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Motivational Monday post. With the right knowledge, motivation, and dedication to everything fitness and nutrition you can succeed in creating the body you want. Oh...kickass genetics helps too! I wish i had thise😥
#motivationalquotes #motivation #inspiration #motivationmonday #motivational #genetics #genes #fit #fitness #bodybuilding #bodybuilder #homefitness #homegym #lift #lifting #lifter #fitaddict #fitnessaddict #fitdad #dedication #inspirationalquotes #inspire
Motivational Monday post. With the right knowledge, motivation, and dedication to everything fitness and nutrition you can succeed in creating the body you want. Oh...kickass genetics helps too! I wish i had thise😥 #motivationalquotes  #motivation  #inspiration  #motivationmonday  #motivational  #genetics  #genes  #fit  #fitness  #bodybuilding  #bodybuilder  #homefitness  #homegym  #lift  #lifting  #lifter  #fitaddict  #fitnessaddict  #fitdad  #dedication  #inspirationalquotes  #inspire 
Aujourd'hui day off c'est à dire pas de boulot et normalement repos physique, mais c'est aussi le 1er jour de ma phase 3 du 90DLC by @thibault_geoffray!!!! Alors motivation avec la 1ère routine Swissball : abdos/dorsaux! I like it 😍
Et ce soir début de la semaine 2 du MFC3!!!
#fitaddict #hiitaddict #instafit #fitgirl #fitnessaddict #fitness #mangerbouger #mangersain #healthyfood #biendansmoncorps #biendansmonassiette #gourmandethealthy 
#90dayLC #thibaultgeoffray #fitfightforever #feminineetmusclée #teamgallice #teamviking #myfiitchallenge #MFC3 #nopainnogain #onlacherien #fitmom #fitforty #fitat40 #40ansetsportive #fitover40 #swissball #fight
Aujourd'hui day off c'est à dire pas de boulot et normalement repos physique, mais c'est aussi le 1er jour de ma phase 3 du 90DLC by @thibault_geoffray!!!! Alors motivation avec la 1ère routine Swissball : abdos/dorsaux! I like it 😍 Et ce soir début de la semaine 2 du MFC3!!! #fitaddict  #hiitaddict  #instafit  #fitgirl  #fitnessaddict  #fitness  #mangerbouger  #mangersain  #healthyfood  #biendansmoncorps  #biendansmonassiette  #gourmandethealthy  #90dayLC  #thibaultgeoffray  #fitfightforever  #feminineetmusclée  #teamgallice  #teamviking  #myfiitchallenge  #MFC3  #nopainnogain  #onlacherien  #fitmom  #fitforty  #fitat40  #40ansetsportive  #fitover40  #swissball  #fight 
Pas de présentation particulière ce matin : envie de brut, de naturel mais toujours le même plaisir à dévorer ce petit dej qui m'accompagne depuis la phase 1 du 90DLC!!
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Pas de présentation particulière ce matin : envie de brut, de naturel mais toujours le même plaisir à dévorer ce petit dej qui m'accompagne depuis la phase 1 du 90DLC!! #fitaddict  #hiitaddict  #instafit  #fitgirl  #fitnessaddict  #fitness  #mangerbouger  #mangersain  #healthyfood  #biendansmoncorps  #biendansmonassiette  #gourmandethealthy  #90dayLC  #thibaultgeoffray  #fitfightforever  #feminineetmusclée  #teamgallice  #teamviking  #myfiitchallenge  #myfiitchallenge2  #MFC3  #nopainnogain  #onlacherien  #fitmom  #fitforty  #fitat40  #40ansetsportive  #fitover40  #petitdejvariesucresale 
Séance du jour avec Axel à 11h !! @axelvictor_darkfit , les fessiers ont chauffés 😜🏋️👍🏻🍑 #fitness #nevergiveup #determination #fitgirl #basicfitfr #jujukittenfit #jujufitcats #teamfitcats #onnelacherien👊 #toutestpossible #fitaddict #fitgame #sportmotivation #weightloss #legsday #booty #kickback #hipsthrust
#Repost @op.dr.gokhanhaytoglu (@get_repost)
・・・
AWT🍊 (Akustik dalga terapisi) vücudun etkilenmiş bölgelerine akustik ses dalgalarının 🔊 uyguladığı modern, etki derecesi yüksek bir yöntemdir. Kadınlarda selülitin olma olasılığına veya selülitin gözle görülür etkilerinin ortadan kaldırılması için tercih edilir 🤗 🎯Uygulama alanları -Kalçalar, kolların üst kısmları, bacaklar, karın ve yüz bölgesi...
⏰📆Terapi süresi ve sıklığı -Ortalama her selülit terapisi 30 dakika sürer. Selülitin derecesine göre 3-4 gün aralıklarla 8-10 seans sürmektedir  #awt #akustikdalgaterapisi #selulit #selülit #selülittedavisi #ameliyatsızzayıflama #bölgeselzayıflama #bölgeselincelme #fitaddict #womenstyle #kadınlarkulübü #fitgirls #cosmeticsurgery #plasticsurgery #surgeon #gokhanhaytoglu #nişantaşı #istanbul
#Repost  @op.dr.gokhanhaytoglu (@get_repost) ・・・ AWT🍊 (Akustik dalga terapisi) vücudun etkilenmiş bölgelerine akustik ses dalgalarının 🔊 uyguladığı modern, etki derecesi yüksek bir yöntemdir. Kadınlarda selülitin olma olasılığına veya selülitin gözle görülür etkilerinin ortadan kaldırılması için tercih edilir 🤗 🎯Uygulama alanları -Kalçalar, kolların üst kısmları, bacaklar, karın ve yüz bölgesi... ⏰📆Terapi süresi ve sıklığı -Ortalama her selülit terapisi 30 dakika sürer. Selülitin derecesine göre 3-4 gün aralıklarla 8-10 seans sürmektedir #awt  #akustikdalgaterapisi  #selulit  #selülit  #selülittedavisi  #ameliyatsızzayıflama  #bölgeselzayıflama  #bölgeselincelme  #fitaddict  #womenstyle  #kadınlarkulübü  #fitgirls  #cosmeticsurgery  #plasticsurgery  #surgeon  #gokhanhaytoglu  #nişantaşı  #istanbul 
Nothing like a stroll down pub street after a long day 👍😘 #Cambodia #pubstreet
Holidays, so lots of time for happy afternoonwalks 😃❤️ A big hour of fresh air, sunshine, rain and happiness in the pocket ☺️💪🏻
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#autumnholidays #afternoonwalks #walking #fitfamily #genietvanjeleven #makeitcount #workout #together #fitfamilies #fitfam #fitfamnl #fitmom #fitkids #fitgirl #fitdutchies #happygirl #happyhealthy #fit #fitlifestyle #fitaddict #mommylife #letyourlightshine
On Top of the World.  Ain't Nothin' Stoppin' Me
On Top of the World. Ain't Nothin' Stoppin' Me
Semaine off 🚩

Pas de sport de prévu cette semaine : vacances de mon côté mais aussi période d'entretiens et révisions ! 😱 Donc pas trop de temps pour le sport 😢 On reprend tout dans 1 semaine, pas de panique 😁 ça va être une semaine assez stressante, donc ça va être un peu moins stricte du côté du menu (nombreux cheat prévus 😂), parce que clairement gérer stress et nourriture 100% clean c'est quasi impossible ! Donc autant faire comme on peut et pas en faire tout un plat 😜.
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➡ Vous gérez comment les périodes de stress ? C'est eatclean sans arrêt ou vous vous octroyez plus de largesses ? 😊.
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#fitgirl #fitfam #photography  #photographer #fitfrenchies #healthy #muscu #shape #fitaddict #fitspo #fitness #fitnessaddict #teamshape #eatclean #fit #health #healthy #workout #gym #fitfrench #strong #sport #healthylifestyle #healthyeating #kravmaga
Semaine off 🚩 Pas de sport de prévu cette semaine : vacances de mon côté mais aussi période d'entretiens et révisions ! 😱 Donc pas trop de temps pour le sport 😢 On reprend tout dans 1 semaine, pas de panique 😁 ça va être une semaine assez stressante, donc ça va être un peu moins stricte du côté du menu (nombreux cheat prévus 😂), parce que clairement gérer stress et nourriture 100% clean c'est quasi impossible ! Donc autant faire comme on peut et pas en faire tout un plat 😜. . ➡ Vous gérez comment les périodes de stress ? C'est eatclean sans arrêt ou vous vous octroyez plus de largesses ? 😊. . #fitgirl  #fitfam  #photography  #photographer  #fitfrenchies  #healthy  #muscu  #shape  #fitaddict  #fitspo  #fitness  #fitnessaddict  #teamshape  #eatclean  #fit  #health  #healthy  #workout  #gym  #fitfrench  #strong  #sport  #healthylifestyle  #healthyeating  #kravmaga 
В прошлый понедельник снова заболел. Снова. Еще сильнее, чем в сентябре… Видимо не бывает на самом деле иммунитета к гриппу - если уже переболел, не факт что не подхватишь его снова! Будте осторожее, ребята 😉 .
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#othersnow #simplebeyondblog #momentsoflife #imaginatones #lifeislife #мысливслух💭 #colorgram #colorphotography #жизньвкайф #brevity #красотавдеталях #flu #otherme #селфитайм #faceoftheday #niceboy #niceguy #парни #gayguys #gaysofinstagram #cutegay #gaymale #gaylike #гей #gayisok #epidemic #insideout #internal #fitnessboy #fitaddict
В прошлый понедельник снова заболел. Снова. Еще сильнее, чем в сентябре… Видимо не бывает на самом деле иммунитета к гриппу - если уже переболел, не факт что не подхватишь его снова! Будте осторожее, ребята 😉 . . . . #othersnow  #simplebeyondblog  #momentsoflife  #imaginatones  #lifeislife  #мысливслух 💭 #colorgram  #colorphotography  #жизньвкайф  #brevity  #красотавдеталях  #flu  #otherme  #селфитайм  #faceoftheday  #niceboy  #niceguy  #парни  #gayguys  #gaysofinstagram  #cutegay  #gaymale  #gaylike  #гей  #gayisok  #epidemic  #insideout  #internal  #fitnessboy  #fitaddict 
The difficulties and struggles of today are but the price we must pay for the accomplishments and victories of tomorrow.✨ #gymmotivation #flex #fitness #fitchick #gym#fitnessjourney #girlswithmuscle #ladieswholift #abs #fitness #fitgirl #gymaddict #fitaddict #liftheavy #girlswholift #gym #gymmotivation #gymapparel #gymclothes #model #modeling #strength #beauty #selflovejourney #gymvideos #transformation #leggings #legs
Hello tout le monde 
Aujourd’hui c’est jours des abdos et bras mais en me réveillant j’ai vue le défi de @physx_by_tom et comme j’adore relever ses défi bah je reporte ma séance à plus tard dans la journée.
J’ai mis 10 min 45 s et vous ? 
#fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #nopainnogain #fitgirl #fitaddict #fitforlife #defi #frenchfit #fitfrenchies #homefitness #legs #shape
Bon appétit!
Séance de pecs ce midi!
Au retour de la salle, après une petite pause sur les conseils* de l’excellent @guillaumesimoncoach , à table!
*Pause de 30 à 40 min entre la séance et le repas!  #objectif #bodybuilding #fitness #fitaddict #motivation #musculation #training #muscles #fit #fitnessgirl #fitfamily #workout  #gymlife #workhard #nopainnogain #fitfam #sportlife #instafit #sport #brutalworkout #frenchfit #igersfrance #igers #igersparis #igersnantes #orangebleue #spartiate #oldschool
Bon appétit! Séance de pecs ce midi! Au retour de la salle, après une petite pause sur les conseils* de l’excellent @guillaumesimoncoach , à table! *Pause de 30 à 40 min entre la séance et le repas! #objectif  #bodybuilding  #fitness  #fitaddict  #motivation  #musculation  #training  #muscles  #fit  #fitnessgirl  #fitfamily  #workout  #gymlife  #workhard  #nopainnogain  #fitfam  #sportlife  #instafit  #sport  #brutalworkout  #frenchfit  #igersfrance  #igers  #igersparis  #igersnantes  #orangebleue  #spartiate  #oldschool 
@Regranned from @tt_inkmodelfit -  L'ardeur de l'homme , dans ses désirs et sa vulnérabilité, offre au regard la spendeur de son authenticité...( texte @emmanuel_rossard ). Modèle 🦁: #TTmodèle
Photographe 📸: @emmanuel_rossard Emmanuel Rossard Photographe.
#model #modelnude #fitmodel #fit #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitaddict #tatau #inked #inkedboy #inkmodel #water #pics #pictures #nude #frenchboy #male #garcon #homme #viking #malemodel #sexy #barbu💈 #beardstyle #beardboy #france🇫🇷❤️ - #regrann
@Regranned from @tt_inkmodelfit - L'ardeur de l'homme , dans ses désirs et sa vulnérabilité, offre au regard la spendeur de son authenticité...( texte @emmanuel_rossard ). Modèle 🦁: #TTmodèle  Photographe 📸: @emmanuel_rossard Emmanuel Rossard Photographe. #model  #modelnude  #fitmodel  #fit  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitaddict  #tatau  #inked  #inkedboy  #inkmodel  #water  #pics  #pictures  #nude  #frenchboy  #male  #garcon  #homme  #viking  #malemodel  #sexy  #barbu 💈 #beardstyle  #beardboy  #france 🇫🇷❤️ - #regrann 
Do you have what it takes to become a Hotfit trainer?
If you think you’ve got the skills and knowledge it takes to become a member of our team then why not send your CV to hello@hotfit.co.uk. Alternatively you can message us on our social media page or call direct on 0151 526 6777. 
You could be in with a chance of joining the best gym in Liverpool!!
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#hotfit #rip #ride #relax #ripnride #liverpool #gym#fitness #workout #personaltrainer #fitaddict #fitfam #rrrsquad #wearehotfit
Do you have what it takes to become a Hotfit trainer? If you think you’ve got the skills and knowledge it takes to become a member of our team then why not send your CV to hello@hotfit.co.uk. Alternatively you can message us on our social media page or call direct on 0151 526 6777. You could be in with a chance of joining the best gym in Liverpool!! . . . . . . . . #hotfit  #rip  #ride  #relax  #ripnride  #liverpool  #gym #fitness  #workout  #personaltrainer  #fitaddict  #fitfam  #rrrsquad  #wearehotfit 
Yeahhh💪💪Ce midi on fait bosser les #abdos ma #shape n’est plus comme il y un an ou j’étais hyper sèche avec des abdos très dessinés😏 Et cela prouve qu’on a beau se tuer à la tâche avec 5 #training par semaine, si l’alimentation ne suit pas, les résultats ne sont pas là. Je fais beaucoup de #sport certes mais je suis aussi une bonne vivante qui aime les #apero entre amis et les petits plats gourmands😝Du coup malgré le sport, je suis plus « grasse » et moins sèche🙃Ce n’est pas grave au final mais je sais que je dois vraiment faire plus attention au niveau #diet si je veux plus de résultats👌Donc... plus motivée que jamais💪💪💪Gooooooo!!!! #trainingtime #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslife #instafit #igfit #fitgirl #fitfam #fitlife #fitaddict #fitstagram #fitspo #body #bodygoals #bodyfitness #bodypositive #goals #squat #tbc #topbodychallenge #soniatlev #nopainnogain #nevergiveup
Yeahhh💪💪Ce midi on fait bosser les #abdos  ma #shape  n’est plus comme il y un an ou j’étais hyper sèche avec des abdos très dessinés😏 Et cela prouve qu’on a beau se tuer à la tâche avec 5 #training  par semaine, si l’alimentation ne suit pas, les résultats ne sont pas là. Je fais beaucoup de #sport  certes mais je suis aussi une bonne vivante qui aime les #apero  entre amis et les petits plats gourmands😝Du coup malgré le sport, je suis plus « grasse » et moins sèche🙃Ce n’est pas grave au final mais je sais que je dois vraiment faire plus attention au niveau #diet  si je veux plus de résultats👌Donc... plus motivée que jamais💪💪💪Gooooooo!!!! #trainingtime  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitnesslife  #instafit  #igfit  #fitgirl  #fitfam  #fitlife  #fitaddict  #fitstagram  #fitspo  #body  #bodygoals  #bodyfitness  #bodypositive  #goals  #squat  #tbc  #topbodychallenge  #soniatlev  #nopainnogain  #nevergiveup 
•TGIM•

JUSTE EXEPTIONNEL 👊
•TGIM• JUSTE EXEPTIONNEL 👊
L U N C H | ➰ .
Une belle assiette pour ce midi avec le steak de soja dont je vous parlais la semaine dernière, un peu de chou rouge et de la salade 😋 .
Total : 430 calories ✅ .
Bon appétit 😘 .
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 #topbodychallenge #tbc #tbcfamily #fitfam #fitness #fitnessgirl #fitgirl 
#fitaddict #cfstrongsexy #cfstrongsexygirl #changeisgood #pertedepoids #healthy #healthyfood #homemade #homemadefood #motivation #changement #instafit 
#minciravecplaisir #lunch #lunchhour #mondaylunch #soja #calories #nopainnogain #go
L U N C H | ➰ . Une belle assiette pour ce midi avec le steak de soja dont je vous parlais la semaine dernière, un peu de chou rouge et de la salade 😋 . Total : 430 calories ✅ . Bon appétit 😘 . . . . #topbodychallenge  #tbc  #tbcfamily  #fitfam  #fitness  #fitnessgirl  #fitgirl  #fitaddict  #cfstrongsexy  #cfstrongsexygirl  #changeisgood  #pertedepoids  #healthy  #healthyfood  #homemade  #homemadefood  #motivation  #changement  #instafit  #minciravecplaisir  #lunch  #lunchhour  #mondaylunch  #soja  #calories  #nopainnogain  #go 
Moi aussi j'ai envie de faire du sport !!! 😫
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Franchement ça me manque à un point que vous ne pouvez pas imaginer c'est vraiment addictif ahaha !
.
Mais bon la reprise sera en 2018 pour moi ! En attendant je profite de ma vie de jeune diplomée, sans boulot, sans enfant,...
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Juste profiter à 100% de notre petite vie en amoureux et explorer le monde ensemble main dans la main ! ❤️
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Entraînez vous pour moi 👊 Je continue à passer sur vos comptes pour vous motiver 👊
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#fit #fitness #fitgirl #fitfam #tbc #fitfrenchies #instafit #myfiitchallenge #nopainnogain #transformation #weighloss #pertedepoids #regimeuse #shape #workout #training #cardio #hiit #muscu #avantapres #fitaddict #sport #lifestyle #eatclean #mangersain #healthy
Moi aussi j'ai envie de faire du sport !!! 😫 . Franchement ça me manque à un point que vous ne pouvez pas imaginer c'est vraiment addictif ahaha ! . Mais bon la reprise sera en 2018 pour moi ! En attendant je profite de ma vie de jeune diplomée, sans boulot, sans enfant,... . Juste profiter à 100% de notre petite vie en amoureux et explorer le monde ensemble main dans la main ! ❤️ . Entraînez vous pour moi 👊 Je continue à passer sur vos comptes pour vous motiver 👊 . #fit  #fitness  #fitgirl  #fitfam  #tbc  #fitfrenchies  #instafit  #myfiitchallenge  #nopainnogain  #transformation  #weighloss  #pertedepoids  #regimeuse  #shape  #workout  #training  #cardio  #hiit  #muscu  #avantapres  #fitaddict  #sport  #lifestyle  #eatclean  #mangersain  #healthy 
💥LEG DAY💥 TIPS ⬇️⬇️ Prepare yourself for leg day. Fill up with carbs before this routine.
(btw... That @torylanez #skrtskrt got me going so hard)
⏺️First exercise we'll do is SQUATS.
▫️5 sets of 16/12/10/8/6 reps
▫️Don't sacrifice propper form for extra weight
▫️Go as low as you can
▫️Always keep your back straight
▫️Don't pause too much at the top
⏺️Quads blaster
▫️4 sets for as many reps as you can
▫️Add weight
▫️You're not going low enough if your quads aren't parallel to the ground
▫️Go slow on both positive and negative movements
⏺️Leg extensions
▫️4 sets
▫️Load maximum weight for 10 reps
▫️Don't lock your knees
▫️Hold for a second at the top
▫️Go very slow on the negative
⏺️SOMERSAULT SQUATS🔥🔥🔥
▫️4 sets
▫️16/12/10/8 reps
▫️No pause at top or at bottom
▫️Use low pulley and keep the handle as close as you can to the thigh
▫️Don't lock the knees
▫️Place your ankles higher than your toes
▫️Go as low as you can
▫️Feet parallel and close stance
⏺️🇷🇴Romanian deadlift
▫️4 sets
▫️16/12/10/8 reps
▫️Feet parallel and close stance
▫️No pause at top
▫️Go slow on negative
▫️Keep your back straight
⏺️Lying leg curls
▫️4 sets
▫️16/12/10/8 reps
▫️Don't full extend your legs so you don't lose the tension in the muscle
▫️Go for full contraction
❗Remember to always stretch after a leg workout❗
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#fitness #fit #legworkout #squats #squat #instagramfitness #fitnessadvice #igfit #igfitness #motivation #workouts #comment #bodybuilding #train #training #instafit #fitspo #instagramfitness #fitnessaddicted #fitaddict
💥LEG DAY💥 TIPS ⬇️⬇️ Prepare yourself for leg day. Fill up with carbs before this routine. (btw... That @torylanez #skrtskrt  got me going so hard) ⏺️First exercise we'll do is SQUATS. ▫️5 sets of 16/12/10/8/6 reps ▫️Don't sacrifice propper form for extra weight ▫️Go as low as you can ▫️Always keep your back straight ▫️Don't pause too much at the top ⏺️Quads blaster ▫️4 sets for as many reps as you can ▫️Add weight ▫️You're not going low enough if your quads aren't parallel to the ground ▫️Go slow on both positive and negative movements ⏺️Leg extensions ▫️4 sets ▫️Load maximum weight for 10 reps ▫️Don't lock your knees ▫️Hold for a second at the top ▫️Go very slow on the negative ⏺️SOMERSAULT SQUATS🔥🔥🔥 ▫️4 sets ▫️16/12/10/8 reps ▫️No pause at top or at bottom ▫️Use low pulley and keep the handle as close as you can to the thigh ▫️Don't lock the knees ▫️Place your ankles higher than your toes ▫️Go as low as you can ▫️Feet parallel and close stance ⏺️🇷🇴Romanian deadlift ▫️4 sets ▫️16/12/10/8 reps ▫️Feet parallel and close stance ▫️No pause at top ▫️Go slow on negative ▫️Keep your back straight ⏺️Lying leg curls ▫️4 sets ▫️16/12/10/8 reps ▫️Don't full extend your legs so you don't lose the tension in the muscle ▫️Go for full contraction ❗Remember to always stretch after a leg workout❗ . . . #fitness  #fit  #legworkout  #squats  #squat  #instagramfitness  #fitnessadvice  #igfit  #igfitness  #motivation  #workouts  #comment  #bodybuilding  #train  #training  #instafit  #fitspo  #instagramfitness  #fitnessaddicted  #fitaddict 
Week 2 in full effect!! Today’s move is Split Lunge Agility!! A great cardio to get your heart rate up!! #fit #fitness #fitlife #fitjunkie #fitaddict #fitnessaddict #beastmode #noexcuses #morivation #weightlossjourney #cardio #T25 #shaunt #shauntfitness #BOD #BODallaccess #homeworkouts #beachbodycoach #MOTD #fitnessinspiration #nodaysoff #sorrynotsorry
R U N N I N G 🏃

On débute la semaine avec le cardio du lundi. Sortir de sa zone de confort, faire un nouveau RP, affronter la fraicheur d'automne et le vent. 1h15 de bonheur.

Bonne journée 🌿

#workout #train #training #running #run #runninggirl #fitness #fitnessmotivation #miband #mifit #xiaomi #motivation #change #morning #morningshape #morningroutine #earlybird #earlymornings #goals #fitnessgoals #nopainnogain #keepgoing #healthylife #happylife #happylifestyle #fit #fitgirl #fitnesssgirl #fitaddict #fitform
R U N N I N G 🏃 On débute la semaine avec le cardio du lundi. Sortir de sa zone de confort, faire un nouveau RP, affronter la fraicheur d'automne et le vent. 1h15 de bonheur. Bonne journée 🌿 #workout  #train  #training  #running  #run  #runninggirl  #fitness  #fitnessmotivation  #miband  #mifit  #xiaomi  #motivation  #change  #morning  #morningshape  #morningroutine  #earlybird  #earlymornings  #goals  #fitnessgoals  #nopainnogain  #keepgoing  #healthylife  #happylife  #happylifestyle  #fit  #fitgirl  #fitnesssgirl  #fitaddict  #fitform 
Boulder Shoulder day, this is one of my all time favorite supersets to burn out those shoulders🔥🔥🔥🔥 Lateral Raises👉🏼👉🏼👉🏼front raises with underhand grip🏋🏼 #bouldershoulders #fitness #motivated #motivationmonday #fitlife #shoulders #lifting #noexcuses #earlybird #shoulderburn #gymtime #gymrat #fitaddict #gymjunkie #healthylifestyle
AUTOMNE 🍁.
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Je n'aime pas trop cette saison, les feuilles qui tombes, les arbres qui se retrouves dépouillés, le froid qui s'installe, la bise. Bon il y a de jolies couleurs c'est au moins ça 🙄. Et surtout il y a des marrons, des châtaignes 🌰 et des butternuts. On se réconforte comme on peut 🤣. Et vous, vous aimez l'automne ❓.
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#fitness #sportaddict #motivation #nutrition #fitgirl #healthy #gym #musculation #eatclean #muscle #fitnessgirl #fit #sport #fitaddict #fitfamily #lifestyle #instafitness #frenchgirl #instagood #fitfrenchies #strong #shape #fitnessgirl #health #booty #healthyfood #transformation #teamshape #cleaneating #reequilibragealimentaire
AUTOMNE 🍁. . Je n'aime pas trop cette saison, les feuilles qui tombes, les arbres qui se retrouves dépouillés, le froid qui s'installe, la bise. Bon il y a de jolies couleurs c'est au moins ça 🙄. Et surtout il y a des marrons, des châtaignes 🌰 et des butternuts. On se réconforte comme on peut 🤣. Et vous, vous aimez l'automne ❓. . . #fitness  #sportaddict  #motivation  #nutrition  #fitgirl  #healthy  #gym  #musculation  #eatclean  #muscle  #fitnessgirl  #fit  #sport  #fitaddict  #fitfamily  #lifestyle  #instafitness  #frenchgirl  #instagood  #fitfrenchies  #strong  #shape  #fitnessgirl  #health  #booty  #healthyfood  #transformation  #teamshape  #cleaneating  #reequilibragealimentaire 
Un jour je vais devoir apprendre a compter 😂 j'étais partie sur 8 reps... il m'en manque une 😅. Reprise du front squat, en ayant encore un gros mal de gorge je ne vous dis pas comme c'était agréable la barre contre la gorge, je galerais à respirer 😥. Du coup charge pas ouf, un petit 40kg, mais bon l'amplitude me plaît bien c'est mieux que rien. 
Heureusement sur les autres exos j'ai mis ma charge normale de travail

#squat #frontsquat #squats #musculation #fitnessaddict #fitaddict #fitfrenchies #fitnessmotivation #fitfamily #fitgirlcodeguide #fitgirls #fitgirls #instasport #instafit #instafitfam #instafitness #instafitgirl #instafitgirls #musculation #motivation #npng #nopainnogain #tbc #topbodychallenge #sport
Un jour je vais devoir apprendre a compter 😂 j'étais partie sur 8 reps... il m'en manque une 😅. Reprise du front squat, en ayant encore un gros mal de gorge je ne vous dis pas comme c'était agréable la barre contre la gorge, je galerais à respirer 😥. Du coup charge pas ouf, un petit 40kg, mais bon l'amplitude me plaît bien c'est mieux que rien. Heureusement sur les autres exos j'ai mis ma charge normale de travail #squat  #frontsquat  #squats  #musculation  #fitnessaddict  #fitaddict  #fitfrenchies  #fitnessmotivation  #fitfamily  #fitgirlcodeguide  #fitgirls  #fitgirls  #instasport  #instafit  #instafitfam  #instafitness  #instafitgirl  #instafitgirls  #musculation  #motivation  #npng  #nopainnogain  #tbc  #topbodychallenge  #sport 
Stop 🔄> Czasem sami mamy za dużo przeczekanych spraw, z myślą, że sytuacja sama się rozwiąże. Czasem mamy za duzo odłożonych na pozniej celów, marzeń, z myślą, że może ..ktoś pomoże, że najpierw ktoś inny.. Za duzo mamy niespelnionych oczekiwań, cichych postanowień, z myślą, że to jeszcze nie teraz, że na zmiany - to jeszcze nie TEN czas. Tylko pytanie.. czy będzie inny.. lepszy.. [??] Bo raz coś pozwala latać, a potem każe pełzać.. Bo czasem jest tak ze znajomy, może nawet ktos bliski z rodziny, powie: jak masz zaczynać sto razy to lepiej nie zaczynaj wcale, po co sie za cos bierzesz jak koniec koncow nic z tego nie wychodzi. I wtedy może obwiniamy kogoś, na kogoś zwalamy winę..i myślisz..no "zajebisty" przyjaciel, za taką motywację to ja dziękuje bardzo.. Czasem faktycznie ktos  podcina nam skrzydła, a czasem sami strzelamy sobie w kolana. Leniem, wymówkami, nieprzemyślanymi decyzjami. Z codzienności jest wiele takich przykładów. Nauka języka obcego, nauka pływania, poszukiwanie pracy, oszczędzanie, odchudzanie. Można mnożyć. Mozna zaczac studia i ich nie skonczyc, mozna zrobic kurs na prawo jazdy i nie zdac egzaminu, mozna planowac dziecko a odkladac je latami, mozna zawodowo pracowac na awans i docelowo go odpuścić. Poznać - dotknąć temat, doświadczyć i dalej nic z tym nie robić.. ale ile można.. Mozna sobie obiecywac, ze schudne, zmienie jedzenie, zaczne cwiczyc, zdrowo sie prowadzić. Zmienie siebie, zmienie się. Ale bilans niezrealizowanych celów, ilość rozpoczetych i niedokonczonych spraw, powinien w końcu doprowadzić do wniosku, że wszystko jest tak naprawde tylko w naszych rękach, a świadomość odpuszczonych marzeń, nie pozwoli już więcej zatrzymać sie w drodze do celu, a czas i wszystko inne odtąd będzie już po naszej stronie ⌛⏳Start 😊😉
#hello #monday #inspiration #fitmotivation #rozwójosobisty #progress #pasja #positiveenergy #fitinspo #healthyplan #odchudzanie #fitchick #transformation #fitaddict #instadaily #diary #mumdiary #wymówki #sportoweświry #instamum #polishmum #brunette #healthymum #motywacja #sportowycharakter #neverdontgiveup #silajestkobieta #health #stayfit #changeyourlife
Stop 🔄> Czasem sami mamy za dużo przeczekanych spraw, z myślą, że sytuacja sama się rozwiąże. Czasem mamy za duzo odłożonych na pozniej celów, marzeń, z myślą, że może ..ktoś pomoże, że najpierw ktoś inny.. Za duzo mamy niespelnionych oczekiwań, cichych postanowień, z myślą, że to jeszcze nie teraz, że na zmiany - to jeszcze nie TEN czas. Tylko pytanie.. czy będzie inny.. lepszy.. [??] Bo raz coś pozwala latać, a potem każe pełzać.. Bo czasem jest tak ze znajomy, może nawet ktos bliski z rodziny, powie: jak masz zaczynać sto razy to lepiej nie zaczynaj wcale, po co sie za cos bierzesz jak koniec koncow nic z tego nie wychodzi. I wtedy może obwiniamy kogoś, na kogoś zwalamy winę..i myślisz..no "zajebisty" przyjaciel, za taką motywację to ja dziękuje bardzo.. Czasem faktycznie ktos podcina nam skrzydła, a czasem sami strzelamy sobie w kolana. Leniem, wymówkami, nieprzemyślanymi decyzjami. Z codzienności jest wiele takich przykładów. Nauka języka obcego, nauka pływania, poszukiwanie pracy, oszczędzanie, odchudzanie. Można mnożyć. Mozna zaczac studia i ich nie skonczyc, mozna zrobic kurs na prawo jazdy i nie zdac egzaminu, mozna planowac dziecko a odkladac je latami, mozna zawodowo pracowac na awans i docelowo go odpuścić. Poznać - dotknąć temat, doświadczyć i dalej nic z tym nie robić.. ale ile można.. Mozna sobie obiecywac, ze schudne, zmienie jedzenie, zaczne cwiczyc, zdrowo sie prowadzić. Zmienie siebie, zmienie się. Ale bilans niezrealizowanych celów, ilość rozpoczetych i niedokonczonych spraw, powinien w końcu doprowadzić do wniosku, że wszystko jest tak naprawde tylko w naszych rękach, a świadomość odpuszczonych marzeń, nie pozwoli już więcej zatrzymać sie w drodze do celu, a czas i wszystko inne odtąd będzie już po naszej stronie ⌛⏳Start 😊😉 #hello  #monday  #inspiration  #fitmotivation  #rozwójosobisty  #progress  #pasja  #positiveenergy  #fitinspo  #healthyplan  #odchudzanie  #fitchick  #transformation  #fitaddict  #instadaily  #diary  #mumdiary  #wymówki  #sportoweświry  #instamum  #polishmum  #brunette  #healthymum  #motywacja  #sportowycharakter  #neverdontgiveup  #silajestkobieta  #health  #stayfit  #changeyourlife 
🔥Here I am🔥
Et voilà la dernière photo qui conclu le shooting 09/17 réalisé par mon poto @m.coste 11

@teamchange_official! 
Retrouvez la boutique en ligne sur http://www.change-wear.com/ => -10% sur tout le site avec le code promo " AxelVictor10 " 😉

Your Body, your chance to CHANGE!! 💪💪
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So strong! 💜Yes, you CAN deadlift with a rounded back and not die. 💜 Cest un miracle! Appeler les entraîneurs Instagram dans trois, deux, un...😂 @coach_vicky -  145kg/319lb & 150kg/330lb DEADLIFTSPARTY super entraînement aujourd’hui @silverbackfitness encore des records.. la deuxième un peu moins jolie mais ça vas monter easy en décembre😁✌🏻⚡️#teamvicky #coachvicky #silverbackfitness #fitgirl #stronggirl #powerlifting #strong #happyface #workout #gym #lausanne #swissfit #swissfitgirl #stronggirl #max #fitaddict #lamuscucestaussipourlesnanas #fitspo #upushmeipushu #nolimitgirl #teamvickyfredator4ever❤️ @fredator1976 @powerliftingwomen @powerliftingmotivation
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Gachas de avena cargadas de plátano y canela, café y proteína de @scitecnutrition 😍😍 Teniendo en cuenta q cogí muestras en el ACE para 1 año entero 😂😂
Entreno de 🍗 hecho con su correspondiente cardio y ahora a currar!😎
Vamos a por el luneeees!💪
#healthylife #fitandhealthy #fit #fitness #instafit #fitness #fitgirls #gymlife #workout #eatcleantrainhard #diet #beastmode  #strongs #abs #absaremadeinthekitchen #squats #legday #fitfam #bestrong #bodytransformation #befit #bodyconstruction #bodybuilding #fitnessmotivation #fitaddict #aesthetics #fitnessmodel
Gachas de avena cargadas de plátano y canela, café y proteína de @scitecnutrition 😍😍 Teniendo en cuenta q cogí muestras en el ACE para 1 año entero 😂😂 Entreno de 🍗 hecho con su correspondiente cardio y ahora a currar!😎 Vamos a por el luneeees!💪 #healthylife  #fitandhealthy  #fit  #fitness  #instafit  #fitness  #fitgirls  #gymlife  #workout  #eatcleantrainhard  #diet  #beastmode   #strongs  #abs  #absaremadeinthekitchen  #squats  #legday  #fitfam  #bestrong  #bodytransformation  #befit  #bodyconstruction  #bodybuilding  #fitnessmotivation  #fitaddict  #aesthetics  #fitnessmodel 
Still testing my MAX strenght with my 1RM at DIPS. Update : 1~2RM @ 50kg
1RM @ 60kg FAIL

#strengthbuildingsaga #fitaddict #fitness #calisthenics #gymnastic #hardwork #streetworkout #musculation #instafit #weightloss #sport #athletisme #crossfit
« N’aies pas peur de te battre pour les choses que tu aimes, peu importe les sacrifices, ça en vaudra la peine. »
Surement l’une des plus belles et enrichissantes expériences de ma vie mais aussi l’une des plus éprouvantes physiquement et mentalement : des heures et des heures d’entraînements souvent terminés en pleures, du cardio à gogo, une fatigue permanente, un manque d’énergie, une faim omniprésente à en être réveillée la nuit, une diete très stricte malgré toutes les tentations quotidiennes.
Et puis il y a aussi le bonheur de toute cette souffrance accomplie : repousser chaque jours ses limites, se construire un mental toujours plus fort, faire des rencontres magnifiques (coucou les copines des vestiaires qui se reconnaîtront), le plaisir de montrer sur scène après des semaines de préparation. 
Je n’étais sûrement pas la plus grande, ni la plus seche, ni la plus musclee.. mais j’ai tout donné pour atteindre mon rêve et c’est la plus belle des victoires ! 🏆✨
#nfsparis2017 #nfsparis #fitness #fitfam #fitgirl #fitfrenchies #bikini #bikinimodel #bikinicompetitor #seche #diet #dietfood #eatclean #eathealthy #fitaddict #gymlife #gymlovers
« N’aies pas peur de te battre pour les choses que tu aimes, peu importe les sacrifices, ça en vaudra la peine. » Surement l’une des plus belles et enrichissantes expériences de ma vie mais aussi l’une des plus éprouvantes physiquement et mentalement : des heures et des heures d’entraînements souvent terminés en pleures, du cardio à gogo, une fatigue permanente, un manque d’énergie, une faim omniprésente à en être réveillée la nuit, une diete très stricte malgré toutes les tentations quotidiennes. Et puis il y a aussi le bonheur de toute cette souffrance accomplie : repousser chaque jours ses limites, se construire un mental toujours plus fort, faire des rencontres magnifiques (coucou les copines des vestiaires qui se reconnaîtront), le plaisir de montrer sur scène après des semaines de préparation. Je n’étais sûrement pas la plus grande, ni la plus seche, ni la plus musclee.. mais j’ai tout donné pour atteindre mon rêve et c’est la plus belle des victoires ! 🏆✨ #nfsparis2017  #nfsparis  #fitness  #fitfam  #fitgirl  #fitfrenchies  #bikini  #bikinimodel  #bikinicompetitor  #seche  #diet  #dietfood  #eatclean  #eathealthy  #fitaddict  #gymlife  #gymlovers 
Goodmorning igerfriends 😊
I'd like to wish you a good start of week 💪
Always find a reason to do your best ✌
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#monday #goodmorning #fitnesslife #fitness #motivation #igersfit #fitgirl #workout #parkworkout #crossfit #nevergiveup #instafit #train #fitaddict #bodytransformation #stretching #domyos #loveyourself #totalbody
Hello IG it's #mondaymotivation today 
Je vous envoie du 🌞 du Sud... lâchez rien 
Ce soir training et enchaîne sur mon 14e jour sans un jour de relâche.... mais qd la blonde va t elle craquer ??? 🤔😂... JAMAIS ... ou peut être ce week-end 😉 💋💋💋 #fitmom #fitgirl #instafit #instagood #fitnessmotivation #healthylifestyle #blondefit #blondehair #nopainnogain #selfie #body #bodypositive #muscu #justemoi #celibataire #fitaddict #teamthonyz #teamshape #fitfam #healthylife #veggie #zumba #jumpingfitness #muscu #running #training
Hello IG it's #mondaymotivation  today Je vous envoie du 🌞 du Sud... lâchez rien Ce soir training et enchaîne sur mon 14e jour sans un jour de relâche.... mais qd la blonde va t elle craquer ??? 🤔😂... JAMAIS ... ou peut être ce week-end 😉 💋💋💋 #fitmom  #fitgirl  #instafit  #instagood  #fitnessmotivation  #healthylifestyle  #blondefit  #blondehair  #nopainnogain  #selfie  #body  #bodypositive  #muscu  #justemoi  #celibataire  #fitaddict  #teamthonyz  #teamshape  #fitfam  #healthylife  #veggie  #zumba  #jumpingfitness  #muscu  #running  #training 
• #CONCOURS. La #teamcamillesandro 😍vous êtes déjà nombreuses à participer un programme intégralement remboursé à gagner !! 🎉pour le plus bel avant / après motivant oui ?? 💪🏽 Inscris toi vite sur myprogram.fr ✖️
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Hello Monday ! Se lever plus tôt pour aller à la salle fallais le faire ! Dormir moins = s'entraîner plus 💪 j'en suis plutôt contente c'était calme à la salle, de quoi faire une bonne séance bien propre. Séance quadri/mollet que j'ai fini avec des abdos... Je suis déjà en souffrance, et c'est ça qui est bon !! Never skip a #Legday 👌💪 Bonne journée et force à ceux qui s'entraîne ! ✌😘
#fitgirl #fitaddict #fitness #fitbody #fitlovers #fitfrenchies #healthy #healthylife #healthybody #lifestyle #teamelofit #teamsquat #presse #legextension #abdos #abs #shape #aesthetic #newliiifestyle #newweek #workhard #workout #musculation
Hello Monday ! Se lever plus tôt pour aller à la salle fallais le faire ! Dormir moins = s'entraîner plus 💪 j'en suis plutôt contente c'était calme à la salle, de quoi faire une bonne séance bien propre. Séance quadri/mollet que j'ai fini avec des abdos... Je suis déjà en souffrance, et c'est ça qui est bon !! Never skip a #Legday  👌💪 Bonne journée et force à ceux qui s'entraîne ! ✌😘 #fitgirl  #fitaddict  #fitness  #fitbody  #fitlovers  #fitfrenchies  #healthy  #healthylife  #healthybody  #lifestyle  #teamelofit  #teamsquat  #presse  #legextension  #abdos  #abs  #shape  #aesthetic  #newliiifestyle  #newweek  #workhard  #workout  #musculation 
[GOOD-DAY🌸]
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Pas de photo de mon petit déjeuner ce matin, j’ai pas eu le temps j’étais en plein dans mes révisons de mon partiel qui était de 8 à 10h donc pour changer un petit #ottd du jour avant de partir
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Le partiel est passé et je pense que ça a été ! 🙏🏼
Je croise les doigts pour les résultats qui devraient être dans 15j
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Maintenant cours jusqu’à 18h, Bon lundi 💛
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#ottd #girl #blondhair #shape #body #befit #fitness #instafitness #fitgoals #fitfriends #fitaddict #fitfrenchies #fitfam #fitnessgirl #getfit #motivation #trainning #workout #nopainnogain
[GOOD-DAY🌸] . Pas de photo de mon petit déjeuner ce matin, j’ai pas eu le temps j’étais en plein dans mes révisons de mon partiel qui était de 8 à 10h donc pour changer un petit #ottd  du jour avant de partir . Le partiel est passé et je pense que ça a été ! 🙏🏼 Je croise les doigts pour les résultats qui devraient être dans 15j . Maintenant cours jusqu’à 18h, Bon lundi 💛 _____________________________________________ . #ottd  #girl  #blondhair  #shape  #body  #befit  #fitness  #instafitness  #fitgoals  #fitfriends  #fitaddict  #fitfrenchies  #fitfam  #fitnessgirl  #getfit  #motivation  #trainning  #workout  #nopainnogain 
Stake, potatoes and green salad. Who said that diet is boring? 🤷🏼‍♀️🇵🇱 Stek, ziemniaki i zielona sałata. Kto powiedział że dieta musi być nudna? 🤷🏼‍♀️😋☺️😉😍👍🏻💪🏻🥒🍅🥘🥔🍛🍖🍽 #redukcja #czystamicha #fitfood #healthyfood #zdrowejedzenie #wiemcojem #fitjedzenie #losingweight #odchudzanie #fit #fitgirl #fitfreak #fitaddict #gym #gymgirl #gymfreak #gymaddict #siłka #siłownia #shelifts
🔞Monday.. go out and take what's yours👊
🔞Monday.. go out and take what's yours👊
AWT🍊 (Akustik dalga terapisi) vücudun etkilenmiş bölgelerine akustik ses dalgalarının 🔊 uyguladığı modern, etki derecesi yüksek bir yöntemdir. Kadınlarda selülitin olma olasılığına veya selülitin gözle görülür etkilerinin ortadan kaldırılması için tercih edilir 🤗 🎯Uygulama alanları -Kalçalar, kolların üst kısmları, bacaklar, karın ve yüz bölgesi...
⏰📆Terapi süresi ve sıklığı -Ortalama her selülit terapisi 30 dakika sürer. Selülitin derecesine göre 3-4 gün aralıklarla 8-10 seans sürmektedir  #awt #akustikdalgaterapisi #selulit #selülit #selülittedavisi #ameliyatsızzayıflama #bölgeselzayıflama #bölgeselincelme #fitaddict #womenstyle #kadınlarkulübü #fitgirls #cosmeticsurgery #plasticsurgery #surgeon #gokhanhaytoglu #nişantaşı #istanbul
AWT🍊 (Akustik dalga terapisi) vücudun etkilenmiş bölgelerine akustik ses dalgalarının 🔊 uyguladığı modern, etki derecesi yüksek bir yöntemdir. Kadınlarda selülitin olma olasılığına veya selülitin gözle görülür etkilerinin ortadan kaldırılması için tercih edilir 🤗 🎯Uygulama alanları -Kalçalar, kolların üst kısmları, bacaklar, karın ve yüz bölgesi... ⏰📆Terapi süresi ve sıklığı -Ortalama her selülit terapisi 30 dakika sürer. Selülitin derecesine göre 3-4 gün aralıklarla 8-10 seans sürmektedir #awt  #akustikdalgaterapisi  #selulit  #selülit  #selülittedavisi  #ameliyatsızzayıflama  #bölgeselzayıflama  #bölgeselincelme  #fitaddict  #womenstyle  #kadınlarkulübü  #fitgirls  #cosmeticsurgery  #plasticsurgery  #surgeon  #gokhanhaytoglu  #nişantaşı  #istanbul 
MONDAY IS TRAINING DAY ! 👊
Workout : 30 min 
Étirements: 15min 
Focus sur les bras aujourd'hui et un peu de gainage 💪
Et vous c'est quoi le programme aujourd'hui ? 😘
📷 mes jolies pégasus 34 ❤.
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#tbc #tbc2 #topbodychallenge #soniatlevfitness #fitaddict #fitgirl #fitnessgirl #fitspo #fitspiration #fitfamily #fitfam #kaylaitsines #hiit #workout #workoutmotivation #training #boisdeboulogne #topbodychallengeuse  #bbg #fitnessworld #bodygoals #wod #courseapied #runninggirl #runnergirl
MONDAY IS TRAINING DAY ! 👊 Workout : 30 min Étirements: 15min Focus sur les bras aujourd'hui et un peu de gainage 💪 Et vous c'est quoi le programme aujourd'hui ? 😘 📷 mes jolies pégasus 34 ❤. . . #tbc  #tbc2  #topbodychallenge  #soniatlevfitness  #fitaddict  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitspo  #fitspiration  #fitfamily  #fitfam  #kaylaitsines  #hiit  #workout  #workoutmotivation  #training  #boisdeboulogne  #topbodychallengeuse  #bbg  #fitnessworld  #bodygoals  #wod  #courseapied  #runninggirl  #runnergirl 
Allez ! Reprise dès training avec ma baby qui s'est arrêter 1 mois 😍
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coaching personnalisé 👉🏽
📧arnaud.khamtheng@gmail.com
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Athlète Prozis france 🇫🇷@prozisfrance : 10% sur tout le site avec le code PARADISE10
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Allez ! Reprise dès training avec ma baby qui s'est arrêter 1 mois 😍 ••••••••••••••••••••••••••••••• coaching personnalisé 👉🏽 📧arnaud.khamtheng@gmail.com ••••••••••••••••••••••••••••• Athlète Prozis france 🇫🇷@prozisfrance : 10% sur tout le site avec le code PARADISE10 ••••••••••••••••••••••••••••• #gym  #motivation  #teamprozis  #instafitness  #beastmode  #abs  #fitness  #prozis  #shape  #workout  #inspiration  #nopainnogain  #sport  #eatclean  #mensphysique  #bodybuilding  #muscle  #ifbb  #fitfam  #webstagram  #fitaddict  #fitfrench  #abs  #lifestyle  #musculation  #trainhard  #shredded  #aesthetic 
Une partie de mes courses d hier. Bon il y a un intrus, vous avez trouvez?? Et oui je me prépare à rencontrer des petits monstres la semaine prochaine 😆😆. Début des vacances avec 1 semaine de boulot pour moi sur le thème de l espace, les monstres et halloween. Il va falloir que je gère les repas cantine ainsi que des séances maisons 💪 suivant mes horaires boulot. Bonne semaine les amis #nerienlacher#motivation#progress#transformation#fitness#fitnessgirl#fitfrenchies#fitfamily#fitaddict#fit#fitgirl#run#musculation#greeneyes#detox#eatclean#squat#training#crossfit#gainage#wod#workout#bio#nopainnogain
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