xícara de óleo de coco 
1/2 xícara de açúcar demerara(ou xilitol)
1 ovo grande 
4 colheres de sopa de farinha de aveia 
1 colher de sopa de fermento em pó .
Modo de preparo:
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Bata o ovo com a cenoura, o açúcar e o óleo de coco bem até que fique uma mistura bem lisinha, depois adicione a farinha de aveia e o fermento e bata por mais uns 15 segundos, asse em uma forma redonda pequena por aproximadamente 20 minutos em forno pré-aquecido. .
Para o vulcão de chocolate:
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Em uma panela adicione 200 ml de creme de leite fresco ou nata+2 gemas+3 colheres de sopa de xilitol(ou adoçante Stévia)e mexa por uns 5 minutos em fogo baixo, em outro recipiente adicione 150 gramas de chocolate meio amargo e despeje a mistura do creme de leite com as gemas, misture bem até o chocolate derreter, para a montagem é só desinformar o bolinho de cenoura, jogar a calda por cima e finalizar com raspas de chocolate!😍😍😍😍Fica incrível!
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Quem fizer não esquece de me contar!
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#AlimentaçãoSaudável
#NutriçãoComAmor #Nutrition #saúde #health #dicasdesaúde #dicasdenutrição #repassandodicas #reeducaçãoalimentar  #alimentaçãosaudável #exercise #exerciciofisico #treino #academia #atividadefisica #exerciciofisico #emagrecer #emagrecimento #perdadepeso #instaemagrecimento #obesidade #excessodepeso #muscle #esmagaquecrese #nutricaoesportiva
@Regrann from @byigorhealthy - Quem aí estava ansioso pela receita do bolo de cenoura vulcão?😱Não esquece de curtir e marcar os amigos!😱 . Para o bolo de cenoura: . 1/2 cenoura grande ralada 1/4 xícara de óleo de coco 1/2 xícara de açúcar demerara(ou xilitol) 1 ovo grande 4 colheres de sopa de farinha de aveia 1 colher de sopa de fermento em pó . Modo de preparo: . Bata o ovo com a cenoura, o açúcar e o óleo de coco bem até que fique uma mistura bem lisinha, depois adicione a farinha de aveia e o fermento e bata por mais uns 15 segundos, asse em uma forma redonda pequena por aproximadamente 20 minutos em forno pré-aquecido. . Para o vulcão de chocolate: . Em uma panela adicione 200 ml de creme de leite fresco ou nata+2 gemas+3 colheres de sopa de xilitol(ou adoçante Stévia)e mexa por uns 5 minutos em fogo baixo, em outro recipiente adicione 150 gramas de chocolate meio amargo e despeje a mistura do creme de leite com as gemas, misture bem até o chocolate derreter, para a montagem é só desinformar o bolinho de cenoura, jogar a calda por cima e finalizar com raspas de chocolate!😍😍😍😍Fica incrível! . Quem fizer não esquece de me contar! . . . . . #AlimentaçãoSaudável  #NutriçãoComAmor  #Nutrition  #saúde  #health  #dicasdesaúde  #dicasdenutrição  #repassandodicas  #reeducaçãoalimentar  #alimentaçãosaudável  #exercise  #exerciciofisico  #treino  #academia  #atividadefisica  #exerciciofisico  #emagrecer  #emagrecimento  #perdadepeso  #instaemagrecimento  #obesidade  #excessodepeso  #muscle  #esmagaquecrese  #nutricaoesportiva 
Hoje foi dia de ir pra academia sozinha mesmo pq na semana passada eu não tinha conseguido fazer 2 treinos de musculação daí resolvi fazer hoje mesmo apesar de ter repetido o treino de sábado. Os especialistas dizem que tem que ter o descaso, mas eu já descansei minha vida toda, posso dar um gás agora enquanto tenho. 
Não sei quanto tempo esse pique vai durar mas acho que estou fazendo as coisas de uma maneira um pouco melhor até pq meu objetivo é mais digno, ter qualidade de vida pq eu vi que emagrecer apenas não foi o suficiente. Perdi meus músculos e ando toda molenga e por mais que as roupas caiam melhor, tudo pode ficar ainda melhor.

Estava falando com uma amiga há pouco a respeito de desistências da academia e digo que foi por isso que dessa vez quando eu fui pedir pra montar meu treino eu fui honesta pela primeira vez na vida e disse que iria 2 vezes por semana e não 5 que é meu desejo, mas não é a minha realidade. Enfim, metas possíveis nos trazem a sensação de missão cumprida e ela é infinitamente melhor que a de culpa.

Treino 2 vezes por semana, mas não me economizo nem um pouco. Aumento os pesos de acordo com a minha evolução e não roubo mesmo treinando sozinha, aliás, prefiro pq assim acaba bem mais rápido. 
Bom, é isso. Uma boa semana de treinos e realizações a todos. 
#vaimonstro #fitness #vidasaudável #exerciciofisico #bodybuilding #birl #fabricademonstro #bonecadeferro #cirurgiabariatrica #sleeve #gastrectomiavertical #gastroplastia #antesedepois
Hoje foi dia de ir pra academia sozinha mesmo pq na semana passada eu não tinha conseguido fazer 2 treinos de musculação daí resolvi fazer hoje mesmo apesar de ter repetido o treino de sábado. Os especialistas dizem que tem que ter o descaso, mas eu já descansei minha vida toda, posso dar um gás agora enquanto tenho. Não sei quanto tempo esse pique vai durar mas acho que estou fazendo as coisas de uma maneira um pouco melhor até pq meu objetivo é mais digno, ter qualidade de vida pq eu vi que emagrecer apenas não foi o suficiente. Perdi meus músculos e ando toda molenga e por mais que as roupas caiam melhor, tudo pode ficar ainda melhor. Estava falando com uma amiga há pouco a respeito de desistências da academia e digo que foi por isso que dessa vez quando eu fui pedir pra montar meu treino eu fui honesta pela primeira vez na vida e disse que iria 2 vezes por semana e não 5 que é meu desejo, mas não é a minha realidade. Enfim, metas possíveis nos trazem a sensação de missão cumprida e ela é infinitamente melhor que a de culpa. Treino 2 vezes por semana, mas não me economizo nem um pouco. Aumento os pesos de acordo com a minha evolução e não roubo mesmo treinando sozinha, aliás, prefiro pq assim acaba bem mais rápido. Bom, é isso. Uma boa semana de treinos e realizações a todos. #vaimonstro  #fitness  #vidasaudável  #exerciciofisico  #bodybuilding  #birl  #fabricademonstro  #bonecadeferro  #cirurgiabariatrica  #sleeve  #gastrectomiavertical  #gastroplastia  #antesedepois 
Atratores de Movimento no Esporte
✔Para a física um atrator pode ser definido como o conjunto de comportamentos característicos para o qual evoluiu um sistema dinâmico independentemente do ponto de partida.
✔No campo da terapia ocupacional, os atratores são classificados como “padrões”. Uma vez que o sistema padroniza algumas formas de comportamento. Tais modos são referidos como estados atratores do sistema. Ou seja, na analise da dinâmica de interações internas e externas o sistema nos revela a emergência de novos padrões, conforme os parâmetros chave são modificados.
✔Segundo Gallahue (2005), podem ser identificadas sequencias de evolução para o desenvolvimento das habilidades motoras fundamentais. Esses padrões de movimento comuns são atratores comportamentais que representam variedades de movimento que a criança pode escolher em determinada situação do movimento.
✔Como se sabe, cada esporte tem padrões de movimento que são específicos da prática. Com isso esses ações motoras podem ser aprimoradas com exercícios coordinativos. ✔Para Kiphard (1976), a coordenação é a interação harmoniosa e económica do sistema musculoesquelético, do sistema nervoso e do sistema nervoso sensorial com o fim de produzir ações motoras precisas e equilibradas.
✔Com isso em mente, não é de se estranhar que o treinador pense em exercícios e aplique determinados exercícios para a melhoria do movimento afim de aprimorar a técnica do esportista. Entende-se então que haverá casos em que serão utilizados exercícios que não são comum às pessoas que estão acostumados com determinado tipo de treino ou exercício.
✔Assim, antes de criticar determinado exercício, procure entender sua importância e à que ele se propõe.

#educacaofisica #treinamento #exercício #exerciciofisico #treinamento #treinamentofuncional #academia #desenvolvimentomotor #coordenacao #preparaçãofisica #condicionamentofisico
Atratores de Movimento no Esporte ✔Para a física um atrator pode ser definido como o conjunto de comportamentos característicos para o qual evoluiu um sistema dinâmico independentemente do ponto de partida. ✔No campo da terapia ocupacional, os atratores são classificados como “padrões”. Uma vez que o sistema padroniza algumas formas de comportamento. Tais modos são referidos como estados atratores do sistema. Ou seja, na analise da dinâmica de interações internas e externas o sistema nos revela a emergência de novos padrões, conforme os parâmetros chave são modificados. ✔Segundo Gallahue (2005), podem ser identificadas sequencias de evolução para o desenvolvimento das habilidades motoras fundamentais. Esses padrões de movimento comuns são atratores comportamentais que representam variedades de movimento que a criança pode escolher em determinada situação do movimento. ✔Como se sabe, cada esporte tem padrões de movimento que são específicos da prática. Com isso esses ações motoras podem ser aprimoradas com exercícios coordinativos. ✔Para Kiphard (1976), a coordenação é a interação harmoniosa e económica do sistema musculoesquelético, do sistema nervoso e do sistema nervoso sensorial com o fim de produzir ações motoras precisas e equilibradas. ✔Com isso em mente, não é de se estranhar que o treinador pense em exercícios e aplique determinados exercícios para a melhoria do movimento afim de aprimorar a técnica do esportista. Entende-se então que haverá casos em que serão utilizados exercícios que não são comum às pessoas que estão acostumados com determinado tipo de treino ou exercício. ✔Assim, antes de criticar determinado exercício, procure entender sua importância e à que ele se propõe. #educacaofisica  #treinamento  #exercício  #exerciciofisico  #treinamento  #treinamentofuncional  #academia  #desenvolvimentomotor  #coordenacao  #preparaçãofisica  #condicionamentofisico 
Ok gentchy! Eu sei que já teve “antes e agora” ontem. Mas fui olhar as lembranças do Facebook e só consigo pensar em: Que tiro foi esse?😱.
📷 Janeiro/2016
📷 Janeiro/2018
E bóra lá separar a roupinha do treino da segunda que a semana tá só começando e eu já vivi muitas emoções por hoje! #projetonovamog #teamnovamog #novamog #amogéfit #projetovidão #exobesa #fitnessmotivation #antesedepois #anteseagora #reeducacaoalimentar #exerciciofisico #mudançadehabitos #mudançadevida #fitcommotivacao #sejaasuamelhorversao #sundayfunday #sundayvibes
Ok gentchy! Eu sei que já teve “antes e agora” ontem. Mas fui olhar as lembranças do Facebook e só consigo pensar em: Que tiro foi esse?😱. 📷 Janeiro/2016 📷 Janeiro/2018 E bóra lá separar a roupinha do treino da segunda que a semana tá só começando e eu já vivi muitas emoções por hoje! #projetonovamog  #teamnovamog  #novamog  #amogéfit  #projetovidão  #exobesa  #fitnessmotivation  #antesedepois  #anteseagora  #reeducacaoalimentar  #exerciciofisico  #mudançadehabitos  #mudançadevida  #fitcommotivacao  #sejaasuamelhorversao  #sundayfunday  #sundayvibes 
Depois do exercicio so um chazinho de Hibiscus com Hortelã e Anis Estrelado...
Pra seguir no foco do JI 24hs... Força pra conseguir retomar os Jejuns longos👊💪
#recomeçarsempre  #umdiadecadavez
#vamosquevamos  #foco #emagrecer #emagrecimento #eliminarpeso #dieta#dietasemsofrer #alimentaçãosaudável #exerciciofisico #determinação #objetivos#sonhos #metas #paciência #atitude #vamosjuntos#vamospracima #perderpeso #jejumintermitente#jejumévida #emagrecevivi
Depois do exercicio so um chazinho de Hibiscus com Hortelã e Anis Estrelado... Pra seguir no foco do JI 24hs... Força pra conseguir retomar os Jejuns longos👊💪 #recomeçarsempre Â Â #umdiadecadavez  #vamosquevamos Â Â #foco  #emagrecer Â #emagrecimento Â #eliminarpeso Â #dieta #dietasemsofrer Â #alimentaçãosaudável  #exerciciofisico Â #determinação Â #objetivos #sonhos Â #metas Â #paciência Â #atitude Â #vamosjuntos #vamospracima Â #perderpeso Â #jejumintermitente #jejumévida Â #emagrecevivi 
Mexa-se da forma que você mais gosta😉
#bikelover #maracatu #carnaval #pedalandopelomundo #exerciciofisico  #estilodevida
Insônia é uma condição caracterizada pela dificuldade em iniciar ou manter o sono. Pessoas com insônia apresentam cansaço e sonolência durante o dia, com consequente irritabilidade, dificuldade de atenção e concentração na escola e no trabalho. A insônia pode afetar pessoas de todas as idades e é mais comum em períodos de estresse, podendo também estar associada a doenças, como os transtornos de ansiedade e a depressão.

A forma principal de tratar a insônia consiste em adotar hábitos que facilitam o adormecimento, como:
-Deitar-se e levantar-se sempre ao mesmo horário;
-Evitar dormir durante o dia;
-Não assistir televisão, mexer em celulares, computadores ou tablets 1-2 horas antes de dormir;
-Evitar ficar na cama ao longo do dia ou fazer atividades diversas como estudar, ler ou mexer no celular;
-Evitar luzes ou barulhos excessivos no quarto;
-Preferir atividades físicas durante o dia;
-Comer alimentos leves antes de dormir.

Quando dormimos menos do que o necessário, nosso corpo manda sinais de que não está bem. O sono quando é restaurador promove melhoras significativas em nossa saúde física e mental. Dormir bem, sem interrupções, evita o surgimento de várias doenças clínicas e mentais. Por isso, é importante ficar atento a qualquer alteração no padrão do sono.

Quando é preciso procurar ajuda?

Caso perceba que, mesmo com a mudança de hábitos, seu sono continua prejudicado, é hora de procurar um psiquiatra para investigar as causas da insônia e indicar a melhor abordagem terapêutica.

#insonia #sono #psiquiatria #saudemental #saude #bemestar #polissonografia #qualidadedevida #depressão #ansiedade #alimentacao #exerciciofisico #sono #higienedosono #humanização #consultorio #clinica #medicina #jardins #jardimpaulista #saopaulo #dramilenasabinofonseca
Insônia é uma condição caracterizada pela dificuldade em iniciar ou manter o sono. Pessoas com insônia apresentam cansaço e sonolência durante o dia, com consequente irritabilidade, dificuldade de atenção e concentração na escola e no trabalho. A insônia pode afetar pessoas de todas as idades e é mais comum em períodos de estresse, podendo também estar associada a doenças, como os transtornos de ansiedade e a depressão. A forma principal de tratar a insônia consiste em adotar hábitos que facilitam o adormecimento, como:
-Deitar-se e levantar-se sempre ao mesmo horário;
-Evitar dormir durante o dia;
-Não assistir televisão, mexer em celulares, computadores ou tablets 1-2 horas antes de dormir;
-Evitar ficar na cama ao longo do dia ou fazer atividades diversas como estudar, ler ou mexer no celular;
-Evitar luzes ou barulhos excessivos no quarto;
-Preferir atividades físicas durante o dia;
-Comer alimentos leves antes de dormir. Quando dormimos menos do que o necessário, nosso corpo manda sinais de que não está bem. O sono quando é restaurador promove melhoras significativas em nossa saúde física e mental. Dormir bem, sem interrupções, evita o surgimento de várias doenças clínicas e mentais. Por isso, é importante ficar atento a qualquer alteração no padrão do sono. Quando é preciso procurar ajuda? Caso perceba que, mesmo com a mudança de hábitos, seu sono continua prejudicado, é hora de procurar um psiquiatra para investigar as causas da insônia e indicar a melhor abordagem terapêutica. #insonia  #sono  #psiquiatria  #saudemental  #saude  #bemestar  #polissonografia  #qualidadedevida  #depressão  #ansiedade  #alimentacao  #exerciciofisico  #sono  #higienedosono  #humanização  #consultorio  #clinica  #medicina  #jardins  #jardimpaulista  #saopaulo  #dramilenasabinofonseca 
#Repost @rafaelarosa_saudedamulher with @get_repost
・・・
O alinhamento na gestação é tão importante quanto no pós parto. É fundamental para uma melhor respiração e funcionamento do core (centro de força)! A fisioterapia será capaz de previnir ou minimizar efeitos geralmente associadas à gravidez e ao parto e, assim, ajudará o retorno do corpo no pós-parto. #gestacao #maes #posparto #core #brasilia #bsb #fisioterapia #reabilitacao #gravidez #alinhamento #exerciciofisico #saude #qualidadedevida #saudedamulher #prevencao
#Repost  @rafaelarosa_saudedamulher with @get_repost ・・・ O alinhamento na gestação é tão importante quanto no pós parto. É fundamental para uma melhor respiração e funcionamento do core (centro de força)! A fisioterapia será capaz de previnir ou minimizar efeitos geralmente associadas à gravidez e ao parto e, assim, ajudará o retorno do corpo no pós-parto. #gestacao  #maes  #posparto  #core  #brasilia  #bsb  #fisioterapia  #reabilitacao  #gravidez  #alinhamento  #exerciciofisico  #saude  #qualidadedevida  #saudedamulher  #prevencao 
Repost interessante do @diabetes_exerciciofisico with @get_repost
Papais e mamãe de DM1 fiquem cientes com a volta às aulas 😉
・・・
As aulas se aproximam, e os dilemas dos pais com filhos diabéticos na escola também. Principalmente nas aulas de educação física. O que fazer?

Deixe a direção da escola a par de todas as informações possíveis. Horários de medição, aplicação, o que fazer no caso de hipos etc. Lembre-se que a escola não tem poder e nem justificativa de interferir de maneira NENHUMA no tratamento feito entre paciente e endocrinologista. 
Deixe os professores a par da situação também. Se possível, vá no horário do processo em que seu filho vá fazer alguma intervenção relacionada a diabetes e o deixe ciente também do que está é poderá acontecer. 
E tão importante quanto, comece a deixar seu filho cada vez mais independente! Deixe o ciente da importância de aferir a glicemia sob qualquer circunstância estranha, e comunicar ao professor do que está se passando. 
Informação, comunicação e pro atividade andam juntos para um bom convívio entre pais, alunos e escola e controle da glicemia também. 😉

#diabetes #exerciciofisico #glicemia #escola #medir #aferir #informacao #voltaasaulas #dm1 #dm2 #hipo #hiper #educacaofisica #controle
Repost interessante do @diabetes_exerciciofisico with @get_repost Papais e mamãe de DM1 fiquem cientes com a volta às aulas 😉 ・・・ As aulas se aproximam, e os dilemas dos pais com filhos diabéticos na escola também. Principalmente nas aulas de educação física. O que fazer? Deixe a direção da escola a par de todas as informações possíveis. Horários de medição, aplicação, o que fazer no caso de hipos etc. Lembre-se que a escola não tem poder e nem justificativa de interferir de maneira NENHUMA no tratamento feito entre paciente e endocrinologista. Deixe os professores a par da situação também. Se possível, vá no horário do processo em que seu filho vá fazer alguma intervenção relacionada a diabetes e o deixe ciente também do que está é poderá acontecer. E tão importante quanto, comece a deixar seu filho cada vez mais independente! Deixe o ciente da importância de aferir a glicemia sob qualquer circunstância estranha, e comunicar ao professor do que está se passando. Informação, comunicação e pro atividade andam juntos para um bom convívio entre pais, alunos e escola e controle da glicemia também. 😉 #diabetes  #exerciciofisico  #glicemia  #escola  #medir  #aferir  #informacao  #voltaasaulas  #dm1  #dm2  #hipo  #hiper  #educacaofisica  #controle 
Encerrando o final de semana praticando atividade física muito bem acompanhada 💑❤💪@paulojonasdefreitas #finaldesemana #atividadefisica #exerciciofisico #pedalando #bikesoul #eleeeu #personaltrainer
ATENÇÃO! Aguardem que teremos novidades nas aulas coletivas. Fica ansioso não. Já, já deixaremos vocês por dentro de tudo que vai acontecer a partir do dia 05/02. #aulacoletiva #gym #danca #kangoojumps #exerciciofisico #suor #motivacao #eusouzin #eutenhocref 🌞Prof Tati Corrêa 💃
repost via @instarepost20 from @carinakrpersonal  @carinakrpersonal 👉🏽 👉🏽Muito se fala no VALGO DINÂMICO (❌imagem direita) e evitá-lo na execução dos exercícios, como no agachamento, é prudente para minimizar o risco de lesões e dores no joelho.
Ele pode ser ocasionado por questões estruturais, como joelho valgo (em "X"), pé pronado, ou por fraqueza muscular do quadril.
Pois bem, se a TENDÊNCIA de movimento de quem provoca VALGO DINÂMICO é a adução e rotação interna do quadril, torna-se fundamental o FORTALECIMENTO da musculatura que "LUTA" contra esta tendência, que são os abdutores e rotadores externos do quadril (principalmente GLÚTEO MÁXIMO, GLÚTEO MÉDIO e TENSOR DA FÁSCIA LATA). Que neste caso, NÃO estão fazendo a estabilização adequada!
Não podemos esquecer que a correção do movimento também é fundamental...
➡️ CORREÇÃO (imagem esquerda):
✔️Manter o quadril e joelho sempre alinhado a ponta do pé! 🔹Portanto, com os cuidados na execução e com fortalecimento adequado da musculatura do quadril (peça orientação ao seu professor), o agachamento se tornará mais efetivo e seguro, minimizando o risco de lesões!!! Bons treinos!!! 😊👍🏼
Texto e imagem: @carinakrpersonal

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repost via @instarepost20 from @carinakrpersonal @carinakrpersonal 👉🏽 👉🏽Muito se fala no VALGO DINÂMICO (❌imagem direita) e evitá-lo na execução dos exercícios, como no agachamento, é prudente para minimizar o risco de lesões e dores no joelho. Ele pode ser ocasionado por questões estruturais, como joelho valgo (em "X"), pé pronado, ou por fraqueza muscular do quadril. Pois bem, se a TENDÊNCIA de movimento de quem provoca VALGO DINÂMICO é a adução e rotação interna do quadril, torna-se fundamental o FORTALECIMENTO da musculatura que "LUTA" contra esta tendência, que são os abdutores e rotadores externos do quadril (principalmente GLÚTEO MÁXIMO, GLÚTEO MÉDIO e TENSOR DA FÁSCIA LATA). Que neste caso, NÃO estão fazendo a estabilização adequada! Não podemos esquecer que a correção do movimento também é fundamental... ➡️ CORREÇÃO (imagem esquerda): ✔️Manter o quadril e joelho sempre alinhado a ponta do pé! 🔹Portanto, com os cuidados na execução e com fortalecimento adequado da musculatura do quadril (peça orientação ao seu professor), o agachamento se tornará mais efetivo e seguro, minimizando o risco de lesões!!! Bons treinos!!! 😊👍🏼 Texto e imagem: @carinakrpersonal #musculacao  #exerciciofisico  #musculação  #muscles  #treino  #academia  #maromba  #agachamento  #gym  #treino  #healthy  #healthylifestyle  #health  #estilodevida  #longevidade  #qualidadedevida  #vivercomsaude  #nutri  #nutricao  #nutricionista  #nutrition  #nutritionist  #boasescolhas  #bemestar  #saude  #fit  #hipertrofia 
Amanhã é segunda-feira, dia mundial da academia cheia 🙈 Quem vai?!! ☝
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Está chegando mais uma semana de abdome contraído, respiração controlada e fortalecimento muscular! Amanhã é dia de pilates de novo! Quem está ansioso?! #ClinicaFisioForma #Pilates #OrlaNorte #PortoSeguro #Saude #ExercicioFisico #Movimento #BemEstar #Alongamento #Alongar #CorpoSaudavel
Domingo também é dia de exercitar o corpo. Acompanhado é melhor ainda! #caminhada #exerciciofisico  #exercicio #arlivre #natureza  #saude #saudavel #parque #parquesdesp
As aulas se aproximam, e os dilemas dos pais com filhos diabéticos na escola também. Principalmente nas aulas de educação física. O que fazer?

Deixe a direção da escola a par de todas as informações possíveis. Horários de medição, aplicação, o que fazer no caso de hipos etc. Lembre-se que a escola não tem poder e nem justificativa de interferir de maneira NENHUMA no tratamento feito entre paciente e endocrinologista. 
Deixe os professores a par da situação também. Se possível, vá no horário do processo em que seu filho vá fazer alguma intervenção relacionada a diabetes e o deixe ciente também do que está é poderá acontecer. 
E tão importante quanto, comece a deixar seu filho cada vez mais independente! Deixe o ciente da importância de aferir a glicemia sob qualquer circunstância estranha, e comunicar ao professor do que está se passando. 
Informação, comunicação e pro atividade andam juntos para um bom convívio entre pais, alunos e escola e controle da glicemia também. 😉

#diabetes #exerciciofisico #glicemia #escola #medir #aferir #informacao #voltaasaulas #dm1 #dm2 #hipo #hiper #educacaofisica #controle
As aulas se aproximam, e os dilemas dos pais com filhos diabéticos na escola também. Principalmente nas aulas de educação física. O que fazer? Deixe a direção da escola a par de todas as informações possíveis. Horários de medição, aplicação, o que fazer no caso de hipos etc. Lembre-se que a escola não tem poder e nem justificativa de interferir de maneira NENHUMA no tratamento feito entre paciente e endocrinologista. Deixe os professores a par da situação também. Se possível, vá no horário do processo em que seu filho vá fazer alguma intervenção relacionada a diabetes e o deixe ciente também do que está é poderá acontecer. E tão importante quanto, comece a deixar seu filho cada vez mais independente! Deixe o ciente da importância de aferir a glicemia sob qualquer circunstância estranha, e comunicar ao professor do que está se passando. Informação, comunicação e pro atividade andam juntos para um bom convívio entre pais, alunos e escola e controle da glicemia também. 😉 #diabetes  #exerciciofisico  #glicemia  #escola  #medir  #aferir  #informacao  #voltaasaulas  #dm1  #dm2  #hipo  #hiper  #educacaofisica  #controle 
Ótima reflexão sobre a fome emocional. 
Faz sentido para você?
#nutricaocomportamental
#nutricaoclinica #grupodeemagrecimento #thaisbrasilnutricionista •••
#Repost @menteemforma (@get_repost)
・・・
Não é o fato de comer alimentos que geram ganho de peso. Às vezes todos nós comemos. O problema é a falta de controle próprio. É quando queremos ir para a "direita" e vamos para a "esquerda" todos os dias. A fome emocional tem dominado um grande número de pessoas que, hoje, estão dependentes da comida como única fonte de alegria.
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Somente trabalhando a mente, que é a origem de tudo, podemos compreender e modificar estes padrões que nos deixam frustrados.
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Do que você prefere estar "CHEIO"? De frustração ou de orgulho próprio? De insegurança/descontrole ou de autoestima elevada?
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Não adianta só saber o que precisa comer. Você precisa cuidar da gestão das suas emoções.
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Pense diferente. 😉😉
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#menteemforma #terapiacognitivocomportamental #psicologiadoemagrecimento #psicologia #emagrecimento #saude #exerciciofisico #nutricao #medicina #pensamento #recomecar #reflexao #liberdade #mudar #agir #mente #comer #niteroi #riodejaneiro #estilodevida #alimentacaoemocional #fomeemocional
Ótima reflexão sobre a fome emocional. Faz sentido para você? #nutricaocomportamental  #nutricaoclinica  #grupodeemagrecimento  #thaisbrasilnutricionista  ••• #Repost  @menteemforma (@get_repost) ・・・ Não é o fato de comer alimentos que geram ganho de peso. Às vezes todos nós comemos. O problema é a falta de controle próprio. É quando queremos ir para a "direita" e vamos para a "esquerda" todos os dias. A fome emocional tem dominado um grande número de pessoas que, hoje, estão dependentes da comida como única fonte de alegria. . Somente trabalhando a mente, que é a origem de tudo, podemos compreender e modificar estes padrões que nos deixam frustrados. . Do que você prefere estar "CHEIO"? De frustração ou de orgulho próprio? De insegurança/descontrole ou de autoestima elevada? . Não adianta só saber o que precisa comer. Você precisa cuidar da gestão das suas emoções. . Pense diferente. 😉😉 . #menteemforma  #terapiacognitivocomportamental  #psicologiadoemagrecimento  #psicologia  #emagrecimento  #saude  #exerciciofisico  #nutricao  #medicina  #pensamento  #recomecar  #reflexao  #liberdade  #mudar  #agir  #mente  #comer  #niteroi  #riodejaneiro  #estilodevida  #alimentacaoemocional  #fomeemocional 
@Regranned from @fitcomlowcarb -  No @receitalowcarb_  vc encontra receitas e dicas Lowcarb que vão te ajudar a emagrecer naturalmente com comida de verdade😍
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Correr com esse visual fica fácil demais! Cidade maravilhosa 😍❤
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É fato! Basta acreditar!☺
Então que tal você aí fazer valer a pena!
Venha treinar conosco !💪🏋
Faça uma aula experimental em nosso espaço ou praia!Ou se caso esteja a procura de um Personal Treiner de qualidade aqui é o local certo!👍
Life Balance!

Life Balance-Treinamento Funcional 📲(13) 98168-7937  Julia Gare 📲 (13)98149-4165  Michelly Araujo 💻  Sigam nos Instagram @equipelifebalance 
Av. Dom Pedro, 711
Itaguaí-Mongaguá

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A felicidade estampada no rosto de quem voltou a andar de patins 💙🎿👯✨
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@Regrann from @laranacozinha - Vocês pedirammmm, tá aí! Rs ❤️❤️❤️
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• TORTA FIT DE ATUM •
🐟 1/2 lata de atum
🐟 2 ovos
🐟 4 colheres de aveia em flocos
🐟 1 colher de farinha de grão de bico
🐟 sal rosa (a gosto, mas uso pouco)
🐟 2 colheres de cebola picada
🐟 pitada de fermento químico
🐟 1 colher de chá de queijo parmesão
🐟 2 fatias de queijo prato
🐟 1 colher de azeite

Modo de preparo:
Bata bem os ovos, depois acrescente a farinha e a aveia e bata. Adicione o queijo parmesão, sal, azeite e continue batendo. Por último, acrescente o fermento e misture. Em uma forma pequena, unte com azeite ou óleo de coco. Jogue metade da massa no recipiente, colocando por cima uma fatia de queijo prato. Agora coloque o atum como recheio e os pedaços de cebola picado. Coloque mais uma fatia de queijo prato, e depois acrescente a outra metade da massa para tampar. Pronto! Agora é só levar no forno pré aquecido. Cerca de 35/40 minutos (fogo médio).
@Regrann from @laranacozinha - Vocês pedirammmm, tá aí! Rs ❤️❤️❤️ . • TORTA FIT DE ATUM • 🐟 1/2 lata de atum 🐟 2 ovos 🐟 4 colheres de aveia em flocos 🐟 1 colher de farinha de grão de bico 🐟 sal rosa (a gosto, mas uso pouco) 🐟 2 colheres de cebola picada 🐟 pitada de fermento químico 🐟 1 colher de chá de queijo parmesão 🐟 2 fatias de queijo prato 🐟 1 colher de azeite Modo de preparo: Bata bem os ovos, depois acrescente a farinha e a aveia e bata. Adicione o queijo parmesão, sal, azeite e continue batendo. Por último, acrescente o fermento e misture. Em uma forma pequena, unte com azeite ou óleo de coco. Jogue metade da massa no recipiente, colocando por cima uma fatia de queijo prato. Agora coloque o atum como recheio e os pedaços de cebola picado. Coloque mais uma fatia de queijo prato, e depois acrescente a outra metade da massa para tampar. Pronto! Agora é só levar no forno pré aquecido. Cerca de 35/40 minutos (fogo médio).
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