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Bom dia !!!
Partiu treino 💪
Bom dia !!! Partiu treino 💪
"Alivio minhas dores sentindo dor." Foto: @edumartiny

Página: @gigantesnaterra

Local: @ctolympuspoa 
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"Alivio minhas dores sentindo dor." Foto: @edumartiny Página: @gigantesnaterra Local: @ctolympuspoa #GigantesNaTerra  ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Bom dia a todos!!
Mais uma vez eu digo, a força com a persistência faz o resultado!! 💪 @feerdomingues ⬆⬆⬆⬆⬆⬆ #fitness #gym #academia #bodybuilder #esmagaquecrece #physicmodel #mulherquetreinam #fikagrandeporra #fikandoogro #corpoperfeito
Bom dia ☉🌳💪
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"Quando você quiser o sucesso tanto quanto você quer respirar, então você será bem sucedido."
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Bom dia ☉🌳💪 ________________________________ "Quando você quiser o sucesso tanto quanto você quer respirar, então você será bem sucedido." ________________________________ #motivacional  #motivation  #motivacao  #determinação  #cardio  #aerobico  #emagrecer  #musculacao  #treino  #shape  #academia  #bemestar  #saude  #determinação  #foco  #estilodevida  #jejum  #jejumintermitente  #cafe  #bomdia  #fitness  #fikagrandeporra  #esmagaquecresce  #fitnessmodel  #mulheres  #treinofeminino  #musculação 
@Regranned from @luciete_frota -  @shetcodoficial -Treino de mutante, frieza no olhar !!! Vem monstro💪🏻👊🏻😡 #fikagrandeporra #esmagaquecresce #gym #nopainnogain #bumbumnanuca #choraquehidrata #fitness #diet #vemmonstro #fodaseopadrão #bemestar #qualidadedevida #saúde #instafit #bonecadeferro - #regrann
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Bom dia 👊💪🏋@mr.fiitness 
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Um trabalho bem feito é realizado não com força, mas com perseverança.✌😀😠👊💪 #likeforlike #likeforme #likeforfollow #trabalhoduro #conquistas #instame #errejota #bodybuilding #treino #dorsais #photography #training #dosal #dieta #nutrição #fikagrandeporra #frangocombatatadoce
Entre as 12 mulheres maravilhosas escolher 5 já era muito difícil,  e depois escolher 1 entre as finalistas, se tornou uma coisa quase impossível! Parabéns a todas participantes, em especial a minha musa rsrs @gabyytavares te amo ❤️
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Bom dia ...
@fernando_ramos13 
@loja_virandoogro 
#virandoogro
Bom dia ... @fernando_ramos13 @loja_virandoogro #virandoogro 
Momentos de fibra 🤓🙅🏻‍♂️😎 sim eu sei q hoje em dia todo mundo quer um corpo dos deuses, mas não esqueça q em 98% dos casos a sua mente é seu pão de cada dia! Não fique um cara abitolado pelo corpo ! “Até onde eu sei, os únicos limites da sua mente, são aqueles que você acredita ter!  Às vezes oq vc vê numa foto contradiz c a legenda correto ? 💪🏼TeamNetoCazuma ☠️ Online consultation around the world from ☠TeamNetoCazuma☠
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Essa é a @patthy_leal Ela posta receitas práticas e rápidas para você comer bem sem sair do foco. E nos mostra como ja perdeu 45 kilos com mto foco e determinação, siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria, receitas saudaveis, rotina de treinos e alimentação,  motivação e mto mais 💪🏼 Eu sigo adoro e recomendo

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Bom dia!! Primeira refeição sempre com as vitaminas, minerais e fitos necessários para otimizar a saúde, intensidade nos treinos e resultados estéticos! Todos da @fspmanipulacao , qualidade garantida em suas fórmulas!😉👊💥
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...Nunca desista daquilo que você não passa um dia sem pensar...
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Eita pessoa viciada nessa crepioca "eu" 😂😂😂😂
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...Nunca desista daquilo que você não passa um dia sem pensar... . . Acordei com essa frase na cabeça hoje.... . . Eita pessoa viciada nessa crepioca "eu" 😂😂😂😂 . . #bomdia  #braseeeel  . . #mulherforte  #esmagaquecresce  #fikagrandeporra  #vemmonstro  #ficagrande  #13memo  #30tododia  #treinopesado  #emagrecer  #maromba  #nutrição  #lowcarb  #fitness  #healthy  #simplesmentedanny  #nobrainnogain  #nopainnogain  #body  #bodybuilding  #mensphysique  #muscle  #crepioca  #comidadedeverdade  #meuovo  #corropracomercomopracorrer  #waffle 
Bom dia! 
Conta pra mim aqui Nos comentários você é uma pessoa que espera muita das outras ou vai lá e faz por conta própria?
É uma pessoa que está sempre reclamando ou uma pessoa que está sempre buscando se motivar?  #highstakeslifestyle #hsacademy #desafio10semanas #desafio90dias #porummundomaisleve #bodyshape12 #goldteamprobiotica #teampaulinhacunha #probiótica #fikagrandeporra #bodybuilding #lifestyle #maromba #fitness #esmagaquecresce #treino #vemmonstro #dieta #gym #academia #fodaseopadrao #13memo #sixpack #consultoriaonline  #coachingdevida  #coachingdealtaperformance  #CoachPaulinhaCunha #transformandovidas
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Bom dia pra você que acordou acreditando que tudo vai dar certo. 🙏🏻👮🏼👊🏻💪🏻 #gym #fitness #treino #fikagrandeporra #gymstyle #motivation #lovegym #npng #academia #lifestyle #fitnessmodel #man #model #photo #insta #bodybuilding #instafit #instafitness #13memo #fodaseopadrao #musculacao #sdv #tagsforlikes #tags #instaboy 
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Bom Dia!!
De hj tá pago.
Bom Dia!! De hj tá pago.
#bomdiatodos 🙋#bomtrabalhoatodos 🙇#bomtreinoatodos 🏋✌QUE NUNCA NOS FALTE #paz #força #saúde #coragem #fé 🙇💪🙋✌Então... Vamos nos permitir? #hojetemtreino 😄😄 #serfelizpramimnaocustacaro 😃😍❤ #desistirjamais 🙋#podemelhorar 😄SEMPRE PODE 😄#esmagaquecresce #boratreinar 💪🏋💪#bruta 💪❤💪#fodaseopadrao #fikagigante #fikagrandeporra #fitnessmotivacion #fitness #choraquehidrataquerida 😢😃#choraquehidrata #vemquenocaminhoteexplico #vidaquesegue #beijos ❤❤❤
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De ontem treino top,junto com a galera.. ..Motivação Reeducação Alimentar 💪💪🍏🍎🍋💥
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👊@juliansgoncalves 👊@juliansgoncalves ================================= #atividadefisica #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude  #disciplina #cozinhafit  #alimentacaosaudavel #fitness #treino #corpoemconstrução  #foconadieta  #running #antesedepois  #crossfit #maromba #marombeiro  #mensphysique #nopainnogain #bodybuildingmotivation #bodybuilder #strong #fitnesslifestyle #esmagaquecresce #gym #fikagrandeporra #crossfit  #lifestyle #amazing  #nutricionista  #autoestima
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Um degrau por dia, muita coisa para amadurecer, para mudar, de dentro para fora... foram tantas pedras no meu "caminho interno" que eu recolhi e coloquei em uma mochila imaginária nas minhas costas e agora não dá para esvaziá-la de uma vez pois posso perder o equilíbrio. O caminho do progresso é ter paciência, foco e muito amor próprio porque se a gente não se amar VERDADEIRAMENTE e não se aceitar, todo o resto, toda a mudança para o bom e para o bem, não subsistirá pelo caminho! E isso serve para tudo na vida! Bom dia 😘😘😘 #aej #fikagrandeporra  #strong #hipotireoidismo #frasesdaamandica #treinoninja #strong #wellness #fitness #fitnessgirls #fitnesswoman #bumbumnanuca  #bodybuilding  #gym #nopainnogain  #tiroiditedehashimoto #zerocarbo #zeroacucar #instafitness #health  #playmates #sexygirls #bodyforyou #reeducacaoalimentar #amandicabjj  #lowcarb #jejum #jejumintermitente #JI
Um degrau por dia, muita coisa para amadurecer, para mudar, de dentro para fora... foram tantas pedras no meu "caminho interno" que eu recolhi e coloquei em uma mochila imaginária nas minhas costas e agora não dá para esvaziá-la de uma vez pois posso perder o equilíbrio. O caminho do progresso é ter paciência, foco e muito amor próprio porque se a gente não se amar VERDADEIRAMENTE e não se aceitar, todo o resto, toda a mudança para o bom e para o bem, não subsistirá pelo caminho! E isso serve para tudo na vida! Bom dia 😘😘😘 #aej  #fikagrandeporra  #strong  #hipotireoidismo  #frasesdaamandica  #treinoninja  #strong  #wellness  #fitness  #fitnessgirls  #fitnesswoman  #bumbumnanuca  #bodybuilding  #gym  #nopainnogain  #tiroiditedehashimoto  #zerocarbo  #zeroacucar  #instafitness  #health  #playmates  #sexygirls  #bodyforyou  #reeducacaoalimentar  #amandicabjj  #lowcarb  #jejum  #jejumintermitente  #JI 
Se você faz dieta , é EXTREMAMENTE IMPORTANTE você se dedicar nos treinamentos , principalmente os de força ! Para qualquer objetivo ! Se você faz dieta e não vê resultados , você está errando no treino! .
Ainda do meu treino de ontem ! Leg press pesado , foi 1 série, indo até o limite , reduzindo as cargas ... .
A diferença do exercício de força e o aeróbico é que treinamento resistido ( musculação ) faz você gerar uma série de sinalizações musculares , ou seja , você retém e estimula a síntese muscular e quanto mais músculos , mais acelerado seu metabolismo ! .
Se você vai para academia achando que ali você irá perder calorias , se engana , o segredo é o PÓS TREINO! Quanto intenso foi sua musculação , ou seu aeróbico também ( ex: HIIT) irá garantir sua queima de gordura POSTERIOR !!
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Importante sempre a ajuda de um educador físico para elaborar os treinamentos de acordo com sua individualidade ! .
Treino e dieta JUNTOS! E Se você tem um amor , chama o boy para o treino que assim vocês crescem juntos! ❤️😘😜@henrique_bella .
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Administrador @sr_bertolino
Siga @dnademarombaa
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Decreto para todos os dias
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Eu vou fazer um Bom dia...!!
Abraçar minha força e minha Fé..
Manter minha mente leve e focada..
Agradecer por tudo que tenho..
Seguir minhas paixões e fazer meu melhor...
Trabalhar além dos limites...
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Para ser a pessoa que sempre quis e criar a vida dos meus sonhos...
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Desiste não é opção...Pois sempre lembro a cada manhã que Deus insiste em mim...Eu tenho um novo dia de oportunidades e possibilidades todo meu..
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E sei bem que está me observando e muitos deles acreditam na pessoa que quero me tornar..
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Obrigado por mais um dia...🙌
Segue o plano...💪👊😉
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#academia #fitness #maromba #atleta #vemmonstro #30tododia #dietatododia #fechaacaraetreina #fikagigante #fikagrandeporra #muscle #workout #musculação #nopainnogain #newcorpore #terçafeira #deusnocomando #feinabalavel #resilienciahumana #ifbbbrasil #ifbb #ifbbrio #esmagaquecresce #segueoplano #acaradorio
Decreto para todos os dias . Eu vou fazer um Bom dia...!! Abraçar minha força e minha Fé.. Manter minha mente leve e focada.. Agradecer por tudo que tenho.. Seguir minhas paixões e fazer meu melhor... Trabalhar além dos limites... . Para ser a pessoa que sempre quis e criar a vida dos meus sonhos... . Desiste não é opção...Pois sempre lembro a cada manhã que Deus insiste em mim...Eu tenho um novo dia de oportunidades e possibilidades todo meu.. . E sei bem que está me observando e muitos deles acreditam na pessoa que quero me tornar.. . Obrigado por mais um dia...🙌 Segue o plano...💪👊😉 . #gym  #bomdia  #rj  #errejota  #academia  #fitness  #maromba  #atleta  #vemmonstro  #30tododia  #dietatododia  #fechaacaraetreina  #fikagigante  #fikagrandeporra  #muscle  #workout  #musculação  #nopainnogain  #newcorpore  #terçafeira  #deusnocomando  #feinabalavel  #resilienciahumana  #ifbbbrasil  #ifbb  #ifbbrio  #esmagaquecresce  #segueoplano  #acaradorio 
Na correria do dia na rua já  Bom diaaa Brasil como não abro mão às vezes da minha tapioca com frango e uma xícara de café 👀👀🌎🌍☕☕☕☕🔝🔝🔝🔝🔝🔝🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏.
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👊@rubiapiva 👊@rubiapiva ================================= #atividadefisica #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude  #disciplina #cozinhafit  #alimentacaosaudavel #fitness #treino #corpoemconstrução  #foconadieta  #running #antesedepois  #crossfit #maromba #maquiagem  #mensphysique #nopainnogain #saudebemestar #mudancadehabito #saudeemfoco #emagrecendocomsaude  #esmagaquecresce #gym #fikagrandeporra #vemmonstro #nutrição  #coach #Lowcarb 
#anitta ”
Na correria do dia na rua já Bom diaaa Brasil como não abro mão às vezes da minha tapioca com frango e uma xícara de café 👀👀🌎🌍☕☕☕☕🔝🔝🔝🔝🔝🔝🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏. . . . .. . . . . . . . ================================== 👊@rubiapiva 👊@rubiapiva ================================= #atividadefisica  #reeducaçãoalimentar  #vidasaudavel  #emagrecercomsaude  #disciplina  #cozinhafit  #alimentacaosaudavel  #fitness  #treino  #corpoemconstrução   #foconadieta  #running  #antesedepois  #crossfit  #maromba  #maquiagem  #mensphysique  #nopainnogain  #saudebemestar  #mudancadehabito  #saudeemfoco  #emagrecendocomsaude  #esmagaquecresce  #gym  #fikagrandeporra  #vemmonstro  #nutrição  #coach  #Lowcarb  #anitta  ”
" Amo-te quanto em largo, alto e profundo
Minha alma alcança quando transportada
Sente, alongando os olhos deste mundo
Os fins do ser, a graça sonhada

Amo-te a cada dia, hora e segundo
A luz do sol na noite sossegada
E é tão pura a paixão de que me inundo
Quanto o pudor dos que não pedem nada

Amo-te com a dor das velhas penas
Com sorrisos, com lágrimas de prece
E a fé de minha infância, ingênua e forte

Amo-te até nas coisas mais pequenas 
Por toda vida, se assim Deus o quiser
Ainda mais te amarei depois da morte." #CTIronHouse #TeamJholbest #FalamosEfazemos #CBSMJuntosSomosMaisFortes  #SemMagicaSoTalento  #MarcaoGodzila #RedShark #MorfoTeam  #KeepStrong #AquiÉStrongTiu #MarcosFerrari
#Cair7xLevantar8  #ForcaParaOBem  #teampsicco #StrongMonsters #TeamTreta #RumoAoSinistro #fikagrandeporra #Gym #likeforlike #LikeForLife  #teamcabrasdapeste #WarHorse  #Strong
" Amo-te quanto em largo, alto e profundo Minha alma alcança quando transportada Sente, alongando os olhos deste mundo Os fins do ser, a graça sonhada Amo-te a cada dia, hora e segundo A luz do sol na noite sossegada E é tão pura a paixão de que me inundo Quanto o pudor dos que não pedem nada Amo-te com a dor das velhas penas Com sorrisos, com lágrimas de prece E a fé de minha infância, ingênua e forte Amo-te até nas coisas mais pequenas  Por toda vida, se assim Deus o quiser Ainda mais te amarei depois da morte." #CTIronHouse  #TeamJholbest  #FalamosEfazemos  #CBSMJuntosSomosMaisFortes   #SemMagicaSoTalento   #MarcaoGodzila  #RedShark  #MorfoTeam   #KeepStrong  #AquiÉStrongTiu  #MarcosFerrari  #Cair7xLevantar8   #ForcaParaOBem   #teampsicco  #StrongMonsters  #TeamTreta  #RumoAoSinistro  #fikagrandeporra  #Gym  #likeforlike  #LikeForLife   #teamcabrasdapeste  #WarHorse   #Strong 
Bom Dia!

A gente quer tanto ter a chance de ter conosco aquilo que vale a pena e que só de imaginar já nos deixa #goodmorningig #fitness #body #love #eatclean #inlove #muscles #fikagrandeporra #hard #workout #lifeisnow #hapiness #beautiful #nolater #like4like #instafit #morena #bonecadeferro #girl #muscles #top #trainhard #gohard #inlove #blindada #npng #maromba #stimulus #instafit #focus #fodaseopadrao #tbt
Sempre carregado com duas malas atrás. Nunca saio de casa sem ter tudo o que preciso para o dia todo (mesmo as refeições e suplementos que apenas tomo em casa vêm comigo na eventualidade de ter que trabalhar até mais tarde ou de ir ter com algum amigo após o trabalho). Ser organizado/disciplinado é algo que não é fácil para quem ainda não tem esse hábito mas, depois de criar uma certa rotina torna-se numa coisa sem a qual se consegue passar devido a todos os aspetos positivos que obtemos disso: melhor gestão do tempo, menos stress, padrão de sono, zero falhas na alimentação, ou seja, uma qualidade de vida melhorada. 
Para aqueles que me acham tolo, façam uma introspecção e perguntem-se a vós mesmos se todas as coisas das quais vocês se queixam nas vossas vidas ou em vocês não terão uma solução em vez de desculpas e mais desculpas. Façam algo por vós e verão o retorno que terão de coisas que agora vos parecem complicadas. 
#motivation #tips #advice #dicadodia #gym #gymlife #fitfashion #aesthetics #gains #fitco #fitfam #fit #fitness #marombeiro #meathead #keytosuccess
Sempre carregado com duas malas atrás. Nunca saio de casa sem ter tudo o que preciso para o dia todo (mesmo as refeições e suplementos que apenas tomo em casa vêm comigo na eventualidade de ter que trabalhar até mais tarde ou de ir ter com algum amigo após o trabalho). Ser organizado/disciplinado é algo que não é fácil para quem ainda não tem esse hábito mas, depois de criar uma certa rotina torna-se numa coisa sem a qual se consegue passar devido a todos os aspetos positivos que obtemos disso: melhor gestão do tempo, menos stress, padrão de sono, zero falhas na alimentação, ou seja, uma qualidade de vida melhorada. Para aqueles que me acham tolo, façam uma introspecção e perguntem-se a vós mesmos se todas as coisas das quais vocês se queixam nas vossas vidas ou em vocês não terão uma solução em vez de desculpas e mais desculpas. Façam algo por vós e verão o retorno que terão de coisas que agora vos parecem complicadas. #motivation  #tips  #advice  #dicadodia  #gym  #gymlife  #fitfashion  #aesthetics  #gains  #fitco  #fitfam  #fit  #fitness  #marombeiro  #meathead  #keytosuccess 
E mais uma etapa se inicia, mais uma preparação para o próximo campeonato no dia 02/12 em São Paulo (OldSkull) pela IFBB. Agora eu não paro mais, evoluir sempre. O filho retorna a casa, agora dessa vez TEAM CAVEIRA BODYBUILDING. E espero fechar parcerias para minha preparação. 
Coach: @richardbuongermino 
Academia: Rsport Academia
Medicamentos manipulados: @farmasintesemanipulacao 
E esse time vai ficar gigante! 🏆💪🍀💀
#bodybuilder #bodybuilding #bodybuildinglife #nopainnogain #mensphysique #mensphysiquepic #fitness #fitnessmotivation #instafit #like4like #fikagrandeporra #esmagaquecresce #gohard #teamcaveirabodybuilding #academiarsport #oldskullgym #atleta #fisiculturismo #academia #treino #gym #followyourdreams #maromba #determinação #disciplina #perseverança #ifbb #ifbbsp
E mais uma etapa se inicia, mais uma preparação para o próximo campeonato no dia 02/12 em São Paulo (OldSkull) pela IFBB. Agora eu não paro mais, evoluir sempre. O filho retorna a casa, agora dessa vez TEAM CAVEIRA BODYBUILDING. E espero fechar parcerias para minha preparação. Coach: @richardbuongermino Academia: Rsport Academia Medicamentos manipulados: @farmasintesemanipulacao E esse time vai ficar gigante! 🏆💪🍀💀 #bodybuilder  #bodybuilding  #bodybuildinglife  #nopainnogain  #mensphysique  #mensphysiquepic  #fitness  #fitnessmotivation  #instafit  #like4like  #fikagrandeporra  #esmagaquecresce  #gohard  #teamcaveirabodybuilding  #academiarsport  #oldskullgym  #atleta  #fisiculturismo  #academia  #treino  #gym  #followyourdreams  #maromba  #determinação  #disciplina  #perseverança  #ifbb  #ifbbsp 
👧 BOOOM DIA! .
cafézão da manhã pra garantir a saciedade por bastante tempo, gordura no topo, carbo no chinelo 😋 temos: ovos mexidos com linhaça, morango com creme de leite e pasta de amendoim pra alimentar as 🐜🐜 e café puro. .
Simples, delícia e eficiente!
👧 BOOOM DIA! . cafézão da manhã pra garantir a saciedade por bastante tempo, gordura no topo, carbo no chinelo 😋 temos: ovos mexidos com linhaça, morango com creme de leite e pasta de amendoim pra alimentar as 🐜🐜 e café puro. . Simples, delícia e eficiente!
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👉🏼 Para participar leia as regrinhas básicas:⠀
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✅ Seguir os perfis: ⠀
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✅ Curtir a foto oficial lá no nosso parceiro @abdomendefinido
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✅ Marcar 3 amigo nesta foto (quanto mais você comentar, mais chances de ganhar!).
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Observações:
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⚠ É permitido comentar mais de uma vez, aumentando assim suas chances de ganhar, porém marcando pessoas diferentes;⠀
⚠ Uso de perfis de marcas ou lojas não serão aceitos;⠀
⚠ Deixar o perfil público para conferência do cumprimento das regras do sorteio;⠀
⚠ Sorteio para todo o Brasil;⠀
⚠ Sorteio pelo Sorteador;⠀
⚠ Sorteio dia 27/10/2017
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Loja ✅@royalsuplementacao
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BOA SORTE! 👍🏼🍀 ⠀

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⭕SORTEIO FOTO OFICIAL : . " 1 "CREATINA POWER (200G) UNIVERSAL NUTRITION" . ⠀ 👉🏼 Para participar leia as regrinhas básicas:⠀ ⠀ ✅ Seguir os perfis: ⠀ . @abdomendefinido @royalsuplementacao (eu) . ✅ Curtir a foto oficial lá no nosso parceiro @abdomendefinido . ✅ Marcar 3 amigo nesta foto (quanto mais você comentar, mais chances de ganhar!). . . Observações: . ⚠ É permitido comentar mais de uma vez, aumentando assim suas chances de ganhar, porém marcando pessoas diferentes;⠀ ⚠ Uso de perfis de marcas ou lojas não serão aceitos;⠀ ⚠ Deixar o perfil público para conferência do cumprimento das regras do sorteio;⠀ ⚠ Sorteio para todo o Brasil;⠀ ⚠ Sorteio pelo Sorteador;⠀ ⚠ Sorteio dia 27/10/2017 . Loja ✅@royalsuplementacao . BOA SORTE! 👍🏼🍀 ⠀ #fitness  #gym  #academia  #dieta  #fikagrandeporra  #nopainnogain  #treino  #bodybuilding  #foco  #esmagaquecresce  #vemmonstro  #motivation  #workout  #muscle  #lifestyle  #13memo  #fodaseopadrao  #musculacao  #esmagaqcresce  #bumbumnanuca  #30tododia  #bodybuilder  #meuovo  #treinopesado  #foconadieta  #whey  #marombeiro  #instafitness  #gymlife 
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Aquele duplo bicps de responsa na melhor marca de suplementos a @redseriesoficial junto com a @testodrolcycle , representando a estas gigantes que cada vez mais esta crescendo e ganhando espaco no mercado e mostrando para o que veio fazer ! 
A cada clike um flash .
A todoa que foram na #btff  e passaram no stand muito obrigado .
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Aquele duplo bicps de responsa na melhor marca de suplementos a @redseriesoficial junto com a @testodrolcycle , representando a estas gigantes que cada vez mais esta crescendo e ganhando espaco no mercado e mostrando para o que veio fazer ! A cada clike um flash . A todoa que foram na #btff  e passaram no stand muito obrigado . 👊😎💪 #lifebodybuilding  #Hulk  #Body  #Gym #IntegralMedica  #gym  #gymlife  #oficialfarma  #EsmagaQueCresce  #treinamento  #suplementos  #jobs  #loveyourself  #universalnutrition  #shape  #bodybuilding_motivation  #allday  #nutrion  #nutricao  #muscletech  #fikagrandeporra  #aesthetics 
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Taí uma dica simples para correção do stiff que é um exercício fantástico para glúteo e isquiotibiais, mas se não tiver uma postura adequada, pode gerar algum problema futuro. O cabo estimula o aluno a projetar o tórax a frente e ao mesmo tempo, busca organizar os ombros e cabeça no sentido em que o tronco se alinhe para a movimento perfeito. Devagar vamos melhorando e evoluindo.

#personaltrainer  #lovefitness  #fikagigante #fikagrandeporra #fitnessmodel #fitness #musculacao #nopainnogain #gym #academiatododia #30tododia #fitmotivation #marombeiro #gymlife #musculacaofeminina #bumbumnanuca #fodaseopadrao #hipertrofia #esmagaquecresce #eumelhorqueeu #bodybuilding #bodyfitness #lifestyle #lifegym #lovefitness #mulheresquetreinam #bodyfitness
@ig_leanmuscles @monstrosbr @corposfitbr @fabricadementes @body_._fitness @motivacao24h @monstrosemusas @marombeiratop @motivacionalfitnes @gymmotivation @gym.empire @calaabocaetreina @treinamento_feminino @videosdetreino @videosgarotasfitness @videodamoda @mefazrir @menteempreendedora
Taí uma dica simples para correção do stiff que é um exercício fantástico para glúteo e isquiotibiais, mas se não tiver uma postura adequada, pode gerar algum problema futuro. O cabo estimula o aluno a projetar o tórax a frente e ao mesmo tempo, busca organizar os ombros e cabeça no sentido em que o tronco se alinhe para a movimento perfeito. Devagar vamos melhorando e evoluindo. #personaltrainer  #lovefitness  #fikagigante  #fikagrandeporra  #fitnessmodel  #fitness  #musculacao  #nopainnogain  #gym  #academiatododia  #30tododia  #fitmotivation  #marombeiro  #gymlife  #musculacaofeminina  #bumbumnanuca  #fodaseopadrao  #hipertrofia  #esmagaquecresce  #eumelhorqueeu  #bodybuilding  #bodyfitness  #lifestyle  #lifegym  #lovefitness  #mulheresquetreinam  #bodyfitness  @ig_leanmuscles @monstrosbr @corposfitbr @fabricadementes @body_._fitness @motivacao24h @monstrosemusas @marombeiratop @motivacionalfitnes @gymmotivation @gym.empire @calaabocaetreina @treinamento_feminino @videosdetreino @videosgarotasfitness @videodamoda @mefazrir @menteempreendedora
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CONSULTORIA BRUNO BERNARDES
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Hoje, presto consultorias a pessoas relacionadas ao esporte competitivo e ao esporte não competitivo, que visam apenas bem-estar e/ou uma melhor aparência.
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METODOLOGIA UTILIZADA.
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Musculação baseada em treinos com alta intensidade e curta duração (princípios russos, alemães e HIT) - resultados obtidos  com pouco tempo de treino semanal! Nos treinos de musculação a duração da sessão varia entre 15 e 30 minutos, a depender do método utilizado.
Métodos tensionais e metabólicos utilizando modelo de periodização em blocos (mudanças nos estímulos musculares a cada 2 semanas);
Treinos utilizando exercícios básicos, que solicitam a maior quantidade de músculos possíveis sem a necessidade de incluir muitos exercícios na sessão, o que permite melhores resultados e economia de tempo!
Fortalecimento da musculatura central do corpo (core) e equilíbrio neuromuscular, permitindo maior evolução da força e prevenção de lesões;
Utilização da metodologia HIIT (high intensity interval training) - treinamento cardiorrespiratório que proporciona os melhores resultados em condicionamento físico (Vo2 máx) e redução de gordura corporal. Nessa metodologia o tempo total de treino varia de 4 a 20 min por sessão.
Consultoria Bruno Bernardes 📝📊 ✉️
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bruno.gbernardes@gmail.com
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CONSULTORIA BRUNO BERNARDES . Hoje, presto consultorias a pessoas relacionadas ao esporte competitivo e ao esporte não competitivo, que visam apenas bem-estar e/ou uma melhor aparência. . METODOLOGIA UTILIZADA. . Musculação baseada em treinos com alta intensidade e curta duração (princípios russos, alemães e HIT) - resultados obtidos com pouco tempo de treino semanal! Nos treinos de musculação a duração da sessão varia entre 15 e 30 minutos, a depender do método utilizado. Métodos tensionais e metabólicos utilizando modelo de periodização em blocos (mudanças nos estímulos musculares a cada 2 semanas); Treinos utilizando exercícios básicos, que solicitam a maior quantidade de músculos possíveis sem a necessidade de incluir muitos exercícios na sessão, o que permite melhores resultados e economia de tempo! Fortalecimento da musculatura central do corpo (core) e equilíbrio neuromuscular, permitindo maior evolução da força e prevenção de lesões; Utilização da metodologia HIIT (high intensity interval training) - treinamento cardiorrespiratório que proporciona os melhores resultados em condicionamento físico (Vo2 máx) e redução de gordura corporal. Nessa metodologia o tempo total de treino varia de 4 a 20 min por sessão. Consultoria Bruno Bernardes 📝📊 ✉️ . bruno.gbernardes@gmail.com . #musculação  #bodybuilder  #nutricionista  #corrida  #reeducaçãoalimentar  #follow  #follow4follow  #sdv  #mulheresquetreinampesado  #academia  #nutricao  #qualidadedevida  #emagrecer  #alimentacaosaudavel  #treino  #saude  #bemestar  #fé  #fikagrandeporra  #antesedepois  #fitness  #gymnastics  #corrida  #like4like  #saude  #treino  #curtidas  #youtuber  #lifestyle  #nopainnogain  #atitudeboaforma  #cetogenica  #dieta 
Bomm diaaaaaa “ Água com limão é vida 🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋.
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Começando mais uma manhã com muito treino. Funcional com elas @mcarolinarosa  e @mendesfatinha 🤜🏻🔪☠️ _______________________________________
Movimente o seu corpo! ☎️11 9 6441-3810
📩 contatoigoraraujo@gmail.com
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#treinamentofuncional #coachigoraraujo  #photooftheday #projetomimis #love  #nopainnogain #noexcuses #motivação #motivation #cute #geracaofitnnes #igoraraujotime  #igorpersonaltrainner #heatlhy #determinação #focadoparasempre #fikagrandeporra #followback #followme #fitness #follow #fit #foco #abs #video #training #treino #academia #academiabioritmo
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Bommm dia!!! 🌸🍃
Por aqui dia será cheeeio e todo fora de casa. Entretanto, isso não é desculpa para reclamar que há obstáculos para uma alimentação equilibrada, viu?
É só se organizar direito, usar uma potes, vulgo marmitas 😆 e tá tuuudo certo!
Apesar disso, comer bem tem que ser um hábito, tem que ser prazeroso, e não uma obrigação!
Sou apaixonaada por esse estilo de vida e maneira de alimentar. Não abro mão! 💯
✨ Primeira refeição de hoje: ovo+claras feito na frigideira sem nadinha, goiaba, kiwi, pêssego e bolinho proteico com aveia sabor chocolate (receita algumas fotos atrás)!
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Bommm dia!!! 🌸🍃 Por aqui dia será cheeeio e todo fora de casa. Entretanto, isso não é desculpa para reclamar que há obstáculos para uma alimentação equilibrada, viu? É só se organizar direito, usar uma potes, vulgo marmitas 😆 e tá tuuudo certo! Apesar disso, comer bem tem que ser um hábito, tem que ser prazeroso, e não uma obrigação! Sou apaixonaada por esse estilo de vida e maneira de alimentar. Não abro mão! 💯 ✨ Primeira refeição de hoje: ovo+claras feito na frigideira sem nadinha, goiaba, kiwi, pêssego e bolinho proteico com aveia sabor chocolate (receita algumas fotos atrás)! Macros e micronutrientes garantidos sem necessitar de suplemento vitamínico 👌