an online Instagram web viewer

#fitchick medias

Photos

Day 16 #missfillypolechallenge17 is #friskybusiness! I'm not that sexy... I feel like a giant ding bat when I try. Here's a pic from my first shoot with @vertigo_photography_aus, probs the sexiest floor work you'll get outta me. Maybe one day I'll get the hang of it 😂 @missfillypolediva #mfpc17 #frisk #poleshoot #polephotoshoot #polephotography #vertigophotography #poledancer #poledancersofig #poledancersofinstagram #poledance #polefit #polefitness #polefit #flexibilitytraining #blackandwhite #photoshoot #blackmilkclothing #aerialnation #aerialistofig #sexylikeaslug #fitchick #fitness
Day 16 #missfillypolechallenge17  is #friskybusiness ! I'm not that sexy... I feel like a giant ding bat when I try. Here's a pic from my first shoot with @vertigo_photography_aus, probs the sexiest floor work you'll get outta me. Maybe one day I'll get the hang of it 😂 @missfillypolediva #mfpc17  #frisk  #poleshoot  #polephotoshoot  #polephotography  #vertigophotography  #poledancer  #poledancersofig  #poledancersofinstagram  #poledance  #polefit  #polefitness  #polefit  #flexibilitytraining  #blackandwhite  #photoshoot  #blackmilkclothing  #aerialnation  #aerialistofig  #sexylikeaslug  #fitchick  #fitness 
I see them legs too 😁💪 progress honey. Muscle Talk gym in the next thirty minutes. I  know it's cold outside but that booty ain't gonna pop on its own boo 👊✌️ #fitgoddess #fitness ##fitchick #fitnessmotivation #fit #bodygoals #fitnessmodel #fitgoals #fitbody #instafit #instafitness #gymlifestyle #fitlifestyle #fitlife
🍔🍔🍔 BURGERS ARE BACK with our Protein Burger Bun Recipe!!! The bun on this delicious Roast Lamb Burger has a huge 20g of Protein and just 3g of Carbs. 😍
🍔🍔🍔 BURGERS ARE BACK with our Protein Burger Bun Recipe!!! The bun on this delicious Roast Lamb Burger has a huge 20g of Protein and just 3g of Carbs. 😍
Always striving,
Always learning,
Always growing✨
-
Getting ready to kick off my Saturday with HIIT with Tania 😁 then some well deserved quality time with Lewis because I'm at work tomorrow. Although I haven't managed to drag him and his step dad to my rpm class tomorrow🙌🏼 wish them luck😂🙊
Always striving, Always learning, Always growing✨ - Getting ready to kick off my Saturday with HIIT with Tania 😁 then some well deserved quality time with Lewis because I'm at work tomorrow. Although I haven't managed to drag him and his step dad to my rpm class tomorrow🙌🏼 wish them luck😂🙊
Colazione del momento 😍 non è fotogenica ma è fantastica 😋😋 nelle story potete vedere come la preparo 😉
.
.
.
.
.
.
#myproteinwomen #teammyp #teammyprotein #SamyFiTeam #fitness #fitgirl #fitnessgirl #workout #squat #booty #fitchick #fitspo #fitfam #fitnessmotivation #fitspiration #fitnessmodel #fitlife #fitnesslife #fitspo #befit #healthy #health #strong #stronger #staystrong #girlswholift #abs #muscles #muscles #preworkout #myprotein
Colazione del momento 😍 non è fotogenica ma è fantastica 😋😋 nelle story potete vedere come la preparo 😉 . . . . . . #myproteinwomen  #teammyp  #teammyprotein  #SamyFiTeam  #fitness  #fitgirl  #fitnessgirl  #workout  #squat  #booty  #fitchick  #fitspo  #fitfam  #fitnessmotivation  #fitspiration  #fitnessmodel  #fitlife  #fitnesslife  #fitspo  #befit  #healthy  #health  #strong  #stronger  #staystrong  #girlswholift  #abs  #muscles  #muscles  #preworkout  #myprotein 
green #veggie bun with #falafel and #hummus and #chocolate #cupcake on my trip to work this morning.
Started to enjoy more #vegetarian foods since i increased my #running and i‘m still loosing weight - strange isn’t it? Cuz we all know that #carbs are the pure evil and are THE reason for #obesity and only a #lowcarb #diet will save humanity from itself 😝🙃
#ilovecarbs #runningfuel #preworkout #leptin #highprotein #preload #girlswholift #weightlifting #runningdoc #docswholift #fitdoc #fitchick #fitgirl #fitfam #fitspo #eatyoveggies #cardio #nofilter
green #veggie  bun with #falafel  and #hummus  and #chocolate  #cupcake  on my trip to work this morning. Started to enjoy more #vegetarian  foods since i increased my #running  and i‘m still loosing weight - strange isn’t it? Cuz we all know that #carbs  are the pure evil and are THE reason for #obesity  and only a #lowcarb  #diet  will save humanity from itself 😝🙃 #ilovecarbs  #runningfuel  #preworkout  #leptin  #highprotein  #preload  #girlswholift  #weightlifting  #runningdoc  #docswholift  #fitdoc  #fitchick  #fitgirl  #fitfam  #fitspo  #eatyoveggies  #cardio  #nofilter 
Hello Saturday✌🏽...seit Wochen mal wieder ausgeschlafen und Kaffee im Bett getrunken...unglaublich, wie glücklich einen so Kleinigkeiten machen können!Jetzt geht es ab ins Booty Training, dann zu @ilovebirdie und dann shoppen!😍😍 Hsbt einen tollen Samstag✌🏽 #imoveme #mystylemymove #soundmindsoundbody #potd #ootd #saturday #saturdayvibes #fitchick #fitness #fit #booty #strikeapose #happyday #autumn #tb #brownhairdontcare
💫💫💫 💫💫💫💫💫💫💫💫
When It's Gym Time 💪🏻Then Cocktails later 🍸🍸 So I'm Just Going To Keep My Selfie For Later 😝😝
••••••••••••••••••••••••••••••••••
#keepdoingyourthing #fitchick #fitness #shine #gymgirl #weekendfeels #qotd #trainingtime #letsdothis #workout #sweat #liftweights #shelifts #shesquats #happysaturday
"But none of it is supposed to make sense, for sometimes you break the things you love and sometimes the things you love break you."
- @rmdrk .
Wearing @aloyoga .
•
•
•
________________________________________________________#yoga #pose #yogi #yogagirl #yogalove #yogainspiration #mind #body #soul #spirit #spirituality #beauty #girl #girls #dubai #mydubai #fitchick #wellness #lifestyle #life #love #me #journey #workout #health #healthy #inspiration #trainer #fitness #quotes
"But none of it is supposed to make sense, for sometimes you break the things you love and sometimes the things you love break you." - @rmdrk . Wearing @aloyoga . • • • ________________________________________________________#yoga  #pose  #yogi  #yogagirl  #yogalove  #yogainspiration  #mind  #body  #soul  #spirit  #spirituality  #beauty  #girl  #girls  #dubai  #mydubai  #fitchick  #wellness  #lifestyle  #life  #love  #me  #journey  #workout  #health  #healthy  #inspiration  #trainer  #fitness  #quotes 
Finally old enough to race sprint Tri’s!!! Master 7 showing that he can run like his mumma 🐆🏃🏻💪🏻 when fuelled by @soshydrationau #jogging #cardio #exercise #healthyliving #marathon #runner #mybodyhurts #fitchick #10km #ausrunningfestival #halfmarathon #onrunning #lovetorun #kidsport #happyrunner #stravarun #instarun #seenonmyrun #runningcommunity #nikerunning #runnerspace #health #runner #swimbikerun #kidstriathlon #sprint #bribie #swim #bike #run #proudmummy
Finally old enough to race sprint Tri’s!!! Master 7 showing that he can run like his mumma 🐆🏃🏻💪🏻 when fuelled by @soshydrationau #jogging  #cardio  #exercise  #healthyliving  #marathon  #runner  #mybodyhurts  #fitchick  #10km  #ausrunningfestival  #halfmarathon  #onrunning  #lovetorun  #kidsport  #happyrunner  #stravarun  #instarun  #seenonmyrun  #runningcommunity  #nikerunning  #runnerspace  #health  #runner  #swimbikerun  #kidstriathlon  #sprint  #bribie  #swim  #bike  #run  #proudmummy 
..
💥💥💥💥💥...
.... Tag a bro with a beard 💪💪💪..
💥💥💥💥💥💥💥
FOLLOW US .
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🔥🔥@bodybuilding_humour 🔥🔥
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
...
#workout #bodybuilding #gymmemes #crossfit #strong #motivation #instalike #powerlifting #Quote #quotes #gymhumour #deadlift #squat #bench #love #gymhumour #funny #joke #legday #instagood #fitspo #motivation #girlswholift #fitchick #mma #boxing #ufc
.. 💥💥💥💥💥... .... Tag a bro with a beard 💪💪💪.. 💥💥💥💥💥💥💥 FOLLOW US . ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 🔥🔥@bodybuilding_humour 🔥🔥 ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ ... #workout  #bodybuilding  #gymmemes  #crossfit  #strong  #motivation  #instalike  #powerlifting  #Quote  #quotes  #gymhumour  #deadlift  #squat  #bench  #love  #gymhumour  #funny  #joke  #legday  #instagood  #fitspo  #motivation  #girlswholift  #fitchick  #mma  #boxing  #ufc 
Some people spend Friday nights in the club.. I spend mine in the gym locker room taking selfies lol jk.. but I used to drink every day😞 but now I can barley handle a 6 pack of beer lol oh well🤷🏻‍♀️ it was back and bi’s tonight😭 #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #weightlifting #transformation #eatcleantraindirty #progress #progressionnotperfection #liftheavy #eatclean #trainhard #liftheavyoftenasineveryday #strongnotskinny #motivation #fitchick #fitness #fitnessmotivation #nutrition #cleaneating #fitnessjourney #gymmotivation #iam1stphorm #1stphorm #legionofboom #losingweight #weightlossjourney #fitspo #fitlifestyle #gymlife #transformationtuesday #1stphormathletesearch
Some people spend Friday nights in the club.. I spend mine in the gym locker room taking selfies lol jk.. but I used to drink every day😞 but now I can barley handle a 6 pack of beer lol oh well🤷🏻‍♀️ it was back and bi’s tonight😭 #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossmotivation  #weightlifting  #transformation  #eatcleantraindirty  #progress  #progressionnotperfection  #liftheavy  #eatclean  #trainhard  #liftheavyoftenasineveryday  #strongnotskinny  #motivation  #fitchick  #fitness  #fitnessmotivation  #nutrition  #cleaneating  #fitnessjourney  #gymmotivation  #iam1stphorm  #1stphorm  #legionofboom  #losingweight  #weightlossjourney  #fitspo  #fitlifestyle  #gymlife  #transformationtuesday  #1stphormathletesearch 
Сидим одиноко по лавочкам и ждем ,кто первый подойдет,уж третий день сидим,и день кончается такая безнадега #health #fitness #fitchick #fitnessfood #getfit #fit #fitgirlsguide #fitnessmodel #workout #training #gym #motivation #healthychoices #healthy #tagsagram4tags #healthyeating #healthyfellows #fitnessaddict #bodybuilding #exercise #diet #muscles #photooftheday #yoga #inspiration #взаимныелайки #healthylifestyle
Сидим одиноко по лавочкам и ждем ,кто первый подойдет,уж третий день сидим,и день кончается такая безнадега #health  #fitness  #fitchick  #fitnessfood  #getfit  #fit  #fitgirlsguide  #fitnessmodel  #workout  #training  #gym  #motivation  #healthychoices  #healthy  #tagsagram4tags  #healthyeating  #healthyfellows  #fitnessaddict  #bodybuilding  #exercise  #diet  #muscles  #photooftheday  #yoga  #inspiration  #взаимныелайки  #healthylifestyle 
Most people on night shift: 3 sweaters and a jacket... Me on night shift: Complete regret of my clothing choice as I've soaked through my shirt twice already... #MetabolismProblems #TragicallyHip
Most people on night shift: 3 sweaters and a jacket... Me on night shift: Complete regret of my clothing choice as I've soaked through my shirt twice already... #MetabolismProblems  #TragicallyHip 
Guten Samstagmorgen ihr Lieben ❤️Heut möchte ich Euch mal sagen wie wichtig es ist loszulassen, nicht ständig höher, schneller und weiter anzustreben ohne nach rechts und links zu schauen. Diese ganzen Kack Fitnessblogger, welche Dir mit grade mal 18 Jahren Tipps geben wie:“Gib alles, gib mehr als die anderen, „... Blabla bullshit... Ich merke dass man den absoluten Flow erreicht wenn man in sich hineinhört, achtsam ist und genügend Regeneration aktiv in das Leben einbaut. Dieses tägliche, zwanghafte Trainieren stresst, treibt das Cortisol hoch und: macht fett. Also relaxed und macht Euch das Leben schön. #benztown girl vibes 💫zum #Weekend #healzhylifestyle #womenwholift #gymrat #strongnotskinny #aimnsportswear #aimntribe #fitfam #fitchick #formcheck #destress #saturday #weekendvibes #bikinifitness #bodybuilding #goals #strong #stuttgart #istanbul
Guten Samstagmorgen ihr Lieben ❤️Heut möchte ich Euch mal sagen wie wichtig es ist loszulassen, nicht ständig höher, schneller und weiter anzustreben ohne nach rechts und links zu schauen. Diese ganzen Kack Fitnessblogger, welche Dir mit grade mal 18 Jahren Tipps geben wie:“Gib alles, gib mehr als die anderen, „... Blabla bullshit... Ich merke dass man den absoluten Flow erreicht wenn man in sich hineinhört, achtsam ist und genügend Regeneration aktiv in das Leben einbaut. Dieses tägliche, zwanghafte Trainieren stresst, treibt das Cortisol hoch und: macht fett. Also relaxed und macht Euch das Leben schön. #benztown  girl vibes 💫zum #Weekend  #healzhylifestyle  #womenwholift  #gymrat  #strongnotskinny  #aimnsportswear  #aimntribe  #fitfam  #fitchick  #formcheck  #destress  #saturday  #weekendvibes  #bikinifitness  #bodybuilding  #goals  #strong  #stuttgart  #istanbul 
Каждое утро ,сажусь на телик и начинаю свой осмотр,что где изменить ,где надо подправить а где надо просто на просто испортить ,чтобы выкинули  и мне не мешало смотреть #health #fitness #fitchick #fitnessfood #getfit #fit #fitgirlsguide #fitnessmodel #workout #training #gym #motivation #healthychoices #healthy #tagsagram4tags #healthyeating #healthyfellows #fitnessaddict #bodybuilding #exercise #diet #muscles #photooftheday #yoga #inspiration #взаимныелайки #healthylifestyle
Каждое утро ,сажусь на телик и начинаю свой осмотр,что где изменить ,где надо подправить а где надо просто на просто испортить ,чтобы выкинули и мне не мешало смотреть #health  #fitness  #fitchick  #fitnessfood  #getfit  #fit  #fitgirlsguide  #fitnessmodel  #workout  #training  #gym  #motivation  #healthychoices  #healthy  #tagsagram4tags  #healthyeating  #healthyfellows  #fitnessaddict  #bodybuilding  #exercise  #diet  #muscles  #photooftheday  #yoga  #inspiration  #взаимныелайки  #healthylifestyle 
This is still my favourite thing and one of my longest goals that I still work on everyday 🐬 -
-
This took me months of stretching but I finally got there and now I'm working on holding it for longer and getting my body comfortable with the movement ✨
-
-
What are your goals? 🤔😜 my goal for today is to work, train and then eat pizza and drink wine! 🍕🍷
-
-
#xercise4less #teamflex #crewcatclothing
This is still my favourite thing and one of my longest goals that I still work on everyday 🐬 - - This took me months of stretching but I finally got there and now I'm working on holding it for longer and getting my body comfortable with the movement ✨ - - What are your goals? 🤔😜 my goal for today is to work, train and then eat pizza and drink wine! 🍕🍷 - - #xercise4less  #teamflex  #crewcatclothing 
😂😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣
...
....
FOLLOW US
💥💥💥💥💥💥
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🔥🔥 @being_sarcastico🔥🔥
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
...
#bench #gymhumour #funny #legday #motivation #girlswholift #fitchick #mma #gymhumor #gymmotivation #gymproblems #biceps #triceps #shoulderworkout #memes #dankmemes #meme #memesdaily #band #hanson #old #feelings #jhonnysins #sins #porn #pornovideo
😂😂😂😂😂 🤣🤣🤣🤣🤣 ... .... FOLLOW US 💥💥💥💥💥💥 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 🔥🔥 @being_sarcastico🔥🔥 ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ ... #bench  #gymhumour  #funny  #legday  #motivation  #girlswholift  #fitchick  #mma  #gymhumor  #gymmotivation  #gymproblems  #biceps  #triceps  #shoulderworkout  #memes  #dankmemes  #meme  #memesdaily  #band  #hanson  #old  #feelings  #jhonnysins  #sins  #porn  #pornovideo 
Huch wo ist den mein Höschen hin? 
Naja dann zieh ich eben keins an 😜🤘 #amystarr #goodmorning #world#sexy #tattoogirl #bootybuilding #weekendvibes #ass #booty🍑 #sexycurves #blondhairdontcare #love#fitchick #autumn#nophotoshop
🚀 С этого варианта я начинал, но он мне не понравился и я переключился на другой, который показывал в прошлых постах и благодаря которому могу подтянутся уже один раз, правда рывком пока.
Но появились новые знания, необходимо ещё раз протестировать подтягивания на одной руке непосредственно вставая в саму петлю и тем самым наработать материал для сравнения.
📝 Тренировка номер 1. 21.10.2017.
👜 Сначала #сэндбэг в разминочную часть вес 52кг 2 подхода по одному подъему над головой, для подготовки организма к работе. ☝Далее (волшебные серии). 🚀Жим лёжа вес 60кг. 4 повт.
🖐подтягивание вес 29кг 4 повт ⚡отжимание на брусьях(на трицепс) вес 37кг. 4 повт.
💪подтягивание молотковым хватом(на бицепс) вес 29кг 4 повт.
😎 Подтягивания на одной руке в зелёной петле 4 повт
⭐Далее приседания со штангой вес 90кг. 3 повт. 😉 Румынская тяга 4 петли+13кг 4повт
📌 толчок гирь 32кг. 2 повт. (удержание вверху 5-10сек). Отдых 2-3 мин
⭐Далее приседания со штангой вес 113кг. 1 повт 😉 Румынская тяга 4 петли+13кг 4повт
📌толчок гирь 24кг. 9 повт. (удержание вверху 5-10сек). Отдых 2-3 мин. ⭐Далее приседания со штангой вес 106кг 4 повт. Отдых 2 мин. ⭐Далее приседания вес 106кг. 2 повт(на скорость). 🔌 Далее пресс, подъем корпуса на коврике с черн. петлей 8 повт чередуем с подъемом ног на брусьях 8повт, каждого упражнения по 2 подхода. 😎 Далее прыжки плиометрика 2 круга.
🔩 Рывок гири 32кг на время 4х70сек  отдых 2-3мин
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📹 На моём ютуб канале ⏩ Блог Дмитрия Соколова ⏪ есть множество практических тренировочных схем как для тренажёрного зала, так и для домашних занятий.
🍉 Также на канале находятся сюжеты с программой питания, благодаря которым я избавился от лишних 25кг и обрёл рельефное телосложение.
❗На сегодняшний день ещё открыта услуга дистанционного тренинга, расписывается план на каждое занятие, стоимость 4000руб в месяц. 
#россия #фитнес_школа_Соколовых #фитнес #спорт #тренажёрныйзал #тренировкидома #иркутск #веган #сыроед #фруктоед #фитнес #рывокгири #толчокгирь #бег #здоровье #какпохудеть #motivation #instagood #figure #determination #lifestyle #fitchick #diet #getfit  #trainer #eatclean  #crossfit #shredded #fitnessmodel #active
🚀 С этого варианта я начинал, но он мне не понравился и я переключился на другой, который показывал в прошлых постах и благодаря которому могу подтянутся уже один раз, правда рывком пока. Но появились новые знания, необходимо ещё раз протестировать подтягивания на одной руке непосредственно вставая в саму петлю и тем самым наработать материал для сравнения. 📝 Тренировка номер 1. 21.10.2017. 👜 Сначала #сэндбэг  в разминочную часть вес 52кг 2 подхода по одному подъему над головой, для подготовки организма к работе. ☝Далее (волшебные серии). 🚀Жим лёжа вес 60кг. 4 повт. 🖐подтягивание вес 29кг 4 повт ⚡отжимание на брусьях(на трицепс) вес 37кг. 4 повт. 💪подтягивание молотковым хватом(на бицепс) вес 29кг 4 повт. 😎 Подтягивания на одной руке в зелёной петле 4 повт ⭐Далее приседания со штангой вес 90кг. 3 повт. 😉 Румынская тяга 4 петли+13кг 4повт 📌 толчок гирь 32кг. 2 повт. (удержание вверху 5-10сек). Отдых 2-3 мин ⭐Далее приседания со штангой вес 113кг. 1 повт 😉 Румынская тяга 4 петли+13кг 4повт 📌толчок гирь 24кг. 9 повт. (удержание вверху 5-10сек). Отдых 2-3 мин. ⭐Далее приседания со штангой вес 106кг 4 повт. Отдых 2 мин. ⭐Далее приседания вес 106кг. 2 повт(на скорость). 🔌 Далее пресс, подъем корпуса на коврике с черн. петлей 8 повт чередуем с подъемом ног на брусьях 8повт, каждого упражнения по 2 подхода. 😎 Далее прыжки плиометрика 2 круга. 🔩 Рывок гири 32кг на время 4х70сек отдых 2-3мин ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📹 На моём ютуб канале ⏩ Блог Дмитрия Соколова ⏪ есть множество практических тренировочных схем как для тренажёрного зала, так и для домашних занятий. 🍉 Также на канале находятся сюжеты с программой питания, благодаря которым я избавился от лишних 25кг и обрёл рельефное телосложение. ❗На сегодняшний день ещё открыта услуга дистанционного тренинга, расписывается план на каждое занятие, стоимость 4000руб в месяц. #россия  #фитнес_школа_Соколовых  #фитнес  #спорт  #тренажёрныйзал  #тренировкидома  #иркутск  #веган  #сыроед  #фруктоед  #фитнес  #рывокгири  #толчокгирь  #бег  #здоровье  #какпохудеть  #motivation  #instagood  #figure  #determination  #lifestyle  #fitchick  #diet  #getfit  #trainer  #eatclean  #crossfit  #shredded  #fitnessmodel  #active 
I kicked off my Saturday with a super sweaty 8am bootcamp at @thefarm.london with these absolute babes @natalieswallowfitness @fitchar.uk 💪🏼.
.
.
#saturdayworkout #outdoorworkout #workout #training #fitness #morningmotivation #bootcamp #strengthtraining #fitchick #fitchicks #fitspo #fitfam #ukfitfam #circuittraining #weighttraining #fitnessmotivation #girlswholift #strongnotskinny #girlgains #fitnessjourney #fitnessaddict
Zmeczenie wymalowane na twarzy 😝🙈 Jestem dumna, ze przyzylam ten tydzien 😂🙏🏽 Wegle uciachane do granic mozliwosci, w polaczeniu z bardzo dlugimi, intensywnymi treningami daly mi sie we znaki. Dzis ostatni dzien "rezimu", jutro naprawde zasluzony cheat 🐷💕 i od poniedzialku nowy plan 🏋🏽‍♀️🍽Dawno nie czulam sie tak oslabioba, ale bez dwoch zdan wrocilam do formy, wiec bylo warto 👊🏽 Jesli chodzi o wyniki silowe, to w tym tygodniu ciezar 🔝w praktycznie kazdym cwiczeniu, w OHP i hiptrustach +10kg, a malo tego w koncu i nareszcie zaczelam sie podciagac 😎👌🏽👌🏽 Ogromne podziekowania dla @shev.12 , bo to wszystko Twoja zasluga i nawet nie probuj zaprzeczac 😝😂❤️ Przepraszam, ze caly tydzien musiales wysluchiwac mojego marudzenia na glod, migreny, slabe samopoczucie i bol kazdej mozliwej czesci ciala 😂 Obiecuje poprawe i wynagrodze Ci to 😝😀
Zeby nie bylo, ze sama silka czlowiek zyje, to pochwale sie, ze wczoraj mialam pierwszy trening pole dance, bo sportu nigdy za wiele 😁💪🏽 Wierzylam, ze problemy i naprawde bolesne przezycia, ktore mnie ostatnio spotkaly, pojda w zapomnienie, gdy skupie sie na ciezkiej pracy i dam z siebie 200%. Dokladnie tak sie stalo, dlatego mniej uzalania, wiecej dzialania 😎 Wtedy gwarantuje, ze z czasem kazdy pokocha swoje zycie, dokladnie tak, jak ja kocham moje ❤️🙏🏽 Nie zmienilabym absolutnie nic, a najlepsze jest to, ze sama sobie na to zapracowalam 😊👌🏽 Milego weekendu Wam zycze ! 😚
Ulubiona para jordanow 👟 od @basketplanet 🏀
#me #mirrorpic #lucky #happygirl #beautifulgirl #brunette #longhair #beautifulhair #ootd #casual #fashion #fashionista #blackandwhite #whiteaddict #jordan #fitchick #instafit #instagold #girlwholift #lifter #shredded #aesthetics #beastmode #powerbuilding #bodybuilding #bodyfitness #bikinifitness #bikinigirl #inspiration #beautifullife
Zmeczenie wymalowane na twarzy 😝🙈 Jestem dumna, ze przyzylam ten tydzien 😂🙏🏽 Wegle uciachane do granic mozliwosci, w polaczeniu z bardzo dlugimi, intensywnymi treningami daly mi sie we znaki. Dzis ostatni dzien "rezimu", jutro naprawde zasluzony cheat 🐷💕 i od poniedzialku nowy plan 🏋🏽‍♀️🍽Dawno nie czulam sie tak oslabioba, ale bez dwoch zdan wrocilam do formy, wiec bylo warto 👊🏽 Jesli chodzi o wyniki silowe, to w tym tygodniu ciezar 🔝w praktycznie kazdym cwiczeniu, w OHP i hiptrustach +10kg, a malo tego w koncu i nareszcie zaczelam sie podciagac 😎👌🏽👌🏽 Ogromne podziekowania dla @shev.12 , bo to wszystko Twoja zasluga i nawet nie probuj zaprzeczac 😝😂❤️ Przepraszam, ze caly tydzien musiales wysluchiwac mojego marudzenia na glod, migreny, slabe samopoczucie i bol kazdej mozliwej czesci ciala 😂 Obiecuje poprawe i wynagrodze Ci to 😝😀 Zeby nie bylo, ze sama silka czlowiek zyje, to pochwale sie, ze wczoraj mialam pierwszy trening pole dance, bo sportu nigdy za wiele 😁💪🏽 Wierzylam, ze problemy i naprawde bolesne przezycia, ktore mnie ostatnio spotkaly, pojda w zapomnienie, gdy skupie sie na ciezkiej pracy i dam z siebie 200%. Dokladnie tak sie stalo, dlatego mniej uzalania, wiecej dzialania 😎 Wtedy gwarantuje, ze z czasem kazdy pokocha swoje zycie, dokladnie tak, jak ja kocham moje ❤️🙏🏽 Nie zmienilabym absolutnie nic, a najlepsze jest to, ze sama sobie na to zapracowalam 😊👌🏽 Milego weekendu Wam zycze ! 😚 Ulubiona para jordanow 👟 od @basketplanet 🏀 #me  #mirrorpic  #lucky  #happygirl  #beautifulgirl  #brunette  #longhair  #beautifulhair  #ootd  #casual  #fashion  #fashionista  #blackandwhite  #whiteaddict  #jordan  #fitchick  #instafit  #instagold  #girlwholift  #lifter  #shredded  #aesthetics  #beastmode  #powerbuilding  #bodybuilding  #bodyfitness  #bikinifitness  #bikinigirl  #inspiration  #beautifullife 
Good morning everyone. I always loved the smaller version of vegetables. And yesterday l found this baby asparagus🤗 well l then decided combine with baby spinach and baby tomato. Aren't day cute 😍 well they are really tasty stuff💯 Have lovely day. 
#greenisgood #eggwhites #grapes #salame #greenpeas  #chicken  #mealprep #messykitchen #dishes #budgeting #macro #bulking #notadietbutalifestyle #kahvaltı #fitness #fitnesslife #foodisfuel #cleaneating #eataccordingtoyourgoals #healthycooking #objektifimden  #iifymgirls #fitgirl #fitchick #healthandfitness #bodybuilding #girlswithmuscle #girlbodybuilder #gymrat
Good morning everyone. I always loved the smaller version of vegetables. And yesterday l found this baby asparagus🤗 well l then decided combine with baby spinach and baby tomato. Aren't day cute 😍 well they are really tasty stuff💯 Have lovely day. #greenisgood  #eggwhites  #grapes  #salame  #greenpeas   #chicken   #mealprep  #messykitchen  #dishes  #budgeting  #macro  #bulking  #notadietbutalifestyle  #kahvaltı  #fitness  #fitnesslife  #foodisfuel  #cleaneating  #eataccordingtoyourgoals  #healthycooking  #objektifimden   #iifymgirls  #fitgirl  #fitchick  #healthandfitness  #bodybuilding  #girlswithmuscle  #girlbodybuilder  #gymrat 
#FitBabeFriday💪🙎 #Repost @lexerciseyalife with @repostapp
・・・
Don't mind my crazy kitchen while I power up with breakfast!!! 👊👍#lexerciseyalife #fitfam #getightgetright #picoftheday #goforit #ilovemymacros #fitfam #instagood #fitchick #girlswholovetolift
MORNING Y'ALL!☀️
-
Hope you've all got a nice weekend planned ahead!
-
Doing my best to mix it up and post normal selfies along with fitness ones!!
This one shows off my cute shoulder tattoo sooo I'm happy! 😱😂 -
Also hurray for me I managed to get to grips with my new phone finally 🙈 
I SUCK WITH TECHNOGY !
MORNING Y'ALL!☀️ - Hope you've all got a nice weekend planned ahead! - Doing my best to mix it up and post normal selfies along with fitness ones!! This one shows off my cute shoulder tattoo sooo I'm happy! 😱😂 - Also hurray for me I managed to get to grips with my new phone finally 🙈 I SUCK WITH TECHNOGY !
Sharing the same passion to help people with my love ❤️
Sharing the same passion to help people with my love ❤️
How many times do you find yourself scrolling through social media & comparing yourself / your life to other people's...? Yet all you're really comparing yourself to is the highlights reel of someone else's life... the best bits; the bits they choose to share with you... 90% of people don't post about the shitty, boring, mundane days / things in their life.
Comparison is the thief of all joy! And every second you spend comparing is a second you could be using to step up your game 💪👊
#
#justbeyou #beyourself #beyourselfalways #selflove #beyou #selfrespect #fitfam #fitstagram #fitspo #fitspiration #fitness #fitgirl #fitlife #fitchick #instafit #igfit #love #saturday #saturdayfeels #life #goals #stepupyourgame #instafitness #igfitness #fitnessjourney #bossbabe #weekendvibes
How many times do you find yourself scrolling through social media & comparing yourself / your life to other people's...? Yet all you're really comparing yourself to is the highlights reel of someone else's life... the best bits; the bits they choose to share with you... 90% of people don't post about the shitty, boring, mundane days / things in their life. Comparison is the thief of all joy! And every second you spend comparing is a second you could be using to step up your game 💪👊 # #justbeyou  #beyourself  #beyourselfalways  #selflove  #beyou  #selfrespect  #fitfam  #fitstagram  #fitspo  #fitspiration  #fitness  #fitgirl  #fitlife  #fitchick  #instafit  #igfit  #love  #saturday  #saturdayfeels  #life  #goals  #stepupyourgame  #instafitness  #igfitness  #fitnessjourney  #bossbabe  #weekendvibes 
Happy #flexfriday y'all! I'm very unhappy with my progress so far this fall. Although I've still been hitting the gym consistently, I fell off in about March and haven't been able to find that fire I felt last fall/winter! I always promise myself, "This is a new week, a fresh start! Let's go hard!" But that never happens. All in all, I just feel like garbage because I know I can do better, but can't find the motivation! So here's me, in my chubby-ass state, keeping myself accountable, reminding myself this is not my best self 👊 #gymlife #gymgirl #fitlife #fitchick #motivation #motivated #fitlife #fitspo #girlswholift #womenwholift #liftheavyshit #beaccountable #gymaddict #fitnessaddict
Happy #flexfriday  y'all! I'm very unhappy with my progress so far this fall. Although I've still been hitting the gym consistently, I fell off in about March and haven't been able to find that fire I felt last fall/winter! I always promise myself, "This is a new week, a fresh start! Let's go hard!" But that never happens. All in all, I just feel like garbage because I know I can do better, but can't find the motivation! So here's me, in my chubby-ass state, keeping myself accountable, reminding myself this is not my best self 👊 #gymlife  #gymgirl  #fitlife  #fitchick  #motivation  #motivated  #fitlife  #fitspo  #girlswholift  #womenwholift  #liftheavyshit  #beaccountable  #gymaddict  #fitnessaddict 
#Repost @alexandra0069 with @repostapp
・・・
Sometimes you don't realise your own strength until you come face to face with your greatest weakness 😉🙌🏽💪🏽 Hope y'all have an amazing day 💝 
#fitchick #shape #fitnessmodel #strong #strenght #fitnessmotivation #look #thelook #fitnesslifestyle #gains #beinspired #inspiration #motivation #squats #athlete #squats #legs #legday #bootygains #cleanfood #eatclean #lifestyle
| 2 0 1 8 |
when I started focusing on me, it was already too late for you. #blessedandbusy
| 2 0 1 8 | when I started focusing on me, it was already too late for you. #blessedandbusy 
Мамы и папы не покупайте детям этот яд,они очень вредны,я Спасу вас ,я сам все сьем #health #fitness #fitchick #fitnessfood #getfit #fit #fitgirlsguide #fitnessmodel #workout #training #gym #motivation #healthychoices #healthy #tagsagram4tags #healthyeating #healthyfellows #fitnessaddict #bodybuilding #exercise #diet #muscles #photooftheday #yoga #inspiration #взаимныелайки #healthylifestyle
Мамы и папы не покупайте детям этот яд,они очень вредны,я Спасу вас ,я сам все сьем #health  #fitness  #fitchick  #fitnessfood  #getfit  #fit  #fitgirlsguide  #fitnessmodel  #workout  #training  #gym  #motivation  #healthychoices  #healthy  #tagsagram4tags  #healthyeating  #healthyfellows  #fitnessaddict  #bodybuilding  #exercise  #diet  #muscles  #photooftheday  #yoga  #inspiration  #взаимныелайки  #healthylifestyle 
A pic from the fitness shoot with the amazing Dani. 
If you'd like a fitness shoot please message me
Photographer : @expressivephotos Model: @dani_fitness_model MUA: @perfectpoutmwlbourne
Coach @pnbaprotimmartin
More fitness images at  www.expressivephotos.com.au

#oxygenmagau #oxygenmagazine #fitnessmagazine #fitnessmagsa #fitness_magazine_ #womensfitnessmag
#expressivephotos #fitnessphotographer  #fitchick #workout #fitness #fitnessmodel #fitnessaddict #nikefit #inbavic #inbaaustralia  #WeightTraining  #fitstagram  #fitnessjourney  #ryderwear #girlsthatlift #fitchick
A pic from the fitness shoot with the amazing Dani. If you'd like a fitness shoot please message me Photographer : @expressivephotos Model: @dani_fitness_model MUA: @perfectpoutmwlbourne Coach @pnbaprotimmartin More fitness images at  www.expressivephotos.com.au #oxygenmagau  #oxygenmagazine  #fitnessmagazine  #fitnessmagsa  #fitness_magazine_  #womensfitnessmag  #expressivephotos  #fitnessphotographer  #fitchick  #workout  #fitness  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #nikefit  #inbavic  #inbaaustralia   #WeightTraining  #fitstagram  #fitnessjourney  #ryderwear  #girlsthatlift  #fitchick 
Not stage ready but LIFE ready thanks @ellllayne for my Halloween #poisonivy costume base it’s a perfect fit 😘👍🏻👏🏻 now time for shoulders, cardio and a fun night in Glasgow with my boo #halloweencostume #clubnoir #teamolympus #fitchick #fit_over_40 #instafit #eatcleantraindirty #fitspiration #cleanliving #trainhard #dreambig #zen #nolimits #fitness #circleoflife #bodybuilding #athletelife #focus #mindfullness #progress #natty #naturalbodybuilding #instafitness #quads
Not stage ready but LIFE ready thanks @ellllayne for my Halloween #poisonivy  costume base it’s a perfect fit 😘👍🏻👏🏻 now time for shoulders, cardio and a fun night in Glasgow with my boo #halloweencostume  #clubnoir  #teamolympus  #fitchick  #fit_over_40  #instafit  #eatcleantraindirty  #fitspiration  #cleanliving  #trainhard  #dreambig  #zen  #nolimits  #fitness  #circleoflife  #bodybuilding  #athletelife  #focus  #mindfullness  #progress  #natty  #naturalbodybuilding  #instafitness  #quads 
Off to a 1920's gangster / burlesque house warming party! Hope you all have an equally awesome night! #party #partytime #partytoohard #saturdays #nightout #funtimes #sexy #fancydress #burlesque #fitmum #fitchick #fitgirl #bodybuilder #offseason #balance
Мой сыночек мой любимчик,как иногда вот такие маленькие существа могут поддержать ,когда на душе у тебя такая какашка,берегите их это наша вторая душа #health #fitness #fitchick #fitnessfood #getfit #fit #fitgirlsguide #fitnessmodel #workout #training #gym #motivation #healthychoices #healthy #tagsagram4tags #healthyeating #healthyfellows #fitnessaddict #bodybuilding #exercise #diet #muscles #photooftheday #yoga #inspiration #взаимныелайки #healthylifestyle
Мой сыночек мой любимчик,как иногда вот такие маленькие существа могут поддержать ,когда на душе у тебя такая какашка,берегите их это наша вторая душа #health  #fitness  #fitchick  #fitnessfood  #getfit  #fit  #fitgirlsguide  #fitnessmodel  #workout  #training  #gym  #motivation  #healthychoices  #healthy  #tagsagram4tags  #healthyeating  #healthyfellows  #fitnessaddict  #bodybuilding  #exercise  #diet  #muscles  #photooftheday  #yoga  #inspiration  #взаимныелайки  #healthylifestyle 
Look what popped up again.. it is such an achievement for me and a proud reminder of the day I decided I wanted to be healthy...the process has taken over 10 years 😂 and goes on everyday..at first it seemed impossible..pointless..now. it is an exciting journey..with new challenges and fun everyday..and it was me that changed my mind 🙏😁 'Seeing as today is 'Back to the future' day and to quote Marty McFly himself, "If you put your mind to it, you can accomplish anything" 21.10.15' 🌝💪 Be kind to yourself #calslife #positive #choice #calisthenics #gymnastics #balance #lever #handstands #playtime #fun #bodyweight #learning #strong #strength #movement #mobility #girlswholift #fitchick #barmokey #muscles #gymnastics #fitness #fitlife #balance #patience #goals #gainz #training #strongwomen #strongnotskinny #elbowlever #gainz #activelife
Look what popped up again.. it is such an achievement for me and a proud reminder of the day I decided I wanted to be healthy...the process has taken over 10 years 😂 and goes on everyday..at first it seemed impossible..pointless..now. it is an exciting journey..with new challenges and fun everyday..and it was me that changed my mind 🙏😁 'Seeing as today is 'Back to the future' day and to quote Marty McFly himself, "If you put your mind to it, you can accomplish anything" 21.10.15' 🌝💪 Be kind to yourself #calslife  #positive  #choice  #calisthenics  #gymnastics  #balance  #lever  #handstands  #playtime  #fun  #bodyweight  #learning  #strong  #strength  #movement  #mobility  #girlswholift  #fitchick  #barmokey  #muscles  #gymnastics  #fitness  #fitlife  #balance  #patience  #goals  #gainz  #training  #strongwomen  #strongnotskinny  #elbowlever  #gainz  #activelife 
Just hanging around doing some windshield wipers 😉👊
Just hanging around doing some windshield wipers 😉👊