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У меня постоянно спрашивают сколько раз в день я занимаюсь спортом, что ем и как все успеваю. Отвечаю - каждый день я занимаюсь в зале, это кроссфит, бег, велик, элипс. Раньше я думал, что этого достаточно, но самое важное в спортивных достижениях это правильное питание, правильно приготовленные продукты и правильно выстроенный рацион. Каждый день я ем по 7 раз, вся моя еда помещается вон в тот контейнер, в этом мне помогает уже несколько месяцев компания @fitfood.su, если ты хочешь изменить себя, то хватай мою руку!💪🏼 #fifood #crosskillah www.fitfood.su
У меня постоянно спрашивают сколько раз в день я занимаюсь спортом, что ем и как все успеваю. Отвечаю - каждый день я занимаюсь в зале, это кроссфит, бег, велик, элипс. Раньше я думал, что этого достаточно, но самое важное в спортивных достижениях это правильное питание, правильно приготовленные продукты и правильно выстроенный рацион. Каждый день я ем по 7 раз, вся моя еда помещается вон в тот контейнер, в этом мне помогает уже несколько месяцев компания @fitfood.su, если ты хочешь изменить себя, то хватай мою руку!💪🏼 #fifood  #crosskillah  www.fitfood.su
As escolhas certas, só isso. Franguinho na ghee com alho poró. 😉 #fifood
As escolhas certas, só isso. Franguinho na ghee com alho poró. 😉 #fifood 
Media mañana una miaja de piña a ver si desinflamos la pancha!! #operacionsaludable #operacionculoduroenmarcha #operacionzorron #healthyfood #healthylifestyle #fifood #instafood
RepostBy @petrahavlickova: "Je to doma! ❤ dokonalost sama! 😇 #másla #dobroty #deliciousfitfood #fifood #healthyfood
... der erste Schnee ist da , also gab es bei uns heute herzhaftes Mittagessen ... 🤗😉 ... Bratkartoffeln mit Kassler und Sauerkraut ... war mega lecker und für morgen ist nichts übergeblieben ...
... der erste Schnee ist da , also gab es bei uns heute herzhaftes Mittagessen ... 🤗😉 ... Bratkartoffeln mit Kassler und Sauerkraut ... war mega lecker und für morgen ist nichts übergeblieben ...
Ginger Sesame Surf and Turf PROTEIN Bowl. Don't even ask me how I pulled off 80 grams of protein in a flavorful low calorie meal. You can however ask for the recipe. Lol. Yum yum yummmmmm! #nicmillertraining #fire🔥 #eatcleantrainmean
Ginger Sesame Surf and Turf PROTEIN Bowl. Don't even ask me how I pulled off 80 grams of protein in a flavorful low calorie meal. You can however ask for the recipe. Lol. Yum yum yummmmmm! #nicmillertraining  #fire 🔥 #eatcleantrainmean 
Omelete é uma ótima pedida para o pós-treino, e o nosso é ainda mais especial... Só provando! 
#VemProMonka 👉  R. Souza Naves, 4109 // Estacionamento próprio // WhatsApp 45 99811-9321 😉 .
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#monkacascavel #monka #cascavelpr #alimentacaosaudavel #omelete #postreino #fifood
Nekada sam se stvarno razbijao od treninga,nikako ali nikako nisam mogao da skinem SALCA sa strane,mislio sam da je u pitanju genetika 😊
Po nekada volim da popijem neko pivce 🍻,neki put i neki slatkis 🍰 ali sve u granicama normale,jer zahvaljujuci ZDRAVOM DORUCKU rezultati u poslednjih mesed dana nikada nisu bili bolji 👌🏆
Za sve Informacije,ukoliko zelis da bez ODRICANJA i GLADOVANJA postignes rezultat....
slobodno me kontaktiraj u INBOX ili whats up,viber +381606621479
#results #herbalifenutrition #level10 #fifood #healthybreakfast
Nekada sam se stvarno razbijao od treninga,nikako ali nikako nisam mogao da skinem SALCA sa strane,mislio sam da je u pitanju genetika 😊 Po nekada volim da popijem neko pivce 🍻,neki put i neki slatkis 🍰 ali sve u granicama normale,jer zahvaljujuci ZDRAVOM DORUCKU rezultati u poslednjih mesed dana nikada nisu bili bolji 👌🏆 Za sve Informacije,ukoliko zelis da bez ODRICANJA i GLADOVANJA postignes rezultat.... slobodno me kontaktiraj u INBOX ili whats up,viber +381606621479 #results  #herbalifenutrition  #level10  #fifood  #healthybreakfast 
Protein in a box @freshhutuk  grilled halloumi bang bang shrimp sweet potato fries and broccoli for that extra gains 👅😎 #fifood #foodie #food #healthyfood #healthymind #health #fitfam #fitness #weightgain #gains #
Simple et efficace: saumon patate douce et choux fleur 😋. Plat de base composé de :150gr de viande au choix / 100gr de légumes /100gr de glucides à 6,50, en formule avec un dessert ou une entrée 8,50.  #fifood #foodie #foodporn #yummy #cuisinemaison #cuisinesaine#musculation #fit#finess #healthyfood #healtylife #mealprep #regimeuse #regime #fitnessaddict @hl_fit95 @fightfitnessequipment @bertrandworld @kemar1290
Witam Was. Oj dawno mnie tu nie było, po powrocie z czeskiej Pragi ciężko się wraca do żywych. Człowiek naładowany (oczywiście dobrym jedzonkiem 😂) i zregenerowany wraca ze zdwojoną siłą. A może jakiś kolaż zdjęć wrzucić? Jak myślicie? 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Dziś z nowym pomysłem i czymś świeżym wrzucam na insta. Danie nie jest mistrzostwem świata, ale prostota jest najważniejsza i kreatywność w kuchni. Tak więc placek z mąki ryżowej.
Składniki:
🔷50 g maki ryżowej.
🔷3 jajka
🔷połowa soku z cytryny
🔷cynamon
🔷łyżeczka miodu (ewentualnie słodzik)
🔷dowolne owoce
Jajka ubijamy z mąką i dodajemy resztę składników. Masę wylewamy na patelnię. Do smażenia użyłam beztłuszczowego oleju w sprayu.
ℹℹℹℹ
I troszkę matematyki:
🔼Kalorie: 405,6 kcal
🔼Białko: 23,4 g
🔼Tłuszcze:  16,6 g
🔼Węglowodany: 40,5 g
Oczywiście dowolność tworzenia placka jest przeogromna. Ja lubię na prosto z dodatkiem ulubionymi owoców, czasem posypane wiórkami kokosowymi czy migdałowymi. I tyle 😂😃😎
Witam Was. Oj dawno mnie tu nie było, po powrocie z czeskiej Pragi ciężko się wraca do żywych. Człowiek naładowany (oczywiście dobrym jedzonkiem 😂) i zregenerowany wraca ze zdwojoną siłą. A może jakiś kolaż zdjęć wrzucić? Jak myślicie? 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Dziś z nowym pomysłem i czymś świeżym wrzucam na insta. Danie nie jest mistrzostwem świata, ale prostota jest najważniejsza i kreatywność w kuchni. Tak więc placek z mąki ryżowej. Składniki: 🔷50 g maki ryżowej. 🔷3 jajka 🔷połowa soku z cytryny 🔷cynamon 🔷łyżeczka miodu (ewentualnie słodzik) 🔷dowolne owoce Jajka ubijamy z mąką i dodajemy resztę składników. Masę wylewamy na patelnię. Do smażenia użyłam beztłuszczowego oleju w sprayu. ℹℹℹℹ I troszkę matematyki: 🔼Kalorie: 405,6 kcal 🔼Białko: 23,4 g 🔼Tłuszcze: 16,6 g 🔼Węglowodany: 40,5 g Oczywiście dowolność tworzenia placka jest przeogromna. Ja lubię na prosto z dodatkiem ulubionymi owoców, czasem posypane wiórkami kokosowymi czy migdałowymi. I tyle 😂😃😎
🙏FRIDAYYYYYYY 🙏
Y'a pas à dire, je ne tiens pas mes semaines 😥Et je ne sais pas si c'est la fatigue ou ma réunion d'hier mais la nuit a été compliquée 😣Heureusement, c'est vendredi. Donc ce soir, week end. Un week end bien mérité avec mes Amours 👩‍👧‍👦Et dans une semaine, les vacances 👌J'avoue, je ne suis pas pressée : aucun cadeau n'est fait, la moitié seulement est pensée et je n'ai juste pas le temps 😳si qqn veut s'en charger pour moi, Et m'en faire un par la meme occas', ne vous gênez pas 😁
Serieusement, vous en êtes où vous? Y'a que chez moi que c'est compliqué ??? Angoisse de Noël 🎄😅moi que ça réjouit pourtant toujours... Bon vendredi à tous! On tient notre week end 👌(sauf pour ceux qui bossent demain...;))
#breakfast #healthybreakfast #healthy #healthyfood #goodmorning #fridaymorning #tgif #wakingup #veggie #oatmeal #porridge #fruits #foodporn #runningfood #runninggirl #fitgirl #fitfam #eatclean #coffeefirst #instafood #gimmesun #fifood #bowl #carpediem #positivemind
🙏FRIDAYYYYYYY 🙏 Y'a pas à dire, je ne tiens pas mes semaines 😥Et je ne sais pas si c'est la fatigue ou ma réunion d'hier mais la nuit a été compliquée 😣Heureusement, c'est vendredi. Donc ce soir, week end. Un week end bien mérité avec mes Amours 👩‍👧‍👦Et dans une semaine, les vacances 👌J'avoue, je ne suis pas pressée : aucun cadeau n'est fait, la moitié seulement est pensée et je n'ai juste pas le temps 😳si qqn veut s'en charger pour moi, Et m'en faire un par la meme occas', ne vous gênez pas 😁 Serieusement, vous en êtes où vous? Y'a que chez moi que c'est compliqué ??? Angoisse de Noël 🎄😅moi que ça réjouit pourtant toujours... Bon vendredi à tous! On tient notre week end 👌(sauf pour ceux qui bossent demain...;)) #breakfast  #healthybreakfast  #healthy  #healthyfood  #goodmorning  #fridaymorning  #tgif  #wakingup  #veggie  #oatmeal  #porridge  #fruits  #foodporn  #runningfood  #runninggirl  #fitgirl  #fitfam  #eatclean  #coffeefirst  #instafood  #gimmesun  #fifood  #bowl  #carpediem  #positivemind 
Meal prep😊
Protein: chicken, eggs, nuts
Carbs: seeded bread, veg
Fat: nutbutter, egg yolk👌

#healthy #mealprep #foodprep #fifood #macros #foodforfitness #nutrition #shred #diet #healthydiet #prepping #instafood #foodblogger #fit #fitfam #foodie #fatloss #weightloss #fitmum #preps #fitmummy #leanin15 #cleaneating #cleaneats #fituk #ukfitfam #mealplan #fitfamuk #fitnessmotivation
🥝WAKE UP!☕️
La cata du bowl qui se fait la malle dans l'assiette, emportant tout sur sa lancée 😂une coulée de boue 😅ça commence bien, tiens 🤗
Après quelques exercices de renfo pas réveillée, on se prépare et j'applique ce que me dit ma tasse (#profdelatin :)). J'ai pas assez dormi mais je me sens en forme quand même, c'est ma dernière réunion ce soir, dernière sortie à 19h 💪💪💪, j'arrive enfin à avancer dans mon travail à nouveau, je retrouve mes Amours tout tout vite❤️❤️❤️Bref, il n'est pas 8h que j'ai déjà mes 3 petites joies du jour 😄du coup... je peux peut être retourner me coucher? 😜
Profitez de votre jeudi, il vous rapproche de votre vendredi ;) profitez du moment présent, il parait que c'est lui qui apporte la paix 🙏
Bon jeudi 😘
#breakfast #healthybreakfast #healthy #healthyfood #goodmorning #thursdaymorning #wakingup #veggie #oatmeal #porridge #fruits #foodporn #runningfood #runninggirl #fitgirl #fitfam #eatclean #coffeefirst #instafood #gimmesun #fifood #bowl #carpediem #positivemind
🥝WAKE UP!☕️ La cata du bowl qui se fait la malle dans l'assiette, emportant tout sur sa lancée 😂une coulée de boue 😅ça commence bien, tiens 🤗 Après quelques exercices de renfo pas réveillée, on se prépare et j'applique ce que me dit ma tasse (#profdelatin  :)). J'ai pas assez dormi mais je me sens en forme quand même, c'est ma dernière réunion ce soir, dernière sortie à 19h 💪💪💪, j'arrive enfin à avancer dans mon travail à nouveau, je retrouve mes Amours tout tout vite❤️❤️❤️Bref, il n'est pas 8h que j'ai déjà mes 3 petites joies du jour 😄du coup... je peux peut être retourner me coucher? 😜 Profitez de votre jeudi, il vous rapproche de votre vendredi ;) profitez du moment présent, il parait que c'est lui qui apporte la paix 🙏 Bon jeudi 😘 #breakfast  #healthybreakfast  #healthy  #healthyfood  #goodmorning  #thursdaymorning  #wakingup  #veggie  #oatmeal  #porridge  #fruits  #foodporn  #runningfood  #runninggirl  #fitgirl  #fitfam  #eatclean  #coffeefirst  #instafood  #gimmesun  #fifood  #bowl  #carpediem  #positivemind 
Coucou debouuutttt !!! Grosse journée en vue jusque 20h alors pour bien commencé  la journée c'est crêpes à la farine d'avoine complète goût brownie avec kiwi et banane . Belle journée :)
#pertedepoids#regimeuse#eat#eathealthy#healthyliving#healthybreakfast#breakfast#petitdejeuner#petitdejeunerequilibrer#crepesproteinees#crepes#foodies#fit#fitness#fitmotivation#morning#fitfam#fifood#fitfrenchies#instafit#instafood#instagood#fitnessmotivation#fitnessgirl#sports#abdoenbeton#motivation#determination#body#shape
Coucou debouuutttt !!! Grosse journée en vue jusque 20h alors pour bien commencé la journée c'est crêpes à la farine d'avoine complète goût brownie avec kiwi et banane . Belle journée :) #pertedepoids #regimeuse #eat #eathealthy #healthyliving #healthybreakfast #breakfast #petitdejeuner #petitdejeunerequilibrer #crepesproteinees #crepes #foodies #fit #fitness #fitmotivation #morning #fitfam #fifood #fitfrenchies #instafit #instafood #instagood #fitnessmotivation #fitnessgirl #sports #abdoenbeton #motivation #determination #body #shape 
Clean eats💚
Protein: chicken, eggs, nuts
Carbs: rice, seeded bread, veg
Fat: nutbutter😀

#healthy #mealprep #foodprep #fifood #macros #toned #shredded #shred #diet #healthydiet #prepping #instafood #foodblogger #fit #fitfam #foodie #fatloss #weightloss #fitmum #preps #fitmummy #leanin15 #cleaneating #cleaneats #fituk #ukfitfam #mealplan #fitfamuk #fitnessmotivation
Omelete é uma ótima pedida para o pós-treino, e o nosso é ainda mais especial... Só provando! 
#VemProMonka 👉  R. Souza Naves, 4109 // Estacionamento próprio // WhatsApp 45 99811-9321 😉 .
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#monkacascavel #monka #cascavelpr #alimentacaosaudavel #omelete #postreino #fifood
#helloworld 🤗 #brekfasttime pankejk czekoladowy z malinami 😍 
Składniki ✅
🔹szczęśliwe jajko 🔹łyżka bio mąki kokosowej @ekogram.pl 🔹miarka białka czekoladowego @kfdnutrition 🔹odrobina wody 🔹 łyżka kremu czekoladowego od @baton_warszawski
🔹bio olej koko do smażenia @ekogram.pl ➡ białko ubijam, suche skł. Podlewam wodą, delikatnie łącze, smażę z obu stron. 
DODATKI✅
🔹kefir naturalny #Ajran
🔹mrożone maliny 🔹płatki migdałowe @bakalland 
Smacznego 😋
#FoodbyEve #pancake #chocolate #fit #foodie #dessert #cake #legalcakes #homemadefood #kfd #fifood #foodgram #foodie #cake #sugarfree #glutenfree #glutenfreecake #foodoftheday #cakeoftheday #protein #proteinpancakes #białko #wheyprotein #nutritrion #białkoczekoladowe #naleśnik #mrpancake #omlet #omlecior
#helloworld  🤗 #brekfasttime  pankejk czekoladowy z malinami 😍 Składniki ✅ 🔹szczęśliwe jajko 🔹łyżka bio mąki kokosowej @ekogram.pl 🔹miarka białka czekoladowego @kfdnutrition 🔹odrobina wody 🔹 łyżka kremu czekoladowego od @baton_warszawski 🔹bio olej koko do smażenia @ekogram.pl ➡ białko ubijam, suche skł. Podlewam wodą, delikatnie łącze, smażę z obu stron. DODATKI✅ 🔹kefir naturalny #Ajran  🔹mrożone maliny 🔹płatki migdałowe @bakalland Smacznego 😋 #FoodbyEve  #pancake  #chocolate  #fit  #foodie  #dessert  #cake  #legalcakes  #homemadefood  #kfd  #fifood  #foodgram  #foodie  #cake  #sugarfree  #glutenfree  #glutenfreecake  #foodoftheday  #cakeoftheday  #protein  #proteinpancakes  #białko  #wheyprotein  #nutritrion  #białkoczekoladowe  #naleśnik  #mrpancake  #omlet  #omlecior 
Clean eats💚
Protein: chicken, eggs
Carbs: pitta bread, veg
Fat: nuts😃

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☕️ BREAKFAST ☕️
Après une nuit à mourir de froid, j'essaie de me réchauffer avec de l'exotisme dans mon assiette (@cook_run_live on est de saison là non? 😉). Si seulement, ça pouvait m'emmener loin... 😅
Bonne journee tous 😘☀️
#breakfast #healthybreakfast #healthy #healthyfood #goodmorning #tuesdaymorning #wakingup #veggie #oatmeal #porridge #fruits #foodporn #runningfood #runninggirl #fitgirl #fitfam #eatclean #coffeefirst #instafood #gimmesun #fifood
☕️ BREAKFAST ☕️ Après une nuit à mourir de froid, j'essaie de me réchauffer avec de l'exotisme dans mon assiette (@cook_run_live on est de saison là non? 😉). Si seulement, ça pouvait m'emmener loin... 😅 Bonne journee tous 😘☀️ #breakfast  #healthybreakfast  #healthy  #healthyfood  #goodmorning  #tuesdaymorning  #wakingup  #veggie  #oatmeal  #porridge  #fruits  #foodporn  #runningfood  #runninggirl  #fitgirl  #fitfam  #eatclean  #coffeefirst  #instafood  #gimmesun  #fifood 
Cenita de hoy merecidisima 💪🏻 salmón , pimientos , calabacín y patata . Que fácil es hacer dieta cuando tienes a la mejor persona del mundo a tu lado preparándome estos platos 😍 @vanesikisa 😍 #fit #fitness #progress #instafood #costancia #muscle #ifbb #food #fifood #follow4follow #followforfollow #healthyfood #healthylifestyle #bodybuilding #bodytransformation #bodybuilderlifestyle #bodybuildingmotivation #minoviamemima #verduras #salmon #patatas #siemprefuerte #creciendopocoapoco
Cenita de hoy merecidisima 💪🏻 salmón , pimientos , calabacín y patata . Que fácil es hacer dieta cuando tienes a la mejor persona del mundo a tu lado preparándome estos platos 😍 @vanesikisa 😍 #fit  #fitness  #progress  #instafood  #costancia  #muscle  #ifbb  #food  #fifood  #follow4follow  #followforfollow  #healthyfood  #healthylifestyle  #bodybuilding  #bodytransformation  #bodybuilderlifestyle  #bodybuildingmotivation  #minoviamemima  #verduras  #salmon  #patatas  #siemprefuerte  #creciendopocoapoco 
Meal prep for tmr👐
Protein: eggs, lean beef, tuna, yogurt
Carbs: seeded bread, veg
Fat: nut butter😊

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Petto di pollo speziato cotto in olio di cocco, zucca e patate dolci al forno
#dinnertime🍴 #heathyfood #healthydinner #eating #eatclean #fitfam #fifood #heathychoice #foodgasm #foodlover #foodblogger #foodblog #instafoodie #instalike
Comida sencilla y rápida 💪🏻💪🏻 y a descansar un poquito para ir al gym #fifood #fitness #comida #progress #ifbb #bodybuilding #bodytransformation #bodybuildingmotivation #muscle #instafood #follow4follow #followforfollow #healthyfood #healthylifestyle #gym #pollo #arroz #nevergiveup #salsavalentina #picante
Clean eats for tmr😇
Protein: chicken, tuna, eggs
Carbs: oats, veg
Fat: almonds👌

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... der erste Schnee ist da , also gab es bei uns heute herzhaftes Mittagessen ... 🤗😉 ... Bratkartoffeln mit Kassler und Sauerkraut ... war mega lecker und für morgen ist nichts übergeblieben ...
... der erste Schnee ist da , also gab es bei uns heute herzhaftes Mittagessen ... 🤗😉 ... Bratkartoffeln mit Kassler und Sauerkraut ... war mega lecker und für morgen ist nichts übergeblieben ...
Dalla fame che avevo, si capisce perché l'impiattamento lasci a desiderare!😂
Non ha l'aria di essere invernale..ma era mooolto buona😋😋
👉🏻 finta cheescake all'ananas: base composta da fiocchi crema al limone @bpr_nutrition,  5 gr di olio di cocco e qualche cucchiaio di acqua tiepida.
Per la crema ho utilizzato 100 ml di albume, 5 gr di farina di cocco, limone ed agar agar con cui ho preparato una crema di albumi; una volta raffreddata, ho aggiunto 50 gr di yogurt greco 0% , disposto sulla base precedentemente lasciata solidificare in frigo e guarnito con fettine di ananas e 10 gr di farina di cocco...buongiorno e buona domenica a tutti!💗
#breakfast#healtybrekfast#fifood#healtyfood#foodpic#instafood#foodporn#cheescakefit#fitpineapplecheescake#fitlife#foodmotivation#samyfiteam
Dalla fame che avevo, si capisce perché l'impiattamento lasci a desiderare!😂 Non ha l'aria di essere invernale..ma era mooolto buona😋😋 👉🏻 finta cheescake all'ananas: base composta da fiocchi crema al limone @bpr_nutrition, 5 gr di olio di cocco e qualche cucchiaio di acqua tiepida. Per la crema ho utilizzato 100 ml di albume, 5 gr di farina di cocco, limone ed agar agar con cui ho preparato una crema di albumi; una volta raffreddata, ho aggiunto 50 gr di yogurt greco 0% , disposto sulla base precedentemente lasciata solidificare in frigo e guarnito con fettine di ananas e 10 gr di farina di cocco...buongiorno e buona domenica a tutti!💗 #breakfast #healtybrekfast #fifood #healtyfood #foodpic #instafood #foodporn #cheescakefit #fitpineapplecheescake #fitlife #foodmotivation #samyfiteam 
Buenas tardes de sabado, hoy hemos comido esta #pastasaludable. Hoy es #sabado y toca pasta...umm.Como la cantidad si importa suelo pesar unos 60-65g. Esta receta es muy fácil y rápida. Una salsa de queso sencilla y saludable. 
Tan fácil como cocer los macarrones de trigo sarraceno. Luego ponemos al fuego bajo en una sarten queso crema light, sal, pimienta y agua hasta tener una salsa cremosa a nuestro gusto. 
Ponemos los macarrones dentro de la salsa y removemos hasta que este mezclado.  #macarronesconqueso. #macarronesconquesosaludables.  #ytuquecomes? 
#food #foodstagram
#foodporn
#fitness #fitfoodstagram #fitfoodporn #fifood #lowcarb #eatclean #ytuquecomes #healthystagram #healthreccipes #recetasligeras #sanoydelicioso #pastafit #salsasligeras
Buenas tardes de sabado, hoy hemos comido esta #pastasaludable . Hoy es #sabado  y toca pasta...umm.Como la cantidad si importa suelo pesar unos 60-65g. Esta receta es muy fácil y rápida. Una salsa de queso sencilla y saludable. Tan fácil como cocer los macarrones de trigo sarraceno. Luego ponemos al fuego bajo en una sarten queso crema light, sal, pimienta y agua hasta tener una salsa cremosa a nuestro gusto. Ponemos los macarrones dentro de la salsa y removemos hasta que este mezclado. #macarronesconqueso . #macarronesconquesosaludables . #ytuquecomes ? #food  #foodstagram  #foodporn  #fitness  #fitfoodstagram  #fitfoodporn  #fifood  #lowcarb  #eatclean  #ytuquecomes  #healthystagram  #healthreccipes  #recetasligeras  #sanoydelicioso  #pastafit  #salsasligeras 
Dzień dobry!!! Jak wam się wstawało? U mnie akurat urlop, więc idealnie 😃😎😂 A na dziś pozycja którą już widzieliście u mnie czyli ciasto czekoladowe  na kruchym spodzie z malinami. Dla mnie jest to najlepsze ciacho jakie zrobiłam, a przepis znajdziecie kilka postów wcześniej.
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🔼355,3 kcal, 🔼B 19,8 g, 🔼T 13,2 g, 🔼W 34,7 g
Dzień dobry!!! Jak wam się wstawało? U mnie akurat urlop, więc idealnie 😃😎😂 A na dziś pozycja którą już widzieliście u mnie czyli ciasto czekoladowe na kruchym spodzie z malinami. Dla mnie jest to najlepsze ciacho jakie zrobiłam, a przepis znajdziecie kilka postów wcześniej. ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ ℹℹℹℹ 🔼355,3 kcal, 🔼B 19,8 g, 🔼T 13,2 g, 🔼W 34,7 g
Clean eats for tmr🎄🎅 Protein: eggs, turkey mince
Carbs: xmas crumpets, rice, veg
Fat: some nuts😉
#prexmasparty
#healthy #mealprep #foodprep #fifood #macros #toned #shredded #shred #diet #healthydiet #prepping #instafood #foodblogger #fit #fitfam #sw #fitmum #fitmummy #ww #leanin15 #cleaneating #cleaneats #fituk #ukfitfam #mealplan #fitfamuk #fitnessmotivation #xmas
B R E A K F A S T 🍳🍴a naše pravidelná zkouška sebeovládání ! 😅🙏🏻
#morning #breakfast #breakfasttime #healthyfood #eggs #bread #fifood #frenchie #frenchbulldog #together #love #Arnold #zivotsRonniem 🐾 #kdyžsnídámespolu 🖤
Meal prep:
6am: Preworkout 1/2 protein bar 
7am: Postworkout seeded bread & 2 eggs & other 1/2 protein bar
10:30am: carrot sticks & nut butter
12:30: rice, turkey mince, veg
3:00: seeded bread & turkey mince

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Meal prep: 6am: Preworkout 1/2 protein bar 7am: Postworkout seeded bread & 2 eggs & other 1/2 protein bar 10:30am: carrot sticks & nut butter 12:30: rice, turkey mince, veg 3:00: seeded bread & turkey mince #healthy  #mealprep  #foodprep  #fifood  #macros  #toned  #shredded  #shred  #diet  #healthydiet  #prepping  #instafood  #foodblogger  #tasty  #food  #fit  #fitfam  #sw  #fitmum  #fitmummy  #ww  #leanin15  #cleaneating  #cleaneats  #fituk  #ukfitfam  #mealplan  #fitfamuk  #instafit  #fitnessmotivation 
Mas opciones para ofrecerle a tus invitados! Encuentra en @tengohambrefit estos antipastos llenos de mucho sabor para acompañar tus panes y platos favoritos.  Son 100% naturales, artesanales, sin azúcar y bajos en sodio.
Puedes pedirlos desde ya en los pedidos de esta semana!
Sabores:
🍆Berenjena
🌶Pimenton
🥒Alcachofa
🍈Alcachofa con aceitunes
.
#antipastos #pan #snack #saludable #artesanal #natural #sano #health #healthy #pasabocas #mood #fit #fitness #motivation #lunch #merienda #recetasfit #fitfam #fifood #healthy #snack #dinner #friends #love #life #mood
Mas opciones para ofrecerle a tus invitados! Encuentra en @tengohambrefit estos antipastos llenos de mucho sabor para acompañar tus panes y platos favoritos. Son 100% naturales, artesanales, sin azúcar y bajos en sodio. Puedes pedirlos desde ya en los pedidos de esta semana! Sabores: 🍆Berenjena 🌶Pimenton 🥒Alcachofa 🍈Alcachofa con aceitunes . #antipastos  #pan  #snack  #saludable  #artesanal  #natural  #sano  #health  #healthy  #pasabocas  #mood  #fit  #fitness  #motivation  #lunch  #merienda  #recetasfit  #fitfam  #fifood  #healthy  #snack  #dinner  #friends  #love  #life  #mood 
Healthy meal prep🎅👌
Protein: eggs, chicken, protein powder, nuts, yogurt
Carbs: oats, veg, fruit
Fat: nuts😚
#healthy #mealprep #foodprep #fifood #macros #toned #shredded #shred #diet #healthydiet #prepping #instafood #foodblogger #findsanta #santa #fit #fitfam #sw #fitmum #fitmummy #ww #leanin15 #cleaneating #cleaneats #fituk #ukfitfam #mealplan #fitfamuk
Hejka, dzis przepis na szybkie  zdrowe ciacha owsiane!🤭❤️
Składniki:
❇️200g płatków proteinowych owsianych lub zwykłych płatków owsianych ❇️150g banana
❇️białko jaja kurzego/ można pominąć w przypadku wegan
❇️15g nasion chia
❇️10g sezamu
❇️10g kakao
❇️10g ksylitolu
❇️łyżka sosu zero o smaku czekoladowym/można pominąć ❇️dowolna ilość kostek czekolady
❇️łyżeczka pdp
Wykonanie;
Suche składniki mieszamy. Dodajemy rozciapcianego banana, białko jaja i sos zero. Całość mieszamy, formujemy ciasteczka i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180* przez 18 min. 
Smacznego!🤭❤️
#dieta #fitciasteczka #niskokaloryczne #fitnesfood #fifood #fitsweets #fitcandy #fitdeser #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #ciastka #mniam #fitciasto ##zdrowepodejscie #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #fitlife #fitcookies #redukcja #masa #bodybuilding #dietetycznie #czysto #przepis #fitrecipe
Hejka, dzis przepis na szybkie zdrowe ciacha owsiane!🤭❤️ Składniki: ❇️200g płatków proteinowych owsianych lub zwykłych płatków owsianych ❇️150g banana ❇️białko jaja kurzego/ można pominąć w przypadku wegan ❇️15g nasion chia ❇️10g sezamu ❇️10g kakao ❇️10g ksylitolu ❇️łyżka sosu zero o smaku czekoladowym/można pominąć ❇️dowolna ilość kostek czekolady ❇️łyżeczka pdp Wykonanie; Suche składniki mieszamy. Dodajemy rozciapcianego banana, białko jaja i sos zero. Całość mieszamy, formujemy ciasteczka i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180* przez 18 min. Smacznego!🤭❤️ #dieta  #fitciasteczka  #niskokaloryczne  #fitnesfood  #fifood  #fitsweets  #fitcandy  #fitdeser  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy  #ciastka  #mniam  #fitciasto  ##zdrowepodejscie  #healthylife  #healthyfood  #healthylifestyle  #fitlife  #fitcookies  #redukcja  #masa  #bodybuilding  #dietetycznie  #czysto  #przepis  #fitrecipe 
Healthy meal prep for tmr👌
Protein: eggs, chicken, nuts
Carbs: oats, veg, fruit
Fat: nuts😚
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FUEL and building blocks for a fit and healthy physique. Black eyed beans, beans  and egg white scramble . Tossed with a hint of turmeric and red chilli. Keep the ratio 2: 6 ,2 whole eggs and 6 egg whites . The big man needs them all 😉😉😉🤣🤣🤣. Have  a fun filled week. I am what I eat is an age old adage . Always remember that.☺ #cook#cooking#bawarchi#fitcook#fifood#instafood#instahealhy#instacooking#instafun#slowcarb#eatbig#eatclean#foodgasm#funwithfood#healthcoach#IIN#
FUEL and building blocks for a fit and healthy physique. Black eyed beans, beans and egg white scramble . Tossed with a hint of turmeric and red chilli. Keep the ratio 2: 6 ,2 whole eggs and 6 egg whites . The big man needs them all 😉😉😉🤣🤣🤣. Have a fun filled week. I am what I eat is an age old adage . Always remember that.☺ #cook #cooking #bawarchi #fitcook #fifood #instafood #instahealhy #instacooking #instafun #slowcarb #eatbig #eatclean #foodgasm #funwithfood #healthcoach #IIN #
Mmmm🍴🔪🍺 bomento#spesyal#msk#kayaci#kasap#steak#mp#polat#yilet#et#entegre#bosna#meat #food #icecream #foodgasm #fifood #pomengranate #mamamia #rico #ricostruzionegel #foodporn
@abdurezak_rojin_ozcelik @musa_kayaci @musa_kayaci @musa_kayaci @musa_kayaci @abdurezak_rojin_ozcelik @sezginotal @sezginotal @buyukovaayhan @buyukovaayhan @mehmet.polat @mehmet.polat @mehmetyeldan42 @turkercan13 @yilet_yillardir_suren_lezzet @yilet_yillardir_suren_lezzet
Buongiorno #fitfamily 💗
Vi auguro con questa meraviglia un buon primo dicembre. 🎅 mancano esattamente 23 giorni alla vigilia di Natale.. questo Natale sarà particolarmente diverso, più bello, forse sarà finalmente Natale. Famiglia. Calore. Amore. Riunione. Sorrisi. Emozioni. Risate e potrei continuare all' infinito. 💗🎅
Torniamo al nostro Ciccio Pancake alla vaniglia  farcito con crema di yogurt greco alla fragola e topping con burro di arachidi cioccolato 🤤😍 .
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#goodbreakfast #healthybreakfast_ #iifymitalia #iifym #healthy #fitgirlsguide #healthyeating #fitgirl #fitness #healthyfood #notsoperfectstorm #fifoodie #fitgirls #fifood #eatclean #health #cleaneating #fifoods #fitfam #workout #thefireislandfoodie #28dayjumpstart #fireislandfoodie #healthychoices #motivation  #fitgirlvarsity #food #fifoodintegrais #focoforcafe
Buongiorno #fitfamily  💗 Vi auguro con questa meraviglia un buon primo dicembre. 🎅 mancano esattamente 23 giorni alla vigilia di Natale.. questo Natale sarà particolarmente diverso, più bello, forse sarà finalmente Natale. Famiglia. Calore. Amore. Riunione. Sorrisi. Emozioni. Risate e potrei continuare all' infinito. 💗🎅 Torniamo al nostro Ciccio Pancake alla vaniglia farcito con crema di yogurt greco alla fragola e topping con burro di arachidi cioccolato 🤤😍 . . . . . . . . . . . . . . . . . . #goodbreakfast  #healthybreakfast_  #iifymitalia  #iifym  #healthy  #fitgirlsguide  #healthyeating  #fitgirl  #fitness  #healthyfood  #notsoperfectstorm  #fifoodie  #fitgirls  #fifood  #eatclean  #health  #cleaneating  #fifoods  #fitfam  #workout  #thefireislandfoodie  #28dayjumpstart  #fireislandfoodie  #healthychoices  #motivation  #fitgirlvarsity  #food  #fifoodintegrais  #focoforcafe 
Buenossss días mis amigos Fit💪💪
Hoy estuve leyendo el post de @doctaianau y me gustó mucho porque decía :PONTE PA TI 🤔
Y es verdad tenemos que amarnos y cuidarnos por fuera y por dentro .
🙄Cero excusas !!!Yo se que es chulo  comer disparates y quedarte viendo televisión🤦 pero si no quieres andar con un bastón a los 50 y con una farmacia a donde quieras que vayas PONTE PA TI.
Aquí les dejo esta fotito de mi almuerzo 🍽️para que vean que podemos comer rico y sano .🍅🍆🥑
Busca tus albóndigas de berenjena🍆 en #centronutrifit o contactame 📲8295631991 .
#eatwell #eatclean #healthychoices #fitnesslife #fifood #somosloquecomemos
Buenossss días mis amigos Fit💪💪 Hoy estuve leyendo el post de @doctaianau y me gustó mucho porque decía :PONTE PA TI 🤔 Y es verdad tenemos que amarnos y cuidarnos por fuera y por dentro . 🙄Cero excusas !!!Yo se que es chulo comer disparates y quedarte viendo televisión🤦 pero si no quieres andar con un bastón a los 50 y con una farmacia a donde quieras que vayas PONTE PA TI. Aquí les dejo esta fotito de mi almuerzo 🍽️para que vean que podemos comer rico y sano .🍅🍆🥑 Busca tus albóndigas de berenjena🍆 en #centronutrifit  o contactame 📲8295631991 . #eatwell  #eatclean  #healthychoices  #fitnesslife  #fifood  #somosloquecomemos 
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