an online Instagram web viewer

#fitanne medias

Photos

Storyden paylaştığım üzere bu akşam iş çıkışı kendimle biraz gezintiye çıktım, birkaç iş hallettim, dönüşte de ananas aldım🍍 akşam yemeği de onu mu yesem bunu mu yesem diye düşündüm, simitçiler göz kırptı biraz, akşam akşam karbonhidrat almayayım dedim, bi yerde oturup yemek d istemedim eve dönmek geç olur iyice diye, kuruyemişçiden aldığım 4-5 çiğ fındık ve 2 cevize kaldım, resmen atıştırma oldu🙄 az önce de ananas kabuklarını ocağa alıp kendime de ince bir dilimden ananaslı kefir blendırttım😄 çay kaynasın sıcakken içeceğim bir kupa 😉

Çayın tarifi de bilmeyenler için;
1 ananasın kabuğu
2 çubuk tarçın
Yarım limon
1 tatlı kaşığı taze zencefil

Ben 1 lt su ile kaynatıyorum, dileyen daha fazla da yapabilir.. sıcakken ve ertesi gün de içilebilir😊 ödem attırır faydası da budur😊 fotoğraf da eski gönderilerimdendir🍍

#sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #saglikliyasam #motivasyon  #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #getfit #fitmom #fitanne #weightloss #weightlosstransformation #weightlossmotivation #weightlossjourney #transformation #diyetteyim #beslenme #diyet  #diyetteyiz #diyetgunlugu #zayiflama #nasilzayiflarim #evdeegzersiz #workoutathome #diyetmotivasyon #pineapple #ananasçayı #ödemçayı
Storyden paylaştığım üzere bu akşam iş çıkışı kendimle biraz gezintiye çıktım, birkaç iş hallettim, dönüşte de ananas aldım🍍 akşam yemeği de onu mu yesem bunu mu yesem diye düşündüm, simitçiler göz kırptı biraz, akşam akşam karbonhidrat almayayım dedim, bi yerde oturup yemek d istemedim eve dönmek geç olur iyice diye, kuruyemişçiden aldığım 4-5 çiğ fındık ve 2 cevize kaldım, resmen atıştırma oldu🙄 az önce de ananas kabuklarını ocağa alıp kendime de ince bir dilimden ananaslı kefir blendırttım😄 çay kaynasın sıcakken içeceğim bir kupa 😉 Çayın tarifi de bilmeyenler için; 1 ananasın kabuğu 2 çubuk tarçın Yarım limon 1 tatlı kaşığı taze zencefil Ben 1 lt su ile kaynatıyorum, dileyen daha fazla da yapabilir.. sıcakken ve ertesi gün de içilebilir😊 ödem attırır faydası da budur😊 fotoğraf da eski gönderilerimdendir🍍 #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #saglikliyasam  #motivasyon   #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #getfit  #fitmom  #fitanne  #weightloss  #weightlosstransformation  #weightlossmotivation  #weightlossjourney  #transformation  #diyetteyim  #beslenme  #diyet   #diyetteyiz  #diyetgunlugu  #zayiflama  #nasilzayiflarim  #evdeegzersiz  #workoutathome  #diyetmotivasyon  #pineapple  #ananasçayı  #ödemçayı 
Akşam yemeği postu 💪💪💪 bu saate kalınca hemen iki patlıcan iki biberi közkeyip bir kahvalti tabağı kadar ancak kendime sebze öğünü hazırladım... eee bu saate kalınca ne kadar hafif olsa o kadar iyi zaten bir saat kadar sonrada koşu bandımın başında olacağım. Bugün artik hedefimi 30 dakikadan 45 dakikaya çıkaracağım. Kefirimide unutmayalım o eşimin diyetime verdiği önemden olsa gerek. Dolapta görünce çok sevindimmm çünkü. Bir kefirle bile mutlu olan kadınlarız lan biz üzmeyin bizii 😂😂😂😂 damara bağladım işte bunlar hep açlıktan 😂😂😂 yazımı sonlandırıyor ve afiyetle eserimi yemek istiyorum herkeslere iyi aksamlar olsunnnn ❤❤❤
#diyet #sağlıklıbesleniyorum #diyetteyim #motivasyon #kararver #beslenme #azim #sadeceinan #diyethesaplaritakiplesiyor #eceilezayifliyorum #diyetkardesligi #azim #20kilonasilgider #ikikilogittibille #saglikliyasam #diyet #sağlıklıbesleniyorum #diyetteyim #fit #fitanne #fitanneolmayolunda  #sadeceinan #zayiflamagunlugu #zayıflıyorum #kendimiseviyorum #spor #hareket #basaracagim
Akşam yemeği postu 💪💪💪 bu saate kalınca hemen iki patlıcan iki biberi közkeyip bir kahvalti tabağı kadar ancak kendime sebze öğünü hazırladım... eee bu saate kalınca ne kadar hafif olsa o kadar iyi zaten bir saat kadar sonrada koşu bandımın başında olacağım. Bugün artik hedefimi 30 dakikadan 45 dakikaya çıkaracağım. Kefirimide unutmayalım o eşimin diyetime verdiği önemden olsa gerek. Dolapta görünce çok sevindimmm çünkü. Bir kefirle bile mutlu olan kadınlarız lan biz üzmeyin bizii 😂😂😂😂 damara bağladım işte bunlar hep açlıktan 😂😂😂 yazımı sonlandırıyor ve afiyetle eserimi yemek istiyorum herkeslere iyi aksamlar olsunnnn ❤❤❤ #diyet  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetteyim  #motivasyon  #kararver  #beslenme  #azim  #sadeceinan  #diyethesaplaritakiplesiyor  #eceilezayifliyorum  #diyetkardesligi  #azim  #20kilonasilgider  #ikikilogittibille  #saglikliyasam  #diyet  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetteyim  #fit  #fitanne  #fitanneolmayolunda  #sadeceinan  #zayiflamagunlugu  #zayıflıyorum  #kendimiseviyorum  #spor  #hareket  #basaracagim 
En sevdiğim salata 😍
Kinoalı ızgara somon salatası 🐟🥗
Yanında detox içecek 👉🏻 sexy green 🙊🍹
Dışarıda salata yemenin incelikleri😉
🥗 sossuz siparis ver, kendin ilave et
🥗 yaninda veya onceden gelen ekmege dokunma
🥗 kizartma/pane degil uzerine koyulan proteini izgara tercih et
🥗 yanina gazli icecek degil su/ maden suyu veya detox icecek (meyvesi az sebzesi fazla olsun)
sec
🥗 icine kuru meyve ve eger yag degisimi olarak zeytinyagi kullanacaksan avokado/zeytin/findik/badem/ceviz ilave ettirme. Yag degisiminden birini sec
.
.
.
#diyetisyenimneyerneicer #dinner #diyetisyen #gamzesanliak #mosodiyet #diet #diyet #diyetteyiz #dietitian #nutrition #healthy #sağlıklıyaşam #diyetyemekleri #onlinediyet #healthyfood #eatclean #sporcubeslenmesi #fitanne #sağlıklıbeslenme #zayıflama #egzersiz #motivasyon #nisantasi #womenshealthtr #kiloverme #weightloss
En sevdiğim salata 😍 Kinoalı ızgara somon salatası 🐟🥗 Yanında detox içecek 👉🏻 sexy green 🙊🍹 Dışarıda salata yemenin incelikleri😉 🥗 sossuz siparis ver, kendin ilave et 🥗 yaninda veya onceden gelen ekmege dokunma 🥗 kizartma/pane degil uzerine koyulan proteini izgara tercih et 🥗 yanina gazli icecek degil su/ maden suyu veya detox icecek (meyvesi az sebzesi fazla olsun) sec 🥗 icine kuru meyve ve eger yag degisimi olarak zeytinyagi kullanacaksan avokado/zeytin/findik/badem/ceviz ilave ettirme. Yag degisiminden birini sec . . . #diyetisyenimneyerneicer  #dinner  #diyetisyen  #gamzesanliak  #mosodiyet  #diet  #diyet  #diyetteyiz  #dietitian  #nutrition  #healthy  #sağlıklıyaşam  #diyetyemekleri  #onlinediyet  #healthyfood  #eatclean  #sporcubeslenmesi  #fitanne  #sağlıklıbeslenme  #zayıflama  #egzersiz  #motivasyon  #nisantasi  #womenshealthtr  #kiloverme  #weightloss 
Akşam yemeğim 339 kcal - tavuklu kabak yemeği ve yoğurt. Afiyet olsun herkese. .
.
.
#efsanetarifler #sagliklibeslenme #hamileliksonrasi #zayiflama #hamilelik #dogumsonrasi #fitanne #çılgınanne #enerjikanne #enerjidepola #40kilonasilgider #32kilonasilgider
Akşam öğünü 2 kase yoğurdu ben kefiri tercih ettim umarım yanlış yapmamışımdır kafamıza göre değiştirmek doğru değil ama canım kefir istedi .
.

#su #pilates #buseferolucak #zumba #fitanne #getfit #anneolmak #sağlıklıyasam #beslenme #diyet #yağyakıcı #diyetekibi #diyetkardesligi #diyethesaplarıtakiplesiyor #diyetteyiz #diyetailesi #diet #spor #motivation #beforeandafter #oncesivesonrasi #healthy #transformation #motivasyon #lunch #breakfast #dinner #food #28kilonasilgiderr #40kilonasilgider
Akşam öğünü 2 kase yoğurdu ben kefiri tercih ettim umarım yanlış yapmamışımdır kafamıza göre değiştirmek doğru değil ama canım kefir istedi . . #su  #pilates  #buseferolucak  #zumba  #fitanne  #getfit  #anneolmak  #sağlıklıyasam  #beslenme  #diyet  #yağyakıcı  #diyetekibi  #diyetkardesligi  #diyethesaplarıtakiplesiyor  #diyetteyiz  #diyetailesi  #diet  #spor  #motivation  #beforeandafter  #oncesivesonrasi  #healthy  #transformation  #motivasyon  #lunch  #breakfast  #dinner  #food  #28kilonasilgiderr  #40kilonasilgider 
18+6 👼🏻🍍 dünkü menümüzün aynısı sadece yoğurt yerine ayran 🤰🏻 Herşeyin azı karar çoğu zarar diyerek "Karnabahar; Hamilelikte kabızlık sorununa iyi gelir, Kalp sağlığı açısından önemlidir, Fetus gelişimini olumlu etkiler, Anti-oksidan rolü oynar, Diş ve kemiklerin gelişimi için mükemmeldir, Demiri emmeye yardımcı olur, Niasin (B3 vitamini) kaynağı, Hücrelerin büyümesini destekler" afiyet olsun 😌 #bebek #baby #hamilebeslenmesi #pregnant #bebeğimibeklerken #bebekgelişimi #sagliklibeslenme #bebekgeliyor #öncesağlık #beforeafter #fitanne #beslenme #form #dontworrybehappy #hamileyim #hamilegünlüğü #hamile #hamilekafası #gebelik #gebe #gebebeslenmesi  #trimester2 #5aylık #19weekspregnant #babyboy
18+6 👼🏻🍍 dünkü menümüzün aynısı sadece yoğurt yerine ayran 🤰🏻 Herşeyin azı karar çoğu zarar diyerek "Karnabahar; Hamilelikte kabızlık sorununa iyi gelir, Kalp sağlığı açısından önemlidir, Fetus gelişimini olumlu etkiler, Anti-oksidan rolü oynar, Diş ve kemiklerin gelişimi için mükemmeldir, Demiri emmeye yardımcı olur, Niasin (B3 vitamini) kaynağı, Hücrelerin büyümesini destekler" afiyet olsun 😌 #bebek  #baby  #hamilebeslenmesi  #pregnant  #bebeğimibeklerken  #bebekgelişimi  #sagliklibeslenme  #bebekgeliyor  #öncesağlık  #beforeafter  #fitanne  #beslenme  #form  #dontworrybehappy  #hamileyim  #hamilegünlüğü  #hamile  #hamilekafası  #gebelik  #gebe  #gebebeslenmesi  #trimester2  #5aylık  #19weekspregnant  #babyboy 
Can özlerim uzun Videolar,tarifler için you tube kanalı oluşturdum 🌸👍🏻evet bende orda olmak istiyorum diye söyleyenlerin ellerini görmek istiyorum 😘 linki profilimde var yada hikayelerimde paylaştığım fotoğrafı yukarı kaydırarak ulaşabilirsiniz 😘 şimdi 3-5 kişiyle video olmaz şöyle bi 5 bin 10 bin kişi olalım istiyorum 😘 bu fikir sizlerden çıkmıştı 🤗 teşekkür ederim şimdiden herkese 🌸❤️
.
.
.
#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyapiyorum #diyetteyiz #followforfollow #transformation #fitness #kahvekeyfi #saglikliyasam #sağlıklıbeden #sağlıklıbeslen #bukadın60kgdüşecek #health #zayıflama #beforeandafter  #beautiful #diyetkardeşligi #getfit #weightlossjourney #diyetekibi #fitanne #zumba #takip #spor #pilates #fitmotivation #diyetteyim #detoks #metabolizmahizlandirici #ozzydiyetteilezayıflıyorum
Can özlerim uzun Videolar,tarifler için you tube kanalı oluşturdum 🌸👍🏻evet bende orda olmak istiyorum diye söyleyenlerin ellerini görmek istiyorum 😘 linki profilimde var yada hikayelerimde paylaştığım fotoğrafı yukarı kaydırarak ulaşabilirsiniz 😘 şimdi 3-5 kişiyle video olmaz şöyle bi 5 bin 10 bin kişi olalım istiyorum 😘 bu fikir sizlerden çıkmıştı 🤗 teşekkür ederim şimdiden herkese 🌸❤️ . . . #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetyapiyorum  #diyetteyiz  #followforfollow  #transformation  #fitness  #kahvekeyfi  #saglikliyasam  #sağlıklıbeden  #sağlıklıbeslen  #bukadın60kgdüşecek  #health  #zayıflama  #beforeandafter  #beautiful  #diyetkardeşligi  #getfit  #weightlossjourney  #diyetekibi  #fitanne  #zumba  #takip  #spor  #pilates  #fitmotivation  #diyetteyim  #detoks  #metabolizmahizlandirici  #ozzydiyetteilezayıflıyorum 
Kaçamak yaptığım için akşam yemeğinde telafi olsun diye yoğurtlu keten tohumlu yulaf yiyorum akşam yemeğim #araöğün#diyetteyiz #diyettesin #diyetteyim #diyet #diyetisyenlediyetteyim #dıyetyapıyorum #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetaşkı #diyettavsiyeleri #diyetönerileri #kiloverme #kilonukontrolet #fitanne - #regrann
Bütün günüm bu şekilde pinekleyerek geçti🤧 Lanet olası alerji geçmedi bütün gün hapşurdum😤 Neyse izleyemediğim dizileri izliyorum birde şu storyde paylaştığım minicik 1500 kg ekşi mayalı ekmeğimin üzerine köfte çok güzel oldu💕 Keyifler yerinde alerji devam🤧 Ekşi ekşi ekşi mayaaaammm💕💕💕🤤🤤🤤 •
•
•
•
#ekşimaya #ekşimayalıekmek #todayslook #transformation #sourdoguht #sourdoughtbread #beforeandafter #motivation #motivasyon #eliptical #getfit #weightlossjourney #spor #diyetteyiz #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #beslenme #saglikliyasam #diyettarifleri #fitanne #fittarifler #sadeceinan #evdespor #zayiflama #kilo #fittarifler #diet #diyethink #saglikliyasam
Bütün günüm bu şekilde pinekleyerek geçti🤧 Lanet olası alerji geçmedi bütün gün hapşurdum😤 Neyse izleyemediğim dizileri izliyorum birde şu storyde paylaştığım minicik 1500 kg ekşi mayalı ekmeğimin üzerine köfte çok güzel oldu💕 Keyifler yerinde alerji devam🤧 Ekşi ekşi ekşi mayaaaammm💕💕💕🤤🤤🤤 • • • • #ekşimaya  #ekşimayalıekmek  #todayslook  #transformation  #sourdoguht  #sourdoughtbread  #beforeandafter  #motivation  #motivasyon  #eliptical  #getfit  #weightlossjourney  #spor  #diyetteyiz  #diyetailesi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetteyim  #beslenme  #saglikliyasam  #diyettarifleri  #fitanne  #fittarifler  #sadeceinan  #evdespor  #zayiflama  #kilo  #fittarifler  #diet  #diyethink  #saglikliyasam 
Rengarek çaylar😍😍 yanlız yarınki fresh beslenme gününe bugünden başladım ya hadi hayırlısı 😂 şuanda beni mutlu eden tek şey aslında midemin zararlı şeylere böyle tepki vermesi.. umarım beynim de bunu kabul eder ve şu beyin obezliğinden kurtulurum artık strese girince cips çikolataya sığınmam ne acı aslında.. #diyetarkadaşlığı #zayıflıyorum #hadidiyete #zayıflamakistiyorum #sağlıklıbeslenme  #diyet #diyetteyim #annediyeti #diyethesaplari #diyethesaplaritakiplesiyor #20kiloneki #detokssuyu #fitanne #fitolmak #zayiflamak #diyetkardeşligi #motivasyon #spor #saglikliyasam #like4like #diet #detox
Rengarek çaylar😍😍 yanlız yarınki fresh beslenme gününe bugünden başladım ya hadi hayırlısı 😂 şuanda beni mutlu eden tek şey aslında midemin zararlı şeylere böyle tepki vermesi.. umarım beynim de bunu kabul eder ve şu beyin obezliğinden kurtulurum artık strese girince cips çikolataya sığınmam ne acı aslında.. #diyetarkadaşlığı  #zayıflıyorum  #hadidiyete  #zayıflamakistiyorum  #sağlıklıbeslenme  #diyet  #diyetteyim  #annediyeti  #diyethesaplari  #diyethesaplaritakiplesiyor  #20kiloneki  #detokssuyu  #fitanne  #fitolmak  #zayiflamak  #diyetkardeşligi  #motivasyon  #spor  #saglikliyasam  #like4like  #diet  #detox 
Biz bu yolda 2 senedir beraber yuruduk..En kötü anlarimda bile elini etegini asla uzerimden cekmedi...Diyetisyen deil dost oldu ....
Ve bugun ben istedigim yerdeyim..
Yolumuz ayrilmadi...Ayrilamaz da zaten... Hedefim ise artik belli..
Bu yolda da beni yalniz birakmayacagina adim gibi eminim... 2 kg. yagdan vermisim yeniden...
Ne mutlu bana....
GUMBUR GUMBUR GELIYORUM.....
IZLEMEDE KALIN...
#asladurma#beforeandafter #hareketet#hareketegec #fitmom #fitanne #fitiz #fitol #sagliklisecimler #eatclean #sporyap#hareketegec#fitnessmotivation#fitnessgirl#fitness #workout#mytransformation#tramsformation#degisimim #diyetkardesligi #diyetteyiz  #instalike #instaturkey
Biz bu yolda 2 senedir beraber yuruduk..En kötü anlarimda bile elini etegini asla uzerimden cekmedi...Diyetisyen deil dost oldu .... Ve bugun ben istedigim yerdeyim.. Yolumuz ayrilmadi...Ayrilamaz da zaten... Hedefim ise artik belli.. Bu yolda da beni yalniz birakmayacagina adim gibi eminim... 2 kg. yagdan vermisim yeniden... Ne mutlu bana.... GUMBUR GUMBUR GELIYORUM..... IZLEMEDE KALIN... #asladurma #beforeandafter  #hareketet #hareketegec  #fitmom  #fitanne  #fitiz  #fitol  #sagliklisecimler  #eatclean  #sporyap #hareketegec #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness  #workout #mytransformation #tramsformation #degisimim  #diyetkardesligi  #diyetteyiz   #instalike  #instaturkey 
Emizrme dönemi bir anne için kendini ve bebegini besleyebilecegi en verimli süreçtir📌Kıymetini bilmek lazım ‼️Biz sevgili danışanım Ayşe  hanımla bu sürecin hakkını verdik💪🏻 4ay da doğum öncesi kilomuza döndük ve bebişimizin anne sütü keyfini artırdık👌🏻 .Resmimizdeki mutluluk ve gururun sebebi tamda bu yuzden 🤗Tebrikler ayşe hanım👏🏻👏🏻👏🏻 #dyttuğbayüzüak #dytuğbayüzüak #diyetisyentuğbayüzüak #bolu#diyetisyen #boludiyetisyen #emzirmek #emzirerekzayifliyoruz #zayifliyoruz #hafifliyoruz #kaliteli #kilokaybı  #sağlıklızayıflama #sağlıklıyaşam #dogrubeslenme #annebebekbeslenmesi #annebebek #hedef #doğumsonrası #kiloverme #annesütü #bebeğimiçin #sağlıklıbeslenme #fitanne #sagliklianne  #ol
Emizrme dönemi bir anne için kendini ve bebegini besleyebilecegi en verimli süreçtir📌Kıymetini bilmek lazım ‼️Biz sevgili danışanım Ayşe hanımla bu sürecin hakkını verdik💪🏻 4ay da doğum öncesi kilomuza döndük ve bebişimizin anne sütü keyfini artırdık👌🏻 .Resmimizdeki mutluluk ve gururun sebebi tamda bu yuzden 🤗Tebrikler ayşe hanım👏🏻👏🏻👏🏻 #dyttuğbayüzüak  #dytuğbayüzüak  #diyetisyentuğbayüzüak  #bolu #diyetisyen  #boludiyetisyen  #emzirmek  #emzirerekzayifliyoruz  #zayifliyoruz  #hafifliyoruz  #kaliteli  #kilokaybı  #sağlıklızayıflama  #sağlıklıyaşam  #dogrubeslenme  #annebebekbeslenmesi  #annebebek  #hedef  #doğumsonrası  #kiloverme  #annesütü  #bebeğimiçin  #sağlıklıbeslenme  #fitanne  #sagliklianne  #ol 
bu akşam da 5te yiyelim 🍽 günün 2.öğünü 😊 sabahtan kalan salata önceki günden kalan bulgur ve köy sütünden yaptığım ev yoğurdu ❤️ #sağlık #sağlıklıbeslenme #motivasyon #diyet #diyetkardeşliği #zayıflıyorum #doğumkiloları #healthy #şekersiz #alkali #fitanne #diet #saglik #eatclean #temizbeslenme  #kahvaltı #yemek #food #kiloveriyorum #karatay #karataykardeşliği #karataydiyeti #canankaratay
TOMA TOMA (koreografi ÖMÜR ABAY)
ZUMBA 👌
Haftada 3gün zumba yeterli ortalama 50dk 👌eğer imkan varsa zumba derslerine katılın derim..Grup dersleri oldukça keyifli ve enerjik,eğitmen arkadaşlarla 45-50dakikanın nasıl geçtiğini anlayamayacaksınız😉😊ben neden gitmedim zamanında 😌çünkü oturdugum şehirde zumba salonu yok 🙈işte benimle aynı noktada buluşanlar YouTube videoları bizler için 😉Ayrıca yeni başlayanlar youtubedeki zumbaGold videolarına göz atabilir 👌
#zumba #zumbafitness #zumbainstructors #evdespor #motivasyon #fitanne #saglıklıyasam#dans#fitness
TOMA TOMA (koreografi ÖMÜR ABAY) ZUMBA 👌 Haftada 3gün zumba yeterli ortalama 50dk 👌eğer imkan varsa zumba derslerine katılın derim..Grup dersleri oldukça keyifli ve enerjik,eğitmen arkadaşlarla 45-50dakikanın nasıl geçtiğini anlayamayacaksınız😉😊ben neden gitmedim zamanında 😌çünkü oturdugum şehirde zumba salonu yok 🙈işte benimle aynı noktada buluşanlar YouTube videoları bizler için 😉Ayrıca yeni başlayanlar youtubedeki zumbaGold videolarına göz atabilir 👌 #zumba  #zumbafitness  #zumbainstructors  #evdespor  #motivasyon  #fitanne  #saglıklıyasam #dans #fitness 
Ara öğün postu 💪💪💪 işler arasında sıkışmışken en güzel gelen şey bence .. çalışınca ara öğunlere daha bir dikkat ediyorum çünkü masama geliyor evde tembellik yapıyorum sanırım ama tembellik yapmak kaçamak yapmaktan iyidir bence ✌✌✌ #diyet #sağlıklıbesleniyorum #diyetteyim #motivasyon #kararver #beslenme #azim #sadeceinan #diyethesaplaritakiplesiyor #eceilezayifliyorum #diyetkardesligi #azim #20kilonasilgider #ikikilogittibille #saglikliyasam #diyet #sağlıklıbesleniyorum #diyetteyim #fit #fitanne #fitanneolmayolunda  #sadeceinan #zayiflamagunlugu #zayıflıyorum #kendimiseviyorum #spor #hareket #basaracagim
Ara öğün postu 💪💪💪 işler arasında sıkışmışken en güzel gelen şey bence .. çalışınca ara öğunlere daha bir dikkat ediyorum çünkü masama geliyor evde tembellik yapıyorum sanırım ama tembellik yapmak kaçamak yapmaktan iyidir bence ✌✌✌ #diyet  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetteyim  #motivasyon  #kararver  #beslenme  #azim  #sadeceinan  #diyethesaplaritakiplesiyor  #eceilezayifliyorum  #diyetkardesligi  #azim  #20kilonasilgider  #ikikilogittibille  #saglikliyasam  #diyet  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetteyim  #fit  #fitanne  #fitanneolmayolunda  #sadeceinan  #zayiflamagunlugu  #zayıflıyorum  #kendimiseviyorum  #spor  #hareket  #basaracagim 
Sabah kahvaltıda ekmek yemedim,bugün ekmek hakkımı tam buğday makarnadan yana kullanıyorum.Haşlanmış tam buğday makarna,üzerine sarımsaklı yoğurt ve pişmiş domates rendesi👌👌👌
#öğlenyemeği #lunch #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetgunlugu #diyetgunlugum #diet #dietfood #dieting #instadiet #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #healthy #healtyfood #healthydiet #eksikg #fitmom #fitanne #makarna #tambugdaymakarna
Hausgemachte Erdbeermarmelade 😍😍😍😍1.5 kg tiefgefrorene Erdbeeren, 750 Gramm Gelierzucker (Reformhaus), Saft aus 4 Bio Zitronen. Alles in einen Topf, pürieren und exakt unter ständigen rühren 4 Minuten kochen. Zur besseren Haltbarkeit einfach nach dem abfüllen, Marmeladengläser auf den Kopf stellen.
Hausgemachte Erdbeermarmelade 😍😍😍😍1.5 kg tiefgefrorene Erdbeeren, 750 Gramm Gelierzucker (Reformhaus), Saft aus 4 Bio Zitronen. Alles in einen Topf, pürieren und exakt unter ständigen rühren 4 Minuten kochen. Zur besseren Haltbarkeit einfach nach dem abfüllen, Marmeladengläser auf den Kopf stellen.
Selamlar...aldigim  odemleri bi an önce atmam gerekiyordu patates diyetini yapmaya karar verdim 3 günlük bir süreç sonunda bakalım kaç kilo vermiş olucam 77.8 ile başlıyorum 5 kilo verdiriyor deniliyor ama benim bekledim 1.5 2 kg arası fazla bişey beklemiyorum sabah kahvaltısı olarak 1 haşlanmış patates 1 su bardağı yoğurt yedim bol baharatla birlikte ...birde bugünden itibaren ikinci kür olan uykuda yağ yakan küre de başlıyorum sonucları heycanla bekliyorum ...
.

#su #pilates #buseferolucak #zumba #fitanne #getfit #anneolmak #sağlıklıyasam #beslenme #diyet #yağyakıcı #diyetekibi #diyetkardesligi #diyethesaplarıtakiplesiyor #diyetteyiz #diyetailesi #diet #spor #motivation #beforeandafter #oncesivesonrasi #healthy #transformation #motivasyon #lunch #breakfast #dinner #food #28kilonasilgiderr #40kilonasilgider
Selamlar...aldigim odemleri bi an önce atmam gerekiyordu patates diyetini yapmaya karar verdim 3 günlük bir süreç sonunda bakalım kaç kilo vermiş olucam 77.8 ile başlıyorum 5 kilo verdiriyor deniliyor ama benim bekledim 1.5 2 kg arası fazla bişey beklemiyorum sabah kahvaltısı olarak 1 haşlanmış patates 1 su bardağı yoğurt yedim bol baharatla birlikte ...birde bugünden itibaren ikinci kür olan uykuda yağ yakan küre de başlıyorum sonucları heycanla bekliyorum ... . #su  #pilates  #buseferolucak  #zumba  #fitanne  #getfit  #anneolmak  #sağlıklıyasam  #beslenme  #diyet  #yağyakıcı  #diyetekibi  #diyetkardesligi  #diyethesaplarıtakiplesiyor  #diyetteyiz  #diyetailesi  #diet  #spor  #motivation  #beforeandafter  #oncesivesonrasi  #healthy  #transformation  #motivasyon  #lunch  #breakfast  #dinner  #food  #28kilonasilgiderr  #40kilonasilgider 
Bu ağır yaşamları izlerken
Bu ağır yaşamları izlerken
🔊11 GUNDE -1.600Kg....🔊Iste budurrrrr💃💃💃"En ucuz tecrube baskalarinin tecrubesinden faydalanmaktir".Sizde faydalanin diye 7/24 yediklerimi paylasiyorum...Saatler cok onemli.Neyi?Ne kadar?Ne zaman?yediginiz sizi basariya goturecek olan en onemli basamaktir☝️Bazen az yerim gec saatte yerim.Bazen cok yerim erken saatte yerim.Bu ikisi benim icin aynidir.Daha duzenli oldugumda daha huzurlu olurum.Misal en dogru saat aksam yemegi icin 18:30dur.Bu yaz saati uygulamasi icin gecerlidir.Kişin daha erkene alinabilir.Bu saate uyamadigimda dengeleme moduna geciyorum.Ki bunun da ayrintilari zaten sayfamda mevcut😁Herkese bol eksiler (-)👌HER BASKUL GUNUNU KENDIME SERBEST GUN YAPARIM💁‍♀️O GUN BUGUN😋😋😋#diyet #diet #diyetci #diyetmenü #diyetciler #diyettekiler #diyetliste #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyöntemleri  #kilover #kiloveriyorum #zayifliyoruz #zayifliyorum #beforeafter #baskul #metabolizma #transformation #sadeceinan #sagliklibeslen #saglikliyasam #aslavazgecme #egzersiz #spor #evdespor  #fitanne #fityasam #leslie #yuruyus #baskul #onlinediyet
🔊11 GUNDE -1.600Kg....🔊Iste budurrrrr💃💃💃"En ucuz tecrube baskalarinin tecrubesinden faydalanmaktir".Sizde faydalanin diye 7/24 yediklerimi paylasiyorum...Saatler cok onemli.Neyi?Ne kadar?Ne zaman?yediginiz sizi basariya goturecek olan en onemli basamaktir☝️Bazen az yerim gec saatte yerim.Bazen cok yerim erken saatte yerim.Bu ikisi benim icin aynidir.Daha duzenli oldugumda daha huzurlu olurum.Misal en dogru saat aksam yemegi icin 18:30dur.Bu yaz saati uygulamasi icin gecerlidir.Kişin daha erkene alinabilir.Bu saate uyamadigimda dengeleme moduna geciyorum.Ki bunun da ayrintilari zaten sayfamda mevcut😁Herkese bol eksiler (-)👌HER BASKUL GUNUNU KENDIME SERBEST GUN YAPARIM💁‍♀️O GUN BUGUN😋😋😋#diyet  #diet  #diyetci  #diyetmenü  #diyetciler  #diyettekiler  #diyetliste  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetyöntemleri  #kilover  #kiloveriyorum  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #beforeafter  #baskul  #metabolizma  #transformation  #sadeceinan  #sagliklibeslen  #saglikliyasam  #aslavazgecme  #egzersiz  #spor  #evdespor  #fitanne  #fityasam  #leslie  #yuruyus  #baskul  #onlinediyet 
Hergün daha iyisi olmak adına yola devam 🙏🏻#niketrainingclub #ntc #22gün #day22 #fit #fitmom #fitanne #cardio #squat #abs #spor #motivasyon #evdespor #homesport #instapost #instagram #lifestyle #likeforlike
G🍯naydınlar! Her gittiğim yerde kahve muz ve badem ezmesi diye tutturan bir ben! Kahvaltım bunlardan ibaret şimdi Hyde parka yürüyüşe gidiyoruz sabah sporu şart! Hepinize güzel mutlu bir cuma olsun canlarım! 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 .
.
.
.
.
.

#diyethesabı #diyettekiler #yagyakımı #diyethesapları #diyettakibi #diyettavsiyeleri #zayıflamagünlüğü #diyetyemekler #diyetönerileri #diyet #diet #diyettakibi #healthydiet #weightloss #gettingfit #fitmom #instafit #instadiet #instadiyet #sağlıklıyaşam #diyetkardeşligi #zayıflıyorum #diyetteyim #fitanne #zayıflıcam #kiloverme #kiloveriyorum #diyetmotivasyonu #1likte_fit_olalim
G🍯naydınlar! Her gittiğim yerde kahve muz ve badem ezmesi diye tutturan bir ben! Kahvaltım bunlardan ibaret şimdi Hyde parka yürüyüşe gidiyoruz sabah sporu şart! Hepinize güzel mutlu bir cuma olsun canlarım! 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 . . . . . . #diyethesabı  #diyettekiler  #yagyakımı  #diyethesapları  #diyettakibi  #diyettavsiyeleri  #zayıflamagünlüğü  #diyetyemekler  #diyetönerileri  #diyet  #diet  #diyettakibi  #healthydiet  #weightloss  #gettingfit  #fitmom  #instafit  #instadiet  #instadiyet  #sağlıklıyaşam  #diyetkardeşligi  #zayıflıyorum  #diyetteyim  #fitanne  #zayıflıcam  #kiloverme  #kiloveriyorum  #diyetmotivasyonu  #1likte_fit_olalim 
Kameranın ayarı bozulmuş ,duzeltemedim😳 o sebeple buğulu çıkıyor😯
Öğle yemeğim:zeytinyağlı fasulye,bir dilim ekmek,ve yoğurt .
#öğleyemeği #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #fitanne #zayiflamak #zayifliyorum #saglikliyasam #saglikliyasam #anneyim #emzirenanne
Oglen yemegim👉yaprak sarmasi ve ev yogurdu uzerinde jelatin tozu
Yaprak sarmasinin harcinda pirinc yerine bulgur kullandim.kiyma olarakta dana kiymasi tercih ettim.boylesi daha saglikli.sizlerede afiyet olsun
#diyet#diyetailesi#iradenikonustur#anneolmak#fitanne#plates#saglikliyasam#sagliklibeslenme#spor#zumba#food#yum #eat #lunch #drink#diyetteyiz#sport#active#cafe#instacoffee#yummy#dinner