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Just a little Pad/Glove warm-up before Boxing class! Killer workout,  as always! 🔥Thanks to my awesome client, Jen, for volunteering to be on video!! This girl has a MEAN right hook!! ❤💪#thebarre #sweat #beastmode #trainlikeabeast #workhardplayharder #goals #righthook #fitlife #fitaddict #motivation #fitness #boxing #womenboxing #boxingaddict #boxingfamily #boxingmama
The pose you avoid the most, you need the most.
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Lighting on fleek
Lighting on fleek
I ❤️ my shape because it's mine at the end of the day, it's not what anyone else thinks about my body but how I feel about myself, I'm working it & owning it 🔼🔼 📷 @nikeairtez #WCW#fitfam#fit#fitness#fitspo#healthy#gym#gymtime#reginaperez#abworkout#wilhelmina#fitaddict#weightlifting#fitchick#nike#reginaperezfitnes#reginaperezfitness#squat#fitnessmodel#fitnessaddict#instafit#beautyinbeastmode#champs#npc#bikini#npcbikini#reebok#atlanta#prettyfit
I ❤️ my shape because it's mine at the end of the day, it's not what anyone else thinks about my body but how I feel about myself, I'm working it & owning it 🔼🔼 📷 @nikeairtez #WCW #fitfam #fit #fitness #fitspo #healthy #gym #gymtime #reginaperez #abworkout #wilhelmina #fitaddict #weightlifting #fitchick #nike #reginaperezfitnes #reginaperezfitness #squat #fitnessmodel #fitnessaddict #instafit #beautyinbeastmode #champs #npc #bikini #npcbikini #reebok #atlanta #prettyfit 
How do you feel about ripped jeans?? I LOVE these new ones I just got from @gap 😍🙌🏼 sooo COMFY & usually jean shopping is such a chore 🙄🙄👎🏼Side note...excuse the post it note on my phone 😂. It was my nutrition mantra to myself for the day 🙏🏼😊
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#gapjeans #boyfriendjeans #beachgirl #sunset #fitaddict #habits #betterthanbefore #coffeelover #starbucks #starbucksaddict #sexandthecity #carriebradshaw #nikegirladdict #nikegirl #gapfit #homeworkouts #lookgoodfeelgood #mantramindset #chickensoupforthesoul #jackcanfield
How do you feel about ripped jeans?? I LOVE these new ones I just got from @gap 😍🙌🏼 sooo COMFY & usually jean shopping is such a chore 🙄🙄👎🏼Side note...excuse the post it note on my phone 😂. It was my nutrition mantra to myself for the day 🙏🏼😊 . . . #gapjeans  #boyfriendjeans  #beachgirl  #sunset  #fitaddict  #habits  #betterthanbefore  #coffeelover  #starbucks  #starbucksaddict  #sexandthecity  #carriebradshaw  #nikegirladdict  #nikegirl  #gapfit  #homeworkouts  #lookgoodfeelgood  #mantramindset  #chickensoupforthesoul  #jackcanfield 
FOCUS ON YOU // we are seriously so blessed to be able to jump out of bed each day and have the ability to move our bodies and push ourselves to new limits 💪🏼 for me, I'm not focused on physical changes anymore; what excites me and drives me to get out of bed each day to workout is the chance to push myself & prove to myself that I can do better than I did yesterday. .
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I'm working on me. Working on not comparing myself to anyone else anymore. Because we are all on our own individual journeys; not one is the same. Work on you and what's best for you, don't worry about what everyone else is doing. Your health and happiness is so much more important than following the latest health & fitness trends. Because honestly, if we don't have health and happiness, what do we have? .
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#fitness #fitnessjourney #fit #fitspo #fitfam #fitgirl #fitchick #fitaddict #health #healthyliving #healthylifestyle #happiness #workout #postworkout #strongnotskinny #strength #f45 #training #motivation #nutrition #cleaneating #gym #selfie #instafit #instadaily #inspire #bbg #keepingitreal
FOCUS ON YOU // we are seriously so blessed to be able to jump out of bed each day and have the ability to move our bodies and push ourselves to new limits 💪🏼 for me, I'm not focused on physical changes anymore; what excites me and drives me to get out of bed each day to workout is the chance to push myself & prove to myself that I can do better than I did yesterday. . . . I'm working on me. Working on not comparing myself to anyone else anymore. Because we are all on our own individual journeys; not one is the same. Work on you and what's best for you, don't worry about what everyone else is doing. Your health and happiness is so much more important than following the latest health & fitness trends. Because honestly, if we don't have health and happiness, what do we have? . . . #fitness  #fitnessjourney  #fit  #fitspo  #fitfam  #fitgirl  #fitchick  #fitaddict  #health  #healthyliving  #healthylifestyle  #happiness  #workout  #postworkout  #strongnotskinny  #strength  #f45  #training  #motivation  #nutrition  #cleaneating  #gym  #selfie  #instafit  #instadaily  #inspire  #bbg  #keepingitreal 
invert your world once in a while, change is good for you.
invert your world once in a while, change is good for you.
J'ai fais un shooting dans ma vie avec un pote qui avait un appareil photo, ducoup je vais mettre "Model photo" dans ma description, parce que je pense que maintenant avec ça on va me repérer et je vais devenir mannequin international pour des grands magazines. Retournez vous branler les couilles devant les Anges de la télé-réalité ca continuera de vous instruire. Ma génération me désespère 😓🤣.
J'ai fais un shooting dans ma vie avec un pote qui avait un appareil photo, ducoup je vais mettre "Model photo" dans ma description, parce que je pense que maintenant avec ça on va me repérer et je vais devenir mannequin international pour des grands magazines. Retournez vous branler les couilles devant les Anges de la télé-réalité ca continuera de vous instruire. Ma génération me désespère 😓🤣.
I keep grinding to reach my goals. This was my lunch break, because I never give myself any excuses. -Pain is temporary, but pain will get you to the next LEVEL. Keep Grinding. .
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#cardio #fitfam #fitlife #fitness #fit #fitspo #fitdad #fitfam #fitaddict #gymlife #gymtime #sweat #workout #getfit #goalsetting #training #trainhard #fitnessgoals #gymselfie #gymflow #strength #bodybuilding #getstrong #weightloss #gethealthy #weighttraining #youcandoit #gymrat #getoutside #exercise
I keep grinding to reach my goals. This was my lunch break, because I never give myself any excuses. -Pain is temporary, but pain will get you to the next LEVEL. Keep Grinding. . . #cardio  #fitfam  #fitlife  #fitness  #fit  #fitspo  #fitdad  #fitfam  #fitaddict  #gymlife  #gymtime  #sweat  #workout  #getfit  #goalsetting  #training  #trainhard  #fitnessgoals  #gymselfie  #gymflow  #strength  #bodybuilding  #getstrong  #weightloss  #gethealthy  #weighttraining  #youcandoit  #gymrat  #getoutside  #exercise 
My little baby beardie is growing up so fast 😔
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Woke up early this morning, ate breakfast then headed to the gym only to realize it wasn't even open yet 😂 so I sat in front of the door patiently waiting
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Got a quick workout in, showered, ran to class, went to the pool to get a quick tan while studying. This is how I manage to do the gym life with my school life. It's all about timing and multi tasking
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If you feel like the gym takes too much of your study time, go super early when you won't be studying anyway. Get that out of the way super early so your whole day is opened up
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It's really possible to be good at both things. Efficiency will get you a long way. When you're efficient and feel like you're using up your time to its potential, you'll feel accomplished and much better about your life
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My little baby beardie is growing up so fast 😔 . . Woke up early this morning, ate breakfast then headed to the gym only to realize it wasn't even open yet 😂 so I sat in front of the door patiently waiting . . Got a quick workout in, showered, ran to class, went to the pool to get a quick tan while studying. This is how I manage to do the gym life with my school life. It's all about timing and multi tasking . . If you feel like the gym takes too much of your study time, go super early when you won't be studying anyway. Get that out of the way super early so your whole day is opened up . . It's really possible to be good at both things. Efficiency will get you a long way. When you're efficient and feel like you're using up your time to its potential, you'll feel accomplished and much better about your life . .
I is a woofer 🐶 #snapchatfilters
My best summer form, from last year! Double tab if you agree 😝💪🏽😄
My best summer form, from last year! Double tab if you agree 😝💪🏽😄
COLECCIÓN BODY ART! Ideales para toda ocasión...Usalos como mas te guste 😍💞
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#Fit #Friends #Friends #Foto #FitAddict #FitnessBody #FitnessAddict #Active #ActiveWear #SportWear #ActiveLifeStyle #Gym #GymLife #GymAddict #Sport #Fashion #Moda #Ropa #RopaDeportiva #Mystik #Body #MystikBody #Colombia #PerfectBody #Outfit #Salud #Belleza #Bienestar #Ejercicio
The Wolf At The Top Of The Hill!!! Même pas 24h que les vacances sont fini ...😥.
Voyons le bon côté de la chose reprise de la diète et du sport.

#trainhard #muscu #musculation #bodyfitness #body #bodybuilder #fitness #fitaddict  #physique #diet #bodybuilding #strength #bearsmode #like4like #followforfollow #followme #frenchie #enormeetsec #trainagain #shredded #asthetics #saiyan #summer2017 #tatoo #motivation  #fitfam #alone #quamtrax #fitmodel #fitgirl
The Wolf At The Top Of The Hill!!! Même pas 24h que les vacances sont fini ...😥. Voyons le bon côté de la chose reprise de la diète et du sport. #trainhard  #muscu  #musculation  #bodyfitness  #body  #bodybuilder  #fitness  #fitaddict  #physique  #diet  #bodybuilding  #strength  #bearsmode  #like4like  #followforfollow  #followme  #frenchie  #enormeetsec  #trainagain  #shredded  #asthetics  #saiyan  #summer2017  #tatoo  #motivation  #fitfam  #alone  #quamtrax  #fitmodel  #fitgirl 
Évolution en 10jours ^^ y a encore du travail hahaha @livie_38 #fitgirl #muscu #traction #fitaddict #musculation #motivation #onlacherien #fit #spartanpreparation #entrainementspartanrace #objectifspartan
Ce soir Seance bas du corps!! Je charge un peu plus les squats sur la dernière série!! No pain no gain!!!
#healthy #fitnessgirl #fitness #fit #fitgirl #sport #motivation #determination #musculation #muscu #girl #instaday #nero #fitboy #sexy #instagood #frenchgirl #fitboy #food #booty🍑 #foodporn  #instagirl #girly #training #trainingday #workhard #nopainnogain #fitaddict #work #legday #bodyfitness
Encore un enorme merci à l'équipe 
@insta.jeremyg 💇
@sandrinemakeupartist 💄
@lesmarieesdenana 👰
@chenmantsuan_photo 📸
Pour la patience & la bonne humeur 🤗🖒 #makeup #mua #bestoftheday #picoftheday #cute #fitaddict #fitspo #bordeauxmaville #fitnesslife #bbggirls #lifestyle  #me #fitness  #fitlife #instafitness #bordeaux #fitnessgirl #fitgirl #myselfie #sportgirl #sportygirl #fitfrench #fitfrenchies  #fitfam #instagood #instagram #vsobest #instafitness #work #moveyourbody
Encore un enorme merci à l'équipe @insta.jeremyg 💇 @sandrinemakeupartist 💄 @lesmarieesdenana 👰 @chenmantsuan_photo 📸 Pour la patience & la bonne humeur 🤗🖒 #makeup  #mua  #bestoftheday  #picoftheday  #cute  #fitaddict  #fitspo  #bordeauxmaville  #fitnesslife  #bbggirls  #lifestyle   #me  #fitness  #fitlife  #instafitness  #bordeaux  #fitnessgirl  #fitgirl  #myselfie  #sportgirl  #sportygirl  #fitfrench  #fitfrenchies   #fitfam  #instagood  #instagram  #vsobest  #instafitness  #work  #moveyourbody 
Who you got in your squad? All my squad got is that muscle! If you're looking to make some serious muscles gains quick; this is the stack you need!!! #aesthetics #aesthetic #abs #bodybuilding #body #stfuat #ifbb #npc #gains #fitfam #fitspo #fitco #fit #gym #gymshark #nutrishopathlete #nutrishop #physique #fitaddict
Hello!!! Habemus arroz con leche mogollón de fit y delicioso 😋 ueee!! Alguien quiere receta!? Lo he hecho hoy y ha triunfado, vamos, que ya no queda 😔 pero es tan fácil que tardaré poco en hacerlo de nuevo 💪 
#vaniafit #arrozconleche #fit #fitness #fitgirl #fitfan #fitaddict #fitathome #healthy #healthyfood #arrozconlechefit #lovely #canela #keepfit #monday #aftergym
Sweet Monday ♡
Sweet Monday ♡
@brooklynqueensexpressway stopped by today to show us how to use our @assaultairbike hey @thedavecastro are we gonna see this in the @crossfitgames 🤷‍♀️_________________________________
#crossfitgames #crossfitteens #crossfitteam #teenagelife 
#fitnesslife #fitfam #fitaddict #fitbody #fitness  #fitnessmotivation #fitspo #fitkid #fitnessinspiration #fitliving #fitnessjourney #fitnesslifestyle  #fitfamilylife #fitguys #fitfriends #Fitfamily #fitdutchies #fitfreak #fitforlife #assaultbike #fitnesslife #fitnessgoal  #teamfitt
@brooklynqueensexpressway stopped by today to show us how to use our @assaultairbike hey @thedavecastro are we gonna see this in the @crossfitgames 🤷‍♀️_________________________________ #crossfitgames  #crossfitteens  #crossfitteam  #teenagelife  #fitnesslife  #fitfam  #fitaddict  #fitbody  #fitness  #fitnessmotivation  #fitspo  #fitkid  #fitnessinspiration  #fitliving  #fitnessjourney  #fitnesslifestyle  #fitfamilylife  #fitguys  #fitfriends  #Fitfamily  #fitdutchies  #fitfreak  #fitforlife  #assaultbike  #fitnesslife  #fitnessgoal  #teamfitt 
OK... Le spalle mi bruciano ancora da ieri... Fortunatamente però non sono troppo arrossate 😊 Oggi ho fatto un altro giro sul Web per tentare di organizzare una vacanza... Alcuni prezzi mi hanno davvero fatto cadere le braccia... Prima o poi troverò qualcosa... Comunque la mia meta preferita è e rimarrà sempre la Calabria ❤️ Oggi #functionaltraining davvero carino, ma ovviamente pesante 😉  #cena a base di insalata di #patate, #fagiolini con pomodorini, #zucchine grigliate insaporite con menta e un pezzettino di #pizza marinara avanzata da ieri... Goduria ❤️ #fitnessblogger #fitnessguru #fitnessjourney #eatclean #cleaneating #healthydinner #healthymeal #healthyfood #fitdinner #fitdiet #flexibledieting #nutrition #instafood #instafit #fitfam #fitaddict #gymaddict #postworkout #gymlife #fitlife #foodblogger #diarioalimentare #foodporn #alimentazionesana
OK... Le spalle mi bruciano ancora da ieri... Fortunatamente però non sono troppo arrossate 😊 Oggi ho fatto un altro giro sul Web per tentare di organizzare una vacanza... Alcuni prezzi mi hanno davvero fatto cadere le braccia... Prima o poi troverò qualcosa... Comunque la mia meta preferita è e rimarrà sempre la Calabria ❤️ Oggi #functionaltraining  davvero carino, ma ovviamente pesante 😉 #cena  a base di insalata di #patate , #fagiolini  con pomodorini, #zucchine  grigliate insaporite con menta e un pezzettino di #pizza  marinara avanzata da ieri... Goduria ❤️ #fitnessblogger  #fitnessguru  #fitnessjourney  #eatclean  #cleaneating  #healthydinner  #healthymeal  #healthyfood  #fitdinner  #fitdiet  #flexibledieting  #nutrition  #instafood  #instafit  #fitfam  #fitaddict  #gymaddict  #postworkout  #gymlife  #fitlife  #foodblogger  #diarioalimentare  #foodporn  #alimentazionesana 
"Dans la vie, il faut savoir se battre. Pour à terme, battre la vie elle même".
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Voilà comment @halfbodyfullmotiv a réussi à me (re)motiver. Cette simple phrase définie le combat qu'il a mener et mène toujours. Son histoire est ma motivation.
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Ce mec à un grand cœur et une volonté hors du commun. Nous devrions tous avoir un pote comme lui. Cela nous servirai de leçon pour arrêter de nous plaindre, pour avancer, pour motiver. C'est tout simplement un exemple.
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Suivez le, encouragez le, envoyez lui de la force car même si il motive des gens comme moi, lui aussi en a besoins !
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Même si vous ne faites pas de muscu ce mec vous donnera matière à réfléchir.
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(Et son chat est top)
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#nopainnogain #sport #topbodychallenge #transformation #tbc #abs #motivation #hardtraining #handicap #teamshape #life #vie #courage #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitlife #fitaddict #befit #fitness #halfbodyfullmotiv #nofear #biceps #triceps #nofilters #fitboy #fitfrenchies #pain #work #Repost @halfbodyfullmotiv with @insta.save.repost • • •
"Dans la vie, il faut savoir se battre. Pour à terme, battre la vie elle même". . Voilà comment @halfbodyfullmotiv a réussi à me (re)motiver. Cette simple phrase définie le combat qu'il a mener et mène toujours. Son histoire est ma motivation. . Ce mec à un grand cœur et une volonté hors du commun. Nous devrions tous avoir un pote comme lui. Cela nous servirai de leçon pour arrêter de nous plaindre, pour avancer, pour motiver. C'est tout simplement un exemple. . Suivez le, encouragez le, envoyez lui de la force car même si il motive des gens comme moi, lui aussi en a besoins ! . Même si vous ne faites pas de muscu ce mec vous donnera matière à réfléchir. . (Et son chat est top) . #nopainnogain  #sport  #topbodychallenge  #transformation  #tbc  #abs  #motivation  #hardtraining  #handicap  #teamshape  #life  #vie  #courage  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #fitlife  #fitaddict  #befit  #fitness  #halfbodyfullmotiv  #nofear  #biceps  #triceps  #nofilters  #fitboy  #fitfrenchies  #pain  #work  #Repost  @halfbodyfullmotiv with @insta.save.repost • • •
No pain no gain ? Et le seul truc qui me soule c'est d'avoir manqué mon wod...#fitaddict #caribbeangirlsdoitbetter #oupas
Quand j'ai la flemme de faire à manger ET trop chaud 😌
Cette semaine à été une cata, je n'arrive pas à reprendre mon rythme et j'enchaîne les mauvais repas et je ne faire que manger des glaces 😫
Heureusement à côté j essaie de maintenir mes 5 trainings par semaine mais l'été pfouuu pas évident 😒

#body #transformation #evolution #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #fitfrenchies #fitfam #fitfamily #reequilibragealimentaire #health #healthylife #healthyfood #healthyeating #bbg #bbgcommunity #bbggirls #diet #motivation #regimeuse #healthy #sport #nopainnogain #diet #training #motivation #fitaddict #trainhard #focus #nike
Quand j'ai la flemme de faire à manger ET trop chaud 😌 Cette semaine à été une cata, je n'arrive pas à reprendre mon rythme et j'enchaîne les mauvais repas et je ne faire que manger des glaces 😫 Heureusement à côté j essaie de maintenir mes 5 trainings par semaine mais l'été pfouuu pas évident 😒 #body  #transformation  #evolution  #fit  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessaddict  #fitfrenchies  #fitfam  #fitfamily  #reequilibragealimentaire  #health  #healthylife  #healthyfood  #healthyeating  #bbg  #bbgcommunity  #bbggirls  #diet  #motivation  #regimeuse  #healthy  #sport  #nopainnogain  #diet  #training  #motivation  #fitaddict  #trainhard  #focus  #nike 
Ma famille ma force et ma plus belle réussite 💕💕Séance terminée à la douche et au lit 😀 Bonne nuit 😘 #fitnessaddict #fitgirl #bodybuilder #gymgirl #healthygirl #fitaddict  #crossfit #crossfitgirls #musculation #fitfam #fitnessmotivation #motivation #sport #determination #training #diet #hiit #crossfit #muscles #regime #cardio #nopainnogain #transformation #regime #regimeuse #tbc #rotweiller #teambanzaï
Non so perché, ma certe scarpe hanno il potere di mandarmi in visibilio...
Piacere allo stato puro. 😁😁🙈
[Heels. Hell] 😈
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Hey j'ai la pêche!😋🍑
Oui cette semaine je teste cette jolie couleur de la gamme @leminimacaronparis, bien lumineuse pour l'été sur une peau ensoleillée!☀️💅🏼
Belle soirée!💖
#gelpolishoftheday #gpotd #leminimacaron #leminimacaronparis #gelpolish #semipermanent #peach #fashionsummer #tanned #beautygirl #fashiongirl #fitgirl #fashionfitblogger #fitlover #fitaddict #cardiofit #objectifbikini #goodevening
Rooftop @kunsthal
Rooftop @kunsthal
😄😄😄😄 oui c'est mon état car j'ai appris que j'ai encore perdu de la masse grasse et que j'ai pris un peu de masse maigre 😁💪 Par contre très fatiguée depuis 2 jours 😴 donc je vous souhaite une bonne soirée 🙂
😄😄😄😄 oui c'est mon état car j'ai appris que j'ai encore perdu de la masse grasse et que j'ai pris un peu de masse maigre 😁💪 Par contre très fatiguée depuis 2 jours 😴 donc je vous souhaite une bonne soirée 🙂
"Si vous rentrer dans un mur, n'abandonnez pas. Trouvez un moyen de l'escalader, le traverser, ou travaillez autour " #transformation #basicfit #fit #fitgirl #fitaddict #fitnessgirl #sport #fitfam #fitfrenchies #girlwithmuscle #changement #muscle #fitnessmotivation
"Il faut regarder toute la vie avec des yeux d'enfant " 👀 Aujourd'hui ca sera juste du cardio 🤙🏻. #marcheapied #veloelliptique #cardio #stopauxkilos #diet #seche #musculation #nopainnogain #fitness #fitgirl #fitaddict #temple #salledesport #summer2017 #picture #snapchat #femme #italienne #francaise #makeup
Séance de Bras pour détendre l'atmosphère ... 😈 Ca fait quand même un bien fou de se vider le corps et l'esprit durant une heure ou deux de la journée. Bonne soirée fitfam et repartez conquérant dès demain ! 💪  #nopainnogain #training #motivation #eatclean #workout #fitness #fitfam #musculation #bodybuilding #crossfit #frenchfit #progression #fitaddict #workhard #naturalathlete #fitfrenchies #instafit #fitnessmodel #sport #like4like #health #strong #instapic #lifestyle #follow4follow #mensphysique #fitnessaddict
#shredded #shape #lift
Séance de Bras pour détendre l'atmosphère ... 😈 Ca fait quand même un bien fou de se vider le corps et l'esprit durant une heure ou deux de la journée. Bonne soirée fitfam et repartez conquérant dès demain ! 💪 #nopainnogain  #training  #motivation  #eatclean  #workout  #fitness  #fitfam  #musculation  #bodybuilding  #crossfit  #frenchfit  #progression  #fitaddict  #workhard  #naturalathlete  #fitfrenchies  #instafit  #fitnessmodel  #sport  #like4like  #health  #strong  #instapic  #lifestyle  #follow4follow  #mensphysique  #fitnessaddict  #shredded  #shape  #lift 
Voilà training destruction des Pecs validée 👊💪
Comme j'avais expliqué ce midi, cette semaine ont met l'accent sur la charge !
Eh bien c'est chose faite la barre a 140kg est passer 💪🔥🔥
Très content de moi sur ce training, j'ai vraiment travailler lourd 😁 Tellement que je n'ai pas pus faire les épaules 😈
Du coup petit rappel triceps à la place et des abdos pour finir 😎
D'ailleurs merci @helly_fiit pour tes exo abs 😁🍫🍫 ils sont d'une puissance 💯💯😂
- 
C'est vraiment cool de pouvoir échanger, ce conseiller et ce motivé entre membre de l#AARMY 🔱🌊🕊
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Et vous les copains de l#AARMY quel à été votre training aujourd'hui ? 😁🔱🌊 #training #chestday #140kg #benchpress #abdos #pump #fit #fitaddict #fitlife #fitlifestyle #fitfam #instafit #picoftheday #shapeofday #shape  #petiteveine #teamfitviking #optigura  #beastmode #gymshark #shredded #AARMY #AARMYChallenge  #trainhardorgohome #nopainnogain
Voilà training destruction des Pecs validée 👊💪 Comme j'avais expliqué ce midi, cette semaine ont met l'accent sur la charge ! Eh bien c'est chose faite la barre a 140kg est passer 💪🔥🔥 Très content de moi sur ce training, j'ai vraiment travailler lourd 😁 Tellement que je n'ai pas pus faire les épaules 😈 Du coup petit rappel triceps à la place et des abdos pour finir 😎 D'ailleurs merci @helly_fiit pour tes exo abs 😁🍫🍫 ils sont d'une puissance 💯💯😂 - C'est vraiment cool de pouvoir échanger, ce conseiller et ce motivé entre membre de l#AARMY  🔱🌊🕊 - Et vous les copains de l#AARMY  quel à été votre training aujourd'hui ? 😁🔱🌊 #training  #chestday  #140kg  #benchpress  #abdos  #pump  #fit  #fitaddict  #fitlife  #fitlifestyle  #fitfam  #instafit  #picoftheday  #shapeofday  #shape  #petiteveine  #teamfitviking  #optigura  #beastmode  #gymshark  #shredded  #AARMY  #AARMYChallenge   #trainhardorgohome  #nopainnogain 
Dinner time 🌯
Deux petits wraps mozza/jambon serrano et tomate cerise et la moitié d'un melon 🍈

Bon ap a tous 😙 
#dinner #wrap #fit #fitness #fitfam #fitgirl #bodychallenge #bodychallengeuse #tbc #nopainnogain #nevergiveup #musculation #training #cardio #trainhard #traindirty #eatclean #diet #strongisthenewsexy #summerbody #bodyfit #niceday #fitnesspal #fitaddict #healthylife #healthyfood #teamshape #cfstrongandsexy 😋
La mia cenetta post allenamento.. 💪🏼😋 Dinner after workout!
• Zucchine grigliate.
• Ricottina senza lattosio.
• Pane low-carbs ai cereali.
#dinner #lightdinner #healthydinner #dinnerrecipe #fitaddict #healthyaddict #food #delicious #cleaneating #eatclean #protein #fitness #workout #fitgirl #healthychoices #workout #delish #lifestyle #afterworkout #homemade #recipes #recipe #healthyrecipe #healthyrecipes #determination #lowfat #italianfood #healthyliving
La mia cenetta post allenamento.. 💪🏼😋 Dinner after workout! • Zucchine grigliate. • Ricottina senza lattosio. • Pane low-carbs ai cereali. #dinner  #lightdinner  #healthydinner  #dinnerrecipe  #fitaddict  #healthyaddict  #food  #delicious  #cleaneating  #eatclean  #protein  #fitness  #workout  #fitgirl  #healthychoices  #workout  #delish  #lifestyle  #afterworkout  #homemade  #recipes  #recipe  #healthyrecipe  #healthyrecipes  #determination  #lowfat  #italianfood  #healthyliving 
Today's Mood 💤

I'm usually the first one to say GO OUT AND MAKE THINGS HAPPEN, even when that's the last thing on the mind. So today, even if it sucks, we do the hard things. Even if that means listening to heavy metal for a few minutes by ourselves. Even if that means giving ourselves a pep talk in the mirror. Even if that means drowning ourselves in coffee. 
Embrace the suck. #shotstoshakes
Today's Mood 💤 I'm usually the first one to say GO OUT AND MAKE THINGS HAPPEN, even when that's the last thing on the mind. So today, even if it sucks, we do the hard things. Even if that means listening to heavy metal for a few minutes by ourselves. Even if that means giving ourselves a pep talk in the mirror. Even if that means drowning ourselves in coffee. Embrace the suck. #shotstoshakes 
"DAS LEBEN IST ZU KURZ UM SICH DARÜBER ZU ÄRGERN, WAS ANDERE ÜBER DICH DENKEN ODER SAGEN...ALSO HAB SPASS UND GIB IHNEN ETWAS WORÜBER SIE REDEN KÖNNEN SCHEINBAR IST IHNEN IHR EIGENES LEBEN ZU LANGWEILIG." #beautiful #beautyfulgirl #instafashion #summervibes #fitchick #bodytransformation #bodyproffit #perfectbody #diet #disziplin #focus #fitfam #fitnessfreak #fitnesslifestyle #fitfamgermany #sunshine #tattoogirl #bodyart #inked #inkedbody #tattoo #sunglasses #frühling #goodvibes #getfit #fitaddict #staystrong #mondaymotivation #picoftheday #photooftheday
"DAS LEBEN IST ZU KURZ UM SICH DARÜBER ZU ÄRGERN, WAS ANDERE ÜBER DICH DENKEN ODER SAGEN...ALSO HAB SPASS UND GIB IHNEN ETWAS WORÜBER SIE REDEN KÖNNEN SCHEINBAR IST IHNEN IHR EIGENES LEBEN ZU LANGWEILIG." #beautiful  #beautyfulgirl  #instafashion  #summervibes  #fitchick  #bodytransformation  #bodyproffit  #perfectbody  #diet  #disziplin  #focus  #fitfam  #fitnessfreak  #fitnesslifestyle  #fitfamgermany  #sunshine  #tattoogirl  #bodyart  #inked  #inkedbody  #tattoo  #sunglasses  #frühling  #goodvibes  #getfit  #fitaddict  #staystrong  #mondaymotivation  #picoftheday  #photooftheday 
B O O B Y ´ Z
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Belle seance meme si je me sens un peu fatigué 😴
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Question du soir: et toi ta seance c'etait quoi❓❓❓
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⭕️-8% sur @optigura ⏩ DCDY8
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#picoftheday #diet #fitfrenchies #fitfam #healthyfood #healthyboy #Healthylifestyle #paris #fitness #Fitaddict #nutrition #body #pornfood #abdos #musculation #muscles #trainhard #instagood #instafood #sixpack #training #food #abs #sport #squats #fitboy #life
B O O B Y ´ Z 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Belle seance meme si je me sens un peu fatigué 😴 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Question du soir: et toi ta seance c'etait quoi❓❓❓ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ⭕️-8% sur @optigura ⏩ DCDY8 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #picoftheday  #diet  #fitfrenchies  #fitfam  #healthyfood  #healthyboy  #Healthylifestyle  #paris  #fitness  #Fitaddict  #nutrition  #body  #pornfood  #abdos  #musculation  #muscles  #trainhard  #instagood  #instafood  #sixpack  #training  #food  #abs  #sport  #squats  #fitboy  #life 
Petits mollets, petite distance, petite forme 😅 Heureusement que ma motivation alias @labachelier était la sinon j'aurai abonnée au bout de 2 km 🙄😝
Petits mollets, petite distance, petite forme 😅 Heureusement que ma motivation alias @labachelier était la sinon j'aurai abonnée au bout de 2 km 🙄😝
Today it was fat pectoral session! We let go of seen the objective, it left for 12 weeks of madness. 😌🏋🏼 #wakeupform #workhard #workout #fitnessmotivation #muscles #fit #fitnessmotivation #focus #fitness #fitaddict #fitfam #body #bodyfit #bodybuildingmotivation #ericfavre #diet #determined #team #tattoo #teamfit #teamfitviking #training #transformation #gymrat #passion #physique #aesthetics #abs
love this machine to overload my quads, been doing this for a while now since i switched to front squats & highbar.
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 usually do this in the 3-5 rep range for strength and more specifically explosiveness and it help me keep my torso as upright as i can with my long ass limbs
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📽@psychedelicairhead
love this machine to overload my quads, been doing this for a while now since i switched to front squats & highbar. . . usually do this in the 3-5 rep range for strength and more specifically explosiveness and it help me keep my torso as upright as i can with my long ass limbs . . 📽@psychedelicairhead
Travail des pecs et des épaules à midi!
Bonne grosse séance avec mon pote @jeanbodyfit44 ! Merci amigo!

#objectif #bodybuilding #fitness #fitaddict #motivation #musculation #training #muscles #fit #fitnessgirl #fitfamily #workout  #gymlife #workhard #nopainnogain #fitfam #sportlife #instafit #sport #brutalworkout #frenchfit #igersfrance #igers #igersparis #igersnantes #orangebleue #panzeri
It's so interesting that what we see or allow ourselves to focus on will lead us down certain paths no matter if we intended to go there or not. As we continue our journey this week, be mindful and purposeful of your vision! It's going to be great! Things are becoming clearer and clearer for Self Powered and we can't wait to share it with you!!! Have a great week everybody!!!
It's so interesting that what we see or allow ourselves to focus on will lead us down certain paths no matter if we intended to go there or not. As we continue our journey this week, be mindful and purposeful of your vision! It's going to be great! Things are becoming clearer and clearer for Self Powered and we can't wait to share it with you!!! Have a great week everybody!!!
Boom la fitfam pour ce soir salade de poivron et poulet au paprika et tagliatelle de légumes sauce soja un pure régal et vous quoi de bon #teammotiv #fitnessforme #fitfrench #fitnessmodel #fitnessfrenchies #fitfam #regime #salledesport #sportmotivation #frenchfit #onmangepropreonsentrainesale #musculation #motivation #lunch #fitaddict #getfitordietrying #eatcleaning #teamviking #myfiitchallenge #coachsportif #fitboy #army #mrcostaud #nopainnogain #🍴 #🇫🇷 #💯
Boom la fitfam pour ce soir salade de poivron et poulet au paprika et tagliatelle de légumes sauce soja un pure régal et vous quoi de bon #teammotiv  #fitnessforme  #fitfrench  #fitnessmodel  #fitnessfrenchies  #fitfam  #regime  #salledesport  #sportmotivation  #frenchfit  #onmangepropreonsentrainesale  #musculation  #motivation  #lunch  #fitaddict  #getfitordietrying  #eatcleaning  #teamviking  #myfiitchallenge  #coachsportif  #fitboy  #army  #mrcostaud  #nopainnogain  #🍴 #🇫🇷 #💯
Dis toi qu'il y aura toujours des gens qui ne seront pas d'accord. Mais tant que toi tu es en accord avec toi même alors tout va bien !.
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Bonsoir les warriors, vous avez passé un bon lundi ? Ici c'était legday, repos et glace 🍦! Encore repos ce soir car demain soir boulot 🙈. Bonne soirée la team 💋. .
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#fit  #fitnessaddict  #fitness #fitnessmotivation #6packs #teamshape #squats #shape #gym #fitaddict #bikinifitness #booty #body  #gymlife #bodytransformation #musculation #bodyfitness #bodybuilding​ #instafit #fitgirl #motivation  #fitnessmodel #muscle #bodygoals #workout #physique #transformation #squat #follow #fitfrenchies
Dis toi qu'il y aura toujours des gens qui ne seront pas d'accord. Mais tant que toi tu es en accord avec toi même alors tout va bien !. . Bonsoir les warriors, vous avez passé un bon lundi ? Ici c'était legday, repos et glace 🍦! Encore repos ce soir car demain soir boulot 🙈. Bonne soirée la team 💋. . . #fit   #fitnessaddict   #fitness  #fitnessmotivation  #6packs  #teamshape  #squats  #shape  #gym  #fitaddict  #bikinifitness  #booty  #body   #gymlife  #bodytransformation  #musculation  #bodyfitness  #bodybuilding ​ #instafit  #fitgirl  #motivation   #fitnessmodel  #muscle  #bodygoals  #workout  #physique  #transformation  #squat  #follow  #fitfrenchies 
Raise your hand if legday is your favorite day too 🙊🙋🏼
Raise your hand if legday is your favorite day too 🙊🙋🏼
WEEK 5 séance 1 🔥: SHAKER OBLIGATOIRE (j'en ai ch**) ! 😭 C'était très dur: le week-end passé + la journée + des exercices que je déteste.👌
Pas une séance marrante donc mais c'est fait ! 👏 Et vous votre séance ? ☺
Bonne soirée à toutes 😘.
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#tbc #topbodychallenge #soniatlevfitness #sport #fitness #fitaddict #fitgirl #fitnessgirl #fitspo #fitspiration #fitfamily #fitfam #run #running #courseapied #instarun #runneuse #runaddict #runninggirl #runnergirl #runner #frenchgirl  #topbodychallengeuse #teamtbc #bodytransformation #bbg #bikinibodyguide
WEEK 5 séance 1 🔥: SHAKER OBLIGATOIRE (j'en ai ch**) ! 😭 C'était très dur: le week-end passé + la journée + des exercices que je déteste.👌 Pas une séance marrante donc mais c'est fait ! 👏 Et vous votre séance ? ☺ Bonne soirée à toutes 😘. . . #tbc  #topbodychallenge  #soniatlevfitness  #sport  #fitness  #fitaddict  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitspo  #fitspiration  #fitfamily  #fitfam  #run  #running  #courseapied  #instarun  #runneuse  #runaddict  #runninggirl  #runnergirl  #runner  #frenchgirl  #topbodychallengeuse  #teamtbc  #bodytransformation  #bbg  #bikinibodyguide 
Monday = it's the #shoulderday
Je vous présente en une courte vidéo mon lundi ou j'ai travaillé les épaules en superset.
Qu'est ce que le superset? Le superset ou super-serie consiste à enchaîner au moins deux exercices d'affilés sans temps de repos entre les deux exercices. Cela vous permet d'obtenir une meilleure congestion musculaire et de gagner en endurance avec un rythme cardiaque donc assez élevé pendant la séance. L'entraînement en superset est d'avantage plus intense. En théorie le corps est censé ce développe plus rapidement avec une plus grande afflux de sang et une plus grande oxygénation du muscle.
🔶premier superset: 🔹latéral side raises: 3 x 15-20 rep
🔹dumbbbell front raies: 3 x 15-20 rep
🔹bent over flys: 3 x 15-20 rep
🔶deuxième superset:
🔹shoulder press: 3 x 15-20 rep
🔹Plate front raises : 3 x 12-20 rep
🔶troisième superset:
🔹behind the head shoulder press: 3 x 12-20rep
🔹Cable side raises: 3 x 12-20 rep
Brûlure des deltoïdes antérieur, latéral, et postérieur ainsi qu'une bonne congestion garanties. 
J'espère que ma vidéo vous aura donner envie d'essayer ou d'aller à la salle de musculation exploser vos muscles, vous m'en direz des nouvelles. #roadtosupersayan 
Monday = it's the #shoulderday 
What is than the superset? The superset is to follow at least two exercises in a row without time to rest between the two exercises. This allows you to get a better muscular congestion and win endurance with a heartbeat so quite high during the session. Superset training is more intense advantage. In theory the body is supposed to it develops more quickly with a greater flow of blood and a greater oxygenation of muscle.
Superset 🔶Premier: 🔹lateral side raises: 3 x 15-20 rep 🔹dumbbbell front strips: 3 x 15-20 rep 🔹bent flys over: 3 x 15-20 rep 🔶deuxieme superset: 🔹shoulder press: 3 x 15-20 rep 🔹Plate front raises: 3 x 12-20 rep 🔶troisieme superset: 🔹behind the head shoulder press: 3 x 12-20rep 🔹Cable side raises: 3 x 12-20 rep
Burning of the anterior, lateral and posterior deltoids as well as a good congestion guaranteed. ❗️‼️n'hésitez pas à venir me suivre pour d'autres vidéos merci // follow me thanks❗️‼️ #like4like #foodporn #fitspo #muscu  #nopainnogain
Monday = it's the #shoulderday  Je vous présente en une courte vidéo mon lundi ou j'ai travaillé les épaules en superset. Qu'est ce que le superset? Le superset ou super-serie consiste à enchaîner au moins deux exercices d'affilés sans temps de repos entre les deux exercices. Cela vous permet d'obtenir une meilleure congestion musculaire et de gagner en endurance avec un rythme cardiaque donc assez élevé pendant la séance. L'entraînement en superset est d'avantage plus intense. En théorie le corps est censé ce développe plus rapidement avec une plus grande afflux de sang et une plus grande oxygénation du muscle. 🔶premier superset: 🔹latéral side raises: 3 x 15-20 rep 🔹dumbbbell front raies: 3 x 15-20 rep 🔹bent over flys: 3 x 15-20 rep 🔶deuxième superset: 🔹shoulder press: 3 x 15-20 rep 🔹Plate front raises : 3 x 12-20 rep 🔶troisième superset: 🔹behind the head shoulder press: 3 x 12-20rep 🔹Cable side raises: 3 x 12-20 rep Brûlure des deltoïdes antérieur, latéral, et postérieur ainsi qu'une bonne congestion garanties. J'espère que ma vidéo vous aura donner envie d'essayer ou d'aller à la salle de musculation exploser vos muscles, vous m'en direz des nouvelles. #roadtosupersayan  Monday = it's the #shoulderday  What is than the superset? The superset is to follow at least two exercises in a row without time to rest between the two exercises. This allows you to get a better muscular congestion and win endurance with a heartbeat so quite high during the session. Superset training is more intense advantage. In theory the body is supposed to it develops more quickly with a greater flow of blood and a greater oxygenation of muscle. Superset 🔶Premier: 🔹lateral side raises: 3 x 15-20 rep 🔹dumbbbell front strips: 3 x 15-20 rep 🔹bent flys over: 3 x 15-20 rep 🔶deuxieme superset: 🔹shoulder press: 3 x 15-20 rep 🔹Plate front raises: 3 x 12-20 rep 🔶troisieme superset: 🔹behind the head shoulder press: 3 x 12-20rep 🔹Cable side raises: 3 x 12-20 rep Burning of the anterior, lateral and posterior deltoids as well as a good congestion guaranteed. ❗️‼️n'hésitez pas à venir me suivre pour d'autres vidéos merci // follow me thanks❗️‼️ #like4like  #foodporn  #fitspo  #muscu  #nopainnogain 
Deux pénalités successives = Fautes éliminatoires OK je sors !!!! J'essuie la défaite, ma prépa ayant quelques lacunes c'était prévisible. 
Je ne prends pas ça comme un échec, l'échec serait de tout abandonner maintenant. Retour à l'entrainement demain. 
Ceci dit, hâte d'être sur une période de break. Je vais me mettre au vert 1200 km plus bas, les vacances, la famille, mon havre de paix. 
De quoi se recentrer, repenser ma prépa! Les opportunités et les projets restent nombreux et de nouvelles priorités seront à définir. 
Un seul mot d'ordre, revenir plus forte et plus déter que jamais!! Merci à tous  pour vos messages.
Merci à la #fitfam , des gens formidables, qui ont toujours eu du temps et les mots pour pallier mes pertes de vitesse et de motivation. Mes meilleurs aussi cher à mon coeur, je peux pas tous vous citer mais vous vous reconnaitrez. Mes sista 💜💜😘
Vous qui avez toujours les mots, quoiqu'il arrive pour me booster. 
Rien que pour ça aujourd'hui je Gagne ! De ces nouvelles rencontres plus enrichissantes les unes que les autres, de ces liens qui ne font que se renforcer épreuves après épreuves.  Et pour ceux qui n'y croyaient pas, ce petit post pour agrémenter vos prochains potins ! Sachez juste, que je n'ai pas dit mon dernier mot !

#fitfam #fitgirl #fitmotivation #fitaddict #fitness #motivation #objectifs #break #love #famille #determinations #motivation #strong
Deux pénalités successives = Fautes éliminatoires OK je sors !!!! J'essuie la défaite, ma prépa ayant quelques lacunes c'était prévisible. Je ne prends pas ça comme un échec, l'échec serait de tout abandonner maintenant. Retour à l'entrainement demain. Ceci dit, hâte d'être sur une période de break. Je vais me mettre au vert 1200 km plus bas, les vacances, la famille, mon havre de paix. De quoi se recentrer, repenser ma prépa! Les opportunités et les projets restent nombreux et de nouvelles priorités seront à définir. Un seul mot d'ordre, revenir plus forte et plus déter que jamais!! Merci à tous pour vos messages. Merci à la #fitfam  , des gens formidables, qui ont toujours eu du temps et les mots pour pallier mes pertes de vitesse et de motivation. Mes meilleurs aussi cher à mon coeur, je peux pas tous vous citer mais vous vous reconnaitrez. Mes sista 💜💜😘 Vous qui avez toujours les mots, quoiqu'il arrive pour me booster. Rien que pour ça aujourd'hui je Gagne ! De ces nouvelles rencontres plus enrichissantes les unes que les autres, de ces liens qui ne font que se renforcer épreuves après épreuves. Et pour ceux qui n'y croyaient pas, ce petit post pour agrémenter vos prochains potins ! Sachez juste, que je n'ai pas dit mon dernier mot ! #fitfam  #fitgirl  #fitmotivation  #fitaddict  #fitness  #motivation  #objectifs  #break  #love  #famille  #determinations  #motivation  #strong 
Ce soir c'était une petite séance basée sur les lombaires et les abdos. Il fait tellement chaud dans cette salle, qu'il faut vraiment se motiver pour y aller 😔
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Ce soir c'était une petite séance basée sur les lombaires et les abdos. Il fait tellement chaud dans cette salle, qu'il faut vraiment se motiver pour y aller 😔 #selfie  #selfiedujour  #instaselfie  #instagram  #instapic  #instacool  #instafit  #instafitness  #motivation  #instamotivation  #instafollow  #fit  #fitfam  #fitfamily  #fitmotivation  #fitaddict  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessaddict  #fitnessaddicted  #musculation  #training  #trainingday  #nopainnogain  #abdos  #work  #workout