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Pombas aí que DELICIAAAA! 😋👌
Aquela CREPIOCA que merece RESPEITO. Esse foi o jantar de hoje. Coloquei uns pedacinhos de queijo branco, meia fatia de presunto, e 1 hambúrguer grelhado. Olha, RECOMENDO. MUITO BOM! 
#dieta #foco #foconadieta #foconoobjetivo #firmenoobjetivo #forcadevontade
#emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #healthylifestyles #chegadesergorda #vaigordinha #bemestar #estilodevida #xôgordura #fit #fitness #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #nutricao #saude #reeducacaoalimentar 
#chegadesergorda #xôgordura #ficandomagra #dietasemsofrer #motivação #antesedepois #eliminando #chorabacon #evolucao #instafit
Pombas aí que DELICIAAAA! 😋👌 Aquela CREPIOCA que merece RESPEITO. Esse foi o jantar de hoje. Coloquei uns pedacinhos de queijo branco, meia fatia de presunto, e 1 hambúrguer grelhado. Olha, RECOMENDO. MUITO BOM! #dieta  #foco  #foconadieta  #foconoobjetivo  #firmenoobjetivo  #forcadevontade  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecendo  #healthylifestyles  #chegadesergorda  #vaigordinha  #bemestar  #estilodevida  #xôgordura  #fit  #fitness  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #nutricao  #saude  #reeducacaoalimentar  #chegadesergorda  #xôgordura  #ficandomagra  #dietasemsofrer  #motivação  #antesedepois  #eliminando  #chorabacon  #evolucao  #instafit 
Queria mesmo uma pêra com sabor de coxinha e banana com sabor de bacon, eu e quantos seriamos os mais saudáveis do mundo de tanto comer!? Água com gosto de refri também seria ótimo. Aiai, não sejamos hipócritas, quanto pior o "bixo" é, mais gostoso a gente acha e menos podemos comer/beber 🙆 . . . .
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#bariatricando #comerde3em3horas #xogordura #bariátrica #futuramagrela #emagrecer #exgordinha #dietasemsofrer #perderpeso #saude #reeducacaoalimentar #fitness #emagrecimentosaudavel #foconadieta #ficandomagra #saudavel #perdadepeso #foconabalança #alimentacaonatural #gastromusa #querosermagra #chorabacon #mudançadehabitos #saudeebemestar #vidasaudavel
Queria mesmo uma pêra com sabor de coxinha e banana com sabor de bacon, eu e quantos seriamos os mais saudáveis do mundo de tanto comer!? Água com gosto de refri também seria ótimo. Aiai, não sejamos hipócritas, quanto pior o "bixo" é, mais gostoso a gente acha e menos podemos comer/beber 🙆 . . . . . . #bariatricando  #comerde3em3horas  #xogordura  #bariátrica  #futuramagrela  #emagrecer  #exgordinha  #dietasemsofrer  #perderpeso  #saude  #reeducacaoalimentar  #fitness  #emagrecimentosaudavel  #foconadieta  #ficandomagra  #saudavel  #perdadepeso  #foconabalança  #alimentacaonatural  #gastromusa  #querosermagra  #chorabacon  #mudançadehabitos  #saudeebemestar  #vidasaudavel 
Omelete de chia, orégano, bacon picadinho e verduras, uma ótima opção de cardápio para variar no almoço quando se está enjoada de carne, sem contar a delícia que fica 😋
#planolowcarb
#treinofuncional
#fitfam #fitness #trainhard #vemmonstro #fitnessgirl #instafit  #fatloss #nopainnomusa #ficandomagra #foconadieta #musclegirl #antesedurante #antesedepoisgym #strong  #transformation #progress #reeducaçãoalimentar 
#pósparto 
#mamãefitdenovo #zerolactose  #foconobjetivo #nopainnogain #treinoedieta #antesedurante #treinotododia #projetofitness
Omelete de chia, orégano, bacon picadinho e verduras, uma ótima opção de cardápio para variar no almoço quando se está enjoada de carne, sem contar a delícia que fica 😋 #planolowcarb  #treinofuncional  #fitfam  #fitness  #trainhard  #vemmonstro  #fitnessgirl  #instafit   #fatloss  #nopainnomusa  #ficandomagra  #foconadieta  #musclegirl  #antesedurante  #antesedepoisgym  #strong   #transformation  #progress  #reeducaçãoalimentar  #pósparto  #mamãefitdenovo  #zerolactose   #foconobjetivo  #nopainnogain  #treinoedieta  #antesedurante  #treinotododia  #projetofitness 
Almoço 💜 ➡ Capricha naquele saladão, coloca um feijãozinho, regra no arroz (3cs), põe um legumes, e aquela proteína (fígado). 👌💖 Delícia, gostoso, NO CONTROLE, REGRADO, e dentro das minhas possibilidades. APRENDENDO A ME REEDUCAR. 💁 
#dieta #foco #foconadieta #foconoobjetivo #firmenoobjetivo #forcadevontade
#emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #healthylifestyles #chegadesergorda #vaigordinha #bemestar #estilodevida #xôgordura #fit #fitness #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #nutricao #saude #ra #reeducacaoalimentar 
#chegadesergorda #xôgordura #ficandomagra #dietasemsofrer #motivação #eliminando #chorabacon #evolucao #instafit
Almoço 💜 ➡ Capricha naquele saladão, coloca um feijãozinho, regra no arroz (3cs), põe um legumes, e aquela proteína (fígado). 👌💖 Delícia, gostoso, NO CONTROLE, REGRADO, e dentro das minhas possibilidades. APRENDENDO A ME REEDUCAR. 💁 #dieta  #foco  #foconadieta  #foconoobjetivo  #firmenoobjetivo  #forcadevontade  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecendo  #healthylifestyles  #chegadesergorda  #vaigordinha  #bemestar  #estilodevida  #xôgordura  #fit  #fitness  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #nutricao  #saude  #ra  #reeducacaoalimentar  #chegadesergorda  #xôgordura  #ficandomagra  #dietasemsofrer  #motivação  #eliminando  #chorabacon  #evolucao  #instafit 
Bom diaaaa com direito a chuva aqui no Rio de Janeiro. 🌦 Acordei pra caminhar, mas o tempo está péssimo. 👌😭 Fiz essas torradinhas integrais com queijo branco, salpiquei orégano, e levei ao forno. Gente que trem BOM DA PORRA kkkkkkk Socorro. 🙆 Quem nunca fez, façam! Fica gostosinho demais. 😋 Um dia lindo e cheio de determinação PRA NÓS. Esse é o meu desejo para o dia de hoje. 💜💖 #dieta #dietando #foco #foconadieta #foconoobjetivo #firmenoobjetivo #forcadevontade
#emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #healthylifestyles #chegadesergorda #vaigordinha #estilodevida #xôgordura #fitness #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #nutricao #saude #ra #reeducacaoalimentar 
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Bom diaaaa com direito a chuva aqui no Rio de Janeiro. 🌦 Acordei pra caminhar, mas o tempo está péssimo. 👌😭 Fiz essas torradinhas integrais com queijo branco, salpiquei orégano, e levei ao forno. Gente que trem BOM DA PORRA kkkkkkk Socorro. 🙆 Quem nunca fez, façam! Fica gostosinho demais. 😋 Um dia lindo e cheio de determinação PRA NÓS. Esse é o meu desejo para o dia de hoje. 💜💖 #dieta  #dietando  #foco  #foconadieta  #foconoobjetivo  #firmenoobjetivo  #forcadevontade  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecendo  #healthylifestyles  #chegadesergorda  #vaigordinha  #estilodevida  #xôgordura  #fitness  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #nutricao  #saude  #ra  #reeducacaoalimentar  #chegadesergorda  #xôgordura  #ficandomagra  #dietasemsofrer  #motivação  #antesedepois  #eliminando  #chorabacon  #evolucao  #instafit 
Tudo depende do seu objetivo; cada um corre atrás do que te faz feliz!
#fitnessmotivation #amotreinar #ficandomagra #foconoobjetivo💪
E aos poucos o corpo vai mudando, melhorando e evoluindo. 💜 
Resultado de MUITO ESFORÇO e dedicação. Correndo atrás e em busca da MELHOR VERSÃO DE MIM MESMA. 💖
 #dieta #foco #foconadieta #foconoobjetivo #firmenoobjetivo #forcadevontade
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E aos poucos o corpo vai mudando, melhorando e evoluindo. 💜 Resultado de MUITO ESFORÇO e dedicação. Correndo atrás e em busca da MELHOR VERSÃO DE MIM MESMA. 💖 #dieta  #foco  #foconadieta  #foconoobjetivo  #firmenoobjetivo  #forcadevontade  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecendo  #healthylifestyles  #chegadesergorda  #vaigordinha  #bemestar  #estilodevida  #xôgordura  #fit  #fitness  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #nutricao  #saude  #reeducacaoalimentar  #chegadesergorda  #xôgordura  #ficandomagra  #dietasemsofrer  #motivação  #antesedepois  #eliminando  #chorabacon  #evolucao  #instafit 
Aflore o que de melhor há em você! 😁😚
#ficaadica #fitnessmotivation #ficandomagra #girl #positividade
AMOOOO ZUMBAR! 💃♬ A dança faz bem. A dança REVIGORA! 
Hoje teve até 'Kú duro' hahahahha .. muito bom. 👊👌 desconsiderem a filmagem. Prometo filmar melhor na próxima... #MetendoDança ♬ 
#dieta #foco #foconadieta #foconoobjetivo #firmenoobjetivo #forcadevontade
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AMOOOO ZUMBAR! 💃♬ A dança faz bem. A dança REVIGORA! Hoje teve até 'Kú duro' hahahahha .. muito bom. 👊👌 desconsiderem a filmagem. Prometo filmar melhor na próxima... #MetendoDança  ♬ #dieta  #foco  #foconadieta  #foconoobjetivo  #firmenoobjetivo  #forcadevontade  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecendo  #healthylifestyles  #chegadesergorda  #vaigordinha  #bemestar  #estilodevida  #xôgordura  #fit  #fitness  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #nutricao  #saude  #reeducacaoalimentar  #chegadesergorda  #xôgordura  #ficandomagra  #motivação  #antesedepois  #eliminando  #chorabacon  #evolucao  #instafit 
Voltando a rotina de cada dia!!! Depois q o corpo acostuma, faz falta treinar!!! Rumo a -5kg!!! #desistirnunca #treino #musculacao #fitness #ficandomagra #foco #voltei #esmagaqcresce #vidasaudavel #saúde #fit #meufoconinguemtira
Vomos que vamos pq o Natal tá aí
Vomos que vamos pq o Natal tá aí
E assim foi minha terça treino até falta o ar kkkk  hoje  foi  tenso mas ta valendo😉👊💪
#obrigadadeus 
#academia 
#musculacao 
#treinodepernas 
#treinodeterca 
#mulheresquemalham 
#mulheresquetreinam 
#ficandomagra 
#vemverao 
#instagram
#bonecadeferro 
#marombas#instafit
Me amando cada dia MAIS! Me gostando cada dia MAIS. Me namorando cada dia MAIS. Feliz, realizada, focada, e determinada ao meu objetivo, A CADA DIA MAIS. 💜💖💙 #dieta #foco #foconadieta #foconoobjetivo #firmenoobjetivo #forcadevontade
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Me amando cada dia MAIS! Me gostando cada dia MAIS. Me namorando cada dia MAIS. Feliz, realizada, focada, e determinada ao meu objetivo, A CADA DIA MAIS. 💜💖💙 #dieta  #foco  #foconadieta  #foconoobjetivo  #firmenoobjetivo  #forcadevontade  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecendo  #healthylifestyles  #chegadesergorda  #vaigordinha  #bemestar  #estilodevida  #xôgordura  #fit  #fitness  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #nutricao  #saude  #reeducacaoalimentar  #chegadesergorda  #xôgordura  #ficandomagra  #dietasemsofrer  #motivação  #antesedepois  #eliminando  #chorabacon  #evolucao  #instafit 
Almoço no capricho 😍
Bife acebolado 
Arroz integral 
Feijão fradinho que refoguei com couve cebola alho e pimentão 
Salada de tomate com repolho 
Abóbora 
Esse almoço é de respeito 👏👏👏👏😆😆😆🙌😉💫💫💫 #treinofuncional
#agachamento 
#nopainnogain
#corpoemconstrucao
#dietaetreino
#projetovidasaldavel
#choragordura
#comidaboa 
#comidasaudavel 
#comidadeverdade 
#reeducacaoalimentar 
#vidasaudavel 
#amandotudoisso 
#exobesa 
#vamosquevamos 
#corpoemconstrucao 
#ficandomagra 
#acreditar
#projetofittnes
#xogordura
#vidanova 
#acrediteemvoce
#choranaocoleguinha
#ficandodiva
#vidafitness 
#menos60kilos
#inspiracao
Almoço no capricho 😍 Bife acebolado Arroz integral Feijão fradinho que refoguei com couve cebola alho e pimentão Salada de tomate com repolho Abóbora Esse almoço é de respeito 👏👏👏👏😆😆😆🙌😉💫💫💫 #treinofuncional  #agachamento  #nopainnogain  #corpoemconstrucao  #dietaetreino  #projetovidasaldavel  #choragordura  #comidaboa  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #reeducacaoalimentar  #vidasaudavel  #amandotudoisso  #exobesa  #vamosquevamos  #corpoemconstrucao  #ficandomagra  #acreditar  #projetofittnes  #xogordura  #vidanova  #acrediteemvoce  #choranaocoleguinha  #ficandodiva  #vidafitness  #menos60kilos  #inspiracao 
Macarrão integral com molho de tomate e uma salsichinha no controle. Aquela saladinha delícia que não pode faltar e um ovinho cozido. 💜 - AUTO CONTROLE
- EQUILÍBRIO 
Esses quesitos são os quesitos principais para uma vida saudável ETERNA E SEM SABOTAGENS!!! #dieta #foco #foconadieta #foconoobjetivo #firmenoobjetivo #forcadevontade
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Macarrão integral com molho de tomate e uma salsichinha no controle. Aquela saladinha delícia que não pode faltar e um ovinho cozido. 💜 - AUTO CONTROLE - EQUILÍBRIO Esses quesitos são os quesitos principais para uma vida saudável ETERNA E SEM SABOTAGENS!!! #dieta  #foco  #foconadieta  #foconoobjetivo  #firmenoobjetivo  #forcadevontade  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecendo  #healthylifestyles  #chegadesergorda  #vaigordinha  #bemestar  #estilodevida  #xôgordura  #fit  #fitness  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #nutricao  #saude  #reeducacaoalimentar  #chegadesergorda  #xôgordura  #ficandomagra  #dietasemsofrer  #motivação  #antesedepois  #eliminando  #chorabacon  #evolucao  #instafit 
Suco detox verde, uma fatia de abacaxi, 1 rodela de gengibre(expessura de uma moeda), 3 folhas de hortelã pequena, 1 cs de chia, 1 folha de couve pequena, 200 ml de água.
Bate tudo no liquidificador e tá pronto.
Obs: eu gosto de acrescentar gelo e umas 3 gotinhas de adoçante 😋
#planolowcarb
#treinofuncional
#fitfam #fitness #trainhard #vemmonstro #fitnessgirl #instafit  #fatloss #nopainnomusa #ficandomagra #foconadieta #musclegirl #antesedurante #antesedepoisgym #strong  #transformation #progress #reeducaçãoalimentar 
#pósparto 
#mamãefitdenovo #zerolactose  #foconobjetivo #nopainnogain #treinoedieta #antesedurante #treinotododia #projetofitness
Suco detox verde, uma fatia de abacaxi, 1 rodela de gengibre(expessura de uma moeda), 3 folhas de hortelã pequena, 1 cs de chia, 1 folha de couve pequena, 200 ml de água. Bate tudo no liquidificador e tá pronto. Obs: eu gosto de acrescentar gelo e umas 3 gotinhas de adoçante 😋 #planolowcarb  #treinofuncional  #fitfam  #fitness  #trainhard  #vemmonstro  #fitnessgirl  #instafit   #fatloss  #nopainnomusa  #ficandomagra  #foconadieta  #musclegirl  #antesedurante  #antesedepoisgym  #strong   #transformation  #progress  #reeducaçãoalimentar  #pósparto  #mamãefitdenovo  #zerolactose   #foconobjetivo  #nopainnogain  #treinoedieta  #antesedurante  #treinotododia  #projetofitness 
"Tudo começa quando vc decide que chegou a hora de virar a página da sua vida e fazer uma nova história" #mudandodevida #conquistando #outrocorpo  6 mesês 13kilos OFF !!
Janta de hoje 
Aii como tava desejando esse feijão 😱😱 Feijão fradinho fiz uma mistureba que fico deliciaaa kkk
Refoguei no azeite cebola alho pimentão 
Coloquei o feijão ja cozido 
Sal e um pouco de couve😋😋😋😋
Abóbora refogada 
Filezinho de frango 
Coisa Boa 
Reeducação alimentar é isso comer bem 😍😍😍😍 #treinofuncional
#agachamento 
#nopainnogain
#corpoemconstrucao
#dietaetreino
#projetovidasaldavel
#choragordura
#comidaboa 
#comidasaudavel 
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#xogordura
#vidanova 
#acrediteemvoce
#choranaocoleguinha
#ficandodiva
#vidafitness 
#menos60kilos
#inspiracao
Janta de hoje Aii como tava desejando esse feijão 😱😱 Feijão fradinho fiz uma mistureba que fico deliciaaa kkk Refoguei no azeite cebola alho pimentão Coloquei o feijão ja cozido Sal e um pouco de couve😋😋😋😋 Abóbora refogada Filezinho de frango Coisa Boa Reeducação alimentar é isso comer bem 😍😍😍😍 #treinofuncional  #agachamento  #nopainnogain  #corpoemconstrucao  #dietaetreino  #projetovidasaldavel  #choragordura  #comidaboa  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #reeducacaoalimentar  #vidasaudavel  #amandotudoisso  #exobesa  #vamosquevamos  #corpoemconstrucao  #ficandomagra  #acreditar  #projetofittnes  #xogordura  #vidanova  #acrediteemvoce  #choranaocoleguinha  #ficandodiva  #vidafitness  #menos60kilos  #inspiracao 
De volta à programação normal 🙌🏽. 1x7 sem errar! 🥗 70g arroz integral com abobrinha refogada, salada e verdura grelhada. 🍳🥚 omelete com cebola e creme de ricota, queijo e vargem com um toque de limão (experimentem, fica muito bom). #comendosaudavel #saudeebemestar #novoshabitos #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #recomeçar #fitness #fitnessmotivation #instagramfitness #desafio7dias #semaçúcar #zerosugar #horadecomer #adeusvidasedentária #adeuscelulite #queroemagrecer #ficandomagra #dietasemsofrer #hojeeutôdedieta #boanoite #dietamediterranea
De volta à programação normal 🙌🏽. 1x7 sem errar! 🥗 70g arroz integral com abobrinha refogada, salada e verdura grelhada. 🍳🥚 omelete com cebola e creme de ricota, queijo e vargem com um toque de limão (experimentem, fica muito bom). #comendosaudavel  #saudeebemestar  #novoshabitos  #vidasaudavel  #reeducaçãoalimentar  #recomeçar  #fitness  #fitnessmotivation  #instagramfitness  #desafio7dias  #semaçúcar  #zerosugar  #horadecomer  #adeusvidasedentária  #adeuscelulite  #queroemagrecer  #ficandomagra  #dietasemsofrer  #hojeeutôdedieta  #boanoite  #dietamediterranea 
Hoje o pré-treino foi ovo cozido, uma laranja, pão com pasta de amendoim. O pão não era o ideal, mais foi por causa do tempo que tava apertado.
Essa semana quero começar treinando de segunda a sábado, comendo todas as refeições certinhas, pelo menos tentar até o final!!! Boa segunda para todos nós 😁
#40diasnofococomthay #reeducaçãoalimentar  #fitnaofat #fitness #nutriçao #perdadepeso #emagrecer #emagrecimento #dieta #foco #fit #comerbem #bemestar #segunda #secando #ficandomagra
Hoje o pré-treino foi ovo cozido, uma laranja, pão com pasta de amendoim. O pão não era o ideal, mais foi por causa do tempo que tava apertado. Essa semana quero começar treinando de segunda a sábado, comendo todas as refeições certinhas, pelo menos tentar até o final!!! Boa segunda para todos nós 😁 #40diasnofococomthay  #reeducaçãoalimentar  #fitnaofat  #fitness  #nutriçao  #perdadepeso  #emagrecer  #emagrecimento  #dieta  #foco  #fit  #comerbem  #bemestar  #segunda  #secando  #ficandomagra 
Almoço de segunda: ovo cozido, brócolis, chuchu, cenoura, alface, meia concha de feijão e 3 cs de arroz. Segunda feira de chuva aqui no Rio. Mas Borá seguir FIRME. Nosso resultado de amanhã, requer nas nossas atitudes e escolhas de hoje. 👊 #dieta #foco #foconadieta #foconoobjetivo #firmenoobjetivo #forcadevontade
#emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #healthylifestyles #chegadesergorda #vaigordinha #bemestar #estilodevida #xôgordura #fit #fitness #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #nutricao #saude #ra #reeducacaoalimentar 
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Almoço de segunda: ovo cozido, brócolis, chuchu, cenoura, alface, meia concha de feijão e 3 cs de arroz. Segunda feira de chuva aqui no Rio. Mas Borá seguir FIRME. Nosso resultado de amanhã, requer nas nossas atitudes e escolhas de hoje. 👊 #dieta  #foco  #foconadieta  #foconoobjetivo  #firmenoobjetivo  #forcadevontade  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecendo  #healthylifestyles  #chegadesergorda  #vaigordinha  #bemestar  #estilodevida  #xôgordura  #fit  #fitness  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #nutricao  #saude  #ra  #reeducacaoalimentar  #chegadesergorda  #xôgordura  #ficandomagra  #motivação  #antesedepois  #eliminando  #chorabacon  #evolucao  #instafit 
Ceia ....
Aiii essa combinação de sabor  como amoo
IORGUTE de kefir puro 
E 2 rodelas de abacaxi com canela colquei no microondas por 3 minutos comi o abacaxi quente depois o kefir gelado 😲😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😋😋😋😌😋😋 #treinofuncional
#agachamento 
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Ceia .... Aiii essa combinação de sabor como amoo IORGUTE de kefir puro E 2 rodelas de abacaxi com canela colquei no microondas por 3 minutos comi o abacaxi quente depois o kefir gelado 😲😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😋😋😋😌😋😋 #treinofuncional  #agachamento  #nopainnogain  #corpoemconstrucao  #dietaetreino  #projetovidasaldavel  #choragordura  #comidaboa  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #reeducacaoalimentar  #vidasaudavel  #amandotudoisso  #exobesa  #vamosquevamos  #corpoemconstrucao  #ficandomagra  #acreditar  #projetofittnes  #xogordura  #vidanova  #acrediteemvoce  #choranaocoleguinha  #ficandodiva  #vidafitness  #menos60kilos  #inspiracao 
Prazer, Endomorfo 🙋🙄 ... kkkkkk Mano que VIDAAA né. Enquanto a minha irmã come come come e NÃO ENGORDA, eu sou dessas que não posso nem sentir o cheiro de um hambúrguer 🍔 que da RUIM! 😆🙆 E você, em qual desses você se enquadra ??? 👀🙈 O bom disso tudo é que temos o PODER DE MUDAR essa situação. Rsrsrs... #dieta #foco #foconadieta #foconoobjetivo #firmenoobjetivo #forcadevontade
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Prazer, Endomorfo 🙋🙄 ... kkkkkk Mano que VIDAAA né. Enquanto a minha irmã come come come e NÃO ENGORDA, eu sou dessas que não posso nem sentir o cheiro de um hambúrguer 🍔 que da RUIM! 😆🙆 E você, em qual desses você se enquadra ??? 👀🙈 O bom disso tudo é que temos o PODER DE MUDAR essa situação. Rsrsrs... #dieta  #foco  #foconadieta  #foconoobjetivo  #firmenoobjetivo  #forcadevontade  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecendo  #healthylifestyles  #chegadesergorda  #vaigordinha  #bemestar  #estilodevida  #xôgordura  #fit  #fitness  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #nutricao  #saude  #reeducacaoalimentar  #chegadesergorda  #xôgordura  #ficandomagra  #dietasemsofrer  #motivação  #antesedepois  #eliminando  #chorabacon  #evolucao  #instafit 
Domingo de preguiça e descanso, aliás a gente merece né ? Cafézinho aqui tá sendo o de sempre: Café com 2 torradas integrais multigrãos e queijo branco. 
Um final de DOMINGO lindo para todos nós.. E que venha a segundona, um início lindo de semana pra nós. ❤ 
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#emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #healthylifestyles #chegadesergorda #vaigordinha #bemestar #estilodevida #xôgordura #fit #fitness #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #nutricao #saude  #reeducacaoalimentar 
#chegadesergorda #xôgordura #ficandomagra #dietasemsofrer #motivação #antesedepois #eliminando #chorabacon #evolucao #instafit
Domingo de preguiça e descanso, aliás a gente merece né ? Cafézinho aqui tá sendo o de sempre: Café com 2 torradas integrais multigrãos e queijo branco. Um final de DOMINGO lindo para todos nós.. E que venha a segundona, um início lindo de semana pra nós. ❤ #dieta  #foco  #foconadieta  #foconoobjetivo  #firmenoobjetivo  #forcadevontade  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecendo  #healthylifestyles  #chegadesergorda  #vaigordinha  #bemestar  #estilodevida  #xôgordura  #fit  #fitness  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #nutricao  #saude  #reeducacaoalimentar  #chegadesergorda  #xôgordura  #ficandomagra  #dietasemsofrer  #motivação  #antesedepois  #eliminando  #chorabacon  #evolucao  #instafit 
Olha esse bolinho mesclado
Ingredientes 
1 ovo
1 colher sopa  cheia de farinha de Coco 
1 colher sopa cheia de farinha de aveia 
4 ameixas secas picadas 
Essência de baunilha 
Misturei tudo so deixei uma parte da massa e misturei 
2 colheres de sopa DE cacau 
Coloquei na fominha de silicone 
Metade da massa de chocolate e a outra metade por cima 😍😍😍😍
ESSA RECEITA DA 4 BOLINHOS  #treinofuncional
#agachamento 
#nopainnogain
#corpoemconstrucao
#dietaetreino
#projetovidasaldavel
#choragordura
#comidaboa 
#comidasaudavel 
#comidadeverdade 
#reeducacaoalimentar 
#vidasaudavel 
#amandotudoisso 
#exobesa 
#vamosquevamos 
#corpoemconstrucao 
#ficandomagra 
#acreditar
#projetofittnes
#xogordura
#vidanova 
#acrediteemvoce
#choranaocoleguinha
#ficandodiva
#vidafitness 
#menos60kilos
#inspiracao
Olha esse bolinho mesclado Ingredientes 1 ovo 1 colher sopa cheia de farinha de Coco 1 colher sopa cheia de farinha de aveia 4 ameixas secas picadas Essência de baunilha Misturei tudo so deixei uma parte da massa e misturei 2 colheres de sopa DE cacau Coloquei na fominha de silicone Metade da massa de chocolate e a outra metade por cima 😍😍😍😍 ESSA RECEITA DA 4 BOLINHOS #treinofuncional  #agachamento  #nopainnogain  #corpoemconstrucao  #dietaetreino  #projetovidasaldavel  #choragordura  #comidaboa  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #reeducacaoalimentar  #vidasaudavel  #amandotudoisso  #exobesa  #vamosquevamos  #corpoemconstrucao  #ficandomagra  #acreditar  #projetofittnes  #xogordura  #vidanova  #acrediteemvoce  #choranaocoleguinha  #ficandodiva  #vidafitness  #menos60kilos  #inspiracao 
Esse é o fettuccine de konjac que eu postei mais cedo! Deslize para ver os ingredientes!
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#toquedekah  #lowcarb  #receitaslowcarb  #ideiaslowcarb  #lchf  #emagrecer  #ficandomagra  #ficandosaudavel  #emagrecimento  #dieta  #foco  #eatright  #vidareal  #vivermelhor  #corpoemforma  #vemcomigo  #motivação  #comidadeverdade #love #work #mood #relax #konjac
Almoço de hoje 
Arroz de couve flor com açafrão e chimichurry,  couve na manteiga e bife de frango a rolê.
#lowcarb  #lc #Fitness  #fit  #bixoeplanta #vidasaudavel  #Vidanova  ##comidadeverdade #temperocaseiro #seguenofoco #semacucar #natural #Love #magra #foco #ficandomagra #ficandodiva ##meamando
Provando hoje fetuccine de konjac! Fiz com molho branco, peito de peru e azeitonas! Achei a textura um pouco diferente, mas lembra muitooo macarrão normal! Aqui em Araras, encontrei na pioneira @vitasabores !!🍝🤤
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Provando hoje fetuccine de konjac! Fiz com molho branco, peito de peru e azeitonas! Achei a textura um pouco diferente, mas lembra muitooo macarrão normal! Aqui em Araras, encontrei na pioneira @vitasabores !!🍝🤤 . . . . #toquedekah  #lowcarb  #receitaslowcarb  #ideiaslowcarb  #lchf  #emagrecer  #ficandomagra  #ficandosaudavel  #emagrecimento  #dieta  #foco  #eatright  #vidareal  #vivermelhor  #corpoemforma  #vemcomigo  #motivação  #comidadeverdade  #love  #work  #mood  #relax  #konjac 
Almocinho com cara de DOMINGO! ➡ 03 franguinhos cozidos, meia concha de feijão, 03 cs de arroz e tomatinhos. 
Gostoso, no controle, saudável, todos os NUTRIENTES QUE O CORPO PRECISA e dentro do orçamento que cabe no meu bolso. 😉☺💜 #dieta #foco #foconadieta #foconoobjetivo #firmenoobjetivo #forcadevontade
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Almocinho com cara de DOMINGO! ➡ 03 franguinhos cozidos, meia concha de feijão, 03 cs de arroz e tomatinhos. Gostoso, no controle, saudável, todos os NUTRIENTES QUE O CORPO PRECISA e dentro do orçamento que cabe no meu bolso. 😉☺💜 #dieta  #foco  #foconadieta  #foconoobjetivo  #firmenoobjetivo  #forcadevontade  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecendo  #healthylifestyles  #chegadesergorda  #vaigordinha  #bemestar  #estilodevida  #xôgordura  #fit  #fitness  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #nutricao  #saude  #reeducacaoalimentar  #chegadesergorda  #xôgordura  #ficandomagra  #dietasemsofrer  #motivação  #antesedepois  #eliminando  #chorabacon  #evolucao  #instafit 
"Comigo é  preto no branco, 8 ou 80, sem meio termo .
Eu sou assim , sem máscaras, sem farsas e sem muito drama"
#caveirasamo #ficandomagra 
#foco
#viver
#feliz
Olha o que a força de vontade faz ❤❤❤🙌🙌🙌🙌🎉🎉🎉🎉🎉 Hoje faz 1 ano que venci a obesidade grau 3😲 🎉🙌🙌🙌🎀🎀🎀😉😉💫💫🎈🎈🎆🎆🎆 #treinofuncional
#agachamento 
#nopainnogain
#corpoemconstrucao
#dietaetreino
#projetovidasaldavel
#choragordura
#comidaboa 
#comidasaudavel 
#comidadeverdade 
#reeducacaoalimentar 
#vidasaudavel 
#amandotudoisso 
#exobesa 
#vamosquevamos 
#corpoemconstrucao 
#ficandomagra 
#acreditar
#projetofittnes
#xogordura
#vidanova 
#acrediteemvoce
#choranaocoleguinha
#ficandodiva
#vidafitness 
#menos60kilos
#inspiracao
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Parabéns pra mim💫💫💫💫🎉🎉🎉🎉🎉🎀🎀🎀🎀🎈🎈🎈🎈🎆🎆🎆🎆🎆🎆 Meu aniversário foi dia 6 
Mais dia 19 de novembro é um dia especial na minha vida!
Dia da mudança 
Dia em que decidi mudar de vida ....
Hoje faz 1 ano que comecei reeducação alimentar nesse 1 ano passei por vários sentimentos...
MEDO da morte 
MEDO de deixar meus filhos
MEDO de não conseguir 
Não foi facil foram dias de muitas lutas.
 exercício diarios na chuva, no frio, no calor, cansada mesmo assim fazia todos os dias....
Todos esses esforços me levou ao meu objetivo 😭🙌
Perdi 63 kilos em 1 ano 
Sem remédios 🚫
Sem cirurgia🚫
Sem dieta louca 🚫
Só tenho q agradecer a Deus 🙌 😉😉😉🎀🎀🎀🎀🎀
#treinofuncional
#agachamento 
#nopainnogain
#corpoemconstrucao
#dietaetreino
#projetovidasaldavel
#choragordura
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B🌻M
DIAA
Aquele café delícia antes de ir trabalhar 😉

Leite de amendoim Com canela
Pão integral de cenoura e iorgute de kefir passei requeijão Light 
Laranja com iorgute de kefir 😘😍😍 #kefir
#cafedamanhasaudavel
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B🌻M DIAA Aquele café delícia antes de ir trabalhar 😉 Leite de amendoim Com canela Pão integral de cenoura e iorgute de kefir passei requeijão Light Laranja com iorgute de kefir 😘😍😍 #kefir  #cafedamanhasaudavel  #treinofuncional  #agachamento  #nopainnogain  #corpoemconstrucao  #dietaetreino  #projetovidasaldavel  #choragordura  #comidaboa  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #reeducacaoalimentar  #vidasaudavel  #amandotudoisso  #exobesa  #vamosquevamos  #corpoemconstrucao  #ficandomagra  #acreditar  #projetofittnes  #xogordura  #vidanova  #acrediteemvoce  #choranaocoleguinha  #ficandodiva  #vidafitness  #menos60kilos  #inspiracao 
Hoje to com frio  quero algo doce e quente então fiz mingau de aveia 
2 colheres sopa de cacau 
3 colheres sopa de aveia em  flocos 
300ml de Leite desnatado 
Levei no fogo até engrossar 
Coloquei leite em po desnatado e um tabletinho de chocolate 85% 
Aiii deliciaaaaa

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