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Hora del papeo hoy para cenar pizza fit 🔝base de pizza hecha en horno de piedra baja en grasas,tomate sin azúcares añadidos,tiras de pollo asado y pimiento verde #pizzafit #cenita #gymnastics #gym #fit #fitfam #fitnessmotivation #fifood #instafood #flexibledieting #natural #gym #dieta #discipline #macros #iifym #work #foodporn #lifting #bodytransformation
Hoy para comer una deliciosa cacerola preparada con  brócoli, coliflor, pavo, nata light y queso light y 5 especias chinas. La complementare con una ensalada verde.

A tope!!!!💪💪💪
Hoy para comer una deliciosa cacerola preparada con brócoli, coliflor, pavo, nata light y queso light y 5 especias chinas. La complementare con una ensalada verde. A tope!!!!💪💪💪
Muy buenos días...el desayuno es una de las comidas principales super importantes del día ya que con el rompemos el ayuno.  Amo desayunar.

Tostadas #lowcarb con quesito light y huevo...ahhh y no me puede faltar ni mega taza de café.. .  Hoy a tope de energía (bueno con agujetas hasta en el alma 🤣)
Happy day!!!!
Muy buenos días...el desayuno es una de las comidas principales super importantes del día ya que con el rompemos el ayuno. Amo desayunar. Tostadas #lowcarb  con quesito light y huevo...ahhh y no me puede faltar ni mega taza de café.. . Hoy a tope de energía (bueno con agujetas hasta en el alma 🤣) Happy day!!!!
Cenitaaaa pechugas a las finas hierbas pimientos y calabacín acompañado de la mejor salsa picante Valentina 🐓🥒🥒🌶🌶 #fitfam #fit #gymnastics #gym #nutrition #vidasana #bodytransformation #lifting #fifood #fitfam #verduras #pollo #trasformatıon #natural #flexibledieting #instafood #salsapicante #valentina
💫RELAX 💫
Là on est bien! ☺️
Juste moi et mon #wok de tempeh aux légumes 🤗🎏🍃🌶🍲
Douce soirée 😚❤️
#dinnertime#eat#good#food#foodie#bon#sain#veggie#vegetarien#soja#eatclean#cooking#recipe#healthyfood#health#healthy#fit#fifood#equilibré#regime#cuisinersain#bienmanger#foodpics#instagood#fitnessfood#regimeuse#mincir#relax#cocooning#wok
Hoy para comer repito con cuscus, albóndigas y rabanitos...como me gusta. #tesoritoAbel comió albóndigas también pero con quinoa. A tope de energía después del entreno del mediodia..toca un poco de limpieza en casa, preparar un plan de alimentación, parque con mi baby y luego espero que me de tiempo de ir a hiit que no hice cardio pensando en esta clase... #aportodas !!!!!
Hoy para comer repito con cuscus, albóndigas y rabanitos...como me gusta. #tesoritoAbel  comió albóndigas también pero con quinoa. A tope de energía después del entreno del mediodia..toca un poco de limpieza en casa, preparar un plan de alimentación, parque con mi baby y luego espero que me de tiempo de ir a hiit que no hice cardio pensando en esta clase... #aportodas  !!!!!
#cafedamanha dos campeões 💪🏻, pq aqui o batidão é forte!!! 👧🏻🍼 Espresso, ovos, pão lowcarb (peguei essa receita e amei! É feito com farinha de amêndoas. Posto esses dias 😉) e abacate. #nutricionistabrunacaramello
#cafedamanha  dos campeões 💪🏻, pq aqui o batidão é forte!!! 👧🏻🍼 Espresso, ovos, pão lowcarb (peguei essa receita e amei! É feito com farinha de amêndoas. Posto esses dias 😉) e abacate. #nutricionistabrunacaramello 
Brownie czekoladowe 🍰🍮🍫 czemu nie. Kawałek ciacha do popołudniowej kawki ☕, albo po treningu🏋? Brzmi pysznie?! Wiem! Chyba każdy lubi, a w zdrowsze wersji można jeść bez wyrzutów sumienia, pod warunkiem wliczenia swoich makro do diety. 
Tak więc zapisujemy i robimy😀😂😆😎 ⚠⚠Brownie fasolowe:⚠⚠ ✔puszka czerwonej fasoli ✔3 jajka ✔35g odżywki czekoladowej @olimp_sport_nutrition ✔2 banany ✔2 łyżki kakao ✔optymalnie słodzik ✔bezglutenowy proszek do pieczenia (niekoniecznie) ✔15 ml oleju kokosowego ✅opcjonalnie: orzechy, kawałki gorzkiej czekolady (pokruszone), rodzynki daktyle (wcześniej namoczone w ciepłej wodzie) 
Włączamy piekarnik na 180 stopni z funkcją termoobiegu. Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy do czasu uzyskania gładkiej masy. Gotowe ciasto przekładamy do foremki wyłożonej papierem do pieczenia i wkładamy do piekarnika na około 30-40 min.

Nastepnie jemy!!! 👍💪💪💪 #kuchniafitchrupka #pysznejedzenie #fitness #fit #dieta #eat #polishgirl #warsawgirl #helthfood #czystamicha #eatclean #healthylife #slim #ciasto #mojamilosc💕 #uwielbiamczekoladę🍫 #fit #fitgirl #fifood #kochamslodkie #kochamasłodycze #zdroweslodycze #deser #healthylifestyle #deserfit #protein
Brownie czekoladowe 🍰🍮🍫 czemu nie. Kawałek ciacha do popołudniowej kawki ☕, albo po treningu🏋? Brzmi pysznie?! Wiem! Chyba każdy lubi, a w zdrowsze wersji można jeść bez wyrzutów sumienia, pod warunkiem wliczenia swoich makro do diety. Tak więc zapisujemy i robimy😀😂😆😎 ⚠⚠Brownie fasolowe:⚠⚠ ✔puszka czerwonej fasoli ✔3 jajka ✔35g odżywki czekoladowej @olimp_sport_nutrition ✔2 banany ✔2 łyżki kakao ✔optymalnie słodzik ✔bezglutenowy proszek do pieczenia (niekoniecznie) ✔15 ml oleju kokosowego ✅opcjonalnie: orzechy, kawałki gorzkiej czekolady (pokruszone), rodzynki daktyle (wcześniej namoczone w ciepłej wodzie) Włączamy piekarnik na 180 stopni z funkcją termoobiegu. Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy do czasu uzyskania gładkiej masy. Gotowe ciasto przekładamy do foremki wyłożonej papierem do pieczenia i wkładamy do piekarnika na około 30-40 min. Nastepnie jemy!!! 👍💪💪💪 #kuchniafitchrupka  #pysznejedzenie  #fitness  #fit  #dieta  #eat  #polishgirl  #warsawgirl  #helthfood  #czystamicha  #eatclean  #healthylife  #slim  #ciasto  #mojamilosc 💕 #uwielbiamczekoladę 🍫 #fit  #fitgirl  #fifood  #kochamslodkie  #kochamasłodycze  #zdroweslodycze  #deser  #healthylifestyle  #deserfit  #protein 
Comida de mí baby....la mía también, of course!
Cuscus con salmón y aguacate.

El cuscus lo prepare muy fácil...hervi el agua con comino, curcuma, curry y un pelín de ajo. Allí agregue el cuscus.

El salmon fácil un toque de ajo en polvo, perejil y sal de himalaya y al microondas... Añadí un suave toque de mostaza a la miel al cuscus y quedo todo de rechupete... #vidasaludable #vidafitness #mamifit #fifood #fitnessfood #fitnesslife #healthyfood #vidafit #babyfood
Comida de mí baby....la mía también, of course! Cuscus con salmón y aguacate. El cuscus lo prepare muy fácil...hervi el agua con comino, curcuma, curry y un pelín de ajo. Allí agregue el cuscus. El salmon fácil un toque de ajo en polvo, perejil y sal de himalaya y al microondas... Añadí un suave toque de mostaza a la miel al cuscus y quedo todo de rechupete... #vidasaludable  #vidafitness  #mamifit  #fifood  #fitnessfood  #fitnesslife  #healthyfood  #vidafit  #babyfood 
I was craving a cold chicken salad sandwich yesterday and decided to whip up a simple option that can be made in 5-10 minutes and used throughout the week. Needless to say, it was refreshing, sweet and savory all at once! To make it even easier, I used precooked “Just Chicken” from @traderjoes 🐔🍏🍇🍞
This recipe will be sure to please:
3oz chicken
50g green apple
25g purple grapes
30g @publix Greenwise stone ground honey dijon mustard
15g sliced almonds
2 slices @daveskillerbread thin toast
47C | 34P | 11F
#toasttuesday #toasting #snack #lunch #iifym #macro #macrocounting #macromunchies #flexibledieting #fifood #fitfam #fitlife
I was craving a cold chicken salad sandwich yesterday and decided to whip up a simple option that can be made in 5-10 minutes and used throughout the week. Needless to say, it was refreshing, sweet and savory all at once! To make it even easier, I used precooked “Just Chicken” from @traderjoes 🐔🍏🍇🍞 This recipe will be sure to please: 3oz chicken 50g green apple 25g purple grapes 30g @publix Greenwise stone ground honey dijon mustard 15g sliced almonds 2 slices @daveskillerbread thin toast 47C | 34P | 11F #toasttuesday  #toasting  #snack  #lunch  #iifym  #macro  #macrocounting  #macromunchies  #flexibledieting  #fifood  #fitfam  #fitlife 
Medias mañanas 😍😍😍😍
Tostadas #lowcarb  una de revuelto y la otra mantequilla de cacahuete con mermelada 0...ñam-ñam ....si, lo sé ya es un clásico en mi 😍😍😍😍😍 #meriendasfit #vidafitness #mamifit #fifood #fitnessfood #fitnesslife #healthyfood #desayunosfit #menuclau #vidafit #vidasaludable #vidaactiva
Healthy wrap 🌯
Tortilla de huevo con queso 
Pechuga de pollo asada natural 
Espinacas 
Más bueno imposible .
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#healthywrap #fitfoodie #healthyeats #fifood #foodie #healthyfoodporn #foodlover #healthylife #healthyfood #healthychoices #food #fitfoodie #yummy #looksamazing #fitness #healthyfoodporn #fitfam #foodlover #delicious #eatclean #eatingclean #cleaneating #fit
Venezuela en un plato 💛💙❤
Cachapa  con jamón y queso 
Que no daría por tener queso de mano aquí 😍 .
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#cachapa #venezuela #venezolana #comida #comidasana #venezuelanfood  #fitfoodie #healthyeats #fifood #foodie #healthyfoodporn #foodlover #healthysnack #healthylife #healthyfood #healthychoices #food #yummy #delicious #fitfoodie #looksamazing #fitness #healthyfoodporn #fitfam #foodlover #delicioso  #eatclean #eatingclean #cleaneating #fit
Venezuela en un plato 💛💙❤ Cachapa con jamón y queso Que no daría por tener queso de mano aquí 😍 . . . . #cachapa  #venezuela  #venezolana  #comida  #comidasana  #venezuelanfood  #fitfoodie  #healthyeats  #fifood  #foodie  #healthyfoodporn  #foodlover  #healthysnack  #healthylife  #healthyfood  #healthychoices  #food  #yummy  #delicious  #fitfoodie  #looksamazing  #fitness  #healthyfoodporn  #fitfam  #foodlover  #delicioso  #eatclean  #eatingclean  #cleaneating  #fit 
Keep my meal as healthy as possible even when visiting my mom! I’ve got goals to make! •
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#fitness #fit #fitlife #fitlifestyle #fitfam #justmove #food #cleaneating #fifood #fatlossjourney #igniteyourfire #HealthyLife #workout #getfit #cardio #training #trainforlife #strong #getstrong #noexcuses  #trainhard #goals #runner #instarunner #workforit
⚠⚠KOLEJNY MÓJ FAWORYT⚠⚠ Dziś z racji że nie mogłam zjeść w domu przygotowałam BATON PROTEINOWY🍫
😆😎
Do batona można dodać dowolne ulubione składniki: płatki, orzechy, bakalie oraz miód. 🔻🔻Składniki na 1 porcje:🔻🔻 🔷50 g płatków jaglanych 🔷10 g orzechów 🔷1 jajko 🔷25 g rodzynek 🔷25 g odżywki białkowej @olimp_sport_nutrition 🔷5 ml oleju kokosowego 🔷1 łyżka kakao 🔷słodzik (niekoniecznie) 🔷bezglutenowy proszek do pieczenia (niekoniecznie)

Wszystkie skladniki mieszamy ze sobą oraz wykładamy na papier do pieczenia formując w formie ciasteczek bądź batonika 
Pieczemy w piekarniku 10 minut w 180 °C  z funkcją termoobiegu.

U mnie idealnie sprawdził się podczas wyjazdu na deskę w góry jako świetna przekąska na stoku.🏂⛷❄☃🗻 #kuchniafitchrupka #pysznejedzenie #fitness #fit #dieta #eat #polishgirl #warsawgirl #helthfood #czystamicha #eatclean #healthylife #slim #czekolada #mojamilosc💕 #uwielbiamczekoladę🍫 #fit #fitgirl #fifood #kochamslodkie #kochamasłodycze #zdroweslodycze #deser #healthylifestyle #deserfit #protein
⚠⚠KOLEJNY MÓJ FAWORYT⚠⚠ Dziś z racji że nie mogłam zjeść w domu przygotowałam BATON PROTEINOWY🍫 😆😎 Do batona można dodać dowolne ulubione składniki: płatki, orzechy, bakalie oraz miód. 🔻🔻Składniki na 1 porcje:🔻🔻 🔷50 g płatków jaglanych 🔷10 g orzechów 🔷1 jajko 🔷25 g rodzynek 🔷25 g odżywki białkowej @olimp_sport_nutrition 🔷5 ml oleju kokosowego 🔷1 łyżka kakao 🔷słodzik (niekoniecznie) 🔷bezglutenowy proszek do pieczenia (niekoniecznie) Wszystkie skladniki mieszamy ze sobą oraz wykładamy na papier do pieczenia formując w formie ciasteczek bądź batonika Pieczemy w piekarniku 10 minut w 180 °C  z funkcją termoobiegu. U mnie idealnie sprawdził się podczas wyjazdu na deskę w góry jako świetna przekąska na stoku.🏂⛷❄☃🗻 #kuchniafitchrupka  #pysznejedzenie  #fitness  #fit  #dieta  #eat  #polishgirl  #warsawgirl  #helthfood  #czystamicha  #eatclean  #healthylife  #slim  #czekolada  #mojamilosc 💕 #uwielbiamczekoladę 🍫 #fit  #fitgirl  #fifood  #kochamslodkie  #kochamasłodycze  #zdroweslodycze  #deser  #healthylifestyle  #deserfit  #protein 
Athlete-Line ON TOUR ZU EUCH! 29.Nov. Int. SÜDDEUTSCHE IN GERSTHOFEN,  4.Nov. INT.RHEIN NECKAR POKAL IN HOCKENHEIM UND 25.Nov. INT.DEUTSCHE MEISTERSCHAFT IN BOCHUM. VIELE NEUE SPORTSWEAR HABEN WIR FÜR EUCH IN GEPÄCK. Besucht uns am Stand.  MEHR  auf www.Athlete-Line.de  #leggings #fitness #fitnesswear #workout #jailhouse-fit #athleteline #FITFAM #bodybuilding  #pushup #sport #gymlifestyle #bikinifitness #bikiniangels #fitnessfreak #fitspo #Fit one Hamburg #mcfitothmarschen #mcfitwandsbek #elbgym #high5hamburg #fifood #fitxhamburg #dbfv #hoodedjacket #ragtop #lifelovelift #tanktop #johnreed #GYMWEAR #fitnesswear #hoodedjacket #slimtoneleggings
Athlete-Line ON TOUR ZU EUCH! 29.Nov. Int. SÜDDEUTSCHE IN GERSTHOFEN, 4.Nov. INT.RHEIN NECKAR POKAL IN HOCKENHEIM UND 25.Nov. INT.DEUTSCHE MEISTERSCHAFT IN BOCHUM. VIELE NEUE SPORTSWEAR HABEN WIR FÜR EUCH IN GEPÄCK. Besucht uns am Stand. MEHR auf www.Athlete-Line.de #leggings  #fitness  #fitnesswear  #workout  #jailhouse -fit #athleteline  #FITFAM  #bodybuilding  #pushup  #sport  #gymlifestyle  #bikinifitness  #bikiniangels  #fitnessfreak  #fitspo  #Fit  one Hamburg #mcfitothmarschen  #mcfitwandsbek  #elbgym  #high5hamburg  #fifood  #fitxhamburg  #dbfv  #hoodedjacket  #ragtop  #lifelovelift  #tanktop  #johnreed  #GYMWEAR  #fitnesswear  #hoodedjacket  #slimtoneleggings 
non uccidete nè uomini, nè animali, né il cibo che va nella vostra bocca… se vi nutrite di cibi vivi questi vi vivificheranno, se uccidete il vostro cibo, il cibo morto vi ucciderà… la vita viene dalla vita, dalla morte viene sempre la morte… ciò che uccide il vostro cibo, uccide anche le vostre anime… 🦍🌱#greens #rawpastry #veganism #healthymode #green #rawcheesecake #vsco #healthy #healthyfood #cheescake #foodlovers #foodgasm #foodporn #foodphotography #fitfood #plantbaseddessert #vegancommunity #cleaneating #vegfood #plantbased #eatmoregreen #melon #vegansofig #fifood #rawfood #rawvegan #rawfoodporn #comfortfood #foodi #foodstyling
non uccidete nè uomini, nè animali, né il cibo che va nella vostra bocca… se vi nutrite di cibi vivi questi vi vivificheranno, se uccidete il vostro cibo, il cibo morto vi ucciderà… la vita viene dalla vita, dalla morte viene sempre la morte… ciò che uccide il vostro cibo, uccide anche le vostre anime… 🦍🌱#greens  #rawpastry  #veganism  #healthymode  #green  #rawcheesecake  #vsco  #healthy  #healthyfood  #cheescake  #foodlovers  #foodgasm  #foodporn  #foodphotography  #fitfood  #plantbaseddessert  #vegancommunity  #cleaneating  #vegfood  #plantbased  #eatmoregreen  #melon  #vegansofig  #fifood  #rawfood  #rawvegan  #rawfoodporn  #comfortfood  #foodi  #foodstyling 
Crepioca de coco adoçada com mel ... muito boa pra matar vontade de comer doce e ainda sustenta!!!😋#follow4follow #crepioca #amococo #fifood #tentandoserfitness #emagrecegordinha #comidasaudavel #querosersarada #foconadieta #re #af #projetoverao
💚 Abendessen:
Wie auf der Kirmes😍 Pilze aus der Heißluftfriteuse. Mega lecker... mega SP freundlich☝
Dazu gibt es #smaktastic ,da schmeckt der Quark wie Raffaelo
#weightwatchers #wwgirl #wwgermany #wwmädels #punktezählerin #weightloss #vompummelzurfee #afterbabybody #fitfoodie #fifood #fooddiary #foodblog #wwokay #healthyfood #healthylifestyle #weightwatchers_deutschland #abnehmen2017 #gesundabnehmen #weightwatchersdeutschland deutschland #homeworkout #fitmom #thefitmoms
💚 Abendessen: Wie auf der Kirmes😍 Pilze aus der Heißluftfriteuse. Mega lecker... mega SP freundlich☝ Dazu gibt es #smaktastic  ,da schmeckt der Quark wie Raffaelo #weightwatchers  #wwgirl  #wwgermany  #wwmädels  #punktezählerin  #weightloss  #vompummelzurfee  #afterbabybody  #fitfoodie  #fifood  #fooddiary  #foodblog  #wwokay  #healthyfood  #healthylifestyle  #weightwatchers_deutschland  #abnehmen2017  #gesundabnehmen  #weightwatchersdeutschland  deutschland #homeworkout  #fitmom  #thefitmoms 
La vida en colores 😍😍. Probando recetas para nuestras colaciones fit, les tienta esta guarnición para nuestro delivery ? .
🍎 Nutricionista Carolina Faúndez Moya .
#nutri #nutricion #fifood #fit #healthyfood #nutrition #nutricao #nutricionista #nutricionchile #delivery #cocina #cocinachilena #cocinasaludable #asesoriaonline #consultanutricional #chile #puertosanantonio #food #lunch #5aldía
💚 Mittagessen:
Nudeln gehen immer❤ Soße ist aus Saurer Sahne und Tomatenmark ein paar Tomanten und Zucchini. Fertig ist das leckere Essen.
#weightwatchers #wwgirl #wwgermany #wwmädels #punktezählerin #weightloss #vompummelzurfee #afterbabybody #fitfoodie #fifood #fooddiary #foodblog #wwokay #healthyfood #healthylifestyle #weightwatchers_deutschland #abnehmen2017 #gesundabnehmen #weightwatchersdeutschland deutschland #homeworkout #fitmom #thefitmoms
💚 Mittagessen: Nudeln gehen immer❤ Soße ist aus Saurer Sahne und Tomatenmark ein paar Tomanten und Zucchini. Fertig ist das leckere Essen. #weightwatchers  #wwgirl  #wwgermany  #wwmädels  #punktezählerin  #weightloss  #vompummelzurfee  #afterbabybody  #fitfoodie  #fifood  #fooddiary  #foodblog  #wwokay  #healthyfood  #healthylifestyle  #weightwatchers_deutschland  #abnehmen2017  #gesundabnehmen  #weightwatchersdeutschland  deutschland #homeworkout  #fitmom  #thefitmoms 
Para cenar un buen burrito con pollo, queso y un poquito de guacamole que ya estoy aportando grasas con el queso... soy #quesolover volviendo al burrito, la lechuga es una super buena opción a la tortilla. Y este plato es simplemente delicioso.

#fifood #fitnessfood #fitnesslife #mamifit #healthyfood #vidafit #vidasaludable #vidafitness #vidaactiva #lowcarb #sinhidratos #cocinasana #cocinasaludable #cenasfit #dinner
Merienda de hoy...cereales proteicos, con kefir, frutos secos y levadura de cerveza desamargada.... a tope para entrenar 💪💪💪💪 #vidasaludable #vidafitness #mamifit #fifood #fitnessfood #fitnesslife #healthyfood #vidafit #vidaactiva #mamitodoterreno #aportodas #elquequierealgolecuesta #aguerrear #aportodas #eatclean #mamifit #healthyfood #menuclau
Mama- Auszeit! Ich genieße die Zeit des Mittagschlafes! Ich räume in der Zeit nicht auf oder sonst was. Es ist meine Zeit nur für mich!
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☡☡Uwaga mój faworyt☡☡ Fotkę wrzucalam już wcześniej, ale tym razem podsyłam z przepisem. Co tu wiecej mówić... generalnie sztos 😀😂😎💪💪 Kulki jaglane (1 porcja): ➡50g kaszy jaglanej
➡20g daktyli ➡10ml oleju kokosowego
➡20g orzechów
➡35g odżywki czekoladowej @olimp_sport_nutrition
➡wiórki kokosowe lub kakao do obtoczenia

Daktyle zalewamy ciepłą wodą. Kaszę jaglaną gotujemy i odstawiamy do ostygniecia (musi być dobrze schłodzona). Wszystkie skladniki mieszamy. Formujemy kuleczki i obtaczamy w wiórkach kokosowych. Wkładamy na min 2 godziny do lodówki(najlepiej na całą noc)a potem🔜 możemy wcinać 😆

U mnie najlepiej smakuje po treningu 👌💪
#kuchniafitchrupka #pysznejedzenie #fitness #fit #dieta #eat #polishgirl #warsawgirl #helthfood #czystamicha #eatclean #healthylife #slim #czekolada #mojamilosc💕 #uwielbiamczekoladę🍫 #fit #fitgirl #fifood #kochamslodkie #kochamasłodycze #zdroweslodycze #deser #healthylifestyle #deserfit #protein
☡☡Uwaga mój faworyt☡☡ Fotkę wrzucalam już wcześniej, ale tym razem podsyłam z przepisem. Co tu wiecej mówić... generalnie sztos 😀😂😎💪💪 Kulki jaglane (1 porcja): ➡50g kaszy jaglanej ➡20g daktyli ➡10ml oleju kokosowego ➡20g orzechów ➡35g odżywki czekoladowej @olimp_sport_nutrition ➡wiórki kokosowe lub kakao do obtoczenia Daktyle zalewamy ciepłą wodą. Kaszę jaglaną gotujemy i odstawiamy do ostygniecia (musi być dobrze schłodzona). Wszystkie skladniki mieszamy. Formujemy kuleczki i obtaczamy w wiórkach kokosowych. Wkładamy na min 2 godziny do lodówki(najlepiej na całą noc)a potem🔜 możemy wcinać 😆 U mnie najlepiej smakuje po treningu 👌💪 #kuchniafitchrupka  #pysznejedzenie  #fitness  #fit  #dieta  #eat  #polishgirl  #warsawgirl  #helthfood  #czystamicha  #eatclean  #healthylife  #slim  #czekolada  #mojamilosc 💕 #uwielbiamczekoladę 🍫 #fit  #fitgirl  #fifood  #kochamslodkie  #kochamasłodycze  #zdroweslodycze  #deser  #healthylifestyle  #deserfit  #protein 
💚 Frühstück: Ich kann es nicht verstehen warum sowas gesunden soviele Punkte hat und ein Corny free mit keine Ahnung was alles drin so wenig Punkte🙈
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💚 Frühstück: Ich kann es nicht verstehen warum sowas gesunden soviele Punkte hat und ein Corny free mit keine Ahnung was alles drin so wenig Punkte🙈 #weightwatchers  #wwgirl  #wwgermany  #wwmädels  #punktezählerin  #weightloss  #vompummelzurfee  #afterbabybody  #fitfoodie  #fifood  #fooddiary  #foodblog  #wwokay  #healthyfood  #healthylifestyle  #weightwatchers_deutschland  #abnehmen2017  #gesundabnehmen  #weightwatcherdeutschland  #homeworkout  #fitmom  #thefitmoms 
Buongiorno popolo fit di Instagram 🤗 
Come è andato questo lunedì? Io oggi, al ritorno dal mio leg day ho trovato questi BURGER DI CECI fatti con le mie manine ad aspettarmi a casa 🏡😋 Entro stasera o domani vi posto la ricetta sulla pagina Facebook (link in descrizione 👆🏽). Fatemi sapere che ne pensate!
Buongiorno popolo fit di Instagram 🤗 Come è andato questo lunedì? Io oggi, al ritorno dal mio leg day ho trovato questi BURGER DI CECI fatti con le mie manine ad aspettarmi a casa 🏡😋 Entro stasera o domani vi posto la ricetta sulla pagina Facebook (link in descrizione 👆🏽). Fatemi sapere che ne pensate!
Autunno anche a tavola😍
Macinato di pollo...zucca e mandorle 🙃
Chi ha detto che l'alimentazione è noiosa??
#fifood #fitness #animalpower #animalnutrion #trainingandnutrition #nopainnogain #proteinfoods #alimentazionecorretta
Hoy ensalada a tope con cacerola de pollo y coliflor...la receta ya está publicada en mi blog, el enlace en la bio...hoy comienzo nuevo entreno y tarde a tope con las nuevas rutinas. 💪💪💪💪 #comidassaludables #mamifit #fifood #fitnessfood #fitnesslife #healthyfood #vidafit #vidasaludable #vidafitness #menuclau
ชาชูเมน
#fifood #yumyumyum #instafood
Estão se preparando para começar a semana? Aqui já saiu um pão caseiro pra facilitar. Pra ter um estilo de vida mais saudável é preciso organização e programação, incluindo as refeições. Se deixar pra decidir na hora da fome, acaba sendo arriscado. Esse pão é uma das receitas que tenho e considero das mais fáceis, ainda dá tempo de fazer hoje:
- 1 colher de sopa rasa de fermento biológico seco
- 1/2 xícara de água morna
- 1 colher de sobremesa de açúcar demerara/mascavo/de coco/mel/melado
- 3 ovos
- 1 1/4 xícara de farinha de oleaginosas (amêndoas, castanhas)
- 2 colheres de sopa de farinha de linhaça
- 5 colheres de sopa de psyllium
- 1 colher de chá de sal - temperos à gosto (cúrcuma, orégano, alecrim...) Eu coloquei 1 colher de chá de ora pronobis - já falei aqui dessa PANC, e 1 colher de sopa de nutritional yeast para dar sabor e turbinar vitamina do complexo B, tb já falei dele aqui. 
Comece fazendo a fermentação: misture o fermento, açúcar e água morna. Deixe em local fechado (sempre deixo no microondas, desligado, claro). Em outro recipiente, bata os ovos até crescerem e adicione os demais ingredientes secos. Então adicione a mistura da fermentação. Coloque em forma untada e deixe crescer em local fechado por 20 minutos, até dobrar de volume (micro de novo). Leve para assar em forno pré-aquecido a 180C graus por 30 minutos. #nutricaointeligente #alimentacaosaudavel #saudavel #healthy #eatclean #healthylifestyle #balance #wellness #bemestar #comerbem #equilibrio #saude #comacolorido #comidadeverdade #nutricaofuncional #instafit  #dicadanutri #saude #fifood #pao #lowcarb #semlactose #semgluten #nutricao #glutenfree #dairyfre #instafit #receitafit #healthylifestyle
Estão se preparando para começar a semana? Aqui já saiu um pão caseiro pra facilitar. Pra ter um estilo de vida mais saudável é preciso organização e programação, incluindo as refeições. Se deixar pra decidir na hora da fome, acaba sendo arriscado. Esse pão é uma das receitas que tenho e considero das mais fáceis, ainda dá tempo de fazer hoje: - 1 colher de sopa rasa de fermento biológico seco - 1/2 xícara de água morna - 1 colher de sobremesa de açúcar demerara/mascavo/de coco/mel/melado - 3 ovos - 1 1/4 xícara de farinha de oleaginosas (amêndoas, castanhas) - 2 colheres de sopa de farinha de linhaça - 5 colheres de sopa de psyllium - 1 colher de chá de sal - temperos à gosto (cúrcuma, orégano, alecrim...) Eu coloquei 1 colher de chá de ora pronobis - já falei aqui dessa PANC, e 1 colher de sopa de nutritional yeast para dar sabor e turbinar vitamina do complexo B, tb já falei dele aqui. Comece fazendo a fermentação: misture o fermento, açúcar e água morna. Deixe em local fechado (sempre deixo no microondas, desligado, claro). Em outro recipiente, bata os ovos até crescerem e adicione os demais ingredientes secos. Então adicione a mistura da fermentação. Coloque em forma untada e deixe crescer em local fechado por 20 minutos, até dobrar de volume (micro de novo). Leve para assar em forno pré-aquecido a 180C graus por 30 minutos. #nutricaointeligente  #alimentacaosaudavel  #saudavel  #healthy  #eatclean  #healthylifestyle  #balance  #wellness  #bemestar  #comerbem  #equilibrio  #saude  #comacolorido  #comidadeverdade  #nutricaofuncional  #instafit  #dicadanutri  #saude  #fifood  #pao  #lowcarb  #semlactose  #semgluten  #nutricao  #glutenfree  #dairyfre  #instafit  #receitafit  #healthylifestyle 
Meine kleine Fitnessecke. Es kommt noch eine Hantelbank dazu. Eben bestellt! Dann kann es trotz Baby wieder rund gehen. Es fehlt mir die Zeit ins Fitnessstudio zu gehen😕 und mehr wie Hantel braucht man eigentlich gar nicht. Also finde ich...
#weightwatchers #wwgirl #wwgermany #wwmädels #punktezählerin #weightloss #vompummelzurfee #afterbabybody #fitfoodie #fifood #fooddiary #foodblog #wwokay #healthyfood #healthylifestyle #weightwatchers_deutschland #abnehmen2017 #gesundabnehmen #weightwatcherdeutschland
Meine kleine Fitnessecke. Es kommt noch eine Hantelbank dazu. Eben bestellt! Dann kann es trotz Baby wieder rund gehen. Es fehlt mir die Zeit ins Fitnessstudio zu gehen😕 und mehr wie Hantel braucht man eigentlich gar nicht. Also finde ich... #weightwatchers  #wwgirl  #wwgermany  #wwmädels  #punktezählerin  #weightloss  #vompummelzurfee  #afterbabybody  #fitfoodie  #fifood  #fooddiary  #foodblog  #wwokay  #healthyfood  #healthylifestyle  #weightwatchers_deutschland  #abnehmen2017  #gesundabnehmen  #weightwatcherdeutschland 
Ganz vergessen. Ich hatte die Woche keine Lust mein Essen abzuwiegen etc. Es hat mich mal gestresst. Deswegen auch ein plus, aber mir ging es die Woche sehr gut!
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ADOÇANTES Parte 1
Inicialmente, não sou a favor de ficar adoçando alimentos, mas sei que para algumas pessoas isso se torna bem difícil. Sempre fui uma 🐜, pois fui criada em um formigueiro. Amo doces, mas jamais adoço suco, chá, café, salada de frutas... Farei em etapas, começando pelos artificiais mais comuns em produtos industrializados, e nos estabelecimentos comerciais:
🐜Sucralose: por muito tempo foi queridinho e muita gente ainda usa, já que a mídia não mostrou todos os contras tanto quanto os prós na "época das flores". Nos estudos mais recentes, a sucralose demonstrou aumentar níveis de glicose e insulina, ainda, gerando efeito rebote e possível compulsão alimentar. Além disso, quando aquecida (no cafezinho mesmo) se torna tóxica, estudos relacionam o uso da mesma com desenvolvimento de câncer e diabetes, ainda, sua composição possui cloro e este pode prejudicar a absorção de iodo, logo, metabolismo da tireóide também pode ser afetado. Muito comum na indústria alimentícia, inclusive em produtos de linha "saudável". 🐜Aspartame: considerado o mais perigoso de todos, associado a diversas doenças, incluindo neurológicas e psicológicas, além da ligação com formação de tumores cerebrais.
🐜Sacarina: um dos mais baratos do mercado. Geralmente associado com outro já que possui muito sabor residual metálico. Além de tóxico, por anos esteve na lista das principais substâncias cancerígenas. Sua composição também possui sódio elevado.
🐜Acessulfame de potássio: encontrado em muitos produtos por aí, possui cloreto de metileno na composição, também uma substância cancerígena.
🐜Ciclamato de sódio: como o próprio nome nos revela, assim como a sacarina, é rico em sódio. Associado a problemas renais como nefrite e nefrose.
- Ah, mas eu não adoço o café. 
Já leu o rótulo de refrigerante sem caloria ou até mesmo do suplemeto protéico? Depois me conta! (Continua no próximo post...) #nutricaointeligente #alimentacaosaudavel #saudavel #healthy #eatclean #healthylifestyle #balance #wellness #bemestar #comerbem #equilibrio #saude #comacolorido #comidadeverdade #nutricaofuncional #instafit  #dicadanutri #saude #fifood #adoçantes #sweetner #doce #nutricao #glutenfree #dairyfree
ADOÇANTES Parte 1 Inicialmente, não sou a favor de ficar adoçando alimentos, mas sei que para algumas pessoas isso se torna bem difícil. Sempre fui uma 🐜, pois fui criada em um formigueiro. Amo doces, mas jamais adoço suco, chá, café, salada de frutas... Farei em etapas, começando pelos artificiais mais comuns em produtos industrializados, e nos estabelecimentos comerciais: 🐜Sucralose: por muito tempo foi queridinho e muita gente ainda usa, já que a mídia não mostrou todos os contras tanto quanto os prós na "época das flores". Nos estudos mais recentes, a sucralose demonstrou aumentar níveis de glicose e insulina, ainda, gerando efeito rebote e possível compulsão alimentar. Além disso, quando aquecida (no cafezinho mesmo) se torna tóxica, estudos relacionam o uso da mesma com desenvolvimento de câncer e diabetes, ainda, sua composição possui cloro e este pode prejudicar a absorção de iodo, logo, metabolismo da tireóide também pode ser afetado. Muito comum na indústria alimentícia, inclusive em produtos de linha "saudável". 🐜Aspartame: considerado o mais perigoso de todos, associado a diversas doenças, incluindo neurológicas e psicológicas, além da ligação com formação de tumores cerebrais. 🐜Sacarina: um dos mais baratos do mercado. Geralmente associado com outro já que possui muito sabor residual metálico. Além de tóxico, por anos esteve na lista das principais substâncias cancerígenas. Sua composição também possui sódio elevado. 🐜Acessulfame de potássio: encontrado em muitos produtos por aí, possui cloreto de metileno na composição, também uma substância cancerígena. 🐜Ciclamato de sódio: como o próprio nome nos revela, assim como a sacarina, é rico em sódio. Associado a problemas renais como nefrite e nefrose. - Ah, mas eu não adoço o café. Já leu o rótulo de refrigerante sem caloria ou até mesmo do suplemeto protéico? Depois me conta! (Continua no próximo post...) #nutricaointeligente  #alimentacaosaudavel  #saudavel  #healthy  #eatclean  #healthylifestyle  #balance  #wellness  #bemestar  #comerbem  #equilibrio  #saude  #comacolorido  #comidadeverdade  #nutricaofuncional  #instafit  #dicadanutri  #saude  #fifood  #adoçantes  #sweetner  #doce  #nutricao  #glutenfree  #dairyfree 
🍜KONJAC 🍜
Dîner solo ce soir 😊✨je vais pas faire long feu 😴mais je me régale avec ce petit #veganbowl 💛
Il se compose de --> nouilles de #konjac (le top 👍🏼) - #tofu lactofermenté au tamari et miso - chou rouge - mangue - edemame et carottes jaunes - sésame et coriandre 😋💚
Rapide à préparer et juste délicieux! 
Vous mangez quoi vous ce soir?! 👩🏼‍🍳
#dinnertime#eat#good#food#foodie#bon#sain#veggie#vegetarien#soja#eatclean#cooking#recipe#healthyfood#health#healthy#fit#fifood#equilibré#regime#cuisinersain#bienmanger#foodpics#instagood#fitnessfood#regimeuse#mincir#veganbowl
🍜KONJAC 🍜 Dîner solo ce soir 😊✨je vais pas faire long feu 😴mais je me régale avec ce petit #veganbowl  💛 Il se compose de --> nouilles de #konjac  (le top 👍🏼) - #tofu  lactofermenté au tamari et miso - chou rouge - mangue - edemame et carottes jaunes - sésame et coriandre 😋💚 Rapide à préparer et juste délicieux! Vous mangez quoi vous ce soir?! 👩🏼‍🍳 #dinnertime #eat #good #food #foodie #bon #sain #veggie #vegetarien #soja #eatclean #cooking #recipe #healthyfood #health #healthy #fit #fifood #equilibré #regime #cuisinersain #bienmanger #foodpics #instagood #fitnessfood #regimeuse #mincir #veganbowl 
Opciones super llenitas de sabor y una buena forma de.comer coliflor... están versátil ese ramillete blanco...es increible como es capaz de coger sabores... esta es una caserola de coliflor con pollo ..como le ponemos? Al toque capresse???? (Me he inspirado en un montón de caserolas que he visto en páginas Americanas) Algo así.... ya pensaremos en el nombre, ya que este fin de semana dejaré publicada (mi adaptación) la receta.... este delicioso plato quedará en nada por que dos personitas se lo van a comer (#tesoritoAbel y yo)

#vidafit #vidasaludable #vidafitness #mamifit #fifood #fitnessfood #fitnesslife #healthyfood #cocinafit #cocinasana #cocinasaludable
Opciones super llenitas de sabor y una buena forma de.comer coliflor... están versátil ese ramillete blanco...es increible como es capaz de coger sabores... esta es una caserola de coliflor con pollo ..como le ponemos? Al toque capresse???? (Me he inspirado en un montón de caserolas que he visto en páginas Americanas) Algo así.... ya pensaremos en el nombre, ya que este fin de semana dejaré publicada (mi adaptación) la receta.... este delicioso plato quedará en nada por que dos personitas se lo van a comer (#tesoritoAbel  y yo) #vidafit  #vidasaludable  #vidafitness  #mamifit  #fifood  #fitnessfood  #fitnesslife  #healthyfood  #cocinafit  #cocinasana  #cocinasaludable 
กะเพราหมูกรอบ
#fifood #yumyumyum #instafood
fall cooking 🍂🍁 vegan pumpkin risotto with chili & maple glazed papitas 🤤
fall cooking 🍂🍁 vegan pumpkin risotto with chili & maple glazed papitas 🤤
Hoy para comer una deliciosa y muy completa ensalada 
Lleva; mezcla de lechugas, Tomatito cherrys, quinoa, pollo triturado y aguacate.

Ñam-ñam de postre un mato con un chorrito de miel y a entrenar en un par de horas 💪💪💪
Primero al parque con el baby 
#vidafit #vidasaludable #vidafitness #mamifit #fifood #fitnessfood #fitnesslife #healthyfood #vidafit #vidaactiva #mamitodoterreno #aportodas #elquequierealgolecuesta #aguerrear #aportodas #todoterreno
🇭🇺Tökéletes reggeli 
Smoothie mandulával, jó meleg kókuszos zöld teával. 🇬🇧Perfect breakfast.
Smoothie bowl with almonds and green tea 🍵 with coconut 🌴
🇭🇺Tökéletes reggeli Smoothie mandulával, jó meleg kókuszos zöld teával. 🇬🇧Perfect breakfast. Smoothie bowl with almonds and green tea 🍵 with coconut 🌴
Esas medias mañanas, a solas para ti...sin hacer nada solo disfrutando de una buena taza de café con un par de tostadas (low carb) una con huevo y la otra x9n mermelada diet de @herospain con mantequilla de cacahuete casera....baby haciendo una siesta (nos levantamos a las 06:30) mami; casa, blog, vídeos y planificando comida. 
#vidafit #vidasaludable #vidafitness #mamifit #fifood #fitnessfood #fitnesslife #healthyfood #desayunosfit #meriendasfit
Mi post entreno estaba de rechupete, tanto así que mi bebé casi no me deja comermelo... ya tengo nueva merienda para él; manzana con canela y mantequilla de cacahuete al microondas...no lleva azúcar, la mantequilla de cacahuete fue la que prepare de toque dulce y cuya receta la encontraréis en #recetasCC yo me la comi envuelta en una tortilla integral.

#postresfit #mamifit #fifood #fitnessfood #fitnesslife #healthyfood #vidafit #vidasaludable #vidafitness #fitfood #meriendasfit
Mi post entreno estaba de rechupete, tanto así que mi bebé casi no me deja comermelo... ya tengo nueva merienda para él; manzana con canela y mantequilla de cacahuete al microondas...no lleva azúcar, la mantequilla de cacahuete fue la que prepare de toque dulce y cuya receta la encontraréis en #recetasCC  yo me la comi envuelta en una tortilla integral. #postresfit  #mamifit  #fifood  #fitnessfood  #fitnesslife  #healthyfood  #vidafit  #vidasaludable  #vidafitness  #fitfood  #meriendasfit 
Ok people a bit of big news. You can now order your food prep from us💪💪💪 This is not your standard chicken rice and broccoli. This is quality helthy food which tastes like it should be bad for you😜💪. I have order forms here in the studio.
You can either order individual items or if you order 10 items you get 10% discount and split the delivery days. (Eg 5 meals sunday,5 meals Wednesday)

Most items on the menu are good for up to 3 days when refrigerated properly.

For all you Macro trackers I will be putting up individual posts for each item on the menu which will have a full breakdown.

My personal favourite is the biuld up bagel. #fifood #fitness #foodprep #healthyfood #food #personaltrainer #healtylifestyle #sausageandmash
Ok people a bit of big news. You can now order your food prep from us💪💪💪 This is not your standard chicken rice and broccoli. This is quality helthy food which tastes like it should be bad for you😜💪. I have order forms here in the studio. You can either order individual items or if you order 10 items you get 10% discount and split the delivery days. (Eg 5 meals sunday,5 meals Wednesday) Most items on the menu are good for up to 3 days when refrigerated properly. For all you Macro trackers I will be putting up individual posts for each item on the menu which will have a full breakdown. My personal favourite is the biuld up bagel. #fifood  #fitness  #foodprep  #healthyfood  #food  #personaltrainer  #healtylifestyle  #sausageandmash 
Las tortitas son un vicio...ya he contado que mi querida madre algún que otro domingo de desayunos especiales nos las preparaba cuando éramos niños y no tan niños...nosotros le decíamos panquecas, jejeje que supongo que es una deformación de pancakes...sea como fuere estaban increibles.. eatas son con harina de coco y acompañarla con unos arándanos y un pelín de sirope de arce ya os digo que es el paraíso en la tierra...por cierto ya estoy actualizando el blog la categoría de recetas saludables...he publicado el budin de boniato, recetas de mugcakes fit y espero eata tarde poder publicar el bizcocho de avena y plátano. Ahora a trabajar un poco en la casa, hacer comida e ir al gimnasio, jugar con el bebé, trabajar otro poco con el ordenador ...etc..etc...etc.

Happy Day!!! feliz comienzo de semana!!!!
#vidaactiva #vidafitness #mamifit #fifood #fitnessfood #fitnesslife #healthyfood #vidafit #vidasaludable #vidafitness #mamitodoterreno #aportodas
Las tortitas son un vicio...ya he contado que mi querida madre algún que otro domingo de desayunos especiales nos las preparaba cuando éramos niños y no tan niños...nosotros le decíamos panquecas, jejeje que supongo que es una deformación de pancakes...sea como fuere estaban increibles.. eatas son con harina de coco y acompañarla con unos arándanos y un pelín de sirope de arce ya os digo que es el paraíso en la tierra...por cierto ya estoy actualizando el blog la categoría de recetas saludables...he publicado el budin de boniato, recetas de mugcakes fit y espero eata tarde poder publicar el bizcocho de avena y plátano. Ahora a trabajar un poco en la casa, hacer comida e ir al gimnasio, jugar con el bebé, trabajar otro poco con el ordenador ...etc..etc...etc. Happy Day!!! feliz comienzo de semana!!!! #vidaactiva  #vidafitness  #mamifit  #fifood  #fitnessfood  #fitnesslife  #healthyfood  #vidafit  #vidasaludable  #vidafitness  #mamitodoterreno  #aportodas 
ข้าวหน้าหมูทอดไข่ข้น
#fifood #yumyumyum #instafood