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Stavo MORENDO di fame, arrivo a casa e c'era lui😍😍il RE salmone.. Sembra quello cotto, vero? Invece era quello norvegese affumicato, in versione trancio😍😍😍preso all'ikea, non potere capire la bontà!

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|| Hello mes amours,

Comment allez-vous ?
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De mon côté, ça va. Mon estomac guéri doucement. Mon début de sèche commence bien. Je suis assidue et je suis à la lettre ma diet, 👌
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Je suis peu active ces derniers temps, c'est juste le temps de m'adapter à mon nouvel emploi du temps. La semaine prochaine, je reviens plus motivée que jamais et mieux organisée !
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Aidez-moi à améliorer mon contenu en allant répondre à mon sondage en story ! 😉
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Bonne soirée mes amours, 💙
-

#fitness #fitfam #figirl #healthylife #curvy #fitnessaddict #nopainnogain #motivation #strongwomen #eatclean #bootybuilding #abs #bodyconstruction #transformation #training #herbalife #followme #workhard #dreambody  #fitfrenchies #sissymua #fitnessbodybook #teamlaurafit #teamsandrafitink #teamkro #jelefay #teamxaanb #teamgallice #hottiefamily #teamanchois
|| Hello mes amours, Comment allez-vous ? • De mon côté, ça va. Mon estomac guéri doucement. Mon début de sèche commence bien. Je suis assidue et je suis à la lettre ma diet, 👌 • Je suis peu active ces derniers temps, c'est juste le temps de m'adapter à mon nouvel emploi du temps. La semaine prochaine, je reviens plus motivée que jamais et mieux organisée ! • Aidez-moi à améliorer mon contenu en allant répondre à mon sondage en story ! 😉 • Bonne soirée mes amours, 💙 - #fitness  #fitfam  #figirl  #healthylife  #curvy  #fitnessaddict  #nopainnogain  #motivation  #strongwomen  #eatclean  #bootybuilding  #abs  #bodyconstruction  #transformation  #training  #herbalife  #followme  #workhard  #dreambody  #fitfrenchies  #sissymua  #fitnessbodybook  #teamlaurafit  #teamsandrafitink  #teamkro  #jelefay  #teamxaanb  #teamgallice  #hottiefamily  #teamanchois 
Buongiorno #fam!
Ultima giornata per partecipare al contest #es4utortaintazza!
Volevo fare qualcosa di particolare ma stamattina mi sono alzata e ho visto di non avere lo zafferano 😅😅😅
Pazienza, ho fatto qualcosa di semplice e buonissimo! ❤️MUGCAKE MELA, CAFFÈ E MANDORLE CON GRANELLA DI MANDORLE NELL'IMPASTO E CAFFÈ LIQUIDO DENTRO E COLATO❤️ @eatsmartforyou
@_giadaferrari
@daniela_svanera

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Buongiorno #fam ! Ultima giornata per partecipare al contest #es4utortaintazza ! Volevo fare qualcosa di particolare ma stamattina mi sono alzata e ho visto di non avere lo zafferano 😅😅😅 Pazienza, ho fatto qualcosa di semplice e buonissimo! ❤️MUGCAKE MELA, CAFFÈ E MANDORLE CON GRANELLA DI MANDORLE NELL'IMPASTO E CAFFÈ LIQUIDO DENTRO E COLATO❤️ @eatsmartforyou @_giadaferrari @daniela_svanera #photos #foto #cibo  #food  #instafood  #foodporn #eat #eatdelicious  #eatclean  #eathealthy  #healthy  #healthyfood #healthylife #fit  #fitlife #fitnesslife #figirl  #fitnessgirl  #enjoyyourmeal  #enjoyyourbreakfast  #buonacolazione  #goodmorning #gm  #buongiorno 
| H A P P Y ♡ | 
Your outer world is a reflection of your inner world. Be in control and be confident with what on the inside and let it shine out of you onto those around you. Let go of all your fears and all the negativity holding you back. Embrace your light fully and unapologetically! ✨
@simplyfitbrunette
| H A P P Y ♡ | Your outer world is a reflection of your inner world. Be in control and be confident with what on the inside and let it shine out of you onto those around you. Let go of all your fears and all the negativity holding you back. Embrace your light fully and unapologetically! ✨ @simplyfitbrunette
Di solito mi vengono molto più belle e, con la cottura in forno, anche più buone ma stasera era tardi.. Non ho voluto rinunciarci quindi le ho fatte comunque solo che cotte in padella e formate un po' velocemente! ❤️POLPETTINE DI TACCHINO E PEPERONI #HOMEMADE E PATATE ❤️ #photos#foto#pic#instapic#cibo#food#instafood#foodporn #eat #eatdelicious #eatclean#eatfit#eathealthy#healthy #healthyfood#healthylife #fit #fitlife#fitnesslife #figirl #enjoyyourmeal #buonappetito #buonacena#enjoyyourdinner
Di solito mi vengono molto più belle e, con la cottura in forno, anche più buone ma stasera era tardi.. Non ho voluto rinunciarci quindi le ho fatte comunque solo che cotte in padella e formate un po' velocemente! ❤️POLPETTINE DI TACCHINO E PEPERONI #HOMEMADE  E PATATE ❤️ #photos #foto #pic #instapic #cibo #food #instafood #foodporn  #eat  #eatdelicious  #eatclean #eatfit #eathealthy #healthy  #healthyfood #healthylife  #fit  #fitlife #fitnesslife  #figirl  #enjoyyourmeal  #buonappetito  #buonacena #enjoyyourdinner 
Aproveitando ao máximo o sol da manhã 😍
#fitfrauen #figirl #summer #pool #photooftheday #nopainnogain #health #fitness #fit #obrigadasenhor #gym #womanblond #happyday #muscle
Co powiecie na taki lunch? 😉🍴🍳☕
Piękne słońce za oknem, nie jest mroźno, skorzystajcie z pogody 😊

Pozytywnego dnia Wam życzę 😘

#lunch #lunchtime #brunch #egg #avocado #jajko #awokado #healthy #healthyfood #eatclean #food #instafood #coffee ##coffeetime #zdrowo #smacznie #czystamicha #motivation #motywacja #body #fitness #figirl #fitnessinstructor #girl #woman #wonderwoman #lodz #energyfitnessclub #energy
|| 💪 MOTIVÉE À FOND 💪

J'avais envie de vous partager ma positive vibes qui me hante depuis Lundi.
•

Tout d'abord, niveau cours, je suis grave motivée ! Je suis super contente d'être retournée en cours. J'aime vraiment mes études, les cours et faire mes devoirs. Pour vous dire, hier, j'ai bossé mes cours jusqu'à 21h, 🤓. Je suis super contente d'aller en cours, 🤗. Je suis vraiment plus concentrée, plus attentive, j'ai mis de côté mon téléphone pour écouter les cours, et honnêtement, ça change tout !
•

Au niveau du travail, je suis toujours motivée. Je gagne bien et j'aime le job d'étudiant que j'ai. Donc je compte bien continuer à m'investir à fond dans mon travail.
•

Et enfin le fitness. Je vous avoue que depuis la fin des fêtes, j'ai eu une grosse baisse de motivation. Mais mon coach est venu à ma rescousse et honnêtement, ça me remotive comme jamais ! Je suis suivie, j'ai un programme sportif et alimentaire à respecter. Je sais que cette fois, je suis suivie par un professionnel, je ne ferai pas d'erreur comme dans le passé qui pourront nuire à ma santé et également à mes résultats. Je vais suivre ce programme à la lettre. Objectifs : -7kg, - de cellulites, - de gras, + de fesses, + d'abdos, + de tonicité et d'énergie, 💪
•

Puis sur le plan personnel, vous savez que je suis réservée et que je n'ai pas vraiment envie d'étaler ma vie personnelle sur les réseaux. Mais comme vous me demandez, sachez que tout va pour le mieux, malgré que je sois malade, 🤒. J'ai : ma famille, ma meilleure amie, quelques copines, mon chéri, des études qui me plaisent, un job d'étudiant, un coach, et un toit, 👌
•

Je commence vraiment bien l'année, j'espère que ça va continuer dans ce sens ! 🙏
•

Restez positif !
Sachez que parfois, il faut toujours le fond pour pouvoir sortir la tête de l'eau !
•

STAY STRONG ! 👊 -

#fitness #fitfam #figirl #healthylife #curvy #fitnessaddict #nopainnogain #motivation #strongwomen #eatclean #bootybuilding #abs #bodyconstruction #transformation #training #herbalife #followme #workhard #dreambody  #fitfrenchies #sissymua #fitnessbodybook #teamlaurafit #teamsandrafitink #teamkro #jelefay #teamxaanb #teamgallice #hottiefamily #teamanchois
|| 💪 MOTIVÉE À FOND 💪 J'avais envie de vous partager ma positive vibes qui me hante depuis Lundi. • Tout d'abord, niveau cours, je suis grave motivée ! Je suis super contente d'être retournée en cours. J'aime vraiment mes études, les cours et faire mes devoirs. Pour vous dire, hier, j'ai bossé mes cours jusqu'à 21h, 🤓. Je suis super contente d'aller en cours, 🤗. Je suis vraiment plus concentrée, plus attentive, j'ai mis de côté mon téléphone pour écouter les cours, et honnêtement, ça change tout ! • Au niveau du travail, je suis toujours motivée. Je gagne bien et j'aime le job d'étudiant que j'ai. Donc je compte bien continuer à m'investir à fond dans mon travail. • Et enfin le fitness. Je vous avoue que depuis la fin des fêtes, j'ai eu une grosse baisse de motivation. Mais mon coach est venu à ma rescousse et honnêtement, ça me remotive comme jamais ! Je suis suivie, j'ai un programme sportif et alimentaire à respecter. Je sais que cette fois, je suis suivie par un professionnel, je ne ferai pas d'erreur comme dans le passé qui pourront nuire à ma santé et également à mes résultats. Je vais suivre ce programme à la lettre. Objectifs : -7kg, - de cellulites, - de gras, + de fesses, + d'abdos, + de tonicité et d'énergie, 💪 • Puis sur le plan personnel, vous savez que je suis réservée et que je n'ai pas vraiment envie d'étaler ma vie personnelle sur les réseaux. Mais comme vous me demandez, sachez que tout va pour le mieux, malgré que je sois malade, 🤒. J'ai : ma famille, ma meilleure amie, quelques copines, mon chéri, des études qui me plaisent, un job d'étudiant, un coach, et un toit, 👌 • Je commence vraiment bien l'année, j'espère que ça va continuer dans ce sens ! 🙏 • Restez positif ! Sachez que parfois, il faut toujours le fond pour pouvoir sortir la tête de l'eau ! • STAY STRONG ! 👊 - #fitness  #fitfam  #figirl  #healthylife  #curvy  #fitnessaddict  #nopainnogain  #motivation  #strongwomen  #eatclean  #bootybuilding  #abs  #bodyconstruction  #transformation  #training  #herbalife  #followme  #workhard  #dreambody  #fitfrenchies  #sissymua  #fitnessbodybook  #teamlaurafit  #teamsandrafitink  #teamkro  #jelefay  #teamxaanb  #teamgallice  #hottiefamily  #teamanchois 
Buongiorno!
Avete presente quando fate sogni strani ma così strani che quando vi svegliate fate fatica a rendervi conto che era solo un sogno?
Ditemi che non sono l'unica ad avere di questi problemi 😂😂😂😂 Per fortuna ad aspettarmi avevo questa meraviglia..Cosa si può dire? Non so se erano più buoni, più sazianti, più belli o tutte e 3 le cose insieme 😂😂 ❤️TORRETTA PANCAKES ALLA BANANA E CAFFÈ CON CREMA DI CACAO AMARO E BURRO DI ARACHIDI❤️ #pancakeorganic #eat #eatdelicious #eatclean#eatfit#eathealthy#healthy #healthyfood#healthylife #fit #fitlife#fitnesslife #figirl #fitnessgirl #enjoyyourmeal #enjoyyourbreakfast #buonacolazione #goodmorning#gm #buongiorno
Buongiorno! Avete presente quando fate sogni strani ma così strani che quando vi svegliate fate fatica a rendervi conto che era solo un sogno? Ditemi che non sono l'unica ad avere di questi problemi 😂😂😂😂 Per fortuna ad aspettarmi avevo questa meraviglia..Cosa si può dire? Non so se erano più buoni, più sazianti, più belli o tutte e 3 le cose insieme 😂😂 ❤️TORRETTA PANCAKES ALLA BANANA E CAFFÈ CON CREMA DI CACAO AMARO E BURRO DI ARACHIDI❤️ #pancakeorganic  #eat  #eatdelicious  #eatclean #eatfit #eathealthy #healthy  #healthyfood #healthylife  #fit  #fitlife #fitnesslife  #figirl  #fitnessgirl  #enjoyyourmeal  #enjoyyourbreakfast  #buonacolazione  #goodmorning #gm  #buongiorno 
|| Shape of the day, 🐖

Shape assez grasse, surtout que je suis sous antibiotiques, 💊, donc ça n'aide pas.
•

Poids : 61.2kg - -100g
Taille : 1m61
Masse grasse : 34.7% - +0.4%
Hydratation : 70.8% - -0.5%
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Mensurations :
Poitrine : 91.2cm - -0.6cm
Bras : 27.8cm - +0.2cm
Taille : 70.8cm - +1.4cm
Hanches : 89.2cm - + 1cm
Fesses : 93 cm - -2cm
Cuisses : 48.8cm - +0.4cm
Mollets : 31.6cm - +0.4cm
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J'ai commencé mon programme de sèche préparé par mon coach @mick_vlt, ce matin. Je vous laisse suivre mon évolution !
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Bientôt à moi, le corps de rêve ! 🤗
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NEVER GIVE UP ! 💪👊
CROYEZ EN VOS RÊVES ! 💪
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#fitness #fitfam #figirl #healthylife #curvy #fitnessaddict #nopainnogain #motivation #strongwomen #eatclean #bootybuilding #abs #bodyconstruction #transformation #training #herbalife #followme #workhard #dreambody  #fitfrenchies #sissymua #fitnessbodybook #teamlaurafit #teamsandrafitink #teamkro #jelefay #teamxaanb #teamgallice #hottiefamily #teamanchois
|| Shape of the day, 🐖 Shape assez grasse, surtout que je suis sous antibiotiques, 💊, donc ça n'aide pas. • Poids : 61.2kg - -100g Taille : 1m61 Masse grasse : 34.7% - +0.4% Hydratation : 70.8% - -0.5% • Mensurations : Poitrine : 91.2cm - -0.6cm Bras : 27.8cm - +0.2cm Taille : 70.8cm - +1.4cm Hanches : 89.2cm - + 1cm Fesses : 93 cm - -2cm Cuisses : 48.8cm - +0.4cm Mollets : 31.6cm - +0.4cm • J'ai commencé mon programme de sèche préparé par mon coach @mick_vlt, ce matin. Je vous laisse suivre mon évolution ! • Bientôt à moi, le corps de rêve ! 🤗 • NEVER GIVE UP ! 💪👊 CROYEZ EN VOS RÊVES ! 💪 - #fitness  #fitfam  #figirl  #healthylife  #curvy  #fitnessaddict  #nopainnogain  #motivation  #strongwomen  #eatclean  #bootybuilding  #abs  #bodyconstruction  #transformation  #training  #herbalife  #followme  #workhard  #dreambody  #fitfrenchies  #sissymua  #fitnessbodybook  #teamlaurafit  #teamsandrafitink  #teamkro  #jelefay  #teamxaanb  #teamgallice  #hottiefamily  #teamanchois 
i had cereal, a slice of bread and some grapes for breakfast. the last two days have been hard and i hope i’ll feel better next week because i’ll go skiing without my family or best friends 😬 #ednos #ed #eatingdisorder #eatingdisorderrecovery #bingeeatingdisorder #bingeeating #recovery #breakfast #cereal #fitness #figirl
Exactamente um ano separa estas duas fotos. Mas, a decisão da mudança foi precisamente à 7meses. Muita coisa mudou desde então.. principalmente a vontade de vencer. 
Como já frisei várias vezes, o caminho é longo.. mas faz.se caminhando! Portanto, vou continuar com esta garra toda. Porque eu prometi que me superava.. prometi que me amaria mais... Prometi que cuidaria de mim.. não por mais ninguém.
Portanto, continuemos... Devagarinho, mas sem vacilar 💪💪
A quem nunca duvidou de mim.. obrigada ❤️
#foconamissao #foconadieta #tascadasa #deusnocomando #healthylifestyle #healthychoices #fitnotfat #motivation #inspiration #dieta #gosara #keepstrong #forçafocofé #naovacila #figirl #progress
Exactamente um ano separa estas duas fotos. Mas, a decisão da mudança foi precisamente à 7meses. Muita coisa mudou desde então.. principalmente a vontade de vencer. Como já frisei várias vezes, o caminho é longo.. mas faz.se caminhando! Portanto, vou continuar com esta garra toda. Porque eu prometi que me superava.. prometi que me amaria mais... Prometi que cuidaria de mim.. não por mais ninguém. Portanto, continuemos... Devagarinho, mas sem vacilar 💪💪 A quem nunca duvidou de mim.. obrigada ❤️ #foconamissao  #foconadieta  #tascadasa  #deusnocomando  #healthylifestyle  #healthychoices  #fitnotfat  #motivation  #inspiration  #dieta  #gosara  #keepstrong  #forçafocofé  #naovacila  #figirl  #progress 
|| 🏋 Training dos et bras 🏋

Je vous présente mon entrainement haut du corps depuis quelques semaines.
•

Au programme :
👉 Relevé menton
👉 Biceps
👉 Descente épaules
👉 Développé
👉 Biceps basique
👉 Oiseaux 👉 Élévations frontales
👉 Élévations latérales
👉 Développé militaire
•

Je fais 4 tours de 14, 12,10 et 8 répétitions.
•

NEVE GIVE UP 👊
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#fitness #fitfam #figirl #healthylife #curvy #fitnessaddict #nopainnogain #motivation #strongwomen #eatclean #bootybuilding #abs #bodyconstruction #transformation #training #herbalife #followme #workhard #dreambody  #fitfrenchies #sissymua #fitnessbodybook #teamlaurafit #teamsandrafitink #teamkro #jelefay #teamxaanb #teamgallice #hottiefamily #teamanchois
|| 🏋 Training dos et bras 🏋 Je vous présente mon entrainement haut du corps depuis quelques semaines. • Au programme : 👉 Relevé menton 👉 Biceps 👉 Descente épaules 👉 Développé 👉 Biceps basique 👉 Oiseaux 👉 Élévations frontales 👉 Élévations latérales 👉 Développé militaire • Je fais 4 tours de 14, 12,10 et 8 répétitions. • NEVE GIVE UP 👊 - #fitness  #fitfam  #figirl  #healthylife  #curvy  #fitnessaddict  #nopainnogain  #motivation  #strongwomen  #eatclean  #bootybuilding  #abs  #bodyconstruction  #transformation  #training  #herbalife  #followme  #workhard  #dreambody  #fitfrenchies  #sissymua  #fitnessbodybook  #teamlaurafit  #teamsandrafitink  #teamkro  #jelefay  #teamxaanb  #teamgallice  #hottiefamily  #teamanchois 
Quella volta a settimana che riesco a tornare a casa per pranzo mi piace prepararmi qualcosa di caldo e buono😋😋
Ero indecisa tra la Fitzza e il Porridge salato ma alla fine a vinto lui! ❤️PORRIDGE CREMOSO ALLE SPEZIE, ma PEPERONI E BOCCONCINI DI POLLO❤️ Ricetta:
Mettere 50 gr di fiocchi d'avena in un pentolino, ricoprirli di acqua e spezie a volontà (io ho usato paprika forte, curry, curcuma e basilico) e fare cuocere a fuoco basso fino a che non si rapprendono.
a parte cuocere il pollo tagliato a bocconcini insieme ai peperoni da lasciare un po' croccanti. Una volta che il Porridge è pronto aggiungere 150 gr di quark magro a fuoco spento, il pollo è i peperoni. Mescolare tutto e spazzolare😍😍😍😍😍 #photos #foto#cibo#food #instafood#foodporn #eat #eatdelicious #eatclean#eatfit#eathealthy#healthy #healthyfood#healthylife #fit #fitlife#fitnesslife #figirl #enjoyyourmeal #buonappetito #buonpranzo #enjoyyourlunch
Quella volta a settimana che riesco a tornare a casa per pranzo mi piace prepararmi qualcosa di caldo e buono😋😋 Ero indecisa tra la Fitzza e il Porridge salato ma alla fine a vinto lui! ❤️PORRIDGE CREMOSO ALLE SPEZIE, ma PEPERONI E BOCCONCINI DI POLLO❤️ Ricetta: Mettere 50 gr di fiocchi d'avena in un pentolino, ricoprirli di acqua e spezie a volontà (io ho usato paprika forte, curry, curcuma e basilico) e fare cuocere a fuoco basso fino a che non si rapprendono. a parte cuocere il pollo tagliato a bocconcini insieme ai peperoni da lasciare un po' croccanti. Una volta che il Porridge è pronto aggiungere 150 gr di quark magro a fuoco spento, il pollo è i peperoni. Mescolare tutto e spazzolare😍😍😍😍😍 #photos  #foto #cibo #food  #instafood #foodporn  #eat  #eatdelicious  #eatclean #eatfit #eathealthy #healthy  #healthyfood #healthylife  #fit  #fitlife #fitnesslife  #figirl  #enjoyyourmeal  #buonappetito  #buonpranzo  #enjoyyourlunch 
|| Hello mes amours,

Je suis peu présente ces derniers temps, parce que depuis Vendredi, je suis malade, 🤒
•

J'ai une irritation de l'estomac, ce qui m'empêche de manger. À chaque fin de repas, je suis en PLS sur le canapé et je pleure toutes les larmes de mon corps pendant 15min. Je souffre beaucoup, du coup, je me repose beaucoup, 😴
•

Demain, je vais essayer de commencer mon coaching. Je vais essayer de me remettre dedans un peu, même si avec la douleur, c'est compliqué de m'imaginer faire une séance. Même quand je ne mange pas, j'ai mal, 🔥
•

Je verrai demain comme ça évolue, si je me sens d'attaquer le programme ou pas.
•

Je prends des pansements gastriques pour soigner mon petit estomac si sensible, 😔
•

Cette après-midi, je vous poste une vidéo training. Soyez au rendez-vous !
•

Bonne journée mes amours, 💙
-

#fitness #fitfam #figirl #healthylife #curvy #fitnessaddict #nopainnogain #motivation #strongwomen #eatclean #bootybuilding #abs #bodyconstruction #transformation #training #herbalife #followme #workhard #dreambody  #fitfrenchies #sissymua #fitnessbodybook #teamlaurafit #teamsandrafitink #teamkro #jelefay #teamxaanb #teamgallice #hottiefamily #teamanchois
|| Hello mes amours, Je suis peu présente ces derniers temps, parce que depuis Vendredi, je suis malade, 🤒 • J'ai une irritation de l'estomac, ce qui m'empêche de manger. À chaque fin de repas, je suis en PLS sur le canapé et je pleure toutes les larmes de mon corps pendant 15min. Je souffre beaucoup, du coup, je me repose beaucoup, 😴 • Demain, je vais essayer de commencer mon coaching. Je vais essayer de me remettre dedans un peu, même si avec la douleur, c'est compliqué de m'imaginer faire une séance. Même quand je ne mange pas, j'ai mal, 🔥 • Je verrai demain comme ça évolue, si je me sens d'attaquer le programme ou pas. • Je prends des pansements gastriques pour soigner mon petit estomac si sensible, 😔 • Cette après-midi, je vous poste une vidéo training. Soyez au rendez-vous ! • Bonne journée mes amours, 💙 - #fitness  #fitfam  #figirl  #healthylife  #curvy  #fitnessaddict  #nopainnogain  #motivation  #strongwomen  #eatclean  #bootybuilding  #abs  #bodyconstruction  #transformation  #training  #herbalife  #followme  #workhard  #dreambody  #fitfrenchies  #sissymua  #fitnessbodybook  #teamlaurafit  #teamsandrafitink  #teamkro  #jelefay  #teamxaanb  #teamgallice  #hottiefamily  #teamanchois 
Un tortino soffice, buono, lowcarb, pronto in 2 minuti e mezzo e con soli 30 gr di farina si può? CERTO 😍😍 ❤️MUGCAKE BANANA E CIOCCOLATO❤️ Con questa partecipo al contesto #es4utortaintazza, non tanto per vincere quanto per condividere perché stiamo partecipando in tantissime e la trovo una bellissima iniziativa ❤️
@eatsmartforyou
@_giadaferrari
@daniela_svanera

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Un tortino soffice, buono, lowcarb, pronto in 2 minuti e mezzo e con soli 30 gr di farina si può? CERTO 😍😍 ❤️MUGCAKE BANANA E CIOCCOLATO❤️ Con questa partecipo al contesto #es4utortaintazza , non tanto per vincere quanto per condividere perché stiamo partecipando in tantissime e la trovo una bellissima iniziativa ❤️ @eatsmartforyou @_giadaferrari @daniela_svanera #photos #foto #cibo  #food  #instafood  #foodporn #eat  #eatdelicious #eatclean  #eathealthy  #healthy  #healthyfood #healthylife #fit #fitlife #fitnesslife  #figirl  #fitnessgirl  #enjoyyourmeal  #enjoyyourbreakfast  #buonacolazione  #goodmorning  #gm #buongiorno 
Uns reclamam por hoje ser segunda-feira, outros agradecem por mais um dia de vida. Folga mas já na rua🤗
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ogórki kiszone my love <3  __________________________________________________________________________________________________________________________________________#kuk #kaszaukasi #love #pickle #jedzenie #food #likemotherlikedoughter #fit #figirl #fitfood #goodfood #slowfood ##foodporn #ogórek #ogórekkiszony #łódź #lodz #placbarlickiego #family #friends #happy
Buongiorno!
Che trauma il lunedì 😥😥😥😥😥
Questa mattina ho attraversato due fasi: la prima in cui stavo sognando profondamente, mi suona la sveglia e quando realizzo che mi devo alzare non ho per niente voglia di farlo😂poi arriva il momento colazione e li non volevo più smettere di mangiare 😍😍😂😂😂 ❤️DONUT PANCAKE MELA, CANNELLA E CREMA DI MANDORLE❤️ Buono, umidiccio e sofficissimo!

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Buongiorno! Che trauma il lunedì 😥😥😥😥😥 Questa mattina ho attraversato due fasi: la prima in cui stavo sognando profondamente, mi suona la sveglia e quando realizzo che mi devo alzare non ho per niente voglia di farlo😂poi arriva il momento colazione e li non volevo più smettere di mangiare 😍😍😂😂😂 ❤️DONUT PANCAKE MELA, CANNELLA E CREMA DI MANDORLE❤️ Buono, umidiccio e sofficissimo! #photos  #foto #cibo #food  #instafood #foodporn  #eat  #eatdelicious  #eatclean #eatfit #eathealthy #healthy  #healthyfood #healthylife  #fit  #fitlife #fitnesslife  #figirl  #enjoyyourmeal  #buonappetito  #buonacolazione  #enjoyyourbreakfast  #buongiorno #goodmorning  #gm 
The “ Black ll White “ Bustier By MOVIMENTO
The “ Black ll White “ Bustier By MOVIMENTO
Eccomi🤗🤗🤗
Che weekend, ce ne vorrebbe 1 altro per riprendermi da questo 😂davvero intenso, pieno di cose e di amore ❤️
Sono riuscita a dedicare del tempo ad 1 amica, ai miei parenti, al mio ragazzo e a mia mamma e per me non c'è nulla di più emotivamente gratificante!
Questa notte ho dormito con il mio ragazzo e, dopo 1 mattinata a coccolarci e a poltrire, abbiamo chiamato mia mamma e le abbiamo detto di prepararsi che andavamo a prendere la sua amata libreria all'Ikea.. Non vi dico com'era contenta, e bellissimo renderla felice con così poco 😊😊 Cena low carb, in primo piano sono delle "pennette" di konjac #myprotein con una salsa alla carbonara 0 Kal 😂😂😂non sa assolutamente di carbonara però devo dire che non è male come condimento!

#photos #foto#cibo#food #instafood#foodporn #eat #eatdelicious #eatclean#eatfit#eathealthy#healthy #healthyfood#healthylife #fit #fitlife#fitnesslife #figirl #enjoyyourmeal #buonappetito #buonacena#enjoyyourdinner
Eccomi🤗🤗🤗 Che weekend, ce ne vorrebbe 1 altro per riprendermi da questo 😂davvero intenso, pieno di cose e di amore ❤️ Sono riuscita a dedicare del tempo ad 1 amica, ai miei parenti, al mio ragazzo e a mia mamma e per me non c'è nulla di più emotivamente gratificante! Questa notte ho dormito con il mio ragazzo e, dopo 1 mattinata a coccolarci e a poltrire, abbiamo chiamato mia mamma e le abbiamo detto di prepararsi che andavamo a prendere la sua amata libreria all'Ikea.. Non vi dico com'era contenta, e bellissimo renderla felice con così poco 😊😊 Cena low carb, in primo piano sono delle "pennette" di konjac #myprotein  con una salsa alla carbonara 0 Kal 😂😂😂non sa assolutamente di carbonara però devo dire che non è male come condimento! #photos  #foto #cibo #food  #instafood #foodporn  #eat  #eatdelicious  #eatclean #eatfit #eathealthy #healthy  #healthyfood #healthylife  #fit  #fitlife #fitnesslife  #figirl  #enjoyyourmeal  #buonappetito  #buonacena #enjoyyourdinner 
|| Hello mes amours,

Comment allez-vous ? 🤔

De mon côté, bof bof.. Ce n'est pas la grande forme. Depuis Vendredi, j'ai très mal au ventre, à en être pliée en 2. Je ne sais pas ce qu'il m'arrive, mais c'est horrible.. Du coup, depuis hier je suis clouée au lit, 🤒
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Sinon, demain pour moi, c'est la reprise des cours, 🤓. Bah oui, après 1mois de vacances, faut quand même rependre la route de la fac !
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Demain, c'est aussi le début de mon coaching avec @mick_vlt. Pour l'instant je ne suis pas bien, mais j'arrive à manger un peu, donc je pense que manger sain fera le plus grand bien à mon bidon.
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Je me reprends en main pour perdre mes kilos en trop. Je reprends également ma routine anti-cellulite que j'étais censée vous filmer aujourd'hui, mais je n'ai pas pu. Je la filmerai le weekend prochain, si mon chéri est toujours d'accord pour faire le caméraman, 🙄
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Je vais dîner, prendre une bonne tisane et faire une bonne nuit, en espérant que demain, j'irai beaucoup mieux, pour attaquer ce nouveau semestre et ce coaching à fond, 💪
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Dès demain, je serai plus présente et vous partagerez mon quotidien, comme avant. Ça vous manque, eh oui, je lis les messages privés, 😉
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Bonne soirée mes amours, 💙
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#fitness #fitfam #figirl #healthylife #curvy #fitnessaddict #nopainnogain #motivation #strongwomen #eatclean #bootybuilding #abs #bodyconstruction #transformation #training #herbalife #followme #workhard #dreambody  #fitfrenchies #sissymua #fitnessbodybook #teamlaurafit #teamsandrafitink #teamkro #jelefay #teamxaanb #teamgallice #hottiefamily #teamanchois
|| Hello mes amours, Comment allez-vous ? 🤔 De mon côté, bof bof.. Ce n'est pas la grande forme. Depuis Vendredi, j'ai très mal au ventre, à en être pliée en 2. Je ne sais pas ce qu'il m'arrive, mais c'est horrible.. Du coup, depuis hier je suis clouée au lit, 🤒 • Sinon, demain pour moi, c'est la reprise des cours, 🤓. Bah oui, après 1mois de vacances, faut quand même rependre la route de la fac ! • Demain, c'est aussi le début de mon coaching avec @mick_vlt. Pour l'instant je ne suis pas bien, mais j'arrive à manger un peu, donc je pense que manger sain fera le plus grand bien à mon bidon. • Je me reprends en main pour perdre mes kilos en trop. Je reprends également ma routine anti-cellulite que j'étais censée vous filmer aujourd'hui, mais je n'ai pas pu. Je la filmerai le weekend prochain, si mon chéri est toujours d'accord pour faire le caméraman, 🙄 • Je vais dîner, prendre une bonne tisane et faire une bonne nuit, en espérant que demain, j'irai beaucoup mieux, pour attaquer ce nouveau semestre et ce coaching à fond, 💪 • Dès demain, je serai plus présente et vous partagerez mon quotidien, comme avant. Ça vous manque, eh oui, je lis les messages privés, 😉 • Bonne soirée mes amours, 💙 - #fitness  #fitfam  #figirl  #healthylife  #curvy  #fitnessaddict  #nopainnogain  #motivation  #strongwomen  #eatclean  #bootybuilding  #abs  #bodyconstruction  #transformation  #training  #herbalife  #followme  #workhard  #dreambody  #fitfrenchies  #sissymua  #fitnessbodybook  #teamlaurafit  #teamsandrafitink  #teamkro  #jelefay  #teamxaanb  #teamgallice  #hottiefamily  #teamanchois 
Dear legs, you carry my weight all day and through those dancing party nights . On those uphills and citywalks and running . Let us gift you with some strength today 💪 #figirl #fitandhappy #fitforareason #gym #legworkout #legday
Buongiorno #fam e buona domenica!
Questa notte ho dormito dal mio ragazzo, per colazione ho mangiato un pancake e pranzero con basmati e sgombro al naturale ma non fotografo nulla e mi godo il tempo con lui 😊

Vi lascio la foto della mia cena di ieri, un piatto di spatzle in crema di Zola e noci che ho avuto il piacere di mangiare in questa tipica trattoria milanese. Spettacolo! ❤️ #photos#foto#pic#instapic#cibo#food#instafood#foodporn #eat #eatdelicious #eatclean#eatfit#eathealthy#healthy #healthyfood#healthylife #fit#fitlife #figirl #fitnessgirl #fitlife#fitnesslife #enjoyyourmeal #buonappetito #buonpranzo#enjoyyourlunch
Buongiorno #fam  e buona domenica! Questa notte ho dormito dal mio ragazzo, per colazione ho mangiato un pancake e pranzero con basmati e sgombro al naturale ma non fotografo nulla e mi godo il tempo con lui 😊 Vi lascio la foto della mia cena di ieri, un piatto di spatzle in crema di Zola e noci che ho avuto il piacere di mangiare in questa tipica trattoria milanese. Spettacolo! ❤️ #photos #foto #pic #instapic #cibo #food #instafood #foodporn  #eat  #eatdelicious  #eatclean #eatfit #eathealthy #healthy  #healthyfood #healthylife  #fit #fitlife  #figirl  #fitnessgirl  #fitlife #fitnesslife  #enjoyyourmeal  #buonappetito  #buonpranzo #enjoyyourlunch 
| Bon week-end les gars !
C’est du travail que je vous souhaite à tous un bon dimanche, reposez vous, vos muscles et vos têtes!
Profitez bien de vos amis, familles et tutti quanti, bref kiffez bien la Life pour moi!
Pas de week-end et doudou en métropole, mais bon m’en fous je viens d’acheter un voilier... 😝
〰
Allez kiss kiss love love ❤️
〰
#fitness #figirl #workout #teamshape #teamfitcats #shape #body #diet #weightloss #bikini #bikinibody #reequilibragealimentaire #pertedepoids #regimeuse #tbc #sport #musculation #motivation #lifestyle #blogger #frenchblogger #frenchphotographer #photography #landscapes #nature #boat #island #sunset #travel #guadeloupe
| Bon week-end les gars ! C’est du travail que je vous souhaite à tous un bon dimanche, reposez vous, vos muscles et vos têtes! Profitez bien de vos amis, familles et tutti quanti, bref kiffez bien la Life pour moi! Pas de week-end et doudou en métropole, mais bon m’en fous je viens d’acheter un voilier... 😝 〰 Allez kiss kiss love love ❤️ 〰 #fitness  #figirl  #workout  #teamshape  #teamfitcats  #shape  #body  #diet  #weightloss  #bikini  #bikinibody  #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #regimeuse  #tbc  #sport  #musculation  #motivation  #lifestyle  #blogger  #frenchblogger  #frenchphotographer  #photography  #landscapes  #nature  #boat  #island  #sunset  #travel  #guadeloupe 
Dunque chi come me odia il pesce bianco ma lo mangia perché sa che fa moooolto bene sa anche che deve inventarsi qualcosa per trasformarlo in modo che sappia di tutto meno che di pesce 😂😂😂
Quindi, oltre a cuocerlo con il succo di limone spremuto sopra (che ovviamente toglie un po' di sapore), ho usato il flavdrop gusto limone ed insieme ad 1 po' d'acqua l'ho unito al quark magro.
Vi consiglio di metterne poco per un gusto molto delicato e cremoso 😊 ❤️FUSILLI DI RISO INTEGRALE CON MERLUZZO IN SALSA YOGURT AL LIMONE E VERZE ❤️ #photos#foto#pic#instapic#cibo#food#instafood#foodporn #eat #eatdelicious #eatclean#eatfit#eathealthy#healthy #healthyfood#healthylife #fit #fitlife#fitnesslife #figirl #enjoyyourmeal #buonappetito #enjoyyourlunch #buonpranzo
Dunque chi come me odia il pesce bianco ma lo mangia perché sa che fa moooolto bene sa anche che deve inventarsi qualcosa per trasformarlo in modo che sappia di tutto meno che di pesce 😂😂😂 Quindi, oltre a cuocerlo con il succo di limone spremuto sopra (che ovviamente toglie un po' di sapore), ho usato il flavdrop gusto limone ed insieme ad 1 po' d'acqua l'ho unito al quark magro. Vi consiglio di metterne poco per un gusto molto delicato e cremoso 😊 ❤️FUSILLI DI RISO INTEGRALE CON MERLUZZO IN SALSA YOGURT AL LIMONE E VERZE ❤️ #photos #foto #pic #instapic #cibo #food #instafood #foodporn  #eat  #eatdelicious  #eatclean #eatfit #eathealthy #healthy  #healthyfood #healthylife  #fit  #fitlife #fitnesslife  #figirl  #enjoyyourmeal  #buonappetito  #enjoyyourlunch  #buonpranzo 
Buongiorno a tutti 😊
Questa mattina body check.. Andato alla grande direi 😍 più tardi faccio un post❤️ Questa mattina ho fatto una mugcake che era più buona che bella 😅 ❤️APPLE CINNAMON MUGCAKE❤️ Un tortino caldo al profumo di nocciole, pronto in 2 minuti e mezzo e farcito con mela cotta in acqua e cannella e crema di mandorle @damiano_organic  #photos#foto#pic#instapic#cibo#food#instafood#foodporn #eat #eatdelicious #eatclean#eatfit #eathealthy#healthy#healthyfood #healthylife #fit #figirl#fitnessgirl#fitlife#fitnesslife #buonappetito#enjoyyourmeal #enjoyyourbreakfast #buonacolazione #buongiorno #goodmorning #gm
Buongiorno a tutti 😊 Questa mattina body check.. Andato alla grande direi 😍 più tardi faccio un post❤️ Questa mattina ho fatto una mugcake che era più buona che bella 😅 ❤️APPLE CINNAMON MUGCAKE❤️ Un tortino caldo al profumo di nocciole, pronto in 2 minuti e mezzo e farcito con mela cotta in acqua e cannella e crema di mandorle @damiano_organic #photos #foto #pic #instapic #cibo #food #instafood #foodporn  #eat  #eatdelicious  #eatclean #eatfit  #eathealthy #healthy #healthyfood  #healthylife  #fit  #figirl #fitnessgirl #fitlife #fitnesslife  #buonappetito #enjoyyourmeal  #enjoyyourbreakfast  #buonacolazione  #buongiorno  #goodmorning  #gm 
Friday by MOVIMENTO ✔️✔️✔️✔️#movimentoapparel
Come prima foto potete vedere la mia cena e come secondo la vitalità dei miei 25 anni 😂😂
Oggi sono proprio k.o, senza forze! Che dite, sentirò il venerdì?! ❤️PATATE, TOTANI ED INDIVIA BELGA❤️ #photos#foto#pic#instapic#cibo#food#instafood#foodporn #eat #eatdelicious #eatclean#eatfit #eathealthy#healthy#healthyfood #healthylife #fit #figirl#fitnessgirl#fitlife#fitnesslife #buonappetito#enjoyyourmeal #enjoyourdinner #buonacena
|| Hello mes amours,

J'espère que vous allez bien. De mon côté, tout va bien. Depuis mercredi soir, j'étais dans les travaux chez mon chéri. On réaménage son appartement, 🤗
•

Sinon, j'ai quelque chose à vous annoncer. Vous savez tous que j'ai pris beaucoup de poids suite à ma semaine à Strasbourg, les fêtes et ma semaine chez mes grands-parents. J'ai également beaucoup de mal à reprendre une diet normale. Alors, j'ai décidé de me faire aider par un coach @mick_vlt. Je commence une perte de poids avec lui dès Lundi avec une diet et des entraînements fait en fonction de mes objectifs et de ma shape actuelle.
•

Vous suivrez mon évolution grâce à mon coach et la sèche qu'il m'a concocté !
•

Je vous ferez également des retours sur ce que j'en pense, mais honnêtement, il a l'air top !
•

Je m'envole, vers un corps de rêve avec mon coach ! 💪
•

Je vous avoue que ça me remotive à bloque pour atteindre mes objectifs !
•

En attendant, je profite avant Lundi, parce qu'après, plus d'écart ! 😔
•

Bonne soirée mes amours, 💙
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#fitness #fitfam #figirl #healthylife #curvy #fitnessaddict #nopainnogain #motivation #strongwomen #eatclean #bootybuilding #abs #bodyconstruction #transformation #training #herbalife #followme #workhard #dreambody  #fitfrenchies #sissymua #fitnessbodybook #teamlaurafit #teamsandrafitink #teamkro #jelefay #teamxaanb #teamgallice #hottiefamily #teamanchois
|| Hello mes amours, J'espère que vous allez bien. De mon côté, tout va bien. Depuis mercredi soir, j'étais dans les travaux chez mon chéri. On réaménage son appartement, 🤗 • Sinon, j'ai quelque chose à vous annoncer. Vous savez tous que j'ai pris beaucoup de poids suite à ma semaine à Strasbourg, les fêtes et ma semaine chez mes grands-parents. J'ai également beaucoup de mal à reprendre une diet normale. Alors, j'ai décidé de me faire aider par un coach @mick_vlt. Je commence une perte de poids avec lui dès Lundi avec une diet et des entraînements fait en fonction de mes objectifs et de ma shape actuelle. • Vous suivrez mon évolution grâce à mon coach et la sèche qu'il m'a concocté ! • Je vous ferez également des retours sur ce que j'en pense, mais honnêtement, il a l'air top ! • Je m'envole, vers un corps de rêve avec mon coach ! 💪 • Je vous avoue que ça me remotive à bloque pour atteindre mes objectifs ! • En attendant, je profite avant Lundi, parce qu'après, plus d'écart ! 😔 • Bonne soirée mes amours, 💙 - #fitness  #fitfam  #figirl  #healthylife  #curvy  #fitnessaddict  #nopainnogain  #motivation  #strongwomen  #eatclean  #bootybuilding  #abs  #bodyconstruction  #transformation  #training  #herbalife  #followme  #workhard  #dreambody  #fitfrenchies  #sissymua  #fitnessbodybook  #teamlaurafit  #teamsandrafitink  #teamkro  #jelefay  #teamxaanb  #teamgallice  #hottiefamily  #teamanchois 
Ce n'est pas parce que je suis grosse que je peux pas essayer de me faire belle. J'ose rarement sortir comme ça, j'ai peur qu'on me juge ou qu'on se moque mais aujourd'hui je décide de le faire pour faire plaisir à mon chéri. •
•
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#reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #weightloss #weightlossjourney #pertedepoids #maigrir #nonauxkilos2017 #nonauxkilos #tbc #tca #healthylife #healthyfood #eatclean #cleanfood #cleanlife #fattofit #fitfood #fit #motivation #nopainnogain #onlacherien #ootd #figirl
Ce n'est pas parce que je suis grosse que je peux pas essayer de me faire belle. J'ose rarement sortir comme ça, j'ai peur qu'on me juge ou qu'on se moque mais aujourd'hui je décide de le faire pour faire plaisir à mon chéri. • • • #reequilibragealimentaire  #regime  #regimeuse  #weightloss  #weightlossjourney  #pertedepoids  #maigrir  #nonauxkilos2017  #nonauxkilos  #tbc  #tca  #healthylife  #healthyfood  #eatclean  #cleanfood  #cleanlife  #fattofit  #fitfood  #fit  #motivation  #nopainnogain  #onlacherien  #ootd  #figirl 
Buongiorno #fam! Che dormita 😴😴
E oggi è anche venerdì 🤗🤗 Stamattina ho dimostrato a me stessa  come due fette di pane e di dello yogurt possano diventare un dolcino clamoroso 😍 ❤️FIT DOLCINO AL CIOCCOLATO E BANANA ❤️ #photos#foto#pic#instapic#cibo#food#instafood#foodporn #eat #eatdelicious #eatclean#eatfit #eathealthy#healthy#healthyfood #healthylife #fit #figirl#fitnessgirl#fitlife#fitnesslife #buonappetito#enjoyyourmeal #enjoyyourbreakfast #buonacolazione #buongiorno #goodmorning #gm
Buongiorno #fam ! Che dormita 😴😴 E oggi è anche venerdì 🤗🤗 Stamattina ho dimostrato a me stessa come due fette di pane e di dello yogurt possano diventare un dolcino clamoroso 😍 ❤️FIT DOLCINO AL CIOCCOLATO E BANANA ❤️ #photos #foto #pic #instapic #cibo #food #instafood #foodporn  #eat  #eatdelicious  #eatclean #eatfit  #eathealthy #healthy #healthyfood  #healthylife  #fit  #figirl #fitnessgirl #fitlife #fitnesslife  #buonappetito #enjoyyourmeal  #enjoyyourbreakfast  #buonacolazione  #buongiorno  #goodmorning  #gm 
Dunque stasera abbiamo capito di essere un po' in lowcarb, giusto un po' 😂 vero @martyeoh e @giuliii_fit ?!
Chi si aggrega?! Ora mi guardo masterchef, buona serata 😘😘 #photos#foto #pic#instapic #cibo#food #instafood#foodporn #eat #eatdelicious #eatclean#eatfit#eathealthy#healthy#healthyfood #healthylife #fit #figirl#fitnessgirl#fitlife#fitnesslife#buonappetito #enjoyyourmeal #enjoyourdinner #buonacena
Quando pranzi dal tuo ragazzo che ha piatti da portata migliori dei tuoi 😅😂 ❤️PASTA DI RISO INTEGRALE CON MERLUZZO E BROCCOLI❤️ #photos#foto#pic#instapic#cibo#food#instafood#foodporn #eat #eatdelicious #eatclean#eatfit#eathealthy#healthy #healthyfood#healthylife #fit #fitlife #fitnesslife#figirl #buonappetito #enjoyyourlunch #buonpranzo #enjoyourmeal
Questa mattina un buongiorno un po' rallentato, mi sono fatta la doccia appena alzata perché avevo dei capelli improponibili😅

Vi lascio con questa colazione colorata e allegra 😊 ❤️FIT CHEESECAKE AL PUFFO, FRAGOLE E MIRTILLI❤️ #photos#foto#pic#instapic#cibo#food#instafood#foodporn #eat #eatdelicious #eatclean#eatfit #eathealthy#healthy#healthyfood #healthylife #fit #figirl#fitnessgirl#fitlife#fitnesslife #buonappetito#enjoyyourmeal #enjoyyourbreakfast #buonacolazione #buongiorno #goodmorning #gm
Questa mattina un buongiorno un po' rallentato, mi sono fatta la doccia appena alzata perché avevo dei capelli improponibili😅 Vi lascio con questa colazione colorata e allegra 😊 ❤️FIT CHEESECAKE AL PUFFO, FRAGOLE E MIRTILLI❤️ #photos #foto #pic #instapic #cibo #food #instafood #foodporn  #eat  #eatdelicious  #eatclean #eatfit  #eathealthy #healthy #healthyfood  #healthylife  #fit  #figirl #fitnessgirl #fitlife #fitnesslife  #buonappetito #enjoyyourmeal  #enjoyyourbreakfast  #buonacolazione  #buongiorno  #goodmorning  #gm 
The most important thing is to strive for what you want to be, just as you like because it is your life. Every day is a beautiful day to be alive.
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#fitlife #figirl #buildingbody #mind #strong #2k18 #pleasebeawesome #mygraduation #bootyprogress #continued #bodyprogress #lifeisbeautiful #secondhome #photography #photo #instapic #dailyphoto #mypassion #mylife #goodvibesonly #mood #tumblr #somedifferentpost #followme #formore
Here's my Workout Wednesday video ....🏋️ 🔺Getting a great upper body cable work out on the Keiser Functional Trainer.
🔺Major muscle being used is chest (pectoral major) 🔺Tip: Keep in mind that throughout the movement, the arms and torso should remain stationary; the movement should only occur at the shoulder joint.
🔺
🔺
🔺

#workoutwednesday #upperbodyworkout #pectoral #keiserfunctionaltrainer #deltoids #abs #fitness #gym #training #trainingground #workout #motivation #inspiration #personaltrainer #mastertrainer #fitmodel #fitmom #figirl #goodenoughisnt @traininggroundbethesda 
@keiserfitness
Here's my Workout Wednesday video ....🏋️ 🔺Getting a great upper body cable work out on the Keiser Functional Trainer. 🔺Major muscle being used is chest (pectoral major) 🔺Tip: Keep in mind that throughout the movement, the arms and torso should remain stationary; the movement should only occur at the shoulder joint. 🔺 🔺 🔺 #workoutwednesday  #upperbodyworkout  #pectoral  #keiserfunctionaltrainer  #deltoids  #abs  #fitness  #gym  #training  #trainingground  #workout  #motivation  #inspiration  #personaltrainer  #mastertrainer  #fitmodel  #fitmom  #figirl  #goodenoughisnt  @traininggroundbethesda @keiserfitness
Stasera cena davvero 🔝😍😍😍😍 ❤️VITELLONE, CAVOLINI DI BRUXELLES E
 PURE 100% PATATE #BAUKHOF❤️ #photos#foto#pic#instapic#cibo#food#instafood#foodporn #eat #eatdelicious #eatclean#eatfit #eathealthy#healthy #healthyfood #healthylife#fit#figirl#fitlife #fitnesslife#figirl#enjoyyourmeal #buonappetito #enjoyyourdinner #buonacena
Buongiorno 😊
Oggi si ricarica e il cioccolato è come carburante per me 😂

Spero passerete 1 buon mercoledì 😘 ❤️ PANCAKE AL CIOCCOLATO E BURRO DI ARACHIDI CON CUORE DI BANANA❤️ #photos#foto#pic#instapic#cibo#food#instafood#foodporn #eat #eatdelicious #eatclean#eatfit #eathealthy#healthy #healthyfood #healthylife#fit#figirl#fitlife #fitnesslife #figirl#enjoyyourmeal #enjoyyourbreakfast #buonacolazione #buonappetito #buongiorno#goodmorning #gm
Buongiorno 😊 Oggi si ricarica e il cioccolato è come carburante per me 😂 Spero passerete 1 buon mercoledì 😘 ❤️ PANCAKE AL CIOCCOLATO E BURRO DI ARACHIDI CON CUORE DI BANANA❤️ #photos #foto #pic #instapic #cibo #food #instafood #foodporn  #eat  #eatdelicious  #eatclean #eatfit  #eathealthy #healthy  #healthyfood  #healthylife #fit #figirl #fitlife  #fitnesslife  #figirl #enjoyyourmeal  #enjoyyourbreakfast  #buonacolazione  #buonappetito  #buongiorno #goodmorning  #gm 
Pomazánka z avokáda a červené řepy🔝#homemade #homemadefoodporn #foodporns #breakfast #breakfasttime🍴 #loveeating #healthly #healthlyfood #figirl #czechgirl🇨🇿
Preocúpate más por tu conciencia q tu reputación.. tu conciencia es lo q tú eres, tú reputación es lo q otros piensan q eres 🙄#vivaydejevivir🙌 #figirl#getbusyliftingorgetbusydying#amorporlisfierros#notimeforbullshit #dalealosfierros#stronggirl#butnofake#🤷🏻‍♀️
|| Peu présente la journée depuis hier, parce que j'ai beaucoup de paperasse à faire en ce moment pour ma rentrée et pour des choses personnelles également. Puis le soir, je travaille.
•

Bonne fin de journée mes amours, 💙
-

#fitness #fitfam #figirl #healthylife #curvy #fitnessaddict #nopainnogain #motivation #strongwomen #eatclean #bootybuilding #abs #bodyconstruction #transformation #training #herbalife #followme #workhard #dreambody  #fitfrenchies #sissymua #fitnessbodybook #teamlaurafit #teamsandrafitink #teamkro #jelefay #teamxaanb #teamgallice #hottiefamily #teamanchois
|| Peu présente la journée depuis hier, parce que j'ai beaucoup de paperasse à faire en ce moment pour ma rentrée et pour des choses personnelles également. Puis le soir, je travaille. • Bonne fin de journée mes amours, 💙 - #fitness  #fitfam  #figirl  #healthylife  #curvy  #fitnessaddict  #nopainnogain  #motivation  #strongwomen  #eatclean  #bootybuilding  #abs  #bodyconstruction  #transformation  #training  #herbalife  #followme  #workhard  #dreambody  #fitfrenchies  #sissymua  #fitnessbodybook  #teamlaurafit  #teamsandrafitink  #teamkro  #jelefay  #teamxaanb  #teamgallice  #hottiefamily  #teamanchois 
Protein pancakes with white and milk chocolate drops. (Don't judge me lol). Going off eating porridge everyday it makes me nauseous now so found a better alternative. Pancakes 😂!! 40g of oats 
40g of coconut flour (carbless)
1 vanilla protein scoop
Part soya milk/ part water 
1 egg 
#protein #proteinpancakes #insta #instagood #instadaily #food #foodporn #fit #fitness #figirl #eatwell #eatgoodstayfit #healthy #chocolate #gym #gymfam #gymrat
Ce matin c'était séance dos/épaules 
Bon ok vous me direz "on voit rien" ou bien "il n'y a rien d'exceptionnel" mais il faut bien un début à tout ! On lâche rien on persévère, c'est rien que le début d'une belle aventure avec vous ! 💪❤ #quads #muscu #fitness #figirl #girl #fitnessgirl #motivation #muculation #goals #bootygoals #girlsgoals #fitgoals #fitnessmotivation #bodybuilding #body #fit #fitnessmodel #musculation #shape #teamshape #petite #squat #passion #determination #objectif #fitfam #fitnessaddicted #healthylife #healthy #work
Ce matin c'était séance dos/épaules Bon ok vous me direz "on voit rien" ou bien "il n'y a rien d'exceptionnel" mais il faut bien un début à tout ! On lâche rien on persévère, c'est rien que le début d'une belle aventure avec vous ! 💪❤ #quads  #muscu  #fitness  #figirl  #girl  #fitnessgirl  #motivation  #muculation  #goals  #bootygoals  #girlsgoals  #fitgoals  #fitnessmotivation  #bodybuilding  #body  #fit  #fitnessmodel  #musculation  #shape  #teamshape  #petite  #squat  #passion  #determination  #objectif  #fitfam  #fitnessaddicted  #healthylife  #healthy  #work 
Quando siete al bar, vedete quei bicchierini con dentro i dolcetti a strati e siete tentate.. Fate un respiro profondo e pensate che potete tranquillamente riprodurlo a casa, più saziante e leggero! E senza dover nemmeno cuocere nulla 😏 ❤️FIT DOLCINO AL BICCHIERE❤️ se vi interessa la ricetta ve la lascio nei commenti 😘

#photos#foto #pic#instapic #cibo#food #instafood #foodporn #eat#eatdelicious#eatclean #eathealthy#healthy #healthyfood #healthylife#fit#figirl #fitlife#fitnesslife #enjoyyourmeal #buonappetito #enjoyyourbreakfast #buonacolazione#goodmorning #gm #buongiorno
Quando siete al bar, vedete quei bicchierini con dentro i dolcetti a strati e siete tentate.. Fate un respiro profondo e pensate che potete tranquillamente riprodurlo a casa, più saziante e leggero! E senza dover nemmeno cuocere nulla 😏 ❤️FIT DOLCINO AL BICCHIERE❤️ se vi interessa la ricetta ve la lascio nei commenti 😘 #photos #foto  #pic #instapic  #cibo #food  #instafood  #foodporn  #eat #eatdelicious #eatclean  #eathealthy #healthy  #healthyfood  #healthylife #fit #figirl  #fitlife #fitnesslife  #enjoyyourmeal  #buonappetito  #enjoyyourbreakfast  #buonacolazione #goodmorning  #gm  #buongiorno 
|| Mes amours,

J'ai mal commencé la semaine : cheat meal.
Ce matin, après ma super ultra méga grasse matinée, j'avais qu'une envie, me reposer. Alors, c'est ce que j'ai fait. J'ai chillé toute la journée avant d'aller au travail.
•

Mais du coup, ca m'a remonté le moral et remotivée à reprendre les choses proprement dès demain !
•

Programme de la semaine :
👉 Diet prise de masse
👉 Entraînements : Mardi : fesses, mercredi : dos, bras et épaules, Jeudi : Repos, Vendredi : jambes et samedi : abdos & cardio hiit 💪
•

Je vais chiller, me coucher tôt, et demain, je reprends les choses propres, plus motivée que jamais ! 💪
•

Bonne soirée mes amours, 💙
-

#fitness #fitfam #figirl #healthylife #curvy #fitnessaddict #nopainnogain #motivation #strongwomen #eatclean #bootybuilding #abs #bodyconstruction #transformation #training #herbalife #followme #workhard #dreambody  #fitfrenchies #sissymua #fitnessbodybook #teamlaurafit #teamsandrafitink #teamkro #jelefay #teamxaanb #teamgallice #hottiefamily #teamanchois
|| Mes amours, J'ai mal commencé la semaine : cheat meal. Ce matin, après ma super ultra méga grasse matinée, j'avais qu'une envie, me reposer. Alors, c'est ce que j'ai fait. J'ai chillé toute la journée avant d'aller au travail. • Mais du coup, ca m'a remonté le moral et remotivée à reprendre les choses proprement dès demain ! • Programme de la semaine : 👉 Diet prise de masse 👉 Entraînements : Mardi : fesses, mercredi : dos, bras et épaules, Jeudi : Repos, Vendredi : jambes et samedi : abdos & cardio hiit 💪 • Je vais chiller, me coucher tôt, et demain, je reprends les choses propres, plus motivée que jamais ! 💪 • Bonne soirée mes amours, 💙 - #fitness  #fitfam  #figirl  #healthylife  #curvy  #fitnessaddict  #nopainnogain  #motivation  #strongwomen  #eatclean  #bootybuilding  #abs  #bodyconstruction  #transformation  #training  #herbalife  #followme  #workhard  #dreambody  #fitfrenchies  #sissymua  #fitnessbodybook  #teamlaurafit  #teamsandrafitink  #teamkro  #jelefay  #teamxaanb  #teamgallice  #hottiefamily  #teamanchois 
|| 👙 Shape of the day 👙
•

Taille : 1m60
Poids : 51.3kg = +0.1g
Masse grasse : 34.3% = +0.7%
Eau : 71.3% = -0.5%
•

Mensurations :
👉 Poitrines : 91.8cm = -0.1cm
👉 Bras : 27.6 = -0.4cm
👉 Fesses : 98.6 = +0.6cm
👉 Taille : 69.4cm = -1.8cm
👉 Hanches : 88.2cm = -2.8cm
👉 Cuisses : 48.4cm = -0.4cm
👉 Mollets : 31.2cm = +1.2cm
•

Je perds doucement, mais sûrement ! Je suis fière de la shape que j'affiche aujourd'hui. Je continue la diet et les entraînements à fond ! 💪
•

J'y crois, je vais y arriver ! 💪
-

#fitness #fitfam #figirl #healthylife #curvy #fitnessaddict #nopainnogain #motivation #strongwomen #eatclean #bootybuilding #abs #bodyconstruction #transformation #training #herbalife #followme #workhard #dreambody  #fitfrenchies #sissymua #fitnessbodybook #teamlaurafit #teamsandrafitink #teamkro #jelefay #teamxaanb #teamgallice #hottiefamily #teamanchois
|| 👙 Shape of the day 👙 • Taille : 1m60 Poids : 51.3kg = +0.1g Masse grasse : 34.3% = +0.7% Eau : 71.3% = -0.5% • Mensurations : 👉 Poitrines : 91.8cm = -0.1cm 👉 Bras : 27.6 = -0.4cm 👉 Fesses : 98.6 = +0.6cm 👉 Taille : 69.4cm = -1.8cm 👉 Hanches : 88.2cm = -2.8cm 👉 Cuisses : 48.4cm = -0.4cm 👉 Mollets : 31.2cm = +1.2cm • Je perds doucement, mais sûrement ! Je suis fière de la shape que j'affiche aujourd'hui. Je continue la diet et les entraînements à fond ! 💪 • J'y crois, je vais y arriver ! 💪 - #fitness  #fitfam  #figirl  #healthylife  #curvy  #fitnessaddict  #nopainnogain  #motivation  #strongwomen  #eatclean  #bootybuilding  #abs  #bodyconstruction  #transformation  #training  #herbalife  #followme  #workhard  #dreambody  #fitfrenchies  #sissymua  #fitnessbodybook  #teamlaurafit  #teamsandrafitink  #teamkro  #jelefay  #teamxaanb  #teamgallice  #hottiefamily  #teamanchois 
Ti svegli alle 09.30 e sembrano le 07 di mattina.. Belle giornate ne abbiamo?!
Buongiorno a tutti ❤️
Siete pronti a riprendere la solita routine? Io sono stata a casa solo il weekend e ho perso il giro, non oso immaginare chi è a casa da prima di Natale o da Capodanno!
Forza e coraggio che ce la facciamo! 😊

Dopo le tigelle di ieri (e il quadrotto di brownies) mi sembrava doveroso continuare a coccolarmi 😌
❤️MELA, CAFFÈ, CANNELLA, GRANELLA DI MANDORLE E CREMA DI MANDORLE❤️ #photos#foto#pic#instapic#cibo#food#instafood#foodporn #eat #eatdelicious #eatclean#eatfit #eathealthy#healthy #healthyfood #healthylife#fit#figirl #fitlife#fitnesslife #enjoyyourmeal #buonappetito #enjoyyourbreakfast #buonacolazione#goodmorning #buongiorno #gm
Ti svegli alle 09.30 e sembrano le 07 di mattina.. Belle giornate ne abbiamo?! Buongiorno a tutti ❤️ Siete pronti a riprendere la solita routine? Io sono stata a casa solo il weekend e ho perso il giro, non oso immaginare chi è a casa da prima di Natale o da Capodanno! Forza e coraggio che ce la facciamo! 😊 Dopo le tigelle di ieri (e il quadrotto di brownies) mi sembrava doveroso continuare a coccolarmi 😌 ❤️MELA, CAFFÈ, CANNELLA, GRANELLA DI MANDORLE E CREMA DI MANDORLE❤️ #photos #foto #pic #instapic #cibo #food #instafood #foodporn  #eat  #eatdelicious  #eatclean #eatfit  #eathealthy #healthy  #healthyfood  #healthylife #fit #figirl  #fitlife #fitnesslife  #enjoyyourmeal  #buonappetito  #enjoyyourbreakfast  #buonacolazione #goodmorning  #buongiorno  #gm 
Nature🌿. Yoga🧘🏼‍♀️Peace🙏🏻. Recharge yourself for the next busy week. #yoga #balance 💕💕💕 ☝🏻Csatlakozzatok a 30 napos #sweatynewyearchallenge -hez! Részletek: @sweatdreams_budapest ☝🏻😊
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Quanto sono buoni i gamberetti? 😍
Amo follemente questi piatti, saziano e non gonfiano! ❤️FUSILLI DI RISO INTEGRALE CON GAMBERETTI E BROCCOLI❤️ #photos#foto#pic#instapic#cibo#food #instafood#foodporn #eat#eatdelicious #eatclean #eathealthy#healthy #healthyfood #healthylife#fit#figirl#fitlife #fitnesslife #figirl#enjoyyourmeal #buonpranzo#enjoyyourlunch #buonappetito
Avete presente il detto "non tutte le ciambelle escono con il buco"?
Beh le mie il buco lo avevamo (più o meno😅) e solo che non si staccavano dallo stampo 😂😂😂 Ve le mostro lo stesso però, un po' perché erano buone e un po' per dimostrarvi che nessuno è sempre impeccabile in quello che fa 😊 ❤️CIAMBELLINE PERA, COCCO E CIOCCOLATO❤️ #photos#foto#pic#instapic#cibo#food #instafood#foodporn #eat #eatdelicious #eatclean#eatfit#eathealthy#healthy#healthyfood #healthylife #fit #figirl#fitnessgirl#fitlife#fitnesslife #buonappetito #enjoyyourmeal #enjoyyourbreakfast #buonacolazione #goodmorning #gm #buongiorno
Avete presente il detto "non tutte le ciambelle escono con il buco"? Beh le mie il buco lo avevamo (più o meno😅) e solo che non si staccavano dallo stampo 😂😂😂 Ve le mostro lo stesso però, un po' perché erano buone e un po' per dimostrarvi che nessuno è sempre impeccabile in quello che fa 😊 ❤️CIAMBELLINE PERA, COCCO E CIOCCOLATO❤️ #photos #foto #pic #instapic #cibo #food  #instafood #foodporn  #eat  #eatdelicious  #eatclean #eatfit #eathealthy #healthy #healthyfood  #healthylife  #fit  #figirl #fitnessgirl #fitlife #fitnesslife  #buonappetito  #enjoyyourmeal  #enjoyyourbreakfast  #buonacolazione  #goodmorning  #gm  #buongiorno 
I am super excited to announce that Insanity Live will be at General Fitness on Tuesday nights at 6:30 pm.  This class is for ALL FITNESS LEVELS. I will show you a high impact move and modified move for every exercise!  You will leave dripping in sweat and wanting more!  I hope to see you in class this week! 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
I am super excited to announce that Insanity Live will be at General Fitness on Tuesday nights at 6:30 pm. This class is for ALL FITNESS LEVELS. I will show you a high impact move and modified move for every exercise! You will leave dripping in sweat and wanting more! I hope to see you in class this week! 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Best way to start my Saturday! Leg day with this beauty! Rockin’ the @affitnity Heather leggings of course 👯‍♀️
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No vabbè, sarei andata avanti ad oltranza a fargli foto 😍😍😍😍
Era da tanto che volevo fare il risotto con radicchio e noci😔😔 ❤️BASMATI, QUARK MAGRO, RADICCHIO E NOCI❤️ #photos#foto#pic#instapic#cibo#food #instafood#foodporn #eat #eatdelicious #eatclean#eatfit#eathealthy#healthy#healthyfood #healthylife #fit #figirl#fitnessgirl#fitlife#fitnesslife #buonappetito #enjoyyourmeal #enjoyyourlunch #buonpranzo